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Tell me, are you worth in? 🔥 #ph @smiderlegianmatteo
Tell me, are you worth in? 🔥 #ph  @smiderlegianmatteo
No tattoos or tattoos? 🤔
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.. I personally prefer clean over inked ✌️ ..
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Follow @ntfitness.official ..
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No tattoos or tattoos? 🤔 .. .. .. .. I personally prefer clean over inked ✌️ .. .. .. .. Comment your choice down below 👇 .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. Athletes l Unknown.. Please tag them or Dm mel Follow @ntfitness.official .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. =========================== #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #politiquementincorrect  #girlwholift  #girlwithtattoos  #girlswithmuscle  #musculation  #progress  #neverstoplearning  #dreambig  #bethebestyou  #style  #hatersgonnahate  #kiss  #provocative  #weightlifting  #crossfit  #weightliftinggirls  #olympicweightlifting  #girlswholift  #snatch  #weightliftinglife  #weightliftinggloves  #lifting  #cleanandjerk  #weightliftingclubr2  #deadlift  #olympiclifting 
Thanks to @re_models! ・・・
Follow @gbci 😊 for the chance to get featured 👉👉 @gbci
Photographer: @sarahorbanicphotos
Model: @daniellasmithmusic
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#girl #fitness #colors #summer #love #gym #body #bodybuilding #fit #motivation #workout #bodybuilder #rock #instagood #fitnessmotivation #art #girls #girlswhodab #tbt #claudiovignola #fitfam #love4love #fashion #summerbody #summer #summerhair #colorsync #girlsnight #girlwholift
Not mine
Thanks to @re_models! ・・・ Follow @gbci 😊 for the chance to get featured 👉👉 @gbci Photographer: @sarahorbanicphotos Model: @daniellasmithmusic · · · · · #girl  #fitness  #colors  #summer  #love  #gym  #body  #bodybuilding  #fit  #motivation  #workout  #bodybuilder  #rock  #instagood  #fitnessmotivation  #art  #girls  #girlswhodab  #tbt  #claudiovignola  #fitfam  #love4love  #fashion  #summerbody  #summer  #summerhair  #colorsync  #girlsnight  #girlwholift  Not mine
Ieri mattina ore 11:00. Hotel disordinato. Un po' di prove di posing con i tacchi prima di mostrarlo al coach nel pomeriggio. Mi alzo, mi guardo e mi sento gonfissima sull'addome (specie nella sottombelicale) e con più ritenzione del solito sul femorale-gluteo. Mi vedevo a dir poco una merda(passatemi il termine) e lo si può notare dalla mia faccia quanto questo influisce a livello di umore. Ho iniziato a offendermi come faccio di solito 😂😂 poi però la svolta.. il positivo.. il miracolo... perché ero così gonfia??!!! Vado in bagno e.. dopo ben 2 ANNI(DUE!!) e senza cure.. è tornato .. IL CICLO!!! Ho iniziato a piangere dalla gioia e ho capito la lezione più importante.. tempo al tempo e arriva tutto! Per ogni cosa! Le cose belle costano! Di tutto questo non posso che ringraziare il mio super coach, il mio grande supporto e compagno di viaggio .. il migliore di tutti, per me.. @fabrizio_liparoti_nbt non ti mollo mai più!!!! ❤️❤️❤️ #neverbackdown #girlpower #keepgoing #latergram #morning#legs#girl#girlwholift #girlwithmuscles #check#bodycheck#earlymorning#passion#power#strenght#limitless #fight#courage#enjoy#dream#dreaming#keepgoing #neverstop#pushyourself #girlwithdreams #comeon#bodybuilding
Ieri mattina ore 11:00. Hotel disordinato. Un po' di prove di posing con i tacchi prima di mostrarlo al coach nel pomeriggio. Mi alzo, mi guardo e mi sento gonfissima sull'addome (specie nella sottombelicale) e con più ritenzione del solito sul femorale-gluteo. Mi vedevo a dir poco una merda(passatemi il termine) e lo si può notare dalla mia faccia quanto questo influisce a livello di umore. Ho iniziato a offendermi come faccio di solito 😂😂 poi però la svolta.. il positivo.. il miracolo... perché ero così gonfia??!!! Vado in bagno e.. dopo ben 2 ANNI(DUE!!) e senza cure.. è tornato .. IL CICLO!!! Ho iniziato a piangere dalla gioia e ho capito la lezione più importante.. tempo al tempo e arriva tutto! Per ogni cosa! Le cose belle costano! Di tutto questo non posso che ringraziare il mio super coach, il mio grande supporto e compagno di viaggio .. il migliore di tutti, per me.. @fabrizio_liparoti_nbt non ti mollo mai più!!!! ❤️❤️❤️ #neverbackdown  #girlpower  #keepgoing  #latergram  #morning #legs #girl #girlwholift  #girlwithmuscles  #check #bodycheck #earlymorning #passion #power #strenght #limitless  #fight #courage #enjoy #dream #dreaming #keepgoing  #neverstop #pushyourself  #girlwithdreams  #comeon #bodybuilding 
#fallseries #finals #master #lastwod #savagebarbell #savageathlete #teamsavage #ohs #assaultbike #dirtycombo #improveyourself #nopainnogain #girlwholift #girlwithtattoos #inkedgirl #ink #tattoo #reachyourgoals @barbie_crossfit wod 5A @fallseriesthrowdown 
15 cal Ass Bike
3 OHS 50kg
12 cal Ass Bike
5 OHS
9 Cal Ass Bike
7 OHS
Time Cap 4’
No time to think or drink 😂
@savage_barbell short and tank 👌🏻⚡️
GET 15% OFF with « barbie15 » on www.savagebarbell.com 🇺🇸🎁🎄🎅🏻
#fallseries  #finals  #master  #lastwod  #savagebarbell  #savageathlete  #teamsavage  #ohs  #assaultbike  #dirtycombo  #improveyourself  #nopainnogain  #girlwholift  #girlwithtattoos  #inkedgirl  #ink  #tattoo  #reachyourgoals  @barbie_crossfit wod 5A @fallseriesthrowdown 15 cal Ass Bike 3 OHS 50kg 12 cal Ass Bike 5 OHS 9 Cal Ass Bike 7 OHS Time Cap 4’ No time to think or drink 😂 @savage_barbell short and tank 👌🏻⚡️ GET 15% OFF with « barbie15 » on www.savagebarbell.com 🇺🇸🎁🎄🎅🏻
Je až k neuvěření jak málo stačí k tomu, aby tě to vyhodilo z režimu. Někdy stačí trocha stresu, soukromé starosti, nemoc. V mém případě to byl týden virózy a hned je fyzička poloviční. Trénink, který pro mě byl absolutně bez problémů mi dal dnes pekelně zabrat, důležité je se nenechat žádným neduchem vyřadit ze hry a ztratit to co budujeme. Já se pomalu vracím do režimu ❤👌
#staystrong #positivevibes #postworkout #workout#gymaholic #gymgirl #selfie #bodycheck #bodyform #bodytransformation #muscle #girlwholift #booty #behappy #happyme #fit#fitnesslifestyle #bikini #czechfitness #fitness#girl#dnesnosim #black #brunettegirl #czechgirl #czechboy
Je až k neuvěření jak málo stačí k tomu, aby tě to vyhodilo z režimu. Někdy stačí trocha stresu, soukromé starosti, nemoc. V mém případě to byl týden virózy a hned je fyzička poloviční. Trénink, který pro mě byl absolutně bez problémů mi dal dnes pekelně zabrat, důležité je se nenechat žádným neduchem vyřadit ze hry a ztratit to co budujeme. Já se pomalu vracím do režimu ❤👌 #staystrong  #positivevibes  #postworkout  #workout #gymaholic  #gymgirl  #selfie  #bodycheck  #bodyform  #bodytransformation  #muscle  #girlwholift  #booty  #behappy  #happyme  #fit #fitnesslifestyle  #bikini  #czechfitness  #fitness #girl #dnesnosim  #black  #brunettegirl  #czechgirl  #czechboy 
A mai funkcionalis edzes elotti gyors #preworkoutpic utan @thx2389 megint kitett magaert es egy szamomra uj edzesformat a #deepwork -ot tesztelte a csapaton. Hat azt kell mondanom, hogy igazan gyilkos, de nagyon hatekony es kiraly modszer! Ti ismeritek/probaltatok mar?☝🏿💪🏿 Edzes utan a szokasos szaunazast letudva pedig, mivel mostansag nagyon elhanyagoltam a kortes izt, gyermeki orommel kortyoltam bele az egyik kedvenc izu noccomba🤤👌🏿 @noccohungary #fitnessmodel #functionaltraining #functionalfitness #fitness #fitfam #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessaddict #booty #bootyckeck #bootybuilding #nocco #noccobcaa #noccohungary #fitzonestorehun #mik #ikozosseg #gym #atgym #workout #trainhard #legs #girlwholift #girlwhosquat #girlswithmuscle #fitstagram  #flatstomach #curves
A mai funkcionalis edzes elotti gyors #preworkoutpic  utan @thx2389 megint kitett magaert es egy szamomra uj edzesformat a #deepwork  -ot tesztelte a csapaton. Hat azt kell mondanom, hogy igazan gyilkos, de nagyon hatekony es kiraly modszer! Ti ismeritek/probaltatok mar?☝🏿💪🏿 Edzes utan a szokasos szaunazast letudva pedig, mivel mostansag nagyon elhanyagoltam a kortes izt, gyermeki orommel kortyoltam bele az egyik kedvenc izu noccomba🤤👌🏿 @noccohungary #fitnessmodel  #functionaltraining  #functionalfitness  #fitness  #fitfam  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #booty  #bootyckeck  #bootybuilding  #nocco  #noccobcaa  #noccohungary  #fitzonestorehun  #mik  #ikozosseg  #gym  #atgym  #workout  #trainhard  #legs  #girlwholift  #girlwhosquat  #girlswithmuscle  #fitstagram  #flatstomach  #curves 
Esfuerzo y dedicación. ¡Vamos por más!
• Apúntate antes de que se acabe el año! 💯
Esfuerzo y dedicación. ¡Vamos por más! • Apúntate antes de que se acabe el año! 💯
Seu corpo aguenta muito mais...
Você precisa é convencer a sua mente disso 💪🏽😋💕
Seu corpo aguenta muito mais... Você precisa é convencer a sua mente disso 💪🏽😋💕
Admiring my Christmas socks 😏🎄
Admiring my Christmas socks 😏🎄
✨Best day since a long time ✨
J’ai tellement relaxé ce week-end ❄️ Best day, my best place @maisonchristianfaure, my favorite pastry ever, with the best man ✨#happygirl 
#maisonchristianfaure #sundayfunday #sundayvibes #relax
Sooooo one good thing about having lots of studying to do I'm also getting a lot of cardio done....... 😧 but yay smart & sexy! 💪👙😄 #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #yegfitgirls #yegfitness #buttsbykamero #kamerofitness #itsnotthatbad #sweat #sweatisyourfatcrying #instafit #instafitness #yegfit #yeg #squats #girlwholift #girlsthatsquat  #smartandsexy
Smile…It confuses people..!!
Smile…It confuses people..!!
Core and stability work on Sunday Funday!! #core #abs  #stability #strength #girlswithmuscles #girlwholift #motivation #love #life #lift
•FITNESS MOTIVATION•
Fin de semaine pourrie pour moi... (Malade...😑) donc difficile de prendre de la masse et d'être régulière

Mais à partir de demain je vais tout déchirer 💪💪💪
En plus je vais sûrement m'entraîner avec une amie 😁
Je m'entraîne toujours seule normalement. Ça va être sympa

Aller à demain. Bonne nuit mes p'tits loups 💖
#shapeoftheday #shape #morningshape #fitness #musculation #gym #sport #bodytransformation #bodygoals #abs #nopainnogain #vegan #veganathlete #veganforanimals #girlwholift #gainz #motivation #inkedgirl #redhair #pinkhair #pinkhairdontcare #switzerland
•FITNESS MOTIVATION• Fin de semaine pourrie pour moi... (Malade...😑) donc difficile de prendre de la masse et d'être régulière Mais à partir de demain je vais tout déchirer 💪💪💪 En plus je vais sûrement m'entraîner avec une amie 😁 Je m'entraîne toujours seule normalement. Ça va être sympa Aller à demain. Bonne nuit mes p'tits loups 💖 #shapeoftheday  #shape  #morningshape  #fitness  #musculation  #gym  #sport  #bodytransformation  #bodygoals  #abs  #nopainnogain  #vegan  #veganathlete  #veganforanimals  #girlwholift  #gainz  #motivation  #inkedgirl  #redhair  #pinkhair  #pinkhairdontcare  #switzerland 
QUE EMOCIÓN, RESULTADOS🎉🔥🍑 Los duraznitos y piernitas de pollo estan creciendo🍑🍗 Me encanta este estilo de vida🍎🍃
Un buen plan lo cambia todo🤗

Quieres RESULTADOS así, deja un mensaje📩

#estilodevida #estilodevidasaludable #healthylife #healthcoach #booty #bootychallenge #nutricion #fitness #fitnessbody #fit #fitgirl #herbagirl  #girlwholift
Boom boom day!  TRX Donky kicks There is always good time to work on my boom boom (butt) 💪😜@alicekulidjian this are really good to keep that sexy boomboom😜 ......................,,,,,,,,......,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,#legday #trx #donkey #kicks #iamyourpersonaltrainer #fit #fitgirl #fit #fitfam #girlwholift #muscle #latina #sundaymotivation #iworkout #sd #lajollasportsclub #gym #lajolla #ankleweights
A few clips from my leg day on Monday. After a weekend in Dallas of not drinking water, not eating right, not sleeping, and drinking a lot, everything felt so heavy. I was also EXTREMELY bloated 😅
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Squats here at my 85% which was 175 lbs. 6x3. Box squats at 135 lbs because you can see that I have trouble pushing out from the bottom of my squat. I’m trying really hard to work on that.
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I did close stance “hack squat” on the smith machine. Finished this quad focused day off with low lunges, leg press, and leg ext.
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My lifts at my 87.5% next week and I’m HYPE. I’m getting so close to very heavy, very fun, lifts!
A few clips from my leg day on Monday. After a weekend in Dallas of not drinking water, not eating right, not sleeping, and drinking a lot, everything felt so heavy. I was also EXTREMELY bloated 😅 - Squats here at my 85% which was 175 lbs. 6x3. Box squats at 135 lbs because you can see that I have trouble pushing out from the bottom of my squat. I’m trying really hard to work on that. - I did close stance “hack squat” on the smith machine. Finished this quad focused day off with low lunges, leg press, and leg ext. - My lifts at my 87.5% next week and I’m HYPE. I’m getting so close to very heavy, very fun, lifts!
#Repost @anna.rizkova
・・・
I suppose a fire that burns that bright is not meant to last. •
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#autumn #czechgirl #me #myself #sport #photooftheday #training #active #triathlontraining #czechrepublic #naturegirl #sportgirl #run #landscape #naturegram #runninggirl #topgirl #adrenalin #running #abs #trainhard #triathlontraining #swimbikerun #fitnessgirl #girlwholift #healthylifestyle #triathlon #wetrainfor
@triathlon_in_the_world
@polarglobal
@mizunorunning
#Repost  @anna.rizkova ・・・ I suppose a fire that burns that bright is not meant to last. • • • #autumn  #czechgirl  #me  #myself  #sport  #photooftheday  #training  #active  #triathlontraining  #czechrepublic  #naturegirl  #sportgirl  #run  #landscape  #naturegram  #runninggirl  #topgirl  #adrenalin  #running  #abs  #trainhard  #triathlontraining  #swimbikerun  #fitnessgirl  #girlwholift  #healthylifestyle  #triathlon  #wetrainfor  @triathlon_in_the_world @polarglobal @mizunorunning
When you notice your Squat gains🍑😎
#squat#booty🍑#beachbum#girlwholift#bodybuilder#äss#fitnessmotivation#fitness#fromflattofab#isitme#sunday#hoodie#
Super(deilig) søndag 😁💪🏻
Har hatt snap-takeover for @tights_no , så hvis du ønske å se mer fra dagen min følg snapkontoen: tights.no 👻💛
#sunday #funday #sigridsupersøndag #snaptakeover #tights_no #biceps #doublebiceps #bodybuilding #powerbuilding #fitness #physique #girlwholift #jentersomløfter #aktivejenter #trening #treningsglede
imposing awesomeness ❤️ #bossbabe:
@tamarafitring 
@tamarafitring 
@tamarafitring 
muscles and femininity AF ❤️ 🙌🏻😭😭😭
imposing awesomeness ❤️ #bossbabe : @tamarafitring @tamarafitring @tamarafitring muscles and femininity AF ❤️ 🙌🏻😭😭😭
Parecchio in ritardo e  un tantino grandi ma finalmente Arrivatee😍!!
Adidas powerlift 3.0 grandi scarpe per piccole piccole PL....poi Chi lo sa magari da grandi scarpe derivano grandi prestazioni 😁😉🏋️
#fitness #fit #fitnessmotivation #personaltrainer #powerlifter #girlwholift #gym #allenamento #bodybuilding #natural #alimentazionesana #healthyfood #healthylife #workout #natural #sport #deadlifts #pesi #wellness #staystrong #blogger #girl #fitnessgirl #malatidipalestra #nopainnogain #adias #powerlifting #benchpress #deadlifts #stronggirl #3.0
Parecchio in ritardo e un tantino grandi ma finalmente Arrivatee😍!! Adidas powerlift 3.0 grandi scarpe per piccole piccole PL....poi Chi lo sa magari da grandi scarpe derivano grandi prestazioni 😁😉🏋️ #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #personaltrainer  #powerlifter  #girlwholift  #gym  #allenamento  #bodybuilding  #natural  #alimentazionesana  #healthyfood  #healthylife  #workout  #natural  #sport  #deadlifts  #pesi  #wellness  #staystrong  #blogger  #girl  #fitnessgirl  #malatidipalestra  #nopainnogain  #adias  #powerlifting  #benchpress  #deadlifts  #stronggirl  #3 .0
Reposting @thashiifitness: - 
Swinging into the weekend like 🤸🏽‍♀️💦
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📸: @blakecortes •
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#crossfit #florida #tampa #fitness #fitlife #fitfam #abs #crossfitgirls #fitgirl #crossfitter #athlete #fitnessmodel #girlwholift  #girlthatlift #venezolana #weightlifting #candid #redhair #booty #haircolor #braids #workhard #latina #beproud #gymnastics #sychro #pullups #friday #photoshoot
Enjoying having slight glutes back that much that I've decided to start the mini bulk slightly early, pls pray that I don't dislike myself within the week x 
#gym #girlwholift #fitness #foodgains #motivation #bulk #wellbeing #glutes #bootybuilding #pump #lifestyle #legday #pushpulllegs #brosplit
Because a strong back will support everything else you do!!!🏋💪🙆🏻
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Fiera di te❤️la mia bimba è diventata una bikini bellissima 👙 
Ti voglio un bene assurdo ✨✨✨✨✨ #neverbackdown #girlpower #keepgoing #latergram #morning#legs#girl#girlwholift #girlwithmuscles #check#bodycheck#earlymorning#passion#power#strenght#limitless #fight#courage#enjoy#dream#dreaming#keepgoing #neverstop#pushyourself #girlwithdreams #comeon#bodybuilding
I can’t stop repeating to take care of your body. It is a perfect machine and the most amazing thing you will ever own. 
#loveyourself #loveyourbody #strongbody #strongmind #stronggirls #girlpower #girlwholift #girlwhopowerlift #powerlifting #thisisfemalepowerlifting #strongaf #strongerthanever #italianpower #italiangirl #bodypositive
Truly blessed with the best❣️ -the ones who love me even when I’m on prep & make fun of all the “Gabby” moments I have 🤦🏽‍♀️ #thankful #preplife #foreverfriends 😂 #strikeapose
Giiiiirlzz ❤️ Teaaam 🔝 Strooong 💪🏽 Week-end au top avec vous les copiiiines @crossfittakecontrol !! Entraînements au top @elitecompetitor #elitecompetitor 👊🏽
Une session de prog  avec @o2_elite_competitor & @sabrina1789crossfit se résume à ça ; échauffement, une petite photo, quelques snatch, un boomerang, petit wod, une vidéo & des photos, fin de l’entraînement, papote photos selfies  avec de trop chouettes filtres 🐼✨🐶 #filtresnapchat #boomerang #instragram #friends #funtimes #picture #laugh #selfies #lefiltrecestlavie #crossfit #crossfitgirl #crossfit1815 #crossfit1789 #crossfittakecontrol #training #trainhard #nevergiveup #thewodapalooza #prepforwza #girlwholift #girlwhosquat #stronggirls #wearestrong #crossliftor #beyondthebarbell
Giiiiirlzz ❤️ Teaaam 🔝 Strooong 💪🏽 Week-end au top avec vous les copiiiines @crossfittakecontrol !! Entraînements au top @elitecompetitor #elitecompetitor  👊🏽 Une session de prog avec @o2_elite_competitor & @sabrina1789crossfit se résume à ça ; échauffement, une petite photo, quelques snatch, un boomerang, petit wod, une vidéo & des photos, fin de l’entraînement, papote photos selfies avec de trop chouettes filtres 🐼✨🐶 #filtresnapchat  #boomerang  #instragram  #friends  #funtimes  #picture  #laugh  #selfies  #lefiltrecestlavie  #crossfit  #crossfitgirl  #crossfit1815  #crossfit1789  #crossfittakecontrol  #training  #trainhard  #nevergiveup  #thewodapalooza  #prepforwza  #girlwholift  #girlwhosquat  #stronggirls  #wearestrong  #crossliftor  #beyondthebarbell 
Das Wochenende ist mal wieder vorbei 😩
Aber es folgt eine kurze Woche mit einem langen Wochenende für mich 😍
Der Schnee ist wieder weg (Gott sei dank). Was war das heute? Heftiger Kurzwinter 😂
Wir waren heute kurz bei uns auf dem Weihnachtsmarkt - pure Matschparty 😂
Jetzt gönne ich mir noch ein paar folgen Stranger Things und dann ab ins Bett! 
Kommt gut in die neue Woche 💋
•
Ihr braucht Motivation? 
@little.fit.couchpotato • @marc_185_ • @miss.massiv • @markus_fit_statt_fett • @gymjulez • @benni_green • @julisweightlossjourney 💪🏻
Das Wochenende ist mal wieder vorbei 😩 Aber es folgt eine kurze Woche mit einem langen Wochenende für mich 😍 Der Schnee ist wieder weg (Gott sei dank). Was war das heute? Heftiger Kurzwinter 😂 Wir waren heute kurz bei uns auf dem Weihnachtsmarkt - pure Matschparty 😂 Jetzt gönne ich mir noch ein paar folgen Stranger Things und dann ab ins Bett! Kommt gut in die neue Woche 💋 • Ihr braucht Motivation? @little.fit.couchpotato • @marc_185_ • @miss.massiv • @markus_fit_statt_fett • @gymjulez • @benni_green • @julisweightlossjourney 💪🏻
Mon bébé d'am, bientôt de retour à la maison. 
Une partie de moi était chez mes grand parents une partie de cette année, le temps que je puisse nous trouver un toit beaucoup plus grand. Et cela se concrétise enfin, un vrai chez nous. 😍 Tellement hâte, si vous saviez le nombre de fois que cette petite chose m'a sauvé.. retrouver cette relation fusionnelle va me faire le plus grand bien pour mes futurs objectifs . ❤️ Elya. ✨

#teambsashop31 #krismatik#gpdesvolcans#girlwholifts#fitfam#fitfrenchies#abs#squats#musculation#eatclean#healthy#motivation#shape#myprotein#npng#teamshape#fitgirl#girlwholift#bodyengineers#unicorn#makeup#lips#nyxcosmetic#girl#instafollow#outfitoftheday#makeuptutorial
Mon bébé d'am, bientôt de retour à la maison. Une partie de moi était chez mes grand parents une partie de cette année, le temps que je puisse nous trouver un toit beaucoup plus grand. Et cela se concrétise enfin, un vrai chez nous. 😍 Tellement hâte, si vous saviez le nombre de fois que cette petite chose m'a sauvé.. retrouver cette relation fusionnelle va me faire le plus grand bien pour mes futurs objectifs . ❤️ Elya. ✨ #teambsashop31  #krismatik #gpdesvolcans #girlwholifts #fitfam #fitfrenchies #abs #squats #musculation #eatclean #healthy #motivation #shape #myprotein #npng #teamshape #fitgirl #girlwholift #bodyengineers #unicorn #makeup #lips #nyxcosmetic #girl #instafollow #outfitoftheday #makeuptutorial 
gdy po półrocznej przerwie w martwym musisz brać 60kg zamiast 85kg 😔 god, whyyyyy?! #gym #gymgirl #deadlift #training #dzwigajdziewczyno #mcfit #weights #legday #fitstagram #motivation #trening #siłownia #fitness #weekend #followme #bodybuilding #trainhard #girlwholift #sport
Uczę się...Ciagle i nieustannie👉🏻Metoda prób o błędów.🤷🏼‍♀️ czasem daje się zwariować, popadam w paranoje. Ale co jest tu najistotniejsze, ze masz wtedy ludzi, którzy przy Tobie są tak poprostu, zawsze, bez zbędnych pierdoletow. 2017 to był napewno rok wśród cudownych ludzi. 2018 #bb nadciągam 😂😈🔥#bestnine2017#blonde#polishgirl#fit#fitnessfreak#fitspo#instagirl#shape#bodybuilding#motivation#friends#friendshipgoals#girlwholift#strongissexy#healthy#love#psyhique#goodvibes#only#lovewhatyoudo💞
Uczę się...Ciagle i nieustannie👉🏻Metoda prób o błędów.🤷🏼‍♀️ czasem daje się zwariować, popadam w paranoje. Ale co jest tu najistotniejsze, ze masz wtedy ludzi, którzy przy Tobie są tak poprostu, zawsze, bez zbędnych pierdoletow. 2017 to był napewno rok wśród cudownych ludzi. 2018 #bb  nadciągam 😂😈🔥#bestnine2017 #blonde #polishgirl #fit #fitnessfreak #fitspo #instagirl #shape #bodybuilding #motivation #friends #friendshipgoals #girlwholift #strongissexy #healthy #love #psyhique #goodvibes #only #lovewhatyoudo 💞
Repas du soir post legday 🤘🏼
Le soir, je lève un peu le pied sur les glucides, étant Miss rétention d’eau on calme le jeu 😂 ( Oui oui, pour avancer, il faut s’accepter ). Je vois davantage mes glucides comme carburant que comme « récompense ». ⛽️/🏅
Le fait de diminuer mes glucides le soir ne veut pas dire que je diminue mes calories. Bien au contraire, je les répartie [calories et glucides] sur la journée selon mes besoins. 🙌🏾
On vous dit que manger des glucides le soir n’a pas d’impact sur la prise de poids ou la perte: effectivement si vous avez toujours le total calorique qui vous correspond. Ce n’est pas un excès de glucides qui vous fait prendre du poids mais l’excès calorique quotidien. 🙅🏽‍♀️
Par contre, c’est à chacun de voir comment son corps fonctionne et d’adapter sa diète selon ses réactions et ses besoins.
Donc là: salade, tofu fumé, crème de coco et petit sauce cocktail 0calories. Le kiff 🥗
Bonne soirée !💋 #Musculation #Fitness #Gym #Girlwholift #Training #salad #Bulking #Diet #picoftheday #fitnesslife #fitnessgirl #Fitfam #Fitgirl #Diner #potd #Frenchgirl #healthyfood #Myself #healthy #legday #fitnessjourney #vegetarian #Workout #Bodybuilding  #Teamshape #cleaneating #cutting
Repas du soir post legday 🤘🏼 Le soir, je lève un peu le pied sur les glucides, étant Miss rétention d’eau on calme le jeu 😂 ( Oui oui, pour avancer, il faut s’accepter ). Je vois davantage mes glucides comme carburant que comme « récompense ». ⛽️/🏅 Le fait de diminuer mes glucides le soir ne veut pas dire que je diminue mes calories. Bien au contraire, je les répartie [calories et glucides] sur la journée selon mes besoins. 🙌🏾 On vous dit que manger des glucides le soir n’a pas d’impact sur la prise de poids ou la perte: effectivement si vous avez toujours le total calorique qui vous correspond. Ce n’est pas un excès de glucides qui vous fait prendre du poids mais l’excès calorique quotidien. 🙅🏽‍♀️ Par contre, c’est à chacun de voir comment son corps fonctionne et d’adapter sa diète selon ses réactions et ses besoins. Donc là: salade, tofu fumé, crème de coco et petit sauce cocktail 0calories. Le kiff 🥗 Bonne soirée !💋 #Musculation  #Fitness  #Gym  #Girlwholift  #Training  #salad  #Bulking  #Diet  #picoftheday  #fitnesslife  #fitnessgirl  #Fitfam  #Fitgirl  #Diner  #potd  #Frenchgirl  #healthyfood  #Myself  #healthy  #legday  #fitnessjourney  #vegetarian  #Workout  #Bodybuilding  #Teamshape  #cleaneating  #cutting 
“Hvad skal der til, før du stiller op igen” er noget jeg bliver spurgt om utrolig ofte. Men svaret er kort - der skal laves KÆMPE comeback. Det er primært det mål der er sat. Hvornår jeg ryger på konkurrencebanerne er ikke planlagt, for jeg ved ikke om jeg vil have mulighed for at gå 100% ind i en prep, og kan jeg ikke det, så vil jeg ikke gå igang. Pt hygger jeg mig faktisk vældig meget med at lave det jeg har lyst NÅR jeg har lyst. Men om jeg savner et mål som ikke bare hedder “gå på skrump og tag dig sammen” men et “jeg skal smadre kæmpe pr “ mål. Der er svaret et stort fedt JA! - men enten eller. Enten så ligger du ALT i det, ellers lader du være. Der bliver tænkt, vendt og drejet, men mon ikke der kommer et svar på et tidspunkt 🙋🏽
“Hvad skal der til, før du stiller op igen” er noget jeg bliver spurgt om utrolig ofte. Men svaret er kort - der skal laves KÆMPE comeback. Det er primært det mål der er sat. Hvornår jeg ryger på konkurrencebanerne er ikke planlagt, for jeg ved ikke om jeg vil have mulighed for at gå 100% ind i en prep, og kan jeg ikke det, så vil jeg ikke gå igang. Pt hygger jeg mig faktisk vældig meget med at lave det jeg har lyst NÅR jeg har lyst. Men om jeg savner et mål som ikke bare hedder “gå på skrump og tag dig sammen” men et “jeg skal smadre kæmpe pr “ mål. Der er svaret et stort fedt JA! - men enten eller. Enten så ligger du ALT i det, ellers lader du være. Der bliver tænkt, vendt og drejet, men mon ikke der kommer et svar på et tidspunkt 🙋🏽
🏆CELEBRER CHAQUE PETITE VICTOIRE.🏆
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Quand on pratique une activité ou que l'on change nos habitudes de vie, on arrive rapidement aux  premiers résultats: on est FIER, EXCITE, et même parfois HEUREUX😃. La MAGIE est la✨
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Pourtant avec le temps on est plus exigeant, on s'impatiente, et on se décourage plus rapidement. 😔 Surtout en ce froid d' hiver ❄☃....🤧😅 .
. 💡NE LACHEZ RIEN ‼️
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Rappelez vous  pourquoi vous avez  commencé! 🙋🏼 .
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💡Notez et valorisez chaque progrès. .
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💡Restez exigeant et laissez  faire le temps en continuant assidûment. .
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✨Chaque progrès doit être un succès🏆👏🏻 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#personaltrainer #coach #fitfrenchies #fitgirl #dedication #fitnessmotivation  #fitnessmodel #core #workout #gym #bodytransformation #progressnotperfection #traindirty #squats #motivation #fitspo #girlwholift #determination #nopainnogain #healthylifestyle #healthychoice #progressionnotperfection #enjoythemoment #mondaymotivation #yoga #ballet #pilates
🏆CELEBRER CHAQUE PETITE VICTOIRE.🏆 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Quand on pratique une activité ou que l'on change nos habitudes de vie, on arrive rapidement aux premiers résultats: on est FIER, EXCITE, et même parfois HEUREUX😃. La MAGIE est la✨ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Pourtant avec le temps on est plus exigeant, on s'impatiente, et on se décourage plus rapidement. 😔 Surtout en ce froid d' hiver ❄☃....🤧😅 . . 💡NE LACHEZ RIEN ‼️ . Rappelez vous pourquoi vous avez commencé! 🙋🏼 . . . 💡Notez et valorisez chaque progrès. . . 💡Restez exigeant et laissez faire le temps en continuant assidûment. . . ✨Chaque progrès doit être un succès🏆👏🏻 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#personaltrainer  #coach  #fitfrenchies  #fitgirl  #dedication  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #core  #workout  #gym  #bodytransformation  #progressnotperfection  #traindirty  #squats  #motivation  #fitspo  #girlwholift  #determination  #nopainnogain  #healthylifestyle  #healthychoice  #progressionnotperfection  #enjoythemoment  #mondaymotivation  #yoga  #ballet  #pilates 
Lights at my gym still aren’t working but that´s ok I can dig into my archives😁💪🏻
Lights at my gym still aren’t working but that´s ok I can dig into my archives😁💪🏻
Allenamento Posing 👙c'è tanta strada da fare, ma da qualche parte si dovrà pur cominciare ✨tanto da migliorare.. qualità, tiraggio, atteggiamento, ma siamo ancora all'inizio 💕con immenso imbarazzo vi mostro quel poco che ho imparato 🙈 
@giusjproifbb .
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 #bikini #bikinimodel #bikiniathlete #model #modellife #perfection #fitnessgoals #love #fit #fitgirl #fitness #fitcouple #fitnessgirl #fitnesscouple #fitnessmodel #smile #squat #girl #girls #perfect #girlwholift #workout #gym #gymgirl #gymlife #gymmotivation #diet
Allenamento Posing 👙c'è tanta strada da fare, ma da qualche parte si dovrà pur cominciare ✨tanto da migliorare.. qualità, tiraggio, atteggiamento, ma siamo ancora all'inizio 💕con immenso imbarazzo vi mostro quel poco che ho imparato 🙈 @giusjproifbb . . . . #bikini  #bikinimodel  #bikiniathlete  #model  #modellife  #perfection  #fitnessgoals  #love  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitcouple  #fitnessgirl  #fitnesscouple  #fitnessmodel  #smile  #squat  #girl  #girls  #perfect  #girlwholift  #workout  #gym  #gymgirl  #gymlife  #gymmotivation  #diet