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On my way to develop my career with in the fitness industry. Wish me luck. Sorry about the film 🎥 run out of memory on the phone. Some to show you. #careergoals #careerdriven #fitnessmotivation #fitness #fitnessindustry #fitnesssport #localfitness #leisure #center #leisurecentre #developmycareer #afrobeats.
Easy schlank werden! 💯
Abnehmen ohne Diät, Sport und Ernährungseinstellung?😃 Wie das geht? Schau in meine Bio -> @abnehmlifestyle
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О пользе выпадов 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️🏋️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер. ----------------------
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады! ............................
Вариантов выпадов великое множество: 
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад; 
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед; 
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) 
4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки) 
5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая) 
6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица) 
7. Выпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение) ....................
Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете,- необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой.
#fitnesssport#уроки#диета
О пользе выпадов 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️🏋️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер. ---------------------- Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады! ............................ Вариантов выпадов великое множество: 1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад; 2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед; 3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) 4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки) 5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая) 6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица) 7. Выпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение) .................... Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете,- необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой. #fitnesssport #уроки #диета 
Dos palabras.
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#gaypride #gaystagram #gaysexy #boygay #gaynyc #tumblr #lgbtpride #gaytwink #follow #gaymen #gaylike #gayboy #gayjock #iggay #instagay#gayuk  #gayfitness #gayfit #fit #fitnesssport #me #home #outfit #str #topgay #modelstyle #vsco #fashionblogger #blogger .
" Le passé ne peut être changé...oublié...édité ou effacé... Il peut simplement être accepté...pour mieux vivre dans l'instant..."🎈 #Quote #Portrait #SportFit #MonProgramme #BodyTime #FitGirl #Coaching #FitnessSport #Motivation #BodyTraining #FitnessAddict #Eatclean #FitFrenchies #Harder #Instagram #FitFam #Picture #MyLife
Easy schlank werden! 💯
Abnehmen ohne Diät, Sport und Ernährungseinstellung?😃 Wie das geht? Schau in meine Bio -> @abnehmlifestyle
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Rób to co kochasz, uśmiechnij się i idź do przodu 💪 przecież nie od razu Rzym zbudowano, małymi krokami do celu 💪❤
Przy tym wszystkim zostań sobą 😍

#JestemSHAPE #jestemsoba #trening #motywacja #motivation #fullbody #body #mybody #fit #fitmama #fitness #fitnesssport #workout #workouttime #fitnessmotivation #fitgirl #sportowamotywacja #shape #underarmourpolska #4faces #mychoice #energia #power #moc #endorfiny
No lo pienses más, acepta el reto únete al equipo, y vive experiencias diferentes no te des por vencido, el proceso es lento pero llega la satisfacción. #Felizmiércoles #imparables #fitnesssport #warriors
Mam takie dni jak dzisiaj gdzie nie mam czasu na trening😱cały dzień praca za biurkiem do tego wieczorem zebranie w szkole i niestety nie jestem w stanie się wyrwać❗️❗️❗️ jedyne zawsze pewne miejsce to domowa opcja treningowa 👉🏻👉🏻👉🏻Chociaż zmęczenie wielkie to dzisiaj 20 minutowy workoucik wpadł:
5 ćwiczeń⚡️1 min na każde ćwiczenie⚡️ 4 rundy
Sit upsy/ hand realese push ups /scyzoryki/ plank/ bieg w podporze/👌🏻🙌🏻 -----------------------------
#JestemSHAPE #fitspo
#stayfit #staystrong #sportowo #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesssport #fitnesslife #fitness #workout  #fitfam #sport #siłownia #gymspo #gymrat #gymtime #gymgirl #gymmotivation #fit #fitfam #fitness #bodybuilding #fitmodel  #ćwiczenia #polishgirl #polskadziewczyna #brzuch #abs #beactive
Mam takie dni jak dzisiaj gdzie nie mam czasu na trening😱cały dzień praca za biurkiem do tego wieczorem zebranie w szkole i niestety nie jestem w stanie się wyrwać❗️❗️❗️ jedyne zawsze pewne miejsce to domowa opcja treningowa 👉🏻👉🏻👉🏻Chociaż zmęczenie wielkie to dzisiaj 20 minutowy workoucik wpadł: 5 ćwiczeń⚡️1 min na każde ćwiczenie⚡️ 4 rundy Sit upsy/ hand realese push ups /scyzoryki/ plank/ bieg w podporze/👌🏻🙌🏻 ----------------------------- #JestemSHAPE  #fitspo  #stayfit  #staystrong  #sportowo  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnesssport  #fitnesslife  #fitness  #workout  #fitfam  #sport  #siłownia  #gymspo  #gymrat  #gymtime  #gymgirl  #gymmotivation  #fit  #fitfam  #fitness  #bodybuilding  #fitmodel  #ćwiczenia  #polishgirl  #polskadziewczyna  #brzuch  #abs  #beactive 
Was ein schönes Training... was ein schöner Kräftiger Pump das heute war... "Foto war nach dem pump" ... Kleines Update zu meiner Form😉 mittlerweile 85kg und 13% kf ... "Der Nacken muss Wachsen"
Ich liebe es meine arme zu reizen bis ich keine Wasserflasche mehr heben kann..🤣
Ich arbeite hart an mir und verzichte komplett auf Zucker um mein Ziel zu erreichen... Aufgeben kommt mir nicht in die Tüte... Meine LieblingsSupplements von ESN 
@esnsupplementscom
DESIGNER WHEY = MOCHACHINO mein absolutes muss nach dem Training und freu mich da richtig drauf.
#NoFilter #RealesFoto #NoMakeup
#fitfam #muskelaufbau #fitness #fitnessstudio #gym #Tattoo #Tattooboy #Neuwied #koblenz #Bendorf #fitnesssport #menwithink #GymWarrior #gymgenaration
#ifbb #gnfb #Bro #pro #Tattooman
Was ein schönes Training... was ein schöner Kräftiger Pump das heute war... "Foto war nach dem pump" ... Kleines Update zu meiner Form😉 mittlerweile 85kg und 13% kf ... "Der Nacken muss Wachsen" Ich liebe es meine arme zu reizen bis ich keine Wasserflasche mehr heben kann..🤣 Ich arbeite hart an mir und verzichte komplett auf Zucker um mein Ziel zu erreichen... Aufgeben kommt mir nicht in die Tüte... Meine LieblingsSupplements von ESN @esnsupplementscom DESIGNER WHEY = MOCHACHINO mein absolutes muss nach dem Training und freu mich da richtig drauf. #NoFilter  #RealesFoto  #NoMakeup  #fitfam  #muskelaufbau  #fitness  #fitnessstudio  #gym  #Tattoo  #Tattooboy  #Neuwied  #koblenz  #Bendorf  #fitnesssport  #menwithink  #GymWarrior  #gymgenaration  #ifbb  #gnfb  #Bro  #pro  #Tattooman 
Perseverance is what makes the impossible possible, the probable possible and the probable realized

La persévérance, c'est ce qui rend l'impossible possible, le possible probable et le probable réalisé
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#motivation #perseverance #fitnessmotivation #fitnesssport #fitness #sport #sports #fitnessgirl #fotograph #models #fotooftheday #foto #photographies #photography #paris #fashion #look #lifestyle #lookoftheday
Easy schlank werden! 💯
Abnehmen ohne Diät, Sport und Ernährungseinstellung?😃 Wie das geht? Schau in meine Bio -> @abnehmlifestyle
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You can't miss our Activlab booth on your way to the competition hall on EVLS @evls_prague_showdown_official. Come to meet Timea @timeaurdih, Jakub @dilix_aesthetics and another athletes from our international team, exchange your experiences, test our products and take a few pictures with our professional photographer Christoph Aumayr.

#activlab_official#activlab#activlabcz#activlabteam#evls#evls2017#exhibition#evlsshowdown#fitness#fitnesssport#bodybuildinglifestyle#bodybuilding#fitnessmotivation#fitnessgirls#fitnessboy#sportsnutrition
You can't miss our Activlab booth on your way to the competition hall on EVLS @evls_prague_showdown_official. Come to meet Timea @timeaurdih, Jakub @dilix_aesthetics and another athletes from our international team, exchange your experiences, test our products and take a few pictures with our professional photographer Christoph Aumayr. #activlab_official #activlab #activlabcz #activlabteam #evls #evls2017 #exhibition #evlsshowdown #fitness #fitnesssport #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitnessboy #sportsnutrition 
Couscous léger vege au boulgour, inspiré du livre de @doriancuisine.com.leblog 
__________________________________________________ ➡️ on me demande souvent pourquoi je cuisine des assiettes végétariennes alors que je ne suis pas. Les raisons sont assez simples :
✔ Je suis très curieuse, j'aime donc découvrir tout style de cuisine et notamment la végétarienne
✔ J'ai envie de réduire ma consommation de viande ✔ Je trouve cette cuisine très saine et variée, je m'éclate à tester plein de recettestoit en gardant un style de vie healthy

Et après tout, pourquoi la cuisine vege devrait être réservée aux végétariens? Est ce que les pizzas sont réservées aux italiens, les nouilles aux asiatiques ou les falafels aux libanais? 
Alors soyez curieux, et faites vous plaisir en toute simplicité! 
#fitfam #fitfamily #fitnessfamily #teamfit #teamfitness #nopainnogain #fitnesssport #instasport #fitness #instafitness #instafit #fitnessaddict #fitnessgirl #fitfood #health #healthylife #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #motivation #musculation #npng #cleanfood #fitgirl #vegefood #vegetarian #vegetarianfood
Couscous léger vege au boulgour, inspiré du livre de @doriancuisine.com.leblog __________________________________________________ ➡️ on me demande souvent pourquoi je cuisine des assiettes végétariennes alors que je ne suis pas. Les raisons sont assez simples : ✔ Je suis très curieuse, j'aime donc découvrir tout style de cuisine et notamment la végétarienne ✔ J'ai envie de réduire ma consommation de viande ✔ Je trouve cette cuisine très saine et variée, je m'éclate à tester plein de recettestoit en gardant un style de vie healthy Et après tout, pourquoi la cuisine vege devrait être réservée aux végétariens? Est ce que les pizzas sont réservées aux italiens, les nouilles aux asiatiques ou les falafels aux libanais? Alors soyez curieux, et faites vous plaisir en toute simplicité! #fitfam  #fitfamily  #fitnessfamily  #teamfit  #teamfitness  #nopainnogain  #fitnesssport  #instasport  #fitness  #instafitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitfood  #health  #healthylife  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslove  #motivation  #musculation  #npng  #cleanfood  #fitgirl  #vegefood  #vegetarian  #vegetarianfood 
Þar sem það er mikilvægt að skora á sig reglulega þá kemur hér ein lauflétt áskorun á ykkur :)
Armbeygjuáskorunin:
1. Byrjaðu á að taka 10/5 armbeygjur (karlar 10 og konur 5) í röð á fyrstu min og hvíldu svo út sömu minotuna.
2. Bættu svo alltaf við 1 armbeygju á hverri nýrri minotu þar til þú nærð ekki að klára viðkomandi fjölda án þess að fara úr armbeygjusöðuni ;)
ATH: má vera á hnjám í armbeygjustöðu (ef þess þarf) og má fara úr armbeygjustöðuni eftir hvert klárað sett á sömu minotuni.

#Sportvörur #BootCamp #Fitnesssport #teamfitnesssport #Hleđsla #Heilsa #WorldTeamChampionship #RoadToTahoe #TEAMiceland #Spartanrace #spartanracewc2017
Þar sem það er mikilvægt að skora á sig reglulega þá kemur hér ein lauflétt áskorun á ykkur :) Armbeygjuáskorunin: 1. Byrjaðu á að taka 10/5 armbeygjur (karlar 10 og konur 5) í röð á fyrstu min og hvíldu svo út sömu minotuna. 2. Bættu svo alltaf við 1 armbeygju á hverri nýrri minotu þar til þú nærð ekki að klára viðkomandi fjölda án þess að fara úr armbeygjusöðuni ;) ATH: má vera á hnjám í armbeygjustöðu (ef þess þarf) og má fara úr armbeygjustöðuni eftir hvert klárað sett á sömu minotuni. #Sportvörur  #BootCamp  #Fitnesssport  #teamfitnesssport  #Hleđsla  #Heilsa  #WorldTeamChampionship  #RoadToTahoe  #TEAMiceland  #Spartanrace  #spartanracewc2017 
Easy schlank werden! 💯
Abnehmen ohne Diät, Sport und Ernährungseinstellung?😃 Wie das geht? Schau in meine Bio -> @abnehmlifestyle
Easy schlank werden! 💯 Abnehmen ohne Diät, Sport und Ernährungseinstellung?😃 Wie das geht? Schau in meine Bio -> @abnehmlifestyle
BREAKFAST
Pancakes aux haricots blancs de @julya66 , crème d'avocat, cottage cheese et oeuf brouillé. Quelques oléagineux et un thé vert. 
________________________________________________
Prête pour une nouvelle semaine. Elle va commencer par un training épaules et biceps, et vous? 
Bonne journée les #fitgens 💪

#fitfam #fitfamily #fitnessfamily #teamfit #teamfitness #nopainnogain #fitnesssport #instasport #fitness #instafitness #instafit #fitnessaddict #fitnessgirl #fitfood #health #healthylife #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #motivation #musculation #npng #cleanfood #fitgirl #healthybreakfast #pancakes #breakfast #breakfasttime #julya66
BREAKFAST Pancakes aux haricots blancs de @julya66 , crème d'avocat, cottage cheese et oeuf brouillé. Quelques oléagineux et un thé vert. ________________________________________________ Prête pour une nouvelle semaine. Elle va commencer par un training épaules et biceps, et vous? Bonne journée les #fitgens  💪 #fitfam  #fitfamily  #fitnessfamily  #teamfit  #teamfitness  #nopainnogain  #fitnesssport  #instasport  #fitness  #instafitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitfood  #health  #healthylife  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslove  #motivation  #musculation  #npng  #cleanfood  #fitgirl  #healthybreakfast  #pancakes  #breakfast  #breakfasttime  #julya66 
Darks.
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#gaypride #gaystagram #gaysexy #boygay #gaynyc #tumblr #lgbtpride #gaytwink #follow #gaymen #gaylike #gayboy #gayjock #iggay #instagay#gayuk  #gayfitness #gayfit #fit #fitnesssport #me #home #outfit #str #topgay #modelstyle #vsco #fashionblogger #blogger
Æfingar með @freyrhakonarson  og @olakvaran ganga vel fyrir heimsmeistaramótið í Spartan race liðakeppni :) Icelandic Spartan team is working hard for the WorldTeamChampionship in Spartan race.

#Sportvörur #BootCamp #Fitnesssport #Hleđsla #Heilsa #WorldTeamChampionship #RoadToTahoe #TEAMiceland #leglesropeclimb #spartanracewc2017
Hey meine Instagrammer 😊 Einfach schön Sonntags im Gym... wenig los und niemals den Fokus verlieren... Wer zu viel redet beim Training verliert GAINS 😁 und das wollen wir ja nicht. 
Hatte heute einen Trainingspartner dabei... hab mich trotzdem nicht ablenken lassen und hab mein Training nach 90min beendet... Dips mit Gewicht klappt immer besser... Arme wachsen also schön... Es ist noch ein weiter Weg zum Traumkörper. Aber keine Eile es wird schon 😉... Ich wünsch euch allen noch einen schönen Sonntag 😊✌ #fitfam #muskelaufbau #fitness #fitnessstudio #gym #Neuwied #koblenz #Bendorf #fitnessstudio #koblenz #chestday #chest #klassemasse #ifbb #bodybuilding #fitnesssport  #tattoo #tattooboy #tattoomann #tattooboy #badboy #gymjunkie #gymgeneration #Gymboy #fokus #Masse & #Massephase #mehrgewicht #technogym
#Mensphysique #menwithinks
Meine Motivationsmenschen hab ich verlinkt die mich immer ermutigen weiter zu machen und auf die Ernährung zu achten... Danke
Hey meine Instagrammer 😊 Einfach schön Sonntags im Gym... wenig los und niemals den Fokus verlieren... Wer zu viel redet beim Training verliert GAINS 😁 und das wollen wir ja nicht. Hatte heute einen Trainingspartner dabei... hab mich trotzdem nicht ablenken lassen und hab mein Training nach 90min beendet... Dips mit Gewicht klappt immer besser... Arme wachsen also schön... Es ist noch ein weiter Weg zum Traumkörper. Aber keine Eile es wird schon 😉... Ich wünsch euch allen noch einen schönen Sonntag 😊✌ #fitfam  #muskelaufbau  #fitness  #fitnessstudio  #gym  #Neuwied  #koblenz  #Bendorf  #fitnessstudio  #koblenz  #chestday  #chest  #klassemasse  #ifbb  #bodybuilding  #fitnesssport  #tattoo  #tattooboy  #tattoomann  #tattooboy  #badboy  #gymjunkie  #gymgeneration  #Gymboy  #fokus  #Masse  & #Massephase  #mehrgewicht  #technogym  #Mensphysique  #menwithinks  Meine Motivationsmenschen hab ich verlinkt die mich immer ermutigen weiter zu machen und auf die Ernährung zu achten... Danke
چند حرکت برای فرم دهی به باسن و عضلات پا

هر حرکت را 3 ست تا حد ناتوانی انجام دهید 
#fitnesssport#gym#womens#بدنسازى#خانمها#باسن#پا#اسكوات#پرس_پا#برنامه#ورزش#چربيسوز#لاغرى#مكمل#حجم#كالرى#سايز#
Polecam każdemu ✌✌ fajna rzecz, tylko pogoda musi być ładna i wtedy człowiek ma więcej radości z tego ;) A do wody nie polecam wpadać 😁🤗😅
#Hamburg#deutschland#Germany#Wassersport#Water#Alster#Sport#Fitboy#Fitgirl#Polnischboy#polischgirl#fallow4fallow#Fallowme#f4f#instaboy#Surfing#fitnesssport#motivation
DÎNER
Galette de pois chiche ou fainà argentina (recette de @aliceesmeralda ) façon croque monsieur au chèvre et miel. @lau_ra_brlt un regal cette association de saveurs, tm5c. Salade, melon et yaourt soja en dessert. 
Soirée tranquillou devant un film après avoir passé une partie de l'aprem aux fourneaux. Et demain séance triceps et cardio si je n'ai pas trop de courbatures de mon #legday !

Bonne nuit les  #fitgens 💪

#fitfam #fitfamily #fitnessfamily #teamfit #teamfitness #nopainnogain #fitnesssport #instasport #fitness #instafitness #instafit #fitnessaddict #fitnessgirl #fitfood #health #healthylife #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #motivation #musculation #npng #cleanfood #fitgirl #vegefood #vegetarian #vegetarianfood
DÎNER Galette de pois chiche ou fainà argentina (recette de @aliceesmeralda ) façon croque monsieur au chèvre et miel. @lau_ra_brlt un regal cette association de saveurs, tm5c. Salade, melon et yaourt soja en dessert. Soirée tranquillou devant un film après avoir passé une partie de l'aprem aux fourneaux. Et demain séance triceps et cardio si je n'ai pas trop de courbatures de mon #legday  ! Bonne nuit les #fitgens  💪 #fitfam  #fitfamily  #fitnessfamily  #teamfit  #teamfitness  #nopainnogain  #fitnesssport  #instasport  #fitness  #instafitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitfood  #health  #healthylife  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslove  #motivation  #musculation  #npng  #cleanfood  #fitgirl  #vegefood  #vegetarian  #vegetarianfood 
TRAINING PECS

À la base j'allais à la salle pour un training legs-fessiers!
__________________________________________________📱 "Ca te dis un training pecs?" Faut pas me le dire 2 fois, alors on enchaîne. 
Résultats : training legs et fessiers en solo + training pecs avec @karimrg92 , qui me fait découvrir des exos de fou! 
#bref, j'ai bossé les pecs deux fois cette semaine! 😁

#onlacherien #pecs #trainingpecs
#muscuaddict #fitgirl #muscugirl #fitnessfamily #teamfitness #mangersain #nopainnogain #fitnesssport #instasport #fitness #instafit #fitnessaddict #fitnessgirl #fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #eatclean #muscu #healthyfood #sijepeuxtupeux #npng #muscu
TRAINING PECS À la base j'allais à la salle pour un training legs-fessiers! __________________________________________________📱 "Ca te dis un training pecs?" Faut pas me le dire 2 fois, alors on enchaîne. Résultats : training legs et fessiers en solo + training pecs avec @karimrg92 , qui me fait découvrir des exos de fou! #bref , j'ai bossé les pecs deux fois cette semaine! 😁 #onlacherien  #pecs  #trainingpecs  #muscuaddict  #fitgirl  #muscugirl  #fitnessfamily  #teamfitness  #mangersain  #nopainnogain  #fitnesssport  #instasport  #fitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslove  #eatclean  #muscu  #healthyfood  #sijepeuxtupeux  #npng  #muscu 
Keppti í fyrstu Boot Camp áskoruninni sem var 5 km Nocco Pump&Run. Virkilega skemmtileg áskorun þar sem mér tókst ađ fara međ sigur á hólmi eftir harða keppni.

21 rep međ 82.5 kg og 5 km á 17:47 min.

Auðvitađ kepptu allir íslenksku Spartan þáttakendurnir og fóru létt međ áskorunina 🤜👌 #Sportvörur #BootCamp #Fitnesssport #Hleđsla #Heilsa #WorldTeamChampionship #RoadToTahoe #TEAMiceland #noccoiceland
Memilih beban yang benar saat berlatih untuk menghindari resiko cedera pada saat melakukan gerakan dan wajib aman pada saat di lakukan....
#workout #fitness #gym's #coach #client
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Thank You Coach video By @boydamanik 😎💪
LUNCH #lategram
Tartines de patate douce: avocat- tomates séchées et sauce tomate-légumes grillés. 
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J'ai longtemps diabolisé les féculents, les associant systématiquement à la prise de poids. Je m'en privais, surtout le soir, ce qui entraînait une baisse d'énergie. Je travaille sur ça depuis un an. Psychologiquement c'est difficile, les habitudes ont la vie dure mais j'apprends doucement à écouter ma faim et mes besoin, je finirai par y arriver! 
Bonne journée les #fitgens 💪

#fitfam #fitfamily #fitnessfamily #teamfit #teamfitness #nopainnogain #fitnesssport #instasport #fitness #instafitness #instafit #fitnessaddict #fitnessgirl #fitfood #health #healthylife #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #motivation #musculation #npng #cleanfood #fitgirl #vegetarian #vegetarianfood
LUNCH #lategram  Tartines de patate douce: avocat- tomates séchées et sauce tomate-légumes grillés. ____________________________ J'ai longtemps diabolisé les féculents, les associant systématiquement à la prise de poids. Je m'en privais, surtout le soir, ce qui entraînait une baisse d'énergie. Je travaille sur ça depuis un an. Psychologiquement c'est difficile, les habitudes ont la vie dure mais j'apprends doucement à écouter ma faim et mes besoin, je finirai par y arriver! Bonne journée les #fitgens  💪 #fitfam  #fitfamily  #fitnessfamily  #teamfit  #teamfitness  #nopainnogain  #fitnesssport  #instasport  #fitness  #instafitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitfood  #health  #healthylife  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslove  #motivation  #musculation  #npng  #cleanfood  #fitgirl  #vegetarian  #vegetarianfood 
CCM, em todo canto do país e do mundo, alegria, conforto e bem estar, CCM é D+ 😉
CCM, em todo canto do país e do mundo, alegria, conforto e bem estar, CCM é D+ 😉
Heute seit 3 Tagen mal wieder im gym. Ich hab es echt vermisst, man sollte definitiv keinen Tag auslassen, Heute Bizeps, Trizeps und Bauch 😊
Und nachher ab zum Tanztraining.

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Workout together! 💪 Ausgerüstet mit unserem Sports Bra und Performance Shirt🔥
Wear it Like it
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Mon #bodygoal ?! La meilleure version de moi-même! J'ai fait le choix de ne me comparer à personne car ça ne m'aidait pas à avancer. Au contraire, j'avais tendance à me dévaloriser. 
Je bosse dur tous les jours pour un jour être satisfaite à 100% de ce que je verrai dans le miroir, et non en me disant que je ressemble enfin à un tel ou une telle. 
Ça ne m'empêche pas de suivre et d'être inspirée par beaucoup de  personnes, mais davantage pour leur façon de voir le sport et le style de vie qui va avec que pour leur physique 
@marinlle , @karoline.ro , @chloelanchois @isadora.fjo et j'en passe! 
Travailler pour vous, vous êtes les seuls maîtres de votre motivation et de votre transformation! 
#onlacherien 
#muscuaddict #fitgirl #muscugirl #fitnessfamily #teamfitness #mangersain #nopainnogain #fitnesssport #instasport #fitness #instafit #fitnessaddict #fitnessgirl #fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #eatclean #muscu #healthyfood #sijepeuxtupeux #npng #muscu
Mon #bodygoal  ?! La meilleure version de moi-même! J'ai fait le choix de ne me comparer à personne car ça ne m'aidait pas à avancer. Au contraire, j'avais tendance à me dévaloriser. Je bosse dur tous les jours pour un jour être satisfaite à 100% de ce que je verrai dans le miroir, et non en me disant que je ressemble enfin à un tel ou une telle. Ça ne m'empêche pas de suivre et d'être inspirée par beaucoup de personnes, mais davantage pour leur façon de voir le sport et le style de vie qui va avec que pour leur physique @marinlle , @karoline.ro , @chloelanchois @isadora.fjo et j'en passe! Travailler pour vous, vous êtes les seuls maîtres de votre motivation et de votre transformation! #onlacherien  #muscuaddict  #fitgirl  #muscugirl  #fitnessfamily  #teamfitness  #mangersain  #nopainnogain  #fitnesssport  #instasport  #fitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #fitnesslove  #eatclean  #muscu  #healthyfood  #sijepeuxtupeux  #npng  #muscu 
Dzisiaj przed snem wpadł szybki trening 4x10 pompeczek + stanie na rękach 4x45 sekund👌🏻😅
Ps. Pamiętajcie, że u mnie możecie zgarnąć zniżkę na nową kolekcje i nie tylko @gymhero_official 👌🏻💜ilość ograniczona 🙌🏻
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Von nix kommt nix 😜! In diesem Sinne........los geht 's zum Sport 👟🤸‍♀️💪🏻! Schönen Abend 🙋🏼! #mittwoch #mittwochabend #sport #sports #fitness #fitnesssport #bewegungsdrang #joggen #laufen #running #walken#losgehts ✌🏻#fitnessmotivation #fitbleiben#schönenabendnoch #✌🏻💪🏻👟🤸‍♀️