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Lembrança do dia que eu tive o prazer de poder tomar café e ouvir o dono de tudo falar!! Valeu @ricardinhoprudente e ao próprio Greg Glassman por ter nos convidado!! Nunca esquecerei desse momento. Realmente @crossfit salva vidas! ☺️#tbt #coachgreg #crossfitgames2017 #games2017 #brenonogames #gregglassman 
#Repost @ricardinhoprudente (@get_repost)
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De quando eu tive a honra de traduzir esse gênio que mudou o mundo! 
Mundo onde as doenças crônicas são um problema global e a causa raiz é o SEDENTARISMO e o consumo excessivo de carboidratos refinados como explica o Coach: "O problema é complexo e os danos são complexos... Mas a solução é simples porém difícil ... e a parte difícil é sair do sofá e não comer sobremesa... A comunidade faz com que seja mais provável que aconteça"

É mais fácil quando tem mais gente que se importa e te ajuda na difícil escolha de sair do sofá e não comer a sobremesa 🤘🏾e isso é #crossfit e essa é nossa NOBRE missão de treinador!
Lembrança do dia que eu tive o prazer de poder tomar café e ouvir o dono de tudo falar!! Valeu @ricardinhoprudente e ao próprio Greg Glassman por ter nos convidado!! Nunca esquecerei desse momento. Realmente @crossfit salva vidas! ☺️#tbt  #coachgreg  #crossfitgames2017  #games2017  #brenonogames  #gregglassman  #Repost  @ricardinhoprudente (@get_repost) ・・・ De quando eu tive a honra de traduzir esse gênio que mudou o mundo! Mundo onde as doenças crônicas são um problema global e a causa raiz é o SEDENTARISMO e o consumo excessivo de carboidratos refinados como explica o Coach: "O problema é complexo e os danos são complexos... Mas a solução é simples porém difícil ... e a parte difícil é sair do sofá e não comer sobremesa... A comunidade faz com que seja mais provável que aconteça" É mais fácil quando tem mais gente que se importa e te ajuda na difícil escolha de sair do sofá e não comer a sobremesa 🤘🏾e isso é #crossfit  e essa é nossa NOBRE missão de treinador!
DIE *PYRO GAMES 2017* KÖNNEN NOCH 2 MAL IN 2 VERSCHIEDENEN CITY'S BESUCHT WERDEN. BEI MIR GIBT'S DIE CHANCE, 2X 2 FREIKARTEN FÜR DIESE TOLLEN EVENTS ZU GEWINNEN. GENAUERES ERFAHRT IHR IM AKTUELLEN VIDEO AUF MEINEM YOUTUBE-KANAL. Den Link findet ihr wie immer in der Insta-Bio! #planetfirework #pyrogames #pyrogames2017 #fireworkshow #showoffirework #games2017 #großfeuerwerk #musikfeuerwerk #fireworkevent #feuerwerkopenair #gewinnspiel #freikarten #bigfirework #systemshow #planetfireworkyoutube #fireworkartist #bigshow
DIE *PYRO GAMES 2017* KÖNNEN NOCH 2 MAL IN 2 VERSCHIEDENEN CITY'S BESUCHT WERDEN. BEI MIR GIBT'S DIE CHANCE, 2X 2 FREIKARTEN FÜR DIESE TOLLEN EVENTS ZU GEWINNEN. GENAUERES ERFAHRT IHR IM AKTUELLEN VIDEO AUF MEINEM YOUTUBE-KANAL. Den Link findet ihr wie immer in der Insta-Bio! #planetfirework  #pyrogames  #pyrogames2017  #fireworkshow  #showoffirework  #games2017  #großfeuerwerk  #musikfeuerwerk  #fireworkevent  #feuerwerkopenair  #gewinnspiel  #freikarten  #bigfirework  #systemshow  #planetfireworkyoutube  #fireworkartist  #bigshow 
📀Игровая мышь  Asus ROG Sica – является проводной мышью серии ROG, оптимизированная для многопользовательских игр жанра MOBA (Multiplayer Online Battle Arena). ROG Sica оборудована сменными переключателями для быстрой и легкой настройки работы мыши под личные предпочтения. Поверхность мышки украшает логотип с красной подсветкой и разными уровнями яркости.
Более детально ознакомиться можно на нашем сайте. Ссылка в шапке аккаунта.
😍JAM with love🤘
#аксессуарыукраина #компьютернаяигра #компьютер #комп #игрыукраина #игры #детиукраины #games2017 #pcgamer #pc #pcgame #xbox #ps4 #ps4pro #dnepr_people #dnepr_ukraine #детиднепр #днепро #днепрсити
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Battlefront II Final Trailer out tommorrow Focusing on the Single player campaign which I'm excited about we get to get more stuff to Fill in The Post-Jedi Era #IdenVersio  #GideonHask #DelMeeko #ID10 #InfernoSquad #GalacticEmpire #FirstOrder #StarWarsBattleFrontII #StarWarsSaga #StarWars #EAGames #DICE #Lucasfilm  #StarWars40th #MostAnticipatedGame #Games2017 #GameStop #PS4 #Playstation4 #BluRay #TheStarWarsShow
📀Друзья, снова в наличии #FIFA18 ⚽ Спешите 😱,осталось менее 50 дисков 🗣Более детально ознакомиться можно на нашем сайте.
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No Rain - No Flowers : Time to Lift ⏱⏱
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Finally! The day has come! I'm so excited!! The new #southpark Game #fracturedbutwhole is out and I have already team up with my partner #thecoon.
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When it's Monday, and the struggle is real. Just keep on moving!! #getbetter #bearkomplex #games2017 #bestgrips #bestgripsontheplanet #haybales #hay #athlete #fittestonearth #madison #betterthanyesterday #motivation #Repost @treywhit with @repostapp
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12 Labours CrossFit during the Burpee Litter event
Generation Z are coming and they want what you've got 🦁🦁 Ben. 19. Hull 📸 @active_stills
Generation Z are coming and they want what you've got 🦁🦁 Ben. 19. Hull 📸 @active_stills
Unbelievably excited to sweat with you all at the SG Games this Saturday, 10/21 at 230p 💥✨👌. Sign up NOW at the front desk! All donations will benefit @thepinkfund! #games2017 #breastcancerawareness #october #sweatyfriends #sweatgarage #sweatgaragegames
📀Друзья, информируем Вас о наших свежих поступлениях в JAM.Геймерские аксессуары от компании ASUS, игровая серия Republic Gamers.
Игровая  клавиатура Asus CERBERUS🚩Клавиатура Cerberus выполнена из высококачественных материалов и нацелена на длительное и интенсивное использование⌨️Ее надежность и долговечность придутся по вкусу любому увлеченному геймеру❗
Более детально ознакомиться можно на нашем сайте. Ссылка в шапке аккаунта.
😍JAM with love🤘#клавиатура #клавиатуры #игроваяконсоль #игрыукраина #игры #новинки2017 #games2017 #pcgamer #компьютер #комп #акцияукраина #украинааксессуары #аксессуарыукраина #детиукраины #детиукраина #rest_in_ua #uamusic #ukrainianblog
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Un sacré coup de projecteur sur #lequipe21 avec la retransmission de la finale des CrossFit Games 2017 lors de 4 soirées en Prime Time !! Les samedis 21/28 octobre et les 4/11 novembre à 20H50 
Merci @crossfitfrance pour l'initiative. Vous êtes au top les gars 😉👍 ▶️ On sera devant nos écrans !! #crossfit #games2017 #test #primetime #lequipe21 #championnatdumonde
Un sacré coup de projecteur sur #lequipe21  avec la retransmission de la finale des CrossFit Games 2017 lors de 4 soirées en Prime Time !! Les samedis 21/28 octobre et les 4/11 novembre à 20H50 Merci @crossfitfrance pour l'initiative. Vous êtes au top les gars 😉👍 ▶️ On sera devant nos écrans !! #crossfit  #games2017  #test  #primetime  #lequipe21  #championnatdumonde 
Vector Games 2017
#splash #games2017
Первая игра Vector Games доступна в Play Маркет.
В ближайшее время так же появится в App Store
#чокнутаявиселица  #crazyhangman #newgame #games2017
#tbt to this epic sweaty sesh at the Sweat Garage Games last year. See you this year on 10/21 at 2:30p 👍💪👌. Sign up at the front desk NOW! 😎 to help us support @thepinkfund #sweatgarage #sweatyfriends #breastcancerawareness #games2017
#tbt to chillin at the games ❄️ ice baths are great for recovery and recovery is just as important as training. Always listen to your body! #roadtothegames2018 #crossfitgames #games2017 #icebath #roadtorecovery
((here come the tiger 🐯))1st attempt on the bar ((215kg))((in lbs473.))clean & push press at Commonwealth Championship 2017 
#asian #champion2015🏆 #commonwealth #champion2015,16,17  #asianchampionship2016 #islamicworld #games2017 #south #asian #games #champion #lifegoal #commonwealthgames #2k18 #inshallah🙏
#tbt Kaylee and I were getting “wild” in the hotel room 😂😂 @kleebug99 @crossfitgames @reebok •
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#crossfit #crossfitgames #crossfitgirls #crossfitteens #games2017#reebok #174#crazynight #wild#americangainz #americangainzathlete #gamesbound #htx#madisonwisconsin #shampoo #conditioner #withisbetter #billymadison #adamsandler
📀Новая игра в жанре футбольного симулятора Pro Evolution Soccer 2018:
Это – триумфальное🏆 возвращение знаменитой серии, которая с каждым годом становится все лучше и лучше. Ключевая идея PES 2018🎮 – «Контроль над реальностью». В этих словах заключена сама суть игры, краеугольным камнем которой стало стремление достичь максимального реализма как в управлении💪, так и в визуальном аспекте.
Интерактивность высочайшего уровня, ⚽ улучшенные тактические возможности,невероятные впечатления – все это PES 2018.Более детально ознакомиться можно на нашем сайте. Ссылка в шапке аккаунта.😍JAM with love🤘#proevolutionsoccer #pes #pes2018 #pes18 #FIFA18 #fifa #fifa2018 #games2017 #новинки #новинки2018 #новинки2017 #новинки2017года #фифа #фифа18 #футболукраїна #футбольчик #днепрдети #детиднепра #детиднепр #dnepr_gram #dnepr_ukraine #rest_in_dnepr
📀Новая игра в жанре футбольного симулятора Pro Evolution Soccer 2018: Это – триумфальное🏆 возвращение знаменитой серии, которая с каждым годом становится все лучше и лучше. Ключевая идея PES 2018🎮 – «Контроль над реальностью». В этих словах заключена сама суть игры, краеугольным камнем которой стало стремление достичь максимального реализма как в управлении💪, так и в визуальном аспекте. Интерактивность высочайшего уровня, ⚽ улучшенные тактические возможности,невероятные впечатления – все это PES 2018.Более детально ознакомиться можно на нашем сайте. Ссылка в шапке аккаунта.😍JAM with love🤘#proevolutionsoccer  #pes  #pes2018  #pes18  #FIFA18  #fifa  #fifa2018  #games2017  #новинки  #новинки2018  #новинки2017  #новинки2017года  #фифа  #фифа18  #футболукраїна  #футбольчик  #днепрдети  #детиднепра  #детиднепр  #dnepr_gram  #dnepr_ukraine  #rest_in_dnepr 
Ko Phuket team sevenfriday games #gang #sevenfriday #games #games2017 #thailand
@playstation @brasilgameshow #bgs
@playstation @brasilgameshow #bgs 
Salto del Guairá no podía quedarse atrás 👏🏻😍💥
Genia Laude 😎 no podías lucir mejor nuestra camisilla 🔝
#Games2017
#CrossfitParaguay
#FitspoTroop
#FitspoPy
Mental wellbeing can be a intrepid subject to approach for some but as CrossFitters we already own a large amount of the skills required. Just like stepping into a gym for the first time you get better by learning, application and consistency. Today is World Mental Health Day - don't be afraid to take the first steps into your Mental Gym. 📚 📚📚#worldmentalhealthday #wmhd2017
Mental wellbeing can be a intrepid subject to approach for some but as CrossFitters we already own a large amount of the skills required. Just like stepping into a gym for the first time you get better by learning, application and consistency. Today is World Mental Health Day - don't be afraid to take the first steps into your Mental Gym. 📚 📚📚#worldmentalhealthday  #wmhd2017 
El secreto de cómo bajar a un cliente de forma fácil y segura #cjtrainner #games2017 #salud#familiar
Never forget why you started chewing Chewing Gum ✌🏼
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HALIFAX : Done ✅ came away pretty inspired (again) plus watching all the big doggs compete makes me want to get back in the Box 📦 tonight 👊🏼 but first I gotta iron my shirt 👔 and get to the day job. I always love meeting new people at comps  but it is cool to see your friends at the events ✌🏼 makes the day so much more relaxing 😎
HALIFAX : Done ✅ came away pretty inspired (again) plus watching all the big doggs compete makes me want to get back in the Box 📦 tonight 👊🏼 but first I gotta iron my shirt 👔 and get to the day job. I always love meeting new people at comps but it is cool to see your friends at the events ✌🏼 makes the day so much more relaxing 😎
Going toe to toe with Northern England's finest today @repitoutuk - Vendoring with @metal.collective [for me] feels a lot like competing. You work your nut off in private for countless hours for it all to come on game day. A good batting average with Metal.Co defo makes it all worth it 🤙🏼 Little vid made unbeknownst to me by @chris.w.j at @battleofbritaintd Earlier in the year.... that beard 🙈
Going toe to toe with Northern England's finest today @repitoutuk - Vendoring with @metal.collective [for me] feels a lot like competing. You work your nut off in private for countless hours for it all to come on game day. A good batting average with Metal.Co defo makes it all worth it 🤙🏼 Little vid made unbeknownst to me by @chris.w.j at @battleofbritaintd Earlier in the year.... that beard 🙈
Coming soon... http://store.steampowered.com/app/495560/Farm_Manager_2018/
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#farmmanager2018 #farm #manager #strategy #game #newgame #games2017 #steam #pcgame #wishlist #comingsoon
So #Cuphead is literally the best new platformer ever. I've never enjoyed a game so much before. The design, the gameplay and just everything. This is something I suggest playing with a friend however because its really not difficult on your own. 
#games #games2017 #gamereview
So #Cuphead  is literally the best new platformer ever. I've never enjoyed a game so much before. The design, the gameplay and just everything. This is something I suggest playing with a friend however because its really not difficult on your own. #games  #games2017  #gamereview 
Gotta say... Bethesda do produce some top quality merch for their games!
Six Radiant Isotope blue vinyls of goodness, and the cover art: LOOK AT IT!!!!
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#tomandjebinspace #fallout #vault111 #Bethesda #vault101 #fallout4 #FO4 #ps4pro #ps4 #vinyl #vintage #games #games2017 #gaming #gamer #collectables #pop #popculture #zing #records #soundtracks #geek #geekcultre #geeklife #nerdlife #gamer
Game🎮:Overwatch Character:D.Va #Dva #overwatch #dvamain #gamergirl #games2017
"We work in the dark to serve the light. We are Assassins!" An amazing shot by @jefferypabroquez
Costume by @ezcosplay 
@gamesarabiaonline 
#assassinscreedbrotherhood #assassinscreed #ezioauditoredafirenze #acii #ezcosplay #ezcosplaycostumes #cosplay #assassin #ezio #altairibnlaahad #aguilar #ubisoftme #ubisoftmotionpictures #ubisoft #gamesarabia #games2017 #photography #cosplayer
Que baita dia de superação! #crossfitcanoas #games2017
New video in my youtube channel 
Link in bio .
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#youtube #youtuber #games #apps #phones #tech #techno #technology #best #games2017 #2017 #photo #pic #life #love #gamers #video #videos #bella #bellatech #algerianyoutuber #you #algerian #girl #girls
So happy our little collection is growing!!!
Really great selection of games on it too
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#tomandjebinspace #snes #nes #retro #retrogaming #miniclassic #nintendo #games2017 #gamerguy #gamergirl #pop #popculture #geek #geekcultre #geeklife #nerdlife #gamer
🔝"ONLY BOZ CAN JUDGE ME" ®️... Love it🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼... Bought at
@Reebok @Crossfit Games...
@crossfitgames
@apbozman
@reebokes
@crossfitespana
#crossfit #crossfitgames #crossfitgamesvolunteer #crossfit #crossfitjudge #volunteer #voluntario #motivation #motivacion #community #apparel #loveit #gamesjudge #games2017 #crossfitgames2017
#tbt to hanging out in vender village with @kettlebellkitchen at the Crossfit Games. Had a blast meeting people from all over the world who came to see some fitness go down. #games2017 #vendervillage #running #fitness #eatclean #wholefood #kbkstrong
Acho que vi uma Tia Clair na box hoje... opaaa peraí, é só o Mr.M fazendo menos um rep.

#tiaclair#games2017#crossfitgirls#crosszuera#mrmdowod
Old 2010 drawing of black star.Don't forget to like,share and follow me i appreciate it.#blackstarsouleater #souleateredit  #souleaternot #manga #sketcharts #games2017 #shinobistriker #mangakahelps #dopeartist02 #dragonballheroes #fitnessmodel #weaponspromo #animeassistant
@worldfitness.ac vai estar no CrossfitRB Games 2017 ✌
Esteja preparado para desafio com conforto e praticidade.😉
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⏩Produtos de crossfit para uma melhor performance, como: Grips, meiões, meias, camisas.
Assim como malhas fitness das melhores marcas.🎽👖 CrossfitRB com apoio da World Fitness ⏩ Dias 30 de setembro e 01 de outubro
▪ Sábado das 9h às 19h e ▪ domingo das 8h às 17h no SESI Acre

#crossfiRBgames2017
#games2017
#desafio
#competicao
#worldfitness
@worldfitness.ac vai estar no CrossfitRB Games 2017 ✌ Esteja preparado para desafio com conforto e praticidade.😉 . ⏩Produtos de crossfit para uma melhor performance, como: Grips, meiões, meias, camisas. Assim como malhas fitness das melhores marcas.🎽👖 CrossfitRB com apoio da World Fitness ⏩ Dias 30 de setembro e 01 de outubro ▪ Sábado das 9h às 19h e ▪ domingo das 8h às 17h no SESI Acre #crossfiRBgames2017  #games2017  #desafio  #competicao  #worldfitness 
Sr. Espeto vai estar no CrossfitRB Games 2017👊
Para ajudar revigorar suas forças.😎
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⏩Os espetos e refeições: produtos fresquinhos, de ótima qualidade, visando uma alimentação saudável. 
Crossfit RB Games ◾dias 30 de setembro e 01 de outubro
◾Sábado no SESI Acre das 9h às 19h e ◾domingo das 8h às 17h 
CrossfitRB
#crossfiRBgames2017
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#desafio
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#srespeto
Sr. Espeto vai estar no CrossfitRB Games 2017👊 Para ajudar revigorar suas forças.😎 . ⏩Os espetos e refeições: produtos fresquinhos, de ótima qualidade, visando uma alimentação saudável. Crossfit RB Games ◾dias 30 de setembro e 01 de outubro ◾Sábado no SESI Acre das 9h às 19h e ◾domingo das 8h às 17h CrossfitRB #crossfiRBgames2017  #games2017  #desafio  #competicao  #srespeto 
@sncacre vai estar no CrossfitRB Games 2017
Suplementos com a melhor qualidade.✌
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🍶Produtos, que irão lhe ajudar a recuperar e melhorar sua performance durante a competição.😉 CrossfitRB com apoio da SNC 👉 Dias 30 de setembro e 01 de outubro
▪ Sábado das 9h às 19h e ▪ domingo das 8h às 17h no SESI Acre

#crossfiRBgames2017
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@sncacre vai estar no CrossfitRB Games 2017 Suplementos com a melhor qualidade.✌ . 🍶Produtos, que irão lhe ajudar a recuperar e melhorar sua performance durante a competição.😉 CrossfitRB com apoio da SNC 👉 Dias 30 de setembro e 01 de outubro ▪ Sábado das 9h às 19h e ▪ domingo das 8h às 17h no SESI Acre #crossfiRBgames2017  #games2017  #desafio  #competicao  #snc 
Segunda feira e nois tá como???? Animação lá em cima, igual a moral que o @mathewfras me deu nesse selfie! 🤔kkkkkkkkkkkkkk mentira. To animado sim! 
#madison #brenonogames #reebokbrasil #crossfitgames #crossfitgames2017 #reebok #mathewfraser #games2017 #alliantenergycenter
Medplus vai estar no CrossfitRB Games 2017 💪
Seu corpo estará em desafio.🏃 ⏩A Fisioterapia vai ajudar na recuperação de lesões ou apenas no relaxamento do músculo. ⏩Além de complementos alimentares, para reforçar sua alimentação e lhe dar mais energia. 
Crossfit RB com apoio da Medplus no desafio Insano📌 👉 Dias 30 de setembro e 01 de outubro
▪ Sábado das 9h às 19h e ▪ domingo das 8h às 17h no SESI Acre 
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@alecrimtapiocaria vai estar no CrossfitRB Games 2017✌
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👊Tapiocas selecionadas, com aquele sabor e qualidade de sempre. 
CrossfitRB com apoio da Alecrim Tapiocaria💪
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🔽Dias 30 de setembro e 01 de outubro
◾Sábado no SESI Acre das 9h às 19h ◾domingo das 8h às 17h 
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@alecrimtapiocaria vai estar no CrossfitRB Games 2017✌ . 👊Tapiocas selecionadas, com aquele sabor e qualidade de sempre. CrossfitRB com apoio da Alecrim Tapiocaria💪 . 🔽Dias 30 de setembro e 01 de outubro ◾Sábado no SESI Acre das 9h às 19h ◾domingo das 8h às 17h #crossfiRBgames2017  #games2017  #desafio  #competicao  #alecrimtapiocaria 
Hello Genetic Studios family! 😊 We continue to improve ourselves day by day and endless thanks for your supports to this improvement. Have you ever played Real Car Parking before? So what are you waiting for? Join us! 😊🚗🚧
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Монополия Тверь..Трейлер
🎲🎲🎲Выход самой ожидаемой игры осени близок. Хочешь быть одним из первых, кто станет обладателем игры? Оформляй пред заказ ( без всяких предоплат ) здесь 👇, или пиши в личку

группа в ВК - vk.com/tvermonopoly
инстаграмм - @monopoly_tver

#monopoly #monopolytver #тверь #игра #монополиятверь #монополия #игратверь #тверьигра #game #tver #новинка #news #трейлер #игра2017 #games2017 #instagramm #insta
Монополия Тверь..Трейлер 🎲🎲🎲Выход самой ожидаемой игры осени близок. Хочешь быть одним из первых, кто станет обладателем игры? Оформляй пред заказ ( без всяких предоплат ) здесь 👇, или пиши в личку группа в ВК - vk.com/tvermonopoly инстаграмм - @monopoly_tver #monopoly  #monopolytver  #тверь  #игра  #монополиятверь  #монополия  #игратверь  #тверьигра  #game  #tver  #новинка  #news  #трейлер  #игра2017  #games2017  #instagramm  #insta 
Atletas fiquem atentos as dicas.....
Atletas:
@crossfitaju_oficial
@questbestronger
@crossfitacao
@crossfit_ssa .
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#Repost @nutriamandasouza (@get_repost)
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É HOJE o CFAJU GAMES 2017! 
E a nutri preparou
5 DICAS PARA MELHORAR SEU RENDIMENTO:
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1⃣ 2 a 3h antes da competição faça uma refeição combinando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Ex: Frutas + Raízes cozidas (batata doce, macaxeira/mandioca, inhame) + ovo/frango grelhado/atum; Tapioca + ovos + fruta (preferência sem casca) .
2⃣ 45-60min pré competição: o objetivo desta refeição é apenas oferecer ou manter a energia evitando redução drástica no rendimento em especial nos minutos finais. Consuma frutas secas (uva passa, ameixa, tamara, damasco) + oleaginosas (amendoim, castanhas, amêndoas); barras de cereal ou proteína do bem (marcas sugeridas); água de coco + oleaginosas;
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3⃣ HIDRATE-SE! Manter a boa hidratação é essencial! Pode acrescentar raspas de gengibre na água! .
4⃣ Momentos pós WOD’s: Momento de RECUPERAÇÃO RÁPIDA! Essa é a hora de “renovar” a energia. Utilize: BCAA/Whey protein + água de coco/suco de uva integral/fruta seca-desidratada (banana passa, uva passa, tamara)/gel de carboidrato (fazer diluição correta – média de 350ml de água);
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5⃣ PÓS evento: COMA! Faça uma refeição rica em carboidratos e proteínas. Esse é o momento de reparo do dano muscular! Caso demore a realizar uma refeição, uma dica é fazer a ingestão de água de coco para repor os eletrólitos! 
E A DICA DE OURO: APROVEITE A EXPERIÊNCIA, DESAFIE-SE E DIVERTA-SE! 
#crossfit #crossfitaju #cfajugames #games2017 #competition
Atletas fiquem atentos as dicas..... Atletas: @crossfitaju_oficial @questbestronger @crossfitacao @crossfit_ssa . . #Repost  @nutriamandasouza (@get_repost) ・・・ É HOJE o CFAJU GAMES 2017! E a nutri preparou 5 DICAS PARA MELHORAR SEU RENDIMENTO: . 1⃣ 2 a 3h antes da competição faça uma refeição combinando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Ex: Frutas + Raízes cozidas (batata doce, macaxeira/mandioca, inhame) + ovo/frango grelhado/atum; Tapioca + ovos + fruta (preferência sem casca) . 2⃣ 45-60min pré competição: o objetivo desta refeição é apenas oferecer ou manter a energia evitando redução drástica no rendimento em especial nos minutos finais. Consuma frutas secas (uva passa, ameixa, tamara, damasco) + oleaginosas (amendoim, castanhas, amêndoas); barras de cereal ou proteína do bem (marcas sugeridas); água de coco + oleaginosas; . 3⃣ HIDRATE-SE! Manter a boa hidratação é essencial! Pode acrescentar raspas de gengibre na água! . 4⃣ Momentos pós WOD’s: Momento de RECUPERAÇÃO RÁPIDA! Essa é a hora de “renovar” a energia. Utilize: BCAA/Whey protein + água de coco/suco de uva integral/fruta seca-desidratada (banana passa, uva passa, tamara)/gel de carboidrato (fazer diluição correta – média de 350ml de água); . 5⃣ PÓS evento: COMA! Faça uma refeição rica em carboidratos e proteínas. Esse é o momento de reparo do dano muscular! Caso demore a realizar uma refeição, uma dica é fazer a ingestão de água de coco para repor os eletrólitos! E A DICA DE OURO: APROVEITE A EXPERIÊNCIA, DESAFIE-SE E DIVERTA-SE! #crossfit  #crossfitaju  #cfajugames  #games2017  #competition 
É HOJE o CFAJU GAMES 2017! 
E a nutri preparou
5 DICAS PARA MELHORAR SEU RENDIMENTO:
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1⃣ 2 a 3h antes da competição faça uma refeição combinando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Ex: Frutas + Raízes cozidas (batata doce, macaxeira/mandioca, inhame) + ovo/frango grelhado/atum; Tapioca + ovos + fruta (preferência sem casca) .
2⃣ 45-60min pré competição: o objetivo desta refeição é apenas oferecer ou manter a energia evitando redução drástica no rendimento em especial nos minutos finais. Consuma frutas secas (uva passa, ameixa, tamara, damasco) + oleaginosas (amendoim, castanhas, amêndoas); barras de cereal ou proteína do bem (marcas sugeridas); água de coco + oleaginosas;
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3⃣ HIDRATE-SE! Manter a boa hidratação é essencial! Pode acrescentar raspas de gengibre na água! .
4⃣ Momentos pós WOD’s: Momento de RECUPERAÇÃO RÁPIDA! Essa é a hora de “renovar” a energia. Utilize: BCAA/Whey protein + água de coco/suco de uva integral/fruta seca-desidratada (banana passa, uva passa, tamara)/gel de carboidrato (fazer diluição correta – média de 350ml de água);
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5⃣ PÓS evento: COMA! Faça uma refeição rica em carboidratos e proteínas. Esse é o momento de reparo do dano muscular! Caso demore a realizar uma refeição, uma dica é fazer a ingestão de água de coco para repor os eletrólitos! 
E A DICA DE OURO: APROVEITE A EXPERIÊNCIA, DESAFIE-SE E DIVERTA-SE! 
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É HOJE o CFAJU GAMES 2017! E a nutri preparou 5 DICAS PARA MELHORAR SEU RENDIMENTO: . 1⃣ 2 a 3h antes da competição faça uma refeição combinando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Ex: Frutas + Raízes cozidas (batata doce, macaxeira/mandioca, inhame) + ovo/frango grelhado/atum; Tapioca + ovos + fruta (preferência sem casca) . 2⃣ 45-60min pré competição: o objetivo desta refeição é apenas oferecer ou manter a energia evitando redução drástica no rendimento em especial nos minutos finais. Consuma frutas secas (uva passa, ameixa, tamara, damasco) + oleaginosas (amendoim, castanhas, amêndoas); barras de cereal ou proteína do bem (marcas sugeridas); água de coco + oleaginosas; . 3⃣ HIDRATE-SE! Manter a boa hidratação é essencial! Pode acrescentar raspas de gengibre na água! . 4⃣ Momentos pós WOD’s: Momento de RECUPERAÇÃO RÁPIDA! Essa é a hora de “renovar” a energia. Utilize: BCAA/Whey protein + água de coco/suco de uva integral/fruta seca-desidratada (banana passa, uva passa, tamara)/gel de carboidrato (fazer diluição correta – média de 350ml de água); . 5⃣ PÓS evento: COMA! Faça uma refeição rica em carboidratos e proteínas. Esse é o momento de reparo do dano muscular! Caso demore a realizar uma refeição, uma dica é fazer a ingestão de água de coco para repor os eletrólitos! E A DICA DE OURO: APROVEITE A EXPERIÊNCIA, DESAFIE-SE E DIVERTA-SE! #crossfit  #crossfitaju  #cfajugames  #games2017  #competition 
Miss hanging out with these clowns and training in the beautiful sunshine leading up to The Games in Madison. Couldn't have asked for a better bunch of people to call family and do it all with!! 💙Can't believe it was almost 2 months ago already 😐 Looking forward to training and the future with these awesome people so we can try do it all over again next year 😁 #crossfit #games2017 #cfm #cfmoorabbin #family #roadtoregionals2018 #roadtogames #fitness #reebok #crossfitgames #throwback #tbt
Miss hanging out with these clowns and training in the beautiful sunshine leading up to The Games in Madison. Couldn't have asked for a better bunch of people to call family and do it all with!! 💙Can't believe it was almost 2 months ago already 😐 Looking forward to training and the future with these awesome people so we can try do it all over again next year 😁 #crossfit  #games2017  #cfm  #cfmoorabbin  #family  #roadtoregionals2018  #roadtogames  #fitness  #reebok  #crossfitgames  #throwback  #tbt 
CrossfitRB - Games 2017
30/09 E 01/10
Sesi
Prestigiem!!! 💪💪💪💪 #crossfirb #games2017 crossfitrbgames2017
CrossfitRB - Games 2017 30/09 E 01/10 Sesi Prestigiem!!! 💪💪💪💪 #crossfirb  #games2017  crossfitrbgames2017
• MOCHI Y MOI • pedido especial para estas ídolas 🙌🏻💥
Créditos por la 💡🔝 @edulopezgamez 
#Games2017 #MochiyMoi
#FitspoTroop #FitspoPy
So what do you think ? Do you think those planets will be in #starwarsbattlefront2 ? I definitely hope so tell me what you think ! 
#sw #starwars #starwarsbattlefront #ea #eastarwars #tatooine #naboo #kashyyyk #tatooine #deathstar2 #starkillerbase #jakku #endor #fondor #yaviniv #yavin4 #hoth #naboo #kamino #videogames #games2017