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Bom Dia 💪

Sobreviventes da sexta com frio e muita chuva! Haha
Parabéns pela dedicação meus queridos 😉👊 #tododiaédia #friday #goodmorning #dedicação #saude #qualidadedevida #disposicao #foco #autonomia #estetica #lifestyle #gym #academiaarraia #Funcional #bocchipersonal
Entre todos os obstáculos; O SEU MEDO.
Não permita que ele te impeça de caminhar e alcançar o topo da montanha!

#Força #Foco e #Fé
#Compartilhe
Entre todos os obstáculos; O SEU MEDO. Não permita que ele te impeça de caminhar e alcançar o topo da montanha! #Força  #Foco  e #Fé  #Compartilhe 
Esse já é bem mais simples Pq vc fica nesta posição de forma isométrica. Recomendado para aqueles que têm desconforto lombar e está iniciando suas atividades físicas agora !
Esse já é bem mais simples Pq vc fica nesta posição de forma isométrica. Recomendado para aqueles que têm desconforto lombar e está iniciando suas atividades físicas agora !
Bom dia! Mais uma parte do meu circuito, já que estamos aliviando as linhas dos membros superiores. 
Como vcs podem ver, faço movimentos concentrados em todos os tipos de treinos, e os intervalos são de apenas 20 segundos entre as séries. No caso do circuito, faço um exercício após o outro sem descanso 😵💪🏼 (3x de 12-15 repetições) ▶️ tríceps polia ▶️ remada baixa .
Atleta bikini @ifbbsp 
Treinador: @fabiochiodini 
Médico: @dr.rlobo 
Nutricionista: @evertonbottega 
Unhas: @onenails_sp .
#bemestar #fitnessaddicted #fisiculturismo #triceps #backday #mulheresfitness #bikinifitness #atleta #foco #saude #medicinaesportiva #exerciciofisico #girlswithmuscle #musclecontest #treino #dieta #bikiniathlete #videosdetreino #gymtime #gymvideos
Bom dia! Mais uma parte do meu circuito, já que estamos aliviando as linhas dos membros superiores. Como vcs podem ver, faço movimentos concentrados em todos os tipos de treinos, e os intervalos são de apenas 20 segundos entre as séries. No caso do circuito, faço um exercício após o outro sem descanso 😵💪🏼 (3x de 12-15 repetições) ▶️ tríceps polia ▶️ remada baixa . Atleta bikini @ifbbsp Treinador: @fabiochiodini Médico: @dr.rlobo Nutricionista: @evertonbottega Unhas: @onenails_sp . #bemestar  #fitnessaddicted  #fisiculturismo  #triceps  #backday  #mulheresfitness  #bikinifitness  #atleta  #foco  #saude  #medicinaesportiva  #exerciciofisico  #girlswithmuscle  #musclecontest  #treino  #dieta  #bikiniathlete  #videosdetreino  #gymtime  #gymvideos 
Bom diaaa com minha panqueca de banana que amo ❤
Pelo menos uma vez na semana tenho que comer pra não ficar morrendo de desejo 😂
Me realizo comendo 😍😍
.
👉🏻Ingredientes:
- 1 ovo e 1 clara
- 1/2 banana amassada (ou 1 inteira pequena)
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de água
- Canela a gosto
- 5 gotinhas de stevia (opcional)
👉🏻Modo de preparo:
- Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo (misturei com o garfo mesmo)
- Untar frigideira antiaderente (untei com óleo de coco) e colocar a massa pra dourar ambos os lados
.
Eu dividi a massa em 3 e fiz 3 camadas de panqueca!!!
Na primeira e segunda camada meu recheio foi pasta de amendoim + banana + canela
Na última camada coloquei calda de whey (1 scoop de whey de chocolate com um pouquinho de água) + morango + castanha picada
Mas vocês podem colocar o que quiserem!! Leite condesado fit (já ensinei aqui), chocolate amargo derretido, kiwi, só a pasta com banana... muitas opções!!
#bomdia
Bom diaaa com minha panqueca de banana que amo ❤ Pelo menos uma vez na semana tenho que comer pra não ficar morrendo de desejo 😂 Me realizo comendo 😍😍 . 👉🏻Ingredientes: - 1 ovo e 1 clara - 1/2 banana amassada (ou 1 inteira pequena) - 1 colher de sopa de farelo de aveia - 1 colher de sopa de água - Canela a gosto - 5 gotinhas de stevia (opcional) 👉🏻Modo de preparo: - Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo (misturei com o garfo mesmo) - Untar frigideira antiaderente (untei com óleo de coco) e colocar a massa pra dourar ambos os lados . Eu dividi a massa em 3 e fiz 3 camadas de panqueca!!! Na primeira e segunda camada meu recheio foi pasta de amendoim + banana + canela Na última camada coloquei calda de whey (1 scoop de whey de chocolate com um pouquinho de água) + morango + castanha picada Mas vocês podem colocar o que quiserem!! Leite condesado fit (já ensinei aqui), chocolate amargo derretido, kiwi, só a pasta com banana... muitas opções!! #bomdia 
Ainda sobre a aula de ontem ❤️🐓 Estudando fisiologia e amando muito a matéria! 😍

Ontem abrirmos um frango e retiramos todos os seus órgãos para analisar e citar suas funções, tô até agora me sentindo "A médica" 😂😂😂 Depois ainda rolou churrasco na escola, e claro, que comi né?! 😝
Ainda sobre a aula de ontem ❤️🐓 Estudando fisiologia e amando muito a matéria! 😍 Ontem abrirmos um frango e retiramos todos os seus órgãos para analisar e citar suas funções, tô até agora me sentindo "A médica" 😂😂😂 Depois ainda rolou churrasco na escola, e claro, que comi né?! 😝
Bom dia. Iniciando com alinhamento de Fios da Pérola. #FOCO #beleza #sobrancelhas #beautdesign #studiogutier #salaodebeleza #selagem #selagemtermica 
Agendamento.
83 99853 9116
83 3506 4885
A cada nova manhã, nasce junto uma nova chance. Bom dia.
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Look @livecidadesp 
#gravity #pilates #saúde #bemestar #foco #movimento #fisio #teamlive #euvivolive #liveoficial
😷O topo do mundo não é igual para todos. Eu, por exemplo, só quero ser feliz😷🙏#dentista #top #stilodevida #facetas #dentistas #odonto #odontologia #dente #sorriso #sorrisos #estilo #descanso #ferias #jovemdentista #dentistafeliz #dentes #saude #saudebucal #doutor #odontolove #odontologiaestetica #dentist #fitnessmotivation #fitness #fluxo #foco
Bomm diaaa galera !!!🤙🏼🤙🏼 Melhor preço da região 🔝,promoção BCAA FIX 300g ,  integral medica ,por apenas 💰112,00
————————————–———————––
🖊BCAA FIX  é um suplemento que contém , em sua formula , alta concentração de aminoácidos de cadeia ramificada (L-valina,L-leucina,L-isoleucina ) , que por sua vez favorece a construção de tecidos musculares , potencializando seus ganhos !!! ______________________________________________
✔️Alta Concentração ✔️Zero Açúcar
✔️Sem Glúten
✔️Matéria-prima importada
✔️Recuperação 
______________________________________________
"Consulte disponibilidade "  #suplementos #suplementaçao #dieta #treino #nutriçao #whey #bcaa #creatina #nutricionista #nutricaoesportiva #personal #personaltrainer #coach #hipertrofia #treinoserio #foco #fitness #fitnessmodel #
 #jordanesia #barueri #cajamar #alphaville #vemmonstro #13memo #saopaulo #santanadeparnaiba
Bomm diaaa galera !!!🤙🏼🤙🏼 Melhor preço da região 🔝,promoção BCAA FIX 300g , integral medica ,por apenas 💰112,00 ————————————–———————–– 🖊BCAA FIX é um suplemento que contém , em sua formula , alta concentração de aminoácidos de cadeia ramificada (L-valina,L-leucina,L-isoleucina ) , que por sua vez favorece a construção de tecidos musculares , potencializando seus ganhos !!! ______________________________________________ ✔️Alta Concentração ✔️Zero Açúcar ✔️Sem Glúten ✔️Matéria-prima importada ✔️Recuperação ______________________________________________ "Consulte disponibilidade " #suplementos  #suplementaçao  #dieta  #treino  #nutriçao  #whey  #bcaa  #creatina  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #personal  #personaltrainer  #coach  #hipertrofia  #treinoserio  #foco  #fitness  #fitnessmodel  # #jordanesia  #barueri  #cajamar  #alphaville  #vemmonstro  #13memo  #saopaulo  #santanadeparnaiba 
Bom dia pessoal... Td bem com vcs? -
Vou deixar 3 dicas de abdome para começar hj seus treinos ok?
-
Esse no post chamamos de Abdome canivete. Se vc esta iniciando, evite descer as pernas ao máximo e ou subir o tronco até o final. Pode ocorrer desconforto na lombar!
Bom dia pessoal... Td bem com vcs? - Vou deixar 3 dicas de abdome para começar hj seus treinos ok? - Esse no post chamamos de Abdome canivete. Se vc esta iniciando, evite descer as pernas ao máximo e ou subir o tronco até o final. Pode ocorrer desconforto na lombar!
Treino de membros inferiores...e hj vamos com um dos exercícios que a mulherada adooora 😏...o famoso STIFF,onde podemos trabalhar os músculos de posteriores de coxa,glúteos e também lombar.Foram executadas 3 séries onde usamos uma pirâmide  crescente (1.1.1-15.12.10) e assim conseguimos evoluindo aos poucos na intensidade e na melhora da força!😁💪💪💪 #treino#musculacao#hipertrofia-#força#flexalphaville#foco#metas#resultados#videosdetreino#personal#jeopersonal
Treino de membros inferiores...e hj vamos com um dos exercícios que a mulherada adooora 😏...o famoso STIFF,onde podemos trabalhar os músculos de posteriores de coxa,glúteos e também lombar.Foram executadas 3 séries onde usamos uma pirâmide crescente (1.1.1-15.12.10) e assim conseguimos evoluindo aos poucos na intensidade e na melhora da força!😁💪💪💪 #treino #musculacao #hipertrofia -#força #flexalphaville #foco #metas #resultados #videosdetreino #personal #jeopersonal 
#banana #canela #aveia e um dia começando doce e saudável❤️
Logo eu que detestava banana agora como quase td dia... #mudancasdehabitos #changeofhabit #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #foco #foconoobjetivo #dieta #diet #goodmorning #breakfast #cafédamanhã #healthfood
Bom diaaaa e aí já agradeceu a Deus pela  sua vida hoje? Capas que não né nunca dá tempo, pois seja grato a Deus sempre por te proporcionar mais um dia de existência. #fe #foco #Deus #abencoado #minuty #uberaba #estradao
Bom diaaaa e aí já agradeceu a Deus pela sua vida hoje? Capas que não né nunca dá tempo, pois seja grato a Deus sempre por te proporcionar mais um dia de existência. #fe  #foco  #Deus  #abencoado  #minuty  #uberaba  #estradao 
Bom dia!! Que Deus nos cuide e nos instrua acerca de toda e qualquer decisão no dia de hoje. Que Ele no direcione ao que é certo, e nos conceda sabedoria e paciência para lidar com as pessoas a nossa volta. Que o amor não nos falte e que a nossa Fé nos fortaleça para todo sempre... Amém #bomdia #dezoitodeagosto #foco  #Deusnosfortaleça #fé #força 
#soupequenograndedeus #diaabençado #abençada
Força.. Foco.. Fé. .🙌💪
Bom dia! Bora criar!!
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#artesanatocomamor #bomdia #sextafeira #work #foco #força #fe #tudopassa #criação #artesdaninafraga #bycarolfraga
Sextou🤗 com direito a uma jacada de leve🙈 só pq deu vontade de comer um pãozinho, tirei as pontas e o bucho ( 🐩jolie come rs🐾) + café com leite. Tenham um bom dia gente 😉💖🌞
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#guerreirasnofocodesafio2 #D29 #eatclean #fitness #train #treino #musculacao #musculacaofeminina #comidadeverdade #comidasaudavel #foconadieta #healthy #foco #30tododia #lifestyle #fitforlife #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #60np #30diasprasecar #minhamelhorversao #maispertoqueontem #diariofit #diarydajeice  #estilodevida
Sextou🤗 com direito a uma jacada de leve🙈 só pq deu vontade de comer um pãozinho, tirei as pontas e o bucho ( 🐩jolie come rs🐾) + café com leite. Tenham um bom dia gente 😉💖🌞 . . . . . . . . . . . . #guerreirasnofocodesafio2  #D29  #eatclean  #fitness  #train  #treino  #musculacao  #musculacaofeminina  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #foconadieta  #healthy  #foco  #30tododia  #lifestyle  #fitforlife  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #60np  #30diasprasecar  #minhamelhorversao  #maispertoqueontem  #diariofit  #diarydajeice  #estilodevida 
Treinando com as dicas da linda 😍😍😍😘😘😘😘 @ursula_domingues
#vaccumstomach #seligasecuida #treino #dieta #foco #disciplina #amorpeloesporte #musculaçao #fitmom #bomdia
Bom dia gente, como anda a expectativa do fim de semana? Espero que esteja uma alegria só! 
Mas falando um pouco mais, precisamos de um toque de realidade,  hoje amanhece a sexta-feira, fim de semana chegando e com ele o descanso, uma semana nem sempre fácil para algumas pessoas, viagens de trabalho cansativas, tensões no local de trabalho, problemas familiares e tantas outras situações, a semana nem sempre é de sucesso, algumas, realmente, chega o fracasso, mas não desanimem, seja qual for o momento que estejam passando, Deus dotou você de uma capacidade incrível de superação, como coroa da criação (como diz a bíblia), somos seres capazes de coisas grandiosas, de reviravoltas e tantas superações que nem mesmo há espaço aqui para descrever, não fique desanimado, alimente a esperança, trabalhe duro e corra atrás de seus sonhos, persevere, construa suas oportunidades, aqui na Pet Shop Mais não nos preocupamos apenas em vender, procuramos ser parte da vida de nossos clientes, como parceiros e amigos, então, vamos em frente, persevere e deixemos de lado toda vibe negativa e corramos em busca de realizar e conquistar nossos objetivos! Força galera, ânimo, acredite, você é capaz de mudar sua realidade! Vamos nessa gente o/ o/ o/ o/

#esperança #foco #perseverança #determinação #fé #cães #gatos #petshop #serrinha #mondubim #josewalter #parquedoisirmãos #itapery #cambeba #montese #ilovemypet #acrediteemsimesmo
Bom dia gente, como anda a expectativa do fim de semana? Espero que esteja uma alegria só! Mas falando um pouco mais, precisamos de um toque de realidade, hoje amanhece a sexta-feira, fim de semana chegando e com ele o descanso, uma semana nem sempre fácil para algumas pessoas, viagens de trabalho cansativas, tensões no local de trabalho, problemas familiares e tantas outras situações, a semana nem sempre é de sucesso, algumas, realmente, chega o fracasso, mas não desanimem, seja qual for o momento que estejam passando, Deus dotou você de uma capacidade incrível de superação, como coroa da criação (como diz a bíblia), somos seres capazes de coisas grandiosas, de reviravoltas e tantas superações que nem mesmo há espaço aqui para descrever, não fique desanimado, alimente a esperança, trabalhe duro e corra atrás de seus sonhos, persevere, construa suas oportunidades, aqui na Pet Shop Mais não nos preocupamos apenas em vender, procuramos ser parte da vida de nossos clientes, como parceiros e amigos, então, vamos em frente, persevere e deixemos de lado toda vibe negativa e corramos em busca de realizar e conquistar nossos objetivos! Força galera, ânimo, acredite, você é capaz de mudar sua realidade! Vamos nessa gente o/ o/ o/ o/ #esperança  #foco  #perseverança  #determinação  #fé  #cães  #gatos  #petshop  #serrinha  #mondubim  #josewalter  #parquedoisirmãos  #itapery  #cambeba  #montese  #ilovemypet  #acrediteemsimesmo 
speechless 🙏🌍
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E pra começar essa sexta-feira, nada melhor do que esse depoimento da @camillacmmariano 👊👊👊
. "Eu preciso deixar registrado meu agradecimento pelo excelente trabalho realizado comigo, minha luta contra o sobrepeso vem de muito tempo, mas agora está sendo diferente, ESTOU AMANDO ESSE PROGRAMA, tenho tido todo o suporte necessário, físico, psicológico e emocional. Em apenas 9 dias já se foram 2,500kg, sei que dias um pouco mais difíceis virão, mas também sei que posso contar com excepcional apoio e profissionalismo da equipe Equilibrium Coaching. Que Deus continue abençoando e obrigada por tudo!!!" .
Temos muito à percorrer, mas o primeiro passo é sempre o mais importante! 
#equilibriumcoaching #emagrecimento #assessoria #coachjeny #foco #motivação
E pra começar essa sexta-feira, nada melhor do que esse depoimento da @camillacmmariano 👊👊👊 . "Eu preciso deixar registrado meu agradecimento pelo excelente trabalho realizado comigo, minha luta contra o sobrepeso vem de muito tempo, mas agora está sendo diferente, ESTOU AMANDO ESSE PROGRAMA, tenho tido todo o suporte necessário, físico, psicológico e emocional. Em apenas 9 dias já se foram 2,500kg, sei que dias um pouco mais difíceis virão, mas também sei que posso contar com excepcional apoio e profissionalismo da equipe Equilibrium Coaching. Que Deus continue abençoando e obrigada por tudo!!!" . Temos muito à percorrer, mas o primeiro passo é sempre o mais importante! #equilibriumcoaching  #emagrecimento  #assessoria  #coachjeny  #foco  #motivação 
Bom dia galera ! Tempo tá um delícia pra ficar deitado, mas não deixe que esse frio atrapalhe você a alcançar seus objetivos, levanta da cama e vai !! 👊#gym #fitness #fit #fitnessmodel #mensphysique #ifbb #ifbbrio #checkshape #vshape #abs #aesthetics #shredded #ripped #bodybuilding #bodybuilder #tabomnaomasvaificar #rumoaotopo #friday #offseason #foco
Bom dia 🏋💪👊🏋
O que comer: 🐷Carne, peixe, ovos, manteiga, queijo gordo, iogurte grego natural e creme 🍶laticinios - fique com 100g/dia 🍃Vegetais verdes que crescem acima do solo , tomates, abacates, côcos 🍓Frutas vermelhas com moderação (mirtilos, framboesas, amoras, morangos) - 🍫Pequenas quantidades de chocolate escuro (70% de cacau ou mais) ☕️Chá, café - Bastante água, com e sem gás 🍷Vinho tinto, vodka, uísque, em pouca quantidade 🌰Oleaginosas - 30g/dia 🍚Adocem com xilitol ou stevia 
Evitar: 🍚Açúcar - refrigerantes, doces, sucos, bebidas esportivas, chocolate, bolos, pães, doces, sorvete, cereais matinais. De preferência evitar os edulcorantes tambem. 🍞Amidos - pão, massas, arroz, batatas, batatas fritas, batatas fritas, mingau, alimentos processados contendo farinha e assim por diante. Evite farinhas brancas E integrais. - 🍠Poucos vegetais de raiz (cenoura, beterraba) - coma pouco (desde que você não esteja na fase very low carb). Margarinas e óleos vegetais - possuem  teor anormal de ácido graxo Omega-6. Não têm benefícios para a saúde, muito ruins em todos os aspectos 🍌Frutas - O impacto do açúcar das maçãs e peras varia de pessoa para pessoa. Mas nem pense nas bananas, mangas, abacaxis e mamões. 🍺Cerveja = pão líquido. Cheio de carboidratos ruins rapidamente absorvidos. Quase 50% dos ingredientes de nossas cervejas é xarope de milho (definitivamente o pior tipo de açúcar)
@Regrann from @drafernandasilvapaleo
#Musculação#dieta#foco#movimento#educacaofisica
Bom dia 🏋💪👊🏋 O que comer: 🐷Carne, peixe, ovos, manteiga, queijo gordo, iogurte grego natural e creme 🍶laticinios - fique com 100g/dia 🍃Vegetais verdes que crescem acima do solo , tomates, abacates, côcos 🍓Frutas vermelhas com moderação (mirtilos, framboesas, amoras, morangos) - 🍫Pequenas quantidades de chocolate escuro (70% de cacau ou mais) ☕️Chá, café - Bastante água, com e sem gás 🍷Vinho tinto, vodka, uísque, em pouca quantidade 🌰Oleaginosas - 30g/dia 🍚Adocem com xilitol ou stevia Evitar: 🍚Açúcar - refrigerantes, doces, sucos, bebidas esportivas, chocolate, bolos, pães, doces, sorvete, cereais matinais. De preferência evitar os edulcorantes tambem. 🍞Amidos - pão, massas, arroz, batatas, batatas fritas, batatas fritas, mingau, alimentos processados contendo farinha e assim por diante. Evite farinhas brancas E integrais. - 🍠Poucos vegetais de raiz (cenoura, beterraba) - coma pouco (desde que você não esteja na fase very low carb). Margarinas e óleos vegetais - possuem  teor anormal de ácido graxo Omega-6. Não têm benefícios para a saúde, muito ruins em todos os aspectos 🍌Frutas - O impacto do açúcar das maçãs e peras varia de pessoa para pessoa. Mas nem pense nas bananas, mangas, abacaxis e mamões. 🍺Cerveja = pão líquido. Cheio de carboidratos ruins rapidamente absorvidos. Quase 50% dos ingredientes de nossas cervejas é xarope de milho (definitivamente o pior tipo de açúcar) @Regrann from @drafernandasilvapaleo #Musculação #dieta #foco #movimento #educacaofisica 
Bom dia Gigantes! Vamo que sexta também é dia 💪🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Usem na sua foto: 👉👉👉 #GigantesNaTerra
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Sigam 👉@gigantesnaterra
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#fitness #gym #healthy #foconadieta #respeito #13memo #fé #training #maromba #esmagaquecresce #legday #fikagrandeporra #monster #bodybulding #workout #crossfit #academia #projetodevida #motivação #dieta #foco #fodaseopadrao #tbt #abs #personal #treino #hipertrofia #musculaçao #blessed
Bom dia Gigantes! Vamo que sexta também é dia 💪🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Usem na sua foto: 👉👉👉 #GigantesNaTerra  Usem na sua foto: 👉👉👉 #GigantesNaTerra  Usem na sua foto: 👉👉👉 #GigantesNaTerra  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sigam 👉@gigantesnaterra Sigam 👉@gigantesnaterra Sigam 👉@gigantesnaterra ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #gym  #healthy  #foconadieta  #respeito  #13memo  #fé  #training  #maromba  #esmagaquecresce  #legday  #fikagrandeporra  #monster  #bodybulding  #workout  #crossfit  #academia  #projetodevida  #motivação  #dieta  #foco  #fodaseopadrao  #tbt  #abs  #personal  #treino  #hipertrofia  #musculaçao  #blessed 
O verão está chegando🎶
#Foco&Determinação
O verão está chegando🎶 #Foco &Determinação
Domingo tem treino nas rampas da Bienal. Vamos?!
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📆 20/agosto, domingo.
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⏰ 09h30.
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📍 Bienal Ibirapuera- Portão 3.
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💲Valores:
1-)Antecipado: R$ 20
2-)No dia: R$ 25
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📥Nos envie uma mensagem e confirme sua presença.
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#teamd2 #vempraD2 #funcional #funcionalnoparque #ibirapuera
Domingo tem treino nas rampas da Bienal. Vamos?! . 📆 20/agosto, domingo. . ⏰ 09h30. . 📍 Bienal Ibirapuera- Portão 3. . 💲Valores: 1-)Antecipado: R$ 20 2-)No dia: R$ 25 . 📥Nos envie uma mensagem e confirme sua presença. . #teamd2  #vempraD2  #funcional  #funcionalnoparque  #ibirapuera 
🙋🏼 (Ana) Bom dia sextaaaaa! Que alegria descobrir essa novidade!! Esses chá verde e detox em cápsulas super práticos para a cafeteira da @aroma_selezione ❤😻👌🍵 Hoje experimentei o chá verde e amei!!!!!! -------------------
🇺🇸Good morning, Friday! What a joy to discover this great new! These green tea and detox in capsules super practical for my coffee maker from @aroma_selezione ❤😻👌🍵 Today I tried the green tea and I loved!!!! #friends4health #healthy #health #healthyfood #healthymeals #healthylife #fit #instafit #behealthy #instahealthy #lifestyle #motivacao #semdesculpa #nopainnogain #healthylifestyle #saudavel #saude #vidasaudavel #foco #dieta #naopara #disciplina #determinacao #equilibrio #nutricao #cha #te #tea #bomdia #goodmorning
🙋🏼 (Ana) Bom dia sextaaaaa! Que alegria descobrir essa novidade!! Esses chá verde e detox em cápsulas super práticos para a cafeteira da @aroma_selezione ❤😻👌🍵 Hoje experimentei o chá verde e amei!!!!!! ------------------- 🇺🇸Good morning, Friday! What a joy to discover this great new! These green tea and detox in capsules super practical for my coffee maker from @aroma_selezione ❤😻👌🍵 Today I tried the green tea and I loved!!!! #friends4health  #healthy  #health  #healthyfood  #healthymeals  #healthylife  #fit  #instafit  #behealthy  #instahealthy  #lifestyle  #motivacao  #semdesculpa  #nopainnogain  #healthylifestyle  #saudavel  #saude  #vidasaudavel  #foco  #dieta  #naopara  #disciplina  #determinacao  #equilibrio  #nutricao  #cha  #te  #tea  #bomdia  #goodmorning 
Cacau, muito além de chocolate. Uso diariamente em preparações e principalmente como estratégia de melhora do rendimento durante o treino. Ressalto que é melhor do que muitos pré-treinos vendidos por aí a preço de ouro. Os polifenóis existentes no cacau especialmente as catequinas auxiliam na queima de gordura, na melhora do sistema imunológico, na redução de colesterol LDL e no aumento do HDL; auxilia na modulação da pressão arterial, na redução de radicais livres e potencializa o sistema antioxidante. As recomendações são individuais e dependem do plano alimentar, e devem ser feitas por nutricionista.
Cacau, muito além de chocolate. Uso diariamente em preparações e principalmente como estratégia de melhora do rendimento durante o treino. Ressalto que é melhor do que muitos pré-treinos vendidos por aí a preço de ouro. Os polifenóis existentes no cacau especialmente as catequinas auxiliam na queima de gordura, na melhora do sistema imunológico, na redução de colesterol LDL e no aumento do HDL; auxilia na modulação da pressão arterial, na redução de radicais livres e potencializa o sistema antioxidante. As recomendações são individuais e dependem do plano alimentar, e devem ser feitas por nutricionista.
BOM DIA!!! 😁😁😁 💪🙏😍#alegria #foco #força #fe #positividade
Não tem mágica, se você quer... então vá buscar!

Um forte abraço e uma ótima sexta-feira!

oqtoq - Melhorando, Juntos!

por @ronaldorasec

#1redeautoeletiva
#melhorandojuntos
#desperteseumelhor
#acordeseumelhor
Bom diaaaa, receitinha fácil e maravilhosa passando no feed 
Canelone de abobrinha 👇👇
Corta a abobrinha ao comprido, em tiras finas, que de para enrolar
Faz o recheio do seu gosto
Taca quejo por cima
Coloca molho caseiro de tomate 
E ta pronto. Quer melhor? 
Meus recheios 👇
Frango desfiado com creme de ricota (frango ja tava temperado com curcuma, paprica picante, oregano e limão) 
Carne moida com requeijão (pra minha mãe) 
E so carne moida (pra estranha da minha irma que não gosta de queijo ou requeijão) *
*
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#receitasjeny #eatclean #fitlife #refeicaosaudavel #instafit #healthylife #foco #instafood #foodporn #comfortfood #bomdia #goodmorning #comidadeverdade #jantafit #queijo #frangodesfiado #nutricao #geracaosaude #comalimpo #fitforlife #melhordieta #equilibrio #dinner
Bom diaaaa, receitinha fácil e maravilhosa passando no feed Canelone de abobrinha 👇👇 Corta a abobrinha ao comprido, em tiras finas, que de para enrolar Faz o recheio do seu gosto Taca quejo por cima Coloca molho caseiro de tomate E ta pronto. Quer melhor? Meus recheios 👇 Frango desfiado com creme de ricota (frango ja tava temperado com curcuma, paprica picante, oregano e limão) Carne moida com requeijão (pra minha mãe) E so carne moida (pra estranha da minha irma que não gosta de queijo ou requeijão) * * * * #receitasjeny  #eatclean  #fitlife  #refeicaosaudavel  #instafit  #healthylife  #foco  #instafood  #foodporn  #comfortfood  #bomdia  #goodmorning  #comidadeverdade  #jantafit  #queijo  #frangodesfiado  #nutricao  #geracaosaude  #comalimpo  #fitforlife  #melhordieta  #equilibrio  #dinner 
-Bom_Dia! Ótima sexta feira!
#Foco #Fé #Força #Objetivo -Vai dar certo! :-)
Bom diaaaa, boa ida para nós.

Do dia: Você está no seu caminho escolhido e será sempre orientado, mesmo quando parece que nada está acontecendo, tudo está acontecendo, apenas você não consegue enxergar. Pq tem olhos mas não vê, não vê com a alma, apenas com olhares externos, se estás a passar por algum sofrimento, acredite é para a evolução da sua consciência e a destruição do ego - propósitos divinos, aprendemos com nossas experiências, as vezes dores, sorrisos e tudo isso nos leva a outro caminho, e esse caminho foi escolhido por você, não temas, caminhe 🚶, não pare... Continue.
#motivacao 👊💪💪
#foco 🙋
#autoconhecimento

Paz e luz 💙
Namaste 🙏
#aceitacao #despertar #confianca #fe #coragem #meditacao #observar #apenasobserve #zen #euinterior #universo #goodvibes #acolhimento #autoconhecimento #humildade
#quietude #pazinterior #paz #equilibrio #cura #vibracao #semsofrimento #ego #errejota #gleciaalvesoficial
Bom diaaaa, boa ida para nós. Do dia: Você está no seu caminho escolhido e será sempre orientado, mesmo quando parece que nada está acontecendo, tudo está acontecendo, apenas você não consegue enxergar. Pq tem olhos mas não vê, não vê com a alma, apenas com olhares externos, se estás a passar por algum sofrimento, acredite é para a evolução da sua consciência e a destruição do ego - propósitos divinos, aprendemos com nossas experiências, as vezes dores, sorrisos e tudo isso nos leva a outro caminho, e esse caminho foi escolhido por você, não temas, caminhe 🚶, não pare... Continue. #motivacao  👊💪💪 #foco  🙋 #autoconhecimento  Paz e luz 💙 Namaste 🙏 #aceitacao  #despertar  #confianca  #fe  #coragem  #meditacao  #observar  #apenasobserve  #zen  #euinterior  #universo  #goodvibes  #acolhimento  #autoconhecimento  #humildade  #quietude  #pazinterior  #paz  #equilibrio  #cura  #vibracao  #semsofrimento  #ego  #errejota  #gleciaalvesoficial 
#AndrezaRodriguesNutricionista ⚖️ #AndrezaRodriguesCoachdeBemEstar 🔍#Uberaba 📍 #HerbalifeBrasil 🔝 #HerbalifeHoraH ® #AHoraÉAgora 🔛 #NutriçãoSaudavel ⚖️ #SaúdeéTudo 🔒  #ReeducaçãoAlimentar 🍴#NovosHábitosAlimentares 🍽 #Reduza 🏃🏼‍♀️ #Mantenha 🏃🏻 ou #Ganhe 🏋🏼‍♀️ #VocêQuer 🏃🏼‍♀️ #VocêPode 🏃🏻 #VocêConsegue 🙌🏻#80Nutrição20AtividadeFísica100% #SaúdeBemEstar 💃🕺 #SejaLeve ⚠️ #SejaInspiração 🔛 #VibePositiva ✔️ #Motivação ❕#PensamentoAtrai 🤔 #Foco 👊🏻 #Força 💪🏻 e #Fé 🙏🏻 #FaçaValer 😜
#FicaaDica 👆🏻😉🤔
E você, topa o #Desafio ?
Pergunte-me como 😉🤔🔝
📱(34) 9 8833 4614
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Vumbora para o round 1 de hoje. 
Mochila 🎒 nas costas e 440 de cafeína na mente !!! E depois aquele dia de trabalho que vc respeita. 💪🏻🏃👨🏽‍🔬#pracomecarodia #bomdia #running #fitness #foco #treinofuncional #smartfit #fit #instaboy #friozinho #gayselfie
Marmitas do dia!
Macarrão integral, molho branco (farinha de arroz), leite desnatado, whey e abacate 🥑💪🏻💪🏻💪🏻 #instafitness #projetobuchozero #foco
Marmitas do dia! Macarrão integral, molho branco (farinha de arroz), leite desnatado, whey e abacate 🥑💪🏻💪🏻💪🏻 #instafitness  #projetobuchozero  #foco 
Pensa que vai dar certo pq vai dar certo, eu tenho certeza!! 😉🙌👊 #bomdia #namaste #vibreamor #pensamentopositivo #positividade #vibraçõespositivas #deus #foco #força #fé #determinação
Bom Dia! Deus é e sempre Será Fiel na  Minha Vida. #obrigadodeus #sempre 🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏❤.
Agradeço a Deus tanto pelos dias de chuvas quanto pelos dias de Sol, ambos existem por serem suas criações, e Ele não criaria nada que não tivesse sua utilidade. #fé #força 
#dedicação 👉🏋💪🏋💪#foco 👉🏋.
#renaldofitnessacademia #projeto 🙌.
#fikargrandepoha #vemcomigo #vai 🏋💪💪💪🏋💪💪💪🏋🏋🏋💪💪💪
O que Deus faz por nós, esta alem do que podemos ver, sendo assim a cada suspiro que dou agradeço a Ele... o Dono de todas as coisas! #amém 🙌🙏👉🙏🙏🙏🙌🙌🙌🏋🏋🏋🙏🙏🙏.
#musculação #treino #monstão 🏋😱.
#esmagaquecresce #vaivendo 👀👀
Sim Sim #pode ?#podecopiareudeixo

#segueoplano 💪. #ficadicaa 👍

De braços abertos agradeço por tudo que Deus tem feito .
Gratidão . 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙌.
Bom Dia! Deus é e sempre Será Fiel na Minha Vida. #obrigadodeus  #sempre  🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏🙌🙏❤. Agradeço a Deus tanto pelos dias de chuvas quanto pelos dias de Sol, ambos existem por serem suas criações, e Ele não criaria nada que não tivesse sua utilidade. #fé  #força  #dedicação  👉🏋💪🏋💪#foco  👉🏋. #renaldofitnessacademia  #projeto  🙌. #fikargrandepoha  #vemcomigo  #vai  🏋💪💪💪🏋💪💪💪🏋🏋🏋💪💪💪 O que Deus faz por nós, esta alem do que podemos ver, sendo assim a cada suspiro que dou agradeço a Ele... o Dono de todas as coisas! #amém  🙌🙏👉🙏🙏🙏🙌🙌🙌🏋🏋🏋🙏🙏🙏. #musculação  #treino  #monstão  🏋😱. #esmagaquecresce  #vaivendo  👀👀 Sim Sim #pode  ?#podecopiareudeixo  #segueoplano  💪. #ficadicaa  👍 De braços abertos agradeço por tudo que Deus tem feito . Gratidão . 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙌.
😂😂😂 Bora Treinar pq nem gostosa EU tô!!!😂😂 Tá fácil não! Nem macumba resolve!!😂😂💪👊 #treino #treinopracomer #fitness #sqn #vidasaudavel #foco
Mais um treino 🙏❤️💪
#Foco
#Força
#Fé
Bom diaaaa!! 🐙 .
👉 Café da Manhã:
Cafézin ☕️ com leite 🍼 desnatado ➕ 1 ovo 🍳 ➕ biscoitos de arroz da @glutenfreebox ➕ morango congelado 🍓 ➕ meu colágeno poderosíssimo de todas as manhas:
.
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💜 Da @qualinovabr: delicioso colágeno hidrolisado sabor abacaxi com hortelã , ótimo no combate da flacidez e gordura localizada!!!! Alem de deixar minha pele, meus cabelos e unhas muito mais bonitos!!!! 😋
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. 👉 Onde comprar: www.qualinova.com.br
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Lembrem-se que vocês, meus instagriends tem cupom de desconto na @glutenfreebox só colocar " PROJETOSECABABI" que vão ter 15% de desconto no primeiro mês de assinatura !! Corre 😅💛
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#DesafioVibesNaturebas #DesafioMagraEm40Dias #NaMiraDaGigi #DesafioOMelhorDeMim #Cridas #CridasSereias #InspiraRespiraNaoPira 
#SecaVaca #TeamLidianeNutri
 #LifeStyle #VamosSecar #Foco #BoaForma #VidaSaudavel #ReeducaçãoAlimentar #Fitness #SemDorSemGanho #HardCoreLadies #Saude #Emagrecimento #NoPainNoGain #ProjetoPraVidaToda #EmagreceQueCresce #Determinacao  #VibesNaturebas #gastandopoucocomadieta
Bom diaaaa!! 🐙 . 👉 Café da Manhã: Cafézin ☕️ com leite 🍼 desnatado ➕ 1 ovo 🍳 ➕ biscoitos de arroz da @glutenfreebox ➕ morango congelado 🍓 ➕ meu colágeno poderosíssimo de todas as manhas: . . 💜 Da @qualinovabr: delicioso colágeno hidrolisado sabor abacaxi com hortelã , ótimo no combate da flacidez e gordura localizada!!!! Alem de deixar minha pele, meus cabelos e unhas muito mais bonitos!!!! 😋 . . 👉 Onde comprar: www.qualinova.com.br . . . Lembrem-se que vocês, meus instagriends tem cupom de desconto na @glutenfreebox só colocar " PROJETOSECABABI" que vão ter 15% de desconto no primeiro mês de assinatura !! Corre 😅💛 . . . . #DesafioVibesNaturebas  #DesafioMagraEm40Dias  #NaMiraDaGigi  #DesafioOMelhorDeMim  #Cridas  #CridasSereias  #InspiraRespiraNaoPira  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #LifeStyle  #VamosSecar  #Foco  #BoaForma  #VidaSaudavel  #ReeducaçãoAlimentar  #Fitness  #SemDorSemGanho  #HardCoreLadies  #Saude  #Emagrecimento  #NoPainNoGain  #ProjetoPraVidaToda  #EmagreceQueCresce  #Determinacao  #VibesNaturebas  #gastandopoucocomadieta 
E esse é o peso de hoje 😍😍😍😍
São 7.3kg em 1 mês e 4 dias.. Pensa numa pessoa feliz 😁.. Mais ainda tem mais. Faltam um 8 até chegar no peso ideal. Essa alimentação me faz bem, mudança de vida e principalmente qualidade de vida, mais de um mês sem refrigerante e aquelas indesejadas celulites indo embora 🙌. #perseverança #foco #bumbumnanuca #fitness
E esse é o peso de hoje 😍😍😍😍 São 7.3kg em 1 mês e 4 dias.. Pensa numa pessoa feliz 😁.. Mais ainda tem mais. Faltam um 8 até chegar no peso ideal. Essa alimentação me faz bem, mudança de vida e principalmente qualidade de vida, mais de um mês sem refrigerante e aquelas indesejadas celulites indo embora 🙌. #perseverança  #foco  #bumbumnanuca  #fitness 
Aja coragem para estar as seis da manhã em treino #força #foco #determinação
Repostando...pq muitos não viram meu Histories e essa panquequinha é DIVINA👌
Eu uso 2 colheres de farelo de Aveia tb mas como vê no vídeo pode fazer sem farinha ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@Regrann from @mi_fitblog -  Essa opção tb é DELICIOSA....
Sem farinha 👌
・・・
Otima opção p café da manhã ou no pré-treino. Ideal para quando bate aquela vontade de comer doces e, pode adicionar aveia e fermento que fica com consistência de um bolinho mesmo. .
🍌 Quanto mais madura tiver a banana, mais doce ficará. .
🍌 BANANA MADURA DEVE SER EXCLUÍDA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO OU EM DIETA LOW CARB?
De forma alguma! De fato, nesse estado de maturação ela apresenta, em média, 19% de açúcares e apenas 1% de amido, o que nos leva a afirmar que é uma fruta com alto teor de carboidratos quando comparada a outras. Porém, um dos fatores que propiciam o acúmulo de gordura é consumir carboidratos de alto índice glicêmico mas o consumo da banana, até mesmo madura, não geraria um impacto glicêmico significativo. Pois, o seu  varia de 42 a 62, o qual ainda é encaixado na categoria de baixo a médio IG. 
E, ele ainda pode ser reduzido quando aliado a proteína e boas fontes de gorduras, fazendo com que a carga glicêmica da refeição seja baixa, o que não gera picos de glicose, consequentemente não gera resposta insulínica alta, tampouco acúmulo de gordura. Isso aplica-se a porções pequenas, porém em quantidade ideal de acordo com a individualidade bioquímica. 
Se você está em processo de emagrecimento ou seguindo um plano low carb, com certeza já deve saber mas é bom relembra-los: evite a junção de outro carboidrato, exemplo: mel, granolas com açúcares refinados, pão, tapioca, torradas, etc. .
🌰 Polvilhar canela na banana e/ou em qualquer fruta é muito benéfico. Além de dar um sabor a mais, também auxilia a reduzir o índice glicêmico. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Repost @blogdanutri (@get_repost)
Repostando...pq muitos não viram meu Histories e essa panquequinha é DIVINA👌 Eu uso 2 colheres de farelo de Aveia tb mas como vê no vídeo pode fazer sem farinha ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Regrann from @mi_fitblog - Essa opção tb é DELICIOSA.... Sem farinha 👌 ・・・ Otima opção p café da manhã ou no pré-treino. Ideal para quando bate aquela vontade de comer doces e, pode adicionar aveia e fermento que fica com consistência de um bolinho mesmo. . 🍌 Quanto mais madura tiver a banana, mais doce ficará. . 🍌 BANANA MADURA DEVE SER EXCLUÍDA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO OU EM DIETA LOW CARB? De forma alguma! De fato, nesse estado de maturação ela apresenta, em média, 19% de açúcares e apenas 1% de amido, o que nos leva a afirmar que é uma fruta com alto teor de carboidratos quando comparada a outras. Porém, um dos fatores que propiciam o acúmulo de gordura é consumir carboidratos de alto índice glicêmico mas o consumo da banana, até mesmo madura, não geraria um impacto glicêmico significativo. Pois, o seu varia de 42 a 62, o qual ainda é encaixado na categoria de baixo a médio IG. E, ele ainda pode ser reduzido quando aliado a proteína e boas fontes de gorduras, fazendo com que a carga glicêmica da refeição seja baixa, o que não gera picos de glicose, consequentemente não gera resposta insulínica alta, tampouco acúmulo de gordura. Isso aplica-se a porções pequenas, porém em quantidade ideal de acordo com a individualidade bioquímica. Se você está em processo de emagrecimento ou seguindo um plano low carb, com certeza já deve saber mas é bom relembra-los: evite a junção de outro carboidrato, exemplo: mel, granolas com açúcares refinados, pão, tapioca, torradas, etc. . 🌰 Polvilhar canela na banana e/ou em qualquer fruta é muito benéfico. Além de dar um sabor a mais, também auxilia a reduzir o índice glicêmico. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Repost  @blogdanutri (@get_repost)