an online Instagram web viewer

#fitnessmom medias

Photos

Who loves to have their picture taken?? 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
.

A fun fact.... I used to hate doing photoshoots! I didnt love having my pictures taken on a day to day basis either.... I would always pick myself apart and focus on what was wrong with me, instead of celebrating what was right. .

I am grateful for what I have learned with time... to appreciate and celebrate what is right, always!
.

Dont get me wrong... there are  things about me that I dont necessarily love. But, I refuse to spend time putting myself down and picking myself apart! *** .
.

A lil #BehindtheScenes from my shoot with @peterbennettphotography ! If this is an image just taken with my phone, I am beyond excited to see the real images!!😃😃
Who loves to have their picture taken?? 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ . A fun fact.... I used to hate doing photoshoots! I didnt love having my pictures taken on a day to day basis either.... I would always pick myself apart and focus on what was wrong with me, instead of celebrating what was right. . I am grateful for what I have learned with time... to appreciate and celebrate what is right, always! . Dont get me wrong... there are things about me that I dont necessarily love. But, I refuse to spend time putting myself down and picking myself apart! *** . . A lil #BehindtheScenes  from my shoot with @peterbennettphotography ! If this is an image just taken with my phone, I am beyond excited to see the real images!!😃😃
🌿💦🌿Опять мохито пьешь?😂
Смеются на фитнесе😂
Так и прилепилось такое название к моей сасси воде🍃
Хотя как бы она не называлась,дело своё хорошо делает и бодрит не хуже кофе👌
.
💦Не буду говорить что надо пить воду,думаю и так все знают почему это необходимо🤗 💦 Важно понимать что это не просто налил кувшинчик в 2,5 л.и пьешь себе в течении дня,Неет‼️
💧Если увлекаться чистой водой, дело может кончиться плохо🚑будет гипонатриемия,т.е. падение концентрации ионов натрия в крови‼️Показатель это очень важный,именно в потере электролитов кроется основная опасность обезвоживания💦Именно из-за нехватки и дисбаланса электролитов начинаются проблемы с сердцем❤️ и прочими органами — наши клетки работают на "электричестве" а возникновение импульсов обеспечивается разницей в концентрации различных ионов по разные стороны клеточной мембраны🤓Нет градиента—нет электричества—нет действий—нет жизни🤷 Всё достаточно просто🤗Что делать?
💦💁Вода должна быть правильная‼️
✔️Важное о воде:
💦должна быть средней жесткости (2-5 мл/г.)
💦минерализована(200-500 мг/л.,на это есть минеральные палочки) наче недостаток минералов организм восполняет из костей☠️
💦pH-это показатель соотношения кислоты и щёлочи в определенной среде♻️
❌Чем больше пожительно заряженных ионов водорода (Н+) в растворе,тем кислее среда.
✔️Чем больше отрицательно заряженных (-ОН)-тем среда щелочнее👍
⛲Получаются некие весы ⚖: или кислота,или щёлочь.А что же посередине?⚓А посредине нейтральный состав.Его pH = 7. Например,вода💦 Соответственно,рН меньше 7 является кислотным❌,рН больше 7-щелочным.
💪Наш организм имеет, главным образом, слабощелочную среду✔️Если вода не является таковой,то просто не поступает в клетку а задерживается в межклеточном пространстве🙅 ➡️Так,межклеточная жидкость,внутрисуставная жидкость,лимфа,кровь артериальная,венозная обладают рН,равным~7,3. ➡️Кислая же среда преобладает в желудке и на поверхности нормальной кожи (причём чем глубже "в кожу", тем более щелочной она становится - поэтому⚠️ при несовершенствах кожи умываться щелочными средствами нельзя‼️)
🌏Природой установлено,что щелочной среды в огранизме должно быть в 4 раза больше кислой👍
И тут начинается самое интересное👇👇
🌿💦🌿Опять мохито пьешь?😂 Смеются на фитнесе😂 Так и прилепилось такое название к моей сасси воде🍃 Хотя как бы она не называлась,дело своё хорошо делает и бодрит не хуже кофе👌 . 💦Не буду говорить что надо пить воду,думаю и так все знают почему это необходимо🤗 💦 Важно понимать что это не просто налил кувшинчик в 2,5 л.и пьешь себе в течении дня,Неет‼️ 💧Если увлекаться чистой водой, дело может кончиться плохо🚑будет гипонатриемия,т.е. падение концентрации ионов натрия в крови‼️Показатель это очень важный,именно в потере электролитов кроется основная опасность обезвоживания💦Именно из-за нехватки и дисбаланса электролитов начинаются проблемы с сердцем❤️ и прочими органами — наши клетки работают на "электричестве" а возникновение импульсов обеспечивается разницей в концентрации различных ионов по разные стороны клеточной мембраны🤓Нет градиента—нет электричества—нет действий—нет жизни🤷 Всё достаточно просто🤗Что делать? 💦💁Вода должна быть правильная‼️ ✔️Важное о воде: 💦должна быть средней жесткости (2-5 мл/г.) 💦минерализована(200-500 мг/л.,на это есть минеральные палочки) наче недостаток минералов организм восполняет из костей☠️ 💦pH-это показатель соотношения кислоты и щёлочи в определенной среде♻️ ❌Чем больше пожительно заряженных ионов водорода (Н+) в растворе,тем кислее среда. ✔️Чем больше отрицательно заряженных (-ОН)-тем среда щелочнее👍 ⛲Получаются некие весы ⚖: или кислота,или щёлочь.А что же посередине?⚓А посредине нейтральный состав.Его pH = 7. Например,вода💦 Соответственно,рН меньше 7 является кислотным❌,рН больше 7-щелочным. 💪Наш организм имеет, главным образом, слабощелочную среду✔️Если вода не является таковой,то просто не поступает в клетку а задерживается в межклеточном пространстве🙅 ➡️Так,межклеточная жидкость,внутрисуставная жидкость,лимфа,кровь артериальная,венозная обладают рН,равным~7,3. ➡️Кислая же среда преобладает в желудке и на поверхности нормальной кожи (причём чем глубже "в кожу", тем более щелочной она становится - поэтому⚠️ при несовершенствах кожи умываться щелочными средствами нельзя‼️) 🌏Природой установлено,что щелочной среды в огранизме должно быть в 4 раза больше кислой👍 И тут начинается самое интересное👇👇
Pretty Accurate tbh😂💪 ..
..
.. Tag a zac efron fan✌️ ..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
.. Via @legions_production

Follow @ntfitness.official ..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
.. =========================== #girlsthatlift #glutes #gymmotivation #gymstreet #fitnessmom #dontgiveup #bodybuildingcoach #nopainnogain #healtyfoods #healtylifestyle #modelfitness #motivationfitness #hardcoreworkout #fitnesslifestyle #healthylifestyle #healtyfood #bodybuildingmotivation #modelsportfolio #foodlife #realfitnessgym #easylife #positivelife #dreamgold #nabbawff #shorts #photo #selfie #legs #physique
Pretty Accurate tbh😂💪 .. .. .. Tag a zac efron fan✌️ .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. Via @legions_production Follow @ntfitness.official .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. =========================== #girlsthatlift  #glutes  #gymmotivation  #gymstreet  #fitnessmom  #dontgiveup  #bodybuildingcoach  #nopainnogain  #healtyfoods  #healtylifestyle  #modelfitness  #motivationfitness  #hardcoreworkout  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #healtyfood  #bodybuildingmotivation  #modelsportfolio  #foodlife  #realfitnessgym  #easylife  #positivelife  #dreamgold  #nabbawff  #shorts  #photo  #selfie  #legs  #physique 
Чем ближе новый год...тем больше мыслей о лете))) ведь в этом году его уже не будет...а в следующем намечается 😉😉😉 Фото из серии «испанские каникулы» с @annaalexa1303 😘😘😘 mylife #mybody #фитнесмама #мамадвоихдетей #фитнесмама #fitmom #fitnessmom #momoftwoboys #bikini #fitnessbikini #wayofmylife #myrules #rulesofmylife #bestrong #bestrong #bodybuilding #body #girl #girls #fitnessmodel #fitnessgirl #попа #орех #sport #fit #мотивация #я #me #hair #longhair #булки
Чем ближе новый год...тем больше мыслей о лете))) ведь в этом году его уже не будет...а в следующем намечается 😉😉😉 Фото из серии «испанские каникулы» с @annaalexa1303 😘😘😘 mylife #mybody  #фитнесмама  #мамадвоихдетей  #фитнесмама  #fitmom  #fitnessmom  #momoftwoboys  #bikini  #fitnessbikini  #wayofmylife  #myrules  #rulesofmylife  #bestrong  #bestrong  #bodybuilding  #body  #girl  #girls  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #попа  #орех  #sport  #fit  #мотивация    #me  #hair  #longhair  #булки 
وسطاي ويديو توت فرنگي اول درحالى كه لباس مامانشو پوشيده،داره تقلا ميكنه و بهم ضربه ميزنه تا بتونه خواهرشو از پشت من بياره پايين و بتونه خودش سوار شه...
و خواهرش با آرومى يه آجي ميگه و مياد پايين و اجازه ميده اون سوار شه..
اون تيكه ويديو رو شايد هزار بار ديدم..
.
.
مهربوني مگه سن و سال ميشناسه؟
چقد از ما حاضريم هيجان و لذتى رو كه داريم تجربه ميكنيم همون لحظه به كس ديگه هديه بديم؟
.
.
.
.
.
.
#babygirl #babyvideos #babyvideo #babycute #workout #workoutvideos #momlife #momfit #babyfit #instavideo #gymvideos #gymhome #lifestyle #fitnessmom #fitnessvideo #workoutdone #twins #vscovideo #instavideo #videoedits #alwaysfit #crossfitgirls
وسطاي ويديو توت فرنگي اول درحالى كه لباس مامانشو پوشيده،داره تقلا ميكنه و بهم ضربه ميزنه تا بتونه خواهرشو از پشت من بياره پايين و بتونه خودش سوار شه... و خواهرش با آرومى يه آجي ميگه و مياد پايين و اجازه ميده اون سوار شه.. اون تيكه ويديو رو شايد هزار بار ديدم.. . . مهربوني مگه سن و سال ميشناسه؟ چقد از ما حاضريم هيجان و لذتى رو كه داريم تجربه ميكنيم همون لحظه به كس ديگه هديه بديم؟ . . . . . . #babygirl  #babyvideos  #babyvideo  #babycute  #workout  #workoutvideos  #momlife  #momfit  #babyfit  #instavideo  #gymvideos  #gymhome  #lifestyle  #fitnessmom  #fitnessvideo  #workoutdone  #twins  #vscovideo  #instavideo  #videoedits  #alwaysfit  #crossfitgirls 
💬 .
Be happy, be fun, let your hair down and be ageless.
_______________________________________ 
Photographer: @resilience.pictures @andyhtu
Athlete: @kdfitness01
_______________________________________ 
For Full Image Visit:
www.facebook.com/ResiliencePictures
💬 . Be happy, be fun, let your hair down and be ageless. _______________________________________  Photographer: @resilience.pictures @andyhtu Athlete: @kdfitness01 _______________________________________ For Full Image Visit: www.facebook.com/ResiliencePictures
🤰🏽 #dickbauchdienstag trifft auf #transformationtuesday 😜💪🏼💥
(Allerdings eh auf „Rückwärtstransformation“ 😅)
➡️ Einmal nach rechts switchen für mehr 🙃
_
Unglaublich, was in nur ein paar Monate passieren kann 😅
Mein Six Pack wird nun eindeutig zu einem One Pack 😜👙
Und: DIESES One Pack macht mich 1000 mal glücklicher 🙏🏻💕
_
Ich weiß, dass ich nach der Schwangerschaft mit Hilfe meines eigenes Fitnessprogramm wieder in Form kommen werde 💪🏼😎
Vielleicht nicht so schnell wie so manche aber ich werde wieder langfristig (!!) meine Form erobern (auch wenn mit mehr SS-Streifen & Co.) 💪🏼👙💪🏼
Ich muss aber auch ehrlich sagen, dass ich nicht weiß, ob ich so einen krassen Six Pack noch mal haben wollen werde 😎
Mal schauen, was sich in den nächsten Monaten ergibt 🙃
_
Ich wünsche euch jedenfalls einen schönen Dienstag ❤️
_
#transformation #fitnessmotivation #fitnessmom #mommytobe #vorhernachher #sixpack
🤰🏽 #dickbauchdienstag  trifft auf #transformationtuesday  😜💪🏼💥 (Allerdings eh auf „Rückwärtstransformation“ 😅) ➡️ Einmal nach rechts switchen für mehr 🙃 _ Unglaublich, was in nur ein paar Monate passieren kann 😅 Mein Six Pack wird nun eindeutig zu einem One Pack 😜👙 Und: DIESES One Pack macht mich 1000 mal glücklicher 🙏🏻💕 _ Ich weiß, dass ich nach der Schwangerschaft mit Hilfe meines eigenes Fitnessprogramm wieder in Form kommen werde 💪🏼😎 Vielleicht nicht so schnell wie so manche aber ich werde wieder langfristig (!!) meine Form erobern (auch wenn mit mehr SS-Streifen & Co.) 💪🏼👙💪🏼 Ich muss aber auch ehrlich sagen, dass ich nicht weiß, ob ich so einen krassen Six Pack noch mal haben wollen werde 😎 Mal schauen, was sich in den nächsten Monaten ergibt 🙃 _ Ich wünsche euch jedenfalls einen schönen Dienstag ❤️ _ #transformation  #fitnessmotivation  #fitnessmom  #mommytobe  #vorhernachher  #sixpack 
⚠️ ONLY 9.95$ + Free Worldwide Shipping⚠️🤰🏼❤️ Check out the amazing pregnancy leggings!🤰🏼
for Pregnancy pelvic and lower back pain Relief!
⚠️Check the link in the Bio to get this amazing leggings💕⚠️
.
.
.
.
#schwangerschaftsgymnastik #pregnant #pregnancy #stylishbump #panza #fitpregnancyjourney #fitpregnant #38weekspregnant #maternidad #babybauchfotos #outfitoftheday #momtobe #9monthspregnant #39sa #babybump #maternidadeleve #monfils #pregnancyannouncement #embarazadafashion #blogueuse #babybauch #babybauchshooting #schwangerschaft #schwanger #embarazada #fitpregnancy #memoriesya #lovechloe #6monthspregnant #fitnessmom
⚠️ ONLY 9.95$ + Free Worldwide Shipping⚠️🤰🏼❤️ Check out the amazing pregnancy leggings!🤰🏼 for Pregnancy pelvic and lower back pain Relief! ⚠️Check the link in the Bio to get this amazing leggings💕⚠️ . . . . #schwangerschaftsgymnastik  #pregnant  #pregnancy  #stylishbump  #panza  #fitpregnancyjourney  #fitpregnant  #38weekspregnant  #maternidad  #babybauchfotos  #outfitoftheday  #momtobe  #9monthspregnant  #39sa  #babybump  #maternidadeleve  #monfils  #pregnancyannouncement  #embarazadafashion  #blogueuse  #babybauch  #babybauchshooting  #schwangerschaft  #schwanger  #embarazada  #fitpregnancy  #memoriesya  #lovechloe  #6monthspregnant  #fitnessmom 
@mamaesarada - Aquele antes e depois que só quem é magrinha entende ! Magreza não é sinônimo de corpo bonito! Um corpo definido  e saudável, independente de magrinho ou mais farto, esse sim é lindo de ver😍 Minha estrutura sempre foi de mulher magra, porém estava com aquela flacidez que nós mamães conhecemos bem e gordurinhas em lugares indevidos (como culote) A @mamaesarada foi fundamental para colocar o corpinho de volta no lugar,e tudo em apenas 14h minutos por dia em casa (acreditem😱) Hoje encerro o programa com o desafio cumprido e com muito orgulho dos resultados! 👏🔝💪🔝👏🔝💪
#desafiomamaesarada #programamamaesarada #agoravai  #eusoumamaesarada #mamaesarada #somostodasmamaesarada  #fitnessmom #l4l  #projetomamaesarada #gym #fitgirl #evolutionteambr #fitness #mamaefit #mamaefitness #Mamãefit #likes #familyfitness #fitfamily #familyfit
@mamaesarada - Aquele antes e depois que só quem é magrinha entende ! Magreza não é sinônimo de corpo bonito! Um corpo definido e saudável, independente de magrinho ou mais farto, esse sim é lindo de ver😍 Minha estrutura sempre foi de mulher magra, porém estava com aquela flacidez que nós mamães conhecemos bem e gordurinhas em lugares indevidos (como culote) A @mamaesarada foi fundamental para colocar o corpinho de volta no lugar,e tudo em apenas 14h minutos por dia em casa (acreditem😱) Hoje encerro o programa com o desafio cumprido e com muito orgulho dos resultados! 👏🔝💪🔝👏🔝💪 #desafiomamaesarada  #programamamaesarada  #agoravai   #eusoumamaesarada  #mamaesarada  #somostodasmamaesarada   #fitnessmom  #l4l   #projetomamaesarada  #gym  #fitgirl  #evolutionteambr  #fitness  #mamaefit  #mamaefitness  #Mamãefit  #likes  #familyfitness  #fitfamily  #familyfit 
✖MENTAL STRENGHT & WILL POWER ✔ 
The mental Strengh and wish and hunger to stay focused in your goals... Doesn't come from a trainer...But your own heart... I wish you all a nice week... train your Brain  and stay strong... "Remember you r more than good enough
No matter how hard everything seems to be: FOCUS IN STAYING STRONG 💪❤" #f4f #Ff #fitnesswomen #cardio #shesquatsbro #fit  #l4l #gymtime #fitnessaddicted #fitnessaddict #video #legday #lift #lifting #instagood #switzerland #musculation
#pump #gymtime #goodmorning #bodybuilding #monday
#Photography #fitnessmom #fitnesslifestyle #gymlove #nutrition #shesquats #adidas #musculation #behappy #foodporn
✖MENTAL STRENGHT & WILL POWER ✔ The mental Strengh and wish and hunger to stay focused in your goals... Doesn't come from a trainer...But your own heart... I wish you all a nice week... train your Brain and stay strong... "Remember you r more than good enough No matter how hard everything seems to be: FOCUS IN STAYING STRONG 💪❤" #f4f  #Ff  #fitnesswomen  #cardio  #shesquatsbro  #fit  #l4l  #gymtime  #fitnessaddicted  #fitnessaddict  #video  #legday  #lift  #lifting  #instagood  #switzerland  #musculation  #pump  #gymtime  #goodmorning  #bodybuilding  #monday  #Photography  #fitnessmom  #fitnesslifestyle  #gymlove  #nutrition  #shesquats  #adidas  #musculation  #behappy  #foodporn 
Who you are is defined by what you are willing to struggle for. 
Name your goals
Who you are is defined by what you are willing to struggle for. Name your goals
My daughter decided that I need an extra partner today.
#extraweight #squats #life #kids #family #pushit #happy #workout #motivation #staystrong #ready #legday #fitnessmom #niece #sweat #buns #piyo #love #mydaughter #noquitting #beachbodyondemand
The Journey is for YOU not anyone else. So walk it without fear of failure, because failure gives you the opportunity to grow. 🌹
The Journey is for YOU not anyone else. So walk it without fear of failure, because failure gives you the opportunity to grow. 🌹
My favorite Christmas decoration. I wanted this nativity set for so long by would never order it. I came home last year to find that my hubby had gotten it for me so now it’s even more special.
.
.
.
#destinationfitlife #faithfu11yfit #fitmom #fitness #noexcuses #wakeupworkout #onedayordayone #workingmom #getupgetfit #accountability #bossbabe #gtstrong #motivation #fitnessmom #iambeachbody #TNgirl #workingonme #willowtreenativity #christmastime #christmasdecor
My favorite Christmas decoration. I wanted this nativity set for so long by would never order it. I came home last year to find that my hubby had gotten it for me so now it’s even more special. . . . #destinationfitlife  #faithfu11yfit  #fitmom  #fitness  #noexcuses  #wakeupworkout  #onedayordayone  #workingmom  #getupgetfit  #accountability  #bossbabe  #gtstrong  #motivation  #fitnessmom  #iambeachbody  #TNgirl  #workingonme  #willowtreenativity  #christmastime  #christmasdecor 
Que força!!! 😨
@pivet_madkillaoficial
Quer dar um upgrade nos seus treinos? Acesse o link na descrição e saiba mais. 
#gzbrazil #calistenia #streetworkout #calisthenics  #barstarzz #barbrothers #handstand # #workout #bodyweight  #pullups #pushup #  #gym  #fitness #cardio #backlever #exercise #nopainnogain #fitness motivation #fitnessmom #workouttime #cardioworkout #pullup #core #frontlever
Back day!!! Still sore from eaterday but I kept #pushingthrough #everyrep and #every set. Never stop reaching for your dreams! They don’t come easy. Your #hardwork will pay off. #highmaintenancefitness #fitforlife #gymlife #fitnessaddict #fitmom #fitlifestyle #fitness #gymfreak #isymfs
#newmuscles #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessjunkie #fitgirls #fit #fitnessjourney #gymfreak #gymlife #progress #swole #gohardorgohome #gymaholic #goals #loveyourself #trainhardplayhard #cleaneating #80/20 #thisisnteasy
Back day!!! Still sore from eaterday but I kept #pushingthrough  #everyrep  and #every  set. Never stop reaching for your dreams! They don’t come easy. Your #hardwork  will pay off. #highmaintenancefitness  #fitforlife  #gymlife  #fitnessaddict  #fitmom  #fitlifestyle  #fitness  #gymfreak  #isymfs  #newmuscles  #fitnessmotivation  #fitnessmom  #fitnessjunkie  #fitgirls  #fit  #fitnessjourney  #gymfreak  #gymlife  #progress  #swole  #gohardorgohome  #gymaholic  #goals  #loveyourself  #trainhardplayhard  #cleaneating  #80 /20 #thisisnteasy 
When u love ur body. It'll love u back. Go harder daily!!! #strongwomen #fitnessmotivation #fitnessmom #crazybeastfitness
Just a little warmup routine😊
Just a little warmup routine😊
Uhhh de skuldre.. 🤤😍💪🏽 Excuses are useless. Results are priceless... Er så meget ved at min krop igen. Dagens overkropstræning er slut. 👌🏽💪🏽😉 #fitness #fitmoms #girlswithmuscles #fitissexy #shoulder #weightlossjourney #weightloss #girlswholift #getfit #bodybuilding #transformation #fitbody #ink #workout #healthybody #healthy #happy #lookinggood #instagood #pictureoftheday #workhard #fitnessmotivation #fitnessmom
So this evening after a successful run 😊day 2 back on , I made a bold decision to take my interim pic as reminder of where I come from , where am currently and where am headed is an entirely different destination, Something about the road #roadrunnerstrong #roadrunnerrecords #roadrunners #roadrunner #roadrun #roadrunning #fitnessmama #fitnesslife #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessdiary #fitnessdiaries #fitnnessjourney #fitnessjournal #fitnessjourney2017 #fitnessgoal #fitnessgoals #fitnessjunkie #weightlossstruggle #weightlosssjourney #weightlossjourney2017 #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossinspiration #weightloss
So this evening after a successful run 😊day 2 back on , I made a bold decision to take my interim pic as reminder of where I come from , where am currently and where am headed is an entirely different destination, Something about the road #roadrunnerstrong  #roadrunnerrecords  #roadrunners  #roadrunner  #roadrun  #roadrunning  #fitnessmama  #fitnesslife  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitnessmotivation  #fitnessmom  #fitnessdiary  #fitnessdiaries  #fitnnessjourney  #fitnessjournal  #fitnessjourney2017  #fitnessgoal  #fitnessgoals  #fitnessjunkie  #weightlossstruggle  #weightlosssjourney  #weightlossjourney2017  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #weightlossinspiration  #weightloss 
My last combo of my routine! Man was it all just pure cardio! I was exhausted and could barely breath afterwards, I have been working on endurance ever since. Those flexed climbs 😭😭😭#polelover #pole #poledancemotivation #poledancing #poledancersofig #polesports #polesportorg #PSO #polecompetition #fitspo #fitnessaddict #fitnessmotivation #firstplace #polefit #polefitness #fitnessjourney #fitnessmom #workoutmotivation #poledancebeginner
🍁deri tayt 80 TL.
🍁yüksek bel .
🍁beli lastikli.
🍁en boy likralı.
🍁beden (S M L).
🍁kapıda ödeme. 🍁2 günde teslim. 🍁kapıda nakit veya kıredi kartı ile ödeme imkanı. 🍁ürünlerimizin toptan satışı bulunmaktadır.
🍁spatiş ve bilgi için dm. 
## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## 
#tayt #sporting #mcfit #fit #spordanegiysem #fasion #spor #gym #fitniss #dyt #sports #fitnessmom #sporkombin #diyet #egzersizgunlugu #egzersiz #instastory #instalike #instagram #instagood #tayt #büstiyer #yoga #plates #fityasam #alışveriş #saglikli
🍁deri tayt 80 TL. 🍁yüksek bel . 🍁beli lastikli. 🍁en boy likralı. 🍁beden (S M L). 🍁kapıda ödeme. 🍁2 günde teslim. 🍁kapıda nakit veya kıredi kartı ile ödeme imkanı. 🍁ürünlerimizin toptan satışı bulunmaktadır. 🍁spatiş ve bilgi için dm. ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## #tayt  #sporting  #mcfit  #fit  #spordanegiysem  #fasion  #spor  #gym  #fitniss  #dyt  #sports  #fitnessmom  #sporkombin  #diyet  #egzersizgunlugu  #egzersiz  #instastory  #instalike  #instagram  #instagood  #tayt  #büstiyer  #yoga  #plates  #fityasam  #alışveriş  #saglikli 
❤dijital baskılı toparlayıcı tayt.
❤fiyat 30tl. ❤Yüksek bel .
❤Kapıda ödeme. ❤2 günde teslim. ❤Beden (S M L).
❤Spariş ve bilgi için dm. 
## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## 
#tayt #sporting #mcfit #fit #spordanegiysem #fasion #spor #gym #fitniss #dyt #sports #fitnessmom #sporkombin #diyet #egzersizgunlugu #egzersiz #instastory #instalike #instagram #instagood #tayt #büstiyer #yoga #plates #fityasam #alışveriş #saglikli
❤dijital baskılı toparlayıcı tayt. ❤fiyat 30tl. ❤Yüksek bel . ❤Kapıda ödeme. ❤2 günde teslim. ❤Beden (S M L). ❤Spariş ve bilgi için dm. ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## ## #tayt  #sporting  #mcfit  #fit  #spordanegiysem  #fasion  #spor  #gym  #fitniss  #dyt  #sports  #fitnessmom  #sporkombin  #diyet  #egzersizgunlugu  #egzersiz  #instastory  #instalike  #instagram  #instagood  #tayt  #büstiyer  #yoga  #plates  #fityasam  #alışveriş  #saglikli 
Dnes po návšteve speváčky Dary Rolins @dara_vermi v Envy ešte podpisová akcia v Auparku.🙂
#fitnessmom #finessmoment #instagram #happyday#envyklinika
Einen wunderschönen Dienstag Abend wünschen wir euch meine Herzen 🎀
_______________________________
#happy #babygirl #februarbaby2017 #februarmama2017 #blogger #frankfurt #teamrosa #mom2be #schwanger #mom #werbung #momtobe #mommyblogger #fashion #fitnessmom #fitnessstudio #familie #influencer #blog #aboutus #family#dickbauchdienstag #fitness #followers #followme #new #love#dienstag #gutenabend #schönenabend
We are in the semifinal! Well played girls! 😍🇸🇪💙💛💙 S E M I F I N A L!!! 😍 Vilken match tjejerna gör, så jäkla grymma! 😍 Själv avstår jag både från träning och plugg ikväll. 🙄😩 Såå trött efter en natt med alldeles för få timmars sömn och en dag i skolan som bara bidrog med fler frågetecken! Men men, nya tag imorgon! 😁👊🏼 #träna #löpa #löpning #träning #löparglädje #älskalöpning #run #running #runner #runnergirl #sweden #happiness  #fitnessmom #worlderunners #squats #getfit #fitnessmotivation #fitnessgirl #transformation #runnerscommunity #instarunners #runlikeagirl #inspiration #dedication #motivation #laufen #juoksu #løb #løping
We are in the semifinal! Well played girls! 😍🇸🇪💙💛💙 S E M I F I N A L!!! 😍 Vilken match tjejerna gör, så jäkla grymma! 😍 Själv avstår jag både från träning och plugg ikväll. 🙄😩 Såå trött efter en natt med alldeles för få timmars sömn och en dag i skolan som bara bidrog med fler frågetecken! Men men, nya tag imorgon! 😁👊🏼 #träna  #löpa  #löpning  #träning  #löparglädje  #älskalöpning  #run  #running  #runner  #runnergirl  #sweden  #happiness  #fitnessmom  #worlderunners  #squats  #getfit  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #transformation  #runnerscommunity  #instarunners  #runlikeagirl  #inspiration  #dedication  #motivation  #laufen  #juoksu  #løb  #løping 
Saturday December 16th 10.45am @pedallongbeach
we're doing it again. Soca Spin this time with a touch of Christmas Caribbean style.

So if you missed the first class or you want to ride again. 
Here is the direct link to sign up. 
https://goo.gl/H6uCL5

Tis the season to spread good cheer 
So don't miss it , it's a great way to start the new year.
Saturday December 16th 10.45am @pedallongbeach we're doing it again. Soca Spin this time with a touch of Christmas Caribbean style. So if you missed the first class or you want to ride again. Here is the direct link to sign up. https://goo.gl/H6uCL5 Tis the season to spread good cheer So don't miss it , it's a great way to start the new year.
At home HIT Session 💝
At home HIT Session 💝
#качайорех
#мертваятяга
Начала сбрасывать по-тихоньку веса. Хватит уже рвать🌰😉.
Моя #тренировка #деньног

#присед 20кг/12раз, 40/10, 60/8, 70/5, 70/5
#ягодичныймост 20/15, 40/12, 50/12, 50/12, 50/12
Отведения в кроссовере 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15
#румынская #тяга 20/15, 30/12, 40/12, 40/12, 40/12 
Разведение/сведение 90/12, 90/12, 100/12, 100/12, 100/10/12
Попомахи с гантелями 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15
Скоро #новыйгод, а следом начнется #худеемклету #хватитжрать #чтобсожрать но не потолстеть🍫🍰🎂🍪🍬🍦🍧🍨🍩🌯🌮🌭🍕🍟🍔#омномном
#fitness #deadlift #motivation #fitnessmom
#качайорех  #мертваятяга  Начала сбрасывать по-тихоньку веса. Хватит уже рвать🌰😉. Моя #тренировка  #деньног  #присед  20кг/12раз, 40/10, 60/8, 70/5, 70/5 #ягодичныймост  20/15, 40/12, 50/12, 50/12, 50/12 Отведения в кроссовере 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15 #румынская  #тяга  20/15, 30/12, 40/12, 40/12, 40/12 Разведение/сведение 90/12, 90/12, 100/12, 100/12, 100/10/12 Попомахи с гантелями 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15, 10/15-15 Скоро #новыйгод , а следом начнется #худеемклету  #хватитжрать  #чтобсожрать  но не потолстеть🍫🍰🎂🍪🍬🍦🍧🍨🍩🌯🌮🌭🍕🍟🍔#омномном  #fitness  #deadlift  #motivation  #fitnessmom 
Finishing the year off STRONG 💪🏼 I’m so excited to finish what I started this time! Making healthy choices and making a healthy lifestyle, just that, A LIFESTYLE!!!! 💯
-
-
-
-
-
-
-
-
#fitness #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessjourney #fit #fitmom #healthylifestyle #healthynotskinny #healthyeating #healthymom #healthychoices #yougotthis #yougottawork #yougottawantit #finishstrong #finishwhatyoustart #motivationalquotes #motivation #inspirationalquotes #photooftheday #picoftheday
Finishing the year off STRONG 💪🏼 I’m so excited to finish what I started this time! Making healthy choices and making a healthy lifestyle, just that, A LIFESTYLE!!!! 💯 - - - - - - - - #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmom  #fitnessjourney  #fit  #fitmom  #healthylifestyle  #healthynotskinny  #healthyeating  #healthymom  #healthychoices  #yougotthis  #yougottawork  #yougottawantit  #finishstrong  #finishwhatyoustart  #motivationalquotes  #motivation  #inspirationalquotes  #photooftheday  #picoftheday 
At home HIT session 💝
At home HIT session 💝
The shuoulder PUMP THO👀 😍👉🏻When your #preworkout is #lasagna 😅🙌🏻 Shoulder session✅ 
Now more food and cosy time with my kids💕
#thepump #shoulderpump #sats #shouldersession #gains #girlwithguns #girlswithmuscles #girlswholift #bodybuilding #myfitnessjourney #fitness #lovetolift #gymgirl #jagtogbesutet #fitnessmom #fitmom #mom #2kids #singelmom #healthyactivelifestyle
Two Christmas parties and a ladies wine night left me feeling pretty blah on Sunday.
It was a rest day anyway but I didn’t workout and I also didn’t workout yesterday. I tried but left it too late and the kiddos were not having it!
My mood was down, my anxiety was up and I started having feelings of doubt about silly things.
Needless to say, I’m back on the wagon again 😂....maybe I’m getting too old, maybe I have too many goals I’m trying to achieve but I just don’t have time to be hungover 😵 
I feel a million times better after some HIIT 🤸🏼‍♀️
No drinks until Christmas or maybe Boxing Day.....who’s with me? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼
#abexercises .
.
.
.
.

#fitnessmom #fitnessformoms #coreworkout #coreexercises #coreworkouts #momswithabs #bodyweighttraining #igmotherhood #igmoms #momswhoworkout #homeworkouts #homeexercise #fitnesslovers #fitnesslondon #sahmlife #toddlermom #breastfeedingmama #sweatcollective #thesweatlife #lululemonaddict #practicedaily #beagoddess #babylife
#wonderweeks #northvancouvermoms #mommymakeover #weightlossstory #vancouvermoms
Two Christmas parties and a ladies wine night left me feeling pretty blah on Sunday. It was a rest day anyway but I didn’t workout and I also didn’t workout yesterday. I tried but left it too late and the kiddos were not having it! My mood was down, my anxiety was up and I started having feelings of doubt about silly things. Needless to say, I’m back on the wagon again 😂....maybe I’m getting too old, maybe I have too many goals I’m trying to achieve but I just don’t have time to be hungover 😵 I feel a million times better after some HIIT 🤸🏼‍♀️ No drinks until Christmas or maybe Boxing Day.....who’s with me? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼 #abexercises  . . . . . #fitnessmom  #fitnessformoms  #coreworkout  #coreexercises  #coreworkouts  #momswithabs  #bodyweighttraining  #igmotherhood  #igmoms  #momswhoworkout  #homeworkouts  #homeexercise  #fitnesslovers  #fitnesslondon  #sahmlife  #toddlermom  #breastfeedingmama  #sweatcollective  #thesweatlife  #lululemonaddict  #practicedaily  #beagoddess  #babylife  #wonderweeks  #northvancouvermoms  #mommymakeover  #weightlossstory  #vancouvermoms 
Хочу поздравить С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ своего друга  и братана✊. От души желаю тебе достичь поставленных целей✊, и чтоб травмы обходили стороной. Удачи и ЛЮБВИ наконец😂. Ты самый добрый человек @hamza_lifter. (Дэвушкам на заметку) 
___________________________________
#fitnessmotivation#fitness#fitnessmom#mom#mammy#squat#deadlift#benchpress#powerlifting#powerliftingastana#astana#sport#sportfamily#тренажерныйзал#фитнесастана#ягодицы#попакач#fitnessgirl#bodytransformation#bodybuilding#look#transformation
Хочу поздравить С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ своего друга и братана✊. От души желаю тебе достичь поставленных целей✊, и чтоб травмы обходили стороной. Удачи и ЛЮБВИ наконец😂. Ты самый добрый человек @hamza_lifter. (Дэвушкам на заметку) ___________________________________ #fitnessmotivation #fitness #fitnessmom #mom #mammy #squat #deadlift #benchpress #powerlifting #powerliftingastana #astana #sport #sportfamily #тренажерныйзал #фитнесастана #ягодицы #попакач #fitnessgirl #bodytransformation #bodybuilding #look #transformation 
Let's have fun and burn everything that is not good in our life!!! Sports and exercises are life, so let's burn and expel all negativity, sadness, malaise, laziness, excess fat, diseases ... Let's put all these stuffs out... come and train with us, just do the first step!!! 🔥🚴🏻‍♀️💪🏽🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️
#iloveit #noexcuses #crossfiter #spinning #alotoffun #burningfat #fitnessedge #fitnessmom #fitnessuae #fitnessalain #personaltrainer #juststart #exerciseisfun #exerciseislife #dontgiveup #crossfitcoach #crossfitmom #crossfiter #crossfitathlete
Let's have fun and burn everything that is not good in our life!!! Sports and exercises are life, so let's burn and expel all negativity, sadness, malaise, laziness, excess fat, diseases ... Let's put all these stuffs out... come and train with us, just do the first step!!! 🔥🚴🏻‍♀️💪🏽🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️ #iloveit  #noexcuses  #crossfiter  #spinning  #alotoffun  #burningfat  #fitnessedge  #fitnessmom  #fitnessuae  #fitnessalain  #personaltrainer  #juststart  #exerciseisfun  #exerciseislife  #dontgiveup  #crossfitcoach  #crossfitmom  #crossfiter  #crossfitathlete 
Second day in a row I needed a second workout... nothing better than having my first #workout at #500AM MY #pumpkinspiceshake and #chaitea by 600AM. Getting the #kids ready for school and out the door by 740AM. Squeezing a load of laundry in between with a couple of client follow ups and in the #gym by 800AM. Tri’s and bi’s just as @mschwartz9477 taught me #hotsauna and #personaldevelopment having my #rebuildstrength by 1000AM. Yes I just did that #momof3 and Happy wife 💚 Things need to get harder before they get better. It’s all about how you handle LIFE YESSS!! Let’s Rock this Tuesday 🙌
#fitmom
#fitness
#fitnessgirl
#fitnessgoal
#fitnessmom
#fitnessjourney
#fitnessmotivation
Second day in a row I needed a second workout... nothing better than having my first #workout  at #500AM  MY #pumpkinspiceshake  and #chaitea  by 600AM. Getting the #kids  ready for school and out the door by 740AM. Squeezing a load of laundry in between with a couple of client follow ups and in the #gym  by 800AM. Tri’s and bi’s just as @mschwartz9477 taught me #hotsauna  and #personaldevelopment  having my #rebuildstrength  by 1000AM. Yes I just did that #momof3  and Happy wife 💚 Things need to get harder before they get better. It’s all about how you handle LIFE YESSS!! Let’s Rock this Tuesday 🙌 #fitmom  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessgoal  #fitnessmom  #fitnessjourney  #fitnessmotivation 
Mi favorito cuando llega diciembre 🎄 panetón de quinua 😍 deliciosisisimo 💙
#panetondequinua #clinicagoodhope #fitnessmom #navidad #vidasana #diciembresinculpas
〰〰〰 FOOD PREP 〰〰〰 Skönt när man fått ordning på lite matlådor så att det är en sak mindre att tänka på några dagar. 👍🏻🍠🥗 #matinspo #foodprep #foodporn #foodiegram #getfit #fitnessfood #foodie #foodpic #fitness #fitnessmom #fitnessgirl #fitnessmotivation #eatwell #eatclean #eatright #eatcleantrainmean #minviktresa #minresaräknas #minvägtilltoppen #motivated #motmintoppform #inspo #inspiration #weightloss #weightlossjourney #viktnedgång #viktminskning #healthy #healthyfood #healthyeating
〰〰〰 FOOD PREP 〰〰〰 Skönt när man fått ordning på lite matlådor så att det är en sak mindre att tänka på några dagar. 👍🏻🍠🥗 #matinspo  #foodprep  #foodporn  #foodiegram  #getfit  #fitnessfood  #foodie  #foodpic  #fitness  #fitnessmom  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #eatwell  #eatclean  #eatright  #eatcleantrainmean  #minviktresa  #minresaräknas  #minvägtilltoppen  #motivated  #motmintoppform  #inspo  #inspiration  #weightloss  #weightlossjourney  #viktnedgång  #viktminskning  #healthy  #healthyfood  #healthyeating