an online Instagram web viewer

#gezond medias

Photos

Vandaag een dagje met de auto naar het werk, want het regende vanochtend, blegh..... Dat betekent geen 22km fietsen. Hm, balen is mijn eerste gedachte. Want dat scheelt qua beweging enorm. Mijn tweede gedachte is gelukkig meteen een omdenkertje. Prima, met de auto, dan ben ik een keer vroeg thuis en het scheelt me zo'n 40 minuten reistijd. Wat betekent dat voor mijn voeding de gehele dag door? Licht ontbijten, meer fruit/groenten tussendoor, een lichtere lunch en een kwart tot een half bord minder avondeten. Èn afblijven van extra lekkers dat op tafel staat! 😁 Op zo'n dag eet ik dus iets minder en anders. Dit noem ik balans. Keuzes maken. De juiste keuzes maken. Daar voel ik me goed bij en voor mij werkt het. Maar die balans is zó lastig. Wat is jouw balans? Wanneer ik in balans ben voel ik me zó veel beter, energieker, gezonder en gelukkiger. Heb jij moeite om jouw balans te vinden en wil je hier graag mee aan de slag? Wie weet kan ik je helpen! Link in bio. Enjoy your day 😘
Vandaag een dagje met de auto naar het werk, want het regende vanochtend, blegh..... Dat betekent geen 22km fietsen. Hm, balen is mijn eerste gedachte. Want dat scheelt qua beweging enorm. Mijn tweede gedachte is gelukkig meteen een omdenkertje. Prima, met de auto, dan ben ik een keer vroeg thuis en het scheelt me zo'n 40 minuten reistijd. Wat betekent dat voor mijn voeding de gehele dag door? Licht ontbijten, meer fruit/groenten tussendoor, een lichtere lunch en een kwart tot een half bord minder avondeten. Èn afblijven van extra lekkers dat op tafel staat! 😁 Op zo'n dag eet ik dus iets minder en anders. Dit noem ik balans. Keuzes maken. De juiste keuzes maken. Daar voel ik me goed bij en voor mij werkt het. Maar die balans is zó lastig. Wat is jouw balans? Wanneer ik in balans ben voel ik me zó veel beter, energieker, gezonder en gelukkiger. Heb jij moeite om jouw balans te vinden en wil je hier graag mee aan de slag? Wie weet kan ik je helpen! Link in bio. Enjoy your day 😘
Lunchtime🎉! Een @nofairytalesonline wrap met gebakken kipstukjes, die ik marineerde met citroensap, wat knoflook en oregano, wat gegrilde pompoenstukjes, komkommer, tomaat en een smeersel van kwark, dille en chili 👌🏻. #lunch #wrap #veggies
Lunchtime🎉! Een @nofairytalesonline wrap met gebakken kipstukjes, die ik marineerde met citroensap, wat knoflook en oregano, wat gegrilde pompoenstukjes, komkommer, tomaat en een smeersel van kwark, dille en chili 👌🏻. #lunch  #wrap  #veggies 
#latergram I forgot to post my lunch photo. For lunch I ate this delicious tortilla with tuna and a salad😍
#latergram  I forgot to post my lunch photo. For lunch I ate this delicious tortilla with tuna and a salad😍
Good morning y’all! Doesn’t this smoothie bowl look festive? Maybe an idea for Christmas breakfast, just to stay a bit more balanced with your food 🙃❤️ The recipe is on my blog, in the breakfast section.
•
•
•
•
•
#fooddiarymsf #fitspiration #vegan #gezond #foodie #foodspo #healthyrecipe #fitfood #gezond #fitfuel #food #foodisfuel #cleaneats #foodpics #foodgasm #healthyliving #healthspo #daintyfooddiary #smoothiebowl
Je kent het wel, een heerlijke merengue of pavlova gemaakt en daar zit je dan met al die ei-geeltjes. Wat moet je daar nu mee? En heb jij toevallig ook nog chocoladeletters liggen van sinterklaas? Dan komt dit chocoladepudding recept vast als geroepen! Link in bio voor het recept 💛 Vergeet je niet jouw choco-buddies hieronder te taggen 👇

#healthyfood #gezondeten #recepten #foodie #chocolade #delicata #chocolate #party #autumn #gezond #healthyfoodlove #nuts #vega #foodbloggers #dutchfoodies #instafood #hhb  #plantaardig #purefood #homemade #gezond #healthyfoodlove #nuts #vega #foodbloggers #dutchfoodie #instafoodies
Je kent het wel, een heerlijke merengue of pavlova gemaakt en daar zit je dan met al die ei-geeltjes. Wat moet je daar nu mee? En heb jij toevallig ook nog chocoladeletters liggen van sinterklaas? Dan komt dit chocoladepudding recept vast als geroepen! Link in bio voor het recept 💛 Vergeet je niet jouw choco-buddies hieronder te taggen 👇 #healthyfood  #gezondeten  #recepten  #foodie  #chocolade  #delicata  #chocolate  #party  #autumn  #gezond  #healthyfoodlove  #nuts  #vega  #foodbloggers  #dutchfoodies  #instafood  #hhb  #plantaardig  #purefood  #homemade  #gezond  #healthyfoodlove  #nuts  #vega  #foodbloggers  #dutchfoodie  #instafoodies 
Hotel breakfasttt😍 Pas een late vlucht vandaag dus zo nog even een duik in het zwembad. Maar het beste van maken nu we hier toch zijn toch😏👌🏼
Hotel breakfasttt😍 Pas een late vlucht vandaag dus zo nog even een duik in het zwembad. Maar het beste van maken nu we hier toch zijn toch😏👌🏼
DAY 347: Lekker broodje ei voor lunch🥚😊
DAY 347: Lekker broodje ei voor lunch🥚😊
S C H I E T  O P | 🎈🎈🎈
Heb jij nog gekeken of je zorgverzekeraar de behandeling bij een Gewichtsconsulent vergoed? 
Er zijn veel zorgverzekeraars die een behandeling (deels) vergoeden. 
Dus maak daar gebruik van deze laatste maand van het jaar! 
Het kan heel veel geld schelen ❤️ Neem contact met mij op als je iets aan je gewicht of voedingspatroon wil gaan doen. 
Ik help je graag! 
Kijk voor meer informatie op de website. 
Btw. Check de pagina van @foxington_fashion eens! Deze trui en nog vele andere kun je sinds kort kopen en bestellen ❤️ Foto: @nienkevandenderenfotografie 
Assistent: @lottebosschieter 
MuHa: @rosyroos 
In opdracht van: @foxington_fashion
S C H I E T O P | 🎈🎈🎈 Heb jij nog gekeken of je zorgverzekeraar de behandeling bij een Gewichtsconsulent vergoed? Er zijn veel zorgverzekeraars die een behandeling (deels) vergoeden. Dus maak daar gebruik van deze laatste maand van het jaar! Het kan heel veel geld schelen ❤️ Neem contact met mij op als je iets aan je gewicht of voedingspatroon wil gaan doen. Ik help je graag! Kijk voor meer informatie op de website. Btw. Check de pagina van @foxington_fashion eens! Deze trui en nog vele andere kun je sinds kort kopen en bestellen ❤️ Foto: @nienkevandenderenfotografie Assistent: @lottebosschieter MuHa: @rosyroos In opdracht van: @foxington_fashion
Ik denk dat ik straks dit lekkere zoete pompoensoepje maar even ga maken. Heerlijk om mee naar 't werk te nemen😍💛 Link in bio voor het recept☝️ Heb jij ook gewoon gewerkt vandaag of zat je lekker thuis met dit sneeuwbuitje? 
#healthyfood #gezondeten #recepten #foodie #soep #pompoen #pumpkin #purefood #homemade #gezond #healthyfoodlove #nuts #vega #foodbloggers #dutchfoodies #instafood #hhb #vegan #plantaardig #pure
Goedemorgennn smoothie van banaan, pinda, chocolade & kokos! 😍👅💦⠀
⠀
🍫 Loving Earth = echte chocolade ⠀⠀
🍃 Biologisch = voor de gezondheid⠀
🌱 Vegan = met liefde voor de dieren⠀⠀
🌽 Zonder gluten = beschikbaar voor iedereen⠀⠀
🍬 Zonder geraffineerde suikers = om healthy te blijven ⠀⠀
🍎 Raw = om de vitamines en mineralen te behouden ⠀⠀
✅Fairtrade = met respect voor onze telers⠀⠀
♻️ Recyclebaar = composteerbare verpakkingen ⠀⠀
🛍 Shoppen op = www.lovingearth.nl (link in bio) ⠀
⠀
(📸 @thekitchenmccabe) #smoothie #banaan #pinda #kokos #breakfast #ontbijt #chocolatelovers #lovingearth #lovingearthfamily #raw #lunch #organic #biologisch #veganchocolate #gezond #fairtrade #veganfood #instagood #vegan #healthy #eatclean #vegansofholland #instafood #foodinspo #organicfood #veganfoodshare
Goedemorgennn smoothie van banaan, pinda, chocolade & kokos! 😍👅💦⠀ ⠀ 🍫 Loving Earth = echte chocolade ⠀⠀ 🍃 Biologisch = voor de gezondheid⠀ 🌱 Vegan = met liefde voor de dieren⠀⠀ 🌽 Zonder gluten = beschikbaar voor iedereen⠀⠀ 🍬 Zonder geraffineerde suikers = om healthy te blijven ⠀⠀ 🍎 Raw = om de vitamines en mineralen te behouden ⠀⠀ ✅Fairtrade = met respect voor onze telers⠀⠀ ♻️ Recyclebaar = composteerbare verpakkingen ⠀⠀ 🛍 Shoppen op = www.lovingearth.nl (link in bio) ⠀ ⠀ (📸 @thekitchenmccabe) #smoothie  #banaan  #pinda  #kokos  #breakfast  #ontbijt  #chocolatelovers  #lovingearth  #lovingearthfamily  #raw  #lunch  #organic  #biologisch  #veganchocolate  #gezond  #fairtrade  #veganfood  #instagood  #vegan  #healthy  #eatclean  #vegansofholland  #instafood  #foodinspo  #organicfood  #veganfoodshare 
We zijn weer vertrokken, de voorlaatste week huppa💪pompoensoep#veganfood #vegansofinstagram #brasseriedeharmonie #gezond #christmas #2018 #antwerp
Although our recipe is top secret, our ingredients are definitely not! 🤫 Do you recognize the ingredients of Signature?✨
Although our recipe is top secret, our ingredients are definitely not! 🤫 Do you recognize the ingredients of Signature?✨
Ontbijt 🥑🥚💗 Make the ordinary extraordinary..
Ontbijt 🥑🥚💗 Make the ordinary extraordinary..
Een nieuwe week, een nieuw gewicht! Dit is mijn startgewicht van week 12. Ik ben op de helft! Ik ben nu precies 5kg kwijt en heb ook nog 5kg te gaan. De laatste twee weken krijg ik veel complimentjes van mensen die vinden dat ik er goed uit zie. Leuk om te horen! Maar ik ben er nog niet.. hoop dat ik deze week richting de 67kg ga! // #Madeliefwordtfit #Afvallen #Gezondleven #Van73naar63 #Slank #Transformatie #Gezond #Skinny #Healthy #Fitgirl #Weightloss #Weightlossjourney #Transformation #Healthylivingy #FitBit #Ariascale #Gym #Sports #Sportschool #Sporten #Actify #Fitland
Een nieuwe week, een nieuw gewicht! Dit is mijn startgewicht van week 12. Ik ben op de helft! Ik ben nu precies 5kg kwijt en heb ook nog 5kg te gaan. De laatste twee weken krijg ik veel complimentjes van mensen die vinden dat ik er goed uit zie. Leuk om te horen! Maar ik ben er nog niet.. hoop dat ik deze week richting de 67kg ga! // #Madeliefwordtfit  #Afvallen  #Gezondleven  #Van73naar63  #Slank  #Transformatie  #Gezond  #Skinny  #Healthy  #Fitgirl  #Weightloss  #Weightlossjourney  #Transformation  #Healthylivingy  #FitBit  #Ariascale  #Gym  #Sports  #Sportschool  #Sporten  #Actify  #Fitland 
Sweet brownies! En super gezond! Hoe dan? Check het @gezonde_dutchies kookboek daar vind je deze en andere gezonde recepten. Serieus een must-have voor je kerstverlanglijstje 🎄nu nog te koop voor €17.50! www.gezondedutchies.nl/product/kookboek 📲
Sweet brownies! En super gezond! Hoe dan? Check het @gezonde_dutchies kookboek daar vind je deze en andere gezonde recepten. Serieus een must-have voor je kerstverlanglijstje 🎄nu nog te koop voor €17.50! www.gezondedutchies.nl/product/kookboek 📲
Gisteren veel STOOFPEERTJES 🍐🌟🌲 gemaakt voor bij het avondeten. 
Maar wat over is, is heerlijk voor het ontbijt🍽, bijvoorbeeld met pannenkoeken of granola. Of in taartjes 🍰 zoals cheesecake of crumbles!

Credits picture to all respective owners.

#ilovebreakfast #ilovefood #healthybreakfast #health #homemade #healthybreakfast # winter #healthy #gezondeten #gezondheid #healthcoach #fitnessfood #fitness #fit #fitfood #goedeten #gezondontbijt #gezond #gezondheid #lekkereten #lekker #goodfood #kwark #food #fitdutchies
Gisteren veel STOOFPEERTJES 🍐🌟🌲 gemaakt voor bij het avondeten. Maar wat over is, is heerlijk voor het ontbijt🍽, bijvoorbeeld met pannenkoeken of granola. Of in taartjes 🍰 zoals cheesecake of crumbles! Credits picture to all respective owners. #ilovebreakfast  #ilovefood  #healthybreakfast  #health  #homemade  #healthybreakfast  # winter #healthy  #gezondeten  #gezondheid  #healthcoach  #fitnessfood  #fitness  #fit  #fitfood  #goedeten  #gezondontbijt  #gezond  #gezondheid  #lekkereten  #lekker  #goodfood  #kwark  #food  #fitdutchies 
Gisteren startten we de dag met 2 heerlijke blauwe bessenmuffins, Griekse yoghurt en een mandarijn. Vandaag ging ik voor Griekse yoghurt, een mandarijn en lekkere speculoosgranola en een klein stukje pure chocolade. 😍🍫☕️🥄Een lekkere start voor de laatste werkweek van dit jaar. 🎄🧡🖥⌨️🖨 #ontbijt #breakfast #gezond #healthy #gezondeten #healthyfood #gezondgenieten #healthypleasure #gezondeleefstijl #healthylifestyle #healthyfoodlover #foodlover #foodgood #foodlike #foodgram #foodpics #foodfoto #ownphoto #greekyogurt #blueberries #muffin #beepollen #yummy
Gisteren startten we de dag met 2 heerlijke blauwe bessenmuffins, Griekse yoghurt en een mandarijn. Vandaag ging ik voor Griekse yoghurt, een mandarijn en lekkere speculoosgranola en een klein stukje pure chocolade. 😍🍫☕️🥄Een lekkere start voor de laatste werkweek van dit jaar. 🎄🧡🖥⌨️🖨 #ontbijt  #breakfast  #gezond  #healthy  #gezondeten  #healthyfood  #gezondgenieten  #healthypleasure  #gezondeleefstijl  #healthylifestyle  #healthyfoodlover  #foodlover  #foodgood  #foodlike  #foodgram  #foodpics  #foodfoto  #ownphoto  #greekyogurt  #blueberries  #muffin  #beepollen  #yummy 
Thee en een vers sapje en zo richting de sportschool. Goed begin van de week!
.
.
#thee #verssap #bleekselderij #appel #gember #spinazie #gezond #detox #backontrack #healthylifestyle #healthyliving #healthylifestyle #fitmom #fitdutchies #fitfamnl #juice #tea  #coldpressedjuice #afvallen #weightloss
Dames opgelet! 
Wil jij fit het nieuwe jaar in? Doe dan mee met onze 8 weeks to fabulous.
In 8 weken tijd train je onder begeleiding van een vaste trainer naar je persoonlijke doel. We starten in Bussum, Blaricum en Loenen aan de Vecht.
Meer info; link in Bio! #thebootcampclub #hetgooi #gooi #vechtstreek #bussum #blaricum #loenenaandevecht
Goodmorning.. Vanmorgen weer lekker een warm ontbijtje. Havermout met een half banaantje, rozijntjes en een lepel pindakaas 😍. Fijne dag allemaal 🙋 😘 #goodmorning #breakfast #ontbijt #healthychoices #healthyfood #healthybreakfast #gezondontbijt #gezondekeuze #dutchfoodie #foodie #food #breakfastlover #healthy #gezond #watetenwevandaag #instafood #foodstagram #healthyeating #maandag #zetjezelfaan #havermout #oats #pindakaas #peanutbutter
Smoothie met griekse yoghurt, soyamelk, aardbei, banaan en kokos! 😍 #smoothie #breakfast #strawberry #cocos #banana #healthy #gezond #ontbijt #healthydrinks #healthymind #afvallen #weightloss #delicious #food #goodfood #drinks #fruit #soya #instafoodpics #foodblogger
Rodekool is veelzijdiger dan je denkt en een hele gezonde groente. Gezond eten is niet duur. lees er hier meer over http://bit.ly/2zDZqyt⠀
•⠀
•⠀
#foodswitch #StartSwitchRecepten #KiesVoorGezond #healthy #duurzaamEten #eetsmakelijk #makkelijk #snel #gezond http://bit.ly/2uf5Oc7
Salade met makreel en rabarber (nee geen surimi). Van @verseoogst kreeg ik een bundel “geforceerde” rabarber. Ik had er nog nooit van gehoord! In tegenstelling tot de “gewone” rabarber, groeit deze geforceerde in het donker, is in de winter verkrijgbaar en minder zuur van smaak. In plaats van de bekende zoete toepassingen, wilde ik er iets anders mee proberen. Deze salade was verrassend lekker! Daarom binnenkort meer erover op de site!
💓
🌿
💓
🍃
#rabarber #rhubarb #forcedrhubarb #verseoogst #salade #makreel #vis #gezondeten #gezond #groente #vegetable #recept #foodblogger #foodfoto #foodphotography
Salade met makreel en rabarber (nee geen surimi). Van @verseoogst kreeg ik een bundel “geforceerde” rabarber. Ik had er nog nooit van gehoord! In tegenstelling tot de “gewone” rabarber, groeit deze geforceerde in het donker, is in de winter verkrijgbaar en minder zuur van smaak. In plaats van de bekende zoete toepassingen, wilde ik er iets anders mee proberen. Deze salade was verrassend lekker! Daarom binnenkort meer erover op de site! 💓 🌿 💓 🍃 #rabarber  #rhubarb  #forcedrhubarb  #verseoogst  #salade  #makreel  #vis  #gezondeten  #gezond  #groente  #vegetable  #recept  #foodblogger  #foodfoto  #foodphotography 
Bedankt voor alle lieve en positieve berichtjes de afgelopen week!
Bedankt voor alle lieve en positieve berichtjes de afgelopen week!
Voor het eerst een pokebowl gemaakt👌
En hij was oh zo lekker dus dit gaat zeker vaker gebeuren!
Snel makkelijk en last but not least ook nog eens gezond!

#sushi #sushilovers #surimi #zalm #komkommer #wortel #rijst #inspiration #health #progress #makeithappen #fitmotivation #fit #gezond #slank #fruit #groente #healthy #goodlife #fitgirl #goals #goaldigger #sporten #90dayplan #upperbody #pokebowl #foodphotograpy #photooftheday #foodphoto #foodporn
Voor het eerst een pokebowl gemaakt👌 En hij was oh zo lekker dus dit gaat zeker vaker gebeuren! Snel makkelijk en last but not least ook nog eens gezond! #sushi  #sushilovers  #surimi  #zalm  #komkommer  #wortel  #rijst  #inspiration  #health  #progress  #makeithappen  #fitmotivation  #fit  #gezond  #slank  #fruit  #groente  #healthy  #goodlife  #fitgirl  #goals  #goaldigger  #sporten  #90dayplan  #upperbody  #pokebowl  #foodphotograpy  #photooftheday  #foodphoto  #foodporn 
Whoop whoop smoothie-tijd!!! Vandaag met aardbei, banaan en ananas. #smoothie #gezond #healthyfood #healthy #smoothielove #smoothielover #aardbei #strawberry #strawberrylove #pineapple #ananas #banana #banaan #lekkergezond
//KEUZE Nieuwe smoothie: Gele groente. #mango #avocado #wortel #limoen #sinaasappel vitamines geven je een boost! Go get 'm! 
#goodfoodtogo #instafod #fitgirl #fitboy #healthy #eatclean #enjoy #genieten #healthyeating #gezond
Op zoek naar een #gezond #kerstcadeau? #denk eens aan onze #cadeaubon! #kerstmis #healthy #presents #christmas
Een beetje motivatie om deze week weer goed te starten! ⠀
Een beetje motivatie om deze week weer goed te starten! ⠀
MONDAY!
Nieuwe week nieuwe kansen!nog 4 daagjes en dan lekker  vakantie! Heerlijk🤗 Eerst maar lekker ontbijten met kwark, mandarijnen, pompoenpitten, gojibessen en moerbeien! Genieten!😏😊 #breakfast #breakfasttime #goodmorning #ontbijt #kwark #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #fit #food #fitfood #instafood #instahealth #instafit #goodfood #gezond #gezondeten #gezondekeuzes #foodie #foodlover #breakfastlover #loverforfood #fitfam #fijnedag! 💙💙💙💙
MONDAY! Nieuwe week nieuwe kansen!nog 4 daagjes en dan lekker vakantie! Heerlijk🤗 Eerst maar lekker ontbijten met kwark, mandarijnen, pompoenpitten, gojibessen en moerbeien! Genieten!😏😊 #breakfast  #breakfasttime  #goodmorning  #ontbijt  #kwark  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoices  #fit  #food  #fitfood  #instafood  #instahealth  #instafit  #goodfood  #gezond  #gezondeten  #gezondekeuzes  #foodie  #foodlover  #breakfastlover  #loverforfood  #fitfam  #fijnedag ! 💙💙💙💙
NA DE FEESTDAGEN GA IK ECHT OPLETTEN! Voel jij je nu al opgeblazen? Kan jij het lekkers niet weerstaan en heb je elk jaar het gevoel dat je dichtgroeit in december? Lees nu mijn blog 👉 Hoe blijf je wel in balans 👉 LINK in BIO of Instastorie 📽
NA DE FEESTDAGEN GA IK ECHT OPLETTEN! Voel jij je nu al opgeblazen? Kan jij het lekkers niet weerstaan en heb je elk jaar het gevoel dat je dichtgroeit in december? Lees nu mijn blog 👉 Hoe blijf je wel in balans 👉 LINK in BIO of Instastorie 📽
Wil jij samen met je kindje koken!? Wil je simpele maar gezonde recepten die je snel kunt klaarmaken? Ik heb samen met @denise_gezondedutchies een kookboek geschreven. Anders waarom;
Het moet simpel en snel te maken zijn.
Het moeten makkelijke ingrediënten zijn.
Het moet eten zijn dat het hele gezin kan eten.  Het zou fijn zijn als ik er mee kan afvallen. Na even oefenen, maak je zelf eens wat anders dan een boterham met hagelslag. Je weet beter af te wisselen en je kinderen krijgen een variatie aan voedingsstoffen binnen. Wij verbieden niks, maar geven je alternatieven en vooral afwisseling! Kijk op YouTube bij Gezonde Dutchies voor meer info. Bestellen kan voor €17,50 op de site.
Wil jij samen met je kindje koken!? Wil je simpele maar gezonde recepten die je snel kunt klaarmaken? Ik heb samen met @denise_gezondedutchies een kookboek geschreven. Anders waarom; Het moet simpel en snel te maken zijn. Het moeten makkelijke ingrediënten zijn. Het moet eten zijn dat het hele gezin kan eten. Het zou fijn zijn als ik er mee kan afvallen. Na even oefenen, maak je zelf eens wat anders dan een boterham met hagelslag. Je weet beter af te wisselen en je kinderen krijgen een variatie aan voedingsstoffen binnen. Wij verbieden niks, maar geven je alternatieven en vooral afwisseling! Kijk op YouTube bij Gezonde Dutchies voor meer info. Bestellen kan voor €17,50 op de site.
Stress free holidays? 🎄 Yes please! 🙌🏻 Find my tips & tricks to enjoy the Christmas break with family and friends to the fullest now on the blog! ♥️🎄#kokerellen #MyPearlyTable #TableStories #christmasmenu @bruwater
Chocolade & banaan wraps 🌟🍫
.
Even een klein beetje foodporn op de maandagochtend 🤭 Het weekend is dan misschien wel voorbij... van elke dag kan je een feestje maken 🎉 En deze warme wraps gevuld met (namaak 🤪) Nutella en banaan dragen daar zeker aan bij 😱
.
Het recept staat op mijn website 🙌🏻🌟 Fijne maandag!
Chocolade & banaan wraps 🌟🍫 . Even een klein beetje foodporn op de maandagochtend 🤭 Het weekend is dan misschien wel voorbij... van elke dag kan je een feestje maken 🎉 En deze warme wraps gevuld met (namaak 🤪) Nutella en banaan dragen daar zeker aan bij 😱 . Het recept staat op mijn website 🙌🏻🌟 Fijne maandag!
#December een maand vol gezelligheid, #feestdagen en ..... #eten! Hoe overleef je dit zonder helemaal dicht te groeien??! Hoe maak je bijvoorbeeld een #gezond #kerstontbijt of diner? Vraag het aan onze #diëtiste! 
#food #inspiratie #foodies #winter #recepten #healthy #lekkereten #lekkernijen #drinken
Chocolate breakfast 🧡🍫 Magere chocolademelk met havermout, half banaantje, lijnzaad en geroosterde boekweit!
Chocolate breakfast 🧡🍫 Magere chocolademelk met havermout, half banaantje, lijnzaad en geroosterde boekweit!
Goodmorning all ❤️ Vandaag mag ik weer een super resultaat van een van onze deelnemers met jullie delen 😍 Ook jij kunt deze resultaten behalen! Hoe? Reageer ⬇️ met Dat wil ik ook! of stuur mij een privéberichtje 📧
#itsnotadietitsalifestyle #NewBodyProject #TeamEmpower #HealthyLifeStyle #HealthCoachJanneke #gezond #eatgood #feelgood #gezondafvallen #geenjojoeffect #betaalbaar #afvallen
2018 is YOUR year! 
Onze privé groep is LIVE en de interesse is al hoog. 
Veel beter kan het niet worden! Wij komen samen om onze gezondheidsdoelen te bereiken, elkaar te steunen en aan te moedigen. Leuke tips en heerlijke recepten zijn er ook te vinden. BRING ON begin januari!

Laat het mij weten als jij stiekem mee wilt kijken, dan voeg ik je toe. 👀 👌🏼 .
.
.
.
.
#gezondheid #gezond #health #healthy #fitness #gezondleven #afvallen #fit #gezondeten #voeding #healthyfood #food #lifestyle #healthylifestyle #foodie #workout #instafood #sport #personaltrainer #nederland #fitdutchies #motivation #dutch #eten #kerst #happy #liefde #fitfamnl #ontspanning #bewegen
2018 is YOUR year! Onze privé groep is LIVE en de interesse is al hoog. Veel beter kan het niet worden! Wij komen samen om onze gezondheidsdoelen te bereiken, elkaar te steunen en aan te moedigen. Leuke tips en heerlijke recepten zijn er ook te vinden. BRING ON begin januari! Laat het mij weten als jij stiekem mee wilt kijken, dan voeg ik je toe. 👀 👌🏼 . . . . . #gezondheid  #gezond  #health  #healthy  #fitness  #gezondleven  #afvallen  #fit  #gezondeten  #voeding  #healthyfood  #food  #lifestyle  #healthylifestyle  #foodie  #workout  #instafood  #sport  #personaltrainer  #nederland  #fitdutchies  #motivation  #dutch  #eten  #kerst  #happy  #liefde  #fitfamnl  #ontspanning  #bewegen 
Hier ga ik dus heel goed op als lunch. Maar gaat (in een kleiner tomaatje) ook heel goed als partysnack. Link in bio
Hier ga ik dus heel goed op als lunch. Maar gaat (in een kleiner tomaatje) ook heel goed als partysnack. Link in bio
Vandaag mee naar school: lekker zoete winterwortel in Snack in the Box. Aan winterwortel zit altijd zoveel meer smaak dan van de kleine geschrapte in een zak. Het laatste is makkelijk maar ik doe t eigenlijk liever zo. Even de dunschiller er over heen en klaar is Kees. Wat neemt jouw kind mee naar school vandaag? 
Interesse? link in bio 👆🏻 #gezondesnack #wortel #snackinthebox #kerstcadeau #gezond #tritanplastic #gerecycled #duurzaam
Vandaag mee naar school: lekker zoete winterwortel in Snack in the Box. Aan winterwortel zit altijd zoveel meer smaak dan van de kleine geschrapte in een zak. Het laatste is makkelijk maar ik doe t eigenlijk liever zo. Even de dunschiller er over heen en klaar is Kees. Wat neemt jouw kind mee naar school vandaag? Interesse? link in bio 👆🏻 #gezondesnack  #wortel  #snackinthebox  #kerstcadeau  #gezond  #tritanplastic  #gerecycled  #duurzaam 
Sleepyhead✅ Badkamer zooi✅ pyjamapants ✅ morningabs✅
Sleepyhead✅ Badkamer zooi✅ pyjamapants ✅ morningabs✅
Onlinecoaching:
Handig voor degene die buiten Utrecht wonen of niet in Utrecht en omgeving.
Je krijgt een voedingsschema en een trainingsschema met 3 d animatie.
Meer info check onze website link in bio⬆️⬆️⬆️. -Personal training:
Bij onze personal training studio,ambachtsweg58 Utrecht/Maarssen.
Personal training in Utrecht en omgeving. 
Personal training buiten Utrecht.

Wilt u ook werken aan uw eigen gezonde lifestyle;
Check onze website www.oneteamlifestyle.nl link in bio ⬆️⬆️⬆️of stuur mij een dm.

#onteamlifestyle #bodybuilder #powerlifting #gezond #afvallen #love #Nederland #utrecht #voeding #welnessbikini #women #gymrat #pt #almere #bikini #bodybuilding #tagforlikes #like4like #follow #fitcurvy #fitduchties #fitness #fitgirl #mealplan #diet #powerlifter  #amsterdam #rotterdam
Onlinecoaching: Handig voor degene die buiten Utrecht wonen of niet in Utrecht en omgeving. Je krijgt een voedingsschema en een trainingsschema met 3 d animatie. Meer info check onze website link in bio⬆️⬆️⬆️. -Personal training: Bij onze personal training studio,ambachtsweg58 Utrecht/Maarssen. Personal training in Utrecht en omgeving. Personal training buiten Utrecht. Wilt u ook werken aan uw eigen gezonde lifestyle; Check onze website www.oneteamlifestyle.nl link in bio ⬆️⬆️⬆️of stuur mij een dm. #onteamlifestyle  #bodybuilder  #powerlifting  #gezond  #afvallen  #love  #Nederland  #utrecht  #voeding  #welnessbikini  #women  #gymrat  #pt  #almere  #bikini  #bodybuilding  #tagforlikes  #like4like  #follow  #fitcurvy  #fitduchties  #fitness  #fitgirl  #mealplan  #diet  #powerlifter  #amsterdam  #rotterdam 
Wishing it was still weekend 😅 De maandag komt altijd te snel, mee eens? #vitslife
Wishing it was still weekend 😅 De maandag komt altijd te snel, mee eens? #vitslife 
Goodmorning everyone a simple breakfast makes me happy 😃! Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan!?
Goodmorning everyone a simple breakfast makes me happy 😃! Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan!?
De voordelen van het slapen overdag
🛌
Veel mensen willen overdag  gaan liggen om te rusten, maar niet veel mensen kunnen het zich veroorloven. In onze tijd zijn in verschillende landen tijdens de lunch de siësta ingevoerd, waarin werknemers een dutje kunnen doen op het werk.  Sommige werknemers kunnen daar alleen maar over  dromen. Dus laten we eens kijken naar de voordelen die overdag slapen met zich meebrengt.
⬇️
Enkele onderzoekers zeggen dat een middags dutje de productiviteit van werknemers verbetert. Hiervoor zijn talrijke studies uitgevoerd en wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat slapen overdag:
⬇️
✅ de hersenactiviteit verbetert
✅opmerkzaamheid verhoogt
✅ de reactie verbetert
✅ het langetermijngeheugen verbetert
✅het hormonale niveau reguleert, dat helpt om de stress die 's ochtends is gekregen te verminderen
✅de stemming verhoogt, en prikkelbaarheid vermindert
✅kracht en opgewektheid geeft .
✅
Het middag dutje mag niet te lang zijn, slechts 30-40 minuten is voldoende om alle positieve aspecten ervan te ervaren. Het belangrijkste is om deze periode niet te overschrijden, om niet in de fase van diepe slaap over te gaan. Overdag hoef je je niet uit te kleden en naar bed te gaan, je kan gewoon op de bank gaan liggen. Het belangrijkste is om te zorgen voor een rustige plek, zodat niemand je stoort. Op dit moment hebben veel werkgevers al de voordelen van zo'n korte middag rust voor hun werknemers opgemerkt en hebben ze slaapcapsules op het werk gezet. De eerste dergelijke werkgever is Google. Het blijft voor je alleen te wensen dat je werkgever dit artikel leest en je deze mogelijkheid biedt.
✅
Als je voor jezelf werkt, probeer deze 30 tot 40 minuten per dag te vinden voor een korte pauze. Veel mensen voelen zich niet op hun gemak bij het vervallen van het werkschema, maar geloof me, er zal binnen een half uur niets gebeuren en het voordeel dat je uit zo'n korte slaap zal ontvangen, zal zeer groot zijn.
#sleep #slaap #dutje #gezondlichaam #gezond #alternatievegeneeswijze #natural #lifecoaching #vragen #antwoorden #mindbodyspirit #bewustwording #coach #@dejonginna #mindfulness #ontwikkeling #balans #levenslessen #energetisch
De voordelen van het slapen overdag 🛌 Veel mensen willen overdag  gaan liggen om te rusten, maar niet veel mensen kunnen het zich veroorloven. In onze tijd zijn in verschillende landen tijdens de lunch de siësta ingevoerd, waarin werknemers een dutje kunnen doen op het werk.  Sommige werknemers kunnen daar alleen maar over  dromen. Dus laten we eens kijken naar de voordelen die overdag slapen met zich meebrengt. ⬇️ Enkele onderzoekers zeggen dat een middags dutje de productiviteit van werknemers verbetert. Hiervoor zijn talrijke studies uitgevoerd en wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat slapen overdag: ⬇️ ✅ de hersenactiviteit verbetert ✅opmerkzaamheid verhoogt ✅ de reactie verbetert ✅ het langetermijngeheugen verbetert ✅het hormonale niveau reguleert, dat helpt om de stress die 's ochtends is gekregen te verminderen ✅de stemming verhoogt, en prikkelbaarheid vermindert ✅kracht en opgewektheid geeft . ✅ Het middag dutje mag niet te lang zijn, slechts 30-40 minuten is voldoende om alle positieve aspecten ervan te ervaren. Het belangrijkste is om deze periode niet te overschrijden, om niet in de fase van diepe slaap over te gaan. Overdag hoef je je niet uit te kleden en naar bed te gaan, je kan gewoon op de bank gaan liggen. Het belangrijkste is om te zorgen voor een rustige plek, zodat niemand je stoort. Op dit moment hebben veel werkgevers al de voordelen van zo'n korte middag rust voor hun werknemers opgemerkt en hebben ze slaapcapsules op het werk gezet. De eerste dergelijke werkgever is Google. Het blijft voor je alleen te wensen dat je werkgever dit artikel leest en je deze mogelijkheid biedt. ✅ Als je voor jezelf werkt, probeer deze 30 tot 40 minuten per dag te vinden voor een korte pauze. Veel mensen voelen zich niet op hun gemak bij het vervallen van het werkschema, maar geloof me, er zal binnen een half uur niets gebeuren en het voordeel dat je uit zo'n korte slaap zal ontvangen, zal zeer groot zijn. #sleep  #slaap  #dutje  #gezondlichaam  #gezond  #alternatievegeneeswijze  #natural  #lifecoaching  #vragen  #antwoorden  #mindbodyspirit  #bewustwording  #coach  #@dejonginna #mindfulness  #ontwikkeling  #balans  #levenslessen  #energetisch 
De #budhabowl 🥙 is helemaal hot op het moment. Ik maak ze graag, lekker veel groenten en soms ook een stukje vis 🍤erbij. Op de bodem ligt een hele hoop sla en de rest zie je op de bovenkant ervan. Een kleurrijk 🌈 kommetje op de tafel. Maak jij ze ook wel eens? #buddhabowl #healthyeating #healthy #gezond#gezondetenisnietmoelijk #gezondeten#groenten#veggies #foodhabits goodhabits#powerbowl #powerfood #protein #colourfull
#fijne#feestdagen#en#een#gelukkig#nieuwjaar#gezond#liefdevolle#🥂🍻🎄☃️🏆
Speltwafels met magere kwark, fruit en wat honing ❤ 
Wat is jouw lievelingsontbijtje?
---------
#gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Ennnn het is weer maandag. Maar wat maakt deze maandag goed? Het is de laatste maandag voor kerst! 🎅🌲 Heel veel succes vandaag allemaal! Nog ff een weekie knallen 💪
.
Aaanndd it is Monday again. But what makes this Monday better? It's the last Monday before christmas! 🎅🌲 Good luck today everyone! You got this 💪
Ennnn het is weer maandag. Maar wat maakt deze maandag goed? Het is de laatste maandag voor kerst! 🎅🌲 Heel veel succes vandaag allemaal! Nog ff een weekie knallen 💪 . Aaanndd it is Monday again. But what makes this Monday better? It's the last Monday before christmas! 🎅🌲 Good luck today everyone! You got this 💪
#kerst komt eraan! Kijk hier voor een #gezond en #makkelijk #kerstmenu. Succes verzekerd! Zie: http://ow.ly/ySC630gAw0c

#blijmetjelijf #eetjegezondenfit #BGN #dagoudhallonieuw #afvallen #GCN #ikmagalleseten #afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl #gewichtsconsulent  #lekkerblijveneten
Let op! Wil je nog iets bestellen in de webshop? Zorg er dan voor dat je uiterlijk dinsdag 19 december voor 17:00 uur je bestelling hebt geplaatst. 
Van woensdag 20 december t/m maandag 01 januari is de webshop tijdelijk gesloten wegens onderhoud aan de website. Vanaf dinsdag 2 januari kun je weer online bestellen!
Let op! Wil je nog iets bestellen in de webshop? Zorg er dan voor dat je uiterlijk dinsdag 19 december voor 17:00 uur je bestelling hebt geplaatst. Van woensdag 20 december t/m maandag 01 januari is de webshop tijdelijk gesloten wegens onderhoud aan de website. Vanaf dinsdag 2 januari kun je weer online bestellen!
Morning! 💞 New week, new goals & nieuwe studeersessies 🤓 Nog een weekje knallen! 💥 Wat zijn jou plannen deze week? #gezondereceptjes #happynewweek
Morning! 💞 New week, new goals & nieuwe studeersessies 🤓 Nog een weekje knallen! 💥 Wat zijn jou plannen deze week? #gezondereceptjes  #happynewweek 
Lekker ontbijtje op de vroege ochtend. ❤ Ik ga er lekker een effectieve dag van maken.💪 #mondaymotivation #havermoutmaaktallesgoed
Yes! Having a good start with a lovely gymsession. Just woke up at 6 am to be at the gym at 7. Now on my way to work. Have a nice monday everyone! #earlymorning #morninggym #gym #sports #monday #mondays #start #freshstart #fitness #biggym #healthy #healthylifestlye #healtylife #mondaymorning #wekker #sporten #gezond #vroegopstaan #maandag #maandagmorgen #goedbegin
Lekker een fruitsalade mee naar school! Een powershot aan vitaminen & vezels. #gezondekids
Lekker een fruitsalade mee naar school! Een powershot aan vitaminen & vezels. #gezondekids 
c’est tout pour moi...
the soul purpose of @jaydan_sports is to #share, #learn, #motivate, and #educate. we understand that life is not always about fairy tails and rainbows. but dont let the hard times get to you. youre #stronger than this, now take a minute, breathe, focus and go do whatever needs to be done. we are #athletes, we are you. 
special thanks to @fouadabiad for sharing this exercise you #inspire 🙏  respect @j_classicbeast #i will get there @3linger84 @markschadenberg @sybrotterdam @totalbodyshopnl @time4nutrition_nl #you will hear from us www.spierfabriek.com #motivatie #papa nmdo 🔈 @bigdaddyjok @alias1oak @mealprepdeliverynl @farzi_81 @chan_peeters @jay.gibson #supplementen @sveneezy from #france to #kuweit #share #instamood @sportenfitnesscenter #quote #fitness #bodybuilding #gezond #gym #dutchfitness #ifbbpro #precontest #fitdutchies #ifbbproleague #dutchbodybuilding #instafit #fitspo #fitfamnl
c’est tout pour moi... the soul purpose of @jaydan_sports is to #share , #learn , #motivate , and #educate . we understand that life is not always about fairy tails and rainbows. but dont let the hard times get to you. youre #stronger  than this, now take a minute, breathe, focus and go do whatever needs to be done. we are #athletes , we are you. special thanks to @fouadabiad for sharing this exercise you #inspire  🙏 respect @j_classicbeast #i  will get there @3linger84 @markschadenberg @sybrotterdam @totalbodyshopnl @time4nutrition_nl #you  will hear from us www.spierfabriek.com #motivatie  #papa  nmdo 🔈 @bigdaddyjok @alias1oak @mealprepdeliverynl @farzi_81 @chan_peeters @jay.gibson #supplementen  @sveneezy from #france  to #kuweit  #share  #instamood  @sportenfitnesscenter #quote  #fitness  #bodybuilding  #gezond  #gym  #dutchfitness  #ifbbpro  #precontest  #fitdutchies  #ifbbproleague  #dutchbodybuilding  #instafit  #fitspo  #fitfamnl 
🌲 KERSTDINER🌲en die hoeft helemaal niet ongezond te zijn! Dit hoofdgerecht met #quinoa is echt super lekker! Recept staat voor je in de direct link vandaag zodat je niet ver hoeft te zoeken 🤗 eet smakelijk! #essiehealthylife -
-
#vegetarisch #courgette #veganfood #vegetarian  #kerstrecept #fitfoodie #gezondrecept #fitgirlsnl #dutchfoodie #kerst2017 #f52grams #afvallen #fitdutchies #kerstdiner #foodinspiration #fitfamnl #lactosevrij #gezondeten #glutenvrij #cranberries #gezond #comfortfood #groente #foodblogger
🌲 KERSTDINER🌲en die hoeft helemaal niet ongezond te zijn! Dit hoofdgerecht met #quinoa  is echt super lekker! Recept staat voor je in de direct link vandaag zodat je niet ver hoeft te zoeken 🤗 eet smakelijk! #essiehealthylife  - - #vegetarisch  #courgette  #veganfood  #vegetarian   #kerstrecept  #fitfoodie  #gezondrecept  #fitgirlsnl  #dutchfoodie  #kerst2017  #f52grams  #afvallen  #fitdutchies  #kerstdiner  #foodinspiration  #fitfamnl  #lactosevrij  #gezondeten  #glutenvrij  #cranberries  #gezond  #comfortfood  #groente  #foodblogger