an online Instagram web viewer

#fitnessbikini medias

Photos

А давайте теперь вы расскажите немного фактов о себе 🤗.
Я опять пишу вопросы , а вы снова в директ ответы ✍ только теперь они касаются вас 👌🙊.
Погнали ⤵️🙌🏽
1. Цвет глаз (люблю глаза 😍).
2. Занятие , которое вам нравится 🏂🏊‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️.
3. Самый безумный поступок 😈.
4. Место , где бы вы хотели побывать (конкретно)🌏.
И самое главное ⤵️.
5. Что вам необходимо для счастья ?.
6. Вы счастливый человек ?.
На два последних (по возможности) ответьте развёрнуто , мне очень интересно 🙏 / либо вы вообще можете не отвечать на них (для некоторых это сложно)
______
#PicsArt #TopRankInstaText #model #sport #followme #motivation #правильноепитание #тело #девушка #motivation #центрвселенной #железныймир #mylife #фитоняшка #модель #спорт #fitness #gym #train #fitnessbikini #body #bodybuilding #делайтело #followforlikes #like4like #likeforfollow #likeforlike #спорт #back #качаеммышцы
А давайте теперь вы расскажите немного фактов о себе 🤗. Я опять пишу вопросы , а вы снова в директ ответы ✍ только теперь они касаются вас 👌🙊. Погнали ⤵️🙌🏽 1. Цвет глаз (люблю глаза 😍). 2. Занятие , которое вам нравится 🏂🏊‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️. 3. Самый безумный поступок 😈. 4. Место , где бы вы хотели побывать (конкретно)🌏. И самое главное ⤵️. 5. Что вам необходимо для счастья ?. 6. Вы счастливый человек ?. На два последних (по возможности) ответьте развёрнуто , мне очень интересно 🙏 / либо вы вообще можете не отвечать на них (для некоторых это сложно) ______ #PicsArt  #TopRankInstaText  #model  #sport  #followme  #motivation  #правильноепитание  #тело  #девушка  #motivation  #центрвселенной  #железныймир  #mylife  #фитоняшка  #модель  #спорт  #fitness  #gym  #train  #fitnessbikini  #body  #bodybuilding  #делайтело  #followforlikes  #like4like  #likeforfollow  #likeforlike  #спорт  #back  #качаеммышцы 
Распродажи «Black Friday” охватили уже весь Мир!
Но мы пошли ещё дальше!
‼️Только СЕГОДНЯ с 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣ до 0️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ мы объявляем «Чёрный Четверг» и дарим скидку -20%  на любой абонемент нашей онлайн-школы фитнеса‼️
Так же напоминаем, лучший подарок на Новый год - это подарочный сертификат #StarBody 🎁🎊🎄
Ведь быть в форме со @star__body - это удобно, доступно и легко!
.
.
.
#krasavinaTEAM#фитнесбикини#тренировка#пп#зож#спортивныедевушки#диета#питание#fitness#gym#центрвселенной#мотивация#motivation#sport #fitnessgirls#sportygirls#ifbb #fitnessbikini#athlete#competitor#diet#fitbody#fitgirl#сушка#training#bikini #bodyfitness#mensphysique#подарокнановыйгод
Распродажи «Black Friday” охватили уже весь Мир! Но мы пошли ещё дальше! ‼️Только СЕГОДНЯ с 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣ до 0️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ мы объявляем «Чёрный Четверг» и дарим скидку -20% на любой абонемент нашей онлайн-школы фитнеса‼️ Так же напоминаем, лучший подарок на Новый год - это подарочный сертификат #StarBody  🎁🎊🎄 Ведь быть в форме со @star__body - это удобно, доступно и легко! . . . #krasavinaTEAM #фитнесбикини #тренировка #пп #зож #спортивныедевушки #диета #питание #fitness #gym #центрвселенной #мотивация #motivation #sport  #fitnessgirls #sportygirls #ifbb  #fitnessbikini #athlete #competitor #diet #fitbody #fitgirl #сушка #training #bikini  #bodyfitness #mensphysique #подарокнановыйгод 
Мой верный помощник и наставник в подготовке к выступлениям и в постановке позинга @elenagomulina ❤️ скоро очередной старт!😘 #фитнесбикини #фитнес #фитоняшка #фитнесспб #фитнесхаус #тренировка #треня #качаемноги #fit #fitness #fitnessbikini #instafitness #fitnessgirl #fitnessmodel #gym #body #bodybuilding #coach #stronggirls #strongpeople #fitlife #bikinicompetition #bikinigirl
Мой верный помощник и наставник в подготовке к выступлениям и в постановке позинга @elenagomulina ❤️ скоро очередной старт!😘 #фитнесбикини  #фитнес  #фитоняшка  #фитнесспб  #фитнесхаус  #тренировка  #треня  #качаемноги  #fit  #fitness  #fitnessbikini  #instafitness  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #gym  #body  #bodybuilding  #coach  #stronggirls  #strongpeople  #fitlife  #bikinicompetition  #bikinigirl 
今日のブログは【世界選手権の準備②】です。いよいよ、出発まであと1週間です!冬のトレーニングに欠かせない最強アイテムをご紹介しています。
写真の全貌は、もうすぐ発表になります、、
お楽しみに♡♡♡♡ Coming Soon!!
#fitnessbikini 
#フィットネスビキニ 
#workout 
#training
今日のブログは【世界選手権の準備②】です。いよいよ、出発まであと1週間です!冬のトレーニングに欠かせない最強アイテムをご紹介しています。 写真の全貌は、もうすぐ発表になります、、 お楽しみに♡♡♡♡ Coming Soon!! #fitnessbikini  #フィットネスビキニ  #workout  #training 
А вы ходите в зал с подругой?👯 Ставьте 💙 если да. Или отмечайте📌 в комментах тех, которые пообещали, что будут с вами ходить, а сами не хооодят 😄😂
.
🍒Топы - 1700₽
🍒Шорты - 1700₽
.
Location:  @vityaz.fight
Отправляем в любую точку мира🌏
💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484
#пошивназаказ #лосины #лосиныподзаказ #бифлекс #лосиныспортивные #спорт #спортивнаяодежда #fitmodels #fitnessbikini  #одеждадляспорта  #спортивнаяфигура #лосинывналичии #вналичии #одеждадляспорта #цветныелосины #резныелосины #sport #trainhard #catalinachic #фитнес #финтнесбикини  #ательеновосибирск #идеальныйвариант #легинцы #дляфитнеса #длятренировок #wearfitness #fitness #fitnesswear #sport
А вы ходите в зал с подругой?👯 Ставьте 💙 если да. Или отмечайте📌 в комментах тех, которые пообещали, что будут с вами ходить, а сами не хооодят 😄😂 . 🍒Топы - 1700₽ 🍒Шорты - 1700₽ . Location:  @vityaz.fight Отправляем в любую точку мира🌏 💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484 #пошивназаказ  #лосины  #лосиныподзаказ  #бифлекс  #лосиныспортивные  #спорт  #спортивнаяодежда  #fitmodels  #fitnessbikini   #одеждадляспорта   #спортивнаяфигура  #лосинывналичии  #вналичии  #одеждадляспорта  #цветныелосины  #резныелосины  #sport  #trainhard  #catalinachic  #фитнес  #финтнесбикини   #ательеновосибирск  #идеальныйвариант  #легинцы  #дляфитнеса  #длятренировок  #wearfitness  #fitness  #fitnesswear  #sport 
Привет!😇 Хочу услышать ваше мнение, как вы думаете? Какого цвета будет новый купальник? 😻
Может зелёный?💚
Чёрный?🖤 Фуксия?💓
Я не знаю прям, не знаю какой мне пойдёт 🤷🏼‍♀️ #топдватри#fitness#bodyfitnessgirl#sportmylife#fitnessmodel#fitnessbikini#тренер#ятренер#всекомненатренировки#худеемвместе#усольесибирское#ангарск#иркутск#иркутсксити#записывайтесь💋#я_весна#fitgym#fitgymclub#wellness#bodybuildingnation#russia#russiangirl#kareful#bodybuilding#sportgirls#press#aerobics
Привет!😇 Хочу услышать ваше мнение, как вы думаете? Какого цвета будет новый купальник? 😻 Может зелёный?💚 Чёрный?🖤 Фуксия?💓 Я не знаю прям, не знаю какой мне пойдёт 🤷🏼‍♀️ #топдватри #fitness #bodyfitnessgirl #sportmylife #fitnessmodel #fitnessbikini #тренер #ятренер #всекомненатренировки #худеемвместе #усольесибирское #ангарск #иркутск #иркутсксити #записывайтесь 💋#я_весна #fitgym #fitgymclub #wellness #bodybuildingnation #russia #russiangirl #kareful #bodybuilding #sportgirls #press #aerobics 
У этой Сони ни стыда ни совести 
Это я к чему? Имейте своё мнение и не поддавайтесь давлению окружающих. Это всего лишь зависть 👎🏻 А тот, кто обсуждает за спиной - там навсегда и останется 🖕🏻
Можете уже начинать рвать волосы на голове и плевать огнём ярости 🔥😚
_______
#love#fitness#sport#sportgirl#bodybuilding#sëxcøde#fitnessbikini#model#fitstagram#aesthetic#bootybuilding#lift#leg#motivation#workout#gym#gymnastics
У этой Сони ни стыда ни совести Это я к чему? Имейте своё мнение и не поддавайтесь давлению окружающих. Это всего лишь зависть 👎🏻 А тот, кто обсуждает за спиной - там навсегда и останется 🖕🏻 Можете уже начинать рвать волосы на голове и плевать огнём ярости 🔥😚 _______ #love #fitness #sport #sportgirl #bodybuilding #sëxcøde #fitnessbikini #model #fitstagram #aesthetic #bootybuilding #lift #leg #motivation #workout #gym #gymnastics 
Валерия Рогулёва @valeriiaroguliova 🏆Чемпионка в категории Фитнес-Бикини свыше 172 см на Чемпионате Московской области осень 2017 ❓Как ты пришла в этот спорт и в каком году? ✅В зал пришла 28 октября 2016 года и сразу начала подготовку к соревнованиям. 
У меня было несколько причин) Первая чисто женская😆: хотелось носить летом шортики без целлюля на попе и ножках, а вторая: замотивировать мужа на возвращен в бодибилдинг. ❓Какие цели поставила в спорте на ближайшее время? ✅Осенний сезон 2018. Основных будет 3 старта, а там посмотрим. Не хочу раскрывать все карты. ❓Как и сколько раз в день ты питаешься? ✅План питания дробный, включающий 5-6 приемов пищи. Меню составлено в соответствии с целью ( набор мышечной массы или сушка) и включает соответствие общего калоража, БЖУ. ❓Любимое блюдо? ✅Все зависит от настроения. К сладкому я равнодушна, а вот от творога и арахисовой пасты никогда не откажусь. ❓Сколько силовых тренировок и кардио ты делаешь в неделю?как выглядит твой сплит в межсезонье и на подготовке? ✅В межсезонье 4 силовых тренировки плюс 20-30 минут кардио после них-1 день: грудь - бицепс, 2 день: спина-трицепс и ноги, 3 день:дельты, 4 день:ноги. 
На подготовке тренировки 5 дней в неделю плюс 20-30 минут кардио после них плюс 60-90 минут кардио в отдельный день. Сплит на подготовке состоит из трех микроциклов: 1. Снижение рабочих весов и увеличение интенсивности( кол-во повторений) 2. Интервальный цикл - чередование тяжелых средних и лёгких нагрузок. Состоит в основном на функциональных тренировках.3. Силовой сплит, похожий на первый микроцикл, построенный по круговому методу. ❓Какие турниры ты посещала? Какие места занимала? В каких турнирах планируешь принять участие? ✅Осенний старт 2017 ( дебют):
1. Чемпионат Нижегородской области -5место (категория фитнес бикини 169 +)
2. Чемпионат ЦФО РФ (открытый чемпионат Московской области )- 1 место( фитнес бикини 172)
3. Открытый чемпионат г. Дзержинска-2 место (фитнес бикини 169+)
4. Открытый чемпионат г. Москвы -4 место (фитнес бикини 172)
5. Чемпионат России -14 место ( фитнес бикини 172)
Скорее всего весну пропускаю , чтобы основательно подготовиться к осени.
Валерия Рогулёва @valeriiaroguliova 🏆Чемпионка в категории Фитнес-Бикини свыше 172 см на Чемпионате Московской области осень 2017 ❓Как ты пришла в этот спорт и в каком году? ✅В зал пришла 28 октября 2016 года и сразу начала подготовку к соревнованиям. У меня было несколько причин) Первая чисто женская😆: хотелось носить летом шортики без целлюля на попе и ножках, а вторая: замотивировать мужа на возвращен в бодибилдинг. ❓Какие цели поставила в спорте на ближайшее время? ✅Осенний сезон 2018. Основных будет 3 старта, а там посмотрим. Не хочу раскрывать все карты. ❓Как и сколько раз в день ты питаешься? ✅План питания дробный, включающий 5-6 приемов пищи. Меню составлено в соответствии с целью ( набор мышечной массы или сушка) и включает соответствие общего калоража, БЖУ. ❓Любимое блюдо? ✅Все зависит от настроения. К сладкому я равнодушна, а вот от творога и арахисовой пасты никогда не откажусь. ❓Сколько силовых тренировок и кардио ты делаешь в неделю?как выглядит твой сплит в межсезонье и на подготовке? ✅В межсезонье 4 силовых тренировки плюс 20-30 минут кардио после них-1 день: грудь - бицепс, 2 день: спина-трицепс и ноги, 3 день:дельты, 4 день:ноги. На подготовке тренировки 5 дней в неделю плюс 20-30 минут кардио после них плюс 60-90 минут кардио в отдельный день. Сплит на подготовке состоит из трех микроциклов: 1. Снижение рабочих весов и увеличение интенсивности( кол-во повторений) 2. Интервальный цикл - чередование тяжелых средних и лёгких нагрузок. Состоит в основном на функциональных тренировках.3. Силовой сплит, похожий на первый микроцикл, построенный по круговому методу. ❓Какие турниры ты посещала? Какие места занимала? В каких турнирах планируешь принять участие? ✅Осенний старт 2017 ( дебют): 1. Чемпионат Нижегородской области -5место (категория фитнес бикини 169 +) 2. Чемпионат ЦФО РФ (открытый чемпионат Московской области )- 1 место( фитнес бикини 172) 3. Открытый чемпионат г. Дзержинска-2 место (фитнес бикини 169+) 4. Открытый чемпионат г. Москвы -4 место (фитнес бикини 172) 5. Чемпионат России -14 место ( фитнес бикини 172) Скорее всего весну пропускаю , чтобы основательно подготовиться к осени.
Hellooo les amis 😚 super legs days ce matin avec le coach , on a miser sur du lourd et de la force , soulever terre , squat , presse pour finir avec du cardio 💦 45 min de marche rapide en pente 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ maintenant après midi avec la petite sœur 💕 bonne journée à vous 💋 #abdosfessiers #squat #nopainnogain #healthylifestyle #picoftheday #fitness #body #bodyfitness #bodybulding #bodytransformation #fitnessbikini #ass #sport #training #workout #fitgirls #musculation #fit #bodybuildinglifestyle #teamshape #bodyaddict #diet #fitfamily #fitnessjourney #bodyfit #fitfrenchies #healthy #inkedgirls #inked #fitnessmotivation
Hellooo les amis 😚 super legs days ce matin avec le coach , on a miser sur du lourd et de la force , soulever terre , squat , presse pour finir avec du cardio 💦 45 min de marche rapide en pente 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ maintenant après midi avec la petite sœur 💕 bonne journée à vous 💋 #abdosfessiers  #squat  #nopainnogain  #healthylifestyle  #picoftheday  #fitness  #body  #bodyfitness  #bodybulding  #bodytransformation  #fitnessbikini  #ass  #sport  #training  #workout  #fitgirls  #musculation  #fit  #bodybuildinglifestyle  #teamshape  #bodyaddict  #diet  #fitfamily  #fitnessjourney  #bodyfit  #fitfrenchies  #healthy  #inkedgirls  #inked  #fitnessmotivation 
Спортивный яркий топ Como Pink, выполненный из эластичной ткани с использованием эксклюзивных принтов, гарантирует поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для бега, фитнеса, занятий в тренажерном зале и других активных видов спорта. - Гипоаллергенная ткань;
- Х-образная спина не сковывает движения;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка.
Цена: 2 210 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Спортивный яркий топ Como Pink, выполненный из эластичной ткани с использованием эксклюзивных принтов, гарантирует поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для бега, фитнеса, занятий в тренажерном зале и других активных видов спорта. - Гипоаллергенная ткань; - Х-образная спина не сковывает движения; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 2 210 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
Самое ценное для нас - это теплые слова благодарности. Мы ради этого и стараемся 😊

#фитнес #фитоняшки #лосины #bonafide #mybonafide fitness #fitnessbikini
With my awesome trainer Vladimirs Belovs at IFBB International Latvian Cup Riga Pearl 2017 📸Virginijus Sendrauskas #ifbb #ifbblatviateam #fitnessmodel #ifbblatvia #ifbbmasters #ifbbcompetitor #bikinifitness #fitnessbikini #fitnessathlete #fitnessaddict
💎Глаза-душа человека...
Глаза – зеркало души. Скажите, кто не слышал этого выражения⁉️Наверно таких найдётся мало.  Но все ли задумываются над смыслом этих слов? Давайте поразмышляем вместе👇🏻. Почему-то именно глаза связывают с душой. Скорее всего, потому, что они никогда не лгут👁Обмануть можно мимикой, словами, но только не взглядом👀 🌸Женская красота – предмет, который будоражит мужские умы многие века. И это неспроста. Красота женских глаз завораживает и увлекает в мир грёз и фантазий💑Потому что женская душа более тонкая и чувствительная, чем мужская. Вся её глубина и отражается в глазах любимой👁Ни одному мужчине не под силу понять до конца ни женскую логику, ни ход её мыслей❗️Да и не надо. Загадка как раз и кроется в этой недопонятости. Это вовсе не глупости, 🙅🏽как любят считать некоторые представители сильного пола. А всего лишь – иное мышление. 👸🏼Тот счастливчик, кто заглянет в глаза любимой, увидит и по достоинству оценит её душу, не пожалеет об этом💕. Люди, будьте внимательнее друг к другу, чаще смотрите друг другу в глаза! 👀Это увлекательно и полезно. Ведь глаза — зеркало души. Учитесь улыбаться глазами вместо «метания молний». ⚡️Помните, все изменения начинаются с нас самих. Чем больше доброты 🌺вы вырастите в своей душе, тем больше света прольют ваши глаза, тем добрее станет окружающий мир. 💐Всё взаимосвязано💫. Фото,макияж,причёска моей очаровательной @irina_balyashkina  #фото#архив#снежнаякоролева👑#красота#женскаямудростьправитмиром#мечта#цель#семья#любовь#спорт#фитоняшка#позирование#fitness#fitnessmodel#fitnessbikini#bikini#bodyfitness#motivation#bodybuildingmotivation#bodyfitness#intersport#mma#crossfit#большеспорта#модель#мужлюбимый#камчатка🌋#стафф#стаффордширскийтерьер#стаффчик
💎Глаза-душа человека... Глаза – зеркало души. Скажите, кто не слышал этого выражения⁉️Наверно таких найдётся мало. Но все ли задумываются над смыслом этих слов? Давайте поразмышляем вместе👇🏻. Почему-то именно глаза связывают с душой. Скорее всего, потому, что они никогда не лгут👁Обмануть можно мимикой, словами, но только не взглядом👀 🌸Женская красота – предмет, который будоражит мужские умы многие века. И это неспроста. Красота женских глаз завораживает и увлекает в мир грёз и фантазий💑Потому что женская душа более тонкая и чувствительная, чем мужская. Вся её глубина и отражается в глазах любимой👁Ни одному мужчине не под силу понять до конца ни женскую логику, ни ход её мыслей❗️Да и не надо. Загадка как раз и кроется в этой недопонятости. Это вовсе не глупости, 🙅🏽как любят считать некоторые представители сильного пола. А всего лишь – иное мышление. 👸🏼Тот счастливчик, кто заглянет в глаза любимой, увидит и по достоинству оценит её душу, не пожалеет об этом💕. Люди, будьте внимательнее друг к другу, чаще смотрите друг другу в глаза! 👀Это увлекательно и полезно. Ведь глаза — зеркало души. Учитесь улыбаться глазами вместо «метания молний». ⚡️Помните, все изменения начинаются с нас самих. Чем больше доброты 🌺вы вырастите в своей душе, тем больше света прольют ваши глаза, тем добрее станет окружающий мир. 💐Всё взаимосвязано💫. Фото,макияж,причёска моей очаровательной @irina_balyashkina #фото #архив #снежнаякоролева 👑#красота #женскаямудростьправитмиром #мечта #цель #семья #любовь #спорт #фитоняшка #позирование #fitness #fitnessmodel #fitnessbikini #bikini #bodyfitness #motivation #bodybuildingmotivation #bodyfitness #intersport #mma #crossfit #большеспорта #модель #мужлюбимый #камчатка 🌋#стафф #стаффордширскийтерьер #стаффчик 
Here's my happy handstand dance because I'm so excited to announce that my CPT Fit Guides will be 50% OFF on Cyber Monday!! Now you can eat all the mashed potatoes & pie you want knowing that you'll shed it all off in no time using my Guides. 😜🤗 Click the link in my bio for the details or go to clairepthomas.com 👊🏼 ⚓️⠀
•⠀
•⠀
•⠀
•⠀
•⠀ Please follow me: @fitnessloversz
Via: @clairepthomas
Here's my happy handstand dance because I'm so excited to announce that my CPT Fit Guides will be 50% OFF on Cyber Monday!! Now you can eat all the mashed potatoes & pie you want knowing that you'll shed it all off in no time using my Guides. 😜🤗 Click the link in my bio for the details or go to clairepthomas.com 👊🏼 ⚓️⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ Please follow me: @fitnessloversz Via: @clairepthomas
Любите себя такими какие вы есть, но не упускайте ни единой возможности стать лучше! 
бодрости вам в ленту!

#body #качаемпопу #fitnessbody #хочувзал #тренировка  #кач #спина #фитнес #фитоняшка #спортсменка #спорт #спортпит #треним #мотивация #девушкам #пп #fit #fitmom #попа #попакакорех🌰  #тренимдома #fitnessbikini #fitnessmom #fitness #fitnesfood #sport #sportgirl #girls  #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
Любите себя такими какие вы есть, но не упускайте ни единой возможности стать лучше! бодрости вам в ленту! #body  #качаемпопу  #fitnessbody  #хочувзал  #тренировка  #кач  #спина  #фитнес  #фитоняшка  #спортсменка  #спорт  #спортпит  #треним  #мотивация  #девушкам  #пп  #fit  #fitmom  #попа  #попакакорех 🌰 #тренимдома  #fitnessbikini  #fitnessmom  #fitness  #fitnesfood  #sport  #sportgirl  #girls  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl 
Яркий топ Cruice, выполненный из эластичной ткани с использованием эксклюзивных принтов, гарантирует поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для бега, фитнеса, занятий в тренажерном зале и других активных видов спорта. - Гипоаллергенная ткань;
- Cпина сеточкой, не сковывает движений;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка. 
Цена: 2 210 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Яркий топ Cruice, выполненный из эластичной ткани с использованием эксклюзивных принтов, гарантирует поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для бега, фитнеса, занятий в тренажерном зале и других активных видов спорта. - Гипоаллергенная ткань; - Cпина сеточкой, не сковывает движений; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 2 210 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
А Вы готовы к новому году🎄🎊🎄?!
.
Платье 👗выбрали?
.
А красивое тело не забыли? .
Забыли???
.
Тогда Вам нужно срочно ко мне!!!
.
Я объявляю о запуске 21 дневного марафона!!!
⠀
Во время которого Вы сможете:
🔴Изменить себя!
🔴Изменить привычки!
🔴Изменить свой мир!
.
Я помогу Вам во всем разобраться!!!
.
Но❗️❗️❗️
.
Только при условии четкого выполнения моих инструкций☝🏻
.
За подробностями пишите📩 скорей на любой месенжер WhatsApp/Viber/
➡️➡️➡️ +7(914)505-8885
.
📸 by @fotografaleksandrkaa
.
#AkzFit#fit#fitness#fitgirl#fitnessmodel#fitbody
#fitnessinspiration#fitnessmotivation#fitnessaddict 
#fitneslifestyle#fitforlife#fitlife#fitmoms#fitnesslove #fitnessbikini#fitnessbody#bodybuilding#gymlove 
#body#bodybuildingmotivation#competition#nike
А Вы готовы к новому году🎄🎊🎄?! .
Платье 👗выбрали? .
А красивое тело не забыли? . Забыли??? .
Тогда Вам нужно срочно ко мне!!! .
Я объявляю о запуске 21 дневного марафона!!!
⠀
Во время которого Вы сможете:
🔴Изменить себя! 🔴Изменить привычки! 🔴Изменить свой мир! .
Я помогу Вам во всем разобраться!!! .
Но❗️❗️❗️ . Только при условии четкого выполнения моих инструкций☝🏻 . За подробностями пишите📩 скорей на любой месенжер WhatsApp/Viber/ ➡️➡️➡️ +7(914)505-8885 . 📸 by @fotografaleksandrkaa . #AkzFit #fit #fitness #fitgirl #fitnessmodel #fitbody  #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnessaddict  #fitneslifestyle #fitforlife #fitlife #fitmoms #fitnesslove  #fitnessbikini #fitnessbody #bodybuilding #gymlove  #body #bodybuildingmotivation #competition #nike 
"O maior valor sa vida nao é o que você obtém.  O maior valor da vida é o que voce se torna."🙏 Hello people...🙃
Ontem foi #restday, por isso hoje vamos com tudo. Só esperar chegar às 17h😐😪 #bulking #bulk
#sportmotivation #gym #gymlifestyle #fitnessbikini #fitnessmodel #fitness #bodybuilding #bodytransformation #instagood #abs
#fitspiration #healthy
#healthychoice #healthylifestyle #inspiring #fitfrenchies #motivation #fitnessquote  #noexcuses #workout #diet #gymlife  #fitgirl #sixpack #teamlittlebirds #fitnessquotes #glutes
"O maior valor sa vida nao é o que você obtém. O maior valor da vida é o que voce se torna."🙏 Hello people...🙃 Ontem foi #restday , por isso hoje vamos com tudo. Só esperar chegar às 17h😐😪 #bulking  #bulk  #sportmotivation  #gym  #gymlifestyle  #fitnessbikini  #fitnessmodel  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #instagood  #abs  #fitspiration  #healthy  #healthychoice  #healthylifestyle  #inspiring  #fitfrenchies  #motivation  #fitnessquote   #noexcuses  #workout  #diet  #gymlife   #fitgirl  #sixpack  #teamlittlebirds  #fitnessquotes  #glutes 
Fund have te Mbare ne Elbody 8 Weeks Challenge🚩🚩
Perfitoni nga ofertat kestij programi, vetem per regjistrimet e Nentor❗️❗️❗️ 1- Vasil Shanto, Rr. Sulejman Delvina Nr.57, perkrah Diplomat I.
Tel: 042210080
Cel: 📍0672210080

2- Rruga "Ibrahim Rugova", ish-Bllok, prane Sky Tower, Tirane, Albania.
Cel. 📍0672210081

3- Bulevardi Jakov Xoxa, tek Globi, 
FIER, Albania.
Cel. 📍0672210082

Fcb:  El-body
Insta: elbody_center
Web: www.el-body.com ❗️❗️❗️"8 Week Elbody Challenge" ❗️❗️❗️ 🚩1- Programi fillestar Transformation:  Perfshin 8 Jave Stervitje Sfide Intensive:  1 Seance Stervitje Intensive EMS + 🎁1 Seance Intensive QDA (60Min) + 🎁Regjim Ushqimor Specifik Personal + 🎁1 Muaj FALAS Program EMS. 
Ne total 16 Seanca + 🎁 1 Muaj Falas
per vetem 🚩29.900 Leke 🚩2- Programi Fitter Faster Stronger:  Perfshine 8 jave 3 seanca Stervitje Sfide Intensive per cdo jave:  1+1 Seanca Stervitje Intensive EMS +
🎁 1 seance Intensive QDA +
🎁 Regjim Ushqimor Specifik Personal +
🎁1 Muaj FALAS Program EMS.
Ne total 24 seanca+ 🎁 1 Muaj Falas per vetem🚩49 900 Leke 🚩Nxitoni vendet e limituara per sfiden e nentorit 🚩  Elbody Fitness & Wellness Center
#fitnessgirls #fitnessfreak #fitnesslife #fitnesscoach #fitnessgear #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnesslove #fitnessjourney #fitnesscouple #fitnesswear #fitnessmotivation #fitnessbikini #fitnessphysique #fitnesstime #fitnessgirl #fitnessboy #bikini #moments #gymfollow #gymlife #gymrat #pump #swole #doyouevenlift #leanandmean #strong #stronger 
Jeni te mirepritur!
Fund have te Mbare ne Elbody 8 Weeks Challenge🚩🚩 Perfitoni nga ofertat kestij programi, vetem per regjistrimet e Nentor❗️❗️❗️ 1- Vasil Shanto, Rr. Sulejman Delvina Nr.57, perkrah Diplomat I. Tel: 042210080 Cel: 📍0672210080 2- Rruga "Ibrahim Rugova", ish-Bllok, prane Sky Tower, Tirane, Albania. Cel. 📍0672210081 3- Bulevardi Jakov Xoxa, tek Globi, FIER, Albania. Cel. 📍0672210082 Fcb: El-body Insta: elbody_center Web: www.el-body.com ❗️❗️❗️"8 Week Elbody Challenge" ❗️❗️❗️ 🚩1- Programi fillestar Transformation: Perfshin 8 Jave Stervitje Sfide Intensive: 1 Seance Stervitje Intensive EMS + 🎁1 Seance Intensive QDA (60Min) + 🎁Regjim Ushqimor Specifik Personal + 🎁1 Muaj FALAS Program EMS. Ne total 16 Seanca + 🎁 1 Muaj Falas per vetem 🚩29.900 Leke 🚩2- Programi Fitter Faster Stronger: Perfshine 8 jave 3 seanca Stervitje Sfide Intensive per cdo jave: 1+1 Seanca Stervitje Intensive EMS + 🎁 1 seance Intensive QDA + 🎁 Regjim Ushqimor Specifik Personal + 🎁1 Muaj FALAS Program EMS. Ne total 24 seanca+ 🎁 1 Muaj Falas per vetem🚩49 900 Leke 🚩Nxitoni vendet e limituara per sfiden e nentorit 🚩 Elbody Fitness & Wellness Center #fitnessgirls  #fitnessfreak  #fitnesslife  #fitnesscoach  #fitnessgear  #fitnessaddict  #fitnessgoals  #fitnesslifestyle  #fitnessmodel  #fitnesslove  #fitnessjourney  #fitnesscouple  #fitnesswear  #fitnessmotivation  #fitnessbikini  #fitnessphysique  #fitnesstime  #fitnessgirl  #fitnessboy  #bikini  #moments  #gymfollow  #gymlife  #gymrat  #pump  #swole  #doyouevenlift  #leanandmean  #strong  #stronger  Jeni te mirepritur!
Спортивный яркий топ Comics Long, выполненный из эластичной ткани с использованием эксклюзивных принтов, гарантирует поддержку во время интенсивных нагрузок.
Идеально подходит для бега, фитнеса, занятий в тренажерном зале и других активных видов спорта. - Гипоаллергенная ткань;
- Х-образная спина не сковывает движения;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка.
Цена: 2 600 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Спортивный яркий топ Comics Long, выполненный из эластичной ткани с использованием эксклюзивных принтов, гарантирует поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для бега, фитнеса, занятий в тренажерном зале и других активных видов спорта. - Гипоаллергенная ткань; - Х-образная спина не сковывает движения; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 2 600 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
Один из вариантов моего обеда)
Ничего нового и секретного: куриное филе на гриле и салат, просто купила целый пучок рукколы и рада) Старайтесь есть "чисто" и тогда результат увидите быстрей) Питаться «чисто» проще, чем кажется. Я бы вообще назвала это кухней для ленивых) Важно, что питаясь «чисто» гораздо проще считать калорийность своего рациона. Питаться «чисто» вкуснее, чем кажется. Постепенно вкусовые рецепторы становятся более чувствительными, мы начинаем чувствовать натуральный вкус продктов, неиспорченный усилителями вкуса и подсластителями. Но самое главное – это баланс. Стоит помнить, что это – всего лишь общие принципы, а не руководство к действию. Не делайте из еды культа и не делайте культа из «чистого питания». Все хорошо в меру. А вы придерживаетесь этих принципов?
_____
#всемприятногоаппетита #ппобед #gymlifestyle #trikoz_team #bodyfitness #fitness #fitnessbikini #womensphysique #motivation #transformation #trainhard #nopainogain #gymlover #fitgirl #ironlady #sportfood #food #trikoz_kitchen #вотчтоялюблю❤ #мояеда #мирдолжензнатьчтояем #бжу #вкусно #зож #вкусно #емихудею #планпитания #пп #руккола #болгарскийперец #куриноефиле
Один из вариантов моего обеда) Ничего нового и секретного: куриное филе на гриле и салат, просто купила целый пучок рукколы и рада) Старайтесь есть "чисто" и тогда результат увидите быстрей) Питаться «чисто» проще, чем кажется. Я бы вообще назвала это кухней для ленивых) Важно, что питаясь «чисто» гораздо проще считать калорийность своего рациона. Питаться «чисто» вкуснее, чем кажется. Постепенно вкусовые рецепторы становятся более чувствительными, мы начинаем чувствовать натуральный вкус продктов, неиспорченный усилителями вкуса и подсластителями. Но самое главное – это баланс. Стоит помнить, что это – всего лишь общие принципы, а не руководство к действию. Не делайте из еды культа и не делайте культа из «чистого питания». Все хорошо в меру. А вы придерживаетесь этих принципов? _____ #всемприятногоаппетита  #ппобед  #gymlifestyle  #trikoz_team  #bodyfitness  #fitness  #fitnessbikini  #womensphysique  #motivation  #transformation  #trainhard  #nopainogain  #gymlover  #fitgirl  #ironlady  #sportfood  #food  #trikoz_kitchen  #вотчтоялюблю ❤ #мояеда  #мирдолжензнатьчтояем  #бжу  #вкусно  #зож  #вкусно  #емихудею  #планпитания  #пп  #руккола  #болгарскийперец  #куриноефиле 
色々恵まれてると思った。
トレーニングする環境に
おいてほんとに恵まれてる。
こんなに背中筋肉痛
なることなんて初めて♥
出会いに感謝です✨

#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#パーソナルトレーニング#背中#広背筋#大円筋#フィットネスビキニ#training#fitness#fitnesslifestyle#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitnessbikini#workout#gym#anytimefitness#bbj#bestbodyjapan2017
色々恵まれてると思った。 トレーニングする環境に おいてほんとに恵まれてる。 こんなに背中筋肉痛 なることなんて初めて♥ 出会いに感謝です✨ #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #パーソナルトレーニング #背中 #広背筋 #大円筋 #フィットネスビキニ #training #fitness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessbikini #workout #gym #anytimefitness #bbj #bestbodyjapan2017 
@dima_sid_sidorov at @imperia_gym_minsk by @ironworld_photo .
#bodybuilding
#fitness
#fitnessbikini
#belarus
#minsk
#gym
勤労感謝の日☆

今日もありがたいことにお仕事何本かさせていただき、自身のワークアウトもビチっと!

明日は母校、慶應義塾大学・三田祭で講演から、夜はサムライTV「バトルメン」生出演!

日々、仕事があることにMAX感謝🌸

好きなことを仕事に出来る時代。
でも、好きなことで生き残るためには、
自分の“好き”が、誰かにとっての“いいね”であり続けないといけない。

会社辞めてから4年経ちますが、トライ&エラーで日々そんなことを痛感しておりまっす!

というわけで、明日も全力で!

皆様、これからもよろしくお願い致します!

ワークアウト後はもちろん、 #アルプロン のプロテイン、ブルーベリー味!

#勤労感謝の日 #勤労感謝 #個人事業 #フリーランス #プロレスラー #講演 #慶應義塾大学 #慶應義塾 #三田祭 #prowrestling #free #freelance #fitness #training #personal #workout #protein #fitnessbikini #fitnessgirl #muscle #supported #by #アルプロン
勤労感謝の日☆ 今日もありがたいことにお仕事何本かさせていただき、自身のワークアウトもビチっと! 明日は母校、慶應義塾大学・三田祭で講演から、夜はサムライTV「バトルメン」生出演! 日々、仕事があることにMAX感謝🌸 好きなことを仕事に出来る時代。 でも、好きなことで生き残るためには、 自分の“好き”が、誰かにとっての“いいね”であり続けないといけない。 会社辞めてから4年経ちますが、トライ&エラーで日々そんなことを痛感しておりまっす! というわけで、明日も全力で! 皆様、これからもよろしくお願い致します! ワークアウト後はもちろん、 #アルプロン  のプロテイン、ブルーベリー味! #勤労感謝の日  #勤労感謝  #個人事業  #フリーランス  #プロレスラー  #講演  #慶應義塾大学  #慶應義塾  #三田祭  #prowrestling  #free  #freelance  #fitness  #training  #personal  #workout  #protein  #fitnessbikini  #fitnessgirl  #muscle  #supported  #by  #アルプロン 
ну чуть-чуть же осталось!скоро сяду на все шпагатики 👌🏻
ну чуть-чуть же осталось!скоро сяду на все шпагатики 👌🏻
Линейка #statsenkoteam 23.11.2017 🇷🇺🔝
🔹Завтра многие девочки улетают на diamondcup Milan ,а уже 30.11 мы улетаем во Францию,на чемпионат мира 🇷🇺✅🔝
🔸В субботу,25.11.2017, болеем за наших из #statsenkoteam 🤟🏻⬇️ 🔺Анастасия Большакова-welness fitness
🔺Майа Леоненко 🔺Наталья Луговских
🔺Дарья Матвеева 🔺Скворцова Елена
🔺Петухова Анна
🔺Дарья Василец
#bikini #fitnessbikini #bikinifitness #welness #bodyfitness #fitness #ifbb #judge #diamondcup
Линейка #statsenkoteam  23.11.2017 🇷🇺🔝 🔹Завтра многие девочки улетают на diamondcup Milan ,а уже 30.11 мы улетаем во Францию,на чемпионат мира 🇷🇺✅🔝 🔸В субботу,25.11.2017, болеем за наших из #statsenkoteam  🤟🏻⬇️ 🔺Анастасия Большакова-welness fitness 🔺Майа Леоненко 🔺Наталья Луговских 🔺Дарья Матвеева 🔺Скворцова Елена 🔺Петухова Анна 🔺Дарья Василец #bikini  #fitnessbikini  #bikinifitness  #welness  #bodyfitness  #fitness  #ifbb  #judge  #diamondcup 
Через день я слышу от людей самые разнообразные оправдания почему они хотят спортивное, красивое и здоровое тело...и почему у них его нет 🙈 «отмазки» самые разнообразные, фантазии позавидовала бы сама Донцова 😂 у кого-то «такое строение тела» - кость широкая, метаболизм  быстрый, генетика, они в семье все такие...у кого-то катастрофическая нехватка времени - работа, учеба, семья, дети...кто-то просто не знает как...перечислять список «отговорок» можно бесконечно 🤕 но самое главно то, что они хотят и у них нет 👍🏼 Ребята, как сказал один очень мудрый человек «Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины.» 🙏🏻 не ищите оправданий, ищите возможности для получения желаемого, ведь если вы действительно чего-то хотите оно обязательно сбудется 💙
Через день я слышу от людей самые разнообразные оправдания почему они хотят спортивное, красивое и здоровое тело...и почему у них его нет 🙈 «отмазки» самые разнообразные, фантазии позавидовала бы сама Донцова 😂 у кого-то «такое строение тела» - кость широкая, метаболизм быстрый, генетика, они в семье все такие...у кого-то катастрофическая нехватка времени - работа, учеба, семья, дети...кто-то просто не знает как...перечислять список «отговорок» можно бесконечно 🤕 но самое главно то, что они хотят и у них нет 👍🏼 Ребята, как сказал один очень мудрый человек «Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины.» 🙏🏻 не ищите оправданий, ищите возможности для получения желаемого, ведь если вы действительно чего-то хотите оно обязательно сбудется 💙
Наш клиент и подопечный Романа Погорелова @viktor_kurziaba . 
Виктор является выступающим спортсменов федерации IFBB в категории Men's Physique, а также Персональным Тренером. Хочешь быть чемпионом, тренируйся вместе с чемпионом @pogrom_official ☝🏻💪🏻
По-поводу персональных тренировок, все вопросы тренерам в Direct.
#grafit_gym#motivation #personaltrainer #sport#fitness#bodybuilding #mensphysique #bodyfitness #muscle #prettybody #ifbb#kharkov#gym#lifestyle #fitnessbikini #kharkovgym
Наш клиент и подопечный Романа Погорелова @viktor_kurziaba . Виктор является выступающим спортсменов федерации IFBB в категории Men's Physique, а также Персональным Тренером. Хочешь быть чемпионом, тренируйся вместе с чемпионом @pogrom_official ☝🏻💪🏻 По-поводу персональных тренировок, все вопросы тренерам в Direct. #grafit_gym #motivation  #personaltrainer  #sport #fitness #bodybuilding  #mensphysique  #bodyfitness  #muscle  #prettybody  #ifbb #kharkov #gym #lifestyle  #fitnessbikini  #kharkovgym 
На Чемптонате Мира WABBA UNIVERSE 2017 Анна Труш стала Вице Чемпионкой 🥇 благодаря ей и тренеру @stanishcheva_tatiana домой из Будапешта наша команда везла кубок🏆 БРАВО!!! Так держать !!! На фото тройка финалистов категории модел бьюти. 
@ladygymclub #ladygym #ladygymclub #wabba #wabbauniverse #wabbamruniverse2017 #budapest #bikini #girls #beauty #models #fitnessbikini #fitnessmodel #sexygirls #winners
На Чемптонате Мира WABBA UNIVERSE 2017 Анна Труш стала Вице Чемпионкой 🥇 благодаря ей и тренеру @stanishcheva_tatiana домой из Будапешта наша команда везла кубок🏆 БРАВО!!! Так держать !!! На фото тройка финалистов категории модел бьюти. @ladygymclub #ladygym  #ladygymclub  #wabba  #wabbauniverse  #wabbamruniverse2017  #budapest  #bikini  #girls  #beauty  #models  #fitnessbikini  #fitnessmodel  #sexygirls  #winners 
❤️ интересно, когда я высохну, у меня на лице останутся одни Губы , нос и Ресницы 😏🙄#motivation #fashion #mood #like #bodybuilding #sport#fitness#power#bikini#fitnessbikini#gym#gymnastics
ЗАМОТИВИРУЙ СЕБЯ НА РЕЗУЛЬТАТ! 💪🏻💪🏻💪🏻
5 советов от SANDOW FITNESS! 📌Пишите себе мотивирующие записки и расклеивайте их на ярких стикерах по всему дому.
📌Делитесь своими фитнес-успехами в социальных сетях. Комментарии от друзей и близких способны мотивировать не хуже, чем аккаунты фитнес-моделей в Instagram.
📌Сделайте "коробку мотивации", куда сложите записочки с ответами на вопросы "Зачем я занимаюсь спортом?" и "Почему мне нравится это делать?". Заглядывайте в нее тогда, когда заставить себя пойти на тренировку особенно тяжело.
📌После каждого занятия отправляйте в копилку 100 рублей. Так через пару месяцев вы сможете наградить себя новым платьем или поездкой в путешествие.
📌Заранее оплатите годовой абонемент, чтобы пути назад не было. ‼️Кстати, всего 5 дней в SandowFitness действует специальное предложение! Подробности в отделе продаж 8-495-795-69-57 #sandowclub #sandowfitness #sandowfitnessclub #fitness #fightclub #fitnessmsk #fitnessclub #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessbikini #фитнес #фитнесклуб #фитоняшка #zumba #sport #зож #сандовфитнес #сандовфитнесклуб #crossfit #zumba #правильноепитание #фитнестаганская #фитнеснижегородская #пауэрлифтинг #болибилдинг
ЗАМОТИВИРУЙ СЕБЯ НА РЕЗУЛЬТАТ! 💪🏻💪🏻💪🏻 5 советов от SANDOW FITNESS! 📌Пишите себе мотивирующие записки и расклеивайте их на ярких стикерах по всему дому. 📌Делитесь своими фитнес-успехами в социальных сетях. Комментарии от друзей и близких способны мотивировать не хуже, чем аккаунты фитнес-моделей в Instagram. 📌Сделайте "коробку мотивации", куда сложите записочки с ответами на вопросы "Зачем я занимаюсь спортом?" и "Почему мне нравится это делать?". Заглядывайте в нее тогда, когда заставить себя пойти на тренировку особенно тяжело. 📌После каждого занятия отправляйте в копилку 100 рублей. Так через пару месяцев вы сможете наградить себя новым платьем или поездкой в путешествие. 📌Заранее оплатите годовой абонемент, чтобы пути назад не было. ‼️Кстати, всего 5 дней в SandowFitness действует специальное предложение! Подробности в отделе продаж 8-495-795-69-57 #sandowclub  #sandowfitness  #sandowfitnessclub  #fitness  #fightclub  #fitnessmsk  #fitnessclub  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessbikini  #фитнес  #фитнесклуб  #фитоняшка  #zumba  #sport  #зож  #сандовфитнес  #сандовфитнесклуб  #crossfit  #zumba  #правильноепитание  #фитнестаганская  #фитнеснижегородская  #пауэрлифтинг  #болибилдинг 
Как вырастить сильные мышцы 💪 или что такое 3Б мышцы 💪?
Помнится мне из курса анатомии что наш дружочек организм не так прост, как кажется. В нашем теле есть два типа мышц – белые (быстрые) и красные (медленные) волокна. Красные отвечают за выносливость, белые за силу. 
У меня сегодня «силовое» 💪настроение, поэтому рассказывать буду про белые, то есть про то, как сделать сильные мышцы.
За время обучения я выучила «формулу белых волокон»: БББ или формула 3Б
Б-  быстрые (быстросокращающиеся). Эти волокна сокращаются быстро. Это значит, что при работе на эти волокна, нагрузка должна быть не более 20-30 секунд
Б- бескислородные. 
По причине того, что волокна быстрые, то есть, время воздействия минимально, в данном виде сокращений (выделении энергии) не участвует кислород (анаэробное сокращение)
Б- белые (цвет). Вполне логично, что эти волокна имеют белый цвет😊😊😊 По средним значениям белые мышечные волокна составляют 60% скелетной мускулатуры. Но, так как организм у каждого человека индивидуален, эти показатели не являются на 100% верными. 
Исходя из этого, в тренажерном зале чаще всего бодибирдеры и культуристы работая на силу, тренируют 3Б мышцы 💪 
Ставь лайк ❤️ так мои посты будут видны в ленте!
Оставляйте комментарии 📝 под постом, это значит, что я все делаю правильно👩‍💻
На все  интересующие вопросы отвечу в Direct👋
•
•
•
#communityfirst #чира #сегодняестьзавтра #фитнес #fit #тренерчира  #тренажерныйзал #красногорск #instagood #instafit #мотивация #тренировка #bodybuilding #workout  #training #fitnessbikini #fitness #fitnessmodel #sport #active #blogger #follow #me #like #followme #тренируйся #comment #мышцы #чира_тренировки #Москва
Как вырастить сильные мышцы 💪 или что такое 3Б мышцы 💪? Помнится мне из курса анатомии что наш дружочек организм не так прост, как кажется. В нашем теле есть два типа мышц – белые (быстрые) и красные (медленные) волокна. Красные отвечают за выносливость, белые за силу. У меня сегодня «силовое» 💪настроение, поэтому рассказывать буду про белые, то есть про то, как сделать сильные мышцы. За время обучения я выучила «формулу белых волокон»: БББ или формула 3Б Б- быстрые (быстросокращающиеся). Эти волокна сокращаются быстро. Это значит, что при работе на эти волокна, нагрузка должна быть не более 20-30 секунд Б- бескислородные. По причине того, что волокна быстрые, то есть, время воздействия минимально, в данном виде сокращений (выделении энергии) не участвует кислород (анаэробное сокращение) Б- белые (цвет). Вполне логично, что эти волокна имеют белый цвет😊😊😊 По средним значениям белые мышечные волокна составляют 60% скелетной мускулатуры. Но, так как организм у каждого человека индивидуален, эти показатели не являются на 100% верными. Исходя из этого, в тренажерном зале чаще всего бодибирдеры и культуристы работая на силу, тренируют 3Б мышцы 💪 Ставь лайк ❤️ так мои посты будут видны в ленте! Оставляйте комментарии 📝 под постом, это значит, что я все делаю правильно👩‍💻 На все интересующие вопросы отвечу в Direct👋 • • • #communityfirst  #чира  #сегодняестьзавтра  #фитнес  #fit  #тренерчира  #тренажерныйзал  #красногорск  #instagood  #instafit  #мотивация  #тренировка  #bodybuilding  #workout  #training  #fitnessbikini  #fitness  #fitnessmodel  #sport  #active  #blogger  #follow  #me  #like  #followme  #тренируйся  #comment  #мышцы  #чира_тренировки  #Москва 
🖤🔥BLACK FRIDAY🔥🖤
....................................................................
💎Девушки, завтра «Чёрная пятница» всемирный день скидок,  в связи с этим хочу и я подарить вам скидку на тренировки!🎁
🗯Персональные - 30% скидка
🗯Групповые - 15% скидка
....................................................................
Успевайте! Количество мест ограничено.
Запись в direct➡️📲 или в WhatsApp +79996192421.
.
.
.
.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
.
.
.
.
.
.
#томск #северск #красноярск #краснодар #сочи #питер #москва #казань #нск #тренер #бизнес #фитнес #тренертомск #спорт #кроссфит #спортивноепитание #пп #худеем #новыйгод #бодифитнес #сушка #диетолог #fitnessbikini #fitness #sport #cardio #crossfit #body #girls
🖤🔥BLACK FRIDAY🔥🖤 .................................................................... 💎Девушки, завтра «Чёрная пятница» всемирный день скидок, в связи с этим хочу и я подарить вам скидку на тренировки!🎁 🗯Персональные - 30% скидка 🗯Групповые - 15% скидка .................................................................... Успевайте! Количество мест ограничено. Запись в direct➡️📲 или в WhatsApp +79996192421. . . . . 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 . . . . . . #томск  #северск  #красноярск  #краснодар  #сочи  #питер  #москва  #казань  #нск  #тренер  #бизнес  #фитнес  #тренертомск  #спорт  #кроссфит  #спортивноепитание  #пп  #худеем  #новыйгод  #бодифитнес  #сушка  #диетолог  #fitnessbikini  #fitness  #sport  #cardio  #crossfit  #body  #girls 
Repost @eremitckaya) 👙:@bikinifitness_room 
После соревнований стали приходить вопросы в директ, каждая ли сможет принять участие, нужны ли связи, с чего начать?
Во-первых, теоретически подготовиться и выступить может каждая относительно здоровая девочка или женщина, связи не нужны. А что же тогда нужно???
📌Нужно отдавать себе отчет, что принять участие и выиграть - это 2 разные вещи. 📌Ничего общего со здоровьем эти соревнования не имеют, это не тренировка для себя, это уже профессиональный спорт: постоянные стрессы, изнуряющие диеты, регулярные тренировки, жесткое ограничение в питании.
📌 Для этого нужен определенный склад характера, сила воли, целеустремленность, высокая работоспособность, чтобы не сдаться, а идти к цели до конца. 
Теперь о стоимости.
1. Услуги тренера обойдутся от 500 руб за занятие и выше в зависимости от регалий и уровня того, кто вас будет готовить. Заниматься будет нужно не раз и не 2 в неделю, а от от 3 до 6 в зависимости от того, в каком \"исходном\" состоянии будет находиться ваше тело. 
Т.е. в месяц при 3х-разовых занятиях на тренера и абонемент - самое меньшее- 7000 руб.
2. Спортивное питание: витамины, ВСАА, протеин, омега-З, глутамин, креатин и прочее - минимум 5000 руб в мес, можно и меньше, если без спорт.пита, но результат будет хуже и болеть будете чаще, т.к. с диетой не будет поступать достаточное количество нужных и полезных для  организма веществ.
3. Купальник: от 2000 руб (если сшить и украсить самой) до бесконечности. Базу купальника можно найти за 2500 руб, мой первый купальник \"бирюзовый\" я заказывала в Москве за 22000 руб, темно-синий с последних выступлений с доставкой из Ниж.Новгорода обошелся порядка 12000 руб. 
4. Лицо. Кожа. Услуги косметолога, сушка очень сильно старит лицо, если вам около 30 или за 30 лет, то без косметолога не обойтись никак. От 6000 руб. 
5. Волосы должны блестеть здоровым блеском: кератин, ботокс и прочее. В салонах - от 2000 руб в зависимости от процедуры и длины волос. Я заказывала кератин на алиэкспресс за 850 руб. и наносила сама, 1 флакона 100 мл хватило на 2 применения на моих негустых волосах. 
5. Зубы должны быть белые, идеальные и ровные. Услуги стома
Repost @eremitckaya) 👙:@bikinifitness_room После соревнований стали приходить вопросы в директ, каждая ли сможет принять участие, нужны ли связи, с чего начать? Во-первых, теоретически подготовиться и выступить может каждая относительно здоровая девочка или женщина, связи не нужны. А что же тогда нужно??? 📌Нужно отдавать себе отчет, что принять участие и выиграть - это 2 разные вещи. 📌Ничего общего со здоровьем эти соревнования не имеют, это не тренировка для себя, это уже профессиональный спорт: постоянные стрессы, изнуряющие диеты, регулярные тренировки, жесткое ограничение в питании. 📌 Для этого нужен определенный склад характера, сила воли, целеустремленность, высокая работоспособность, чтобы не сдаться, а идти к цели до конца. Теперь о стоимости. 1. Услуги тренера обойдутся от 500 руб за занятие и выше в зависимости от регалий и уровня того, кто вас будет готовить. Заниматься будет нужно не раз и не 2 в неделю, а от от 3 до 6 в зависимости от того, в каком \"исходном\" состоянии будет находиться ваше тело. Т.е. в месяц при 3х-разовых занятиях на тренера и абонемент - самое меньшее- 7000 руб. 2. Спортивное питание: витамины, ВСАА, протеин, омега-З, глутамин, креатин и прочее - минимум 5000 руб в мес, можно и меньше, если без спорт.пита, но результат будет хуже и болеть будете чаще, т.к. с диетой не будет поступать достаточное количество нужных и полезных для организма веществ. 3. Купальник: от 2000 руб (если сшить и украсить самой) до бесконечности. Базу купальника можно найти за 2500 руб, мой первый купальник \"бирюзовый\" я заказывала в Москве за 22000 руб, темно-синий с последних выступлений с доставкой из Ниж.Новгорода обошелся порядка 12000 руб. 4. Лицо. Кожа. Услуги косметолога, сушка очень сильно старит лицо, если вам около 30 или за 30 лет, то без косметолога не обойтись никак. От 6000 руб. 5. Волосы должны блестеть здоровым блеском: кератин, ботокс и прочее. В салонах - от 2000 руб в зависимости от процедуры и длины волос. Я заказывала кератин на алиэкспресс за 850 руб. и наносила сама, 1 флакона 100 мл хватило на 2 применения на моих негустых волосах. 5. Зубы должны быть белые, идеальные и ровные. Услуги стома
В ПОИСКАХ ХОРОШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ЛЮБИМЫХ МЫШЦ, ТОБИШЬ ЯГОДИЧНЫХ😏 НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ УПРАЖНЕНИЕ😎 
Так как я не являюсь обладателем вау бдыщ прекрасного позвоночника, я стараюсь исключать осевые нагрузки, дабы не прессовать этого негодника😝 •
ЖИМ ОДНОЙ НОГОЙ В ГРАВИТРОНЕ 💪🏼
•
Здесь преимущественно работают мышцы нижней части ягодиц + бицепс бедра.
При выполнении упражнения не стоит торопится, нужно все делать плавно и сосредоточится именно на толчке вниз.
Ногу поднимаем выше, чтобы растянуть еще больше ягодичную мышцу и затем толкаем платформу к низу.
Стоит учитывать ещё один нюанс, когда выпрямляете ногу, носок лучше натянуть немного на себя, чтобы толчок был именно пяткой, тогда лучше будет работать бицепс бедра.
Достаточно сделать 3-4 подхода по 15-20 повторений.
•
Упражнение изолированное и естественно не является базой.
•
Если есть проблемы с позвоночником, грыжи, пратрузии, искривление позвоночника, относитесь с осторожностью к осевым нагрузкам 🤞🏼
Если вы уже были у доктора, сделали МРТ и увидели как ваша спинка прости о помощи, избавьте себя от осевых нагрузок, хотя бы на некоторое время.
И спустя некоторое время, когда закачаете и укрепите проблемную зону, можете конечно вернуться к базовым упражнениям, но уже включать их в дренировали реже (допустим раз в 1,5-2 недели) и в щадящих вариациях🤓
•
Как бы вам не говорили "БЕЗ ПРИСЕДА ПОПУ НЕ НАКАЧАЕШЬ", "ИЗОЛЯЦИЯ ЭТО НЕ ТО"
Не слушайте ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК дороже💪🏼
И изоляционными упражнениями, очень даже все качается, было бы желание 😎
•
Я не приседаю с грифом уже год точно 🤷‍♀️
Редко приседаю приседаю "ПЛИЕ"
С пояском который держит мою спинку ☺️
И ничего, попень не плоская 👌🏼😈
____________________
#FIT_OKS #fitnessgirl #fitnessinstructor  #instafitness #instagood #instahealth #sport #фитнес #спорт #пп #зож #правильноепитание #тренировки #тренер #fitnessmodel #fitnessmotivation #мотивация #motivation #fitnessaddict #fit  #insta #instagramers #fitnessbikini #фитнесмодель #gym #gymtim #ягодицы #гравитрон #жим
В ПОИСКАХ ХОРОШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ЛЮБИМЫХ МЫШЦ, ТОБИШЬ ЯГОДИЧНЫХ😏 НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ УПРАЖНЕНИЕ😎 Так как я не являюсь обладателем вау бдыщ прекрасного позвоночника, я стараюсь исключать осевые нагрузки, дабы не прессовать этого негодника😝 • ЖИМ ОДНОЙ НОГОЙ В ГРАВИТРОНЕ 💪🏼 • Здесь преимущественно работают мышцы нижней части ягодиц + бицепс бедра. При выполнении упражнения не стоит торопится, нужно все делать плавно и сосредоточится именно на толчке вниз. Ногу поднимаем выше, чтобы растянуть еще больше ягодичную мышцу и затем толкаем платформу к низу. Стоит учитывать ещё один нюанс, когда выпрямляете ногу, носок лучше натянуть немного на себя, чтобы толчок был именно пяткой, тогда лучше будет работать бицепс бедра. Достаточно сделать 3-4 подхода по 15-20 повторений. • Упражнение изолированное и естественно не является базой. • Если есть проблемы с позвоночником, грыжи, пратрузии, искривление позвоночника, относитесь с осторожностью к осевым нагрузкам 🤞🏼 Если вы уже были у доктора, сделали МРТ и увидели как ваша спинка прости о помощи, избавьте себя от осевых нагрузок, хотя бы на некоторое время. И спустя некоторое время, когда закачаете и укрепите проблемную зону, можете конечно вернуться к базовым упражнениям, но уже включать их в дренировали реже (допустим раз в 1,5-2 недели) и в щадящих вариациях🤓 • Как бы вам не говорили "БЕЗ ПРИСЕДА ПОПУ НЕ НАКАЧАЕШЬ", "ИЗОЛЯЦИЯ ЭТО НЕ ТО" Не слушайте ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК дороже💪🏼 И изоляционными упражнениями, очень даже все качается, было бы желание 😎 • Я не приседаю с грифом уже год точно 🤷‍♀️ Редко приседаю приседаю "ПЛИЕ" С пояском который держит мою спинку ☺️ И ничего, попень не плоская 👌🏼😈 ____________________ #FIT_OKS  #fitnessgirl  #fitnessinstructor  #instafitness  #instagood  #instahealth  #sport  #фитнес  #спорт  #пп  #зож  #правильноепитание  #тренировки  #тренер  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #мотивация  #motivation  #fitnessaddict  #fit  #insta  #instagramers  #fitnessbikini  #фитнесмодель  #gym  #gymtim  #ягодицы  #гравитрон  #жим 
Спам😂 Начало.
#wbpf #wbpfkz #fitnessbikini #fitness #modelphysique
Девочки!❤️❤️❤️💋если чувствуете в себе силы и хотите кардинально изменить своё тело, присоединяйтесь)))😉#fitnessbikini я треню с моим лучшим 💪 @yriykolasok все вопросы к нему)) нас пока трое😋#fitnessbikini #sportlife
Девочки!❤️❤️❤️💋если чувствуете в себе силы и хотите кардинально изменить своё тело, присоединяйтесь)))😉#fitnessbikini  я треню с моим лучшим 💪 @yriykolasok все вопросы к нему)) нас пока трое😋#fitnessbikini  #sportlife 
Наверное,я  оч.редко с кем-то ругаюсь,потому что весь негатив,если он есть, выплескиваю на тренировках😂пару раз залезла на пилон или под штангу и все-наидобрейший человек😂😇Шучу,я просто неконфликтная.К тому же меня окружают только любимые люди❤Что с ними ругаться-то?😄Но доля истины в этом есть.Поэтому если вы беспричинно рычите,вы просто не устали😂Идите поработайте или потренируйтесь😉😃Все как рукой снимет😇Расскажите,как снимаете стресс или злость?
#танцы#полдэнс#стрип#стрипдэнс#танцыдлядевушек#урокитанцев#экзотикполдэнс#спорт#фитнес#бикини#фитнесбикини#пп#зож#стройноетело#масса#сушка#exoticpoledance#dance#sport#fit#fitnessbikini#exoticpole#poleexoticdance
Наверное,я оч.редко с кем-то ругаюсь,потому что весь негатив,если он есть, выплескиваю на тренировках😂пару раз залезла на пилон или под штангу и все-наидобрейший человек😂😇Шучу,я просто неконфликтная.К тому же меня окружают только любимые люди❤Что с ними ругаться-то?😄Но доля истины в этом есть.Поэтому если вы беспричинно рычите,вы просто не устали😂Идите поработайте или потренируйтесь😉😃Все как рукой снимет😇Расскажите,как снимаете стресс или злость? #танцы #полдэнс #стрип #стрипдэнс #танцыдлядевушек #урокитанцев #экзотикполдэнс #спорт #фитнес #бикини #фитнесбикини #пп #зож #стройноетело #масса #сушка #exoticpoledance #dance #sport #fit #fitnessbikini #exoticpole #poleexoticdance 
@universalusa 
@animalpak 
Huge choice and best prices

Be FLEXible / Pop in & check Us

#flex #animal #usa #gym #muscle #oldschool #body #healthydiet #mrolimpia #pro #bodybuilder #ukbff #universal #gainz #health #fit #biceps #workout #ukgym #ukbff #fitnessmodel #motivation #fitnessbikini #dedication #athlete #fitnessmotivation #lifting
Удобный комплект Basic Lemon Low Rise Leggigns с устойчивой посадкой и цветными вставками.
Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и активных прогулок. - Леггинсы c низкой посадкой;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Х-образная спина топа не сковывает движения;
- Гипоаллергенная ткань;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка.
Цена: 4 225 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Удобный комплект Basic Lemon Low Rise Leggigns с устойчивой посадкой и цветными вставками. Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и активных прогулок. - Леггинсы c низкой посадкой; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Х-образная спина топа не сковывает движения; - Гипоаллергенная ткань; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 4 225 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
Сейчас много у кого в шапке профиля висит ссылка на тест «насколько хорошо ты меня знаешь». Вопросы конечно странные там, но некоторые очень даже ничего. Кстати, я очень посмеялась в Ваших «Имён»😂😂😂👌🏻 Кто-то даже от моего имен хреново прошёл тест😀
📌
1) Для меня любовь - самое важное, что может быть в жизни. Без любви ни в чем нет смысла🙃 (любовь в деньгам и власти можно отнести сюда же😀)
2) Я пью от 1 до 4 кружек кофе в день. Вот так😅
3) Вопрос не корректно задан - телефон или ос?🤔 Путём проб и ошибок я вывела наименее раздражающую меня фирму телефонов - эпл. Я ними навсегда. 
4) Пусть будет Нью-йорк, но вообще, знайте, я мечтаю посетить Берлин🙃
5) Сериал? Игра престолов, НО, я прежде всего фанат серии книг😏 Сериал - это приятное дополнение😏
6) Из напитков во мне больше всего 👉🏻 кофе🤫
7) Мой любимый вариант фастфуда для многих не был загадкой - это конечно же бургеры 🍔😍🍔
8) А вот с кафе, уверена, многие прогадали. Правильный вариант - бургер кинг. Это боги бургеров, они шикарные, божественные, самые лучшие. (Я вспомнила вкус и мне аж плохо стало🤤🤤🤤)
9)Из музыки предпочитаю попсу. Слушаю все подряд более-менее мелодичное, чтобы можно было подпевать😁
10) Если бы у меня были деньги, я нашла бы, куда их пристроить, чтобы они давали мне возвращались постоянно. Вот. Прокатать все или проесть - тупо🙂
11)Жанр кино - фентези😍😍😍 Ну и комедии люблю, да.
12) Я люблю все ванильное😁 И кокосовое, но второго варианта не было😒
13)Я больше всего на свете панически боюсь летать на самолете и в жизни в него не сяду. Не быть мне трэвел-блогером, но не очень-то и хотелось. Я не люблю путешествовать и не хочу даже пробовать летать. Вот.
14)Хочу читать мысли людей😈😈😈 Всех гавнюков бы вывела на чистую воду.
15)У меня в гардеробе больше всего одежды чёрного, серого и темно-синего цвета
#личныйдневник#личныйблог#персональныйтренер#фитнесбикини#фитнесмама#блогмамы#мамавдекрете#мамадочки#мамаблогер#инстамама#фитнесростов#пляж#лето#fitness#fitnessbikini#фитнесмодель#мотивация#спортмотивация#бикини#гв#followme#пп#тренировки#фитнес#соревнования#бодибилдинг#марафонпохудения #skolkova_мысли
Сейчас много у кого в шапке профиля висит ссылка на тест «насколько хорошо ты меня знаешь». Вопросы конечно странные там, но некоторые очень даже ничего. Кстати, я очень посмеялась в Ваших «Имён»😂😂😂👌🏻 Кто-то даже от моего имен хреново прошёл тест😀 📌 1) Для меня любовь - самое важное, что может быть в жизни. Без любви ни в чем нет смысла🙃 (любовь в деньгам и власти можно отнести сюда же😀) 2) Я пью от 1 до 4 кружек кофе в день. Вот так😅 3) Вопрос не корректно задан - телефон или ос?🤔 Путём проб и ошибок я вывела наименее раздражающую меня фирму телефонов - эпл. Я ними навсегда. 4) Пусть будет Нью-йорк, но вообще, знайте, я мечтаю посетить Берлин🙃 5) Сериал? Игра престолов, НО, я прежде всего фанат серии книг😏 Сериал - это приятное дополнение😏 6) Из напитков во мне больше всего 👉🏻 кофе🤫 7) Мой любимый вариант фастфуда для многих не был загадкой - это конечно же бургеры 🍔😍🍔 8) А вот с кафе, уверена, многие прогадали. Правильный вариант - бургер кинг. Это боги бургеров, они шикарные, божественные, самые лучшие. (Я вспомнила вкус и мне аж плохо стало🤤🤤🤤) 9)Из музыки предпочитаю попсу. Слушаю все подряд более-менее мелодичное, чтобы можно было подпевать😁 10) Если бы у меня были деньги, я нашла бы, куда их пристроить, чтобы они давали мне возвращались постоянно. Вот. Прокатать все или проесть - тупо🙂 11)Жанр кино - фентези😍😍😍 Ну и комедии люблю, да. 12) Я люблю все ванильное😁 И кокосовое, но второго варианта не было😒 13)Я больше всего на свете панически боюсь летать на самолете и в жизни в него не сяду. Не быть мне трэвел-блогером, но не очень-то и хотелось. Я не люблю путешествовать и не хочу даже пробовать летать. Вот. 14)Хочу читать мысли людей😈😈😈 Всех гавнюков бы вывела на чистую воду. 15)У меня в гардеробе больше всего одежды чёрного, серого и темно-синего цвета #личныйдневник #личныйблог #персональныйтренер #фитнесбикини #фитнесмама #блогмамы #мамавдекрете #мамадочки #мамаблогер #инстамама #фитнесростов #пляж #лето #fitness #fitnessbikini #фитнесмодель #мотивация #спортмотивация #бикини #гв #followme #пп #тренировки #фитнес #соревнования #бодибилдинг #марафонпохудения  #skolkova_мысли 
На тренировках Вы должны «выжимать» из себя все силы, переступать через каждое свое «я больше не могу» и делать еще одно повторение, каждое занятие должно стать для Вас поединком с собственной ленью и слабохарактерностью, только так можно добиться успеха, поэтому необходимо обладать огромной силой воли.

Ваш тренер😎

#fitness#fitnessgirl#fitnessmodel#fitnessbody#fitnessbikini#sport#gym#motivation#fitnesscoach#personaltrainer#astana#
На тренировках Вы должны «выжимать» из себя все силы, переступать через каждое свое «я больше не могу» и делать еще одно повторение, каждое занятие должно стать для Вас поединком с собственной ленью и слабохарактерностью, только так можно добиться успеха, поэтому необходимо обладать огромной силой воли. Ваш тренер😎 #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessbikini #sport #gym #motivation #fitnesscoach #personaltrainer #astana #
Удобный комплект, состоящий из топа и леггинсов с устойчивой посадкой и стильными разрезами. Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и других активностей. - Леггинсы со средней посадкой;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Х-образная спина топа не сковывает движения;
- Гипоаллергенная ткань;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка.
Цена: 4 940 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Удобный комплект, состоящий из топа и леггинсов с устойчивой посадкой и стильными разрезами. Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и других активностей. - Леггинсы со средней посадкой; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Х-образная спина топа не сковывает движения; - Гипоаллергенная ткань; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 4 940 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
Какую одежду для фитнеса вы предпочитаете? Пеструю🌼🌸🌺☘️? Или же наоборот, однотонную? Я, например, не люблю  лосины с разноцветными узорами/рисунками.☹️ Яркие акценты у меня в основном: топ(люблю однотонные как на фото), кроссовки, перчатки. Лосины чёрные и все оттенки серого☑❤- только в таких цветах я чувствую себя комфортно. Есть белые, коралловые и т.д, но я их ооочень редко надеваю😅 Когда нет настроения, могу прийти вся в черном🖤 .
.
.
Спешу напомнить всем жителями Воронежа, что в магазине @do4a_vrn по моему коду 🖤Завальская🖤 действуют скидки -10% на все спортивное питание и -20% на одежду для фитнеса🔥 Кстати, одежда в @do4a_vrn на любой вкус😜 и сдержанная, и яркая⭐
.
#пп #fitness #fitnessbikini #motivation #sportgirl #фитнес #сушка #диета #похудение #фитнесбикини #ifbb #ifbbathlete #okszavalskaya_life #ifbbelitebikini #okszavalskaya_скидки
Какую одежду для фитнеса вы предпочитаете? Пеструю🌼🌸🌺☘️? Или же наоборот, однотонную? Я, например, не люблю лосины с разноцветными узорами/рисунками.☹️ Яркие акценты у меня в основном: топ(люблю однотонные как на фото), кроссовки, перчатки. Лосины чёрные и все оттенки серого☑❤- только в таких цветах я чувствую себя комфортно. Есть белые, коралловые и т.д, но я их ооочень редко надеваю😅 Когда нет настроения, могу прийти вся в черном🖤 . . . Спешу напомнить всем жителями Воронежа, что в магазине @do4a_vrn по моему коду 🖤Завальская🖤 действуют скидки -10% на все спортивное питание и -20% на одежду для фитнеса🔥 Кстати, одежда в @do4a_vrn на любой вкус😜 и сдержанная, и яркая⭐ . #пп  #fitness  #fitnessbikini  #motivation  #sportgirl  #фитнес  #сушка  #диета  #похудение  #фитнесбикини  #ifbb  #ifbbathlete  #okszavalskaya_life  #ifbbelitebikini  #okszavalskaya_скидки 
Спортивный удобный комплект Basic Blue с устойчивой посадкой и цветными вставками.
Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и активных прогулок. - Шорты  средней посадки;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Х-образная спина топа не сковывает движения;
- Гипоаллергенная ткань;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка.
Цена: 3 900 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Спортивный удобный комплект Basic Blue с устойчивой посадкой и цветными вставками. Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и активных прогулок. - Шорты средней посадки; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Х-образная спина топа не сковывает движения; - Гипоаллергенная ткань; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 3 900 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
После длительного перерыва 😱🙈мы восстанавливаем  невероятной @kycherina фигуру 💪 на Новый Год ты должна быть лучше всех 😎.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#fitnessgirl #sexygirsl #fitnessbikini
После длительного перерыва 😱🙈мы восстанавливаем невероятной @kycherina фигуру 💪 на Новый Год ты должна быть лучше всех 😎. . . . . . . . . .#fitnessgirl  #sexygirsl  #fitnessbikini 
Тропика 🤤🤤🤤 2700₽
✅ Отзывы наших покупателей : @fitness_mix_review .
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ⬇️⬇️заказать⬇️⬇️
____________________________________________
 оставляй комментарий ХОЧУ и мы напишем вам в директ!
_____________________________________________
WhatsApp / Viber : +7 (926) 783-35-35 ❤️Наш сайт ➡️www.fitmixshop.ru⬅️
✅Идеальное прилегание
✅Отправляем по миру ✈️
✅Курьерская доставка по Москве☝🏾
✅Доставка по России почтой РФ - 300₽
✅Доставка за рубеж индивидуально, в зависимости от страны , и веса вашего заказа.
Тропика 🤤🤤🤤 2700₽ ✅ Отзывы наших покупателей : @fitness_mix_review . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ⬇️⬇️заказать⬇️⬇️ ____________________________________________ оставляй комментарий ХОЧУ и мы напишем вам в директ! _____________________________________________ WhatsApp / Viber : +7 (926) 783-35-35 ❤️Наш сайт ➡️www.fitmixshop.ru⬅️ ✅Идеальное прилегание ✅Отправляем по миру ✈️ ✅Курьерская доставка по Москве☝🏾 ✅Доставка по России почтой РФ - 300₽ ✅Доставка за рубеж индивидуально, в зависимости от страны , и веса вашего заказа.
Спортивный удобный комплект Black Net Basic Black с устойчивой и вставками из сетки для дополнительной циркуляции.
Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и активных прогулок. - Леггинсы средней посадки;
- Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди;
- Гипоаллергенная ткань;
- Быстро и эффективно отводит влагу;
- Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
- Облегающий крой не ощущается на теле;
- Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений;
- Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport);
- Машинная стирка.
Цена: 4 225 ₽
#спорт #fitness #fitnessmotivation #instafitness #фитнес #зож #тренировка #тренировкадома #тренер #программапитания #марафон #программатренировок #fitnessmotivation #sportlife #moscow #fitgirl #motivation #fitnessbikini #fitnessfood #worldclass
Спортивный удобный комплект Black Net Basic Black с устойчивой и вставками из сетки для дополнительной циркуляции. Ткань с компрессионным эффектом обеспечивает максимальную поддержку во время интенсивных нагрузок. Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе, танцев, фитнеса и активных прогулок. - Леггинсы средней посадки; - Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; - Гипоаллергенная ткань; - Быстро и эффективно отводит влагу; - Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; - Облегающий крой не ощущается на теле; - Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений; - Состав: 80% полиэстер, 20% эластан (Lycra Sport); - Машинная стирка. Цена: 4 225 ₽ #спорт  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #фитнес  #зож  #тренировка  #тренировкадома  #тренер  #программапитания  #марафон  #программатренировок  #fitnessmotivation  #sportlife  #moscow  #fitgirl  #motivation  #fitnessbikini  #fitnessfood  #worldclass 
Присылайте ваши фитнес фото на нашу территорию. Фото нашего подписчика @mandrovsky777
@nata.ta.ta.li
@dima2dolmatov
#gymgirls #fitnesmodel #fitnessbikini #nicegirls #bodybulding #cardio #bodyfitness #beautifulwomen
#тренажерныйзал #мотивацияспорт #фитнесмодель #фитнес #спортфото #фитнесфото #фитнесдевушка #фитоняшка #фитнесстраница
Присылайте ваши фитнес фото на нашу территорию. Фото нашего подписчика @mandrovsky777 @nata.ta.ta.li @dima2dolmatov #gymgirls  #fitnesmodel  #fitnessbikini  #nicegirls  #bodybulding  #cardio  #bodyfitness  #beautifulwomen  #тренажерныйзал  #мотивацияспорт  #фитнесмодель  #фитнес  #спортфото  #фитнесфото  #фитнесдевушка  #фитоняшка  #фитнесстраница 
А вы умеете подтягиваться ?)) #kiselgym #mylife #персональныйтренерчернигов #fitness #fitnessbikini