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El Mejor BOX de Cali! BE FITNESS GRANADA 
@befitnesscali
@naranjocorp
@belosmaki  somos los mejores en el #valledelcauca y RERECIBIRÁS UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTO TOTALMENTE GRATIS Y TÚ PRIMER MES A UN EXCELENTE PRECIO! Ven y disfruta de un entrenamiento totalmente diferente, no te lo pierdas!. .
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The only key to get improvements in what you do is to keep trying! My aim here is to keep the arms totally straight while doing this pose 💪🏼 I will get it soon (I prefer “soon” rather then “one day” 😅)
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Dimentica i reminder sul cellulare, le code in farmacia o alla cassa del supermercato. Ordinare gli integratori non è mai stato cosi semplice: in 72 ore saranno a casa tua. E se lo desideri, ci ricorderemo di consegnarti ogni mese il tuo pack.

#vitamina #unicicomete #personalizzazione #integratori #integratorialimentari #nutrizione #alimentazione #equilibrio #specialisti #trasparenza #qualità #benessere #minerali #estratti #vegetali #instagood #cleaneatingdiet #motivazione #healthy #instagood #vitasana #vitamine #fitnessitalia #nutrizionista #inspire #madeinitaly #gethealthy #salute #healthyme
Dimentica i reminder sul cellulare, le code in farmacia o alla cassa del supermercato. Ordinare gli integratori non è mai stato cosi semplice: in 72 ore saranno a casa tua. E se lo desideri, ci ricorderemo di consegnarti ogni mese il tuo pack. #vitamina  #unicicomete  #personalizzazione  #integratori  #integratorialimentari  #nutrizione  #alimentazione  #equilibrio  #specialisti  #trasparenza  #qualità  #benessere  #minerali  #estratti  #vegetali  #instagood  #cleaneatingdiet  #motivazione  #healthy  #instagood  #vitasana  #vitamine  #fitnessitalia  #nutrizionista  #inspire  #madeinitaly  #gethealthy  #salute  #healthyme 
🔥🔥MY FIRST CLASS🔥🔥
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💣💣 Where ALL WAS BORN💣💣
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🤔E TU COME LO FAI IL PLANK? 🤔
Ti piace allenarti male o ti piace allenarti in maniera corretta e più adeguata per il tuo corpo? 🏋🏻 🤔
Sai che per attivare addome e glutei (e tutti gli altri muscoli del CORE) devi effettuare una rotazione indietro del bacino (o retroversione)? Come nella figura 1 ✅, questa posizione è quella corretta che ti permette di allenare in maniera adeguata i tuoi muscoli. Quando parlo di retroversione o rotazione indietro del bacino pensa alle chiappe (sedere) che si devono contrarre e quindi "muovere in avanti" cercando di "appiattire" la curva lombare e contraendo i muscoli addominali 😱 (in poche parole: contraggo culo e addome insieme).
Mentre se stai ancora effettuando la posizione come nella figura 2 ❌, non stai adeguatamente allenando i muscoli del CORE e l'addome (anche se lo senti lavorare) non sta lavorando alla sua massima contrazione (l'addome non lavora al 100%).
PERCHÉ POTENZIARE IL CORE? 🏋🏻
Previene infortuni, stabilizza tutto il corpo, protegge gli organi interni, crea connessione fra arti superiori e arti inferiori aumentando la forza generale del corpo. 😎
Se ti piace allenarti, fallo bene 💪🏽👊🏻
#fitnessitalia #fitness #plank #gym #sport #addominali #abs #instafit #allenatore #instadaily #bulking #workout #training  #benchpress #anatomia #gymlife #fit #wellness #allenamento #preparazioneatletica #workoutoftheday #calisthenics #powerbuilding #palestra #powerlifting #bodybuilding #teamscience #personaltrainer #scienzemotorie
🤔E TU COME LO FAI IL PLANK? 🤔 Ti piace allenarti male o ti piace allenarti in maniera corretta e più adeguata per il tuo corpo? 🏋🏻 🤔 Sai che per attivare addome e glutei (e tutti gli altri muscoli del CORE) devi effettuare una rotazione indietro del bacino (o retroversione)? Come nella figura 1 ✅, questa posizione è quella corretta che ti permette di allenare in maniera adeguata i tuoi muscoli. Quando parlo di retroversione o rotazione indietro del bacino pensa alle chiappe (sedere) che si devono contrarre e quindi "muovere in avanti" cercando di "appiattire" la curva lombare e contraendo i muscoli addominali 😱 (in poche parole: contraggo culo e addome insieme). Mentre se stai ancora effettuando la posizione come nella figura 2 ❌, non stai adeguatamente allenando i muscoli del CORE e l'addome (anche se lo senti lavorare) non sta lavorando alla sua massima contrazione (l'addome non lavora al 100%). PERCHÉ POTENZIARE IL CORE? 🏋🏻 Previene infortuni, stabilizza tutto il corpo, protegge gli organi interni, crea connessione fra arti superiori e arti inferiori aumentando la forza generale del corpo. 😎 Se ti piace allenarti, fallo bene 💪🏽👊🏻 #fitnessitalia  #fitness  #plank  #gym  #sport  #addominali  #abs  #instafit  #allenatore  #instadaily  #bulking  #workout  #training  #benchpress  #anatomia  #gymlife  #fit  #wellness  #allenamento  #preparazioneatletica  #workoutoftheday  #calisthenics  #powerbuilding  #palestra  #powerlifting  #bodybuilding  #teamscience  #personaltrainer  #scienzemotorie 
#gym #gymmotivation #shredded #ripped #aesthetics #aestheticsfitness #bodytrasformation #bodyfitness #fitnessitalia #fitnessmodel #fitness #italiafitness #modellofitness #modello #menphysique #men #ifbbitalia #ifbb #wnbf #instagym #trainhard #eatclean  #italia  #workout  Martedì petto e spalle : panca piana 5x12 130kg rest 2'30"; croci panca inclinata 3x6  26kg rest 1'; pecdek 3x12 50kg rest 1'; lento dietro 5x12 70kg rest 2'30" ; alzare laterli manubri 3x6 18kg  rest 1'....molto mi chiedono  il peso attuale : 80 kg 5 percento bodyfat
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✔️#ACTIVIZE è un integratore, bevanda a base di vitamine del gruppo B che va a stimolare il nostro #metabolismo energetico, ci aiuta a #perderepeso ed avere più energia, inoltre riattiva la microcircolazione capillare ed è drenante. Per info 📩 direct o whatsapp 📲 3462876885 #dietasana #gallettediriso #mattina #colazione #benessere #detox #detoxwater #dietaurgente #dimagrire #fragola #dietaeterna #dietaequilibrada #mangiarsano #salute #dimagriremangiando #frutta #sano #dieta #diete #bellezza #glutei #fisico #addominali #fitline #muscoli #alimentazione #fitnessitalia
✔️#ACTIVIZE  è un integratore, bevanda a base di vitamine del gruppo B che va a stimolare il nostro #metabolismo  energetico, ci aiuta a #perderepeso  ed avere più energia, inoltre riattiva la microcircolazione capillare ed è drenante. Per info 📩 direct o whatsapp 📲 3462876885 #dietasana  #gallettediriso  #mattina  #colazione  #benessere  #detox  #detoxwater  #dietaurgente  #dimagrire  #fragola  #dietaeterna  #dietaequilibrada  #mangiarsano  #salute  #dimagriremangiando  #frutta  #sano  #dieta  #diete  #bellezza  #glutei  #fisico  #addominali  #fitline  #muscoli  #alimentazione  #fitnessitalia 
💪💪💪
Perchè è così importante la MASSA MUSCOLARE?

Le persone che si allenano vogliono essere in forma, ma molto spesso vogliono principalmente dimagrire. E non pensano (soprattutto le donne) ad aumentare la massa muscolare. Quindi si ritrovano a fare allenamenti sbagliati e correre sui tapis roulant per interminabili ore. Il risultato sarà sì un corpo magro, ma più svuotato e con minor massa muscolare: non proprio la soluzione più salutare. Ignorare la costruzione di massa magra è quindi un errore molto frequente.

Avere/aumentare massa muscolare ha molti benefici che ci permettono di ridurre il rischio di diverse malattie. Il metabolismo risulta maggiore e la composizione corporea migliora nel rapporto tra massa magra e grassa. Maggiore è la massa muscolare, più calorie il nostro corpo brucerà anche a riposo.

Persone con una massa muscolare maggiore e un ridotto quantitativo di massa grassa sono meno inclini a sviluppare malattie quali il diabete.

La densità ossea aumenta in seguito all'allenamento con sovraccarichi e questo riduce anche il rischio di malattie legate alle ossa.

C'è ovviamente anche il beneficio estetico. Con più muscoli appariremo più tonici e più forti. Automaticamente aumenterà la nostra autostima e il nostro buon umore allontanando lo stress, fonte di diverse malattie.

Ma il vantaggio più sottovalutato riteniamo sia il fattore anti-età conferito da una maggiore massa magra. Il nostro metabolismo con l'età tende a rallentare, si riduce la produzione di ormoni anabolici e la massa muscolare lentamente si riduce. Costruendo una buona massa muscolare però possiamo combattere questo fenomeno e quindi migliorare il nostro benessere anche in età avanzata.

Fare pesi, ci mantiene giovani!

www.fitnesspassion.it
Iscriviti gratis sul sito per ricevere altri contenuti esclusivi
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#fitnesspassion #fitness #fitnessitalia #fitnessmotivation #fitnessfreak #gym #workout #bodybuilding #motivation #fitnessmodel #instafitness #fitnessaddict #training #squat #abs #eatclean #instafit #getfit #italianfitness #palestra #palestratime #pesi #cardio #addominali #muscoli #personaltrainer #palestraitalia #allenamento #alimentazione #motivazione
💪💪💪 Perchè è così importante la MASSA MUSCOLARE? Le persone che si allenano vogliono essere in forma, ma molto spesso vogliono principalmente dimagrire. E non pensano (soprattutto le donne) ad aumentare la massa muscolare. Quindi si ritrovano a fare allenamenti sbagliati e correre sui tapis roulant per interminabili ore. Il risultato sarà sì un corpo magro, ma più svuotato e con minor massa muscolare: non proprio la soluzione più salutare. Ignorare la costruzione di massa magra è quindi un errore molto frequente. Avere/aumentare massa muscolare ha molti benefici che ci permettono di ridurre il rischio di diverse malattie. Il metabolismo risulta maggiore e la composizione corporea migliora nel rapporto tra massa magra e grassa. Maggiore è la massa muscolare, più calorie il nostro corpo brucerà anche a riposo. Persone con una massa muscolare maggiore e un ridotto quantitativo di massa grassa sono meno inclini a sviluppare malattie quali il diabete. La densità ossea aumenta in seguito all'allenamento con sovraccarichi e questo riduce anche il rischio di malattie legate alle ossa. C'è ovviamente anche il beneficio estetico. Con più muscoli appariremo più tonici e più forti. Automaticamente aumenterà la nostra autostima e il nostro buon umore allontanando lo stress, fonte di diverse malattie. Ma il vantaggio più sottovalutato riteniamo sia il fattore anti-età conferito da una maggiore massa magra. Il nostro metabolismo con l'età tende a rallentare, si riduce la produzione di ormoni anabolici e la massa muscolare lentamente si riduce. Costruendo una buona massa muscolare però possiamo combattere questo fenomeno e quindi migliorare il nostro benessere anche in età avanzata. Fare pesi, ci mantiene giovani! www.fitnesspassion.it Iscriviti gratis sul sito per ricevere altri contenuti esclusivi . . . . . . . . . . #fitnesspassion  #fitness  #fitnessitalia  #fitnessmotivation  #fitnessfreak  #gym  #workout  #bodybuilding  #motivation  #fitnessmodel  #instafitness  #fitnessaddict  #training  #squat  #abs  #eatclean  #instafit  #getfit  #italianfitness  #palestra  #palestratime  #pesi  #cardio  #addominali  #muscoli  #personaltrainer  #palestraitalia  #allenamento  #alimentazione  #motivazione 
RAGIONAMENTO IN UN PERIODO SUPER STRESSANTE:
Concedetevi di essere stressate. Concedetevi l'idea che in un periodo stressante avrete inevitabilmente un casino in testa e che dovete resistere. Alleatevi con voi stesse. Vuol dire concedersi di non essere costantemente al 100%, ma ascoltarsi.
▶ non sentitevi in colpa a rimandare o cancellare un impegno se potete farlo e credete vi farà star meglio
▶ concedetevi di mollare un po' la corda, su tutto
▶ concedetevi il cioccolato, la pizza, i bisccotti. qualche cibo non sanissimo non vi ucciderà, gli zuccheri aggiunti non vi uccideranno un pasto sbilanciato non vi ucciderà. Siete il vostro alleato e dovete trattarvi bene
▶ se vi sentite una pentola a pressione concedetevi un'ora in palestra per buttar fuori tutto
▶ se invece vi sentite spossate concedetevi un pomeriggio sul divano senza fare NULLA
▶ concedetevi di mandare a fanculo chi vi stressa. Evitate persone che mettono ansia o influenzano negativamente. 
Ma soprattutto CONCEDETEVI DI ESSERE IMPERFETTI. Pretendere il massimo da sé  significa autostressarsi È come se un paese in guerra si bombardasse da solo.
Trattatevi bene, ve lo meritate. 
E stringete i denti passerà💪
RAGIONAMENTO IN UN PERIODO SUPER STRESSANTE: Concedetevi di essere stressate. Concedetevi l'idea che in un periodo stressante avrete inevitabilmente un casino in testa e che dovete resistere. Alleatevi con voi stesse. Vuol dire concedersi di non essere costantemente al 100%, ma ascoltarsi. ▶ non sentitevi in colpa a rimandare o cancellare un impegno se potete farlo e credete vi farà star meglio ▶ concedetevi di mollare un po' la corda, su tutto ▶ concedetevi il cioccolato, la pizza, i bisccotti. qualche cibo non sanissimo non vi ucciderà, gli zuccheri aggiunti non vi uccideranno un pasto sbilanciato non vi ucciderà. Siete il vostro alleato e dovete trattarvi bene ▶ se vi sentite una pentola a pressione concedetevi un'ora in palestra per buttar fuori tutto ▶ se invece vi sentite spossate concedetevi un pomeriggio sul divano senza fare NULLA ▶ concedetevi di mandare a fanculo chi vi stressa. Evitate persone che mettono ansia o influenzano negativamente. Ma soprattutto CONCEDETEVI DI ESSERE IMPERFETTI. Pretendere il massimo da sé significa autostressarsi È come se un paese in guerra si bombardasse da solo. Trattatevi bene, ve lo meritate. E stringete i denti passerà💪
Anche @valentinagullo ha scelto @protein_like per integrare la sua alimentazione nel migliore dei modi, ha scelto infatti prodotti certificati italiana realizzati con ingredienti di prima qualità e con un gusto unico, tutto questo a prezzi super competitivi 🔝💪
Fate come lei, provate proteinlike 💪
#integrazione #proteine #aminoacidi #salute #stiledivita #passione #dedication #bodybuilding #calisthenics #gym #allenamento #instagood #ragazza #squat #girl #nopainnogain #gymgirl #running #fitnessitalia #crossfititalia #workouting #workout #follow #followus #picoftheday #photooftheday #sixpack #addominali
Anche @valentinagullo ha scelto @protein_like per integrare la sua alimentazione nel migliore dei modi, ha scelto infatti prodotti certificati italiana realizzati con ingredienti di prima qualità e con un gusto unico, tutto questo a prezzi super competitivi 🔝💪 Fate come lei, provate proteinlike 💪 #integrazione  #proteine  #aminoacidi  #salute  #stiledivita  #passione  #dedication  #bodybuilding  #calisthenics  #gym  #allenamento  #instagood  #ragazza  #squat  #girl  #nopainnogain  #gymgirl  #running  #fitnessitalia  #crossfititalia  #workouting  #workout  #follow  #followus  #picoftheday  #photooftheday  #sixpack  #addominali 
Let yourself shine ❤️Poi con questi leggings le mie gambe splendono già!! 😍 E ho anche un codice sconto per voi! Andate su @fitinhub e inserite il codice sconto claudia15 ⭐️ Buona giornata a tutti! .
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#yoga #yogi #yogafit #yogalover #yogajourney #yogagirl #yogafam #instayoga #october #bbgitalia #thekaylamovement #fitnessgirl #fitnessfun #activelife #fitnessblogger #yogaitalia #fitnessitalia #milan #milano #trainingday #functionalfitness #letsstartyoga #balance #fbfm #yogaeveryday #instafitness #standingpose #handtobigtoe #hellohappyfamily #yogamat
Let yourself shine ❤️Poi con questi leggings le mie gambe splendono già!! 😍 E ho anche un codice sconto per voi! Andate su @fitinhub e inserite il codice sconto claudia15 ⭐️ Buona giornata a tutti! . . . . . . #yoga  #yogi  #yogafit  #yogalover  #yogajourney  #yogagirl  #yogafam  #instayoga  #october  #bbgitalia  #thekaylamovement  #fitnessgirl  #fitnessfun  #activelife  #fitnessblogger  #yogaitalia  #fitnessitalia  #milan  #milano  #trainingday  #functionalfitness  #letsstartyoga  #balance  #fbfm  #yogaeveryday  #instafitness  #standingpose  #handtobigtoe  #hellohappyfamily  #yogamat 
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Chi sceglie di volersi bene?❤️Vuoi sapere come ho fatto?Commenta e ti racconterò la mia storia #programma #fisico #fitnessitalia #fitness#body #muscolo #addominali #modellare #informa #glutei #forza #risultati #dimagrire #bellezza #rassodare #prazo #colazione #cena #pasti#vita #sana #allattamento #gravidanza#life #donna#mamma #postgravidanza #like
Pubblicità:
"Tizio e caio la sera mangiano tardi e questo gli causa acidità di stomaco e reflusso gastro esofageo ma meno male che c'è la nuova medicina X che gli toglie il problema! Provala anche tu, la trovi in farmacia senza obbligo di ricetta!"
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Volevo dire a tizio e caio che se mangiassero bene e ai giusti orari molto probabilmente il bruciore di stomaco non ce lo avrebbero e potrebbero risparmiare in denaro ed in salute evitandosi di assumere medicinali. Gli dico anche che non esiste la scusa "il lavoro non me lo permette" 1 perché lavoriamo per vivere e non viviamo per lavorare, 2 perché c'è sempre una soluzione, se la vuoi vedere ovviamente. Capisco che una pillolina sia molto più semplice che impegnarsi a star bene nel proprio corpo però posso assicurare che i risultati sono 100 volte meglio 😉
#healthy #motivation #mood #istantfood #fitness #fitnessitalia #fit #ptlife #personaltrainer #bodycomposition #trainer #lunch #lovefood #staystrong #bestrong #fitnessmotivation
Pubblicità: "Tizio e caio la sera mangiano tardi e questo gli causa acidità di stomaco e reflusso gastro esofageo ma meno male che c'è la nuova medicina X che gli toglie il problema! Provala anche tu, la trovi in farmacia senza obbligo di ricetta!" . . Volevo dire a tizio e caio che se mangiassero bene e ai giusti orari molto probabilmente il bruciore di stomaco non ce lo avrebbero e potrebbero risparmiare in denaro ed in salute evitandosi di assumere medicinali. Gli dico anche che non esiste la scusa "il lavoro non me lo permette" 1 perché lavoriamo per vivere e non viviamo per lavorare, 2 perché c'è sempre una soluzione, se la vuoi vedere ovviamente. Capisco che una pillolina sia molto più semplice che impegnarsi a star bene nel proprio corpo però posso assicurare che i risultati sono 100 volte meglio 😉 #healthy  #motivation  #mood  #istantfood  #fitness  #fitnessitalia  #fit  #ptlife  #personaltrainer  #bodycomposition  #trainer  #lunch  #lovefood  #staystrong  #bestrong  #fitnessmotivation 
Fit omelette with ricotta cheese and fennel 🍳🧀😍 #fitfood #homemade #fitnessfood #omelette #omelet #frittata #ricotta #fennel #eggs #protein #lunch #today #eatclean #eatgood  #healthy #kitchen #italiangirl #fitnessitalia #fitnessfun
🎐Non pensare che chi ha i risultati li ha perché SA quello che deve fare alla perfezione. ⛔ NO.. chi ha i risultati li ha perché all'inizio è mosso dalla passione, è positivo, preso bene, è INNAMORATO del suo sogno, e si dà da fare, anche se è fallimentare si allena e ripete per raggiungere la perfezione. 
All'inizio non è perfetto è persistente.. passa il tempo è sempre più innamorato del suo sogno ed ha passione.... e ✴️BOOOM ✴️arriva il successo. 💯

#workonyourself #stronger #fitnesspassion #bodybuilding #gymlife #liftingweights #lifting #liftheavy #backworkout #fitnessfemminile #fitnessitalia #allenamento #backday #myworkout #workoutday #gymgirl #palestra #gymtime#fitnesslife #perasperaadastra #motivation #motivationalpost #musclegirl #buildingmuscle #workinprogress
🎐Non pensare che chi ha i risultati li ha perché SA quello che deve fare alla perfezione. ⛔ NO.. chi ha i risultati li ha perché all'inizio è mosso dalla passione, è positivo, preso bene, è INNAMORATO del suo sogno, e si dà da fare, anche se è fallimentare si allena e ripete per raggiungere la perfezione. All'inizio non è perfetto è persistente.. passa il tempo è sempre più innamorato del suo sogno ed ha passione.... e ✴️BOOOM ✴️arriva il successo. 💯 #workonyourself  #stronger  #fitnesspassion  #bodybuilding  #gymlife  #liftingweights  #lifting  #liftheavy  #backworkout  #fitnessfemminile  #fitnessitalia  #allenamento  #backday  #myworkout  #workoutday  #gymgirl  #palestra  #gymtime #fitnesslife  #perasperaadastra  #motivation  #motivationalpost  #musclegirl  #buildingmuscle  #workinprogress 
Buon pranzo! Oggi petto di pollo 🍗 alla piastra con 🍋 limone e patate 🥔 dolci con cannella 😁😁😁
Buon appetito 😋
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🍯 IL MIELE 🍯

Diverse sono le proprietà terapeutiche del miele che cambiano a seconda del polline dei fiori che lo generano.
Le virtù curative di questo alimento, erano già conosciute nei tempi antichi “Cibo degli Dei” oggi la medicina ufficiale riconosce  tra le tante proprietà anche la capacità antibatterica.
Fornisce all'organismo calorie prontamente disponibili, è formato principalmente da zuccheri con un alta concentrazione di fruttosio, non subisce manipolazioni ne trattamenti prima di arrivare a noi.
Indicato per chi pratica sport per recuperare energie oppure utile al sistema nervoso e per chi svolge attività mentali.
L’apicultura è molto diffusa sia in montagna sia in fondovalle. 
Il miele viene utilizzato spesso come dolcificante nelle tisane, per la preparazione di dolci, in cucina per arricchire il sapore dei formaggi  o altri piatti particolari ma sono ottimi sopratutto per le loro proprietà medicinali
➡Fonte: https://www.facebook.com/
iomangiokonsapevole 
#sceltealimentarisane #saneabitudiniatavola #mangiaremeglio #cibogenuino
#viverebene #salute #benessere #vitasana #insalute #pocheregole #bastapoco #fitness #wellness #alimentazione #fitgirl #fitnessgirl #fitnessitalia #sport #mangiasano #diarioalimentare #frutta #verdura #legumi #stiledivitasano #miele
🍯 IL MIELE 🍯 Diverse sono le proprietà terapeutiche del miele che cambiano a seconda del polline dei fiori che lo generano. Le virtù curative di questo alimento, erano già conosciute nei tempi antichi “Cibo degli Dei” oggi la medicina ufficiale riconosce tra le tante proprietà anche la capacità antibatterica. Fornisce all'organismo calorie prontamente disponibili, è formato principalmente da zuccheri con un alta concentrazione di fruttosio, non subisce manipolazioni ne trattamenti prima di arrivare a noi. Indicato per chi pratica sport per recuperare energie oppure utile al sistema nervoso e per chi svolge attività mentali. L’apicultura è molto diffusa sia in montagna sia in fondovalle. Il miele viene utilizzato spesso come dolcificante nelle tisane, per la preparazione di dolci, in cucina per arricchire il sapore dei formaggi o altri piatti particolari ma sono ottimi sopratutto per le loro proprietà medicinali ➡Fonte: https://www.facebook.com/ iomangiokonsapevole #sceltealimentarisane  #saneabitudiniatavola  #mangiaremeglio  #cibogenuino  #viverebene  #salute  #benessere  #vitasana  #insalute  #pocheregole  #bastapoco  #fitness  #wellness  #alimentazione  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessitalia  #sport  #mangiasano  #diarioalimentare  #frutta  #verdura  #legumi  #stiledivitasano  #miele 
Per mantenere la cucina pulita e per far durare più a lungo gli elettrodomestici, è importante pulirla tutti i giorni. Il nemico numero 1 di ogni appassionato di cucina è il grasso incrostato:
spesso, oltre ad essere molto difficile eliminarlo, si rischia di rovinare le superfici se si
impiegano accessori o prodotti non adeguati. 
Via libera quindi a prodotti sciogli-grasso di facile applicazione e risciacquo. Inoltre, una volta a settimana, è necessario pulire in
profondità gli sportelli, i ripiani, gli elettrodomestici e disinfettare il frigorifero, quale primo luogo a rischio di contaminazioni batteriche. Per questo tipo di lavoro il Consumatore cerca affidabilità e sicurezza, soprattutto per le superfici a contatto con gli alimenti.

Ordini e consegna su Roma, Nettuno, Anzio ● stanhome_milevale@email.it o via Direct ● Minimo ordine € 10,00 ● Vuoi provare questo prodotto? Chiedimi, nei commenti,  un campione di prova GRATUITAMENTE
● Per ogni ordine 1 omaggio a sorpresa ● Per le attività commerciali si rilascia fattura.
📣 NOVITÀ :  Cerchiamo attività commerciali per collaborazioni, per info via Direct
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#office #spa #pizzerie #takeaway #consegne #domicilio #gratuito #ig_roma #roma #prenestina #instafood #tuscolana #sangiovanni #termini #nettuno #anzio
Per mantenere la cucina pulita e per far durare più a lungo gli elettrodomestici, è importante pulirla tutti i giorni. Il nemico numero 1 di ogni appassionato di cucina è il grasso incrostato: spesso, oltre ad essere molto difficile eliminarlo, si rischia di rovinare le superfici se si impiegano accessori o prodotti non adeguati. Via libera quindi a prodotti sciogli-grasso di facile applicazione e risciacquo. Inoltre, una volta a settimana, è necessario pulire in profondità gli sportelli, i ripiani, gli elettrodomestici e disinfettare il frigorifero, quale primo luogo a rischio di contaminazioni batteriche. Per questo tipo di lavoro il Consumatore cerca affidabilità e sicurezza, soprattutto per le superfici a contatto con gli alimenti. Ordini e consegna su Roma, Nettuno, Anzio ● stanhome_milevale@email.it o via Direct ● Minimo ordine € 10,00 ● Vuoi provare questo prodotto? Chiedimi, nei commenti, un campione di prova GRATUITAMENTE ● Per ogni ordine 1 omaggio a sorpresa ● Per le attività commerciali si rilascia fattura. 📣 NOVITÀ : Cerchiamo attività commerciali per collaborazioni, per info via Direct #stanhome  #kiotis  #detergente  #fitnessitalia  #igieneorale  #dermacare  #feetcare  #homecare  #aromaterapia  #ristoranti  #hotel  #office  #spa  #pizzerie  #takeaway  #consegne  #domicilio  #gratuito  #ig_roma  #roma  #prenestina  #instafood  #tuscolana  #sangiovanni  #termini  #nettuno  #anzio 
Grazie a @la_tua_motivazione_e_qui⠀
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Proprietà e benefici dell'olio extravergine di oliva, il pilastro della dieta mediterranea
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💥Nuovo articolo sul sito: link nel profilo💥
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🌟Omero lo definì "l'oro liquido" ed è da sempre considerato un prodotto a metà tra un alimento e una medicina. Ma cosa lo rende così benefico per l'organismo umano?
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🌟Fateci sapere cosa ne pensate e condividete!!
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Proprietà e benefici dell'olio extravergine di oliva, il pilastro della dieta mediterranea . 💥Nuovo articolo sul sito: link nel profilo💥 . 👇Leggi la descrizione👇 . ⚠Ricorda di mettere mi piace e di taggare un amico e di visitare www.thepinuz.it !⚠ . 🌟Omero lo definì "l'oro liquido" ed è da sempre considerato un prodotto a metà tra un alimento e una medicina. Ma cosa lo rende così benefico per l'organismo umano? . 🌟Scoprilo nel nuovo articolo sul nostro sito!👇 . 🌟Seguite il link nel profilo per leggere tutto l'articolo! . 🌟Fateci sapere cosa ne pensate e condividete!! . #thepinuz  #olio  #yoga  #vegan  #palestra  #vegetariano  #vegano  #veganitalia  #nutrizione  #alimentazione  #veganitalian  #ig_italia  #italianvegan  #cibo  #crossfit  #mangiaresano  #amore  #benessere  #yogaitalia  #biologico  #natura  #allenamento  #vegancommunity  #veganfitness  #dietasana  #fitnessitalia  #prevenzione  #dieta  #fitness  #crossfititalia 
💥I benefici dei cachi💥
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🌟Il caco fa parte della famiglia delle Ebenacee ed è originario dell'Asia;
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🌟Sono composti da: 80% acqua, 12% carboidrati, 0,5% proteine, 0,2% grassi e 3,6% fibra, per un totale di 70Kcal;
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🌟I minerali contenuti sono: potassio (in grandi quantità), calcio, fosforo, sodio, magnesio, ferro, zinco, selenio, rame e manganese;
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🌟Le vitamine presenti sono: principalmente A, C e E e tracce del gruppo B;
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🌟Grazie all'alto contenuto di zuccheri e potassio è un prodotto altamente energetico ed è molto utile per gli sportivi;
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🌟Ha proprietà lassative e dietetiche;
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🌟Non sono frutti acidi e la sua polpa, una volta ingerita, contrasta l'acidità gastrica, prevedendo reflusso gastrico;
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🌟Sono in grado di depurare fegato, pancreas e milza;
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🌟Vitamina C e A rafforzano il sistema immunitario e mantengono giovane ed elastica la pelle;
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🌟Molte sostanze antiossidanti contenute, come vitamine e flavonoidi, in particolare l'acido betulinico, hanno potenti effetti antitumorali, oltre a rallentare l'invecchiamento cellulare;
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🌟Al suo interno sono presenti catechine ad effetto antinfiammatorio ed antiemorragico;
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🌟Infine, il caco è in grado di curare la tosse e, cosa curiosa, fa passare il singhiozzo.

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💥I benefici dei cachi💥 . 👇Leggi la descrizione👇 . ⚠Ricorda di mettere mi piace, di taggare un amico e di visitare www.thepinuz.it !⚠ . 🌟Il caco fa parte della famiglia delle Ebenacee ed è originario dell'Asia; . 🌟Sono composti da: 80% acqua, 12% carboidrati, 0,5% proteine, 0,2% grassi e 3,6% fibra, per un totale di 70Kcal; . 🌟I minerali contenuti sono: potassio (in grandi quantità), calcio, fosforo, sodio, magnesio, ferro, zinco, selenio, rame e manganese; . 🌟Le vitamine presenti sono: principalmente A, C e E e tracce del gruppo B; . 🌟Grazie all'alto contenuto di zuccheri e potassio è un prodotto altamente energetico ed è molto utile per gli sportivi; . 🌟Ha proprietà lassative e dietetiche; . 🌟Non sono frutti acidi e la sua polpa, una volta ingerita, contrasta l'acidità gastrica, prevedendo reflusso gastrico; . 🌟Sono in grado di depurare fegato, pancreas e milza; . 🌟Vitamina C e A rafforzano il sistema immunitario e mantengono giovane ed elastica la pelle; . 🌟Molte sostanze antiossidanti contenute, come vitamine e flavonoidi, in particolare l'acido betulinico, hanno potenti effetti antitumorali, oltre a rallentare l'invecchiamento cellulare; . 🌟Al suo interno sono presenti catechine ad effetto antinfiammatorio ed antiemorragico; . 🌟Infine, il caco è in grado di curare la tosse e, cosa curiosa, fa passare il singhiozzo. #thepinuz  #cachi  #yoga  #vegan  #palestra  #vegetariano  #vegano  #veganitalia  #nutrizione  #alimentazione  #veganitalian  #ig_italia  #italianvegan  #cibo  #crossfit  #mangiaresano  #amore  #benessere  #yogaitalia  #biologico  #natura  #allenamento  #vegancommunity  #veganfitness  #dietasana  #fitnessitalia  #prevenzione  #dieta  #fitness  #crossfititalia 
💥I benefici del sorbo💥
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🌟Il sorbo è il frutto di un albero che fa parte della famiglia delle Rosaceae;
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🌟È composto da: 81% acqua, 10% di carboidrati, 1,4% proteine, 5,4% fibre e 0,2% grassi, per un totale di 68Kcal;
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🌟I minerali contenuti sono: calcio, sodio, potassio e magnesio;
.
🌟Le vitamine presenti sono: A, B1, B2, B3 e C;
.
🌟Ha un effetto astringente, utile contro la diarrea;
.
🌟Ha un enorme contenuto di antiossidanti, che contrastano i radicali liberi e che rallentano l'invecchiamento e lo sviluppo di tumori;
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🌟La vit.C rafforza il sistema immunitario, rendendolo molto più reattivo;
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🌟L'acido sorbico contrasta l'attività microbica, proteggendo l'organismo dalle infezioni;
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🌟Grazie ai composti contenuti e alla fibra alimentare, aiuta la digestione e la mobilità intestinale;
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🌟Il succo di sorbo può essere usato per curare gli stati infiammatori delle vie respiratorie;
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🌟Controindicazioni: i semi sono assolutamente da scartare, perché, a contatto con l'acqua, rilasciano acido cianidrico, un composto altamente tossico!!! #thepinuz #sorbo #yoga #vegan #palestra #vegetariano #vegano #veganitalia #nutrizione #alimentazione #veganitalian #ig_italia #italianvegan #cibo #crossfit #mangiaresano #amore #benessere #yogaitalia #biologico #natura #allenamento #vegancommunity #veganfitness #dietasana #fitnessitalia #prevenzione #dieta #fitness #crossfititalia
💥I benefici del sorbo💥 . 👇Leggi la descrizione👇 . ⚠Ricorda di mettere mi piace, di taggare un amico e di visitare www.thepinuz.it !⚠ . 🌟Il sorbo è il frutto di un albero che fa parte della famiglia delle Rosaceae; . 🌟È composto da: 81% acqua, 10% di carboidrati, 1,4% proteine, 5,4% fibre e 0,2% grassi, per un totale di 68Kcal; . 🌟I minerali contenuti sono: calcio, sodio, potassio e magnesio; . 🌟Le vitamine presenti sono: A, B1, B2, B3 e C; . 🌟Ha un effetto astringente, utile contro la diarrea; . 🌟Ha un enorme contenuto di antiossidanti, che contrastano i radicali liberi e che rallentano l'invecchiamento e lo sviluppo di tumori; . 🌟La vit.C rafforza il sistema immunitario, rendendolo molto più reattivo; . 🌟L'acido sorbico contrasta l'attività microbica, proteggendo l'organismo dalle infezioni; . 🌟Grazie ai composti contenuti e alla fibra alimentare, aiuta la digestione e la mobilità intestinale; . 🌟Il succo di sorbo può essere usato per curare gli stati infiammatori delle vie respiratorie; . 🌟Controindicazioni: i semi sono assolutamente da scartare, perché, a contatto con l'acqua, rilasciano acido cianidrico, un composto altamente tossico!!! #thepinuz  #sorbo  #yoga  #vegan  #palestra  #vegetariano  #vegano  #veganitalia  #nutrizione  #alimentazione  #veganitalian  #ig_italia  #italianvegan  #cibo  #crossfit  #mangiaresano  #amore  #benessere  #yogaitalia  #biologico  #natura  #allenamento  #vegancommunity  #veganfitness  #dietasana  #fitnessitalia  #prevenzione  #dieta  #fitness  #crossfititalia 
Un gattone vide un gattino che rincorreva la sua coda e gli domandò:

Come mai corri dietro alla tua coda in questo modo?

Rispose il gattino:

Ho sentito dire che la cosa migliore per un gatto è la felicità, e che la felicità è la mia coda. Ecco perchè la rincorro, e quando l’avrò afferrata avrò la felicità. “Figliolo“, disse il vecchio gatto, “anch’io ho considerato con attenzione i problemi universali. Anch’io ho concluso che la felicità è nella mia coda, ma ho notato che, ogni volta che mi metto a rincorrerla, essa mi sfugge, mentre quando faccio altre cose, mi viene dietro ovunque io vada.” C. L. James
Un gattone vide un gattino che rincorreva la sua coda e gli domandò: Come mai corri dietro alla tua coda in questo modo? Rispose il gattino: Ho sentito dire che la cosa migliore per un gatto è la felicità, e che la felicità è la mia coda. Ecco perchè la rincorro, e quando l’avrò afferrata avrò la felicità. “Figliolo“, disse il vecchio gatto, “anch’io ho considerato con attenzione i problemi universali. Anch’io ho concluso che la felicità è nella mia coda, ma ho notato che, ogni volta che mi metto a rincorrerla, essa mi sfugge, mentre quando faccio altre cose, mi viene dietro ovunque io vada.” C. L. James
💥I benefici del melograno💥
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🌟Il melograno fa parte della famiglia delle Punicaceae;
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🌟È composto da: 78% acqua, 1,8% proteine, 1,2% lipidi, 4% fibre e 13,5% carboidrati, per un totale di 83Kcal;
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🌟I minerali contenuti sono: potassio, manganese, zinco, rame, fosforo, ferro, magnesio, sodio, selenio e calcio;
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🌟Le vitamine presenti sono: B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K e J, contiene inoltre acido ellagico, acido gallico e quercitina;
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🌟Contiene molte sostanze ad azione antitumorale, come l'acido ellagico, l'acido gallico e flavonoidi, che aiutano la prevenzione di vari tumori, come seno, prostata, pelle e polmoni;
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🌟Il melograno è un ottimo vermifugo ed è consigliato nella terapia contro la Tenia;
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🌟Ha proprietà astringenti, utile in caso di diarrea;
.
🌟Alcune sostanze stimolano i recettori per la serotonina, funzionando da antidepressivo naturale;
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🌟Abbassa il colesterolo, abbassa la pressione sanguigna e previene la formazione delle placche aterosclerotiche;
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🌟Le sue proprietà antisettiche prevengono la formazione delle varie dentaria;
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🌟È in grado di bloccare la formazione delle placche neuritiche che si formano nel morbo di Alzheimer e di inibire il processo degenerativo della cartilagine nell'artrite;

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💥I benefici del melograno💥 . 👇Leggi la descrizione👇 . ⚠Ricorda di mettere mi piace, di taggare un amico e di visitare www.thepinuz.it !⚠ . 🌟Il melograno fa parte della famiglia delle Punicaceae; . 🌟È composto da: 78% acqua, 1,8% proteine, 1,2% lipidi, 4% fibre e 13,5% carboidrati, per un totale di 83Kcal; . 🌟I minerali contenuti sono: potassio, manganese, zinco, rame, fosforo, ferro, magnesio, sodio, selenio e calcio; . 🌟Le vitamine presenti sono: B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K e J, contiene inoltre acido ellagico, acido gallico e quercitina; . 🌟Contiene molte sostanze ad azione antitumorale, come l'acido ellagico, l'acido gallico e flavonoidi, che aiutano la prevenzione di vari tumori, come seno, prostata, pelle e polmoni; . 🌟Il melograno è un ottimo vermifugo ed è consigliato nella terapia contro la Tenia; . 🌟Ha proprietà astringenti, utile in caso di diarrea; . 🌟Alcune sostanze stimolano i recettori per la serotonina, funzionando da antidepressivo naturale; . 🌟Abbassa il colesterolo, abbassa la pressione sanguigna e previene la formazione delle placche aterosclerotiche; . 🌟Le sue proprietà antisettiche prevengono la formazione delle varie dentaria; . 🌟È in grado di bloccare la formazione delle placche neuritiche che si formano nel morbo di Alzheimer e di inibire il processo degenerativo della cartilagine nell'artrite; #thepinuz  #melograno  #yoga  #vegan  #palestra  #vegetariano  #vegano  #veganitalia  #nutrizione  #alimentazione  #veganitalian  #ig_italia  #italianvegan  #cibo  #crossfit  #mangiaresano  #amore  #benessere  #yogaitalia  #biologico  #natura  #allenamento  #vegancommunity  #veganfitness  #dietasana  #fitnessitalia  #prevenzione  #dieta  #fitness  #crossfititalia 
Ogni giorno sempre pìu persone sono nostre clienti sodisfatte 👍 La nostra comunità Slimtox è composta da diverse migliaia di utenti Slimtox 😍 Ordina la tua confezione su @slimtox.it #detox #slimtoxitalia #clienti #italianbloggers #italianblogger #italy #milano #rome #fitnessitalia #fitness #ilmioslimtox #BodyGoals #HealthyLiving #HealthyChoice #CleanLiving #FitnessMotivation #KaylaItsines #HealthyHabits #VeganCommunity #PlantBased #FitnessJourney #SweatLife #ActiveLifestyle #Dailymotivation #FitGirls #InstaFit #Organic #PlantPower #SkinCareTips #GlowingkSkin
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Good morning world ☀️Today I woke up so motivated because this evening I will go to a special place here in Milan, for a special yoga class! 😍 I'll show you it in my stories! Can't wait! 🤗Have a wonderful day! 📸 @milanophotoevents . 
Day 1 of #AwakenYourAutumnAsana .
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#yogatribe #yogis #yogafit #yogacommunity #yogajourney #yogagirl #yogafam #instayoga  #yogababe #yogapose #fitnessgirl #yogamilano #fitfam #fitnessblogger #yogaitalia #fitnessitalia #milano #fitnessmotivation #milanocity #yogainspiration #boscoverticale #yogaeverywhere #albero #yogachallenge #yogadaily #treepose #igersyoga #bbgitalia #portanuova
Good morning world ☀️Today I woke up so motivated because this evening I will go to a special place here in Milan, for a special yoga class! 😍 I'll show you it in my stories! Can't wait! 🤗Have a wonderful day! 📸 @milanophotoevents . Day 1 of #AwakenYourAutumnAsana  . . . . . #yogatribe  #yogis  #yogafit  #yogacommunity  #yogajourney  #yogagirl  #yogafam  #instayoga  #yogababe  #yogapose  #fitnessgirl  #yogamilano  #fitfam  #fitnessblogger  #yogaitalia  #fitnessitalia  #milano  #fitnessmotivation  #milanocity  #yogainspiration  #boscoverticale  #yogaeverywhere  #albero  #yogachallenge  #yogadaily  #treepose  #igersyoga  #bbgitalia  #portanuova 
Buongiorno mondo con questo splendido zoom❤
Rieccomi qui.. ieri è saltato il mio allenamento in palestra per andare all' inaugurazione di una scuola di danza di una mia amica😍 poi è partita la musica e sono partita anche io💃
Mi manca ballare! Mi piacerebbe trovare un pò di tempo anche per questo.
È ora di lasciarvi, baci😘
~~~~~~~
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#healthyfood #fitness #fit #instafood #fitnessmodel #fitnessitalia #mangiaresano #eatclean #healthy #muscle #breakfast #protein #iifym #iifymitalia #iifymgirls #colazionesana #colazione #abs #bodybuilder #myprotein #myproteinit #protein #pancake #buongiorno #mattina #palestra
Buongiorno mondo con questo splendido zoom❤ Rieccomi qui.. ieri è saltato il mio allenamento in palestra per andare all' inaugurazione di una scuola di danza di una mia amica😍 poi è partita la musica e sono partita anche io💃 Mi manca ballare! Mi piacerebbe trovare un pò di tempo anche per questo. È ora di lasciarvi, baci😘 ~~~~~~~ . #healthyfood  #fitness  #fit  #instafood  #fitnessmodel  #fitnessitalia  #mangiaresano  #eatclean  #healthy  #muscle  #breakfast  #protein  #iifym  #iifymitalia  #iifymgirls  #colazionesana  #colazione  #abs  #bodybuilder  #myprotein  #myproteinit  #protein  #pancake  #buongiorno  #mattina  #palestra 
#Repost @claudia__casanova (@get_repost)
・・・
My legs don't know the meaning of flexibility! 🙈 And when they are learning it, they suddenly forget everything 🤔 I'll keep trying to get it, I will win! 😊💪🏼
Yoga class with @gympass_it .
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#Repost  @claudia__casanova (@get_repost) ・・・ My legs don't know the meaning of flexibility! 🙈 And when they are learning it, they suddenly forget everything 🤔 I'll keep trying to get it, I will win! 😊💪🏼 Yoga class with @gympass_it . . . . . . #yogis  #yogini  #yogafit  #yogalover  #yogajourney  #yogagirl  #yogafam  #instayoga  #yogababe  #birdofparadise  #fitnessgirl  #yogamilano  #fitfam  #fitnessblogger  #yogaitalia  #fitnessitalia  #milano  #flexibility  #yogaprogress  #gympassion  #letsstartyoga  #yogaeverywhere  #legflexibility  #fbfm  #yogavibes  #yogaeveryday  #igersyoga  #yogaclass  #bbgitalia 
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Spesso gli atleti (e i preparatori atletici) focalizzano i propri allenamenti troppo sui muscoli che agiscono in modo più evidente in una prestazione, perdendo di vista il resto: postura, catene muscoalri, simmetria e sinergie diventano parole sconosciute.🔥 Per me questo è un grave errore, qualsiasi sport si pratichi.🏋️‍♂️ Vedo spesso mancare la visione d'insieme del corpo umano, il focus sulla funzionalità delle sinergie muscolari per non parlare del completo disinteresse sull'aumentato rischio di infortuni.📈 Questa è una mia riflessione personale che scaturisce dal video qui sotto, un esempio molto lampante di quanto appena detto.💪 Cosa ne pensate? Esperienze?👍 -----------------------------------------------------------------
#physioful #posturaltrainer #allenamento #palestra #personaltrainer #fitnessitalia #italianfitness #fitman #gymrat #workout #workouts #trainhard #training #squats #abs #omg #amazing #muscles #muscoli #bodybuilding #fitnessaddict #fitness #videooftheday #videodelgiorno #fitnessvideo #physiotherapy #fisioterapia #scienzemotorie #instafit #instafitness
Spesso gli atleti (e i preparatori atletici) focalizzano i propri allenamenti troppo sui muscoli che agiscono in modo più evidente in una prestazione, perdendo di vista il resto: postura, catene muscoalri, simmetria e sinergie diventano parole sconosciute.🔥 Per me questo è un grave errore, qualsiasi sport si pratichi.🏋️‍♂️ Vedo spesso mancare la visione d'insieme del corpo umano, il focus sulla funzionalità delle sinergie muscolari per non parlare del completo disinteresse sull'aumentato rischio di infortuni.📈 Questa è una mia riflessione personale che scaturisce dal video qui sotto, un esempio molto lampante di quanto appena detto.💪 Cosa ne pensate? Esperienze?👍 ----------------------------------------------------------------- #physioful  #posturaltrainer  #allenamento  #palestra  #personaltrainer  #fitnessitalia  #italianfitness  #fitman  #gymrat  #workout  #workouts  #trainhard  #training  #squats  #abs  #omg  #amazing  #muscles  #muscoli  #bodybuilding  #fitnessaddict  #fitness  #videooftheday  #videodelgiorno  #fitnessvideo  #physiotherapy  #fisioterapia  #scienzemotorie  #instafit  #instafitness 
Today exercise: BARBELL SQUAT 🏋️‍♀️🏋🏻 Remember to load the barbell sensibly: plates that let you work with an appropriate posture. Otherwise your back may hurt later. #squat #squatting #barbell #barbellsquats #gym #fitgirl #fitnessitalia #workout #sweat #training #workhard #beproud #exerciseguide #hitfit #fitnessvideo
Stretching at the beach
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#sport#muscoli#addominali#braccia#gambe#motivazione#benessere#obbiettivo#fatica#traguardo#corpo#mente#anima
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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Stretching at the beach 🙌🙋🙆🙋🙌🙆🙆🙌🙆🙆🙆🙆🙅🙋🙅🙅🙅🙋🙋🙋🙌🙍🙅🙋🙌🙅🙌🙌🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇 ⚫ ⚪ ⚫ ⚪ ⚫ #sport #muscoli #addominali #braccia #gambe #motivazione #benessere #obbiettivo #fatica #traguardo #corpo #mente #anima  🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #ocr #ocrtraining #motivation #inspiration #fitness #fitnessitalia #gym #workout #training #formation #obstacole #mudrun #spartanrace #neverstop #nolimits #nevergiveup #nopainnogain #
I will never touch the pavement, or maybe one day...
@twinstrainingofficial
#twinstrainingofficial #palestra #fitnessitalia  #fitness  #benessere #salute  #maiunagioia #passione #italianboy #addominali #squat #2017
2 settimane abbastanza caotiche con il rientro all'uni. Sarò sincero, non ho mai saltato un allenamento ma decisamente non ho spinti come avrei dovuto e come so che posso. È ora di tornare all'attaco dormendo di più e festeggiando di meno. Questi periodi ci possono stare nella vita - accettateli e godeteveli al massimo, i progressi potrebbero rallentare per un breve periodo ma non avrete mai indietro queste esperienze di vita. Ricorda: equilibrio e vita sopra tutto ✌🏻👊
Ps. Shot dell'ultimo esercizio per i tricipiti: cable pushdown. Il tricipite è 2/3 del braccio - allenatelo 2-3x settimana se volete avere un braccio piu possente!🙏 #riprendiamo
2 settimane abbastanza caotiche con il rientro all'uni. Sarò sincero, non ho mai saltato un allenamento ma decisamente non ho spinti come avrei dovuto e come so che posso. È ora di tornare all'attaco dormendo di più e festeggiando di meno. Questi periodi ci possono stare nella vita - accettateli e godeteveli al massimo, i progressi potrebbero rallentare per un breve periodo ma non avrete mai indietro queste esperienze di vita. Ricorda: equilibrio e vita sopra tutto ✌🏻👊 Ps. Shot dell'ultimo esercizio per i tricipiti: cable pushdown. Il tricipite è 2/3 del braccio - allenatelo 2-3x settimana se volete avere un braccio piu possente!🙏 #riprendiamo 
💥ENERGIA💥
Prima - Durante - Dopo l'attività sportiva.
💣 Gusto gradevolissimo.
💣 NTC sostiene una migliore assimilazione dei nutrienti.
💣 Magnesio sostiene le funzioni regolari dei muscoli e favorisce la riduzione della stanchezza.
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La settimana di simulazione è finita:
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1️⃣ Prima fase: svuotare i muscoli dal glicogeno, acqua e sale altissimi.
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2️⃣ Seconda fase: sempre mantenendo i carbo bassissimi iniziare a scendere con acqua e sale.
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3️⃣ Terza fase: ultimi due giorni di ricarica alta di carboidrati (puliti), togliere le verdure e mantenere acqua e sale al minimo indispensabile.
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La massa muscolare affamata di energia trasformerà i carboidrati e li immagazzinerà sotto forma di glicogeno nei tessuti, rendendoli alla vista più spessi e aumentando la vascolarizzazione. La ritenzione idrica sarà al minimo grazie allo scarico graduale di acqua.
Non esistono trucchi strani, solo duro lavoro, giorno per giorno senza uno strappo alla regola! E questi sono i risultati! Grazie @giacomospazzini che mi stai portando ai massimi livelli.
#teamspazzini sempre avanti 🦍
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La settimana di simulazione è finita: . 1️⃣ Prima fase: svuotare i muscoli dal glicogeno, acqua e sale altissimi. . 2️⃣ Seconda fase: sempre mantenendo i carbo bassissimi iniziare a scendere con acqua e sale. . 3️⃣ Terza fase: ultimi due giorni di ricarica alta di carboidrati (puliti), togliere le verdure e mantenere acqua e sale al minimo indispensabile. . La massa muscolare affamata di energia trasformerà i carboidrati e li immagazzinerà sotto forma di glicogeno nei tessuti, rendendoli alla vista più spessi e aumentando la vascolarizzazione. La ritenzione idrica sarà al minimo grazie allo scarico graduale di acqua. Non esistono trucchi strani, solo duro lavoro, giorno per giorno senza uno strappo alla regola! E questi sono i risultati! Grazie @giacomospazzini che mi stai portando ai massimi livelli. #teamspazzini  sempre avanti 🦍 🔹 🔹 🔹 #aestheticrevolution  #fitnessboy  #fitnesslife  #fitguy  #fitfamily  #sexyboy  #absworkout  #abdominal  #healthylife  #instafitness  #muscleman  #addominali  #fitnessitalia  #fitnessinfluencer  #bodybuildinglifestyle  #ifbb  #gym 💪 #palestra  #workouttime  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #getfitnow  #nolimitsfitness  #eatcleantrainhard  #noexcuses  #mcfit  #teamspazzini  #likeforlike 
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ragazzi cosa ne pensate ? sinceramente io credo che ci vogliano più energie a prendere la decisione di investire nel proprio corpo più che essere costanti una volta iniziato .. quando stai bene e oltretutto vedi anche i primi risultati la costanza non costa nulla ! verrà da sé ..anzi io dico che non ne potrete più fare a meno !
ragazzi cosa ne pensate ? sinceramente io credo che ci vogliano più energie a prendere la decisione di investire nel proprio corpo più che essere costanti una volta iniziato .. quando stai bene e oltretutto vedi anche i primi risultati la costanza non costa nulla ! verrà da sé ..anzi io dico che non ne potrete più fare a meno !
Le caps #ringana move non vanno bene solo per chi fa #fitness o #sport, ma sono ottime per contrastare problemi articolari a tutte le età e per qualsiasi attività facciamo, anche lavorativa.

Ottime per chi ha articolazioni/muscolatura spesso infiammata e contratta, quindi si parla per esempio anche di chi soffre di artrite.

Che la causa sia sport piuttosto che lavoro o semplici malanni di mezza età, Ringana move è l'integratore che fa al caso vostro 😉

100%, 100% principio attivo, 100% fresco (azienda unica nel suo genere). Io lo uso, io lo raccomando. 
Lo trovate nel link in biografia 💪 💪

#fitnessitalia #pilatesitalia #yogaitalia #anziani #mezzaetà #sportitalia #lavoro #artrite #salute #benessere #integratore #ecologico #biologico #superfood #wellness #vegan #vegano #alimentazionesana #movimento #yoga #pilates #muscoli #articolazioni
Le caps #ringana  move non vanno bene solo per chi fa #fitness  o #sport , ma sono ottime per contrastare problemi articolari a tutte le età e per qualsiasi attività facciamo, anche lavorativa. Ottime per chi ha articolazioni/muscolatura spesso infiammata e contratta, quindi si parla per esempio anche di chi soffre di artrite. Che la causa sia sport piuttosto che lavoro o semplici malanni di mezza età, Ringana move è l'integratore che fa al caso vostro 😉 100%, 100% principio attivo, 100% fresco (azienda unica nel suo genere). Io lo uso, io lo raccomando. Lo trovate nel link in biografia 💪 💪 #fitnessitalia  #pilatesitalia  #yogaitalia  #anziani  #mezzaetà  #sportitalia  #lavoro  #artrite  #salute  #benessere  #integratore  #ecologico  #biologico  #superfood  #wellness  #vegan  #vegano  #alimentazionesana  #movimento  #yoga  #pilates  #muscoli  #articolazioni 
Se non è questa l’età del sognare, dell’osare, del provare, dimmi quando?
Se non è questa l’età del realizzare, dimmi quando?
Se non si agisce in gioventù, cosa si insegna in vecchiaia?
#life #gym #ultimiribelli
Se non è questa l’età del sognare, dell’osare, del provare, dimmi quando? Se non è questa l’età del realizzare, dimmi quando? Se non si agisce in gioventù, cosa si insegna in vecchiaia? #life  #gym  #ultimiribelli 
Altri piccoli risultati dell'apd AnimafitLisadance.... Costanza, determinazione, nutrizione e tanto allenamento!!!!!! - 15 kg... #benessereinmovimento #fitness #fitnessmotivation #training #functionaltraining #funzionale #trx #coaching #workout #gym #workhard #muscle #fitnessaddict #fitnessitalia
QUOTA - 56KG 😱😱😱😱😱
Ormai @pulce_frizzi  è per me una leggenda... Oltre a volerle un bene dell'anima, per il rapporto che si è creato fra noi... Praticamente fraterno, ho verso di lei una stima profonda che fa motore a quelli che sono poi anche i miei sogni... Perché Lara è la dimostrazione vivente che non si può sconfiggere colei che non si arrende mai... Nonostante le mazzate tremende della vita... TI VOGLIO BENE LARA avanti così che di bello da vivere ce n'è ancora a palate!
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PS. Qui solo risultati di persone identificate con nome cognome e tag! La trasparenza è il minimo atto di fiducia che un professionista può dimostrare... Promettere favole son cose da lasciare ai bambini gli adulti hanno bisogno di realizzazioni! 😉
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Siamo la community Instagram più in forma d'italia, l'unica vera originale. Cambiare e migliorare la vita delle persone è ormai ,oltre che una passione, diventata un'ossesione! 
Se vuoi farne parte e avere un programma personalizzato da fare a casa 🏡 o in palestra non esitare a contattarmi! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖
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Un modo facile e divertente per lavorare in coppia ed avere addominali di ferro !!! #abs #crossfit #fitnessitaly #fitnessitalia #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessboy #gymmotivation #gymlife #addominali #allenamento #pieroighinatrainer #italiantrainer #healthy #healtyfood #wallball #functionaltraining #palestra #preparatoreatletico #workoutfit #genova #genoa #gamesfit #addominali #benessere360 @games_fit  @fit.italia @lifefitnessitalia @fitnessgirlsmotivation
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