an online Instagram web viewer

#glutensizbeslenme medias

Photos

'Sa─čl─▒kl─▒ F─▒r─▒n' ve benim en b├╝y├╝k destek├žimiz ; can─▒m e┼čim de stand─▒m─▒zda , alerjenik ve spefisik beslenme ile ilgili sorular─▒n─▒z─▒ cevapl─▒yor ­čĺÖ­čĺÖ #sagliklifirin #drdenizsebzeci #glutenfree #sugarfree #alerjenikbeslenme #glutensizbeslenme #sekersizbeslenme #nosugardiet #glutenfreediet #ketojenikdiet
Raise your hand if you also had pancakes this morning­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čą×
Bu sabah siz de pankek yediyseniz elinizi kald─▒r─▒n­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čą×
Raise your hand if you also had pancakes this morning­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čą× Bu sabah siz de pankek yediyseniz elinizi kald─▒r─▒n­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čą×
Avakadoyu, bir di┼č sar─▒msak, bol limon ve tuzla ezip ekme─činizin ├╝st├╝ne s├╝r├╝p beyaz peynirle yiyin­čśő #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #fit #fitwomen #glutenfree #glutenfreelife #glutenfrei #glutensiz #glutensizbeslenme #vsco #vscocam #sagliklibeslenme #saglikliyasam #instamood #instadaily #instafood #healthylife #healthydinner #healthychoices #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #cleaneats #cleaneating #nofilter
Avakadoyu, bir di┼č sar─▒msak, bol limon ve tuzla ezip ekme─činizin ├╝st├╝ne s├╝r├╝p beyaz peynirle yiyin­čśő #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #fit  #fitwomen  #glutenfree  #glutenfreelife  #glutenfrei  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #vsco  #vscocam  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #instamood  #instadaily  #instafood  #healthylife  #healthydinner  #healthychoices  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #cleaneats  #cleaneating  #nofilter 
Ya┼čar Usta Sorbe ve Dondurmalar─▒yla ├žekti─činiz foto─čraflar─▒n─▒z─▒ #yusdo hashtagiyle bizimle payla┼č─▒n ­čô̭菎­čŹŽ­čŹŽ
.
.
.
.
.
.
#yasarustadondurma #Yasarusta #yusdo #yasarustasorbevedondurma #dondurma #icecream #sorbedondurma #sorbe #sutalerjisi #gluten #glutensizbeslenme #glutensizdondurma #instafood #tasty #food #delicious #istanbul
Sabah karde┼čimle zumbaya gidince spor sonras─▒ ge├ž kahvalt─▒ yapt─▒k bug├╝n ­čÖł Yo─čurt + mango + nar + granola + f─▒st─▒k ezmesi ve ev yap─▒m─▒ nutellam ­čśő Tabi karde┼čim ekmeksiz doyamam diyip yan─▒nda birde ekmek peynir yedi ­čÖä Sizde ekmeksiz doyamayanlardan m─▒s─▒n─▒z? ­čŹ×­čąľ
Sabah karde┼čimle zumbaya gidince spor sonras─▒ ge├ž kahvalt─▒ yapt─▒k bug├╝n ­čÖł Yo─čurt + mango + nar + granola + f─▒st─▒k ezmesi ve ev yap─▒m─▒ nutellam ­čśő Tabi karde┼čim ekmeksiz doyamam diyip yan─▒nda birde ekmek peynir yedi ­čÖä Sizde ekmeksiz doyamayanlardan m─▒s─▒n─▒z? ­čŹ×­čąľ
├ľn├╝m├╝zdeki hafta sonu yapaca─č─▒m─▒z glutensiz ek┼či maya ekmek ├╝retimi i├žin duyuruyu Pazartesi sabah─▒ E-posta olarak g├Ânderece─čiz. E─čer siz de duyuru listemize kat─▒lmak ve ekmekler hakk─▒nda bilgi almak isterseniz E-posta adresinizi buradan mesaj olarak yazabilirsiniz ya da tasdibifirin@gmail.com adresine ileti g├Ânderebilirsiniz­čśŐHerkese keyifli ve huzurlu bir hafta sonu dileklerimizle­ččÄł#glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimayaekmek #ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizbeslenme #karabu─čdayekme─či #kinoaekme─či #nohutekme─či #seferihisar #s─▒─čac─▒k
├ľn├╝m├╝zdeki hafta sonu yapaca─č─▒m─▒z glutensiz ek┼či maya ekmek ├╝retimi i├žin duyuruyu Pazartesi sabah─▒ E-posta olarak g├Ânderece─čiz. E─čer siz de duyuru listemize kat─▒lmak ve ekmekler hakk─▒nda bilgi almak isterseniz E-posta adresinizi buradan mesaj olarak yazabilirsiniz ya da tasdibifirin@gmail.com adresine ileti g├Ânderebilirsiniz­čśŐHerkese keyifli ve huzurlu bir hafta sonu dileklerimizle­ččÄł#glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimayaekmek  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #temizbeslenme  #karabu─čdayekme─či  #kinoaekme─či  #nohutekme─či  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k 
Kahvalt─▒ deneme 1, 2, 3...
-Oldu mu?
-┼×ahane oldu! ­čĹŹ­čĆ╗
­čąöF─▒r─▒nda patates dilimleri
­čąĹAvokado sos: Yar─▒m avokado, tuz, de─čirmen karabiber, kuru reyhan, limon suyu. 
├ľneri: G├╝ne gelen misafirin taba─č─▒na bile konulabilir. ­čĄô
#kahvalt─▒ #hafifkahvalt─▒ #patateslikahvalt─▒ #f─▒r─▒ndapatates #─▒zgarapatates #diyetdegilyasamtarzi #diyetde─čilsa─čl─▒kl─▒ya┼čamprogram─▒ #diyetde─čil #diyetdegil #hafiftarifler #glutensizkahvalti #glutensiz #glutensizbeslenme #veganyemek #vegan #vegantarif #vegankahvalt─▒ #vejetaryenbeslenme #avokado #avokadodip #avokadosos #avocadodip #┼čekersizmutfak #┼čekersiztarifler #sugarfree #sugarfreebreakfast #picoftheday #foodphotography
Kahvalt─▒ deneme 1, 2, 3... -Oldu mu? -┼×ahane oldu! ­čĹŹ­čĆ╗ ­čąöF─▒r─▒nda patates dilimleri ­čąĹAvokado sos: Yar─▒m avokado, tuz, de─čirmen karabiber, kuru reyhan, limon suyu. ├ľneri: G├╝ne gelen misafirin taba─č─▒na bile konulabilir. ­čĄô #kahvalt─▒  #hafifkahvalt─▒  #patateslikahvalt─▒  #f─▒r─▒ndapatates  #─▒zgarapatates  #diyetdegilyasamtarzi  #diyetde─čilsa─čl─▒kl─▒ya┼čamprogram─▒  #diyetde─čil  #diyetdegil  #hafiftarifler  #glutensizkahvalti  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #veganyemek  #vegan  #vegantarif  #vegankahvalt─▒  #vejetaryenbeslenme  #avokado  #avokadodip  #avokadosos  #avocadodip  #┼čekersizmutfak  #┼čekersiztarifler  #sugarfree  #sugarfreebreakfast  #picoftheday  #foodphotography 
Bu ak┼čam bizde misafir var. ­čÄë Hindistan ceviz unundan harika iki renkli bir kek yapt─▒m kendime ­čśâ ┼×ekersiz, gl├╝tensiz sa─čl─▒kl─▒ m─▒ sa─čl─▒kl─▒. Keki tatland─▒rmak i├žin Trabzon hurmas─▒ kulland─▒m ve bence lezzeti gayet iyi oldu. Fakat benim yapt─▒klar─▒m─▒n ┼čekersiz olu┼ču ve tatlar─▒n─▒n onlar taraf─▒ndan pek lezzetli gelmemesi nedeniyle misafirlerimize ba┼čka ikraml─▒klar verdik.­čö║Gelelim tarifine; 1 sb Trabzon hurmas─▒ (hurmalar─▒ ezerek p├╝re haline  getirdim), 1 sb ceviz , 2 sb s├╝t , 1 ├žb zeytinya─č─▒ , 3 yumurta, 2 yk Hindistan cevizi , 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat, 2 sb Hindistan cevizi unu, (Hindistan cevizi unu da─č─▒lan bir t├╝r oldu─ču i├žin daha sert bir kek istenirse 1 bardak Hindistan cevizi unu 1 bardak karabu─čday veya farkl─▒ bir un da kullan─▒labilir) 2-3 ka┼č─▒k kakao. ├ľnce yumurta ve karbonat ├ž─▒rp─▒larak sonra s─▒ras─▒yla t├╝m s─▒v─▒lar eklenerek kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. En son un eklenerek hamuru olu┼čturulur. Hamurun bir k─▒sm─▒ ayr─▒larak kakao ile kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Ya─članan kek kal─▒b─▒na ├Ânce kakaolu har├ž sonra di─čer har├ž eklenir. 180 derecede yakla┼č─▒k 20-25 dk kontrol edilerek pi┼čirilir. S├╝sleme i├žin kakao ve Hindistan cevizi kullan─▒l─▒r.  #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Bu ak┼čam bizde misafir var. ­čÄë Hindistan ceviz unundan harika iki renkli bir kek yapt─▒m kendime ­čśâ ┼×ekersiz, gl├╝tensiz sa─čl─▒kl─▒ m─▒ sa─čl─▒kl─▒. Keki tatland─▒rmak i├žin Trabzon hurmas─▒ kulland─▒m ve bence lezzeti gayet iyi oldu. Fakat benim yapt─▒klar─▒m─▒n ┼čekersiz olu┼ču ve tatlar─▒n─▒n onlar taraf─▒ndan pek lezzetli gelmemesi nedeniyle misafirlerimize ba┼čka ikraml─▒klar verdik.­čö║Gelelim tarifine; 1 sb Trabzon hurmas─▒ (hurmalar─▒ ezerek p├╝re haline getirdim), 1 sb ceviz , 2 sb s├╝t , 1 ├žb zeytinya─č─▒ , 3 yumurta, 2 yk Hindistan cevizi , 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat, 2 sb Hindistan cevizi unu, (Hindistan cevizi unu da─č─▒lan bir t├╝r oldu─ču i├žin daha sert bir kek istenirse 1 bardak Hindistan cevizi unu 1 bardak karabu─čday veya farkl─▒ bir un da kullan─▒labilir) 2-3 ka┼č─▒k kakao. ├ľnce yumurta ve karbonat ├ž─▒rp─▒larak sonra s─▒ras─▒yla t├╝m s─▒v─▒lar eklenerek kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. En son un eklenerek hamuru olu┼čturulur. Hamurun bir k─▒sm─▒ ayr─▒larak kakao ile kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Ya─članan kek kal─▒b─▒na ├Ânce kakaolu har├ž sonra di─čer har├ž eklenir. 180 derecede yakla┼č─▒k 20-25 dk kontrol edilerek pi┼čirilir. S├╝sleme i├žin kakao ve Hindistan cevizi kullan─▒l─▒r. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Haftasonu YUSDO keyfini ya┼čamaya haz─▒rm─▒s─▒n─▒z? ­čĺô­čŹŽ­čśŹ
.
.
.
.
.
.
#yasarustadondurma #Yasarusta #yusdo #yasarustasorbevedondurma #dondurma #icecream #sorbedondurma #sorbe #sutalerjisi #gluten #glutensizbeslenme #glutensizdondurma #instafood #tasty #food #delicious #istanbul
AIP 33 VE 34. G├ťN: Bu g├Ârd├╝─č├╝n├╝z balkaba─č─▒ ├žorbas─▒d─▒r. ─░ki g├╝n ak┼čam yeme─čim olarak, yan─▒nda salatayla a─č─▒rlad─▒m kendisiniii. Mevsimiyken bol bol yemeliii­čśŐ­čŹŐ Fakat bu balkaba─č─▒ ├žorbas─▒yla ba┼č─▒m dertteydi; hangi tarifi denesem, tatl─▒s─▒n─▒ sulu yiyormu┼č gibi bir his beni ele ge├žiriyor ve b─▒rakm─▒yordu.­čĺą Lakin ┼čimdi  k─▒rd─▒m zincirlerimi­čöŚ─░├žine bol p─▒rasa ve tavuk suyu at─▒nca oldu oldu, muhte┼čem olduuu­čîčKabaklar─▒ f─▒r─▒nda iyice pi┼čirdim. Tencerede mor so─čan ve p─▒rasalar─▒ kavurdum, hoop kabaklar da geldi. Sonra biraz su, tavuk suyu, tuz, kaynay─▒nca zerde├žal ve son hamle blender. P├╝f noktam da ┼ču: kabak tatl─▒dan ziyade yemek i├žin olanlardand─▒. O nedenle ├žok tatl─▒ de─čildi. #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi #balkaba─č─▒#pumpkin#pumpkinsoup
AIP 33 VE 34. G├ťN: Bu g├Ârd├╝─č├╝n├╝z balkaba─č─▒ ├žorbas─▒d─▒r. ─░ki g├╝n ak┼čam yeme─čim olarak, yan─▒nda salatayla a─č─▒rlad─▒m kendisiniii. Mevsimiyken bol bol yemeliii­čśŐ­čŹŐ Fakat bu balkaba─č─▒ ├žorbas─▒yla ba┼č─▒m dertteydi; hangi tarifi denesem, tatl─▒s─▒n─▒ sulu yiyormu┼č gibi bir his beni ele ge├žiriyor ve b─▒rakm─▒yordu.­čĺą Lakin ┼čimdi k─▒rd─▒m zincirlerimi­čöŚ─░├žine bol p─▒rasa ve tavuk suyu at─▒nca oldu oldu, muhte┼čem olduuu­čîčKabaklar─▒ f─▒r─▒nda iyice pi┼čirdim. Tencerede mor so─čan ve p─▒rasalar─▒ kavurdum, hoop kabaklar da geldi. Sonra biraz su, tavuk suyu, tuz, kaynay─▒nca zerde├žal ve son hamle blender. P├╝f noktam da ┼ču: kabak tatl─▒dan ziyade yemek i├žin olanlardand─▒. O nedenle ├žok tatl─▒ de─čildi. #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi  #balkaba─č─▒ #pumpkin #pumpkinsoup 
G├Âr├╝nt├╝s├╝ne a┼č─▒k olunas─▒ tariflerden biri ­čśŹ Mevsimsiz kurabiye ­čŹ¬ÔşÉ´ŞĆ Malzemeler;
4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf 
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal
4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yar─▒m ya─čl─▒ yo─čurt
Yar─▒m su barda─č─▒ frambuaz 
├ťzeri i├žin f─▒nd─▒k ve badem

Yap─▒l─▒┼č─▒­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│ Yulaf ve bal─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒p silikon cupcake kal─▒plar─▒m─▒z─▒n taban─▒na koyuyoruz. Yo─čurt ve frambuaz─▒ blend─▒rdan ge├žiriyoruz ve kal─▒plar─▒m─▒za payla┼čt─▒rarak d├Âk├╝yoruz. ├ťzerlerine f─▒nd─▒k ve badem ekliyoruz. Dondurucuda 1 saat beklettikten sonra t├╝ketebilirsiniz­čśő­čĺü­čĆ╝ G├Ârd├╝─č├╝n├╝z b├╝y├╝kl├╝kte 4 adet ├ž─▒k─▒yor ve 1 tanesi 60 kcalÔťĘ
G├Âr├╝nt├╝s├╝ne a┼č─▒k olunas─▒ tariflerden biri ­čśŹ Mevsimsiz kurabiye ­čŹ¬ÔşÉ´ŞĆ Malzemeler; 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yar─▒m ya─čl─▒ yo─čurt Yar─▒m su barda─č─▒ frambuaz ├ťzeri i├žin f─▒nd─▒k ve badem Yap─▒l─▒┼č─▒­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│ Yulaf ve bal─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒p silikon cupcake kal─▒plar─▒m─▒z─▒n taban─▒na koyuyoruz. Yo─čurt ve frambuaz─▒ blend─▒rdan ge├žiriyoruz ve kal─▒plar─▒m─▒za payla┼čt─▒rarak d├Âk├╝yoruz. ├ťzerlerine f─▒nd─▒k ve badem ekliyoruz. Dondurucuda 1 saat beklettikten sonra t├╝ketebilirsiniz­čśő­čĺü­čĆ╝ G├Ârd├╝─č├╝n├╝z b├╝y├╝kl├╝kte 4 adet ├ž─▒k─▒yor ve 1 tanesi 60 kcalÔťĘ
#Repost @dogalinya (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Haftan─▒n son i┼č g├╝n├╝nde kendinizi mutlu edin. ┼×eker ilavesiz, glutensiz ve do─čal ati┼čtirmaliklar i├žin websitemizi ziyaret edin ­čĹë www.dogalinya.com 
#dogalinya #glutensiz #sekerilavesiz #sagliklibeslenme #dogalbeslenme #├ž├Âlyak #glutenfree #celiac #vegan #glutensizya┼čam #glutensiz├╝r├╝nler #glutensizhayat #glutensizbeslenme #zuber #giddybar
Haftan─▒n son i┼č g├╝n├╝nde kendinizi mutlu edin. ┼×eker ilavesiz, glutensiz ve do─čal ati┼čtirmaliklar i├žin websitemizi ziyaret edin ­čĹë www.dogalinya.com 
#dogalinya #glutensiz #sekerilavesiz #sagliklibeslenme #dogalbeslenme #├ž├Âlyak #glutenfree #celiac #vegan #glutensizya┼čam #glutensiz├╝r├╝nler #glutensizhayat #glutensizbeslenme #zuber #giddybar
Ekmeklerin pi┼čip  yola ├ž─▒kmas─▒ laz─▒m,├ž├╝nk├╝  yol uzun.­čśÄAntakya ya gidiyor,­čĄŚ├ç├Âlyak l─▒ bir ├Â─črenci karde┼čimize.Gen├žlere iyi bakal─▒m gelece─čimiz onlara emanet de─čil mi?­čĹŽ­čĹž
#glutensizya┼čam#glutensizbeslenme#sa─čl─▒kl─▒ekmek#evyap─▒m─▒#katk─▒s─▒z#glutenfree#handmade#glutensiztarifler#glutensiztatlar#glutenfreefood#glutensizekmek#sourdoughglutenfreebread#healthyfood#healtylife#glutensizya┼čam#instalike#izmir
Ekmeklerin pi┼čip yola ├ž─▒kmas─▒ laz─▒m,├ž├╝nk├╝ yol uzun.­čśÄAntakya ya gidiyor,­čĄŚ├ç├Âlyak l─▒ bir ├Â─črenci karde┼čimize.Gen├žlere iyi bakal─▒m gelece─čimiz onlara emanet de─čil mi?­čĹŽ­čĹž #glutensizya┼čam #glutensizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒ekmek #evyap─▒m─▒ #katk─▒s─▒z #glutenfree #handmade #glutensiztarifler #glutensiztatlar #glutenfreefood #glutensizekmek #sourdoughglutenfreebread #healthyfood #healtylife #glutensizya┼čam #instalike #izmir 
Selam ­čĹő

Birka├ž g├╝nd├╝r yokum, ├ž├╝nk├╝ k├Ât├╝ bir hafta ge├žiriyorum. Keyifsizim. Hem s├╝rekli yak─▒nma, s─▒zlanma modunda enerji emen payla┼č─▒mlar yapmamak hem de biraz kafam─▒ toplamak i├žin iyi hissedene, belirsizlikleri a┼čana kadar biraz daha ayr─▒ kalay─▒m diyorum. .
.
Dilerim ├žok uzun s├╝rmez ve hafta tamamen bitmeden d├Ânebilecek gibi olurum Ôś║ .
.
Bu da akl─▒ma hi├ž yeme─čin, suyun bile gelmedi─či g├╝nler yeme─čim: tarhana ├žorbas─▒ ­čŹť
Selam ­čĹő Birka├ž g├╝nd├╝r yokum, ├ž├╝nk├╝ k├Ât├╝ bir hafta ge├žiriyorum. Keyifsizim. Hem s├╝rekli yak─▒nma, s─▒zlanma modunda enerji emen payla┼č─▒mlar yapmamak hem de biraz kafam─▒ toplamak i├žin iyi hissedene, belirsizlikleri a┼čana kadar biraz daha ayr─▒ kalay─▒m diyorum. . . Dilerim ├žok uzun s├╝rmez ve hafta tamamen bitmeden d├Ânebilecek gibi olurum Ôś║ . . Bu da akl─▒ma hi├ž yeme─čin, suyun bile gelmedi─či g├╝nler yeme─čim: tarhana ├žorbas─▒ ­čŹť
Ak┼čam yemek sonras─▒ tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒layan masum at─▒┼čt─▒rmal─▒k ! 1su barda─č─▒ Nustil Glutensiz Organik yulaf, 2 adet muz , d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p minik toplar yapal─▒m . (Biraz daha tatl─▒ sevenler i├žin Nustil Ksilitol ├╝ ├žekip pudra ┼čeleri haline getirin ve toplar─▒ ona bulay─▒n ) afiyet olsun #diyet #diyetisyen #lezzet #diyabettebeslenme #beslenme #g─▒da #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #┼čekersiz #yulafezmesi #glutensizbeslenme #
Ak┼čam yemek sonras─▒ tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒layan masum at─▒┼čt─▒rmal─▒k ! 1su barda─č─▒ Nustil Glutensiz Organik yulaf, 2 adet muz , d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p minik toplar yapal─▒m . (Biraz daha tatl─▒ sevenler i├žin Nustil Ksilitol ├╝ ├žekip pudra ┼čeleri haline getirin ve toplar─▒ ona bulay─▒n ) afiyet olsun #diyet  #diyetisyen  #lezzet  #diyabettebeslenme  #beslenme  #g─▒da  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒g─▒da  #┼čekersiz  #yulafezmesi  #glutensizbeslenme  #
Ekmekle arama mesafe koyup ili┼čkimizi g├Âzden ge├žirdi─čim ┼ču g├╝nlerde f─▒r─▒nda ─▒zgara patatesle a┼čk tazelemekteyim. ­čśŹFrans─▒z Devrimi arefesinde bir devrimci olsayd─▒m ve Marie Antoinette, "Ekmek yoksa patates yesinler" demi┼č olsayd─▒, can─▒ma minnet krali├žem, der giderdim valla. O derece yani! ­čĄôTaba─č─▒mdaki maydanoz ve kuzukula─č─▒ da terastaki bah├žemden bu arada. Po┼četin i├žinde ├ž├╝r├╝meye y├╝z tutan cans─▒z ye┼čilli─čin tad─▒yla, terasa ├ž─▒k─▒p elimizle toplad─▒─č─▒m─▒z ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r ye┼čilli─čin tad─▒ ├žok ba┼čka ger├žekten. Ben de bir aforizma patlat─▒p s├Âzlerime son vereyim o zaman: Bah├želeri yoksa balkona ye┼čillik eksinler! ­čŹÇ
#kahvalt─▒taba─č─▒ #ge├žkahvalt─▒ #patates #patateslikahvalt─▒ #f─▒r─▒npatates #─▒zgarapatates #glutensizkahvalti #glutensizbeslenme #ekmeksiz #ekmeksizkahvalti #ye┼čillik #terasbah├žecili─či #balkonbahcesi #diyetde─čilsa─čl─▒kl─▒ya┼čamprogram─▒ #diyetdegilyasamtarzi #diyetde─čil #diyetdegil #sekersizmutfak #┼čekersiztarifler #hafiftarifler #temizbeslen #temizbeslenme #temizbeslenmegunlugu #cleaneating #cleaneatingdiary #picoftheday #foodphotography #sunum #sunumsever #sunum├Ânemlidir
Ekmekle arama mesafe koyup ili┼čkimizi g├Âzden ge├žirdi─čim ┼ču g├╝nlerde f─▒r─▒nda ─▒zgara patatesle a┼čk tazelemekteyim. ­čśŹFrans─▒z Devrimi arefesinde bir devrimci olsayd─▒m ve Marie Antoinette, "Ekmek yoksa patates yesinler" demi┼č olsayd─▒, can─▒ma minnet krali├žem, der giderdim valla. O derece yani! ­čĄôTaba─č─▒mdaki maydanoz ve kuzukula─č─▒ da terastaki bah├žemden bu arada. Po┼četin i├žinde ├ž├╝r├╝meye y├╝z tutan cans─▒z ye┼čilli─čin tad─▒yla, terasa ├ž─▒k─▒p elimizle toplad─▒─č─▒m─▒z ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r ye┼čilli─čin tad─▒ ├žok ba┼čka ger├žekten. Ben de bir aforizma patlat─▒p s├Âzlerime son vereyim o zaman: Bah├želeri yoksa balkona ye┼čillik eksinler! ­čŹÇ #kahvalt─▒taba─č─▒  #ge├žkahvalt─▒  #patates  #patateslikahvalt─▒  #f─▒r─▒npatates  #─▒zgarapatates  #glutensizkahvalti  #glutensizbeslenme  #ekmeksiz  #ekmeksizkahvalti  #ye┼čillik  #terasbah├žecili─či  #balkonbahcesi  #diyetde─čilsa─čl─▒kl─▒ya┼čamprogram─▒  #diyetdegilyasamtarzi  #diyetde─čil  #diyetdegil  #sekersizmutfak  #┼čekersiztarifler  #hafiftarifler  #temizbeslen  #temizbeslenme  #temizbeslenmegunlugu  #cleaneating  #cleaneatingdiary  #picoftheday  #foodphotography  #sunum  #sunumsever  #sunum├Ânemlidir 
Bu benim sabah kahvalt─▒m.Sa─čl─▒kl─▒ besleniyorum.─░├žinde nemi var neyokki­čśŐKefir,yulaf,├žilek,ananas,nar,gojiberi,turnayemi┼či,yabanmersini,kabak ├žekirde─či,f─▒nd─▒k,badem, ├žamf─▒st─▒─č─▒ harika besinler­čŹŹ­čŹç­čŹÄ­čŹô­čŹ┤ #gapsdiet #raw #glutensizbeslenme #ananas #├žilek #yabanmersini #gojiberi #kefir #kabak├žekirde─či #badem
Tataaaam , i┼činiz yoksa bekleriz efem . Kimler glutensiz  beslenmeli , herkese uygun mu ? Bu sorular─▒n cevab─▒n─▒ verece─čiz ve bu diyetin ├žok iyi bir uygulay─▒c─▒s─▒ olan sevgili arkada┼č─▒m @glutensiz_yasiyorum u konuk al─▒yorum . Bir tecrube edenden de dinlemek laz─▒m de─čil mi ? #diyetisyendenizsafak #denizsafakoneriyor #diyetisyentavsiyesi #diyet #diyetisyen #diyetuzman─▒ #beslenmeuzman─▒ #sagliklibeslenme #beslenme #do─črubeslenme  #kiloverme #saglikliyasam #yagyakimi #kilokoruma #do─črudiyet  #diet #diabet #hipertansiyon #gebebeslenmesi #emzikliliktebeslenme #kiloalma #glutenfree #glutensiz #glutenintolerance #glutensiz #glutensizbeslenme #glutensizbesinler
Tataaaam , i┼činiz yoksa bekleriz efem . Kimler glutensiz beslenmeli , herkese uygun mu ? Bu sorular─▒n cevab─▒n─▒ verece─čiz ve bu diyetin ├žok iyi bir uygulay─▒c─▒s─▒ olan sevgili arkada┼č─▒m @glutensiz_yasiyorum u konuk al─▒yorum . Bir tecrube edenden de dinlemek laz─▒m de─čil mi ? #diyetisyendenizsafak  #denizsafakoneriyor  #diyetisyentavsiyesi  #diyet  #diyetisyen  #diyetuzman─▒  #beslenmeuzman─▒  #sagliklibeslenme  #beslenme  #do─črubeslenme  #kiloverme  #saglikliyasam  #yagyakimi  #kilokoruma  #do─črudiyet  #diet  #diabet  #hipertansiyon  #gebebeslenmesi  #emzikliliktebeslenme  #kiloalma  #glutenfree  #glutensiz  #glutenintolerance  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensizbesinler 
Bak─▒n ne yapt─▒k­čąĹBayatlam─▒┼č GLUTENS─░Z ekme─čimizi ufalay─▒p biraz baharatla kavurduk­čśë Limon ve zeytinya─č─▒yla ezdi─čimiz avakadonun ├╝zerine  pek yak─▒┼čt─▒­čĹîTuz iste─če ba─čl─▒ oldu─čundan hi├ž s├Âylemiyoruz ...­čąĹAvakadoyu bir de b├Âyle deneyin ­čśÇama deneyin pi┼čman olmazs─▒n─▒z ­čĹîÔś║­čĹî
#glutensizya┼čam#glutensiztarifler#glutensiztatlar#glutenfree#glutensizbeslenme#glutenfreediet#glutenfreefood#sa─čl─▒kl─▒beslenme#temizbesin#eatclean#evyap─▒m─▒#katk─▒s─▒z#glutenfree#evyap─▒m─▒lezzetler#handmade#glutensizekmek#glutensizek┼čimayaekmek#sourdoughglutenfreebread#healthyfood#healtylife#diyetteyiz#┼čekersiz#sipari┼čal─▒n─▒r#izmir#instagood#instalike
Bak─▒n ne yapt─▒k­čąĹBayatlam─▒┼č GLUTENS─░Z ekme─čimizi ufalay─▒p biraz baharatla kavurduk­čśë Limon ve zeytinya─č─▒yla ezdi─čimiz avakadonun ├╝zerine pek yak─▒┼čt─▒­čĹîTuz iste─če ba─čl─▒ oldu─čundan hi├ž s├Âylemiyoruz ...­čąĹAvakadoyu bir de b├Âyle deneyin ­čśÇama deneyin pi┼čman olmazs─▒n─▒z ­čĹîÔś║­čĹî #glutensizya┼čam #glutensiztarifler #glutensiztatlar #glutenfree #glutensizbeslenme #glutenfreediet #glutenfreefood #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizbesin #eatclean #evyap─▒m─▒ #katk─▒s─▒z #glutenfree #evyap─▒m─▒lezzetler #handmade #glutensizekmek #glutensizek┼čimayaekmek #sourdoughglutenfreebread #healthyfood #healtylife #diyetteyiz #┼čekersiz #sipari┼čal─▒n─▒r #izmir #instagood #instalike 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4:
Sabahlar─▒ ┼čekerli ┼čeyler yemek  isteyenler i├žin Schar ideal. Ben tek tek kuru ├╝z├╝mleri ve meyve par├žalar─▒n─▒ ay─▒kl─▒yorum. Yerine biraz taze meyve koyuyorum. ┼×eker sabahlar─▒ bana ├žok a─č─▒r geliyor; olsa bir ya─čda k─▒zarm─▒┼č ekmek hamuru ┼čimdi ohhhh ­čĄô
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4: Sabahlar─▒ ┼čekerli ┼čeyler yemek isteyenler i├žin Schar ideal. Ben tek tek kuru ├╝z├╝mleri ve meyve par├žalar─▒n─▒ ay─▒kl─▒yorum. Yerine biraz taze meyve koyuyorum. ┼×eker sabahlar─▒ bana ├žok a─č─▒r geliyor; olsa bir ya─čda k─▒zarm─▒┼č ekmek hamuru ┼čimdi ohhhh ­čĄô #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
AIP 32. G├ťN: Tavuk sulu p─▒rasa ve yan─▒nda yeni ke┼čif ekmek. P─▒rasam organik tavuk suyuyla kendini a┼čm─▒┼čt─▒, ├╝zerine bol limon ­čŹő­čŹő suyu da d├Âk├╝nce efsaneye d├Ând├╝ desem. ─░nsan─▒n "Mucizeleri ba┼čar─▒s─▒z, imk├óns─▒z zaman ister" diyesi geliyor­čśé­čśé E┼člik├ži ekmeklerimin tarifini yeni buldum. Yak─▒nda ├ževirir ve sizinle payla┼č─▒r─▒m. Kendisiyle alakal─▒ ba┼čka hain planlar─▒m var­čśł­čśł ­čÉó #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroid
AIP 32. G├ťN: Tavuk sulu p─▒rasa ve yan─▒nda yeni ke┼čif ekmek. P─▒rasam organik tavuk suyuyla kendini a┼čm─▒┼čt─▒, ├╝zerine bol limon ­čŹő­čŹő suyu da d├Âk├╝nce efsaneye d├Ând├╝ desem. ─░nsan─▒n "Mucizeleri ba┼čar─▒s─▒z, imk├óns─▒z zaman ister" diyesi geliyor­čśé­čśé E┼člik├ži ekmeklerimin tarifini yeni buldum. Yak─▒nda ├ževirir ve sizinle payla┼č─▒r─▒m. Kendisiyle alakal─▒ ba┼čka hain planlar─▒m var­čśł­čśł ­čÉó #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroid 
Canl─▒ yay─▒nda GL├ťTEN─░ masaya yat─▒rmaya ne dersiniz? ­čÖőYar─▒n ki Central Hospital Facebook ├žekiminin konu─ču benim. Sevgili diyetisyen arkada┼č─▒m @dyt.denizsafak moderat├Ârl├╝─č├╝nde gl├╝teni ele alaca─č─▒z. Ayn─▒ zamanda bu sayfadan da canl─▒ yay─▒nlayaca─č─▒z. ­čść Sa─čl─▒k sorunu olmayanlar i├žin glutenin faydal─▒ m─▒?, farkl─▒ hastal─▒klar─▒ olanlarda yap─▒lmas─▒ gerekenler neler?, bizler gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi hastal─▒─č─▒ olanlarda v├╝cuda etkileri. hepsini bir bir konu┼čaca─č─▒z. ­čĹĆ­čĹĆVarsa sorular─▒n─▒z buradan yazarsan─▒z belki o konular ├╝zerinde daha fazla durabiliriz. Sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin bence bu yay─▒n─▒ ka├ž─▒rmay─▒n. Facebook Central Hospital Kozyata─č─▒ adresinden veya buradan 13.30ÔÇÖda seyredebilirsiniz. Ka├ž─▒ranlar canl─▒ yay─▒n sonras─▒nda da sayfadan girerek seyredebilirler ­čÖődaha fazla ki┼čide fark─▒ndal─▒k yaratmak ad─▒na duyanlar duymayanlara haber verse iyi olur. @centraltr #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Canl─▒ yay─▒nda GL├ťTEN─░ masaya yat─▒rmaya ne dersiniz? ­čÖőYar─▒n ki Central Hospital Facebook ├žekiminin konu─ču benim. Sevgili diyetisyen arkada┼č─▒m @dyt.denizsafak moderat├Ârl├╝─č├╝nde gl├╝teni ele alaca─č─▒z. Ayn─▒ zamanda bu sayfadan da canl─▒ yay─▒nlayaca─č─▒z. ­čść Sa─čl─▒k sorunu olmayanlar i├žin glutenin faydal─▒ m─▒?, farkl─▒ hastal─▒klar─▒ olanlarda yap─▒lmas─▒ gerekenler neler?, bizler gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi hastal─▒─č─▒ olanlarda v├╝cuda etkileri. hepsini bir bir konu┼čaca─č─▒z. ­čĹĆ­čĹĆVarsa sorular─▒n─▒z buradan yazarsan─▒z belki o konular ├╝zerinde daha fazla durabiliriz. Sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin bence bu yay─▒n─▒ ka├ž─▒rmay─▒n. Facebook Central Hospital Kozyata─č─▒ adresinden veya buradan 13.30ÔÇÖda seyredebilirsiniz. Ka├ž─▒ranlar canl─▒ yay─▒n sonras─▒nda da sayfadan girerek seyredebilirler ­čÖődaha fazla ki┼čide fark─▒ndal─▒k yaratmak ad─▒na duyanlar duymayanlara haber verse iyi olur. @centraltr #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Bug├╝nk├╝ postumuz vegan ve glutensiz beslenenler i├žin. Eger bu sekilde besleniyorsan─▒z d─▒sar─▒da her zaman yiyebilece─činiz yemekleri veya ├╝r├╝nleri bulmak kolay olmuyor. 
ModaÔÇÖda iki k─▒z karde┼č taraf─▒ndan a├ž─▒lan Vegan bakkal, hem evde kullanabilece─činiz organik, glutensiz ve vegan ├╝r├╝nler sat─▒yor hem de orada oturup yiyebilece─činiz lahmacun, kek, b├Ârek gibi yemekleri yap─▒yor. Biz lahmacunu denedik, ger├žekten harikayd─▒­čĹî­čĆ╗
├çal─▒┼čanlar da oldukca samimi, bir yandan kendileri de yapt─▒klar─▒ lahmacunlardan yiyor, bir yandan da bizimkileri haz─▒rl─▒yorlard─▒Ôś║´ŞĆ G├╝zel haber ise yak─▒nda dondurulmus olarak da satmaya baslayacaklar, b├Âylece eve stok yapabilirsiniz­čÄë
Anadolu yakas─▒nda oturmasan─▒z da, market market dolas─▒p ├╝r├╝n aramak yerine buradan tek seferde arad─▒g─▒n─▒z her ┼čeyi al─▒p al─▒┼čveri┼činizi tamamlayabilirsiniz.
#food #foodpics #vegan #veganfood #veganism #organic #organicfood #glutenfree #glutenfreevegan #veganbakkal #veganbakkalmoda #glutensizbeslenme #glutensizhayat #veganmarket #istanbul #moda #neredeyesek #onlyforeaters
Bug├╝nk├╝ postumuz vegan ve glutensiz beslenenler i├žin. Eger bu sekilde besleniyorsan─▒z d─▒sar─▒da her zaman yiyebilece─činiz yemekleri veya ├╝r├╝nleri bulmak kolay olmuyor. ModaÔÇÖda iki k─▒z karde┼č taraf─▒ndan a├ž─▒lan Vegan bakkal, hem evde kullanabilece─činiz organik, glutensiz ve vegan ├╝r├╝nler sat─▒yor hem de orada oturup yiyebilece─činiz lahmacun, kek, b├Ârek gibi yemekleri yap─▒yor. Biz lahmacunu denedik, ger├žekten harikayd─▒­čĹî­čĆ╗ ├çal─▒┼čanlar da oldukca samimi, bir yandan kendileri de yapt─▒klar─▒ lahmacunlardan yiyor, bir yandan da bizimkileri haz─▒rl─▒yorlard─▒Ôś║´ŞĆ G├╝zel haber ise yak─▒nda dondurulmus olarak da satmaya baslayacaklar, b├Âylece eve stok yapabilirsiniz­čÄë Anadolu yakas─▒nda oturmasan─▒z da, market market dolas─▒p ├╝r├╝n aramak yerine buradan tek seferde arad─▒g─▒n─▒z her ┼čeyi al─▒p al─▒┼čveri┼činizi tamamlayabilirsiniz. #food  #foodpics  #vegan  #veganfood  #veganism  #organic  #organicfood  #glutenfree  #glutenfreevegan  #veganbakkal  #veganbakkalmoda  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #veganmarket  #istanbul  #moda  #neredeyesek  #onlyforeaters 
Mutlulu─čun dondurmayla bir alakas─▒ var ­čśŹÔŁĄ´ŞĆ­čÄł­čŹŽ
.
.
.
.
.
.
#yasarustadondurma #Yasarusta #yusdo #yasarustasorbevedondurma #dondurma #icecream #sorbedondurma #sorbe #sutalerjisi #gluten #glutensizbeslenme #glutensizdondurma #instafood #tasty #food #delicious #istanbul
Glutensiz simitlerimiz hep oldugu gibi yine yumu┼čac─▒k ve leziz.Saglikla ve afiyetle
#atafirincafe#denizli#glutensiz#glutenfree#├ž├Âlyak #glutensizhayat #glutensizsimit#glutensizbeslenme
├çocuklara pek bir i├žinize sinerek verebilece─činiz ┼čekersiz, glutensiz, hindistan cevizi unlu mis gibi bir muhallebi tarifi... Ayr─▒nt─▒lar profildeki linkte... #┼čekersizmuhallebi #sekersiztarifler #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #kay─▒s─▒p├╝resi #muhallebi #bebekmuhallebisi
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4:
Gl├╝tensiz kahvalt─▒l─▒k gevrek ve taze ├╝z├╝m ├že┼čitleri. S├╝t ─░├žemedi─čim i├žin kahvalt─▒l─▒k gevrekleri s├╝ts├╝z kat─▒r kat─▒r yemeye al─▒┼čk─▒n─▒m biraz yumu┼č atabilmek i├žin meyve ya da bazen de komposto kullan─▒yorum. Meyveli m├╝sli Schar marka ve Macro'dan ald─▒m. Bir daha sefere sade olan─▒ bulaca─č─▒m. ├ç├╝nk├╝ i├žinde ├žok fazla kuru ├╝z├╝m ve kurutulmu┼č meyve dolay─▒s─▒yla ┼čeker var. Sabahlar─▒ ┼čekere al─▒┼čk─▒n de─čilim. ─░├žindeki kuru ├╝z├╝m ve meyve par├žalar─▒n─▒ teker teker ay─▒klad─▒m. Sabah kahvalt─▒s─▒ benim i├žin hala tuzlu tat demek mesela beyaz peynir.
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4: Gl├╝tensiz kahvalt─▒l─▒k gevrek ve taze ├╝z├╝m ├že┼čitleri. S├╝t ─░├žemedi─čim i├žin kahvalt─▒l─▒k gevrekleri s├╝ts├╝z kat─▒r kat─▒r yemeye al─▒┼čk─▒n─▒m biraz yumu┼č atabilmek i├žin meyve ya da bazen de komposto kullan─▒yorum. Meyveli m├╝sli Schar marka ve Macro'dan ald─▒m. Bir daha sefere sade olan─▒ bulaca─č─▒m. ├ç├╝nk├╝ i├žinde ├žok fazla kuru ├╝z├╝m ve kurutulmu┼č meyve dolay─▒s─▒yla ┼čeker var. Sabahlar─▒ ┼čekere al─▒┼čk─▒n de─čilim. ─░├žindeki kuru ├╝z├╝m ve meyve par├žalar─▒n─▒ teker teker ay─▒klad─▒m. Sabah kahvalt─▒s─▒ benim i├žin hala tuzlu tat demek mesela beyaz peynir. #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Bug├╝n D├╝nya Diyabet G├╝n├╝ ve bug├╝ne dair ├Â─črendi─čim bilgiler ger├žekten korkutucu. ­čśö­čö║T├╝rkiyeÔÇÖde 7 milyon diyabet hastas─▒ndan bahsediliyor. ­čö║Bu 7 milyonun 3 milyonu diyabet oldu─čunun fark─▒nda olmayan ki┼čiler. ­čö║Buradaki en b├╝y├╝k s─▒k─▒nt─▒ diyabetin damar yap─▒s─▒na zarar vermesi yani felce, kalp krizine, organ kay─▒plar─▒na davetiye ├ž─▒kartmas─▒. ­čö║O nedenle ┼čekerden m├╝mk├╝n oldu─čunca uzakla┼čmam─▒z hepimiz i├žin en sa─čl─▒kl─▒s─▒. ­čö║Maalesef diyabet olduktan sonra geri d├Ân├╝┼č├╝ yok. ­čö║Bunca i├ž karart─▒c─▒ bilgiden sonra haydi siz de ara ├Â─č├╝n saatinde hurma ve ceviz ikilisi ile tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lay─▒n. ­čÖő#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #d├╝nyadiyabetg├╝n├╝
Bug├╝n D├╝nya Diyabet G├╝n├╝ ve bug├╝ne dair ├Â─črendi─čim bilgiler ger├žekten korkutucu. ­čśö­čö║T├╝rkiyeÔÇÖde 7 milyon diyabet hastas─▒ndan bahsediliyor. ­čö║Bu 7 milyonun 3 milyonu diyabet oldu─čunun fark─▒nda olmayan ki┼čiler. ­čö║Buradaki en b├╝y├╝k s─▒k─▒nt─▒ diyabetin damar yap─▒s─▒na zarar vermesi yani felce, kalp krizine, organ kay─▒plar─▒na davetiye ├ž─▒kartmas─▒. ­čö║O nedenle ┼čekerden m├╝mk├╝n oldu─čunca uzakla┼čmam─▒z hepimiz i├žin en sa─čl─▒kl─▒s─▒. ­čö║Maalesef diyabet olduktan sonra geri d├Ân├╝┼č├╝ yok. ­čö║Bunca i├ž karart─▒c─▒ bilgiden sonra haydi siz de ara ├Â─č├╝n saatinde hurma ve ceviz ikilisi ile tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lay─▒n. ­čÖő#glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #d├╝nyadiyabetg├╝n├╝ 
AIP 31. GUN: Ben yine ci─čerleri ye┼čil so─čan ve nanenin arkas─▒na saklad─▒m. "Sakatat nas─▒l al─▒n─▒r, ka├ž parad─▒r, nas─▒l pi┼čirilir ve nas─▒l yenir?" konusunu yeni yeni tecr├╝be ediyorum. Ho┼čuma da gitmiyor do─črusu. Ke┼čke bizler yarat─▒ld─▒─č─▒m─▒z gibi ot├žul kalsayd─▒k­čśí
#aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi#calf'sliver
AIP 31. GUN: Ben yine ci─čerleri ye┼čil so─čan ve nanenin arkas─▒na saklad─▒m. "Sakatat nas─▒l al─▒n─▒r, ka├ž parad─▒r, nas─▒l pi┼čirilir ve nas─▒l yenir?" konusunu yeni yeni tecr├╝be ediyorum. Ho┼čuma da gitmiyor do─črusu. Ke┼čke bizler yarat─▒ld─▒─č─▒m─▒z gibi ot├žul kalsayd─▒k­čśí #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi #calf 'sliver
Romatolojik hastal─▒klarda ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin hasarlanmaya ba┼člamas─▒ ve raydan ├ž─▒kmas─▒ ilk ba─č─▒rsaklar d├╝zeyinde ba┼čl─▒yor!
Bu nedenle ila├ž tedavisine ek olarak BESLENME E─×─░T─░M─░ VE TAK─░B─░ ├Ânemlidir. Ramotolog Dr Selda ├ľktem
#glutensizya┼čam#glutensiztarifler#glutensiztatlar#glutenfree#glutenfreefood#glutenfreelife#glutensizbeslenme#sa─čl─▒kl─▒ekmek#sa─čl─▒kl─▒diyet#sa─čl─▒kl─▒beslenme#ek┼čimayaglutensizekmek#sourdoughglutenfreebread#katk─▒s─▒z#handmade#evyap─▒m─▒lezzetler#healthyfood#healtylife#temizbesin#noglutennoproblem#nosugar#sipari┼čal─▒n─▒r#izmir
Romatolojik hastal─▒klarda ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin hasarlanmaya ba┼člamas─▒ ve raydan ├ž─▒kmas─▒ ilk ba─č─▒rsaklar d├╝zeyinde ba┼čl─▒yor! Bu nedenle ila├ž tedavisine ek olarak BESLENME E─×─░T─░M─░ VE TAK─░B─░ ├Ânemlidir. Ramotolog Dr Selda ├ľktem #glutensizya┼čam #glutensiztarifler #glutensiztatlar #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreelife #glutensizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒ekmek #sa─čl─▒kl─▒diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ek┼čimayaglutensizekmek #sourdoughglutenfreebread #katk─▒s─▒z #handmade #evyap─▒m─▒lezzetler #healthyfood #healtylife #temizbesin #noglutennoproblem #nosugar #sipari┼čal─▒n─▒r #izmir 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 3:
Diyet incir re├želi, Hindi f├╝me. Glutensiz ekmek Backhaus. ( bu ekmek Saf marka karabu─čday ekme─čine g├Âre ├žabuk kuruyor, daha sert.─░├žinde m─▒s─▒r unu var. Tercihim ┼×imdilik karabu─čday)
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 3: Diyet incir re├želi, Hindi f├╝me. Glutensiz ekmek Backhaus. ( bu ekmek Saf marka karabu─čday ekme─čine g├Âre ├žabuk kuruyor, daha sert.─░├žinde m─▒s─▒r unu var. Tercihim ┼×imdilik karabu─čday) #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Kim demi┼č kinoal─▒ ekmekten tost olmaz diye­čśë Buyrun size mis gibi ka┼čarl─▒ glutensiz tost­čśő Ellerinize sa─čl─▒k @fitfitmutfak ­čĹĆ­čîŞ#ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizhayat #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #temizbeslenme #seferihisar #s─▒─čac─▒k
Kim demi┼č kinoal─▒ ekmekten tost olmaz diye­čśë Buyrun size mis gibi ka┼čarl─▒ glutensiz tost­čśő Ellerinize sa─čl─▒k @fitfitmutfak ­čĹĆ­čîŞ#ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k 
Eyyy sa─čl─▒k sen nelere kadirsin. ­čÖĆ Kim inan─▒rd─▒ bir g├╝n elime pa├žalar─▒ al─▒p pa├ža ├žorbas─▒ yapaca─č─▒m─▒. ­čśé Ha yanl─▒┼č anlamay─▒n, kelle ve i┼čkembeye bay─▒l─▒r─▒m. Ama k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝mden kalma bir pa├ža g├Âr├╝nt├╝s├╝ var haf─▒zamda o nedenle bunu yapabilece─čimi hi├ž tahmin etmezdim. ­čśöPi┼čerken baya─č─▒ bir kokan ├žorbam─▒ zerde├žal sos ile tatland─▒rd─▒m, defne yapra─č─▒ ekledim ├╝zerine de #yedier sirkemi d├Âkt├╝m b├Âylelikle s├╝per bir lezzete d├Ân├╝┼čt├╝. ­čÄëFaydalar─▒ tart─▒┼č─▒lmaz bu tarifin detaylar─▒na @yemekcom dan bakabilirsiniz. ­čÖő#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Eyyy sa─čl─▒k sen nelere kadirsin. ­čÖĆ Kim inan─▒rd─▒ bir g├╝n elime pa├žalar─▒ al─▒p pa├ža ├žorbas─▒ yapaca─č─▒m─▒. ­čśé Ha yanl─▒┼č anlamay─▒n, kelle ve i┼čkembeye bay─▒l─▒r─▒m. Ama k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝mden kalma bir pa├ža g├Âr├╝nt├╝s├╝ var haf─▒zamda o nedenle bunu yapabilece─čimi hi├ž tahmin etmezdim. ­čśöPi┼čerken baya─č─▒ bir kokan ├žorbam─▒ zerde├žal sos ile tatland─▒rd─▒m, defne yapra─č─▒ ekledim ├╝zerine de #yedier  sirkemi d├Âkt├╝m b├Âylelikle s├╝per bir lezzete d├Ân├╝┼čt├╝. ­čÄëFaydalar─▒ tart─▒┼č─▒lmaz bu tarifin detaylar─▒na @yemekcom dan bakabilirsiniz. ­čÖő#glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
VEE AIP 30. GUN: Kocaman kupa i├žine saklanm─▒┼č kabak ├žorbas─▒. ┼×aka maka bir ay─▒ geride b─▒rakt─▒m. Genel olarak ├žok daha iyi hissediyorum. Tahlil yapt─▒rmak i├žinse hen├╝z erken; kendimi takipteyim ve i├ž sesimin do─čru zaman─▒ bana f─▒s─▒ldayaca─č─▒na inan─▒yorum. Diyete devam; en az iki ay ama ben ├╝├ž aya ├ž─▒karmay─▒ planl─▒yorum ve belki daha da uzataca─č─▒m. Acaba "┼ču kadar y─▒l ila├ž kullananlar en az ┼ču kadar zaman diyeti s├╝rd├╝rmeli" diye bir saptama var m─▒? Haberi olan beri gele­čś× Bu ay bir ha┼čimato kongresi olacakt─▒, oradan ├ž─▒kacak yeni bilgileri merakla bekliyorum do─črusu. Ve ┼č├Âyle dua ediyorum: Ha┼čiler de peynir ve yo─čurt yiyebilir.­čśâ­čśä Umut neydi? Fakirin ekme─či­čŹ×­čÄâ
#aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi #ha┼čimatohipotroidi #pumpkin#pumpkinsoup
VEE AIP 30. GUN: Kocaman kupa i├žine saklanm─▒┼č kabak ├žorbas─▒. ┼×aka maka bir ay─▒ geride b─▒rakt─▒m. Genel olarak ├žok daha iyi hissediyorum. Tahlil yapt─▒rmak i├žinse hen├╝z erken; kendimi takipteyim ve i├ž sesimin do─čru zaman─▒ bana f─▒s─▒ldayaca─č─▒na inan─▒yorum. Diyete devam; en az iki ay ama ben ├╝├ž aya ├ž─▒karmay─▒ planl─▒yorum ve belki daha da uzataca─č─▒m. Acaba "┼ču kadar y─▒l ila├ž kullananlar en az ┼ču kadar zaman diyeti s├╝rd├╝rmeli" diye bir saptama var m─▒? Haberi olan beri gele­čś× Bu ay bir ha┼čimato kongresi olacakt─▒, oradan ├ž─▒kacak yeni bilgileri merakla bekliyorum do─črusu. Ve ┼č├Âyle dua ediyorum: Ha┼čiler de peynir ve yo─čurt yiyebilir.­čśâ­čśä Umut neydi? Fakirin ekme─či­čŹ×­čÄâ #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi  #ha┼čimatohipotroidi  #pumpkin #pumpkinsoup 
Bir ├╝retim daha bitti. Kargolar bu sabah yola ├ž─▒k─▒yor. ─░zmir'dekiler ekmeklerini 11.00'den itibaren Alsancak'tan teslim alabilirler. Sahiplerine afiyet ┼čifa olsun­čÖĆ­čĆ╗­čśçBir sonraki ├╝retim 26 Kas─▒m'da olacak. Herkese huzurlu, sa─čl─▒kl─▒ ve verimli bir hafta dileklerimizle­ččŹÇ#tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒n #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizhayat #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #temizbeslenme #karabu─čdayekme─či #kinoaekme─či #nohutekme─či #seferihisar #s─▒─čac─▒k
Bir ├╝retim daha bitti. Kargolar bu sabah yola ├ž─▒k─▒yor. ─░zmir'dekiler ekmeklerini 11.00'den itibaren Alsancak'tan teslim alabilirler. Sahiplerine afiyet ┼čifa olsun­čÖĆ­čĆ╗­čśçBir sonraki ├╝retim 26 Kas─▒m'da olacak. Herkese huzurlu, sa─čl─▒kl─▒ ve verimli bir hafta dileklerimizle­ččŹÇ#tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #karabu─čdayekme─či  #kinoaekme─či  #nohutekme─či  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 2: 
Zahterli cevizli k─▒rma ye┼čil zeytin, bebek vi┼čne tanesi ve karabu─čday ekme─či. Karabu─čday ekme─čini Saf'─▒n  Web sitesinden ald─▒m. Karabu─čday d─▒┼č─▒nda un katmad─▒─č─▒ i├žin Saf marka se├žtim. Karabu─čday ekmek konusunda Kom┼ču F─▒r─▒n b├╝y├╝k hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒md─▒r. ├ç├Âlyak ya da bu─čdaya a┼č─▒r─▒ duyarl─▒ olanlar─▒n yiyebilece─či yegane ekmek olan karabu─čday. Ancak Kom┼ču F─▒r─▒n karabu─čday ekme─činin yar─▒s─▒n─▒ beyaz undan yap─▒yor!
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 2: Zahterli cevizli k─▒rma ye┼čil zeytin, bebek vi┼čne tanesi ve karabu─čday ekme─či. Karabu─čday ekme─čini Saf'─▒n Web sitesinden ald─▒m. Karabu─čday d─▒┼č─▒nda un katmad─▒─č─▒ i├žin Saf marka se├žtim. Karabu─čday ekmek konusunda Kom┼ču F─▒r─▒n b├╝y├╝k hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒md─▒r. ├ç├Âlyak ya da bu─čdaya a┼č─▒r─▒ duyarl─▒ olanlar─▒n yiyebilece─či yegane ekmek olan karabu─čday. Ancak Kom┼ču F─▒r─▒n karabu─čday ekme─činin yar─▒s─▒n─▒ beyaz undan yap─▒yor! #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Bildi─čin f─▒r─▒nda sebze ama kombin harika olmu┼č. 1 tane tatl─▒ patates, 1 tane k─▒rm─▒z─▒ pancar, 2 tane mor havu├ž, 2 tane renkli paz─▒ sap─▒, 1 tane yer elmas─▒, 5 tane ortadan kesilmi┼č porcini mantar─▒ biraz tuz, zeytinya─č─▒ ve baharatla f─▒r─▒nda 25 dk 180 derecede pi┼čti 
#temizg─▒da #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiztarifler #glutenfree #glutenfrei #sebze #gem├╝se #mantar  #vegan #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizyemekler #kolayvelezzetli #sa─čl─▒kl─▒ #einfacklecker
Bildi─čin f─▒r─▒nda sebze ama kombin harika olmu┼č. 1 tane tatl─▒ patates, 1 tane k─▒rm─▒z─▒ pancar, 2 tane mor havu├ž, 2 tane renkli paz─▒ sap─▒, 1 tane yer elmas─▒, 5 tane ortadan kesilmi┼č porcini mantar─▒ biraz tuz, zeytinya─č─▒ ve baharatla f─▒r─▒nda 25 dk 180 derecede pi┼čti #temizg─▒da  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiztarifler  #glutenfree  #glutenfrei  #sebze  #gem├╝se  #mantar  #vegan  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizyemekler  #kolayvelezzetli  #sa─čl─▒kl─▒  #einfacklecker 
Sabah ila├ž i├žmek i├žin yedi─čim muzdan sonra, ilk ana ├Â─č├╝n├╝m ­čÄł .
.
Motivasyonumu aylard─▒r tam anlam─▒yla toparlayam─▒yorum. 2 iyiysem 1 k├Ât├╝y├╝m. B├Âyle d├Ânemlerimde sadece haftada 1 istedi─čim ┼čeyleri yemeye karar verdi─čimde biraz daha d├╝zenli gidebiliyorum. Kendimi tutabiliyorum en ba┼čta. 
─░lk ba┼čta bir t├╝rl├╝ denk getiremedi─čim Pazar simitlerinden yedim art─▒k ­čśŹ 
Ankara simidi ÔŁĄÔŁĄ­čĄĄ
Ak┼čam da spagetti yemeyi d├╝┼č├╝n├╝yorum, karar─▒m de─či┼čmezse. 
Yar─▒n da, d├╝n ve ├Ânceki birka├ž g├╝n nas─▒ld─▒ysa oradan devam yine. ­čĺć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Sabah ila├ž i├žmek i├žin yedi─čim muzdan sonra, ilk ana ├Â─č├╝n├╝m ­čÄł . . Motivasyonumu aylard─▒r tam anlam─▒yla toparlayam─▒yorum. 2 iyiysem 1 k├Ât├╝y├╝m. B├Âyle d├Ânemlerimde sadece haftada 1 istedi─čim ┼čeyleri yemeye karar verdi─čimde biraz daha d├╝zenli gidebiliyorum. Kendimi tutabiliyorum en ba┼čta. ─░lk ba┼čta bir t├╝rl├╝ denk getiremedi─čim Pazar simitlerinden yedim art─▒k ­čśŹ Ankara simidi ÔŁĄÔŁĄ­čĄĄ Ak┼čam da spagetti yemeyi d├╝┼č├╝n├╝yorum, karar─▒m de─či┼čmezse. Yar─▒n da, d├╝n ve ├Ânceki birka├ž g├╝n nas─▒ld─▒ysa oradan devam yine. ­čĺć­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Berries are full of antioxidants which are important disease-fighting compounds­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čöČEven though the summer is over you can still have them frozen or dried like in our Juicy Berry bar!­čŹĺ
Orman meyveleri hastal─▒klarla sava┼čan bile┼čenler olan antioksidanlarla dolu!­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čöČ Yaz mevsimi ge├žmi┼č olsa bile donmu┼č ve Juicy Berry bar─▒m─▒zda oldu─ču gibi kurutulmu┼č t├╝ketebilirsiniz­čŹĺ
Berries are full of antioxidants which are important disease-fighting compounds­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čöČEven though the summer is over you can still have them frozen or dried like in our Juicy Berry bar!­čŹĺ Orman meyveleri hastal─▒klarla sava┼čan bile┼čenler olan antioksidanlarla dolu!­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čöČ Yaz mevsimi ge├žmi┼č olsa bile donmu┼č ve Juicy Berry bar─▒m─▒zda oldu─ču gibi kurutulmu┼č t├╝ketebilirsiniz­čŹĺ
Glutensiz, yumurtas─▒z, s├╝ts├╝z hayat 1
Bu sabah kahvalt─▒ salatam:
bebek ─▒spanak / muz/ salatal─▒k/ karabu─čday granola/ portakal suyu / mini domates
Filizlendirilmi┼č karabu─čday granolay─▒ "Bi Nevi Deli" den ald─▒m.├çi─č kakao, hurma suyu, vi┼čne, kabak ├žekirde─či ve ├ži─č kakao par├žalar─▒ ile kavurup lezzetlendirmi┼čler. Ancak ├žok sert. Bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ katt─▒m. Portakal suyunda yumu┼čatt─▒m.
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z
Glutensiz, yumurtas─▒z, s├╝ts├╝z hayat 1 Bu sabah kahvalt─▒ salatam: bebek ─▒spanak / muz/ salatal─▒k/ karabu─čday granola/ portakal suyu / mini domates Filizlendirilmi┼č karabu─čday granolay─▒ "Bi Nevi Deli" den ald─▒m.├çi─č kakao, hurma suyu, vi┼čne, kabak ├žekirde─či ve ├ži─č kakao par├žalar─▒ ile kavurup lezzetlendirmi┼čler. Ancak ├žok sert. Bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ katt─▒m. Portakal suyunda yumu┼čatt─▒m. #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z 
Gluten, yumurta ve s├╝t duyarl─▒l─▒─č─▒m bazen tavan. Bende ├╝├ž├╝n├╝n birden ┼čiddetli derecede olmas─▒ ├žok sevdi─čim sabah kahvalt─▒s─▒n─▒ imkans─▒z k─▒l─▒yor. 
Bir m├╝ddet alternatif denemeler yapaca─č─▒m. ├ľnerilerinize a├ž─▒─č─▒m.
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Gluten, yumurta ve s├╝t duyarl─▒l─▒─č─▒m bazen tavan. Bende ├╝├ž├╝n├╝n birden ┼čiddetli derecede olmas─▒ ├žok sevdi─čim sabah kahvalt─▒s─▒n─▒ imkans─▒z k─▒l─▒yor. Bir m├╝ddet alternatif denemeler yapaca─č─▒m. ├ľnerilerinize a├ž─▒─č─▒m. #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Bu kez at├Âlyeyi @kocamaar ├žiftli─činin ├Âzenle ├╝retilen ├╝r├╝nlerinin deste─čiyle yap─▒yor olaca─č─▒z. Detayl─▒ bilgi ve kay─▒t i├žin doyasiyayasamakcoaching@gmail.com adresine mail atman─▒z yeterli. 
17 Kas─▒m g├╝n├╝ne 1 ki┼čilik yer kald─▒, 19 Kas─▒m da dolmak ├╝zere.
#glutensizekmek#glutensizya┼čam#glutensizbeslenme#glutensizf─▒r─▒n #glutensizhayat #ekmekat├Âlyesi
AIP 29. GUN AK┼×AM: Bol salata yan─▒nda aip'e uygun k├Âfte. K─▒rm─▒z─▒ so─čan─▒, sar─▒msa─č─▒ ve naneyi rondoda g├╝zelce k─▒yd─▒m. ─░├žine tuz, zerde├žal, ├žok az zencefil att─▒m. Kar─▒┼č─▒m─▒ k─▒ymayla g├╝zelce yo─čurdum. ├çok leziz bir k├Âfte oldu. F─▒r─▒nda ─▒zgarada pi┼čirdim. E┼čim ve k─▒z─▒m─▒nkinde so─čan yoktu ama k─▒rm─▒z─▒, ye┼čil biber, domates vard─▒. Onlara pilav ve ev yo─čurdu da e┼člik etti. Nora severek yedi. K─▒z─▒m─▒n alerji s─▒k─▒nt─▒s─▒ vard─▒. ┼×├╝k├╝r atlatt─▒k ama zor zamanlar ge├žti. Kilo al─▒m─▒ da ├žok yava┼č. Bu nedenle b├Âyle yedi─či zamanlar ├Âyle mutlu oluyorum ki anlatamam . Umar─▒m kilosuna da yans─▒r art─▒k. #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi #ha┼čimatohipotroidi
AIP 29. GUN AK┼×AM: Bol salata yan─▒nda aip'e uygun k├Âfte. K─▒rm─▒z─▒ so─čan─▒, sar─▒msa─č─▒ ve naneyi rondoda g├╝zelce k─▒yd─▒m. ─░├žine tuz, zerde├žal, ├žok az zencefil att─▒m. Kar─▒┼č─▒m─▒ k─▒ymayla g├╝zelce yo─čurdum. ├çok leziz bir k├Âfte oldu. F─▒r─▒nda ─▒zgarada pi┼čirdim. E┼čim ve k─▒z─▒m─▒nkinde so─čan yoktu ama k─▒rm─▒z─▒, ye┼čil biber, domates vard─▒. Onlara pilav ve ev yo─čurdu da e┼člik etti. Nora severek yedi. K─▒z─▒m─▒n alerji s─▒k─▒nt─▒s─▒ vard─▒. ┼×├╝k├╝r atlatt─▒k ama zor zamanlar ge├žti. Kilo al─▒m─▒ da ├žok yava┼č. Bu nedenle b├Âyle yedi─či zamanlar ├Âyle mutlu oluyorum ki anlatamam . Umar─▒m kilosuna da yans─▒r art─▒k. #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi  #ha┼čimatohipotroidi 
Siz hala tatl─▒ patatesi beslenmenize eklemediniz mi? ­čĄŚ Ben haftada bir yeme─če ├žal─▒┼č─▒yorum ├ž├╝nk├╝ vitamin ve mineral deste─čini ├Ânemsiyorum. Men├╝me gelince; f─▒r─▒nda tatl─▒ patates, k─▒yma kavurma, pancarl─▒ yo─čurt ve dereotu. Laf aram─▒zda yine de─čme restoranlara ta┼č ├ž─▒kartacak bir kombinasyon haz─▒rlad─▒m. ­čśťBug├╝n beyaz renkli tatl─▒ patateslerden buldum. Kestim, f─▒r─▒nda pi┼čirdim, sonra biberiye, tuz ve zerde├žal ile harmanlad─▒m. Ke├ži yo─čurdunun i├žerisine pancar suyu koyarak kar─▒┼čt─▒rd─▒m. ­čĹëBu arada yine tekrar etmeden ge├žemeyece─čim. Tatl─▒ patates, biberiye ve zerde├žal ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi hastal─▒klar─▒ olanlar i├žin ├žok faydal─▒ besinler, ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekliyor, tabi bu bilgi herkes i├žin ge├žerli ayn─▒ zamanda. mutlaka beslenmenize ekleyin. ­čĹł#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #tatl─▒patates
Siz hala tatl─▒ patatesi beslenmenize eklemediniz mi? ­čĄŚ Ben haftada bir yeme─če ├žal─▒┼č─▒yorum ├ž├╝nk├╝ vitamin ve mineral deste─čini ├Ânemsiyorum. Men├╝me gelince; f─▒r─▒nda tatl─▒ patates, k─▒yma kavurma, pancarl─▒ yo─čurt ve dereotu. Laf aram─▒zda yine de─čme restoranlara ta┼č ├ž─▒kartacak bir kombinasyon haz─▒rlad─▒m. ­čśťBug├╝n beyaz renkli tatl─▒ patateslerden buldum. Kestim, f─▒r─▒nda pi┼čirdim, sonra biberiye, tuz ve zerde├žal ile harmanlad─▒m. Ke├ži yo─čurdunun i├žerisine pancar suyu koyarak kar─▒┼čt─▒rd─▒m. ­čĹëBu arada yine tekrar etmeden ge├žemeyece─čim. Tatl─▒ patates, biberiye ve zerde├žal ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi hastal─▒klar─▒ olanlar i├žin ├žok faydal─▒ besinler, ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekliyor, tabi bu bilgi herkes i├žin ge├žerli ayn─▒ zamanda. mutlaka beslenmenize ekleyin. ­čĹł#glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #tatl─▒patates 
AIP 29. GUN KAHVALTI: (soldan sa─ča) havu├ž, aip ekmek, hindistan cevizi peyniri, Bergama y├Âresinden, ailemizin zeytin a─ča├žlar─▒ndan toplanan ve babaannemizin @nimettavli ellerinden ├ž─▒kan, k─▒z─▒m─▒n da k─▒rarken yard─▒m etti─či mis gibi zeytin, ├╝stte nane, az─▒c─▒k bal ve ├žay. Hindistan cevizi peyniri ┼č├Âyle yap─▒l─▒yor: hindistan cevizi yo─čurdu yapt─▒─č─▒n─▒zda ├╝st k─▒sm─▒nda bir tabaka olu┼čuyor. Bunu imtinayla al─▒p ister kaymak niyetine, isterseniz de kekik, zeytinya─č─▒ ve tuz kar─▒┼čt─▒rarak, peynir hayaliyle yiyebilirsiniz. Yo─čurt yay─▒m─▒n─▒ da anlat─▒r─▒m. #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi#coconut#olive#carot
AIP 29. GUN KAHVALTI: (soldan sa─ča) havu├ž, aip ekmek, hindistan cevizi peyniri, Bergama y├Âresinden, ailemizin zeytin a─ča├žlar─▒ndan toplanan ve babaannemizin @nimettavli ellerinden ├ž─▒kan, k─▒z─▒m─▒n da k─▒rarken yard─▒m etti─či mis gibi zeytin, ├╝stte nane, az─▒c─▒k bal ve ├žay. Hindistan cevizi peyniri ┼č├Âyle yap─▒l─▒yor: hindistan cevizi yo─čurdu yapt─▒─č─▒n─▒zda ├╝st k─▒sm─▒nda bir tabaka olu┼čuyor. Bunu imtinayla al─▒p ister kaymak niyetine, isterseniz de kekik, zeytinya─č─▒ ve tuz kar─▒┼čt─▒rarak, peynir hayaliyle yiyebilirsiniz. Yo─čurt yay─▒m─▒n─▒ da anlat─▒r─▒m. #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi #coconut #olive #carot 
─░lk ├Â─č├╝n ­čÄł .
.
A─č─▒r a─č─▒r da olsa bug├╝n kahvalt─▒ taba─č─▒mla u─čra┼čabildim ­čśî 
Baharatl─▒ gheede domates pi┼čirip ├╝st├╝nde ka┼čar bile erittim ­čśŹ­čĄĄ Harika oluyor b├Âyle. Tavsiye ederim­čĄŚ
─░lk ├Â─č├╝n ­čÄł . . A─č─▒r a─č─▒r da olsa bug├╝n kahvalt─▒ taba─č─▒mla u─čra┼čabildim ­čśî Baharatl─▒ gheede domates pi┼čirip ├╝st├╝nde ka┼čar bile erittim ­čśŹ­čĄĄ Harika oluyor b├Âyle. Tavsiye ederim­čĄŚ
AIP 28. GUN: Bir ├Ânceki g├╝n yediklerimden t├╝kettim bug├╝n. ├ľ─čle yeme─čini g├Ât├╝rmeyi unutunca asl─▒nda t├╝m yemekler ak┼čama kald─▒. Bu arada i┼čyerinde  b├╝t├╝n g├╝n yiyecek pek de bir ┼čey bulamad─▒─č─▒m i├žin epey zorland─▒m. AIP'te kendinizi a├ž b─▒rakmaman─▒z laz─▒m. Ger├žekten zor oluyor: hem ├žok ac─▒kt─▒─č─▒n─▒z i├žin diyeti bozma noktas─▒na s├╝r├╝kleniyorsunuz hem de v├╝cudu tekrar dengelemek zaman al─▒yor. Tecr├╝be ettim­čśé Foto─čraf─▒msa ├žok h├╝z├╝nl├╝­čśó Onca emek ├ž├Âp oldu. ├çok g├╝zel g├Âr├╝n├╝yordu oysa ki ama ikinci g├╝n k├Âp├╝klenmeye ba┼člad─▒­čśź. Kokusunu da be─čenmedi─čim i├žin veda ettim kendisine. Tekrar deneyece─čim ├ž├╝nk├╝ neyi yanl─▒┼č yapt─▒─č─▒m─▒ ├ž├Âzd├╝m: En ├╝st├╝n├╝ bir b├╝y├╝k lahana yapra─č─▒yla kapamal─▒ ve daha iyi bir a─č─▒rl─▒kla hepsinin suyun alt─▒nda kalmas─▒n─▒ sa─člamal─▒yd─▒m.­čĹ»Daha ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒mda mor lahanayla yapt─▒─č─▒m kimchi tarifi var. Bu fermente tur┼čunun tarifini de yorumlarda olacak... #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi #kimchi#sauerkraut#probiyotik#probiyotiktur┼ču
AIP 28. GUN: Bir ├Ânceki g├╝n yediklerimden t├╝kettim bug├╝n. ├ľ─čle yeme─čini g├Ât├╝rmeyi unutunca asl─▒nda t├╝m yemekler ak┼čama kald─▒. Bu arada i┼čyerinde b├╝t├╝n g├╝n yiyecek pek de bir ┼čey bulamad─▒─č─▒m i├žin epey zorland─▒m. AIP'te kendinizi a├ž b─▒rakmaman─▒z laz─▒m. Ger├žekten zor oluyor: hem ├žok ac─▒kt─▒─č─▒n─▒z i├žin diyeti bozma noktas─▒na s├╝r├╝kleniyorsunuz hem de v├╝cudu tekrar dengelemek zaman al─▒yor. Tecr├╝be ettim­čśé Foto─čraf─▒msa ├žok h├╝z├╝nl├╝­čśó Onca emek ├ž├Âp oldu. ├çok g├╝zel g├Âr├╝n├╝yordu oysa ki ama ikinci g├╝n k├Âp├╝klenmeye ba┼člad─▒­čśź. Kokusunu da be─čenmedi─čim i├žin veda ettim kendisine. Tekrar deneyece─čim ├ž├╝nk├╝ neyi yanl─▒┼č yapt─▒─č─▒m─▒ ├ž├Âzd├╝m: En ├╝st├╝n├╝ bir b├╝y├╝k lahana yapra─č─▒yla kapamal─▒ ve daha iyi bir a─č─▒rl─▒kla hepsinin suyun alt─▒nda kalmas─▒n─▒ sa─člamal─▒yd─▒m.­čĹ»Daha ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒mda mor lahanayla yapt─▒─č─▒m kimchi tarifi var. Bu fermente tur┼čunun tarifini de yorumlarda olacak... #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi  #kimchi #sauerkraut #probiyotik #probiyotiktur┼ču 
Can─▒m─▒z simit ├žekerse­čöů­čöůAzmettik­čśŐ istersek glutensiz her┼čeyin yap─▒labilece─čini de ├Â─črendik .Ô挴ŞĆ mayal─▒ ekmek hamurumuzu yar─▒ yar─▒ya s├╝t ve su ile yo─čurduk ; devam─▒ klasik : pekmeze band─▒r sonra susama band─▒r ver f─▒r─▒na ­čśës─▒cak s─▒cak yemeli ziyan etmemeli­čśÇ
#evyap─▒m─▒lezzetler#handmade#ek┼čimayaglutensizekmek#glutensizya┼čam#glutensiztarifler#glutensiztatlar#glutenfree#noglutennoproblem#nosugar#sa─čl─▒kl─▒beslenme#diyetteyiz#temizbeslenme#temizbesin#healthyfood#healtylife#glutensizbeslenme#sa─čl─▒kl─▒ekmek#ek┼čimayaekmek#sourdoughglutenfreebread#eatclean#sipari┼čal─▒n─▒r
Can─▒m─▒z simit ├žekerse­čöů­čöůAzmettik­čśŐ istersek glutensiz her┼čeyin yap─▒labilece─čini de ├Â─črendik .Ô挴ŞĆ mayal─▒ ekmek hamurumuzu yar─▒ yar─▒ya s├╝t ve su ile yo─čurduk ; devam─▒ klasik : pekmeze band─▒r sonra susama band─▒r ver f─▒r─▒na ­čśës─▒cak s─▒cak yemeli ziyan etmemeli­čśÇ #evyap─▒m─▒lezzetler #handmade #ek┼čimayaglutensizekmek #glutensizya┼čam #glutensiztarifler #glutensiztatlar #glutenfree #noglutennoproblem #nosugar #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetteyiz #temizbeslenme #temizbesin #healthyfood #healtylife #glutensizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒ekmek #ek┼čimayaekmek #sourdoughglutenfreebread #eatclean #sipari┼čal─▒n─▒r 
Hafta sonu demek g├╝zel bir kahvalt─▒ demek­čśç Biz ├╝retimdeyken siz de mutfa─ča girip kahvalt─▒ i├žin de─či┼čiklik isterseniz glutensiz ak─▒tma deneyebilirsiniz­čśë Bu tarif bizde buzdolab─▒ kapa─č─▒ndad─▒r, ├žok basit ve ├žok ├žabuk oldu─ču i├žin evlat Ta┼čdibi ac─▒kt─▒─č─▒nda yap─▒p yer­čśő
­čą×1 yumurta
­čą×1 bardak s├╝t
­čą×1 ka┼č─▒k zeytinya─č ya da erimi┼č tereya─č
­čą×1 bardak un (biz mercimek unu kulland─▒k, siz diledi─činiz unu kullanabilirsiniz, ama m─▒s─▒r unu bu tarife uymayabilir­čĄö)
­čą×yar─▒m paket kabartma tozu
├ľnce s─▒v─▒ malzemeleri ├ž─▒rp─▒p sonra un ve kabartma tozunu ekliyoruz. Hi├žbir elektrikli alet kullanmadan sadece el ├ž─▒rp─▒c─▒s─▒ ile haz─▒rlanabilen bu olduk├ža s─▒v─▒ hamuru ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č tavaya yar─▒m kep├že kadar d├Âk├╝p arkal─▒ ├Ânl├╝ pi┼čiriyoruz. Asl─▒nda tarifte bir ka┼č─▒k ┼čeker de var ama biz koymad─▒k, ├ž├╝nk├╝ balla yedik­čśő Hepsini pi┼čirip buzdolab─▒nda ya da dondurucuda saklay─▒p hafta i├ži kahvalt─▒larda ─▒s─▒t─▒p t├╝ketebilirsiniz­čśë Tavada biraz ─▒s─▒tt─▒─č─▒n─▒zda ilk g├╝nki gibi yumu┼čuyor­čĹŹ Afiyet olsun­čîŞ
#tasbidifirin #tasdibifirintarif #glutensiz #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizya┼čam #glutensizhayat #glutensizekmek #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizek┼čimaya #ta┼čdibif─▒r─▒n #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensizkahvalti #glutensizkahvalti #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizbeslenme #seferihisar #s─▒─čac─▒k
Hafta sonu demek g├╝zel bir kahvalt─▒ demek­čśç Biz ├╝retimdeyken siz de mutfa─ča girip kahvalt─▒ i├žin de─či┼čiklik isterseniz glutensiz ak─▒tma deneyebilirsiniz­čśë Bu tarif bizde buzdolab─▒ kapa─č─▒ndad─▒r, ├žok basit ve ├žok ├žabuk oldu─ču i├žin evlat Ta┼čdibi ac─▒kt─▒─č─▒nda yap─▒p yer­čśő ­čą×1 yumurta ­čą×1 bardak s├╝t ­čą×1 ka┼č─▒k zeytinya─č ya da erimi┼č tereya─č ­čą×1 bardak un (biz mercimek unu kulland─▒k, siz diledi─činiz unu kullanabilirsiniz, ama m─▒s─▒r unu bu tarife uymayabilir­čĄö) ­čą×yar─▒m paket kabartma tozu ├ľnce s─▒v─▒ malzemeleri ├ž─▒rp─▒p sonra un ve kabartma tozunu ekliyoruz. Hi├žbir elektrikli alet kullanmadan sadece el ├ž─▒rp─▒c─▒s─▒ ile haz─▒rlanabilen bu olduk├ža s─▒v─▒ hamuru ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č tavaya yar─▒m kep├že kadar d├Âk├╝p arkal─▒ ├Ânl├╝ pi┼čiriyoruz. Asl─▒nda tarifte bir ka┼č─▒k ┼čeker de var ama biz koymad─▒k, ├ž├╝nk├╝ balla yedik­čśő Hepsini pi┼čirip buzdolab─▒nda ya da dondurucuda saklay─▒p hafta i├ži kahvalt─▒larda ─▒s─▒t─▒p t├╝ketebilirsiniz­čśë Tavada biraz ─▒s─▒tt─▒─č─▒n─▒zda ilk g├╝nki gibi yumu┼čuyor­čĹŹ Afiyet olsun­čîŞ #tasbidifirin  #tasdibifirintarif  #glutensiz  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizek┼čimaya  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensizkahvalti  #glutensizkahvalti  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #temizbeslenme  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k 
K─▒ymal─▒ paz─▒ sarma son ├Â─č├╝n├╝m ­čśŐ
.
Bug├╝n hi├ž mutfa─ča girmedim. Haz─▒rda ve pratik ne varsa o. Normalde evdekilerden daha erken, ├žo─čunlukla da ayr─▒ ┼čeyler yiyorum (tencere yemekleri d─▒┼č─▒nda benim yapt─▒klar─▒m─▒ yemiyorlar zaten). Bug├╝n hem sarma yemek istedi─čimden hem de zaten u─čra┼čamad─▒─č─▒mdan annemin sarmay─▒ haz─▒rlay─▒p pi┼čirmesini bekledim. Ge├ž oldu ama bug├╝n pek saat vs g├Ârm├╝yor g├Âz├╝m zaten ­čÖł
.
D├╝nk├╝ psikolojiyle normalde yiyeceklere sald─▒r─▒yorum. D├╝n de bir ara o psikolojik a├žl─▒k ata─č─▒ geliyor gibi hissettim ama bu kadar tats─▒zken yedi─čimden zaten bir ┼čey anlamayacakt─▒m. Bug├╝n├╝ de iyi kotard─▒m. A─čr─▒m ge├žsin, keyifle at─▒┼čt─▒r─▒r─▒m diye motive ediyorum kendimi d├╝nden beri­čÖł 
Umar─▒m yar─▒n daha sa─čl─▒kl─▒, g├╝zel bir g├╝ne uyan─▒r─▒z Ôś║­čîŞ
K─▒ymal─▒ paz─▒ sarma son ├Â─č├╝n├╝m ­čśŐ . Bug├╝n hi├ž mutfa─ča girmedim. Haz─▒rda ve pratik ne varsa o. Normalde evdekilerden daha erken, ├žo─čunlukla da ayr─▒ ┼čeyler yiyorum (tencere yemekleri d─▒┼č─▒nda benim yapt─▒klar─▒m─▒ yemiyorlar zaten). Bug├╝n hem sarma yemek istedi─čimden hem de zaten u─čra┼čamad─▒─č─▒mdan annemin sarmay─▒ haz─▒rlay─▒p pi┼čirmesini bekledim. Ge├ž oldu ama bug├╝n pek saat vs g├Ârm├╝yor g├Âz├╝m zaten ­čÖł . D├╝nk├╝ psikolojiyle normalde yiyeceklere sald─▒r─▒yorum. D├╝n de bir ara o psikolojik a├žl─▒k ata─č─▒ geliyor gibi hissettim ama bu kadar tats─▒zken yedi─čimden zaten bir ┼čey anlamayacakt─▒m. Bug├╝n├╝ de iyi kotard─▒m. A─čr─▒m ge├žsin, keyifle at─▒┼čt─▒r─▒r─▒m diye motive ediyorum kendimi d├╝nden beri­čÖł Umar─▒m yar─▒n daha sa─čl─▒kl─▒, g├╝zel bir g├╝ne uyan─▒r─▒z Ôś║­čîŞ
09.00'daki ilk ├Â─č├╝n├╝m ­čÄł
. 
Bug├╝nk├╝ ilk ├Â─č├╝n├╝m, normal d├╝zenimden epey erken oldu.
Gece yine a─čr─▒dan kesintisiz ve rahat bir uyku uyuyamad─▒─č─▒m i├žin a─čr─▒ kesici i├žebilmek i├žin elimden gelen en pratik sofray─▒ kurdum.
Sonras─▒nda da bildi─čim en g├╝├žl├╝ a─čr─▒ kesiciyi i├žtim, telefonu sessize ald─▒m ve yorgan─▒ kafama ├žektim ­čÖł Uyuyabildim 2 g├╝n├╝n sonunda...
.
Bu a─čr─▒ da bir ┼čekilde hafiflerse veya tamamen ge├žerse, gelecekte biraz daha rahat edebilece─čime olan inanc─▒m daha da artacak. A─čr─▒dan ziyade, can─▒m yan─▒yor ├ž├╝nk├╝. D├╝n yazan herkese de ├žok te┼čekk├╝r ederim, g├╝├ž ve moral oldunuz ­čîŞ
09.00'daki ilk ├Â─č├╝n├╝m ­čÄł . Bug├╝nk├╝ ilk ├Â─č├╝n├╝m, normal d├╝zenimden epey erken oldu. Gece yine a─čr─▒dan kesintisiz ve rahat bir uyku uyuyamad─▒─č─▒m i├žin a─čr─▒ kesici i├žebilmek i├žin elimden gelen en pratik sofray─▒ kurdum. Sonras─▒nda da bildi─čim en g├╝├žl├╝ a─čr─▒ kesiciyi i├žtim, telefonu sessize ald─▒m ve yorgan─▒ kafama ├žektim ­čÖł Uyuyabildim 2 g├╝n├╝n sonunda... . Bu a─čr─▒ da bir ┼čekilde hafiflerse veya tamamen ge├žerse, gelecekte biraz daha rahat edebilece─čime olan inanc─▒m daha da artacak. A─čr─▒dan ziyade, can─▒m yan─▒yor ├ž├╝nk├╝. D├╝n yazan herkese de ├žok te┼čekk├╝r ederim, g├╝├ž ve moral oldunuz ­čîŞ
├çok yak─▒nda ─░stanbul'da men├╝lerinde glutensiz yemekleri ve tatl─▒lar─▒ bulunduran t├╝m mekanlar─▒ sizin i├žin bir araya getirecek bir platform olarak geliyoruz! ­čśŹ Sadece mekanlar de─čil glutensiz ├╝r├╝nleri bulabilece─činiz d├╝kkanlar ve ├ž├Âlyak hastal─▒─č─▒, glutensiz beslenme hakk─▒nda bilinen, bilinmeyen, kar─▒┼čt─▒r─▒lan pek ├žok bilgiyle de kar┼č─▒n─▒zda olaca─č─▒z. ­čĄŚ Takipte kal─▒n! ­čĺź #├ç├Âlyak #├ç├ÂlyaklaYa┼čam #Glutensiz #GlutensizBeslenme #├ç├ÂlyakHastal─▒─č─▒ #GlutenFree #─░stanbul #Colyak #Glutensist #GlutensizHayat
├çok yak─▒nda ─░stanbul'da men├╝lerinde glutensiz yemekleri ve tatl─▒lar─▒ bulunduran t├╝m mekanlar─▒ sizin i├žin bir araya getirecek bir platform olarak geliyoruz! ­čśŹ Sadece mekanlar de─čil glutensiz ├╝r├╝nleri bulabilece─činiz d├╝kkanlar ve ├ž├Âlyak hastal─▒─č─▒, glutensiz beslenme hakk─▒nda bilinen, bilinmeyen, kar─▒┼čt─▒r─▒lan pek ├žok bilgiyle de kar┼č─▒n─▒zda olaca─č─▒z. ­čĄŚ Takipte kal─▒n! ­čĺź #├ç├Âlyak  #├ç├ÂlyaklaYa┼čam  #Glutensiz  #GlutensizBeslenme  #├ç├ÂlyakHastal─▒─č─▒  #GlutenFree  #─░stanbul  #Colyak  #Glutensist  #GlutensizHayat 
#tbt G├╝ler y├╝zl├╝, enerjik ve huzurlu olman─▒n yolu ba─č─▒rsaklar─▒ mutlu etmekten ge├žer. Beslenmenizi d├╝zenleyin, gerisini merak etmeyin. ­čÖő tak─▒l─▒n bana, haydi siz de g├╝l├╝mseyin. ­čÄë Bu arada bir ma┼čallah─▒n─▒z─▒ al─▒r─▒m. ­čÖĆ#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
#tbt  G├╝ler y├╝zl├╝, enerjik ve huzurlu olman─▒n yolu ba─č─▒rsaklar─▒ mutlu etmekten ge├žer. Beslenmenizi d├╝zenleyin, gerisini merak etmeyin. ­čÖő tak─▒l─▒n bana, haydi siz de g├╝l├╝mseyin. ­čÄë Bu arada bir ma┼čallah─▒n─▒z─▒ al─▒r─▒m. ­čÖĆ#glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
AIP 27. GUN: Birka├ž g├╝nd├╝r ├žok iyi beslenemedi─čimi fark ettim. Aip yaparken mutfa─ča her zamankinden biraz daha fazla zaman ay─▒rman─▒z gerek. ├çok de─čil ama korkmay─▒n­čść­čś▒ Bug├╝n biraz ├že┼čitlendirdim: Bence bu tabak aip'in ilk g├╝nlerinde, "Tanr─▒m ni yisem ni yesem, b├Âyle doyulur mu yahu, onu yok bunu yemezsen ya┼čamam kiii ya" diye panikteyken iyi olur. Bol kep├že­čŹť Ci─čer, karnabanar pilav─▒, tatl─▒ patatesli kereviz, buharda ├Âld├╝r├╝lm├╝┼č ­čśł brokoli salatas─▒. Tatl─▒ patatesle kereviz yapacaksan─▒z bol p─▒rasal─▒ yap─▒p, tatl─▒ patatesleri pi┼čmeye yak─▒n atman─▒z─▒ ve serviste mutlaka limon suyu s─▒kman─▒z─▒ tavsiye ederim na├žizane.­čŹő­čŹőbir ay─▒ devirmeye az kald─▒ bu arada ­čśÜ #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi
AIP 27. GUN: Birka├ž g├╝nd├╝r ├žok iyi beslenemedi─čimi fark ettim. Aip yaparken mutfa─ča her zamankinden biraz daha fazla zaman ay─▒rman─▒z gerek. ├çok de─čil ama korkmay─▒n­čść­čś▒ Bug├╝n biraz ├že┼čitlendirdim: Bence bu tabak aip'in ilk g├╝nlerinde, "Tanr─▒m ni yisem ni yesem, b├Âyle doyulur mu yahu, onu yok bunu yemezsen ya┼čamam kiii ya" diye panikteyken iyi olur. Bol kep├že­čŹť Ci─čer, karnabanar pilav─▒, tatl─▒ patatesli kereviz, buharda ├Âld├╝r├╝lm├╝┼č ­čśł brokoli salatas─▒. Tatl─▒ patatesle kereviz yapacaksan─▒z bol p─▒rasal─▒ yap─▒p, tatl─▒ patatesleri pi┼čmeye yak─▒n atman─▒z─▒ ve serviste mutlaka limon suyu s─▒kman─▒z─▒ tavsiye ederim na├žizane.­čŹő­čŹőbir ay─▒ devirmeye az kald─▒ bu arada ­čśÜ #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi 
Yo─čurtlu p─▒rasa yeme─čiyle son ├Â─č├╝n ­čÄł .
.
Yan─▒nda d├╝nk├╝ terbiyeli brokoli ├žorbas─▒ ve sauerkraut (lahana tur┼čusu diyelim) la beraber ­čśő
Yo─čurtlu p─▒rasa yeme─čiyle son ├Â─č├╝n ­čÄł . . Yan─▒nda d├╝nk├╝ terbiyeli brokoli ├žorbas─▒ ve sauerkraut (lahana tur┼čusu diyelim) la beraber ­čśő
├ľzel Beslenenler i├žin Tarifler kitab─▒nda glutensiz tarifler var ­čÄë#glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensizbeslenme
AIP 26. GUN: K─▒ymal─▒ tatl─▒ patates. Birka├ž g├╝nd├╝r can─▒m ├Âylesine patates k─▒zartmas─▒ istiyordu ki, olanlar oldu. Ka├žama─č─▒m─▒n ad─▒: Tatl─▒ Patates K─▒zartmas─▒­čśâ. Hu huuu, ger├žekten tatl─▒yd─▒­čśł Yaln─▒z bu t├╝r patates ├Âyle ├žabuk pi┼čiyor ki, g├Âz├╝n├╝z├╝ ├╝st├╝nden ay─▒rmay─▒n. Zira ben tavada biraz ├ževirip ┼č├Âyle bir ba┼č─▒m─▒ ├ževirmi┼čken bu hale geldi.  Yenir mi? Yenir yenir­čśä­čśä #aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi #ha┼čimatohipotroidi #swettpotato
AIP 26. GUN: K─▒ymal─▒ tatl─▒ patates. Birka├ž g├╝nd├╝r can─▒m ├Âylesine patates k─▒zartmas─▒ istiyordu ki, olanlar oldu. Ka├žama─č─▒m─▒n ad─▒: Tatl─▒ Patates K─▒zartmas─▒­čśâ. Hu huuu, ger├žekten tatl─▒yd─▒­čśł Yaln─▒z bu t├╝r patates ├Âyle ├žabuk pi┼čiyor ki, g├Âz├╝n├╝z├╝ ├╝st├╝nden ay─▒rmay─▒n. Zira ben tavada biraz ├ževirip ┼č├Âyle bir ba┼č─▒m─▒ ├ževirmi┼čken bu hale geldi. Yenir mi? Yenir yenir­čśä­čśä #aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi  #ha┼čimatohipotroidi  #swettpotato 
AIP 25. GUN: Tarifini @badeninsekeri 'nden ald─▒─č─▒m muhte┼čem yufkan─▒n i├žinde k─▒yma kavurma  ve yan─▒nda pancar salatas─▒. Yufka ekme─či diyorum ben buna; aip'te kullanabilece─činiz tapyoka ni┼častas─▒ ile maden suyu, zeytinya─č─▒ ve tuzdan yap─▒l─▒yor. Tarifini sayfas─▒nda bulabilirsiniz.  Pancar salatas─▒n─▒ ise zeytinya─č─▒ ve sar─▒msakla soslad─▒m.­čĹŹ#aip #AIP #otoimm├╝ndiyeti #Paleootoimm├╝nprotokol #Autoimmunepaleodiet #ha┼čimatohipotroidi #ha┼či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eliminasyon #remisyon #hipotroidi #glutenfree #glutenfreefood #glutensiz #glutensizbeslenme #nosugar #sugarfree #┼čekersizhayat #tah─▒ls─▒zbeslenme #bakliyats─▒zbeslenme #s├╝ts├╝z #nomilk #nomilknosugarnogluten #hipotroidi#beet
AIP 25. GUN: Tarifini @badeninsekeri 'nden ald─▒─č─▒m muhte┼čem yufkan─▒n i├žinde k─▒yma kavurma ve yan─▒nda pancar salatas─▒. Yufka ekme─či diyorum ben buna; aip'te kullanabilece─činiz tapyoka ni┼častas─▒ ile maden suyu, zeytinya─č─▒ ve tuzdan yap─▒l─▒yor. Tarifini sayfas─▒nda bulabilirsiniz. Pancar salatas─▒n─▒ ise zeytinya─č─▒ ve sar─▒msakla soslad─▒m.­čĹŹ#aip  #AIP  #otoimm├╝ndiyeti  #Paleootoimm├╝nprotokol  #Autoimmunepaleodiet  #ha┼čimatohipotroidi  #ha┼či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eliminasyon  #remisyon  #hipotroidi  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #nosugar  #sugarfree  #┼čekersizhayat  #tah─▒ls─▒zbeslenme  #bakliyats─▒zbeslenme  #s├╝ts├╝z  #nomilk  #nomilknosugarnogluten  #hipotroidi #beet 
Cevizli, ├žikolata par├žac─▒kl─▒ ke├žiboynuzu brownie ­čŹ¬
.
Hayat─▒m─▒za yeni yeni giren bitkilerden, tohumlardan elde edilen unlardan san─▒r─▒m denemedi─čim tek t├╝k undan biri ke├žiboynuzu unuydu. @naturelkapowders b├╝y├╝k bir incelikle hediye edince, merak─▒m iyice artt─▒ tabii. San─▒r─▒m en pop├╝ler kullan─▒m─▒ pancake. Bir dahakine de ├Âyle denicem ­čśŐ Bu formu da gayet g├╝zel oldu.
Bu arada san─▒r─▒m hayat─▒mda ke├žiboynuzunun kendisini de yememi┼čimdir ­čÖł Baya─č─▒ baya─č─▒ ilk tecr├╝bem yani ­čśő
.
­čöŞ Nas─▒l yapt─▒m?
- 2 yk hindistan cevizi ┼čekerini 2 yumurtayla ├ž─▒rpt─▒m. 3 yk hindistan cevizi ya─č─▒ (veya ghee), 5er yemek ka┼č─▒─č─▒ hindistan cevizi unu ve ke├žiboynuzu unu, 1 ├žimdik tuz ve vanilya ekleyip ├ž─▒rpt─▒m. Kaskat─▒ bir hamur oluyor. K─▒vam─▒ istedi─čim gibi olana kadar da s├╝t ekledim.
En son d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz ve kendi yapt─▒─č─▒m damla ├žikolatalardan (Ô×í´ŞĆ#bhbtarif etiletinde) koyup ka┼č─▒kla kar─▒┼čt─▒rd─▒m.
Ya─članm─▒┼č f─▒r─▒n kab─▒na yay─▒p, 170 derece ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒nda 25 dakika pi┼čtikten sonra haz─▒r ­čĄĄ
.
Bazen motive olmak i├žin mutfa─ča s─▒─č─▒nmak gerekiyor. D─▒┼čar─▒dakilere meyletmek yerine ├žok nadir b├Âyle tarifler yap─▒p, baya bir g├╝nlere b├Âl├╝yorum. Hem de yaparken kafam oyalanm─▒┼č, g├Ârece daha sa─čl─▒kl─▒ malzemelerimle zaman ge├žirmi┼č oluyorum. ├ço─ču zaman en b├╝y├╝k motive olma ┼čeklim bu oluyor ­čśî­čśî
Cevizli, ├žikolata par├žac─▒kl─▒ ke├žiboynuzu brownie ­čŹ¬ . Hayat─▒m─▒za yeni yeni giren bitkilerden, tohumlardan elde edilen unlardan san─▒r─▒m denemedi─čim tek t├╝k undan biri ke├žiboynuzu unuydu. @naturelkapowders b├╝y├╝k bir incelikle hediye edince, merak─▒m iyice artt─▒ tabii. San─▒r─▒m en pop├╝ler kullan─▒m─▒ pancake. Bir dahakine de ├Âyle denicem ­čśŐ Bu formu da gayet g├╝zel oldu. Bu arada san─▒r─▒m hayat─▒mda ke├žiboynuzunun kendisini de yememi┼čimdir ­čÖł Baya─č─▒ baya─č─▒ ilk tecr├╝bem yani ­čśő . ­čöŞ Nas─▒l yapt─▒m? - 2 yk hindistan cevizi ┼čekerini 2 yumurtayla ├ž─▒rpt─▒m. 3 yk hindistan cevizi ya─č─▒ (veya ghee), 5er yemek ka┼č─▒─č─▒ hindistan cevizi unu ve ke├žiboynuzu unu, 1 ├žimdik tuz ve vanilya ekleyip ├ž─▒rpt─▒m. Kaskat─▒ bir hamur oluyor. K─▒vam─▒ istedi─čim gibi olana kadar da s├╝t ekledim. En son d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz ve kendi yapt─▒─č─▒m damla ├žikolatalardan (Ô×í´ŞĆ#bhbtarif  etiletinde) koyup ka┼č─▒kla kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Ya─članm─▒┼č f─▒r─▒n kab─▒na yay─▒p, 170 derece ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒nda 25 dakika pi┼čtikten sonra haz─▒r ­čĄĄ . Bazen motive olmak i├žin mutfa─ča s─▒─č─▒nmak gerekiyor. D─▒┼čar─▒dakilere meyletmek yerine ├žok nadir b├Âyle tarifler yap─▒p, baya bir g├╝nlere b├Âl├╝yorum. Hem de yaparken kafam oyalanm─▒┼č, g├Ârece daha sa─čl─▒kl─▒ malzemelerimle zaman ge├žirmi┼č oluyorum. ├ço─ču zaman en b├╝y├╝k motive olma ┼čeklim bu oluyor ­čśî­čśî
Evden ├ž─▒kmadan Yusdo keyfini ya┼čamakm─▒ istiyorsunuz? ­čĄö
O zaman www.yusdo.com web sitemizden diledi─činiz sorbe ve dondurmalar─▒m─▒z─▒ sipari┼č verebilirsiniz. ­čśŹ­čŹŽ­čŤŹ­čŤĺ­čŤĺ
.
.
.
.
.
.
#yasarustadondurma #Yasarusta #yusdo #yasarustasorbevedondurma #dondurma #icecream #sorbedondurma #sorbe #sutalerjisi #gluten #glutensizbeslenme #glutensizdondurma #instafood #tasty #food #delicious #istanbul
─░lk ├Â─č├╝n ­čÄł .
.
Gheede pi┼čmi┼č ka┼čarl─▒ menemen, baharatl─▒ limonlu avokado ­čąĹ, erikli kombucha ­čŹÁ ve arkada┼člar─▒ ­čśő
─░lk ├Â─č├╝n ­čÄł . . Gheede pi┼čmi┼č ka┼čarl─▒ menemen, baharatl─▒ limonlu avokado ­čąĹ, erikli kombucha ­čŹÁ ve arkada┼člar─▒ ­čśő
Hafta sonuna ve ├╝retime az kald─▒­čĹĆ'Ben de ek┼či mayal─▒ glutensiz ekmek istiyorum' diyenler i├žin yar─▒n son g├╝n, mayam─▒z─▒ ak┼čamdan  haz─▒rlamaya ba┼člayaca─č─▒z­čśë Madem per┼čembe, o zaman yaz g├╝ne┼činde ├žekilmi┼č bir g├Ârsel payla┼čal─▒m ve hepinize ─▒┼č─▒kl─▒ bir g├╝n dileyelim ­čîŞÔťĘ#ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizbeslenme
Hafta sonuna ve ├╝retime az kald─▒­čĹĆ'Ben de ek┼či mayal─▒ glutensiz ekmek istiyorum' diyenler i├žin yar─▒n son g├╝n, mayam─▒z─▒ ak┼čamdan haz─▒rlamaya ba┼člayaca─č─▒z­čśë Madem per┼čembe, o zaman yaz g├╝ne┼činde ├žekilmi┼č bir g├Ârsel payla┼čal─▒m ve hepinize ─▒┼č─▒kl─▒ bir g├╝n dileyelim ­čîŞÔťĘ#ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #temizbeslenme 
Glutensiz ka┼čar peynirli a├žma,  pamuk gibi yumu┼čak ve lezzetli. .Saglikla ve afiyetle
#atafirinacafe#denizli#glutenfree #glutensiz #├ž├Âlyak #glutensizbeslenme #glutensizhayat
C vitamini deposu mandalinal─▒ sorbemizi denediniz mi? ­čŹŐ­čŹŐ­čŹŐ
­čŹŐ Karaci─čer kanseri riskini azalt─▒r.
­čŹŐ C vitamini deposudur.
­čŹŐ Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir.
­čŹŐ V├╝cut direncini artt─▒r─▒r.
­čŹŐ So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na kar┼č─▒ korur.
­čŹŐ Kolesterol dengesini sa─člar.
­čŹŐ Damar t─▒kan─▒kl─▒─č─▒na kar┼č─▒ korur.
­čŹŐ Kan bas─▒nc─▒n─▒ dengeler.
.
.
.
.
.
.
#yasarustadondurma #Yasarusta #yusdo #yasarustasorbevedondurma #dondurma #icecream #sorbedondurma #sorbe #sutalerjisi #gluten #glutensizbeslenme #glutensizdondurma #instafood #tasty #food #delicious #istanbul
C vitamini deposu mandalinal─▒ sorbemizi denediniz mi? ­čŹŐ­čŹŐ­čŹŐ ­čŹŐ Karaci─čer kanseri riskini azalt─▒r. ­čŹŐ C vitamini deposudur. ­čŹŐ Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir. ­čŹŐ V├╝cut direncini artt─▒r─▒r. ­čŹŐ So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na kar┼č─▒ korur. ­čŹŐ Kolesterol dengesini sa─člar. ­čŹŐ Damar t─▒kan─▒kl─▒─č─▒na kar┼č─▒ korur. ­čŹŐ Kan bas─▒nc─▒n─▒ dengeler. . . . . . . #yasarustadondurma  #Yasarusta  #yusdo  #yasarustasorbevedondurma  #dondurma  #icecream  #sorbedondurma  #sorbe  #sutalerjisi  #gluten  #glutensizbeslenme  #glutensizdondurma  #instafood  #tasty  #food  #delicious  #istanbul