an online Instagram web viewer

#fitnessmotivationgirl medias

Photos

LUNCH AND SMOOTHIE πŸ˜‹
Ik drink vaak smoothies als tussendoortje of als lunch omdat ik er dingen indoe die ik anders niet zo vaak eet zoals gember, spinazie... 😁 Daardoor kan ik gevarieerder eten en veel vitaminen binnenkrijgen πŸ˜€
.
In dit slaatje zit quinoa, spinazie, komkommer, tomaat, kikkererwten, ketchup en sambal πŸ€—
.
In de smoothie zit banaan, komkommer, gember en kokoswater 😏
.
Maandag herpakte ik mij na een slechte week en at ik weer gezond ☺️ vandaag ben ik na ziek te zijn ook voor de eerste keer weer kunnen gaan trainen πŸ˜ƒ ik ben nog niet volledig genezen maar voel me eindelijk goed genoeg om te trainen πŸ™‚ de training ging niet zo vlot maar ik kon wel al mijn gewichten verhogen dus ze ging ook zeker niet slecht πŸ˜„ blij dat ik weer kan trainen want ik miste het al snel πŸ˜… zijn jullie aan de verkoudheid kunnen ontsnappen tot nu toe of hebben jullie ze ook al achter de rug? πŸ’•
.
Er staat ook een nieuwe blogpost online! πŸ˜‡ Jullie waren blijkbaar ook geΓ―nteresseerd in mijn niet-fitte nieuwjaarswenslijst 😻 neem zeker een kijkje (link in bio) om wat inspiratie op te doen, moest je nog plaats hebben op je eigen lijstje 😺
.
Btw: zagen jullie al dat mijn blog eindelijk een eigen domeinnaam heeft? πŸ™ˆ Ik ben er heel trots op en nu nog gemotiveerder om te bloggen πŸ™Š ik stak mijn blog ook in een nieuw jasje, laat me weten wat je ervan vindt! πŸ’ #fitlifesix
LUNCH AND SMOOTHIE πŸ˜‹ Ik drink vaak smoothies als tussendoortje of als lunch omdat ik er dingen indoe die ik anders niet zo vaak eet zoals gember, spinazie... 😁 Daardoor kan ik gevarieerder eten en veel vitaminen binnenkrijgen πŸ˜€ . In dit slaatje zit quinoa, spinazie, komkommer, tomaat, kikkererwten, ketchup en sambal πŸ€— . In de smoothie zit banaan, komkommer, gember en kokoswater 😏 . Maandag herpakte ik mij na een slechte week en at ik weer gezond ☺️ vandaag ben ik na ziek te zijn ook voor de eerste keer weer kunnen gaan trainen πŸ˜ƒ ik ben nog niet volledig genezen maar voel me eindelijk goed genoeg om te trainen πŸ™‚ de training ging niet zo vlot maar ik kon wel al mijn gewichten verhogen dus ze ging ook zeker niet slecht πŸ˜„ blij dat ik weer kan trainen want ik miste het al snel πŸ˜… zijn jullie aan de verkoudheid kunnen ontsnappen tot nu toe of hebben jullie ze ook al achter de rug? πŸ’• . Er staat ook een nieuwe blogpost online! πŸ˜‡ Jullie waren blijkbaar ook geΓ―nteresseerd in mijn niet-fitte nieuwjaarswenslijst 😻 neem zeker een kijkje (link in bio) om wat inspiratie op te doen, moest je nog plaats hebben op je eigen lijstje 😺 . Btw: zagen jullie al dat mijn blog eindelijk een eigen domeinnaam heeft? πŸ™ˆ Ik ben er heel trots op en nu nog gemotiveerder om te bloggen πŸ™Š ik stak mijn blog ook in een nieuw jasje, laat me weten wat je ervan vindt! πŸ’ #fitlifesix 
SQUATS πŸ‹οΈβ€β™€οΈ
Mijn fitnessvriendinnetje @liftingliesje was zo lief om een filmpje te maken van mijn squats 😊 mijn squats gaan heel goed vooruit de laatste tijd πŸ˜„ een goede vorm vind ik heel belangrijk en die zit volgens mij ongeveer goed ☺️ misschien nog iets meer mijn rug recht proberen houden de laatste set en dan is het perfect πŸ‘Œ ik squat nu met 42,5kg en probeer elke week mijn gewicht te verhogen πŸ™‚ mijn doel voor 2018 is om mijn lichaamsgewicht makkelijk te kunnen squatten met een goede vorm πŸ˜ƒ nog ongeveer 20kg te gaan πŸ‘Š en dat gedeeld door 2,5 (het gewicht dat ik per week probeer toe te voegen) is 8 πŸ€— nog 8 weken dus en ik kan 62,5 kg squatten 😍 helaas zal het waarschijnlijk iets langer duren want door de examens en vakantie, zal ik een paar trainingen missen en niet elke training gaat even goed zoals jullie waarschijnlijk wel weten πŸ€” .
Btw als ik een tijdje in mijn cut ben, krijg ik altijd dikke zichtbare aders op de voorkant van mijn schouder als ik aan het squaten ben 😯 ziet er super cool uit vind ik 😁
.
Ik zit nu op de trein naar huis en ga nog wat in mijn boekje lezen πŸ“™ fijn weekend allemaal 😘 bij mij wordt het veel studeren dit weekend en naar een feest van de grootouders want die zijn 50 jaar getrouwd πŸ‘°πŸ€΅ hashtag lifegoals πŸ˜€ wat zijn jullie plannen? πŸ’•#fitlifesix
SQUATS πŸ‹οΈβ€β™€οΈ Mijn fitnessvriendinnetje @liftingliesje was zo lief om een filmpje te maken van mijn squats 😊 mijn squats gaan heel goed vooruit de laatste tijd πŸ˜„ een goede vorm vind ik heel belangrijk en die zit volgens mij ongeveer goed ☺️ misschien nog iets meer mijn rug recht proberen houden de laatste set en dan is het perfect πŸ‘Œ ik squat nu met 42,5kg en probeer elke week mijn gewicht te verhogen πŸ™‚ mijn doel voor 2018 is om mijn lichaamsgewicht makkelijk te kunnen squatten met een goede vorm πŸ˜ƒ nog ongeveer 20kg te gaan πŸ‘Š en dat gedeeld door 2,5 (het gewicht dat ik per week probeer toe te voegen) is 8 πŸ€— nog 8 weken dus en ik kan 62,5 kg squatten 😍 helaas zal het waarschijnlijk iets langer duren want door de examens en vakantie, zal ik een paar trainingen missen en niet elke training gaat even goed zoals jullie waarschijnlijk wel weten πŸ€” . Btw als ik een tijdje in mijn cut ben, krijg ik altijd dikke zichtbare aders op de voorkant van mijn schouder als ik aan het squaten ben 😯 ziet er super cool uit vind ik 😁 . Ik zit nu op de trein naar huis en ga nog wat in mijn boekje lezen πŸ“™ fijn weekend allemaal 😘 bij mij wordt het veel studeren dit weekend en naar een feest van de grootouders want die zijn 50 jaar getrouwd πŸ‘°πŸ€΅ hashtag lifegoals πŸ˜€ wat zijn jullie plannen? πŸ’•#fitlifesix 
OATS πŸ˜‹
Vanmorgen maakte ik havermout met ovomaltine πŸ˜ƒ zelf uitgevonden 😏 al van kinds af aan kreeg ik bij mijn oma altijd ovomaltine chocomelk met honing dus ovomaltine wekt altijd goeie herinneringen op πŸ˜„ vanmorgen was er niet veel in huis dus besloot ik het eens in mijn havermoutje te proberen en het was jummie 🀀 ik voegde er nog wat speculoos van Sinterklaas bij en wat bresiliennenootjes 😁 zouden jullie graag het recept willen? πŸ€”
.
Vandaag was studeerdag πŸ€“ ik heb ook wat yoga gedaan want dat doet altijd wonderen tegen de stress πŸ™ de blok is nog niet eens echt begonnen en ik ben het studeren al beu πŸ˜… wat hebben jullie vandaag gedaan? πŸ’• #fitlifesix
OATS πŸ˜‹ Vanmorgen maakte ik havermout met ovomaltine πŸ˜ƒ zelf uitgevonden 😏 al van kinds af aan kreeg ik bij mijn oma altijd ovomaltine chocomelk met honing dus ovomaltine wekt altijd goeie herinneringen op πŸ˜„ vanmorgen was er niet veel in huis dus besloot ik het eens in mijn havermoutje te proberen en het was jummie 🀀 ik voegde er nog wat speculoos van Sinterklaas bij en wat bresiliennenootjes 😁 zouden jullie graag het recept willen? πŸ€” . Vandaag was studeerdag πŸ€“ ik heb ook wat yoga gedaan want dat doet altijd wonderen tegen de stress πŸ™ de blok is nog niet eens echt begonnen en ik ben het studeren al beu πŸ˜… wat hebben jullie vandaag gedaan? πŸ’• #fitlifesix 
Training session at Fit Arts.
Training session at Fit Arts.
Trying something new before bed.... #fitlife #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivationgirl #
Le bonheur cest simple comme une larme #myboys#monhomme#summer#summercouple#fitnessmotivationgirl
DINNERTIME 🍴
De dag dat mijn vriend en ik 4 jaar samen waren, zijn we iets gaan eten in @toudclooster πŸ˜€ Het is een restaurant waar vroeger echt een klooster was 😯 de details daar waren echt geweldig 😁 de menukaart bv was het parochieblad πŸ˜‚ het was er super gezellig πŸ˜ƒ en ik kon vegetarisch eten wat mij ook altijd een beetje blij maakt πŸ˜„ waar gaan jullie graag eten? πŸ€” Misschien ontdek ik nog wat nieuwe restaurantjes van jullie! πŸ’• #fitstagramsix
DINNERTIME 🍴 De dag dat mijn vriend en ik 4 jaar samen waren, zijn we iets gaan eten in @toudclooster πŸ˜€ Het is een restaurant waar vroeger echt een klooster was 😯 de details daar waren echt geweldig 😁 de menukaart bv was het parochieblad πŸ˜‚ het was er super gezellig πŸ˜ƒ en ik kon vegetarisch eten wat mij ook altijd een beetje blij maakt πŸ˜„ waar gaan jullie graag eten? πŸ€” Misschien ontdek ik nog wat nieuwe restaurantjes van jullie! πŸ’• #fitstagramsix 
When you rise early, it eliminates the need to rush in the morning. You start your day with optimism and positivity . β €β €
Try an early ride this week with Jacindaβ €β €
----------------------------
Tues/ Thurs 5:30 am β €β €
β €β €
[[custom_Schedule Link]]β €β €
#rooster  #dawnsquad #fitnessmotivationgirl  #fresno
When you rise early, it eliminates the need to rush in the morning. You start your day with optimism and positivity . β €β € Try an early ride this week with Jacindaβ €β € ---------------------------- Tues/ Thurs 5:30 am β €β € β €β € [[custom_Schedule Link]]β €β € #rooster  #dawnsquad  #fitnessmotivationgirl  #fresno 
OATS πŸ˜‹
Vanmorgen maakte ik havermout met ovomaltine πŸ˜ƒ zelf uitgevonden 😏 al van kinds af aan kreeg ik bij mijn oma altijd ovomaltine chocomelk met honing dus ovomaltine wekt altijd goeie herinneringen op πŸ˜„ vanmorgen was er niet veel in huis dus besloot ik het eens in mijn havermoutje te proberen en het was jummie 🀀 ik voegde er nog wat speculoos van Sinterklaas bij en wat bresiliennenootjes 😁 zouden jullie graag het recept willen? πŸ€”
.
Vandaag was studeerdag πŸ€“ ik heb ook wat yoga gedaan want dat doet altijd wonderen tegen de stress πŸ™ de blok is nog niet eens echt begonnen en ik ben het studeren al beu πŸ˜… wat hebben jullie vandaag gedaan? πŸ’• #fitlifesix
OATS πŸ˜‹ Vanmorgen maakte ik havermout met ovomaltine πŸ˜ƒ zelf uitgevonden 😏 al van kinds af aan kreeg ik bij mijn oma altijd ovomaltine chocomelk met honing dus ovomaltine wekt altijd goeie herinneringen op πŸ˜„ vanmorgen was er niet veel in huis dus besloot ik het eens in mijn havermoutje te proberen en het was jummie 🀀 ik voegde er nog wat speculoos van Sinterklaas bij en wat bresiliennenootjes 😁 zouden jullie graag het recept willen? πŸ€” . Vandaag was studeerdag πŸ€“ ik heb ook wat yoga gedaan want dat doet altijd wonderen tegen de stress πŸ™ de blok is nog niet eens echt begonnen en ik ben het studeren al beu πŸ˜… wat hebben jullie vandaag gedaan? πŸ’• #fitlifesix 
SQUATS πŸ‹οΈβ€β™€οΈ
Mijn fitnessvriendinnetje @liftingliesje was zo lief om een filmpje te maken van mijn squats 😊 mijn squats gaan heel goed vooruit de laatste tijd πŸ˜„ een goede vorm vind ik heel belangrijk en die zit volgens mij ongeveer goed ☺️ misschien nog iets meer mijn rug recht proberen houden de laatste set en dan is het perfect πŸ‘Œ ik squat nu met 42,5kg en probeer elke week mijn gewicht te verhogen πŸ™‚ mijn doel voor 2018 is om mijn lichaamsgewicht makkelijk te kunnen squatten met een goede vorm πŸ˜ƒ nog ongeveer 20kg te gaan πŸ‘Š en dat gedeeld door 2,5 (het gewicht dat ik per week probeer toe te voegen) is 8 πŸ€— nog 8 weken dus en ik kan 62,5 kg squatten 😍 helaas zal het waarschijnlijk iets langer duren want door de examens en vakantie, zal ik een paar trainingen missen en niet elke training gaat even goed zoals jullie waarschijnlijk wel weten πŸ€” .
Btw als ik een tijdje in mijn cut ben, krijg ik altijd dikke zichtbare aders op de voorkant van mijn schouder als ik aan het squaten ben 😯 ziet er super cool uit vind ik 😁
.
Ik zit nu op de trein naar huis en ga nog wat in mijn boekje lezen πŸ“™ fijn weekend allemaal 😘 bij mij wordt het veel studeren dit weekend en naar een feest van de grootouders want die zijn 50 jaar getrouwd πŸ‘°πŸ€΅ hashtag lifegoals πŸ˜€ wat zijn jullie plannen? πŸ’•#fitlifesix
SQUATS πŸ‹οΈβ€β™€οΈ Mijn fitnessvriendinnetje @liftingliesje was zo lief om een filmpje te maken van mijn squats 😊 mijn squats gaan heel goed vooruit de laatste tijd πŸ˜„ een goede vorm vind ik heel belangrijk en die zit volgens mij ongeveer goed ☺️ misschien nog iets meer mijn rug recht proberen houden de laatste set en dan is het perfect πŸ‘Œ ik squat nu met 42,5kg en probeer elke week mijn gewicht te verhogen πŸ™‚ mijn doel voor 2018 is om mijn lichaamsgewicht makkelijk te kunnen squatten met een goede vorm πŸ˜ƒ nog ongeveer 20kg te gaan πŸ‘Š en dat gedeeld door 2,5 (het gewicht dat ik per week probeer toe te voegen) is 8 πŸ€— nog 8 weken dus en ik kan 62,5 kg squatten 😍 helaas zal het waarschijnlijk iets langer duren want door de examens en vakantie, zal ik een paar trainingen missen en niet elke training gaat even goed zoals jullie waarschijnlijk wel weten πŸ€” . Btw als ik een tijdje in mijn cut ben, krijg ik altijd dikke zichtbare aders op de voorkant van mijn schouder als ik aan het squaten ben 😯 ziet er super cool uit vind ik 😁 . Ik zit nu op de trein naar huis en ga nog wat in mijn boekje lezen πŸ“™ fijn weekend allemaal 😘 bij mij wordt het veel studeren dit weekend en naar een feest van de grootouders want die zijn 50 jaar getrouwd πŸ‘°πŸ€΅ hashtag lifegoals πŸ˜€ wat zijn jullie plannen? πŸ’•#fitlifesix 
LUNCH AND SMOOTHIE πŸ˜‹
Ik drink vaak smoothies als tussendoortje of als lunch omdat ik er dingen indoe die ik anders niet zo vaak eet zoals gember, spinazie... 😁 Daardoor kan ik gevarieerder eten en veel vitaminen binnenkrijgen πŸ˜€
.
In dit slaatje zit quinoa, spinazie, komkommer, tomaat, kikkererwten, ketchup en sambal πŸ€—
.
In de smoothie zit banaan, komkommer, gember en kokoswater 😏
.
Maandag herpakte ik mij na een slechte week en at ik weer gezond ☺️ vandaag ben ik na ziek te zijn ook voor de eerste keer weer kunnen gaan trainen πŸ˜ƒ ik ben nog niet volledig genezen maar voel me eindelijk goed genoeg om te trainen πŸ™‚ de training ging niet zo vlot maar ik kon wel al mijn gewichten verhogen dus ze ging ook zeker niet slecht πŸ˜„ blij dat ik weer kan trainen want ik miste het al snel πŸ˜… zijn jullie aan de verkoudheid kunnen ontsnappen tot nu toe of hebben jullie ze ook al achter de rug? πŸ’•
.
Er staat ook een nieuwe blogpost online! πŸ˜‡ Jullie waren blijkbaar ook geΓ―nteresseerd in mijn niet-fitte nieuwjaarswenslijst 😻 neem zeker een kijkje (link in bio) om wat inspiratie op te doen, moest je nog plaats hebben op je eigen lijstje 😺
.
Btw: zagen jullie al dat mijn blog eindelijk een eigen domeinnaam heeft? πŸ™ˆ Ik ben er heel trots op en nu nog gemotiveerder om te bloggen πŸ™Š ik stak mijn blog ook in een nieuw jasje, laat me weten wat je ervan vindt! πŸ’ #fitlifesix
LUNCH AND SMOOTHIE πŸ˜‹ Ik drink vaak smoothies als tussendoortje of als lunch omdat ik er dingen indoe die ik anders niet zo vaak eet zoals gember, spinazie... 😁 Daardoor kan ik gevarieerder eten en veel vitaminen binnenkrijgen πŸ˜€ . In dit slaatje zit quinoa, spinazie, komkommer, tomaat, kikkererwten, ketchup en sambal πŸ€— . In de smoothie zit banaan, komkommer, gember en kokoswater 😏 . Maandag herpakte ik mij na een slechte week en at ik weer gezond ☺️ vandaag ben ik na ziek te zijn ook voor de eerste keer weer kunnen gaan trainen πŸ˜ƒ ik ben nog niet volledig genezen maar voel me eindelijk goed genoeg om te trainen πŸ™‚ de training ging niet zo vlot maar ik kon wel al mijn gewichten verhogen dus ze ging ook zeker niet slecht πŸ˜„ blij dat ik weer kan trainen want ik miste het al snel πŸ˜… zijn jullie aan de verkoudheid kunnen ontsnappen tot nu toe of hebben jullie ze ook al achter de rug? πŸ’• . Er staat ook een nieuwe blogpost online! πŸ˜‡ Jullie waren blijkbaar ook geΓ―nteresseerd in mijn niet-fitte nieuwjaarswenslijst 😻 neem zeker een kijkje (link in bio) om wat inspiratie op te doen, moest je nog plaats hebben op je eigen lijstje 😺 . Btw: zagen jullie al dat mijn blog eindelijk een eigen domeinnaam heeft? πŸ™ˆ Ik ben er heel trots op en nu nog gemotiveerder om te bloggen πŸ™Š ik stak mijn blog ook in een nieuw jasje, laat me weten wat je ervan vindt! πŸ’ #fitlifesix 
Who says you can't be sexy and strong?
From dance practice to weightlifting in the same day. πŸ’ͺ
.
.
.
.
#fitnesslife #fit #fitbody #fitnessmotivationgirl #hotπŸ”₯  #gymlife  #gymmotivation #gymshark #sexyhot #sexy #strongbody #healthylifestyle #healthyeating  #beachbody #dance #savagedancer #sport #butt #squats #bootybuilding #loveyourself #loveworkout #lovedance #muscles #music #animallovers #dogs #elegant #beauty #beast
BICEPS πŸ’ͺ
Soms zeggen mensen 'ik wil echt niet zo gespierd worden' of 'te gespierde mensen vind ik niet mooi' πŸ€” wel, wisten jullie ook dat mijn biceps helemaal niet zichtbaar zijn als ik ze niet opspan? 😊 Ok je ziet wat definitie ik mijn armen maar dat vind ik juist mooi πŸ˜ƒ en die ader die je op deze foto kan zien, is ook maar af en toe zichtbaar als ik opspan, tijdens of na de training ☺️ ik ben heel trots op wat ik al bereikt heb met fitness, en eigenlijk nog meer mentaal dan fysiek πŸ™‚ ik voel me sterker op beide vlakken πŸ’ͺ waar zijn jullie trots op? πŸ’• #fitlifesix
BICEPS πŸ’ͺ Soms zeggen mensen 'ik wil echt niet zo gespierd worden' of 'te gespierde mensen vind ik niet mooi' πŸ€” wel, wisten jullie ook dat mijn biceps helemaal niet zichtbaar zijn als ik ze niet opspan? 😊 Ok je ziet wat definitie ik mijn armen maar dat vind ik juist mooi πŸ˜ƒ en die ader die je op deze foto kan zien, is ook maar af en toe zichtbaar als ik opspan, tijdens of na de training ☺️ ik ben heel trots op wat ik al bereikt heb met fitness, en eigenlijk nog meer mentaal dan fysiek πŸ™‚ ik voel me sterker op beide vlakken πŸ’ͺ waar zijn jullie trots op? πŸ’• #fitlifesix 
PLANT BASED 🌿
Ik probeer al enkele maanden zo veel mogelijk plantaardig te eten maar na ongeveer 3 maand heb ik toch besloten dat het niets voor mij is πŸ€” ik vond het wel heel leuk om nieuwe dingen te proberen en ga zeker vaker plantaardige maaltijden eten maar ik ga er niet meer op focussen 😊 ik heb eruit geleerd en ik wil zeker doorgaan met minder vlees eten (max. 1 keer per dag) of misschien sommige dagen zelfs geen vlees maar voor mij persoonlijk was de zuivel en dergelijke proberen weglaten niet optimaal πŸ™‚ ik zou iedereen aanraden om te zoeken wat bij jou en jouw doelen past want dit is voor elke persoon verschillend ☺️ hebben jullie al bepaalde dingen geprobeerd? πŸ’• Let me know, ik ben nieuwsgierig! 😘 #fitlifesix
PLANT BASED 🌿 Ik probeer al enkele maanden zo veel mogelijk plantaardig te eten maar na ongeveer 3 maand heb ik toch besloten dat het niets voor mij is πŸ€” ik vond het wel heel leuk om nieuwe dingen te proberen en ga zeker vaker plantaardige maaltijden eten maar ik ga er niet meer op focussen 😊 ik heb eruit geleerd en ik wil zeker doorgaan met minder vlees eten (max. 1 keer per dag) of misschien sommige dagen zelfs geen vlees maar voor mij persoonlijk was de zuivel en dergelijke proberen weglaten niet optimaal πŸ™‚ ik zou iedereen aanraden om te zoeken wat bij jou en jouw doelen past want dit is voor elke persoon verschillend ☺️ hebben jullie al bepaalde dingen geprobeerd? πŸ’• Let me know, ik ben nieuwsgierig! 😘 #fitlifesix 
Each day brings new challenges, each day tests your limits, your motivation and your dedication. It’s up to YOU to be persistent and keep pushing through knocking out each day as they come. It can seem like it takes forever but you need to remember you are STRONG and you will cut through that goal and make your goals a reality. Keep on keeping on! We got this! 
#motivationalquotes #motivation #fitnessmotivation #fitnessmotivationgirl #transformationtuesday #quotestoliveby #quotes #health #healthtips #fitness #fitnesssupport #fitnessmom #fitnessgirl #girlboss #theplussizecoach #plussizecoach #plussizewoman #plussizefitness #personaltrainer #personaltrainerlifestyle #personaltrainermotivation #inspiration #fitspiration #fitnessinspiration #fitnessinspire
Each day brings new challenges, each day tests your limits, your motivation and your dedication. It’s up to YOU to be persistent and keep pushing through knocking out each day as they come. It can seem like it takes forever but you need to remember you are STRONG and you will cut through that goal and make your goals a reality. Keep on keeping on! We got this! #motivationalquotes  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessmotivationgirl  #transformationtuesday  #quotestoliveby  #quotes  #health  #healthtips  #fitness  #fitnesssupport  #fitnessmom  #fitnessgirl  #girlboss  #theplussizecoach  #plussizecoach  #plussizewoman  #plussizefitness  #personaltrainer  #personaltrainerlifestyle  #personaltrainermotivation  #inspiration  #fitspiration  #fitnessinspiration  #fitnessinspire 
I’m basically the best person to live with. Cooked a roast because I felt like we all needed it and 3/4 of us worked hard at the gym today! (My Adam doesn’t go to the gym) #weightlossmotivation #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #weightlossmotivation #weightlossbeforeandafter #fitnessbody #fitnessgirl #fitnessgoal #fitness #journey #mystory #eatwell #eatbetter #eatclean #eatrealfood #youarewhatyoueat #eatgood #feelgood #exercisemakesmehappy #exercise #livingwell #livinggood #fitnessmotivation #fitnessmotivationgirl #fitnessmotivationdaily #letsgetfit #goals #nevergiveup
I’m basically the best person to live with. Cooked a roast because I felt like we all needed it and 3/4 of us worked hard at the gym today! (My Adam doesn’t go to the gym) #weightlossmotivation  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossmotivation  #weightlossbeforeandafter  #fitnessbody  #fitnessgirl  #fitnessgoal  #fitness  #journey  #mystory  #eatwell  #eatbetter  #eatclean  #eatrealfood  #youarewhatyoueat  #eatgood  #feelgood  #exercisemakesmehappy  #exercise  #livingwell  #livinggood  #fitnessmotivation  #fitnessmotivationgirl  #fitnessmotivationdaily  #letsgetfit  #goals  #nevergiveup 
BOWL πŸ˜‹
Toch grappig hoe ik jullie elke dag 'beetneem' met foto's van gezond eten terwijl ik 1 van de ergste cheat weken achter de rug heb πŸ˜… ik had echt motivatie om weer gezond te eten tot ik gisteren besloot om ziek te worden πŸ€” echt 0 energie om ook maar iets gezonds bijeen te rapen vandaag πŸ˜… kan iemand mij helpen en mij iets gezonds maken, please? πŸ˜‚ Maar goed, hopelijk voel ik me morgen al wat beter en kan mijn vriend een beetje voor me zorgen 😁 hopelijk was jullie weekend iets toffer 😘 wat hebben jullie gedaan? πŸ’• #notsofitlifesix
BOWL πŸ˜‹ Toch grappig hoe ik jullie elke dag 'beetneem' met foto's van gezond eten terwijl ik 1 van de ergste cheat weken achter de rug heb πŸ˜… ik had echt motivatie om weer gezond te eten tot ik gisteren besloot om ziek te worden πŸ€” echt 0 energie om ook maar iets gezonds bijeen te rapen vandaag πŸ˜… kan iemand mij helpen en mij iets gezonds maken, please? πŸ˜‚ Maar goed, hopelijk voel ik me morgen al wat beter en kan mijn vriend een beetje voor me zorgen 😁 hopelijk was jullie weekend iets toffer 😘 wat hebben jullie gedaan? πŸ’• #notsofitlifesix 
Three and a half stone down Three and a half years ago I was scared, helpless and weak. I blamed my life on others and I did nothing to make amends to my situation. Eventually I realised that there wasn’t going to be a magic cure to my problems I would have to go out there and become my own superhero. So that’s what I did, I became strong so I wouldn’t be scared and I would be able  to save myself. So that’s what I did and I am proud of who I am. After my gym session today I realise just how much I am improving and how stronger I am becoming! I want to share with you my story so others will be inspired! #weightlossmotivation #weightlossmotivation #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #weightlossmotivation #weightlossbeforeandafter #fitnessbody #fitnessgirl #fitnessgoal #fitness #journey #mystory #eatwell #eatbetter #eatclean #eatrealfood #youarewhatyoueat #eatgood #feelgood #exercisemakesmehappy #exercise #livingwell #livinggood #fitnessmotivation #fitnessmotivationgirl #fitnessmotivationdaily #letsgetfit #goals #nevergiveup
Three and a half stone down Three and a half years ago I was scared, helpless and weak. I blamed my life on others and I did nothing to make amends to my situation. Eventually I realised that there wasn’t going to be a magic cure to my problems I would have to go out there and become my own superhero. So that’s what I did, I became strong so I wouldn’t be scared and I would be able to save myself. So that’s what I did and I am proud of who I am. After my gym session today I realise just how much I am improving and how stronger I am becoming! I want to share with you my story so others will be inspired! #weightlossmotivation  #weightlossmotivation  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossmotivation  #weightlossbeforeandafter  #fitnessbody  #fitnessgirl  #fitnessgoal  #fitness  #journey  #mystory  #eatwell  #eatbetter  #eatclean  #eatrealfood  #youarewhatyoueat  #eatgood  #feelgood  #exercisemakesmehappy  #exercise  #livingwell  #livinggood  #fitnessmotivation  #fitnessmotivationgirl  #fitnessmotivationdaily  #letsgetfit  #goals  #nevergiveup 
Cayenne pepper is so potent and a wonderful super food! Cayenne is known for reducing acidity, healthy blood circulation, soothing cramps, detoxification, assist in digestion and relieves headaches! I started using cayenne pepper in very small dosages a few years ago and can say that cramps, headaches and digestive issues were eliminated in minutes! Please use caution with this spicy pepper, do your research and buy organic if possible. So, boost your metabolism and get some extra vitamins too πŸ€—
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#beautymadevirtuous #cayennepepper #detox #postpartumbody #cayenne #pepper #salt #herbs #pilates #yoga #digestion #vitamins #realhealth #goodnight #dayofrest #igdaily #fitnessmotivationgirl #skincarenatural #beachwalks #goals #motivation #friday
Cayenne pepper is so potent and a wonderful super food! Cayenne is known for reducing acidity, healthy blood circulation, soothing cramps, detoxification, assist in digestion and relieves headaches! I started using cayenne pepper in very small dosages a few years ago and can say that cramps, headaches and digestive issues were eliminated in minutes! Please use caution with this spicy pepper, do your research and buy organic if possible. So, boost your metabolism and get some extra vitamins too πŸ€— . . . . . . . . . #beautymadevirtuous  #cayennepepper  #detox  #postpartumbody  #cayenne  #pepper  #salt  #herbs  #pilates  #yoga  #digestion  #vitamins  #realhealth  #goodnight  #dayofrest  #igdaily  #fitnessmotivationgirl  #skincarenatural  #beachwalks  #goals  #motivation  #friday 
HEALTHY SHIT 🌿
Vandaag had ik een beetje een kutdag πŸ€” en als ik een kutdag heb, kan ik vaak niet stoppen met denken aan (ongezond) eten πŸ˜‚ na een uur twijfelen, heb ik besloten om toe te geven want ik voelde me slechter en slechter πŸ™ ik at wat chocolade, warme melk met honing en besloot ook om me niet schuldig te voelen achteraf 😊 tot nu toe is dat gelukt πŸ˜ƒ hopelijk ging jullie dag wat beter 😘 geven jullie soms toe aan de cravings als je je slecht voelt? πŸ’• #fitlifesix
HEALTHY SHIT 🌿 Vandaag had ik een beetje een kutdag πŸ€” en als ik een kutdag heb, kan ik vaak niet stoppen met denken aan (ongezond) eten πŸ˜‚ na een uur twijfelen, heb ik besloten om toe te geven want ik voelde me slechter en slechter πŸ™ ik at wat chocolade, warme melk met honing en besloot ook om me niet schuldig te voelen achteraf 😊 tot nu toe is dat gelukt πŸ˜ƒ hopelijk ging jullie dag wat beter 😘 geven jullie soms toe aan de cravings als je je slecht voelt? πŸ’• #fitlifesix 
4 weeks progress πŸ‹οΈβ€β™€οΈ
Links vier weken geleden en rechts vandaag πŸ˜€ Het is misschien maar een klein verschil maar op vier weken tijd, ben ik super tevreden met dit resultaat πŸ˜ƒ dit is wat mij nog het meeste motiveert, mijn vooruitgang πŸ’ͺ vergeet zeker niet om progressfoto's te nemen want dit is zo belangrijk! 😁 Ook al denk je dat het niet perfect ging (dat was bij mij het geval) zolang je 80% van de tijd goed bezig bent, zie je verschil πŸ˜„ ik trok vaak geen progressfoto's omdat ik bang was dat ik niets zou zien πŸ€” maar wat ben ik blij dat ik het nu wel gedaan heb 😊 als ik dit kan, kan jij dit ook! πŸ‘Š Hoe vaak nemen jullie progressfoto's? πŸ’•
Btw: mijn nieuwjaarswenslijst staat online op de blog, link in bio ☺️ #fitlifesix
4 weeks progress πŸ‹οΈβ€β™€οΈ Links vier weken geleden en rechts vandaag πŸ˜€ Het is misschien maar een klein verschil maar op vier weken tijd, ben ik super tevreden met dit resultaat πŸ˜ƒ dit is wat mij nog het meeste motiveert, mijn vooruitgang πŸ’ͺ vergeet zeker niet om progressfoto's te nemen want dit is zo belangrijk! 😁 Ook al denk je dat het niet perfect ging (dat was bij mij het geval) zolang je 80% van de tijd goed bezig bent, zie je verschil πŸ˜„ ik trok vaak geen progressfoto's omdat ik bang was dat ik niets zou zien πŸ€” maar wat ben ik blij dat ik het nu wel gedaan heb 😊 als ik dit kan, kan jij dit ook! πŸ‘Š Hoe vaak nemen jullie progressfoto's? πŸ’• Btw: mijn nieuwjaarswenslijst staat online op de blog, link in bio ☺️ #fitlifesix 
CUTTING βœ‚οΈ
De meesten onder jullie weten waarschijnlijk wel al dat ik aan het cutten ben 😊 vet verliezen dus πŸ˜ƒ ik krijg soms de vraag wat dit nou precies inhoudt πŸ€” ik eet minder kcal dan ik nodig heb waardoor ik afval πŸ˜€ en nee ik vind mezelf niet te dik maar ik stel graag doelen en werk graag aan mezelf om te verbeteren 😁 dat hoeft daarom niet te betekenen dat ik nu niet tevreden ben πŸ˜€ ik eet nu ongeveer 10% minder kcal dan ik nodig heb πŸ˜„ ik vind het heel belangrijk om traag af te vallen zodat ik het goed kan volhouden en het geen te grote last is ☺️ een beetje genieten van het leven is nog steeds mijn prioriteit πŸ™‚ wat is jullie doel op vlak van lichaamscompositie? πŸ’• #fitlifesix
CUTTING βœ‚οΈ De meesten onder jullie weten waarschijnlijk wel al dat ik aan het cutten ben 😊 vet verliezen dus πŸ˜ƒ ik krijg soms de vraag wat dit nou precies inhoudt πŸ€” ik eet minder kcal dan ik nodig heb waardoor ik afval πŸ˜€ en nee ik vind mezelf niet te dik maar ik stel graag doelen en werk graag aan mezelf om te verbeteren 😁 dat hoeft daarom niet te betekenen dat ik nu niet tevreden ben πŸ˜€ ik eet nu ongeveer 10% minder kcal dan ik nodig heb πŸ˜„ ik vind het heel belangrijk om traag af te vallen zodat ik het goed kan volhouden en het geen te grote last is ☺️ een beetje genieten van het leven is nog steeds mijn prioriteit πŸ™‚ wat is jullie doel op vlak van lichaamscompositie? πŸ’• #fitlifesix 
UPPERBODY DAY πŸ’ͺ
Vandaag trainde ik bovenlichaam en deze keer ben ik niet onder de bar vastgeraakt πŸ˜‚ die fail maakte ik vorige week πŸ€” maar ik heb mezelf kunnen redden, no worries πŸ˜… een spotter zou in zulke gevallen toch handig zijn 😁 maar als ik op andere mensen zou moeten rekenen, zou ik nooit in de fitness geraken πŸ˜€ dus doe ik het lekker op mijn eentje πŸ˜„ wat hebben jullie vandaag getraind? 😊 Of hadden jullie een rustdag? 😴 Ik ben nieuwsgierig πŸ’• #fitlifesix
UPPERBODY DAY πŸ’ͺ Vandaag trainde ik bovenlichaam en deze keer ben ik niet onder de bar vastgeraakt πŸ˜‚ die fail maakte ik vorige week πŸ€” maar ik heb mezelf kunnen redden, no worries πŸ˜… een spotter zou in zulke gevallen toch handig zijn 😁 maar als ik op andere mensen zou moeten rekenen, zou ik nooit in de fitness geraken πŸ˜€ dus doe ik het lekker op mijn eentje πŸ˜„ wat hebben jullie vandaag getraind? 😊 Of hadden jullie een rustdag? 😴 Ik ben nieuwsgierig πŸ’• #fitlifesix 
NOBODY knows better than you what's right for you. 
NOBODY. 
Let me say what I really mean: NOBODY. Advice? Get some. Oracles? Consult them. Friends? Worship them. Actual gurus? Honour them. 
Final say? YOU. All you. No matter what. No matter how psychic that psychic is, or how rich the business consultant is, or how magical the healer, or bendy the yoga instructor. 
All that experts offer you is data for you to take into consideration. 
YOU are the centrifugal force that must filter, interpret, and give meaning to that data.

@daniellelaporte 
#WhiteHotTruth
NOBODY knows better than you what's right for you. NOBODY. Let me say what I really mean: NOBODY. Advice? Get some. Oracles? Consult them. Friends? Worship them. Actual gurus? Honour them. Final say? YOU. All you. No matter what. No matter how psychic that psychic is, or how rich the business consultant is, or how magical the healer, or bendy the yoga instructor. All that experts offer you is data for you to take into consideration. YOU are the centrifugal force that must filter, interpret, and give meaning to that data. @daniellelaporte #WhiteHotTruth 
LEFT OVER LUNCH πŸ˜‹
Vandaag was mijn lunch een beetje een samenraapsel van wat ik nog kon vinden in de frigo en wat nog in mijn macro's paste πŸ˜… we gaan altijd dinsdag naar de winkel waardoor het maandag soms wat improviseren is 😁 maar het lukt me zo ook wel en restjes kunnen eigenlijk best lekker zijn πŸ˜ƒ hoe was jullie maandag? πŸ’• #fitlifesix
LEFT OVER LUNCH πŸ˜‹ Vandaag was mijn lunch een beetje een samenraapsel van wat ik nog kon vinden in de frigo en wat nog in mijn macro's paste πŸ˜… we gaan altijd dinsdag naar de winkel waardoor het maandag soms wat improviseren is 😁 maar het lukt me zo ook wel en restjes kunnen eigenlijk best lekker zijn πŸ˜ƒ hoe was jullie maandag? πŸ’• #fitlifesix 
And that’s it for the second last week of this 90 day heavy lifting program… Can’t believe next week is the last one! Love the total body workout & classic #abs πŸ’•πŸ’• Played #gilmoregirls in the background so with that & a great workout ... happy #Sunday πŸ’‹
And that’s it for the second last week of this 90 day heavy lifting program… Can’t believe next week is the last one! Love the total body workout & classic #abs  πŸ’•πŸ’• Played #gilmoregirls  in the background so with that & a great workout ... happy #Sunday  πŸ’‹
NEW GYMSHARK LEGGINGS 😍
Het klinkt misschien stom maar ik voel me zo veel beter in de fitness als ik mooie kleren aanheb 😁 veel zelfzekerder πŸ˜ƒ nieuwe fitnesskleren is voor mij gelijk aan nieuwe motivatie 😊 
Ik wou mij vanmorgen wegen en ik was echt bang dat ik geen progress gemaakt zou hebben door al die cheats (vooral die van gisteren) πŸ€” maar het tegendeel is waar, ik heb mijn doel bereikt πŸ˜„ ik ben in 4 weken genoeg afgevallen en mijn vetpercentage is met 2,5 naar beneden gegaan πŸ‘Š fier op mezelf πŸ˜€ laat die feestdagen maar komen πŸŽ‰ hoe gaat jullie weekend? πŸ’• #fitlifesix
NEW GYMSHARK LEGGINGS 😍 Het klinkt misschien stom maar ik voel me zo veel beter in de fitness als ik mooie kleren aanheb 😁 veel zelfzekerder πŸ˜ƒ nieuwe fitnesskleren is voor mij gelijk aan nieuwe motivatie 😊 Ik wou mij vanmorgen wegen en ik was echt bang dat ik geen progress gemaakt zou hebben door al die cheats (vooral die van gisteren) πŸ€” maar het tegendeel is waar, ik heb mijn doel bereikt πŸ˜„ ik ben in 4 weken genoeg afgevallen en mijn vetpercentage is met 2,5 naar beneden gegaan πŸ‘Š fier op mezelf πŸ˜€ laat die feestdagen maar komen πŸŽ‰ hoe gaat jullie weekend? πŸ’• #fitlifesix 
I WISH I ATE THIS HEALTHY TODAY πŸ˜…
Vandaag is niet bepaald de gezondste dag πŸ€” en de Sinterklaas chocolade helpt ook niet echt 🍫 maar ik probeer alleszins om mezelf niet vol te proppen 😁 het zijn misschien babysteps maar vroeger kon ik me volproppen met eten 😷 een ongezonde dag was bij mij eten tot ik erbij neerviel πŸ˜“ als ik dat vergelijk met wat nu een ongezonde dag is voor mij, ben ik heel goed bezig πŸ™„ en ook al gaat het soms wat minder, ik ben trots op mezelf 😊 trots omdat ik beter en beter naar mijn lichaam leer luisteren πŸ˜ƒ waarom zijn jullie trots op jezelf? πŸ’•
Btw: vergeten jullie niet mee te doen aan de winactie bij mijn vorige post? 😊 #fitlifesix
I WISH I ATE THIS HEALTHY TODAY πŸ˜… Vandaag is niet bepaald de gezondste dag πŸ€” en de Sinterklaas chocolade helpt ook niet echt 🍫 maar ik probeer alleszins om mezelf niet vol te proppen 😁 het zijn misschien babysteps maar vroeger kon ik me volproppen met eten 😷 een ongezonde dag was bij mij eten tot ik erbij neerviel πŸ˜“ als ik dat vergelijk met wat nu een ongezonde dag is voor mij, ben ik heel goed bezig πŸ™„ en ook al gaat het soms wat minder, ik ben trots op mezelf 😊 trots omdat ik beter en beter naar mijn lichaam leer luisteren πŸ˜ƒ waarom zijn jullie trots op jezelf? πŸ’• Btw: vergeten jullie niet mee te doen aan de winactie bij mijn vorige post? 😊 #fitlifesix 
Always remember ladies ... a bigger/wider back makes the waist look smaller 😏 .
.
.
Back is definitely my second favorite day of the week after legs ofcourse. I honestly think a muscular back is one of the hottest features on both guys and women. And let's be real, the illusion of having a smaller waist when you're back is bigger is definitely a huge plus 😏
.
.
.
.
#flexfridayπŸ’ͺ🏼 #fridayflexing #flexfridayπŸ’ͺ🏽 #backmusclesaresexy #backmusclesfordays #fridayflexin #nasmcertifiedpersonaltrainer #backworkoutday #bodybuildingwoman #fridayflexday #girlswithtattoosofig
Always remember ladies ... a bigger/wider back makes the waist look smaller 😏 . . . Back is definitely my second favorite day of the week after legs ofcourse. I honestly think a muscular back is one of the hottest features on both guys and women. And let's be real, the illusion of having a smaller waist when you're back is bigger is definitely a huge plus 😏 . . . . #flexfriday πŸ’ͺ🏼 #fridayflexing  #flexfriday πŸ’ͺ🏽 #backmusclesaresexy  #backmusclesfordays  #fridayflexin  #nasmcertifiedpersonaltrainer  #backworkoutday  #bodybuildingwoman  #fridayflexday  #girlswithtattoosofig 
DEZE WINACTIE IS AFGELOPEN
Ik mag van @fit_nl een exemplaar van 'De FIT Methode' weggeven aan jullie! πŸ˜ƒ Wil je graag weten wat ik van het boek vond? πŸ€” Check dan zeker de link in mijn bio voor een review πŸ˜„ 
Wat moet je doen om kans te maken op dit boek? πŸ˜‰
1) Volg mij @fitlifesix en @fit_nl
2) Vertel mij in de comments waarom je dit boek nodig hebt en tag 1 vriend/vriendin (je mag meerdere vrienden taggen om meer kans te maken)
That's it! πŸ™†
Wil je nog meer kans maken?
Volg dan mijn blog via e-mail (fitlifesix.wordpress.com of link in bio) πŸ™‚
Ik kies volgende week een winnaar! Veel succes 😊 #fitlifesix #defitmethode
DEZE WINACTIE IS AFGELOPEN Ik mag van @fit_nl een exemplaar van 'De FIT Methode' weggeven aan jullie! πŸ˜ƒ Wil je graag weten wat ik van het boek vond? πŸ€” Check dan zeker de link in mijn bio voor een review πŸ˜„ Wat moet je doen om kans te maken op dit boek? πŸ˜‰ 1) Volg mij @fitlifesix en @fit_nl 2) Vertel mij in de comments waarom je dit boek nodig hebt en tag 1 vriend/vriendin (je mag meerdere vrienden taggen om meer kans te maken) That's it! πŸ™† Wil je nog meer kans maken? Volg dan mijn blog via e-mail (fitlifesix.wordpress.com of link in bio) πŸ™‚ Ik kies volgende week een winnaar! Veel succes 😊 #fitlifesix  #defitmethode 
BURRITO BOWL 🍲
Of ik denk toch dat het zo noemt πŸ˜… de reden dat ik heel vaak mijn lunch op Instagram zet en niet zo vaak mijn ontbijt of avondeten is dat mijn lunch de enige maaltijd is waarbij het deze periode licht is buiten πŸ˜‚ foto's trekken zonder daglicht kan ik helaas niet zo goed πŸ€” willen jullie trouwens weten wat ik vind van het boek 'De Fit Methode' van @fit_nl? Check dan zeker mijn nieuwe blogpost! πŸ˜ƒ Link in bio 😊 wat vinden jullie ervan dat het zo kort dag is? πŸ’• #fitlifesix
BURRITO BOWL 🍲 Of ik denk toch dat het zo noemt πŸ˜… de reden dat ik heel vaak mijn lunch op Instagram zet en niet zo vaak mijn ontbijt of avondeten is dat mijn lunch de enige maaltijd is waarbij het deze periode licht is buiten πŸ˜‚ foto's trekken zonder daglicht kan ik helaas niet zo goed πŸ€” willen jullie trouwens weten wat ik vind van het boek 'De Fit Methode' van @fit_nl? Check dan zeker mijn nieuwe blogpost! πŸ˜ƒ Link in bio 😊 wat vinden jullie ervan dat het zo kort dag is? πŸ’• #fitlifesix 
SKIPPED THE GYM πŸ€”
Ik was nog redelijk stijf van eergisteren dus heb ik vandaag niet getraind 😊 velen van jullie stemden in mijn verhaal dat ik wel moest gaan maar ik ken mijn eigen lichaam natuurlijk het beste 😁 mijn doel is 4 trainingen per week maar wanneer maakt voor mij niet echt uit ☺️ flexibel zijn is voor mij heel belangrijk πŸ˜ƒ dus als ik me vandaag wat te stijf voelde, waarom dan niet gewoon morgen benen trainen? πŸ‹οΈβ€β™€οΈ En dat ga ik zeker doen πŸ˜€ ik ben trouwens wel gaan wandelen/shoppen vandaag in de plaats 😁 gaan jullie trainen als jullie stijf zijn? πŸ’• #fitlifesix
SKIPPED THE GYM πŸ€” Ik was nog redelijk stijf van eergisteren dus heb ik vandaag niet getraind 😊 velen van jullie stemden in mijn verhaal dat ik wel moest gaan maar ik ken mijn eigen lichaam natuurlijk het beste 😁 mijn doel is 4 trainingen per week maar wanneer maakt voor mij niet echt uit ☺️ flexibel zijn is voor mij heel belangrijk πŸ˜ƒ dus als ik me vandaag wat te stijf voelde, waarom dan niet gewoon morgen benen trainen? πŸ‹οΈβ€β™€οΈ En dat ga ik zeker doen πŸ˜€ ik ben trouwens wel gaan wandelen/shoppen vandaag in de plaats 😁 gaan jullie trainen als jullie stijf zijn? πŸ’• #fitlifesix 
Een paar weken geleden kreeg ik een pakketje toegestuurd van @eiwit.nl met daarin 8 zakjes @happy_protein die ik mocht uittesten voor jullie πŸ˜ƒ hun whey bevat veel vitaminen en 100% natuurlijke ingrediΓ«nten πŸ˜„ de review staat nu op mijn blog! (Link in bio) 😊 Zeker checken als je mijn eerlijke mening erover wil weten ☺️ mijn instagramnaam en blognaam zijn trouwens veranderd van 'fitstagramsix' naar 'fitlifesix' maar daarover vertel ik morgen meer πŸ™‚ wat is jullie favoriete eiwitpoeder? πŸ’• #fitlifesix
Een paar weken geleden kreeg ik een pakketje toegestuurd van @eiwit.nl met daarin 8 zakjes @happy_protein die ik mocht uittesten voor jullie πŸ˜ƒ hun whey bevat veel vitaminen en 100% natuurlijke ingrediΓ«nten πŸ˜„ de review staat nu op mijn blog! (Link in bio) 😊 Zeker checken als je mijn eerlijke mening erover wil weten ☺️ mijn instagramnaam en blognaam zijn trouwens veranderd van 'fitstagramsix' naar 'fitlifesix' maar daarover vertel ik morgen meer πŸ™‚ wat is jullie favoriete eiwitpoeder? πŸ’• #fitlifesix 
BOOTY πŸ‘
Vandaag had ik legday en dan check ik altijd graag mijn gains πŸ™ˆ veel mensen denken dat vrouwen hun kont op instagram zetten voor aandacht, likes... πŸ€” Voor mij (en volgens mij ook voor veel andere vrouwen) ligt dit helemaal anders 😊 ik vind het motiverend om te tonen waar ik hard voor gewerkt heb πŸ˜„ want waarom zou je niet stoefen met wat je bereikt hebt? πŸ˜ƒ Dus bij deze een belfie, omdat ik fier ben op mijn harde werk 😁 waar zijn jullie trots op? πŸ’• #fitstagramsix
BOOTY πŸ‘ Vandaag had ik legday en dan check ik altijd graag mijn gains πŸ™ˆ veel mensen denken dat vrouwen hun kont op instagram zetten voor aandacht, likes... πŸ€” Voor mij (en volgens mij ook voor veel andere vrouwen) ligt dit helemaal anders 😊 ik vind het motiverend om te tonen waar ik hard voor gewerkt heb πŸ˜„ want waarom zou je niet stoefen met wat je bereikt hebt? πŸ˜ƒ Dus bij deze een belfie, omdat ik fier ben op mijn harde werk 😁 waar zijn jullie trots op? πŸ’• #fitstagramsix 
LUNCH SALAD 🍲
Ik kijk altijd uit naar mijn lunch salades 😍 ik gebruik vaak dezelfde basis maar ik probeer toch wat te variΓ«ren zodat ik het niet beu word 😊 in het weekend eet ik vaak andere dingen maar ik kijk toch weer uit naar mijn slaatje morgen πŸ˜ƒ eten jullie vaak salades? πŸ’• #fitstagramsix
LUNCH SALAD 🍲 Ik kijk altijd uit naar mijn lunch salades 😍 ik gebruik vaak dezelfde basis maar ik probeer toch wat te variΓ«ren zodat ik het niet beu word 😊 in het weekend eet ik vaak andere dingen maar ik kijk toch weer uit naar mijn slaatje morgen πŸ˜ƒ eten jullie vaak salades? πŸ’• #fitstagramsix 
CUTTING AND HORMONES πŸ€”
Deze week vond ik het cutten toch iets lastiger dan de vorige twee πŸ˜“ gisteren ging het ook een beetje mis πŸ™ in mijn verhaal leg ik uit waarom πŸ˜‰ maar die momenten moeten er ook zijn en ik leer eruit πŸ™‚ ik hoop dat jullie allemaal een fijn weekend hebben en probeer ook wat van het lekkere eten te genieten πŸ˜ƒ maar best met mate natuurlijk πŸ™„ hebben jullie het ook soms moeilijk als jullie aan het cutten zijn? πŸ’• #fitstagramsix
CUTTING AND HORMONES πŸ€” Deze week vond ik het cutten toch iets lastiger dan de vorige twee πŸ˜“ gisteren ging het ook een beetje mis πŸ™ in mijn verhaal leg ik uit waarom πŸ˜‰ maar die momenten moeten er ook zijn en ik leer eruit πŸ™‚ ik hoop dat jullie allemaal een fijn weekend hebben en probeer ook wat van het lekkere eten te genieten πŸ˜ƒ maar best met mate natuurlijk πŸ™„ hebben jullie het ook soms moeilijk als jullie aan het cutten zijn? πŸ’• #fitstagramsix 
THAI FOOD 🍴
De meesten van jullie weten waarschijnlijk wel al dat ik super graag Thais eet sinds ik naar Thailand geweest ben πŸ˜ƒ en ik heb dan ook nog eens een vriend die het kei lekker kan klaarmaken πŸ’‘ als je een beetje oplet, hoeft Thais eten ook helemaal niet veel calorieΓ«n te bevatten en het is ook heel gezond 😊 wat maken jullie het liefste klaar? πŸ€” Of zijn jullie niet zo goed in koken? πŸ’• #fitstagramsix
THAI FOOD 🍴 De meesten van jullie weten waarschijnlijk wel al dat ik super graag Thais eet sinds ik naar Thailand geweest ben πŸ˜ƒ en ik heb dan ook nog eens een vriend die het kei lekker kan klaarmaken πŸ’‘ als je een beetje oplet, hoeft Thais eten ook helemaal niet veel calorieΓ«n te bevatten en het is ook heel gezond 😊 wat maken jullie het liefste klaar? πŸ€” Of zijn jullie niet zo goed in koken? πŸ’• #fitstagramsix 
ABS ARE MADE IN THE KITCHEN 🍴
Natuurlijk zul je er ook wel voor moeten trainen πŸ™Š het leuke aan cutten vind ik dat je bijna direct lijntjes kan zien in mijn buik πŸ˜ƒ ik denk dat het iets te maken heeft met minder vocht dat ik ophoud 😊 willen jullie weten wat nu echt mijn nieuwe doelen zijn? πŸ˜„ Check dan mijn nieuwe blogpost 😁 link in bio ☺️ wat is jouw doel? πŸ’• #fitstagramsix
ABS ARE MADE IN THE KITCHEN 🍴 Natuurlijk zul je er ook wel voor moeten trainen πŸ™Š het leuke aan cutten vind ik dat je bijna direct lijntjes kan zien in mijn buik πŸ˜ƒ ik denk dat het iets te maken heeft met minder vocht dat ik ophoud 😊 willen jullie weten wat nu echt mijn nieuwe doelen zijn? πŸ˜„ Check dan mijn nieuwe blogpost 😁 link in bio ☺️ wat is jouw doel? πŸ’• #fitstagramsix 
- " We all fall down in life, the question is who gets back up." On a tous des coups de mou, ou des moments oΓΉ la vie nous sourit un peu moins, dans ces moments lΓ  on peut dΓ©cider de baisser les bras ou d'aller de l'avant. Ma vie personnelle est un peu chaotique en ce moment, mais aujourd'hui j'ai voulu voir les choses autrement, j'ai essayΓ© de voir les choses de maniΓ¨re positive et d'aller de l'avant πŸ’ͺ. Alors certes, je n'ai pas pu faire une sΓ©ance de musculation de la semaine mais je me suis bien dΓ©crassΓ©e avec un fractionnΓ© sur tapis d'1h qui a fait du bien au moral et au physique 😁. Demain on reprend sur la muscu jusqu'Γ  dimanche pour faire mes 4 sΓ©ances de mon programme #pasdexcuse πŸ‘. #fitnessmotivation#fitnessmotivationgirl#tomberpourmieuxserelever#stayfocus#focus#motivated#staymotivated#motivation#determination#determinated#onrestemotivΓ©s#staymotivated#staydeterminated#teamleksa#staystrong#strong#positif
- " We all fall down in life, the question is who gets back up." On a tous des coups de mou, ou des moments oΓΉ la vie nous sourit un peu moins, dans ces moments lΓ  on peut dΓ©cider de baisser les bras ou d'aller de l'avant. Ma vie personnelle est un peu chaotique en ce moment, mais aujourd'hui j'ai voulu voir les choses autrement, j'ai essayΓ© de voir les choses de maniΓ¨re positive et d'aller de l'avant πŸ’ͺ. Alors certes, je n'ai pas pu faire une sΓ©ance de musculation de la semaine mais je me suis bien dΓ©crassΓ©e avec un fractionnΓ© sur tapis d'1h qui a fait du bien au moral et au physique 😁. Demain on reprend sur la muscu jusqu'Γ  dimanche pour faire mes 4 sΓ©ances de mon programme #pasdexcuse  πŸ‘. #fitnessmotivation #fitnessmotivationgirl #tomberpourmieuxserelever #stayfocus #focus #motivated #staymotivated #motivation #determination #determinated #onrestemotivΓ©s #staymotivated #staydeterminated #teamleksa #staystrong #strong #positif 
CACAO OATS 🍴
Dit blijft toch echt wel één van mijn favoriete ontbijtjes 😍 en het is eigenlijk echt heel simpel om te maken 😊 je kan het recept terugvinden op mijn blog! πŸ˜ƒ Wat is jouw favoriete ontbijt?πŸ’• #fitstagramsix
CACAO OATS 🍴 Dit blijft toch echt wel één van mijn favoriete ontbijtjes 😍 en het is eigenlijk echt heel simpel om te maken 😊 je kan het recept terugvinden op mijn blog! πŸ˜ƒ Wat is jouw favoriete ontbijt?πŸ’• #fitstagramsix 
YOGA IS MY THERAPY πŸ™
Ik voel me altijd zo veel beter na een yogasessie 😊 voor mij is het de ultieme me-time πŸ˜ƒ ik kan soms echt niet goed tegen drukte 🀦 en met yoga kan ik heel goed tot rust komen πŸ‘Œ 
Vandaag was helaas niet zo een productieve dag πŸ€” toen ik vanmiddag thuis kwam van de les, had ik hoofdpijn en die is sinds dan enkel verslechterd πŸ˜₯ niet getraind dus en ook niet gestudeerd πŸ€“ maar morgen is er weer een dag ☺️ hoe ging jullie dag? πŸ’• #fitstagramsix
YOGA IS MY THERAPY πŸ™ Ik voel me altijd zo veel beter na een yogasessie 😊 voor mij is het de ultieme me-time πŸ˜ƒ ik kan soms echt niet goed tegen drukte 🀦 en met yoga kan ik heel goed tot rust komen πŸ‘Œ Vandaag was helaas niet zo een productieve dag πŸ€” toen ik vanmiddag thuis kwam van de les, had ik hoofdpijn en die is sinds dan enkel verslechterd πŸ˜₯ niet getraind dus en ook niet gestudeerd πŸ€“ maar morgen is er weer een dag ☺️ hoe ging jullie dag? πŸ’• #fitstagramsix 
LUNCH πŸ˜‹
De eerste twee weken van mijn cut gingen zoals gepland πŸ˜ƒ ik verloor genoeg gewicht maar ook niet te veel dus mijn calorieΓ«n hebben geen aanpassing nodig 😊 ik heb in mijn verhaal ook eens uitgelegd waar ik op let als ik aan het cutten ben ☺️ kijk zeker eens als je dat wil weten πŸ™‚ training ging ook supergoed vandaag πŸ˜„ en ik heb een nieuwe gymshark legging besteld 😁 helaas was de bijpassende bh al uitverkocht πŸ™„ gaan jullie iets van gymshark bestellen tijdens blackout? πŸ’• #fitstagramsix
LUNCH πŸ˜‹ De eerste twee weken van mijn cut gingen zoals gepland πŸ˜ƒ ik verloor genoeg gewicht maar ook niet te veel dus mijn calorieΓ«n hebben geen aanpassing nodig 😊 ik heb in mijn verhaal ook eens uitgelegd waar ik op let als ik aan het cutten ben ☺️ kijk zeker eens als je dat wil weten πŸ™‚ training ging ook supergoed vandaag πŸ˜„ en ik heb een nieuwe gymshark legging besteld 😁 helaas was de bijpassende bh al uitverkocht πŸ™„ gaan jullie iets van gymshark bestellen tijdens blackout? πŸ’• #fitstagramsix 
I FEEL STRONG πŸ’ͺ
Ik wist tot een paar weken geleden niet eens hoe ik deze pose moest doen πŸ˜‚ mijn vriend vindt deze pose super lelijk πŸ€” waarschijnlijk omdat ik er wat mannelijk door lijk πŸ’β€β™‚οΈ maar ik vind dat ik er ook wel sterk uitzie en dat ik zo mijn harde werk eens kan showen πŸ˜ƒ wat vinden jullie? πŸ’• #fitstagramsix
I FEEL STRONG πŸ’ͺ Ik wist tot een paar weken geleden niet eens hoe ik deze pose moest doen πŸ˜‚ mijn vriend vindt deze pose super lelijk πŸ€” waarschijnlijk omdat ik er wat mannelijk door lijk πŸ’β€β™‚οΈ maar ik vind dat ik er ook wel sterk uitzie en dat ik zo mijn harde werk eens kan showen πŸ˜ƒ wat vinden jullie? πŸ’• #fitstagramsix 
HEALTHY SNACKING πŸ˜‹
Het allerliefste maak ik mijn snacks zelf omdat ik dan precies weet wat ik erin doe 😊 maar als ik dan toch snacks koop, dan koop ik vaak bars van @nakdwholefoods πŸ˜ƒ ze bevatten niet veel ingrediΓ«nten en allemaal natuurlijke dingen die je kent πŸ˜„ niet te veel gezever, maar wel heel lekker en gezond ☺️ welke kant en klare snacks eten jullie het liefste? πŸ’• #fitstagramsix
HEALTHY SNACKING πŸ˜‹ Het allerliefste maak ik mijn snacks zelf omdat ik dan precies weet wat ik erin doe 😊 maar als ik dan toch snacks koop, dan koop ik vaak bars van @nakdwholefoods πŸ˜ƒ ze bevatten niet veel ingrediΓ«nten en allemaal natuurlijke dingen die je kent πŸ˜„ niet te veel gezever, maar wel heel lekker en gezond ☺️ welke kant en klare snacks eten jullie het liefste? πŸ’• #fitstagramsix 
DEAL WITH BAD NEWS πŸ™
Gisteren kreeg ik helaas slecht nieuws πŸ˜– op een ongepaste manier πŸ€” en het ergste is dat ik er niets aan kan doen of veranderen 😐 maar dat wil niet zeggen dat ik me daarom zo kut moet voelen πŸ™„ daarom besloot ik om vandaag goed voor mezelf te zorgen ☝️ik deed yoga en maakte een rustgevende wandeling met mijn vriendπŸšΆβ€β™€οΈ er zullen altijd dagen zijn die minder gaan maar je kiest zelf hoe je daarmee omgaat πŸ˜‰ je kan je gedachten hun gang laten gaan en jezelf vullen met negativiteit πŸ˜” of je kan proberen je gedachten ergens anders naartoe te leiden door dingen te doen waar je goed gezind van wordt πŸ˜ƒ de keuze is aan jou πŸ€— het zal niet altijd lukken om alle negatieve gedachten weg te krijgen maar je kan ze zeker en vast verbeteren πŸ‘Œ wat doe jij als je slecht nieuws krijgt? πŸ’• #fitstagramsix
DEAL WITH BAD NEWS πŸ™ Gisteren kreeg ik helaas slecht nieuws πŸ˜– op een ongepaste manier πŸ€” en het ergste is dat ik er niets aan kan doen of veranderen 😐 maar dat wil niet zeggen dat ik me daarom zo kut moet voelen πŸ™„ daarom besloot ik om vandaag goed voor mezelf te zorgen ☝️ik deed yoga en maakte een rustgevende wandeling met mijn vriendπŸšΆβ€β™€οΈ er zullen altijd dagen zijn die minder gaan maar je kiest zelf hoe je daarmee omgaat πŸ˜‰ je kan je gedachten hun gang laten gaan en jezelf vullen met negativiteit πŸ˜” of je kan proberen je gedachten ergens anders naartoe te leiden door dingen te doen waar je goed gezind van wordt πŸ˜ƒ de keuze is aan jou πŸ€— het zal niet altijd lukken om alle negatieve gedachten weg te krijgen maar je kan ze zeker en vast verbeteren πŸ‘Œ wat doe jij als je slecht nieuws krijgt? πŸ’• #fitstagramsix 
HUMMUS 🍴
Ik hou echt van hummus πŸ˜‹ ik at het vroeger eigenlijk nooit πŸ€” het bevat niet veel kcal, veel eiwit en je kan er zo veel mee doen πŸ˜ƒ ik doe het soms in een slaatje of gebruik het als dip voor groentjes maar je kan het ook op een boterham doen of op een pitabroodje met kip zoals ik laatst deed, heerlijk 😍 eten jullie wel eens hummus?πŸ’•
Btw er staat een nieuwe blogpost online van heerlijke snackballetjes πŸ˜„ link in bio 😊 #fitstagramsix
HUMMUS 🍴 Ik hou echt van hummus πŸ˜‹ ik at het vroeger eigenlijk nooit πŸ€” het bevat niet veel kcal, veel eiwit en je kan er zo veel mee doen πŸ˜ƒ ik doe het soms in een slaatje of gebruik het als dip voor groentjes maar je kan het ook op een boterham doen of op een pitabroodje met kip zoals ik laatst deed, heerlijk 😍 eten jullie wel eens hummus?πŸ’• Btw er staat een nieuwe blogpost online van heerlijke snackballetjes πŸ˜„ link in bio 😊 #fitstagramsix 
POSING πŸ’
Ik ben niet zo een meisje dat altijd poseert voor de camera maar ik vind het wel leuk om mooie foto's te hebben, dilemma's πŸ€” ik vind dat mijn poseerkunsten wel nog wat beter kunnen maar zolang je mijn spiertjes kan zien is het goed, toch? πŸ™ˆ Ik had vandaag geen school btw πŸ˜ƒ ik heb wel gestudeerd πŸ€“ en ik heb ook bovenlichaam getraind πŸ‹οΈβ€β™€οΈ en een beetje yoga gedaan πŸ™ had jij een drukke dag vandaag? πŸ’• #fitstagramsix
POSING πŸ’ Ik ben niet zo een meisje dat altijd poseert voor de camera maar ik vind het wel leuk om mooie foto's te hebben, dilemma's πŸ€” ik vind dat mijn poseerkunsten wel nog wat beter kunnen maar zolang je mijn spiertjes kan zien is het goed, toch? πŸ™ˆ Ik had vandaag geen school btw πŸ˜ƒ ik heb wel gestudeerd πŸ€“ en ik heb ook bovenlichaam getraind πŸ‹οΈβ€β™€οΈ en een beetje yoga gedaan πŸ™ had jij een drukke dag vandaag? πŸ’• #fitstagramsix