an online Instagram web viewer

#fitnesslife medias

Photos

📣📣📣 For our loyal IG followers: COMPLIMENTARY Athletic Apparel and Outdoor Gear (Only until current inventory runs out). Head up to our bio for link.
QOTD:
Never allow someone to be your priority while allowing yourself to be their option.
- Mark Twain 👟🌎🍉
#view #mountains #moment #scenery #instapicture #horizon #picofday #scenic #visit #flora #worlderlust #welivetoexplore #loves_world #naturesbeauty #fitgirls #seasonal #nature_obsession #fitnesslife #exploregon #blueskys #goodpic #imageoftheday #travellove #wonderfulplace #amazingweather #vacationlife #laststop #enjoyingtheview #travelsolo #landscapephotos
📣📣📣 For our loyal IG followers: COMPLIMENTARY Athletic Apparel and Outdoor Gear (Only until current inventory runs out). Head up to our bio for link. QOTD: Never allow someone to be your priority while allowing yourself to be their option. - Mark Twain 👟🌎🍉 #view  #mountains  #moment  #scenery  #instapicture  #horizon  #picofday  #scenic  #visit  #flora  #worlderlust  #welivetoexplore  #loves_world  #naturesbeauty  #fitgirls  #seasonal  #nature_obsession  #fitnesslife  #exploregon  #blueskys  #goodpic  #imageoftheday  #travellove  #wonderfulplace  #amazingweather  #vacationlife  #laststop  #enjoyingtheview  #travelsolo  #landscapephotos 
Waan jezelf morgen in de Aziatische keuken met onze Crazy Curry!

In deze curry zit onder andere malse kipfilet, kerrie, kurkuma, romige kokosmelk, geroosterde amandelen en gestoomde basmatirijst. Er wordt een homemade naanbrood van spelt bij geserveerd en met de salade van bloemkool, paksoi, kokos en koriander is dit gerecht een crazy bom van nutriënten. 
Deze Oosterse DoorMeal staat morgen op het menu. Je kunt je bestelling nu alvast plaatsen op www.doormeal.com 😍 #DoorMeal #DoorMealBox
Waan jezelf morgen in de Aziatische keuken met onze Crazy Curry! In deze curry zit onder andere malse kipfilet, kerrie, kurkuma, romige kokosmelk, geroosterde amandelen en gestoomde basmatirijst. Er wordt een homemade naanbrood van spelt bij geserveerd en met de salade van bloemkool, paksoi, kokos en koriander is dit gerecht een crazy bom van nutriënten. Deze Oosterse DoorMeal staat morgen op het menu. Je kunt je bestelling nu alvast plaatsen op www.doormeal.com 😍 #DoorMeal  #DoorMealBox 
We all work hard in the gym to be able to have the strength and endurance to do the things we love. For me, hunting is one of those activities. Didn’t get my elk this weekend, but I helped my dad pack out this guy! 🦌🔫 had a great weekend in the mountains and definitely got in a killer workout and put my strength to the test packing out this guy! 
#fitgirls #girlswholift #girlswhohunt #elkseason #hunt #workout #traintohunt #outdoorworkout #fitspo #fitnessmotivation #healthy #activelifestyle #fitnesslife #fitlife #fitfam #huntgreatness #inspire #motivate
We all work hard in the gym to be able to have the strength and endurance to do the things we love. For me, hunting is one of those activities. Didn’t get my elk this weekend, but I helped my dad pack out this guy! 🦌🔫 had a great weekend in the mountains and definitely got in a killer workout and put my strength to the test packing out this guy! #fitgirls  #girlswholift  #girlswhohunt  #elkseason  #hunt  #workout  #traintohunt  #outdoorworkout  #fitspo  #fitnessmotivation  #healthy  #activelifestyle  #fitnesslife  #fitlife  #fitfam  #huntgreatness  #inspire  #motivate 
Комплект 1000 руб
Гольфины 250 руб
-------
Доставка по Новосибирску! ☎ 8-923-100-00-69
Каменская, 78/2, оф 203

#boobs  #boobsnsk #нижнеебелье #для сна #подарок #нск #новосибирск #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife
Комплект 1000 руб Гольфины 250 руб ------- Доставка по Новосибирску! ☎ 8-923-100-00-69 Каменская, 78/2, оф 203 #boobs  #boobsnsk  #нижнеебелье  #для  сна #подарок  #нск  #новосибирск  #health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife 
Coordenação, Equilíbrio & Força 🤘

Atleta Maria @mariavilasboas 
No Treino de Hj!

Experimenta que Queima!

The Bodyshaper 
Fitness ● Strength ● Health ● Nutrition & Fun 
Thebodyshapercoaching@yahoo.com 
#hugoproenca 
#personaltrainer 
#thebodyshaper 
#workout 
#30tododia 
#fitnesslife 
#fitnessman 
#fitnessmotivation 
#fitnessinspiration 
#gymlife 
#gymtime 
#wellness 
#saudeebemestar 
#aesthetics 
#womenshealth 
#weightloss 
#womentraining 
#holmesplaceamoreiras 
#holmesplace 
#portugal
Coordenação, Equilíbrio & Força 🤘 Atleta Maria @mariavilasboas No Treino de Hj! Experimenta que Queima! The Bodyshaper Fitness ● Strength ● Health ● Nutrition & Fun Thebodyshapercoaching@yahoo.com #hugoproenca  #personaltrainer  #thebodyshaper  #workout  #30tododia  #fitnesslife  #fitnessman  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #gymlife  #gymtime  #wellness  #saudeebemestar  #aesthetics  #womenshealth  #weightloss  #womentraining  #holmesplaceamoreiras  #holmesplace  #portugal 
Exercise is essential to keep healthy 🤸‍♀️and I like to incorporate some speed like this 🏃🏼‍♀️versus just strolling like this🚶🏼‍♀️ 😀 On my one hour beach walk / run this morning 🏃🏼‍♀️👊🏼🏃🏼‍♀️#exercisedaily #walk #run #running #runner #beachlife #exercise #practice #trainer #legs #health #strength #healthy #lifestyle #workoutmotivation #workout #inspiration #motivation  #healthylifestyle #healthylife #healthyliving #workout #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #cardio #fitnesslife #fit #fitlife #training
Exercise is essential to keep healthy 🤸‍♀️and I like to incorporate some speed like this 🏃🏼‍♀️versus just strolling like this🚶🏼‍♀️ 😀 On my one hour beach walk / run this morning 🏃🏼‍♀️👊🏼🏃🏼‍♀️#exercisedaily  #walk  #run  #running  #runner  #beachlife  #exercise  #practice  #trainer  #legs  #health  #strength  #healthy  #lifestyle  #workoutmotivation  #workout  #inspiration  #motivation  #healthylifestyle  #healthylife  #healthyliving  #workout  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #cardio  #fitnesslife  #fit  #fitlife  #training 
El centro de Valencia en el que se unen osteopatía, medicina tradicional china y método Pilar Domínguez. ¿A qué esperas para mejorar tu vida? Escríbenos para pedir cita 💪🏻 #valencia #osteopatia #medicinatradicionalchina #medicinatradicional #mentesana #mentepositiva #cuerpoymente #salud #saludable #estilodevida #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthyliving #activate #activada #ejercicio #ejerciciofisico #ejerciciosano #instagram #instagood #instadaily #like4like #followme
El centro de Valencia en el que se unen osteopatía, medicina tradicional china y método Pilar Domínguez. ¿A qué esperas para mejorar tu vida? Escríbenos para pedir cita 💪🏻 #valencia  #osteopatia  #medicinatradicionalchina  #medicinatradicional  #mentesana  #mentepositiva  #cuerpoymente  #salud  #saludable  #estilodevida  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #healthyliving  #activate  #activada  #ejercicio  #ejerciciofisico  #ejerciciosano  #instagram  #instagood  #instadaily  #like4like  #followme 
Acai bowl heaven 👌🏻😍 Happy place = Granola 🐷
Acai bowl heaven 👌🏻😍 Happy place = Granola 🐷
It's been said that misery loves company, but what you never hear and is just is true is success loves company more! So the question is in who's company do you want to spend your time in? Ready for a change like, follow and DM me let's change the narrative of your life together!!! #killinit #failforward #nextlevel #neverstopexploring #neverquit #nerworkmarketing #change #God #happy #awesome #lifestyle #loveyourself #fitnesslife
Mein heutiges Abendessen, da heute viel kcal durch das putzen der Wohnung verbrannt wurden sind und ich viel offen habe lohnt es sich gleich doppelt ✅😉
Jetzt wird AWZ & GZSZ geschaut, schönen Abend 💞

#food #foodpornography #foodgram #fisch #dietfood #pasta #pastalove #abendessen #foodgraphy #selfmade #salat #salatplus #2k17 #instafood #foodie #like #follow #eiweiss #Motivation #motivationfood #fitnesslife #fitnessfood #lifestyle #new #picture #newaccount #newstart #piiayam #yamyam
Mein heutiges Abendessen, da heute viel kcal durch das putzen der Wohnung verbrannt wurden sind und ich viel offen habe lohnt es sich gleich doppelt ✅😉 Jetzt wird AWZ & GZSZ geschaut, schönen Abend 💞 #food  #foodpornography  #foodgram  #fisch  #dietfood  #pasta  #pastalove  #abendessen  #foodgraphy  #selfmade  #salat  #salatplus  #2k17  #instafood  #foodie  #like  #follow  #eiweiss  #Motivation  #motivationfood  #fitnesslife  #fitnessfood  #lifestyle  #new  #picture  #newaccount  #newstart  #piiayam  #yamyam 
Dejlig dag med overkrop træning!💪🏽
Klar til at hygge med savnet søs @aknice i aften 😍💪🏽❤️ #fitnessworld #fitness #betterbodies #love #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesslover #fitnessbody #fitnesswomen #selfie #fit #gym #muscle #træningstøj #lovefitnss #happygirl #overkropstræning  #arms #ryg #godrøv #solrød  #sister #træning #shulders #
#Repost @fitmoda
・・・
Esquentou, né? Bora colocar as pernocas de fora e apostar nas bermudinhas.
REF: 1613 //R$ 15,90 no boleto.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.

#hardcore #abs #esmagaquecresce #fitgirl #workout #acreditabonita #usofitmoda #motivation #crossfit #lookfitness #gymtime #getstrong #training #transformationtuesday #fitnesslife #mescla #health #lookdodia #activewear #fitnesslovers #healthyliving #newcolection #goodvibes #bermuda #estampas #roupafitness #precobaixo #running #verao
#Repost  @fitmoda ・・・ Esquentou, né? Bora colocar as pernocas de fora e apostar nas bermudinhas. REF: 1613 //R$ 15,90 no boleto. . . . . .. . . . . . #hardcore  #abs  #esmagaquecresce  #fitgirl  #workout  #acreditabonita  #usofitmoda  #motivation  #crossfit  #lookfitness  #gymtime  #getstrong  #training  #transformationtuesday  #fitnesslife  #mescla  #health  #lookdodia  #activewear  #fitnesslovers  #healthyliving  #newcolection  #goodvibes  #bermuda  #estampas  #roupafitness  #precobaixo  #running  #verao 
Sometimes you just have to walk away from all the BS around and take the high road to be peaceful and blissful ❤️
Sometimes you just have to walk away from all the BS around and take the high road to be peaceful and blissful ❤️
Day 9 of #YogaSchool101 with another of my very favourite postures - #ardhamatsyendrasana 🤗☺️😍
Thanks to the proffs in the house @helen_garner_yoga @omniyogagirl @cece.carson 😍😍
And shout out to the sponsors:
@thebeadchick 
@infinitystrap 
@studiopixels 
@yoga_everywear 
Here's hoping to come out a scholar from the yoga school 😍😍😍
#yoga #yogapants #myyogalife #morningmotivation #morning #practice #goals #yogainspiration #yogachallenge #yogaeverydamnday #yogalife #yogalove #yogalover #yogaday #yogadaily #dailyyoga #fitness #fitnessmotivation #strength #fitnesslife
#fitgirl #fitnesslifestyle #health #instagram #yogaeverydamndaily @insta_yogasana @aloyoga @yoga_at_a_glance @yogspiration @mindbodygreen @yogaeverydamndaily @yogagirls.awesome @yogainspiration @yoga_digest @yogabeyond @yoga.motion @all.day.yoga @yogapractice @yogafeature @yogachannel
Day 9 of #YogaSchool101  with another of my very favourite postures - #ardhamatsyendrasana  🤗☺️😍 Thanks to the proffs in the house @helen_garner_yoga @omniyogagirl @cece.carson 😍😍 And shout out to the sponsors: @thebeadchick @infinitystrap @studiopixels @yoga_everywear Here's hoping to come out a scholar from the yoga school 😍😍😍 #yoga  #yogapants  #myyogalife  #morningmotivation  #morning  #practice  #goals  #yogainspiration  #yogachallenge  #yogaeverydamnday  #yogalife  #yogalove  #yogalover  #yogaday  #yogadaily  #dailyyoga  #fitness  #fitnessmotivation  #strength  #fitnesslife  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #health  #instagram  #yogaeverydamndaily  @insta_yogasana @aloyoga @yoga_at_a_glance @yogspiration @mindbodygreen @yogaeverydamndaily @yogagirls.awesome @yogainspiration @yoga_digest @yogabeyond @yoga.motion @all.day.yoga @yogapractice @yogafeature @yogachannel
Yesterday morning I was 218 😳 but by the end of the day I was 214.8 lol Ready to get to work and peel back these layers of fat and see what my stage body looks like come next April. Excited for some new competition! #jwalkfitness #bulk #physique #momentum #personaltraining #competition #dfw #pantego Arlington #fortworth #dallas
"The doubters will be drinking champagne at the top of the Titanic. And we are the fxcking iceberg!" - @caseyneistat

_
It’s insane how many people tell you you CAN’T do something. I used to believe and listen to these comments, which lead me down a very different path.

_
The fact of the matter is it’s that person who can’t do it. It’s in no way a reflection of your potential and capabilities.

_
Don’t ever let someone tell you you can’t do something #DoWhatYouCant #RunYourLife
📸 @thenattyfilmco
"The doubters will be drinking champagne at the top of the Titanic. And we are the fxcking iceberg!" - @caseyneistat _ It’s insane how many people tell you you CAN’T do something. I used to believe and listen to these comments, which lead me down a very different path. _ The fact of the matter is it’s that person who can’t do it. It’s in no way a reflection of your potential and capabilities. _ Don’t ever let someone tell you you can’t do something #DoWhatYouCant  #RunYourLife  📸 @thenattyfilmco
Today I train back and shoulders. Legs aren't hurting half as much as they did last week after last night's session so should be able to get in a second leg workout this week no issue! 
__________________________________
#legdayproblems #training #shoulderworkout #delts #backworkout #lats #traps #pump #bodybuildinggirl #fitfam #transformationtuesday #fitnesslife #fitquotes
👊 W E D N E S D A Y 👊
Work Finnished So Had A Gym & Swim.....Altho Lasted about 20mins In The Gym Before Giving Up As Wasnt In The Right Frame Of Mind.... So Swim, & Steam Room It Twas To Sweat Out All The Bad 👍 The A Little Walk With My Babies 🐶
.
.
.
#girlgains #goddessflex #gymshark #girlswhosquat #fitnessaddict
#gym #gymgirl #teamgoddess #getlean #goddessnutrition #exercise #motivation #dedication #determination #healthy #healthyeating #fitnessmodel #fitness #fitgirls #girlswhoworkout #intermittentfasting #strong #strongwomen #results #progress #shesquats #l4l #strongnotskinny #fitnesslife
👊 W E D N E S D A Y 👊 Work Finnished So Had A Gym & Swim.....Altho Lasted about 20mins In The Gym Before Giving Up As Wasnt In The Right Frame Of Mind.... So Swim, & Steam Room It Twas To Sweat Out All The Bad 👍 The A Little Walk With My Babies 🐶 . . . #girlgains  #goddessflex  #gymshark  #girlswhosquat  #fitnessaddict  #gym  #gymgirl  #teamgoddess  #getlean  #goddessnutrition  #exercise  #motivation  #dedication  #determination  #healthy  #healthyeating  #fitnessmodel  #fitness  #fitgirls  #girlswhoworkout  #intermittentfasting  #strong  #strongwomen  #results  #progress  #shesquats  #l4l  #strongnotskinny  #fitnesslife 
Okay, jeg er træt nu 😴 Lidt overarbejde, ikke at det er hårdt, men en times overarbejde 👩🏼‍💻, en halvtime gåtur hjem🚶🏼‍♀️, lufte vuffer 🐶 og direkte ned at smadre ben og mave - som i virkelig “av, mine ben knækker, jeg sætter mig bare ned og tuder” 😰😭
.
Men nu sidder jeg med følelsen af “Fuck hvor var det fedt - det før jeg squ da igen” 🙄💪🏼
.
.
#fit #fitness #nopainnogain #fitnesslife #fitnessgirl #fitlifestyle #fitnessmotivation #fitnessworld #myfw #motivation #newlifestyle #træning #træningdone #traning #happy #happygirl #happylife #getup #dosomething #feeltheburn #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls
Okay, jeg er træt nu 😴 Lidt overarbejde, ikke at det er hårdt, men en times overarbejde 👩🏼‍💻, en halvtime gåtur hjem🚶🏼‍♀️, lufte vuffer 🐶 og direkte ned at smadre ben og mave - som i virkelig “av, mine ben knækker, jeg sætter mig bare ned og tuder” 😰😭 . Men nu sidder jeg med følelsen af “Fuck hvor var det fedt - det før jeg squ da igen” 🙄💪🏼 . . #fit  #fitness  #nopainnogain  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitlifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessworld  #myfw  #motivation  #newlifestyle  #træning  #træningdone  #traning  #happy  #happygirl  #happylife  #getup  #dosomething  #feeltheburn  #danishfitnesspeople  #nordicfitnessgirls 
Hoy toca lentejas, sí has leído bien no me he vuelto loca, sé que en mi foto se ve un plato de pasta😁 pero son espirales de lentejas rojas 😳
.
Rica salsa de aguacate con atún para acompañar 😍
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.
#bodyfitness #fitnessgirl #gym #diet #healthyfood #healty #fitness #training #fitspiration #gymlife #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #fitnessinsta #workout  #fitgirl #girl #girlswholift#nutrition #f4f #noesdietaescomersano #vidasana #nopainnogain #fitadicction #foodinsta #strongwomen #fitnessaddicts #gains#muscleup #gymlife💪
Hoy toca lentejas, sí has leído bien no me he vuelto loca, sé que en mi foto se ve un plato de pasta😁 pero son espirales de lentejas rojas 😳 . Rica salsa de aguacate con atún para acompañar 😍 . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . #bodyfitness  #fitnessgirl  #gym  #diet  #healthyfood  #healty  #fitness  #training  #fitspiration  #gymlife  #fitnesslife  #noexcuses  #womenfitness  #fitnessinsta  #workout  #fitgirl  #girl  #girlswholift #nutrition  #f4f  #noesdietaescomersano  #vidasana  #nopainnogain  #fitadicction  #foodinsta  #strongwomen  #fitnessaddicts  #gains #muscleup  #gymlife 💪
Tonight’s dinner is mushroom risotto and I can’t wait 😍 I wanted something that feels naughty but really isn’t trying to stick to my healthy plan today (bar the popcorn 😅) .
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgoal #fitnessgoals #fitnesslife #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslifestyle #instafitness #healthy #healthyfood #healthymind #healthygoals #healthybody #healthylifestyle #healthyjourney #gymmotivation #gym #determination #derermined #pushyourself #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #slimming #food #blogger
Tonight’s dinner is mushroom risotto and I can’t wait 😍 I wanted something that feels naughty but really isn’t trying to stick to my healthy plan today (bar the popcorn 😅) . . . . . . . . . #fitness  #fitnessgoal  #fitnessgoals  #fitnesslife  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #instafitness  #healthy  #healthyfood  #healthymind  #healthygoals  #healthybody  #healthylifestyle  #healthyjourney  #gymmotivation  #gym  #determination  #derermined  #pushyourself  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #slimming  #food  #blogger 
Dear busy Mama's & Papa's.. Please see survival tips as follows... Sincerely yours,

The Privy Mama Village 😙
Dear busy Mama's & Papa's.. Please see survival tips as follows... Sincerely yours, The Privy Mama Village 😙
Görüklenin en geniş en alternatifli salonu @fitfightclub1 💪💪 #gym #gymman #gymlife #gymmotivation #fit #fitlife #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation 💪💪
Follow: @liftingthuglife 💪
An optimal supplementation in addition to a well balanced diet and an intelligent and hard training is the key to the success of any natural bodybuilder and strength athlete in general. If you want to fill up your supplement stack use my discount code PAIN2020 on chaosandpain.com to get 20% off everything. I appreciate your support. Stay strong 💪

#thejackedpole#liftingthuglife#powerlifting#powerliftingmotivation#videopm#powerbuilding#strong#pushpullgrind#jackedandtan#strongman#aesthetics#gymtime#gymmotivation#supplements#weightlifting#benchpress#deadlift#skwaat#lifting#massthetics#bulk#pump#biceps#muscles#healthylife#fitness#fitnesslifestyle#fitnessaddicted#fitnessaddict#fitnesslife
Follow: @liftingthuglife 💪 An optimal supplementation in addition to a well balanced diet and an intelligent and hard training is the key to the success of any natural bodybuilder and strength athlete in general. If you want to fill up your supplement stack use my discount code PAIN2020 on chaosandpain.com to get 20% off everything. I appreciate your support. Stay strong 💪 #thejackedpole #liftingthuglife #powerlifting #powerliftingmotivation #videopm #powerbuilding #strong #pushpullgrind #jackedandtan #strongman #aesthetics #gymtime #gymmotivation #supplements #weightlifting #benchpress #deadlift #skwaat #lifting #massthetics #bulk #pump #biceps #muscles #healthylife #fitness #fitnesslifestyle #fitnessaddicted #fitnessaddict #fitnesslife 
Недавно я писала пост о питании..🥗🍏
Сегодня решила продолжить данную тему, так как меня в настоящее время часто спрашивают..на какую диету сесть, чтобы похудеть??
🍏
Для себя и для своих клиентов я стараюсь выбирать не диету, а правильное питание. Диета - это всегда ограничения, а в некоторых случаях очень сильное снижение потребления необходимых человеку микроэлементов и питательных веществ, таких как белки, жиры или углеводы. Организму необходимо потреблять все питательные вещества, иначе потом он будет восполнять свой рацион сполна☝️
🍏
Очень много клиентов, с кем я работала, сидели на той или иной диете. Результаты в основном были у всех похожие. Во время диеты вес снижался. После диеты через малый промежуток времени вес возвращался, а у некоторых становился ещё больше, чем до диеты..
🍏
Я сама и своим клиентам рекомендую создать рацион и придерживаться правильного питания. 🍏
Утром стараемся делать акцент на сложные углеводы. Это могут быть каши🍚 овсянка, геркулес, гречневая или рисовая крупа. Хлеб стараемся употреблять также в первой половине дня. Выбираем преимущественно зерновой или чёрный хлеб. 🍏
В обед стараемся употреблять углеводы, белки и жиры. Это могут быть супы🍵
Куриное мясо, индейка, рыба с гарниром. В качестве гарнира лучше выбирать гречку, рис, макароны твёрдых сортов или овощи.
🍏
На ужин стараемся делать акцент на белки. Это нежирное мясо курицы, индейки или рыбы. В качестве гарнира уже выбираем овощи🥗
Либо выбираем молочную продукцию. Например творог. Вечером убираем все простые углеводы: сладкое, хлеб, выпечка и даже фрукты☝️🍎🍉
🍏
В следующих постах буду также делиться информацией. Если есть вопросы или пожелания рассмотреть определенные темы..спрашиваем и пишем✍️
Все рассмотрим👌

#питаниесмиссалинкой #питание #персональныйтренер
Недавно я писала пост о питании..🥗🍏 Сегодня решила продолжить данную тему, так как меня в настоящее время часто спрашивают..на какую диету сесть, чтобы похудеть?? 🍏 Для себя и для своих клиентов я стараюсь выбирать не диету, а правильное питание. Диета - это всегда ограничения, а в некоторых случаях очень сильное снижение потребления необходимых человеку микроэлементов и питательных веществ, таких как белки, жиры или углеводы. Организму необходимо потреблять все питательные вещества, иначе потом он будет восполнять свой рацион сполна☝️ 🍏 Очень много клиентов, с кем я работала, сидели на той или иной диете. Результаты в основном были у всех похожие. Во время диеты вес снижался. После диеты через малый промежуток времени вес возвращался, а у некоторых становился ещё больше, чем до диеты.. 🍏 Я сама и своим клиентам рекомендую создать рацион и придерживаться правильного питания. 🍏 Утром стараемся делать акцент на сложные углеводы. Это могут быть каши🍚 овсянка, геркулес, гречневая или рисовая крупа. Хлеб стараемся употреблять также в первой половине дня. Выбираем преимущественно зерновой или чёрный хлеб. 🍏 В обед стараемся употреблять углеводы, белки и жиры. Это могут быть супы🍵 Куриное мясо, индейка, рыба с гарниром. В качестве гарнира лучше выбирать гречку, рис, макароны твёрдых сортов или овощи. 🍏 На ужин стараемся делать акцент на белки. Это нежирное мясо курицы, индейки или рыбы. В качестве гарнира уже выбираем овощи🥗 Либо выбираем молочную продукцию. Например творог. Вечером убираем все простые углеводы: сладкое, хлеб, выпечка и даже фрукты☝️🍎🍉 🍏 В следующих постах буду также делиться информацией. Если есть вопросы или пожелания рассмотреть определенные темы..спрашиваем и пишем✍️ Все рассмотрим👌 #питаниесмиссалинкой  #питание  #персональныйтренер 
So tried this balm today while running 6.2miles.  It's made my  #bodyglideforher #bodyglide . I put it on, as I am a bigger girl and tend to chafe under my arms and other areas #😒 . I also have a bad habit of wearing cotton #😫 instead of proper running gear. I can honestly say this stuff works #amazing ! If you have any sort of chafing issues,  wherever,  you want to pick this up. I got mine at #sportcheck they had the full size or even small #travelpack that you can stick inside your running pouch. #fitnesslife #fitnessmom #runningmom #runningislife #keepingitreal #keeprunning #neverlookback
So tried this balm today while running 6.2miles. It's made my #bodyglideforher  #bodyglide  . I put it on, as I am a bigger girl and tend to chafe under my arms and other areas #😒 . I also have a bad habit of wearing cotton #😫 instead of proper running gear. I can honestly say this stuff works #amazing  ! If you have any sort of chafing issues, wherever, you want to pick this up. I got mine at #sportcheck  they had the full size or even small #travelpack  that you can stick inside your running pouch. #fitnesslife  #fitnessmom  #runningmom  #runningislife  #keepingitreal  #keeprunning  #neverlookback 
¡Hoy te traemos algo nuevo!
.
¿Ayer no pudiste ir al gimnasio por que estaba cerrado?
.
.
¡No hay problema!, te dejamos una rutina para que puedas hacer en tu casa tranquilamente!
.
.
La intensidad será la siguiente: .
✅ 10 segundos de trabajo.
✅ 20 segundos de descanso entre ejercicio y ejercicio.
✅ 1 minuto de descando entre vuelta y vuelta.
.
Ejercicios:
💪 Extensiones de brazos.
💪 Crunch cortos.
💪 Estocadas.
💪 Plancha.
💪 Puente gluteo.
💪 Nado tras nuca.
💪 Sentadilla.
💪 Abdominales oblicuos.
💪 Extensiones diamante.
💪 Saltos con soga.
.
¡Esto lo harás 4 vueltas!
.
.
¿Tenes elementos para entrenar en tu casa?
📫 Dejanos cuales por mensaje y te podemos guiar en una rutina.
.
.
¿No conoces alguno de estos ejercicios?
📫 ¡Preguntanos!
.
.
TuProteina💪
.
.
Para compra mayorista de suplementos
📩  fitnesstore@gmail.com
.
.
#gym #pump #pumpingiron #fitnesshome #girl #focus #dieta #bodybuilding #weightlifting #beastmode #goldiron #crossfit #fitnesslife #fitnessmotivation #fit #fitgirl #fitfam #strong
¡Hoy te traemos algo nuevo! . ¿Ayer no pudiste ir al gimnasio por que estaba cerrado? . . ¡No hay problema!, te dejamos una rutina para que puedas hacer en tu casa tranquilamente! . . La intensidad será la siguiente: . ✅ 10 segundos de trabajo. ✅ 20 segundos de descanso entre ejercicio y ejercicio. ✅ 1 minuto de descando entre vuelta y vuelta. . Ejercicios: 💪 Extensiones de brazos. 💪 Crunch cortos. 💪 Estocadas. 💪 Plancha. 💪 Puente gluteo. 💪 Nado tras nuca. 💪 Sentadilla. 💪 Abdominales oblicuos. 💪 Extensiones diamante. 💪 Saltos con soga. . ¡Esto lo harás 4 vueltas! . . ¿Tenes elementos para entrenar en tu casa? 📫 Dejanos cuales por mensaje y te podemos guiar en una rutina. . . ¿No conoces alguno de estos ejercicios? 📫 ¡Preguntanos! . . TuProteina💪 . . Para compra mayorista de suplementos 📩 fitnesstore@gmail.com . . #gym  #pump  #pumpingiron  #fitnesshome  #girl  #focus  #dieta  #bodybuilding  #weightlifting  #beastmode  #goldiron  #crossfit  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fit  #fitgirl  #fitfam  #strong 
Любимочка мой💑...спортивная семья-вот о чём я мечтала🙏...но это не так та и легко😬...когда два человека готовятся к соревнованиям😤...один на сушке😅, другой на массе💪...мне надо на тренировку к определённому времени, а у него биологические часы и зависит от настроения и активности за день🙈...ещё и стройка, в которой мы живём😰...иногда задумываешься: и мы до сих пор вместе?😂...ведь нас пугали и предупреждали: стройка-это жопа😭, разойдётесь☝️, два спортсмена в семье-это жопа, разойдётесь☝️, нет общего ребёнка-это жопа, разойдётесь☝️...так вот...всёоооооо дорогие мои в голове👉😁...мы сами придумываем себе проблемы и варимся в них, и жалеем сами себя, таких бедных и несчастных🤦🏽‍♀️...хорош пускать нюни☝️...вытерли носы и смотрим позитивно😂...если хотите чего-то добиться, хватит сидеть на попе ровно...сделай хоть что-то, к достижении своей цели😤...всем хорошего вечера💋✌️#соревнования#фитнесбикини#бикини#трансформация#подготовка#богатырь13#спортзал#крутаяатмосфера#сушка#зож#пп#кач#тренировка#базюган#спорт#спортпит#спортивныйкостюм#gym#workout#training#train#motivation#crazygirl#repost#fit#fitgirl#fitness#fitlife#fitnesslife#fitspiration#fitnesslife#
Любимочка мой💑...спортивная семья-вот о чём я мечтала🙏...но это не так та и легко😬...когда два человека готовятся к соревнованиям😤...один на сушке😅, другой на массе💪...мне надо на тренировку к определённому времени, а у него биологические часы и зависит от настроения и активности за день🙈...ещё и стройка, в которой мы живём😰...иногда задумываешься: и мы до сих пор вместе?😂...ведь нас пугали и предупреждали: стройка-это жопа😭, разойдётесь☝️, два спортсмена в семье-это жопа, разойдётесь☝️, нет общего ребёнка-это жопа, разойдётесь☝️...так вот...всёоооооо дорогие мои в голове👉😁...мы сами придумываем себе проблемы и варимся в них, и жалеем сами себя, таких бедных и несчастных🤦🏽‍♀️...хорош пускать нюни☝️...вытерли носы и смотрим позитивно😂...если хотите чего-то добиться, хватит сидеть на попе ровно...сделай хоть что-то, к достижении своей цели😤...всем хорошего вечера💋✌️#соревнования #фитнесбикини #бикини #трансформация #подготовка #богатырь13 #спортзал #крутаяатмосфера #сушка #зож #пп #кач #тренировка #базюган #спорт #спортпит #спортивныйкостюм #gym #workout #training #train #motivation #crazygirl #repost #fit #fitgirl #fitness #fitlife #fitnesslife #fitspiration #fitnesslife #
Beintraining oder wie viele auch sagen "Legday"

Hier ist eine der effektivsten Übungen für diesen Tag.
Vorschläge zur Durchführung:
Frontsquats

Fixiere die Langhantel auf deiner vorderen Schulter, die Körperhaltung bleibt aufrecht, Knie leicht gebeugt.
Stelle die Füße hüftweit auf, Fußspitzen leicht nach außen.
Nun gehe kontrolliert in die Kniebeuge, so tief Du kannst. Wichtig: die Knie bleiben immer hinter den Fußspitzen.
Nun komm aus der Kniebeuge wieder in den aufrechten Stand.
Es ist wichtig, dass eine Wiederholung mindestens 4 Sekunden dauert um den optimalen Trainingsreiz zu schaffen.
Die Wiederholungen variieren je nach Gewicht der Langhantel.
Für weitere Fragen wende dich an unser Team ;-) #f4u #f4u_duesseldorf_benrath #fit4u #gym #fitness #fitnesslife #fitfürdensommer #gymtime #vonnichtskommtnichts #best #limits #leg #legday #duesseldorf #benrath #düsseldorf #squats
Beintraining oder wie viele auch sagen "Legday" Hier ist eine der effektivsten Übungen für diesen Tag. Vorschläge zur Durchführung: Frontsquats Fixiere die Langhantel auf deiner vorderen Schulter, die Körperhaltung bleibt aufrecht, Knie leicht gebeugt. Stelle die Füße hüftweit auf, Fußspitzen leicht nach außen. Nun gehe kontrolliert in die Kniebeuge, so tief Du kannst. Wichtig: die Knie bleiben immer hinter den Fußspitzen. Nun komm aus der Kniebeuge wieder in den aufrechten Stand. Es ist wichtig, dass eine Wiederholung mindestens 4 Sekunden dauert um den optimalen Trainingsreiz zu schaffen. Die Wiederholungen variieren je nach Gewicht der Langhantel. Für weitere Fragen wende dich an unser Team ;-) #f4u  #f4u_duesseldorf_benrath  #fit4u  #gym  #fitness  #fitnesslife  #fitfürdensommer  #gymtime  #vonnichtskommtnichts  #best  #limits  #leg  #legday  #duesseldorf  #benrath  #düsseldorf  #squats 
@dokuzsekizlikadam ben moda girdim sıra Ahmet'te, #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessmodel #model #aesthetic #gym #gymlife ##bodybuilding #motivation #instafit #fitnessgirl
What do y'all think of this shot of @great_chaos and myself? Two of Nashvilles top in the fitness industry. 💪🏻 Photo by @phunkship 📷 #fitness #fitnesslife #fitspiration #fitnessgoals #fitnessmotivation #fit #bodybuilding #mensphysique #npc #competitor #uvsu  #overcome #conquer #livefreediestrong #seekglory #choosetofightback #gymlife #gainsbyfire #flex #neversurrender #nevergiveup
@jonassimon5758 skal du snart med ud? ⚡️
⚐ 8 km Evening Run

____________________________
#NorthRunningClub
#NRC
#running
#løberliv
A 100-pound child who consumed 7,000 calories would have to walk for nearly 44 hours or play full-court basketball for 14.5 .
.
.
.
#nola #neworleans #igersneworleans #igersnola #followyournola #heartnola #hearthealthynola 
#fitness #fitnessblogger #instahealth #instagood #instafit #instahealth #healthy #inspire #healthylifestyle #health #foodblogger #instahappy #inspiration #motivation #fitness #goals #fitnesslife #heart
Be STRONGER than your EXCUSES 👊
Be STRONGER than your EXCUSES 👊
Tieniti in forma con la Cyclette smarty Diadora, e raggiungi una perfetta forma fisica!...CLICK LINK IN BIO @bidooitalia per farla tua ora.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #instafitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #bodyfitness #perfectbody #bike #bikestagram #biker #cycling #cyclinglife #spinning #gymlife #gymathome #cyclette #bidoo #playnow #play #amazing #cool #blondie #fit #gymgirl #gymlife
Esquentou, né? Bora colocar as pernocas de fora e apostar nas bermudinhas.
REF: 1613 //R$ 15,90 no boleto.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.

#hardcore #abs #esmagaquecresce #fitgirl #workout #acreditabonita #usofitmoda #motivation #crossfit #lookfitness #gymtime #getstrong #training #transformationtuesday #fitnesslife #mescla #health #lookdodia #activewear #fitnesslovers #healthyliving #newcolection #goodvibes #bermuda #estampas #roupafitness #precobaixo #running #verao
Esquentou, né? Bora colocar as pernocas de fora e apostar nas bermudinhas. REF: 1613 //R$ 15,90 no boleto. . . . . .. . . . . . #hardcore  #abs  #esmagaquecresce  #fitgirl  #workout  #acreditabonita  #usofitmoda  #motivation  #crossfit  #lookfitness  #gymtime  #getstrong  #training  #transformationtuesday  #fitnesslife  #mescla  #health  #lookdodia  #activewear  #fitnesslovers  #healthyliving  #newcolection  #goodvibes  #bermuda  #estampas  #roupafitness  #precobaixo  #running  #verao 
🔥⚠️DOBLE TOQUE SI ESTÁS DE ACUERDO ☝🏽
🎖#sigueme #followme para más contenido 📲
🎖Motivarte es nuestro #estilodevida 💪🏽
_______________________________________________________ 
#underarmour #motivationalpost #motivacion #motivation #fitness #fitnesslife #quotes #goals #fitnessmotivation #gym #metas #ganas #exito #fuerza #dedicacion #powerlifting #deseos #constancia #emprendedores #frases #motivacionfitness #success #instafit #workout #training #instafitness #dios
🔥⚠️DOBLE TOQUE SI ESTÁS DE ACUERDO ☝🏽 🎖#sigueme  #followme  para más contenido 📲 🎖Motivarte es nuestro #estilodevida  💪🏽 _______________________________________________________ #underarmour  #motivationalpost  #motivacion  #motivation  #fitness  #fitnesslife  #quotes  #goals  #fitnessmotivation  #gym  #metas  #ganas  #exito  #fuerza  #dedicacion  #powerlifting  #deseos  #constancia  #emprendedores  #frases  #motivacionfitness  #success  #instafit  #workout  #training  #instafitness  #dios 
“Develop an ‘Attitude of Gratitude’. Say thank you to everyone you meet for everything they do for you.”- Brian Tracy 🤝

Having trouble with staying on your diet? 
Are you getting tempted to eat Sweets & Bread every where you go?
I had the same problem, that’s why I created this cookbook with Low-Carb bread and sweets for the Keto & Paleo Diet! 💪 Link in bio 💙
“Develop an ‘Attitude of Gratitude’. Say thank you to everyone you meet for everything they do for you.”- Brian Tracy 🤝 Having trouble with staying on your diet? Are you getting tempted to eat Sweets & Bread every where you go? I had the same problem, that’s why I created this cookbook with Low-Carb bread and sweets for the Keto & Paleo Diet! 💪 Link in bio 💙
Do you wanna workout with your biffle?? PBT members can take a friend to one of my classes for free! Support in class and out is crucial to your health success, so let me keep you both moving in class, today at 6:30pm or Wed or Fri at 6:15am! 👯‍♀️👯‍♀️#biffle #bestfriends #bestfriendworkout #partnerworkout #fitnesslife #fitvid #fitness #instafit #fitfam #fitfriends #PBTabnation #russiantwist #corestrength #grouptraining #groupfitness #classpasssd #pacificbeachtraining @hairbybritney
Do you wanna workout with your biffle?? PBT members can take a friend to one of my classes for free! Support in class and out is crucial to your health success, so let me keep you both moving in class, today at 6:30pm or Wed or Fri at 6:15am! 👯‍♀️👯‍♀️#biffle  #bestfriends  #bestfriendworkout  #partnerworkout  #fitnesslife  #fitvid  #fitness  #instafit  #fitfam  #fitfriends  #PBTabnation  #russiantwist  #corestrength  #grouptraining  #groupfitness  #classpasssd  #pacificbeachtraining  @hairbybritney
A marca MHP 💫  é uma criação do ex-fisiculturista Gerard Dente 🏋️‍♂️ , um dos maiores e mais fortes concorrentes de sua época. Quando ele estava competindo, pesquisava constantemente as melhores técnicas e estratégias de dieta e outros métodos de aprimoramento para obter melhor desempenho, onde ganhava vantagem competitiva. Na verdade, Gerard estava usando ingredientes como altas doses de leucina, KIC, tribulus e arginina, muito antes dessas substâncias se tornaram populares. Desde a sua criação, a missão empresarial da MHP tem sido a de desenvolver suplementos para ajudar os atletas a alcançar o seu maior potencial físico. Ao longo dos anos, a MHP introduziu muitas inovações e avanços no que tange a nutrição esportiva. Sendo a primeira empresa a introduzir arginina para a produção de óxido nítrico (NO2). Além disso, a fórmula patenteada do sistema de liberação de proteínas sustentada de 12 horas em Probolic-SR, tem sido um padrão inigualável na indústria de suplementos desde que foi lançado em 2004. Devido à sua dedicada investigação no desenvolvimento de fórmulas inovadoras, a MHP tornou-se líder no setor ao desenvolver produtos de ponta, sendo a marca mais confiável e preferida entre os atletas do ramo. Os inúmeros recordes mundiais conquistados pelos atletas da MHP representam o quanto nossos suplementos são capazes de ajudar a alcançar a Máxima Performance Humana.

Não se esqueça que aqui na Euro Store você encontra os melhores produtos e o melhor atendimento de Uberlândia. Venha nos fazer uma visita e confira! 
#vempraeuro #eurostore #nutricaoesportiva #eurofitness #sejaeuro #familiaeuro #saude #nutricao #suplementos #foco #fitness #fitnesslife #instafit ⚠️ Euro Store - Nutrição Esportiva ⚠️ 📍Av. Floriano Peixoto, 2733. 📱 34 99178-1872 WhatsApp 💳 aceitamos cartões de crédito e tickets 📫 eurostorefitudi@gmail.com
A marca MHP 💫 é uma criação do ex-fisiculturista Gerard Dente 🏋️‍♂️ , um dos maiores e mais fortes concorrentes de sua época. Quando ele estava competindo, pesquisava constantemente as melhores técnicas e estratégias de dieta e outros métodos de aprimoramento para obter melhor desempenho, onde ganhava vantagem competitiva. Na verdade, Gerard estava usando ingredientes como altas doses de leucina, KIC, tribulus e arginina, muito antes dessas substâncias se tornaram populares. Desde a sua criação, a missão empresarial da MHP tem sido a de desenvolver suplementos para ajudar os atletas a alcançar o seu maior potencial físico. Ao longo dos anos, a MHP introduziu muitas inovações e avanços no que tange a nutrição esportiva. Sendo a primeira empresa a introduzir arginina para a produção de óxido nítrico (NO2). Além disso, a fórmula patenteada do sistema de liberação de proteínas sustentada de 12 horas em Probolic-SR, tem sido um padrão inigualável na indústria de suplementos desde que foi lançado em 2004. Devido à sua dedicada investigação no desenvolvimento de fórmulas inovadoras, a MHP tornou-se líder no setor ao desenvolver produtos de ponta, sendo a marca mais confiável e preferida entre os atletas do ramo. Os inúmeros recordes mundiais conquistados pelos atletas da MHP representam o quanto nossos suplementos são capazes de ajudar a alcançar a Máxima Performance Humana. Não se esqueça que aqui na Euro Store você encontra os melhores produtos e o melhor atendimento de Uberlândia. Venha nos fazer uma visita e confira! #vempraeuro  #eurostore  #nutricaoesportiva  #eurofitness  #sejaeuro  #familiaeuro  #saude  #nutricao  #suplementos  #foco  #fitness  #fitnesslife  #instafit  ⚠️ Euro Store - Nutrição Esportiva ⚠️ 📍Av. Floriano Peixoto, 2733. 📱 34 99178-1872 WhatsApp 💳 aceitamos cartões de crédito e tickets 📫 eurostorefitudi@gmail.com
Lanchinho maravilha: panquecas de aveia e whey com skyr, amoras e kiwi berries
.
Wonderful snack: oats and whey #pancakes with skyr yogurt, blackberries and #kiwiberries
#healthysnack #foodiegram #foodphotography #instafoodie #instafood #foodgram #foodstagram #foodie #buzzfeast #foconadieta #dietasemsofrer #eatinghealthy #eatclean #fitfam #fitfood #eusouwh #fitnesslife #fitness #fitgirl #fitgirlsinspire #sagafitpt #womenshealth #gloobyfood #feedfeed #ahealthynut #eattherainbow #healthfoodshare #eatrealfood
Lanchinho maravilha: panquecas de aveia e whey com skyr, amoras e kiwi berries . Wonderful snack: oats and whey #pancakes  with skyr yogurt, blackberries and #kiwiberries  #healthysnack  #foodiegram  #foodphotography  #instafoodie  #instafood  #foodgram  #foodstagram  #foodie  #buzzfeast  #foconadieta  #dietasemsofrer  #eatinghealthy  #eatclean  #fitfam  #fitfood  #eusouwh  #fitnesslife  #fitness  #fitgirl  #fitgirlsinspire  #sagafitpt  #womenshealth  #gloobyfood  #feedfeed  #ahealthynut  #eattherainbow  #healthfoodshare  #eatrealfood 
Try something new today! Switch out lower carbs for some whole foods! Like tortillas for sturdy greens or hamburger buns with roasted portabello mushrooms.
Try something new today! Switch out lower carbs for some whole foods! Like tortillas for sturdy greens or hamburger buns with roasted portabello mushrooms.
👈 Do you want flat abs fast? Click our bio now!
Tag your workout buddy! 🙋
Double tap please 😀 God bless!
👈 Do you want flat abs fast? Click our bio now! Tag your workout buddy! 🙋 Double tap please 😀 God bless!
Much needed rest day today so for once I'm in "normal" clothes! That said, I'm still in gym leggings cause they're just so comfy and good to move around in! 😝
Much needed rest day today so for once I'm in "normal" clothes! That said, I'm still in gym leggings cause they're just so comfy and good to move around in! 😝