an online Instagram web viewer

#fitzwanger medias

Photos

Wij zeggen doei tegen vandaag. Zo'n dag waarbij je al bij het opstaan wist 'dit wordt 'm niet'. Nou dat klopte! Al maakte het bezoek van onze vriendinnetjes @aukjej en Meike veel goed.

Gelukkig kunnen we dan altijd nog samen hardlopen. Lekker uitwaaien in de ☀. 4,5 kilometer in net geen 40 minuten 😂. Maar ach, 29 weken zwanger en zeker 18 kilo om vooruit te duwen, werkt echt enorm vertragend. 
De 'laatste' loodjes wegen zwaar! Zeker met verse, niet zindelijke pup en een verse, niet slapende peuter en een iets minder verse (maar niet minder lieve!) dit weekend afwezige man. 💪. Maar I dit it... Met maar één klein huilbuitje. ☔
Wij zeggen doei tegen vandaag. Zo'n dag waarbij je al bij het opstaan wist 'dit wordt 'm niet'. Nou dat klopte! Al maakte het bezoek van onze vriendinnetjes @aukjej en Meike veel goed. Gelukkig kunnen we dan altijd nog samen hardlopen. Lekker uitwaaien in de ☀. 4,5 kilometer in net geen 40 minuten 😂. Maar ach, 29 weken zwanger en zeker 18 kilo om vooruit te duwen, werkt echt enorm vertragend. De 'laatste' loodjes wegen zwaar! Zeker met verse, niet zindelijke pup en een verse, niet slapende peuter en een iets minder verse (maar niet minder lieve!) dit weekend afwezige man. 💪. Maar I dit it... Met maar één klein huilbuitje. ☔
Omg omg had such a great run 💙💙 finally didn’t had to pee all the time 💙 now time for a shower, food and relaxing !! #run #runner #lovetorun #happyrunner #running #pregnantrunner #week25 #pregnancy #fitzwanger #zwanger #fitness #fitnessfreak #beastmode #sfie #duckface #nike #proud #gymlife #cardio #fridaynight #weekend #preggerslife #pregnantlife #babyboy
Eindelijk trimester drie! Het aftellen is begonnen. Zwanger zijn, valt me zwaar. Heel zwaar. Meer lezen? Link in bio...
Eindelijk trimester drie! Het aftellen is begonnen. Zwanger zijn, valt me zwaar. Heel zwaar. Meer lezen? Link in bio...
Weer gelukt! Ik merk nu dat er toch wel wat meer gewicht aan de voorkant aanwezig is, wat er bij de pushups voor zorgt dat ik mijn armen extra goed train 😂. #22wekenzwanger #fitpregnancy #fitzwanger #zwangerenfit #22weekspregnant #fitmom #fitmom2be
De eerste geboortekaartjes voor de Zwangerschapsyoga Waalwijk baby's! ;-) Dank je wel voor deze mooie geboortekaartjes Marlous en Lindy! Wie weet tot snel bij Yogastudio ZininZen! #babynieuws #geboortekaartje #zwangerschapsyogawaalwijk #zwangerwaalwijk #zwangervlijmen #zwangerdrunen #zwangerkaatsheuvel #fitmom #fitzwanger #zwangerschapsyoga #yogastudiozininzen
Goedemorgen maandag! Tijd om weer een weekje te knallen! Wat staat er bij jou op de planning vandaag? Vergeet vooral geen frisse neus te halen want het is echt mega lekker buiten! 🍂🍁🍄🌻 #monday #workout #fit #healthy #autumn #run #mama #zwanger #sporten #fitzwanger
Saturday Morning Front splits 😉 this little one shows us how to do them!
#fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter
To all our mama’s to be! Vraag via Health Stories (link in bio) je “Healthy Mama” pakket aan. Dit betekent: niet meer nadenken over welke supplementen nu goed voor je zijn, in een consult al je antwoorden krijgen op vragen over optimale gezondheid in je zwangerschap of zwangerschapskwaaltjes, meer info ontvangen over wat de juiste voeding is voor je kind, verrast worden met mooie en natuurlijke producten voor moeder en kind, (makkelijke) recept kaarten voor de hele familie en vele kortingen ontvangen op producten en consulten! Een gezond kind begint namelijk in je buik. YEAH GET HEALTHY MAMA!
.
.
.
#zwangerschap #mama #mamatobe #moederenkind #gezondzwanger #zwangerschap #zwangerschapskwaaltjes #zwangerschapsdiabetes #smpl #gezondeten #gezonder #healthymama #verloskunde #HealthStoriesPakket #gezondekinderen #fitzwanger
To all our mama’s to be! Vraag via Health Stories (link in bio) je “Healthy Mama” pakket aan. Dit betekent: niet meer nadenken over welke supplementen nu goed voor je zijn, in een consult al je antwoorden krijgen op vragen over optimale gezondheid in je zwangerschap of zwangerschapskwaaltjes, meer info ontvangen over wat de juiste voeding is voor je kind, verrast worden met mooie en natuurlijke producten voor moeder en kind, (makkelijke) recept kaarten voor de hele familie en vele kortingen ontvangen op producten en consulten! Een gezond kind begint namelijk in je buik. YEAH GET HEALTHY MAMA! . . . #zwangerschap  #mama  #mamatobe  #moederenkind  #gezondzwanger  #zwangerschap  #zwangerschapskwaaltjes  #zwangerschapsdiabetes  #smpl  #gezondeten  #gezonder  #healthymama  #verloskunde  #HealthStoriesPakket  #gezondekinderen  #fitzwanger 
Hoppa! Het was slechts een eenmalige hick up (link in bio voor mijn blog)... Een heerlijke, rustige 6 kilometer hardgelopen. In 45 minuten 😬 maar goed, het gaat om de inzet... Niet? Ik ben blij!
Hoppa! Het was slechts een eenmalige hick up (link in bio voor mijn blog)... Een heerlijke, rustige 6 kilometer hardgelopen. In 45 minuten 😬 maar goed, het gaat om de inzet... Niet? Ik ben blij!
Een heerlijke koffie voor een kickstart van de zaterdag 💥 Let’s do it ladies! 💫 #workout #fitzwanger #zwangerfit #sporten #zaterdag
Zaterdagen zijn voor... workouts en boodschappen! 💪🏻 Mede-trainster tegen komen in de @albertheijn, hoe leuk is dat! Fijne dag ladies! 🌟 #workout #mominbalance #sporten #fitzwanger #mpower
Another new baby arrived! Sébas joins our baby-fit-squad 😉 happy weekend all!#fitzwanger #fitpregnant #pilatesprenatal #pilatespregnancy
Fit de Herfst in 🍁
Vanavond 20u sporten we weer samen GRATIS in GENT (Zwijnaarde)! Ben jij er bij? Meld je aan via privébericht 😄
Iedereen welkom!!! #gratis #sporten #fitcamp #Gent #Zwijnaarde #fit #fitness #fitdutchie #fitcoach #team #herfst #fitgirl #fitpregnancy #fitzwanger #zwanger #coach #bootcamp #totalbody #workout #merelbeke #depinte #Melle #gentbrugge #sintdenijswestrem #sintmartenslatem #OostVlaanderen
Pasta bruschetta 😍 Met het warme weer van vandaag wou ik ook iets fris op tafel zetten. Deze heerlijke pasta is licht, gezond en lekker 🤤 Bovendien ook niet teveel werk, wat top is als je 33 weken zwanger bent en een peuter hebt rondlopen die blijkbaar haar dagje niet had vandaag. Nu zeteltje in en rusten. Fijne avond 😘

#healthy #healthyfood #afvallen #gezond #gezondzwanger #zwanger #fitzwanger #fit #33weekspregnant #gezondeten #healthydinner #dinner #pasta #chicken #herbalife #herbalifecoach #herbalifestyle #herbalifedinner
Pasta bruschetta 😍 Met het warme weer van vandaag wou ik ook iets fris op tafel zetten. Deze heerlijke pasta is licht, gezond en lekker 🤤 Bovendien ook niet teveel werk, wat top is als je 33 weken zwanger bent en een peuter hebt rondlopen die blijkbaar haar dagje niet had vandaag. Nu zeteltje in en rusten. Fijne avond 😘 #healthy  #healthyfood  #afvallen  #gezond  #gezondzwanger  #zwanger  #fitzwanger  #fit  #33weekspregnant  #gezondeten  #healthydinner  #dinner  #pasta  #chicken  #herbalife  #herbalifecoach  #herbalifestyle  #herbalifedinner 
International clients are such an add-on value when teaching prenatal pilates! While training Camilla from 🇧🇷 Brazil, she asked advice how prenatal follow up and having a baby was handeld in Belgium. Arriving here from Brazil where c-sections are preferred, she choose different! She went to a midwife, one of my previous students 😉, who encouraged her to stay at home during labor. She had the baby in the hospital almost immediately upon arrival. Post-partum she choose breastfeeding and recovered so well in such a short time. So proud of all my fit-mamas who invest in their health, who are a role model for their babies! In Belgium such classes are not reimbursed by our government, they do however reimburse a coach to stop smoking and do reimburse gatric-bypasses. A reimbursement for all fit-mamas would fit a preventive health care system and we should encourage this! #pregnantnotpowerless #pilatesprenatal #pilatespregnancy #fitzwanger#fitpregnant #fitpregnancy
International clients are such an add-on value when teaching prenatal pilates! While training Camilla from 🇧🇷 Brazil, she asked advice how prenatal follow up and having a baby was handeld in Belgium. Arriving here from Brazil where c-sections are preferred, she choose different! She went to a midwife, one of my previous students 😉, who encouraged her to stay at home during labor. She had the baby in the hospital almost immediately upon arrival. Post-partum she choose breastfeeding and recovered so well in such a short time. So proud of all my fit-mamas who invest in their health, who are a role model for their babies! In Belgium such classes are not reimbursed by our government, they do however reimburse a coach to stop smoking and do reimburse gatric-bypasses. A reimbursement for all fit-mamas would fit a preventive health care system and we should encourage this! #pregnantnotpowerless  #pilatesprenatal  #pilatespregnancy  #fitzwanger #fitpregnant  #fitpregnancy 
If your mum loves pilates she can handle the 🌎! Lovely Hanne and her little one in our studio. #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy
Did my run! I become slower every time I run but hey I am 20 weeks pregnant and gaining weight 💙👶🏻 now time for a shower and after that time for my 20-weeks echo 😊 #run #runner #running #lovetorun #happyrunner #justdoit #pregnant #20weeks #pregnantlife #pregnancy #bellybelt #brooks #fun #active #fitzwanger #fitpregnancy #rainyrun #cardio #gymlife #fitness
Leuk nieuws op de dinsdagavond! Om te vieren dat we zo lekker bezig zijn met z'n allen, verloten wij maarliefst 5 (!!) van deze inspirerende boeken onder onze volgers! ✨📚 Om kans te maken hoef je ons alleen maar te volgen en dit bericht te liken! Vrijdag loten we de winnaars! 💜 #winnen #winactie #boek #boekwinnen #mominbalance #fittemama #fit #sporten #fitzwanger
Leuk nieuws op de dinsdagavond! Om te vieren dat we zo lekker bezig zijn met z'n allen, verloten wij maarliefst 5 (!!) van deze inspirerende boeken onder onze volgers! ✨📚 Om kans te maken hoef je ons alleen maar te volgen en dit bericht te liken! Vrijdag loten we de winnaars! 💜 #winnen  #winactie  #boek  #boekwinnen  #mominbalance  #fittemama  #fit  #sporten  #fitzwanger 
So happy that my husband is back from the USA (even if he will leave again in just 6 days to go to Barcelona)! So we will go for a run or the gym (his choice) and after that blanket, tea and cuddling! #pregnantlife #pregnant #justdoit #gym #gymlife #zwanger #fitzwanger #happy #homesweethome #runner #pregnantrunner #mommyanddaddytobe #relaxing #recover #week20 #pbp #fitness #fitnessfreak
De week... Drukte op de HAN en een nieuw bedrijf. Lees m'n blog voor meer info (link in bio). Ook m'n nieuwe vlog staat online 😄
De week... Drukte op de HAN en een nieuw bedrijf. Lees m'n blog voor meer info (link in bio). Ook m'n nieuwe vlog staat online 😄
Yesss!! I did it! This was the best #gritstrength release so far! Lots of different and new reps, altough the 'frog mountain climb jump thing' was a bit of a challenge for me with my 18 weeks pregnant belly, but I did it! De beste release tot nu toe! Loved it! #18weekspregnant #fitmom #18wekenzwanger #fitzwanger #mountainclimberpushups #ididit #gritstrength22
Our lovely mamies at the open day! Amazing to see you with the little 👶 👶 #fitzwanger #pilatesprenatal #pilatespregnancy #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy
I can only smile if I see this little fit-girl! One of our magical babies from our Fitpregnant classes 👶#pregnantnotpowerless #pilatesprenatal #pilatespregnancy #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy
Studio pop-up shop! Cool kids collection. EveryBODY loves pilates 💞 #fitzwanger #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter
Warming up voor de nieuwe rpm76! Hopelijk wil het nog een beetje nu het buikje toch wel beetje in de weg gaat zitten.... #lesmillsrpm #rpm76 #warmingup #fitmom #17wekenzwanger #fitzwanger #zwangerenfit #3thpregnancy
Anneloes staat vanavond op de kraammarkt in het ETZ 🎉 Ben je in de buurt kom dan langs onze stand voor een gratis proefleskaart! #hopetoseeusoon #mominbalancetilburgeo #zwangerworkout #fitzwanger #ninemonthsfromnowyouwillthankyourself #joinusnowthankyourselflater #mominbalance
Wij hebben een VOF! Mama-klas is in de lucht... @aukjej en ik doen een dansje.
Wij hebben een VOF! Mama-klas is in de lucht... @aukjej en ik doen een dansje.
Don't just aim high... reach it and grab some happiness along the way! #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilates #pilatesbodycenter
Ga jij vandaag nog lekker sporten? Wij beginnen de dag sportief, dat is het helemaal oké om de rest van de dag lekker niks te doen! #weekend #sunday #zondag #workout #fitzwanger #fitandpregnant
Weer een ochtendje lekker gesport! #bootcamp #fitzwanger #stayfit #healthylifestyle #fitpregnant #md_bootcamp
Begin je dag positief, dan kun jij alle drukte en chaos makkelijk aan! Succes vandaag dames, bijna weekend! 🌟🌟🌟#mommy #mama #baby #kindje #zwanger #fitzwanger
Gezellig napraten en tips uitwisselen , met thee en altijd iets lekkers. #zwangerschapsyoga in Den Bosch en bij @zininzen in Waalwijk ♡♡ Een proefles is mogelijk!
__________________________
#zwangerschapsyogawaalwijk #zwangerschapsyogadenbosch #fitzwanger #fitmom #yogamama #zwangerdenbosch #yogaboetiek #pufclub
Today is a good day to feel good! 🌟✨💫#workout #mama #moeder #fitzwanger #zwanger #momwear
Benieuwd hoe mijn week eruit ziet? Check mijn blog (link in bio).
Benieuwd hoe mijn week eruit ziet? Check mijn blog (link in bio).
Alle sporty spice's verzamelen! Het is zaterdag dus je kunt hopelijk een gaatje in je drukke dag vinden om lekker te gaan sporten. Ga je voor een workout in het park, in de sportschool of doe jij iets heel anders? 🤰🏃🏼‍♀️#workout #sporten #zaterdag #progress #mama #fitzwanger
Alle sporty spice's verzamelen! Het is zaterdag dus je kunt hopelijk een gaatje in je drukke dag vinden om lekker te gaan sporten. Ga je voor een workout in het park, in de sportschool of doe jij iets heel anders? 🤰🏃🏼‍♀️#workout  #sporten  #zaterdag  #progress  #mama  #fitzwanger 
Goooodmorning! Time to run! Later today we will clean our attic and will order our little boy his room! It's getting real!! #baby #pregnant #week18 #shopping #runner #babyboy #justdoit #babyroom #preggerslife #fitzwanger #pregnancy #pregnantrunner #momanddadtobe #fitmommytobe #babybelly #run #fitness #gymlife #cardio #17weekspregnant #beastmode #secondtrimester #pregnantlife
As self knowledge increases, attachment, material desire and frustration towards others decreases ✌🏼 Dat is even wat anders hè 💁 #37weekspregnant en benieuwd wanneer die kleine komt 😏 Overigens ook de laatste keer dat ik m'n nijlpaard buikie deel 😂Neem jezelf nooit te serieus, maakt et leven saai 😝 #koffie #goedemorgen #zwanger #fitzwanger #health #selfworth #pregnant #bossbabe #goodvibes #positivevibes #onceinalifetime #harmony #happiness #neverstopexploring #inspiratie #koffietijd #verlof #success #startyourlife #lifecoach  #mindset  #gezond  #genieten #pregnancy  #smile #enjoy #ootd #momfashion #maternitystyle
As self knowledge increases, attachment, material desire and frustration towards others decreases ✌🏼 Dat is even wat anders hè 💁 #37weekspregnant  en benieuwd wanneer die kleine komt 😏 Overigens ook de laatste keer dat ik m'n nijlpaard buikie deel 😂Neem jezelf nooit te serieus, maakt et leven saai 😝 #koffie  #goedemorgen  #zwanger  #fitzwanger  #health  #selfworth  #pregnant  #bossbabe  #goodvibes  #positivevibes  #onceinalifetime  #harmony  #happiness  #neverstopexploring  #inspiratie  #koffietijd  #verlof  #success  #startyourlife  #lifecoach  #mindset  #gezond  #genieten  #pregnancy  #smile  #enjoy  #ootd  #momfashion  #maternitystyle 
Wie zijn nou die dames die bij Mom in Balance trainen? Wij laten ze graag aan jullie zien... Dit is Anne. Inmiddels trotse mama geworden van haar eerste dochter Isabelle. 
Ik ben Anne Woestenburg, 29 jaar en werkzaam als leerkracht in het basisonderwijs. Na een aantal jaar in Amsterdam te hebben gewoond wonen we sinds april in Lent. Leuk om in een jonge nieuwbouwwijk te wonen waarbij de geboorteborden uit de grond schieten!! Op dit moment ben ik ruim 40 weken zwanger van ons eerste kindje. Ik train sinds mijn 18de week bij Mom in Balance. Het levert naast fit blijven tijdens je zwangerschap ook leuke nieuwe contacten op met andere zwangere dames.

Ik ben niet zo'n sporter van mezelf maar nou juist tijdens mijn zwangerschap vind ik het belangrijk een beetje in shape te blijven en fit de bevalling in te gaan. Mom in Balance voelt voor mij laagdrempelig omdat ik in de buitenlucht in de buurt kan sporten en ieder op zijn eigen niveau mee kan doen.

Sporten tijdens mijn zwangerschap heeft zeker bijgedragen aan een fitte en zorgeloze zwangerschap.
Tijdens het trainen kunnen we even onze zwangerschapsperikelen bespreken maar blijft het sporten centraal staan. Geen geneuzel of een puf-cursus. Daar had ik geen behoefte aan. Na mijn bevalling ben ik van plan verder te gaan bij de back in shape groep. Op een verantwoordelijke manier trainen om terug in vorm te komen en weer bij de kletsen met de andere kersverse moeders.
Wie zijn nou die dames die bij Mom in Balance trainen? Wij laten ze graag aan jullie zien... Dit is Anne. Inmiddels trotse mama geworden van haar eerste dochter Isabelle. Ik ben Anne Woestenburg, 29 jaar en werkzaam als leerkracht in het basisonderwijs. Na een aantal jaar in Amsterdam te hebben gewoond wonen we sinds april in Lent. Leuk om in een jonge nieuwbouwwijk te wonen waarbij de geboorteborden uit de grond schieten!! Op dit moment ben ik ruim 40 weken zwanger van ons eerste kindje. Ik train sinds mijn 18de week bij Mom in Balance. Het levert naast fit blijven tijdens je zwangerschap ook leuke nieuwe contacten op met andere zwangere dames. Ik ben niet zo'n sporter van mezelf maar nou juist tijdens mijn zwangerschap vind ik het belangrijk een beetje in shape te blijven en fit de bevalling in te gaan. Mom in Balance voelt voor mij laagdrempelig omdat ik in de buitenlucht in de buurt kan sporten en ieder op zijn eigen niveau mee kan doen. Sporten tijdens mijn zwangerschap heeft zeker bijgedragen aan een fitte en zorgeloze zwangerschap. Tijdens het trainen kunnen we even onze zwangerschapsperikelen bespreken maar blijft het sporten centraal staan. Geen geneuzel of een puf-cursus. Daar had ik geen behoefte aan. Na mijn bevalling ben ik van plan verder te gaan bij de back in shape groep. Op een verantwoordelijke manier trainen om terug in vorm te komen en weer bij de kletsen met de andere kersverse moeders.
See this? Congrat! Best time to invest in your health! FitZwanger training op woensdag en zaterdag #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter
Proud!! Slow and very hard (had to stop at every dixie I saw) but did it!! 16,2 km when I am 16+2 weeks pregnant! #pregnant #pregnantrunner #week17 #damtotdam #damtotdamloop #fitpregnancy #run #runner #running #runningtogether #justdoit#happyrunner #lovetorun #zwanger #fitzwanger #amsterdam #zaandam #proud #babyboy
All but love today! Beautiful mamies & 👶 👶👶 2 year fit pregnant training! #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy
Zen op zaterdag! Wat ga jij vandaag doen? Wij nemen een lekker lesje yoga om bij te komen van de drukke week! 🤰💫 #yoga #yogamom #mom #mommy #baby #family #saturday #weekend #pregnant #fitzwanger #zwanger
FitZwanger Pop-up! We welcome all preggies, all babies, all dadies and significant others and whomever interested, we are celebrating 2 years fit pregnant training! Sunday 17 Sep from 10:00 to 14:00 Pop-up shop and Open day @pilatesbodycenter #pilatesprenatal #fitzwanger #pilatesbodycenter
FitZwanger Pop-up! We welcome all preggies, all babies, all dadies and significant others and whomever interested, we are celebrating 2 years fit pregnant training! Sunday 17 Sep from 10:00 to 14:00 Pop-up shop and Open day @pilatesbodycenter #pilatesprenatal  #fitzwanger  #pilatesbodycenter 
Aan onze kant van het land regent het pijpenstelen... ☔️🍁Hoe is het weer bij jullie? #weather #arhem #slechtweer #mommy #mama #pregnant #fitandpregnant #fitzwanger #zwanger #kindje #baby
Take a breath! Early morning exercise, a moment to yourself, relax and just enjoy the morning breath 🦋#fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pregnantnotpowerless #pregnancypilates #pilatesprenatal #pilatesbodycenter
A few days ago I had a great day woth other pregnant women! Got a lot of presents and a lot of advices from the other ladies! #anitamaternity #pregnant #week16 #preggerslife #yoga #workout #tamethebull #happy #pregnancy #fitzwanger #zwanger #sportkleding #love #justdoit #healthy #gymlife #runner #fitness #fitspiration #fitpregnancy #baby
Surprise boxes 😍 open day 17 September! We will welcome as much as possible fit babies in our studio 👶👶👶👶👶 mums are welcome too! #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pregnancypilates #pilatesprenatal #pilatespregnancy
Had another great workout at the gym!! My belly is growing every day! Love my new pants! They fits perfect !! Thanks @tame_the_bull and @anita_since1886_nederland for giving it to me!! #anitamaternity #gymlove #gymlife #babybelly #week16 #pregnant pregnancy #justdoit #workout #fitzwanger #zwanger #tamethebull #preggerslife #fitness #fitnessfreak #pbp #gym #bodygoals #runner #healthypregnancy
Zo leuk! Als je nu een vriend of vriendin als lid aanbrengt bij de @bbbhealthboutique krijg je ons boek Feel Good Food cadeau 🎁 Leuk he?! Ik sport zelf al ruim een jaar bij BBB Haarlem en dat bevalt supergoed! Eindelijk heb ik iets gevonden wat bij me past en waar ik met plezier heen ga. Ook nu ik zwanger ben, ben ik er nog elke week te vinden. Heb je vragen hierover? Stel ze gerust in de comments ⬇️
Zo leuk! Als je nu een vriend of vriendin als lid aanbrengt bij de @bbbhealthboutique krijg je ons boek Feel Good Food cadeau 🎁 Leuk he?! Ik sport zelf al ruim een jaar bij BBB Haarlem en dat bevalt supergoed! Eindelijk heb ik iets gevonden wat bij me past en waar ik met plezier heen ga. Ook nu ik zwanger ben, ben ik er nog elke week te vinden. Heb je vragen hierover? Stel ze gerust in de comments ⬇️
De zon schijnt! 🌞 Ga jij ook lekker sporten vandaag? Je kan het! ✨ #zwanger #sporten #mama #mamatobe #pregnant #fitzwanger #momwear
Goooodmorning! Didn't sleep great but that's ok! Now time for work! Tonight another gymsession :) #goodmorning #justdoit #workout #pregnant #preggerslife #pregnancy #fitpregnancy #zwanger #fitzwanger #week16 #runner #beastmode #traininsane #workhard #gymlife #fitness #fitspiration #positive #fitspo #traintogether
Train the whole, Not the parts.

Fit en functioneel blijven bewegen. Mijn targets de komende maanden. Tijdens de normale trainingen merk ik dat mijn lijf wat instabieler wordt, en dat ik het soms even wat minder goed kan coördineren. Daar blijven we gewoon aan werken met deze work out! Focus op de inter abdominale spieren en algemene houdingsspieren. Werken maar zeer steady state... dit was de perfecte work out voor vandaag. Because I love my body! #crossfitpregnancy #crossfit #functionaltraining #core #crossfitmama #fitzwanger #experience #crossfit #fitfam #fitdutchies #lovemybody #zwanger #20weken #preggo #belly #care #stayhealthy #fitmom #myjourney #myownexperience
Train the whole, Not the parts. Fit en functioneel blijven bewegen. Mijn targets de komende maanden. Tijdens de normale trainingen merk ik dat mijn lijf wat instabieler wordt, en dat ik het soms even wat minder goed kan coördineren. Daar blijven we gewoon aan werken met deze work out! Focus op de inter abdominale spieren en algemene houdingsspieren. Werken maar zeer steady state... dit was de perfecte work out voor vandaag. Because I love my body! #crossfitpregnancy  #crossfit  #functionaltraining  #core  #crossfitmama  #fitzwanger  #experience  #crossfit  #fitfam  #fitdutchies  #lovemybody  #zwanger  #20weken  #preggo  #belly  #care  #stayhealthy  #fitmom  #myjourney  #myownexperience 
De dag voor de 20-weken echo... Gespannen koppie. Meer hierover in mijn blog (link in bio).
De dag voor de 20-weken echo... Gespannen koppie. Meer hierover in mijn blog (link in bio).
Had a great day!!! @anita_since1886_nederland thanks for this lovely day!! I loved it very very much! It was great to meet all these beautiful pregnant women!! More pictures and my blog will follow #pregnant #week16 #preggerslife #zwanger #zwangersporten #anitamaternity #love #happy #zandvoort #event #pregnancy #pregnantlife #sport #fitzwanger #runner #weekend #blog
Tip: met een volle sportspaarkaart van de Albert Heijn kun je gratis deelnemen aan de zwanger en back in shape training van mom in balance! Lekker buiten sporten samen met andere zwangere vrouwen of pas bevallen moeders. #backinshape #mominbalance #sportzegels #albertheijn #spaarkaart #fitzwanger
Gooodmorning! My whole schedule is different.. in just one hour I'll have an appointment with my obstetrician.. after that time for work.. later today an echo and tonight gymtime.. #busy #workout #justdoit #run #gym #gymlife #gymrat #traininsane #traintogetherstaytogether #fitpregnancy #pregnant #fitmommytobe #fitzwanger #week15 #fitness #fitnessfreak #beastmode #fitspiration #pbp #debesteversievanjezelf #bodygoals
Hoe cute are these?! Tonight time for a gymsession or a run! But first time to go home and take a rest! #baby #babysocks #cute #stars #week15 #pregnant #pregnancy #gift #happypregnancy #runner #fitmommytobe #happy #family #gymlife #pbp #fitness #zwanger #fitzwanger
WIST JE DAT?

De Zwanger workout zorgt voor:
~ een FIT en ENERGIEK lichaam
~ een verantwoorde TOTAL BODY WORKOUT
~ bewustwording van de BEKKENBODEMSPIEREN
~ een beter UITHOUDINGSVERMOGEN tijdens de bevalling
~ sneller HERSTEL na de bevalling

Je kunt van start gaan met de Zwanger workout vanaf het begin van je zwangerschap en je kunt mee blijven trainen tot je uitgerekende datum en beyond! Naast dat het heel goed voor je is om bij ons te trainen is het ook nog eens heel leuk! Zo ontvang je bij aanmelding een super leuke Mom in Balance tas, ons boek "Gezond en energiek zwanger" en een trainingsband. Ontmoet je andere actieve vrouwen in dezelfde fase van het moederschap, krijg je toegang tot onze app en korting in onze webshop. What's stopping you?! #mominbalance #zwanger #workout #fitzwanger
WIST JE DAT? De Zwanger workout zorgt voor: ~ een FIT en ENERGIEK lichaam ~ een verantwoorde TOTAL BODY WORKOUT ~ bewustwording van de BEKKENBODEMSPIEREN ~ een beter UITHOUDINGSVERMOGEN tijdens de bevalling ~ sneller HERSTEL na de bevalling Je kunt van start gaan met de Zwanger workout vanaf het begin van je zwangerschap en je kunt mee blijven trainen tot je uitgerekende datum en beyond! Naast dat het heel goed voor je is om bij ons te trainen is het ook nog eens heel leuk! Zo ontvang je bij aanmelding een super leuke Mom in Balance tas, ons boek "Gezond en energiek zwanger" en een trainingsband. Ontmoet je andere actieve vrouwen in dezelfde fase van het moederschap, krijg je toegang tot onze app en korting in onze webshop. What's stopping you?! #mominbalance  #zwanger  #workout  #fitzwanger 
Oh wat ben ik hier blij mee! Bedankt voor het gewonnen boek @bol_com! En de bank! Na 3 maanden in de opslag nu weer de ruimte om hem neer te zetten, want vandaag is de verhuisdag! 🎉🏡
Oh wat ben ik hier blij mee! Bedankt voor het gewonnen boek @bol_com! En de bank! Na 3 maanden in de opslag nu weer de ruimte om hem neer te zetten, want vandaag is de verhuisdag! 🎉🏡
Never miss a sunny ☀️ morning or an early work-out! Rise and shine & see you at the fit-pregnant training. Figuring out the exercises 🙄😉🤗#fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pilatesbodycenter #pilatesprenatal #pilatespregnancy #joghacom
Superman 3×20 (10 per kant)

Uitleg: zittend op handen en knieen, stevig de buikspieren aanspannen(bracen) vervolgens de billen stevig aanspannen (voor de bekkenbodem spier) beide spanningen vastbouden en langzaam tegenovergestelde arm en been naar een gestrekte positie brengen en weer terug.

Doel: het leren aanspannen en gebruiken van de bekkenbodem en de core. Het kunnen vastzetten van deze spieren zorgt voor een stabielere core. Door deze spieren te versterken kan je eventuele klachten met de blaas of andere instabiliteit gerelateerde klachten voorkomen.
Daarnaast train je de lage rugspieren die erg belangrijk zijn tijdens je zwangerschap, omdat er steeds meer gewicht aan de voorkant (buik met baby) hangt en er dus meer van je onderrug gevraagd wordt.
Superman 3×20 (10 per kant) Uitleg: zittend op handen en knieen, stevig de buikspieren aanspannen(bracen) vervolgens de billen stevig aanspannen (voor de bekkenbodem spier) beide spanningen vastbouden en langzaam tegenovergestelde arm en been naar een gestrekte positie brengen en weer terug. Doel: het leren aanspannen en gebruiken van de bekkenbodem en de core. Het kunnen vastzetten van deze spieren zorgt voor een stabielere core. Door deze spieren te versterken kan je eventuele klachten met de blaas of andere instabiliteit gerelateerde klachten voorkomen. Daarnaast train je de lage rugspieren die erg belangrijk zijn tijdens je zwangerschap, omdat er steeds meer gewicht aan de voorkant (buik met baby) hangt en er dus meer van je onderrug gevraagd wordt.
Manuele bindweefsel - experts. 
Mooie en gezonde benen tijdens je zwangerschap? Dat kan.
Bodyfix heeft ontwikeld special voor zwangere  vrouwen bindweefsel massage gecombineerd  met limfodrenage. Op @pretapregnant_com is interview met #liekevanlexmond en haar ervaring met Bodyfix tijdens Lieke zwangerschap. 
#zwanger #fitmama #fitzwanger #bindweefselmassage #Bodyfix #zwangerschap #amsterdam#liekevanlexmond
SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP
Is heel goed voor jou en je baby, maar hoe doe je dit verantwoord en hoe blijf je fit tijdens je zwangerschap? En als je dan bevallen bent, wanneer mag je dan beginnen met sporten en hoe?
Ik ga hierover schrijven. Heb je specifieke vragen over sporten tijdens of na je zwangerschap, stel ze hieronder. Ik zal ze in de blog beantwoorden. Stay tuned!
.
.
.
.
.
#fitenzwanger #zwangerworkout #zwanger #zwangerschap #fitzwanger #pregnancy #momtobe  #fitmom #fittemama #babyopkomst #pregnant #pregger #fitdutchie #fitfam #workout #exercise #stayfit #endorphins #running #fitness #mominbalance #pregnancyworkout #zwangerworkout #babybump #pregnantnotpowerless #fitbump
SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP Is heel goed voor jou en je baby, maar hoe doe je dit verantwoord en hoe blijf je fit tijdens je zwangerschap? En als je dan bevallen bent, wanneer mag je dan beginnen met sporten en hoe? Ik ga hierover schrijven. Heb je specifieke vragen over sporten tijdens of na je zwangerschap, stel ze hieronder. Ik zal ze in de blog beantwoorden. Stay tuned! . . . . . #fitenzwanger  #zwangerworkout  #zwanger  #zwangerschap  #fitzwanger  #pregnancy  #momtobe  #fitmom  #fittemama  #babyopkomst  #pregnant  #pregger  #fitdutchie  #fitfam  #workout  #exercise  #stayfit  #endorphins  #running  #fitness  #mominbalance  #pregnancyworkout  #zwangerworkout  #babybump  #pregnantnotpowerless  #fitbump