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Bonjour les instagrameurs 🖐️, En forme aujourd'hui ??? 🤸

Grosse journée qui m'attends, en route pour un gros training cuisses entre ami(e)s🏋️, shooting 📷 et RDV pro 📒cet après-midi, on ce met au maximum comme toujours 😁 😄 😁  F🅾️LL🅾️W ME

#me #photooftheday #training #instafitness #instafit #determination #motivation #girly #shooting #work #fitgirl #fit #fitness #rdv #selfie #musculation #fitnessaddict #photography  #diet #frenchfitness #fitfrenchies #frenchgirl #bodytransformation  #instafit #strasbourgeoise #lifestyle #progress #myprotein #followme #like4like
Bonjour les instagrameurs 🖐️, En forme aujourd'hui ??? 🤸 Grosse journée qui m'attends, en route pour un gros training cuisses entre ami(e)s🏋️, shooting 📷 et RDV pro 📒cet après-midi, on ce met au maximum comme toujours 😁 😄 😁 F🅾️LL🅾️W ME #me  #photooftheday  #training  #instafitness  #instafit  #determination  #motivation  #girly  #shooting  #work  #fitgirl  #fit  #fitness  #rdv  #selfie  #musculation  #fitnessaddict  #photography  #diet  #frenchfitness  #fitfrenchies  #frenchgirl  #bodytransformation  #instafit  #strasbourgeoise  #lifestyle  #progress  #myprotein  #followme  #like4like 
"Come with me, where dreams are born, and time is never planned" - peter pan
.
J'ai eu un gros besoin de déconnection 😔. Le stress des examens et le manque de sommeil ça tape sur le moral 😂
.
Je suis contente de voir que @newliiifestyle aussi a fait son retour, ses post de bowlcake dégoulinant m'avait manqué 😍😘
.
#goodvibes #fitness #goodmorning #fitnessmodel #fitnessaddict #frenchfitness #musculation #gym #teamshape #Fitgirl #fitfam #childhood #f4f  #dream #fitgirls #fitfrenchies #gymlife #progress  #frenchgirl  #potd #france  #fitfrench
#frenchgirl #frenchfit #newliiifestyle #disneyland #paris
"Come with me, where dreams are born, and time is never planned" - peter pan . J'ai eu un gros besoin de déconnection 😔. Le stress des examens et le manque de sommeil ça tape sur le moral 😂 . Je suis contente de voir que @newliiifestyle aussi a fait son retour, ses post de bowlcake dégoulinant m'avait manqué 😍😘 . #goodvibes  #fitness  #goodmorning  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #frenchfitness  #musculation  #gym  #teamshape  #Fitgirl  #fitfam  #childhood  #f4f   #dream  #fitgirls  #fitfrenchies  #gymlife  #progress   #frenchgirl   #potd  #france   #fitfrench  #frenchgirl  #frenchfit  #newliiifestyle  #disneyland  #paris 
Coucou la Team,
Bon ben a un peu moins de 2 semaines de l'opération je n'ai toujours pas refait une seule séance (quoi que se déplacer en béquille je vous garantie que c'est du sport) alors on essaie de faire attention à l'alimentation avec plus ou moins de sérieux ! 
Ce matin pancake avec ananas, banane, sauce noisette - noix de cajoux - arachide et ses baies de Goji Bio de chez @nu3_fr.
Un régale !!
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Petit + pour ceux qui veulent tester, profiter de -15% sur votre commande avec le code KENT1H15
Coucou la Team, Bon ben a un peu moins de 2 semaines de l'opération je n'ai toujours pas refait une seule séance (quoi que se déplacer en béquille je vous garantie que c'est du sport) alors on essaie de faire attention à l'alimentation avec plus ou moins de sérieux ! Ce matin pancake avec ananas, banane, sauce noisette - noix de cajoux - arachide et ses baies de Goji Bio de chez @nu3_fr. Un régale !! _____ Petit + pour ceux qui veulent tester, profiter de -15% sur votre commande avec le code KENT1H15
Voilà !!!!!! Ça c'est le résultat de 2 semaines de relâche total sur la diète et de Training un peu hasardeux.. 😂 😂 😂
Mais bon aucun regret on se remet au boulot encore plus fort 💪 💪 💪
Voilà !!!!!! Ça c'est le résultat de 2 semaines de relâche total sur la diète et de Training un peu hasardeux.. 😂 😂 😂 Mais bon aucun regret on se remet au boulot encore plus fort 💪 💪 💪
Hello les petits ! 😆 ça roule !? J'espère que vous avez bien repris le chemin de l'entraînement pour qu on soit tous au top en 2018 💪 bon courage à tous ! 😉
#coach #crossfit #nutrition #musculation #abs #frenchfitness #modelfitness #kaylaitsines #strong #amazing #mensphysique #muscle #gymlife #eatclean #instafit #instafood #transformation #fitness #focus #topbodychallenge #teamshape #teamfit #friends #fitfam #fitfrenchies #lifestyle #nopainnogain #model #nike #sixpack
Hello les petits ! 😆 ça roule !? J'espère que vous avez bien repris le chemin de l'entraînement pour qu on soit tous au top en 2018 💪 bon courage à tous ! 😉 #coach  #crossfit  #nutrition  #musculation  #abs  #frenchfitness  #modelfitness  #kaylaitsines  #strong  #amazing  #mensphysique  #muscle  #gymlife  #eatclean  #instafit  #instafood  #transformation  #fitness  #focus  #topbodychallenge  #teamshape  #teamfit  #friends  #fitfam  #fitfrenchies  #lifestyle  #nopainnogain  #model  #nike  #sixpack 
Super wod! Legs on fire🔥! Merciii @pierrebottari ・・・
@crossfitfactory92 🤳🏼
@mariacaller en plein deadlifts! 💪🏻
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Here’s to me, trying to understand why I still don’t have a decent chest, when my brother @leobane has got a pair of pecs like 2 bread loafs. 
#jealousy 😢
Here’s to me, trying to understand why I still don’t have a decent chest, when my brother @leobane has got a pair of pecs like 2 bread loafs. #jealousy  😢
QU'ELLE EST  MA NOUVELLE RÉSOLUTION FITNESS ? 🤔
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🇫🇷J' avais précisé il y a quelques jours que je vous en dirai un peu plus . Et pourtant il est très simple : Tenir un cahier d'objectif que je coche lorsque j'ai validé et respecté la mention Diète + Sport ✌🏽 Depuis 5 semaines je tiens ce cahier et je n'ai jamais été aussi rigoureuse et régulière et mon corps me le rends bien d'où ce grand sourire sur mon visage qui prouve que j'ai trouvé LA MÉTHODE QU'IL ME FALLAIT 💪🏽Toi aussi trouves une méthode qui t aidera à rester constante ! 🌿✌🏽
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🇱🇷 I had said a few days ago that I will tell you a little more. And yet it is very simple: Keep a goal book that I check when I validated and respected the mention Diet + Sport ✌🏽 For 5 weeks I have this notebook and I have never been so rigorous and regular and my body makes me feel good . Look as this big smile on my face that proves that I found the method that I was looking for 💪🏽To also find a method that will help you to remain constant!
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⚠️ Coaching FaniaFitness coaching disponible me contacter directement ✖
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QU'ELLE EST MA NOUVELLE RÉSOLUTION FITNESS ? 🤔 . . . 🇫🇷J' avais précisé il y a quelques jours que je vous en dirai un peu plus . Et pourtant il est très simple : Tenir un cahier d'objectif que je coche lorsque j'ai validé et respecté la mention Diète + Sport ✌🏽 Depuis 5 semaines je tiens ce cahier et je n'ai jamais été aussi rigoureuse et régulière et mon corps me le rends bien d'où ce grand sourire sur mon visage qui prouve que j'ai trouvé LA MÉTHODE QU'IL ME FALLAIT 💪🏽Toi aussi trouves une méthode qui t aidera à rester constante ! 🌿✌🏽 . . . 🇱🇷 I had said a few days ago that I will tell you a little more. And yet it is very simple: Keep a goal book that I check when I validated and respected the mention Diet + Sport ✌🏽 For 5 weeks I have this notebook and I have never been so rigorous and regular and my body makes me feel good . Look as this big smile on my face that proves that I found the method that I was looking for 💪🏽To also find a method that will help you to remain constant! ✖ ✖ ⚠️ Coaching FaniaFitness coaching disponible me contacter directement ✖ ✖ #makeup  #ootd  #beautyblogger  #fitgirl  #african  #fitfrenchies  #fitfrench  #frenchfitness  #muscu   #teamshape  #onlacherien  #prisedemasse   #diete  #fitfrance  #kinshasa  #congolesebeauty  #congolese  #fitnessfrance  #fitnessfrenchies  #mangerpropre  #aesthetics  #musculation  #africanbeauty  #bodyenconstruction   #fitaddict 
Deuxième jour de repos sportif. Pas d’entrainement ni hier ni aujourd’hui.
C’est le minimum syndical...
La semaine dernière était la dernière de mes vacances... Doudou avait repris le taf et clairement, je m’ennuyais un peu. Du coup je suis allée à la salle tous les jours... 🙄Mauvaise idée !
Mon corps m’a fait un gros doigt samedi et dimanche 😅 Même si je ne me sentais pas particulièrement fatigué... mon systeme nerveux, lui, n’était pas content. 
Résultat : J’ai fait un saut 1 an en arrière au niveau de mes perfs.
Ouai bon bah j’ai comprisss le message ! Mode larve jusqu’à demain 🐥
~
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 #fitnessfrance #healthylifestyle #healthylife #healthy #gains #fit #fitfam #fitspo #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #musculation #girlwholift #training #frenchfitness #fitnessblog #blogfitness #progress #gains #gym  #fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslifestyle #igfitness #instafit #instafitness #fitnesspark #fitlife
Deuxième jour de repos sportif. Pas d’entrainement ni hier ni aujourd’hui. C’est le minimum syndical... La semaine dernière était la dernière de mes vacances... Doudou avait repris le taf et clairement, je m’ennuyais un peu. Du coup je suis allée à la salle tous les jours... 🙄Mauvaise idée ! Mon corps m’a fait un gros doigt samedi et dimanche 😅 Même si je ne me sentais pas particulièrement fatigué... mon systeme nerveux, lui, n’était pas content. Résultat : J’ai fait un saut 1 an en arrière au niveau de mes perfs. Ouai bon bah j’ai comprisss le message ! Mode larve jusqu’à demain 🐥 ~ ~ ~ #fitnessfrance  #healthylifestyle  #healthylife  #healthy  #gains  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #musculation  #girlwholift  #training  #frenchfitness  #fitnessblog  #blogfitness  #progress  #gains  #gym  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #igfitness  #instafit  #instafitness  #fitnesspark  #fitlife 
❤ABDOS❤
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Coucou la team!
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J'espère que vous allez bien en ce mardi pluvieux.
.
Question du jour: vous pratiquez des séances en suivant des vidéos de temps en temps?
.
Ici, après un super dîner hier ( oui je m'auto congratule mais merci @quitoque quand même 😂 ) et en dépit du "monday motivation " carrément foiré avec un ratage de reveil en règle (pas raté de 30 minutes non non mais plutôt  de 2 heuuuuuuuuures), place aux retrouvailles avec gym direct ce matin 😁😁.
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Ca a piqué sévère et ca fait grand bien😅.
Gainage, kriss kross et autres exercices de momo qui te rappellent que "ha si il doit y avoir des muscles parce que ca brûle".
.
J'aime beaucoup ces séances courtes qui me rappelĺe que ce n'est pas la durée mais la régularité des séances qui donnent les meilleurs résultats 👌.
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Peu mais régulièrement valent bien mieux  que de condenser vos efforts en une seule séance. Et personnellement je trouve cela bien plus motivant
.
C'etait ma phrase matinale #onsenfoumaiscestpasgrave du jour 😁.
.
Passez une excellente journée 😚😚😚😚.
.
#abdos #abs #aesthetic #gymdirect #weightloss #sport #tbc #fbp #cfsstrongsexy #frenchfitness #fitness #followers #transformation #goal2k18 #absareinmykitchen #f #intagram #instalike #motivation #onlacherien
❤ABDOS❤ . Coucou la team! . J'espère que vous allez bien en ce mardi pluvieux. . Question du jour: vous pratiquez des séances en suivant des vidéos de temps en temps? . Ici, après un super dîner hier ( oui je m'auto congratule mais merci @quitoque quand même 😂 ) et en dépit du "monday motivation " carrément foiré avec un ratage de reveil en règle (pas raté de 30 minutes non non mais plutôt de 2 heuuuuuuuuures), place aux retrouvailles avec gym direct ce matin 😁😁. . Ca a piqué sévère et ca fait grand bien😅. Gainage, kriss kross et autres exercices de momo qui te rappellent que "ha si il doit y avoir des muscles parce que ca brûle". . J'aime beaucoup ces séances courtes qui me rappelĺe que ce n'est pas la durée mais la régularité des séances qui donnent les meilleurs résultats 👌. . Peu mais régulièrement valent bien mieux que de condenser vos efforts en une seule séance. Et personnellement je trouve cela bien plus motivant . C'etait ma phrase matinale #onsenfoumaiscestpasgrave  du jour 😁. . Passez une excellente journée 😚😚😚😚. . #abdos  #abs  #aesthetic  #gymdirect  #weightloss  #sport  #tbc  #fbp  #cfsstrongsexy  #frenchfitness  #fitness  #followers  #transformation  #goal2k18  #absareinmykitchen  #f  #intagram  #instalike  #motivation  #onlacherien 
Have a great day fitfam, ✴
⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
🇫🇷" L'art d'être heureux, est l'art de borner ses désirs".✔ -Proverbe Français ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
✴Avec mon nouveaux partenaire @prozis @prozisfrance, je peux vous faire bénéficier de remises exceptionnelles 👌🏽.
Alors n'attendez plus, info en MP💸.
⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
Have a great day fitfam, ✴ ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ 🇫🇷" L'art d'être heureux, est l'art de borner ses désirs".✔ -Proverbe Français ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ ✴Avec mon nouveaux partenaire @prozis @prozisfrance, je peux vous faire bénéficier de remises exceptionnelles 👌🏽. Alors n'attendez plus, info en MP💸. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
Aller et toujour et encore les bienfait 
___________________________________ 
On dépasse chaque jour ses limite 
Manger meilleur 
Que ton aliment soit ta seul médecine.
La gourmandise commence quand on n'a plus faim.

___________________________________

#diete #diet #nutrition #fitfood #fitnessfood #food #foods #foodie #cook #cooker #pastry #frenchpastry #dessert #pâtisserie #pâtisserie #gourmandise #alimentation #instafood #foodinsta #fitness #fitfrenchies #frenchfitness #bodybuilding #bodybulder #musculation #muscu #teamshape #teaminshape #inshape #nopainnogain #nopainnogains
Aller et toujour et encore les bienfait ___________________________________ On dépasse chaque jour ses limite Manger meilleur Que ton aliment soit ta seul médecine. La gourmandise commence quand on n'a plus faim. ___________________________________ #diete  #diet  #nutrition  #fitfood  #fitnessfood  #food  #foods  #foodie  #cook  #cooker  #pastry  #frenchpastry  #dessert  #pâtisserie  #pâtisserie  #gourmandise  #alimentation  #instafood  #foodinsta  #fitness  #fitfrenchies  #frenchfitness  #bodybuilding  #bodybulder  #musculation  #muscu  #teamshape  #teaminshape  #inshape  #nopainnogain  #nopainnogains 
* Cardio Oh No ? •
Are you a cardio person or are you more like me... you know what I mean! You put your trainers and start to run for 5 min and you are already thinking: «  where is the finish line ? 😂 »
But I decided that I had to force myself a bit, so I will start to run once a week after work.
Wanna take the challenge too ? Especially if you aren’t a Cardio Lover ? Come on !
🇫🇷
Vous aimez faire du cardio, ou bien vous êtes comme moi...? Je mets mes baskets, commence à courir 5 minutes et je me demande déjà : « c’est où la ligne d’arrivée ? » 😂
Bon J’ai décidé de me forcer un peu et de courir une fois par semaine après le boulot ! 
Vous faites le challenge avec moi? Surtout si n’êtes pas fan de cardio ?
⭐️
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📸 @zakchowdhury9 #running #cardioworkout #cardiotime #fitfamuk #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessblogger #fitnessmodel #nikeshoes #trainingforlife #fitnessaddicted #fitfrenchies #frenchfitness #instafitness #runninggirl #findyourfit #earnyourideal #saltlakecity #utahfitness
* Cardio Oh No ? • Are you a cardio person or are you more like me... you know what I mean! You put your trainers and start to run for 5 min and you are already thinking: «  where is the finish line ? 😂 » But I decided that I had to force myself a bit, so I will start to run once a week after work. Wanna take the challenge too ? Especially if you aren’t a Cardio Lover ? Come on ! 🇫🇷 Vous aimez faire du cardio, ou bien vous êtes comme moi...? Je mets mes baskets, commence à courir 5 minutes et je me demande déjà : « c’est où la ligne d’arrivée ? » 😂 Bon J’ai décidé de me forcer un peu et de courir une fois par semaine après le boulot ! Vous faites le challenge avec moi? Surtout si n’êtes pas fan de cardio ? ⭐️ * * * 📸 @zakchowdhury9 #running  #cardioworkout  #cardiotime  #fitfamuk  #fitfam  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessblogger  #fitnessmodel  #nikeshoes  #trainingforlife  #fitnessaddicted  #fitfrenchies  #frenchfitness  #instafitness  #runninggirl  #findyourfit  #earnyourideal  #saltlakecity  #utahfitness 
Photo prise après la naissance de mon 2ème enfants 
Plutôt fière de moi a cette époque 
Et là je veux continué et gardé un corps qui me plait et dans le quel je me sens bien 
Je me sens vraiment bien dans ma peau et le regard des gens n'ai pas le même 
Car je dégage une grande confiance en moi
Et j'aimerais que tout le monde puisse ressentir la même chose 
Un vrai bonheur 😄💪👍👙 #fitnessfrance#fitness#fitteam 
#frenchfitgirl#frenchfitness 
#workoutmotivation#workout 
#motivation#motivationday 
#musculation#sport#gym 
#abdos#abdosfessiers 
#bodygoals#bodypositive 
#fitnessmotivation#fitnessaddict 
#blackgirlmagic#melanin#thickgirl 
#squat#legs#determinedtobefit 
#healthyfood#healthy#bodybuilding
Photo prise après la naissance de mon 2ème enfants Plutôt fière de moi a cette époque Et là je veux continué et gardé un corps qui me plait et dans le quel je me sens bien Je me sens vraiment bien dans ma peau et le regard des gens n'ai pas le même Car je dégage une grande confiance en moi Et j'aimerais que tout le monde puisse ressentir la même chose Un vrai bonheur 😄💪👍👙 #fitnessfrance #fitness #fitteam  #frenchfitgirl #frenchfitness  #workoutmotivation #workout  #motivation #motivationday  #musculation #sport #gym  #abdos #abdosfessiers  #bodygoals #bodypositive  #fitnessmotivation #fitnessaddict  #blackgirlmagic #melanin #thickgirl  #squat #legs #determinedtobefit  #healthyfood #healthy #bodybuilding 
Visez toujours plus haut !

Ne laissez pas les petits esprits vous convaincre que vos rêves sont trop grands. Vous ne connaîtrez jamais vos limites avant de les dépasser. 
#musculation #muscu #teamshape #tiboinshape #enormeetsec #prisedemasse #fitfrenchies #fitfrench #frenchfitness #fitness #fit #fitfam #fitlife #fitspiration #fitspo #fitstagram #fitnessmotivation #motivation #workout #lifestyle #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #physique #nopainnogain #muscle #muscles #bodytime #bodybuildingmotivation #streetworkout
Visez toujours plus haut ! Ne laissez pas les petits esprits vous convaincre que vos rêves sont trop grands. Vous ne connaîtrez jamais vos limites avant de les dépasser. #musculation  #muscu  #teamshape  #tiboinshape  #enormeetsec  #prisedemasse  #fitfrenchies  #fitfrench  #frenchfitness  #fitness  #fit  #fitfam  #fitlife  #fitspiration  #fitspo  #fitstagram  #fitnessmotivation  #motivation  #workout  #lifestyle  #gym  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #physique  #nopainnogain  #muscle  #muscles  #bodytime  #bodybuildingmotivation  #streetworkout 
Toujours la,
Toujours près de moi, 
A me rappeler mes heures de repas à me soutenir pour mes training à me supporter, à m'aider à faire mes dégressif 😂.
On ne passe que des moments magique ensemble j'espère que ça ne changera jamais... 🤗
Elle est celle dont j'ai toujours rêver.
Je t'aime 💖

#enormeetsec #aarmy #fitnessmodel #fitness #fitfamily #mensphysique #fitfam #gymrat #dominatelife #gymlife #fitfrenchies #teamshape #fitgirl #shredzarmy #gainz #mensphysic #instafit #ifbb #teamfar #teambulk #muscular #frenchfitness #nopainnogain #trainingsaiyan #amour #spartiate  #simply_muscle #fitcouple #chestday #deter
Toujours la, Toujours près de moi, A me rappeler mes heures de repas à me soutenir pour mes training à me supporter, à m'aider à faire mes dégressif 😂. On ne passe que des moments magique ensemble j'espère que ça ne changera jamais... 🤗 Elle est celle dont j'ai toujours rêver. Je t'aime 💖 #enormeetsec  #aarmy  #fitnessmodel  #fitness  #fitfamily  #mensphysique  #fitfam  #gymrat  #dominatelife  #gymlife  #fitfrenchies  #teamshape  #fitgirl  #shredzarmy  #gainz  #mensphysic  #instafit  #ifbb  #teamfar  #teambulk  #muscular  #frenchfitness  #nopainnogain  #trainingsaiyan  #amour  #spartiate  #simply_muscle  #fitcouple  #chestday  #deter 
Même en déplacement à l'étranger en Amoureux, je reste focus sur mes objectifs de compétitions, ifbb /  Blanc classic et GP des Pyrénées.
C'était un Training pec.. On se retrouve demain pour un Training dos. salle#anytimefitnessmaioness
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Même en déplacement à l'étranger en Amoureux, je reste focus sur mes objectifs de compétitions, ifbb / Blanc classic et GP des Pyrénées. C'était un Training pec.. On se retrouve demain pour un Training dos. salle#anytimefitnessmaioness  #enormeetsec  #aarmy  #fitnessmodel  #fitness  #fitfamily  #mensphysique  #fitfam  #gymrat  #dominatelife  #gymlife  #fitfrenchies  #teamshape  #fitgirl  #shredzarmy  #gainz  #mensphysic  #instafit  #ifbb  #teamfar  #teambulk  #muscular  #frenchfitness  #nopainnogain  #trainingsaiyans  #spartiate  #simply_muscle  #fitcouple  #chestday  #Barcelone 
Aller début de la 9eme semaine de sèche avec modification de la diete ! Pas de manque pas d’écart sinon RAS ! 
Comme tous les lundis c’est quads ! Avec maintient des charges sur la dernière série de presse baisse de 20kg mes cuisses tétanisaient trop ♿️. Petit extrait exo 1 et 2 en superset et 5 : 💪🏻 Machine adducteurs :
1 x 30 x 60kg
1 x 20 x 80kg
2 x 12 x 100kg

En superset avec 💪🏻 Machine abducteurs :
1 x 30 x 60kg
1 x 20 x 80kg
2 x 12 x 100kg 💪🏻 Leg press Hammer : 3 séries de 20 répétitions avec 5 secondes négatives.
2 série avec 6 rép rapide – 6 sec repos –6 rép lentes – 6 sec repos - 6 rép rapide – 6 sec repos –6 rép lentes

3 x 20 x 230kg Avec plateau 
2 x 6-6-6-6-6-6-6 x 340kg Avec plateau

Et j’ai croisé la neo lyonnaise @holly_fit en attendant de partager une seance avec elle 
À demain pour le Dos ! En boitant 😂

#bmxxsportswear #bmxx #motivation #bigguns #gainz #smartshake #musculation #nopainnogain #gigagym #teamtgiga #gainz #trainhardorstayhome #frenchfitness #jelefay #newliiifestyle #instalife #fitnesslifestyle
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Aller début de la 9eme semaine de sèche avec modification de la diete ! Pas de manque pas d’écart sinon RAS ! Comme tous les lundis c’est quads ! Avec maintient des charges sur la dernière série de presse baisse de 20kg mes cuisses tétanisaient trop ♿️. Petit extrait exo 1 et 2 en superset et 5 : 💪🏻 Machine adducteurs : 1 x 30 x 60kg 1 x 20 x 80kg 2 x 12 x 100kg En superset avec 💪🏻 Machine abducteurs : 1 x 30 x 60kg 1 x 20 x 80kg 2 x 12 x 100kg 💪🏻 Leg press Hammer : 3 séries de 20 répétitions avec 5 secondes négatives. 2 série avec 6 rép rapide – 6 sec repos –6 rép lentes – 6 sec repos - 6 rép rapide – 6 sec repos –6 rép lentes 3 x 20 x 230kg Avec plateau 2 x 6-6-6-6-6-6-6 x 340kg Avec plateau Et j’ai croisé la neo lyonnaise @holly_fit en attendant de partager une seance avec elle À demain pour le Dos ! En boitant 😂 #bmxxsportswear  #bmxx  #motivation  #bigguns  #gainz  #smartshake  #musculation  #nopainnogain  #gigagym  #teamtgiga  #gainz  #trainhardorstayhome  #frenchfitness  #jelefay  #newliiifestyle  #instalife  #fitnesslifestyle  #workout  #fitfam  #fitfrenchies  #bodymaxx  #fitfamily  #training  #hardcoretraining  #legday  #biceps  #marceaufit  #legday  #capoirsonne  #timetogetbig  #teamgrosjambons 
Parce que beaucoup sont tentés par les stéroides par impatience ou de vouloir ressembler à une personne X, peser le pour et le contre. Chacun est libre de son choix mais les stéroides restes néfaste pour la santé sur le long terme. 📷 @carolineclnfit 
#MyProtein #TeamMyprotein #MyProteinFamily #Fitness #Musculation #AmbitionFuelled #FrenchFitness #TeamCln #fitboy #fitgirl
Day off 🛌
Quand le corps dit stop ça sert à rien de se la jouer NopainNoRiendutout et aller se buter bêtement à la salle ! 😅

Pas étonnant qu'on colle une étiquette de "je passe ma vie à la salle" à tous les pratiquants de ce sport 🙄🤘
Day off 🛌 Quand le corps dit stop ça sert à rien de se la jouer NopainNoRiendutout et aller se buter bêtement à la salle ! 😅 Pas étonnant qu'on colle une étiquette de "je passe ma vie à la salle" à tous les pratiquants de ce sport 🙄🤘
AB Check ladies 👀🔥👀🔥 @paola_srn is doing her job very well😁 #GymRepvbblic #luxury #training #fitfamdk#gymgear #fitfamuk #fitanddutch#womenwear#muscle #bodybuilding #musculation #frenchgirl #gym #gymrat #fitchick #fit #abcheck #bloated#sportswear #legging #fitfrenchie#fitnessdk #abs #fitnessgirl #running#fitfrenchies #bootybuilding#legday#ootd #frenchfitness 😎 @gymrepvbblic  legging 
Photo by @gymrepvbblic_fotografia
⭐ Ouille Aïe ça bruuuuule ⭐
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☝️ Séance 2 du #strongbodybook ce soir en débauchant 😎 20h45 à la salle les gars ça rigole pas 👌
➡️ La contraction volontaire ça change quand même sacrément les sensations 😮 Je l'ai bien ressentie la press mon petit 😂
➡️ Le hip thrust sur la SwissBall c'est la vie 👌 Ça y est je vais enfin pouvoir m'y mettre sérieusement! J'ai juste l'air un peu con'con à déplacer ma grosse balle dans la salle 🙈
➡️ Tirage poitrine? Hop +5kg 💪🏻
➡️ Ischios Curl? Ah bah non je galère toujours 😂 Non sans déc' je vais encore mettre 1 semaine a m'en remettre. 😒
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Sur ce, bonne nuit les amis car demain midi cardio training du #90DLC puis boulot jusqu'à 21h30 😅
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#frenchfit #frenchgirl #frenchfitness #sport #sporttime #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #weightloss #weight #workout #training #muscu #fitnessgirl #fitness #instafit #sbb #teamkro #teampanda
⭐ Ouille Aïe ça bruuuuule ⭐ . ☝️ Séance 2 du #strongbodybook  ce soir en débauchant 😎 20h45 à la salle les gars ça rigole pas 👌 ➡️ La contraction volontaire ça change quand même sacrément les sensations 😮 Je l'ai bien ressentie la press mon petit 😂 ➡️ Le hip thrust sur la SwissBall c'est la vie 👌 Ça y est je vais enfin pouvoir m'y mettre sérieusement! J'ai juste l'air un peu con'con à déplacer ma grosse balle dans la salle 🙈 ➡️ Tirage poitrine? Hop +5kg 💪🏻 ➡️ Ischios Curl? Ah bah non je galère toujours 😂 Non sans déc' je vais encore mettre 1 semaine a m'en remettre. 😒 . Sur ce, bonne nuit les amis car demain midi cardio training du #90DLC  puis boulot jusqu'à 21h30 😅 . #frenchfit  #frenchgirl  #frenchfitness  #sport  #sporttime  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #weightloss  #weight  #workout  #training  #muscu  #fitnessgirl  #fitness  #instafit  #sbb  #teamkro  #teampanda 
Ici c'est Paris... ✨ MAGIC city ✨ 
Wassup I.G quoi de beau à l'horizon pour 2018 ? Moi je vois une montagne de taf et de projets 🔪🔨💎🏋️🎽à aborder avec une motivation MONUMENTALE !!.! Paris by night Rooftop photoshoot 📷 amazing view 
#aesthetics #frenchfitness #bodychaser #instagram #instafitness #fotooftheday #like #comment #follow #healthyfood #naturalbodybuilding #shred #healthylifestyles #parisbynight #paris #picsoftheday #ulissesworld #spaesthetic #instapictures #fitnessmodel #abdos #absworkout #kemetic #aesthetics #shredding #shredz #eiffeltower #toureiffel  #motivation #back#
Ici c'est Paris... ✨ MAGIC city ✨ Wassup I.G quoi de beau à l'horizon pour 2018 ? Moi je vois une montagne de taf et de projets 🔪🔨💎🏋️🎽à aborder avec une motivation MONUMENTALE !!.! Paris by night Rooftop photoshoot 📷 amazing view #aesthetics  #frenchfitness  #bodychaser  #instagram  #instafitness  #fotooftheday  #like  #comment  #follow  #healthyfood  #naturalbodybuilding  #shred  #healthylifestyles  #parisbynight  #paris  #picsoftheday  #ulissesworld  #spaesthetic  #instapictures  #fitnessmodel  #abdos  #absworkout  #kemetic  #aesthetics  #shredding  #shredz  #eiffeltower  #toureiffel  #motivation  #back #
Ce soir roulé de bavette teriyaki au légumes (oignons rouges, courgette, carottes jaunes, poivrons) et riz aux même légumes 😋
Et comme on reprend la diet 889kcal (P : 63g/G : 95g/L : 28g)
#smedfiteat#faitmaison#gourmand#gourmet#bavette#sesame#teriyaki#carotte#poivron#oignonrouge#courgette#riz#prisedemasse#mangzrbon#mangersain#mangersainement#mangersainementetsefaireplaisir#boeuf#riz#teamshape#fitfam#fitfood#fitfoodie#frenchfitness#frenchfit#fitfrenchie#fitfrenchies
Ce soir roulé de bavette teriyaki au légumes (oignons rouges, courgette, carottes jaunes, poivrons) et riz aux même légumes 😋 Et comme on reprend la diet 889kcal (P : 63g/G : 95g/L : 28g) #smedfiteat #faitmaison #gourmand #gourmet #bavette #sesame #teriyaki #carotte #poivron #oignonrouge #courgette #riz #prisedemasse #mangzrbon #mangersain #mangersainement #mangersainementetsefaireplaisir #boeuf #riz #teamshape #fitfam #fitfood #fitfoodie #frenchfitness #frenchfit #fitfrenchie #fitfrenchies 
« Jours après jours mois après années j’reste déterminé
On joue contre vents et marrée combat sur terrain miné
On touche à tout, ont fait ce qu'ont veux va falloir de t’faire à l'idée
Touche à la mif, prends RTT, va falloir t’faire à l'idée
Et bien souvent je pense à mon future
Et j'oublie de vivre le présent
Et j'pense jamais à avoir fait le plus dur
Chui têtu, ambitieux, empressant
Chui pas bien grand, mais je suis toujours à la hauteur,
J'ai fait Piston tu sais que j'en cache sous le moteur. » 🎧🎼
_____
#musculation #fitness #fitnessaddict #focus #picoftheday #trainhard #nervergiveup #motivation #mental #entrepreneur #determination #armyalex #workhard #shape #bodytime #aesthetics #nopainnogain #noexcuses #fitinspiration #fitnessboutique #antar #nutrition #body #avantaprès #montpellier #frenchfitness #diététique #fitnessfrance #followme
« Jours après jours mois après années j’reste déterminé On joue contre vents et marrée combat sur terrain miné On touche à tout, ont fait ce qu'ont veux va falloir de t’faire à l'idée Touche à la mif, prends RTT, va falloir t’faire à l'idée Et bien souvent je pense à mon future Et j'oublie de vivre le présent Et j'pense jamais à avoir fait le plus dur Chui têtu, ambitieux, empressant Chui pas bien grand, mais je suis toujours à la hauteur, J'ai fait Piston tu sais que j'en cache sous le moteur. » 🎧🎼 _____ #musculation  #fitness  #fitnessaddict  #focus  #picoftheday  #trainhard  #nervergiveup  #motivation  #mental  #entrepreneur  #determination  #armyalex  #workhard  #shape  #bodytime  #aesthetics  #nopainnogain  #noexcuses  #fitinspiration  #fitnessboutique  #antar  #nutrition  #body  #avantaprès  #montpellier  #frenchfitness  #diététique  #fitnessfrance  #followme 
Ne vous focalisez sur des chiffres, concentrez vous sur vos sensations et sur ce que vous voyez dans le miroir 💬🏆
Ne vous focalisez sur des chiffres, concentrez vous sur vos sensations et sur ce que vous voyez dans le miroir 💬🏆
| TRAINING 🏀
Trois points. #️⃣3️⃣🎯
Le frérot @amine286 est chaud. 🔥💪🏼
Prêt pour la deuxième partie de saison. ✅
#WheelchairBasketBall ⛹🏻‍♂️
#CTHLannion 🔰
#TeamBreizhou 💛💚
| TRAINING 🏀 Trois points. #️⃣3️⃣🎯 Le frérot @amine286 est chaud. 🔥💪🏼 Prêt pour la deuxième partie de saison. ✅ #WheelchairBasketBall  ⛹🏻‍♂️ #CTHLannion  🔰 #TeamBreizhou  💛💚
Reprise depuis 3 semaines, ça monte.. ça monte.. ➡️incliner barre 5 à 100kg-5 a 105kg- 2x5 a 100kg- 10 à 90kg- 15 à 80kg ➡️DCH avec rotation 3x 8-10 reps 40kg ➡️DIH avec rotation en super set écarter incliner 3 séries entre 8-12 reps ➡️machin press 5 reps lente 5 reps rapide 5 reps lenter et max reps 2-3 séries 🔥🔥 #workout #fitness #motivation #fitfam #lunges #nopainnogain #determination #frenchfitness #fitfrenchies #fit #muscu #6pack #musculation #motivated #fitnessgirl #montpellier #fitnessmodel #inked #gymselfie #abs #shredded #muscle #model #physique #fashion #eatclean #fitnessaddict #ootd
Reprise depuis 3 semaines, ça monte.. ça monte.. ➡️incliner barre 5 à 100kg-5 a 105kg- 2x5 a 100kg- 10 à 90kg- 15 à 80kg ➡️DCH avec rotation 3x 8-10 reps 40kg ➡️DIH avec rotation en super set écarter incliner 3 séries entre 8-12 reps ➡️machin press 5 reps lente 5 reps rapide 5 reps lenter et max reps 2-3 séries 🔥🔥 #workout  #fitness  #motivation  #fitfam  #lunges  #nopainnogain  #determination  #frenchfitness  #fitfrenchies  #fit  #muscu  #6pack  #musculation  #motivated  #fitnessgirl  #montpellier  #fitnessmodel  #inked  #gymselfie  #abs  #shredded  #muscle  #model  #physique  #fashion  #eatclean  #fitnessaddict  #ootd 
#evolution #training #sport #fitness #fitnessgirl #nopainnogain #fit #french #frenchfitness #musculation  #body #bodyfit  #bodybuilder #gym #gymlife #healthy #glutes #motivation #lyon 
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Avant.... Je ne faisais pas de musculation juste du cardio et je voulais juste maigrir😱😱... Et cette perte de poids a plus abîmé mon corps (peau) qu'autre chose 😒...donc il est important d'avoir une diet et un training adapté en fonction de ses objectifs pour éviter de faire des dégâts😓 petite parenthèse du soir 😅... Bonne soirée à tous 🙏🏻🙂
#evolution  #training  #sport  #fitness  #fitnessgirl  #nopainnogain  #fit  #french  #frenchfitness  #musculation   #body  #bodyfit   #bodybuilder  #gym  #gymlife  #healthy  #glutes  #motivation  #lyon  __________________________________________ Avant.... Je ne faisais pas de musculation juste du cardio et je voulais juste maigrir😱😱... Et cette perte de poids a plus abîmé mon corps (peau) qu'autre chose 😒...donc il est important d'avoir une diet et un training adapté en fonction de ses objectifs pour éviter de faire des dégâts😓 petite parenthèse du soir 😅... Bonne soirée à tous 🙏🏻🙂
Le boxeur trace son chemin de sa sueur et de ses poings.Pour être à la hauteur, pour aller loin, c'est son bonheur de donner ses tripes et de ses mains.
Un vainqueur quand dans sa tête il est bien, quand dans son corps il reste sain.Sur  le tracé des meilleurs,au plus haut niveau,il ira loin ! 💪🔥💯👊
Prenez soin de vous ✌
Lâchez rien.
Transforme toi...et reste déterminé !
#aesthetic #shape #shredded #frenchfitness #bodyfitness #modelfitness #undizfamily #usa #beastmode #photography #ink #picoftheday #musculation #fit #fitness #focus #training #lifestyle #fitnessaddict #hardwork #body #heathly #nopainnogain #motivation #fitlife #sport #abs #gym #muscles #boxing
Le boxeur trace son chemin de sa sueur et de ses poings.Pour être à la hauteur, pour aller loin, c'est son bonheur de donner ses tripes et de ses mains. Un vainqueur quand dans sa tête il est bien, quand dans son corps il reste sain.Sur le tracé des meilleurs,au plus haut niveau,il ira loin ! 💪🔥💯👊 Prenez soin de vous ✌ Lâchez rien. Transforme toi...et reste déterminé ! #aesthetic  #shape  #shredded  #frenchfitness  #bodyfitness  #modelfitness  #undizfamily  #usa  #beastmode  #photography  #ink  #picoftheday  #musculation  #fit  #fitness  #focus  #training  #lifestyle  #fitnessaddict  #hardwork  #body  #heathly  #nopainnogain  #motivation  #fitlife  #sport  #abs  #gym  #muscles  #boxing 
IMMANQUABLE 🚨SOLDES 2018 🚨Collection Femmes Workout Empire jusqu'à -50%, sur www.cheernfit .Top 19€ / Legging 29€ 🛍✨Plusieurs coloris.Des ensembles High Performance à prix fous pour démarrer une nouvelle année avec Style😉💪🎀#cheernfit #nfinity #workoutempire #soldes#crosstraining #crossfitfrance #fitness #cheerleading #frenchfitness #fitfam #musculation #bodyhealth #bodybuilding #bikinifitness #wellness #womenfashion #activewear #sportswear #leggings #brassiere #shorts #bandeselastiques #sweatshirt #menswear#fitwear #running #yogapants #gymnastique #danse #frenchfitness #muscu
IMMANQUABLE 🚨SOLDES 2018 🚨Collection Femmes Workout Empire jusqu'à -50%, sur www.cheernfit .Top 19€ / Legging 29€ 🛍✨Plusieurs coloris.Des ensembles High Performance à prix fous pour démarrer une nouvelle année avec Style😉💪🎀#cheernfit  #nfinity  #workoutempire  #soldes #crosstraining  #crossfitfrance  #fitness  #cheerleading  #frenchfitness  #fitfam  #musculation  #bodyhealth  #bodybuilding  #bikinifitness  #wellness  #womenfashion  #activewear  #sportswear  #leggings  #brassiere  #shorts  #bandeselastiques  #sweatshirt  #menswear #fitwear  #running  #yogapants  #gymnastique  #danse  #frenchfitness  #muscu 
Hola mis amigos j'espère que vous allez bien ce soir c'était une super séance de dos c'était vraiment terrible ! La sèche s'annonce bien et incroyablement dur ! 
#naturalmonster #nattyfamily #alphalete #fitness #teamshape #fitfam #Frenchfitness #frenchfit #fitnessaddict #halfnatty #fromhumantogod #superphysique #like4like #gymrats #fitnass #teamenzotv #gymshark #fitarmy #musclearmy #fitneslifestyle #fitnesstime #motivation #instagood #swolder #crossfit #ffrfitness #roadtosaiyan #tiboinshape #myproteinfr #mental
Hola mis amigos j'espère que vous allez bien ce soir c'était une super séance de dos c'était vraiment terrible ! La sèche s'annonce bien et incroyablement dur ! #naturalmonster  #nattyfamily  #alphalete  #fitness  #teamshape  #fitfam  #Frenchfitness  #frenchfit  #fitnessaddict  #halfnatty  #fromhumantogod  #superphysique  #like4like  #gymrats  #fitnass  #teamenzotv  #gymshark  #fitarmy  #musclearmy  #fitneslifestyle  #fitnesstime  #motivation  #instagood  #swolder  #crossfit  #ffrfitness  #roadtosaiyan  #tiboinshape  #myproteinfr  #mental 
Nouveaux objectifs, nouvelles attentes, nouvelles décisions à prendre. 
#2018 📷: @maxence.sv

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#calisthenics #fitnesslifestyle #photoshoot #photography #instafit #health #fitness #fit #frenchfit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #frenchfitness #fitfrench #photooftheday #aesthetic  #instahealth #model #shooting #motivation #instagood #determination #lifestyle #teamshape #frenchguy #fitfam #nevergiveup
Nouveaux objectifs, nouvelles attentes, nouvelles décisions à prendre. #2018  📷: @maxence.sv ___________________________________ #calisthenics  #fitnesslifestyle  #photoshoot  #photography  #instafit  #health  #fitness  #fit  #frenchfit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #frenchfitness  #fitfrench  #photooftheday  #aesthetic  #instahealth  #model  #shooting  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #teamshape  #frenchguy  #fitfam  #nevergiveup 
Hola mes petits muffins !
Journée plutôt productive. Le matin course et quelques cartons pour le déménagement et cette après-midi j'ai enfin trouvé mon appartement à VICHY! D'ailleurs faut que je me renseigne sur les potentiels salle 😊
Et la training dos et toi t'as fais quoi? 😊😘
#teammuffins #nopainnogain #instafit #trainhard #motived  #bodybuilding  #teamfonceurs #abs #gymselfie #muscu #shredded #frenchfitness #french #fitfam #gym #fit #muscle  #fitnessmotivation #igfitness #fitspo #getfit #teamgrosjambons #musculation #fitgirl #healty #team_am #teamshape #training #fitfrenchies #teamkro
Hola mes petits muffins ! Journée plutôt productive. Le matin course et quelques cartons pour le déménagement et cette après-midi j'ai enfin trouvé mon appartement à VICHY! D'ailleurs faut que je me renseigne sur les potentiels salle 😊 Et la training dos et toi t'as fais quoi? 😊😘 #teammuffins  #nopainnogain  #instafit  #trainhard  #motived   #bodybuilding   #teamfonceurs  #abs  #gymselfie  #muscu  #shredded  #frenchfitness  #french  #fitfam  #gym  #fit  #muscle   #fitnessmotivation  #igfitness  #fitspo  #getfit  #teamgrosjambons  #musculation  #fitgirl  #healty  #team_am  #teamshape  #training  #fitfrenchies  #teamkro 
🔝 Lorsque l'on me dit "tu as un beau parcours", je répond que ça n'est que le début 🔝
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Pour moi le voyage ne fait que commencer et comme on dit "qui m'aime me suive", mais avant tout merci à ceux qui me suive déjà, depuis longtemps pour certain(e)s ! Je prend un grand (énorme) plaisir à vous répondre jour après jour et à lire vos commentaires 😍😄 Je compte encore sur vous en 2018, de beaux projets en perspectives (🤗✈💪) alors je compte sur vous et vos bonnes ondes ! 😘❤
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Bonne soirée mes 🐱 on se retrouve sur snap : ms_reveal ! Et n'hésitez pas à partager @ms_reveal plus on est de fous plus on se motive ! 😄💪
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#corsicangirl #girl #fitgirl #fitnessmodel #fitnessaddict #love #loveyou #fit #fitness #musculation #frenchfit #frenchfitness #workout #crossfit #motivation #nopainnogain #strong #adventure #life
🔝 Lorsque l'on me dit "tu as un beau parcours", je répond que ça n'est que le début 🔝 - Pour moi le voyage ne fait que commencer et comme on dit "qui m'aime me suive", mais avant tout merci à ceux qui me suive déjà, depuis longtemps pour certain(e)s ! Je prend un grand (énorme) plaisir à vous répondre jour après jour et à lire vos commentaires 😍😄 Je compte encore sur vous en 2018, de beaux projets en perspectives (🤗✈💪) alors je compte sur vous et vos bonnes ondes ! 😘❤ - Bonne soirée mes 🐱 on se retrouve sur snap : ms_reveal ! Et n'hésitez pas à partager @ms_reveal plus on est de fous plus on se motive ! 😄💪 • • • • #corsicangirl  #girl  #fitgirl  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #love  #loveyou  #fit  #fitness  #musculation  #frenchfit  #frenchfitness  #workout  #crossfit  #motivation  #nopainnogain  #strong  #adventure  #life 
Se soir c'était pec abdos mais avec rappel de jambes en fin de séance. 💪
Développer coucher, développer coucher haltères alterner, développer incliner machine, développer décliné guidé et tirage bas pour finir.
J'inclus à présent 1 a 2 exo jambes en fin de seance ,différent chaque jour sauf veille du leg day qui est le vendredi ou le samedi en général celon l'emploie du temps 👌

#menfitness #muscles #musculations #fit #fitnesslife #fitnesshome #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitmen #fitness #homefit #homegym #crossfit #sport #homefitness #body #bodybuilding #physique #musculationfrance #bodypositive #bodyfit #nopainnogain #workout #fitarmy #nutrition #mensphysique  #musculationaddict #fitfrench #frenchfitness #fitfrenchies
Se soir c'était pec abdos mais avec rappel de jambes en fin de séance. 💪 Développer coucher, développer coucher haltères alterner, développer incliner machine, développer décliné guidé et tirage bas pour finir. J'inclus à présent 1 a 2 exo jambes en fin de seance ,différent chaque jour sauf veille du leg day qui est le vendredi ou le samedi en général celon l'emploie du temps 👌 #menfitness  #muscles  #musculations  #fit  #fitnesslife  #fitnesshome  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitmen  #fitness  #homefit  #homegym  #crossfit  #sport  #homefitness  #body  #bodybuilding  #physique  #musculationfrance  #bodypositive  #bodyfit  #nopainnogain  #workout  #fitarmy  #nutrition  #mensphysique   #musculationaddict  #fitfrench  #frenchfitness  #fitfrenchies 
Mon état d’en ce moment 😂😂😂. Peu présente en ce moment car j’ai énormément de choses à gérer niveau professionnel. Le genre de choses qui ne me sont jamais arrivées. Le genre de choses qui pourraient clairement réduire le projet d’une vie à néant. Mais bon si le sport m’a bien appris quelque chose c’est à être forte, à ne pas se laisser marcher dessus, à ne jamais baisser les bras, à croire et à se battre pour ses projets et ses rêves ! Donc je me donne à 100%, je sors toutes mes forces pour tirer mon épingle du jeu enfin nos épingles car je ne suis pas seule dans ce projet. Je passe toute mon énergie là dedans en ce moment. Semaine dernière 3 entraînements et une fin de semaine sur les chapeaux de roue mais j’y arriverai. Je poserai mes tripes sur la table (pour pas dire autre chose 😂) si il le faut mais je n’abandonnerai pas !! Et si ça fonctionne pas je trouverai une autre bataille à mener ⚔️.
Il y a quelques années je me serais sûrement écrasée ou j’aurais explosé en sanglots mais je me rends vraiment compte à quel point je me suis renforcée et en grand partie grâce au sport qui me pousse très souvent au delà de mes limites ! 💪🏼. .
Et vous la team, dites-moi ce que le sport a changé en vous. Pas physiquement cette fois parfois mentalement, psychologiquement ! Apprendre à s’affirmer, à prendre confiance, à s’en foutre du regard des autres...
Mon état d’en ce moment 😂😂😂. Peu présente en ce moment car j’ai énormément de choses à gérer niveau professionnel. Le genre de choses qui ne me sont jamais arrivées. Le genre de choses qui pourraient clairement réduire le projet d’une vie à néant. Mais bon si le sport m’a bien appris quelque chose c’est à être forte, à ne pas se laisser marcher dessus, à ne jamais baisser les bras, à croire et à se battre pour ses projets et ses rêves ! Donc je me donne à 100%, je sors toutes mes forces pour tirer mon épingle du jeu enfin nos épingles car je ne suis pas seule dans ce projet. Je passe toute mon énergie là dedans en ce moment. Semaine dernière 3 entraînements et une fin de semaine sur les chapeaux de roue mais j’y arriverai. Je poserai mes tripes sur la table (pour pas dire autre chose 😂) si il le faut mais je n’abandonnerai pas !! Et si ça fonctionne pas je trouverai une autre bataille à mener ⚔️. Il y a quelques années je me serais sûrement écrasée ou j’aurais explosé en sanglots mais je me rends vraiment compte à quel point je me suis renforcée et en grand partie grâce au sport qui me pousse très souvent au delà de mes limites ! 💪🏼. . Et vous la team, dites-moi ce que le sport a changé en vous. Pas physiquement cette fois parfois mentalement, psychologiquement ! Apprendre à s’affirmer, à prendre confiance, à s’en foutre du regard des autres...
Bonjour les Warriors 😜💪💪
Nous espérons que votre semaine de sport démarre bien ?👌👌
On peut toujours trouver un tout petit peu de temps dans sa journée même avec un emploi du temps assez chargé quand on veut faire du sport 🏈🏓⚽️🏋🏿‍♂️
Bien sûr continuez aussi à bien vous alimenter 🥑🍗🍉🥝
Passez tous une bonne semaine !!❤️💚💋
Notre blog www.asc-fitness-musculation.fr
Bonjour les Warriors 😜💪💪 Nous espérons que votre semaine de sport démarre bien ?👌👌 On peut toujours trouver un tout petit peu de temps dans sa journée même avec un emploi du temps assez chargé quand on veut faire du sport 🏈🏓⚽️🏋🏿‍♂️ Bien sûr continuez aussi à bien vous alimenter 🥑🍗🍉🥝 Passez tous une bonne semaine !!❤️💚💋 Notre blog www.asc-fitness-musculation.fr
Ça ne sera pas toujours rose 🥀 il y a des jours où vous n’aurez pas spécialement envie de vous entraîner!☹️
C’était le cas de madame qui a lâché de petites larmes de croco 🐊😭en me disant « c’est bon j’en ai marre je veux rentrer à la maison 😔😔»
•
C’est dans ces moments que le travail d’équipe prend tout son sens ! 💥🤝
On est ensemble dans le même bateau 🚣‍♂️ on lâche rien !! 👿
Et au final séance faite jusqu’au bout ! Mission du jour accomplie 🔥💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Ton meilleur allié c'est ta moitié !🤝❤
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Youtube 🎥 : Sportencouple
Facebook 👥 : Sport en couple
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Ça ne sera pas toujours rose 🥀 il y a des jours où vous n’aurez pas spécialement envie de vous entraîner!☹️ C’était le cas de madame qui a lâché de petites larmes de croco 🐊😭en me disant « c’est bon j’en ai marre je veux rentrer à la maison 😔😔» • C’est dans ces moments que le travail d’équipe prend tout son sens ! 💥🤝 On est ensemble dans le même bateau 🚣‍♂️ on lâche rien !! 👿 Et au final séance faite jusqu’au bout ! Mission du jour accomplie 🔥💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ • Ton meilleur allié c'est ta moitié !🤝❤ • • Youtube 🎥 : Sportencouple Facebook 👥 : Sport en couple ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Hello! 😁 Tite photo de mon shoot avec 📷 : @paulomosley 🙏🏼👏🏼 et ce leggings qui me va plutôt bien 😋 vous en pensez quoi ? ♥️😊💋
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Hello ! 😁 Lil pic from my shoot with 📷: @paulomosley 🙏🏼👏🏼 and what leggings that suits me pretty well 😋 what do you think? ♥😊💋
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⚠️ Repost with @Lizzie_fitnlife mention and asking me please 😉 ⚠️ Repost avc mention @Lizzie_fitnlife et en me demandant svp 😉⚠️
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#frenchfitness #fitfrenchies #musculation #training #motivation #fitness #sport #bodybuilding #fitnessleggings #fitgirl #frenchfitgirl #workout #nopainnogain #noexcuse  #fitnessmotivation #fitnessmodel #lifestyle #fitnessfrance #frenchfit #healthy #healthylifestyle #instababe #frenchboobs #frenchbooty #sexyfrench #frenchbabe #novababe #fashionnova @fashionnova
Hello! 😁 Tite photo de mon shoot avec 📷 : @paulomosley 🙏🏼👏🏼 et ce leggings qui me va plutôt bien 😋 vous en pensez quoi ? ♥️😊💋 . ⭐ Hello ! 😁 Lil pic from my shoot with 📷: @paulomosley 🙏🏼👏🏼 and what leggings that suits me pretty well 😋 what do you think? ♥😊💋 .⭐ ⚠️ Repost with @Lizzie_fitnlife mention and asking me please 😉 ⚠️ Repost avc mention @Lizzie_fitnlife et en me demandant svp 😉⚠️ .⭐ #frenchfitness  #fitfrenchies  #musculation  #training  #motivation  #fitness  #sport  #bodybuilding  #fitnessleggings  #fitgirl  #frenchfitgirl  #workout  #nopainnogain  #noexcuse  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #lifestyle  #fitnessfrance  #frenchfit  #healthy  #healthylifestyle  #instababe  #frenchboobs  #frenchbooty  #sexyfrench  #frenchbabe  #novababe  #fashionnova  @fashionnova
Back to the gym @mansfieldclub ! J’essaie d’adopter une nouvelle habitude.. c’est pas facile mais ce n’est pas en faisant les choses « de temps en temps » qu’on réussit n’est-ce pas ? 😃 Persévérance.. pour celles qui n’ont pas encore repris le sport..on devrait s’encourager mutuellement ! Et pour les plus sportives d’entre nous n’oubliez pas de nous glisser un petit mot motivant ou des petits conseils en commentaire.. Vous êtes notre inspiration du jour 🙌🙌 Hâte de vous lire ❤️❤️❤️ Ps : j’ai tagué des 👌🏼Influenceurs qui parlent souvent de workout.. vous pouvez les suivre pour un max de motivation 😃😃😃Tap for details ❤️
#mayssaFitTeam
Back to the gym @mansfieldclub ! J’essaie d’adopter une nouvelle habitude.. c’est pas facile mais ce n’est pas en faisant les choses « de temps en temps » qu’on réussit n’est-ce pas ? 😃 Persévérance.. pour celles qui n’ont pas encore repris le sport..on devrait s’encourager mutuellement ! Et pour les plus sportives d’entre nous n’oubliez pas de nous glisser un petit mot motivant ou des petits conseils en commentaire.. Vous êtes notre inspiration du jour 🙌🙌 Hâte de vous lire ❤️❤️❤️ Ps : j’ai tagué des 👌🏼Influenceurs qui parlent souvent de workout.. vous pouvez les suivre pour un max de motivation 😃😃😃Tap for details ❤️ #mayssaFitTeam 
Pourquoi un post fitness à 21h(heure de Douala)
Eh beh tout simplement pour planifier la séance de demain matin.
Voici ce que je fais chaque soir : je pense à la partie du corps que j’aimerais entrainer le lendemain, je constitue mon entraînement en regardant plusieurs de vidéos et étudiant l’exécution des mouvements. J’écris donc mon entrainement dans mon petit cahier. Ceci me permet de gagner en temps en m’évitant de tourner en rond en salle comme je vois plusieurs faire.
NE PAS PLANIFIER EST PLANIFIER L’ECHEC

C’est ce matin que j’ai compris que 5kgs portés dans une main n’était pas 5kgs portés sur un pied. Ce que vous voyez de noir à mes chevilles s’appelle ankle weight et chacun pèse 5kgs. J’ai l’habitude de faire ces exercices avec des haltères mais aujourd’hui, les poids attachés à mes pieds ont donné une autre dimension à ma séance. Vous pouvez l’essayer demain: faites 12-15repetitions de chaque exercice si vous n’avez pas de chrono . Faites le circuit entier 3fois et dites-moi merci plus tard. 😘😘😘 #fityourwaybymelD
Pourquoi un post fitness à 21h(heure de Douala) Eh beh tout simplement pour planifier la séance de demain matin. Voici ce que je fais chaque soir : je pense à la partie du corps que j’aimerais entrainer le lendemain, je constitue mon entraînement en regardant plusieurs de vidéos et étudiant l’exécution des mouvements. J’écris donc mon entrainement dans mon petit cahier. Ceci me permet de gagner en temps en m’évitant de tourner en rond en salle comme je vois plusieurs faire. NE PAS PLANIFIER EST PLANIFIER L’ECHEC C’est ce matin que j’ai compris que 5kgs portés dans une main n’était pas 5kgs portés sur un pied. Ce que vous voyez de noir à mes chevilles s’appelle ankle weight et chacun pèse 5kgs. J’ai l’habitude de faire ces exercices avec des haltères mais aujourd’hui, les poids attachés à mes pieds ont donné une autre dimension à ma séance. Vous pouvez l’essayer demain: faites 12-15repetitions de chaque exercice si vous n’avez pas de chrono . Faites le circuit entier 3fois et dites-moi merci plus tard. 😘😘😘 #fityourwaybymelD 
Having a pizza in Italy is the best way to make your trip for work more enjoyable... best pizza I ever had were in Italy... No contest! 🍕

#Italy #turin #torino #pizza #instafood #instatravel #foodporn #pizza #food #wine #shredded #abs #sixpack #aesthetic #mensphysique #fitnessmodel #fitfam #bodybuilding #ripped #motivation #bodybuildingmotivation #beastmode #beast #athlete #musculation #muscles #gymshark #fitfrench #instafitness #fitfrenchies #frenchfitness
Having a pizza in Italy is the best way to make your trip for work more enjoyable... best pizza I ever had were in Italy... No contest! 🍕 #Italy  #turin  #torino  #pizza  #instafood  #instatravel  #foodporn  #pizza  #food  #wine  #shredded  #abs  #sixpack  #aesthetic  #mensphysique  #fitnessmodel  #fitfam  #bodybuilding  #ripped  #motivation  #bodybuildingmotivation  #beastmode  #beast  #athlete  #musculation  #muscles  #gymshark  #fitfrench  #instafitness  #fitfrenchies  #frenchfitness 
"Il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour être ce que tu as toujours voulu être " 🙈💪
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Y a un an, si on m'avait dit que je finirais a la salle de sport avec @fl14360 😂
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Je l'aurais tout simplement pas cru, j'étais trop bien dans mon pantouflage, j'avais peur de sortir de ma zone de confort 😧😵
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Si j' ai pu le faire, toi aussi j'avais pas de prédisposition j ai juste pris mon courage à demain pour devenir celle que je voulais être 😉
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#goodvibes #fitness #lifestyle  #fitnessmodel #fitnessaddict #frenchfitness #musculation #gym #teamshape #Fitgirl #fitfamily #healthy #f4f  #bikinifiness #fitgirls #fitfrenchies #gymlife #progress  #frenchgirl  #potd #france  #fitfrench
#frenchgirl #frenchfit #newliiifestyle #AARMY #hottiefamily
"Il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour être ce que tu as toujours voulu être " 🙈💪 . Y a un an, si on m'avait dit que je finirais a la salle de sport avec @fl14360 😂 . Je l'aurais tout simplement pas cru, j'étais trop bien dans mon pantouflage, j'avais peur de sortir de ma zone de confort 😧😵 . Si j' ai pu le faire, toi aussi j'avais pas de prédisposition j ai juste pris mon courage à demain pour devenir celle que je voulais être 😉 . #goodvibes  #fitness  #lifestyle  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #frenchfitness  #musculation  #gym  #teamshape  #Fitgirl  #fitfamily  #healthy  #f4f   #bikinifiness  #fitgirls  #fitfrenchies  #gymlife  #progress   #frenchgirl   #potd  #france   #fitfrench  #frenchgirl  #frenchfit  #newliiifestyle  #AARMY  #hottiefamily 
NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE SUR YOUTUBE! LIEN DANS MA BIO!🖥🔴 Entraînement prise de masse pour les débutants en halfbody : PECS/DOS/BRAS! Avec toutes les explications donc hésitez pas à aller la voir et à commenter et partager si la vidéo vous a plu!🙏🏽💪🏽 Je vais en faire pas mal comme ça avec toutes les explications, etc..😉💪🏽 #prozis #prozisteam #prozisfrance #awcoaching #teamawcoaching #maphotosurffrfitness #teamshape #myprotein #frenchfitness #superphysique #enzoprozis #bodybuilding  #aesthetics  #motivation  #dedication  #gym  #jamcore #frenchfitness #fitfrenchie #bodybuilding  #bodytime #shape #physique #workout #training #beast #beastmode #muscu #fitboy #exaction #jeunesmusclés
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Je ne sais pas où je vais dans ce milieu... Juste j’irais toujours au delà de ce dont je suis capable, et ça avec lui @la_proteine_basque.fr j’assume avoir besoin de son énergie, sa rage, sa voix avant, pendant, ou après certains entraînements ! Il m’a donné goût à la sculpture, la proportion d’un corps, l’acharnement... Mais avant tout ma persévérance me mènera loin j’espère ! 👊🏻🤞🏼#bordeaux #bayonne #biarritz #anglet #fitfam #fitfrenchies #frenchfitness #fitmotivation #gym #fitness #training #frenchgirl #bodybuilding #musculation #sport #flexingladies #muscles #zbamgirl #nopainnogain #fitcouple #protein #basicfitfr #boudinbuilding 👈🏻 @leela_rvd
Je ne sais pas où je vais dans ce milieu... Juste j’irais toujours au delà de ce dont je suis capable, et ça avec lui @la_proteine_basque.fr j’assume avoir besoin de son énergie, sa rage, sa voix avant, pendant, ou après certains entraînements ! Il m’a donné goût à la sculpture, la proportion d’un corps, l’acharnement... Mais avant tout ma persévérance me mènera loin j’espère ! 👊🏻🤞🏼#bordeaux  #bayonne  #biarritz  #anglet  #fitfam  #fitfrenchies  #frenchfitness  #fitmotivation  #gym  #fitness  #training  #frenchgirl  #bodybuilding  #musculation  #sport  #flexingladies  #muscles  #zbamgirl  #nopainnogain  #fitcouple  #protein  #basicfitfr  #boudinbuilding  👈🏻 @leela_rvd
Like the sea, be safe, to go to the future to ride...
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African 📍🔆Travel Photos Collection 🔵
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#fitness #fit #fitfam #bodybuilding #goals #instafit #gymlife #fitnessaddict #getfit #fitnessmotivation #fitlife #aesthetic #trainhard #fitnessgoals #fitfamily #musculation #fitfrenchies #teamshape #muscu #fitfrench #motivation #frenchfit #frenchfitness #fitnessfrance #fitted #fitgrenoble #aarmy #picoftheday
Like the sea, be safe, to go to the future to ride... . African 📍🔆Travel Photos Collection 🔵 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitfam  #bodybuilding  #goals  #instafit  #gymlife  #fitnessaddict  #getfit  #fitnessmotivation  #fitlife  #aesthetic  #trainhard  #fitnessgoals  #fitfamily  #musculation  #fitfrenchies  #teamshape  #muscu  #fitfrench  #motivation  #frenchfit  #frenchfitness  #fitnessfrance  #fitted  #fitgrenoble  #aarmy  #picoftheday 
Risotto au 🦀, champignon 🍄 et courgette 🔥. On ne le dirait pas comme ça mais au goût, c’est un délice 👍👌🏼. #90daybodychallenge #reequlibragealimentaire #lovefood #frenchfitness #foodporn #frenchgirl #fitness #regimeuse #happynewyou
Le lundi c'est les bras !! Comme tous les jours on ce donne à fond pour atteindre les objectifs fixés. 
@mbscoaching
@aurelienperche 📧mbs.coaching.bordeaux@gmail.com 👍 Facebook : MBS Coaching sport & Nutrition 🐥 Twitter : MBS_COACHING 📸 Instagram : mathbvscoach 📺 Youtube : MBS TV 📞 Tel : 06-38-69-19-83
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#naturel #fitness #teamshape #bio #bodybuilding #mbscoaching #coaching #freegluten #musculation #freelactose #fit #fitfam #fitfamily #nopainnogain #bordeaux #frenchfitness #lifestyle #motivation #muscles #fitnessaddict #beautysane #badass #kevinlevronesignature
Le lundi c'est les bras !! Comme tous les jours on ce donne à fond pour atteindre les objectifs fixés. @mbscoaching @aurelienperche 📧mbs.coaching.bordeaux@gmail.com 👍 Facebook : MBS Coaching sport & Nutrition 🐥 Twitter : MBS_COACHING 📸 Instagram : mathbvscoach 📺 Youtube : MBS TV 📞 Tel : 06-38-69-19-83 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #naturel  #fitness  #teamshape  #bio  #bodybuilding  #mbscoaching  #coaching  #freegluten  #musculation  #freelactose  #fit  #fitfam  #fitfamily  #nopainnogain  #bordeaux  #frenchfitness  #lifestyle  #motivation  #muscles  #fitnessaddict  #beautysane  #badass  #kevinlevronesignature 
Souvent on me demande si le squat développe les fessiers🍑
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Et bien pas forcément, de base c'est un exercice qui cible beaucoup les quadriceps, après je dirais que ça dépend de votre morphologie et de vos muscles dominants.
Perso j'ai les quads bien développés du coup ils prennent le dessus sur pas mal d'exos et quand je squat je pense que ce sont eux qui font 80% du boulot ^^
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Fiez-vous a votre ressenti quand vous faites des squats, si vous sentez bien vos fessiers et bien il y a de fortes chances qu'ils bossent bien 😉
Si non et bien c'est que le squat n'est peut être pas l'exercice sur lequel vous devriez miser pour développer votre popotin (bien sûr ça ne veut pas dire qu'il ne faut plus en faire hein, ça reste un excellent exercice pour vous forger un corps de bomba).
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Par contre il est inutile de serrer les fesses en haut du mouvement, quand vous êtes en haut votre muscle n'est plus sous tension et donc vous vous reposez en quelques sorte ^^
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Si devez faire une pause, faites la plutôt en bas 😈😈😈🔥🔥
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#teamshape #fitfam #fitnessgirl #fitgirl #fitfrench #tiboinshape #fitnessmotivation #frenchfitness #bodybuilding #bodytransformation #topbodychallenge #stronggirls #booty #girlswholift #girlswhosquat #musculation #girlswithmuscle #pertedepoids #basicfit #nopainnogain #nevergiveup #teamgrosjambons #gains #weightloss #regimeuse #fitfrenchies #motivation #bikiniavecsissy #strongnotskinny #fitnessaddict
Souvent on me demande si le squat développe les fessiers🍑 - Et bien pas forcément, de base c'est un exercice qui cible beaucoup les quadriceps, après je dirais que ça dépend de votre morphologie et de vos muscles dominants. Perso j'ai les quads bien développés du coup ils prennent le dessus sur pas mal d'exos et quand je squat je pense que ce sont eux qui font 80% du boulot ^^ - Fiez-vous a votre ressenti quand vous faites des squats, si vous sentez bien vos fessiers et bien il y a de fortes chances qu'ils bossent bien 😉 Si non et bien c'est que le squat n'est peut être pas l'exercice sur lequel vous devriez miser pour développer votre popotin (bien sûr ça ne veut pas dire qu'il ne faut plus en faire hein, ça reste un excellent exercice pour vous forger un corps de bomba). - Par contre il est inutile de serrer les fesses en haut du mouvement, quand vous êtes en haut votre muscle n'est plus sous tension et donc vous vous reposez en quelques sorte ^^ - Si devez faire une pause, faites la plutôt en bas 😈😈😈🔥🔥 --- #teamshape  #fitfam  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfrench  #tiboinshape  #fitnessmotivation  #frenchfitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #topbodychallenge  #stronggirls  #booty  #girlswholift  #girlswhosquat  #musculation  #girlswithmuscle  #pertedepoids  #basicfit  #nopainnogain  #nevergiveup  #teamgrosjambons  #gains  #weightloss  #regimeuse  #fitfrenchies  #motivation  #bikiniavecsissy  #strongnotskinny  #fitnessaddict 
You are all beautiful, NO MATTER WHAT PEOPLE SAY! Dont worry about what people think about us. No one has the right to judge us except God because He is the only one who knows us truly. And God tells us that we are fearfully and wonderfully made so believe it! Every single part of us is beautiful because God made us. We are a miracle from the Lord, God does not make mistakes so i promise you that you are not a mistake. God doesnt make junk, so i promise you that you are not junk. You are beautiful! Credits to Respected Owners
You are all beautiful, NO MATTER WHAT PEOPLE SAY! Dont worry about what people think about us. No one has the right to judge us except God because He is the only one who knows us truly. And God tells us that we are fearfully and wonderfully made so believe it! Every single part of us is beautiful because God made us. We are a miracle from the Lord, God does not make mistakes so i promise you that you are not a mistake. God doesnt make junk, so i promise you that you are not junk. You are beautiful! Credits to Respected Owners
J'aimerais être sec toute l'année, d'ici quelque semaines ça sera beaucoup mieu =) J-3 avant le début des livraisons @musclefoodfr
 Coach @jovannysanti
#fitnessmodel #fitness #fitfamily #teamehp #fitfam #gymrat #instapic #gymlife #fitfrenchies #teamshape #teambuendia #shredzarmy #teamclnfit #bodybuilding #instafit #picsoftheday #teamshape #photooftheday #zyzz #stanimalnation #wbff #ifbb #rgarmy #frenchfitness #nopainnogain #bodyengineers #fitfam #tattoo #back  @bodyengineersofficial @classicphysiqueig  @frenchaestheticsrevolution
J'aimerais être sec toute l'année, d'ici quelque semaines ça sera beaucoup mieu =) J-3 avant le début des livraisons @musclefoodfr Coach @jovannysanti #fitnessmodel  #fitness  #fitfamily  #teamehp  #fitfam  #gymrat  #instapic  #gymlife  #fitfrenchies  #teamshape  #teambuendia  #shredzarmy  #teamclnfit  #bodybuilding  #instafit  #picsoftheday  #teamshape  #photooftheday  #zyzz  #stanimalnation  #wbff  #ifbb  #rgarmy  #frenchfitness  #nopainnogain  #bodyengineers  #fitfam  #tattoo  #back  @bodyengineersofficial @classicphysiqueig @frenchaestheticsrevolution
❌ REPOS TIME ❌
J'espère que vous êtes en forme en ce lundi 😀 Aujourd'hui pas de training, je laisse reposer les haltères 💪 Voici mes indispensables pendant mon training : Mon shaker @fitadium avec 5g de bcaa de chez @prozisfrance et mon casque @jblaudio_fr sans oublier la serviette 😀
★★★★★✭★★
Dites moi en commentaires des musiques à me proposer pour mes entrainement 🎼🎧 ? J'en ai marre d'écouter la même chose 😉 Éviter quand même la musique classique et la variété, rien ne me motivera sinon 😂
★★★★★★✭✭
ENTRAINEZ VOUS 
REPOSEZ VOUS
ET MANGEZ SAINEMENT
★★★★★✭★★
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❌ REPOS TIME ❌ J'espère que vous êtes en forme en ce lundi 😀 Aujourd'hui pas de training, je laisse reposer les haltères 💪 Voici mes indispensables pendant mon training : Mon shaker @fitadium avec 5g de bcaa de chez @prozisfrance et mon casque @jblaudio_fr sans oublier la serviette 😀 ★★★★★✭★★ Dites moi en commentaires des musiques à me proposer pour mes entrainement 🎼🎧 ? J'en ai marre d'écouter la même chose 😉 Éviter quand même la musique classique et la variété, rien ne me motivera sinon 😂 ★★★★★★✭✭ ENTRAINEZ VOUS REPOSEZ VOUS ET MANGEZ SAINEMENT ★★★★★✭★★ #basicfitfr  #basicfit  #muscle  #nevergiveup  #fitness  #frenchfitness  #teamshape  #motivation  #fitaddict  #perfectbodyofficial  #instafit  #teamxaanb  #instafitness  #lifestyle  #fitfam  #fitnesslifestyle  #prozisteam  #worktraining  #prisedemasse  #fitfam  #musculation  #bodypositive  #teamfitcats  #instamuscle  #fitfrenchies  #teamtgiga  #teamlittlebirds  #frenchfit  #fitnessmotivation 
" Arrêtez avec vos rêves et fait s' en des objectifs !" Alors quels sont vis objectifs 2018 ? 💪

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Si je fais de la muscu, c’est pour mieux te porter quand tu sera grande...
Mais bon, grandi pas trop vite quand même... ❤️
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Allez faire un tour sur @comicsfitness . T-shirt et leggings de super-héros!!!! Le lien du site est dans ma bio 😉
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Si je fais de la muscu, c’est pour mieux te porter quand tu sera grande... Mais bon, grandi pas trop vite quand même... ❤️ . ⬇️ ⬇️ Allez faire un tour sur @comicsfitness . T-shirt et leggings de super-héros!!!! Le lien du site est dans ma bio 😉 . 💥Code promo: FAB15 pour bénéficier de -15% sur tout le site!!! 💥 . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #fitness  #aarmy  #fitnessmotivation  #jelefay  #fitfrench  #trainning  #abs  #fitnessgoals  #muscu  #healthyfood  #motivation  #healthy  #bodybuilding  #musculation  #fitboy  #bodygoal  #muscle  #frenchfitness  #ffrfitness  #homme  #french  #reequilibragealimentaire  #abdos  #fitfrenchies  #teamshape  #inshape  #tbc  #topbodychallenge  #sportaddict  #optigura  〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Car trop de personne s'arrête à la douleur et abandonne par manque de résultat alors que l’hypertrophie musculaire s'active justement quand la douleur survient et qu'on la surpasse.  #MyProtein #TeamMyprotein #MyProteinFamily #Fitness #Musculation #AmbitionFuelled #FrenchFitness #TeamShape #teamkimyfit
#fitboy #fitgirl
Quand le caméraman met ses doigts partout 😩...
Au programme de ce soir pour moi c'est entraînement dos et vous ? 
_
When the cameraman put his fingers everywhere 😩...
For me, at the program tonight it's back training and you ?
Quand le caméraman met ses doigts partout 😩... Au programme de ce soir pour moi c'est entraînement dos et vous ? _ When the cameraman put his fingers everywhere 😩... For me, at the program tonight it's back training and you ?
Salut les amis du « fitgame » je vous présente mon partenariat avec les carotte car je vois que vous aimez sa  Avec votre thé detox a se qu’il parait sa te purifie le corps 😂🤦🏻‍♂️ , natural mojo et compagnie y’en na beaucoup donc voilà , DONC JE LE RÉPÈTE VOUS AVEZ -70 % qui fait mieux hein ? 😂😂 DONC LE CODE PROMO EST  carotte70.  #fitnessaddict #fitness #fitnessmotivation #teamshape #fitfam #determination #frenchfitness #ouloulou #poussemorray #eatclean #sanscoach  #perf #musculation #chestbaby #instafit #fitfrenchies #health #fit #cardio #gym #trainsayan #workout #bodybuilding #strong #motivation #lifestyle #steroidsideeffects #eatclean #shredded #motivation #arms
Salut les amis du « fitgame » je vous présente mon partenariat avec les carotte car je vois que vous aimez sa Avec votre thé detox a se qu’il parait sa te purifie le corps 😂🤦🏻‍♂️ , natural mojo et compagnie y’en na beaucoup donc voilà , DONC JE LE RÉPÈTE VOUS AVEZ -70 % qui fait mieux hein ? 😂😂 DONC LE CODE PROMO EST carotte70. #fitnessaddict  #fitness  #fitnessmotivation  #teamshape  #fitfam  #determination  #frenchfitness  #ouloulou  #poussemorray  #eatclean  #sanscoach  #perf  #musculation  #chestbaby  #instafit  #fitfrenchies  #health  #fit  #cardio  #gym  #trainsayan  #workout  #bodybuilding  #strong  #motivation  #lifestyle  #steroidsideeffects  #eatclean  #shredded  #motivation  #arms 
*** AdopteUneMusclee.fr ***
La musculation est un sport vraiment à part. Cela ne signifie pas simplement passer x heures à la salle par jour. C'est bien plus. Alors à toi, petit Padawan qui a repéré une jolie Donzelle à la salle et sur Instagram, assieds-toi et ouvre bien tes oreilles.
➡️j'espère pour toi que tu es pas trop accroché à ton petit déj habituel, parce qu'elle t'imposera son bowlcake et autres muesli le matin. Au revoir les croissants le matin en amoureux, bonjour l'avoine et autre bouffe de cheval 🙈
➡️Prévois de manger en avance ! Entre le moment où elle pèse ses aliments et le moment où elle le prendra en photo sous tous les angles possible et imaginables tu n'es pas prêt de manger. ➡️ Tu as intérêt à te rendre disponible le samedi soir (jour sacro-saint du cheat meal), parce que je te préviens aucun autre moment ne pourra être dédié aux resto en amoureux 😂
➡️ En revanche, oublie tout de suite tes phrases bateaux du style "tu as maigri ma chérie" parce que je peux te garantir que quand ça fait 6mois que tu vas à la salle pour faire grossir ton booty ou tes épaules et qu'on te dit que tu as maigris, tu le vis mal... Très très mal 😂 
Rassures-moi et dis-moi quelles sont des habitudes/tocs un peu ouin-ouin 🙈
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*** AdopteUneMusclee.fr *** La musculation est un sport vraiment à part. Cela ne signifie pas simplement passer x heures à la salle par jour. C'est bien plus. Alors à toi, petit Padawan qui a repéré une jolie Donzelle à la salle et sur Instagram, assieds-toi et ouvre bien tes oreilles. ➡️j'espère pour toi que tu es pas trop accroché à ton petit déj habituel, parce qu'elle t'imposera son bowlcake et autres muesli le matin. Au revoir les croissants le matin en amoureux, bonjour l'avoine et autre bouffe de cheval 🙈 ➡️Prévois de manger en avance ! Entre le moment où elle pèse ses aliments et le moment où elle le prendra en photo sous tous les angles possible et imaginables tu n'es pas prêt de manger. ➡️ Tu as intérêt à te rendre disponible le samedi soir (jour sacro-saint du cheat meal), parce que je te préviens aucun autre moment ne pourra être dédié aux resto en amoureux 😂 ➡️ En revanche, oublie tout de suite tes phrases bateaux du style "tu as maigri ma chérie" parce que je peux te garantir que quand ça fait 6mois que tu vas à la salle pour faire grossir ton booty ou tes épaules et qu'on te dit que tu as maigris, tu le vis mal... Très très mal 😂 Rassures-moi et dis-moi quelles sont des habitudes/tocs un peu ouin-ouin 🙈 ------- ------------------------ #abs  #motivated  #nopainnogain  #trainhard  #instafit  #fitfrenchies  #bodybuilding  #chest  #muscu  #musculation  #trainhard  #workout  #teamshape  #teamgallice  #gymselfie  #fitness  #shredded  #frenchfitness  #tiboinshape  #fitspo  #fitfam  #sixpack  #lift  #gym  #muscle  #fit  #body  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #basicfit