an online Instagram web viewer

#gezondeten medias

Photos

Toch heerlijk... Puur natuur. Vers. Lekker. Gezond. Voeding. Niet gewoon vulsel... 😋😍 Wil jij blijvend je voedingspatroon aanpassen? En, indien nodig, de overbodige kilo's kwijtspelen? Dan heb je geluk!! Enkel vandaag is er 30% KORTING op het WordFit-voedingsplan! Concreet? Check even de link ik m'n bio 😉 Als jij genoeg motivatie hebt om stap per stap (in 7 fases van 10 dagen) gezond te leren eten, geef dan bij je inschrijving de kortingscode 'letsdothis' (zonder ') in. Je betaalt dan slechts 90,3 ipv 129€. Dat is 1,29€ per dag begeleiding... 😳👍🏼 Nog vragen? Bel (0478/28 74 01) of mail (fre@wordfit.be). Maak er nog een topzondag van 😘 Fitte grtn, @freheylen (oprichter WordFit)

#puurnatuur #puurgenieten #puureten #onbewerkteten #lekkerengezond #gezondeten #fitfood #gezondgenieten #boontjes #gewoontes #levensstijl #fit #gezond #energiek #fitworden #fitheidscoaching #wordfit #onlinecoaching #leefstijlcoaching #kleurrijketen #etenalsjehongerhebt #metnietsoverdrijven #allesinbalans #luisterennaarjelichaam #food #genieten #fitheidscoach #freheylen @freheylen #leefstijlcoach
Toch heerlijk... Puur natuur. Vers. Lekker. Gezond. Voeding. Niet gewoon vulsel... 😋😍 Wil jij blijvend je voedingspatroon aanpassen? En, indien nodig, de overbodige kilo's kwijtspelen? Dan heb je geluk!! Enkel vandaag is er 30% KORTING op het WordFit-voedingsplan! Concreet? Check even de link ik m'n bio 😉 Als jij genoeg motivatie hebt om stap per stap (in 7 fases van 10 dagen) gezond te leren eten, geef dan bij je inschrijving de kortingscode 'letsdothis' (zonder ') in. Je betaalt dan slechts 90,3 ipv 129€. Dat is 1,29€ per dag begeleiding... 😳👍🏼 Nog vragen? Bel (0478/28 74 01) of mail (fre@wordfit.be). Maak er nog een topzondag van 😘 Fitte grtn, @freheylen (oprichter WordFit) #puurnatuur  #puurgenieten  #puureten  #onbewerkteten  #lekkerengezond  #gezondeten  #fitfood  #gezondgenieten  #boontjes  #gewoontes  #levensstijl  #fit  #gezond  #energiek  #fitworden  #fitheidscoaching  #wordfit  #onlinecoaching  #leefstijlcoaching  #kleurrijketen  #etenalsjehongerhebt  #metnietsoverdrijven  #allesinbalans  #luisterennaarjelichaam  #food  #genieten  #fitheidscoach  #freheylen  @freheylen #leefstijlcoach 
Zal ik nog een portie halen? Ik wil méér van dit ❤️. @theaterfestivaldeparade
Zal ik nog een portie halen? Ik wil méér van dit ❤️. @theaterfestivaldeparade
Van een Lazy Sunday Morning naar een middagje surfen!🏄🏼‍♀️ Of nouja, surfen... Eigenlijk alleen maar peddelen 😂
Volgens mij ging dat vroeger toch iets beter... Ik hou het voorlopig wel weer bij barbells & dumbells 🏋🏼‍♀️ #weereengoedidee #slechteuitvoering
Van een Lazy Sunday Morning naar een middagje surfen!🏄🏼‍♀️ Of nouja, surfen... Eigenlijk alleen maar peddelen 😂 Volgens mij ging dat vroeger toch iets beter... Ik hou het voorlopig wel weer bij barbells & dumbells 🏋🏼‍♀️ #weereengoedidee  #slechteuitvoering 
Yay! Het gaat best goed.....ik ben in elk geval trots. En voel me goed! Hier kan ik wel aan wennen. Rustig aan verder uitbouwen en nu lekker een herstelhapje maken. #believeinyourself #UG #beunstoppable #healthylifestyle .
.
.
.
.
.
.
#inspirehealthylivingaroundtheworld #instafit #instarun #instahealth #instarunner #gl2r #run2day #womenrunning #womensrunningcommunity #fitfamnl #fitdutchies #beautifulday #changeyourlife #loveyourself #jp #bossbabe #hardlopen #beatyesterday #healthymom #healthcoach #goodday #goodvibesonly #hardlopen #gezond #gezondeten #gezondeleefstijl #proud
Yay! Het gaat best goed.....ik ben in elk geval trots. En voel me goed! Hier kan ik wel aan wennen. Rustig aan verder uitbouwen en nu lekker een herstelhapje maken. #believeinyourself  #UG  #beunstoppable  #healthylifestyle  . . . . . . . #inspirehealthylivingaroundtheworld  #instafit  #instarun  #instahealth  #instarunner  #gl2r  #run2day  #womenrunning  #womensrunningcommunity  #fitfamnl  #fitdutchies  #beautifulday  #changeyourlife  #loveyourself  #jp  #bossbabe  #hardlopen  #beatyesterday  #healthymom  #healthcoach  #goodday  #goodvibesonly  #hardlopen  #gezond  #gezondeten  #gezondeleefstijl  #proud 
Zondag is een ideale dag om te mealpreppen. Je bent zo perfect voorbereid op een drukke week👌🏻Tips nodig? Laat het ons weten! #mealprep #mealprepsunday #elkedagfitter #fuelyourbody #fueltoperform #gezondeten #eetmeergroenten #macros #cutthecrap #eatrealfood #fitness #crossfit
Sunday snack: geitenkaas met gebakken banaan. #gezond #foodporn #fitdutchies #gezonderecepten #healthy #fitspo #fitfood #fitfamnl #gezondepeer #afvallen #gezondeten
putting together a dish for next week 👌🏾give us a shout if you have any request or have any thai dish you'd like to try! also, don't forget that the soul-enriching 'tom kha gai' (coconut milk soup w/ chicken, galangal & mix mushrooms) is still available >> order now on #FLAVR & pick up tomorrow (monday 21 aug) >> link in bio 🌶 #thaifood #homecooked #avondeten #whatsfordinner #dinnerinspiration #tomkhagai #kokosmelk #soep #troostendesoep #soupforthesoul #huisgemaakt #thaisekeuken #heerlijketen #gezondeten #foodie #foodstagram #flavrchef #hobbychef #smakelijk #gent #negenduust
putting together a dish for next week 👌🏾give us a shout if you have any request or have any thai dish you'd like to try! also, don't forget that the soul-enriching 'tom kha gai' (coconut milk soup w/ chicken, galangal & mix mushrooms) is still available >> order now on #FLAVR  & pick up tomorrow (monday 21 aug) >> link in bio 🌶 #thaifood  #homecooked  #avondeten  #whatsfordinner  #dinnerinspiration  #tomkhagai  #kokosmelk  #soep  #troostendesoep  #soupforthesoul  #huisgemaakt  #thaisekeuken  #heerlijketen  #gezondeten  #foodie  #foodstagram  #flavrchef  #hobbychef  #smakelijk  #gent  #negenduust 
Behalve veel te veel porties mini-loempias heb ik best wel gezond gegeten op Pukkelpop zoals deze Thaise wok 😋. En vooral massa's gestapt en gedanst (check stories) 💃. Ik wil zo graag terug #pkp18 #pkp17 #pukkelpop #wok #thai #noodles #vegetables #veggies #belgianblogger #foodblogger #foodblog #blogger #wholefoods #plantbased #organic #gezond #gezondheid #gezondleven #recept #gezondeten #healthyhabbits #festival #friends #weekend #heimwee #gemis #weemoed #fromwhereistand #foodie
Behalve veel te veel porties mini-loempias heb ik best wel gezond gegeten op Pukkelpop zoals deze Thaise wok 😋. En vooral massa's gestapt en gedanst (check stories) 💃. Ik wil zo graag terug #pkp18  #pkp17  #pukkelpop  #wok  #thai  #noodles  #vegetables  #veggies  #belgianblogger  #foodblogger  #foodblog  #blogger  #wholefoods  #plantbased  #organic  #gezond  #gezondheid  #gezondleven  #recept  #gezondeten  #healthyhabbits  #festival  #friends  #weekend  #heimwee  #gemis  #weemoed  #fromwhereistand  #foodie 
#S U N D A Y H E A L T H Y L U N C H by Healthy Food by Mila 🌱
Sandwich met kip kerrie & pompoenhummus / Sandwich with chicken curry & pumpkin hummus 👌🏻 Ik ben dol op kip-kerrie salade voor op brood. En nu we weer een beetje in een healthy vibe zitten, kreeg ik het idee om het zelf te maken. Zo kun je de mayonaise beperken en gaat er geen lading kunstmatige zooi in. Komt -ie. 
Men neme (voor 1 bakje salade): – 1 kipfilet
– 3 theelepels kerriepoeder
– 1 eetlepel mayonaise
– 1 eetlepel Griekse yoghurt
– 1 theelepel honing
– verse peterselie en/of bieslook
– 1 kneepje citroensap
– peper en zout
En zo doe je het:
– Snijd de kipfilet in stukjes en besprenkel met een snuf peper, zout en 1 theelepel kerrie.
– verwarm een scheutje olie in een pan bak de kipfilet om en om in 10 minuten gaar.
– Haal uit de pan en laat afkoelen.
– Meng ondertussen de Griekse yoghurt met de mayonaise, de overige kerriepoeder, de honing, de citroensap, wat peper en zout in een kommetje.
– Snijd de peterselie en/of bieslook fijn en roer erdoor.
– Als de kip is afgekoeld, snijd je de stukjes fijner en roer je de saus door de kip. 
Enjoy!

Voedingswaarden (kip kerrie salade):
Kcal = 205
Koolhydraten = 5 gram
Eiwitten = 29 gram
Vetten = 8 gram

#kipkerrie#kipkerriesalade#homemade#zelfgemaaktekipsalade#foodbloger#foodie#sundaylunch#sundayvibes#fitdutchies#healthydutchies#fitfam#eiwitten#koolhydraten#vetten#healthyeating#healthy#fit#clean#workout#fitness#gym#trainen#dieta#zdrowadietanacodzień#jemzdrowo#gezondeten#afvallen#instahealth#fitwoman#healthyeating#dieta#clean#fit#healthy#
#S  U N D A Y H E A L T H Y L U N C H by Healthy Food by Mila 🌱 Sandwich met kip kerrie & pompoenhummus / Sandwich with chicken curry & pumpkin hummus 👌🏻 Ik ben dol op kip-kerrie salade voor op brood. En nu we weer een beetje in een healthy vibe zitten, kreeg ik het idee om het zelf te maken. Zo kun je de mayonaise beperken en gaat er geen lading kunstmatige zooi in. Komt -ie.  Men neme (voor 1 bakje salade): – 1 kipfilet
– 3 theelepels kerriepoeder
– 1 eetlepel mayonaise
– 1 eetlepel Griekse yoghurt
– 1 theelepel honing
– verse peterselie en/of bieslook
– 1 kneepje citroensap
– peper en zout En zo doe je het:
– Snijd de kipfilet in stukjes en besprenkel met een snuf peper, zout en 1 theelepel kerrie.
– verwarm een scheutje olie in een pan bak de kipfilet om en om in 10 minuten gaar.
– Haal uit de pan en laat afkoelen.
– Meng ondertussen de Griekse yoghurt met de mayonaise, de overige kerriepoeder, de honing, de citroensap, wat peper en zout in een kommetje.
– Snijd de peterselie en/of bieslook fijn en roer erdoor.
– Als de kip is afgekoeld, snijd je de stukjes fijner en roer je de saus door de kip. Enjoy! Voedingswaarden (kip kerrie salade): Kcal = 205 Koolhydraten = 5 gram Eiwitten = 29 gram Vetten = 8 gram #kipkerrie #kipkerriesalade #homemade #zelfgemaaktekipsalade #foodbloger #foodie #sundaylunch #sundayvibes #fitdutchies #healthydutchies #fitfam #eiwitten #koolhydraten #vetten #healthyeating #healthy #fit #clean #workout #fitness #gym #trainen #dieta #zdrowadietanacodzień #jemzdrowo #gezondeten #afvallen #instahealth #fitwoman #healthyeating #dieta #clean #fit #healthy #
Helping out @frenchnapa in Overveen for the weekend cause owners of restaurants deserve a family holiday too! #frenchcuisine #napavalleycuisine #fresh #healthyeating #mydutchlife #gezondeten #lekker #bootsforbreakfast #americanchefinholland #brood #bread
M'n eerste groene smoothie met spinazie, avocado, ananas, (kokos)water & lijnzaad is een feit 🍍😌. Even wennen, maar een ideale manier om wat extra groente en vitamines binnen te krijgen 😄.
#goedbezig #takecare #loveyourself #smoothie #greensmoothie #groenesmoothie #spinazie #spinach #avocado #pineapple #ananas #lijnzaad #groente #veggies #gezond #gezondeten #healthy #healthyfood #goodfood
@smoothie4kids new in 2017!
"The first wealth is health"
@smoothie4kids new in 2017! "The first wealth is health"
Tip van de eeuw! Maak je eigen popcorn😂 Bedek de bodem van een pan (met dikke bodem) met olie en verdeel hier een laag popcornmais🌽 over, zet de pan op middelhoog vuur en sluit deze af met een deksel, wacht tot de popcorn gepopt is en het poppen minder wordt. Neem de pan van het vuur en laat deze nog even staan om uit te poppen😆. Verwarm ondertussen in een ander pannetje wat ahorn-, dadel- of agavesiroop tot het goed vloeibaar is, giet dit over je popcorn met wat chocoloco kruiden van @greengypsyspices en jij bent klaar voor de perfecte snackavond✅ Enjoy! Ps: heb he vandaag al een kijkje op healthyfoodlove.nl genomen? 
#healthyfood #gezondeten #recepten #foodie #breakfast #health #instafood #foodies #snack #foodblogger #mais #popcorn #snack #foodbloggers #foodies #snackhealthy #choco #chocoloco #greengypsy #weekend #healthyfoodlove #nuts #vega #snacking
Tip van de eeuw! Maak je eigen popcorn😂 Bedek de bodem van een pan (met dikke bodem) met olie en verdeel hier een laag popcornmais🌽 over, zet de pan op middelhoog vuur en sluit deze af met een deksel, wacht tot de popcorn gepopt is en het poppen minder wordt. Neem de pan van het vuur en laat deze nog even staan om uit te poppen😆. Verwarm ondertussen in een ander pannetje wat ahorn-, dadel- of agavesiroop tot het goed vloeibaar is, giet dit over je popcorn met wat chocoloco kruiden van @greengypsyspices en jij bent klaar voor de perfecte snackavond✅ Enjoy! Ps: heb he vandaag al een kijkje op healthyfoodlove.nl genomen? #healthyfood  #gezondeten  #recepten  #foodie  #breakfast  #health  #instafood  #foodies  #snack  #foodblogger  #mais  #popcorn  #snack  #foodbloggers  #foodies  #snackhealthy  #choco  #chocoloco  #greengypsy  #weekend  #healthyfoodlove  #nuts  #vega  #snacking 
😊 🌸 
Happy Sunday!!
Feliz Domingo 😀
🙆🌈🌞🌼🌱
#happy #weekend #findesemana 
#sunnyday #relax #enjoy #genieten #bonnejournée #granaatappel #pomegranate #healthy #healthyfood #delicious #lecker #sogood #comidasana #fruit #fruta #fruit #lekker #gezond #gezondeten #superfood
🍉 🍈 🍒 🍍 🍎 🌿 🍓 🍒 🍍 🍑 🍈 🍉
WAT IS JOUW MOTIVATIE?

Gemotiveerd raken is makkelijk.
Gemotiveerd blijven is lastig. 
Continu gemotiveerd zijn is onhaalbaar.

Er komt altijd een moment dat de motivatie zwakker is dan excuses, valkuilen of uitzonderingen.

Hoe zorg jij dat je de motivatie weer terug vindt?

#motivatie #gezondheid #voedingscoach
WAT IS JOUW MOTIVATIE? Gemotiveerd raken is makkelijk. Gemotiveerd blijven is lastig. Continu gemotiveerd zijn is onhaalbaar. Er komt altijd een moment dat de motivatie zwakker is dan excuses, valkuilen of uitzonderingen. Hoe zorg jij dat je de motivatie weer terug vindt? #motivatie  #gezondheid  #voedingscoach 
Woohoo👏👏👏 Beautifully ripe mangoes on special offer! Expect there may be lots of mango appearing on my #blog soon... mango and lime sorbet 🍈🍨king prawn and mango Thai red curry 🍤maybe some vanilla baked mango flambeed with my fav dark rum... 🥃Yeah, I've got this covered 😜🙌
------------------------------
.
.
#thedutchfoodie #mango #foodblog #foodlover #foodie #foodstagram #foodpics #tropicalfruit #instafood #instagramfood #instagood #homecooking #realfood #foodinspiration #discount #specialoffer #lekkereten #gezondeten #fruit #dessert #dutchfoodblogger #dutchblogger #mayamango #comingsoon
Woohoo👏👏👏 Beautifully ripe mangoes on special offer! Expect there may be lots of mango appearing on my #blog  soon... mango and lime sorbet 🍈🍨king prawn and mango Thai red curry 🍤maybe some vanilla baked mango flambeed with my fav dark rum... 🥃Yeah, I've got this covered 😜🙌 ------------------------------ . . #thedutchfoodie  #mango  #foodblog  #foodlover  #foodie  #foodstagram  #foodpics  #tropicalfruit  #instafood  #instagramfood  #instagood  #homecooking  #realfood  #foodinspiration  #discount  #specialoffer  #lekkereten  #gezondeten  #fruit  #dessert  #dutchfoodblogger  #dutchblogger  #mayamango  #comingsoon 
I love my backyard 💕just walking the dogs. 
This is #holland
I love my backyard 💕just walking the dogs. This is #holland 
Laatste dagje in Zeist. De meze zijn weer vers klaargemaakt, we hebben er zin in! Zien we jullie zo..?
Laatste dagje in Zeist. De meze zijn weer vers klaargemaakt, we hebben er zin in! Zien we jullie zo..?
Heerlijk speltpannekoekjes recept dankzij @fitwithmarit!
Deze komt in mijn GET FIT smash book top 3! Thx @fitwithmarit, love your blog.
#pancake #pancakes #fitness #fitnessfood #healthy #healthyfood #speltflour #speltmeel #pannenkoeken #gezondeten #blogger #gezonderecepten #gezond #bloggers #healtylife #lunch #ontbijt #breakfast #fitnessmotivation #sports #sport #gezondleven
After we train, we eat💪🍴 heerlijk al 2 dagen achter elkaar aan het trainen. Nu middagje bank hangen met deze leukers en Netflix💕 Perfecte zondag🙈 maarrr vanavond lekker uit eten😍  #happy #healthy #food #day #dutch #girl #weert #gezond #gezondeten #dietist #nutrition #lifestyle #fit #fitness #fitbit #dietitian #nutritionist #dietician #fitdutchies #breakfast #inspiration #fitduchies #lifestyle #fit #fitness #fitbit #dietitian #nutritionist #dietician #quark
After we train, we eat💪🍴 heerlijk al 2 dagen achter elkaar aan het trainen. Nu middagje bank hangen met deze leukers en Netflix💕 Perfecte zondag🙈 maarrr vanavond lekker uit eten😍 #happy  #healthy  #food  #day  #dutch  #girl  #weert  #gezond  #gezondeten  #dietist  #nutrition  #lifestyle  #fit  #fitness  #fitbit  #dietitian  #nutritionist  #dietician  #fitdutchies  #breakfast  #inspiration  #fitduchies  #lifestyle  #fit  #fitness  #fitbit  #dietitian  #nutritionist  #dietician  #quark 
Homemade Granola 🌾🍂🌰🐿
Homemade Granola 🌾🍂🌰🐿
Challenge: 15x bankdrukken en daarna meteen 15 burpees. Ach waarom ook niet 😜 Wat wordt de volgende challenge @jelmerva 💪🏼 Ps. Mijn armen zijn nu wel echt dood..
.
.
📸 @simonekoster
Challenge: 15x bankdrukken en daarna meteen 15 burpees. Ach waarom ook niet 😜 Wat wordt de volgende challenge @jelmerva 💪🏼 Ps. Mijn armen zijn nu wel echt dood.. . . 📸 @simonekoster
PASTEI TOETOEP. Of jachtschotel of shepards pie of filosoof en nog meer van de vele namen die dit gerecht kent. Het gerecht is zo bekend geworden omdat het gemakkelijk mee te nemen was. De aardappelpuree dekt de stoof af zodat er geen vloeistof kon lekken of vlees uit kon vallen. Dat zou zonde zijn natuurlijk en op deze manier konden de jagers of de herdertjes fijn hun prakkie buitenshuis oppeuzelen. Vandaag dus pastei toetoep, de indo-variant van dit gerecht. Sommige doen er gekookte eieren in, maar als ik ergens van walg zijn het van die korrelige, droge, groen gekookte eieren, dus nee dank je. Aan de kleine lekkerbek is ook gedacht dus de kruiderij gaat er pas in als er een portie is afgeschept voor in de potjes. Komt ie dan!
Neem 500 gram lams- of rundergehakt, 2 gesnipperde uien 5 teentjes gehakte knoflook. 250 gram in zeer kleine blokjes gehakte wortel en 250 gram doperwten. Bak dit in een ovenvaste braadpan rul en voeg een eetlepel Worchestershiresaus, 2 eetlepels ketjap manis, 1 eetlepel goela djawa, 100ml water en een theelepel bouillon. Meng door en laat even sudderen. Maak terwijl de stoof pruttelt ongeveer een 1 kilo aardappelpuree. Schep nu van beide pannetjes een portie voor de potjes. Breng de stoof op smaak met zout, zwarte peper een bosje gehakte selderij en een theelepel sambal oelek. Dek de pan nu af met de aardappelpuree en trek met een vork banen in de puree, zodat je van die lekkere krokante stukjes bovenop krijgt. Zet 20 minuten in een voor verwarmde oven van 200C. Pureer ondertussen de portie voor de baby en schep in schone uitgekookte potjes. KLAAR!! Nu genieten met zijn allen!
PASTEI TOETOEP. Of jachtschotel of shepards pie of filosoof en nog meer van de vele namen die dit gerecht kent. Het gerecht is zo bekend geworden omdat het gemakkelijk mee te nemen was. De aardappelpuree dekt de stoof af zodat er geen vloeistof kon lekken of vlees uit kon vallen. Dat zou zonde zijn natuurlijk en op deze manier konden de jagers of de herdertjes fijn hun prakkie buitenshuis oppeuzelen. Vandaag dus pastei toetoep, de indo-variant van dit gerecht. Sommige doen er gekookte eieren in, maar als ik ergens van walg zijn het van die korrelige, droge, groen gekookte eieren, dus nee dank je. Aan de kleine lekkerbek is ook gedacht dus de kruiderij gaat er pas in als er een portie is afgeschept voor in de potjes. Komt ie dan! Neem 500 gram lams- of rundergehakt, 2 gesnipperde uien 5 teentjes gehakte knoflook. 250 gram in zeer kleine blokjes gehakte wortel en 250 gram doperwten. Bak dit in een ovenvaste braadpan rul en voeg een eetlepel Worchestershiresaus, 2 eetlepels ketjap manis, 1 eetlepel goela djawa, 100ml water en een theelepel bouillon. Meng door en laat even sudderen. Maak terwijl de stoof pruttelt ongeveer een 1 kilo aardappelpuree. Schep nu van beide pannetjes een portie voor de potjes. Breng de stoof op smaak met zout, zwarte peper een bosje gehakte selderij en een theelepel sambal oelek. Dek de pan nu af met de aardappelpuree en trek met een vork banen in de puree, zodat je van die lekkere krokante stukjes bovenop krijgt. Zet 20 minuten in een voor verwarmde oven van 200C. Pureer ondertussen de portie voor de baby en schep in schone uitgekookte potjes. KLAAR!! Nu genieten met zijn allen!
Z O N D A G _/\_ Zondag is echt zo'n dag voor een lekkere, lange lunch in de tuin samen met vrienden. Op de foto een gepofte auberginesalade, zonnedip van wortel en gember (die kleur! 😍), falafel van kikkererwten en een bietensalade met tahini labneh geïnspireerd op het recept van Green Kitchen Stories. Ik zeg alvast smakelijk! 🍀💚🌱
Z O N D A G _/\_ Zondag is echt zo'n dag voor een lekkere, lange lunch in de tuin samen met vrienden. Op de foto een gepofte auberginesalade, zonnedip van wortel en gember (die kleur! 😍), falafel van kikkererwten en een bietensalade met tahini labneh geïnspireerd op het recept van Green Kitchen Stories. Ik zeg alvast smakelijk! 🍀💚🌱
Morgen start een nieuwe week met nieuwe kansen. Als jij je gezonde leefstijl een kans van slagen wil geven, werk dan met een planning. 
Denk na over wat je deze week wilt eten en voorkom slechte keuzes qua voeding. Bekijk wanneer jij deze week tijd hebt voor bewegen en laat je niet uit het veld slaan door de dagelijkse drukte. Daarnaast is het essentieel dat jij genoeg rust pakt zodat je goed kan herstellen. Denk jij hier over na? Of zie je wel wat de week je brengt?
Morgen start een nieuwe week met nieuwe kansen. Als jij je gezonde leefstijl een kans van slagen wil geven, werk dan met een planning. Denk na over wat je deze week wilt eten en voorkom slechte keuzes qua voeding. Bekijk wanneer jij deze week tijd hebt voor bewegen en laat je niet uit het veld slaan door de dagelijkse drukte. Daarnaast is het essentieel dat jij genoeg rust pakt zodat je goed kan herstellen. Denk jij hier over na? Of zie je wel wat de week je brengt?
Was für eine krasse Scheiße ist bitte Bodypump? Ich hab gedacht ich sterbe und war einmal kurz davor abzubrechen. Für jemanden wie mich, der erst seit drei Wochen überhaupt Sport macht, weder Ausdauer, noch Muskeln hat, is das die Hölle! Hauptsache es hat sich verbrennungstechnisch gelohnt, inkl. dem Spaziergang zum Fitnesstudio hin und wieder zurück nach Hause. Ich werde mich nie wieder bewegen können 😨 Aber wenigstens mal ausprobiert, ob ich es nochmal mache, weiß ich noch nicht. Morgen erstmal Zumba, ich hoffe darauf komm ich besser klar 😂 Ich verabschiede mich jetzt auf die Couch!

#kingdomofsportsrheine #bodypump #fitwerden #derspeckmussweg  #abnehmtagebuch #foodblogger #leckeressen #abnehmen #gesundabnehmen #weightloss #heuteaufmeinemteller #foodblogger_de  #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhungern #fooddiary #lekker #gezondeten #lekkereten #foodporn #healthyeating #instafood #lowcarb #kalorienzählen #yazio
Was für eine krasse Scheiße ist bitte Bodypump? Ich hab gedacht ich sterbe und war einmal kurz davor abzubrechen. Für jemanden wie mich, der erst seit drei Wochen überhaupt Sport macht, weder Ausdauer, noch Muskeln hat, is das die Hölle! Hauptsache es hat sich verbrennungstechnisch gelohnt, inkl. dem Spaziergang zum Fitnesstudio hin und wieder zurück nach Hause. Ich werde mich nie wieder bewegen können 😨 Aber wenigstens mal ausprobiert, ob ich es nochmal mache, weiß ich noch nicht. Morgen erstmal Zumba, ich hoffe darauf komm ich besser klar 😂 Ich verabschiede mich jetzt auf die Couch! #kingdomofsportsrheine  #bodypump  #fitwerden  #derspeckmussweg   #abnehmtagebuch  #foodblogger  #leckeressen  #abnehmen  #gesundabnehmen  #weightloss  #heuteaufmeinemteller  #foodblogger_de   #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhungern  #fooddiary  #lekker  #gezondeten  #lekkereten  #foodporn  #healthyeating  #instafood  #lowcarb  #kalorienzählen  #yazio 
Niet heel bijzonder maar ik ben er blij mee 😄 sinds een jaar ofz weer eens buiten een rondje (hard)gelopen. Wel lekker in het zonnetje maar wel veel tegenwind 😩 heb weer een paar shotjes van gisteren verbrand 😜 #sundayworkout #hardlopen #running #zweten #runkeeper #schadeherstel #burn #conditieopbouwen #walk #sun #healthadviesbreda
Mijn ontbijtje vanmorgen!! I love it😍❤️ #gezondeten #fitgirlmom
Dit is echt mijn favoriet op dit moment; havermoutpap met kokos, citroen, amandelen en kersen. Lekker als ontbijt, en zeker ook als lunch. #havermout #oats #kokos #amandelen #amandel #kersen #cherry #gezond #ontbijt #breakfast #lunch #healthy #gezondeten #luisternaarjelichaam #passievanassie #lekker #healthyfood
🌿Roasting veggies for soup!🌿
• Lots of beets • sweetpotatoes • carrots • paranip • celery root • some water • turmeric, salt, pepper, marjoram, korriander. 
Later will blend it with some water and more turmeric and soup ready! 👌🏽
🌿Roasting veggies for soup!🌿 • Lots of beets • sweetpotatoes • carrots • paranip • celery root • some water • turmeric, salt, pepper, marjoram, korriander. Later will blend it with some water and more turmeric and soup ready! 👌🏽
Vandaag staat Olijfolie Manolakis in #Voorburg op de #Herenstraat. #streekmarkt met fantastische producten en natuurlijk onze #olijfproeverij van #Kreta. Yamas.

Kom gezellig langs en proef de trots en passie van #Kreta. Yamas. http://www.olijfolie-manolakis.nl Overheerlijk met #koroneiki #olijfolie van #olijfoliemanolakis van #kreta. #puur #natuur #food #goodfood #healthyfood #restaurants #resto #cuisine #kitchen #greece #gerechten #recept #recipe #restaurants #resto #griekenland #lekker #gezondeten #recepten #healthybreakfast #cuisines #bistro met dank aan @ferrywijsman http://www.olijfolie-manolakis.nl
Vandaag staat Olijfolie Manolakis in #Voorburg  op de #Herenstraat . #streekmarkt  met fantastische producten en natuurlijk onze #olijfproeverij  van #Kreta . Yamas. Kom gezellig langs en proef de trots en passie van #Kreta . Yamas. http://www.olijfolie-manolakis.nl Overheerlijk met #koroneiki  #olijfolie  van #olijfoliemanolakis  van #kreta . #puur  #natuur  #food  #goodfood  #healthyfood  #restaurants  #resto  #cuisine  #kitchen  #greece  #gerechten  #recept  #recipe  #restaurants  #resto  #griekenland  #lekker  #gezondeten  #recepten  #healthybreakfast  #cuisines  #bistro  met dank aan @ferrywijsman http://www.olijfolie-manolakis.nl
Met de overgehouden ingrediënten voor de chocolade bananen cake vanmorgen een lekkere smoothie gemaakt: blauwe bessen, banaan, pure chocolade, melk. Alle 3 een heerlijk glas vol lekkers🙃 #sap #smoothie #smoothies #makkelijkemoestuin #moestuin #growyourownfood #growyourown #blauwebessen #bleuberry #banaan #banana #melk #chocolade #purechocolade #gezond #gezondeten #gezondleven #healthy #healthyfood #fitfood
Hebben jullie dat ook? Dat je ineens alleen nog maar shit wil kopen? Cheaper than therapy... ik weet het niet. Ik ben nu opzoek naar een hangend wiegje, lijkt me zo schattig
Hebben jullie dat ook? Dat je ineens alleen nog maar shit wil kopen? Cheaper than therapy... ik weet het niet. Ik ben nu opzoek naar een hangend wiegje, lijkt me zo schattig
Coquille, mais, asperge, vanillesaus @restaurantwollerich #zogenoten #healthy #wollerich #gezondeten #coquille #asperges #vanille #mais #binnenkortgaanweweer
Joepie pompoensoep van de 1e verse pompoenen van eigen tuin!!! Er zijn natuurlijk zoveel manieren waarop je dit soepje kunt maken! Gister heb ik ui, prei, courgette ( ja ik maak tegenwoordig alles met courgette dankzij de moestuin😐) gember, koriander, zout, pompoen en sardines gebruikt! Daardoor werd de soep lekker hartig en minder zoet. Lekker voor de avond maar de volgende dag dus ook voor de lunch😉  #pompoensoep #moestuinliefde #groenten #vis #rosekookt #healthylifestyle #gezondeten #orthomoleculairevoeding #cookingmama #lunch #glutenvrij #zuivelvrij #eivrij
Joepie pompoensoep van de 1e verse pompoenen van eigen tuin!!! Er zijn natuurlijk zoveel manieren waarop je dit soepje kunt maken! Gister heb ik ui, prei, courgette ( ja ik maak tegenwoordig alles met courgette dankzij de moestuin😐) gember, koriander, zout, pompoen en sardines gebruikt! Daardoor werd de soep lekker hartig en minder zoet. Lekker voor de avond maar de volgende dag dus ook voor de lunch😉 #pompoensoep  #moestuinliefde  #groenten  #vis  #rosekookt  #healthylifestyle  #gezondeten  #orthomoleculairevoeding  #cookingmama  #lunch  #glutenvrij  #zuivelvrij  #eivrij 
|| Gevulde Aubergine || 🍆

Afgelopen donderdag had ik zo'n fijne vegetarische lunch 💜

Check, dit is toch een feestje? 
Supersimpel, supersnel klaar om in het oventje te schuiven en superlekker 💜

Men neme:
1 aubergine (240 gram)
85 gram mozzarella light @galbani_nederland
150 gram tomaten
3 gram kokosolie @biotoday_
Italiaanse kruiden
Peper/Zeezout

Aubergine insnijden, hiertussen de mozzarella en tomaat stoppen, geheel insmeren met kokosolie, kruiden erover. Geheel in een ovenschaaltje mikken en 30/40 minuten het oventje in op 190 graden. 
Tadaaaa - Zo simpel kan het zijn 😉

256 kcal, 14 khd, 19,7 eiwit, 11,5 vet, 7,4 vezel

#personalbodyplan #lunchtime #lunch #aubergine #eggplant #vegetarisch #vegetarianfood #vega #galbanicheese #vegetarianfoodshare #vegetarian #nomeat #fitgirlsnl #fitgirl #fitfam #fitdutchies #fitfamnl #fitgirlcode #abs #foodinspo #eiwitrijk #motivation #fitnessfood #lowcarb #lowcalorie #afvallen #watetenwevandaag #gezondeten #gezond #sporten
|| Gevulde Aubergine || 🍆 Afgelopen donderdag had ik zo'n fijne vegetarische lunch 💜 Check, dit is toch een feestje? Supersimpel, supersnel klaar om in het oventje te schuiven en superlekker 💜 Men neme: 1 aubergine (240 gram) 85 gram mozzarella light @galbani_nederland 150 gram tomaten 3 gram kokosolie @biotoday_ Italiaanse kruiden Peper/Zeezout Aubergine insnijden, hiertussen de mozzarella en tomaat stoppen, geheel insmeren met kokosolie, kruiden erover. Geheel in een ovenschaaltje mikken en 30/40 minuten het oventje in op 190 graden. Tadaaaa - Zo simpel kan het zijn 😉 256 kcal, 14 khd, 19,7 eiwit, 11,5 vet, 7,4 vezel #personalbodyplan  #lunchtime  #lunch  #aubergine  #eggplant  #vegetarisch  #vegetarianfood  #vega  #galbanicheese  #vegetarianfoodshare  #vegetarian  #nomeat  #fitgirlsnl  #fitgirl  #fitfam  #fitdutchies  #fitfamnl  #fitgirlcode  #abs  #foodinspo  #eiwitrijk  #motivation  #fitnessfood  #lowcarb  #lowcalorie  #afvallen  #watetenwevandaag  #gezondeten  #gezond  #sporten 
Heerlijke fruittaart en heel erg kinderproof ook al zit er geen suiker in. Deze taart heb ik gemaakt met het beslag wat ik overhad van de cupcake's ( zie 8 Posts terug ). Ik heb eerst het fruit in het bakblik gelegd, een beetje honing erop en daarna het beslag eroverheen. De oven had ik al voorverwarmd op 180 graden. Na 30 minuten was de taart klaar en ready om opgegeten te worden#taart#fruit#fruittaart#gezondetaart#geensuiker#gezondeten #lekkereten#gezond#suikervrij#kidsproof#kinderrecept #recept #smullen#healthyfood #health #healthyeating #healthysnack #food#foodporn #foodphotography #healthandlicious
Heerlijke fruittaart en heel erg kinderproof ook al zit er geen suiker in. Deze taart heb ik gemaakt met het beslag wat ik overhad van de cupcake's ( zie 8 Posts terug ). Ik heb eerst het fruit in het bakblik gelegd, een beetje honing erop en daarna het beslag eroverheen. De oven had ik al voorverwarmd op 180 graden. Na 30 minuten was de taart klaar en ready om opgegeten te worden#taart #fruit #fruittaart #gezondetaart #geensuiker #gezondeten  #lekkereten #gezond #suikervrij #kidsproof #kinderrecept  #recept  #smullen #healthyfood  #health  #healthyeating  #healthysnack  #food #foodporn  #foodphotography  #healthandlicious 
Acai smoothie 💜
CHECK OUR RECIPES FOR THE MOST DELICIOUS SMOOTHIE BLENDS 🍌🍒
(link in bio)
Acai smoothie 💜 CHECK OUR RECIPES FOR THE MOST DELICIOUS SMOOTHIE BLENDS 🍌🍒 (link in bio)
Soms doe je inspiratie op, op je eigen website😉. Genaamd: eiwitrijke overplaatgevallen😂 (met bosbessen, ananas, banaan en cashewnoten😊). Gewoon een keer maken die gevallen👊😜.
#evengeenboekweitpap #beyourowninspiration
Soms doe je inspiratie op, op je eigen website😉. Genaamd: eiwitrijke overplaatgevallen😂 (met bosbessen, ananas, banaan en cashewnoten😊). Gewoon een keer maken die gevallen👊😜. #evengeenboekweitpap  #beyourowninspiration 
Meloen 🍕 heerlijk wanneer je visite krijgt of gewoon voor jezelf maken. Alleen al omdat het er zo mooi uitziet!
.
.
.
.
.
 #food #eat #homemade #delicious #foodie #foodphotoghraphy #cook #hmmm #instafood #yummy #recipe #eten #lekker #lovefood #foodgasm #gezondeten #genieten #fruit #melon #melonpizza #instalike #instagood #instaphoto #instapic #picture #photo #picoftheday
Dit was mijn heerlijke ontbijt vanmorgen 😍 Pannenkoek gemaakt van banaan, havermout, no-egg en een klein beetje eiwitpoeder. Met een boel rood fruit erop #latergram #breakfast #veganbreakfast #vegan #whatveganseat #veganfoodshare #dutchvegan #plantbased #plantpower #plantaardig #healthy #healthyfood #eatclean #healthylifestyle #gezond #gezondeten #afvallen #fitfamnl #fitdutchies
Zin in zaden crackers waarbij je naast de mix alleen maar water hoeft toe te voegen? Deze cracker die erg lekker zijn met alleen roomboter of met zalm, avocado, tomaat, notenpasta; kies uit wat jij lekker vindt. Ook makkelijk bij een soepje... #linkinbio
Zin in zaden crackers waarbij je naast de mix alleen maar water hoeft toe te voegen? Deze cracker die erg lekker zijn met alleen roomboter of met zalm, avocado, tomaat, notenpasta; kies uit wat jij lekker vindt. Ook makkelijk bij een soepje... #linkinbio 
Courgette noedels in de maak😋🥗
Courgette noedels in de maak😋🥗
Waffles are just pancakes with abs! ♥️
#pancakesunday #waffles #bacon #banana #maplesyrup
Ik begin de dag meestal met een kom havermout met fruit, kokossnippers en een beetje agavesiroop of honing.
Calorieën tel ik niet. Dit ontbijt vult me goed en geeft me een gezond gevoel.
.
.
.
.
.
#havermout #oatmeal #vegetarisch #gezond #ontbijt #fruit #kokos #healthy #foodie #healthylife #gezondeten
Ale teskniłam za moimi nalesnikami jaglano-kasztanowymi 😍😍😍wyszły po prostu mega👌👌👌idealne po wczorajszym treningu nóżek 💪💪💪💪wczoraj trochę poszaĺałam 😂😂😂a dzisiaj pomagam mojemu przyjacielowi w malowaniu🤣🤣🤣aktywna niedziela inaczej🤣🤣🤣
#fitgirl #fitmama #polishgirl #polishmum #instagirl #instafit #instafood #fitfrek #bodybuilding #fitnessmodel #heatlifestyle #healthyfood #wiemcojem #potreningu #fitsłodycze #naleśniki #pannenkoeken #panceks #fitmotywation #foodsporn #foodart #foodstagram #mojapasja #zdrowydeser #nuttela #czystamicha #zdroweodzywianie #gezondeten #eatclean
Ale teskniłam za moimi nalesnikami jaglano-kasztanowymi 😍😍😍wyszły po prostu mega👌👌👌idealne po wczorajszym treningu nóżek 💪💪💪💪wczoraj trochę poszaĺałam 😂😂😂a dzisiaj pomagam mojemu przyjacielowi w malowaniu🤣🤣🤣aktywna niedziela inaczej🤣🤣🤣 #fitgirl  #fitmama  #polishgirl  #polishmum  #instagirl  #instafit  #instafood  #fitfrek  #bodybuilding  #fitnessmodel  #heatlifestyle  #healthyfood  #wiemcojem  #potreningu  #fitsłodycze  #naleśniki  #pannenkoeken  #panceks  #fitmotywation  #foodsporn  #foodart  #foodstagram  #mojapasja  #zdrowydeser  #nuttela  #czystamicha  #zdroweodzywianie  #gezondeten  #eatclean 
Lunchen met het nieuwste nummer van Gezond eten! Dank voor het delen van deze mooie foto @inge_vd_broek. Ons nieuwe nummer ligt sinds vrijdag bij de abonnees en kun je vanaf a.s. dinsdag in de winkels vinden. #gezond #eten #gezondeten #healthy #foodie #food #wewv #vega #pizza #lunchbox #quinoa #zeewier
b r e a k  s l o w // a great Sunday sleep in feels so nice from time to time 😌, don't you think? Everything is going slow this morning, but that is totally fine. My breakfast from earlier was too good not to share, so here you go 🤸🏻‍♀️ I had my classic oatmeal topped w/ grilled nectarine, toasted coconut crisps and a little dollop of maple syrup ✌🏻! Enjoy your day folks, x Hannelore .
.
.
#healthybreakfast #oatmeal #returntheflavour #welovefood #homemadefoodisthebest #listentoyourbody #intolerancefriendly #allergyfriendly #glutenfree #dairyfree #foodblog #nutfree #norefinedsugar #instafood #veganfriendly #eatrealfood #healthaboveall #gezondeten #healyourgut #naturalhealing #foodismedicine
#holistichealing
b r e a k s l o w // a great Sunday sleep in feels so nice from time to time 😌, don't you think? Everything is going slow this morning, but that is totally fine. My breakfast from earlier was too good not to share, so here you go 🤸🏻‍♀️ I had my classic oatmeal topped w/ grilled nectarine, toasted coconut crisps and a little dollop of maple syrup ✌🏻! Enjoy your day folks, x Hannelore . . . #healthybreakfast  #oatmeal  #returntheflavour  #welovefood  #homemadefoodisthebest  #listentoyourbody  #intolerancefriendly  #allergyfriendly  #glutenfree  #dairyfree  #foodblog  #nutfree  #norefinedsugar  #instafood  #veganfriendly  #eatrealfood  #healthaboveall  #gezondeten  #healyourgut  #naturalhealing  #foodismedicine  #holistichealing 
Ken jij de combinatie van perziken en mozzarella al? Je kunt in een salade caprese de tomaatjes vervangen voor de perzik. 😍😋 ->
klik op de link in onze bio voor het recept!
Ken jij de combinatie van perziken en mozzarella al? Je kunt in een salade caprese de tomaatjes vervangen voor de perzik. 😍😋 -> klik op de link in onze bio voor het recept!
Deze heerlijke sperziebonenschotel is echt een aanrader. Ideaal ook om mee te foodpreppen 💕 en weer met de pindakaas van @misterkitchens. Nope, ik heb geen aandelen. Ben gewoon enthousiast 😉 recept: link in bio!
------------
#gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Deze heerlijke sperziebonenschotel is echt een aanrader. Ideaal ook om mee te foodpreppen 💕 en weer met de pindakaas van @misterkitchens. Nope, ik heb geen aandelen. Ben gewoon enthousiast 😉 recept: link in bio! ------------ #gezond  #afvallen  #healthy  #weightloss  #fit  #fitdutchie  #instadaily  #petraruns  #weightlossmotivation  #health  #cleaneating  #motivation  #mkbm  #pbp  #gezondeten  #healthyfood  #foodspo  #thuisuiteten  #fiteats  #bbg  #bbggirls  #foodblog  #foodblogger 
Want a no fuss recipe for healthy pancakes? I've got you covered! 👆🏻 These 4 ingredient pancakes blender pancakes are tha bomb. Find a sneek peek recipe in my IG stories today. Will post the recipe very soon! 🙌🏻 #kokerellen #wholewheat #wholewheatpancakes #blenderpancakes #kitchenaid
Do you want to be eco-friendly? Join us...x 🌴💄💅☀️ #nourishednederland #naturalbeauty #vraagerinenfloor #naturesgifttoyou #comingsoon #spreadtheword
· L U N C H ·

Hoihoi! 💫 Na een laat uitslaapontbijtje heb ik een kleine lunch gemaakt! 😋 2 @atkins_nederland lowcarb crackers met @misterkitchens pindakaas sinaasappel rozijn. 💛 'On top' nog een mandarijntje 🍊 met wat extra rozijntjes! Heerlijk! Fijne zondag 💋

#lunch #lowcarb #myatkins #crackers #peanutbutter #raisins #orange #pindakaas #fitfamnl #healthy #gezondeten #gezond #debesteversievanjezelf #beautiful #food #foodporn #thanks #following #art #foodart #love #beautiful
· L U N C H · Hoihoi! 💫 Na een laat uitslaapontbijtje heb ik een kleine lunch gemaakt! 😋 2 @atkins_nederland lowcarb crackers met @misterkitchens pindakaas sinaasappel rozijn. 💛 'On top' nog een mandarijntje 🍊 met wat extra rozijntjes! Heerlijk! Fijne zondag 💋 #lunch  #lowcarb  #myatkins  #crackers  #peanutbutter  #raisins  #orange  #pindakaas  #fitfamnl  #healthy  #gezondeten  #gezond  #debesteversievanjezelf  #beautiful  #food  #foodporn  #thanks  #following  #art  #foodart  #love  #beautiful 
Caramelized miso tofu with Asian vegetables🌶🌿 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #wok #vegetarian #vegetables #foodporn #fresh #bowlfood #NikonD5300 #eatwell #photography  #gezond #gezondeten #healthy #foodie  #vers #groentes  #gezondleven #nomeat #foodblogger #foodphotography #blogger #datblondje
TOETJE || Gisteravond heb ik op het station nog een lekkere Belgische wafel gegeten. Ik kon Antwerpen niet verlaten zonder deze typische Belgische traktatie te eten. Wat is jullie favo Belgische product? 
Vandaag alleen maar fruit en veggies 🙈 #balans #antwerpen #citytrip
TOETJE || Gisteravond heb ik op het station nog een lekkere Belgische wafel gegeten. Ik kon Antwerpen niet verlaten zonder deze typische Belgische traktatie te eten. Wat is jullie favo Belgische product? Vandaag alleen maar fruit en veggies 🙈 #balans  #antwerpen  #citytrip 
Having very productive morning! Just baked fresh granola to top all the smoothie bowls!
• rolled oats • crushed almonds, pecans, hazelnuts, walnuts • poppy seeds • sunflower seeds • raisins • mulberries • maple syrop • cinammon. Baked for 20mins at 160C. Set aside to cool.
Having very productive morning! Just baked fresh granola to top all the smoothie bowls! • rolled oats • crushed almonds, pecans, hazelnuts, walnuts • poppy seeds • sunflower seeds • raisins • mulberries • maple syrop • cinammon. Baked for 20mins at 160C. Set aside to cool.
✖️Chest Workout Done✖️
—————————————————————
I had a great Chest Workout today. Getting better and better in contracting the muscle group i wanna grow🔥. Trust me guys weight isn't important at all , the key is focusing on the muscle you wanna train and squeeze it as hard as possible while your doing your exercise. I know it's hard in the beginning to connect with the muscle but when you finally do you will get way better results👌🏼 Go for it guys and let those muscles grow🙋🏼‍♂️💪🏼🔥
————————————————————— ✖️DREAM IT✖️BELIEVE IT✖️ACHIEVE IT
✖️Chest Workout Done✖️ ————————————————————— I had a great Chest Workout today. Getting better and better in contracting the muscle group i wanna grow🔥. Trust me guys weight isn't important at all , the key is focusing on the muscle you wanna train and squeeze it as hard as possible while your doing your exercise. I know it's hard in the beginning to connect with the muscle but when you finally do you will get way better results👌🏼 Go for it guys and let those muscles grow🙋🏼‍♂️💪🏼🔥 ————————————————————— ✖️DREAM IT✖️BELIEVE IT✖️ACHIEVE IT
Mijn fruitkommetje elke morgen (met zaden, pitjes en speltvlokken) en een heerlijke latté macchiato. Prettige zondag iedereen! #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #breakfastlover #instabreakfast #instafood #sundaymorning #lattemacchiato #gezondontbijt #gezondeten #nooitmeerdiëten
Weet jij al alles van onze spijsvertering? Vandaag een leuke weetje over de mond!

Meer weten? Neem een kijkje op www.darmgezondheid.nl
-
-
-
-
#darm #darmgezondheid #gezondheid #darmen #energie #energy #gezond #healthylifestyle #health #food #voedsel #eten #buik #voeding #lifestyle #glutenvrij #gezondeten #gezondleven #healthyhabbits #crohn #darmflora #pds #ibd #health #guthealth #healthygut #foodie #dutch #mond #fact 
Photo: Shutterstock
Weet jij al alles van onze spijsvertering? Vandaag een leuke weetje over de mond! Meer weten? Neem een kijkje op www.darmgezondheid.nl - - - - #darm  #darmgezondheid  #gezondheid  #darmen  #energie  #energy  #gezond  #healthylifestyle  #health  #food  #voedsel  #eten  #buik  #voeding  #lifestyle  #glutenvrij  #gezondeten  #gezondleven  #healthyhabbits  #crohn  #darmflora  #pds  #ibd  #health  #guthealth  #healthygut  #foodie  #dutch  #mond  #fact  Photo: Shutterstock
Day 7: So yesterday I spoke my mum on the phone about my new plantbased lifestyle. Her reaction was more positive than I expected. A few years ago when I started to eat healthier (no more packages or added sugars) she didn't want to understand why I did it and found my lifestyle weird and useless. She acted like I wanted to make her feel bad about her efforts in cooking for me. Then the doctor told her she had to change her diet because of a high cholesterol and high blood pressure. She ate like I used to; no packages and lots of greens and she finally understood me. 
So yesterday was an interesting moment when I told her about my vegan/plantbased diet. 'Now we have a problem for tomorrow!' Was her first reacties. A big problem (it's huge really). 'Cause I bought us bread, cheese and lettuce for lunch so you won't be able to eat!' Normally I would get annoyed of her acting like that. Now I responded telling her: 'No worries mum! I can still eat that bread you brought, lettuce Yummy!! And I will bring my own spread, which you will like as well. Looking forward to see you mum!' It seemed like she was suprised by my words, cause she laughed and told me she will say hi from me to all the animals she would see in the grassfields. Great mum, see you! 😅👏🏼 (Thanks for this amazing illustration @sannyvanloon )
Day 7: So yesterday I spoke my mum on the phone about my new plantbased lifestyle. Her reaction was more positive than I expected. A few years ago when I started to eat healthier (no more packages or added sugars) she didn't want to understand why I did it and found my lifestyle weird and useless. She acted like I wanted to make her feel bad about her efforts in cooking for me. Then the doctor told her she had to change her diet because of a high cholesterol and high blood pressure. She ate like I used to; no packages and lots of greens and she finally understood me. So yesterday was an interesting moment when I told her about my vegan/plantbased diet. 'Now we have a problem for tomorrow!' Was her first reacties. A big problem (it's huge really). 'Cause I bought us bread, cheese and lettuce for lunch so you won't be able to eat!' Normally I would get annoyed of her acting like that. Now I responded telling her: 'No worries mum! I can still eat that bread you brought, lettuce Yummy!! And I will bring my own spread, which you will like as well. Looking forward to see you mum!' It seemed like she was suprised by my words, cause she laughed and told me she will say hi from me to all the animals she would see in the grassfields. Great mum, see you! 😅👏🏼 (Thanks for this amazing illustration @sannyvanloon )
Fruit uit eigen moestuin is fijn! 🍇🍉🍓🍊
Fruit uit eigen moestuin is fijn! 🍇🍉🍓🍊
Het leven ziet er zo veel mooier uit als je lacht. En een glimlach kost niets en maakt de wereld een beetje mooier. Ben openminded en positief....happiness looks gorgeous on you. #inspirehealthylivingaroundtheworld #UG #healthylifestyle #momlife .
.
.
.
.
.
.
.
#healthychoices #healthcoach #loveyourself #instarun #instafit #instarun #womenrunning #womensrunningcommunity #fitdutchies #fitfamnl #beautifulday #smile #happygirl #jp #bossbabe #gezond #gezondeten #gezondelevensstijl #changeyourlife #believeinyourself #goodvibes
Het leven ziet er zo veel mooier uit als je lacht. En een glimlach kost niets en maakt de wereld een beetje mooier. Ben openminded en positief....happiness looks gorgeous on you. #inspirehealthylivingaroundtheworld  #UG  #healthylifestyle  #momlife  . . . . . . . . #healthychoices  #healthcoach  #loveyourself  #instarun  #instafit  #instarun  #womenrunning  #womensrunningcommunity  #fitdutchies  #fitfamnl  #beautifulday  #smile  #happygirl  #jp  #bossbabe  #gezond  #gezondeten  #gezondelevensstijl  #changeyourlife  #believeinyourself  #goodvibes