an online Instagram web viewer

#fitnessbikini medias

Photos

🖖🏼🖤
И-мотивация
Найдите то зернышко в себе, которое поможет вам определиться в цели. Зачем вам нужны эти занятия спортом?Как только ответите себе на этот вопрос, приложите максимум усилий.

Всегда буду помнить, как мне моя бабушка говорила, что никому нет дела до моего богатого внутреннего мира, пока у меня бока и жирок на бедрах. Пожалуй, хорошая мотивация, сказанная в нужный момент.

Любая девушка и женщина в глубине души стремится к идеальной фигуре и красоте. Вот только не все прикладывают достаточно усилий для собственной мотивации. Будь предметом зависти и гордости!!! #motivation #sportgirl #sportlife #sportygirl #sportandhealth #sportandfitness #fitnessbikini #fitnessbody #fitnessmodel #fitforlife #fitnessinspiration #fitstagram
🖖🏼🖤 И-мотивация Найдите то зернышко в себе, которое поможет вам определиться в цели. Зачем вам нужны эти занятия спортом?Как только ответите себе на этот вопрос, приложите максимум усилий. Всегда буду помнить, как мне моя бабушка говорила, что никому нет дела до моего богатого внутреннего мира, пока у меня бока и жирок на бедрах. Пожалуй, хорошая мотивация, сказанная в нужный момент. Любая девушка и женщина в глубине души стремится к идеальной фигуре и красоте. Вот только не все прикладывают достаточно усилий для собственной мотивации. Будь предметом зависти и гордости!!! #motivation  #sportgirl  #sportlife  #sportygirl  #sportandhealth  #sportandfitness  #fitnessbikini  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitforlife  #fitnessinspiration  #fitstagram 
Ребята кто идет поддержать?! 😊 в этом году выступающих будет много! Все красотки! Приходите посмотреть и поддержать спортсменок красавиц! 😊🤗 #тюменьспортивная#спорт#фитоняшки#фитнесмодель#sporttyumen#sport#fitness#fitnessbikini#athleticgym72#athletic
Креатин уменьшает время отдыха между подходами 
Потенцированная активация 
Берри де Мей, самый успешный голландский культурист всех времен, объясняет свои успехи у себя на сайте, что после потенцированного эффекта активации, он стал лучше. Так же он объясняет, как силовые спортсмены могут использовать его, что бы более эффективно и интенсивно тренироваться. Многие спортсмены придерживаются данного принципа, но не знают самого термина. Сразу после выполнения упражнения, производительность мышц уменьшается. Вы конечно же, это чувствуете. Ваш пульс становиться выше, ваши мышцы становятся слабее. Отдыхая между подходами, вы чувствуете, как ваш пульс возвращается в нормальное русло, как к вашим мышцам возвращается сила. Ваше тело готовится к новому витку напряжения. Главная мысль в том, что если вы придерживаетесь оптимального времени отдыха, ваши мышцы могут стать намного сильнее, чем они были до тренировки. Ученые называют это, эффект потенцирование активации. Разработка оптимального времени отдыха, требует опыта, и особой чувствительности. Если вы не отдыхаете достаточно долго, то вы не получите максимального эффекта из следующего подхода. Если вы не делаете достаточное количество повторений, вы не добьетесь оптимального мышечного стимула роста. Если вы будете отдыхать слишком долго, ваши мышцы восстановятся, но сила не будет нужная вам. Тайванские ученые задались вопросом, может ли добавление креатина повлиять на эффект активации потенцирования. Они хотели узнать, могут ли спортсмены сократить время отдыха. Тайванцы впервые определили оптимальное пост-время активации потенцирования путем выполнения своими подопечными 1 повторения приседания с максимальным весом, а затем заставляли их прыгать, так высоко как они только смогут. Исследователи измеряли, как долго (в минутах) после приседания, они смогли сделать свой лучший прыжок. Ученые проводили эксперименты с двумя группами 15 подготовленных спортсменов. Одна группа принимала плацебо в течение шести дней, другая группа принимала четыре дозы по 5 грамм креатина и 5 грамм глюкозы каждый день в течение тех же шести дней. Таким образом, эта группа принимала в общей сложности 20 грамм креатина.
Креатин уменьшает время отдыха между подходами Потенцированная активация Берри де Мей, самый успешный голландский культурист всех времен, объясняет свои успехи у себя на сайте, что после потенцированного эффекта активации, он стал лучше. Так же он объясняет, как силовые спортсмены могут использовать его, что бы более эффективно и интенсивно тренироваться. Многие спортсмены придерживаются данного принципа, но не знают самого термина. Сразу после выполнения упражнения, производительность мышц уменьшается. Вы конечно же, это чувствуете. Ваш пульс становиться выше, ваши мышцы становятся слабее. Отдыхая между подходами, вы чувствуете, как ваш пульс возвращается в нормальное русло, как к вашим мышцам возвращается сила. Ваше тело готовится к новому витку напряжения. Главная мысль в том, что если вы придерживаетесь оптимального времени отдыха, ваши мышцы могут стать намного сильнее, чем они были до тренировки. Ученые называют это, эффект потенцирование активации. Разработка оптимального времени отдыха, требует опыта, и особой чувствительности. Если вы не отдыхаете достаточно долго, то вы не получите максимального эффекта из следующего подхода. Если вы не делаете достаточное количество повторений, вы не добьетесь оптимального мышечного стимула роста. Если вы будете отдыхать слишком долго, ваши мышцы восстановятся, но сила не будет нужная вам. Тайванские ученые задались вопросом, может ли добавление креатина повлиять на эффект активации потенцирования. Они хотели узнать, могут ли спортсмены сократить время отдыха. Тайванцы впервые определили оптимальное пост-время активации потенцирования путем выполнения своими подопечными 1 повторения приседания с максимальным весом, а затем заставляли их прыгать, так высоко как они только смогут. Исследователи измеряли, как долго (в минутах) после приседания, они смогли сделать свой лучший прыжок. Ученые проводили эксперименты с двумя группами 15 подготовленных спортсменов. Одна группа принимала плацебо в течение шести дней, другая группа принимала четыре дозы по 5 грамм креатина и 5 грамм глюкозы каждый день в течение тех же шести дней. Таким образом, эта группа принимала в общей сложности 20 грамм креатина.
#motivationmonday @jenn_the_trainer #arkansaspro champ🏆
#motivationmonday @kerrynehenich  third place #arkansaspro 🏆
Момент награждения 🏆🥇. Категория Фитнес модель 💃🏽. Обожаю свою категорию! Считаю ее самая нежной, самой красивой, самой женственной, самой сексуальной  #fitnessmodel #fitmodel #фитнесмодель #чемпионка 
#fitness #bodybuilding #fitnessbikini #hmao_ugra #hmao #чемпионатхмаопободибилдингу #сургут #тренер #онатренер #xsтренер #helenlaya_fitmodel
Момент награждения 🏆🥇. Категория Фитнес модель 💃🏽. Обожаю свою категорию! Считаю ее самая нежной, самой красивой, самой женственной, самой сексуальной #fitnessmodel  #fitmodel  #фитнесмодель  #чемпионка  #fitness  #bodybuilding  #fitnessbikini  #hmao_ugra  #hmao  #чемпионатхмаопободибилдингу  #сургут  #тренер  #онатренер  #xsтренер  #helenlaya_fitmodel 
П- понедельник 🗓 Самое время начать меняться и самосовершенствоваться 💃🏻
Часто возникающие вопросы 👉🏻 С чего начать ❓
И первое что надо сделать ✅ Определиться с целью 🎯 Поверьте, это самое важное ☝🏼 Во-вторых ✅ корректируем своё питание 🍽  это напрямую будет зависеть от установленной вами 🎯 
Ну и шаг number 3️⃣ 👉🏻 добавляем физическую активность 🏋🏻‍♀️ ( вид и количество тренировок так же зависит от поставленной цели 💪🏻) Самое главное 👉🏻вы по-настоящему должны захотеть измениться 🏃🏻‍♀️🏃🏻 и необходимо понимать, что правильное питание и физическая активность должны стать не временной мерой для достижения ваших желаний 🙌🏻 а постоянным образом жизни 👍🏻
Желаю всем продуктивной рабочей недели 😃
___________________________________  #instadrive#driveteam#drivefitness#workout#cardio#fitnessgirl#fitnessbikini#sport#fitness#healthy#ekb#ekaterinburg#надрайве#тренировка#кардио#сушка#будьвформе#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесдневник#зож#пп#бб#екб#екатеринбург
П- понедельник 🗓 Самое время начать меняться и самосовершенствоваться 💃🏻 Часто возникающие вопросы 👉🏻 С чего начать ❓ И первое что надо сделать ✅ Определиться с целью 🎯 Поверьте, это самое важное ☝🏼 Во-вторых ✅ корректируем своё питание 🍽 это напрямую будет зависеть от установленной вами 🎯 Ну и шаг number 3️⃣ 👉🏻 добавляем физическую активность 🏋🏻‍♀️ ( вид и количество тренировок так же зависит от поставленной цели 💪🏻) Самое главное 👉🏻вы по-настоящему должны захотеть измениться 🏃🏻‍♀️🏃🏻 и необходимо понимать, что правильное питание и физическая активность должны стать не временной мерой для достижения ваших желаний 🙌🏻 а постоянным образом жизни 👍🏻 Желаю всем продуктивной рабочей недели 😃 ___________________________________ #instadrive #driveteam #drivefitness #workout #cardio #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #healthy #ekb #ekaterinburg #надрайве #тренировка #кардио #сушка #будьвформе #фитнесбикини #фитоняшка #фитнесдневник #зож #пп #бб #екб #екатеринбург 
Огромное спасибо друзья за вашу поддержку🤗Столько поздравлений получила, безумно приятно,извиняюсь что всем ответить не успеваю,просто вчера был невероятно тяжёлый день,отдыхаем,восстанавливаемся,с завтрашнего дня продолжаем подготовку к следующему старту! Этой победы мы достигли упорным трудом, терпением, стремлением, и всё это было не зря-Мы стали Абсолютными чемпионами г.Алматы, на двоих-7 золотых медалей,и 5 кубков!🥇🏆👏🏼Мы сделали это вместе❤️спасибо тебе любимый,за то, что ты всегда был рядом, что ты гонял меня до изнеможения😤, что даже когда совсем не оставалось сил,ты говорил мне-вперёд,давай,не сдаваться!...И это только начало😉 Спасибо всем кто верил в нас!🙏🏽🙏🏽🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽Будет ещё много фото и видео😅 #фитнес #бодибилдинг #менсфизик #фитнесбикини #спорт #пп #открытый #чемпионат #города #алматы #fitness #bodybuilding #mensphysique #fitnessbikini #fitnesscouple #champions #athleticbody #we #are #the #best
Огромное спасибо друзья за вашу поддержку🤗Столько поздравлений получила, безумно приятно,извиняюсь что всем ответить не успеваю,просто вчера был невероятно тяжёлый день,отдыхаем,восстанавливаемся,с завтрашнего дня продолжаем подготовку к следующему старту! Этой победы мы достигли упорным трудом, терпением, стремлением, и всё это было не зря-Мы стали Абсолютными чемпионами г.Алматы, на двоих-7 золотых медалей,и 5 кубков!🥇🏆👏🏼Мы сделали это вместе❤️спасибо тебе любимый,за то, что ты всегда был рядом, что ты гонял меня до изнеможения😤, что даже когда совсем не оставалось сил,ты говорил мне-вперёд,давай,не сдаваться!...И это только начало😉 Спасибо всем кто верил в нас!🙏🏽🙏🏽🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽Будет ещё много фото и видео😅 #фитнес  #бодибилдинг  #менсфизик  #фитнесбикини  #спорт  #пп  #открытый  #чемпионат  #города  #алматы  #fitness  #bodybuilding  #mensphysique  #fitnessbikini  #fitnesscouple  #champions  #athleticbody  #we  #are  #the  #best 
‼️Вступи в мою группу в вк https://vk.com/tas_tas_sport, сделай репост этой записи к себе на страницу в контакте и получи скидку 2️⃣0️⃣% на любой абонемент персональных тренировок💪🏻 ✅Абонемент на 4 тренировки вместо 4000 рублей будет стоить 3️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ рублей;
✅8 тренировок вместо 6000 рублей -  4️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ рублей
✅12 тренировок вместо 8000 рублей - 6️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ рублей ✅Безлимитный абонемент тренировок вместо 10000 рублей - всего 8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣. Абонемент включает в себя: 🏋🏼‍♀️персональные тренировки + 🍚составление программы питания + 📞постоянная поддержка и консультация по любым вопросам. ❗️Запись должна оставаться у вас на стене до окончания срока купленного абонемента❗️
‼️Вступи в мою группу в вк https://vk.com/tas_tas_sport, сделай репост этой записи к себе на страницу в контакте и получи скидку 2️⃣0️⃣% на любой абонемент персональных тренировок💪🏻 ✅Абонемент на 4 тренировки вместо 4000 рублей будет стоить 3️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ рублей; ✅8 тренировок вместо 6000 рублей - 4️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ рублей ✅12 тренировок вместо 8000 рублей - 6️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ рублей ✅Безлимитный абонемент тренировок вместо 10000 рублей - всего 8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣. Абонемент включает в себя: 🏋🏼‍♀️персональные тренировки + 🍚составление программы питания + 📞постоянная поддержка и консультация по любым вопросам. ❗️Запись должна оставаться у вас на стене до окончания срока купленного абонемента❗️
ПП-брауни из тыквы. На вкус никто не смог определить, что это из тыквы😄 Очень вкусно.
#pumpkin #crossfit#meal #dinner#breakfast #fit#fitfam #fitness#fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessbikini #body#bodybuilding #bodybuilder #weightlifting #weightloss #transformation #motivation #progress #sport #gym#workout #instadiet#rice #muscle #instagirl#diet #healthyfoods
ПП-брауни из тыквы. На вкус никто не смог определить, что это из тыквы😄 Очень вкусно. #pumpkin  #crossfit #meal  #dinner #breakfast  #fit #fitfam  #fitness #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessbody  #fitnessbikini  #body #bodybuilding  #bodybuilder  #weightlifting  #weightloss  #transformation  #motivation  #progress  #sport  #gym #workout  #instadiet #rice  #muscle  #instagirl #diet  #healthyfoods 
Ходили с @aliya_konak на чемпионат города по фитнесу и бодибилдингу.  Бикиняшки крутые. Через пол года ия буду стоять на сцене)))
#фитнес #фитнесбикиниалматы  #фитнесбикини  #ifbb #ifbbalmaty # fitness #fitnessbikini
КОСТЮМ 2300₽ (вместо 3500₽) S,M Для заказа пишите👇🏼
What's app/ Viber/Telegram 
8-910-953-32-31
Доставка курьером по Москве 350₽

Отправка в любую точку мира

Самовывоз М. Лубянка✔️#одеждадляспорта #одеждадляфитнеса 
#спортивнаяодежда #лосины #топ #майка #футболка #фитнес #спорт #фитоняшка #спортивнаяобувь #обувьдляспорта #одеждадлятанцев #полдэнс #одеждадляполденс #спортивнаяформа #формадляфитнеса #fitness #sport #sportwear #fitnessbikini
КОСТЮМ 2300₽ (вместо 3500₽) S,M Для заказа пишите👇🏼 What's app/ Viber/Telegram 8-910-953-32-31 Доставка курьером по Москве 350₽ Отправка в любую точку мира Самовывоз М. Лубянка✔️#одеждадляспорта  #одеждадляфитнеса  #спортивнаяодежда  #лосины  #топ  #майка  #футболка  #фитнес  #спорт  #фитоняшка  #спортивнаяобувь  #обувьдляспорта  #одеждадлятанцев  #полдэнс  #одеждадляполденс  #спортивнаяформа  #формадляфитнеса  #fitness  #sport  #sportwear  #fitnessbikini 
КОСТЮМ 2300₽ (вместо 3500₽) S Для заказа пишите👇🏼
What's app/ Viber/Telegram 
8-910-953-32-31
Доставка курьером по Москве 350₽

Отправка в любую точку мира

Самовывоз М. Лубянка✔️#одеждадляспорта #одеждадляфитнеса 
#спортивнаяодежда #лосины #топ #майка #футболка #фитнес #спорт #фитоняшка #спортивнаяобувь #обувьдляспорта #одеждадлятанцев #полдэнс #одеждадляполденс #спортивнаяформа #формадляфитнеса #fitness #sport #sportwear #fitnessbikini
КОСТЮМ 2300₽ (вместо 3500₽) S Для заказа пишите👇🏼 What's app/ Viber/Telegram 8-910-953-32-31 Доставка курьером по Москве 350₽ Отправка в любую точку мира Самовывоз М. Лубянка✔️#одеждадляспорта  #одеждадляфитнеса  #спортивнаяодежда  #лосины  #топ  #майка  #футболка  #фитнес  #спорт  #фитоняшка  #спортивнаяобувь  #обувьдляспорта  #одеждадлятанцев  #полдэнс  #одеждадляполденс  #спортивнаяформа  #формадляфитнеса  #fitness  #sport  #sportwear  #fitnessbikini 
Несколько кадров со сцены💪🏻💪🏻💪🏻Я ещё тот робот😂сразу видны все ошибки и косяки😬😬😬 #сургут #fbhmao #bonafide #fitnessbikini  Хочу подвести небольшие итоги прошедшего мероприятия...☝🏻☝🏻☝🏻Нет ничего невозможного. Хочешь быстрого прогресса готовься на соревнования.Позирование - 90% успеха. Моя подготовка длилась всего 4 месяца!Опыт колоссальный,но этого времени ооочень мало. Буду ли ещё выступать?-пока однозначно не могу ответить,есть много нюансов,которые надо обдумать. В целом фейерверк эмоций!!!Яркое пятнышко в моей истории😊
Несколько кадров со сцены💪🏻💪🏻💪🏻Я ещё тот робот😂сразу видны все ошибки и косяки😬😬😬 #сургут  #fbhmao  #bonafide  #fitnessbikini  Хочу подвести небольшие итоги прошедшего мероприятия...☝🏻☝🏻☝🏻Нет ничего невозможного. Хочешь быстрого прогресса готовься на соревнования.Позирование - 90% успеха. Моя подготовка длилась всего 4 месяца!Опыт колоссальный,но этого времени ооочень мало. Буду ли ещё выступать?-пока однозначно не могу ответить,есть много нюансов,которые надо обдумать. В целом фейерверк эмоций!!!Яркое пятнышко в моей истории😊
Поговорим о талии 😏
Начнём с меня,  рёбра я не удаляла и никаких вмешательств не делала 😂 а то начинаете уже в Direct такие глупости писать 🤦🏼‍♀️ В моём случае конечно же генетика, спасибо маме 💗
Но тем не менее на генетику сильно полагаться нельзя, нужно держать себя в ежовых рукавицах 💪🏼 Если ваша талия прячется под жировой прослойкой, нужно для начала сбросить лишний вес с помощью интенсивных тренировок и правильного питания, не надейтесь на ЧУДО, без усилий чуда на произойдёт 😂 
Второй вариант, талию можно подчеркнуть за счёт пропорций, то есть увеличить объём в груди и бёдрах, тогда талия станет визуально тоньше! 
Я на данный момент также работаю над пропорциями 😌
Качать постоянно пресс, это не выход, талия может стать ещё шире, поэтому занимайтесь с умом и пусть у вас всё получится 😉😘
.
.
.
.
#sport #motivation #sportgirl #girl #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #model #fitnessmodel #gym #transformation #beautiful #russia #russiangirl #body #stadium #blond #krasnodar #sun #зож #пп #мотивация
Поговорим о талии 😏 Начнём с меня, рёбра я не удаляла и никаких вмешательств не делала 😂 а то начинаете уже в Direct такие глупости писать 🤦🏼‍♀️ В моём случае конечно же генетика, спасибо маме 💗 Но тем не менее на генетику сильно полагаться нельзя, нужно держать себя в ежовых рукавицах 💪🏼 Если ваша талия прячется под жировой прослойкой, нужно для начала сбросить лишний вес с помощью интенсивных тренировок и правильного питания, не надейтесь на ЧУДО, без усилий чуда на произойдёт 😂 Второй вариант, талию можно подчеркнуть за счёт пропорций, то есть увеличить объём в груди и бёдрах, тогда талия станет визуально тоньше! Я на данный момент также работаю над пропорциями 😌 Качать постоянно пресс, это не выход, талия может стать ещё шире, поэтому занимайтесь с умом и пусть у вас всё получится 😉😘 . . . . #sport  #motivation  #sportgirl  #girl  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #model  #fitnessmodel  #gym  #transformation  #beautiful  #russia  #russiangirl  #body  #stadium  #blond  #krasnodar  #sun  #зож  #пп  #мотивация 
Красота. 
#Repost @leonteva_ifbb (@get_repost)
・・・
За эти дни меня завалили вопросами в какой ростовой или весовой категории я выступаю) Друзья, я выступаю в ВОЗРАСТНОЙ категории Мастера 35+! Ооу!!! Мне 36 лет и я заняла 6е призовое место на Арнольд Классик🍉🍏🍒🍇🍓
#arnoldclassic #body #sixpack #likeforlike #fitnessbikini #bikinigirl #shape #sport #bikini #fitspo #bodibuilding #foodporn #eatclean #feedfeed #goals #abs #тренер #fitbody #soccer #drivefitness #персональныетренировки #тренер #фитнестренер #фитнесдома #фитнесмама #инстамама #марафон #зож #мотивация #instafit
Красота. #Repost  @leonteva_ifbb (@get_repost) ・・・ За эти дни меня завалили вопросами в какой ростовой или весовой категории я выступаю) Друзья, я выступаю в ВОЗРАСТНОЙ категории Мастера 35+! Ооу!!! Мне 36 лет и я заняла 6е призовое место на Арнольд Классик🍉🍏🍒🍇🍓 #arnoldclassic  #body  #sixpack  #likeforlike  #fitnessbikini  #bikinigirl  #shape  #sport  #bikini  #fitspo  #bodibuilding  #foodporn  #eatclean  #feedfeed  #goals  #abs  #тренер  #fitbody  #soccer  #drivefitness  #персональныетренировки  #тренер  #фитнестренер  #фитнесдома  #фитнесмама  #инстамама  #марафон  #зож  #мотивация  #instafit 
С настоящими богатырями,звездами силового экстрима на чемпионате по бодибилдингу и фитнесу HARDCORE GYM! г. Кемерово💪
#Зевякин #фитнесбикини #фитнесс #бодифитнесс #бодибилдинг #пауэрлифтинг #диета #кардио #сушка #силовойэкстрим #соревнования #мотивация #спорт #чемпионат #strongman #fitness #sqat #motivation #пп #hardcoregym #кемерово #бб #bodybuilding #bodyfitness #fitnessbikini #cup
С настоящими богатырями,звездами силового экстрима на чемпионате по бодибилдингу и фитнесу HARDCORE GYM! г. Кемерово💪 #Зевякин  #фитнесбикини  #фитнесс  #бодифитнесс  #бодибилдинг  #пауэрлифтинг  #диета  #кардио  #сушка  #силовойэкстрим  #соревнования  #мотивация  #спорт  #чемпионат  #strongman  #fitness  #sqat  #motivation  #пп  #hardcoregym  #кемерово  #бб  #bodybuilding  #bodyfitness  #fitnessbikini  #cup 
С Отличным спортсменом и другом Иваном Зевякиным на чемпионате по бодибилдингу и фитнесу HARDCORE GYM! г. Кемерово💪
#Зевякин #фитнесбикини #фитнесс #бодифитнесс #бодибилдинг #пауэрлифтинг #диета #кардио #сушка #силовойэкстрим #соревнования #мотивация #спорт #чемпионат #strongman #fitness #sqat #motivation #пп #hardcoregym #кемерово #бб #bodybuilding #bodyfitness #fitnessbikini #cup
С Отличным спортсменом и другом Иваном Зевякиным на чемпионате по бодибилдингу и фитнесу HARDCORE GYM! г. Кемерово💪 #Зевякин  #фитнесбикини  #фитнесс  #бодифитнесс  #бодибилдинг  #пауэрлифтинг  #диета  #кардио  #сушка  #силовойэкстрим  #соревнования  #мотивация  #спорт  #чемпионат  #strongman  #fitness  #sqat  #motivation  #пп  #hardcoregym  #кемерово  #бб  #bodybuilding  #bodyfitness  #fitnessbikini  #cup 
Дельты, это показатель спортивности девушки💪Только сейчас, спустя полтора года после последних моих соревнований, я начала слышать "Девушка, вы занимаетесь спортом?". Это безумно приятно, потому что наконец то видно то, ради чего я тренируюсь ✌Раньше, можно было сказать, - "Девушка, может Вас покормить?"😂И смешно, и не Очень 😎Вобщем, я довольна тем что есть, и конечно хочется всегда лучше 💪
Дельты, любят многоповторку и не большие веса. ☝Вот сейчас я использую различные сеты, которые хорошо "заходят" мне в период "сушки".
Всегда помните!!!Вес - это не главное в бодибилдинге!✋Я не говорю что с большими весами не нужно работать, это скорее, все индивидуально и цыклично.  Не стоит забывать, что мы строим, лепим своё тело так как мы хотим, а не гонимся за большими весами😉Если что, пауэрлифтинг в помощь😎

#anikajoy#fitband#fitness#strong#kiev#sport#bikini#fitnessbikini#cardio#bodibilding#gym#ukraina#likegym#пп#мирспорта#киев#фитнесбикини#тренировка#железо#питание#подготовка
Дельты, это показатель спортивности девушки💪Только сейчас, спустя полтора года после последних моих соревнований, я начала слышать "Девушка, вы занимаетесь спортом?". Это безумно приятно, потому что наконец то видно то, ради чего я тренируюсь ✌Раньше, можно было сказать, - "Девушка, может Вас покормить?"😂И смешно, и не Очень 😎Вобщем, я довольна тем что есть, и конечно хочется всегда лучше 💪
Дельты, любят многоповторку и не большие веса. ☝Вот сейчас я использую различные сеты, которые хорошо "заходят" мне в период "сушки".
Всегда помните!!!Вес - это не главное в бодибилдинге!✋Я не говорю что с большими весами не нужно работать, это скорее, все индивидуально и цыклично.  Не стоит забывать, что мы строим, лепим своё тело так как мы хотим, а не гонимся за большими весами😉Если что, пауэрлифтинг в помощь😎 #anikajoy #fitband #fitness #strong #kiev #sport #bikini #fitnessbikini #cardio #bodibilding #gym #ukraina #likegym #пп #мирспорта #киев #фитнесбикини #тренировка #железо #питание #подготовка 
Когда все в жизни идёт по пи***... и самооценка падает ниже плинтуса, я ударяюсь с головой в съёмки/работу/тренировки, хоть как-то пытаясь вывозить. В этот раз будет что-то бомбически нереальное. 😈 Скоро 
P.s. Безумно ждала этот сет с разодранной в кровь коленкой 😂👌🤷🏻‍♀️ #womensphysique #bodyfitness #body #bodybuilding #bodyfit #bikini #fitness #sport #model #пп #масса#сушка #фитнесс #quads #abs #squats #bodybuilding #ifbb #fitnessbikini #fitgirls #fitmodel #transformation #motivation #gym #gymmotivation #gymlife #sportlife #trainhard #athlete #aesthetics
Когда все в жизни идёт по пи***... и самооценка падает ниже плинтуса, я ударяюсь с головой в съёмки/работу/тренировки, хоть как-то пытаясь вывозить. В этот раз будет что-то бомбически нереальное. 😈 Скоро P.s. Безумно ждала этот сет с разодранной в кровь коленкой 😂👌🤷🏻‍♀️ #womensphysique  #bodyfitness  #body  #bodybuilding  #bodyfit  #bikini  #fitness  #sport  #model  #пп  #масса #сушка  #фитнесс  #quads  #abs  #squats  #bodybuilding  #ifbb  #fitnessbikini  #fitgirls  #fitmodel  #transformation  #motivation  #gym  #gymmotivation  #gymlife  #sportlife  #trainhard  #athlete  #aesthetics 
Всем привете! На моей странице в ВК, новое видео! ХРУПКАЯ ДЕВУШКА И 90 кг‼️😏😏😆😱😱
Как и говорил‼️‼️‼️‼️👏👏👏
Нас становиться больше! 💥💥💥💥 Новая неделя, новые рекорды) Много видео на монтаже! 🍏🍏🍏🍊🍊🍎🍎 Сделаю красиво и опубликую! 
Друзья, спасибо за ЛАЙКИ и репосты! 
Напоминаю, ЛАЙК это ПЛЮС в вашу карму! А репост это ПРИЯТНЫЙ сюрприз! От меня! 
Какой?) Репост и узнаешь)

P/s Внизу, под трансляциями ИМЕЮТСЯ программы на похудение и набор массы! Обращайтесь лично В ЛС или direct ‼️‼️ консультирую и составлю программу БЕСПЛАТНО! Приходите в зал и пройдёмся по технике выполнения! 🍏🍎🍏🍎🍊🏅🏅
Я думаю все кто занимается под моим руководством уже поняли! Мы работаем на результат! 
#kemerovocity #kemerovo #kemerovo42 #sportlife #sportgirl  #fitness #fitnessmotivation #Fitness_slim_body #fitnessbikini #fitmodel #bodibilding #bodybuilderlifestyle #bodyshop #kemerovocityныйзал #персональныйтренер #променад #лапландиякемерово #кузбасс #спортивныедевушки #спортивнаяфигура #бикини
Всем привете! На моей странице в ВК, новое видео! ХРУПКАЯ ДЕВУШКА И 90 кг‼️😏😏😆😱😱 Как и говорил‼️‼️‼️‼️👏👏👏 Нас становиться больше! 💥💥💥💥 Новая неделя, новые рекорды) Много видео на монтаже! 🍏🍏🍏🍊🍊🍎🍎 Сделаю красиво и опубликую! Друзья, спасибо за ЛАЙКИ и репосты! Напоминаю, ЛАЙК это ПЛЮС в вашу карму! А репост это ПРИЯТНЫЙ сюрприз! От меня! Какой?) Репост и узнаешь) P/s Внизу, под трансляциями ИМЕЮТСЯ программы на похудение и набор массы! Обращайтесь лично В ЛС или direct ‼️‼️ консультирую и составлю программу БЕСПЛАТНО! Приходите в зал и пройдёмся по технике выполнения! 🍏🍎🍏🍎🍊🏅🏅 Я думаю все кто занимается под моим руководством уже поняли! Мы работаем на результат! #kemerovocity  #kemerovo  #kemerovo42  #sportlife  #sportgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #Fitness_slim_body  #fitnessbikini  #fitmodel  #bodibilding  #bodybuilderlifestyle  #bodyshop  #kemerovocityныйзал  #персональныйтренер  #променад  #лапландиякемерово  #кузбасс  #спортивныедевушки  #спортивнаяфигура  #бикини 
Monday morning in Turkey ☀️ @twicethehealth
Monday morning in Turkey ☀️ @twicethehealth
🔴 BCAA 1000 Caps от Optimum Nutrition
🔺 BCAA 1000 – это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон.
🔺 BCAA 1000 Caps содержит мощную сбалансированную смесь BCAA, которые являются строительными материалом для мышечной ткани. BCAA применяются после тренировки, они способствуют задержке азота, улучшают восстановление и непосредственно стимулируют мышечный рост. Витамин В6 добавлен для того, чтобы обеспечить максимальное усвоение.
🔸 Рекомендации по применению:
Принимайте по 2 капсулы 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком.
---------------------
🔵Цена: 350₽
🔴Упаковка: 60 карс, порций: 30
——------------------------
📝 Для заказа:
💻 Онлайн заказ через сайт: www.zifit.ru
▶️ Директ/Whats'App/Viber 📲89854000104
📞 Для звонков 89266861261
🚗 Доставка по Москве:
🔵 до 5000₽- 300
🔵 от 5000₽ - БЕСПЛАТНО❗️
📦 Отправка в регионы согласно тарифам почты России 📍Адрес: Москва,г.Щербинка,ул.Железнодорожная, д.44, 4 этаж,ТЦ "Акварель".
Доставка по Москве, МО, отправка в регионы. 💼Ежедневно с 10:00-22:00 
Для звонков 📲 89266861261 
#спортивноепитание #спортпит #зал #железо #fitness #sport #спорт #body #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание #пп #протеин  #щербинка #правильноепитание #пп #протеин #подольск #спортивноепитаниеподольск #спортивноепитаниебутово #бутово #москва #москвасити #догоняй #ysfitness #спортивноепитаниещербинка
#фитнесбикини #bb #fitnessbikini #bodybuilding
🔴 BCAA 1000 Caps от Optimum Nutrition 🔺 BCAA 1000 – это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон. 🔺 BCAA 1000 Caps содержит мощную сбалансированную смесь BCAA, которые являются строительными материалом для мышечной ткани. BCAA применяются после тренировки, они способствуют задержке азота, улучшают восстановление и непосредственно стимулируют мышечный рост. Витамин В6 добавлен для того, чтобы обеспечить максимальное усвоение. 🔸 Рекомендации по применению: Принимайте по 2 капсулы 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком. --------------------- 🔵Цена: 350₽ 🔴Упаковка: 60 карс, порций: 30 ——------------------------ 📝 Для заказа: 💻 Онлайн заказ через сайт: www.zifit.ru ▶️ Директ/Whats'App/Viber 📲89854000104 📞 Для звонков 89266861261 🚗 Доставка по Москве: 🔵 до 5000₽- 300 🔵 от 5000₽ - БЕСПЛАТНО❗️ 📦 Отправка в регионы согласно тарифам почты России 📍Адрес: Москва,г.Щербинка,ул.Железнодорожная, д.44, 4 этаж,ТЦ "Акварель". Доставка по Москве, МО, отправка в регионы. 💼Ежедневно с 10:00-22:00 Для звонков 📲 89266861261 #спортивноепитание  #спортпит  #зал  #железо  #fitness  #sport  #спорт  #body  #зож  #здоровыйобразжизни  #правильноепитание  #пп  #протеин  #щербинка  #правильноепитание  #пп  #протеин  #подольск  #спортивноепитаниеподольск  #спортивноепитаниебутово  #бутово  #москва  #москвасити  #догоняй  #ysfitness  #спортивноепитаниещербинка  #фитнесбикини  #bb  #fitnessbikini  #bodybuilding 
Доброе утро всем тем, кто только проснулся
#fitgirl #fitnessgirl #fitnessbikini #selfie #fitness #fitbody #ass #redhaer #redhead #bodypositive #fitnessbody
За эти дни меня завалили вопросами в какой ростовой или весовой категории я выступаю) Друзья, я выступаю в ВОЗРАСТНОЙ категории Мастера 35+! Ооу!!! Мне 36 лет и я заняла 6е призовое место на Арнольд Классик🍉🍏🍒🍇🍓
#arnoldclassic #body #sixpack #likeforlike #fitnessbikini #bikinigirl #shape #sport #bikini #fitspo #bodibuilding #foodporn #eatclean #feedfeed #goals #abs #тренер #fitbody #soccer #drivefitness #персональныетренировки #тренер #фитнестренер #фитнесдома #фитнесмама #инстамама #марафон #зож #мотивация #instafit
За эти дни меня завалили вопросами в какой ростовой или весовой категории я выступаю) Друзья, я выступаю в ВОЗРАСТНОЙ категории Мастера 35+! Ооу!!! Мне 36 лет и я заняла 6е призовое место на Арнольд Классик🍉🍏🍒🍇🍓 #arnoldclassic  #body  #sixpack  #likeforlike  #fitnessbikini  #bikinigirl  #shape  #sport  #bikini  #fitspo  #bodibuilding  #foodporn  #eatclean  #feedfeed  #goals  #abs  #тренер  #fitbody  #soccer  #drivefitness  #персональныетренировки  #тренер  #фитнестренер  #фитнесдома  #фитнесмама  #инстамама  #марафон  #зож  #мотивация  #instafit 
Когда просто рядом😽😻 и больше ничего не нужно💑❤💜 #myloveman #mybigman #mylove #mysuperman #mysexyman #love #lovestory #loveis #instalove #love #fitnessmodel #fitnessbikini #photo #muscles #bodybuilding #motivation #sportwear #sportfamily #sportfamilygym
🔥САНКТ-ПЕТЕРБУРГ! АКЦИЯ!🔥 Акция в розничной сети @fitnessbar.ru : при покупке 3-х любых продуктов Mr.Djemius ZERO, Ванильный Сироп в ПОДАРОК!🎁
_
⚡Торопитесь! Количество подарков ограничено
🚙Адреса магазинов: www.fitnessbar.ru или спрашивайте у нас😉
🔥САНКТ-ПЕТЕРБУРГ! АКЦИЯ!🔥 Акция в розничной сети @fitnessbar.ru : при покупке 3-х любых продуктов Mr.Djemius ZERO, Ванильный Сироп в ПОДАРОК!🎁 _ ⚡Торопитесь! Количество подарков ограничено 🚙Адреса магазинов: www.fitnessbar.ru или спрашивайте у нас😉
Единственным препятствием к достижению наших целей являются сомнения ➡️➡️➡️⭐️#mma
⭐️#mmarostov ⭐️#силаволи
⭐️#rnd
⭐️#otomix
⭐️#наспорте
⭐️#видеотренировка
⭐️#body
⭐️#trainhard
⭐️#sporty
⭐️#fitnessgirl
⭐️#fitnesstime
⭐️#fitnesslife
⭐️#fitnesslifestyle
⭐️#lovefitness
⭐️#sportwear
⭐️#fitnesswomen
⭐️#fitmom
⭐️#gymstyle
⭐️#Ростов
⭐️#Rostovondon
⭐️#рнд
⭐️#fitnessbikini
⭐️#сушкатела
Единственным препятствием к достижению наших целей являются сомнения ➡️➡️➡️⭐️#mma  ⭐️#mmarostov  ⭐️#силаволи  ⭐️#rnd  ⭐️#otomix  ⭐️#наспорте  ⭐️#видеотренировка  ⭐️#body  ⭐️#trainhard  ⭐️#sporty  ⭐️#fitnessgirl  ⭐️#fitnesstime  ⭐️#fitnesslife  ⭐️#fitnesslifestyle  ⭐️#lovefitness  ⭐️#sportwear  ⭐️#fitnesswomen  ⭐️#fitmom  ⭐️#gymstyle  ⭐️#Ростов  ⭐️#Rostovondon  ⭐️#рнд  ⭐️#fitnessbikini  ⭐️#сушкатела 
МОИ 🙈🙈🙈🙈🙈Идеальность этих ногтей зашкаливает 😍😍😍
Девочки,честно вот сколько лет я искала себе мастера.....всегда что-то не устраивало (то далеко,то долго,то дорого,то плохо носятся,то девочка слишком болтливая😁)короче...было все не то☝ И вот #алилуйя 🙏я его нашла👌 @annatih_nails ❤💙💚💜
В самом центре!на улице Свободы🤗в двух шагах от Ауры👌 вежливая,аккуратная,не болтливая девушка☝😁выбор цветов шикарный,все быстро и качественно👍пока Аня делала мне ноготки я смотрела сериал «Кухня» и смеялась😂и не заметила как все было готово!!!👌спасибо за отличную работу😉👍жди на коррекцию через пару неделек🙏💋#fitnessmodel#motivation#coach#haveaniceday#moscow#model#fitnessbikini#fit#sport#life#followme#goodday#fitmodel#abs#ifbb#workout##мотивация#зож#спорт#тренировка#фитнес#бодибилдинг#фитоняшка#будьвформе#olesyavo#bodybuilding#fitnessgirl#fitnessmotivation#тренерярославль
МОИ 🙈🙈🙈🙈🙈Идеальность этих ногтей зашкаливает 😍😍😍 Девочки,честно вот сколько лет я искала себе мастера.....всегда что-то не устраивало (то далеко,то долго,то дорого,то плохо носятся,то девочка слишком болтливая😁)короче...было все не то☝ И вот #алилуйя  🙏я его нашла👌 @annatih_nails ❤💙💚💜 В самом центре!на улице Свободы🤗в двух шагах от Ауры👌 вежливая,аккуратная,не болтливая девушка☝😁выбор цветов шикарный,все быстро и качественно👍пока Аня делала мне ноготки я смотрела сериал «Кухня» и смеялась😂и не заметила как все было готово!!!👌спасибо за отличную работу😉👍жди на коррекцию через пару неделек🙏💋#fitnessmodel #motivation #coach #haveaniceday #moscow #model #fitnessbikini #fit #sport #life #followme #goodday #fitmodel #abs #ifbb #workout ##мотивация #зож #спорт #тренировка #фитнес #бодибилдинг #фитоняшка #будьвформе #olesyavo #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessmotivation #тренерярославль 
Как же я соскучился по тренировкам в зале💪🏽
Крайний раз был 6го сентября Карл❗️❗️❗️
Не скажу, что нет времени... Есть огромное желание, есть возможности, но нужно подождать до среды😢 Среда — наступи быстрее🙏🏾🙏🏾🙏🏾
#jbudykin #bublgym #mensphysiquepic #photo #любовь  #bodybuelding #AestheticsCrew #followforfollow  #красноярск #менсфизик #Я_Будыкин #взаимныелайки #пляжныйбодибилдинг #мотивация #правильноепитание #мужчина #бодибилдинг #2017  #фитнессмотивация #fitnessbikini #motivation #спорт #тренировки #зож
#санктпетербург #f4f #l4l #instagood #осень #питер
Как же я соскучился по тренировкам в зале💪🏽 Крайний раз был 6го сентября Карл❗️❗️❗️ Не скажу, что нет времени... Есть огромное желание, есть возможности, но нужно подождать до среды😢 Среда — наступи быстрее🙏🏾🙏🏾🙏🏾 #jbudykin  #bublgym  #mensphysiquepic  #photo  #любовь  #bodybuelding  #AestheticsCrew  #followforfollow  #красноярск  #менсфизик  #Я_Будыкин  #взаимныелайки  #пляжныйбодибилдинг  #мотивация  #правильноепитание  #мужчина  #бодибилдинг  #2017  #фитнессмотивация  #fitnessbikini  #motivation  #спорт  #тренировки  #зож  #санктпетербург  #f4f  #l4l  #instagood  #осень  #питер 
Не знаю растет орех или нет,но количество  жира на нем растет точно 😑
Ну,зато у крестницы новый "барабан" 😂😂😂Не отлипает от меня 😀
А еще я сегодня получила люлей от @gordeev_nikitka 🙈
Кто хочет люлей? 😂😉
#ILIKEIT
#hammerfit #hammer @hammerfit_club 
#sport #fit #fitness #fitnessbikini #power
 #fitness #модель #sport #girl #fitnessmodel #model #sunday #body #bodyfitness #bodybuilding #motivation #muscle
Не знаю растет орех или нет,но количество жира на нем растет точно 😑 Ну,зато у крестницы новый "барабан" 😂😂😂Не отлипает от меня 😀 А еще я сегодня получила люлей от @gordeev_nikitka 🙈 Кто хочет люлей? 😂😉 #ILIKEIT  #hammerfit  #hammer  @hammerfit_club #sport  #fit  #fitness  #fitnessbikini  #power  #fitness  #модель  #sport  #girl  #fitnessmodel  #model  #sunday  #body  #bodyfitness  #bodybuilding  #motivation  #muscle 
✨Büszkék vagyunk minden magyar indulóra aki a hétvégi #arnoldclassic2017 versenyen elindult🏆👏Gratulálunk @szonjapetruska 🏆👌köszönjük,hogy velünk készítetted el a bikinidet👙💎#fitnessbikini #everythinginoneplace #kadupul #showtimestudio
"No one can stop you from shinning if you are standing in your own light" 🌟 @wbff_aust @wbff_official @allisondillett @paul_dillett @ari_empire @pauline_wbffaustralia @inspire.au
"No one can stop you from shinning if you are standing in your own light" 🌟 @wbff_aust @wbff_official @allisondillett @paul_dillett @ari_empire @pauline_wbffaustralia @inspire.au
Много в жизни проблем и не приятностей , главное добиваться своего не смотря не на что 💪
Много в жизни проблем и не приятностей , главное добиваться своего не смотря не на что 💪
8 мифов о силовых тренировках 😏 1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. 
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремится к её восполнению. А ещё он стремится к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал.Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день). Чем чаще вы испытываете голод, тем сильнее ваше тело будет стремиться накопить жир. 😏 2. Чтобы убрать жир на животе – буду качать только пресс. 
Процесс избавления от жировой ткани базируется на 2-х условиях. Высокие постоянные физические нагрузки и систематическое небольшое (10% - 15%) недоедание. Так вот, тренировка мышц и избавление от жира – 2 разных процесса. Организму «по барабану» какие мышцы вы качаете. Если вы создадите условия для сжигания жира, то он будет уходить равномерно по всему телу. Если нет – то даже 20 подходов на пресс каждый день не помогут вам. Организм никогда не будет убирать жир только в одном месте! 😏 3. Хочу накачать руки, поэтому ноги делать не надо. 
Наш организм это единое целое. Чтобы увеличить объём бицепса на 1 см надо прибавить 3 – 4 кг мышц всего. А наращивается мышечная масса в основном за счёт больших мышц, которые находятся на ногах, ягодицах и спине. Хотите большие руки – качайте ноги! 😏 4. Пока ребёнок не вырос - нельзя подымать штангу. 
Многие считают, что занятия с отягощениями, в частности становые тяги и приседания (где вес снаряда давит на спину) препятствуют росту костей у детей. Так вот, занятия с отягощениями стимулируют выработку гормона роста (СТГ). А он, в свою очередь стимулирует рост костей в длину (у детей и подростков). Кроме того, допустим, что штанга и вправду давит на спину и не даёт её расти. Интенсивно тренирующийся человек проводит в зале примерно 6 часов в неделю. Из этих 6 часов штанга на его плечах покоиться в сумме максимум минут 30. Это 1/336 от всей недели или 0.33%. Хочешь вырасти – приседай!
8 мифов о силовых тренировках 😏 1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремится к её восполнению. А ещё он стремится к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал.Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день). Чем чаще вы испытываете голод, тем сильнее ваше тело будет стремиться накопить жир. 😏 2. Чтобы убрать жир на животе – буду качать только пресс. Процесс избавления от жировой ткани базируется на 2-х условиях. Высокие постоянные физические нагрузки и систематическое небольшое (10% - 15%) недоедание. Так вот, тренировка мышц и избавление от жира – 2 разных процесса. Организму «по барабану» какие мышцы вы качаете. Если вы создадите условия для сжигания жира, то он будет уходить равномерно по всему телу. Если нет – то даже 20 подходов на пресс каждый день не помогут вам. Организм никогда не будет убирать жир только в одном месте! 😏 3. Хочу накачать руки, поэтому ноги делать не надо. Наш организм это единое целое. Чтобы увеличить объём бицепса на 1 см надо прибавить 3 – 4 кг мышц всего. А наращивается мышечная масса в основном за счёт больших мышц, которые находятся на ногах, ягодицах и спине. Хотите большие руки – качайте ноги! 😏 4. Пока ребёнок не вырос - нельзя подымать штангу. Многие считают, что занятия с отягощениями, в частности становые тяги и приседания (где вес снаряда давит на спину) препятствуют росту костей у детей. Так вот, занятия с отягощениями стимулируют выработку гормона роста (СТГ). А он, в свою очередь стимулирует рост костей в длину (у детей и подростков). Кроме того, допустим, что штанга и вправду давит на спину и не даёт её расти. Интенсивно тренирующийся человек проводит в зале примерно 6 часов в неделю. Из этих 6 часов штанга на его плечах покоиться в сумме максимум минут 30. Это 1/336 от всей недели или 0.33%. Хочешь вырасти – приседай!
Фитнес-центр "PowerHouseGym" приветствует Вас! Активного понедельника и продуктивной рабочей недели, друзья! 💪
#FitnessBikini#FitnessTrainer#Ekb#PHG#СерафимыДерябиной24#будьвформе#командапрофессиналов#PHGteam#fbso#IFBB#
Начните меняться в лучшую сторону😉Совершенствуйтесь🤗Учитесь чему то новому☝️
Стильный комбез #вналичии
Преимущества💪
✔️push up поддержка (чашечки можно убрать)
✔️Плотная ткань
✔️Не просвечивают 
И ещё очень много 👍
Комбинезон с push up в размере M
Цена: 5600 руб. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⬇️Заказать⬇️
Автоматическая ссылка 📲 What's App/Viber в шапке профиля
Наш адрес: 🏠г. Омск, ТК Флагман,бутик 443
🚗Бесплатная доставка по Омску ✈️Доставка по всему миру
Начните меняться в лучшую сторону😉Совершенствуйтесь🤗Учитесь чему то новому☝️ Стильный комбез #вналичии  Преимущества💪 ✔️push up поддержка (чашечки можно убрать) ✔️Плотная ткань ✔️Не просвечивают И ещё очень много 👍 Комбинезон с push up в размере M Цена: 5600 руб. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇️Заказать⬇️ Автоматическая ссылка 📲 What's App/Viber в шапке профиля Наш адрес: 🏠г. Омск, ТК Флагман,бутик 443 🚗Бесплатная доставка по Омску ✈️Доставка по всему миру
Немножко вчерашнего дня)
Сценический макияж для Катрин 🌺
.
Новых ярких побед тебе🏆🥇 и спасибо за селфи 😘
______
#милагарп #сценическиймакияж #цветнойсмоки #fitnessbikini #makeupartist #яркиймакияж #визажистстилистмосква #selfportrait #макияждлявыступления
Фотокарточка со встречи с профессионалами своего дела, успешными людьми и Чемпионами - заряжена на успех🙌🔥🏆
Сколько было радости увидеть в Томске любимый Культлаб💜 Безмерная мотивация, чувствуется дух и воля , все как я люблю💪
Спасибо#kultlab за организацию мероприятия , а Денису Гусеву за поток полезной информации и живую Чемпионскую энергетику , все круто как всегда💣

#kultlab#культлабтомск#спортивноепитание#АндрейШелест#ДенисГусев#ifbbpro#olimp#бодибилдинг#фитнесбикини#fitnessbikini#менсфизик
Фотокарточка со встречи с профессионалами своего дела, успешными людьми и Чемпионами - заряжена на успех🙌🔥🏆 Сколько было радости увидеть в Томске любимый Культлаб💜 Безмерная мотивация, чувствуется дух и воля , все как я люблю💪 Спасибо#kultlab  за организацию мероприятия , а Денису Гусеву за поток полезной информации и живую Чемпионскую энергетику , все круто как всегда💣 #kultlab #культлабтомск #спортивноепитание #АндрейШелест #ДенисГусев #ifbbpro #olimp #бодибилдинг #фитнесбикини #fitnessbikini #менсфизик 
#аквааэробика пн.,чт.,-19:00 ⌚️Строительная Академия 🏊🏻‍♀️ #aqua #aquaaerobics #girl #dneprgirl #dneprlife #dnepr #sport #sportlife #bodypositive #body #coach #trainer #trainerlife #bikini #fitnessmotivation #fitnessbikini #instavideo #video #instasport #motivation
Haciendo mi check y viendo las zonas a mejorar! Claramente el bíceps y el tríceps debido a los 6 meses de no poder entrenarlos por la lesión! Asique toca sacar el 🔨⚒⛏ y darle caña 💪🏽
@nutrytec_labs @nutrytecendurance @nutrytec_labs 
#fit #fitness #fitfam #fitgirl #fitnessgirls #fitnessfreak #fitnesslife #fitnesscoach #fitnessgear #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnesslove #fitnessjourney #fitnesscouple #fitnesswear #fitnessmotivation #fitnessbikini #fitnessphysique #fitnesstime #fitnessgirl #fitnessboy #motivation #bikini #moments #gym #progress #happy
Haciendo mi check y viendo las zonas a mejorar! Claramente el bíceps y el tríceps debido a los 6 meses de no poder entrenarlos por la lesión! Asique toca sacar el 🔨⚒⛏ y darle caña 💪🏽 @nutrytec_labs @nutrytecendurance @nutrytec_labs #fit  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitnessgirls  #fitnessfreak  #fitnesslife  #fitnesscoach  #fitnessgear  #fitnessaddict  #fitnessgoals  #fitnesslifestyle  #fitnessmodel  #fitnesslove  #fitnessjourney  #fitnesscouple  #fitnesswear  #fitnessmotivation  #fitnessbikini  #fitnessphysique  #fitnesstime  #fitnessgirl  #fitnessboy  #motivation  #bikini  #moments  #gym  #progress  #happy 
#🖤❤️💙 ------------
#fitness #fitgirls #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessbikini #gym #girl #sportgirl #sportstyle #sportlife #sportbike #swimmingpool #summer17
-----------
•Мне вот все интересно , сколько человек кроме просмотра фоток , вообще читают что под ними написано ... 💁🏻 или все же главное картинка?! 🤷🏻‍♀️