an online Instagram web viewer

#fitnessmom medias

Photos

mahlzeit aus dem büro 😬 mittagssnack 😋😋 heute gehts nach der arbeit mit meiner freundin zu einer freundin 😜😬 dort is ne putzmittelparty 😁 mal was anderes - nicht immer nur tupperware 😂😂 kommt gut durch den nachmittag ihr lieben 🌼💚.
.
.
#laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #run #runner #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #runninglove #healthyfood #healthylifestyle #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #abnehmen #fitness #fitnessmom #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #healthyfood #laufenistleben #mittagessen #eattheball
mahlzeit aus dem büro 😬 mittagssnack 😋😋 heute gehts nach der arbeit mit meiner freundin zu einer freundin 😜😬 dort is ne putzmittelparty 😁 mal was anderes - nicht immer nur tupperware 😂😂 kommt gut durch den nachmittag ihr lieben 🌼💚. . . #laufen  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #run  #runner  #runnersofinstagram  #instarunners  #runningmom  #runninglove  #healthyfood  #healthylifestyle  #selbstliebe  #fitfam  #foodlover  #foodphotography  #foodphoto  #glaubandich  #disziplin  #abnehmen  #fitness  #fitnessmom  #fitnessmotivation  #gesundessen  #gesundkochen  #healthyfood  #laufenistleben  #mittagessen  #eattheball 
Working those legs from every angle  @thebodykingstudio #Thebodyking #boxjumps #deadlift #sliders #rowmachine #legs #fitnessmom #
As mothers we tend to put everyone else's needs ahead of our own, hence our own needs become less and less of a priority. We can't be good to anyone else if we're not good to ourselves !!! #makefitnessfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnessmom #mom #newmom #women #powerwoman  #inspiringquotes #cardio #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossjourney
🖤Ce soir ce sont les vacances!!🖤
Oh la la il va me falloir de l'énergie pour gérer ma tribu cette semaine!!!
En tout cas ce matin l'entraînement fut bien fatigant: épaules/dos💪🏻
Et vous quoi de prévu avec vos kids?
En tout cas la 2eme semaine sera pour moi!!! Je serai sur Le Havre donc au @fitnessparklehavre 🌊
-
-
-

#fitnesspark #fitness #fitnessgirl #fitnessmom #fitmum #nebbia #fitnessaddict #workout #training #dos #epaules #selfie #fitnesslife #bodyfitness #bodypositive #fitandcurvy #curves #curvy #musculation #muscu #musclée #strong #stronger #stronggirl #tattoo #inked #tatouée #mum #maman #vacances
🖤Ce soir ce sont les vacances!!🖤 Oh la la il va me falloir de l'énergie pour gérer ma tribu cette semaine!!! En tout cas ce matin l'entraînement fut bien fatigant: épaules/dos💪🏻 Et vous quoi de prévu avec vos kids? En tout cas la 2eme semaine sera pour moi!!! Je serai sur Le Havre donc au @fitnessparklehavre 🌊 - - - #fitnesspark  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmom  #fitmum  #nebbia  #fitnessaddict  #workout  #training  #dos  #epaules  #selfie  #fitnesslife  #bodyfitness  #bodypositive  #fitandcurvy  #curves  #curvy  #musculation  #muscu  #musclée  #strong  #stronger  #stronggirl  #tattoo  #inked  #tatouée  #mum  #maman  #vacances 
آموزش حرکات فیله کمر با میز شیب 45درجه 
#بدنسازی_بانوان 
#بدنسازی_آقایان 
#فیزیک

#fitnessgirl 
#fitness 
#fitnessgirls 
#fitnessmom 
#body 
#bodybuilding 
#bodypaint
Why do people always miss you when you look good or your doing good and not when you miss them?
____
#motivation #success #inspiration #inspirational #Africa #child #quotes #love #support #successful #quote #Paris #France #life #hardwork #happiness #passion #work #inspire #entrepreneurlife #team237 #goals #m #instagood #blog #fitness #fitnessmom
My baby abs are coming in!
My baby abs are coming in!
New movement Friday: Server Carry - great for core and shoulder mobility. It's a great combo with @crossoversymmetry bands. #coloradofitness #rockymountains #coloradoliving #denver #washpark #cherrycreek #bonniebrae
@extreme_ladies e nossas 24 semanas! #aliceiscoming #fitnessmom #novacoleção
Completed my first day of @dubaifitnesschallenge even not being in Dubai at the moment I feel part of it #mydubai #wellness #wellbeing #fitnessmom #fitmom #fitfam #fitnesslife #fitnessindxb #fitnessmotivation #healthylifestyle #weekend #healthychoices #strong #dubaifitnesschallenge
A Buddy..
Will keep you honest and add a dimension of fun to your workout!
.
Plank with shoulder tap workout!💥
.
.
#gym #gymbuddy #gymfreak #gymaddict #gymjunkie #fit #fitness #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessmom #fitfam #fitmom #fitnessjunkie #plank #workout #weightlifting #bodyweighttraining #exercise #momlife #mommy #healthylifestyle #pertemanansehat
I dag er en vældig speciel dag. Vi fejrer nemlig kærlighed; kærlighed til min kæreste og kærlighed til min datter. Det er nemlig præcist fire år siden, jeg spurgte Patrick, om han ville være far til mine børn - spøg til side. Det er også i dag, at denne lille gøjs har været i vores liv i to måneder, og det har om nogen været to måneder med nye følelser, oplevelser og natterutiner 😅🤷🏻‍♀️ #MorsSkæveØjne
I dag er en vældig speciel dag. Vi fejrer nemlig kærlighed; kærlighed til min kæreste og kærlighed til min datter. Det er nemlig præcist fire år siden, jeg spurgte Patrick, om han ville være far til mine børn - spøg til side. Det er også i dag, at denne lille gøjs har været i vores liv i to måneder, og det har om nogen været to måneder med nye følelser, oplevelser og natterutiner 😅🤷🏻‍♀️ #MorsSkæveØjne 
Faça chuva ou faça sol✔️
With rain or sunshine✔️
6km + 4km (sem bateria)
#theviewfromhere #powerwalk #innertalk #workoutmom #fitnessmom #fitmom #betterthannothing #autumnishere🍂 #welcomeautumn
Trick 17 - Kaiserschmarrn 🤣. Wenn die Pancakes nicht funzen. Neulich ist allerdings mal ein Kuchen zerfallen, und da meinte mein #Schmusi: "na machst du wieder Kaiserschmarren", fand de #Straffberri, also ich, in diesem Moment weniger lustig 😂🤣🍓. Das da ist übrigens mit Kaki und Blaubeeren im Teig, und mit Zimt 😍🤤. Hugo ist übrigens heute in die Badewanne gefallen, als das Wasser ablief - fand er weniger lustig 😹. Er ist eben genauso trottelig wie ich. #catmom 😹. #verrücktealtekatzenlady. Mal sehen ob das Bild angezeigt wird 👹 #goodvibes #fitness #wholegrain #fakekaiserschmarrn #pancakes #pancakesunday #food #foodblogger #blogger #blog #fitnessjourney #fitnessmom #life 
#lifehacks #cinnamon #zimtluder #strawberry #breakfast #healthybreakfast #friday #happyfriday #helloweekend #weekend
Trick 17 - Kaiserschmarrn 🤣. Wenn die Pancakes nicht funzen. Neulich ist allerdings mal ein Kuchen zerfallen, und da meinte mein #Schmusi : "na machst du wieder Kaiserschmarren", fand de #Straffberri , also ich, in diesem Moment weniger lustig 😂🤣🍓. Das da ist übrigens mit Kaki und Blaubeeren im Teig, und mit Zimt 😍🤤. Hugo ist übrigens heute in die Badewanne gefallen, als das Wasser ablief - fand er weniger lustig 😹. Er ist eben genauso trottelig wie ich. #catmom  😹. #verrücktealtekatzenlady . Mal sehen ob das Bild angezeigt wird 👹 #goodvibes  #fitness  #wholegrain  #fakekaiserschmarrn  #pancakes  #pancakesunday  #food  #foodblogger  #blogger  #blog  #fitnessjourney  #fitnessmom  #life  #lifehacks  #cinnamon  #zimtluder  #strawberry  #breakfast  #healthybreakfast  #friday  #happyfriday  #helloweekend  #weekend 
Welcome to my business page 🙌🏽 The major turning point in swaying my interest toward the fitness industry came from my own health issues. Through these experiences I came to understand the importance of being fit and healthy on both the inside and the outside.
As I pursued my own fitness goals, ranging from healthy weight gain to strength and conditioning I became more aware just how difficult it was to find direct answers to specific results.
There is so much misleading information in the health and fitness industry and I wanted to be able to provide practical ways to achieve individual fitness goals based on the evidence I have studied/read/learnt about along the way. I still no doubt have so much more to learn, but for now my goal is to keep inspiring and encouraging women to become a healthier version of themselves ❤️
.
.
#personaltrainer#personaldevelopment#fitness#inspiration#inspire#encouragement#encourage#empoweringwomen#empowerment#calvinklein#fitnessmom#momlife#momblogger#motivationalquotes#motivation#momswholift#stayathomemom#workout#work#trainingday#business#achievinggoals#instadaily#instagram#instaquote#picoftheday
Welcome to my business page 🙌🏽 The major turning point in swaying my interest toward the fitness industry came from my own health issues. Through these experiences I came to understand the importance of being fit and healthy on both the inside and the outside. As I pursued my own fitness goals, ranging from healthy weight gain to strength and conditioning I became more aware just how difficult it was to find direct answers to specific results. There is so much misleading information in the health and fitness industry and I wanted to be able to provide practical ways to achieve individual fitness goals based on the evidence I have studied/read/learnt about along the way. I still no doubt have so much more to learn, but for now my goal is to keep inspiring and encouraging women to become a healthier version of themselves ❤️ . . #personaltrainer #personaldevelopment #fitness #inspiration #inspire #encouragement #encourage #empoweringwomen #empowerment #calvinklein #fitnessmom #momlife #momblogger #motivationalquotes #motivation #momswholift #stayathomemom #workout #work #trainingday #business #achievinggoals #instadaily #instagram #instaquote #picoftheday 
Having fun and working those abs with my babe @susannslatta.fit 🤷🏼‍♀️💗 Miss you boo 👯 (double trouble for the abs with both tons of laughter and exercise) 😂 #trening #treningsglede #workouttogether #abs #workoutvideo
Hi meine Lieben, wie geht's? Frage: wer braucht bei einer Lebensveränderung auch immer neue Haare? Also ich zähle mich definitiv dazu 👋🏼 ein Glück habe ich meine liebe Freundin @stephanieahlers der ich blind vertrauen kann. 👏🏼🙏🏼 Nach so vielen schlechten Dingen die in letzter Zeit passiert sind, gab es auch ganz viele positive - umso mehr freue ich mich euch jetzt endlich wieder mehr berichten zu können. 😊 vielleicht mal kurz dazu - ich finde es doof sooo viele negative Dinge zu berichten, und hab deswegen auch eher weniger gepostet, natürlich ist das voll normal das nicht IMMER alles toll ist aber warum soll ich euch damit runterziehen?! Also jetzt heißt es Krönchen auf und los stolzieren 😍👑 was machen all die Mamis? Wie geht's den kleinen? Joni wird so super schnell groß, die ersten Po-Wackel-Rob-versuche gehen auch schon los 😳😳😳😱 wo ist die Zeit geblieben!!! ••••••••••••••••••••••••
#mom #momlife #newmom #instamama #babyinspo #newborn #loveofmylife #postpartum #baby #babyboy #love #family #happymom #babyglück #proudmom  #boy #babyinspo #fitnessmom #blogger #fashion #hamburg #fitmom #fitness #zumbababy #baby2017 #outfit #lifestyle #teamblau
Hi meine Lieben, wie geht's? Frage: wer braucht bei einer Lebensveränderung auch immer neue Haare? Also ich zähle mich definitiv dazu 👋🏼 ein Glück habe ich meine liebe Freundin @stephanieahlers der ich blind vertrauen kann. 👏🏼🙏🏼 Nach so vielen schlechten Dingen die in letzter Zeit passiert sind, gab es auch ganz viele positive - umso mehr freue ich mich euch jetzt endlich wieder mehr berichten zu können. 😊 vielleicht mal kurz dazu - ich finde es doof sooo viele negative Dinge zu berichten, und hab deswegen auch eher weniger gepostet, natürlich ist das voll normal das nicht IMMER alles toll ist aber warum soll ich euch damit runterziehen?! Also jetzt heißt es Krönchen auf und los stolzieren 😍👑 was machen all die Mamis? Wie geht's den kleinen? Joni wird so super schnell groß, die ersten Po-Wackel-Rob-versuche gehen auch schon los 😳😳😳😱 wo ist die Zeit geblieben!!! •••••••••••••••••••••••• #mom  #momlife  #newmom  #instamama  #babyinspo  #newborn  #loveofmylife  #postpartum  #baby  #babyboy  #love  #family  #happymom  #babyglück  #proudmom  #boy  #babyinspo  #fitnessmom  #blogger  #fashion  #hamburg  #fitmom  #fitness  #zumbababy  #baby2017  #outfit  #lifestyle  #teamblau 
Double tap if you agree!
Double tap if you agree!
Reposted from @bb.maniac
*
🔴👕 If you want T-Shirt or Hoodie, please check the link in my
bio (profile)➡@bb.maniac
🎁 Perfect #gift for your family members and friends
😉 DoubleTap & Tag a Friend Below⤵
🏋️
🏋️
📷: @ifbbfigurenatalia @bb.maniac
🏋️
🏋️
#fitnesswear #workoutday #fitnessgear #fitnessmom #workoutgear #traininghard #workoutmom #fitnesstips #fitnessgirl
FIT IN 15 MIN_____________Ein knackiger Po steht meist oben auf der Wunschliste von meinen KlientInnen. Bei Euch auch? Diese Übungen machen deinen Po zum Hingucker ☺️🙈🍑. Ich habe 3️⃣ Übungen separat für Dich dargestellt. 1/Stand Trainiert Oberschenkel und Po, festigt Rumpf und kräftigt deine Schulter. 15 Wdh, 3 Sätze. 2/Lauf kräftigt die inneren und äußeren Oberschenkel, stabilisiert die Schulter. 10 Schritte in jede Richtung 3/Lift Hintere Oberschenkel, Po und unterer Rücken. 15-20 Wdh. Den Po nicht absetzen! Fragen ??? Immer gerne. P.s Nicht vergessen zu liken und abzuspeichern 🍑🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
FIT IN 15 MIN_____________Ein knackiger Po steht meist oben auf der Wunschliste von meinen KlientInnen. Bei Euch auch? Diese Übungen machen deinen Po zum Hingucker ☺️🙈🍑. Ich habe 3️⃣ Übungen separat für Dich dargestellt. 1/Stand Trainiert Oberschenkel und Po, festigt Rumpf und kräftigt deine Schulter. 15 Wdh, 3 Sätze. 2/Lauf kräftigt die inneren und äußeren Oberschenkel, stabilisiert die Schulter. 10 Schritte in jede Richtung 3/Lift Hintere Oberschenkel, Po und unterer Rücken. 15-20 Wdh. Den Po nicht absetzen! Fragen ??? Immer gerne. P.s Nicht vergessen zu liken und abzuspeichern 🍑🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Try our very own organic Matcha cold tea blend today!
.
Skinny Green Tea blends together organic Matcha, Australian bush herbs, grape seed extract and L-carnitine
.
Giving you an all natural super charged energy drink that also burns calories and detoxes the body

#natureshot #detoxtea #australiangirl #weightlossdiary #weightlossstory #energyballs #weightlosssupport #healthytips #friendsgiving #energybar #naturepics #summerlook #naturals #fitfriends #summermood #fitnessmom #healhtier #friendsnotfood #freshers #lifestyles #fitjourney #healthybody #fitspo #fitfood #healthylife #fitwomen #fitbody #fitness #fitmom
Try our very own organic Matcha cold tea blend today! . Skinny Green Tea blends together organic Matcha, Australian bush herbs, grape seed extract and L-carnitine . Giving you an all natural super charged energy drink that also burns calories and detoxes the body #natureshot  #detoxtea  #australiangirl  #weightlossdiary  #weightlossstory  #energyballs  #weightlosssupport  #healthytips  #friendsgiving  #energybar  #naturepics  #summerlook  #naturals  #fitfriends  #summermood  #fitnessmom  #healhtier  #friendsnotfood  #freshers  #lifestyles  #fitjourney  #healthybody  #fitspo  #fitfood  #healthylife  #fitwomen  #fitbody  #fitness  #fitmom 
Mahlzeit meine Lieben, lecker Vollkornnudeln mit Wurstgulasch. 😍😋
#mittagessen #vollkornnudeln #wurstgulasch #gesundundlecker #gesundessen #fitnessmom #iloveit #thatsmylife
Amiche ... ditelo che anche voi vi 
sentite così dopo la palestra 😂😂😂😂 Che figata questa canotta ✌ Love It 💙

#gym #fitness #happiness #enjoy #life #followme #seguimi #ridiamocisù #EricaPatelli #beyourbest #fit #body #run #running_girl #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessgirl #lile4like
My workout left me feeling a little bug eyed this morning 😲

#cardiofixextreme
Фиксируем веки в приподнятом положении, и стараемся продержаться так целый день 😁

P.s. Впереди холодные выходные, есть риск заболеть, ❗️если не укутаетесь в объятия любимых😉
💋
:
:
:
#инстамама #харьков #kharkiv #kherson #europe #kiev #lviv #berlin #live #life #mylife #мояцель #мода #стиль #fashionblog #fitnessmom #fitnessblog #mom #beautifulgirls #top_beauty #insta_beauty  #осень #золотаяпора #мамавдекрете #vscoua #vscoukraine #vsco #молодаямама
Фиксируем веки в приподнятом положении, и стараемся продержаться так целый день 😁 P.s. Впереди холодные выходные, есть риск заболеть, ❗️если не укутаетесь в объятия любимых😉 💋 : : : #инстамама  #харьков  #kharkiv  #kherson  #europe  #kiev  #lviv  #berlin  #live  #life  #mylife  #мояцель  #мода  #стиль  #fashionblog  #fitnessmom  #fitnessblog  #mom  #beautifulgirls  #top_beauty  #insta_beauty  #осень  #золотаяпора  #мамавдекрете  #vscoua  #vscoukraine  #vsco  #молодаямама 
Finish gym 💪 @rhosaindah 
#fitnessmom #strongmom #gym #healthy
💥FREE BOOTCAMP💥

Bearwalden Bootcamp 9.30am Sunday - Bring a friend for free!

Pass it on to anyone wishing to join this awesome community💥💪🏃🏋🤾💥 PLEASE LIKE SHARE TAG FOR FREE FITNESS SESSIONS. #crossfit #bootcamp #saffronwalden #fitness #followthebear #cardio #aerobic #reebok #crossfitfam #athletes #goals #traininggoals #crossfitcommunity #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #essex #essexpersonaltraining #friendly
follow 👉@male.fitness.models for daily photos
Everyday the very best men Fitness Model pictures
⚠️FITNESS MOTIVATION⚠️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
.
.
.
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnesschick #musclemodel #workoutmusic #physiquemotivation #fitgirls_inspire #musclemania #fitnessbody #fitnessmom #physiquesuits #healthypregnancy #proteinshake #fitnessforlife #cardiodance #healthybaby #gymbunny #musclebeach #gymswag #physiquebuilding #workoutwednesday #healthysnack #fitgirlsgiveaway #cardiotraining #physique #fitfluential #gymaddict #healthylife #gymtime #fitnessgear
follow 👉@male.fitness.models for daily photos Everyday the very best men Fitness Model pictures ⚠️FITNESS MOTIVATION⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnesschick  #musclemodel  #workoutmusic  #physiquemotivation  #fitgirls_inspire  #musclemania  #fitnessbody  #fitnessmom  #physiquesuits  #healthypregnancy  #proteinshake  #fitnessforlife  #cardiodance  #healthybaby  #gymbunny  #musclebeach  #gymswag  #physiquebuilding  #workoutwednesday  #healthysnack  #fitgirlsgiveaway  #cardiotraining  #physique  #fitfluential  #gymaddict  #healthylife  #gymtime  #fitnessgear 
Вот так, на коленях, выползаешь после тренировки спинки😂Хотя вроде и не "день ног", но все равно каждый раз испытываю такой кайф.
Занимаясь в тренажерном зале, девушки чаще всего делают акцент на тренировке ног и ягодиц🍑По каким-то своим причинам, некоторые девушки считаю, что тренировка мышц спины для них не так важна.😮Это мнение ошибочно! Качать спину девушкам надо!
🔽Рельефная спинка это красиво.
🔽"Прокачать" спинку несложно.Достаточно работать с хорошими весами в базовых упражнениях, плюс дефицит калорий - и скоро вы увидите результат.
Печально, когда я вижу в зале, как девушка каждую тренировку "забивает" только ноги и ягодицы, совсем не уделяя внимания своей спинке.😥А ведь тренируя спину, вы: формируете здоровую осанку, укрепите позвоночник, живот станет более подтянутым, а с возрастом у вас не появится "обвисшего" жира под лопатками.👍 Старайтесь в тренировку мышц спины включать базовые упражнения.Не гонитесь за весами. Главное - это прочувствовать работу мышц.🙄И конечно, техника выполнения!🏋Если не работать спиной, то в работу включаются руки - и вы быстро устанете.🙈Спина – мышечная группа, состоящая из нескольких сегментов.В своей тренировке прорабатывайте каждый из них, чтобы добиться гармоничного развития мышц.💪Базовые упражнения затрагивают весь мышечный массив, но в различных движениях нагрузка акцентируется на разных его участках.

Отличные упражнения для проработки спины👇
🔽Подтягивания
🔽Тяга верхнего блока. По биомеханике это движение похоже на подтягивания, но здесь можно варьировать хват и работать с меньшим весом. При правильной технике и широком хвате упражнение расширяет спину в верхней части, в наибольшей степени включая большие и малые круглые мышцы. Существует два варианта тяги – к груди и за голову. Первый вариант безопаснее для суставов и полноценнее прорабатывает спину. В верхней фазе движения почувствовуйте, как растягиваются мышцы, а лопатки «уходят» вверх. Тяните за счет их сведения – руки лишь помогают в нижней фазе.Чтобы лучше прочувствовать работу мышц, делайте паузу в нижней точке, с усилием сводя лопатки.
👇ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
Вот так, на коленях, выползаешь после тренировки спинки😂Хотя вроде и не "день ног", но все равно каждый раз испытываю такой кайф. Занимаясь в тренажерном зале, девушки чаще всего делают акцент на тренировке ног и ягодиц🍑По каким-то своим причинам, некоторые девушки считаю, что тренировка мышц спины для них не так важна.😮Это мнение ошибочно! Качать спину девушкам надо! 🔽Рельефная спинка это красиво. 🔽"Прокачать" спинку несложно.Достаточно работать с хорошими весами в базовых упражнениях, плюс дефицит калорий - и скоро вы увидите результат. Печально, когда я вижу в зале, как девушка каждую тренировку "забивает" только ноги и ягодицы, совсем не уделяя внимания своей спинке.😥А ведь тренируя спину, вы: формируете здоровую осанку, укрепите позвоночник, живот станет более подтянутым, а с возрастом у вас не появится "обвисшего" жира под лопатками.👍 Старайтесь в тренировку мышц спины включать базовые упражнения.Не гонитесь за весами. Главное - это прочувствовать работу мышц.🙄И конечно, техника выполнения!🏋Если не работать спиной, то в работу включаются руки - и вы быстро устанете.🙈Спина – мышечная группа, состоящая из нескольких сегментов.В своей тренировке прорабатывайте каждый из них, чтобы добиться гармоничного развития мышц.💪Базовые упражнения затрагивают весь мышечный массив, но в различных движениях нагрузка акцентируется на разных его участках. Отличные упражнения для проработки спины👇 🔽Подтягивания 🔽Тяга верхнего блока. По биомеханике это движение похоже на подтягивания, но здесь можно варьировать хват и работать с меньшим весом. При правильной технике и широком хвате упражнение расширяет спину в верхней части, в наибольшей степени включая большие и малые круглые мышцы. Существует два варианта тяги – к груди и за голову. Первый вариант безопаснее для суставов и полноценнее прорабатывает спину. В верхней фазе движения почувствовуйте, как растягиваются мышцы, а лопатки «уходят» вверх. Тяните за счет их сведения – руки лишь помогают в нижней фазе.Чтобы лучше прочувствовать работу мышц, делайте паузу в нижней точке, с усилием сводя лопатки. 👇ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
When you wear a dress that makes you proud of your curves 👌

Wore this when I was pregnant to hug my giant bump and feeling confident enough to bust it out again 😁
When you wear a dress that makes you proud of your curves 👌 Wore this when I was pregnant to hug my giant bump and feeling confident enough to bust it out again 😁
جلوگیری از افتادن سینه و تقویت عضلات سینه 👆👆👆👆👆👆
.
 #fit #fitness #fitnessmom #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #bodybuilding #bodybuildingcom #bodyart #modeling #modelo #model #models
Zero sleep last night thanks to my little monkey! F**k knows what was in this but it got me through double spin this morning! #spin #spinclass #spinning #groupexercise #personaltrainer #fitness #fitmom #fitfam #fitmum #fitnessmom #fitnessmotivation #fitnessmotivation #instagramfitness #nosleep
Minha mãe, você é a mulher que eu mais admiro na vida e aquela a quem desejo seguir o exemplo. Amo tudo em você, mas há algo que admiro acima de tudo, e é seu espírito guerreiro. 
Neste seu dia especial em que completa mais um ano de vida, eu queria que você soubesse quanto a amo e respeito. Sou um filho orgulhoso e feliz, pois em você sempre encontrei amor e apoio, mas também o exemplo de uma lutadora. 
Obrigada, mamãe, por ter me ensinado a nunca desistir dos meus sonhos. Obrigada por me inspirar a ser melhor pessoa todos os dias. E principalmente obrigada por sempre ter lutado por mim, por nossa família. Parabéns, mamãe! Toda a felicidade do mundo para você será sempre pouco.🍾🍾🍾🥂🥂🥂🎂🎂🎂🎂🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉 #mãe #heroina #melhormaedomundo #exemplodevida #determinação #fitness #fitnessmom #saude #longevidade #melhoresposa #perseverance
Minha mãe, você é a mulher que eu mais admiro na vida e aquela a quem desejo seguir o exemplo. Amo tudo em você, mas há algo que admiro acima de tudo, e é seu espírito guerreiro. Neste seu dia especial em que completa mais um ano de vida, eu queria que você soubesse quanto a amo e respeito. Sou um filho orgulhoso e feliz, pois em você sempre encontrei amor e apoio, mas também o exemplo de uma lutadora. Obrigada, mamãe, por ter me ensinado a nunca desistir dos meus sonhos. Obrigada por me inspirar a ser melhor pessoa todos os dias. E principalmente obrigada por sempre ter lutado por mim, por nossa família. Parabéns, mamãe! Toda a felicidade do mundo para você será sempre pouco.🍾🍾🍾🥂🥂🥂🎂🎂🎂🎂🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉 #mãe  #heroina  #melhormaedomundo  #exemplodevida  #determinação  #fitness  #fitnessmom  #saude  #longevidade  #melhoresposa  #perseverance 
CHEAT DAYyy, Like A Pro... Yeah💪💀🤘I do take this CHEAT ting very seriously... Protein pancakes, with protein bar, protein chocolate spread, #protein Ha Ha Ha Go and check the picture on my story 😍 Happy Friday 💖
CHEAT DAYyy, Like A Pro... Yeah💪💀🤘I do take this CHEAT ting very seriously... Protein pancakes, with protein bar, protein chocolate spread, #protein  Ha Ha Ha Go and check the picture on my story 😍 Happy Friday 💖
Тренинг је много више од изгледа, а много мање од обавеза.Учини себи услугу, почни САДА !

Било да ли желиш да смршаш, да се затегнеш, набациш мишићну масу или облине, све је могуће. -Непрекидно консултовање - подршка 24 ч
-Праћење и вођење до трансформације
-Едукација о правилној исхрани и тренингу
-План исхране
-План тренинга
-Ваш избор и могућност договора
-Здрав начин исхране

Ако вам је потребно више информација, пошаљите поруку, радо ћу вам одговорити 😍
#fitnesslife #fitnesslifestyle #fitmominspire #fitmom #fitnessmom #fitnesmotivation #motivation #motivacija #transformation #traning #inspiration #inspireothers #instafit #fitspo #fitsinspiration #lovefitness #lovesport #loveathletics #nature #natural #hranisezdravo #zivizdravo #budifit #ishrana
Тренинг је много више од изгледа, а много мање од обавеза.Учини себи услугу, почни САДА ! Било да ли желиш да смршаш, да се затегнеш, набациш мишићну масу или облине, све је могуће. -Непрекидно консултовање - подршка 24 ч -Праћење и вођење до трансформације -Едукација о правилној исхрани и тренингу -План исхране -План тренинга -Ваш избор и могућност договора -Здрав начин исхране Ако вам је потребно више информација, пошаљите поруку, радо ћу вам одговорити 😍 #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitmominspire  #fitmom  #fitnessmom  #fitnesmotivation  #motivation  #motivacija  #transformation  #traning  #inspiration  #inspireothers  #instafit  #fitspo  #fitsinspiration  #lovefitness  #lovesport  #loveathletics  #nature  #natural  #hranisezdravo  #zivizdravo  #budifit  #ishrana 
Men and women both build muscles in the same way. You gain muscles by overloading them with resistance, which then stimulates the fibers. Men builds muscles at a much faster pace than women due to higher testosterone levels. In other words, a woman has to train much harder to gain some precious muscles and should not be scared to lift heavy weights. Toning and building are just two different words for hypertrophy and if a woman wants the "toned" look, she will need muscles.
Men and women both build muscles in the same way. You gain muscles by overloading them with resistance, which then stimulates the fibers. Men builds muscles at a much faster pace than women due to higher testosterone levels. In other words, a woman has to train much harder to gain some precious muscles and should not be scared to lift heavy weights. Toning and building are just two different words for hypertrophy and if a woman wants the "toned" look, she will need muscles.
Ei litta #postworkout #flexfriday fordi ukas 5. CrossFit økt er i boks 🙏🏼 Sove litt før nattevakt, og så ukas siste CrossFit økt i morgen🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️😁 #hellothereabs #ihavamissedyou #workout #fit #fitgirl #fitness #crossfit #fitmom #fitnessmom #crossfitmom
puffy , watery eyes! Hay fever on point 🤦🏽‍♀️ (day two by the way 😖) hate spring ! 😖 back ➕shoulder done and dusted ✔️✔️ now off to Rye with the family! Happy Friday and enjoy the weekend ahead 🙋🏽 momma bear out 😘 #womensbest for my pre - workout drinkies ☺️
puffy , watery eyes! Hay fever on point 🤦🏽‍♀️ (day two by the way 😖) hate spring ! 😖 back ➕shoulder done and dusted ✔️✔️ now off to Rye with the family! Happy Friday and enjoy the weekend ahead 🙋🏽 momma bear out 😘 #womensbest  for my pre - workout drinkies ☺️