an online Instagram web viewer

#fitzwanger medias

Photos

Alle sporty spice's verzamelen! Het is zaterdag dus je kunt hopelijk een gaatje in je drukke dag vinden om lekker te gaan sporten. Ga je voor een workout in het park, in de sportschool of doe jij iets heel anders? πŸ€°πŸƒπŸΌβ€β™€οΈ#workout #sporten #zaterdag #progress #mama #fitzwanger
Alle sporty spice's verzamelen! Het is zaterdag dus je kunt hopelijk een gaatje in je drukke dag vinden om lekker te gaan sporten. Ga je voor een workout in het park, in de sportschool of doe jij iets heel anders? πŸ€°πŸƒπŸΌβ€β™€οΈ#workout  #sporten  #zaterdag  #progress  #mama  #fitzwanger 
Goooodmorning! Time to run! Later today we will clean our attic and will order our little boy his room! It's getting real!! #baby #pregnant #week18 #shopping #runner #babyboy #justdoit #babyroom #preggerslife #fitzwanger #pregnancy #pregnantrunner #momanddadtobe #fitmommytobe #babybelly #run #fitness #gymlife #cardio #17weekspregnant #beastmode #secondtrimester #pregnantlife
As self knowledge increases, attachment, material desire and frustration towards others decreases ✌🏼 Dat is even wat anders hΓ¨ πŸ’ #37weekspregnant en benieuwd wanneer die kleine komt 😏 Overigens ook de laatste keer dat ik m'n nijlpaard buikie deel πŸ˜‚Neem jezelf nooit te serieus, maakt et leven saai 😝 #koffie #goedemorgen #zwanger #fitzwanger #health #selfworth #pregnant #bossbabe #goodvibes #positivevibes #onceinalifetime #harmony #happiness #neverstopexploring #inspiratie #koffietijd #verlof #success #startyourlife #lifecoach  #mindset  #gezond  #genieten #pregnancy  #smile #enjoy #ootd #momfashion #maternitystyle
As self knowledge increases, attachment, material desire and frustration towards others decreases ✌🏼 Dat is even wat anders hΓ¨ πŸ’ #37weekspregnant  en benieuwd wanneer die kleine komt 😏 Overigens ook de laatste keer dat ik m'n nijlpaard buikie deel πŸ˜‚Neem jezelf nooit te serieus, maakt et leven saai 😝 #koffie  #goedemorgen  #zwanger  #fitzwanger  #health  #selfworth  #pregnant  #bossbabe  #goodvibes  #positivevibes  #onceinalifetime  #harmony  #happiness  #neverstopexploring  #inspiratie  #koffietijd  #verlof  #success  #startyourlife  #lifecoach  #mindset  #gezond  #genieten  #pregnancy  #smile  #enjoy  #ootd  #momfashion  #maternitystyle 
Wie zijn nou die dames die bij Mom in Balance trainen? Wij laten ze graag aan jullie zien... Dit is Anne. Inmiddels trotse mama geworden van haar eerste dochter Isabelle. 
Ik ben Anne Woestenburg, 29 jaar en werkzaam als leerkracht in het basisonderwijs. Na een aantal jaar in Amsterdam te hebben gewoond wonen we sinds april in Lent. Leuk om in een jonge nieuwbouwwijk te wonen waarbij de geboorteborden uit de grond schieten!! Op dit moment ben ik ruim 40 weken zwanger van ons eerste kindje. Ik train sinds mijn 18de week bij Mom in Balance. Het levert naast fit blijven tijdens je zwangerschap ook leuke nieuwe contacten op met andere zwangere dames.

Ik ben niet zo'n sporter van mezelf maar nou juist tijdens mijn zwangerschap vind ik het belangrijk een beetje in shape te blijven en fit de bevalling in te gaan. Mom in Balance voelt voor mij laagdrempelig omdat ik in de buitenlucht in de buurt kan sporten en ieder op zijn eigen niveau mee kan doen.

Sporten tijdens mijn zwangerschap heeft zeker bijgedragen aan een fitte en zorgeloze zwangerschap.
Tijdens het trainen kunnen we even onze zwangerschapsperikelen bespreken maar blijft het sporten centraal staan. Geen geneuzel of een puf-cursus. Daar had ik geen behoefte aan. Na mijn bevalling ben ik van plan verder te gaan bij de back in shape groep. Op een verantwoordelijke manier trainen om terug in vorm te komen en weer bij de kletsen met de andere kersverse moeders.
Wie zijn nou die dames die bij Mom in Balance trainen? Wij laten ze graag aan jullie zien... Dit is Anne. Inmiddels trotse mama geworden van haar eerste dochter Isabelle. Ik ben Anne Woestenburg, 29 jaar en werkzaam als leerkracht in het basisonderwijs. Na een aantal jaar in Amsterdam te hebben gewoond wonen we sinds april in Lent. Leuk om in een jonge nieuwbouwwijk te wonen waarbij de geboorteborden uit de grond schieten!! Op dit moment ben ik ruim 40 weken zwanger van ons eerste kindje. Ik train sinds mijn 18de week bij Mom in Balance. Het levert naast fit blijven tijdens je zwangerschap ook leuke nieuwe contacten op met andere zwangere dames. Ik ben niet zo'n sporter van mezelf maar nou juist tijdens mijn zwangerschap vind ik het belangrijk een beetje in shape te blijven en fit de bevalling in te gaan. Mom in Balance voelt voor mij laagdrempelig omdat ik in de buitenlucht in de buurt kan sporten en ieder op zijn eigen niveau mee kan doen. Sporten tijdens mijn zwangerschap heeft zeker bijgedragen aan een fitte en zorgeloze zwangerschap. Tijdens het trainen kunnen we even onze zwangerschapsperikelen bespreken maar blijft het sporten centraal staan. Geen geneuzel of een puf-cursus. Daar had ik geen behoefte aan. Na mijn bevalling ben ik van plan verder te gaan bij de back in shape groep. Op een verantwoordelijke manier trainen om terug in vorm te komen en weer bij de kletsen met de andere kersverse moeders.
See this? Congrat! Best time to invest in your health! FitZwanger training op woensdag en zaterdag #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter
Proud!! Slow and very hard (had to stop at every dixie I saw) but did it!! 16,2 km when I am 16+2 weeks pregnant! #pregnant #pregnantrunner #week17 #damtotdam #damtotdamloop #fitpregnancy #run #runner #running #runningtogether #justdoit#happyrunner #lovetorun #zwanger #fitzwanger #amsterdam #zaandam #proud #babyboy
All but love today! Beautiful mamies & πŸ‘Ά πŸ‘ΆπŸ‘Ά 2 year fit pregnant training! #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy
Zen op zaterdag! Wat ga jij vandaag doen? Wij nemen een lekker lesje yoga om bij te komen van de drukke week! πŸ€°πŸ’« #yoga #yogamom #mom #mommy #baby #family #saturday #weekend #pregnant #fitzwanger #zwanger
FitZwanger Pop-up! We welcome all preggies, all babies, all dadies and significant others and whomever interested, we are celebrating 2 years fit pregnant training! Sunday 17 Sep from 10:00 to 14:00 Pop-up shop and Open day @pilatesbodycenter #pilatesprenatal #fitzwanger #pilatesbodycenter
FitZwanger Pop-up! We welcome all preggies, all babies, all dadies and significant others and whomever interested, we are celebrating 2 years fit pregnant training! Sunday 17 Sep from 10:00 to 14:00 Pop-up shop and Open day @pilatesbodycenter #pilatesprenatal  #fitzwanger  #pilatesbodycenter 
Aan onze kant van het land regent het pijpenstelen... β˜”οΈπŸHoe is het weer bij jullie? #weather #arhem #slechtweer #mommy #mama #pregnant #fitandpregnant #fitzwanger #zwanger #kindje #baby
Take a breath! Early morning exercise, a moment to yourself, relax and just enjoy the morning breath πŸ¦‹#fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pregnantnotpowerless #pregnancypilates #pilatesprenatal #pilatesbodycenter
A few days ago I had a great day woth other pregnant women! Got a lot of presents and a lot of advices from the other ladies! #anitamaternity #pregnant #week16 #preggerslife #yoga #workout #tamethebull #happy #pregnancy #fitzwanger #zwanger #sportkleding #love #justdoit #healthy #gymlife #runner #fitness #fitspiration #fitpregnancy #baby
Surprise boxes 😍 open day 17 September! We will welcome as much as possible fit babies in our studio πŸ‘ΆπŸ‘ΆπŸ‘ΆπŸ‘ΆπŸ‘Ά mums are welcome too! #fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pregnancypilates #pilatesprenatal #pilatespregnancy
Had another great workout at the gym!! My belly is growing every day! Love my new pants! They fits perfect !! Thanks @tame_the_bull and @anita_since1886_nederland for giving it to me!! #anitamaternity #gymlove #gymlife #babybelly #week16 #pregnant pregnancy #justdoit #workout #fitzwanger #zwanger #tamethebull #preggerslife #fitness #fitnessfreak #pbp #gym #bodygoals #runner #healthypregnancy
De zon schijnt! 🌞 Ga jij ook lekker sporten vandaag? Je kan het! ✨ #zwanger #sporten #mama #mamatobe #pregnant #fitzwanger #momwear
Goooodmorning! Didn't sleep great but that's ok! Now time for work! Tonight another gymsession :) #goodmorning #justdoit #workout #pregnant #preggerslife #pregnancy #fitpregnancy #zwanger #fitzwanger #week16 #runner #beastmode #traininsane #workhard #gymlife #fitness #fitspiration #positive #fitspo #traintogether
Fit en functioneel blijven bewegen. Mijn targets de komende maanden. Tijdens de normale trainingen merk ik dat mijn lijf wat instabieler wordt, en dat ik het soms even wat minder goed kan coΓΆrdineren. Daar blijven we gewoon aan werken met deze work out! Focus op de inter abdominale spieren en algemene houdingsspieren. Werken maar zeer steady state... dit was de perfecte work out voor vandaag. Because I love my body! #crossfitpregnancy #crossfit #functionaltraining #core #crossfitmama #fitzwanger #experience #crossfit #fitfam #fitdutchies #lovemybody #zwanger #20weken #preggo #belly #care #stayhealthy #fitmom #myjourney #myownexperience
Fit en functioneel blijven bewegen. Mijn targets de komende maanden. Tijdens de normale trainingen merk ik dat mijn lijf wat instabieler wordt, en dat ik het soms even wat minder goed kan coΓΆrdineren. Daar blijven we gewoon aan werken met deze work out! Focus op de inter abdominale spieren en algemene houdingsspieren. Werken maar zeer steady state... dit was de perfecte work out voor vandaag. Because I love my body! #crossfitpregnancy  #crossfit  #functionaltraining  #core  #crossfitmama  #fitzwanger  #experience  #crossfit  #fitfam  #fitdutchies  #lovemybody  #zwanger  #20weken  #preggo  #belly  #care  #stayhealthy  #fitmom  #myjourney  #myownexperience 
De dag voor de 20-weken echo... Gespannen koppie. Meer hierover in mijn blog (link in bio).
De dag voor de 20-weken echo... Gespannen koppie. Meer hierover in mijn blog (link in bio).
Had a great day!!! @anita_since1886_nederland thanks for this lovely day!! I loved it very very much! It was great to meet all these beautiful pregnant women!! More pictures and my blog will follow #pregnant #week16 #preggerslife #zwanger #zwangersporten #anitamaternity #love #happy #zandvoort #event #pregnancy #pregnantlife #sport #fitzwanger #runner #weekend #blog
Tip: met een volle sportspaarkaart van de Albert Heijn kun je gratis deelnemen aan de zwanger en back in shape training van mom in balance! Lekker buiten sporten samen met andere zwangere vrouwen of pas bevallen moeders. #backinshape #mominbalance #sportzegels #albertheijn #spaarkaart #fitzwanger
Gooodmorning! My whole schedule is different.. in just one hour I'll have an appointment with my obstetrician.. after that time for work.. later today an echo and tonight gymtime.. #busy #workout #justdoit #run #gym #gymlife #gymrat #traininsane #traintogetherstaytogether #fitpregnancy #pregnant #fitmommytobe #fitzwanger #week15 #fitness #fitnessfreak #beastmode #fitspiration #pbp #debesteversievanjezelf #bodygoals
Hoe cute are these?! Tonight time for a gymsession or a run! But first time to go home and take a rest! #baby #babysocks #cute #stars #week15 #pregnant #pregnancy #gift #happypregnancy #runner #fitmommytobe #happy #family #gymlife #pbp #fitness #zwanger #fitzwanger
Oh wat ben ik hier blij mee! Bedankt voor het gewonnen boek @bol_com! En de bank! Na 3 maanden in de opslag nu weer de ruimte om hem neer te zetten, want vandaag is de verhuisdag! πŸŽ‰πŸ‘
Oh wat ben ik hier blij mee! Bedankt voor het gewonnen boek @bol_com! En de bank! Na 3 maanden in de opslag nu weer de ruimte om hem neer te zetten, want vandaag is de verhuisdag! πŸŽ‰πŸ‘
Never miss a sunny β˜€οΈ morning or an early work-out! Rise and shine & see you at the fit-pregnant training. Figuring out the exercises πŸ™„πŸ˜‰πŸ€—#fitzwanger #fitpregnant #fitpregnancy #pilatesbodycenter #pilatesprenatal #pilatespregnancy #joghacom
Superman 3Γ—20 (10 per kant)

Uitleg: zittend op handen en knieen, stevig de buikspieren aanspannen(bracen) vervolgens de billen stevig aanspannen (voor de bekkenbodem spier) beide spanningen vastbouden en langzaam tegenovergestelde arm en been naar een gestrekte positie brengen en weer terug.

Doel: het leren aanspannen en gebruiken van de bekkenbodem en de core. Het kunnen vastzetten van deze spieren zorgt voor een stabielere core. Door deze spieren te versterken kan je eventuele klachten met de blaas of andere instabiliteit gerelateerde klachten voorkomen.
Daarnaast train je de lage rugspieren die erg belangrijk zijn tijdens je zwangerschap, omdat er steeds meer gewicht aan de voorkant (buik met baby) hangt en er dus meer van je onderrug gevraagd wordt.
Superman 3Γ—20 (10 per kant) Uitleg: zittend op handen en knieen, stevig de buikspieren aanspannen(bracen) vervolgens de billen stevig aanspannen (voor de bekkenbodem spier) beide spanningen vastbouden en langzaam tegenovergestelde arm en been naar een gestrekte positie brengen en weer terug. Doel: het leren aanspannen en gebruiken van de bekkenbodem en de core. Het kunnen vastzetten van deze spieren zorgt voor een stabielere core. Door deze spieren te versterken kan je eventuele klachten met de blaas of andere instabiliteit gerelateerde klachten voorkomen. Daarnaast train je de lage rugspieren die erg belangrijk zijn tijdens je zwangerschap, omdat er steeds meer gewicht aan de voorkant (buik met baby) hangt en er dus meer van je onderrug gevraagd wordt.
Manuele bindweefsel - experts. 
Mooie en gezonde benen tijdens je zwangerschap? Dat kan.
Bodyfix heeft ontwikeld special voor zwangere  vrouwen bindweefsel massage gecombineerd  met limfodrenage. Op @pretapregnant_com is interview met #liekevanlexmond en haar ervaring met Bodyfix tijdens Lieke zwangerschap. 
#zwanger #fitmama #fitzwanger #bindweefselmassage #Bodyfix #zwangerschap #amsterdam#liekevanlexmond
SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP
Is heel goed voor jou en je baby, maar hoe doe je dit verantwoord en hoe blijf je fit tijdens je zwangerschap? En als je dan bevallen bent, wanneer mag je dan beginnen met sporten en hoe?
Ik ga hierover schrijven. Heb je specifieke vragen over sporten tijdens of na je zwangerschap, stel ze hieronder. Ik zal ze in de blog beantwoorden. Stay tuned!
.
.
.
.
.
#fitenzwanger #zwangerworkout #zwanger #zwangerschap #fitzwanger #pregnancy #momtobe  #fitmom #fittemama #babyopkomst #pregnant #pregger #fitdutchie #fitfam #workout #exercise #stayfit #endorphins #running #fitness #mominbalance #pregnancyworkout #zwangerworkout #babybump #pregnantnotpowerless #fitbump
SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP Is heel goed voor jou en je baby, maar hoe doe je dit verantwoord en hoe blijf je fit tijdens je zwangerschap? En als je dan bevallen bent, wanneer mag je dan beginnen met sporten en hoe? Ik ga hierover schrijven. Heb je specifieke vragen over sporten tijdens of na je zwangerschap, stel ze hieronder. Ik zal ze in de blog beantwoorden. Stay tuned! . . . . . #fitenzwanger  #zwangerworkout  #zwanger  #zwangerschap  #fitzwanger  #pregnancy  #momtobe  #fitmom  #fittemama  #babyopkomst  #pregnant  #pregger  #fitdutchie  #fitfam  #workout  #exercise  #stayfit  #endorphins  #running  #fitness  #mominbalance  #pregnancyworkout  #zwangerworkout  #babybump  #pregnantnotpowerless  #fitbump 
Na een paar dagen ruig klussen, maak ik me klaar voor een weekend niksen. Helaas flinke last van Mn SI gewricht wat maar niet over gaat. Tips anyone?
Na een paar dagen ruig klussen, maak ik me klaar voor een weekend niksen. Helaas flinke last van Mn SI gewricht wat maar niet over gaat. Tips anyone?
Wauw!! ❀️ Wat een prachtige foto!! @thehollyiris deed een zwangerschapsfotoshoot bij @fazillah.photo en werd prachtig opgemaakt door @micaelablasco. Zo mooi!
Wauw!! ❀️ Wat een prachtige foto!! @thehollyiris deed een zwangerschapsfotoshoot bij @fazillah.photo en werd prachtig opgemaakt door @micaelablasco. Zo mooi!
Goed voorbeeld doet volgen? Dex vraagt dagelijks om te sporten. 'Mama', zegt hij, 'ik wil zo graag even sporten! Wat moet ik nu doen?' πŸ˜‚ πŸ˜‚. Dus de basis maar een beetje geoefend. Kom ik in ieder geval niet helemaal ongetraind terug.
Goed voorbeeld doet volgen? Dex vraagt dagelijks om te sporten. 'Mama', zegt hij, 'ik wil zo graag even sporten! Wat moet ik nu doen?' πŸ˜‚ πŸ˜‚. Dus de basis maar een beetje geoefend. Kom ik in ieder geval niet helemaal ongetraind terug.
Good food makes you feel good πŸ’₯! Je mag zoveel niet eten tijdens de zwangerschap...maar je mag ook zoveel wΓ©l! Wij werden een beetje moe van het feit dat er zo weinig positiviteit zit rondom voeding tijdens de zwangerschap. Er zijn namelijk zoveel voedingsstoffen die hartstikke goed zijn om binnen te krijgen tijdens de verschillende fases van de zwangerschap. Voor meer energie en minder kwaaltjes! We tell you all about it in onze maandelijkse zwangerschapsboxen. Incl. heerlijke receptjes om zeker te weten dat je alles wat je dan nodig hebt binnenkrijgt. Gezond en hartstikke lekker ook 🀘🏼! #momtobe #nutri #zwangerschapsvoeding #energie #fitzwanger #inthepuddingclub #monthlybox #zwangerbox #stayfitandtuned
Good food makes you feel good πŸ’₯! Je mag zoveel niet eten tijdens de zwangerschap...maar je mag ook zoveel wΓ©l! Wij werden een beetje moe van het feit dat er zo weinig positiviteit zit rondom voeding tijdens de zwangerschap. Er zijn namelijk zoveel voedingsstoffen die hartstikke goed zijn om binnen te krijgen tijdens de verschillende fases van de zwangerschap. Voor meer energie en minder kwaaltjes! We tell you all about it in onze maandelijkse zwangerschapsboxen. Incl. heerlijke receptjes om zeker te weten dat je alles wat je dan nodig hebt binnenkrijgt. Gezond en hartstikke lekker ook 🀘🏼! #momtobe  #nutri  #zwangerschapsvoeding  #energie  #fitzwanger  #inthepuddingclub  #monthlybox  #zwangerbox  #stayfitandtuned 
Zwanger en fit! Voor mij een must. Crossfit helpt me erbij, en het scalen is dan nu ook begonnen. Aahhhh....Een jaar (specifiek en met fysio-specialist) getraind om mijn bekkeninstabiliteit van de vorige zwangerschap zoveel mogelijk te gaan beperken. Afhankelijk zijn, in de ziektewet, maandelijkse pijnen daarna, nee niet nog keer een aub. In week 16 begon het toen al, ik voel dat mijn bekken nu ook verweken, maar ook dat ik veel heb om op te vangen. Hopelijk tot een week of 40 😜 #mondaymotivation #zwanger #fit #crossfitpregnancy #crossfit #scalen #becreative #fitzwanger #crossfitzwangerschap #16weeks #pregnant #sportenzwanger #fitmom #crossfitmama #fitfamnl #watkanwelwatkanniet? #baby3 #dreams #wishes #fitfollow #mission #goals #
Zwanger en fit! Voor mij een must. Crossfit helpt me erbij, en het scalen is dan nu ook begonnen. Aahhhh....Een jaar (specifiek en met fysio-specialist) getraind om mijn bekkeninstabiliteit van de vorige zwangerschap zoveel mogelijk te gaan beperken. Afhankelijk zijn, in de ziektewet, maandelijkse pijnen daarna, nee niet nog keer een aub. In week 16 begon het toen al, ik voel dat mijn bekken nu ook verweken, maar ook dat ik veel heb om op te vangen. Hopelijk tot een week of 40 😜 #mondaymotivation  #zwanger  #fit  #crossfitpregnancy  #crossfit  #scalen  #becreative  #fitzwanger  #crossfitzwangerschap  #16weeks  #pregnant  #sportenzwanger  #fitmom  #crossfitmama  #fitfamnl  #watkanwelwatkanniet ? #baby3  #dreams  #wishes  #fitfollow  #mission  #goals  #
Heupbuiger stretch 2-3x 30-60 sec

Uitleg: zittend op 1 knie, andere been voor je en je voet op de grond (lunge positie)
Kantel je bekken naar voren. Hierbij onstaat een lichte rek aan de voorkant van de heup, van de knie die op de grond is.
Vanuit deze positie kun iets naar voor leunen tot er meer rek onstaat. Dan met de arm omhoog rijken, aan dezelfde kant waar de knie op de grond is. Als laatste leun je met het lichaam iets weg van het been dat laag is.

Doel: de gekantelde positie die het bekken tijdens de zwangerschap zal aannemen kan zorgen voor het verkorten van de heupbuigers. De heupbuigers op lengte houding kan lage onderrug klachten voorkomen die voortkomen uit een slechte houding. Tevens leer je bij deze stretch het kantelen van het bekken wat belangrijk is voor een stabiel en goed functionerend heupgewricht.
Heupbuiger stretch 2-3x 30-60 sec Uitleg: zittend op 1 knie, andere been voor je en je voet op de grond (lunge positie) Kantel je bekken naar voren. Hierbij onstaat een lichte rek aan de voorkant van de heup, van de knie die op de grond is. Vanuit deze positie kun iets naar voor leunen tot er meer rek onstaat. Dan met de arm omhoog rijken, aan dezelfde kant waar de knie op de grond is. Als laatste leun je met het lichaam iets weg van het been dat laag is. Doel: de gekantelde positie die het bekken tijdens de zwangerschap zal aannemen kan zorgen voor het verkorten van de heupbuigers. De heupbuigers op lengte houding kan lage onderrug klachten voorkomen die voortkomen uit een slechte houding. Tevens leer je bij deze stretch het kantelen van het bekken wat belangrijk is voor een stabiel en goed functionerend heupgewricht.
WIST JE DAT?

De Zwanger workout zorgt voor:
~ een FIT en ENERGIEK lichaam
~ een verantwoorde TOTAL BODY WORKOUT
~ bewustwording van de BEKKENBODEMSPIEREN
~ een beter UITHOUDINGSVERMOGEN tijdens de bevalling
~ sneller HERSTEL na de bevalling

Je kunt van start gaan met de Zwanger workout vanaf het begin van je zwangerschap en je kunt mee blijven trainen tot je uitgerekende datum en beyond! Naast dat het heel goed voor je is om bij ons te trainen is het ook nog eens heel leuk! Zo ontvang je bij aanmelding een super leuke Mom in Balance tas, ons boek "Gezond en energiek zwanger" en een trainingsband. Ontmoet je andere actieve vrouwen in dezelfde fase van het moederschap, krijg je toegang tot onze app en korting in onze webshop. What's stopping you?! #mominbalance #zwanger #workout #fitzwanger
WIST JE DAT? De Zwanger workout zorgt voor: ~ een FIT en ENERGIEK lichaam ~ een verantwoorde TOTAL BODY WORKOUT ~ bewustwording van de BEKKENBODEMSPIEREN ~ een beter UITHOUDINGSVERMOGEN tijdens de bevalling ~ sneller HERSTEL na de bevalling Je kunt van start gaan met de Zwanger workout vanaf het begin van je zwangerschap en je kunt mee blijven trainen tot je uitgerekende datum en beyond! Naast dat het heel goed voor je is om bij ons te trainen is het ook nog eens heel leuk! Zo ontvang je bij aanmelding een super leuke Mom in Balance tas, ons boek "Gezond en energiek zwanger" en een trainingsband. Ontmoet je andere actieve vrouwen in dezelfde fase van het moederschap, krijg je toegang tot onze app en korting in onze webshop. What's stopping you?! #mominbalance  #zwanger  #workout  #fitzwanger 
Tbt!! Kwam deze foto net tegen, dit was een paar maanden geleden, toen ik 27 weken zwanger was πŸ‡©πŸ‡° Philip is inmiddels alweer 7 weken πŸ’™ #timeflies #superclichemaarwaar
Tbt!! Kwam deze foto net tegen, dit was een paar maanden geleden, toen ik 27 weken zwanger was πŸ‡©πŸ‡° Philip is inmiddels alweer 7 weken πŸ’™ #timeflies  #superclichemaarwaar 
Tot vorige week had ik nog niks gekocht... maar zondag zijn we naar Lancelot in Bergen geweest... en dan ga je voor de bijl. Ookal krijg je veel, ik wil zelf ook de lol hebben van iets uitzoeken. Wat is echt onmisbaar in de eerste weken van een baby? Dan ga ik dat maar vast shoppen... #shopaholicmama
Tot vorige week had ik nog niks gekocht... maar zondag zijn we naar Lancelot in Bergen geweest... en dan ga je voor de bijl. Ookal krijg je veel, ik wil zelf ook de lol hebben van iets uitzoeken. Wat is echt onmisbaar in de eerste weken van een baby? Dan ga ik dat maar vast shoppen... #shopaholicmama 
Yeaahh we zijn weer terug!! 😍. Na 2 weken niets doen mijn kracht nog niet kwijt.... ☺️PR op hangclean πŸ˜ƒ... +10 LB. (In een complex) Maar laten we het conditionele maar even vergeten πŸ˜†. Lekkere start zo na de vakantie! #greattobeback #crossfitupholddongen #crossfit #crossfitmama #crossfitpregnancy #fitzwanger #15weekspregnant #cleans #frontsquats #fitfamily #fitdutchie #fitmoms #kleinbuikje
Trainen weer lekker opgepakt! Natuurlijk op een lager niveau. Bij mijn eerste zwangerschap was ik maar liefst 40 kilo aangekomen😱 Dat laat ik deze keer niet zo ver komen. Het is heerlijk om in beweging te blijven tijdens de zwangerschap. Ik voel me er gezond en fit bij. Daarnaast zal het verloop van de zwangerschap soepeler verlopen en dit geldt ook voor de bevalling en de tijd erna. Met de juiste begeleiding kan ik dit nog een lange tijd volhouden. Wil je ook meer informatie over trainen en zwangerschap? Stuur me een DM of PM.
Trainen weer lekker opgepakt! Natuurlijk op een lager niveau. Bij mijn eerste zwangerschap was ik maar liefst 40 kilo aangekomen😱 Dat laat ik deze keer niet zo ver komen. Het is heerlijk om in beweging te blijven tijdens de zwangerschap. Ik voel me er gezond en fit bij. Daarnaast zal het verloop van de zwangerschap soepeler verlopen en dit geldt ook voor de bevalling en de tijd erna. Met de juiste begeleiding kan ik dit nog een lange tijd volhouden. Wil je ook meer informatie over trainen en zwangerschap? Stuur me een DM of PM.
Zwangerschapsyoga Den Bosch en Waalwijk gaat deze zomer gewoon door! Yoga voor een ontspannen zwangerschap, met flink wat praktische tips en goede oefeningen voor je zwangere lichaam..! Vanavond zwangerschapsyoga in Waalwijk bij @zininzen #zwangerschapsyogawaalwijk #fitzwanger #yogamama #fitmom .
.
.
.
.
.
.
.
#mamablog #yogablog #duurzaamzwanger #zwangerschapscursus #zwangerdenbosch #birthlight #goedbevallen #fitbevallen #zwangerwaalwijk #pufclub #pranayama #yogaboetiek #yogaliefde #yogaforeveryone #yogagirl #yogateacher #realyoga
Zwangerschapsyoga Den Bosch en Waalwijk gaat deze zomer gewoon door! Yoga voor een ontspannen zwangerschap, met flink wat praktische tips en goede oefeningen voor je zwangere lichaam..! Vanavond zwangerschapsyoga in Waalwijk bij @zininzen #zwangerschapsyogawaalwijk  #fitzwanger  #yogamama  #fitmom  . . . . . . . . #mamablog  #yogablog  #duurzaamzwanger  #zwangerschapscursus  #zwangerdenbosch  #birthlight  #goedbevallen  #fitbevallen  #zwangerwaalwijk  #pufclub  #pranayama  #yogaboetiek  #yogaliefde  #yogaforeveryone  #yogagirl  #yogateacher  #realyoga 
That's it! Er moet op z'n minst 5 kilo af, want ik wil gezond en fit(ter) zijn voordat er nagedacht wordt over nog een kleine. Dus begon ik vanmorgen met een thuis #workout. Niet moeilijk, en in 20 minuten klaar met 5 rondjes. Lekker!

#fitzwanger #fitvoorbaby #instafit #healthy #healthylife #healthylifestyle #weightloss #fitness #instafitness #goals #lifestyle
All set for the baby bump class. Best clients ever. Trimester 3 work-out. #fitzwanger #fitpregnancy #fitpregnant #pilatesprenatal #pilatespregnancy #pilatesbodycenter
Een fijne #zwangerschapsyoga partneryogales gegeven vanavond in Den Bosch aan de zwangere dames en hun partners. Inclusief massagetechniek met de #rebozo theorie over de verschillende stadia van de bevalling, de rol van de partner en meer. Uiteraard inclusief plaspauze. ;-) #zwangerdenbosch #partneryoga #birthlight #prenatal #samenzwanger #bewustzwanger #zwangerschapsyogadenbosch #fijnzwanger #fitzwanger #mamablog #birthinfocus #fijnbevallen #yogastudio #yogadenbosch #yogaboetiek #yogalifestyle #yogaliefde #realyoga #yogagirl
Een fijne #zwangerschapsyoga  partneryogales gegeven vanavond in Den Bosch aan de zwangere dames en hun partners. Inclusief massagetechniek met de #rebozo  theorie over de verschillende stadia van de bevalling, de rol van de partner en meer. Uiteraard inclusief plaspauze. ;-) #zwangerdenbosch  #partneryoga  #birthlight  #prenatal  #samenzwanger  #bewustzwanger  #zwangerschapsyogadenbosch  #fijnzwanger  #fitzwanger  #mamablog  #birthinfocus  #fijnbevallen  #yogastudio  #yogadenbosch  #yogaboetiek  #yogalifestyle  #yogaliefde  #realyoga  #yogagirl 
Af en toe publiceer ik een verhaal of artikel over gezond zwanger zijn en bevallen. It's up to you! Link in bio voor meer info

#zelfderegiehouden #blijfbijjenatuur #zwangerschap #bevalling #fitzwanger #fitbevallen #doulaheerenveen #doulamarije #doula #doulanederland
Sporten tijdens de zwangerschap = sporten met twijfels of onzekerheid. Hoe ver mag je gaan? Welke oefeningen beter niet meer? Wanneer moet je stoppen? β €
Onze FIT-expert geeft informatie en bijbehorend advies met oefeningen. Voor fervente sporters Γ©n die er niet enorm van houden. Iedere maand van de zwangerschap. Check out the box πŸ’ͺ🏼!
β €
#FIT #zwanger #momtobe #zwangerworkouts #fitzwanger #pregnancyworkout
Sporten tijdens de zwangerschap = sporten met twijfels of onzekerheid. Hoe ver mag je gaan? Welke oefeningen beter niet meer? Wanneer moet je stoppen? β € Onze FIT-expert geeft informatie en bijbehorend advies met oefeningen. Voor fervente sporters Γ©n die er niet enorm van houden. Iedere maand van de zwangerschap. Check out the box πŸ’ͺ🏼! β € #FIT  #zwanger  #momtobe  #zwangerworkouts  #fitzwanger  #pregnancyworkout 
Eerste training met z'n tweetjes ❀️, benieuwd naar de spierpijn morgen. Ik mocht een aantal weken helemaal niets, dus dit is weer even wennen voor mijn lichaam. Vandaar dat ik de oefeningen heel licht heb gehouden of alleen de stang heb gebruikt. #fitbaby #fitmama #fitness #fitpregnancy #zwanger #fitzwanger #zwangerschapsfitness #gymbeast
1000 meter de bergen in πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ #Dolemiten #Italy #fitmom #fitzwanger #mountainbike #enweernaarbeneden #kapot
@leroyturkey
Heerlijke bron van super gezonde Omega3! Voor je voedingssupplementen, bezoek www.zwangerschapssupplementen.nl!
#omega3 #grilledsalmon #gegrildezalm #gezondezwangerschap #gezondzwanger #healthypregnant #fitzwanger #healthyfood #gezondeten #fitnessfood #sportvoeding
#Nofilter! Omdat het Hunnerpark geen filter nodig heeft. Prachtig! Nijmegen.
#Nofilter ! Omdat het Hunnerpark geen filter nodig heeft. Prachtig! Nijmegen.
Some great reading material ! πŸ˜πŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ‘Ά
#fitzwanger #mominbalance #fitmomtobe #pregnancy #fitgirl #healthylifestyle #dutchie #thebump
MPOWER EN ZWANGER? SWITCH! 
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat sporten tijdens de zwangerschap goed is, mits dit veilig en verantwoord gebeurt. Om verantwoord te sporten is het belangrijk om met uiterlijk 14 weken van Mpower naar de Zwanger workout te switchen! 
Tijdens de Zwanger workout worden de grenzen namelijk beter bewaakt en doen we alleen oefeningen die verantwoord zijn binnen de verschillende fases van de zwangerschap. Op deze manier voorkom je overbelasting en blessures.

#zwanger #workout #mominbalance #fitzwanger
MPOWER EN ZWANGER? SWITCH! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat sporten tijdens de zwangerschap goed is, mits dit veilig en verantwoord gebeurt. Om verantwoord te sporten is het belangrijk om met uiterlijk 14 weken van Mpower naar de Zwanger workout te switchen! Tijdens de Zwanger workout worden de grenzen namelijk beter bewaakt en doen we alleen oefeningen die verantwoord zijn binnen de verschillende fases van de zwangerschap. Op deze manier voorkom je overbelasting en blessures. #zwanger  #workout  #mominbalance  #fitzwanger 
WIST JE DAT?

De Zwanger workout zorgt voor:
~ een FIT en ENERGIEK lichaam
~ een verantwoorde TOTAL BODY WORKOUT
~ bewustwording van de BEKKENBODEMSPIEREN
~ een beter UITHOUDINGSVERMOGEN tijdens de bevalling
~ sneller HERSTEL na de bevalling

Je kunt van start gaan met de Zwanger workout vanaf het begin van je zwangerschap en je kunt mee blijven trainen tot je uitgerekende datum en beyond! Naast dat het heel goed voor je is om bij ons te trainen is het ook nog eens heel leuk! Zo ontvang je bij aanmelding een super leuke Mom in Balance tas, ons boek "Gezond en energiek zwanger" en een trainingsband. Ontmoet je andere actieve vrouwen in dezelfde fase van het moederschap, krijg je toegang tot onze app en korting in onze webshop. What's stopping you?! #mominbalance #zwanger #workout #fitzwanger
WIST JE DAT? De Zwanger workout zorgt voor: ~ een FIT en ENERGIEK lichaam ~ een verantwoorde TOTAL BODY WORKOUT ~ bewustwording van de BEKKENBODEMSPIEREN ~ een beter UITHOUDINGSVERMOGEN tijdens de bevalling ~ sneller HERSTEL na de bevalling Je kunt van start gaan met de Zwanger workout vanaf het begin van je zwangerschap en je kunt mee blijven trainen tot je uitgerekende datum en beyond! Naast dat het heel goed voor je is om bij ons te trainen is het ook nog eens heel leuk! Zo ontvang je bij aanmelding een super leuke Mom in Balance tas, ons boek "Gezond en energiek zwanger" en een trainingsband. Ontmoet je andere actieve vrouwen in dezelfde fase van het moederschap, krijg je toegang tot onze app en korting in onze webshop. What's stopping you?! #mominbalance  #zwanger  #workout  #fitzwanger 
Rustige wandeling met verzwikte enkel en dikke buik... πŸ™„ #38weekspregnant #walking #wandelen #fitfamnl #fitdutchies #fitzwanger #nofilter #38wekenzwanger #amstelveensepoel
Lachend dippen! I ❀️ my ladies. Lekker gewerkt hoor! πŸ™Œ πŸ™Œ πŸ‘πŸΌ πŸ‘πŸΌ
Lachend dippen! I ❀️ my ladies. Lekker gewerkt hoor! πŸ™Œ πŸ™Œ πŸ‘πŸΌ πŸ‘πŸΌ
Prrrrrretty at the #hunnerpark
Wandelen omdat hardlopen niet meer zo lekker gaat... 😬 #37weekspregnant #wandelen #amstelveensepoel #walking #fitfamnl #fitdutchies #fitzwanger #garmin #amstelveen #37weken
Doen jullie mee aan onze #bagontour challenge? Wat moet je doen: - Maak een zo origineel mogelijke foto van jouw mom in balance tas in een bijzondere setting. Zet in de beschrijving waar jouw 'bag in tour' is. - Deel deze foto op Facebook en/of op Instagram met de hashtags #bagontour en #mominbalance. - Tag @mominbalance_nijmegen.

Diegenen met de meeste likes wint... Een maand gratis sporten bij Mom in Balance Nijmegen. 
Deze bag is on tour bij de voorbereiding van de mud run πŸ’ͺ.
Doen jullie mee aan onze #bagontour  challenge? Wat moet je doen: - Maak een zo origineel mogelijke foto van jouw mom in balance tas in een bijzondere setting. Zet in de beschrijving waar jouw 'bag in tour' is. - Deel deze foto op Facebook en/of op Instagram met de hashtags #bagontour  en #mominbalance . - Tag @mominbalance_nijmegen. Diegenen met de meeste likes wint... Een maand gratis sporten bij Mom in Balance Nijmegen. Deze bag is on tour bij de voorbereiding van de mud run πŸ’ͺ.
Dat was een leuke #hiit #workout voor #mominbalance lekker windje erbij en niet te heet.
Even voorstellen πŸ™‹πŸΌΓ©Γ©n van de eigenaren en oprichters van Hand-Picked is @hetgroenetheehuis, dΓ© webshop voor biologische kruidenthee πŸŒ±πŸƒSupermama thee is speciaal geschikt voor zwangere vrouwen en bevat geen theΓ―ne. De volgende kruiden zijn hier in verwerkt: groene rooibos, korenbloem, lavendel, melisse, rooibos, rozenblaadjes, zwarte appelbes πŸŒ±πŸƒDe website gaat binnenkort online πŸ’₯Voor vragen πŸ“© info@hetgroenetheehuis.nl
Even voorstellen πŸ™‹πŸΌΓ©Γ©n van de eigenaren en oprichters van Hand-Picked is @hetgroenetheehuis, dΓ© webshop voor biologische kruidenthee πŸŒ±πŸƒSupermama thee is speciaal geschikt voor zwangere vrouwen en bevat geen theΓ―ne. De volgende kruiden zijn hier in verwerkt: groene rooibos, korenbloem, lavendel, melisse, rooibos, rozenblaadjes, zwarte appelbes πŸŒ±πŸƒDe website gaat binnenkort online πŸ’₯Voor vragen πŸ“© info@hetgroenetheehuis.nl
Bag on tour... Challenge yourself in Ibiza!
Bag on tour... Challenge yourself in Ibiza!
Plezier heben in wat je doet! Dan heb je van je hobby je werk gemaakt. Zo voelt het om trainer te zijn bij mom in balance. En die positieve vibe geven we door aan alle dames.
Plezier heben in wat je doet! Dan heb je van je hobby je werk gemaakt. Zo voelt het om trainer te zijn bij mom in balance. En die positieve vibe geven we door aan alle dames.
Hoppa! Op de foto met Carlos Lens op #healthyfest! @carloslens
Hoppa! Op de foto met Carlos Lens op #healthyfest ! @carloslens
Triple MPower! πŸ’ͺ
Triple MPower! πŸ’ͺ