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Witajcie. Częstujcie się zdrową wersją KINDER COUNTRY 🍰🍰
KINDER COUNTRY
SPÓD
✔daktyle 120g
✔płatki owsiane 90g
✔ziarna słonecznika 100g
✔kakao 1 łyżka
✔płynny olej kokosowy
Daktyle namoczyć, odsaczyć, zblendować. Dodać pozostałe składniki i zblendować. Wyłożyć formę (średnica 20cm)
Gdyby masa była zbyt klejąca, dodać płatki i zblendować. Wstawić do lodówki.
MASA
✔sucha kasza jaglana 200g
✔mleko np.kokosowe 3 szklanki
✔wiórki kokosowe 100g
✔krem biała czekolada @womensbest.pl (opcjonalnie)
✔ksylitol wedle uznania
✔orkisz ekspandowany na oko :)
Kaszę ugotować. Zblendować. Dodać pozostałe składniki. Zblendować.
Masę wyłożyć na daktylowy spód i wstawić fo lodówki.
POLEWA CZOKO
✔gorzka czekolada 1 sztuka
✔daktyle 50g opcjonalnie ✔olej kokosowy 1 łyżka
✔orkisz ekspandowany
Czekoladę rozpuścić z 1 łyżką oleju kokosowego. Można połączyć ze zblendowanymi daktylami. Wymieszać. Wylać na ciasto. Posypać orkiszem i wstawić na noc do lodówki.
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#fitkindercountry #kindercountry #fitciasto #ciasto #zdrowe #baton #jagielnik #daktyle #kaszajaglana #śniadaniemistrzów #fitdessert #jemzdrowo #fit  #diet #deser #sweet #healthyrecipes #fitrecipes #zdrowejedzenie #fitfood #fitandhealthy #foodpic #motivation #healthyfood #foodstagram #beactive #healthyeating #bodybuilding #foodporn
Witajcie. Częstujcie się zdrową wersją KINDER COUNTRY 🍰🍰 KINDER COUNTRY SPÓD ✔daktyle 120g ✔płatki owsiane 90g ✔ziarna słonecznika 100g ✔kakao 1 łyżka ✔płynny olej kokosowy Daktyle namoczyć, odsaczyć, zblendować. Dodać pozostałe składniki i zblendować. Wyłożyć formę (średnica 20cm) Gdyby masa była zbyt klejąca, dodać płatki i zblendować. Wstawić do lodówki. MASA ✔sucha kasza jaglana 200g ✔mleko np.kokosowe 3 szklanki ✔wiórki kokosowe 100g ✔krem biała czekolada @womensbest.pl (opcjonalnie) ✔ksylitol wedle uznania ✔orkisz ekspandowany na oko :) Kaszę ugotować. Zblendować. Dodać pozostałe składniki. Zblendować. Masę wyłożyć na daktylowy spód i wstawić fo lodówki. POLEWA CZOKO ✔gorzka czekolada 1 sztuka ✔daktyle 50g opcjonalnie ✔olej kokosowy 1 łyżka ✔orkisz ekspandowany Czekoladę rozpuścić z 1 łyżką oleju kokosowego. Można połączyć ze zblendowanymi daktylami. Wymieszać. Wylać na ciasto. Posypać orkiszem i wstawić na noc do lodówki. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #fitkindercountry  #kindercountry  #fitciasto  #ciasto  #zdrowe  #baton  #jagielnik  #daktyle  #kaszajaglana  #śniadaniemistrzów  #fitdessert  #jemzdrowo  #fit  #diet  #deser  #sweet  #healthyrecipes  #fitrecipes  #zdrowejedzenie  #fitfood  #fitandhealthy  #foodpic  #motivation  #healthyfood  #foodstagram  #beactive  #healthyeating  #bodybuilding  #foodporn 
Tortellini mit Käse überbacken. Tortellini! Käse! Mehr brauch ich nicht sagen, oder? 😍😍😍 #teamkäse
Tortellini mit Käse überbacken. Tortellini! Käse! Mehr brauch ich nicht sagen, oder? 😍😍😍 #teamkäse 
Zapraszam Was na mój drugi profil @makebentonotwar 🍱 Codziennie znajdziecie tam dawkę inspiracji i przepisów na smaczne i zdrowe posiłki do lunchboxu 😊
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#MAKEBENTONOTWAR #bentoprep #lunchbox #zdrowylunchbox #jemzdrowoikolorowo #healthyrecipe #fitfood #fitrecipes #zdroweodżywianie #cleaneating #eatclean #eattherainbow #redukcja #fitprzepisy #fitfood #mealprep #mealprepping
🌟PANCAKE CON FARINA DI CASTAGNE, ripieno di crema di ZUCCA e ricoperto da Pernigotti gianduia nero (😍) , miele e noci🌟 Buongiorno a tutti!! Oggi con uno scenario un po' natalizio🎄visto il periodo😊 p.s. Avete mai provato la Pernigotti gianduia nero? È la mia droga questa crema😱😱( da usare con parsimonia chiaro, tra l'altro non è esattamente "fit" ahahah) Buona domenica a tutti❤
🌟PANCAKE CON FARINA DI CASTAGNE, ripieno di crema di ZUCCA e ricoperto da Pernigotti gianduia nero (😍) , miele e noci🌟 Buongiorno a tutti!! Oggi con uno scenario un po' natalizio🎄visto il periodo😊 p.s. Avete mai provato la Pernigotti gianduia nero? È la mia droga questa crema😱😱( da usare con parsimonia chiaro, tra l'altro non è esattamente "fit" ahahah) Buona domenica a tutti❤
Bei mir gab es gerade wieder Zucchinni-Möhren-Puffer 😁🥕🥒 Dazu mediterraner Salat mit Honigmelone! Geile Kombi! 😍😍 Jetzt aber zu dem  versprochenen Rezept für die Puffer 👉🏼 400g Karotte + 400g Zucchini raspeln, mit Salz bestreuen und 15 Minuten stehen lassen, damit die Flüssigkeit entweichen kann. Anschließend die Flüssigkeit gut ausdrücken, die übrige Masse in eine neue Schüssel geben und 2 Eier unterrühren. Diese nach Belieben und mit Salz,Pfeffer und Petersilie würzen. Dann könnt ihr in einer Pfanne Öl erhitzen und kleine Puffer ausbacken - fertig! 😍😁
Bei mir gab es gerade wieder Zucchinni-Möhren-Puffer 😁🥕🥒 Dazu mediterraner Salat mit Honigmelone! Geile Kombi! 😍😍 Jetzt aber zu dem versprochenen Rezept für die Puffer 👉🏼 400g Karotte + 400g Zucchini raspeln, mit Salz bestreuen und 15 Minuten stehen lassen, damit die Flüssigkeit entweichen kann. Anschließend die Flüssigkeit gut ausdrücken, die übrige Masse in eine neue Schüssel geben und 2 Eier unterrühren. Diese nach Belieben und mit Salz,Pfeffer und Petersilie würzen. Dann könnt ihr in einer Pfanne Öl erhitzen und kleine Puffer ausbacken - fertig! 😍😁
WEGAŃSKIE FIT SNICKERSY dobre na wszystko. 4 składnikowe. Szybkie i proste. Do tego smaczne 🔘 mąka, masło orzechowe, mleko, orzechy i opcjonalnie syrop klonowy.
Przepis na fit snickersy dla przypomnienia znajdziecie na blogu ➡ link w bio 💘
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#snickers #fitsnickers #fitbatony #ciasteczka #cookies #zdrowe #baton #fitcookies #śniadaniemistrzów #fitdessert #jemzdrowo #fit  #diet #deser #sweet #healthyrecipes #fitrecipes #zdrowejedzenie #fitfood #fitandhealthy #foodpic #motivation #healthyfood #foodstagram #beactive #healthyeating #bodybuilding #foodporn
WEGAŃSKIE FIT SNICKERSY dobre na wszystko. 4 składnikowe. Szybkie i proste. Do tego smaczne 🔘 mąka, masło orzechowe, mleko, orzechy i opcjonalnie syrop klonowy. Przepis na fit snickersy dla przypomnienia znajdziecie na blogu ➡ link w bio 💘 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #snickers  #fitsnickers  #fitbatony  #ciasteczka  #cookies  #zdrowe  #baton  #fitcookies  #śniadaniemistrzów  #fitdessert  #jemzdrowo  #fit  #diet  #deser  #sweet  #healthyrecipes  #fitrecipes  #zdrowejedzenie  #fitfood  #fitandhealthy  #foodpic  #motivation  #healthyfood  #foodstagram  #beactive  #healthyeating  #bodybuilding  #foodporn 
Sunday Brunch ❄️☕️🥞
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Home made healthy pancakes🥞😌 Made by me✨
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I substituted milk for almond milk, white flour for gluten free flour and white sugar for xylitol! It did the trick. And it was delicious!🤤
For full recipe comment bellow 👇🏼✨
Sunday Brunch ❄️☕️🥞 - Home made healthy pancakes🥞😌 Made by me✨ - I substituted milk for almond milk, white flour for gluten free flour and white sugar for xylitol! It did the trick. And it was delicious!🤤 For full recipe comment bellow 👇🏼✨
Hej Kochani. Moje ostatnie dwa miesiące to istna gonitwa z czasem, którą oczywiście przegrywam. Dziś złapałam kilka chwil wytchnienia. Poranek zaliczyłam z pysznym kakao i bananowymi goframi, które wyszły genialnie 👍👍 Chcecie przepis? Co u Was słychać? Pewnie przygotowania do Świąt pełną parą 🎄🎁
▫️▫️ 🎄🎁🎅 Zerknijcie na promocje na www.danielwellington.com. Mam dla Was 15% rabat na zakupy z kodem "sheriDW"
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BANANOWE GOFRY
▪1 banan
▪1/2 szklanki mąki np.ryżowej @purerein lub owsianej
▪1 jajko
▪1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪3 łyżki płynnego oleju kokosowego @purerein
▪cynamon
Banana rozgnieść. Dodać pozostałe składniki. Wymieszać. Wlać do silikonowej formy na gofry i piec około 25 minut w rozgrzangm piekarniku w tem.180 stopni.
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Hej Kochani. Moje ostatnie dwa miesiące to istna gonitwa z czasem, którą oczywiście przegrywam. Dziś złapałam kilka chwil wytchnienia. Poranek zaliczyłam z pysznym kakao i bananowymi goframi, które wyszły genialnie 👍👍 Chcecie przepis? Co u Was słychać? Pewnie przygotowania do Świąt pełną parą 🎄🎁 ▫️▫️ 🎄🎁🎅 Zerknijcie na promocje na www.danielwellington.com. Mam dla Was 15% rabat na zakupy z kodem "sheriDW" ▫️▫️ BANANOWE GOFRY ▪1 banan ▪1/2 szklanki mąki np.ryżowej @purerein lub owsianej ▪1 jajko ▪1 łyżeczka proszku do pieczenia ▪3 łyżki płynnego oleju kokosowego @purerein ▪cynamon Banana rozgnieść. Dodać pozostałe składniki. Wymieszać. Wlać do silikonowej formy na gofry i piec około 25 minut w rozgrzangm piekarniku w tem.180 stopni. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #dwforeveryone  #mood  #zegarek  #watch  #watches  #dw  #danielwellington  #danielwellingtonwatches  #watchfam  #haveaniceday  #love  #christmasiscoming  #inspiration  #gofry  #fitgofry  #śniadaniemistrzów  #jemzdrowo  #fit  #diet  #healthyrecipes  #fitrecipes  #zdrowejedzenie  #fitfood  #fitandhealthy  #foodpic  #healthyfood  #foodstagram  #healthyeating  #bodybuilding  #foodporn 
Tapiocas com salada ou purê de batata doce à sua escolha! Estamos no @mercadodecampodeourique à sua espera!🌮😋 •
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Słynne kulki mocy, tym razem tylko z dwóch składników 😱
-120g daktyli,
-25g mąki kokosowej +łyżka do obtoczenia. 
Daktyle zalewamy gorącą wodą i odkładamy do wsiąknięcia. Następnie blendujemy i mieszamy z mąką kokosową, formujemy kuleczki i obtaczamy w mące kokosowej, chowamy do lodówki.
#goodmorning #goodtime #healthylifestyle #healthyfood #fitfreak #fitfood #zdrowrodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowaprzekąska #kulkimocy #christmas #inspiration #motivation #fitrecipes #instagirl #photoinsta #polishgirl #polishinsta #haveaniceday #fitnesiakiteam
Słynne kulki mocy, tym razem tylko z dwóch składników 😱 -120g daktyli, -25g mąki kokosowej +łyżka do obtoczenia. Daktyle zalewamy gorącą wodą i odkładamy do wsiąknięcia. Następnie blendujemy i mieszamy z mąką kokosową, formujemy kuleczki i obtaczamy w mące kokosowej, chowamy do lodówki. #goodmorning  #goodtime  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitfreak  #fitfood  #zdrowrodżywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowaprzekąska  #kulkimocy  #christmas  #inspiration  #motivation  #fitrecipes  #instagirl  #photoinsta  #polishgirl  #polishinsta  #haveaniceday  #fitnesiakiteam 
Orange Chicken Salad, Curried Beef and Potatoes with Spiralized Beets and Butternut Squash, and Paleo Gumbo

Another week’s worth of armour against the holiday season complete! Dodging those free cookie bullets left and right! #paleo #paleorecipes #paleofitness #fitrecipes #mealprep #gumbo #cajunfood #holidaytreats #nocookies
Another healthy creation of Ferrero flavoured cheesecake by me 🍮 topped with homemade “Ferrero” balls 🥥 #myrecipe #ownrecipe #creation #baking #decorating #cakes #cheesecakes #coconut #coconutmilk #fat #healthyfats #goodforyou #sweet #yummy #crunchy #creamy #fitrecipes #macrofriendly #guthealth #lulushealthybaking #prechristmas #dowhatyoulove #lovewhatyoudo #ferrerorocher  @ferrerorocherusa #golden #flavoursome
Después de hacer ayer mi día detox a base de fruta fuisteis muchos los que me preguntasteis en qué consistía y voy a contaros un poquito más. .
👉🏼Nuestra alimentación durante ese día será solo y exclusivamente fruta a excepción del plátano y la manzana. Así que las frutas que yo elegí fueron: kiwi, mango, fresas, frambuesas, pera y piña pero podéis ampliar la lista según vuestros gustos. El plan sería comer cuando tengamos hambre, yo hice mis cinco comidas como suelo hacer normalmente a excepción de la merienda que la hice doble 🙈. .
👉🏼La finalidad principal es depurar nuestro organismo de toxinas de forma natural, aportarnos agua, vitaminas, minerales, fibra... también bebí mucha agua durante todo el día. La sensación es increíble, hoy me he levantado mucho menos hinchada y con el estómago menos pesado. Ya es la segunda vez que hago el día detox y seguro que volveré a repetir más adelante. .
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#diariodeunaopositora #opositorafeliz #opositiva #positividad #positivismo #positivevibes #positivismomodoon #fit #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #fitfood #fitnessmotivation #fitfam #fitlife #fitrecipes #bowlfit #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle  #healthyeating #eatcleanfood #smoothie #sundaymood #detox #fruitbowl #fruitsmoothie #smoothielove #depurandoelcuerpo
Después de hacer ayer mi día detox a base de fruta fuisteis muchos los que me preguntasteis en qué consistía y voy a contaros un poquito más. . 👉🏼Nuestra alimentación durante ese día será solo y exclusivamente fruta a excepción del plátano y la manzana. Así que las frutas que yo elegí fueron: kiwi, mango, fresas, frambuesas, pera y piña pero podéis ampliar la lista según vuestros gustos. El plan sería comer cuando tengamos hambre, yo hice mis cinco comidas como suelo hacer normalmente a excepción de la merienda que la hice doble 🙈. . 👉🏼La finalidad principal es depurar nuestro organismo de toxinas de forma natural, aportarnos agua, vitaminas, minerales, fibra... también bebí mucha agua durante todo el día. La sensación es increíble, hoy me he levantado mucho menos hinchada y con el estómago menos pesado. Ya es la segunda vez que hago el día detox y seguro que volveré a repetir más adelante. . . . . . #diariodeunaopositora  #opositorafeliz  #opositiva  #positividad  #positivismo  #positivevibes  #positivismomodoon  #fit  #fitness  #fitnessfood  #fitnessgirl  #fitfood  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitlife  #fitrecipes  #bowlfit  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyeating  #eatcleanfood  #smoothie  #sundaymood  #detox  #fruitbowl  #fruitsmoothie  #smoothielove  #depurandoelcuerpo 
BAKED OATMEAL WITH BLUEBERRIES AND BANANAS⠀
6 Smart Points 211.5 calories⠀
TOTAL TIME: 45 minutes⠀
⠀
Start your day off right with this warm, satisfying heart-healthy breakfast your family will love. Oatmeal baked with ripe bananas, blueberries, cinnamon, honey and walnuts... need I say more? Yes! this IS as good as it sounds, I promise!!⠀
INGREDIENTS:⠀
2 medium ripe bananas, (the riper the better) sliced into 1/2" pieces⠀
1 1/2 cup blueberries⠀
1/4 cup honey (or agave)⠀
1 cup uncooked quick oats*⠀
1/4 cup chopped walnuts or pecans⠀
1/2 tsp baking powder⠀
3/4 tsp cinnamon⠀
pinch of salt⠀
1 cup fat free milk (or any milk you desire)⠀
1 egg⠀
1 tsp vanilla extract⠀
*check labels for gluten-free⠀
DIRECTIONS:⠀
⠀
Preheat the oven to 375° F.  Lightly spray a 8 x 8" or 9 x 9" ceramic baking dish with cooking spray; set aside.⠀
Arrange the banana slices in a single layer on the bottom of the ceramic dish. Sprinkle half of the blueberries over the bananas, 1/4 tsp of the cinnamon, 1 tbsp of the honey and cover with foil.⠀
Bake 15 minutes, until the bananas get soft.⠀
Meanwhile, in a medium bowl, combine the oats, half of nuts, baking powder, remaining cinnamon, and salt; stir together.⠀
In a separate bowl, whisk together the remaining honey, milk, egg, and vanilla extract.⠀
Remove the bananas from the oven, then pour the oat mixture over the bananas and blueberries.⠀
Pour the milk mixture over the oats, making sure to distribute the mixture as evenly as possible over the oats.  Sprinkle the remaining blueberries and walnuts over the the top.⠀
Bake the oatmeal for about 30 minutes, or until the top is golden brown and the oatmeal has set. Serve warm from the oven.⠀
NUTRITION INFORMATION Yield: 6 servings, Serving Size: 1/6th⠀
Amount Per Serving:  Smart Points: 6 Points +: 6 Calories: 211.5 Total Fat: 5.5g Saturated Fat: g Cholesterol: mg Sodium: 77mg Carbohydrates: 38g Fiber: 4g Sugar: 23g Protein: 5.5g
BAKED OATMEAL WITH BLUEBERRIES AND BANANAS⠀ 6 Smart Points 211.5 calories⠀ TOTAL TIME: 45 minutes⠀ ⠀ Start your day off right with this warm, satisfying heart-healthy breakfast your family will love. Oatmeal baked with ripe bananas, blueberries, cinnamon, honey and walnuts... need I say more? Yes! this IS as good as it sounds, I promise!!⠀ INGREDIENTS:⠀ 2 medium ripe bananas, (the riper the better) sliced into 1/2" pieces⠀ 1 1/2 cup blueberries⠀ 1/4 cup honey (or agave)⠀ 1 cup uncooked quick oats*⠀ 1/4 cup chopped walnuts or pecans⠀ 1/2 tsp baking powder⠀ 3/4 tsp cinnamon⠀ pinch of salt⠀ 1 cup fat free milk (or any milk you desire)⠀ 1 egg⠀ 1 tsp vanilla extract⠀ *check labels for gluten-free⠀ DIRECTIONS:⠀ ⠀ Preheat the oven to 375° F.  Lightly spray a 8 x 8" or 9 x 9" ceramic baking dish with cooking spray; set aside.⠀ Arrange the banana slices in a single layer on the bottom of the ceramic dish. Sprinkle half of the blueberries over the bananas, 1/4 tsp of the cinnamon, 1 tbsp of the honey and cover with foil.⠀ Bake 15 minutes, until the bananas get soft.⠀ Meanwhile, in a medium bowl, combine the oats, half of nuts, baking powder, remaining cinnamon, and salt; stir together.⠀ In a separate bowl, whisk together the remaining honey, milk, egg, and vanilla extract.⠀ Remove the bananas from the oven, then pour the oat mixture over the bananas and blueberries.⠀ Pour the milk mixture over the oats, making sure to distribute the mixture as evenly as possible over the oats.  Sprinkle the remaining blueberries and walnuts over the the top.⠀ Bake the oatmeal for about 30 minutes, or until the top is golden brown and the oatmeal has set. Serve warm from the oven.⠀ NUTRITION INFORMATION Yield: 6 servings, Serving Size: 1/6th⠀ Amount Per Serving: Smart Points: 6 Points +: 6 Calories: 211.5 Total Fat: 5.5g Saturated Fat: g Cholesterol: mg Sodium: 77mg Carbohydrates: 38g Fiber: 4g Sugar: 23g Protein: 5.5g
🌟RISO VENERE, ZUCCA DELICA, PISELLI, curry E FETA🌟 uno dei miei preferiti! La domanda ora è: ce la faró a mangiare questa montagna di riso in tempo per arrivare a lezione?🤔 Questa #bulklife mi distrugge😱😱😂 Buon pranzo a tutti💗
🌟RISO VENERE, ZUCCA DELICA, PISELLI, curry E FETA🌟 uno dei miei preferiti! La domanda ora è: ce la faró a mangiare questa montagna di riso in tempo per arrivare a lezione?🤔 Questa #bulklife  mi distrugge😱😱😂 Buon pranzo a tutti💗
Il motivo per cui a mio parere le diete falliscono o vengono demonizzate👎🏼? Eccoli:
1) DIETA non significa mangiare poco e fare la fame❌, ma mangiare bene, sano ed equilibrato. E da qui si va al punto:
2) MANGIARE BENE non vuol dire mangiare solo riso🍚, pollo🐓, olio e broccoli, ma semplicemente utilizzare alimenti semplici, vari e soprattutto che appaghino palato e vista.
3) MANCA LA FANTASIA✨ IN CUCINA. Cucinare piatti sfiziosi ma "healthy" è di una banalità assurda! Ma ci vuole voglia di fare e pensare a come convertire un piatto "della nonna" in un piatto semplice e sano. Io oggi per #pranzo ho scelto di farmi un piatto che da piccola adoravo: #pasta 🍝 con funghi🍄 e insieme ovviamente ho aggiunto pollino🐔 e melanzane 🍆 ed un cucchiaio di olio evo a crudo😋 Semplice, facile e gustoso👊🏼 #noexcuses 
#lunch #healtylunch #healthyfood #foodblogger #foodporn #eatclean #mangiaresano #ciboitaliano #italianfood #fitchef #fitrecipes #healthyrecipes #bulk #offseason #foodlover #carbs #lovefood #flexiblediet
Il motivo per cui a mio parere le diete falliscono o vengono demonizzate👎🏼? Eccoli: 1) DIETA non significa mangiare poco e fare la fame❌, ma mangiare bene, sano ed equilibrato. E da qui si va al punto: 2) MANGIARE BENE non vuol dire mangiare solo riso🍚, pollo🐓, olio e broccoli, ma semplicemente utilizzare alimenti semplici, vari e soprattutto che appaghino palato e vista. 3) MANCA LA FANTASIA✨ IN CUCINA. Cucinare piatti sfiziosi ma "healthy" è di una banalità assurda! Ma ci vuole voglia di fare e pensare a come convertire un piatto "della nonna" in un piatto semplice e sano. Io oggi per #pranzo  ho scelto di farmi un piatto che da piccola adoravo: #pasta  🍝 con funghi🍄 e insieme ovviamente ho aggiunto pollino🐔 e melanzane 🍆 ed un cucchiaio di olio evo a crudo😋 Semplice, facile e gustoso👊🏼 #noexcuses  #lunch  #healtylunch  #healthyfood  #foodblogger  #foodporn  #eatclean  #mangiaresano  #ciboitaliano  #italianfood  #fitchef  #fitrecipes  #healthyrecipes  #bulk  #offseason  #foodlover  #carbs  #lovefood  #flexiblediet 
Kuličky ve stylu RAFAELLO jsou už celkem obvyklou tradicí vánočních stolů. Zpravidla se dělají ze tří surovin a jsou tedy jednoduché a rychlé, opírají se ale o salko, které je, co si budeme povídat, moc dobré, ale taky velmi nezdravé. Vymyslela jsem je tedy jinak – zdravěji. Jednoduchost v podobě tří surovin a výbornou chuť jsem ale zachovala 🙂

#vanoce #cukrovi #peceni #kokos #raw#homemade #jidlo #mlsani #sladke #zdrave #fit #fitrecepty #bezvycitek #food #coconut #healthy #healthyfood#foodporn #fitrecipes #igfood #instafood #foodblog #foodblogger #igcz #mamablog #mamavkuchyni #dnesjim #dnesjem #hlavnesenezinyruj
Kuličky ve stylu RAFAELLO jsou už celkem obvyklou tradicí vánočních stolů. Zpravidla se dělají ze tří surovin a jsou tedy jednoduché a rychlé, opírají se ale o salko, které je, co si budeme povídat, moc dobré, ale taky velmi nezdravé. Vymyslela jsem je tedy jinak – zdravěji. Jednoduchost v podobě tří surovin a výbornou chuť jsem ale zachovala 🙂 #vanoce  #cukrovi  #peceni  #kokos  #raw #homemade  #jidlo  #mlsani  #sladke  #zdrave  #fit  #fitrecepty  #bezvycitek  #food  #coconut  #healthy  #healthyfood #foodporn  #fitrecipes  #igfood  #instafood  #foodblog  #foodblogger  #igcz  #mamablog  #mamavkuchyni  #dnesjim  #dnesjem  #hlavnesenezinyruj 
#hellomonday 😋 śniadanko!. #brekfast  Kokosanka śliwkowa.😍💕
Składniki ✅
🔹 5 łyżek bio płatków owsianych @ekogram.pl 🔹5 suszonych śliwek @bakal_pl 🔹odrobina wrzątku
🔹3/4 szkl.mleka ryżowego 🔹2 łyżki bio wiórki kokosowych @ekogram.pl 🔹 łyżka bio pasty kokosowej @ekogram.pl 🔹10 gr białka czekoladowego @kfdnutrition 🔹szczypta bio cynamonu cejlońskiego @ekogram.pl 🔹 orzechy laskowe ➡ śliwki moczę we wrzątku, dodaje platki, wiórki zalewam mlekiem, podgrzewam,blenduje i dorzucam resztę składników. Smacznego dnia! 😍😋
#FoodbyEve #kokosanka #oatmeal #protein #kfd #oatmeal #owsianka #coconut #owsiankaśliwkowa #plumoats #smokedplum #fitfood #foodie #foodgram #foodlovee #foodblogger #sugarfree #lactosefree #fitrecipes #foodrecipes #healthyfood #fitnessdiet #zdroweodżywianie #bio #eco #organic #realfood #cynamonka #cynamonowelove
#hellomonday  😋 śniadanko!. #brekfast  Kokosanka śliwkowa.😍💕 Składniki ✅ 🔹 5 łyżek bio płatków owsianych @ekogram.pl 🔹5 suszonych śliwek @bakal_pl 🔹odrobina wrzątku 🔹3/4 szkl.mleka ryżowego 🔹2 łyżki bio wiórki kokosowych @ekogram.pl 🔹 łyżka bio pasty kokosowej @ekogram.pl 🔹10 gr białka czekoladowego @kfdnutrition 🔹szczypta bio cynamonu cejlońskiego @ekogram.pl 🔹 orzechy laskowe ➡ śliwki moczę we wrzątku, dodaje platki, wiórki zalewam mlekiem, podgrzewam,blenduje i dorzucam resztę składników. Smacznego dnia! 😍😋 #FoodbyEve  #kokosanka  #oatmeal  #protein  #kfd  #oatmeal  #owsianka  #coconut  #owsiankaśliwkowa  #plumoats  #smokedplum  #fitfood  #foodie  #foodgram  #foodlovee  #foodblogger  #sugarfree  #lactosefree  #fitrecipes  #foodrecipes  #healthyfood  #fitnessdiet  #zdroweodżywianie  #bio  #eco  #organic  #realfood  #cynamonka  #cynamonowelove 
A R R I B A ‼️ soy de esas personas que apenas se levantan tienen un hambre tremeeenda 😂 así que mis desayunos son bastante potentes y completos, les muestro el de hoy 👉🏼
DESAYUNO FIESTA 🎉: > tres porciones del budín de pera y amapola 🍐 [receta en post anterior]
> banana 🍌 > frutilla 🍓
> mantequilla de maní 🥜 @snackeat > cacao nibs @drcacaochocolates 
ustedes cómo empiezan su lunes? 🙌🏼✨
A R R I B A ‼️ soy de esas personas que apenas se levantan tienen un hambre tremeeenda 😂 así que mis desayunos son bastante potentes y completos, les muestro el de hoy 👉🏼 DESAYUNO FIESTA 🎉: > tres porciones del budín de pera y amapola 🍐 [receta en post anterior] > banana 🍌 > frutilla 🍓 > mantequilla de maní 🥜 @snackeat > cacao nibs @drcacaochocolates ustedes cómo empiezan su lunes? 🙌🏼✨
Buongiorno Super donne 💖 
Ecco la ricettina dell’ultimo pancake “aggiornato”! In questa ricetta non uso il latte ma solo ed esclusivamente l’albume.
Ovviamente è una “bomba proteica” quindi lo sconsiglio a chi non fa per nulla sport! ⚠️ 📝Ingredienti 👇🏼 ✏️Albume
✏️Farina di Avena Aromatizzata alla Vaniglia ✏️Banana

Frullate il tutto, poi versate l’impasto in una padella antiaderente (a modo di frittata) 😋

Potete farcirli con dello yogurt greco, sciroppo d’acero o della frutta a piacere. 
Buona Giornata #superdonne 💖

#recipes #healthyfood #fitrecipes #bodybydesy #takecareofyourself
Buongiorno Super donne 💖 Ecco la ricettina dell’ultimo pancake “aggiornato”! In questa ricetta non uso il latte ma solo ed esclusivamente l’albume. Ovviamente è una “bomba proteica” quindi lo sconsiglio a chi non fa per nulla sport! ⚠️ 📝Ingredienti 👇🏼 ✏️Albume ✏️Farina di Avena Aromatizzata alla Vaniglia ✏️Banana Frullate il tutto, poi versate l’impasto in una padella antiaderente (a modo di frittata) 😋 Potete farcirli con dello yogurt greco, sciroppo d’acero o della frutta a piacere. Buona Giornata #superdonne  💖 #recipes  #healthyfood  #fitrecipes  #bodybydesy  #takecareofyourself 
Manca sempre meno a Natale e i preparativi non tardano ad arrivare 🎄 
Stamattina vi voglio augurare un buon lunedì e un buon inizio settimana con la foto della casetta di pan di zenzero che ho realizzato l’anno scorso. 
Vi piace?
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#healthyeating #healthyfoodshare #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fit #fitrecipes #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfood #fitnessmotivation #fitlife #instafitness #instagood #fitnessjourney #healthylunch #healthydinner #healthy #healthyfoodshare #healthychoices #healthyliving #instadaily #fitfoodie  #sweet #holiday #gingerbreadhouse  #gingerbread #gingerbreadcookies #xmas #christmas #house
Manca sempre meno a Natale e i preparativi non tardano ad arrivare 🎄 Stamattina vi voglio augurare un buon lunedì e un buon inizio settimana con la foto della casetta di pan di zenzero che ho realizzato l’anno scorso. Vi piace? . . #healthyeating  #healthyfoodshare  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #fit  #fitrecipes  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitfood  #fitnessmotivation  #fitlife  #instafitness  #instagood  #fitnessjourney  #healthylunch  #healthydinner  #healthy  #healthyfoodshare  #healthychoices  #healthyliving  #instadaily  #fitfoodie  #sweet  #holiday  #gingerbreadhouse  #gingerbread  #gingerbreadcookies  #xmas  #christmas  #house 
Ho  ho ho 🎅
Przygotowania świąteczne u mnie ruszyły już pełną  parą.  Prezenty spakowane, więc próbuje świąteczne wypieki. Wczoraj padło na fit piernik inspirowany przepisem  od @przepis_na_sukces. Trochę go  zmodyfikowałam i wyszedł wypiek,  który nie odstępuje kroku jego "cukrowej" wersji. 
A u Was już trwa szał świątecznej gorączki? 🎁
@activlab_official
#fit #fitfreak #fitcake #sweets #morning #breakfast #nosugar #fitdessert #fitrecipes #fitfood #fitbake #cake #fitlife #healthy #tasty #zdroweodżywianie #fitness #lifestyle #perfect  #merrychristmas #Activlab #activlabteam #christmas
Ho ho ho 🎅 Przygotowania świąteczne u mnie ruszyły już pełną parą. Prezenty spakowane, więc próbuje świąteczne wypieki. Wczoraj padło na fit piernik inspirowany przepisem od @przepis_na_sukces. Trochę go zmodyfikowałam i wyszedł wypiek, który nie odstępuje kroku jego "cukrowej" wersji. A u Was już trwa szał świątecznej gorączki? 🎁 @activlab_official #fit  #fitfreak  #fitcake  #sweets  #morning  #breakfast  #nosugar  #fitdessert  #fitrecipes  #fitfood  #fitbake  #cake  #fitlife  #healthy  #tasty  #zdroweodżywianie  #fitness  #lifestyle  #perfect  #merrychristmas  #Activlab  #activlabteam  #christmas 
#positivebreakfast 
#veganpancakes castagne ,mela ,granella di cacao puro e burro di arachidi crunchy al caramello @dailylife.fit 😍 (scusate ma amo follemente questo burro 😂)
👩‍🍳📝
40 gr farina di castagne 
30 gr farina di riso
20 gr farina di cocco
30 gr proteine alla vaniglia 
80 gr di mela 🍏 
5 gr cacao amaro @perugina 
10 gr granella di cacao puro @bulkpowders_it 
100 gr latte di cocco
Bic+ succo di 🍋 per la lievitazione 
Accoppiata mela e burro di arachidi al caramello fenomenale 😍 non può che iniziare alla grande questa settimana 👌
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#veganfoodshare #fitrecipes #veganrecipe #glutenfreepancakes #glutenfreevegan #pancakeday  #iifymgirls #flexibledieting #proteinpancakes #healtybreakfast #hraltyfoodporn #healtyrecipes #healtychoices  #eatcleaning #foodinspiration #fitbreakfast #fitfoodie #fitfoodporn #bodyduildinglifestyle #porridgepassion #fitgirlfollow #buildmuscles #colazionedacampioni 
#gymlife #healtyfoodshare #fitispiration #fitchef #healthybreakfast
#positivebreakfast  #veganpancakes  castagne ,mela ,granella di cacao puro e burro di arachidi crunchy al caramello @dailylife.fit 😍 (scusate ma amo follemente questo burro 😂) 👩‍🍳📝 40 gr farina di castagne 30 gr farina di riso 20 gr farina di cocco 30 gr proteine alla vaniglia 80 gr di mela 🍏 5 gr cacao amaro @perugina 10 gr granella di cacao puro @bulkpowders_it 100 gr latte di cocco Bic+ succo di 🍋 per la lievitazione Accoppiata mela e burro di arachidi al caramello fenomenale 😍 non può che iniziare alla grande questa settimana 👌 • • • • • • • • • • • #veganfoodshare  #fitrecipes  #veganrecipe  #glutenfreepancakes  #glutenfreevegan  #pancakeday  #iifymgirls  #flexibledieting  #proteinpancakes  #healtybreakfast  #hraltyfoodporn  #healtyrecipes  #healtychoices  #eatcleaning  #foodinspiration  #fitbreakfast  #fitfoodie  #fitfoodporn  #bodyduildinglifestyle  #porridgepassion  #fitgirlfollow  #buildmuscles  #colazionedacampioni  #gymlife  #healtyfoodshare  #fitispiration  #fitchef  #healthybreakfast 
Il buongiorno si vede dal mattino!!! E io oggi mi sono svegliata stanca, assonnata, freddolosa e con zero voglia di fare!😂🔝 credo sia dovuto alle ore accumulate di sonno di questi giorni.. MA...
Ma sono FELICE!!! Oggi viene a casa la mia piccola Noemi, la dimettono nel pomeriggio quindi come potrei dire che nn sia un BUONGIORNO?!😍😀❤
Finalmente Viola e Noemi si rincontreranno dopo ormai quasi un mesetto separate.. chissà!!😍😍
Ho già preparato lettino insieme e nn vedo l ora di fare una foto tutti insieme!!😄😄📷💑👭
Intanto faccio #colazione che ho una fame da spavento!!!😋
#buongiorno #fitfam #breakfast #loveyourself #me #fitgirl #fitnessgirl #stronggirl #healtyfood #wellness #lovefood #love #food #fitnessmotivation #macro #happiness #gemelle #gemellediverse #mangiaresano #eatclean #fitrecipes #macros #reversediet
Il buongiorno si vede dal mattino!!! E io oggi mi sono svegliata stanca, assonnata, freddolosa e con zero voglia di fare!😂🔝 credo sia dovuto alle ore accumulate di sonno di questi giorni.. MA... Ma sono FELICE!!! Oggi viene a casa la mia piccola Noemi, la dimettono nel pomeriggio quindi come potrei dire che nn sia un BUONGIORNO?!😍😀❤ Finalmente Viola e Noemi si rincontreranno dopo ormai quasi un mesetto separate.. chissà!!😍😍 Ho già preparato lettino insieme e nn vedo l ora di fare una foto tutti insieme!!😄😄📷💑👭 Intanto faccio #colazione  che ho una fame da spavento!!!😋 #buongiorno  #fitfam  #breakfast  #loveyourself  #me  #fitgirl  #fitnessgirl  #stronggirl  #healtyfood  #wellness  #lovefood  #love  #food  #fitnessmotivation  #macro  #happiness  #gemelle  #gemellediverse  #mangiaresano  #eatclean  #fitrecipes  #macros  #reversediet 
Iiiin smo že v zadnjem tednu pred Božičem 🎄🎅🏼
Zate smo pripravili zdrave in noro okusne recepte, ki bodo zagotovo očarala vse na Božični večerji 🎁
Skok na naš Youtube kanal - Polleo Sport International in preveri še več okusnih receptov! 
#polleosportslovenija #polleosport #polleosi #polleo #getfit #fitrecipes #lifestyle #training #fitfood #fitchristmas
Non male vero? Lo sto già mangiando con gli occhi...
😍😋🍴
Per la ricetta ➡️@feedness_lifestyle . .
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#goodmorning #morning #monday #breakfast #healthybreakfast #food #fitfood #healthyfood #tastyfood #foodpics #foodblogger #recipes #fitrecipes #diet #dietasana #mangiaresano #benessere #fitness #fit #fitnessmotivation #herbalifenutrition #supplements #pancakes #sweet #feednesslifestyle #feedwellnesswithfitness #feedness #feednesscoach #onlinecoach #healthy
Non male vero? Lo sto già mangiando con gli occhi... 😍😋🍴 Per la ricetta ➡️@feedness_lifestyle . . . . . . . . . . #goodmorning  #morning  #monday  #breakfast  #healthybreakfast  #food  #fitfood  #healthyfood  #tastyfood  #foodpics  #foodblogger  #recipes  #fitrecipes  #diet  #dietasana  #mangiaresano  #benessere  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #herbalifenutrition  #supplements  #pancakes  #sweet  #feednesslifestyle  #feedwellnesswithfitness  #feedness  #feednesscoach  #onlinecoach  #healthy 
Sveglia!!! Tra una settimana è Natale e questo pensiero già addolcisce il lunedì.
Per renderlo ancora più dolce, ecco cosa abbiamo preparato:

Pancake di farina d'orzo ricoperto da una crema proteica gusto vaniglia (protein drink mix alla vaniglia herbalife + yogurt magro alla vaniglia), pera e banana a pezzetti, sciroppo d'acero è un bello strato di cacao amaro in polvere.

È o non è un dolce risveglio?

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Sveglia!!! Tra una settimana è Natale e questo pensiero già addolcisce il lunedì. Per renderlo ancora più dolce, ecco cosa abbiamo preparato: Pancake di farina d'orzo ricoperto da una crema proteica gusto vaniglia (protein drink mix alla vaniglia herbalife + yogurt magro alla vaniglia), pera e banana a pezzetti, sciroppo d'acero è un bello strato di cacao amaro in polvere. È o non è un dolce risveglio? #goodmorning  #morning  #monday  #breakfast  #healthybreakfast  #food  #fitfood  #healthyfood  #tastyfood  #foodpics  #foodblogger  #recipes  #fitrecipes  #diet  #dietasana  #mangiaresano  #benessere  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #herbalifenutrition  #supplements  #pancakes  #sweet  #feednesslifestyle  #feedwellnesswithfitness  #feedness  #feednesscoach  #onlinecoach  #healthy 
Tortitas de tres sabores (frambuesas, cacao y vainilla) para este lunes en que me he levantado pensando en la siesta.
#desayunosaludable #healthybreakfast #mondaysaremadeforpancakes #pancaklover #fitrecipes #cuidateenunimpulso
Buongiorno gente! Si avvicina il Natale, il periodo più bello dell'anno a parer mio. Amo l'atmosfera Natalizia, l'inverno, il camino acceso e tutte le cose che questo periodo ha da offrire. Ovviamente, il Porridge Caldo è un MUST di questo periodo! Non so se avete mai provato questa cioccolata @perugina, ma ragazzi miei, vi assicuro che è una cosa incredibile! Detto ciò, buona giornata!

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#fitchef #iifym #italianfitness #fitfam #flexibledieting #fitness #healtyfood #healtylife #foodlovers #healtyrecipiles #recipes #fitfood #fitrecipes #foodporn #healthybreakfast #healtylife #fitnessjourney #healtylunch #bowl #porridge #chocolate #italianfoodporn #foodblogger #perugina #cioccolato #chocolatelover
Buongiorno gente! Si avvicina il Natale, il periodo più bello dell'anno a parer mio. Amo l'atmosfera Natalizia, l'inverno, il camino acceso e tutte le cose che questo periodo ha da offrire. Ovviamente, il Porridge Caldo è un MUST di questo periodo! Non so se avete mai provato questa cioccolata @perugina, ma ragazzi miei, vi assicuro che è una cosa incredibile! Detto ciò, buona giornata! _________________________________________________ #fitchef  #iifym  #italianfitness  #fitfam  #flexibledieting  #fitness  #healtyfood  #healtylife  #foodlovers  #healtyrecipiles  #recipes  #fitfood  #fitrecipes  #foodporn  #healthybreakfast  #healtylife  #fitnessjourney  #healtylunch  #bowl  #porridge  #chocolate  #italianfoodporn  #foodblogger  #perugina  #cioccolato  #chocolatelover 
#Buongiorno 😊😊
Pancake cioccolatoso con banana😋
Stamattina ho fatto la scoperta del secolo 😂 ho aggiunto alla crema di cacao un cucchiaino di burro di arachidi crunchy 😍 di una bontà assoluta e poi l'effetto crunchy all'interno è 🔝🔝 provatela! 
#madeinsicily#colazione#breackfast#pancackes#pancake#cioccolato#peanutbutter#crunchy#banana#food#foods#foodblog#instafood#fitfood#fitrecipes#fit#likeforloke#likeforfollow#followme#pic#photo
#Buongiorno  😊😊 Pancake cioccolatoso con banana😋 Stamattina ho fatto la scoperta del secolo 😂 ho aggiunto alla crema di cacao un cucchiaino di burro di arachidi crunchy 😍 di una bontà assoluta e poi l'effetto crunchy all'interno è 🔝🔝 provatela! #madeinsicily #colazione #breackfast #pancackes #pancake #cioccolato #peanutbutter #crunchy #banana #food #foods #foodblog #instafood #fitfood #fitrecipes #fit #likeforloke #likeforfollow #followme #pic #photo 
Desayunamos?. ✔ café con leche de avellanas.
✔ tostada integral con pavo.

Levantarse en casa sola es lo peor!. .
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#healthy #recetassanas #healthyrecipes #diet #dieta #dietmeal #yummy  #healthychoice  #cleanfood #comidareal #food  #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #sepuede #cambiodehabitos #health #sano #saludable #dietrecipes #realfooder
#recetasfitness #fitnessrecipes #fitrecipes #recetasfit #weightloss #adelgazar #eatclean #healthycooking
Desayunamos?. ✔ café con leche de avellanas. ✔ tostada integral con pavo. Levantarse en casa sola es lo peor!. . . . ' ' #healthy  #recetassanas  #healthyrecipes  #diet  #dieta  #dietmeal  #yummy   #healthychoice   #cleanfood  #comidareal  #food   #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #healthylife  #sepuede  #cambiodehabitos  #health  #sano  #saludable  #dietrecipes  #realfooder  #recetasfitness  #fitnessrecipes  #fitrecipes  #recetasfit  #weightloss  #adelgazar  #eatclean  #healthycooking 
Buongiorno e Buon lunedì! Ma sono l’unica a cui i conteggi alla rovescia per Natale mettono ansia?😂
Stamattina crêpes gusto Cookies’n Cream @bpr_nutrition♥️Anche se è finito Noccioloso (e Crema al Limone è prossima a fare la stessa fine), una scusa in più per ritirare fuori quei gusti che mi piacciono ma che in confronto al Re e alla Regina passano in secondo piano🙈 Amaretto, cocco e caramel a rapporto!! Li usate? Meglio nel porridge o nel pancake? Accetto consigli 😘 Buona giornata ♥️
[Vi ricordo che se siete maniaci di fiocchi come me? sul sito www.bprnutrition.it potete usare il codice BEA10 per avere uno sconto😉]
Buongiorno e Buon lunedì! Ma sono l’unica a cui i conteggi alla rovescia per Natale mettono ansia?😂 Stamattina crêpes gusto Cookies’n Cream @bpr_nutrition♥️Anche se è finito Noccioloso (e Crema al Limone è prossima a fare la stessa fine), una scusa in più per ritirare fuori quei gusti che mi piacciono ma che in confronto al Re e alla Regina passano in secondo piano🙈 Amaretto, cocco e caramel a rapporto!! Li usate? Meglio nel porridge o nel pancake? Accetto consigli 😘 Buona giornata ♥️ [Vi ricordo che se siete maniaci di fiocchi come me? sul sito www.bprnutrition.it potete usare il codice BEA10 per avere uno sconto😉]
5minutos⏰más, 5minutos⏰más...¡y al final corrienda🏃🏽‍♀️!😅eso es empezar🔛la semana bien🤙🏽y con energia⚡️✌🏼no hay foto📸del desayuno🥄(si hay tiempo🕰cuando saque🎒el tupper le saco📸)pero sí de la cena🍴de ayer😉
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👆🏼Mi😋Cena🍴:
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✔️ENSALADA🥗
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✔️PISTO🍲con Carrilleras de RAPE🐟
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✔️KEFIR🥛de Cabra con Arándanos y Frambuesas🍓
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🙋🏻‍♀️EGUN ON!🌀¡BUENOS DÍAS!🌀GOOD MORNING!🙋🏻‍♀️
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👋🏽😘
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#afaria #cena #dinner #sunday #healthymeal #comefrutacoño #recetasfit #recetassaludables #fitrecipes #healthyrecipes #comidareal #realfood #eatrealfood #comidasaludable #healthyfood #entreno #training #swim #swimming #crossfit #wod #healthylife #vidasaludable #cambioestilodevida #quererespoder
5minutos⏰más, 5minutos⏰más...¡y al final corrienda🏃🏽‍♀️!😅eso es empezar🔛la semana bien🤙🏽y con energia⚡️✌🏼no hay foto📸del desayuno🥄(si hay tiempo🕰cuando saque🎒el tupper le saco📸)pero sí de la cena🍴de ayer😉 . 👆🏼Mi😋Cena🍴: . ✔️ENSALADA🥗 . ✔️PISTO🍲con Carrilleras de RAPE🐟 . ✔️KEFIR🥛de Cabra con Arándanos y Frambuesas🍓 . 🙋🏻‍♀️EGUN ON!🌀¡BUENOS DÍAS!🌀GOOD MORNING!🙋🏻‍♀️ . 👋🏽😘 . #afaria  #cena  #dinner  #sunday  #healthymeal  #comefrutacoño  #recetasfit  #recetassaludables  #fitrecipes  #healthyrecipes  #comidareal  #realfood  #eatrealfood  #comidasaludable  #healthyfood  #entreno  #training  #swim  #swimming  #crossfit  #wod  #healthylife  #vidasaludable  #cambioestilodevida  #quererespoder 
Un peu d’amandes 🌰(y a que la noisette dsl) au chocolat 🍫? 400kcal ici😁😍 là j’ai laissé prendre les graines de chia dans l’eau toute la nuit pour qu’elles forment une gelée et ce matin avoine cannelle et œufs dedans 👌🏻💪🏻 trop bonne texture 😍🤤 sauce choco 0 @prozis et toujours la petite pomme 🍎 😃 💡pour un total de 400 kcal 🔦 (L17; G40; P22) que du bon 😁 aller bon lundi 🤯  #bowlcake #yummy #breakfast #fitrecipes #fitness #fitgirl #fit #fitfrenchies #fitfam #fitnessmotivation #instafit #bodybuilding #gainz #motivational #aarmy #fitnessapparel #chocolate #macro #instafood #teamgrosjambons #prozis #foodies #teamfit2fly #girlswholift #girlswhosquat #body #teamfitcats #iifym
Un peu d’amandes 🌰(y a que la noisette dsl) au chocolat 🍫? 400kcal ici😁😍 là j’ai laissé prendre les graines de chia dans l’eau toute la nuit pour qu’elles forment une gelée et ce matin avoine cannelle et œufs dedans 👌🏻💪🏻 trop bonne texture 😍🤤 sauce choco 0 @prozis et toujours la petite pomme 🍎 😃 💡pour un total de 400 kcal 🔦 (L17; G40; P22) que du bon 😁 aller bon lundi 🤯 #bowlcake  #yummy  #breakfast  #fitrecipes  #fitness  #fitgirl  #fit  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnessmotivation  #instafit  #bodybuilding  #gainz  #motivational  #aarmy  #fitnessapparel  #chocolate  #macro  #instafood  #teamgrosjambons  #prozis  #foodies  #teamfit2fly  #girlswholift  #girlswhosquat  #body  #teamfitcats  #iifym 
L U N E S 🔛
. . .
Siento ser tan poco original pero es que no tengo tiempo ni de ser una persona medio decente🤦🏻‍♀️. Mientras tanto hago lo que puedo💪🏻.
. . .
Ingredientes🍶:
• 20 gramos de copos de avena @kolln.es🌾.
• 20 gramos de harina de avena sabor ‘brownie’ de @max_protein.
• 130 ml. de claras o 20 gr. de proteína (@biotechusa).
• Agua 💦.
• De topping: 20 gr. de nueces y avellanas.
Procedimiento✏️:
En una olla ponemos a fuego medio 🔥 los copos y la harina de avena y cubrimos con agua. Remover bien hasta que espese. En este punto, bajamos el fuego y echamos la proteína o las claras.
Una vez todo bien integrado, echamos más agua si nos gustan más líquida o retiramos si nos gustan espesas y topineamos🥣.
•••
La proteína y la harina de avena la consigo en @pontemasfuerte💪🏻.
Además, con mi código de descuento ANGY, tenéis un descuento en vuestra compra 👀.
•••
Feliz día guapuras💗.
•••
#fit #fitness #porridge #porridgelove #oatmeal #gachasdeavena #gachas #breakfast #fitbreakfast #fitfood #eatclean #fitrecipes #recetasfit #recetasfitness #comidasana #comidasaludable #focus #recetas #recipes #oats #protein #energy #goodmorning #wednesday #rainy #eating #desayuno #desayunosaludable
L U N E S 🔛 . . . Siento ser tan poco original pero es que no tengo tiempo ni de ser una persona medio decente🤦🏻‍♀️. Mientras tanto hago lo que puedo💪🏻. . . . Ingredientes🍶: • 20 gramos de copos de avena @kolln.es🌾. • 20 gramos de harina de avena sabor ‘brownie’ de @max_protein. • 130 ml. de claras o 20 gr. de proteína (@biotechusa). • Agua 💦. • De topping: 20 gr. de nueces y avellanas. Procedimiento✏️: En una olla ponemos a fuego medio 🔥 los copos y la harina de avena y cubrimos con agua. Remover bien hasta que espese. En este punto, bajamos el fuego y echamos la proteína o las claras. Una vez todo bien integrado, echamos más agua si nos gustan más líquida o retiramos si nos gustan espesas y topineamos🥣. ••• La proteína y la harina de avena la consigo en @pontemasfuerte💪🏻. Además, con mi código de descuento ANGY, tenéis un descuento en vuestra compra 👀. ••• Feliz día guapuras💗. ••• #fit  #fitness  #porridge  #porridgelove  #oatmeal  #gachasdeavena  #gachas  #breakfast  #fitbreakfast  #fitfood  #eatclean  #fitrecipes  #recetasfit  #recetasfitness  #comidasana  #comidasaludable  #focus  #recetas  #recipes  #oats  #protein  #energy  #goodmorning  #wednesday  #rainy  #eating  #desayuno  #desayunosaludable 
Buongiorno e buon inizio settimana 😘 Si avvicina sempre di più il natale🎅🏼 ed io devo sempre pensare ai 🎁 da fare😂 ma come al mio solito faró tutto all'ultimo minuto🤗
Passiamo a cose serie👊🏼: la colazione😻
Stamani si va sul semplice🙆🏼
Zebra pancake gusto 🍫 e 🍌 (@iafstore) glassato con cremina di cacao amaro @perugina , mix bellezza💁🏼, banana e noci😋 
Ieri sono stata tutto giorno fuori casa quindi il tempo di cucinare è stato inesistente e per questa mattina ci si accontenta😒 
Ora mi aspetta un bel workout🏋🏽, oggi vediamo di rimetterci a studiare 📚 e ovviamente ci sarà anche tempo per sfornare qualcosa di sfizioso per domani🐷 (accetto consigli☺️)
Buona giornata a tutti😘
#breakfast #healthybreakfast #healthyfood #pancakes #foodporn #flexiblediet #iffymfood #colazione #foodblogger #fooddiary #eatclean #cibo #offseason #bulk #buildingmuscle #foodlover #fitchef #healthyrecipes #fitrecipes #proteinpancakes #proteinrecipes #deliciousfood #delicious #tasty @hokuto_nutrition
Buongiorno e buon inizio settimana 😘 Si avvicina sempre di più il natale🎅🏼 ed io devo sempre pensare ai 🎁 da fare😂 ma come al mio solito faró tutto all'ultimo minuto🤗 Passiamo a cose serie👊🏼: la colazione😻 Stamani si va sul semplice🙆🏼 Zebra pancake gusto 🍫 e 🍌 (@iafstore) glassato con cremina di cacao amaro @perugina , mix bellezza💁🏼, banana e noci😋 Ieri sono stata tutto giorno fuori casa quindi il tempo di cucinare è stato inesistente e per questa mattina ci si accontenta😒 Ora mi aspetta un bel workout🏋🏽, oggi vediamo di rimetterci a studiare 📚 e ovviamente ci sarà anche tempo per sfornare qualcosa di sfizioso per domani🐷 (accetto consigli☺️) Buona giornata a tutti😘 #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #pancakes  #foodporn  #flexiblediet  #iffymfood  #colazione  #foodblogger  #fooddiary  #eatclean  #cibo  #offseason  #bulk  #buildingmuscle  #foodlover  #fitchef  #healthyrecipes  #fitrecipes  #proteinpancakes  #proteinrecipes  #deliciousfood  #delicious  #tasty  @hokuto_nutrition
Os dejo mi cena de ayer. Como puede verse tenía muuucha hambre e hice una recopilación de lo que había por el frigo: ensalada de wakame y edamame, ambas del mercado de Alicante, arroz integral, tomate, aguacate y hamburguesa de espinacas. Con eso y una infusión hemos llegado al lunes. Animo a todos, que esta semana nos hace falta!!! eatrealfood #eatclean #eatrealfood #eattolive #eatorganic #eatyourveggies #fitgirl #fitnessmotivation #fitfood #fitrecipes #recetasfit #fitmomof3 #healthyfood #healthydinner #healthylife #healthychoices #healthymomhappykids #comersanoymoverelpompis #comecomida #comersano #lunchbox #comeverduras #comersinengordar #comidareal #verduras
Os dejo mi cena de ayer. Como puede verse tenía muuucha hambre e hice una recopilación de lo que había por el frigo: ensalada de wakame y edamame, ambas del mercado de Alicante, arroz integral, tomate, aguacate y hamburguesa de espinacas. Con eso y una infusión hemos llegado al lunes. Animo a todos, que esta semana nos hace falta!!! eatrealfood #eatclean  #eatrealfood  #eattolive  #eatorganic  #eatyourveggies  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitrecipes  #recetasfit  #fitmomof3  #healthyfood  #healthydinner  #healthylife  #healthychoices  #healthymomhappykids  #comersanoymoverelpompis  #comecomida  #comersano  #lunchbox  #comeverduras  #comersinengordar  #comidareal  #verduras 
Food should be delicious and most importantly, provide us with the nutrients our bodies need to thrive. Drop you FB handle/email ⏬for 14 free, simple and delicious recipes to start your new year. #2018iscoming #areyouready #fitspolution #foodprep #meal plan #fitrecipes #eatclean #liftheavy #eatforabs #real food #nutrientdense #nutritioncoach #mealprepclass #truthfoodprep
Domingos de cocina! Al lado el carrot cake de @eatclean 😍 y me inspire para hacer estos 🤩☕️ MUFFINS PROTEICOS DE CALABAZA Y CAFE ☕️🤩 🙌🏽Necesitas🙌🏽 🎃 2 huevos
🎃 dos rodajas de calabaza hervida (de 2cm aprox)
🎃 1 taza de harina de avena 🎃 1/2 taza de harina de garbanzos (o 1/4 de avena)
🎃 Edulcorante (use 5 chorritos de Jual, stevia)
🎃 1 cucharada de café 🎃 50ml de leche descremada 🎃 opcional 1 cucharada de maca 🎃 1 cucharadita de polvo para hornear. 👉 Licuar todo, luego poner la mezcla en moldes para muffins previamente engrasados si no son de silicona, alcanza para 6 la preparación. Con el horno precalentado, mándalo por 30’ a 160 grados (fíjate que esté bajo tirando a medio). Una fiesta si los comes con mantequilla de maní 🤟🏿🤟🏿🤟🏿 .
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#healthyfood #eathealthy #healthyrecipes #cupcakes #fitfam #fitrecipes #fitness #eatcleanok #vegetarian #lowcarb #recetasaludable #eatclean #argentina #wholefoods #eggs #veggie #receta #agusdandri
Domingos de cocina! Al lado el carrot cake de @eatclean 😍 y me inspire para hacer estos 🤩☕️ MUFFINS PROTEICOS DE CALABAZA Y CAFE ☕️🤩 🙌🏽Necesitas🙌🏽 🎃 2 huevos 🎃 dos rodajas de calabaza hervida (de 2cm aprox) 🎃 1 taza de harina de avena 🎃 1/2 taza de harina de garbanzos (o 1/4 de avena) 🎃 Edulcorante (use 5 chorritos de Jual, stevia) 🎃 1 cucharada de café 🎃 50ml de leche descremada 🎃 opcional 1 cucharada de maca 🎃 1 cucharadita de polvo para hornear. 👉 Licuar todo, luego poner la mezcla en moldes para muffins previamente engrasados si no son de silicona, alcanza para 6 la preparación. Con el horno precalentado, mándalo por 30’ a 160 grados (fíjate que esté bajo tirando a medio). Una fiesta si los comes con mantequilla de maní 🤟🏿🤟🏿🤟🏿 . . . . #healthyfood  #eathealthy  #healthyrecipes  #cupcakes  #fitfam  #fitrecipes  #fitness  #eatcleanok  #vegetarian  #lowcarb  #recetasaludable  #eatclean  #argentina  #wholefoods  #eggs  #veggie  #receta  #agusdandri 
Merienda con una combinación perfecta de los 3 macro nutrientes para el equilibrio del cuerpo 🙌🏻 🍞 2 tostadas de pan integral de semillas y cereales
🥚 4 claras revueltas 🥑 1/4 de palta
🍅🍃🧀 tomate, cilantro y queso de cabra 
Lo acompañé con un smothie de piña, pepino y apio 🍍🥒🌱🍸 Delicioso!!! 🤤

#Snack #EatClean #HealthyFood #HomeMade #HealthyLifeStyle #FitRecipes #FitGirl #Sunday #Enjoy #Delicious #Yummy
Buenas noches familia ! 
Cómo ha ido el fin de semana? 😄
Habéis pecado mucho en las comidas y cenas de Navidad? 🙈 
Para mí ha sido un no parar 🙊 asique estoy deseando empezar la semana a tope de nuevo, volver a darlo todo en el gym que llevo sin ir desde el jueves y parece que me falta algo 😂  Por aquí os deja la CARROT CAKE que me ha preparado mi madre para celebrar mi cumple 🎂 
Si queréis receta me lo decís y os la subo 😜
Estaba deliciosa 🤤

Buenas noches bonicos míos ! ❤

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Buenas noches familia ! Cómo ha ido el fin de semana? 😄 Habéis pecado mucho en las comidas y cenas de Navidad? 🙈 Para mí ha sido un no parar 🙊 asique estoy deseando empezar la semana a tope de nuevo, volver a darlo todo en el gym que llevo sin ir desde el jueves y parece que me falta algo 😂 Por aquí os deja la CARROT CAKE que me ha preparado mi madre para celebrar mi cumple 🎂 Si queréis receta me lo decís y os la subo 😜 Estaba deliciosa 🤤 Buenas noches bonicos míos ! ❤ #healthylifestyle  #fitness  #curvyfitgirl  #healthygirl  #fit  #eat  #eating  #healthyfood  #cleanfood  #cleaneating  #weighloss  #foodie  #healthyrecipes  #fitrecipes  #recetassanas  #recetasfit  #perderpeso  #reto  #sepuede  #objetivos  #metas  #vidasana  #salud  #bienestar  #mimejorversion 
millones de años sin una receta de mis budines, acá tienen una tremenda! 👌🏼🙌🏼 #glutenfree #sugarfree #healthy #vegan 🎉 ✨

BUDÍN DE PERA Y AMAPOLA 🍐✨la receta rinde para una budinera pequeña! (4 porciones) Ingredientes líquidos:
1 pera
1/4 taza de leche de coco @lechedecoconatu o agua 💦 
1 cda de aceite de coco @aceitesnapus
1/2 cds de vinagre de manzana o jugo de limón (MEDIO ÁCIDO: fundamental para que el budín leve bien)
1 cdita de extracto de vainilla 
1 cdita de stevia líquida
Ingredientes sólidos:
1/2 taza de harina de arroz integral 
1/4 taza de harina de garbanzos 
1/4 taza de lino molido 
1 cda de semillas de amapola
1 cdita de polvo de hornear

1. Licuar todos los ingredientes líquidos. Mientras, precalentar horno a 200 grados .
2. En un bowl, agregar los ingredientes sólidos. Integrar con la mezcla previamente licuadora haciendo movimientos envolventes con espátula.
3. Engrasar una budinera pequeña de 15cm con aceite de coco y colocar la mezcla de budín.
4. Hornear por 35’/40’

Pueden duplicar la receta si quieren hacerla en molde de budín tradicional!
millones de años sin una receta de mis budines, acá tienen una tremenda! 👌🏼🙌🏼 #glutenfree  #sugarfree  #healthy  #vegan  🎉 ✨ BUDÍN DE PERA Y AMAPOLA 🍐✨la receta rinde para una budinera pequeña! (4 porciones) Ingredientes líquidos: 1 pera 1/4 taza de leche de coco @lechedecoconatu o agua 💦 1 cda de aceite de coco @aceitesnapus 1/2 cds de vinagre de manzana o jugo de limón (MEDIO ÁCIDO: fundamental para que el budín leve bien) 1 cdita de extracto de vainilla 1 cdita de stevia líquida Ingredientes sólidos: 1/2 taza de harina de arroz integral 1/4 taza de harina de garbanzos 1/4 taza de lino molido 1 cda de semillas de amapola 1 cdita de polvo de hornear 1. Licuar todos los ingredientes líquidos. Mientras, precalentar horno a 200 grados . 2. En un bowl, agregar los ingredientes sólidos. Integrar con la mezcla previamente licuadora haciendo movimientos envolventes con espátula. 3. Engrasar una budinera pequeña de 15cm con aceite de coco y colocar la mezcla de budín. 4. Hornear por 35’/40’ Pueden duplicar la receta si quieren hacerla en molde de budín tradicional!
De @alimentologiacruda !!
¿EL PLÁTANO ES NATURAL? ¿LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS SON NATURALES?

Es que según el concepto de "natural" que tienen muchos, estas reacciones químicas/bioquímicas que se producen en un plátano, no deberían ser naturales. Estas reacciones tan inimaginables hacen que el plátano, conforme madura (gracias a una hormona encontrada en él), cambie su composición nutricional, sus características sensoriales y cambie de color.

Sin embargo, parece que sí es natural hacer un bizcocho en casa con 200g de azúcar y aceite de girasol. Claro, está hecho en casa!

No comparemos los alimentos ultraprocesados con la química y bioquímica de alimentos. Los alimentos SON QUÍMICA; nosotros SOMOS QUÍMICA; la vida es QUÍMICA.

Espero que os guste esta sencilla infografía. Que por mí no quede que la Ciencia y Tecnología Alimentaria se promulgue.
____________
▶Cuenta principal: @josekenji
✅
#health #fitness #fit #TagsForLikes #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #fitrecipes #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean #exercise #vitamins
De @alimentologiacruda !! ¿EL PLÁTANO ES NATURAL? ¿LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS SON NATURALES? Es que según el concepto de "natural" que tienen muchos, estas reacciones químicas/bioquímicas que se producen en un plátano, no deberían ser naturales. Estas reacciones tan inimaginables hacen que el plátano, conforme madura (gracias a una hormona encontrada en él), cambie su composición nutricional, sus características sensoriales y cambie de color. Sin embargo, parece que sí es natural hacer un bizcocho en casa con 200g de azúcar y aceite de girasol. Claro, está hecho en casa! No comparemos los alimentos ultraprocesados con la química y bioquímica de alimentos. Los alimentos SON QUÍMICA; nosotros SOMOS QUÍMICA; la vida es QUÍMICA. Espero que os guste esta sencilla infografía. Que por mí no quede que la Ciencia y Tecnología Alimentaria se promulgue. ____________ ▶Cuenta principal: @josekenji ✅ #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #fitrecipes  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #eatclean  #exercise  #vitamins 
CRUNCH TIME!!! 😋 Great recipe for homemade granola 🍴#fitrecipes #granola #herbalife #askmehow #fitfam #instagram
Saturday family HIIT training with my awesome neighbors! 🏡 🙌🏻💪🏼🏃🏼‍♀️🏋️‍♂️ #lovewhatido #dowhatyoulove
Saturday family HIIT training with my awesome neighbors! 🏡 🙌🏻💪🏼🏃🏼‍♀️🏋️‍♂️ #lovewhatido  #dowhatyoulove 
Bean goulash with basmati rise🤗 #vegan #veganfood #beans #basmati #goulash #foodoflove #healthy #fitrecipes
🍴Dinner: Braaibroodjies, ribs, boerewors, butternut and spinach bake with a cous cous, spinach, peas, pomegranates and feta salad💪👊 #eat #yummy #8020rule #delicious #foodie #foodgasm #tasty #foodstagram #foodpic #nomnom #homemade #dailyfoodfeed #health #fitfood #recipe #foodporn #instalike #food #foodpics #instapic #healthychoices #healthyrecipes #fitrecipes #recipeoftheday #foodforfoodies #foodart #foodlovers #foodshare #foodstagram #braai #feedfeed
🍴Dinner: Braaibroodjies, ribs, boerewors, butternut and spinach bake with a cous cous, spinach, peas, pomegranates and feta salad💪👊 #eat  #yummy  #8020rule  #delicious  #foodie  #foodgasm  #tasty  #foodstagram  #foodpic  #nomnom  #homemade  #dailyfoodfeed  #health  #fitfood  #recipe  #foodporn  #instalike  #food  #foodpics  #instapic  #healthychoices  #healthyrecipes  #fitrecipes  #recipeoftheday  #foodforfoodies  #foodart  #foodlovers  #foodshare  #foodstagram  #braai  #feedfeed 
🍊CELULITIS, PIEL DE NARANJA?🍊
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¿Qué factores influyen en la formación de la celulitis?
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👪Antecedentes familiares: Evidentemente, este es un factor que no puedes tratar o resolver. Si en tu familia es normal que haya celulitis, puedes tener más cuidado con los demás factores de riesgo.
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🏋️🤸Vida sedentaria y falta de ejercicio: El hecho de no propiciar un correcto trabajo corporal puede hacer que los adipocitos aumenten de tamaño más fácilmente, y, además, que el drenaje de líquidos sea más lento.
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🍇🍌🥕Dieta incompleta y de pobre calidad: Por supuesto, una mala alimentación también puede conducir a que tengas un mayor problema en lo que respecta a los adipocitos, haciendo que aumenten de tamaño.
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😲Sobrepeso y problemas circulatorios: Los problemas circulatorios también pueden hacer que aparezca la celulitis, porque gran parte del problema deriva de que no se puede producir un correcto drenaje de toxinas. Si tu cuerpo, ya de por sí, tiene problemas con este tipo de procesos, la celulitis es más probable que aparezca
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😬Hormonas: Se ha demostrado científicamente que, pese a que los anteriores factores pueden influir, lo cierto es que la celulitis tiene un origen hormonal y es normal este proceso sobre todo en la mujer...
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"Así que ánimos chicas que hay cura para este mal llamado piel de naranja 🍊 😰"
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#mujer #woman #asesorias #cocinasaludable #comidasanayrica #comidasana #cocinasana #comidadulceysana #fitfood #vidasana #saludable #recetasaludable #healthy #healthyfood #fitnessfood #food #dulce #healthyrecipes #instagood #instafood #recipes #fitrecipes #comesano #chile #chilefitness #chilefit #instachile #chilegram
🍊CELULITIS, PIEL DE NARANJA?🍊 . ¿Qué factores influyen en la formación de la celulitis? . 👪Antecedentes familiares: Evidentemente, este es un factor que no puedes tratar o resolver. Si en tu familia es normal que haya celulitis, puedes tener más cuidado con los demás factores de riesgo. . 🏋️🤸Vida sedentaria y falta de ejercicio: El hecho de no propiciar un correcto trabajo corporal puede hacer que los adipocitos aumenten de tamaño más fácilmente, y, además, que el drenaje de líquidos sea más lento. . 🍇🍌🥕Dieta incompleta y de pobre calidad: Por supuesto, una mala alimentación también puede conducir a que tengas un mayor problema en lo que respecta a los adipocitos, haciendo que aumenten de tamaño. . 😲Sobrepeso y problemas circulatorios: Los problemas circulatorios también pueden hacer que aparezca la celulitis, porque gran parte del problema deriva de que no se puede producir un correcto drenaje de toxinas. Si tu cuerpo, ya de por sí, tiene problemas con este tipo de procesos, la celulitis es más probable que aparezca . 😬Hormonas: Se ha demostrado científicamente que, pese a que los anteriores factores pueden influir, lo cierto es que la celulitis tiene un origen hormonal y es normal este proceso sobre todo en la mujer... . "Así que ánimos chicas que hay cura para este mal llamado piel de naranja 🍊 😰" . . #mujer  #woman  #asesorias  #cocinasaludable  #comidasanayrica  #comidasana  #cocinasana  #comidadulceysana  #fitfood  #vidasana  #saludable  #recetasaludable  #healthy  #healthyfood  #fitnessfood  #food  #dulce  #healthyrecipes  #instagood  #instafood  #recipes  #fitrecipes  #comesano  #chile  #chilefitness  #chilefit  #instachile  #chilegram 
Sunday Brunch ❄️☕️🥞
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Home made healthy pancakes🥞😌 Made by me✨
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I substituted milk for almond milk, white flour for gluten free flour and white sugar for xylitol! It did the trick. And it was delicious!🤤
For full recipe comment bellow 👇🏼✨
Sunday Brunch ❄️☕️🥞 - Home made healthy pancakes🥞😌 Made by me✨ - I substituted milk for almond milk, white flour for gluten free flour and white sugar for xylitol! It did the trick. And it was delicious!🤤 For full recipe comment bellow 👇🏼✨
Naaa, seid ihr schon dem 🍪 Adventlichen Kekskoma 🍪 verfallen ? 🍪😁😝 durch die ganze Rennerei habe ich dieses Jahr noch gar keine eigenen backen können 🙁 dabei gehört das für mich eigentlich jedes Jahr dazu...🤷🏽‍♀️ naja, ein bisschen Zeit habe ich ja noch 😊 wer noch Platz auf dem Plätzchen-Teller hat: wie wärs mit dem veganen Schoko-Cookie von @weiderglobalnutrition ? 🍪😏👌🏽 *Werbung
Naaa, seid ihr schon dem 🍪 Adventlichen Kekskoma 🍪 verfallen ? 🍪😁😝 durch die ganze Rennerei habe ich dieses Jahr noch gar keine eigenen backen können 🙁 dabei gehört das für mich eigentlich jedes Jahr dazu...🤷🏽‍♀️ naja, ein bisschen Zeit habe ich ja noch 😊 wer noch Platz auf dem Plätzchen-Teller hat: wie wärs mit dem veganen Schoko-Cookie von @weiderglobalnutrition ? 🍪😏👌🏽 *Werbung
Sunday protein banana bread!
2 mashed bananas 
200ml eggwhites
150gr flour (this is 60% oat / 30% hemp / 30% tapioca)
1 tsp cinnamon
1 tsp baking yeast
1 hanful mixed dried fruits (here: almonds, hazelnuts, pecans, cashews)
Topping: oat flakes & puffed rice
Sunday protein banana bread! 2 mashed bananas 200ml eggwhites 150gr flour (this is 60% oat / 30% hemp / 30% tapioca) 1 tsp cinnamon 1 tsp baking yeast 1 hanful mixed dried fruits (here: almonds, hazelnuts, pecans, cashews) Topping: oat flakes & puffed rice
Pro me "healthy" proteinovy kulicky🙌🙌 Datle, vlasky orechy a mandle + na obaleni,  arasidovy maslo, gingerbread protein ( ten tomu nasadil korunu👌), trocha vody, hol.kakao a obavam se, ze jich mam malo❤🤔 #protein #proteinballs #winter #christmastreats #christmasrecipes #highprotein #lowcarbs #healthyfats #muscles #bodybuilding #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitgirls #girlswithmuscles #eatclean #cleancheat #motivation #nutrition #fitnessmotivation #foodporn #fitrecipes #fitfood #fitnessfood #proteinporn #dates #peanutbutter #almonds #walnuts #wheyprotein #whey
Pro me "healthy" proteinovy kulicky🙌🙌 Datle, vlasky orechy a mandle + na obaleni, arasidovy maslo, gingerbread protein ( ten tomu nasadil korunu👌), trocha vody, hol.kakao a obavam se, ze jich mam malo❤🤔 #protein  #proteinballs  #winter  #christmastreats  #christmasrecipes  #highprotein  #lowcarbs  #healthyfats  #muscles  #bodybuilding  #fitnesslifestyle  #fitnessfreak  #fitgirls  #girlswithmuscles  #eatclean  #cleancheat  #motivation  #nutrition  #fitnessmotivation  #foodporn  #fitrecipes  #fitfood  #fitnessfood  #proteinporn  #dates  #peanutbutter  #almonds  #walnuts  #wheyprotein  #whey 
My Sunday Brunch:

Ovos mexidos com espinafres, cogumelos frescos e camarão. Acompanhado com fatias de abacate e laranja.
+Bebida: Chá verde
♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢

Scrambled eggs with spinach, fresh mushrooms and shrimps. Accompanied with slices of avocado and orange. +Drink: Green Tea

#Paleo #RealFood #Nutrients #GlutenFree #LactoseFree #Orange #Avocado #Spinach #Mushrooms #Shrimps #FitRecipes #Brunch
LOADED BAKED OMELET MUFFINS⠀
2 Smart Points 165 calories 30 minutes⠀
These easy, mini baked omelets are perfect to make ahead for the week. These muffins are inspired by my recent vacation to Beaches in Ochos Rios Jamaica. Every morning I would get an omelet with fresh fruit. The chef at the omelet station had all his ingredients prepped and quickly whipped up hundreds of omelets each morning to order. I used some of my favorite omelet ingredients but you can switch it up and add whatever you like or have on hand.⠀
⠀
INGREDIENTS:⠀
nonstick cooking spray⠀
9 large whole eggs⠀
1/4 teaspoon kosher salt⠀
black pepper⠀
3 strips cooked chopped bacon⠀
3 tablespoons thawed frozen spinach, drained⠀
3 tbsp diced tomatoes⠀
3 tbsp diced onion⠀
3 tbsp diced bell pepper⠀
2 oz shredded cheddar⠀
DIRECTIONS:⠀
⠀
Preheat the oven to 350F. Spray the muffin tins with cooking spray.⠀
In a large bowl whisk the eggs, season with salt and pepper.⠀
Mix in the remaining ingredients.⠀
Fill  and place tins on a cookie sheet and bake 20 to 25 minutes, until set.⠀
NUTRITION INFORMATION Yield: 6 servings, Serving Size: 2 omelets⠀
Amount Per Serving:  Smart Points: 2 Points +: 4 Calories: 165 Total Fat: 11g Saturated Fat: 41g Cholesterol: 288mg Sodium: 267mg Carbohydrates: 2.5g Fiber: 0g Sugar: 0g Protein: .
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#healthyhabits #healthymeal #healthymeals #healthyhabits  #healthyfoods #healthygirl #healthyfamily #healthywife #healthynotskinny  #portioncontrol #fuelyourbody  #struggleisreal  #weightlosssupport #weightlossinspiration #weightlosscommunity #weightlossgoals  #fatlossjourney #healthyeatinghabits #healthyeatingideas #healthyeatinglifestyle #healthyeatingmadeeasy #fitrecipes #lifestylechanges #healthandwellness 
#easyfoodprep #foodprepsunday #eggcups
LOADED BAKED OMELET MUFFINS⠀ 2 Smart Points 165 calories 30 minutes⠀ These easy, mini baked omelets are perfect to make ahead for the week. These muffins are inspired by my recent vacation to Beaches in Ochos Rios Jamaica. Every morning I would get an omelet with fresh fruit. The chef at the omelet station had all his ingredients prepped and quickly whipped up hundreds of omelets each morning to order. I used some of my favorite omelet ingredients but you can switch it up and add whatever you like or have on hand.⠀ ⠀ INGREDIENTS:⠀ nonstick cooking spray⠀ 9 large whole eggs⠀ 1/4 teaspoon kosher salt⠀ black pepper⠀ 3 strips cooked chopped bacon⠀ 3 tablespoons thawed frozen spinach, drained⠀ 3 tbsp diced tomatoes⠀ 3 tbsp diced onion⠀ 3 tbsp diced bell pepper⠀ 2 oz shredded cheddar⠀ DIRECTIONS:⠀ ⠀ Preheat the oven to 350F. Spray the muffin tins with cooking spray.⠀ In a large bowl whisk the eggs, season with salt and pepper.⠀ Mix in the remaining ingredients.⠀ Fill  and place tins on a cookie sheet and bake 20 to 25 minutes, until set.⠀ NUTRITION INFORMATION Yield: 6 servings, Serving Size: 2 omelets⠀ Amount Per Serving: Smart Points: 2 Points +: 4 Calories: 165 Total Fat: 11g Saturated Fat: 41g Cholesterol: 288mg Sodium: 267mg Carbohydrates: 2.5g Fiber: 0g Sugar: 0g Protein: . . . . . . . . #healthyhabits  #healthymeal  #healthymeals  #healthyhabits   #healthyfoods  #healthygirl  #healthyfamily  #healthywife  #healthynotskinny   #portioncontrol  #fuelyourbody  #struggleisreal   #weightlosssupport  #weightlossinspiration  #weightlosscommunity  #weightlossgoals  #fatlossjourney  #healthyeatinghabits  #healthyeatingideas  #healthyeatinglifestyle  #healthyeatingmadeeasy  #fitrecipes  #lifestylechanges  #healthandwellness  #easyfoodprep  #foodprepsunday  #eggcups 
Así ha quedado el pastel de verduras que os contaba por stories. Me he inspirado en la receta de @blancanutri. Está delicioso y es muy ligero y nutritivo. Lo hemos acompañado de ensalada de brotes tiernos con granada y pera 🍐. Comida 🔝🔝🔝. .
RECETA 🆒:
.

INGREDIENTES PARA CINCO: .
🌱600g espinacas (he usado la bolsa de espinacas congeladas bio de carrefour)
🌱1 calabacín grande
🌱500 gr queso 0% Vrai eco o queso tipo Quark
🌱5 dientes de ajo
🌱5 huevos
🌱1 cucharada de pimentón
🌱Cúrcuma, 1 cucharadita.
🌱1 puñado de pasas.
🌱Nuez moscada 🌱sal rosa del Himalaya 🌱un poco de parmesano para espolvorear encima. 👩🏻‍🍳PREPARACIÓN: ▶️Precalienta el horno a 200 grados arriba y abajo
▶️Pochar el ajo, las espinacas y el calabacín a la sartén y dejar pochar todo junto tapando la sartén con una tapa
▶️Cuando se haya pochado añadir las pasas, el pimentón, sal, especias y dorar
▶️Después bate los huevos, añade el queso y mézclalo junto con sal y especias.
▶️Añade las verduras a la mezcla de huevo y queso y mezcla todo junto
▶️Pon la mezcla en un recipiente apto para el horno y espolvorea por encima el parmesano.
▶️Hornea a 200 entre 25-35 min.  Es un plato ideal para estas fiestas, conjuga genial con ensalada de granadas, tan típico de navidad 🎄 . Por cierto, el pequeñín👦🏻 lo ha devorado. Este plato es perfecto para introducción de verduras en niños.
......🎄🎄🎄🎄🎄🎄......
#realfood #recetasfit #recetas #recipes #fitrecipes #blw #comidasana #diciembrepuedocontigo #realfooding @realfooding_ #eating #lunch #healthyfoodshare #spinachcake #cleaneating #dietasana #domingo #foodphotography #foodporn #instalike #eatarainbow🌈
Así ha quedado el pastel de verduras que os contaba por stories. Me he inspirado en la receta de @blancanutri. Está delicioso y es muy ligero y nutritivo. Lo hemos acompañado de ensalada de brotes tiernos con granada y pera 🍐. Comida 🔝🔝🔝. . RECETA 🆒: . INGREDIENTES PARA CINCO: . 🌱600g espinacas (he usado la bolsa de espinacas congeladas bio de carrefour) 🌱1 calabacín grande 🌱500 gr queso 0% Vrai eco o queso tipo Quark 🌱5 dientes de ajo 🌱5 huevos 🌱1 cucharada de pimentón 🌱Cúrcuma, 1 cucharadita. 🌱1 puñado de pasas. 🌱Nuez moscada 🌱sal rosa del Himalaya 🌱un poco de parmesano para espolvorear encima. 👩🏻‍🍳PREPARACIÓN: ▶️Precalienta el horno a 200 grados arriba y abajo ▶️Pochar el ajo, las espinacas y el calabacín a la sartén y dejar pochar todo junto tapando la sartén con una tapa ▶️Cuando se haya pochado añadir las pasas, el pimentón, sal, especias y dorar ▶️Después bate los huevos, añade el queso y mézclalo junto con sal y especias. ▶️Añade las verduras a la mezcla de huevo y queso y mezcla todo junto ▶️Pon la mezcla en un recipiente apto para el horno y espolvorea por encima el parmesano. ▶️Hornea a 200 entre 25-35 min. Es un plato ideal para estas fiestas, conjuga genial con ensalada de granadas, tan típico de navidad 🎄 . Por cierto, el pequeñín👦🏻 lo ha devorado. Este plato es perfecto para introducción de verduras en niños. ......🎄🎄🎄🎄🎄🎄...... #realfood  #recetasfit  #recetas  #recipes  #fitrecipes  #blw  #comidasana  #diciembrepuedocontigo  #realfooding  @realfooding_ #eating  #lunch  #healthyfoodshare  #spinachcake  #cleaneating  #dietasana  #domingo  #foodphotography  #foodporn  #instalike  #eatarainbow 🌈