an online Instagram web viewer

#fitnessrezepte medias

Photos

Atomcheescake-auflauf nach @noreen_food_fitness 😍
Getoppt mit Vanillesoße und der Boden ist ein Apfel 😊
 #esstmehrapfelkuchen #noreenbäckt #healtyfood #fitfood #fitfamgermany #leidergeil #fitnessrezepte
Die große Liebe hat mich wieder 🥞☕️
Nach dem Training haben wir uns mit diesen Pancakes belohnt und es war so so so gut 👌🏼 Rezept:
• 60 g Haferflocken
• 20 g Schmelzflocken
• 30 g Vanillewhey (oder anderes)
• 50 g Quark
• etwas Backpulver
• 2 Eiweiß oder 1 Ei
• Pflanzliche Milch bis die Konsistenz stimmt (Ich nehme immer ca. 100 ml Hafermilch)
• Der Teig darf nicht zu dünn sein weil er sonst verläuft. Bei mittlerer Hitze backen bis Bläschen kommen und dann wenden.
• Die Äpfel habe ich einfach nur mit Zimt in Wasser köcheln lassen und danach noch etwas braten lassen.

Falls euch das Rezept gefällt, lasst es euch schmecken ❤️ #pancakes#breakfastgoals#food#foodporn#foodphotography#foodsharing#foodpics#foodlover#fitnessfood#eatclean#health#healthylifestyle#eatgoodfeelgood#fitbodyfreshmind#recipes#fitnessrecipes#essenistliebe#gesundessen#instafoodies#breakfastlovers#rezepte#fitnessrezepte
Die große Liebe hat mich wieder 🥞☕️ Nach dem Training haben wir uns mit diesen Pancakes belohnt und es war so so so gut 👌🏼 Rezept: • 60 g Haferflocken • 20 g Schmelzflocken • 30 g Vanillewhey (oder anderes) • 50 g Quark • etwas Backpulver • 2 Eiweiß oder 1 Ei • Pflanzliche Milch bis die Konsistenz stimmt (Ich nehme immer ca. 100 ml Hafermilch) • Der Teig darf nicht zu dünn sein weil er sonst verläuft. Bei mittlerer Hitze backen bis Bläschen kommen und dann wenden. • Die Äpfel habe ich einfach nur mit Zimt in Wasser köcheln lassen und danach noch etwas braten lassen. Falls euch das Rezept gefällt, lasst es euch schmecken ❤️ #pancakes #breakfastgoals #food #foodporn #foodphotography #foodsharing #foodpics #foodlover #fitnessfood #eatclean #health #healthylifestyle #eatgoodfeelgood #fitbodyfreshmind #recipes #fitnessrecipes #essenistliebe #gesundessen #instafoodies #breakfastlovers #rezepte #fitnessrezepte 
Was gibt es besseres als am Wochenende selbstgemachte gesunde Brötchen zum Frühstück zu essen?😍
Ein Brötchen hat ca. 165 Kalorien und die sind super sättigend 😱

Für 7 Brötchen benötigt ihr:
250g Magerquark 
250g Dinkelmehl 
1 EL Chia Samen 
1 TL Salz 
1 TL Backpulver 
1 Eiklar
50ml lauwarmes Wasser 
15g Sonnenblumenkerne 
______________________
Zubereitung:
1️⃣ Zuerst den Backofen auf 180 grad Ober- und Unterhitze vorheizen.  Die Chia Samen mit 4 EL Wasser vermischen und kurz Quellen lassen. 
2️⃣ Dann den Quark, die Chia samen, das lauwarme Wasser und Salz mit einem Mixer verrühren. 
3️⃣ Das Eiklar steif schlagen und unterheben und separat das Mehl mit dem Backpulver vermischen. 
4️⃣ Mehlmischung nach und nach dazugeben und mixen. Wenn es mit dem Mixer nicht mehr geht, kurz die Hände anfeuchten und damit weiterkneten. 
5️⃣ Da der Teig nicht ruhen muss, könnt ihr nun ca. 7 Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech verteilen und die Sonnenblumenkerne darauf verteilen. 
6️⃣ Nur noch für 25-30 Minuten bei mittlerer Schiene backen 😊
______________________
#healthyfood #instafood #instafit #fitness #staystrong #fitnessrezepte #fitnessfood #gesund #fitfam #cleaneating #eatclean #sport #weekend #gesundessen #healthy #breakfast #morning #tasty #foodblogger #foodinspiration #l4l #healthymeal #motivation #goodmorning #goodlife #photooftheday
Was gibt es besseres als am Wochenende selbstgemachte gesunde Brötchen zum Frühstück zu essen?😍 Ein Brötchen hat ca. 165 Kalorien und die sind super sättigend 😱 Für 7 Brötchen benötigt ihr: 250g Magerquark 250g Dinkelmehl 1 EL Chia Samen 1 TL Salz 1 TL Backpulver 1 Eiklar 50ml lauwarmes Wasser 15g Sonnenblumenkerne ______________________ Zubereitung: 1️⃣ Zuerst den Backofen auf 180 grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Chia Samen mit 4 EL Wasser vermischen und kurz Quellen lassen. 2️⃣ Dann den Quark, die Chia samen, das lauwarme Wasser und Salz mit einem Mixer verrühren. 3️⃣ Das Eiklar steif schlagen und unterheben und separat das Mehl mit dem Backpulver vermischen. 4️⃣ Mehlmischung nach und nach dazugeben und mixen. Wenn es mit dem Mixer nicht mehr geht, kurz die Hände anfeuchten und damit weiterkneten. 5️⃣ Da der Teig nicht ruhen muss, könnt ihr nun ca. 7 Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech verteilen und die Sonnenblumenkerne darauf verteilen. 6️⃣ Nur noch für 25-30 Minuten bei mittlerer Schiene backen 😊 ______________________ #healthyfood  #instafood  #instafit  #fitness  #staystrong  #fitnessrezepte  #fitnessfood  #gesund  #fitfam  #cleaneating  #eatclean  #sport  #weekend  #gesundessen  #healthy  #breakfast  #morning  #tasty  #foodblogger  #foodinspiration  #l4l  #healthymeal  #motivation  #goodmorning  #goodlife  #photooftheday 
Unter der Woche gibt es bei mir meistens Frühstück mit Haferflocken. Am Wochenende möchte ich daher gerne was anderes essen und habe mal die Dinkelbrötchen nach dem Rezept von @crossfit_doro ausprobiert. Das tolle an dem Rezept ist, dass es sehr schnell geht und man den Teig nicht gehen lassen muss. Ich habe mich für "blanko"-brötchen entschieden, gerne kann man die Brötchen aber noch mit Körner toppen. 
Ihr braucht:
-200g Dinkelmehl Typ 1050
-180g Quark
-1 Ei -10g Backpulver -1/2 - 1 TL Salz

Das Ganze wird mit dem Knethacken verrührt, anschließend formt man mit angefeuchteten Händen 6-8 Kugeln. Diese kommen dann für 20-25 Minuten bei 180° in den Ofen. 
Ich hatte mich für 8 Brötchen entschieden, dadurch hat eins 3 SP, zwei haben 5 SP. 
Und haben die Brötchen sehr gut geschmeckt. Also viel Spaß beim Nachbacken und guten Appetit! 🤗😊
Unter der Woche gibt es bei mir meistens Frühstück mit Haferflocken. Am Wochenende möchte ich daher gerne was anderes essen und habe mal die Dinkelbrötchen nach dem Rezept von @crossfit_doro ausprobiert. Das tolle an dem Rezept ist, dass es sehr schnell geht und man den Teig nicht gehen lassen muss. Ich habe mich für "blanko"-brötchen entschieden, gerne kann man die Brötchen aber noch mit Körner toppen. Ihr braucht: -200g Dinkelmehl Typ 1050 -180g Quark -1 Ei -10g Backpulver -1/2 - 1 TL Salz Das Ganze wird mit dem Knethacken verrührt, anschließend formt man mit angefeuchteten Händen 6-8 Kugeln. Diese kommen dann für 20-25 Minuten bei 180° in den Ofen. Ich hatte mich für 8 Brötchen entschieden, dadurch hat eins 3 SP, zwei haben 5 SP. Und haben die Brötchen sehr gut geschmeckt. Also viel Spaß beim Nachbacken und guten Appetit! 🤗😊
🍫-PUDDINGOATS WITH 🥜-BUTTER (by @womensbest.de) = BIG LOVE 😍🙌🏼 [advertisement] //🇩🇪Leute, oh meeeein Gott! Meine Bestellung von @womensbest.de (Werbung) ist angekommen und ich musste die Peanut Butter (crunchy) natürlich sofort öffnen! Ich sag‘s euch: die ist der absolute Oberhammer😍✌🏼 .. also gab es heute früh zum Frühstück SCHOKO PUDDINGOATS MIT PEANUT BUTTER 👌🏼 .. guckt euch mal meine Story an, liebt ihr die Konsistenz von puddingoats auch so? Ich find die Mega! 😍🙌🏼 aber warum muss ich dabei immer an „schüttel deinen Speck denken“? 😅#puddingoats #breakfast #womensbest #peanutbutter
🍫-PUDDINGOATS WITH 🥜-BUTTER (by @womensbest.de) = BIG LOVE 😍🙌🏼 [advertisement] //🇩🇪Leute, oh meeeein Gott! Meine Bestellung von @womensbest.de (Werbung) ist angekommen und ich musste die Peanut Butter (crunchy) natürlich sofort öffnen! Ich sag‘s euch: die ist der absolute Oberhammer😍✌🏼 .. also gab es heute früh zum Frühstück SCHOKO PUDDINGOATS MIT PEANUT BUTTER 👌🏼 .. guckt euch mal meine Story an, liebt ihr die Konsistenz von puddingoats auch so? Ich find die Mega! 😍🙌🏼 aber warum muss ich dabei immer an „schüttel deinen Speck denken“? 😅#puddingoats  #breakfast  #womensbest  #peanutbutter 
💪Fruchtige Grießfüllung zwischen gesunden Hafercookies zeigt @missvanucci auf ihrem Account!  Super Idee und mit Liebe in Szene gesetzt!  Da sind wir doch auch sofort in meeeega #gymfoodlove ❤ 💪 .
.
Hier ein Textausschnitt mit Rezept : ....heute zeige ich dir meine fruchtige Himbeer-Grieß Sandwich Cookies 🍪...und so wird's gemacht 👇 .
.
.
👉Cookies : . ▶ 100 g Haferflocken "fein" .
▶ 20 g Erythrit "Xucker light" @xucker.de *
.
▶ 1 TL Kakao "stark entölt" .
▶ 1/2 TL Zimt .
▶ 100 g Apfelmark .
▶ alles mischen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn aufstreichen .
▶ bei 180 ° ca 20 min backen, aus dem noch warmen Teigboden 6 - 8 Ringe ausstechen und abkühlen lassen.... . .
.
👉Himbeer-Grieß Füllung :
.
▶ 80 g Weichweizen Grieß .
▶ 1 EL Erythrit .
▶ 1/4 TL Flohsamenschalen Pulver
.
▶ 80-100 ml Kokosmilch .
▶ 10 g Whey Protein Fruchtgeschmack .
▶ 1/2 TL Himbeer Fruchtpulver @frooggies *
.
▶ optional "Himbeere Flave Drops
.
👉Kokosmilch im Topf erhitzen, Grieß nach Packungs Anleitung zubereiten, Fruchtpulver & Whey untermischen ....wenn nötig noch etwas kalte Kokosmilch dazu geben .... Flohsamenschalen mit einem Schneebesen kräftig einrühren...
.
👉optional Flaver Drops dazu geben....Masse etwas stehen lassen, denn mit der Zugabe der Flohsamenschalen bekommst du eine schöne feste Konsistenz die du dann in Ringe ausstechen kannst und zwischen die Cookies legst...
.
👉optional in Kokosflocken oder Pistazienkerne wälzen.... .
▶Tip im Kühlschrank gelagert hält sich der Leckerbissen gut ein paar Tage 👌außer du verputzt sie sofort 😉...so wie ich das tue🙊🙈 . . . .
.
.
.
*Post enthält Werbung/Empfehlungen ❤ alle Produkte selbst gekauft!
#missvanucci #beautifulcuisines  #onmytable #onthetable #inmykitchen #whatieat #eatsmart #gloobyfood #healthycuisines #fitnessfood 
#plantpower #igfood #homemadefood #eatfresh #makeitdelicious #fitfam #eatforhealth #fitfamgermany  #xucker  #bodykitchen  #rezeptideen #gesundessen  #absaremadeinthekitchen  #fitnessrezepte #plätzchen #sandwich  #cookies #frühstück #protein
💪Fruchtige Grießfüllung zwischen gesunden Hafercookies zeigt @missvanucci auf ihrem Account! Super Idee und mit Liebe in Szene gesetzt! Da sind wir doch auch sofort in meeeega #gymfoodlove  ❤ 💪 . . Hier ein Textausschnitt mit Rezept : ....heute zeige ich dir meine fruchtige Himbeer-Grieß Sandwich Cookies 🍪...und so wird's gemacht 👇 . . . 👉Cookies : . ▶ 100 g Haferflocken "fein" . ▶ 20 g Erythrit "Xucker light" @xucker.de * . ▶ 1 TL Kakao "stark entölt" . ▶ 1/2 TL Zimt . ▶ 100 g Apfelmark . ▶ alles mischen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech dünn aufstreichen . ▶ bei 180 ° ca 20 min backen, aus dem noch warmen Teigboden 6 - 8 Ringe ausstechen und abkühlen lassen.... . . . 👉Himbeer-Grieß Füllung : . ▶ 80 g Weichweizen Grieß . ▶ 1 EL Erythrit . ▶ 1/4 TL Flohsamenschalen Pulver . ▶ 80-100 ml Kokosmilch . ▶ 10 g Whey Protein Fruchtgeschmack . ▶ 1/2 TL Himbeer Fruchtpulver @frooggies * . ▶ optional "Himbeere Flave Drops . 👉Kokosmilch im Topf erhitzen, Grieß nach Packungs Anleitung zubereiten, Fruchtpulver & Whey untermischen ....wenn nötig noch etwas kalte Kokosmilch dazu geben .... Flohsamenschalen mit einem Schneebesen kräftig einrühren... . 👉optional Flaver Drops dazu geben....Masse etwas stehen lassen, denn mit der Zugabe der Flohsamenschalen bekommst du eine schöne feste Konsistenz die du dann in Ringe ausstechen kannst und zwischen die Cookies legst... . 👉optional in Kokosflocken oder Pistazienkerne wälzen.... . ▶Tip im Kühlschrank gelagert hält sich der Leckerbissen gut ein paar Tage 👌außer du verputzt sie sofort 😉...so wie ich das tue🙊🙈 . . . . . . . *Post enthält Werbung/Empfehlungen ❤ alle Produkte selbst gekauft! #missvanucci  #beautifulcuisines   #onmytable  #onthetable  #inmykitchen  #whatieat  #eatsmart  #gloobyfood  #healthycuisines  #fitnessfood  #plantpower  #igfood  #homemadefood  #eatfresh  #makeitdelicious  #fitfam  #eatforhealth  #fitfamgermany  #xucker  #bodykitchen   #rezeptideen  #gesundessen   #absaremadeinthekitchen   #fitnessrezepte  #plätzchen  #sandwich  #cookies  #frühstück  #protein 
Cremige Kartoffelsuppe mit Räuchertofu 🌿🌿 vegan 
Rezept (für 4 Personen)
500 g Kartoffeln 
2 Möhren 
1 Zwiebel
1 Räuchertofu 
ca. 1 Liter Wasser 
1/2 Bund Dill 
1 Frühlingszwiebel 
Gewürz: 
2 EL RawGreen @rawspices 
1/2 TL Muskat
etwas Chili 
alternativ: 
Gemüsebrühe 
1/2 TL Muskat
etwas Chili 
Anleitung 
1. Kartoffeln, Möhren und Zwiebeln schälen und in Stücke schneiden und mit etwas Öl in einem großen Topf anbraten. Ich habe mir jeweils eine Kartoffel und eine halbe Möhre über gelassen und diese ganz ganz fein gehackt und beiseite gestellt. 
2. Das Gemüse mit dem Wasser aufgießen, bis alles gut bedeckt ist. Bei mir hat ca. 1 Liter gereicht. Gewürze hinzufügen und ca. 20 Minuten köcheln lassen. 
3. In einer Pfanne den Tofu kurz anbraten, die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren und Tofu hinzugeben. Solltet ihr Fleisch benutzen, könnt ihr das Anbraten auch weglassen. 
4. Jetzt mit Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken. (Wenn ihr ebenfalls Karotte und Kartoffel als Biss haben wollt, gebt diese ebenfalls hinzu und lasst die Suppe noch 10 Minuten köcheln. Fügt bei Bedarf Wasser hinzu.) 5. Anschließend mit Kräutern garnieren und servieren. 📸 @pandagrey 
#rawspicescrew
_______________________
#rawspices #iifym #fitnessrezepte #ilovecooking #thekaylamovement #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen #abnehmen2017 #gewürze #mainz #wiesbaden #frankfurt #gesundessen #köln #hamburg #gesunderezepte #kaylasarmy #kaylaitsines  #bbg #derspeckmussweg #probrokitchen #iifymfood #machdichwahr #machdichkrass #flexiblecooking #flexibledieting #ifitfitsyourmacros
Cremige Kartoffelsuppe mit Räuchertofu 🌿🌿 vegan Rezept (für 4 Personen) 500 g Kartoffeln  2 Möhren  1 Zwiebel 1 Räuchertofu  ca. 1 Liter Wasser  1/2 Bund Dill  1 Frühlingszwiebel Gewürz:  2 EL RawGreen @rawspices 1/2 TL Muskat etwas Chili alternativ:  Gemüsebrühe  1/2 TL Muskat etwas Chili Anleitung 1. Kartoffeln, Möhren und Zwiebeln schälen und in Stücke schneiden und mit etwas Öl in einem großen Topf anbraten. Ich habe mir jeweils eine Kartoffel und eine halbe Möhre über gelassen und diese ganz ganz fein gehackt und beiseite gestellt. 2. Das Gemüse mit dem Wasser aufgießen, bis alles gut bedeckt ist. Bei mir hat ca. 1 Liter gereicht. Gewürze hinzufügen und ca. 20 Minuten köcheln lassen. 3. In einer Pfanne den Tofu kurz anbraten, die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren und Tofu hinzugeben. Solltet ihr Fleisch benutzen, könnt ihr das Anbraten auch weglassen. 4. Jetzt mit Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken. (Wenn ihr ebenfalls Karotte und Kartoffel als Biss haben wollt, gebt diese ebenfalls hinzu und lasst die Suppe noch 10 Minuten köcheln. Fügt bei Bedarf Wasser hinzu.) 5. Anschließend mit Kräutern garnieren und servieren. 📸 @pandagrey #rawspicescrew  _______________________ #rawspices  #iifym  #fitnessrezepte  #ilovecooking  #thekaylamovement  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #abnehmen2017  #gewürze  #mainz  #wiesbaden  #frankfurt  #gesundessen  #köln  #hamburg  #gesunderezepte  #kaylasarmy  #kaylaitsines  #bbg  #derspeckmussweg  #probrokitchen  #iifymfood  #machdichwahr  #machdichkrass  #flexiblecooking  #flexibledieting  #ifitfitsyourmacros 
Guten Morgen Freunde, für mich gehts gleich ins Beintraining und dann gibt’s diese Prachtexemplare hier🙌🏼
In der Zupfkuchenvariante und sind meega saftig geworden😋
Dazu noch den Kern aus den leckeren @cookiemadness_de und Banane🤙🏼🤤 MÜSST ihr mal ausprobieren☝🏼‘ Das Rezept für die SCHOKO KINKY-MUFFINS😍🍫🍩
🔹300g Süßkartoffeln
🔹75g Jasminreis
🔹2 Eier (Eiklar separat steifschlagen)
🔹1 Banane
🔹25g WheyProtein Cookies & Cream
🔹50ml Milch(-Ersatz)
🔹Prise Zimt & Backpulver
🔹FlavorDrops o. Xucker light
🔹1 @cookiemadness_de als Füllung zerbröseln
❗️Für den dunklen Teig zusätzlich 25g Backkakao + FlavorDrops Schoko❗️
👉🏼Süßkartoffeln und Reis vorkochen
👉🏼anschließend alles vermengen (in hellen und dunklen Teig)
👉🏼bei 180Grad ca. 30-40min backen⏰
👉🏼Toppingcreme aus Backkakao, Wasser & FlavorDrops, wie auch PB2 Pulver mit etwas Wasser
'

Euch ein super Wochenende💪🏼
Was steht bei euch heute an❓❓❓
___________________________

Alle meine Backzutaten und auch leckere Toppings🍩🍪🍫findet ihr wie immer im @Food4champs Shop📦❗️*
Mit "damien10" gibts 10%💸 auf ALLE Produkte❗️
⏩ www.food4champs.com
____________________________
*Werbung
#frühstück #chocolate #peanutbutter #muffins #schokolade #cupcakes #snack #dessert #cake #kuchen #baking #backen #healthy #fitnessrezepte #breakfast #gesundessen #gesund #lecker #leckeressen #essen #gesunderezepte #gesundbacken #eatclean #cleaneating #delicious #yummy #foodporn #healthyfood #food4champs #foodblogger
Guten Morgen Freunde, für mich gehts gleich ins Beintraining und dann gibt’s diese Prachtexemplare hier🙌🏼 In der Zupfkuchenvariante und sind meega saftig geworden😋 Dazu noch den Kern aus den leckeren @cookiemadness_de und Banane🤙🏼🤤 MÜSST ihr mal ausprobieren☝🏼‘ Das Rezept für die SCHOKO KINKY-MUFFINS😍🍫🍩 🔹300g Süßkartoffeln 🔹75g Jasminreis 🔹2 Eier (Eiklar separat steifschlagen) 🔹1 Banane 🔹25g WheyProtein Cookies & Cream 🔹50ml Milch(-Ersatz) 🔹Prise Zimt & Backpulver 🔹FlavorDrops o. Xucker light 🔹1 @cookiemadness_de als Füllung zerbröseln ❗️Für den dunklen Teig zusätzlich 25g Backkakao + FlavorDrops Schoko❗️ 👉🏼Süßkartoffeln und Reis vorkochen 👉🏼anschließend alles vermengen (in hellen und dunklen Teig) 👉🏼bei 180Grad ca. 30-40min backen⏰ 👉🏼Toppingcreme aus Backkakao, Wasser & FlavorDrops, wie auch PB2 Pulver mit etwas Wasser ' Euch ein super Wochenende💪🏼 Was steht bei euch heute an❓❓❓ ___________________________ Alle meine Backzutaten und auch leckere Toppings🍩🍪🍫findet ihr wie immer im @Food4champs Shop📦❗️* Mit "damien10" gibts 10%💸 auf ALLE Produkte❗️ ⏩ www.food4champs.com ____________________________ *Werbung #frühstück  #chocolate  #peanutbutter  #muffins  #schokolade  #cupcakes  #snack  #dessert  #cake  #kuchen  #baking  #backen  #healthy  #fitnessrezepte  #breakfast  #gesundessen  #gesund  #lecker  #leckeressen  #essen  #gesunderezepte  #gesundbacken  #eatclean  #cleaneating  #delicious  #yummy  #foodporn  #healthyfood  #food4champs  #foodblogger 
.....heute gibt's weiße Schoko-Crossies...aus Maiswaffeln👌 die musst du unbedingt mal testen..ganz fix zubereitet, unfassbar lecker und für mich ganz klar!!!;...👉die bessere Alternative zu den industriell hergestellten Zuckerbomben 😉😋😋
.
.
👉Maiswaffeln in einem Gefrierbeutel zerkleinern "Du kannst dich auch für Reis,- oder Quinoa Waffeln ect. entscheiden"
.
👉weiße Schokolade im Wasserbad schmelzen ich hatte die Weisßolade von @xucker.de * .
👉Maiswaffeln unter deine flüssige Schokolade mischen
.
👉mit einem Löffel, kleine Häufchen auf ein Backpapier geben, im Kühlschrank parken bis die Schokolade wieder fest geworden ist..
.
👉schmecken übrigens gekühlt am besten...kann man bestimmt ein paar Tage aufbewahren 😉...meine werden da leider nie alt🙊ich verputzt die kleinen Dinger ziemlich rasch😊😊
.
.
.
.
.
.
*Post enthält Werbung/Empfehlungen ❤ alle Produkte selbst gekauft!
#missvanucci #beautifulcuisines  #onmytable #myopenkitchen  #inmykitchen #whatieat #eatsmart #gloobyfood #healthycuisines #dishup 
#plantpower #homemadefood  #fitfarm #eatforhealth #ahealthynut #buzzfeast #rezepte #feedfeed  #snack  #absaremadeinthekitchen  #fitnessrezepte #fingerfood #chocolate #schokocrossies #fitfam #selfmade  #abgerechnetwirdamstrand #xucker #whitechocolate #bodykitchen
.....heute gibt's weiße Schoko-Crossies...aus Maiswaffeln👌 die musst du unbedingt mal testen..ganz fix zubereitet, unfassbar lecker und für mich ganz klar!!!;...👉die bessere Alternative zu den industriell hergestellten Zuckerbomben 😉😋😋 . . 👉Maiswaffeln in einem Gefrierbeutel zerkleinern "Du kannst dich auch für Reis,- oder Quinoa Waffeln ect. entscheiden" . 👉weiße Schokolade im Wasserbad schmelzen ich hatte die Weisßolade von @xucker.de * . 👉Maiswaffeln unter deine flüssige Schokolade mischen . 👉mit einem Löffel, kleine Häufchen auf ein Backpapier geben, im Kühlschrank parken bis die Schokolade wieder fest geworden ist.. . 👉schmecken übrigens gekühlt am besten...kann man bestimmt ein paar Tage aufbewahren 😉...meine werden da leider nie alt🙊ich verputzt die kleinen Dinger ziemlich rasch😊😊 . . . . . . *Post enthält Werbung/Empfehlungen ❤ alle Produkte selbst gekauft! #missvanucci  #beautifulcuisines   #onmytable  #myopenkitchen   #inmykitchen  #whatieat  #eatsmart  #gloobyfood  #healthycuisines  #dishup  #plantpower  #homemadefood   #fitfarm  #eatforhealth  #ahealthynut  #buzzfeast  #rezepte  #feedfeed   #snack   #absaremadeinthekitchen   #fitnessrezepte  #fingerfood  #chocolate  #schokocrossies  #fitfam  #selfmade   #abgerechnetwirdamstrand  #xucker  #whitechocolate  #bodykitchen 
Endlich Wochenende😄

Zum Start ins Wochenende gibt es jetzt erstmal eine leckere Mango-Kiwi-Bowl 🥝😋 ich liebe diese Bowls zur Zeit soo sehr, weil sie so super lecker sind, immer hübsch anzuschauen sind und einfach gute Laune machen😁🌴🍍🍌🍉🥝 #frühstück #lecker #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gesunderezepte #smoothietime #smoothiebowl #fitness #fitnessrezepte #fitnessmotivation #mango #quarkmachtstark #abnehmen #strandfigur #sixpack #protein #fitfam #healthy #foodlover #fitgirl
Endlich Wochenende😄 Zum Start ins Wochenende gibt es jetzt erstmal eine leckere Mango-Kiwi-Bowl 🥝😋 ich liebe diese Bowls zur Zeit soo sehr, weil sie so super lecker sind, immer hübsch anzuschauen sind und einfach gute Laune machen😁🌴🍍🍌🍉🥝 #frühstück  #lecker  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #smoothietime  #smoothiebowl  #fitness  #fitnessrezepte  #fitnessmotivation  #mango  #quarkmachtstark  #abnehmen  #strandfigur  #sixpack  #protein  #fitfam  #healthy  #foodlover  #fitgirl 
🍫Oreo Schoko Gugelhupf🍫
Guten Morgen! 😀
Heute gibt‘s mal einen etwas anderen Text von mir, da ich von der lieben @sandra_goes_fit_ nominiert wurde, 5 Fakten über mich zu erzählen. 🙈
1.Ich bin Linkshänder durch und durch und meine rechte Hand ist zu nichts zu gebrauchen. 😂😂
2.Ich liebe Fußball über alles. Ich spiele zwar nicht mehr, aber ich schaue alles im Fernsehen, verfolge jeden Tag die News, habe über 20 Trikots und in meiner Wohnung hängen zahlreiche Autogrammkarten.
3.Ich hatte von 2012-2016 Anorexie (Tiefstgewicht: 35,3kg bei 1,65m) und bin froh, dass ich da raus bin. Ich mache auch keine Diäten und kein Aufbau, weil ich mich so wohl fühlen möchte, wie ich bin. 
4.Ich habe mich 2015 einfach so auf Psychologie als Studienfach beworben, weil ich das interessant fand, aber ohne zu wissen, dass der NC bei 1,1 liegt. Somit hatte ich verdammt Glück, dass ich mit 1,4 noch genommen wurde. 😂😂😂🙌
5.Ich habe Ende März 2017 meinen allerersten Kuchen gebacken. (Vorher natürlich als Kind mit Oma und Mama, aber nie allein) Dafür, dass das noch nicht mal ein Jahr her ist, bin ich doch gar nicht so schlecht. 🤔😉
Ich hoffe, dass ich euch damit nicht allzu sehr gelangweilt habe und nominiere @healthy_nadine , @ingrids_fruehstuecksstube und @vera_s.healthylife (ich hoffe, ihr habt noch nicht mitgemacht 🙈). Habt einen schönen Tag! 🙋🏻⛄️
----------------------------------------------
Rezept: Mischt zuerst 70g Instant Oats, 2 Eier (oder 4 Eiklar), 10g Backkakao, Flavour (ich hatte Schoko), etwas Wasser und 6g Backpulver. Füllt den Teig in eine eingefettete 12er Gugelhupfform und das Ganze 35min bei 180 Grad. Lasst den Kuchen auskühlen und löst ihn aus der Form. Mischt dann aus 10g Backkakao und einem eingeweichten Blatt Gelatine die @fitandsoulfood Glasur. Gebt diese auf den Kuchen und bröselt danach 1-2 Oreos darüber. Fertig! 😃
-----------------------------------------------
#fitfam #fitfood #fitnessfood #fitnessrezepte #rezept #rezepte #proteinkuchen #gesundessen #rezeptideen #food #foodpic #foodphoto #foodpicture #foodblogger #foodaccount #iifym #ifitfitsyourmacros #hclf #lecker #backen #baking #cake #oreo #oreokeks #frühstück #gugelhupf #schokokuchen
🍫Oreo Schoko Gugelhupf🍫 Guten Morgen! 😀 Heute gibt‘s mal einen etwas anderen Text von mir, da ich von der lieben @sandra_goes_fit_ nominiert wurde, 5 Fakten über mich zu erzählen. 🙈 1.Ich bin Linkshänder durch und durch und meine rechte Hand ist zu nichts zu gebrauchen. 😂😂 2.Ich liebe Fußball über alles. Ich spiele zwar nicht mehr, aber ich schaue alles im Fernsehen, verfolge jeden Tag die News, habe über 20 Trikots und in meiner Wohnung hängen zahlreiche Autogrammkarten. 3.Ich hatte von 2012-2016 Anorexie (Tiefstgewicht: 35,3kg bei 1,65m) und bin froh, dass ich da raus bin. Ich mache auch keine Diäten und kein Aufbau, weil ich mich so wohl fühlen möchte, wie ich bin. 4.Ich habe mich 2015 einfach so auf Psychologie als Studienfach beworben, weil ich das interessant fand, aber ohne zu wissen, dass der NC bei 1,1 liegt. Somit hatte ich verdammt Glück, dass ich mit 1,4 noch genommen wurde. 😂😂😂🙌 5.Ich habe Ende März 2017 meinen allerersten Kuchen gebacken. (Vorher natürlich als Kind mit Oma und Mama, aber nie allein) Dafür, dass das noch nicht mal ein Jahr her ist, bin ich doch gar nicht so schlecht. 🤔😉 Ich hoffe, dass ich euch damit nicht allzu sehr gelangweilt habe und nominiere @healthy_nadine , @ingrids_fruehstuecksstube und @vera_s.healthylife (ich hoffe, ihr habt noch nicht mitgemacht 🙈). Habt einen schönen Tag! 🙋🏻⛄️ ---------------------------------------------- Rezept: Mischt zuerst 70g Instant Oats, 2 Eier (oder 4 Eiklar), 10g Backkakao, Flavour (ich hatte Schoko), etwas Wasser und 6g Backpulver. Füllt den Teig in eine eingefettete 12er Gugelhupfform und das Ganze 35min bei 180 Grad. Lasst den Kuchen auskühlen und löst ihn aus der Form. Mischt dann aus 10g Backkakao und einem eingeweichten Blatt Gelatine die @fitandsoulfood Glasur. Gebt diese auf den Kuchen und bröselt danach 1-2 Oreos darüber. Fertig! 😃 ----------------------------------------------- #fitfam  #fitfood  #fitnessfood  #fitnessrezepte  #rezept  #rezepte  #proteinkuchen  #gesundessen  #rezeptideen  #food  #foodpic  #foodphoto  #foodpicture  #foodblogger  #foodaccount  #iifym  #ifitfitsyourmacros  #hclf  #lecker  #backen  #baking  #cake  #oreo  #oreokeks  #frühstück  #gugelhupf  #schokokuchen 
Guten Morgen allerseits 🙋‍♀️🙂
-
Jemand Lust auf einen schnellen Heidelbeer-Kuchen? 😊♥️🤤 ich bin gespannt wie viel Kreationen mir noch in den Sinn kommen, mit meinem Mikrowellenkuchen😂
-
#nicoleszauberei Rezept:
••••••••••••••••••••••
🥕135g Möhre
🥕100g Magerquark
🥕20g Halselnuss Whey
🥕15g Haferflocken
🥕3g Flohsamenschalen
🥕1 Ei
🥕1/2 TL Backpulver
🥕Vanille Flavdrops
🥕20-30ml ungesüßte Mandelmilch 🥕Oatspice Gewürz @justspices
🥕Heidelbeeren -
-
👉🏻Möhren schälen und ab in den Mixer oder raspeln
👉🏻alle anderen Zutaten hinzugeben und zu einem Teig mixen
👉🏻in eine mikrowellenfeste Form geben (bei mir eine 16cm Silikonform)
👉Heidelbeeren darauf verteilen und das ganze ca 6-8 min in der Mikrowelle fahren lassen 😅
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Ansonsten gibt es nicht viel zu melden bei mir, alsk lass ich heute meinen Kuchen einfach mal so stehen. 😀😍🍰
-
Habt alle einen schönen Samstag meine #herzensmenschen ♥️
-
#breakfast #foodblogger #food #backen #fitnessrezepte #gesundessen #gesundbacken #kuchen #cake #foodinspiration #recipe #schokolade #lowcarb #apple #lowcalorie #gesunderezepte #heidelbeeren #frühstückskuchen #mugcake #backenmachtglücklich #foodlover #yummy #baked
Guten Morgen allerseits 🙋‍♀️🙂 - Jemand Lust auf einen schnellen Heidelbeer-Kuchen? 😊♥️🤤 ich bin gespannt wie viel Kreationen mir noch in den Sinn kommen, mit meinem Mikrowellenkuchen😂 - #nicoleszauberei  Rezept: •••••••••••••••••••••• 🥕135g Möhre 🥕100g Magerquark 🥕20g Halselnuss Whey 🥕15g Haferflocken 🥕3g Flohsamenschalen 🥕1 Ei 🥕1/2 TL Backpulver 🥕Vanille Flavdrops 🥕20-30ml ungesüßte Mandelmilch 🥕Oatspice Gewürz @justspices 🥕Heidelbeeren - - 👉🏻Möhren schälen und ab in den Mixer oder raspeln 👉🏻alle anderen Zutaten hinzugeben und zu einem Teig mixen 👉🏻in eine mikrowellenfeste Form geben (bei mir eine 16cm Silikonform) 👉Heidelbeeren darauf verteilen und das ganze ca 6-8 min in der Mikrowelle fahren lassen 😅 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ansonsten gibt es nicht viel zu melden bei mir, alsk lass ich heute meinen Kuchen einfach mal so stehen. 😀😍🍰 - Habt alle einen schönen Samstag meine #herzensmenschen  ♥️ - #breakfast  #foodblogger  #food  #backen  #fitnessrezepte  #gesundessen  #gesundbacken  #kuchen  #cake  #foodinspiration  #recipe  #schokolade  #lowcarb  #apple  #lowcalorie  #gesunderezepte  #heidelbeeren  #frühstückskuchen  #mugcake  #backenmachtglücklich  #foodlover  #yummy  #baked 
current favorite bowl 💕  Magerquark, Mandelmilch, Haferflocken und Schoko-Karamell-Proteinpulver mixen & in eine Schüssel geben. Erdnussbutter, gefrorene Beeren und einen halben Skinny Choco Flapjack von @myproteinde zerbröckeln und dazugeben. Fertig #bowl #healthy #food #berries #protein #myprotein #peanutbutter #chocolate #fit #fitnessrezepte #yummy #dinner #postworkout
Geil geht auch ohne Fleisch 💪🏼🥒🍄🍋🍅🍞🌽🥕🥔🍳🍷
#kartoffelpuffer #haferflocken #bruschetta #vollkorn #zucchini #rührei #lowfat #superlecker #vegetarisch #abendessen #fitnessrezepte #cremefraiche
Zum Wochenende hin gibt es nach dem Sport eine leckere Hackfleisch-Zucchini Pfanne 🤗 genießt das Wochenende und erholt euch 😋 #friday #evening #dinner #abendessen #hackfleisch #zucchini #erbsen #karotte #paprika  #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #fitness #fitnessrezepte #abnehmen #healthyfood #eatclean #eatfresh #instagood #instafood #instapic #gesundessen #gesunderezepte #foodblogger #foodie #kalorienzählen #ilikefood #cooking
Zum Wochenende hin gibt es nach dem Sport eine leckere Hackfleisch-Zucchini Pfanne 🤗 genießt das Wochenende und erholt euch 😋 #friday  #evening  #dinner  #abendessen  #hackfleisch  #zucchini  #erbsen  #karotte  #paprika  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #lowcarbrezepte  #fitness  #fitnessrezepte  #abnehmen  #healthyfood  #eatclean  #eatfresh  #instagood  #instafood  #instapic  #gesundessen  #gesunderezepte  #foodblogger  #foodie  #kalorienzählen  #ilikefood  #cooking 
Cheers for the freakin‘ weekend 🍹💚
.
Pünktlich zum Start ins Wochenende darf ein Matcha-Mojito nicht fehlen! ☝🏽😌
.
...Fitness-gerecht natürlich ohne Alkohol, aber mit der Möglichkeit zum „Auf-Pimpen“, wenn Du magst ☺️
.
Das Rezept findest Du - wie immer - auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚
.
Na dann Prost ☺️🍹
.

#fitnessandfoodDE #fraucules
Cheers for the freakin‘ weekend 🍹💚 . Pünktlich zum Start ins Wochenende darf ein Matcha-Mojito nicht fehlen! ☝🏽😌 . ...Fitness-gerecht natürlich ohne Alkohol, aber mit der Möglichkeit zum „Auf-Pimpen“, wenn Du magst ☺️ . Das Rezept findest Du - wie immer - auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚 . Na dann Prost ☺️🍹 . #fitnessandfoodDE  #fraucules 
❌Rezept Online ❌Einen wunderschönen guten Abend liebe Gummibärenbande ✌️
Bei dem Gedanken werden Kindheitserinnerungen wach. Wer von euch hat es auch so gerne im Tv geschaut? Die Titelmusik  kann ich immer noch auswendig😅

Heute gibt es was ganz ausgefallenes für euch, denn diese selbstgemachten Gummibärchen sind alles andere als Standard - soviel ist sicher.
Diese Protein Gummibärchen sind nämlich komplett zuckerfrei und bestehen ausschließlich aus hochwertigen Proteinen. 
DAS ist definitiv eine 100% gesunde Süßigkeit. Ohne Wenn und Aber!
Ein ganzer Teller voll hat folgende Nährwerte:
136 Kcal
32g Protein
2g Kohlenhydrate
0g Fett

Wer hätte Lust die auszuprobieren? Markiert einen echten Gummibärchen-Junkie in den Kommentaren.

Euer Fitnesskoch Q

#iqskitchen #giessen #fitnesskoch #foodblogger #foodblog #fitnessfood #healthy #recipes #fresh #sweet #homemade #instagood #rezepte #fitnessrezepte #instafood #yummy #instapic #delicious #foodgasm #yum #foodie #nomnom
❌Rezept Online ❌Einen wunderschönen guten Abend liebe Gummibärenbande ✌️ Bei dem Gedanken werden Kindheitserinnerungen wach. Wer von euch hat es auch so gerne im Tv geschaut? Die Titelmusik kann ich immer noch auswendig😅 Heute gibt es was ganz ausgefallenes für euch, denn diese selbstgemachten Gummibärchen sind alles andere als Standard - soviel ist sicher. Diese Protein Gummibärchen sind nämlich komplett zuckerfrei und bestehen ausschließlich aus hochwertigen Proteinen. DAS ist definitiv eine 100% gesunde Süßigkeit. Ohne Wenn und Aber! Ein ganzer Teller voll hat folgende Nährwerte: 136 Kcal 32g Protein 2g Kohlenhydrate 0g Fett Wer hätte Lust die auszuprobieren? Markiert einen echten Gummibärchen-Junkie in den Kommentaren. Euer Fitnesskoch Q #iqskitchen  #giessen  #fitnesskoch  #foodblogger  #foodblog  #fitnessfood  #healthy  #recipes  #fresh  #sweet  #homemade  #instagood  #rezepte  #fitnessrezepte  #instafood  #yummy  #instapic  #delicious  #foodgasm  #yum  #foodie  #nomnom 
🔸💠🔶🇴 🇦 🇹 🇸🔶💠🔸Guten Aaaaabend 🤗🙃😘 Wow heute bin ich den kompletten Tag unterwegs. Ich werde vermutlich auch erst seeeeeeehr spät nachts zu Hause sein, weil wir (mein Freund und ich) gleich noch bei Freunden eingeladen sind 🙈😍. Aber solche Tage sind auch mal schön, oder? Seid ihr auch gerne mal einen kompletten Tag lang unterwegs? Oder seid ihr froh, wenn ihr zwischendurch mal zu Hause seid? 😬
🔸
🔸
🔸
Ich zeige euch heute mal mein Kokos-Pistazien-Overnight-Porridge. Ich habe mich tatsächlich seeeehr von Bianca @fitness_bianca inspirieren lassen, wie man vermutlich unschwer erkennen kann 🙈 ich wollte unbedingt auch mal so ein Bild mit sehr sehr viel Gedöns und Früchten machen und ich finde es, dafür, dass es nur mit Handy gemacht ist, recht gut gelungen 🙈😍 vieeeeeeelen vielen lieben Dank für die Inspiration Bianca und ich wollte dir in diesem Post nochmal ganz dringend für deine 200K Follower gratulieren 😍😘 du bist klasse, mach weiter so 😍😍❤
🔸
🔸
🔸
Außerdem wollte ich nochmal wegen der Blaubeeren bei der #blueberrylove💙 Party von @miss_gruenkern teilnehmen 😘
🔸
🔸
🔸
Braucht ihr das Rezept für die Overnightoats? 🤔 ich bin mir nicht sicher, ob es nicht doch zuuuu simpel ist 🙈 ansonsten findet ihr eines mit Mohn auch bei der niedlichen Bianca auf ihrem Blog😊😘 🔸
🔸
🔸
die Kokosraspeln hab ich übrigens von @suessundclever und ich sage es euch: NIE WIEDER ANDERE! Die sind einfach perfekt 😱😍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#werbung #Frühstück #gesundundlecker #oats #sixpack #healthy #fitfamde #gesunderezepte #fitdurch2018 #fitnessmotivation #gesundabnehmen #motivation #abnehmen2018 #abnehmen #fitnessrezepte #gesundessen  #foodpic #fitness #glücklich #foodart #lecker #gesundbacken #mariastreats #backenistliebe #banane #grün #foodblogger #overnightoats
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔸💠🔶🇴 🇦 🇹 🇸🔶💠🔸Guten Aaaaabend 🤗🙃😘 Wow heute bin ich den kompletten Tag unterwegs. Ich werde vermutlich auch erst seeeeeeehr spät nachts zu Hause sein, weil wir (mein Freund und ich) gleich noch bei Freunden eingeladen sind 🙈😍. Aber solche Tage sind auch mal schön, oder? Seid ihr auch gerne mal einen kompletten Tag lang unterwegs? Oder seid ihr froh, wenn ihr zwischendurch mal zu Hause seid? 😬 🔸 🔸 🔸 Ich zeige euch heute mal mein Kokos-Pistazien-Overnight-Porridge. Ich habe mich tatsächlich seeeehr von Bianca @fitness_bianca inspirieren lassen, wie man vermutlich unschwer erkennen kann 🙈 ich wollte unbedingt auch mal so ein Bild mit sehr sehr viel Gedöns und Früchten machen und ich finde es, dafür, dass es nur mit Handy gemacht ist, recht gut gelungen 🙈😍 vieeeeeeelen vielen lieben Dank für die Inspiration Bianca und ich wollte dir in diesem Post nochmal ganz dringend für deine 200K Follower gratulieren 😍😘 du bist klasse, mach weiter so 😍😍❤ 🔸 🔸 🔸 Außerdem wollte ich nochmal wegen der Blaubeeren bei der #blueberrylove 💙 Party von @miss_gruenkern teilnehmen 😘 🔸 🔸 🔸 Braucht ihr das Rezept für die Overnightoats? 🤔 ich bin mir nicht sicher, ob es nicht doch zuuuu simpel ist 🙈 ansonsten findet ihr eines mit Mohn auch bei der niedlichen Bianca auf ihrem Blog😊😘 🔸 🔸 🔸 die Kokosraspeln hab ich übrigens von @suessundclever und ich sage es euch: NIE WIEDER ANDERE! Die sind einfach perfekt 😱😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #werbung  #Frühstück  #gesundundlecker  #oats  #sixpack  #healthy  #fitfamde  #gesunderezepte  #fitdurch2018  #fitnessmotivation  #gesundabnehmen  #motivation  #abnehmen2018  #abnehmen  #fitnessrezepte  #gesundessen  #foodpic  #fitness  #glücklich  #foodart  #lecker  #gesundbacken  #mariastreats  #backenistliebe  #banane  #grün  #foodblogger  #overnightoats  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇩🇪/🇬🇧 Gleich gibts was Deftiges, mit viel Vitamin C, Ballaststoffen und Protein... Schmeckt übrigens noch besser mit Ananas :)
Steht ihr eigentlich mehr auf deftige Sachen oder doch lieber leichte Küche?

Zutaten: 📃
500g Sauerkraut 
300g Kasseler Nackenbraten
Kümmel, Pfeffer, Lorbeerblatt

Nährwerte: 📊
Kcal: 578
Eiweiß 🍖: 55g
Kohlenhydrate 🍞: 4g
Fett 🍫: 35g
Ballaststoffe 🚽: 18g 🇬🇧 Ingredients: 📃
500g sauerkraut
300g smoked pig neck
caraway, black pepper, bayleaf

nutritions: 📊
kcal: 578
protein 🍖: 55g
carbs 🍞: 4g
fat 🍫: 35g
fiber 🚽: 18g

#fitnessrezepte #fitfamgermany #muskelaufbau #leangains #kraftsport
🇩🇪/🇬🇧 Gleich gibts was Deftiges, mit viel Vitamin C, Ballaststoffen und Protein... Schmeckt übrigens noch besser mit Ananas :) Steht ihr eigentlich mehr auf deftige Sachen oder doch lieber leichte Küche? Zutaten: 📃 500g Sauerkraut 300g Kasseler Nackenbraten Kümmel, Pfeffer, Lorbeerblatt Nährwerte: 📊 Kcal: 578 Eiweiß 🍖: 55g Kohlenhydrate 🍞: 4g Fett 🍫: 35g Ballaststoffe 🚽: 18g 🇬🇧 Ingredients: 📃 500g sauerkraut 300g smoked pig neck caraway, black pepper, bayleaf nutritions: 📊 kcal: 578 protein 🍖: 55g carbs 🍞: 4g fat 🍫: 35g fiber 🚽: 18g #fitnessrezepte  #fitfamgermany  #muskelaufbau  #leangains  #kraftsport 
quarkamole
______________________
👉🏼 400g lowfat quark
👉🏼 100ml milk
👉🏼 150g avocado
👉🏼 20g dates
👉🏼 10g pecan nuts
👉🏼 sweetener
👉🏼 lemon juice
______________________
#quarkmachtstark #quark #avocado #casein #highfat #proteinbombe #fitnessrecipes #recipes #fitnessrezepte #eatclean #ernährung #fitness #bodybuilding #workout #personaltraining #personaltrainer #prenzlauerberg #quarkamole
Just do you and nobody else. The worst original is still better than the best copy. Let nobody tell you who you should be. 🇩🇪🇩🇪 Sei du selbst und vergleiche dich mit niemanden. Sogar das schlechteste Original ist immer noch besser als die beste Kopie. Lass dir von niemanden diktieren wer du sein sollst.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnesstips #fitnessblog #gymsession 
#gymbody #healthyme #sportsman #motivationdaily #fitnesscoaching #muskelaufbau #fettabbau #fitwerden #Krafttraining #Muskeln #gesundleben #fitnessenthusiast #fitnessrezepte #transformation #bodytransformation
Just do you and nobody else. The worst original is still better than the best copy. Let nobody tell you who you should be. 🇩🇪🇩🇪 Sei du selbst und vergleiche dich mit niemanden. Sogar das schlechteste Original ist immer noch besser als die beste Kopie. Lass dir von niemanden diktieren wer du sein sollst. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnesstips  #fitnessblog  #gymsession  #gymbody  #healthyme  #sportsman  #motivationdaily  #fitnesscoaching  #muskelaufbau  #fettabbau  #fitwerden  #Krafttraining  #Muskeln  #gesundleben  #fitnessenthusiast  #fitnessrezepte  #transformation  #bodytransformation 
Freunde, das Wochenende steht wieder vor der Tür🙌🏼😁
...und es gibt wieder ein neues Rezept von mir auf dem @food4champs Blog👉🏼📄
Heute gibts ein cremiges Porridge mit einem Haufen geilem Topping🍫🍩🍪🍰
Making-of seht ihr in der @food4champs Story👉🏼🤓
'

Kommt gut ins Wochenende😃
___________________________
Alle meine Backzutaten und auch leckere Toppings🍩🍪🍫findet ihr wie immer im neuen @Food4champs Shop📦❗️*
Mit "HPY20" gibts aktuell noch 20%💸 auf ALLE Produkte❗️
⏩ www.food4champs.com
____________________________
*Werbung
#frühstück #chocolate #oatmeal #porridge #schoko #snack #dessert #cake #kuchen #baking #backen #healthy #fitnessrezepte #breakfast #gesundessen #gesund #lecker #leckeressen #essen #gesunderezepte #gesundbacken #eatclean #cleaneating #delicious #yummy #foodporn #healthyfood #food4champs #foodblogger
Freunde, das Wochenende steht wieder vor der Tür🙌🏼😁 ...und es gibt wieder ein neues Rezept von mir auf dem @food4champs Blog👉🏼📄 Heute gibts ein cremiges Porridge mit einem Haufen geilem Topping🍫🍩🍪🍰 Making-of seht ihr in der @food4champs Story👉🏼🤓 ' Kommt gut ins Wochenende😃 ___________________________ Alle meine Backzutaten und auch leckere Toppings🍩🍪🍫findet ihr wie immer im neuen @Food4champs Shop📦❗️* Mit "HPY20" gibts aktuell noch 20%💸 auf ALLE Produkte❗️ ⏩ www.food4champs.com ____________________________ *Werbung #frühstück  #chocolate  #oatmeal  #porridge  #schoko  #snack  #dessert  #cake  #kuchen  #baking  #backen  #healthy  #fitnessrezepte  #breakfast  #gesundessen  #gesund  #lecker  #leckeressen  #essen  #gesunderezepte  #gesundbacken  #eatclean  #cleaneating  #delicious  #yummy  #foodporn  #healthyfood  #food4champs  #foodblogger 
Fluffy, low carb DOUBLE CHOCOLATE PROTEIN MUFFINS with chocolate chips😍👆🏼 -easy to bake and really good macros 😏👍🏼 //🇩🇪 low carb DOUBLE CHOCOLATE PROTEIN MUFFINS mit Schokostückchen 👆🏼die sind wirklich super soft und luftig 😍👌🏼 und richtig gute Makros (für die, die es interessiert) 😊#lowcarbmuffins #lowcarb #proteintreats #doublechocolatemuffin —
LOW CARB DOUBLE CHOCOLATE PROTEIN MUFFINS
1️⃣30g Lupinenmehl
2️⃣1 Eiweiß 
3️⃣1 Eigelb 
4️⃣100g 0,1% Joghurt 
5️⃣1 EL proteinpulver 
6️⃣10g backkakao
7️⃣3g Backpulver 
8️⃣zuckerersatz, flavdrops 
9️⃣schokodrops/cacao nibs
➡️bitte markiert mich in eurer Bildunterschrift und benutzt den Hashtag #valentinascreations
➡️schlagt das Eiweiß steif und vermengt alle trockenen Zutaten miteinander ➡️fügt die flüssigen Zutaten hinzu und hebt den eischnee vorsichtig unter ➡️füllt den Teig in muffinförmchen und legt noch paar schokodrops zur Deko drauf
➡️backt die muffins bei 150grad
Fluffy, low carb DOUBLE CHOCOLATE PROTEIN MUFFINS with chocolate chips😍👆🏼 -easy to bake and really good macros 😏👍🏼 //🇩🇪 low carb DOUBLE CHOCOLATE PROTEIN MUFFINS mit Schokostückchen 👆🏼die sind wirklich super soft und luftig 😍👌🏼 und richtig gute Makros (für die, die es interessiert) 😊#lowcarbmuffins  #lowcarb  #proteintreats  #doublechocolatemuffin  — LOW CARB DOUBLE CHOCOLATE PROTEIN MUFFINS 1️⃣30g Lupinenmehl 2️⃣1 Eiweiß 3️⃣1 Eigelb 4️⃣100g 0,1% Joghurt 5️⃣1 EL proteinpulver 6️⃣10g backkakao 7️⃣3g Backpulver 8️⃣zuckerersatz, flavdrops 9️⃣schokodrops/cacao nibs ➡️bitte markiert mich in eurer Bildunterschrift und benutzt den Hashtag #valentinascreations  ➡️schlagt das Eiweiß steif und vermengt alle trockenen Zutaten miteinander ➡️fügt die flüssigen Zutaten hinzu und hebt den eischnee vorsichtig unter ➡️füllt den Teig in muffinförmchen und legt noch paar schokodrops zur Deko drauf ➡️backt die muffins bei 150grad
⠀
#nieohnemeinejause 🙅🏼🙅🏼‍♂️ Kaffee und Kuchen MÜSSEN einfach immer sein um den Tag zu überstehen 😬🙈 Heute mal einen fluffigen und proteinreichen Marmorgugelhupf ausprobiert 😋
⠀
-:¦:--:¦:--:¦:--:¦:--:¦:- REZEPT -:¦:--:¦:--:¦:--:¦:--:¦:-
⠀
🥧 3 Eiklar, steif geschlagen
🥧 60g Mandelmehl
🥧 Backpulver
🥧 1Ei
🥧 150g fettarmer Joghurt
🥧 80ml fettarme Milch
🥧 30g Vanille Proteinpulver
🥧 1 EL stark entöltes Kakaopulver
Optional:
🥧 Zimt
🥧 Flavdrops
🥧 Süßungsmittel
⠀
Zuerst Mehl und Backpulver vermischen. Dann Ei, Joghurt, Milch, Proteinpulver dazugeben und verrühren. Eischnee unterheben. Die Hälfte des Teiges in eine separate Schüssel umfüllen und das Kakaopulver dazugeben.
Abwechselnd in eine bemehlte Backform den hellen und den dunklen Teig schichten und vermischen. Bei 200Grad Ober-Unterhitze bei 30Minuten backen.
⠀
Das ganze Teil hat 632Kcal 💪🏼
22g F, 16.4 KH, 84.7 P
⠀
Rezept etwas abgeändert aus dem @bodykitchen.de Kochbuch 😍😋
#nieohnemeinejause  🙅🏼🙅🏼‍♂️ Kaffee und Kuchen MÜSSEN einfach immer sein um den Tag zu überstehen 😬🙈 Heute mal einen fluffigen und proteinreichen Marmorgugelhupf ausprobiert 😋 ⠀ -:¦:--:¦:--:¦:--:¦:--:¦:- REZEPT -:¦:--:¦:--:¦:--:¦:--:¦:- ⠀ 🥧 3 Eiklar, steif geschlagen 🥧 60g Mandelmehl 🥧 Backpulver 🥧 1Ei 🥧 150g fettarmer Joghurt 🥧 80ml fettarme Milch 🥧 30g Vanille Proteinpulver 🥧 1 EL stark entöltes Kakaopulver Optional: 🥧 Zimt 🥧 Flavdrops 🥧 Süßungsmittel ⠀ Zuerst Mehl und Backpulver vermischen. Dann Ei, Joghurt, Milch, Proteinpulver dazugeben und verrühren. Eischnee unterheben. Die Hälfte des Teiges in eine separate Schüssel umfüllen und das Kakaopulver dazugeben. Abwechselnd in eine bemehlte Backform den hellen und den dunklen Teig schichten und vermischen. Bei 200Grad Ober-Unterhitze bei 30Minuten backen. ⠀ Das ganze Teil hat 632Kcal 💪🏼 22g F, 16.4 KH, 84.7 P ⠀ Rezept etwas abgeändert aus dem @bodykitchen.de Kochbuch 😍😋
Heute nach langem mal wieder Haferflocken Pizza gemacht 😍👍🏼 leeeeecker!!!! #pizzazumfrühstück #gesundessen #jaichmachemirmeinessenimmersoschön#augeisstmit #fitnessrezepte #gutenhunger✌🏼️
Protein Tiramisu. Perfekt als Postworkout in der Diät.
Zutaten Boden: 30 Gramm rohen Reis, 20 Gramm Tiramisu Whey von @allnutrition_germany , 1 Eiklar. 
Reis matschig kochen und dann alle Zutaten zusammen und 30 Minuten bei 150 Grad in den Backofen. Danach zu 2 Schichten aufschneiden und in der Mitte und oben drauf 200 Gramm Magerquark mit Wasser cremig rühren und mit Süßstoff oder Flavour. Zum garnieren kannst du Whey oder Pulver Flavour nehmen. 
#fitnessrezepte #protein #lowcarb #lowcarbrezepte #tiramisu #whey #allnutrition #fitness #diät #liftinbarbie
Protein Tiramisu. Perfekt als Postworkout in der Diät. Zutaten Boden: 30 Gramm rohen Reis, 20 Gramm Tiramisu Whey von @allnutrition_germany , 1 Eiklar. Reis matschig kochen und dann alle Zutaten zusammen und 30 Minuten bei 150 Grad in den Backofen. Danach zu 2 Schichten aufschneiden und in der Mitte und oben drauf 200 Gramm Magerquark mit Wasser cremig rühren und mit Süßstoff oder Flavour. Zum garnieren kannst du Whey oder Pulver Flavour nehmen. #fitnessrezepte  #protein  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #tiramisu  #whey  #allnutrition  #fitness  #diät  #liftinbarbie 
✨Geschmackserlebnis✨
Wer viel Sport macht muss auch viel trinken und seinen Körper ausreichend mit Mikronährstoffen und Mineralien versorgen. Unser Mineral Konzentrat ist extrem ergiebig und wird im Verhältnis 1:80 verdünnt. Es zaubert simples Wasser in ein wahres Geschmackserlebnis mit weniger als 1kcal pro 100ml Fertiggetränk 😍 16 verschiedene Geschmäcker haben wir für euch kreiert - zudem ist es Aspartamfrei 🙃
.
.
Wer von euch nutzt Mineral Liquid um sein Wasser aufzupeppen?
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
#fitfamily #fitsnack #fittaste #fitfamgermany #fitnessmeal #fitness #sport #mineralwater #sportgetränk #lowcarb #liquidwater #fitnessdrink
✨Geschmackserlebnis✨ Wer viel Sport macht muss auch viel trinken und seinen Körper ausreichend mit Mikronährstoffen und Mineralien versorgen. Unser Mineral Konzentrat ist extrem ergiebig und wird im Verhältnis 1:80 verdünnt. Es zaubert simples Wasser in ein wahres Geschmackserlebnis mit weniger als 1kcal pro 100ml Fertiggetränk 😍 16 verschiedene Geschmäcker haben wir für euch kreiert - zudem ist es Aspartamfrei 🙃 . . Wer von euch nutzt Mineral Liquid um sein Wasser aufzupeppen? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #fitfamily  #fitsnack  #fittaste  #fitfamgermany  #fitnessmeal  #fitness  #sport  #mineralwater  #sportgetränk  #lowcarb  #liquidwater  #fitnessdrink 
WOCHENENDE⁉️ nein, für mich leider noch nicht #fomstudent 🎓 Ich schreibe morgen früh Klausur nr.3 ✍ 
Heute Vormittag wird noch mal gelernt & bevor es mit meinem 🙎‍♂️❤ ins GYM 👟 geht, sind wir zum essen 🍝 bei meinen Eltern. Heute Abend sind wir dann noch auf einen Geburtstag 🥂 wobei der Abend für mich relativ früh beendet sein wird 👎
Habt einen tollen Start ins Wochenende 🍀 🍴klassisches Hühnerfrikasse für 🌟8-WW Punkte ein Rezept von @weightwatchers 🥘

#fitnessrezepte #healthyfood #fitnessmotivation #healthylife #healthy #gesundessen #lecker #sophiathiel #fitness #feelgood #fitfamgermany #fitfam  #cleaneating #eatclean #colorfulfood #foodphotograph #fitnessmotivation #schnellzubereitet #foodporn #goodmorning #instafood #foodblogger #friday #lunch #weightwatchers #wwokay #weightwatchersdeutschland
WOCHENENDE⁉️ nein, für mich leider noch nicht #fomstudent  🎓 Ich schreibe morgen früh Klausur nr.3 ✍ Heute Vormittag wird noch mal gelernt & bevor es mit meinem 🙎‍♂️❤ ins GYM 👟 geht, sind wir zum essen 🍝 bei meinen Eltern. Heute Abend sind wir dann noch auf einen Geburtstag 🥂 wobei der Abend für mich relativ früh beendet sein wird 👎 Habt einen tollen Start ins Wochenende 🍀 🍴klassisches Hühnerfrikasse für 🌟8-WW Punkte ein Rezept von @weightwatchers 🥘 #fitnessrezepte  #healthyfood  #fitnessmotivation  #healthylife  #healthy  #gesundessen  #lecker  #sophiathiel  #fitness  #feelgood  #fitfamgermany  #fitfam   #cleaneating  #eatclean  #colorfulfood  #foodphotograph  #fitnessmotivation  #schnellzubereitet  #foodporn  #goodmorning  #instafood  #foodblogger  #friday  #lunch  #weightwatchers  #wwokay  #weightwatchersdeutschland 
Der Tag beginnt erst nach Kaffee...oder doch nach einem Smoothie?! 🍹
.
Orange, Ingwer, Karotte und Kurkuma - dieser kleine Kickstarter hat es jedenfalls in sich! 💪🏽🍊🥕
.
...verleiht Dir vielleicht keine Superkräfte, dafür aber reichlich Vitamine & Power für Dein Immunsystem 💥
.
Perfekte für diese besch....eidene Jahreszeit 🙄😇
.
Rezept - wie immer - auf
WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚
.
#fitnessandfoodDE #fraucules
Der Tag beginnt erst nach Kaffee...oder doch nach einem Smoothie?! 🍹 . Orange, Ingwer, Karotte und Kurkuma - dieser kleine Kickstarter hat es jedenfalls in sich! 💪🏽🍊🥕 . ...verleiht Dir vielleicht keine Superkräfte, dafür aber reichlich Vitamine & Power für Dein Immunsystem 💥 . Perfekte für diese besch....eidene Jahreszeit 🙄😇 . Rezept - wie immer - auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚 . #fitnessandfoodDE  #fraucules 
Wir starten den heutigen Morgen mit unserem Frühstückskuchen 😍 Eine top Mahlzeit oder auch als perfekter Snack für Zwischendurch!
.
ZUTATEN: 
33 g High Quality Egg Protein Vanilla 🥧 2 Eier 🥧 40 g glutenfreie Haferflocken 🥧 100 ml Mandelmilch 🥧 1 Apfel 🥧 1 EL Rosinen 🥧 Zimt 🥧 geriebener, frischer Ingwer 🥧 1 TL Backpulver .
.
Alle Zutaten miteinander verrühren und bei 180 Grad O/U Hitze für 15-20 Minuten backen und mit frischem Ingwer garnieren. Schmeckt auch warm einfach himmlisch! 🙏🥧❤️
.
.
.
.
#evope_nutrition #evope_germany #highqualityeggprotein 
#gutenmorgen #goodmorning #gesund #breakfast #frühstückskuchen #frühstück #backen #fitnessrecipes #cake #kuchen #sweettooth #feedfeed #cakeporn  #foodporn #foodstagram #eatclean 
#foodblogger_de #foodie  #healthyfood #instafood  #foodpic #bodybuilding #gesundabnehmen #fitnessrezepte #fitnessfood #ohnezucker #breakfastcake
Wir starten den heutigen Morgen mit unserem Frühstückskuchen 😍 Eine top Mahlzeit oder auch als perfekter Snack für Zwischendurch! . ZUTATEN: 33 g High Quality Egg Protein Vanilla 🥧 2 Eier 🥧 40 g glutenfreie Haferflocken 🥧 100 ml Mandelmilch 🥧 1 Apfel 🥧 1 EL Rosinen 🥧 Zimt 🥧 geriebener, frischer Ingwer 🥧 1 TL Backpulver . . Alle Zutaten miteinander verrühren und bei 180 Grad O/U Hitze für 15-20 Minuten backen und mit frischem Ingwer garnieren. Schmeckt auch warm einfach himmlisch! 🙏🥧❤️ . . . . #evope_nutrition  #evope_germany  #highqualityeggprotein  #gutenmorgen  #goodmorning  #gesund  #breakfast  #frühstückskuchen  #frühstück  #backen  #fitnessrecipes  #cake  #kuchen  #sweettooth  #feedfeed  #cakeporn  #foodporn  #foodstagram  #eatclean  #foodblogger_de  #foodie  #healthyfood  #instafood  #foodpic  #bodybuilding  #gesundabnehmen  #fitnessrezepte  #fitnessfood  #ohnezucker  #breakfastcake 
"Liebe und Phantasie sind die besten Gewürze" Deshalb schmeckt mir wohl das Leben so gut☝🏻😅 Das ist meine phantasievolle Bounty-Bowl😋 
#lecker #oats #haferflocken #schokolade #bounty #esn #kokos #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gesunderezepte #fitness #fitnessrezepte #fitnessmotivation #abnehmen #strandfigur #sixpack #protein #fitfam #healthy #foodlover #fitgirl #bowl #leinsamen #chia
Guten Morgen! Also ich liebe Instagram ja wirklich. So viele Inspirationen für tolles Frühstück! Bei mir gibts heute Mousse au chocolate mit geilem Topping. Kennt ihr den Leckermäulchen Quark? Genau so schmeckt es ~ omg! Das Rezept ist denkbar einfach, ihr braucht nur Quark, XanthanGum, Schokoprotein und Backkakao sowie Flavdrops. Rezept gibts bei @valentina_just_do_it 
Es wird übrigens Zeit, dass es morgens wieder hell wird, die Bilder sind echt Schrott. Oder ich brauche doch mal ne Lampe. Ich bin heute im HomeOffice und nachher macht Nadine endlich meine Augenbrauen schön. Habt einen schönen Freitag ~ Kat .
.
.
.
#frühstück #frühstücksbowl #mousseauchocolat #proteinmousse #quark #abnehmen2018 #lovethelittlesteps #fitnessfood #fitnessrezepte #mymuesli #nutwave #valentinascreations #kaloriendefizit #kalorientracken #fitfamgermany #fitnessrezepte #homeoffice #fitnessmotivation #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #banane
Guten Morgen! Also ich liebe Instagram ja wirklich. So viele Inspirationen für tolles Frühstück! Bei mir gibts heute Mousse au chocolate mit geilem Topping. Kennt ihr den Leckermäulchen Quark? Genau so schmeckt es ~ omg! Das Rezept ist denkbar einfach, ihr braucht nur Quark, XanthanGum, Schokoprotein und Backkakao sowie Flavdrops. Rezept gibts bei @valentina_just_do_it Es wird übrigens Zeit, dass es morgens wieder hell wird, die Bilder sind echt Schrott. Oder ich brauche doch mal ne Lampe. Ich bin heute im HomeOffice und nachher macht Nadine endlich meine Augenbrauen schön. Habt einen schönen Freitag ~ Kat . . . . #frühstück  #frühstücksbowl  #mousseauchocolat  #proteinmousse  #quark  #abnehmen2018  #lovethelittlesteps  #fitnessfood  #fitnessrezepte  #mymuesli  #nutwave  #valentinascreations  #kaloriendefizit  #kalorientracken  #fitfamgermany  #fitnessrezepte  #homeoffice  #fitnessmotivation  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #banane 
„Woischd Karle...“
„Woischd Karle...“
Endlich Freitag 😍 Wenn das Wetter es heute mal zulässt, kann ich mal wieder ne runde Joggen gehen 🏃🏼‍♀️ Durfte wegen einer kleinen OP für 10 Tage nicht joggen, mal sehen ob sich das bemerkbar macht 😁
Zum Frühstück gab es heute Milchreis mit Himbeeren und ein bisschen Schokolade 🍫😊
_____________________
#fitness #fitnessshake #staystrong #weekend #fitnessrezepte #fitnessfood #healthy #foodblogger #foodinspiration #l4l #milchreis #friday #healthymeal #motivation #nutrition #wheightloss #foodblog #tasty #delicious #morning #breakfast #foodlover #foodmotivation
Endlich Freitag 😍 Wenn das Wetter es heute mal zulässt, kann ich mal wieder ne runde Joggen gehen 🏃🏼‍♀️ Durfte wegen einer kleinen OP für 10 Tage nicht joggen, mal sehen ob sich das bemerkbar macht 😁 Zum Frühstück gab es heute Milchreis mit Himbeeren und ein bisschen Schokolade 🍫😊 _____________________ #fitness  #fitnessshake  #staystrong  #weekend  #fitnessrezepte  #fitnessfood  #healthy  #foodblogger  #foodinspiration  #l4l  #milchreis  #friday  #healthymeal  #motivation  #nutrition  #wheightloss  #foodblog  #tasty  #delicious  #morning  #breakfast  #foodlover  #foodmotivation 
Hallo ihr Lieben😊
Vor ein paar Tagen habe ich euch in der Instastory gefragt, ob ihr das „etwas“, was ich euch in der Story gezeigt habe, identifizieren könnt😃Ein Paar von euch waren ganz nah dran!
Wir haben uns bei diesem Rezept mal in Richtung türkische 🇹🇷 Küche gewagt und waren begeistert! #türkischeküche Wir haben zum ersten Mal ein türkisches Rezept ausprobiert und sind hin und weg! Mega #lecker #tasty , #histaminarm und super als #snack oder warmes Essen geeignet 😋😊!
BÖREK #börek 
#rezepte #rezeptidee #rezept :
🔹500gr Dinkelmehl in eine Schüssel geben. 🔹100ml warmes Wasser und 150ml Milch mischen. Zum Mehl geben.
🔹Ein Ei oder fünf Wachteleier , etwas Salz und ein EL Rapsöl ebenfalls zum Mehl geben. 🔹Mit der Küchenmaschine zu deinem Teig verkneten. Bei Bedarf noch  etwas warmes Wasser oder Mehl dazugeben.
🔹Aus dem Teig acht (oder mehrere) kleine Kugeln formen, diese abdecken und ca. 20min ruhen lassen.
🔹Nun kommt die kniffelige Arbeit 😅Ich habe versucht euch in den Bildern den Ablauf etwas näher zu zeigen: jede einzelne Teigkugel wird auf einer gut bemehlten Fläche extrem dünn (!!) zu einem Kreis ausgewellt-sodass man durchsehen kann 👀 . Den Teig mit etwas Olivenöl beträufeln und kurz einklappen, um das Öl besser zu verteilen. Füllung (je nach Wahl) auf den Rand des Teiges geben. Den Kreis in der Mitte durchschneiden. Nun die eine Kreishälfte wie auf dem Bild gezeigt aufrollen und zu einer Schnecke drehen. Die andere Kreishälfte ebenfalls aufrollen und an die Schnecke weiter „anschließen“. Die Schnecke nun auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
So mit allen Kugeln weiterverfahren. Jede Teigrolle an die große Schnecke 🐌 anlegen und so weitermachen, bis man eine große Schnecke hat. Man kann den (das?!) Börek auch in Streifen legen oder viele kleine Schnecken auf ein Backpapier aneinander legen. Seid kreativ ☺️😉!
🔹Unsere Füllung bestand aus: 400gr Rinderhack, einem 3/4 Ziegenkäsefeta und Petersilie. Das Hack anbraten, Petersilie dazugeben, abschmecken. Den Feta zerkrümeln und zum Hack geben. Den restlichen Feta haben wir nur mit Petersilie gemischt und noch einen vegetarischen Börek gezaubert! 🔹Bei 200Grad 20min backen! 😍😍😍
Hallo ihr Lieben😊 Vor ein paar Tagen habe ich euch in der Instastory gefragt, ob ihr das „etwas“, was ich euch in der Story gezeigt habe, identifizieren könnt😃Ein Paar von euch waren ganz nah dran! Wir haben uns bei diesem Rezept mal in Richtung türkische 🇹🇷 Küche gewagt und waren begeistert! #türkischeküche  Wir haben zum ersten Mal ein türkisches Rezept ausprobiert und sind hin und weg! Mega #lecker  #tasty  , #histaminarm  und super als #snack  oder warmes Essen geeignet 😋😊! BÖREK #börek  #rezepte  #rezeptidee  #rezept  : 🔹500gr Dinkelmehl in eine Schüssel geben. 🔹100ml warmes Wasser und 150ml Milch mischen. Zum Mehl geben. 🔹Ein Ei oder fünf Wachteleier , etwas Salz und ein EL Rapsöl ebenfalls zum Mehl geben. 🔹Mit der Küchenmaschine zu deinem Teig verkneten. Bei Bedarf noch etwas warmes Wasser oder Mehl dazugeben. 🔹Aus dem Teig acht (oder mehrere) kleine Kugeln formen, diese abdecken und ca. 20min ruhen lassen. 🔹Nun kommt die kniffelige Arbeit 😅Ich habe versucht euch in den Bildern den Ablauf etwas näher zu zeigen: jede einzelne Teigkugel wird auf einer gut bemehlten Fläche extrem dünn (!!) zu einem Kreis ausgewellt-sodass man durchsehen kann 👀 . Den Teig mit etwas Olivenöl beträufeln und kurz einklappen, um das Öl besser zu verteilen. Füllung (je nach Wahl) auf den Rand des Teiges geben. Den Kreis in der Mitte durchschneiden. Nun die eine Kreishälfte wie auf dem Bild gezeigt aufrollen und zu einer Schnecke drehen. Die andere Kreishälfte ebenfalls aufrollen und an die Schnecke weiter „anschließen“. Die Schnecke nun auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. So mit allen Kugeln weiterverfahren. Jede Teigrolle an die große Schnecke 🐌 anlegen und so weitermachen, bis man eine große Schnecke hat. Man kann den (das?!) Börek auch in Streifen legen oder viele kleine Schnecken auf ein Backpapier aneinander legen. Seid kreativ ☺️😉! 🔹Unsere Füllung bestand aus: 400gr Rinderhack, einem 3/4 Ziegenkäsefeta und Petersilie. Das Hack anbraten, Petersilie dazugeben, abschmecken. Den Feta zerkrümeln und zum Hack geben. Den restlichen Feta haben wir nur mit Petersilie gemischt und noch einen vegetarischen Börek gezaubert! 🔹Bei 200Grad 20min backen! 😍😍😍
Schaut mal was der gute @johnnys.fitfood  heute leckeres gekocht hat: eine große Box Thunfisch-Gemüse-Curry🤗. Perfekt für den Alltag, schnell gemacht und super lecker! Das Rezept: ➡️1/2 Paprika, 1 Lauchzwiebel, 4 Pilze und 100g blanchierten Brokkoli klein schneiden, 1 Knoblauchzehe fein hacken. Dann alles in etwas Kokosöl (bevorzugt natürlich von Kokos Hive😊) andünsten, 1 Dose Thunfisch sowie 100ml Curry Kokos Sauce hinzugeben und mit Pfeffer, Salz, Curry und Kurkuma abschmecken. Und fertig ist das gute Stück 😍. Dazu sind zum Beispiel Reis oder Nudeln wunderbar geeignet.
Vielen Dank für das Rezept und das tolle Bild @johnnys.fitfood, das original gibt es wie immer bei ihm🤗. Wir wünschen euch allen noch einen schönen Abend😇
Schaut mal was der gute @johnnys.fitfood heute leckeres gekocht hat: eine große Box Thunfisch-Gemüse-Curry🤗. Perfekt für den Alltag, schnell gemacht und super lecker! Das Rezept: ➡️1/2 Paprika, 1 Lauchzwiebel, 4 Pilze und 100g blanchierten Brokkoli klein schneiden, 1 Knoblauchzehe fein hacken. Dann alles in etwas Kokosöl (bevorzugt natürlich von Kokos Hive😊) andünsten, 1 Dose Thunfisch sowie 100ml Curry Kokos Sauce hinzugeben und mit Pfeffer, Salz, Curry und Kurkuma abschmecken. Und fertig ist das gute Stück 😍. Dazu sind zum Beispiel Reis oder Nudeln wunderbar geeignet. Vielen Dank für das Rezept und das tolle Bild @johnnys.fitfood, das original gibt es wie immer bei ihm🤗. Wir wünschen euch allen noch einen schönen Abend😇
🍩 these are my Everyday PROTEIN CHOCOLATE blueberry DONUTS 37 cal / piece & nearly fat free 🍫😋35g flour, 1 eggwhite, 65g light cream cheese, 5g Whey, 5g baking cocoa g & 25ml milk 🥛 , 3g natron, 2g Royal Flavour Chocolate Cookies or #smacktastic Chocolate Caramel , 20g Erythrit and some sweetener 🥛-> bake it for 20 minutes st 175 Celsius 🍩 ❤️the recipe makes 6-7 donuts!————————————————————————————
Hier 37 kcal / Stück & wieder fast fettfrei 😁 35g Mehl, 1 Eiklar, 65g light Frischkäse, 5g Whey, 5g Backkakao g & 1 Schluck Milch, 3g Backpulver , 2g Royal Flavour Chocolate Cookies oder #smacktastic Chocolate caramel , 20g Erythrit (optional)  und wer will etwas Süßungsmittel🥛-> 20 Minuten in den Ofen bei 170 Grad Umluft mit Donut Blech und schwups sind die 6-7 Donuts fertig 🤩🎊 ————————————————————————————
DAS deutsche REZEPT gibts auch nochmal ausführlich hier: •rotkaeppchenamsee.wordpress.com •————————————————————————————
Hiiiier gibts Eisvideos YouTube Kanal: ➡️ Link in BIO ⬅️ ————————————————————————————
Als Guss habe ich zuckerfreie selbstgemachte Heidelbeere Marmelade genommen (die findet ihr auf meinem Blog so ähnlich)  #donutliebe #donutlove #donuts #donutsanddeadlifts #foodblogger_de #fitfamde #foodgram #highprotein #proteinsnack #proteindonuts #fitnessjourney #fitnessfood #fitforlife #instahealth #gesundessen #balancednotclean #balanceisthekey #isswasdirschmeckt #eathealthy #donutsarelife #doughnutsanddeadlifts #fitnessrezepte #fitnessrecipes #healthyalternatives #cleaneating #eatclean #iifym #gesundessen #balancedmeal
🍩 these are my Everyday PROTEIN CHOCOLATE blueberry DONUTS 37 cal / piece & nearly fat free 🍫😋35g flour, 1 eggwhite, 65g light cream cheese, 5g Whey, 5g baking cocoa g & 25ml milk 🥛 , 3g natron, 2g Royal Flavour Chocolate Cookies or #smacktastic  Chocolate Caramel , 20g Erythrit and some sweetener 🥛-> bake it for 20 minutes st 175 Celsius 🍩 ❤️the recipe makes 6-7 donuts!———————————————————————————— Hier 37 kcal / Stück & wieder fast fettfrei 😁 35g Mehl, 1 Eiklar, 65g light Frischkäse, 5g Whey, 5g Backkakao g & 1 Schluck Milch, 3g Backpulver , 2g Royal Flavour Chocolate Cookies oder #smacktastic  Chocolate caramel , 20g Erythrit (optional) und wer will etwas Süßungsmittel🥛-> 20 Minuten in den Ofen bei 170 Grad Umluft mit Donut Blech und schwups sind die 6-7 Donuts fertig 🤩🎊 ———————————————————————————— DAS deutsche REZEPT gibts auch nochmal ausführlich hier: •rotkaeppchenamsee.wordpress.com •———————————————————————————— Hiiiier gibts Eisvideos YouTube Kanal: ➡️ Link in BIO ⬅️ ———————————————————————————— Als Guss habe ich zuckerfreie selbstgemachte Heidelbeere Marmelade genommen (die findet ihr auf meinem Blog so ähnlich) #donutliebe  #donutlove  #donuts  #donutsanddeadlifts  #foodblogger_de  #fitfamde  #foodgram  #highprotein  #proteinsnack  #proteindonuts  #fitnessjourney  #fitnessfood  #fitforlife  #instahealth  #gesundessen  #balancednotclean  #balanceisthekey  #isswasdirschmeckt  #eathealthy  #donutsarelife  #doughnutsanddeadlifts  #fitnessrezepte  #fitnessrecipes  #healthyalternatives  #cleaneating  #eatclean  #iifym  #gesundessen  #balancedmeal 
Folgendes Szenario kennst Du bestimmt - Du bist unterwegs und bekommst ein kleines Hüngerchen 😋
.
Also nichts wie hin zum nächsten Supermarkt oder einer Drogerie. Hier kaufst Du Dir dann einen „Energie-“ oder einen sogenannten „Fitnessriegel“, denn schließlich sind die doch allemal besser, als die leeren Kalorien vom Bäcker um die Ecke, oder??
.
⚠️Fehlanzeige!!⚠️
.

Zumindest in 90% der Fälle!
.

Die vermeintlichen „Fitnessriegel“ aus Supermarkt, Tankstelle oder Drogerie sind oft nur gut vermarkteter Schrott 👎🏾
.
ABER VORSICHT - auch bei qualitativ höheren Riegeln aus einem Fachgeschäft solltest Du vorsichtig sein, denn diese sind in erster Linie dazu gedacht, Deine Mukkis mit Carbs zu versorgen und sollten eher um Dein Training herum verzehrt werden 💪🏽
.
Mein Tipp an Dich: Selbst ist die Frau/der Mann 💁🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
.
Sorge immer dafür, dass Du selbst etwas dabei hast, was Du zwischendurch bedenkenlos snacken kannst! 👌🏽😌
.
Ich habe auf Fitness&Food ein Ebook zusammengestellt, in dem Du 8 Riegel-Rezepte findest, die Dich in genau solchen Momenten optimal unterstützen und Dir das geben, was Du brauchst! Nicht mehr. Nicht weniger! 😎
.
Du findest es im SHOP auf
WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚
.
#fitnessandfoodDE #fraucules
Folgendes Szenario kennst Du bestimmt - Du bist unterwegs und bekommst ein kleines Hüngerchen 😋 . Also nichts wie hin zum nächsten Supermarkt oder einer Drogerie. Hier kaufst Du Dir dann einen „Energie-“ oder einen sogenannten „Fitnessriegel“, denn schließlich sind die doch allemal besser, als die leeren Kalorien vom Bäcker um die Ecke, oder?? . ⚠️Fehlanzeige!!⚠️ . Zumindest in 90% der Fälle! . Die vermeintlichen „Fitnessriegel“ aus Supermarkt, Tankstelle oder Drogerie sind oft nur gut vermarkteter Schrott 👎🏾 . ABER VORSICHT - auch bei qualitativ höheren Riegeln aus einem Fachgeschäft solltest Du vorsichtig sein, denn diese sind in erster Linie dazu gedacht, Deine Mukkis mit Carbs zu versorgen und sollten eher um Dein Training herum verzehrt werden 💪🏽 . Mein Tipp an Dich: Selbst ist die Frau/der Mann 💁🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ . Sorge immer dafür, dass Du selbst etwas dabei hast, was Du zwischendurch bedenkenlos snacken kannst! 👌🏽😌 . Ich habe auf Fitness&Food ein Ebook zusammengestellt, in dem Du 8 Riegel-Rezepte findest, die Dich in genau solchen Momenten optimal unterstützen und Dir das geben, was Du brauchst! Nicht mehr. Nicht weniger! 😎 . Du findest es im SHOP auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE 💚 . #fitnessandfoodDE  #fraucules 
HEALTHY FRIES + GUAC 🥑🍟
Fries and guac don’t have to be unhealthy. If you currently buy your guac ready-made, you need to stop and make your own 😜
.
🍟Fries:
Preheat oven to 175°C / 350°F
Cut the pumpkins in half, remove all seeds.
Cut pumpkins into strips and put on a sheet lined with parchment paper.
Bake for 30 minutes or until pumpkin is soft.
.
🥑Guac:
Mash 1 avocado and freshly squeezed lime juice 🍋 Voilá 💁🏼‍♀️
.
Do you prefer recipes in the captions or on my blog so you can easily find them? 💕
Recipes for baked carrot fries and sweet potato fries are a few posts back @alexasearth 🌿
.
What do you like to have fries with? I can’t decide whether I prefer guacamole or nut butter 🍯😜
.
TAG a person you need to make these with 😍
#cleaneatswithalexa
HEALTHY FRIES + GUAC 🥑🍟 Fries and guac don’t have to be unhealthy. If you currently buy your guac ready-made, you need to stop and make your own 😜 . 🍟Fries: Preheat oven to 175°C / 350°F Cut the pumpkins in half, remove all seeds. Cut pumpkins into strips and put on a sheet lined with parchment paper. Bake for 30 minutes or until pumpkin is soft. . 🥑Guac: Mash 1 avocado and freshly squeezed lime juice 🍋 Voilá 💁🏼‍♀️ . Do you prefer recipes in the captions or on my blog so you can easily find them? 💕 Recipes for baked carrot fries and sweet potato fries are a few posts back @alexasearth 🌿 . What do you like to have fries with? I can’t decide whether I prefer guacamole or nut butter 🍯😜 . TAG a person you need to make these with 😍 #cleaneatswithalexa 
Lecker Abendessen yummi 😋Figurscout Rezept
Brokkoli mit Tofu und Erdnusssauce #figurscout #fitnessrezepte #abnehmen #gesundessen #gesunderezepte #fitnessfood
😍Clean Coconutbutter Blueberry Muffins 🍰 Ja hier bin ich mal wieder 😨 Obwohl ich keinen Sport machen kann und man meinen könnte, das man sich vernünftig ernährt, ist das Gegenteil der Fall. 😕 Keinen Ausgleich zu haben, ist richtig ätzend. Damit ich heute mal keine Schokolade futter, gibt es meine neue Entdeckung... Und ehrlich Leute, selten so fluffige und lockere Muffins gegessen 😍Rezept poste ich bei Bedarf natürlich in den Kommentaren. Entdeckt habe ich es auf @eatsmarter_de und bin hin und weg. Wie geht es euch und wie ist eure aktuelle "Shape"? 💪Einen wundervollen Abend und passt auf euch auf bei dem Sturm 😥
#fitinspiration #fitfamde #absaremadeinthekitchen #recoverywarrior #runningfoodie #instafood #instagood #instapic #photooftheday #ichliebefoodblogs  #muffins #foodblogger #foodporn #foodblogger_muc #foodbaby #cleaneat #healthyliving #fitnessrezepte #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #foodpreparation #cleaneating #coconut #cheatday #gains #getfitordietrying #gettingfit #eatcleantraindirty
😍Clean Coconutbutter Blueberry Muffins 🍰 Ja hier bin ich mal wieder 😨 Obwohl ich keinen Sport machen kann und man meinen könnte, das man sich vernünftig ernährt, ist das Gegenteil der Fall. 😕 Keinen Ausgleich zu haben, ist richtig ätzend. Damit ich heute mal keine Schokolade futter, gibt es meine neue Entdeckung... Und ehrlich Leute, selten so fluffige und lockere Muffins gegessen 😍Rezept poste ich bei Bedarf natürlich in den Kommentaren. Entdeckt habe ich es auf @eatsmarter_de und bin hin und weg. Wie geht es euch und wie ist eure aktuelle "Shape"? 💪Einen wundervollen Abend und passt auf euch auf bei dem Sturm 😥 #fitinspiration  #fitfamde  #absaremadeinthekitchen  #recoverywarrior  #runningfoodie  #instafood  #instagood  #instapic  #photooftheday  #ichliebefoodblogs  #muffins  #foodblogger  #foodporn  #foodblogger_muc  #foodbaby  #cleaneat  #healthyliving  #fitnessrezepte  #wir2punkt0  #abgerechnetwirdamstrand  #foodpreparation  #cleaneating  #coconut  #cheatday  #gains  #getfitordietrying  #gettingfit  #eatcleantraindirty 
💪Wir lieben den Duft von frisch gebackenem Brot in der Küche! Beim Anblick dieses genialen Spinat -Quarkbrotes von @crossfit_doro  sind wir sofort in meeeega #gymfoodlove ❤ 💪 .
.
Hier ein Textausschnitt mit Rezept :
.
.
.
Rezept:
🔹500g TK gehakten Spinat (ohne Blubb 😜) auftauen, ausdrücken und mit 🔹200g Dinkelmehl 🔹150g Magerquark 🔹1 Ei 🔹1/2 TL Salz, Gewürze 🔹10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer ( Knethaken ) verrühren und in eine Kastenform geben.Bei 180 Grad ca 25-30 min backen, bitte selbst entscheiden wann es fertig ist. Die Backzeit ist nur ein Richtwert. Ich schalte meist den Ofen dann aus und nutze noch die Nachbackzeit 😅
.
PS: ich mag es frisch gebacken am liebsten und taoste die Scheiben ab dem 2 Tag 🤤 Bitte im Kühlschrank aufbewahren. Hält ca 3-4 Tage
.
.
.
.
.

#abendessen  #gesund #fitfam #bodybuilding #fitfamgermany #backen  #brot #bread #fitfoodporn  #selbstgemacht #foodporn #foodstagram #eatclean  #fitfood #protein #foodie  #healthyfood #breadbaking  #foodpic #absaremadeinthekitchen  #fitness #gesunderezepte  #gesundabnehmen #fitnessrezepte #fitnessfood #ohnezucker #highprotein  #fitdurch2018 #gesundessen
💪Wir lieben den Duft von frisch gebackenem Brot in der Küche! Beim Anblick dieses genialen Spinat -Quarkbrotes von @crossfit_doro sind wir sofort in meeeega #gymfoodlove  ❤ 💪 . . Hier ein Textausschnitt mit Rezept : . . . Rezept: 🔹500g TK gehakten Spinat (ohne Blubb 😜) auftauen, ausdrücken und mit 🔹200g Dinkelmehl 🔹150g Magerquark 🔹1 Ei 🔹1/2 TL Salz, Gewürze 🔹10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer ( Knethaken ) verrühren und in eine Kastenform geben.Bei 180 Grad ca 25-30 min backen, bitte selbst entscheiden wann es fertig ist. Die Backzeit ist nur ein Richtwert. Ich schalte meist den Ofen dann aus und nutze noch die Nachbackzeit 😅 . PS: ich mag es frisch gebacken am liebsten und taoste die Scheiben ab dem 2 Tag 🤤 Bitte im Kühlschrank aufbewahren. Hält ca 3-4 Tage . . . . . #abendessen  #gesund  #fitfam  #bodybuilding  #fitfamgermany  #backen  #brot  #bread  #fitfoodporn  #selbstgemacht  #foodporn  #foodstagram  #eatclean  #fitfood  #protein  #foodie  #healthyfood  #breadbaking  #foodpic  #absaremadeinthekitchen  #fitness  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #fitnessrezepte  #fitnessfood  #ohnezucker  #highprotein  #fitdurch2018  #gesundessen 
🔸🔶💠🇰 🇴 🇰 🇴 🇸💠🔶🔸Huuuuuhuuuu einen wunderschönen guten Abend wünsche ich euch allerseits 🤗😊😘. Heute ist bei mir so ein richtiger Gammeltag irgendwie... überall stürmt es und man will am liebsten nur im Bett liegen. Naja aber ich hab trotzdem einiges geschafft 😍😊 und zwar habe ich dieses leckere Bananenbrot gebacken, bei dem ich mich von @marias.healthytreats inspirieren lassen habe 😊 ich habe nur ein gaaaanz anderes Mehl genommen und etwas zu wenig Backpulver 😬. Deshalb ist der auch nicht so aufgegangen 🙈 aber nicht schlimm. Schmecken tut er trotzdem FABELHAFT! Außerdem habe ich das Kokosöl von @kokoshive benutzt, welches einem einfach schon beim Aufmachen soooo einen wundervollen Duft in die Nase steigen lässt 😍😋. Iiiich will übrigens darüber hinaus noch bei der Challenge von der niedlichen @miss_gruenkern teilnehmen 😍 #blueberrylove💙 🔸
🔸
🔸
Was macht ihr eigentlich an solchen Gammeltagen? 🙈 gammelt ihr dann einfach oder schafft ihr es dann noch euch iiiiiirgendwie aufzurappeln? 😬 und wenn ja, WIE?!?!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#werbung #Frühstück #gesundundlecker #bananabread #sixpack #healthy #fitfamde #gesunderezepte #fitdurch2018 #fitnessmotivation #gesundabnehmen #motivation #abnehmen2018 #abnehmen #fitnessrezepte #gesundessen  #foodpic #fitness #glücklich #foodart #lecker #gesundbacken #mariastreats #backenistliebe #banane #grün #foodblogger #anzeige
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔸🔶💠🇰 🇴 🇰 🇴 🇸💠🔶🔸Huuuuuhuuuu einen wunderschönen guten Abend wünsche ich euch allerseits 🤗😊😘. Heute ist bei mir so ein richtiger Gammeltag irgendwie... überall stürmt es und man will am liebsten nur im Bett liegen. Naja aber ich hab trotzdem einiges geschafft 😍😊 und zwar habe ich dieses leckere Bananenbrot gebacken, bei dem ich mich von @marias.healthytreats inspirieren lassen habe 😊 ich habe nur ein gaaaanz anderes Mehl genommen und etwas zu wenig Backpulver 😬. Deshalb ist der auch nicht so aufgegangen 🙈 aber nicht schlimm. Schmecken tut er trotzdem FABELHAFT! Außerdem habe ich das Kokosöl von @kokoshive benutzt, welches einem einfach schon beim Aufmachen soooo einen wundervollen Duft in die Nase steigen lässt 😍😋. Iiiich will übrigens darüber hinaus noch bei der Challenge von der niedlichen @miss_gruenkern teilnehmen 😍 #blueberrylove 💙 🔸 🔸 🔸 Was macht ihr eigentlich an solchen Gammeltagen? 🙈 gammelt ihr dann einfach oder schafft ihr es dann noch euch iiiiiirgendwie aufzurappeln? 😬 und wenn ja, WIE?!?! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #werbung  #Frühstück  #gesundundlecker  #bananabread  #sixpack  #healthy  #fitfamde  #gesunderezepte  #fitdurch2018  #fitnessmotivation  #gesundabnehmen  #motivation  #abnehmen2018  #abnehmen  #fitnessrezepte  #gesundessen  #foodpic  #fitness  #glücklich  #foodart  #lecker  #gesundbacken  #mariastreats  #backenistliebe  #banane  #grün  #foodblogger  #anzeige  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#foodporntime 
Heute gab es mal was neues.
Ein richtig leckerer Nudel-Hähnchen Auflauf 🤤🤤🤤
........................................................
Falls jemand das Rezept haben möchte, schreibt es in die Kommentare 😁
_______________________________________
#fitnessfood #fitnessrezepte #fitnessrecipes #fitness #bodybuildingmotivation #bodybuildingfood #foodforgains #fitnesslife #fitfam #fitnesslifestyle #eatcleantraindirty #eatclean #iif #iifym #highprotein #nolowcarb #highcarb #cleaneating #healthyfood #cooking #fitdad #papakocht #kissthecook #instafood #picoftheday #fitspo
#foodporntime  Heute gab es mal was neues. Ein richtig leckerer Nudel-Hähnchen Auflauf 🤤🤤🤤 ........................................................ Falls jemand das Rezept haben möchte, schreibt es in die Kommentare 😁 _______________________________________ #fitnessfood  #fitnessrezepte  #fitnessrecipes  #fitness  #bodybuildingmotivation  #bodybuildingfood  #foodforgains  #fitnesslife  #fitfam  #fitnesslifestyle  #eatcleantraindirty  #eatclean  #iif  #iifym  #highprotein  #nolowcarb  #highcarb  #cleaneating  #healthyfood  #cooking  #fitdad  #papakocht  #kissthecook  #instafood  #picoftheday  #fitspo 
Thunfisch-Gurken Risotto

Mahlzeit zusammen da ich ja meinen Ladetag habe und man ja gesund Cheaten sollte hab ich mich an ein Video von @simonteichmann_bodyip erinnert.  Zutaten sind:

200gramm Reis
2 Bio Eier
100gramm Gewürzgurke
150gramm Thunfisch in Eigensaft
Gewürze:
Pfeffer, Salz und Chilliflocken

Zubereitung:

Den Reis mit 2 großen Tassen Wasser kochen lassen bis das Wasser verkocht ist(ggf. noch Wasser nachschütten bis der Reis die richtige Konsistenz hat). Dann den Thunfisch und die Gewürzgurken(kleingeschnitten😉) ruhig mit ein bisschen Eigensaft  hinzugeben und bei Resthitze unterrühren. Zum Schluss noch die beiden Eier( ohne Schale 😉) einrühren in das Risotto und mit Salz, Pfeffer und Chilli abschmecken. 
Guten Appetit

Das Gericht hat gerade mal 1000kcal und kaum Fett(gute Fette aus dem Ei), schmeckt in der Kombination wirklich fantastisch und dauert in der Zubereitung Max. 15 Minuten.

Viel Spaß beim Nachkochen👨‍🍳
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fitnessfood #gesundessen #carbs #reisgerichte #Bodybuilding #ladetag #fitnessrezepte #fitnessstory #highcarblowfat #cheatday #eatclean #gutenappetit #fitnessmotivation #anabolediät #intermittentfasting #intermittierendesfasten #nährwerte #makros #protein #fitnessküche #diätstart #myway2fitness #myway #gerichte #lowfat #highcarb #gesundes
Thunfisch-Gurken Risotto Mahlzeit zusammen da ich ja meinen Ladetag habe und man ja gesund Cheaten sollte hab ich mich an ein Video von @simonteichmann_bodyip erinnert. Zutaten sind: 200gramm Reis 2 Bio Eier 100gramm Gewürzgurke 150gramm Thunfisch in Eigensaft Gewürze: Pfeffer, Salz und Chilliflocken Zubereitung: Den Reis mit 2 großen Tassen Wasser kochen lassen bis das Wasser verkocht ist(ggf. noch Wasser nachschütten bis der Reis die richtige Konsistenz hat). Dann den Thunfisch und die Gewürzgurken(kleingeschnitten😉) ruhig mit ein bisschen Eigensaft hinzugeben und bei Resthitze unterrühren. Zum Schluss noch die beiden Eier( ohne Schale 😉) einrühren in das Risotto und mit Salz, Pfeffer und Chilli abschmecken. Guten Appetit Das Gericht hat gerade mal 1000kcal und kaum Fett(gute Fette aus dem Ei), schmeckt in der Kombination wirklich fantastisch und dauert in der Zubereitung Max. 15 Minuten. Viel Spaß beim Nachkochen👨‍🍳 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fitnessfood  #gesundessen  #carbs  #reisgerichte  #Bodybuilding  #ladetag  #fitnessrezepte  #fitnessstory  #highcarblowfat  #cheatday  #eatclean  #gutenappetit  #fitnessmotivation  #anabolediät  #intermittentfasting  #intermittierendesfasten  #nährwerte  #makros  #protein  #fitnessküche  #diätstart  #myway2fitness  #myway  #gerichte  #lowfat  #highcarb  #gesundes 
Gestern hat sich die liebe @mijulienda zur Mittagspause bei und mit mir "angemeldet". Da ich meine liebe Freundin ja gut kenne, wusste ich gestern Abend schon, sie wird bis zu unserem Date noch nichts gegessen haben. Also habe ich eine Schüssel Avocado-Nudelsalat für sie mitgenommen 😄😋
Sie hat für die kalten Getränke gesorgt 😍😄
So stell ich mir eine schöne Mittagspause vor 😍 
#mittagspause #mitfreunden #friendship #nudelsalat #avocadoaddicted #abnehmen #mittagsmitfreunden #lunchatwork #lunchideas #healthyfood #healthyfastfood #healthylunch #keinverzicht #eatright #eatbetternotless #losingweight #losingweightfeelingreat #fitfood #fitnessrezepte #gesunderezepte #gesundessenmachtgesund #gesundessen #gutesessenmachtsatt #fitstattfett
Gestern hat sich die liebe @mijulienda zur Mittagspause bei und mit mir "angemeldet". Da ich meine liebe Freundin ja gut kenne, wusste ich gestern Abend schon, sie wird bis zu unserem Date noch nichts gegessen haben. Also habe ich eine Schüssel Avocado-Nudelsalat für sie mitgenommen 😄😋 Sie hat für die kalten Getränke gesorgt 😍😄 So stell ich mir eine schöne Mittagspause vor 😍 #mittagspause  #mitfreunden  #friendship  #nudelsalat  #avocadoaddicted  #abnehmen  #mittagsmitfreunden  #lunchatwork  #lunchideas  #healthyfood  #healthyfastfood  #healthylunch  #keinverzicht  #eatright  #eatbetternotless  #losingweight  #losingweightfeelingreat  #fitfood  #fitnessrezepte  #gesunderezepte  #gesundessenmachtgesund  #gesundessen  #gutesessenmachtsatt  #fitstattfett 
Kimchi Ramen 😍❤️ Rezept für 2 Personen 
Für die Brühe 
1 Liter Gemüsebrühe 
1 EL Sesamöl 
1/2 EL Reisessig 
2-3 EL Kimchi Saft 
1 TL Sojasoße
1 EL RawRed ODER 1 TL Chiliflocken
1 EL RawGreen ODER etwas mehr Gemüsebrühe 
Sonstiges: 
200g Ramen Nudeln (oder Mie Nudeln)
1 Paprika
1 Handvoll Sojasprossen
1 Lauchzwiebel 
1/3 Bund frischen Koriander
3 EL Kimchi 
Anleitung: 
1. Das Gemüse, welches ihr als Toppings benutzen wollt, in die Wunschform schneiden und waschen. 
2. Die Nudeln nach Packungsanleitung mit Wasser aufgießen und bedeckt ziehen lassen. Anschließend abgießen und beiseite stellen 
3. Wasser für die Brühe aufkochen. Gewürze, Sesamöl, Reisessig und Kimchi Saft hinzufügen und ein paar Minuten köcheln lassen. 
4. Nudeln auf den Boden einer tiefen Schüssel geben, mit der Brühe aufgießen und mit dem Gemüse dekorieren. Kimchi in größeren Mengen dazugeben. 📸 @pandagrey 
Schaut mal bei ihr vorbei für weitere tolle, vegetarische Rezepte 🌿
#rawspicescrew
_______________________
#rawspices #iifym #fitnessrezepte #ilovecooking #thekaylamovement #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen #abnehmen2017 #gewürze #mainz #wiesbaden #frankfurt #gesundessen #köln #hamburg #gesunderezepte #kaylasarmy #kaylaitsines  #bbg #derspeckmussweg #probrokitchen #iifymfood #machdichwahr #machdichkrass #flexiblecooking #flexibledieting #ifitfitsyourmacros
Kimchi Ramen 😍❤️ Rezept für 2 Personen  Für die Brühe  1 Liter Gemüsebrühe  1 EL Sesamöl  1/2 EL Reisessig  2-3 EL Kimchi Saft  1 TL Sojasoße 1 EL RawRed ODER 1 TL Chiliflocken 1 EL RawGreen ODER etwas mehr Gemüsebrühe Sonstiges:  200g Ramen Nudeln (oder Mie Nudeln) 1 Paprika 1 Handvoll Sojasprossen 1 Lauchzwiebel  1/3 Bund frischen Koriander 3 EL Kimchi Anleitung: 1. Das Gemüse, welches ihr als Toppings benutzen wollt, in die Wunschform schneiden und waschen. 2. Die Nudeln nach Packungsanleitung mit Wasser aufgießen und bedeckt ziehen lassen. Anschließend abgießen und beiseite stellen 3. Wasser für die Brühe aufkochen. Gewürze, Sesamöl, Reisessig und Kimchi Saft hinzufügen und ein paar Minuten köcheln lassen. 4. Nudeln auf den Boden einer tiefen Schüssel geben, mit der Brühe aufgießen und mit dem Gemüse dekorieren. Kimchi in größeren Mengen dazugeben. 📸 @pandagrey Schaut mal bei ihr vorbei für weitere tolle, vegetarische Rezepte 🌿 #rawspicescrew  _______________________ #rawspices  #iifym  #fitnessrezepte  #ilovecooking  #thekaylamovement  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #abnehmen2017  #gewürze  #mainz  #wiesbaden  #frankfurt  #gesundessen  #köln  #hamburg  #gesunderezepte  #kaylasarmy  #kaylaitsines  #bbg  #derspeckmussweg  #probrokitchen  #iifymfood  #machdichwahr  #machdichkrass  #flexiblecooking  #flexibledieting  #ifitfitsyourmacros 
Manchmal geht nichts über simple Puddingoats🍮😍
Für den Geschmack sorgen die Flavour👌🏼😋 On top einfach leckere ProteinCrossies oder meine Lieblingscookies von @cookiemadness_de 🤤🍪 Dazu paar gesunde Früchte und ihr habt ein top Frühstück🙌🏼💯
Euch einen super Donnerstag💪🏼
____________________________
Rezept für meine Puddingoats👉🏼📄:
🔹Instant Oats mit in 5facher Menge Wasser & Puddingpulver anrühren und aufkochen
🔹Chiasamen 🔹Magerquark unterrühren
🔹Die Royal Flavour von @bodybuilding_depot (Hier Vanille Cookies Geschmack, haben aber auch sämtliche andere super Geschmäcker) unterrühren 🔹Bisschen Obst (z.B. Beeren😋)
____________________________
Die Kookies bzw Crossies für euer Topping, wie auch Flavour und andere Köstlichkeiten🍩🍪🍫 findet ihr wie immer im @food4champs Shop📦*
Mit "damien10" spart ihr 10% auf eure gesamte Bestellung❗️
____________________________
*Werbung
#frühstück #oatmeal #puddingoats #porridge #oats #berries #whitechocolate #schokolade #snack #kekse #cookies #healthy #fitnessrezepte #breakfast #gesundessen #gesund #lecker #leckeressen #essen #gesunderezepte #gesundbacken #eatclean #cleaneating #delicious #yummy #foodporn #healthyfood #food4champs #foodblogger
Manchmal geht nichts über simple Puddingoats🍮😍 Für den Geschmack sorgen die Flavour👌🏼😋 On top einfach leckere ProteinCrossies oder meine Lieblingscookies von @cookiemadness_de 🤤🍪 Dazu paar gesunde Früchte und ihr habt ein top Frühstück🙌🏼💯 Euch einen super Donnerstag💪🏼 ____________________________ Rezept für meine Puddingoats👉🏼📄: 🔹Instant Oats mit in 5facher Menge Wasser & Puddingpulver anrühren und aufkochen 🔹Chiasamen 🔹Magerquark unterrühren 🔹Die Royal Flavour von @bodybuilding_depot (Hier Vanille Cookies Geschmack, haben aber auch sämtliche andere super Geschmäcker) unterrühren 🔹Bisschen Obst (z.B. Beeren😋) ____________________________ Die Kookies bzw Crossies für euer Topping, wie auch Flavour und andere Köstlichkeiten🍩🍪🍫 findet ihr wie immer im @food4champs Shop📦* Mit "damien10" spart ihr 10% auf eure gesamte Bestellung❗️ ____________________________ *Werbung #frühstück  #oatmeal  #puddingoats  #porridge  #oats  #berries  #whitechocolate  #schokolade  #snack  #kekse  #cookies  #healthy  #fitnessrezepte  #breakfast  #gesundessen  #gesund  #lecker  #leckeressen  #essen  #gesunderezepte  #gesundbacken  #eatclean  #cleaneating  #delicious  #yummy  #foodporn  #healthyfood  #food4champs  #foodblogger 
Oatmeal Kuchen mit Himbeeren 😍😏 - 60 g Haferflocken - 40g Schmelzflocken @koelln_deutschland - 5g Chia Samen - 30g Weiße Schokolade Whey @rockanutrition - 2 scoops smacktastic cocoloco - 100g TK Himbeeren - 350ml Wasser (auf dem Bild ist nur die halbe Portion abzüglich eines Stückes das ich halt schon essen musste zu sehen 😂) Haferflocken, Chia Samen und schmelzflocken mit 350ml heißem Wasser übergießen und kurz Quellen lassen. Whey und smacktastic unterrühren und alles in eine Form geben (ich habe jetzt zwei kleine verwendet). Himbeeren klein pürieren und alles oben drauf geben und bei 180 Grad ca. 30 min backen.  #fitnessrezepte #fitnessmotivation #fitnessfood #foodporn #foodlover #foodblogger #fooddiary #eathealthy #healthycake #healtyrecipes #fitfam #fitfamgermany #fitfood #healthylifestyle #tasty #yummy #snack #fitnessgirl #bake #instafood #weightlossjourney #abnehmen #fitnessfreak #healthymeal #rezept #gesunderezepte #gesundessen #gesundabnehmen #diet #dietrecipe
Oatmeal Kuchen mit Himbeeren 😍😏 - 60 g Haferflocken - 40g Schmelzflocken @koelln_deutschland - 5g Chia Samen - 30g Weiße Schokolade Whey @rockanutrition - 2 scoops smacktastic cocoloco - 100g TK Himbeeren - 350ml Wasser (auf dem Bild ist nur die halbe Portion abzüglich eines Stückes das ich halt schon essen musste zu sehen 😂) Haferflocken, Chia Samen und schmelzflocken mit 350ml heißem Wasser übergießen und kurz Quellen lassen. Whey und smacktastic unterrühren und alles in eine Form geben (ich habe jetzt zwei kleine verwendet). Himbeeren klein pürieren und alles oben drauf geben und bei 180 Grad ca. 30 min backen. #fitnessrezepte  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #fooddiary  #eathealthy  #healthycake  #healtyrecipes  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfood  #healthylifestyle  #tasty  #yummy  #snack  #fitnessgirl  #bake  #instafood  #weightlossjourney  #abnehmen  #fitnessfreak  #healthymeal  #rezept  #gesunderezepte  #gesundessen  #gesundabnehmen  #diet  #dietrecipe 
Supersaftiger nussiger Kuchen ohne Mehl.  Zutaten
400g Walnusskerne
50 g weiche Kokosfett 
40 g Sukrin 
2 Eiweiß
1 Prise Salz
nach Belieben: etwas Tonkabohnenabrieb.  Zubereitung
Eine kleine Springform am Boden mit Backpapier auslegen und den Backofen auf 180° vorheizen.
Die Walnüsse fein zermahlen. Ich habe es mit dem Stabmixer in einem Rührbecher gemacht. Achtung, das kann spritzen.
Den Sukrin Zucker hinzufügen und weitere 2 Minuten verrühren. Die Mischung mit der Kokosfett verrühren.
Die Eiweiß zu festem Schnee schlagen, die Prise Salz hinzufügen. Nach und nach den Zucker hinzugeben und weitere 3 Minuten verrühren, bis der Eischnee ganz fest ist.
Ein wenig Eischnee zu der Walnussmasse geben, um diese etwas aufzulockern. Danach den restlichen Eischnee hinzufügen und mit dem Teigschaber unterheben.
Den Teig in die Form füllen, in den Ofen schieben und ca. 20-25 Minuten backen.
Auskühlen lassen, anschneiden, mit geschmolzener Schokolade servieren.#nüsse#fitness#gym#fitfam#fitfood#krafttraining#sport#gesundesessen#gesunderezepte#gesund#folow4folow#fitnessgirl#fitnessfreak#fitnessmom#eiweiß#proteinpancakes#protein#fitnessrezepte#mittagessen#muskelaufbau#muskeln#sukrin#fitgirl#selbstgemacht
Supersaftiger nussiger Kuchen ohne Mehl. Zutaten 400g Walnusskerne 50 g weiche Kokosfett 40 g Sukrin 2 Eiweiß 1 Prise Salz nach Belieben: etwas Tonkabohnenabrieb. Zubereitung Eine kleine Springform am Boden mit Backpapier auslegen und den Backofen auf 180° vorheizen. Die Walnüsse fein zermahlen. Ich habe es mit dem Stabmixer in einem Rührbecher gemacht. Achtung, das kann spritzen. Den Sukrin Zucker hinzufügen und weitere 2 Minuten verrühren. Die Mischung mit der Kokosfett verrühren. Die Eiweiß zu festem Schnee schlagen, die Prise Salz hinzufügen. Nach und nach den Zucker hinzugeben und weitere 3 Minuten verrühren, bis der Eischnee ganz fest ist. Ein wenig Eischnee zu der Walnussmasse geben, um diese etwas aufzulockern. Danach den restlichen Eischnee hinzufügen und mit dem Teigschaber unterheben. Den Teig in die Form füllen, in den Ofen schieben und ca. 20-25 Minuten backen. Auskühlen lassen, anschneiden, mit geschmolzener Schokolade servieren.#nüsse #fitness #gym #fitfam #fitfood #krafttraining #sport #gesundesessen #gesunderezepte #gesund #folow4folow #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnessmom #eiweiß #proteinpancakes #protein #fitnessrezepte #mittagessen #muskelaufbau #muskeln #sukrin #fitgirl #selbstgemacht 
Ihr solltet natürlich immer auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten, aber gerade nach dem Training sind gute Carbs und Proteine besonders wichtig. In meinem Bohnenkuchen ist alles drin, was dem Körper hilft die Mukkis wachsen zu lassen 😄💪🏼 das Rezept findet ihr als gespeicherte Story im Profil 💕 ~ Nadine
.
.
.
#abnehmen #abnehmreise #abnehmen2018 #breakfast #bohnenkuchen #esstmehrkuchen #bodyinprogress #bodytransformation #crossfit #keepitsimple #eathealthy #healthylifestyle #healthybreakfast #healthy #fitfam #fitnessfood #fitfamgermany #fitnessrezepte #fitnessmotivation #girlswholift #highprotein #carbs #instafit #kuchen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracken #lovethelittlesteps #liftingweights #mealprep
Ihr solltet natürlich immer auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten, aber gerade nach dem Training sind gute Carbs und Proteine besonders wichtig. In meinem Bohnenkuchen ist alles drin, was dem Körper hilft die Mukkis wachsen zu lassen 😄💪🏼 das Rezept findet ihr als gespeicherte Story im Profil 💕 ~ Nadine . . . #abnehmen  #abnehmreise  #abnehmen2018  #breakfast  #bohnenkuchen  #esstmehrkuchen  #bodyinprogress  #bodytransformation  #crossfit  #keepitsimple  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthy  #fitfam  #fitnessfood  #fitfamgermany  #fitnessrezepte  #fitnessmotivation  #girlswholift  #highprotein  #carbs  #instafit  #kuchen  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #kalorientracken  #lovethelittlesteps  #liftingweights  #mealprep 
Heute langweile ich euch mal nicht mit meinem 1001-Stern #porridge Naja, ich frühstücke einfach immer irgendwie gleich! Wie macht ihr das?

Ich habe hier ganz leckere Fitness-Kekse gebacken 😍 Ein Träumchen sag für den süßen Hunger! Das Rezept habe ich bekommen von @fitnessrezepte 🍪 Dankeschön!😊 Super lecker ob mit oder ohne #schockolade 
#spa_me #spaganer #fitnessrezepte

#snacks #thermomix #abnehmtagebuch
Heute langweile ich euch mal nicht mit meinem 1001-Stern #porridge  Naja, ich frühstücke einfach immer irgendwie gleich! Wie macht ihr das? Ich habe hier ganz leckere Fitness-Kekse gebacken 😍 Ein Träumchen sag für den süßen Hunger! Das Rezept habe ich bekommen von @fitnessrezepte 🍪 Dankeschön!😊 Super lecker ob mit oder ohne #schockolade  #spa_me  #spaganer  #fitnessrezepte  #snacks  #thermomix  #abnehmtagebuch 
Lately I‘m really addicted to SEMOLINA PUDDING again 😍🙌🏼 //🇩🇪 in letzter Zeit gibt’s bei mir wieder gaaaanz oft Grießbrei 😍😍 egal ob mit Himbeeren und kokosraspeln (👆🏼) oder Schokosoße, Pudding und Nüssen etc. .. es ist so vielfältig und so lecker, dass es echt nicht langweilig wird 😄 genau wie Milchreis 😏👌🏼 #griesbreiliebe #frühstück #neverendinglovestory
Lately I‘m really addicted to SEMOLINA PUDDING again 😍🙌🏼 //🇩🇪 in letzter Zeit gibt’s bei mir wieder gaaaanz oft Grießbrei 😍😍 egal ob mit Himbeeren und kokosraspeln (👆🏼) oder Schokosoße, Pudding und Nüssen etc. .. es ist so vielfältig und so lecker, dass es echt nicht langweilig wird 😄 genau wie Milchreis 😏👌🏼 #griesbreiliebe  #frühstück  #neverendinglovestory 
Snickerdoodle Protein Fluff 💥
Mit dieser Energiebombe zum Frühstück ist ein guter Start in den Tag garantiert 😁 Die Power Frühstücksbowl von @paulas_lifee besteht aus Quark, Rice Chocolate Protein, warmen Himbeer-Püree , Mango Stückchen und unserem Energy Cake im Geschmack Traditional 😍🤤 Mhhhhmmmm..einfach Traumhaft ✨
.
.
Wem läuft ebenfalls das Wasser im Mund zusammen?
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
#healthybreakfast #gesundesfrühstück #fitfamily #fitnessfrühstück #fitbreakfast #fitnessbreakfast #snackheaven #foodheaven #breakfastofchamps #breakfastporn #fitsnack #fittaste #fitfamgermany #fitnessmeal #energycake #fitnessbowl #proteinbowl
Snickerdoodle Protein Fluff 💥 Mit dieser Energiebombe zum Frühstück ist ein guter Start in den Tag garantiert 😁 Die Power Frühstücksbowl von @paulas_lifee besteht aus Quark, Rice Chocolate Protein, warmen Himbeer-Püree , Mango Stückchen und unserem Energy Cake im Geschmack Traditional 😍🤤 Mhhhhmmmm..einfach Traumhaft ✨ . . Wem läuft ebenfalls das Wasser im Mund zusammen? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #healthybreakfast  #gesundesfrühstück  #fitfamily  #fitnessfrühstück  #fitbreakfast  #fitnessbreakfast  #snackheaven  #foodheaven  #breakfastofchamps  #breakfastporn  #fitsnack  #fittaste  #fitfamgermany  #fitnessmeal  #energycake  #fitnessbowl  #proteinbowl 
Endlich hatte ich mal wieder Zeit für meine #pancakes . Ihr benötigt dafür ▫️50 g Haferflocken ▫️30 g Dinkelmehl ▫️Zwei Eier ▫️Eine halbe Banane ▫️Einen kleinen Schuss Milch ▫️Einen halben Teelöffel Backpulver ▫️Ein Teelöffel Zimt und wer möchte macht noch etwas Agavendicksaft dazu. Als Topping habe ich gefrorene Blaubeeren mit Beerendirektsaft zu einem Smoothie gemixt und habe frische Blaubeeren darüber. #foodporn #pancakeday #breakfast #foodlover #foodbeast #foodielife #foodblogger #healthyliving #healthyeating #morninggoals #healthyrecipes #getfit #fitfam #buzzfeast #beautifulcuisines #foodblog #berrybomb #berryboost #instafood #fitnessfood #fitnessrezepte #foodstagram #haferpancakes #breakfasttime #pancakerecipe #goodmorning #morningslikethese
Endlich hatte ich mal wieder Zeit für meine #pancakes  . Ihr benötigt dafür ▫️50 g Haferflocken ▫️30 g Dinkelmehl ▫️Zwei Eier ▫️Eine halbe Banane ▫️Einen kleinen Schuss Milch ▫️Einen halben Teelöffel Backpulver ▫️Ein Teelöffel Zimt und wer möchte macht noch etwas Agavendicksaft dazu. Als Topping habe ich gefrorene Blaubeeren mit Beerendirektsaft zu einem Smoothie gemixt und habe frische Blaubeeren darüber. #foodporn  #pancakeday  #breakfast  #foodlover  #foodbeast  #foodielife  #foodblogger  #healthyliving  #healthyeating  #morninggoals  #healthyrecipes  #getfit  #fitfam  #buzzfeast  #beautifulcuisines  #foodblog  #berrybomb  #berryboost  #instafood  #fitnessfood  #fitnessrezepte  #foodstagram  #haferpancakes  #breakfasttime  #pancakerecipe  #goodmorning  #morningslikethese 
Guten Morgen ☺️
-
Die Sucht ist einfach zu groß 😅🤣 also hab ich dieser nachgegeben und es gibt meinen tollen FRÜHSTÜCKSKUCHEN aus der Mikrowelle 😍♥️
-
-
Das Rezept findet Ihr ein paar Bilder zuvor!☺️ da ich Kaffee sehr mag, ist hier noch 5g Kaffeegranulat drin und als Topping einfach mit Whey Choco crunchy (@bodyandfitde) bestreichen ☺️♥️
-
-
Ansonsten gibt es nichts spannendes von mir. Ich hoffe nach dem Vorfall gestern, das ich jetzt auch mit bösen Überraschungen verschont bleibe!!🙏
-
Sooooo der HNO Arzt ruft!!👩‍⚕️👃🏻👂
-
#breakfast #nicoleszauberei #foodblogger #food #backen #fitnessrezepte #gesundessen #gesundbacken #kuchen #cake #foodinspiration #recipe #coffee #schokolade #lowcarb #chocolate #lowcalorie #gesunderezepte #frühstückskuchen #backenmachtglücklich #foodlover #yummy #baked #mikrowelle
Guten Morgen ☺️ - Die Sucht ist einfach zu groß 😅🤣 also hab ich dieser nachgegeben und es gibt meinen tollen FRÜHSTÜCKSKUCHEN aus der Mikrowelle 😍♥️ - - Das Rezept findet Ihr ein paar Bilder zuvor!☺️ da ich Kaffee sehr mag, ist hier noch 5g Kaffeegranulat drin und als Topping einfach mit Whey Choco crunchy (@bodyandfitde) bestreichen ☺️♥️ - - Ansonsten gibt es nichts spannendes von mir. Ich hoffe nach dem Vorfall gestern, das ich jetzt auch mit bösen Überraschungen verschont bleibe!!🙏 - Sooooo der HNO Arzt ruft!!👩‍⚕️👃🏻👂 - #breakfast  #nicoleszauberei  #foodblogger  #food  #backen  #fitnessrezepte  #gesundessen  #gesundbacken  #kuchen  #cake  #foodinspiration  #recipe  #coffee  #schokolade  #lowcarb  #chocolate  #lowcalorie  #gesunderezepte  #frühstückskuchen  #backenmachtglücklich  #foodlover  #yummy  #baked  #mikrowelle 
🍴Bei uns gab es gestern dieses leckere Bunte Kartoffelcurry 🍜 Ein Rezept von @weightwatchers das ich wirklich zu 100% empfehlen kann 👍🏼Mein Kokos-Curry Gewürz 👌🏼 von @spice_bar
rundet das ganze nochmal ab 🌱
🌟11-WW Punkte 
Ich bin zum Glück ohne Probleme gut im Büro angekommen 💻🖱 Jetzt warten wir mal ab, und schauen was das Sturmtief "Friederike" heute noch so von sich Preis geben wird 🌪🌬 #fitnessrezepte #healthyfood #fitnessmotivation #healthylife #healthy #gesundessen #lecker #sophiathiel #fitness #feelgood #fitfamgermany #fitfam  #cleaneating #eatclean #colorfulfood #foodphotograph #fitnessmotivation #schnellzubereitet #foodporn #spice_bar #instafood #foodblogger #thursday #lunch  #weightwatchers #wwokay #weightwatchersdeutschland
🍴Bei uns gab es gestern dieses leckere Bunte Kartoffelcurry 🍜 Ein Rezept von @weightwatchers das ich wirklich zu 100% empfehlen kann 👍🏼Mein Kokos-Curry Gewürz 👌🏼 von @spice_bar rundet das ganze nochmal ab 🌱 🌟11-WW Punkte Ich bin zum Glück ohne Probleme gut im Büro angekommen 💻🖱 Jetzt warten wir mal ab, und schauen was das Sturmtief "Friederike" heute noch so von sich Preis geben wird 🌪🌬 #fitnessrezepte  #healthyfood  #fitnessmotivation  #healthylife  #healthy  #gesundessen  #lecker  #sophiathiel  #fitness  #feelgood  #fitfamgermany  #fitfam   #cleaneating  #eatclean  #colorfulfood  #foodphotograph  #fitnessmotivation  #schnellzubereitet  #foodporn  #spice_bar  #instafood  #foodblogger  #thursday  #lunch  #weightwatchers  #wwokay  #weightwatchersdeutschland 
WOW meine Freunde, einfach nur WOW! 
Mehr kann ich in diesem Moment nicht zu den unfassbar vielen Rückmeldungen sagen. 
Es so ein unglaublich schönes Gefühl zu wissen, wie sehr ihr mir den größtmöglichen Erfolg wünscht und von Herzen gönnt. 
Die Wertschätzung meiner Arbeit ist die größte Anerkennung, die ich von euch bekommen kann und gleichzeitig die beste Motivation & Antrieb weiterzumachen, die man sich vorstellen kann.

Ich möchte mich von ganzem Herzen für all die lieben Worte bei euch bedanken und schätze mich überglücklich so eine tolle Community bei mir zu haben. 
Fühlt euch alle gedrückt 😊
Euer Fitnesskoch Q ...und zur Feier des Tages (und weil es draußen a****kalt ist! 🤧) gibts ein scharfes Chili con Chicken aus IQs Casa für euch. Gestern schon zubereitet und über Nacht ziehen lassen. Das wird ein Festschmaus 🤤

#iqskitchen #giessen #kochbuch #fitcook #foodlover #foodblogger #foodblog #fitnessfood #gymfood #healthy #recipes #fresh #sweet #homemade #instagood #rezepte #fitnessrezepte #instafood #yummy #instapic #delicious #foodgasm #yum #foodie #nomnom #chiliconcarne #highprotein #sweets
WOW meine Freunde, einfach nur WOW! Mehr kann ich in diesem Moment nicht zu den unfassbar vielen Rückmeldungen sagen. Es so ein unglaublich schönes Gefühl zu wissen, wie sehr ihr mir den größtmöglichen Erfolg wünscht und von Herzen gönnt. Die Wertschätzung meiner Arbeit ist die größte Anerkennung, die ich von euch bekommen kann und gleichzeitig die beste Motivation & Antrieb weiterzumachen, die man sich vorstellen kann. Ich möchte mich von ganzem Herzen für all die lieben Worte bei euch bedanken und schätze mich überglücklich so eine tolle Community bei mir zu haben. Fühlt euch alle gedrückt 😊 Euer Fitnesskoch Q ...und zur Feier des Tages (und weil es draußen a****kalt ist! 🤧) gibts ein scharfes Chili con Chicken aus IQs Casa für euch. Gestern schon zubereitet und über Nacht ziehen lassen. Das wird ein Festschmaus 🤤 #iqskitchen  #giessen  #kochbuch  #fitcook  #foodlover  #foodblogger  #foodblog  #fitnessfood  #gymfood  #healthy  #recipes  #fresh  #sweet  #homemade  #instagood  #rezepte  #fitnessrezepte  #instafood  #yummy  #instapic  #delicious  #foodgasm  #yum  #foodie  #nomnom  #chiliconcarne  #highprotein  #sweets 
Guten morgen Ihr hübschen Mäuse 😍❤
Bei mir geht's heute wieder los mit der Frühschicht und das bedeutet, vernünftig Frühstück.
Heute gibt es warmes Vanilleporridge mit Joghurt. Bombardiert mit Himbeeren, Blaubeeren, Mandarine, Walnüssen und Leinsamen 😍😋
[WERBUNG - den Tee hab ich selber bezahlt!]
#porridge #vanilleporridge #obstmusssein #gesundefette #gesundesfrühstück #leckerleben #gesundleben #gesundwerden #fitfood #fitnessrezepte #gesunderezepte #healthybreakfastbowl #healthybreakfast #keinverzicht #eatbetternotless #gesünderessen #abnehmweg #abnehmen2018 #losingweight #losingweightfeelingreat #instagoodness #instagood #instafood #startindentag #startyourdayright #greentea #liptontea #teatime #foodlover #foodblogger
Guten morgen Ihr hübschen Mäuse 😍❤ Bei mir geht's heute wieder los mit der Frühschicht und das bedeutet, vernünftig Frühstück. Heute gibt es warmes Vanilleporridge mit Joghurt. Bombardiert mit Himbeeren, Blaubeeren, Mandarine, Walnüssen und Leinsamen 😍😋 [WERBUNG - den Tee hab ich selber bezahlt!] #porridge  #vanilleporridge  #obstmusssein  #gesundefette  #gesundesfrühstück  #leckerleben  #gesundleben  #gesundwerden  #fitfood  #fitnessrezepte  #gesunderezepte  #healthybreakfastbowl  #healthybreakfast  #keinverzicht  #eatbetternotless  #gesünderessen  #abnehmweg  #abnehmen2018  #losingweight  #losingweightfeelingreat  #instagoodness  #instagood  #instafood  #startindentag  #startyourdayright  #greentea  #liptontea  #teatime  #foodlover  #foodblogger 
Heute mal zum Frühstück eine Smoothie Bowl mit:
200g Mango
80g Banane 
40ml Kokosmilch
50ml fettarme Milch
2 Eiswürfel ...
einfach alles zusammen in den Mixer packen😁

Die Kombi von Banane und Mango schmeckt einfach richtig geil 😍

Noch ein Beitrag für die  #smoothiekitzel Challenge 😏
___________________________
#smoothie #smoothiebowl #smoothiekitzel #healthydrink #healthyfood #instafood #instafit #fitness #fitnessshake #staystrong #fitnessrezepte #banana #fitnessfood #foodblogger #foodinspiration #l4l #fruits #fruitbowl #healthymeal #motivation #wheightloss #foodblog #tasty #delicious #mango @meleini.hh @pomom_smoothie_packs
Heute mal zum Frühstück eine Smoothie Bowl mit: 200g Mango 80g Banane 40ml Kokosmilch 50ml fettarme Milch 2 Eiswürfel ... einfach alles zusammen in den Mixer packen😁 Die Kombi von Banane und Mango schmeckt einfach richtig geil 😍 Noch ein Beitrag für die #smoothiekitzel  Challenge 😏 ___________________________ #smoothie  #smoothiebowl  #smoothiekitzel  #healthydrink  #healthyfood  #instafood  #instafit  #fitness  #fitnessshake  #staystrong  #fitnessrezepte  #banana  #fitnessfood  #foodblogger  #foodinspiration  #l4l  #fruits  #fruitbowl  #healthymeal  #motivation  #wheightloss  #foodblog  #tasty  #delicious  #mango  @meleini.hh @pomom_smoothie_packs
HAVE A WONDERFUL MORNING #fitfamgermany🌞🌞🌞 ....How often u hit the gym?I try to have 3 -4 workouts and 1 day just #running. Sadly can't run at the moment. 😑But tonight i do some cardio after work. 🕚 ----------------------------------------------------->💕
#goodmorning #fitnessmotivation #inkedgirl #fitnessrezepte #dontstress #fitfamgermany #fitmom #liftheavyoftenasineveryday #sweatingbeauties #fitmommy #postpartumbody #morningroutine #workout
Guten Morgen liebe Alle
.
.
Mein 1. Frühstück ist meist eher herzhaft. So wie dieses hier 🤤 viel Eiweiß, gesunde Fette und langkettige Kohlehydraten (in Form von Vollkornbrot oder Haferflocken). Es ist schon wichtig zu frühstücken und doch fällt es so vielen schwer. Da sind Heißhunger und fehlende Energie vorprogrammiert 👎🏻 ein gutes und reichhaltiges Frühstück ist und bleibt die halbe Miete. Bei mir gibt es meist auch ein 2. Frühstück 😂 ja liebe Alle „essen, essen und nochmals essen“ ist das Zauberwort. Ihr wollt doch euren Stoffwechsel nicht einschlafen lassen oder?
.
.
.
.
.

#gutenmorgen #goodmorning #gesund #breakfast #bodybuilding #frühstück #eggs #highprotein #lecker #feedfeed #selbstgemacht #foodporn #foodstagram #lowcarb
#foodblogger #foodblogger_de #gesundessen #foodie  #instafood  #essen #diät #abnehmen #gesundabnehmen #fitnessrezepte #ohnezucker #gesundeernährung
Guten Morgen liebe Alle . . Mein 1. Frühstück ist meist eher herzhaft. So wie dieses hier 🤤 viel Eiweiß, gesunde Fette und langkettige Kohlehydraten (in Form von Vollkornbrot oder Haferflocken). Es ist schon wichtig zu frühstücken und doch fällt es so vielen schwer. Da sind Heißhunger und fehlende Energie vorprogrammiert 👎🏻 ein gutes und reichhaltiges Frühstück ist und bleibt die halbe Miete. Bei mir gibt es meist auch ein 2. Frühstück 😂 ja liebe Alle „essen, essen und nochmals essen“ ist das Zauberwort. Ihr wollt doch euren Stoffwechsel nicht einschlafen lassen oder? . . . . . #gutenmorgen  #goodmorning  #gesund  #breakfast  #bodybuilding  #frühstück  #eggs  #highprotein  #lecker  #feedfeed  #selbstgemacht  #foodporn  #foodstagram  #lowcarb  #foodblogger  #foodblogger_de  #gesundessen  #foodie  #instafood  #essen  #diät  #abnehmen  #gesundabnehmen  #fitnessrezepte  #ohnezucker  #gesundeernährung 
Heute am Start: Rührei mit Paprika und einer Beef&Chili Grillido-Wurst 😏 
Fast wie immer etwas 🌶
@grillido

#selflovechallenge #fitness #abnehmen #challenge #challengeyourself #gym #lifestyle #fitnessaddict #fitnessrezepte #rezepte #recipe #highprotein #lowcarb #lowfat #eatclean #healthy #muscle #gains #shape #training #stoffwechselkur #woche2 #grillido
Hey friends,
today we show you our red lentils noodles with feta and pine nuts. 
They are easy to cook, beautiful and healthy. 
Perfect for vegan people and those who look for low sugar, but high protein alternatives.
If you don’t know them, try them. ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️
Hey #fitfam, 
heute wollen wir euch mal die etwas anderen Nudeln aus roten Linsen vorstellen. Kaum jemand kennt sie, aber das zu unrecht.
Nicht nur viel gesünder als herkömmliche Nudeln, sondern auch noch lecker und perfekt für schöne Fotos.
Wir haben die Nudeln mit Spinat und Feta zubereitet und finden sie einfach sehr lecker.
Folgende Zutaten benötigt ihr:
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
ca. 500g TK-Spinat
60g Sultaninen
30-40g Pinienkerne 
250g rote Linsennudeln
150g Fetakäse
Salz, Pfeffer und Muskatnuss
Die Zubereitung ist recht simpel. Bratet die Zwiebel mit dem Knoblauch. Anschließend fügt ihr den Spinat und die Sultaninen mit 100 ml Wasser hinzu. Lasst dies nun 5-10 Min dünsten.
Parallel könnt ihr die Pinienkerne schon in einer weiteren Pfanne anbraten. Spinat mit Sal, Pfeffer und ein wenig Muskatnuss würzen.
Dann die Nudeln nach Packungsangaben kochen. Danach diese unter den Spinat heben.
Zum Schluss alles auf einem Teller geben und mit dem Fetakäse, sowie den Pinienkernen anrichten. 
Guten Appetit.
Hey friends, today we show you our red lentils noodles with feta and pine nuts. They are easy to cook, beautiful and healthy. Perfect for vegan people and those who look for low sugar, but high protein alternatives. If you don’t know them, try them. ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ Hey #fitfam , heute wollen wir euch mal die etwas anderen Nudeln aus roten Linsen vorstellen. Kaum jemand kennt sie, aber das zu unrecht. Nicht nur viel gesünder als herkömmliche Nudeln, sondern auch noch lecker und perfekt für schöne Fotos. Wir haben die Nudeln mit Spinat und Feta zubereitet und finden sie einfach sehr lecker. Folgende Zutaten benötigt ihr: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen ca. 500g TK-Spinat 60g Sultaninen 30-40g Pinienkerne 250g rote Linsennudeln 150g Fetakäse Salz, Pfeffer und Muskatnuss Die Zubereitung ist recht simpel. Bratet die Zwiebel mit dem Knoblauch. Anschließend fügt ihr den Spinat und die Sultaninen mit 100 ml Wasser hinzu. Lasst dies nun 5-10 Min dünsten. Parallel könnt ihr die Pinienkerne schon in einer weiteren Pfanne anbraten. Spinat mit Sal, Pfeffer und ein wenig Muskatnuss würzen. Dann die Nudeln nach Packungsangaben kochen. Danach diese unter den Spinat heben. Zum Schluss alles auf einem Teller geben und mit dem Fetakäse, sowie den Pinienkernen anrichten. Guten Appetit.
Schneller gesunder Snack am Abend 😍 500g Quark, 1 TL Mandelmus, 100g Himbeeren und ein paar Xucker White Drops #konzelmannsoriginal #konzelmanns #konzelmann #nosugar #xucker #mandelmus #drops #zuckerfrei #lowcarb #lowcarbshop #lowcarblife #lowcarbdiet #himbeer #fitfam #fitnessrezepte
🥛 DAIRY: YES OR NO?
For me, it is an obvious no. Here is a look inside my fridge and my top 2 health benefits I have noticed since quitting dairy.
.
🌿Benefit #1: Better digestion 🤰🏼
One of the major benefits of giving dairy is improved digestion!
By giving up meat and dairy, you will notice less belly bloating, less constipation, just overall better digestion.
.
🌿Benefit #2: Glowing skin 💕
Your skin clears. It's how I got rid of acne.
.
CHALLENGE: If you’re still consuming yogurt, quark, milk or cheese: Try one week without dairy. I promise you will feel different!
Tag #CleanEatsWithAlexa in your dairy-free meals and I‘ll share my favorites!
.
There are many plant-based options you can replace regular milk with, such as oat milk, rice milk and, my personal favorites, almond and coconut milk. 🥥
.
To read all about my personal journey with dairy, go to my blog ➳ www.alexasearth.com
or click the link in my bio (blog posts are available in 🇺🇸 and 🇩🇪).
.
What is YOUR favorite plant-based „milk“? 🤪
🥛 DAIRY: YES OR NO? For me, it is an obvious no. Here is a look inside my fridge and my top 2 health benefits I have noticed since quitting dairy. . 🌿Benefit #1 : Better digestion 🤰🏼 One of the major benefits of giving dairy is improved digestion! By giving up meat and dairy, you will notice less belly bloating, less constipation, just overall better digestion. . 🌿Benefit #2 : Glowing skin 💕 Your skin clears. It's how I got rid of acne. . CHALLENGE: If you’re still consuming yogurt, quark, milk or cheese: Try one week without dairy. I promise you will feel different! Tag #CleanEatsWithAlexa  in your dairy-free meals and I‘ll share my favorites! . There are many plant-based options you can replace regular milk with, such as oat milk, rice milk and, my personal favorites, almond and coconut milk. 🥥 . To read all about my personal journey with dairy, go to my blog ➳ www.alexasearth.com or click the link in my bio (blog posts are available in 🇺🇸 and 🇩🇪). . What is YOUR favorite plant-based „milk“? 🤪
🔸🔶💠🇧 🇦 🇬 🇪 🇱💠🔶🔸Guten Abend ihr niedlichen 🤗😍😘 ich stelle euch heute mal in meinem Post einer der MIT ABSTAND absolut ALLERGEILSTEN Soßen der Welt vor 😍. Und zwar geht es hier um die @callowfit Sweet Chilli Soße 🙊 ich LIEBE sie! Und das Beste ist tatsächlich: Sie hat weder Zucker noch Fett 😱 Insgesamt sogar 0% Kalorien 😍🌸. Solltet ihr bereits nach Soßen suchen, die keine Kalorien haben, würde ich euch die Callowfitsoßen wirklich von ganzem Herzen empfehlen 😍😘
🔸
🔸
🔸
Ich mache mit meinen Foccacia-Bagel nochmal bei der Challenge von @danilicious2.0 und @ingrids_fruehstuecksstube mit. Um da mitzumachen, muss man noch den Hashtag #onthequarksideoflife benutzen, @sonnentor @spice_bar und @frooggies taggen 🤔😘 🔸
🔸
🔸
🔸🔸🔸🔶REZEPT🔶🔸🔸🔸
🔸
🔸250 g Quark
🔸
🔸3 Eier
🔸
🔸30 g Tomatenmark
🔸
🔸110 g Dinkelvollkornmehl @suessundclever
🔸
🔸15 g Flohsamenschalen
🔸
🔸2 TL Backpulver
🔸
🔸Salz, Pfeffer, Pizzagewürz
🔸
🔸bei 180℃ 40 min backen
🔸
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Mögt ihr auch total gerne solche Soßen auf Bagels? Und wenn ja, welche ist eure Lieblingssoße? 😍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#werbung #Frühstück #gesundundlecker #tomaten #sixpack #healthy #fitfamde #gesunderezepte #fitdurch2018 #fitnessmotivation #gesundabnehmen #motivation #abnehmen2018 #abnehmen #fitnessrezepte #gesundessen  #foodpic #fitness #glücklich #foodart #lecker #gesundbacken #callowfit #backenistliebe #bagel #grün #foodblogger #anzeige
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔸🔶💠🇧 🇦 🇬 🇪 🇱💠🔶🔸Guten Abend ihr niedlichen 🤗😍😘 ich stelle euch heute mal in meinem Post einer der MIT ABSTAND absolut ALLERGEILSTEN Soßen der Welt vor 😍. Und zwar geht es hier um die @callowfit Sweet Chilli Soße 🙊 ich LIEBE sie! Und das Beste ist tatsächlich: Sie hat weder Zucker noch Fett 😱 Insgesamt sogar 0% Kalorien 😍🌸. Solltet ihr bereits nach Soßen suchen, die keine Kalorien haben, würde ich euch die Callowfitsoßen wirklich von ganzem Herzen empfehlen 😍😘 🔸 🔸 🔸 Ich mache mit meinen Foccacia-Bagel nochmal bei der Challenge von @danilicious2.0 und @ingrids_fruehstuecksstube mit. Um da mitzumachen, muss man noch den Hashtag #onthequarksideoflife  benutzen, @sonnentor @spice_bar und @frooggies taggen 🤔😘 🔸 🔸 🔸 🔸🔸🔸🔶REZEPT🔶🔸🔸🔸 🔸 🔸250 g Quark 🔸 🔸3 Eier 🔸 🔸30 g Tomatenmark 🔸 🔸110 g Dinkelvollkornmehl @suessundclever 🔸 🔸15 g Flohsamenschalen 🔸 🔸2 TL Backpulver 🔸 🔸Salz, Pfeffer, Pizzagewürz 🔸 🔸bei 180℃ 40 min backen 🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Mögt ihr auch total gerne solche Soßen auf Bagels? Und wenn ja, welche ist eure Lieblingssoße? 😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #werbung  #Frühstück  #gesundundlecker  #tomaten  #sixpack  #healthy  #fitfamde  #gesunderezepte  #fitdurch2018  #fitnessmotivation  #gesundabnehmen  #motivation  #abnehmen2018  #abnehmen  #fitnessrezepte  #gesundessen  #foodpic  #fitness  #glücklich  #foodart  #lecker  #gesundbacken  #callowfit  #backenistliebe  #bagel  #grün  #foodblogger  #anzeige  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖