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Hello les sportifs c'est parti pour la séance 6 des #VitalTraining ! Aujourd'hui je vous ai préparé une série d'exercices pour muscler les fessiers, un des groupes musculaires les plus importants avec les cuisses. Vous m'en direz des nouvelles !  Découvrez sur le site @vital_mag l'intégralité de la vidéo (lien dans ma bio, as usual)... Bonne séance et à lundi prochain pour cibler un autre groupe musculaire (suspense 😏) ! 😎😚@lululemonfr @carre_final @asicsfrance #tbt #fessiers #homeworkout #fitnesstraining #fitgirls #fitspiration #fitnessfrenchis #vital #tbt
Hello les sportifs c'est parti pour la séance 6 des #VitalTraining  ! Aujourd'hui je vous ai préparé une série d'exercices pour muscler les fessiers, un des groupes musculaires les plus importants avec les cuisses. Vous m'en direz des nouvelles ! Découvrez sur le site @vital_mag l'intégralité de la vidéo (lien dans ma bio, as usual)... Bonne séance et à lundi prochain pour cibler un autre groupe musculaire (suspense 😏) ! 😎😚@lululemonfr @carre_final @asicsfrance #tbt  #fessiers  #homeworkout  #fitnesstraining  #fitgirls  #fitspiration  #fitnessfrenchis  #vital  #tbt 
Hello les sportifs, la forme ? Pour vous faire patienter avant les #VitalTraining je vous montre une petite combi sympa cardio renfo qui mixe pompes triceps et grimpeur. Objectif : travailler l'arrière des bras avec les pompes triceps mais aussi le gainage et le cardio avec les grimpeurs. On est parti ?
✅💡Consignes d'exécution : -mains placées sous les épaules
- abdos bien serrés pour protéger le dos
- dos droit. -respirez ! (Soufflez sur la flexion des coudes et en ramenant genou poitrine>> pas d apnée!)
-fessiers contractés sur le grimpeur et pompes triceps (si vous êtes sur les pointes de pieds)
-les coudes restent serrés et bien proches des côtes, c'est le plus important pour vraiment cibler les triceps ! ➡GO !! 🎬
Bonne journée à tous ! 😘😎🙅🙇
Retrouvez dès le 28 août des séances d'exercices avec les #VitalTraining sur le site @vital_mag

#fitness #trainyourway #fitnessaddict #fitgirl #motivation #goodmorning #workout #pushup #vital #fitnessfrance #fitnessfrenchis #goodmorning #fitmorning #cardiotraining #renfo #fitnesstraining
Hello les sportifs, la forme ? Pour vous faire patienter avant les #VitalTraining  je vous montre une petite combi sympa cardio renfo qui mixe pompes triceps et grimpeur. Objectif : travailler l'arrière des bras avec les pompes triceps mais aussi le gainage et le cardio avec les grimpeurs. On est parti ? ✅💡Consignes d'exécution : -mains placées sous les épaules - abdos bien serrés pour protéger le dos - dos droit. -respirez ! (Soufflez sur la flexion des coudes et en ramenant genou poitrine>> pas d apnée!) -fessiers contractés sur le grimpeur et pompes triceps (si vous êtes sur les pointes de pieds) -les coudes restent serrés et bien proches des côtes, c'est le plus important pour vraiment cibler les triceps ! ➡GO !! 🎬 Bonne journée à tous ! 😘😎🙅🙇 Retrouvez dès le 28 août des séances d'exercices avec les #VitalTraining  sur le site @vital_mag #fitness  #trainyourway  #fitnessaddict  #fitgirl  #motivation  #goodmorning  #workout  #pushup  #vital  #fitnessfrance  #fitnessfrenchis  #goodmorning  #fitmorning  #cardiotraining  #renfo  #fitnesstraining 
🇬🇧 Automn is there, Fog is everywhere, during all the days. So it is the time of apple and cinnamon 😋 Nothing better for the dessert.. And breakfeast ! Bowl Cake Apple Cinnamon and some almond butter 👌 With a Banana-Kiwi-Peer smoothie ! Tonight abs workout and volley ball ! I will die, I will sweat I am excited 👏👏👊 🇫🇷 Hola la compagnie ! C'est bon l'automne est là, les feuilles tombent ainsi que le brouillard 😱 Donc on retrouve nos petites saveurs de la saison et notamment la pomme et la cannelle ! Petit Bowl Cale ce matin avec de la purée d'amande et un smoothie banane kiwi poire ☺️ Bonne journée !! Moi ce soir seance abdos puis volley ! Le seule souci c'est le mardi je suis perdu niveau alimentation, je me réveille tôt donc je mange - j'ai faim déjà - puis ayant cours vers 14h j'ai souvent pas très faim vers 11h30 pour préparer à manger.. Mais je me force mais je mange pas beaucoup. Puis petit en cas pomme gâteaux gerbles mais comme mon entraînement de volley (qui est bien poussée niveau cardio vu mon poste) termine à 22h30, j'ai super faim et voir des baisses d'énergies et manger à 23h me chagrine un peu .. Des conseils 😣😣? #abs #eatforabs #training #transformation #objectiffit #perseverance #sport #fit #fitness #fitfam #fitnessfrenchis #fitspo #gym #healthy #diet #musculation #fitnessmotivation
🇬🇧 Automn is there, Fog is everywhere, during all the days. So it is the time of apple and cinnamon 😋 Nothing better for the dessert.. And breakfeast ! Bowl Cake Apple Cinnamon and some almond butter 👌 With a Banana-Kiwi-Peer smoothie ! Tonight abs workout and volley ball ! I will die, I will sweat I am excited 👏👏👊 🇫🇷 Hola la compagnie ! C'est bon l'automne est là, les feuilles tombent ainsi que le brouillard 😱 Donc on retrouve nos petites saveurs de la saison et notamment la pomme et la cannelle ! Petit Bowl Cale ce matin avec de la purée d'amande et un smoothie banane kiwi poire ☺️ Bonne journée !! Moi ce soir seance abdos puis volley ! Le seule souci c'est le mardi je suis perdu niveau alimentation, je me réveille tôt donc je mange - j'ai faim déjà - puis ayant cours vers 14h j'ai souvent pas très faim vers 11h30 pour préparer à manger.. Mais je me force mais je mange pas beaucoup. Puis petit en cas pomme gâteaux gerbles mais comme mon entraînement de volley (qui est bien poussée niveau cardio vu mon poste) termine à 22h30, j'ai super faim et voir des baisses d'énergies et manger à 23h me chagrine un peu .. Des conseils 😣😣? #abs  #eatforabs  #training  #transformation  #objectiffit  #perseverance  #sport  #fit  #fitness  #fitfam  #fitnessfrenchis  #fitspo  #gym  #healthy  #diet  #musculation  #fitnessmotivation