an online Instagram web viewer

#fiteat medias

Photos

Что я использую вместо сахара? Мои фавориты.
•
Больше всего мне нравится сукралоза #novasweet, во много раз слаще сахара, не имеет посторонних привкусов. Удобная упаковка👌🏼
•
Стевия #sweetleaf - натуральный подсластитель, подходит для выпечки, овсяноблина, каши. Есть легкая горчинка. Плюс - маленький расход.
•
Капли #betterstevia превращают творог в настоящий десерт😄 Множество разных вкусов. Самые-самые - лесной орех, кокос, тофи. Я люблю добавлять их в кофе)
•
Кто чем заменяет сахар? Рассказывайте. 
#сахарозаменитель #стевия #сахзам
Что я использую вместо сахара? Мои фавориты. • Больше всего мне нравится сукралоза #novasweet , во много раз слаще сахара, не имеет посторонних привкусов. Удобная упаковка👌🏼 • Стевия #sweetleaf  - натуральный подсластитель, подходит для выпечки, овсяноблина, каши. Есть легкая горчинка. Плюс - маленький расход. • Капли #betterstevia  превращают творог в настоящий десерт😄 Множество разных вкусов. Самые-самые - лесной орех, кокос, тофи. Я люблю добавлять их в кофе) • Кто чем заменяет сахар? Рассказывайте. #сахарозаменитель  #стевия  #сахзам 
#7tagetiereundpflanzen  @cissa_sua_lowcarb  jaaaaaa das war so Hammer lecker wild🐷 Ragout  und weil das so gut und so lecker war gehört zu @cissa_sua_lowcarb  Challenge 🤤🤤🤤 Und jetzt kann ich nicht mehr schreiben weil Bauch voll😁😁😁 gute Nacht ihr lieben!!!!! #fitfam #fiteat #foodporn 💋
#7tagetiereundpflanzen  @cissa_sua_lowcarb jaaaaaa das war so Hammer lecker wild🐷 Ragout und weil das so gut und so lecker war gehört zu @cissa_sua_lowcarb Challenge 🤤🤤🤤 Und jetzt kann ich nicht mehr schreiben weil Bauch voll😁😁😁 gute Nacht ihr lieben!!!!! #fitfam  #fiteat  #foodporn  💋
Chaussons aux blettes, champignons, feta, emmental. Je vous rappelle que les blettes sont des légumes riches en calcium idéal pour une alimentation vegan #chausson#blettes#salade#diner#vegetables #vegetarien #vegan#fitgirl #fitness #goodfood#instacook #cook#eat#fiteat#bonappetit #delicious #instaautumn #legumes#saison#autumn#bio#healthyfood
Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem i pieczarkami 😍
#zapiekanka #baked #homemade #wiemcojem #zdrowejedzenie #taniedanie #smacznieizdrowo #smacznie #fiteat #szpinak #ziemniaki #pieczarki #bezlaktozy #wege
Lunchtime 😋. . .
.
.
.
@kenzalombok @elbazarlombok @explorelombok @lombokdaily @insidelombok @lombok.vacation #lunch #healthy #healthylunch #cleanfood #cleaneating #healthyfood #veggie #veggielove #yummi #yummiyummiyummi #foodporn #foodlove #foodblog #fit #fittravel #fiteat
Tak to śledź, nie tuńczyk, nie łosoś tylko zwykły śledź ! Pamietam takie danie z piątkowych domowych obiadów, trochę je odchudziłam i... wyszedł fit śledź ! 🐟🐟🐟 #fit #fiteat #fitfood #fitgirl #fitgram #gymlove #gymfood #gymdiet #gymlife #cleaneats #cleanfood #cleaneating #eatgood #eatright #eattogrow #fish #cucumber #onion #potato #fitfish #herring #polishfood
💛Długo czekałam i się doczekałam💛
💛 NOWE, MATOWE, JESIENNE 💛 🍂🍁 Miłego dnia 🍂🍁 #nails #nailstagram #beauty #beautycare
#czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet  #fitness  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam  #fitbody #absworkout
Smoothie time! 200g fruits des bois, 125ml jus d'orange, 30g de poudre d'amandes, 30g de farine de patate douce, 25g de whey et de la cannelle! Aussi bon qu'un vrai cocktail! 😉💪 #teamaumaxx #anabolicsupplements #farinedepatatedouce #prisedemasse #eathealthy #smoothieprotein #fitness #eatclean #fiteat
🍏🍏Dzień dobry w sobotę! Dzisiaj na tapecie dieta BASIC! 🍏🍏
.
🍲I śniadanie: tatar z łososia z pieczywem
🍲II śniadanie: zielony koktajl
🍲Obiad: śródziemnomorskie roladki z indyka
🍲Podwieczorek: serowe Tiramisu
🍲Kolacja: zielona sałatka z makaronem
🍏🍏Dzień dobry w sobotę! Dzisiaj na tapecie dieta BASIC! 🍏🍏 . 🍲I śniadanie: tatar z łososia z pieczywem 🍲II śniadanie: zielony koktajl 🍲Obiad: śródziemnomorskie roladki z indyka 🍲Podwieczorek: serowe Tiramisu 🍲Kolacja: zielona sałatka z makaronem
Всім доброго суботнього ранку🙋
Попeрeду щe цілий дeнь,щоб зробити бeзліч справ,тому встаємо нe лінуємося,і бeрeмо курс“повний впeрeд”💋
.
.
.
.
.
.
#салат#рeцeпт#вкусно#худeeм#ппсалат#пппeрeкус#ппобeд#ппужин#бeлок#углeвод#fiteat#витамин#рацион#диeта#худeeмклeту#ппднeвник#кулинария
Всім доброго суботнього ранку🙋 Попeрeду щe цілий дeнь,щоб зробити бeзліч справ,тому встаємо нe лінуємося,і бeрeмо курс“повний впeрeд”💋 . . . . . . #салат #рeцeпт #вкусно #худeeм #ппсалат #пппeрeкус #ппобeд #ппужин #бeлок #углeвод #fiteat #витамин #рацион #диeта #худeeмклeту #ппднeвник #кулинария 
Aquele lanchinho na melhor culinária fit de Macaé, na melhor companhia!!! #mrfitmacae #comidasaudavel #bjjlifestyle #Jiujitsu #Crossfit #vidasaudavel #comidafit #fiteat #comerbem #bjjlove #bjjmag #lifestyle #BlackBelt #brazilianjiujitsu #novidadeschegando #
Prawdziwy " dzik" musi zadbać o swoją dietę. 
Dieta to w końcu paliwo dla naszych mięśni. 😎
Więc "Dzik" wybrał się na szyszki I zrobił zapas🤣
Miłego weekendu kochani 😇
#redukcja #weekend #zakupy #beforework #szkoła #uśmiech #eat #fiteat #dieta #czystamicha #ideposwojcel #powolidocelu #dzik #polishdzik #insta #instaboy #intersport #intersport #bokser #biegacz #siłacz #piątek #Bydgoszczwieczorem #Poland
Almuerzo 🥑
Me gusta variar los almuerzos entre los días, a veces mis platos cuentan: (carbs+proteina+ensalada) o (proteina+grasas buenas+ensalada). Hoy le toco turno al aguacate 🙌
___
🥑.3 alas de pollo sin costillar adobadas con curcuma y pizca de curry, cocinadas al horno.
🥑.verduras al wok: zanahoria previamente cocinada, zucchini verde, pimenton sin cascara, raices chinas y salsa BBQ @monte_rojo
🥑.1/2 aguacate has
___
Super completo, delicioso y me deja bastante satisfecha (hasta el snack de media tarde 🙊)
😋😋😋😋
Almuerzo 🥑 Me gusta variar los almuerzos entre los días, a veces mis platos cuentan: (carbs+proteina+ensalada) o (proteina+grasas buenas+ensalada). Hoy le toco turno al aguacate 🙌 ___ 🥑.3 alas de pollo sin costillar adobadas con curcuma y pizca de curry, cocinadas al horno. 🥑.verduras al wok: zanahoria previamente cocinada, zucchini verde, pimenton sin cascara, raices chinas y salsa BBQ @monte_rojo 🥑.1/2 aguacate has ___ Super completo, delicioso y me deja bastante satisfecha (hasta el snack de media tarde 🙊) 😋😋😋😋
Mmmm... #pycha😊 zobacz jak przygotować idealną🔥hiszpańską tortillę... z żółtek💥💥💥 To propozycja dla osób nietolerujących białka jaja, oparta na prostych, naturalnych składnikach👌 
Jeśli zrobisz tortillę tak, jak robi się ją w Hiszpanii, uda się i połączy, nawet bez białek 🍳🍳🍳 W towarzystwie wysokobiałkowych warzyw (groszek, fasolka szparagowa) nie traci na wartości odżywczej. Przygotowanie jest proste i szybkie 😊👍 Tortilla smakuje idealnie na ciepło i na zimno, może być podawana na 🍳śniadanie🍳lunch 🍳 kolację🍳 Plus jest taki, że po podgrzaniu smakuje równie dobrze, więc jeśli przygotujesz ją na kolację, pozostałą część możesz zjeść na śniadanie lub spakować do pracy 🍱🍱
_
Składniki:
✔ jajka (żółtka)
✔ ziemniaki
✔ cebula
✔ groszek, ew. fasolka szparagowa
✔ masło (najlepiej ghee) ✔ sól i pieprz

Przygotowanie: ✔ Ziemniaki i cebulę obrać i pokroić w cienkie plastry, podsmażyć na maśle i dusić z pozostałymi warzywami, podlewając niewielką ilością wody, aż będą prawie miękkie. ✔ W misce wymieszać żółtka z solą i pieprzem, po czym dodać do nich warzywa z patelni (nie odwrotnie) i delikatnie zamieszać, dzięki temu wszystkie składniki dobrze się połączą. ✔Całość wlać na patelnię i smażyć z jednej strony, gdy będzie odchodzić, na patelnię położyć talerz do góry dnem i najlepiej nad blatem ;) przełożyć tortillę obracając patelnię. Dodać odrobinę masła na patelnię i zsunąć tortillę, aby usmażyć ją z drugiej strony. 👍Tak przygotowujesz wyjątkowe hiszpańskie danie w zaciszu domowej kuchni! Smacznego!!🔥🔥🔥
_
#papayashop #naturalnezakupy #zdrowejedzenie #śniadanie #eggsforbreakfast #tortilla #lunch #kolacja #realfood #wiemcojem #zdrowo #bezchemii #warzywa #czystamicha #zdrowadieta #zdroweodzywianie #nazdrowie #instafood #healthyfood #fitfood #zdrowadieta #zdroweprzepisy #glutenfree #fiteat #zdrowystylzycia #healthylifestyle #tortillaespanola #healthyideas #lunchboxideas
Mmmm... #pycha 😊 zobacz jak przygotować idealną🔥hiszpańską tortillę... z żółtek💥💥💥 To propozycja dla osób nietolerujących białka jaja, oparta na prostych, naturalnych składnikach👌 Jeśli zrobisz tortillę tak, jak robi się ją w Hiszpanii, uda się i połączy, nawet bez białek 🍳🍳🍳 W towarzystwie wysokobiałkowych warzyw (groszek, fasolka szparagowa) nie traci na wartości odżywczej. Przygotowanie jest proste i szybkie 😊👍 Tortilla smakuje idealnie na ciepło i na zimno, może być podawana na 🍳śniadanie🍳lunch 🍳 kolację🍳 Plus jest taki, że po podgrzaniu smakuje równie dobrze, więc jeśli przygotujesz ją na kolację, pozostałą część możesz zjeść na śniadanie lub spakować do pracy 🍱🍱 _ Składniki: ✔ jajka (żółtka) ✔ ziemniaki ✔ cebula ✔ groszek, ew. fasolka szparagowa ✔ masło (najlepiej ghee) ✔ sól i pieprz Przygotowanie: ✔ Ziemniaki i cebulę obrać i pokroić w cienkie plastry, podsmażyć na maśle i dusić z pozostałymi warzywami, podlewając niewielką ilością wody, aż będą prawie miękkie. ✔ W misce wymieszać żółtka z solą i pieprzem, po czym dodać do nich warzywa z patelni (nie odwrotnie) i delikatnie zamieszać, dzięki temu wszystkie składniki dobrze się połączą. ✔Całość wlać na patelnię i smażyć z jednej strony, gdy będzie odchodzić, na patelnię położyć talerz do góry dnem i najlepiej nad blatem ;) przełożyć tortillę obracając patelnię. Dodać odrobinę masła na patelnię i zsunąć tortillę, aby usmażyć ją z drugiej strony. 👍Tak przygotowujesz wyjątkowe hiszpańskie danie w zaciszu domowej kuchni! Smacznego!!🔥🔥🔥 _ #papayashop  #naturalnezakupy  #zdrowejedzenie  #śniadanie  #eggsforbreakfast  #tortilla  #lunch  #kolacja  #realfood  #wiemcojem  #zdrowo  #bezchemii  #warzywa  #czystamicha  #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #nazdrowie  #instafood  #healthyfood  #fitfood  #zdrowadieta  #zdroweprzepisy  #glutenfree  #fiteat  #zdrowystylzycia  #healthylifestyle  #tortillaespanola  #healthyideas  #lunchboxideas 
Dieta BeBio trwa😋 Same pyszności!Proste, zdrowe, szybkie w przygotowaniu i do tego na każdą kieszeń 👍 Polecam! #dieta#bebio#bediet#ewachodakowska#zdroweodzywianie#pyszności#makaronpelnoziarnistyzeszpinakiem#zdrowienatalerzu#mamakaemiaca#mamatrojki#challengetime#healthyeating#fitmum#fiteat#mumofthree#fellgood#deliciouseating
Makaronai su jautienos faršu, trintais pomidorais ir bazilikais 🍝🍅
.
.
Макароны с говяжьим фаршем, тёртыми помидорами и базиликом 🍝🌿 🍅
.
.
#dinner #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #ппзавтак #пп  #завтрак #healthymom #полезныепродукты #полезноивкусно #полезныйзавтрак #ппбезфанатизма #food  #fitfood  #fiteating #fiteat #foodlover #foodphoto #breakfastlover #dinnertime #eatgood #eathealthy #eatright #sveikipusryciai #sveikasmaistas #ппужин #фрукты #ужин
Makaronai su jautienos faršu, trintais pomidorais ir bazilikais 🍝🍅 . . Макароны с говяжьим фаршем, тёртыми помидорами и базиликом 🍝🌿 🍅 . . #dinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #ппзавтак  #пп  #завтрак  #healthymom  #полезныепродукты  #полезноивкусно  #полезныйзавтрак  #ппбезфанатизма  #food  #fitfood  #fiteating  #fiteat  #foodlover  #foodphoto  #breakfastlover  #dinnertime  #eatgood  #eathealthy  #eatright  #sveikipusryciai  #sveikasmaistas  #ппужин  #фрукты  #ужин 
Dzisiaj bez mięsa ❗ Lekko 🌿 bo obiad był o 11:30 ❗😂 💚KOTLETY Z KASZY KUSKUS i BROKUŁ 💚

Kto dziś bez mięsa ? 😊

#vegetarian #broccoli

#czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet  #fitness #fitcouple  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody #cardioday  #absworkout
Dzisiaj bez mięsa ❗ Lekko 🌿 bo obiad był o 11:30 ❗😂 💚KOTLETY Z KASZY KUSKUS i BROKUŁ 💚 Kto dziś bez mięsa ? 😊 #vegetarian  #broccoli  #czystamicha   #workout  #workhard  #nopainnogain   #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet   #fitness  #fitcouple   #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody  #cardioday   #absworkout 
🍬ПЕРЕКУС🍬
#панда_путь_к_здоровому_и_красивому_телу
Не всегда есть время или желание, чтобы приготовить что-то с собой. Есть выручалочка в виде батончиков! Но я сейчас не о тех, что лежат скопом около кассы, с кучей шоколада и сахара. Так держать себя в форме или похудеть не получится, да и полезного мало.
А вот это батончики от SMART FORMULA просто находка! Сушеные фруктики😋
Правда, состав не у всех хорош, но дальше расскажу, почему любимчики.
.
Лишь в зеленом "Иммуннитет", нет Е220.
Консервант е220 (он же - диоксид серы), используют для предотвращения потемнения и порчи продукта, но является токсичным для организма. Особенно, если есть непереносимость к данному компоненту. Чаще всего его можно встретить в сухофруктах, но если подержать их в воде пару раз, то можно легко избавиться от консерванта, чего не сделаешь с батончиком.
.
Я люблю как раз зелененький, он очень вкусный из всех, что я пробовала, и по составу он идеален.
Цена: примерно 50₽ во всех супермаркетах, только в "Ярче!" - 19₽.😱
Собственно, поэтому и рекомендую! Или как это модно явками-паролями делюсь🤗
А у вас есть любимые батончики?
🍬ПЕРЕКУС🍬 #панда_путь_к_здоровому_и_красивому_телу  Не всегда есть время или желание, чтобы приготовить что-то с собой. Есть выручалочка в виде батончиков! Но я сейчас не о тех, что лежат скопом около кассы, с кучей шоколада и сахара. Так держать себя в форме или похудеть не получится, да и полезного мало. А вот это батончики от SMART FORMULA просто находка! Сушеные фруктики😋 Правда, состав не у всех хорош, но дальше расскажу, почему любимчики. . Лишь в зеленом "Иммуннитет", нет Е220. Консервант е220 (он же - диоксид серы), используют для предотвращения потемнения и порчи продукта, но является токсичным для организма. Особенно, если есть непереносимость к данному компоненту. Чаще всего его можно встретить в сухофруктах, но если подержать их в воде пару раз, то можно легко избавиться от консерванта, чего не сделаешь с батончиком. . Я люблю как раз зелененький, он очень вкусный из всех, что я пробовала, и по составу он идеален. Цена: примерно 50₽ во всех супермаркетах, только в "Ярче!" - 19₽.😱 Собственно, поэтому и рекомендую! Или как это модно явками-паролями делюсь🤗 А у вас есть любимые батончики?
Dawno mnie tutaj nie było, chyba zwale winę na jesienna chandrę, brak słońca i chwilowy spadek motywacji 🙈 Na szczęście zdrowy tryb życia zachowany w normie, pomimo tego że instagramowo zapadłam w sen zimowy😜 Dalej nie odpuszczam,  chociaż pojawiły się małe zmiany w żywieniu (więcej tego co na wytwanie, mniej na słodko) a doskonale wiecie jak ubóstwialam omlety i inne placuchy😁 Każdy organizm chyba od czasu do czasu potrzebuje zmian, a ja słucham się swojego😊 Dziś fotka mojego śniadanka na wytrwanie zamiast klasycznego omleta, taką wersję też można pokochać, jest pyszka! #breakfast #eggs #vegetables #omlet #healthydiet #cleanfood #fiteat #czystamicha #zdrowojem #wiemcojem #bodybuilding #motivation #fitbody #fitgoals  #dietaniemusibycnudna #instafood #foodporn #foodlover #workoutgirl #abs #noneedtocheat #absaremadeinthekitchen
Dawno mnie tutaj nie było, chyba zwale winę na jesienna chandrę, brak słońca i chwilowy spadek motywacji 🙈 Na szczęście zdrowy tryb życia zachowany w normie, pomimo tego że instagramowo zapadłam w sen zimowy😜 Dalej nie odpuszczam, chociaż pojawiły się małe zmiany w żywieniu (więcej tego co na wytwanie, mniej na słodko) a doskonale wiecie jak ubóstwialam omlety i inne placuchy😁 Każdy organizm chyba od czasu do czasu potrzebuje zmian, a ja słucham się swojego😊 Dziś fotka mojego śniadanka na wytrwanie zamiast klasycznego omleta, taką wersję też można pokochać, jest pyszka! #breakfast  #eggs  #vegetables  #omlet  #healthydiet  #cleanfood  #fiteat  #czystamicha  #zdrowojem  #wiemcojem  #bodybuilding  #motivation  #fitbody  #fitgoals  #dietaniemusibycnudna  #instafood  #foodporn  #foodlover  #workoutgirl  #abs  #noneedtocheat  #absaremadeinthekitchen 
Užkandis 🍌🍍🍓 bananas, ananasas, pora braškių ir graikiškas jogurtas 😋
.
.
Перекус 🍌🍍🍓банан, ананас, клубника и греческий йогурт 😋
.
.
#snack #healthyfood #healthylifestyle #healthysnacks #ппзавтак #пп  #завтрак #healthymom #полезныепродукты #полезноивкусно #полезныйперекус #ппбезфанатизма #food  #fitfood  #fiteating #fiteat #foodlover #foodphoto #breakfastlover #snacktime #eatgood #eathealthy #eatright #sveikiuzkandziai #sveikasmaistas #ппперекус #фрукты #перекус #snacklover
Užkandis 🍌🍍🍓 bananas, ananasas, pora braškių ir graikiškas jogurtas 😋 . . Перекус 🍌🍍🍓банан, ананас, клубника и греческий йогурт 😋 . . #snack  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthysnacks  #ппзавтак  #пп  #завтрак  #healthymom  #полезныепродукты  #полезноивкусно  #полезныйперекус  #ппбезфанатизма  #food  #fitfood  #fiteating  #fiteat  #foodlover  #foodphoto  #breakfastlover  #snacktime  #eatgood  #eathealthy  #eatright  #sveikiuzkandziai  #sveikasmaistas  #ппперекус  #фрукты  #перекус  #snacklover 
Dzisiaj bez rewelacji, ale zawsze warto wracać do klasyki czyli kanapki! 😁 ser bez laktozy, rukola którą mógłbym jeść tonami jak krowa i ketchup! 😜 a chleb! Co to jest za chleb.... Przyjaciółka przywozi mi go z piekarni gdzie leżakuje sobie przez 20 godzin. Jest żytni na prawdziwym zakwasie i z ziarnami! Bochen za 8zł wystarcza na cały tydzień i nie psuje się ani nie schnie. Cudo 😍
#kanapki #sandwich #coffee #kawa #rukola #ruccola #bread #chleb #chlebmlodosci #bezlaktozy #sniadanie #śniadanie #bezchemii #bezmiesa #zdrowejedzenie #fiteat #fitnessmotivation #fitness #fit #żytni #ziarna #nazakwasie #wiemcojem #błonnik
Dzisiaj bez rewelacji, ale zawsze warto wracać do klasyki czyli kanapki! 😁 ser bez laktozy, rukola którą mógłbym jeść tonami jak krowa i ketchup! 😜 a chleb! Co to jest za chleb.... Przyjaciółka przywozi mi go z piekarni gdzie leżakuje sobie przez 20 godzin. Jest żytni na prawdziwym zakwasie i z ziarnami! Bochen za 8zł wystarcza na cały tydzień i nie psuje się ani nie schnie. Cudo 😍 #kanapki  #sandwich  #coffee  #kawa  #rukola  #ruccola  #bread  #chleb  #chlebmlodosci  #bezlaktozy  #sniadanie  #śniadanie  #bezchemii  #bezmiesa  #zdrowejedzenie  #fiteat  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #żytni  #ziarna  #nazakwasie  #wiemcojem  #błonnik 
Muy #buenosdías 🤗
El #desayuno por aquí: #tostadas de pan bocadillo #singluten con #jamonyork & #café Grande intenso con #leche de #coco y #almendras alpro ☕🥖
Y os enseño esta preciosa #bola de #lamanga ❤ regalo de mi chico 😊
Que paséis un maravilloso viernes! A disfrutar mucho 😗😗
Gracias,Thanks,Grazie 💚🍀🐢
👆👆Dzisiaj dla mam karmiących mamy takie pyszności! 👆👆
.
🍴I śniadanie: omlet bounty
🍴II śniadanie: sałatka z brokułem, pomidorem i kurczakiem
🍴Obiad: pieczony dorsz w sosie curry
🍴Podwieczorek: koktajl owocowy z chia
🍴Kolacja: spring rolls
👆👆Dzisiaj dla mam karmiących mamy takie pyszności! 👆👆 . 🍴I śniadanie: omlet bounty 🍴II śniadanie: sałatka z brokułem, pomidorem i kurczakiem 🍴Obiad: pieczony dorsz w sosie curry 🍴Podwieczorek: koktajl owocowy z chia 🍴Kolacja: spring rolls
Placki z bananem na śniadanie to jedna z pyszniejszych opcji ❤ w dodatku w wersji glutenfree i lactofree. Zawsze szybko znikają 😆 #goodmorning#breakfast#bananapancakes#glutenfree#dairyfree#lactofree#helathychoices#fiteat#goodstart#goodmood#nevergiveup#neverquit#staystrong#bepositive#insta#polishgirl
☕️labas rytas ☺️pusryčiams pilno grūdo duona su avokadu ir Latte 🐱
.
.
Доброе утро 🌞☕️ на завтрак хлеб из цельного зерна с авокадо и латте 🥑 🐱
.
.
#breakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #ппзавтак #пп  #завтрак #healthymom #полезныепродукты #полезноивкусно #полезныйзавтрак #ппбезфанатизма #food  #fitfood  #fiteating #fiteat #foodlover #foodphoto #breakfastlover #breakfasttime #eatgood #eathealthy #eatright #sveikipusryciai #sveikasmaistas
☕️labas rytas ☺️pusryčiams pilno grūdo duona su avokadu ir Latte 🐱 . . Доброе утро 🌞☕️ на завтрак хлеб из цельного зерна с авокадо и латте 🥑 🐱 . . #breakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #ппзавтак  #пп  #завтрак  #healthymom  #полезныепродукты  #полезноивкусно  #полезныйзавтрак  #ппбезфанатизма  #food  #fitfood  #fiteating  #fiteat  #foodlover  #foodphoto  #breakfastlover  #breakfasttime  #eatgood  #eathealthy  #eatright  #sveikipusryciai  #sveikasmaistas 
Po licznych prośbach ZACZYNAM "Rick and Morty". Czas przenieść się do innego wymiaru 😂

Inny wymiar to też śniadanie. 
Totalny KO SMO S 🌠🌟☄🔥 FRITTATA z papryką, cebulka i szczypiorkiem. 
Jak na pierwszy raz wyszła całkiem dobrze ❗Następnym razem popracuję jednak nad puszystością 🔝

A tak apropo to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam słone śniadanie 😱 
Wczoraj dostałam PASTĘ Z BIAŁEJ FASOLI @sokolowpl ❗❗ Idealnie sprawdziła się do dzisiejszego śniadania 💛 
Swoją drogą jest to produkt BEZGLUTENOWY, z naturalnych składników i z dużą zawartością białka roślinnego 😄

Polecam #vegan #vegetarian #glutenfree 
#rickandmorty

Ps.  Słodkie czy słone śniadania co kto woli ? 
#czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder  #eatclean #healthyfood #diet  #fitness #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody  #absworkout #breakfast
Po licznych prośbach ZACZYNAM "Rick and Morty". Czas przenieść się do innego wymiaru 😂 Inny wymiar to też śniadanie. Totalny KO SMO S 🌠🌟☄🔥 FRITTATA z papryką, cebulka i szczypiorkiem. Jak na pierwszy raz wyszła całkiem dobrze ❗Następnym razem popracuję jednak nad puszystością 🔝 A tak apropo to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam słone śniadanie 😱 Wczoraj dostałam PASTĘ Z BIAŁEJ FASOLI @sokolowpl ❗❗ Idealnie sprawdziła się do dzisiejszego śniadania 💛 Swoją drogą jest to produkt BEZGLUTENOWY, z naturalnych składników i z dużą zawartością białka roślinnego 😄 Polecam #vegan  #vegetarian  #glutenfree  #rickandmorty  Ps. Słodkie czy słone śniadania co kto woli ? #czystamicha   #workout  #workhard  #nopainnogain   #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #eatclean  #healthyfood  #diet   #fitness  #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody  #absworkout  #breakfast 
Hej hej Hello ? Już prawie weekend 😍 jakie plany na dziś ? Mój grafik lekko napakowany ale licze, że trening uda się ogarnąć 😜

Przy okazji chciała bym się podzielić z Wami z pysznym przepisem na bakłażany w lekko włoskim stylu. 
Co będzie Ci potrzebne? ✔Baklażn
✔Pomidory 5szt (idealnie sprawdzi się tez pulpa pomidorowa) ✔Cebula 1szt
✔Czosnek 2 ząbki ✔Oliwki
✔Bazylia swieza lub suszona
✔Suszone pomidory ✔Olej kokosowy
✔Przyprawy

Bakłażana kroisz w plastry około 5 milimetrów. I wykladwsz do naczynia żaroodpornego.
Podsmażasz cebulkę z czosnkiem na oleju kokosowym. Dodajesz pokrojone w kostkę pomidory (lub pulpę pomidorowa), wkrawasz oliwki i bazylię oraz pokrojone w paseczki suszone pomidory (4szt). Doprawiamy solą i pieprzem i chwie całość dusisz. Powstały sos wylewasz na bakłażana i wkładasz do piekarnika nagrzanego do 180 C. Pieczemy do czasu aż bakłażan zmięknie.
Smacznego 😊 
#hello #breakfast #dinner #helthy #fit #baklazan #italiano #tasty #yummy #dieta #schudne #fatfighter #happyme #morninng #positive #befit #fitness #fiteat #fitprzepisy
#piatek
Hej hej Hello ? Już prawie weekend 😍 jakie plany na dziś ? Mój grafik lekko napakowany ale licze, że trening uda się ogarnąć 😜 Przy okazji chciała bym się podzielić z Wami z pysznym przepisem na bakłażany w lekko włoskim stylu. Co będzie Ci potrzebne? ✔Baklażn ✔Pomidory 5szt (idealnie sprawdzi się tez pulpa pomidorowa) ✔Cebula 1szt ✔Czosnek 2 ząbki ✔Oliwki ✔Bazylia swieza lub suszona ✔Suszone pomidory ✔Olej kokosowy ✔Przyprawy Bakłażana kroisz w plastry około 5 milimetrów. I wykladwsz do naczynia żaroodpornego. Podsmażasz cebulkę z czosnkiem na oleju kokosowym. Dodajesz pokrojone w kostkę pomidory (lub pulpę pomidorowa), wkrawasz oliwki i bazylię oraz pokrojone w paseczki suszone pomidory (4szt). Doprawiamy solą i pieprzem i chwie całość dusisz. Powstały sos wylewasz na bakłażana i wkładasz do piekarnika nagrzanego do 180 C. Pieczemy do czasu aż bakłażan zmięknie. Smacznego 😊 #hello  #breakfast  #dinner  #helthy  #fit  #baklazan  #italiano  #tasty  #yummy  #dieta  #schudne  #fatfighter  #happyme  #morninng  #positive  #befit  #fitness  #fiteat  #fitprzepisy  #piatek 
Kakaowe ciastki owsiane polecają się na drugie śniadanie 🍪🍪🍪 z żurawiną, daktylami i pestkami dyni 🍂🍁🍂 #cookie #cookies #fitcookies #sweet #sweets #fitsweet #ciastkaowsiane #ciastka #ciastki #fit #fiteat #fitfood #fitfreak #fitfood #fitgirl #cleaneats #cleanfood #cleaneating #ciastkaowsiane #eatgood #eatright #eat #eatclean #gymdiet #gymlife #gymfood #yourchoice #motivation #weightlossjourney
·HELLO FRIDAY·
Co powiecie na pieczoną owsiankę na śniadanie? 
Ja zjem z chęcią, więc lecę do kuchni ją robić, bo zdjęcie jest stare 😁🙊
A za oknem tak ciemno, że nowe będą chyba w kwietniu🙈
_____________________________
Po wczorajszym dniu w pracy ucho niestety znów zaczęło boleć bardziej, a opcji nie pojęcia do pracy niestety nie ma.
Na szczęście to tylko dzisiaj i znowu wolne. 
Miłego dnia!😘
.
.
.
#dziendobry #goodmorning #fridaymorning #śniadanie#sniadanie #sniadaniemistrzow #breakfast #owsianka #oatsmeal #pieczonaowsianka #śliwki #kawa #coffee #coffeelover #coffeetime #coffeeholic #blackcoffee #fiteat #cleaneat #trytobefit #vsco #vscocam #tv_living #tv_lifestyle #flatlay #flatlaystyle #likeitlikeit #like4like #milegodnia #xoxo
·HELLO FRIDAY· Co powiecie na pieczoną owsiankę na śniadanie? Ja zjem z chęcią, więc lecę do kuchni ją robić, bo zdjęcie jest stare 😁🙊 A za oknem tak ciemno, że nowe będą chyba w kwietniu🙈 _____________________________ Po wczorajszym dniu w pracy ucho niestety znów zaczęło boleć bardziej, a opcji nie pojęcia do pracy niestety nie ma. Na szczęście to tylko dzisiaj i znowu wolne. Miłego dnia!😘 . . . #dziendobry  #goodmorning  #fridaymorning  #śniadanie #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #breakfast  #owsianka  #oatsmeal  #pieczonaowsianka  #śliwki  #kawa  #coffee  #coffeelover  #coffeetime  #coffeeholic  #blackcoffee  #fiteat  #cleaneat  #trytobefit  #vsco  #vscocam  #tv_living  #tv_lifestyle  #flatlay  #flatlaystyle  #likeitlikeit  #like4like  #milegodnia  #xoxo 
Piątkowe śniadanie inspirowane @fit_eat_healthy - jabłkowe placki z musem z kaki i sosem jogurtowym. Takie śniadanie p.o.l.e.c.a.m. 😍😍😍 Dobrego dnia! 😃
--------------------------
#śniadanie #breakfast #deser #plackizjabłkami #kaki #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthyfood #fitfood #fiteat #wiemcojem #motywacja #motivation
Takie pyszności dzisiaj odkryłyśmy z siostrą w Swarzędzu. Nigdy więcej nie powiem, że nie lubię kremu buraczkowego!  #healthyfood #athlete #zdrowodomowo #rodzinnyobiad #swarzedz #instafood #grzybowa #buraczkowa #fiteat #celebrate  #celebratewithfamily #happytime
Muy #buenasnoches 🙌🏻
La #cena : #gazpacho con #huevo pasado por agua 😊😋
Que paséis buena noche! Dulces sueños 😀
Gracias,Thanks,Grazie 💚🍀🐢
Muy #buenasnoches  🙌🏻 La #cena  : #gazpacho  con #huevo  pasado por agua 😊😋 Que paséis buena noche! Dulces sueños 😀 Gracias,Thanks,Grazie 💚🍀🐢
Muy #buenastardes 🙌🏻
La #comida : mezcla de brotes tiernos con #dorada a la plancha 😊
Gracias,thanks,Grazie 💚🍀🐢
Muy #buenastardes  🙌🏻 La #comida  : mezcla de brotes tiernos con #dorada  a la plancha 😊 Gracias,thanks,Grazie 💚🍀🐢
Galera segue mais uma receita rica em proteina.
.
Ingredientes: ✏📒
- 8 ovos;
- 1 cenoura picada;
- 2 tomates picados sem sementes;
- 1 cebola picada;
- 100g de peito de peru Light picado;
.
Modo de preparo:
Bata os ovos ligeiramente, tempere-os com sal e pimenta do reino a gosto. Adicione os demais ingredientes.
Coloque em uma forma própria para microondas, inicialmente levando ao mesmo por 3 minutos em potência maxima. Vá adicionando 2 minutos até que todo o fundo esteja cozido.
.
#agensfitness #receitafitness #receita #fiteat #vidasaldavel #foodmotivation #fitfood #eatclean #eat #pratosfitness #pratossaudaveis #food #comidafit #pratofit #comidasaudavel #dieta #fitfoods #lifefoods #pratofitness #vidasaudavel
Galera segue mais uma receita rica em proteina. . Ingredientes: ✏📒 - 8 ovos; - 1 cenoura picada; - 2 tomates picados sem sementes; - 1 cebola picada; - 100g de peito de peru Light picado; . Modo de preparo: Bata os ovos ligeiramente, tempere-os com sal e pimenta do reino a gosto. Adicione os demais ingredientes. Coloque em uma forma própria para microondas, inicialmente levando ao mesmo por 3 minutos em potência maxima. Vá adicionando 2 minutos até que todo o fundo esteja cozido. . #agensfitness  #receitafitness  #receita  #fiteat  #vidasaldavel  #foodmotivation  #fitfood  #eatclean  #eat  #pratosfitness  #pratossaudaveis  #food  #comidafit  #pratofit  #comidasaudavel  #dieta  #fitfoods  #lifefoods  #pratofitness  #vidasaudavel 
Kochani! Mamy dla WAS super promocje!😊
Do każdej kawy powyżej dziesięciu złotych, ciacho czekoladowe brownie za 5 zł. 
Promocja obowiązuje dziś i jutro (19.10-20.10).
Zapraszamy! ☺
#me #fit #fiteat #eat #eatclean #motivation #diet #cake #coffee #coffeetime #gdansk #poland #fusyimietusy #fusyimiętusy
Hej fit maniacy i nie tylko! :)
Mamy dla Was pyszne, zdrowe i pełnowartościowe #kulkimocy :)
Tylko 4 składniki, a tyle przyjemności:)
#pralinki można kupować pojedynczo lub w zestawie (3 szt.). Spieszcie się bo podejrzanie szybko znikają :)
#fit #fiteat #eat #eatclean #motivation #diet #yammi #cleaneating #gdansk #poland #fusyimietusy #fusyimiętusy #starowka
Ostatnio doszła do mnie paczucha od firmy @bielenda i jestem nią całkiem zajarana 💚

Możliwość przetestowania tego cuda będzie czysta przyjemnością 🍃💚 Jak dla mnie całkiem nowa rzecz dlatego tym bardziej się cieszę 😍

Dziękuję jeszcze raz za możliwość wygrania w Waszym konkursie ☘🍀🌿 Zielona herbato NADCHODZĘ 😂 recenzja już niedługo 💙

Dziś jest dobry dzień dlatego też wpadnie MEGASUPER CIĘŻKI TRENING ☠

A Ty co zrobisz dzisiaj aby być szczęśliwa ? 
#happy #cosmetics #greentea #beauty #bielenda
#czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet  #fitness  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody
Ostatnio doszła do mnie paczucha od firmy @bielenda i jestem nią całkiem zajarana 💚 Możliwość przetestowania tego cuda będzie czysta przyjemnością 🍃💚 Jak dla mnie całkiem nowa rzecz dlatego tym bardziej się cieszę 😍 Dziękuję jeszcze raz za możliwość wygrania w Waszym konkursie ☘🍀🌿 Zielona herbato NADCHODZĘ 😂 recenzja już niedługo 💙 Dziś jest dobry dzień dlatego też wpadnie MEGASUPER CIĘŻKI TRENING ☠ A Ty co zrobisz dzisiaj aby być szczęśliwa ? #happy  #cosmetics  #greentea  #beauty  #bielenda  #czystamicha   #workout  #workhard  #nopainnogain   #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet   #fitness  #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody 
Lunchboxy 
I: makaron z sosem pomidorowym i serem pleśniowym 
II: zapiekanka serowo-owocowa u mnie ze śliwkami, przepis od @izula29 
#lunchbox #fit #fiteat #healthylife #healthyfood #instafood #instagood
Muy #buenosdías 🤗
El #desayuno : #tostadas de pan bocadillo #singluten con taquitos de #jamonserrano & #café Grande intenso con #leche de #coco y #almendras alpro 🥖☕
Gracias,Thanks,Grazie 💚🍀🐢
🍛🍛Dieta SAMURAJ, jak zawsze zaskakuje! 🍛🍛
.
👉I posiłek: sałatka z kurczakiem
👉II posiłek: gulasz wołowy z sosem pieczarkowym
👉III posiłek: koktajl bananowo czekoladowy
👉IV posiłek: kapuśniak
🍛🍛Dieta SAMURAJ, jak zawsze zaskakuje! 🍛🍛 . 👉I posiłek: sałatka z kurczakiem 👉II posiłek: gulasz wołowy z sosem pieczarkowym 👉III posiłek: koktajl bananowo czekoladowy 👉IV posiłek: kapuśniak
Takie śniadanko dziś sobie wyczarowałam. Naleśniki z konfiturą pomarańczową posypane płatkami kokosa i nasionami chia #foodporn #foodiegram #foodstagram #omomomom #foodpics #foodprep #fitgirl #fitfood #homecooking #fiteat #healthyfood #healthychoices
A'la kanapka ;-). Pasta z tuńczyka własnej roboty + wafle 
#fitfreak #fitness #fiteat #lovthis #mylifeinmotion #mymotivation #mylife #work #warsav
💛DYNIA💛DYNIA💛DYNIA💛 ❗jeden z powodów dla których jesień jest taka pyszna ❗

Zupy, omlety, ciasta, zapiekanki i wszystko z DYNII.

ALE TAK NAPRAWDĘ I SERIO DLACZEGO WARTO JĄ JEŚĆ ? 🔹poprawia wzrok (najbogatsze źródło beta-karotenu) 🔹dobrze wpływa na serducho💙
🔹odkwasza organizm 🔹zapobiega zatrzymywaniu wody w tkankach
🔹 zawiera źródło witaminy A, błonnika, potasu i wapnia
🔹pozwala schudnąć (niska wartość kaloryczna)
🔹 zwiększa przemianę materii

Także łyżki i widelce w dłoń 😍 To właśnie na Ciebie czeka Dynia 👇

#pumpkin #vegan #vegetarian #glutenfree
#czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet  #fitness #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody #breakfast
💛DYNIA💛DYNIA💛DYNIA💛 ❗jeden z powodów dla których jesień jest taka pyszna ❗ Zupy, omlety, ciasta, zapiekanki i wszystko z DYNII. ALE TAK NAPRAWDĘ I SERIO DLACZEGO WARTO JĄ JEŚĆ ? 🔹poprawia wzrok (najbogatsze źródło beta-karotenu) 🔹dobrze wpływa na serducho💙 🔹odkwasza organizm 🔹zapobiega zatrzymywaniu wody w tkankach 🔹 zawiera źródło witaminy A, błonnika, potasu i wapnia 🔹pozwala schudnąć (niska wartość kaloryczna) 🔹 zwiększa przemianę materii Także łyżki i widelce w dłoń 😍 To właśnie na Ciebie czeka Dynia 👇 #pumpkin  #vegan  #vegetarian  #glutenfree  #czystamicha   #workout  #workhard  #nopainnogain   #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet   #fitness  #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody  #breakfast 
☕️labas rytas ☺️pusryčiams pilno grūdo duona su sūriu 🐱
.
.
Доброе утро 🌞☕️ на завтрак хлеб из цельного зерна с сыром 🐱
.
.
#breakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #ппзавтак #пп  #завтрак #healthymom #полезныепродукты #полезноивкусно #полезныйзавтрак #ппбезфанатизма #food  #fitfood  #fiteating #fiteat #foodlover #foodphoto #breakfastlover #breakfasttime #eatgood #eathealthy #eatright #sveikipusryciai #sveikasmaistas
☕️labas rytas ☺️pusryčiams pilno grūdo duona su sūriu 🐱 . . Доброе утро 🌞☕️ на завтрак хлеб из цельного зерна с сыром 🐱 . . #breakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #ппзавтак  #пп  #завтрак  #healthymom  #полезныепродукты  #полезноивкусно  #полезныйзавтрак  #ппбезфанатизма  #food  #fitfood  #fiteating  #fiteat  #foodlover  #foodphoto  #breakfastlover  #breakfasttime  #eatgood  #eathealthy  #eatright  #sveikipusryciai  #sveikasmaistas 
Dzień dobry 😘 miłego dnia nam wszystkim. 
Jakie dziś plany ? U mnie fitnessik 😍 ach jak ja to lubię 😋 
Przepis na babeczkę ? 
1 jajko 
1 mały banan
50g płatków owsianych
1/3 łyżeczki pdp
erytrytol wg uznania

Całość blendujemy, przelewamy do miseczki i pieczemy 5 min w mikrofali. U mnie polane jagurtem naturalnym z kakao i słodzidłem. Przyozdobione świeżą miętą i maliną 😍

#breakfasttime #mugcake #babeczka #fitsweets #helthydiet #redukcja #schudne  #fiteat #fitdiet  #jemzdrowo #bananowe
Dzień dobry 😘 miłego dnia nam wszystkim. Jakie dziś plany ? U mnie fitnessik 😍 ach jak ja to lubię 😋 Przepis na babeczkę ? 1 jajko 1 mały banan 50g płatków owsianych 1/3 łyżeczki pdp erytrytol wg uznania Całość blendujemy, przelewamy do miseczki i pieczemy 5 min w mikrofali. U mnie polane jagurtem naturalnym z kakao i słodzidłem. Przyozdobione świeżą miętą i maliną 😍 #breakfasttime  #mugcake  #babeczka  #fitsweets  #helthydiet  #redukcja  #schudne  #fiteat  #fitdiet  #jemzdrowo  #bananowe