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#snack 🤤😍 #fettamisù  buonissimo mangiato velocissimamente (troppe cose da fare 😰) con yogurt, cannella  e crema di nocciole #homemade ------------------------------------ @mulinobianco  #fitfood #fitnessjourney #flexiblediet  #iifymitalia #eatclean #healthyfood #healtylifestyle #bodybuilding #workout #naturalpeaking #girlwithmuscles #gym #lifetheavy #motivationforfitness #fitcleaning #fitspo #fitfam #fitgirl #gainz #notadiet #iifym #fitfam  #absmotivation #delicious #deliciouslyhealthy #integral #integrale
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Jajajajjajajajajaj Today is leg day 🏋🏻‍♀️ Gory_Fit _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _  #girl #mom #girlwithmuscles #lovegym #lovemusic #girlwithtattoo #gymaddict #tattooaddict #legday #legdays #diadepiernas #diadepiernasygluteos #traininghard #lovetrain #lovetraining #lovetraininglegs
Off Limits 💁🙅👋....
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#legday #leggings #quads #booty #🍑 #teardrop #quadpop #calves #weights #girlwithmuscles #lift #girlswholift #muscle #squat #sweat #fitness #fit #fitgirls #gym #gymselfie #selfiesunday @centerville5starnutrition I belong to @peterchris_live
🇬🇧🇮🇹
Late lunch, early dinner with a green 🌱 smoothie.
Made with bananas 🍌 mango, spirulina, maca, cacao nibs 🍫 chia and hemp seeds with some oats sprinkled on it 😍
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Pranzo tardo, cena presto con un green 🌱 smoothie.
Fatto con banane 🍌 mango, spirulina, maca, fave di cacao 🍫 semi di chia e canapa e un po’ di avena spolverata sopra 😍
🇬🇧🇮🇹 Late lunch, early dinner with a green 🌱 smoothie. Made with bananas 🍌 mango, spirulina, maca, cacao nibs 🍫 chia and hemp seeds with some oats sprinkled on it 😍 . . . Pranzo tardo, cena presto con un green 🌱 smoothie. Fatto con banane 🍌 mango, spirulina, maca, fave di cacao 🍫 semi di chia e canapa e un po’ di avena spolverata sopra 😍
When hubby asked "How would you like to spend your last day of vacation?" and my quick answer was "CRY"😭. Lol. Oh and take a post vacay #selfie 😂. And then to our #happyplace for extra #pump and whatever there after. Maybe a little #sailing with some #sun and #wind. #endlesspossibilities #floridalife #fitcouple #ifbbbikini #bikinipro #sundayfunday #staycation #scrawnylittlebeast #failureisnotanoption #noquitzone #asianfitchick #mssymmetry #myanmarfitgirl #followmyjourney #consistent #dedication #thebestisyettocome #dreambig #dontcountmeout #girlwithmuscles #fitfam #instafit #fitnesslifestyle
When hubby asked "How would you like to spend your last day of vacation?" and my quick answer was "CRY"😭. Lol. Oh and take a post vacay #selfie  😂. And then to our #happyplace  for extra #pump  and whatever there after. Maybe a little #sailing  with some #sun  and #wind . #endlesspossibilities  #floridalife  #fitcouple  #ifbbbikini  #bikinipro  #sundayfunday  #staycation  #scrawnylittlebeast  #failureisnotanoption  #noquitzone  #asianfitchick  #mssymmetry  #myanmarfitgirl  #followmyjourney  #consistent  #dedication  #thebestisyettocome  #dreambig  #dontcountmeout  #girlwithmuscles  #fitfam  #instafit  #fitnesslifestyle 
ABOUT SUN RAYS ☉
Voi-là c'est fini - formation bouclée ! Mon week end - et les vacances - peuvent officiellement commencer 🤗🤗
Je file à la salle (j'ai déjà ma tenue @asicsfrance histoire  de pas perdre une seconde) puis je m'étale au soleil 😎
..
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#selfie #shape #shapeoftheday #fit #fitness #fitnessaddict #fitlife #fitfam #healthy #strong #musculation #cardio #girlswholift #girlwithmuscles #squats #🍑 #instapic #instafit #workout #training #trainhard #noexcuses #nopainnogain #crossfit #abs #motivation  #challenge #muscu #gainz #sundayvibes
ABOUT SUN RAYS ☉ Voi-là c'est fini - formation bouclée ! Mon week end - et les vacances - peuvent officiellement commencer 🤗🤗 Je file à la salle (j'ai déjà ma tenue @asicsfrance histoire de pas perdre une seconde) puis je m'étale au soleil 😎 .. .. #selfie  #shape  #shapeoftheday  #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitlife  #fitfam  #healthy  #strong  #musculation  #cardio  #girlswholift  #girlwithmuscles  #squats  #🍑 #instapic  #instafit  #workout  #training  #trainhard  #noexcuses  #nopainnogain  #crossfit  #abs  #motivation  #challenge  #muscu  #gainz  #sundayvibes 
The beautiful @eriana_blanco 🙏🏻🔥
The beautiful @eriana_blanco 🙏🏻🔥
Coucou ^^ .
Petit bench pausé a 36kg pour un 5x2+, avec un AMRAP RPE 8 avec 7 répétitions 🙆🙆🙆🙆🙆, avec une technique qui s’améliore de jour en jour! 💪. Du coup sa me fait un petit RM a 45kg théoriquement, le bench est le mouvement sur le quel je progresses le mieux! Bientot le bench mon poids 🤓🤓🤓. Alors @rekka_wpc ? 
#fit #power #powerlifting #powerliftingwomen #girlswhopowerlift #girl #girlwholift #girlwithmuscles #fitness #bench #sport #motivation #roadto50kg
Coucou ^^ . Petit bench pausé a 36kg pour un 5x2+, avec un AMRAP RPE 8 avec 7 répétitions 🙆🙆🙆🙆🙆, avec une technique qui s’améliore de jour en jour! 💪. Du coup sa me fait un petit RM a 45kg théoriquement, le bench est le mouvement sur le quel je progresses le mieux! Bientot le bench mon poids 🤓🤓🤓. Alors @rekka_wpc ? #fit  #power  #powerlifting  #powerliftingwomen  #girlswhopowerlift  #girl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #fitness  #bench  #sport  #motivation  #roadto50kg 
If you're alone, I'll be your shadow. 
If you want to cry, I'll be your shoulder.
If you're not happy, I'll be your smile.
If you need me, I'll always be there. 
@bezuijenkyra 😍😘❤
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#goals #lifestyle #positivequotes #bestfriends #friendshipquotes #karllagerfeld #girlthatworksout #girlwithmuscles #lifting #gym #protein #wheyshake #ass #bodybuilding #fitchick #fitnessmotivation #bootybuilding #fitfam #workout #fitness #fitdutchies #instafit  #eatinghealthy #eatingclean #instafitness #goodvibes #fitfamnl #foodporn #memes #funnymemes
If you're alone, I'll be your shadow. If you want to cry, I'll be your shoulder. If you're not happy, I'll be your smile. If you need me, I'll always be there. @bezuijenkyra 😍😘❤ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #goals  #lifestyle  #positivequotes  #bestfriends  #friendshipquotes  #karllagerfeld  #girlthatworksout  #girlwithmuscles  #lifting  #gym  #protein  #wheyshake  #ass  #bodybuilding  #fitchick  #fitnessmotivation  #bootybuilding  #fitfam  #workout  #fitness  #fitdutchies  #instafit  #eatinghealthy  #eatingclean  #instafitness  #goodvibes  #fitfamnl  #foodporn  #memes  #funnymemes 
Jaaahhh de bulk gaat zo lekker!! 5 keer per week trainen dat geeft mij echt een boost. Voel me al sterker worden 💪🏻 begin ook al meer een balans te vinden in genieten en sporten ☺️ volgende week weer nieuwe trainingsschema's 🎉 ben heel benieuwd @kimvgompel 😏💪🏻 lekker door met bouwen 🏋🏻‍♀️
Jaaahhh de bulk gaat zo lekker!! 5 keer per week trainen dat geeft mij echt een boost. Voel me al sterker worden 💪🏻 begin ook al meer een balans te vinden in genieten en sporten ☺️ volgende week weer nieuwe trainingsschema's 🎉 ben heel benieuwd @kimvgompel 😏💪🏻 lekker door met bouwen 🏋🏻‍♀️
Domenica = #tagliatelle all'uovo con pomodoro e basilico 🌿 🍅🍝🥚fatte in casa da mamma 👩‍👧 😍😍😍 e ora Torino-Roma ⚽️💛❤️ fuori il tempo è orrendo ed io non metterò piede fuori da casa fino a domani mattina😎 #workout #workhard #workhardplayhard #eatcleantraindirty #girlwithmuscles #diet #prozisambassador #foodforabs #foodformuscles #fitfood #fitnessfood #healthyfood #cleanfood #instafood #foodlover #foodpic  #fitlover #prozisteam #foodblogger
Domenica = #tagliatelle  all'uovo con pomodoro e basilico 🌿 🍅🍝🥚fatte in casa da mamma 👩‍👧 😍😍😍 e ora Torino-Roma ⚽️💛❤️ fuori il tempo è orrendo ed io non metterò piede fuori da casa fino a domani mattina😎 #workout  #workhard  #workhardplayhard  #eatcleantraindirty  #girlwithmuscles  #diet  #prozisambassador  #foodforabs  #foodformuscles  #fitfood  #fitnessfood  #healthyfood  #cleanfood  #instafood  #foodlover  #foodpic  #fitlover  #prozisteam  #foodblogger 
She's always working. S/O to @adrienne188 for all the hard work she puts in and out of the gym. We got a wedding dress to fit into 👰🏾 Lets get it‼️ Remember we are more than fitness, we are @behealthconscious
#girlswholift #girlwithmuscles #ebonyfitness #trainersofatlanta #atlanta #atlantafitness #atlantapersonaltrainer #fit #fitthedress #weddingdress #2018 #letsgo #fitlife #motivation #dedication #buttzandgutz #decatur #decaturfitness
Sometimes my vision is a bit blurry, but thats okay..i'll keep going.. #gym #gymbuddy #gymlife #gymaddict #workouts #lifestyle #beawesome #befit #bebold #fitfam #fitness #bodybuilding #girlwithmuscles #girlthatlift #dyel #swole #swolemate #gymfreak #fitmalaysia #lizaliftingjourney
6°C  a  dalej  tylko  chłodniej i  chłodniej. Warm weather please come back. 😭 nie  lubię takiej pogody 👎😞 no  to  miłego dzionka. 😜
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#Good #Day ##Sunday, #healthyliving, #squats, #healthylifestyle #fitbody #fitgirl #bodybuilding #bodybuilder #fitnessaddict #girlwithmuscles #fitspo #workout #strongnotskinny #motivation #love #it #inspiration #girl #healthybody #sport #gym #hardwork #like4like #vscocamera
Diese Woche hab ich mich mit Zucker vollgebomt... 🍡🍰🍬🍭🍩🍮🍫😫 nach dieser Kack Woche hab ich das gebraucht. Leider wars nicht sehr gut +2.5kg in 5 Tagen😂... Naja, was solls muss ich halt nächste Woche wieder mehr ackern...Focus...💪
#bulls #kgfashion #cap #girlwithtattoos #pushittothelimit #donotwastemytime #suger #bomb #fitnessmotivations #fitgirl #hungrygirl #winteriscoming #fitfam #girlwithmuscles #girlwithtattoos #jenfit #newway #newyork
Diese Woche hab ich mich mit Zucker vollgebomt... 🍡🍰🍬🍭🍩🍮🍫😫 nach dieser Kack Woche hab ich das gebraucht. Leider wars nicht sehr gut +2.5kg in 5 Tagen😂... Naja, was solls muss ich halt nächste Woche wieder mehr ackern...Focus...💪 #bulls  #kgfashion  #cap  #girlwithtattoos  #pushittothelimit  #donotwastemytime  #suger  #bomb  #fitnessmotivations  #fitgirl  #hungrygirl  #winteriscoming  #fitfam  #girlwithmuscles  #girlwithtattoos  #jenfit  #newway  #newyork 
Première photo de ma Séance parcours renforcement et self défense avec l équipe de #fit4uparis ! Deuxième training avec la team, toujours aussi chouette niveau exos et ambiance ! La y'a @fit4u_nono qui voulait m embêter mais on s est battu et j ai gagné 😁😁😆 #fitgirl #fitfam #fitness #yogagirl #namaste #sportaddict #gym #musculation #blonde #shapeoftheday #eatclean #selfdefense #transformation #training #crossfit #workhard #strong #coaching #girlwithmuscles #mangerbouger #determined #fitteam #pasdexcuse #goals #body #gainz #bedifferent #focus #healthy #eatclean
Première photo de ma Séance parcours renforcement et self défense avec l équipe de #fit4uparis  ! Deuxième training avec la team, toujours aussi chouette niveau exos et ambiance ! La y'a @fit4u_nono qui voulait m embêter mais on s est battu et j ai gagné 😁😁😆 #fitgirl  #fitfam  #fitness  #yogagirl  #namaste  #sportaddict  #gym  #musculation  #blonde  #shapeoftheday  #eatclean  #selfdefense  #transformation  #training  #crossfit  #workhard  #strong  #coaching  #girlwithmuscles  #mangerbouger  #determined  #fitteam  #pasdexcuse  #goals  #body  #gainz  #bedifferent  #focus  #healthy  #eatclean 
magnesite anche sulle ginocchia, maglietta sbregata dalla cintura lombare e stacchi (triple ancora a 110kg sigh)...I'm back bitches 😎 #gym #fitnesslife #lifter #girlthatlift #crossfitlife #gymlife #gymgirl #shorts #legs #booty #bootybuilding #instafit #lovegym #healthy #healthylife #imback #girlwithmuscles #girly #lovemuscles #selfie #deadlift #liftheavy #lovelift
🔸September's shape 👀⠀ ⠀ ️ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Rien n'est simple, mais si ça l'était, on ne le ferait pas de la même manière.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#transformation #topbody63 #fit #fitness #lift #fitspo #fitinspiration #igfitness #igfit #body #workout #training #work #motivation #musculation #strong #lifestyle #fitnessaddict #gym #gymlife #instafit #instamood #fitgirl #girlwithmuscles #determination #frenchgirl #sport #photooftheday #fitfam
🔸September's shape 👀⠀ ⠀ ️ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Rien n'est simple, mais si ça l'était, on ne le ferait pas de la même manière.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #transformation  #topbody63  #fit  #fitness  #lift  #fitspo  #fitinspiration  #igfitness  #igfit  #body  #workout  #training  #work  #motivation  #musculation  #strong  #lifestyle  #fitnessaddict  #gym  #gymlife  #instafit  #instamood  #fitgirl  #girlwithmuscles  #determination  #frenchgirl  #sport  #photooftheday  #fitfam 
Heyho🤗
Es ist Sonntag & somit Legday/ Ende des Deloads. Ich hatte endlich wieder mega Energie & es hat sich toll angefühlt endlich wieder "richtig" zu trainieren. Bin mal gespannt wie es meinen Beinen morgen geht...gedehnt wurde nach dem Training extra ausführlich😄 Was steht Sonntags bei euch an?😊 Ich werde jetzt noch fertig vorkochen, Chemie lernen, nachher Billiard spielen & vielleicht noch "Avatar der Herr der Elemtente" schauen. Wer kennt die Serie noch?😁 Und vor allem das schöne Wetter vermissen! Ich will wieder Sommer haben😍 
Welche ist eure liebste Jahreszeit? 
Wünsche euch noch einen schönen Sonntag😊 
#summer#dreads#fitlife#fitspo#fitnessfreak#fitgirl#dreadlocks#wanderlust#Girlsthatlift#girlswhosquat#girlswholift#strongnotskinny#girlwithmuscles#vegangirl#vegangermany#vegainz#vegangains#veganmusxcle#plantbased#plantpower#physique#mcfit#shape#bodybuilding#fitfam#veganfitfam#carbthefuckup#vegansaresexy#hippiehairdontcare#vonsalatschrumpftderbizeps
Heyho🤗 Es ist Sonntag & somit Legday/ Ende des Deloads. Ich hatte endlich wieder mega Energie & es hat sich toll angefühlt endlich wieder "richtig" zu trainieren. Bin mal gespannt wie es meinen Beinen morgen geht...gedehnt wurde nach dem Training extra ausführlich😄 Was steht Sonntags bei euch an?😊 Ich werde jetzt noch fertig vorkochen, Chemie lernen, nachher Billiard spielen & vielleicht noch "Avatar der Herr der Elemtente" schauen. Wer kennt die Serie noch?😁 Und vor allem das schöne Wetter vermissen! Ich will wieder Sommer haben😍 Welche ist eure liebste Jahreszeit? Wünsche euch noch einen schönen Sonntag😊 #summer #dreads #fitlife #fitspo #fitnessfreak #fitgirl #dreadlocks #wanderlust #Girlsthatlift #girlswhosquat #girlswholift #strongnotskinny #girlwithmuscles #vegangirl #vegangermany #vegainz #vegangains #veganmusxcle #plantbased #plantpower #physique #mcfit #shape #bodybuilding #fitfam #veganfitfam #carbthefuckup #vegansaresexy #hippiehairdontcare #vonsalatschrumpftderbizeps 
ABOUT YOUR FACE WHEN ...
... c'est dimanche matin, que tu es en formation et qu'on t'annonce enfin la pause café ☕😍
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#selfie #shape #shapeoftheday #fit #fitness #fitnessaddict #fitlife #fitfam #healthy #strong #musculation #cardio #girlswholift #girlwithmuscles #squats #🍑 #instapic #instafit #workout #training #trainhard #noexcuses #nopainnogain #crossfit #abs #motivation  #challenge #muscu #gainz #coffeetime
#buonappetito è da un po' che non posto, ed eccovi un bel pranzo da restday🔝 guardando i vari ragazzi/e che ieri gareggiavano mi ha fatto capire che è quello che voglio fare💪🏻 quindi adesso testa bassa e lavorare, il corpo va dove la testa comanda! #pranzo #lunch #restday #lowcarb #carbcycling #fitness #fitfood #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #gym #gymgirl #gymlife #healthyfood #healthy #healthylife #eatclean #nevergiveup #bulking #staystrong #culturismonatural #gainz #muscle
#buonappetito  è da un po' che non posto, ed eccovi un bel pranzo da restday🔝 guardando i vari ragazzi/e che ieri gareggiavano mi ha fatto capire che è quello che voglio fare💪🏻 quindi adesso testa bassa e lavorare, il corpo va dove la testa comanda! #pranzo  #lunch  #restday  #lowcarb  #carbcycling  #fitness  #fitfood  #fitfam  #fitspo  #fitnessaddict  #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #gym  #gymgirl  #gymlife  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #eatclean  #nevergiveup  #bulking  #staystrong  #culturismonatural  #gainz  #muscle 
2018 truly will be the year of the Unicorn!!! Instagram's first Reality Show apply today www.Unicornhunterz..com
2018 truly will be the year of the Unicorn!!! Instagram's first Reality Show apply today www.Unicornhunterz..com
DIMANCHE.. 💭💤
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Petit cardio ce matin, ça me permet de me vider la tête, mais qu’est ce que ça me tue 💦
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La maintenant je file rentrer et prendre mon repas, le gober même je dirais, tellement j’ai faim 😂
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Cette aprèm ce sera préparation des repas pour le début de semaine et soins pour mon visage et mes cheveux 👌🏻🎀
#TrucsDeNanas 😂
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#CocooningTime #WeekEnd #RelaxingDay #FitnessLifestyle #Musculation #Passion #AddictedToFitness  #GirlWithMuscles
DIMANCHE.. 💭💤 . Petit cardio ce matin, ça me permet de me vider la tête, mais qu’est ce que ça me tue 💦 . La maintenant je file rentrer et prendre mon repas, le gober même je dirais, tellement j’ai faim 😂 . Cette aprèm ce sera préparation des repas pour le début de semaine et soins pour mon visage et mes cheveux 👌🏻🎀 #TrucsDeNanas  😂 . . #CocooningTime  #WeekEnd  #RelaxingDay  #FitnessLifestyle  #Musculation  #Passion  #AddictedToFitness  #GirlWithMuscles 
I had allllll the excuses in the world to not train yesterday evening 🆘💪🏽🚫 Between feck all sleep, roster changes, delays, I was wrecked when I arrived in Stuttgart 😴 The nearest gym was 36 mins walk, and €20 in 😱 I wandered downstairs to check out the hotel gym, and guess what? It was graaaand! Leg press, leg extension, pretty much everything I needed apart from a squat rack 🏋🏼‍♀️ But what did I do? Improvised of course 😎 Heavy DBs in each hand and away I went! 🍑 To say my quads have never burned like that before 🔥😳 Some met con work to finish and that was me, dead, on the floor for 5 mins 😂 Really enjoying my new training & nutrition plan 🤓🍱 Especially the Percy pigs I factored in post workout 🐷🍬🤣 Set your goals, put the work in, don't give up 🙅🏼✨ #fitfam #irishfitfam #weekendworkout #trainhard #dedication #commitment #consistency #consistencyiskey #trusttheprocess #bodybuilding #bootyfordays #legday #hotel #crewlife #cabincrew  #suitelife #stuttgart #fitfamgermany #bodygoals #girlswholift #girlwithmuscles #shesquats #iifym #iifymgirls #flexibledieting #noexcuses #nutrition #squats
I had allllll the excuses in the world to not train yesterday evening 🆘💪🏽🚫 Between feck all sleep, roster changes, delays, I was wrecked when I arrived in Stuttgart 😴 The nearest gym was 36 mins walk, and €20 in 😱 I wandered downstairs to check out the hotel gym, and guess what? It was graaaand! Leg press, leg extension, pretty much everything I needed apart from a squat rack 🏋🏼‍♀️ But what did I do? Improvised of course 😎 Heavy DBs in each hand and away I went! 🍑 To say my quads have never burned like that before 🔥😳 Some met con work to finish and that was me, dead, on the floor for 5 mins 😂 Really enjoying my new training & nutrition plan 🤓🍱 Especially the Percy pigs I factored in post workout 🐷🍬🤣 Set your goals, put the work in, don't give up 🙅🏼✨ #fitfam  #irishfitfam  #weekendworkout  #trainhard  #dedication  #commitment  #consistency  #consistencyiskey  #trusttheprocess  #bodybuilding  #bootyfordays  #legday  #hotel  #crewlife  #cabincrew  #suitelife  #stuttgart  #fitfamgermany  #bodygoals  #girlswholift  #girlwithmuscles  #shesquats  #iifym  #iifymgirls  #flexibledieting  #noexcuses  #nutrition  #squats 
Happy SUNday 🌞🌞 ihr Lieben 🙌🙌 Gestern hab ich mich im Fitnessstudio verlaufen 😉😂😂Ausnahmsweise war ich nämlich nicht im Kraftbereich zum Eisenverbiegen 🏋️‍♀️. Nein, ich habe Jumping ausprobiert.  Es war so toll 😍 hat echt mega Spaß gemacht und war mal eine super Abwechslung zum Krafttraining. -------Man sollte eben immer mal etwas Neues ausprobieren. 😁------ So jetzt gibt es erst einmal Kuchen #healthycake Heute hab ich mal kein eigenes Rezept für euch. ☝️ Nein, ich dachte mir nämlich, ich teste eines von den tollen Rezepten der lieben Tabbi @marias.healthytreats ❤❤ Meine Wahl 👉 Feigenkuchen - weil #lowcarb und ich #feigen lieben gelernt habe. 😍 Tatsächlich mochte ich die früher nicht. 🙈 Und was soll ich sagen, der Kuchen ist so richtig lecker. 😋😋 Bald gibt es aber auch wieder ein neues Rezept von mir, ich tüfftel gerade daran. 👩‍🍳👩‍🍳 Lasst euch überraschen und habt einen wundervollen Sonntag. 
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#mariastreats #kuchen #cake #gesunderezepte #zuckerfrei #foodlover #instafood #foodstagramm #foodpics #foodshare #foodinspiration #foodblogger_de #foodblogger #gesund #gesundleben #fitundgesund #gesundessen #gesundeernährung #healthyfood #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitfamily #fitnessaddict #girlwithmuscles #cleaneating #xucker #foodblogliebe @foodblog_liebe
Happy SUNday 🌞🌞 ihr Lieben 🙌🙌 Gestern hab ich mich im Fitnessstudio verlaufen 😉😂😂Ausnahmsweise war ich nämlich nicht im Kraftbereich zum Eisenverbiegen 🏋️‍♀️. Nein, ich habe Jumping ausprobiert. Es war so toll 😍 hat echt mega Spaß gemacht und war mal eine super Abwechslung zum Krafttraining. -------Man sollte eben immer mal etwas Neues ausprobieren. 😁------ So jetzt gibt es erst einmal Kuchen #healthycake  Heute hab ich mal kein eigenes Rezept für euch. ☝️ Nein, ich dachte mir nämlich, ich teste eines von den tollen Rezepten der lieben Tabbi @marias.healthytreats ❤❤ Meine Wahl 👉 Feigenkuchen - weil #lowcarb  und ich #feigen  lieben gelernt habe. 😍 Tatsächlich mochte ich die früher nicht. 🙈 Und was soll ich sagen, der Kuchen ist so richtig lecker. 😋😋 Bald gibt es aber auch wieder ein neues Rezept von mir, ich tüfftel gerade daran. 👩‍🍳👩‍🍳 Lasst euch überraschen und habt einen wundervollen Sonntag. F O O D #mariastreats  #kuchen  #cake  #gesunderezepte  #zuckerfrei  #foodlover  #instafood  #foodstagramm  #foodpics  #foodshare  #foodinspiration  #foodblogger_de  #foodblogger  #gesund  #gesundleben  #fitundgesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #fitfamily  #fitnessaddict  #girlwithmuscles  #cleaneating  #xucker  #foodblogliebe  @foodblog_liebe
#lunch sempre di fretta 😪
Ma preparata almeno in dolce compagnia ❣️
✨Fette di pane 🥖 di segale con funghi champignon 🍄, petto di  pollo 🐓, rucola , olio evo è impossibile non aggiungere la PAPRIKA AFFUMICATA 🤤
---------------------------------------------------#fitfood #fitnessjourney #flexiblediet #iifym  #eatclean #healthyfood #healtylifestyle #bodybuilding #workout #naturalpeaking #girlwithmuscles #lifetheavy #motivationforfitness #fitcleaning #fitspo #fitfam #fitgirl #gainz #notadiet  #homemadefood #basilico #pomodoro #pistacchio  #integral #integrale #healthyfitfooditalia
#lunch  sempre di fretta 😪 Ma preparata almeno in dolce compagnia ❣️ ✨Fette di pane 🥖 di segale con funghi champignon 🍄, petto di pollo 🐓, rucola , olio evo è impossibile non aggiungere la PAPRIKA AFFUMICATA 🤤 ---------------------------------------------------#fitfood  #fitnessjourney  #flexiblediet  #iifym  #eatclean  #healthyfood  #healtylifestyle  #bodybuilding  #workout  #naturalpeaking  #girlwithmuscles  #lifetheavy  #motivationforfitness  #fitcleaning  #fitspo  #fitfam  #fitgirl  #gainz  #notadiet  #homemadefood  #basilico  #pomodoro  #pistacchio  #integral  #integrale  #healthyfitfooditalia 
Couple goals😍💪 ➡Esperienza fantastica al #calisthenics meeting di Napoli, un grazie speciale a tutti i ragazzi del @voidfreestylepark .. vi aspettiamo a Roma! ⬅

#fit #fitness #workout #streetworkout #love #lovers #fitcouple #couple #calisthenicsgirls #calistenia #instafit #instagirl #fitgirl #fitboy #fitmodels #barstarzz #biceps #gym #gymlife #getfit #training #passion #muscle #bodyweight #girlwithmuscles #girlwholift #motivation #firstpost
Couple goals😍💪 ➡Esperienza fantastica al #calisthenics  meeting di Napoli, un grazie speciale a tutti i ragazzi del @voidfreestylepark .. vi aspettiamo a Roma! ⬅ #fit  #fitness  #workout  #streetworkout  #love  #lovers  #fitcouple  #couple  #calisthenicsgirls  #calistenia  #instafit  #instagirl  #fitgirl  #fitboy  #fitmodels  #barstarzz  #biceps  #gym  #gymlife  #getfit  #training  #passion  #muscle  #bodyweight  #girlwithmuscles  #girlwholift  #motivation  #firstpost 
Girl Curl biceps training 
#biceps#musclegirl#girlwithmuscles
Had soo much fun handing out trophies to the winners at the @the_clash_of_champions last night, and I get to meet with a lot of great athletes, and made new friends! Great show! #trophies #dresstoimpress #funtimes #highheels #sexy #newfriends #loveit. 😎😍😊😉
#asiangirl #asianbikini #npcbikini #npcbikinicompetitor #girlwithmuscles #lovefitness #loveyourself #beyourselfalways #treatpeoplethewayyouwanttobetreated #fitmoma #fitnessaddict #lovebodybuilding
Had soo much fun handing out trophies to the winners at the @the_clash_of_champions last night, and I get to meet with a lot of great athletes, and made new friends! Great show! #trophies  #dresstoimpress  #funtimes  #highheels  #sexy  #newfriends  #loveit . 😎😍😊😉 #asiangirl  #asianbikini  #npcbikini  #npcbikinicompetitor  #girlwithmuscles  #lovefitness  #loveyourself  #beyourselfalways  #treatpeoplethewayyouwanttobetreated  #fitmoma  #fitnessaddict  #lovebodybuilding 
L'exercice du face pull sollicite les trapèzes moyenne et inférieure, ainsi que les rhomboïdes et les deltoïdes postérieurs. Le mouvement permet également de renforcer la coiffe des rotateurs, car il fait intervenir un mouvement externe, contrairement à la plupart des autres exercices.

Face à la corde, pieds écartés largeur du bassin, les jambes légèrement pliées, les abdominaux et fessiers  bien gainés.

Le buste est droit et la poitrine sortie.
On prend la corde et on fait un tirage de l'épaule vers l'arrière, en rapprochant les omoplates, puis en tirant la corde vers le visage. Les deux bouts de la corde se retrouvent de chaque côté du visage. Puis, vous pouvez retourner à la position initiale en contrôlant la charge.

Un superexercise pour corriger les mauvaises postures!!! #strongwoman #dieta #reequilibragealimentaire #nopainnogain #motivation #musculacion #muscle #abs #teamshape #fitnessaddict #fitspanish #nopainnogain #hardwork #girlpower #girlwithmuscles #naturalbodybuilding #nevergiveup #bodygoals #fitgirl  #shredded #stayfocus #booty #photooftheday #instagood  #haltero #coachlife #fightforgrowth
L'exercice du face pull sollicite les trapèzes moyenne et inférieure, ainsi que les rhomboïdes et les deltoïdes postérieurs. Le mouvement permet également de renforcer la coiffe des rotateurs, car il fait intervenir un mouvement externe, contrairement à la plupart des autres exercices. Face à la corde, pieds écartés largeur du bassin, les jambes légèrement pliées, les abdominaux et fessiers bien gainés. Le buste est droit et la poitrine sortie. On prend la corde et on fait un tirage de l'épaule vers l'arrière, en rapprochant les omoplates, puis en tirant la corde vers le visage. Les deux bouts de la corde se retrouvent de chaque côté du visage. Puis, vous pouvez retourner à la position initiale en contrôlant la charge. Un superexercise pour corriger les mauvaises postures!!! #strongwoman  #dieta  #reequilibragealimentaire  #nopainnogain  #motivation  #musculacion  #muscle  #abs  #teamshape  #fitnessaddict  #fitspanish  #nopainnogain  #hardwork  #girlpower  #girlwithmuscles  #naturalbodybuilding  #nevergiveup  #bodygoals  #fitgirl  #shredded  #stayfocus  #booty  #photooftheday  #instagood  #haltero  #coachlife  #fightforgrowth 
Gustarsi il pranzetto domenicale con ancora l'emozione addosso della diretta Ainbb, sapendo che, anch'io oggi, nonostante manchi davvero molto e sia lontana anni luce, sto costruendo. 
L'unico sport che dura 24 ore su 24. 👉super polletto speziato allo spiedo,  zucca al forno, zucchine. .
#bodybuilderlifestyle #gymfood #lunchathome #healthylunches #bodybuildingmeal #fitfoodie #protein #fitnessfood #pollo #sognando #bodybuildingfoods #sundaymeal #bulkingseason #girlwithmuscles #eatclean #pumpkinspice #buildingmuscle #healthymeals #instantfood #trainingforlife #paleofood #paleolife
Gustarsi il pranzetto domenicale con ancora l'emozione addosso della diretta Ainbb, sapendo che, anch'io oggi, nonostante manchi davvero molto e sia lontana anni luce, sto costruendo. L'unico sport che dura 24 ore su 24. 👉super polletto speziato allo spiedo, zucca al forno, zucchine. . #bodybuilderlifestyle  #gymfood  #lunchathome  #healthylunches  #bodybuildingmeal  #fitfoodie  #protein  #fitnessfood  #pollo  #sognando  #bodybuildingfoods  #sundaymeal  #bulkingseason  #girlwithmuscles  #eatclean  #pumpkinspice  #buildingmuscle  #healthymeals  #instantfood  #trainingforlife  #paleofood  #paleolife 
#MOOD 👊🏻💪🏼👋🏼
Demain ma formation de cascadeuse commence 🤘🏼
#MOOD  👊🏻💪🏼👋🏼 Demain ma formation de cascadeuse commence 🤘🏼
Zo ik ben alweer 3 weken verder met heel veel eten en ik voel me goed en veel sterker. Ik train omdat ik het leuk vind, niet omdat het verwacht word van mij. Mensen hebben tegenwoordig toch wel een mening klaar staan: 'ik vind het niet mooi, je bent nu mooier' 'Ik eet alleen sla' 'Ik heb geen leven' ken er nog genoeg.. Maar toen ik nog niet met dumbbeltjes gooiden genoot ik weer te veel van het leven. En dat is het mooie van het leven, je word echt ouder en wijzer. Ik geniet van de mensen om mij heen waar je jezelf kan zijn. Vrienden en familie zijn er om je leven mooier te maken, niet ingewikkeld. Ik heb mensen achter mij gelaten vanwege dit en kan zeggen dat het aardig rustig is in het koppie. Just be you, doe wat jij wilt en geniet van het leven op jouw manier, niemand bepaald hoe jij dit invult #cherrylheeftgesprokenopzondag
Zo ik ben alweer 3 weken verder met heel veel eten en ik voel me goed en veel sterker. Ik train omdat ik het leuk vind, niet omdat het verwacht word van mij. Mensen hebben tegenwoordig toch wel een mening klaar staan: 'ik vind het niet mooi, je bent nu mooier' 'Ik eet alleen sla' 'Ik heb geen leven' ken er nog genoeg.. Maar toen ik nog niet met dumbbeltjes gooiden genoot ik weer te veel van het leven. En dat is het mooie van het leven, je word echt ouder en wijzer. Ik geniet van de mensen om mij heen waar je jezelf kan zijn. Vrienden en familie zijn er om je leven mooier te maken, niet ingewikkeld. Ik heb mensen achter mij gelaten vanwege dit en kan zeggen dat het aardig rustig is in het koppie. Just be you, doe wat jij wilt en geniet van het leven op jouw manier, niemand bepaald hoe jij dit invult #cherrylheeftgesprokenopzondag 
Guten Tag 💕
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag 😏
Wir frühstücken jetzt erstmal gediegen, dann helfe ich beim Schrank abbauen und danach gehts ins Training mit @fitstevo_ 💪🏻 🔛 Brust, Schulter und Trizeps sind dran 👌🏻
Ciaoii🍁 #fitness #fitnesslifestyle #fitfam #friday #instafit #instagood #bodybuilding #bodybuilder #workout #muscles #Bachelor #transformation #booty🍑 #girlwithmuscles #gymshark #Muskeln #abnehmen #weightloss #Beastmode #gainz #nopainnogain #beautiful #wirzusammenansziel #mainz #wiesbaden #fitgirl #gymlife #blogger #polishgirl
Guten Tag 💕 Ich wünsche euch einen schönen Sonntag 😏 Wir frühstücken jetzt erstmal gediegen, dann helfe ich beim Schrank abbauen und danach gehts ins Training mit @fitstevo_ 💪🏻 🔛 Brust, Schulter und Trizeps sind dran 👌🏻 Ciaoii🍁 #fitness  #fitnesslifestyle  #fitfam  #friday  #instafit  #instagood  #bodybuilding  #bodybuilder  #workout  #muscles  #Bachelor  #transformation  #booty 🍑 #girlwithmuscles  #gymshark  #Muskeln  #abnehmen  #weightloss  #Beastmode  #gainz  #nopainnogain  #beautiful  #wirzusammenansziel  #mainz  #wiesbaden  #fitgirl  #gymlife  #blogger  #polishgirl 
Eine Woche ohne Training & keine Besserung in Sicht 😒
.
Ich bin so ein 100% mensch - Vollgas, egal was mein Körper mir signalisiert 😬 und dann 100% krank 😂🤦🏻‍♀️ Angefangen hats leider schon im Urlaub (immer, wenn ich mal abschalten 'darf')..
.
Wir gehen Jz mit dem Hund draußen spazieren solange hier noch so schön die ☀️ scheint ✌🏼 .
Schönen Sonntag euch allen ❤️
Eine Woche ohne Training & keine Besserung in Sicht 😒 . Ich bin so ein 100% mensch - Vollgas, egal was mein Körper mir signalisiert 😬 und dann 100% krank 😂🤦🏻‍♀️ Angefangen hats leider schon im Urlaub (immer, wenn ich mal abschalten 'darf').. . Wir gehen Jz mit dem Hund draußen spazieren solange hier noch so schön die ☀️ scheint ✌🏼 . Schönen Sonntag euch allen ❤️
#Repost @marinesmezz (@get_repost)
・・・
You girl ain’t missing no meal...
-
Ladies what do you think about women with  muscle? I personally think it’s sexy!
#fitgirls

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Dropset biceps och tänjning av muskler runt knät. Nu sova inför nattens jobb! #tränaförlivet #gym #fit #fitspo #instafit #girl #girlwithmuscles #girlwholift #motivation #minresaräknas #icaniwill #motnyamål #stark #strongwomen #motstarkarekropp
I am my own motivation✨Efter många timmars sömn blev det ett riktigt grymt pass...biceps och triceps med enorm styrka och pump💪Energin och välmåendet åter påfyllt för att klara denna dag 💕  #edererathletes#teameabyproteinbolaget#proteinbolaget#Proteinbolagetsponsradathlet#EA#iciw#gaamnutrition#bodyfitness#lovewhatyoudo#hardworkspayoff#noexcuses#lifestyle#allinthemind#girlswholift#instagood#gymlife#gym#dowhatyoulove#workhard#motivation#motmittmål#grow#trainhard#girlwithmuscles
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