an online Instagram web viewer

#fitniefat medias

Photos

Oto smaczna niespodzianka od Asi i Micha艂a. Oni prowadz膮 bloga Ze zdrowiem mi do smaku. Trafili w m贸j gust - raffaello fit 馃榿. Lubicie takie s艂odko艣ci? Przepis - https://zezdrowiemmidosmaku.wixsite.com/blog/single-post/pralinki-kokosowe
#fit #zdrowejedzenie #dieta #zdrowystylzycia #fitniefat #fitdeser
Oto smaczna niespodzianka od Asi i Micha艂a. Oni prowadz膮 bloga Ze zdrowiem mi do smaku. Trafili w m贸j gust - raffaello fit 馃榿. Lubicie takie s艂odko艣ci? Przepis - https://zezdrowiemmidosmaku.wixsite.com/blog/single-post/pralinki-kokosowe #fit  #zdrowejedzenie  #dieta  #zdrowystylzycia  #fitniefat  #fitdeser 
Taki prezent otrzyma艂am od Asi i Micha艂a. Oni prowadz膮 bloga Ze zdrowiem mi do smaku. Trafili w m贸j gust - raffaello fit 馃榿. To mega fajni ludzie, kt贸rzy promuj膮 zdrowy styl 偶ycia! Wiele przepis贸w to ich autorski pomys艂. Jest moc! 馃檪 Dzi臋kuj臋 za inspiruj膮ce spotkanie! 馃檪
#fit #zdrowejedzenie #dieta #zdrowystylzycia #fitniefat #fitdeser
Taki prezent otrzyma艂am od Asi i Micha艂a. Oni prowadz膮 bloga Ze zdrowiem mi do smaku. Trafili w m贸j gust - raffaello fit 馃榿. To mega fajni ludzie, kt贸rzy promuj膮 zdrowy styl 偶ycia! Wiele przepis贸w to ich autorski pomys艂. Jest moc! 馃檪 Dzi臋kuj臋 za inspiruj膮ce spotkanie! 馃檪 #fit  #zdrowejedzenie  #dieta  #zdrowystylzycia  #fitniefat  #fitdeser 
鉀刵ie ogarniam tego co si臋 dzieje za oknem 馃鉀勨泟 nie chodzi o 艣nieg, bo brakowa艂o mi go , tak 艣licznie teraz jest..jednak ta zamie膰 i wiatr to mo偶e podzi臋kuj臋... 馃挩馃尓馃尓 Mam nadziej臋, 偶e dzi艣 ju偶 si臋 uspokoi 鉂勨潉 鉁栤湒鉁
Kustyk powoli wraca do 偶ycia 馃挭馃弸 dla mojego wrodzonego ADHD te dwa tygodnie by艂y wyzwaniem 馃槀 ej dobra, do 艣miechu to mi kompletnie nie by艂o.. wa偶ne , 偶e od wczoraj jest du偶y progres ! #odpuka膰wniemalowane 馃檹鉁 鉁栤湒鉁 #gym #gymlady #gymfreak #instagirl #fitnessgirl #abs #absworkout #healthylife #healthylifestyle #eatclean #fitness #fitniefat #fitnessmotivation #inspiration #levelup #sportgirl #sportzyciem #healthy #formazroxi #snow #trening #trenujdziewczyno #trener #fitforma #daybydayfit #body #bodybuilding
鉀刵ie ogarniam tego co si臋 dzieje za oknem 馃鉀勨泟 nie chodzi o 艣nieg, bo brakowa艂o mi go , tak 艣licznie teraz jest..jednak ta zamie膰 i wiatr to mo偶e podzi臋kuj臋... 馃挩馃尓馃尓 Mam nadziej臋, 偶e dzi艣 ju偶 si臋 uspokoi 鉂勨潉 鉁栤湒鉁 Kustyk powoli wraca do 偶ycia 馃挭馃弸 dla mojego wrodzonego ADHD te dwa tygodnie by艂y wyzwaniem 馃槀 ej dobra, do 艣miechu to mi kompletnie nie by艂o.. wa偶ne , 偶e od wczoraj jest du偶y progres ! #odpuka膰wniemalowane  馃檹鉁 鉁栤湒鉁 #gym  #gymlady  #gymfreak  #instagirl  #fitnessgirl  #abs  #absworkout  #healthylife  #healthylifestyle  #eatclean  #fitness  #fitniefat  #fitnessmotivation  #inspiration  #levelup  #sportgirl  #sportzyciem  #healthy  #formazroxi  #snow  #trening  #trenujdziewczyno  #trener  #fitforma  #daybydayfit  #body  #bodybuilding 
Potreningowa wy偶erka 馃槏馃挄 Pami臋tacie, aby po treningu zje艣膰 po偶ywny posi艂ek na bazie w臋glowodan贸w i bia艂ka? 馃挭馃憣 #kotletyjaglane #kotletyjajeczne #kotletyzeszpinakiem #kotletyjajecznezkasz膮jaglan膮 #sa艂atka #warzywa #potreningu #healthlifestyle #healthyfood #activegirl #fitandfun #fitniefat #happy
Taka 艣roda 馃挭馃槏 moje #powergirls , te wieczory utwierdzaj膮 mnie, 偶e wiem co chce robi膰 , 偶e warto 馃憡馃憤馃槑 馃弸馃弸 鉁栤湒鉁
Boziuu, co to za szklanka na drogach wczoraj by艂a ..aaa..馃槸馃槬 uczy艂am si臋 fruwa膰 i niestety dobrze dla mnie si臋 nie sko艅czy艂o, czas przypomnie膰 sobie jak to by艂o kustykajac .. kolanko st艂uczone z krwiaczkiem..miodzo..a tu trampy .. 馃馃 mro偶onka poleca si臋 do sytuacji awaryjnych.. 馃 trampy by艂y i to jakie 馃挘馃挘 Roxi koksi da艂a rad臋 , a raczej moje dziewczyny.. 馃憤馃槑 I jakby tego by艂o ma艂o .. okulary odm贸wi艂y mi pos艂usze艅stwa .. wydatek w sam raz po wyp艂acie 馃槬馃槬馃挵馃挵 Uhhhh... 鉁栤湒鉁
#gym #gymfashion #gymfreaks #powergirls #mygirls #gymtime #fitforma #daybydayfit #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #fitniefat #body #bodybuilding #absworkout #healthylife #lifestyle #sportgirl #sport偶yciem #formazroxi #fitmotivation #fitness #fit #work
Taka 艣roda 馃挭馃槏 moje #powergirls  , te wieczory utwierdzaj膮 mnie, 偶e wiem co chce robi膰 , 偶e warto 馃憡馃憤馃槑 馃弸馃弸 鉁栤湒鉁 Boziuu, co to za szklanka na drogach wczoraj by艂a ..aaa..馃槸馃槬 uczy艂am si臋 fruwa膰 i niestety dobrze dla mnie si臋 nie sko艅czy艂o, czas przypomnie膰 sobie jak to by艂o kustykajac .. kolanko st艂uczone z krwiaczkiem..miodzo..a tu trampy .. 馃馃 mro偶onka poleca si臋 do sytuacji awaryjnych.. 馃 trampy by艂y i to jakie 馃挘馃挘 Roxi koksi da艂a rad臋 , a raczej moje dziewczyny.. 馃憤馃槑 I jakby tego by艂o ma艂o .. okulary odm贸wi艂y mi pos艂usze艅stwa .. wydatek w sam raz po wyp艂acie 馃槬馃槬馃挵馃挵 Uhhhh... 鉁栤湒鉁 #gym  #gymfashion  #gymfreaks  #powergirls  #mygirls  #gymtime  #fitforma  #daybydayfit  #kochamtocorobie  #kochamswojefitzycie  #fitniefat  #body  #bodybuilding  #absworkout  #healthylife  #lifestyle  #sportgirl  #sport偶yciem  #formazroxi  #fitmotivation  #fitness  #fit  #work 
Ciasto marchewkowe wg przepisu @gymhero_life wysz艂o  pyszne. Smacznego. #gymherolife #foodporn #foodlover #fitniefat #fitnessbody #food #healthyfood
Jajeczko 馃嵆馃嵆馃嵆 Dzie艅 dobry w 艣rod臋 , 艣niadanie odchaczone 鉁 mo偶na zacz膮膰 dzia艂a膰.  Dzisiaj w planie trening si艂owy , trzeba wr贸ci膰 do formy馃弸锔忊嶁檧锔忦煆嬶笍鈥嶁檧锔忦煆嬶笍鈥嶁檧锔 #forma #艣niadanie #breakfast #eggs #goodmorning #fit #fitniefat #gymlife #bodybuilding #workout #food #foodporn
Trampolinowe czwartkowe szale艅stwo 鉂ゐ煉嬸煄囸煄 Nowy rok , stara Roxi 馃挭 
Nie zwalniamy, najlepsza grupa 馃樆馃樆 #gym #gymfashion #gymfreaks #powergirls #instagirl #gymtime #trampoliny #jumpfitness #jump #power #energia #motywacja #inspiracja #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #fitniefat #formazroxi #fitmotivation #fitforma #fit #fitness #gymtime #absworkout #healthy #sport #newyear
#treningczynimistrza #trenuj#dieta#fitlife#silka #czasnazmiany#zrobcoszesoba 
Trening czyni mistrza! To 偶yciowa prawda. Ja swoj膮 przygod臋 zacz膮艂em niedawno, od nowego roku redukcja!  B臋d臋 was i siebie motywowal przez ten profil. #dobrejnocy#follow4follow #likeforlike#fitniefat
Ju偶 jest nowy Fit nie Fat! Poczytajcie online do kawy :)
http://m.wm.pl/gofiles/N018.pdf
I ja na ok艂adce 馃槃馃槃馃槃 Szczere....
W 偶yciu nie my艣la艂am 偶e znajd臋 si臋 kiedykolwiek na jakiejkolwiek ok艂adce jakiegokolwiek czasopisma 馃槃 a偶 do dnia kiedy otrzyma艂am telefon do redakcji od Pani Monika Nowakowska 馃槉 Jestem wdzi臋czna 鉂
Z ca艂ego serca dzi臋kuj臋 za wyr贸偶nienie i zach臋cam do lektury. W 艣rodku wywiad ze mn膮 i wiele innych ciekawych artyku艂贸w 馃槉
W tym co艣 wi臋cej na temat treningu 
FitFuture.pl Studio Treningu EMS Olsztyn z kt贸rego sama korzystam i polecam 馃槉
#fitniefat #olsztyn #fitfuture #ems #trening #trenerolsztyn #trenerpersonalny #personaltrainer #training #gym #fit #fitness #fitnessgirl #passion
Ju偶 jest nowy Fit nie Fat! Poczytajcie online do kawy :) http://m.wm.pl/gofiles/N018.pdf I ja na ok艂adce 馃槃馃槃馃槃 Szczere.... W 偶yciu nie my艣la艂am 偶e znajd臋 si臋 kiedykolwiek na jakiejkolwiek ok艂adce jakiegokolwiek czasopisma 馃槃 a偶 do dnia kiedy otrzyma艂am telefon do redakcji od Pani Monika Nowakowska 馃槉 Jestem wdzi臋czna 鉂 Z ca艂ego serca dzi臋kuj臋 za wyr贸偶nienie i zach臋cam do lektury. W 艣rodku wywiad ze mn膮 i wiele innych ciekawych artyku艂贸w 馃槉 W tym co艣 wi臋cej na temat treningu FitFuture.pl Studio Treningu EMS Olsztyn z kt贸rego sama korzystam i polecam 馃槉 #fitniefat  #olsztyn  #fitfuture  #ems  #trening  #trenerolsztyn  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #training  #gym  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #passion 
Ju偶 jest nowy Fit nie Fat! Poczytajcie online do kawy :)
http://m.wm.pl/gofiles/N018.pdf
#fit_nie_fat  #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia  #dieta  #trening  #aktywnie #olsztyn  #nowaja #fitniefat
"wszyscy mamy marzenia. Aby jednak sprawi膰, 偶e marzenia stan膮 si臋 rzeczywisto艣ci膮 , potrzeba bardzo du偶o determinacji , dyscypliny, samozaparcia i wysi艂ku... " 馃挘馃挭鈽 Najlepszy FIT pocz膮tek Nowego Roku 馃挭 @nati_lifestyle @przygodayvette.pl @mamcel_1051  @karusiaf 鉂ゐ煉 Dzi艣 19:00 spalamy na trampolinach 馃挘馃挘馃挘 Mi艂ego dnia 馃拫 
#gym #gymfashion #gymfreaks #gymladys #powergirls #kocham #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #fitniefat #formazroxi #fitforma #fitcomplex #body #bodybuilding #sport #fitness #fit #abs #absworkout #healthy #motivation #inspiration #daybydayfit #eatclean #instagirl #sportgirl
"wszyscy mamy marzenia. Aby jednak sprawi膰, 偶e marzenia stan膮 si臋 rzeczywisto艣ci膮 , potrzeba bardzo du偶o determinacji , dyscypliny, samozaparcia i wysi艂ku... " 馃挘馃挭鈽 Najlepszy FIT pocz膮tek Nowego Roku 馃挭 @nati_lifestyle @przygodayvette.pl @mamcel_1051 @karusiaf 鉂ゐ煉 Dzi艣 19:00 spalamy na trampolinach 馃挘馃挘馃挘 Mi艂ego dnia 馃拫 #gym  #gymfashion  #gymfreaks  #gymladys  #powergirls  #kocham  #kochamtocorobie  #kochamswojefitzycie  #fitniefat  #formazroxi  #fitforma  #fitcomplex  #body  #bodybuilding  #sport  #fitness  #fit  #abs  #absworkout  #healthy  #motivation  #inspiration  #daybydayfit  #eatclean  #instagirl  #sportgirl 
S艂odycze nie musz膮 by膰 niezdrowe 馃挄 fit sernik wg przepisu @mama_na_silowni 鉂 polecam 鈽 #fitslodycze #fitciacho #serniknazimno #lubiedobrzezjesc #fitniefat #healthlifestyle #healthyfood
Roczny plan "2017" zako艅czony wielkim sukcesem, to by艂 bardzo intensywny rok pe艂ny wyzwa艅 na 200%! Warto spi膮膰 dup臋, jestem z siebie dumna! 馃槣Teraz troch臋 zbioru plon贸w i startuj臋 w 2018, plan gotowy!鉁煓岎煆拣煒囸煒#2018 #plan #newyears #newyearseve #yearsplan #couplegoals #friends #sports #travel #mustdotravel #fitniefat #strong #powerfull #presents #celebratelife #celebrationoflove #celebrationoftheyear
20 km po raz pierwszy! Ju偶 nied艂ugo w sezonie trzeba b臋dzie zrobi膰 oficjalny p贸艂maraton, a p贸藕niej to ju偶 z g贸rki...
Na fotce prezent pod choink臋 od mojej najwi臋kszej i jedynej fanki, wieszak na medale, pochwal臋 si臋, a co!
#20km #running #runningman #morningrun #runner #medalshanger #medals #diploma #christmasgifts #giftfrommylove #first20km #halfmarathon #barczewobiega #Barczewo #polishrunner #runforestrun #run #fitniefat #fit #trenning
20 km po raz pierwszy! Ju偶 nied艂ugo w sezonie trzeba b臋dzie zrobi膰 oficjalny p贸艂maraton, a p贸藕niej to ju偶 z g贸rki... Na fotce prezent pod choink臋 od mojej najwi臋kszej i jedynej fanki, wieszak na medale, pochwal臋 si臋, a co! #20km  #running  #runningman  #morningrun  #runner  #medalshanger  #medals  #diploma  #christmasgifts  #giftfrommylove  #first20km  #halfmarathon  #barczewobiega  #Barczewo  #polishrunner  #runforestrun  #run  #fitniefat  #fit  #trenning 
Jak tam Wasz Sylwester ? Hucznie czy spokojnie ? 馃嵕馃巼馃帄 #2018 
Postanowienia noworoczne przygotowane? Rachunek sumienia zrobiony ?馃馃槑 Nowy rok, nowa ja..bla bla bla 馃槀馃拫 Roxi w ko艅c贸wce pa藕dziernika 2016 vs Roxi w listopadzie 2017.. rok r贸偶nicy 馃槸 ta sama sukienka , tylko sceneria inna 馃槑 rok czy to du偶o, i tak i nie.. zale偶y jak spojrze膰 馃槆

To by艂 zdecydowanie ci臋偶ki rok , pe艂en wyzwa艅, zmian.. moje 偶ycie zmieni艂o si臋 o 180* .. jestem dumna z kilku rzeczy, tj. 鉁擪ursy trenerskie- , kettebell, rolowanie , kurs trenera personalnego, kurs z dietetyki sportowej itp,
鉁擯rowadzenie zaj臋膰 fitness,
鉁擹budowanie swojej grupki na zaj臋ciach 
I wiele innych, te by艂y dla mnie najwa偶niejsze..
Ale ten miniony rok, to wiele te偶 ci臋偶kich chwil, szczeg贸lnie najtrudniejsze to zmiany rodzinne, kt贸re bardzo mnie zmieni艂y i nie wiem jak si臋 zako艅cz膮..mam nadziej臋, 偶e kiedy艣 (oby jak najszybciej ) ca艂e to bagno si臋 sko艅czy i b臋d臋 mog艂a odetchn膮膰 z ulg膮 ,nie martwi膮c sie o najbli偶sz膮 mi osobe,jaka jest moja Mamcia 鉂も潳 Trzy postanowienia/marzenie na rok 2018 :
鉁斉籩by uda艂o si臋 zamkn膮膰 i u艂o偶y膰 rodzinne sprawy..
鉁擹miany pod wzgl臋dem pracy i rozwoju w fitnessie 鉁擮brona mgr 
Oby ten rok by艂 lepszy, pocz膮tek b臋dzie cholernie ci臋偶ki, ale wierz臋 z ca艂ych si艂 偶e wszystko b臋dzie dobrze.. 呕ycz臋 tego sobie i wam z  ca艂ego 鉂ゐ煉 #gym #gymfashion #gymfreak #gymlady #life #mylife #fitness #fitniefat #formazroxi #2018 #postanowienia #wyzwaniananowyrok #body #bodybuilding #healthy #eatclean #abs #absworkout #fitforma #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #daybydayfit #motywacja #inspiracja #sport #mylife
Jak tam Wasz Sylwester ? Hucznie czy spokojnie ? 馃嵕馃巼馃帄 #2018  Postanowienia noworoczne przygotowane? Rachunek sumienia zrobiony ?馃馃槑 Nowy rok, nowa ja..bla bla bla 馃槀馃拫 Roxi w ko艅c贸wce pa藕dziernika 2016 vs Roxi w listopadzie 2017.. rok r贸偶nicy 馃槸 ta sama sukienka , tylko sceneria inna 馃槑 rok czy to du偶o, i tak i nie.. zale偶y jak spojrze膰 馃槆 To by艂 zdecydowanie ci臋偶ki rok , pe艂en wyzwa艅, zmian.. moje 偶ycie zmieni艂o si臋 o 180* .. jestem dumna z kilku rzeczy, tj. 鉁擪ursy trenerskie- , kettebell, rolowanie , kurs trenera personalnego, kurs z dietetyki sportowej itp, 鉁擯rowadzenie zaj臋膰 fitness, 鉁擹budowanie swojej grupki na zaj臋ciach I wiele innych, te by艂y dla mnie najwa偶niejsze.. Ale ten miniony rok, to wiele te偶 ci臋偶kich chwil, szczeg贸lnie najtrudniejsze to zmiany rodzinne, kt贸re bardzo mnie zmieni艂y i nie wiem jak si臋 zako艅cz膮..mam nadziej臋, 偶e kiedy艣 (oby jak najszybciej ) ca艂e to bagno si臋 sko艅czy i b臋d臋 mog艂a odetchn膮膰 z ulg膮 ,nie martwi膮c sie o najbli偶sz膮 mi osobe,jaka jest moja Mamcia 鉂も潳 Trzy postanowienia/marzenie na rok 2018 : 鉁斉籩by uda艂o si臋 zamkn膮膰 i u艂o偶y膰 rodzinne sprawy.. 鉁擹miany pod wzgl臋dem pracy i rozwoju w fitnessie 鉁擮brona mgr Oby ten rok by艂 lepszy, pocz膮tek b臋dzie cholernie ci臋偶ki, ale wierz臋 z ca艂ych si艂 偶e wszystko b臋dzie dobrze.. 呕ycz臋 tego sobie i wam z ca艂ego 鉂ゐ煉 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #gymlady  #life  #mylife  #fitness  #fitniefat  #formazroxi  #2018  #postanowienia  #wyzwaniananowyrok  #body  #bodybuilding  #healthy  #eatclean  #abs  #absworkout  #fitforma  #kochamtocorobie  #kochamswojefitzycie  #daybydayfit  #motywacja  #inspiracja  #sport  #mylife 
Jaki pocz膮tek roku 2017, taki i koniec 馃槀馃槑馃挭 na podsumowanie i refleksje jeszcze chwila.. 馃馃 Lecimy z ostatnim treningiem w tym roku 馃挭馃槆 #gym #gymfashion #gymfreak #gymtime #ladyfit #instagirl #power #abs #absworkout #bodybuilding #body #kettebeltraining #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #fitniefat #fitness #fit #fitmotivation #inspiration #sport #sportmoimzyciem #trener #trening #health #eatclean #2017 #2018 #newyear
Jaki pocz膮tek roku 2017, taki i koniec 馃槀馃槑馃挭 na podsumowanie i refleksje jeszcze chwila.. 馃馃 Lecimy z ostatnim treningiem w tym roku 馃挭馃槆 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #gymtime  #ladyfit  #instagirl  #power  #abs  #absworkout  #bodybuilding  #body  #kettebeltraining  #kochamtocorobie  #kochamswojefitzycie  #fitniefat  #fitness  #fit  #fitmotivation  #inspiration  #sport  #sportmoimzyciem  #trener  #trening  #health  #eatclean  #2017  #2018  #newyear 
Pomys艂, droga pod g贸r臋 jest ci臋偶ka, stroma i niejeden raz sie na niej potkniesz..ALE widok z osi膮gni臋tego szczytu zrekompensuje Ci ca艂y trud.. 鉂庘潕鉂 Po艢wi膮teczny #workout. 馃巺 
艢wi臋ta 艣wi臋ta i po .. 馃憦 
Wracamy do obowi膮zk贸w i codziennej gonitwy 馃弮馃弮 4 dni i witamy Nowy Rok 馃搮odliczanie? :D plany na dluuuga noc juz s膮? 馃槤 鉂庘潕鉂
Co艣 tam sie jeszcze rysuje 馃槀馃巺 20:15 FIT FORMA , bedzie sie dzia艂o.. Yeah 馃挭馃挦 鉂庘潕鉂
Poprosze z艂ota rybk臋, kt贸ra spe艂ni 3 偶yczenia..prosze.. 馃悷馃悷 鉂庘潕鉂 #fitgirl #fitniefat #instagirl #polishgirl
#gym #gymfashion #gymfreak #gymgirl #bodyworkout #bodybuilding #abs #klata #absworkout #health #eatclean #formazroxi #fitfreak #fitnessmotivation #fit #fitness #fitmotivation #inspiration #fitforma #艣wi臋taipo #trener #trening #tabata #work
Pomys艂, droga pod g贸r臋 jest ci臋偶ka, stroma i niejeden raz sie na niej potkniesz..ALE widok z osi膮gni臋tego szczytu zrekompensuje Ci ca艂y trud.. 鉂庘潕鉂 Po艢wi膮teczny #workout . 馃巺 艢wi臋ta 艣wi臋ta i po .. 馃憦 Wracamy do obowi膮zk贸w i codziennej gonitwy 馃弮馃弮 4 dni i witamy Nowy Rok 馃搮odliczanie? :D plany na dluuuga noc juz s膮? 馃槤 鉂庘潕鉂 Co艣 tam sie jeszcze rysuje 馃槀馃巺 20:15 FIT FORMA , bedzie sie dzia艂o.. Yeah 馃挭馃挦 鉂庘潕鉂 Poprosze z艂ota rybk臋, kt贸ra spe艂ni 3 偶yczenia..prosze.. 馃悷馃悷 鉂庘潕鉂 #fitgirl  #fitniefat  #instagirl  #polishgirl  #gym  #gymfashion  #gymfreak  #gymgirl  #bodyworkout  #bodybuilding  #abs  #klata  #absworkout  #health  #eatclean  #formazroxi  #fitfreak  #fitnessmotivation  #fit  #fitness  #fitmotivation  #inspiration  #fitforma  #艣wi臋taipo  #trener  #trening  #tabata  #work 
艢wi臋ta w grudniu zamieni艂y sie temperatura i aura z Wielkanocnymi 馃憥馃槶 w tym kraju pada膰 i wia膰 to chyba nie przestanie 馃槬馃槬馃挦馃寕 okropnie 馃槶馃憥 鉂庘潕鉂 Kr贸tsze w艂oski, odmiana sie przyda 馃槀鉁傪煉嗏渹 鉂庘潕鉂 A jak Wasze plany na niedzieln膮 Wigilie? Wszystko gotowe czy jeszcze wszystko w proszku ? 鉁岎煈馃巹
#艣wi臋ta #wigilia #grudzie艅 #prezenty

Dobrego dnia , odpocznijcie 馃巵馃巵 Trening 艣wi膮teczny musi by膰 馃挭馃巺馃巺 鉂庘潕鉂 #gym #gymfashion #gymlady #powergirls馃挭 #fitniefat #gymtime #gymfreak #body #bodybuilding #bodyworkout #fitfreak #fit #fitnessstyle #fitnessmotivation #fitness #motivation #inspiration #formazroxi #daybydayfit #kochamswojefitzycie #kochamtocorobie #abs #health #eatclean
艢wi臋ta w grudniu zamieni艂y sie temperatura i aura z Wielkanocnymi 馃憥馃槶 w tym kraju pada膰 i wia膰 to chyba nie przestanie 馃槬馃槬馃挦馃寕 okropnie 馃槶馃憥 鉂庘潕鉂 Kr贸tsze w艂oski, odmiana sie przyda 馃槀鉁傪煉嗏渹 鉂庘潕鉂 A jak Wasze plany na niedzieln膮 Wigilie? Wszystko gotowe czy jeszcze wszystko w proszku ? 鉁岎煈馃巹 #艣wi臋ta  #wigilia  #grudzie艅  #prezenty  Dobrego dnia , odpocznijcie 馃巵馃巵 Trening 艣wi膮teczny musi by膰 馃挭馃巺馃巺 鉂庘潕鉂 #gym  #gymfashion  #gymlady  #powergirls 馃挭 #fitniefat  #gymtime  #gymfreak  #body  #bodybuilding  #bodyworkout  #fitfreak  #fit  #fitnessstyle  #fitnessmotivation  #fitness  #motivation  #inspiration  #formazroxi  #daybydayfit  #kochamswojefitzycie  #kochamtocorobie  #abs  #health  #eatclean 
Pi膮tek piateczek 馃巺馃巺 wszyscy , wszystko juz maj膮 gotowe? Czy panika i dziki p臋d ? 馃憖鉁岎煈 ja stawiam na dresiki, a co styloweczka b臋dzie 馃懠鉀勷煄 #gym #gymfashion #ladygym #ladyfit #fitfreak #gymtime #mytime #mywork #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #fitniefat #formazroxi #powergirl #body #bodybuilding #sportzyciem #sportmoimzyciem #fitnessmotivation #fitness #fit #abs #absworkout #health #eatclean #fitforma
馃挭馃徏馃挭馃徏miau ;ddd
#kotek #kobietakot #training #dzik #challenge #nosleep #potkrewilzy馃挭馃挭馃挭馃敟馃敟馃敟 #gymhero #fitniefat #progress
Pare dni do 艣wi膮t , a my nie zwalniamy 馃巵馃巹 robimy miejsce na jedzonko 馃槑馃憖馃巺 Takie dziewczyny , taka ekipa tyllo tu 鉂も湆#mygirls #powergirls馃挭 鉂庘潕鉂
Dzi艣 20:15 FIT FORMA yeah 馃檳馃挦 鉂庘潕鉂
#gym #gymfashion #gymgirls #mygirls #powergirls馃挭 #wtorek #treningobwodowy #fitforma #formanazime #formazroxi #przedswietami #馃巹 #fitnessmotivation #fit #fitniefat #absworkout #bodybuilding #body #trener #trening #healthy #sportzyciem #sportnaszym偶yciem #kochamtewieczory #kochamtocorobie
Pare dni do 艣wi膮t , a my nie zwalniamy 馃巵馃巹 robimy miejsce na jedzonko 馃槑馃憖馃巺 Takie dziewczyny , taka ekipa tyllo tu 鉂も湆#mygirls  #powergirls 馃挭 鉂庘潕鉂 Dzi艣 20:15 FIT FORMA yeah 馃檳馃挦 鉂庘潕鉂 #gym  #gymfashion  #gymgirls  #mygirls  #powergirls 馃挭 #wtorek  #treningobwodowy  #fitforma  #formanazime  #formazroxi  #przedswietami  #馃巹 #fitnessmotivation  #fit  #fitniefat  #absworkout  #bodybuilding  #body  #trener  #trening  #healthy  #sportzyciem  #sportnaszym偶yciem  #kochamtewieczory  #kochamtocorobie 
-4kg 馃挭馃徏-4kg馃檶馃徏 Trening 1h + 40minut bie偶nia馃槆

Gigantyzm brzuszny zaleczony!馃惙馃惙馃惙 Poza tym, pod si艂owni膮 spotka艂am pi臋knego puchatego kotka kieby metafora, 偶ebym ju偶 nie by艂a puchatym kociskiem tylko zgrabn膮 kobiet膮- kotem. To znak, miau ;ddd
#kotek #kobietakot #training #dzik #challenge #nosleep #potkrewilzy馃挭馃挭馃挭馃敟馃敟馃敟 #gymhero #fitniefat #progress
-4kg 馃挭馃徏-4kg馃檶馃徏 Trening 1h + 40minut bie偶nia馃槆 Gigantyzm brzuszny zaleczony!馃惙馃惙馃惙 Poza tym, pod si艂owni膮 spotka艂am pi臋knego puchatego kotka kieby metafora, 偶ebym ju偶 nie by艂a puchatym kociskiem tylko zgrabn膮 kobiet膮- kotem. To znak, miau ;ddd #kotek  #kobietakot  #training  #dzik  #challenge  #nosleep  #potkrewilzy 馃挭馃挭馃挭馃敟馃敟馃敟 #gymhero  #fitniefat  #progress 
Czasem trzeba sie zatrzyma膰, schowa膰 dume w kiesze艅 , odpu艣ci膰..wzi膮膰 g艂臋boki oddech , podnie艣膰 si臋 100razy silniejszym.. To nie pora偶ka,to lekcja 偶ycia i pokory.. A teraz trzeba i艣膰 na prz贸d , nie patrz膮c wstecz. Wszystko jest w Naszych r臋kach 馃憤

#poniedzialek #onie #馃憖馃檲 鉂庘潕鉂 6dni do 艣wi膮t 馃巵馃巹odliczacie?馃槃馃槣
鉂庘潕鉂 Przed 艣wi臋tami wpadajcie na trening nie ma,ze swieta 鉂楌煉 jedziemy : wtorek 17 :00/艣roda 20:15 i czwartek 19:00
Czekam na Was 鉂も潳馃槑 鉂庘潕鉂
#gym #gymfashion #gymfreak #ladyfit #fitgirl #gymlady #instagirl #fitniefat #healthy #lifestyle #body #bodybuilding #abs #absworkout #trainer #gymtime #daybydayfit #formanazime #formazroxi #sportzyciem #work #chill #monday #fitnessmotivation #fit #trening
Czasem trzeba sie zatrzyma膰, schowa膰 dume w kiesze艅 , odpu艣ci膰..wzi膮膰 g艂臋boki oddech , podnie艣膰 si臋 100razy silniejszym.. To nie pora偶ka,to lekcja 偶ycia i pokory.. A teraz trzeba i艣膰 na prz贸d , nie patrz膮c wstecz. Wszystko jest w Naszych r臋kach 馃憤 #poniedzialek  #onie  #馃憖馃檲 鉂庘潕鉂 6dni do 艣wi膮t 馃巵馃巹odliczacie?馃槃馃槣 鉂庘潕鉂 Przed 艣wi臋tami wpadajcie na trening nie ma,ze swieta 鉂楌煉 jedziemy : wtorek 17 :00/艣roda 20:15 i czwartek 19:00 Czekam na Was 鉂も潳馃槑 鉂庘潕鉂 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #ladyfit  #fitgirl  #gymlady  #instagirl  #fitniefat  #healthy  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #abs  #absworkout  #trainer  #gymtime  #daybydayfit  #formanazime  #formazroxi  #sportzyciem  #work  #chill  #monday  #fitnessmotivation  #fit  #trening 
Je艣li nie chcesz znajdziesz pow贸d, je艣li chcesz znajdziesz SPOS脫B鉂楌煉 #kettebelltraining bo sila jest kobiet膮 馃檳鉂椻湆馃憖 #gym #gymfashion #gymladys #mygirls #powergirls馃挭 #fitforma #艣roda #work #mywork #kochamtewieczory #kochamtocorobie #healthy #motivation #inspiration #body #bodybuilding #absworkout #fit #fitness #treningkettlebell #trener #formanazime #fitniefat #sportzyciem
Z ka偶dym powt贸rzeniem jeste艣 bli偶ej realizacji marze艅 鉂椻潡鉂椻湆馃挭
鉂庘潕鉂
A Wy lubicie jak Wasz trener 膰wiczy z Wami?motywuje Was to?馃槃馃槑 FIT COMPLEX w ka偶dy wtorek o 17:00 馃挭馃樆fit forma tatrzanska :) Przyjd藕,spr贸buj jedyne co mozesz stracic to kalorie 馃槆馃槀馃槀 鉂庘潕鉂
#gymfashion #gym #wtorek #fitcomplex #fitforma #formanazime #formazroxi. #przezcalyrok #gymtime #gymfreak #powergirls馃挭 #mygirls  #gymbody #bodybuilding #fitniefat #sportzyciem #work #absworkout #abs #trener #treningobwodowy #trening #fitnessmotivation #fit #fitness #fitniefat
Z ka偶dym powt贸rzeniem jeste艣 bli偶ej realizacji marze艅 鉂椻潡鉂椻湆馃挭 鉂庘潕鉂 A Wy lubicie jak Wasz trener 膰wiczy z Wami?motywuje Was to?馃槃馃槑 FIT COMPLEX w ka偶dy wtorek o 17:00 馃挭馃樆fit forma tatrzanska :) Przyjd藕,spr贸buj jedyne co mozesz stracic to kalorie 馃槆馃槀馃槀 鉂庘潕鉂 #gymfashion  #gym  #wtorek  #fitcomplex  #fitforma  #formanazime  #formazroxi . #przezcalyrok  #gymtime  #gymfreak  #powergirls 馃挭 #mygirls  #gymbody  #bodybuilding  #fitniefat  #sportzyciem  #work  #absworkout  #abs  #trener  #treningobwodowy  #trening  #fitnessmotivation  #fit  #fitness  #fitniefat 
Czasem czuje, jakbym egzystowa艂a a nie zyla 馃檮. Wpad艂am w tryb: uczelnia, drzemka, czasem jesc, nauka, spac, uczelnia. Masakra, zeby tak zycie uciekalo przez studia. Zazdroszcze w pewnych momenatch tym, co moga sobie pozwolic na wolny czas na swoich studiach. Trzeci rok mi na to nie pozwala, a jak juz wolne od zajec to i tak trzeba sie uczyc.. Nie podoba mi sie ten system, sprawia, ze jestem owiele mniej wydajna niz wtedy, gdy jednak bylo wiecej tego czasu wolnego. Jednak postanowilam cos zmienic i kupilam karnet na silownie. Mam wrazenie, ze od kiedy przestalam cwiczyc, to mam ciagle zly humor i wahania nastrojow. Oby to cos zmienilo 馃挭 . Jak juz wydalam pieniazki to bede musiala jakos znalezc na to czas 馃樄. Z mikro pojawila sie malutka nadzieja na niepisanie zb贸ja z cwiczen 馃檲, do 艣wi膮t jeszcze zaliczenie z immunologi, wiec trzeba sie jakos spi膮膰, 偶eby nie oddac pustej kartki 馃憤. Jak zdam ten rok to bedzie szok i niedowierzanie 馃檹
#study #hardstudy #pharmacystudent #fitniefat #changes #nowyroknowaja #studygram #chemistry #colors
Czasem czuje, jakbym egzystowa艂a a nie zyla 馃檮. Wpad艂am w tryb: uczelnia, drzemka, czasem jesc, nauka, spac, uczelnia. Masakra, zeby tak zycie uciekalo przez studia. Zazdroszcze w pewnych momenatch tym, co moga sobie pozwolic na wolny czas na swoich studiach. Trzeci rok mi na to nie pozwala, a jak juz wolne od zajec to i tak trzeba sie uczyc.. Nie podoba mi sie ten system, sprawia, ze jestem owiele mniej wydajna niz wtedy, gdy jednak bylo wiecej tego czasu wolnego. Jednak postanowilam cos zmienic i kupilam karnet na silownie. Mam wrazenie, ze od kiedy przestalam cwiczyc, to mam ciagle zly humor i wahania nastrojow. Oby to cos zmienilo 馃挭 . Jak juz wydalam pieniazki to bede musiala jakos znalezc na to czas 馃樄. Z mikro pojawila sie malutka nadzieja na niepisanie zb贸ja z cwiczen 馃檲, do 艣wi膮t jeszcze zaliczenie z immunologi, wiec trzeba sie jakos spi膮膰, 偶eby nie oddac pustej kartki 馃憤. Jak zdam ten rok to bedzie szok i niedowierzanie 馃檹 #study  #hardstudy  #pharmacystudent  #fitniefat  #changes  #nowyroknowaja  #studygram  #chemistry  #colors 
No dobra ostatnia wizyta w @zdrofit w tym roku i lecimy na stok 馃幙 a teraz nogi, nogi, nogi 馃挭馃徎馃弸馃徏鈥嶁檧锔忊浄馃毚馃徎鈥嶁檧锔 馃馃徏鈥嶁檧锔 #behappy #bebeauty #redlifestory #fitbessmotivation #fitnessgirl #fitwomen #challenge #detox #to #cia艂o #i #dusza 馃馃徏鈥嶁檧锔忦煉 #dzia艂amy #lifestyle #lifestyleblogger #myworld #mylife #lovemylife #zdrofitgoclaw #fit #fitniefat #fitlife
Praca wre nad najnowszym numerem #fitniefat.  Kawa i porcja kolagenu #Collibre na aktywny dzie艅 #fitniefat #collibre #Olsztyn #pracawmediach #fenomenkolagenu #kolagen #fit #active #monikanowakowska
A Ty jak dbasz o swoje mi臋艣nie? 鉁 
Rollka(gladla/ z wypustkami), pi艂eczka, podw贸jna pi艂eczka-r wi臋kszo艣膰 os贸b z niej korzysta..od sportowc贸w po amatorow.. "Sprz臋t" dla KA呕DEGO.. Dzia艂a cuda, a inwestycja niewielka. 馃挵馃挵Ulga gwarantowana馃挭 zar贸wno przed treniniegiem, jak i po.. :) usmie偶a b贸l, napi臋cie mi臋艣ni ze zm臋czenia,przetrenowania czy ze wzgledu na napi臋ciowe b贸le. Lekarstwo na WSZYSTO 鉂椻潡鉂
Rozmasujesz ka偶da,dos艂ownie ka偶da cz臋艣膰 cia艂a.. 馃挴馃挴 #gym #gymfashion #gymfreak #ladygym #ladyfit #istagirl #fitnessgirl #roller #ball #doubleball #regeneracja #mi臋艣nie #trening #trener #personaltrainer #fitniefat #fitnessmotivation #fit #fitforma #formanazime #formazroxi #daybydayfit #body #bodybuilding #absworkout #gymtime #mytime #mywork #kochamtocorobie
A Ty jak dbasz o swoje mi臋艣nie? 鉁 Rollka(gladla/ z wypustkami), pi艂eczka, podw贸jna pi艂eczka-r wi臋kszo艣膰 os贸b z niej korzysta..od sportowc贸w po amatorow.. "Sprz臋t" dla KA呕DEGO.. Dzia艂a cuda, a inwestycja niewielka. 馃挵馃挵Ulga gwarantowana馃挭 zar贸wno przed treniniegiem, jak i po.. :) usmie偶a b贸l, napi臋cie mi臋艣ni ze zm臋czenia,przetrenowania czy ze wzgledu na napi臋ciowe b贸le. Lekarstwo na WSZYSTO 鉂椻潡鉂 Rozmasujesz ka偶da,dos艂ownie ka偶da cz臋艣膰 cia艂a.. 馃挴馃挴 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #ladygym  #ladyfit  #istagirl  #fitnessgirl  #roller  #ball  #doubleball  #regeneracja  #mi臋艣nie  #trening  #trener  #personaltrainer  #fitniefat  #fitnessmotivation  #fit  #fitforma  #formanazime  #formazroxi  #daybydayfit  #body  #bodybuilding  #absworkout  #gymtime  #mytime  #mywork  #kochamtocorobie 
Nietypowo jak na pierwszy posi艂ek, gulasz z szynki z grillowan膮 cukini膮 馃崪馃嵈 Ale ja po prostu 艣wietnie czuje si臋 po 艣niadaniu bia艂kowo-t艂uszczowym. Z regu艂y s膮 to jajka, ale jakie艣 mi臋so te偶 czasem si臋 zdarza. Nie jestem za tym 偶eby sztywno trzyma膰 si臋 regu艂 i na pierwszy posi艂ek nie musze mie膰 tradycyjnego 艣niadania, cho膰 i takie typowo w臋glowodanowe si臋 u mnie zdarzaj膮. Wyznaje zasad臋 偶e najwa偶niejsze to ws艂uchiwa膰 si臋 w potrzeby organizmu 馃憣 Mi osobi艣cie przypad艂o ostatnio do gustu rozpoczynanie dnia od szklanki cieplej wody z cytryn膮, a dopiero po 3-4 h po przebudzeniu jem 艣niadanie, kiedy jestem juz rozbudzona, a posi艂ek nie musi by膰 "delikatny" 馃槈 #helloig #dziendobry #sniadanie #brekfast #sniadaniebt #bezwegli #diet #bezdiety #gulasz #cukinia #forma #slim #nofat #fitniefat #healthyfood #instadood #dietetyk #healthychoices #healthylife #zdrowo #czystamicha #goodmood #bodybuilding #lovemydiet #dietadlazdrowia #eatclean #monday #motivation #trzymajforme #healyhyfood
Nietypowo jak na pierwszy posi艂ek, gulasz z szynki z grillowan膮 cukini膮 馃崪馃嵈 Ale ja po prostu 艣wietnie czuje si臋 po 艣niadaniu bia艂kowo-t艂uszczowym. Z regu艂y s膮 to jajka, ale jakie艣 mi臋so te偶 czasem si臋 zdarza. Nie jestem za tym 偶eby sztywno trzyma膰 si臋 regu艂 i na pierwszy posi艂ek nie musze mie膰 tradycyjnego 艣niadania, cho膰 i takie typowo w臋glowodanowe si臋 u mnie zdarzaj膮. Wyznaje zasad臋 偶e najwa偶niejsze to ws艂uchiwa膰 si臋 w potrzeby organizmu 馃憣 Mi osobi艣cie przypad艂o ostatnio do gustu rozpoczynanie dnia od szklanki cieplej wody z cytryn膮, a dopiero po 3-4 h po przebudzeniu jem 艣niadanie, kiedy jestem juz rozbudzona, a posi艂ek nie musi by膰 "delikatny" 馃槈 #helloig  #dziendobry  #sniadanie  #brekfast  #sniadaniebt  #bezwegli  #diet  #bezdiety  #gulasz  #cukinia  #forma  #slim  #nofat  #fitniefat  #healthyfood  #instadood  #dietetyk  #healthychoices  #healthylife  #zdrowo  #czystamicha  #goodmood  #bodybuilding  #lovemydiet  #dietadlazdrowia  #eatclean  #monday  #motivation  #trzymajforme  #healyhyfood 
#powolidocelu 馃悽
Tak, tak, ten 偶贸艂w na zewn臋trznym, to ja 馃槑 wracam do regularnego biegania 馃憡 
#odnowa #zaczynamy #trzymajciekciuki  #bedziefajnie #bieganie #tartan #slowrunner #polskabiega #biegamy #workout #fitniefat #docelu #bie偶nia #stadion
Najlepszy i najbardziej pracowity pod wzgledem zaj臋膰 tydzie艅 鉁岎煉煈 鉂#kochamtewieczory 鉂庘潕鉂
U was tez za oknem przypruszylo 艣niegiem? 鉀勨潉馃毑 鉂庘潕鉂
#gym #gymfashion #gymfreak #ladyfit #fitforma #shape #piatek #trening #trener #fitness #fitniefat #fitnessmotivation #inspiration #sportzyciem #kochamtocorobie #kochamtewieczory #body #bodybuilding #abs #absworkout #healthy #powergirls馃挭 #mygirls #loveit
Pogoda nie oszcz臋dza...niby grudzie艅..niby mikolajki 馃巺 a klimatu nie ma.. Przeskoczylismy z przysypanego delikatnie 艣niegiem grudnia鉂勨潉..w mokry i brudny listopad 馃憥馃憥鈽斺榿.. Fee.. Ale dosy膰 narzekania, na jesienno-zimowa chandr臋, niemrawosc dobry trening to jest to 鉁屸湆馃憖馃憖
Gwarantowana poprawa samopoczucia - w gratusie : zakwasy 馃憖馃槀馃槀 prawda @nati_lifestyle

Dzisiaj 20:15 FIT COMPLEX 馃挭馃憖鉁 widzimy i nie ma ,偶e mi sie nie chce.. 鉂椻潡biomet korzystny czy nie , dzia艂amy馃挭

#gym #gymfashion
#gymfreak #gymlady #gymlife #mylife #mywork #trampoliny #skaczemy #jump #jumptrening #fitforma #fitcomplex #body #bodybuilding #fitnessmotivation #fitmotivation #fit #formanazime #sportzyciem #trener #trening #workout #abs #healthy #fitniefat #powergirls馃挭
Pogoda nie oszcz臋dza...niby grudzie艅..niby mikolajki 馃巺 a klimatu nie ma.. Przeskoczylismy z przysypanego delikatnie 艣niegiem grudnia鉂勨潉..w mokry i brudny listopad 馃憥馃憥鈽斺榿.. Fee.. Ale dosy膰 narzekania, na jesienno-zimowa chandr臋, niemrawosc dobry trening to jest to 鉁屸湆馃憖馃憖 Gwarantowana poprawa samopoczucia - w gratusie : zakwasy 馃憖馃槀馃槀 prawda @nati_lifestyle Dzisiaj 20:15 FIT COMPLEX 馃挭馃憖鉁 widzimy i nie ma ,偶e mi sie nie chce.. 鉂椻潡biomet korzystny czy nie , dzia艂amy馃挭 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #gymlady  #gymlife  #mylife  #mywork  #trampoliny  #skaczemy  #jump  #jumptrening  #fitforma  #fitcomplex  #body  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #fitmotivation  #fit  #formanazime  #sportzyciem  #trener  #trening  #workout  #abs  #healthy  #fitniefat  #powergirls 馃挭
#kettebelltraining dzieki @akfits.pl
 I @marcin_urban_coach pokocha艂am te cude艅ka 鉂ゐ煈 鉂庘潕鉂
Nowy tydzie艅, nowe wyzwania 馃敟馃挦 Ja wkraczam w ten tydzie艅 pracowicie , ale tak jak lubie- sp臋dz臋 go z moimi dziewczynami na treningach :  Pon 19:00 m臋cz臋 Wasze 馃崙 (zastepstwo)
Wt. 17:00 FIT COMPLEX 
艢roda 20:15 FIT FORMA
Czw. 19:00 TRAMPOLINY
Pt.  18:00/19:00 SHAPE I BODY SCULPT (zast臋pstwo)
鉁岎煍ヰ煉 widzimy sie w FIT FORMA-tatrz. 馃暆馃暆 Czy偶 to nie brzmi pi臋knie 鉁屸湆馃憖馃挭
#kochamtocorobie
鉂庘潕鉂
#snow 鉂勨泟鉂 dobraaa,o 4 rano zaskoczy艂 mnie ten 艣nieg 馃槀 ale Maniek (馃毑馃毑馃巿) da艂 rade 鉁岎煒 delikatny przymrozek nad ranem sprawil, 偶e jecha艂o sie ca艂kiem dobrze, gorzek bedzie jak b臋dzie 0 /+1 to zn贸w ciapa i beda oponki 艣lizgaly si臋 -,- 鉂庘潕鉂
#gym #gymfashion #gymfreak #ladygym #fitlady #fitniefat #formanazime #gymtime #gymday #gymweek #work #kochamtewieczory #kochamtocorobie #motivation #inspiration #fit #fitnessstyle #fitness #body #bodybuilding #fitforma #kettebell #kettebelltraining #absworkout #healthy #healthylifestyle #mystyle #sportzyciem #pasja
#kettebelltraining  dzieki @akfits.pl I @marcin_urban_coach pokocha艂am te cude艅ka 鉂ゐ煈 鉂庘潕鉂 Nowy tydzie艅, nowe wyzwania 馃敟馃挦 Ja wkraczam w ten tydzie艅 pracowicie , ale tak jak lubie- sp臋dz臋 go z moimi dziewczynami na treningach : Pon 19:00 m臋cz臋 Wasze 馃崙 (zastepstwo) Wt. 17:00 FIT COMPLEX 艢roda 20:15 FIT FORMA Czw. 19:00 TRAMPOLINY Pt. 18:00/19:00 SHAPE I BODY SCULPT (zast臋pstwo) 鉁岎煍ヰ煉 widzimy sie w FIT FORMA-tatrz. 馃暆馃暆 Czy偶 to nie brzmi pi臋knie 鉁屸湆馃憖馃挭 #kochamtocorobie  鉂庘潕鉂 #snow  鉂勨泟鉂 dobraaa,o 4 rano zaskoczy艂 mnie ten 艣nieg 馃槀 ale Maniek (馃毑馃毑馃巿) da艂 rade 鉁岎煒 delikatny przymrozek nad ranem sprawil, 偶e jecha艂o sie ca艂kiem dobrze, gorzek bedzie jak b臋dzie 0 /+1 to zn贸w ciapa i beda oponki 艣lizgaly si臋 -,- 鉂庘潕鉂 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #ladygym  #fitlady  #fitniefat  #formanazime  #gymtime  #gymday  #gymweek  #work  #kochamtewieczory  #kochamtocorobie  #motivation  #inspiration  #fit  #fitnessstyle  #fitness  #body  #bodybuilding  #fitforma  #kettebell  #kettebelltraining  #absworkout  #healthy  #healthylifestyle  #mystyle  #sportzyciem  #pasja 
" Aby odnie艣膰 sukces, Twoje pragnienie sukcesu powinno by膰 wi臋ksze ni偶 strach przed pora偶k膮 " 鉂椻潡鉂 鉂屸潓鉂 鉂勨泟鉂勨泟鉂勨泟鉂 tak pi臋knie za oknem 馃槏

Roxi i rower vs 艣nieg i brak od艣nie偶ania w czw i pt rano-> 1:0 dla MNIE 馃槑 NIE MA zlej pogody na rower. Nie dalam sie 馃槀馃槀 dobrze , 偶e chodniki i 艣cie偶ki w wiekszosci ogarneli bo to co sie dzialo w czwartek i piatek rano wola艂o o pomst臋 鉂楌煒 ale Maniek i ja dali艣my rad臋, przynajmniej mam satysfakcj臋 馃槀馃槀 鉂屸潓鉂 #gym #gymfashion #gymfreak #gymlady #gymlife #mylife #mywork #kochamtocorobie #daybydayfit #daybyday #fitforma #fitmotivation #fitstudent #fitniefat #fitnessmotivation #fit #fitness #sportzyciem #sport #bosu #brzuch #abs #absworkout #trening #inspiration #healthy #healthylifestyle
" Aby odnie艣膰 sukces, Twoje pragnienie sukcesu powinno by膰 wi臋ksze ni偶 strach przed pora偶k膮 " 鉂椻潡鉂 鉂屸潓鉂 鉂勨泟鉂勨泟鉂勨泟鉂 tak pi臋knie za oknem 馃槏 Roxi i rower vs 艣nieg i brak od艣nie偶ania w czw i pt rano-> 1:0 dla MNIE 馃槑 NIE MA zlej pogody na rower. Nie dalam sie 馃槀馃槀 dobrze , 偶e chodniki i 艣cie偶ki w wiekszosci ogarneli bo to co sie dzialo w czwartek i piatek rano wola艂o o pomst臋 鉂楌煒 ale Maniek i ja dali艣my rad臋, przynajmniej mam satysfakcj臋 馃槀馃槀 鉂屸潓鉂 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #gymlady  #gymlife  #mylife  #mywork  #kochamtocorobie  #daybydayfit  #daybyday  #fitforma  #fitmotivation  #fitstudent  #fitniefat  #fitnessmotivation  #fit  #fitness  #sportzyciem  #sport  #bosu  #brzuch  #abs  #absworkout  #trening  #inspiration  #healthy  #healthylifestyle 
Nigdy nie jest za p贸藕no 偶eby zacz膮膰 膰wiczy膰 鉂 馃槑 nie jestes pewien / pewna czy dasz rade, czy sie nie zblaznisz鉂搊granicza nas strach i my艣l, ze podlegamy ciaglej opinii.. Bo "Halinia b臋dzie sie 艣mia膰","bo nie potrafie zrobic tak dobrze jak "Kasia".. " Czy od razu Rzym zbudowano? Czy musisz by膰 taki/taka sama jak Kasia,Krysia,Zosia? NIE 鉂 Dzi艣 zrobisz 4 powt贸rzenia,jutro 6 itd..wszystko z CZASEM.. 馃憤 nie marnuj czasu na rozmy艣lanie , umartwianie i do艂owanie " co ona ma, czego ja nie mam ".. Skoro "Kasia" mo偶e, to dlaczego nie TY鉂撯潡 Sport, ruch,aktywno艣膰 jest dla WSZYSTKICH..Bez wzgledu na wiek, p艂e膰, kolor wlosow itp..nie ma lepszego / gorszego 鉂 
Zapraszam 鉂ゐ煒庘潳 #gym #gymfashion #gymfreak #fitcomplex #fitforma #wtorek #ladygym #gymwork #mywork #mylife #kochamtewieczory #kochamtocorobie #girls #powergirls馃挭 #mygirls #formanazime #body #bodybuilding #fitniefat #fit #fitnessstyle #fitness #health #absworkout #eatclean #鉂#snieg #zimazaskoczyla #馃槀
Nigdy nie jest za p贸藕no 偶eby zacz膮膰 膰wiczy膰 鉂 馃槑 nie jestes pewien / pewna czy dasz rade, czy sie nie zblaznisz鉂搊granicza nas strach i my艣l, ze podlegamy ciaglej opinii.. Bo "Halinia b臋dzie sie 艣mia膰","bo nie potrafie zrobic tak dobrze jak "Kasia".. " Czy od razu Rzym zbudowano? Czy musisz by膰 taki/taka sama jak Kasia,Krysia,Zosia? NIE 鉂 Dzi艣 zrobisz 4 powt贸rzenia,jutro 6 itd..wszystko z CZASEM.. 馃憤 nie marnuj czasu na rozmy艣lanie , umartwianie i do艂owanie " co ona ma, czego ja nie mam ".. Skoro "Kasia" mo偶e, to dlaczego nie TY鉂撯潡 Sport, ruch,aktywno艣膰 jest dla WSZYSTKICH..Bez wzgledu na wiek, p艂e膰, kolor wlosow itp..nie ma lepszego / gorszego 鉂 Zapraszam 鉂ゐ煒庘潳 #gym  #gymfashion  #gymfreak  #fitcomplex  #fitforma  #wtorek  #ladygym  #gymwork  #mywork  #mylife  #kochamtewieczory  #kochamtocorobie  #girls  #powergirls 馃挭 #mygirls  #formanazime  #body  #bodybuilding  #fitniefat  #fit  #fitnessstyle  #fitness  #health  #absworkout  #eatclean  #鉂#snieg  #zimazaskoczyla  #馃槀
Smacznego wtorku 馃構 #food #foodporn #breakfast #mniam #fitniefat #fitgirl
B膮d藕 motywatorem sam dla siebie, nie patrz na innych, nie szukaj poklasku..wszystko przychodzi z czasem.. Im wiekszy trud, tym wieisza satysfakcja 鉁岎煈 鉂屸潓鉂
Zadbaj o swoje mi臋艣nie przed i po treningu 馃槑 unikniemy niepotrzebnych kontuzji i rezygnacji z tego co tak bardzo lubimy 馃槑馃挴 Na rynku pojawia sie coraz wiecej produkt贸w, kt贸re nam w tym pomoga : rollery, pi艂eczki do masa偶u, podw贸jne pi艂eczki itp..kazdy moze wybrac wefle swojej potrzeby 馃挴 
Inwestycja stosunkowo niewielka , a w niewielkim czasie przekonasz si臋 ile wnosi! 
#omsroll 
#gym #gymfashion #gymlife #gymlady #gymfreak #omsroll #ortomedsport #fitnessmotivation #fitmotivation #fit #formanazime #daybyday #fitniefat #roller #masa偶 #dbamosiebie #regeneracja #motivation #inspiration #health #body #bodybuilding #abs #absworkout #mylife #sportzyciem
B膮d藕 motywatorem sam dla siebie, nie patrz na innych, nie szukaj poklasku..wszystko przychodzi z czasem.. Im wiekszy trud, tym wieisza satysfakcja 鉁岎煈 鉂屸潓鉂 Zadbaj o swoje mi臋艣nie przed i po treningu 馃槑 unikniemy niepotrzebnych kontuzji i rezygnacji z tego co tak bardzo lubimy 馃槑馃挴 Na rynku pojawia sie coraz wiecej produkt贸w, kt贸re nam w tym pomoga : rollery, pi艂eczki do masa偶u, podw贸jne pi艂eczki itp..kazdy moze wybrac wefle swojej potrzeby 馃挴 Inwestycja stosunkowo niewielka , a w niewielkim czasie przekonasz si臋 ile wnosi! #omsroll  #gym  #gymfashion  #gymlife  #gymlady  #gymfreak  #omsroll  #ortomedsport  #fitnessmotivation  #fitmotivation  #fit  #formanazime  #daybyday  #fitniefat  #roller  #masa偶  #dbamosiebie  #regeneracja  #motivation  #inspiration  #health  #body  #bodybuilding  #abs  #absworkout  #mylife  #sportzyciem 
Niewa偶ne ile masz lat 18/25/40.. W ka偶dym wieku jest dobry moment,zeby 膰wiczy膰 i zadba膰 o swoje cia艂o 馃挭馃挭 #fitforma -艣rody 20:15馃槑

#gym #gymfashion #gymlady #gymlife #mylife #mygirls #powergirls馃挭 #fitniefat #fitforma #fitnessmotivation #fit #fitnessstyle #fitness #body #bosu #bodybuilding #health #abs #levelup #trener #trening #kochamtewieczory #pasja #inspiration
Bum ! Troch臋 wstyd mi poprzedniego wygl膮du 馃檲馃槩. Mo偶e kogo艣 tym zmotywuje! Moja mini metamorfoza 馃 2.5 miesi膮ca ci臋偶kiej pracy i prosz臋 馃槑鉁
#happygirl #polishgirl #polskadziewczyna #gymlife #gymgirl #motivation #motywacja #metamofroza #fitniefat #fitgirl #gymmotivation #followme #body #myrules #mylife #mydecision #stomach #abs #dziewczynanasilowni #silownia #vsco #vscogood #vscocam
Nie masz pomys艂u jak sp臋dzi膰 艣rodowe wieczory ? Moje dziewczyny WIEDZ膭 馃挭 trening w FIT FORMIE. o 20:15(tabata) 馃挭馃槑馃槑zapraszam 
Na koniec zaj臋膰 ma艂a modyfikacja w parach 鉂楌煈嶐煈 #kochamtewieczory 鉂屸潓鉂
Work work鉂撯潡 na citooo.. 鉂屸潓鉂
#gym #gymfashion #gymladys #mygirls #powergirls馃挭 #fitforma #w #fitformie #艣roda #night #treningwieczorowapora #fitnessmotivation #fitnessstyle #fitness #fitniefat #body #bodybuilding #tabata #work #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #absworkout #abs #health #trener #personaltrainer #trening #formanazime
Nie masz pomys艂u jak sp臋dzi膰 艣rodowe wieczory ? Moje dziewczyny WIEDZ膭 馃挭 trening w FIT FORMIE. o 20:15(tabata) 馃挭馃槑馃槑zapraszam Na koniec zaj臋膰 ma艂a modyfikacja w parach 鉂楌煈嶐煈 #kochamtewieczory  鉂屸潓鉂 Work work鉂撯潡 na citooo.. 鉂屸潓鉂 #gym  #gymfashion  #gymladys  #mygirls  #powergirls 馃挭 #fitforma  #w  #fitformie  #艣roda  #night  #treningwieczorowapora  #fitnessmotivation  #fitnessstyle  #fitness  #fitniefat  #body  #bodybuilding  #tabata  #work  #kochamtocorobie  #kochamswojefitzycie  #absworkout  #abs  #health  #trener  #personaltrainer  #trening  #formanazime 
Wiedzy nigdy do艣膰 鉂楌煈嶐煈 #ortomedsport #omsroll 馃槏馃槏
Polecam 馃挴馃挴 treningi treningami, ale o mi臋艣nie trzeba dba膰, to r贸wnie偶 nieod艂膮czny element treningu 馃挭馃挭 鉂屸潓鉂 Ludkiii , ktos-cos o jakies pracy? Status :PILNE 馃挃 鉂屸潓鉂
A dzis zapraszam na FIT COMPELX O 17 馃憦 #wtorek 鉂屸潓鉂
#gym #gymfashion #gymlady #gymlife #mylife #roller #mobility #omsroll #ortomedsport #gymtime #daybydayfit #fit #fitnessstyle #fitniefat #fitnessmotivation #work #kochamtocorobie #kochamswojefitzycie #health #body #bodybuilding #absworkout #fitcomplex #fitforma #trener #trening
Wiedzy nigdy do艣膰 鉂楌煈嶐煈 #ortomedsport  #omsroll  馃槏馃槏 Polecam 馃挴馃挴 treningi treningami, ale o mi臋艣nie trzeba dba膰, to r贸wnie偶 nieod艂膮czny element treningu 馃挭馃挭 鉂屸潓鉂 Ludkiii , ktos-cos o jakies pracy? Status :PILNE 馃挃 鉂屸潓鉂 A dzis zapraszam na FIT COMPELX O 17 馃憦 #wtorek  鉂屸潓鉂 #gym  #gymfashion  #gymlady  #gymlife  #mylife  #roller  #mobility  #omsroll  #ortomedsport  #gymtime  #daybydayfit  #fit  #fitnessstyle  #fitniefat  #fitnessmotivation  #work  #kochamtocorobie  #kochamswojefitzycie  #health  #body  #bodybuilding  #absworkout  #fitcomplex  #fitforma  #trener  #trening 
Zmiany? Zmiany s膮 dobre! Tak w艂a艣nie przegl膮da艂em zdj臋cia w telefonie i... No i zrobi艂em takie ma艂e por贸wnanie! Czerwiec 2016, kiedy nawet przez my艣l mi nie przechodzi艂o to, 偶e kiedy艣 zaczn臋 biega膰 na艂ogowo i regularnie, a tym bardziej, i偶 16 miesi臋cy p贸藕niej, czyli pa藕dziernik 2017 przebiegn臋 p贸艂maraton! 馃檲馃檴馃檳 #comparison #chnge  #fitniefat #nofatonlyfit #run #runfreak #runningman #20kg #memory #cracoviapolmaraton2017 #cracoviapolmaraton #21k #fitlife #fitlifestyle #timetochange #cool #strength #perseverance #decision #krakowbiega #krakowrunners #neveragain #ASICSFrontRunner
Zmiany? Zmiany s膮 dobre! Tak w艂a艣nie przegl膮da艂em zdj臋cia w telefonie i... No i zrobi艂em takie ma艂e por贸wnanie! Czerwiec 2016, kiedy nawet przez my艣l mi nie przechodzi艂o to, 偶e kiedy艣 zaczn臋 biega膰 na艂ogowo i regularnie, a tym bardziej, i偶 16 miesi臋cy p贸藕niej, czyli pa藕dziernik 2017 przebiegn臋 p贸艂maraton! 馃檲馃檴馃檳 #comparison  #chnge  #fitniefat  #nofatonlyfit  #run  #runfreak  #runningman  #20kg  #memory  #cracoviapolmaraton2017  #cracoviapolmaraton  #21k  #fitlife  #fitlifestyle  #timetochange  #cool  #strength  #perseverance  #decision  #krakowbiega  #krakowrunners  #neveragain  #ASICSFrontRunner 
Kolejna pracowita sobota 馃憤 tym razem z rollowania 馃槂 dla swoich miesni przed i po treningu warto co艣 zrobi膰.. Warto zadba膰 o nasze cia艂ko, zdrowie - mamy je tylko jedno 鉂

#ortomedsport #omsroll polecam ! Duuu偶a dawka wiedzy, szkolenie na 5+ polecam :) zaanga偶owanie, wiedza prowadz膮cego jak najbardziej na TAK ! Oby bylo wiecej takich m艂odych ludzi, kt贸rzy chc膮 sie dzieli膰 z innymi umiej臋tno艣ciami 馃憤馃憤 鉂屸潓鉂 #gym #gymfashion #gymlady #gymlife #roll #miesnie #omsroll #ortomedsport #艂贸d藕 #szkolenie #dlasiebie #daybyday #daybydayfit #body #bodybuilding #fitnessmotivation #motivation #inspiration #fitniefat #fit #health #silajestkobieta #gymtime #sobota
Kolejna pracowita sobota 馃憤 tym razem z rollowania 馃槂 dla swoich miesni przed i po treningu warto co艣 zrobi膰.. Warto zadba膰 o nasze cia艂ko, zdrowie - mamy je tylko jedno 鉂 #ortomedsport  #omsroll  polecam ! Duuu偶a dawka wiedzy, szkolenie na 5+ polecam :) zaanga偶owanie, wiedza prowadz膮cego jak najbardziej na TAK ! Oby bylo wiecej takich m艂odych ludzi, kt贸rzy chc膮 sie dzieli膰 z innymi umiej臋tno艣ciami 馃憤馃憤 鉂屸潓鉂 #gym  #gymfashion  #gymlady  #gymlife  #roll  #miesnie  #omsroll  #ortomedsport  #艂贸d藕  #szkolenie  #dlasiebie  #daybyday  #daybydayfit  #body  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #motivation  #inspiration  #fitniefat  #fit  #health  #silajestkobieta  #gymtime  #sobota 
Si艂a jest kobiet膮馃敟馃敟馃敟馃挦馃挦馃挦 鉂屸潓
Czwartek 19:00 FitForma tatrz. 馃挭馃挭馃挭 鉂屸潓 #gym #gymladys #gymlife #mylife #work #loveit #kochamtocorobie #gymtime #fitforma #trampoliny #jump #jumptrening #daybydayfit #gymfreak #trener #trening #powergirls馃挭 #health #fitniefat #fitmotivation #fit #motywacja #inspiration #body #bodybuilding
Dzi臋kuj臋 @fit_nie_fat za wygrany w konkursie bilet na dzisiejszy #kongresprzysz艂o艣ci 鈾
Bardzo du偶o przydatnych informacji w jednym miejscu 鈽

#jacekbilczynski #nataliagacka #olsztyn #fitniefat
Kongres Przysz艂o艣ci 2017 i fenomenalny Pan Sebastian Goszcz! Dzi臋kuj臋 @fit_nie_fat  za mo偶liwo艣膰 wzi臋cia udzia艂u w tym niezwyk艂ym wydarzeniu. Teraz adrenalina i oczekiwanie na wyk艂ady @nataliagacka oraz @bilczynski.jacek :)))))) #olsztyn #kongresprzysz艂o艣ci #fitniefat #klubmotywacji
Kongres Przysz艂o艣ci 2017 i fenomenalny Pan Sebastian Goszcz! Dzi臋kuj臋 @fit_nie_fat za mo偶liwo艣膰 wzi臋cia udzia艂u w tym niezwyk艂ym wydarzeniu. Teraz adrenalina i oczekiwanie na wyk艂ady @nataliagacka oraz @bilczynski.jacek :)))))) #olsztyn  #kongresprzysz艂o艣ci  #fitniefat  #klubmotywacji 
Je艣li nie uwierzysz w to , 偶e mozesz wygra膰,przegrasz zanim zaczniesz ..鉂椻潡 鉂屸潓
Takie wtorki i z takim skladem UWIELBIAM 馃挭馃挭馃挭 鉂屸潓
#gym #gymfashion #gymfreak #gymlife #gymladys #mygirls #powergirls馃挭 #fitcomplex #wtorek #fitforma #fitnessmotivation #inspiration #fitniefat #fit #fitnessstyle #fitness #body #bodybuilding #absworkout #abs #health #trener #treningobwodowy #trening
Zumba 馃拑馃徎馃暫馃徎 @lukaszzumba @kasiaogiela  #zumba #zumbafan #zumbadance #zumbainstructor #fitniefat #pomagamydzieciom#zumbafitness
Roxi w innym wydaniu 馃槀馃槀 legginsy na jeden wiecz贸r posz艂y na bok 馃槀馃檳 鉂屸潓
#fit #fitlady #partytime #birthdaynight #fitness #fitniefat #formanazime #motywacja #inspiration #daybydayfit #health #body #bodybuilding #abs #absworkout #kochamswojefitzycie #gym #gymfashion #gymstyle #gymgirl #powergirl #instagirl #trener
11 listopada sp臋dzili艣my aktywnie ale g艂贸wnie wspierali艣my Fundacj臋 przysz艂o艣膰 dla dzieci -Pami臋tajmy o innych i pomagajmy  #maraton #fundacjaprzyszloscdladzieci #instruktorzy #zin #polska #warmiaimazury #zumbafitness #dance #zumbalove #zumbainstructors #team #instapic #fitniefat #instaphoto #greattime #instagirl #polishgirl #instamood #instagood #saturday #fitnesslifestyle #fitness #fitnesslife #