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Когато те измъчват 🤣🤕 но пак се усмихваш 🤣
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#kiflitime #polegirls #poledance #poledancing #fitgirls #strong #streching #poletime #poleclass #pain #temporary #saturday #training #trainhard #worthit #poledancestudio #friendshipgoals #friendstraining
Friends after the gym🏋🇮🇹
Depois de treinar vc fica com certeza mais produtivo, com mais ânimo e novas ideias🤗 Corpo e mente são interligados, ou seja, devemos cuidar dos dois✌
💪Reunião pós treino com novidades a caminho.
🏋
💪
📸@personal_barra
Com planilhas de treinos online
#depoisdotreino #preparacao #treinododia #allenamento #mcfit #gym #palestra #academia #voltacalma #barrigazero #bemestar #friends #relaxamento #relax #friendstraining #brasileirosnaitalia #goodvibes #30tododia #tapago #treinodehoje #treinoconcluido #mmii #treinodepernas #treinopago #cardio #treino #treinar #saipreguiça #aftertraining #aftertrain
Friends after the gym🏋🇮🇹 Depois de treinar vc fica com certeza mais produtivo, com mais ânimo e novas ideias🤗 Corpo e mente são interligados, ou seja, devemos cuidar dos dois✌ 💪Reunião pós treino com novidades a caminho. 🏋 💪 📸@personal_barra Com planilhas de treinos online #depoisdotreino  #preparacao  #treinododia  #allenamento  #mcfit  #gym  #palestra  #academia  #voltacalma  #barrigazero  #bemestar  #friends  #relaxamento  #relax  #friendstraining  #brasileirosnaitalia  #goodvibes  #30tododia  #tapago  #treinodehoje  #treinoconcluido  #mmii  #treinodepernas  #treinopago  #cardio  #treino  #treinar  #saipreguiça  #aftertraining  #aftertrain 
On continu ces petits moments de partage , le kiffe de s'entraîner en binôme 😊👭😘#trainingday #fitnessmotivation #lovefit #nopainnogain #pictureoftheday #frenchbody #musculation #bodytransformation #stronggirl #hardtraining #hardwork #fit #friendstraining #aesthetic #persévérance
#freetime #friendstraining @holismonutrifit <3 #pasion&fitness
Solo puedo dar Gracias al universo por la coincidencia que toparme con dos seres únicos ,  por la magia que radica en cada uno de nuestros corazones el reafirmar de que estamos hechas , y conocer que los límites no están hechos para nosotras por nuestra sensibilidad , pasión , fuerza , amor , admiración , miedos  por ser una ala vez !!! Que más prueba de vida pásamos que la majestuosa y brava TAYRONA 🦎🐌🌿⛰. Se acabaron los días de aguardiente , de arepitas y de calditos nos regresamos  al guacamole y su tequila , nos quedamos con las risas el gozo y él cansancio que hace recordar el camino que pasamos y ahí vive el recuerdo 💕👧🏽👩🏽👱🏿‍♀️ mis morenitas temporales  las llevo en mi corazón ❤️🌴🛬 #vivaelmundito#latinpower #pieldorada #colombiademicorazon #friendstraining #aroundtheworld #southamerica @arronaalexa @butthedepth
Solo puedo dar Gracias al universo por la coincidencia que toparme con dos seres únicos , por la magia que radica en cada uno de nuestros corazones el reafirmar de que estamos hechas , y conocer que los límites no están hechos para nosotras por nuestra sensibilidad , pasión , fuerza , amor , admiración , miedos por ser una ala vez !!! Que más prueba de vida pásamos que la majestuosa y brava TAYRONA 🦎🐌🌿⛰. Se acabaron los días de aguardiente , de arepitas y de calditos nos regresamos al guacamole y su tequila , nos quedamos con las risas el gozo y él cansancio que hace recordar el camino que pasamos y ahí vive el recuerdo 💕👧🏽👩🏽👱🏿‍♀️ mis morenitas temporales las llevo en mi corazón ❤️🌴🛬 #vivaelmundito #latinpower  #pieldorada  #colombiademicorazon  #friendstraining  #aroundtheworld  #southamerica  @arronaalexa @butthedepth
This was pretty gross. You should try it! 😉 
#cfu4 #workoutwithfriends
Cosas q pasan en Roses... aunque sea otro escenario 
#lazorralasungayyo la leyenda continúa... @stellapole @martin_portillo91  Aajajajajajajajjajajajajaa #momentosroses ##iloverosespole #loshermanosroses #amigosdelalma #polefriends #friendstraining #friens #hermanosdelavida❤️ #losamo #tinchiiin #acasiquenosecoge #medias #sexystyle #asisivoyalaguerra #venimamita #mediarota
These guys are great motivation. I look forward to working with them are we all have different strengths. Dead Dave is spinning king and lives his cycling. Steve ( the mungral) loves his mud runs and a haven't been able to beat him on running. We all push each other. Great team 👊.
#puregym#puregymwoking#spinclass#motivation#muscles#muddrun#workout#friendstraining#friends#workoutfriends#fatloss#fatlossjourney #fitnesslife#fitness#lifechange#whitebros#pushingmyself#pushingmylimits
These guys are great motivation. I look forward to working with them are we all have different strengths. Dead Dave is spinning king and lives his cycling. Steve ( the mungral) loves his mud runs and a haven't been able to beat him on running. We all push each other. Great team 👊. #puregym #puregymwoking #spinclass #motivation #muscles #muddrun #workout #friendstraining #friends #workoutfriends #fatloss #fatlossjourney  #fitnesslife #fitness #lifechange #whitebros #pushingmyself #pushingmylimits 
Deux exercices réalisés en superset durant nos séances booty avec @laulusiafit 😍 - Cable squats - Cable pull throughs  #fitgirl#fitness#booty🍑 #obsession#transformation#goals#friendstraining
The best place for training ? River of course 😂👌. #karate #traditionalkarate #training #friendstraining #karatekid #family #tb #myworld 
Photo by @lukasz_dubiel 🙏
Secuencia cocoon squat power y la susi aprendiendo a grabar videos ❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #family #friends #squats #training #workout #hometraining #friendstraining #newyorkpolice #friendstraining #happyness #fun #cheapfun #dontgrowup #lovecocoon @tuputamierda 🐧❤️
Y Roses se presentó y salio campeon en Duplas Latinoamericana... increíble performamse. 
Gracias @martin_portillo91 y @yani.francisco  por confiar y darlo todo!!!!
Orgullo inmenso por todo el talento y trabajo q hicieron .
Gracias @poledancetraining por permitir en el escenario mostrar de que se trata Roses.
#iloverosespole #duplacampeona #wearthechampions #felices #duopole #bellos #friendsfitness #friendstraining #lodierontodo #poleargentina #orgullosos #graciastotales
Friends who train together stay together! Great superset circuits this lunchtime with these two #friends #friendstraining #fitness #fit #fitfam #fitmotivation #hype #hypefitness #hypefitnessstudio #studio #sutton #surrey #london #superset #supersetcircuit #circuit #circuittraining
Akceptuję siebie taką jaka jestem! 
Moje ciało! 
Moje kształty! 
Moja praca! 
Wywodzę się z lekkiej atletyki:) Kocham smukłą, ujędrnioną sylwetkę! 
Lekko wyrzeźbione i  zarysowane mięśnie to mój cel!

Dbam o dietę i stosuję suplementację! 
Może ktoś powiedzieć, że za szczupło wyglądam! .... MAM TO ... Czuję się Fit, jestem zdrowa i uśmiechnięta - to chyba najważniejsze!!! Dobrze się czuję w swoim ciele! 
Akceptuj siebie i oceniaj obiektywnie swoje ciało! 
Ustalaj cele zgodnie z sobą! 
Ćwicz świadomie i z przyjemnością! 
Robisz to dla siebie! 
Przede wszystkim dla siebie!!! #bądzsoba #akceptujsiebie #liczyszsiety #twojecialo #fitpro #kondycja #slimfit #kochamswojaprace #trenerzpowolania #akceptacja #badzdlasiebiewzorem #trainmyway #friendstraining #wakeupandsquat #mychoice #healthychoice
Akceptuję siebie taką jaka jestem! Moje ciało! Moje kształty! Moja praca! Wywodzę się z lekkiej atletyki:) Kocham smukłą, ujędrnioną sylwetkę! Lekko wyrzeźbione i zarysowane mięśnie to mój cel! Dbam o dietę i stosuję suplementację! Może ktoś powiedzieć, że za szczupło wyglądam! .... MAM TO ... Czuję się Fit, jestem zdrowa i uśmiechnięta - to chyba najważniejsze!!! Dobrze się czuję w swoim ciele! Akceptuj siebie i oceniaj obiektywnie swoje ciało! Ustalaj cele zgodnie z sobą! Ćwicz świadomie i z przyjemnością! Robisz to dla siebie! Przede wszystkim dla siebie!!! #bądzsoba  #akceptujsiebie  #liczyszsiety  #twojecialo  #fitpro  #kondycja  #slimfit  #kochamswojaprace  #trenerzpowolania  #akceptacja  #badzdlasiebiewzorem  #trainmyway  #friendstraining  #wakeupandsquat  #mychoice  #healthychoice 
Go where you feel most alive. Me doing the Gold Coast ASICS (Half) Marathon earlier this year #GCAM #morethanamum
Go where you feel most alive. Me doing the Gold Coast ASICS (Half) Marathon earlier this year #GCAM  #morethanamum 
¡Rico entrenamiento en el parque con estas lindas 💙! Quieres unirte a nosotras en el parque araucano después de la pega? 💥 
Para información sobre los entrenamientos:
📩info@fitwomen.cl
📥direct / inbox
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#fitballexercises #fitball #personaltrainer #personaltraining #parktraining #parkworkout #friendstraining #groupworkout #fitness #excersice #motivation #trainafterwork #revistamujer #chilegram #fitnesschile #fitnesslife #healthyhabits #healthybody #springsday #fitwomen #fitwomentraining
¡Rico entrenamiento en el parque con estas lindas 💙! Quieres unirte a nosotras en el parque araucano después de la pega? 💥 Para información sobre los entrenamientos: 📩info@fitwomen.cl 📥direct / inbox . . . . . . . . #fitballexercises  #fitball  #personaltrainer  #personaltraining  #parktraining  #parkworkout  #friendstraining  #groupworkout  #fitness  #excersice  #motivation  #trainafterwork  #revistamujer  #chilegram  #fitnesschile  #fitnesslife  #healthyhabits  #healthybody  #springsday  #fitwomen  #fitwomentraining 
Aquele treino "da quinta🔪💀" com essa turma de primeira💪👊 #motivation #lovetraining #powertraining #goodvibes #friendstraining #instafit
Travail du jour avec début de séance 
Force back squat 4 x 3 reps a 130 kilos avec 3 sec de pause ( vidéo)

Wod 
5 rounds 
40 m slade 
5 burpees chest To bar 
3 squat clean a 100 kilos 
Explo 10 x2 high box jump 
Pour finir tabata assault bike 
Avec les copains @steph.cau
Tony et Kevin 
#training #barbell #haltero #reebok #avanceetfermela #friendstraining #crossfit #squat #legs  @crossfit_carnoux @crossxwod
Travail du jour avec début de séance Force back squat 4 x 3 reps a 130 kilos avec 3 sec de pause ( vidéo) Wod 5 rounds 40 m slade 5 burpees chest To bar 3 squat clean a 100 kilos Explo 10 x2 high box jump Pour finir tabata assault bike Avec les copains @steph.cau Tony et Kevin #training  #barbell  #haltero  #reebok  #avanceetfermela  #friendstraining  #crossfit  #squat  #legs  @crossfit_carnoux @crossxwod
Neni nic lepšího než skoro prázdný fitko v 8:30 ❤️ #fitnessarenasnp8#fitnessarena#fitness#training#eatcleantraindirty#czechgirl#friendstraining#morningcardio#gym#livethis#backtraining#motivation tentokrát až do konce
#friends #posttraining #friendstraining #GirlPowerFit ❤️❤️❤️🍑 @doriane_surace
Hashtag no filter .... yep all these ladies were wearing the same coloured outfit .... coincidence?!
#gf #outdoortraining #friendstraining #pt #studio #blackandgrey 
@helen_ej @nickyawyzio
@twistitsista_dc #garagegym #friendstraining #D.C.
Maravilla natural "Grand Canyon "#tbt📷 #grandcanyon #lasvegasstrip #momandson #friendstraining #maravillanatural 🙏🙌👌🔝🔝🔝💯✅#bucketlist ✅ @spacemels_
Nie wierze  ze to pisze ale to dobre miejsce do biegania... :) #malta #lakemalta #jezioromaltanskie #poznan #miastopoznan #run #running #trening #training #bieg #bieganie #sunset #friendstraining #troche #biegania #duzo #gadania ;)
Independente de qualquer coisa, o treino foi concluído😎💪👊...hoje com a parceira @veronicagadelha53 #friendstraining #diadetreino #independenceday
Treino de hj teve a presença de dois nobres amigos, Rold e Bozildo! Amanha tem mais 💪. #boanoite #treino #concluido #voltando #runner #running #lifestyle #freedom #endomondo #friendstraining  #strava #goodnight

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Sport is overcoming. 
If there is no desire to go further, the results do not appear.
No one was born with a perfect body, or knowing how to fight boxing impeccably, or with undisputed skills in a specific activity. It is all the result of much training and determination. And this is not only for the sport, but also for the career and life in general. But it is inevitable that moments of discouragement arise ... Even Myself I have My issues and I Work on it ... Indeed, thank God for adversity! Learning to cope and overcome adversity is what makes us who we are. Each challenge, every difficulty we face successfully in life serves to strengthen our will power , confidence and ability to overcome future obstacles. ✌🏿#ptleeoswaldodelgado #leeworkoutusa #florida #brikell #downtownmiami #winwood #miamisouthbeach #bocaraton #miamidolphins #trainhard #training  #fitnessaddict #fitness #togetherwecanmakeadifference #challengeyourself  #winwoodmiami #boxing #floridamiami #florida  #lifeisgood  #losingweight #weightlossjourney #functionaltrainingrnan305 #dubaifitnesstrainer  #dubaifitness #turkishfollowers  #friendstraining #pilot #pilotseye  #groupworkout #teamworkout
Sport is overcoming. If there is no desire to go further, the results do not appear. No one was born with a perfect body, or knowing how to fight boxing impeccably, or with undisputed skills in a specific activity. It is all the result of much training and determination. And this is not only for the sport, but also for the career and life in general. But it is inevitable that moments of discouragement arise ... Even Myself I have My issues and I Work on it ... Indeed, thank God for adversity! Learning to cope and overcome adversity is what makes us who we are. Each challenge, every difficulty we face successfully in life serves to strengthen our will power , confidence and ability to overcome future obstacles. ✌🏿#ptleeoswaldodelgado  #leeworkoutusa  #florida  #brikell  #downtownmiami  #winwood  #miamisouthbeach  #bocaraton  #miamidolphins  #trainhard  #training  #fitnessaddict  #fitness  #togetherwecanmakeadifference  #challengeyourself  #winwoodmiami  #boxing  #floridamiami  #florida  #lifeisgood  #losingweight  #weightlossjourney  #functionaltrainingrnan305  #dubaifitnesstrainer  #dubaifitness  #turkishfollowers  #friendstraining  #pilot  #pilotseye  #groupworkout  #teamworkout 
" Treine pesado ou fique em casa."😉😎 #motivation #lovetraining  #treinopesado #friendstraining
Wspaniały czas i super Trening z @mariola_bojarska_ferenc ikoną Polskiego Fitnessu💪😊‼️ #trening #workout #fitness #outdoor #sun #summer #summerinthecity #fit #fitfreaks #goodtime #friends #squats #friendstraining #likeit #enjoying
One of 🐌 family photo😍😝@spurwemearlidunno @mia_loves_painting @official._.poppy @charlotte_gymnast_7 @maddie484 ❤love u girls❤
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#bestfriends #bffs #highschool #girls #CSHS #cairns #Austraila #uniform #cairnshigh #cairnsstatehighschool #friends #friendsendship #friendslikefamily #snails #memories  #lovelygirls #smiling #smiles #blue #friendscircles #friendstagram #friendstraining #cute #happymemories #lovelyfamily #happy #lovesmiles #lovelysmiles #meandmyfriends #alwaysagoodtime
One of 🐌 family photo😍😝@spurwemearlidunno @mia_loves_painting @official._.poppy @charlotte_gymnast_7 @maddie484 ❤love u girls❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bestfriends  #bffs  #highschool  #girls  #CSHS  #cairns  #Austraila  #uniform  #cairnshigh  #cairnsstatehighschool  #friends  #friendsendship  #friendslikefamily  #snails  #memories  #lovelygirls  #smiling  #smiles  #blue  #friendscircles  #friendstagram  #friendstraining  #cute  #happymemories  #lovelyfamily  #happy  #lovesmiles  #lovelysmiles  #meandmyfriends  #alwaysagoodtime 
Aquí con el gybe entrenando...#Friendstraining
Primjer treninga za core 😊
Cijeli trening mozete pogledati na youtube kanalu @erikakraljevic ☺
#fitgirls #friends #fitnessfriends #fitfriends #fitlife #training #friendstraining #trainingpartner #friendstime #fitnesslife #fitness #outdoor #outdoortraining
¿Cómo no quererles? 😊😊😊 #friendstraining #friendstrainingtogether #gymtime
Ten moment kiedy wiesz, że nie będzie już więcej schodów 😂😂
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#reebok_pl #reebokruncrew #runners #runner #run #rungirl #instarunner #instarun #biegam #spartan #jestembiegaczem #biegambolubię #bemorehuman #fitgirls #fitfighters #spartan #spartanracebeast #aroo #spartanrace #spartanracekrynica #warszawa
☺️🤙 Keep on going and give your best, always push yourself. Always keep on learning. Happy Saturday!! ======================== #london #crosafit #legday #legs #squat #tuesdayworkout #wod #trainhard #glutes #bootyday #humpday #workout #paris #quito #smile #lift #friendstraining #workoutaddict #entrenar #piernas #sentadillas #diadepiernas #eucador
Czas zmierzyć się ze schodami na PGE Arena. @spartanrace.pl nadchodzę! 💪🏻😄💥🔥🔥
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Training with my beast👌🏻💪🏻 I love training with you😅😈 @alexislondoningold #training #intensity #intensitytraining #hard #hardtraining #nevergiveup #fitgirls #gymgirls #bodybuilding #irishfitfam #irishgym #friendstraining #friendsfit
Silniejszy jest zawsze ten kto się uśmiecha, a nie unosi gniewem 🙃😀 Samych serdecznych ludzi i uśmiechów Wam życzę 👍😆____________________________________________________
#reebokpl#reebokwomen#trening#strongwomen#FitGirls#motywacja#sila#pasja#inspiracja#bemorehuman#friendstraining#runninggirls#runningteam#bieganie#biegaczki#polskabiega#biegambolubie#motivation#inspiration#aktywnydzień#helloweekend#haveagoodday#keepsmiling
We did it 💪💃🔥
Workout at the park
In today's menu : *sprints *box jumps (bench)
*skipping rope *incline back pedal *abs

#friendstraining #wodtogether #fitfam #fitchicks #wedidit #wodoutside #itburnt
Working on tnose legs and you 🍑 looking pretty good too! 😂 Training with Liina, while she is preparing for her competition 😊 Go Birthday twin! 🍰🎂
(Form should be much better) ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ Leg day 
Front squat 4x10 @ 60KG
Back Squat 4x10-8-6 @ 80KG
Hip Thrust 3x10-12 @ 85KG

Lunges - Leg Extensions - Single Leg hip thrusts - Cable Glutes Focused Thurst - Calve raises 🤙 ======================== #london #crosafit #legday #legs #squat #tuesdayworkout #wod #trainhard #glutes #bootyday #humpday #workout #paris #quito #smile #lift #friendstraining #workoutaddict #entrenar #piernas #sentadillas #diadepiernas
Working on tnose legs and you 🍑 looking pretty good too! 😂 Training with Liina, while she is preparing for her competition 😊 Go Birthday twin! 🍰🎂 (Form should be much better) ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ Leg day Front squat 4x10 @ 60KG Back Squat 4x10-8-6 @ 80KG Hip Thrust 3x10-12 @ 85KG Lunges - Leg Extensions - Single Leg hip thrusts - Cable Glutes Focused Thurst - Calve raises 🤙 ======================== #london  #crosafit  #legday  #legs  #squat  #tuesdayworkout  #wod  #trainhard  #glutes  #bootyday  #humpday  #workout  #paris  #quito  #smile  #lift  #friendstraining  #workoutaddict  #entrenar  #piernas  #sentadillas  #diadepiernas 
Let's do this again‼️💥Girls Power‼️🔥🔥
Let's do this again‼️💥Girls Power‼️🔥🔥
Bo jak trenować to z Mistrzami 💪
Warto sobie stawiać wysoko poprzeczkę, a ja się nowych wyzwań nie boję i nigdy nie odmawiam 😉
Dzisiejszy #Reeboklegday z @kasia_bigos_trenerka @andrzej_bogdal_coach i @joannajedrzejczyk to była prawdziwa PETARDA 💥🔥
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#reebokpl#reebokwomen#trening#strongwomen#FitGirls#motywacja#sila#pasja#inspiracja#bemorehuman#friendstraining#runninggirls#runningteam#bieganie#motivation#inspiration#aktywnydzień#mistrzyni
Bo jak trenować to z Mistrzami 💪 Warto sobie stawiać wysoko poprzeczkę, a ja się nowych wyzwań nie boję i nigdy nie odmawiam 😉 Dzisiejszy #Reeboklegday  z @kasia_bigos_trenerka @andrzej_bogdal_coach i @joannajedrzejczyk to była prawdziwa PETARDA 💥🔥 ____________________________________________________ #reebokpl #reebokwomen #trening #strongwomen #FitGirls #motywacja #sila #pasja #inspiracja #bemorehuman #friendstraining #runninggirls #runningteam #bieganie #motivation #inspiration #aktywnydzień #mistrzyni 
Trening koji morate probati jer guza peceee. A sto je najbolje mozete ga izvoditi bilo gdje, sami ili s partnerom. ☺ Uskoro cijeli trening na youtube kanalu @erikakraljevic 😁
#fitgirls #friends #fitnessfriends #fitfriends #fitlife #training #friendstraining #trainingpartner #friendstime #fitnesslife #fitness #outdoor #outdoortraining
Po tak zajebistych dwóch treningach, na teraźniejszą pogodę patrzę już tylko przez różowe okulary‼️😎
Dziewczyny dzięki za dzisiaj ❤️❤️❤️ Takie soboty dają naprawdę niezłego kopa do działania‼️💪🏻💪🏻
📷Foto: @kasikae 
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#yoga #joyinmeyoga #yogabeatstudio
Po tak zajebistych dwóch treningach, na teraźniejszą pogodę patrzę już tylko przez różowe okulary‼️😎 Dziewczyny dzięki za dzisiaj ❤️❤️❤️ Takie soboty dają naprawdę niezłego kopa do działania‼️💪🏻💪🏻 📷Foto: @kasikae ___________________________________ #yoga  #joyinmeyoga  #yogabeatstudio