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💪🎂 G Y M  C A K E 🎂💪 Parabéns Vítor❤

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Não tenho estado muito presente nos últimos dias pois ando atulhada em trabalho. Sem dúvida que o treininho matinal é o meu boost para aguentar todo o dia 💪
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Almoço fora em dia de troca de prendas tinha de ter direito a dourada grelhada 😋
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Que evolução top do atleta @franciscofitness_athlete
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Sessão de esclarecimento e actualização de conhecimentos da intervenção com ondas de choque realizada pelo fisioterapeuta Tiago Brito acerca dos recentes conceitos abordados no I congresso nacional de terapia por ondas de choque no passado mês de Novembro, no qual esteve presente. #fisiogaspar #fisioterapia #physiotherapy #hidroterapia #hydrotherapy #rehabilitation #triatlo #clinica #clinic #spa #ginasio #gym #workout #desporto #sport #futebol #football #tennis #basketball #golf #vip #exclusivo #exclusive #luxo #luxury #portugal #lisboa #lisbon #lifestyle #react
Sessão de esclarecimento e actualização de conhecimentos da intervenção com ondas de choque realizada pelo fisioterapeuta Tiago Brito acerca dos recentes conceitos abordados no I congresso nacional de terapia por ondas de choque no passado mês de Novembro, no qual esteve presente. #fisiogaspar  #fisioterapia  #physiotherapy  #hidroterapia  #hydrotherapy  #rehabilitation  #triatlo  #clinica  #clinic  #spa  #ginasio  #gym  #workout  #desporto  #sport  #futebol  #football  #tennis  #basketball  #golf  #vip  #exclusivo  #exclusive  #luxo  #luxury  #portugal  #lisboa  #lisbon  #lifestyle  #react 
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Isto sim é a parte não só mais importante mas como a mais difícil! Aquela 1h/2h que estão no Ginásio é apenas 30% da realidade fit!
Mas como estamos numa época de festividades e muitos doces, aproveitem a desculpa para abusar um pouco. Um pouco só! Mas... Nada de queixas depois. 😂🤣
#fitness #fitnessportugal #gym #ginasio #personaltrainer #fitlife #fitchoices #dieta #food #comida #supplements #weightlifting #emagrecimento #tonifica #lfl #nutricion #nopainnogain #personaltrainer #instafitness #fff #instasports #instadaily #lifequotes #quotes #xmas
Isto sim é a parte não só mais importante mas como a mais difícil! Aquela 1h/2h que estão no Ginásio é apenas 30% da realidade fit! Mas como estamos numa época de festividades e muitos doces, aproveitem a desculpa para abusar um pouco. Um pouco só! Mas... Nada de queixas depois. 😂🤣 #fitness  #fitnessportugal  #gym  #ginasio  #personaltrainer  #fitlife  #fitchoices  #dieta  #food  #comida  #supplements  #weightlifting  #emagrecimento  #tonifica  #lfl  #nutricion  #nopainnogain  #personaltrainer  #instafitness  #fff  #instasports  #instadaily  #lifequotes  #quotes  #xmas 
A preguiça me vence, as vezes.

Esse dia foi muito louco, mesmo. Reencontrar a galera, depois de anos, é uma sensação engraçada. Um mix de nostalgia, com saudades, alegria, certos rancores foram deixados de lado, e é engraçado porque estávamos colados todos os dias. Por 3 anos fomos inseparáveis e indestrutíveis, e foi tudo tão bom. Hoje, somos obrigados a crescer, cada dia com mais força.
Amo muito vocês e amei este reencontro, que já é história.

#amigosparasempre #lalala #tbt #saudade #osmelhores #fazemfalta #colegial #ensinomedio #ginasio #crescemos #growup #futuro #ofuturojacomecou #meninasemeninos #coleguinhos #bestfriendsforever #bff #ever #friends #friendship #elenaotemredesocial
A preguiça me vence, as vezes. Esse dia foi muito louco, mesmo. Reencontrar a galera, depois de anos, é uma sensação engraçada. Um mix de nostalgia, com saudades, alegria, certos rancores foram deixados de lado, e é engraçado porque estávamos colados todos os dias. Por 3 anos fomos inseparáveis e indestrutíveis, e foi tudo tão bom. Hoje, somos obrigados a crescer, cada dia com mais força. Amo muito vocês e amei este reencontro, que já é história. #amigosparasempre  #lalala  #tbt  #saudade  #osmelhores  #fazemfalta  #colegial  #ensinomedio  #ginasio  #crescemos  #growup  #futuro  #ofuturojacomecou  #meninasemeninos  #coleguinhos  #bestfriendsforever  #bff  #ever  #friends  #friendship  #elenaotemredesocial 
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#Repost @claudia_s.lima
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Almoço fora em dia de troca de prendas tinha de ter direito a dourada grelhada 😋
Almoço fora em dia de troca de prendas tinha de ter direito a dourada grelhada 😋
💪PUMP MUSCULAR 💪
Em termos gerais, Pump é quando o músculo fica "inchado", muito vascularizado, fazendo o atleta sentir se muito bem e com o ânimo para continuar a treinar forte.
O Pump é também a "gratificação" e  o motivo pelo qual os praticantes da musculação treinam de uma forma tão dedicada sempre tentando chegar ao limite.
✔️Como maximizar o PUMP muscular?
Uma das principais dicas para maximizar o Pump muscular é aumentar a quantidade de sangue que chega até ao músculo (aumentar o fluxo sanguíneo):
▪️Acompanhamento Fisico Terapia Miofascial
▪️Treinos com Super séries e/ou Drop Sets
▪️Aumentar o consumo de Potássio, Magnésio e Creatina

#dicas #terapeutafisico #sportstherapist  #pump #ginasio #gym #acompanhamentofisico #atleta #desporto #performance #evolução
💪PUMP MUSCULAR 💪 Em termos gerais, Pump é quando o músculo fica "inchado", muito vascularizado, fazendo o atleta sentir se muito bem e com o ânimo para continuar a treinar forte. O Pump é também a "gratificação" e o motivo pelo qual os praticantes da musculação treinam de uma forma tão dedicada sempre tentando chegar ao limite. ✔️Como maximizar o PUMP muscular? Uma das principais dicas para maximizar o Pump muscular é aumentar a quantidade de sangue que chega até ao músculo (aumentar o fluxo sanguíneo): ▪️Acompanhamento Fisico Terapia Miofascial ▪️Treinos com Super séries e/ou Drop Sets ▪️Aumentar o consumo de Potássio, Magnésio e Creatina #dicas  #terapeutafisico  #sportstherapist  #pump  #ginasio  #gym  #acompanhamentofisico  #atleta  #desporto  #performance  #evolução 
A maior parte das dores nas costas são causadas por uma fraca musculatura em volta das vértebras ou por hérnias discais.

Com o nosso treino e tecnologia, é possível  acabar com as dores nas costas, desenvolver a musculatura + profunda, enquanto fortalecemos ligamentos, ossos e tendões.
Contactos no link da bio. 
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A maior parte das dores nas costas são causadas por uma fraca musculatura em volta das vértebras ou por hérnias discais. Com o nosso treino e tecnologia, é possível acabar com as dores nas costas, desenvolver a musculatura + profunda, enquanto fortalecemos ligamentos, ossos e tendões. Contactos no link da bio. #rfw  #rapidfitwellcampodeourique  #fitnessdofuturo  #semdores  #doresnascostas  #fisioterapia  #fitness  #ginasio  #personaltrainer  #eletroestimulacao  #xbody  #patologias  #reabilitação 
É já amanhã 😍😍😍 #bodyvolution #corroios #ginasio #dj #djaovivo #gym #friday #fitness
Back to 4️⃣✖️8️⃣ (27,5kg) || Shoulder’s Day 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ #Treino #Workout #Ginasio #Gym #Fitness #Fit #FitBoy #FitnessGoals #InstaFit #Ombro #Shoulder #MilitaryPress #Força #Strenght #LetsDoIt #JustDoIt #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #Capacetinhos #LikeForLike #FollowForFollow #InstaGym
A causa da derrota, não está nos obstáculos, ou no rigor das circunstâncias, está na falta de determinação e desistência da própria pessoa... Suplementos: zumu.be/mcruz
Código de desconto: MCRUZ 
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Muito bom dia a todos! A manhã de hoje começou a toda com a celebração da velha e boa parceria com meu amigo @luicycle na @runnerbh_uc . Sala lotada, energia e vibe positiva numa mega aula de 1:30. #energia #vibe #parceria #runner #runnerbh #academia #gym #ginasio #sax #saxofone #saxoclass #saxophone #cycle #pedal #bike #ciclismoindoor #spinning #cycling #spin #livesax #livesport #frankbuenosax
Zumbá é no Bicademia
À 4ªfeira (19h) e 6ªfeira (20h)... Imperdível com Ze Canossa e Vítor
Aparece! ;-) #zecanossa #zumba #workout #bicademia #personaltrainer #training #workhard #ginasio #treinopersonalizado #perdadepeso #hipertrofia #weightloss #bodybuilding #eatclean #gym #gaia #porto #perderpeso
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Veja essa academia nos anos 60!

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Começamos o dia de hoje com uma espreitadela a uma das muitas novidades que estão para vir... Brevemente... 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️ #ATTITUDE 💪🏼
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Começamos o dia de hoje com uma espreitadela a uma das muitas novidades que estão para vir... Brevemente... 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️ #ATTITUDE  💪🏼 #StillFit  #HealthAndFamilyClub  #SaudeEBemEstar  #Ginasio  #Gym  #Fitness  #FitnessMotivation  #FitnessLife  #VidaSaudavel  #HealthyLife  #ExercicioFisico  #WorkOut  #Treino  #Training  #AltaIntensidade  #Musculo  #Muscle  #NaoDesistir  #NeverGiveUp  #Strive  #Cycling  #IndoorCycling  #Bikes  #Bicicletas  #Soon  #Brevemente 
Excelente combinação de suplementos para perder peso.
Se procuras eliminar a massa gorda que tens, este é o pack ideal para ti. 
Não te esqueças que este mês é o mês que todos nós abusamos na alimentação, então começa já a combater a tua alimentação desde cedo para evitares ficar com uns kg a mais !
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Excelente combinação de suplementos para perder peso. Se procuras eliminar a massa gorda que tens, este é o pack ideal para ti. Não te esqueças que este mês é o mês que todos nós abusamos na alimentação, então começa já a combater a tua alimentação desde cedo para evitares ficar com uns kg a mais ! Carnitina + Termogenico + Pre Treino + OFERTA Shaker + OFERTA Topping 0 Calorias Por apenas: 56€ #perderpeso  #peso  #musculacao  #suplementacao  #nutricao  #dieta  #realpharm  #carnitina  #pretreino  #ginasio 
Leiria está a chegar!!! #gym #workoutmotivation #leiria #ginasio #treino
3...2...1...Let’s go?💪🏽🏋️‍♂️
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Morning...
Paixão por desporto,falta voltar ao Judô 😜
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Café Marita pode ser a ajuda que você precisa para emagrecer, conheça os seus efeitos! .
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Com disciplina e determinação nada é impossível!
Com disciplina e determinação nada é impossível!
Bom dia Bandalhos 👍👍🏋️🏋️💪💪
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Quase em modo fim de semana, vamos lá começar esta quinta-feira freira!!
Quase em modo fim de semana, vamos lá começar esta quinta-feira freira!!
Still trying to perfect the fit! Playing around with the front v-line and back neck. 🙌 still deciding on colours have a rough idea ☺️ APRIL 2018 👀 #romiesfitnessapparel
Still trying to perfect the fit! Playing around with the front v-line and back neck. 🙌 still deciding on colours have a rough idea ☺️ APRIL 2018 👀 #romiesfitnessapparel 
E hoje é meu Último jogo com a Categoria Sub 08 !!! Muito Obrigada Professores  Paulo e Mércia pela Confiança. Aprendi muito sobre Futsal e pretendo continuar aprendendo mais em 2018 . 
Agradeço a todos os Atletas e pais que incentivam seus filhos no caminho do Futsal que é um Esporte Maravilhoso .
Agora o Agradecimento ESPECIAL vai para meu filho Arthur , meu jogador linha de Frente , que posso Confiar de olhos fechados , meu ARTILHEIRO, Guerreiro, entra pra Ganhar DETERMINADO .
Alicinha minha filha AMADA que nos acompanha em todos os jogos .
Rumo ao SUB 09 
O ESPORTE NOS UNIU ⚽️ #futsal #rogeferreira #ginasio #esporte #oesportenosuniu #professores #final #decisao #artilheiro #aspame #funcional #funcionaltraining #levantaevemtreinar #criancas #running #runninggirl #runningtime #runninglife #runningworld #runningbrasil #runningnike #nikecommunity #corrida #corridaderua #corredoresdobem #corredoresdobrasil #grupodecorrida #gol #futebolarte
E hoje é meu Último jogo com a Categoria Sub 08 !!! Muito Obrigada Professores Paulo e Mércia pela Confiança. Aprendi muito sobre Futsal e pretendo continuar aprendendo mais em 2018 . Agradeço a todos os Atletas e pais que incentivam seus filhos no caminho do Futsal que é um Esporte Maravilhoso . Agora o Agradecimento ESPECIAL vai para meu filho Arthur , meu jogador linha de Frente , que posso Confiar de olhos fechados , meu ARTILHEIRO, Guerreiro, entra pra Ganhar DETERMINADO . Alicinha minha filha AMADA que nos acompanha em todos os jogos . Rumo ao SUB 09 O ESPORTE NOS UNIU ⚽️ #futsal  #rogeferreira  #ginasio  #esporte  #oesportenosuniu  #professores  #final  #decisao  #artilheiro  #aspame  #funcional  #funcionaltraining  #levantaevemtreinar  #criancas  #running  #runninggirl  #runningtime  #runninglife  #runningworld  #runningbrasil  #runningnike  #nikecommunity  #corrida  #corridaderua  #corredoresdobem  #corredoresdobrasil  #grupodecorrida  #gol  #futebolarte 
Night at the Gym 2 + Recuperação 
Desafio de 21 Dias de Dezembro a meio...
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