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Si, hacer entrenamientos funcionales es tan divertido como parece.👯 Pero también debemos descansar, ¡Nos vemos el lunes con más rutinas familia!  #restday 😴😴 💪 CENTRO JFITNESS 💪

#fitness #lalaguna 
#altorendimiento #tenerife #canarias #tenerifenorte #ejercicios #ejerciciosfuncionales #jfitnesstenerife #jfitnessaltorendimiento
#funcional #trainer #functionaltrainer
Wir sollten unbedingt mehr von den Dingen tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern und uns strahlen lassen. Wozu das Leben und die wertvolle Zeit vergeuden?

#corafit #coach #functionaltrainer #strongmind #relax #palmbeach #sauna #therme #goodfeeling #chilltime #easygoing #enjoylife #friends #weekend #saturdays #indepentwoman #undduso
Come join us for Open Training on Sunday Jan 28th at 9am * New Location - 15725 S Vermont Ave, Gardena, CA 90247 *
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#traintoref #fitpro #personaltrainer 🏀#referee  #functionaltrainer #grouptraining #groupfitness
Boxe training 30mn aujourd'hui ça faisait longtemps ça pique un peu pour la reprise en HIIT. Mais cela fait du bien au moral.
@elitfitness_club
Boxe training 30mn aujourd'hui ça faisait longtemps ça pique un peu pour la reprise en HIIT. Mais cela fait du bien au moral. @elitfitness_club
Core Stability.
Travail de renforcement du centre du corps avec swiss ball et kettlebell merci à @pamz_therapy le partage de vidéos super compte insta pour moi. 
Travailler sur le renforcement du centre du corps reste une priorité absolue comme quoi il n'existe pas que le crunch 😊😊😊 ou la planche 😊😊😊.
Core Stability. Travail de renforcement du centre du corps avec swiss ball et kettlebell merci à @pamz_therapy le partage de vidéos super compte insta pour moi. Travailler sur le renforcement du centre du corps reste une priorité absolue comme quoi il n'existe pas que le crunch 😊😊😊 ou la planche 😊😊😊.
Pensi di poter resistere alla “forza” di GUN-eX? Vieni a provarlo presso il nostro show-room e vediamo chi ha la meglio 💪🏻☝🏻🔝🇮🇹😎🥇💫 #topskillssrl #topskills #strongman #strong #strongequipment #strength #strengthtraining #powerlifting #powerliftingmotivation #weightlifting #wod #crossfit #crossfitequipment #functionaltraining #functionaltrainer #functionalfitness #trainingequipment #fitness #training #allenamentofunzionale  #gym #gymequipment #health #palestra #workout
Pensi di poter resistere alla “forza” di GUN-eX? Vieni a provarlo presso il nostro show-room e vediamo chi ha la meglio 💪🏻☝🏻🔝🇮🇹😎🥇💫 #topskillssrl  #topskills  #strongman  #strong  #strongequipment  #strength  #strengthtraining  #powerlifting  #powerliftingmotivation  #weightlifting  #wod  #crossfit  #crossfitequipment  #functionaltraining  #functionaltrainer  #functionalfitness  #trainingequipment  #fitness  #training  #allenamentofunzionale  #gym  #gymequipment  #health  #palestra  #workout 
Oft hindert uns ein negatives Mindset daran, dass zu machen was uns langfristig gut tut.

Bewegung an der frischen Luft - nein, viel zu kalt, da werde ich krank.

Regelmäßige Sporteinheiten - nein, ich bin zu dick und total unsportlich, jeder wird mich auslachen.

Ihr programmiert Euch selbst in eine Negativspirale.
Wenn Ihr schon kein Vertrauen in Euch selbst und Euer Können habt, warum sollten es andere haben?
Durchbrich Deine Negativspirale, 3 - 2 - 1 - und los geht's. Überlege nicht, mach einfach. Rein in die Sportklamotten und raus...Kopf aus, Spaß an... Jeder Anfang ist schwer, aber es wird von Tag zu Tag besser, das ist geschriebenes Gesetz 😉😎🤗 #corafit #training #fitness #fitnessmotivation #functionaltrainer #coach #trainerlife #business #motivation #mindset #positivmindset #strongmind #focus #move #happy #energy #startnow #indepentwoman #fitgirl #ilovemyjob #personaltrainer #undduso
Oft hindert uns ein negatives Mindset daran, dass zu machen was uns langfristig gut tut. Bewegung an der frischen Luft - nein, viel zu kalt, da werde ich krank. Regelmäßige Sporteinheiten - nein, ich bin zu dick und total unsportlich, jeder wird mich auslachen. Ihr programmiert Euch selbst in eine Negativspirale. Wenn Ihr schon kein Vertrauen in Euch selbst und Euer Können habt, warum sollten es andere haben? Durchbrich Deine Negativspirale, 3 - 2 - 1 - und los geht's. Überlege nicht, mach einfach. Rein in die Sportklamotten und raus...Kopf aus, Spaß an... Jeder Anfang ist schwer, aber es wird von Tag zu Tag besser, das ist geschriebenes Gesetz 😉😎🤗 #corafit  #training  #fitness  #fitnessmotivation  #functionaltrainer  #coach  #trainerlife  #business  #motivation  #mindset  #positivmindset  #strongmind  #focus  #move  #happy  #energy  #startnow  #indepentwoman  #fitgirl  #ilovemyjob  #personaltrainer  #undduso 
📌Ems tek bir antrenman sistemi  değildir. Kişiye göre seviyeye göre kişinin fiziksel durumuna spor geçmişine beslenmesine bağlı olarak değişkenlik gösterir. 
Rutin den uzaklaş
Değişikliğe açık ol.
🔌

#fitness #fitnessmodels #gym #fitnessadict #fitnessgoal #fitnessgirl #fitnesscouple #fitintime #pilates #yoga #functionaltrainer #ems #personaltrainer #kişiyeözel #kickboks #boks #denemedenbilemezsin #spor #sporyap #mazeretimyok #gununegzersizi #bahçeşehir #hadımköy #pelicanhill #alkent2000 #istanbul
📌Ems tek bir antrenman sistemi değildir. Kişiye göre seviyeye göre kişinin fiziksel durumuna spor geçmişine beslenmesine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Rutin den uzaklaş Değişikliğe açık ol. 🔌 #fitness  #fitnessmodels  #gym  #fitnessadict  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #fitnesscouple  #fitintime  #pilates  #yoga  #functionaltrainer  #ems  #personaltrainer  #kişiyeözel  #kickboks  #boks  #denemedenbilemezsin  #spor  #sporyap  #mazeretimyok  #gununegzersizi  #bahçeşehir  #hadımköy  #pelicanhill  #alkent2000  #istanbul 
Reagiere auf Deinen Körper, kontrolliere Deine Atmung und stärke Deinen Geist*** _________________________________

#meditation #soulfoods #keepcontrol #motivation #breath #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthbody #pilates #pilatesfit #instayoga #entspannung #enjoy #yogalove #yogalive #yogapose #yogaposing #posing #beweglichkeitstraining #functionaltraining #functionaltrainer #motivator
Day 19:

Your passion is inspiring.
Your smile is contagious.
Your beauty(inside and out) is genuine
And your kindness spreads like wildfire.
.
Thanks for an amazing class @nc.yogi The light in me honors the light in you #namaste🕉
.
Happy Feel Good Friday! ——————————————————————————
#WiseUp #WiseUpAthlete #WiseUpAthletics •
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#positivemind #positivevibes #positivelife 
#fitness #fitnessmodel
#npc #ifbb #npcbikini #bodybuilding  #fitfam #procarddreams #gym #inspiration #fit #bikini  #healthylife #personaltrainer #dallas #dallasfitnessambassador #motivation  #fitness #training #workout #lift #functionaltrainer #MANSports #MANpersonalbest
Day 19: Your passion is inspiring. Your smile is contagious. Your beauty(inside and out) is genuine And your kindness spreads like wildfire. . Thanks for an amazing class @nc.yogi The light in me honors the light in you #namaste 🕉 . Happy Feel Good Friday! —————————————————————————— #WiseUp  #WiseUpAthlete  #WiseUpAthletics  • • • • • #positivemind  #positivevibes  #positivelife  #fitness  #fitnessmodel  #npc  #ifbb  #npcbikini  #bodybuilding  #fitfam  #procarddreams  #gym  #inspiration  #fit  #bikini  #healthylife  #personaltrainer  #dallas  #dallasfitnessambassador  #motivation  #fitness  #training  #workout  #lift  #functionaltrainer  #MANSports  #MANpersonalbest 
• Core Training •
Ci sono vari modi per allenare il nostro "Centro Funzionale", stavolta ho scelto di usare la #swissball: 20’ divertenti, intensi e “destabilizzanti” (più riscaldamento e stretching) e... "ai #DOMS l'ardua sentenza"! 😅
#core #coretraining #functionalcore #funnyandfunctional #swissball #functionaltraining #functional #functionalinstructor #functionaltrainer #fifinstructor #fif #federazioneitalianafitness #functionalabs #glutes #dorsales #abs #sixpack #body #fitnessbody #bestbodyworkout #trainwithme
• Core Training • Ci sono vari modi per allenare il nostro "Centro Funzionale", stavolta ho scelto di usare la #swissball : 20’ divertenti, intensi e “destabilizzanti” (più riscaldamento e stretching) e... "ai #DOMS  l'ardua sentenza"! 😅 #core  #coretraining  #functionalcore  #funnyandfunctional  #swissball  #functionaltraining  #functional  #functionalinstructor  #functionaltrainer  #fifinstructor  #fif  #federazioneitalianafitness  #functionalabs  #glutes  #dorsales  #abs  #sixpack  #body  #fitnessbody  #bestbodyworkout  #trainwithme 
✔️O ABDÔMEN DOS SONHOS! 
___________________________
⠀
👉🏼O grande desejo de todos é ter um “abdômen trincado”. Os resultados estéticos são realmente atraentes 👉🏼 Mas não foque apenas nesse quesito.
⠀
✔️Quero que você entenda a importância do fortalecimento desses músculos para sua saúde. Então vamos esclarecer alguns pontos.
⠀ ⠀
♻️Os músculos abdominais são de suma importância para a estabilização e proteção da coluna vertebral, tem a função de gerar e estabilizar força! ⠀
✅Grande parte dos exercícios e movimentos naturais do dia a dia,  dependem da força dessa região. ⠀
⚠️ATENÇÃO⚠️ Os resultados estéticos “barriguinha trincada” não se constrói da noite para o dia e tão pouco depende exclusivamente de exercícios abdominais. 😒
⠀
✅Para uma nítida percepção da musculatura abdominal é INDISPENSÁVEL: DIETA E TREINO. Os “gominhos” são frutos de um baixo percentual de gordura + fortalecimento específico! ⠀
♻️Por aqui, eu sigo firme na dieta + treino para conseguir os resultados funcionais 👉🏼e de quebra os estéticos! E você como anda sua dedicação? ⠀ ♻️Repense sua atividade física! Dúvidas me chama no direct! Um ótimo #fds para nós! 😀

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✔️O ABDÔMEN DOS SONHOS! ___________________________ ⠀ 👉🏼O grande desejo de todos é ter um “abdômen trincado”. Os resultados estéticos são realmente atraentes 👉🏼 Mas não foque apenas nesse quesito. ⠀ ✔️Quero que você entenda a importância do fortalecimento desses músculos para sua saúde. Então vamos esclarecer alguns pontos. ⠀ ⠀ ♻️Os músculos abdominais são de suma importância para a estabilização e proteção da coluna vertebral, tem a função de gerar e estabilizar força! ⠀ ✅Grande parte dos exercícios e movimentos naturais do dia a dia, dependem da força dessa região. ⠀ ⚠️ATENÇÃO⚠️ Os resultados estéticos “barriguinha trincada” não se constrói da noite para o dia e tão pouco depende exclusivamente de exercícios abdominais. 😒 ⠀ ✅Para uma nítida percepção da musculatura abdominal é INDISPENSÁVEL: DIETA E TREINO. Os “gominhos” são frutos de um baixo percentual de gordura + fortalecimento específico! ⠀ ♻️Por aqui, eu sigo firme na dieta + treino para conseguir os resultados funcionais 👉🏼e de quebra os estéticos! E você como anda sua dedicação? ⠀ ♻️Repense sua atividade física! Dúvidas me chama no direct! Um ótimo #fds  para nós! 😀 ___________________________
Cycling hala sevmiyor musunuz?
Demek ki daha benim dersime girmemissiniz😊
Çarşamba günü saat 19:30
Cuma günü saat 19:00 herkesi bekliyorum✌✌
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#macfit #macfiteskisehir #macofficial #cycling #personelcoach #personeltrainer #cardio #nike #running #nikefreflyknit #sporcupanda #workout #functionaltrainer #gym #fitnessmotivation #fitness #fit #run #strench #strong #welness #bodybuilding #plates #womanfit #menfitness
В чем секрет повышенной привлекательности, непревзойденной красоты и отличной формы @lil_lemann?
В том, что она тренируется в @madmaxdojo!

#madmaxdojo #FunctionalTraining #functionaltrainer #тренировки #спорт #ПерсональныеТренировки #БудьНастоящим #ФункциональныйТренинг
Кто как может , так и старается ))) функциональный тренинг .  А как прошёл  ваш день ? 19 января 2018 #bosu #functionaltrainer #functionaltraining #olimp_kherson
PTraining Peru® 
MUAY THAI ✖️ FUNCTIONAL

Le da la BIENVENIDA al EXPERIMENTADO Prof. GUSTAVO • PROFESOR y PELEADOR PROFESIONAL e INTERNACIONAL 
#traininghard #personaltraining #personalizados #personalizado #pt #personaltrainer #trainer #coach #functional #functionaltraining #functionalfitness #functionaltrainer #funcional #entrenamientofuncional #thaiboxing #thaibox #muaythai #muaythaifunctional #muaythaifuncional
Bouldering is very testing and great for Functional Fitness🧗‍♂️ -
Had so much fun figuring out this yellow run 🤔 @corinneswallow 😁
-
🧐 One arm Bodyweight Push to get to the Top 💪 #donttrythisathome 😅
-
#daysout #restday #gf #boldering #test #bravery #bebrave #strength #functionalfitness #functionaltrainer #believers #yellow #hard #corestrength #corestability #cheerleader #motivation #pushyourlimits #goals #bebettertoday #makeitcount #moments #time #happy #stretchy #shoulders #tricep #latspread #strongtogether
Bouldering is very testing and great for Functional Fitness🧗‍♂️ - Had so much fun figuring out this yellow run 🤔 @corinneswallow 😁 - 🧐 One arm Bodyweight Push to get to the Top 💪 #donttrythisathome  😅 - #daysout  #restday  #gf  #boldering  #test  #bravery  #bebrave  #strength  #functionalfitness  #functionaltrainer  #believers  #yellow  #hard  #corestrength  #corestability  #cheerleader  #motivation  #pushyourlimits  #goals  #bebettertoday  #makeitcount  #moments  #time  #happy  #stretchy  #shoulders  #tricep  #latspread  #strongtogether 
T-BAR ROW 
variante del classico Rematore:

In questo esercizio i muscoli principalmente coinvolti sono:
●grande dorsale
●rotondo ●capo posteriore del deltoide
●romboidei
●trapezi
●lombare e bicipite.

#training #bodybuilding #pain #workout #functionaltrainer #trainerlife #personaltrainer #fitness #wellness #wellnesscoach #core #metabolictraining #fitness #motivation #nothingisordinary_ #life #liveauthentic #hardwork  #tagstagram #followme #followmenow #health #fitness #fit #addominali #allenamento #fitnessaddict #ditelo #instahealth #healthychoices #watchme #strong #motivation
T-BAR ROW variante del classico Rematore: In questo esercizio i muscoli principalmente coinvolti sono: ●grande dorsale ●rotondo ●capo posteriore del deltoide ●romboidei ●trapezi ●lombare e bicipite. #training  #bodybuilding  #pain  #workout  #functionaltrainer  #trainerlife  #personaltrainer  #fitness  #wellness  #wellnesscoach  #core  #metabolictraining  #fitness  #motivation  #nothingisordinary_  #life  #liveauthentic  #hardwork  #tagstagram  #followme  #followmenow  #health  #fitness  #fit  #addominali  #allenamento  #fitnessaddict  #ditelo  #instahealth  #healthychoices  #watchme  #strong  #motivation 
fai il tuo viaggio.....
TRIP TRAINING 
attiva i recettori sensoriali,fidati del tuo corpo,massima propriocezione,il vero comandante sarà il tuo sistema nervoso centrale!
allenati in modo non convenzionale.....
da noi puoi!!!
diffidate dalle imitazioni 
FUNCTIONAL CREW
#functional #functionalcrew #kettlebell #kettlebells #kettlebelltraining #ikff #functionaltrainer #functionaltrainingschool #functionaltrainig #training #gym #triptraining #blind #blindfold #propiocezione #propiocetrivity #vestibolo #snc #sistemanervosocentrale
credits by FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL 
@guido_bruscia
fai il tuo viaggio..... TRIP TRAINING attiva i recettori sensoriali,fidati del tuo corpo,massima propriocezione,il vero comandante sarà il tuo sistema nervoso centrale! allenati in modo non convenzionale..... da noi puoi!!! diffidate dalle imitazioni FUNCTIONAL CREW #functional  #functionalcrew  #kettlebell  #kettlebells  #kettlebelltraining  #ikff  #functionaltrainer  #functionaltrainingschool  #functionaltrainig  #training  #gym  #triptraining  #blind  #blindfold  #propiocezione  #propiocetrivity  #vestibolo  #snc  #sistemanervosocentrale  credits by FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL @guido_bruscia
A estabilização da coluna lombar, uma boa mobilidade dos quadris e muito controle motor são pontos importantíssimos para quem pratica esportes que exigem deslocamentos rápidos (lineares e ou multidirecionais), você conhece algum esporte com estas características? 🤔😂🤔😂
Está buscando treinos dinâmicos, divertidos e efetivos? Aqui fica nosso convite, venha nos conhecer!!! Agende um treino piloto pelo whatsapp 993819690.
#upgradetreinamentofuncional  #treinamentofuncional #personalvinhedo #personalvalinhos #personaltrainer #personaltrainervalinhos#coretraining #coreexercises  #corestability #estabilizaçãodocore #personaltrainervinhedo
#functionaltrainer
#thiagomontechiesi #thiagomontechiesipersonal #firstfunctional
 #ferblumerpersonal #ctupgrade #centrodetreinamentoupgrade #ctu #circuittraining#sledtraining #sportsperformance #strenghthandconditioning #performance #coretrainig #speedtraining #conditioner #nobrainnogain #vipr #viprbrasil
A estabilização da coluna lombar, uma boa mobilidade dos quadris e muito controle motor são pontos importantíssimos para quem pratica esportes que exigem deslocamentos rápidos (lineares e ou multidirecionais), você conhece algum esporte com estas características? 🤔😂🤔😂 Está buscando treinos dinâmicos, divertidos e efetivos? Aqui fica nosso convite, venha nos conhecer!!! Agende um treino piloto pelo whatsapp 993819690. #upgradetreinamentofuncional  #treinamentofuncional  #personalvinhedo  #personalvalinhos  #personaltrainer  #personaltrainervalinhos #coretraining  #coreexercises  #corestability  #estabilizaçãodocore  #personaltrainervinhedo  #functionaltrainer  #thiagomontechiesi  #thiagomontechiesipersonal  #firstfunctional  #ferblumerpersonal  #ctupgrade  #centrodetreinamentoupgrade  #ctu  #circuittraining #sledtraining  #sportsperformance  #strenghthandconditioning  #performance  #coretrainig  #speedtraining  #conditioner  #nobrainnogain  #vipr  #viprbrasil 
A estabilização da coluna lombar, uma boa mobilidade dos quadris e muito controle motor são pontos importantíssimos para quem pratica esportes que exigem deslocamentos rápidos (lineares e ou multidirecionais), você conhece algum esporte com estas características? 🤔😂🤔😂
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A estabilização da coluna lombar, uma boa mobilidade dos quadris e muito controle motor são pontos importantíssimos para quem pratica esportes que exigem deslocamentos rápidos (lineares e ou multidirecionais), você conhece algum esporte com estas características? 🤔😂🤔😂 Está buscando treinos dinâmicos, divertidos e efetivos? Aqui fica nosso convite, venha nos conhecer!!! Agende um treino piloto pelo whatsapp 993819690. #upgradetreinamentofuncional  #treinamentofuncional  #personalvinhedo  #personalvalinhos  #personaltrainer  #personaltrainervalinhos #coretraining  #coreexercises  #corestability  #estabilizaçãodocore  #personaltrainervinhedo  #functionaltrainer  #thiagomontechiesi  #thiagomontechiesipersonal  #firstfunctional  #ferblumerpersonal  #ctupgrade  #centrodetreinamentoupgrade  #ctu  #circuittraining #sledtraining  #sportsperformance  #strenghthandconditioning  #performance  #coretrainig  #speedtraining  #conditioner  #nobrainnogain  #vipr  #viprbrasil 
Hard work is not dedication, yet it takes dedication to get hard work done.

Save my number and you'll have a trainer handy for the rest of your life...don't sleep on fitness.

#thinkgood #feelgood #lookgood #begood #eatgood #dogood #goodvinesonly #fitnessmotivation #SouLift #planetfitness #communitycurator #cometrainwithme #functionaltrainer #watchthis #focusonthatgoodshit #followthelight #fitness #getfit #Kingshit #buildingupmytemple #💪 #workout #trainer #gymflow #givethanks
Hard work is not dedication, yet it takes dedication to get hard work done. Save my number and you'll have a trainer handy for the rest of your life...don't sleep on fitness. #thinkgood  #feelgood  #lookgood  #begood  #eatgood  #dogood  #goodvinesonly  #fitnessmotivation  #SouLift  #planetfitness  #communitycurator  #cometrainwithme  #functionaltrainer  #watchthis  #focusonthatgoodshit  #followthelight  #fitness  #getfit  #Kingshit  #buildingupmytemple  #💪 #workout  #trainer  #gymflow  #givethanks 
📌Não importa onde, mas faça!
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👉MEXA-SE
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👉Venha para o @_studiofuncionalfitipanema_ /@sksstudioipa mexer-se com a gente!
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📌Lembre-se, o carnaval está chegando 🎭 verão 2018 bombando 🌞 e você? Está com o corpo em dia para a folia?
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👉Ainda dá tempo! Agende a sua aula experimental🔝. Ligue: ☎️(21)3986-4500/98316-2079/98322-7796
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🚩Nosso Centro de treinamento encontra-se na rua Visconde de Pirajá, 156 - Lojas 209/210 - Ipanema /RJ. Próximo ao metrô da estação General Osório.
.
.
👉Temos planos🔝sob medida para você e sua família! 🏃🏃
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📌Venha para o melhor FUNCIONAL de IPANEMA! Aqui é PROIBIDO pedir ARREGO!
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📌Aguardamos o seu contato! Traga um amigo! .
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🏋️💪👊
📌Não importa onde, mas faça! . . 👉MEXA-SE . . 👉Venha para o @_studiofuncionalfitipanema_ /@sksstudioipa mexer-se com a gente! . . 📌Lembre-se, o carnaval está chegando 🎭 verão 2018 bombando 🌞 e você? Está com o corpo em dia para a folia? . . 👉Ainda dá tempo! Agende a sua aula experimental🔝. Ligue: ☎️(21)3986-4500/98316-2079/98322-7796 . . 🚩Nosso Centro de treinamento encontra-se na rua Visconde de Pirajá, 156 - Lojas 209/210 - Ipanema /RJ. Próximo ao metrô da estação General Osório. . . 👉Temos planos🔝sob medida para você e sua família! 🏃🏃 . . 📌Venha para o melhor FUNCIONAL de IPANEMA! Aqui é PROIBIDO pedir ARREGO! . . 📌Aguardamos o seu contato! Traga um amigo! . . 🏋️💪👊
I don't know where the limit is but i know where it's not | No sé donde está el limite pero si sé donde no está (Josef Ajram) 💪  SUPERA TUS RETOS, ROMPE TUS LÍMITES EN JFITNESS 💪

#fitness #lalaguna 
#altorendimiento #tenerife #canarias #tenerifenorte #ejercicios #ejerciciosfuncionales #jfitnesstenerife #jfitnessaltorendimiento
#funcional #trainer #functionaltrainer
💪🥑⚡Finishing up the keto Master class coarse special thanks to @dasrobbwolf @ketogains 
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✔️MUSCULAÇÃO E MELHOR IDADE!
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⠀
☑️ O processo de envelhecimento acarreta em uma perda de massa muscular natural, que tende a trazer dificuldades na rotina dos idosos. Pessoas sedentárias e que não ingerem uma quantidade suficiente de proteínas por dia podem acabar sofrendo sérias consequências com a perda dos músculos na terceira idade.
⠀
⚠️Perder massa muscular significa também perder força, o que faz com que o idoso se torne cada vez mais incapaz de fazer atividades básicas do dia a dia. No entanto, com treinamentos musculares e uma alimentação correta, é possível manter a força durante a terceira idade e retardar o processo de envelhecimento.
⠀
⚠️A redução da musculatura nessa fase pode também estar relacionada à doenças, como desnutrição, deficiências hormonais, dentre outras. Caso conste no diagnóstico algum desses fatores, o ideal é ir ao médico a fim de reverter a situação para que se inicie as práticas de ganho de massa. ✔️O recomendado é começar a musculação antes mesmo de chegar na terceira idade. Para quem já passou dos 50 anos, iniciar as atividades musculares pode ajudar a ganhar massa muscular e retardar as dificuldades que começam a aparecer depois dos 60 anos, além de reduzir o risco do aparecimento de doenças crônicas e de lesões por queda. ⠀ ✅PRIORIZE SEU MAIOR PATRIMÔNIO, SUA SAÚDE! ♻️Repense sua atividade física! Dúvidas me chama no direct! ⠀
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✔️MUSCULAÇÃO E MELHOR IDADE! ___________________________ ⠀ ☑️ O processo de envelhecimento acarreta em uma perda de massa muscular natural, que tende a trazer dificuldades na rotina dos idosos. Pessoas sedentárias e que não ingerem uma quantidade suficiente de proteínas por dia podem acabar sofrendo sérias consequências com a perda dos músculos na terceira idade. ⠀ ⚠️Perder massa muscular significa também perder força, o que faz com que o idoso se torne cada vez mais incapaz de fazer atividades básicas do dia a dia. No entanto, com treinamentos musculares e uma alimentação correta, é possível manter a força durante a terceira idade e retardar o processo de envelhecimento. ⠀ ⚠️A redução da musculatura nessa fase pode também estar relacionada à doenças, como desnutrição, deficiências hormonais, dentre outras. Caso conste no diagnóstico algum desses fatores, o ideal é ir ao médico a fim de reverter a situação para que se inicie as práticas de ganho de massa. ✔️O recomendado é começar a musculação antes mesmo de chegar na terceira idade. Para quem já passou dos 50 anos, iniciar as atividades musculares pode ajudar a ganhar massa muscular e retardar as dificuldades que começam a aparecer depois dos 60 anos, além de reduzir o risco do aparecimento de doenças crônicas e de lesões por queda. ⠀ ✅PRIORIZE SEU MAIOR PATRIMÔNIO, SUA SAÚDE! ♻️Repense sua atividade física! Dúvidas me chama no direct! ⠀ ______________________________________
Algunos juegan play o Xbox.
Yo juego con los ejercicios, para desbloquear los niveles que siguen y seguir avanzando.
Y tú en que nivel estas!?
#pushups #pecho #flexiones #personaltrainer #functionaltrainer #asicomojugando #control #nuevosniveles #camilofitness
@bodycraft_fitness @fitnessexchangeconshohocken @rickclendaniel HFT with 200lb. Weight stack #functionaltrainer #personaltraining #work #gym
Working into the transverse and frontal planes with these challenging Kettlebell movements. A real test for my stability and balance.
Working into the transverse and frontal planes with these challenging Kettlebell movements. A real test for my stability and balance.
Valentine’s Day is just around the corner..I thought why not do a fat to fit challenge.. FALL IN LOVE WITH YOURSELF
Self love and care is very important for every person out there.❤️ What you eat matters
What you think matters
How you treat your body matters

It takes 21 days for your body to get used to any habit.. Let’s make a promise to ourselves that you gonna love your body, give it proper nutritious food , be active,think positive and good thoughts,and to carry an attitude with gratitude starting from today...
join me for this fat to fit challenge and show some self love this valentines day❤️ DO YOU HAVE WHAT IT TAKES 💪🏽 #functionalphoenix #fattofit #selflove #valentinesday #challenge #leangains #leanfit #functionaltraining #functionalphysique #nikewoman #indian #hyderabad #fitstagram #positivethinking #gratitude #youmatter #selfloveisthebestlove #eatcleantrainmean #functionaltrainer #youarewhatyourepeatedlydo 💪🏽
Valentine’s Day is just around the corner..I thought why not do a fat to fit challenge.. FALL IN LOVE WITH YOURSELF Self love and care is very important for every person out there.❤️ What you eat matters What you think matters How you treat your body matters It takes 21 days for your body to get used to any habit.. Let’s make a promise to ourselves that you gonna love your body, give it proper nutritious food , be active,think positive and good thoughts,and to carry an attitude with gratitude starting from today... join me for this fat to fit challenge and show some self love this valentines day❤️ DO YOU HAVE WHAT IT TAKES 💪🏽 #functionalphoenix  #fattofit  #selflove  #valentinesday  #challenge  #leangains  #leanfit  #functionaltraining  #functionalphysique  #nikewoman  #indian  #hyderabad  #fitstagram  #positivethinking  #gratitude  #youmatter  #selfloveisthebestlove  #eatcleantrainmean  #functionaltrainer  #youarewhatyourepeatedlydo  💪🏽
Day 18:

Came across a few pictures today (the left being one of them) that helped me remember how far I’ve come
.
While this picture was not from my HEAVIEST, it was from one of the UNHEALTHIEST times in my life.

The difference in these pictures is about 5 years of developing healthy habits and lots of check-ins(right picture was 1/13/18)with coach @_joshwise . .
.
Stay consistent in putting your health first  and your body will thank you.——————————————————————————
#WiseUp #WiseUpAthlete #WiseUpAthletics •
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#positivemind #positivevibes #positivelife 
#fitness #fitnessmodel #throwbackthursday 
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Day 18: Came across a few pictures today (the left being one of them) that helped me remember how far I’ve come . While this picture was not from my HEAVIEST, it was from one of the UNHEALTHIEST times in my life. The difference in these pictures is about 5 years of developing healthy habits and lots of check-ins(right picture was 1/13/18)with coach @_joshwise . . . Stay consistent in putting your health first and your body will thank you.—————————————————————————— #WiseUp  #WiseUpAthlete  #WiseUpAthletics  • • • • • #positivemind  #positivevibes  #positivelife  #fitness  #fitnessmodel  #throwbackthursday  #npc  #ifbb  #npcbikini  #bodybuilding  #fitfam  #procarddreams  #gym  #inspiration  #fit  #bikini  #healthylife  #personaltrainer  #dallas  #dallasfitnessambassador  #motivation  #fitness  #training  #workout  #lift  #functionaltrainer  #MANSports  #MANpersonalbest 
#pretemporada 😳🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ a bajar las birras #gym #functionaltrainer #healthylife con el profe @javierdenino