an online Instagram web viewer

#gladmage medias

Photos

Mat som är både nyttig, god och enkel! 👌🏼 Helt i min smak! 😋
.
#food #health #nyttigt #hälsa #wellness #måbra #gladmage #kostochnäringsrådgivare #mat
@urkolonial har den beste burger'n i by'n! @gryhammer sine fiskekaker i surdeigsbrød med masse annet snadder, NAM! 🤤🤓 #pike #gjedde #burger #pikeburger #gjeddeburger #sourdough #surdeig #surdeigsbrød #gladmage #glademager #happytummy #happy #godebakterier #godebakteriertilmaven #happy #sogood #kimchi #sunt #healthy #health #digg #sol #sun #høst #fall #blogger #tarm #tarmhelse #guthealth #BareLitt #BareLittBlogg @ifyoucare_usa
@urkolonial har den beste burger'n i by'n! @gryhammer sine fiskekaker i surdeigsbrød med masse annet snadder, NAM! 🤤🤓 #pike  #gjedde  #burger  #pikeburger  #gjeddeburger  #sourdough  #surdeig  #surdeigsbrød  #gladmage  #glademager  #happytummy  #happy  #godebakterier  #godebakteriertilmaven  #happy  #sogood  #kimchi  #sunt  #healthy  #health  #digg  #sol  #sun  #høst  #fall  #blogger  #tarm  #tarmhelse  #guthealth  #BareLitt  #BareLittBlogg  @ifyoucare_usa
God morgon! 😃✨🍁
Dag 3 av min kickstart för kropp och själ! Mår som en prinsessa! Så skönt att min uppsvällda mage har lugnat sig och den envisa acnen börjar ge med sig👍🏼 Idag väntar läkarbesök hos ortopeden för att diskutera min "dumma" höft, promenad, yoga, meditation, skypemöten o storhandling. Ikväll blir det en riktig lyxmåltid- för det är jag värd💖🙏🏼 #c9 #change9 #kickstart #foreverfit #mindset #meditation #mindfulness #yogaeverydamnday #yoga #dag3 #minresa #kroppochsjäl #artros #levamedvärk #balans #välmående #becauseimworthit #gladmage #piggochglad #mammaliv
God morgon! 😃✨🍁 Dag 3 av min kickstart för kropp och själ! Mår som en prinsessa! Så skönt att min uppsvällda mage har lugnat sig och den envisa acnen börjar ge med sig👍🏼 Idag väntar läkarbesök hos ortopeden för att diskutera min "dumma" höft, promenad, yoga, meditation, skypemöten o storhandling. Ikväll blir det en riktig lyxmåltid- för det är jag värd💖🙏🏼 #c9  #change9  #kickstart  #foreverfit  #mindset  #meditation  #mindfulness  #yogaeverydamnday  #yoga  #dag3  #minresa  #kroppochsjäl  #artros  #levamedvärk  #balans  #välmående  #becauseimworthit  #gladmage  #piggochglad  #mammaliv 
Snart kör vi!!! 💪😃👍
.
Till helgen skickar vi ut allt material till alla deltagare av Paleo30dagar som startar den 30 oktober! 👍
.
Vill du också vara med? Då finns det fortfarande möjlighet att anmäla sig! 😃 Anmäl dig nu så du också får ditt material till helgen och har god tid att förbereda dig inför utmaningen.
.
Skicka ett mail till oss på info@undervarttak.se för mer information och anmälan!
.
Klickbar länk till vår mail i profilen @undervarttak
.
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
OBS‼️ Ha koll på din skräppost då mail ibland tyvärr hamnar där.
Snart kör vi!!! 💪😃👍 . Till helgen skickar vi ut allt material till alla deltagare av Paleo30dagar som startar den 30 oktober! 👍 . Vill du också vara med? Då finns det fortfarande möjlighet att anmäla sig! 😃 Anmäl dig nu så du också får ditt material till helgen och har god tid att förbereda dig inför utmaningen. . Skicka ett mail till oss på info@undervarttak.se för mer information och anmälan! . Klickbar länk till vår mail i profilen @undervarttak . Kram ❤️ Jenny & Magnus . OBS‼️ Ha koll på din skräppost då mail ibland tyvärr hamnar där.
Hösten är här! Äntligen kan man krypa upp i soffan med en god bok och vårt örtte. Vilken är din favoritårstid?
Foto: @fallformeautumn 
Pssst, tävligen pågår tills på fredag den 20 oktober, passa på att vara med! 💫
Hösten är här! Äntligen kan man krypa upp i soffan med en god bok och vårt örtte. Vilken är din favoritårstid? Foto: @fallformeautumn Pssst, tävligen pågår tills på fredag den 20 oktober, passa på att vara med! 💫
Lunch i bilen efter ett pass Spinning/Core på SATS. Satt som en smäck!!👌🏼🥗🙌🏼💪🏼 Green lunch after my workout💪🏼 #bodycleanse #rawfood #healthyactivelifestyle #balanceinlife #guthealth #gladmage #cleaneating
Fisksoppa! 
6 portioner 
1,5 liter vatten 
500 g torsk i bitar
12 potatisar i tärningar 
6 stora morötter i bitar 
1 stor bit vitkål i bitar 
1/2 kruka färsk timjan 
1 kruka färsk dill 
Salt 
Peppar 
Torkad ramslök 
Paprikapulver 
Koka upp alla ingredienser och krydda efter smak. Servera med glutenfritt bröd! #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #levamedibs #glutenfritt #laktosfritt #soppa #fisksoppa #soup #lunch #middag #middagstips #lugnmage #gladmage #hälsa #häksokost #hälsosamt #hälsomat #healthyfood #nyttigt #nyttigmat
Fisksoppa! 6 portioner 1,5 liter vatten 500 g torsk i bitar 12 potatisar i tärningar 6 stora morötter i bitar 1 stor bit vitkål i bitar 1/2 kruka färsk timjan 1 kruka färsk dill Salt Peppar Torkad ramslök Paprikapulver Koka upp alla ingredienser och krydda efter smak. Servera med glutenfritt bröd! #ibs  #ibsmat  #ibsfri  #ibskost  #ibsrecept  #levamedibs  #glutenfritt  #laktosfritt  #soppa  #fisksoppa  #soup  #lunch  #middag  #middagstips  #lugnmage  #gladmage  #hälsa  #häksokost  #hälsosamt  #hälsomat  #healthyfood  #nyttigt  #nyttigmat 
😫Vond mage ? 😳Løs mage? 😞IBS ?
😟Treg mage ? 😡Hard mage ? 😵Oppblåst ? 🙌🏼 I MORGEN ER DENNE HER!! 🙌🏼 Den har hjulpet meg på kort tid med treg fordøyelse og stinnhet!

En utrolig effektiv pro-biotika med 2 milliarder sunne bakterier - de er garantert levende helt ned til tarmen. Balansert tarmflora er superviktig for din totale helse !
12 kliniske studier på effekt sikrer deg probiotika av aller beste kvalitet 🏆🏆🏆 Jeg bestiller i morgen!🤗 Vil du ha?
Legg igjen en 👍🏼 eller 💩(😇) i kommentar så fikser jeg det!! #gladmage #prob #flawlessfacesbyhildenilsen
😫Vond mage ? 😳Løs mage? 😞IBS ? 😟Treg mage ? 😡Hard mage ? 😵Oppblåst ? 🙌🏼 I MORGEN ER DENNE HER!! 🙌🏼 Den har hjulpet meg på kort tid med treg fordøyelse og stinnhet! En utrolig effektiv pro-biotika med 2 milliarder sunne bakterier - de er garantert levende helt ned til tarmen. Balansert tarmflora er superviktig for din totale helse ! 12 kliniske studier på effekt sikrer deg probiotika av aller beste kvalitet 🏆🏆🏆 Jeg bestiller i morgen!🤗 Vil du ha? Legg igjen en 👍🏼 eller 💩(😇) i kommentar så fikser jeg det!! #gladmage  #prob  #flawlessfacesbyhildenilsen 
Du missar väl inte allt spännande som händer på vår nya tjänst @cookeat.se 😊
.
.
.
Repost from @cookeat.se - Vill du äta god och nyttig mat varje dag men har svårt att få det att fungera i ditt livspussel med den planering som krävs?
.
CookEat hjälper dig med din matplanering, inte bara fem dagar i veckan utan ALLA dagar! Gör ett besök på www.cookeat.se och läs mer 👍 Klickbar länk till sidan i profilen @cookeat.se
Du missar väl inte allt spännande som händer på vår nya tjänst @cookeat.se 😊 . . . Repost from @cookeat.se - Vill du äta god och nyttig mat varje dag men har svårt att få det att fungera i ditt livspussel med den planering som krävs? . CookEat hjälper dig med din matplanering, inte bara fem dagar i veckan utan ALLA dagar! Gör ett besök på www.cookeat.se och läs mer 👍 Klickbar länk till sidan i profilen @cookeat.se
Det beste med helgen er ekstra gode frokoster 😍 oppskriften på disse hjemmelagde proteinrundstykkene ligger på bloggen nå 🙏🏼
#saturdaymorning #homemade #foodporn #proteinrundstykker #protein #brekkie #breakfast #saturday #weekendoff #weekendvibes #sogood #health #healthy #helse #suntoggodt #hjemmebakt #matglede #gladmage #aloevera #hjemmelaget #helg #lørdagsmorgen
Mörk choklad! 
För en IBS-mage är det mesta inom godis, snacks och bakverk rekommenderat i låg dos. Mörk choklad däremot är ok enligt flera dietister och kostbehandlingen fodmap. Kanske för att det ofta räcker med en liten bit för att vara nöjd...? Hur som helst- gott är det! 🍫 #levamedibs #ibs #ibsmat #ibskost #ibsfri #choklad #chocolate #mörkchoklad #fredag #fredagsmys #godis #glutenfritt #lugnmage #gladmage
Kundmöten är nåt av det bästa jag vet 😍 att få hjälpa andra till bättre hälsa och välmående, på både in och utsida 👌
.
.
#foreverproud #foreverliving #aloevera #välmående #hälsa #gladmage #jobbanärjagvill #jobb #jobbahemifrån
planning our fall menu! if you'd like to be invited to our tasting, drop us a dm here on insta.
fall is our favorite season. we're making soups and adding a lot more warm ingredients to our bowls!
#matglede #godtno #sunnmatglede #sunnmat #matprat #matprat_no #suntoggodt #veganoslo #vegan #gladmage #glutenfriguide #glutenfrioslo #nrkmat #oslo #visitoslo #oslove #melkefri #glutenfri #vegannorway
Kapha Agni är benämningen på en av de tre olika magtyper som ayurvedan klassificerar.
.
En Kapha mage tenderar till att bli långsam och har svårt att tömma tarmen helt. Vår örtblandning kan stötta, sätta fart och balansera tarmen så att du kan må bra och lägga din energi på annat i livet!
Är Kapha Agni din magtyp?
Kapha Agni är benämningen på en av de tre olika magtyper som ayurvedan klassificerar. . En Kapha mage tenderar till att bli långsam och har svårt att tömma tarmen helt. Vår örtblandning kan stötta, sätta fart och balansera tarmen så att du kan må bra och lägga din energi på annat i livet! Är Kapha Agni din magtyp?
Boy pansit😂😂😂#gladgut#gladmage#glassnudler#medgulrøtter#medspinat#søtpaprika#nom😍🐷🌱🌿🌶🍜🍲
Tog mig kväller tidigt och läser denna 👌🏼 .
.
.
.
.
.
.
#kvällsläsning #bok #probiotika #viktigt #måbra #ibs #immunförsvar #gladmage #hälsa #nattinatt
there's a new doctor in town! Brew Dr 100% organic, raw kombucha comes to us from hipster Portland, OR and we can't get enough of this stuff.
It's full of naturally occurring probiotics, so you'll love what it does for your body and your tastebuds. @brewdrkombucha #probiotics #veganoslo #glutenfri #melkefri #vegan #sunnmat #godtno #matglede #matprat #gladmage #oslo
Rester fra #juicing med masse grønnsaker, blir til hjemmelaget suppe. #kastmindremat #massefiber #gladmage
Har du hittat din tilläggsprodukt?
Det är enkelt att förstå vad du behöver. Gå in på vår hemsida och ta testet under "Guideverktyg".
Om du är osäker finns vi här för dig. Du kan ringa oss, maila eller höra av dig på Facebook eller självklart skriva här på Instagram. 💌
Pssst, nu kan du vinna produkter i vår tävling!
Du är väl med?
Har du hittat din tilläggsprodukt? Det är enkelt att förstå vad du behöver. Gå in på vår hemsida och ta testet under "Guideverktyg". Om du är osäker finns vi här för dig. Du kan ringa oss, maila eller höra av dig på Facebook eller självklart skriva här på Instagram. 💌 Pssst, nu kan du vinna produkter i vår tävling! Du är väl med?
Morgonrutin 😊. Måste ta hand om sig själv 👌. #godmorgon #morgonrutin #aloevera #gladmage #kosttillskott #vitaminer #omega3 #calcium #royalgelly #pms #bidrottninggele #takecare #tahandomdig
Gjør kroppen din glad med disse! ⭐️ det fortjener den! 👍 Blir ikke kroppen så glad likevel? Neivel, da får du pengene tilbake 🤗 90 dager garanti! Fordi vi er så sikre på at du kommer til å bli fornøyd! Kan kjøpes av meg 🙂 #garanti #mage #tarmensbestevenn #venn #gladmage #gladkropp #gjørkroppenglad #aloevera #karlsensliving
Hej hösten! 🍂🍋
En förkylning är väl nästan att räkna med såhär års, det är nog bara att gilla läget. Tack och lov finns det citron och ingefära! Ingefäran förhindrar och lindrar förkylning och innehåller massa antioxidanter. En annan bra sak med ingefäran är att den verkar anti-inflammatoriskt och är därmed en väldigt god vän för magen. Det kan dessutom lindra illamående. Jag kokar upp hett vatten och pressar i färsk citron samt skär en stor bit ingefära och har i. Så oavsett om du tycker ingefära är gott eller inte- proppa i dig vettja! Det gör gott på många vis 💛 #levamedibs #ibsmat #ibs #ibsfri #ibskost #ibsrecept #ingefära #citron #ginger #höst #autumn #fall #förkyld #antiinflammation #glutenfritt #laktosfritt #tahandomdig #lugnmage #gladmage #hemma #braförsjälen #braförmagen #braförkroppen #healthyfood #nyttigt #nyttigmat #hälsa #hälsosamt #hälsokost
Hej hösten! 🍂🍋 En förkylning är väl nästan att räkna med såhär års, det är nog bara att gilla läget. Tack och lov finns det citron och ingefära! Ingefäran förhindrar och lindrar förkylning och innehåller massa antioxidanter. En annan bra sak med ingefäran är att den verkar anti-inflammatoriskt och är därmed en väldigt god vän för magen. Det kan dessutom lindra illamående. Jag kokar upp hett vatten och pressar i färsk citron samt skär en stor bit ingefära och har i. Så oavsett om du tycker ingefära är gott eller inte- proppa i dig vettja! Det gör gott på många vis 💛 #levamedibs  #ibsmat  #ibs  #ibsfri  #ibskost  #ibsrecept  #ingefära  #citron  #ginger  #höst  #autumn  #fall  #förkyld  #antiinflammation  #glutenfritt  #laktosfritt  #tahandomdig  #lugnmage  #gladmage  #hemma  #braförsjälen  #braförmagen  #braförkroppen  #healthyfood  #nyttigt  #nyttigmat  #hälsa  #hälsosamt  #hälsokost 
Lasange på vegofärs, supersmarrig och gick hem hos hela familjen!
Servera rödkålssallad till med morot och äpple, mums! Nu är vi mätta 😉👍🏻 #middagstips# lasange#middag#råkostsallad#gladmage#mätt
Vad-finns-i-kylen-middag
Även om planering är a och o för en IBS-mage så kommer det dagar då det bara får bli som det blir och en får sno ihop en middag av det som finns hemma. Idag blev det:
1 pkt stekt kalkonbacon 
1 sötpotatis 
1 morot 
5 potatisar
I bit riven vitkål 
Vitvinsvinäger 
Salt
Peppar 
Olivolja 
3 dl mjölk 
En skvätt sojasås 
En skvätt kalvfond 
1 tsk dijonsenap 
1 msk majsstärkelse 
Skär rotsakerna i bitar, ringla över olivolja, krydda med salt och peppar och tillaga i ca 45 minuter i ugnen. Riv vitkålen och blanda med vinäger, olja och salt (se tidigare recept på pizzasallad). Koka upp mjölken och tillsätt fond, soja och dijonsenap. Späd ut majsstärkelsen med lite vatten och vispa ner i såsen så den tjocknar. Stek baconen. Lätt som en plätt! #levamedibs #ibsmat #ibskost #ibsrecept #ibsfri #söndag #brunch #sundays #middag #lunch #snabbt #sås #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage #pizzasalad #bacon #rotfrukter #sötpotatis #hälsa #healthyfood #hälsokost #hälsosamt #hälsomat #nyttigt #nyttigmat
Vad-finns-i-kylen-middag Även om planering är a och o för en IBS-mage så kommer det dagar då det bara får bli som det blir och en får sno ihop en middag av det som finns hemma. Idag blev det: 1 pkt stekt kalkonbacon 1 sötpotatis 1 morot 5 potatisar I bit riven vitkål Vitvinsvinäger Salt Peppar Olivolja 3 dl mjölk En skvätt sojasås En skvätt kalvfond 1 tsk dijonsenap 1 msk majsstärkelse Skär rotsakerna i bitar, ringla över olivolja, krydda med salt och peppar och tillaga i ca 45 minuter i ugnen. Riv vitkålen och blanda med vinäger, olja och salt (se tidigare recept på pizzasallad). Koka upp mjölken och tillsätt fond, soja och dijonsenap. Späd ut majsstärkelsen med lite vatten och vispa ner i såsen så den tjocknar. Stek baconen. Lätt som en plätt! #levamedibs  #ibsmat  #ibskost  #ibsrecept  #ibsfri  #söndag  #brunch  #sundays  #middag  #lunch  #snabbt  #sås  #glutenfritt  #laktosfritt  #lugnmage  #gladmage  #pizzasalad  #bacon  #rotfrukter  #sötpotatis  #hälsa  #healthyfood  #hälsokost  #hälsosamt  #hälsomat  #nyttigt  #nyttigmat 
Morgenstund første dag på høst ferie🍁 god start på dagen for magen 🌱💚 #kjerstisforeverliving #foreveraloeveragel #gladmage #høstferie #trebarnsmamma #fjellet #storestølenfjellstugu #vakkertsted
Så glad for at jeg tok sjansen og begynte å drikke aloe vera gel ❤ SÅ mye godt den har gjort for meg! Jeg har fått en helt ny livskvalitet etter at jeg begynte å drikke den hver dag. Mye av mine hverdagslige utfordringer med kroppen er blitt historie takket være denne vidunderdrikken 😍❤ #aloevera #aloeveragel #nylivskvalitet #nyttliv #bedrehverdag #hverdag #gladmage #gladkropp #hud #hår #negler #kvalitet #utfordringer #favoritt
Gluten och laktosfria kladdkakemuffins!
En perfekt bjuda-på-kaka i helgen. Receptet blir ca 15 stycken. 
2 ägg
2,5 dl strösocker 
1 tsk vaniljsocker 
1 krm salt 
4 msk kakao
1,5 dl rismjöl 
100 g smält laktosfritt smör 
Fyllning: 
100 g laktosfritt smör 
4 msk strösocker 
2 tsk rismjöl 
4 tsk kakao 
1 dl laktosfri mjölk 
1 dl laktosfri vispgrädde 
Vispa ägg och socker poröst i en bunke. Blanda ihop de torra ingredienserna och vänd ner i smeten. Tillsätt det smälta smöret och rör om till en jämn smet. Fördela i muffinsformar till ca hälften i formen och planera ut på en plåt. Grädda i mitten av ugnen i 175 grader i ca 15 minuter. Blanda ingredienserna till fyllningen i en kastrull. Koka upp och låt koka i ca 10 min. Häll fyllningen på muffinsarna direkt när de tagits ut ur ugnen. Låt svalna helt. Servera eventuellt med lite vispad grädde och färska hallon eller bara som de är. Förvara svalt. De går utmärkt att frysa! #levamedibs #ibs #ibsfri #ibsmat #ibsrecept #ibskost #glutenfritt #laktosfritt #efterrätt #dessert #lugnmage #gladmage #sött #choklad #chocolate #muffins #kladdkaka #baka #bakaglutenfritt #bjudapå #helg #gottis #gördetsjälv
Gluten och laktosfria kladdkakemuffins! En perfekt bjuda-på-kaka i helgen. Receptet blir ca 15 stycken. 2 ägg 2,5 dl strösocker 1 tsk vaniljsocker 1 krm salt 4 msk kakao 1,5 dl rismjöl 100 g smält laktosfritt smör Fyllning: 100 g laktosfritt smör 4 msk strösocker 2 tsk rismjöl 4 tsk kakao 1 dl laktosfri mjölk 1 dl laktosfri vispgrädde Vispa ägg och socker poröst i en bunke. Blanda ihop de torra ingredienserna och vänd ner i smeten. Tillsätt det smälta smöret och rör om till en jämn smet. Fördela i muffinsformar till ca hälften i formen och planera ut på en plåt. Grädda i mitten av ugnen i 175 grader i ca 15 minuter. Blanda ingredienserna till fyllningen i en kastrull. Koka upp och låt koka i ca 10 min. Häll fyllningen på muffinsarna direkt när de tagits ut ur ugnen. Låt svalna helt. Servera eventuellt med lite vispad grädde och färska hallon eller bara som de är. Förvara svalt. De går utmärkt att frysa! #levamedibs  #ibs  #ibsfri  #ibsmat  #ibsrecept  #ibskost  #glutenfritt  #laktosfritt  #efterrätt  #dessert  #lugnmage  #gladmage  #sött  #choklad  #chocolate  #muffins  #kladdkaka  #baka  #bakaglutenfritt  #bjudapå  #helg  #gottis  #gördetsjälv 
En super start på dagen 💪😎✌
Ønsker du en ARGI+ porsjonspakke. Gi lyd til meg ;)
.
#energi #aloe #energiboost #aktivlivsstil #kosttilskudd #gladmage #largenine #vitaminer #antioksidanter #sunnlivstil #bvitaminer
#crumble pai #granola med sukrin,knuste  chiafrø og mandelmel, Hell over smør blandet i sukrin ❤️🌺 legg iver fryste bær rørt inn i honning #fiber #gladmage
#crumble  pai #granola  med sukrin,knuste chiafrø og mandelmel, Hell over smør blandet i sukrin ❤️🌺 legg iver fryste bær rørt inn i honning #fiber  #gladmage 
Gul smoothie 💛
1 banan 
1 dl fryst mango
1 dl laktosfri naturell kvarg 
1 dl laktosfri mjölk 
Var försiktig med mango om du inte vet hur magen reagerar på det. Min mage fixar det i en lagom dos, så länge jag inte är mitt i ett skov. Men där emellan går det fint och då äter jag det mer än gärna! #levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibsrecept #ibskost #smoothie #gulsmoothie #yellowsmoothie #mango #brunch #frukost #breakfast #mellanmål #sol #höst #kickstart #helg #nyttigt #nyttigmat #healthyfood #hälsa #hälsosamt #hälsomat #hälsokost #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage
Gul smoothie 💛 1 banan 1 dl fryst mango 1 dl laktosfri naturell kvarg 1 dl laktosfri mjölk Var försiktig med mango om du inte vet hur magen reagerar på det. Min mage fixar det i en lagom dos, så länge jag inte är mitt i ett skov. Men där emellan går det fint och då äter jag det mer än gärna! #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibsfri  #ibsrecept  #ibskost  #smoothie  #gulsmoothie  #yellowsmoothie  #mango  #brunch  #frukost  #breakfast  #mellanmål  #sol  #höst  #kickstart  #helg  #nyttigt  #nyttigmat  #healthyfood  #hälsa  #hälsosamt  #hälsomat  #hälsokost  #glutenfritt  #laktosfritt  #lugnmage  #gladmage 
Enkel pastasallad med rotfrukter och avokadokräm 🤗✌🏻 Gör såhär: mosa en 1/2-1 avokado, pressa i lite limesaft samt örtsalt.
Riv rotfrukter, tex morot och rödbetor. Jag köpte färdig påse på Coop  med morot, rödbetor, zucchini👍🏻 Hacka tomat, gurka å om du har något annat gott hemma.
Blanda ihop salladen med pasta och avokadomoset, salt, peppar o en skvätt olivolja. Toppa med lite frön för härligt crunch 👊🏻 #lunch#pasta#pastasalld#vego#mätt#gladmage
Enkel pastasallad med rotfrukter och avokadokräm 🤗✌🏻 Gör såhär: mosa en 1/2-1 avokado, pressa i lite limesaft samt örtsalt. Riv rotfrukter, tex morot och rödbetor. Jag köpte färdig påse på Coop med morot, rödbetor, zucchini👍🏻 Hacka tomat, gurka å om du har något annat gott hemma. Blanda ihop salladen med pasta och avokadomoset, salt, peppar o en skvätt olivolja. Toppa med lite frön för härligt crunch 👊🏻 #lunch #pasta #pastasalld #vego #mätt #gladmage 
Glutenfri daimkaka
80 g laktosfritt smör
1 dl strösocker 
4,5 dl rena havregryn 
2 tsk potatismjöl 
2 tsk vaniljsocker 
1,5 tsk bakpulver 
2 msk ljus sirap 
175 g ljus choklad- glutenfri 
1 dubbeldaim
Smält smöret i en kastrull. Tillsätt alla övriga ingredienser och blanda ordentligt. Tryck ut smeten i en ugnsform ca 20X30cm med bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen på 175 grader i ca 15 minuter. Ta ut formen. Bryt chokladen i bitar och lägg på kakan så att bitarna smälter. Smeta då ut chokladen och låt kakan svalna något. Hacka daimen och strö ut över kakan. Låt kakan svalna helt i kylskåp och skär i bitar. #levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #baka #bakaglutenfritt #glutenfritt #gladmage #lugnmage #efterrätt #dessert #cookies #daimkaka #godis #gottis #helg #hemma
Glutenfri daimkaka 80 g laktosfritt smör 1 dl strösocker 4,5 dl rena havregryn 2 tsk potatismjöl 2 tsk vaniljsocker 1,5 tsk bakpulver 2 msk ljus sirap 175 g ljus choklad- glutenfri 1 dubbeldaim Smält smöret i en kastrull. Tillsätt alla övriga ingredienser och blanda ordentligt. Tryck ut smeten i en ugnsform ca 20X30cm med bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen på 175 grader i ca 15 minuter. Ta ut formen. Bryt chokladen i bitar och lägg på kakan så att bitarna smälter. Smeta då ut chokladen och låt kakan svalna något. Hacka daimen och strö ut över kakan. Låt kakan svalna helt i kylskåp och skär i bitar. #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibsfri  #ibskost  #ibsrecept  #baka  #bakaglutenfritt  #glutenfritt  #gladmage  #lugnmage  #efterrätt  #dessert  #cookies  #daimkaka  #godis  #gottis  #helg  #hemma 
En av dem bättre dagarna på året. Nummer 1 å 2 gav bra tryck i grejerna på gymmet. Hinner mä 3 å 4 innan läggdags så somnar man gott sen. #kanelbullar #kanelbullensdag #gladmage #bulk
Denna solgula soppa med nyttigheter som både ingefära och gurkmeja smakade ljuvligt gott till middag ikväll när vindarna tar i runt husknuten och regnet kommer och går ✨👌
.
Nu tänder vi ljus, kryper upp i soffan och myser 🙏🏼 Tid att Njuta och bara vara!
.
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@paleo30dagar
@undervarttak
Denna solgula soppa med nyttigheter som både ingefära och gurkmeja smakade ljuvligt gott till middag ikväll när vindarna tar i runt husknuten och regnet kommer och går ✨👌 . Nu tänder vi ljus, kryper upp i soffan och myser 🙏🏼 Tid att Njuta och bara vara! . Kram ❤️ Jenny & Magnus . @paleo30dagar @undervarttak
Nu har jag även köpt kokboken! Jag blev så fascinerad av den första boken; om vikten av god tarmflora, nyttiga bakterier och att vi har en "glad mage". Så mycket av vår hälsa och vårt mående påverkas av hur magen mår! Väldigt stor del av vårt immunförsvar sitter i tarmarna. Det är fascinerande. Författarna har även en blogg och i veckan startade de sin podd. Rekommenderas verkligen!

#foodpharmacy #hälsa #gladmage #hälsotips #tahandomdinkropp #boktips #duärvadduäter #gedinkroppbästabränslet
Nu har jag även köpt kokboken! Jag blev så fascinerad av den första boken; om vikten av god tarmflora, nyttiga bakterier och att vi har en "glad mage". Så mycket av vår hälsa och vårt mående påverkas av hur magen mår! Väldigt stor del av vårt immunförsvar sitter i tarmarna. Det är fascinerande. Författarna har även en blogg och i veckan startade de sin podd. Rekommenderas verkligen! #foodpharmacy  #hälsa  #gladmage  #hälsotips  #tahandomdinkropp  #boktips  #duärvadduäter  #gedinkroppbästabränslet 
Äntligen säsong för satsumas! En av mina absoluta favoriter bland snälla frukter för magen. Byt ut äpplen och päron mot dessa goda citrusfrukter och magen kommer må så mycket bättre. 🍊#levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #satsumas #frukt #fruit #gladmage #lugnmage #hälsa #healthyfood #hälsosamt #hälsomat #glutenfritt #laktosfritt #nyttigt #nyttigmat #citrus #mellanmål #fruktstund
the components of the Holy Mackerel are a work of genius. it's a favorite of the staff. Somehow the smoked mackerel with the creamy estragon dressing pairs so well with avocado, parmesan and our roasted pumpkin seeds.  #glutenfri #oslove #visitoslo #oslo #glutenfrioslo #gladmage #suntoggodt #matprat #sunnmat #godtno #matglede
Denne er med i kåring om årets helsedrikk hos " swedish health awards" 🙌🏻 ! Den fortjener å bli nr 1! 🏆 jeg har drukket den daglig i over 5 år og det kjennes på overskudd, helse og energi ! #smågrepstorforskjell #næringsrikmat #aloevera #gladmage
"The main reason for healing is love" - Paracelus
På dette området tror jeg vi aldri blir utlært, så det å stadig søke å forstå og lære mer om kjærlighet, først og fremst til seg selv, dernest til sine nærmeste og potensielt til resten av verden, er noe av det beste vi kan gjøre, både for oss selv og en verden som trenger det🌻
#helse #selflove #egenpleie
"The main reason for healing is love" - Paracelus På dette området tror jeg vi aldri blir utlært, så det å stadig søke å forstå og lære mer om kjærlighet, først og fremst til seg selv, dernest til sine nærmeste og potensielt til resten av verden, er noe av det beste vi kan gjøre, både for oss selv og en verden som trenger det🌻 #helse  #selflove  #egenpleie 
Dags att skörda äpplen! Är set någon som vet vilken sort det är?🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 #gladmagecatering #gladmage #autumnfood
Smoothie för höst och regniga dagar☔️🍃🍂 1 banan 
0,5 dl frysta blåbär 
1 dl frysta granatäppelkärnor 
1 stor näve babyspenat 
2 dl laktosfri yoghurtkvarg 
#levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #smoothie #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage #måndag #monday #mellanmål #veggies #vegetariskt #hälsa #hälsokost #hälsosamt #nyttigt #nyttigmat #brunch #lilasmoothie #rainyday #regnigadagar #höst
"Focus your attention on the center of your stomach, in the area of your naval. Feel that this is an area of tremendous strenght" 🌀 - F. Lenz
#helse #magetarm #magemassasje
"Focus your attention on the center of your stomach, in the area of your naval. Feel that this is an area of tremendous strenght" 🌀 - F. Lenz #helse  #magetarm  #magemassasje 
Framtidsplaner och Paleo Omelett! 🍁🍃🍂
.
Morgonen har vi tillbringat vid vår köksö med en kopp kaffe och te samt en god Omelett med champinjoner och broccoli, och planerat den kommande veckan.
.
Det är mycket spännande som händer nu med vår Kokbok som vi längtat såååå efter att få göra, vår nya tjänst @cookeat.se och en extra omgång av Hälsoutmaningen @paleo30dagar med start den 30 oktober 😃 Allt är så otroligt kul och det gäller att planera sina dagar väl.
.
Receptet på vår Omelett hittar du på Bloggen och i Paleoskafferiet 🍁 Klickbar länk till sidan i profilen @undervarttak
.
På Bloggen kan du också läsa mer om vår kommande Kokbok! 👍
.
Ha en bra start på veckan!
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@paleo30dagar
Framtidsplaner och Paleo Omelett! 🍁🍃🍂 . Morgonen har vi tillbringat vid vår köksö med en kopp kaffe och te samt en god Omelett med champinjoner och broccoli, och planerat den kommande veckan. . Det är mycket spännande som händer nu med vår Kokbok som vi längtat såååå efter att få göra, vår nya tjänst @cookeat.se och en extra omgång av Hälsoutmaningen @paleo30dagar med start den 30 oktober 😃 Allt är så otroligt kul och det gäller att planera sina dagar väl. . Receptet på vår Omelett hittar du på Bloggen och i Paleoskafferiet 🍁 Klickbar länk till sidan i profilen @undervarttak . På Bloggen kan du också läsa mer om vår kommande Kokbok! 👍 . Ha en bra start på veckan! Kram ❤️ Jenny & Magnus . @paleo30dagar
Hallonmousse 💗
6 portioner 
225 g frysta hallon 
1 dl socker 
2,5 gelatinblad
2,5 dl laktosfri vispgrädde 
Blötlägg gelatinbladen. Koka upp hallonen i en kastrull och tillsätt sockret. Låt puttra nån minut och häll sedan över i en bunke. Krama ur gelatinbladen och vispa ner i hallonen. Låt svalna till rumstemperatur. Vispa grädden fluffig och tillsätt först 1/4 av grädden i hallonen. Rör om ordentligt. Vänd sedan ner resten av grädden. Häll upp i glas och ställ i kylen minst 2 timmar innan servering. Toppa med liten riven mörk choklad och/eller färska hallon precis innan servering! 
#levamedibs #ibs #ibsmat #ibskost #ibsrecept #söndag #sunday #efterrätt #mousse #hallonmousse #raspberrymousse #lugnmage #gladmage #laktosfritt #glutenfritt #helg #dessert #fika #swedishfika #mums
Hallonmousse 💗 6 portioner 225 g frysta hallon 1 dl socker 2,5 gelatinblad 2,5 dl laktosfri vispgrädde Blötlägg gelatinbladen. Koka upp hallonen i en kastrull och tillsätt sockret. Låt puttra nån minut och häll sedan över i en bunke. Krama ur gelatinbladen och vispa ner i hallonen. Låt svalna till rumstemperatur. Vispa grädden fluffig och tillsätt först 1/4 av grädden i hallonen. Rör om ordentligt. Vänd sedan ner resten av grädden. Häll upp i glas och ställ i kylen minst 2 timmar innan servering. Toppa med liten riven mörk choklad och/eller färska hallon precis innan servering! #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibskost  #ibsrecept  #söndag  #sunday  #efterrätt  #mousse  #hallonmousse  #raspberrymousse  #lugnmage  #gladmage  #laktosfritt  #glutenfritt  #helg  #dessert  #fika  #swedishfika  #mums 
God helse starter i magen! 💚🌿 Velkommen til oss for smaksprøve på fantastiske probioform! En skikkelig kraftig probiotika med nærmest magisk effekt som sikrer deg masse gode bakterier i magen ❤️ God lørdag til alle 💚🌿 #sunkost#torgetvest#drammen#sunnmage#probioform#godhelse#gladmage#probiotika#verdensbeste @probioform
Lördagssmoothie💚
1 banan 
15 frysta jordgubbar
1 stor näve bladspenat 
8 stora myntablad
1 dl laktosfri naturell kvarg 
2 dl laktosfri naturell yoghurt 
#levamedibs #ibs #ibsfri #ibsmat #ibskost #ibsrecept #smoothie #grönsmoothie #greensmoothie #brunch #frukost #breakfast #mellanmål #vegetarian #lugnmage #gladmage #glutenfritt #laktosfritt #hälsa #hälsomat #hälsokost #hälsosamt #nyttigt #nyttigmat #healthyfood #gogreen #herbs #örter #mynta #spenat
Lördagssmoothie💚 1 banan 15 frysta jordgubbar 1 stor näve bladspenat 8 stora myntablad 1 dl laktosfri naturell kvarg 2 dl laktosfri naturell yoghurt #levamedibs  #ibs  #ibsfri  #ibsmat  #ibskost  #ibsrecept  #smoothie  #grönsmoothie  #greensmoothie  #brunch  #frukost  #breakfast  #mellanmål  #vegetarian  #lugnmage  #gladmage  #glutenfritt  #laktosfritt  #hälsa  #hälsomat  #hälsokost  #hälsosamt  #nyttigt  #nyttigmat  #healthyfood  #gogreen  #herbs  #örter  #mynta  #spenat 
Vad gör du i november? 🤔 Vi kör en extra omgång av vår Populära Hälsoutmaning Paleo30dagar med start den 30 oktober! 😃
.
Häng med du också, perfekt att köra innan advent och julen står för dörren! 👍
.
För information och anmälan maila oss på info@undervarttak.se
.
Klickbar länk till vår mail i profilen @undervarttak
.
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
OBS‼️ Ha koll på din skräppost då mail ibland tyvärr hamnar där.
.
@paleo30dagar
Vad gör du i november? 🤔 Vi kör en extra omgång av vår Populära Hälsoutmaning Paleo30dagar med start den 30 oktober! 😃 . Häng med du också, perfekt att köra innan advent och julen står för dörren! 👍 . För information och anmälan maila oss på info@undervarttak.se . Klickbar länk till vår mail i profilen @undervarttak . Kram ❤️ Jenny & Magnus . OBS‼️ Ha koll på din skräppost då mail ibland tyvärr hamnar där. . @paleo30dagar
Haft en riktigt toppen dag 😍
Nu lite snabb jobb innan jag ska krypa ner i sängen 🥂🍾
.
.
#businesswoman #businessmom #framgång #kollegor #gladmage #foreverproud #foreverliving #aloevera
Majsknäcke 🌽
2,5 dl majsmjöl 
1 dl solrosfrön 
1 dl pumpafrön 
0,5 dl linfrön 
2,5 dl kokhett vatten 
0,5 dl olivolja 
Flingsalt 
Ev. Chiliflakes för lite sting 
Blanda alla ingredienser i en bunke. Smeta ut på en plåt med bakplåtspapper och grädda i ugnen på 150 grader i 60 minuter. Bryt i bitar. 
#levamedibs #ibs #ibsfri #ibsmat #ibskost #ibsrecept #glutenfritt #glutenfrittbröd #knäckebröd #laktosfritt #fröknäcke #majsknäcke #brunch #helg #baka #hälsa #hälsa #hälsokost #healthyfood #nyttigt #nyttigmat #gladmage #lugnmage
Majsknäcke 🌽 2,5 dl majsmjöl 1 dl solrosfrön 1 dl pumpafrön 0,5 dl linfrön 2,5 dl kokhett vatten 0,5 dl olivolja Flingsalt Ev. Chiliflakes för lite sting Blanda alla ingredienser i en bunke. Smeta ut på en plåt med bakplåtspapper och grädda i ugnen på 150 grader i 60 minuter. Bryt i bitar. #levamedibs  #ibs  #ibsfri  #ibsmat  #ibskost  #ibsrecept  #glutenfritt  #glutenfrittbröd  #knäckebröd  #laktosfritt  #fröknäcke  #majsknäcke  #brunch  #helg  #baka  #hälsa  #hälsa  #hälsokost  #healthyfood  #nyttigt  #nyttigmat  #gladmage  #lugnmage 
Lotta är en av många som fått hjälp av vår Ayurvedaspecialist Sara och Sattwa Herbs örter! 
En välbalanserad livsstil och örter stöttar dagligen och har hjälpt henne att vända om i sitt liv. 
Idag är hennes matsmältning stark, hon mår bra och kan njuta av livet. 
Läs Lottas historia på hemsidan, länk i profil ➡︎ @sattwaherbs
Lotta är en av många som fått hjälp av vår Ayurvedaspecialist Sara och Sattwa Herbs örter! En välbalanserad livsstil och örter stöttar dagligen och har hjälpt henne att vända om i sitt liv. Idag är hennes matsmältning stark, hon mår bra och kan njuta av livet. Läs Lottas historia på hemsidan, länk i profil ➡︎ @sattwaherbs
Kycklingwok med curry💛
4 portioner
4 kycklingfiléer
1 morot
En bit färsk sommarkål 
5 stora blad grönkål 
Hälften av gröna delen på en purjolök 
1 röd paprika 
Soyasås 
2 tsk Ramslökssalt från Leva (se gårdagens inlägg) 
2 msk curry (glöm inte kolla innehållet så att du väljer en sort utan lök/vitlök!)
1 tsk chilipulver
Skär alla ingredienser i bitar. Woka kycklingen först i olja och tillsätt sedan grönsakerna. Krydda och smaka av. Snabbt och enkelt att laga. #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #levamedibs #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage #wok #lunch #middag #middagstips #hälsa #hälsokost #hälsosamt #healthyfood #nyttigt #nyttigmat
Kycklingwok med curry💛 4 portioner 4 kycklingfiléer 1 morot En bit färsk sommarkål 5 stora blad grönkål Hälften av gröna delen på en purjolök 1 röd paprika Soyasås 2 tsk Ramslökssalt från Leva (se gårdagens inlägg) 2 msk curry (glöm inte kolla innehållet så att du väljer en sort utan lök/vitlök!) 1 tsk chilipulver Skär alla ingredienser i bitar. Woka kycklingen först i olja och tillsätt sedan grönsakerna. Krydda och smaka av. Snabbt och enkelt att laga. #ibs  #ibsmat  #ibsfri  #ibskost  #ibsrecept  #levamedibs  #glutenfritt  #laktosfritt  #lugnmage  #gladmage  #wok  #lunch  #middag  #middagstips  #hälsa  #hälsokost  #hälsosamt  #healthyfood  #nyttigt  #nyttigmat 
Vill varmt rekommendera detta ramslökssalt från märket Leva. Det innehåller bara havssalt och ramslök och är ljuvligt gott till det mesta! Snällt mot en IBS-mage dessutom. Beställ hem om du inte bor på Gotland och kan köpa det direkt i butik 😊 #levamedibs #ibs #ibsmat #ibskost #ibsrecept #salt #ramslök #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage #kryddor #leva #gotland #spices #ingatillsatser #hälsa #hälsokost #hälsosamt #healthyfood #nyttigt #nyttigmat
Vill varmt rekommendera detta ramslökssalt från märket Leva. Det innehåller bara havssalt och ramslök och är ljuvligt gott till det mesta! Snällt mot en IBS-mage dessutom. Beställ hem om du inte bor på Gotland och kan köpa det direkt i butik 😊 #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibskost  #ibsrecept  #salt  #ramslök  #glutenfritt  #laktosfritt  #lugnmage  #gladmage  #kryddor  #leva  #gotland  #spices  #ingatillsatser  #hälsa  #hälsokost  #hälsosamt  #healthyfood  #nyttigt  #nyttigmat 
Årstidskiftet är en ypperlig tid att städa ur kropp och sinne! 
Inom Ayurveda finns det en djupgående reningsprocess som heter Panchakarma (fem behandlingar). Den utformas specifikt för varje individ och går ut på att skapa tid och plats för kroppen att göra sig av med toxiner som samlats i kroppen. 
En enklare variant som du kan göra hemma är en utrensning med mungbönor. Alltså äter man under 3-10 dagar då bara Mungbönsgryta. Samtidigt tar man tid för avkoppling, reflektion och skapar sig hållbara rutiner som räcker länge. 
Behöver du rensa? Hör av dig till oss för tips och råd i en konsultation. Recept på Mungbönsgryta hittar du på hemsidan, länk i profil ➡︎ @sattwaherbs 
Foto: @admbrs
Årstidskiftet är en ypperlig tid att städa ur kropp och sinne! Inom Ayurveda finns det en djupgående reningsprocess som heter Panchakarma (fem behandlingar). Den utformas specifikt för varje individ och går ut på att skapa tid och plats för kroppen att göra sig av med toxiner som samlats i kroppen. En enklare variant som du kan göra hemma är en utrensning med mungbönor. Alltså äter man under 3-10 dagar då bara Mungbönsgryta. Samtidigt tar man tid för avkoppling, reflektion och skapar sig hållbara rutiner som räcker länge. Behöver du rensa? Hör av dig till oss för tips och råd i en konsultation. Recept på Mungbönsgryta hittar du på hemsidan, länk i profil ➡︎ @sattwaherbs Foto: @admbrs
Dagens matlåda- potatisgratäng med kalkonfärs och grönkål 🌱
1 stor gratäng 
1 kg fast potatis 
500 g kalkonfärs (eller quornfärs för vegetariskt alternativ)
5 stora blad grönkål 
Salt 
Torkad ramslök
Svartpeppar 
3 dl laktosfri mjölk 
Stek färsen i lite olivolja och krydda med salt, peppar och torkad ramslök. Skala potatisen och skär i 0,5 cm tjocka skivor. Skölj grönkålen och plocka bort den tjocka delen i mitten. Varva potatis, grönkål och färs i en ugnsfast form tillsammans med mer kryddor. Slå på mjölken och tillaga gratängen i ugnen på 225 grader i 45-60 minuter. #levamedibs #ibs #ibsmat #ibskost #ibsrecept #gladmage #lugnmage #glutenfritt #laktosfritt #lunch #middag #middagstips #grönkål #gratäng #potatis #hälsa #hälsosamt #hälsokost #nyttigt #nyttigmat #healthyfood
Dagens matlåda- potatisgratäng med kalkonfärs och grönkål 🌱 1 stor gratäng 1 kg fast potatis 500 g kalkonfärs (eller quornfärs för vegetariskt alternativ) 5 stora blad grönkål Salt Torkad ramslök Svartpeppar 3 dl laktosfri mjölk Stek färsen i lite olivolja och krydda med salt, peppar och torkad ramslök. Skala potatisen och skär i 0,5 cm tjocka skivor. Skölj grönkålen och plocka bort den tjocka delen i mitten. Varva potatis, grönkål och färs i en ugnsfast form tillsammans med mer kryddor. Slå på mjölken och tillaga gratängen i ugnen på 225 grader i 45-60 minuter. #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibskost  #ibsrecept  #gladmage  #lugnmage  #glutenfritt  #laktosfritt  #lunch  #middag  #middagstips  #grönkål  #gratäng  #potatis  #hälsa  #hälsosamt  #hälsokost  #nyttigt  #nyttigmat  #healthyfood 
Hur mår du i magen när du äter råa äpplen? 
Jag (Lisa på @sattwaherbs) trodde att jag var ensam om att bli gasig av denna frukt! 
När jag lärde mig mer om ayurveda förstod jag att det är de sura och torra egenskaperna av äpplen som gör att de kan vara svåra för oss att bryta ner. När man tillagar dem däremot, blir de en underbar frukost eller ett gott mellanmål. 
Vill du ha receptet? Kommentera så dimper det ner i din Insta-inbox! 🍎
Hur mår du i magen när du äter råa äpplen? Jag (Lisa på @sattwaherbs) trodde att jag var ensam om att bli gasig av denna frukt! När jag lärde mig mer om ayurveda förstod jag att det är de sura och torra egenskaperna av äpplen som gör att de kan vara svåra för oss att bryta ner. När man tillagar dem däremot, blir de en underbar frukost eller ett gott mellanmål. Vill du ha receptet? Kommentera så dimper det ner i din Insta-inbox! 🍎
En extra omgång av vår Hälsoutmaning Paleo30dagar! 😃👍
.
Det har varit en stor efterfrågan på Paleo30dagar vilket är fantastiskt kul! 👏👏👏
.
Vi har därför bestämt att köra en extra omgång redan nu i höst med start den 30 oktober! 😃
.
För information och anmälan maila oss på info@undervarttak.se 📍Klickbar länk till vår mail i profilen @undervarttak
.
Häng på 30 oktober! 💪😃👍
.
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
OBS‼️ Ha koll på din skräppost då mail ibland tyvärr hamnar där.
.
@paleo30dagar
@undervarttak
En extra omgång av vår Hälsoutmaning Paleo30dagar! 😃👍 . Det har varit en stor efterfrågan på Paleo30dagar vilket är fantastiskt kul! 👏👏👏 . Vi har därför bestämt att köra en extra omgång redan nu i höst med start den 30 oktober! 😃 . För information och anmälan maila oss på info@undervarttak.se 📍Klickbar länk till vår mail i profilen @undervarttak . Häng på 30 oktober! 💪😃👍 . Kram ❤️ Jenny & Magnus . OBS‼️ Ha koll på din skräppost då mail ibland tyvärr hamnar där. . @paleo30dagar @undervarttak
Min beste venn nå på høsten💞Vital 5 er med på å styrke kroppen min mot snikende bakterier! 
#vital5 #aloeveragel #gladmage #articsea #omega3 #argi+ #larginin #foreverdaily #multivitaminer #probiotica #kroppenmin #minhelse #5omdagen
Lunchtips! 😊
.
Rotfruktspudding smakar ljuvligt en härlig höstdag som denna! 🥕🍁🥕🍃🥕🍂
.
Vi utgår från receptet på vår Rotfruktpaj men utesluter pajskalet och häller ner äggstanningen direkt i pannan över rotfrukterna och gräddar sedan i ugnen enligt receptet 😊 Enkelt och väldigt gott!
.
Om man önskar något protein, förutom ägget i äggstanningen, kan man steka med förslagsvis lite bacon eller kyckling med rotfrukterna ✨👌 Servera med lite Paleolingonsylt och en grön sallad.
.
Receptet på vår Rotfruktspaj hittar du på vår Blogg och i Paleoskafferiet 🥕 Klickbar länk till vår sida i profilen @undervarttak
.
Ha en fortsatt fin måndag! 
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@paleo30dagar
@undervarttak
Lunchtips! 😊 . Rotfruktspudding smakar ljuvligt en härlig höstdag som denna! 🥕🍁🥕🍃🥕🍂 . Vi utgår från receptet på vår Rotfruktpaj men utesluter pajskalet och häller ner äggstanningen direkt i pannan över rotfrukterna och gräddar sedan i ugnen enligt receptet 😊 Enkelt och väldigt gott! . Om man önskar något protein, förutom ägget i äggstanningen, kan man steka med förslagsvis lite bacon eller kyckling med rotfrukterna ✨👌 Servera med lite Paleolingonsylt och en grön sallad. . Receptet på vår Rotfruktspaj hittar du på vår Blogg och i Paleoskafferiet 🥕 Klickbar länk till vår sida i profilen @undervarttak . Ha en fortsatt fin måndag! Kram ❤️ Jenny & Magnus . @paleo30dagar @undervarttak
Yes!! Som vi har längtat men nu kommer det äntligen en Kokbok från oss!! 🎉🎈🍾🥂🎊
.
Nu är allt klart! Vi har fått bokkontrakt på Isaberg förlag @evahenman och kommer september 2018 ge ut vår första Kokbok! 👏👏👏
.
Ska bli såååå roligt, spännande och fantastiskt!! 😃 Gör ett besök på Bloggen och läs mer!!
.
Klickbar länk till sidan i profilen @undervarttak
.
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@paleo30dagar
@undervarttak
Yes!! Som vi har längtat men nu kommer det äntligen en Kokbok från oss!! 🎉🎈🍾🥂🎊 . Nu är allt klart! Vi har fått bokkontrakt på Isaberg förlag @evahenman och kommer september 2018 ge ut vår första Kokbok! 👏👏👏 . Ska bli såååå roligt, spännande och fantastiskt!! 😃 Gör ett besök på Bloggen och läs mer!! . Klickbar länk till sidan i profilen @undervarttak . Kram ❤️ Jenny & Magnus . @paleo30dagar @undervarttak
Kyckling med balsamicosås och rotfrukter
4 portioner 
4 stora kycklingfiléer
600 g potatis 
3 morötter 
3 plasternackor
1,5 tsk torkade örter (t.ex rosmarin och timjan)
Salt och svartpeppar 
Olivolja 
2,5 dl laktosfri matlagningsgrädde 
2 msk balsamvinäger
2 msk koncentrerad kalvfond 
Sätt ugnen på 225 grader. Skaka och skär rotfrukterna i bitar och lägg i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med örterna. Stek i ugnen i ca 30 min. Salta och peppra kycklingen. Stek runt om i en stekpanna så de får färg. Flytta över till en ugnsfast form. Rör ihop matlagningsgrädde, balsamvinäger och kalvfond till en sås och häll på kycklingen. Sätt in i ugnen bredvid rotsakerna och tillbaka allt i ytterligare 20 min eller tills kycklingen är klar. #levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage #middag #lunch #middagstips #helg #hemma #gördetsjälv #mat #food #söndagsmiddag #hälsa #hälsokost #hälsosamt
Kyckling med balsamicosås och rotfrukter 4 portioner 4 stora kycklingfiléer 600 g potatis 3 morötter 3 plasternackor 1,5 tsk torkade örter (t.ex rosmarin och timjan) Salt och svartpeppar Olivolja 2,5 dl laktosfri matlagningsgrädde 2 msk balsamvinäger 2 msk koncentrerad kalvfond Sätt ugnen på 225 grader. Skaka och skär rotfrukterna i bitar och lägg i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med örterna. Stek i ugnen i ca 30 min. Salta och peppra kycklingen. Stek runt om i en stekpanna så de får färg. Flytta över till en ugnsfast form. Rör ihop matlagningsgrädde, balsamvinäger och kalvfond till en sås och häll på kycklingen. Sätt in i ugnen bredvid rotsakerna och tillbaka allt i ytterligare 20 min eller tills kycklingen är klar. #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibsfri  #ibskost  #ibsrecept  #glutenfritt  #laktosfritt  #lugnmage  #gladmage  #middag  #lunch  #middagstips  #helg  #hemma  #gördetsjälv  #mat  #food  #söndagsmiddag  #hälsa  #hälsokost  #hälsosamt 
Rabattkod hos Gröna gårdar! 😃
.
Just nu har vi ett samarbete med @gronagardar där du som läsare får 10% rabatt vid köp av en Nötbox! 👏👏👏
.
Passa på att köpa fint kravmärkt gräsbeteskött till höstens middagar! ✨👌Gör ett besök på Bloggen och läs mer om hur du gör din beställning och får din rabattkod 👍
.
Klickbar länk till sidan i profilen @undervarttak
.
Ha en fortsatt skön söndag!
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@paleo30dagar
@undervarttak
Rabattkod hos Gröna gårdar! 😃 . Just nu har vi ett samarbete med @gronagardar där du som läsare får 10% rabatt vid köp av en Nötbox! 👏👏👏 . Passa på att köpa fint kravmärkt gräsbeteskött till höstens middagar! ✨👌Gör ett besök på Bloggen och läs mer om hur du gör din beställning och får din rabattkod 👍 . Klickbar länk till sidan i profilen @undervarttak . Ha en fortsatt skön söndag! Kram ❤️ Jenny & Magnus . @paleo30dagar @undervarttak
Denne fantastiske planten har endret livet til millioner av mennesker verden rundt🌎 Er det ikke ganske fantastisk?
10 mill forhandlere verden over og flere 10-talls millioner av kunder drikker denne grønnsaken hver eneste dag. 
De smører seg med kremer som har denne som hovedingrediens, de børster tenner med Aloe Vera, vasker håret og kroppen og til og med gulvvasken blir gjort med et Aloe Vera produkt. Det er ganske unikt🌠

Sjekk utvalget jeg har i min nettbutikk: www.myaloevera.no/Sanatani

PS. Du har alltid 90 dagers fornøydgaranti hos meg💚
Denne fantastiske planten har endret livet til millioner av mennesker verden rundt🌎 Er det ikke ganske fantastisk? 10 mill forhandlere verden over og flere 10-talls millioner av kunder drikker denne grønnsaken hver eneste dag. De smører seg med kremer som har denne som hovedingrediens, de børster tenner med Aloe Vera, vasker håret og kroppen og til og med gulvvasken blir gjort med et Aloe Vera produkt. Det er ganske unikt🌠 Sjekk utvalget jeg har i min nettbutikk: www.myaloevera.no/Sanatani PS. Du har alltid 90 dagers fornøydgaranti hos meg💚
Spenat och blåbärssmoothie🌱
1 banan 
1 dl frysta blåbär
1 stor näve babyspenat 
5 frysta hallon 
2 dl havregurt från Oatly 
#levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #godmorgon #smoothie #kickstart #frukost #breakfast #brunch #helg #brastartpåhelgen #spenat #blåbär #laktosfritt #lugnmage #gladmage #hälsa #hälsokost #häksosamt #healthyfood #nyttigt #nyttigmat
Kvällsmat 🥄
Mitt arbete innebär ofta sena kvällar vilket ibland gör att jag kommer hem då det känns för sent att äta lagad mat. Däremot behöver en IBS-mage något att jobba med men jämna mellanrum så att skippa en måltid är inget alternativ. En skål med havregurt/laktosfri naturell yoghurt toppat med lite fröer och färska bär är en klar favorit för min del. Ibland även ett kokt ägg till om jag är riktigt hungrig. Det funkar bra även vid 21-22 på kvällen 😊Glöm inte att ta hand om din mage alla tider på dygnet! #levamedibs #ibs #ibsmat #ibsfri #ibskost #ibsrecept #glutenfritt #laktosfritt #kvällsmat #supper #hallon #blåbär #raspberry #blueberry #lugnmage #gladmage #hälsa #hälsokost #hälsosamt #nyttigt #nyttigmat #healthyfood
Kvällsmat 🥄 Mitt arbete innebär ofta sena kvällar vilket ibland gör att jag kommer hem då det känns för sent att äta lagad mat. Däremot behöver en IBS-mage något att jobba med men jämna mellanrum så att skippa en måltid är inget alternativ. En skål med havregurt/laktosfri naturell yoghurt toppat med lite fröer och färska bär är en klar favorit för min del. Ibland även ett kokt ägg till om jag är riktigt hungrig. Det funkar bra även vid 21-22 på kvällen 😊Glöm inte att ta hand om din mage alla tider på dygnet! #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibsfri  #ibskost  #ibsrecept  #glutenfritt  #laktosfritt  #kvällsmat  #supper  #hallon  #blåbär  #raspberry  #blueberry  #lugnmage  #gladmage  #hälsa  #hälsokost  #hälsosamt  #nyttigt  #nyttigmat  #healthyfood 
"The moment you change you perception is the moment you rewrite the chemistry of your body" sitat av @brucelipton 
#helse #pust #forandring
"The moment you change you perception is the moment you rewrite the chemistry of your body" sitat av @brucelipton #helse  #pust  #forandring 
När saker skiter sig runt omkring och det regnar sedan en vecka tillbaka känns det riktigt jävla fint att det finns havregrynsgröt, finskt surdegsbröd, vegetarisk pastej och pyttesmå hemmagjorda saltgurkor. #detstoraidetlilla #lyxmiddag #gladmage
När saker skiter sig runt omkring och det regnar sedan en vecka tillbaka känns det riktigt jävla fint att det finns havregrynsgröt, finskt surdegsbröd, vegetarisk pastej och pyttesmå hemmagjorda saltgurkor. #detstoraidetlilla  #lyxmiddag  #gladmage 
Eftermiddagens fotostudio, och @gladmage har överträffat sig själv - igen! Bilderna (och recepten) kommer i höstnumret av Magasin Båstad.
#mettesfoto #gladmage #catering #båstad #matfoto #food #foodphotography #foodphoto #daylight #natural #light #dagsljus #studio #mat
Köttfärssås och glutenfri pasta 🍝
4 port
500 g ekologisk nötfärs 
2 morötter 
1/3 av gröna delen på en purjolök (var försiktig om du inte provat innan. Denna del är mildare än annan lök och kan funka i mindre mängd)
1 liten röd paprika 
2 dl laktosfri créme fraiche 
1 dl laktosfri naturell kvarg 
Soyasås 
2-3 msk kalvfond 
Salt 
Peppar 
1/2 kruka färsk basilika 
Koka den glutenfria pastan enligt anvisning. Hacka purjon och fräs i lite olivolja. Tillsätt färsen. Grovriv morötterna och hacka paprikan. Tillsätt och låt allt stekas tills färsen är genomstekt. Blanda ner créme fraiche, kvarg, kalvfond, salt, peppar och smaka av med soyasås. Tillsätt färsk hackad basilika. Servera med pastan! #levamedibs #ibs #ibsmat #ibskost #ibsfri #ibsrecept #glutenfritt #laktosfritt #lugnmage #gladmage #hälsa #hälsosamt #hälsokost #nyttigt #nyttigmat #healthyfood #lunch #middag #middagstips #pasta
Köttfärssås och glutenfri pasta 🍝 4 port 500 g ekologisk nötfärs 2 morötter 1/3 av gröna delen på en purjolök (var försiktig om du inte provat innan. Denna del är mildare än annan lök och kan funka i mindre mängd) 1 liten röd paprika 2 dl laktosfri créme fraiche 1 dl laktosfri naturell kvarg Soyasås 2-3 msk kalvfond Salt Peppar 1/2 kruka färsk basilika Koka den glutenfria pastan enligt anvisning. Hacka purjon och fräs i lite olivolja. Tillsätt färsen. Grovriv morötterna och hacka paprikan. Tillsätt och låt allt stekas tills färsen är genomstekt. Blanda ner créme fraiche, kvarg, kalvfond, salt, peppar och smaka av med soyasås. Tillsätt färsk hackad basilika. Servera med pastan! #levamedibs  #ibs  #ibsmat  #ibskost  #ibsfri  #ibsrecept  #glutenfritt  #laktosfritt  #lugnmage  #gladmage  #hälsa  #hälsosamt  #hälsokost  #nyttigt  #nyttigmat  #healthyfood  #lunch  #middag  #middagstips  #pasta 
Igår blev vårt härliga Benbuljongkok klart! 👏👏👏
.
Dagens val av lunch var självklart, underbar Benbuljongssoppa med morot, broccoli och persilja! 😋✨👌 Enkelt, gott och välgörande för kroppen! 👍
.
Ha en fortsatt fin dag!
Kram ❤️ Jenny & Magnus
.
@undervarttak
Igår blev vårt härliga Benbuljongkok klart! 👏👏👏 . Dagens val av lunch var självklart, underbar Benbuljongssoppa med morot, broccoli och persilja! 😋✨👌 Enkelt, gott och välgörande för kroppen! 👍 . Ha en fortsatt fin dag! Kram ❤️ Jenny & Magnus . @undervarttak
"The most sophisticated people I know - inside they are all children."
- Jim Henson 
Låter du ditt inre barn få ta plats? 💚
"The most sophisticated people I know - inside they are all children." - Jim Henson Låter du ditt inre barn få ta plats? 💚