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🍇Porridge aux myrtilles / Warm Blueberry porridge🍇
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Une autre idée pour votre porridge du matin 💙 .
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An other idea for your morning porridge 💙
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@myberryforrest
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#recette #sante #fitness #macros #pertedepoids #prisedemasse #propre #sport #musculation #abdos #instafood #instagood #instafit #healthy #recipe #clean #veggie #fitgirl #fit #fitness #transformation #inspiration  #flexitarien #vegetarien #bento #box #mealprep
🍇Porridge aux myrtilles / Warm Blueberry porridge🍇 . Une autre idée pour votre porridge du matin 💙 . . An other idea for your morning porridge 💙 . . . @myberryforrest . . . . . #recette  #sante  #fitness  #macros  #pertedepoids  #prisedemasse  #propre  #sport  #musculation  #abdos  #instafood  #instagood  #instafit  #healthy  #recipe  #clean  #veggie  #fitgirl  #fit  #fitness  #transformation  #inspiration  #flexitarien  #vegetarien  #bento  #box  #mealprep 
Ti-dej: infusion Or de Curcuma #Pukka , fruits (raisins, fraises et dattes deglet), tartines craquantes au sarrasin et purée de cajou maison

#974 #reunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvégétalien #vegetalien #vegetarien
J’ai trouvé ceci à Leclerc en faisant mes courses... du sirop d’agave au citron vert !! c’est excellent dans un yaourt nature des crêpes ou des pancakes 🥞 j’adooore 
veggie #sain #healthy #motivation #homemade #flexitarien #food #healthyfood #fitness  #cuisinesaine #jadorecuisiner #cestbonpourlasanté #siropdagavecitron #siroodagave
Dîner: salade verte et olives à la créole, riz, bredes sautés à l'ail et graines de sésame, tapenade au citron et menthe

#974 #reunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvégétalien #vegetalien #vegetarien
Soupe courgette et cheddar après un week-end riche en excès!
Recette sur le blog 
#soupe #soupecourgette #courgette #cheddar #recettefacile #recetterapide #flexitarien #vegetarien
Tradition du dimanche... Half of it really, since I skipped yoga. #brunchtime #goantidote #govegan #flexitarien #veganbrunch #kaleyeah #hochelagamonamour. #hochelag
Happy Sunday beautiful people! hope the weekend is going great. The sun is out here and so far no rain - yet 😒 let's see if I win today and get the washing out 😟
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On days like these you just have to indulge in all the fruits. Blueberry porridge made with #coconutdream milk. Topped with banana, melon balls, apples, grapes and figs. Can you overdose on fruit? Ah well 😋😜 .
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🍂KT - Tip : if you are diabetic it is NOT advisable for you to have a large serving of fruit in one sitting. Instead, have 1 - 2 servings and try to have them with something that is high in fibre. To reduce the impact on blood sugar levels. 🍂
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#kitchentakeovers #breakfastgoals #veganfood @dairyfree_dream #fruitboost #sundaybreak @quakeroats #diabetic #eattingforhealth #fitchick #ikiagi #kofuku #instagood #yummy #foodblogs #instadaily #forkyeah #foods4thoughts #tastydish #veganfoodshare #plantbased #glutenfree #vegansbelike #flexitarien #cookrepublic #eatlikeyougiveadamn
Happy Sunday beautiful people! hope the weekend is going great. The sun is out here and so far no rain - yet 😒 let's see if I win today and get the washing out 😟 . On days like these you just have to indulge in all the fruits. Blueberry porridge made with #coconutdream  milk. Topped with banana, melon balls, apples, grapes and figs. Can you overdose on fruit? Ah well 😋😜 . . 🍂KT - Tip : if you are diabetic it is NOT advisable for you to have a large serving of fruit in one sitting. Instead, have 1 - 2 servings and try to have them with something that is high in fibre. To reduce the impact on blood sugar levels. 🍂 . . . . . . . . . . #kitchentakeovers  #breakfastgoals  #veganfood  @dairyfree_dream #fruitboost  #sundaybreak  @quakeroats #diabetic  #eattingforhealth  #fitchick  #ikiagi  #kofuku  #instagood  #yummy  #foodblogs  #instadaily  #forkyeah  #foods4thoughts  #tastydish  #veganfoodshare  #plantbased  #glutenfree  #vegansbelike  #flexitarien  #cookrepublic  #eatlikeyougiveadamn 
It's online ! .
J'espère qu'elle vous plaira ! Analyse chiffrée de ma sèche depuis le départ 🤓.
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Lien dans ma bio !
. . ➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
Ti-dej: Pancakes et fraises 🍓 avec du miel 🍯

#974 #reunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvegetarien #vegetarien
Fin #KFC #vegetarien #flexitarien #carnivore #equilibrealimentaire🍎🍏🍊🍓🍉🍇🍒🍐🍆🍠🍍🍅🌽🍆
Aujourd hui j ai profité de ma petite escapade dans L Oise pour retrouver ma @lacrevette29  pour faire un saut à @grandfrais... 🌱Parcque oui bouhhhhh je ne mange pas local et bio tous les jours, parfois mes fruits ont fait des milliers de km mais Ç est ma gourmandise à moi Ç est toujours mieux qu un paquet de chips ou un pot de Nutella 😜
#sleevegastrectomie#weighlosssurgery#chirurgiebariatrique#pertedepoids#eatmoreveggies#eatmorefruit #noaddedsugar#flexitarien#eatclean #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle#chancelamazones #endogirl
Aujourd hui j ai profité de ma petite escapade dans L Oise pour retrouver ma @lacrevette29 pour faire un saut à @grandfrais... 🌱Parcque oui bouhhhhh je ne mange pas local et bio tous les jours, parfois mes fruits ont fait des milliers de km mais Ç est ma gourmandise à moi Ç est toujours mieux qu un paquet de chips ou un pot de Nutella 😜 #sleevegastrectomie #weighlosssurgery #chirurgiebariatrique #pertedepoids #eatmoreveggies #eatmorefruit  #noaddedsugar #flexitarien #eatclean  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle #chancelamazones  #endogirl 
Ya des midis comme ca 🤓❤️ Burger au champignon pané inspiré par @sweetpotatosoul 😘 et cheddar @nature_moi_veg 😎 Toutes les infos dans ma story 😊✌ #vegan #veganfood #whatveganseat  #veganfoodshare #veganfoodporn #healthy #healthyfood #foodporn #foodsragram #vegetarian #vegetarien #vegetalien #flexitarien #flexitarian #crueltyfree  #veganstagram #lactosefree 
#lactoseintolerant #eggfree #veganism  #reequilibragealimentaire
Italianfood 🇨🇮🍝❤️@bonda.christian
Italianfood 🇨🇮🍝❤️@bonda.christian
🍴Pour ce midi , petite salade tomate 🍅 mozzarella et galette de pois chiche courgette au cumin et grain de lin. 🔹dites moi si vous voulez ma recette😉
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#galette #cumin #salade #lunch #vegetarianfood #vegetarian #vegetables #food #bienmanger #mangersain #healthy #healthyfood #instadiet #regimeuse #regime #perdredupoids #instaregimeuse #cleanfood #instafood #instahealth #instahealthy #sante #bio #flexitarien #reequilibragealimentaire #eathealthy #healthylife #healthychoices #newlife #newstart
🍴Pour ce midi , petite salade tomate 🍅 mozzarella et galette de pois chiche courgette au cumin et grain de lin. 🔹dites moi si vous voulez ma recette😉 . . . #galette  #cumin  #salade  #lunch  #vegetarianfood  #vegetarian  #vegetables  #food  #bienmanger  #mangersain  #healthy  #healthyfood  #instadiet  #regimeuse  #regime  #perdredupoids  #instaregimeuse  #cleanfood  #instafood  #instahealth  #instahealthy  #sante  #bio  #flexitarien  #reequilibragealimentaire  #eathealthy  #healthylife  #healthychoices  #newlife  #newstart 
PANCAKE TIME 😲 WHAT
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Hey ouais les gars les pancake c'est pas que au petit déjeuner ! .
Matte moi cette merveille qui n'a même pas besoin de filtre : pancake de courge muscade au curry 😍😍😍😍.
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Grosse pensée à celle qui comme moi était dans une autre vie cuisinier en chef @_machiavel_ !
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Ingrédients:
700gr de courge muscade 
80gr de farine d'avoine 
2 oeufs bio
Curry, sel, poivre .
Pour des galettes râpez la courge , pour des pancake mixez la 🤓.
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Mélangez la courge avec les oeufs , la farine et les autres ingrédients.
.
Faire des petits pancakes (1 cuillère à soupe ) dans une poêle à crêpe )
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ENJOY
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#pancake #courge #pumpkin ➖➖➖➖➖➖➖ #foodgasm #yummy #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
PANCAKE TIME 😲 WHAT . Hey ouais les gars les pancake c'est pas que au petit déjeuner ! . Matte moi cette merveille qui n'a même pas besoin de filtre : pancake de courge muscade au curry 😍😍😍😍. . Grosse pensée à celle qui comme moi était dans une autre vie cuisinier en chef @_machiavel_ ! . Ingrédients: 700gr de courge muscade 80gr de farine d'avoine 2 oeufs bio Curry, sel, poivre . Pour des galettes râpez la courge , pour des pancake mixez la 🤓. . Mélangez la courge avec les oeufs , la farine et les autres ingrédients. . Faire des petits pancakes (1 cuillère à soupe ) dans une poêle à crêpe ) . ENJOY . #pancake  #courge  #pumpkin  ➖➖➖➖➖➖➖ #foodgasm  #yummy  #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
WAKEUPNICE ☀️✨ #abondance & #gratitude ❤️
#flexitarien 2주째
바지가 헐렁해서 몸무게를 재봤더니 2키로 감량.
바다거미에게 자랑했더니 그건 채식 때문이 아니라 간식을 못먹어서 그런거라고🤣 #그럴지도모르지
#요즘즐겨먹는간식 #토마토에흑후추올리브오일
Bowlcake ❣️❣️❣️ je l’ai rempli de fruits rouges et de chocolat noir, parsemé de copeaux de coco et garnit de fruits frais mmmm un délice 😋😋 #veggie #sain #healthy #motivation #homemade #flexitarien #food #healthyfood #fitness  #cuisinesaine #jadorecuisiner #cestbonpourlasanté #bowlcake
PANCAKE TIME 🍵 .
Pancake au beurre d'amande et à la myrtille 😍.
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Myrtille au sein de la pâte , dans la pâte et sur la pâte bien sûr ! .
Vu que je vise le haut volume je pense que les myrtilles,framboises, pommes et autres fruits vont faire pas mal d'apparition 🤗 !
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Ça prends plus de temps qu'un petit déjeuner classique mais ces pancakes le valent complètement ! . 
#myrtille #amande
➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom #pancake #pancakeproteine  #foodgasm #breakfast #yummy  #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
PANCAKE TIME 🍵 . Pancake au beurre d'amande et à la myrtille 😍. . Myrtille au sein de la pâte , dans la pâte et sur la pâte bien sûr ! . Vu que je vise le haut volume je pense que les myrtilles,framboises, pommes et autres fruits vont faire pas mal d'apparition 🤗 ! . Ça prends plus de temps qu'un petit déjeuner classique mais ces pancakes le valent complètement ! . #myrtille  #amande  ➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom  #pancake  #pancakeproteine  #foodgasm  #breakfast  #yummy  #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
⚜️OnenightinParisH|KimKandRayJ 🔱
⚜️OnenightinParisH|KimKandRayJ 🔱
Sex with me/us 🔞⚜️, so amazing @badgalriri 
All this all work, no vacation
Stay up off my Instagram, pure temptation
Hit a switch on a fake nigga, like a station 🎧🎬✨
Sex with me/us 🔞⚜️, so amazing @badgalriri All this all work, no vacation Stay up off my Instagram, pure temptation Hit a switch on a fake nigga, like a station 🎧🎬✨
Ma tête quand je vois un takos au loin 😂
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BENCH SESSION 2 
Close grip Bench 3x8x77.5
Bench 4x10x70
Militaire 8-8-7-7@26
Iso triceps et épaules .
Journée, ma foi, bien spéciale j'en parlerai dans la vidéo de suivi 😅. Demain sort la vidéo sur toutes les informations récoltées depuis le départ , mes macros , mes calories , ma dépense, etc.
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Bien le t-shirt de Cricri trouvé sur Wish qualité chinoise 😂 #budgetetudiantjvousrappelle
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➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
Ma tête quand je vois un takos au loin 😂 . BENCH SESSION 2 Close grip Bench 3x8x77.5 Bench 4x10x70 Militaire 8-8-7-7@26 Iso triceps et épaules . Journée, ma foi, bien spéciale j'en parlerai dans la vidéo de suivi 😅. Demain sort la vidéo sur toutes les informations récoltées depuis le départ , mes macros , mes calories , ma dépense, etc. . Bien le t-shirt de Cricri trouvé sur Wish qualité chinoise 😂 #budgetetudiantjvousrappelle  . ➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
ILOVEROOFTOP ☀️🌴❤️ #NICELOVE @bonda.christian
ILOVEROOFTOP ☀️🌴❤️ #NICELOVE  @bonda.christian
Oula oula oula, ca manquait cruellement de post par ici ! 😯 Je reviens avec des deeeeeelicieux #cookies à la farine de pois chiche de l'incroyable @bymelissa_b 💕 Seulement 6 ingrédients et 10min de préparation,  je dis OUI🙏🏻 Topping #chocolat #caramel de @loving_earth , je ne me verrais pas faire les recettes de Melissa avec un autre chocolat 😜 (desolee, encore une fois les couleurs de la photo sont moches... Grisaille toute la journée aujourd'hui ☁️) #vegan #veganfood #whatveganseat  #veganfoodshare #veganfoodporn #healthy #healthyfood #foodporn #foodsragram #vegetarian #vegetarien #vegetalien #flexitarien #flexitarian #crueltyfree  #veganstagram #lactosefree 
#lactoseintolerant #eggfree #veganism  #reequilibragealimentaire
Oula oula oula, ca manquait cruellement de post par ici ! 😯 Je reviens avec des deeeeeelicieux #cookies  à la farine de pois chiche de l'incroyable @bymelissa_b 💕 Seulement 6 ingrédients et 10min de préparation, je dis OUI🙏🏻 Topping #chocolat  #caramel  de @loving_earth , je ne me verrais pas faire les recettes de Melissa avec un autre chocolat 😜 (desolee, encore une fois les couleurs de la photo sont moches... Grisaille toute la journée aujourd'hui ☁️) #vegan  #veganfood  #whatveganseat  #veganfoodshare  #veganfoodporn  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #foodsragram  #vegetarian  #vegetarien  #vegetalien  #flexitarien  #flexitarian  #crueltyfree  #veganstagram  #lactosefree  #lactoseintolerant  #eggfree  #veganism  #reequilibragealimentaire 
🍋🍅🍊 eines meiner Lieblingsessen 😋😋😋 Guacamole (Avocado, Tomate, Zitrone, Meersalz, Pfeffer) mit Vollkornbrot. __________________________________________________ #guacamole #avocado #vollkornbrot #leckerundgesund #foodporn #foodie #thehappynow #healthylife #healthyfoodporn #healthyfoodshare #heresmyfood #cleaneating #flexitarien #cleaneats #foodsharing #vital4you
La Petite Radio sous le soleil de Punta del Este avec @happyluckyzoe. Ne ratez pas le Podcast! Le lien en Bio! #puntadeleste #sagu #podcast #Lapetiteradio #interview #souslesoleil #permisvacancestravail #pvt #couchsurfing #wwoofing #helpx #mundolingo #instapuntadeleste #flexitarien #circedeslandes #lesfilsducalvaire #coupdecoeur
Et pourquoi pas une petite soupe légère et ensoleillée pour démarrer le week-end ? Soupe tomate fenouil et coriandre.
Recette sur le blog 
#soupe #soupeestivale #soupetomate #fenouil #coriandre #recettefacile #recetterapide #flexitarien #vegetarien
Déjeuner, le dernier avant la sortie 🎉🎉🎉 ce fut œuf mollé, riz courgette et tomates (je n'ai pas touché aux cubes de poisson congelés) et pour finir une pomme ! Bon aprèm mes Instagramis #anorexie #boulimie #edrecovery #regime #zermati #tca #hyperphagie #healthychoices #healthyfood #healthy #foodporn #fooddiary #foodpics #frenchfood  #fitfrenchies #fitgirl #fitfood #fitlife  #simplefood #biofood #lunch #reequilibragealimentaire #dinner  #flexitarian #fish #flexitarien #hopital #plateau #plateaurepas
Déjeuner, le dernier avant la sortie 🎉🎉🎉 ce fut œuf mollé, riz courgette et tomates (je n'ai pas touché aux cubes de poisson congelés) et pour finir une pomme ! Bon aprèm mes Instagramis #anorexie  #boulimie  #edrecovery  #regime  #zermati  #tca  #hyperphagie  #healthychoices  #healthyfood  #healthy  #foodporn  #fooddiary  #foodpics  #frenchfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitfood  #fitlife  #simplefood  #biofood  #lunch  #reequilibragealimentaire  #dinner  #flexitarian  #fish  #flexitarien  #hopital  #plateau  #plateaurepas 
Heureuses lauréates du concours Les Audacieuses : « Osons être actrices du changement !», premier parcours d’incubation qui allie entreprenariat féminin et innovation sociale/environnementale.

Nous sommes très fières et impatientes d’intégrer l’incubateur @la_ruche_paris à partir de novembre ! Au programme : 9 mois d’incubation, de mentorat et d’hébergement. 
Cela nous permettra de nous développer et d’obtenir les meilleurs conseils afin de vous proposer des box VEGGIES, ECO RESPONSABLES, GOURMANDES... aux petits oignons !!! Merci pour votre soutien, la route est encore longue mais grâce à vous, nous sommes plus motivées que jamais ! ❣ 
Lise & Hélène 
Pssssst : pour commander nos prochaines box, rendez vous dès maintenant sur https://www.veggiebox.fr 🍆🥒🥑🥔🌶🍅🌽🍋🧀🌰
📦 📦 📦
🔜🔜🔜🏘🏘🏘🏘.
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#vegan #vegetarien #heathylife #veggie #veggiebox #panierrepas #flexitarien #incubateur #startup #newstart
Heureuses lauréates du concours Les Audacieuses : « Osons être actrices du changement !», premier parcours d’incubation qui allie entreprenariat féminin et innovation sociale/environnementale. Nous sommes très fières et impatientes d’intégrer l’incubateur @la_ruche_paris à partir de novembre ! Au programme : 9 mois d’incubation, de mentorat et d’hébergement. Cela nous permettra de nous développer et d’obtenir les meilleurs conseils afin de vous proposer des box VEGGIES, ECO RESPONSABLES, GOURMANDES... aux petits oignons !!! Merci pour votre soutien, la route est encore longue mais grâce à vous, nous sommes plus motivées que jamais ! ❣ Lise & Hélène Pssssst : pour commander nos prochaines box, rendez vous dès maintenant sur https://www.veggiebox.fr 🍆🥒🥑🥔🌶🍅🌽🍋🧀🌰 📦 📦 📦 🔜🔜🔜🏘🏘🏘🏘. . #vegan  #vegetarien  #heathylife  #veggie  #veggiebox  #panierrepas  #flexitarien  #incubateur  #startup  #newstart 
Fraîcheur et vent toujours ! Pour se réchauffer une salade de lentilles tiède au confit de canard ça le fait 😊 recette de saison #food #bio #vegetables #healthy #gesund #forme #light #cleaneaters #gastronomie #savoirfaire #beautiful #follow #France #bretagne #cotesdarmor #recettesrapides #recettesfaciles #facilefacile #flexitarien #lentilles #légumes #vinaigrebalsamique #automn #season #salad #frichticook
🍴Pour ce midi, j’ai préparer un risotto aux champignons, romarin et noisette croquante!!! Le recette bientôt  sur ma page ! (Lien dans ma description)
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#risotto #champignons #arbois #jura #vegetarianfood #vegetarian #vegetables #food #bienmanger #mangersain #healthy #healthyfood #instadiet #regimeuse #regime #perdredupoids #instaregimeuse #cleanfood #instafood #instahealth #instahealthy #sante #bio #flexitarien #reequilibragealimentaire #eathealthy #healthylife #healthychoices #newlife #newstart
🍴Pour ce midi, j’ai préparer un risotto aux champignons, romarin et noisette croquante!!! Le recette bientôt sur ma page ! (Lien dans ma description) . . . #risotto  #champignons  #arbois  #jura  #vegetarianfood  #vegetarian  #vegetables  #food  #bienmanger  #mangersain  #healthy  #healthyfood  #instadiet  #regimeuse  #regime  #perdredupoids  #instaregimeuse  #cleanfood  #instafood  #instahealth  #instahealthy  #sante  #bio  #flexitarien  #reequilibragealimentaire  #eathealthy  #healthylife  #healthychoices  #newlife  #newstart 
Le riz une valeur sûre.....🍚
Petit plaisir du jour 115gr risotto/ poireaux/champignon/parmesan🌱
#food#eatwell #sleevegastrectomie#weighlosssurgery#chirurgiebariatrique#pertedepoids#eatmoreveggies#noaddedsugar#flexitarien#eatclean #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle#chancelamazones #endogirl
#dejeuner du jour - salade d endives pommes noix - ratatouille maison - reste de riz basmati - fruits clémentines raisin muscat figues #vegetalien #vegetarien #flexitarien #faitmaison #mangersain #instafood #instagood #mangerbien #mangerbouger
#Repost @flaxandkale
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Un plato lleno de felicidad, energía y nutrientes para tu cuerpo 💪🏼. Nuestro Supertagliatelle de espirulina 🌿 + salmón salvaje de Alaska 🐟+ queso parmesano 🧀 y pesto de kale 🍃 es nuestra recomendación para hoy (y mañana, y el día después...) 🍃🐟.
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#alaska #alaskaseafood #flaxandkale #askforalaska #pidealaska #salmon #sostenible #restaurant #flexitarien #salmonsalvaje
Coupés en deux, 1 cuillère et c'est parti ! 🍂💪🏻 | Le kaki du pourtour méditerranéen à chair fondante est riche en antioxydants et en fibres. Le citrus decumana ou pamplemousse (ici le Ruby Red) est digestif, apéritif, vitaminé et remineralisant. Le pamplemousse rose de Floride est moins amer et son parfum plus délicat, il arrive bientôt ! |  Kakis are just like great Camembert, you have to spoon them up before they run away 👌🏻 |  #mamanchef #pamplemousse #kaki #fruit #fruitdesaison #foodforkids #familyfood #healthyfood #bio #organic #naturalfood #onmytable #foodblog #foodblogger  #vegan #flexitarien
Coupés en deux, 1 cuillère et c'est parti ! 🍂💪🏻 | Le kaki du pourtour méditerranéen à chair fondante est riche en antioxydants et en fibres. Le citrus decumana ou pamplemousse (ici le Ruby Red) est digestif, apéritif, vitaminé et remineralisant. Le pamplemousse rose de Floride est moins amer et son parfum plus délicat, il arrive bientôt ! | Kakis are just like great Camembert, you have to spoon them up before they run away 👌🏻 | #mamanchef  #pamplemousse  #kaki  #fruit  #fruitdesaison  #foodforkids  #familyfood  #healthyfood  #bio  #organic  #naturalfood  #onmytable  #foodblog  #foodblogger  #vegan  #flexitarien 
PANCAKE TIME 🍵 .
Variante simplissime ce matin : beurre de cacahuète et pépites de chocolat praliné 🤑.
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Non ce n'est pas du fourrage que vous voyez c'est de la pâte mi-cuit 😍. L'avantage c'est que vu que la recette ne contient pas d'oeuf pas de peur de choper un truc chelou en mangeant la pâte ✌ #teamlecheurdebol 😂.
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Bonne journée à tous ! .
➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom #pancake #pancakeproteine  #foodgasm #breakfast #yummy  #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
PANCAKE TIME 🍵 . Variante simplissime ce matin : beurre de cacahuète et pépites de chocolat praliné 🤑. . Non ce n'est pas du fourrage que vous voyez c'est de la pâte mi-cuit 😍. L'avantage c'est que vu que la recette ne contient pas d'oeuf pas de peur de choper un truc chelou en mangeant la pâte ✌ #teamlecheurdebol  😂. . Bonne journée à tous ! . ➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom  #pancake  #pancakeproteine  #foodgasm  #breakfast  #yummy  #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
😋🥕🍌 Délicieux muffins banane, chocolat, carotte, gingembre, coeur coulant mangue 💛💚.
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SANS GLUTEN SANS LACTOSE 👌 .
Légers, diététiques, parfumés... Ils sont absolument parfaits !!
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Ingrédients : 📝 .
-  100 de farine (50g riz, 25g fécule de maïs, 20g maïs, 5g psyllium)
-  3 œufs
-  40g sucre
-  70g banane crue mixée
-  60g carottes rapées
-  1 mangue
-  2 cas d’huile de coco désodorisée
-  5cl de lait végétal
-  1 cas bicarbonate de soude + 1cac vinaigre de cidre
-  80g pépites de chocolat noir
-  4/5 morceaux de gingembre confit
-  1 cac de curcuma poudre
-  1 pincée de sel.
.

Recette :
1.  Fouettez les jaunes d’œuf avec le sucre.
2.  Ajoutez la banane mixée + l’huile de coco + le lait végétal + le mélange bicarbonate/vinaigre + le curcuma + le sel. Fouettez.
3.  Ajoutez la farine tamisée, puis les carottes râpées + les pépites de chocolat + le gingembre confit. Mélangez bien. Réservez la pâte.
4.  Faites cuire les morceaux de mangue dans une casserole à feu doux et à découvert pour que le jus s’évapore, jusqu’à obtenir une purée épaisse.
5.  Montez les blancs en neige puis les incorporez à la pâte.
6.  Remplissez 2/3 des moules à muffins avec la pâte ; disposez 1 cac de mangue au milieu puis recouvrez à nouveau de pâte.
7.  Selon la taille de vos moules, faites cuire 15 à 20 minutes à 180 degrés. 
Voilàààààà 🤣🍍🎊🍌🍰☀️.
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#muffins #mangue #mango #sugar #foodporn #chocolat #chocolate #fruit  #nutrition #bio #cleanliving #veggie #vegetarian #végétarien #sansgluten #sanslactose #glutenfree #lactosefree #healthy #healthyfood #flexitarien #diet  #cuisinesaine #miam #yummi #homemadefood #pastry #cake
😋🥕🍌 Délicieux muffins banane, chocolat, carotte, gingembre, coeur coulant mangue 💛💚. . SANS GLUTEN SANS LACTOSE 👌 . Légers, diététiques, parfumés... Ils sont absolument parfaits !! . Ingrédients : 📝 . - 100 de farine (50g riz, 25g fécule de maïs, 20g maïs, 5g psyllium) - 3 œufs - 40g sucre - 70g banane crue mixée - 60g carottes rapées - 1 mangue - 2 cas d’huile de coco désodorisée - 5cl de lait végétal - 1 cas bicarbonate de soude + 1cac vinaigre de cidre - 80g pépites de chocolat noir - 4/5 morceaux de gingembre confit - 1 cac de curcuma poudre - 1 pincée de sel. . Recette : 1. Fouettez les jaunes d’œuf avec le sucre. 2. Ajoutez la banane mixée + l’huile de coco + le lait végétal + le mélange bicarbonate/vinaigre + le curcuma + le sel. Fouettez. 3. Ajoutez la farine tamisée, puis les carottes râpées + les pépites de chocolat + le gingembre confit. Mélangez bien. Réservez la pâte. 4. Faites cuire les morceaux de mangue dans une casserole à feu doux et à découvert pour que le jus s’évapore, jusqu’à obtenir une purée épaisse. 5. Montez les blancs en neige puis les incorporez à la pâte. 6. Remplissez 2/3 des moules à muffins avec la pâte ; disposez 1 cac de mangue au milieu puis recouvrez à nouveau de pâte. 7. Selon la taille de vos moules, faites cuire 15 à 20 minutes à 180 degrés. Voilàààààà 🤣🍍🎊🍌🍰☀️. . #muffins  #mangue  #mango  #sugar  #foodporn  #chocolat  #chocolate  #fruit  #nutrition  #bio  #cleanliving  #veggie  #vegetarian  #végétarien  #sansgluten  #sanslactose  #glutenfree  #lactosefree  #healthy  #healthyfood  #flexitarien  #diet  #cuisinesaine  #miam  #yummi  #homemadefood  #pastry  #cake 
En mode Power Rangers Noir- Rouge force Adidas 😎😂
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Séance redoutée dans une journée ou la faim était de retour tel une ex en manque d'attention ! Mais en reajustant l'intensité j'ai pu tirer le meilleur de cette seconde séance Leg .
LEG SESSION 2 
Front squat 8-6-6-6@87.5
Squat 10-10-10-10@80 
Iso leg, ischio, adducteurs, Mollet,  abs
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Excellente session ou le niveau de PLS était adaptée : ni démonté comme un meuble ikea , ni frais comme un gardon en finissant 🐠
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J'ai beaucoup appris grâce au programme et coaching  de @hestiva sur la capacité du corps à s'adapter à des stimulus toujours plus important (la charge en particulier ) . Mais j'ai pu aussi me rendre compte que le corps à ses limites en terme de capacité nerveuse. .
Du coup au lieu d'avoir le même poids sur le front squat et le squat j'ai baissé la charge sur le second mouvement afin de me concentrer sur une bonne exécution , une bonne stimulation plutôt que chercher le gain en force sur deux mouvements en même temps ✌. . 
Ce type d'ajustement n'est pas nécessaire pour toutes les séances , et certainement pas si vous avez un bon apport calorique (maintenance/surplus) mais si vous sentez que une de vos séances est toujours chaud patate (d'une façon négative, #lapls) , ajustez l'intensité n'est pas une mauvaise solution et ne ralentira pas votre progression au contraire ça vous remotivera pour cette séance 🤓.
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MAINTENANT MANGERRRRRR.
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#SQUAT ➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
En mode Power Rangers Noir- Rouge force Adidas 😎😂 . Séance redoutée dans une journée ou la faim était de retour tel une ex en manque d'attention ! Mais en reajustant l'intensité j'ai pu tirer le meilleur de cette seconde séance Leg . LEG SESSION 2 Front squat 8-6-6-6@87.5 Squat 10-10-10-10@80 Iso leg, ischio, adducteurs, Mollet, abs . Excellente session ou le niveau de PLS était adaptée : ni démonté comme un meuble ikea , ni frais comme un gardon en finissant 🐠 . J'ai beaucoup appris grâce au programme et coaching de @hestiva sur la capacité du corps à s'adapter à des stimulus toujours plus important (la charge en particulier ) . Mais j'ai pu aussi me rendre compte que le corps à ses limites en terme de capacité nerveuse. . Du coup au lieu d'avoir le même poids sur le front squat et le squat j'ai baissé la charge sur le second mouvement afin de me concentrer sur une bonne exécution , une bonne stimulation plutôt que chercher le gain en force sur deux mouvements en même temps ✌. . Ce type d'ajustement n'est pas nécessaire pour toutes les séances , et certainement pas si vous avez un bon apport calorique (maintenance/surplus) mais si vous sentez que une de vos séances est toujours chaud patate (d'une façon négative, #lapls ) , ajustez l'intensité n'est pas une mauvaise solution et ne ralentira pas votre progression au contraire ça vous remotivera pour cette séance 🤓. . MAINTENANT MANGERRRRRR. . #SQUAT  ➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
Photo moche de mon dîner: légumes lacto-fermentés, coquillettes semi-complètes, crème de soja, levure maltée et graines moulues (lin, courge et tournesol)

#974 #reunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvegetalien #vegetalien #vegetarien #mochemaisbon
Endli en guete Milchersatz gfunde wo au schmöckt 🤗- ich ernähre mich step by step bewusster und dezue ghört au für gwüssi Nahrigsmittel en guete Ersatz z ha #alnatura #haferdrink #migros #vegan #flexitarien #responsibleadult #forourfuture #stepbystep #milchersatz
Le Cube de Métatron est la protection la plus puissante contre toutes les énergies ou les êtres négatifs, vous pouvez le porter sur vous, le visualiser autour de vous comme une Merkabah, demandez à ce qu’il soit intégré dans votre aura, ou bien encore en faire des copies et les placer dans votre maison✨ #protegetoninstagrame
Le Cube de Métatron est la protection la plus puissante contre toutes les énergies ou les êtres négatifs, vous pouvez le porter sur vous, le visualiser autour de vous comme une Merkabah, demandez à ce qu’il soit intégré dans votre aura, ou bien encore en faire des copies et les placer dans votre maison✨ #protegetoninstagrame 
🍴Pour ce midi , petite entrée tiède de purée de betterave rouge et chèvre frais huile de noisette! 
Suivi de nouille de riz au choux braiser d’hier. ................
Et vous aimez vous les entrée chaude?
🍴Pour ce midi , petite entrée tiède de purée de betterave rouge et chèvre frais huile de noisette! Suivi de nouille de riz au choux braiser d’hier. ................ Et vous aimez vous les entrée chaude?
#dejeuner tomates vinaigrette- truites aux amandes- riz - fruits figues clémentines raisin muscat - #flexitarien #faitmaison #mangersain #instafood #instagood #poisson frais du poissonnier
Carnivore, végétarien, végétalien, flexitarien... J'avoue avoir du mal à ne plus manger du tout de viande... je me qualifierai donc de flexitarien ! Et vous ? Qui êtes vous ? 🙇🏻 Pour le point culturel : ces tableaux sont exposés durant l'expo temporaire du Moma à la fondation Louis Vuitton ☝🏻 #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #topbodychallenge #lyon #paris #fondationlouisvuitton #moma #influencer #healthyfood #healthy #flexitarien #vegetarien #vegetalien #vegan #carnivore #meat #soup #art #expo #louisvuitton #culture #fitness #musculation #motivation #mangersain #france #food #photography
Carnivore, végétarien, végétalien, flexitarien... J'avoue avoir du mal à ne plus manger du tout de viande... je me qualifierai donc de flexitarien ! Et vous ? Qui êtes vous ? 🙇🏻 Pour le point culturel : ces tableaux sont exposés durant l'expo temporaire du Moma à la fondation Louis Vuitton ☝🏻 #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #topbodychallenge  #lyon  #paris  #fondationlouisvuitton  #moma  #influencer  #healthyfood  #healthy  #flexitarien  #vegetarien  #vegetalien  #vegan  #carnivore  #meat  #soup  #art  #expo  #louisvuitton  #culture  #fitness  #musculation  #motivation  #mangersain  #france  #food  #photography 
Idée originale : prendre sa protéine en poudre dans café chaud 🤔
.
Vous avez déjà testé ? 
Personnellement je trouve ça terrible , j'ai l'impression de me retrouver avec un cappucinno avec la Végan Blend. .
J+4 de l'écart et comme d'habitude énorme faim aujourd'hui, de type pulsion. C'est assez dingue : généralement on reporte l'inverse mais j'ai toujours trouvé que ma faim était bien plus grandes quelques jours après un écart . .
Jusqu'à ce que je revienne a mon dernier "Low weigh in "cette faim est présente . Je ne sais pas si c'est psychologique dans le sens où l'on se dit " je suis sur de la bonne progression je ne peux pas me laisser avoir j'oublie la faim " ou vraiment une conséquence physiologique . .
Je devrais peut-être arrêter de regarder des vidéos de bouffe sur YouTube 😂.
.
Quelques eating challenge me tente bien pour 2018 🙄 (10k, subway , massive refeed ) a voir si mon estomac supportera d'ici la 😂.
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En attendant on ravale sa faim et on continue de bosser 😁.
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➖➖➖➖➖➖➖ #foodgasm #yummy #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
Idée originale : prendre sa protéine en poudre dans café chaud 🤔 . Vous avez déjà testé ? Personnellement je trouve ça terrible , j'ai l'impression de me retrouver avec un cappucinno avec la Végan Blend. . J+4 de l'écart et comme d'habitude énorme faim aujourd'hui, de type pulsion. C'est assez dingue : généralement on reporte l'inverse mais j'ai toujours trouvé que ma faim était bien plus grandes quelques jours après un écart . . Jusqu'à ce que je revienne a mon dernier "Low weigh in "cette faim est présente . Je ne sais pas si c'est psychologique dans le sens où l'on se dit " je suis sur de la bonne progression je ne peux pas me laisser avoir j'oublie la faim " ou vraiment une conséquence physiologique . . Je devrais peut-être arrêter de regarder des vidéos de bouffe sur YouTube 😂. . Quelques eating challenge me tente bien pour 2018 🙄 (10k, subway , massive refeed ) a voir si mon estomac supportera d'ici la 😂. . En attendant on ravale sa faim et on continue de bosser 😁. . ➖➖➖➖➖➖➖ #foodgasm  #yummy  #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
Déjeuner: semoule de blé complète aux épices, pané végétarien, olives vertes

#974 #reunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvegetalien #vegetalien #vegetarien
🍴petit déjeuné 🍴
🔹jus 🍎 🥕 🍊 🔹café noisette
🔹pain au noix, miel 🍯 de lytchee et 🍌 🔹faiselle de chèvre, sirop de châtaignes 🌰 fait maison, graines, oléagineux, fruit sec. ........
Ici il pleut, du coup j’ai une envie de faire un bon bananabread !!! 😋
🍴petit déjeuné 🍴 🔹jus 🍎 🥕 🍊 🔹café noisette 🔹pain au noix, miel 🍯 de lytchee et 🍌 🔹faiselle de chèvre, sirop de châtaignes 🌰 fait maison, graines, oléagineux, fruit sec. ........ Ici il pleut, du coup j’ai une envie de faire un bon bananabread !!! 😋
PANCAKE TIME 🍵 .
No F*cking Filters needed
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Beurre de noisette
Cannelle 
Fourrés Pommes caramélisées stevia/cannelle
😍😍😍
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Tuerie dès le matin ! Toujours la même base !
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Bonne journée à tous 🤘
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#pomme #cannelle
➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom #pancake #pancakeproteine #vegan #pancakevegan #foodgasm #yummy #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
PANCAKE TIME 🍵 . No F*cking Filters needed . Beurre de noisette Cannelle Fourrés Pommes caramélisées stevia/cannelle 😍😍😍 . Tuerie dès le matin ! Toujours la même base ! . Bonne journée à tous 🤘 . #pomme  #cannelle  ➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom  #pancake  #pancakeproteine  #vegan  #pancakevegan  #foodgasm  #yummy  #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
Ti-dej: thé vert Sencha avec une cuillère DD miel d'eucalyptus, 2 kiwis et un #sojasun framboise

#974 # réunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvegetarien #vegetarien
Simple rapide efficace ... assiette de fainéante lol 
#veggie #sain #healthy #motivation #homemade #flexitarien #food #healthyfood #fitness  #cuisinesaine #jadorecuisiner #cestbonpourlasanté
Repas du midi gratuit avec MonAvisLeRendsGratuit ( + BDR) : bjorg riz et seitan à l'indienne veggie =》vraiment trop bon, bien épicé,  copieux. Je recommande 👍👍 . Mon code CIP MonAvisLeRendsGratuit 903660 . #repas #food #healthy #foodhealthy #vegan #vegetarien #flexitarien #monavis #monavislerendgratuit #bdr #gratuit #moinscher #moinsdepenser #pouvoirdachat #bjorg
Dîner: salade verte et avocat, riz et saute de tofu aux légumes (carottes, chou et chou-fleur)

#974 #reunionisland #iledelareunion #team974 #flexitarien #repasvegetalien #vegetalien #vegetarien
Nouvelle version de la salade de lentilles caviar - beluga: 
Lentilles + riz + saumon cuit par le jus d'une orange + sésame + huile de pistache + moutarde au poivre vert + 1 orange en morceaux + du chou fleur en petits morceaux + coriandre fraîche + gingembre râpé + un peu d'oignon rouge et de poivre. 
#food #foodlover #recette #faitmaison #healthy #healthyfood #flexitarien #faitmaison #homemade #frenchfood #salad
🍇Aqua Smoothie Bowl💙
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🇫🇷Smothie fait avec des bananes congelés🍌, lait végétale, une pincée de poudre de Clitoria Ternetea (butterfly pea), et un peu de matcha. c’est ce qui vous donnera cette couleur bleuté. 
Le Butterfly pea est une fleur d’origine thaïlandaise, chargée en anti-oxydant.
Accompagnez de banane, chia, myrtilles, framboises, tout ce qui vous fait envie.
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🇦🇺🇺🇸Smoothie made with frozen banana, butterfly pea powder, matcha. Topped with banana, chocolate, chia, blackberries, raspberries.

@naturally.jo
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🍇Aqua Smoothie Bowl💙 . 🇫🇷Smothie fait avec des bananes congelés🍌, lait végétale, une pincée de poudre de Clitoria Ternetea (butterfly pea), et un peu de matcha. c’est ce qui vous donnera cette couleur bleuté. Le Butterfly pea est une fleur d’origine thaïlandaise, chargée en anti-oxydant. Accompagnez de banane, chia, myrtilles, framboises, tout ce qui vous fait envie. . 🇦🇺🇺🇸Smoothie made with frozen banana, butterfly pea powder, matcha. Topped with banana, chocolate, chia, blackberries, raspberries. @naturally.jo .
Bon bah comme d'habitude j'aurai tout mangé sauf la viande et/ou le poisson ce qui donne aujourd'hui : salade de riz aux poivrons, tomate au four, purée et compote de pomme. #anorexie #boulimie #edrecovery #regime #zermati #tca #hyperphagie #healthychoices #healthyfood #healthy #foodporn #fooddiary #foodpics #frenchfood  #fitfrenchies #fitgirl #fitfood #fitlife  #simplefood #biofood #lunch #reequilibragealimentaire #dinner  #flexitarian #fish #flexitarien #hopital #plateau #plateaurepas
Bon bah comme d'habitude j'aurai tout mangé sauf la viande et/ou le poisson ce qui donne aujourd'hui : salade de riz aux poivrons, tomate au four, purée et compote de pomme. #anorexie  #boulimie  #edrecovery  #regime  #zermati  #tca  #hyperphagie  #healthychoices  #healthyfood  #healthy  #foodporn  #fooddiary  #foodpics  #frenchfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitfood  #fitlife  #simplefood  #biofood  #lunch  #reequilibragealimentaire  #dinner  #flexitarian  #fish  #flexitarien  #hopital  #plateau  #plateaurepas 
Rest'ici et @letroisbis sont 2 rares fast Food sur Paris où l'on mange Bon et Fait Maison. Demain nous vous proposerons de champignons portobello farcis. #vegetarien #flexitarien #brunoviala #healthy #montreuil #paris #gaitelyrique #icimontreuil
Le #troisbis un fast good où l'on mange Bon avec des produits frais et 100% fait maison . En avant première le champignon portobello farci #vegetarien #flexitarien #vegan #brunoviala #cantinebistro
#dejeuner champignons crus citronette- spaghetti tomates fraîches persillées- orange cannelle #vegetalien #vegetarien #flexitarien #faitmaison #mangersain #instafood #instagood
Ïm in love 💖 j'ai reçu mon kit d'ambassadacrice croquons la vie pour herta le bon végétal ❤ #ambassadrice #ambassadeur #test #testons #hertalebonvegetal #herta #lebonvegetal #croquonslavie #monavis #vegetarien #flexitarien #vegan #healthy #food #healthyfood
Brunch Time 💖avant de partir pour une jolie balade un peu moins longue qu hier Pour ménager les troupes car demain et vendredi ça repart 😍😍☀️😍🍂 svec cette météo quel bonheur!!! #mangersain #brunch #healthyfood #vegetarian #carb #protein #fat #glutenfree #healthy #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #flexitarien
Bonjour IG
🍴pour ce matin nous avons:
🔹café noisette
🔹jus pomme 🍎 carotte 🥕 orange 🍊 kiwi 🥝 🔹oléagineux et fruit sec
🔹pain au noix, crème praliné maison et 🍌 ........
Des bisous et bonne journée à tous.
Bonjour IG 🍴pour ce matin nous avons: 🔹café noisette 🔹jus pomme 🍎 carotte 🥕 orange 🍊 kiwi 🥝 🔹oléagineux et fruit sec 🔹pain au noix, crème praliné maison et 🍌 ........ Des bisous et bonne journée à tous.
PANCAKE TIME 🍵 .
Pancake au beurre de noix de cajou vanillé et pâte à tartiner au cacao maigre (recette de @maes_lift ) 😋.
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Alors si vous aimez le cacao brut cette pâte à tartiner rapide c'est le paradis par contre elle est tellement forte que c'est limite si je sentais pas le pancake 😅.
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20gr de cacao seulement dans l'assiette 👌.
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Aujourd'hui jour de la volonté tous le monde a ramer un petit déjeuner pour la promotion , j'ai ramené des pancake healthy à base de miel , farine d'avoine , beurre d'amande , aux pépites de chocolat/noix de coco/ cannelle . J'espère que ça aura son succès et surtout que je vais résister 😂.
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➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom #pancake #pancakeproteine #vegan #pancakevegan #foodgasm #yummy #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
PANCAKE TIME 🍵 . Pancake au beurre de noix de cajou vanillé et pâte à tartiner au cacao maigre (recette de @maes_lift ) 😋. . Alors si vous aimez le cacao brut cette pâte à tartiner rapide c'est le paradis par contre elle est tellement forte que c'est limite si je sentais pas le pancake 😅. . 20gr de cacao seulement dans l'assiette 👌. . Aujourd'hui jour de la volonté tous le monde a ramer un petit déjeuner pour la promotion , j'ai ramené des pancake healthy à base de miel , farine d'avoine , beurre d'amande , aux pépites de chocolat/noix de coco/ cannelle . J'espère que ça aura son succès et surtout que je vais résister 😂. . ➖➖➖➖➖➖➖ #pancakepowertom  #pancake  #pancakeproteine  #vegan  #pancakevegan  #foodgasm  #yummy  #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
Envie de makis version rouleaux de printemps !
Rapides à faire, je les ai préparé juste avant ma séance d'aquabike. Le riz à sushi n'est pas si compliqué à cuire.
Feuille de riz, laitue, thon-mayo, saumon et kiri pour mes MiniMois et supplément avocat et moutarde pour MonsieurMonHomme et moi! 😋
Vous aviez déjà essayé?
.
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Bon maintenant c'est séance repassage devant #lemeilleurpatissier 😁
Bonne soirée! 
#maki #rouleaudeprintemps #worldfood #rice #flexitarien #foodie #foodislife
Envie de makis version rouleaux de printemps ! Rapides à faire, je les ai préparé juste avant ma séance d'aquabike. Le riz à sushi n'est pas si compliqué à cuire. Feuille de riz, laitue, thon-mayo, saumon et kiri pour mes MiniMois et supplément avocat et moutarde pour MonsieurMonHomme et moi! 😋 Vous aviez déjà essayé? . . . Bon maintenant c'est séance repassage devant #lemeilleurpatissier  😁 Bonne soirée! #maki  #rouleaudeprintemps  #worldfood  #rice  #flexitarien  #foodie  #foodislife 
Dîner : salade d'endive, pâtes à la bolognaise que j'ai pris sur moi pour manger ((pâtes beaucoup trop cuites bolo industrielle) mais j'avais la dalle et une salade de fruits au sirop (mais pourquoi est ce qu'ils ne nous mettent pas un vrai fruit â la place 🤔) ——————————————————— Sinon à propos des #3kifsparjour - exercice quotidien dans le but de positiver ma vie petit à petit - ils sont particulièrement durs à trouver en ce moment je dirai 1/ la cigarette du matin après le café avec les résidents où on a bien rigolé 2/ le training du jour (cf photo précédente) qui même s'il fut décevant m'a quand même détendue 3/ la visite de ma maman avec une de nos amies cet aprèm ! Une bonne nuit mes Instagramis  #anorexie #boulimie #edrecovery #regime #zermati #tca #hyperphagie #healthychoices #healthyfood #healthy #foodporn #fooddiary #foodpics #frenchfood  #fitfrenchies #fitgirl #fitfood #fitlife  #simplefood #biofood #lunch #reequilibragealimentaire #dinner  #flexitarian # #flexitarien #hopital #plateau #plateaurepas #pasta
Dîner : salade d'endive, pâtes à la bolognaise que j'ai pris sur moi pour manger ((pâtes beaucoup trop cuites bolo industrielle) mais j'avais la dalle et une salade de fruits au sirop (mais pourquoi est ce qu'ils ne nous mettent pas un vrai fruit â la place 🤔) ——————————————————— Sinon à propos des #3kifsparjour  - exercice quotidien dans le but de positiver ma vie petit à petit - ils sont particulièrement durs à trouver en ce moment je dirai 1/ la cigarette du matin après le café avec les résidents où on a bien rigolé 2/ le training du jour (cf photo précédente) qui même s'il fut décevant m'a quand même détendue 3/ la visite de ma maman avec une de nos amies cet aprèm ! Une bonne nuit mes Instagramis #anorexie  #boulimie  #edrecovery  #regime  #zermati  #tca  #hyperphagie  #healthychoices  #healthyfood  #healthy  #foodporn  #fooddiary  #foodpics  #frenchfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitfood  #fitlife  #simplefood  #biofood  #lunch  #reequilibragealimentaire  #dinner  #flexitarian  # #flexitarien  #hopital  #plateau  #plateaurepas  #pasta 
En tant qu'embassadrice de la gamme Le Bon Végétal de Herta et flexitarienne, j'aimerais vous parler de ces produits.

Les similis de viande sont très tendances en ce moment.  Remplacer la viande par un substitut végétal, tout en ayant un goût se rapprochant de la viande.
Idéal pour les flexitariens comme moi ou les végétariens en devenir, pour qui le goût de la viande ne dégoûte pas encore.

Ne sachant pas trop à quoi m'attendre avec ce genre de produit, j'ai testé pour commencer les nuggets d'une marque de grande distribution (Carrefour ah ah) et j'ai détesté ! Le goût, l'odeur... Pourtant je sais que beaucoup de personnes apprécient ce produit et c'est d'ailleurs pour cela que je l'avais acheté. J'ai dû masquer le goût avec de la sauce soja.

Cependant, Herta m'a proposé de tester sa nouvelle gamme de simili, dans le cadre de mon blog et d'un programme d'ambassadeur: le bon végétal.

J'ai été bluffé ! Je n'ai franchement pas l'habitude de parler des produits que je déteste donc ce n'est pas parce que j'ai été approché par la marque que je donne un avis positif.

J'ai commencé par tester les steaks au soja et au blé : la texture est incroyable, proche d'un steak haché, et le goût est juste dingue ! Je m'attendais à un produit fade mais en réalité ça avait vraiment beaucoup de goût !

Je l'ai mangé ce midi avec des pâtes et des tomates et c'était top !
Mais vous pouvez aussi vous faire des burger veggie avec !

Demain je continue à tester la gamme avec les pavés gourmands épinard et fromage 🧀
Je pense que je vais aussi me régaler 😋

#hertalebonvegetal #veggie #simili #food #salé #steak #vegetal #herta #substitut #vegetarien #flexitarien #nourriture #repas #dej #soja #blé #legumes
En tant qu'embassadrice de la gamme Le Bon Végétal de Herta et flexitarienne, j'aimerais vous parler de ces produits. Les similis de viande sont très tendances en ce moment. Remplacer la viande par un substitut végétal, tout en ayant un goût se rapprochant de la viande. Idéal pour les flexitariens comme moi ou les végétariens en devenir, pour qui le goût de la viande ne dégoûte pas encore. Ne sachant pas trop à quoi m'attendre avec ce genre de produit, j'ai testé pour commencer les nuggets d'une marque de grande distribution (Carrefour ah ah) et j'ai détesté ! Le goût, l'odeur... Pourtant je sais que beaucoup de personnes apprécient ce produit et c'est d'ailleurs pour cela que je l'avais acheté. J'ai dû masquer le goût avec de la sauce soja. Cependant, Herta m'a proposé de tester sa nouvelle gamme de simili, dans le cadre de mon blog et d'un programme d'ambassadeur: le bon végétal. J'ai été bluffé ! Je n'ai franchement pas l'habitude de parler des produits que je déteste donc ce n'est pas parce que j'ai été approché par la marque que je donne un avis positif. J'ai commencé par tester les steaks au soja et au blé : la texture est incroyable, proche d'un steak haché, et le goût est juste dingue ! Je m'attendais à un produit fade mais en réalité ça avait vraiment beaucoup de goût ! Je l'ai mangé ce midi avec des pâtes et des tomates et c'était top ! Mais vous pouvez aussi vous faire des burger veggie avec ! Demain je continue à tester la gamme avec les pavés gourmands épinard et fromage 🧀 Je pense que je vais aussi me régaler 😋 #hertalebonvegetal  #veggie  #simili  #food  #salé  #steak  #vegetal  #herta  #substitut  #vegetarien  #flexitarien  #nourriture  #repas  #dej  #soja  #blé  #legumes 
Ce soir mon défi était de me préparer un repas avec les restes de ce midi (un demi avocat, des betteraves et de la feta) car je ne vais pas avoir beaucoup de repas chez moi les jours à venir et je déteste jeter de la nourriture... Du coup méga verrine de crème de betterave (mixer 150g de betterave avec 2 cuillères à soupe de crème semi-epaisse 4%) et de crème d'avocat (1/2 avocat 🥑 mixé avec 1 cuillère à soupe de la même crème, du citron 🍋, un peu de sel et de poivre ainsi que du Raz-el-hanout). J'ai ensuite mis quelques dés de feta sur le dessus ainsi que des graines de sésame 👍

Bonne soirée 🌙

#repas #repasdusoir #recette #repassansviande #repassansfeculents #betterave #avocat #cremedavocat #cremedebetterave #sesame #citron #regime #diet #healthy #sain #healthyfood #healthylife #fitfam #flexitarien #vegetarian #vegetarien #veggie
Ce soir mon défi était de me préparer un repas avec les restes de ce midi (un demi avocat, des betteraves et de la feta) car je ne vais pas avoir beaucoup de repas chez moi les jours à venir et je déteste jeter de la nourriture... Du coup méga verrine de crème de betterave (mixer 150g de betterave avec 2 cuillères à soupe de crème semi-epaisse 4%) et de crème d'avocat (1/2 avocat 🥑 mixé avec 1 cuillère à soupe de la même crème, du citron 🍋, un peu de sel et de poivre ainsi que du Raz-el-hanout). J'ai ensuite mis quelques dés de feta sur le dessus ainsi que des graines de sésame 👍 Bonne soirée 🌙 #repas  #repasdusoir  #recette  #repassansviande  #repassansfeculents  #betterave  #avocat  #cremedavocat  #cremedebetterave  #sesame  #citron  #regime  #diet  #healthy  #sain  #healthyfood  #healthylife  #fitfam  #flexitarien  #vegetarian  #vegetarien  #veggie 
#dinner 👉🏻 Whole wheat pasta 🌾 👉🏻 #vegetarian bolognese 🍝 👉🏻 #wateroftheday @volvic.fr ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🐼▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #healthy #healthyfood #healthychoices #healthychoicesmatter #newme #newlife  #lostweight #weightloss #newlifestyle #believeinyourself #stayfocused #youcandoit #bestrong #healthyfoodporn #healthybreakfast #healthylunch #healthydinner #eatclean 
#iamwhatieat #pertedepoids #mangersainement #regimeuse #regime #latergram #vegetarian #vegetarien #flexitarien #flexitarian
#dinner  👉🏻 Whole wheat pasta 🌾 👉🏻 #vegetarian  bolognese 🍝 👉🏻 #wateroftheday  @volvic.fr ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🐼▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthychoicesmatter  #newme  #newlife  #lostweight  #weightloss  #newlifestyle  #believeinyourself  #stayfocused  #youcandoit  #bestrong  #healthyfoodporn  #healthybreakfast  #healthylunch  #healthydinner  #eatclean  #iamwhatieat  #pertedepoids  #mangersainement  #regimeuse  #regime  #latergram  #vegetarian  #vegetarien  #flexitarien  #flexitarian 
#smoothie 👉🏻 mango 👉🏻 apple 🍎 👉🏻 coconut milk 👉🏻figs ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🐼▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #healthy #healthyfood #healthychoices #healthychoicesmatter #newme #newlife  #lostweight #weightloss #newlifestyle #believeinyourself #stayfocused #youcandoit #bestrong #healthyfoodporn #healthybreakfast #healthylunch #healthydinner #eatclean 
#iamwhatieat #pertedepoids #mangersainement #regimeuse #regime #latergram #vegetarian #vegetarien #flexitarien #flexitarian
#smoothie  👉🏻 mango 👉🏻 apple 🍎 👉🏻 coconut milk 👉🏻figs ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🐼▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthychoicesmatter  #newme  #newlife  #lostweight  #weightloss  #newlifestyle  #believeinyourself  #stayfocused  #youcandoit  #bestrong  #healthyfoodporn  #healthybreakfast  #healthylunch  #healthydinner  #eatclean  #iamwhatieat  #pertedepoids  #mangersainement  #regimeuse  #regime  #latergram  #vegetarian  #vegetarien  #flexitarien  #flexitarian 
myskincareroutine before 💉merci Gilles Martin-Peridier 5 parc Jean Mermoz, 13008 Marseille for my diagnostic beauty and facial pore cleaner et merci mon cœur @bonda.christian 😘
myskincareroutine before 💉merci Gilles Martin-Peridier 5 parc Jean Mermoz, 13008 Marseille for my diagnostic beauty and facial pore cleaner et merci mon cœur @bonda.christian 😘
Bientôt mon ebook "angle photo parfait pour vos followers " 😇😂
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BENCH SESSION 1
Bench 4x4@90kg
CG Bench 8-4@80kg
Incline haltère 3x9@30kg
Iso pecs , épaules et biceps .
Bonne petite session ou le pump était bien présent : j'ai du passé d'un bonnet À a un bonnet B 😂.
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Les lifts principaux remontent un peu , le gros drop de performance était certainement dû aussi à un CNS complètement HS. Ya moyen qu'en gérant bien le truc je ne fasse pas d'autre grosse chute de performance avant la fin de la sèche 🤘.
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Le physique était déjà mieux ce matin mais je vous garde la surprise pour la vidéo 😊.
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On rentre, on mange et DODO ! #YOLOOOOO
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➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting #iifym #flexitarien #fitfrenchies #transformation #fitness #fit #musculation #muscu #gym #workout #onlacherien #objectif #instagood #fitness #changement #motivation #sport #cardio #youtuber
Bientôt mon ebook "angle photo parfait pour vos followers " 😇😂 . BENCH SESSION 1 Bench 4x4@90kg CG Bench 8-4@80kg Incline haltère 3x9@30kg Iso pecs , épaules et biceps . Bonne petite session ou le pump était bien présent : j'ai du passé d'un bonnet À a un bonnet B 😂. . Les lifts principaux remontent un peu , le gros drop de performance était certainement dû aussi à un CNS complètement HS. Ya moyen qu'en gérant bien le truc je ne fasse pas d'autre grosse chute de performance avant la fin de la sèche 🤘. . Le physique était déjà mieux ce matin mais je vous garde la surprise pour la vidéo 😊. . On rentre, on mange et DODO ! #YOLOOOOO  . ➖➖➖➖➖➖➖ #flexibledieting  #iifym  #flexitarien  #fitfrenchies  #transformation  #fitness  #fit  #musculation  #muscu  #gym  #workout  #onlacherien  #objectif  #instagood  #fitness  #changement  #motivation  #sport  #cardio  #youtuber 
RDV ce MERCREDI (MAJ SORTIE DE JEUDI ANNULÉE ---> PLUIE) de 12h à 14h30 ! Retrouve moi sur la rue d'Alsace Lorraine comme indiqué via le lien dans ma bio. Mon toit orange devrait t'aider à me repérer 😉
👉🏻 Pour les accompagnements dans ton hot-dog végane, j'ai déniché de magnifiques légumes bio : chutney de chou rouge, caviar d'aubergines, ou toujours le super moit-moit pour les plus gourmands 😋
À demain ou jeudi !
#toulouse #toulousevegan #vegetarientoulouse #vegan #végane #végétalien #végétarien #vegetarien #flexitarien #flexitarian #vegetarian #velovege #hotdog #veganhotdog #chourouge #aubergine #bio #organic #sansviande #colorful #homemade #tlse #igerstoulouse #tolosa #occitanie #toulousefr #toulousefrance #🌭
RDV ce MERCREDI (MAJ SORTIE DE JEUDI ANNULÉE ---> PLUIE) de 12h à 14h30 ! Retrouve moi sur la rue d'Alsace Lorraine comme indiqué via le lien dans ma bio. Mon toit orange devrait t'aider à me repérer 😉 👉🏻 Pour les accompagnements dans ton hot-dog végane, j'ai déniché de magnifiques légumes bio : chutney de chou rouge, caviar d'aubergines, ou toujours le super moit-moit pour les plus gourmands 😋 À demain ou jeudi ! #toulouse  #toulousevegan  #vegetarientoulouse  #vegan  #végane  #végétalien  #végétarien  #vegetarien  #flexitarien  #flexitarian  #vegetarian  #velovege  #hotdog  #veganhotdog  #chourouge  #aubergine  #bio  #organic  #sansviande  #colorful  #homemade  #tlse  #igerstoulouse  #tolosa  #occitanie  #toulousefr  #toulousefrance  #🌭
L’heure du goûter !!! 🍴compote SSA et galette de maïs, chèvre frais et graine /raisin sec.
Bon j’ai décider de ne plus acheter de galette au vue de l’indice glycémique, car trop riche en faite, je fini mon paquet et je me rabattrais sur mon pain complet. .
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#gouter #pause #the #vegetarianfood #vegetarian #vegetables #food #bienmanger #mangersain #healthy #healthyfood #instadiet #regimeuse #regime #perdredupoids #instaregimeuse #cleanfood #instafood #instahealth #instahealthy #sante #bio #flexitarien #reequilibragealimentaire #eathealthy #healthylife #healthychoices #newlife #newstart
L’heure du goûter !!! 🍴compote SSA et galette de maïs, chèvre frais et graine /raisin sec. Bon j’ai décider de ne plus acheter de galette au vue de l’indice glycémique, car trop riche en faite, je fini mon paquet et je me rabattrais sur mon pain complet. . . . #gouter  #pause  #the  #vegetarianfood  #vegetarian  #vegetables  #food  #bienmanger  #mangersain  #healthy  #healthyfood  #instadiet  #regimeuse  #regime  #perdredupoids  #instaregimeuse  #cleanfood  #instafood  #instahealth  #instahealthy  #sante  #bio  #flexitarien  #reequilibragealimentaire  #eathealthy  #healthylife  #healthychoices  #newlife  #newstart