an online Instagram web viewer

#foconoobjetivo medias

Photos

A comida que eu mais amo é pizza 🍕 e de 5 queijos ainda, que segundo minhas nutris (plural porque já tive opinião de várias) é a mais calórica e lotada de gordura! Hoje fui em um rodízio de pizza e comi SALADA 🥗, vocês devem estar pensando em quão focada estou e bla bla bla. Realmente estou determinada, mas a verdade é que hoje eu não estava afim, se eu estiver com vontade gente, eu como, como sem me arrepender, porque hoje eu sei que alimentação saudável é a minha rotina e não ao contrário! Antes a minha rotina eram alimentos errados e as minhas escapadas eram comida saudável, acho que esse é o verdadeiro ponto que devemos chegar!! Então hoje penso muito bem antes de ingerir alimentos que fazem mal ao meu corpo, que interferem no meu desempenho no Crossfit (desempenho cai nitidamente), no meu sono, na minha energia e etc. 
o mundo é feito de escolhas e eu escolho dar o melhor para o meu corpo! Lembrando que eu como sim besteiras, mas dentro de 6 refeições, uma só se torna a escapada! Ps: tirei esse bando de queijo com molho de cima, porque estava forte e porque não achei legal! #crossfit #alimentacao #foconoobjetivo #alimentacaosaudavel #crossfitgirls #comidadeverdade #saude
A comida que eu mais amo é pizza 🍕 e de 5 queijos ainda, que segundo minhas nutris (plural porque já tive opinião de várias) é a mais calórica e lotada de gordura! Hoje fui em um rodízio de pizza e comi SALADA 🥗, vocês devem estar pensando em quão focada estou e bla bla bla. Realmente estou determinada, mas a verdade é que hoje eu não estava afim, se eu estiver com vontade gente, eu como, como sem me arrepender, porque hoje eu sei que alimentação saudável é a minha rotina e não ao contrário! Antes a minha rotina eram alimentos errados e as minhas escapadas eram comida saudável, acho que esse é o verdadeiro ponto que devemos chegar!! Então hoje penso muito bem antes de ingerir alimentos que fazem mal ao meu corpo, que interferem no meu desempenho no Crossfit (desempenho cai nitidamente), no meu sono, na minha energia e etc. o mundo é feito de escolhas e eu escolho dar o melhor para o meu corpo! Lembrando que eu como sim besteiras, mas dentro de 6 refeições, uma só se torna a escapada! Ps: tirei esse bando de queijo com molho de cima, porque estava forte e porque não achei legal! #crossfit  #alimentacao  #foconoobjetivo  #alimentacaosaudavel  #crossfitgirls  #comidadeverdade  #saude 
🔹Meu lanchinho da tarde e pré treino foi esse mingau de banana com cacau. Essa receitinha maravilhosa se encontra no ig da @saudavelemdobro.
🔹Meu lanchinho da tarde e pré treino foi esse mingau de banana com cacau. Essa receitinha maravilhosa se encontra no ig da @saudavelemdobro.
Treino do dia: Musculação (pernas + abdominais)
#focoNoObjetivo #musculação #fitnnes #fit #boratreinar #vempradualfit
🙋🏼No ig @operacaotrinta você encontra dicas, receitas fit, motivação diária e muito mais!!! 💖
Foram 24 kg eliminados, corre lá e confira! 😉 . ❇️ @operacaotrinta ❇️ @operacaotrinta ❇️ @operacaotrinta
. 
#musculacao #frangocombatatadoce #reeducacaoalimentar #atividadefisica #estilodevida #determinacao #disciplina #qualidadedevida #dietaetreino #saudavel #perderpeso #comidadeverdade #treino #motivacao #vidasaudavel #30tododia #bumbumnanuca #academia #reeducaçãoalimentar #foconotreino #esmagaquecresce #foconameta #dieta #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudável #projetovidatoda #emagrecimento #comeeagacha
🙋🏼No ig @operacaotrinta você encontra dicas, receitas fit, motivação diária e muito mais!!! 💖 Foram 24 kg eliminados, corre lá e confira! 😉 . ❇️ @operacaotrinta ❇️ @operacaotrinta ❇️ @operacaotrinta . #musculacao  #frangocombatatadoce  #reeducacaoalimentar  #atividadefisica  #estilodevida  #determinacao  #disciplina  #qualidadedevida  #dietaetreino  #saudavel  #perderpeso  #comidadeverdade  #treino  #motivacao  #vidasaudavel  #30tododia  #bumbumnanuca  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foconotreino  #esmagaquecresce  #foconameta  #dieta  #alimentacaosaudavel  #foconoobjetivo  #foconadieta  #vidasaudável  #projetovidatoda  #emagrecimento  #comeeagacha 
TREMBOLIZADO_13
Galera ATIVE as notificações ✅ Divulgações ✌🏻Parcerias 📬 Via Direct. Usem nossa #Tremboliza_13💉💊
Faça parte dá nossa Família
@Trembolizado_13 
Divulguem
Curta
Vamos crescer juntos
Mandem suas fotos/Vídeos iremos te divulgar na nossa Página. 
@Trembolizado_13
 #foconoobjetivo #fitnessmodel #wellness #fitnessgirl #hardcore #crossfit #maromba #musculação #nopainnogain #sacrificio #fikagrandeporra #gym #fodaseopadrao #strongman #foco #fitness #dieta #vemmonstro #monstrosemusas #treino #ifbb #Wfbb #Trembolizado #bumbumnanuca #monstro #13memo #fikagigante
TREMBOLIZADO_13 Galera ATIVE as notificações ✅ Divulgações ✌🏻Parcerias 📬 Via Direct. Usem nossa #Tremboliza_13 💉💊 Faça parte dá nossa Família @Trembolizado_13 Divulguem Curta Vamos crescer juntos Mandem suas fotos/Vídeos iremos te divulgar na nossa Página. @Trembolizado_13 #foconoobjetivo  #fitnessmodel  #wellness  #fitnessgirl  #hardcore  #crossfit  #maromba  #musculação  #nopainnogain  #sacrificio  #fikagrandeporra  #gym  #fodaseopadrao  #strongman  #foco  #fitness  #dieta  #vemmonstro  #monstrosemusas  #treino  #ifbb  #Wfbb  #Trembolizado  #bumbumnanuca  #monstro  #13memo  #fikagigante 
Não vim a este mundo para competir com ninguém.
Quem acha que quero competir com alguém, perde o seu tempo.
Estou aqui pra ultrapassar meus limites vencer meus medos, lutar contra os meus defeitos, superar dificuldades, e correr em busca dos meus objetivos..... E tudo isso já me ocupa tempo demais.🌸🌸🌼✨🦋🌻😘
#model #modelphotography #modelfitness #models #lifestyle #style #fashion #nopainnogain #umdiadecadavez #vivalavida #love #sonhos #crossfit #crossfitgirl #crossfitters #crossfitlife #crossfitgirls #fodaseopadrao #foconoobjetivo #segueoplano #blessed #fit #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessinspiration #hairstyle
Não vim a este mundo para competir com ninguém. Quem acha que quero competir com alguém, perde o seu tempo. Estou aqui pra ultrapassar meus limites vencer meus medos, lutar contra os meus defeitos, superar dificuldades, e correr em busca dos meus objetivos..... E tudo isso já me ocupa tempo demais.🌸🌸🌼✨🦋🌻😘 #model  #modelphotography  #modelfitness  #models  #lifestyle  #style  #fashion  #nopainnogain  #umdiadecadavez  #vivalavida  #love  #sonhos  #crossfit  #crossfitgirl  #crossfitters  #crossfitlife  #crossfitgirls  #fodaseopadrao  #foconoobjetivo  #segueoplano  #blessed  #fit  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #hairstyle 
É por uma ótima causa,nos veremos nas férias. 
Sem sacrificio não há vitória! 
#semsocial #foconoobjetivo #estudar #direito #direitoporamor #obrigadajesus 😉😀📚🙏
Essa é a Jéssica  do ig @jessicagabardo  ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina .

@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
#nutrição #fitgirls #foconoobjetivo #dieta #vidasaudavel #runnergirl #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
#treino
#food
#gym
#qualidadedevida
#geraçãosaude
#beleza
#bumbumnanuca
#musculação 
#healthy #musculaçãofeminina #corridaderua #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra  #nopainnogain #pularcorda #instafitness #bodybuilding #girlswhithmuscles #projetolanefitnes
Essa é a Jéssica do ig @jessicagabardo ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . @jessicagabardo @jessicagabardo @jessicagabardo #nutrição  #fitgirls  #foconoobjetivo  #dieta  #vidasaudavel  #runnergirl  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #treino  #food  #gym  #qualidadedevida  #geraçãosaude  #beleza  #bumbumnanuca  #musculação  #healthy  #musculaçãofeminina  #corridaderua  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra   #nopainnogain  #pularcorda  #instafitness  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #projetolanefitnes 
Essa é a Jéssica  do ig @jessicagabardo  ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina .

@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
#nutrição #fitgirls #foconoobjetivo #dieta #vidasaudavel #runnergirl #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
#treino
#food
#gym
#qualidadedevida
#geraçãosaude
#beleza
#bumbumnanuca
#musculação 
#healthy #musculaçãofeminina #corridaderua #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra  #nopainnogain #pularcorda #instafitness #bodybuilding #girlswhithmuscles #projetolanefitnes
Essa é a Jéssica do ig @jessicagabardo ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . @jessicagabardo @jessicagabardo @jessicagabardo #nutrição  #fitgirls  #foconoobjetivo  #dieta  #vidasaudavel  #runnergirl  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #treino  #food  #gym  #qualidadedevida  #geraçãosaude  #beleza  #bumbumnanuca  #musculação  #healthy  #musculaçãofeminina  #corridaderua  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra   #nopainnogain  #pularcorda  #instafitness  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #projetolanefitnes 
Essa é a Jéssica  do ig @jessicagabardo  ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina .

@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
#nutrição #fitgirls #foconoobjetivo #dieta #vidasaudavel #runnergirl #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
#treino
#food
#gym
#qualidadedevida
#geraçãosaude
#beleza
#bumbumnanuca
#musculação 
#healthy #musculaçãofeminina #corridaderua #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra  #nopainnogain #pularcorda #instafitness #bodybuilding #girlswhithmuscles #projetolanefitnes
Essa é a Jéssica do ig @jessicagabardo ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . @jessicagabardo @jessicagabardo @jessicagabardo #nutrição  #fitgirls  #foconoobjetivo  #dieta  #vidasaudavel  #runnergirl  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #treino  #food  #gym  #qualidadedevida  #geraçãosaude  #beleza  #bumbumnanuca  #musculação  #healthy  #musculaçãofeminina  #corridaderua  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra   #nopainnogain  #pularcorda  #instafitness  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #projetolanefitnes 
Essa é a Jéssica  do ig @jessicagabardo  ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina .

@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
@jessicagabardo 
#nutrição #fitgirls #foconoobjetivo #dieta #vidasaudavel #runnergirl #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
#treino
#food
#gym
#qualidadedevida
#geraçãosaude
#beleza
#bumbumnanuca
#musculação 
#healthy #musculaçãofeminina #corridaderua #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra  #nopainnogain #pularcorda #instafitness #bodybuilding #girlswhithmuscles #projetolanefitnes
Essa é a Jéssica do ig @jessicagabardo ela eliminou 23kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . @jessicagabardo @jessicagabardo @jessicagabardo #nutrição  #fitgirls  #foconoobjetivo  #dieta  #vidasaudavel  #runnergirl  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #treino  #food  #gym  #qualidadedevida  #geraçãosaude  #beleza  #bumbumnanuca  #musculação  #healthy  #musculaçãofeminina  #corridaderua  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra   #nopainnogain  #pularcorda  #instafitness  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #projetolanefitnes 
Quem disse q treinando a gente não  se diverte. Kkkkkk
#foconoobjetivo
@hadassah_rmm
Quem disse q treinando a gente não se diverte. Kkkkkk #foconoobjetivo  @hadassah_rmm
A melhor sensação é calar a boca de quem desacreditou!!😉😉
Nunca duvide da capacidade de ninguém!!!📈
#sóvai #foconoobjetivo #eavante #tdcolheoqplanta #iridiumlabs
Esse sorrisinho aí é só pra disfarçar o quanto sai acabada do treino hoje, treino feroz, curto, intenso😍💪🏻👊🏻👍🏻#umdiaporvez 
#spm🎀 
#senhorpaleo 
#lchf
#cavernapaleo #semmimimi #constancia #nutripaulamello #magrelar #secarcomsaude #focototal #foconoobjetivo #dietaetreino 
#segueoplano💪🏻
#comidadeverdade
#semsacrificionaotemresultado #facanacaveira #estoudevolta #escolhas
Posse dos Novos Conselheiros do Conselho Estadual de Direitos da População LGBT - CEDPLGBT
Tenho orgulho em trabalhar pela construção e consolidação de politicas públicas para esse segmento social, um aprendizado de vida que levarei para minha carreira como também para o melhoramento pessoal meu.
Orgulho de ser estagiário nessa luta, apenas o começo de muito chão pela frente.

#foconoObjetivo #CEDPLGBT #PorUmaSociedadeMaisJusta #AmoDireito #DireitosHumanos
Posse dos Novos Conselheiros do Conselho Estadual de Direitos da População LGBT - CEDPLGBT Tenho orgulho em trabalhar pela construção e consolidação de politicas públicas para esse segmento social, um aprendizado de vida que levarei para minha carreira como também para o melhoramento pessoal meu. Orgulho de ser estagiário nessa luta, apenas o começo de muito chão pela frente. #foconoObjetivo  #CEDPLGBT  #PorUmaSociedadeMaisJusta  #AmoDireito  #DireitosHumanos 
Você nao pode simples pular pro final se o caminho é a melhor parte .
#foconoobjetivo
#portoseguroaivamosnos
Bom, vim finalmente fazer o post do qual eu havia falado. .
Como eu me organizo
Minha organização é bem simples, em vista de algumas pessoas que eu conheço. Bem, eu uso os cadernos da prefeitura mesmo aqui de SP, que são de 10 matérias, e neles eu separo duas repartições do caderno (matérias) para cada matéria que eu estudo para o ENEM. 
Dependendo de qual é eu acabo deixando uma, pois sei que o conteúdo é sucinto. 
Separo cada repartição com as flags (foto 2 e 3) e escrevo o nome das matérias. 
Já a organização do que eu tenho pra fazer, eu faço uma lista, geralmente nesse bloquinho "to do" que eu comprei na Americanas (foto 4).
A organização de dentro do caderno deixo por conta dessa singela coleçãozinha de post-its dos quais não vivo sem! .
.
.
Espero que tenha solucionado as dúvidas e que vocês tenham gostado. Foco, força e fé sempre galere ❤️
.
.
#studygram #foco #estudathey #studying #study #estudar #força #fé #foconojaleco #foconoobjetivo #vamosquevamos #naoparanao #atepassar #instafriends #estudaqueavidamuda #estudaquepassa #caderno #fofurices #study #workhard #foconojaleco #cantinhodeestudo #partiurevisar #estudath #stoodi #vamoquevamo #forçanaperuca
Bom, vim finalmente fazer o post do qual eu havia falado. . Como eu me organizo Minha organização é bem simples, em vista de algumas pessoas que eu conheço. Bem, eu uso os cadernos da prefeitura mesmo aqui de SP, que são de 10 matérias, e neles eu separo duas repartições do caderno (matérias) para cada matéria que eu estudo para o ENEM. Dependendo de qual é eu acabo deixando uma, pois sei que o conteúdo é sucinto. Separo cada repartição com as flags (foto 2 e 3) e escrevo o nome das matérias. Já a organização do que eu tenho pra fazer, eu faço uma lista, geralmente nesse bloquinho "to do" que eu comprei na Americanas (foto 4). A organização de dentro do caderno deixo por conta dessa singela coleçãozinha de post-its dos quais não vivo sem! . . . Espero que tenha solucionado as dúvidas e que vocês tenham gostado. Foco, força e fé sempre galere ❤️ . . #studygram  #foco  #estudathey  #studying  #study  #estudar  #força  #fé  #foconojaleco  #foconoobjetivo  #vamosquevamos  #naoparanao  #atepassar  #instafriends  #estudaqueavidamuda  #estudaquepassa  #caderno  #fofurices  #study  #workhard  #foconojaleco  #cantinhodeestudo  #partiurevisar  #estudath  #stoodi  #vamoquevamo  #forçanaperuca 
Confie e entregue 😉 Boa noite ❤
.
.
.
.
.
Entrem no meu perfil
👉  @kellpersonaltrainer e depois cliquem no link que aparece em azul para se inscrever no meu canal 😍 Todos os treinos estão lá. Compartilhem com os amigos e bota todo mundo pra treinar 😂
.
.
.
🔴 Pessoal que está chegando agora no meu ig, toda sexta eu abro no storie o espaço "ASK ME" para vcs tirarem as dúvidas sobre treino, alimentação saudável e afins. Não consigo responder a quantidade  de direct que recebo mas agradeço imensamente o carinho 😍 Sexta minha equipe, composta por nutricionista, psicóloga, esteticista e euzinha 👉 educadora física, coach de emagrecimento e vida saudável e cursando nutrição esportiva aplicada ao treinamento físico, responderemos todos vcs 😉
Ah, e  Consultoria Esportiva respondo somente no e mail ↙ kell_silva@hotmail.com
.
.
.
💎
.
💎
.
💎
.
💎
.

#foconoobjetivo #bjonobíceps #personal #vemcomigo #kellpersonaltrainer #consultoriaesportiva  #resultadosgarantidos #boanoite #prontasproverão #treinopesado #dieta  #fechaacaraetreina #atéafalha #fitness #fe #motivacao #nutricao #corpoemforma #pilates #saude #confie #danca  #treinoemcasa #mulheres #sp #desafiesecomakell #teamkell #coachkell #funcional  #gratidao
Confie e entregue 😉 Boa noite ❤ . . . . . Entrem no meu perfil 👉 @kellpersonaltrainer e depois cliquem no link que aparece em azul para se inscrever no meu canal 😍 Todos os treinos estão lá. Compartilhem com os amigos e bota todo mundo pra treinar 😂 . . . 🔴 Pessoal que está chegando agora no meu ig, toda sexta eu abro no storie o espaço "ASK ME" para vcs tirarem as dúvidas sobre treino, alimentação saudável e afins. Não consigo responder a quantidade de direct que recebo mas agradeço imensamente o carinho 😍 Sexta minha equipe, composta por nutricionista, psicóloga, esteticista e euzinha 👉 educadora física, coach de emagrecimento e vida saudável e cursando nutrição esportiva aplicada ao treinamento físico, responderemos todos vcs 😉 Ah, e Consultoria Esportiva respondo somente no e mail ↙ kell_silva@hotmail.com . . . 💎 . 💎 . 💎 . 💎 . #foconoobjetivo  #bjonobíceps  #personal  #vemcomigo  #kellpersonaltrainer  #consultoriaesportiva  #resultadosgarantidos  #boanoite  #prontasproverão  #treinopesado  #dieta  #fechaacaraetreina  #atéafalha  #fitness  #fe  #motivacao  #nutricao  #corpoemforma  #pilates  #saude  #confie  #danca  #treinoemcasa  #mulheres  #sp  #desafiesecomakell  #teamkell  #coachkell  #funcional  #gratidao 
Jantar com direito a "arroz a piamontese" 🤔😆 uhmm😋 🍜🍗🍃Boa noite!!!🌃😻💤💕
Jantar com direito a "arroz a piamontese" 🤔😆 uhmm😋 🍜🍗🍃Boa noite!!!🌃😻💤💕
#Repost @psicologiaealimentacao (@get_repost)
・・・
Qual a sua relação com seu corpo?

Muitas vezes por não ser da forma que desejamos ou achamos ideal, deixamais ele de lado.  Não olhamos de verdade para ele e encarar no espelho é muito difícil.

Você já se perguntou o motivo de tornarmos algo que faz parte de nós um dos nossos maiores inimigos?

E como é difícil manter uma relação de fuga de nós mesmos?

E nessa fuga muitas vezes deixamos de ouvir o que nosso corpo nos diz.

Você ouve o seu corpo? 
Pode parecer estranho, mas quando nos permitimos entrar em contato com nosso corpo, podemos ouví-lo e perceber suas necessidades.

Quantas questões da saúde física e mental não são agravadas por não ouvirmos os sinais do nosso corpo ? 
Por ignorarmos nossas necessidades, dores e sintomas muitas vezes surgem enfermidades que já é o sinal que nosso corpo está gritando, pois não ouvimos quando ele sussurrou.

De viver no automático, deixamos de nos perceber. .
Pense na sua relação com seu corpo... Você costuma se lembrar que ele está aí e faz parte de você? -
-
-
Anne Katherine Felix Severino
Psicóloga (CRP 05/51635)
Orientação Psicológica Online .
.#dietafacil #comidafit #comerbem #seminventarmoda #ficaadica #vemverao #emagrecimento #exgordos #foconoobjetivo #novoshabitos #balaointragastrico  #inspiracao #alimentaçãosaudavel #fitnesslifestyle #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecimento #exgordos #teamtododiafitness #transformation #mundancadehabitos #lowcarb #bichoeplanta #fitnessmotivation  #dicasfitness  #fitness #dietasemedo
#Repost  @psicologiaealimentacao (@get_repost) ・・・ Qual a sua relação com seu corpo? Muitas vezes por não ser da forma que desejamos ou achamos ideal, deixamais ele de lado. Não olhamos de verdade para ele e encarar no espelho é muito difícil. Você já se perguntou o motivo de tornarmos algo que faz parte de nós um dos nossos maiores inimigos? E como é difícil manter uma relação de fuga de nós mesmos? E nessa fuga muitas vezes deixamos de ouvir o que nosso corpo nos diz. Você ouve o seu corpo? Pode parecer estranho, mas quando nos permitimos entrar em contato com nosso corpo, podemos ouví-lo e perceber suas necessidades. Quantas questões da saúde física e mental não são agravadas por não ouvirmos os sinais do nosso corpo ? Por ignorarmos nossas necessidades, dores e sintomas muitas vezes surgem enfermidades que já é o sinal que nosso corpo está gritando, pois não ouvimos quando ele sussurrou. De viver no automático, deixamos de nos perceber. . Pense na sua relação com seu corpo... Você costuma se lembrar que ele está aí e faz parte de você? - - - Anne Katherine Felix Severino Psicóloga (CRP 05/51635) Orientação Psicológica Online . .#dietafacil  #comidafit  #comerbem  #seminventarmoda  #ficaadica  #vemverao  #emagrecimento  #exgordos  #foconoobjetivo  #novoshabitos  #balaointragastrico  #inspiracao  #alimentaçãosaudavel  #fitnesslifestyle  #dicasdedieta  #dietasemsofrer  #emagrecimento  #exgordos  #teamtododiafitness  #transformation  #mundancadehabitos  #lowcarb  #bichoeplanta  #fitnessmotivation  #dicasfitness  #fitness  #dietasemedo 
E pra finalizar essa quarta-feira maravilhosa... Vamos tomar aquele chá de camomila e ler um pouco.... Boa noite 😊☕📕 #desafioomelhordemim #20diasmaisfit #umayasminmelhor #foconosdesafios #vidasaudavel #foconoobjetivo #vamoquevamo #focosempre #vidafitness #day10 #chádecamomila #leitura
🙏Jantar de hoje, foi meca ensopada , chuchú , repolho, cenoura , e tomilho. 
#alimentaçãosaudável #comidadeverdade #comaforadapiramide #lowcarb#retratodoprato#healthylifestyle #foconoobjetivo #discipline#nutrıtıon #glutenfree #sugarfree #dairyfree #crossfit #massamagra#gratidão #hooponopono💚🌿😉🎯👀 🌘🌠🙏
PORQUÊ MINHA ALEGRIA É VC😍😍😍
Repost @ewansmira_bodybuillding (@get_repost)
・・・
Fim de tarde PERFEITO no Rio de Janeiro e a felicidade de estar ao lado de quem vc AMA @mari.amarall !!!
Entre uma aula e outra me pego pensando, a quanto tempo não tenho um fim de tarde desses?
Há quanto tempo não tenho um fim de semana pra relaxar ao lado dela?
Há quanto tempo não me permito me desligar um pouco da rotina de Treino, Dieta, Aulas de Personal? Não que eu não ame oque eu faço, amo e vibro com cada conquista seja pessoal ou seja de cada aluno.
Meu amor @Mari.amarall precisamos urgente de pelo menos um fds nosso, vamos marcar urgente, pois precisamos desse tempo pra gente, para que possamos nos unir mais e mais e voltarmos ao nosso dia a dia com as baterias renovadas e prontos para superarmos juntos todas as batalhas que estão por vir!!!
Te amo muito minha musa @Mari.amarall !!! Foto by 📸 @joymatsuda 
#deusnocomando #love #TeamEwansmira #TeamValdemaribeiro #juntossomosmaisfortes 
#casalmaromba #casalfitness #wellness #culturismoclássico #Ifbbrio #umpelooutro #União #paz #amor #casalblindado #foconoobjetivo #focado #foco #força #fé #honra #Glória #senhor #Jesus #Cristo 
Apoio...
#pizzasete #Kaori #Farmavale #frogfitness #Monsterlifesuplementos
PORQUÊ MINHA ALEGRIA É VC😍😍😍 Repost @ewansmira_bodybuillding (@get_repost) ・・・ Fim de tarde PERFEITO no Rio de Janeiro e a felicidade de estar ao lado de quem vc AMA @mari.amarall !!! Entre uma aula e outra me pego pensando, a quanto tempo não tenho um fim de tarde desses? Há quanto tempo não tenho um fim de semana pra relaxar ao lado dela? Há quanto tempo não me permito me desligar um pouco da rotina de Treino, Dieta, Aulas de Personal? Não que eu não ame oque eu faço, amo e vibro com cada conquista seja pessoal ou seja de cada aluno. Meu amor @Mari.amarall precisamos urgente de pelo menos um fds nosso, vamos marcar urgente, pois precisamos desse tempo pra gente, para que possamos nos unir mais e mais e voltarmos ao nosso dia a dia com as baterias renovadas e prontos para superarmos juntos todas as batalhas que estão por vir!!! Te amo muito minha musa @Mari.amarall !!! Foto by 📸 @joymatsuda #deusnocomando  #love  #TeamEwansmira  #TeamValdemaribeiro  #juntossomosmaisfortes  #casalmaromba  #casalfitness  #wellness  #culturismoclássico  #Ifbbrio  #umpelooutro  #União  #paz  #amor  #casalblindado  #foconoobjetivo  #focado  #foco  #força  #fé  #honra  #Glória  #senhor  #Jesus  #Cristo  Apoio... #pizzasete  #Kaori  #Farmavale  #frogfitness  #Monsterlifesuplementos 
Todos os dias,faça algumas coisa que te deixe mais perto dos seus objetivos!!
#jovemempreendedor 
#MMN 
#foconoobjetivo 
Pequeno treinamento 😉
Meu boa noite hoje vai com essa sopa de legumes deliciosa e mega simples!! Tem abóbora, inhame, jiló, repolho e músculo 😉
Fica a dica para o friozinho gostoso que tá fazendo hoje aqui no Rio.
.
.
.
.
.
.
.
.
#escolhassaudaveis #emagrecendocomsaude #nutrindo #treinoedieta #quantomaisnaturalmelhor #fikagrandeporra #foconameta #comidadeverdade #healthychoice
#amominhadieta #dieta #desengordurando #receitafit #comendolimpo #sersaudavel #foconadieta #comerbemfazbem #boasescolhas #instafit #gethealthy #healthyfood #healthyjourney #fitlifechoice #realfood #motivation
Meu boa noite hoje vai com essa sopa de legumes deliciosa e mega simples!! Tem abóbora, inhame, jiló, repolho e músculo 😉 Fica a dica para o friozinho gostoso que tá fazendo hoje aqui no Rio. . . . . . . . . #escolhassaudaveis  #emagrecendocomsaude  #nutrindo  #treinoedieta  #quantomaisnaturalmelhor  #fikagrandeporra  #foconameta  #comidadeverdade  #healthychoice  #amominhadieta  #dieta  #desengordurando  #receitafit  #comendolimpo  #sersaudavel  #foconadieta  #comerbemfazbem  #boasescolhas  #instafit  #gethealthy  #healthyfood  #healthyjourney  #fitlifechoice  #realfood  #motivation 
Meu feriado de dias dos Pais foi assim ..... ! 💪💪💪
#jv12oficial #jv12 #treinopesado #foconoobjetivo
"Não engane a si mesmo: é porque você está fazendo todos aqueles C's (baixas prioridades) e NÃO porque você não tem tempo, que você não consegue fazer os seus A's."
(Allan Kardec)

Mantenha a regularidade !
#andrebpersonaltrainer💪🎓📈📊 #foconoobjetivo #regularidade #prioridades #training #nobrainnogain #lifestyle #personaltrainer #personaltrainersp #fitness #gym #musculacao #hipertrofia #emagrecimento #nutricao #saúdeequalidadedevida #emagrecimentosaudavel #smartfitanhangabau #smartfit #work #personalsmartfit
"Não engane a si mesmo: é porque você está fazendo todos aqueles C's (baixas prioridades) e NÃO porque você não tem tempo, que você não consegue fazer os seus A's." (Allan Kardec) Mantenha a regularidade ! #andrebpersonaltrainer 💪🎓📈📊 #foconoobjetivo  #regularidade  #prioridades  #training  #nobrainnogain  #lifestyle  #personaltrainer  #personaltrainersp  #fitness  #gym  #musculacao  #hipertrofia  #emagrecimento  #nutricao  #saúdeequalidadedevida  #emagrecimentosaudavel  #smartfitanhangabau  #smartfit  #work  #personalsmartfit 
Carne de panela + 2 pedacinhos de batata (pequei hahahah) + abóbora + saladinha #lowcarbiana #lowcarbbrasil #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅  #comidadeverdade #vontadedevencer #determinação #paleodiet #diariolowcarb #diarioalimentar  #foconoobjetivo #fit
Dinheiro atrai mulheres preguiçosas, porque quando uma mulher trabalha duro, um homem com dinheiro é um bônus, e não um upgrade. 👈💻👠 #poraquitudook #foconoobjetivo #trabalhofluindo #mulheresbemresolvidas #motivacion #empreendedorasdesucesso #mulheresquetransformam #achodigno #blessed #thankGod
Pra fechar o dia uma sopinha fit. ✔1/2 buquê de couve flor cozido a vapor
✔100g frango cozido
✔1/2 sache de ervilha
✔tempere a gosto ✔bata no liquidificador acrescentando água aos poucos.

Rende 3 porções 
Dura até 4 dias na geladeira ou 1 mês no congelador. 
Acompanhada por bolinhos de arroz assado. 🙈🍜 #deliciadeumadieta 
#dietasemsofrimento 
#sopinhafit 
#rumo80kg 
#foconoobjetivo 
#foconadieta
Pra fechar o dia uma sopinha fit. ✔1/2 buquê de couve flor cozido a vapor ✔100g frango cozido ✔1/2 sache de ervilha ✔tempere a gosto ✔bata no liquidificador acrescentando água aos poucos. Rende 3 porções Dura até 4 dias na geladeira ou 1 mês no congelador. Acompanhada por bolinhos de arroz assado. 🙈🍜 #deliciadeumadieta  #dietasemsofrimento  #sopinhafit  #rumo80kg  #foconoobjetivo  #foconadieta 
Falei que compartilhava meus resultados e estão aí 💪🏼
Primeiro mês é sempre de adaptação, o corpo tá entendendo as mudanças e pra mim não ia ser diferente. Não vou dizer que fui a pessoa mais assídua na academia pq não fui, mas o personal @acillon_funcional está me dando todo o apoio necessário (e puxões de orelha tbm hahahahha), sem ele eu não conseguiria a metade desses resultados. Mas posso falar que em relação a dieta eu segui rigorosamente, meu foco é diminuir o percentual de gordura corporal e estou conseguindo. Agora é manter o foco, melhorar o que eu posso, suar a camisa para obter resultados ainda melhores. Eu gostei dos meus resultados, já estou sentindo a diferença no espelho. Vou continuar postando minha rotina no stories pra vocês irem acompanhando. 💪🏼🏋🏻‍♀️
Falei que compartilhava meus resultados e estão aí 💪🏼 Primeiro mês é sempre de adaptação, o corpo tá entendendo as mudanças e pra mim não ia ser diferente. Não vou dizer que fui a pessoa mais assídua na academia pq não fui, mas o personal @acillon_funcional está me dando todo o apoio necessário (e puxões de orelha tbm hahahahha), sem ele eu não conseguiria a metade desses resultados. Mas posso falar que em relação a dieta eu segui rigorosamente, meu foco é diminuir o percentual de gordura corporal e estou conseguindo. Agora é manter o foco, melhorar o que eu posso, suar a camisa para obter resultados ainda melhores. Eu gostei dos meus resultados, já estou sentindo a diferença no espelho. Vou continuar postando minha rotina no stories pra vocês irem acompanhando. 💪🏼🏋🏻‍♀️
Terminando o dia com 3 litros de água (não aguento mais ir no banheiro) 🤦🏼‍♀️
Terminando o dia com 3 litros de água (não aguento mais ir no banheiro) 🤦🏼‍♀️
Não diminua a meta, aumente seus esforços! 
#foconoobjetivo #vemverão #fritando #cachorroloko #crossfit #heavey
Mude a forma de olhar para as coisas,e as coisas para as quais você olha vão mudar.😉
#fimdefolga #fimdequarta
Mude a forma de olhar para as coisas,e as coisas para as quais você olha vão mudar.😉 #fimdefolga  #fimdequarta 
Hoje foi o dia de matar a saudade de bolo ♥️♥️ a @lilorisemgluten é como um paraíso aqui em sp. Eles são super cuidadosos no quesito contaminação. Por isso, é parada obrigatória para celíacos!
Hoje foi o dia de matar a saudade de bolo ♥️♥️ a @lilorisemgluten é como um paraíso aqui em sp. Eles são super cuidadosos no quesito contaminação. Por isso, é parada obrigatória para celíacos!
A sua história é a chave que pode abrir a prisão de outro alguém. Não a guarde para si. Compartilhe sempre o que sofreu e como superou. Eu era magrela😂😂💪💪!!! #bonecadeferro #coxasgrossas #braçoforte #projetobumbumnanuca #princesabombada #damadeferro #girlsfitness #embuscadomelhorshape #foconoobjetivo #treinopramimnaopravoce #treinohardcore #ficagigante #boratrincar #belezaforadopadrão #fodaseopadrão #lifestyle #marombeiradeelite #elaeoutronivel #boanoite
A sua história é a chave que pode abrir a prisão de outro alguém. Não a guarde para si. Compartilhe sempre o que sofreu e como superou. Eu era magrela😂😂💪💪!!! #bonecadeferro  #coxasgrossas  #braçoforte  #projetobumbumnanuca  #princesabombada  #damadeferro  #girlsfitness  #embuscadomelhorshape  #foconoobjetivo  #treinopramimnaopravoce  #treinohardcore  #ficagigante  #boratrincar  #belezaforadopadrão  #fodaseopadrão  #lifestyle  #marombeiradeelite  #elaeoutronivel  #boanoite 
E assim acaba o job do novo cardápio do Giraffas Brasil! #maisumpraconta #foodstylist #estudiogastronomico #equipeperfeita #gratidao #foconoobjetivo #instafood @candidacozinha @evandrophoto
Treino de hoje com os loco #rinoceronte #teamAZ7Fit #staystrong💪 #goodvibes #foconoobjetivo
Pós treino/almoço: mandioquinha, patinho moído, couve flor e salada de acelga com cenoura e pepino.
Quer mais o que?
#diarioalimentar #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #diariodadieta #foconoobjetivo #vidareal #totentando #umdiadecadavez
Hj foi assim treino de perna FST7 com carga máxima 7 serie de 15  com acompanhamento dicas do meu amigo @henriquepersonaltraining #segueoplano #13memo #Dieta #foconoobjetivo #suplementação
Muitos querem o que você tem ... Mas vão desistir, a hora que souberem o quanto você pagou !! #FocoNoObjetivo
#NaCertezaDeQueaVitóriaVirá
#SemGuerrasNãoaVida
#BoaNoite
Janta de hoje 😋😋 inventei na cozinha sabe as gemas do ovo póse ta dentro do rap 10 amassei elas com 1 colher de creme de ricota 😋 fico top #vamoquevamo #dietasemsofrer #foconoobjetivo #lifestyle #fazdietaporra
😍😍😍 -5kg em 3 semanas no meu curso online #narotinaFIT30 que emagrece você sem falar de dieta e treino. SIM é possível!!! Se a Mirna está conseguindo você também consegue!!!😍😍😍 #narotinaFIT30 resgata a sua liberdade de usar a roupa que quer, controlar a compulsão e a ansiedade para que você emagreça de vez.

Mirna parabéns por se permitir agir! 
E você vai continuar tentando sozinha ou vai conhecer técnicas poderosas para fazer você emagrecer rápido?

Lembre-se #soemagrecequemage 
Emagrece mais rápido quem age certo, na direção certa e com a técnica certa.

Vagas limitadas para #narotinafit30
Informação sobre no privado. 
#coachsabrinaarigoni 
#coachdeemagrecimento
😍😍😍 -5kg em 3 semanas no meu curso online #narotinaFIT30  que emagrece você sem falar de dieta e treino. SIM é possível!!! Se a Mirna está conseguindo você também consegue!!!😍😍😍 #narotinaFIT30  resgata a sua liberdade de usar a roupa que quer, controlar a compulsão e a ansiedade para que você emagreça de vez. Mirna parabéns por se permitir agir! E você vai continuar tentando sozinha ou vai conhecer técnicas poderosas para fazer você emagrecer rápido? Lembre-se #soemagrecequemage  Emagrece mais rápido quem age certo, na direção certa e com a técnica certa. Vagas limitadas para #narotinafit30  Informação sobre no privado. #coachsabrinaarigoni  #coachdeemagrecimento 
Eu ainda não cheguei lá, mas estou mais perto do que ontem😃✌
Look de hoje 💪🏋 #babylook #calçacirre
Venha Vc fazer parte desse time 👊💪
📲67 9 9947-7861
#MaCherie #modafeminina #ouse #modafitness #treino #treinelinda #mulheres #mulheresquetreinam #treinecomestilo #academia #fitness #fitnessmodels #calcas #macacão #roupadeacademia #lookdotreino #foconoobjetivo #macherienoms #fashion #naviraí #matogrossodosul
@usomacherie
#Repost from @cusifit by @quicksave.app
・・・
Ya les he contado que uno de mis ejercicios favoritos es la plancha 💪😤💦 Aquí trabajamos 6 diferentes movimientos combinados para eliminar celulitis y tonificar caderas, glúteos y abdomen bajo como zonas principales 🎯 . Las zonas secundarias son los brazos, pecho, piernas y espalda. Es decir, TODO! por eso me gusta tanto la plancha porque es un ejercicio super completo!!! .
 Calentamiento: salto de cuerda imaginario 5-8 minutos.
😴Descanso: 2 min max entre cada ejercicio.
✔️Principiantes: 2 series .
✔️Intermedios: 3 series .
✔️ Avanzados: 4 series .
1️⃣ Arranca en posición de gateo. Pierna totalmente estirada y. Haz el movimiento 12 veces con cada pierna.
2️⃣ La rodilla se acerca hacia el pecho mientras metes el abdomen y el torso de apoya hacia atrás sentándote sobre los glúteos. 12 veces con cada pierna.
3️⃣ barriga adentro todo el tiempo. 15 repeticiones con cada pierna.
4️⃣ intenta estirar totalmente las piernas o llega hasta donde puedas. Las rodillas no tocan el piso. 12 veces.
5️⃣ 16 veces.
6️⃣ la pierna sube hacia atrás y después eleva rodilla lateral lo más que pueda. 10 veces con cada pierna.
🇺🇸Transform your hips! I have already told you that one of my favorite exercises is Plank. Here we work 6 different movements combined to eliminate cellulite and toning hips, buttocks and low abdomen as main areas. The secondary zone is the arms, chest, legs and back. That is, EVERYTHING! That's why I like the iron so much because it's a super complete exercise !!!
Beginners 2 series, intermediate 3 and advanced 4. Rest: 2 minutes max between each exercise.
1️⃣ Starts in crawling position. Fully stretched leg and. Do the movement 12 times with each leg.
2️⃣ The knee moves toward your chest as you pull the abdomen and the torso rests backward, sitting on your buttocks. 12 times with each leg.
3️⃣ belly inside all the time. 15 repetitions with each leg.
4️⃣ tries to stretch your legs fully or get as far as you can. The knees do not touch the floor. 12 times.
5️⃣ 16 times.
6️⃣ The leg climbs backwards and then raises the knee as far as it will go. 10 times with each leg. #InstaSaveApp #QuickSaveApp
#Repost  from @cusifit by @quicksave.app ・・・ Ya les he contado que uno de mis ejercicios favoritos es la plancha 💪😤💦 Aquí trabajamos 6 diferentes movimientos combinados para eliminar celulitis y tonificar caderas, glúteos y abdomen bajo como zonas principales 🎯 . Las zonas secundarias son los brazos, pecho, piernas y espalda. Es decir, TODO! por eso me gusta tanto la plancha porque es un ejercicio super completo!!! . Calentamiento: salto de cuerda imaginario 5-8 minutos. 😴Descanso: 2 min max entre cada ejercicio. ✔️Principiantes: 2 series . ✔️Intermedios: 3 series . ✔️ Avanzados: 4 series . 1️⃣ Arranca en posición de gateo. Pierna totalmente estirada y. Haz el movimiento 12 veces con cada pierna. 2️⃣ La rodilla se acerca hacia el pecho mientras metes el abdomen y el torso de apoya hacia atrás sentándote sobre los glúteos. 12 veces con cada pierna. 3️⃣ barriga adentro todo el tiempo. 15 repeticiones con cada pierna. 4️⃣ intenta estirar totalmente las piernas o llega hasta donde puedas. Las rodillas no tocan el piso. 12 veces. 5️⃣ 16 veces. 6️⃣ la pierna sube hacia atrás y después eleva rodilla lateral lo más que pueda. 10 veces con cada pierna. 🇺🇸Transform your hips! I have already told you that one of my favorite exercises is Plank. Here we work 6 different movements combined to eliminate cellulite and toning hips, buttocks and low abdomen as main areas. The secondary zone is the arms, chest, legs and back. That is, EVERYTHING! That's why I like the iron so much because it's a super complete exercise !!! Beginners 2 series, intermediate 3 and advanced 4. Rest: 2 minutes max between each exercise. 1️⃣ Starts in crawling position. Fully stretched leg and. Do the movement 12 times with each leg. 2️⃣ The knee moves toward your chest as you pull the abdomen and the torso rests backward, sitting on your buttocks. 12 times with each leg. 3️⃣ belly inside all the time. 15 repetitions with each leg. 4️⃣ tries to stretch your legs fully or get as far as you can. The knees do not touch the floor. 12 times. 5️⃣ 16 times. 6️⃣ The leg climbs backwards and then raises the knee as far as it will go. 10 times with each leg. #InstaSaveApp  #QuickSaveApp 
Para finalizar o dia! Frango grelhado + brócolis + nozes! Buenas 🌜!!! Simbora dormir que amanhã vai ser punk 🏠🏠🏠🏠 #gratidao
Para finalizar o dia! Frango grelhado + brócolis + nozes! Buenas 🌜!!! Simbora dormir que amanhã vai ser punk 🏠🏠🏠🏠 #gratidao 
Chegaram novidades !!! Camiseta camuflada chocante para arrasar nos treinos !!!! 👏🏼😀👍🏼👊🏼💥🎯📲Atendimento pelo WhatsApp (071)9 99973377
💳Aceitamos todos os cartões.
Parcelamos em até 3X 
#foconoobjetivo#saudeemdia#estilodevida#healthylifestyle#nopainnogain#comersaudavel#serotoninafree#gomove#mundofitness#mulheresquetreinam#protecaodivina 👏🏼🏋🏻‍♀️💪🏼🏃🏽‍♀️♥️🙌🍀