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Hallo ihr Lieben, heute gab es mal wieder, wie so oft🤣,ein Pfannengericht.
Bestehend aus Schinkenwürfel, Bohnen, Spätzle, Zwiebeln,Tomaten und nem' Ei. Ich wünsche Euch einen schönen Nachmittag und genießt die Sonne🌞🍁🍂🌾
6 #flexpoints 
401 #kalorien 
#food #foodpic #foodblogger #foodphotography #foods #foodstagram #abnehmen2017 #abnehmen #ww #wwflexpoints #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightloss #lowfat #lunch #kalorienarm #kalorienzählen #foodporn #yumyum #yummy
Hallo ihr Lieben, heute gab es mal wieder, wie so oft🤣,ein Pfannengericht. Bestehend aus Schinkenwürfel, Bohnen, Spätzle, Zwiebeln,Tomaten und nem' Ei. Ich wünsche Euch einen schönen Nachmittag und genießt die Sonne🌞🍁🍂🌾 6 #flexpoints  401 #kalorien  #food  #foodpic  #foodblogger  #foodphotography  #foods  #foodstagram  #abnehmen2017  #abnehmen  #ww  #wwflexpoints  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightloss  #lowfat  #lunch  #kalorienarm  #kalorienzählen  #foodporn  #yumyum  #yummy 
Lange wollte ich es schon mal wieder machen denn eigentlich liebe ich #spinat und mir fehlen immer die Ideen...
Heute gab es dann also #spinatquiche mit #tomaten für #9fp die Portion 😍😍😍
#Spinatliebhaber #wwmoms #wwmädels #foodfriday #quiche #foodlover #foodblogger #wwdeutschland #wwflexpoints #wwflex #flexpoints #instafood #foodstagram
🍂🍁Guten Abend🍁🍂, mit diesem leckeren Abendbrot mache ich es mir jetzt auf der Couch gemütlich. Bis morgen💖👋
5,5 #flexpoints 
330 Kalorien
#abendbrot  #abendessen #tomatenbrot #food #foodphotography #foodblogger #abnehmen2017 #abnehmen #gesundabnehmen #foodstagram #foodporn #yummy #yumyum #essen #abspecken #dasaugeisstmit #ww #weightwatchers #weightloss #weightwatchersdeutschland #kalorienarm #kalorienzählen #punktezählen
Heute War es irgendwie ein schöner fast frühlingshafter Tag und da gibt es auch gleich südländischeres und sommerlicheres Essen-wenn auch mit #12fp nicht gerade punktefreundlich (ich muss gestehen, beim #kaffeeklatsch bei meiner Freundin heute gab es auch schon unwiderstehlich leckere #erdnusskekse 😋
Aber irgendwie muss es ja auch manchmal sein....
#wwmädels #foodblogger #gyros #tzatziki #krautsalat #wwblogger #foodlover #instafood #foodstagram #griechisch #greekfood #wwokay #wwflexpoints #flexpoints #wwflex
Heute War es irgendwie ein schöner fast frühlingshafter Tag und da gibt es auch gleich südländischeres und sommerlicheres Essen-wenn auch mit #12fp  nicht gerade punktefreundlich (ich muss gestehen, beim #kaffeeklatsch  bei meiner Freundin heute gab es auch schon unwiderstehlich leckere #erdnusskekse  😋 Aber irgendwie muss es ja auch manchmal sein.... #wwmädels  #foodblogger  #gyros  #tzatziki  #krautsalat  #wwblogger  #foodlover  #instafood  #foodstagram  #griechisch  #greekfood  #wwokay  #wwflexpoints  #flexpoints  #wwflex 
Das war mal mega Lecker😋.
Auf dem Toastbrötchen hatte ich frisch gebratene Hähnchenbrust, und ne' richtig geile Soße drauf.
15gr. Frischkäse  5gr.Honig  5gr Senf
Salz und schwarzer Pfeffer
Alles in eine Schüssel geben und glatt rühren .....#yummy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
6 #flexpoints 
343 Kalorien
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#food #foodblogger #foodphotography #foodporno #foodstagram #abnehmen #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorienzählen #bewusstessen #gesundundlecker #ww #weightloss #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #2k17 #donnerstag #happy #herbst #mitliebegemacht
Das war mal mega Lecker😋. Auf dem Toastbrötchen hatte ich frisch gebratene Hähnchenbrust, und ne' richtig geile Soße drauf. 15gr. Frischkäse 5gr.Honig 5gr Senf Salz und schwarzer Pfeffer Alles in eine Schüssel geben und glatt rühren .....#yummy  〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 6 #flexpoints  343 Kalorien 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #food  #foodblogger  #foodphotography  #foodporno  #foodstagram  #abnehmen  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorienzählen  #bewusstessen  #gesundundlecker  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #2k17  #donnerstag  #happy  #herbst  #mitliebegemacht 
Rustikales #veggie #Kartoffel #Bratwurst #Gratin 🍴🤤
◾◾◾
🔶Lowfat🔸Lowcal🔸Highcarb🔶
◾◾◾
12.4 fp für mich, für  Sattmacher Leute 10.4 fp / 643 #Kalorien 33.9 F 68.33 KH 43.87 P
◾◾◾
R E Z E P T ⬇
◾◾◾
300g kleine Kartoffeln mit Schale 
3 vegetarische Rostbratwürstchen
1 Zwiebel 
3 Champignons 
2 Ecke Pfeffer Schmelzkäse Light (z.B. v. #Milkana )
40g Reibekäse Light z.B. v. #Arla 
200ml Wasser 
Salz & Pfeffer
Ein Zweig Rosmarin
Petersilie zum garnieren
Lecker ❣❣❣
◾◾◾
Die Kartoffeln waschen und in einer Pfanne im Öl anbraten. Nach 10 Minuten können die Bratwürste, die Zwiebel und die Champignons mit hinein. Alles mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen und nochmal 5-10 Min. braten.
Mit Wasser ablöschen und die Schmelzkäseecke mit hinein.
Nun alles in eine Auflaufforn und mit dem Reibekäse bestreuen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 15 Min. überbacken. 
Fertig.
Super gut.
◾◾◾
🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘🌟
◾◾◾
#ww #weightwatchers #flexpoints #vegetarisch #Kartoffelgratin #veggie #abnehmen #wwrezepte #diary #abnehmen #wwfamily #fettarm #abnehmenmitww #gesundernähren #wwflexpoints #leichtekueche #diät  #gesundabnehmen #rezepte #weightloss #gesund #fitfam
Rustikales #veggie  #Kartoffel  #Bratwurst  #Gratin  🍴🤤 ◾◾◾ 🔶Lowfat🔸Lowcal🔸Highcarb🔶 ◾◾◾ 12.4 fp für mich, für Sattmacher Leute 10.4 fp / 643 #Kalorien  33.9 F 68.33 KH 43.87 P ◾◾◾ R E Z E P T ⬇ ◾◾◾ 300g kleine Kartoffeln mit Schale 3 vegetarische Rostbratwürstchen 1 Zwiebel 3 Champignons 2 Ecke Pfeffer Schmelzkäse Light (z.B. v. #Milkana  ) 40g Reibekäse Light z.B. v. #Arla  200ml Wasser Salz & Pfeffer Ein Zweig Rosmarin Petersilie zum garnieren Lecker ❣❣❣ ◾◾◾ Die Kartoffeln waschen und in einer Pfanne im Öl anbraten. Nach 10 Minuten können die Bratwürste, die Zwiebel und die Champignons mit hinein. Alles mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen und nochmal 5-10 Min. braten. Mit Wasser ablöschen und die Schmelzkäseecke mit hinein. Nun alles in eine Auflaufforn und mit dem Reibekäse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 15 Min. überbacken. Fertig. Super gut. ◾◾◾ 🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘🌟 ◾◾◾ #ww  #weightwatchers  #flexpoints  #vegetarisch  #Kartoffelgratin  #veggie  #abnehmen  #wwrezepte  #diary  #abnehmen  #wwfamily  #fettarm  #abnehmenmitww  #gesundernähren  #wwflexpoints  #leichtekueche  #diät  #gesundabnehmen  #rezepte  #weightloss  #gesund  #fitfam 
Einfache schnelle und selbstgemachte #Spaghetti #Miracoli #🍝
Schmeckt wie das original ✌😉
◾◾◾
#nomnomnom 
#phantastisch
#gutesessen
◾◾◾
Einfach, schnell und lecker...
Nudeln gehen immer oder 😄
◾◾◾
🔶Lowfat🔸Lowcal🔸Highcarb🔶
◾◾◾
Die Soße hat 0 fp ⚠️
Insgesamt hatte mein Teller 8  #Punkte❣Für Sattmacher Leute wären es nur 5 fp⚠️
Für die #Kalorienzähler hat das Gericht 588 Kalorien ☺
◾◾◾
R E Z E P T ⬇
◾◾◾
Menge Nudeln nach Bedarf.
Ich hatte 140g 😨😁🤗
2-3 EL Tomatenmark 
Ca. 150 - 200 ml Wasser 
1/2 TL Gemüsebrühe Instant
(Entweder 1.5 TL Pizzagewürz oder einzeln)
1/2 TL Majoran 
1/2 TL Thymian
1/2 TL Oregano
1/4 TL Knoblauch Pulver 
Stevia flüssig 
Salz & Pfeffer 
15g Parmesan
◾◾◾
Nudeln wie gewohnt kochen.
Alle anderen Zutaten außer den Parmesan natürlich im Topf vermengen und kurz aufkochen.
Fertig.
Mit Parmesan garnieren..
Lecker ❣❣❣
◾◾◾
🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘🌟
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#ww #weightwatchers #flexpoints #nudeln #pasta #pastaholic #abnehmen #wwrezepte #diary #abnehmen #wwfamily #fettarm #abnehmenmitww #gesundernähren #wwflexpoints #leichtekueche #gesundabnehmen #rezepte #weightloss #gesund #fitfam #follower
Einfache schnelle und selbstgemachte #Spaghetti  #Miracoli  #🍝 Schmeckt wie das original ✌😉 ◾◾◾ #nomnomnom  #phantastisch  #gutesessen  ◾◾◾ Einfach, schnell und lecker... Nudeln gehen immer oder 😄 ◾◾◾ 🔶Lowfat🔸Lowcal🔸Highcarb🔶 ◾◾◾ Die Soße hat 0 fp ⚠️ Insgesamt hatte mein Teller 8 #Punkte ❣Für Sattmacher Leute wären es nur 5 fp⚠️ Für die #Kalorienzähler  hat das Gericht 588 Kalorien ☺ ◾◾◾ R E Z E P T ⬇ ◾◾◾ Menge Nudeln nach Bedarf. Ich hatte 140g 😨😁🤗 2-3 EL Tomatenmark Ca. 150 - 200 ml Wasser 1/2 TL Gemüsebrühe Instant (Entweder 1.5 TL Pizzagewürz oder einzeln) 1/2 TL Majoran 1/2 TL Thymian 1/2 TL Oregano 1/4 TL Knoblauch Pulver Stevia flüssig Salz & Pfeffer 15g Parmesan ◾◾◾ Nudeln wie gewohnt kochen. Alle anderen Zutaten außer den Parmesan natürlich im Topf vermengen und kurz aufkochen. Fertig. Mit Parmesan garnieren.. Lecker ❣❣❣ ◾◾◾ 🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘🌟 ◾◾◾ #ww  #weightwatchers  #flexpoints  #nudeln  #pasta  #pastaholic  #abnehmen  #wwrezepte  #diary  #abnehmen  #wwfamily  #fettarm  #abnehmenmitww  #gesundernähren  #wwflexpoints  #leichtekueche  #gesundabnehmen  #rezepte  #weightloss  #gesund  #fitfam  #follower 
Hallöchen🤗, heute Mittag gab Kurkumareis.... Darüber soll sich ja die Leber freuen. Da Kurkuma Diese reinigt und hilft Schadstoffe abzubauen... Garniert habe ich mein Essen mit natürlichem Antibiotika, sprich
🌱Gartenkresse🌱... So Lehrstunde für heute beendet ! 🤓
............................
5 #flexpoints 
326 Kalorien
#food #foodblogger #foodphotography #foodstagram #superfood #foodporn #yummy #yumyum #abnehmen2017 #abnehmen #gesundabnehmen #ww #weightloss #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #kalorienzählen #kalorienarm #kurkuma #gesund #vonnichtskommtnichts #mittwoch #lunch #mittagessen
Hallöchen🤗, heute Mittag gab Kurkumareis.... Darüber soll sich ja die Leber freuen. Da Kurkuma Diese reinigt und hilft Schadstoffe abzubauen... Garniert habe ich mein Essen mit natürlichem Antibiotika, sprich 🌱Gartenkresse🌱... So Lehrstunde für heute beendet ! 🤓 ............................ 5 #flexpoints  326 Kalorien #food  #foodblogger  #foodphotography  #foodstagram  #superfood  #foodporn  #yummy  #yumyum  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesundabnehmen  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kurkuma  #gesund  #vonnichtskommtnichts  #mittwoch  #lunch  #mittagessen 
Das Abendessen War heute etwas deftiger für #8fp aber diese #minipizzen waren superlecker und es hat sich gelohnt!
1 #Brötchen mit #tomate und 1 mit #mett - beide #überbacken mit #feta und #gouda #light 
#wwmädels #wwmoms #wwdeutschland #wwflexpoints #flexpoints #wwokay #wwflex #instafood #foodstagram #foodlover #foodblogger #pizzalover #pizza #minipizza #panpizza #pizzabrötchen #pizzafreak @stories.of.pizza @idreamofpizza
Und weil s so gut War noch einmal 😊
Für #2fp extra hab ich die #chinanudeln noch mit einem Ei angebraten und ich muss sagen, es schmeckte wie im #restaurant 😍
#wwdeutschland #wwmädels #foodstagram #instafood #foodlover #wwflexpoints #wwflex #flexpoints #pasta #nudelngehenimmer #pastalover #8fp #wwmoms #spaghetti #paprika #karotten #zwiebeln #bambussprossen #Champignons
#Pastagratin von #Liveitliftit {*Kooperation} 💖😀
◾◾◾
Suuuper lecker wars.. 🤤🤤🤤
Ich habs noch ein bisschen mit Gewürzen gepimpt und zack... le Gourmet de Lili a Majà 😅
◾◾◾
Das Rezpet findet ihr wieder bei LifeItLiftIt.net
Die Rezepte lassen sich übrigens toll individuell anpassen und schwupps wird alles gleich neu berechnet und umdisponiert.
Nicht schlecht 😉
◾◾◾
698 #kalorien (13.3 fp)
◾◾◾
@live_it_lift_it
#Lili #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #teamlili #liveitliftitprogramm #gesundeernährung #instainfluencer #influencer #miniinfluencer #abnehmen #kalorienzählen #ww #pasta #gratin #absaremadeinthekitchen #tester #abnehmprogramm #wwdeutschland #flexpoints #weightloss #wwblog #followme #vonnixkommtnix #instafood #fooddiary #foodblogger #follower #followme
#Pastagratin  von #Liveitliftit  {*Kooperation} 💖😀 ◾◾◾ Suuuper lecker wars.. 🤤🤤🤤 Ich habs noch ein bisschen mit Gewürzen gepimpt und zack... le Gourmet de Lili a Majà 😅 ◾◾◾ Das Rezpet findet ihr wieder bei LifeItLiftIt.net Die Rezepte lassen sich übrigens toll individuell anpassen und schwupps wird alles gleich neu berechnet und umdisponiert. Nicht schlecht 😉 ◾◾◾ 698 #kalorien  (13.3 fp) ◾◾◾ @live_it_lift_it #Lili  #teamliveitliftit  #weilesumdichgeht  #teamlili  #liveitliftitprogramm  #gesundeernährung  #instainfluencer  #influencer  #miniinfluencer  #abnehmen  #kalorienzählen  #ww  #pasta  #gratin  #absaremadeinthekitchen  #tester  #abnehmprogramm  #wwdeutschland  #flexpoints  #weightloss  #wwblog  #followme  #vonnixkommtnix  #instafood  #fooddiary  #foodblogger  #follower  #followme 
#Frühstücksmugcake f.d. Mikrowelle von #Liveitliftit 💖 {*Kooperation}  mit Banane und Haferflocken 😀
◾◾◾
Wie man den schön fotografieren soll weiß ich leider auch noch nicht.. 😅
Aber ich hab mir Mühe gegeben 😁📸
Das Rezpet findet ihr bei LifeItLiftIt.net
◾◾◾
Ich fummele mich gerade ins Programm. 📋📝🗂
Einige features find ich sehr praktisch. 
Tolle Rezepte sind auch dabei.
◾◾◾
EIN #Tassenkuchen hat 1.7 fp / 198 #kalorien
Kann sich sehen lassen oder? 😉
◾◾◾
@live_it_lift_it
#Lili #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #teamlili #liveitliftitprogramm #gesundeernährung #instainfluencer #influencer #miniinfluencer #abnehmen #kalorienzählen #ww #kuchen #diät #absaremadeinthekitchen #wwdeutschland #flexpoints #weightloss #wwblog #followme #vonnixkommtnix #instafood #fooddiary #foodblogger
#Frühstücksmugcake  f.d. Mikrowelle von #Liveitliftit  💖 {*Kooperation} mit Banane und Haferflocken 😀 ◾◾◾ Wie man den schön fotografieren soll weiß ich leider auch noch nicht.. 😅 Aber ich hab mir Mühe gegeben 😁📸 Das Rezpet findet ihr bei LifeItLiftIt.net ◾◾◾ Ich fummele mich gerade ins Programm. 📋📝🗂 Einige features find ich sehr praktisch. Tolle Rezepte sind auch dabei. ◾◾◾ EIN #Tassenkuchen  hat 1.7 fp / 198 #kalorien  Kann sich sehen lassen oder? 😉 ◾◾◾ @live_it_lift_it #Lili  #teamliveitliftit  #weilesumdichgeht  #teamlili  #liveitliftitprogramm  #gesundeernährung  #instainfluencer  #influencer  #miniinfluencer  #abnehmen  #kalorienzählen  #ww  #kuchen  #diät  #absaremadeinthekitchen  #wwdeutschland  #flexpoints  #weightloss  #wwblog  #followme  #vonnixkommtnix  #instafood  #fooddiary  #foodblogger 
Waldmeister-Götterspeise mit 0,1% Vanillesoße. Super lecker und sehr punktefreundlich.  #nachspeise#waldmeister#vanillesosse#lecker#bayern#landliebe#lebenaufdemland#grün#fettarm#weightwatchers#flexpoints#ü50 #abnehmen#gesundabnehmen#
Nudeln gehen ja im Allgemeinen erstmal immer!
Aber es geht auch anders-mit gaaaanz viel #gemüse aus dem #wok und auf #chinesisch 😍
Danke für das Rezept an @dieluluh -es War ein Traum und die zweite Portion davon gibt es morgen - es War nämlich echt ne Menge an #Champignons #karotten #zwiebeln #bambussprossen #paprika und reicht somit für zwei Tage!
#wwokay #wwflexpoints #flexpoints #wwflex #wwdeutschland #wwmoms #wwmädels #instafood #foodlover #foodblogger #chinesisch #selfmade #frisch #ohnefix #soja #spaghetti #pastalover #pastamalanders #nudelngehenimmer #foodstagram
Nudeln gehen ja im Allgemeinen erstmal immer! Aber es geht auch anders-mit gaaaanz viel #gemüse  aus dem #wok  und auf #chinesisch  😍 Danke für das Rezept an @dieluluh -es War ein Traum und die zweite Portion davon gibt es morgen - es War nämlich echt ne Menge an #Champignons  #karotten  #zwiebeln  #bambussprossen  #paprika  und reicht somit für zwei Tage! #wwokay  #wwflexpoints  #flexpoints  #wwflex  #wwdeutschland  #wwmoms  #wwmädels  #instafood  #foodlover  #foodblogger  #chinesisch  #selfmade  #frisch  #ohnefix  #soja  #spaghetti  #pastalover  #pastamalanders  #nudelngehenimmer  #foodstagram 
Mein erster selbstgemachter Pulled Chicken #Burger ... #🍔
Mmmmhhhh
◾◾◾
Die zwei hatten es zwar in sich aber dafür waren se echt meeegaaa lecker 😁
13.6 fp / 673 #Kalorien 20.95 F 78.74 KH 25.05 P
◾◾◾
R E Z E P T ⬇️
Ich hatte:
2 Hamburger Buns
130g #PulledChicken z.B. v. #Tulip
1 Scheibe Cheddar 
30g light Mayo z.B. v. #Remia
30g Cranberry #Portwine Dressing v. #oilandvinegar
1 EL Röstzwiebeln
1 Tomate
2 Scheiben Gewürzgurke
1 Rote Zwiebel
4 Scheiben Jalapenos
2 Salatblätter
◾◾◾
Wie die Zubereitung beim Hamburger geht wissta ja bestimmt 😅
◾◾◾
#leichtekueche #followme #cheeseburger #berlin #disziplin #healthy #weightwatchers #abnehmen #abnehmen #burgerporn #flexpoints #lightrezepte #abnehmenmitww #gesundernähren #lowfat #lowcal #foodporn #absaremadeinthekitchen #rezepte #gesund #fitfam #gesundessen #heuteaufmeinemteller
Mein erster selbstgemachter Pulled Chicken #Burger  ... #🍔 Mmmmhhhh ◾◾◾ Die zwei hatten es zwar in sich aber dafür waren se echt meeegaaa lecker 😁 13.6 fp / 673 #Kalorien  20.95 F 78.74 KH 25.05 P ◾◾◾ R E Z E P T ⬇️ Ich hatte: 2 Hamburger Buns 130g #PulledChicken  z.B. v. #Tulip  1 Scheibe Cheddar 30g light Mayo z.B. v. #Remia  30g Cranberry #Portwine  Dressing v. #oilandvinegar  1 EL Röstzwiebeln 1 Tomate 2 Scheiben Gewürzgurke 1 Rote Zwiebel 4 Scheiben Jalapenos 2 Salatblätter ◾◾◾ Wie die Zubereitung beim Hamburger geht wissta ja bestimmt 😅 ◾◾◾ #leichtekueche  #followme  #cheeseburger  #berlin  #disziplin  #healthy  #weightwatchers  #abnehmen  #abnehmen  #burgerporn  #flexpoints  #lightrezepte  #abnehmenmitww  #gesundernähren  #lowfat  #lowcal  #foodporn  #absaremadeinthekitchen  #rezepte  #gesund  #fitfam  #gesundessen  #heuteaufmeinemteller 
Hallo meine Lieben🤗, ich hoffe Ihr seid gut in den Montag gestartet!? Heute Mittag gab es bei mir
💚Veggiehackfleisch💚von Lidl. Habe daraus eine Hackgemüsepfanne zubereitet. Dazu gab es dann noch einen Curry Joghurt Dip. Fazit: Man kann es essen, sehr kalorienarm✔ und Punkte freundlich✔. Geschmacklich finde ich nicht ganz so gut😅
4,5 #flexpoints
342 Kalorien
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#food #foodblogger #instafood #foodpic #ww #weightwatchers #weightloss
#weightwatchersdeutschland #gesund #veggi #vegan #abnehmen #abnehmen2017 #gesundabnehmen #lowcarb #gemüse #vonnichtskommtnichts #woeinwilleististaucheinweg #montag #bunt #leichteküche #geschmackssache #kannmanmalmachen
Hallo meine Lieben🤗, ich hoffe Ihr seid gut in den Montag gestartet!? Heute Mittag gab es bei mir 💚Veggiehackfleisch💚von Lidl. Habe daraus eine Hackgemüsepfanne zubereitet. Dazu gab es dann noch einen Curry Joghurt Dip. Fazit: Man kann es essen, sehr kalorienarm✔ und Punkte freundlich✔. Geschmacklich finde ich nicht ganz so gut😅 4,5 #flexpoints  342 Kalorien . . . . #food  #foodblogger  #instafood  #foodpic  #ww  #weightwatchers  #weightloss  #weightwatchersdeutschland  #gesund  #veggi  #vegan  #abnehmen  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #lowcarb  #gemüse  #vonnichtskommtnichts  #woeinwilleististaucheinweg  #montag  #bunt  #leichteküche  #geschmackssache  #kannmanmalmachen 
Hey Ihr Lieben #Follower und #Followerinnen ♀️💝❣
◾◾◾
Ich darf mich nun offiziell #Teammitglied von *Life It Lift It {*Kooperation #liveitliftit } nennen 🙆‍♀️🙋‍♀️💃
Wie geil ist das denn bitte⁉️
◾◾◾
Ich darf das Programm 30 Tage auf Herz und Nieren testen und werde euch darüber unterrichten.
Ab Montag geht's los.. 🔜✔💯
◾◾◾
Ich bin selbst schon echt gespannt und durfte bereits einen kleinen Blick ins Programm werfen 🔭
◾◾◾
Das System besteht aus einem online Fragebogen 💻 und schwupps bekommt ihr einen Plan 📃 der exakt auf euch zugeschnitten wird.
Seien es Essensvorlieben oder unliebsame Lebensmittel, Intoleranzen oder Allergien, auch Essen bzw. Snacks to go sowie #Sport zuhause 🤹‍♀️ UND im Studio 🏋️‍♀️ alles wird für erstellt. Und ihr braucht sozusagen nur loslegen ▶️⏩
◾◾◾
Es gibt viele Rezepte 📝 die auf Wunsch auf dich zugeschnitten geplant 📋 werden, aber du kannst auch #Rezepte variieren, suchen und selbst auswählen❗
Alles basiert auf einem auf dich persönlich ausgerechneten #Kaloriendefizit 📉📊⚖
◾◾◾
Ich bin sehr gespannt und werde euch natürlich  zwischendurch davon berichten... 🗣
Ich werd nebenher trotzdem übrigens weiter das gute alte #weightwatchers nicht aus den Augen verlieren❣
◾◾◾
Auf geht's also 🔛
Mal schauen was es so bringt auf der Waage ⚖🔮
◾◾◾
@live_it_lift_it
#Lili #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #teamlili #liveitliftitprogramm #gesundeernährung #instainfluencer #influencer #miniinfluencer #abnehmen #kalorienzählen #ww #absaremadeinthekitchen #wwdeutschland #flexpoints #weightloss #wwblog #followme #vonnixkommtnix #instafood #fooddiary #foodblogger
Hey Ihr Lieben #Follower  und #Followerinnen  ♀️💝❣ ◾◾◾ Ich darf mich nun offiziell #Teammitglied  von *Life It Lift It {*Kooperation #liveitliftit  } nennen 🙆‍♀️🙋‍♀️💃 Wie geil ist das denn bitte⁉️ ◾◾◾ Ich darf das Programm 30 Tage auf Herz und Nieren testen und werde euch darüber unterrichten. Ab Montag geht's los.. 🔜✔💯 ◾◾◾ Ich bin selbst schon echt gespannt und durfte bereits einen kleinen Blick ins Programm werfen 🔭 ◾◾◾ Das System besteht aus einem online Fragebogen 💻 und schwupps bekommt ihr einen Plan 📃 der exakt auf euch zugeschnitten wird. Seien es Essensvorlieben oder unliebsame Lebensmittel, Intoleranzen oder Allergien, auch Essen bzw. Snacks to go sowie #Sport  zuhause 🤹‍♀️ UND im Studio 🏋️‍♀️ alles wird für erstellt. Und ihr braucht sozusagen nur loslegen ▶️⏩ ◾◾◾ Es gibt viele Rezepte 📝 die auf Wunsch auf dich zugeschnitten geplant 📋 werden, aber du kannst auch #Rezepte  variieren, suchen und selbst auswählen❗ Alles basiert auf einem auf dich persönlich ausgerechneten #Kaloriendefizit  📉📊⚖ ◾◾◾ Ich bin sehr gespannt und werde euch natürlich zwischendurch davon berichten... 🗣 Ich werd nebenher trotzdem übrigens weiter das gute alte #weightwatchers  nicht aus den Augen verlieren❣ ◾◾◾ Auf geht's also 🔛 Mal schauen was es so bringt auf der Waage ⚖🔮 ◾◾◾ @live_it_lift_it #Lili  #teamliveitliftit  #weilesumdichgeht  #teamlili  #liveitliftitprogramm  #gesundeernährung  #instainfluencer  #influencer  #miniinfluencer  #abnehmen  #kalorienzählen  #ww  #absaremadeinthekitchen  #wwdeutschland  #flexpoints  #weightloss  #wwblog  #followme  #vonnixkommtnix  #instafood  #fooddiary  #foodblogger 
Oh the joys of being a girl 😜 #dragontime #endoflex #yleo #beingagirlishard
Just ate this.  So good!!! #weightwatchers #flexpoints #recipe
Diese leckeren Nudeln von #__majasleichtekueche__gab es heute Mittag bei mir. Sehr lecker und sehr viel. Davon kann ich heute Abend auch noch essen  #nudeln#nudelnmitsosse#lecker#weightwatchers#flexpoints#wwrezepte#hunger#pappsatt#majasleichtekueche#mittagessen#ü50 #ranandenspeck#bayern#landleben#lebenaufdemland#pastaliebe#
#Duftrreis mit #Champignon #Sahnesoße 🍴
◾◾◾
🔶️#lowfat 🔸️#lowcal 🔸️#highcarb 🔸️#lchf 🔶️
◾◾◾
9.3 fp / 636 #kalorien 12.72 F 108.45 KH 22.98 P
◾◾◾
R E Z E P T ⬇️
◾◾◾
120g Thai Duft Reis
200g Champignons
1/2 Zwiebel
25g Magere Schinkenwürfel
75g leichte Sahne (z.B #Cremefine v. #Rama )
1 TL Öl 
1 TL Delikatessbrühe Instant
Ein Spritzer Stevia flüssig
Salz & Pfeffer
Petersilie
◾◾◾
Den Reis kochen.
Die geschnittenen Champignons im Öl scharf anbraten, salzen und pfeffern, nun die gewürfelte Zwiebel und die Schinkenwürfel mitbraten. Wenn alles schön dunkel ist mit der Sahne ablöschen 40ml Wasser dazu und noch etwas Stevia mit heran. 5 min. köcheln lassen.
Mit Reis servieren und Petersilie garnieren. 
Fertig schnell lecker und leicht.
◾◾◾
🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘🌟
◾◾◾
#weightwatchers #flexpoints #reisgericht #weightloss #wwrezepte #instafood #wwblog #topfgucker #fitnessfood #Hunger #miniinfluencer #dasaugeisstmit #mittagessen #ichliebeessen #foodblogger #wasesseichheute #vonnixkommtnix #nom #fooddiary
#Duftrreis  mit #Champignon  #Sahnesoße  🍴 ◾◾◾ 🔶️#lowfat  🔸️#lowcal  🔸️#highcarb  🔸️#lchf  🔶️ ◾◾◾ 9.3 fp / 636 #kalorien  12.72 F 108.45 KH 22.98 P ◾◾◾ R E Z E P T ⬇️ ◾◾◾ 120g Thai Duft Reis 200g Champignons 1/2 Zwiebel 25g Magere Schinkenwürfel 75g leichte Sahne (z.B #Cremefine  v. #Rama  ) 1 TL Öl 1 TL Delikatessbrühe Instant Ein Spritzer Stevia flüssig Salz & Pfeffer Petersilie ◾◾◾ Den Reis kochen. Die geschnittenen Champignons im Öl scharf anbraten, salzen und pfeffern, nun die gewürfelte Zwiebel und die Schinkenwürfel mitbraten. Wenn alles schön dunkel ist mit der Sahne ablöschen 40ml Wasser dazu und noch etwas Stevia mit heran. 5 min. köcheln lassen. Mit Reis servieren und Petersilie garnieren. Fertig schnell lecker und leicht. ◾◾◾ 🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘🌟 ◾◾◾ #weightwatchers  #flexpoints  #reisgericht  #weightloss  #wwrezepte  #instafood  #wwblog  #topfgucker  #fitnessfood  #Hunger  #miniinfluencer  #dasaugeisstmit  #mittagessen  #ichliebeessen  #foodblogger  #wasesseichheute  #vonnixkommtnix  #nom  #fooddiary 
Es ist #fastfoodfriday mit wahrscheinlich ner Million Punkten aber auch #friendsfriday und den muss man mal geniessen mit #pizza #wein und allem was zu einer #girlsnight dazu gehört! 
#winelovers #weingehtimmer #weisswein #whitewine ##vinoblanco #pizzalover #pizzafriday #paradiso #foodlover #foodblogger #instafood #instapizza #pizzafreak @stories.of.pizza @pizzafreak #wwokay #wwmädels #wwmoms #wwflexpoints #wwflex #flexpoints @muttili81
Oh das war lecker mein #abendessen
#Kartoffelsuppe mit #Würstchen
◾◾◾
Der Teller hat nur 1.5 Punkte 🤤 / 175 #kalorien 3.3 F 30.85 KH 6.61 P
◾◾◾
R E Z E P T ⬇️
Für zwei Portionen
◾◾◾
150g Kartoffeln
2 Möhren 
1/2 Lauch
1 Scheibe Sellerie
10 Prinzess Bohnen
1 #VivaVital #Würstchen
1-2 TL Gemüsebrühe Instant
Ca. 1 L Wasser 
Salz
1 Stengel Petersilie
Nach Bedarf #Maggi und Senf
◾◾◾
Alles klein schnibbeln und 20 Minuten köcheln lassen.
Zum Schluss noch 5 Minuten das Würstchen mitgaren.
Mit Petersilie garnieren.
Lecker, schnell und einfach...
◾◾◾
🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘🌟
◾◾◾
#suppenkasper #flexpoints #weightloss #diet #food #foodgasm #wwrezepte #instafood #wwblog #topfgucker #fitnessfood #Hunger #Suppe #mittagessen #nomnomnom #rezept #Soupaholic #foodblogger #wasesseichheute #vonnixkommtnix #soup #nomnomnom #instasoup #fooddiary
Oh das war lecker mein #abendessen  #Kartoffelsuppe  mit #Würstchen  ◾◾◾ Der Teller hat nur 1.5 Punkte 🤤 / 175 #kalorien  3.3 F 30.85 KH 6.61 P ◾◾◾ R E Z E P T ⬇️ Für zwei Portionen ◾◾◾ 150g Kartoffeln 2 Möhren 1/2 Lauch 1 Scheibe Sellerie 10 Prinzess Bohnen 1 #VivaVital  #Würstchen  1-2 TL Gemüsebrühe Instant Ca. 1 L Wasser Salz 1 Stengel Petersilie Nach Bedarf #Maggi  und Senf ◾◾◾ Alles klein schnibbeln und 20 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss noch 5 Minuten das Würstchen mitgaren. Mit Petersilie garnieren. Lecker, schnell und einfach... ◾◾◾ 🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘🌟 ◾◾◾ #suppenkasper  #flexpoints  #weightloss  #diet  #food  #foodgasm  #wwrezepte  #instafood  #wwblog  #topfgucker  #fitnessfood  #Hunger  #Suppe  #mittagessen  #nomnomnom  #rezept  #Soupaholic  #foodblogger  #wasesseichheute  #vonnixkommtnix  #soup  #nomnomnom  #instasoup  #fooddiary 
#Mittagesssen 🤔🤗😊 ◾◾◾
Keine Lust auf kochen, essen und all sowas...
Im Tiefkühler Kuchen gefunden und als passend empfunden 😁
Also #Mahlzeit #Mädels 😎
◾◾◾
Den #Kirsch #Pudding #Streuselkuchen hab ich vor ein paar Tagen gemacht.. war ne Fertig Packung, etwas abgeändert (mit Lätta und Stevia und so) hat ein Stück bei 8 Stücken 6 fp bzw 300 kcal
#nomnomnom
◾◾◾
#getfit #ww #lowcal #wwrezepte #lecker #droetker #weightwatchers #wwdeutschland #rezepte #flexpoints #lightfood #kirschen #weightloss #cherry #foodgasm #wwblog #delicious #lecker #nom #instafood #fooddiary #foodblogger #diätrezept #kirschkuchen
#Mittagesssen  🤔🤗😊 ◾◾◾ Keine Lust auf kochen, essen und all sowas... Im Tiefkühler Kuchen gefunden und als passend empfunden 😁 Also #Mahlzeit  #Mädels  😎 ◾◾◾ Den #Kirsch  #Pudding  #Streuselkuchen  hab ich vor ein paar Tagen gemacht.. war ne Fertig Packung, etwas abgeändert (mit Lätta und Stevia und so) hat ein Stück bei 8 Stücken 6 fp bzw 300 kcal #nomnomnom  ◾◾◾ #getfit  #ww  #lowcal  #wwrezepte  #lecker  #droetker  #weightwatchers  #wwdeutschland  #rezepte  #flexpoints  #lightfood  #kirschen  #weightloss  #cherry  #foodgasm  #wwblog  #delicious  #lecker  #nom  #instafood  #fooddiary  #foodblogger  #diätrezept  #kirschkuchen 
Mein Frühstück. Vielen Dank @myway_tocook für Deine tollen Rezepte  #frühstück#gesund#weightwatchers#flexpoints#banane#quark#proteinriegel#ü50#lecker#gesundabnehmen#daswirdschon#bayern#landleben#natur#joghurt#kakao#
Guten Morgen, Freunde der schlechten Unterhaltung! Nach einer grandiosen Nacht mit wenigstens 2h Schlaf, hier ein kleines Diät Update. Ich bin immer noch bei und hab 7 kg weniger 🖒 Damit sind die Baby Kilos Geschichte aber nen bissl was soll noch runter. 10 Tage #shred hab ich auch gemeistert. Ich verfluche diese Frau aber es ist wahnsinnig effektiv. 9 cm Umfang hab ich verloren. Im Eifer hab ich mir das Knie gezerrt und darf nun eine Zwangspause einlegen. Aber ich werde weiter machen 😊 Habt ein schönes Wochenende 
#happyweekend #abgerechnetwirdamstrand #weightwatchers #flexpoints #selfie #blondhair #longhair #selfienation #followme #sunshine #beautypost
Guten Morgen, Freunde der schlechten Unterhaltung! Nach einer grandiosen Nacht mit wenigstens 2h Schlaf, hier ein kleines Diät Update. Ich bin immer noch bei und hab 7 kg weniger 🖒 Damit sind die Baby Kilos Geschichte aber nen bissl was soll noch runter. 10 Tage #shred  hab ich auch gemeistert. Ich verfluche diese Frau aber es ist wahnsinnig effektiv. 9 cm Umfang hab ich verloren. Im Eifer hab ich mir das Knie gezerrt und darf nun eine Zwangspause einlegen. Aber ich werde weiter machen 😊 Habt ein schönes Wochenende #happyweekend  #abgerechnetwirdamstrand  #weightwatchers  #flexpoints  #selfie  #blondhair  #longhair  #selfienation  #followme  #sunshine  #beautypost 
Abendessen und alles schön ordentlich platziert😇😂
5 #flexpoints 
320 Kalorien
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#food #foodblogger #foodporn #instfood #foodpic #yumyum #yummy #abnehmen #abnehmen2017 #diät #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightloss #bewussteernährung #abendessen #rohkost #knäckebröd #aufzumwohlfühlgewicht #leichteküche #2k17 #happyfoods
Pizzaaaa Suppeeee 🍕🍲😊
MEGA LECKER ❣❣❣
◾◾◾
Leicht, lecker, einfach und schnell ✌
Es kommen 2 Portionen heraus.
◾◾◾
Mein Teller hat nur 2 fp ❣❣❣
bzw. NUR 236 Kalorien (+Parmesan & Jogurt)
Also pro Portion nur 166 kcal bzw 333 kcal f.d. ganzen Topf ❣
Makros 4.57 F 61.52 KH 25.14 P
◾◾◾
R E Z E P T ⬇
◾◾◾
50g Tatar
1/2 Zwiebel
1/2 rote Paprika
5 Champignons
1 kl. handvoll grüne Bohnen 
1 kl. Karotte
60 g Mais
15 g Parmesan (o. Anderen Hartkäse)
1 Dose Pizza Tomaten
Ca. 800ml Wasser 
1 TL Tomatenmark
1 Knoblauchzehen 
1 TL Rinderbrühe
1 TL Kümmel
1/2 TL Anis
1/2 TL Paprika edelsüß 
1/2 TL Smoked Paprika 
1/2 TL Thymian 
1/2 TL Majoran 
1/2 TL Oregano
1/2 TL Stevia flüssig
25g Parmesan
75g Joghurt
Etwas Maggi Würze 
Worcestersoße 
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Das Gemüse schnippeln, die Dosentomaten in einen Topf und zweimal mit Wasser auffüllen und mit hinein.
Das Gemüse hinein, das rohe Tatar krümelig mit dazu.
Nun einfach das Gemüse und die Gewürze mit rein und ca. 20 - 30 Minuten köcheln lassen.
Ich habe noch (jeweils) 35g Jogurt und 15g Parmesan drüber gemacht 
Mit frischer Petersilie garnieren.
Fertig!
Ein super leckerer leichter Suppen Pizza Traum 😎
◾◾◾
Der Phantasie bzgl. der Gemüse Sorten sind da natürlich auch keine Grenzen gesetzt 🙄
◾◾◾
🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘🌟
◾◾◾
#suppenkasper #flexpoints #Pizza #mealprep #PizzaSuppe  #weightloss #diet #foodgasm #wwrezepte #instafood #wwblog #topfgucker #fitnessfood #Hunger #Suppe #mittagessen #happy #nomnomnom #Soupaholic #foodpics #foodblogger #wasesseichheute #vonnixkommtnix #soup #Berlin #yummi #nomnomnom #instasoup #fooddiary #instalike
Pizzaaaa Suppeeee 🍕🍲😊 MEGA LECKER ❣❣❣ ◾◾◾ Leicht, lecker, einfach und schnell ✌ Es kommen 2 Portionen heraus. ◾◾◾ Mein Teller hat nur 2 fp ❣❣❣ bzw. NUR 236 Kalorien (+Parmesan & Jogurt) Also pro Portion nur 166 kcal bzw 333 kcal f.d. ganzen Topf ❣ Makros 4.57 F 61.52 KH 25.14 P ◾◾◾ R E Z E P T ⬇ ◾◾◾ 50g Tatar 1/2 Zwiebel 1/2 rote Paprika 5 Champignons 1 kl. handvoll grüne Bohnen 1 kl. Karotte 60 g Mais 15 g Parmesan (o. Anderen Hartkäse) 1 Dose Pizza Tomaten Ca. 800ml Wasser 1 TL Tomatenmark 1 Knoblauchzehen 1 TL Rinderbrühe 1 TL Kümmel 1/2 TL Anis 1/2 TL Paprika edelsüß 1/2 TL Smoked Paprika 1/2 TL Thymian 1/2 TL Majoran 1/2 TL Oregano 1/2 TL Stevia flüssig 25g Parmesan 75g Joghurt Etwas Maggi Würze Worcestersoße Salz & Pfeffer ◾◾◾ Das Gemüse schnippeln, die Dosentomaten in einen Topf und zweimal mit Wasser auffüllen und mit hinein. Das Gemüse hinein, das rohe Tatar krümelig mit dazu. Nun einfach das Gemüse und die Gewürze mit rein und ca. 20 - 30 Minuten köcheln lassen. Ich habe noch (jeweils) 35g Jogurt und 15g Parmesan drüber gemacht Mit frischer Petersilie garnieren. Fertig! Ein super leckerer leichter Suppen Pizza Traum 😎 ◾◾◾ Der Phantasie bzgl. der Gemüse Sorten sind da natürlich auch keine Grenzen gesetzt 🙄 ◾◾◾ 🌟Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘🌟 ◾◾◾ #suppenkasper  #flexpoints  #Pizza  #mealprep  #PizzaSuppe  #weightloss  #diet  #foodgasm  #wwrezepte  #instafood  #wwblog  #topfgucker  #fitnessfood  #Hunger  #Suppe  #mittagessen  #happy  #nomnomnom  #Soupaholic  #foodpics  #foodblogger  #wasesseichheute  #vonnixkommtnix  #soup  #Berlin  #yummi  #nomnomnom  #instasoup  #fooddiary  #instalike 
Es ist richtig eklig nasskalt und wie es aussieht bleibt es wohl auch erstmal so...herzlich willkommen Herbst! 😐
Dementsprechend ändert sich auch manchmal das Essen-es gibt nun wieder mehr Aufläufe und Eintöpfe! 
Heute Kartoffel-Hack-Sauerkraut-Auflauf für #8fp die Portion 
#wwmädels #wwmoms #wwokay #ww_deutschland #food #foodlover #foodblogger #instafood #foodstagram #Sauerkrautauflauf #kartoffelbrei #auflauf #herbstwetter #nass #kalt #herbst #wwflexpoints #flexpoints #wwflex
Es ist richtig eklig nasskalt und wie es aussieht bleibt es wohl auch erstmal so...herzlich willkommen Herbst! 😐 Dementsprechend ändert sich auch manchmal das Essen-es gibt nun wieder mehr Aufläufe und Eintöpfe! Heute Kartoffel-Hack-Sauerkraut-Auflauf für #8fp  die Portion #wwmädels  #wwmoms  #wwokay  #ww_deutschland  #food  #foodlover  #foodblogger  #instafood  #foodstagram  #Sauerkrautauflauf  #kartoffelbrei  #auflauf  #herbstwetter  #nass  #kalt  #herbst  #wwflexpoints  #flexpoints  #wwflex 
#veggihackbällchen mit #gemüse  Dazu hab ich mir nen' feinen Dip kreiert 😋
.
.
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 100gr. Naturjoghurt .15gr Tomatenmark
Salz, weißer Pfeffer, etwas Süßstoff
und einen Teelöffel Curry 🌸🍀🌸
#yummy
Die komplette Pfanne plus Dip hat gerade mal 413 Kalorien. Sprich 6,5 #flexpoints 
Aso, die die Veggihackfleischbällchen gibt es bei Lidl.
#food #mittagessen #foodblogger #kalorienarm #kalorienzählen #veggi #gesundundlecker #leichtergenuss #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightloss  #foodporn #yumyum #abnehmen2017 #abnehmen #esstagebuch #dasaugeisstmit #vonnichtskommtnichts #donnerstag # rezept
#veggihackbällchen  mit #gemüse  Dazu hab ich mir nen' feinen Dip kreiert 😋 . . ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 100gr. Naturjoghurt .15gr Tomatenmark Salz, weißer Pfeffer, etwas Süßstoff und einen Teelöffel Curry 🌸🍀🌸 #yummy  Die komplette Pfanne plus Dip hat gerade mal 413 Kalorien. Sprich 6,5 #flexpoints  Aso, die die Veggihackfleischbällchen gibt es bei Lidl. #food  #mittagessen  #foodblogger  #kalorienarm  #kalorienzählen  #veggi  #gesundundlecker  #leichtergenuss  #ww  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightloss  #foodporn  #yumyum  #abnehmen2017  #abnehmen  #esstagebuch  #dasaugeisstmit  #vonnichtskommtnichts  #donnerstag  # rezept
Bei dem miesen Wetter musste heute Abend nochmal eine (schöne)warme Suppe her...🍜
#flexpoints ja 😂
Kalorien nit die Welt 😂
#food #foodblogger #abendessen #kalorienarm #kalorienzählen #abnehmen2017 #abnehmen #yumyum #suppe #instafood #instagood #foodpic #suppe #lecker #schnellgekocht #schnellesessen #müde #2k17
1 #paprika 2 #tomaten etwas #schmelzkäse und ein paar #Gewürze und ruckzuck War das #5fp #mittagessen fertig- die #mami und das kleine Mädchen haben es genossen 😊
#wwflexpoints #wwflex #wwmoms #wwmädels #flexpoints #ww_deutschland #wwo#foodblogger #foodlover #pasta #nudelngehenimmer #fresh #instafood #pastalover
#Nudeln mit heller Senf #Bolognese Soße
◾◾◾
Wie immer #lowfat
◾◾◾
11.3 fp für mich und 8.3 fp für Sattmacher Leute / 734 #kalorien 14.22 F 111.23 KH 41.24 P
◾◾◾
R E Z E P T ⬇️
◾◾◾
Nudeln nach bedarf. Ich hatte 130g
90g Tatar
3-4 braune Chamipgnons 
1 Zwiebel
55g Sahne light 7%
1 TL Öl
1 TL Rinderbrühe Instant
1 TL Thymian 
2 TL Senf
1-2 TL Kapern
1-2 TL Kapernwasse1 EL Worcestersoße
Etwas Wasser 
Einige Spritzer Stevia flüssig
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Nudeln kochen.
Die Champignons das Tatar und die Zwiebel im Öl scharf anbraten, würzen. 
Mit Worcestersoße ablöschen und die sahne sowie etwas Wasser dazu. Ca. 10 min. köcheln lassen. 
Mit Nudeln servieren und Petersilie garnieren. 
Fertig, lecker, satt und selig.
◾◾◾
Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘
◾◾◾
#Hausmannskost #weightwatchers #flexpoints #wwdeutschland #weightloss #followme #lowFatrezepte #wwrezepte #lfhc #follower #isswasduwillstundnimmtrotzdemab #foodie #foodporn #lecker #nomnomnom #lowcalorie #leibspeise #instafood #favoritefood #Diätrezepte #foodie #lowfatrezept #nudelliebe
#Nudeln  mit heller Senf #Bolognese  Soße ◾◾◾ Wie immer #lowfat  ◾◾◾ 11.3 fp für mich und 8.3 fp für Sattmacher Leute / 734 #kalorien  14.22 F 111.23 KH 41.24 P ◾◾◾ R E Z E P T ⬇️ ◾◾◾ Nudeln nach bedarf. Ich hatte 130g 90g Tatar 3-4 braune Chamipgnons 1 Zwiebel 55g Sahne light 7% 1 TL Öl 1 TL Rinderbrühe Instant 1 TL Thymian 2 TL Senf 1-2 TL Kapern 1-2 TL Kapernwasse1 EL Worcestersoße Etwas Wasser Einige Spritzer Stevia flüssig Salz & Pfeffer ◾◾◾ Nudeln kochen. Die Champignons das Tatar und die Zwiebel im Öl scharf anbraten, würzen. Mit Worcestersoße ablöschen und die sahne sowie etwas Wasser dazu. Ca. 10 min. köcheln lassen. Mit Nudeln servieren und Petersilie garnieren. Fertig, lecker, satt und selig. ◾◾◾ Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘 ◾◾◾ #Hausmannskost  #weightwatchers  #flexpoints  #wwdeutschland  #weightloss  #followme  #lowFatrezepte  #wwrezepte  #lfhc  #follower  #isswasduwillstundnimmtrotzdemab  #foodie  #foodporn  #lecker  #nomnomnom  #lowcalorie  #leibspeise  #instafood  #favoritefood  #Diätrezepte  #foodie  #lowfatrezept  #nudelliebe 
Guten Morgen mit einem #leckeren #zwetschgen #zimt #porridge. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 😃

#gesundeküche #gesundessen  #gesund #leicht #leichtekueche #blutzucker #vegetarisch #frühstück #einguterstartindentag #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #flexpoints 
www.petraskochwelt.com
Egal wie steinig der Weg ist, mit dir an meiner Seite komme ich ans Ziel 😘 @keinepommes  #abnehmen2017 #abnehmen #gesund #bewegungimalltag #weightwatchers #flexpoints #weightwatchermädels #ww #meinschatz #meinebesserehälfte #wegbegleiter #gleichgesinnter
Was ein schneller, leckerer #festschmaus
◾◾◾
Rouladen 🍴
Schnell mal aufgetaut.. Ein paar Klöße dazu und den leichten Rotkohl von #Kühne .. Ein #Träumchen 
#nomnom 😊👌
Wusstet ihr das Rouladen und Gulasch zB recht fettarm sind 😉!? ◾◾◾
Mein Teller hatte 10.3 Punkte / 812 #kcal 19.79 F 97.88 KH 53.47 P
(Eine Roulade hat so zubereitet etwa 5.8 Punkte / 466 #kalorien 11.67 F 28.22 KH 50.54 P )
◾◾◾
R E Z E P T ⬇️
für 3 #Rouladen
◾◾◾
3 Rouladen à 250g
5 Zwiebeln
1 TL Öl
6 TL Senf (ich hatte körnigen)
3 Scheiben Gewürzgurke
Ca. 500ml Wasser
2 TL Kümmel
1 TL Paprika edelsüß
1 TL Stärke
1 TL Rinderbrühe Instant 
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Für den Rotkohl
1 Glas kalorienarmer #Rotkohl (z. B. v. #Kühne )
1 Lorbeerblatt
5 Pimentkörner
5 Nelken
Einige Spritzer Stevia flüssig 
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Die Rouladen pfeffern, salzen und mit jeweils 2 TL Senf einschmieren, mit jeweils einer halben Zwiebel bestücken, eindrehen und mit Rouladennadeln fixieren.
In einem TL Öl die Rouladen nun 10 Minuten scharf von allen Seiten anbraten.
Die Gewürze mit hinein, salzen & pfeffern, die restlichen Zwiebeln mit ran und mit Wasser aufgießen. 
2 Std. schmoren lassen.
Zum Schluss die Stärke mit warmen Wasser verrühren und mit in den Kochtopf geben.
◾◾◾
Den Rotkohl einfach mit allen Gewürzen eine Std. köcheln lassen.. Die Gewürze gebe ich übrigens in ein Teeei einfach mit in den Kochtopf 😉
◾◾◾
Mit Kartoffeln oder Klößen servieren. 
#lecker 💜😀❗
◾◾◾
Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘
◾◾◾
#Hausmannskost #weightwatchers #flexpoints #wwdeutschland #weightloss #followme #lowFatrezepte #wwrezepte #deutschesessen #follower #isswasduwillstundnimmtrotzdemab #foodie #foodporn #lecker #nomnomnom #lowcalorie #leibspeise #instafood #favoritefood #Diätrezepte #foodie #lowfatrezept
Was ein schneller, leckerer #festschmaus  ◾◾◾ Rouladen 🍴 Schnell mal aufgetaut.. Ein paar Klöße dazu und den leichten Rotkohl von #Kühne  .. Ein #Träumchen  #nomnom  😊👌 Wusstet ihr das Rouladen und Gulasch zB recht fettarm sind 😉!? ◾◾◾ Mein Teller hatte 10.3 Punkte / 812 #kcal  19.79 F 97.88 KH 53.47 P (Eine Roulade hat so zubereitet etwa 5.8 Punkte / 466 #kalorien  11.67 F 28.22 KH 50.54 P ) ◾◾◾ R E Z E P T ⬇️ für 3 #Rouladen  ◾◾◾ 3 Rouladen à 250g 5 Zwiebeln 1 TL Öl 6 TL Senf (ich hatte körnigen) 3 Scheiben Gewürzgurke Ca. 500ml Wasser 2 TL Kümmel 1 TL Paprika edelsüß 1 TL Stärke 1 TL Rinderbrühe Instant Salz & Pfeffer ◾◾◾ Für den Rotkohl 1 Glas kalorienarmer #Rotkohl  (z. B. v. #Kühne  ) 1 Lorbeerblatt 5 Pimentkörner 5 Nelken Einige Spritzer Stevia flüssig Salz & Pfeffer ◾◾◾ Die Rouladen pfeffern, salzen und mit jeweils 2 TL Senf einschmieren, mit jeweils einer halben Zwiebel bestücken, eindrehen und mit Rouladennadeln fixieren. In einem TL Öl die Rouladen nun 10 Minuten scharf von allen Seiten anbraten. Die Gewürze mit hinein, salzen & pfeffern, die restlichen Zwiebeln mit ran und mit Wasser aufgießen. 2 Std. schmoren lassen. Zum Schluss die Stärke mit warmen Wasser verrühren und mit in den Kochtopf geben. ◾◾◾ Den Rotkohl einfach mit allen Gewürzen eine Std. köcheln lassen.. Die Gewürze gebe ich übrigens in ein Teeei einfach mit in den Kochtopf 😉 ◾◾◾ Mit Kartoffeln oder Klößen servieren. #lecker  💜😀❗ ◾◾◾ Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘 ◾◾◾ #Hausmannskost  #weightwatchers  #flexpoints  #wwdeutschland  #weightloss  #followme  #lowFatrezepte  #wwrezepte  #deutschesessen  #follower  #isswasduwillstundnimmtrotzdemab  #foodie  #foodporn  #lecker  #nomnomnom  #lowcalorie  #leibspeise  #instafood  #favoritefood  #Diätrezepte  #foodie  #lowfatrezept 
Huhu... da ich von gestern noch ein paar Nudeln übrig hatte, wurde daraus ein Nudelsalat gezaubert... Lecker, darauf freue ich mich jetzt!
6 #flexpoints 
358 Kalorien
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#food #mittagessen #lunch #foodblogger #yummy #nudelsalat #yumyum #kalorienarm #kalorienzählen #lecker #ww #weightwatchers #weightloss #weightwatchersdeutschland #abnehmen2017 #abnehmen #gesundabnehmen #foodporn #pasta
Guten Morgen meine Lieben! Ihr hattet lange Ruhe vor mir - mein Leben war etwas stressig in den letzten Tagen und, ich gebe es zu, die Lust nicht wirklich überragend 😩. Stressig ists übrigens noch immer. Heute arbeite ich 8h im Studentencafé und danach gehts direkt weiter in die Tierarztpraxis. Irgendwann gegen halb 9 werde ich dann zu Hause ankommen und vermutlich tot ins Bett fallen 😵. Na ja, so viel dazu, jetzt zum #frühstück. Wundert euch nicht über die komischen Zahlen, ich habe heute Reste verwertet. Im 640ml Lock&Lock Becher tummeln sich 87g #magerquark, 206g 0,1%iger #joghurt, 30g #haferflocken sowie 5 #weintrauben, 1 #nektarine und ½ #grapefruit. Getoppt wurde es mit 2,5EL braunem #xucker. Das macht unterm Strich 4,5 #flexpoints und wird gerade, zusammen mit einer Chailatte (2 Punkte), im Café verspeist. Zu Hause gabs, aus Zeitmangel, einen gekauften grünen Smoothie für 2,5Punkte. Ich hoffe, ihr habt einen weniger stressigen Tag vor euch 🐢🐧🍁🍃. #breakfast #weightwatchersflexpoints #weightwatchers #ww #yogurt #oats #grapes #pampelmuse #healthy #gesund #lowfat #vegetarian #vegetarisch
Guten Morgen meine Lieben! Ihr hattet lange Ruhe vor mir - mein Leben war etwas stressig in den letzten Tagen und, ich gebe es zu, die Lust nicht wirklich überragend 😩. Stressig ists übrigens noch immer. Heute arbeite ich 8h im Studentencafé und danach gehts direkt weiter in die Tierarztpraxis. Irgendwann gegen halb 9 werde ich dann zu Hause ankommen und vermutlich tot ins Bett fallen 😵. Na ja, so viel dazu, jetzt zum #frühstück . Wundert euch nicht über die komischen Zahlen, ich habe heute Reste verwertet. Im 640ml Lock&Lock Becher tummeln sich 87g #magerquark , 206g 0,1%iger #joghurt , 30g #haferflocken  sowie 5 #weintrauben , 1 #nektarine  und ½ #grapefruit . Getoppt wurde es mit 2,5EL braunem #xucker . Das macht unterm Strich 4,5 #flexpoints  und wird gerade, zusammen mit einer Chailatte (2 Punkte), im Café verspeist. Zu Hause gabs, aus Zeitmangel, einen gekauften grünen Smoothie für 2,5Punkte. Ich hoffe, ihr habt einen weniger stressigen Tag vor euch 🐢🐧🍁🍃. #breakfast  #weightwatchersflexpoints  #weightwatchers  #ww  #yogurt  #oats  #grapes  #pampelmuse  #healthy  #gesund  #lowfat  #vegetarian  #vegetarisch 
#dasaugeisstmit aber nicht in diesem Fall 😂😂😂. Egal denn Kopf und Magen wissen das es schmeckt.
Schwazbrot mit Kirikäse 😋. Als Kind mochte ich den schon sehr gerne❤
3 #flexpoints 
216 Kalorien
#käsebrot #kiri #abendbrot #ww #weightwatchers #abnehmen #abnehmen2017 #diät #kalorienarm #kalorienzählen #vonnichtskommtnichts #schmeckt #food #foodblogger #yumyum #yumm #foodporn #2k17 #montag
Mega leckerer Nudel-Bohnentopf mit Speck und leckerer Sauce für 6,5FP
#nudeln #bohnen #speck #schinken #leicht #leichtekueche #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #flexpoints #punktezählen #frischkäse #sattmacher 
www.petraskochwelt.com
Hallöchen ihr Lieben🤗, ich hoffe ihr seid alle guten den Montag gestartet!?
Bei mir gab es heute zum Mittagessen Tomatengulasch mit Gurkensalat 😋
5 #flexpoints 
444 Kalorien
#mittagessen #lunch #gulasch #kalorienarm #kalorienzählen #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #food #foodblogger #yummy #vonnixkommtnix #machenistwiewollennurkrasser #2k17 #aufzumwohlfühlgewicht #instfood #instagood
🔺🔻 Achtung Eilmeldungen🔻🔺
Für diejenigen die es noch nicht mitbekommen haben, bei Netto gibt es wieder die leckeren Hähnchen- Kasseler von VivaVital....freu....😊 Die sind einfach gut und so kalorienarm bzw Punkte freundlich...👌
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4 #flexpoints 
323 Kalorien
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#food #lunch #foodblogger #fitfood #lowcarb #foodporn #lecker #yumyum #yummy #kalorienarm
#kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2017 #gesundeküche #leichtergenuss #abspecken #instagood #instafood #weightwatchersdeutschland
🔺🔻 Achtung Eilmeldungen🔻🔺 Für diejenigen die es noch nicht mitbekommen haben, bei Netto gibt es wieder die leckeren Hähnchen- Kasseler von VivaVital....freu....😊 Die sind einfach gut und so kalorienarm bzw Punkte freundlich...👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4 #flexpoints  323 Kalorien ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #food  #lunch  #foodblogger  #fitfood  #lowcarb  #foodporn  #lecker  #yumyum  #yummy  #kalorienarm  #kalorienzählen  #abnehmen  #abnehmen2017  #gesundeküche  #leichtergenuss  #abspecken  #instagood  #instafood  #weightwatchersdeutschland 
Guten Morgen, einmal mein Frühstück und noch das meiner
💖Lieblingsmenschen💖
Ich wünsche euch allen nen' schönen Sonntag🌞🤗🌞
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365 Kalorien
4,5 #flexpoints ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#food #frühstück #breakfast #foodblogger #instafood #yumyum #yummy #foodporn #sonntag #abnehmen2017 #abnehmen #kalorienarm #kalorienzählen #diät #gesundundlecker #vonnixkommtnix #machenistwiewollennurkrasser #yazio #woeinwilleististaucheinweg
Guten Morgen, einmal mein Frühstück und noch das meiner 💖Lieblingsmenschen💖 Ich wünsche euch allen nen' schönen Sonntag🌞🤗🌞 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 365 Kalorien 4,5 #flexpoints  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #food  #frühstück  #breakfast  #foodblogger  #instafood  #yumyum  #yummy  #foodporn  #sonntag  #abnehmen2017  #abnehmen  #kalorienarm  #kalorienzählen  #diät  #gesundundlecker  #vonnixkommtnix  #machenistwiewollennurkrasser  #yazio  #woeinwilleististaucheinweg 
Also heute war mal nur chillen angesagt... Da ist dann auch das ein oder andere Stück an Schokolade in meinem Mund gelandet 😂...Das muss und darf auch mal sein😇
Das Punkte bzw. Kalorien zählen fällt dann somit für heute ins Wasser🙈😅.
Wünsche euch nen' schönen Abend
#food #foodblogger #happyfoods #abendessen #instafood #foodporn #abnehmen2017 #abnehmen #sündigen #abendessen #flexpoints #weightwatchers  #ww #foodpic #fruchtzwerge
Ihr Lieben, schnell möchte ich Euch noch mein heutiges Mittagesen zeigen😊...Lecker Linsen, hatte ich schon lange nicht mehr😋😍🤗
6 #flexpoints
400 Kalorien
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#lunch #samstag #food #foodblogger #instagood #instagood #lowcarb #gesundundlecker #gesundabnehmen  #abnehmen2017 #abnehmen #diät #ww #weightwatchers #weightloss #gemüse #rotelinsen #yummy #superfood
PASTAAAAAA 😲🤤😜
.....Mal zur Abwechslung NICHT 😂
Wer will wer will wer hat noch nicht!!??? ✌🏼😎
◾◾◾
🌶 #Spaghetti mit #Garnelen 🌶#🍝 #🍤 🍴
◾◾◾
Schnell, lecker, leicht und einfach 🔧🛠🥄
◾◾◾
9.8 fp für mich (Punktgenau), für #Sattmacher Leute 7.8 fp / 713 #kalorien 8.97 F 114.80 KH 40.66 P
◾◾◾
Ich hatte:
130g Spaghetti
125g Garnelen 
1 rote Zwiebel
5 Cocktailtomaten 
1 Knoblauchzehe
1 TL Öl
1 TL Kräuter der Provence 
2 Stiele Petersilie
1 handvoll Basilikum
Chiliflocken
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Die Nudeln kochen.
In einer Pfanne die Garnelen und die Zwiebel kurz scharf anbraten, würzen, salzen und pfeffern und mit etwas Wasser ablöschen. Den Knoblauch mit hinein und etwas mitdünsten. 
Zum Schluss die geviertelten Tomaten und den Basilikum und die Petersilie mit hinein. Nochmal abschmecken und nachwürzen mit Chiliflocken. 
Die fertigen Nudeln mit hinein und kurz mitschwenken.
Mit Petersilie garnieren. 
Fertig ❤
Lecker. Satt und selig❣👌🏼
◾◾◾
Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘
◾◾◾
#disziplin #weightwatchers #lfhc #diätessen #abnehmen #diary #flexpoints #gambas #nudeln #abnehmenmitww #gesundernähren #foodblog #pasta #leichterezepte #leichtekueche  #abnehmenohnezuhungern #wasesseichheute #gesundabnehmen #rezepte #weightloss #gesund #fitfam #followme
PASTAAAAAA 😲🤤😜 .....Mal zur Abwechslung NICHT 😂 Wer will wer will wer hat noch nicht!!??? ✌🏼😎 ◾◾◾ 🌶 #Spaghetti  mit #Garnelen  🌶#🍝 #🍤 🍴 ◾◾◾ Schnell, lecker, leicht und einfach 🔧🛠🥄 ◾◾◾ 9.8 fp für mich (Punktgenau), für #Sattmacher  Leute 7.8 fp / 713 #kalorien  8.97 F 114.80 KH 40.66 P ◾◾◾ Ich hatte: 130g Spaghetti 125g Garnelen 1 rote Zwiebel 5 Cocktailtomaten 1 Knoblauchzehe 1 TL Öl 1 TL Kräuter der Provence 2 Stiele Petersilie 1 handvoll Basilikum Chiliflocken Salz & Pfeffer ◾◾◾ Die Nudeln kochen. In einer Pfanne die Garnelen und die Zwiebel kurz scharf anbraten, würzen, salzen und pfeffern und mit etwas Wasser ablöschen. Den Knoblauch mit hinein und etwas mitdünsten. Zum Schluss die geviertelten Tomaten und den Basilikum und die Petersilie mit hinein. Nochmal abschmecken und nachwürzen mit Chiliflocken. Die fertigen Nudeln mit hinein und kurz mitschwenken. Mit Petersilie garnieren. Fertig ❤ Lecker. Satt und selig❣👌🏼 ◾◾◾ Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘 ◾◾◾ #disziplin  #weightwatchers  #lfhc  #diätessen  #abnehmen  #diary  #flexpoints  #gambas  #nudeln  #abnehmenmitww  #gesundernähren  #foodblog  #pasta  #leichterezepte  #leichtekueche   #abnehmenohnezuhungern  #wasesseichheute  #gesundabnehmen  #rezepte  #weightloss  #gesund  #fitfam  #followme 
Mmmmmh😋, das war heute sehr yumyum... 150gr.Geflügelwiener, magere 50gr.Schinkenwürfel miteinander anbraten. 50gr. Paprika sowie 250gr.Sauerkraut dazu geben und alles miteinander schmoren lassen. Zum schluss mit Rama Cremefine 60ml ablöschen. 
Gewürzt habe ich mein Essen mit Salz Pfeffer Paprika und Curry
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
6 #flexpoints 
354 Kalorien
#mittagessen #food #foodblogger #instaf #foodporn #lowcarb #ww #weightwatchers #abnehmen2017 #abnehmen #gesundundlecker #esstagebuch #yumyum #yummy #superfood #leichteküche #september #2k17
Mmmmmh😋, das war heute sehr yumyum... 150gr.Geflügelwiener, magere 50gr.Schinkenwürfel miteinander anbraten. 50gr. Paprika sowie 250gr.Sauerkraut dazu geben und alles miteinander schmoren lassen. Zum schluss mit Rama Cremefine 60ml ablöschen. Gewürzt habe ich mein Essen mit Salz Pfeffer Paprika und Curry ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 6 #flexpoints  354 Kalorien #mittagessen  #food  #foodblogger  #instaf  #foodporn  #lowcarb  #ww  #weightwatchers  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesundundlecker  #esstagebuch  #yumyum  #yummy  #superfood  #leichteküche  #september  #2k17 
#Kürbissuppe
🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍂🍁🍃
◾◾◾
R E Z E P T ⬇️
Für 4 Portionen
Pro Portion nur:
0.25 fp / 118 #Kalorien 1.38 F 27.95 KH 2.3 P
◾◾◾
1 Hokkaido Kürbis 
2 Zwiebeln 
1 TL Öl 
1-2 TL Delikatessbrühe Instant
1 TL Kurkuma
2 TL Estragon
2l Wasser
Salz & Pfeffer
Petersilie zum garnieren.
◾◾◾
Kürbis waschen, entkernen klein schneiden und mit den Zwiebeln im Öl scharf anbraten, würzen und mit dem Wasser auffüllen.
20 Minuten kochen lassen.
Nun alles pürieren. 
Fertig.
Mit Petersilie garnieren.
Ein #Träumchen 🌟
◾◾◾
Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich mit @___majasleichtekueche___ verlinkt zu werden und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘
◾◾◾
#suppenkasper #flexpoints #mealprep #weightloss #diet #foodgasm #wwrezepte #instafood #wwblog #topfgucker #fitnessfood #Hunger #Suppe #mittagessen  #nomnomnom #Soupaholic #foodpics #foodblogger #wasesseichheute #vonnixkommtnix #soup #nomnomnom #instasoup #fooddiary #instalike
#Kürbissuppe  🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍂🍁🍃 ◾◾◾ R E Z E P T ⬇️ Für 4 Portionen Pro Portion nur: 0.25 fp / 118 #Kalorien  1.38 F 27.95 KH 2.3 P ◾◾◾ 1 Hokkaido Kürbis 2 Zwiebeln 1 TL Öl 1-2 TL Delikatessbrühe Instant 1 TL Kurkuma 2 TL Estragon 2l Wasser Salz & Pfeffer Petersilie zum garnieren. ◾◾◾ Kürbis waschen, entkernen klein schneiden und mit den Zwiebeln im Öl scharf anbraten, würzen und mit dem Wasser auffüllen. 20 Minuten kochen lassen. Nun alles pürieren. Fertig. Mit Petersilie garnieren. Ein #Träumchen  🌟 ◾◾◾ Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich mit @___majasleichtekueche___ verlinkt zu werden und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘 ◾◾◾ #suppenkasper  #flexpoints  #mealprep  #weightloss  #diet  #foodgasm  #wwrezepte  #instafood  #wwblog  #topfgucker  #fitnessfood  #Hunger  #Suppe  #mittagessen  #nomnomnom  #Soupaholic  #foodpics  #foodblogger  #wasesseichheute  #vonnixkommtnix  #soup  #nomnomnom  #instasoup  #fooddiary  #instalike 
Und hier hätten wir das Abendbrot🍞🥕🍳🐷 für heute...
_____________♥_______________
5,5 #flexpoints 
307 Kalorien
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#abendbrot #eiweißbrot #lowcarb #weightloss #weightwatchers #ww #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2017 #diät #food #foodblogger #yummy #woeinwilleististaucheinweg #ausgewogeneernährung #lowcarb #gesundundlecker #foodporn
MiMiMiMittagessen !
5 #flexpoints 
416 Kalorien
🍅🌿🍅🌿🍅🌿🍅🌿🍅🌿🍅🌿🍅
#mittagessen #food #foodblogger #lunch #kalorienarm #kalorienzählen #resteessen #wwflexpoints #weightwatchersdeutschland #abnehmen2017 #abnehmen #yumyum #yummy #foodporn #instafood #instagoods #2k17 #yazio
Schnelle und leichte #Nudelpfanne mit #Schinken #Champignon #Sahnesoße
◾◾◾
10 fp für mich, für SaMa Leute 8 fp / 724 #kalorien 17.67 F 109.85 KH 34.05 P
◾◾◾
Ich hatte:
120g (schöne 😁) Nudeln
7 braune Chamipgnons 
1 rote Zwiebel
75g Light Sahne 7%
25g magere Schinkenwürfel
1 TL Öl
15g Parmesan
1 TL Delikatessbrühe Instant 
2 TL Petersilie
Msp. Muskat
Ggf. ca. 20 ml Wasser
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Die Nudeln kochen.
In einer Pfanne die Champignons die Zwiebel und die Schinkenwürfel scharf anbraten, würzen und mit etwas Wasser ablöschen die Sahne mit dazu und leicht köcheln lassen. 
Die fertigen Nudeln mit hinein kurz  mitschwenken und den Parmesan drüber geben.. etwas schmelzen lassen. 
Auf dem Teller mit Petersilie garnieren. 
Fertig.
Lecker. Satt und selig. 💛👌🏼
◾◾◾
Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘
◾◾◾
#disziplin #weightwatchers #foodie #lfhc #diätessen #abnehmen #diary #flexpoints #mittagessen #absaremadeinthekitchen #abnehmenmitww #gesundernähren #wwflexpoints #foodblog #leichterezepte #leichtekueche  #abnehmenohnezuhungern #diätessen #wasesseichheute #gesundabnehmen #rezepte #weightloss #gesund #fitfam #followme
Schnelle und leichte #Nudelpfanne  mit #Schinken  #Champignon  #Sahnesoße  ◾◾◾ 10 fp für mich, für SaMa Leute 8 fp / 724 #kalorien  17.67 F 109.85 KH 34.05 P ◾◾◾ Ich hatte: 120g (schöne 😁) Nudeln 7 braune Chamipgnons 1 rote Zwiebel 75g Light Sahne 7% 25g magere Schinkenwürfel 1 TL Öl 15g Parmesan 1 TL Delikatessbrühe Instant 2 TL Petersilie Msp. Muskat Ggf. ca. 20 ml Wasser Salz & Pfeffer ◾◾◾ Die Nudeln kochen. In einer Pfanne die Champignons die Zwiebel und die Schinkenwürfel scharf anbraten, würzen und mit etwas Wasser ablöschen die Sahne mit dazu und leicht köcheln lassen. Die fertigen Nudeln mit hinein kurz mitschwenken und den Parmesan drüber geben.. etwas schmelzen lassen. Auf dem Teller mit Petersilie garnieren. Fertig. Lecker. Satt und selig. 💛👌🏼 ◾◾◾ Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘 ◾◾◾ #disziplin  #weightwatchers  #foodie  #lfhc  #diätessen  #abnehmen  #diary  #flexpoints  #mittagessen  #absaremadeinthekitchen  #abnehmenmitww  #gesundernähren  #wwflexpoints  #foodblog  #leichterezepte  #leichtekueche   #abnehmenohnezuhungern  #diätessen  #wasesseichheute  #gesundabnehmen  #rezepte  #weightloss  #gesund  #fitfam  #followme 
Hallo ihr Lieben. Ich melde mich nun nach unserem Urlaub gleich mal mit diesem tollen Rezept zurück. Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr seid wieder gesund aus dem Urlaub zurück. Vielleicht hat ja Jemand noch den Urlaub vor sich.... Wir hatten ein paar tolle Tage am Starnberger See mit Ausflügen in die Berge... Und ihr so?

#sellerie #sellerieschnitzel #überbacken #parmesan #meerrettichsauce #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #flexpoints #fleischfrei #vegetarisch #leicht #leichtekueche #leckerschmecker #yummy 
www.petraskochwelt.com
Hallo ihr Lieben. Ich melde mich nun nach unserem Urlaub gleich mal mit diesem tollen Rezept zurück. Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr seid wieder gesund aus dem Urlaub zurück. Vielleicht hat ja Jemand noch den Urlaub vor sich.... Wir hatten ein paar tolle Tage am Starnberger See mit Ausflügen in die Berge... Und ihr so? #sellerie  #sellerieschnitzel  #überbacken  #parmesan  #meerrettichsauce  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #flexpoints  #fleischfrei  #vegetarisch  #leicht  #leichtekueche  #leckerschmecker  #yummy  www.petraskochwelt.com
Hallo ihr Lieben🤗, heute war ich den ganzen Tag, mit lieben Menschen, in Saarbrücken zum #shoppen .👗👠👜👛💰👙💄👑
Da wir Ende des Monats auf einer Hochzeit 👰🤵eingeladen sind, habe ich mir ein schönes Kleid gekauft....Hätte nie gedacht, dass mir solch ein Kleid passen würde. Bin total happy😊!!! In diesem Sinne wünsche ich euch allen nen' Schönen...🌛
◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼
#food #foodblogger #instafood #yummy #yumyum #abnehmen #abnehmen2017 #happy #kleinesünde #flexpoints #weightloss #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #foodporn #foodpic #foodshot #foods #aufzumwohlfühlgewicht
Hallo ihr Lieben🤗, heute war ich den ganzen Tag, mit lieben Menschen, in Saarbrücken zum #shoppen  .👗👠👜👛💰👙💄👑 Da wir Ende des Monats auf einer Hochzeit 👰🤵eingeladen sind, habe ich mir ein schönes Kleid gekauft....Hätte nie gedacht, dass mir solch ein Kleid passen würde. Bin total happy😊!!! In diesem Sinne wünsche ich euch allen nen' Schönen...🌛 ◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼ #food  #foodblogger  #instafood  #yummy  #yumyum  #abnehmen  #abnehmen2017  #happy  #kleinesünde  #flexpoints  #weightloss  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #foodporn  #foodpic  #foodshot  #foods  #aufzumwohlfühlgewicht 
🌶 Schnelle #Kartoffelpfanne mit würziger Hackfleisch Paprika Schmelzkäse Soße 🌶
◾◾◾
9.5 fp / 702 #kalorien 14.84 F 108.17 KH 37.15 P
◾◾◾
Ich hatte:
330g Kartoffeln
90g Tatar
1 rote Paprika 
1 Gemüsezwiebel
1 TL Öl
30ml fettarme Milch 
25g Milkana Schmelzkäse
15g Parmesan
1 Knoblauchzehe
1 EL Tomatenmark
1 TL Rinderbrühe Instant 
1 TL gemahlener Kümmel
1 TL Thymian
1 TL Petersilie
Msp Chiliflocken
Ggf 20 ml Wasser
Etwas Stevia flüssig 
Salz & Pfeffer
◾◾◾
Die Kartoffeln in Würfel schneiden und gar kochen.
In einer Pfanne das Hackfleisch mit der Zwiebel und der Paprika scharf anbraten und mit etwas Wasser ablöschen.
Nun die Milch dazu und mit dem Knoblauch dem Tomatenmark und allen Gewürzen vermengen.
Zum Schluss die Kartoffeln hinzu und unterheben.Den Parmesan drüber und ein paar Chiliflocken drauf.
Mit Petersilie garnieren.
Fertig. ◾◾◾
Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche ❤😘
◾◾◾
#disziplin #weightwatchers #abnehmen #diary #flexpoints #mittagessen #absaremadeinthekitchen #abnehmenmitww #gesundernähren #wwflexpoints #leichterezepte #leichtekueche  #abnehmenohnezuhungern #diätessen #wasesseichheute #gesundabnehmen #rezepte #weightloss #gesund #fitfam #followme
🌶 Schnelle #Kartoffelpfanne  mit würziger Hackfleisch Paprika Schmelzkäse Soße 🌶 ◾◾◾ 9.5 fp / 702 #kalorien  14.84 F 108.17 KH 37.15 P ◾◾◾ Ich hatte: 330g Kartoffeln 90g Tatar 1 rote Paprika 1 Gemüsezwiebel 1 TL Öl 30ml fettarme Milch 25g Milkana Schmelzkäse 15g Parmesan 1 Knoblauchzehe 1 EL Tomatenmark 1 TL Rinderbrühe Instant 1 TL gemahlener Kümmel 1 TL Thymian 1 TL Petersilie Msp Chiliflocken Ggf 20 ml Wasser Etwas Stevia flüssig Salz & Pfeffer ◾◾◾ Die Kartoffeln in Würfel schneiden und gar kochen. In einer Pfanne das Hackfleisch mit der Zwiebel und der Paprika scharf anbraten und mit etwas Wasser ablöschen. Nun die Milch dazu und mit dem Knoblauch dem Tomatenmark und allen Gewürzen vermengen. Zum Schluss die Kartoffeln hinzu und unterheben.Den Parmesan drüber und ein paar Chiliflocken drauf. Mit Petersilie garnieren. Fertig. ◾◾◾ Wenn ihr etwas von mir nachmacht freu ich mich verlinkt zu werden unter @___majasleichtekueche___ und/ oder mit dem Hashtag #majasleichtekueche  ❤😘 ◾◾◾ #disziplin  #weightwatchers  #abnehmen  #diary  #flexpoints  #mittagessen  #absaremadeinthekitchen  #abnehmenmitww  #gesundernähren  #wwflexpoints  #leichterezepte  #leichtekueche   #abnehmenohnezuhungern  #diätessen  #wasesseichheute  #gesundabnehmen  #rezepte  #weightloss  #gesund  #fitfam  #followme 
Abendessen #omlette mit Paprika, Tomaten und Frühlingszwiebeln
4 #flexpoints 
208 Kalorien
#food #foodblogger #kalorienarm #kalorienzählen #ww #weightwatchers #weightloss #weightwatchersdeutschland #bewusstessen #abendessen #instfood #foodporn #yummy
Nachtisch für 1,29 Punkte 😍
@___majasleichtekueche___ 
#ww #weightwatchers #flexpoints #mmmmh #himbeeren #vanillesoße #yuuuummiiiii
Hallo ihr Lieben🤗, bei mir gab es heute Mittag Fisch mit Erbsenpüree und Möhren Salat.
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6 #flexpoints 
389 Kalorien
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fischgericht #mittagessen #food #lunch #kalorienarm #kalorienzählen #weightloss #weightwatchers #wwgirls #yazioapp #yummy #yumyum #abnehmen #abnehmen2017 #gesundundso #happy #2k17 #september #foodporn
#❤ #☕
◾◾◾
0.5 Punkte / 48 #kalorien 1.1 F 7.34 KH 18.24 P
◾◾◾
60 ml aufgeschäumte fettarme Milch 
2 Espresso
1 TL Zucker
◾◾◾
Hab mich maaal nicht gewogen heute.. ❌❌❌
Bin vorgestern etwas mit Wein eskaliert und danach mit Süßigkeiten und irgendwelchen anderen Firlefanz, kam auf knappe 60 Punkte. Das geht aber auch schnell mit Wein 😄 Daher hab ich keine lust auf die Schwankungen zwei drei Tage danach 🖕🏼🖖👌🏼
Weiter gehts im Programm und schon macht sich der Quatsch nicht bemerkbar 😁
Erfahrungswerte 💥🖤✊
◾◾◾
Irgendwie geht Alkohol bei mir nicht meht ohne danach irgendwann irgendwas zu Essen.
Vor einiger Zeit konnt ich mich da noch zusammen nehmen. 
Naja 
Man möcht ja auch leben und nicht nur in Askese leben. Stimmt's!? 😉
◾◾◾
#ww #flexpoints #weightloss #wwrezepte #instafood #wwblog #vonnixkommtnix #fooddiary #instalike #weightwatchers #abnehmen #fahrradfahren #style #legs #cappuccinolover #absaremadeinthekitchen #gesundernähren #samsunggearfit2  #Cappuccino #majasleichtekueche #diättagebuch #gesundabnehmen #weightloss #fitfam #coffeeholic #coffee #instacoffee #coffeeoftheday #fitbody
#❤ #☕ ◾◾◾ 0.5 Punkte / 48 #kalorien  1.1 F 7.34 KH 18.24 P ◾◾◾ 60 ml aufgeschäumte fettarme Milch 2 Espresso 1 TL Zucker ◾◾◾ Hab mich maaal nicht gewogen heute.. ❌❌❌ Bin vorgestern etwas mit Wein eskaliert und danach mit Süßigkeiten und irgendwelchen anderen Firlefanz, kam auf knappe 60 Punkte. Das geht aber auch schnell mit Wein 😄 Daher hab ich keine lust auf die Schwankungen zwei drei Tage danach 🖕🏼🖖👌🏼 Weiter gehts im Programm und schon macht sich der Quatsch nicht bemerkbar 😁 Erfahrungswerte 💥🖤✊ ◾◾◾ Irgendwie geht Alkohol bei mir nicht meht ohne danach irgendwann irgendwas zu Essen. Vor einiger Zeit konnt ich mich da noch zusammen nehmen. Naja Man möcht ja auch leben und nicht nur in Askese leben. Stimmt's!? 😉 ◾◾◾ #ww  #flexpoints  #weightloss  #wwrezepte  #instafood  #wwblog  #vonnixkommtnix  #fooddiary  #instalike  #weightwatchers  #abnehmen  #fahrradfahren  #style  #legs  #cappuccinolover  #absaremadeinthekitchen  #gesundernähren  #samsunggearfit2  #Cappuccino  #majasleichtekueche  #diättagebuch  #gesundabnehmen  #weightloss  #fitfam  #coffeeholic  #coffee  #instacoffee  #coffeeoftheday  #fitbody