an online Instagram web viewer

#gezondeten medias

Photos

Mushroom risotto 🍚
Mushroom risotto 🍚
Voor de lekkere trek zo laat op de avond. Stockeren met yoghurt, rozijnen en kaneel.  Met de sap nog warm. #stoofpeertjes #rodewijn #yughurt #rozijn #kaneel #ouderswetslekker #lekkerkoken #gezondeten #photography #fotografie
Groene soep variatie (🇬🇧 below).
Broccoli, ui, courgette, komkommer, komijn, gepureerd en verse basilicum als verrassend accent. .
___________________________________
Green soup variation. Broccoli, onion, zucchini, cucumber, cumin seeds. Blended, with fresh basil as a surprising touch.
.
#healthyfood #health #fit #gezond #slank #afvallen #gezondeten #snack #lsmartpoints #shotoniphone #nofilter #weightloss #weightlossjourney #instadaily #slim #instachef #foodie #menopause #overgang #weightwatchers #slim #happy #foodporn #broccoli #zucchini #soup #vegan #vegetarian #vegetarisch
Groene soep variatie (🇬🇧 below). Broccoli, ui, courgette, komkommer, komijn, gepureerd en verse basilicum als verrassend accent. . ___________________________________ Green soup variation. Broccoli, onion, zucchini, cucumber, cumin seeds. Blended, with fresh basil as a surprising touch. . #healthyfood  #health  #fit  #gezond  #slank  #afvallen  #gezondeten  #snack  #lsmartpoints  #shotoniphone  #nofilter  #weightloss  #weightlossjourney  #instadaily  #slim  #instachef  #foodie  #menopause  #overgang  #weightwatchers  #slim  #happy  #foodporn  #broccoli  #zucchini  #soup  #vegan  #vegetarian  #vegetarisch 
❌Jong blijven? Sporten vriend!❌
❌Jong blijven? Sporten vriend!❌
Fitcamp tonight was fun!!💪🏼 You all did a great job 😃👍🏼👌🏼🎉 Who wants to join us? 💚
Fitcamp tonight was fun!!💪🏼 You all did a great job 😃👍🏼👌🏼🎉 Who wants to join us? 💚
Oh, those autumny plum tones are so dreamy 💞
Oh, those autumny plum tones are so dreamy 💞
Hamburger de frango para o jantar de hoje. Para acompanhar fiz novamente a salada grega de ontem (pq o que é bom a gente repete sim!😜).
Esse hamburguer é bem simples de fazer e é uma ótima opcão para substituir o de carne vermelha. Aqui eu já comprei o peito de frango triturado, essa receita para 4 hamburguers leva:
- 300 gr de peito de frango triturado
- Sal rosa do Hymalaia
- Pimenta do reino
- Pimenta seca
- Ervas a gosto
Basta misturar todos os ingedientes e depois fazer os hamburgers com a ajuda de uma colher. Após isso é só fritar numa panela antiaderente. Quando estiver pronto você pode adicionar cebola em rodelas e queijo light por cima. Fica super gostoso e é uma ótima opcão pra quem não come carne vermelha. #perder2kgmaya #hamburgerdefrango #hamburger
Hamburger de frango para o jantar de hoje. Para acompanhar fiz novamente a salada grega de ontem (pq o que é bom a gente repete sim!😜). Esse hamburguer é bem simples de fazer e é uma ótima opcão para substituir o de carne vermelha. Aqui eu já comprei o peito de frango triturado, essa receita para 4 hamburguers leva: - 300 gr de peito de frango triturado - Sal rosa do Hymalaia - Pimenta do reino - Pimenta seca - Ervas a gosto Basta misturar todos os ingedientes e depois fazer os hamburgers com a ajuda de uma colher. Após isso é só fritar numa panela antiaderente. Quando estiver pronto você pode adicionar cebola em rodelas e queijo light por cima. Fica super gostoso e é uma ótima opcão pra quem não come carne vermelha. #perder2kgmaya  #hamburgerdefrango  #hamburger 
Bijna vergeten 🙈 ..maar voor lunch hadden we vandaag geklutste eitjes met kruiden in een kommetje en daarna om en om gebakken in de pan, verse groentes/fruit en een paar dop pinda’s 🤗 Voor het middageten eten aan had ik voor de dames al een beste pan pasta klaar gemaakt waar ze meestal twee dagen van eten en de rest gaat dan de vriezer in 👌🏼 ..zelf ben ik niet zo van de pasta dus heb ik wat gehakt, uitjes en paprika aan de kant gelegd, daar heb ik later nog een knoflookje, peper en wat zout aan toegevoegd, dit alles heb ik even met de gehakt (gekruid met kipkruiden) mee in de pan gedaan als die bijna gaar is, daarna heb ik de in doormidden gesneden uitgeholde courgette gevuld met het prutje dat ik net gemaakt heb, als laatst wat geraspte kaas erover heen en toen in een ovenschaal ongeveer 20 min in een 180 graden voorgewarmde oven geplaatst 🤗 ..wat ik anders vaak maakte als de dames pasta hadden was een broodje hamburger maar dan wel een eigen gemaakte burger van een stukje gehakt wat ik voor de pasta gebruik op een kaiserbroodje en dan ipv van saus een zacht gebakken/gekookt eitje + kruiden en ofcourse ook gebakken uitjes, is btw ook erg lekker 😉✌🏼 || #daybydaymemories #nieuweuitdaging #eenmaand #koolhydraatarm #eten #lowcarb #newchallenge #onemonth #gezondeten #gezondbezig #gezondlichaam #gevuldecourgette #healtyfood #healthylifestyle #healthybody #healthybudget #healthybudgetcooking #healthybudgetmeals
Bijna vergeten 🙈 ..maar voor lunch hadden we vandaag geklutste eitjes met kruiden in een kommetje en daarna om en om gebakken in de pan, verse groentes/fruit en een paar dop pinda’s 🤗 Voor het middageten eten aan had ik voor de dames al een beste pan pasta klaar gemaakt waar ze meestal twee dagen van eten en de rest gaat dan de vriezer in 👌🏼 ..zelf ben ik niet zo van de pasta dus heb ik wat gehakt, uitjes en paprika aan de kant gelegd, daar heb ik later nog een knoflookje, peper en wat zout aan toegevoegd, dit alles heb ik even met de gehakt (gekruid met kipkruiden) mee in de pan gedaan als die bijna gaar is, daarna heb ik de in doormidden gesneden uitgeholde courgette gevuld met het prutje dat ik net gemaakt heb, als laatst wat geraspte kaas erover heen en toen in een ovenschaal ongeveer 20 min in een 180 graden voorgewarmde oven geplaatst 🤗 ..wat ik anders vaak maakte als de dames pasta hadden was een broodje hamburger maar dan wel een eigen gemaakte burger van een stukje gehakt wat ik voor de pasta gebruik op een kaiserbroodje en dan ipv van saus een zacht gebakken/gekookt eitje + kruiden en ofcourse ook gebakken uitjes, is btw ook erg lekker 😉✌🏼 || #daybydaymemories  #nieuweuitdaging  #eenmaand  #koolhydraatarm  #eten  #lowcarb  #newchallenge  #onemonth  #gezondeten  #gezondbezig  #gezondlichaam  #gevuldecourgette  #healtyfood  #healthylifestyle  #healthybody  #healthybudget  #healthybudgetcooking  #healthybudgetmeals 
Als Personal Coach bespreek ik jouw gewenste doelen met je. Aan de hand van die informatie stel ik een #voedingsplan op dat je zo effectief mogelijk helpt dat doel te bereiken! 😃👌 #personalcoaching #coaching #personalcoach #begeleiding #gezondleven #gezondeten #fitmom #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitnl #bodygoals #advice #food #workout #lifestyle
Met een yumbox heeft je kind nooit een saaie lunch. #yumbox #lunch #lunchtrommel #gezondeten #bento #bentobox
Op Facebook liet ik jullie kiezen tussen een aantal recepten... dit is het geworden 😍
Gevulde portobello's, eerlijk... me wel laten inspireren door @renskroes dus bij deze thanks! Recept op de blog. #gezondeten #renskroes #linkinbio #kellylicious #gevuldeportobello #portobello #fitfood #foodblogger #nieuwrecept #healthyfood #snelklaar #makkelijkrecept #makkelijkerecepten #makkelijkengezond #leukereacties #smakelijk
#Repost @musclefoodnederland (@get_repost)
・・・
De SNICKERS PROTEINE REPEN gaan deze week live! - 18g proteine 😱⠀
⠀
En wij geven 10 repen weg aan 1 gelukkige, JAZEKER WEL 10!!! 😃⠀
⠀
Wie wil er nou niet een GLOEDNIEUW product winnen dat nog niet op de website staat?! 😱⠀
⠀
Hoe kan ik kans maken om dit te winnen?🤔⠀
- Like onze account!⠀
- Druk 'vind ik leuk' op deze post⠀
- 'Tag' je vriend(in) in een reactie⠀
- En 'deel' dit bericht met Muscle Food liefde!❤️❤️❤️ #musclefood #musclefoodnl #musclefoodnederland #snickers #protein #smullen #lekker #gezondeten #gezondleven #winactie #trainen #sporten #spierenkweken #sportschool
#Repost  @musclefoodnederland (@get_repost) ・・・ De SNICKERS PROTEINE REPEN gaan deze week live! - 18g proteine 😱⠀ ⠀ En wij geven 10 repen weg aan 1 gelukkige, JAZEKER WEL 10!!! 😃⠀ ⠀ Wie wil er nou niet een GLOEDNIEUW product winnen dat nog niet op de website staat?! 😱⠀ ⠀ Hoe kan ik kans maken om dit te winnen?🤔⠀ - Like onze account!⠀ - Druk 'vind ik leuk' op deze post⠀ - 'Tag' je vriend(in) in een reactie⠀ - En 'deel' dit bericht met Muscle Food liefde!❤️❤️❤️ #musclefood  #musclefoodnl  #musclefoodnederland  #snickers  #protein  #smullen  #lekker  #gezondeten  #gezondleven  #winactie  #trainen  #sporten  #spierenkweken  #sportschool 
F A N |  Nou, hij is binnen hoor! Natuurlijk gelijk al in beslag genomen door Jozef 🙈

De Airfryer XXL van Philips. 
Er schijnt een hele kip in te kunnen, dus wie komt er bij mij eten? 😍

Ik ben uitgedaagd om hem te testen op smaak en variatiemogelijkheden, volgens mij moet dat wel lukken 😌

Hoe was jullie dag? ❤️
F A N | Nou, hij is binnen hoor! Natuurlijk gelijk al in beslag genomen door Jozef 🙈 De Airfryer XXL van Philips. Er schijnt een hele kip in te kunnen, dus wie komt er bij mij eten? 😍 Ik ben uitgedaagd om hem te testen op smaak en variatiemogelijkheden, volgens mij moet dat wel lukken 😌 Hoe was jullie dag? ❤️
Here a picture of my breakfast this morning. What a delicious omelet was this. I filled the omelette with salmon, parsley, basil and grated cucumber.
Hier nog een foto van mijn ontbijt deze ochtend. Wat heb ik heerlijk gesmuld van deze omelet. De omelet heb ik gevuld met zalm, peterselie, basilicum en geraspte komkommer. 
#ontbijt  #breakfast #goodfood #healthyfood #tastyfood #healthy #tasty  #delicious #lekker #gezond #goedeten #gezondeten #groenten #vegetables #vegetables #groenten #egg #eggs #omelet #ei #eieren #kruiden #herbs  #salmon #zalm #cucumber #komkommer #glutenvrij #glutenfree
Here a picture of my breakfast this morning. What a delicious omelet was this. I filled the omelette with salmon, parsley, basil and grated cucumber. Hier nog een foto van mijn ontbijt deze ochtend. Wat heb ik heerlijk gesmuld van deze omelet. De omelet heb ik gevuld met zalm, peterselie, basilicum en geraspte komkommer. #ontbijt   #breakfast  #goodfood  #healthyfood  #tastyfood  #healthy  #tasty   #delicious  #lekker  #gezond  #goedeten  #gezondeten  #groenten  #vegetables  #vegetables  #groenten  #egg  #eggs  #omelet  #ei  #eieren  #kruiden  #herbs   #salmon  #zalm  #cucumber  #komkommer  #glutenvrij  #glutenfree 
Die oliebollen laten we maar staan 👍🏾🥗 Boerenkool,spinazie, rucola, rode ui, 
Zoete aardappel, champignons, appel, groene peper 
#healthyfood #healthychoices #choise #salad #foodporn #food #foodblogger #foodlover #diet #vegtables #fruits #fruit #gezond #gezondeten #salade
F O O D I E 
Beste tip ooit!!! Pepernoten door je kwark😍 echt zo lekker!!! Wat doe jij het liefst door je kwark?
#kwark #foodie #healthyfood
F O O D I E Beste tip ooit!!! Pepernoten door je kwark😍 echt zo lekker!!! Wat doe jij het liefst door je kwark? #kwark  #foodie  #healthyfood 
Burgertime 🍔 home made burger gemaakt van tonijn! 
#sportpowerfood #healthyfood #homemade #gezondeten #gezond #protein #eiwitten #burger #burgertime #foodie
Afvallen is fijn, maar gewoon lekker eten ook ;)! Ik bied je geen dieet maar een gezonde leefstijl! Ga gewoon lekker uit eten en blijf vooral genieten <3 Benieuwd hoe? Reageer met een :) en ik vertel je alles!

#NewBodyProject #TeamEmpower #Gezond #Gezondeten #Lekkereten #eten #gezondleven #gezondevoeding #Gezondeleefstijl #Gezondelevensstijl #gezondafvallen #voeding #koken #Healthy #Healthylifestyle #Natuurlijk #100procentnatuurlijk #afslanken #slank  #motivatie #transformation #geendieet #gezonderecepten #fitdutchiesnl
Afvallen is fijn, maar gewoon lekker eten ook ;)! Ik bied je geen dieet maar een gezonde leefstijl! Ga gewoon lekker uit eten en blijf vooral genieten <3 Benieuwd hoe? Reageer met een :) en ik vertel je alles! #NewBodyProject  #TeamEmpower  #Gezond  #Gezondeten  #Lekkereten  #eten  #gezondleven  #gezondevoeding  #Gezondeleefstijl  #Gezondelevensstijl  #gezondafvallen  #voeding  #koken  #Healthy  #Healthylifestyle  #Natuurlijk  #100procentnatuurlijk  #afslanken  #slank  #motivatie  #transformation  #geendieet  #gezonderecepten  #fitdutchiesnl 
Little #starwars fan 😜😱did i do something wrong in my parenting 🤣🤣🤣
Little #starwars  fan 😜😱did i do something wrong in my parenting 🤣🤣🤣
Lunchtime 🍞🍗🍃 geroosterd  speltbrood met gegrilde kip, rucola en mosterdmayo 😊😋🤗
Lunchtime 🍞🍗🍃 geroosterd speltbrood met gegrilde kip, rucola en mosterdmayo 😊😋🤗
Car load full of Ringana.Bigboy has become a partner too.(Littleboy has been partner since he turned 18).He wants to tell his sportsbuddies what is good for him,his favorite products.Also Xmas gifts for my partners.They deserve something which will inspire them to keep going. www.ringana.com/400559 www.zoversinnederland.com #supplements #gezondeten #gezondleven #healthyfamily #vegansuperfood #vegansupplements #sportsdrink #voedingssupplementen #schoonheidsproduct #ilovemysons
Car load full of Ringana.Bigboy has become a partner too.(Littleboy has been partner since he turned 18).He wants to tell his sportsbuddies what is good for him,his favorite products.Also Xmas gifts for my partners.They deserve something which will inspire them to keep going. www.ringana.com/400559 www.zoversinnederland.com #supplements  #gezondeten  #gezondleven  #healthyfamily  #vegansuperfood  #vegansupplements  #sportsdrink  #voedingssupplementen  #schoonheidsproduct  #ilovemysons 
Rendang met sperziebonen en bloemkoolrijst. Gezond, lowcarb en heeel erg lekker!!! En ondanks dat ik een enorme rijstlover ben miste ik de rijst eigenlijk helemaal niet. #rendang #bloemkoolrijst #lowcarb #koolhydraatarm #healthydinner  #health #healthy #healthyfood #eatclean #gezond #gezondeten #puureten #protein #fitgirl #fitdutchie #fitmom #fitmama #lifeisdelicious #justtasteit
Ontbijtje van vanmorgen; Campina milde kwark, vanilline smaak met aardbeien, banaan en granola. #liesachtiglekker
Ontbijtje van vanmorgen; Campina milde kwark, vanilline smaak met aardbeien, banaan en granola. #liesachtiglekker 
Vandaag nog een gezellige lunch in houten (heerlijk lunchen bij de roskam!!! #tipvandeweek) en een killerkillerworkout gehad buiten de spits om (want ja alle tijd ivm vakantie). Realiseer ik me net dat ik voor morgen weer de wekker moet zetten na 2.5 week dit niet gedaan te hebben 🤔... #zwaarleven .... stiekem (niet zo stiekem) ben ik er nog niet aan toe om weer te werken 😂 dit vrij zijn beviel eigenlijk wel... Maar even serieus. Ik heb een knetterleuke baan en dit zeg ik niet omdat mijn collega's ook insta hebben 😂😉😋 #countdownnaardekerstvakantie #toeaanvakantie #sorrynotsorry
Vandaag nog een gezellige lunch in houten (heerlijk lunchen bij de roskam!!! #tipvandeweek ) en een killerkillerworkout gehad buiten de spits om (want ja alle tijd ivm vakantie). Realiseer ik me net dat ik voor morgen weer de wekker moet zetten na 2.5 week dit niet gedaan te hebben 🤔... #zwaarleven  .... stiekem (niet zo stiekem) ben ik er nog niet aan toe om weer te werken 😂 dit vrij zijn beviel eigenlijk wel... Maar even serieus. Ik heb een knetterleuke baan en dit zeg ik niet omdat mijn collega's ook insta hebben 😂😉😋 #countdownnaardekerstvakantie  #toeaanvakantie  #sorrynotsorry 
DAY 290: Mexicaanse kipsalade met kidneybonen 🇲🇽
DAY 290: Mexicaanse kipsalade met kidneybonen 🇲🇽
👉 RECIPE: Braised Fish with Chili Lemongrass and Fish sauce 
So i haven't shared any dinner 📷 lately. It's simply because daylight is getting shorter. By the time I'm back from work and done with cooking, it's already too dark outside 😶 for any good photos. Plus, I'm too hungry to wait for my plate 🥗 
So here it is:

For 3 servings: - 3 fish sockets: any type of sturdy white fish, about 700-750gr. Cleaned and pat-dried with kitchen towel - Marinade mixture: 
2 stalk lemongrass, cut in small pieces
2-3 garlic cloves
1 shallot
2 🔥🔥chili pepper 
1 tsp grounded laos
1/2 tsp ground black pepper
20gr ginger
2 sprigs of fresh dill - Pulse in a food processor until everything is finely minced
- Add 20ml Vietnamese fish sauce
- 3ml low-sodium soy sauce (for the colour)
- 1/2 tsp turmeric
- 1/2 cup water
- 1 tbsp cornstarch
- Green onion, chopped - Mix everything with the minced spice mixture
- Marinade the fish in Ziploc bag for about 20mins
- (Optional): Pan fry the marinated fish until all sides are lightly brown
- Transfer into a slow cooker
- Put in high for 4 hours

Serve hot on 🍚 of choice (white rice for an authentic Asian meal, cauliflower rice for lower carb intake, or wholegrain mix rice for somewhere in between) and fresh dill 🌿
👉 RECIPE: Braised Fish with Chili Lemongrass and Fish sauce So i haven't shared any dinner 📷 lately. It's simply because daylight is getting shorter. By the time I'm back from work and done with cooking, it's already too dark outside 😶 for any good photos. Plus, I'm too hungry to wait for my plate 🥗 So here it is: For 3 servings: - 3 fish sockets: any type of sturdy white fish, about 700-750gr. Cleaned and pat-dried with kitchen towel - Marinade mixture: 2 stalk lemongrass, cut in small pieces 2-3 garlic cloves 1 shallot 2 🔥🔥chili pepper 1 tsp grounded laos 1/2 tsp ground black pepper 20gr ginger 2 sprigs of fresh dill - Pulse in a food processor until everything is finely minced - Add 20ml Vietnamese fish sauce - 3ml low-sodium soy sauce (for the colour) - 1/2 tsp turmeric - 1/2 cup water - 1 tbsp cornstarch - Green onion, chopped - Mix everything with the minced spice mixture - Marinade the fish in Ziploc bag for about 20mins - (Optional): Pan fry the marinated fish until all sides are lightly brown - Transfer into a slow cooker - Put in high for 4 hours Serve hot on 🍚 of choice (white rice for an authentic Asian meal, cauliflower rice for lower carb intake, or wholegrain mix rice for somewhere in between) and fresh dill 🌿
Ik heb heel tof nieuws voor jullie, ik mag namelijk het kookboek The Green Kitchen at Home van @gkstories weggeven.💕 Wil je kans maken op dit prachtige kookboek? Check dan de link in mijn bio. #winactie
Ik heb heel tof nieuws voor jullie, ik mag namelijk het kookboek The Green Kitchen at Home van @gkstories weggeven.💕 Wil je kans maken op dit prachtige kookboek? Check dan de link in mijn bio. #winactie 
Tempeh rocket stick 🍢--> Soy sauce, garlic, jalapeño, cumin, extra virgin olive oil, peper & salt
----------
Finally decided to join IG to help you find your way to a healthy lifestyle! Keep an eye on my feed as I will soon launch a website too🍉 ----------
#veganfitjourney #veganfit #soy #meatlesscooking #sportsmind #veganism #veganfoodporn #healthymind #lovefood #fitnessmotivation #instagramfitness #workout #plantpower #fakemeat #veggiemuscle #happy #crueltyfree #fitgirl #preworkout #gezondeten #veganamsterdam #veganfood #whatveganseat  #fitnesslife #tempeh #worldofvegan #healthyeating #instafood #nutrition #meatless
Tempeh rocket stick 🍢--> Soy sauce, garlic, jalapeño, cumin, extra virgin olive oil, peper & salt ---------- Finally decided to join IG to help you find your way to a healthy lifestyle! Keep an eye on my feed as I will soon launch a website too🍉 ---------- #veganfitjourney  #veganfit  #soy  #meatlesscooking  #sportsmind  #veganism  #veganfoodporn  #healthymind  #lovefood  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #workout  #plantpower  #fakemeat  #veggiemuscle  #happy  #crueltyfree  #fitgirl  #preworkout  #gezondeten  #veganamsterdam  #veganfood  #whatveganseat  #fitnesslife  #tempeh  #worldofvegan  #healthyeating  #instafood  #nutrition  #meatless 
Diner#kip#paprika #saus#zilvervliesrijst #gezondeten 👍🏽👌🏻
Omdat het rond etenstijd altijd erg hectisch is bij ons in huis ga ik meestal voor een snelle en gezonde maaltijd. Deze keer gekookte aardappels, kalkoen en sperzieboontjes 🍲 Wat is jouw favoriete snelle maaltijd? #gezondeten #snellemaaltijd
Omdat het rond etenstijd altijd erg hectisch is bij ons in huis ga ik meestal voor een snelle en gezonde maaltijd. Deze keer gekookte aardappels, kalkoen en sperzieboontjes 🍲 Wat is jouw favoriete snelle maaltijd? #gezondeten  #snellemaaltijd 
Een beetje getoverd vandaag: pompoenspagetti met courgette, spinazie, ricotta, ei en mozzarella. Best lekker...#gezondeten #gezond #sana #nooitmeerdiëten #pompoenspaghetti #pompoen #lekker #healthyfood #healthy #healthylifestyle
Pumpkin soup with orange and apple, deliciously made by Him🤗😋. #pumpkin #happydinner #detoxmeal #healthylifestyle #happytummy #gezondeten #spicysoup #happyme
Ik kwam er achter dat wij eigenlijk maar zelden bonen eten. Terwijl deze vol met eiwitten en vezels zitten. Dus dacht ik dan maken we toch maar eens een lekkere pan Chilli. Het moest natuurlijk wel een magere variant worden en met extra veel bonen. Ik heb gekozen voor drie verschillende bonen die allemaal vol eiwitten en vezels zitten. Hier het recept: 500 gram kipgehakt, 800 gram gepelde tomaten ( dit zijn twee blikken ), 1 rode ui, 2 teentjes knoflook, 1 rode paprika, 1 gele paprika, 300 gram mais, 500 gram pomodoro ( pakje tomatensaus ), 1 groot blikje tomatenpuree met een kopje water, 400 gr borlotti bonen, 400 gr flageolets, 400 gram kidneybonen, verder breng je de chilli op smaak met chilli poeder, zongedroogde tomaten, zout, peper, komijn, kaneel en zelf had ik smokey paprika poeder. Ik heb er geen hoeveelheden erbij omdat je dit zelf mag bepalen. Gewoon even proeven wat je lekker vindt. Schil de ui en knoflook en snij deze klein. Fruit deze even aan in een pan. Voeg dan het gehakt toe. Ondertussen snij je de paprika ik stukjes. Deze bak je kort mee met het gehakt. Laat de bonen en mais even uitlekken in een vergiet en spoel ze goed schoon. Voeg aan het gehakt de gepelde tomaten en tomatenpuree toe. Roer alles goed door. Voeg dan nog een kopje water toe. Breng alles aan de kook. Zodra het kook, zet je het vuur laag en breng je de chilli op smaak met zout, peper en alle kruiden. Voeg als laatste de bonen toe en laat de chilli op een laag vuur met een deksel op de pan sudderen voor minstens een half uur. Je kan de chilli ook goed een dag van te voren maken of s'ochtends. Zo komen de smaken nog meer tot zijn recht. Wij aten de chilli met zelfgemaakte doritto chips. Ik heb 8 Volkoren tortilla's in stukjes gesneden, op een bakblik gelegd, 30+ kaas geraspt eroverheen gestrooid en toen 5 minuten gebakken in een voorverwarmde oven van 180 graden. Ik moet zeggen het was heerlijk en zeker KIDSPROOF ( nou ja de zelfgemaakte doritto' s dan 🤣) #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #dinner
Ik kwam er achter dat wij eigenlijk maar zelden bonen eten. Terwijl deze vol met eiwitten en vezels zitten. Dus dacht ik dan maken we toch maar eens een lekkere pan Chilli. Het moest natuurlijk wel een magere variant worden en met extra veel bonen. Ik heb gekozen voor drie verschillende bonen die allemaal vol eiwitten en vezels zitten. Hier het recept: 500 gram kipgehakt, 800 gram gepelde tomaten ( dit zijn twee blikken ), 1 rode ui, 2 teentjes knoflook, 1 rode paprika, 1 gele paprika, 300 gram mais, 500 gram pomodoro ( pakje tomatensaus ), 1 groot blikje tomatenpuree met een kopje water, 400 gr borlotti bonen, 400 gr flageolets, 400 gram kidneybonen, verder breng je de chilli op smaak met chilli poeder, zongedroogde tomaten, zout, peper, komijn, kaneel en zelf had ik smokey paprika poeder. Ik heb er geen hoeveelheden erbij omdat je dit zelf mag bepalen. Gewoon even proeven wat je lekker vindt. Schil de ui en knoflook en snij deze klein. Fruit deze even aan in een pan. Voeg dan het gehakt toe. Ondertussen snij je de paprika ik stukjes. Deze bak je kort mee met het gehakt. Laat de bonen en mais even uitlekken in een vergiet en spoel ze goed schoon. Voeg aan het gehakt de gepelde tomaten en tomatenpuree toe. Roer alles goed door. Voeg dan nog een kopje water toe. Breng alles aan de kook. Zodra het kook, zet je het vuur laag en breng je de chilli op smaak met zout, peper en alle kruiden. Voeg als laatste de bonen toe en laat de chilli op een laag vuur met een deksel op de pan sudderen voor minstens een half uur. Je kan de chilli ook goed een dag van te voren maken of s'ochtends. Zo komen de smaken nog meer tot zijn recht. Wij aten de chilli met zelfgemaakte doritto chips. Ik heb 8 Volkoren tortilla's in stukjes gesneden, op een bakblik gelegd, 30+ kaas geraspt eroverheen gestrooid en toen 5 minuten gebakken in een voorverwarmde oven van 180 graden. Ik moet zeggen het was heerlijk en zeker KIDSPROOF ( nou ja de zelfgemaakte doritto' s dan 🤣) #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #dinner 
It doesn't matter which lifestyle you are living, "if it fits your mouth" or "if it fits your macro's", we try to make the best out of it! Not only flavour is playing a huge role. Especially when it comes to pizza. Also with the nutriotional values we want to step up our game. Because yes, a pizza every now and then shouldn’t be a problem! The Magioni Spicy Pumpkin consists for 57% out of veggies so it even doesn’t have to be a cheat day. Treat yourself😉
It doesn't matter which lifestyle you are living, "if it fits your mouth" or "if it fits your macro's", we try to make the best out of it! Not only flavour is playing a huge role. Especially when it comes to pizza. Also with the nutriotional values we want to step up our game. Because yes, a pizza every now and then shouldn’t be a problem! The Magioni Spicy Pumpkin consists for 57% out of veggies so it even doesn’t have to be a cheat day. Treat yourself😉
Nieuwe lading binnen van @musclemeatnl ! Komt tegenwoordig in 2 dozen 😂, beide vriezers nu helemaal propvol 😀 Dit keer ook weer wat andere dingen er bij besteld zoals #zoeteaardappel om eens te proberen. (en omdat het winter is doen we een hapje meer 😉) #mealprep #healtyfood #gezondeten #fitness #musclemeat #fitness #gym #sportschool #bulk #winter
Tartaar van zalm en tonijn , afgewerkt met in gemarineerde komkommer in soyasaus ,lompviseitjes , wasabi en veldsla 😋#lekker #healthyfood #tuna #salmon #gezondeten #tonijn #zalm...🌺
Avondeten, was heerlijk 😋
Avondeten, was heerlijk 😋
Take my 🐛 life seriously, #detox time just 3 days❗️taking advantage that the 🌘is losing light to enlighten us from within✨✨✨ best time for a cleanse 🍹🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🍍🍅🥒🥕🍹. 💄How do you feel right now? 
Energetic 💪🏼
Good 👌🏼
Can be better 🤙🏼
Tired 👇🏼
Lifeless ☠️ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
#hardlopen #fit  #fitdutchies #fitmom #instafit #instagood #runner #instafit  #fitness #workout #health  #gezondeten #fitnessaddict  #healthy #instahealth #healthyfood #holistic #gezond #gezonheid #healthychoices #active  #recepten  #lifestyle #getfit  #fitdutchie #bbgmoms #food  #fitgirl #juicing #juice
Take my 🐛 life seriously, #detox  time just 3 days❗️taking advantage that the 🌘is losing light to enlighten us from within✨✨✨ best time for a cleanse 🍹🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🍍🍅🥒🥕🍹. 💄How do you feel right now? Energetic 💪🏼 Good 👌🏼 Can be better 🤙🏼 Tired 👇🏼 Lifeless ☠️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #hardlopen  #fit  #fitdutchies  #fitmom  #instafit  #instagood  #runner  #instafit  #fitness  #workout  #health  #gezondeten  #fitnessaddict  #healthy  #instahealth  #healthyfood  #holistic  #gezond  #gezonheid  #healthychoices  #active  #recepten  #lifestyle  #getfit  #fitdutchie  #bbgmoms  #food  #fitgirl  #juicing  #juice 
Overhead squat practice AGAIN😶🙌🏻 #focusface #ohs #crossfit
Dinner✨. Dit keer, gekruide zalm met daarbij een ‘prutje’ van knoflook, verse tomaten, broccoli, bloemkool, linzen en een beetje passata. Alles door elkaar even laten pruttelen met wat kruiden en je hebt weer een gezonde avondmaaltijd. Met linzen ipv bijvoorbeeld pasta of aardappels😋. #gewichtverliezen #zwangerschapskilos #fittemamas #gezondeten #zalm #avondetenzonderkoolhydraten #gezondelevensstijl #FABproof #FABplan
Dit weekend gaven we onze eerste #vegetarische #kookworkshop 🍀🌶
Het was zo fun 🎉 veel gelachen, gezellig samen koken en lekker eten... Ik kan al niet wachten tot de volgende keer. Hier enkele ingrediënten voor een heerlijk #detox #sapje : per glas gebruik je 2 handen vol spinazie, anderhalf appel, halve hand peterselie, halve limoen en halve komkommer. Alles samen in de sapcentrifuge en genieten... Zó #lekker! 🏖#paradise 
#sap #gezondeten #vegan #gezond #recept #veganfood #veganrecipe #juice #plantbased #plantaardig #vegansofig #foodphotography #nutrition #wholefoods #foodie #happiness #goodvibes #fit #fitfood #afvallen #suikervrij #glutenvrij #eten #glutenfree
Dit weekend gaven we onze eerste #vegetarische  #kookworkshop  🍀🌶 Het was zo fun 🎉 veel gelachen, gezellig samen koken en lekker eten... Ik kan al niet wachten tot de volgende keer. Hier enkele ingrediënten voor een heerlijk #detox  #sapje  : per glas gebruik je 2 handen vol spinazie, anderhalf appel, halve hand peterselie, halve limoen en halve komkommer. Alles samen in de sapcentrifuge en genieten... Zó #lekker ! 🏖#paradise  #sap  #gezondeten  #vegan  #gezond  #recept  #veganfood  #veganrecipe  #juice  #plantbased  #plantaardig  #vegansofig  #foodphotography  #nutrition  #wholefoods  #foodie  #happiness  #goodvibes  #fit  #fitfood  #afvallen  #suikervrij  #glutenvrij  #eten  #glutenfree 
Deze week de Bami Rames op het menu 🍴 ** LET OP!! Er kan nog besteld worden voor woensdag 18 okt en donderdag 19 okt.
Graag minimaal een dag van te voren bestellen. Afname alleen op aanvraag. 
Afhalen 18u, Amsterdam, Ijburg ( in de buurt van eindhalte tram 26 )

Zie link in bio. 💌 #nasirames #indonesisch #rijsttafel #javaansebami #vers #saté #sateayam #healthyfood #gezond #gezondeten #indonesianfood #soulfood #nasirames #indonesischekeuken #homemade #follow #indonesischekeuken #bali #klepon #nasiputih #atjar #selamatmakan #thuisbezorgd #indonesischekeuken #zoetzuur #enak #restaurant #glutenvrij #tgif #tokomay #ijburg #amsterdam #bami☝
Deze week de Bami Rames op het menu 🍴 ** LET OP!! Er kan nog besteld worden voor woensdag 18 okt en donderdag 19 okt. Graag minimaal een dag van te voren bestellen. Afname alleen op aanvraag. Afhalen 18u, Amsterdam, Ijburg ( in de buurt van eindhalte tram 26 ) Zie link in bio. 💌 #nasirames  #indonesisch  #rijsttafel  #javaansebami  #vers  #saté  #sateayam  #healthyfood  #gezond  #gezondeten  #indonesianfood  #soulfood  #nasirames  #indonesischekeuken  #homemade  #follow  #indonesischekeuken  #bali  #klepon  #nasiputih  #atjar  #selamatmakan  #thuisbezorgd  #indonesischekeuken  #zoetzuur  #enak  #restaurant  #glutenvrij  #tgif  #tokomay  #ijburg  #amsterdam  #bami ☝
roasted bell pepper, pumpkin (tis the season 🎃), onion & eggplant with rice and vegan mince (@lidlbelgium offer more vegan products please) 😋
roasted bell pepper, pumpkin (tis the season 🎃), onion & eggplant with rice and vegan mince (@lidlbelgium offer more vegan products please) 😋
Een buddha bowl is een grote kom vol met healthy producten, waaronder koolhydraten, groente, een proteïne bron zoals peulvruchten en bonen en een lekkere saus of dressing. Dit is dus eigenlijk geen recept te noemen want je kunt er eindeloos mee variëren. Maak je buddha bowl met producten die je nog in jouw koelkast hebt liggen of gebruik mijn recept 👆🏻link in bio ❤️ wat is jouw favoriete buddha bowl? #buddhabowl #healthyfood #foodblogger #thefeedfeed #beautifulcuisines #fitdutchies #gezondeten #gezond #fitfamnl
Een buddha bowl is een grote kom vol met healthy producten, waaronder koolhydraten, groente, een proteïne bron zoals peulvruchten en bonen en een lekkere saus of dressing. Dit is dus eigenlijk geen recept te noemen want je kunt er eindeloos mee variëren. Maak je buddha bowl met producten die je nog in jouw koelkast hebt liggen of gebruik mijn recept 👆🏻link in bio ❤️ wat is jouw favoriete buddha bowl? #buddhabowl  #healthyfood  #foodblogger  #thefeedfeed  #beautifulcuisines  #fitdutchies  #gezondeten  #gezond  #fitfamnl 
Comfort food to the max, especially as i just had to reheat it as mum made me a few batches macaroni a while ago that i put in the freezer. Added an egg & cheese and yum! #macaroni #mumsbest #comfortfood
Comfort food to the max, especially as i just had to reheat it as mum made me a few batches macaroni a while ago that i put in the freezer. Added an egg & cheese and yum! #macaroni  #mumsbest  #comfortfood 
Looking good right?! Quess what..it's also delicious!😉 (swipe)
Marokkaanse ovenschotel (kip/groente) en couscous. Gezond en lekker!👌
#lekkereten #gezondeten #interiordesigner #ovengerecht #marokkaans #marocco 
#brostecph #brostecopenhagen #kip #rosé #chicken #foodinspo #foodphoto #foodie #foodshare #instafoodie #instafoods #foodporn #healtyfood #deliciousfood 
#gezondeten #tafelaankleding #gezelligheid #tomaatjes #action #hemanederland #dinner #foodpassion #snoeptomaten
Looking good right?! Quess what..it's also delicious!😉 (swipe) Marokkaanse ovenschotel (kip/groente) en couscous. Gezond en lekker!👌 #lekkereten  #gezondeten  #interiordesigner  #ovengerecht  #marokkaans  #marocco  #brostecph  #brostecopenhagen  #kip  #rosé  #chicken  #foodinspo  #foodphoto  #foodie  #foodshare  #instafoodie  #instafoods  #foodporn  #healtyfood  #deliciousfood  #gezondeten  #tafelaankleding  #gezelligheid  #tomaatjes  #action  #hemanederland  #dinner  #foodpassion  #snoeptomaten 
Gevulde paprika met tartaar, champignons, cougette, creme fraiche en parmezaanse kaas. #lowcarb #gripopkoolhydraten #afvalleniseenfeestje #gezondeten #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarm
In de categorie 'Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn': Gooi al je restjes op een bakplaat, mik het in de oven & smullen maar 😋🍃🍽 Vanavond stond er bij mij op het menu broccoli, kastanjechampignons, verse bladspinazie, tempeh & bruine amandelen. Oven verwarmen op 200 graden en rooster de groentjes in ongeveer 15-20 minuten gaar totdat ze een goudbruin kleurtje hebben & #eetsmakelijk #menubykingma
•
•
•
•
#bykingma #recepten #gezonderecepten #gezondeten #restjesdag #broccoli #spinazie #kastanjechampignons #tempeh #amandelen #gezondetenhoeftnietmoeilijktezijn #enalhelemaalnietsaai #foodspiration #ovenfood #ovenveggies #healthy #healthyfood #instafood #fitfood #fitlife #itsallaboutbalance
In de categorie 'Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn': Gooi al je restjes op een bakplaat, mik het in de oven & smullen maar 😋🍃🍽 Vanavond stond er bij mij op het menu broccoli, kastanjechampignons, verse bladspinazie, tempeh & bruine amandelen. Oven verwarmen op 200 graden en rooster de groentjes in ongeveer 15-20 minuten gaar totdat ze een goudbruin kleurtje hebben & #eetsmakelijk  #menubykingma  • • • • #bykingma  #recepten  #gezonderecepten  #gezondeten  #restjesdag  #broccoli  #spinazie  #kastanjechampignons  #tempeh  #amandelen  #gezondetenhoeftnietmoeilijktezijn  #enalhelemaalnietsaai  #foodspiration  #ovenfood  #ovenveggies  #healthy  #healthyfood  #instafood  #fitfood  #fitlife  #itsallaboutbalance 
Courgette carpaccio. In zo'n vleesvrije maand krijg je zo je 'cravings' en mijn grootste op dit moment is; carpaccio. Vandaag deze look-a-like; courgette carpaccio, heerlijk te combineren met toppings zoals pijnboompitten, fetta, balsamico azijn, gedroogde tomaat en basilicum. #liesachtiglekker
Courgette carpaccio. In zo'n vleesvrije maand krijg je zo je 'cravings' en mijn grootste op dit moment is; carpaccio. Vandaag deze look-a-like; courgette carpaccio, heerlijk te combineren met toppings zoals pijnboompitten, fetta, balsamico azijn, gedroogde tomaat en basilicum. #liesachtiglekker 
Vandaag lekker simpel een vegetarische kaasschnitzel, gebakken aardappeltjes en komkommersalade met Nadeche 🤗🤤. Nu lekker op de bank films kijken. Fijne avond! 🙋🏼
Vandaag lekker simpel een vegetarische kaasschnitzel, gebakken aardappeltjes en komkommersalade met Nadeche 🤗🤤. Nu lekker op de bank films kijken. Fijne avond! 🙋🏼
Fotoshoot & bewerken nieuwe pakketfoto week 42... Challenge To fit everything in the size provided 🤣 argh.... De andijvie valt buiten beeld...
Fotoshoot & bewerken nieuwe pakketfoto week 42... Challenge To fit everything in the size provided 🤣 argh.... De andijvie valt buiten beeld...
Bulgur met Granaatappel, Rozijnen, Pompoenpitten, Komkommer, Verse Munt & Koriander! 🥒🌸 •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#bulgur #gezond #gezondeten #gezondevoeding #recept #genieten #hardlopen #lekker 
#running #runninggirl #homemade #diner #healthy #healthyfood #easyrecipe #eatnatural #fitfood #cleanfood #foodstagram #foodporn #foodie #food
* 📝Evaluatie "Back-on-track"📝 *

Waarschijnlijk hebben we 't al (te) vaak gezegd; maar wat is 't toch fijn om kennis en info over te dragen op mensen en dan 'de kwartjes te zien vallen'.. 💡👍🏼 Gisteravond gaven wij weer een "Back-on-track" workshop; dé workshop voor mensen met al enige basis-kennis op 't gebied van een 'gezonde lifestyle'. Een ideaal vervolg voor velen op onze basis-workshop! 
Een fijne groep dames (heren, waar blijven jullie?? 😉) die ook tijdens de basis-workshop in 't zelfde groepje zaten en allen zeer gemotiveerd zijn om nu echt te starten met een gezonde lifestyle op alle gebieden! 😃 Omdat 't met deze dames zo lekker wegpraat meteen, dankzij de 'honger naar info' van hun kant, zijn wij helemaal vergeten wat sfeer-foto's te maken, dit gaan we de volgende keer zeker weer doen.. 😳

Vandaag voegden wij ook deze deelnemers toe aan onze besloten BOT-FACEBOOK-GROEP waarin wij dagelijks de deelnemers blijven motiveren, inspireren & voorzien van praktische informatie (recepten/schema's/tips) etc. Zo fijn om samen met hun dit hele proces te doorlopen en veranderingen te zien, heerlijk voor ons.. 😊

Ben jij NU ook echt klaar om een EERSTE STAP te maken naar een GEZONDE LIFESTYLE en de basis-beginselen je eigen te maken en hiermee aan de slag te gaan? 😃 Kom dan volgende week nog naar onze "Basis-(avond)workshop-gezonde-lifestyle" en wij begeleiden je hierbij! ❗️Hieronder de data van de komende 2 workshops nog even op een rij, AANMELDEN IS NOG MOGELIJK!❗️ - Basis-workshop gezonde lifestyle --> 25 oktober (avond) - Back-on-track workshop --> 2 november (avond) 
Aanmelden of info opvragen kan via Kim@puregeneraties.nl 
Liefs 💚 Kim & Daphne

Ps. Voor een volledig overzicht van al onze workshops en evenementen check de 'evenementen' op onze Facebook-pagina!
* 📝Evaluatie "Back-on-track"📝 * Waarschijnlijk hebben we 't al (te) vaak gezegd; maar wat is 't toch fijn om kennis en info over te dragen op mensen en dan 'de kwartjes te zien vallen'.. 💡👍🏼 Gisteravond gaven wij weer een "Back-on-track" workshop; dé workshop voor mensen met al enige basis-kennis op 't gebied van een 'gezonde lifestyle'. Een ideaal vervolg voor velen op onze basis-workshop! Een fijne groep dames (heren, waar blijven jullie?? 😉) die ook tijdens de basis-workshop in 't zelfde groepje zaten en allen zeer gemotiveerd zijn om nu echt te starten met een gezonde lifestyle op alle gebieden! 😃 Omdat 't met deze dames zo lekker wegpraat meteen, dankzij de 'honger naar info' van hun kant, zijn wij helemaal vergeten wat sfeer-foto's te maken, dit gaan we de volgende keer zeker weer doen.. 😳 Vandaag voegden wij ook deze deelnemers toe aan onze besloten BOT-FACEBOOK-GROEP waarin wij dagelijks de deelnemers blijven motiveren, inspireren & voorzien van praktische informatie (recepten/schema's/tips) etc. Zo fijn om samen met hun dit hele proces te doorlopen en veranderingen te zien, heerlijk voor ons.. 😊 Ben jij NU ook echt klaar om een EERSTE STAP te maken naar een GEZONDE LIFESTYLE en de basis-beginselen je eigen te maken en hiermee aan de slag te gaan? 😃 Kom dan volgende week nog naar onze "Basis-(avond)workshop-gezonde-lifestyle" en wij begeleiden je hierbij! ❗️Hieronder de data van de komende 2 workshops nog even op een rij, AANMELDEN IS NOG MOGELIJK!❗️ - Basis-workshop gezonde lifestyle --> 25 oktober (avond) - Back-on-track workshop --> 2 november (avond) Aanmelden of info opvragen kan via Kim@puregeneraties.nl Liefs 💚 Kim & Daphne Ps. Voor een volledig overzicht van al onze workshops en evenementen check de 'evenementen' op onze Facebook-pagina!
Een lekker gerecht gemaakt door @lauras_super_vood je kan zoveel verschillende gerechten maken met eiwit.
Een lekker gerecht gemaakt door @lauras_super_vood je kan zoveel verschillende gerechten maken met eiwit.
Herfstdiner 😍🍁🍂 Flespompoen, aardappelen, ui en worstjes.. heerlijk op een koude dag en makkelijk te maken. Alles snijden en 30 min in de oven! #herfst #pompoen
Herfstdiner 😍🍁🍂 Flespompoen, aardappelen, ui en worstjes.. heerlijk op een koude dag en makkelijk te maken. Alles snijden en 30 min in de oven! #herfst  #pompoen 
Druiven / postelein / kervel / geitenyoghurt, een bijzonder dessert van @jurgenvanderzalm #desmaakvanvers
Druiven / postelein / kervel / geitenyoghurt, een bijzonder dessert van @jurgenvanderzalm #desmaakvanvers 
Pompoenburger met gebakken aubergine en snijboontjes #veggie #geenkoolhydraten #gezondeten #healthyfood