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Seasoned and currently roasting in the oven for our early Thanksgiving celebration with my family. I'm making the turkey, a mushroom sage stuffing, stevia sweetened cranberry sauce, mashed potatoes (regular & a cauliflower version) , cinnamon pecan roasted butternut squash, & garlic green beans. We also have honey pull apart rolls. For the turkey, I filled the roasting pan with onions, celery, garlic and I mixed olive oil with garlic, juice of 1/2 lemon and fresh herbs (rosemary, sage, rhyme) 1/2 tsp salt and pepper then massaged it all over the turkey. Added chicken broth to the pan and placed the bird in a shallow roasting dish. Cook at 325*F until internal temp reaches 165. 👌🏼
Seasoned and currently roasting in the oven for our early Thanksgiving celebration with my family. I'm making the turkey, a mushroom sage stuffing, stevia sweetened cranberry sauce, mashed potatoes (regular & a cauliflower version) , cinnamon pecan roasted butternut squash, & garlic green beans. We also have honey pull apart rolls. For the turkey, I filled the roasting pan with onions, celery, garlic and I mixed olive oil with garlic, juice of 1/2 lemon and fresh herbs (rosemary, sage, rhyme) 1/2 tsp salt and pepper then massaged it all over the turkey. Added chicken broth to the pan and placed the bird in a shallow roasting dish. Cook at 325*F until internal temp reaches 165. 👌🏼
Por aquí les dejo la receta de galletas que hice ayer.. es super facil de hacer y quedan deliciosas 😋
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🍪 Galletas de Avena y Coco 🍪
1 1/2 taza de Avena en hojuelas
2 cdas de coco rallado
1 huevo
1 cda de aceite de coco
2 cdas de Miel
1 cdita de endulzante (stevia)
1 cdita esencia de vainilla
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Precalentar el horno a 180
Mezclar todos los ingredientes y armar las bolitas. Aplástenlas un poquito para que les queden mas delgaditas y crocantes. 👌🏻
Hornear por 15-20mins o hasta que vean que ya están doradas y listas 🍪😋
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#healthycooking #healthycookies #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthyrecipe #galletas #galletasdeavena #galletassaludables #receta #recetasaludables #cookies #oatmealcookies #cocinarsano #cocinarsanoyrico #comidacasera #bakinggoodies #fitrecipe #fitgoodies #nutrition #balance #eatclean #eatnaturalfoods
Por aquí les dejo la receta de galletas que hice ayer.. es super facil de hacer y quedan deliciosas 😋 • • 🍪 Galletas de Avena y Coco 🍪 1 1/2 taza de Avena en hojuelas 2 cdas de coco rallado 1 huevo 1 cda de aceite de coco 2 cdas de Miel 1 cdita de endulzante (stevia) 1 cdita esencia de vainilla . . Precalentar el horno a 180 Mezclar todos los ingredientes y armar las bolitas. Aplástenlas un poquito para que les queden mas delgaditas y crocantes. 👌🏻 Hornear por 15-20mins o hasta que vean que ya están doradas y listas 🍪😋 . . #healthycooking  #healthycookies  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyrecipe  #galletas  #galletasdeavena  #galletassaludables  #receta  #recetasaludables  #cookies  #oatmealcookies  #cocinarsano  #cocinarsanoyrico  #comidacasera  #bakinggoodies  #fitrecipe  #fitgoodies  #nutrition  #balance  #eatclean  #eatnaturalfoods 
Voglia di dolce senza sensi di colpa? Mousse al cioccolato con cachi, bevanda vegetale riso e mandorla e F1 al cacao.
Ve lo devo anche dire quanto era buona? 😂
Follow me on facebook: Laura Alosa Personal Food Coach.
#cibosano #dietasana #healthylife #healthy #healthyfood #vegan #veganfood #fitfood #fit #fitgirl #fitgirls #instafood #foodporn #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #nutrition #wellness #fitrecipe #instafood #instafit #gym #bodybuilding #buildyourbody #herbalifenutrition #coach
Voglia di dolce senza sensi di colpa? Mousse al cioccolato con cachi, bevanda vegetale riso e mandorla e F1 al cacao. Ve lo devo anche dire quanto era buona? 😂 Follow me on facebook: Laura Alosa Personal Food Coach. #cibosano  #dietasana  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #vegan  #veganfood  #fitfood  #fit  #fitgirl  #fitgirls  #instafood  #foodporn  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #nutrition  #wellness  #fitrecipe  #instafood  #instafit  #gym  #bodybuilding  #buildyourbody  #herbalifenutrition  #coach 
2 whole Eggs
1 egg white
Turkey bacon
Sauteed sweet peppers and kale

Foodporn Gwinning 😍😍😍 #familyfit
2 whole Eggs 1 egg white Turkey bacon Sauteed sweet peppers and kale Foodporn Gwinning 😍😍😍 #familyfit 
Cuando el hambre #ataca y no sabemos qué hacer!!!!!
👉🏻 aquí les dejamos una opción súper rica y muy práctica! Toma solo 2 minutos y listo🙌🏻
Merienda proteica:
✔️Yogurt griego natural
✔️Mantequilla de maní
✔️Mermelada de fruta #sinazucar
✔️Maní horneado #sinsal
En un 🍽mezcla los ingredientes y no saben la delicia!!!!
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• F E L I Z  S A B A D O • 
#comerico #comesano #peanutbutter #lossnacksquetecuidan #recetassanas #recetasconzonalife #cocinandoconzonalife #tipszonalife #tuzonalife #tuzonalifetips #tusdiasconzonalife #sabado #merienda #mani #mermelada #yogurtgriego #singluten #proteico #proteina #recetasfaciles #noviembre #foodporn #motivationalquotes #fitnessmotivation #fitrecipe
Cuando el hambre #ataca  y no sabemos qué hacer!!!!! 👉🏻 aquí les dejamos una opción súper rica y muy práctica! Toma solo 2 minutos y listo🙌🏻 Merienda proteica: ✔️Yogurt griego natural ✔️Mantequilla de maní ✔️Mermelada de fruta #sinazucar  ✔️Maní horneado #sinsal  En un 🍽mezcla los ingredientes y no saben la delicia!!!! . . . • F E L I Z S A B A D O • #comerico  #comesano  #peanutbutter  #lossnacksquetecuidan  #recetassanas  #recetasconzonalife  #cocinandoconzonalife  #tipszonalife  #tuzonalife  #tuzonalifetips  #tusdiasconzonalife  #sabado  #merienda  #mani  #mermelada  #yogurtgriego  #singluten  #proteico  #proteina  #recetasfaciles  #noviembre  #foodporn  #motivationalquotes  #fitnessmotivation  #fitrecipe 
Muchos de vosotros conocéis mi oscuro pasado, ese que por desgracia, muchos compartís. Hay una cosa de la que me he dado cuenta, debemos mantener nuestro cuerpo con buena salud 🥂 de lo contrario, no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. 🌟
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Creía que la FELICIDAD, era sinónimo de delgadez, y no, eso fue completamente un error ❌ La felicidad es sinónimo de quererse ❤️ aceptarse 🙌🏻 ver la realidad con buenos ojos 👀 y sobre todo ser fuerte, fuerte mentalmente 💪🏻
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Por eso he decidido crear este “movimiento” o como prefiráis llamarlo, #bestrongnotskinny ✨ Sólo consiste en empezar a quereros, a aceptaros, a ser FUERTES 💪🏻 Os aseguro que se vive realmente bien cuando pierdes esas inseguridades 🤦🏼‍♀️ que no nos permiten ver la realidad más allá del muro que nos creamos 😞 y eso es realmente triste, solo vivimos una vez, y no sabemos durante cuanto...
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Por eso os animo a participar! ¿os unís? Hacedmelo saber en los comentarios, y solo por participar entrareis en un sorteo de una pulsera como la mia ❤️ Cada vez que subais algo a stories o al pefil usad el #bestrongnotskinny y mencionadme ❤️ Hare muchos mas sorteillos 👏🏻
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#fitness #fitgirl #fitfood #fitfamily #eatclean #motivation #strongnotskinny #instafood #vidafit #comidasaludable #girlswithmuscle #bodybuilding #food #cleaningeating #healthybody #fitspo #ladietalopeta #comersano #comidasana #buenoshabitos #healthygirl #eatinghealthy #comesano #wholefood #fit #recetassaludables #fitrecipe
Muchos de vosotros conocéis mi oscuro pasado, ese que por desgracia, muchos compartís. Hay una cosa de la que me he dado cuenta, debemos mantener nuestro cuerpo con buena salud 🥂 de lo contrario, no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. 🌟 . Creía que la FELICIDAD, era sinónimo de delgadez, y no, eso fue completamente un error ❌ La felicidad es sinónimo de quererse ❤️ aceptarse 🙌🏻 ver la realidad con buenos ojos 👀 y sobre todo ser fuerte, fuerte mentalmente 💪🏻 . Por eso he decidido crear este “movimiento” o como prefiráis llamarlo, #bestrongnotskinny  ✨ Sólo consiste en empezar a quereros, a aceptaros, a ser FUERTES 💪🏻 Os aseguro que se vive realmente bien cuando pierdes esas inseguridades 🤦🏼‍♀️ que no nos permiten ver la realidad más allá del muro que nos creamos 😞 y eso es realmente triste, solo vivimos una vez, y no sabemos durante cuanto... . Por eso os animo a participar! ¿os unís? Hacedmelo saber en los comentarios, y solo por participar entrareis en un sorteo de una pulsera como la mia ❤️ Cada vez que subais algo a stories o al pefil usad el #bestrongnotskinny  y mencionadme ❤️ Hare muchos mas sorteillos 👏🏻 . #fitness  #fitgirl  #fitfood  #fitfamily  #eatclean  #motivation  #strongnotskinny  #instafood  #vidafit  #comidasaludable  #girlswithmuscle  #bodybuilding  #food  #cleaningeating  #healthybody  #fitspo  #ladietalopeta  #comersano  #comidasana  #buenoshabitos  #healthygirl  #eatinghealthy  #comesano  #wholefood  #fit  #recetassaludables  #fitrecipe 
• Quando ti fanno l'odiosa domanda "CHE DIETA SEGUI?", è un modus vivendi, non è una dieta. 💪💛🍑🥗🍗
• Quando ti fanno l'odiosa domanda "CHE DIETA SEGUI?", è un modus vivendi, non è una dieta. 💪💛🍑🥗🍗
Ciasto bananowe 🔥 
Te ciasto to życie serio , zrobiłam 2 blaszki 😍
Składniki :
3 mocno dojrzałe banany 
1 łyżeczka proszku do pieczenia 
60g mąki ryżowej 
100g mąki kukurydzianej 
2 jajka 
Chlust wody 💦
Ewentualnie odżywkę białkowa lub słodzidło ☃️
Mieszanka studencka 
Wszystkie składniki blendujemy i wkładamy do piekarnika na 35minut w 180* 😍😍
#fitcake #fitgirl #healthyfood #foodstagram #bananabread #healthyfood #bezglutenu #glutenfree #fitfood #zdrowejedzenie #fitrecipe #zdrowyprzepis #fitsnack 👉 @fit_byolciq
Ciasto bananowe 🔥 Te ciasto to życie serio , zrobiłam 2 blaszki 😍 Składniki : 3 mocno dojrzałe banany 1 łyżeczka proszku do pieczenia 60g mąki ryżowej 100g mąki kukurydzianej 2 jajka Chlust wody 💦 Ewentualnie odżywkę białkowa lub słodzidło ☃️ Mieszanka studencka Wszystkie składniki blendujemy i wkładamy do piekarnika na 35minut w 180* 😍😍 #fitcake  #fitgirl  #healthyfood  #foodstagram  #bananabread  #healthyfood  #bezglutenu  #glutenfree  #fitfood  #zdrowejedzenie  #fitrecipe  #zdrowyprzepis  #fitsnack  👉 @fit_byolciq
Today 🥞Pancakes 🥞 hyperproteinés📈 💪🏼Faibles en calories 📉👍🏼
voici ma recette 😻:
🥚 2 oeufs.
🍌 1 banane.
💥 20g de whey de chez @womensbest.
☁️ 5g de levure.
🌾 50g de flocons d'avoine.
🥛 20 ml de lait d'amande.
🍬 10g de staevia.
🌰 Quelques amandes.
🍶 Sirop 0 calories @waldenfarmsinternational.

Super bon 🤤✊🏼. #fitrecipe #fitgram ✨ 👸🏼 #instafit #instagramfitness #recettediet❣ #diet #exercice  #gymlife #fitness  #beastmode  #hyperproteiné #pancakes #proteines #gym  #beast #recette #treats  #blogueuse #perpignan #toulouse #montpellier #strong  #gain #fitfam #fitmum #fiwoman
Today 🥞Pancakes 🥞 hyperproteinés📈 💪🏼Faibles en calories 📉👍🏼 voici ma recette 😻: 🥚 2 oeufs. 🍌 1 banane. 💥 20g de whey de chez @womensbest. ☁️ 5g de levure. 🌾 50g de flocons d'avoine. 🥛 20 ml de lait d'amande. 🍬 10g de staevia. 🌰 Quelques amandes. 🍶 Sirop 0 calories @waldenfarmsinternational. Super bon 🤤✊🏼. #fitrecipe  #fitgram  ✨ 👸🏼 #instafit  #instagramfitness  #recettediet ❣ #diet  #exercice  #gymlife  #fitness  #beastmode  #hyperproteiné  #pancakes  #proteines  #gym  #beast  #recette  #treats  #blogueuse  #perpignan  #toulouse  #montpellier  #strong  #gain  #fitfam  #fitmum  #fiwoman 
His & Hers 💕.
Protein Waffle with a kick to enjoy pumpkin season in every meal🙌🏻.
Don’t miss this crispy recipe perfect to spread cheerful weekend vibes💚❤️💙.
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Instructions.
Blend 1 1/2 cups of rolled oats until you get a powder-like texture, add 2 egg whites, 1 whole egg, cinnamon, vainilla extract, nutmeg, 1/2 cup pumpkin purée, 1 tsp baking soda (I really think you do not need it for this recipe), 1 tsp baking powder and 1 tsp of lucuma or your favorite sweetener👌🏻.
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Allow each waffle bake properly & obtain a crispy delicious texture by leaving it in the waffle maker for about 3 to 4 minutes👍🏻.
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Xoxo,
Noelle & Daniela
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#weekendvibes #saturdaymorning #saturdayfun #motivationalsaturday #healthychoices #health #fitness #fitrecipe #healthybreakfast #breakfastlover #lovecolors #recoverymeal #healthcoach
His & Hers 💕. Protein Waffle with a kick to enjoy pumpkin season in every meal🙌🏻. Don’t miss this crispy recipe perfect to spread cheerful weekend vibes💚❤️💙. . . Instructions. Blend 1 1/2 cups of rolled oats until you get a powder-like texture, add 2 egg whites, 1 whole egg, cinnamon, vainilla extract, nutmeg, 1/2 cup pumpkin purée, 1 tsp baking soda (I really think you do not need it for this recipe), 1 tsp baking powder and 1 tsp of lucuma or your favorite sweetener👌🏻. . Allow each waffle bake properly & obtain a crispy delicious texture by leaving it in the waffle maker for about 3 to 4 minutes👍🏻. . Xoxo, Noelle & Daniela . . . . #weekendvibes  #saturdaymorning  #saturdayfun  #motivationalsaturday  #healthychoices  #health  #fitness  #fitrecipe  #healthybreakfast  #breakfastlover  #lovecolors  #recoverymeal  #healthcoach 
"Popeye Marino soy.." jajajaha Hola amores! Aquí va un combo sencillo no...lo siguiente... ¡¡¡QUE ME ENCANTA!!! Espinacas con garbanzos, níscalos, jurel, piñones y muuuuuuuucho amor!!!! Nada mejor que : proteína + grasitas buenas+minerales y vitaminas + hidratos de carbono lentos. ¡Yuuummmy!

Ah!!! Y un toquecito de orégano fresco y aceite de oliva virgen extra @aceitescoosur

#lifestyle #salud #pancakes #postworkout #fitness #espinacas #fitfamily #postentreno #instafit #recetafit #comidafit #foodshare #fitrecipe #sisepuede #fitfam #sinverguenza #fitnesswoman #fitnesslife #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitnessgirl #bodybuilding #inspiration #byvane #motivación
"Popeye Marino soy.." jajajaha Hola amores! Aquí va un combo sencillo no...lo siguiente... ¡¡¡QUE ME ENCANTA!!! Espinacas con garbanzos, níscalos, jurel, piñones y muuuuuuuucho amor!!!! Nada mejor que : proteína + grasitas buenas+minerales y vitaminas + hidratos de carbono lentos. ¡Yuuummmy! Ah!!! Y un toquecito de orégano fresco y aceite de oliva virgen extra @aceitescoosur #lifestyle  #salud  #pancakes  #postworkout  #fitness  #espinacas  #fitfamily  #postentreno  #instafit  #recetafit  #comidafit  #foodshare  #fitrecipe  #sisepuede  #fitfam  #sinverguenza  #fitnesswoman  #fitnesslife  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #bodybuilding  #inspiration  #byvane  #motivación 
Tortino di porridge di avena al cacao e lamponi con cuore morbido di marmellata e burro di mandorle 🍮🍫🍇🍯
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➡️PRESTO LA RICETTA SUL BLOG 👩‍💻💻💝
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#raspberrynchocolate #breakfast #healthybreakfast #health #healthyfood #fitfood #goodmorning #porridge #oatmeal #oat #raspberry #chocolate #almond #almondbutter #stayhealthy #food #instafood #wellness #recipe #blog #foodblogger #foodblog #fitrecipe #colazione #buongiorno #yummy #protein #jam #cocoa
Tortino di porridge di avena al cacao e lamponi con cuore morbido di marmellata e burro di mandorle 🍮🍫🍇🍯 . ➡️PRESTO LA RICETTA SUL BLOG 👩‍💻💻💝 . . . #raspberrynchocolate  #breakfast  #healthybreakfast  #health  #healthyfood  #fitfood  #goodmorning  #porridge  #oatmeal  #oat  #raspberry  #chocolate  #almond  #almondbutter  #stayhealthy  #food  #instafood  #wellness  #recipe  #blog  #foodblogger  #foodblog  #fitrecipe  #colazione  #buongiorno  #yummy  #protein  #jam  #cocoa 
Kari s kuřecím masem, zeleninou a kokosový mlékem s kešu, podávané s bulgurem a @slimpastacr slimrice 🥕👏🏻👌🏻🙏🏻 https://www.90dennivyzva.cz/produkty/vse#/promoter=EUVBRG0Z  #healthyrecipes #healthyliving #dinner #spagetti #pasta #wholewheat #salad #fitfood #lowfat #uzasnejedlo #fithappens 
#fitrecepty #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfoodshare #fitfood #fitnessmotivation #fithappens #fitrecipe #recipes #chia #fit #healthyeating #healthyeats #healthysnack #healthyrecipes #healthyrecipe #healthydinner #fitgirl #projekt90
Kari s kuřecím masem, zeleninou a kokosový mlékem s kešu, podávané s bulgurem a @slimpastacr slimrice 🥕👏🏻👌🏻🙏🏻 https://www.90dennivyzva.cz/produkty/vse#/promoter=EUVBRG0Z #healthyrecipes  #healthyliving  #dinner  #spagetti  #pasta  #wholewheat  #salad  #fitfood  #lowfat  #uzasnejedlo  #fithappens  #fitrecepty  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyfoodshare  #fitfood  #fitnessmotivation  #fithappens  #fitrecipe  #recipes  #chia  #fit  #healthyeating  #healthyeats  #healthysnack  #healthyrecipes  #healthyrecipe  #healthydinner  #fitgirl  #projekt90 
Smoothie bowl pour entamer cette "belle " journée.
🍌🍇🍌🍇🍌
- Smoothie framboise/banane
- fromage blanc
- myrtilles
- graines de chia et tournesol
🍇🍌🍇🍌🍇
#fit#fitfood#healthy#healthyrecipe#healthyfood#healthydiet#homemade#yummy#instafood#foodporn#food#foodaddict#fitrecipe#strasmiam#instastras#healthylife#healthylifestyle#breakfast#petitdejeuner#ptitdej
Stamattina colazione con:
170 gr di ananas al naturale senza zuccheri aggiunti
45 gr di F1 crema e biscotti
8 gr di corn flakes di mais senza zucchero
Ho frullato parte dell'ananas con gli altri ingredienti e come liquido ho usato il succo dell'ananas.
Ho guarnito con i corn flakes e il restante ananas.
Buongiorno! 🤗
Follow me on Facebook: Laura Alosa Personal Food Coach.
#colazionesana #colazione #healthybreakfast #healthy #eatclean #healthyfood #vegan #veganfood #fitfood #herbalife #herbalifenutrition #herbalifecoach #fit #fitgirl #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #nutrition #wellness #fitrecipe #instafood #instafit #gym #bodybuilding #buildyourbody #personaltraining #coach #onlinecoaching
Stamattina colazione con: 170 gr di ananas al naturale senza zuccheri aggiunti 45 gr di F1 crema e biscotti 8 gr di corn flakes di mais senza zucchero Ho frullato parte dell'ananas con gli altri ingredienti e come liquido ho usato il succo dell'ananas. Ho guarnito con i corn flakes e il restante ananas. Buongiorno! 🤗 Follow me on Facebook: Laura Alosa Personal Food Coach. #colazionesana  #colazione  #healthybreakfast  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #vegan  #veganfood  #fitfood  #herbalife  #herbalifenutrition  #herbalifecoach  #fit  #fitgirl  #fitgirls  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #nutrition  #wellness  #fitrecipe  #instafood  #instafit  #gym  #bodybuilding  #buildyourbody  #personaltraining  #coach  #onlinecoaching 
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Mircale Morning for me 🤗
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Enjoying my morning pancakes breakfast with melted protein bar on top 😍
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This was brilliant idea ☺️
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You want recipe?
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#Breakfast #Pancakes #FoodPorn
. Mircale Morning for me 🤗 . Enjoying my morning pancakes breakfast with melted protein bar on top 😍 . This was brilliant idea ☺️ . You want recipe? . #Breakfast  #Pancakes  #FoodPorn 
Easy Saturday morning. 
Tea and fig-blueberry squares. 
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Dziś odpoczywam!!!! Na sniasanie pyszne owsiane ciacho

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#tophomecooking #healthyfood #healthyeating #onthetable #beautifulcuisines  #eeeeeats 
#feedfeed #f52grams #foodandwine #Bonappetit #hereismyfood #vegan #homecooking #morningslikethis #foodblogger #igrecipe #fitfam #foodie #foodporn #jedzenie #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowsodzywianie 
#happiness #foodlover #healthychoices #Healthyeats #nutrition #nourish 
#alwayshungry
Easy Saturday morning. Tea and fig-blueberry squares. _________________________ Dziś odpoczywam!!!! Na sniasanie pyszne owsiane ciacho ________________________ #tophomecooking  #healthyfood  #healthyeating  #onthetable  #beautifulcuisines  #eeeeeats  #feedfeed  #f52grams  #foodandwine  #Bonappetit  #hereismyfood  #vegan  #homecooking  #morningslikethis  #foodblogger  #igrecipe  #fitfam  #foodie  #foodporn  #jedzenie  #dietabezdiety  #jemzdrowo  #zdrowsodzywianie  #happiness  #foodlover  #healthychoices  #Healthyeats  #nutrition  #nourish  #alwayshungry 
Muy buenos días de sábado!!!! Para hoy...
⏩Fitcocho al microondas con crema de cacao (receta de todo abajo) + mandarina.
⏩ Super café con canela 😵
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Es la primera vez en mi vida qué monto las claras y...me ha salido de maravilla jajaja, desde ya sé que no va a ser la última😋 porque tengo cociéndose en mi mente montones de recetas😱!!
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Vamos a por el sábado cuerpis!!
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🔸Para la crema de cacao:
- 3 dátiles.
- 2 cucharaditas de cacao.
- Agua (al gusto y ojo)
- Preparación: se tritura todo junto en batidora o picadora (ésta última en mi caso) y listo. Yo lo dejé con grumitos y algo espeso.
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🔸Fitcocho:
- 100ml de claras (5).
- 30 gr de harina de avena integral (o copos molidos u otra).
- Preparación: montar las claras y añadir la harina poco a poco. Echar en un molde apto para microondas y meterlo unos 7 minutos al 80%. Cada microondas es un mundo, estar pendientes para que no se quede seco.
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Como veis super fácil!!! Formará parte de #fitcochomaka3healthy . Y de verdad que llena muchísimo y está tremendo! A veces me parecía pan....salvando las diferencias jajajaja. Feliiiiz día!!
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#desayunosaludable #desayuno #breakfast #eat #food #healthylifestyles #healthystyle #healthy #mipropioreto💪 #sepuede #eligevivirsano #vivesano #somosloquecomemos #eligevivirsano #estilodevida #viviendosaludable #comidareal #gruporealfooding #realfooding #habitossaludables #nuncaterindas #adelgazarconsalud #adelgazacomiendo #puedeshacerlo #eatclean #fitcocho #cremadecacao #receta #fitrecipe
Muy buenos días de sábado!!!! Para hoy... ⏩Fitcocho al microondas con crema de cacao (receta de todo abajo) + mandarina. ⏩ Super café con canela 😵 . Es la primera vez en mi vida qué monto las claras y...me ha salido de maravilla jajaja, desde ya sé que no va a ser la última😋 porque tengo cociéndose en mi mente montones de recetas😱!! . Vamos a por el sábado cuerpis!! . 🔸Para la crema de cacao: - 3 dátiles. - 2 cucharaditas de cacao. - Agua (al gusto y ojo) - Preparación: se tritura todo junto en batidora o picadora (ésta última en mi caso) y listo. Yo lo dejé con grumitos y algo espeso. . 🔸Fitcocho: - 100ml de claras (5). - 30 gr de harina de avena integral (o copos molidos u otra). - Preparación: montar las claras y añadir la harina poco a poco. Echar en un molde apto para microondas y meterlo unos 7 minutos al 80%. Cada microondas es un mundo, estar pendientes para que no se quede seco. . Como veis super fácil!!! Formará parte de #fitcochomaka3healthy  . Y de verdad que llena muchísimo y está tremendo! A veces me parecía pan....salvando las diferencias jajajaja. Feliiiiz día!! . . #desayunosaludable  #desayuno  #breakfast  #eat  #food  #healthylifestyles  #healthystyle  #healthy  #mipropioreto 💪 #sepuede  #eligevivirsano  #vivesano  #somosloquecomemos  #eligevivirsano  #estilodevida  #viviendosaludable  #comidareal  #gruporealfooding  #realfooding  #habitossaludables  #nuncaterindas  #adelgazarconsalud  #adelgazacomiendo  #puedeshacerlo  #eatclean  #fitcocho  #cremadecacao  #receta  #fitrecipe 
🇨🇿budu milionář 😁vím to! Pokud si @veju.star otevře to bistro, kde bude podávat její nadýchané lívanečky, tak já budu s radostí dodávat větrníky s horkým ovocem a skyr jogurtem pro fitnessačky 😍 celá porce je pouze 157kcal (B:23g;S:11g;T:1g)😱víte kolik tam je prostoru na čokoládu a burakový máslo??!!💪😁to se musí vyzkoušet
. .
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🇬🇧I guess there is no name in English for the dessert I had for breakfast 😍 just love treating myself ❤️🤗you must treat yourselves too 😘great day to you all
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#foodinspiration #dnessnidam #dneskasnidam #dnesjem #mojejidlo #fitrecepty #iifym #iifymfood #fitfood #plateofhappiness #fitnessrecepty #fitnesslifestyle #healthybreakfast #healthyfood #foodspiration #preworkoutmeal #czechfitness #vetrnik #horkeovoce #skyr #protein #dieta #zdravejidlo #nutrition #dietmotivation #fitrecipe #macrocounting
🇨🇿budu milionář 😁vím to! Pokud si @veju.star otevře to bistro, kde bude podávat její nadýchané lívanečky, tak já budu s radostí dodávat větrníky s horkým ovocem a skyr jogurtem pro fitnessačky 😍 celá porce je pouze 157kcal (B:23g;S:11g;T:1g)😱víte kolik tam je prostoru na čokoládu a burakový máslo??!!💪😁to se musí vyzkoušet . . . 🇬🇧I guess there is no name in English for the dessert I had for breakfast 😍 just love treating myself ❤️🤗you must treat yourselves too 😘great day to you all . . . #foodinspiration  #dnessnidam  #dneskasnidam  #dnesjem  #mojejidlo  #fitrecepty  #iifym  #iifymfood  #fitfood  #plateofhappiness  #fitnessrecepty  #fitnesslifestyle  #healthybreakfast  #healthyfood  #foodspiration  #preworkoutmeal  #czechfitness  #vetrnik  #horkeovoce  #skyr  #protein  #dieta  #zdravejidlo  #nutrition  #dietmotivation  #fitrecipe  #macrocounting 
¡BUENOS DÍAS!
Ayer, como visteis en stories, pudimos disfrutar de nuestro CHEAT MEAL semanal, esta vez por el cumple de mi papá 🙌🏼 Ya tenemos tradición de ir al Rober's, que es un barecillo de Leganés donde están las mejores hamburguesas, patatas y tortitas de todo el mundo 😍 (en stories podéis ver la pintaza!)
Mis padres llevan yendo miles de años y yo seguiré la tradición 🙋🏼🙈
¿Lo conocíais?
FELIZ SABADOOOOO ❤️
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 @lifit.es #lifit #teamlifit #lifitteam
Codigo @prozisespana LHFY
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#Volumenlivehealthyforyou #livehealthyforyoucaprichos #americanfood #burger  #caprichos #patatasfritas #madrid  #patatas #legames  #hamburguesa  #cheat  #robers #cheatmeal  #love #comidalibre #nofit #fat #americanfood
¡BUENOS DÍAS! Ayer, como visteis en stories, pudimos disfrutar de nuestro CHEAT MEAL semanal, esta vez por el cumple de mi papá 🙌🏼 Ya tenemos tradición de ir al Rober's, que es un barecillo de Leganés donde están las mejores hamburguesas, patatas y tortitas de todo el mundo 😍 (en stories podéis ver la pintaza!) Mis padres llevan yendo miles de años y yo seguiré la tradición 🙋🏼🙈 ¿Lo conocíais? FELIZ SABADOOOOO ❤️ . . @lifit.es #lifit  #teamlifit  #lifitteam  Codigo @prozisespana LHFY . . #Volumenlivehealthyforyou  #livehealthyforyoucaprichos  #americanfood  #burger  #caprichos  #patatasfritas  #madrid  #patatas  #legames  #hamburguesa  #cheat  #robers  #cheatmeal  #love  #comidalibre  #nofit  #fat  #americanfood 
Si può stare a letto quando è da ieri sera che hai la colazione in frigo?!? 🙄😬😏 Impossibile! Soprattutto se hai fame dalle 6.. 😫😅 ~ fit cheesecake usando come base 🍪 i pan di stelle di @francescafitnessfreak (Che se sono piaciuti anche al marito è tutto un programma!)😍, skyr e crema alla nocciola @damiano_organic 🤩🤤 #buongiorno 🍰
Si può stare a letto quando è da ieri sera che hai la colazione in frigo?!? 🙄😬😏 Impossibile! Soprattutto se hai fame dalle 6.. 😫😅 ~ fit cheesecake usando come base 🍪 i pan di stelle di @francescafitnessfreak (Che se sono piaciuti anche al marito è tutto un programma!)😍, skyr e crema alla nocciola @damiano_organic 🤩🤤 #buongiorno  🍰
One of my all time favorites for a cold night - Pumpkin Chili with chicken. So good!!😋🧣🌬 #healthymeal #fitfood #fitrecipe #pumpkinsoup #macros #activewifeactivelife #fitmom
#Repost @dehor96
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Tak je hotovo. Zdravá verze chutnala dokonce i mamině, což je zázrak😂🎄🎄📦📦 Celozrnné perničky
-250 g celozrnné mouky
-200 g rozpuštěného medu
-2 lžičky perníkového koření
-lzicka jedlé sody
-špetka soli
-1 lžíce kakaa
-2 žloutky
Glazura:
-1 bílek
-150 g cukr moučka
-1 lžíce limetkové šťávy
-1 lžička škrobu
Dohotovení:
-1 vejce ušleháme s trochou mléka

Postup:
V míse smícháme všechny suroviny a vytvoříme tuhé těsto, ze kterého utvoříme bochánek, zabalíme jej do potravinářské fólie a dáme přes noc do lednice. Ztuhlé těsto rozpůlíme a vyválíme cca 3-4mm tenké plátky. Nezapomeneme podsypat moukou, aby se těsto nelepilo. Dle libosti vykrajujeme tvary a dáme péct na plech vyložený pečícím papírem do vyhřáté trouby na 155°C. Hotové je poznáme tak, že začnou chytat zlatavě-hnědou barvu, cca 9 min. Poté vytáhneme, pomašlujeme vejcem, necháme vychladnout a ozdobíme dle libosti. Skladujeme v krabici a to nejlépe v co nejvíce vlhkém prostředí po dobu 14 dní.

#thedumplingsdiary #GingerBread #christmas #fitrecipe #fitness #fitnessgirl #love #my #lifestyle #gym #christmastime #family #gymrat #healthy #eatclean #like #vscoocam #vsco #nice #cute #foodporn #foodgazm #yummy #treats #instapic #instagood #foodspiration #picoftheday #gymlife
#Repost  @dehor96 ・・・ Tak je hotovo. Zdravá verze chutnala dokonce i mamině, což je zázrak😂🎄🎄📦📦 Celozrnné perničky -250 g celozrnné mouky -200 g rozpuštěného medu -2 lžičky perníkového koření -lzicka jedlé sody -špetka soli -1 lžíce kakaa -2 žloutky Glazura: -1 bílek -150 g cukr moučka -1 lžíce limetkové šťávy -1 lžička škrobu Dohotovení: -1 vejce ušleháme s trochou mléka Postup: V míse smícháme všechny suroviny a vytvoříme tuhé těsto, ze kterého utvoříme bochánek, zabalíme jej do potravinářské fólie a dáme přes noc do lednice. Ztuhlé těsto rozpůlíme a vyválíme cca 3-4mm tenké plátky. Nezapomeneme podsypat moukou, aby se těsto nelepilo. Dle libosti vykrajujeme tvary a dáme péct na plech vyložený pečícím papírem do vyhřáté trouby na 155°C. Hotové je poznáme tak, že začnou chytat zlatavě-hnědou barvu, cca 9 min. Poté vytáhneme, pomašlujeme vejcem, necháme vychladnout a ozdobíme dle libosti. Skladujeme v krabici a to nejlépe v co nejvíce vlhkém prostředí po dobu 14 dní. #thedumplingsdiary  #GingerBread  #christmas  #fitrecipe  #fitness  #fitnessgirl  #love  #my  #lifestyle  #gym  #christmastime  #family  #gymrat  #healthy  #eatclean  #like  #vscoocam  #vsco  #nice  #cute  #foodporn  #foodgazm  #yummy  #treats  #instapic  #instagood  #foodspiration  #picoftheday  #gymlife 
Eating this chili and cornbread right now, in a sweater, pretending it’s actually cold here in AZ. Here’s what’s inside this bowl of deliciousness!👇
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✅1 lb. ground turkey
✅1 yellow onion
✅1 sweet potato cubed ✅1 can of black beans
✅1 can of kidney beans
✅1 can diced tomatoes
✅1 tsp minced garlic
✅1 tsp cumin
✅1 1/2 tsp chili powder
✅ 1/2 tsp salt and pepper, to taste😋
.
Top with shredded cheese, Greek yogurt, and avocado 🥑 .
We paired this with @cleansimpleeats maple cornbread and it was 💣
.
Now I’m going to go try to convince my husband to put our Christmas tree up! Who else has their tree up already?
Eating this chili and cornbread right now, in a sweater, pretending it’s actually cold here in AZ. Here’s what’s inside this bowl of deliciousness!👇 . ✅1 lb. ground turkey ✅1 yellow onion ✅1 sweet potato cubed ✅1 can of black beans ✅1 can of kidney beans ✅1 can diced tomatoes ✅1 tsp minced garlic ✅1 tsp cumin ✅1 1/2 tsp chili powder ✅ 1/2 tsp salt and pepper, to taste😋 . Top with shredded cheese, Greek yogurt, and avocado 🥑 . We paired this with @cleansimpleeats maple cornbread and it was 💣 . Now I’m going to go try to convince my husband to put our Christmas tree up! Who else has their tree up already?
Resultado dos brigadeiros fit de hoje 😋
Receita: -5 colheres de leite de coco em pó
-4colheres de sopa de cacau em pó -1 colher de sopa de óleo de coco
-1 colher de sopa de essência de baunilha
-2 colheres de sopa de whey @essential_nutrition de cacau
-cacau nibs ou cacau em pó para polvilhar -1 xícara de água quente 
Modo de preparo: 
Misturar tudo, de preferência no mixer, e despejar sobre uma panela. Leve ao fogão e em fogo baixo, ir mexendo até ganhar consistência. 
#foodporn #fitfood #fitrecipe #healthyfood #receitafit #receitasfit #receitalowcarb #receitalight #saudavelcomcaradejaca #docefit
Resultado dos brigadeiros fit de hoje 😋 Receita: -5 colheres de leite de coco em pó -4colheres de sopa de cacau em pó -1 colher de sopa de óleo de coco -1 colher de sopa de essência de baunilha -2 colheres de sopa de whey @essential_nutrition de cacau -cacau nibs ou cacau em pó para polvilhar -1 xícara de água quente Modo de preparo: Misturar tudo, de preferência no mixer, e despejar sobre uma panela. Leve ao fogão e em fogo baixo, ir mexendo até ganhar consistência. #foodporn  #fitfood  #fitrecipe  #healthyfood  #receitafit  #receitasfit  #receitalowcarb  #receitalight  #saudavelcomcaradejaca  #docefit 
delicious less than 150 calorie mid-morning snack!
Egg White Avocado Toast
-half a 100 calorie sandwich thin (50 cal/2.5g protein)
-egg white scrambled in coconut oil (55 cal/3.6g protein_
-1/8th sliced 🥑 (8 cal)
-tsp “Everything but the Bagel” seasoning from @traderjoes (25 cal)
🥚🥑🍞
I can eat this every morning and not get tired of it. Sometimes I add a splash of hot sauce to spice things up. Perfect substantial snack to ward off the hunger until lunch!
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#instafood #instayum #autumn #fall #november #fitmom #fitrecipe #homemade #bbgmoms #bbg #foodporn #protein #eggwhites #avocadotoast #avocado #everythingbutthebagel #traderjoes
delicious less than 150 calorie mid-morning snack! Egg White Avocado Toast -half a 100 calorie sandwich thin (50 cal/2.5g protein) -egg white scrambled in coconut oil (55 cal/3.6g protein_ -1/8th sliced 🥑 (8 cal) -tsp “Everything but the Bagel” seasoning from @traderjoes (25 cal) 🥚🥑🍞 I can eat this every morning and not get tired of it. Sometimes I add a splash of hot sauce to spice things up. Perfect substantial snack to ward off the hunger until lunch! . . . #instafood  #instayum  #autumn  #fall  #november  #fitmom  #fitrecipe  #homemade  #bbgmoms  #bbg  #foodporn  #protein  #eggwhites  #avocadotoast  #avocado  #everythingbutthebagel  #traderjoes 
We love eating the rainbow everyday!! 🌈 Hoy estamos felices y agradecidas con la vida, simplemente por regalarnos otro día 🌟Mientras más colorido mejor!! Nos hicimos esta delicia de almuerzo saludable en 5 minutos! Esta es una idea que les sirve como cena low carb! Salteamos pollo desmechado cocido que teníamos listo en la nevera con mostaza y un poco de maple syrup @ditaliapizza + sal y pimienta! Lo servimos sobre una base de lechuga crespa y kale de @vitaorganicos + tomaticos cherry, pepino y repollo fermentado! No se imaginan la delicia! Y con estas florecitas tan divinas quien no se enamora 😍 ➡️ En @la.cesteria conseguimos el maple syrup! Es deli 💛 Feliz viernesss!!!! 🎉
We love eating the rainbow everyday!! 🌈 Hoy estamos felices y agradecidas con la vida, simplemente por regalarnos otro día 🌟Mientras más colorido mejor!! Nos hicimos esta delicia de almuerzo saludable en 5 minutos! Esta es una idea que les sirve como cena low carb! Salteamos pollo desmechado cocido que teníamos listo en la nevera con mostaza y un poco de maple syrup @ditaliapizza + sal y pimienta! Lo servimos sobre una base de lechuga crespa y kale de @vitaorganicos + tomaticos cherry, pepino y repollo fermentado! No se imaginan la delicia! Y con estas florecitas tan divinas quien no se enamora 😍 ➡️ En @la.cesteria conseguimos el maple syrup! Es deli 💛 Feliz viernesss!!!! 🎉
Usually when I look at a meal other than 🍾🎂 (jokes, sort of), I make sure it consists of fats, carbs & protein. Today’s lunch = Salata. This place beats any salad-buffet type of restaurant! None of that “5 veggie max and every extra veggie cost $1” type of junk. 😆😂 Stretch the Dollar, not my waist. You can pile unlimited veggies and they have the largest variety ✅ My protein today: 8 oz liquid egg whites (see previous posts or link). It’s easy and gets my macros in
✅ Fat: Avocado + crushed walnuts ✅ Carbs: Black beans, edamame, garbanzo beans
The lemon dressing there is like crack and it’s full fat and calorie and I refuse to eat the others. I get it on the side and do the “dip your fork” method. I don’t like my greens all drenched and soaked in dressing. 🤷🏽‍♀️ #macros #salata #lunch
Usually when I look at a meal other than 🍾🎂 (jokes, sort of), I make sure it consists of fats, carbs & protein. Today’s lunch = Salata. This place beats any salad-buffet type of restaurant! None of that “5 veggie max and every extra veggie cost $1” type of junk. 😆😂 Stretch the Dollar, not my waist. You can pile unlimited veggies and they have the largest variety ✅ My protein today: 8 oz liquid egg whites (see previous posts or link). It’s easy and gets my macros in ✅ Fat: Avocado + crushed walnuts ✅ Carbs: Black beans, edamame, garbanzo beans The lemon dressing there is like crack and it’s full fat and calorie and I refuse to eat the others. I get it on the side and do the “dip your fork” method. I don’t like my greens all drenched and soaked in dressing. 🤷🏽‍♀️ #macros  #salata  #lunch 
Patates douces farcies : ▪️faire cuire la patate au four à 200°C pendant 45min
▪️la couper en 2 et prélever la chair
▪️dans un bol, mélanger la chair, des dés de jambons, un peu de fromage blanc, sel, poivre et oignon
▪️remplir la patate avec la préparation et remettre au four pendant 10min. ▪️déposer 1 œuf au plat sur chaque moitié.

#healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #healthylunch #healthyrecipes #healthyeating #fit #fitfood #fitchoice #fitrecipe #eatclean #eathealthy #eatwell #fitness #instafood
Patates douces farcies : ▪️faire cuire la patate au four à 200°C pendant 45min ▪️la couper en 2 et prélever la chair ▪️dans un bol, mélanger la chair, des dés de jambons, un peu de fromage blanc, sel, poivre et oignon ▪️remplir la patate avec la préparation et remettre au four pendant 10min. ▪️déposer 1 œuf au plat sur chaque moitié. #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthylunch  #healthyrecipes  #healthyeating  #fit  #fitfood  #fitchoice  #fitrecipe  #eatclean  #eathealthy  #eatwell  #fitness  #instafood 
Dinner time 
Pan fried salmon with crispy skin, lentils and veggies 🍅🥑. And of course potatoes 🥔. I think if someone would ask me to choose one food to eat for he rest of my life, I would choose potatoes 🥔 as you can make some many different dishes with them. 😀

Do you like potatoes? 
What’s your favourite dish ?

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Kolacja po długim Dniu w pracy!

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#tophomecooking #healthyfood #healthyeating #onthetable #beautifulcuisines  #eeeeeats 
#feedfeed #f52grams #foodandwine #Bonappetit #hereismyfood #lovetocook #homecooking #morningslikethis #foodblogger #igrecipe #fitfam #foodie #foodporn #jedzenie #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowsodzywianie 
#happiness #foodlover #healthychoices #Healthyeats #nutrition #nourish 
#alwayshungry
Dinner time Pan fried salmon with crispy skin, lentils and veggies 🍅🥑. And of course potatoes 🥔. I think if someone would ask me to choose one food to eat for he rest of my life, I would choose potatoes 🥔 as you can make some many different dishes with them. 😀 Do you like potatoes? What’s your favourite dish ? ___________________________________ Kolacja po długim Dniu w pracy! ___________________________________ #tophomecooking  #healthyfood  #healthyeating  #onthetable  #beautifulcuisines  #eeeeeats  #feedfeed  #f52grams  #foodandwine  #Bonappetit  #hereismyfood  #lovetocook  #homecooking  #morningslikethis  #foodblogger  #igrecipe  #fitfam  #foodie  #foodporn  #jedzenie  #dietabezdiety  #jemzdrowo  #zdrowsodzywianie  #happiness  #foodlover  #healthychoices  #Healthyeats  #nutrition  #nourish  #alwayshungry 
Post molto fuori da me🌱 Ma amo sperimentare cose nuove e buttare giù i muri non necessari, perciò... SPERIMENTIAMO! 🎉
-
Ricetta #brownies low low carb:
Per 2 porzioni:
-50 gr proteine in polvere
-20 gr cacao
-1 uovo -70 gr albumi
- un cucchiaino di lievito istantaneo
-
Procedimento:
Mescolare le proteine, il cacao e il lievito in una ciotola. Aggiungere l'uovo e gli albumi e continuare a mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Versare su una teglia rettangolare rivestita di carta da forno e infornare a 180° per 20 min.
-
Devo dire che solitamente non sono golosa, ma questa ricetta è davvero  una bomba!😍
-
Per altre ricette e consigli per migliorare se stessi, date un occhio al link in bio ;)
@body_building_natural
Post molto fuori da me🌱 Ma amo sperimentare cose nuove e buttare giù i muri non necessari, perciò... SPERIMENTIAMO! 🎉 - Ricetta #brownies  low low carb: Per 2 porzioni: -50 gr proteine in polvere -20 gr cacao -1 uovo -70 gr albumi - un cucchiaino di lievito istantaneo - Procedimento: Mescolare le proteine, il cacao e il lievito in una ciotola. Aggiungere l'uovo e gli albumi e continuare a mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Versare su una teglia rettangolare rivestita di carta da forno e infornare a 180° per 20 min. - Devo dire che solitamente non sono golosa, ma questa ricetta è davvero una bomba!😍 - Per altre ricette e consigli per migliorare se stessi, date un occhio al link in bio ;) @body_building_natural
State pur certi che in questi biscotti troverete di tutto..tranne che i classici ingredienti di un biscotto😁 fit biscuits banana e fiocchi di avena con aggiunta di cocco rapé, semi di chia e fave di cacao sbriciolate
#merenda #fitfood #fitfam #mangiaresano #diet #fitnesslover #cucinasana #sweetfood #caco #fitbiscuits #fiocchidavena #sanoebuono #healthyfood #eatclean #diarioalimentare #alimentazionesana #gymaddict #nutrition #italianfood #istafit #wellnessfitness #flexiblediet #intuitiveeating #gymfood #health #fitchef #fitrecipe
State pur certi che in questi biscotti troverete di tutto..tranne che i classici ingredienti di un biscotto😁 fit biscuits banana e fiocchi di avena con aggiunta di cocco rapé, semi di chia e fave di cacao sbriciolate #merenda  #fitfood  #fitfam  #mangiaresano  #diet  #fitnesslover  #cucinasana  #sweetfood  #caco  #fitbiscuits  #fiocchidavena  #sanoebuono  #healthyfood  #eatclean  #diarioalimentare  #alimentazionesana  #gymaddict  #nutrition  #italianfood  #istafit  #wellnessfitness  #flexiblediet  #intuitiveeating  #gymfood  #health  #fitchef  #fitrecipe 
🇨🇿existuje jen jediný způsob, jak mlsat sušenky 🤗hezky namáčet do kýble proteinového flufíku😍je toho kotel, takže půlku flufíku si nechám na zítra (nebo večer? 🤔); jedna sušenka o velikosti Orea má 27kcal....takže celá odpolední sváča je za 218kcal (B:25g;S:16,5g;T:3,5g)💪👍takže, dobrou chuť všem
. .
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🇬🇧there is only one way how to eat my cookies 🤗dipping into to huge bowl of protein fluff 😍one cookie of Oreo size has only 27kcal... that means... eating half of fluff... my afternoon snack is just for 218kcal (P:25g;C:16,5g;F:3,5g)👍💪buon appetite
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#foodinspiration #mojejidlo #fitrecepty #iifym #iifymfood #fitfood #plateofhappiness #fitnessrecepty #fitnesslifestyle #lowfat #protein #flexibledieting #fluff #proteintreats #noportioncontrol #eatair #proteinfluff #dnesjem #dietfood #dieta #zdravejidlo #nutrition #dietmotivation #fats #fitrecipe #macrocounting #cookies #sweetcravings #jimezdrave
🇨🇿existuje jen jediný způsob, jak mlsat sušenky 🤗hezky namáčet do kýble proteinového flufíku😍je toho kotel, takže půlku flufíku si nechám na zítra (nebo večer? 🤔); jedna sušenka o velikosti Orea má 27kcal....takže celá odpolední sváča je za 218kcal (B:25g;S:16,5g;T:3,5g)💪👍takže, dobrou chuť všem . . . 🇬🇧there is only one way how to eat my cookies 🤗dipping into to huge bowl of protein fluff 😍one cookie of Oreo size has only 27kcal... that means... eating half of fluff... my afternoon snack is just for 218kcal (P:25g;C:16,5g;F:3,5g)👍💪buon appetite . . . #foodinspiration  #mojejidlo  #fitrecepty  #iifym  #iifymfood  #fitfood  #plateofhappiness  #fitnessrecepty  #fitnesslifestyle  #lowfat  #protein  #flexibledieting  #fluff  #proteintreats  #noportioncontrol  #eatair  #proteinfluff  #dnesjem  #dietfood  #dieta  #zdravejidlo  #nutrition  #dietmotivation  #fats  #fitrecipe  #macrocounting  #cookies  #sweetcravings  #jimezdrave 
To those who have been wondering 🤔

When I first started my healthy journey, the second thing that i introduced to my food diary is Oats. Not this steel cut ones, but Regular Rolled Oats from @love_earth_organic . .
.
I know its a little intimidating, as a regular malay, oats is not in our everyday food. When i first started to try oats, i want to hurl 😵 But, after researching, going through numerous recipes, trial and errors, now i love love LOVE OATS! 💕

After that i gradually goes to the steel cut ones. As i can tolerate it and it's much more nutritious as it is the least processed among the others.

I love this steel cut oats by @bobsredmill so much and the brand itself is amazing. They've even got the golden spurtle award (google them to know how preatigious it is)! I have nearly all their products 😂 btw, this is not sponsored, oh how i wish i could land their sponsorship, that'll be so amazing 😆

#healthy #healthysnack #healthybreakfast #recipe #fitrecipe #healthyrecipe #simplerecipe #easycooking #good #glutenfree #dairyfree #sugarfree #oat #oats #rolledoat #steelcutoat #yummy #bobsredmill #goldenspurtle
To those who have been wondering 🤔 When I first started my healthy journey, the second thing that i introduced to my food diary is Oats. Not this steel cut ones, but Regular Rolled Oats from @love_earth_organic . . . I know its a little intimidating, as a regular malay, oats is not in our everyday food. When i first started to try oats, i want to hurl 😵 But, after researching, going through numerous recipes, trial and errors, now i love love LOVE OATS! 💕 After that i gradually goes to the steel cut ones. As i can tolerate it and it's much more nutritious as it is the least processed among the others. I love this steel cut oats by @bobsredmill so much and the brand itself is amazing. They've even got the golden spurtle award (google them to know how preatigious it is)! I have nearly all their products 😂 btw, this is not sponsored, oh how i wish i could land their sponsorship, that'll be so amazing 😆 #healthy  #healthysnack  #healthybreakfast  #recipe  #fitrecipe  #healthyrecipe  #simplerecipe  #easycooking  #good  #glutenfree  #dairyfree  #sugarfree  #oat  #oats  #rolledoat  #steelcutoat  #yummy  #bobsredmill  #goldenspurtle 
Tak je hotovo. Zdravá verze chutnala dokonce i mamině, což je zázrak😂🎄🎄📦📦 Celozrnné perničky
-250 g celozrnné mouky
-200 g rozpuštěného medu
-2 lžičky perníkového koření
-lzicka jedlé sody
-špetka soli
-1 lžíce kakaa
-2 žloutky
Glazura:
-1 bílek
-150 g cukr moučka
-1 lžíce limetkové šťávy
-1 lžička škrobu
Dohotovení:
-1 vejce ušleháme s trochou mléka

Postup:
V míse smícháme všechny suroviny a vytvoříme tuhé těsto, ze kterého utvoříme bochánek, zabalíme jej do potravinářské fólie a dáme přes noc do lednice. Ztuhlé těsto rozpůlíme a vyválíme cca 3-4mm tenké plátky. Nezapomeneme podsypat moukou, aby se těsto nelepilo. Dle libosti vykrajujeme tvary a dáme péct na plech vyložený pečícím papírem do vyhřáté trouby na 155°C. Hotové je poznáme tak, že začnou chytat zlatavě-hnědou barvu, cca 9 min. Poté vytáhneme, pomašlujeme vejcem, necháme vychladnout a ozdobíme dle libosti. Skladujeme v krabici a to nejlépe v co nejvíce vlhkém prostředí po dobu 14 dní.

#thedumplingsdiary #GingerBread #christmas #fitrecipe #fitness #fitnessgirl #love #my #lifestyle #gym #christmastime #family #gymrat #healthy #eatclean #like #vscoocam #vsco #nice #cute #foodporn #foodgazm #yummy #treats #instapic #instagood #foodspiration #picoftheday #gymlife
Tak je hotovo. Zdravá verze chutnala dokonce i mamině, což je zázrak😂🎄🎄📦📦 Celozrnné perničky -250 g celozrnné mouky -200 g rozpuštěného medu -2 lžičky perníkového koření -lzicka jedlé sody -špetka soli -1 lžíce kakaa -2 žloutky Glazura: -1 bílek -150 g cukr moučka -1 lžíce limetkové šťávy -1 lžička škrobu Dohotovení: -1 vejce ušleháme s trochou mléka Postup: V míse smícháme všechny suroviny a vytvoříme tuhé těsto, ze kterého utvoříme bochánek, zabalíme jej do potravinářské fólie a dáme přes noc do lednice. Ztuhlé těsto rozpůlíme a vyválíme cca 3-4mm tenké plátky. Nezapomeneme podsypat moukou, aby se těsto nelepilo. Dle libosti vykrajujeme tvary a dáme péct na plech vyložený pečícím papírem do vyhřáté trouby na 155°C. Hotové je poznáme tak, že začnou chytat zlatavě-hnědou barvu, cca 9 min. Poté vytáhneme, pomašlujeme vejcem, necháme vychladnout a ozdobíme dle libosti. Skladujeme v krabici a to nejlépe v co nejvíce vlhkém prostředí po dobu 14 dní. #thedumplingsdiary  #GingerBread  #christmas  #fitrecipe  #fitness  #fitnessgirl  #love  #my  #lifestyle  #gym  #christmastime  #family  #gymrat  #healthy  #eatclean  #like  #vscoocam  #vsco  #nice  #cute  #foodporn  #foodgazm  #yummy  #treats  #instapic  #instagood  #foodspiration  #picoftheday  #gymlife 
Cavolfiore lessato con besciamella vegetale, cilantro fresco e curcuma.
Buon appetito! 😊
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Nessuna idea per la colazione di domani?! Correte a leggere la ricetta allora! 😎💪😍
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Čas niečo zdravé upiecť! 😋💪👌
Rozhodni, ktorý recept z knihy zverejníme 👇
Čokoládový brownie s arašidovým maslom alebo Hruškovo tvarohový koláč? 🍓🍐🍫🍰 Oba recepty sú z kategórie 👉špaldové recepty a sú 🔝🔝🔝 Objednaj si knihu a maškť zdravo 💪❤️LINK V BIO🔝

#wltbook #kniha #zdravastrava #dnesjem #zdravoachutne #fitrecepty #zdravejedlo #zdraverecepty #recepty #fitnessrecepty #recipes #fitrecipes #healthy #fitfood #dnesjemzdravo #dnespeciem #cokolada #chocolates #chocoholic #peanutbutter #fitrecipe #healthybrownie
Čas niečo zdravé upiecť! 😋💪👌 Rozhodni, ktorý recept z knihy zverejníme 👇 Čokoládový brownie s arašidovým maslom alebo Hruškovo tvarohový koláč? 🍓🍐🍫🍰 Oba recepty sú z kategórie 👉špaldové recepty a sú 🔝🔝🔝 Objednaj si knihu a maškť zdravo 💪❤️LINK V BIO🔝 #wltbook  #kniha  #zdravastrava  #dnesjem  #zdravoachutne  #fitrecepty  #zdravejedlo  #zdraverecepty  #recepty  #fitnessrecepty  #recipes  #fitrecipes  #healthy  #fitfood  #dnesjemzdravo  #dnespeciem  #cokolada  #chocolates  #chocoholic  #peanutbutter  #fitrecipe  #healthybrownie 
• Non mi smentisco. Mancano due ore di lezione e sogno il mio pranzetto... 🥗valeriana, zucchine e carote 🥕🥒in padella, funghetti champignon 🍄 affettati al prezzemolo 🌱  e mozzarella Granarolo -50% di grasso (18 g di proteine per 100g). 🐄
• Non mi smentisco. Mancano due ore di lezione e sogno il mio pranzetto... 🥗valeriana, zucchine e carote 🥕🥒in padella, funghetti champignon 🍄 affettati al prezzemolo 🌱 e mozzarella Granarolo -50% di grasso (18 g di proteine per 100g). 🐄
Krasny piatok/sviatok! 🤗 Po dlhšom čase som si urobila môj obľúbený #lowcarb chlebíček🙏 tentokrát som však nemala všetky ingrediencie na môj klasik recept a potrebovala som minút všetku tekvicu 😅 tak som sa inšpirovala u @baru_svobb a dopadlo to ako inak uplne 🔝👌
Dnes opäť začína pracovný víkend (v Rakúsku nie je sviatok 🤷😒) takže ma čaká náročný deň 🙈😬
Recept:
🍞 280g tekvicoveho pyre
🍞 35g kokosovej muky
🍞 40g vanilkoveho proteinu
🍞 2 vajcia
🍞 2 bielky
🍞 psyllium
🍞 kypriaci prášok
🍞 perníkove korenie
🍞 55g tvarohu
🍞 flavdrops/stevia
🍞 voda na zriedenie
Všetko som len upatlala dokopy (som strašne leniva šľahať tie bielky🙈) a piekla na 180 stupňov. Chlebíček je šťavnatý vláčny presne podľa mojho gusta 😍👍
#pumpkin#sweetbread#morning#brakfast#fitrecipe#fitrecepty#dnesjem#dnespeciem#mojeranajky#dnesranajkujem#dnessnidam#snidane#peanutbutter#jelly#pbjelly#fitnesslifestyle#iifym#iifymgirl#onlinecoaching#macrocoaching#bratislava#slovakia
Krasny piatok/sviatok! 🤗 Po dlhšom čase som si urobila môj obľúbený #lowcarb  chlebíček🙏 tentokrát som však nemala všetky ingrediencie na môj klasik recept a potrebovala som minút všetku tekvicu 😅 tak som sa inšpirovala u @baru_svobb a dopadlo to ako inak uplne 🔝👌 Dnes opäť začína pracovný víkend (v Rakúsku nie je sviatok 🤷😒) takže ma čaká náročný deň 🙈😬 Recept: 🍞 280g tekvicoveho pyre 🍞 35g kokosovej muky 🍞 40g vanilkoveho proteinu 🍞 2 vajcia 🍞 2 bielky 🍞 psyllium 🍞 kypriaci prášok 🍞 perníkove korenie 🍞 55g tvarohu 🍞 flavdrops/stevia 🍞 voda na zriedenie Všetko som len upatlala dokopy (som strašne leniva šľahať tie bielky🙈) a piekla na 180 stupňov. Chlebíček je šťavnatý vláčny presne podľa mojho gusta 😍👍 #pumpkin #sweetbread #morning #brakfast #fitrecipe #fitrecepty #dnesjem #dnespeciem #mojeranajky #dnesranajkujem #dnessnidam #snidane #peanutbutter #jelly #pbjelly #fitnesslifestyle #iifym #iifymgirl #onlinecoaching #macrocoaching #bratislava #slovakia 
Everything is about family calm and and especially about the time spending together❤ Yes..this is Christmas😊😊🎄
#thedumplingsdiary #PecuZdravePernicky #GingerBread #christmas #fitrecipe #fitness #fitnessgirl #love #my #lifestyle #gym #christmastime #family #baking #gymrat #healthy #eatclean #like #vscoocam #vsco #nice #cute #foodporn #foodgazm #yummy #treats #instapic #instagood #foodspiration #picoftheday
¡BUENOS DÍAS! 💛Lo prometido es deuda, así que aquí os traigo la receta del BRWNIE SALUDABLE 😍 Es súper fácil, así que podéis hacerla en el finde y enseñarme el resultado 🙌🏼 ALLÁ VA ! (Desliza para ver vídeo molon) y si conoces a alguien fan del brownie, etiquetales para que pueda ver la recetaaaaaaa🔝
RECETA BROWNIE SALUDABLE:
INGREDIENTES:
-50g harina sabor brownie de @prozisespana 👉🏻si no tenéis, usad normal.
-200ml de claras
-15g nueces
-20g cacao puro en polvo
-Stevia
-Esencia de vainilla
PROCEDIMIENTO:
1. Precalentamos el horno a 180º.
2. Montamos las claras a punto de nieve, junto con la stevia y la esencia de vainilla.👉🏻Si la hacéis con harina normal echar más stevia, ya que estará más soso.
3. Una vez listas, añadimos la harina poco a poco y removemos, con movimientos envolventes, para evitar que se bajen lo máximo posible. 👉🏻Si usáis la normal mezclar 10g del cacao en este momento junto con la harina. 
4. Una vez listo, añadimos gran parte o todas las nueces en trocitos y mezclamos. 
5. Metemos al horno durante 20 min vigilando!
6. Para el sirope: mezclamos un pelin de agua con el cacao y la stevia. 👉🏻En el caso de la harina normal serán los 10g y de haber usado la de brownie, 20g (ya que no hemos utilizado para la masa nada de cacao)
7. Una vez listo desmoldamos colocamos en un plato, añadimos el sirope y nueces picadas y listo! 
A disfrutar! 😍❤️
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 @lifit.es #lifit #teamlifit #lifitteam @lifit.es 
Código @prozisespana LHFY
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#volumenLivehealthyforyou #livehealthyforyou 
#eathealthyforyoubreakfast #desayuno #breakfast #desayunosaludable #desayunofit  #fitbrownie  #chocolate  #goodmorning #browniefit #browniesaludable #nueces #chocolate #cacao #brwownie #receta #recetasaludable
¡BUENOS DÍAS! 💛Lo prometido es deuda, así que aquí os traigo la receta del BRWNIE SALUDABLE 😍 Es súper fácil, así que podéis hacerla en el finde y enseñarme el resultado 🙌🏼 ALLÁ VA ! (Desliza para ver vídeo molon) y si conoces a alguien fan del brownie, etiquetales para que pueda ver la recetaaaaaaa🔝 RECETA BROWNIE SALUDABLE: INGREDIENTES: -50g harina sabor brownie de @prozisespana 👉🏻si no tenéis, usad normal. -200ml de claras -15g nueces -20g cacao puro en polvo -Stevia -Esencia de vainilla PROCEDIMIENTO: 1. Precalentamos el horno a 180º. 2. Montamos las claras a punto de nieve, junto con la stevia y la esencia de vainilla.👉🏻Si la hacéis con harina normal echar más stevia, ya que estará más soso. 3. Una vez listas, añadimos la harina poco a poco y removemos, con movimientos envolventes, para evitar que se bajen lo máximo posible. 👉🏻Si usáis la normal mezclar 10g del cacao en este momento junto con la harina. 4. Una vez listo, añadimos gran parte o todas las nueces en trocitos y mezclamos. 5. Metemos al horno durante 20 min vigilando! 6. Para el sirope: mezclamos un pelin de agua con el cacao y la stevia. 👉🏻En el caso de la harina normal serán los 10g y de haber usado la de brownie, 20g (ya que no hemos utilizado para la masa nada de cacao) 7. Una vez listo desmoldamos colocamos en un plato, añadimos el sirope y nueces picadas y listo! A disfrutar! 😍❤️ . . @lifit.es #lifit  #teamlifit  #lifitteam  @lifit.es Código @prozisespana LHFY . . #volumenLivehealthyforyou  #livehealthyforyou  #eathealthyforyoubreakfast  #desayuno  #breakfast  #desayunosaludable  #desayunofit  #fitbrownie  #chocolate  #goodmorning  #browniefit  #browniesaludable  #nueces  #chocolate  #cacao  #brwownie  #receta  #recetasaludable 
It’s Friday. Finally 😀

Let’s celebrate with a carrot 🥕 cake and coffee ☕️ 😀

Have s great day everyone 
______________________________

Nareszcie piątek. 
A na śniadanie może ciasto marchewkowe? 
_______________________________

#tophomecooking #healthyfood #healthyeating #onthetable #beautifulcuisines  #eeeeeats 
#feedfeed #f52grams #foodandwine #Bonappetit #hereismyfood #lovetocook #homecooking #morningslikethis #foodblogger #igrecipe #carrotcake #baking #foodporn #jedzenie #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowsodzywianie 
#cake #foodlover #healthychoices #Healthyeats #dziendobry #nourish 
#alwayshungry
It’s Friday. Finally 😀 Let’s celebrate with a carrot 🥕 cake and coffee ☕️ 😀 Have s great day everyone ______________________________ Nareszcie piątek. A na śniadanie może ciasto marchewkowe? _______________________________ #tophomecooking  #healthyfood  #healthyeating  #onthetable  #beautifulcuisines  #eeeeeats  #feedfeed  #f52grams  #foodandwine  #Bonappetit  #hereismyfood  #lovetocook  #homecooking  #morningslikethis  #foodblogger  #igrecipe  #carrotcake  #baking  #foodporn  #jedzenie  #dietabezdiety  #jemzdrowo  #zdrowsodzywianie  #cake  #foodlover  #healthychoices  #Healthyeats  #dziendobry  #nourish  #alwayshungry 
Sorridi sempre. 
Perché qualcosa di straordinario ti attende. 
Sorridi alla vita. 
Perché riesce a sorprenderti ogni giorno.
Sorridi perché puoi cambiare, migliorarti. Puoi concederti di sbagliare. E puoi perdonarti e superare tutto. 
Buongiorno e buon venerdì 💗 qual è il motivo per il quale sorridete oggi? ➡raccontatemelo⬅
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Oggi sul blog, un nuovo post: le mie dritte per preparare una torta soffice #senzaglutine così potrete partecipare a The Free Food Lover senza alcuna difficoltà ✌ e alla fine del post, la ricetta di questi muffin #vegan #glutenfree #sugarfree golosi e facili da preparare.  Vi aspetto, LINK DIRETTO IN BIO SU @senzaebuono 😘
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#senzaebuono #glutenfreefoodie #sansglutensanslactose #veganfood #cucinaitalianaofficial #sansoeuf #eggfree #cucinavegan #ricettesenzazucchero #ricettesenzaglutine #lamiavitaglutenfree #lamiapassione #fitrecipe #muffin #ricettepertutti #ricetteperintolleranti #cucinasana #colazionetop #buongiornocosì #incucinaconamore #infinity_foodlover #dolcisenzaglutine #dolcitentazioni #dolce_salato_italiano #foodbloggeritaliani
Sorridi sempre. Perché qualcosa di straordinario ti attende. Sorridi alla vita. Perché riesce a sorprenderti ogni giorno. Sorridi perché puoi cambiare, migliorarti. Puoi concederti di sbagliare. E puoi perdonarti e superare tutto. Buongiorno e buon venerdì 💗 qual è il motivo per il quale sorridete oggi? ➡raccontatemelo⬅ . . Oggi sul blog, un nuovo post: le mie dritte per preparare una torta soffice #senzaglutine  così potrete partecipare a The Free Food Lover senza alcuna difficoltà ✌ e alla fine del post, la ricetta di questi muffin #vegan  #glutenfree  #sugarfree  golosi e facili da preparare. Vi aspetto, LINK DIRETTO IN BIO SU @senzaebuono 😘 . . #senzaebuono  #glutenfreefoodie  #sansglutensanslactose  #veganfood  #cucinaitalianaofficial  #sansoeuf  #eggfree  #cucinavegan  #ricettesenzazucchero  #ricettesenzaglutine  #lamiavitaglutenfree  #lamiapassione  #fitrecipe  #muffin  #ricettepertutti  #ricetteperintolleranti  #cucinasana  #colazionetop  #buongiornocosì  #incucinaconamore  #infinity_foodlover  #dolcisenzaglutine  #dolcitentazioni  #dolce_salato_italiano  #foodbloggeritaliani 
Dzień dobry Kochani!😘 Zdjęcie od @sweet_fitness_life
Jakie macie plany na weekend❓❓ Piszcie w komentarzach😎 
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#mojemusli #swag #followme
Dzień dobry piątek! 😊 
Wczorajszy wypiek - bułeczki twarogowe, są pyszne! 
#fitrecipe#fitlifestyle#fitgirl#weightloss#friday 🍽
#dobrerano #goodmorning 💋 proste u mňa nemôže žiadna potravina výjsť navnivoč 🙈🤷🏼‍♀️ a bezdôvodné vyhodenie nepripadá do úvahy ❌ a keďže v chladničke mi zostal ešte nejaký zvyšok kokosové mlieka, rozhodla som sa ho použiť na tento raňajkový dezertík 😜 #dnesranajkujem #dnesjem kokosovo-čučoriedkový #cake #bezlepku 🍰😻 mňam 🤤 osviežujúcu kombináciu kokosu a ovocia môžem 😉😇😅 a kto tiež, tak dnes nájde receptík v Yummky 💋📲 krásne ránko 😘🌹 #breakfastfood#breakfast#breakfasttime#breakfastlover#foodlover#foodporn#foodpics#fitfood#fitcake#cakelover#yummy#mnam#sogood#delicious#thebest#healthy#healthyfood#healthycake#healthybreakfast#uzasnejedlo#zdravejidlo#vkuchyni#fitnessrecipes#fitrecipe
#dobrerano  #goodmorning  💋 proste u mňa nemôže žiadna potravina výjsť navnivoč 🙈🤷🏼‍♀️ a bezdôvodné vyhodenie nepripadá do úvahy ❌ a keďže v chladničke mi zostal ešte nejaký zvyšok kokosové mlieka, rozhodla som sa ho použiť na tento raňajkový dezertík 😜 #dnesranajkujem  #dnesjem  kokosovo-čučoriedkový #cake  #bezlepku  🍰😻 mňam 🤤 osviežujúcu kombináciu kokosu a ovocia môžem 😉😇😅 a kto tiež, tak dnes nájde receptík v Yummky 💋📲 krásne ránko 😘🌹 #breakfastfood #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #foodlover #foodporn #foodpics #fitfood #fitcake #cakelover #yummy #mnam #sogood #delicious #thebest #healthy #healthyfood #healthycake #healthybreakfast #uzasnejedlo #zdravejidlo #vkuchyni #fitnessrecipes #fitrecipe 
"He decidido ser feliz porque es bueno para la salud". Voltaire.
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Últimamente le pongo al mal tiempo buena cara. Y las cosas me van mejor.
Ahora sí. Menos mal que es viernes ya... Cuando sueñas que tú empresa domina el mundo, es algo significativo de que necesitas dormír. Espero poder hacerlo esta noche después de llenar mi barriguiña con un buen cheat.
Hala! Feliz finde!
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📷 #tortitasfit con kaki
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#onemorefitteam #tortitas #pancakesfit #pancakes #postworkout #postentreno #sano #saludable  #desayunofit #desayunofitness #desayuno #desayunosaludable #fitlife #fitgirl #fitfamily #fitfood #instafood #comidafit #foodshare #instafit #comesano #foodie #comerbien #recetafit #fitrecipe #sinazucar #sugarfree
"He decidido ser feliz porque es bueno para la salud". Voltaire. . Últimamente le pongo al mal tiempo buena cara. Y las cosas me van mejor. Ahora sí. Menos mal que es viernes ya... Cuando sueñas que tú empresa domina el mundo, es algo significativo de que necesitas dormír. Espero poder hacerlo esta noche después de llenar mi barriguiña con un buen cheat. Hala! Feliz finde! . 📷 #tortitasfit  con kaki . . #onemorefitteam  #tortitas  #pancakesfit  #pancakes  #postworkout  #postentreno  #sano  #saludable  #desayunofit  #desayunofitness  #desayuno  #desayunosaludable  #fitlife  #fitgirl  #fitfamily  #fitfood  #instafood  #comidafit  #foodshare  #instafit  #comesano  #foodie  #comerbien  #recetafit  #fitrecipe  #sinazucar  #sugarfree 
Buongiorno bella gente! 👋
Non capisco perché quando improvviso una ricetta questa salta fuori meglio del solito, da leccarsi veramente i baffi 👉 che non ho precisiamo 🤣
Quindi colazione con questo #bananabread 🍌 su cui ho spalmato della #marmellata 🍑 una spolverata di #cannella 🍂et voilà, la cosa più soffice, delicata e buona di questo mondo!
Oggi è venerdì e ne sono contenta. Sento proprio la necessità di staccare per due giorni e rilassarmi/riposarmi/svagarmi a dovere! 😌 oggi ultimo allenamento della settimana di richiamo per l'upper body 💪poi casa, doccia, pranzo e prendere il ciuf-ciuf.. 😅
Buongiorno bella gente! 👋 Non capisco perché quando improvviso una ricetta questa salta fuori meglio del solito, da leccarsi veramente i baffi 👉 che non ho precisiamo 🤣 Quindi colazione con questo #bananabread  🍌 su cui ho spalmato della #marmellata  🍑 una spolverata di #cannella  🍂et voilà, la cosa più soffice, delicata e buona di questo mondo! Oggi è venerdì e ne sono contenta. Sento proprio la necessità di staccare per due giorni e rilassarmi/riposarmi/svagarmi a dovere! 😌 oggi ultimo allenamento della settimana di richiamo per l'upper body 💪poi casa, doccia, pranzo e prendere il ciuf-ciuf.. 😅
Non una semplice crema spalmabile ma un concentrato di energia e nutrienti 😃
Una banana, 50 gr di yogurt bianco di soia, 50 gr di F1 al cacao e 50 gr di marmellata light di fragole.
Ora ho tutta l'energia che mi serve per allenarmi e iniziare la giornata.
Buon venerdì! 😉

Follow me on Facebook: Laura Alosa Personal Food Coach.
#colazionesana #colazione #healthybreakfast #healthy #eatclean #healthyfood #vegan #veganfood #fitfood #herbalife #herbalifenutrition #herbalifecoach #fit #fitgirl #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #nutrition #wellness #fitrecipe #instafood #instafit #gym #bodybuilding #buildyourbody #personaltraining #coach #onlinecoaching
Non una semplice crema spalmabile ma un concentrato di energia e nutrienti 😃 Una banana, 50 gr di yogurt bianco di soia, 50 gr di F1 al cacao e 50 gr di marmellata light di fragole. Ora ho tutta l'energia che mi serve per allenarmi e iniziare la giornata. Buon venerdì! 😉 Follow me on Facebook: Laura Alosa Personal Food Coach. #colazionesana  #colazione  #healthybreakfast  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #vegan  #veganfood  #fitfood  #herbalife  #herbalifenutrition  #herbalifecoach  #fit  #fitgirl  #fitgirls  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #nutrition  #wellness  #fitrecipe  #instafood  #instafit  #gym  #bodybuilding  #buildyourbody  #personaltraining  #coach  #onlinecoaching 
Got to try these from @bellzandbunz -  My favorite kind of rows! Rows and rows of muffins!!
Fresh out of the oven- Chocolate Banana Nut Muffins!  only 9 ingredients- Gluten Free, Dairy Free, No refined sugar. Loaded with fibre 💪🏼
. 1/2 Cup coconut flour
. 2 bananas ripe
. 2 tbsp PB
. 1 tbsp raw honey
. 1 tbsp unsweetened almond milk
. 2 eggs
. 1/4 cup dark chocolate chips . 1 tsp baking soda . 2 tsp ground flax seeds
bake at 350 for 12-14 min
.
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#bellzandbunz #muffins #chocolatebanana #recipes #dairyfree #glutenfree #highfibre #healthyrecipes #fitrecipe #fitfood #fitmom #whatsmysnack #coconutflour #healthybaking #fitness #staffmeeting #trainer #fitlife #eatwell #foodie #momlife #toronto #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthcoach#gym#abs#workout
Got to try these from @bellzandbunz - My favorite kind of rows! Rows and rows of muffins!! Fresh out of the oven- Chocolate Banana Nut Muffins! only 9 ingredients- Gluten Free, Dairy Free, No refined sugar. Loaded with fibre 💪🏼 . 1/2 Cup coconut flour . 2 bananas ripe . 2 tbsp PB . 1 tbsp raw honey . 1 tbsp unsweetened almond milk . 2 eggs . 1/4 cup dark chocolate chips . 1 tsp baking soda . 2 tsp ground flax seeds bake at 350 for 12-14 min . . #bellzandbunz  #muffins  #chocolatebanana  #recipes  #dairyfree  #glutenfree  #highfibre  #healthyrecipes  #fitrecipe  #fitfood  #fitmom  #whatsmysnack  #coconutflour  #healthybaking  #fitness  #staffmeeting  #trainer  #fitlife  #eatwell  #foodie  #momlife  #toronto  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #healthcoach #gym #abs #workout 
My favorite kind of rows! Rows and rows of muffins!!
Fresh out of the oven- Chocolate Banana Nut Muffins!  only 9 ingredients- Gluten Free, Dairy Free, No refined sugar. Loaded with fibre 💪🏼
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My favorite kind of rows! Rows and rows of muffins!! Fresh out of the oven- Chocolate Banana Nut Muffins! only 9 ingredients- Gluten Free, Dairy Free, No refined sugar. Loaded with fibre 💪🏼 . 1/2 Cup coconut flour . 2 bananas ripe . 2 tbsp PB . 1 tbsp raw honey . 1 tbsp unsweetened almond milk . 2 eggs . 1/4 cup dark chocolate chips . 1 tsp baking soda . 2 tsp ground flax seeds bake at 350 for 12-14 min . . #bellzandbunz  #muffins  #chocolatebanana  #recipes  #dairyfree  #glutenfree  #highfibre  #healthyrecipes  #fitrecipe  #fitfood  #fitmom  #whatsmysnack  #coconutflour  #healthybaking  #fitness  #staffmeeting  #trainer  #fitlife  #eatwell  #foodie  #momlife  #toronto  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #healthcoach 
Daily dose of plant based nutrition for the win 💪💚🌿 I do it for the gains 💪😝!!!!
#foodisfuel#doubletimefit
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Si aman los marañones y el chocolate tanto como nosotras estas barritas les van a encantar!!! 😍 Todos los ingredientes para hacer esta delicia los pedimos a @la.cesteria son lo máximo porque tenemos descuentos en todooo gracias a la membresía!! Y les tenemos un súper REGALO!!! 🎁 Las 5 primeras personas que quieran adquirir su membresía tendrán un descuento del 10% usando nuestro código ➡️ sisterlyfit 🤸🏼‍♀️ Alcen la mano los que quieren ver la receta completa de estas barritas? 🍫😍
Si aman los marañones y el chocolate tanto como nosotras estas barritas les van a encantar!!! 😍 Todos los ingredientes para hacer esta delicia los pedimos a @la.cesteria son lo máximo porque tenemos descuentos en todooo gracias a la membresía!! Y les tenemos un súper REGALO!!! 🎁 Las 5 primeras personas que quieran adquirir su membresía tendrán un descuento del 10% usando nuestro código ➡️ sisterlyfit 🤸🏼‍♀️ Alcen la mano los que quieren ver la receta completa de estas barritas? 🍫😍
🥕GACHAS Y BOCADITOS DE ZANAHORIA🥕
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Después de la súper acogida que ha tenido mi desayuno de esta mañana os dejo por aquí la receta de todo, así que apuntad 📝 y animaos a probarlo 👩🏻‍🍳
🍴Os recuerdo que todo está adaptado a mis cantidades y que podéis modificarlo como queráis, pero con estas proporciones sale todo bien (podéis ver la consistencia de las bolitas deslizando la foto)
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➡️G a c h a s
▪️100g de zanahoria
▪️25g de copos de avena
▪️100 mL de leche de almendras sin azúcares
▪️50 mL de agua
▪️Canela
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Cocemos la zanahoria pelada. Cuando esté cocida la ponemos en un vaso de batidora junto a la leche, el agua y la Canela que queramos. Trituramos hasta tener un puré. Ponemos el puré en un cazo a fuego medio (añadimos más agua si queda muy espeso) y removemos con unas varillas. Cuando empiece a borbotear añadimos los copos y dejamos que se haga hasta que tenga la consistencia deseada 🥣
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➡️B o c a d i t o s
Esta receta está totalmente inspirada en los cakepops que hizo @nurfit7 un día (tenéis la receta en su perfil), pero he hecho varias modificaciones para ajustarlo a mis cantidades y usarlos de “topping”
▪️50g de zanahoria cruda rallada
▪️10g de almendra picada
▪️20g de proteína sabor tarta de queso y limón
▪️10g de harina de avena neutra
▪️80 mL de claras
▪️media cucharadita de levadura
▪️Canela (una cucharadita)
▪️Aroma de vainilla (3 gotas)
Mezclamos todos los ingredientes salvo la zanahoria con la batidora. Cuando esté todo homogéneo añadimos la zanahoria y mezclamos con una lengua o cuchara, pero sin triturar. Ponemos la masa en el molde de cakepops (el mío es del chino, pero también hay en Amazon) y horneamos 20’ a 200ºC
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🔜Lo demás ya lo habéis visto en la foto de esta mañana: servimos las bolitas sobre las gachas y acompañamos de yogur con proteína de limón y todo mezclado es 🙊🙈😍🤤
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BUENAS NOCHES😘😘
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#gachas #porridge #ponunporridgeentujueves #tartadezanahoria #thursdaysaremadeforporridge #bocaditos #carrotcakepops #zanahoria #carrot #carrotcake #carrotporridge #frosting #receta #recipe #limon #lemon #recetafit #breakfast #fitrecipe #oatmeal #teamlifit #lifit #cuidarse #versionfit #yummy #cinnamon #poryparami
🥕GACHAS Y BOCADITOS DE ZANAHORIA🥕 . Después de la súper acogida que ha tenido mi desayuno de esta mañana os dejo por aquí la receta de todo, así que apuntad 📝 y animaos a probarlo 👩🏻‍🍳 🍴Os recuerdo que todo está adaptado a mis cantidades y que podéis modificarlo como queráis, pero con estas proporciones sale todo bien (podéis ver la consistencia de las bolitas deslizando la foto) . . ➡️G a c h a s ▪️100g de zanahoria ▪️25g de copos de avena ▪️100 mL de leche de almendras sin azúcares ▪️50 mL de agua ▪️Canela . Cocemos la zanahoria pelada. Cuando esté cocida la ponemos en un vaso de batidora junto a la leche, el agua y la Canela que queramos. Trituramos hasta tener un puré. Ponemos el puré en un cazo a fuego medio (añadimos más agua si queda muy espeso) y removemos con unas varillas. Cuando empiece a borbotear añadimos los copos y dejamos que se haga hasta que tenga la consistencia deseada 🥣 . . ➡️B o c a d i t o s Esta receta está totalmente inspirada en los cakepops que hizo @nurfit7 un día (tenéis la receta en su perfil), pero he hecho varias modificaciones para ajustarlo a mis cantidades y usarlos de “topping” ▪️50g de zanahoria cruda rallada ▪️10g de almendra picada ▪️20g de proteína sabor tarta de queso y limón ▪️10g de harina de avena neutra ▪️80 mL de claras ▪️media cucharadita de levadura ▪️Canela (una cucharadita) ▪️Aroma de vainilla (3 gotas) Mezclamos todos los ingredientes salvo la zanahoria con la batidora. Cuando esté todo homogéneo añadimos la zanahoria y mezclamos con una lengua o cuchara, pero sin triturar. Ponemos la masa en el molde de cakepops (el mío es del chino, pero también hay en Amazon) y horneamos 20’ a 200ºC . . 🔜Lo demás ya lo habéis visto en la foto de esta mañana: servimos las bolitas sobre las gachas y acompañamos de yogur con proteína de limón y todo mezclado es 🙊🙈😍🤤 . BUENAS NOCHES😘😘 . . . . . . . . . . . #gachas  #porridge  #ponunporridgeentujueves  #tartadezanahoria  #thursdaysaremadeforporridge  #bocaditos  #carrotcakepops  #zanahoria  #carrot  #carrotcake  #carrotporridge  #frosting  #receta  #recipe  #limon  #lemon  #recetafit  #breakfast  #fitrecipe  #oatmeal  #teamlifit  #lifit  #cuidarse  #versionfit  #yummy  #cinnamon  #poryparami 
Idée de Raclette 📉basse calories inspirée de monsieur @__bigwill__ ✌🏼
J'ai revisité à ma façon avec au choix:
🍠 Patate douce
🐟 Saumon fumé
🥕 Carotte
🥒 Courgette ronde
☁️ mozza
🥓 jambon/ knaki
🥗oignons, poivrons verts et rouges
🧀 2 tranches de fromage ♨️
Merci @__bigwill__  Pour l'inspiration, force pour ton travail de coach ✊🏻 #YUMMY Super bon 🤤✊🏼. #fitrecipe #fitgram ✨ 👸🏼 #instafit #instagramfitness #recettediet❣ #diet #exercice  #gymlife #fitness  #beastmode  #hyperproteiné #bowlcake #proteines #gym  #beast #recette #treats  #blogueuse #perpignan #toulouse #montpellier #strong  #calories #fitfam #fitmum #fiwoman #raclette
Idée de Raclette 📉basse calories inspirée de monsieur @__bigwill__ ✌🏼 J'ai revisité à ma façon avec au choix: 🍠 Patate douce 🐟 Saumon fumé 🥕 Carotte 🥒 Courgette ronde ☁️ mozza 🥓 jambon/ knaki 🥗oignons, poivrons verts et rouges 🧀 2 tranches de fromage ♨️ Merci @__bigwill__ Pour l'inspiration, force pour ton travail de coach ✊🏻 #YUMMY  Super bon 🤤✊🏼. #fitrecipe  #fitgram  ✨ 👸🏼 #instafit  #instagramfitness  #recettediet ❣ #diet  #exercice  #gymlife  #fitness  #beastmode  #hyperproteiné  #bowlcake  #proteines  #gym  #beast  #recette  #treats  #blogueuse  #perpignan  #toulouse  #montpellier  #strong  #calories  #fitfam  #fitmum  #fiwoman  #raclette 
🚨🚨🚨Este  es uno de mis caprichitos 😱 🙊Tres claras cuajadas y batidas con café + stevia + un sobre de gelatina sin sabor | a la heladera por un par de horas. Desmoldar y 30g de mantequilla de maní. Yo te avise 😏 todo permitido 😋 así si ☝🏻 #flan #penautbutter #mantequillademani #eatclean #antojo #mataantojos #healthyrecipes #fitrecipe #fitnessgirl #motivacion #proteinas #loveyourself #recetasfit #fitnessfood #postrefit #progress #simple #keepitfun #enjoy #bomba #fitneslife #workoutmotivation #healthychoices #opcionessaludables #creative #penautbutteraddict #adiccionalfitness
🚨🚨🚨Este es uno de mis caprichitos 😱 🙊Tres claras cuajadas y batidas con café + stevia + un sobre de gelatina sin sabor | a la heladera por un par de horas. Desmoldar y 30g de mantequilla de maní. Yo te avise 😏 todo permitido 😋 así si ☝🏻 #flan  #penautbutter  #mantequillademani  #eatclean  #antojo  #mataantojos  #healthyrecipes  #fitrecipe  #fitnessgirl  #motivacion  #proteinas  #loveyourself  #recetasfit  #fitnessfood  #postrefit  #progress  #simple  #keepitfun  #enjoy  #bomba  #fitneslife  #workoutmotivation  #healthychoices  #opcionessaludables  #creative  #penautbutteraddict  #adiccionalfitness 
LETTUCE WRAPS 😋🥒 ~ soy de las personas que no se llena fácil, la vdd soy muy tragona😂 muyy🤷🏻‍♀️! por eso me gusta comer de manera inteligente, me gusta llenar los platos de cosas que puedo comer, que son saludables y que me aportan nutrientes, eso hace que el plato se vea grande y además me ayuda a no quedar con hambre por un buen tiempo👌🏻
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Este plato por ejemplo se ve muy grande pero en realidad tiene Las porciones que yo como:
•Pollo 🍗: desmeche 120gr de pechuga de pollo y lo puse a hervir en agua hasta que se secara, luego lo pasé a un sartén para dorarlo un poquito y para agregarle un toque de curry amarillo!
•vegetales: tomate, Lechuga en cogollos y cebolla •carb: 1/4 de taza arroz integral 🍚 
Y eso es todo! De salsa utilice vinagre balsámico con mostaza Dijon y una gota de stevia, quedo 💥💥💥
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#bowl #fitness #fitfood #fitgirl #fitchoices #fitnessgirl #fitness #fitlife #fitlifestyle #healthybody #healthylife #healthyblog #healthyfood #fitnessmotivation #fitrecipe #fitnessgirl #fit #postworkout #gym #exercise #bowls #fit #lb #model #colombiana #fitblogger#salmon #fitlunch #preworkout #postworkout #fitnesslife #fitspo #salad
LETTUCE WRAPS 😋🥒 ~ soy de las personas que no se llena fácil, la vdd soy muy tragona😂 muyy🤷🏻‍♀️! por eso me gusta comer de manera inteligente, me gusta llenar los platos de cosas que puedo comer, que son saludables y que me aportan nutrientes, eso hace que el plato se vea grande y además me ayuda a no quedar con hambre por un buen tiempo👌🏻 . . Este plato por ejemplo se ve muy grande pero en realidad tiene Las porciones que yo como: •Pollo 🍗: desmeche 120gr de pechuga de pollo y lo puse a hervir en agua hasta que se secara, luego lo pasé a un sartén para dorarlo un poquito y para agregarle un toque de curry amarillo! •vegetales: tomate, Lechuga en cogollos y cebolla •carb: 1/4 de taza arroz integral 🍚 Y eso es todo! De salsa utilice vinagre balsámico con mostaza Dijon y una gota de stevia, quedo 💥💥💥 . . . . . . . . . . . . . . #bowl  #fitness  #fitfood  #fitgirl  #fitchoices  #fitnessgirl  #fitness  #fitlife  #fitlifestyle  #healthybody  #healthylife  #healthyblog  #healthyfood  #fitnessmotivation  #fitrecipe  #fitnessgirl  #fit  #postworkout  #gym  #exercise  #bowls  #fit  #lb  #model  #colombiana  #fitblogger #salmon  #fitlunch  #preworkout  #postworkout  #fitnesslife  #fitspo  #salad 
Merienda de hoy que OS vale como una comida pero vaya agusto hay que alimentar este cuerpo !!!!
He de deciros que esta espectacular... #nowords #foodporn 🐄Carne picada de vacuno
🌴Aceite de coco (max protein)
🍲Cous cous
🍇Ciruelas sin hueso
Toque de canela
🍭Sirope MAPLE WALNUT (imprescindible... aunque en su lugar si no tuviera habria puesto vinagre de modena cualquier topping dulce💚) #postworkout #legday #fitnesslifestyle #fitfam #fiteat #healthy #preworkout #legna #gym #trainhard #letsgo #fitrecipe #recipefit #eatclean #eatgood #fitnesslovers #comidasana #recovery #meriendadiferente #fitness #fitgirl #fitnessgirls #eat #clean #waldemfarms #maplewalnut #foodies
Merienda de hoy que OS vale como una comida pero vaya agusto hay que alimentar este cuerpo !!!! He de deciros que esta espectacular... #nowords  #foodporn  🐄Carne picada de vacuno 🌴Aceite de coco (max protein) 🍲Cous cous 🍇Ciruelas sin hueso Toque de canela 🍭Sirope MAPLE WALNUT (imprescindible... aunque en su lugar si no tuviera habria puesto vinagre de modena cualquier topping dulce💚) #postworkout  #legday  #fitnesslifestyle  #fitfam  #fiteat  #healthy  #preworkout  #legna  #gym  #trainhard  #letsgo  #fitrecipe  #recipefit  #eatclean  #eatgood  #fitnesslovers  #comidasana  #recovery  #meriendadiferente  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirls  #eat  #clean  #waldemfarms  #maplewalnut  #foodies