an online Instagram web viewer

#glutensizbeslenme medias

Photos

“Glutensiz yaşam” sağlığın anahtarı 🙏 🔺Ben hep kendi hastalıklarımın bana yaşattıklarını sizlere yansıtmaya çalışıyorum. 🔺Otoimmün miyastenia gravis, bağırsak hastalığı İBS (irritabl bağırsak sendromu), Fibromiyalji ve glüten hassasiyeti. 😅
🔺Bu ve buna benzer hastalıklara sahip olan bizlerin glütensiz diyet yapmaları maalesef keyfiyete bağlı bir durum değil, bir zorunluluk! 😇
🔺Sağlıklı beslenmek bizler için zorunlu da olsa bir yaşam biçimi ve sürekli girilip çıkılan diyet kafasından kurtulma hali. 🔺Bir ömür boyu sürecek bu yolculukta ben yol almayı başardım, şimdi sizi de bu yolculuğa davet ediyorum. 🔺Yeni yazı profilde…. #glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #sağlıklıbeslenme #probiyotik #faydalıbakteri #autoimmune #irritablebowelsyndrome #pazartesi #glutensizyasam #sağlık
“Glutensiz yaşam” sağlığın anahtarı 🙏 🔺Ben hep kendi hastalıklarımın bana yaşattıklarını sizlere yansıtmaya çalışıyorum. 🔺Otoimmün miyastenia gravis, bağırsak hastalığı İBS (irritabl bağırsak sendromu), Fibromiyalji ve glüten hassasiyeti. 😅 🔺Bu ve buna benzer hastalıklara sahip olan bizlerin glütensiz diyet yapmaları maalesef keyfiyete bağlı bir durum değil, bir zorunluluk! 😇 🔺Sağlıklı beslenmek bizler için zorunlu da olsa bir yaşam biçimi ve sürekli girilip çıkılan diyet kafasından kurtulma hali. 🔺Bir ömür boyu sürecek bu yolculukta ben yol almayı başardım, şimdi sizi de bu yolculuğa davet ediyorum. 🔺Yeni yazı profilde…. #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #sağlıklıbeslenme  #probiyotik  #faydalıbakteri  #autoimmune  #irritablebowelsyndrome  #pazartesi  #glutensizyasam  #sağlık 
Yeşil mercimekli karabuğday pilavı #karabugday #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #food #yummy #pilav #greçka #grecka
Mevzu önemli ve bir o kadar da ciddi.. yapma pilates ol patates versiyonu var bide.. ciddiyim bak.. 😊
patates çekti canim😒 sizinki de çeksin ama ketçap mayonez yerseniz ağzınıza terlikle vururum👡

#caddepilates#pilates#reformer#nosugar#sugarfree#karbonhidratsiztarifler#nogluten#glutenfree#karbonhidratsiztarifler#glutensizhayat#unsuz#glutensizbeslenme#diyet#candida#candidate#candidadiet#keto#paleo#primal#unsuzsekersiz#mutluyumcunku#dogalbeslenme
Mevzu önemli ve bir o kadar da ciddi.. yapma pilates ol patates versiyonu var bide.. ciddiyim bak.. 😊 patates çekti canim😒 sizinki de çeksin ama ketçap mayonez yerseniz ağzınıza terlikle vururum👡 #caddepilates #pilates #reformer #nosugar #sugarfree #karbonhidratsiztarifler #nogluten #glutenfree #karbonhidratsiztarifler #glutensizhayat #unsuz #glutensizbeslenme #diyet #candida #candidate #candidadiet #keto #paleo #primal #unsuzsekersiz #mutluyumcunku #dogalbeslenme 
Geç pazar kahvaltısı sevenler 👆🏼😜 🍞Glutensiz ekmeğini yanında taşıyanlar olarak yalnız değilim biliyorum😅 #pazarkahvaltısı #glutensizpazar #senemileglutensiz
Biraz ruh beslenmesi 📚☕🌻
.
En sevdiğim yazarlardan birinin, sevgiliden gelen hediye kitabı 🎁
.
Sonra da bedeni beslemek için spor 🤸🏼🏋🏻🏃
Biraz ruh beslenmesi 📚☕🌻 . En sevdiğim yazarlardan birinin, sevgiliden gelen hediye kitabı 🎁 . Sonra da bedeni beslemek için spor 🤸🏼🏋🏻🏃
Raw cacao powder is made by cold-pressing unroasted cocoa beans🍫The process keeps the living enzymes in the cocoa and removes the fat. The cacao you see in most supermarket that's usually cheaper has been roasted at high temperatures🔥You can tell the difference by looking at their colour. Raw cacao is much lighter (like milky coffee) and processed cacao is darker (like an americano) ☕️We only use real raw cacao in our bars😉
Çiğ kakao tozu işlenmemiş kakao çekirdeklerinin soğuk preslenmesi ile elde edilir. 🍫Bu işlem içindeki yaşayan enzimleri canlı tutarar sadece yağı ayırır. Marketlerde gördüğünüz genellikle daha ucuz olan kakaolar yüksek ısılarda kavrulmuştur. 🔥Farklarını renklerine bakarak anlayabilirsiniz. Çiğ kakao çok daha açık renklidir (sütlü kahve gibi) ve işlenmiş kakao çok koyudur (americano gibi)☕️Biz barlarımızda sadece gerçek çiğ kakao kullanıyoruz😉
Raw cacao powder is made by cold-pressing unroasted cocoa beans🍫The process keeps the living enzymes in the cocoa and removes the fat. The cacao you see in most supermarket that's usually cheaper has been roasted at high temperatures🔥You can tell the difference by looking at their colour. Raw cacao is much lighter (like milky coffee) and processed cacao is darker (like an americano) ☕️We only use real raw cacao in our bars😉 Çiğ kakao tozu işlenmemiş kakao çekirdeklerinin soğuk preslenmesi ile elde edilir. 🍫Bu işlem içindeki yaşayan enzimleri canlı tutarar sadece yağı ayırır. Marketlerde gördüğünüz genellikle daha ucuz olan kakaolar yüksek ısılarda kavrulmuştur. 🔥Farklarını renklerine bakarak anlayabilirsiniz. Çiğ kakao çok daha açık renklidir (sütlü kahve gibi) ve işlenmiş kakao çok koyudur (americano gibi)☕️Biz barlarımızda sadece gerçek çiğ kakao kullanıyoruz😉
Bir aydır derin dondurucuda bekleyen ekmeklerimizi tavada ısıtınca böyle oldular👌👍Hem çıtır hem kıtır😋en soldaki biraz fazla nasiplenmiş, neredeyse yakacakmışız yahu😏 Haftaya üretim var, yarın listemize duyuruyu göndereceğiz👍 Herkese mutlu pazarlar😊🌸#tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #glutensiz #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #sığacık #seferihisar #kinoaekmeği #nohutekmeği #mısırekmeği #karabuğday #karabugdayekmegi #karabuğdayekmeği
Bir aydır derin dondurucuda bekleyen ekmeklerimizi tavada ısıtınca böyle oldular👌👍Hem çıtır hem kıtır😋en soldaki biraz fazla nasiplenmiş, neredeyse yakacakmışız yahu😏 Haftaya üretim var, yarın listemize duyuruyu göndereceğiz👍 Herkese mutlu pazarlar😊🌸#tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #sagliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #sığacık  #seferihisar  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #mısırekmeği  #karabuğday  #karabugdayekmegi  #karabuğdayekmeği 
Spor sonrası ilk öğünüm 🎈 .
.
Kırmızı biberli kaşarlı omlet ve arkadaşları 🍳 .
.
İyi beslenmek, iyi şeyler yapmak, bildiklerini ve öğrendiklerini uygulamak temel amacımız ama bu ara kendimi mental anlamda yorgun hissettiğimi fark ettim. Motivasyonumu kaybetmemin sebebi de bu. Başka şeylere vermem lazım kendimi, sıkıntılarımı çözmem lazım. Yoksa mutsuz hissediyorum. .
.
Bu nedenle de kendimi motivasyonumu sağlam tutmak için yıpratmak yerine, biraz rölantiye alıp içimden geldiği gibi, ana ve çevremdekilere uyum sağlayarak takılmayı düşünüyorum birsüre. Daha iyi hissedene kadar yani. .
.
Mesela bu kararı dün aldım ve sabah hiç zorlanmadan kalkıp sporumu yapacak gücü buldum. Canım bir şeyler yemek isteyene kadar yemedim, bol kaşarlı bir omlet yemek istedim ve yaptım yedim. Akşamı planlamıyorum, nasıl gelişirse. Birsüreliğine böyle olsun 😊
Spor sonrası ilk öğünüm 🎈 . . Kırmızı biberli kaşarlı omlet ve arkadaşları 🍳 . . İyi beslenmek, iyi şeyler yapmak, bildiklerini ve öğrendiklerini uygulamak temel amacımız ama bu ara kendimi mental anlamda yorgun hissettiğimi fark ettim. Motivasyonumu kaybetmemin sebebi de bu. Başka şeylere vermem lazım kendimi, sıkıntılarımı çözmem lazım. Yoksa mutsuz hissediyorum. . . Bu nedenle de kendimi motivasyonumu sağlam tutmak için yıpratmak yerine, biraz rölantiye alıp içimden geldiği gibi, ana ve çevremdekilere uyum sağlayarak takılmayı düşünüyorum birsüre. Daha iyi hissedene kadar yani. . . Mesela bu kararı dün aldım ve sabah hiç zorlanmadan kalkıp sporumu yapacak gücü buldum. Canım bir şeyler yemek isteyene kadar yemedim, bol kaşarlı bir omlet yemek istedim ve yaptım yedim. Akşamı planlamıyorum, nasıl gelişirse. Birsüreliğine böyle olsun 😊
Yaz için serin hafif tatlı bir de çocuklar olunca besleyiciliği de önemli tabi🤔Muhallebide pirinc unu yerine😉 bir kaşık mısır nişastası ve badem unu ile yapılan glutensiz sade ve kakaolu muhallebiler. Üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz😌. Deniz& Ege nin sabırsızlığından malesef şöyle süslü bir resim olamadı. 🙄
#muhallebi#yaz#temizbeslenme #glutensiztatlar
#temizbesin#evdetatlı#evyapımılezzetler#eksimayaglutensizekmek#sourdoughbread#sourdoughglutenfreebread#diyetteyim#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#glutenfreelıfestyl#nogluten#katkısız#handmade#instagood#instalike#healthylife#goodfood#yaztatlısı#cocuklariçintatlı#sağliklıekmek#sağlıklıdiyet#sağlıklıbeslenme#izmir
Yaz için serin hafif tatlı bir de çocuklar olunca besleyiciliği de önemli tabi🤔Muhallebide pirinc unu yerine😉 bir kaşık mısır nişastası ve badem unu ile yapılan glutensiz sade ve kakaolu muhallebiler. Üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz😌. Deniz& Ege nin sabırsızlığından malesef şöyle süslü bir resim olamadı. 🙄 #muhallebi #yaz #temizbeslenme  #glutensiztatlar  #temizbesin #evdetatlı #evyapımılezzetler #eksimayaglutensizekmek #sourdoughbread #sourdoughglutenfreebread #diyetteyim #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #glutenfreelıfestyl #nogluten #katkısız #handmade #instagood #instalike #healthylife #goodfood #yaztatlısı #cocuklariçintatlı #sağliklıekmek #sağlıklıdiyet #sağlıklıbeslenme #izmir 
Sofranızda farklı bir ekmeklere yer acmaya nedersiniz?😉Siyezunuyla yapılan bu ekmeğe günlük beslenmenizde sizde yer vermelisiniz✌️ Nedir peki "SİYEZİ" farklı kılan🔍
📌siyez buğdayı, kötü hava şartlarında,verimsiz toprak koşullarında ve ilaç,gübre desteği almadan kolaylıkla yetişmektedir bu sebeple de benekler ve çocuklar için de ideal bir ekmektir🍞
📌genetiği oynanmadan günümüze kadar gelen bu buğday,diğer buğdaylara göre biyolojik üstünlüğüne de sahiptir
📌kalp damar sağlığına(doymamış yağ içeriğince zengin),sindirim sistemine(yüksek lif içeriği) iyi gelir.
📌glisemik indeksi düşüktür
📌İyi bir folik asit kaynağıdır özellikle hamile kadın ve çocuk için önemlidir
📌gluten oranı modern buğdaya göre çok daha azdır.Şişkinlik ve gaz yapmaz.

Siyez Ekmeği🍞 icin📋
10yk siyez unu
7-8adet domates kurusu
Bi tutam biberiye
1tkkekik
5adet ceviz
1paket kuru maya
1sb su
1çk şeker 
Bi tutam tuz
Afiyet olsun 😋 
#siyez #siyezunu #siyezekmeği #sağlıklıbeslenme #kiloverme #zayıflama #diyetisyen #diyet #diet #motivation #health #healthy #healthyfood #sağlıklıkiloverme #ekmekyemeyiunutma #diyetteekmekşart #diyetteekmekyemekgerek #weight #weightloss #weightlossmotivation #tagsforlikes #değişimehazırmısın #diyetisyençiğdemçetinkaya #nutrition #glutensizbeslenme #gluten #glutenfree
Sofranızda farklı bir ekmeklere yer acmaya nedersiniz?😉Siyezunuyla yapılan bu ekmeğe günlük beslenmenizde sizde yer vermelisiniz✌️ Nedir peki "SİYEZİ" farklı kılan🔍 📌siyez buğdayı, kötü hava şartlarında,verimsiz toprak koşullarında ve ilaç,gübre desteği almadan kolaylıkla yetişmektedir bu sebeple de benekler ve çocuklar için de ideal bir ekmektir🍞 📌genetiği oynanmadan günümüze kadar gelen bu buğday,diğer buğdaylara göre biyolojik üstünlüğüne de sahiptir 📌kalp damar sağlığına(doymamış yağ içeriğince zengin),sindirim sistemine(yüksek lif içeriği) iyi gelir. 📌glisemik indeksi düşüktür 📌İyi bir folik asit kaynağıdır özellikle hamile kadın ve çocuk için önemlidir 📌gluten oranı modern buğdaya göre çok daha azdır.Şişkinlik ve gaz yapmaz. Siyez Ekmeği🍞 icin📋 10yk siyez unu 7-8adet domates kurusu Bi tutam biberiye 1tkkekik 5adet ceviz 1paket kuru maya 1sb su 1çk şeker Bi tutam tuz Afiyet olsun 😋 #siyez  #siyezunu  #siyezekmeği  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #zayıflama  #diyetisyen  #diyet  #diet  #motivation  #health  #healthy  #healthyfood  #sağlıklıkiloverme  #ekmekyemeyiunutma  #diyetteekmekşart  #diyetteekmekyemekgerek  #weight  #weightloss  #weightlossmotivation  #tagsforlikes  #değişimehazırmısın  #diyetisyençiğdemçetinkaya  #nutrition  #glutensizbeslenme  #gluten  #glutenfree 
Günaydın ☀️ #kitap okumadan güne başlamayanlara selam olsun 🎈 #glutensiz #çiğbeslenme konusunda uzun zamana yayılan derin bi araştırma sürecim olmuştu; ne zamanki bedenim ve zihnim hazır hissetti o zaman geçişim de kolaylıkla oldu ✅ benim için başlama noktası aslında çiğ ve sıvı beslenme için uygun gösterilmeyen mevsimde başladı; kışın tam ortasıydı 🤓 (kalıpların yıkılması gerektiğine her zaman inanmışımdır 💪🏻 ) #glutenfree #rawveganfood konusunda mesajlar alıyorum; yapmak isteyip yapamayanlar gözlerini korkutuyorlar, biraz #sabır gerektirdiği aşikar ama imkansız değil neticede 🤸🏼‍♂️ #vegan olanların daha çabuk adapte olacağını düşünmekle birlikte çiğ beslenmenin her bünyede kaldırılamadığının farkındayım 🐥 ama #glutensizbeslenme noktasında araştırma yapmayı herkes için öneriyorum; farkı kısa sürede anlayacaksınız 🦄 #ömürboyuvegan yaşam için de son nefesime kadar söyleyeceğim odur ki: #veganolmanınluzumuvar 🐮🍏🐷 #sağlıklıyaşam #değişimdönüşüm #myworld #yaslanmakkitaplaraveyosuna #everydayvegan 🍓🍉🍒
Günaydın ☀️ #kitap  okumadan güne başlamayanlara selam olsun 🎈 #glutensiz  #çiğbeslenme  konusunda uzun zamana yayılan derin bi araştırma sürecim olmuştu; ne zamanki bedenim ve zihnim hazır hissetti o zaman geçişim de kolaylıkla oldu ✅ benim için başlama noktası aslında çiğ ve sıvı beslenme için uygun gösterilmeyen mevsimde başladı; kışın tam ortasıydı 🤓 (kalıpların yıkılması gerektiğine her zaman inanmışımdır 💪🏻 ) #glutenfree  #rawveganfood  konusunda mesajlar alıyorum; yapmak isteyip yapamayanlar gözlerini korkutuyorlar, biraz #sabır  gerektirdiği aşikar ama imkansız değil neticede 🤸🏼‍♂️ #vegan  olanların daha çabuk adapte olacağını düşünmekle birlikte çiğ beslenmenin her bünyede kaldırılamadığının farkındayım 🐥 ama #glutensizbeslenme  noktasında araştırma yapmayı herkes için öneriyorum; farkı kısa sürede anlayacaksınız 🦄 #ömürboyuvegan  yaşam için de son nefesime kadar söyleyeceğim odur ki: #veganolmanınluzumuvar  🐮🍏🐷 #sağlıklıyaşam  #değişimdönüşüm  #myworld  #yaslanmakkitaplaraveyosuna  #everydayvegan  🍓🍉🍒
Sabah kalktim kendimi simarttim. Once unsuz sekersiz browni yaptim. Sonra dedimki iyi iş başardın ve iyi bir kahvaltıyı hakettin 👌
Kahvaltıda en sevdiğim soslar😋 biri #suzmeyogurt #pulbiber #kekik #zeytinyagi  diğeri #zeytinyagi #kurudomates #yesilzeytin #pulbiber #kekik kesinlikle öneririm ☺
 #hindistancevizi#bademunu#hurma#nosugar#sugarfree#karbonhidratsiztarifler#nogluten#glutenfree#karbonhidratsiztarifler#glutensizhayat#unsuz#glutensizbeslenme#diyet#candida#candidate#candidadiet#keto#paleo#primal#unsuzsekersiz#mutluyumcunku#dogalbeslenme
Sabah kalktim kendimi simarttim. Once unsuz sekersiz browni yaptim. Sonra dedimki iyi iş başardın ve iyi bir kahvaltıyı hakettin 👌 Kahvaltıda en sevdiğim soslar😋 biri #suzmeyogurt  #pulbiber  #kekik  #zeytinyagi  diğeri #zeytinyagi  #kurudomates  #yesilzeytin  #pulbiber  #kekik  kesinlikle öneririm ☺ #hindistancevizi #bademunu #hurma #nosugar #sugarfree #karbonhidratsiztarifler #nogluten #glutenfree #karbonhidratsiztarifler #glutensizhayat #unsuz #glutensizbeslenme #diyet #candida #candidate #candidadiet #keto #paleo #primal #unsuzsekersiz #mutluyumcunku #dogalbeslenme 
Zorlu bir ekmek üretimini bitirmiş olsak da, çalışmaya doyamayan Bay Taşdibi akşam akşam pesto sos olayına girdi🙄 Biraz mecburen oldu, çünkü bahçedeki fesleğenlerin yaprakları iyice büyüdüğü için artık kesmemiz gerekiyordu. Pizzalarda kullanmak için epey bir pestomuz oldu👍dondurucuda saklayacağız. Bu arada mutfak tezgahımız laboratuvara dönmüş vaziyette🙄 bir tarafta suyun içinde bekleyen domates çekirdekleri, öbür tarafta köklensin diye suya aldığımız fesleğen dalları, öbür köşede tohum almak için kuruttuğumuz fesleğen çiçekleri, yağlı kağıtların üzerinde kuruyan domates çekirdekleri😏 Bizde yaz sezonu böyle geçiyor😇🙏🏻#taşdibifırın #tasdibifirin #glutensiz #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizdiyet #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #karabuğdayekmeği #kinoaekmeği #nohutekmeği #mısırekmeği #seferihisar #sığacık
Zorlu bir ekmek üretimini bitirmiş olsak da, çalışmaya doyamayan Bay Taşdibi akşam akşam pesto sos olayına girdi🙄 Biraz mecburen oldu, çünkü bahçedeki fesleğenlerin yaprakları iyice büyüdüğü için artık kesmemiz gerekiyordu. Pizzalarda kullanmak için epey bir pestomuz oldu👍dondurucuda saklayacağız. Bu arada mutfak tezgahımız laboratuvara dönmüş vaziyette🙄 bir tarafta suyun içinde bekleyen domates çekirdekleri, öbür tarafta köklensin diye suya aldığımız fesleğen dalları, öbür köşede tohum almak için kuruttuğumuz fesleğen çiçekleri, yağlı kağıtların üzerinde kuruyan domates çekirdekleri😏 Bizde yaz sezonu böyle geçiyor😇🙏🏻#taşdibifırın  #tasdibifirin  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizdiyet  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #karabuğdayekmeği  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #mısırekmeği  #seferihisar  #sığacık 
Bugün Facebook'ta sufle tarifi gördüm. Canım nasıl çekti anlatamam. 🤣Tarif çok basit tencere içerisinde 4.5 dakikada pişiyor 😃 inanılır gibi değil gerçekten 🙄denenmeli bence muhakkak. Malzemeler: 1 çay bardağı süt , 40 gr tereyağı, 100 gr bitter çikolata, 2 yumurta sarısı, 2 yumurta akı, 1 kaşık kakao, (kuru kahveci Mehmet efendi) 1 kaşık un, 2 kaşık şeker, tarife: Önce yağ ve süt ocakta ısıtılıyor (ben yarım çay bardağı z.yağı ve laktozsuz süt kullandım) sonra içerisine çikolata (mabel tabletler glutensiz) ve kakao konularak karıştırılır. Biraz ılınmaya bırakılır. Diğer tarafta iki yumurta akı şekerle mikserde kar kıvamına gelene kadar çırpılır. (Hindistan cevizi şekeri koydum) çikolatalı karışım içerisine yumurta sarıları ve un eklenerek (karabuğday unu benimkisi) karıştırılır. Bu karışım içerisine hazırlanan yumurta köpüğü yavaş yavaş yedirilerek karıştırır. Karıştırırken çok çırparak eklemeyin ki puf puf ve kabarık olsun. Hepsi bitince Tencerenin içerisine 1.5 cm su koyarak kaynatılır ve içerisine sufle kapları yerleştirilir. Üzerindeki kapak mutfak bezi ile örtülerek kapatılır. 4.5 dk içerisinde yumuşak sufle kıvamı 6 dk da browni kıvamında oluyor. Haydi afiyet olsun. Bu güzel tarif paylaşımı için #enleziztarifler teşekkürler 😊 #glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #sağlıklıbeslenme #probiyotik #faydalıbakteri #autoimmune #irritablebowelsyndrome #çikolatalısufle #sufle
Bugün Facebook'ta sufle tarifi gördüm. Canım nasıl çekti anlatamam. 🤣Tarif çok basit tencere içerisinde 4.5 dakikada pişiyor 😃 inanılır gibi değil gerçekten 🙄denenmeli bence muhakkak. Malzemeler: 1 çay bardağı süt , 40 gr tereyağı, 100 gr bitter çikolata, 2 yumurta sarısı, 2 yumurta akı, 1 kaşık kakao, (kuru kahveci Mehmet efendi) 1 kaşık un, 2 kaşık şeker, tarife: Önce yağ ve süt ocakta ısıtılıyor (ben yarım çay bardağı z.yağı ve laktozsuz süt kullandım) sonra içerisine çikolata (mabel tabletler glutensiz) ve kakao konularak karıştırılır. Biraz ılınmaya bırakılır. Diğer tarafta iki yumurta akı şekerle mikserde kar kıvamına gelene kadar çırpılır. (Hindistan cevizi şekeri koydum) çikolatalı karışım içerisine yumurta sarıları ve un eklenerek (karabuğday unu benimkisi) karıştırılır. Bu karışım içerisine hazırlanan yumurta köpüğü yavaş yavaş yedirilerek karıştırır. Karıştırırken çok çırparak eklemeyin ki puf puf ve kabarık olsun. Hepsi bitince Tencerenin içerisine 1.5 cm su koyarak kaynatılır ve içerisine sufle kapları yerleştirilir. Üzerindeki kapak mutfak bezi ile örtülerek kapatılır. 4.5 dk içerisinde yumuşak sufle kıvamı 6 dk da browni kıvamında oluyor. Haydi afiyet olsun. Bu güzel tarif paylaşımı için #enleziztarifler  teşekkürler 😊 #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #sağlıklıbeslenme  #probiyotik  #faydalıbakteri  #autoimmune  #irritablebowelsyndrome  #çikolatalısufle  #sufle 
Bugün biraz nefsimle savaşıyorum 🙈 Böyle zamanlarda "hafif geçiş yapma" ve "iyi seçenekleri abartma" hakkı veriyorum kendime. Ki kendimi bunaltıp daha sonraki bir zamanda patlamalar yaşamayayım.
.
Bu da öyle bir öğün 🎈
Bugün biraz nefsimle savaşıyorum 🙈 Böyle zamanlarda "hafif geçiş yapma" ve "iyi seçenekleri abartma" hakkı veriyorum kendime. Ki kendimi bunaltıp daha sonraki bir zamanda patlamalar yaşamayayım. . Bu da öyle bir öğün 🎈
İlk öğünüm 🎈
.
.
Yazın motivasyonum fena düşüyor. Gece baya pasta börek hayaliyle yattım 😅 Allahtan uyanınca o his geçiyor da, bazen de geçmiyor🙈😄 Zaten istisnasız her yaz kilo alıyorum 😑 Kışın daha enerjiğim, kafam daha dinç ❄ Kış gelse ya hemen 😔 Sonbahar da olur 🍂
İlk öğünüm 🎈 . . Yazın motivasyonum fena düşüyor. Gece baya pasta börek hayaliyle yattım 😅 Allahtan uyanınca o his geçiyor da, bazen de geçmiyor🙈😄 Zaten istisnasız her yaz kilo alıyorum 😑 Kışın daha enerjiğim, kafam daha dinç ❄ Kış gelse ya hemen 😔 Sonbahar da olur 🍂
Diyetisyenimiz Özlem Uyanık Ökesli size özel beslenme programları hazırlarken sizden imkansızı istemiyor. Hatta bugün Tham'da danışanlarına özel bir sürprizi var kendisinin; karabuğday unuyla yapılan ev ekmeği tarifini paylaşıyor 🤗 
Biz karabuğday ekmeğini en çok avokadoyla yemeyi sevdik, sizin de onunla leziz denemeler yapıp harika eşleştirmeler bulacağınızdan eminiz 😋
Unutmadan ana mesajımızı da verelim; kan şekerinizi fırlatmak yerine onunla dengeli ve seviyeli bir ilişki içerisinde olun, karabuğdayı da hep sevin.
Sevgiler. 🥑🥑🥑
#thamzamanı #bursa #bursadabugün #bursadayaşam #bursadiyet #bursadiyetisyen #bursapsikolog #psikodiyet #diyet #onlinediyet #psikodiyetbursa #avokado #sağlık #bursabeslenmedanışmanlığı #karabuğday #greçka #glutensizbeslenme #glutenfree #healthy #healthylife #healthyfood #diet
Diyetisyenimiz Özlem Uyanık Ökesli size özel beslenme programları hazırlarken sizden imkansızı istemiyor. Hatta bugün Tham'da danışanlarına özel bir sürprizi var kendisinin; karabuğday unuyla yapılan ev ekmeği tarifini paylaşıyor 🤗 Biz karabuğday ekmeğini en çok avokadoyla yemeyi sevdik, sizin de onunla leziz denemeler yapıp harika eşleştirmeler bulacağınızdan eminiz 😋 Unutmadan ana mesajımızı da verelim; kan şekerinizi fırlatmak yerine onunla dengeli ve seviyeli bir ilişki içerisinde olun, karabuğdayı da hep sevin. Sevgiler. 🥑🥑🥑 #thamzamanı  #bursa  #bursadabugün  #bursadayaşam  #bursadiyet  #bursadiyetisyen  #bursapsikolog  #psikodiyet  #diyet  #onlinediyet  #psikodiyetbursa  #avokado  #sağlık  #bursabeslenmedanışmanlığı  #karabuğday  #greçka  #glutensizbeslenme  #glutenfree  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #diet 
Başlamak için asla geç değildir!
İdeal kilonuza ulaşmak için her gün menülerinize SkinnyPasta eklemeyi ihmal etmeyin💪🏼
#skinnypasta #kiloverme #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıalternatifler #glutensizbeslenme #eatclean #healtylife #healtychoices
Hellim😋💕🍹🌿 #hellimsalata #senemileglutensiz
Havalar nasıl olursa olsun, sizin bağırsağınız sağlıklı olsun. 🎉seratonin (mutluluk) hormonunun % 95'i bağırsaktan salgılanıyor. Buda ne demek oluyor 🙄bağırsak ile ilgili herhangi bir rahatsızlık yaşıyorsanız huzurlu ve mutlu olmanız çok mümkün değil. 😌nereden mi biliyorum tabii ki kendi yaşadıklarımdan 😂siz siz olun bağırsağınıza iyi bakın yoksa huzursuz, depresif ve keyifsiz biri haline gelirsiniz 😌omlete gelince; 2 yumurta, keçi peyniri, domates, dereotu, karabiber, zerdeçal #glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #sağlıklıbeslenme #probiyotik #faydalıbakteri #autoimmune #irritablebowelsyndrome
Havalar nasıl olursa olsun, sizin bağırsağınız sağlıklı olsun. 🎉seratonin (mutluluk) hormonunun % 95'i bağırsaktan salgılanıyor. Buda ne demek oluyor 🙄bağırsak ile ilgili herhangi bir rahatsızlık yaşıyorsanız huzurlu ve mutlu olmanız çok mümkün değil. 😌nereden mi biliyorum tabii ki kendi yaşadıklarımdan 😂siz siz olun bağırsağınıza iyi bakın yoksa huzursuz, depresif ve keyifsiz biri haline gelirsiniz 😌omlete gelince; 2 yumurta, keçi peyniri, domates, dereotu, karabiber, zerdeçal #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #sağlıklıbeslenme  #probiyotik  #faydalıbakteri  #autoimmune  #irritablebowelsyndrome 
Son zamanlarda hindistan cevizini nasıl kırdığım çok sorulunca tek tek anlatmak yerine eski videomu tekrar paylaşayım dedim 😊
.
Benim hindistan cevizi kırma yöntemim bu 🤗 Bileğim sakat çekiçle vs uğraşamıyorum, 1 hafta bileğim ağrıyor 😑
.
- Ne yapıyorum? 
Hindistan cevizinin 3 deliğinden en kolay delineni delip suyunu boşaltıyorum. Sonra yere fırlatıyorum bitti 😋 Tabii poşete vs koyabilirsiniz, benim attığım yer temizdi o an.
.
Hindistan cevizi seçerken tüm hindistan cevizlerini sallayın, içinde en çok su olanı alın. Suyu az olanlar genellikle tadı bozulmuş oluyor. Darbe almamış olmasına, deliklerinin sağlam olmasına ve deliklerinden itibaren yayılan benekli bir görüntü olmadığından emin olun. 
Bunlara dikkat edince aldığınız hindistan cevizi tatsız veya bozuk çıkmayacaktır😊😊
Son zamanlarda hindistan cevizini nasıl kırdığım çok sorulunca tek tek anlatmak yerine eski videomu tekrar paylaşayım dedim 😊 . Benim hindistan cevizi kırma yöntemim bu 🤗 Bileğim sakat çekiçle vs uğraşamıyorum, 1 hafta bileğim ağrıyor 😑 . - Ne yapıyorum? Hindistan cevizinin 3 deliğinden en kolay delineni delip suyunu boşaltıyorum. Sonra yere fırlatıyorum bitti 😋 Tabii poşete vs koyabilirsiniz, benim attığım yer temizdi o an. . Hindistan cevizi seçerken tüm hindistan cevizlerini sallayın, içinde en çok su olanı alın. Suyu az olanlar genellikle tadı bozulmuş oluyor. Darbe almamış olmasına, deliklerinin sağlam olmasına ve deliklerinden itibaren yayılan benekli bir görüntü olmadığından emin olun. Bunlara dikkat edince aldığınız hindistan cevizi tatsız veya bozuk çıkmayacaktır😊😊
Spor sonrası (ve belki öncesi) son öğün 🎈
.
.
Sade yağda pişmiş somonlu salata 🐟
Gerçekten son zamanlarda yemek istediğim tek şey salata 😍🤤 Ferah ferah, ekşi ekşi 😋
.
Bu arada mısırlar, geçen sene organik bulup aldığım ve haşlayıp ayıkladığım buzluğa attığım mısırlar. Çözdürüp çözdürüp atıyorum salatama. Çünkü mısır ❤ ben 🌽 🤤🤤
Spor sonrası (ve belki öncesi) son öğün 🎈 . . Sade yağda pişmiş somonlu salata 🐟 Gerçekten son zamanlarda yemek istediğim tek şey salata 😍🤤 Ferah ferah, ekşi ekşi 😋 . Bu arada mısırlar, geçen sene organik bulup aldığım ve haşlayıp ayıkladığım buzluğa attığım mısırlar. Çözdürüp çözdürüp atıyorum salatama. Çünkü mısır ❤ ben 🌽 🤤🤤
Ciddi anlamda çok şaşkınım. 😐😐 Yani aslında bunu anlamam için vücudum bir sürü sinyal verdi ama, şüphelenmem bile bir yılımı aldı. Çok farklı bir hayat bekliyor sanırım beni. 😐 #colyak#çölyak#glutensizbeslenme
Ciddi anlamda çok şaşkınım. 😐😐 Yani aslında bunu anlamam için vücudum bir sürü sinyal verdi ama, şüphelenmem bile bir yılımı aldı. Çok farklı bir hayat bekliyor sanırım beni. 😐 #colyak #çölyak #glutensizbeslenme 
Yok hellim peyniri değil.. Gönen peynirinin kenarları bunlar.. Yağsız tavada kızartıp yeriz biz.. Biraz tuzludur biraz da kokar yaparken ama bence çok lezzetli 😊
Yok hellim peyniri değil.. Gönen peynirinin kenarları bunlar.. Yağsız tavada kızartıp yeriz biz.. Biraz tuzludur biraz da kokar yaparken ama bence çok lezzetli 😊
Glutensiz beslenmek korkulduğu kadar zor değil. Gluten 3 ana tahılda bulunan bir çeşit protein: buğday, arap ve çavdar. Bu tahıllardan yapılan ekmekler, makarna, erişte, bulgur, irmik, kuskus, kek, börek,kurabiye, pasta, simit.... vs yenilmiyor. Bira ve maltlı içecekler içilmiyor. Et, sebze, meyve, ot yiyerek glutensiz beslenme mümkün 😄 Evde artık benim yapmaya çalıştığım ve en basit hali ile sadece balık, sebze ve meyve (tercihen gdosuz, hormonsuz), keçi sütü ürünleri ve yumurta yiyerek beslenmek. Makarna, ekmek, kek, çörek, börek, pide, kurabiye, pasta zaten yemiyorum. Bunların glutensiz muadillerini de aramıyorum. Sebzelerin hepsi glutensiz. Yani patates, tüm yeşil sebzeler, otlar, salatalar hepsi serbest. Ne güzel değil mi? 💃💃#onelife_bfit
#kural511 O zaman herkes haddini bilecek. Dışardan gördüğün merhametimle oynama ki içimdeki şeytan hayatını lunaparka çevirmesin👼
Glutensiz beslenmek korkulduğu kadar zor değil. Gluten 3 ana tahılda bulunan bir çeşit protein: buğday, arap ve çavdar. Bu tahıllardan yapılan ekmekler, makarna, erişte, bulgur, irmik, kuskus, kek, börek,kurabiye, pasta, simit.... vs yenilmiyor. Bira ve maltlı içecekler içilmiyor. Et, sebze, meyve, ot yiyerek glutensiz beslenme mümkün 😄 Evde artık benim yapmaya çalıştığım ve en basit hali ile sadece balık, sebze ve meyve (tercihen gdosuz, hormonsuz), keçi sütü ürünleri ve yumurta yiyerek beslenmek. Makarna, ekmek, kek, çörek, börek, pide, kurabiye, pasta zaten yemiyorum. Bunların glutensiz muadillerini de aramıyorum. Sebzelerin hepsi glutensiz. Yani patates, tüm yeşil sebzeler, otlar, salatalar hepsi serbest. Ne güzel değil mi? 💃💃#onelife_bfit  #kural511  O zaman herkes haddini bilecek. Dışardan gördüğün merhametimle oynama ki içimdeki şeytan hayatını lunaparka çevirmesin👼
İlk öğün 🎈 .
.
Spor yapıcam diye güne başlayıp bir şeylerle oyalanınca bari bir şeyler yiyeyim dedim 🙄 Evde spor yapma fikrinden baya uzaklaşmışım, kendimi iteklemem zor oluyor 🙈 Tamamen sıcaklarla ilgili tabii 😔 
Neyse bugün bu işi çözcem, vantilatörü açıp karşısında spor yapıcam 🙈😄 .
.
Mantarlı çırpılmış yumurta ve arkadaşları da spor öncesi enerji olsun 🤗
İlk öğün 🎈 . . Spor yapıcam diye güne başlayıp bir şeylerle oyalanınca bari bir şeyler yiyeyim dedim 🙄 Evde spor yapma fikrinden baya uzaklaşmışım, kendimi iteklemem zor oluyor 🙈 Tamamen sıcaklarla ilgili tabii 😔 Neyse bugün bu işi çözcem, vantilatörü açıp karşısında spor yapıcam 🙈😄 . . Mantarlı çırpılmış yumurta ve arkadaşları da spor öncesi enerji olsun 🤗
Akşam çay sefamızda  hem hafif hem glutensiz "😉birazcık şekerli 😜" harika bir kek🍞Kim hayır diyebilir ki...Biz kadınlar tatlıyı daha mı çok seviyoruz acaba 🍬🍬
Cayın kahvenin yanında küçük bir parça zararı olmaz değilmi🤔😌
#eksimayaglutensizekmek#evyapımılezzetler#glutensiztarifler#katkısız#handmade#sağliklıekmek#saglıklıdiyet#glutensizbeslenme#sourdoughglutenfreebread#temizbeslenme#healthylife#temizbesin#instagood#instalike#diyetteyim#izmir#siparisalinir
Akşam çay sefamızda hem hafif hem glutensiz "😉birazcık şekerli 😜" harika bir kek🍞Kim hayır diyebilir ki...Biz kadınlar tatlıyı daha mı çok seviyoruz acaba 🍬🍬 Cayın kahvenin yanında küçük bir parça zararı olmaz değilmi🤔😌 #eksimayaglutensizekmek #evyapımılezzetler #glutensiztarifler #katkısız #handmade #sağliklıekmek #saglıklıdiyet #glutensizbeslenme #sourdoughglutenfreebread #temizbeslenme #healthylife #temizbesin #instagood #instalike #diyetteyim #izmir #siparisalinir 
İBS (irritabl bağırsak sendromu), otoimmün mystania gravis ve glüten hassasiyeti nedeniyle düzenli probiyotik kullanımı benim için gerekli bir hamleydi, tabii ki bir süre önce gereği yapıldı. 😜
📌Vücudun içerisinde top sahası büyüklüğünde bir bağırsak olduğunu düşünün,
📌İçerisinde de 2 kilo faydalı probiyotik (faydalı bakteri), 📌tabi birde bağışıklık sistemine ev sahipliği yapan mükemmel bir sistem. 
Unutmayın güçlü bağırsaklar ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi = Sağlığın anahtarı 👏
Bu hafta da merakla okuyacağınızı düşündüğüm probiyotiklerle ilgili bir yazı hazırladım, umarım faydası olur. 😃Link profilde. 👉👉#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #sağlıklıbeslenme #probiyotik #faydalıbakteri #bakteri #bacteria #probiotics #autoimmune #irritablebowelsyndrome
İBS (irritabl bağırsak sendromu), otoimmün mystania gravis ve glüten hassasiyeti nedeniyle düzenli probiyotik kullanımı benim için gerekli bir hamleydi, tabii ki bir süre önce gereği yapıldı. 😜 📌Vücudun içerisinde top sahası büyüklüğünde bir bağırsak olduğunu düşünün, 📌İçerisinde de 2 kilo faydalı probiyotik (faydalı bakteri), 📌tabi birde bağışıklık sistemine ev sahipliği yapan mükemmel bir sistem. Unutmayın güçlü bağırsaklar ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi = Sağlığın anahtarı 👏 Bu hafta da merakla okuyacağınızı düşündüğüm probiyotiklerle ilgili bir yazı hazırladım, umarım faydası olur. 😃Link profilde. 👉👉#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #sağlıklıbeslenme  #probiyotik  #faydalıbakteri  #bakteri  #bacteria  #probiotics  #autoimmune  #irritablebowelsyndrome 
Bowl of happiness
Bowl of happiness
Biz üretimdeyiz, dün akşamdan mayalanan ekmekler fırından çıkmaya başladı👍Fesleğenli, mandalinli, salatalıklı su gibi ferah  bir hafta dileklerimizle🌸 (not: mandalinleri kesmedik tabi ki, bunlar olgunlaşmadan yere düşmüş olan minnoşlar, yazık olmasın diye toplayıp suya koyduk😉🍊Çok da güzel oldu, pek de güzel oldu😋)#tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #glutensizekmek #glutensiz #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizyaşam #glutensizhayat #glutensiztarifler #glutensizdiyet #sığacık #seferihisar
Biz üretimdeyiz, dün akşamdan mayalanan ekmekler fırından çıkmaya başladı👍Fesleğenli, mandalinli, salatalıklı su gibi ferah bir hafta dileklerimizle🌸 (not: mandalinleri kesmedik tabi ki, bunlar olgunlaşmadan yere düşmüş olan minnoşlar, yazık olmasın diye toplayıp suya koyduk😉🍊Çok da güzel oldu, pek de güzel oldu😋)#tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #glutensizekmek  #glutensiz  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizyaşam  #glutensizhayat  #glutensiztarifler  #glutensizdiyet  #sığacık  #seferihisar 
Patlıcan tostu 🍆
.
.
Patlıcanın her haline bayılıyorum 😍🤤 Tostunu da geçen seneden beri çok severek yiyorum ve her paylaştığımda nasıl yaptığımı yorumların altına yazıyordum. Toparlayıp tek paylaşımda anlatayım istedim 😊
.
İlk olarak patlıcanı 2'ye veya 3'e bölüyoruz. Ne büyüklükte istediğimize bağlı. Sonra o parçaları da dikine keserek yağlı kağıt koyduğumuz tost makinesinde tuz ve baharat dökerek pişiriyoruz. 
Patlıcanlar piştikten sonra üst üste kapatacağımız 2 patlıcan diliminden sadece birinin üzerine peynirimizi koyup, tost makinesinin kapağını kapatmadan peynirin erimesini bekliyoruz. (Diğer dilimi de üstüne koyar, tost makinesini kapatırsak peynirler dışarı akıyor, içinde hiç peynir kalmıyor.) Peynir eridikten sonra diğer parçayı da üstüne kapattık mı patlıcan tostumuz hazır 😋
.
Ben en çok cheddar peynirini yakıştırıyorum; ama kaşar peyniriyle de çok hoş oluyor 😊
Patlıcan tostu 🍆 . . Patlıcanın her haline bayılıyorum 😍🤤 Tostunu da geçen seneden beri çok severek yiyorum ve her paylaştığımda nasıl yaptığımı yorumların altına yazıyordum. Toparlayıp tek paylaşımda anlatayım istedim 😊 . İlk olarak patlıcanı 2'ye veya 3'e bölüyoruz. Ne büyüklükte istediğimize bağlı. Sonra o parçaları da dikine keserek yağlı kağıt koyduğumuz tost makinesinde tuz ve baharat dökerek pişiriyoruz. Patlıcanlar piştikten sonra üst üste kapatacağımız 2 patlıcan diliminden sadece birinin üzerine peynirimizi koyup, tost makinesinin kapağını kapatmadan peynirin erimesini bekliyoruz. (Diğer dilimi de üstüne koyar, tost makinesini kapatırsak peynirler dışarı akıyor, içinde hiç peynir kalmıyor.) Peynir eridikten sonra diğer parçayı da üstüne kapattık mı patlıcan tostumuz hazır 😋 . Ben en çok cheddar peynirini yakıştırıyorum; ama kaşar peyniriyle de çok hoş oluyor 😊
Uzakdoğu'nun mucizesi konjac bitkisinden üretilen yağ,kolesterol,şeker ve gluten içermeyen Skinnypasta, sizi sağlıklı ve formda tutmanın yanı sıra, Türk damak tadına uygun lezzetiyle hayatınızı kolaylaştıracak.Kilo vermek, sağlıklı beslenerek formunu korumak isteyenler, diyabet ve çölyak hastaları için özel bir ürün olan Skinnypasta'ya www.skinnypasta.com.tr'den ulaşabilirsiniz.
Yazının tamamını www.foodinlife.com.tr'den okuyabilirsiniz.
#skinnypasta #foodinlife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kiloverme #diyet #glutensizbeslenme #çölyak #diyabet #vejeteryan #vegan #raw #düşükkalori #yükseklif #spor #glutenfree #healtylife #diet #eatclean
Uzakdoğu'nun mucizesi konjac bitkisinden üretilen yağ,kolesterol,şeker ve gluten içermeyen Skinnypasta, sizi sağlıklı ve formda tutmanın yanı sıra, Türk damak tadına uygun lezzetiyle hayatınızı kolaylaştıracak.Kilo vermek, sağlıklı beslenerek formunu korumak isteyenler, diyabet ve çölyak hastaları için özel bir ürün olan Skinnypasta'ya www.skinnypasta.com.tr'den ulaşabilirsiniz. Yazının tamamını www.foodinlife.com.tr'den okuyabilirsiniz. #skinnypasta  #foodinlife  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #diyet  #glutensizbeslenme  #çölyak  #diyabet  #vejeteryan  #vegan  #raw  #düşükkalori  #yükseklif  #spor  #glutenfree  #healtylife  #diet  #eatclean 
Glutensiz pazar🐟☺️ #glutensizekmek #fish #senemileglutensiz
Keyif tabağım 😌😋
.
Canım bir şey istemediğinden bugün kahvaltı yapmamıştım kii, @beginner.discoverer Seda'nın hindistan cevizini görünce canım çekti 🙈 Daha bir şey yemediğimden çeşitlendirmek için de elma ve fıstık ezmesi koydum yanına. Birde tabii kahve ☕😍
.
Ben pek fıstık ezmesi tüketen biri değilim; ama yediğim zaman Smaakt marka organik sertifikalı, içeriğinde %99 yer fıstığı ve tuz olan fıstık ezmesini yiyorum. Tadı çok güzel, seviyorum da.  @orgavitae_organik 'tan temin ediyorum. Ne çok cıvık ne kaskatı bir kıvamı var. Elmayı bandıra bandıra yemek de son dönem keyfim 🍎🥜🤗
Keyif tabağım 😌😋 . Canım bir şey istemediğinden bugün kahvaltı yapmamıştım kii, @beginner.discoverer Seda'nın hindistan cevizini görünce canım çekti 🙈 Daha bir şey yemediğimden çeşitlendirmek için de elma ve fıstık ezmesi koydum yanına. Birde tabii kahve ☕😍 . Ben pek fıstık ezmesi tüketen biri değilim; ama yediğim zaman Smaakt marka organik sertifikalı, içeriğinde %99 yer fıstığı ve tuz olan fıstık ezmesini yiyorum. Tadı çok güzel, seviyorum da. @orgavitae_organik 'tan temin ediyorum. Ne çok cıvık ne kaskatı bir kıvamı var. Elmayı bandıra bandıra yemek de son dönem keyfim 🍎🥜🤗
Bir kinoalı ve bir karabuğday-nohut ekmeğimiz  6 kişilik grubumuzu iki kahvaltı ve iki akşam yemeğinde üç gün boyunca besledi ve bozulmadı🙏🏻 Bu sabah son dilimleri Geyre'nin muhteşem doğası içinde kestik👌😇#tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #glutensizekmek #glutensiz #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #geyre #afrodisias
Akşam yemeğim köfteli salata 🦋
.
Salça ve sumakla ovulmuş soğan, nar ekşisi, nar sirkesi, acı sos ve zeytinyağı ilavesiyle 😋😋
Akşam yemeğim köfteli salata 🦋 . Salça ve sumakla ovulmuş soğan, nar ekşisi, nar sirkesi, acı sos ve zeytinyağı ilavesiyle 😋😋
En sevdiğim meyve barının en sevdiğim çeşidiyle yarım öğün 🌈
.
Üniversite tercihi için üniversite dolaşıyoruz, dağ başındayız ve çok acıktım 😑 
Çantamda her zaman duran barlardan başka da hazırlığım yok. Yemeğe de çok var gibi 🙈
.
O zaman yarısıyla ara öğün olsun 😋😋
En sevdiğim meyve barının en sevdiğim çeşidiyle yarım öğün 🌈 . Üniversite tercihi için üniversite dolaşıyoruz, dağ başındayız ve çok acıktım 😑 Çantamda her zaman duran barlardan başka da hazırlığım yok. Yemeğe de çok var gibi 🙈 . O zaman yarısıyla ara öğün olsun 😋😋
Ev yapımı hindistan cevizi sütünde beklemiş yulaf 🎈 
Yulafın en sevdiğim hali, 1 gece sütte beklemiş hali 😋
.
Üstüne de ananas, ceviz ve hindistan cevizi tozu ilk öğünüm oldu 🍍
Tahminimdeki gibi evden erken çıkmayınca ve kahvaltı sofrası kurulunca biraz peynir ve domates, salatalık da yedim daha iyi oldu. 
Çünkü yulaf beni çok uzun süre aç tutan bir besin değil 🙈
.
Hindistan cevizi sütünü nasıl yaptığımı daha önce paylaşmıştım. Paylaştığım şeyleri daha sonra rahatça bulabilmek için #bhbtarif etiketini kullanıyorum. Oraya bakabilirsiniz 😊
Ev yapımı hindistan cevizi sütünde beklemiş yulaf 🎈 Yulafın en sevdiğim hali, 1 gece sütte beklemiş hali 😋 . Üstüne de ananas, ceviz ve hindistan cevizi tozu ilk öğünüm oldu 🍍 Tahminimdeki gibi evden erken çıkmayınca ve kahvaltı sofrası kurulunca biraz peynir ve domates, salatalık da yedim daha iyi oldu. Çünkü yulaf beni çok uzun süre aç tutan bir besin değil 🙈 . Hindistan cevizi sütünü nasıl yaptığımı daha önce paylaşmıştım. Paylaştığım şeyleri daha sonra rahatça bulabilmek için #bhbtarif  etiketini kullanıyorum. Oraya bakabilirsiniz 😊
Yine efsane bir tatlı denemesi 👏çilekli çikolatalı raw bar 👌tabi ki glutensiz 🎉Tarif özetle, hurma, badem, kuru çilek, ceviz, kakao, hindistan cevizi yağı ve bal. Yani un, şeker Yok 🎈Detay için  @badeninsekeri denemek isteyen bakabilir ✌️#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #ilaçsızyasam #drümitaktaş #sağlıklıbeslenme #tatlı #çilek  #ceviz #hurma #hurmalıtatlı
Yine efsane bir tatlı denemesi 👏çilekli çikolatalı raw bar 👌tabi ki glutensiz 🎉Tarif özetle, hurma, badem, kuru çilek, ceviz, kakao, hindistan cevizi yağı ve bal. Yani un, şeker Yok 🎈Detay için @badeninsekeri denemek isteyen bakabilir ✌️#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #ilaçsızyasam  #drümitaktaş  #sağlıklıbeslenme  #tatlı  #çilek  #ceviz  #hurma  #hurmalıtatlı 
Seyahate giderken yanınıza alacağınız üç şey nedir sorusuna cevabımız şöyle: glutensiz ekmeğimiz, ekmek bıçağımız ve anneanne Taşdibi tasarımı ekmek bohçamız😉👍👌 Bir süre yollardayız, güzel yurdumuzun iç ege dolaylarında olacağız😇 Pazar günü dönüp üretime başlayacağız, yolda son siparişleri toplamaya devam ediyoruz👍😊🌸#glutensiz #glutensizekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizdiyet #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşa #saglikli #glutensizyaşam #taşdibifırın #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği #seferihisar #sığacık #karabuğday #karabuğdayekmeği #nohutekmeği #mısır#kinoaekmeği
Seyahate giderken yanınıza alacağınız üç şey nedir sorusuna cevabımız şöyle: glutensiz ekmeğimiz, ekmek bıçağımız ve anneanne Taşdibi tasarımı ekmek bohçamız😉👍👌 Bir süre yollardayız, güzel yurdumuzun iç ege dolaylarında olacağız😇 Pazar günü dönüp üretime başlayacağız, yolda son siparişleri toplamaya devam ediyoruz👍😊🌸#glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizdiyet  #sagliklibeslenme  #sağlıklıyaşa  #saglikli  #glutensizyaşam  #taşdibifırın  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #seferihisar  #sığacık  #karabuğday  #karabuğdayekmeği  #nohutekmeği  #mısır #kinoaekmeği 
Akça ağaç şuruplu çiğ ıspanak salatası. 🍃biraz domates, 🍃rende laktozsuz peynir 🍃ceviz 🍃zeytinyağı 🍃zerdeçal 🍃tuz 🍃üzerine akça ağaç şurubu da gezdirince tadı çok bi çok güzel oldu. 👌#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #ilaçsızyasam #drümitaktaş #sağlıklıbeslenme #ıspanak #akçaağaç #mapleşurup #ceviz #laktozsuzpeynir
Akça ağaç şuruplu çiğ ıspanak salatası. 🍃biraz domates, 🍃rende laktozsuz peynir 🍃ceviz 🍃zeytinyağı 🍃zerdeçal 🍃tuz 🍃üzerine akça ağaç şurubu da gezdirince tadı çok bi çok güzel oldu. 👌#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #ilaçsızyasam  #drümitaktaş  #sağlıklıbeslenme  #ıspanak  #akçaağaç  #mapleşurup  #ceviz  #laktozsuzpeynir 
Son öğünüm 🎈 .
Tatilde bıraktığıma en üzüldüğüm şey kesinlikle salata, meze büfesiydi. Yığ tabağına otları, al mezeni de üstüne, proteini de var zaten. Zeytinyağı, nar ekşisi, limon 🍋 da döktün mü harika salata hazır 😋
.
Bugün de nefsimle tatlı savaşına girince kendime jest yapayım dedim ve salatamı renklendirdim. 🌈 .
Yağsız tavada öldürene kadar sotelenmiş havuç ve sarımsak, üstüne altını kapattıktan sonra zeytinyağı ve yoğurtla havuç tarator. Yanında @pinoeatshealthy Pino'cuğumda gördüğümden beri favorim olan sumakla salçayla yoğurulmuş soğan. Baharatlı tavuk 🍗 
Sos olarak zeytinyağı, nar ekşisi, nar sirkesi ve limon 😋
.
Bu ara tek hayalim salata yemek 🍴 Benim için harika bir öğün 🤤🤤
Çiğ köfteler de profiterole, aşureye karşı "bari yediğime değsin" mantığıyla aldığım minnoşlarım 🤗
Son öğünüm 🎈 . Tatilde bıraktığıma en üzüldüğüm şey kesinlikle salata, meze büfesiydi. Yığ tabağına otları, al mezeni de üstüne, proteini de var zaten. Zeytinyağı, nar ekşisi, limon 🍋 da döktün mü harika salata hazır 😋 . Bugün de nefsimle tatlı savaşına girince kendime jest yapayım dedim ve salatamı renklendirdim. 🌈 . Yağsız tavada öldürene kadar sotelenmiş havuç ve sarımsak, üstüne altını kapattıktan sonra zeytinyağı ve yoğurtla havuç tarator. Yanında @pinoeatshealthy Pino'cuğumda gördüğümden beri favorim olan sumakla salçayla yoğurulmuş soğan. Baharatlı tavuk 🍗 Sos olarak zeytinyağı, nar ekşisi, nar sirkesi ve limon 😋 . Bu ara tek hayalim salata yemek 🍴 Benim için harika bir öğün 🤤🤤 Çiğ köfteler de profiterole, aşureye karşı "bari yediğime değsin" mantığıyla aldığım minnoşlarım 🤗
Günümüz şartlarında  sağlıklı  beslenmek çok zor 😒etrafımız rafine ve paketlenmiş gıdalarla sarıldı ne yazık ki .....kendi ürettiğimiz salçaları, tarhanaları, reçelleri çoook eskilerde bıraktık işin kolayına kaçtık😏😏 Ama biz o eskilerin ucundan kıyısından bişeyler yaşadığımız için 🤗 üşenmeyip yapabildiğimiz kadar ev yapımı ürünleri sürdürüyoruz 😀yukarda kendi yaptığımız ( az şekerli / katkısız ) kayısı ve  karadut reçelimizi paylaşmak istedik....görselde arı poleni de  reçellerimize eşlik etti🍡🍡 yakında doğal katkısız marmelatlar ; reçeller yapıp beğenilerinize sunmak istiyoruz🍎🍏🍓🍒
#evyapımılezzetler#eksimayaglutensizekmek#katkısız#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#sağliklıekmek#saglıklıdiyet#diyetteyim#temizbeslenme#eatclean#instagood#instalike#handmade#şekersiz#celiac#çölyak#izmir
Günümüz şartlarında sağlıklı beslenmek çok zor 😒etrafımız rafine ve paketlenmiş gıdalarla sarıldı ne yazık ki .....kendi ürettiğimiz salçaları, tarhanaları, reçelleri çoook eskilerde bıraktık işin kolayına kaçtık😏😏 Ama biz o eskilerin ucundan kıyısından bişeyler yaşadığımız için 🤗 üşenmeyip yapabildiğimiz kadar ev yapımı ürünleri sürdürüyoruz 😀yukarda kendi yaptığımız ( az şekerli / katkısız ) kayısı ve karadut reçelimizi paylaşmak istedik....görselde arı poleni de reçellerimize eşlik etti🍡🍡 yakında doğal katkısız marmelatlar ; reçeller yapıp beğenilerinize sunmak istiyoruz🍎🍏🍓🍒 #evyapımılezzetler #eksimayaglutensizekmek #katkısız #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #sağliklıekmek #saglıklıdiyet #diyetteyim #temizbeslenme #eatclean #instagood #instalike #handmade #şekersiz #celiac #çölyak #izmir 
Aramıza yeni katılan ekmek dostlarımıza merhaba diyerek bilgi tazeleyim istedik😊
KİMİZ? Önceleri kendimiz için, sonrasında dostlarımız için glutensiz ekşi mayalı ekmek yapan bir çiftiz. Fırıncı olan Bay Taşdibi'nin asıl işi lojistik yöneticiliği, yamak-sosyal medyacı olan Bayan Taşdibi ise psikolog. Bir de lise son sınıfa geçen oğlumuz var, üretim yaptığımız hafta sonlarında bize yardımcı oluyor ve ekmek yapımını öğreniyor👍
NE ZAMAN EKMEK YAPIYORUZ? 15 günde bir Sığacık'taki bahçemizde ekşi mayalı glutensiz ekmek yapıyoruz. Üretim öncesinde duyuru listemize eposta göndererek siparişleri alıyoruz ve hafta sonunda ekmeklerimizi hazırlıyoruz. (Listeye dahil olmak isterseniz tasdibifirin@gmail.com adresine eposta gönderebilirsiniz👍) KAÇ ÇEŞİT EKMEK YAPIYORUZ? 1) Karabuğday 2) Karabuğday-nohut 3) Taşdibi Özel Karışım (karabuğday, nohut, mısır karışımı) 4) Kinoa. 550-600 gram olan ekmeklerimizde glutensiz un ile ürettiğimiz ekşi maya ve belirttiğimiz unlardan başka herhangi bir koruyucu, katkı maddesi ya da tatlandırıcı kullanmıyoruz. Karabuğday ve nohut unumuzu kendi değirmenimizde öğütüyoruz. Diğer unları güvendiğimiz değirmenlerden tedarik ediyoruz. 
EKMEKLERİ NASIL ULAŞTIRIYORUZ?
Sadece sipariş üzerine üretim yapıyoruz ve üretim öncesinde belirlenen sayı oranında ekmek hazırlıyoruz. İzmir Alsancak'taki dağıtım noktamızdan başka herhangi bir dükkan, stant veya satış yerimiz yok.  Ancak Türkiye'nin her yerine kargo ile ekmek gönderebiliyoruz. 
NASIL İLETİŞİM KURUYORUZ? Hafta içi kendi işlerimizle meşgul olduğumuz için detaylı bilgi paylaşımı ve sipariş süreci için e-posta adresimizi kullanıyoruz: tasdibifirin@gmail.com
Glutensiz ekşi maya üretimi, ekmek içerikleri, sipariş süreci gibi konularda daha detaylı bilgi için profilimizde görünen web sitemizi ziyaret edebilirsiniz🤗 ÖNEMLİ BİLGİ🌸
Maya üretimini ekmek sayısına göre planladığımız için belirli bir tarih sonrasında gelen siparişleri bir sonraki üretime kaydırmak durumunda kalıyoruz. Önümüzdeki 17 Temmuz üretimi için son sipariş tarihi: 14 temmuz cuma 👍
İlginiz için teşekkürler, sevgiler🙏🏻😇#taşdibifırın #glutensizekmek #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat
Aramıza yeni katılan ekmek dostlarımıza merhaba diyerek bilgi tazeleyim istedik😊 KİMİZ? Önceleri kendimiz için, sonrasında dostlarımız için glutensiz ekşi mayalı ekmek yapan bir çiftiz. Fırıncı olan Bay Taşdibi'nin asıl işi lojistik yöneticiliği, yamak-sosyal medyacı olan Bayan Taşdibi ise psikolog. Bir de lise son sınıfa geçen oğlumuz var, üretim yaptığımız hafta sonlarında bize yardımcı oluyor ve ekmek yapımını öğreniyor👍 NE ZAMAN EKMEK YAPIYORUZ? 15 günde bir Sığacık'taki bahçemizde ekşi mayalı glutensiz ekmek yapıyoruz. Üretim öncesinde duyuru listemize eposta göndererek siparişleri alıyoruz ve hafta sonunda ekmeklerimizi hazırlıyoruz. (Listeye dahil olmak isterseniz tasdibifirin@gmail.com adresine eposta gönderebilirsiniz👍) KAÇ ÇEŞİT EKMEK YAPIYORUZ? 1) Karabuğday 2) Karabuğday-nohut 3) Taşdibi Özel Karışım (karabuğday, nohut, mısır karışımı) 4) Kinoa. 550-600 gram olan ekmeklerimizde glutensiz un ile ürettiğimiz ekşi maya ve belirttiğimiz unlardan başka herhangi bir koruyucu, katkı maddesi ya da tatlandırıcı kullanmıyoruz. Karabuğday ve nohut unumuzu kendi değirmenimizde öğütüyoruz. Diğer unları güvendiğimiz değirmenlerden tedarik ediyoruz. EKMEKLERİ NASIL ULAŞTIRIYORUZ? Sadece sipariş üzerine üretim yapıyoruz ve üretim öncesinde belirlenen sayı oranında ekmek hazırlıyoruz. İzmir Alsancak'taki dağıtım noktamızdan başka herhangi bir dükkan, stant veya satış yerimiz yok. Ancak Türkiye'nin her yerine kargo ile ekmek gönderebiliyoruz. NASIL İLETİŞİM KURUYORUZ? Hafta içi kendi işlerimizle meşgul olduğumuz için detaylı bilgi paylaşımı ve sipariş süreci için e-posta adresimizi kullanıyoruz: tasdibifirin@gmail.com Glutensiz ekşi maya üretimi, ekmek içerikleri, sipariş süreci gibi konularda daha detaylı bilgi için profilimizde görünen web sitemizi ziyaret edebilirsiniz🤗 ÖNEMLİ BİLGİ🌸 Maya üretimini ekmek sayısına göre planladığımız için belirli bir tarih sonrasında gelen siparişleri bir sonraki üretime kaydırmak durumunda kalıyoruz. Önümüzdeki 17 Temmuz üretimi için son sipariş tarihi: 14 temmuz cuma 👍 İlginiz için teşekkürler, sevgiler🙏🏻😇#taşdibifırın  #glutensizekmek  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat 
Bahsettiğim yarım öğünlerimden biri; yer fıstığı ve evde hazırladığım cold brew kahve 🥜☕
.
.
Düzeni bozduktan sonra, tekrar düzene dönüş süreci çoğu zaman zor. Zaten sıkı, beni bunaltan bir diyet yapmıyorum; yine de hafif geçişler yapmak gerekiyor. Zaten diyetlerden sıkılma veya başarısız olma sebebimiz de bu: birdenbire eski alışkanlıkları bıçak gibi kesip, alışkın olmadığımız bir şeyi yapmaya başlamamız.
.
🌠 Çünkü eski alışkanlıkları bırakmak, yenilerini de kazanmak oldukça zor. Zor bir süreci eğlenceli hale getirmek işimizi her zaman kolaylaştırır.
.
Benim de sürecimi her zaman için kolaylaştıran, en favori yiyeceğim yer fıstığı; içeceğimse kahve 😌 Bir şeyler atıştırmak istediğimde ilk tercihlerim 😍Hindistan cevizi de favorilerimden ama taze tüketmek gerektiğinden her zaman elimin altında olamıyor 😔 .
.
Ama içecek favorim tek: kesinlikle kahve ☕😍😍 Kremasız, şekersiz; çekirdekten, telveli 😋😋
Bahsettiğim yarım öğünlerimden biri; yer fıstığı ve evde hazırladığım cold brew kahve 🥜☕ . . Düzeni bozduktan sonra, tekrar düzene dönüş süreci çoğu zaman zor. Zaten sıkı, beni bunaltan bir diyet yapmıyorum; yine de hafif geçişler yapmak gerekiyor. Zaten diyetlerden sıkılma veya başarısız olma sebebimiz de bu: birdenbire eski alışkanlıkları bıçak gibi kesip, alışkın olmadığımız bir şeyi yapmaya başlamamız. . 🌠 Çünkü eski alışkanlıkları bırakmak, yenilerini de kazanmak oldukça zor. Zor bir süreci eğlenceli hale getirmek işimizi her zaman kolaylaştırır. . Benim de sürecimi her zaman için kolaylaştıran, en favori yiyeceğim yer fıstığı; içeceğimse kahve 😌 Bir şeyler atıştırmak istediğimde ilk tercihlerim 😍Hindistan cevizi de favorilerimden ama taze tüketmek gerektiğinden her zaman elimin altında olamıyor 😔 . . Ama içecek favorim tek: kesinlikle kahve ☕😍😍 Kremasız, şekersiz; çekirdekten, telveli 😋😋
İlk öğünüm 🎈 
Bol yeşillik, üstüne limon 🍋 
Evde ne varsa koyduğum menemenimsi, yanına da peynir zeytin mis 😋
.
Günün en kıymetli, en doyurucu öğünü 🤗
İlk öğünüm 🎈 Bol yeşillik, üstüne limon 🍋 Evde ne varsa koyduğum menemenimsi, yanına da peynir zeytin mis 😋 . Günün en kıymetli, en doyurucu öğünü 🤗
👍
#Repost @tasdibifirin (@get_repost)
・・・
Uzun zamandır yaptırmak istediğimiz küf, maya ve gluten analiz sonuçlarımıza bugün kavuştuk👏😊Türk Gıda Kodeksine göre glutensiz ürünlerde  referans değeri bir kilogramda 20 miligram iken bizim ekmeklerimizde gluten tespit edilemedi👌Ayrıca diğer  analiz sonuçları da referanslara uygun çıktı 👍Ekmeklerimize güveniyorduk ve çapraz bulaşma konusuna çok dikkat ediyorduk ama kanıt temelli olunca ekmeklerimize güvenimiz bir kat daha arttı ❤🍞#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #glutensiz #glutensizekmek #glutensizyaşam #glutensizhayat #glutensizdiyet #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizyasiyorum #glutensizekşimayaekmek #glutensizekşimaya #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #tasdibifirin #sığacık #seferihisar #kinoaekmeği #karabuğday #karabuğdayekmeği #nohutekmeği #mısırekmeği
👍 #Repost  @tasdibifirin (@get_repost) ・・・ Uzun zamandır yaptırmak istediğimiz küf, maya ve gluten analiz sonuçlarımıza bugün kavuştuk👏😊Türk Gıda Kodeksine göre glutensiz ürünlerde referans değeri bir kilogramda 20 miligram iken bizim ekmeklerimizde gluten tespit edilemedi👌Ayrıca diğer analiz sonuçları da referanslara uygun çıktı 👍Ekmeklerimize güveniyorduk ve çapraz bulaşma konusuna çok dikkat ediyorduk ama kanıt temelli olunca ekmeklerimize güvenimiz bir kat daha arttı ❤🍞#sağlıklıbeslenme  #sagliklibeslenme  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizyaşam  #glutensizhayat  #glutensizdiyet  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutensizyasiyorum  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizekşimaya  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #tasdibifirin  #sığacık  #seferihisar  #kinoaekmeği  #karabuğday  #karabuğdayekmeği  #nohutekmeği  #mısırekmeği 
Bugün, glutensiz geçen 365 günün yıldönümü… 🎉Bir yıl önce son çare olarak glütensiz beslenmeyi denemeye başladım. 👌11 Temmuz 2016 tarihinde bir bilinmeze yol alırken hayatımın bu kadar pozitif yönde değişebileceğini hiç düşünmemiştim. 🤠🤓
Geçen bir yıl bana neler mi kazandırdı?
📌Ağrıdan, kıvranmadan, şişliklerden ve en korkuncu gazdan kurtulmayı,
📌Her daim pozitif olabilen bir insan olabilmeyi,
📌Ruhen beslenmeyi,
📌Huzuru geri kazanmayı,
📌Sağlıklı halime binlerce kez şükretmeyi. 🙏 Özetle; Bitmek tükenmek bilmeyen şikayetleriniz veya hastalığız varsa, glütensiz beslenmeyi denememekte niye ısrar ediyorsunuz? 😡Bırakın direnmeyi haydi...
🎈Web için güzel bir yazı hazırladım. Bir yıl içerisinde bendeki değişimlere ve üzerine kattığım uğraşlara bir göz atın, Eminim size yol gösterecektir. link profilde. ☝️❗️☝️haydi okumaya 😜#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #glutensizhayat1.yıl #büyüleyicibağırsak #mutlulukkürleri #ilaçsızyasam #zayıflamakürlerivediyabet
Bugün, glutensiz geçen 365 günün yıldönümü… 🎉Bir yıl önce son çare olarak glütensiz beslenmeyi denemeye başladım. 👌11 Temmuz 2016 tarihinde bir bilinmeze yol alırken hayatımın bu kadar pozitif yönde değişebileceğini hiç düşünmemiştim. 🤠🤓 Geçen bir yıl bana neler mi kazandırdı? 📌Ağrıdan, kıvranmadan, şişliklerden ve en korkuncu gazdan kurtulmayı, 📌Her daim pozitif olabilen bir insan olabilmeyi, 📌Ruhen beslenmeyi, 📌Huzuru geri kazanmayı, 📌Sağlıklı halime binlerce kez şükretmeyi. 🙏 Özetle; Bitmek tükenmek bilmeyen şikayetleriniz veya hastalığız varsa, glütensiz beslenmeyi denememekte niye ısrar ediyorsunuz? 😡Bırakın direnmeyi haydi... 🎈Web için güzel bir yazı hazırladım. Bir yıl içerisinde bendeki değişimlere ve üzerine kattığım uğraşlara bir göz atın, Eminim size yol gösterecektir. link profilde. ☝️❗️☝️haydi okumaya 😜#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #glutensizhayat1 .yıl #büyüleyicibağırsak  #mutlulukkürleri  #ilaçsızyasam  #zayıflamakürlerivediyabet 
Son öğünüm 🎈 .
.
Ton balıklı, bol soğanlı, nar ekşili yoğurt soslu salata 😋😋
.
Eğer Ösym tenezzül eder de lys sonuçlarını açıklarsa bu öğünümü güzelce sindirdikten sonra spora 🚶🏃 Ama açıklamazsa sinir stres içinde bir şey yapamicam bence 😡😑
Son öğünüm 🎈 . . Ton balıklı, bol soğanlı, nar ekşili yoğurt soslu salata 😋😋 . Eğer Ösym tenezzül eder de lys sonuçlarını açıklarsa bu öğünümü güzelce sindirdikten sonra spora 🚶🏃 Ama açıklamazsa sinir stres içinde bir şey yapamicam bence 😡😑
Gluten ve laktoza duyarlı olanların keyifle yiyebileceği Wasa Glutensiz sayesinde her zaman enerjik, her zaman formda hisset!😊
#wasa #wellness #healthy #fit #form #hayatiwasailetamamla #saglikliyasamiwasailetamamla #detox #saglik #healty #healtylife #saglikliyasam #fresh #fitlife #sagliklibeslenme #fitness #happy #saglikliatistirmaninkeyfi #glutensiz #laktozsuz #glutenfree #glutensizbeslenme
Yaz fırınınıza geldi. Ton balıklı, glutensiz fusilli, denize gidemeyenlere denizi getiriyor. #BravoGarantiliTarifler
Yaz fırınınıza geldi. Ton balıklı, glutensiz fusilli, denize gidemeyenlere denizi getiriyor. #BravoGarantiliTarifler 
Yedim, içtim, geldim. 
Önce tatil, sonra misafir derken şiştim tabii 😄 Tabağın bu kadar sade olmasının nedeni hala çok aç hissetmemem 🙈
.
Ben yine günde 2 öğüne, 16 saati geçmeyen açlıkla aralıklı oruca, gerek duyunca yarım öğüne, basit karbonhidrata ve glutene bulaşmadan, bol iyi yağ ve proteinle devam edicem. 
Şimdiye kadar bana en iyi gelen sistem buydu. .
.
🌠Unutmayın; rahatça, zorlanmadan uygulayabileceğimiz beslenme sistemi (hatta tüm alışkanlıklar) bizi en mutlu eden şekilde mümkün. Zorlayan, mutsuz eden sistemler uzun ömürlü olamıyor. "Nasıl mutluysak öyle", demeye devam yani 😊
Yedim, içtim, geldim. Önce tatil, sonra misafir derken şiştim tabii 😄 Tabağın bu kadar sade olmasının nedeni hala çok aç hissetmemem 🙈 . Ben yine günde 2 öğüne, 16 saati geçmeyen açlıkla aralıklı oruca, gerek duyunca yarım öğüne, basit karbonhidrata ve glutene bulaşmadan, bol iyi yağ ve proteinle devam edicem. Şimdiye kadar bana en iyi gelen sistem buydu. . . 🌠Unutmayın; rahatça, zorlanmadan uygulayabileceğimiz beslenme sistemi (hatta tüm alışkanlıklar) bizi en mutlu eden şekilde mümkün. Zorlayan, mutsuz eden sistemler uzun ömürlü olamıyor. "Nasıl mutluysak öyle", demeye devam yani 😊
Merhabaa 👋 
Güzel bir tatil ve sosyal medya detoksu sonrasında geldim ☺ 
Zaten tatilden sonra yumurtadan başka bir şey pişirmedim 😅 Sonra da misafir falan hem paylaşacak bir şeyim olmadı hem de güzel kafa dinledim 🤗
Tatil sonrası adaptasyon sorunu dolayısıyla bunalıma bile soktum kendimi 🙈
.
Bilenler bilir böyle aralar vermeyi seviyorum ben. Kendimi dinleme, iç sesime kulak verme fırsatı buluyorum. Toparlanıyorum, güçleniyorum 💪
.
Mesela tatilde hala çözülmemiş bir sıkıntım olduğunu fark ettim. Kendimi, bedenimi, kusurlarımı sevip kabullensem de özgüvenimi tam olarak kuramamamışım. Mayo, bikiniyle rahatça duramadığımı ve üstümü bir şeylerle kapatma ihtiyacı hissettiğimi fark ettim. Bu benim için bir sorun çünkü aslında böyle olmaması gerekiyor. .
Bazen kendimi hala 90 kiloymuş gibi; hala eski bedenimdeymiş, o zamanki kıyafet bedenlerini giyiyormuş, öyle görünüyormuş gibi hissediyorum. Kilo benim için önemli bir şey değil, ben içinde bulunduğum bedende iyi ve sağlıklı hissedebilmenin peşindeyim. Günlük kıyafetlerimle iyi hissetmek değil, her halimle her kıyafetimle her görüntümle kendimi iyi hissedebilmeliyim.
.
Görüntümden ziyade bunun psikolojik bir sorun olduğunu ve çözmem gerektiğini düşünüyorum. .
Bu durumu gerçekten kafaya taktım ve bol bol da düşündüm. Çözümü nedir, nasıl çözerim şimdilik bilmiyorum ama gerçekten kafayı taktım 🙈 Bu konuda çabalamaya devam edeceğim fakat başarıp başaramadığım konusunda kendimi deneyimleme şansını tekrar bulabilir miyim bilmiyorum.
💫 Ama bundan sonraki hedefim; özgüvenimi daha sağlam inşa etme olacak gibi duruyor. 
İyi beslenip, düzenli spor yaptığım sürece bu konuda çıldırmak ve bir şeyleri takıntı yaptığım robotik bir yaşam istemiyorum çünkü.
.
Bakalım nasıl olacak. Yarından itibaren tekrar buralardayım. Görüşürüz 😌🌸
Merhabaa 👋 Güzel bir tatil ve sosyal medya detoksu sonrasında geldim ☺ Zaten tatilden sonra yumurtadan başka bir şey pişirmedim 😅 Sonra da misafir falan hem paylaşacak bir şeyim olmadı hem de güzel kafa dinledim 🤗 Tatil sonrası adaptasyon sorunu dolayısıyla bunalıma bile soktum kendimi 🙈 . Bilenler bilir böyle aralar vermeyi seviyorum ben. Kendimi dinleme, iç sesime kulak verme fırsatı buluyorum. Toparlanıyorum, güçleniyorum 💪 . Mesela tatilde hala çözülmemiş bir sıkıntım olduğunu fark ettim. Kendimi, bedenimi, kusurlarımı sevip kabullensem de özgüvenimi tam olarak kuramamamışım. Mayo, bikiniyle rahatça duramadığımı ve üstümü bir şeylerle kapatma ihtiyacı hissettiğimi fark ettim. Bu benim için bir sorun çünkü aslında böyle olmaması gerekiyor. . Bazen kendimi hala 90 kiloymuş gibi; hala eski bedenimdeymiş, o zamanki kıyafet bedenlerini giyiyormuş, öyle görünüyormuş gibi hissediyorum. Kilo benim için önemli bir şey değil, ben içinde bulunduğum bedende iyi ve sağlıklı hissedebilmenin peşindeyim. Günlük kıyafetlerimle iyi hissetmek değil, her halimle her kıyafetimle her görüntümle kendimi iyi hissedebilmeliyim. . Görüntümden ziyade bunun psikolojik bir sorun olduğunu ve çözmem gerektiğini düşünüyorum. . Bu durumu gerçekten kafaya taktım ve bol bol da düşündüm. Çözümü nedir, nasıl çözerim şimdilik bilmiyorum ama gerçekten kafayı taktım 🙈 Bu konuda çabalamaya devam edeceğim fakat başarıp başaramadığım konusunda kendimi deneyimleme şansını tekrar bulabilir miyim bilmiyorum. 💫 Ama bundan sonraki hedefim; özgüvenimi daha sağlam inşa etme olacak gibi duruyor. İyi beslenip, düzenli spor yaptığım sürece bu konuda çıldırmak ve bir şeyleri takıntı yaptığım robotik bir yaşam istemiyorum çünkü. . Bakalım nasıl olacak. Yarından itibaren tekrar buralardayım. Görüşürüz 😌🌸
Bizi bu yeşiller kurtaracak yeşillendikçe ışıldayacağız enerji dolup ne sporlar yapcaz varya üffff.... 💪💪
Bizi bu yeşiller kurtaracak yeşillendikçe ışıldayacağız enerji dolup ne sporlar yapcaz varya üffff.... 💪💪
Haftaya guzel bir basarı hikayesiyle baslıyoruz🏆Ankarada yasayan danışanımız bahadir beyle 8 ayda tam 30 kg verdik💪🏽 Gluten ve bir cok besine karsi olan alerjilerine ve insulin direncine ragmen ona ozel hazirladigimiz beslenme programini skype araciligiyla her hafta duzenli goruserek yuruttuk.8 ayın sonunda 30 kg kaybetmistik ancak en onemlisi kan degerlerimizdeki olumlu gelismelerdi😎 İngiltere,belcika,isvec,istanbul,ankara yurt ici yurt disi bir cok yerden basvuran danısanlarimizla herhafta duzenli gorusmeler yaparak basarili sonuclar elde ediyoruz. İzmirde olmaniz sart degil mesafeler sizin yasaminizi ve beslenme aliskanliklarini degistirmemize engel degil kendinizi degisime hazir hissettiginiz de biz burdayiz😉✌️
Mutlu keyifli haftalar😘
#kiloverme #zayıflama #kilokoruma #diyet #beslenmeprogramı #kişiyeözelbeslenmeprogramı #diyetisyen #diet #nutritionist #beslenme #sağlıklıbeslenme #health #healthy #insulindirenci #besinalerjisi #glutensizbeslenme #değişimehazırmısın #weight #weightloss #weightlossmotivation #motivasyon #iyihaftalar #motivation #diyetisyençiğdemçetinkaya #nutrition #diyetisyenizmir #izmirdiyetisyen
Haftaya guzel bir basarı hikayesiyle baslıyoruz🏆Ankarada yasayan danışanımız bahadir beyle 8 ayda tam 30 kg verdik💪🏽 Gluten ve bir cok besine karsi olan alerjilerine ve insulin direncine ragmen ona ozel hazirladigimiz beslenme programini skype araciligiyla her hafta duzenli goruserek yuruttuk.8 ayın sonunda 30 kg kaybetmistik ancak en onemlisi kan degerlerimizdeki olumlu gelismelerdi😎 İngiltere,belcika,isvec,istanbul,ankara yurt ici yurt disi bir cok yerden basvuran danısanlarimizla herhafta duzenli gorusmeler yaparak basarili sonuclar elde ediyoruz. İzmirde olmaniz sart degil mesafeler sizin yasaminizi ve beslenme aliskanliklarini degistirmemize engel degil kendinizi degisime hazir hissettiginiz de biz burdayiz😉✌️ Mutlu keyifli haftalar😘 #kiloverme  #zayıflama  #kilokoruma  #diyet  #beslenmeprogramı  #kişiyeözelbeslenmeprogramı  #diyetisyen  #diet  #nutritionist  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #healthy  #insulindirenci  #besinalerjisi  #glutensizbeslenme  #değişimehazırmısın  #weight  #weightloss  #weightlossmotivation  #motivasyon  #iyihaftalar  #motivation  #diyetisyençiğdemçetinkaya  #nutrition  #diyetisyenizmir  #izmirdiyetisyen 
Börülce Salatası🌿😋 #senemileglutensiz
Günaydımmmm çiçeğimler💐🌼🌷⚘🌻🌹🏵🐞
Yedim, içtim,  Yürüdüm, güldüm, eğlendim. 
Şimdi toparlanma vakti..💪👣
.
(Bu arada hesabın  adı tabağın içeriği yeşil  olduğu için değil bizzat tabak yeşil olduğu için 😚)
Günaydımmmm çiçeğimler💐🌼🌷⚘🌻🌹🏵🐞 Yedim, içtim, Yürüdüm, güldüm, eğlendim. Şimdi toparlanma vakti..💪👣 . (Bu arada hesabın adı tabağın içeriği yeşil olduğu için değil bizzat tabak yeşil olduğu için 😚)
40. Duyurumuzu 4 güzelimizin görseliyle az önce gönderdik👍Bazen ayak üstü, kendiliğinden oluşuveren şeyler ne de güzel sonuçlanıyor😊 Bu görsel de işte öyle oluştu... Ekmekleri üç kişi paylaşmak için Sığacık'taki balıkçı dostumuzun ekmek tahtasında alelacele dilimlemiş, sonra da görüntüyü beğenip @asutoper 'in dükkanında  fotoğrafını çekmiştik. İyi ki çekmişiz, dördünün bir arada olduğu ilk görsel oldu👌😊17 Temmuz üretimi için siparişler cuma akşamına kadar açık, bilginiz olsun👍 Herkese su gibi akıp gidecek bir hafta diliyoruz🙏🏻🌸#tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizdiyet #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #karabugdayekmek #karabuğday #kinoaekmeği #mısırekmeği #seferihisar #sığacık #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme
40. Duyurumuzu 4 güzelimizin görseliyle az önce gönderdik👍Bazen ayak üstü, kendiliğinden oluşuveren şeyler ne de güzel sonuçlanıyor😊 Bu görsel de işte öyle oluştu... Ekmekleri üç kişi paylaşmak için Sığacık'taki balıkçı dostumuzun ekmek tahtasında alelacele dilimlemiş, sonra da görüntüyü beğenip @asutoper 'in dükkanında fotoğrafını çekmiştik. İyi ki çekmişiz, dördünün bir arada olduğu ilk görsel oldu👌😊17 Temmuz üretimi için siparişler cuma akşamına kadar açık, bilginiz olsun👍 Herkese su gibi akıp gidecek bir hafta diliyoruz🙏🏻🌸#tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizdiyet  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #karabugdayekmek  #karabuğday  #kinoaekmeği  #mısırekmeği  #seferihisar  #sığacık  #sagliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme 
Glutensiz beslenme insanın yüzünü güldürür. 😇sıkıntılarını, huzursuzluğunu, mutsuzluğunu, depresyon halini alır. 🤣bu lafları öylesine söylüyorum sanmayım, tarafımdan yaşanmış gerçek deneyimlerdir. 👏🌺😊 #glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #akyaka
Glutensiz beslenme insanın yüzünü güldürür. 😇sıkıntılarını, huzursuzluğunu, mutsuzluğunu, depresyon halini alır. 🤣bu lafları öylesine söylüyorum sanmayım, tarafımdan yaşanmış gerçek deneyimlerdir. 👏🌺😊 #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #akyaka 
Bir aylık gluten diyetinde 6.gündeyim. Yaşadığım sıkıntı ve güzellikleri paylaşmak istedim. Sizin de tecrübe ve tavsiyeleriniz varsa yazar misiniz.😍🍞Bu arada benim glutensiz beslenmeyi gerektirecek bir hastaliğim ya da alerjim yok ama Çölyak hastaları için hayat ne kadar zormuş onu anladım. *Gluten hemen hemen tüm paketli gıdalarda var. Örneğin meyveli yoğurtlarda, paketli kuruyemişlerde bile...
*Karbonhidrat tuketemiyoruz, makarna da. Ama en sevdiğim köfte bile ekmeksiz olunca hiç güzel olmuyor.  Hatta kasaba glutensiz köfte yaptırdım, sonuç hüsran, yiyemedim.
*ofis yemeklerinin neredeyse tümünde sebze yemeklerinde, tüm çorbalarda bile un var.
*marketlerde glutensiz ekmeğin 10 dilimi 13 tl ve aşırı kezzetsiz.  Neyse ki halk ekmekte daha güzel seçenekler varmış. Evde karabugday'dan ekmek yapayım dedim tuturamadim. Baya zormuş. *pasta, kek, cikolata falan da hayatinizdan çıkıyor . Ama etiketleri okursanız örneğin bazı marka çikolatalarda gluten yok  Magnum'da da yokmuş 😄 Eti'nin glutensiz kurabiyeleri fena değil.
*Bi akşam  Nişantaşı'nda glutensiz yemek yiyebilecegim tek mekan bulamayınca oturup salata yedim. *Bomonti'de bi pizzaci(bildiniz orayı, cok güzeldir pizzaları) glutensiz pizza yapsa da akşam üstü kalabaliginda ugrasamayacagini belirtip bol şanslar dedi. Ben de soluğu hemen karşısındaki restoranda bu somonlu salatada aldım. *bira ve vodka dışında alkolde sorun yok.
*Glutensiz beslendigimden  beri şişkinlik ve bel bölgemdeki fazla kiloda azalma  gördüm. Bu da bu
 zorluklara rağmen ödülüm oldu.😄bir aylık diyetim tamamlaninca tüm detayları bloga yazacağım.  ________________________
#glutensiz #glutensizbeslenme #glutensizdiyet #glutensizyaşam #çölyak  #glutenfree #diyet #sagliklibeslenme #diyet #salad #bomonti #senzagluten #singluten #
Bir aylık gluten diyetinde 6.gündeyim. Yaşadığım sıkıntı ve güzellikleri paylaşmak istedim. Sizin de tecrübe ve tavsiyeleriniz varsa yazar misiniz.😍🍞Bu arada benim glutensiz beslenmeyi gerektirecek bir hastaliğim ya da alerjim yok ama Çölyak hastaları için hayat ne kadar zormuş onu anladım. *Gluten hemen hemen tüm paketli gıdalarda var. Örneğin meyveli yoğurtlarda, paketli kuruyemişlerde bile... *Karbonhidrat tuketemiyoruz, makarna da. Ama en sevdiğim köfte bile ekmeksiz olunca hiç güzel olmuyor. Hatta kasaba glutensiz köfte yaptırdım, sonuç hüsran, yiyemedim. *ofis yemeklerinin neredeyse tümünde sebze yemeklerinde, tüm çorbalarda bile un var. *marketlerde glutensiz ekmeğin 10 dilimi 13 tl ve aşırı kezzetsiz. Neyse ki halk ekmekte daha güzel seçenekler varmış. Evde karabugday'dan ekmek yapayım dedim tuturamadim. Baya zormuş. *pasta, kek, cikolata falan da hayatinizdan çıkıyor . Ama etiketleri okursanız örneğin bazı marka çikolatalarda gluten yok Magnum'da da yokmuş 😄 Eti'nin glutensiz kurabiyeleri fena değil. *Bi akşam Nişantaşı'nda glutensiz yemek yiyebilecegim tek mekan bulamayınca oturup salata yedim. *Bomonti'de bi pizzaci(bildiniz orayı, cok güzeldir pizzaları) glutensiz pizza yapsa da akşam üstü kalabaliginda ugrasamayacagini belirtip bol şanslar dedi. Ben de soluğu hemen karşısındaki restoranda bu somonlu salatada aldım. *bira ve vodka dışında alkolde sorun yok. *Glutensiz beslendigimden beri şişkinlik ve bel bölgemdeki fazla kiloda azalma gördüm. Bu da bu zorluklara rağmen ödülüm oldu.😄bir aylık diyetim tamamlaninca tüm detayları bloga yazacağım. ________________________ #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensizdiyet  #glutensizyaşam  #çölyak  #glutenfree  #diyet  #sagliklibeslenme  #diyet  #salad  #bomonti  #senzagluten  #singluten  #
😍😍 Öğle yemeğimiz 🍛 E hadi bize afiyet olsun keçi peyniri, biraz baharat küçük dokunuşlarla mevsim sebzelerinden lezzetli hafif bir salata😌
#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#evyapımılezzetler#handmade#healthylife#eksimayaglutensizekmek#sourdoughglutenfreebread#diyetteyim#sağliklıekmek#saglıklıdiyet#temizbeslenme#cleaneating#katkısız#şekersiz#nogluten#nosugar#instagood#instalike#dinner#siparisalinir#izmir
Hazır yıllık izin bahanesiyle Bay Taşdibi'ni yakalamışken domates tohumu alma aşamalarını gösteren video çekelim dedik😉 Böylece sizler de yaz boyu beğendiğiniz doğal domateslerin tohumlarını alabilirsiniz✌️🍅Akşama doğru videoyu hazır edip paylaşırız👍#tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #glutensizekmek #glutensizekşimayaekmek #glutensizekşimaya #glutensizbeslenme #doğaltohum #atalıktohum #domates #domatestohumu #doğaldomates #seferihisar #sığacık
Hazır yıllık izin bahanesiyle Bay Taşdibi'ni yakalamışken domates tohumu alma aşamalarını gösteren video çekelim dedik😉 Böylece sizler de yaz boyu beğendiğiniz doğal domateslerin tohumlarını alabilirsiniz✌️🍅Akşama doğru videoyu hazır edip paylaşırız👍#tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #glutensizekmek  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizbeslenme  #doğaltohum  #atalıktohum  #domates  #domatestohumu  #doğaldomates  #seferihisar  #sığacık