an online Instagram web viewer

#fitnesmotivation medias

Photos

summer is coming to an end and it is time for detox and start preparing for new goals. Good luck to all😊😊😊
🇧🇬 🇧🇬 🇧🇬
@vasilrujin
#workoutday #biceps #chestday #fitnesmotivation #motivation #gymlife#running
Os materiais de segurança são utilizados somente quando extremamente necessários no método intensidade total, se utilizado em todas as séries você estará perdendo os ganhos na musculatura auxiliar dos antebraços, então utilize nas séries mais pesadas.
Procure um profissional de educação física para melhores explicações.
#MIT #treinamentoautoconsciente #MIT #oldschoolbodybuilding  #arnoldclassic #enjoylife #fitdutchies #bodybuilding #wfbb #ifbb #fitboy  #mostliked #musculacao #intensidadetotal #aesthetics #backstage #krakow #fitlife  #fit  #muscularphysique  #musculacao #tbtme  #fitnesmotivation #fitnessmodel #fitness #treinotop #treinopesado #mundofitness #brasil #balneariocamboriu #rio
Os materiais de segurança são utilizados somente quando extremamente necessários no método intensidade total, se utilizado em todas as séries você estará perdendo os ganhos na musculatura auxiliar dos antebraços, então utilize nas séries mais pesadas. Procure um profissional de educação física para melhores explicações. #MIT  #treinamentoautoconsciente  #MIT  #oldschoolbodybuilding  #arnoldclassic  #enjoylife  #fitdutchies  #bodybuilding  #wfbb  #ifbb  #fitboy  #mostliked  #musculacao  #intensidadetotal  #aesthetics  #backstage  #krakow  #fitlife  #fit  #muscularphysique  #musculacao  #tbtme  #fitnesmotivation  #fitnessmodel  #fitness  #treinotop  #treinopesado  #mundofitness  #brasil  #balneariocamboriu  #rio 
"Те женщины, которых считают самыми сенсуальными в мире - модели Victoria's Secret. Они изо всех сил трудятся, чтобы поддерживать завидную физическую форму. @mirandakerr четыре дня в неделю работает с весами и выполняет приседания и выпады со штангой, чтобы поддерживать ягодицы и мышцы ног в форме". #fitnesmotivation#antyagelifestyle#mikematthews
"Те женщины, которых считают самыми сенсуальными в мире - модели Victoria's Secret. Они изо всех сил трудятся, чтобы поддерживать завидную физическую форму. @mirandakerr четыре дня в неделю работает с весами и выполняет приседания и выпады со штангой, чтобы поддерживать ягодицы и мышцы ног в форме". #fitnesmotivation #antyagelifestyle #mikematthews 
Cambia tu rutina para obtener estímulos diferentes que te ayuden a mejorar.Las ventajas de entrenar en pareja!! 💪💎🍀💖 #parejafitness #love #motivation #fitnesmotivation #esquad #fitness #entrenamientoenpareja #nuestroestilodevida #instagood #instalikes #work #tatoo #tatoogirl @diegodiaz31jr
Sportliche Bekleidung, ich habe gemerkt je mehr man Sport macht/liebt desto wohler fühlt man sich in solchen Klamotten, ganz ohne Schminke, aber ich denke das wir alle
Durch training mehr Bewusstsein bekommen, wir lernen uns selbst zu lieben und respektieren, und das ist das Wert
#sportlich #fitnesmotivation #studio #stark #bodybuilding #body #abnehmen2017 #gesundleben #gesundkochen #abnehmen#ubergewicht #adiposidas #schlank#training #traudich #vorher #nachher
Sportliche Bekleidung, ich habe gemerkt je mehr man Sport macht/liebt desto wohler fühlt man sich in solchen Klamotten, ganz ohne Schminke, aber ich denke das wir alle Durch training mehr Bewusstsein bekommen, wir lernen uns selbst zu lieben und respektieren, und das ist das Wert #sportlich  #fitnesmotivation  #studio  #stark  #bodybuilding  #body  #abnehmen2017  #gesundleben  #gesundkochen  #abnehmen #ubergewicht  #adiposidas  #schlank #training  #traudich  #vorher  #nachher 
Noch einkaufen :) Mittagessen kochen und abends in mein liebster Studio, Smile :)
#sportlich #studio#smile #trier #idaroberstein #fitnesmotivation #abnehmen2017
Se liga no recado do nosso querido amigo @jotinhaoficial.1 
Quem não for pra @vibefit_academia o Roooooooodo vai comer no centro 😁😁 #vibe #vibefit #vibeteam #fitness #fit #treino #foco #dieta #fitnesmotivation #foconadieta #foconamissao #nutricao #saudade #vidasaudavel #jotinha #jotinhadobrasil
Mate um leão a cada dia, as feridas e as cicatrizes te farão conquistar a selva inteira.
#incetivadores #motivacao #bomdiaa #agenteconsegue #fitnesmotivation #enfermagemporamor #eumdinheirinhotambem #tecnicodeenfermagem #acreditabonita #fimdeplantao
Продуктивной тренировки Вам, Друзья! 💪 У меня сейчас была #спина и я поймала себя на мысли, что мой силовой показатель и рабочие веса упали  на 20 % за последние 2 года. И этому ечть 2 причины. 
Во-первых я тренируюсь самостоятельно, а значит подсознательно чуток недодаю себе нагрузки, несмотря на то,  что я #спортсмен и сама #тренер и имею понимание того, сколько и каких блинов подвесить))). В этом и есть волшебная сила тренера, он заставит и не пожалеет ☝️
С другой стороны, все основные мышечные группы у меня ранее уже были сформированы тяжелым силовым тренингом, и сейчас я могу уделить больше внимания правильной технике выполнения, не хватаясь за предельные веса.... В случаях со спиной, обойти и исключить гипертрофию трапеции, например, что для девушек очень важно ☝️☝️😉 увеличенная трапеция плохо влияет на пропорцию и внешний вид прекрасной половины...
А как и в каком режиме тренируетесь вы? #fiskova #bodybuilding #bodyfitness #bodyfit #gym #fitnesbikini #fitnesmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnesmodel #sportgirl #sportmotivation #тренировка #тренировкаспины #тренер #fiskovateam
Продуктивной тренировки Вам, Друзья! 💪 У меня сейчас была #спина  и я поймала себя на мысли, что мой силовой показатель и рабочие веса упали на 20 % за последние 2 года. И этому ечть 2 причины. Во-первых я тренируюсь самостоятельно, а значит подсознательно чуток недодаю себе нагрузки, несмотря на то, что я #спортсмен  и сама #тренер  и имею понимание того, сколько и каких блинов подвесить))). В этом и есть волшебная сила тренера, он заставит и не пожалеет ☝️ С другой стороны, все основные мышечные группы у меня ранее уже были сформированы тяжелым силовым тренингом, и сейчас я могу уделить больше внимания правильной технике выполнения, не хватаясь за предельные веса.... В случаях со спиной, обойти и исключить гипертрофию трапеции, например, что для девушек очень важно ☝️☝️😉 увеличенная трапеция плохо влияет на пропорцию и внешний вид прекрасной половины... А как и в каком режиме тренируетесь вы? #fiskova  #bodybuilding  #bodyfitness  #bodyfit  #gym  #fitnesbikini  #fitnesmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesmodel  #sportgirl  #sportmotivation  #тренировка  #тренировкаспины  #тренер  #fiskovateam 
Progress takes time! Double Tap for Respect! 💪🏻🙏🏻
.
FOLLOW (@gymtears) for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖
.
Credit: @myfitnessworld14
Progress takes time! Double Tap for Respect! 💪🏻🙏🏻 . FOLLOW (@gymtears) for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖 . Credit: @myfitnessworld14
A dziś marzę znów o brownie🙏 ostatnio wyszło taaaakie dobre więc fasola już kupiona😊 będziemy działać💪#goodmorning #fasolowe #zdrowakuchnia #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #fitgirl #fitfreak #fit #healthy #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #fitfam #fitspo #fitnessgoals #fitnesmotivation #inspiration #food #workout #training #personaltrainer #jedzenie #motywacja
This was my body in late 2016 when I was down and had a massive chip on my shoulder. I look at this picture everyday and say to myself I will never be like this again. From that day I've changed not only by joining a gym but my attitude aswell. Everyday is a blessing treat it with the upmost respect. You never know when it will be your last  #muscle #shredded #workout #bodybuilding #ripped #fit #fitness #fitfam #instafit #gym #gymmotivation #gymlife #aesthetic #instagood #instadaily #fitspo #summerhow #partners #tiuteam #summertoneup #changebegins #metascortas #motivación #fitnes #fitnesmotivation #fitstylelife #nuevosretos #f4f #lift #fitnessaddict
This was my body in late 2016 when I was down and had a massive chip on my shoulder. I look at this picture everyday and say to myself I will never be like this again. From that day I've changed not only by joining a gym but my attitude aswell. Everyday is a blessing treat it with the upmost respect. You never know when it will be your last #muscle  #shredded  #workout  #bodybuilding  #ripped  #fit  #fitness  #fitfam  #instafit  #gym  #gymmotivation  #gymlife  #aesthetic  #instagood  #instadaily  #fitspo  #summerhow  #partners  #tiuteam  #summertoneup  #changebegins  #metascortas  #motivación  #fitnes  #fitnesmotivation  #fitstylelife  #nuevosretos  #f4f  #lift  #fitnessaddict 
Будь в команде сильных! Будь в Спарте! @Regrann from @rakowa.viktorya -  Доброе утро,а я уже вершить дела))) Спасибо @sparta.rostov,@sparta014 за крутые маечки))☝️🏋️‍♀️#sportgirl#sport#sportlife #sportfamily#workout#fitness #fitnessguru #fitnesmotivation#fitnessgirl#fitnessfoods #fitnessmodel#body #bodybuildingmotivation #bodybuilding#muscle#crossfitlife #cross #crossstitch#crazygirl #motivation#кач#mylove#зож#my🌎#onelove#пп#lifestyle#grow#training
Будь в команде сильных! Будь в Спарте! @Regrann from @rakowa.viktorya - Доброе утро,а я уже вершить дела))) Спасибо @sparta.rostov,@sparta014 за крутые маечки))☝️🏋️‍♀️#sportgirl #sport #sportlife  #sportfamily #workout #fitness  #fitnessguru  #fitnesmotivation #fitnessgirl #fitnessfoods  #fitnessmodel #body  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding #muscle #crossfitlife  #cross  #crossstitch #crazygirl  #motivation #кач #mylove #зож #my 🌎#onelove #пп #lifestyle #grow #training 
Voilà j entame ma 7iem sem après la suturation du ménisque au genou droit doucement mais sûrement je reviens aujourd'hui 100kg à la presse jsuis content et déterminé 👌 je gagne en force et reprend tout doucement du muscle à la cuisse droite 💪💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#legdays #work #determined #motivation #musculation #nopainnogain #objectif #fitnesmotivation #fitness #fit #fitboy #fitgirl #fispo #fifam #fitgame #fitstyle #fitfamilly #frenchie #frenchfries #fitfrench #fitfrenchgirl #tiboinshape #24fitness #follow4follow #bodybuilder #instagood #orangebleue #strasbourg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Bonne journée et bonne séance de sport 💪
Voilà j entame ma 7iem sem après la suturation du ménisque au genou droit doucement mais sûrement je reviens aujourd'hui 100kg à la presse jsuis content et déterminé 👌 je gagne en force et reprend tout doucement du muscle à la cuisse droite 💪💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #legdays  #work  #determined  #motivation  #musculation  #nopainnogain  #objectif  #fitnesmotivation  #fitness  #fit  #fitboy  #fitgirl  #fispo  #fifam  #fitgame  #fitstyle  #fitfamilly  #frenchie  #frenchfries  #fitfrench  #fitfrenchgirl  #tiboinshape  #24fitness  #follow4follow  #bodybuilder  #instagood  #orangebleue  #strasbourg  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bonne journée et bonne séance de sport 💪
Una de las cosas más importantes que puedes llevar encima,se llama ACTITUD!,ten siempre una buena actitud y si te equivocas en algún momento se lo bastante humilde para saber pedir PERDÓN,#gym ,#gymlove ,#fitness,#fitboy,#fitbody ,#fitstyle ,#fitnesmotivation ,#fitnessmodels ,#mens,#mensphysique ,#ifbb #ifbbspain ,#asthelic ,#culturismo,#bodybulding ,#abs,#sixpack ,#models ,#sesionphotos,#hotphysique,#love,#work,#objetivos,#instafit,#instagood ,#instalike ,#malaga
Una de las cosas más importantes que puedes llevar encima,se llama ACTITUD!,ten siempre una buena actitud y si te equivocas en algún momento se lo bastante humilde para saber pedir PERDÓN,#gym  ,#gymlove  ,#fitness ,#fitboy ,#fitbody  ,#fitstyle  ,#fitnesmotivation  ,#fitnessmodels  ,#mens ,#mensphysique  ,#ifbb  #ifbbspain  ,#asthelic  ,#culturismo ,#bodybulding  ,#abs ,#sixpack  ,#models  ,#sesionphotos ,#hotphysique ,#love ,#work ,#objetivos ,#instafit ,#instagood  ,#instalike  ,#malaga 
✨M A R T E S 💪🏼
----------
Dúo de tortitas de avena 🥞 .
.
🔹Tortita de harina de avena con chocolate 🍫 y coco 🌴 🔹Tortita de harina de avena con coco 🌴 y sin chocolate 🍫 🚫 ✔️100ml de leche desnatada 🐮 ✔️100ml de claras de huevo 🥚 ✔️2 scups de harina de avena 🌽 🔝En la de chocolate, añadir dos cucharadas de postre de cacao en polvo puro.
#weightlosstransformation #weightloss #weight #weightgain #healty #healtydiet #healtybreakfast #healtymummy #healtyfood #fitness #fitnesmania #fitnesmotivation #fitfood #fitmum #happythursday #tortitasharina #tortitasavena #avena #tortitas #gymtime #training #motivation #deliciousfood #delicious
✨M A R T E S 💪🏼 ---------- Dúo de tortitas de avena 🥞 . . 🔹Tortita de harina de avena con chocolate 🍫 y coco 🌴 🔹Tortita de harina de avena con coco 🌴 y sin chocolate 🍫 🚫 ✔️100ml de leche desnatada 🐮 ✔️100ml de claras de huevo 🥚 ✔️2 scups de harina de avena 🌽 🔝En la de chocolate, añadir dos cucharadas de postre de cacao en polvo puro. #weightlosstransformation  #weightloss  #weight  #weightgain  #healty  #healtydiet  #healtybreakfast  #healtymummy  #healtyfood  #fitness  #fitnesmania  #fitnesmotivation  #fitfood  #fitmum  #happythursday  #tortitasharina  #tortitasavena  #avena  #tortitas  #gymtime  #training  #motivation  #deliciousfood  #delicious 
Perfectfit_Motivation
Perfectfit_Motivation
Stir fry pokchoy and red capsicum with boiled fish for lunch... Little spicy but sooo delicious 😋😋😋😋
#transformation 
#healthyfood
#eatclean
#fitgirl
#weightlossjourney 
#fitnesmotivation
#workout 
#fitspo
#getfit
#goalsetting
#youcandoit
#trainhard
#fitlife
#getstrong
#nopainnogain
#sweat
#Noexcuses 
#girlswholift
#weight
#keepgoing
Estas dejando de fumar?
Si te has propuesto dejar de fumar quiero que sepas que  existen varios alimentos que te ayudarán a deshacerte de este mal vicio.
Frutas: Te recomiendo las que tienen propiedades diuréticas y relajantes,como manzana, piña, pera y sandia. Y también las que incluyen vitamina C como el kiwi y naranja, ya que la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina.
Verduras:espinacas, zanahoria, calabazas..contienen vitamina A que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco.
Frutos secos: Además de proporcionar vitamina E y fibra, también son ideales para calmar la ansiedad en caso de querer fumar.
Avena y arroz: Estos alimentos contienen selenio por lo que elimina toxinas generadas por la nicotina.
#sano #sana #salud #saludable #motivation #bienestar #nutrition #dejardefumar #vidasana #healthylive #healthylife #healthyfoods #fitnesmotivation #fitfam #fitfamily #lifestyle #lifestyle #fit #fitt #cigarros #torrelavega #fitlive #fitlife #alimentos #ansiedad #mono
Estas dejando de fumar? Si te has propuesto dejar de fumar quiero que sepas que  existen varios alimentos que te ayudarán a deshacerte de este mal vicio. Frutas: Te recomiendo las que tienen propiedades diuréticas y relajantes,como manzana, piña, pera y sandia. Y también las que incluyen vitamina C como el kiwi y naranja, ya que la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina. Verduras:espinacas, zanahoria, calabazas..contienen vitamina A que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco. Frutos secos: Además de proporcionar vitamina E y fibra, también son ideales para calmar la ansiedad en caso de querer fumar. Avena y arroz: Estos alimentos contienen selenio por lo que elimina toxinas generadas por la nicotina. #sano  #sana  #salud  #saludable  #motivation  #bienestar  #nutrition  #dejardefumar  #vidasana  #healthylive  #healthylife  #healthyfoods  #fitnesmotivation  #fitfam  #fitfamily  #lifestyle  #lifestyle  #fit  #fitt  #cigarros  #torrelavega  #fitlive  #fitlife  #alimentos  #ansiedad  #mono 
Buenos días! A comernos el martes!😜 Para dietas y entrenamientos personalizados o simplemente para comentarme tus dudas o problemas contacta arriba😍

#healthyfood #healthy  #fitlife #fitness #fitnessstyle #fitnessfood #bodybuilding #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmoment #fitnessaddict #workout #cardio #gym #train #training  #strong #motivacion #getfit #cleaneating #eatclean #fitnessmen #exercises #fitnessmodel #fitnesmotivation #recetasfit
Buenos días! A comernos el martes!😜 Para dietas y entrenamientos personalizados o simplemente para comentarme tus dudas o problemas contacta arriba😍 #healthyfood  #healthy  #fitlife  #fitness  #fitnessstyle  #fitnessfood  #bodybuilding  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmoment  #fitnessaddict  #workout  #cardio  #gym  #train  #training  #strong  #motivacion  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #fitnessmen  #exercises  #fitnessmodel  #fitnesmotivation  #recetasfit 
🥑🥑🍰Kedď sú všade tekvice tak aj v koláči bude tekvica😁😁😁Pumpkin-avocado cake 😄😄#pumpkin #avocado #healthycake #healthyfood #healthy #lifestyle #bodybuild #workout #bodybuilding #fitnesmotivation #fitnessfood #fitness #fit #slovakgirl #mnam#foodporn #yummyy mñññam🤤🤤🙄😛😛😛😛
----Three months from now, you'll thank yourself.---- Immer hört man die  Ausreden keine  Zeit  für Sport zu haben, zu müde von der Arbeit zu sein oder einfach Abends lieber aufs Sofa fällt und nichts mehr  macht. Wenn man aber gleichzeitig etwas erreichen  möchte, muss man seinen Arsch hoch bewegen und seinen inneren Schweinehund überwinden! Meistens ist der Gang zum Fitness.. zum Laufschuhe anziehen oder was auch immer am schwersten. " Das kann ich auch morgen noch machen." " Ich steh  morgen  extra früh auf." Als ob du das machst wenn du es verschiebst!!Selbst beim Lernen ist das so.. man schiebt es so lange vor sich hin bis man wieder  Zeitdruck bekommt oder sich sagt" Warum habe  ich nicht früher  angefangen?". Dann fang doch JETZT an! 
Natürlich braucht der Körper Ruhe und zwischendurch ist nichts tun das entspannteste auf der Welt. Verliere aber nie die  Dinge aus den Augen die dich  beschäftigen! Raus aus der Komfortzone! 
#fitnesmotivation #fitness #fitfam #motivation #schweinehund #power #backday #afterwork #evening #success #workout #workhard #asthetic #pullups #pull #klimmzüge #lifestyle #training #homeworkout #hometraining
----Three months from now, you'll thank yourself.---- Immer hört man die Ausreden keine Zeit für Sport zu haben, zu müde von der Arbeit zu sein oder einfach Abends lieber aufs Sofa fällt und nichts mehr macht. Wenn man aber gleichzeitig etwas erreichen möchte, muss man seinen Arsch hoch bewegen und seinen inneren Schweinehund überwinden! Meistens ist der Gang zum Fitness.. zum Laufschuhe anziehen oder was auch immer am schwersten. " Das kann ich auch morgen noch machen." " Ich steh morgen extra früh auf." Als ob du das machst wenn du es verschiebst!!Selbst beim Lernen ist das so.. man schiebt es so lange vor sich hin bis man wieder Zeitdruck bekommt oder sich sagt" Warum habe ich nicht früher angefangen?". Dann fang doch JETZT an! Natürlich braucht der Körper Ruhe und zwischendurch ist nichts tun das entspannteste auf der Welt. Verliere aber nie die Dinge aus den Augen die dich beschäftigen! Raus aus der Komfortzone! #fitnesmotivation  #fitness  #fitfam  #motivation  #schweinehund  #power  #backday  #afterwork  #evening  #success  #workout  #workhard  #asthetic  #pullups  #pull  #klimmzüge  #lifestyle  #training  #homeworkout  #hometraining 
Amantes de la 🍍..
- Batido de leche de almendras con piña y hierbabuena 🌱
Fresco, sano, energético, digestivo ..🍽 acompañalo de un puñado de vayas de Goji, una 🍞 de tu pan favorito (masa madre ) y medio aguacate con sal , limón y aceite ..❤💖
#batidos #batido #batidoverde #smoothies #smoothie #piña #pineapple #ananas #fresh #green #veganfood #greenjuice #zumo #fitdrinks #foodporn #fitfood #fitnessespaña #fitness #fitnesmotivation #desayunos #desayunosaludable #mediamañana #snack #breakfast #homemade #comidasana
Amantes de la 🍍.. - Batido de leche de almendras con piña y hierbabuena 🌱 Fresco, sano, energético, digestivo ..🍽 acompañalo de un puñado de vayas de Goji, una 🍞 de tu pan favorito (masa madre ) y medio aguacate con sal , limón y aceite ..❤💖 #batidos  #batido  #batidoverde  #smoothies  #smoothie  #piña  #pineapple  #ananas  #fresh  #green  #veganfood  #greenjuice  #zumo  #fitdrinks  #foodporn  #fitfood  #fitnessespaña  #fitness  #fitnesmotivation  #desayunos  #desayunosaludable  #mediamañana  #snack  #breakfast  #homemade  #comidasana 
Ormai si è capito che sono una patita dei pancakes al limone...e avere a disposizione preparati e fiocchi aromatizzati che hanno proprio il sapore di torta al limone e che danno quella marcia in più non può che rendermi felice 😍😍 anche oggi peracoccolimone, ma in versione originale con la sua cremina perfetta e fatto con il "protein oat pancake " gusto Lemon pie @bpr_nutrition 😌e vabbè🤤🤤🤤🤤#breakfast #healthybreakfast #healty #healthyfood #instafood #instagood #instafit #fit #fitgirl #fitfood #fitchef #fitfam #fitness #fitnesmotivation #iifym #iifymitalia #fitfam #bodybuilding #muscles #gym #sport #nutrition #gains #flexibledieting #pancakes #dayon
Ormai si è capito che sono una patita dei pancakes al limone...e avere a disposizione preparati e fiocchi aromatizzati che hanno proprio il sapore di torta al limone e che danno quella marcia in più non può che rendermi felice 😍😍 anche oggi peracoccolimone, ma in versione originale con la sua cremina perfetta e fatto con il "protein oat pancake " gusto Lemon pie @bpr_nutrition 😌e vabbè🤤🤤🤤🤤#breakfast  #healthybreakfast  #healty  #healthyfood  #instafood  #instagood  #instafit  #fit  #fitgirl  #fitfood  #fitchef  #fitfam  #fitness  #fitnesmotivation  #iifym  #iifymitalia  #fitfam  #bodybuilding  #muscles  #gym  #sport  #nutrition  #gains  #flexibledieting  #pancakes  #dayon 
Доброе утро,а я уже вершить дела))) Спасибо @sparta.rostov,@sparta014 за крутые маечки))☝️🏋️‍♀️#sportgirl#sport#sportlife #sportfamily#workout#fitness #fitnessguru #fitnesmotivation#fitnessgirl#fitnessfoods #fitnessmodel#body #bodybuildingmotivation #bodybuilding#muscle#crossfitlife #cross #crossstitch#crazygirl #motivation#кач#mylove#зож#my🌎#onelove#пп#lifestyle#grow#training
Доброе утро,а я уже вершить дела))) Спасибо @sparta.rostov,@sparta014 за крутые маечки))☝️🏋️‍♀️#sportgirl #sport #sportlife  #sportfamily #workout #fitness  #fitnessguru  #fitnesmotivation #fitnessgirl #fitnessfoods  #fitnessmodel #body  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding #muscle #crossfitlife  #cross  #crossstitch #crazygirl  #motivation #кач #mylove #зож #my 🌎#onelove #пп #lifestyle #grow #training 
Как мы треним дома с киской Ириской😄😸 Зарядку утром я делаю ежедневно - приседания, пресс, вакуум, #стоювпланке 2 минуты, иногда занимаюсь по видеоурокам, например, с Джиллиан Майклс, в особом почете бодифлекс. Главное рассчитать время на приём пищи и  физические нагрузки💪🍜 А ещё, не забывайте о спортивной обуви. Если вы акивно занимаетесь дома,  обязательно обувайте спортивные  кроссовки.

#я_вмарафоне#стоювпланке#двеминуты#безкотаижизньнета#кискаИриска#кисаирисаия#фитнес#спорт#будьвформе#пп#pp#fitnesmotivation#healthy#спортивныедевушки#спортивноетело#sportgirl#fitnessgirl#фигурамечты#янапп#всемздоровья#делайтело#зож#будьстройной#тренировкивзале#тренировкидома#инстаспорт#силаволи#простройность#loveyourbody#строютело
Как мы треним дома с киской Ириской😄😸 Зарядку утром я делаю ежедневно - приседания, пресс, вакуум, #стоювпланке  2 минуты, иногда занимаюсь по видеоурокам, например, с Джиллиан Майклс, в особом почете бодифлекс. Главное рассчитать время на приём пищи и физические нагрузки💪🍜 А ещё, не забывайте о спортивной обуви. Если вы акивно занимаетесь дома, обязательно обувайте спортивные кроссовки. #я_вмарафоне #стоювпланке #двеминуты #безкотаижизньнета #кискаИриска #кисаирисаия #фитнес #спорт #будьвформе #пп #pp #fitnesmotivation #healthy #спортивныедевушки #спортивноетело #sportgirl #fitnessgirl #фигурамечты #янапп #всемздоровья #делайтело #зож #будьстройной #тренировкивзале #тренировкидома #инстаспорт #силаволи #простройность #loveyourbody #строютело 
— Alhamdulilah kenyang, rini ninie lunch nasi seggengam, telur dadar & kangkung goreng.
— Alhamdulilah kenyang, rini ninie lunch nasi seggengam, telur dadar & kangkung goreng.
Добро утро #инстамир🌞
Новогодние корпоративы ближе, чем нам кажется 🎄Девочки, а вы уже выбрали платье 👗, которое вызовет зависть среди коллег? Или планируете скромно отсиживаться за столом, так как лишние килограммы мешают показать #фигурамечты ? Еще есть время ⏳ все изменить. Приходите на гостевой визит в наш клуб и получите от меня в подарок 🎁 убойный попокач 🌰 #попазапост 🤗  И это ещё не все подарочки 🎉 если вы захотите продолжить наше знакомство, то получите план питания с индивидуальным расчетом КБЖУ 
Пишите 👉Direct/ What's app
#фитнес #фитнесбикини #тренердубровка #приседай #сушка #диета #похудение #женскийфитнес #женскийтренер #фитнесмама #мотивация #фитнесмодель #fitnesbikini #motivation #fitnes #fitnesmotivation #aesthetic #abs #shredded #bodybuilding #жирубой #качаемпопу #худеемправильно #красиваяфигура #красивоетело #тренеронлайн
Добро утро #инстамир 🌞 Новогодние корпоративы ближе, чем нам кажется 🎄Девочки, а вы уже выбрали платье 👗, которое вызовет зависть среди коллег? Или планируете скромно отсиживаться за столом, так как лишние килограммы мешают показать #фигурамечты  ? Еще есть время ⏳ все изменить. Приходите на гостевой визит в наш клуб и получите от меня в подарок 🎁 убойный попокач 🌰 #попазапост  🤗 И это ещё не все подарочки 🎉 если вы захотите продолжить наше знакомство, то получите план питания с индивидуальным расчетом КБЖУ Пишите 👉Direct/ What's app #фитнес  #фитнесбикини  #тренердубровка  #приседай  #сушка  #диета  #похудение  #женскийфитнес  #женскийтренер  #фитнесмама  #мотивация  #фитнесмодель  #fitnesbikini  #motivation  #fitnes  #fitnesmotivation  #aesthetic  #abs  #shredded  #bodybuilding  #жирубой  #качаемпопу  #худеемправильно  #красиваяфигура  #красивоетело  #тренеронлайн 
Intenta i falla, pero nunca falles En intentarlo..#nutritión #strong #scientific #airon #liffe #liffitnes #gymlife #sport #smile #gymadict #suplements #bodybulding #fitfam #instagram #vidasana #fitnesmotivation. #swoll #instapose #sangram #free. 😎💪💪#sweat #fistpo #noexcuses.  #c #zma.
Антиреклама для мороженки на заднем плане🍦🙅🏽💪🏽
#Cherkashinteam  #bonyfeet #nut #novosibirsk #GM #sibiria #nskgirl #nsk #fitness #fitnesmotivation #fitnessgirl #sport #sportismylife #ilovefitness #body #bodyfitness #lookfit #glutegains #alexfitness #alexteam #personalcoach @lookfit
BMR - Basal Metabolic Rate is the number of calories your body burns just sitting still. AKA how many calories minimum you need to eat each day. Some people think i will eat next to nothing and my body will have to burn those extra kilos off. Wrong. Your body is smarter then that, it recognizes its being starved and just holds on to every little thing you eat and stores it just in case this starvation continues. It will burn muscle, it will slow down you mental function, your concentration, your strength just to try and convince you to eat more.
#fitness #fitnesmotivation #fitnessmodel #fitnesgirl #personaltraining #personaltrainer #ielginahelen #training #getfit #befit #nutrition #fatburning #fatburn #goodbody #stabilitywork #stabilitytraining #strongbody #healthybody #healthylifestyle #gym #diromsport #diromsportclub #functionalworkout #functionaltraining #фитнес #тренажерныйзал #персональныйтренер #персональнаятренировка #coremaster
BMR - Basal Metabolic Rate is the number of calories your body burns just sitting still. AKA how many calories minimum you need to eat each day. Some people think i will eat next to nothing and my body will have to burn those extra kilos off. Wrong. Your body is smarter then that, it recognizes its being starved and just holds on to every little thing you eat and stores it just in case this starvation continues. It will burn muscle, it will slow down you mental function, your concentration, your strength just to try and convince you to eat more. #fitness  #fitnesmotivation  #fitnessmodel  #fitnesgirl  #personaltraining  #personaltrainer  #ielginahelen  #training  #getfit  #befit  #nutrition  #fatburning  #fatburn  #goodbody  #stabilitywork  #stabilitytraining  #strongbody  #healthybody  #healthylifestyle  #gym  #diromsport  #diromsportclub  #functionalworkout  #functionaltraining  #фитнес  #тренажерныйзал  #персональныйтренер  #персональнаятренировка  #coremaster 
Creating Healthy Habits- Discipline Is The Bridge Between Goals and Accomplishments- so whatever is that you are chasing just remember to "Every Damn Day" #shinobifitness #healthyhabits #healthylifestyle #fitness #fitnesmotivation #winnipeg #downtownwinnipeg #gym #goals #fitnessgoals
🎊🎉🎈 Good Morning 🎈🎉🎊
Sabah Yuruyusleri Basladi ilk gun 45 dk 3000 adim 🎀 
#dubai #mydubai #jumeriah #jvt #gym #health #fitnesmotivation #sunrise #fitfam #garden #gardening #flowers
#Repost @zomby3000 (@get_repost)
・・・
Ну что девочки, готовы к МАРАФОНУ!? Кто ещё не успел записаться, записываемся. А для тех кто записался и уже томится в ожидание, напоминаю, что 22 сентября у нас стартует марафон. В пятницу 22 сентября всем участникам необходимо будет подойти в тренажёрный зал My Fitness @myfit.kz для взвешивания и замеров, утром с 7-10 утра и вечером с 17.00 - 20.00! Остались считанные дни и мы начинаем.☝#марафонждетвас
#работаемвместенарезультат #almatyfitness #fitness #fitnesmotivation #fitnessaddict #fitnessinstructor #Almaty #Olesyafitness #sportalmaty #sportlife #sportlivestyle #sportlife #almaty_city #almatygym  #друзьястолет #myfitness #люблюолесю #красоткамоя #almatyteam #sportkz #sportalmaty  #спортсменкаикрасавица #фитнестренер #фитнесалматы #твойтренерОлеся #стройноетелоза90дней
#Repost  @zomby3000 (@get_repost) ・・・ Ну что девочки, готовы к МАРАФОНУ!? Кто ещё не успел записаться, записываемся. А для тех кто записался и уже томится в ожидание, напоминаю, что 22 сентября у нас стартует марафон. В пятницу 22 сентября всем участникам необходимо будет подойти в тренажёрный зал My Fitness @myfit.kz для взвешивания и замеров, утром с 7-10 утра и вечером с 17.00 - 20.00! Остались считанные дни и мы начинаем.☝#марафонждетвас  #работаемвместенарезультат  #almatyfitness  #fitness  #fitnesmotivation  #fitnessaddict  #fitnessinstructor  #Almaty  #Olesyafitness  #sportalmaty  #sportlife  #sportlivestyle  #sportlife  #almaty_city  #almatygym  #друзьястолет  #myfitness  #люблюолесю  #красоткамоя  #almatyteam  #sportkz  #sportalmaty  #спортсменкаикрасавица  #фитнестренер  #фитнесалматы  #твойтренерОлеся  #стройноетелоза90дней 
Salam sehat benhil gym💪💪💪 #HealthyTips 
#fitnesmotivation 
#gympacitan#olahragapacitan 
#pin dae613a8
#wa081913847005
Привет, #инстамир!🌻🌻🌻
Ловите тренировку на ягодицы и ноги с  Саньком))) Сегодня не попадаю в зал, поэтому тренировка дома. Пришлось, правда, любимую прессмашину заменить на выпады. Ну это так, мелочи.
Сначала разминка 5 минут. Мы с Саньком потанцевали.
Тренировка:
🌻Приседания 3 подхода по 12 повторений.
🌻Приседания на коленях 3 подхода по 15 повторений. В зале делаю в смите.
🌻Ягодичный мостик 3 подхода по 15 повторений.
🌻Выпады 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.
🌻Мертвая тяга 4 подхода по 12 повторений. Спину держим прямо.
🌻Скручивания 3 подхода по 50 повторений.
Растяжка в конце. Ну и прогулка в течение дня. Мы сегодня идём с Саньком к врачу. Будем смотреть на сколько вырос мой мальчик к году))) При том пойдём мы без коляски. Она же сломана.
Всем отличного дня, энергии и позитива!😘😘😘
.
.
#фитнесблог #фитнесмотивация #спортмотивация #мотивашка #фитоняшка #видеотренировки #тренировкионлайн #зож #зожбалдеж #инстамама #дваждымама #лайкивзаимно #подпискавзаимно #fitnesmodel #fitnesmotivation #femalemotivation #mom_of_2 #like4like #followforfollow #workout
Привет, #инстамир !🌻🌻🌻 Ловите тренировку на ягодицы и ноги с Саньком))) Сегодня не попадаю в зал, поэтому тренировка дома. Пришлось, правда, любимую прессмашину заменить на выпады. Ну это так, мелочи. Сначала разминка 5 минут. Мы с Саньком потанцевали. Тренировка: 🌻Приседания 3 подхода по 12 повторений. 🌻Приседания на коленях 3 подхода по 15 повторений. В зале делаю в смите. 🌻Ягодичный мостик 3 подхода по 15 повторений. 🌻Выпады 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу. 🌻Мертвая тяга 4 подхода по 12 повторений. Спину держим прямо. 🌻Скручивания 3 подхода по 50 повторений. Растяжка в конце. Ну и прогулка в течение дня. Мы сегодня идём с Саньком к врачу. Будем смотреть на сколько вырос мой мальчик к году))) При том пойдём мы без коляски. Она же сломана. Всем отличного дня, энергии и позитива!😘😘😘 . . #фитнесблог  #фитнесмотивация  #спортмотивация  #мотивашка  #фитоняшка  #видеотренировки  #тренировкионлайн  #зож  #зожбалдеж  #инстамама  #дваждымама  #лайкивзаимно  #подпискавзаимно  #fitnesmodel  #fitnesmotivation  #femalemotivation  #mom_of_2  #like4like  #followforfollow  #workout 
I am working on Deadlifts. 
Using a sumo stance which increases glute activation! 
3 sets of 10 reps keeping a short rest in between sets
I am working on Deadlifts. Using a sumo stance which increases glute activation! 3 sets of 10 reps keeping a short rest in between sets
Cewekk gak usah takutt badan jadi kekerr yaaa kalo gym,,,👌👌💪💪💪,,,
Next time kaka cantiik,salam sehat and semangat buat nurunin berat badan👏👏👏😉💪💪💪💪,,, #BENHILGYM 
#fitnessehat #fitnesmotivation 
#gympacitan #salamsehat 
#pin.dae613a8
#wa081913847005
Coucou tous le monde 😀 hier petit tour chez @c_nails33 où j'ai refait mes ongles !! Enfin, ils en avaient bien besoin 😁 j'adore, allez y les filles c'est vraiment abordable et Cindy est adorable et pleine de conversation 😃💅🏻💄 _________________________________________

#instagram #instagirl #instamoment #instafitness #fitfam #fitgirl #fitnesswomen #fitnesslifestyle #fitnesmotivation #fitnessaddict #body #bodygoals #bodychallengeuse #musculation #transformation #diet #workinprogresss #training #bordeaux #basicfitfr #basicfit #basicfitgradignan #girltattoo #picofday #photooftheday #photography #likeforlike #followforlike #followforfollow  #teamshape
Coucou tous le monde 😀 hier petit tour chez @c_nails33 où j'ai refait mes ongles !! Enfin, ils en avaient bien besoin 😁 j'adore, allez y les filles c'est vraiment abordable et Cindy est adorable et pleine de conversation 😃💅🏻💄 _________________________________________ #instagram  #instagirl  #instamoment  #instafitness  #fitfam  #fitgirl  #fitnesswomen  #fitnesslifestyle  #fitnesmotivation  #fitnessaddict  #body  #bodygoals  #bodychallengeuse  #musculation  #transformation  #diet  #workinprogresss  #training  #bordeaux  #basicfitfr  #basicfit  #basicfitgradignan  #girltattoo  #picofday  #photooftheday  #photography  #likeforlike  #followforlike  #followforfollow  #teamshape