an online Instagram web viewer

#fizyosport medias

Photos

Pilates Orxideya Merkezi. Özunu seven , sağlamliqini duşunen,  özune guvenen her kes pilatesle meşq etsin🖒💪💑🏃🔴💑💪🖒#pilatesorxideya #pilatesorxideya #pilateslovers #mativasyon #meşq #saqlıq #spor#fitnessmotivation #fizyosport #fit
Yarin 18 Ekim Pilates Grup derslerimiz başliyor...Pazartesi-Çarşamba-Cuma saat 10:00da #fizyosport  salonumuzda beklerim.  Sağlikli ve fit vucüt, düzgün duruşun ve iyi bir ruh haline girmek tam zamani!
Открываю группу по занятиям Пилатес на мате с мелким оборудованием. Понедельник-среда-пятница в 10:00 в салоне @fizyosport 
#pilates #pilatesantalya #pilatesmat #sabah_sporu #fit #pilatesmat #pilatesgroup #пилатес #утромпилатес #пилатесванталии
Yarin 18 Ekim Pilates Grup derslerimiz başliyor...Pazartesi-Çarşamba-Cuma saat 10:00da #fizyosport  salonumuzda beklerim. Sağlikli ve fit vucüt, düzgün duruşun ve iyi bir ruh haline girmek tam zamani! Открываю группу по занятиям Пилатес на мате с мелким оборудованием. Понедельник-среда-пятница в 10:00 в салоне @fizyosport #pilates  #pilatesantalya  #pilatesmat  #sabah_sporu  #fit  #pilatesmat  #pilatesgroup  #пилатес  #утромпилатес  #пилатесванталии 
FİZYO STRONGER🏋️🏆
team part: 2
@seciilkilic @nilayuner @ziyasvs @fizyosport 
durma harekete geç zor olanı başar.
#fizyostronger #personaltrainer #kuvvet #kordinasyon #dayanıklılık #fizyosport #crossfit #ekipruhu #durmahareketegeç #antalya #oktayhoca #fatburn
Omurga stabilizasyonu ve mobilizasyonu için egzersiz serileri.
.
#ladderbarrel #pilates #physio #spinemobilization #fizyosport #antalya#polestarpilates
with @sportizpilates
FİZYO STRONGER🏆🏋️💪
fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı,kas içi koordinasyonu geliştirici #step platformu,#bosu ball,#powerplate,#dambıl  gibi alet ve aparatların kullanıldığı, karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücüdun kordineli şekilde çalıştırıldığı bir derstir. Bu ders sayesinde kısa sürede hem kalori harcayacak hem kuvvet kazanacaksınız.
#sportcoach @oktaymeryem1907 #fizyostronger #fizyosport #personaltraining #fonksiyonelantrenman #grupegzersiz #powerplate #fatburn #crossfit #antalya #durmasporyap #zumba#pilates #pilatesreformer #yoga#fizyoterapist #sportime #fitness
FİZYO STRONGER🏆🏋️💪 fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı,kas içi koordinasyonu geliştirici #step  platformu,#bosu  ball,#powerplate ,#dambıl  gibi alet ve aparatların kullanıldığı, karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücüdun kordineli şekilde çalıştırıldığı bir derstir. Bu ders sayesinde kısa sürede hem kalori harcayacak hem kuvvet kazanacaksınız. #sportcoach  @oktaymeryem1907 #fizyostronger  #fizyosport  #personaltraining  #fonksiyonelantrenman  #grupegzersiz  #powerplate  #fatburn  #crossfit  #antalya  #durmasporyap  #zumba #pilates  #pilatesreformer  #yoga #fizyoterapist  #sportime  #fitness 
FİZYO STRONGER 💪🏋️‍♀️
grup çalışması şeklinde olan dersimiz,fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı,kas içi koordinasyonu geliştirici,#step platformu,#bosu ball, #powerplate ve ağırlık, alet ve aparatları yardımı ile,karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordineli şekilde çalıştırıldığı direnç egzersiz yöntemidir.Bu yöntem sayesinde hem kalori harcatan hem kuvvet kazandıran bir derstir.
#personaltrainer #fizyostronger #fonksiyonelantrenman #grupegzersiz #kuvvet #kordinasyon #fatburn #sportime #antalya #fizyosport #oktayhoca #durmahareketegeç #instasport #fitness #crossfit #hardwork #bireyselantrenman #pt#sport #motivation @fizyosport
FİZYO STRONGER 💪🏋️‍♀️ grup çalışması şeklinde olan dersimiz,fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı,kas içi koordinasyonu geliştirici,#step  platformu,#bosu  ball, #powerplate  ve ağırlık, alet ve aparatları yardımı ile,karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordineli şekilde çalıştırıldığı direnç egzersiz yöntemidir.Bu yöntem sayesinde hem kalori harcatan hem kuvvet kazandıran bir derstir. #personaltrainer  #fizyostronger  #fonksiyonelantrenman  #grupegzersiz  #kuvvet  #kordinasyon  #fatburn  #sportime  #antalya  #fizyosport  #oktayhoca  #durmahareketegeç  #instasport  #fitness  #crossfit  #hardwork  #bireyselantrenman  #pt #sport  #motivation  @fizyosport
vücudun daha zayıf kısımlarının dengelenmesi ve güçlendirilmesi için denge ve kuvvet antrenmanları önemlidir.👊💪🏿
#pt #personaltrainer #balance #cordination #bireyselantrenman #sports #antalya #oktayhoca #fitness #pilates #instagood#fizyosport
Beyhan der ki: Pilates için erkek bulmak çok zor, ben 1,5 sene düşündüm da geldim...Ah ah Beyhan bu kadar düşunmeseydin bu omzun hali böyle olmazdi, Filinta gibi olurdun şimdiye😂😂
#fizyosport #erkekpilatesyapar #pilatesformen #yatarakspor #reformermen #erkekspor #jozefpilates
@akinsaatci_polestarpilates ile #hummel kardeşliği :) Polestar Pilates Türkiye Direktörü Akın Saatçi'nin @fizyosport ta verdiği pilates ve reformer eğitiminden... @ulaspr07 #ulaşpr #pilates #aletlipilates #reformer #eğitim #level #akinsaatci #fizyosport #antalya #sportiz #masc #spor #sport #sports #fit #fitpilates #pilatesreformer #fitbody @hummelturkey @polestarpilatesturkiye "@ULAŞPR Antalya'daki PR Partneriniz"
Bir eğitim  ancak bu kadar güzel bitebilir...Teşekkürler @akinsaatci_polestarpilates , paylaştiginiz bilgileri ve verdiğiniz destek çok yararlı olacağina hiç şüphem yok.#polestar pilates ile pilates bilgilirime farklı bakış ve klasik pilatesten farklı uygulamaları da artik derskerome katabilirim
#pilates #polestar #polestartürkiye #akinsaatci #fizyosport #reformer #cadillac #chair #barell
#Repost @fizyosport
・・・
.
Polestar Pilates Ekipmanlar Eğitimi Fizyo|Sport'ta devam ediyor.
Polestar Pilates ile akademik tarafımız daha da gelişirken,katılımcılarımıza @akinsaatci_polestarpilates eğitmenliğinde egzersiz vizyonlarını genişletme imkanı sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

@polestarpilates @sportizpilates
#sportiz #fizyosport#polestarpilates#reformerpilates#cadillac#ladderbarrel#chairpilates #pilateseğitim #klinikpilates #hareketözgürlüğünükeşfet #antalya
#Repost  @fizyosport ・・・ . Polestar Pilates Ekipmanlar Eğitimi Fizyo|Sport'ta devam ediyor. Polestar Pilates ile akademik tarafımız daha da gelişirken,katılımcılarımıza @akinsaatci_polestarpilates eğitmenliğinde egzersiz vizyonlarını genişletme imkanı sunmaktan mutluluk duyuyoruz. @polestarpilates @sportizpilates #sportiz  #fizyosport #polestarpilates #reformerpilates #cadillac #ladderbarrel #chairpilates  #pilateseğitim  #klinikpilates  #hareketözgürlüğünükeşfet  #antalya 
.
Polestar Pilates Ekipmanlar Eğitimi Fizyo|Sport'ta devam ediyor.
Polestar Pilates ile akademik tarafımız daha da gelişirken,katılımcılarımıza @akinsaatci_polestarpilates eğitmenliğinde egzersiz vizyonlarını genişletme imkanı sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

@polestarpilates 
#fizyosport#polestarpilates#reformerpilates#cadillac#ladderbarrel#chairpilates #pilateseğitim #klinikpilates #hareketözgürlüğünükeşfet #antalya
Polestar Pilates Turkiye Lisans Sahibi Akin Saatçı biz telebelerine onurga problerimden yirtig , skolyoz ve s anlatarken🖒🖒#pilateslovers #Pilates #pilatesorxideya#postur #polestarpilates#fizyosport
HARD WORKOUT TEAM 💣
#fitness #hardworkout #team#fizyosport #bodybuilding #nopainnogain #oktayhoca #sportime #antalya#crossfit 
@dogukanbrn @sancardolunay @leventurgut 
#ardafizyosport
👟 AYAK ARKLARI VE TABAN KASLARI İÇİN EGZESİZLER 👟 .
🎾 Tenis Topuyla : Güvenlik için bir duvardan tutunun. Tenis topunu ayağınızın altına alarak masaj yapar gibi ileri-geri roll yapın. Tüm tabanı topuk ve arklar dahil olmak üzere hafifçe ağırlığınızı vererek gezdirin.
.
🖖🏼 Parmak germe : El parmaklarınızı, ayak parmaklarının arasına alarak yukarı doğru tabanınızı gerecek şekilde tutun ve 10 sn boyunca devam edin. 8 kez tekrarlayıp diğer ayağınızada uygulayın.
.
👞 Topuk-Parmak Ucuna Yükselme: Parmaklarınızın ucuna yükselin 10 sn bekleyin ve inin. Topukların üzerine yükselin ve 10 sn bekleyip inin.
Tek ayak üzerinde de bu egzersizi çalışabilirsiniz. 8 kez tekrarlayın.
.
✏️ Parmakla Kalem Kavrama : Yere bir kalem koyarak ayağınızla kavramaya çalışın. Kalemi 10 sn tutup bırakın.
.
🚶🏼Ayak Üstünü Germe : Tek ayak üzerinde durun.Güvenlik için bir yerden tutunun. Diğer ayağınızın ucunu zemine koyun. Ayak üstünün gerildiğini hissedene kadar baskı uygulayın. Bir süre gerin ve bekleyin. .
🕴Yalınayak Çalışmalar : Düz olmayan zeminde çıplak ayakla yürümek. Sahil kenarında kum ve çakıl üzerinde yürüyebilirsiniz. Evde minder,katlanmış havlu,rulo yapılmış yoga mati kullanarak platform oluşturabilirsiniz.
. 💡UNUTMAYIN : GÜÇLÜ VE ESNEK AYAK TABANI İLE YARALANMALAEDAN KORUNABİLİRSİNİZ 💡

#fizyoterapist #fizyosport#fizyoterapiegzersizleri #physicaltherapy #physio#biomekanik #manuelterapi#kinesiotape #klinikpilates#pilates#reformer #antalya#konyaaltı#fitness#yoga#fonksiyonelantrenman #trainer #zumba #hamile #tabanlık #vasily #ortopedik#taban#fizyoakademi#hareketözgürlüğünükeşfet#fizyosportakademik akademik
👟 AYAK ARKLARI VE TABAN KASLARI İÇİN EGZESİZLER 👟 . 🎾 Tenis Topuyla : Güvenlik için bir duvardan tutunun. Tenis topunu ayağınızın altına alarak masaj yapar gibi ileri-geri roll yapın. Tüm tabanı topuk ve arklar dahil olmak üzere hafifçe ağırlığınızı vererek gezdirin. . 🖖🏼 Parmak germe : El parmaklarınızı, ayak parmaklarının arasına alarak yukarı doğru tabanınızı gerecek şekilde tutun ve 10 sn boyunca devam edin. 8 kez tekrarlayıp diğer ayağınızada uygulayın. . 👞 Topuk-Parmak Ucuna Yükselme: Parmaklarınızın ucuna yükselin 10 sn bekleyin ve inin. Topukların üzerine yükselin ve 10 sn bekleyip inin. Tek ayak üzerinde de bu egzersizi çalışabilirsiniz. 8 kez tekrarlayın. . ✏️ Parmakla Kalem Kavrama : Yere bir kalem koyarak ayağınızla kavramaya çalışın. Kalemi 10 sn tutup bırakın. . 🚶🏼Ayak Üstünü Germe : Tek ayak üzerinde durun.Güvenlik için bir yerden tutunun. Diğer ayağınızın ucunu zemine koyun. Ayak üstünün gerildiğini hissedene kadar baskı uygulayın. Bir süre gerin ve bekleyin. . 🕴Yalınayak Çalışmalar : Düz olmayan zeminde çıplak ayakla yürümek. Sahil kenarında kum ve çakıl üzerinde yürüyebilirsiniz. Evde minder,katlanmış havlu,rulo yapılmış yoga mati kullanarak platform oluşturabilirsiniz. . 💡UNUTMAYIN : GÜÇLÜ VE ESNEK AYAK TABANI İLE YARALANMALAEDAN KORUNABİLİRSİNİZ 💡 #fizyoterapist  #fizyosport #fizyoterapiegzersizleri  #physicaltherapy  #physio #biomekanik  #manuelterapi #kinesiotape  #klinikpilates #pilates #reformer  #antalya #konyaaltı #fitness #yoga #fonksiyonelantrenman  #trainer  #zumba  #hamile  #tabanlık  #vasily  #ortopedik #taban #fizyoakademi #hareketözgürlüğünükeşfet #fizyosportakademik  akademik
...
🔰 POLESTAR PİLATES EĞİTİMİNE DAVETLİSİNİZ🔰
.
1️⃣ Gateway MAT1 ve REFORMER 1 [LEVEL 1]
▶️Eğitim ücreti: 1600 ₺ .
📅 22 EYLÜL 2017
.
🔜
.

2️⃣Gateway 2 TRAPEZE-CADİLLAC -BARREL - CHAİR [LEVEL2] .
📅 23-24 EYLÜL 2017 (Haftasonu)
▶️Eğitim ücreti: 1600 ₺ .
.
☎️ 0 (242) 290 10 90 .
📍Yer: ANTALYA ,Fizyo|Sport Arapsuyu Mah 625 sok M. Gökay Plaza No:27A-Konyaaltı .
📔Eğitmen : @akinsaatci_polestarpilates (PoleStar Pilates Türkiye Direktörü) .
. ➖KREDİ KARTINA 9 TAKSİT İMKANI➖ .
#fizyosport#pilateseğitimi#antalya#polestarpilates #pilates#reformerpilates #cadillacpilates #trapeze #chairpilates #barrel
... 🔰 POLESTAR PİLATES EĞİTİMİNE DAVETLİSİNİZ🔰 . 1️⃣ Gateway MAT1 ve REFORMER 1 [LEVEL 1] ▶️Eğitim ücreti: 1600 ₺ . 📅 22 EYLÜL 2017 . 🔜 . 2️⃣Gateway 2 TRAPEZE-CADİLLAC -BARREL - CHAİR [LEVEL2] . 📅 23-24 EYLÜL 2017 (Haftasonu) ▶️Eğitim ücreti: 1600 ₺ . . ☎️ 0 (242) 290 10 90 . 📍Yer: ANTALYA ,Fizyo|Sport Arapsuyu Mah 625 sok M. Gökay Plaza No:27A-Konyaaltı . 📔Eğitmen : @akinsaatci_polestarpilates (PoleStar Pilates Türkiye Direktörü) . . ➖KREDİ KARTINA 9 TAKSİT İMKANI➖ . #fizyosport #pilateseğitimi #antalya #polestarpilates  #pilates #reformerpilates  #cadillacpilates  #trapeze  #chairpilates  #barrel 
Light Trainer sistemi : 🚥sporcunun fiziksel kondisyonunu arttırır reflekslerini güçlendirir ve görüş yeteneğini arttırır.
#lighttrainer #kondisyon #güç #yetenek #futbol #personaltrainer #insta #voleybol #basketbol #hentbol #durmasporyap #rehabilitasyon #Stability #cordination #oktayhoca #antalya #fitness #acl #pt #özelantrenman #spor 
#fizyosport @lighttrainer
AYAKTA İÇE BASMA VE ÜST EKLEMLERE ETKİLERİ
Ayak arkının içe doğru  çökmesi yada aşırı içe ↘↙️ basma ile diz üzerinde içeriye giden ekstra tork ve dönüş kuvveti oluşturur 😡 . Bu menisküs ,eklem yüzeyleri ve diz bağları için yaralanmaya açık bir durum oluşturur. Yani bir diz problemi yaşıyorsanız bu ayak arkındaki çökme ile alakalı olabilir. İç rotasyonun yanı sıra, kalça içe ve aşağıya  doğru çökmeye başlar ve bir kalça diğerinden daha kısa-aşağıda gibi hissetmenizi neden olur 🔼🔽
.
Dizlerin içeriye doğru dönmesi ile  Q açısı  artar. ( Kalçadan-diz kapağına inen hat ) bu diz kapağının dışarıya kaymasına neden olur ve dizlerden ses gelmeye başlayabilir (önceki postlarda açıklandı :) Bu açı ne kadar büyük olursa bacaklar o kadar düz olmayacak demektir ve doğal olarak o bacakta  fonksiyonel bir kısalık oluşacaktır. Bu kısalıkla beraber o taraf kalça diğer tarafa göre aşağıda kalacak ve bel bölgesi omurlarıda bu yöne doğru bir ekstarnal güce maruz kalacak demektir. Sonuçta hem kalça eklemi hemde omurlar doğru olmayan bu biomekanik yüklenmeyle her adımda travma oluşabilecek ,ayak bileği dahil bütün üst eklemlerde ağrı hissetemeye başlanabilecektir.  Bu tarz bir probleme sahip bir kişinin pelvis, uyluk, diz eklemi ve ayak bileğine binen bu iç yüklenmeyi muhakkak uygun bir TABANLIK ve EGZERSİZ’ler  ile orta hatta taşımalıdır. 
#fizyosportakademik #fizyosport#fizyoterapi#fonksiyonelantreman #fitness#pilates#reformer#cadillac #yoga #zumba #sporsalonu#sağlıklıyaşammerkezi#functionaltraining #sporcusağlığı #antalya#konyaaltı #chairpilates #ladderbarrel#gym #posture #hareketözgürlüğünükeşfedin
AYAKTA İÇE BASMA VE ÜST EKLEMLERE ETKİLERİ Ayak arkının içe doğru çökmesi yada aşırı içe ↘↙️ basma ile diz üzerinde içeriye giden ekstra tork ve dönüş kuvveti oluşturur 😡 . Bu menisküs ,eklem yüzeyleri ve diz bağları için yaralanmaya açık bir durum oluşturur. Yani bir diz problemi yaşıyorsanız bu ayak arkındaki çökme ile alakalı olabilir. İç rotasyonun yanı sıra, kalça içe ve aşağıya doğru çökmeye başlar ve bir kalça diğerinden daha kısa-aşağıda gibi hissetmenizi neden olur 🔼🔽 . Dizlerin içeriye doğru dönmesi ile Q açısı artar. ( Kalçadan-diz kapağına inen hat ) bu diz kapağının dışarıya kaymasına neden olur ve dizlerden ses gelmeye başlayabilir (önceki postlarda açıklandı :) Bu açı ne kadar büyük olursa bacaklar o kadar düz olmayacak demektir ve doğal olarak o bacakta fonksiyonel bir kısalık oluşacaktır. Bu kısalıkla beraber o taraf kalça diğer tarafa göre aşağıda kalacak ve bel bölgesi omurlarıda bu yöne doğru bir ekstarnal güce maruz kalacak demektir. Sonuçta hem kalça eklemi hemde omurlar doğru olmayan bu biomekanik yüklenmeyle her adımda travma oluşabilecek ,ayak bileği dahil bütün üst eklemlerde ağrı hissetemeye başlanabilecektir. Bu tarz bir probleme sahip bir kişinin pelvis, uyluk, diz eklemi ve ayak bileğine binen bu iç yüklenmeyi muhakkak uygun bir TABANLIK ve EGZERSİZ’ler ile orta hatta taşımalıdır. #fizyosportakademik  #fizyosport #fizyoterapi #fonksiyonelantreman  #fitness #pilates #reformer #cadillac  #yoga  #zumba  #sporsalonu #sağlıklıyaşammerkezi #functionaltraining  #sporcusağlığı  #antalya #konyaaltı  #chairpilates  #ladderbarrel #gym  #posture  #hareketözgürlüğünükeşfedin 
Günaydin! Güzel ve pozitif gün olsun💐🌼🌞
#Zumba ile akşami bittiyse sabah da #zumbaşarkısı ile uyanabilirsin #SigueMoviendo en sevdiklerimizden biri
#zumbaclass #zumbafriend #zin #zincommunity #zumbalive #zumbaforever #zumbadance ##chugether #fizyosport
@ecz.dnz @bbegumuslu @kadriye1405
PMA onaylı, fizyoterapistler tarafından kurulmuş bir okulun Polestar'ın Antalya eğitimlerine bekleriz... #fizyosport #polestarpilates #wearepolestar #akinsaatci #fizyoterapist
Nihayet aile kampı, Moskova seyahatı, bayram ve tatil bitti ve o gün geldi! Yine yeniden sevgili kizlarimla Zumba yaptik! Ne kadar özledim, ne kadar yoruldum 🙈 .Hani ilk Zumba'ya katilmis olan kişi ilk 10 dk yüzü güler ,30 dk sobra saate bakar, 35 dk geçince " Hocam bitmedi mi ?" der ya ışte tam dün bendim, 30 dk geçince  içimden " aman tanrim daha 30 dk mi olamaz" dedim😃😂 yaaaa kolay değil 2 ay gez, ye,iç sonra Zumbaaa 1 saat yap😂
#zunbalove #zumbaclass #zumbafriends #zunbagirls #fizyosport
Nihayet aile kampı, Moskova seyahatı, bayram ve tatil bitti ve o gün geldi! Yine yeniden sevgili kizlarimla Zumba yaptik! Ne kadar özledim, ne kadar yoruldum 🙈 .Hani ilk Zumba'ya katilmis olan kişi ilk 10 dk yüzü güler ,30 dk sobra saate bakar, 35 dk geçince " Hocam bitmedi mi ?" der ya ışte tam dün bendim, 30 dk geçince içimden " aman tanrim daha 30 dk mi olamaz" dedim😃😂 yaaaa kolay değil 2 ay gez, ye,iç sonra Zumbaaa 1 saat yap😂 #zunbalove  #zumbaclass  #zumbafriends  #zunbagirls  #fizyosport 
Nasil başlasam? Ben yapabilir miyim? Bu çok zor! ...bu laflar çok duyuyorum, halbuki vücudunuzun neler yapabileceğini tahmin edemezsiniz, ama siz ona şans vermeyince o da yapamaz ki...#aletlipilates ile başlamak oldukça kolay ve güvenilir, yeter ki isteyin...#zayiflamak veya #kiloalmak  #vücüt_şekillendirmek mümkün. Doğru zamanda başlamak ( ki ben size #astroloji ye göre doğru zaman seçmenizi öneririm), doğru yerde ki #fizyosport doğru adrestir ve doğru #antrenör seçmenizin başarının etkenlerine dikkat etmelisiniz
Nasil başlasam? Ben yapabilir miyim? Bu çok zor! ...bu laflar çok duyuyorum, halbuki vücudunuzun neler yapabileceğini tahmin edemezsiniz, ama siz ona şans vermeyince o da yapamaz ki...#aletlipilates  ile başlamak oldukça kolay ve güvenilir, yeter ki isteyin...#zayiflamak  veya #kiloalmak  #vücüt_şekillendirmek  mümkün. Doğru zamanda başlamak ( ki ben size #astroloji  ye göre doğru zaman seçmenizi öneririm), doğru yerde ki #fizyosport  doğru adrestir ve doğru #antrenör  seçmenizin başarının etkenlerine dikkat etmelisiniz
DİZİMİZDEN NEDEN SES GELİYOR ? ⁉️ Bizlere sıkça sorulan bir soru:
Neden dizimden ses geliyor ? ▶️ Buna Patellar Maltracking de denir. Diz kapağı (patella) dizin fleksiyondan ,ekstansiyona gittiği sırada femurun üzerinden laterale doğru hafif kayar. Bunu çömelme, 🏃 koşu, atlama vb. sırasında bir tıklama veya patlama sesi olarak hissediyorsunuz. Yani asıl nedenin diz kapağının bu dışarı doğru kayıp- gelmesi olarak belirtiliyor.
. 🔍 Ancak bunun neden oluştuğuna dair farklı görüşlerde var . Klasik olarak, femurun Q açısının bir faktör olduğu kadar 📐 Vastus Medialis Obliqus kasının zayıflığı ya da Quadriceps kaslarının kısalığı-gerginliği de neden olarak gösterildi.
.

Daha yeni araştırmalar ise dinamik ve hareket temelli bir modeli neden olarak ortaya koymuştur. Örneğin, kalça stabilitesindeki sorunlar  ya da  femur ve tibianın birbiri arasındaki mekanik problemleri yine bu sesin oluşmasındaki neden olarak düşünülmeye başlanmıştır.
.
#fizyosport #fizyosportakademik #Patellarmaltracking #dizsesi #biomekanik #fizyoterapist #hareketözgürlüğünükeşfedin #pilates #fizyoterapiegzersizleri #bireyselegzersiz #sporcusağlığı #fitness #fonksiyonelantrenman #antalya #reformerpilates #powerplate
DİZİMİZDEN NEDEN SES GELİYOR ? ⁉️ Bizlere sıkça sorulan bir soru:
Neden dizimden ses geliyor ? ▶️ Buna Patellar Maltracking de denir. Diz kapağı (patella) dizin fleksiyondan ,ekstansiyona gittiği sırada femurun üzerinden laterale doğru hafif kayar. Bunu çömelme, 🏃 koşu, atlama vb. sırasında bir tıklama veya patlama sesi olarak hissediyorsunuz. Yani asıl nedenin diz kapağının bu dışarı doğru kayıp- gelmesi olarak belirtiliyor. . 🔍 Ancak bunun neden oluştuğuna dair farklı görüşlerde var . Klasik olarak, femurun Q açısının bir faktör olduğu kadar 📐 Vastus Medialis Obliqus kasının zayıflığı ya da Quadriceps kaslarının kısalığı-gerginliği de neden olarak gösterildi. . Daha yeni araştırmalar ise dinamik ve hareket temelli bir modeli neden olarak ortaya koymuştur. Örneğin, kalça stabilitesindeki sorunlar ya da femur ve tibianın birbiri arasındaki mekanik problemleri yine bu sesin oluşmasındaki neden olarak düşünülmeye başlanmıştır. . #fizyosport  #fizyosportakademik  #Patellarmaltracking  #dizsesi  #biomekanik  #fizyoterapist  #hareketözgürlüğünükeşfedin  #pilates  #fizyoterapiegzersizleri  #bireyselegzersiz  #sporcusağlığı  #fitness  #fonksiyonelantrenman  #antalya  #reformerpilates  #powerplate 
Pilates : Gövde stabilitesi,kuvvet ve esneklik gerektiren ve kas kontrolü,postür ve solunuma da dikkat eden akıl- vücut egzersizleri olarak tanımlanabilir.
Beden farkındalığından 🔜 nefes kontrolüne uzanan bir sistem..
Hala gelişiyor ve modernize ediliyor.
Pilates ekipmanları,bu sistemin olmazsa olmazları.
. 🔴Pilates eğitim sistemlerinin geçerliliğini denetleyen 🎗PMA (Pilates Method Alliance) tarafından onaylanmış eğitim sistemlerinden mezun olmuş eğitmenler eşliğinde yapmanız da çok önemli. . ⚠️Lütfen sorgulayınız !!
.
#pilates #antalya #antalyapilates #reformerantalya #fizyosport #hareketözgürlüğünükeşfedin #fitness#yoga#zumba#medikalelayakbakımıantalya#polestarpilatestürkiye #polestarpilates #pilateseğitmenlik #cadillacpilatesantalya#chair#chairpilates #pilatesequipment #functionaltraining #kinesiotapeantalya#flyyoga#fizyoterapistantalya
Pilates : Gövde stabilitesi,kuvvet ve esneklik gerektiren ve kas kontrolü,postür ve solunuma da dikkat eden akıl- vücut egzersizleri olarak tanımlanabilir. Beden farkındalığından 🔜 nefes kontrolüne uzanan bir sistem.. Hala gelişiyor ve modernize ediliyor. Pilates ekipmanları,bu sistemin olmazsa olmazları. . 🔴Pilates eğitim sistemlerinin geçerliliğini denetleyen 🎗PMA (Pilates Method Alliance) tarafından onaylanmış eğitim sistemlerinden mezun olmuş eğitmenler eşliğinde yapmanız da çok önemli. . ⚠️Lütfen sorgulayınız !! . #pilates  #antalya  #antalyapilates  #reformerantalya  #fizyosport  #hareketözgürlüğünükeşfedin  #fitness #yoga #zumba #medikalelayakbakımıantalya #polestarpilatestürkiye  #polestarpilates  #pilateseğitmenlik  #cadillacpilatesantalya #chair #chairpilates  #pilatesequipment  #functionaltraining  #kinesiotapeantalya #flyyoga #fizyoterapistantalya 
Yerçekimsiz yoga, yogagillerin en eğlencelisi🐒
#yoga #flyyoga #antigravity #suspension #aerial #antalya #konyaalti #antalyaturkey #namaste #fizyosport
görkem beyle bir idman şekerlemesi daha👊💣👊
#fitness #fonksiyonel #antrenman #spor #crossfit #girya #fizyosport #oktayhoca #cordinasyon
Uzman fizyoterapistler eşliğinde #schroth 3 boyutlu egzersizleri ile  #skolyoz terapisi #skolyozantalya 'da.
İletişim için .
📞 0(242) 290 10 90
.
#skolyozaözelegzersiz #antalya #fizyoterapist #fizyosport #antalya pilates #reformerpilates
HERKESİ BEKLİYORUM💚💙💜 #Repost @fizyosport (@get_repost)
・・・
Latin müzikleri esintili dans ve fitness programı olan #zumba @burcusahinnn farkıyla Pazartesi ve Çarşamba akşamları saat 20:00'de  Fizyo|Sport'ta devam ediyor.
Zumba ile eğlenceli bir şekilde stresinizi atabilir,koordinasyonunuzu geliştirebilir,kilo verip vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz.
.
Detaylı bilgi için ;
📞 0(242) 290 10 90
.
#zumbafitness #zumbaantalya #zumbateam #latinemusic #dance #fitness #fizyosport #hareketözgürlüğünükeşfedin @zumbaturkeyy @zumbaturkiye @zumbaevents @zumbastudents @zumbawear
HERKESİ BEKLİYORUM💚💙💜 #Repost  @fizyosport (@get_repost) ・・・ Latin müzikleri esintili dans ve fitness programı olan #zumba  @burcusahinnn farkıyla Pazartesi ve Çarşamba akşamları saat 20:00'de Fizyo|Sport'ta devam ediyor. Zumba ile eğlenceli bir şekilde stresinizi atabilir,koordinasyonunuzu geliştirebilir,kilo verip vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz. . Detaylı bilgi için ; 📞 0(242) 290 10 90 . #zumbafitness  #zumbaantalya  #zumbateam  #latinemusic  #dance  #fitness  #fizyosport  #hareketözgürlüğünükeşfedin  @zumbaturkeyy @zumbaturkiye @zumbaevents @zumbastudents @zumbawear
Latin müzikleri esintili dans ve fitness programı olan #zumba @burcusahinnn farkıyla Pazartesi ve Çarşamba akşamları saat 20:00'de  Fizyo|Sport'ta devam ediyor.
Zumba ile eğlenceli bir şekilde stresinizi atabilir,koordinasyonunuzu geliştirebilir,kilo verip vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz.
.
Detaylı bilgi için ;
📞 0(242) 290 10 90
.
#zumbafitness #zumbaantalya #zumbateam #latinemusic #dance #fitness #fizyosport #hareketözgürlüğünükeşfedin
Çok güzel bir eğitimden geriye kalanlar... Teşekkürler  Deniz Aktan, Axel ve Nicola....
#schroth #antalya #antalyafizyoterapist #fizyosport #sportomed
#Repost @fizyosport
・・・
Polestar Pilates  Gateway Mat 1 ,Reformer 1 eğitimi haftasonu boyunca @akinsaatci_polestarpilates eğitmenliğinde Fizyo|Sport'ta devam ediyor.
@sportizpilates ..
#pilateseğitimi #fizyosport #antalyapilates #polestarpilates #fizyoterapist #reformerpilates
Reformer ile #swan egzersizi.
@akinsaatci_polestarpilates 🔹PolestarPilates Gateway Mat ve Reformer 1 eğitimi.
#fizyosport #pilateseğitimi  #antalya
Eğitim öncesi antrenman !
@akinsaatci_polestarpilates 
@polestarpilatesturkiye 
#pilateseğitimi #antalya #reformer #fizyosport #reformerpilates #matpilates #fizyoterapist
Polestar Pilates  Gateway Mat 1 ,Reformer 1 eğitimi haftasonu boyunca @akinsaatci_polestarpilates eğitmenliğinde Fizyo|Sport'ta devam ediyor.
@sportizpilates ..
#pilateseğitimi #fizyosport #antalyapilates #polestarpilates #fizyoterapist #reformerpilates
"Kontrolojinin (pilates) en önemli getirilerinden biri,bedenin kusursuz kontrolü için zihin üzerinde hakimiyet noktasına ulaşmaktır" -Joseph Pilates,Return To Life-
#sporsalonu #saglıklıyaşam #kiloverme #kiloalma #fit
#reformerpilates #antalya #pilates #fizyosport #fizyoterapist #rehabilitasyon #cadillacpilates #fitness #zumba #yoga #powerplate #fizyoterapiegzesizleri #antalya
.
🎧 Müzik için tek tık
.
🎼 Weazley & Sterkøl Ft. Coline - With You (Original Mix)

@ademtombak .
"Kontrolojinin (pilates) en önemli getirilerinden biri,bedenin kusursuz kontrolü için zihin üzerinde hakimiyet noktasına ulaşmaktır" -Joseph Pilates,Return To Life- #sporsalonu  #saglıklıyaşam  #kiloverme  #kiloalma  #fit  #reformerpilates  #antalya  #pilates  #fizyosport  #fizyoterapist  #rehabilitasyon  #cadillacpilates  #fitness  #zumba  #yoga  #powerplate  #fizyoterapiegzesizleri  #antalya  . 🎧 Müzik için tek tık . 🎼 Weazley & Sterkøl Ft. Coline - With You (Original Mix) @ademtombak .
Hepimiz yükü,sıtrımızdan yada belimizden değilde bacaklarımızla kaldırmamız gerektiğini duyduk 🏋🏻Ama hiç kimse bunun nedenini açıklamıyor 🙇🏻 Videoda da gördüğünüz üzere olay tamamen fiziğe dayalı🎢  Buna ‘’moment kolu’’ ya da ''kuvvet kolu ''diyoruz 🏗
 Burada dönme eksenine en yakın olan kalça eklemidir ve yükünüz ne olursa olsun kuvvet buraya uygulanır.🤜👊🏻 .  Daha uzun bir moment kolunun anlamı (yükü belimizden dizleri bükmeden kaldırdığımızda oluşur); yük daha uzakta olduğu için ağırlıkta göreceli olarak artar ve kaldırması daha zordur. Kısa moment kolunda ise tam tersi bir durum oluşur ✌🏻
.
Bunu daha iyi anlamak için 10 kg’luk bir ağırlığı tutun ve kolunuz yana doğru dirseği bükmeden kaldırın. Ağırlık daha da artmış hissedeceksiniz çünkü kuvvet kolu uzamıştır. .
❌Sonuç olarak,yükü çok uzak tuttuğunuzda kaldırmak zor olacak ve omurganız öne doğru eğilecektir.Buda omurga stabilizasyonunu zorlaştıracaktır. Belinizde ağrı yaşama ihtimali artacaktır. .
✅Bunun yerine yükü olabildiğince yakın tutun, sıkı ve stabil hale getirin ve kaldırın. Bu, videodaki gibi çömelmenize veya aşağı yöne doğru daha fazla hareket yapmanıza neden olabilir. Her iki durumda da,ağırlığı olduğundan  daha hafif hissedeceksiniz. .
🎵- Oh Devil - Electric Guest

#fizyosport #fitness #ergonomi #pilates #reformerpilates #zumba #yoga #antalya #gym #functionaltraining #flyyoga #biomekanik #fizyoterapist #pt #powerplate
Hepimiz yükü,sıtrımızdan yada belimizden değilde bacaklarımızla kaldırmamız gerektiğini duyduk 🏋🏻Ama hiç kimse bunun nedenini açıklamıyor 🙇🏻 Videoda da gördüğünüz üzere olay tamamen fiziğe dayalı🎢 Buna ‘’moment kolu’’ ya da ''kuvvet kolu ''diyoruz 🏗 Burada dönme eksenine en yakın olan kalça eklemidir ve yükünüz ne olursa olsun kuvvet buraya uygulanır.🤜👊🏻 . Daha uzun bir moment kolunun anlamı (yükü belimizden dizleri bükmeden kaldırdığımızda oluşur); yük daha uzakta olduğu için ağırlıkta göreceli olarak artar ve kaldırması daha zordur. Kısa moment kolunda ise tam tersi bir durum oluşur ✌🏻 . Bunu daha iyi anlamak için 10 kg’luk bir ağırlığı tutun ve kolunuz yana doğru dirseği bükmeden kaldırın. Ağırlık daha da artmış hissedeceksiniz çünkü kuvvet kolu uzamıştır. . ❌Sonuç olarak,yükü çok uzak tuttuğunuzda kaldırmak zor olacak ve omurganız öne doğru eğilecektir.Buda omurga stabilizasyonunu zorlaştıracaktır. Belinizde ağrı yaşama ihtimali artacaktır. . ✅Bunun yerine yükü olabildiğince yakın tutun, sıkı ve stabil hale getirin ve kaldırın. Bu, videodaki gibi çömelmenize veya aşağı yöne doğru daha fazla hareket yapmanıza neden olabilir. Her iki durumda da,ağırlığı olduğundan daha hafif hissedeceksiniz. . 🎵- Oh Devil - Electric Guest #fizyosport  #fitness  #ergonomi  #pilates  #reformerpilates  #zumba  #yoga  #antalya  #gym  #functionaltraining  #flyyoga  #biomekanik  #fizyoterapist  #pt  #powerplate 
DÜNYANIN SAYILI PMA ONAYLI OKULLARINDAN OLAN POLESTAR PİLATES EĞİTİMİNE DAVETLİSİNİZ; 🔰Gateway MAT 1  ve REFORMER 1 .
▶️ Eğitim ücreti : 1600+ KDV .
📆 13-14 MAYIS .
☎️ 0 (212) 279 77 76
📱 0 (532) 0532 220
.
📍Yer: ANTALYA , Fizyo|Sport 
Arpsuyu Mah 625 sok Gökay Plaza No:27A Konyaaltı ( İl sağlık Müdürlüğü Karşısı)
#pilateseğitimi #polestarpilates #pilateseducation #reformerpilates #antalya #fizyosport
DÜNYANIN SAYILI PMA ONAYLI OKULLARINDAN OLAN POLESTAR PİLATES EĞİTİMİNE DAVETLİSİNİZ; 🔰Gateway MAT 1 ve REFORMER 1 . ▶️ Eğitim ücreti : 1600+ KDV . 📆 13-14 MAYIS . ☎️ 0 (212) 279 77 76 📱 0 (532) 0532 220 . 📍Yer: ANTALYA , Fizyo|Sport Arpsuyu Mah 625 sok Gökay Plaza No:27A Konyaaltı ( İl sağlık Müdürlüğü Karşısı) #pilateseğitimi  #polestarpilates  #pilateseducation  #reformerpilates  #antalya  #fizyosport 
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu Olsun !

#23nisan #fizyosport #mutluportakalantalya
Fonksiyonel antrenman yöntemleri ve size özel egzersiz planlamasıyla fark yaratan sevgili @oktaymeryem1907 artık Fizyo|Sport ailesinin bir parçası..
Oktay Meryem, yüksek motivasyonu ve enerjisi ile spor keyfinizi katlamak için sizleri Fizyo|Sport Fitness'a davet ediyor !
🏋🏼
🏋🏼
💪🏼
#fizosportcenter #fizyosport #fitness #egzersizvediyet #gym #functionaltraining #boxjumps #trx #zumba #yoga #fizyoterapist #trainer #antalya #konyaaltı #sporsalonu #saglıklıyaşam #reformerpilates
Fonksiyonel antrenman yöntemleri ve size özel egzersiz planlamasıyla fark yaratan sevgili @oktaymeryem1907 artık Fizyo|Sport ailesinin bir parçası.. Oktay Meryem, yüksek motivasyonu ve enerjisi ile spor keyfinizi katlamak için sizleri Fizyo|Sport Fitness'a davet ediyor ! 🏋🏼 🏋🏼 💪🏼 #fizosportcenter  #fizyosport  #fitness  #egzersizvediyet  #gym  #functionaltraining  #boxjumps  #trx  #zumba  #yoga  #fizyoterapist  #trainer  #antalya  #konyaaltı  #sporsalonu  #saglıklıyaşam  #reformerpilates 
#Repost @fizyosport with @repostapp
・・・
#mutluportakal etkinliğinin ikinci gününde fizyoterapistlerimiz ziyaretçilere çözüm üretmeye devam ediyor...#mutluportakalantalya #saglik #fizyoterapist #fizyosport #egzersiz
#mutluportakal etkinliğinin ikinci gününde fizyoterapistlerimiz ziyaretçilere çözüm üretmeye devam ediyor...#mutluportakalantalya #saglik #fizyoterapist #fizyosport #egzersiz
#mutluportakal 'daki ücretsiz yürüme analizine ilgi büyük. 
Kişiye özel ortopedik tabanlıkları ve ve faydalarını da anlatıyoruz. İhtiyacı olana hemen burada yapıyoruz.
#vasyli #ortopediktabanlik #fizyoterapiegzersizleri #sağlıklıyaşam #fizyosport #yoga #fitness #zumba #manuelterapi #antalyapilates #reformerpilates
İstkamet belli...Her yaştan ilgi odağı olmaya devam ediyoruz... teşekkürler küçük Ada :)
#fizyoterapist #fizyosport#çocuk #anne #saglik #egzersiz #spor #mutluportakal
Antalya Milletvekili sayın Gökçen Özdoğan Enç'te ziyaretçilerimizden. Kendisi " manuel terapi ve egzersiz " için kurumumuza da geleceğini bildirdi.
Sizleri de bu güzel etkinlikteki standımıza bekliyoruz.
#fizyoterapiegzersizleri #sağlıklıyaşam #manuelterapi #yoga #zumba #fitness #antalya #antalyapilates #mutluportakalantalya #fizyosport
#mutluportakalantalya festivalinde standımızda ziyaretçilerimizi kabul etmeye devam ediyoruz.
Muratpaşa Belediyesi Başkanı sayın Ümit Uysal Fizyo|Sport hizmetleri hakkında bilgiler aldı. Kurumumuza başarılar diledi.
#fizyosport #fizyoterapist #pilates #reformerpilates #klinikpilates #hamilepilatesi #zumba #fitness #yoga #sağlıklıyaşam #fizyoterapiegzersizleri
milli voleybolcumuz @resmiyecakmak uzun süren rehabilitasyon çalışmasından sonra,branşa yönelik özel hazırlanmış kondisyon çalışmaları ile en kısa zamanda sakatlık evresini geride bırakmıştır.
#fizyoterapist #fizyosport #volleyball #coordination #hipstability #hipmobility #balance #stability #gym#fitness #bosuball #returntoplay #acl #proprioception #injuryprevention 
@ademtombak @oktaymeryem1907
milli voleybolcumuz @resmiyecakmak ameliyattan sonra uzun süren rehabilitasyon döneminden sonra ona uygulanan özel çalışma programları ile hergün biraz daha güçlenip kondisyonunu artırdı.
#fizyosport #acl #volleyball #coordination #hipstability #hipmobility #balance #stability #gym#fitness #bosuball#returntoplay #proprioception #injuryprevention #oktayhoca
Polestar #pilates #antalya #pilatesantalya #fizyoterapist #fizyosport Mayısta.... @akinsaatci_polestarpilates @polestarpilates @ademtombak @fizyosport
Geliri ZİÇEV'e bırakılan 'MUTLU PORTAKAL' Alışveriş Şenliğinde Fizyo|Sport olarak yerimizi ayırttık. 21-22-23 Nisan'da gerçekleşecek etkinlikte herkesi standımıza davet ediyoruz.
@mutluportakalantalya 
@ceyhunyilmaz 
#mutluportakal #mutluportakalantalya #fizyosport #alışveriş #etkinlik #antalya #yaşam #sağlıklıyaşam #fizyoterapi #egzersiz #fizyoterapist #ceyhunyılmaz #iclalaydın#aysekucuroglu
diz sakatlığı (acl)sonrası aşama aşama egzersiz planlama ve parkeye dönüş.
#fizyosport #voleybol#powerplate #acl #oktayhoca 
@resmiyecakmak @ademtombak @oktaymeryem1907
ZİÇEV yararına organize ettikleri alışveriş festivali ile ziçev çocuklarının gülümsemesine katkıda bulunan güzel insanlar, @mutluportakalantalya 'nın  enerji dolu kadınları sevgili  @evseny @aylinayazyilmaz ve @gulsahgultepecelik 
Fizyo|Sport'u ziyaret etti. 21,22,23 Nisan'da bizler de bu etkinlikte standımız ile yerimizi alacağız. Kendilerine bu fırsatı bize sağladıkları için çok teşekkür ediyoruz.
#mutluportakal #mutluportakalantalya  #ziçev #fizyoterapist #fizyosport #hareketözgürlüğünükeşfedin
ZİÇEV yararına organize ettikleri alışveriş festivali ile ziçev çocuklarının gülümsemesine katkıda bulunan güzel insanlar, @mutluportakalantalya 'nın enerji dolu kadınları sevgili @evseny @aylinayazyilmaz ve @gulsahgultepecelik Fizyo|Sport'u ziyaret etti. 21,22,23 Nisan'da bizler de bu etkinlikte standımız ile yerimizi alacağız. Kendilerine bu fırsatı bize sağladıkları için çok teşekkür ediyoruz. #mutluportakal  #mutluportakalantalya  #ziçev  #fizyoterapist  #fizyosport  #hareketözgürlüğünükeşfedin 
İlk ogrencilerimden güzel bir kare😊

#flyyoga
#antigravity
#suspension #aerial #antalya #fizyosport
Bugün Antalya Maliye çalışanlarına 'Ofis Ergonomisi' üzerine Fizyosport ailesi olarak seminer verdik. İki oturumda gerçekleşen etkinliğe ilgi büyüktü. Seminer sonrası, Gelir İdaresi Grup Müdürü Cemal Akpunar bizleri çiçekle onurlandırdı...#maliye #ergonomi #skolyoz #sağlık #sağlıklıyaşam #fizyoterapist #fizyoterapi #fizyosport #egzersiz #tanita #antalya #ergonomi #seminer
#reformerpilates 🔹Stabilize edici kasları kuvvetlendirir💪🏻
🔹Omurga artikulasyonunu arttırır🔝
🔹Postürü düzeltir

#fizyosport #fitness #yoga#zumba #pilates #mandopilates #pilatesinstructor#fizyoterapiegzersizleri #personeltraining #fizyoterapist #fizyobeauty #antalya