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Tapetenwechsel on Point 👩🏼>👩🏽 Ein erfolgreicher Tag neigt sich dem Ende ❤️
Aus Blondie wurde Brownie 💁🏽‍♀️ und ich bin happy, auch wenn es noch ungewohnt ist! 🙈 
Was sagt ihr? 😘

#me #new #hairstyle #blondie #goes #brownie #instagram #outfitoftheday #fashion #love #winteriscoming #smile #girl #blogger #fitnessgirl #style #new #blue #eyes #fashionista #pic #selfie
« Qui voudrait d’un cœur brisé ? »
Il y a cette envie de lâcher prise et, en même temps, cette peur indescriptible et incontrôlable d’avoir encore le cœur tel un vase qui se brise au contact du sol. C’est tellement beau cette sensation de vivre l’instant avec une certaine insouciance, mais c’est si fatiguant de devoir prendre le temps de se reconstruire. Peut-être que malgré tous ces moments de doute, de pleurs, de tristesse, malgré ce cœur qui ressemble à une assiette brisée qu’on a voulu recoller, je suis optimiste dans le fond. Et peut-être que je crois encore à ce quelque chose de beau, de chouette, d’intense, comme une enfant qui regarde les étoiles par la fenêtre et qui rêve, toujours, malgré le temps qui passe. 🌖
#ink #tattoo #fitness #fitgirl #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #meeting #love #smile #sport #body #musculation #muscle #photo #photooftheday #pic #picture #picoftheday #french #girl #woman #instadaily #instagirl #instalike #instafit #followme #ootd #old #oldpic
« Qui voudrait d’un cœur brisé ? » Il y a cette envie de lâcher prise et, en même temps, cette peur indescriptible et incontrôlable d’avoir encore le cœur tel un vase qui se brise au contact du sol. C’est tellement beau cette sensation de vivre l’instant avec une certaine insouciance, mais c’est si fatiguant de devoir prendre le temps de se reconstruire. Peut-être que malgré tous ces moments de doute, de pleurs, de tristesse, malgré ce cœur qui ressemble à une assiette brisée qu’on a voulu recoller, je suis optimiste dans le fond. Et peut-être que je crois encore à ce quelque chose de beau, de chouette, d’intense, comme une enfant qui regarde les étoiles par la fenêtre et qui rêve, toujours, malgré le temps qui passe. 🌖 #ink  #tattoo  #fitness  #fitgirl  #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #meeting  #love  #smile  #sport  #body  #musculation  #muscle  #photo  #photooftheday  #pic  #picture  #picoftheday  #french  #girl  #woman  #instadaily  #instagirl  #instalike  #instafit  #followme  #ootd  #old  #oldpic 
Vissa dagar är man starkare än andra, idag va en dag utan styrka men till slut fick jag till ett pass! Nayomi sov i 2 timmar i vagnen på gymmet, sådan lyx att hinna med alla övningar 😀👌 Nu sängen för imorgon blir våran lilla tjej 1 år redan och det ska firas med alla vänner 🎈🙈 #strongmom #strongwomen #gymsharkwomen #gymshark #gym #fitnessmom #fitnessgirl #strong #gymismyhappyplace #betterbodies #workforit #goals #humpday
Ensalada de espinacas con gulas y huevo a la plancha.
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➰Espinacas
➰Gulas
➰Huevo a la plancha
➰Calabacín plancha
(Utilizó siempre una plancha buenísima y no utilizo nada nada de aceite, pero si veis que el huevo se os va a pegar podéis echarle un poquito de aceite de coco 🥥 por ejemplo)
➰Y para finalizar le añado unos poquitos de anacardos y pipas de girasol, siempre al natural Y ME ENCANTAN.
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Deslizar para ver el momentazo YEMA 🙃 Jajajajaja
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Cena rápida y riquísima 😋 .
Que aproveche, feliz noche y que descanséis mucho 😘
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#healthy #fitness #fit #instagood #fitnessaddict #workout #bodybuilding #gym #training #photooftheday #health #breakfast #smile #food #followme #follow4follow #healthyfood #healthylifestyle #gymtime #retofitness #lifestyle #lifestyleblogger #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #nutricion #nutrition #workhard #buenasnoches #dinner
Ensalada de espinacas con gulas y huevo a la plancha. . ➰Espinacas ➰Gulas ➰Huevo a la plancha ➰Calabacín plancha (Utilizó siempre una plancha buenísima y no utilizo nada nada de aceite, pero si veis que el huevo se os va a pegar podéis echarle un poquito de aceite de coco 🥥 por ejemplo) ➰Y para finalizar le añado unos poquitos de anacardos y pipas de girasol, siempre al natural Y ME ENCANTAN. . Deslizar para ver el momentazo YEMA 🙃 Jajajajaja . Cena rápida y riquísima 😋 . Que aproveche, feliz noche y que descanséis mucho 😘 . #healthy  #fitness  #fit  #instagood  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #training  #photooftheday  #health  #breakfast  #smile  #food  #followme  #follow4follow  #healthyfood  #healthylifestyle  #gymtime  #retofitness  #lifestyle  #lifestyleblogger  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitnessmotivation  #nutricion  #nutrition  #workhard  #buenasnoches  #dinner 
Indiana #bikini athlete @huertak03 at Nationals!!! #npc #indianaphysiques #indiana #fitness #fitnessgirl #bodybuildingmotivation
Pas de salle mais cardio quand même à l’appart 💦
Demain matin (très tôt) ça sera training dos/biceps 👊🏼
Bonne soirée les sportifs 👌🏼
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#fit #fitness #fitfamily #fitnessgirl #fitgirl #gymshark #fitnessmotivation #newbody #bodytransformation #bodychange #fitfam #musculation #healthylife #aesthetics #cardioday #cardio #instafit #instafitness #fitlife #motivation #newlife #sportaddict #shredded #bodytime #teamshape #bodygoals #fitlife #training #trainingday #instasport 
@gymshark @gymsharkwomen
Pas de salle mais cardio quand même à l’appart 💦 Demain matin (très tôt) ça sera training dos/biceps 👊🏼 Bonne soirée les sportifs 👌🏼 _____________________________________ #fit  #fitness  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitgirl  #gymshark  #fitnessmotivation  #newbody  #bodytransformation  #bodychange  #fitfam  #musculation  #healthylife  #aesthetics  #cardioday  #cardio  #instafit  #instafitness  #fitlife  #motivation  #newlife  #sportaddict  #shredded  #bodytime  #teamshape  #bodygoals  #fitlife  #training  #trainingday  #instasport  @gymshark @gymsharkwomen
Going to get my Hump Day Burn on with @bulknutrients. Have recently started using this awesome Australia supplement company. And seeing the gains I need for my upcoming bodybuilding competitions. 
My favourite products I have tried are: ✅Protein Mousse ✅ AM Fat Burner ✅ Test Max Booster 🌈
I’m not usually a promoter of products but you can’t go wrong with quality. 
Happy hump day 🍑🍑! 🙌🏽
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Going to get my Hump Day Burn on with @bulknutrients. Have recently started using this awesome Australia supplement company. And seeing the gains I need for my upcoming bodybuilding competitions. My favourite products I have tried are: ✅Protein Mousse ✅ AM Fat Burner ✅ Test Max Booster 🌈 I’m not usually a promoter of products but you can’t go wrong with quality. Happy hump day 🍑🍑! 🙌🏽 🙌🏽 🙌🏽 🙌🏽 🙌🏽 🙌🏽 #gymfit  #nutrition  #bulknutrients  #motivated  #supplements  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitlife  #fitness  #fitgirls  #fitnessgirl  #fitchick  #fitchicks  #fitnessmotivation  #gym  #gymbunny  #gymlife  #gymgirl  #maltesegirl  #fitnessmodel  #gymselfie  #booty 🍑 #bodybuilder  #bootybuilder  #healthy  #health  #motivation  #legday  #fitnessblogger 
Já acabou Jéssica? 🙈😂 Sobre aquele wod louco, que a gente não sabe se é dor no peito, cansaço ou estamos infartado kkkk #crossfitter  #crossfit  #crossfitgirls  #equipemonstro  #monstrosteam  COACH 👉 @garota_monstro  #elajudia  #masagenteama  #fitness  #fitnessgirl  #treino  #treinotop  #estilodevida
Die verschenk ich dann morgen an meine Mutter 😊 
Bis jetzt auch noch nichts gegessen und ca 800 kcal verbrannt 😊 noch läuft es ganz gut 
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Die verschenk ich dann morgen an meine Mutter 😊 Bis jetzt auch noch nichts gegessen und ca 800 kcal verbrannt 😊 noch läuft es ganz gut #healthy  #foodporn  #love  #cookielove  #sporty  #skinny  #cookie  #notforme  #sport  #fasten  #kaffeelove  #winterzeit  #tasty  #abnehmen  #healthyfood  #sport  #calories  #caloriecounting  #kaffee  #notsohealthy  #fitness  #fitnessgirl  #burncalories  #fitnessmotivation  #goals  #motivation  #diät  #schokocookies  #training 
Raise your Standard. Why wait for New Year's Resolutions to change? We only have today. Forget resolutions..... make a commitment.... declare all out war on your excuses & on your self doubt.... create revolution...fight for the life you are capable and worthy of living. Join me in Fit by the First.... 6 weeks to success as we approach the new year. Together we can do this. Nutrition coaching, cardio program, training regimen and complimentary training session. You have nothing to lose except for your old body, old habits and old excuses. Take a chance on yourself... you are much stronger than you think. PM me for info. #transformation #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #npc #ifbb #inbf #wnbf #personaltrainer #nutrition #coaching #wellness #weightlossjourney #youcandoit #goals #believeinyourself #believe #beastmode #girlswithtattoos #girlswithmuscles #fitnessgirl #bikinicompetitor #bikinicompetitor #mealprep #shutupandtrain #gym #bodybuilder
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🎁🎄Cadeaux de noël 🎄🎁
Ils sont enfin la : les coffrets special Noël 😁
Pour faire plaisir a toute la famille : homme ou femme, il y en a pour tout le monde 🎉
Parfait au pied du sapin ils n'attendent que vous 😉
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🎁🎄Cadeaux de noël 🎄🎁 Ils sont enfin la : les coffrets special Noël 😁 Pour faire plaisir a toute la famille : homme ou femme, il y en a pour tout le monde 🎉 Parfait au pied du sapin ils n'attendent que vous 😉 #christmascoming  #coffret  #coffretcadeau  #cosmetiqueaddicte  #itworks  #itworksgirls  #itworksadventure  #networking  #fit  #fitnessgirl  #blondgirl  #blueeyes  #parisiengirl  #italiangirl  #fitnesspark  #comeon  #regime  #minceur  #aloeverra  #fitgirl  #muscu  #muscutime  #determination  #determined  #girl  #blondgirl  #blueeyes 
Amo ser una mujer apasionada por superar obstáculos y lo imposible.... la vida me ha enseñado a que todo está en la mente ... simplemente gracias... amo mi vida, amo a mi familia y por sobre todo amo a mis amigos y la gente que me rodea... ❤️, gracias a todos por participar en la mejor versión de mí misma ❤️.... por qué los más cercanos saben que me levante del piso y hoy soy megaultrahiperfeliz ❤️💪🏻👊🏻 Y NADIE ME VA A PARAR ❤️❤️❤️❤️❤️👊🏻💪🏻👊🏻💯 #instagram #instachile #instafit #dentistasfit #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #spartanrace #spartanracechile #reebokspartanrace #reebokspartanracecl
Amo ser una mujer apasionada por superar obstáculos y lo imposible.... la vida me ha enseñado a que todo está en la mente ... simplemente gracias... amo mi vida, amo a mi familia y por sobre todo amo a mis amigos y la gente que me rodea... ❤️, gracias a todos por participar en la mejor versión de mí misma ❤️.... por qué los más cercanos saben que me levante del piso y hoy soy megaultrahiperfeliz ❤️💪🏻👊🏻 Y NADIE ME VA A PARAR ❤️❤️❤️❤️❤️👊🏻💪🏻👊🏻💯 #instagram  #instachile  #instafit  #dentistasfit  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #spartanrace  #spartanracechile  #reebokspartanrace  #reebokspartanracecl 
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Wie auf dem Bild ...war auch heute der Rücken dran, noch immer mein absoluter Favorit ❤️ leider ist es bei dem Wetter und am Abend erst recht nicht mehr schön draußen, deshalb eine Erinnerung aus wärmeren Trainingseinheiten 🌞ich kann es jetzt schon nicht mehr abwarten ...im hellen und mit der Sonne zu trainieren. 🌼#fitfamgermany #healthylifestyle  #gymshark #femalefitness #focus #fitfam #fitnessmotivation #fitnessgirl #rebook #inked #tattoo #underboob #fitnesswear #girlswithtattoos #summer #qualitytime #femalecalisthenics #calisthenics #backday #throwbackthursday #booty🍑 #backgainz #beastmode #beatsaudio #fitbitcharge2
Wie auf dem Bild ...war auch heute der Rücken dran, noch immer mein absoluter Favorit ❤️ leider ist es bei dem Wetter und am Abend erst recht nicht mehr schön draußen, deshalb eine Erinnerung aus wärmeren Trainingseinheiten 🌞ich kann es jetzt schon nicht mehr abwarten ...im hellen und mit der Sonne zu trainieren. 🌼#fitfamgermany  #healthylifestyle  #gymshark  #femalefitness  #focus  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #rebook  #inked  #tattoo  #underboob  #fitnesswear  #girlswithtattoos  #summer  #qualitytime  #femalecalisthenics  #calisthenics  #backday  #throwbackthursday  #booty 🍑 #backgainz  #beastmode  #beatsaudio  #fitbitcharge2 
And my first flight ever will go to Dublin ❤️ First Flight and also my first Crossfit final I qualified for 😳 Together with Headcoach Markus and @barbellmike I will compete at the Celtic Cup 2018 in January . I'm really looking forward to this Event 💪🏻😊 #crossfit #crossfitter #crossfitcommunity #kraftwerkmünchen #munich #münchen #competition #strongerthanever #handstandpushup #muscleup #clean #weightlifting #gewichtheben #gymnastics #instafit #fitfam #fitness #fitnessgirl #goals
And my first flight ever will go to Dublin ❤️ First Flight and also my first Crossfit final I qualified for 😳 Together with Headcoach Markus and @barbellmike I will compete at the Celtic Cup 2018 in January . I'm really looking forward to this Event 💪🏻😊 #crossfit  #crossfitter  #crossfitcommunity  #kraftwerkmünchen  #munich  #münchen  #competition  #strongerthanever  #handstandpushup  #muscleup  #clean  #weightlifting  #gewichtheben  #gymnastics  #instafit  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #goals 
Patada de glúteos lo puedes hacer en tu casa❤ (número 3 variante ) #fitness #fitnessmotivaton #fitnessgirl #Training #traininggirl #trainlikeanangel #trainlikeapro #fitnessmom #trainlikeabeast  #motivation #Follow4Follow
Cuando lo puedes ver notas el amor de DIOS hasta en las cosas mas pequeñas!😍 .
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#cena top 😍😍😍😍 #burger homemade di #tacchino 🦃con prezzemolo 🌿, semi di finocchio, pepe, curry e aglio, cotti sulla piastra + #patate 🥔 al forno speziate, insalata 🥗😋😋😋 i burger li ho fatti con una formina per dargli un aspetto decente 😂 vi consiglio di comprare il macinato e di farli da soli, sono molto più buoni e potete aggiungere tutto quello che vi va 😉👍 buona serata 😘 #healthyfood#iifym#gym#healthy#workout#bikini#eatclean#fitnessmotivation#fitfam#trainhard#muscles#fitgirl#mangiaresano#healthylifestyle#bodybuilding#body#athletes#fitnessgirl#fitnessbody
#cena  top 😍😍😍😍 #burger  homemade di #tacchino  🦃con prezzemolo 🌿, semi di finocchio, pepe, curry e aglio, cotti sulla piastra + #patate  🥔 al forno speziate, insalata 🥗😋😋😋 i burger li ho fatti con una formina per dargli un aspetto decente 😂 vi consiglio di comprare il macinato e di farli da soli, sono molto più buoni e potete aggiungere tutto quello che vi va 😉👍 buona serata 😘 #healthyfood #iifym #gym #healthy #workout #bikini #eatclean #fitnessmotivation #fitfam #trainhard #muscles #fitgirl #mangiaresano #healthylifestyle #bodybuilding #body #athletes #fitnessgirl #fitnessbody 
It’s been 4 weeks since I competed! I am loving my training at the moment 💪🏼 feeling well fuelled for my sessions with the increased food! I am 4lbs/1.8kg above my stage weight and maintaining on 2000 calories a day with 2 cheats a week (Sat&Sun) taking my calories up to 4000+ on each day. 
My strength has shot up! So far I have hit 120kg squat for 6 reps
110kg deadlift 2 reps
20kg dumbbell shoulder press 10 reps
17.5kg dumbbell bicep curls

I do not diet on stupidly low calories which is why I haven’t had any rebound 🙌🏼 I am currently 120lbs / 54kg and feeling stronger than ever! 
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It’s been 4 weeks since I competed! I am loving my training at the moment 💪🏼 feeling well fuelled for my sessions with the increased food! I am 4lbs/1.8kg above my stage weight and maintaining on 2000 calories a day with 2 cheats a week (Sat&Sun) taking my calories up to 4000+ on each day. My strength has shot up! So far I have hit 120kg squat for 6 reps 110kg deadlift 2 reps 20kg dumbbell shoulder press 10 reps 17.5kg dumbbell bicep curls I do not diet on stupidly low calories which is why I haven’t had any rebound 🙌🏼 I am currently 120lbs / 54kg and feeling stronger than ever! Looking to build up the calories & beat some more PB’s! off season training is way more fun 💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Online coaching available! Christmas & new year offer, 8 weeks coaching £150 achieve your goals whilst enjoying the festive season! DM for more info! • #fitnessmotivation  #goals  #inspo  #shredz  #doyoueven  #puma  #fitnessgirl  #gym  #bodybuilding  #instafit  #motivation  #muscle  #girlswithmuscle 
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In forma con il metodo pilates 
Oggi vi presentiamo lo Springboard un grande attrezzo di allenamento pilates 
La Pilates Springboard permette allenamenti completi, molto allenanti e tonificanti su tutto il corpo. Molti dei suoi esercizi appartengono al repertorio del programma Pilates Cadillac altri sono quelli originali, cioè quelli elaborati dalla stessa Hermann ideatrice dell’attrezzo 
Ideale per rafforzare le braccia, il busto e le gambe, adottando poi specifiche modifiche nell’esecuzione degli esercizi può essere utlizzata con l’abbinamento all’allenamento Pilates Matwork anche con l’utilizzo del Bosu, Pilates Arc ed altri attrezzi Pilates.
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Amazing discount in the entire collection from @squeezmeskinny1 perfect moment to get one in each color!!! 👍🏼😜💯
They are part of my daily routine and I use them insudethe gym, at home, doing groceries!!!
Perfect to minimize that waist and keep you in the right posture as well!
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💪🏻BACK WORKOUT💥.
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El entreno que menos me gustaba, el que siempre intentaba saltarme y en el que menos progresaba... es ahora mi favorito. ¿Os ha pasado?.
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Empecé a centrarme en los entrenos de espalda ya no sólo por estética, ni por fuerza (que también 😂) sino por cuestión de salud. Tengo lo que se conoce como: “escápula alada”. No es más que una exteriorización de los omoplatos, vamos, como si tuviera alitas 😇. Realmente es debilidad en la musculatura de la zona (no os voy a aburrir con nombres), pero que a la larga puede acabar provocando lesiones en hombro, espalda... sobre todo en trabajos como el mío: levantamiento perruno😂. .
Mi reto personal ha sido esforzarme lo máximo posible en éstos entrenos, ganar fuerza y musculatura en la zona... hasta el punto que a día de hoy mis escápulas están en su sitio💪🏻. .
💗Recordad que el fitness es salud, en todos los sentidos... y poned atención 👀: no os autolimitéis, no os frenéis a vosotros mismos, no os boicoteéis, no os maltratéis... tan sólo CONOCEROS, ACEPTAROS Y SUPERAROS.
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¿Quién más ha conseguido superar alguna lesión/ patología gracias al fitness?☺️🙌🏻.
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🌟 Dieta + Entreno ➡️ @pmteam.es.
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💪🏻BACK WORKOUT💥. . El entreno que menos me gustaba, el que siempre intentaba saltarme y en el que menos progresaba... es ahora mi favorito. ¿Os ha pasado?. . Empecé a centrarme en los entrenos de espalda ya no sólo por estética, ni por fuerza (que también 😂) sino por cuestión de salud. Tengo lo que se conoce como: “escápula alada”. No es más que una exteriorización de los omoplatos, vamos, como si tuviera alitas 😇. Realmente es debilidad en la musculatura de la zona (no os voy a aburrir con nombres), pero que a la larga puede acabar provocando lesiones en hombro, espalda... sobre todo en trabajos como el mío: levantamiento perruno😂. . Mi reto personal ha sido esforzarme lo máximo posible en éstos entrenos, ganar fuerza y musculatura en la zona... hasta el punto que a día de hoy mis escápulas están en su sitio💪🏻. . 💗Recordad que el fitness es salud, en todos los sentidos... y poned atención 👀: no os autolimitéis, no os frenéis a vosotros mismos, no os boicoteéis, no os maltratéis... tan sólo CONOCEROS, ACEPTAROS Y SUPERAROS. . ¿Quién más ha conseguido superar alguna lesión/ patología gracias al fitness?☺️🙌🏻. . . 🌟 Dieta + Entreno ➡️ @pmteam.es. . . . . #fitfam #nevergiveup #noexcuses #motivation #gains #fitness  #fitnessgirl  #fitstagram  #fitwomen  #fitnotskinny  #fitnessgoals  #fitlife  #fitnessaddict  #fitgirls  #fitnessfreak  #fitnessjourney  #fitbody  #fitchick  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnessmodel  #workout  #spartanrace  #spartan  #gym #followme  #like4like  #girlswholift  #instafit 
Måndag och tisdag har varit vilodagar efter helgens helkroppspass och jag har konstigt nog inte fått träningsvärk 🖒. På vilodagen bjuder jag på en bild från en kort vila mellan seten under mitt senaste pass! 😁
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#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitspiration #workout #workoutgirl #workoutgoals #gym #gymgirl #gymtime #gymlife #knärehab kneerehab #motion #inspo #motivation #upsanddowns #nevergiveup #aldriggeupp #keepupthegoodwork #instafit #inspo #strenght #restday #vilodag
Måndag och tisdag har varit vilodagar efter helgens helkroppspass och jag har konstigt nog inte fått träningsvärk 🖒. På vilodagen bjuder jag på en bild från en kort vila mellan seten under mitt senaste pass! 😁 . #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitspiration  #workout  #workoutgirl  #workoutgoals  #gym  #gymgirl  #gymtime  #gymlife  #knärehab  kneerehab #motion  #inspo  #motivation  #upsanddowns  #nevergiveup  #aldriggeupp  #keepupthegoodwork  #instafit  #inspo  #strenght  #restday  #vilodag 
O perfume no ar, o cheiro de terra molhada, o calor desse chão... A natureza do Pantanal...
@juliana_nevespersonal veste Top cropped e legging Jacquard .
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*Peça o seu pelo link na nossa bio*
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📸 @vlad_aguiar 
Make @debora_makeup .
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#fashionfitness #surrenderrio #modafeminina #surrender #jacquard #leggings #topcropped #saude #belezanatural #workout #fitnessgirl #veraosurrender #colecaopantanal
Заключительная тренировка по грэпплингу в @sport_club_kletka под руководством @kor_leon1 
Спасибо всем кто пришёл,ждём дальнейших новостей.
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#Repost @sport_club_kletka .
#FAGHT#ZONE#KLETKA#GRAPPLING#
#10planet#Jiujitsu#KLETKA#EddieBravo#
#BJJ#JiuJitzu#grappling#brazillian#jiujitsu#mma#FIGHT#ZONE#KLETKA##bjj#mma#
#boxing#fitnessgirl#crossfit#kletka#bjj#
Заключительная тренировка по грэпплингу в @sport_club_kletka под руководством @kor_leon1 Спасибо всем кто пришёл,ждём дальнейших новостей. . . #Repost  @sport_club_kletka . #FAGHT #ZONE #KLETKA #GRAPPLING # #10planet #Jiujitsu #KLETKA #EddieBravo # #BJJ #JiuJitzu #grappling #brazillian #jiujitsu #mma #FIGHT #ZONE #KLETKA ##bjj #mma # #boxing #fitnessgirl #crossfit #kletka #bjj #
Today’s lunchtime quickie 🤗 some push, pulls, hinges, and rotations 💃🏼🌝 I love this last superset of deadbugs and pallof iso holds 🔥 makes me #shakeshakeshake 🕺🏼 .
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#workout #pallofpress #core #pushpull #fitfam #fitspo #girlsthatlift #powerlifting #crossfit #bodybuilding #strengthtraining #strengthandconditioning #strong #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafit #gymmotivation #gymtime
Plusieurs façons de réaliser les squat alors on alterne pour varier un peu les mouvements et "choquer" notre corps. En fitness/musculation , tout comme dans la vie de tout les jours, il faut éviter de tomber dans une routine ! -
#Fitness #Lifestyle #Bodygoal #Fitnessgirl #BasicFitFr #Fitfam #FitnessMotivation
Když se nějaké místo stane tvým druhým domovem🏡 Díky za to, @fitplace_mb 💙 #fitplace #friends #addiction #passion #befit #stayfit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #everyday #enjoyit #loveit #czechgirl #l4l #picoftheday
Посмотрите до конца😌3 тренировки назад начали разучивать гимнастическую боковую затяжку! 3 !!! С правильным подходом к ребёнку вы добьётесь всего! Очень горда за мою прекрасную девочку!🏆💝 #тренернадому #тренер #художественнаягимнастика #детиспорт #растяжка #шпагат #поперечныйшпагат #лайкивзаимно #лайки #зож #здороваяжизнь #fitness #fitnessgirl
Посмотрите до конца😌3 тренировки назад начали разучивать гимнастическую боковую затяжку! 3 !!! С правильным подходом к ребёнку вы добьётесь всего! Очень горда за мою прекрасную девочку!🏆💝 #тренернадому  #тренер  #художественнаягимнастика  #детиспорт  #растяжка  #шпагат  #поперечныйшпагат  #лайкивзаимно  #лайки  #зож  #здороваяжизнь  #fitness  #fitnessgirl 
In questa foto avevo esattamente 35 kg in più , avevo partorito da circa un mese.Ogni giorno mi fanno tanti complimenti, per i miei risultati e successi . Per la seconda volta ,la prima è la nascita di mio figlio , nella mia vita , sono veramente felice della mia forza . Ogni giorno aggiungo un piccolo mattoncino , il mio grattacielo è working progress . #positivemood #fitnessmotivation #fitnessgirl #bbgprogress #bbgitalia #amati #sempre #delyfit #mangiaresano #progammatop
In questa foto avevo esattamente 35 kg in più , avevo partorito da circa un mese.Ogni giorno mi fanno tanti complimenti, per i miei risultati e successi . Per la seconda volta ,la prima è la nascita di mio figlio , nella mia vita , sono veramente felice della mia forza . Ogni giorno aggiungo un piccolo mattoncino , il mio grattacielo è working progress . #positivemood  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #bbgprogress  #bbgitalia  #amati  #sempre  #delyfit  #mangiaresano  #progammatop 
Dopo secoli di filosofia e elucubrazioni religiose, un bel culo, in fin dei conti,
Rimane ancora la risposta più convincente all’eterna domanda sul senso della vita.
G. Soriano 
After centuries of philosophy and religious lucubrations, ,a beautiful booty, after all, the most convincing answer to the eternal question remains still on the sense of the life. #quote #life #booty #perfection #squatbooty #goodforeyes #landscape #healthyfood #foodpassion #eatgoodfeelgood #fitnessgirl #fitnessmotivation #bootyfit
Dopo secoli di filosofia e elucubrazioni religiose, un bel culo, in fin dei conti, Rimane ancora la risposta più convincente all’eterna domanda sul senso della vita. G. Soriano After centuries of philosophy and religious lucubrations, ,a beautiful booty, after all, the most convincing answer to the eternal question remains still on the sense of the life. #quote  #life  #booty  #perfection  #squatbooty  #goodforeyes  #landscape  #healthyfood  #foodpassion  #eatgoodfeelgood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #bootyfit 
여전히 깜쓰
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Aeróbico do dia ✅

Eu tento priorizar, sempre que tenho pouco tempo por conta da rotina maluca, os exercícios anaeróbicos!! Mas quando consigo conciliar, às vezes junto, às vezes  em dois períodos do dia, faço musculação e pelo menos 30-40 min de cardio! 
Nesse mês, como o objetivo é diminuir o percentual de gordura, tenho feito hiit logo após o treino. Cerca de 20’: 5’ de aquecimento, 15’ variando 30s alta intensidade (dando o máximo) com 30’ em “repouso” e mais 5’ de recuperação! 
Juro... não tem como não sair pingando 💧 ☔️!!! Hoje eu ainda aproveitei pra começar o desafio que a musa master @jujunorremose lançou: #desafio30x30jujunorremose 
E vcs? Já treinaram hoje?!
#healthylifestyle #healthy #foconofoco #fitness #devoltaprarotina #iphone8plus #fitnessgirl #tentandosersaudavel #projetovidasaudavel #iwatch #exercise #run #streetrunners
Aeróbico do dia ✅ Eu tento priorizar, sempre que tenho pouco tempo por conta da rotina maluca, os exercícios anaeróbicos!! Mas quando consigo conciliar, às vezes junto, às vezes em dois períodos do dia, faço musculação e pelo menos 30-40 min de cardio! Nesse mês, como o objetivo é diminuir o percentual de gordura, tenho feito hiit logo após o treino. Cerca de 20’: 5’ de aquecimento, 15’ variando 30s alta intensidade (dando o máximo) com 30’ em “repouso” e mais 5’ de recuperação! Juro... não tem como não sair pingando 💧 ☔️!!! Hoje eu ainda aproveitei pra começar o desafio que a musa master @jujunorremose lançou: #desafio30x30jujunorremose  E vcs? Já treinaram hoje?! #healthylifestyle  #healthy  #foconofoco  #fitness  #devoltaprarotina  #iphone8plus  #fitnessgirl  #tentandosersaudavel  #projetovidasaudavel  #iwatch  #exercise  #run  #streetrunners 
My comparative photo after 5 months of cooperation with the personal trainer, change of eating habits and sticking to the motto "movement is not a punishment". I really hate the first photo, but it's reality, precisely it was the reality, and I hope I will never let this happen again.

regram @lada.vasko
Kluci a holky, kouzlo je v pohybu, umění je v programu, věda je ve vysvětlení a zábava je ve spolupráci. “The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, and the fun is in the community.

#transformation #transformationtuesday
My comparative photo after 5 months of cooperation with the personal trainer, change of eating habits and sticking to the motto "movement is not a punishment". I really hate the first photo, but it's reality, precisely it was the reality, and I hope I will never let this happen again. regram @lada.vasko Kluci a holky, kouzlo je v pohybu, umění je v programu, věda je ve vysvětlení a zábava je ve spolupráci. “The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, and the fun is in the community. #transformation  #transformationtuesday 
After a weekend of horrible eating and a few days off my workouts(yup it happens!!!!)😳 today was a great way back into it all. Also the best part is, today was the FIRST day since mid September that my hand/wrist didn't hurt 🙌🏽 So today starts my same journey to my goal that I've been doing the past few months, but with even a bigger push!! I'm so excited! Perfect week to as it's thanksgiving week! 🤔
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#eatclean #cdf #tiumom #sweatyselfie #bbggirls #bodyafterbaby #fitnessgirl #runnergirl #fitnessjourney #happy #fitnessmotivation #motherhood #homeworkouts #girlswholift #momstrong #girlmom #momlife #weightlossprogram #wifelife #womenhealth #wifey #hiitworkout #sahm #inspirationdaily #faith #beachbodyperformance #workout #nutrition #cleanrecipes #leowife
After a weekend of horrible eating and a few days off my workouts(yup it happens!!!!)😳 today was a great way back into it all. Also the best part is, today was the FIRST day since mid September that my hand/wrist didn't hurt 🙌🏽 So today starts my same journey to my goal that I've been doing the past few months, but with even a bigger push!! I'm so excited! Perfect week to as it's thanksgiving week! 🤔 . . . . #eatclean  #cdf  #tiumom  #sweatyselfie  #bbggirls  #bodyafterbaby  #fitnessgirl  #runnergirl  #fitnessjourney  #happy  #fitnessmotivation  #motherhood  #homeworkouts  #girlswholift  #momstrong  #girlmom  #momlife  #weightlossprogram  #wifelife  #womenhealth  #wifey  #hiitworkout  #sahm  #inspirationdaily  #faith  #beachbodyperformance  #workout  #nutrition  #cleanrecipes  #leowife