an online Instagram web viewer

#fitdutchies medias

Photos

Who doesn't like dancing in a tutu @siuciakk  this ones for you! Bahaha 
#tutu #danceparty #livelife #goofball #lol #fitmom #laugh #fitdutchies
Goodby @ocrwc Canada. Back to Holland. It was an amazing experience. Love the good vibes on this event! See you next year💪😀 #fusionteam #Fusionteamnl #race #garmin735xt #salming #Canada #ocrworldchampionships #crossxvest #fittrainers #instafit #ocr #spartan #fitdutchies #army #running #fitness #fitdutchie #spartanrace #fitgirl #love #crossfit #fit #fitgirls #beastmode #abs  #athletics #trackandfield #weightvest #strength #wolfpt
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
Had to share! 
This transformation is incredible! 
These photos were taken 9 months apart and about 60 lbs difference!!! I am so glad I was able to help this beautiful girl to transform and create a better lifestyle for herself! She has grown so much over the last year and it's truly inspiring! She is mentally, emotionally, and physically capable of absolutely anything! She puts herself to the test each and everyday and it shows!
This goes to show hard work truly pays off and if you dedicate yourself you will achieve anything! 
Once again, I'm so damn proud of you, I am blessed to have been able to guide you down this journey, but at the end of the day girl it was all you!!! I didn't put the work in for you, I just provided the proper tools you needed to achieve your goal! 
Love you so much you have such a bright future ahead ♥️♥️♥️ This is why I love what I do!!!!! •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#hamstrings#glutes#booty#bootypump#instafit#instafitness#instalike#instafollow#motivation#determination#workouts#bodypositive#buildmuscle#wellness#happy#strength#goals#inspiration
Had to share! This transformation is incredible! These photos were taken 9 months apart and about 60 lbs difference!!! I am so glad I was able to help this beautiful girl to transform and create a better lifestyle for herself! She has grown so much over the last year and it's truly inspiring! She is mentally, emotionally, and physically capable of absolutely anything! She puts herself to the test each and everyday and it shows! This goes to show hard work truly pays off and if you dedicate yourself you will achieve anything! Once again, I'm so damn proud of you, I am blessed to have been able to guide you down this journey, but at the end of the day girl it was all you!!! I didn't put the work in for you, I just provided the proper tools you needed to achieve your goal! Love you so much you have such a bright future ahead ♥️♥️♥️ This is why I love what I do!!!!! • • • • • • • • • • #hamstrings #glutes #booty #bootypump #instafit #instafitness #instalike #instafollow #motivation #determination #workouts #bodypositive #buildmuscle #wellness #happy #strength #goals #inspiration 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
Always in the kitchen whipping up this rice and these (literal) chickens🐔
-
Everyone thinks lifting is the hard part/what drives growth and gains, but in reality it’s all diet. If you’re having a hard time sticking to your meal plan, try practicing IIYFM every now and then. I have a VERY aggressive sweet tooth, and when on the days I can’t contain it I just make sure to buy treats that I can count so that I can fit it into my macros. While it is generally advisable to get your calories from whole/healthy foods because they will be more filling and rich in micros, practicing IIFYM is a great way to ensure you remain consistent with your surplus (if you’re bulking properly) or your deficit. Gains are 80% diet and only 20% exercise, so get your food right🍩
.
.
.
.
.
#fitfam #fitspo #fitness #gym #lifestyle #abs #model #photoshoot #fitnessmodel #repost #dedication #training #motivationmonday #inspire #nutrition #iifym #workout #personaltrainer #bodybuilding #aesthetics #diet #gainz #shredded #fitdutchies #muscle #fitspiration #healthy #health #fit #myprotein
Always in the kitchen whipping up this rice and these (literal) chickens🐔 - Everyone thinks lifting is the hard part/what drives growth and gains, but in reality it’s all diet. If you’re having a hard time sticking to your meal plan, try practicing IIYFM every now and then. I have a VERY aggressive sweet tooth, and when on the days I can’t contain it I just make sure to buy treats that I can count so that I can fit it into my macros. While it is generally advisable to get your calories from whole/healthy foods because they will be more filling and rich in micros, practicing IIFYM is a great way to ensure you remain consistent with your surplus (if you’re bulking properly) or your deficit. Gains are 80% diet and only 20% exercise, so get your food right🍩 . . . . . #fitfam  #fitspo  #fitness  #gym  #lifestyle  #abs  #model  #photoshoot  #fitnessmodel  #repost  #dedication  #training  #motivationmonday  #inspire  #nutrition  #iifym  #workout  #personaltrainer  #bodybuilding  #aesthetics  #diet  #gainz  #shredded  #fitdutchies  #muscle  #fitspiration  #healthy  #health  #fit  #myprotein 
1, 2 or 3❓- Let us know your favorite❗️ 📸 - @scarlett_forgrave 💕
Follow us @fitclubfreaks for more daily posts.
1, 2 or 3❓- Let us know your favorite❗️ 📸 - @scarlett_forgrave 💕 Follow us @fitclubfreaks for more daily posts.
Who invented this one, OMG! 🤣 The #abroller 🔥🔥🔥🔥🔥 At home doing a #workout - video  3th and last set of  3x 10 reps.
Who havent tried this one yet, you go try and find out the abroller.  Such a small piece of equipment but its killing ur abs. If you want to burn  abs,  this would do the trick! 
Im still on rooky level here,  standing up  straight on my feet doing the same thing would be mission impossible.  Nonethless still making my own #progress and continueing my journey!👊🍀 We got this! 💪 (-20kg/6months) ☀️❤
*
*
#core #abs #fitness #fitnesslife #gym #gymlife #weightloss #weightlossjourney #healthy #health #fitdad #fitdutchies #noslacking #workhard #fit #gettingfit
#motivation #commitment #sixpack #sixpackinprogress haha yeah right  #afvallen  #gezondleven #healthjourney  #fitfam #dedication #inspiration #newme
Who invented this one, OMG! 🤣 The #abroller  🔥🔥🔥🔥🔥 At home doing a #workout  - video 3th and last set of 3x 10 reps. Who havent tried this one yet, you go try and find out the abroller. Such a small piece of equipment but its killing ur abs. If you want to burn abs, this would do the trick! Im still on rooky level here, standing up straight on my feet doing the same thing would be mission impossible. Nonethless still making my own #progress  and continueing my journey!👊🍀 We got this! 💪 (-20kg/6months) ☀️❤ * * #core  #abs  #fitness  #fitnesslife  #gym  #gymlife  #weightloss  #weightlossjourney  #healthy  #health  #fitdad  #fitdutchies  #noslacking  #workhard  #fit  #gettingfit  #motivation  #commitment  #sixpack  #sixpackinprogress  haha yeah right #afvallen  #gezondleven  #healthjourney  #fitfam  #dedication  #inspiration  #newme 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
Your journey in life begin on the day you realise your future is up to you
.

1⃣ LIKE

2⃣ SHARE

3⃣ COMMENT

F O L L O W U S ✨ | @my.weightlossplan

P H O T O 📸 | @_Muscles_mascara
Your journey in life begin on the day you realise your future is up to you . 1⃣ LIKE 2⃣ SHARE 3⃣ COMMENT F O L L O W U S ✨ | @my.weightlossplan P H O T O 📸 | @_Muscles_mascara
Loser 😂😂
Loser 😂😂
Als je heel klein bent zoals ik dan is aan het rek komen al een workout op zich 😅🤣
Als je heel klein bent zoals ik dan is aan het rek komen al een workout op zich 😅🤣
A maioria dos Exercícios em máquinas são mais seguros que exercícios com pesos livres, assim posso utilizar sobrecargas mais elevadas com maior segurança.
Dependendo da máquina e sua angulação, posso ter melhores resultados que em exercícios com pesos livres.
Fica a dica 👊🏻💪🏻
#MIT treinamentoautoconsciente #oldschoolbodybuilding  #arnoldclassic #enjoylife #fitdutchies #bodybuilding #wfbb #ifbb #fitboy  #mostliked #musculacao #gymshark #aesthetics #backstage #krakow #fitlife  #fit  #mensphysique  #warsaw #tbtme #treinamentodimauro #fitnesmotivation #fitnessmodel #fitness #treinotop #treinopesado #mundofitness #brasil #balneariocamboriu
A maioria dos Exercícios em máquinas são mais seguros que exercícios com pesos livres, assim posso utilizar sobrecargas mais elevadas com maior segurança. Dependendo da máquina e sua angulação, posso ter melhores resultados que em exercícios com pesos livres. Fica a dica 👊🏻💪🏻 #MIT  treinamentoautoconsciente #oldschoolbodybuilding  #arnoldclassic  #enjoylife  #fitdutchies  #bodybuilding  #wfbb  #ifbb  #fitboy  #mostliked  #musculacao  #gymshark  #aesthetics  #backstage  #krakow  #fitlife  #fit  #mensphysique  #warsaw  #tbtme  #treinamentodimauro  #fitnesmotivation  #fitnessmodel  #fitness  #treinotop  #treinopesado  #mundofitness  #brasil  #balneariocamboriu 
CANT SLEEP 😡
****************************************************
Chest, biceps and cardio #monday *****************************************************
#ifbb #international #athlete #motivation #fitness #fit #love #fitnessmodel #fitnessaddict #flex #workout #bodybuilding #physique #gym #muscle #picoftheday #health #healthy #instahealth #instagood #friends #fitfam #fitdutchies #fitcouple #goodvibesonly #instadaily #goodnight
Happy 23th bday sista ❤️🌟 many bottles of drinks to go 😘
Happy 23th bday sista ❤️🌟 many bottles of drinks to go 😘
Welcome to #instagram @markcameron36!!! Proud of this guy. Not only did he complete his first ever workout, it was an intense one.  10 x 10 bench press, 10 x 10 weighted back extensions, 3 x 6 chest press and 3 x 6 deadlifts. 👊🏻💥💪🏻👌🏻
Welcome to #instagram  @markcameron36!!! Proud of this guy. Not only did he complete his first ever workout, it was an intense one. 10 x 10 bench press, 10 x 10 weighted back extensions, 3 x 6 chest press and 3 x 6 deadlifts. 👊🏻💥💪🏻👌🏻
BRATKO 010 GYM 
Niet gemotiveerd?
Saai bij je standaard sportschool?
Lukt maar niet om af te vallen?
Last van een slechte conditie?
Behoefte aan een sterk lichaam?
Motivatie nodig?

Kom NU langs bij BRATKO 010!

De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time!

PSYCHO training
Jeugd kickboksen
Boksen
Kickboksen
Bag training
Circuit training
Personal training
Weerbaarheids TRAINING
Small group TRAINING
Pads training
Overkill training
Fitness

Kom nu langs voor een kennismaking!
YOU CAN'T FAKE POWER 
Anthonetta kuiijlstraat 70
3066 GS ROTTERDAM 
Whatsapp 06 54 92 49 50
Instagram: Bratko010
Facebook: Bratko 010

The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push
Follow @teambratko 
#training #trainer#motivator #kickboxing #thaiboxing #boxing #real #nopainnogain #warrior #turkish #sportaddict #sport #fitdutchies #muscle #muscles #bodybuilding #sportmotivation #mma #abbs #ironaddict #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fight #bagtraining #rotterdam #bratko010 #rizeli#atilla#psycho
BRATKO 010 GYM Niet gemotiveerd? Saai bij je standaard sportschool? Lukt maar niet om af te vallen? Last van een slechte conditie? Behoefte aan een sterk lichaam? Motivatie nodig? Kom NU langs bij BRATKO 010! De ultieme gym ervaring. Train nu met professionele trainers onder leiding van BRATKO en behaal je sport doelstellingen in on-time! PSYCHO training Jeugd kickboksen Boksen Kickboksen Bag training Circuit training Personal training Weerbaarheids TRAINING Small group TRAINING Pads training Overkill training Fitness Kom nu langs voor een kennismaking! YOU CAN'T FAKE POWER Anthonetta kuiijlstraat 70 3066 GS ROTTERDAM Whatsapp 06 54 92 49 50 Instagram: Bratko010 Facebook: Bratko 010 The moment when you want to quit is the moment when you need to keep push Follow @teambratko #training  #trainer #motivator  #kickboxing  #thaiboxing  #boxing  #real  #nopainnogain  #warrior  #turkish  #sportaddict  #sport  #fitdutchies  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #sportmotivation  #mma  #abbs  #ironaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fight  #bagtraining  #rotterdam  #bratko010  #rizeli #atilla #psycho 
So I asked @marcusmara whether he could record my set and then I got cramp in my lats 🤔🙄😂 #FAIL
So I asked @marcusmara whether he could record my set and then I got cramp in my lats 🤔🙄😂 #FAIL 
Halleluja's 🙌 Found a fight gym @ibiza 💃🥊 Let's kick some ass 👊
.
https://m.facebook.com/chokdeemuaythaiclub/
.
.
.
.
.
________________________________________________________#personaltrainer #muaythai #kickboxing #fight #fighter #boxing #beastmode #beachbody #fit #fitness #fitfam #fitdutchies #fitlife #fighting #fitgirl #sport #sixpack #eatclean #strongwoman #muscle #train #training #travel #trainhard #healthylifestyle #gym #gymlife #workout #staystrong #gymmotivation @amsterdam @spain @espagna
Halleluja's 🙌 Found a fight gym @ibiza 💃🥊 Let's kick some ass 👊 . https://m.facebook.com/chokdeemuaythaiclub/ . . . . . ________________________________________________________#personaltrainer  #muaythai  #kickboxing  #fight  #fighter  #boxing  #beastmode  #beachbody  #fit  #fitness  #fitfam  #fitdutchies  #fitlife  #fighting  #fitgirl  #sport  #sixpack  #eatclean  #strongwoman  #muscle  #train  #training  #travel  #trainhard  #healthylifestyle  #gym  #gymlife  #workout  #staystrong  #gymmotivation  @amsterdam @spain @espagna
EASY MONDAY LUNCH 🍃! I made a fried quinoa with @bragglivefoods liquid aminos, bell pepper, 🥕, 🌶, green peas, a grilled chicken and loads of lemon and cilantro. Easy and yummy to start this new week! Happy Monday 😘😘🎃
EASY MONDAY LUNCH 🍃! I made a fried quinoa with @bragglivefoods liquid aminos, bell pepper, 🥕, 🌶, green peas, a grilled chicken and loads of lemon and cilantro. Easy and yummy to start this new week! Happy Monday 😘😘🎃
I wanna Thanks Jehovah for this extra life he give me. And thanking my mother and father for making this powerful Son. 27 years and still standing strong. #hollagainz #birthday #27years #fitdutchies #fitnessmen #1upnutrion #biotech #myproteinuk #usnuk #mrolympia #bodybuilding #classicphysique
Cliente linda @danistorck_neopilates ❤️ Ela arrasa 👏🏼👏🏼 .
.

#multimarcas #kajamangafitness #cuiaba #love #news #beach #fitdutchies #frenchgirl #krafttraining #gymrat #francefitness  #fitfamgermany #varzeagrande  #neopilates #acroyoga #bola
Amsterdam City, the city for lifegains 💪🏼
Amsterdam City, the city for lifegains 💪🏼
Thanks to my friends &mom, a few nice pics! To remember my ‘first’ best shape! Had a great time and awesome shots! 📸😍 thnkyou😄❤️
Thanks to my friends &mom, a few nice pics! To remember my ‘first’ best shape! Had a great time and awesome shots! 📸😍 thnkyou😄❤️
This nice weather in October is not normal, almost feels like vacation again🔆
This nice weather in October is not normal, almost feels like vacation again🔆
Gotta love mondays, gymbros know why😜 Anyways I filmed my chestday and i'll do my best to post it tomorow on youtube so keep an eye out for that!
.
Also still representing @pumpingirongymuk even in the netherlands, awesome hardcore oldschool gym where you need to go balls to the walls because the place itself is motivation. Deff a place to visit if you're nearby. Highly recommended
Gotta love mondays, gymbros know why😜 Anyways I filmed my chestday and i'll do my best to post it tomorow on youtube so keep an eye out for that! . Also still representing @pumpingirongymuk even in the netherlands, awesome hardcore oldschool gym where you need to go balls to the walls because the place itself is motivation. Deff a place to visit if you're nearby. Highly recommended
Lovely trainings with @slankie_plankie last week!💕🤗 Thanks for showing me this transition and spotting me whilst trying!😚 We'll train together Soon again🤗🙌🏻
.
.
.
#pole #poledance #poledancer #poledancing #poledancernl #poleartist #poleart #polesport #poletricks #poleathlete #polecombo #staticpole #poledancersofig #poledancenation #aerialnation #strength #strongwomen #girlswithmuscles #fit #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #training #dance&yogastyles
Lovely trainings with @slankie_plankie last week!💕🤗 Thanks for showing me this transition and spotting me whilst trying!😚 We'll train together Soon again🤗🙌🏻 . . . #pole  #poledance  #poledancer  #poledancing  #poledancernl  #poleartist  #poleart  #polesport  #poletricks  #poleathlete  #polecombo  #staticpole  #poledancersofig  #poledancenation  #aerialnation  #strength  #strongwomen  #girlswithmuscles  #fit  #fitfam  #fitfamnl  #fitdutchies  #training  #dance &yogastyles
Two weeks no photo. Losing few kg so hopefully you'll be able to see the difference next week. Now I'm lazy and post a photo of few months ago...
#instalike #progress #weightlifting #exercise #abs #athlete #teenathlete #bodybuilding #motivation #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #fitness #igfit #igfitness #muscle #crossfit #polishboy #workout #fit #hardlopen #running #gains #strong #weightloss #armwrestling #czechboy #gym #travel #fitanddutch
Two weeks no photo. Losing few kg so hopefully you'll be able to see the difference next week. Now I'm lazy and post a photo of few months ago... #instalike  #progress  #weightlifting  #exercise  #abs  #athlete  #teenathlete  #bodybuilding  #motivation  #fitdutchies  #fitfam  #fitfamnl  #fitness  #igfit  #igfitness  #muscle  #crossfit  #polishboy  #workout  #fit  #hardlopen  #running  #gains  #strong  #weightloss  #armwrestling  #czechboy  #gym  #travel  #fitanddutch 
Lets lift some joysticks!

#fitdutchies #fitboy #fitlife #ps4
Don't look at your past and don't loose yourself daydreaming for a better future. It doesn't bring the past back and daydreaming doesn't furfill anything. Your duty, your reward and your destination lies in the here and now - the present.
.
.
.
.
#mindset #goals #future #redhair #progress #psychology #mindfulness #lagom #beard #yoga #fitdutchies #lifestyle #health #diet #weightloss #life #blogger #gay #instagood #instadaily #gayboy #coach #body #face #fit #dutch #amsterdam #nutrition #bodypositive #positivevibes
Don't look at your past and don't loose yourself daydreaming for a better future. It doesn't bring the past back and daydreaming doesn't furfill anything. Your duty, your reward and your destination lies in the here and now - the present. . . . . #mindset  #goals  #future  #redhair  #progress  #psychology  #mindfulness  #lagom  #beard  #yoga  #fitdutchies  #lifestyle  #health  #diet  #weightloss  #life  #blogger  #gay  #instagood  #instadaily  #gayboy  #coach  #body  #face  #fit  #dutch  #amsterdam  #nutrition  #bodypositive  #positivevibes 
I could write you a million motivational quotes. I could show you a thousand before & afters. I could cook you hundreds of healthy meals. But the truth is, YOU need to want it bad enough to get off your butt and work for YOUR body! 
Be Your Own Motivation❤️🙌🏼
—————————————
🎶: @nsg_music @mxjib.nsg  @papiiabz @dopeboynsg @mojo_nsg @ogd_nsg ft. @realgeko - Yo Darlin
—————————————
#fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #fitdutchies #fitgirl #igfitness #dutchfitness #gymshark #gymsharkwomen #wsfg #bodybuilding #bootybuilding #squats #physique #noexcuses #followyourdreams #gym #fitnessaddict #fitnessgoals #womensbest #legday #fullbodyworkout #motivation #nsgmusic #beyourownmotivation
I could write you a million motivational quotes. I could show you a thousand before & afters. I could cook you hundreds of healthy meals. But the truth is, YOU need to want it bad enough to get off your butt and work for YOUR body! Be Your Own Motivation❤️🙌🏼 ————————————— 🎶: @nsg_music @mxjib.nsg @papiiabz @dopeboynsg @mojo_nsg @ogd_nsg ft. @realgeko - Yo Darlin ————————————— #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitfam  #fitdutchies  #fitgirl  #igfitness  #dutchfitness  #gymshark  #gymsharkwomen  #wsfg  #bodybuilding  #bootybuilding  #squats  #physique  #noexcuses  #followyourdreams  #gym  #fitnessaddict  #fitnessgoals  #womensbest  #legday  #fullbodyworkout  #motivation  #nsgmusic  #beyourownmotivation 
Dance with the waves,move with the sea. Let the rhythm of the water set your soul free.. 😌 #hoekvanholland #hoekvanhollandstrand #nederland #sealife #freesoul #inlovewithsea #happygirl #inkedgirl #fitdutchies #havingfun #instadaily #deniz #sezonsonu #laatsteduik 2017
This gorgeous specimen
------------------------
📸: @fit_booty_girls
➡️: @shai_trendii
-----------------------
•
•
•
•
•
#sweat #fitnessmodel #muscle #squats#squat#fitdutchies#fitgirls#fitgirlsnl#fitfam#fitfamnl#fitspo#instafit#fitness#fitbootygirls#fitnessguidance#Fitsagram#fitnessfreak#gains#fitstagram#fitnessaddict#muscle#motivation#gym#gymlife#fitbootygirls#roundandbrown #atlanta #theweekend #sunday  #home
I always push myself to the limit. No excuses, No days off. Just me , myself and my goals. Independent in hard times. I got this 💪

#goals #fitgirl #fitdutchies #fitness #fit #gainz #motivation #inspiration #beastmode #beauty #sexy #gymlife #fitness #saturday #personaltraining# instadaily #inspiration #bosslady#tbt #healthyfood #healthy #followme #follow #instagood#workout #work #grind #photo #foodporn #personaltrainer
The battle of the last 5km in Amsterdam yesterday ..and then the amazing cheerzone of @runningjunkies and @urbanrunnersnl and so many runningfriends is MAGIC! ❤️I hope y’all had a great #10kmpariscentre run yesterday.
@sephpro297 📸❤️🙏🏽
#halfmarathon #crewlove #cheerzone #tcsam17 #olympischstadion #fitdutchies #runnersworld #runnerscommunity #runtoinspire #grassrootsgear #runningjunkies #urbanrunnersnl #rijksmuseum  #tcsamsterdammarathon #novemberprojectamsterdam #nikerunner
The battle of the last 5km in Amsterdam yesterday ..and then the amazing cheerzone of @runningjunkies and @urbanrunnersnl and so many runningfriends is MAGIC! ❤️I hope y’all had a great #10kmpariscentre  run yesterday. @sephpro297 📸❤️🙏🏽 #halfmarathon  #crewlove  #cheerzone  #tcsam17  #olympischstadion  #fitdutchies  #runnersworld  #runnerscommunity  #runtoinspire  #grassrootsgear  #runningjunkies  #urbanrunnersnl  #rijksmuseum  #tcsamsterdammarathon  #novemberprojectamsterdam  #nikerunner 
"Doe eens iets wat je jaren niet meer hebt gedaan" - trainingsschema schreef crosstraining voor, dus werd het zwemmen 🏊 want mijn fiets is een wrak. Nu ging ik als kind graag zwemmen en voel ik me best wel thuis in het water, alleen heb ik in minstens 6 jaar niet meer echt gezwommen (Tiki bad telt niet mee). Toch in een klein uurtje 42 baantjes getrokken en wat dingen geleerd:
1. Mijn crawl is om van te janken
2. Oude, te kleine zwembril is verre van ideaal
3. Ik ben nog steeds blind zonder lenzen/bril en de WC vinden was best een opgaaf zo
4. Mijn kleine teen met de blaren vond dit wel fijn.
5. Kort haar is een stuk praktischer dan haar tot over je schouders 😂

Morgen mag ik weer gewoon rustig rennen 🙋

#halfmarathontraining #marathonvangent #nevernotrunning #wellexceptfortoday #swimming #hardlopenisleuk #hardloopnetwerk #ikloophard #ikzwemnogniethard #schiedam #fitbelgian #fitdutchies #gelukkighadiknogeenzwembroek #gelukkigishetgeenballenknijper #waterisnat #onzin
"Doe eens iets wat je jaren niet meer hebt gedaan" - trainingsschema schreef crosstraining voor, dus werd het zwemmen 🏊 want mijn fiets is een wrak. Nu ging ik als kind graag zwemmen en voel ik me best wel thuis in het water, alleen heb ik in minstens 6 jaar niet meer echt gezwommen (Tiki bad telt niet mee). Toch in een klein uurtje 42 baantjes getrokken en wat dingen geleerd: 1. Mijn crawl is om van te janken 2. Oude, te kleine zwembril is verre van ideaal 3. Ik ben nog steeds blind zonder lenzen/bril en de WC vinden was best een opgaaf zo 4. Mijn kleine teen met de blaren vond dit wel fijn. 5. Kort haar is een stuk praktischer dan haar tot over je schouders 😂 Morgen mag ik weer gewoon rustig rennen 🙋 #halfmarathontraining  #marathonvangent  #nevernotrunning  #wellexceptfortoday  #swimming  #hardlopenisleuk  #hardloopnetwerk  #ikloophard  #ikzwemnogniethard  #schiedam  #fitbelgian  #fitdutchies  #gelukkighadiknogeenzwembroek  #gelukkigishetgeenballenknijper  #waterisnat  #onzin 
💪AWESOME🏆@candacefaye14 
Follow ➡@weightlossjourney1.5
🙌💦🍎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😄 YOU CAN DO IT!✌👊...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
.
✅Want a Program to Lose Weight? 
Learn How to Lose 8-16 pounds of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔ We Guide You 👉 ➡@weightlossjourney1.5 .
.➡@weightlossjourney1.5
.➡@weightlossjourney1.5
.➡@weightlossjourney1.5
.
Because we want the best for you❤!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
🍅🍲For recipes @goodfood2.0
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation  #fitmum #mummytummy #weightlossdiary  #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting
💪AWESOME🏆@candacefaye14 Follow ➡@weightlossjourney1.5 🙌💦🍎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Tag a friend and comment to motivate them 🏆😄 YOU CAN DO IT!✌👊... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ . ✅Want a Program to Lose Weight? Learn How to Lose 8-16 pounds of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔ We Guide You 👉 ➡@weightlossjourney1.5 . .➡@weightlossjourney1.5 .➡@weightlossjourney1.5 .➡@weightlossjourney1.5 . Because we want the best for you❤!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ 🍅🍲For recipes @goodfood2.0 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ #fatlossjourney  #girlswhoworkout  #fatburn  #trainandtransform  #reversedieting  #healthynotskinny  #teamskinny  #doitanyway  #cardioday  #transformyourbody  #mulheresquetreinam  #fitmum  #bodyconfidence  #weightlossmotivation  #fitmum  #mummytummy  #weightlossdiary  #bodybeautiful  #strongwomen  #fitnessmotivation  #lowcarb  #transformyourbody  #fitdutchies  #motivation  #plantpower  #flexibledieting 
Had a great sweaty workout today 👌🏻 quad focused legday, made my chickenlegs cry 💪🏻 #legs #booty #legday #quads #workout #legs #girlswithmuscles #girlswholift #instafit #fitbitcharge2 #shelift #focus #bodybuilding #bootybuilding #fitfam #fitgirl #fitmodel #fitdutchies #belgianfitties #goals #gymrat #fitness #lifestyle
#Repost @7ann0 (@get_repost)
・・・
Taking my present from @barbellstrength, the maddog #slingshot for a ride (thank you so much 💪). Worked up to a heavy single at 220kg for a PR (obviously, since I have never used it before). Possibly still some kg in the tank to progress in it! These are the kind of toys I can have some fun with 😂👍 #powerlifting #bench #benchpress #teambarbellstrength
.
.
.
#gymmotivation #slingshot #benchpress #deadlift #fitdutchies #focus #health #fitness#fit #fitspo #workout #gym #train #training#photooftheday #health #active #strong #motivation#lifestyle #exercise #power #powerliftingmotivation #powerliftingnederland
#Repost  @7ann0 (@get_repost) ・・・ Taking my present from @barbellstrength, the maddog #slingshot  for a ride (thank you so much 💪). Worked up to a heavy single at 220kg for a PR (obviously, since I have never used it before). Possibly still some kg in the tank to progress in it! These are the kind of toys I can have some fun with 😂👍 #powerlifting  #bench  #benchpress  #teambarbellstrength  . . . #gymmotivation  #slingshot  #benchpress  #deadlift  #fitdutchies  #focus  #health  #fitness #fit  #fitspo  #workout  #gym  #train  #training #photooftheday  #health  #active  #strong  #motivation #lifestyle  #exercise  #power  #powerliftingmotivation  #powerliftingnederland 
Pastinaak soep 
Dit heb je nodig:
400 g pastinaak (geschild en in stukken gesneden)
4 el kokosolie 
2 sjalotten (fijn gesneden)
2 tenen knoflook (fijn gesneden)
1.5 liter groentebouillon (vers of van tablet) 
4 eieren 
250 g kastanjechampignons (in plakjes)
1 el verse dille 
100 gr ontbijtspek in plakjes 
Zo maak je het:
Verhit 2 el kokosolie in een soeppan en fruit de sjalot en 1 knoflook 1 minuut. Voeg de pastinaak toe en bak 2 minuten mee. Schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Kook de pastinaak tot die gaar is. Kook ondertussen de eieren in 6 1/2 minuut bijna hard. Laat schrikken en pel ze. Verhit de rest van de kokosolie in een koekenpan en bak de champignons voor ongeveer 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg de rest van de knoflook er aantoe en bak die 1 minuut mee. Hak ondertussen de dille fijn. Bak de ontbijtspek tot knapperige spekchips. Pureer de soep met de staafmixer. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verdeel de soep over 4 kommen. Halveer de eieren en leg in de soep. Verdeel de champignons erover en strooi er wat dille op. Serveer met de uitgebakken spekchips.
#paleo #paleodiet #paleofood #paleofoodie #paleomom #crossfitmom #fitat40 #yourultimatefitness #fitmom #fitdutchies #fitness #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyfoodshare #pastinaak #soep #pastinaaksoep
Pastinaak soep Dit heb je nodig: 400 g pastinaak (geschild en in stukken gesneden) 4 el kokosolie 2 sjalotten (fijn gesneden) 2 tenen knoflook (fijn gesneden) 1.5 liter groentebouillon (vers of van tablet) 4 eieren 250 g kastanjechampignons (in plakjes) 1 el verse dille 100 gr ontbijtspek in plakjes Zo maak je het: Verhit 2 el kokosolie in een soeppan en fruit de sjalot en 1 knoflook 1 minuut. Voeg de pastinaak toe en bak 2 minuten mee. Schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Kook de pastinaak tot die gaar is. Kook ondertussen de eieren in 6 1/2 minuut bijna hard. Laat schrikken en pel ze. Verhit de rest van de kokosolie in een koekenpan en bak de champignons voor ongeveer 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg de rest van de knoflook er aantoe en bak die 1 minuut mee. Hak ondertussen de dille fijn. Bak de ontbijtspek tot knapperige spekchips. Pureer de soep met de staafmixer. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verdeel de soep over 4 kommen. Halveer de eieren en leg in de soep. Verdeel de champignons erover en strooi er wat dille op. Serveer met de uitgebakken spekchips. #paleo  #paleodiet  #paleofood  #paleofoodie  #paleomom  #crossfitmom  #fitat40  #yourultimatefitness  #fitmom  #fitdutchies  #fitness  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfoodshare  #pastinaak  #soep  #pastinaaksoep 
When succes is no longer an option... SPARK-on!
When succes is no longer an option... SPARK-on!
Bbg week 2 legs done! Never miss a Monday 😁I managed to do 10 burpees in one row 💪🏻. After the workout I went to visit my new niece 👶🏻so happy that she finally arrived!❤️ #bbgweek2 #bbg #bbgsisters #bbgmoms #bbgcommunity #thekaylamovement #fitdutchies #motivation #happiness
☀️The Art of Tea - Haarlem☀️
🇳🇱Chillen op de bank na een (mid)dagje shoppen met m'n moeder, oma, en tante😁Ik kan niet naar Haarlem zonder even binnen te lopen bij The Art of Tea☕️ Het kost mij dan wel al m'n zelfbeheersing om niet met het halve assortiment naar buiten te lopen😇Vandaag heb ik het heel braaf gehouden bij één zakje Kokos-Truffel thee....goddelijk!😍 Hoe was jouw dag?😁
..............................................................
🇳🇿Chilling on the sofa after a day out, shopping with my mum, grandma & aunt😁 I can't go to Haarlem without dropping by The Art of Tea☕️ It takes all the self-control that I can muster to not just buy the whole assortment, but today I did a great job and left with one humble bag of Coconut-Truffle tea😇 Heavenly!😍 How was your day?😁
☀️The Art of Tea - Haarlem☀️ 🇳🇱Chillen op de bank na een (mid)dagje shoppen met m'n moeder, oma, en tante😁Ik kan niet naar Haarlem zonder even binnen te lopen bij The Art of Tea☕️ Het kost mij dan wel al m'n zelfbeheersing om niet met het halve assortiment naar buiten te lopen😇Vandaag heb ik het heel braaf gehouden bij één zakje Kokos-Truffel thee....goddelijk!😍 Hoe was jouw dag?😁 .............................................................. 🇳🇿Chilling on the sofa after a day out, shopping with my mum, grandma & aunt😁 I can't go to Haarlem without dropping by The Art of Tea☕️ It takes all the self-control that I can muster to not just buy the whole assortment, but today I did a great job and left with one humble bag of Coconut-Truffle tea😇 Heavenly!😍 How was your day?😁
I like 2 flex, you'll rapidly reintroduce blood and increase growth factors.
_____________________________________________

Quick tip: Change your routine every 4 weeks.
#fitnessaddict #fitdutchies #shredded #pecs #ifbbbelgium #bodybuildingmotivation #gains #bulking#belgium #basicfit
Bonsoir mes guerriers comment allez vous!? J'espère que vous avez bien commencé la semaine 🙂... Moi perso, aujourd'hui j'ai fait Pec/épaules et vous? 💪
Bonsoir mes guerriers comment allez vous!? J'espère que vous avez bien commencé la semaine 🙂... Moi perso, aujourd'hui j'ai fait Pec/épaules et vous? 💪
Hamburger tijd 🍔
Hamburger tijd 🍔
Monday’s workout got me pumped!💪🏼 #fitness
Monday’s workout got me pumped!💪🏼 #fitness 
Pretty in pink, I feel like an alien! Good night to you! 😁
Pretty in pink, I feel like an alien! Good night to you! 😁
Today was a sporty day!💪 #fitdutchies #zumba #lovetodance
After many weeks of cheat meals. Today it’s a big day; I start over my diet! DAY 1
Track : Chip - Confirmed
After many weeks of cheat meals. Today it’s a big day; I start over my diet! DAY 1 Track : Chip - Confirmed