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Summer salad....red cabbage, black beans, radish, spring onions, olives. So tasty. #saladpresentation #salads #vegetariancooking #lovemyvegetables #lovesalads #vegan #vegancooking #nocarbs #nomeat #lowfat #lowcarb #vegetarian #fitrecipes #fitfood #healthyoption #lightfood #lighteating
Buenos días🌞
Hoy con este desayuno casi a la hora del almuerzo... pero qué bien se está en la cama los domingos 🤗
🔸Tostadas en chapatita singlu con un pelín de aceite, ajo, sal y romero 🍃
¡Pues bien rico! 💗
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🛒Este pan lo compro en Portugal en supermercados Pingo Doce🛒
Buenos días🌞 Hoy con este desayuno casi a la hora del almuerzo... pero qué bien se está en la cama los domingos 🤗 🔸Tostadas en chapatita singlu con un pelín de aceite, ajo, sal y romero 🍃 ¡Pues bien rico! 💗 . 🛒Este pan lo compro en Portugal en supermercados Pingo Doce🛒
💥💥 Ladies and gentlemen przed wami fit Snickers!!! Opcja z blachy smakuje równie pysznie jak wersja słoiczkowa ☺ To ciacho zdecydowanie mogę zaliczyć do jednych z najbardziej udanych jak do tej pory 💥💪💪. Minęło już kilka dni odkąd poczęstowałam nim współpracowników - nikt nie zgłosił problemów żołądkowych więc chyba wypiek sie udał 😀😀 #legalnesłodycze #fitrecipes #fitsłodycze ##nasłodko #dokawy #fit #fitgirl #fitwoman #run #runner ##running #bieg #biegacz #bieganie #biegamżebyżrećwięcejciastków #fitlife #motivation  #allnutritionfitness #allnutrition #legalcake #legalneciasto #fitciasto #healhyrecipes ##fitsnickers #snickers #ciastobezpieczenia #bodybuilding
💥💥 Ladies and gentlemen przed wami fit Snickers!!! Opcja z blachy smakuje równie pysznie jak wersja słoiczkowa ☺ To ciacho zdecydowanie mogę zaliczyć do jednych z najbardziej udanych jak do tej pory 💥💪💪. Minęło już kilka dni odkąd poczęstowałam nim współpracowników - nikt nie zgłosił problemów żołądkowych więc chyba wypiek sie udał 😀😀 #legalnesłodycze  #fitrecipes  #fitsłodycze  ##nasłodko  #dokawy  #fit  #fitgirl  #fitwoman  #run  #runner  ##running  #bieg  #biegacz  #bieganie  #biegamżebyżrećwięcejciastków  #fitlife  #motivation  #allnutritionfitness  #allnutrition  #legalcake  #legalneciasto  #fitciasto  #healhyrecipes  ##fitsnickers  #snickers  #ciastobezpieczenia  #bodybuilding 
Buenos y domingueros días soles!!!
Me he levantado pensando que no se me ocurre nada mejor, que terminar mi semana chocolatosa con un fitcocho marmolado.
Además tiene anacardos (que me chiflan) repartidos por la masa y encontrar un trocito es 😍😍😍
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Gordis, jugoso y tremeeeeeeendamente rico 😋
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Y ahora, en un plis, a darle un poco al gym 💪
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Feliz día!!!
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#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthy #cocinasana #cocinasaludable #cocinafit  #fitrecipes #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitgirl #fitgirls #fitcake #bizcocho #socialfood #yummy #marmolado #foodporn #foodpics #foodiegram #foodies #followme
Buenos y domingueros días soles!!! Me he levantado pensando que no se me ocurre nada mejor, que terminar mi semana chocolatosa con un fitcocho marmolado. Además tiene anacardos (que me chiflan) repartidos por la masa y encontrar un trocito es 😍😍😍 . Gordis, jugoso y tremeeeeeeendamente rico 😋 . Y ahora, en un plis, a darle un poco al gym 💪 . Feliz día!!! . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #healthy  #cocinasana  #cocinasaludable  #cocinafit  #fitrecipes  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitgirls  #fitcake  #bizcocho  #socialfood  #yummy  #marmolado  #foodporn  #foodpics  #foodiegram  #foodies  #followme 
Altro esempio: mi preparo il mio piatto di pasta e scopro mangiando che a 3/4 sono sazia, ma nonostante lo stomaco che tira mi obbligo a finire. Sbagliato, piuttosto lo lascio e lo finirò più tardi. Il cibo non scappa. Anche questo concetto é difficile da elaborare dopo anni di DCA. Dopo tanti anni di restrizioni e privazioni é normale non riuscire a lasciare quel quarto di pasta in una prima fase. Col tempo, lavorando sull'affidarsi al proprio corpo, diventerà un azione normale, come é giusto che sia. Sono sazia, bene chiudo la bocca, ho ancora fame, continuo finché non mi sento a posto. Ed essere "a posto" non vuol dire avere lo stomaco dolorante e la nausea. É difficile, tanto tanto difficile, riuscire a ritrovare la propria normalità e ci vuole tempo, é un continuo #workinprogress come dice Silvia. Non esiste un metodo per aggiungere il proprio equilibrio, ognuno trova il suo dopo anni di lotte, esperienze e scoperta di se stessi. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Questi post sono un po' incasinati, lo so, ma sentivo il bisogno di buttare giù le mie riflessioni. Spero nessuno fraintenda ciò che ho scritto e ovviamente sono aperta a qualunque riflessione contraria alle mie! 
Vi mando un bacione, ci sentiamo dopo! ❤🍀
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#fitfood #healthyfood #foodporn #foodblogger #cibosano #fitrecipes #chefmood #anafighter #anoressiaitalia #anorexiarecovery #fuckana
Altro esempio: mi preparo il mio piatto di pasta e scopro mangiando che a 3/4 sono sazia, ma nonostante lo stomaco che tira mi obbligo a finire. Sbagliato, piuttosto lo lascio e lo finirò più tardi. Il cibo non scappa. Anche questo concetto é difficile da elaborare dopo anni di DCA. Dopo tanti anni di restrizioni e privazioni é normale non riuscire a lasciare quel quarto di pasta in una prima fase. Col tempo, lavorando sull'affidarsi al proprio corpo, diventerà un azione normale, come é giusto che sia. Sono sazia, bene chiudo la bocca, ho ancora fame, continuo finché non mi sento a posto. Ed essere "a posto" non vuol dire avere lo stomaco dolorante e la nausea. É difficile, tanto tanto difficile, riuscire a ritrovare la propria normalità e ci vuole tempo, é un continuo #workinprogress  come dice Silvia. Non esiste un metodo per aggiungere il proprio equilibrio, ognuno trova il suo dopo anni di lotte, esperienze e scoperta di se stessi. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Questi post sono un po' incasinati, lo so, ma sentivo il bisogno di buttare giù le mie riflessioni. Spero nessuno fraintenda ciò che ho scritto e ovviamente sono aperta a qualunque riflessione contraria alle mie! Vi mando un bacione, ci sentiamo dopo! ❤🍀 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitfood  #healthyfood  #foodporn  #foodblogger  #cibosano  #fitrecipes  #chefmood  #anafighter  #anoressiaitalia  #anorexiarecovery  #fuckana 
Buuuenos días ! 😊

Qué planes de domingo tenéis ? 
Yo me voy a entrenar un poquito ahora y después tengo una comida de cumpleaños 🎂 
Ayer hice demasiada mezcla para los gofres asique la guarde para hacer hoy Tortitas 😍

Simplemente le he añadido a la mezcla un chorro de claras y he disuelto bien para que estuviera menos compacta 👌 
Y tengo que decir que las tortitas han sido todo un acierto 🔝

La textura, el sabor, el acompañamiento... TODO ❤ 
Por cierto he probado el plátano a la plancha que se lo había visto muchas veces a la bonica de @inmabas  y esta delicioso 😍

Feliz domingo ! ❤

#healthylifestyle #healthyfood #curvyfitgirl #weighloss #realfood #cleaneating #cleanfood #food #foodideas #foodporn #healthyrecipe #fitrecipes #recetassaludables #recetassanas #estilodevida #salud #bienestar #healthylife #believeinyourself #motivation #yummy #delicious #healthywaffles
Buuuenos días ! 😊 Qué planes de domingo tenéis ? Yo me voy a entrenar un poquito ahora y después tengo una comida de cumpleaños 🎂 Ayer hice demasiada mezcla para los gofres asique la guarde para hacer hoy Tortitas 😍 Simplemente le he añadido a la mezcla un chorro de claras y he disuelto bien para que estuviera menos compacta 👌 Y tengo que decir que las tortitas han sido todo un acierto 🔝 La textura, el sabor, el acompañamiento... TODO ❤ Por cierto he probado el plátano a la plancha que se lo había visto muchas veces a la bonica de @inmabas y esta delicioso 😍 Feliz domingo ! ❤ #healthylifestyle  #healthyfood  #curvyfitgirl  #weighloss  #realfood  #cleaneating  #cleanfood  #food  #foodideas  #foodporn  #healthyrecipe  #fitrecipes  #recetassaludables  #recetassanas  #estilodevida  #salud  #bienestar  #healthylife  #believeinyourself  #motivation  #yummy  #delicious  #healthywaffles 
Çikolatalı Muzlu Chia Puding

Adı ve tadı çikolatalı olsa da sadece süslemede çikolata var. 
Oda sıcaklığında 1.5 su bardağı süt, 1 muz ve 2 kaşık kakaoyu blanderda çekiyoruz. 2 kaşık Chia tohumu ile homojen görünüm alıncaya kadar karıştırıp 5 saat buzdolabında beklettikten sonra afiyetle kaşıklıyoruz... #chia #chiapudding #sagliklitarifler#sağlıklıatıştırmalık #atıştırmalık #araöğün#instafood #instagoodfood#evyapımı #doğalyiyecekler #yüzdeyüzdoğal #fitfoodies#fitfood#foodpic #diet #dietfood #eatclean #fitrecipes#mufagram #yemekgram #instayemek #instayum #leziz #nefis #yemek #yemekfotografciligi
Çikolatalı Muzlu Chia Puding Adı ve tadı çikolatalı olsa da sadece süslemede çikolata var. Oda sıcaklığında 1.5 su bardağı süt, 1 muz ve 2 kaşık kakaoyu blanderda çekiyoruz. 2 kaşık Chia tohumu ile homojen görünüm alıncaya kadar karıştırıp 5 saat buzdolabında beklettikten sonra afiyetle kaşıklıyoruz... #chia  #chiapudding  #sagliklitarifler #sağlıklıatıştırmalık  #atıştırmalık  #araöğün #instafood  #instagoodfood #evyapımı  #doğalyiyecekler  #yüzdeyüzdoğal  #fitfoodies #fitfood #foodpic  #diet  #dietfood  #eatclean  #fitrecipes #mufagram  #yemekgram  #instayemek  #instayum  #leziz  #nefis  #yemek  #yemekfotografciligi 
Tem mana tem ritual 👆 Panquecas de cheesecake 👌 #twofingersofhealthline #fitfam #fitrecipes #breakfast #panquecas #coffe #prozis #prozisportugal #almondbutter #alpro #eusouwh
Placki owsiane z kakao: 📋
🍪Płatki owsiane (dałam na oko) 🍪Kakao
🍪Banana (bardzo dojrzały) 🍪Jajko
🍪Mleko

Wykonanie: 
W misce wymieszać płatki owsiane i rozgniecionego banana. Dodaj jajko, kakao. Na koniec dolać mleka dla konsystencji, która nie może być zbyt lejąca. Placki smażymy na patelni na małym ogniu. 
#placki #owsiane #bananas #fitrecipes #fit #recipe #oat#toweroffood #inspiration #food #tomeforbreakfast #breakfasttime #goodmorning #homemade #cacao #coconut #fitgirl #dietetyk #womaninthekitchen #recipe #healthylifestyle #abitofhealth #healthy #cleaneating #goodchoices #zdroweslodkosci #sweet #szybkiejedzenie #photography #foodporn #healthyfood
Placki owsiane z kakao: 📋 🍪Płatki owsiane (dałam na oko) 🍪Kakao 🍪Banana (bardzo dojrzały) 🍪Jajko 🍪Mleko Wykonanie: W misce wymieszać płatki owsiane i rozgniecionego banana. Dodaj jajko, kakao. Na koniec dolać mleka dla konsystencji, która nie może być zbyt lejąca. Placki smażymy na patelni na małym ogniu. #placki  #owsiane  #bananas  #fitrecipes  #fit  #recipe  #oat #toweroffood  #inspiration  #food  #tomeforbreakfast  #breakfasttime  #goodmorning  #homemade  #cacao  #coconut  #fitgirl  #dietetyk  #womaninthekitchen  #recipe  #healthylifestyle  #abitofhealth  #healthy  #cleaneating  #goodchoices  #zdroweslodkosci  #sweet  #szybkiejedzenie  #photography  #foodporn  #healthyfood 
Dobre ranko😊 Dnes mě ještě přes obědem ceka trénink, tak jsem měla radost, že ještě stíhám tuhle skvělou kaši. Těšila jsem se, že si ji ozdobim tímhle zvláštním ovocem - mini kiwi, které bylo lepší než klasické kiwi, sladoucke a nesmírně roztomilé😃 Kaši jsem připravovala podle klasického receptu, který jste už mohli vidět, akorát jsem vynechala vejce. Přidala jsem Acai od @natu.cz_official
a použila jsem nový probio protein od @czechvirus 👍👍👍👍Uzivejte zbytek vikendu😉 
#picoftheday #amazing #picoftheday #fitnessbreakfast #breakfast #mymorning #fitrecipes #foodinspiration #foodlover #foodblog #foodblogger #czechblogger #czechfoodblog #czechfoodblogger #betterday #dnesjimfit #newlifeblog #fitrecepty #fitfam #dnessnidam #vkuchyni #uzasnejedlo #followme #food #oats #nuts #protein
Dobre ranko😊 Dnes mě ještě přes obědem ceka trénink, tak jsem měla radost, že ještě stíhám tuhle skvělou kaši. Těšila jsem se, že si ji ozdobim tímhle zvláštním ovocem - mini kiwi, které bylo lepší než klasické kiwi, sladoucke a nesmírně roztomilé😃 Kaši jsem připravovala podle klasického receptu, který jste už mohli vidět, akorát jsem vynechala vejce. Přidala jsem Acai od @natu.cz_official a použila jsem nový probio protein od @czechvirus 👍👍👍👍Uzivejte zbytek vikendu😉 #picoftheday  #amazing  #picoftheday  #fitnessbreakfast  #breakfast  #mymorning  #fitrecipes  #foodinspiration  #foodlover  #foodblog  #foodblogger  #czechblogger  #czechfoodblog  #czechfoodblogger  #betterday  #dnesjimfit  #newlifeblog  #fitrecepty  #fitfam  #dnessnidam  #vkuchyni  #uzasnejedlo  #followme  #food  #oats  #nuts  #protein 
Jeśli nie jedliście śniadania, a sklep macie niedaleko - koniecznie zajrzyjcie na Madame-Malonka.pl po pyszną inspirację śniadaniową. Szybko, smacznie i zdrowo. W 20 minut posiłek gotowy! 🙃 Miłej niedzieli 😉
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#foodphoto #foodpic ##fitfreak #fitfood #breakfastchampions #breakfast #sunday #sundaymorning #sundaybreakfast #slowmorning #slowday #slowbreakfast #fitporn #stylishfood #foodstylist #instafood #healthyfood #diet #odchudzanie #fitprzepisy #fitrecipes #goodchoices #dziendobry #spinach #szakszuka #shakshuka #foodies #minimal #simple #picoftheday
Jeśli nie jedliście śniadania, a sklep macie niedaleko - koniecznie zajrzyjcie na Madame-Malonka.pl po pyszną inspirację śniadaniową. Szybko, smacznie i zdrowo. W 20 minut posiłek gotowy! 🙃 Miłej niedzieli 😉 . . . #foodphoto  #foodpic  ##fitfreak  #fitfood  #breakfastchampions  #breakfast  #sunday  #sundaymorning  #sundaybreakfast  #slowmorning  #slowday  #slowbreakfast  #fitporn  #stylishfood  #foodstylist  #instafood  #healthyfood  #diet  #odchudzanie  #fitprzepisy  #fitrecipes  #goodchoices  #dziendobry  #spinach  #szakszuka  #shakshuka  #foodies  #minimal  #simple  #picoftheday 
SEATTLE ASIAN SALMON BOWL⠀
10 Smart Points 395 calories⠀
TOTAL TIME: 30 minutes⠀
These Asian Salmon Bowls are my new addiction!! Served over brown rice and topped with cucumbers, avocado and sprouts and drizzled with a soy-wasabi vinaigrette – SO good!⠀
⠀
INGREDIENTS:⠀
For The Salmon Bowl:⠀
1/2 cup green onions, thinly sliced⠀
1 English cucumber, sliced⠀
1 tbsp toasted sesame seeds⠀
1 4-ounce avocado, diced⠀
2 cups cooked brown rice⠀
3/4 cup sprouts such as daikon radish⠀
1 strip nori, shredded⠀
16 ounces wild salmon, cut in 4 pieces⠀
olive oil spray⠀
salt and fresh ground pepper to taste⠀
⠀
For the Soy-Wasabi Vinaigrette:⠀
2 tbsp less sodium soy sauce (or GF Tamari)⠀
2 tsp wasabi in tube⠀
2 tbsp mirin⠀
2 tbsp rice wine vinegar⠀
1 tbsp sesame oil⠀
⠀
DIRECTIONS:⠀
Combine the vinaigrette ingredients in a bowl and set aside.  Heat rice and keep warm.⠀
Season salmon with a pinch of salt and fresh pepper. Heat a frying pan or sauté pan over medium-high heat. Spray the pan lightly with oil spray.⠀
When hot sear salmon, around 2 - 4 minutes per side (depending on the thickness of the fish).⠀
Split rice into four bowls equally, 1/2 cup each.⠀
Top each bowl with 1 oz avocado, green onions, cucumbers, sesame seeds, and sprouts.⠀
Place salmon on top of each bowl, drizzle with the vinaigrette, and sprinkle with shredded nori.⠀
Serve immediately.⠀
⠀
NUTRITION INFORMATION Yield: 4 servings, Serving Size: 1 bowl⠀
Amount Per Serving:  Smart Points: 10 Points +: 10 ⠀
Calories: 395 Total Fat: 17g Saturated Fat: g Cholesterol: 62mg Sodium: 326 mg Carbohydrates: 31g Fiber: 5g Sugar: 1.5g Protein: 27g
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#healthyhabits #healthymeal #healthymeals #healthyhabits  #healthyfoods #healthygirl #healthyfamily #healthywife #healthynotskinny  #freshfood #freshfoods #portioncontrol #fuelyourbody 
#makingchanges #struggleisreal  #helpingothers  #yourchoice #weightlosssupport #weightlossinspiration #weightlosscommunity #weightlossgoals  #fatlossjourney #healthyeatinghabits #healthyeatingideas #healthyeatinglifestyle #healthyeatingmadeeasy #fitrecipes #lifestylechanges #healthandwellness
SEATTLE ASIAN SALMON BOWL⠀ 10 Smart Points 395 calories⠀ TOTAL TIME: 30 minutes⠀ These Asian Salmon Bowls are my new addiction!! Served over brown rice and topped with cucumbers, avocado and sprouts and drizzled with a soy-wasabi vinaigrette – SO good!⠀ ⠀ INGREDIENTS:⠀ For The Salmon Bowl:⠀ 1/2 cup green onions, thinly sliced⠀ 1 English cucumber, sliced⠀ 1 tbsp toasted sesame seeds⠀ 1 4-ounce avocado, diced⠀ 2 cups cooked brown rice⠀ 3/4 cup sprouts such as daikon radish⠀ 1 strip nori, shredded⠀ 16 ounces wild salmon, cut in 4 pieces⠀ olive oil spray⠀ salt and fresh ground pepper to taste⠀ ⠀ For the Soy-Wasabi Vinaigrette:⠀ 2 tbsp less sodium soy sauce (or GF Tamari)⠀ 2 tsp wasabi in tube⠀ 2 tbsp mirin⠀ 2 tbsp rice wine vinegar⠀ 1 tbsp sesame oil⠀ ⠀ DIRECTIONS:⠀ Combine the vinaigrette ingredients in a bowl and set aside.  Heat rice and keep warm.⠀ Season salmon with a pinch of salt and fresh pepper. Heat a frying pan or sauté pan over medium-high heat. Spray the pan lightly with oil spray.⠀ When hot sear salmon, around 2 - 4 minutes per side (depending on the thickness of the fish).⠀ Split rice into four bowls equally, 1/2 cup each.⠀ Top each bowl with 1 oz avocado, green onions, cucumbers, sesame seeds, and sprouts.⠀ Place salmon on top of each bowl, drizzle with the vinaigrette, and sprinkle with shredded nori.⠀ Serve immediately.⠀ ⠀ NUTRITION INFORMATION Yield: 4 servings, Serving Size: 1 bowl⠀ Amount Per Serving: Smart Points: 10 Points +: 10 ⠀ Calories: 395 Total Fat: 17g Saturated Fat: g Cholesterol: 62mg Sodium: 326 mg Carbohydrates: 31g Fiber: 5g Sugar: 1.5g Protein: 27g . . . . . #healthyhabits  #healthymeal  #healthymeals  #healthyhabits   #healthyfoods  #healthygirl  #healthyfamily  #healthywife  #healthynotskinny   #freshfood  #freshfoods  #portioncontrol  #fuelyourbody  #makingchanges  #struggleisreal   #helpingothers   #yourchoice  #weightlosssupport  #weightlossinspiration  #weightlosscommunity  #weightlossgoals  #fatlossjourney  #healthyeatinghabits  #healthyeatingideas  #healthyeatinglifestyle  #healthyeatingmadeeasy  #fitrecipes  #lifestylechanges  #healthandwellness 
Moje dnešné raňajky 😊 Špaldová krupica 👌
Moje dnešné raňajky 😊 Špaldová krupica 👌
DO NOT click on the link in my bio. I repeat, do not click on that link unless you’re into eating really, really chocolatey pancakes with 64 grams of protein. You’ve been warned.
DO NOT click on the link in my bio. I repeat, do not click on that link unless you’re into eating really, really chocolatey pancakes with 64 grams of protein. You’ve been warned.
SUNDAY MORNING 🌈 If you love a smoothie you should give @hbird.co blendies a go! They are packed full of nutrients to give your smoothie an extra kick and keep you fuller for longer woohoo 👏🏼 this smoothie is not for the sweet toothies out there but you could add some dates or some banana to ramp 'er up • 1 blendies cleanse ball • 1/2 cup coconut milk 🍼
• 1 cup spinach • 1/2 cup chopped cucumber 🥒
• 1/2 tbl chia seeds • 1/2 small avocado 🥑
• splash vanilla • pinch salt @murrayriversalt 
I also added 1 tsp probiotic by @ponoprobiotics and I topped up with water 😌mmm delish 👌🏽
SUNDAY MORNING 🌈 If you love a smoothie you should give @hbird.co blendies a go! They are packed full of nutrients to give your smoothie an extra kick and keep you fuller for longer woohoo 👏🏼 this smoothie is not for the sweet toothies out there but you could add some dates or some banana to ramp 'er up • 1 blendies cleanse ball • 1/2 cup coconut milk 🍼 • 1 cup spinach • 1/2 cup chopped cucumber 🥒 • 1/2 tbl chia seeds • 1/2 small avocado 🥑 • splash vanilla • pinch salt @murrayriversalt I also added 1 tsp probiotic by @ponoprobiotics and I topped up with water 😌mmm delish 👌🏽
Dinner time😋
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There's always healthy options when going to a restaurant💚
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✔grilled monkfish🐟
✔️grilled veggies☘ (tomato🍅, asparragus🌱, zucchini & eggplant⚡️)
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🇪🇸🇪🇸A cenar!!😋 Siempre se pueden encontrar opciones saludables cuando se come fuera de casa!✔️ rape a la plancha🐟 con verduritas ☘ (calabacín, berengena⚡️, tomate🍅 y espárragos🌱)🇪🇸🇪🇸
Dinner time😋 . There's always healthy options when going to a restaurant💚 . ✔grilled monkfish🐟 ✔️grilled veggies☘ (tomato🍅, asparragus🌱, zucchini & eggplant⚡️) . . 🇪🇸🇪🇸A cenar!!😋 Siempre se pueden encontrar opciones saludables cuando se come fuera de casa!✔️ rape a la plancha🐟 con verduritas ☘ (calabacín, berengena⚡️, tomate🍅 y espárragos🌱)🇪🇸🇪🇸
Cenamos tardisimo pero cenamos..
Hoy @ratonaaa me ha invitado a ver un monologo y nos hemos reído muchísimo!! Teníamos un goiko grill justo a la salida del local pero hemos sido fuertes 💪 y nos vemos venido a cenar a casita 😉. 👉pollo a la plancha con ajo y perejil.
👉tomate, aguacate y pimiento rojo asado.

Buenas noches!!
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#healthy #recetassanas #healthyrecipes #diet #dieta #dietmeal #yummy  #healthychoice  #cleanfood #comidareal #food  #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #sepuede #cambiodehabitos #health #sano #saludable #dietrecipes #realfooder
#recetasfitness #fitnessrecipes #fitrecipes #recetasfit #weightloss #adelgazar #eatclean #healthycooking
Cenamos tardisimo pero cenamos.. Hoy @ratonaaa me ha invitado a ver un monologo y nos hemos reído muchísimo!! Teníamos un goiko grill justo a la salida del local pero hemos sido fuertes 💪 y nos vemos venido a cenar a casita 😉. 👉pollo a la plancha con ajo y perejil. 👉tomate, aguacate y pimiento rojo asado. Buenas noches!! . . . . . . #healthy  #recetassanas  #healthyrecipes  #diet  #dieta  #dietmeal  #yummy   #healthychoice   #cleanfood  #comidareal  #food   #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #healthylife  #sepuede  #cambiodehabitos  #health  #sano  #saludable  #dietrecipes  #realfooder  #recetasfitness  #fitnessrecipes  #fitrecipes  #recetasfit  #weightloss  #adelgazar  #eatclean  #healthycooking 
A cenar! Brécol con bechamel de coliflor hiper-mega-light , pero con un sabor riquísimo! No sabe para nada a coliflor y la textura es súper suave. Le puse lascas de queso proteinico y un huevo a la plancha. Delicioso!!! De postre kiwi y una onza de choco 92% cacao. Y mañana a primera hora, @marie.l.pereira, las zapatillas, carretera y manta!!! #eatrealfood #eatclean #eatrealfood #eattolive #eatorganic #eatyourveggies #fitgirl #fitnessmotivation #fitfood #fitrecipes #recetasfit #fitmomof3 #healthyfood #healthydinner #healthylife #healthychoices #healthymomhappykids #comersanoymoverelpompis #comecomida #comersano #lunchbox #comeverduras #comersinengordar #comidareal  #operativobikini2017 #verduras
A cenar! Brécol con bechamel de coliflor hiper-mega-light , pero con un sabor riquísimo! No sabe para nada a coliflor y la textura es súper suave. Le puse lascas de queso proteinico y un huevo a la plancha. Delicioso!!! De postre kiwi y una onza de choco 92% cacao. Y mañana a primera hora, @marie.l.pereira, las zapatillas, carretera y manta!!! #eatrealfood  #eatclean  #eatrealfood  #eattolive  #eatorganic  #eatyourveggies  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitrecipes  #recetasfit  #fitmomof3  #healthyfood  #healthydinner  #healthylife  #healthychoices  #healthymomhappykids  #comersanoymoverelpompis  #comecomida  #comersano  #lunchbox  #comeverduras  #comersinengordar  #comidareal  #operativobikini2017  #verduras 
Volvemos a @lamalinchecaceres 🌮
🔸Nachos Malinche
🔸Queso fundido con chorizo y champiñones
Cada vez que vengo intento pedir platos nuevos para ir comparando y probándolo todo. Tienen una carta tan amplia que tengo para probar los próximos siglos 😆
¿Has pasad por aquí alguna vez? #byebyecheatmealseeyounextweek
Volvemos a @lamalinchecaceres 🌮 🔸Nachos Malinche 🔸Queso fundido con chorizo y champiñones Cada vez que vengo intento pedir platos nuevos para ir comparando y probándolo todo. Tienen una carta tan amplia que tengo para probar los próximos siglos 😆 ¿Has pasad por aquí alguna vez? #byebyecheatmealseeyounextweek 
preparé este brownie de algarroba sin tacc ni azúcar 🤤✨ quedó con una textura excelente... y ni hablar de sabor 🙌🏼 más tarde les comparto la receta de esta magia ⭐️
preparé este brownie de algarroba sin tacc ni azúcar 🤤✨ quedó con una textura excelente... y ni hablar de sabor 🙌🏼 más tarde les comparto la receta de esta magia ⭐️
Fitness cake 🗣 yaaaay 🙆🏼‍♂️
No added sugar 💪🏼 yet still tastes great. 
Who wants recipe?? 💁🏼‍♂️
Something you crave for when trying to cut them bloody sugars. What would be life without any sweets, without any treats 😨
Fitness cake 🗣 yaaaay 🙆🏼‍♂️ No added sugar 💪🏼 yet still tastes great. Who wants recipe?? 💁🏼‍♂️ Something you crave for when trying to cut them bloody sugars. What would be life without any sweets, without any treats 😨
GRILLED STEAK WITH TOMATOES, RED ONION AND BALSAMIC⠀
4 Smart Points 198 calories⠀
TOTAL TIME: 30 minutes⠀
One of my favorite ways to make grilled steak in the summer is topped with fresh chopped tomatoes, red onion, balsamic and oil. It's fresh and a great way to enjoy those end-of-summer tomatoes!⠀
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INGREDIENTS:⠀
2 lb flank or london broil steak⠀
kosher salt and fresh pepper⠀
garlic powder⠀
1 tbsp extra virgin olive oil⠀
2 tbsp balsamic⠀
1/3 cup red onion, chopped⠀
3-4 tomatoes, chopped (about 3 1/2 cups)⠀
1 tbsp fresh herbs such as oregano, basil or parsley⠀
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DIRECTIONS:⠀
Pierce steak all over with a fork. Season generously with salt, pepper and garlic powder and set aside about 10 minutes at room temperature.⠀
In a large bowl, combine onions, olive oil, balsamic, salt and pepper. Let onions sit a few minutes with the salt and balsamic to mellow a bit. Combine with tomatoes and fresh herbs and adjust seasoning if needed.⠀
Heat grill or broiler on high heat. Cook steak about 7 minutes on each side for medium rare or longer to taste. Remove from grill and let it rest on a plate for about 5 minutes before slicing.⠀
Slice steak thin on the diagonal; top with tomatoes and serve.⠀
NUTRITION INFORMATION Yield: 8 servings, Serving Size: 3 oz steak + 1/2 cup salad⠀
Amount Per Serving:  Smart Points: 4 Points +: 5 Calories: 198 Total Fat: 9g Saturated Fat: 3g Cholesterol: 78 mg Sodium: 71mg Carbohydrates: 3g Fiber: 0.5g Sugar: 0.5g Protein: 25g
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#healthyhabits #healthymeal #healthymeals #healthyhabits  #healthyfoods #healthygirl #healthyfamily #healthywife #healthynotskinny  #freshfood #freshfoods #portioncontrol #fuelyourbody 
#makingchanges #struggleisreal  #helpingothers  #yourchoice #weightlosssupport #weightlossinspiration #weightlosscommunity #weightlossgoals  #fatlossjourney #healthyeatinghabits #healthyeatingideas #healthyeatinglifestyle #healthyeatingmadeeasy #fitrecipes #lifestylechanges #healthandwellness
GRILLED STEAK WITH TOMATOES, RED ONION AND BALSAMIC⠀ 4 Smart Points 198 calories⠀ TOTAL TIME: 30 minutes⠀ One of my favorite ways to make grilled steak in the summer is topped with fresh chopped tomatoes, red onion, balsamic and oil. It's fresh and a great way to enjoy those end-of-summer tomatoes!⠀ ⠀ INGREDIENTS:⠀ 2 lb flank or london broil steak⠀ kosher salt and fresh pepper⠀ garlic powder⠀ 1 tbsp extra virgin olive oil⠀ 2 tbsp balsamic⠀ 1/3 cup red onion, chopped⠀ 3-4 tomatoes, chopped (about 3 1/2 cups)⠀ 1 tbsp fresh herbs such as oregano, basil or parsley⠀ ⠀ DIRECTIONS:⠀ Pierce steak all over with a fork. Season generously with salt, pepper and garlic powder and set aside about 10 minutes at room temperature.⠀ In a large bowl, combine onions, olive oil, balsamic, salt and pepper. Let onions sit a few minutes with the salt and balsamic to mellow a bit. Combine with tomatoes and fresh herbs and adjust seasoning if needed.⠀ Heat grill or broiler on high heat. Cook steak about 7 minutes on each side for medium rare or longer to taste. Remove from grill and let it rest on a plate for about 5 minutes before slicing.⠀ Slice steak thin on the diagonal; top with tomatoes and serve.⠀ NUTRITION INFORMATION Yield: 8 servings, Serving Size: 3 oz steak + 1/2 cup salad⠀ Amount Per Serving: Smart Points: 4 Points +: 5 Calories: 198 Total Fat: 9g Saturated Fat: 3g Cholesterol: 78 mg Sodium: 71mg Carbohydrates: 3g Fiber: 0.5g Sugar: 0.5g Protein: 25g . . . . . #healthyhabits  #healthymeal  #healthymeals  #healthyhabits   #healthyfoods  #healthygirl  #healthyfamily  #healthywife  #healthynotskinny   #freshfood  #freshfoods  #portioncontrol  #fuelyourbody  #makingchanges  #struggleisreal   #helpingothers   #yourchoice  #weightlosssupport  #weightlossinspiration  #weightlosscommunity  #weightlossgoals  #fatlossjourney  #healthyeatinghabits  #healthyeatingideas  #healthyeatinglifestyle  #healthyeatingmadeeasy  #fitrecipes  #lifestylechanges  #healthandwellness 
Hoje, uma foto de @paocomidaeafins ☺ Não se assustem com as batatas! Foram feitas no forno! 😊😊 Até ficamos com água na boca!
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Usa a nossa #fitfood_portugal ! Vamos escolher uma foto por dia!
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#healthylife #healthyfood #fitness #eatclean #be_fit_in_portugal #fitnessaddict #fitnessportugal #foodmotivaton #fitfam #fitfamilylife #juntossomosmaisfit #fitfamily #healthy #fit #receitasfitness #fitrecipes #fitfood #instafood #food #lovefood #foodpics #fitfoodie #foodporn #instafoodpt #instafit #crossfit #motivation #cleaneating #foconadieta
Hoje, uma foto de @paocomidaeafins ☺ Não se assustem com as batatas! Foram feitas no forno! 😊😊 Até ficamos com água na boca! ☆ Usa a nossa #fitfood_portugal  ! Vamos escolher uma foto por dia! ☆ ☆ ☆ #healthylife  #healthyfood  #fitness  #eatclean  #be_fit_in_portugal  #fitnessaddict  #fitnessportugal  #foodmotivaton  #fitfam  #fitfamilylife  #juntossomosmaisfit  #fitfamily  #healthy  #fit  #receitasfitness  #fitrecipes  #fitfood  #instafood  #food  #lovefood  #foodpics  #fitfoodie  #foodporn  #instafoodpt  #instafit  #crossfit  #motivation  #cleaneating  #foconadieta 
Cosa si fa il sabato pomeriggio?! Ovviamente si prepara la torta per la domenica!! Torta bistrato al caffè con crema soffice al caffè e cioccolato fondente! Squisita e bellissima!!! 😍😍 ovviamente la mia versione è light! 😝😝 #healthylifestyle #foodstagram #foodlover #foodporn #cleanfood #fit #fitness #fitnessmotivation #healtyfood #healthylife #healthyeating #healtyrecipes #healty #healthybreakfast #fruit #lunch #diet #workhardplayhard #workforit #fitlunch #fitrecipes #lunch #dinner #yogurt #light #recipes #stayhealthy #foodblogger #pizza #cake #cakedesign
Cosa si fa il sabato pomeriggio?! Ovviamente si prepara la torta per la domenica!! Torta bistrato al caffè con crema soffice al caffè e cioccolato fondente! Squisita e bellissima!!! 😍😍 ovviamente la mia versione è light! 😝😝 #healthylifestyle  #foodstagram  #foodlover  #foodporn  #cleanfood  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #healtyfood  #healthylife  #healthyeating  #healtyrecipes  #healty  #healthybreakfast  #fruit  #lunch  #diet  #workhardplayhard  #workforit  #fitlunch  #fitrecipes  #lunch  #dinner  #yogurt  #light  #recipes  #stayhealthy  #foodblogger  #pizza  #cake  #cakedesign 
Diyet kraker

1 su bardağı keten tohumu 2 su bardağı ılık suda 2 saat beklemiş olacak.
Kapya biber 
Yeşil soğan
Kurutulmuş domates 
Susam
Çörek otu
Kimyon
Karabiber
Tuz
Kekik
Acı toz biber

Tüm malzemeleri karıştırıp 120 derece fırında 2 saat pişirelim.. Baharatları damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz... #sagliklitarifler#sağlıklıatıştırmalık #atıştırmalık #araöğün#instafood #instagoodfood#evyapımı #doğalyiyecekler #yüzdeyüzdoğal #fitfoodies#fitfood#foodpic #diet #dietfood #eatclean #fitrecipes #kraker#mufagram #yemekgram #instayemek #instayum #leziz #nefis #yemekfotografciligi #yemek
Diyet kraker 1 su bardağı keten tohumu 2 su bardağı ılık suda 2 saat beklemiş olacak. Kapya biber Yeşil soğan Kurutulmuş domates Susam Çörek otu Kimyon Karabiber Tuz Kekik Acı toz biber Tüm malzemeleri karıştırıp 120 derece fırında 2 saat pişirelim.. Baharatları damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz... #sagliklitarifler #sağlıklıatıştırmalık  #atıştırmalık  #araöğün #instafood  #instagoodfood #evyapımı  #doğalyiyecekler  #yüzdeyüzdoğal  #fitfoodies #fitfood #foodpic  #diet  #dietfood  #eatclean  #fitrecipes  #kraker #mufagram  #yemekgram  #instayemek  #instayum  #leziz  #nefis  #yemekfotografciligi  #yemek 
Raison pour pas payer 20 FCKN  pièces pour un brunch à Montréal:
Raison pour pas payer 20 FCKN pièces pour un brunch à Montréal:
Buuuenas tardes familia ! 🤗.
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Cómo va ese sábado ? 😄.
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Yo esta mañana he estado  haciendo un voluntariado ambiental ayudando a repoblar un Azarbe  asique mi entrenamiento de hoy  está convalidada con la azada haciendo hoyos 😂.
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Cómo me he ido corriendo 🏃 porque llegaba justa de tiempo, no me ha dado tiempo a subiros la foto de esta delicia 🙈.
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Llevaba muchos días viendo por aquí muchas recetas con calabaza, asique estaba con muchas ganas de probar a hacer alguna 😄 y el otro día  la vi en el super y la hice en el horno para tenerla preparada para hacer varias cosas 😊.
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Hoy han sido gofres 😍.
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Es tan sencillo como pasar por la batidora un trozo de calabaza,  previamente cocinada, avena, un huevo y varias claras con canela al fallo y edulcorante al gusto.
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Luego se ponen en el molde para micro o en la gofrera y gofres suuuper deliciosos y saludables 🙃.
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Después toppineamos al gusto 😄 hoy le he puesto yogur natural, platano a rodajas y sirope de cacao ❤.
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No os pongo medidas exactas porque lo he hecho en la casa de mi suegra y no tengo peso🙈 si queréis medidas exactas lo repito en casa y os las paso 😉.
-

Feliz sábado familia ! ❤

#healthylifestyle #healthyfood #curvyfitgirl #weighloss #realfood #cleaneating #cleanfood #food #foodideas #foodporn #healthyrecipe #fitrecipes #recetassaludables #recetassanas #estilodevida #salud #bienestar #healthylife #believeinyourself #motivation #yummy #delicious #healthywaffles
Buuuenas tardes familia ! 🤗. - Cómo va ese sábado ? 😄. - Yo esta mañana he estado haciendo un voluntariado ambiental ayudando a repoblar un Azarbe asique mi entrenamiento de hoy está convalidada con la azada haciendo hoyos 😂. - Cómo me he ido corriendo 🏃 porque llegaba justa de tiempo, no me ha dado tiempo a subiros la foto de esta delicia 🙈. - Llevaba muchos días viendo por aquí muchas recetas con calabaza, asique estaba con muchas ganas de probar a hacer alguna 😄 y el otro día la vi en el super y la hice en el horno para tenerla preparada para hacer varias cosas 😊. - Hoy han sido gofres 😍. - Es tan sencillo como pasar por la batidora un trozo de calabaza, previamente cocinada, avena, un huevo y varias claras con canela al fallo y edulcorante al gusto. - Luego se ponen en el molde para micro o en la gofrera y gofres suuuper deliciosos y saludables 🙃. - Después toppineamos al gusto 😄 hoy le he puesto yogur natural, platano a rodajas y sirope de cacao ❤. - No os pongo medidas exactas porque lo he hecho en la casa de mi suegra y no tengo peso🙈 si queréis medidas exactas lo repito en casa y os las paso 😉. - Feliz sábado familia ! ❤ #healthylifestyle  #healthyfood  #curvyfitgirl  #weighloss  #realfood  #cleaneating  #cleanfood  #food  #foodideas  #foodporn  #healthyrecipe  #fitrecipes  #recetassaludables  #recetassanas  #estilodevida  #salud  #bienestar  #healthylife  #believeinyourself  #motivation  #yummy  #delicious  #healthywaffles 
Comemos!!!! 👉puré de verduras
👉hamburguesa y come-cocos de hamburguesa @kocsublimefitnessfood.es  es la FIT de espinacas y pollo. Muy rica.
👉pimientos asados de la huerta de @conchimallorquin 
A descansar que nos lo hemos merecido!!
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#healthy #recetassanas #healthyrecipes #diet #dieta #dietmeal #yummy  #healthychoice  #cleanfood #comidareal #food  #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #sepuede #cambiodehabitos #health #sano #saludable #dietrecipes #realfooder
#recetasfitness #fitnessrecipes #fitrecipes #recetasfit #weightloss #adelgazar #eatclean #healthycooking
Comemos!!!! 👉puré de verduras 👉hamburguesa y come-cocos de hamburguesa @kocsublimefitnessfood.es es la FIT de espinacas y pollo. Muy rica. 👉pimientos asados de la huerta de @conchimallorquin A descansar que nos lo hemos merecido!! . . . . . . #healthy  #recetassanas  #healthyrecipes  #diet  #dieta  #dietmeal  #yummy   #healthychoice   #cleanfood  #comidareal  #food   #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #healthylife  #sepuede  #cambiodehabitos  #health  #sano  #saludable  #dietrecipes  #realfooder  #recetasfitness  #fitnessrecipes  #fitrecipes  #recetasfit  #weightloss  #adelgazar  #eatclean  #healthycooking 
Hola, hola 👋
Este mediodía hemos estado tomando algo fuera de casa en la inauguración de un local nuevo en Cáceres. Había comida pa aburrir de esa que los celíacos no podemos ni oler: flamenquines, croquetas, pinchos de pollo con vete tú a saber qué aliño y por supuesto carne con una pinta deliciosa sobre un trozo de pan 🤦‍♀️
Sabía que iba a poder comer poca cosa pero bueno, el cortador de jamón se ha portado y he disfrutado lo mío 😉así que al llegar a casa ha tocado llenar el estomaguito.
🔸Dorada a la plancha 🐟
🔸Ensalada de brotes verdes🥗
🔸Té de melocotón sin azúcar🍹(estoy enganchá!)
¿Qué habéis comido por aquí?
Hola, hola 👋 Este mediodía hemos estado tomando algo fuera de casa en la inauguración de un local nuevo en Cáceres. Había comida pa aburrir de esa que los celíacos no podemos ni oler: flamenquines, croquetas, pinchos de pollo con vete tú a saber qué aliño y por supuesto carne con una pinta deliciosa sobre un trozo de pan 🤦‍♀️ Sabía que iba a poder comer poca cosa pero bueno, el cortador de jamón se ha portado y he disfrutado lo mío 😉así que al llegar a casa ha tocado llenar el estomaguito. 🔸Dorada a la plancha 🐟 🔸Ensalada de brotes verdes🥗 🔸Té de melocotón sin azúcar🍹(estoy enganchá!) ¿Qué habéis comido por aquí?
Dzisiaj u mnie jesienny koktajl na mleku z bananem, suszonymi jabłkami i płatkami owsianymi 😍
✔ mleko
✔ banan
✔ suszone jabłka
✔ płatki owsiane górskie
#hitthefat #diet #dietitian #fit #fitlover #smoothie #autumn #foodporn #food #foodphotography #fitfood #cleanfood #fitrecipes #eatclean #eathealthy #cleaneating #cleanlifestyle #health #healthy #healthyeating #healthydiet #healthylifestyle
Muy buen finde! ✨

Hoy me desperté con ganas de mugcake de chocolate 🙌🏼💛 Lo hice en 3’, es muy fácil 🤤 💥☕️🍫CHOCO MUGCAKE 🍫☕️👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 1/2 banana
1 cda de chia
1 cda de cacao amargo en polvo
3 cdas de salvado de avena (o cualquier otra harina)
1 cdita de aceite de coco @aceitesnapus 
Endulzante a gusto 
Extracto de vainilla a gusto 
1. En una taza apta para microondas, pisar la banana y agregar los demás ingredientes hasta formar una textura cremosa [pueden agregar un poco de agua].
Colocar en el microondas por 2,5’ y listo! 💫
Muy buen finde! ✨ Hoy me desperté con ganas de mugcake de chocolate 🙌🏼💛 Lo hice en 3’, es muy fácil 🤤 💥☕️🍫CHOCO MUGCAKE 🍫☕️👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 1/2 banana 1 cda de chia 1 cda de cacao amargo en polvo 3 cdas de salvado de avena (o cualquier otra harina) 1 cdita de aceite de coco @aceitesnapus Endulzante a gusto Extracto de vainilla a gusto 1. En una taza apta para microondas, pisar la banana y agregar los demás ingredientes hasta formar una textura cremosa [pueden agregar un poco de agua]. Colocar en el microondas por 2,5’ y listo! 💫
Tentempié de mediodía! Tostaditas de centeno y sésamo (de mercadona), medio aguacate y dos lonchas de jamón serrano!! Una de mis combinaciones preferidas 🤤 yummy!!!!! .
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Hoy estoy muuuuy muy contenta!! Es la primera vez que consigo hacer ejercicio 6 días de la semana! Teniendo en cuenta que es mi tercera semana en el gym, la satisfacción es aún mayor! 💪🏼💪🏼💪🏼.
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 #healthy #health #fitness #fit #fitrecipes #change #changeyourlife #recetassanas #saludable #fitgirl #instafood #food #healthyfood #yummy #ricorico #curvygirl #curvy #bodypositive #bodyfitness #looseweigh #loveyourself #loveyourbody #newlife #newbody #follow4follow #follow
Tentempié de mediodía! Tostaditas de centeno y sésamo (de mercadona), medio aguacate y dos lonchas de jamón serrano!! Una de mis combinaciones preferidas 🤤 yummy!!!!! . . Hoy estoy muuuuy muy contenta!! Es la primera vez que consigo hacer ejercicio 6 días de la semana! Teniendo en cuenta que es mi tercera semana en el gym, la satisfacción es aún mayor! 💪🏼💪🏼💪🏼. . #healthy  #health  #fitness  #fit  #fitrecipes  #change  #changeyourlife  #recetassanas  #saludable  #fitgirl  #instafood  #food  #healthyfood  #yummy  #ricorico  #curvygirl  #curvy  #bodypositive  #bodyfitness  #looseweigh  #loveyourself  #loveyourbody  #newlife  #newbody  #follow4follow  #follow 
Às 11h45, chama-se pequeno almoço ou almoço? 😂😂
Bem sei que as pirâmides do Egipto são o que são. .. mas pirâmides de panquecas, não lhes ficam nada atrás 😂😂
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#healthylife #healthyfood #fitness #eatclean #be_fit_in_portugal #fitnessaddict #fitnessportugal #foodmotivaton #fitfam #fitfamilylife #juntossomosmaisfit #fitfamily #healthy #fit #receitasfitness #fitrecipes #fitfood #instafood #food #lovefood #foodpics #fitfoodie #foodporn #instafoodpt #instafit #crossfit #motivation #cleaneating #foconadieta #receitasrise
Às 11h45, chama-se pequeno almoço ou almoço? 😂😂 Bem sei que as pirâmides do Egipto são o que são. .. mas pirâmides de panquecas, não lhes ficam nada atrás 😂😂 . . . #healthylife  #healthyfood  #fitness  #eatclean  #be_fit_in_portugal  #fitnessaddict  #fitnessportugal  #foodmotivaton  #fitfam  #fitfamilylife  #juntossomosmaisfit  #fitfamily  #healthy  #fit  #receitasfitness  #fitrecipes  #fitfood  #instafood  #food  #lovefood  #foodpics  #fitfoodie  #foodporn  #instafoodpt  #instafit  #crossfit  #motivation  #cleaneating  #foconadieta  #receitasrise 
Jestem, jestem😉 z obiecanyn, smakowitym i nieziemskim smakołykiem!❤ Jak go nazwać? 🤔 powiedzmy... Kokosowo-Orzechowa Wariacja 😍 Bez pieczenia, mąku, cukru😲
Robi się go krótko a smak.....
Zresztą zróbcie i podzielcie się wrażeniami😜
I warstwa: 🌰orzechy włoskie 2 garści🌰garść daktyli🌰łyżka oleju koko roztopionego 🌰kakao  Zmiksuj. Rozprowadź na niewielkiej formie. Schłódź
II warstwa: 🌰4 łyżki dobrego masła orzechowego 🌰stała część mocno schłodzonego mleczka kokosowego 🌰miód  Wszystko zmiksuj i wylej na spód.  Dalej schładzaj. 
III warstwa to roztopiona gorzka czekolada🍫 wylej na ciasto i poczekaj do zastygnięcia czekolady. Możesz przyspieszyć cały proces chłodząc warstwy w zamrażarce😉
Zazdroszczę Wam bo po moim już nie ma śladu😢🤤
Cudownej soboty❤❤
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#healthycookies #healthysweets #healthysnack #fitfood #fitdiet #fitrecipes #eatfit #fitness #fitinstagram #foodporn  #healthyfood #fitcooking #naturfood #healthyliving #fitprzepisy #zdrowadieta #tasty #eatclean #eathealthy #eatsimple  #fitnessfreak #clearfood #ladiefitana #strongissexy #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdroweodzywianie #nuts #nosugar
Jestem, jestem😉 z obiecanyn, smakowitym i nieziemskim smakołykiem!❤ Jak go nazwać? 🤔 powiedzmy... Kokosowo-Orzechowa Wariacja 😍 Bez pieczenia, mąku, cukru😲 Robi się go krótko a smak..... Zresztą zróbcie i podzielcie się wrażeniami😜 I warstwa: 🌰orzechy włoskie 2 garści🌰garść daktyli🌰łyżka oleju koko roztopionego 🌰kakao Zmiksuj. Rozprowadź na niewielkiej formie. Schłódź II warstwa: 🌰4 łyżki dobrego masła orzechowego 🌰stała część mocno schłodzonego mleczka kokosowego 🌰miód Wszystko zmiksuj i wylej na spód. Dalej schładzaj. III warstwa to roztopiona gorzka czekolada🍫 wylej na ciasto i poczekaj do zastygnięcia czekolady. Możesz przyspieszyć cały proces chłodząc warstwy w zamrażarce😉 Zazdroszczę Wam bo po moim już nie ma śladu😢🤤 Cudownej soboty❤❤ . . . #healthycookies  #healthysweets  #healthysnack  #fitfood  #fitdiet  #fitrecipes  #eatfit  #fitness  #fitinstagram  #foodporn  #healthyfood  #fitcooking  #naturfood  #healthyliving  #fitprzepisy  #zdrowadieta  #tasty  #eatclean  #eathealthy  #eatsimple  #fitnessfreak  #clearfood  #ladiefitana  #strongissexy  #zdrowystylzycia  #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #nuts  #nosugar 
🙌🏼 W E E K E N D • G O U R M A N D 🙌🏼 quand le soleil dort le chocolat danse ... ☺️(pour l’humour je repasserai) 🍫 La recette du Cheesecake Protéiné au chocolat arrivera en fin d’après midi ☺️ #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #eatclean #eathealthy #healthychocolate #fit #fitfood #fitrecipes #fitlifestyle #south #southoffrance #southsaquette #saquette #cheesecake #cheesecakeprotein #proteinchocolate #chocolatelover #chocolateprotein #🍫
🙌🏼 W E E K E N D • G O U R M A N D 🙌🏼 quand le soleil dort le chocolat danse ... ☺️(pour l’humour je repasserai) 🍫 La recette du Cheesecake Protéiné au chocolat arrivera en fin d’après midi ☺️ #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #eatclean  #eathealthy  #healthychocolate  #fit  #fitfood  #fitrecipes  #fitlifestyle  #south  #southoffrance  #southsaquette  #saquette  #cheesecake  #cheesecakeprotein  #proteinchocolate  #chocolatelover  #chocolateprotein  #🍫
Tarta de manzana saludable🍏🍎🍏 Ingredientes  2 manzanas
200gr de harina de avena
C/s Leche de almendras y coco
1 Yogur natural
C/s Miel
Canela
 2scoops/ cucharadas
Proteína de vainilla
Chía y lino
1huevo 
Un poco de levadura

Elaboración
1. Añadimos todos los ingredientes a un recipiente excepto una de las manzanas y lo trituramos todo.
2. Pelamos la manzana excluida anteriormente y la troceamos a gajos.
3. Precalentamos el horno a 250°C.
3. Adicionamos la masa a un recipiente de silicona y le ponemos por encima los gajos de manzana.
4. Añadimos al horno y bajamos un poco la temperatura a 180°C.
5.Por último, horneamos durante 20/25 minutos y listo.

A disfrutar del finde😊

#fitcook #fitness #fitrecipes #instafit #fitnesslife #healthylife #vidasana #saludable #cuidate #instafood #eatbetter #eatclean #eathealthy #eatbetternotless #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation
Tarta de manzana saludable🍏🍎🍏 Ingredientes 2 manzanas 200gr de harina de avena C/s Leche de almendras y coco 1 Yogur natural C/s Miel Canela 2scoops/ cucharadas Proteína de vainilla Chía y lino 1huevo Un poco de levadura Elaboración 1. Añadimos todos los ingredientes a un recipiente excepto una de las manzanas y lo trituramos todo. 2. Pelamos la manzana excluida anteriormente y la troceamos a gajos. 3. Precalentamos el horno a 250°C. 3. Adicionamos la masa a un recipiente de silicona y le ponemos por encima los gajos de manzana. 4. Añadimos al horno y bajamos un poco la temperatura a 180°C. 5.Por último, horneamos durante 20/25 minutos y listo. A disfrutar del finde😊 #fitcook  #fitness  #fitrecipes  #instafit  #fitnesslife  #healthylife  #vidasana  #saludable  #cuidate  #instafood  #eatbetter  #eatclean  #eathealthy  #eatbetternotless  #fitnesslifestyle  #fitnessgoals  #fitnessmotivation 
Having a productive Saturday so far 😋 Washing cat, shopping, editing and while working on my blog design, I enjoyed this strawberry mango smoothieeaw 😊 #positivevibes
Having a productive Saturday so far 😋 Washing cat, shopping, editing and while working on my blog design, I enjoyed this strawberry mango smoothieeaw 😊 #positivevibes 
Bizcocho de Plátano🍌

Receta aqui👇🏻✏️ Ingredientes

3 huevos ecológicos
150gr de Harina de Espelta Integral
125gr de azúcar
50gr de aceite de oliva suave
3 plátanos muy maduros
1 sobre de levadura
1 pizca de sal

Preparación

Empezaremos mezclando con una varillas eléctricas los  huevos con el azúcar, hasta que adquieran un color blanco y hayan doblado su volumen (batiremos aprox durante 5 minutos), posteriormente incorporaremos el pure de plátano (que habremos hecho con la batidora) y lo haremos con una lengua repostera com movimientos envolventes, una vez bien mezclado vertemos en la mezcla el aceite, repitiendo el mismo proceso, para acabar incorporando los ingredientes secos, es decir, la harina, la levadura y la pizca de sal (todo ello tamizado antes)
Precalentamos nuestro horno a 175 grados con la función aire y en unos 35-40 min estará listo!!! Buen desayuno de sábado😋

#postressaludables
#bizcochofit
#fitrecipes
#bananacakefit
#healthyrecipes
Bizcocho de Plátano🍌 Receta aqui👇🏻✏️ Ingredientes 3 huevos ecológicos 150gr de Harina de Espelta Integral 125gr de azúcar 50gr de aceite de oliva suave 3 plátanos muy maduros 1 sobre de levadura 1 pizca de sal Preparación Empezaremos mezclando con una varillas eléctricas los huevos con el azúcar, hasta que adquieran un color blanco y hayan doblado su volumen (batiremos aprox durante 5 minutos), posteriormente incorporaremos el pure de plátano (que habremos hecho con la batidora) y lo haremos con una lengua repostera com movimientos envolventes, una vez bien mezclado vertemos en la mezcla el aceite, repitiendo el mismo proceso, para acabar incorporando los ingredientes secos, es decir, la harina, la levadura y la pizca de sal (todo ello tamizado antes) Precalentamos nuestro horno a 175 grados con la función aire y en unos 35-40 min estará listo!!! Buen desayuno de sábado😋 #postressaludables  #bizcochofit  #fitrecipes  #bananacakefit  #healthyrecipes 
Hello Weekend 🙌 Começar o dia assim, com cor e sabor ❤️ Foi o pequeno-almoço de ontem e tinha de partilhar este abacate lindíssimo que (finalmente) consegui fazer ☺️
• Ovos
• Abacate
• Framboesas
Haverá algo melhor e mais saudável que isto? 😄
Bom fim de semana maltinha! 🙋
#breakfast #healthy #glutenfree #anitahealthy
•
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#foodphotodiary #foodie #foodphotography #healthy #eatclean #cleaneating #instafood #healthyfood #receitassaudaveis #receitasfit #fitness #fitgirl #blogger #healthylifestyle #food #follow #foodblog #feedfeed #cookingwithlove #shootoftheday #womenshealthportugal #girlswholift #gymwomen #fitrecipes
Hello Weekend 🙌 Começar o dia assim, com cor e sabor ❤️ Foi o pequeno-almoço de ontem e tinha de partilhar este abacate lindíssimo que (finalmente) consegui fazer ☺️ • Ovos • Abacate • Framboesas Haverá algo melhor e mais saudável que isto? 😄 Bom fim de semana maltinha! 🙋 #breakfast  #healthy  #glutenfree  #anitahealthy  • • • #foodphotodiary  #foodie  #foodphotography  #healthy  #eatclean  #cleaneating  #instafood  #healthyfood  #receitassaudaveis  #receitasfit  #fitness  #fitgirl  #blogger  #healthylifestyle  #food  #follow  #foodblog  #feedfeed  #cookingwithlove  #shootoftheday  #womenshealthportugal  #girlswholift  #gymwomen  #fitrecipes 
De vuelta al mundo! 🙌🏼🙌🏼🎈🎉🎺 hoy desayuno de sábado con un trozo de bizcocho de avena que prepare ayer por la tarde y café con leche de almendras y levadura de cerveza y unas mandarinas que me he arreado antes de la foto, mi garganta está fallando y necesito vitamina C!! Para el bizcocho:
➡️ 3 tazas de harina de avena integral.
➡️1 puñado de semillas de chia
➡️3 cucharadas de cacao puro en polvo
➡️Almendra molida al gusto (yo cojo como 12 y las muelo en el mortero)
➡️Personalmente, Le añado 2 cacitos de proteína en polvo de vainilla, Le da el gustillo y así lo endulza un poco, por lo que ya no añado más edulcorante😀
➡️Medio sobrecito de levadura -Juntar todos los ingredientes secos y después los líquidos ➡️ 3 claras +1 huevo
➡️Medio vasito de leche de almendras.
- Horno durante 20/25min a 180° y a hincarle el diente 😂

#instafood #desayunandorico #midesayuno #breakfasthealthy #breakfastfun #healthyfood #healthy #healthylifestyle #vidasana #recetassanas #fitnessrecipes #fitrecipes#motivation #receta #cuidate #bizcocho #avena #oat #fitcocho #cocoapure
De vuelta al mundo! 🙌🏼🙌🏼🎈🎉🎺 hoy desayuno de sábado con un trozo de bizcocho de avena que prepare ayer por la tarde y café con leche de almendras y levadura de cerveza y unas mandarinas que me he arreado antes de la foto, mi garganta está fallando y necesito vitamina C!! Para el bizcocho: ➡️ 3 tazas de harina de avena integral. ➡️1 puñado de semillas de chia ➡️3 cucharadas de cacao puro en polvo ➡️Almendra molida al gusto (yo cojo como 12 y las muelo en el mortero) ➡️Personalmente, Le añado 2 cacitos de proteína en polvo de vainilla, Le da el gustillo y así lo endulza un poco, por lo que ya no añado más edulcorante😀 ➡️Medio sobrecito de levadura -Juntar todos los ingredientes secos y después los líquidos ➡️ 3 claras +1 huevo ➡️Medio vasito de leche de almendras. - Horno durante 20/25min a 180° y a hincarle el diente 😂 #instafood  #desayunandorico  #midesayuno  #breakfasthealthy  #breakfastfun  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #vidasana  #recetassanas  #fitnessrecipes  #fitrecipes #motivation  #receta  #cuidate  #bizcocho  #avena  #oat  #fitcocho  #cocoapure 
Für mich gibts jetzt ein schnelles Frühstück 🥞 Pancakes 😍 heute mal bisschen anders mit Banane und zarten Haferflocken von @koelln_deutschland zwei Eier 🥚 dazu, bisschen Backpulver, Milch und xucker von @xucker.de 😊💪 anbraten und fertig 😊💕 dazu gibts Beeren und Maple Sirup von @waldenfarmsinternational 😊 bei mir kommt jetzt gleich mein Vermieter und schaut nach der doofen Heizung die mal wieder nicht geht. Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 😊💕
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Für mich gibts jetzt ein schnelles Frühstück 🥞 Pancakes 😍 heute mal bisschen anders mit Banane und zarten Haferflocken von @koelln_deutschland zwei Eier 🥚 dazu, bisschen Backpulver, Milch und xucker von @xucker.de 😊💪 anbraten und fertig 😊💕 dazu gibts Beeren und Maple Sirup von @waldenfarmsinternational 😊 bei mir kommt jetzt gleich mein Vermieter und schaut nach der doofen Heizung die mal wieder nicht geht. Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 😊💕 • • • #pancakes  #pancakelove  #foodporn  #love  #healthy  #food  #protein  #foodporn  #eatclean  #cleaneating  #fitnesslifestyle  #fit  #fitfam  #feedfeed  #healthyfood  #fitness  #instafit  #foodlover  #instafood  #breakfast  #fitgirl  #motivation  #staystrong  #fooddiary  #healthyrecipes  #fitrecipes  #yummie  #eeeeat  #weekend 
Sábados de Promoción si haces 3 te comes 3 y casi el plato🙉

Y quien no tendría ganas de madrugadar asi todas las mañanas 😴 •MiniBizcocho 🍰
•Brownies •Tortitas& acompañada del huevito 👉También Es posible comer dulce pero sano y entre medidas🔺

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#śniadanie na dobry początek dnia 😀
Dawno go nie było - omlet na mące kokosowej.
Standardowo: 2 jaja, 2 łyżki mąki kokosowej, płaska łyżka kakao, pół łyżeczki pdp i erytrol do smaku.
Miksuję dość długo jajka z erytrolem, dodaję pozostałe produkty i miksuję do wymieszania. Smażę na oleju kokosowym. 
Polewa to masło orzechowe wymieszane z odrobiną melasy karobowej i wrzątkiem. Na wierzchu banan 🍌 a do picia kubeł mocnego kakao 👌 Kakaowo dziś od rana ❤🍫
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Miłej soboty ❤❤❤
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#breakfast #saturday #weekend #omlet #omelette #kakao #chocolate #foodporn #yummy #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitfreak #fitdeser #fitfamily #fitspiration #fitmotivation #fitrecipes #glutenfree #polishgirl #polskadziewczyna #instawoman #instagirl #girl #woman #dieta #diet
#śniadanie  na dobry początek dnia 😀 Dawno go nie było - omlet na mące kokosowej. Standardowo: 2 jaja, 2 łyżki mąki kokosowej, płaska łyżka kakao, pół łyżeczki pdp i erytrol do smaku. Miksuję dość długo jajka z erytrolem, dodaję pozostałe produkty i miksuję do wymieszania. Smażę na oleju kokosowym. Polewa to masło orzechowe wymieszane z odrobiną melasy karobowej i wrzątkiem. Na wierzchu banan 🍌 a do picia kubeł mocnego kakao 👌 Kakaowo dziś od rana ❤🍫 . . Miłej soboty ❤❤❤ . . . . . . #breakfast  #saturday  #weekend  #omlet  #omelette  #kakao  #chocolate  #foodporn  #yummy  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitgirl  #fitfreak  #fitdeser  #fitfamily  #fitspiration  #fitmotivation  #fitrecipes  #glutenfree  #polishgirl  #polskadziewczyna  #instawoman  #instagirl  #girl  #woman  #dieta  #diet 
Giuro che nell’arco della giornata mangio anche altro che non siano pancakes, crêpes, albumi, cremina al cacao e yogurt greco 🤣... ma che ci posso fare se sono così fotogenici 📸✨??
A parte questo, buongiorno ☺ family... oggi per me sarà l’ennesima giornata di studio 🤦🏻‍♀️, ma nonostante questo non voglio rinunciare a divertirmi durante il weekend, quindi mi porterò avanti stamattina (si spera 🍀🤞🙄), così stasera → 💃🕺🍾🥂😏
Quindi ora scappo sui libri 😑, ma prima vi lascio la mia #colazione di oggi che era 🤤🔝
Inoltre più tardi o nel pomeriggio vorrei fare un post 📝 su importante che riguarda alcune decisioni📍😎
Ora scappo 🙈, a dopo 😘
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{#breakfast con #crepes alla cannella 🍁 e cacao 🍫 farcite con #yogurt greco, melograno, nocciole 🌰 e come topping cremina al #cacao 🍫 e di mandorle fatta da me 🙋🏻... 🤤}
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#healthy#healthyfood#eatinghealthy#food#fitfood#reversediet#diet#mealplan#fooddiary#foodblogger#motivation#fit#protein#carbs#chocolate#fruit#fitrecipes#cinnamon#autumn#vegetarian#nonmangiostranomangiosano#saturday#positivebreakfast
Giuro che nell’arco della giornata mangio anche altro che non siano pancakes, crêpes, albumi, cremina al cacao e yogurt greco 🤣... ma che ci posso fare se sono così fotogenici 📸✨?? A parte questo, buongiorno ☺ family... oggi per me sarà l’ennesima giornata di studio 🤦🏻‍♀️, ma nonostante questo non voglio rinunciare a divertirmi durante il weekend, quindi mi porterò avanti stamattina (si spera 🍀🤞🙄), così stasera → 💃🕺🍾🥂😏 Quindi ora scappo sui libri 😑, ma prima vi lascio la mia #colazione  di oggi che era 🤤🔝 Inoltre più tardi o nel pomeriggio vorrei fare un post 📝 su importante che riguarda alcune decisioni📍😎 Ora scappo 🙈, a dopo 😘 - {#breakfast  con #crepes  alla cannella 🍁 e cacao 🍫 farcite con #yogurt  greco, melograno, nocciole 🌰 e come topping cremina al #cacao  🍫 e di mandorle fatta da me 🙋🏻... 🤤} - - #healthy #healthyfood #eatinghealthy #food #fitfood #reversediet #diet #mealplan #fooddiary #foodblogger #motivation #fit #protein #carbs #chocolate #fruit #fitrecipes #cinnamon #autumn #vegetarian #nonmangiostranomangiosano #saturday #positivebreakfast 
moje mango lassi
cudownie pyszne, kremowe, mniammniam
jeśli macie ochotę zacząć cudownie dzień to, koniecznie zmiksujcie
☀️duże mango
☀️dojrzałego banana
☀️290 g jogurtu naturalnego łagodny smak Bakoma
☀️1/2 szklanki wody lekko gazowanej
☀️1/4 łyżeczki kardamonu 
#pycha #mniammniam #mangolassi #koktajl #żółty #śniadanie #zdrowo #smacznieizdrowo #zdroweodzywianie #miksujnazdrowie #miksujęcodziennie #kuchniaindyjska #kuchniaorientalna #fitprzepisy #dobre #wiemcojem #mojekoktajle #omnomnom #healthyeating #yellow #breakfast #healthyanddelicious #good #fitrecipes #healthyrecipes #fallowme #goodmorning
moje mango lassi cudownie pyszne, kremowe, mniammniam jeśli macie ochotę zacząć cudownie dzień to, koniecznie zmiksujcie ☀️duże mango ☀️dojrzałego banana ☀️290 g jogurtu naturalnego łagodny smak Bakoma ☀️1/2 szklanki wody lekko gazowanej ☀️1/4 łyżeczki kardamonu #pycha  #mniammniam  #mangolassi  #koktajl  #żółty  #śniadanie  #zdrowo  #smacznieizdrowo  #zdroweodzywianie  #miksujnazdrowie  #miksujęcodziennie  #kuchniaindyjska  #kuchniaorientalna  #fitprzepisy  #dobre  #wiemcojem  #mojekoktajle  #omnomnom  #healthyeating  #yellow  #breakfast  #healthyanddelicious  #good  #fitrecipes  #healthyrecipes  #fallowme  #goodmorning 
Dzień dobry 😀
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No i mamy weekend, a jak weekend to i więcej czasu na "zabawę" w kuchni 😜😜😜😜
Wykorzystałam ten czas na zrobienie pysznych dietetycznych TRUSKAWKOWYCH NALEŚNIKÓW Z FIT NUTELLĄ 😍😍😍😍
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Co potrzebujemy na naleśniki (z tych składników wyszło mi 4 szt. ale w sumie to zależy od wielkości patelni,) ➡2 jaja ➡1 budyń truskawkowy bez cukru ➡2 czubate łyżki mąki kukurydzianej
➡3 łyżki mleka ryżowego (może być oczywiście inne) .
Składniki łączymy i z powstałej masy smażymy naleśniki 😊😊
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Do nich podałam fit szybką nutellę (✔zblendowany dojrzały banan i ✔1 łyżeczka gorzkiego kakao) oraz płatki migdałów i żurawinę😀😀😀
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I obowiązkowo KAWA ☕ ☕☕☕ u mnie #inka 💚💚💚💚💚
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Dobrego dnia Wam i sobie życzę 😘
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#fit #fitfood #foodfit #fitness #healthy #breakfast #coffee #omlet #yummy #healthyfood #foodporn #instafood #instagirl #happy #omlette #diet #dieta #foodphoto #foodphotography #pycha #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #pancakes #workout #fitrecipes#amazing#chocolate
Dzień dobry 😀 . No i mamy weekend, a jak weekend to i więcej czasu na "zabawę" w kuchni 😜😜😜😜 Wykorzystałam ten czas na zrobienie pysznych dietetycznych TRUSKAWKOWYCH NALEŚNIKÓW Z FIT NUTELLĄ 😍😍😍😍 . Co potrzebujemy na naleśniki (z tych składników wyszło mi 4 szt. ale w sumie to zależy od wielkości patelni,) ➡2 jaja ➡1 budyń truskawkowy bez cukru ➡2 czubate łyżki mąki kukurydzianej ➡3 łyżki mleka ryżowego (może być oczywiście inne) . Składniki łączymy i z powstałej masy smażymy naleśniki 😊😊 . Do nich podałam fit szybką nutellę (✔zblendowany dojrzały banan i ✔1 łyżeczka gorzkiego kakao) oraz płatki migdałów i żurawinę😀😀😀 . I obowiązkowo KAWA ☕ ☕☕☕ u mnie #inka  💚💚💚💚💚 . . Dobrego dnia Wam i sobie życzę 😘 . . . . . . . . . . #fit  #fitfood  #foodfit  #fitness  #healthy  #breakfast  #coffee  #omlet  #yummy  #healthyfood  #foodporn  #instafood  #instagirl  #happy  #omlette  #diet  #dieta  #foodphoto  #foodphotography  #pycha  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #pancakes  #workout  #fitrecipes #amazing #chocolate 
🌟PANCAKE COCCO E NOCCIOLATA🌟 questo pancake sembrava veramente una torta al cocco super cicciosa! Del resto se si ciccioneggia tutta la settimana, figuriamoci nel weekend 🙈Buon sabato a tutti❤ io stamattina ho voglia di correre (e non di studiare )😅e quindi vado in palestra a fare HIIT😚
🌟PANCAKE COCCO E NOCCIOLATA🌟 questo pancake sembrava veramente una torta al cocco super cicciosa! Del resto se si ciccioneggia tutta la settimana, figuriamoci nel weekend 🙈Buon sabato a tutti❤ io stamattina ho voglia di correre (e non di studiare )😅e quindi vado in palestra a fare HIIT😚
Ayer un amigo me decía "Ale, está muy bien eso que dices de comer sano y hacer deporte para haber conseguido perder 22 kg ¿pero que me dices de la FUERZA DE VOLUNTAD?"
Le respondí que creo que es inherente a la pérdida, que sin ella no consigues nada...💪
🔸Me seguís escribiendo diciéndome que soy un ejemplo pero no me siento como tal y si es así, todos podemos serlo. Solo es cuestión de actitud, de sacrificio, de constancia y como me decía mi amigo Luis, de fuerza de voluntad. Esas capacidades son innatas del ser humano por lo que SI YO PUDE, TÚ PUEDES 💫
📸Las fotos antiguas son del día de mi cumpleaños el año pasado: 19 de noviembre. Algo menos de un año entre ambas. No hay locuras de por medio, solo ganas de cumplir una meta. #motivation 
Hoy es un buen día para comenzar, ¿lo intentamos?💗
Ayer un amigo me decía "Ale, está muy bien eso que dices de comer sano y hacer deporte para haber conseguido perder 22 kg ¿pero que me dices de la FUERZA DE VOLUNTAD?" Le respondí que creo que es inherente a la pérdida, que sin ella no consigues nada...💪 🔸Me seguís escribiendo diciéndome que soy un ejemplo pero no me siento como tal y si es así, todos podemos serlo. Solo es cuestión de actitud, de sacrificio, de constancia y como me decía mi amigo Luis, de fuerza de voluntad. Esas capacidades son innatas del ser humano por lo que SI YO PUDE, TÚ PUEDES 💫 📸Las fotos antiguas son del día de mi cumpleaños el año pasado: 19 de noviembre. Algo menos de un año entre ambas. No hay locuras de por medio, solo ganas de cumplir una meta. #motivation  Hoy es un buen día para comenzar, ¿lo intentamos?💗
"Owsianka z rana jak śmietana "🙈🙈
Przepis: ✅Płatki owsiane
✅Mleko sojowe bądź inne roślinne
✅Cynamon
✅Miód (można ale nie jest to konieczne) 
Na wierzch: ✅Wiórki kokosowe
✅Kakao
✅Cynamon
✅Kaka
✅Nasiona słonecznika
✅Nasiona chia

Wykonanie: 
Płatki owsiane ugotować z mlekiem,  miodem i cynamonem. Gotujemy aż płatki napęcznieją. Na wierzch układamy kaki, nasiona, posypane cynamonem, kakoa i wiórkami kokosowymi

#fitgirl #healthyplan #fitrecipes
#recipe #fit #inspiration #homemade #healthy #fitness #vegan #nasiona #chia #cacao #coconut #veganfood #goodsaturday #nasionaslonecznika #goodjob #healthylifestyle #abitofhealth #health #breakfast #timeforbreakfast #photography #kaki #cynamon #oatmeal #meal #oat #fruits #meal
"Owsianka z rana jak śmietana "🙈🙈 Przepis: ✅Płatki owsiane ✅Mleko sojowe bądź inne roślinne ✅Cynamon ✅Miód (można ale nie jest to konieczne) Na wierzch: ✅Wiórki kokosowe ✅Kakao ✅Cynamon ✅Kaka ✅Nasiona słonecznika ✅Nasiona chia Wykonanie: Płatki owsiane ugotować z mlekiem, miodem i cynamonem. Gotujemy aż płatki napęcznieją. Na wierzch układamy kaki, nasiona, posypane cynamonem, kakoa i wiórkami kokosowymi #fitgirl  #healthyplan  #fitrecipes  #recipe  #fit  #inspiration  #homemade  #healthy  #fitness  #vegan  #nasiona  #chia  #cacao  #coconut  #veganfood  #goodsaturday  #nasionaslonecznika  #goodjob  #healthylifestyle  #abitofhealth  #health  #breakfast  #timeforbreakfast  #photography  #kaki  #cynamon  #oatmeal  #meal  #oat  #fruits  #meal 
No me canso de este desayuno... 🔝🔝🔝
👉rebanada de pan integral 100% hecho en casa.
👉guacamole.
👉pavo
👉café natural con bebida de almendras.

A por el sábado amores!! Está nublado pero el sol lo ponemos nosotros mismos! Con nuestra actitud y nuestra sonrisa de cada día. Un besazo!!!!
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#healthy #recetassanas #healthyrecipes #diet #dieta #dietmeal #yummy  #healthychoice  #cleanfood #comidareal #food  #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #sepuede #cambiodehabitos #health #sano #saludable #dietrecipes #realfooder
#recetasfitness #fitnessrecipes #fitrecipes #recetasfit #weightloss #adelgazar #eatclean #healthycooking
No me canso de este desayuno... 🔝🔝🔝 👉rebanada de pan integral 100% hecho en casa. 👉guacamole. 👉pavo 👉café natural con bebida de almendras. A por el sábado amores!! Está nublado pero el sol lo ponemos nosotros mismos! Con nuestra actitud y nuestra sonrisa de cada día. Un besazo!!!! . . . . . #healthy  #recetassanas  #healthyrecipes  #diet  #dieta  #dietmeal  #yummy   #healthychoice   #cleanfood  #comidareal  #food   #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #healthylife  #sepuede  #cambiodehabitos  #health  #sano  #saludable  #dietrecipes  #realfooder  #recetasfitness  #fitnessrecipes  #fitrecipes  #recetasfit  #weightloss  #adelgazar  #eatclean  #healthycooking 
PORRIDGE ALLO YOGURT😍🍥🌾 (versione invernale al microonde😜) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ecco qui la ricetta del mio porridge, dato che me la chiedete in tante💫! In realtà non é nulla di speciale, anzi, ha solo tre ingredienti, ma io ve la lascio comunque😉! Non scrivo grammature come sempre, quindi la dose di avena é libera in base alle vostre necessità🙌! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
INGREDIENTI🛍 --> • fiocchi di avena baby🌾 (al naturale) • un pizzico di sale🍃
• acqua💦
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
PROCEDIMENTO🍳 -->
1) Lasciate  in ammollo tutta la notte🌙 in acqua leggermente salata l'avena (1 avena= 1,5 acqua)
2) Mescolare e mettere in microonde🔥 per 5 minuti a 600w (controllate di tanto in tanto✋) 3) Quindi aggiungere un altro goccio di acqua💧 per ammorbidire il tutto e far cuocere altri 3-5 minuti sempre a 600w. 
4) aggiungere lo yogurt🍥, dolcificare secondo i gusti con ciò che preferite e guarnire a piacere😍! Buona colazione🍽! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#porridge #colazione #fitfood #healthyfood #foodporn #foodblogger #cibosano #fitrecipes #chefmood #anafighter #anoressiaitalia #anorexiarecovery #fuckana #picsart #arancia #noci #myprotein #bolero #yogurtgreco #totalfage @fage_italia @myproteinit
PORRIDGE ALLO YOGURT😍🍥🌾 (versione invernale al microonde😜) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ecco qui la ricetta del mio porridge, dato che me la chiedete in tante💫! In realtà non é nulla di speciale, anzi, ha solo tre ingredienti, ma io ve la lascio comunque😉! Non scrivo grammature come sempre, quindi la dose di avena é libera in base alle vostre necessità🙌! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ INGREDIENTI🛍 --> • fiocchi di avena baby🌾 (al naturale) • un pizzico di sale🍃 • acqua💦 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PROCEDIMENTO🍳 --> 1) Lasciate in ammollo tutta la notte🌙 in acqua leggermente salata l'avena (1 avena= 1,5 acqua) 2) Mescolare e mettere in microonde🔥 per 5 minuti a 600w (controllate di tanto in tanto✋) 3) Quindi aggiungere un altro goccio di acqua💧 per ammorbidire il tutto e far cuocere altri 3-5 minuti sempre a 600w. 4) aggiungere lo yogurt🍥, dolcificare secondo i gusti con ciò che preferite e guarnire a piacere😍! Buona colazione🍽! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #porridge  #colazione  #fitfood  #healthyfood  #foodporn  #foodblogger  #cibosano  #fitrecipes  #chefmood  #anafighter  #anoressiaitalia  #anorexiarecovery  #fuckana  #picsart  #arancia  #noci  #myprotein  #bolero  #yogurtgreco  #totalfage  @fage_italia @myproteinit
🇨🇿sobotní rána jsou jako stvořená pro testování všech možných šíleností, na které narazíte na Instagramu🤔 😀pro dnešek je to smažená krupicová kaše, trochu ovoce a #ehrmannproteinpudding.❤️😍Povedená předtréninková mňamka a teď hurá,💪🏋️jdeme dřepovat
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🇬🇧Saturday mornings are just perfect for testing all those crazy - tasty looking stuff from Instagram 🤔😀today semolina porridge but fried ❤️😍great pre-workout food 🏋️💪and now let's hit some squats
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#foodinspiration #dnessnidam #dneskasnidam #dnesjem #mojejidlo #fitrecepty #iifym #iifymfood #fitfood #plateofhappiness #fitnessrecepty #fitnesslifestyle #healthybreakfast #healthyfood #foodspiration #preworkoutmeal #czechfitness #semolina #pudding #proteinpudding #dietmotivation #dietfood #macrocounting ##fitrecept #fitrecipes
🇨🇿sobotní rána jsou jako stvořená pro testování všech možných šíleností, na které narazíte na Instagramu🤔 😀pro dnešek je to smažená krupicová kaše, trochu ovoce a #ehrmannproteinpudding .❤️😍Povedená předtréninková mňamka a teď hurá,💪🏋️jdeme dřepovat . . . 🇬🇧Saturday mornings are just perfect for testing all those crazy - tasty looking stuff from Instagram 🤔😀today semolina porridge but fried ❤️😍great pre-workout food 🏋️💪and now let's hit some squats . . . #foodinspiration  #dnessnidam  #dneskasnidam  #dnesjem  #mojejidlo  #fitrecepty  #iifym  #iifymfood  #fitfood  #plateofhappiness  #fitnessrecepty  #fitnesslifestyle  #healthybreakfast  #healthyfood  #foodspiration  #preworkoutmeal  #czechfitness  #semolina  #pudding  #proteinpudding  #dietmotivation  #dietfood  #macrocounting  ##fitrecept  #fitrecipes 
🍎an Apple a day keeps the doctor away 🍎 a piece of cake a day keeps the happiness all the day 😁 
Whole flour apple cake filled with a lot of apples 🍎😋 low in sugar and without butter 😁 
Torta di mele integrale naturalmente dolce e senza burro 😋
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🍎an Apple a day keeps the doctor away 🍎 a piece of cake a day keeps the happiness all the day 😁 Whole flour apple cake filled with a lot of apples 🍎😋 low in sugar and without butter 😁 Torta di mele integrale naturalmente dolce e senza burro 😋 . . . #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyfoodideas  #ahealthynut  @a.healthy.nut #fitfoodie  #fitchef  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitrecipes  #fitfoodie  #fitfoods  #colazioneitaliana  #colazionesana  #colazionetime  #foodblogger  #foodbloggeritaliani  #italianfood  #italianfitness  #fitnessmotivation  #healthyeat  #bakerylife  #bake  #pastry  #applepie  #ifpgallery  #quotes  #quotesgram  #breakfastlover  #mangiaresano  #homemadefood 
Nuevo producto !!! Mantequilla de mani, 100% natural, deliciosa y saludable. ✔ Mantequilla de mani natural
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Info whatsapp 3176439668

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“Fall”ing in love with this Cobia recipe on a Friday! 🍁 .
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Ingredients:
4 Cobia fillets 
Salt and pepper to taste
2 tsp dried oregano
1/2 tsp basil
1/4 tsp thyme
3 tbs olive oil
1 tsp minced garlic
1 1/2 cups mixed grape tomatoes, halved
2 tablespoons capers
Dry white wine (slash or two)
1 tablespoon unsalted butter (or ghee if paleo)
1 teaspoon dried parsley
1tsp fresh parsley
1 lemon (juice)
DIRECTIONS:
Season both sides of cobia fillets with salt, pepper to taste, basil, thyme and oregano.
Heat olive oil in a medium pan over medium/high heat. Add cobia and cook for about 3 minutes allowing the Cobia to get crispy/crust, turn over and cook another minute until cooked all the way through. Remove the cobia from pan and set aside for later.
Reduce heat to medium and add tomatoes, garlic and capers. Saute together for a minutes until tomatoes start to soften. Add wine and continue to cook. Stir occasionally until wine starts to evaporate away (leaving just a little for the sauce).
Remove from heat and add butter, allowing it to melt. 
Add Cobia to plate and top with garlic, tomato, caper sauce and top with fresh parsley and lemon juice!
#paleo #paleorecipes #seafood #recipes #healthyrecipes #cobia #healthyfood #dinner #easyrecipes #catchoftheday #fitfood #foodie #homemade #healthylifestyle #healthyeating #eatfresh #fitrecipes
“Fall”ing in love with this Cobia recipe on a Friday! 🍁 . . . . . . Ingredients: 4 Cobia fillets Salt and pepper to taste 2 tsp dried oregano 1/2 tsp basil 1/4 tsp thyme 3 tbs olive oil 1 tsp minced garlic 1 1/2 cups mixed grape tomatoes, halved 2 tablespoons capers Dry white wine (slash or two) 1 tablespoon unsalted butter (or ghee if paleo) 1 teaspoon dried parsley 1tsp fresh parsley 1 lemon (juice) DIRECTIONS: Season both sides of cobia fillets with salt, pepper to taste, basil, thyme and oregano. Heat olive oil in a medium pan over medium/high heat. Add cobia and cook for about 3 minutes allowing the Cobia to get crispy/crust, turn over and cook another minute until cooked all the way through. Remove the cobia from pan and set aside for later. Reduce heat to medium and add tomatoes, garlic and capers. Saute together for a minutes until tomatoes start to soften. Add wine and continue to cook. Stir occasionally until wine starts to evaporate away (leaving just a little for the sauce). Remove from heat and add butter, allowing it to melt. Add Cobia to plate and top with garlic, tomato, caper sauce and top with fresh parsley and lemon juice! #paleo  #paleorecipes  #seafood  #recipes  #healthyrecipes  #cobia  #healthyfood  #dinner  #easyrecipes  #catchoftheday  #fitfood  #foodie  #homemade  #healthylifestyle  #healthyeating  #eatfresh  #fitrecipes 
Para o tiro de partida deste instagram, escolhemos uma foto do @blogdaspice ☺ Impossível não começar o dia bem disposto com este pequeno almoço!
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Usa a nossa #fitfood_portugal ! Vamos escolher uma foto por dia!
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Para o tiro de partida deste instagram, escolhemos uma foto do @blogdaspice ☺ Impossível não começar o dia bem disposto com este pequeno almoço! ☆ Usa a nossa #fitfood_portugal  ! Vamos escolher uma foto por dia! ☆ ☆ ☆ #healthylife  #healthyfood  #fitness  #eatclean  #be_fit_in_portugal  #fitnessaddict  #fitnessportugal  #foodmotivaton  #fitfam  #fitfamilylife  #juntossomosmaisfit  #fitfamily  #healthy  #fit  #receitasfitness  #fitrecipes  #fitfood  #instafood  #food  #lovefood  #foodpics  #fitfoodie  #foodporn  #instafoodpt  #instafit  #crossfit  #motivation  #cleaneating  #foconadieta