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Arroz de marisco para Sábado à noite. Eu mereço 💕
(E não bebi álcool 😂💪)
@chapa7_marisqueira
Arroz de marisco para Sábado à noite. Eu mereço 💕 (E não bebi álcool 😂💪) @chapa7_marisqueira
Drop-set de elevações laterais (ombros) 😓 só quem faz, sabe o quanto ardeeeee. 😭 Até a falha concêntrica!
@iamtiagosantos ainda disse que estava leve! 😂

#rafaellagrossiPT #fitnesshutolivais
#rafagrossiPT #fitnesshut #quemtreinaemaisfeliz #sagafitpt #portugalfit #fitnesspt #mulheresdeforça
🇵🇹 O resultado de mais uma ida ao @lidlportugal...
E para vocês o que é que é eesencial lá em casa? 
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🇬🇧 This is the result of another grocery trip...
What are your essencial item?
_
#paocomidaeafins #fitnessportugal #fitnesspt #sagafitpt #fitpt #3porsemana #healthy #instafit #bodybuilding #fitlife #sweat #liftheavy #gym #receitaperfeita #strong #aesthetic #determination #eatclean #fitnessaddict #healthychoices #getfit #fitnessjourney #lidl #fitnessmotivation #lidlportugal #foodporn #foodstagram #foodphotography #instafood #foodie
🇵🇹 O resultado de mais uma ida ao @lidlportugal... E para vocês o que é que é eesencial lá em casa? _ 🇬🇧 This is the result of another grocery trip... What are your essencial item? _ #paocomidaeafins  #fitnessportugal  #fitnesspt  #sagafitpt  #fitpt  #3porsemana  #healthy  #instafit  #bodybuilding  #fitlife  #sweat  #liftheavy  #gym  #receitaperfeita  #strong  #aesthetic  #determination  #eatclean  #fitnessaddict  #healthychoices  #getfit  #fitnessjourney  #lidl  #fitnessmotivation  #lidlportugal  #foodporn  #foodstagram  #foodphotography  #instafood  #foodie 
Grão de bico com especiarias da @fazbemtuavida & iogurte de morango da @corposdanone_pt 😋 
Ambos deliciosos! Não comia o grão há bastante tempo, mas estava tão delicioso como me lembrava 🙈 é mesmo crocante! Podem comprá-lo em fazbem.pt, e terão 20% de desconto se usarem o cupão AVELA. 😜
Grão de bico com especiarias da @fazbemtuavida & iogurte de morango da @corposdanone_pt 😋 Ambos deliciosos! Não comia o grão há bastante tempo, mas estava tão delicioso como me lembrava 🙈 é mesmo crocante! Podem comprá-lo em fazbem.pt, e terão 20% de desconto se usarem o cupão AVELA. 😜
Major love for our #Iconic top🙌
Versatile and comfortable ❤ 
Shop on | www.pfc-store.com
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💪 Progress Post ✨

Non-scale victories are my favorite ones!

I'm not a fan of jeans, because... Well... Leggings. 💁

But yesterday was a game changer! I put on a pair of jeans and ✌ things happened! ☝ no muffin top to be found
✌moved DOWN a hole in my belt

WHAT IS THIS?!?!? If you asked me at the beginning of this year if I would be feeling comfortable in my skin before the year ended I would have said DOUBTFUL 🙅

But guess what: feelin' myself 👑🐝 Am I done now?! NOPE
✔ I still have goals to crush
✔ I still have things to learn
✔ I still have things to share

And I want to share them with you! 
Give me a ❤ or a message 📩 to see what I've BEEN doing and what you COULD BE doing 😘
💪 Progress Post ✨ Non-scale victories are my favorite ones! I'm not a fan of jeans, because... Well... Leggings. 💁 But yesterday was a game changer! I put on a pair of jeans and ✌ things happened! ☝ no muffin top to be found ✌moved DOWN a hole in my belt WHAT IS THIS?!?!? If you asked me at the beginning of this year if I would be feeling comfortable in my skin before the year ended I would have said DOUBTFUL 🙅 But guess what: feelin' myself 👑🐝 Am I done now?! NOPE ✔ I still have goals to crush ✔ I still have things to learn ✔ I still have things to share And I want to share them with you! Give me a ❤ or a message 📩 to see what I've BEEN doing and what you COULD BE doing 😘
🇬🇧Now, that's a great Low Carb Dessert!!
-Royal Pineapple Gelatin Musse 30kcal (no sugar)
-Natural Greek Yogurt
-Fresh Pineapple
-Cinnamon
🇵🇹Uma excelente sobremesa Low Carb!!
-Mousse de Gelatina Royal de Ananás 30kcal (sem açúcares)
-Iogurte Grego Natural
-Ananas fresco
-Canela

#diet #eatclean #lowcarbs #desserts #keto #ketodiet #ketolifestyle #lowcarbrecipes #ketoporn #ketorecipes #foodporn #fitnesspt #fitfood #ketosisdiet #fitfam #fitnessportugal  #healthylife #healthylifestyle #healthykitchen #healthychoises #healthydesserts #plexobraquialinjury #onearm #noexcusesonlyglory #oplexobraquialeeu #fitbetter #fitnessguru #portugalfit #livebetter
🇬🇧Now, that's a great Low Carb Dessert!! -Royal Pineapple Gelatin Musse 30kcal (no sugar) -Natural Greek Yogurt -Fresh Pineapple -Cinnamon 🇵🇹Uma excelente sobremesa Low Carb!! -Mousse de Gelatina Royal de Ananás 30kcal (sem açúcares) -Iogurte Grego Natural -Ananas fresco -Canela #diet  #eatclean  #lowcarbs  #desserts  #keto  #ketodiet  #ketolifestyle  #lowcarbrecipes  #ketoporn  #ketorecipes  #foodporn  #fitnesspt  #fitfood  #ketosisdiet  #fitfam  #fitnessportugal  #healthylife  #healthylifestyle  #healthykitchen  #healthychoises  #healthydesserts  #plexobraquialinjury  #onearm  #noexcusesonlyglory  #oplexobraquialeeu  #fitbetter  #fitnessguru  #portugalfit  #livebetter 
Legging com muito conforto e estilo!

Confecção Brasileira. 
#magiakarioca #legging  #treinarcomestilo #fitnessportugal #fitnesspt  #portugalfit
Tops confortáveis com tons neutros, combinação perfeita para os seus treinos.

#magiakarioca #tops #treinarcomestilo #fitnessportugal #fitnesspt  #portugalfit
Beautiful Colombia! I love to be in this green! How about you?
Beautiful Colombia! I love to be in this green! How about you?
This is true for everything! As an Entrepreneur I can relate to that as well as an athlete. Tag someone who needs to see this!
This is true for everything! As an Entrepreneur I can relate to that as well as an athlete. Tag someone who needs to see this!
🇵🇹 Todos os grupos alimentares representados [ou não!] Há qualquer coisa na combinação arroz de ervilhas, pão e frango... 😂😄
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#paocomidaeafins #fitnessportugal #fitnesspt #sagafitpt #fitpt #3porsemana #healthy #instafit #bodybuilding #fitlife #sweat #liftheavy #gym #muscle #strong #aesthetic #determination #eatclean #fitnessaddict #healthychoices #getfit #fitnessjourney #fitnessmodel #fitnessmotivation #forkyeah #foodporn #foodstagram #foodphotography #instafood #foodie
🇵🇹 Todos os grupos alimentares representados [ou não!] Há qualquer coisa na combinação arroz de ervilhas, pão e frango... 😂😄 _ #paocomidaeafins  #fitnessportugal  #fitnesspt  #sagafitpt  #fitpt  #3porsemana  #healthy  #instafit  #bodybuilding  #fitlife  #sweat  #liftheavy  #gym  #muscle  #strong  #aesthetic  #determination  #eatclean  #fitnessaddict  #healthychoices  #getfit  #fitnessjourney  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #forkyeah  #foodporn  #foodstagram  #foodphotography  #instafood  #foodie 
Os dias em que não te apetece treinar, são os dias que o teu corpo mais precisa de treino 💪🏽 #saturday
Os dias em que não te apetece treinar, são os dias que o teu corpo mais precisa de treino 💪🏽 #saturday 
Papas de aveia instantâneas da Quaker + quadradinho de chocolate de leite com amendoim 😋 
Adoro estas papas, fi-las no microondas e mesmo assim ficaram com uma consistência divinal! 
Bom fim‑de‑semana 😜
Papas de aveia instantâneas da Quaker + quadradinho de chocolate de leite com amendoim 😋 Adoro estas papas, fi-las no microondas e mesmo assim ficaram com uma consistência divinal! Bom fim‑de‑semana 😜
Há pequenos almoços...depois há ESTES pequenos almoços 🤩
Uma manhã em CHEIO e de barriga CHEIA 🙈
Obrigada, @optimumnutrition_pt 💙
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#FazOMelhorPorTi #optimumnutrition #morning #breakfast #healthybreakfast #fitspo #fitgirl #fitfam #fitnesspt #gym #gymaddict #gymgirl #protein #gymmotivation #gymlife
Sobre o treino de ontem ➡ costas + cardio 
Últimos treinos rumo à minha estreia no palco e à competição comigo mesma. Esse é o meu maior desafio 🙏
Coach @srodriguesfitness 🙏🍀💪❤ #gymtime #segueoplano #rumoaospalcos #SRFitness #srfamily #wellnessfitness #wellness #fitness #competicao #grata #fitnesslove #fitnesspt #musculacao #food #girl
Pequeno almoço a horas tardes porque fim de semana é para dormir 😴 (e não só! ) pão de cereais com queijo 🧀 e manteiga de amendoim 🥜 e meloa! #cheese #breakfast #pequenoalmoço #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
Fim de semana para descansar. 😴Tenho treinado muito e está na hora de fazer uma pausa, caso contrário o corpo não aguenta 🤒 Pão de sementes com manteiga de amendoim e banana 🍌
Fim de semana para descansar. 😴Tenho treinado muito e está na hora de fazer uma pausa, caso contrário o corpo não aguenta 🤒 Pão de sementes com manteiga de amendoim e banana 🍌
🇵🇹 Bom dia!
Hoje para sair da cama quase  só mesmo a fome...
🔹Pão da @oroweatbread com dois ovos
🔹Salcichas [sim eu sei que eram evitáveis mas apeteceu-me] 🔹Quark com cookies
🔹Café do @lidlportugal

Usem o o cupão PAOCA-PRZ10 para terem 10% de desconto, link para a prozis no meu perfil. 
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🇬🇧 Good morning!
Today only food could make me go out of bed... 🔹Bread from @oroweatbread with two eggs
🔹Quark with cookies
🔹Coffee from @lidlportugal

To get 10% discount you can use the coupon PAOCA-PRZ10, direct link to prozis in my profile. 
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#paocomidaeafins #fitnessportugal #fitnesspt#sagafitpt #fitpt #3porsemana #healthy #instafit#bodybuilding #fitlife #sweat #liftheavy #gym#muscle #strong #aesthetic #determination#eatclean #fitnessaddict #healthychoices #getfit#fitnessjourney #fitnessmodel #fitnessmotivation#forkyeah #foodporn #foodstagram#foodphotography #instafood #foodie
🇵🇹 Bom dia! Hoje para sair da cama quase só mesmo a fome... 🔹Pão da @oroweatbread com dois ovos 🔹Salcichas [sim eu sei que eram evitáveis mas apeteceu-me] 🔹Quark com cookies 🔹Café do @lidlportugal Usem o o cupão PAOCA-PRZ10 para terem 10% de desconto, link para a prozis no meu perfil.  _ 🇬🇧 Good morning! Today only food could make me go out of bed... 🔹Bread from @oroweatbread with two eggs 🔹Quark with cookies 🔹Coffee from @lidlportugal To get 10% discount you can use the coupon PAOCA-PRZ10, direct link to prozis in my profile.  _ #paocomidaeafins  #fitnessportugal  #fitnesspt #sagafitpt  #fitpt  #3porsemana  #healthy  #instafit #bodybuilding  #fitlife  #sweat  #liftheavy  #gym #muscle  #strong  #aesthetic  #determination #eatclean  #fitnessaddict  #healthychoices  #getfit #fitnessjourney  #fitnessmodel  #fitnessmotivation #forkyeah  #foodporn  #foodstagram #foodphotography  #instafood  #foodie 
Quinoa com canela, banana, pepitas de cacau e Barrita de Maçã e Canela!! 😍 Ingredientes da barrita: tâmaras, maçãs, passas, amêndoas, cajus, canela e baunilha. Vegan, raw, biológico, sem glúten e sem açúcares adicionados.

www.pronatural.com.pt

#pronaturalportugal#pronatural#pronaturalpt#crueltyfree#vegan#veganofig#veganfood#organicfood#glutenfree#sugarfree#semgluten#rawbite#eatclean#cleaneating#healthychoices#healthylifestyle#vidasaudavel#comidasaudavel#pequenoalmocosaudavel#alimentaçãosaudável#snacksaudavel#womenshealthportugal#juntossomosmaisfit#desafiodiasfit#sagafitpt#fitnessportugal#fitnesspt#crossfitportugal#yogaportugal#whatveganseat
Quinoa com canela, banana, pepitas de cacau e Barrita de Maçã e Canela!! 😍 Ingredientes da barrita: tâmaras, maçãs, passas, amêndoas, cajus, canela e baunilha. Vegan, raw, biológico, sem glúten e sem açúcares adicionados. www.pronatural.com.pt #pronaturalportugal #pronatural #pronaturalpt #crueltyfree #vegan #veganofig #veganfood #organicfood #glutenfree #sugarfree #semgluten #rawbite #eatclean #cleaneating #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #comidasaudavel #pequenoalmocosaudavel #alimentaçãosaudável #snacksaudavel #womenshealthportugal #juntossomosmaisfit #desafiodiasfit #sagafitpt #fitnessportugal #fitnesspt #crossfitportugal #yogaportugal #whatveganseat 
Vida de instagrammer é isto: sempre de máquinas atrás 😂
Quem mais se reconhece? 🙋
Bom fim-de-semana!!
Vida de instagrammer é isto: sempre de máquinas atrás 😂 Quem mais se reconhece? 🙋 Bom fim-de-semana!!
#breakfast hoje bem diferente do habitual porque também precisamos de mudar 
Omelete com fiambre, 1 fatia de pão 🍞, tangerina 🍊, sementes de abóbora 🥜,millet e canela e é assim que começo este fim de semana. 
Bom sábado a todos 
#healthyfood #healthyfoodie
#fit #fitness #diet #dieta #fitfam #fitfampt
#woman #healthyeating #eatclean #fitnesspt #fitgirl #mundo #mundofit #mundofitness #gains m#gainsco #fitfoodie #grow #girlsday #macros #goodfats #allthecarbs #protein #focus #vitamins #nutricion
#breakfast  hoje bem diferente do habitual porque também precisamos de mudar Omelete com fiambre, 1 fatia de pão 🍞, tangerina 🍊, sementes de abóbora 🥜,millet e canela e é assim que começo este fim de semana. Bom sábado a todos #healthyfood  #healthyfoodie  #fit  #fitness  #diet  #dieta  #fitfam  #fitfampt  #woman  #healthyeating  #eatclean  #fitnesspt  #fitgirl  #mundo  #mundofit  #mundofitness  #gains  m#gainsco  #fitfoodie  #grow  #girlsday  #macros  #goodfats  #allthecarbs  #protein  #focus  #vitamins  #nutricion 
🔙 to my first crossfit competition!
🔙 to my first crossfit competition!
Jantar com tudo que me apetecia 💛💚
Alface, atum, pão, atum, manteiga de amendoim e ovo 🤤
Foram 2 fatias deste pão 🙄

#fitnessportugal #fitness#iifymportugal #fitnesspt #fitpt #sagafit #sagafitpt #womenshealthportugal #iifym #macros #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #comerlimpo #desafiodiasfit ##iifym #iifymgirls #ifitfityourmacros #dietaflexivel #comerlimpo #getyourcarbsin #émuitoamorporsaladas
Bem boa noite pessoal, como tenho recebido algumas mensagens a perguntar para que é que o gengibre serve e para que é que eu o uso, então cá vai mais um post informativo. Lembrando que eu não sou nenhuma nutricionista e só escrevo aqui o que eu sei é o que os meus médicos me têm dito.
Então vamos lá 
O que é?

O gengibre em si é um planta medicinal, não não faz milagres mas é uma grande ajuda para a saúde em várias vertentes, o gengibre tem um sabor picante, pode ser usado para temperar a comida, fazer chás várias coisas é só usarem a imaginação.
É usado para a má digestão, tosse, azia, enjoos, gripes, circulação sanguínea ou seja é uma antibiótico natural digamos assim. 
Onde colocar e como usar?

Bem como já referi acima ele pode ser usado para temperar a comida evitando utilizar tanto o sal, claro que o gengibre não vai substituir o sal porque uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa, não me entrepetem mal, uso também para fazer chá quando estou constipada ou quando comi alguma coisa que me custa a fazer mais a digestão.

E agora os benefícios bem como é considerado um antibiótico natural um dos benefícios para quem o usa é ter um efeito anti-inflamatório e Antioxidante.
Ajuda na imunidade como gripes, constipações, devido à presença de vitamina c não sua composição.
Protege também o estômago de úlceras porque ajuda no combate a bactéria H que é a principal causadora de úlceras.
Depois isto não é bem um benefícios é mais uma vantagem para quem o usa, faz com que a nossa temperatura aumente ou seja é ótimo para o inverno haha 😂 
Continua nos comentários 
#healthyfood #healthyfoodie
#fit #fitness #diet #dieta #fitfam #fitfampt
#woman #healthyeating #eatclean #fitnesspt #fitgirl #mundo #mundofit #mundofitness #gains m#gainsco #fitfoodie #grow #girlsday #macros #goodfats #allthecarbs #protein #focus #vitamins #nutricion
Bem boa noite pessoal, como tenho recebido algumas mensagens a perguntar para que é que o gengibre serve e para que é que eu o uso, então cá vai mais um post informativo. Lembrando que eu não sou nenhuma nutricionista e só escrevo aqui o que eu sei é o que os meus médicos me têm dito. Então vamos lá O que é? O gengibre em si é um planta medicinal, não não faz milagres mas é uma grande ajuda para a saúde em várias vertentes, o gengibre tem um sabor picante, pode ser usado para temperar a comida, fazer chás várias coisas é só usarem a imaginação. É usado para a má digestão, tosse, azia, enjoos, gripes, circulação sanguínea ou seja é uma antibiótico natural digamos assim. Onde colocar e como usar? Bem como já referi acima ele pode ser usado para temperar a comida evitando utilizar tanto o sal, claro que o gengibre não vai substituir o sal porque uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa, não me entrepetem mal, uso também para fazer chá quando estou constipada ou quando comi alguma coisa que me custa a fazer mais a digestão. E agora os benefícios bem como é considerado um antibiótico natural um dos benefícios para quem o usa é ter um efeito anti-inflamatório e Antioxidante. Ajuda na imunidade como gripes, constipações, devido à presença de vitamina c não sua composição. Protege também o estômago de úlceras porque ajuda no combate a bactéria H que é a principal causadora de úlceras. Depois isto não é bem um benefícios é mais uma vantagem para quem o usa, faz com que a nossa temperatura aumente ou seja é ótimo para o inverno haha 😂 Continua nos comentários #healthyfood  #healthyfoodie  #fit  #fitness  #diet  #dieta  #fitfam  #fitfampt  #woman  #healthyeating  #eatclean  #fitnesspt  #fitgirl  #mundo  #mundofit  #mundofitness  #gains  m#gainsco  #fitfoodie  #grow  #girlsday  #macros  #goodfats  #allthecarbs  #protein  #focus  #vitamins  #nutricion 
Gave my best impersonating Bane today 💪
Gave my best impersonating Bane today 💪
🇵🇹 Pizza feita cá em casa! Hoje toda a família ajudou 😁😄
O equilíbrio não pode ser só alimentar, tem que ser em todos os aspectos da vida! 
_
🇬🇧 Homemade pizza! Today everyoneat home helped 😁😄
The balance has to be in all thing not only for food! 
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#paocomidaeafins #fitnessportugal #fitnesspt #sagafitpt #fitpt #3porsemana #healthy #instafit #bodybuilding #fitlife #sweat #liftheavy #gym #muscle #strong #aesthetic #determination #eatclean #fitnessaddict #healthychoices #getfit #fitnessjourney #fitnessmodel #fitnessmotivation #forkyeah #foodporn #foodstagram #foodphotography #instafood #foodie
🇵🇹 Pizza feita cá em casa! Hoje toda a família ajudou 😁😄 O equilíbrio não pode ser só alimentar, tem que ser em todos os aspectos da vida! _ 🇬🇧 Homemade pizza! Today everyoneat home helped 😁😄 The balance has to be in all thing not only for food! _ #paocomidaeafins  #fitnessportugal  #fitnesspt  #sagafitpt  #fitpt  #3porsemana  #healthy  #instafit  #bodybuilding  #fitlife  #sweat  #liftheavy  #gym  #muscle  #strong  #aesthetic  #determination  #eatclean  #fitnessaddict  #healthychoices  #getfit  #fitnessjourney  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #forkyeah  #foodporn  #foodstagram  #foodphotography  #instafood  #foodie 
Jantar de hoje bem cedo pois daqui a pouco comprinhas e saída com os amigos! Esparguete 🍝 integral com camarão 🍤, atum, cogumelos 🍄, pimento, ovo 🥚 e legumes chineses! #dinner #healthydinner #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
Minha nossa que eu ontem fui com uma sede ao treino de perna 🙈
Que no meu último bloco de exercícios não realizei todo , tirei um exercício.  Fazer por fazer sem energia isso não é para mim . Por isso , fiz só dois exercícios para finalizar bem o plano .
.
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Bons treinos pessoal maravilhoso !!!!
Siga rebentar para fechar bem a semana de treinos 😀
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#tuquerestuconsegues #gym #legday #leg #fit #fitness #fitgirl #gymtime #gymlove #instafit #woman #lovefit #fitnesspt #be_fit_in_portugal #muscle #fitfam #fitfamily #focus #motivation #fitgirlsinspire #body #shape #legs #gymaddict #sersaudavel #saudavel #aquisoufeliz #gymgirl #fitstagram
Minha nossa que eu ontem fui com uma sede ao treino de perna 🙈 Que no meu último bloco de exercícios não realizei todo , tirei um exercício. Fazer por fazer sem energia isso não é para mim . Por isso , fiz só dois exercícios para finalizar bem o plano . . . . Bons treinos pessoal maravilhoso !!!! Siga rebentar para fechar bem a semana de treinos 😀 . . #tuquerestuconsegues  #gym  #legday  #leg  #fit  #fitness  #fitgirl  #gymtime  #gymlove  #instafit  #woman  #lovefit  #fitnesspt  #be_fit_in_portugal  #muscle  #fitfam  #fitfamily  #focus  #motivation  #fitgirlsinspire  #body  #shape  #legs  #gymaddict  #sersaudavel  #saudavel  #aquisoufeliz  #gymgirl  #fitstagram 
Já viste as NOVIDADES em www.oitoum.pt 😍? #be_oitoum
Já viste as NOVIDADES em www.oitoum.pt 😍? #be_oitoum 
Kookie Cat de Baunilha e Pepitas de Chocolate!! 😻🍪 Ingredientes: flocos de aveia sem glúten, caju, néctar de flor de coco, coco desidratado, pepitas de chocolate (pasta de cacau, açúcar de coco, manteiga de cacau), óleo de coco, lascas de coco, baunilha Bourbon e  sal. Vegan, biológico, sem glúten e sem açúcares refinados.

www.pronatural.com.pt

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Kookie Cat de Baunilha e Pepitas de Chocolate!! 😻🍪 Ingredientes: flocos de aveia sem glúten, caju, néctar de flor de coco, coco desidratado, pepitas de chocolate (pasta de cacau, açúcar de coco, manteiga de cacau), óleo de coco, lascas de coco, baunilha Bourbon e sal. Vegan, biológico, sem glúten e sem açúcares refinados. www.pronatural.com.pt #pronaturalportugal #pronatural #pronaturalpt #crueltyfree #vegan #veganofig #veganfood #organicfood #glutenfree #refinedsugarfree #semgluten #kookiecat #eatclean #cleaneating #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #comidasaudavel #bolachasaudavel #alimentaçãosaudável #snacksaudavel #womenshealthportugal #juntossomosmaisfit #desafiodiasfit #sagafitpt #fitnessportugal #fitnesspt #crossfitportugal #yogaportugal #whatveganseat 
Ohhhh yes! San Diego with it's palms. Share this with someone who needs some palms and Californian sunshine right now!
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"Yoga is about the effort and intention, not the end result.''⠀
#bearup 🐻

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@travel_inhershoes
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Já experimentei o molho gourmet de canela 0kcal da @eunutrition_pt 😱 
É-tão-maravilhoso! Cheira a cinnamon roll e a Natal 🎅
Fez com que o iogurte ficasse  particularmente delicioso. Não tem nada a ver com pôr canela por cima, porque é docinho e, sendo um molho, tem uma consistência mesmo agradável. Recomendo vivamente 😍 
Podem comprar este molho - bem como outros - no site da EU por 2,99€, ou menos se usarem o meu código (EUAVELA15) para terem desconto (15%). É 0% (0 gordura, 0 açúcar, 0 hidratos) e 'gluten free'.
Já experimentei o molho gourmet de canela 0kcal da @eunutrition_pt 😱 É-tão-maravilhoso! Cheira a cinnamon roll e a Natal 🎅 Fez com que o iogurte ficasse particularmente delicioso. Não tem nada a ver com pôr canela por cima, porque é docinho e, sendo um molho, tem uma consistência mesmo agradável. Recomendo vivamente 😍 Podem comprar este molho - bem como outros - no site da EU por 2,99€, ou menos se usarem o meu código (EUAVELA15) para terem desconto (15%). É 0% (0 gordura, 0 açúcar, 0 hidratos) e 'gluten free'.
A boring set of 6 😂😅 Or should I say cardio? #frontsquat #sagafitpt #girlswholift #strongwoman #bodybulding #crossfit #weighlifting #strenghttrainning #fitnesspt
Smoothie de ananás, banana, Kale, moringa em pó, limão e gengibre + fruta, sementes, frutos secos e Barrita de Baobab e Gengibre!! 💛🍨 Esta barrita tem apenas quatro ingredientes: tâmaras, cajus, baobab e gengibre. Vegan, raw, biológico, sem glúten e sem açúcares adicionados.

www.pronatural.com.pt

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Smoothie de ananás, banana, Kale, moringa em pó, limão e gengibre + fruta, sementes, frutos secos e Barrita de Baobab e Gengibre!! 💛🍨 Esta barrita tem apenas quatro ingredientes: tâmaras, cajus, baobab e gengibre. Vegan, raw, biológico, sem glúten e sem açúcares adicionados. www.pronatural.com.pt #pronaturalportugal #pronatural #pronaturalpt #crueltyfree #vegan #veganofig #veganfood #organicfood #glutenfree #sugarfree #semgluten #roobar #eatclean #coconutbowls #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #comidasaudavel #pequenoalmocosaudavel #alimentaçãosaudável #snacksaudavel #womenshealthportugal #juntossomosmaisfit #desafiodiasfit #sagafitpt #fitnessportugal #fitnesspt #crossfitportugal #yogaportugal #whatveganseat 
🇵🇹 Bom dia!
Nada como um bom pequeno almoço!
Com café, cookies e tostas 😁
E vocês estão prontos para enfrentar o dia? 
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🇵🇹 Bom dia! Nada como um bom pequeno almoço! Com café, cookies e tostas 😁 E vocês estão prontos para enfrentar o dia? _ #paocomidaeafins  #fitnessportugal  #fitnesspt  #sagafitpt  #fitpt  #3porsemana  #healthy  #instafit  #bodybuilding  #fitlife  #sweat  #liftheavy  #gym  #muscle  #strong  #aesthetic  #determination  #eatclean  #fitnessaddict  #healthychoices  #getfit  #fitnessjourney  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #forkyeah  #foodporn  #foodstagram  #foodphotography  #instafood  #foodie 
Bom dia! 🌞 pequeno almoço em dia de regressar a casa 🏠☺️ albutella de cacau e whey cookies and cream da @prozis (desconto com o cupão RITINHA-PRZ10) romã e manga! #breakfast #pequenoalmoço #albutella #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
#breakfast papinhas de banana 🍌 e do despertar do Buda com millet, sementes de abóbora e canela 
Bom dia pessoal, já é sexta feira 🎡 
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Never give up
Never give up