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Sunday = Recover Day! 💕 
Well, sort of. I do have an Insanity workout I will do (because I didn't do it yesterday due to my run mishap) but otherwise it's rest day for the stems. 
I cannot believe the difference rolling out and wearing compression socks can have on recovery. My legs feel so much better when I take care of them properly.
Side note, love this awesome piece of Run Disneyland history I was able to buy from a little shop a few years ago after my Disneyland Half Marathon in 2013. Since they have changed the theme (and actually stopped all the races there) I'm happy to have the memory! Happy Sunday friends! #rundisney #dopeychallenge #intraining #run #5K #10K #HalfMarathon #FullMarathon #rundisneyrun #procompression #tptherapy #disneyland
Sunday = Recover Day! 💕 Well, sort of. I do have an Insanity workout I will do (because I didn't do it yesterday due to my run mishap) but otherwise it's rest day for the stems. I cannot believe the difference rolling out and wearing compression socks can have on recovery. My legs feel so much better when I take care of them properly. Side note, love this awesome piece of Run Disneyland history I was able to buy from a little shop a few years ago after my Disneyland Half Marathon in 2013. Since they have changed the theme (and actually stopped all the races there) I'm happy to have the memory! Happy Sunday friends! #rundisney  #dopeychallenge  #intraining  #run  #5K  #10K  #HalfMarathon  #FullMarathon  #rundisneyrun  #procompression  #tptherapy  #disneyland 
addidas shopで走り方診断🔍
#running#fullmarathon #adidas #shinjuku #tokyo#diet#healthybody#healthylife#1week#集中
Sunday morning workout. See you 5+hrs later.
#26.2 #fullmarathon #runplaces #goac
Há duas verdades na corrida,  a Vitória ja acontece na largada e a medalha voce conquista no treino...completando mais uma meia 😍 #lifestyle #healthlifestile #run #projetovidainteira #w21k #fullmarathon #gratidão
☆
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10/22(日)
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出かけたかったけど、この雨で買い物行く気なし😩
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で、また暇だからGYM行った(笑)
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ちょっとずつ習慣化できて嬉しいが、いっこうに痩せない😱
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まぁ、あんまり節制してないからなんだけど😒
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今日は1時間走って7kmくらい。
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あとは足メインの筋トレ。
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駅伝見ながら走ってたんだけど、私も頑張らなきゃ💦と気合が入る❗️
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あんなに早く走れないけど、とにかく走り切りたい‼️
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そろそろロング走ってみないとかな〜🤔
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とりあえず10kmから始めて、1kmずつ伸ばして行ってみよう。
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時間は気にせず距離を消化する❗️
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週末チャレンジ🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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来週から頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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#workout #fullmarathon #marathon #diet #running #bodymake #筋トレ #フルマラソン初挑戦
☆ ・ ・ 10/22(日) ・ 出かけたかったけど、この雨で買い物行く気なし😩 ・ で、また暇だからGYM行った(笑) ・ ちょっとずつ習慣化できて嬉しいが、いっこうに痩せない😱 ・ まぁ、あんまり節制してないからなんだけど😒 ・ 今日は1時間走って7kmくらい。 ・ あとは足メインの筋トレ。 ・ 駅伝見ながら走ってたんだけど、私も頑張らなきゃ💦と気合が入る❗️ ・ あんなに早く走れないけど、とにかく走り切りたい‼️ ・ そろそろロング走ってみないとかな〜🤔 ・ とりあえず10kmから始めて、1kmずつ伸ばして行ってみよう。 ・ 時間は気にせず距離を消化する❗️ ・ 週末チャレンジ🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ・ 来週から頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ ・ ・ #workout  #fullmarathon  #marathon  #diet  #running  #bodymake  #筋トレ  #フルマラソン初挑戦 
恭喜會員今天跑出個人最佳時間,下次目標頭三名。

#HeartbeatRC #runninghk #hkrunning #hkrunners #run #joinus #runwithheartbeat #1500m #3000m #5000m #10km #HalfMarathon #FullMarathon #Marathon #Innothon10km
"Para pecinta olahraga lari, mari kita datang ke Kota Sawahlunto mengikuti Sawahlunto Coal Trail Marathon yang akan diselenggarakan pada tanggal 11 November 2017. Kita nikmati wisata alam dan kuliner Kota Sawahlunto. Sukses SCTM, maju Kota Sawahlunto"
Bpk. Syaiful, SH, MHum
Ketua KONI Sumatra Barat

Yuk segera daftar, sebelum ketinggalan lagi..! Sawahlunto Coal Trail Marathon
📅 11 November 2017
🏁 13K, 21K, 42K
📌 Sawahlunto, Sumatera Barat

Informasi lebih lanjut
sawahlunto-coaltrail.com
WA +62 812-8118-6026
➖
Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php
➖
#SawahluntoCoalTrail #SCTM2017
#pesonaindonesia
#sawahluntotourism
#udaunisawahlunto
#genpi_sawahlunto #minangtourism #exploresawahlunto #sawahlunto #Sumbar #SumateraBarat #running #marilari #trailrunner #trailrunning  #marathon #sport #lari #sporttourism #trailmarathon #lombalari #weruntrail #halfmarathon #fullmarathon #runner #race #trailrunnersindonesia #instasport #ig_sport #trailrunninginonesia
"Para pecinta olahraga lari, mari kita datang ke Kota Sawahlunto mengikuti Sawahlunto Coal Trail Marathon yang akan diselenggarakan pada tanggal 11 November 2017. Kita nikmati wisata alam dan kuliner Kota Sawahlunto. Sukses SCTM, maju Kota Sawahlunto" Bpk. Syaiful, SH, MHum Ketua KONI Sumatra Barat Yuk segera daftar, sebelum ketinggalan lagi..! Sawahlunto Coal Trail Marathon 📅 11 November 2017 🏁 13K, 21K, 42K 📌 Sawahlunto, Sumatera Barat Informasi lebih lanjut sawahlunto-coaltrail.com WA +62 812-8118-6026 ➖ Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php ➖ #SawahluntoCoalTrail  #SCTM2017  #pesonaindonesia  #sawahluntotourism  #udaunisawahlunto  #genpi_sawahlunto  #minangtourism  #exploresawahlunto  #sawahlunto  #Sumbar  #SumateraBarat  #running  #marilari  #trailrunner  #trailrunning  #marathon  #sport  #lari  #sporttourism  #trailmarathon  #lombalari  #weruntrail  #halfmarathon  #fullmarathon  #runner  #race  #trailrunnersindonesia  #instasport  #ig_sport  #trailrunninginonesia 
Kepada pecinta lintas alam, mari bergegas, secepatnya mendaftar!

Drs. Rovanly Abdams M.Si
Sekretaris Daerah Kota Sawahlunto  Sampai jumpa di Sawahlunto !

Sawahlunto Coal Trail Marathon
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Kepada pecinta lintas alam, mari bergegas, secepatnya mendaftar! Drs. Rovanly Abdams M.Si Sekretaris Daerah Kota Sawahlunto Sampai jumpa di Sawahlunto ! Sawahlunto Coal Trail Marathon 📅 11 November 2017 🏁 13K, 21K, 42K 📌 Sawahlunto, Sumatera Barat Informasi lebih lanjut sawahlunto-coaltrail.com WA +62 812-8118-6026 ➖ Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php ➖ #SawahluntoCoalTrail  #SCTM2017  #sawahluntotourism  #udaunisawahlunto  #genpi_sawahlunto  #pesonaindonesia  #minangtourism  #exploresawahlunto  #sawahlunto  #Sumbar  #SumateraBarat  #running  #marilari  #trailrunner  #trailrunning  #marathon  #sport  #lari  #sporttourism  #trailmarathon  #lombalari  #weruntrail  #halfmarathon  #fullmarathon  #runner  #race  #trailrunnersindonesia  #instasport  #ig_sport  #trailrunninginonesia 
"kita dengan kota sawahlunto kota event, pada sesi ini dengan coal trail marathon 2017 menikmati objek wisata yang ada di kota sawahlunto kota tambang budaya, mari bersama-sama datang ke kota tambang budaya untuk mengikuti coal trail marathon 2017. Sensasinya hadiahnya sangat menarik pada tahun ini"
Bpk. Ali Yusuf, S.Pt
Walikota Sawahlunto  Sampai jumpa di Sawahlunto !

Sawahlunto Coal Trail Marathon
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"kita dengan kota sawahlunto kota event, pada sesi ini dengan coal trail marathon 2017 menikmati objek wisata yang ada di kota sawahlunto kota tambang budaya, mari bersama-sama datang ke kota tambang budaya untuk mengikuti coal trail marathon 2017. Sensasinya hadiahnya sangat menarik pada tahun ini" Bpk. Ali Yusuf, S.Pt Walikota Sawahlunto Sampai jumpa di Sawahlunto ! Sawahlunto Coal Trail Marathon 📅 11 November 2017 🏁 13K, 21K, 42K 📌 Sawahlunto, Sumatera Barat Informasi lebih lanjut sawahlunto-coaltrail.com WA +62 812-8118-6026 ➖ Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php ➖ #SawahluntoCoalTrail  #SCTM2017  #sawahluntotourism  #udaunisawahlunto  #genpi_sawahlunto  #pesonaindonesia  #minangtourism  #exploresawahlunto  #sawahlunto  #Sumbar  #SumateraBarat  #running  #marilari  #trailrunner  #trailrunning  #marathon  #sport  #lari  #sporttourism  #trailmarathon  #lombalari  #weruntrail  #halfmarathon  #fullmarathon  #runner  #race  #trailrunnersindonesia  #instasport  #ig_sport  #trailrunninginonesia 
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Bpk. Syaiful, SH, MHum
Ketua KONI Sumatra Barat
@koni_prov_sumbar
@shsyaiful

Yang ketinggalan early bird, jangan sedih, jangan putus semangat.

Pendaftaran masih terus dibuka dengan harga normal
13K - Rp 300.000
21K - Rp 400.000
42K - Rp 500.000

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📅 11 November 2017
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@swl.runners 
sawahlunto-coaltrail.com
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#pesonaindonesia #minangtourism #exploresawahlunto #sawahlunto #Sumbar #SumateraBarat #running #marilari #trailrunner #trailrunning  #marathon #sport #lari #sporttourism #trailmarathon #lombalari #weruntrail #halfmarathon #fullmarathon #runner #race #trailrunnersindonesia #instasport #ig_sport #trailrunninginonesia
"Para pecinta olahraga lari, mari kita datang ke Kota Sawahlunto mengikuti Sawahlunto Coal Trail Marathon yang akan diselenggarakan pada tanggal 11 November 2017. Kita nikmati wisata alam dan kuliner Kota Sawahlunto. Sukses SCTM, maju Kota Sawahlunto" Bpk. Syaiful, SH, MHum Ketua KONI Sumatra Barat @koni_prov_sumbar @shsyaiful Yang ketinggalan early bird, jangan sedih, jangan putus semangat. Pendaftaran masih terus dibuka dengan harga normal 13K - Rp 300.000 21K - Rp 400.000 42K - Rp 500.000 Yuk segera daftar, sebelum ketinggalan lagi..! Sawahlunto Coal Trail Marathon 📅 11 November 2017 🏁 13K, 21K, 42K 📌 Sawahlunto, Sumatera Barat Informasi lebih lanjut @swl.runners sawahlunto-coaltrail.com WA +62 812-8118-6026 ➖ Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php ➖ #SawahluntoCoalTrail  #SCTM2017  #pesonaindonesia  #minangtourism  #exploresawahlunto  #sawahlunto  #Sumbar  #SumateraBarat  #running  #marilari  #trailrunner  #trailrunning  #marathon  #sport  #lari  #sporttourism  #trailmarathon  #lombalari  #weruntrail  #halfmarathon  #fullmarathon  #runner  #race  #trailrunnersindonesia  #instasport  #ig_sport  #trailrunninginonesia 
My running year is done! Started with Launceston Ten, then The Ross Half Marathon, Launceston Half Marathon, Melbourne Marathon and finished with Burnie Ten. Back to just park runs now. Been a great year that's for sure!! #runningyear #kdpt #hardwork #pbs #10kms #halfmarathon #fullmarathon #overandout
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H-7 Pelari Panjang goes to Mandiri Jakarta Marathon 2017.

Kami akan berlari di #mandirijakartamarathon2017  kategori Full Marathon.

Enjoy the race... #pelaripanjang 
#runningteam 
#fullmarathon 
#runningbuddies 
#runner
#jakarta
Standard Chartered Singapore Marathon 2017 Full Marathon Training

End of FM Beginner Training Week 10 of 16.

Workout 37 of 64 : 6.4km Run + Stride.
Workout 38 of 64 : 11.3km Negative Split Run.
Workout 39 of 64 : 8.0km Easy Run.
Workout 40 of 64 : 16.1km Long Slow Run / Hill Run.

#StrideRun #NegativeSplitRun #EasyRun #LongSlowRun #HillRun #RoadToFM #StandardCharteredSingaporeMarathon #SCSM2017 #SingaporeMarathon #SGmarathon #FullMarathon #42km #FMtraining #running #justrunlah #Garmin #Fenix5X #GarminFenix5X
Standard Chartered Singapore Marathon 2017 Full Marathon Training End of FM Beginner Training Week 10 of 16. Workout 37 of 64 : 6.4km Run + Stride. Workout 38 of 64 : 11.3km Negative Split Run. Workout 39 of 64 : 8.0km Easy Run. Workout 40 of 64 : 16.1km Long Slow Run / Hill Run. #StrideRun  #NegativeSplitRun  #EasyRun  #LongSlowRun  #HillRun  #RoadToFM  #StandardCharteredSingaporeMarathon  #SCSM2017  #SingaporeMarathon  #SGmarathon  #FullMarathon  #42km  #FMtraining  #running  #justrunlah  #Garmin  #Fenix5X  #GarminFenix5X 
Congratulations @metalheart80
.
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_______________________________________________  Follow us @bhagtey_raho and use hashtag #bhagteyraho for a chance to be feature
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My First Full marathon such a memorable journey more to come .
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#run #runner #runnerslife #fullmarathon #spbm #bengalurumarathon #endurance #strength #fltness #strongcore #highintensity #accomplishment #goals #garmin #fenix5x #bhagteyraho #lovethepain #runners360
Congratulations @metalheart80 . . . _______________________________________________ Follow us @bhagtey_raho and use hashtag #bhagteyraho  for a chance to be feature _______________________________________________ . . . My First Full marathon such a memorable journey more to come . . . #run  #runner  #runnerslife  #fullmarathon  #spbm  #bengalurumarathon  #endurance  #strength  #fltness  #strongcore  #highintensity  #accomplishment  #goals  #garmin  #fenix5x  #bhagteyraho  #lovethepain  #runners360 
My first full marathon 🏃
Run run run!
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#run #runner #garut #running #fullmarathon
Baru bisa aktif lagi stelah rest beberapa hari lalu.. semoga masih bisa mengejar target di event @jakartamarathon minggu depan.. #roadtojakmar2017 
#fullmarathon 
#indorunnerspwk 
#lumpatkeun
All geared up for tomorrow! Super excited and nervous at the same time!! Nothing I can do now but trust my training and all the miles I’ve put in over the summer! 12 hours from now I’ll be taking the first few steps of my first full marathon. 
#fromthatdayonifiwasgoingsomewhereiwasrunning #runkeeper #runner #theycallmeforrest #waterfrontmarathon #fullmarathon #nomorehalfmeasures #42.2 #suckerforpunishment #nikerunning #reebok #reebokrunning #adidasrunning #fitbit #fuelbelt #idontthinkimready #doingitanyways #hdmh #strava #stravarun
All geared up for tomorrow! Super excited and nervous at the same time!! Nothing I can do now but trust my training and all the miles I’ve put in over the summer! 12 hours from now I’ll be taking the first few steps of my first full marathon. #fromthatdayonifiwasgoingsomewhereiwasrunning  #runkeeper  #runner  #theycallmeforrest  #waterfrontmarathon  #fullmarathon  #nomorehalfmeasures  #42 .2 #suckerforpunishment  #nikerunning  #reebok  #reebokrunning  #adidasrunning  #fitbit  #fuelbelt  #idontthinkimready  #doingitanyways  #hdmh  #strava  #stravarun 
☆
・
10/21(土)
・
雨って憂鬱(ㆀ˘・з・˘)
・
洗濯物が乾かなくて溜まっていく👚👖
・
そして出かけたくない。
・
でも暇だからGYM行った(笑)
・
昼過ぎから19時くらいまで入り浸るとか、どんだけ暇なんだ😅👋
・
もちろん休み休みだけどね。
・
トレッドミルやりながらずっとテレビ見てた(。-∀-)
・
なんやかんやで1日のトータル距離、18.19km😳
・
私頑張ったじゃん‼️
・
でも夜焼肉でたらふく食べたからチャラだな😓
・
脂肪よ、なくなれーー\\٩(๑`^´๑)۶//
・
・
#workout #fullmarathon #marathon #diet #gym #筋トレ #nbgowomen #running #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン初挑戦
☆ ・ 10/21(土) ・ 雨って憂鬱(ㆀ˘・з・˘) ・ 洗濯物が乾かなくて溜まっていく👚👖 ・ そして出かけたくない。 ・ でも暇だからGYM行った(笑) ・ 昼過ぎから19時くらいまで入り浸るとか、どんだけ暇なんだ😅👋 ・ もちろん休み休みだけどね。 ・ トレッドミルやりながらずっとテレビ見てた(。-∀-) ・ なんやかんやで1日のトータル距離、18.19km😳 ・ 私頑張ったじゃん‼️ ・ でも夜焼肉でたらふく食べたからチャラだな😓 ・ 脂肪よ、なくなれーー\\Ù©(๑`^´๑)Û¶// ・ ・ #workout  #fullmarathon  #marathon  #diet  #gym  #筋トレ  #nbgowomen  #running  #名古屋ウィメンズマラソン  #フルマラソン初挑戦 
12 hours to go! For the past 5 years, I have always been looking forward to this one event in my life... marathoning! Training this year though was different, running has served as therapy for me since my mom passed away 8 months ago... heading for a run has gotten me through some tough days when I terribly miss her... #irun #irace #iloverunning #stwm2017 #runcrs #42k #fullmarathon #runnerscommunity #runTO #runnersworld #instatunners #wearetherunners #philippians413 #isaiah4031 #angelinheaven
12 hours to go! For the past 5 years, I have always been looking forward to this one event in my life... marathoning! Training this year though was different, running has served as therapy for me since my mom passed away 8 months ago... heading for a run has gotten me through some tough days when I terribly miss her... #irun  #irace  #iloverunning  #stwm2017  #runcrs  #42k  #fullmarathon  #runnerscommunity  #runTO  #runnersworld  #instatunners  #wearetherunners  #philippians413  #isaiah4031  #angelinheaven 
My husband wears many hats, one of them is when he has hit the pavement so many times for 5Ks races, half Marathons 13.1 miles, 26.2 full marathons and a Goofy challenge in Disney of 39.3 miles. I don’t know where he finds the strength😳 so proud of your accomplishments😍  #races #halfmarathon #fullmarathon #goofychallenge  #flower #funny #love #cute  #summer #westagram #instacanvas #topcapture #evangelize #evangelism #jesus #gospelmusic #gospelrap #christianmusic #missions #bible #gospel #instapray
My husband wears many hats, one of them is when he has hit the pavement so many times for 5Ks races, half Marathons 13.1 miles, 26.2 full marathons and a Goofy challenge in Disney of 39.3 miles. I don’t know where he finds the strength😳 so proud of your accomplishments😍 #races  #halfmarathon  #fullmarathon  #goofychallenge  #flower  #funny  #love  #cute  #summer  #westagram  #instacanvas  #topcapture  #evangelize  #evangelism  #jesus  #gospelmusic  #gospelrap  #christianmusic  #missions  #bible  #gospel  #instapray 
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おはようございます🐔
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今日、出場予定だった「江戸川マラソン」は台風接近により中止となりました➰🌀
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残念ですが、仕方ないですね…😰
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今日は荒天でどこにも行けそうにないので、いただきもの🎁のヨックモック(ハロウィーンバージョン🎃)でもつまみながら、のんびりすることにします😌
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今更ながら、先週から始まった日曜劇場「陸王」面白いですね🏃👑✨
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先日録画を観たのですが、時間が出来たので再度観直そうかな😆 今後の展開が楽しみです👍
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#マラソン #marathon #ランニング #running #ランナー #runner #フルマラソン #fullmarathon #サブ4 #igランナーズ #ig首都圏ランナーズ #ハシリマセンデシタグラム #ナイキプラス #ナイキランニング #nikeplus #nikerunning #ランナーさんと繋がりたい
#江戸川マラソン #雨天中止 #荒天中止
#ヨックモック🎃 #ハロウィーン🎃 #限定バージョン🎃 #お客さんからもらった
#陸王 #池井戸潤原作 #マラソン足袋 #こはぜ屋 #第2話が楽しみ #選挙でも行くか
. おはようございます🐔 . 今日、出場予定だった「江戸川マラソン」は台風接近により中止となりました➰🌀 . 残念ですが、仕方ないですね…😰 . . 今日は荒天でどこにも行けそうにないので、いただきもの🎁のヨックモック(ハロウィーンバージョン🎃)でもつまみながら、のんびりすることにします😌 . . 今更ながら、先週から始まった日曜劇場「陸王」面白いですね🏃👑✨ . 先日録画を観たのですが、時間が出来たので再度観直そうかな😆 今後の展開が楽しみです👍 . . . #マラソン  #marathon  #ランニング  #running  #ランナー  #runner  #フルマラソン  #fullmarathon  #サブ4  #igランナーズ  #ig首都圏ランナーズ  #ハシリマセンデシタグラム  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #nikeplus  #nikerunning  #ランナーさんと繋がりたい  #江戸川マラソン  #雨天中止  #荒天中止  #ヨックモック ðŸŽƒ #ハロウィーン ðŸŽƒ #限定バージョン ðŸŽƒ #お客さんからもらった  #陸王  #池井戸潤原作  #マラソン足袋  #こはぜ屋  #第2話が楽しみ  #選挙でも行くか 
Ready to Rock DC! 🇺🇸🏃🏻💨 Full Marathon #4 Oct. 22, 17: Marine Corps Marathon 
#running #RunGarthRun #fullmarathon #marathon #marathontraining #100HalfMarathons @100halfmarathonsclub
Baltimore Marathon runner!  Great experience....great event.  #baltimoremarathon2017 #innerharbor #october #fullmarathon
When your 5 mile run turns into an 8 miler because you get lost... 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Not to mention I felt like I was climbing Mt. Everest for a good portion of it (my Garmin recorded a 347ft elevation gain 😅😕). Note to self... Map out new running path BEFORE running it. At least the scenery was nice 🤷🏼‍♀️🏃🏼‍♀️#rundisney #dopeychallenge #intraining #run #5K #10K #HalfMarathon #FullMarathon #rundisneyrun
When your 5 mile run turns into an 8 miler because you get lost... 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Not to mention I felt like I was climbing Mt. Everest for a good portion of it (my Garmin recorded a 347ft elevation gain 😅😕). Note to self... Map out new running path BEFORE running it. At least the scenery was nice 🤷🏼‍♀️🏃🏼‍♀️#rundisney  #dopeychallenge  #intraining  #run  #5K  #10K  #HalfMarathon  #FullMarathon  #rundisneyrun 
Wow. What an amazing morning. 4th #marathon completed. Another 42.2km/ 26.2 miles..Very hilly (and hot) but amazing crowd and what a #beautiful town of #baltimore!!! Cheers to my dad that did a 5k and the a #halfmarathon right after (thats why all of his flashy medals)..and to my kids who races earlier too.. (didnt get to see them, but will post pics later) And a huge thank you to my friend, Dikla,  for showing up, cheering  spreading her amazing energy...
#baltimorerunningfestival #marathonmom #fullmarathon #42point2 #26point2 #instarun #run #runner #runhappy #iloverunning #noexcuses #motivation #goals #runningfestival #family #fitmoms #fitdads #fitkids #running #sosore
Wow. What an amazing morning. 4th #marathon  completed. Another 42.2km/ 26.2 miles..Very hilly (and hot) but amazing crowd and what a #beautiful  town of #baltimore !!! Cheers to my dad that did a 5k and the a #halfmarathon  right after (thats why all of his flashy medals)..and to my kids who races earlier too.. (didnt get to see them, but will post pics later) And a huge thank you to my friend, Dikla, for showing up, cheering spreading her amazing energy... #baltimorerunningfestival  #marathonmom  #fullmarathon  #42point2  #26point2  #instarun  #run  #runner  #runhappy  #iloverunning  #noexcuses  #motivation  #goals  #runningfestival  #family  #fitmoms  #fitdads  #fitkids  #running  #sosore 
Look who I ran into last year at my first #fullmarathon. Saw #JPBedard at the 38km mark and of course I had to ask for a selfie. 😊📷
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Last year, he ran the #ScotiabankTorontoWaterfrontMarathon four times. This weekend, he will be running it six times!! -- all to raise funds and awareness for those impacted by sexual violence.
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@runjprun #6inthesix #STWM #stwm2017 #stwm2016flashback @runcrs #running #marathon #marathoner #runforacause
Proud wife moment: Phil and our friend Graham ran their first FULL MARATHON today! They did amazing. I am so proud and so impressed. #proudwife #firstmarathon #fullmarathon #kcmarathon #runners
Kit na mao....bora rodar amanhã 😍#w21k #lifestyle ##healthlifestile #corrersp #run #fullmarathon
How'd your Saturday run go? #weCRAy #training #5k10k #walkers #halfmarathon #fullmarathon
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GINGER RUN TEAM🏃‍♀️✨
2nd Season ラスト練習でした。
生憎の雨だったのでストレッチとかベース練習を◎
.
来月フルマラソンなのに全然走れてない…(>人<;)
完走出来るだろうか…😣
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残り1ヶ月平日も時間作って走ろ!
*
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#gingerrunteam #gingerランチーム #gingermagazine #ginger_magazine #spark_ginger #running #run #marathon #ランニング #ランニング女子 #ランニング練習 #ラスト練習 #朝活 #wear #ランニングウェア #mizuno #ミズノ #お揃いウェア #お揃いシューズ #fullmarathon #つくばマラソン2017 #フルマラソンまであと1ヶ月 #焦る #練習しなきゃ
. GINGER RUN TEAM🏃‍♀️✨ 2nd Season ラスト練習でした。 生憎の雨だったのでストレッチとかベース練習を◎ . 来月フルマラソンなのに全然走れてない…(>人<;) 完走出来るだろうか…😣 . 残り1ヶ月平日も時間作って走ろ! * * #gingerrunteam  #gingerランチーム  #gingermagazine  #ginger_magazine  #spark_ginger  #running  #run  #marathon  #ランニング  #ランニング女子  #ランニング練習  #ラスト練習  #朝活  #wear  #ランニングウェア  #mizuno  #ミズノ  #お揃いウェア  #お揃いシューズ  #fullmarathon  #つくばマラソン2017  #フルマラソンまであと1ヶ月  #焦る  #練習しなきゃ 
今日は時間で走ったよ、1時間!
少し遅めのペースで、傾斜をつけて、無で走ったらあっという間に1hour!!! 途中、無になりすぎて自分の下半身が勝手に走ってるように思えた時あったんだけどこの感覚なに?あぶないよねw
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そこは置いといて、今日はRun の前にはBurning を飲んでみた!せっかく走るなら脂肪燃やしやすくしといたほうがいいもんね、たまには😝
ProteinBar こちらは #DNS のやつ、チョコレートナッツです🍫🥜
ココアっぽい感じ、たべやすいよ。
プロテイン持ってくと荷物増えるからトレーニング以外の目的がある時は持っていきたくない!笑 でもせっかくトレーニングしたらプロテイン飲まなきゃ勿体無い。プロテイン飲めるカウンターが併設されてるのが一番だけど💙w そうはいかない。
あとはランの記録用にRunAppもね💨
あー、マクドナルドのシェイクに、プロテインバニラ味とかでないかなー🍦 .
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#uafitgirls #whjfitgirls #whfitgirls #UAwomen #UArunning #アンダーアーマー #ウィメンズヘルス #IWILL
@womenshealthjp @underarmourjp @underarmourwomenjp
@uarunningjp
#NAHAマラソン #NAHAマラソン2017 #ランニング女子 #アクティブ女子 #ランニング初心者 #ランニングウェア #夜ラン #朝ラン #マラソン女子 #fullMarathon
今日は時間で走ったよ、1時間! 少し遅めのペースで、傾斜をつけて、無で走ったらあっという間に1hour!!! 途中、無になりすぎて自分の下半身が勝手に走ってるように思えた時あったんだけどこの感覚なに?あぶないよねw . そこは置いといて、今日はRun の前にはBurning を飲んでみた!せっかく走るなら脂肪燃やしやすくしといたほうがいいもんね、たまには😝 ProteinBar こちらは #DNS  のやつ、チョコレートナッツです🍫🥜 ココアっぽい感じ、たべやすいよ。 プロテイン持ってくと荷物増えるからトレーニング以外の目的がある時は持っていきたくない!笑 でもせっかくトレーニングしたらプロテイン飲まなきゃ勿体無い。プロテイン飲めるカウンターが併設されてるのが一番だけど💙w そうはいかない。 あとはランの記録用にRunAppもね💨 あー、マクドナルドのシェイクに、プロテインバニラ味とかでないかなー🍦 . . #uafitgirls  #whjfitgirls  #whfitgirls  #UAwomen  #UArunning  #アンダーアーマー  #ウィメンズヘルス  #IWILL  @womenshealthjp @underarmourjp @underarmourwomenjp @uarunningjp #NAHAマラソン  #NAHAマラソン2017  #ランニング女子  #アクティブ女子  #ランニング初心者  #ランニングウェア  #夜ラン  #朝ラン  #マラソン女子  #fullMarathon 
全日本ライフセービング選手権 2kmビーチラン

今月のはじめに全日本選手権がありました。
6月に勝っていたのでビーチで圧倒的で、魅力的なレースをして勝つというのが目標でした。

そしてどんな状態でも勝ちきるのが真のチャンピオンだと言い聞かせました。

しかし結果としては負けてしまいました。

当日までやれる事を全部やったので後悔はありません。
少しはワクワクする走りを魅せれたのではないかと思ってます。これに結果が伴うようにまた前に進みます。

ですがサポートして下さったり支援してくださる方々には申し訳ない気持ちで一杯です。

ライフセーバーばいつ何時レスキューに行かなければいけないかわかりません。
ですので点で最高のピーキングを合わせるのも大事ですが、どんな状況でもこれだけの力は発揮できるという底力を上げることも大切だと感じます。

また次のチャレンジに向けていい準備が出来たらと思います。

#lifesaving #beachrun #moringahealthcare #リンドウー治療院 #アラプラス #SEV #fullmarathon #魅せる走り #ランニングでみんなを笑顔に #価値のつく必要とされるアスリートに
全日本ライフセービング選手権 2kmビーチラン 今月のはじめに全日本選手権がありました。 6月に勝っていたのでビーチで圧倒的で、魅力的なレースをして勝つというのが目標でした。 そしてどんな状態でも勝ちきるのが真のチャンピオンだと言い聞かせました。 しかし結果としては負けてしまいました。 当日までやれる事を全部やったので後悔はありません。 少しはワクワクする走りを魅せれたのではないかと思ってます。これに結果が伴うようにまた前に進みます。 ですがサポートして下さったり支援してくださる方々には申し訳ない気持ちで一杯です。 ライフセーバーばいつ何時レスキューに行かなければいけないかわかりません。 ですので点で最高のピーキングを合わせるのも大事ですが、どんな状況でもこれだけの力は発揮できるという底力を上げることも大切だと感じます。 また次のチャレンジに向けていい準備が出来たらと思います。 #lifesaving  #beachrun  #moringahealthcare  #リンドウー治療院  #アラプラス  #SEV  #fullmarathon  #魅せる走り  #ランニングでみんなを笑顔に  #価値のつく必要とされるアスリートに 
今日のメニューはリカバリーで4kmラン🏃もっと距離走りたかったな〜🙃 #NIKE
#NRC
#NIKERUNCLUB
#マイコーチ
#熊本城マラソン
#20180218
#フルマラソン
#目指せサブ3.5
#マラソン
#ランニング
#ランスタグラム
#ラン記録
#JUSTDOIT
#RUN
#RUNNING
#MARATHON
#FULLMARATHON
今日のメニューはリカバリーで4kmラン🏃もっと距離走りたかったな〜🙃 #NIKE  #NRC  #NIKERUNCLUB  #マイコーチ  #熊本城マラソン  #20180218  #フルマラソン  #目指せサブ3 .5 #マラソン  #ランニング  #ランスタグラム  #ラン記録  #JUSTDOIT  #RUN  #RUNNING  #MARATHON  #FULLMARATHON 
2017.10.21 ( sat ) 
𓇼
.
#滋賀30K 🏃🏽‍♀️ 30km
▫️目標▷5'20"(サブ3.75ペース)
.
気温17℃、雨☔
1周3kmのコースを10周。
まさかの・・・まさかの・・・
ほぼ芝生、クロカンコースでした🤣🤣
(横のロード走れると思ってた・・・😂)
スタートから芝生コースを1kmちょい登って
横のロードへコース変更、少し下って折り返し、
ちょっと行くとまた芝生コースへ🤣
橋渡ったらクロカンコース🤣
川を渡って(いつもはないけど板が敷いてあったw)
登りつつまたクロカン→芝生へw
#修行コース 😇
.
サブ4グループでスタートして1kmだけ一緒に走って
そこからは独自で🏃🏽‍♀️
登り5’30”台→下り5’10”台で行ってたけど
15km地点で+1分🤦🏾‍♀️😂
後半は芝生の上り坂、クロカンにやられまくった(;ω;)雨も強くなりそこら中水たまり、ぬかるんでてぐちゃぐちゃ😂😂😂
水たまりだらけのクロカンコース、水を含んだ芝生と
シューズで上り坂・・・撃沈🤦🏾‍♀️
1kmで勢いよく4時間グループから抜けた手前、
追いつかれるのだけは絶対回避せな😂
抜かれたら恥ずかしすぎる🤦🏾‍♀️
って思いながら最後走ってた。
走るの向いてないって1000回くらい思った。
弱すぎ、情けない、悔しい。
ほんま悔しいから岡山マラソンまでに
ここへまた坂トレにこよう。🏃🏽‍♀️
#もちろん晴れの日に 😂
情けなさすぎてこんなん載せたくないわ、くそぅ。😂
修行コースでしたがスタッフの皆さんは温かかった😭
ゴール後のうどんも冷えた身体に染みた🍜😭
今日みたいなコースでも速い人は速いし
うちももっと頑張らんと。
ダメダメすぎる自分に落ち込む・・・。😂
.
途中何度かしょーさん @shou093 
とすれ違い🏃🏽‍♀️励まされました😋🙏🏽✨
颯爽に走ってて凄かった🏃🏽🙄✨✨
土山でサブ3.5いっちゃって下さい~😎💪🏼
ぜひまた一緒に走って下さいませ💁🏽
.
next→10/29 横浜マラソン 
ファンラン😋エイド全制覇°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
.
#instarunning #diet #garmin #marathon #fullmarathon #running #run #justdoit #SRC #SRC0022#忙しいを言い訳にしない
#ランニング#ダイエット#走るひと #ハシリマスタグラム #腸脛靭帯炎 #フルマラソン #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2017 #ライバルは過去の自分 #おかやまマラソン#大阪マラソン #横浜マラソン #奈良マラソン
2017.10.21 ( sat ) 𓇼 . #滋賀30K  🏃🏽‍♀️ 30km ▫️目標▷5'20"(サブ3.75ペース) . 気温17℃、雨☔ 1周3kmのコースを10周。 まさかの・・・まさかの・・・ ほぼ芝生、クロカンコースでした🤣🤣 (横のロード走れると思ってた・・・😂) スタートから芝生コースを1kmちょい登って 横のロードへコース変更、少し下って折り返し、 ちょっと行くとまた芝生コースへ🤣 橋渡ったらクロカンコース🤣 川を渡って(いつもはないけど板が敷いてあったw) 登りつつまたクロカン→芝生へw #修行コース  😇 . サブ4グループでスタートして1kmだけ一緒に走って そこからは独自で🏃🏽‍♀️ 登り5’30”台→下り5’10”台で行ってたけど 15km地点で+1分🤦🏾‍♀️😂 後半は芝生の上り坂、クロカンにやられまくった(;ω;)雨も強くなりそこら中水たまり、ぬかるんでてぐちゃぐちゃ😂😂😂 水たまりだらけのクロカンコース、水を含んだ芝生と シューズで上り坂・・・撃沈🤦🏾‍♀️ 1kmで勢いよく4時間グループから抜けた手前、 追いつかれるのだけは絶対回避せな😂 抜かれたら恥ずかしすぎる🤦🏾‍♀️ って思いながら最後走ってた。 走るの向いてないって1000回くらい思った。 弱すぎ、情けない、悔しい。 ほんま悔しいから岡山マラソンまでに ここへまた坂トレにこよう。🏃🏽‍♀️ #もちろん晴れの日に  😂 情けなさすぎてこんなん載せたくないわ、くそぅ。😂 修行コースでしたがスタッフの皆さんは温かかった😭 ゴール後のうどんも冷えた身体に染みた🍜😭 今日みたいなコースでも速い人は速いし うちももっと頑張らんと。 ダメダメすぎる自分に落ち込む・・・。😂 . 途中何度かしょーさん @shou093 とすれ違い🏃🏽‍♀️励まされました😋🙏🏽✨ 颯爽に走ってて凄かった🏃🏽🙄✨✨ 土山でサブ3.5いっちゃって下さい~😎💪🏼 ぜひまた一緒に走って下さいませ💁🏽 . next→10/29 横浜マラソン ファンラン😋エイド全制覇°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° . #instarunning  #diet  #garmin  #marathon  #fullmarathon  #running  #run  #justdoit  #SRC  #SRC0022 #忙しいを言い訳にしない  #ランニング #ダイエット #走るひと  #ハシリマスタグラム  #腸脛靭帯炎  #フルマラソン  #名古屋ウィメンズマラソン  #名古屋ウィメンズマラソン2017  #ライバルは過去の自分  #おかやまマラソン #大阪マラソン  #横浜マラソン  #奈良マラソン 
Asics DS Trainer 22. They fit straight away in my 21km run. Very comfortable and great for slight over-pronator like me. If I have to complain about it, the shoelaces can be a tad longer. Recommended for mid and distance run. #asicsdstrainer #asics #runningshoes #limitededition #fullmarathon #running #vanillaseven #overpronation #roadrunningshoes #asicsdstrainer22
Planned to run 21k, but ended up further. Left about less than 5 weeks till my full marathon race day at #fujimarathon2017 and really excited! #fullmarathon #marathontraining #running #outdoorworkouts #tokyojapan2017 #vanillaseven #run #countdown
Hari terakhir early bird "kita dengan kota sawahlunto kota event, pada sesi ini dengan coal trail marathon 2017 menikmati objek wisata yang ada di kota sawahlunto kota tambang budaya, mari bersama-sama datang ke kota tambang budaya untuk mengikuti coal trail marathon 2017. Sensasinya hadiahnya sangat menarik pada tahun ini"
Bpk. Ali Yusuf, S.Pt
Walikota Sawahlunto

Hai runners, karena event SCTM sudah dekat, kita mau ingetin nih yg sudah daftar u/ segera menyelesaikan pembayarannya. Pembayaran early bird ditutup HARI INI tgl 21 okt 2017 dan selanjutnya dikenakan harga normal. Sampai jumpa di Sawahlunto !

Sawahlunto Coal Trail Marathon
📅 11 November 2017
🏁 13K, 21K, 42K
📌 Sawahlunto, Sumatera Barat

Informasi lebih lanjut
@swl.runners
sawahlunto-coaltrail.com
WA +62 812-8118-6026
➖
Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php
➖
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Hari terakhir early bird "kita dengan kota sawahlunto kota event, pada sesi ini dengan coal trail marathon 2017 menikmati objek wisata yang ada di kota sawahlunto kota tambang budaya, mari bersama-sama datang ke kota tambang budaya untuk mengikuti coal trail marathon 2017. Sensasinya hadiahnya sangat menarik pada tahun ini" Bpk. Ali Yusuf, S.Pt Walikota Sawahlunto Hai runners, karena event SCTM sudah dekat, kita mau ingetin nih yg sudah daftar u/ segera menyelesaikan pembayarannya. Pembayaran early bird ditutup HARI INI tgl 21 okt 2017 dan selanjutnya dikenakan harga normal. Sampai jumpa di Sawahlunto ! Sawahlunto Coal Trail Marathon 📅 11 November 2017 🏁 13K, 21K, 42K 📌 Sawahlunto, Sumatera Barat Informasi lebih lanjut @swl.runners sawahlunto-coaltrail.com WA +62 812-8118-6026 ➖ Pendaftaran http://sawahlunto-coaltrail.com/registrasi.php ➖ #SawahluntoCoalTrail  #SCTM2017  #pesonaindonesia  #minangtourism  #exploresawahlunto  #sawahlunto  #Sumbar  #SumateraBarat  #running  #marilari  #trailrunner  #trailrunning  #marathon  #sport  #lari  #sporttourism  #trailmarathon  #lombalari  #weruntrail  #halfmarathon  #fullmarathon  #runner  #race  #trailrunnersindonesia  #instasport  #ig_sport  #trailrunninginonesia