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🍰PARA TUDO BOLO PROTEICOOO🍰
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Testamos mais uma delicia na Fit & FOOD e deu super certo depois de algumas tentativas rs
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❤️BOLO DE CANECA PROTEICO❤️
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✔️Sem Gluten
✔️Contem 25grs de Proteina
✔️Cacau 70%
✔️Leite sem Lactose
✔️Paste de amendoim
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Venham experimentar esta delicia com uma cobertura deliciosa de chocolate e morango 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
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Parece Fat mas e Fit, manter a dieta deste jeito nao tem erro.
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🏋🏻Pode ser ingerido no Pre Treino
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E logo teremos mais novidades...
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Ja estamos servindo fresquinho e feito na hora em poucos minutos.
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A massa dica com consistencia de Bolinho do Petit Gateau
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#foconadieta #2017fitness #fitness #emagrecimento #comidafitness #novoshabitos #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel  #forcadevontade #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #comidalight #saudavelegostoso #saudeebemestar #secarcomsaude #saudeemfoco #comerbemfazbem #dietasemsofrer #emagrecendo #estilodevidasaudavel
🍰PARA TUDO BOLO PROTEICOOO🍰 . Testamos mais uma delicia na Fit & FOOD e deu super certo depois de algumas tentativas rs . . ❤️BOLO DE CANECA PROTEICO❤️ . ✔️Sem Gluten ✔️Contem 25grs de Proteina ✔️Cacau 70% ✔️Leite sem Lactose ✔️Paste de amendoim . Venham experimentar esta delicia com uma cobertura deliciosa de chocolate e morango 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 . Parece Fat mas e Fit, manter a dieta deste jeito nao tem erro. . 🏋🏻Pode ser ingerido no Pre Treino . E logo teremos mais novidades... . Ja estamos servindo fresquinho e feito na hora em poucos minutos. . A massa dica com consistencia de Bolinho do Petit Gateau . #foconadieta  #2017fitness  #fitness  #emagrecimento  #comidafitness  #novoshabitos  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavel  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #comidalight  #saudavelegostoso  #saudeebemestar  #secarcomsaude  #saudeemfoco  #comerbemfazbem  #dietasemsofrer  #emagrecendo  #estilodevidasaudavel 
Bonito aqui! 😌
Bonito aqui! 😌
O melhor caminho para ser um profissional bem preparado para o mercado de trabalho é o estágio. Vamos dar parabéns aos nossos estagiários por nos ajudarem no dia-a-dia dos nossos escritórios!
 #FabiolaMatosgestaoeDesenvolvimentoEmpresarial #diadoestagiario #conhecimento #experiencia #mercadodetrabalho #profissional #foco #dedicacao #estudos #forcadevontade
Anel com Labradorita , pedra da Coragem, inspira força de vontade e Determinação . Umas das minhas pedras Favoritas !!!!!!!! 🆒🆒🆗🆗🆙🆒 #sexta #chuvadeamor
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E aos poucos se percebe a diferença 😍😍😍 feliz com minha evolução diária não é só questão de beleza e sim de saúde #foconadieta #focoedeterminacao #meta #forcadevontade #determinacao #essecorponaotepertence #vidasaudável
Nesse hiit você precisa apenas de 9  minutos nada mais do k isso (##3×1minuto rp),por cada exercício,##tenhafé##forcadevontade##dedicação##dieta##foco##treinoduro..@sua_transformacao_em_90_dias sua opção  para este verão......
✔Bolo de banana 🍌🍌🍌
3 bananas maduras amassada 
1 banana pra decorar 
3 ovos 
1 xícara de chá de açúcar e coco (ou xilitol)
1 xícara de chá de aveia em flocos 
1 xícara de chá de farinha de oleaginosas 
3 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco 
Canela a gosto 
1 colher de sopa de pó royal ✔Modo de preparo
Misture os ovos, a banana e o açúcar ,o óleo de coco e a canela . Em seguida misture os ingredientes secos deixando o pó royal por último. Coloque numa forma e decore com banana e canela. Asse em forno preaquecido até ficar dourado. 
#comidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #bolodebanana #forcadevontade #lowcarb
✔Bolo de banana 🍌🍌🍌 3 bananas maduras amassada 1 banana pra decorar 3 ovos 1 xícara de chá de açúcar e coco (ou xilitol) 1 xícara de chá de aveia em flocos 1 xícara de chá de farinha de oleaginosas 3 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco Canela a gosto 1 colher de sopa de pó royal ✔Modo de preparo Misture os ovos, a banana e o açúcar ,o óleo de coco e a canela . Em seguida misture os ingredientes secos deixando o pó royal por último. Coloque numa forma e decore com banana e canela. Asse em forno preaquecido até ficar dourado. #comidasaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #bolodebanana  #forcadevontade  #lowcarb 
A mudança é difícil no começo😰 Confusa no meio🤔e linda no final🎉🎊
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Acredite, você consegue, parece um bicho de 7 cabeças🙄, mas depois que você começa ☝🏽A mágica acontece👊🏽🎉
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Atividade física + Alimentação = Queijo e Goiabada 👏🏽👏🏽 É sucesso🙌🏽🙏🏽🏆🏅
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SEGUEEEE O BAILEEEEEE🔪💀👊🔥
🏃💨#engoleochoroecorre
#forcadevontade#maeterra#nutricionista#atitudeboaforma#maispertoqueontem#lunch#dietaesaudeoficial#dinner#lunch#estilodevida#comidadeverdade#quantomaisnaturalmelhor#qualidadedevida#dietasemsofrer#30tododia#healthyfood#healthy#instafood#instagram#instago#deus#breakfast#fitinspiration#foodjampa#fitfood#cacau#foodphotography#eatclean#exgordo#reeducaçãoalimentar
A mudança é difícil no começo😰 Confusa no meio🤔e linda no final🎉🎊 . Acredite, você consegue, parece um bicho de 7 cabeças🙄, mas depois que você começa ☝🏽A mágica acontece👊🏽🎉 . Atividade física + Alimentação = Queijo e Goiabada 👏🏽👏🏽 É sucesso🙌🏽🙏🏽🏆🏅 . SEGUEEEE O BAILEEEEEE🔪💀👊🔥 🏃💨#engoleochoroecorre  #forcadevontade #maeterra #nutricionista #atitudeboaforma #maispertoqueontem #lunch #dietaesaudeoficial #dinner #lunch #estilodevida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #qualidadedevida #dietasemsofrer #30tododia #healthyfood #healthy #instafood #instagram #instago #deus #breakfast #fitinspiration #foodjampa #fitfood #cacau #foodphotography #eatclean #exgordo #reeducaçãoalimentar 
Nenhuma conquista nessa vida é gratuita. Tudo tem um preço, um valor a ser pago. Neste sentido, se você possui um objetivo precisa desenvolver meios para conquistá-lo. As moedas de qualquer realização são determinação, perseverança, plano e força de vontade. Se possui um sonho, vá em busca dele. Coloque seu coração e disposição para alcançá-lo e tenha fé na força superior que te guia e protege.

#trabalhoemcasa #economia #negociodesucesso #virtualoffice #escritoriocompartilhado #dicasempreendedorismo #negocios #business #custobeneficio #salaparareuniaoequipada #ambicao #trabalho #premio #conquista #preco #objetivo #realizacao #determinacao #perseveranca #plano #forcadevontade #sonho #disposicao #fe #forcasuperior
Nenhuma conquista nessa vida é gratuita. Tudo tem um preço, um valor a ser pago. Neste sentido, se você possui um objetivo precisa desenvolver meios para conquistá-lo. As moedas de qualquer realização são determinação, perseverança, plano e força de vontade. Se possui um sonho, vá em busca dele. Coloque seu coração e disposição para alcançá-lo e tenha fé na força superior que te guia e protege. #trabalhoemcasa  #economia  #negociodesucesso  #virtualoffice  #escritoriocompartilhado  #dicasempreendedorismo  #negocios  #business  #custobeneficio  #salaparareuniaoequipada  #ambicao  #trabalho  #premio  #conquista  #preco  #objetivo  #realizacao  #determinacao  #perseveranca  #plano  #forcadevontade  #sonho  #disposicao  #fe  #forcasuperior 
Aquele momento da paradinha para um café, para quem é de café! ☕️🍫
Você sabia que essas paradinhas são estratégicas para recuperar a sua força de vontade? 🤔
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Ao contrário do que eu acreditava, a força de vontade nem sempre está à nossa disposição. E a maioria de nós nem percebe o quão crítica ela é para o nosso sucesso.
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Você pode pensar na força de vontade como a bateria do seu celular.
Começa a manhã com a carga total, mas vai acabando no decorrer do seu dia!🔋
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A sua determinação para fazer algo, tem essa mesma característica: conforme o dia vai passando, você vai perdendo um pouquinho. Isso porque a força de vontade tem carga limitada.
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A sua força de vontade é como um músculo que fica cansado e portanto, precisa de repouso!
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Parar o trabalho e beber aquele café, ajuda bastante a recuperar seus ânimos para o final do dia!
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#coffee #coffeetime #cafezinho #forcadevontade #turbinada #despertar #gratidao #fazeracontecer #mindsetvencedor #mindfulness #criscunha
Aquele momento da paradinha para um café, para quem é de café! ☕️🍫 Você sabia que essas paradinhas são estratégicas para recuperar a sua força de vontade? 🤔 . Ao contrário do que eu acreditava, a força de vontade nem sempre está à nossa disposição. E a maioria de nós nem percebe o quão crítica ela é para o nosso sucesso. . Você pode pensar na força de vontade como a bateria do seu celular. Começa a manhã com a carga total, mas vai acabando no decorrer do seu dia!🔋 . A sua determinação para fazer algo, tem essa mesma característica: conforme o dia vai passando, você vai perdendo um pouquinho. Isso porque a força de vontade tem carga limitada. . A sua força de vontade é como um músculo que fica cansado e portanto, precisa de repouso! . Parar o trabalho e beber aquele café, ajuda bastante a recuperar seus ânimos para o final do dia! . . #coffee  #coffeetime  #cafezinho  #forcadevontade  #turbinada  #despertar  #gratidao  #fazeracontecer  #mindsetvencedor  #mindfulness  #criscunha 
A primeira reversa agente nunca se esquece! 🤣😍💅 Treinamento pós curso, não está lá essas coisas, mas com força de vontade e treinos e treinos chego lá.. Obrigada @renatanailsacademy pela profissional que foi e que é, por ter total paciência comigo, obrigada por tudo.. #treinos #nailsacrily #treinamentosnails #francesareversa #forcadevontade #aindachegola #vamosquevamos #nails #acrilico #desafios
Café da manhã de hoje foi cuscuz com ovo e café com leite sem nenhum tipo de adoçante.. 😋
#tentandoserfitness #forcadevontade #foco #forca  #fe #emagrecemulher #emagrecer #vamosquevamos #vamosemagrecer #vidanova #vidasaudavel #nadaeimpossivel #nadadedesistir #desistirnunca #dedicacao #cafedamanha
A pessoa estava surtada e sumida... Mas a alimentação estava 👌. Almoço de hoje... Sem marmitas prontas 😭 sem tempo para cozinhar 😭 e sem dinheiro p restaurante 😭 Improvisei uma panqueca super proteica #bomba e uma vitamina... Almoço digno 😍😍😍 #segueofoco #comidadeverdade #ProjetoSaúde #forcadevontade #foconadieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #lifestyle #healthylifestyle #dietaetreino #dietasemfrescura #dietasemsofrer #healthyme #body #bodybuildi #bodybuilding #quantomaisnaturalmelhor #alimentacaoetreino #alimentacaolimpa #panquecadeaveia #panquecaproteica #panqueca #teampanqueca #pretreino
A pessoa estava surtada e sumida... Mas a alimentação estava 👌. Almoço de hoje... Sem marmitas prontas 😭 sem tempo para cozinhar 😭 e sem dinheiro p restaurante 😭 Improvisei uma panqueca super proteica #bomba  e uma vitamina... Almoço digno 😍😍😍 #segueofoco  #comidadeverdade  #ProjetoSaúde  #forcadevontade  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #lifestyle  #healthylifestyle  #dietaetreino  #dietasemfrescura  #dietasemsofrer  #healthyme  #body  #bodybuildi  #bodybuilding  #quantomaisnaturalmelhor  #alimentacaoetreino  #alimentacaolimpa  #panquecadeaveia  #panquecaproteica  #panqueca  #teampanqueca  #pretreino 
🎯 NOVO LOCAL 🇺🇸. ✈️. Um super time está chegando em Miami 🇧🇷@drfernandoguanabarafilho Médico especialista em estratégias de emagrecimento e @rogeriomjunior Coach de celebridades.
Para perder peso, além da dedicação e hábitos saudáveis é importante ficar por dentro de outros pontos importantes para alcançar o objetivo final.
Quer saber mais? As vagas são limitadas....
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🇺🇸To lose weight, in addition to dedication and healthy habits it is important to stay on top of other important points to achieve the ultimate goal.
Want to know more? The free spots are limited ....
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#saudeusa #mantendoaformanoseua #motivation #realtorlife #realestateagent #inspiration #lovewhatyoudo #persit #nevergiveup #blessed #motivateyourself #movefoward #motivação #positivity #reachingmygoals #frasesdodia #nevergiveup #lookingforward #bestwishes #faith #forabetterlife #investiremvocemesmo #acreditarsempre #forcadevontade #frasedodia #sucesso #foco #inspiração #metas #disciplina #dedicação
🎯 NOVO LOCAL 🇺🇸. ✈️. Um super time está chegando em Miami 🇧🇷@drfernandoguanabarafilho Médico especialista em estratégias de emagrecimento e @rogeriomjunior Coach de celebridades. Para perder peso, além da dedicação e hábitos saudáveis é importante ficar por dentro de outros pontos importantes para alcançar o objetivo final. Quer saber mais? As vagas são limitadas.... ---------------------------------------------------- 🇺🇸To lose weight, in addition to dedication and healthy habits it is important to stay on top of other important points to achieve the ultimate goal. Want to know more? The free spots are limited .... ---------------------------------------------------- #saudeusa  #mantendoaformanoseua  #motivation  #realtorlife  #realestateagent  #inspiration  #lovewhatyoudo  #persit  #nevergiveup  #blessed  #motivateyourself  #movefoward  #motivação  #positivity  #reachingmygoals  #frasesdodia  #nevergiveup  #lookingforward  #bestwishes  #faith  #forabetterlife  #investiremvocemesmo  #acreditarsempre  #forcadevontade  #frasedodia  #sucesso  #foco  #inspiração  #metas  #disciplina  #dedicação 
Bom diaa a todos 🙏🏆💕
Bom diaa a todos 🙏🏆💕
Almoço foi Lasanha de Abobrinha, ❤️ fatiei a abobrinha bem fina, coloque as fatias 2 minutos no micro pra retirar um pouco da água dela, fui intercalando camadas de abobrinha, molho caseiro, carne moída refogada e muçarela (mozarela/mussarela), leve ao forno por 30 minutos e prontinho!!! Agora vou ao supermercado comprar as coisas para marmitinhas de segunda!! #projetorezinhafit #rezinhafitlchf
Almoço foi Lasanha de Abobrinha, ❤️ fatiei a abobrinha bem fina, coloque as fatias 2 minutos no micro pra retirar um pouco da água dela, fui intercalando camadas de abobrinha, molho caseiro, carne moída refogada e muçarela (mozarela/mussarela), leve ao forno por 30 minutos e prontinho!!! Agora vou ao supermercado comprar as coisas para marmitinhas de segunda!! #projetorezinhafit  #rezinhafitlchf 
👉👉👉 Hambúrguer de Frango 👈👈👈
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📝INGREDIENTES:
✔ 400 gramas de peito de frango moído ;
✔ 1 cebola picada;
✔ 1 ovo;
✔ ½ xícara (chá) de aveia em flocos ;
✔ 1 colher (sopa) de gergelim ;
✔ 2 colheres (sopa) de queijo cottage;
✔ 1 colher (sopa) de óleo de coco;
✔ Sal e pimenta do reino a gosto. 📝MODO DE PREPARO: Misture bem o frango, a cebola, o ovo, a aveia, o gergelim e o queijo cottage. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Modele a massa em formato de hambúrguer e leve para a geladeira por 30 minutos. Em uma frigideira aqueça o óleo de coco e doure os hambúrgueres dos dois lados, ou asse-os no forno por 30 minutos ou até que fiquem assados.
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#NutriExplica📝 O gergelim é fonte de gorduras boas, cálcio, proteínas e vitaminas do complexo B e o queijo cottage, que dá um toque especial a esta receita, tem baixo teor de sódio e gorduras e favorece o ganho de massa muscular devido ao seu perfil proteico. 😀 #MilenaNutricionista 👊 Seu resultado é nossa meta!
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✌ Siga a @metanutri no instagram e fique por dentro de nossas dicas. Milena Fernandes - Nutricionista Nutrição Esportiva e Estética. #forcadevontade #nutrigenetica #dna #polimorfismo #genes #nutricao #saudedaflora #nutricionista #nutricaoesportiva #saude #saudavel #dica #dicas #dieta #dicasnutri
👉👉👉 Hambúrguer de Frango 👈👈👈 . 📝INGREDIENTES: ✔ 400 gramas de peito de frango moído ; ✔ 1 cebola picada; ✔ 1 ovo; ✔ ½ xícara (chá) de aveia em flocos ; ✔ 1 colher (sopa) de gergelim ; ✔ 2 colheres (sopa) de queijo cottage; ✔ 1 colher (sopa) de óleo de coco; ✔ Sal e pimenta do reino a gosto. 📝MODO DE PREPARO: Misture bem o frango, a cebola, o ovo, a aveia, o gergelim e o queijo cottage. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Modele a massa em formato de hambúrguer e leve para a geladeira por 30 minutos. Em uma frigideira aqueça o óleo de coco e doure os hambúrgueres dos dois lados, ou asse-os no forno por 30 minutos ou até que fiquem assados. . #NutriExplica 📝 O gergelim é fonte de gorduras boas, cálcio, proteínas e vitaminas do complexo B e o queijo cottage, que dá um toque especial a esta receita, tem baixo teor de sódio e gorduras e favorece o ganho de massa muscular devido ao seu perfil proteico. 😀 #MilenaNutricionista  👊 Seu resultado é nossa meta! . ✌ Siga a @metanutri no instagram e fique por dentro de nossas dicas. Milena Fernandes - Nutricionista Nutrição Esportiva e Estética. #forcadevontade  #nutrigenetica  #dna  #polimorfismo  #genes  #nutricao  #saudedaflora  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #saude  #saudavel  #dica  #dicas  #dieta  #dicasnutri 
Hoje é sexta, dia de encontrar a gym vazia 💪💪 -

Usem #pesadaomaromba -

Sigam as páginas: @dietaesportiva @frangotrincado @motivacao.bb @bodybilder_monstro -

#pesadaomaromba #13memo💪💪💪💪💪👊👊👊👊👌👌👌👌👌✋✋ #quemtaloko #fibradaporra #fikagrandeporra #esmagaquecresce #determinacao #dedicacao #devagaresempre #dieta #disciplina #foco #objetivo #forcadevontade #segueoplano #shapeinexplicavel #bolybilder💪 #birl #horadoshow #trapeziodescendente #treino #musculação #mutante #academia #gym
Hoje é sexta, dia de encontrar a gym vazia 💪💪 - Usem #pesadaomaromba  - Sigam as páginas: @dietaesportiva @frangotrincado @motivacao.bb @bodybilder_monstro - #pesadaomaromba  #13memo 💪💪💪💪💪👊👊👊👊👌👌👌👌👌✋✋ #quemtaloko  #fibradaporra  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #determinacao  #dedicacao  #devagaresempre  #dieta  #disciplina  #foco  #objetivo  #forcadevontade  #segueoplano  #shapeinexplicavel  #bolybilder 💪 #birl  #horadoshow  #trapeziodescendente  #treino  #musculação  #mutante  #academia  #gym 
Zé povinho falou "vai fazer a sobrancelha, dar um trato no cabelo e mudar sua aparência"
Primeiramente, você não tá na minha mente.Segundamente, seu raciocínio é deprimente! 👊💪💥🏋🥋 #façaporvoce #motivação #dedicação #forcadevontade  #semdor #semganho #queassimseja #jiujitsu #novauniaopele
Bom dia ! Sexta sua linda bom final de semana a todos😍
#bomdiasexta  #bomfinaldesemana  #sextou  #autoestimaétudo 
#dialindo  #gratidao  #determinação  #forcadevontade  #autoestima  #grataadeus 
#shalom  #fé  #gym💪
Persistência é uma característica daquele que não desiste fácil. Agir com persistência é ser esforçado e focado em seus objetivos, sem deixar-se abalar facilmente por quaisquer críticas ou negativas!! #Persistência #Garra #Forcadevontade #Resiliencia #Foco #Determinacao #Desenvolvimentopessoal #Tendencias #Negociosdoseculoxxi #Empreendedorismo #Mentalidade #Mindset #Visao #Futuro #Novasmaneiras #Metas #Carreira #Proposito #Vidaextraordinaria #Lideranca #Resultados #Crescimento #HND #Vivadiasdealegria #Mudanca #PNL #MLM
Persistência é uma característica daquele que não desiste fácil. Agir com persistência é ser esforçado e focado em seus objetivos, sem deixar-se abalar facilmente por quaisquer críticas ou negativas!! #Persistência  #Garra  #Forcadevontade  #Resiliencia  #Foco  #Determinacao  #Desenvolvimentopessoal  #Tendencias  #Negociosdoseculoxxi  #Empreendedorismo  #Mentalidade  #Mindset  #Visao  #Futuro  #Novasmaneiras  #Metas  #Carreira  #Proposito  #Vidaextraordinaria  #Lideranca  #Resultados  #Crescimento  #HND  #Vivadiasdealegria  #Mudanca  #PNL  #MLM 
Mais um mamãe está de volta aos treinos!
👏👏💪
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@liliagomes retornou as atividades após 40 dias do nascimento da princesa Liz Dias.
👑
⠀
Um acompanhamento personalizado vai garantir mais resultados com total segurança para nossa aluna.
👍
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#OfficialFamilyTG #VemPraTechGym
Mais um mamãe está de volta aos treinos! 👏👏💪 ⠀ @liliagomes retornou as atividades após 40 dias do nascimento da princesa Liz Dias. 👑 ⠀ Um acompanhamento personalizado vai garantir mais resultados com total segurança para nossa aluna. 👍 ⠀ #OfficialFamilyTG  #VemPraTechGym 
Bom dia quem disse que sexta eu não  ir treinar  rsrs 💪💪💪hoje meu professor  falou que eu estou igual  uma cenoura kķkkķ  passei mal de rir ❤❤#cenoura #rindomuito #musculação #foco #determinação  #gratidão #amorproprio#sextaboracrescer #pernastornozeadas #felizcomigomesma #semmimi#barrigachapada#maromba#forcadevontade #vivercadadia#corpoemformasim#
Tudo é transitório, vulnerável, e o início da liberdade interior mora nessa compreensão.
Tudo é transitório, vulnerável, e o início da liberdade interior mora nessa compreensão.
Tem um pouco mais de um ano que postei essa ft... só lembrando que estou firme e forte nos meus objetivos...
Consegui bater minha meta, mas a batalha é constante, mesmo Pq a balança não perdoa. ____________________________________________

TEXTO ORIGINAL: Bom dia gente, criei o perfil com o intuito de contar a minha história e de mostrar que sim, é possível vencer e eu estou conseguindo. 
Quando adolescente sempre fui bem magra daquelas chamadas de "Olívia Palito", mas depois de ser mãe comecei a engordar e isso só foi piorando. Sempre fiz muitas dietas malucas, mas sempre que acabava os Kg voltavam. Foi então que em Janeiro desse ano me vi com 112kg e uma vontade imensa de mudar de vida. Em março mudei completamente meus hábitos alimentares e comecei com os exercícios físicos. Atualmente já eliminei 34kg apenas com alimentação balanceada e exercícios. Estou aqui hoje para todos aqueles que me pedem uma palavra de incentivo, para que por aqui possam me acompanhar nessa luta diária que venho vencendo ao longo desses 5 meses. Obrigada a todos que direta ou indiretamente torcem pela minha vitória e hoje em especial a minha personal @amandaapersonal que está comigo desde o início e nunca me deixa desistir.
💪
💪
💪#academia #mamaefit #mamaesarada #secavaca
#exobesa #fitgirl #bichoeplanta #projetoanotodo #emagrecimento
#corridaderua #forcadevontade #exgordos #fitness #antesedepois #motivação #antesedepois #coach #emagrecer #reeducaçaoalimentar #secando #newlife #teamvidasaudavel #alimentaçaosaudavel#acreditabonita #quantomaisnaturalmelhor #bonecadeferro #ficargrandeporra  #mulheresquetreinam
Tem um pouco mais de um ano que postei essa ft... só lembrando que estou firme e forte nos meus objetivos... Consegui bater minha meta, mas a batalha é constante, mesmo Pq a balança não perdoa. ____________________________________________ TEXTO ORIGINAL: Bom dia gente, criei o perfil com o intuito de contar a minha história e de mostrar que sim, é possível vencer e eu estou conseguindo. Quando adolescente sempre fui bem magra daquelas chamadas de "Olívia Palito", mas depois de ser mãe comecei a engordar e isso só foi piorando. Sempre fiz muitas dietas malucas, mas sempre que acabava os Kg voltavam. Foi então que em Janeiro desse ano me vi com 112kg e uma vontade imensa de mudar de vida. Em março mudei completamente meus hábitos alimentares e comecei com os exercícios físicos. Atualmente já eliminei 34kg apenas com alimentação balanceada e exercícios. Estou aqui hoje para todos aqueles que me pedem uma palavra de incentivo, para que por aqui possam me acompanhar nessa luta diária que venho vencendo ao longo desses 5 meses. Obrigada a todos que direta ou indiretamente torcem pela minha vitória e hoje em especial a minha personal @amandaapersonal que está comigo desde o início e nunca me deixa desistir. 💪 💪 💪#academia  #mamaefit  #mamaesarada  #secavaca  #exobesa  #fitgirl  #bichoeplanta  #projetoanotodo  #emagrecimento  #corridaderua  #forcadevontade  #exgordos  #fitness  #antesedepois  #motivação  #antesedepois  #coach  #emagrecer  #reeducaçaoalimentar  #secando  #newlife  #teamvidasaudavel  #alimentaçaosaudavel #acreditabonita  #quantomaisnaturalmelhor  #bonecadeferro  #ficargrandeporra   #mulheresquetreinam 
Ou entre em contato pelo link da Bio
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Hoje também foi dia de treinarmos juntas! De segunda a sexta eu e minha sogra temos um compromisso em comum, sair um bagaço da academia😂😭 é uma incentivando a outra, e vou confessar tem dado muito certo 💪💪
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#treinofeminino #fe #foco #fit #fitness #forcadevontade #determinacao #dietaetreino #mundofitness #academia #musculacao #eumeamo #eumecuido #goodvibes #lifestyle #newlifestyle #mamaefitness #treino #academia #mundofitness #fitness #soumaeemecuido #boaforma #acreditar #mamaefit #acreditabonita #malhacao #treinando #alimentacaosaudavel
Hoje também foi dia de treinarmos juntas! De segunda a sexta eu e minha sogra temos um compromisso em comum, sair um bagaço da academia😂😭 é uma incentivando a outra, e vou confessar tem dado muito certo 💪💪 . . #treinofeminino  #fe  #foco  #fit  #fitness  #forcadevontade  #determinacao  #dietaetreino  #mundofitness  #academia  #musculacao  #eumeamo  #eumecuido  #goodvibes  #lifestyle  #newlifestyle  #mamaefitness  #treino  #academia  #mundofitness  #fitness  #soumaeemecuido  #boaforma  #acreditar  #mamaefit  #acreditabonita  #malhacao  #treinando  #alimentacaosaudavel 
Acordou bem, com saúde???Agradeça!!!!!!!! 🍃🌻 Quantas pessoas gostariam de estar levantando da cama, indo tomar um café gostoso e estão nesse momento impossibilitadas de fazer isso! Acordar com saúde é um privilégio!!! Se você tem saúde o restante você consegue. Uma sexta abençoada com muitaaaa saúde pra todos nós ❣️🙏🏻
#coaching #equilibrio #gratidao #vidanova
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Acordou bem, com saúde???Agradeça!!!!!!!! 🍃🌻 Quantas pessoas gostariam de estar levantando da cama, indo tomar um café gostoso e estão nesse momento impossibilitadas de fazer isso! Acordar com saúde é um privilégio!!! Se você tem saúde o restante você consegue. Uma sexta abençoada com muitaaaa saúde pra todos nós ❣️🙏🏻 #coaching  #equilibrio  #gratidao  #vidanova  #psicologia  #emagrecimento  #emagrecadevez  #equilibriosempre  #tamojunto  #coachingonline  #dedicacao  #voceconsegue  #emagrecacomigo  #saudeebemestar  #vidasaudável  #saude  #foco  #autoestima  #persistencia  #forcadevontade  #positividade  #lilianealvescoach  #bh  #parcerias  #empreededorismo  #motivação  #motivation  #hoponopono  #sougrata  #saude 
Fato!!!! Não adianta as melhores coisas se não tiver força de vontade e determinação, tanto pra emagrecer como pra qualquer outra coisa na vida! Foco meu povo 📢📢📢 ainda dá tempo! #bomdia #sexta #sualinda#foconoobjetivo #forcadevontade #vamosemfrente #projetoboraemagrecer #tudodandocerto#faltapouco #fe#feliz#saudavel #saude
Bom dia 😉 repleto de pessoas com um bom coração 🤗 Mas se passar perto de algum coração duro, mesquinho, egoísta, busque sua luz interna e joga para cima desse coração com pensamentos de amor e fé... com certeza ele pode não te falar, mas sentirá a diferença 🙏😘 Plaquinha sempre da Bialinda @seraqueorno #evolução #espiritualidade #sejaluz #fe #sejaexemplo #maisamorporfavor #love #paz #tolerancia #perdão #humildade #handmade #handcraft #artesanato #feitoamao #deus #liberdade #deusnocomando #sejaleve #sejasimples #simplicidade #resiliencia #gratidao #respeito #descanso  #forcadevontade
Bom dia 😉 repleto de pessoas com um bom coração 🤗 Mas se passar perto de algum coração duro, mesquinho, egoísta, busque sua luz interna e joga para cima desse coração com pensamentos de amor e fé... com certeza ele pode não te falar, mas sentirá a diferença 🙏😘 Plaquinha sempre da Bialinda @seraqueorno #evolução  #espiritualidade  #sejaluz  #fe  #sejaexemplo  #maisamorporfavor  #love  #paz  #tolerancia  #perdão  #humildade  #handmade  #handcraft  #artesanato  #feitoamao  #deus  #liberdade  #deusnocomando  #sejaleve  #sejasimples  #simplicidade  #resiliencia  #gratidao  #respeito  #descanso  #forcadevontade 
Semana fechada de bons treinos. 
Este mês foi o começo de uma nova etapa nesta caminhada. Atividade física para a vida.
 Ha 3 anos deixei o sedentarismo para trás e não pretendo retornar a ele. 
Sempre contando com minha força de vontade e com o apoio da minha querida gatinha @paulaoshikawa

#musculacao #treinopesado #biceps #treinos #atividadefisica #emforma #saudeebemestar #disciplina #forcadevontade @treino_bruto @treinoconsciente @academiamonstro @dicas_musculacao @hipertrofia.muscular @musculacaobr @instafitness_oficial @vidafitetc
Semana fechada de bons treinos. Este mês foi o começo de uma nova etapa nesta caminhada. Atividade física para a vida. Ha 3 anos deixei o sedentarismo para trás e não pretendo retornar a ele. Sempre contando com minha força de vontade e com o apoio da minha querida gatinha @paulaoshikawa #musculacao  #treinopesado  #biceps  #treinos  #atividadefisica  #emforma  #saudeebemestar  #disciplina  #forcadevontade  @treino_bruto @treinoconsciente @academiamonstro @dicas_musculacao @hipertrofia.muscular @musculacaobr @instafitness_oficial @vidafitetc
Saúde, estética e bem estar! 
Agende sua consulta com a nossa Fisioterapeuta Valéria Meira, especialista em Dermatofuncional.
Será um prazer te acompanhar! Juntos alcançaremos melhores resultados! 
#fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #dermato #saude #dermatofuncional #saudavel #autoestima #alimentacao #avaliacao # disposição #forcadevontade #atendimento #consulta #resultados #bemestar #estetica #satisfacao #vida #clinica #clinicavidaesaude
O esforço que praticamos nos revela as recompensas que conseguimos👊👊
Vamos lá @andrecoelho22 agora em busca de novas metas💪  #hicasaforte #bemestar
#bomdia #foco #motivação #foconameta #qualidade #treino #hipertrofia #forcadevontade
#fitnessmotivation #saude #motivate #fotododia
Você é capaz de fazer o que quiser. Surpreenda-se. Faça um bom dia! #estudos #estudante #direito #law #derecho #estudantededireito #concursos #concursopublico #foco #determinacao #disciplina #superacao #forcadevontade #fe #persistencia
Está todo mundo na onda do #foco . Mas, pergunto: será #foco o suficiente? Será #foco o mais importante?
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Disposição, determinação, força de vontade, energia, acreditar (ou fé, se preferir) são atributos mais importantes do que #foco. É fácil falar e escrever #foco. Difícil é possuir as condições necessárias para ter esse FOCO. E essas condições são as que falei acima.
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Ninguém foca em alguma coisa que não traz prazer, ninguém mantém o foco cansado ou indisposto, ninguém foca em algo sem acreditar que vai conseguir ou que aquilo lhe trará algum benefício real.
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Então, pessoal, proponho uma mudança: paremos de ter #foco e passemos a ter #alegria #felicidade #forcadevontade #energia para correr atrás das nossas mudanças de vida. O que mais vejo no consultório quando o tema abordado é estética é uma geração inteira de #frustrados pois não conseguem ter o #foco daquele seu "ídolo" virtual. Gente, isso não é importante.
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E como ter todo o resto? Comendo bem, dormindo bem, procurando relaxar e fazer coisas prazeirosas, ajustando o metabolismo. Sejamos reais, afinal, quando a tela do telefone apaga, o que sobra é a nossa VIDA REAL!
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#drfelipeazambuja #health #saude #medicinaintegrativa #longevidade #lifestyle
Está todo mundo na onda do #foco  . Mas, pergunto: será #foco  o suficiente? Será #foco  o mais importante? . Disposição, determinação, força de vontade, energia, acreditar (ou fé, se preferir) são atributos mais importantes do que #foco . É fácil falar e escrever #foco . Difícil é possuir as condições necessárias para ter esse FOCO. E essas condições são as que falei acima. . Ninguém foca em alguma coisa que não traz prazer, ninguém mantém o foco cansado ou indisposto, ninguém foca em algo sem acreditar que vai conseguir ou que aquilo lhe trará algum benefício real. . Então, pessoal, proponho uma mudança: paremos de ter #foco  e passemos a ter #alegria  #felicidade  #forcadevontade  #energia  para correr atrás das nossas mudanças de vida. O que mais vejo no consultório quando o tema abordado é estética é uma geração inteira de #frustrados  pois não conseguem ter o #foco  daquele seu "ídolo" virtual. Gente, isso não é importante. . E como ter todo o resto? Comendo bem, dormindo bem, procurando relaxar e fazer coisas prazeirosas, ajustando o metabolismo. Sejamos reais, afinal, quando a tela do telefone apaga, o que sobra é a nossa VIDA REAL! . #drfelipeazambuja  #health  #saude  #medicinaintegrativa  #longevidade  #lifestyle 
A 4fit não para!!!!! Bom dia a todos!!!
#saidacama
#levanta
#forcadevontade 
#naodesista 
#saude 
#qualidadedevida
#sextaédiadetreino
Wod bacana com a @wolvercrossfit! Recomendo a todos que visitarem Montes Claros conhecer essa turma bacanérrima!
💪😎💪 Ganhei brindes, comprei suovenir e aprendi bastante! Confira a minha primeira Live!
#crossfit #fit #treino #cross #crossfitbrasil #reebok #sport #esporte #atividadefisica #fisico #vidasaudavel #saude #box #ironarena #wolvercrossfit #fitness #reebokshoes #nano6 #nano #instacrossfit #instafit #instafitness #squat #peso #superacao #forcadevontade  #disciplina #montesclaros #wolver #wod
Wod bacana com a @wolvercrossfit! Recomendo a todos que visitarem Montes Claros conhecer essa turma bacanérrima! 💪😎💪 Ganhei brindes, comprei suovenir e aprendi bastante! Confira a minha primeira Live! #crossfit  #fit  #treino  #cross  #crossfitbrasil  #reebok  #sport  #esporte  #atividadefisica  #fisico  #vidasaudavel  #saude  #box  #ironarena  #wolvercrossfit  #fitness  #reebokshoes  #nano6  #nano  #instacrossfit  #instafit  #instafitness  #squat  #peso  #superacao  #forcadevontade  #disciplina  #montesclaros  #wolver  #wod 
Bom dia. 🌞

Um dia abençoado a todos nós!

#bomdia #frasedodia #goiania #goias #muhammadali #motivacao #forcadevontade #habilidade
Bom Dia Gurizada!
Tudo tri?
E o fim de semana começa cedo e com muito treino.
Logo mais tem aula de Combat na @rwhite_academia, então bora levantar da cama e partir pro ataque.
Quem realmente quer, corre atrás, faz e consegue.
Sem mimimi de frio, chuva e blá blá blá...
Boa sexta galerinha!
Baita abraço e beijos do Math.
Novo corpo... Novo Matheus.
#emagrecimento #saúde #bemestar #vidasaudável #nopainnogains #foco #objetivo #garra #determinação #secomernãopare #health #fitness #lifefitness #fitnesslover #fitnessman #newlife #novomatheus #academia #rwhite #mizunobr #mizuno #dedicação #forcadevontade #superação #dreams #believe
Bom Dia Gurizada! Tudo tri? E o fim de semana começa cedo e com muito treino. Logo mais tem aula de Combat na @rwhite_academia, então bora levantar da cama e partir pro ataque. Quem realmente quer, corre atrás, faz e consegue. Sem mimimi de frio, chuva e blá blá blá... Boa sexta galerinha! Baita abraço e beijos do Math. Novo corpo... Novo Matheus. #emagrecimento  #saúde  #bemestar  #vidasaudável  #nopainnogains  #foco  #objetivo  #garra  #determinação  #secomernãopare  #health  #fitness  #lifefitness  #fitnesslover  #fitnessman  #newlife  #novomatheus  #academia  #rwhite  #mizunobr  #mizuno  #dedicação  #forcadevontade  #superação  #dreams  #believe 
💕BOM DIA.
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vamos ser fit ao menos uma vez na semana 🙈
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#bl0gslife #agostotemestilo #ba #universofeminino
"Eu queria fazer as coisas, mas não tenho motivação nenhuma!"😩💬
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Dizemos e/ou escutamos essa frase muitas vezes na nossa vida, pois geralmente esperamos que a motivação bata na nossa porta, nos pegue pela mão e nos leve fazer o que gostaríamos ou o que sabemos que seria bom para nosso bem-estar.😳
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Cometemos esse equívoco em pensar, que se não estamos motivados, melhor deixar para um outro momento, onde a força de vontade ecoe dentro da gente.👎🏼
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No final, armamos uma armadilha para nós mesmos, pois a motivação nem sempre vem antes da ação. 🙍🏻‍♂️
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Assim, deixamos de sair, de nos relacionar, de realizar tarefas que antes gostávamos, de mudar hábitos que estão nos prejudicando, tudo isso, criando argumentos e acreditando que não será possível fazer algo sem ânimo. 😕
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E sabe qual o resultado disso? Cada vez mais desmotivação e menos vontade de iniciar qualquer atividade.😔
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Então o que devemos fazer? AGIR!  Isso mesmo, agir mesmo que a empolgação não esteja tão presente assim! 🏃🏻
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A ação vem antes da motivação. E assim, ela lhe dá a oportunidade de ver novas possibilidades, e isso motiva a redescobrir a felicidade e o bem-estar!😊👍🏼
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Um final de semana cheio de ação para começar uma semana cheia de motivação! 🙌🏼😉
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✨Se sozinho está difícil, vamos tentar juntos?!?❤️
Psico Raquel 📲(48)991333655
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#motivacao #acao #bemestar #forcadevontade #animo #sexta #terapiacognitivocomportamental #psicologaflorianopolis #psicologaingleses #centrofloripa #saudemental #psicologaraquel
"Eu queria fazer as coisas, mas não tenho motivação nenhuma!"😩💬 . Dizemos e/ou escutamos essa frase muitas vezes na nossa vida, pois geralmente esperamos que a motivação bata na nossa porta, nos pegue pela mão e nos leve fazer o que gostaríamos ou o que sabemos que seria bom para nosso bem-estar.😳 . Cometemos esse equívoco em pensar, que se não estamos motivados, melhor deixar para um outro momento, onde a força de vontade ecoe dentro da gente.👎🏼 . No final, armamos uma armadilha para nós mesmos, pois a motivação nem sempre vem antes da ação. 🙍🏻‍♂️ . Assim, deixamos de sair, de nos relacionar, de realizar tarefas que antes gostávamos, de mudar hábitos que estão nos prejudicando, tudo isso, criando argumentos e acreditando que não será possível fazer algo sem ânimo. 😕 . E sabe qual o resultado disso? Cada vez mais desmotivação e menos vontade de iniciar qualquer atividade.😔 . Então o que devemos fazer? AGIR! Isso mesmo, agir mesmo que a empolgação não esteja tão presente assim! 🏃🏻 . A ação vem antes da motivação. E assim, ela lhe dá a oportunidade de ver novas possibilidades, e isso motiva a redescobrir a felicidade e o bem-estar!😊👍🏼 . Um final de semana cheio de ação para começar uma semana cheia de motivação! 🙌🏼😉 . ✨Se sozinho está difícil, vamos tentar juntos?!?❤️ Psico Raquel 📲(48)991333655 . #motivacao  #acao  #bemestar  #forcadevontade  #animo  #sexta  #terapiacognitivocomportamental  #psicologaflorianopolis  #psicologaingleses  #centrofloripa  #saudemental  #psicologaraquel 
Último no Canadá!!! E volto pro Brasil com a consciência limpa!!! Barriga deu sim uma inchadinha básica mas nada que alguns dias em cutting não resolvam!!! Acabou a folga, agora é voltar pra rotina!!! 💋💋💋 #projetopsylocke #lifebooster #fitness #fit #gym #workout #motivacao #academia #treino #nutricao #30tododia #agachamento #agachaquecresce #powerlifting #autoestima #foconadieta #forcadevontade #sejasuapropriamotivacao #maispertoqueontem #strongwoman #musclegirl #mulheresquetreinam #nutricaoesportiva #fechaacaraetreina #bonecadeferro #instafitness #escolhisergrande #fitnessinspiration #fodaseopadrao #hipertrofia
Último no Canadá!!! E volto pro Brasil com a consciência limpa!!! Barriga deu sim uma inchadinha básica mas nada que alguns dias em cutting não resolvam!!! Acabou a folga, agora é voltar pra rotina!!! 💋💋💋 #projetopsylocke  #lifebooster  #fitness  #fit  #gym  #workout  #motivacao  #academia  #treino  #nutricao  #30tododia  #agachamento  #agachaquecresce  #powerlifting  #autoestima  #foconadieta  #forcadevontade  #sejasuapropriamotivacao  #maispertoqueontem  #strongwoman  #musclegirl  #mulheresquetreinam  #nutricaoesportiva  #fechaacaraetreina  #bonecadeferro  #instafitness  #escolhisergrande  #fitnessinspiration  #fodaseopadrao  #hipertrofia 
“Temos que aceitar que não somos vítimas… Não é a comida que nos ataca e sim nós que atacamos a comida.

Falta pouco para concluir o objetivo 💪💪💪💪 #determinacao #força #foconoobjetivo #fitness #forcadevontade #gmy #treino #focoforcafe #💪