an online Instagram web viewer

#gezond medias

Photos

#Eerstewerkdag na de #vakantie, wel weer ff wennen op #kantoor, maar eenmaal bezig zit je al wel weer snel als van ouds in de routine. Het plan was in ieder geval na een dagje kantoor vanavond wel ff de #CrazyWorkout @golds_gymnl te gaan doen voor de #beweging 😊 💪🏻 #losingweight #Sports #sport #afvallen #gewichtsverlies #exercise #fitness #workout #healthy #health #gezond #gezondheid #exercises werken #werk #kantoorleven #office #work #sportschool #gym #nike
#Eerstewerkdag  na de #vakantie , wel weer ff wennen op #kantoor , maar eenmaal bezig zit je al wel weer snel als van ouds in de routine. Het plan was in ieder geval na een dagje kantoor vanavond wel ff de #CrazyWorkout  @golds_gymnl te gaan doen voor de #beweging  😊 💪🏻 #losingweight  #Sports  #sport  #afvallen  #gewichtsverlies  #exercise  #fitness  #workout  #healthy  #health  #gezond  #gezondheid  #exercises  werken #werk  #kantoorleven  #office  #work  #sportschool  #gym  #nike 
• M a k k e l i j k e  M a a n d a g •

Pasta is eigenlijk altijd goed. 
Deze variant op de spaghetti aglio e olio is een topper voor wat gezonde variatie in je eigen keuken. 
En supersnel klaar!

Wat heb je nodig voor 3/4 personen ?
~ een hele gourgette ~ 5 tomaten
~ 5 teentjes knoflook!
~ 1 of 2 rode pepertjes ~ rucola ~ geroosterde pijnboompitten ~ (volkoren) spaghetti ~ olijfolie
~ zout & zwarte peper ~ Italiaanse kruiden
~ (evt. Parmezaanse kaas grof)

Recept:(10-15 min)
~Snijd de gourgette en tomaten in grove stukken.
~De knoflook en rode pepertjes inclusief zaadjes, iets fijner. ~Kook de spaghetti in ruim water met flink zout. ~ Verwarm lekkere scheut olie in een pan en bak daarin de knoflook en rode pepertjes op laag vuur. ~Na 3 minuten voeg je daar de gourgette aan toe. Schep alles even lekker om en laat met een deksel op de pan de hele 'mikmak' nog 2 minuten op middelmatig vuur door garen.
~ vervolgens nog 5 minuten extra met de tomaten en wat kookvocht van de spaghetti erbij, zodat deze zacht worden. ~ Maak op smaak met wat zout, peper en de Italiaanse kruiden. ~Ondertussen is de spaghetti klaar. Voeg deze direct uit de pan ( zonder af te gieten) de groentepan in en schep alles lekker om. ~Haal de pan van het vuur, en schep de rucola daarin om. ~ Schep vervolgens direct op de borden en garneer de pijnboompitjes eroverheen. ~ en voor de liefhebber de parmezaanse kaas! ~ maak af met flink wat zwarte peper.
Bij pasta hoort gewoon zwarte peper.
Bueno👌  #superchargeyourself❤
• M a k k e l i j k e M a a n d a g • Pasta is eigenlijk altijd goed. Deze variant op de spaghetti aglio e olio is een topper voor wat gezonde variatie in je eigen keuken. En supersnel klaar! Wat heb je nodig voor 3/4 personen ? ~ een hele gourgette ~ 5 tomaten ~ 5 teentjes knoflook! ~ 1 of 2 rode pepertjes ~ rucola ~ geroosterde pijnboompitten ~ (volkoren) spaghetti ~ olijfolie ~ zout & zwarte peper ~ Italiaanse kruiden ~ (evt. Parmezaanse kaas grof) Recept:(10-15 min) ~Snijd de gourgette en tomaten in grove stukken. ~De knoflook en rode pepertjes inclusief zaadjes, iets fijner. ~Kook de spaghetti in ruim water met flink zout. ~ Verwarm lekkere scheut olie in een pan en bak daarin de knoflook en rode pepertjes op laag vuur. ~Na 3 minuten voeg je daar de gourgette aan toe. Schep alles even lekker om en laat met een deksel op de pan de hele 'mikmak' nog 2 minuten op middelmatig vuur door garen. ~ vervolgens nog 5 minuten extra met de tomaten en wat kookvocht van de spaghetti erbij, zodat deze zacht worden. ~ Maak op smaak met wat zout, peper en de Italiaanse kruiden. ~Ondertussen is de spaghetti klaar. Voeg deze direct uit de pan ( zonder af te gieten) de groentepan in en schep alles lekker om. ~Haal de pan van het vuur, en schep de rucola daarin om. ~ Schep vervolgens direct op de borden en garneer de pijnboompitjes eroverheen. ~ en voor de liefhebber de parmezaanse kaas! ~ maak af met flink wat zwarte peper. Bij pasta hoort gewoon zwarte peper. Bueno👌 #superchargeyourself ❤
Wraps van Kastanjemeel. Kastanjemeel is een wat zoetig meel en goed geschikt voor o.a. wraps. Hierdoor zijn ze goed geschikt voor bijv. 's morgens met fruit of een dessert. Het bevat van nature geen gluten. Het is een voedzame en gezonde koolhydraat om te eten, daarom wordt hij vaker gebruikt in mijn bakmixen.
Wraps van Kastanjemeel. Kastanjemeel is een wat zoetig meel en goed geschikt voor o.a. wraps. Hierdoor zijn ze goed geschikt voor bijv. 's morgens met fruit of een dessert. Het bevat van nature geen gluten. Het is een voedzame en gezonde koolhydraat om te eten, daarom wordt hij vaker gebruikt in mijn bakmixen.
My day is going great so far 😏👌🏻
My day is going great so far 😏👌🏻
Breakfast: vandaag een nieuw ontbijtje geprobeerd. Kwark chia pudding met rood fruit, geïnspireerd door een recept van @eatpurelove. Ik heb allee. Het recept een beetje aangepast met spullen die ik in huis had. Ik moet zeggen dit was het eerst dat ik iets met chia zaad at. Het smaakt op zich naar niets maar geeft wel een lekker structuur. Recept voor 1 persoon: 50 ml Amandelmelk, 1 el chiazaad ( dit mengsel minstens een half uur in de koelkast ). 1 tl honing mengen door 200 ml magere melk. Prak of blend een handvol aardbeien ( of ander fruit ) fijn. Na een half uur meng je de chiapudding door de kwark. Nu ga je laagjes bouwen. Eerst wat kwark dan aardbeien, dan wat blauwe bessen. En stapel zo verder en sluit af met het aardbeienmengsel en blauwe bessen. Ik heb het daarna overnacht nog in de koelkast gezet. Zo werd de pudding nog dikker. Ook heb ik door de helft van de kwark een flinke schep whey vanille gedaan. Ik vond het heerlijk en zeker voor herhaling vatbaar #ontbijt#breakfast#gezondontbijt#chia#chiapudding #chiaseeds #gezond#gezondeten#gezondontbijt #fruit#kwark#fit#fitgirl #fitmom#fitmama#food#foodporn #foodphotography #healthyfood #healthybreakfast #healthy #healthandlicious
Breakfast: vandaag een nieuw ontbijtje geprobeerd. Kwark chia pudding met rood fruit, geïnspireerd door een recept van @eatpurelove. Ik heb allee. Het recept een beetje aangepast met spullen die ik in huis had. Ik moet zeggen dit was het eerst dat ik iets met chia zaad at. Het smaakt op zich naar niets maar geeft wel een lekker structuur. Recept voor 1 persoon: 50 ml Amandelmelk, 1 el chiazaad ( dit mengsel minstens een half uur in de koelkast ). 1 tl honing mengen door 200 ml magere melk. Prak of blend een handvol aardbeien ( of ander fruit ) fijn. Na een half uur meng je de chiapudding door de kwark. Nu ga je laagjes bouwen. Eerst wat kwark dan aardbeien, dan wat blauwe bessen. En stapel zo verder en sluit af met het aardbeienmengsel en blauwe bessen. Ik heb het daarna overnacht nog in de koelkast gezet. Zo werd de pudding nog dikker. Ook heb ik door de helft van de kwark een flinke schep whey vanille gedaan. Ik vond het heerlijk en zeker voor herhaling vatbaar #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #chia #chiapudding  #chiaseeds  #gezond #gezondeten #gezondontbijt  #fruit #kwark #fit #fitgirl  #fitmom #fitmama #food #foodporn  #foodphotography  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthy  #healthandlicious 
Hier had ik dus al een week zin in, tortelini met spinazie en ricotta, wilde paddestoelen en carbonara saus! Yummmmmm... #dinnertime #dinner #lunch #gezondeten #gezondelevensstijl #gezond #gezondevoeding #foodie #gezondeinspiratie #inspiratie #gezondrecept #recept #recepten #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #missmarchonthemove#healthychoices #eathealthy
- ROMIGE SPAGHETTI MET CHAMPIGNONS, SPINAZIE EN SPEKJES 🍽🍝- Het is al weer even geleden is dat ik een berichtje plaatste. Maar soms is het in de vakantie nog drukker dan normaal 😉 Ik heb wel weer een aantal nieuwe recepten uitgeprobeerd afgelopen weken, die ik graag met jullie wil delen. Vandaag deel ik met jullie een makkelijk pasta-receptje. Heerlijk om de vakantie mee af te sluiten of om het nieuwe schooljaar mee te beginnen. Het is een recept voor spaghetti, champignons, spekjes en kruidenkaas. Een heerlijk en smaakvol gerecht wat je in een mum van tijd op tafel hebt. Dus lekker smullen! Klik op de link  in mijn account voor het recept: Spaghetti met spinazie, champignons en spekjes #pasta #spinazie #spinach #champignons #mushrooms #spekjes #basilicum #basil #lekker #delicious #gezond #gezondeten #gezondleven #healthy #healthyfood #healthliving  #healthyeating // link in mijn profiel -->
- ROMIGE SPAGHETTI MET CHAMPIGNONS, SPINAZIE EN SPEKJES 🍽🍝- Het is al weer even geleden is dat ik een berichtje plaatste. Maar soms is het in de vakantie nog drukker dan normaal 😉 Ik heb wel weer een aantal nieuwe recepten uitgeprobeerd afgelopen weken, die ik graag met jullie wil delen. Vandaag deel ik met jullie een makkelijk pasta-receptje. Heerlijk om de vakantie mee af te sluiten of om het nieuwe schooljaar mee te beginnen. Het is een recept voor spaghetti, champignons, spekjes en kruidenkaas. Een heerlijk en smaakvol gerecht wat je in een mum van tijd op tafel hebt. Dus lekker smullen! Klik op de link in mijn account voor het recept: Spaghetti met spinazie, champignons en spekjes #pasta  #spinazie  #spinach  #champignons  #mushrooms  #spekjes  #basilicum  #basil  #lekker  #delicious  #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #healthy  #healthyfood  #healthliving  #healthyeating  // link in mijn profiel -->
Ik wilde graag net zo goed zijn als anderen. Mooi dingen kunnen verwoorden, geen taalfoutjes maken met andere woorden PERFECT zijn!
-
Ik weet nog dat ik vertelde dat ik voor mezelf  ging beginnen als toen nog voedingscoach. Ik voelde me enorm onzeker, het hart bonkte in mij keel pffff.. -
Nu vijf jaar later kan ik met opgeheven hoofd zeggen YESS! Ik ben VOEDINGSSTRATEEG🎉 en lekker mezelf!
-
Creatief, impulsief, luisteren naar jou als onderneemster, jou willen vertellen over wat voeding doet met je gezondheid en dit alles doe ik VOL overgave😊. -
Voeding doet zoveel met je dat het mijn MISSIE is om iedereen een voedingsstrategie te geven die bij jou als onderneemster past, op maat en met liefde en aandacht voor jou😘
-
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Ga naar #linkinbio
Ik wilde graag net zo goed zijn als anderen. Mooi dingen kunnen verwoorden, geen taalfoutjes maken met andere woorden PERFECT zijn! - Ik weet nog dat ik vertelde dat ik voor mezelf ging beginnen als toen nog voedingscoach. Ik voelde me enorm onzeker, het hart bonkte in mij keel pffff.. - Nu vijf jaar later kan ik met opgeheven hoofd zeggen YESS! Ik ben VOEDINGSSTRATEEG🎉 en lekker mezelf! - Creatief, impulsief, luisteren naar jou als onderneemster, jou willen vertellen over wat voeding doet met je gezondheid en dit alles doe ik VOL overgave😊. - Voeding doet zoveel met je dat het mijn MISSIE is om iedereen een voedingsstrategie te geven die bij jou als onderneemster past, op maat en met liefde en aandacht voor jou😘 - Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Ga naar #linkinbio 
3 weken genoten van een heerlijke vakantie 😍❤️Met heel veel zoetigheid 🍭🍫Nu weer verder met de strijd tegen de kilo's 🏃🏻‍♀️🍎🥕 #gezond #gezondbezig #gezondheid #gezondafvallen #afvallen #sporten #hardlopen #dansen #strijdtegendekilos
Tomaten roosteren voor de tomatensoep 😍🍅 #loveit #prettycolours
Hoeveel weet jij van de slokdarm? Like en volg ons voor dagelijks nieuws over de darmen en gezondheid!

Benieuwd? Neem een kijkje op www.darmgezondheid.nl
-
-
-
-
#darm #darmgezondheid #gezondheid #darmen #energie #energy #gezond #healthylifestyle #health #food #voedsel #eten #buik #voeding #lifestyle #glutenvrij #gezondeten #gezondleven #healthyhabbits #crohn #darmflora #pds #ibd #health #guthealth #healthygut #foodie #dutch #fact #factoftheday 
Photo: shutterstock
Hoeveel weet jij van de slokdarm? Like en volg ons voor dagelijks nieuws over de darmen en gezondheid! Benieuwd? Neem een kijkje op www.darmgezondheid.nl - - - - #darm  #darmgezondheid  #gezondheid  #darmen  #energie  #energy  #gezond  #healthylifestyle  #health  #food  #voedsel  #eten  #buik  #voeding  #lifestyle  #glutenvrij  #gezondeten  #gezondleven  #healthyhabbits  #crohn  #darmflora  #pds  #ibd  #health  #guthealth  #healthygut  #foodie  #dutch  #fact  #factoftheday  Photo: shutterstock
Avocado blijft dé topper onder de superfoods. Maak eens een gezonde avocado/chocolademousse! Klik op de link in de bio voor het recept 🥑🍎. #avocado #chocolate #chocolatemousse #vegan #mint #healthy #dessert #gezond #gezondbe #foodstagram #foodies
Spinach salad with feta, lentils and a meatball
Spinach salad with feta, lentils and a meatball
Helemaal klaar nu! Hij word nu klaar gemaakt voor het terug brengen naar de klant. Ondertussen (als je even scrollt naar de volgende foto's) alweer begonnen aan het volgend project. Opschonen en onderhouden van een Toshiba laptop! Een lekker productief en goede start van de week! Hoe is jou week begonnen? #refeall #project #onderhoud #socialmedia #desktop #pc #gezond #instagram #hardware @software #amd #laptop #toshiba #rotterdam #zuidholland #screen #ondernemen #klant #gamer #student #school #creatief #video #photo #foto #maandag #happymonday all finished now and already started with a new project, cleaning toshiba laptop (swipe for more pictures). A productive Monday! How is your week starting?
Helemaal klaar nu! Hij word nu klaar gemaakt voor het terug brengen naar de klant. Ondertussen (als je even scrollt naar de volgende foto's) alweer begonnen aan het volgend project. Opschonen en onderhouden van een Toshiba laptop! Een lekker productief en goede start van de week! Hoe is jou week begonnen? #refeall  #project  #onderhoud  #socialmedia  #desktop  #pc  #gezond  #instagram  #hardware  @software #amd  #laptop  #toshiba  #rotterdam  #zuidholland  #screen  #ondernemen  #klant  #gamer  #student  #school  #creatief  #video  #photo  #foto  #maandag  #happymonday  all finished now and already started with a new project, cleaning toshiba laptop (swipe for more pictures). A productive Monday! How is your week starting?
Mmmm.. this is AWESOME!! 😍 
Spelt bol met geitenkaas, rucola sla, advocado, gerookte zalm & stukjes ei! 
Gezond eten = niet moeilijk maar heerlijk.. jajaaa sinds het laatste half jaar ben ik een keukenprinses geworden en zet ik de lekkerste dingen op tafel.. vanmiddag havermout taartje maken met vers fruit! 🍓🍒🍯
#healthyfood #gezondeten #instafood #stayinshape #58kg #fitgirl #healthy #foodporn #healthylifestyle #sportchick #eatcleantraindirty #shape #strak #foodfoto #gezond #goedbezig #lekkerinvel #happywoman #lunchtime #foodstagram #foodpics #lovethislife
Mmmm.. this is AWESOME!! 😍 Spelt bol met geitenkaas, rucola sla, advocado, gerookte zalm & stukjes ei! Gezond eten = niet moeilijk maar heerlijk.. jajaaa sinds het laatste half jaar ben ik een keukenprinses geworden en zet ik de lekkerste dingen op tafel.. vanmiddag havermout taartje maken met vers fruit! 🍓🍒🍯 #healthyfood  #gezondeten  #instafood  #stayinshape  #58kg  #fitgirl  #healthy  #foodporn  #healthylifestyle  #sportchick  #eatcleantraindirty  #shape  #strak  #foodfoto  #gezond  #goedbezig  #lekkerinvel  #happywoman  #lunchtime  #foodstagram  #foodpics  #lovethislife 
Jalapeno chickenburgers🐔🍔🍃
Macros for one burger 234kcal •Protein 25g •Carbs 5g •Fat 13g.👉 •125g ground chicken •25g onion •1/4 jalapenos •1/4 garlic clove •Fresh cilantro •Cumin •Paprika •Red peper flakes •5g Coconut oil. 
Homemade quacamole🍅🍃🍋
Macros quacamole for one burger 156kcal •Protein 2g •Carbs 9g •Fat 12g.👉 •1/2 avocado •20g red onion •20g tomatoes •1/2 jalapenos •1/4 garlic clove •Juice of 1/4 lime •Fresh cilantro •Salt

#burger #fitburger #burgergoals #burgerparty #quacamole #jalapeno #chicken #groundchicken #protein #fat #weekend #recovery #goodfats #cilantro #party #healthyfood #healthy #delicious #tasty #easyfood #wholegrain #relax #grow #nutrition #smart #slim #lekker #gezond
Jalapeno chickenburgers🐔🍔🍃 Macros for one burger 234kcal •Protein 25g •Carbs 5g •Fat 13g.👉 •125g ground chicken •25g onion •1/4 jalapenos •1/4 garlic clove •Fresh cilantro •Cumin •Paprika •Red peper flakes •5g Coconut oil. Homemade quacamole🍅🍃🍋 Macros quacamole for one burger 156kcal •Protein 2g •Carbs 9g •Fat 12g.👉 •1/2 avocado •20g red onion •20g tomatoes •1/2 jalapenos •1/4 garlic clove •Juice of 1/4 lime •Fresh cilantro •Salt #burger  #fitburger  #burgergoals  #burgerparty  #quacamole  #jalapeno  #chicken  #groundchicken  #protein  #fat  #weekend  #recovery  #goodfats  #cilantro  #party  #healthyfood  #healthy  #delicious  #tasty  #easyfood  #wholegrain  #relax  #grow  #nutrition  #smart  #slim  #lekker  #gezond 
• OATMEAL • CHICKEN • OMELET •
🥚🍳♥️
• OATMEAL • CHICKEN • OMELET • 🥚🍳♥️
Hello Beautiful you... I am back with some good streetfood in Milano 🖤 || Canolli on top some Pistachio || I am loving Milano || New adventures on there way || Travel is my passion ||
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #StreetFood #Canolli #Cream #Pistachio #Milano #Italy #Minimalism #OwnLess #Hygge #Gezellig #PlantBased #Fruit #Veggies #Organic  #Dessert #Healthy #Gezond #EatClean #FitDutchie #Fitness #WorkOut #FitLifeStyle #FitGirl #Pilates #MyOwnBoss #FemPreneur #Traveller #Wanderlust #Moroccan #Dutch
Hello Beautiful you... I am back with some good streetfood in Milano 🖤 || Canolli on top some Pistachio || I am loving Milano || New adventures on there way || Travel is my passion || ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #StreetFood  #Canolli  #Cream  #Pistachio  #Milano  #Italy  #Minimalism  #OwnLess  #Hygge  #Gezellig  #PlantBased  #Fruit  #Veggies  #Organic  #Dessert  #Healthy  #Gezond  #EatClean  #FitDutchie  #Fitness  #WorkOut  #FitLifeStyle  #FitGirl  #Pilates  #MyOwnBoss  #FemPreneur  #Traveller  #Wanderlust  #Moroccan  #Dutch 
➖ Lunch van vandaag ➖Volkoren wrap met humus. sla en kipfilet. Lekkerlekker
*
*
* 
#afvallen #losingweight #gewichtsverlies #motivatie #wegmetdekilo's #weightlossmotivation #motivation #gezond #healthy #doeikilo's #kantoor #werken
New blog online (for those with a native dutch tongue 👅) - link in bio 🤞#new #restaurant #interior
Na veel te lang 'zomervakantie-zondigen' ben ik langzaam weer aan het wennen aan het 'Slanke sloeber-bestaan'. Met dit soort lekkere lunches went het gelukkig snel 😉 --- 😋😋😋 --- #lunchtime #lunchtijd #lunch #gezondelunch #gezond #gezondleven #speltcrackers #watetenwevandaag #gezondeeiersalade #eiersalade #ei #afvallengezond #afslanken #myfitjourney #weightlossjourney #gezondafslanken #gezondafvallen #slankesloeber
Ik zie al wat vooruitgang op het buikje! Natuurlijk leun ik hier als een motorisch gestoorde achterover en zit Mn vetrolletje inmiddels op Mn rug, maar als ik op de dominicaanse gewoon 9 dagen achterover leun, in Mn strandstoeltje, met Mn cocktailtje, moet het resultaat ongeveer hetzelfde zijn 😎 #plattebuikenbrigade #abszonderblokjes #onnatuurlijkehoudingvooreenschijneffect ✌🏻 #abs #fitnessinspiration  #fitnessgirl #fitnesschick  #workhard #fitspo #fitdutchie #fitmom #gezond #fitnessmotivation #fitexpo #girlwithabs #healthy #girlswholift #fitdutchies  #lifestyle #fitnessjourney  #girlswithmuscles #fitfamnl #eatclean #instafit #girlswholift #fitlife #fitnessgoals
Ik zie al wat vooruitgang op het buikje! Natuurlijk leun ik hier als een motorisch gestoorde achterover en zit Mn vetrolletje inmiddels op Mn rug, maar als ik op de dominicaanse gewoon 9 dagen achterover leun, in Mn strandstoeltje, met Mn cocktailtje, moet het resultaat ongeveer hetzelfde zijn 😎 #plattebuikenbrigade  #abszonderblokjes  #onnatuurlijkehoudingvooreenschijneffect  ✌🏻 #abs  #fitnessinspiration  #fitnessgirl  #fitnesschick  #workhard  #fitspo  #fitdutchie  #fitmom  #gezond  #fitnessmotivation  #fitexpo  #girlwithabs  #healthy  #girlswholift  #fitdutchies  #lifestyle  #fitnessjourney  #girlswithmuscles  #fitfamnl  #eatclean  #instafit  #girlswholift  #fitlife  #fitnessgoals 
❣️Healthy cheese chocolate yoghurt cake 
for recipe 📩 or check my Facebook page Gezonde cheese chocolade yoghurt cake, voor recept 📩 of kijk op mijn Facebookpagina https://Facebook.com/OnlineHealthyLifestyleCoach #healthy #gezond #lifestyle #leefstijl #coach #eat #eten
❣️Healthy cheese chocolate yoghurt cake for recipe 📩 or check my Facebook page Gezonde cheese chocolade yoghurt cake, voor recept 📩 of kijk op mijn Facebookpagina https://Facebook.com/OnlineHealthyLifestyleCoach #healthy  #gezond  #lifestyle  #leefstijl  #coach  #eat  #eten 
Witte druiven uit eigen tuin
#gezond#thola#fit#fruity
Eat, work, party, sleep, gym & repeat #livealittle 🎉
Weer 9km in de benen. Heerlijk buitenaf gelopen. Voordeel van thuiswerken is lange pauze nemen en die gebruiken voor hardlopen.#fit #hardlopen #bewustbewegen #bewegen #running #adidas #polarm400 #nevernotrunning #loopmaatjes #gezond #healthy #ikloophard #loverunning #odlo #thuiswerken
Verdiend bakje 👌🏼 na een heerlijke WOD bij @crossfithonest ! Iets met deadlifts, power cleans, SDHP's & touwtje springen 🙃 Nu genieten van het zonnetje in mijn tuintje en straks komen mijn lieve ouders even op bezoek ♥️ Heerlijk dagje; maandagen zijn zo erg nog niet ✌🏼 Fijne maandag lovely! #fit #fitspo #fitgirl #fitness #fitties #fitdutchies #fitspiration #fitnessjourney #getfit #healthy #gezond #girlswholift #fitfam #afvallen #gezond #dutchie #weightloss #weightlossjourney #fattofit #trainhard #workout #losingweightfeelinggreat #food #foodporn #crossfit #sun #monday #lunch #workhard
Verdiend bakje 👌🏼 na een heerlijke WOD bij @crossfithonest ! Iets met deadlifts, power cleans, SDHP's & touwtje springen 🙃 Nu genieten van het zonnetje in mijn tuintje en straks komen mijn lieve ouders even op bezoek ♥️ Heerlijk dagje; maandagen zijn zo erg nog niet ✌🏼 Fijne maandag lovely! #fit  #fitspo  #fitgirl  #fitness  #fitties  #fitdutchies  #fitspiration  #fitnessjourney  #getfit  #healthy  #gezond  #girlswholift  #fitfam  #afvallen  #gezond  #dutchie  #weightloss  #weightlossjourney  #fattofit  #trainhard  #workout  #losingweightfeelinggreat  #food  #foodporn  #crossfit  #sun  #monday  #lunch  #workhard 
Wel weer even wennen om alleen te lunchen....... dus dan maar iets lekkers😉

Een Wrap gevuld met kipfilet,  rucola, geitenkaas en aardbeien. 
Eet smakelijk. 
#healt #healtyeating #genieten #lunch #fitmom #roodfruit #healtyeating #genieten #weerdevraagwanneerkomtjekookboekuit #aardbei #eersteschooldag #wrap #gezond #healty #gezondevoeding #gezond
Het eindresultaat: lunchsalade met courgette noedels, mais, rucola sla en homemade dressing! 🥗😋 Het recept is binnenkort te vinden in ons online kookboek. Zie voor meer info ➡️ link in bio!
Het eindresultaat: lunchsalade met courgette noedels, mais, rucola sla en homemade dressing! 🥗😋 Het recept is binnenkort te vinden in ons online kookboek. Zie voor meer info ➡️ link in bio!
Heerlijke salade voor de lunch met kip en pecannoten #lunchtime #salade #biologisch #lekkereten #voedzaam #gezond
Ja ik begin langzaam te leren om met stokjes te eten. Een enorm groot voordeel aan vietnam; bijna alles is gebaseerd op rijst. Dat betekend dat het allemaal glutenvrij is. Wat super makkelijk is! Helaas is de groente in gerechten wel schaars. Wij hebben gelukkig een super leuk tentje gevonden waarbij je zelf de ingrediënten kunt selecteren. Groente laden dus! En natuurlijk kun je je groente en fruit behoefte altijd aanvullen op de talloze marktjes met verse producten🙌
Ja ik begin langzaam te leren om met stokjes te eten. Een enorm groot voordeel aan vietnam; bijna alles is gebaseerd op rijst. Dat betekend dat het allemaal glutenvrij is. Wat super makkelijk is! Helaas is de groente in gerechten wel schaars. Wij hebben gelukkig een super leuk tentje gevonden waarbij je zelf de ingrediënten kunt selecteren. Groente laden dus! En natuurlijk kun je je groente en fruit behoefte altijd aanvullen op de talloze marktjes met verse producten🙌
Dinner! This was really nice👌🏻
Dinner! This was really nice👌🏻
BOUNTY protein. Even een bounty protein bar in de auto richting huis, foto nam ik een andere keer 😊. Prachtig weekend gehad op Lowlands festival. Nu helaas in de file terug, dus maar even wat lekkers! Al moet ik zeggen dat deze 'bounty' niet zo bijzonder smaakt, en al helemaal niet naar bounty haha. Anyway vandaag ga ik niks meer uitvoeren, in de rustmodus. Seeyou! 🙋❤️
BOUNTY protein. Even een bounty protein bar in de auto richting huis, foto nam ik een andere keer 😊. Prachtig weekend gehad op Lowlands festival. Nu helaas in de file terug, dus maar even wat lekkers! Al moet ik zeggen dat deze 'bounty' niet zo bijzonder smaakt, en al helemaal niet naar bounty haha. Anyway vandaag ga ik niks meer uitvoeren, in de rustmodus. Seeyou! 🙋❤️
Zo lekker verse kippensoep aan het maken! Kost een hoop tijd en werk maar dan heb je ook wat 😋😋 #kippensoep #homemade #chickensoup #health #healthy #weight #weightloss #losingweight #losingfat #fatloss #afvallen #diet #gezond #healthydiet #skinny #goals #progness #instafit #sonjabakker #sonjabakkeren #instafood #foodporn #foodpost
#monday#postvacationeffect : No doubt having a long vacation is very refreshing..... but it also has its side effects. I really have to look after my #skin, #nails and #hair as they were a bit neglected 😩 due to my busy schedule during my vacation. I am positive about early recovery as I follow a strict #healthy lifestyle. #follow #mylife #mystyle #eathealthy #active #ilovemyself #nomakeup #fresh #positivevibes #zink #vitc #vitaminE #sunblock #rest #fruits #gezond #navakantie #zich #zorgen #vruchten #zinc #fanosdiary 👩🏻‍💻
#monday #postvacationeffect  : No doubt having a long vacation is very refreshing..... but it also has its side effects. I really have to look after my #skin , #nails  and #hair  as they were a bit neglected 😩 due to my busy schedule during my vacation. I am positive about early recovery as I follow a strict #healthy  lifestyle. #follow  #mylife  #mystyle  #eathealthy  #active  #ilovemyself  #nomakeup  #fresh  #positivevibes  #zink  #vitc  #vitaminE  #sunblock  #rest  #fruits  #gezond  #navakantie  #zich  #zorgen  #vruchten  #zinc  #fanosdiary  👩🏻‍💻
Heerlijke mais-sanwich met krulsla,  avocado,  kipfilet en makreel.  #healthychoices #healthylifestyle #healthy #gezond #lunch #sandwich #healthylunch #instalike #makkelijk #instafood #chicken #kip #brood #boterham #toast #mais #corn
Soms is een verfrissende duik nemen ook een optie! Tijdens de trail afgelopen weekend in Dordtrecht doken we (bijna) de modderpoel in. Aanrader, de Hollandsche Biesbosch is een schitterende locatie om te lopen!
•
•
•
#ASICSFrontRunner #hardlopen #running #runningman #runningaddict #nevernotrunning #runningmotivation #runnerswolrd #urbanrunners #gezond #sporten #fitduchies # instarunners #runningcommunity #runforrun #seenonmyrun #runhappy #halfmarathon
|| Spinazie Kokos Pancakes || 💚

Laatst deelde ik deze ☝️ hele hele hele fijne exemplaren en hierop kreeg ik best wel heel erg veel reacties 😄

Vooral van mensen die zich afvroegen of het écht lekker was 😂
Ook van mijn moedertje en daarom kwam zij ze vorige bij mij lunchen💚

Mijn lieve moedertje en ik hebben zo zitten smullen! 
Zij vond ze heerlijk 😋

En ik weet zeker; jullie ook ✅
Jullie moeten ze maken hoor.
Maar echt.
Geloof me😉

Gaan jullie dat doen?

Ingrediënten:
50 gram gemalen biologische havermout @albertheijn
15 gram isolate perfection - Coconut Ice Sensation @bodyenfitshopnl
100 gram babyspinazie
75 ml kokosmelk @kokodairyfree
75 ml eiwit @twochicksnl
1 tl bakpoeder @droetkerbakes 
Toppings:
15 ml maple syrup @biotodaynl
5 gr kokosrasp 
Macro’s inclusief toppings: 
385 kcal, 41,3 khd, 29,6 eiwit, 8,9 vet, 8,8 vezel

#personalbodyplan #lunch #pancakes #pancakeparty #pancake #lunchtime #pannenkoeken #pannekoeken #vegetarisch #vegetarian #lekkereten #uiteten #gezondeten #gezond #healthylifestyle #healthy #foodie #foodpics #lunch #lunchtime #watetenwevandaag #foodblogger #fitgirlsnl #fitdutchies #fitgirlcode #fitfam #fitfamnl #food #happiness #instafood
|| Spinazie Kokos Pancakes || 💚 Laatst deelde ik deze ☝️ hele hele hele fijne exemplaren en hierop kreeg ik best wel heel erg veel reacties 😄 Vooral van mensen die zich afvroegen of het écht lekker was 😂 Ook van mijn moedertje en daarom kwam zij ze vorige bij mij lunchen💚 Mijn lieve moedertje en ik hebben zo zitten smullen! Zij vond ze heerlijk 😋 En ik weet zeker; jullie ook ✅ Jullie moeten ze maken hoor. Maar echt. Geloof me😉 Gaan jullie dat doen? Ingrediënten: 50 gram gemalen biologische havermout @albertheijn 15 gram isolate perfection - Coconut Ice Sensation @bodyenfitshopnl 100 gram babyspinazie 75 ml kokosmelk @kokodairyfree 75 ml eiwit @twochicksnl 1 tl bakpoeder @droetkerbakes Toppings: 15 ml maple syrup @biotodaynl 5 gr kokosrasp Macro’s inclusief toppings: 385 kcal, 41,3 khd, 29,6 eiwit, 8,9 vet, 8,8 vezel #personalbodyplan  #lunch  #pancakes  #pancakeparty  #pancake  #lunchtime  #pannenkoeken  #pannekoeken  #vegetarisch  #vegetarian  #lekkereten  #uiteten  #gezondeten  #gezond  #healthylifestyle  #healthy  #foodie  #foodpics  #lunch  #lunchtime  #watetenwevandaag  #foodblogger  #fitgirlsnl  #fitdutchies  #fitgirlcode  #fitfam  #fitfamnl  #food  #happiness  #instafood 
Vakantie is bijna voorbij!
Tijd om die paar extra vakantie-kilootjes weer kwijt te raken.
Maar is hardlopen  te belastend voor je of gewoon niet zo je ding en vind je het wel leuk om te wandelen met iets meer uitdaging.
Dan is Sportief Wandelen echt iets voor jou!

Is je interesse gewekt of heb je nog vragen mail dan naar: sportiefwandelen@gacgemert.nl 
Trainingstijden zijn op dinsdagavond (nieuwe groep) van 19.00 uur tot 20.15 uur en donderdagochtend van 9.15 uur  tot 10.30 uur.

De eerste 4 weken kun je kosteloos mee doen om te kijken of het iets voor je is.  #goedbezig  #goedevoornemens #gezond #gezellig #keepmovingforward
Vakantie is bijna voorbij! Tijd om die paar extra vakantie-kilootjes weer kwijt te raken. Maar is hardlopen te belastend voor je of gewoon niet zo je ding en vind je het wel leuk om te wandelen met iets meer uitdaging. Dan is Sportief Wandelen echt iets voor jou! Is je interesse gewekt of heb je nog vragen mail dan naar: sportiefwandelen@gacgemert.nl Trainingstijden zijn op dinsdagavond (nieuwe groep) van 19.00 uur tot 20.15 uur en donderdagochtend van 9.15 uur tot 10.30 uur. De eerste 4 weken kun je kosteloos mee doen om te kijken of het iets voor je is. #goedbezig  #goedevoornemens  #gezond  #gezellig  #keepmovingforward 
C R E A T I V I T Y

We are advocating a new way of viewing ‘physical training’. We invite you to see it as an art. You are the artist, your body is your brush and creativity is your paint. Forget about ‘fitness’, ‘working out’ and boring exercises. Be like the artist: he challenges the limits of his own skill and his craft is the medium that he uses to express him- or herself fully. With this shift in thinking, you will see your physical practice in a whole new way.
.
.
.
.
.
Listen to your body and let it inspire you.
.
.
.
.
.
The only limiting factor in movement is your creativity, and creativity is limitless.
C R E A T I V I T Y We are advocating a new way of viewing ‘physical training’. We invite you to see it as an art. You are the artist, your body is your brush and creativity is your paint. Forget about ‘fitness’, ‘working out’ and boring exercises. Be like the artist: he challenges the limits of his own skill and his craft is the medium that he uses to express him- or herself fully. With this shift in thinking, you will see your physical practice in a whole new way. . . . . . Listen to your body and let it inspire you. . . . . . The only limiting factor in movement is your creativity, and creativity is limitless.
Dit #recept maak ik al 35 jaar en is nog steeds #favoriet. Eigenlijk een heel #bijzonder recept want mid #jaren #tachtig raakte men behoorlijk in paniek bij het woord #vet. Tegendraads als ik ben toch vaak gemaakt en guess what, Ik #leef nog steeds, in goede #conditie en #gezondheid. Men neme: twee blikjes #sardien in pikante olie, haal de graad eruit en snij in kleine stukjes. Een #sjalotje en #knoflook fijn snipperen, heel veel #peterselie fijn snijden. Beetje mayo erbij. Alles goed door elkaar #mixen en uur in #koelkast laten staan. Lekker op een #spelt #cracker of een #broodje #gezond #lunch #snack #Puurgezond
Dit #recept  maak ik al 35 jaar en is nog steeds #favoriet . Eigenlijk een heel #bijzonder  recept want mid #jaren  #tachtig  raakte men behoorlijk in paniek bij het woord #vet . Tegendraads als ik ben toch vaak gemaakt en guess what, Ik #leef  nog steeds, in goede #conditie  en #gezondheid . Men neme: twee blikjes #sardien  in pikante olie, haal de graad eruit en snij in kleine stukjes. Een #sjalotje  en #knoflook  fijn snipperen, heel veel #peterselie  fijn snijden. Beetje mayo erbij. Alles goed door elkaar #mixen  en uur in #koelkast  laten staan. Lekker op een #spelt  #cracker  of een #broodje  #gezond  #lunch  #snack  #Puurgezond 
Tijd om een rondje te gaan intervallen! 💥🌟💦 #motivationmonday #runrunrun
Een salade voor lunch is altijd goed, zo ook deze kikkererwtensalade met gegrilde groente, wat bladspinazie, rode ui en tonijn 😋😋😊. Ik kan hierna weer een poos vooruit 😆. #goedbezig #takecare #loveyourself #lunch #gezondelunch #healthylunch #salade #salad #kikkererwten #gegrildegroente #chickpeas #grilledveggies #tonijn #tuna #groente #veggies #gezond #healthy #gezondeten #healthyfood #goodfood
Jum jum, kwark met appel, noten, rozijnen en kaneel #lunch #gezond #fit
Miss Knokke and her AMAZING burgers 🍔😞 What's your lunch today? Happy Monday 😘
Miss Knokke and her AMAZING burgers 🍔😞 What's your lunch today? Happy Monday 😘
Ik voel me echt een pauw maar daar is geen smiley van #legday #watzalikstrakseten
Avocado banaan smoothie met amandelen.  Ontzettend gezond en geeft de benodigde vitamine die je tijdens de zwangerschap goed kan gebruiken.  Recept:  1 avocado  2 bananen  Handje blanke amandelen  250 ml roeryoghurt  150 ml water  Doe de blanke amandelen even weken voor 15 min in wat water.  Vervolgens alles in je blender plaatsen en blender er maar op los tot je de juiste dikte voor je zelf heb gevonden.  Het kan zijn dat dit recept iets te dik is voor jou door bv te grote banaan of grotere avocado in dat geval kan je scheutje voor scheutje wat extra water aan toevoegen. Glazen zijn van Rivièra maison.  #gezond #healthyfood #smoothie #zwangerschap #pragnancy #pragnancyfood #avocado #banaan #banana #amandelen #almonds #yoghurt #omega3 #healthyfats #allnutrient #maternityfood #maternity #rivieramaison
Avocado banaan smoothie met amandelen. Ontzettend gezond en geeft de benodigde vitamine die je tijdens de zwangerschap goed kan gebruiken. Recept: 1 avocado 2 bananen Handje blanke amandelen 250 ml roeryoghurt 150 ml water Doe de blanke amandelen even weken voor 15 min in wat water. Vervolgens alles in je blender plaatsen en blender er maar op los tot je de juiste dikte voor je zelf heb gevonden. Het kan zijn dat dit recept iets te dik is voor jou door bv te grote banaan of grotere avocado in dat geval kan je scheutje voor scheutje wat extra water aan toevoegen. Glazen zijn van Rivièra maison. #gezond  #healthyfood  #smoothie  #zwangerschap  #pragnancy  #pragnancyfood  #avocado  #banaan  #banana  #amandelen  #almonds  #yoghurt  #omega3  #healthyfats  #allnutrient  #maternityfood  #maternity  #rivieramaison 
And we're back in Holland! Na een 10-daagse vakantie Kreta zijn we weer lekker terug in het fijne Nederland met het fijne buitenweer. Tijd voor een rood fruit ijs ontbijt💕 Een nieuwe week en we gaan knallen! Iets met back on track after the holidays😂😅
_____________________________________
Recept
- rood fruit bevroren naar keuze
- kwark naar keuze
- eiwitpoeder naar keuze

En mixen in de blender maar🎉🎉🎉
And we're back in Holland! Na een 10-daagse vakantie Kreta zijn we weer lekker terug in het fijne Nederland met het fijne buitenweer. Tijd voor een rood fruit ijs ontbijt💕 Een nieuwe week en we gaan knallen! Iets met back on track after the holidays😂😅 _____________________________________ Recept - rood fruit bevroren naar keuze - kwark naar keuze - eiwitpoeder naar keuze En mixen in de blender maar🎉🎉🎉
Killing legday!😁 stuk gaan op de maandagochtend👊🏻 supersetje deadlift & kb swing. #legday #workout #trainen #benentrainen #deadlift #swing #squat #legpress #letsdothis #healthadviesbreda
Monday morning: Coffee and yummy apple blondie ☕️ How to: 1 cup unsweetened applesauce  Equal amount nutbutter 1/4 cup of coconutflour. Some nutmeg, cinnamon and kardemon and syrup or sweetener. 1 tsp bakingsoda and mix batter. I made a little crust of nuts and coconutflower sugar. Bake at 180/350 for 30 min. Cool completely before cutting or serving!  #vegan #paleo #glutenvrij #nogluten #foodblogger #powerfoodies #ilovefood #healthyfood #foodporn #homemade #foodpics #treatyoself #delicious #lekker #gezond #mmm #yummm #goodfood #snacktime #foodie #pie #blondie #coffee #treat #instafood #eatclean
Monday morning: Coffee and yummy apple blondie ☕️ How to: 1 cup unsweetened applesauce Equal amount nutbutter 1/4 cup of coconutflour. Some nutmeg, cinnamon and kardemon and syrup or sweetener. 1 tsp bakingsoda and mix batter. I made a little crust of nuts and coconutflower sugar. Bake at 180/350 for 30 min. Cool completely before cutting or serving! #vegan  #paleo  #glutenvrij  #nogluten  #foodblogger  #powerfoodies  #ilovefood  #healthyfood  #foodporn  #homemade  #foodpics  #treatyoself  #delicious  #lekker  #gezond  #mmm  #yummm  #goodfood  #snacktime  #foodie  #pie  #blondie  #coffee  #treat  #instafood  #eatclean 
Gezonde voeding gaat niet alleen over de producten die je kiest, maar ook over de tijd die je neemt om rustig te gaan zitten en je maaltijd op te eten. Eet met aandacht en zorg er vooral voor dat je geniet! :)
#eten #eetgoed #gezond #voeding #eettechniek #metabolic #metabolicbalance #metabolicbalancenederland
Lunchtime! Helaas krijg ik dit nog niet op, maar het is al zooooo fijn dat ik kan kauwen en niet meer vloeibaar hoef te eten! Het is nu precies een week geleden dat ik ben geopereerd en ik kan ongeveer driekwart van een beschuitje op nu! Tevens heb ik nog steeds geen hongergevoel gehad, dat is zo bizar! 😱 #gezond #fit #fitmama #fromfattofit #maagverkleining #gastricbypass #gezondleven #strijden #afvallen #wls #myjourney
Er is niets lekkerder dan groenten en fruit uit eigen tuin na 7jaar doet eindelijk onze pruimenboom. Heerlijk smikkelen tijdens het plukkken wat een rijkdom 💗🌳 #pruimenboom #uiteigentuin #voedingsleer #personaltrainer #sportenmetsophie #pruimen #oma #smikkelen #yummm #gezond
Binnen 10 minuten staatie op tafel! Een mega lekkere Aziatische noodlebowl met warm gerookte zalm, courgettenoodles, zeewier en een Aziatisch sausje. Wil je deze topper ook maken? Kijk dan op dailyemma.com of via de link in mijn bio. #dailyemma #dailydishes #geenpakjesofzakjes
Binnen 10 minuten staatie op tafel! Een mega lekkere Aziatische noodlebowl met warm gerookte zalm, courgettenoodles, zeewier en een Aziatisch sausje. Wil je deze topper ook maken? Kijk dan op dailyemma.com of via de link in mijn bio. #dailyemma  #dailydishes  #geenpakjesofzakjes 
Vandaag een heerlijk recept van Femke.

Superbowl
Ingrediënten (voor 2 personen):
- 200 gr tartaar
- 160 gr jasmijnrijst - 2 el fijngehakte pinda's - 1 stengel citroengras, fijngesneden
- scheutje kokosmelk
- rode paprika, reepjes
- 1 teen knoflook - 2 bosuien, gesnipperd - 4 el sojasaus
- 3 el sesamolie
- 1 el nuco-mam (vissaus)
- 1/2 geperste limoen + 4 schijfjes
- 1 tl gember
- takjes basilicum

Meng de limoensap, de nuoc-mam en de helft van de sojasaus. Schep de paprika en bosui erdoor. 
Schenk de kokosmelk en een gelijke hoeveelheid water in een pan. Breng het mengsel aan de kook en voeg de rijst, 2 eetlepels sesamolie, het citroengras een zout en peper naar smaak toe. Meng, dek de pan af en laat 10 minuten koken. Zet het vuur uit en laat de deksel op de pan liggen tot al het vocht opgenomen is. 
Verhit ondertussen de rest van de sesamolie in een wok en fruit de knoflook en gember 30 seconden. Voeg de tartaar en wat zout en peper naar smaak toe. Bak 5 minuten en voeg de rest van de sojasaus toe. Bak nog 5 minuten, neem de pan van het vuur en schep de basilicum door het vlees. 
Verdeel de rijst over de kommen en schep het vlees erop. Strooi het groentemengsel en de pinda's erover en serveer de schijfjes limoen erbij. 
Eet smakelijk!
Vandaag een heerlijk recept van Femke. Superbowl Ingrediënten (voor 2 personen): - 200 gr tartaar - 160 gr jasmijnrijst - 2 el fijngehakte pinda's - 1 stengel citroengras, fijngesneden - scheutje kokosmelk - rode paprika, reepjes - 1 teen knoflook - 2 bosuien, gesnipperd - 4 el sojasaus - 3 el sesamolie - 1 el nuco-mam (vissaus) - 1/2 geperste limoen + 4 schijfjes - 1 tl gember - takjes basilicum Meng de limoensap, de nuoc-mam en de helft van de sojasaus. Schep de paprika en bosui erdoor. Schenk de kokosmelk en een gelijke hoeveelheid water in een pan. Breng het mengsel aan de kook en voeg de rijst, 2 eetlepels sesamolie, het citroengras een zout en peper naar smaak toe. Meng, dek de pan af en laat 10 minuten koken. Zet het vuur uit en laat de deksel op de pan liggen tot al het vocht opgenomen is. Verhit ondertussen de rest van de sesamolie in een wok en fruit de knoflook en gember 30 seconden. Voeg de tartaar en wat zout en peper naar smaak toe. Bak 5 minuten en voeg de rest van de sojasaus toe. Bak nog 5 minuten, neem de pan van het vuur en schep de basilicum door het vlees. Verdeel de rijst over de kommen en schep het vlees erop. Strooi het groentemengsel en de pinda's erover en serveer de schijfjes limoen erbij. Eet smakelijk!
#MotivationMonday - Get closer to your dreams everyday. Don't be afraid to have a dream as you are meant to have a great life, not just a good one. Plan, execute and don't stop believing.
📸 #MBAthlete: @d0uwe
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Onze custom mealprep maaltijden zijn gezond, afgestemd op jouw macros en ideaal voor iedereen die vaak onderweg is of geen tijd heeft.
Alle hoeveelheden in grammen zijn bij ons gekookt!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💻Stel je eigen custom mealprep maaltijden samen op www.muscleboost.nl 💻
#MuscleBoostNL #TeamMuscleBoost
🍱Hoe werkt het?
1⃣ Kies jouw Protein (vereist)
2⃣ Kies jouw Carbs 
3⃣ Kies jouw Vegetables
4⃣ Kies jouw Flavoring (@misterflavor.eu)
5⃣ Reken af! 💶
Bestellingen met 5⃣ of meer maaltijden worden gratis bezorgd! Bestellingen met minder dan 5⃣ maaltijden worden bezorgd met bezorgkosten van €6,95 🚗!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Deadline 🚫: Bestel tot zaterdag 16:00 en ontvang jouw custom meals de eerstvolgende maandag in huis!
🌿 Altijd vers en puur bereid!
🍗 Custom Maaltijden!
🏋🏽 Voel je fit!
☑️ Top kwaliteit!
🍽 Aangegeven grammen = ná bereiding!
❄️ Invriesbaar voor langer houdbaarheid!
#MotivationMonday  - Get closer to your dreams everyday. Don't be afraid to have a dream as you are meant to have a great life, not just a good one. Plan, execute and don't stop believing. 📸 #MBAthlete : @d0uwe ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Onze custom mealprep maaltijden zijn gezond, afgestemd op jouw macros en ideaal voor iedereen die vaak onderweg is of geen tijd heeft. Alle hoeveelheden in grammen zijn bij ons gekookt! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💻Stel je eigen custom mealprep maaltijden samen op www.muscleboost.nl 💻 #MuscleBoostNL  #TeamMuscleBoost  🍱Hoe werkt het? 1⃣ Kies jouw Protein (vereist) 2⃣ Kies jouw Carbs 3⃣ Kies jouw Vegetables 4⃣ Kies jouw Flavoring (@misterflavor.eu) 5⃣ Reken af! 💶 Bestellingen met 5⃣ of meer maaltijden worden gratis bezorgd! Bestellingen met minder dan 5⃣ maaltijden worden bezorgd met bezorgkosten van €6,95 🚗! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Deadline 🚫: Bestel tot zaterdag 16:00 en ontvang jouw custom meals de eerstvolgende maandag in huis! 🌿 Altijd vers en puur bereid! 🍗 Custom Maaltijden! 🏋🏽 Voel je fit! ☑️ Top kwaliteit! 🍽 Aangegeven grammen = ná bereiding! ❄️ Invriesbaar voor langer houdbaarheid!