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LOVED the studio class this morning! I hope they add that superset routine in again. Food today: Smoothie, cauli rice bowl, mixed nuts and chicken thighs, rice + veggies. Completed yoga and had a quick sesh in the gym with my #tiubf who has always been supportive but even more so lately as we’ve been consistently going to the gym every other/every day since November! Even got spoiled with a candlelit dinner tonight 😍 I’m a lucky gal. #tiuloveyourbody @toneitup .
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LOVED the studio class this morning! I hope they add that superset routine in again. Food today: Smoothie, cauli rice bowl, mixed nuts and chicken thighs, rice + veggies. Completed yoga and had a quick sesh in the gym with my #tiubf  who has always been supportive but even more so lately as we’ve been consistently going to the gym every other/every day since November! Even got spoiled with a candlelit dinner tonight 😍 I’m a lucky gal. #tiuloveyourbody  @toneitup . . . . . . . #toneitup #studiotoneitup #tiu #tiutoronto #tiumember #nutritionplan #fitness #fitchick #fitfam #prefress #fitnessjourney #weightloss #progress #happy #hadwork #dedication #lgc #lgcommunity #fitmas #workout #wod #tiucheckin #ywatrue #ywa #dwfg 
"Watching someone else totally go for it can be incredibly upsetting to the person who's spent a lifetime building a solid case for why they themselves can't."
Jen Sincero
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BEST BIRTHDAY EVER. 
To be able to open the doors of the studio of my dreams on my birthday is one of the best gifts I’ve ever received. How lucky am I to have the best clients who roll with all the changes and continue to work hard through construction and crazy. How lucky am I to have Mr Fix it himself as a father who literally has done so much work for me over the past 4 years I can’t even think of a way to come close to showing my appreciation. How lucky am I to have friends and a sister who are there for me for every move and milestone and have champagne waiting after my first class! Most importantly how freaking lucky am I to have such an amazing husband/ support system, for believing in me, for pushing me, and never letting me lose my vision. This man has pushed me to create only what I have dreamt of. A place where Maria can grow up not only learning the importance of health and wellness but establish a positive look on self love and confidence. A place where beauty means strong and powerful. A place big enough that she can participate in classes and meet new little friends. A place where she will feel what it’s like to be part of a supportive and empowering community that accepts you for who you are but pushes you to the best version of yourself. A place where she will gain the greatest role models of all. When she’s here I see those big brown eyes taking notes from clients and staff, her brain a sponge just soaking up the positive energy. To her this place is magic. To me this boutique gym of mine has been built over years of trial and error and hours of hard work, sweat, and tears. But most importantly it has been built with genuine love, passion, and a dream. I am so SO PROUD of what WE have created. Thank you for making this my best birthday ever. Toledo welcome to CbK- Coaching by Kato❤️.
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COMO FUNCIONA ULTRA ZX GOLD? las principales funciones Están en sus ingredientes, estos estimulan el metabolismo que científicamente es conocida como termo-génesis, que eleva el índice metabólico para ayudar al cuerpo a quemar más calorías de lo habitual a través de la producción de calor.- - 💥Quema grasa 💥Aceleran el metabolismo 💥Disminuye el apetito 💥Controla la ansiedad 💥Reduce medidas 💥Tonifica masa muscular 💥Aumenta la energía.- - Haz tu pedido aquí: ⠀ MEX 🇲🇽WhatsApp +52 1 5566747886⠀⠀⠀⠀ IG: @lipoultrazxmexico ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Distribuidora Autorizada ✅✅✅ ⠀ _ #UltraZx  #UltraZxGold  #UltraZxGoldMéxico  #UltraZxMexico  #UltraDxDeluxe  #UltraDx  #UltraDxDeluxeMexico  #fitmasmexico  #fitmas  #LipoblueMexico  #LipoBlue  #LipoBlueAdvance  #LipoBlueAdvanceMexico  #g360  #SlimActive  #GelReductor  #SlimActiveGel  #Regenecare  #ColagenoLiquido  #Colageno  #mexico  #guadalajara  #culiacan  #hermosillo  #guerrero  #zacatecas  #jalisco  #bajacalifornia  #durango  #nayarit 
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Now back to your regularly scheduled gym rat post 🙃
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Sumo deadlifts with a hook grip sooo basically everything I suck at 👍🏽
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Now back to your regularly scheduled gym rat post 🙃 • Sumo deadlifts with a hook grip sooo basically everything I suck at 👍🏽 Then some pause sets. WHICH ARE ACTUALLY AMAZING and I don’t know why I don’t do them more! -super helpful because they allow me to work on form using light weight but still pretty high effort 💪🏽 - big things I personally focused on for these is driving with my legs evenly (🙄 why is this even a problem) and keeping my lats packed back throughout the lift • • • • • #deadliftsfordays  #deathlifts  #gymvideos  #deadliftvideos  #deadlifts  #gymvideos  #fitmas  #gymselfie  #leggains  #300club  #christmasliftmas  #platformready  #gains  #prs  #sumodeadlift  #legday  #bootyworkout  #fitness  #fitlife  #girlswithmuscle  #girlswholift  #liftheavy  #gymlift  #workouts  #squatbenchdeadlift  #powerlifting  #powerbuilder  #strongereveryday  #bettereverday  #fabletics 
Today I had my first photoshoot and it was really fun!! 📸 Without TIU and the awesome community I never would have had the confidence that I did. The workouts and nutrition helped me look and feel at my best for today and I even made it for the 8am #studiotoneitup HIIT class before shoot! 🏃🏼‍♀️today was the confidence boost I needed and honestly a realization of a bit of body dismorphia. The photos turned out so much better than expected and it was awesome to see how much progress I’ve really made on my #tiujourney Now time to celebrate!! 🥂 .

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Day twooo.... bootayyy dayyy!
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Today’s workout was CHALLENGING, but I loved it because it reminded me of old dance workouts 😍
Day twooo.... bootayyy dayyy! . Today’s workout was CHALLENGING, but I loved it because it reminded me of old dance workouts 😍
C'est ma @fabylee24 qui nous sort un résultat de jobart sur 1 mois! 
Juste en rééquilibrant son alimentation et en instaurant un petit déj complet + l'aloé vera sur la journée 💦
C'est la condition physique et une énergie au top retrouvée🍃
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Trop fière de toi ma belle et c'est que le début 😘💪
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C'est ma @fabylee24 qui nous sort un résultat de jobart sur 1 mois! Juste en rééquilibrant son alimentation et en instaurant un petit déj complet + l'aloé vera sur la journée 💦 C'est la condition physique et une énergie au top retrouvée🍃 • • Trop fière de toi ma belle et c'est que le début 😘💪 • • #daycanstart  #fitfam  #model  #fitness  #transformationtuesday  #motivation  #sport  #inspiring  #motivation  #body  #youcandoit  #justbringit  #dreambig  #success  #staypositive  #noexcuses  #socialenvy  #herbalifestyle  #active  #grind  #pushpullgrind  #focus  #bbg  #fitmas  #love  #picoftheday  #friends  #mood  #smile  #energy 
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I go through a FULL shoulder workout along with hitting a casino lol.
------ Be sure to hit the like and show some love on the video 👍🏽.
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Sunrise from my bootycall yesterday! I completed all 3 of my TIU, yoga and gym workouts and had a smoothie, hummus & veg, and cauli rice shrimp bowl! All in all good day! @toneitup @adrienelouise .
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COMO FUNCIONA LIPO BLUE
En LIPO BLUE La Forskolina funciona estimulando el proceso de descomposición de grasas conocido como lipólisis o lipogénesis que es el proceso de deposición de grasas en el cuerpo, estos son controladas en el páncreas a través de secreciones de varias hormonas.

INGREDIENTES ACTIVOS
* Extracto de naranjo amargo:
Su objetivo es estimular la perdida de peso, mejorar la forma física reafirmando la masa muscular y genera el aumento de aminoácidos. * Garcinia:
Su objetivo es reducir la acumulación de grasa en el tejido diposo y ayuda a suprimir el apetito de forma natural. * Extracto de Mango africano:
Su objetivo es aumentar el metabolismo de forma natural y actúa como supresor del apetito.

METODOS DE USO Y RECOMENDACIONES
Tomar una cápsula diaria durante todos los días del mes 45 minutos antes del desayuno con un vaso de agua. 
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1. Suprime el apetito e inhibe la ansiedad, ayudando a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados.
2. Aumenta los niveles de energía y eleva el índice metabólico para ayudar al cuerpo a quemar más calorías.
3. Estimula el organismo a eliminar los excesos de toxinas para un cuerpo con mejor definicion

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DISPONIBLE EN LAS PRINCIPALES CIUDADES DEL PAÍS 🇨🇴 LIPO BLUE es un suplemento dietario que estimula la perdida de peso en hombres y mujeres sin dieta y sin ejercicio, si se tiene una actividad física y hábitos alimenticios adecuados se potencializa el efecto del producto. LIPOBLUE es 100% natural y su componente activo es la Forskolina. COMO FUNCIONA LIPO BLUE En LIPO BLUE La Forskolina funciona estimulando el proceso de descomposición de grasas conocido como lipólisis o lipogénesis que es el proceso de deposición de grasas en el cuerpo, estos son controladas en el páncreas a través de secreciones de varias hormonas. INGREDIENTES ACTIVOS * Extracto de naranjo amargo: Su objetivo es estimular la perdida de peso, mejorar la forma física reafirmando la masa muscular y genera el aumento de aminoácidos. * Garcinia: Su objetivo es reducir la acumulación de grasa en el tejido diposo y ayuda a suprimir el apetito de forma natural. * Extracto de Mango africano: Su objetivo es aumentar el metabolismo de forma natural y actúa como supresor del apetito. METODOS DE USO Y RECOMENDACIONES Tomar una cápsula diaria durante todos los días del mes 45 minutos antes del desayuno con un vaso de agua. LIPOBLUE 1. Suprime el apetito e inhibe la ansiedad, ayudando a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados. 2. Aumenta los niveles de energía y eleva el índice metabólico para ayudar al cuerpo a quemar más calorías. 3. Estimula el organismo a eliminar los excesos de toxinas para un cuerpo con mejor definicion #UltraZx  #UltraZxGold  #UltraDxDeluxe  #UltraDx  #LipoBlueAdvance  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #instafitness  #health  #fitness  #fit  #appbreeze  #g360  #fitnessaddict  #Next  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #healthybody  #instahealth  #healthychoices  #active  #motivation  #nitrofit  #lipoblue  #LipoBlueAdvance  #Fitmas 
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Su objetivo es estimular la perdida de peso, mejorar la forma física reafirmando la masa muscular y genera el aumento de aminoácidos. * Garcinia:
Su objetivo es reducir la acumulación de grasa en el tejido diposo y ayuda a suprimir el apetito de forma natural. * Extracto de Mango africano:
Su objetivo es aumentar el metabolismo de forma natural y actúa como supresor del apetito.

METODOS DE USO Y RECOMENDACIONES
Tomar una cápsula diaria durante todos los días del mes 45 minutos antes del desayuno con un vaso de agua. 
LIPOBLUE
1. Suprime el apetito e inhibe la ansiedad, ayudando a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados.
2. Aumenta los niveles de energía y eleva el índice metabólico para ayudar al cuerpo a quemar más calorías.
3. Estimula el organismo a eliminar los excesos de toxinas para un cuerpo con mejor definicion

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My theme for every step of my journey this week.

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Un estudio realizado en el Weider Research Group encontró que cuando levantadores de peso entrenados realizaron un ejercicio de hombro mientras escuchaban música, fueron capaces de completar un promedio de 1-2 repeticiones más. Así que para añadir otra fuente de motivación, crear una lista de reproducción de tus canciones favoritas que te suban la adrenalina a la hora de entrenar.

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3 reasons I love my body ✨ 1) holds my soul for me to explore this blue ball we call earth 2) strong legs to carry me through my days and tough workouts. 3) my body’s resiliency to repair itself, always amazed by how we heal. Also my curves, what I used to loath I am now learning to embrace.
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