an online Instagram web viewer

#glutensizbeslenme medias

Photos

Bu gece kıymalı patates gecesi 👌Patatesi yüksek nişasta içeriğiyle bilir ve az yemeye çalışırız. 🥔Bugüne kadar duymadığım ne çok faydası varmış meğer. İşte bunlardan birkaç tanesi 🤗
📌Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor
🔺Mide sağlığı için önemli olan asit seviyesini dengeliyor
📌Bağırsak hareketlerini arttırdığı için kabızlık ve şişkinlik sorununu iyi geliyor. 🔺Patates hücre sağlığı için önemli B6 vitamini içeriyor. 📌Stresi azaltmaya iyi geliyor.
#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #perşembe #patates #kıymalıpatates
Bu gece kıymalı patates gecesi 👌Patatesi yüksek nişasta içeriğiyle bilir ve az yemeye çalışırız. 🥔Bugüne kadar duymadığım ne çok faydası varmış meğer. İşte bunlardan birkaç tanesi 🤗 📌Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor 🔺Mide sağlığı için önemli olan asit seviyesini dengeliyor 📌Bağırsak hareketlerini arttırdığı için kabızlık ve şişkinlik sorununu iyi geliyor. 🔺Patates hücre sağlığı için önemli B6 vitamini içeriyor. 📌Stresi azaltmaya iyi geliyor. #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #perşembe  #patates  #kıymalıpatates 
#kuru İncirli süt Kaymaklı kek yumuşacık oldu süt kaymağı sayesinde #tahılsız #sekersiz #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat #gluntensiztatli 🔴malzemeler,; ✔ 1 yumurta ✔ 3 yemek kaşığı süt kaymağı ✔ 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi unu ✔ 2 yemek kaşığı badem unu ✔ 3 yemek kaşığı ezilmiş ceviz içi ✔bir cimcik karbonat ✔ 1 çay kaşığı elma sirkesi ✔ 3 adet püre haline gelmiş kuru incir 🔴yapılışı ; bütün malzemeleri karıştir 170 derece firinda 35  dk pişir.isteye göre üzerine bal ile servis yapılabilir👍
#kuru  İncirli süt Kaymaklı kek yumuşacık oldu süt kaymağı sayesinde #tahılsız  #sekersiz  #glutenfree  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat  #gluntensiztatli  🔴malzemeler,; ✔ 1 yumurta ✔ 3 yemek kaşığı süt kaymağı ✔ 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi unu ✔ 2 yemek kaşığı badem unu ✔ 3 yemek kaşığı ezilmiş ceviz içi ✔bir cimcik karbonat ✔ 1 çay kaşığı elma sirkesi ✔ 3 adet püre haline gelmiş kuru incir 🔴yapılışı ; bütün malzemeleri karıştir 170 derece firinda 35 dk pişir.isteye göre üzerine bal ile servis yapılabilir👍
Ne kadar çok doğru bilgi, o kadar kaliteli ve sağlıklı yaşam🙏Glutensiz hayanın 1. yılına yaklaşırken ilk günden bu yana ilerlediğim yol güzergahlarında adımlarımı doğru atmamı sağlayan @umitaktasofficial Teşekkürler. 3 kitabını da okudum. 📚Öğrendiklerim benim artılarım oldu 
#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #çarşamba #drümitaktaş #mutlulukkürleri #diyabetvezayıflamakürleri #ilaçsızyasam
Ne kadar çok doğru bilgi, o kadar kaliteli ve sağlıklı yaşam🙏Glutensiz hayanın 1. yılına yaklaşırken ilk günden bu yana ilerlediğim yol güzergahlarında adımlarımı doğru atmamı sağlayan @umitaktasofficial Teşekkürler. 3 kitabını da okudum. 📚Öğrendiklerim benim artılarım oldu #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #çarşamba  #drümitaktaş  #mutlulukkürleri  #diyabetvezayıflamakürleri  #ilaçsızyasam 
Benim gibi gluten intöleransınız varsa un ile yapılan yiyeceklerin yerine sağlıklı alternatif olarak kinoa unu kullanabilirsiniz. Glutensiz ve besin değeri çok yüksektir. Pancake bile yapabilirsiniz. Köftelerinize katabilirsiniz. Ekmek bile yapabilirsiniz. Kinoa unu hazır da satılıyor ama ben tohum halindeyken alıp robotta un haline getirmeyi tercih ediyorum. Bu yöntemle karabugday unu da elde edip onu da aynı şekilde kullanabilirsiniz. Her şeyi geçtim kendi hazırlayonca insan daha bir özenip kullanıyor.. Mutlu beslenmeler
#kinoa #kinoaunu #homemade #evyapımı #glutensiz #glutensizbeslenme #glutensizhayat #temizbeslenme #mutlubeslenmeler #karabuğday #karabuğdayunu
Benim gibi gluten intöleransınız varsa un ile yapılan yiyeceklerin yerine sağlıklı alternatif olarak kinoa unu kullanabilirsiniz. Glutensiz ve besin değeri çok yüksektir. Pancake bile yapabilirsiniz. Köftelerinize katabilirsiniz. Ekmek bile yapabilirsiniz. Kinoa unu hazır da satılıyor ama ben tohum halindeyken alıp robotta un haline getirmeyi tercih ediyorum. Bu yöntemle karabugday unu da elde edip onu da aynı şekilde kullanabilirsiniz. Her şeyi geçtim kendi hazırlayonca insan daha bir özenip kullanıyor.. Mutlu beslenmeler #kinoa  #kinoaunu  #homemade  #evyapımı  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #temizbeslenme  #mutlubeslenmeler  #karabuğday  #karabuğdayunu 
Go #Mediterranean 
One of my favourite summer lunch bowl is with #beans and #seabeans 
Favori yaz yemeklerimden biri de barbunya ve deniz börülcesi. Bir Ege'li olarak bizim evin vazgecilmezidir. Oldukça hafif , zeytinyağlılar yaz boyu ideal 😋
Iftar icin de hafif bir menü ✌🏻☺️
#fitbukizlar
.
✍🏻&📷: @anilgumuskaynak
Go #Mediterranean  One of my favourite summer lunch bowl is with #beans  and #seabeans  Favori yaz yemeklerimden biri de barbunya ve deniz börülcesi. Bir Ege'li olarak bizim evin vazgecilmezidir. Oldukça hafif , zeytinyağlılar yaz boyu ideal 😋 Iftar icin de hafif bir menü ✌🏻☺️ #fitbukizlar  . ✍🏻&📷: @anilgumuskaynak
Mantarli kinoa pilavi.. Glutensiz, besleyici, vegan, vejeteryan, proteini bol:) Tarif:
Kinoayi yikayip 15dk suda haslayin ve süzün. Mantar, sarimsak, yesil ve kirmizi biberi zeytinagi ile biraz soteleyin ve kinoayi da icine ekleyin, biraz daha pisirip altini kapatin. Yemeginiz hazir:) ölcü vermedim, istediginiz kadar ekleyebilirsiniz. #vegan  #vejeteryan  #kinoa  #kinoapilavı  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #mantarlipilav  #instafood  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme
Mantarli kinoa pilavi.. Glutensiz, besleyici, vegan, vejeteryan, proteini bol:) Tarif: Kinoayi yikayip 15dk suda haslayin ve süzün. Mantar, sarimsak, yesil ve kirmizi biberi zeytinagi ile biraz soteleyin ve kinoayi da icine ekleyin, biraz daha pisirip altini kapatin. Yemeginiz hazir:) ölcü vermedim, istediginiz kadar ekleyebilirsiniz. #vegan  #vejeteryan  #kinoa  #kinoapilavı  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #mantarlipilav  #instafood  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme 
Bizi en çok emeğimizin anlamlı bir karşılığı olduğunu görmek mutlu ediyor😇 Ekmek dostumuza güzel yorumu ve paylaşımı için çok teşekkür ediyoruz🙏🏻❤🌸 Afiyet şifa olsun🙏🏻🤗#glutensizdiyet #glutensizekmek #glutensiz #glutensiztarifler #glutensizyaşam #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #karabugdayekmegi #kinoaekmeği #nohutekmeği #seferihisar #sığacık
Bu akşamın güzelleri 👩🏼‍🍳karabuğday 👩🏼‍🍳ıspanak 👩🏼‍🍳evyoğurdu 😋karabuğdayı beslenmenize ekleyin. ✌️glutensiz olması, Lifli olduğu için bağırsakları çalıştırması önemli. İçindeki Magnezyum sayesinde kan şekerini de dengeliyor. Ispanak bağışıklığı güçlendiriyor. Ev yoğurdu ise tam bi probiyotik deposu, 💪beslenmenizi önemseyin ve farklı besinleri vücudunuza alın. #glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #salı #akşamyemeği #karabuğday #ıspanak #evyoğurdu
Bu akşamın güzelleri 👩🏼‍🍳karabuğday 👩🏼‍🍳ıspanak 👩🏼‍🍳evyoğurdu 😋karabuğdayı beslenmenize ekleyin. ✌️glutensiz olması, Lifli olduğu için bağırsakları çalıştırması önemli. İçindeki Magnezyum sayesinde kan şekerini de dengeliyor. Ispanak bağışıklığı güçlendiriyor. Ev yoğurdu ise tam bi probiyotik deposu, 💪beslenmenizi önemseyin ve farklı besinleri vücudunuza alın. #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #salı  #akşamyemeği  #karabuğday  #ıspanak  #evyoğurdu 
Bugünkü kahvaltım ☀ .
Birkaç gün ailecek tatile geldik. Tatil keyfinin ötesine geçip "Diyet yapmalıyım", "Spor yapmalıyım" diye kafama takmak yerine içimden nasıl geliyorsa öyle davranmaya çalışıyorum. Zaten edindiğim alışkanlıklar çok da yoldan çıkmama izin vermiyor 😅 Ama çok da sıktığımı ve sıkacağımı söyleyemem. Anı yaşamaya, keyfini çıkarmaya çalışcam. Denizsiz Ankara'dan, deniz gören bir yere gelmek benim en büyük değişikliğim 😊
.
Çevremdeki insanlara da 40 yıldır 'iyi besleniyormuş gibi' sürekli "ne yedin, sen onu mu yedin, ayy nasıl yiyorsun onu" demek yerine yanlarında eşlik etmeyi bile tercih ederim.
.
Şimdilik yaptığım şey bol sebzeli, mezeli, proteinli tabaklar. Canım tatlı isterse onu da yiyorum ama her öğünde değil, 1 öğünde. Tek kaçındığım şey hamur işi, makarna falan 🙈 Onun da sebebi gereksiz görmem ve bulaşınca gerçekten rahatsız olmam 😑
Bugünkü kahvaltım ☀ . Birkaç gün ailecek tatile geldik. Tatil keyfinin ötesine geçip "Diyet yapmalıyım", "Spor yapmalıyım" diye kafama takmak yerine içimden nasıl geliyorsa öyle davranmaya çalışıyorum. Zaten edindiğim alışkanlıklar çok da yoldan çıkmama izin vermiyor 😅 Ama çok da sıktığımı ve sıkacağımı söyleyemem. Anı yaşamaya, keyfini çıkarmaya çalışcam. Denizsiz Ankara'dan, deniz gören bir yere gelmek benim en büyük değişikliğim 😊 . Çevremdeki insanlara da 40 yıldır 'iyi besleniyormuş gibi' sürekli "ne yedin, sen onu mu yedin, ayy nasıl yiyorsun onu" demek yerine yanlarında eşlik etmeyi bile tercih ederim. . Şimdilik yaptığım şey bol sebzeli, mezeli, proteinli tabaklar. Canım tatlı isterse onu da yiyorum ama her öğünde değil, 1 öğünde. Tek kaçındığım şey hamur işi, makarna falan 🙈 Onun da sebebi gereksiz görmem ve bulaşınca gerçekten rahatsız olmam 😑
Patates her haliyle güzel değil mi? Ozellikle de ekmeksiz doymaya calisirken ☺️
Röşti olarak yapmak da çok kolay ve lezzetli. Hem kahvaltılara hem de ana yemeklerin yanına çok yakışır.
1 patatesin kabuğunu soyup, rendeleyip, avucumda sıkarak suyunu akıtıyorum. Zeytinyağı ile kızdırdığım tavaya tuz serpip patatesleri ekliyorum. Üzerinde biraz bastırarak şeklini düzeltiyorum. Her iki tarafını da tuzlayıp yaklaşık 5'er dakika kısığa yakın orta ateşte pişiriyorum, yanmaması için sık sık kontrol ederek. Piştikten sonra yarısına eski kaşarı ve keçi peynirini minik minik doğrayarak sıcakken ilave edip katladım. Peynirle birlikte roka da çok yakışıyor. 💁🏻
#röşti #rosti #patates #gurmeyemek #glutensiz #glutenfree #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #çölyak #çölyaklayaşam #çölyaktarifleri #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sagliklibeslen #gününtarifi #recipeoftheday
Patates her haliyle güzel değil mi? Ozellikle de ekmeksiz doymaya calisirken ☺️ Röşti olarak yapmak da çok kolay ve lezzetli. Hem kahvaltılara hem de ana yemeklerin yanına çok yakışır. 1 patatesin kabuğunu soyup, rendeleyip, avucumda sıkarak suyunu akıtıyorum. Zeytinyağı ile kızdırdığım tavaya tuz serpip patatesleri ekliyorum. Üzerinde biraz bastırarak şeklini düzeltiyorum. Her iki tarafını da tuzlayıp yaklaşık 5'er dakika kısığa yakın orta ateşte pişiriyorum, yanmaması için sık sık kontrol ederek. Piştikten sonra yarısına eski kaşarı ve keçi peynirini minik minik doğrayarak sıcakken ilave edip katladım. Peynirle birlikte roka da çok yakışıyor. 💁🏻 #röşti  #rosti  #patates  #gurmeyemek  #glutensiz  #glutenfree  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyaklayaşam  #çölyaktarifleri  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtarifler  #sagliklibeslen  #gününtarifi  #recipeoftheday 
L U N C H 🍴

Mercimek köftesini severim, ama bu yediğim sanirim Mercimek Burger köftesiydi. Pazar günü @binevideli nin saglikli menülerinden birini denedim, çok lezzetli #plantbased #vegan bir öğün. Mercimek köftesini hamburger ekmeği arasında da alabiliyorsunuz ancak yeşillik üzerinde yanında ev yapımı turşu , avocado ve patates salatasi ile benim daha çok hoşuma gitti. 
Denemek isterseniz Etiler'de bebek yokusuna gelmeden ☺️😚
#fitbukizlar .
✍🏻& 📷: @anilgumuskaynak .
This was a delicious meal at @binevideli Istanbul. I tried #lentilburger with salad topped with homemade pickles 
#avocado and potato salad. It's an amazing #plantbased #vegan lunch , if you like to try the cafe is in Etiler , Istanbul 😘
#healthyliving #thefeedfeed #instafood
L U N C H 🍴 Mercimek köftesini severim, ama bu yediğim sanirim Mercimek Burger köftesiydi. Pazar günü @binevideli nin saglikli menülerinden birini denedim, çok lezzetli #plantbased  #vegan  bir öğün. Mercimek köftesini hamburger ekmeği arasında da alabiliyorsunuz ancak yeşillik üzerinde yanında ev yapımı turşu , avocado ve patates salatasi ile benim daha çok hoşuma gitti. Denemek isterseniz Etiler'de bebek yokusuna gelmeden ☺️😚 #fitbukizlar  . ✍🏻& 📷: @anilgumuskaynak . This was a delicious meal at @binevideli Istanbul. I tried #lentilburger  with salad topped with homemade pickles #avocado  and potato salad. It's an amazing #plantbased  #vegan  lunch , if you like to try the cafe is in Etiler , Istanbul 😘 #healthyliving  #thefeedfeed  #instafood 
Glutensiz & şekersiz bir yaşam çok da zor değil 🤗 "Eğer istersen yapabilirsin" felsefesiyle yola çıktığımızda çok acemiydik ...sıfırdan başladık desek yeridir😉Aslında pek birşey değişmiyor 😎Klasik un yerine glutensiz unlar;; şeker yerine bal ve meyve suları en basit çözümler 🤗 Marifet istenilen damak tadını tutturmak..O da tecrübe ve sabırla mümkün😊😊
Bildiğimiz nişasta kurabiyesini glutensiz uyarladık ☺😉 200 gr mısır nişastası  50 gr glutensiz söke un  1 yemek kaşığı tereyağ  2 yemek kaşığı bal  biraz kabartma tozu ve  rendelenmiş limon kabuğu  1 yemek kaşığı tahin  1 yumurta sarısı (beyazı dışına)  küçük parçalar halinde yuvarlayıp önce yumurta beyazına sonra cevize batırıp tepsiye dizin.. #glutensizbeslenme#glutenfreelıfestyl#katkısız#evyapımılezzetler#eksimayaglutensizekmek#sourdoughglutenfreebread#şekersiz#nosugar#saglıklıdiyet#diyetteyim #temizbeslenme#healthylife#instagood#instalike#siparisalinir#alsancak#izmir
Glutensiz & şekersiz bir yaşam çok da zor değil 🤗 "Eğer istersen yapabilirsin" felsefesiyle yola çıktığımızda çok acemiydik ...sıfırdan başladık desek yeridir😉Aslında pek birşey değişmiyor 😎Klasik un yerine glutensiz unlar;; şeker yerine bal ve meyve suları en basit çözümler 🤗 Marifet istenilen damak tadını tutturmak..O da tecrübe ve sabırla mümkün😊😊 Bildiğimiz nişasta kurabiyesini glutensiz uyarladık ☺😉 200 gr mısır nişastası 50 gr glutensiz söke un 1 yemek kaşığı tereyağ 2 yemek kaşığı bal biraz kabartma tozu ve rendelenmiş limon kabuğu 1 yemek kaşığı tahin 1 yumurta sarısı (beyazı dışına) küçük parçalar halinde yuvarlayıp önce yumurta beyazına sonra cevize batırıp tepsiye dizin.. #glutensizbeslenme #glutenfreelıfestyl #katkısız #evyapımılezzetler #eksimayaglutensizekmek #sourdoughglutenfreebread #şekersiz #nosugar #saglıklıdiyet #diyetteyim  #temizbeslenme #healthylife #instagood #instalike #siparisalinir #alsancak #izmir 
Arada sırada tatlı denemeleri 😊 glutensiz şekerpare 👌🏻 #glutensiz #glutenfreelife #glutenfree #glutensizbeslenme #celiac #çölyak #hayatglutensizdegüzel 👍🏼
Taklitçi hastalık “Gluten alerjisi” ⁉️Yeni yazı sitede, linki profilde, 🔺Mutlaka ama mutlaka okuyun, okuduktan sonra kendinizle ilgili bir çok hastalığın nedeninin farkına varacaksınız buna emin olun!!! 🔺Ben glüten alerjisi sonrasında kendi adıma bir aydınlanma yaşadım. Vücudumda sahip olduğum hastalıkları bir bir gün yüzüne çıkartarak sorguladım ve görüm ki hepsi beslenme düzeninin bir sonucu ve bağırsak sisteminin bozulmasıyla ortaya çıkan hastalıklar. 🔺Hiçbirimiz beslenme düzeniyle veya bağışıklık sistemiyle hastalıkları bağdaştırmayız. Vücutta gelişebilecek bir hastalıkla mücadele ederken hemen ilaçlara sığınırız yani aslında çözüm değil geçici rahatlama sağlarız. 🔺İşte benim mevcut hastalıklarım. 1- Tüm otoimmün hastalıklar arasındaki olan Mystani Gravis 2- İrritabl bağırsak sendromu (İBS) 3- Migren 4- Fibromiyalji 🔺Yani hiçbir durum birbirinden ayrı ve tesadüfi değil. Hepsi birbirini tetiklemiş hepsi iç sistemimi bozmak için birbiriyle yarışmış. Ama işin özetinde sanki ikinci beyin denen bağırsak var ya işte her şey onun bozulmasıyla olmuş gibi görünüyor. 🔺İşte siz de vücudunuzda olan durumları ve hastalık belirtilerini benim gibi analiz edin, edin ki siz de olanın bitenin farkına vararak geç olmadan önlemlerinizi alın. 🙏🙏 bu aydınlanmada görüşleriyle verdiği destek için @umitaktasofficial a teşekkürler 😊
#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #pazartesi #taklitçihastalıkgluten
Taklitçi hastalık “Gluten alerjisi” ⁉️Yeni yazı sitede, linki profilde, 🔺Mutlaka ama mutlaka okuyun, okuduktan sonra kendinizle ilgili bir çok hastalığın nedeninin farkına varacaksınız buna emin olun!!! 🔺Ben glüten alerjisi sonrasında kendi adıma bir aydınlanma yaşadım. Vücudumda sahip olduğum hastalıkları bir bir gün yüzüne çıkartarak sorguladım ve görüm ki hepsi beslenme düzeninin bir sonucu ve bağırsak sisteminin bozulmasıyla ortaya çıkan hastalıklar. 🔺Hiçbirimiz beslenme düzeniyle veya bağışıklık sistemiyle hastalıkları bağdaştırmayız. Vücutta gelişebilecek bir hastalıkla mücadele ederken hemen ilaçlara sığınırız yani aslında çözüm değil geçici rahatlama sağlarız. 🔺İşte benim mevcut hastalıklarım. 1- Tüm otoimmün hastalıklar arasındaki olan Mystani Gravis 2- İrritabl bağırsak sendromu (İBS) 3- Migren 4- Fibromiyalji 🔺Yani hiçbir durum birbirinden ayrı ve tesadüfi değil. Hepsi birbirini tetiklemiş hepsi iç sistemimi bozmak için birbiriyle yarışmış. Ama işin özetinde sanki ikinci beyin denen bağırsak var ya işte her şey onun bozulmasıyla olmuş gibi görünüyor. 🔺İşte siz de vücudunuzda olan durumları ve hastalık belirtilerini benim gibi analiz edin, edin ki siz de olanın bitenin farkına vararak geç olmadan önlemlerinizi alın. 🙏🙏 bu aydınlanmada görüşleriyle verdiği destek için @umitaktasofficial a teşekkürler 😊 #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #pazartesi  #taklitçihastalıkgluten 
İftarda sağlıklı olmak isteyenler, bol yeşillikli mücver💪dereotu, kabak, yumurta, glutensiz un, beyaz peynir, maydonoz, taze soğan, tuz, pul biber ve çörek otu vardır💚#diyet #diyetteyiz #glutensiz #glutenfree #glutenfreelife #glutensizbeslenme #vsco #vscocam #sağlık #saglıklıyasam #saglıklıbeslenme #saglıklıtercihler #healthy #healthydiet #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthychoices #healthyeating #healthylifestyle #instapic  #instagood #intamood #instalike #snack #eatclean #cleaneats #cleaneating #fit #dinner
İftarda sağlıklı olmak isteyenler, bol yeşillikli mücver💪dereotu, kabak, yumurta, glutensiz un, beyaz peynir, maydonoz, taze soğan, tuz, pul biber ve çörek otu vardır💚#diyet  #diyetteyiz  #glutensiz  #glutenfree  #glutenfreelife  #glutensizbeslenme  #vsco  #vscocam  #sağlık  #saglıklıyasam  #saglıklıbeslenme  #saglıklıtercihler  #healthy  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #healthydinner  #healthychoices  #healthyeating  #healthylifestyle  #instapic  #instagood  #intamood  #instalike  #snack  #eatclean  #cleaneats  #cleaneating  #fit  #dinner 
Çıtır elma yani kurutulmuş elma güzel bir ara öğün oluyor🌿🍎 #citirelma #araogun #senemileglutensiz
#Mutlu pasta çünkü ne şeker ne tahıl nede bakliyat hiç biri yok😊#saglikli beslenmek daha sağlıklısı dahadaha 🚩kek malzemeleri; ✔ 2 yumurta ✔ 2 yemek kaşığı ezilmiş ceviz ✔ 2 orta boy muz ✔ 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ✔1 çay kayısı karbonat ✔ 1 su bardağı badem unu ✔ 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi unu ✔ 2 yemek kaşığı zeytinyağı 🚩 çikolata sosu;✔1 fincan ham kakao ✔ 1 fincan laktozsuz süt ✔ 3 yemek kaşığı bal 🚩üzeri  için; ✔çiğ antep fıstığı (makbuşumun fistiklari )✔çilek✔gülen yüz için muz👍 yapılışını merak edenlere ayrı yazabilirim #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat #gluntensiztatli #şekersiz#tahılsız
#Mutlu  pasta çünkü ne şeker ne tahıl nede bakliyat hiç biri yok😊#saglikli  beslenmek daha sağlıklısı dahadaha 🚩kek malzemeleri; ✔ 2 yumurta ✔ 2 yemek kaşığı ezilmiş ceviz ✔ 2 orta boy muz ✔ 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ✔1 çay kayısı karbonat ✔ 1 su bardağı badem unu ✔ 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi unu ✔ 2 yemek kaşığı zeytinyağı 🚩 çikolata sosu;✔1 fincan ham kakao ✔ 1 fincan laktozsuz süt ✔ 3 yemek kaşığı bal 🚩üzeri için; ✔çiğ antep fıstığı (makbuşumun fistiklari )✔çilek✔gülen yüz için muz👍 yapılışını merak edenlere ayrı yazabilirim #glutenfree  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat  #gluntensiztatli  #şekersiz #tahılsız 
Bir üretimi daha tamamladık👍Yorgunluğumuzu komşu Sakız adası üzerinden batan güneşe teslim edip, anne-baba sofrasının sevgisi, sıcaklığı ve kucaklayıcılığı ile enerjimizi depolamış olarak haftaya başlıyoruz🙏🏻 Ekmekler bu sabah yola çıkıyorlar🚚Alsancak'takiler 13.00 sonrasında teslim alabilirler👍 Bir sonraki üretimimiz 2 Temmuz'da olacak😉 Herkese güzel bir hafta dileklerimizle🌸 #glutensiz #glutensizyaşam #glutensizhayat #glutensizekmek #glutensizbeslenme #glutensizdiyet #glutensiztarifler #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #karabugdayekmegi #kinoaekmeği #taşdibifırın #çeşmedegünbatımı #sığacık #seferihisar #günbatımı
Bir üretimi daha tamamladık👍Yorgunluğumuzu komşu Sakız adası üzerinden batan güneşe teslim edip, anne-baba sofrasının sevgisi, sıcaklığı ve kucaklayıcılığı ile enerjimizi depolamış olarak haftaya başlıyoruz🙏🏻 Ekmekler bu sabah yola çıkıyorlar🚚Alsancak'takiler 13.00 sonrasında teslim alabilirler👍 Bir sonraki üretimimiz 2 Temmuz'da olacak😉 Herkese güzel bir hafta dileklerimizle🌸 #glutensiz  #glutensizyaşam  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizdiyet  #glutensiztarifler  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #karabugdayekmegi  #kinoaekmeği  #taşdibifırın  #çeşmedegünbatımı  #sığacık  #seferihisar  #günbatımı 
GLUTENSİZ ŞEKERSİZ HİNDİSTAN CEVİZLİ KEK...
GLUTENFREE SUGARFREE COCONUT CAKE
👩🏻‍🍳Ülkemizde çok sık kullanılmasa da doğal besinler arasında sağlık açısından inanılmaz faydaları olanlardan bir tanesi de Hindistan Cevizidir.
👨🏻‍🍳Hindistan cevizi karbonhidratlar açısından zengindir çok etkili ve fazla miktarda doymamış yağlar içerir ve aynı şekilde tam bir lif deposudur.
Bol miktarda protein içermektedir. Niasin, Pantotenikasit, Piridoksin, Riboflavin , Tiamin yanında , C, E ve K vitaminleri içermektedir.
👩🏻‍🍳Hindistan cevizi kanda insülin salgılamasını ve glikoz düzeyini azaltır. Bu durum diyabetin kontrol altında tutulmasını sağlar. 
Malzemeler:
✔️3 adet yumurta
✔️1 bardak agave şurubu
✔️1 bardak hindistan cevizi yağı ( yada sıvı yağ)
✔️1 paket kabartma tozu
✔️1/2 bardak yoğurt
✔️1 paket vanilya ( vanilya özütü)
✔️1 bardak Hindistan cevizi
✔️3 su bardağı glütensiz un (aldığı kadar)
Üzeri için:
✔️1 bardak kaynatılmış su
✔️2 yemek kaşığı bal
✔️1 su bardağı süt ( hindistan cevizi sütü de tercih edilebilir)
✔️2 kaşık hindistan cevizi unu.
✔️1 bardak Hindistan cevizi (yarısı kavrulmuş)
Yapılışı:
✅Geniş bir kaba yumurta agave şurubunu koyup mikser ile çırpın.
✅Üzerine hindistan cevizi, vanilya, yağ, yoğurt elediğiniz un ve kabartma tozunu teker teker ekleyip kek karışımı haline getirin.
✅Yağlanmış kek kalıbınıza karışımı dökün.
✅Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 35-40 dk kadar pişirin.
✅Kek fırında pişerken su ve balı kaynatın.
✅Kek fırından çıkınca sıcak iken kekin üzerine dökün.
✅Kek iyice suyu içine çektikten sonra keki kalıptan çıkarıp servis tabağına alın.
✅Kek soğuyunca üzerine hindistan cevizi unu ile karıştırdığınız sütü dökün.
✅Üzerine istediğiniz kadar kavrulmuş ya da sade Hindistan cevizi serperek servis yapabilirsiniz.
👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾🙌AFİYET OLSUN 😊❤️
#glutenfreecakes #celiac #semgluten #glutenfreecoconutcake #glutensizhindistancevizlikek #sugarfree #glutensizbeslenme #çölyak #çölyakdiyeti #homemade #glutenfree #senzagluten #glutenfri #glutenfrei #semglúten #glutensizyaşam #glutenfreecooking #gluten #singluten #glutensizlezzetler #follow #like4like #instagood #instadaily #instalike #food #food😋 #glutensizfood 🙏🏻 #senzaglutine #glutenfreelive
GLUTENSİZ ŞEKERSİZ HİNDİSTAN CEVİZLİ KEK... GLUTENFREE SUGARFREE COCONUT CAKE 👩🏻‍🍳Ülkemizde çok sık kullanılmasa da doğal besinler arasında sağlık açısından inanılmaz faydaları olanlardan bir tanesi de Hindistan Cevizidir. 👨🏻‍🍳Hindistan cevizi karbonhidratlar açısından zengindir çok etkili ve fazla miktarda doymamış yağlar içerir ve aynı şekilde tam bir lif deposudur. Bol miktarda protein içermektedir. Niasin, Pantotenikasit, Piridoksin, Riboflavin , Tiamin yanında , C, E ve K vitaminleri içermektedir. 👩🏻‍🍳Hindistan cevizi kanda insülin salgılamasını ve glikoz düzeyini azaltır. Bu durum diyabetin kontrol altında tutulmasını sağlar. Malzemeler: ✔️3 adet yumurta ✔️1 bardak agave şurubu ✔️1 bardak hindistan cevizi yağı ( yada sıvı yağ) ✔️1 paket kabartma tozu ✔️1/2 bardak yoğurt ✔️1 paket vanilya ( vanilya özütü) ✔️1 bardak Hindistan cevizi ✔️3 su bardağı glütensiz un (aldığı kadar) Üzeri için: ✔️1 bardak kaynatılmış su ✔️2 yemek kaşığı bal ✔️1 su bardağı süt ( hindistan cevizi sütü de tercih edilebilir) ✔️2 kaşık hindistan cevizi unu. ✔️1 bardak Hindistan cevizi (yarısı kavrulmuş) Yapılışı: ✅Geniş bir kaba yumurta agave şurubunu koyup mikser ile çırpın. ✅Üzerine hindistan cevizi, vanilya, yağ, yoğurt elediğiniz un ve kabartma tozunu teker teker ekleyip kek karışımı haline getirin. ✅Yağlanmış kek kalıbınıza karışımı dökün. ✅Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 35-40 dk kadar pişirin. ✅Kek fırında pişerken su ve balı kaynatın. ✅Kek fırından çıkınca sıcak iken kekin üzerine dökün. ✅Kek iyice suyu içine çektikten sonra keki kalıptan çıkarıp servis tabağına alın. ✅Kek soğuyunca üzerine hindistan cevizi unu ile karıştırdığınız sütü dökün. ✅Üzerine istediğiniz kadar kavrulmuş ya da sade Hindistan cevizi serperek servis yapabilirsiniz. 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾🙌AFİYET OLSUN 😊❤️ #glutenfreecakes  #celiac  #semgluten  #glutenfreecoconutcake  #glutensizhindistancevizlikek  #sugarfree  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyakdiyeti  #homemade  #glutenfree  #senzagluten  #glutenfri  #glutenfrei  #semglúten  #glutensizyaşam  #glutenfreecooking  #gluten  #singluten  #glutensizlezzetler  #follow  #like4like  #instagood  #instadaily  #instalike  #food  #food 😋 #glutensizfood  🙏🏻 #senzaglutine  #glutenfreelive 
Bugün benim doğum günümm 🎉🎊
Doğum günü pastam da güllaç 🎂😅 Çünkü hem top3 tatlı listemde hem de hafif hafif 😋
.
Son 1 seneyi kendimce çok farklı yorumluyorum. Baya şey değişti. Sanki ben eski ben değilim, geçen seneki benle alakam yok zaten. .
.
Çıkarları için arkadaş olan, dibe çeken, fikrine uydukça tapan zıt düşünce nefret eden birbirine eklemlenmiş insanlardan kurtuldum. Geriye zihnimi açan, derdimi dinleyen, ego yarıştırmayan, kendi aklıyla hareket edebilen, ikna etmem gerekmeyen, motive eden insanlar kaldı. Öyle mutluyum ki şu an elimde olan tüm arkadaşlarımdan 🌸 .
.
Hayat beslenme, kilo değil. Geriye dönüp baktığınızda göreceğiniz tek şey bu olmasın. Kişisel anlamda kendimize yatırım yapmadığımız sürece mutlu olamayacağız sanki.
.
Sizi mutsuz eden, yaptığınız şeyler için sürekli ikna etmeniz gereken (çünkü size saygı duymayan), bir gün "nasılsın" dememiş insanları hayatınıza yük etmeyin. Yazdığım zaman çok dönüş oluyor bu konuda. Çünkü hepimizin etrafı yaptıklarımızı yargılayan insanlarla dolu.
.
Peki nereye kadar başkalarını ikna etmeye çalışcaz? 
Sadece kendi hayatıma bakmayı öğrendiğimden beri zihnim de yaptığım her şey de öyle berrak ki.
.
İşte bunu başarabildiğim gün, eski ben'le alakam kalmadı. Her şey böyle çok daha iyi 🌸
Bugün benim doğum günümm 🎉🎊 Doğum günü pastam da güllaç 🎂😅 Çünkü hem top3 tatlı listemde hem de hafif hafif 😋 . Son 1 seneyi kendimce çok farklı yorumluyorum. Baya şey değişti. Sanki ben eski ben değilim, geçen seneki benle alakam yok zaten. . . Çıkarları için arkadaş olan, dibe çeken, fikrine uydukça tapan zıt düşünce nefret eden birbirine eklemlenmiş insanlardan kurtuldum. Geriye zihnimi açan, derdimi dinleyen, ego yarıştırmayan, kendi aklıyla hareket edebilen, ikna etmem gerekmeyen, motive eden insanlar kaldı. Öyle mutluyum ki şu an elimde olan tüm arkadaşlarımdan 🌸 . . Hayat beslenme, kilo değil. Geriye dönüp baktığınızda göreceğiniz tek şey bu olmasın. Kişisel anlamda kendimize yatırım yapmadığımız sürece mutlu olamayacağız sanki. . Sizi mutsuz eden, yaptığınız şeyler için sürekli ikna etmeniz gereken (çünkü size saygı duymayan), bir gün "nasılsın" dememiş insanları hayatınıza yük etmeyin. Yazdığım zaman çok dönüş oluyor bu konuda. Çünkü hepimizin etrafı yaptıklarımızı yargılayan insanlarla dolu. . Peki nereye kadar başkalarını ikna etmeye çalışcaz? Sadece kendi hayatıma bakmayı öğrendiğimden beri zihnim de yaptığım her şey de öyle berrak ki. . İşte bunu başarabildiğim gün, eski ben'le alakam kalmadı. Her şey böyle çok daha iyi 🌸
Güllaçsız Ramazan olmazdı tabi 😊glutensiz güllaç yaptım bu akşam. 👏hem de olabildiğince sağlıklısından. Markası Bursa glutensiz güllaç, Laktozsuz süt ve ceviz. 📌 İçine şeker yerine akçaağaç şurubu koydum. 🍁Bana Kanada'dan geldi. Ama Türkiye'de de satılıyor. 📌İçerdiği çok sayıda antioksidan nedeniyle sağlıklı doğal şekerler arasında. 👌En çok da rafine şekeri hayatımdan mümkün olduğunca azalttığıma seviniyorum 😋#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #pazar #güllaç #ceviz #akçaağaçşurubu #glutensizgüllaç
Güllaçsız Ramazan olmazdı tabi 😊glutensiz güllaç yaptım bu akşam. 👏hem de olabildiğince sağlıklısından. Markası Bursa glutensiz güllaç, Laktozsuz süt ve ceviz. 📌 İçine şeker yerine akçaağaç şurubu koydum. 🍁Bana Kanada'dan geldi. Ama Türkiye'de de satılıyor. 📌İçerdiği çok sayıda antioksidan nedeniyle sağlıklı doğal şekerler arasında. 👌En çok da rafine şekeri hayatımdan mümkün olduğunca azalttığıma seviniyorum 😋#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #pazar  #güllaç  #ceviz  #akçaağaçşurubu  #glutensizgüllaç 
Glutensiz Badem Unlu Kurabiye tarifi isteyenler kimler?🙋🏼🙋🏼‍♂️🍪 #glutensiz #bademunlukurabiye #senemileglutensiz
Malzemeler:
3 kaşık yoğurt
2 yumurta
Yrm bardak zeytinyağı
Vanilya
Mahlep
Kabartma tozu
Yrm çb esmer şeker
Badem posası 🍪Yapılışı:
Önce sıvı malzemeleri karıştırıp, sonra da toz malzemeleri ekleyip yumuşak bir kurabiye hamuru elde ediyoruz. Şekil verip üzerini çatalla çiziyoruz. 180 derecede ısınmış fırında 20-25 dakika pişiriyoruz.
Glutensiz Badem Unlu Kurabiye tarifi isteyenler kimler?🙋🏼🙋🏼‍♂️🍪 #glutensiz  #bademunlukurabiye  #senemileglutensiz  Malzemeler: 3 kaşık yoğurt 2 yumurta Yrm bardak zeytinyağı Vanilya Mahlep Kabartma tozu Yrm çb esmer şeker Badem posası 🍪Yapılışı: Önce sıvı malzemeleri karıştırıp, sonra da toz malzemeleri ekleyip yumuşak bir kurabiye hamuru elde ediyoruz. Şekil verip üzerini çatalla çiziyoruz. 180 derecede ısınmış fırında 20-25 dakika pişiriyoruz.
#kestaneunlupancake .. inanin bir harika oldu, parmaklari yemelik. Tarif su sekilde: 2 kasik kestane unu, 2 yumurta, 1 dolu cay kasigi hindistancevizi yagi, 1 cay kasigi karbonat, yarim muzu karistirip yanmaz tavada pisirin. Ustune biraz pekmez ve badem tozu ekledim. Afiyet olsun.. #kestaneunu  #sagliklibeslenme #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #glutensizpankek  #instafood
Hangi 5.5 şiddetindeki deprem bizi durduracakmış şaşarız,
mayamız kabarmış, bendimizi çiğner aşarız😉
Laf aramızda, çok sallanıyoruz çoook, bugün neredeyse hiç durulamadık🙄 Ama olayı travmaya bağlamamak için  rutini bırakmıyoruz ve gece gece ertesi günün mayasını üretmeye devam ediyoruz👍Sabaha ekmekleri fırına vermek nasip olsun 🙏🏻🙃 We've been shaking with earthquakes all week long and we just had a strong one🙄We stick to the routine of feeding our sour dough to keep our minds and souls on track👍#glutensiz #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #karabugdayekmegi #kinoaekmeği #nohutekmeği #taşdibifırın #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği #sığacık #seferihisar
Hangi 5.5 şiddetindeki deprem bizi durduracakmış şaşarız, mayamız kabarmış, bendimizi çiğner aşarız😉 Laf aramızda, çok sallanıyoruz çoook, bugün neredeyse hiç durulamadık🙄 Ama olayı travmaya bağlamamak için rutini bırakmıyoruz ve gece gece ertesi günün mayasını üretmeye devam ediyoruz👍Sabaha ekmekleri fırına vermek nasip olsun 🙏🏻🙃 We've been shaking with earthquakes all week long and we just had a strong one🙄We stick to the routine of feeding our sour dough to keep our minds and souls on track👍#glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #karabugdayekmegi  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #taşdibifırın  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #sığacık  #seferihisar 
glutensiz beslenmeye başladıktan sonra dışarıda yemek yemek adeta bir kabus benim için, 😤tabi benden dolayı ailem için de. ya aç kalkıyorum ya da genellikle kavga ediyorum. 😡Bu gece hem doydum, hem ruhum okşandı hem de @kirintirestaurant ı çok taktir ettim. Tamamen bana göre hazırlanan 🤗 etli, basmati pirinçli kuşbaşı et. bir de yanına glutensiz ekmek getirdiler (çok kalorili diye ben yemiyorum ama bu durum çok hoşuma gitti) mekanı bilen, arada bir gelenler için gelirseniz garsonlardan Mengü Beyi bulun. Kendimi anlatabildiğim nadir insanlardan ✌️oh çok doydum şükürler olsun 🙏glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #cumartesi #kırıtı
glutensiz beslenmeye başladıktan sonra dışarıda yemek yemek adeta bir kabus benim için, 😤tabi benden dolayı ailem için de. ya aç kalkıyorum ya da genellikle kavga ediyorum. 😡Bu gece hem doydum, hem ruhum okşandı hem de @kirintirestaurant ı çok taktir ettim. Tamamen bana göre hazırlanan 🤗 etli, basmati pirinçli kuşbaşı et. bir de yanına glutensiz ekmek getirdiler (çok kalorili diye ben yemiyorum ama bu durum çok hoşuma gitti) mekanı bilen, arada bir gelenler için gelirseniz garsonlardan Mengü Beyi bulun. Kendimi anlatabildiğim nadir insanlardan ✌️oh çok doydum şükürler olsun 🙏glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #cumartesi  #kırıtı 
Hellimli fırın mücver bugünkü akşam yemeğimdi 😋
.
Dolaptakileri bitirme projem de diyebiliriz 😅 Ben genellikle mücveri fırında tek parça halinde pişirmeyi seviyorum. Daha pratik geliyor. Ve en sevdiğim diğer bir şey de peynir eklemesi yapmak 😍 Dolapta unutulmuş hellim peynir görünce küp küp ekledim, inanılmaz yakışmıştı 😊 Aşırı derecede yemek seçen babam bile yedi 😅
.
Ne zaman paylaşsam soruluyor diye nasıl yaptığımı da şöyle bir özetleyeyim:
- 3 tane kabağı rendeledim ve sularını sıktım, 2 tane de küçük havuç rendeleyip birleştirdim. 3 orta boy yumurta, yarım kalıptan biraz fazla küp küp kesilmiş hellim peyniri, tuz ve baharatları, 2 yk da zeytinyağını ekleyip iyice karıştırdım. Kıvamına göre göz kararı (muhtemelen 2.5 - 3 yk) karabuğday unu ekledim, başka unlar da olur. İyice karıştırdıktan sonra karışımı yağlanmış fırın kabına aldım. 1-2 yk ayırıp susam ve çörekotu eklemesi de yaparak kalanı da kaba aldıktan sonra 170 derece önceden ısınmış fırında 40-45 dakika civarı pişirdim. Ama mücverim kalın olduğu için bu kadar sürdü. Daha ince yayıldığı zaman 25-30 dakika da yetiyor 😊
Hellimli fırın mücver bugünkü akşam yemeğimdi 😋 . Dolaptakileri bitirme projem de diyebiliriz 😅 Ben genellikle mücveri fırında tek parça halinde pişirmeyi seviyorum. Daha pratik geliyor. Ve en sevdiğim diğer bir şey de peynir eklemesi yapmak 😍 Dolapta unutulmuş hellim peynir görünce küp küp ekledim, inanılmaz yakışmıştı 😊 Aşırı derecede yemek seçen babam bile yedi 😅 . Ne zaman paylaşsam soruluyor diye nasıl yaptığımı da şöyle bir özetleyeyim: - 3 tane kabağı rendeledim ve sularını sıktım, 2 tane de küçük havuç rendeleyip birleştirdim. 3 orta boy yumurta, yarım kalıptan biraz fazla küp küp kesilmiş hellim peyniri, tuz ve baharatları, 2 yk da zeytinyağını ekleyip iyice karıştırdım. Kıvamına göre göz kararı (muhtemelen 2.5 - 3 yk) karabuğday unu ekledim, başka unlar da olur. İyice karıştırdıktan sonra karışımı yağlanmış fırın kabına aldım. 1-2 yk ayırıp susam ve çörekotu eklemesi de yaparak kalanı da kaba aldıktan sonra 170 derece önceden ısınmış fırında 40-45 dakika civarı pişirdim. Ama mücverim kalın olduğu için bu kadar sürdü. Daha ince yayıldığı zaman 25-30 dakika da yetiyor 😊
Bay Taşdibi atölyede çalışadursun, biz çocuk misafirimizle tohuma bıraktığımız rokaların tohumlarını ayıklıyoruz. Bir taraftan da 'tohum mu ağır yoksa kabuğu mu' sorusuna deneysel cevaplar bulmaya çalışıyoruz🙄 #glutensizekşimayaekmek #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizbeslenme #glutensizyaşam #glutensizhayat #tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #karabugdayekmegi #kinoaekmeği #seferihisar #sığacık
Hashimoto Triodi olanlar burda mı ? 📣📣📣 Haydi bakalım birkaç tüyo veriyim sizlere... Öncelikle dikkat etmeniz gerekenleri biliyorsunuz. Guatrojenik besinleri tercih etmiyoruz. Nedir bunlar ? 
Lahanagiller (ahh gitti Lahana detoxu) 
Brüksel lahanası 
Hardal otu 
Kırmızı turp 
Şalgam (aaaa iskenderin yanında ne içicem 🙄) Brokoli (aaaa ben diyette hep brokoli yerdim kilo veremedim ama olsun) 
Parantez içlerindekileri söylediğinizi duyar gibiyim. Ama ne yazık ki zaten onların sizin değil kimsenin kilo vermesinde tek başına etkisi yok o sebeple sizin değerlerinizi daha kötü duruma getirmesine izin vermeden nasıl sağlıklı beslenirim bunu öğrenmenizi tavsiye ederim 🤗 
Haydi bir de Glutensiz Beslenme Hashimoto da olumlu etki sağlar mı ? Bu sorulmuştu. Nerde o soruyu soranlar bakıyım.  Gelin yamacıma. Araştırmalara göre Hashimoto troidi olan kişilerde Gluten İntoleransı görülme sıklığı yüksek olduğu saptanmış. Peki nasıl anlarız bunu ? İntolerans yaklaşık 72 saat boyunca devam edeceğinden o besinin size dokunup dokunmadığını anlayabilmek için min 4 gün beslenme programınızdan çıkarmanız gerekmektedir. 1 hafta denediğinizde şişkinlik , gaz , bağırsak prob, migren atakları , dermatit gibi deri problemlerinde , kilo vermeniz de olumlu etki sağlıyor ise 3 ay boyunca Gluten free besinler tüketmenizi önerebilirim. Gluten İntoleransı Çölyak Hastalığı ile karıştırılmamalı. İntolerans düzeltilebilir olmakla beraber doğru beslenme programıyla normal besine geçişi de rahatlıkla sağlanabilmektedir. 
Bu süreçte ; 👉🏾Tüm un çeşitleri (karabuğday hariç) 👉🏾Makarna ve türevleri 👉🏾Ekmek 👉🏾Çoğu ambalajlı ürünler 👉🏾 Patatesli cipsler 👉🏾Çorbalar 
Tüketilmemelidir. Yerine diyetisyeniniz tarafından planlanmış besinler eklenerek program oluşturulmalıdır. 🤗👌🏾 Önce Sağlık 💙 #hashimoto #hashimotosfighter #troid #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #gluten #onlinediyet #beslenme #besinatolyesi #beslenmeuzmani #burcuaslan #ba #healthyfood #health #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saturday #work #
Hashimoto Triodi olanlar burda mı ? 📣📣📣 Haydi bakalım birkaç tüyo veriyim sizlere... Öncelikle dikkat etmeniz gerekenleri biliyorsunuz. Guatrojenik besinleri tercih etmiyoruz. Nedir bunlar ? Lahanagiller (ahh gitti Lahana detoxu) Brüksel lahanası Hardal otu Kırmızı turp Şalgam (aaaa iskenderin yanında ne içicem 🙄) Brokoli (aaaa ben diyette hep brokoli yerdim kilo veremedim ama olsun) Parantez içlerindekileri söylediğinizi duyar gibiyim. Ama ne yazık ki zaten onların sizin değil kimsenin kilo vermesinde tek başına etkisi yok o sebeple sizin değerlerinizi daha kötü duruma getirmesine izin vermeden nasıl sağlıklı beslenirim bunu öğrenmenizi tavsiye ederim 🤗 Haydi bir de Glutensiz Beslenme Hashimoto da olumlu etki sağlar mı ? Bu sorulmuştu. Nerde o soruyu soranlar bakıyım. Gelin yamacıma. Araştırmalara göre Hashimoto troidi olan kişilerde Gluten İntoleransı görülme sıklığı yüksek olduğu saptanmış. Peki nasıl anlarız bunu ? İntolerans yaklaşık 72 saat boyunca devam edeceğinden o besinin size dokunup dokunmadığını anlayabilmek için min 4 gün beslenme programınızdan çıkarmanız gerekmektedir. 1 hafta denediğinizde şişkinlik , gaz , bağırsak prob, migren atakları , dermatit gibi deri problemlerinde , kilo vermeniz de olumlu etki sağlıyor ise 3 ay boyunca Gluten free besinler tüketmenizi önerebilirim. Gluten İntoleransı Çölyak Hastalığı ile karıştırılmamalı. İntolerans düzeltilebilir olmakla beraber doğru beslenme programıyla normal besine geçişi de rahatlıkla sağlanabilmektedir. Bu süreçte ; 👉🏾Tüm un çeşitleri (karabuğday hariç) 👉🏾Makarna ve türevleri 👉🏾Ekmek 👉🏾Çoğu ambalajlı ürünler 👉🏾 Patatesli cipsler 👉🏾Çorbalar Tüketilmemelidir. Yerine diyetisyeniniz tarafından planlanmış besinler eklenerek program oluşturulmalıdır. 🤗👌🏾 Önce Sağlık 💙 #hashimoto  #hashimotosfighter  #troid  #glutenfree  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #gluten  #onlinediyet  #beslenme  #besinatolyesi  #beslenmeuzmani  #burcuaslan  #ba  #healthyfood  #health  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saturday  #work  #
#ihtiyacım olan tek şey aşk evet ,ama ben küçük bir parça çikolatayi tercih ederim dostlarım, çünkü acımaz. '' (Charles Bukowski)#çikolata soslu minik kekler Çikolata candır her insanın olmasa olması peki günümüzde yediğimiz çikolatalar  ne kadar sağlıklı (gerçek çikolata dışındakiler ).Son günlerde kendimi bu çikolata yapımına verdim görseldeki çikolata soslu kekler inanılmaz güzel oldu 👍 çalışmalarım bayrama kadar devam edecek ve tadı güzel olanları paylaşacağım.  Kek malzemeleri : ✔ 1 yumurta ✔ 5 hurma ✔ bir çay bardağı Hindistan cevizi unu ✔ bir çay bardağı badem unu ✔ 1 fincan laktozsuz süt ✔ 1 fincan ezilmiş ceviz🚩 sos malzemesi; ✔ 1 fincan laktozsuz süt ✔1 fincan ham kakao ✔ 1 paket vanilya ✔ 1 fincan bal 🔴🚩yapılışı; kek malzemeleri ceviz disindakileri derin bir kapta karistir ve tepsiye dök 180  derece firinda 20 dk pisir sonra yine geniş bir tencereye şu koy kaynak ve başka tencere sütü kakaoyu koy benmari usûlü karistir katı bir kıvam olmalı en son bali ve vanilyayi koy karistir kekler pisim soguduktan sonra Parçala ve cevizi ilave et  istediğin şekli ver ve sosun içine batir kekler bitene kadar bu şekilde devam et bir gece buzdolabında bekle sonra afiyetle ye☺#rafinesekersizçikolata#sağlıklıyaşam #sagliklibeslen #sagliklihayat #sekersiz #sekersizyasam #badem #glutenfree #glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat #gluntensiztatli #keciboynuzuunlutatli #hindistanceviziunu #hindistanceviziyagi #sekersizbiryaşam#çikolatacandır#glutensizsiz#bademunu#hamkakao
#ihtiyacım  olan tek şey aşk evet ,ama ben küçük bir parça çikolatayi tercih ederim dostlarım, çünkü acımaz. '' (Charles Bukowski)#çikolata  soslu minik kekler Çikolata candır her insanın olmasa olması peki günümüzde yediğimiz çikolatalar ne kadar sağlıklı (gerçek çikolata dışındakiler ).Son günlerde kendimi bu çikolata yapımına verdim görseldeki çikolata soslu kekler inanılmaz güzel oldu 👍 çalışmalarım bayrama kadar devam edecek ve tadı güzel olanları paylaşacağım. Kek malzemeleri : ✔ 1 yumurta ✔ 5 hurma ✔ bir çay bardağı Hindistan cevizi unu ✔ bir çay bardağı badem unu ✔ 1 fincan laktozsuz süt ✔ 1 fincan ezilmiş ceviz🚩 sos malzemesi; ✔ 1 fincan laktozsuz süt ✔1 fincan ham kakao ✔ 1 paket vanilya ✔ 1 fincan bal 🔴🚩yapılışı; kek malzemeleri ceviz disindakileri derin bir kapta karistir ve tepsiye dök 180 derece firinda 20 dk pisir sonra yine geniş bir tencereye şu koy kaynak ve başka tencere sütü kakaoyu koy benmari usûlü karistir katı bir kıvam olmalı en son bali ve vanilyayi koy karistir kekler pisim soguduktan sonra Parçala ve cevizi ilave et istediğin şekli ver ve sosun içine batir kekler bitene kadar bu şekilde devam et bir gece buzdolabında bekle sonra afiyetle ye☺#rafinesekersizçikolata #sağlıklıyaşam  #sagliklibeslen  #sagliklihayat  #sekersiz  #sekersizyasam  #badem  #glutenfree  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat  #gluntensiztatli  #keciboynuzuunlutatli  #hindistanceviziunu  #hindistanceviziyagi  #sekersizbiryaşam #çikolatacandır #glutensizsiz #bademunu #hamkakao 
Bu ekmek pişerken mutfak mis gibi koktu. Damla sakızlı karanfilli ekmek. Bizim çocukluğumuzda dini bayramlarda yapilir, kahvaltilarda tuketilirdi. İkisinin de tadi çok guzel, birlikteligi de guzel oluyor. 
#evyapımılezzetler# ekşimayaglutensizekmek#diyetteyiz#handmade#temizbesin#nogluten#nosugar#şekersiz#glutensizbeslenme
Bugünkü öğünlerim 😋 
Haftaya şehirdışına çıkacağımız için evdeki sebzeyi meyveyi eritmeye çalışıyoruz. Ne varsa o yenecek bugün yarın 🤗
.
O yüzden patlıcan tostum dışında her şey sade ve basit 🍆😋
Bugünkü öğünlerim 😋 Haftaya şehirdışına çıkacağımız için evdeki sebzeyi meyveyi eritmeye çalışıyoruz. Ne varsa o yenecek bugün yarın 🤗 . O yüzden patlıcan tostum dışında her şey sade ve basit 🍆😋
...GLUTENFREE RİCE PİLAFF...
GLUTENSİZ PİRİNÇ PİLAVI
👩🏻‍🍳Günümüzde ne kadar kötülenirse kötülensin,  bir Asya atasözü der ki;
"Bir saat mutlu olmak istiyorsan kendini sarhoş et. Üç gün mutlu olmak istiyorsan evlen. Bir ömür mutlu olmak istiyorsan her gün pilav ye!" 😄ve Japonlar da bu sözü ciddiye alır gibi gözüküyorlar sanki;
👩🏻‍🍳Japon mutfağında ekmeğin yerini pirinç pilavı alıyor. Hatta ‘Yemek yemek’ yerine Japonya’da ‘pirinç yemek’ deyimi kullanılıyor. ,
👨🏻‍🍳Hemen her yemekte pirinç pilavı bulunuyor. Japonlar her öğün, sabahları da dahil olmak üzere ekmek yerine haşlanmış pirinç tüketiyorlar.
👩🏻‍🍳Kendi özel kasesinde, neredeyse her öğünde servis ediliyor ve genel olarak sade biçimde yeniliyor. ,
👨🏻‍🍳Zeytinyağsız, tereyağsız, sossuz! ,
👨🏻‍🍳Japonya’da kadınlar dünya geneline oranla çok daha uzun yaşıyorlar. ,
👩🏻‍🍳Bu ülkede 40 yaşındaki kadınlar 20 yaşındaymış gibi görünmelerinin sırrı pirinç mi acaba 🤗 dünyanın en lezzetli yiyecekleri yeniyor da incecik mi kalınıyor?
👩🏻‍🍳İşin sırrı bizce KALORİ ve MİNERAL dengesinde unutmayın...!
👨🏻‍🍳Daha sağlıklı beslenmeniz için önerimiz ise kahverengi pirinç tüketmeniz…!
👩🏻‍🍳Tabiki beyaz pirinç de yiyebilirsiniz. .
.
Bizde de "Elin oğlu evlenince diplomana değil, yaptığın pilava bakar...! diye bir ANNE sözü vardır..😂😂
Neyseki artık erkeklerde mutfağa giriyor 🙌❤️👍
‼️Görseldeki pilavın bu sefer tarifini vermedik isterseniz ➡️DM den yazabiliriz...!
.
#glutenfree #celiac #semgluten #glutensizçörek #glutenfree #glutensizbeslenme #çölyak #çölyakdiyeti #homemade #glutenfree #senzagluten #glutenfri #glutenfrei #semglúten #glutensizyaşam #glutenfreecooking #gluten #singluten #glutensizlezzetler #follow #like4like #instagood #instadaily #instalike #food #food😋 #glutensizfood 🙏🏻 #senzaglutine #glutenfreelive
...GLUTENFREE RİCE PİLAFF... GLUTENSİZ PİRİNÇ PİLAVI 👩🏻‍🍳Günümüzde ne kadar kötülenirse kötülensin, bir Asya atasözü der ki; "Bir saat mutlu olmak istiyorsan kendini sarhoş et. Üç gün mutlu olmak istiyorsan evlen. Bir ömür mutlu olmak istiyorsan her gün pilav ye!" 😄ve Japonlar da bu sözü ciddiye alır gibi gözüküyorlar sanki; 👩🏻‍🍳Japon mutfağında ekmeğin yerini pirinç pilavı alıyor. Hatta ‘Yemek yemek’ yerine Japonya’da ‘pirinç yemek’ deyimi kullanılıyor. , 👨🏻‍🍳Hemen her yemekte pirinç pilavı bulunuyor. Japonlar her öğün, sabahları da dahil olmak üzere ekmek yerine haşlanmış pirinç tüketiyorlar. 👩🏻‍🍳Kendi özel kasesinde, neredeyse her öğünde servis ediliyor ve genel olarak sade biçimde yeniliyor. , 👨🏻‍🍳Zeytinyağsız, tereyağsız, sossuz! , 👨🏻‍🍳Japonya’da kadınlar dünya geneline oranla çok daha uzun yaşıyorlar. , 👩🏻‍🍳Bu ülkede 40 yaşındaki kadınlar 20 yaşındaymış gibi görünmelerinin sırrı pirinç mi acaba 🤗 dünyanın en lezzetli yiyecekleri yeniyor da incecik mi kalınıyor? 👩🏻‍🍳İşin sırrı bizce KALORİ ve MİNERAL dengesinde unutmayın...! 👨🏻‍🍳Daha sağlıklı beslenmeniz için önerimiz ise kahverengi pirinç tüketmeniz…! 👩🏻‍🍳Tabiki beyaz pirinç de yiyebilirsiniz. . . Bizde de "Elin oğlu evlenince diplomana değil, yaptığın pilava bakar...! diye bir ANNE sözü vardır..😂😂 Neyseki artık erkeklerde mutfağa giriyor 🙌❤️👍 ‼️Görseldeki pilavın bu sefer tarifini vermedik isterseniz ➡️DM den yazabiliriz...! . #glutenfree  #celiac  #semgluten  #glutensizçörek  #glutenfree  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyakdiyeti  #homemade  #glutenfree  #senzagluten  #glutenfri  #glutenfrei  #semglúten  #glutensizyaşam  #glutenfreecooking  #gluten  #singluten  #glutensizlezzetler  #follow  #like4like  #instagood  #instadaily  #instalike  #food  #food 😋 #glutensizfood  🙏🏻 #senzaglutine  #glutenfreelive 
Dün akşamki glutensiz&şekersiz aşurem türlü hatalara rağmen dimdik ayakta, tadı da gayet güzel👏👏 Hatalardan ders almak lazım, "ben ettim siz etmeyin" diye onları da paylaşıyorum:
1) ilk hatayı hiçbir tarif araştırmadan bu işe girerek yaptım ( yaparak öğrenmeyi seviyorum, bu hatamdan ders almayı es geçebilirim🙈)
2) Kinoayı 1 sb koydum, çok fazla geldi, kıvamı koyulaştırdı.
3) pişmiş aşureye su katmak daha büyük hataydı
4) en büyük hatayı hepsini borcama boşaltarak yaptım. Bugün tadı çok çok güzeldi, ama sulanmıştı. Dünkü kaskatı aşureyi bugün tanımadım. Annem gelir gelmez teşhisi koydu. Borcama koyduğum için, içinden kaşıkla almaya kalktığımda sulanmış. Aşureyi küçük taslara koysaydım sulanmayacaktı. Sonradan koydum taslara.
5) dün akşam annem evde olsaydı hatalarımın bir kısmını önlerdi. Bir daha annem evde yokken ilk kez tarif denemeleri yapmasam iyi olur(söz veremiyorum🙈)
Uyguladığım tarifi ve revizesini de yine paylaşıyorum. Çünkü her şeye rağmen tadı enfes oldu. Sadece meyve şekeri vardı ama kıvamı çok iyi olmuştu.
6) aynı anda başka bir tatlı daha yapıyordum (üstelik onu da ilk kez deniyordum), tek bir işe odaklanmak lazım, aceleye gerek yok😌
Malzemeler: 
1 sb kinoa (2/3 denemeli bir dahakine), 12 adet doğranmış kuru kayısı, 2 avuç kuru üzüm, 6 adet doğranmış incir, 1 avuç ceviz, 1 avuç badem, 1 avuç fındık. Yarım şişe süt (dün katılmaması gerektiğini söyledim ama hatanın ondan kaynaklanmadığını anladım, gayet güzel tat verdi) hepsini orta boy tencereye koyun, üzerine de su ekleyin. Marifet suyun miktarında, kinoa katılaştığı için su miktarında elinizi korkak alıştırmayın, bir şekilde suyu çekiyor zaten. Hepsini pişiriyorsunuz ve sonrasında kaselere (borcama değil, sakın) alın. Fasülye, nohut vs eksik diyeceksiniz, aşurede onları hiç sevmiyorum o yüzden eklemedim. Önceden haşlayarak bu karışıma ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun ☺️ #glutensiz #glutenfreelifestyle #coeliac #colyaklayasamdernegi #çölyak #glutensizbeslenme #gltenfreefood #glutenfreesugarfree #sugarfreedessert #sugarfree #glutenfreerecipes #glutenallergy #glutenfreerecipes #glutensizdiyet #coeliacdisease
Dün akşamki glutensiz&şekersiz aşurem türlü hatalara rağmen dimdik ayakta, tadı da gayet güzel👏👏 Hatalardan ders almak lazım, "ben ettim siz etmeyin" diye onları da paylaşıyorum: 1) ilk hatayı hiçbir tarif araştırmadan bu işe girerek yaptım ( yaparak öğrenmeyi seviyorum, bu hatamdan ders almayı es geçebilirim🙈) 2) Kinoayı 1 sb koydum, çok fazla geldi, kıvamı koyulaştırdı. 3) pişmiş aşureye su katmak daha büyük hataydı 4) en büyük hatayı hepsini borcama boşaltarak yaptım. Bugün tadı çok çok güzeldi, ama sulanmıştı. Dünkü kaskatı aşureyi bugün tanımadım. Annem gelir gelmez teşhisi koydu. Borcama koyduğum için, içinden kaşıkla almaya kalktığımda sulanmış. Aşureyi küçük taslara koysaydım sulanmayacaktı. Sonradan koydum taslara. 5) dün akşam annem evde olsaydı hatalarımın bir kısmını önlerdi. Bir daha annem evde yokken ilk kez tarif denemeleri yapmasam iyi olur(söz veremiyorum🙈) Uyguladığım tarifi ve revizesini de yine paylaşıyorum. Çünkü her şeye rağmen tadı enfes oldu. Sadece meyve şekeri vardı ama kıvamı çok iyi olmuştu. 6) aynı anda başka bir tatlı daha yapıyordum (üstelik onu da ilk kez deniyordum), tek bir işe odaklanmak lazım, aceleye gerek yok😌 Malzemeler: 1 sb kinoa (2/3 denemeli bir dahakine), 12 adet doğranmış kuru kayısı, 2 avuç kuru üzüm, 6 adet doğranmış incir, 1 avuç ceviz, 1 avuç badem, 1 avuç fındık. Yarım şişe süt (dün katılmaması gerektiğini söyledim ama hatanın ondan kaynaklanmadığını anladım, gayet güzel tat verdi) hepsini orta boy tencereye koyun, üzerine de su ekleyin. Marifet suyun miktarında, kinoa katılaştığı için su miktarında elinizi korkak alıştırmayın, bir şekilde suyu çekiyor zaten. Hepsini pişiriyorsunuz ve sonrasında kaselere (borcama değil, sakın) alın. Fasülye, nohut vs eksik diyeceksiniz, aşurede onları hiç sevmiyorum o yüzden eklemedim. Önceden haşlayarak bu karışıma ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun ☺️ #glutensiz  #glutenfreelifestyle  #coeliac  #colyaklayasamdernegi  #çölyak  #glutensizbeslenme  #gltenfreefood  #glutenfreesugarfree  #sugarfreedessert  #sugarfree  #glutenfreerecipes  #glutenallergy  #glutenfreerecipes  #glutensizdiyet  #coeliacdisease 
Bugün benim doğum günüm. 🎉Yeni yaşıma girerken kendime bir güzellik yaptım. Uzun zamandır bir bebek gibi üzerine titrediğim  www.glutensizyasamak.com web sitemi yayına aldım. 🎈Sizlerin ilgisi ve desteği ha bir de benim yazma hevesim birleşince ortaya sıcacık bir web sitesi çıktı. 🤗Glutenle ilgili merak edilenler, glütensiz yaşama alışma süreçlerim ve daha neler neler. Umarım beğenirsiniz. 🌺Görüşlerinize, önerilerinize her zaman açığım. Beni daha çok üretmeye ve paylaşmaya teşvik ettiğiniz için hepinize teşekkür ederim. 😇merak edenlere Linki profile ekledim. 👆
#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #perşembe #glutensizwebsitesi
Bugün benim doğum günüm. 🎉Yeni yaşıma girerken kendime bir güzellik yaptım. Uzun zamandır bir bebek gibi üzerine titrediğim  www.glutensizyasamak.com web sitemi yayına aldım. 🎈Sizlerin ilgisi ve desteği ha bir de benim yazma hevesim birleşince ortaya sıcacık bir web sitesi çıktı. 🤗Glutenle ilgili merak edilenler, glütensiz yaşama alışma süreçlerim ve daha neler neler. Umarım beğenirsiniz. 🌺Görüşlerinize, önerilerinize her zaman açığım. Beni daha çok üretmeye ve paylaşmaya teşvik ettiğiniz için hepinize teşekkür ederim. 😇merak edenlere Linki profile ekledim. 👆 #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #perşembe  #glutensizwebsitesi 
'Ekmek istiyorum' diyenler için son güne geldik😉 Biz atölyeyi üretime hazırlarken çalışkan arılar bal toplamaya devam ediyorlar🐝 Tohum almak için çiçeğe bıraktığımız bu bitkinin ne olduğunu tahmin edebilecek misiniz🌼😉Can you guess which plant this flower belongs to😉#taşdibifırınekmeği #taşdibifırın #tasdibifirin #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #seferihisar #sığacık
'Ekmek istiyorum' diyenler için son güne geldik😉 Biz atölyeyi üretime hazırlarken çalışkan arılar bal toplamaya devam ediyorlar🐝 Tohum almak için çiçeğe bıraktığımız bu bitkinin ne olduğunu tahmin edebilecek misiniz🌼😉Can you guess which plant this flower belongs to😉#taşdibifırınekmeği  #taşdibifırın  #tasdibifirin  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #seferihisar  #sığacık 
Karabuğday patlaklı @fitcuitt bar ve şurupsuz buzlu cappuccino ☕ 
Favori @fitcuitt barımı buldum, kesinlikle bu 😍 İçinde karabuğday, kızıl pirinç, kinoa ve amarant patlağı, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, hurma, su var 😋😋
.
Hala her yediğimde bu ürünleri öyle yaratıcı buluyorum ki. Patlak oldukları için de az ama çok gibi 😍 Bize böyle yaratıcı ve emek dolu ürünlerini ulaştırdığı için Emire Hanım'a tekrar tekrar teşekkürler ❤ .
🔸 Temiz içerikli ürün tüketmek neden önemli?
- Çünkü çoğu ürün sadece pazarlanmak için gerçekten saçma işlemlere sokuluyor. Yağını azaltıp, karbonhidratını yükseltmek; kalorisini düşürüp glukoz şurubu basmak gibi. Daha neler neler. Paketli gıdaların kötü olma sebebi de bu zaten. Yoksa gerçekten temiz içerikli paket gıdalar da var. Mesela bu ürün de bir paketli gıda ama içeriği tertemiz. 
Ben market gezmeyi ve marketteki 'güya' sağlıklı yaşamla alakalı şeyleri incelemeyi çok seviyorum. Şu ana kadar çok az üründe hüsrana uğramamışımdır. Meyveli kefirler, kefirli yoğurtlar, bitkisel sütler... Çoğu diyetçinin yediği 100 kalorilik çikolatalar, kekler, nesfit'in tüm ürünleri, light form vs yazanlar. Hepsi gerçekten çöp 🚮 
İçerik takıntılı değilim; yeri gelir en alâsını yerim. Ama iyi beslendiğime inanırken yediklerim çöp olmamalı veya kandırılmamalıyım. Diyet yapıyorum diye kaçtığım favori dondurmamı yemezken, üstünde Light yazıyor veya kalorisi düşük diye içeriği daha berbat bir şey yememeliyim mesela. .
Bu yüzden lütfen ama lütfen marketten bir şey alırken içeriklerini her zaman için okuyun. 
Emin olun güvenip aldığınız çoğu şey sizi şaşırtacak. 
Ve arandığında güzel içerikli şeyler bir şekilde bulunuyor 🌸
Karabuğday patlaklı @fitcuitt bar ve şurupsuz buzlu cappuccino ☕ Favori @fitcuitt barımı buldum, kesinlikle bu 😍 İçinde karabuğday, kızıl pirinç, kinoa ve amarant patlağı, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, hurma, su var 😋😋 . Hala her yediğimde bu ürünleri öyle yaratıcı buluyorum ki. Patlak oldukları için de az ama çok gibi 😍 Bize böyle yaratıcı ve emek dolu ürünlerini ulaştırdığı için Emire Hanım'a tekrar tekrar teşekkürler ❤ . 🔸 Temiz içerikli ürün tüketmek neden önemli? - Çünkü çoğu ürün sadece pazarlanmak için gerçekten saçma işlemlere sokuluyor. Yağını azaltıp, karbonhidratını yükseltmek; kalorisini düşürüp glukoz şurubu basmak gibi. Daha neler neler. Paketli gıdaların kötü olma sebebi de bu zaten. Yoksa gerçekten temiz içerikli paket gıdalar da var. Mesela bu ürün de bir paketli gıda ama içeriği tertemiz. Ben market gezmeyi ve marketteki 'güya' sağlıklı yaşamla alakalı şeyleri incelemeyi çok seviyorum. Şu ana kadar çok az üründe hüsrana uğramamışımdır. Meyveli kefirler, kefirli yoğurtlar, bitkisel sütler... Çoğu diyetçinin yediği 100 kalorilik çikolatalar, kekler, nesfit'in tüm ürünleri, light form vs yazanlar. Hepsi gerçekten çöp 🚮 İçerik takıntılı değilim; yeri gelir en alâsını yerim. Ama iyi beslendiğime inanırken yediklerim çöp olmamalı veya kandırılmamalıyım. Diyet yapıyorum diye kaçtığım favori dondurmamı yemezken, üstünde Light yazıyor veya kalorisi düşük diye içeriği daha berbat bir şey yememeliyim mesela. . Bu yüzden lütfen ama lütfen marketten bir şey alırken içeriklerini her zaman için okuyun. Emin olun güvenip aldığınız çoğu şey sizi şaşırtacak. Ve arandığında güzel içerikli şeyler bir şekilde bulunuyor 🌸
Glutensiz Yiyecek Tüketmesi Gerekenler
Çölyak hastalarına mutlaka glutensiz yemekler önerilmektedir.
Sürekli olarak kendisini halsiz hisseden insanların gluten tüketmesi önerilmemektedir.
Kas ve eklem ağrıları bulunan hastalara glutensiz yiyecekler önerilir.
Demir eksikliği sorunu yaşayan kişiler için gluten kullanılmamalıdır.
Baş ağrısı yaşayan özellikle de migren hastalığı bulunan kişiler için gluten önerilmemektedir.
#abrahamsonmetodu #glutensizbeslenme #çölyak #diyabet #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #şekersizbeslenme #glutenbağımlılığı #şekerbağımlılığı #arımamerkezi #addictions #glutenfree #sugarfree #glutenfreeliving
Glutensiz Yiyecek Tüketmesi Gerekenler Çölyak hastalarına mutlaka glutensiz yemekler önerilmektedir. Sürekli olarak kendisini halsiz hisseden insanların gluten tüketmesi önerilmemektedir. Kas ve eklem ağrıları bulunan hastalara glutensiz yiyecekler önerilir. Demir eksikliği sorunu yaşayan kişiler için gluten kullanılmamalıdır. Baş ağrısı yaşayan özellikle de migren hastalığı bulunan kişiler için gluten önerilmemektedir. #abrahamsonmetodu  #glutensizbeslenme  #çölyak  #diyabet  #kilovermek  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #şekersizbeslenme  #glutenbağımlılığı  #şekerbağımlılığı  #arımamerkezi  #addictions  #glutenfree  #sugarfree  #glutenfreeliving 
Glutensiz Yiyecek Tüketmesi Gerekenler
Çölyak hastalarına mutlaka glutensiz yemekler önerilmektedir.
Sürekli olarak kendisini halsiz hisseden insanların gluten tüketmesi önerilmemektedir.
Kas ve eklem ağrıları bulunan hastalara glutensiz yiyecekler önerilir.
Demir eksikliği sorunu yaşayan kişiler için gluten kullanılmamalıdır.
Baş ağrısı yaşayan özellikle de migren hastalığı bulunan kişiler için gluten önerilmemektedir.
#abrahamsonmetodu #glutensizbeslenme #çölyak #diyabet #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #şekersizbeslenme #glutenbağımlılığı #şekerbağımlılığı #arımamerkezi #addictions #glutenfree #sugarfree #glutenfreeliving
Glutensiz Yiyecek Tüketmesi Gerekenler Çölyak hastalarına mutlaka glutensiz yemekler önerilmektedir. Sürekli olarak kendisini halsiz hisseden insanların gluten tüketmesi önerilmemektedir. Kas ve eklem ağrıları bulunan hastalara glutensiz yiyecekler önerilir. Demir eksikliği sorunu yaşayan kişiler için gluten kullanılmamalıdır. Baş ağrısı yaşayan özellikle de migren hastalığı bulunan kişiler için gluten önerilmemektedir. #abrahamsonmetodu  #glutensizbeslenme  #çölyak  #diyabet  #kilovermek  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #şekersizbeslenme  #glutenbağımlılığı  #şekerbağımlılığı  #arımamerkezi  #addictions  #glutenfree  #sugarfree  #glutenfreeliving 
İzmir'de tıngır tıngır sallanırken bir taraftan hafta sonu üretimi için hazırlanıyoruz👍 Yarın sipariş için son gün, cuma günü mayamızı üretmeye başlayacağız😉 Ha gayret, hafta sonuna az kaldı 💪😊🌸 Getting ready for another baking weekend👍💪#glutensiz #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizyaşam #glutensizekşimayaekmek #glutensizekşimaya #karabugdayekmegi #nohutekmeği #kinoaekmeği #mısırekmeği #sığacık #seferihisar #tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği
İzmir'de tıngır tıngır sallanırken bir taraftan hafta sonu üretimi için hazırlanıyoruz👍 Yarın sipariş için son gün, cuma günü mayamızı üretmeye başlayacağız😉 Ha gayret, hafta sonuna az kaldı 💪😊🌸 Getting ready for another baking weekend👍💪#glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizyaşam  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizekşimaya  #karabugdayekmegi  #nohutekmeği  #kinoaekmeği  #mısırekmeği  #sığacık  #seferihisar  #tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği 
İnsan sağlıklı beslenince ağzının tadını daha çok biliyormuş 💃🏼bu gece kafama göre kakaolu smoothie uydurdum ✌️süper ötesi oldu 😜tarife gelince; 300-400 gr çilek, 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 2 yemek kaşığı ev yoğurdu, 2 yk bal (tatlı istediğine göre az ya da daha çok konulabilir) biraz da kakao 😃deneyin çok lezzetli ve sağlıklı oldu 🌺bu malzemelerle iki porsiyon çıktı. #glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #salı #akşamyemeği #smoothie #çilek #kakao #hindistanceviziyağı #bal #evyoğurdu
İnsan sağlıklı beslenince ağzının tadını daha çok biliyormuş 💃🏼bu gece kafama göre kakaolu smoothie uydurdum ✌️süper ötesi oldu 😜tarife gelince; 300-400 gr çilek, 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 2 yemek kaşığı ev yoğurdu, 2 yk bal (tatlı istediğine göre az ya da daha çok konulabilir) biraz da kakao 😃deneyin çok lezzetli ve sağlıklı oldu 🌺bu malzemelerle iki porsiyon çıktı. #glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #salı  #akşamyemeği  #smoothie  #çilek  #kakao  #hindistanceviziyağı  #bal  #evyoğurdu 
Bugünkü öğünlerim 😋
.
Alışkanlıklarımı tekrar düzenledikten sonrası bende artık klasikleşiyor. 
Bu ara beslenmemi renklendiren arada yediğim atıştırmalık meyve ve kuruyemişler 🤗 Zaten yaz benim için alerjiden ötürü zorlu olsa da meyvelerine ayrı, sebzelerine ayrı aşığım 😍
Kuruyemişler zaten 💙💛
En sevdiklerim hep bu mevsimde ☀ 🌼🏵
Doğduğu mevsimi sevmeyen benim için bunlar hep yaz mevsimini sevme bahaneleri 🤓
Bugünkü öğünlerim 😋 . Alışkanlıklarımı tekrar düzenledikten sonrası bende artık klasikleşiyor. Bu ara beslenmemi renklendiren arada yediğim atıştırmalık meyve ve kuruyemişler 🤗 Zaten yaz benim için alerjiden ötürü zorlu olsa da meyvelerine ayrı, sebzelerine ayrı aşığım 😍 Kuruyemişler zaten 💙💛 En sevdiklerim hep bu mevsimde ☀ 🌼🏵 Doğduğu mevsimi sevmeyen benim için bunlar hep yaz mevsimini sevme bahaneleri 🤓
Sağlıklı olmakmı, yoksa yediğin anda sana zevk verecek ama midene indikten sonra hiç birşey hatirlamayacagin bir dilim pastamı? Sağlık için çiğ tavuk bile yerim😋

#nosugar #sugarfree #karbonhidratsiztarifler #nogluten #glutenfree #glutensizhayat #unsuz #glutensizbeslenme #diyet #candida #candidate #candidadiet #keto #paleo #primal #unsuzsekersiz #mutluyumcunku #dogalbeslenme
Dün akşam instagram hikayemde yaparken paylaştığım "Söke Glutensiz Kek Karışımı"nı denedim.🍞👌🏼
.
.
Karışımın arkasında yazan talimata göre yumurta, süt, yağ ve şeker ilave etmek gerekiyor. Ben sadece şeker yerine tahin koydum. Son aşamada kuru üzüm de ekleyerek fırına verdim. .
.
Kabartma tozu vb. ekleyin demiyordu ama eklesem iyi olurmuş. Paketin üzerindeki resimle alakası yok😅 Fazla kabarmadı. Ancak tadı güzel oldu. İçerisine fındık, ceviz vs. istediğiniz şekilde ekleme yapabilirsiniz. Kuru üzüm bence çok yakıştı🍇 .
.
🤝Sizlerden gelen mesajlara bakılırsa benden önce deneyenler epey çokmuş🌸 Sizler gibi ben de beğendim bu kek karışımını👌🏼☺️ #sökeglutensizkek #glutensizkek @sokelezzetleri
Dün akşam instagram hikayemde yaparken paylaştığım "Söke Glutensiz Kek Karışımı"nı denedim.🍞👌🏼 . . Karışımın arkasında yazan talimata göre yumurta, süt, yağ ve şeker ilave etmek gerekiyor. Ben sadece şeker yerine tahin koydum. Son aşamada kuru üzüm de ekleyerek fırına verdim. . . Kabartma tozu vb. ekleyin demiyordu ama eklesem iyi olurmuş. Paketin üzerindeki resimle alakası yok😅 Fazla kabarmadı. Ancak tadı güzel oldu. İçerisine fındık, ceviz vs. istediğiniz şekilde ekleme yapabilirsiniz. Kuru üzüm bence çok yakıştı🍇 . . 🤝Sizlerden gelen mesajlara bakılırsa benden önce deneyenler epey çokmuş🌸 Sizler gibi ben de beğendim bu kek karışımını👌🏼☺️ #sökeglutensizkek  #glutensizkek  @sokelezzetleri
Ketentohumlu , tahinli & cevizli veeee yeni denediğimiz sakızlı & bademli ...( glutensiz ekşi mayalı )...karışık ekmek sepetimiz🎁
#evyapımılezzetler#eksimayaglutensizekmek#katkısız#handmade#glutensizbeslenme#glutenfreelıfestyl#healthylife#temizbeslenme#sağliklıekmek#saglıklıdiyet#diyetteyiz#şekersiz#nogluten#nosugar#instagood#instalike#siparisalinir
GLÜTENSİZ DİŞ MACUNLARI...
GLUTENFREE TOOTH PASTE..
✔️Colgate ,
✔️Sensodyne ,
✔️Arm&Armer
✔️DK dent
✔️Farmasi Markası Lıttle Kids Tooth Paste (çilekli hemde) @glutenfreekids_  önerisiyle 😊🙏🏻 çok teşekkür ederiz. .
.
Birkaç gündür sizle hamur işi ve tatlı tarifleri  paylaşırken, ağız 👄 sağlığının önemini hatırlatmak istedik...
.
Yutma riskine karşı dikkatli olunması gereken unsurlardan biri de diş macunları..!
.
.
Size yeni keşiflerimizi de ekledik. Özellikle DK DENT hem florürsüz hem glutensiz hem de köpüksüz bir diş macunudur.
Tavsiye edilir.. 👨🏻‍🔬👩🏻‍🔬👨🏻‍⚕️👩‍⚕️
.
.
Glütensiz yaşama yeni başlayanlara duyurulur ‼️
Dişlerinizi hep fırçalayın AĞIZ TADINIZ BOZULMASIN 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾❤️🙏🏻
.
.
#glutenfree #celiac #semgluten #glutensizdişmacunu #glutenfreetoothpaste #glutensizbeslenme #çölyak #çölyakdiyeti #homemade #glutenfree #senzagluten #glutenfri #glutenfrei #semglúten #glutensizyaşam #glutenfreecooking #gluten #singluten #glutensizlezzetler #follow #like4like #instagood #instadaily #instalike #food #food😋 #glutensizfood 🙏🏻 #senzaglutine #glutenfreelive @colgateoptikbeyaz @opticwhite @colgateuk @sensodynetr @sensodynesg @farmasiofficial @farmasiturkiyetr @farmasikozmetigim
GLÜTENSİZ DİŞ MACUNLARI... GLUTENFREE TOOTH PASTE.. ✔️Colgate , ✔️Sensodyne , ✔️Arm&Armer ✔️DK dent ✔️Farmasi Markası Lıttle Kids Tooth Paste (çilekli hemde) @glutenfreekids_ önerisiyle 😊🙏🏻 çok teşekkür ederiz. . . Birkaç gündür sizle hamur işi ve tatlı tarifleri paylaşırken, ağız 👄 sağlığının önemini hatırlatmak istedik... . Yutma riskine karşı dikkatli olunması gereken unsurlardan biri de diş macunları..! . . Size yeni keşiflerimizi de ekledik. Özellikle DK DENT hem florürsüz hem glutensiz hem de köpüksüz bir diş macunudur. Tavsiye edilir.. 👨🏻‍🔬👩🏻‍🔬👨🏻‍⚕️👩‍⚕️ . . Glütensiz yaşama yeni başlayanlara duyurulur ‼️ Dişlerinizi hep fırçalayın AĞIZ TADINIZ BOZULMASIN 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾❤️🙏🏻 . . #glutenfree  #celiac  #semgluten  #glutensizdişmacunu  #glutenfreetoothpaste  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyakdiyeti  #homemade  #glutenfree  #senzagluten  #glutenfri  #glutenfrei  #semglúten  #glutensizyaşam  #glutenfreecooking  #gluten  #singluten  #glutensizlezzetler  #follow  #like4like  #instagood  #instadaily  #instalike  #food  #food 😋 #glutensizfood  🙏🏻 #senzaglutine  #glutenfreelive  @colgateoptikbeyaz @opticwhite @colgateuk @sensodynetr @sensodynesg @farmasiofficial @farmasiturkiyetr @farmasikozmetigim
Gitmeyen son iki kiloya sesleniyorum 📣Bir haftalığına Ketojenik diyete başlıyorum. 💃🏼Ketojenik diyet nedir derseniz? 😊ben de yeni öğrendim. Bu diyetin temeli karbonhidratı sınırlandırıp yağ ve protein tüketimini arttırmakmış. Bu şaşırtma ile vücut karbonhidrat yakamadığı için glikoz ve yağ yakıyormuş. Fakat diyetisyen arkadaşlarım özellikle uyarıyor. ❗️karbonhidrat vücudun en önemli yakıtı (benimkiler karabuğday ve pirinç tabi) 1 haftadan fazla bu diyeti uygulamak sakıncalı. Benden söylemesi 😜#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #pazartesi #akşamyemeği #kabaksandal #kıyma #kabak #ketojenik #ketojenikbeslenme
Gitmeyen son iki kiloya sesleniyorum 📣Bir haftalığına Ketojenik diyete başlıyorum. 💃🏼Ketojenik diyet nedir derseniz? 😊ben de yeni öğrendim. Bu diyetin temeli karbonhidratı sınırlandırıp yağ ve protein tüketimini arttırmakmış. Bu şaşırtma ile vücut karbonhidrat yakamadığı için glikoz ve yağ yakıyormuş. Fakat diyetisyen arkadaşlarım özellikle uyarıyor. ❗️karbonhidrat vücudun en önemli yakıtı (benimkiler karabuğday ve pirinç tabi) 1 haftadan fazla bu diyeti uygulamak sakıncalı. Benden söylemesi 😜#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #pazartesi  #akşamyemeği  #kabaksandal  #kıyma  #kabak  #ketojenik  #ketojenikbeslenme 
Bugünkü son öğünüm 🎈 
Dünkü serbest öğün sonrası kaldığım yerden devam 😌
Bugünkü son öğünüm 🎈 Dünkü serbest öğün sonrası kaldığım yerden devam 😌
Bu hafta sonunu 18 Haziran üretiminin duyurusunu göndererek kapattık👍Keşke misafirimizin getirdiği manolyanın kokusunu da paylaşımda gönderebilsek😇Şimdilik çalışkan arının çiçek özüyle teşriki mesaisini gönderiyoruz🤗Arka fona yerinde duramayan Bay Taşdibi'nin koşuşturması girmiş🙄bahçede çekim yapmak için sakin ve sessiz bir zaman aralığı ara ki bulasın... hep iki arada bi derede ne yakalayabilirsek o😏 bizde sosyal medya işleri ancak bu kadar oluyor işte😉 Herkese güzel bir hafta dileklerimizle😊🌸 The busy bee and the busy baker😉#glutensizekşimayaekmek #glutensizekmek #taşdibifırınekmeği #taşdibifırın #tasdibifirin #glutensiz #glutensizhayat #glutensizbeslenme #karabugdayekmegi #kinoa#kinoaekmeği #seferihisar #sığacık
Bu hafta sonunu 18 Haziran üretiminin duyurusunu göndererek kapattık👍Keşke misafirimizin getirdiği manolyanın kokusunu da paylaşımda gönderebilsek😇Şimdilik çalışkan arının çiçek özüyle teşriki mesaisini gönderiyoruz🤗Arka fona yerinde duramayan Bay Taşdibi'nin koşuşturması girmiş🙄bahçede çekim yapmak için sakin ve sessiz bir zaman aralığı ara ki bulasın... hep iki arada bi derede ne yakalayabilirsek o😏 bizde sosyal medya işleri ancak bu kadar oluyor işte😉 Herkese güzel bir hafta dileklerimizle😊🌸 The busy bee and the busy baker😉#glutensizekşimayaekmek  #glutensizekmek  #taşdibifırınekmeği  #taşdibifırın  #tasdibifirin  #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #karabugdayekmegi  #kinoa #kinoaekmeği  #seferihisar  #sığacık 
Bu da çölyaklıların sarımsaklı ekmeği 😊 bi daha ki sefere hamurunu kendim yapıp denicem 😜 bu aceleyle pratik yoldan yapıldı ama hiçte fena olmadı 👌🏻#sarımsaklıekmek #kaşarlı #glutensiz #glutenfree #glutensizbeslenme #glutenfreelife #çölyak #çölyaklılar #çölyaklayaşam #celiac #bread #garlic #garlicbread ✌🏼️
Yaz geldiyse 😉 o zaman yoğurtlu semizotu salatası iyi gider 😋 semizotu antioksidanmış, kalp, felç, kanser hepsine karşı koruyucu, böbrek, Demir, kansızlık, daha nelere nelere faydalıymış 🤗bu kadarını bilmiyormuşum 😜 o zaman yiyelim, yedirelim 🌺#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #pazar #akşamyemeği #semizotusalatası #yoğurtlusemizotusalatası #domates #evyoğurdu #ceviz
Yaz geldiyse 😉 o zaman yoğurtlu semizotu salatası iyi gider 😋 semizotu antioksidanmış, kalp, felç, kanser hepsine karşı koruyucu, böbrek, Demir, kansızlık, daha nelere nelere faydalıymış 🤗bu kadarını bilmiyormuşum 😜 o zaman yiyelim, yedirelim 🌺#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #pazar  #akşamyemeği  #semizotusalatası  #yoğurtlusemizotusalatası  #domates  #evyoğurdu  #ceviz 
...GLÜTENSİZ ELMALI PAY...
...GLUTENFREE APPLE PİE...
Malzemeler:
✔️600 gr. glütensiz un (Schar Mix Patisserie 5,5 -6 bardak)
✔️400 gr. tuzsuz tereyağı (oda sıcaklığında)
✔️2 adet yumurta
✔️100 gr. esmer şeker 
İç Harcı için Malzemeler
✔️5 adet yeşil ekşi elma
✔️6 adet kırmızı tatlı elma
✔️3 yemek kaşığı tereyağı
✔️1 su bardağı esmer şeker
✔️1 adet limonun suyu ve kabuğu
✔️1 tutam toz tarçın
YAPILIŞI:
Hamur için;
✅Un ve tereyağını elinizle kum gibi oluncaya kadar ufalayın.
✅Şeker, yumurta ekleyin ve hamur kıvamına getirin.
✅Buzdolabında yarım saat bekletin.
İç harç için;
✅Elmaların kabuklarını soyun ve rendeleyin ya da ufak doğrayın.
✅Tencereye tereyağını alın ve eritin. İçerisine elmaları, esmer şeker, limon kabuğu, suyu ve toz tarçını ilave edin ve biraz yumuşayıncaya kadar pişirin.
✅Elmalar yumuşadıktan sonra kenara alın ve soğutun. ,
✅Tart kalıbınızı yağlayın. Hamurunuzu ikiye bölün (alta gelecek olan parça diğerinden biraz daha büyük olabilir) ve ikisini de unlanmış tezgahta açın ya da iki yağlı kağıt arasında merdane ile. ,
✅Bir tanesini tart kalıbının tabanına yayın, elmalı harcı içerisine dökün,
✅Üstüne diğer hamuru açın ve bu hamuru şeritler halinde kesin kapatıp iki hamurun kenarlarını birleştirip şekil verin.
✅Kalan hamurlardan çiçekler yaparak kenarlarını ve üzerlerini süsleyebilirsiniz,
✅180 derece önceden ısıtılmış fırında 45-50 dakika pişirin ve ılık servis edin.
👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾 AFİYET OLSUN 😋 üstüne pudra şekeri de serpebilirsiniz.
🙌Daha yemeden düz duvara tırmandık 😅😆❤️
#glutenfree #celiac #semgluten #glutensizelmalıpay #glutenfreeapplepie #glutensizbeslenme #çölyak #çölyakdiyeti #homemade #glutenfree #senzagluten #glutenfri #glutenfrei #semglúten #glutensizyaşam #glutenfreecooking #gluten #singluten #glutensizlezzetler #follow #like4like #instagood #instadaily #instalike #food #food😋 #glutensizfood 🙏🏻 #senzaglutine #glutenfreelive
...GLÜTENSİZ ELMALI PAY... ...GLUTENFREE APPLE PİE... Malzemeler: ✔️600 gr. glütensiz un (Schar Mix Patisserie 5,5 -6 bardak) ✔️400 gr. tuzsuz tereyağı (oda sıcaklığında) ✔️2 adet yumurta ✔️100 gr. esmer şeker İç Harcı için Malzemeler ✔️5 adet yeşil ekşi elma ✔️6 adet kırmızı tatlı elma ✔️3 yemek kaşığı tereyağı ✔️1 su bardağı esmer şeker ✔️1 adet limonun suyu ve kabuğu ✔️1 tutam toz tarçın YAPILIŞI: Hamur için; ✅Un ve tereyağını elinizle kum gibi oluncaya kadar ufalayın. ✅Şeker, yumurta ekleyin ve hamur kıvamına getirin. ✅Buzdolabında yarım saat bekletin. İç harç için; ✅Elmaların kabuklarını soyun ve rendeleyin ya da ufak doğrayın. ✅Tencereye tereyağını alın ve eritin. İçerisine elmaları, esmer şeker, limon kabuğu, suyu ve toz tarçını ilave edin ve biraz yumuşayıncaya kadar pişirin. ✅Elmalar yumuşadıktan sonra kenara alın ve soğutun. , ✅Tart kalıbınızı yağlayın. Hamurunuzu ikiye bölün (alta gelecek olan parça diğerinden biraz daha büyük olabilir) ve ikisini de unlanmış tezgahta açın ya da iki yağlı kağıt arasında merdane ile. , ✅Bir tanesini tart kalıbının tabanına yayın, elmalı harcı içerisine dökün, ✅Üstüne diğer hamuru açın ve bu hamuru şeritler halinde kesin kapatıp iki hamurun kenarlarını birleştirip şekil verin. ✅Kalan hamurlardan çiçekler yaparak kenarlarını ve üzerlerini süsleyebilirsiniz, ✅180 derece önceden ısıtılmış fırında 45-50 dakika pişirin ve ılık servis edin. 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾 AFİYET OLSUN 😋 üstüne pudra şekeri de serpebilirsiniz. 🙌Daha yemeden düz duvara tırmandık 😅😆❤️ #glutenfree  #celiac  #semgluten  #glutensizelmalıpay  #glutenfreeapplepie  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyakdiyeti  #homemade  #glutenfree  #senzagluten  #glutenfri  #glutenfrei  #semglúten  #glutensizyaşam  #glutenfreecooking  #gluten  #singluten  #glutensizlezzetler  #follow  #like4like  #instagood  #instadaily  #instalike  #food  #food 😋 #glutensizfood  🙏🏻 #senzaglutine  #glutenfreelive 
GLÜTENSİZ FOCACCIA
GLUTENFREE FOCACCIA..
👨🏻‍🍳Zeytinli bir ekmek desem şimdi, kuru domates, biberiye, zeytinyağı ve sarımsak lezzeti de ekstradan. 👩🏻‍🍳Mis gibi kokusu geldi şimdi burnunuza değil mi 👃
👨🏻‍🍳Onun bir ismi var ki, ismi bile karizmatik ekmeğin: Focaccia ekmeği. İki üç kez söyleyince böyle bir İtalyan havası gelecek üzerinize 😊👍
👩🏻‍🍳Bizim #ramadan pidesine de benzemiyor değil 😅
Malzemeler:
✔️300 g glutensiz un (Schar Mix pan)
✔️5 g kuru maya veya 10 g yaş maya
✔️6 g zeytinyağı , (1 yemek kaşığı)
✔️250 ml ılık su
✔️2 dal biberiye
✔️1 yemek kaşığı iri taneli tuz
✔️1 yemek yaşığı zeytinyağı ,
✔️1 çay kaşığı kırmızı tatlı toz biber
Üzeri İçin:
Arzuya göre, biz sade yaptık,
✔️3 adet çeri domates 🍅 ✔️biberiye ✔️3 adet mantar 🍄 ✔️kırmızı soğan ✔️yeşil zeytin ✔️sarımsaklı zeytinyağı 
Yapılışı:
✅Elediğiniz unu mayayı bir kasede karıştırın.
✅Biberiyeyi ince ince doğrayın ve yarısını una katın. (Tercihen )
✅Suyu ve zeytinyağını karışıma ekleyin ve yumuşak, homojen bir hamur elde edene kadar yoğurun.
✅Fırın tepsisi ya da döküm tava, tart kalıbı, yağlayıp unlayın.
✅Hamuru üzerine yayın ve kabarması için 30-35 dakika bekletin.
✅Ardından zeytinyağını iri taneli tuzu (tercihen) ve kalın biberiyeyi üzerine serpin.
✅ Zeytinyağını serptikten sonra parmak uçlarınız ya da bıçak sırtı (keskin olmayan kısım) yardımıyla ufak ufak bastırarak şekil yapın.
✅Önceden ısıtılmış fırında 200 derece 30-35 dakika pişirin.
👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾🙌AFİYET OLSUN 😋yanına da zeytin ve zeytinyağı 😍
#glutenfree #celiac #semgluten #glutensizfocaccia #glutenfreefocaccia #glutensizbeslenme #çölyak #çölyakdiyeti #homemade #glutenfree #senzagluten #glutenfri #glutenfrei #semglúten #glutensizyaşam #glutenfreecooking #gluten #singluten #glutensizlezzetler #follow #like4like #instagood #instadaily #instalike #food #food😋 #glutensizfood 🙏🏻 #senzaglutine #glutenfreelive
GLÜTENSİZ FOCACCIA GLUTENFREE FOCACCIA.. 👨🏻‍🍳Zeytinli bir ekmek desem şimdi, kuru domates, biberiye, zeytinyağı ve sarımsak lezzeti de ekstradan. 👩🏻‍🍳Mis gibi kokusu geldi şimdi burnunuza değil mi 👃 👨🏻‍🍳Onun bir ismi var ki, ismi bile karizmatik ekmeğin: Focaccia ekmeği. İki üç kez söyleyince böyle bir İtalyan havası gelecek üzerinize 😊👍 👩🏻‍🍳Bizim #ramadan  pidesine de benzemiyor değil 😅 Malzemeler: ✔️300 g glutensiz un (Schar Mix pan) ✔️5 g kuru maya veya 10 g yaş maya ✔️6 g zeytinyağı , (1 yemek kaşığı) ✔️250 ml ılık su ✔️2 dal biberiye ✔️1 yemek kaşığı iri taneli tuz ✔️1 yemek yaşığı zeytinyağı , ✔️1 çay kaşığı kırmızı tatlı toz biber Üzeri İçin: Arzuya göre, biz sade yaptık, ✔️3 adet çeri domates 🍅 ✔️biberiye ✔️3 adet mantar 🍄 ✔️kırmızı soğan ✔️yeşil zeytin ✔️sarımsaklı zeytinyağı Yapılışı: ✅Elediğiniz unu mayayı bir kasede karıştırın. ✅Biberiyeyi ince ince doğrayın ve yarısını una katın. (Tercihen ) ✅Suyu ve zeytinyağını karışıma ekleyin ve yumuşak, homojen bir hamur elde edene kadar yoğurun. ✅Fırın tepsisi ya da döküm tava, tart kalıbı, yağlayıp unlayın. ✅Hamuru üzerine yayın ve kabarması için 30-35 dakika bekletin. ✅Ardından zeytinyağını iri taneli tuzu (tercihen) ve kalın biberiyeyi üzerine serpin. ✅ Zeytinyağını serptikten sonra parmak uçlarınız ya da bıçak sırtı (keskin olmayan kısım) yardımıyla ufak ufak bastırarak şekil yapın. ✅Önceden ısıtılmış fırında 200 derece 30-35 dakika pişirin. 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾🙌AFİYET OLSUN 😋yanına da zeytin ve zeytinyağı 😍 #glutenfree  #celiac  #semgluten  #glutensizfocaccia  #glutenfreefocaccia  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyakdiyeti  #homemade  #glutenfree  #senzagluten  #glutenfri  #glutenfrei  #semglúten  #glutensizyaşam  #glutenfreecooking  #gluten  #singluten  #glutensizlezzetler  #follow  #like4like  #instagood  #instadaily  #instalike  #food  #food 😋 #glutensizfood  🙏🏻 #senzaglutine  #glutenfreelive 
GLÜTENSİZ PEYNİRLİ ÇÖREK...
Malzemeler:
✔️1 su bardağı ılık süt,
✔️1 su bardağı ılık su,
✔️Yarım su bardağı sıvı yağı,
✔️1 yumurta adet (akı içine sarısı üzeri için),
✔️1 yemek kaşığı şeker,
✔️1,5 tatlı kaşığı tuz,
✔️1 paket kuru maya (10 gr),
✔️6,5 su bardağı glutensiz un.( Schar Mix Pan ve 2 bardak patates unu da koyduk)
İçi İçin:
✔️Peynir
Üzeri İçin:
✔️Yumurta sarısı
✔️Çörekotu
✔️Susam
Yapılışı:
✅Hamuru için; bir kaba ılık sütü, ılık suyu, mayayı ve şekeri koyup iyice karıştıralım.
✅Maya iyice eriyince içine sıvı yağı ve yumurta akını ilave edip karıştıralım.
✅Sonra tuzu ve azar azar elediğiniz unu ilave edip ele yapışmayan yumuşak kıvamlı bir hamur yoğuralım.
✅Hamurun üzerini streç ile kapatıp 30-45 dakika mayalandıralım.
✅Mayalanan hamuru 4 parçaya bölelim.
✅Düz zemine un serpip merdane ile uzunlamasına dikdörtgen olacak şekilde 1 cm kalınlığında açalım.(Zorluk çekerseniz iki yağlı kağıt arasında açın)
✅Hamurun her yerine eşit şekilde peynir harçtan sürelim.
✅Sonra hamuru rulo şeklinde saralım.
✅Hazırladığımız ruloyu istediğimiz büyüklükte dilimleyelim.
✅Yağlanmış 24 cm lik kelepçeli kalıba çörekleri yerleştirelim.
✅Çöreklerin üzerine yumurta sarısı sürelim.
✅Önceden ısıtılmış 190° fırında üzerleri kızarana kadar pişirelim.
✅Havalar sıcak olduğu için tepsi mayası için bekletmedik.(Hava sıcak değilse tepside oda sıcaklığında 10-15 dk beklettikten sonra fırına verin)
✅2 küçük borcam Peynirli Çöreğimiz oldu.
👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾 Aynı çöreği Haşhaşlı yapabilirsiniz.
🙌1 su bardağı haşhaş ezmesi ve 3/4 su bardağı sıvı yağ karıştırıp içine sürebilirsiniz.
AFİYET OLSUN 😋 
#glutenfree #celiac #semgluten #glutensizçörek #glutenfree #glutensizbeslenme #çölyak #çölyakdiyeti #homemade #glutenfree #senzagluten #glutenfri #glutenfrei #semglúten #glutensizyaşam #glutenfreecooking #gluten #singluten #glutensizlezzetler #follow #like4like #instagood #instadaily #instalike #food #food😋 #glutensizfood 🙏🏻 #senzaglutine #glutenfreelive
GLÜTENSİZ PEYNİRLİ ÇÖREK... Malzemeler: ✔️1 su bardağı ılık süt, ✔️1 su bardağı ılık su, ✔️Yarım su bardağı sıvı yağı, ✔️1 yumurta adet (akı içine sarısı üzeri için), ✔️1 yemek kaşığı şeker, ✔️1,5 tatlı kaşığı tuz, ✔️1 paket kuru maya (10 gr), ✔️6,5 su bardağı glutensiz un.( Schar Mix Pan ve 2 bardak patates unu da koyduk) İçi İçin: ✔️Peynir Üzeri İçin: ✔️Yumurta sarısı ✔️Çörekotu ✔️Susam Yapılışı: ✅Hamuru için; bir kaba ılık sütü, ılık suyu, mayayı ve şekeri koyup iyice karıştıralım. ✅Maya iyice eriyince içine sıvı yağı ve yumurta akını ilave edip karıştıralım. ✅Sonra tuzu ve azar azar elediğiniz unu ilave edip ele yapışmayan yumuşak kıvamlı bir hamur yoğuralım. ✅Hamurun üzerini streç ile kapatıp 30-45 dakika mayalandıralım. ✅Mayalanan hamuru 4 parçaya bölelim. ✅Düz zemine un serpip merdane ile uzunlamasına dikdörtgen olacak şekilde 1 cm kalınlığında açalım.(Zorluk çekerseniz iki yağlı kağıt arasında açın) ✅Hamurun her yerine eşit şekilde peynir harçtan sürelim. ✅Sonra hamuru rulo şeklinde saralım. ✅Hazırladığımız ruloyu istediğimiz büyüklükte dilimleyelim. ✅Yağlanmış 24 cm lik kelepçeli kalıba çörekleri yerleştirelim. ✅Çöreklerin üzerine yumurta sarısı sürelim. ✅Önceden ısıtılmış 190° fırında üzerleri kızarana kadar pişirelim. ✅Havalar sıcak olduğu için tepsi mayası için bekletmedik.(Hava sıcak değilse tepside oda sıcaklığında 10-15 dk beklettikten sonra fırına verin) ✅2 küçük borcam Peynirli Çöreğimiz oldu. 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🌾👩🏻‍🌾 Aynı çöreği Haşhaşlı yapabilirsiniz. 🙌1 su bardağı haşhaş ezmesi ve 3/4 su bardağı sıvı yağ karıştırıp içine sürebilirsiniz. AFİYET OLSUN 😋 #glutenfree  #celiac  #semgluten  #glutensizçörek  #glutenfree  #glutensizbeslenme  #çölyak  #çölyakdiyeti  #homemade  #glutenfree  #senzagluten  #glutenfri  #glutenfrei  #semglúten  #glutensizyaşam  #glutenfreecooking  #gluten  #singluten  #glutensizlezzetler  #follow  #like4like  #instagood  #instadaily  #instalike  #food  #food 😋 #glutensizfood  🙏🏻 #senzaglutine  #glutenfreelive 
Bugünkü ara atıştırmalıklarım 😋
@fitcuitt amarant patlaklı fıstık ezmeli çikolata, içinde sadece yer fıstığı ile deniz tuzu bulunan @orgavitae_organik organik fıstık ezmesi, elma, hindistan cevizi ve americano ☕
.
Bugün de yaptığım genel bir hatadan bahsetmek istiyorum: "aman çok olur" düşüncesiyle iyi, kaliteli besinlerden kaçınmak.
Tabii ki sağlıklı olan şeylerin de bir sınırı olmalı; ama benimki çoğu zaman tam 1 elmadan, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesinden kaçmak gibi. Mesela böyle bir tabaktan kaçınırdım muhtemelen. Ama sonra duygusal açlıkla bir anda atıştırmaya başladığımda niteliğe vs bakmadan ağzıma bir şeyler atardım. Eskiden kalma meyve korkum zaten vardı; o korkumu kıralı çook oldu evet ama genellikle ilk öğünümde yer vererek aradan çıkarma eğilimindeydim.
.
Meyvenin yenmesi gereken saat konusu tartışılabilir. Ama benim genel beslenme alışkanlıklarıma baktığım zaman eğer ben bir şeyler atıştırma konusunda zorluk yaşıyorsam, o şeylerin yerine daha iyi bir şeyler koymam gerekiyor. Ve en güzeli de geçen günkü atıştırmalık tabağım ve ona alternatif bu tabak 😌
.
Bozulan veya zaten kötü olan alışkanlıkları bir anda düzenlemek, değiştirmek hiç kolay bir şey değil. İyi beslenmek, diyet yapmak bu yüzden zor geliyor zaten. Alışkanlıklarımızdan bir anda kopmaya çalışmak yerine, böyle eğlenceli yöntemlerle yavaş yavaş, sakince sıyrılmak daha mümkün ve kesinlikle daha az yorucu. Kendi üzerimde uyguladığım ve faydasını gördüğüm en pratik şey de bu 🌸
Bugünkü ara atıştırmalıklarım 😋 @fitcuitt amarant patlaklı fıstık ezmeli çikolata, içinde sadece yer fıstığı ile deniz tuzu bulunan @orgavitae_organik organik fıstık ezmesi, elma, hindistan cevizi ve americano ☕ . Bugün de yaptığım genel bir hatadan bahsetmek istiyorum: "aman çok olur" düşüncesiyle iyi, kaliteli besinlerden kaçınmak. Tabii ki sağlıklı olan şeylerin de bir sınırı olmalı; ama benimki çoğu zaman tam 1 elmadan, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesinden kaçmak gibi. Mesela böyle bir tabaktan kaçınırdım muhtemelen. Ama sonra duygusal açlıkla bir anda atıştırmaya başladığımda niteliğe vs bakmadan ağzıma bir şeyler atardım. Eskiden kalma meyve korkum zaten vardı; o korkumu kıralı çook oldu evet ama genellikle ilk öğünümde yer vererek aradan çıkarma eğilimindeydim. . Meyvenin yenmesi gereken saat konusu tartışılabilir. Ama benim genel beslenme alışkanlıklarıma baktığım zaman eğer ben bir şeyler atıştırma konusunda zorluk yaşıyorsam, o şeylerin yerine daha iyi bir şeyler koymam gerekiyor. Ve en güzeli de geçen günkü atıştırmalık tabağım ve ona alternatif bu tabak 😌 . Bozulan veya zaten kötü olan alışkanlıkları bir anda düzenlemek, değiştirmek hiç kolay bir şey değil. İyi beslenmek, diyet yapmak bu yüzden zor geliyor zaten. Alışkanlıklarımızdan bir anda kopmaya çalışmak yerine, böyle eğlenceli yöntemlerle yavaş yavaş, sakince sıyrılmak daha mümkün ve kesinlikle daha az yorucu. Kendi üzerimde uyguladığım ve faydasını gördüğüm en pratik şey de bu 🌸
Savasanadan, annemin yaptığı glutensiz dereotlu ekmeğin kokusuyla uyandım 🙈🙈#glutensiz #gltenfreefood #glutensizbeslenme #coeliacdisease #çölyak #yoga #yogini #yogateacher #yogadaily #sanzgluten #glutenfrei #glutenfreebakery
Şuana kadar yediğim enn leziz gluntensiz poğaça 👍#glutensizbeslenme #glutensiz #glutensizhayat #gluntensizpoğaça#sagliklihayat #sağlıklıyaşam #sagliklibeslen #sagliklihayat malzemeler; ✔ 1 yumurta sarısı üzerine ✔ 4 yemek kaşığı yoğurt ( Ev yapımı ) ✔2 yemek kaşığı  tereyağı ✔ 1 yemek kaşığı zeytinyağı ✔ 2 fincan mercimek unu(Ev yapimi ) ✔ 2 fincan fasulye unu (ev yapimi ) ✔ yarım kalıp beyaz peynir (peynir tuzlu olduğu için tuz eklemedim )✔ bir tutam maydanoz ✔ üzeri için çörek otu yapılış; bütün malzemeleri ele yapışır bir hamur olacak sekilde karıştir sonra şekil ver tepsiye diz 180 derece firinda 25 dakika pişir 👍
Şuana kadar yediğim enn leziz gluntensiz poğaça 👍#glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutensizhayat  #gluntensizpoğaça #sagliklihayat  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeslen  #sagliklihayat  malzemeler; ✔ 1 yumurta sarısı üzerine ✔ 4 yemek kaşığı yoğurt ( Ev yapımı ) ✔2 yemek kaşığı tereyağı ✔ 1 yemek kaşığı zeytinyağı ✔ 2 fincan mercimek unu(Ev yapimi ) ✔ 2 fincan fasulye unu (ev yapimi ) ✔ yarım kalıp beyaz peynir (peynir tuzlu olduğu için tuz eklemedim )✔ bir tutam maydanoz ✔ üzeri için çörek otu yapılış; bütün malzemeleri ele yapışır bir hamur olacak sekilde karıştir sonra şekil ver tepsiye diz 180 derece firinda 25 dakika pişir 👍
🐿 Dut ağacı görmüş masum kentliler. 🦄

Mulberry tree love! 🌼🕸🌳 #istanbul #dut #innerpeace #instagood #instablogger #eeeeeats #mulberry #naturalbornlovers #nature #friendship #summer2017 #babyboy #babygirl #childhood #glutenfreeyouth #tree #onmyplate #maşaallah #canlarım #glutensizbeslenme #dünyayısevgikurtaracak @megalomanne @havvaerzen
Amarant ve kepekli pirinç patlaklı, yer fıstıklı çikolata 🍫 .
.
Önceden de bayılarak yapıp yediğim ünlü Pinterest çikolatasına bu sefer @fitcuitt amarant ve kepekli pirinç patlağı; ayrıca @orgavitae_organik 'ten Smaakt marka organik fıstık ezmemden koydum. Nefis oldu 😋
.
.
🔸 Daha önce zaten paylaşmıştım ama bu haliyle de tekrar nasıl yapıldığını anlatayım 🙋
.
-30 gr katı kakao yağını benmari usulü eritiyoruz ve ocaktan indiriyoruz.
- İçine kakao zevkinize göre kakao ekleyebilirsiniz ben yaklaşık 4 tk ham kakao kullandım. Kakaoyu iyice yağa yedirdikten sonra yine damak zevkimize göre bal ekliyoruz. Ben bu ölçüler için 1 tk kullandım ama dolu dolu değil. .
- İlk olarak silikon muffin kalıbına 1 tk çikolata karışımından koyuyoruz, 10 dakika buzlukta bekletiyoruz. - Bu sırada başka bir kapta yine benmari usulü 2 tk fıstık ezmemizin kıvamını çok az hindistan cevizi yağıyla açıyoruz. 10 dakikanın sonunda fıstık ezmesini muffin kalıplarında donmuş çikolataların üstüne bölüştürüyoruz. Tekrar buzlukta 10 dakika donduruyoruz.
- Ben bu sırada kalan çikolata karışımına aldığı kadar amarant ve kepekli pirinç patlağı ekleyip iyice karıştırdım. 10 dakikanın sonunda fıstık ezmeli katın üstüne döktüm. Artık işimiz bitti, buzdolabının alt kısmında en az 5-6 saat olmak üzere 1 gece bekletiyoruz ve hazır 😍
.
Artık ne yapsam zorla anneme de tattırıcam. Bunu her ikimiz de bu şekilde çok beğendik 😌🤤🤤
.
(Not: Ben katı kakao yağını aktardan alıyorum. Sıvı kakao yağıyla olmuyor)
Amarant ve kepekli pirinç patlaklı, yer fıstıklı çikolata 🍫 . . Önceden de bayılarak yapıp yediğim ünlü Pinterest çikolatasına bu sefer @fitcuitt amarant ve kepekli pirinç patlağı; ayrıca @orgavitae_organik 'ten Smaakt marka organik fıstık ezmemden koydum. Nefis oldu 😋 . . 🔸 Daha önce zaten paylaşmıştım ama bu haliyle de tekrar nasıl yapıldığını anlatayım 🙋 . -30 gr katı kakao yağını benmari usulü eritiyoruz ve ocaktan indiriyoruz. - İçine kakao zevkinize göre kakao ekleyebilirsiniz ben yaklaşık 4 tk ham kakao kullandım. Kakaoyu iyice yağa yedirdikten sonra yine damak zevkimize göre bal ekliyoruz. Ben bu ölçüler için 1 tk kullandım ama dolu dolu değil. . - İlk olarak silikon muffin kalıbına 1 tk çikolata karışımından koyuyoruz, 10 dakika buzlukta bekletiyoruz. - Bu sırada başka bir kapta yine benmari usulü 2 tk fıstık ezmemizin kıvamını çok az hindistan cevizi yağıyla açıyoruz. 10 dakikanın sonunda fıstık ezmesini muffin kalıplarında donmuş çikolataların üstüne bölüştürüyoruz. Tekrar buzlukta 10 dakika donduruyoruz. - Ben bu sırada kalan çikolata karışımına aldığı kadar amarant ve kepekli pirinç patlağı ekleyip iyice karıştırdım. 10 dakikanın sonunda fıstık ezmeli katın üstüne döktüm. Artık işimiz bitti, buzdolabının alt kısmında en az 5-6 saat olmak üzere 1 gece bekletiyoruz ve hazır 😍 . Artık ne yapsam zorla anneme de tattırıcam. Bunu her ikimiz de bu şekilde çok beğendik 😌🤤🤤 . (Not: Ben katı kakao yağını aktardan alıyorum. Sıvı kakao yağıyla olmuyor)
Geceleri mis kokusuyla acıktıran, kahvaltıyı bekleme sebebim, bağırsakların en sevilen dostu💛
Sevgiyle, emekle büyüttüğüm ekşi mayamla sizler için ekmekler yapmak benim için büyük mutluluk💃🏻
Hele bir de sizlerin sofralarına geliyor, beğeniyorsunuz, kokusuna bayılıyorsunuz ve memnun kalıyorsunuz ya🌟
Ben bu mutluluğu hiçbir şeye değişmem💫
Ekşi mayalı ekmek gerçekten başka bir şey, siz anladınız beni💭
#peppycookymutfak #eksimayaliekmek
Geceleri mis kokusuyla acıktıran, kahvaltıyı bekleme sebebim, bağırsakların en sevilen dostu💛 Sevgiyle, emekle büyüttüğüm ekşi mayamla sizler için ekmekler yapmak benim için büyük mutluluk💃🏻 Hele bir de sizlerin sofralarına geliyor, beğeniyorsunuz, kokusuna bayılıyorsunuz ve memnun kalıyorsunuz ya🌟 Ben bu mutluluğu hiçbir şeye değişmem💫 Ekşi mayalı ekmek gerçekten başka bir şey, siz anladınız beni💭 #peppycookymutfak  #eksimayaliekmek 
Tam da saati 😁fındık unlu çatlak kurabiye ,yanında bir bardak soğuk  süt 🥛🍪
Gluten free cookies with nuts powder 
#cookiesofistagram #glutenfree #nutspowder #yummy #delish #vscofood #feedfeed #foodstagram #foodiegram #tasty #sweettooth #freshlybaked #glutensiz #kurabiye#glutensizbeslenme #glutenintolerance #çölyak #celiac #lezzetli #foodpics
Şu elimde gördüğünüz lezzetli ve kokusu tarifsiz pideyi canım çekmiyorsa, ✌️ben olmuşum demektir. 💃🏼Glutensiz beslenmenin hakkını veriyor ve yoluma devam ediyorum iyi mi? 👏👏#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #perşembe #pide  #ramazanpidesi
Şu elimde gördüğünüz lezzetli ve kokusu tarifsiz pideyi canım çekmiyorsa, ✌️ben olmuşum demektir. 💃🏼Glutensiz beslenmenin hakkını veriyor ve yoluma devam ediyorum iyi mi? 👏👏#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #perşembe  #pide  #ramazanpidesi 
Vee aylar sonra ilk makarnamı yedim ❤ En zorlanacağım şey makarna ve pizza diyordum nihayet makarna sorununu çözdüm, darısı siyez pizzasına 😂 Tercihim tabii ki de domates soslu oldu, üstünde de rende Antep peyniri, ceviz ve taze fesleğen 😋 Yalan yok bayâ da iyi geldi ✌ #makarnalutfen

#makarnalütfen #siyezmakarnasi #siyezunlu #siyezbuğdayı #siyez #siyezunu #makarna #pasta #healthypasta #makarnalutfen #handmade #homemade #homebaked #OnTheTable #mydinner #mylunch #dinner #dinnertable #lunch #glutensizhayat #glutensizbeslenme #foodstyle #foodporn #instadinner #instalunch #instagood #instafood #instafoodie #dinnertime #dinnertimes
Vee aylar sonra ilk makarnamı yedim ❤ En zorlanacağım şey makarna ve pizza diyordum nihayet makarna sorununu çözdüm, darısı siyez pizzasına 😂 Tercihim tabii ki de domates soslu oldu, üstünde de rende Antep peyniri, ceviz ve taze fesleğen 😋 Yalan yok bayâ da iyi geldi ✌ #makarnalutfen  #makarnalütfen  #siyezmakarnasi  #siyezunlu  #siyezbuğdayı  #siyez  #siyezunu  #makarna  #pasta  #healthypasta  #makarnalutfen  #handmade  #homemade  #homebaked  #OnTheTable  #mydinner  #mylunch  #dinner  #dinnertable  #lunch  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #foodstyle  #foodporn  #instadinner  #instalunch  #instagood  #instafood  #instafoodie  #dinnertime  #dinnertimes 
Bugünkü ilk öğünüm 🎈 .
Bir diğer altın öğünüm de bu şekilde 🤗 Beni akşama kadar tok tutan, dışarıdan bir şeylere meylettirmeyen öğünüm 😊
.
Patlıcan tostunu bugün annem de ilk kez deneyimledi ve çok sevdi 😌 Ben özellikle cheddar peyniriyle çok seviyorum 🤤😅
Bugünkü ilk öğünüm 🎈 . Bir diğer altın öğünüm de bu şekilde 🤗 Beni akşama kadar tok tutan, dışarıdan bir şeylere meylettirmeyen öğünüm 😊 . Patlıcan tostunu bugün annem de ilk kez deneyimledi ve çok sevdi 😌 Ben özellikle cheddar peyniriyle çok seviyorum 🤤😅
Yanii şımarttın bizi @tasdibifirin 💛

#Repost @tasdibifirin with @repostapp
・・・
Üretim haftasını kazasız belasız atlattıktan sonra yine bir patlıcan yemeğiyle karşınızdayız sayın takipçilerimiz🤗Kızartmasız, glütensiz, suçluluk duygusuz, pişmanlıksız şakşuka yemeği👏👌😋 Bu yemek bizim evde ertesi günü görmüyor😉üstelik hazırlaması çok kolay😊Tarif şöyle:
🍆 Tencereye iki soğanı irice doğrayın. Üzerine elinizi hiç korkutmadan zeytinyağı döküp biraz çevirin, Ardından yine irice doğradığınız yeşil biberleri ekleyip çevirin. Hafifçe pembeleştikten sonra domates rendesi, biraz salça, bolca sarmısak, bir yaprak defne ve bir çay kaşığı kadar sirke ve iki bardak su ekleyip bir taşım kaynatın. Bu aşamada zevkinize göre tuz ve şeker ekleyebilirsiniz😉 🍆1,5 kilo patlıcanı irice küp şeklinde doğrayıp fırın tepsisine döşeyin (daha az yapmak isterseniz herhangi bir fırın kabı kullanabilirsiniz👍)
🍆Domates- biber sosunu patlıcanların üzerine paylaştırıp fırına atın. Üzerleri kızardıkça (yaklaşık 10 dakikada bir) kontrol edip bir spatula ile patlıcanları alt üst edin🥄  Görseli sola kaydırarak tepsideki halini görebilirsiniz.
🍆Patlıcanlar homojen biçimde piştiğinde ve tepsideki su iyice azaldığında yemek hazır demektir👍😉 Üzerine bol sarmısaklı yoğurt ve bir dilim #glutensiz #taşdibifırınekmeği ile başlı başına bir öğün olarak tüketebilirsiniz👌Afiyet olsun😋#taşdibifırın #tasdibifirin #glutensizekmek #patlıcan #fırınpatlıcan #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutensizhayat #zeytinyağlılar #sığacık #seferihisar
Yanii şımarttın bizi @tasdibifirin 💛 #Repost  @tasdibifirin with @repostapp ・・・ Üretim haftasını kazasız belasız atlattıktan sonra yine bir patlıcan yemeğiyle karşınızdayız sayın takipçilerimiz🤗Kızartmasız, glütensiz, suçluluk duygusuz, pişmanlıksız şakşuka yemeği👏👌😋 Bu yemek bizim evde ertesi günü görmüyor😉üstelik hazırlaması çok kolay😊Tarif şöyle: 🍆 Tencereye iki soğanı irice doğrayın. Üzerine elinizi hiç korkutmadan zeytinyağı döküp biraz çevirin, Ardından yine irice doğradığınız yeşil biberleri ekleyip çevirin. Hafifçe pembeleştikten sonra domates rendesi, biraz salça, bolca sarmısak, bir yaprak defne ve bir çay kaşığı kadar sirke ve iki bardak su ekleyip bir taşım kaynatın. Bu aşamada zevkinize göre tuz ve şeker ekleyebilirsiniz😉 🍆1,5 kilo patlıcanı irice küp şeklinde doğrayıp fırın tepsisine döşeyin (daha az yapmak isterseniz herhangi bir fırın kabı kullanabilirsiniz👍) 🍆Domates- biber sosunu patlıcanların üzerine paylaştırıp fırına atın. Üzerleri kızardıkça (yaklaşık 10 dakikada bir) kontrol edip bir spatula ile patlıcanları alt üst edin🥄 Görseli sola kaydırarak tepsideki halini görebilirsiniz. 🍆Patlıcanlar homojen biçimde piştiğinde ve tepsideki su iyice azaldığında yemek hazır demektir👍😉 Üzerine bol sarmısaklı yoğurt ve bir dilim #glutensiz  #taşdibifırınekmeği  ile başlı başına bir öğün olarak tüketebilirsiniz👌Afiyet olsun😋#taşdibifırın  #tasdibifirin  #glutensizekmek  #patlıcan  #fırınpatlıcan  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #zeytinyağlılar  #sığacık  #seferihisar