an online Instagram web viewer

#fitnesmotivation medias

Photos

I’ve had some ridiculous comments in my time on Insta but recently I got accused of ‘body shaming’ because I said my before photo made me cringe but I stand by my words because nothing about the way I treated my body back then was anything to be proud of.
My side profile has always been my least favourite angle and it’s not until I compare pics to how I was that I can appreciate the progress I’ve made.
The one question I often get is how long did it take and the answer to that is the majority of the fat I lost happened in an eight week period while I was doing bbg, and being on top of my nutrition.
In terms of gaining muscle though, it’s a much longer and ongoing process but for me, it is so much more satisfying to achieve. 🤗
.
FOLLOW (@gymresident) for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖
.
Credit: @joseeksabs
I’ve had some ridiculous comments in my time on Insta but recently I got accused of ‘body shaming’ because I said my before photo made me cringe but I stand by my words because nothing about the way I treated my body back then was anything to be proud of. My side profile has always been my least favourite angle and it’s not until I compare pics to how I was that I can appreciate the progress I’ve made. The one question I often get is how long did it take and the answer to that is the majority of the fat I lost happened in an eight week period while I was doing bbg, and being on top of my nutrition. In terms of gaining muscle though, it’s a much longer and ongoing process but for me, it is so much more satisfying to achieve. 🤗 . FOLLOW (@gymresident) for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖 . Credit: @joseeksabs
ULTRAZX Es un producto que cumple con varias funciones  para mantener una vida saludable y lograr resultados seguros en corto plazo. ✔Te ayuda a PERDER PESO hasta 6 kgs al Mes ✔ A Definir tu masa muscular💪
✔Subir  tus Niveles de energia ⚡ 
La única forma de  mantener  el PESO IDEAL es por medio de Buenos hábitos alimenticios  al momento de comer. 
Debido a lo anterior  con #ULTRAZX  podrás aprender a controlar el  instinto de estar comiendo y podrás suprimir los antojos  que te hacen engordar de manera innecesaria.

INF📲 WHATSAAPP 34 652 14 45 43 
ENVIOS SEGUROS Y CONFIABLES 
A TODA #ESPAÑA Y #EUROPA.🌍
#ultrazxmadrid #ultrazxespaña #ultrazxeuropa #fitness #fitnessmodel #fitnesslove #fitnesmotivation #motivation #abs #gym #eatclean #strong #active #workout #healthy #madrid #Barcelona #alicante #murcia #coruña #valencia #gerona #canarias #oviedo #cadiz #tarragona #Sevilla #gerona
ULTRAZX Es un producto que cumple con varias funciones para mantener una vida saludable y lograr resultados seguros en corto plazo. ✔Te ayuda a PERDER PESO hasta 6 kgs al Mes ✔ A Definir tu masa muscular💪 ✔Subir tus Niveles de energia ⚡ La única forma de mantener el PESO IDEAL es por medio de Buenos hábitos alimenticios al momento de comer. Debido a lo anterior con #ULTRAZX  podrás aprender a controlar el instinto de estar comiendo y podrás suprimir los antojos que te hacen engordar de manera innecesaria. INF📲 WHATSAAPP 34 652 14 45 43 ENVIOS SEGUROS Y CONFIABLES A TODA #ESPAÑA  Y #EUROPA .🌍 #ultrazxmadrid  #ultrazxespaña  #ultrazxeuropa  #fitness  #fitnessmodel  #fitnesslove  #fitnesmotivation  #motivation  #abs  #gym  #eatclean  #strong  #active  #workout  #healthy  #madrid  #Barcelona  #alicante  #murcia  #coruña  #valencia  #gerona  #canarias  #oviedo  #cadiz  #tarragona  #Sevilla  #gerona 
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟
🌟🌟🔥P R I S S I L A H O W A R D🔥🌟🌟
🔥🔥PRELIMINARY COMPETITION🔥🔥
💋💋 Evening Gown 💕🔥STUNNING PERÚ🇵🇪 @missuniverse @phvegas .
.
DIVINA! Mas fotifos📸 de lo que fue la competencia preliminar en MISSUNIVERSE 👑👸 Nuestra Priss @prissilahoward brillo a mas no poder REGEAAA MI AMAR💋💋💕 Con todo PERÚ🇵🇪 💪💋💕
.
.
.
#missperu #missusa #missphilippines #missvenezuela #misscolombia #missmexico #missthailand #missbrasil #missindonesia #fitnesmotivation #southamerica #usa #cute #queen #model #pretty #peruvian #peru #peruana #missuniverse #fitnes  #peruviangirl #latina #confidentlybeautiful #lovely #ceviche #missgrandinternational
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟 🌟🌟🔥P R I S S I L A H O W A R D🔥🌟🌟 🔥🔥PRELIMINARY COMPETITION🔥🔥 💋💋 Evening Gown 💕🔥STUNNING PERÚ🇵🇪 @missuniverse @phvegas . . DIVINA! Mas fotifos📸 de lo que fue la competencia preliminar en MISSUNIVERSE 👑👸 Nuestra Priss @prissilahoward brillo a mas no poder REGEAAA MI AMAR💋💋💕 Con todo PERÚ🇵🇪 💪💋💕 . . . #missperu  #missusa  #missphilippines  #missvenezuela  #misscolombia  #missmexico  #missthailand  #missbrasil  #missindonesia  #fitnesmotivation  #southamerica  #usa  #cute  #queen  #model  #pretty  #peruvian  #peru  #peruana  #missuniverse  #fitnes  #peruviangirl  #latina  #confidentlybeautiful  #lovely  #ceviche  #missgrandinternational 
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟
💐💐P R I S S I L A H O W A R D💐💐
@missuniverse @phvegas 💕💕GLAM SHOOT 💕💕 STUNNING PERÚ🇵🇪 💕🔥
. .
Empezamos el día con nuestra reina👑👸 Prissila Howard quien el día de ayer tuvo un performance Increíble😍 en su prueba Preliminar 🔥siendo considerada una de las mejores tanto en trapa de baño como traje de Noche 🌟💕👄Brillaste Priss @prissilahoward  y contigo todo el PERÚ🇵🇪 💪👑💕💕👏💕 .
.
.
#missperu #missusa #missphilippines #missvenezuela #misscolombia #missmexico #missthailand #missbrasil #missindonesia #fitnesmotivation #southamerica #usa #cute #queen #model #pretty #peruvian #peru #peruana #missuniverse #fitnes  #peruviangirl #latina #confidentlybeautiful #lovely #ceviche #missgrandinternational
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟 💐💐P R I S S I L A H O W A R D💐💐 @missuniverse @phvegas 💕💕GLAM SHOOT 💕💕 STUNNING PERÚ🇵🇪 💕🔥 . . Empezamos el día con nuestra reina👑👸 Prissila Howard quien el día de ayer tuvo un performance Increíble😍 en su prueba Preliminar 🔥siendo considerada una de las mejores tanto en trapa de baño como traje de Noche 🌟💕👄Brillaste Priss @prissilahoward y contigo todo el PERÚ🇵🇪 💪👑💕💕👏💕 . . . #missperu  #missusa  #missphilippines  #missvenezuela  #misscolombia  #missmexico  #missthailand  #missbrasil  #missindonesia  #fitnesmotivation  #southamerica  #usa  #cute  #queen  #model  #pretty  #peruvian  #peru  #peruana  #missuniverse  #fitnes  #peruviangirl  #latina  #confidentlybeautiful  #lovely  #ceviche  #missgrandinternational 
Karın Kası Beslenme İle Alakalı mıdır?
Beslenmek kas gelişimi için çok önemlidir. Hatta bu durumu önceki yazılarımda gelişim için %60 beslenme %40 çalışma olarak oranlamıştım. Bu durum aynı şekilde karın kasları için de geçerlidir. Bunun yanında vücudumuzda yağın depolanması için salgılanan hormonlar sebebiyle en çok yağ karın bölgemizde bulunmaktadır. Bu durum karın kaslarımızın görünmesini engeller. Filmlerde ya da müsabakalarda görmüş olduğumuz karın kasları aslında sürekli görünen şekil değildir. Yani bir insanın yılın 12 ayında sürekli karın kasları net çizgi çizgi dolaşma şansı yoktur. Beslenme düzeni bozulduğunda ya da kas kütlesi arttırma döneminde bu kas kütlesinin üzerinde de ister istemez yağ birikimi oluşacaktır. Önemli olan bu yağı aşırı boyutlara ulaştırmamak ve yağ yakımına başladığımızda çok fazla çaba sarf etmemektir.
İlk olarak yapmamız gereken karın kaslarımız gözükene kadar beslenmemize dikkat etmektir. Bunun için yağ, protein ve karbonhidrat oranını çok dikkatli düzenlemek gerekmektedir. Karın kaslarımız belirginleştikten sonra ise çalışmalarımızı normal bir seyirde sürdürmeli, karın kaslarımızın kaybolmasına müsaade etmemeliyiz. Gelişme dönemlerinde 1,2,3 oranı kullanabiliriz. Bu oranlar gelişim için uygun oranlardır. Eski sistem olarak önce bulk dönemi yaparak kas kütlesi arttırmak, sonra definasyon yaparak yağ yakmak sağlık açısından çok uygun değildir. Bunun yerine sürekli zinde bir şekilde çalışarak kimi dönemlerde kütle arttırmalı, kimi dönemlerde ise parçalamaya yönelmeliyiz. Detaylı programlar için iletişim bölümünden irtibata geçebilirsiniz.
Karın kasları hakkında detaylı bilgiler vermeye çalıştım. Umarım faydalı olmuştur. Herkese iyi çalışmalar diliyorum.
#spor#antrenman#idman#fitnesmotivation#fitnessmodels#fitnessjourney#fitness#mide#kasi#Sixpack#croosfit#boks#kickboks#travel#istanbul#türkiye#gym#sağlık#adidas
Karın Kası Beslenme İle Alakalı mıdır? Beslenmek kas gelişimi için çok önemlidir. Hatta bu durumu önceki yazılarımda gelişim için %60 beslenme %40 çalışma olarak oranlamıştım. Bu durum aynı şekilde karın kasları için de geçerlidir. Bunun yanında vücudumuzda yağın depolanması için salgılanan hormonlar sebebiyle en çok yağ karın bölgemizde bulunmaktadır. Bu durum karın kaslarımızın görünmesini engeller. Filmlerde ya da müsabakalarda görmüş olduğumuz karın kasları aslında sürekli görünen şekil değildir. Yani bir insanın yılın 12 ayında sürekli karın kasları net çizgi çizgi dolaşma şansı yoktur. Beslenme düzeni bozulduğunda ya da kas kütlesi arttırma döneminde bu kas kütlesinin üzerinde de ister istemez yağ birikimi oluşacaktır. Önemli olan bu yağı aşırı boyutlara ulaştırmamak ve yağ yakımına başladığımızda çok fazla çaba sarf etmemektir. İlk olarak yapmamız gereken karın kaslarımız gözükene kadar beslenmemize dikkat etmektir. Bunun için yağ, protein ve karbonhidrat oranını çok dikkatli düzenlemek gerekmektedir. Karın kaslarımız belirginleştikten sonra ise çalışmalarımızı normal bir seyirde sürdürmeli, karın kaslarımızın kaybolmasına müsaade etmemeliyiz. Gelişme dönemlerinde 1,2,3 oranı kullanabiliriz. Bu oranlar gelişim için uygun oranlardır. Eski sistem olarak önce bulk dönemi yaparak kas kütlesi arttırmak, sonra definasyon yaparak yağ yakmak sağlık açısından çok uygun değildir. Bunun yerine sürekli zinde bir şekilde çalışarak kimi dönemlerde kütle arttırmalı, kimi dönemlerde ise parçalamaya yönelmeliyiz. Detaylı programlar için iletişim bölümünden irtibata geçebilirsiniz. Karın kasları hakkında detaylı bilgiler vermeye çalıştım. Umarım faydalı olmuştur. Herkese iyi çalışmalar diliyorum. #spor #antrenman #idman #fitnesmotivation #fitnessmodels #fitnessjourney #fitness #mide #kasi #Sixpack #croosfit #boks #kickboks #travel #istanbul #türkiye #gym #sağlık #adidas 
Deadlift, vücut geliştirmenin en önemli ve en çok kas kazanmamızı sağlayan yapılış itibariyle üst ve alt gruptan kasları aynı anda çalıştıran nadir hareketlerdendir. Çok önemli faydalarının yanı sıra, bel sakatlanmalarının en çok yaşandığı ve buna en müsait harekettir. Powerlifting yarışmalarında kullanılan üçlünün en zorlusudur. Deadlift hareketi, yoğun şekilde sırt, bel, kalça, trapez ve bacak kaslarını çalıştırır, bunun yanında karın, omuz, bilek ve baldır kaslarını da çalıştırır. Burada saymadığımız diğer kaslara, çok küçük de olsa etki etmektedir. Kullanılan kilonun ağırlaşmasıyla birlikte zayıf olan kasları daha yoğun şekilde etkiler. Herkese İyi Çalışmalar
#spor#antrenman#idman#fitnesmotivation#fitnessmodels#fitnessjourney#fitness#mide#kasi#Sixpack#croosfit#boks#kickboks#travel#istanbul#türkiye#gym#sağlık#egzersiz#egzersizgunlugu#yaşam#gymnastics#doğa#sporu#egzersiz#travel#beslenme#istanbul#turkiye#turkey#plates#doğa#spor#sport#puma
Deadlift, vücut geliştirmenin en önemli ve en çok kas kazanmamızı sağlayan yapılış itibariyle üst ve alt gruptan kasları aynı anda çalıştıran nadir hareketlerdendir. Çok önemli faydalarının yanı sıra, bel sakatlanmalarının en çok yaşandığı ve buna en müsait harekettir. Powerlifting yarışmalarında kullanılan üçlünün en zorlusudur. Deadlift hareketi, yoğun şekilde sırt, bel, kalça, trapez ve bacak kaslarını çalıştırır, bunun yanında karın, omuz, bilek ve baldır kaslarını da çalıştırır. Burada saymadığımız diğer kaslara, çok küçük de olsa etki etmektedir. Kullanılan kilonun ağırlaşmasıyla birlikte zayıf olan kasları daha yoğun şekilde etkiler. Herkese İyi Çalışmalar #spor #antrenman #idman #fitnesmotivation #fitnessmodels #fitnessjourney #fitness #mide #kasi #Sixpack #croosfit #boks #kickboks #travel #istanbul #türkiye #gym #sağlık #egzersiz #egzersizgunlugu #yaşam #gymnastics #doğa #sporu #egzersiz #travel #beslenme #istanbul #turkiye #turkey #plates #doğa #spor #sport #puma 
Sırt kası egzersizleri Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de önem taşır. Omurga dizisinin şekilli durması için sırt kasları gergin ve şişkin olmalıdır. Omurganın düzgün durmasını sağlayan bu kas grubu dik duruşu ile kanburluğa engel olur. Sıkı bir görünüme sahip olmak isteyen kişiler göğüs ve karın bölgesini şekillendirmeye çalışırken sırt bölgesini ihmal ederler, bu durumda ise kişilerde kanburluk oluşur.
Üçgen bir vücudun sırrı sırt kaslarında gizlidir. Kaldı ki bedenin diğer bölümleri güçlendirirken sırt kasları zayıf kalırsa sakatlığa davetiye çıkarılır.  Sırt kaslarının geliştirilmesi için yapılan egzersizler belli bir proğram dahilinde yapılmalıdır. Her tür egzersiz çalışmasında olduğu gibi sırt kası egzersizlerinde de azimli olmak, yeterli çalışmak, yeterli beslenme, en iyi zaman dilimini seçmek ve diyet yapmak temel çalışma prensipleridir. Sırt kaslarının gelişmesi ve şekil alması için düzenli spor ilk aşamadır. Sırt kaslarımız ve genelik yapımız yapısal olarak iyi görünse de sırt egzersizleri yapmaya ara verildiği takdir de kasların küçüleceği ve şeklinin bozulacağı ortadadır. Sırt kaslarımız sporu bıraktıktan üç gün sonra küçülmeye başlar. Vaktimizi ve naktimizi harcayarak elde ettiğimiz kaslarımızı korumak için belli çalışmalar yapmamız gerekir. Yapılması gereken en önemli şey her gün kısa mesafe de olsa hafif koşu yapmak gerekir.Herkese  İyi Çalışmalar
#spor#antrenman#idman#fitnesmotivation#fitnessmodels#fitnessjourney#fitness#mide#kasi#Sixpack#croosfit#boks#kickboks#travel#istanbul#türkiye#gym#sağlık#egzersiz#egzersizgunlugu#yaşam#gymnastics#doğa#sporu#egzersiz#travel#beslenme#istanbul#turkiye#turkey#plates#doğa#spor#sport#nike
Sırt kası egzersizleri Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de önem taşır. Omurga dizisinin şekilli durması için sırt kasları gergin ve şişkin olmalıdır. Omurganın düzgün durmasını sağlayan bu kas grubu dik duruşu ile kanburluğa engel olur. Sıkı bir görünüme sahip olmak isteyen kişiler göğüs ve karın bölgesini şekillendirmeye çalışırken sırt bölgesini ihmal ederler, bu durumda ise kişilerde kanburluk oluşur. Üçgen bir vücudun sırrı sırt kaslarında gizlidir. Kaldı ki bedenin diğer bölümleri güçlendirirken sırt kasları zayıf kalırsa sakatlığa davetiye çıkarılır.  Sırt kaslarının geliştirilmesi için yapılan egzersizler belli bir proğram dahilinde yapılmalıdır. Her tür egzersiz çalışmasında olduğu gibi sırt kası egzersizlerinde de azimli olmak, yeterli çalışmak, yeterli beslenme, en iyi zaman dilimini seçmek ve diyet yapmak temel çalışma prensipleridir. Sırt kaslarının gelişmesi ve şekil alması için düzenli spor ilk aşamadır. Sırt kaslarımız ve genelik yapımız yapısal olarak iyi görünse de sırt egzersizleri yapmaya ara verildiği takdir de kasların küçüleceği ve şeklinin bozulacağı ortadadır. Sırt kaslarımız sporu bıraktıktan üç gün sonra küçülmeye başlar. Vaktimizi ve naktimizi harcayarak elde ettiğimiz kaslarımızı korumak için belli çalışmalar yapmamız gerekir. Yapılması gereken en önemli şey her gün kısa mesafe de olsa hafif koşu yapmak gerekir.Herkese İyi Çalışmalar #spor #antrenman #idman #fitnesmotivation #fitnessmodels #fitnessjourney #fitness #mide #kasi #Sixpack #croosfit #boks #kickboks #travel #istanbul #türkiye #gym #sağlık #egzersiz #egzersizgunlugu #yaşam #gymnastics #doğa #sporu #egzersiz #travel #beslenme #istanbul #turkiye #turkey #plates #doğa #spor #sport #nike 
#walking #finnisnature #finnisgirl #snow #winteriscoming #enjoy #enjoylife❤️ #newshoes #white #fitnesmotivation #dream #8km #love 
Uusien lenkkikenkien sisäänajo ihanassa säässä ❄⛄
🏃‍♀️~Running Motivation~🏃
❤️“One run can change a day; Many runs can change whole life” ❤️ .
#motivation #run #runfree #running #loverunning #runfree  #runningmotivation #runninggirl #runninggirls #runningmen #runningman @asicsrunning @asicseurope #asics #fitgirls #fitgirl #fitnessmotivation #fitlife #fitlifestyle #runninglegs #legs #legsworkout #runners #runningcommunity #fitnesmotivation #fitnessquotes #fitnessquote
🍃@fortvitta começando entrar pra dieta / medidas de retenção começando a se despedir do corpinho 👋🏽🙌🏽
.
Ansiosa pra ver a diferença até fevereiro 🌸🍃😍
🍃@fortvitta começando entrar pra dieta / medidas de retenção começando a se despedir do corpinho 👋🏽🙌🏽 . Ansiosa pra ver a diferença até fevereiro 🌸🍃😍
Uzun süredir ağırlık antrenmanı yapan yada geçmişte eklem rahatsızlığı geçiren kişilerin eklemlerini koruması oldukça önemlidir. Glukozamin;
👉Eklem sağlığının gelişmesine yardımcı olur.
👉Kemik ağrısının yatışmasına katkıda bulunur.
👉Eklem ve kıkırdaklara elastiklik sağlayan kolajen oluşumunu destekler.
#supplementlercom#supplements#supplementler#glukozamin#eklem#kemik
Uzun süredir ağırlık antrenmanı yapan yada geçmişte eklem rahatsızlığı geçiren kişilerin eklemlerini koruması oldukça önemlidir. Glukozamin; 👉Eklem sağlığının gelişmesine yardımcı olur. 👉Kemik ağrısının yatışmasına katkıda bulunur. 👉Eklem ve kıkırdaklara elastiklik sağlayan kolajen oluşumunu destekler. #supplementlercom #supplements #supplementler #glukozamin #eklem #kemik 
BUSCA UNA ENTRENADORA QUE  ENCUENTRE TU EQUILIBRIO FÍSICO Y MENTAL!!! *Physical and mental balance*

Fotógrafia @domotuspro ***
***
***
Fotógrafia @domotuspro ***
***
*** #personaltrainer #fitnesmotivation #fitnesmania #girlfitness #strongirl #fitneman #core #competion #coah #benalmadena #malaga #chicasfuertes #functionaltraining #fuengirola #españa 
#protein #prozis #proteinasespaña #modelofitness #manhattan #london
Sooo langsam sieht man den lang ersehnten Muskelbauch 😋..will noch mehr 😅🤗 #fitness#motivation#training#bauchmuskeln#willnochmehr#bauchmuskeltraining#gym#powerfrauen💪#fitnessmama#fitnessmum#gymlove❤#bodybuilding#fitnesmotivation#selfie
Petite séance de Xbody qui m’a fait bien du mal !! Pour tester 25€ c’est peu chère payé la courbature 🏋🏻‍♀️ @marlene_blain_coaching 🏋🏻‍♀️_______________________________________

#instagram #instagirl #instamoment #instafitness #fitfam #fitgirl #fitnesswomen #fitnesslifestyle #fitnesmotivation #fitnessaddict #body #bodygoals #bodychallengeuse #musculation #transformation #diet #workinprogresss #training #bordeaux #basicfitfr #basicfit #basicfitgradignan #girltattoo #picofday #photooftheday #photography #likeforlike #followforlike #followforfollow  #teamshape
Petite séance de Xbody qui m’a fait bien du mal !! Pour tester 25€ c’est peu chère payé la courbature 🏋🏻‍♀️ @marlene_blain_coaching 🏋🏻‍♀️_______________________________________ #instagram  #instagirl  #instamoment  #instafitness  #fitfam  #fitgirl  #fitnesswomen  #fitnesslifestyle  #fitnesmotivation  #fitnessaddict  #body  #bodygoals  #bodychallengeuse  #musculation  #transformation  #diet  #workinprogresss  #training  #bordeaux  #basicfitfr  #basicfit  #basicfitgradignan  #girltattoo  #picofday  #photooftheday  #photography  #likeforlike  #followforlike  #followforfollow  #teamshape 
📌Eğer gerçekten istersek hayatımıza egzersiz sokabileceğimiz çok fırsat vardır.
📍Bir anne bebek arabasıyla spor solonunda 👍
📍Sizin daha bahaneleriniz mi var ! 👊#fitness #fit #fitme #fitmommy #fitnesmotivation #fitnessforlife #fitnesslove #fitnessmama #instagood #instalover #instasize #instafollow #instabayb #instafitnesss #instalife #goodlife #powermom #justdoit #strongmom #👍🏻👍🏻👍🏻
excelente ejercicio para estimular cabeza lateral, deltoidee anteriores, deltoides posteriores, redondo mayor, este ejercicio no requiere de mucha carga (peso) sólo debes tener una buena ejecución, muchas veces se dejan llevar por el peso, y no por la calidad del movimiento del ejercicio buscando así lograr lesionarse por querer impresionar a las personas que están a su lado! No no te dejes llevar por aquellas personas que levantan más peso que tú, trata de realizar una rutina limpia dando el máximo de tu potencial. pero sin caer en un mal movimiento! Cual es tu excusa? #yoentrenoenpowerclub #gym #gymtime #fitnessgym #fitnesmotivation #personaltrainer #powergym #fitnesevolution #strong #strongman #deltoides #shoulders #panamafitness #megasuplementospanama #bodybuilders #bodybuilding
excelente ejercicio para estimular cabeza lateral, deltoidee anteriores, deltoides posteriores, redondo mayor, este ejercicio no requiere de mucha carga (peso) sólo debes tener una buena ejecución, muchas veces se dejan llevar por el peso, y no por la calidad del movimiento del ejercicio buscando así lograr lesionarse por querer impresionar a las personas que están a su lado! No no te dejes llevar por aquellas personas que levantan más peso que tú, trata de realizar una rutina limpia dando el máximo de tu potencial. pero sin caer en un mal movimiento! Cual es tu excusa? #yoentrenoenpowerclub  #gym  #gymtime  #fitnessgym  #fitnesmotivation  #personaltrainer  #powergym  #fitnesevolution  #strong  #strongman  #deltoides  #shoulders  #panamafitness  #megasuplementospanama  #bodybuilders  #bodybuilding 
What can I say, i’m a boobs man 💪😝 chest is on 🔥 Thanks to @lorenzo_ironize (for new routine) #muscles #workoutmotivation #workout #fitnesmotivation #fitness #gym #motivated #dedication #dedicated #chestworkout #natural #leanmuscle #bodybuilding #bodybuilder #calesthanics #tattooedmen #tattoos #tattoed #beats #beatsbydre #music
The road to nowhere but still soo beautiful. An amazing group of ladies enjoyed the desert with us today. 
#desertwalkers #sky #walkingshoes #walkingequipment #walk #desertfun #soulmate #soulful #sunny #sky #fitnesslevel #fitnesmotivation #naturlovers #training #together #explore #enjoy #weekfun #stressrelaxing #strenght
I realized that people are going to dislike you when you’re overweight or obese! And they will tear you down! They will make you feel less than them and tell you you need to lose weight to be as good as them or to be pretty or to be anything worthy in life! And when you do lose weight and you’re left with loose skin, you still won’t be good enough for these people! They will again tear you down! Tell you how horrible you look! That you shouldn’t have gotten fat in the first place! That you look like you are melting or deflating and how you still aren’t worthy or pretty or as good as them! And none of that matters, none of it at all! The only thing that matters is how you view yourself! And you know what?? I’ve been beautiful this entire time! Losing 190 pounds did not make me beautiful! Because even at 383 pounds I was beautiful not only on the outside but the inside! Because I would never put someone down for their weight or after they worked their ass off to lose weight and is left with loose skin! And as I sit here and realize that I am not mad! I do not hate people who dislike me because of who I use to be or the loose skin I have now! Because I know happy people do not go around putting other people down. Only insecure people do! So be kind to people for no reason, because you never know what someone is battling inside of them or how hard they are trying!
.
FOLLOW (@gymresident) for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖
.
Credit: @jessica_vsg44
I realized that people are going to dislike you when you’re overweight or obese! And they will tear you down! They will make you feel less than them and tell you you need to lose weight to be as good as them or to be pretty or to be anything worthy in life! And when you do lose weight and you’re left with loose skin, you still won’t be good enough for these people! They will again tear you down! Tell you how horrible you look! That you shouldn’t have gotten fat in the first place! That you look like you are melting or deflating and how you still aren’t worthy or pretty or as good as them! And none of that matters, none of it at all! The only thing that matters is how you view yourself! And you know what?? I’ve been beautiful this entire time! Losing 190 pounds did not make me beautiful! Because even at 383 pounds I was beautiful not only on the outside but the inside! Because I would never put someone down for their weight or after they worked their ass off to lose weight and is left with loose skin! And as I sit here and realize that I am not mad! I do not hate people who dislike me because of who I use to be or the loose skin I have now! Because I know happy people do not go around putting other people down. Only insecure people do! So be kind to people for no reason, because you never know what someone is battling inside of them or how hard they are trying! . FOLLOW (@gymresident) for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖 . Credit: @jessica_vsg44
Когда пишу программы тренировок, все мысли и внимания там, где много цифр, упражнений, целей, подсчетов..... и при всём этом можно застать в расплод😁🤣 #тренировки #тренер #сибирь #нск #спорт #фитнес #зал #программытренировок #дневниктренировок #fitness #fitnessgirl #fitnesmotivation #sport #sportlife #men #women #пп #зож #сила #мотивация Ваш тренер Кучин Александр, ☎️89232221388 Пишите в Директ и WhatsApp. 1️⃣Написание онлайн тренировок. 
2️⃣Ведение онлайн тренировок.
3️⃣Составления онлайн питания.
4️⃣Ведения онлайн питания.
5️⃣Консультации БЕСПЛАТНО. 
Жду вас на тренировки❗️
Когда пишу программы тренировок, все мысли и внимания там, где много цифр, упражнений, целей, подсчетов..... и при всём этом можно застать в расплод😁🤣 #тренировки  #тренер  #сибирь  #нск  #спорт  #фитнес  #зал  #программытренировок  #дневниктренировок  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesmotivation  #sport  #sportlife  #men  #women  #пп  #зож  #сила  #мотивация  Ваш тренер Кучин Александр, ☎️89232221388 Пишите в Директ и WhatsApp. 1️⃣Написание онлайн тренировок. 2️⃣Ведение онлайн тренировок. 3️⃣Составления онлайн питания. 4️⃣Ведения онлайн питания. 5️⃣Консультации БЕСПЛАТНО. Жду вас на тренировки❗️
Repost from @meringata using @RepostRegramApp - Torretta di Pancake 🥞 gusto Noccioloso con banana e crema di cacao extra dark 🍌🍫
#healthybreakfast #goodmorning #fitpancakes #breakfast #healthybreakfast #healthy #healthyfood #instafood #instagood #instafit #fit #fitgirl #fitfood #fitchef #fitfam #fitness #fitnesmotivation #iifym #iifymitalia #fitfam #bodybuilding #muscles #gym #sport #nutrition #gains #flexibledieting #pancakes #dayon
🔸 www.bprnutrition.it 👈🏻👀
Repost from @meringata using @RepostRegramApp - Torretta di Pancake 🥞 gusto Noccioloso con banana e crema di cacao extra dark 🍌🍫 #healthybreakfast  #goodmorning  #fitpancakes  #breakfast  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfood  #instafood  #instagood  #instafit  #fit  #fitgirl  #fitfood  #fitchef  #fitfam  #fitness  #fitnesmotivation  #iifym  #iifymitalia  #fitfam  #bodybuilding  #muscles  #gym  #sport  #nutrition  #gains  #flexibledieting  #pancakes  #dayon  🔸 www.bprnutrition.it 👈🏻👀
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟
💕💕P R I S S I L A H O W A R D💕💕
🔥🔥PRELIMINARY COMPETITION 🔥🔥
@missuniverse @phvegas .
.
DIVINA! STUNNING PERÚ🇵🇪 Ya van saliendo las primeras fotos de lo que fue la competencia preliminar del certamen MISSUNIVERSE 👑🌟👸
.
.
.
#missperu #missusa #missphilippines #missvenezuela #misscolombia #missmexico #missthailand #missbrasil #missindonesia #fitnesmotivation #southamerica #usa #cute #queen #model #pretty #peruvian #peru #peruana #missuniverse #fitnes  #peruviangirl #latina #confidentlybeautiful #lovely #ceviche #missgrandinternational
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟 💕💕P R I S S I L A H O W A R D💕💕 🔥🔥PRELIMINARY COMPETITION 🔥🔥 @missuniverse @phvegas . . DIVINA! STUNNING PERÚ🇵🇪 Ya van saliendo las primeras fotos de lo que fue la competencia preliminar del certamen MISSUNIVERSE 👑🌟👸 . . . #missperu  #missusa  #missphilippines  #missvenezuela  #misscolombia  #missmexico  #missthailand  #missbrasil  #missindonesia  #fitnesmotivation  #southamerica  #usa  #cute  #queen  #model  #pretty  #peruvian  #peru  #peruana  #missuniverse  #fitnes  #peruviangirl  #latina  #confidentlybeautiful  #lovely  #ceviche  #missgrandinternational 
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟
VOTA PERÚ🇵🇪 💪👄💕
VOTE FOR ME , VOTE FOR PERÚ🇵🇪 #arribaperu #vamosperu . .
Ya se abrieron las votaciones del MISSUNIVERSE a nivel Mundial🌍🌏🌎 Solo sigue los pasos mostrados en la Imagen y vota por PRISSILA HOWARD VOTA POR PERÚ🇵🇪 VAMOS PERÚ🇵🇪 HAGAMONOS SENTIR  EN EL MUNDO 💪🔥💕🌎🌏🌍
.
.
.
#missperu #missusa #missphilippines #missvenezuela #missthailand #missbrasil #missindonesia #fitnesmotivation #southamerica #usa #cute #queen #model #pretty #peruvian #peru #peruana #missuniverse #fitnes  #peruviangirl #latina #confidentlybeautiful #lovely #ceviche #missgrandinternational #roadtomissuniverse #igersperu
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟 VOTA PERÚ🇵🇪 💪👄💕 VOTE FOR ME , VOTE FOR PERÚ🇵🇪 #arribaperu  #vamosperu  . . Ya se abrieron las votaciones del MISSUNIVERSE a nivel Mundial🌍🌏🌎 Solo sigue los pasos mostrados en la Imagen y vota por PRISSILA HOWARD VOTA POR PERÚ🇵🇪 VAMOS PERÚ🇵🇪 HAGAMONOS SENTIR EN EL MUNDO 💪🔥💕🌎🌏🌍 . . . #missperu  #missusa  #missphilippines  #missvenezuela  #missthailand  #missbrasil  #missindonesia  #fitnesmotivation  #southamerica  #usa  #cute  #queen  #model  #pretty  #peruvian  #peru  #peruana  #missuniverse  #fitnes  #peruviangirl  #latina  #confidentlybeautiful  #lovely  #ceviche  #missgrandinternational  #roadtomissuniverse  #igersperu 
Сделала все что в моих силах!💪🏽а именно, чётко потренировала ноги и пытаюсь не опоздать на литературу
Было бы круто, если бы литература у нас была как в зарубежных школах -как такая мини-журналистика, и два художественных произведения в год разбирать. Нам на методике пытаются внушить , что это дико, но мне так не кажется
Может быть именно из за этого подхода к обучению иностранцы чаще улыбаются-в их головах не живет тонна литературных классических героев с суицидальными наклонностями, а вместо этого они получают важные для жизни и самореализации знания.💁🏼
#fitgirl#fitnessinspo#fitnesmotivation#girlswholift#bootygainz#workout#wourkoutmotivation#gym#goodmorning#goodvibes#inspiration#фитоняшка#фитнесмотивация#фитнес
Сделала все что в моих силах!💪🏽а именно, чётко потренировала ноги и пытаюсь не опоздать на литературу Было бы круто, если бы литература у нас была как в зарубежных школах -как такая мини-журналистика, и два художественных произведения в год разбирать. Нам на методике пытаются внушить , что это дико, но мне так не кажется Может быть именно из за этого подхода к обучению иностранцы чаще улыбаются-в их головах не живет тонна литературных классических героев с суицидальными наклонностями, а вместо этого они получают важные для жизни и самореализации знания.💁🏼 #fitgirl #fitnessinspo #fitnesmotivation #girlswholift #bootygainz #workout #wourkoutmotivation #gym #goodmorning #goodvibes #inspiration #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнес 
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟
💕💕P R I S S I L A H O W A R D💕💕
🔥🔥PRELIMINARY COMPETITION 🔥🔥
@missuniverse @phvegas .
.
DIVINA! PERÚ🇵🇪 Ya van saliendo las primeras fotos de lo que fue la competencia preliminar del certamen MISSUNIVERSE 👑🌟👸
.
.
.
#missperu #missusa #missphilippines #missvenezuela #misscolombia #missmexico #missthailand #missbrasil #missindonesia #fitnesmotivation #southamerica #usa #cute #queen #model #pretty #peruvian #peru #peruana #missuniverse #fitnes  #peruviangirl #latina #confidentlybeautiful #lovely #ceviche #missgrandinternational
🌟👑M I S S U N I V E R S E👑🌟 💕💕P R I S S I L A H O W A R D💕💕 🔥🔥PRELIMINARY COMPETITION 🔥🔥 @missuniverse @phvegas . . DIVINA! PERÚ🇵🇪 Ya van saliendo las primeras fotos de lo que fue la competencia preliminar del certamen MISSUNIVERSE 👑🌟👸 . . . #missperu  #missusa  #missphilippines  #missvenezuela  #misscolombia  #missmexico  #missthailand  #missbrasil  #missindonesia  #fitnesmotivation  #southamerica  #usa  #cute  #queen  #model  #pretty  #peruvian  #peru  #peruana  #missuniverse  #fitnes  #peruviangirl  #latina  #confidentlybeautiful  #lovely  #ceviche  #missgrandinternational