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Ummmm esse prato é mega simples e absolutamente delicioso (e dentro da dieta, claro)!!!!!
Rondelle de abobrinha com recheio de frango, tomates, alho poró e gorgonzola (30 grs).
É bom D+.
O trabalho maior é selar as laminas de abobrinhas ( para evitar muita água qnd for ao forno).
Fora isso, super simples, rechear, enrolar e gratinar....
Ummmmmm.

#instafit #motivation #fit #InstaTags4Likes #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness @appslejandro #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
Ummmm esse prato é mega simples e absolutamente delicioso (e dentro da dieta, claro)!!!!! Rondelle de abobrinha com recheio de frango, tomates, alho poró e gorgonzola (30 grs). É bom D+. O trabalho maior é selar as laminas de abobrinhas ( para evitar muita água qnd for ao forno). Fora isso, super simples, rechear, enrolar e gratinar.... Ummmmmm. #instafit  #motivation  #fit  #InstaTags4Likes  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  @appslejandro #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #ripped  #swole  #fitnessgear  #muscle  #shredded  #squat  #bigbench  #cardio  #sweat  #grind  #lifestyle  #pushpullgrind 
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#shoulderday💪🏾
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Are you taking the correct dose of beta-alanine? Check out this video by @carnosyn and follow their page for some motivation! 
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All aboard the gain train 💪🏻💪🏻💪🏻 @tc.nutrition @shredded_kesong @hazzzz_ @jacobunderwood_
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Credit to @bb.maniac
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Hoy entrenamos por todas esas mujeres que hoy luchan con esta enfermedad y por aquellas que aún no se han atrevido a tocar. 4 minutos al mes pueden salvar tu vida. Una de cada 10 mujeres padece de cancer de mama. Que no seas tú la décima y no te hayas dado cuenta, autoexaminate!
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#Repost @crackavelli713 (@get_repost)
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HEY SAVAGES!!
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SMAC, 
IT'S NOT JUST A BRAND, 
IT'S ALSO A LIFESTYLE!!!
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LOYALTY IS EVERYTHING
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FAMILY IS EVERYTHING
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#Repost  @crackavelli713 (@get_repost) ・・・ HEY SAVAGES!! ■■■■■■■■ SMAC, IT'S NOT JUST A BRAND, IT'S ALSO A LIFESTYLE!!! ■■■■■■■■■■■■ LOYALTY IS EVERYTHING ■■■■■■■■■■■■ FAMILY IS EVERYTHING ■■■■■■■■■■■■■■■ SMAC IS LOYALTY AND FAMILY ■■■■■■■■■■■■■■■ WE RIDE OR DIE FOR OURS ■■■■■■■■■■■■■ WE WON'T STOP COMING ■■■■■■■■■■■■■ WE'RE NOT HERE TO TALK ■■■■■■■■■■■■■ WE'RE HERE TO TAKE OVER ■■■■■■■■■■■■■ @SMACGEAR #TEAMSMAC  Www.smacstr8savagebeast.storenvy.com ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ #STRENGTH  #MOTIVATION  #ATTITUDE  #COMMITMENT  #gym  #gymmotivation  #fit  #pushpullgrind  #fitness  #aesthetics  #shredded  #symmetry  #bodybuilder  #bodybuilding  #strengthtraining  #physique  #npc  #ripped  #fitnessgear  #muscle  #ink  #tattoo  #tats  #photooftheday  #beast 
Dose dupla kkkkk Treino de quadríceps.
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Cloud 9 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙🙀🙀💙💙💙🙀🙀🙀🙀🙀💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
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#throwbackthursday a couple of months ago to the event at hemisfair Park where I met this guy 🐺☝🏻@christianguzmanfitness
#throwbackthursday  a couple of months ago to the event at hemisfair Park where I met this guy 🐺☝🏻@christianguzmanfitness
Home gym is starting to get broken in. These rings ain’t no joke! Give me a few months and I’m going to be killing the dips! 💪🏿👀🔥
Home gym is starting to get broken in. These rings ain’t no joke! Give me a few months and I’m going to be killing the dips! 💪🏿👀🔥
🚨Pump Alert 🚨 Lat raises for daysssss
- 
Rep out some lat raises. Then do a bunch of lat raises. Then do a few more lat raises. When your done with that, do some more lat raises.
Afterwards, do some more lat raises.
- 
Want size?? Rep it out! Pick a weight you can handle and pump your shoulders til they explode!
🚨Pump Alert 🚨 Lat raises for daysssss - Rep out some lat raises. Then do a bunch of lat raises. Then do a few more lat raises. When your done with that, do some more lat raises. Afterwards, do some more lat raises. - Want size?? Rep it out! Pick a weight you can handle and pump your shoulders til they explode!
Because when I was in high school me and my relay team would go to Carl’s Jr (Hardee’s) and eat baked potatoes loaded with chili, cheese, and sour cream before our track meets. 
#

Because during my freshman year in junior college our coaches would pre-order Carl’s Jr. (Hardee’s) for anyone that didn’t bring lunch during hell week to make sure we didn’t leave campus. 
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Because mom and dad don’t know what to do to maximize their child’s athletic potential!!! #

LINK IN BIO
Because when I was in high school me and my relay team would go to Carl’s Jr (Hardee’s) and eat baked potatoes loaded with chili, cheese, and sour cream before our track meets. # Because during my freshman year in junior college our coaches would pre-order Carl’s Jr. (Hardee’s) for anyone that didn’t bring lunch during hell week to make sure we didn’t leave campus. # Because mom and dad don’t know what to do to maximize their child’s athletic potential!!! # LINK IN BIO
Olympus physique is in the building tonight
Olympus physique is in the building tonight
Sacrifice is an inevitable part of life. What are you willing to sacrifice? #CleanVictory #SacrificeForSuccess #WinWithoutQuestion
#Repost @julianacorrente (@get_repost)
・・・
Boa noite amores!
Passando pra avisar que acabei de falar no stories sobre meus manipulados da @vitaformula , sobre os quais vocês sempre perguntam.
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Protocolo novo, dieta nova e os manipulados já estão em mãos pra me ajudar nessa nova fase de #cutting .
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Lembrando que todos os medicamentos e suplementos que utilizo são receitados pelo meu médico @ronnycipriano e pela minha nutri @dravivianevarjao .😉 #manipulados #vitaformula #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife  #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast
#Repost  @julianacorrente (@get_repost) ・・・ Boa noite amores! Passando pra avisar que acabei de falar no stories sobre meus manipulados da @vitaformula , sobre os quais vocês sempre perguntam. . Protocolo novo, dieta nova e os manipulados já estão em mãos pra me ajudar nessa nova fase de #cutting  . . Lembrando que todos os medicamentos e suplementos que utilizo são receitados pelo meu médico @ronnycipriano e pela minha nutri @dravivianevarjao .😉 #manipulados  #vitaformula  #health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast 
HEY SAVAGES!!
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IF IT DOESN'T CHALLENGE YOU, 
IT DOESN'T FUKIN CHANGE YOU!!
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SMAC, 
IT'S NOT JUST A BRAND, 
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@gabroberts incorporated.. here Gabriel is working some inverted rows with jungle grip trx rows. This exercise is a horizontal row completly fighting gravity using body weight and challenging the core. This effective exercise is slightly advanced for all you bad ass people out their and will crush your back and bicpes 🖒💪🖒💪
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#back #backtraining #rows # invertedrow
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Great achievements need great obstacles. It helps to have fun within the struggle. You’re going to smile later, might as well smile now.
#IAMB
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Rebecca is looking so cute in her Core hat and hoodie! Great gifts for yourself or your fitness buddies!!! #managerswag #cute #fitnessgear #youknowyouwantone 
@pickadillo
👊 Tricep and delts on point ✌. -----------------------------------------------------------------------#HashTags #bigbench #cardio #dedication #eatclean #fit #fitness #fitnessgear #flex #focus #grind #grindout #grow #gym #gymlife #instafit #instafitness #lifestyle #motivation #muscle #pushpullgrind #pushpullgrind #ripped #shredded #squat #strength #sweat #swole #trainhard
TBT to @dani_sidell rocking the Fittest Dog-Mom on Earth tank! 💪💪🐾 #barksandburpees #befitrescue #befit #animalrescue #adoptdontshop #FittestDogMom #fittestonearth
Reminder that tomorrow we will choose the winners of the giveaway. ---------------------- #giveaway time!! Who doesn't like free gear! We are giving away 2 - Vintage Reign 3/4 sleeve baseball jerseys. One for guys and one for girls.
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How it works: 
1. Follow @true_reign_apparel 
2. Tag 3 People
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We will choose one guy and one girl on Friday 10/20 and DM them for size and shipping location. Items will be shipped once our pre-order items get shipped.
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Squats are the only lift feeling good right now 🤷🏼‍♂️ 310 6x1
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Did 3x8 t-bar rows, back pump was amazing 💪🏼💪🏼
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RepostBy @__mandyycarr__: "2.5 year transformation. A lot can happen in a short amount of time. Your focus may shift, priorities change, finances become more of a strategy than anything. And all of this can happen within a single day. You never know what life will throw at you, so I can’t stress enough how important staying consistent is..
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When life throws your curve balls the last thing you should ever do is beat yourself up over not ‘eating clean’ or missing a workout. That alone can double your stress and send you into a spiral. If you stayed true to your goals this won’t set you back the way you’d think. But just make sure you know the difference between ‘making excuses’ and ‘doing what’s necessary’. .
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RepostBy @__mandyycarr__: "2.5 year transformation. A lot can happen in a short amount of time. Your focus may shift, priorities change, finances become more of a strategy than anything. And all of this can happen within a single day. You never know what life will throw at you, so I can’t stress enough how important staying consistent is.. . When life throws your curve balls the last thing you should ever do is beat yourself up over not ‘eating clean’ or missing a workout. That alone can double your stress and send you into a spiral. If you stayed true to your goals this won’t set you back the way you’d think. But just make sure you know the difference between ‘making excuses’ and ‘doing what’s necessary’. . . . #friday  #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #photooftheday  #healthy  #motivation  #determination  #lifestyle  #getfit  #eatclean  #exercise  #gymlife  #focus  #dedication  #ripped  #fitnessgear  #shredded  #drewaultman  #instahealth  #muscle  #goals  #instafit 
Blue on Blue 💍 
Shot by @photostorm98065 
Hair and Make-up by @debbiethehairdresser 
Wearing @customkings_
Blue on Blue 💍 Shot by @photostorm98065 Hair and Make-up by @debbiethehairdresser Wearing @customkings_