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F R I Y A Y ⌛️ !
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Guten Morgen liebe #fitfam 💗💪🏽⭐️ WAHNSINN wie schwer es ist wieder in den Fitnessalltag hineinzukommen, wenn man erstmal so richtig draußen ist. 😔 Der Mensch ist ein absolutes Gewohnheitstier. Auch wenn mir der Sport und der gesunde Lifestyle noch so viel Spaß und Freude ✨ bereitet hat, ist es nun ein Kampf gegen die Gewohnheit. Man sollte sich niemals aufgeben und immer daran denken für was man kämpft. 💪🏽Ich liebe die Sportkleidung von @fammesportswear 💗💗✨#fammesportswear sitzt perfekt und fühlt sich an, als hätte man nichts an. 🙃🙃
#gym #fit #instagood  #girlswholift #boss #body #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty #melinkanush
Guten Morgen liebe #fitfam  💗💪🏽⭐️ WAHNSINN wie schwer es ist wieder in den Fitnessalltag hineinzukommen, wenn man erstmal so richtig draußen ist. 😔 Der Mensch ist ein absolutes Gewohnheitstier. Auch wenn mir der Sport und der gesunde Lifestyle noch so viel Spaß und Freude ✨ bereitet hat, ist es nun ein Kampf gegen die Gewohnheit. Man sollte sich niemals aufgeben und immer daran denken für was man kämpft. 💪🏽Ich liebe die Sportkleidung von @fammesportswear 💗💗✨#fammesportswear  sitzt perfekt und fühlt sich an, als hätte man nichts an. 🙃🙃 #gym  #fit  #instagood  #girlswholift  #boss  #body  #fitnessinspiration  #girls  #abs  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty  #melinkanush 
No filter Pic took after today morning workout, pic just want to remind myself in 2018 trying on no refined no processed food no kisses  workout 6 days a week with running 30+ miles weekly hopefully I can stay in shape or smaller till Xmas 🤣😂 ((fuck Food Hi Wine))) #winelover #foodie #dietplan #dietforlife #nofilter #alwaysondiet #fitnessmotivation #fitnesspo #tryingtobefit #homegym #runner #winerunners #womenempowerment #fitmom #momoftwo #fitnessmom #motherhood #fitnessgram  #mominspiration #motherof2 #runner
No filter Pic took after today morning workout, pic just want to remind myself in 2018 trying on no refined no processed food no kisses workout 6 days a week with running 30+ miles weekly hopefully I can stay in shape or smaller till Xmas 🤣😂 ((fuck Food Hi Wine))) #winelover  #foodie  #dietplan  #dietforlife  #nofilter  #alwaysondiet  #fitnessmotivation  #fitnesspo  #tryingtobefit  #homegym  #runner  #winerunners  #womenempowerment  #fitmom  #momoftwo  #fitnessmom  #motherhood  #fitnessgram  #mominspiration  #motherof2  #runner 
I used to be a girl sitting under the tree and having convos w/ my classmates during PE. I weighed normal but as a youngster, I expected myself to be more productive and active. In SHS, I still didn’t move as many as I planned to but my coach ever told me that I have good speed at running and it’s supposed to be a great start to build more stamina and be more athletic. Then, I challenged myself and joined basketball team. I trained once a week. After one year, I came to the point where I needed something new—previous training combos were boring and I was stuck at the same level of activity.
•
Several months later, I decided to get myself gym membership. Being in the gym isn’t easy because you need to commit to one main goal—discipline and consistency, force yourself to have internal drive a.k.a self motivation—making efforts on meal plan & training alone, lastly the pain—muscle soreness & injuries that may come along the way.
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I’m eventually in the state of maintaining those,yet still far from my body goals. It’s totally fine to have on/off abs—I do have 🍜or 🍕🍔🍟🥓or🍦🍪🍩🍰 at weekends instead of keeping my paleo. I allow myself to do so cos getting fit doesn’t mean salad or scales, it’s about feeling confident in your own skin.
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#fitnesspo #getlean #getfit #gettoned #stronger #lifeofpaleo #fitnessaddict #fitnessjourney #fitterplanet #caloriesintake #beconsistent #vscocam #fitnessgoals
I used to be a girl sitting under the tree and having convos w/ my classmates during PE. I weighed normal but as a youngster, I expected myself to be more productive and active. In SHS, I still didn’t move as many as I planned to but my coach ever told me that I have good speed at running and it’s supposed to be a great start to build more stamina and be more athletic. Then, I challenged myself and joined basketball team. I trained once a week. After one year, I came to the point where I needed something new—previous training combos were boring and I was stuck at the same level of activity. • Several months later, I decided to get myself gym membership. Being in the gym isn’t easy because you need to commit to one main goal—discipline and consistency, force yourself to have internal drive a.k.a self motivation—making efforts on meal plan & training alone, lastly the pain—muscle soreness & injuries that may come along the way. • I’m eventually in the state of maintaining those,yet still far from my body goals. It’s totally fine to have on/off abs—I do have 🍜or 🍕🍔🍟🥓or🍦🍪🍩🍰 at weekends instead of keeping my paleo. I allow myself to do so cos getting fit doesn’t mean salad or scales, it’s about feeling confident in your own skin. . #fitnesspo  #getlean  #getfit  #gettoned  #stronger  #lifeofpaleo  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitterplanet  #caloriesintake  #beconsistent  #vscocam  #fitnessgoals 
An diesen Tagen würde man sich doch am liebsten den ganzen Tag im Bettchen verkriechen. 💕✨ für uns geht es aber nun zu @milles_fleurs_ Blumen Demo für die #Wedding besprechen. Habt ein wunderschönes Wochenende. 💗
morgen geht es wieder abwärts. 😋
#me #fashion #love #ootd #instagood #americanstyle #pretty #girl #body #inspiration #girls #inspiring #gymtime #fitnesspo #fashionlover #prettygirl #women #fashionblogger #blondehair #motivation #model  #blogger #beautiful #beauty #melinkanush #carmushka #blush
An diesen Tagen würde man sich doch am liebsten den ganzen Tag im Bettchen verkriechen. 💕✨ für uns geht es aber nun zu @milles_fleurs_ Blumen Demo für die #Wedding  besprechen. Habt ein wunderschönes Wochenende. 💗 morgen geht es wieder abwärts. 😋 #me  #fashion  #love  #ootd  #instagood  #americanstyle  #pretty  #girl  #body  #inspiration  #girls  #inspiring  #gymtime  #fitnesspo  #fashionlover  #prettygirl  #women  #fashionblogger  #blondehair  #motivation  #model  #blogger  #beautiful  #beauty  #melinkanush  #carmushka  #blush 
Year Has Begun... What's your Goals. What are you doing to get there. #littlethings
Year Has Begun... What's your Goals. What are you doing to get there. #littlethings 
A lot of people would ask, why would you ever like to put yourself in so much pain and train🤸🏻‍♀️? Today I finally know how to describe that feeling (if you’re a religious!) The best way to describe the feeling you get after you’ve smashed a good workout is like getting out of a church ⛪ after confessing your sins to a priest. You feel #light #guiltness #cleanse and overall a #betterperson! You don’t burn that many calories by just thinking about all those excuses of not moving!!!! So start now, get caffeinated and work as hard as you can! #Dedication is key 🔐 #lifestyle #macau #fitnesspo #justdoit #toinspire #nike #sportswear #activewear #startnow #fitnessjourney #strong #fitnessmotivation
A lot of people would ask, why would you ever like to put yourself in so much pain and train🤸🏻‍♀️? Today I finally know how to describe that feeling (if you’re a religious!) The best way to describe the feeling you get after you’ve smashed a good workout is like getting out of a church ⛪ after confessing your sins to a priest. You feel #light  #guiltness  #cleanse  and overall a #betterperson ! You don’t burn that many calories by just thinking about all those excuses of not moving!!!! So start now, get caffeinated and work as hard as you can! #Dedication  is key 🔐 #lifestyle  #macau  #fitnesspo  #justdoit  #toinspire  #nike  #sportswear  #activewear  #startnow  #fitnessjourney  #strong  #fitnessmotivation 
Time after work sure does go by faster..😏, & now.. #bedtime 😉💤😴
Time after work sure does go by faster..😏, & now.. #bedtime  😉💤😴
Guten Morgen ihr Sahneschnecken. 💗 Nach dem mich einige gefragt haben, ist mir aufgefallen, dass ich euch noch gar nicht unser tolles neues Auto gezeigt habe. Wochenlang blubber ich davon und dann vergesse ich es euch zu zeigen. 😱 Heute wird das nichts, denn ich habe mittwochs immer meinen längsten Arbeitstag, bis 19:00 🕖 🤧 gebt mir Kraft. 😲 Deswegen wird Mittwochs nun immer #Restday .. Ich mag es eigentlich nicht so gerne einen festen Tag für Pause zu haben. Aber nun seit dem ich Vollzeit arbeite geht es nicht anders. Mal schauen wann ich euch unser Fahrgestell 🚗 zeige. Ich denke mal am Wochenende in meiner Story 💋 Nun wünsche ich euch ein tolles Bergfest, ab morgen geht es wieder abwärts. 😋
#me #fashion #love #ootd #instagood #americanstyle #pretty #girl #body #inspiration #girls #inspiring #gymtime #fitnesspo #fashionlover #prettygirl #women #fashionblogger #blondehair #motivation #model  #blogger #beautiful #beauty #melinkanush
Guten Morgen ihr Sahneschnecken. 💗 Nach dem mich einige gefragt haben, ist mir aufgefallen, dass ich euch noch gar nicht unser tolles neues Auto gezeigt habe. Wochenlang blubber ich davon und dann vergesse ich es euch zu zeigen. 😱 Heute wird das nichts, denn ich habe mittwochs immer meinen längsten Arbeitstag, bis 19:00 🕖 🤧 gebt mir Kraft. 😲 Deswegen wird Mittwochs nun immer #Restday  .. Ich mag es eigentlich nicht so gerne einen festen Tag für Pause zu haben. Aber nun seit dem ich Vollzeit arbeite geht es nicht anders. Mal schauen wann ich euch unser Fahrgestell 🚗 zeige. Ich denke mal am Wochenende in meiner Story 💋 Nun wünsche ich euch ein tolles Bergfest, ab morgen geht es wieder abwärts. 😋 #me  #fashion  #love  #ootd  #instagood  #americanstyle  #pretty  #girl  #body  #inspiration  #girls  #inspiring  #gymtime  #fitnesspo  #fashionlover  #prettygirl  #women  #fashionblogger  #blondehair  #motivation  #model  #blogger  #beautiful  #beauty  #melinkanush 
Guten Morgen ☀️Ihr süßen 💗✨ Immer wieder Montags. Jetzt rennt die Zeit 🕖 Ich finde Mama hatte früher recht, als sie sagte, um so älter du wirst um so schneller vergeht die Zeit. 😱 Wahnsinn das wir nun schon 4 Monate verlobt sind. 💍♥️ Ich wünsche euch allen einen Tollen Start in die neue Woche. 💋
#fashion #love #instagood #americanstyle #pretty #girl #body #inspiration #girls #inspiring #gymtime #fitnesspo #fashionlover #prettygirl #women #fashionblogger #blondehair #motivation #model  #blogger #beautiful #beauty #melinkanush
Guten Morgen ☀️Ihr süßen 💗✨ Immer wieder Montags. Jetzt rennt die Zeit 🕖 Ich finde Mama hatte früher recht, als sie sagte, um so älter du wirst um so schneller vergeht die Zeit. 😱 Wahnsinn das wir nun schon 4 Monate verlobt sind. 💍♥️ Ich wünsche euch allen einen Tollen Start in die neue Woche. 💋 #fashion  #love  #instagood  #americanstyle  #pretty  #girl  #body  #inspiration  #girls  #inspiring  #gymtime  #fitnesspo  #fashionlover  #prettygirl  #women  #fashionblogger  #blondehair  #motivation  #model  #blogger  #beautiful  #beauty  #melinkanush 
Me and bae after a solid arm day in NYC
Me and bae after a solid arm day in NYC
This was a part of a superset with hip abductor. I also did hip thrust supersetted with narrow stance leg press. Each superset counted as 1round. This was my last set 4x15 120lbs hip abductor 250lb/290lb 4x12 cable squats 🦁💪
#supersets #compoundexercises #fitnesspo #innerdrive #slownegatives
#quadworkout #stronghips #growmuscles
#losefat #highreps #iliftweights #selfmotivation #getintoit #hustle
Leaping from 2017 to 2018 🐒 happy new year everyone 🕺 hope 2017 was a year of achievements for everyone.
#newyear #goodvibes #killingit #flying #pump #2018 #2017-2018 #tansition #jump #power #muscleups #nofear #firstpost #letsrockit #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessaddict #fitness #fitnesspo #bodybuilding #workout #cardio #gym #instahealth #healthychoices #determination #diet #lifestyle
Gestern und heute die ganze Zeit unterwegs gewesen um nach einem passenden Auto 🚗 für uns zu schauen. 👀 Aber als wenn es nicht sein soll haben wir einfach nichts passendes gefunden. Echt anstrengend und doof. Nun lasse ich den Abend mit meinen Mädels ausklingen @samanthabyc @lariwdm 🥂💗
#fashion #couplegoals #instagood #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls  #weddingphotography #fitnesspo #couple #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #weddingphoto #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty #melinkanush
Gestern und heute die ganze Zeit unterwegs gewesen um nach einem passenden Auto 🚗 für uns zu schauen. 👀 Aber als wenn es nicht sein soll haben wir einfach nichts passendes gefunden. Echt anstrengend und doof. Nun lasse ich den Abend mit meinen Mädels ausklingen @samanthabyc @lariwdm 🥂💗 #fashion  #couplegoals  #instagood  #boss  #body  #me  #ootd  #fitnessinspiration  #girls  #weddingphotography  #fitnesspo  #couple  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #weddingphoto  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty  #melinkanush 
Roses are red. Violets are blue.  I have very dark humor. And I'm sarcastic too! #work #workmodeon #pune #punediaries #puneinstagrammers #fashionblogger #fashioninfluencer #lifestyle #blogger #blessed #corporate #fitnesspo #fitfam #fitforlife #throwback #ok #bye
Took a year off from competing! 
Next year going be epic!!!! #bigo
Took a year off from competing! Next year going be epic!!!! #bigo 
Hey ihr fitnessbegeisterten. 💪🏽 Ich bin ja ehrlich nech. Ich krieg es einfach nicht auf die Reihe. Ich bin nicht der Typ, der immer rumheult oder so, wenn ich mir was vornehme packe ich es eigentlich auch an. Aber nun mit dem Autokauf sind wir momentan wieder nur noch unterwegs und finden keine Zeit fürs fitnessstudio. Naja einen guten Vorsatz für das neue Jahr haben wir schonmal. 💪🏽☝🏽👍🏽 habt ihr auch schon eure Vorsätze fürs neue Jahr ? 
#gym #fit #instagood  #girlswholift #fitfam #boss #body #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty #melinkanush
Hey ihr fitnessbegeisterten. 💪🏽 Ich bin ja ehrlich nech. Ich krieg es einfach nicht auf die Reihe. Ich bin nicht der Typ, der immer rumheult oder so, wenn ich mir was vornehme packe ich es eigentlich auch an. Aber nun mit dem Autokauf sind wir momentan wieder nur noch unterwegs und finden keine Zeit fürs fitnessstudio. Naja einen guten Vorsatz für das neue Jahr haben wir schonmal. 💪🏽☝🏽👍🏽 habt ihr auch schon eure Vorsätze fürs neue Jahr ? #gym  #fit  #instagood  #girlswholift  #fitfam  #boss  #body  #fitnessinspiration  #girls  #abs  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty  #melinkanush 
Não é pro réveillon e nem pro verão...
..
É estilo de vida!
..
Aproveite e acelere,  se não for, mude... se tiver errado, conserte... .....
Que venha 2018!!!
..
#4rter .
..
#apenascresça .
#fitnessaddict #fitnessmodel #npng #motivation #picoftheday #swole #bodybuilder #ifbb #noexcuses #followme #mensphysique #instagram #fitnesspo #beardporn #positivevibes #policemuscle #fikagrandeporra #marcadosfortes #crossfit #vidaperfeita
Here are some reasons to perform Bulgarian Split Squats (BSS):
1️⃣ Helps to prevent muscle imbalance 
2️⃣Improve balance and hip flexibility
3️⃣Load can be increased without compressing the back
4️⃣ Helps to develop stronger core
5️⃣ Chances of injury are reduced
6️⃣ Helps to strengthen grip (which is fundamental for any sport, like BJJ)
7️⃣ BSS replicates the athletic position used in most sports
8️⃣ Helps to add size to your quads, hamstring, and glutes 
#concentricfit #alliancesandiego #fitness
Here are some reasons to perform Bulgarian Split Squats (BSS): 1️⃣ Helps to prevent muscle imbalance 2️⃣Improve balance and hip flexibility 3️⃣Load can be increased without compressing the back 4️⃣ Helps to develop stronger core 5️⃣ Chances of injury are reduced 6️⃣ Helps to strengthen grip (which is fundamental for any sport, like BJJ) 7️⃣ BSS replicates the athletic position used in most sports 8️⃣ Helps to add size to your quads, hamstring, and glutes #concentricfit  #alliancesandiego  #fitness 
So liebe #instafamily so eben waren wir bei @mundushannover und haben zum Teil unsere Hochzeitstorte besprochen. 🎂♥️ Stück für Stück wird die Planung vollendet. Wir freuen uns 😍😍✨ Jetzt werden nochmal einpaar Autohändler abgeklappert, in der Hoffnung das ein passendes Auto 🚗 für uns dabei ist. @pitie88 und wie verbringt ihr euren Dienstagabend ? 
#fashion #fit #instagood #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls  #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
So liebe #instafamily  so eben waren wir bei @mundushannover und haben zum Teil unsere Hochzeitstorte besprochen. 🎂♥️ Stück für Stück wird die Planung vollendet. Wir freuen uns 😍😍✨ Jetzt werden nochmal einpaar Autohändler abgeklappert, in der Hoffnung das ein passendes Auto 🚗 für uns dabei ist. @pitie88 und wie verbringt ihr euren Dienstagabend ? #fashion  #fit  #instagood  #boss  #body  #me  #ootd  #fitnessinspiration  #girls  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty 
Arriving at the office like.. 😎
Arriving at the office like.. 😎
Fröhlichen dritten Advent wünsche ich euch 🎄♥️ für meinen Schatz und mich geht es nun ins Training. Ich freu mich wie ein kleines Kind auf Weihnachten. Denn nun endlich nach meiner Operation kann ich wieder voll durchstarten. Wie ihr ja wisst heiraten wir nächstes Jahr im September. Und es wird Zeit unseren Körper in TOP Form zu bringen. Also Lets go. Wie sieht euer dritter Adventssonntag aus? 
#gym #fit #instagood  #girlswholift #fitfam #boss #body #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Fröhlichen dritten Advent wünsche ich euch 🎄♥️ für meinen Schatz und mich geht es nun ins Training. Ich freu mich wie ein kleines Kind auf Weihnachten. Denn nun endlich nach meiner Operation kann ich wieder voll durchstarten. Wie ihr ja wisst heiraten wir nächstes Jahr im September. Und es wird Zeit unseren Körper in TOP Form zu bringen. Also Lets go. Wie sieht euer dritter Adventssonntag aus? #gym  #fit  #instagood  #girlswholift  #fitfam  #boss  #body  #fitnessinspiration  #girls  #abs  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty 
SW French toast (HexB), bacon, honey (2), sweetener and a black coffee to start the day 😊 #sw #slimmingworldjourney #slimmingworlddiary #swonline #swsupport #weightloss #weightlossjourney #fitnesspo
Obligatory Christmas staff party selfie - resulted in a weekend off plan! Back on it today to get 7 full days on plan before Christmas! Hoping for at least a maintain tomorrow 🙈 #sw #slimmingworld #swsupport #slimmingworlddiary #slimmingworldjourney #weightloss #weightlossjourney #fitnesspo #slimmingworldinspiration
Algumas mudanças só pra burlar o sistema!!!
..
Mas também tem torcida pela barba  né @gilmusafitness !.!
....
2018 tá do lado e aí? Barba modo on?
Beard yes  or Beard no??.
.
#4rter ..
#shredded #picoftheday
day #follow4follow #fikagrandeporra #fitnessmodel #fitnesspo #beard #bodybuilder #treinoinsano #instagram #policemuscle #ifbb #mensphysique #ifbbbrasil #swole #npng #beardporn #marcadosfortes #fitnessfreak #crossfit #vidaperfeita #deusnocomando
Algumas mudanças só pra burlar o sistema!!! .. Mas também tem torcida pela barba né @gilmusafitness !.! .... 2018 tá do lado e aí? Barba modo on? Beard yes or Beard no??. . #4rter  .. #shredded  #picoftheday  day #follow4follow  #fikagrandeporra  #fitnessmodel  #fitnesspo  #beard  #bodybuilder  #treinoinsano  #instagram  #policemuscle  #ifbb  #mensphysique  #ifbbbrasil  #swole  #npng  #beardporn  #marcadosfortes  #fitnessfreak  #crossfit  #vidaperfeita  #deusnocomando 
Ich freue mich so. Nächste Woche geht es endlich wieder los zur Arbeit. 👱🏼‍♀️ Für mich wäre es ja nichts immer zu Hause zu sein. Ich brauche was zutun und immer jemand um mich herum. 👩‍👧‍👦👩‍👦‍👦👩‍👧
Wie ist es bei euch so ? 
#fashion #fit #instagood #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls  #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Ich freue mich so. Nächste Woche geht es endlich wieder los zur Arbeit. 👱🏼‍♀️ Für mich wäre es ja nichts immer zu Hause zu sein. Ich brauche was zutun und immer jemand um mich herum. 👩‍👧‍👦👩‍👦‍👦👩‍👧 Wie ist es bei euch so ? #fashion  #fit  #instagood  #boss  #body  #me  #ootd  #fitnessinspiration  #girls  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty 
Die Liebe hat sehr viel macht. 💕
Sie kann uns durch schwierige Zeiten hindurch helfen
oder uns dazu bewegen außergewöhnliche Dinge zu tun. 
Sie treibt uns manchmal in den Wahnsinn 
oder bringt uns dazu das schönste zu fühlen was wir Menschen in der Lage sind zu fühlen. Zu der Liebe gehört nicht nur die Rosarote Welt 🌍 sondern sich auch an den weniger rosigen Tagen zu lieben und zu schätzen. 💗✨🌸 Ich liebe dich mein zukünftiger Mann @pitie88 👨🏽👱🏽‍♀️
#fashion #couplegoals #instagood #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls  #weddingphotography #fitnesspo #couple #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #weddingphoto #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Die Liebe hat sehr viel macht. 💕 Sie kann uns durch schwierige Zeiten hindurch helfen oder uns dazu bewegen außergewöhnliche Dinge zu tun. Sie treibt uns manchmal in den Wahnsinn oder bringt uns dazu das schönste zu fühlen was wir Menschen in der Lage sind zu fühlen. Zu der Liebe gehört nicht nur die Rosarote Welt 🌍 sondern sich auch an den weniger rosigen Tagen zu lieben und zu schätzen. 💗✨🌸 Ich liebe dich mein zukünftiger Mann @pitie88 👨🏽👱🏽‍♀️ #fashion  #couplegoals  #instagood  #boss  #body  #me  #ootd  #fitnessinspiration  #girls  #weddingphotography  #fitnesspo  #couple  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #weddingphoto  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty 
SW French toast with sweetener and honey using HexB (2) and a black coffee. Lots more Christmas cleaning today 😉👍🏻 #sw #slimmingworld #slimmingworldjourney #slimmingworldonline #swmeals #weightlossjourney #weightloss #fitnesspo
From the time when i couldn't do a 1 secong hand stand to holding stands ♥️ keep practicing and putting that extra effort everyday to try something you cannot do. 💪 #handstand #hardwork #paysoff #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessaddict #fitness #fitnesspo #bodybuilding #workout #cardio #gym #instahealth #healthychoices #determination #diet #lifestyle #getfit #fat2fit #exercise #eatclean #motivation
From the time when i couldn't do a 1 second hand stand to holding stands ♥️ keep practicing and putting that extra effort everyday to try something you cannot do. 💪 #handstand #hardwork #paysoff #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessaddict #fitness #fitnesspo #bodybuilding #workout #cardio #gym #instahealth #healthychoices #determination #diet #lifestyle #getfit #fat2fit #exercise #eatclean #motivation. Follow @getfat2fit for fitness updates 💪
From the time when i couldn't do a 1 second hand stand to holding stands ♥️ keep practicing and putting that extra effort everyday to try something you cannot do. 💪 #handstand  #hardwork  #paysoff  #health  #fitness  #fit  #socialenvy  #fitnessaddict  #fitness  #fitnesspo  #bodybuilding  #workout  #cardio  #gym  #instahealth  #healthychoices  #determination  #diet  #lifestyle  #getfit  #fat2fit  #exercise  #eatclean  #motivation . Follow @getfat2fit for fitness updates 💪
Moria de antojo de cereal y aparte de que no hay muy buenas opciones , la buena que hay sentia que me acabaria la caja 😂 asi que me puse a experimentar y quede enamorada 😍. Solo mezcle 1/3 de taza de yogurt griego sin azucar + 1/2 tz de leche (la que usen) + 1 cdita de coco rallado + 1 cdita de crema de cacahuate (obvio #lorenut) + 1 fresa picada y para el toque crunchy hice trocito 1 rice cake y para darle mas saborsito agregue canela y stevia. 
Cuando mezclas todo queda un sabooor 😍 que lo tienen que probar! 
Les deseo una bonita noche y si tuvieron un mal día, relajense, tomense algo calientito lean algo bonito y ya mañana sera otro dia 😘. .
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#healthy#cerealsaludable #cenasaludable #fit #fitness #fitgirl #fitnesspo #health #healthylifestyle #opcionsaludable #recetasfit #vidasana #vidafit #vidasaludable #instafit #instahealth #blogger #nutriologa #lostweight #mexico #puebla #instafood #deli #lowcarb
Moria de antojo de cereal y aparte de que no hay muy buenas opciones , la buena que hay sentia que me acabaria la caja 😂 asi que me puse a experimentar y quede enamorada 😍. Solo mezcle 1/3 de taza de yogurt griego sin azucar + 1/2 tz de leche (la que usen) + 1 cdita de coco rallado + 1 cdita de crema de cacahuate (obvio #lorenut ) + 1 fresa picada y para el toque crunchy hice trocito 1 rice cake y para darle mas saborsito agregue canela y stevia. Cuando mezclas todo queda un sabooor 😍 que lo tienen que probar! Les deseo una bonita noche y si tuvieron un mal día, relajense, tomense algo calientito lean algo bonito y ya mañana sera otro dia 😘. . . #healthy #cerealsaludable  #cenasaludable  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnesspo  #health  #healthylifestyle  #opcionsaludable  #recetasfit  #vidasana  #vidafit  #vidasaludable  #instafit  #instahealth  #blogger  #nutriologa  #lostweight  #mexico  #puebla  #instafood  #deli  #lowcarb 
Guten Morgen liebe #fitfam 💗 die OP habe ich gut überstanden und nun heißt es schonen, damit ich schnell wieder fit bin. 💪🏽
#fashion #fit #instagood  #girlswholift #fitfam #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Thanks to my Beautiful Queen I was able to check this off my bucket list!
We both jumped from 14,000 feet and although I was nervous I had to brave up for her, bc she was literally crying lol. By far one of the most amazing experiences of my life hands down 🙌🏿. Crazy thing is I would do it again😏

Comment the craziest thing you’ve ever done?! Live Life!!💪🏿
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#supremeheartfitness #skydiving #birthday #fitfam #fitnesspo #instagood #bucketlist #photooftheday #crazy #sports #daredevil #fun #adventure #badass #stunt #plane #gopro #freefall #adrinalinejunkie #fitnessmodel #parachute
Thanks to my Beautiful Queen I was able to check this off my bucket list! We both jumped from 14,000 feet and although I was nervous I had to brave up for her, bc she was literally crying lol. By far one of the most amazing experiences of my life hands down 🙌🏿. Crazy thing is I would do it again😏 Comment the craziest thing you’ve ever done?! Live Life!!💪🏿 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #supremeheartfitness  #skydiving  #birthday  #fitfam  #fitnesspo  #instagood  #bucketlist  #photooftheday  #crazy  #sports  #daredevil  #fun  #adventure  #badass  #stunt  #plane  #gopro  #freefall  #adrinalinejunkie  #fitnessmodel  #parachute 
So Ihr Lieben 💕✨ die Vorbereitungen für die Hochzeit 🎩 laufen auf Hochtouren. Das karten Material ist besorgt und der Probering steckt am Finger 💍♥️
#fashion #fit #instagood #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls  #weddingphotography #fitnesspo #wedding #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #weddingphoto #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Guten Morgen ihr hübschen ⭐️ gestern war ich mal wieder beim Sport und ich fühle mich immer so verdammt gut danach. Dann denke ich mir immer, wenn ich nächstes mal wieder eine Ausrede hab nicht hingehen zu wollen, dann denke ich einfach daran, wie gut ich mich danach fühle. Und schwups die wupps am nächsten Tag finde ich wieder eine Ausrede und denke gar nicht daran wie gut mir der Sport tut. Es ist momentan ein Kampf gegen mich selbst. Aber ich werde nicht aufgeben und stehe irgendwann wieder bei der sportlichen Leistungen wie zuvor. In dem Sinne liebe #fitfam wünsche ich euch heute einen sportlichen Mittwoch 😊 Und was trainierst du heute ❓ #fashion #fit #instagood  #girlswholift #fitfam #boss #body #me #ootd #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty #melinkanush
Guten Morgen ihr hübschen ⭐️ gestern war ich mal wieder beim Sport und ich fühle mich immer so verdammt gut danach. Dann denke ich mir immer, wenn ich nächstes mal wieder eine Ausrede hab nicht hingehen zu wollen, dann denke ich einfach daran, wie gut ich mich danach fühle. Und schwups die wupps am nächsten Tag finde ich wieder eine Ausrede und denke gar nicht daran wie gut mir der Sport tut. Es ist momentan ein Kampf gegen mich selbst. Aber ich werde nicht aufgeben und stehe irgendwann wieder bei der sportlichen Leistungen wie zuvor. In dem Sinne liebe #fitfam  wünsche ich euch heute einen sportlichen Mittwoch 😊 Und was trainierst du heute ❓ #fashion  #fit  #instagood  #girlswholift  #fitfam  #boss  #body  #me  #ootd  #fitnessinspiration  #girls  #abs  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty  #melinkanush 
You’re going to have to let it hurt. Let it suck. The harder you work, the better you will look. Your appearance isn’t parallel to how heavy you lift, it’s parallel to how hard you work. Do some great ab reversals  this week and see the mind-blowing results you will get 🔥 #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessaddict #fitness #fitnesspo #bodybuilding #workout #cardio #gym #instahealth #healthychoices #determination #diet #lifestyle #getfit #fat2fit #exercise #eatclean #motivation #abreversals #hardwork #pays #loveit #burnit #sway @michaelcvazquez
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Roasted butternut squash and sage risotto (2) with Parmesan (HexA) for lunch. Delish - feeling very motivated 💪🏻💪🏻💪🏻 #sw #Slimmingworld #slimmingworldonline #swonline #swsupport #slimmingworldjourney #weightloss #weightlosssupport #fitnesspo
💦🧠📕
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DEADLIFTS⁉️
Deadlifts is an amazing exercise, if it’s executed with proper form! 
Here we have @ctmuy & @tylerstegmann show you guys how to execute correctly 🧐
Deadlifts is a compound exercises that requires both upper and lower body muscle recruitment.
Deadlifts also translate to activities of daily living! ⛹🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🏂⛹🏼‍♂️🏄🏼‍♂️
The most injuries that occur is from people shooting their glutes up and picking up the weight with their lower back🤦🏻‍♂️🙅🏻‍♂️
To execute with proper form and avoid any injuries you must keep that spine in neutral! Retract those scapulas and keep those glutes down.
This position may be uncomfortable or hard to get in because you haven’t assessed those hips with us 💁🏻‍♂️
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•• #Ironhealth #physicaltherapy #internsatitagain #exercise #exercisescience #health #fitness #fitnesslife #lifestyle #fitnesspo #motivation #deadlifts #form #mobility #athlete #alphalete #performanceenhancement #newyork #newyorkcity #corton #tarrytown #ossining
DEADLIFTS⁉️ Deadlifts is an amazing exercise, if it’s executed with proper form! Here we have @ctmuy & @tylerstegmann show you guys how to execute correctly 🧐 Deadlifts is a compound exercises that requires both upper and lower body muscle recruitment. Deadlifts also translate to activities of daily living! ⛹🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🏂⛹🏼‍♂️🏄🏼‍♂️ The most injuries that occur is from people shooting their glutes up and picking up the weight with their lower back🤦🏻‍♂️🙅🏻‍♂️ To execute with proper form and avoid any injuries you must keep that spine in neutral! Retract those scapulas and keep those glutes down. This position may be uncomfortable or hard to get in because you haven’t assessed those hips with us 💁🏻‍♂️ •• •• •• •• #Ironhealth  #physicaltherapy  #internsatitagain  #exercise  #exercisescience  #health  #fitness  #fitnesslife  #lifestyle  #fitnesspo  #motivation  #deadlifts  #form  #mobility  #athlete  #alphalete  #performanceenhancement  #newyork  #newyorkcity  #corton  #tarrytown  #ossining 
Health • Wellness • Nutrition • Aesthetics ⬆️ The reason i love doing it? Because i help people feel like the best version if themselves ⬆️ I took what i loved and i created •PeauPerfect Skin And Laser Clinic• Where we  all have the same vision and love 💕✨ @peauperfect_clinic
Health • Wellness • Nutrition • Aesthetics ⬆️ The reason i love doing it? Because i help people feel like the best version if themselves ⬆️ I took what i loved and i created •PeauPerfect Skin And Laser Clinic• Where we all have the same vision and love 💕✨ @peauperfect_clinic
Made some gains this week.. Finishing it off with Legs Tomorrow 
#prayforrme
Made some gains this week.. Finishing it off with Legs Tomorrow #prayforrme 
Another early start in work, breakfast was mushrooms on toast (half HexB & 2 SYNS of flora light) and a black coffee 🙌🏻 Full day on plan with minimal SYNS 👍🏻 #sw #Slimmingworld #slimmingworldonline #swonline #swsupport #fitnesspo #weightloss #slimmingworldjourney #slimmingworlddiary
CLAM SHELL WITH RESISTANCE 🍣
Maybe you have never heard of this particular leg and hip strengthing exercise 🧐
Maybe you should consider this one in your work outs! 
WHY⁉️
The name says it all, your legs positioned/ resemble a clamshell!
When performing this exercise will build a strong foundation for those glutes, hips and pelvis 🍑
A study published in the Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy found that the clamshell exercise is one of the best for hip strengthening, to help with injury treatment and prevention🤓
Try these out! •
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#IronHealth #physicaltherapy #clamshells #exercise #science #sports #athletes #performance #alphalete #squat #fitnesspo #newyork #newyorkcity #tarrytown
CLAM SHELL WITH RESISTANCE 🍣 Maybe you have never heard of this particular leg and hip strengthing exercise 🧐 Maybe you should consider this one in your work outs! WHY⁉️ The name says it all, your legs positioned/ resemble a clamshell! When performing this exercise will build a strong foundation for those glutes, hips and pelvis 🍑 A study published in the Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy found that the clamshell exercise is one of the best for hip strengthening, to help with injury treatment and prevention🤓 Try these out! • • • • • #IronHealth  #physicaltherapy  #clamshells  #exercise  #science  #sports  #athletes  #performance  #alphalete  #squat  #fitnesspo  #newyork  #newyorkcity  #tarrytown 
Guten Morgen liebe #instafamily 💕 - höchst motiviert starte ich in die neue Woche & ich hoffe ihr auch. 🤗 Ich freue mich schon riesig auf Sport heute Abend. 💪🏽👍🏽 #fashion #fit #instagood  #fashionblogger #fitfam #boss #girl #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #fashiongirl #gymqueen #motivation #blonde #germany #love #stylish #model #smile #bodybuilding #beautiful #beauty
Hallo liebe #fitfam 💪🏽🎈es ist mal wieder Zeit für #realtalk 💢💢 Wer mich und meine Story schon etwas länger verfolgt, kann sehen, dass ich im Gegensatz zu meinen früheren Posts an #muskelmasse verloren und auch etwas fett zugenommen habe. Durch den ganzen „Hochzeitsstress“, die mangelnde Zeit nach der Arbeit und auch die kalt - kuschligen Winter Tage, fällt es mir echt schwer mich zu motivieren und in den #fitnesslifestyle wieder hineinzufinden. Ich glaube so ziemlich jeder leidenschaftlicher Sportler hat eine solche Phase schon mal durchlebt. Manchmal findet man ziemlich schnell wieder den Anschluss und manchmal kann so eine Phase über einen längeren Zeitraum gehen. Ich ärgere mich über mich selbst, nicht weil ich mich in meiner jetzigen Form nicht wohlfühle. Nein, sondern weil ich weiß wie weit ich schonmal gekommen bin und wieviel Zeit, Kraft und Leidenschaft ich dort hinein gesteckt habe. 💯 - Ich weiß es werden auch wieder andere Zeiten kommen, denn dieser Sport erfüllt mich und macht mich Glücklich. 🍀🤗 Und Jetzt geht es für mich ins Training 🏋🏼‍♀️ - auch wenn ich durch eine OP an meiner Schulter nicht viel machen kann, ich versuche das beste daraus zu machen 💪🏽 Ich wünsche euch allen einen Trainingsreichen Sonntag 👍🏽👍🏽👋🏽♥️
#gym #fit #instagood  #girlswholift #fitfam #boss #body #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Hallo liebe #fitfam  💪🏽🎈es ist mal wieder Zeit für #realtalk  💢💢 Wer mich und meine Story schon etwas länger verfolgt, kann sehen, dass ich im Gegensatz zu meinen früheren Posts an #muskelmasse  verloren und auch etwas fett zugenommen habe. Durch den ganzen „Hochzeitsstress“, die mangelnde Zeit nach der Arbeit und auch die kalt - kuschligen Winter Tage, fällt es mir echt schwer mich zu motivieren und in den #fitnesslifestyle  wieder hineinzufinden. Ich glaube so ziemlich jeder leidenschaftlicher Sportler hat eine solche Phase schon mal durchlebt. Manchmal findet man ziemlich schnell wieder den Anschluss und manchmal kann so eine Phase über einen längeren Zeitraum gehen. Ich ärgere mich über mich selbst, nicht weil ich mich in meiner jetzigen Form nicht wohlfühle. Nein, sondern weil ich weiß wie weit ich schonmal gekommen bin und wieviel Zeit, Kraft und Leidenschaft ich dort hinein gesteckt habe. 💯 - Ich weiß es werden auch wieder andere Zeiten kommen, denn dieser Sport erfüllt mich und macht mich Glücklich. 🍀🤗 Und Jetzt geht es für mich ins Training 🏋🏼‍♀️ - auch wenn ich durch eine OP an meiner Schulter nicht viel machen kann, ich versuche das beste daraus zu machen 💪🏽 Ich wünsche euch allen einen Trainingsreichen Sonntag 👍🏽👍🏽👋🏽♥️ #gym  #fit  #instagood  #girlswholift  #fitfam  #boss  #body  #fitnessinspiration  #girls  #abs  #gymtime  #fitnesspo  #workout  #fitness  #gymgirl  #girl  #gymqueen  #motivation  #gymnastics  #fitnessfreak  #love  #muscle  #gymmodel  #fitnesslover  #bodybuilding  #beautiful  #beauty 
Fitness activities are a very important part of the day for everyone. Dubai 30x30 fitness challenge has made workouts really fun and interesting with world class instructors at the most beautiful locations ❤️ #dubai30x30 #dubaifitness #fitnesschallenge #visitdubai #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessaddict #fitness #fitnesspo #bodybuilding #workout #cardio #gym #instahealth #healthychoices #determination #diet #lifestyle #getfit #fat2fit #exercise #eatclean #motivation @visit.dubai
Fitness activities are a very important part of the day for everyone. Dubai 30x30 fitness challenge has made workouts really fun and interesting with world class instructors at the most beautiful locations ❤️ #dubai30x30  #dubaifitness  #fitnesschallenge  #visitdubai  #health  #fitness  #fit  #socialenvy  #fitnessaddict  #fitness  #fitnesspo  #bodybuilding  #workout  #cardio  #gym  #instahealth  #healthychoices  #determination  #diet  #lifestyle  #getfit  #fat2fit  #exercise  #eatclean  #motivation  @visit.dubai
Love your routine 👊😎
Love your routine 👊😎
****#fitnesspost 
I went vegan for 2 months and this is the result mixed with VERY inconsistent gym days💪 Disclaimer:  I lowkey started eating meat again though. But I stay away from Dairy for the most part🐄 😔 👇👇👇 There are two kinds of people. One kind, you can just tell by looking at them at what point they congealed into their final selves. It might be a very nice self, but you know you can expect no more suprises from it. Whereas, the other kind keep moving, changing... They are fluid. They keep moving forward and making new trysts with life, and the motion of it keeps them young. In my opinion, they are the only people who are still alive. You must be constantly on your guard against congealing.

Gail Godwin

#fitnesspo #fitchick #blackgirlmagic #snapchat #filter #workout #vegan #mom 
#motivation #fitness #fitnessmodel #gym #gymtime #selfie #gymrat #squats #workouts #mommymakeover #fashionstyle #muscles #healthyeats #alkalinewater #alkalinediet #vegans #girly
****#fitnesspost  I went vegan for 2 months and this is the result mixed with VERY inconsistent gym days💪 Disclaimer: I lowkey started eating meat again though. But I stay away from Dairy for the most part🐄 😔 👇👇👇 There are two kinds of people. One kind, you can just tell by looking at them at what point they congealed into their final selves. It might be a very nice self, but you know you can expect no more suprises from it. Whereas, the other kind keep moving, changing... They are fluid. They keep moving forward and making new trysts with life, and the motion of it keeps them young. In my opinion, they are the only people who are still alive. You must be constantly on your guard against congealing. Gail Godwin #fitnesspo  #fitchick  #blackgirlmagic  #snapchat  #filter  #workout  #vegan  #mom  #motivation  #fitness  #fitnessmodel  #gym  #gymtime  #selfie  #gymrat  #squats  #workouts  #mommymakeover  #fashionstyle  #muscles  #healthyeats  #alkalinewater  #alkalinediet  #vegans  #girly 
After a weekend off plan and a 2lb gain 🙈 a full day on plan! Dinner was; chicken mayflower curry. 🙌🏻 Ending on 5.5 SYNS 😬👌🏻 #Slimmingworld #sw #swonline #slimmingworldjourney #slimmjngworlddiary #swonline #weightloss #weightlossjourney #fitnesspo
change is something...which gives you a best feeling...😚 #beauté #waterfall #travel #travelling #bodyfit #back #fitnesspo #hardx #bodylove #feelingmyself #instagiveaway
I remember the day we got pulled out into the darkness, cold morning of Sydney winter, only 4 hours sleep after an extreme day of continuous training. -
A 20/25kg Torsion bar above the head, the trainer scream these words and say till we got it right all together nice a louder we won't be able to go back to sleep.
-
That cold morning I learned many lessons, but the big one was to scream out loud, not to be afraid of other judgement, to be a machine, to be a cold blood, to trust the brothers and the team.
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We staid there for a good 30 min, in underwear and singlet with that bloody thing above the head.
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Today that drill come back into my mind as I  3 days another challenge will face me and my brothers, I know what we are destiny for.
We don't beg and don't ask for charity, we take what is our and we conquer the unachievable.
-
ODD SQUAD, remember the name
#commandovf #fitness #motivation #inspiration #fitnessinspiration #fitnesspo #spartanrace #test #team #brother #coldblood #attack #focus
I remember the day we got pulled out into the darkness, cold morning of Sydney winter, only 4 hours sleep after an extreme day of continuous training. - A 20/25kg Torsion bar above the head, the trainer scream these words and say till we got it right all together nice a louder we won't be able to go back to sleep. - That cold morning I learned many lessons, but the big one was to scream out loud, not to be afraid of other judgement, to be a machine, to be a cold blood, to trust the brothers and the team. - We staid there for a good 30 min, in underwear and singlet with that bloody thing above the head. - Today that drill come back into my mind as I 3 days another challenge will face me and my brothers, I know what we are destiny for. We don't beg and don't ask for charity, we take what is our and we conquer the unachievable. - ODD SQUAD, remember the name #commandovf  #fitness  #motivation  #inspiration  #fitnessinspiration  #fitnesspo  #spartanrace  #test  #team  #brother  #coldblood  #attack  #focus 
Syn-free creamy salmon linguine with green beans brocolli, lemon and dill using HexA 👌🏻Ending today on; 2 SYNS 😬 #sw #slimmingworld #slimmingworldonline #swonline #swsupport #slimmingworlddiary #slimmingworldjourney #slimmingworldmeals #weightloss #weightlossjourney #fitnesspo
🙋🏽‍♂️😉
🙋🏽‍♂️😉
Toast and coffee for breakfast (2), chorizo prawn linguine for lunch (1.5) and pan-fried Seabass with mash, anchovies and lots of speedy veg (3) Ending today on 6.5 SYNS 😬 Going now to donate blood and NOT synning my free biscuits 🙈 #sw #slimmingworld #swonline #swfam #slimmingworldjourney #slimmingworlddiary #slimmingworldsupport #weightloss #weightlossjourney #fitnesspo