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Day 1 - Lunch: Avocado & Prawn salad. 219 calories. A quick and easy lunch today. Made a dressing with some yoghurt and lemon juice. Reading up on ideas for my menu this week so I can do a big shop and stock up. The last time I did this diet I found the key to success is in the prep. Feeling hungry so ate lunch at 11:55am! #8weekbloodsugardiet #weightlossmotivation #8weekgeek #avocado #avocadoandprawnsalad #day1lunch #day1diet #weightlossjourney #fromfattofit
Ik krijg tegenwoordig vaak de vraag; waarom noem je jezelf mobiele gehaktbal? Ook zondag weer bij #runfor2 nou omdat ik daar ooit voor ben uitgescholden daar kon ik nog wel om lachen maar de opmerking "jij betaalt zeker wegenbelasting " deed best zeer maar was wel de motivatie om te gaan sporten in 29 september 2015 liep ik mijn eerste halve marathon afgelopen zaterdag mijn 25e 💪 ook inmiddels 4 marathons en de Roparun heb vorig jaar 34 evenementen gelopen en dit jaar 44 evenementen tot nu toe #endoorrr #fromfattofit
Ik krijg tegenwoordig vaak de vraag; waarom noem je jezelf mobiele gehaktbal? Ook zondag weer bij #runfor2  nou omdat ik daar ooit voor ben uitgescholden daar kon ik nog wel om lachen maar de opmerking "jij betaalt zeker wegenbelasting " deed best zeer maar was wel de motivatie om te gaan sporten in 29 september 2015 liep ik mijn eerste halve marathon afgelopen zaterdag mijn 25e 💪 ook inmiddels 4 marathons en de Roparun heb vorig jaar 34 evenementen gelopen en dit jaar 44 evenementen tot nu toe #endoorrr  #fromfattofit 
Heute mal ein -für uns- frühes Mittagessen, da das Frühstück ausgefallen ist.
Mein ❤️-Mann hat heute noch frei und ich muss erst später los.
•
Hackfleischpfanne mit Nudeln.
Ganz einfach mit frischen Zutaten gezaubert.
Interessiert euch das Rezept?
•
Dazu gab es noch Zwiebelbaguette. Ich kann einfach nicht ohne Brot. Erst Recht nicht, wenn es irgendwas mit Tomatensoße gibt oder bestimmte Suppen. Ich LIEBE es die Soß/Suppe zu stippen 😍
•
Unter der Tagesbilanz habe ich noch einen kleinen Nachtrag zum gestrigen Essen verfasst. Da ich mit meinen Eltern unterwegs war, gibt es leider kein Foto. #familiytimeisqualitytime
•
Gleich gibt es noch einen KitKat Single zum Nachtisch (80kcal / Stick)
Habts fein heute 🤗
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P.S. Für mich gab es zwei kleine Portionen davon ☝🏻
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P.P.S.: Rezept findet ihr nun in den Kommentaren.
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#endlichwiederwohlfühlen#weightlossjourney#weightloss#myjourney#gesundabnehmen#fromfattofit#fitness#fitnessmotivation#motivation#fitnessjourney#weightlossmotivation#healthy#transformation#fitterwerden#change#changeyourlife#changeyourself#doit#justdoit#doitforyou#helpwanted#abnehmen2017#healthylifestyle#healthyfood#healthyliving#eatfresh#Brotliebe
Heute mal ein -für uns- frühes Mittagessen, da das Frühstück ausgefallen ist. Mein ❤️-Mann hat heute noch frei und ich muss erst später los. • Hackfleischpfanne mit Nudeln. Ganz einfach mit frischen Zutaten gezaubert. Interessiert euch das Rezept? • Dazu gab es noch Zwiebelbaguette. Ich kann einfach nicht ohne Brot. Erst Recht nicht, wenn es irgendwas mit Tomatensoße gibt oder bestimmte Suppen. Ich LIEBE es die Soß/Suppe zu stippen 😍 • Unter der Tagesbilanz habe ich noch einen kleinen Nachtrag zum gestrigen Essen verfasst. Da ich mit meinen Eltern unterwegs war, gibt es leider kein Foto. #familiytimeisqualitytime  • Gleich gibt es noch einen KitKat Single zum Nachtisch (80kcal / Stick) Habts fein heute 🤗 • P.S. Für mich gab es zwei kleine Portionen davon ☝🏻 • P.P.S.: Rezept findet ihr nun in den Kommentaren. ___________________________________________ #endlichwiederwohlfühlen #weightlossjourney #weightloss #myjourney #gesundabnehmen #fromfattofit #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney #weightlossmotivation #healthy #transformation #fitterwerden #change #changeyourlife #changeyourself #doit #justdoit #doitforyou #helpwanted #abnehmen2017 #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #eatfresh #Brotliebe 
Was gibt's schöneres als morgens um acht Uhr 'ne Mathevorlesung zu haben? 😄
Zum Glück war das heute mein einziger Unterricht an der Uni 😊
Und dann kommt man wegen des Verkehrs auch noch zu spät und deine Freunde halten dir 'nen Platz in der ersten Reihe frei 😂
Naja 😄
Zuhause gab's dann erstmal ein Vollkornbrötchen mit Avocado zum Frühstück 😍 
#university #monsterenergy #zero #fromfattofit #tryingtogetfit #gethealthy #goforit #onmyway #myweightlossjourney #weightloss #transformation #inprogress #justdoit #energy #getfit #fitness #happyme #earlybird #math #study #monster #gethealthy #losingweight #abnehmen #ranandenspeck #vorlesung #immerweiter
Was gibt's schöneres als morgens um acht Uhr 'ne Mathevorlesung zu haben? 😄 Zum Glück war das heute mein einziger Unterricht an der Uni 😊 Und dann kommt man wegen des Verkehrs auch noch zu spät und deine Freunde halten dir 'nen Platz in der ersten Reihe frei 😂 Naja 😄 Zuhause gab's dann erstmal ein Vollkornbrötchen mit Avocado zum Frühstück 😍 #university  #monsterenergy  #zero  #fromfattofit  #tryingtogetfit  #gethealthy  #goforit  #onmyway  #myweightlossjourney  #weightloss  #transformation  #inprogress  #justdoit  #energy  #getfit  #fitness  #happyme  #earlybird  #math  #study  #monster  #gethealthy  #losingweight  #abnehmen  #ranandenspeck  #vorlesung  #immerweiter 
Ei det💪 ikke unnskyld deg for alt det fantastiske du er, av frykt for misunnelse. Andres misunnelse er ikke ditt ansvar. Så gå ut i verden, nyt alt du er og har oppnådd, og strål som høst sola 🍁🍂🍃 ☀️ Takk @siljetorp You rock!! Own it💪 Do not apologize for all the wonderful things you are, for fear of envy. Andre's envy is not your responsibility. So go out into the world, enjoy all that you are and have achieved, and beam like harvesting the sun ☀️ #googletranslate 🤣🤔😝#teambadass #beyourownsuperhero #workout #fromfattofit #fitnessmotivation #motivation #forbilde #enaktivhverdag #ensunnerelivstil #fitnessmotivation #weightlosstransformation #transformation #workforit #gohardorgohome #grindtime
Ei det💪 ikke unnskyld deg for alt det fantastiske du er, av frykt for misunnelse. Andres misunnelse er ikke ditt ansvar. Så gå ut i verden, nyt alt du er og har oppnådd, og strål som høst sola 🍁🍂🍃 ☀️ Takk @siljetorp You rock!! Own it💪 Do not apologize for all the wonderful things you are, for fear of envy. Andre's envy is not your responsibility. So go out into the world, enjoy all that you are and have achieved, and beam like harvesting the sun ☀️ #googletranslate  🤣🤔😝#teambadass  #beyourownsuperhero  #workout  #fromfattofit  #fitnessmotivation  #motivation  #forbilde  #enaktivhverdag  #ensunnerelivstil  #fitnessmotivation  #weightlosstransformation  #transformation  #workforit  #gohardorgohome  #grindtime 
Round 1 - 53 days out - when Crossfit happens at 6am at @cf.onside 💪🏋🏻‍♀️🇨🇦 @myownhero_lifestyle @paleoethics @onsidenutrition.rd @reebokcanada @crossfitgames @crossfit @teamidfa #bodybuilder #figurecompetitor #prep #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossbuilder #paleoethics #paleoethicstribe #fuelthebody #fuelthemachine #iamthemachine #fueledbyRD #healthy #natural #athlete #gains #muscular #fromfattofit #fitspiration #inspiration #nevergiveup #gymgirls #fit #gym #beastmode #myownhero #reebok #canadiancrossfit
Round 1 - 53 days out - when Crossfit happens at 6am at @cf.onside 💪🏋🏻‍♀️🇨🇦 @myownhero_lifestyle @paleoethics @onsidenutrition.rd @reebokcanada @crossfitgames @crossfit @teamidfa #bodybuilder  #figurecompetitor  #prep  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossbuilder  #paleoethics  #paleoethicstribe  #fuelthebody  #fuelthemachine  #iamthemachine  #fueledbyRD  #healthy  #natural  #athlete  #gains  #muscular  #fromfattofit  #fitspiration  #inspiration  #nevergiveup  #gymgirls  #fit  #gym  #beastmode  #myownhero  #reebok  #canadiancrossfit 
Komitmen dan kesabaran yang tinggi diperlukan saat ingin menjalankan program penurunan berat badan yang dilakukan dengan usaha sendiri. Sebab untuk melihat perubahan yang diinginkan akan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.

BTW, siapa di sini Raizor Buddy yang sedang menjalankan diet? Sudah berapa lama menjalani program tersebut? Yuk share di sini! #FitForever
Komitmen dan kesabaran yang tinggi diperlukan saat ingin menjalankan program penurunan berat badan yang dilakukan dengan usaha sendiri. Sebab untuk melihat perubahan yang diinginkan akan membutuhkan waktu yang tidak sebentar. BTW, siapa di sini Raizor Buddy yang sedang menjalankan diet? Sudah berapa lama menjalani program tersebut? Yuk share di sini! #FitForever 
Frühstück 🤗 Selten war ich für 4 SP zum Frühstück soooo satt 😍 "Grießbrei mit Bananenmilch" ~ nach dem Rezept von Yvonne @experimenteausmeinerkueche 💕 Super mega lecker! Und wahrscheinlich hätte auch die halbe Portion gereicht 😂 Dazu habe ich mir nämlich einen Obstsalat gemacht. Heute MIT 🍏, den mir eine Kollegin aus ihrem Garten mitgebracht hat. Eine uralte Sorte die ich vertrage *jippieh* 😊 Heute haben der ❤🐰 & ich unseren Hochzeitstag, den wir heute Abend mit Tapas feiern werden . Das wird fein 💖🐰🐭
Frühstück 🤗 Selten war ich für 4 SP zum Frühstück soooo satt 😍 "Grießbrei mit Bananenmilch" ~ nach dem Rezept von Yvonne @experimenteausmeinerkueche 💕 Super mega lecker! Und wahrscheinlich hätte auch die halbe Portion gereicht 😂 Dazu habe ich mir nämlich einen Obstsalat gemacht. Heute MIT 🍏, den mir eine Kollegin aus ihrem Garten mitgebracht hat. Eine uralte Sorte die ich vertrage *jippieh* 😊 Heute haben der ❤🐰 & ich unseren Hochzeitstag, den wir heute Abend mit Tapas feiern werden . Das wird fein 💖🐰🐭
Beim Arzt sitzen und warten 🙈 Möchte jetzt mit ihm über meine Gewichtsabnahme sprechen. Mal schauen ob er mir helfen kann. Unter anderem möchte ich gerne Xenical verschrieben bekommen und dazu auch eine ärztlich betreute diät. Mal schauen was er dazu meint. Ich schaffe es alleine nicht und das low Carb ist zu fest gefahren bei mir und muss raus aus der Birne dafür esse ich zu gerne Brot und Co. Aber bei einem BMI von 39.6 werde ich schon Hilfe bekommen. 
#erfolg #looseweight #dasfettmussweg #gesundabnehmen #motivation #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmweg #wegmitdemspeck #weightloss #weightlossdiary #healthy #weightlossjourney #fromfattofit #fit #derwegistdasziel #fitmom #trainhard #staystrong #vonnixkommtnix #nopainnogain #sport #training
Beim Arzt sitzen und warten 🙈 Möchte jetzt mit ihm über meine Gewichtsabnahme sprechen. Mal schauen ob er mir helfen kann. Unter anderem möchte ich gerne Xenical verschrieben bekommen und dazu auch eine ärztlich betreute diät. Mal schauen was er dazu meint. Ich schaffe es alleine nicht und das low Carb ist zu fest gefahren bei mir und muss raus aus der Birne dafür esse ich zu gerne Brot und Co. Aber bei einem BMI von 39.6 werde ich schon Hilfe bekommen. #erfolg  #looseweight  #dasfettmussweg  #gesundabnehmen  #motivation  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #wegmitdemspeck  #weightloss  #weightlossdiary  #healthy  #weightlossjourney  #fromfattofit  #fit  #derwegistdasziel  #fitmom  #trainhard  #staystrong  #vonnixkommtnix  #nopainnogain  #sport  #training 
A little view of yesterday musculation 
Leg day but i did some tractions for fun cuz i love it 
Elliptical bicycle and treadmill

#muscu #musculation #cardio #teamshapeevolution #teamshape #weightlossmotivation #fit #fitness #healthylifestyle #healthy #sport #motivation #bodybuildingmotivation #fromfattofit #love #weightloss #losewight #frenchgirl #frenchfit #basicfit #basicfitfr #elliptical #treadmill #legday
Guten „Morgen“ Instagram ☀️ Ich hatte gestern schon so Bock auf Magerquark mit Flavdrops, Banane und Honig 🤤 #fitmitjana #breakfast #fromfattofit #eatwithjana #lovetocook #foodporn #fitgirl #delicious #foodgasm #foodgram #foodgoals #gesundessen #gesundabnehmen #10wochenchallenge #bodychange #abgerechnetwirdamstrand #weightlossmotivation #abnehmen2017 #weightloss #lowcarb #eatclean
It's not about how great you are, how much you can lift, what your endurance is or even how fast you can do it. It's about the fact that you're trying to do it! I know it's easier said then done but we need to stop being our worst critic and become our biggest cheerleader!! Tonight I did planks, how I loathe thee. I haven't done them for years and def not since ive been sick but I figured why the hell not?! I held that sucker till my arms were shaking and my whole body vibrated and I hit the mat. I may not have the longest times but I have my starting point! 
#gastricbypass #effyourbeautystandards #gymrat #fromfattofit #transform #beautyandthebeast #pushyourself #loveyourself #fit #24hourfitness #planks
It's not about how great you are, how much you can lift, what your endurance is or even how fast you can do it. It's about the fact that you're trying to do it! I know it's easier said then done but we need to stop being our worst critic and become our biggest cheerleader!! Tonight I did planks, how I loathe thee. I haven't done them for years and def not since ive been sick but I figured why the hell not?! I held that sucker till my arms were shaking and my whole body vibrated and I hit the mat. I may not have the longest times but I have my starting point! #gastricbypass  #effyourbeautystandards  #gymrat  #fromfattofit  #transform  #beautyandthebeast  #pushyourself  #loveyourself  #fit  #24hourfitness  #planks 
Ærlighed.
・・・
At bekæmpe sine indre dæmoner og arbejde sig væk fra det jeg hele livet har gået og fortalt mig selv var det rigtige er til tider rigtig hårdt.
・・・
Jeg finder mig selv i situationer hvor jeg føler mig slået fuldstændig ned, hvor tårerne virker uendelige og hvor jeg mest af alt bare vil krybe sammen og gemme mig langt væk. I dag er sådan en dag.
・・・
#selfdevelopment #selfimage #innerdemons #fightingback #transformationjourney  #transformyourbody #weightlossjourney #keepgoing #nevergiveup #fromfattofit #hardworkpaysoff #workforit #fitfamdk #fitfam #fitinspiration #fitnesslifestyle #lifestylechange #icandoanything #mevsme #beliveinyourself #progress #results #ittakestime #earnednotgiven #succes #igtransformations #igfitness
Ærlighed. ・・・ At bekæmpe sine indre dæmoner og arbejde sig væk fra det jeg hele livet har gået og fortalt mig selv var det rigtige er til tider rigtig hårdt. ・・・ Jeg finder mig selv i situationer hvor jeg føler mig slået fuldstændig ned, hvor tårerne virker uendelige og hvor jeg mest af alt bare vil krybe sammen og gemme mig langt væk. I dag er sådan en dag. ・・・ #selfdevelopment  #selfimage  #innerdemons  #fightingback  #transformationjourney  #transformyourbody  #weightlossjourney  #keepgoing  #nevergiveup  #fromfattofit  #hardworkpaysoff  #workforit  #fitfamdk  #fitfam  #fitinspiration  #fitnesslifestyle  #lifestylechange  #icandoanything  #mevsme  #beliveinyourself  #progress  #results  #ittakestime  #earnednotgiven  #succes  #igtransformations  #igfitness 
MY MISSION 🌟 
Je recherche 5 personnes prêtes à changer leur petit-déjeuner, leur lifestyle, pour un mode de vie plus sain et plus actif! 🙏🏼 .
.
À la clé? 🔑 .
- une meilleure alimentation
- du sport
- un meilleur mode de vie
- une énergie de dingue
- le corps dont tu rêves
... Et plus encore 😍

It's never too late 😉

Écris-moi 📲

I'M COACH FOR EVERYBODY 🌍
_____
🗂 Programmes et suivis personnalisés 📈
📨 Coaching h24/j7 📅
🏋 Séances de sport en groupe 👬👭
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👩 : Caillet Elisa
📩 : elisamcaillet@gmail.com
🌸 : els24fit_

#herbalifenutrition #healthylife #lifestyle #eatclean #trainharder #livebetter #24fitchallenge #coach #workout #workhard #bodygoal #fitgirl #fit #fitness #fitfam #belgianwarriorteam ##lille #basicfit #teamshape #bikiniavecsissy #lovelife #youcandoit #fromfattofit #teamcamillesandro
MY MISSION 🌟 Je recherche 5 personnes prêtes à changer leur petit-déjeuner, leur lifestyle, pour un mode de vie plus sain et plus actif! 🙏🏼 . . À la clé? 🔑 . - une meilleure alimentation - du sport - un meilleur mode de vie - une énergie de dingue - le corps dont tu rêves ... Et plus encore 😍 It's never too late 😉 Écris-moi 📲 I'M COACH FOR EVERYBODY 🌍 _____ 🗂 Programmes et suivis personnalisés 📈 📨 Coaching h24/j7 📅 🏋 Séances de sport en groupe 👬👭 ______ 👩 : Caillet Elisa 📩 : elisamcaillet@gmail.com 🌸 : els24fit_ #herbalifenutrition  #healthylife  #lifestyle  #eatclean  #trainharder  #livebetter  #24fitchallenge  #coach  #workout  #workhard  #bodygoal  #fitgirl  #fit  #fitness  #fitfam  #belgianwarriorteam  ##lille  #basicfit  #teamshape  #bikiniavecsissy  #lovelife  #youcandoit  #fromfattofit  #teamcamillesandro 
Frühstückszeit 😋 
Heute hatte ich mega Lust auf Toasts aus dem Sandwichmaker 🍞🧀
Nach dem Wochenende hat es uns alle erwischt 🤒😷 Specki Junior ist trotzdem fit wie ein Turnschuh 😅 ----------------------------------
#abnehmenohnehungern #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #breakfast #cleaneating #curvygirl #eathealthy #eatclean #fitmom #fittobe #fitstattfett #fromfattofit
#food #foodporn #gesundernähren #gesundabnehmen #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyme #transformnow #timetochange #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossdiary #weightlosstransformation
Frühstückszeit 😋 Heute hatte ich mega Lust auf Toasts aus dem Sandwichmaker 🍞🧀 Nach dem Wochenende hat es uns alle erwischt 🤒😷 Specki Junior ist trotzdem fit wie ein Turnschuh 😅 ---------------------------------- #abnehmenohnehungern  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #breakfast  #cleaneating  #curvygirl  #eathealthy  #eatclean  #fitmom  #fittobe  #fitstattfett  #fromfattofit  #food  #foodporn  #gesundernähren  #gesundabnehmen  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #healthyme  #transformnow  #timetochange  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlossdiary  #weightlosstransformation 
Heute mal ein kleines Update zum #transformationtuesday ! Links 140 kg Kampfmaßnahme und rechts liege ich bei 89 kg. Da ich so viel abgenommen habe muss ich mich leider einer Bauchstraffung unterziehen was eine hässliche Narbe hinterlässt. Wie steht ihr zu solchen Eingriffen? #fit #fitness #fitnessboy #fitnessjunkie #fitnessmotivation #gitnessfreak #gym #gymtime #gymmotivation #gymjunkie #fromfattofit #transformation #bodytransformation #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #eatclean #eathealthy #trainhard #train #nopainnogain #staystrong
Heute mal ein kleines Update zum #transformationtuesday  ! Links 140 kg Kampfmaßnahme und rechts liege ich bei 89 kg. Da ich so viel abgenommen habe muss ich mich leider einer Bauchstraffung unterziehen was eine hässliche Narbe hinterlässt. Wie steht ihr zu solchen Eingriffen? #fit  #fitness  #fitnessboy  #fitnessjunkie  #fitnessmotivation  #gitnessfreak  #gym  #gymtime  #gymmotivation  #gymjunkie  #fromfattofit  #transformation  #bodytransformation  #body  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildinglifestyle  #eatclean  #eathealthy  #trainhard  #train  #nopainnogain  #staystrong 
LETS DO THIS! After a summer of excess I'm back on my favourite diet and ready to change my mindset to achieve my goal! This diet is effective, has quick results and you feel great on it, so if you're thinking of starting it - do it! Insta friends gives so much support and I look forward to sharing my journey. I'm at my heaviest and feel really uncomfortable today so I'm showing me here before the weight loss begins. I'm holding my first Breakfast Smoothie - quick and easy for breakfast. Page 190 of the #bloodsugardiet #8weekgeek #breakfastsmoothie #weightlossdiary2017 #weightlossjourney #day1diet #fromfattofab #fromfattofit #saynotodiabetes
LETS DO THIS! After a summer of excess I'm back on my favourite diet and ready to change my mindset to achieve my goal! This diet is effective, has quick results and you feel great on it, so if you're thinking of starting it - do it! Insta friends gives so much support and I look forward to sharing my journey. I'm at my heaviest and feel really uncomfortable today so I'm showing me here before the weight loss begins. I'm holding my first Breakfast Smoothie - quick and easy for breakfast. Page 190 of the #bloodsugardiet  #8weekgeek  #breakfastsmoothie  #weightlossdiary2017  #weightlossjourney  #day1diet  #fromfattofab  #fromfattofit  #saynotodiabetes 
Einen wunderschönen guten Morgen 😘

Ich hab heute mal etwas Neues ausprobiert und ich muss sagen, es schmeckt herrlich. ❤❤❤ Grießbrei mit Vanille Quark und Passionsfrucht ❤

Für 1 Portion:
40 g Dinkel Grieß - 138 Kcal 
250 ml Mandelmilch,ungesüßt - 33 Kcal 
15 g Xylit - 36 Kcal

Die Milch aufkochen und den Xucker mit dem Grieß einrühren. Andicken lassen und in ein Glas füllen. 
Topping:
100 g Vanille Quark - 90 Kcal 
35 g Passionsfrucht - 24 Kcal 
12 g Himbeeren - 5 Kcal

#foodlover #foodblog #foodporn #foodblogger #fitfood #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fitfam #fitmom #fitchick #fitness #fitfam #fitandhealthy #kalorienarm #kalorienzählen #kalorien #lifestyle #food  #fromfattofit #abnehmen #diät #fattofit #17kilobissilvester #fitbitblaze #weightloss #weightlossjourney
Einen wunderschönen guten Morgen 😘 Ich hab heute mal etwas Neues ausprobiert und ich muss sagen, es schmeckt herrlich. ❤❤❤ Grießbrei mit Vanille Quark und Passionsfrucht ❤ Für 1 Portion: 40 g Dinkel Grieß - 138 Kcal 250 ml Mandelmilch,ungesüßt - 33 Kcal 15 g Xylit - 36 Kcal Die Milch aufkochen und den Xucker mit dem Grieß einrühren. Andicken lassen und in ein Glas füllen. Topping: 100 g Vanille Quark - 90 Kcal 35 g Passionsfrucht - 24 Kcal 12 g Himbeeren - 5 Kcal #foodlover  #foodblog  #foodporn  #foodblogger  #fitfood  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #fitfam  #fitmom  #fitchick  #fitness  #fitfam  #fitandhealthy  #kalorienarm  #kalorienzählen  #kalorien  #lifestyle  #food  #fromfattofit  #abnehmen  #diät  #fattofit  #17kilobissilvester  #fitbitblaze  #weightloss  #weightlossjourney 
Tag 9
Day 9

Heute ist Wiegetag! Erste kleine Fortschritte sind ersichtlich! Ein halbes kilo weniger! 💪🏼 Das motiviert umso mehr! Morgen gehts dann wieder ans laufen!

Keep stromg! Keep motivated

#challenge2018#challenge#fromfattofit#chancelifesyle#motivation#expectations#love#hobby#runner#healthylife#weight#weightloss#sport#training#instame#instasport#instarun#instarunners
Car shopping...with friends.
Car shopping...with friends.
This was a really draining day...
This was a really draining day...
Bonjouuuur 😅
.
Vous allez bien ?
.
Petit déjeuner salé aujourd'hui, je me prépare et je vais au boulot retrouver mes petits loups 🐺
.
Ensuite si ma copine est prête on ira à la salle à midi directement, sinon ça sera à 14h 🏋🏻
.
Bonne journée les gars 💋
.
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📸: @ros_healthy
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💻: www.roshealthy.blogspot.com
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#breakfast #ros_healthy #healthyfoodporn  #bloggerdz #FromFattoFit #beforeafter #blogueusesdz
#vousetesvotreproprebodygoal #miraclemorning #faitmaison #fitfamily #fitfam #femmedz #femmealgerienne #dzfit #fitgirldz #healthylife #fitness #fitgirl #fitgirlalgerienne #fitgirldz #reequilibragealimentaire  #healthylife #sportylifestyle #motivation  #fit  #fitgirlmotivation #abs #booty #fitspo
Bonjouuuur 😅 . Vous allez bien ? . Petit déjeuner salé aujourd'hui, je me prépare et je vais au boulot retrouver mes petits loups 🐺 . Ensuite si ma copine est prête on ira à la salle à midi directement, sinon ça sera à 14h 🏋🏻 . Bonne journée les gars 💋 . . . 📸: @ros_healthy ----- 💻: www.roshealthy.blogspot.com . #breakfast  #ros_healthy  #healthyfoodporn  #bloggerdz  #FromFattoFit  #beforeafter  #blogueusesdz  #vousetesvotreproprebodygoal  #miraclemorning  #faitmaison  #fitfamily  #fitfam  #femmedz  #femmealgerienne  #dzfit  #fitgirldz  #healthylife  #fitness  #fitgirl  #fitgirlalgerienne  #fitgirldz  #reequilibragealimentaire  #healthylife  #sportylifestyle  #motivation  #fit  #fitgirlmotivation  #abs  #booty  #fitspo 
Frühstück 💪🏽 heute darf ich 5 Stunden auf den Techniker warten- jeah😩 na Gottseidank muss ich noch eine Hausarbeit schreiben - Doppeltes jeah😩😂 und später geht es laufen 😍 es läuft wieder mit dem zählen 💪🏽 #abnehmen#abnehmen2017#diät#diet#weightloss#weightlossjourney#weightlosstransformation#vegan#healthy#übergewicht#gesund#gym#fitness#sport#yazio#fitbit#fruits#summer#fromfattofit#fitwerden#veggie#vegan#autumn#holidays#breakfast#healhtyfood
Frühstück 💪🏽 heute darf ich 5 Stunden auf den Techniker warten- jeah😩 na Gottseidank muss ich noch eine Hausarbeit schreiben - Doppeltes jeah😩😂 und später geht es laufen 😍 es läuft wieder mit dem zählen 💪🏽 #abnehmen #abnehmen2017 #diät #diet #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #vegan #healthy #übergewicht #gesund #gym #fitness #sport #yazio #fitbit #fruits #summer #fromfattofit #fitwerden #veggie #vegan #autumn #holidays #breakfast #healhtyfood 
I’m feeling winter and you can’t beat porridge for breakfast when you feel chilly!

Blueberries in my porridge is my favourite combo, stir them in and enjoy 👌🏻 What’s your favourite breakfast? .
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#nomoreexcuses #sayyestoadventure #workingonme #workingonmyfitness #workingonmygoals #outofyourcomfortzone #challengeyourself #aspiretobebetter #gettingfit #essexgirl #busylife #shortgirlsdoitbetter #shortgirl #exerciselover #fromfattofit #mystory #myjourneyneverstops #weightlossjourneyuk #ukgirl #believeinyou #believeinyourdream #workoutdone #workoutathome #fitnessinspo #healthjourney #gettinghealthy #favouritebreakfast #loveporridge #portioncontrol
I’m feeling winter and you can’t beat porridge for breakfast when you feel chilly! Blueberries in my porridge is my favourite combo, stir them in and enjoy 👌🏻 What’s your favourite breakfast? . . . . . #nomoreexcuses  #sayyestoadventure  #workingonme  #workingonmyfitness  #workingonmygoals  #outofyourcomfortzone  #challengeyourself  #aspiretobebetter  #gettingfit  #essexgirl  #busylife  #shortgirlsdoitbetter  #shortgirl  #exerciselover  #fromfattofit  #mystory  #myjourneyneverstops  #weightlossjourneyuk  #ukgirl  #believeinyou  #believeinyourdream  #workoutdone  #workoutathome  #fitnessinspo  #healthjourney  #gettinghealthy  #favouritebreakfast  #loveporridge  #portioncontrol 
Guten Morgen ihr Raketen 🚀 
Es ist schon Dienstaaaaaag 🤗 hier seht ihr mein heutiges #frühstück 
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#weightloss #abgerechnetwirdamstrand #weightlossjourney #diet #trainhard #eatclean #fitness #fitfam #healthy #eathealthy #kalorienzählen #fitbit #myfitnesspal #fitspo #fromfattofit #healthychoices #abnehmen #kalorien #lowcalorie #food #instafood #instafit #instahealth #breakfast
Guten Morgen🙋
Meine heutigen Begleiter sind Sonne 🌞, gute Laune und mein blöder Husten... Ich wünsche euch einen schönen Tag😁
#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #diät #diet #gesund #healthy #motivation #schlankbleiben #ernährungsumstellung #fooddiary #fettlogik #kalorienzählen #yazio #bewegung #eatclean #fromfattofit #gesundabnehmen #abnehmweg #gutenmorgen
God morgen! 😊
God morgen! 😊
💋 Guten Morgen zusammen 💋

Ich hoffe euch geht es allen gut?

Da ich meinen #bohnenkuchen gestern nicht geschafft habe, gab es heute Morgen ein Stück 👌

Ich habe das Stück zerkrümmelt und mit 150g Exquisa Quarkgenuss in der Geschmacksrichtung “Bratapfel“ und 130g warmen Apfel mit Zimt getoppt 💟

NÄHRWERTE: 356 Kcal | 48g KH | 24g EW | 5g Fett

Heute steht bei mir eigentlich #restday auf dem Plan, aber ich werde heute Abend ein kleines #hiitworkout und meine #absinprogress trainieren 😊 und bei euch so?? #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #kalorienzählen #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhunger #caloriecounting #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #lchf #ernährungstagebuch #afterbabybody #iifymgirls #muskelaufbau #fitspo #fitnessblogger #fitfamgermany #fitgirl #foodblogger #girlswholift #fromfattofit #Kraftsport #fitmama #kalorienarm #cleaneating
💋 Guten Morgen zusammen 💋 Ich hoffe euch geht es allen gut? Da ich meinen #bohnenkuchen  gestern nicht geschafft habe, gab es heute Morgen ein Stück 👌 Ich habe das Stück zerkrümmelt und mit 150g Exquisa Quarkgenuss in der Geschmacksrichtung “Bratapfel“ und 130g warmen Apfel mit Zimt getoppt 💟 NÄHRWERTE: 356 Kcal | 48g KH | 24g EW | 5g Fett Heute steht bei mir eigentlich #restday  auf dem Plan, aber ich werde heute Abend ein kleines #hiitworkout  und meine #absinprogress  trainieren 😊 und bei euch so?? #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhunger  #caloriecounting  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #lchf  #ernährungstagebuch  #afterbabybody  #iifymgirls  #muskelaufbau  #fitspo  #fitnessblogger  #fitfamgermany  #fitgirl  #foodblogger  #girlswholift  #fromfattofit  #Kraftsport  #fitmama  #kalorienarm  #cleaneating 
Have you ever had anyone say to you "you look really well" or "you look good whats different?" even though you left the house without making much of an effort, you haven't "lost" any weight, you actually haven't done much different ..... but they have noticed something in you!⠀
⠀
That something is your self confidence, your belief that YOU are good enough, the value you have in yourself! When we have some self confidence we start to shine, we smile more, we are genuinely nicer, and send out good vibes to everyone.⠀
⠀
I used to apologise a lot, I used to bat off compliments, I used to go shy and mumble if anyone said anything nice to me .... I am still working on this, but I am starting to gain more self confidence!⠀
⠀
I owe a lot of this to learning about personal development and my journey to becoming a coach. The training and support I have had is invaluable! The crazy thing is that anyone can do this, and I mean ANYONE! If you are interested in doing what I do, or want to find out a bit more about what I do, then reach out to me, drop me a message and we can chat x⠀
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#nomoreexcuses #sayyestoadventure #workingonme #workingonmyfitness #workingonmygoals #outofyourcomfortzone #challengeyourself #aspiretobebetter #gettingfit #essexgirl #busylife #shortgirlsdoitbetter #shortgirl #exerciselover #fromfattofit #mystory #myjourneyneverstops #weightlossjourneyuk #ukgirl #believeinyou #believeinyourdream #workoutdone #workoutathome #fitnessinspo #healthjourney #gettinghealthy
Have you ever had anyone say to you "you look really well" or "you look good whats different?" even though you left the house without making much of an effort, you haven't "lost" any weight, you actually haven't done much different ..... but they have noticed something in you!⠀ ⠀ That something is your self confidence, your belief that YOU are good enough, the value you have in yourself! When we have some self confidence we start to shine, we smile more, we are genuinely nicer, and send out good vibes to everyone.⠀ ⠀ I used to apologise a lot, I used to bat off compliments, I used to go shy and mumble if anyone said anything nice to me .... I am still working on this, but I am starting to gain more self confidence!⠀ ⠀ I owe a lot of this to learning about personal development and my journey to becoming a coach. The training and support I have had is invaluable! The crazy thing is that anyone can do this, and I mean ANYONE! If you are interested in doing what I do, or want to find out a bit more about what I do, then reach out to me, drop me a message and we can chat x⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #nomoreexcuses  #sayyestoadventure  #workingonme  #workingonmyfitness  #workingonmygoals  #outofyourcomfortzone  #challengeyourself  #aspiretobebetter  #gettingfit  #essexgirl  #busylife  #shortgirlsdoitbetter  #shortgirl  #exerciselover  #fromfattofit  #mystory  #myjourneyneverstops  #weightlossjourneyuk  #ukgirl  #believeinyou  #believeinyourdream  #workoutdone  #workoutathome  #fitnessinspo  #healthjourney  #gettinghealthy 
Guten Morgen ihr Lieben!
Nachdem ich am Samstag auf rund 4.000Schritte kam und Sonntag mein Armband zuhause vergessen habe, sah es gestern wieder gut aus. 🤗
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Wir haben mit der Familie einen schönen Ausflug nach Holland gemacht. Das Wetter war ja einfach bombastisch!
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Lille💖
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💖Gestern gab es einen kleinen Smoothie, eine Laugenstange und eine Banane zum Frühstück. In Holland hatte ich dann zum Mittagessen ein Clubsandwich mit Büffelmozzarella, Tomaten und Pesto mit Sonnenblumenkernen. Oh mein Gott war das gut! Zwischendurch gab es noch einen Churro (ist das die Einzahl von Churros? 🤔) und ein Twix, da mein Papa einen süßen Zahn hat und einen immer zum Essen verführt 😅.
Naja, bei der Tagesbilanz war das aber auch drin- glaube ich.💖
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#endlichwiederwohlfühlen#weightlossjourney#weightloss#myjourney#gesundabnehmen#fromfattofit#fitness#fitnessmotivation#motivation#fitnessjourney#weightlossmotivation#healthy#transformation#fitterwerden#change#changeyourlife#changeyourself#doit#justdoit#doitforyou#helpwanted#abnehmen2017#healthylifestyle#healthyfood#healthyliving#10k#fitbit#familiytime#qualitytime
Guten Morgen ihr Lieben! Nachdem ich am Samstag auf rund 4.000Schritte kam und Sonntag mein Armband zuhause vergessen habe, sah es gestern wieder gut aus. 🤗 • Wir haben mit der Familie einen schönen Ausflug nach Holland gemacht. Das Wetter war ja einfach bombastisch! • Lille💖 • 💖Gestern gab es einen kleinen Smoothie, eine Laugenstange und eine Banane zum Frühstück. In Holland hatte ich dann zum Mittagessen ein Clubsandwich mit Büffelmozzarella, Tomaten und Pesto mit Sonnenblumenkernen. Oh mein Gott war das gut! Zwischendurch gab es noch einen Churro (ist das die Einzahl von Churros? 🤔) und ein Twix, da mein Papa einen süßen Zahn hat und einen immer zum Essen verführt 😅. Naja, bei der Tagesbilanz war das aber auch drin- glaube ich.💖 ___________________________________________ #endlichwiederwohlfühlen #weightlossjourney #weightloss #myjourney #gesundabnehmen #fromfattofit #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney #weightlossmotivation #healthy #transformation #fitterwerden #change #changeyourlife #changeyourself #doit #justdoit #doitforyou #helpwanted #abnehmen2017 #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #10k #fitbit #familiytime #qualitytime 
An extremely blustery bootcamp this morning thanks to #stormorphelia certainly made it interesting trying to dodge leaves and debris whilst exercising! #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #cleaneating #cleanliving #thisgirlcan #fromfattofit #strongnotskinny #strongisthenewskinny #fitness #fitnessmotivation #exercise #bootcampworkout #bodypositive
Guten Morgen 🤗

Heute Mal ganz puristisch. Schwarzbrot mit Buko barbecue und einen Ei 🙂

Mein Herzmann startet heute mit seiner ambulanten Reha. Ich fahr ihn am ersten Tag hin, damit er weiß wo  hin muss und so. Ich freu mich, dass es nun endlich losgeht und hoffe das es ihm was bringt. 
Habt nen tollen Tag 😘

#abspecken #abnehmen2017 #abnehmen #gesundessen #gesundleben #healthylife #healthyfood #fitness #fitfam #fitgirl #fromfattofit #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightlossstory #foodgasmde #foodgasm #foodgasmam #ranandenspeck #wir2punkt0 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #foodblogger #foodbloggerin #instafit #foodpic #frühstück #breakfast #veggie #gutenmorgen
Guten Morgen 🤗 Heute Mal ganz puristisch. Schwarzbrot mit Buko barbecue und einen Ei 🙂 Mein Herzmann startet heute mit seiner ambulanten Reha. Ich fahr ihn am ersten Tag hin, damit er weiß wo hin muss und so. Ich freu mich, dass es nun endlich losgeht und hoffe das es ihm was bringt. Habt nen tollen Tag 😘 #abspecken  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #healthylife  #healthyfood  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fromfattofit  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #weightlossstory  #foodgasmde  #foodgasm  #foodgasmam  #ranandenspeck  #wir2punkt0  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnezuhungern  #foodblogger  #foodbloggerin  #instafit  #foodpic  #frühstück  #breakfast  #veggie  #gutenmorgen 
Hanuta Muffins

Zutaten Muffins, 6 Stück
•	4 Hanuta mini (48g)
•	240g Quark
•	20g Choco Protein @begreengermany •	45g Kokosmehl •	80g Naturjoghurt
Topping
•	2 Cookies, oreo, Kinky o.ä

Zubereitung
1.	Die Zutaten für die Muffins zu einem Teig verrühren
2.	Anschließend in die Muffinförmchen geben
3.	Die  Cookies zerbröseln und als Topping eindrücken
4.	Für 2h im Kühlschrank ziehen lassen
Nein, sie werden nicht gebacken 
_______________________________
🔥🔥🔥🔥🔥 Rabattcodes 🔥🔥'
10% @begreengermany "demog3011" 
5€ @spice_bar "spicydemog" 
20%@mulex.gmbh"Dennis_mulex#abnehmtagebuch  #rezepte #eatclean #diät  #lowcarb #sport  #coconut  #fitfam #picoftheday  #lecker #passion  #hungry  #fromfattofit #genuss #abgerechnetwirdamstrand  #food
#lowcarbdeutschland #gesund #einfachlecker #wunschgewicht  #momsgymfood #gesundabnehmen #foodblog  #abnehmen2017  #gesund #ichliebefoodblogs
Hanuta Muffins Zutaten Muffins, 6 Stück • 4 Hanuta mini (48g) • 240g Quark • 20g Choco Protein @begreengermany • 45g Kokosmehl • 80g Naturjoghurt Topping • 2 Cookies, oreo, Kinky o.ä Zubereitung 1. Die Zutaten für die Muffins zu einem Teig verrühren 2. Anschließend in die Muffinförmchen geben 3. Die Cookies zerbröseln und als Topping eindrücken 4. Für 2h im Kühlschrank ziehen lassen Nein, sie werden nicht gebacken _______________________________ 🔥🔥🔥🔥🔥 Rabattcodes 🔥🔥' 10% @begreengermany "demog3011" 5€ @spice_bar "spicydemog" 20%@mulex.gmbh"Dennis_mulex#abnehmtagebuch   #rezepte  #eatclean  #diät   #lowcarb  #sport  #coconut   #fitfam  #picoftheday   #lecker  #passion  #hungry   #fromfattofit  #genuss  #abgerechnetwirdamstrand   #food  #lowcarbdeutschland  #gesund  #einfachlecker  #wunschgewicht   #momsgymfood  #gesundabnehmen  #foodblog   #abnehmen2017   #gesund  #ichliebefoodblogs 
Gesundes Frühstück ❤🍌🍊❤ grundsätzlich bin ich kein großer Frühstücker
Ich quäl mir morgens eher was rein weil es sein muss. Früher habe ich nie was gegessen in der Früh aber mittlerweile weiß ich das es besser ist sich jetzt Energie für den Tag reinzuholen und Obst geht ja eigentlich immer. Gesundes süßes zeug was will man mehr ❤

#abnehmen #cleaneating #goodfood #fitfood #gettingthin #gettingfit #gettingstrong #fromfattofit #weightloss #weightlossjourney #eatallthefruits #foodporn #fruits #smoothie #tasty
Gesundes Frühstück ❤🍌🍊❤ grundsätzlich bin ich kein großer Frühstücker Ich quäl mir morgens eher was rein weil es sein muss. Früher habe ich nie was gegessen in der Früh aber mittlerweile weiß ich das es besser ist sich jetzt Energie für den Tag reinzuholen und Obst geht ja eigentlich immer. Gesundes süßes zeug was will man mehr ❤ #abnehmen  #cleaneating  #goodfood  #fitfood  #gettingthin  #gettingfit  #gettingstrong  #fromfattofit  #weightloss  #weightlossjourney  #eatallthefruits  #foodporn  #fruits  #smoothie  #tasty 
Guten Morgen Welt. 
Mein heutiges Post widme ich der tollen #crowdfunding Kampagne von der Lieben @call.me.the.pauli auf @startnext. Damit unterstützt ihr das #paulikocht „Einfach Mahl“ Projekt. Mit eurer und meiner Unterstützung hat es riesen Potential auf dem Markt. Also einfach die Seite von @call.me.the.pauli besuchen oder direkt auf @startnext nach Paulikocht schauen. Um erstmal alle Infos zu erhalten empfehle ich euch das #pitchvideo auf der Seite anzusehen. Die Frau ist der Hammer, das könnt ihr mir glauben. 
In diesem Sinne wünsche ich euch einen tollen Dienstag: Tschööööööööö. P.s. Für mich heißt es heute Tag 2/5- bis zum Urlaub. •
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#picoftheday #pictureoftheday  #photooftheday #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmblog  #abnehmtagebuch #gesundesessen #gesundessen #gesundabnehmen #gesundernährung #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #weightlossjourney #weightloss #instafood #fitfood #foodstagram #foodblogger #foodlover #schlankwerden #fürmehrrealitätaufinstagram #übergewicht #fromfattofit
Guten Morgen Welt. Mein heutiges Post widme ich der tollen #crowdfunding  Kampagne von der Lieben @call.me.the.pauli auf @startnext. Damit unterstützt ihr das #paulikocht  „Einfach Mahl“ Projekt. Mit eurer und meiner Unterstützung hat es riesen Potential auf dem Markt. Also einfach die Seite von @call.me.the.pauli besuchen oder direkt auf @startnext nach Paulikocht schauen. Um erstmal alle Infos zu erhalten empfehle ich euch das #pitchvideo  auf der Seite anzusehen. Die Frau ist der Hammer, das könnt ihr mir glauben. In diesem Sinne wünsche ich euch einen tollen Dienstag: Tschööööööööö. P.s. Für mich heißt es heute Tag 2/5- bis zum Urlaub. • • • #picoftheday  #pictureoftheday  #photooftheday  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #gesundesessen  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesundernährung  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthylife  #weightlossjourney  #weightloss  #instafood  #fitfood  #foodstagram  #foodblogger  #foodlover  #schlankwerden  #fürmehrrealitätaufinstagram  #übergewicht  #fromfattofit 
Fik lavet disse lækre svampede proteinpandekager i søndags. Super nemme at lave og lige til at have med som mellemmåltid.
・・・
Opskrift
・130 gram usødet æblemos
・1 æg og 1 æggehvide
・ 20 gram proteinpulver
・1 tsk bagepulver
・1 tsk fiberhusk

Bland det hele sammen og steg på en pande ved svag varme. Top dem med det du har lyst til eller spis dem som de er.
・・・
#fitnessfood #food #pancakes #proteinpancakes #foodie #snack #inspiration #transformationjourney #transformation #keepgoing #nevergiveup #fromfattofit #hardworkpaysoff #workforit #fitfamdk #fitfam #fitinspiration #fitnesslifestyle #lifestylechange #icandoanything #mevsme #beliveinyourself #progress #succes #igtransformations #igfitness
Fik lavet disse lækre svampede proteinpandekager i søndags. Super nemme at lave og lige til at have med som mellemmåltid. ・・・ Opskrift ・130 gram usødet æblemos ・1 æg og 1 æggehvide ・ 20 gram proteinpulver ・1 tsk bagepulver ・1 tsk fiberhusk Bland det hele sammen og steg på en pande ved svag varme. Top dem med det du har lyst til eller spis dem som de er. ・・・ #fitnessfood  #food  #pancakes  #proteinpancakes  #foodie  #snack  #inspiration  #transformationjourney  #transformation  #keepgoing  #nevergiveup  #fromfattofit  #hardworkpaysoff  #workforit  #fitfamdk  #fitfam  #fitinspiration  #fitnesslifestyle  #lifestylechange  #icandoanything  #mevsme  #beliveinyourself  #progress  #succes  #igtransformations  #igfitness 
Nach dem Ausbrecher letzte Woche geht es diese Woche wieder streng weiter. Deshalb poste ich jetzt auch jeden Tag wieder meine Bilanz.

Kaloriendefizit: 1.541kcal ✔️
Eiweiß: 61,1 g ❌
Histaminarm ✔️
kein Zucker ✔️
bewusst essen ✔️❌✔️
Schrittzahl: 10.316 ✔️ Sehr zufrieden bin ich mit den Schritten und den Kalorien. Eiweiß ist nach wie vor meine Baustelle. Da fehlt mir aber auch noch der richtige Lösungsweg. Ich will max. zweimal die Woche Fleisch essen und einmal Fisch. Milchprodukte versuche ich auch mal wieder weniger zu mir zu nehmen, weil ich das Gefühl habe die nicht so gut zu vertragen. Und Wachteleier sind ziemlich teuer. Die veganen Varianten sind leider kaum mit der HIT vereinbar (Hülsenfrüchte, Tofu, Erdnüsse) oder unglaublich kalorienreich (Nüsse, Samen). Und künstliche Proteinpulver will ich eigentlich auch nicht, weil das nicht zu meinem Plan von clean eating passt... das ist leider eine Sackgasse aus der ich im Moment noch keinen Ausweg sehe 🤔

#neustart #ichschaffedas #aufgebenistkeineoption #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #fromfattofit #healthyfood #kalorienzählen #ernährungsumstellung #schlankwerden #fitwerden #kalorienzähler #fettlogik #fettlogiküberwinden #hashimoto #hashimotothyreoiditis #schilddrüse #histaminintoleranz #hit #histaminarm #histaminarmeernährung
Nach dem Ausbrecher letzte Woche geht es diese Woche wieder streng weiter. Deshalb poste ich jetzt auch jeden Tag wieder meine Bilanz. Kaloriendefizit: 1.541kcal ✔️ Eiweiß: 61,1 g ❌ Histaminarm ✔️ kein Zucker ✔️ bewusst essen ✔️❌✔️ Schrittzahl: 10.316 ✔️ Sehr zufrieden bin ich mit den Schritten und den Kalorien. Eiweiß ist nach wie vor meine Baustelle. Da fehlt mir aber auch noch der richtige Lösungsweg. Ich will max. zweimal die Woche Fleisch essen und einmal Fisch. Milchprodukte versuche ich auch mal wieder weniger zu mir zu nehmen, weil ich das Gefühl habe die nicht so gut zu vertragen. Und Wachteleier sind ziemlich teuer. Die veganen Varianten sind leider kaum mit der HIT vereinbar (Hülsenfrüchte, Tofu, Erdnüsse) oder unglaublich kalorienreich (Nüsse, Samen). Und künstliche Proteinpulver will ich eigentlich auch nicht, weil das nicht zu meinem Plan von clean eating passt... das ist leider eine Sackgasse aus der ich im Moment noch keinen Ausweg sehe 🤔 #neustart  #ichschaffedas  #aufgebenistkeineoption  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #fromfattofit  #healthyfood  #kalorienzählen  #ernährungsumstellung  #schlankwerden  #fitwerden  #kalorienzähler  #fettlogik  #fettlogiküberwinden  #hashimoto  #hashimotothyreoiditis  #schilddrüse  #histaminintoleranz  #hit  #histaminarm  #histaminarmeernährung 
Alohahey and good Morning in the Morning! Hoffe die Träume waren schön, das Aufwachen angenehm und der erste Kaffee kickt so richtig. Zur Not einfach noch nen 🍄 hinzugeben, bei Luigi hilft das ja auch! ▪️
Wer sich noch genau erinnert - damals vor langer Zeit (genauer gesagt eine Woche her) war es ja Zeit für ein wenig Ugliness, the Face of evil, Face of pain oder so. Da man in der heutigen Modelwelt natürlich nicht nur eine Facette seiner Visage präsentieren muss, beweise ich heute mal, dass es auch anders geht - unschuldig, leicht verblendet dumm in die Kamera blickend, total spontan diesdas. Auch sowas geht. Nicht umsonst reißen sich die Magazine dieser Welt um dieses Face 💁‍♂️ be prepared for the next Apotheken-Rundschau peepz (In dem Artikel in dem mein Foto auftauchen wird, geht’s um Hämorrhoiden, also Augen aufhalten) Soweit zur Karriere, keine sorge ich werd nicht abheben - Never forget where you come from diesdas 💁‍♂️Nach der Autogrammstunde im Gast-Gym, wurd natürlich auch noch trainiert, keine sorge 🙄
▪️
Und nun? Rein in die Klamotten, rein in die Karre und ab zur Arbeit, noch bin ich ja normalsterblich. Im Gym gibt’s dann heut noch Rückenfilet, und ihr so?! Egal was ihr macht, have fun, bleibt nüchtern und nie über Menschen lachen die rückwärts laufen - sie könnten Anlauf nehmen 💥
▪️
Motivation💥
@pumping__daddy 
@fit_red_fox 
@chest_gainz 
@browns_wonder_world 
@eisenliebe 
@v8_beast81 
@saiyajintim 
@du.zt 
@instafit_couple 
@pumping_gorilla 
and many more, z.b. 📍im 📸
Alohahey and good Morning in the Morning! Hoffe die Träume waren schön, das Aufwachen angenehm und der erste Kaffee kickt so richtig. Zur Not einfach noch nen 🍄 hinzugeben, bei Luigi hilft das ja auch! ▪️ Wer sich noch genau erinnert - damals vor langer Zeit (genauer gesagt eine Woche her) war es ja Zeit für ein wenig Ugliness, the Face of evil, Face of pain oder so. Da man in der heutigen Modelwelt natürlich nicht nur eine Facette seiner Visage präsentieren muss, beweise ich heute mal, dass es auch anders geht - unschuldig, leicht verblendet dumm in die Kamera blickend, total spontan diesdas. Auch sowas geht. Nicht umsonst reißen sich die Magazine dieser Welt um dieses Face 💁‍♂️ be prepared for the next Apotheken-Rundschau peepz (In dem Artikel in dem mein Foto auftauchen wird, geht’s um Hämorrhoiden, also Augen aufhalten) Soweit zur Karriere, keine sorge ich werd nicht abheben - Never forget where you come from diesdas 💁‍♂️Nach der Autogrammstunde im Gast-Gym, wurd natürlich auch noch trainiert, keine sorge 🙄 ▪️ Und nun? Rein in die Klamotten, rein in die Karre und ab zur Arbeit, noch bin ich ja normalsterblich. Im Gym gibt’s dann heut noch Rückenfilet, und ihr so?! Egal was ihr macht, have fun, bleibt nüchtern und nie über Menschen lachen die rückwärts laufen - sie könnten Anlauf nehmen 💥 ▪️ Motivation💥 @pumping__daddy @fit_red_fox @chest_gainz @browns_wonder_world @eisenliebe @v8_beast81 @saiyajintim @du.zt @instafit_couple @pumping_gorilla and many more, z.b. 📍im 📸
From overweight☹️ to skinny cardio bunny🐰 to bodybuilding🏋️‍♀️ is a never  ending process! Remember you have to stay consistent, eat clean or make better food choices and most important be Patient Nothing Happens Overnight! You have to get out and work for it! Take care of your health your body. It’s not for looks that’s a reward that comes with the process think of your health make it a lifestyle!
#myfitnessjourney #fromfattofit #fitmum #lifestyle #makebetterchoices #fitnessfreak #igfitfam #igfitness #motivation #ironmaden #igfit #goals #workingonme #selflove
From overweight☹️ to skinny cardio bunny🐰 to bodybuilding🏋️‍♀️ is a never ending process! Remember you have to stay consistent, eat clean or make better food choices and most important be Patient Nothing Happens Overnight! You have to get out and work for it! Take care of your health your body. It’s not for looks that’s a reward that comes with the process think of your health make it a lifestyle! #myfitnessjourney  #fromfattofit  #fitmum  #lifestyle  #makebetterchoices  #fitnessfreak  #igfitfam  #igfitness  #motivation  #ironmaden  #igfit  #goals  #workingonme  #selflove 
"No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying." #Transform #WorkOut #Morning #WeightLoss #FromFatToFit #Goals #SiddharthBhai #Manager #Biceps #Chest #Legs #Shoulder #Back#Another20kgs #Fitness #StrongMan #Cardio
Frühstückszeit. Heute gibt es die Haselnussvariante. So schön schaumig und cremig. 😍 Irgendwie würde ich am liebsten wieder unter die Bettdecke kriechen - einfach so! Einfach den halben Tag im Bettchen bleiben. #daswäreherrlich #genuggeträumt #inkospor #ernährungsumstellung #abnehmenkannsoleckersein #abnehmblog #ernährungstagebuch #weightlossdiary #healthybreakfast #abspecken #wegmitdemspeck #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #fromfattofit #gettinghealthy #gesundabnehmen #gesundernähren #abnehmenschmecktgeil #essenstagebuch #fooddiary #lowcalories #healthyisthenewhappy #gesundundlecker #fitfoodporn #schmackofatz
Frühstückszeit. Heute gibt es die Haselnussvariante. So schön schaumig und cremig. 😍 Irgendwie würde ich am liebsten wieder unter die Bettdecke kriechen - einfach so! Einfach den halben Tag im Bettchen bleiben. #daswäreherrlich  #genuggeträumt  #inkospor  #ernährungsumstellung  #abnehmenkannsoleckersein  #abnehmblog  #ernährungstagebuch  #weightlossdiary  #healthybreakfast  #abspecken  #wegmitdemspeck  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #fromfattofit  #gettinghealthy  #gesundabnehmen  #gesundernähren  #abnehmenschmecktgeil  #essenstagebuch  #fooddiary  #lowcalories  #healthyisthenewhappy  #gesundundlecker  #fitfoodporn  #schmackofatz 
She had been through Hell, but every morning she woke up, looked in the mirror and said "You're worth it Baby ... Never forget that!" ❤ No filter ... this is me! 💪🏋🏻‍♀️🇨🇦 @myownhero_lifestyle @paleoethics @onsidenutrition.rd @reebokcanada @crossfitgames @crossfit @teamidfa #bodybuilder #figurecompetitor #prep #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #paleoethics #paleoethicstribe #fuelthebody #fueledbyRD #healthy #natural #athlete #gains #muscular #fromfattofit #fitspiration #inspiration #nevergiveup #gymgirls #fit #gym #beastmode #myownhero #reebok #canadiancrossfit #single #pretty #nofilter
She had been through Hell, but every morning she woke up, looked in the mirror and said "You're worth it Baby ... Never forget that!" ❤ No filter ... this is me! 💪🏋🏻‍♀️🇨🇦 @myownhero_lifestyle @paleoethics @onsidenutrition.rd @reebokcanada @crossfitgames @crossfit @teamidfa #bodybuilder  #figurecompetitor  #prep  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgirls  #paleoethics  #paleoethicstribe  #fuelthebody  #fueledbyRD  #healthy  #natural  #athlete  #gains  #muscular  #fromfattofit  #fitspiration  #inspiration  #nevergiveup  #gymgirls  #fit  #gym  #beastmode  #myownhero  #reebok  #canadiancrossfit  #single  #pretty  #nofilter 
Round 2 - 54 days out! My motivation Monday! At the start of prep I said this pic of Alison Scudds @ascudds was my body goal! Tonight, halfway through my show prep, I'm starting to see my goal become real! Still a lot of work to put in before stage but just goes to show what can happen when you don't take your eyes off your goals! I hope everyone crushed your Monday!!! 💪🏋🏻‍♀️🇨🇦 @myownhero_lifestyle @paleoethics @onsidenutrition.rd @reebokcanada @crossfitgames @crossfit @teamidfa #bodybuilder #figurecompetitor #prep #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossbuilder #paleoethics #paleoethicstribe #fuelthebody #fuelthemachine #iamthemachine #fueledbyRD #healthy #natural #athlete #gains #muscular #fromfattofit #fitspiration #inspiration #nevergiveup #gymgirls #fit #gym #beastmode #myownhero #reebok #canadiancrossfit #motivationmonday
Round 2 - 54 days out! My motivation Monday! At the start of prep I said this pic of Alison Scudds @ascudds was my body goal! Tonight, halfway through my show prep, I'm starting to see my goal become real! Still a lot of work to put in before stage but just goes to show what can happen when you don't take your eyes off your goals! I hope everyone crushed your Monday!!! 💪🏋🏻‍♀️🇨🇦 @myownhero_lifestyle @paleoethics @onsidenutrition.rd @reebokcanada @crossfitgames @crossfit @teamidfa #bodybuilder  #figurecompetitor  #prep  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossbuilder  #paleoethics  #paleoethicstribe  #fuelthebody  #fuelthemachine  #iamthemachine  #fueledbyRD  #healthy  #natural  #athlete  #gains  #muscular  #fromfattofit  #fitspiration  #inspiration  #nevergiveup  #gymgirls  #fit  #gym  #beastmode  #myownhero  #reebok  #canadiancrossfit  #motivationmonday 
aplikasi buat training di rumah. tinggal masukan data lalu aplikasinya akan merancang program latihan sesuai kebutuhan \(^o^)/
aplikasi buat training di rumah. tinggal masukan data lalu aplikasinya akan merancang program latihan sesuai kebutuhan \(^o^)/
HOLY CAMOLY @ this transformation. 
I feel like I need to share a secret with everyone that has followed & supported me during my weight loss journey. Since meeting the man that loves me and celebrates all of my flaws, I have gained and lost the same 10 pounds at least 3 times. Although I am still at the lowest weight I’ve ever maintained, I look in the mirror and see the girl I was 66 pounds ago...DUE TO A SIMPLE 10 pound weight gain. I can’t seem to get a handle on my calorie intake or portions again. I find myself doing everything but what I should. I eat well during the week but completely blow it on the weekends. I beat myself up and scold every poor food decision. The setbacks are real y’all, but I will do everything in my power to make sure this is only a yield sign I’ve come to on my trip that is far from over. I’m posting this as a reminder of how far I’ve come and how much progress I’m not willing to undo. 
Get your shit together, Lauren. 
Here’s to day 1, again. 
June 2015 vs October 2017  #weightloss #wls #selflove #curves #transform #transformation #motivated #dedicated #beforeandafter #beforeafter #getfit #fattofit #fitnessmotivation #motivation #fitfam #fitgirls #fitness #fromfattofit #inspire #weightlossjourney #fitnessjourney #fitspo
HOLY CAMOLY @ this transformation. I feel like I need to share a secret with everyone that has followed & supported me during my weight loss journey. Since meeting the man that loves me and celebrates all of my flaws, I have gained and lost the same 10 pounds at least 3 times. Although I am still at the lowest weight I’ve ever maintained, I look in the mirror and see the girl I was 66 pounds ago...DUE TO A SIMPLE 10 pound weight gain. I can’t seem to get a handle on my calorie intake or portions again. I find myself doing everything but what I should. I eat well during the week but completely blow it on the weekends. I beat myself up and scold every poor food decision. The setbacks are real y’all, but I will do everything in my power to make sure this is only a yield sign I’ve come to on my trip that is far from over. I’m posting this as a reminder of how far I’ve come and how much progress I’m not willing to undo. Get your shit together, Lauren. Here’s to day 1, again. June 2015 vs October 2017 #weightloss  #wls  #selflove  #curves  #transform  #transformation  #motivated  #dedicated  #beforeandafter  #beforeafter  #getfit  #fattofit  #fitnessmotivation  #motivation  #fitfam  #fitgirls  #fitness  #fromfattofit  #inspire  #weightlossjourney  #fitnessjourney  #fitspo 
Fatty @dzeti and Fatty @supernazie 7 years ago 🙈
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#nomorefatty
#fromfattofit #andhotter
#outwitoutlastoutplay
#sweatlikeapigtolooklikeafox
#sisdahinsaf
Chest and Triceps on a Monday is a good way to start off the week. Flat dumbbell, incline hammer strength, chest concentration dips superset with push-ups, dumbbell flies, Triceps push downs, skull crushers, and one poorly posed picture for this workout. Getting to workout with my brother this weekend was awesome, I never get as good of a pump or sweat going by myself because it's always good to have some pushing you. #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitfam #fitness #floatahhhfitness #workout #workoutmotivation #workoutschedule #chestworkout #chest #triceps #fromfattofit
Chest and Triceps on a Monday is a good way to start off the week. Flat dumbbell, incline hammer strength, chest concentration dips superset with push-ups, dumbbell flies, Triceps push downs, skull crushers, and one poorly posed picture for this workout. Getting to workout with my brother this weekend was awesome, I never get as good of a pump or sweat going by myself because it's always good to have some pushing you. #fitnessmotivation  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitness  #floatahhhfitness  #workout  #workoutmotivation  #workoutschedule  #chestworkout  #chest  #triceps  #fromfattofit 
Here’s a little #mondaymotivation for ya...💁
Yes, you can do it... if I can, you can! 
I saw this quote and it really stuck with me.. “losing weight is hard, but being fat is hard too.  Pick your hard”

I don’t know that I’ve ever shared this beginning photo- but, here it goes.. 🤢 I’m blog famous now so I might as well share it here too! 
This journey that I’m on is far from easy and far from over. I’ll have to belong to a gym and eat well for the rest of my life, but guess what, this is all part of the lifestyle. I love the gym, I love eating clean and healthy (most days). I wouldn’t change this for the world!  I’m proud of myself, I’m embracing my loose skin, I’m killin it and takin’ names while I’m at it. 
So the next time you question being able to do it (even if it’s not weight loss related), stick to it and you’ll be happy in the end. 👏🏻💦💪🏋🏻 #amen #iifymgirls #fitnessmotivation #lifestylechanges #fitfam #weightlossjourney #weightlosstransformation #fromfattofit #fromfattofab #70lbsgone
Here’s a little #mondaymotivation  for ya...💁 Yes, you can do it... if I can, you can! I saw this quote and it really stuck with me.. “losing weight is hard, but being fat is hard too. Pick your hard” I don’t know that I’ve ever shared this beginning photo- but, here it goes.. 🤢 I’m blog famous now so I might as well share it here too! This journey that I’m on is far from easy and far from over. I’ll have to belong to a gym and eat well for the rest of my life, but guess what, this is all part of the lifestyle. I love the gym, I love eating clean and healthy (most days). I wouldn’t change this for the world! I’m proud of myself, I’m embracing my loose skin, I’m killin it and takin’ names while I’m at it. So the next time you question being able to do it (even if it’s not weight loss related), stick to it and you’ll be happy in the end. 👏🏻💦💪🏋🏻 #amen  #iifymgirls  #fitnessmotivation  #lifestylechanges  #fitfam  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #fromfattofit  #fromfattofab  #70lbsgone 
Feeling great after my first 5k in awhile. It was a beautiful day outside and made for a great run! Not my best time but honestly all I wanted today was under a 15 min mile!!!!! Happy day #weightwatchers #ww #wwil #wwmafia #wwfamily #wwfriends #fromfattofit #fromflabtofab #becauseitworks #igotthis #noturningback
Hallo ihr Lieben☺
Wir wollen uns kurz vorstellen.
Wir sind seit mehreren Jahren ein Paar und haben uns in den Jahren leider viel zu viele Kilos angefuttert. 
Damit soll jetzt Schluss sein!💪
Zusammen schaffen wir alles, also werden wir auch die doofen Kilos wieder los!😥😄
Begleitet uns gern auf dieser Reise😍
In der nächsten Zeit wird es hier Fotos von unseren Mahlzeiten (&Rezepten), unseren Sporteinheiten und auch einfach mal Quatsch zu sehen geben🤗
Wir freuen uns auf dieses Abenteuer!😍
#fromfattofit #fitness #couple #fitnesscouple #training #trainhard #food #love #staymotivated #motivation #motivationmonday #sport #gym #sportlover #fitnesslover
Hallo ihr Lieben☺ Wir wollen uns kurz vorstellen. Wir sind seit mehreren Jahren ein Paar und haben uns in den Jahren leider viel zu viele Kilos angefuttert. Damit soll jetzt Schluss sein!💪 Zusammen schaffen wir alles, also werden wir auch die doofen Kilos wieder los!😥😄 Begleitet uns gern auf dieser Reise😍 In der nächsten Zeit wird es hier Fotos von unseren Mahlzeiten (&Rezepten), unseren Sporteinheiten und auch einfach mal Quatsch zu sehen geben🤗 Wir freuen uns auf dieses Abenteuer!😍 #fromfattofit  #fitness  #couple  #fitnesscouple  #training  #trainhard  #food  #love  #staymotivated  #motivation  #motivationmonday  #sport  #gym  #sportlover  #fitnesslover 
On days like today, I have to keep asking myself... 'How badly do I need to work?' Finally, a taste of summer! 💦🐟☀️🌲🌾 #brightonbeach #brightonjetty #adelaide #adelaideblogger #adelaidefitness #jettiesofsa #jettiesofsouthaustralia #jettiesofaustralia #fit #fitness #fitmummy #fitmum #fitmumsofig #fitnesstransformation #fitnessjourney #fitnessmotivation #fromfattofit #fattofit
If I ran a 7-Day private online support group where I gave you: ✅ A meal planner for the entire week 📒
✅ New workouts to try 🏋🏼‍♀️
✅ A superfoods shake that covers one of your meals 🌱
✅ Me as your coach to cheer you on 🤸🏼‍♀️
✅ All for only $37 😱😳 Would you be interested??? Comment YES below and I’ll send you the deets 🙌🏼 Let’s try it before you invest in yourself for the long run! 
Or if you’re ready to dig deep, get in my lifetime challenge group! 
Let’s do this! 
#fitness #health #uk #canada #us #clean #healthy #food #momoftwo #momofboys #fromfattofit #changingeveryday #gettingmylifeback
If I ran a 7-Day private online support group where I gave you: ✅ A meal planner for the entire week 📒 ✅ New workouts to try 🏋🏼‍♀️ ✅ A superfoods shake that covers one of your meals 🌱 ✅ Me as your coach to cheer you on 🤸🏼‍♀️ ✅ All for only $37 😱😳 Would you be interested??? Comment YES below and I’ll send you the deets 🙌🏼 Let’s try it before you invest in yourself for the long run! Or if you’re ready to dig deep, get in my lifetime challenge group! Let’s do this! #fitness  #health  #uk  #canada  #us  #clean  #healthy  #food  #momoftwo  #momofboys  #fromfattofit  #changingeveryday  #gettingmylifeback 
Nice little #trailrun today!! I forgot to turn off my app so my time is way off!! #oops it felt good to get out there, the weather is beautiful today!! #fitfam #fitmom #fitspo #fitbody #fitchick #fitmomsofig #fromfattofit #confessionsofaformerchubbygirl #runner #running #runforfun #runningmom #runforlife #runnerslife #runnerscommunity #runnersbody #runnershigh #runnersofinstagram #morningrun #momswithmuscles #momof3 #beachbodygirl
Spiegeleier und Hähnchenschnitzel ♥
Spiegeleier und Hähnchenschnitzel ♥