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Winners never quit and quitters never win.  @Ferhevia
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◾️Get featured on @ClassicPhysique_ - upload your picture using the link in the bio.
◾️Use #ClassicPhysiqueOftheWeek to enter in the first online weekly competition.
#ClasssicPhysique
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Este é o ponto de partida... tempos a tempos vou deixando aqui uns updates.
Seguindo uma vertente de dieta flexível inspirada nas ideias da #flexduo @emy_soares e @perockpowa 
E focado em toda a experiência retirada da #teamcasanova grande mestre @nunomfit
Lets go....
#fitnotskinny #workout #trainlikeanangel #fit #fitfam #fitness #fitnessportugal #fitnesspt #gains #healtychoices #gym #gymaddict #gymaddicted #homegym #fitnessaddict #fitnessaddicted  #3porsemana #eusoumenshealth #fitspo  #picoftheday #sagafitpt #portugalfit #instadaily #motivation #focus #discipline #bulk
Este é o ponto de partida... tempos a tempos vou deixando aqui uns updates. Seguindo uma vertente de dieta flexível inspirada nas ideias da #flexduo  @emy_soares e @perockpowa E focado em toda a experiência retirada da #teamcasanova  grande mestre @nunomfit Lets go.... #fitnotskinny  #workout  #trainlikeanangel  #fit  #fitfam  #fitness  #fitnessportugal  #fitnesspt  #gains  #healtychoices  #gym  #gymaddict  #gymaddicted  #homegym  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #3porsemana  #eusoumenshealth  #fitspo  #picoftheday  #sagafitpt  #portugalfit  #instadaily  #motivation  #focus  #discipline  #bulk 
🇵🇹 Como já me tinham pedido algumas vezes a receita das rabanadas hoje decidi publicar no blogue 😉
Link directo no perfil! 
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🇬🇧 Since many of you had asked for the recepie for the french toast today I decided to share on the blog 😉
Direct link in my profile! 
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🇵🇹 Como já me tinham pedido algumas vezes a receita das rabanadas hoje decidi publicar no blogue 😉 Link directo no perfil! _ 🇬🇧 Since many of you had asked for the recepie for the french toast today I decided to share on the blog 😉 Direct link in my profile! _ #paocomidaeafins  #fitnessportugal  #fitnesspt  #sagafitpt  #fitpt  #3porsemana  #healthy  #instafit  #determination  #eatclean  #fitnessaddict  #healthychoices  #getfit  #fitnessjourney  #blog  #blogpost  #blogger  #blogday  #receitaperfeita  #receita  #fitnessmotivation  #forkyeah  #foodporn  #foodstagram  #foodphotography  #instafood  #foodie 
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Preparado para pudim flan 'zero' da @condialimentar 🍮
Depois de ter provado o de chocolate, as expectativas em relação a este estão altas 🙈 
Alguém já provou?
Preparado para pudim flan 'zero' da @condialimentar 🍮 Depois de ter provado o de chocolate, as expectativas em relação a este estão altas 🙈 Alguém já provou?
Jantar de hoje! Bife de peru 🦃 grelhado (tempero com caril e oregaos 😍) batata doce 🍠 no forno e brócolos 🥦 #dinner #healthydinner #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
TCHARANNNN 🤩
#aMiudaProject conta com mais uma parceria...TOP, TOP, TOP! 🙌🏻
Foi com muito entusiasmo que aceitei fazer parte da #ProzisTeam , e é com o mesmo entusiasmo que vos dou um CUPAOZINHO para usarem nas vossas compras! 👇🏽
- AMIUDA - 
Fácil de memorizar, né?! 💁🏽‍♀️
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TCHARANNNN 🤩 #aMiudaProject  conta com mais uma parceria...TOP, TOP, TOP! 🙌🏻 Foi com muito entusiasmo que aceitei fazer parte da #ProzisTeam  , e é com o mesmo entusiasmo que vos dou um CUPAOZINHO para usarem nas vossas compras! 👇🏽 - AMIUDA - Fácil de memorizar, né?! 💁🏽‍♀️ Mais fácil ainda de usar e terem o vosso desconto! 👌🏼 Cliquem no link na minha BIO e é só “meter pró cesto”! 🎁 . @prozis @prozisportugal . . . #FazOMelhorPorTi  #aMiuda  #prozis  #prozisportugal  #proziana  #prozispt  #prozisespana  #fitspo  #fitness  #fitnesspt  #personaltrainer  #personaltraining 
Dia de recuperação activa! 😰
Onde ficou a parte da recuperação mesmo? 🤔
Acreditem que o treino de ontem me deixou tipo vitima de um atropelamento por um camião TIR. 😂 
Não consigo quase andar como gente normal, mas fui. 🙌
Acho que quando vamos naquela do género "só para não dizer que não vim" (fui de fato de treino só para terem noção da vontade) é quando corre melhor. 🤗 fui desportista muito tempo e nunca consegui 🏃/🚶durante uma hora inteira. Corrida intervalada com caminhada. 💪 estou orgulhosa, apesar de não ter sido tao bom como ontem foi diferente e valeu bem a pena uma vez mais. 👏
#womenshealthportugal #eusouwh #bodybuilding #iknowicandoit #moreclosethanyesterday #healthylifestyle #workhardplayhard #nopainogain #fitness #fitgirl #gymaddicted #juntossomosmaisfit #sagafit #healthychoices #weightloss #fitnesspt #focus #motivation #goodchoices #beliveinyourself #fitfam #letsgetfit #missfitteam
Dia de recuperação activa! 😰 Onde ficou a parte da recuperação mesmo? 🤔 Acreditem que o treino de ontem me deixou tipo vitima de um atropelamento por um camião TIR. 😂 Não consigo quase andar como gente normal, mas fui. 🙌 Acho que quando vamos naquela do género "só para não dizer que não vim" (fui de fato de treino só para terem noção da vontade) é quando corre melhor. 🤗 fui desportista muito tempo e nunca consegui 🏃/🚶durante uma hora inteira. Corrida intervalada com caminhada. 💪 estou orgulhosa, apesar de não ter sido tao bom como ontem foi diferente e valeu bem a pena uma vez mais. 👏 #womenshealthportugal  #eusouwh  #bodybuilding  #iknowicandoit  #moreclosethanyesterday  #healthylifestyle  #workhardplayhard  #nopainogain  #fitness  #fitgirl  #gymaddicted  #juntossomosmaisfit  #sagafit  #healthychoices  #weightloss  #fitnesspt  #focus  #motivation  #goodchoices  #beliveinyourself  #fitfam  #letsgetfit  #missfitteam 
Choose to smile, always! 🌸
-Amanhã há mais treino, mais comida saudável, mais escolhas boas, mais determinação, mais luta, mais uma oportunidade de ir mais longe. Boa noite 🌙
Choose to smile, always! 🌸 -Amanhã há mais treino, mais comida saudável, mais escolhas boas, mais determinação, mais luta, mais uma oportunidade de ir mais longe. Boa noite 🌙
MALTAAAAAAAA...! 🙋🏽‍♀️
Tenho uma NO-VI-DA-DE para vocês! 👇🏽
Daqui a nadinha já ficam a saber tudinho, ok?! 👌🏼
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Uma dica?! 🤔
Começa em “P” e acaba em “S”! 🤫
FÁCIL, né?! 🤩
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Até já! 🙅🏽‍♀️
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Mantendo minha autenticidade!
 As pessoas não tem que gostar e eu não tenho que me importar🍑🍑
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Lanche de hoje!! Brownie de cacau e courgete! 
Vai receita? Claro que sim! ☺️ 1 ovo 🥚, 80g de courgete 🥒, 15g de farelo de aveia, 15g de farinha de linhaça, 10g de cacau, 15g de whey cookies and cream da @prozis (desconto com o cupão RITINHA-PRZ10) 100g de quark e fermento! Descasquei a courgete e piquei-a (grosseiro para ter textura!) misturei todos os ingredientes e coloquei em formas de silicone no forno (vai variar dos fornos mas eu coloquei 15 minutos no forno pré aquecido a 250*C) #snack #brownie #whey #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
Lanche de hoje!! Brownie de cacau e courgete! Vai receita? Claro que sim! ☺️ 1 ovo 🥚, 80g de courgete 🥒, 15g de farelo de aveia, 15g de farinha de linhaça, 10g de cacau, 15g de whey cookies and cream da @prozis (desconto com o cupão RITINHA-PRZ10) 100g de quark e fermento! Descasquei a courgete e piquei-a (grosseiro para ter textura!) misturei todos os ingredientes e coloquei em formas de silicone no forno (vai variar dos fornos mas eu coloquei 15 minutos no forno pré aquecido a 250*C) #snack  #brownie  #whey  #healthywomen  #healthy  #healthylife  #healthychoises  #healthykitchen  #gymgirl  #eathealthy  #eatwell  #eatclean  #forcaritinha  #fitforlife  #foodporn  #fitnesspt  #fitfood  #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy  #comidadobem  #instafood 
Chocolate #healthy? Com a Lovechock sim é possível! 🍫

A @sarahfischerfit partilha a variedade de receitas deliciosas que poderás criar 🤤

Experimenta! ❗ E agora, 3x2 nesta e outras marcas de alimentação selecionadas. Promoção válida até 19/01/2018 às 13:00h (GMT+1). ✅  Acede ao produto e marca directamente através do link do nosso perfil 🔺
Chocolate #healthy ? Com a Lovechock sim é possível! 🍫 A @sarahfischerfit partilha a variedade de receitas deliciosas que poderás criar 🤤 Experimenta! ❗ E agora, 3x2 nesta e outras marcas de alimentação selecionadas. Promoção válida até 19/01/2018 às 13:00h (GMT+1). ✅ Acede ao produto e marca directamente através do link do nosso perfil 🔺
The best achievement is reaching your goals!
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Snack da tarde... Podia ser um pré treino... Mas é mais um pré reunião 😥

#fitfam #helthylifestyle #helthyfood #helthychoices #missfitteam #juntossomosmaisfit #estamosjuntos #eatclean #saudavel #egg #be_fit_in_portugal #ptfitgirl #eusouwh #fitnesspt
A solidão me ensinou a não me sujeitar a qualquer companhia, Pois toda a escuridão não pode extinguir a luz de uma única vela! É na escuridão onde me encontro !#focus #motivation #astetics #asthetics #bodybuildinglifestyle #bodybuildinglife #gymislife #gym #gymrat #fitnesspt #giveyourbest #transformeyourbody #traininsaine #ironaddict #azorean #culturismo #contruction #dowhatyoulove #fit #progressionnotperfection #improve #traininsaine #fitness #maromba #ironaddict #lovewatyoudo #beyouroninspiration #culturismoportuguês #portugalbodybuilder #model #models
A solidão me ensinou a não me sujeitar a qualquer companhia, Pois toda a escuridão não pode extinguir a luz de uma única vela! É na escuridão onde me encontro !#focus  #motivation  #astetics  #asthetics  #bodybuildinglifestyle  #bodybuildinglife  #gymislife  #gym  #gymrat  #fitnesspt  #giveyourbest  #transformeyourbody  #traininsaine  #ironaddict  #azorean  #culturismo  #contruction  #dowhatyoulove  #fit  #progressionnotperfection  #improve  #traininsaine  #fitness  #maromba  #ironaddict  #lovewatyoudo  #beyouroninspiration  #culturismoportuguês  #portugalbodybuilder  #model  #models 
Almoço pos treino de hoje! Esparguete integral com atum, camarões 🍤, pimento vermelho, cogumelos 🍄, espinafres e polpa de tomate 🍅 Sobremesa foi pera 🍐 #lunch #healthylunch #fish #workout #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
Galettes de Legumes + Salada mista com mix de sementes 🥗 + laranja bio 🍊 + sopa de espinafres 😊

Por cá somos fãs destas Galettes de Cenoura e Abobora da @bonduelle_pt. Para dias "complicados" nos descomplicamos 😊

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exercise can be your stress reliever, not food!
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Um aperitivo? O creme para barrar de tomate e pinhões da Simply Raw é o aperitivo perfeito para toda a família. Sem glúten, sem aditivos nem açucares adicionados. 100% vegan.🌿 ❗ E agora, 3x2 nesta e outras marcas de alimentação selecionadas. Promoção válida até 19/01/2018 às 13:00h (GMT+1). ✅ Acede ao produto e marca directamente através do link do nosso perfil 🔺
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A linda @analucia_fit_qb pela neve de Bragança com as suas leggings Grey!🔥❄️⛄
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Tamanho S. Disponíveis. Novas!
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Exercicio agachamento com halteres
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Bom dia😊
Vamos lá terça feira para mais um dia. Hoje temos mega #panqueca de chocolate com #aveia da #myprotein . Aliás não é uma panqueca é um bolo 😂😂😂😂 #laranja e cafezinho.
#bomdia #bomdiacomcafe #tercafeira #fuelyouambition #activewoman #foconoobjetivo #tuquerestuconsegues #semsacrificiosemresultado #fitwoman #fitnesspt #instrafood #instrafit #musculacaofeminina💪
So I’m a week in and I’ve managed to lose 4lb 💪🏽 I have also done my research into different ways to help lose weight and tone up through diet changes and nutrition....To lose fat as quickly as possible you need to become “Insulin Sensitive” this essentially means that your body uses carbs for energy rather than storing them as fat 🥖 So I am going to try and reset my insulin sensitivity 💭 this involves a low carb diet over the period of 7-10 days, this should help to reduce bloating, water retention and most importantly...when you go back to eating carbs they’ll make you LEANER 😝 I will be making a full 7-10 day plan for anyone who wants to gain access to the best possible results 😎▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #lauramitchellpt #gymgirl #bumsandtums #fitness #fit #pt #fitnesspt #fitnessaddict #workout #fitnessmodel #cardio #gym #training #photooftheday #active #strong #motivation #determination #lifestyle #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #gymsharkwomen #gymshark #gymsharkleggings #beachbum #abs #legday #legdayworkout
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Do your best
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Bom dia! Pequeno almoço pré treino 🏋🏻‍♀️ papas de aveia 🥣 e farinha de aveia brownie da @prozis (desconto com o cupão RITINHA-PRZ10) banana 🍌 e morango 🍓 😍 #breakfast #pequenoalmoço #oatmeal #workout #healthywomen #healthy #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood
Bom dia! Pequeno almoço pré treino 🏋🏻‍♀️ papas de aveia 🥣 e farinha de aveia brownie da @prozis (desconto com o cupão RITINHA-PRZ10) banana 🍌 e morango 🍓 😍 #breakfast  #pequenoalmoço  #oatmeal  #workout  #healthywomen  #healthy  #healthylife  #healthychoises  #healthykitchen  #gymgirl  #eathealthy  #eatwell  #eatclean  #forcaritinha  #fitforlife  #foodporn  #fitnesspt  #fitfood  #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy  #comidadobem  #instafood 
January, 2018 || Abacaxi + canela + sementes de girassol + iogurte da @corposdanone_pt + um bom dia para todos vocês e que sejam felizes ❤
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January, 2018 || Abacaxi + canela + sementes de girassol + iogurte da @corposdanone_pt + um bom dia para todos vocês e que sejam felizes ❤ . . . #food  #foodie  #breakfast  #breakfastbowl  #bowl  #foodart  #foodiegram  #foodporn  #pineapple  #bomdia  #goodmorning  #aesthetic  #sagafitpt  #fitnesspt  #juntossomosmaisfit  #eusouwh  #pequenoalmoco  #cafedamanha  #saudavel  #comidasaudavel  #healthyeating  #healthybowl  #healthybreakfast  #fitfam  #fitfood  #instafood  #instadaily  #portugueseblogger  #igersportugal  #portugal 
SAME OLD LOVE 💚
Ovinhos mexidos [quase queimados🙄], espinafres e um balde de café!
Tudo temperado com o mesmo de SEMPRE: Curcuma, Pimenta Preta, Sal Rosa dos Himalaias! 🤤
Não dá para fartar!
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Morning 🙌 a smoothie bowl with my two favourites, vegan protein and maca powder from @prozisportugal ❤ to get a discount use the code SARAM10 💸
Morning 🙌 a smoothie bowl with my two favourites, vegan protein and maca powder from @prozisportugal ❤ to get a discount use the code SARAM10 💸
Bom dia alegria 😘 adoro ovos, como já devem ter reparado e gostos deles de qualquer maneira, hoje foram estrelados 😍 óptima terça-feira ❤️
#healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #eatwell #eatclean #esmagaquecresce #bumbunanuca #operacaobikini2018 #juntossomosmaisfit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessportugal #fitnesspt
Porque a vida não é só treino e comida, também é cremes e makeup (nada fútil esta afirmação 😂)
O que é facto é que esta rotina também faz parte das minhas manhãs, das coisas que já não dispenso:
. Limpar com @freshlycosmetics_eu
. Hidratar com @biotherm
. Dar cor com @youthlab.pt
. Uniformizar com @sephoraportugal
Óbvio que para além disto ainda vem o corrector, o eyeliner, o rímel... enfim, as mulheres entenderão 😇
Quais são os produtos que não dispensam?
(Homens: se usarem mais do que a espuma de barbear e uma gilete podem comentar!)
Porque a vida não é só treino e comida, também é cremes e makeup (nada fútil esta afirmação 😂) O que é facto é que esta rotina também faz parte das minhas manhãs, das coisas que já não dispenso: . Limpar com @freshlycosmetics_eu . Hidratar com @biotherm . Dar cor com @youthlab.pt . Uniformizar com @sephoraportugal Óbvio que para além disto ainda vem o corrector, o eyeliner, o rímel... enfim, as mulheres entenderão 😇 Quais são os produtos que não dispensam? (Homens: se usarem mais do que a espuma de barbear e uma gilete podem comentar!)
Panquecas de aveia sem glúten 🥞 + kiwi bio 🥝 + topping de granola de chocolate negro @prove.me e manteiga de amêndoa da @prozisportugal 😊

Hoje começamos o dia com panquecas de aveia, sem glúten, sem lactose e sem açúcares adicionados. Fizemos no Domingo, congelamos e vamos descongelando à medida que nos dá os desejos de panquecas. A receita foi adaptada da receita que a Patricia (@elacozinha) partilhou no seu Workshop de Pequenos Almoços Saudáveis. Nós por cá ficamos fãs desta textura e sabor 😍

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Panquecas de aveia sem glúten 🥞 + kiwi bio 🥝 + topping de granola de chocolate negro @prove.me e manteiga de amêndoa da @prozisportugal 😊 Hoje começamos o dia com panquecas de aveia, sem glúten, sem lactose e sem açúcares adicionados. Fizemos no Domingo, congelamos e vamos descongelando à medida que nos dá os desejos de panquecas. A receita foi adaptada da receita que a Patricia (@elacozinha) partilhou no seu Workshop de Pequenos Almoços Saudáveis. Nós por cá ficamos fãs desta textura e sabor 😍 #eatclean  #healthychoises  #healthyfood  #healthylifestyle  #sagafit  #fitnesspt  #fitnessrecipes  #pancakelover  #pancakes  #glutenfree  #sugarfree  #panquecassemgluten  #breakfast  #escolhassaudaveis  #atejunhoficoboa  #devaneiosculinariosfit 
🇵🇹 Bom dia!
Uma mega taça para o pequeno almoço 🙊 só porque acordei cheio de fome 😁
🔹Café com chicória do @lidlportugal
🔹Iogurte grego
🔹Aveia
🔹Dióspiro
🔹Manteiga de amendoim da @prozisportugal
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🇬🇧 Good morning!
A big bowl for breakfast 🙊just because I woke up very hungry 😁
🔹Coffee from @lidlportugal
🔹Greek yogurt
🔹Oats
🔹Persimmon
🔹Peanut butter from @prozis
🇵🇹 Bom dia! Uma mega taça para o pequeno almoço 🙊 só porque acordei cheio de fome 😁 🔹Café com chicória do @lidlportugal 🔹Iogurte grego 🔹Aveia 🔹Dióspiro 🔹Manteiga de amendoim da @prozisportugal _ 🇬🇧 Good morning! A big bowl for breakfast 🙊just because I woke up very hungry 😁 🔹Coffee from @lidlportugal 🔹Greek yogurt 🔹Oats 🔹Persimmon 🔹Peanut butter from @prozis
"Rawnut" ("donut" raw 😁) com Proteína Life Food de Cacau e Spirulina! 😍 Ingredientes do "donut": aveia, banana, tâmaras, amêndoas, proteína Life Food e pepitas de cacau.

A Proteína Raw de Cacau e Spirulina combina as super propriedades do cacau e o valor nutricional da spirulina com frutos e proteínas de origem vegetal!💪 Ingredientes: proteína de cânhamo em pó, proteína de girassol em pó, proteína de abóbora em pó, cacau cru em pó, banana em pó, mesquita em pó, proteína de chia em pó, lucuma em pó, spirulina em pó e baunilha em pó.

Vegan, raw, biológico, sem glúten e sem açúcares adicionados.

www.pronatural.com.pt

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Oh segunda-feira, sua linda, sua gostosa. Como eu estou animada por chegares ao fim. A seguir o meu plano direitinho e super entusiasmada por esta nova semana, porque este #desafio12semanas não me vai vencer, serei eu a vencê-lo 💪🏻 E vocês? Deram tudo hoje?! •
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Sim. Há dias maus. Há dias que não tens vontade nem motivação para sair da cama. Mas nesses dias, é quando tens de usar toda a tua determinação. Lembra-te da disciplina. Lembra-te porque começaste este caminho 👊
Nestes dias é quando tens de ser consistente e trabalhar ainda mais do que nos dias bons. Nestes dias, dá tudo o que tens!
Sim. Há dias maus. Há dias que não tens vontade nem motivação para sair da cama. Mas nesses dias, é quando tens de usar toda a tua determinação. Lembra-te da disciplina. Lembra-te porque começaste este caminho 👊 Nestes dias é quando tens de ser consistente e trabalhar ainda mais do que nos dias bons. Nestes dias, dá tudo o que tens!
Hoje adicionamos este superalimento à nossa crepioca: Matcha!

Crepioca recheada com presunto, tomate e molho pesto 😍 📝RECEITA DA CREPIOCA DE MATCHA
Ingredientes:
50gr de tapioca hidratada 
250ml de claras
5gr de matcha da @iswariofficial 
Preparação:
1. Colocar a tapioca e a matcha numa taça e misturar bem.
2. Adicionar as claras pasteurizadas e misturar bem.
3. Levar a massa a cozinhar numa frigideira grande com um pouco de óleo de coco.
4. Deixar cozinhar de ambos os lados e rechear a gosto.

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Hoje adicionamos este superalimento à nossa crepioca: Matcha! Crepioca recheada com presunto, tomate e molho pesto 😍 📝RECEITA DA CREPIOCA DE MATCHA Ingredientes: 50gr de tapioca hidratada 250ml de claras 5gr de matcha da @iswariofficial Preparação: 1. Colocar a tapioca e a matcha numa taça e misturar bem. 2. Adicionar as claras pasteurizadas e misturar bem. 3. Levar a massa a cozinhar numa frigideira grande com um pouco de óleo de coco. 4. Deixar cozinhar de ambos os lados e rechear a gosto. #healthy  #healthyfood  #healthychoises  #healthylifestyle  #eatclean  #eattofit  #sagafit  #fitnesspt  #crepioca  #superalimentos  #matcha  #iswari  #iswarisuperfoods  #superfoods  #atejunhoficoboa  #devaneiosculinariosfit 
“O Melhor de 2017” 💓 está no BLOG! Gocarol.blogs.sapo.pt 🐸 link no STORIE
#juntossomosmaisfit
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