an online Instagram web viewer

#glutensiztarifler medias

Photos

Yine g├╝zel bir tatil­čî×­čĆŁ yine g├Ât├╝r├╝lecek ekmekler..Bu ├Âzel sipari┼či zevkle yeti┼čtirdik ­čśŐAfiyetler olsun ­čĄŚ─░yi tatiller­čśŹ
#eksimayaglutensizekmek#evyap─▒m─▒lezzetler#evyap─▒m─▒#sourdoughglutenfreebread#katk─▒s─▒z#katkisizrecel#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#glutensizya┼čam#sa─člikl─▒ekmek #sagl─▒kl─▒diyet#temizbeslenme#temizbesin#healthylife#healtyfood#instagood#diyetteyim#┼čekersiz#nogluten#nosugar#izmir
Yine g├╝zel bir tatil­čî×­čĆŁ yine g├Ât├╝r├╝lecek ekmekler..Bu ├Âzel sipari┼či zevkle yeti┼čtirdik ­čśŐAfiyetler olsun ­čĄŚ─░yi tatiller­čśŹ #eksimayaglutensizekmek #evyap─▒m─▒lezzetler #evyap─▒m─▒ #sourdoughglutenfreebread #katk─▒s─▒z #katkisizrecel #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #sa─člikl─▒ekmek  #sagl─▒kl─▒diyet #temizbeslenme #temizbesin #healthylife #healtyfood #instagood #diyetteyim #┼čekersiz #nogluten #nosugar #izmir 
@Regrann from @kurumsalevhanimi -  Biraz ge├ž olsa da g├╝nayd─▒n­čĄŚ ├ľncelikle herkese ge├žmi┼č olsun mesajlar─▒ i├žin te┼čekk├╝r ediyorum, neden zehirlendi─čimizi bulamad─▒k. Bug├╝n biraz daha iyiyiz ama hala pek can─▒m─▒z bir┼čey yemek istemedi─či i├žin sabah biraz yarat─▒c─▒l─▒─č─▒m─▒ kulland─▒m­čśŐ
#pizza g├Âr├╝n├╝ml├╝ i├žinde kahvalt─▒da yenilmesi gerekenler olan ama bir s├╝r├╝ ┼čey yemek zorundaym─▒┼č gibi hissettirmeyen renkli m─▒s─▒r ekme─či pi┼čirdim­čŹ× Bence iyi tan─▒mlad─▒m­čśë
Renklerin sebebi @naturelkapowders domates ve ─▒spanak tozu. Bir etkinlikte alm─▒┼čt─▒m, denemek bug├╝ne k─▒smet oldu.
­čîč 2 yk @ekolojimarket m─▒s─▒r unu  ├╝zerine biraz s─▒cak su, zeytinya─č─▒, ke├ži peyniri, zeytin, ceviz ve domates tozu ekledim. Ayn─▒s─▒n─▒ ─▒spanak tozu ile ayr─▒ bir kapta yap─▒p sonra birle┼čtirdim.
├ťzerini zeytin ile s├╝sleyip 20 dk. 150 C'de pi┼čirdim.
Ben iki g├╝nd├╝r pek yemek yemedi─čimiz i├žin peyniri bol kulland─▒m, siz kendi durumunuza g├Âre ayarlars─▒n─▒z. Sevgiler­čŹÇ
­čîč Bu arada bizim meyveli #kvass haz─▒r ama daha i├žemedik. Onu da ayr─▒ca payla┼č─▒r─▒m­čŹŞ

#misirunu #misirekmegi #kahvaltizamani
#kahvalt─▒ #glutensiztarifler #glutensiz #evyapimi  #annetavsiyesi #mutfakgram #glutenfree #glutenfreebreakfast  #eatclean - #regrann
@Regrann from @kurumsalevhanimi - Biraz ge├ž olsa da g├╝nayd─▒n­čĄŚ ├ľncelikle herkese ge├žmi┼č olsun mesajlar─▒ i├žin te┼čekk├╝r ediyorum, neden zehirlendi─čimizi bulamad─▒k. Bug├╝n biraz daha iyiyiz ama hala pek can─▒m─▒z bir┼čey yemek istemedi─či i├žin sabah biraz yarat─▒c─▒l─▒─č─▒m─▒ kulland─▒m­čśŐ #pizza  g├Âr├╝n├╝ml├╝ i├žinde kahvalt─▒da yenilmesi gerekenler olan ama bir s├╝r├╝ ┼čey yemek zorundaym─▒┼č gibi hissettirmeyen renkli m─▒s─▒r ekme─či pi┼čirdim­čŹ× Bence iyi tan─▒mlad─▒m­čśë Renklerin sebebi @naturelkapowders domates ve ─▒spanak tozu. Bir etkinlikte alm─▒┼čt─▒m, denemek bug├╝ne k─▒smet oldu. ­čîč 2 yk @ekolojimarket m─▒s─▒r unu ├╝zerine biraz s─▒cak su, zeytinya─č─▒, ke├ži peyniri, zeytin, ceviz ve domates tozu ekledim. Ayn─▒s─▒n─▒ ─▒spanak tozu ile ayr─▒ bir kapta yap─▒p sonra birle┼čtirdim. ├ťzerini zeytin ile s├╝sleyip 20 dk. 150 C'de pi┼čirdim. Ben iki g├╝nd├╝r pek yemek yemedi─čimiz i├žin peyniri bol kulland─▒m, siz kendi durumunuza g├Âre ayarlars─▒n─▒z. Sevgiler­čŹÇ ­čîč Bu arada bizim meyveli #kvass  haz─▒r ama daha i├žemedik. Onu da ayr─▒ca payla┼č─▒r─▒m­čŹŞ #misirunu  #misirekmegi  #kahvaltizamani  #kahvalt─▒  #glutensiztarifler  #glutensiz  #evyapimi  #annetavsiyesi  #mutfakgram  #glutenfree  #glutenfreebreakfast  #eatclean  - #regrann 
Harika bir ├žay yan─▒na at─▒┼čt─▒rmal─▒k­čĹî­čĆ╗yerken cips niyetine veya kraker niyetine diye de niyet ederseniz bence nefsinizi de g├╝zel k├Âreltir­čśë 
1 adet kabak k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č
1 domates k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č 
Avu├ž i├ži kadar lor peyniri (istedi─činiz bir peynir rendesi de olur)
1 yumurta
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu
Sevdi─činiz baharatlar (nane, kekik, pulbiber katt─▒m)
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 
Tuz
Ald─▒─č─▒ kadar bakliyat unu (ben kurufasulye unuyla yapt─▒m)
Kabak, domates, peynir bir kapta blenderdan ge├žirilir. ─░yice p├╝re olacaklar. ├ťst├╝ne yumurta, z.ya─č─▒, baharatlar ve tuz eklenir. Tepsiye koydu─čunuzda elinizle bast─▒rarak yayabilece─činiz k─▒vama kadar un kat─▒l─▒r. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serili veya yap─▒┼čmayacak bir tepside hamur inceltilerek iyice bast─▒r─▒larak yay─▒l─▒r. D├╝z bir g├Âr├╝nt├╝ i├žin spatulayla d├╝zeltin ├╝st├╝n├╝. Sonra da istedi─činiz b├╝y├╝kl├╝klerde dilimleyin. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 160 derecede ├╝st├╝ k─▒zarana dek pi┼čirin. ─░stedi─činiz k─▒t─▒rl─▒─ča ula┼čmak i├žin de dereceyi d├╝┼č├╝r├╝p f─▒r─▒nda tutun ama dikkat edin yakmay─▒n. Bu kadar­čśŹ 
#sa─čl─▒kl─▒hayat #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒kek #sa─čl─▒kl─▒tatl─▒ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #healtyfood #healtylife #healtybread #healtybreakfast #nobread #nosugar #eatclean #karataycand─▒r #karataymutfa─č─▒ #yazafitiz #picoftheday #sugarfree #glutenfree #glutensizhayat #glutensiztarifler #sunum├Ânemlidir #tb #yiyerekzay─▒flayal─▒m #├Âl├ž├╝y├╝ka├ž─▒rmayal─▒m #her┼čeyinba┼č─▒sa─čl─▒k #ikiana├Â─č├╝n├Âm├╝rboyusa─čl─▒k
Harika bir ├žay yan─▒na at─▒┼čt─▒rmal─▒k­čĹî­čĆ╗yerken cips niyetine veya kraker niyetine diye de niyet ederseniz bence nefsinizi de g├╝zel k├Âreltir­čśë 1 adet kabak k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č 1 domates k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č Avu├ž i├ži kadar lor peyniri (istedi─činiz bir peynir rendesi de olur) 1 yumurta 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu Sevdi─činiz baharatlar (nane, kekik, pulbiber katt─▒m) 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ Tuz Ald─▒─č─▒ kadar bakliyat unu (ben kurufasulye unuyla yapt─▒m) Kabak, domates, peynir bir kapta blenderdan ge├žirilir. ─░yice p├╝re olacaklar. ├ťst├╝ne yumurta, z.ya─č─▒, baharatlar ve tuz eklenir. Tepsiye koydu─čunuzda elinizle bast─▒rarak yayabilece─činiz k─▒vama kadar un kat─▒l─▒r. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serili veya yap─▒┼čmayacak bir tepside hamur inceltilerek iyice bast─▒r─▒larak yay─▒l─▒r. D├╝z bir g├Âr├╝nt├╝ i├žin spatulayla d├╝zeltin ├╝st├╝n├╝. Sonra da istedi─činiz b├╝y├╝kl├╝klerde dilimleyin. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 160 derecede ├╝st├╝ k─▒zarana dek pi┼čirin. ─░stedi─činiz k─▒t─▒rl─▒─ča ula┼čmak i├žin de dereceyi d├╝┼č├╝r├╝p f─▒r─▒nda tutun ama dikkat edin yakmay─▒n. Bu kadar­čśŹ #sa─čl─▒kl─▒hayat  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒kek  #sa─čl─▒kl─▒tatl─▒  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz  #healtyfood  #healtylife  #healtybread  #healtybreakfast  #nobread  #nosugar  #eatclean  #karataycand─▒r  #karataymutfa─č─▒  #yazafitiz  #picoftheday  #sugarfree  #glutenfree  #glutensizhayat  #glutensiztarifler  #sunum├Ânemlidir  #tb  #yiyerekzay─▒flayal─▒m  #├Âl├ž├╝y├╝ka├ž─▒rmayal─▒m  #her┼čeyinba┼č─▒sa─čl─▒k  #ikiana├Â─č├╝n├Âm├╝rboyusa─čl─▒k 
Sabah─▒n k├Âr├╝nde kalkan minno┼ča kakolu kek yapay─▒m belki b├Âyle yerde acc─▒k kilo al─▒r dedim
Tarif tamamen kendi uydurmam az ├žok neyi ne kadar koymam gerekti─čini art─▒k tahmin edebiliyorum deneme ama├žl─▒ yapt─▒─č─▒m i├žinde ├žok fazla yapm─▒yorum ki bu bile ├žok oluyor

Glutensiz s├╝ts├╝z yumurtas─▒z kek -100 gr Sinangil Glutensiz Un
-10 gr Mina Glutensiz Kakao
-40 gr Mina Glutensiz Pudra┼čekeri
-1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ Mader Yumurta ikamesi
- 5 gr Mader Glutensiz Kabartmatozu
-50 ml S─▒v─▒ Ya─č
-100 ml Su

Yap─▒l─▒┼č─▒:
Yumurta ikamesi ve bir miktar suyu bir kapta kar─▒┼čt─▒ral─▒m daha sonra kar─▒┼čt─▒rma tas─▒na al─▒p su ya─č ve ikameyi kar─▒┼čt─▒rarak kakao pudra ┼čekeri eklenerek ├ž─▒rp─▒l─▒r
En son un ve kabartma tozu eklenerek bir s├╝re daha ├ž─▒rp─▒l─▒r
Cupcake kaplar─▒na kar─▒┼č─▒m d├Âk├╝l├╝r
├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 170┬░ f─▒r─▒nda 30 dk pi┼čirilir 
#glutenalerjisi #yumurtaalerjisi #s├╝talerjisi #alerjikbebekannesi #alerjikbebek #alerjiktarifler #glutensiztarifler #maderglutensizkabartmatozu #sinangilglutensizun #maderyumurtaikamesi #minaglutensizpudra┼čekeri #minaglutensizkakao #alerji #glutenfree #cupcake #kakaolukek #kakaolualerjikkek
Sabah─▒n k├Âr├╝nde kalkan minno┼ča kakolu kek yapay─▒m belki b├Âyle yerde acc─▒k kilo al─▒r dedim Tarif tamamen kendi uydurmam az ├žok neyi ne kadar koymam gerekti─čini art─▒k tahmin edebiliyorum deneme ama├žl─▒ yapt─▒─č─▒m i├žinde ├žok fazla yapm─▒yorum ki bu bile ├žok oluyor Glutensiz s├╝ts├╝z yumurtas─▒z kek -100 gr Sinangil Glutensiz Un -10 gr Mina Glutensiz Kakao -40 gr Mina Glutensiz Pudra┼čekeri -1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ Mader Yumurta ikamesi - 5 gr Mader Glutensiz Kabartmatozu -50 ml S─▒v─▒ Ya─č -100 ml Su Yap─▒l─▒┼č─▒: Yumurta ikamesi ve bir miktar suyu bir kapta kar─▒┼čt─▒ral─▒m daha sonra kar─▒┼čt─▒rma tas─▒na al─▒p su ya─č ve ikameyi kar─▒┼čt─▒rarak kakao pudra ┼čekeri eklenerek ├ž─▒rp─▒l─▒r En son un ve kabartma tozu eklenerek bir s├╝re daha ├ž─▒rp─▒l─▒r Cupcake kaplar─▒na kar─▒┼č─▒m d├Âk├╝l├╝r ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 170┬░ f─▒r─▒nda 30 dk pi┼čirilir #glutenalerjisi  #yumurtaalerjisi  #s├╝talerjisi  #alerjikbebekannesi  #alerjikbebek  #alerjiktarifler  #glutensiztarifler  #maderglutensizkabartmatozu  #sinangilglutensizun  #maderyumurtaikamesi  #minaglutensizpudra┼čekeri  #minaglutensizkakao  #alerji  #glutenfree  #cupcake  #kakaolukek  #kakaolualerjikkek 
Ge├žen g├╝n pi┼čirdi─či miz ekmeklerden birkac dilim....dondurucudan ├ž─▒km─▒┼č hali ­čĄŚ ak┼čamdan buzdolab─▒nda ├ž├Âz├╝l├╝p ; kahvalt─▒ sofram─▒za lezzet ve sa─čl─▒k katacaklar ­čŹ×­čĺĽ Bazen ke├ži peynirli tost yap─▒yoruz, bazen de ─▒s─▒t─▒p tereya─č-re├žel s├╝r├╝p ( bir dilim )kendimizi ├Âd├╝llendiriyoruz ­čśÇKahvalt─▒ ├Â─č├╝nlerin en ├Ânemlisi ve  g├╝ne ba┼člaman─▒n en zevkli taraf─▒ ­čąľ­čŹ│­čŹ«­čąľ" iyi bir kahvalt─▒ edin " demezler  mi hep ­čśŹ ┬á#eksimayaglutensizekmek#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#glutensizya┼čam#evyap─▒m─▒#evyap─▒m─▒lezzetler#katk─▒s─▒z#katkisizrecel#ananeusul├╝#sagl─▒kl─▒diyet#sa─člikl─▒ekmek#handmade#temizbeslenme#temizbesin#healtyfood #healthylife#├ž├Âlyak#diyetteyiz#sipari┼čal─▒n─▒r#izmir
Ge├žen g├╝n pi┼čirdi─či miz ekmeklerden birkac dilim....dondurucudan ├ž─▒km─▒┼č hali ­čĄŚ ak┼čamdan buzdolab─▒nda ├ž├Âz├╝l├╝p ; kahvalt─▒ sofram─▒za lezzet ve sa─čl─▒k katacaklar ­čŹ×­čĺĽ Bazen ke├ži peynirli tost yap─▒yoruz, bazen de ─▒s─▒t─▒p tereya─č-re├žel s├╝r├╝p ( bir dilim )kendimizi ├Âd├╝llendiriyoruz ­čśÇKahvalt─▒ ├Â─č├╝nlerin en ├Ânemlisi ve g├╝ne ba┼člaman─▒n en zevkli taraf─▒ ­čąľ­čŹ│­čŹ«­čąľ" iyi bir kahvalt─▒ edin " demezler mi hep ­čśŹ ┬á#eksimayaglutensizekmek #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #evyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒lezzetler #katk─▒s─▒z #katkisizrecel #ananeusul├╝ #sagl─▒kl─▒diyet #sa─člikl─▒ekmek #handmade #temizbeslenme #temizbesin #healtyfood  #healthylife #├ž├Âlyak #diyetteyiz #sipari┼čal─▒n─▒r #izmir 
FIZZY KOMBUCHA TIME (Pls see comments for English) ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ
Ta taaaa. ­čÖł Kombu ├žay─▒m─▒n tam 25.g├╝n├╝.  20 Temmuz'da, ilk mayalad─▒─č─▒mda fotosunu payla┼čm─▒┼čt─▒m. ┼×imdi tatma ve meyvelerle 2. fermantasyon zaman─▒!┬á Mantar─▒n ┼čekeri olabildi─čince t├╝ketmesi i├žin 3 haftadan fazla bekledim ama bu s─▒cakta daha fazla risk almak da istemedim. ├çok ┼č├╝k├╝r ki k├╝f veya sineklenme olmam─▒┼č. ­čŹâ­čŹâ­čŹâ ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ
Asidik ama ho┼č, eskimsi bir komposto gibi olmu┼č. Kurtlu elmalar─▒ yemeye k─▒yam─▒yorum; en iyisi biraz portakal kurusu biraz da kurtlu elma ekleyip "ikinci fermantasyon" diye d├╝┼č├╝n├╝p meyve ekleyip kapatt─▒m dolaba. Ama ├Ânce scoby'yi (kombu mantar─▒n─▒), starter olacak bir fincan kadar kombu ├žay─▒ ile bir cam kaba ald─▒m. Yeni kombu yapmak i├žin vaktim yoktu, ┼čimdilik mayam─▒ sakl─▒yorum. ­čĄô­čĄô­čĄö­čĄö
Bu arada okuduk├ža derine g├Âm├╝l├╝yorum. Bir tarafta kombu ├žay─▒n─▒ ├Âve ├Âve bitiremeyen yerli-yabanc─▒ kaynaklar, ├Âte yanda zararlar─▒n─▒ hatta ├Âl├╝me varan vak'alar─▒ anlatanlar...Ruslar, uzun y─▒llard─▒r olimpik atletlerine, laktik asidi azalts─▒n (yani yorulmas─▒nlar) diye d├╝zenli i├žirirlermi┼č. G├╝zel. ÔśŁ Ancak yurtd─▒┼č─▒nda g├Âr├╝len 2 vak'a var ki, 2 ayd─▒r d├╝zenli kombu i├žen ve hastaneye kald─▒r─▒lan, laktik asit birikmesi sonucu vefat etti─či rapor edilen ├Ârnekler bunlar. Kanser hastalar─▒na besin deste─či olarak ├Ânerilmesi bir yanda, "i├žmeyin, b├Âbreklere zarar" diyen hekimler bir yanda. ­čĺć Cehalet erdem midir bilmem ama mutluluk oldu─ču kesin. Ben, az da olsa i├žme ve ortadan gitmeyi se├žtim. :)
­čĄô­čĄô­čĄö­čĄö
Sahi, ─░ngilizce ba┼čl─▒kta yaz─▒m hatas─▒ var. Dikkatinizi test edeyim dedim. ┼×aka. ├çok yorgunum, d├╝zeltmeye ├╝┼čendim. ­čśÄ Bakal─▒m kimler fark edecek. ­čŹâ­čŹâ­čŹÄ­čŹÄ­čŹŐ­čŹŐ­čŹâ­čŹâ
Bir g├╝n bekleyece─čim. Havalar s─▒cak. Bug├╝n sadece tadabildim. Yar─▒n meyveli halini i├žebilmek ├╝midiyle... (Maya bulmamda ve t├╝m s├╝re├žte, ├Âzverili yard─▒mlar─▒ i├žin @scobykombu ├žok te┼čekk├╝rler.) ­čśŹ­čśő #healthytips #healingfood #fermenteddrinks #fermantasyon #kombucha #homemade #kombu├žay─▒ #scobykombucha #fuelyourbody #glutensiztarifler #probiyotik #probiotic #energizer #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sa─čl─▒kl─▒i├žecekler #iksir #elixir #secondfermentation #fizzykombucha #evyap─▒m─▒ #prebiotics
FIZZY KOMBUCHA TIME (Pls see comments for English) ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ Ta taaaa. ­čÖł Kombu ├žay─▒m─▒n tam 25.g├╝n├╝. 20 Temmuz'da, ilk mayalad─▒─č─▒mda fotosunu payla┼čm─▒┼čt─▒m. ┼×imdi tatma ve meyvelerle 2. fermantasyon zaman─▒!┬á Mantar─▒n ┼čekeri olabildi─čince t├╝ketmesi i├žin 3 haftadan fazla bekledim ama bu s─▒cakta daha fazla risk almak da istemedim. ├çok ┼č├╝k├╝r ki k├╝f veya sineklenme olmam─▒┼č. ­čŹâ­čŹâ­čŹâ ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ Asidik ama ho┼č, eskimsi bir komposto gibi olmu┼č. Kurtlu elmalar─▒ yemeye k─▒yam─▒yorum; en iyisi biraz portakal kurusu biraz da kurtlu elma ekleyip "ikinci fermantasyon" diye d├╝┼č├╝n├╝p meyve ekleyip kapatt─▒m dolaba. Ama ├Ânce scoby'yi (kombu mantar─▒n─▒), starter olacak bir fincan kadar kombu ├žay─▒ ile bir cam kaba ald─▒m. Yeni kombu yapmak i├žin vaktim yoktu, ┼čimdilik mayam─▒ sakl─▒yorum. ­čĄô­čĄô­čĄö­čĄö Bu arada okuduk├ža derine g├Âm├╝l├╝yorum. Bir tarafta kombu ├žay─▒n─▒ ├Âve ├Âve bitiremeyen yerli-yabanc─▒ kaynaklar, ├Âte yanda zararlar─▒n─▒ hatta ├Âl├╝me varan vak'alar─▒ anlatanlar...Ruslar, uzun y─▒llard─▒r olimpik atletlerine, laktik asidi azalts─▒n (yani yorulmas─▒nlar) diye d├╝zenli i├žirirlermi┼č. G├╝zel. ÔśŁ Ancak yurtd─▒┼č─▒nda g├Âr├╝len 2 vak'a var ki, 2 ayd─▒r d├╝zenli kombu i├žen ve hastaneye kald─▒r─▒lan, laktik asit birikmesi sonucu vefat etti─či rapor edilen ├Ârnekler bunlar. Kanser hastalar─▒na besin deste─či olarak ├Ânerilmesi bir yanda, "i├žmeyin, b├Âbreklere zarar" diyen hekimler bir yanda. ­čĺć Cehalet erdem midir bilmem ama mutluluk oldu─ču kesin. Ben, az da olsa i├žme ve ortadan gitmeyi se├žtim. :) ­čĄô­čĄô­čĄö­čĄö Sahi, ─░ngilizce ba┼čl─▒kta yaz─▒m hatas─▒ var. Dikkatinizi test edeyim dedim. ┼×aka. ├çok yorgunum, d├╝zeltmeye ├╝┼čendim. ­čśÄ Bakal─▒m kimler fark edecek. ­čŹâ­čŹâ­čŹÄ­čŹÄ­čŹŐ­čŹŐ­čŹâ­čŹâ Bir g├╝n bekleyece─čim. Havalar s─▒cak. Bug├╝n sadece tadabildim. Yar─▒n meyveli halini i├žebilmek ├╝midiyle... (Maya bulmamda ve t├╝m s├╝re├žte, ├Âzverili yard─▒mlar─▒ i├žin @scobykombu ├žok te┼čekk├╝rler.) ­čśŹ­čśő #healthytips  #healingfood  #fermenteddrinks  #fermantasyon  #kombucha  #homemade  #kombu├žay─▒  #scobykombucha  #fuelyourbody  #glutensiztarifler  #probiyotik  #probiotic  #energizer  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #sa─čl─▒kl─▒i├žecekler  #iksir  #elixir  #secondfermentation  #fizzykombucha  #evyap─▒m─▒  #prebiotics 
@elleturkiye Bu ayki say─▒s─▒nda "glutensiz beslenme"ye yer vermi┼č. Okumak isteyenler i├žin payla┼čt─▒m gitti­čśŐ #glutensizbeslenme #elleturkiye #senemileglutensiz
Havucu k─▒t─▒r k─▒t─▒r yemekten hi├ž haz etmem; salatas─▒ desen, olmasa y─▒llarca aramam; araya sevdi─čim birisi girmedik├že pi┼čmi┼č havucun y├╝z├╝ne bakmam. Cezerye d─▒┼č─▒nda havucu bana sevdirecek pek bir alternatif ├ž─▒kmam─▒┼čt─▒ kar┼č─▒ma-bug├╝ne kadar! 
De─čil sevmek, baya─č─▒ hastas─▒ oldum bu ├žorban─▒n ben! Leyla olsa, Mecnun'a ba─člay─▒p ├ž├Âle d├╝┼čerim, o denli...
#AOBArawdetoks 1. g├╝n ├Â─čle men├╝s├╝:
HAVUÇ ÇORBASI, #yersen
2 k├╝├ž├╝k havu├ž
1/4 avokado
Ser├že parmak bo─čumu kadar taze zencefil
1,5 hurma (suda beklemi┼č) 
2 bardak s─▒cak su 
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒
Himalaya tuzu
Karabiber
├ľnce zencefil ve 3-4 ka┼č─▒k suyu, ard─▒ndan kalan malzemeleri #vestelmixandgo'da b─▒zztlatt─▒m. ─░ster s─▒cak i├žin, ister so─čuyunca i├žine buz at─▒n. ├ľyle de enfes bir ┼čey­čĹî­čĆ╗
Not 1: @elcinoflaz_ile_raw_food'a bu muhte┼čem tarifi payla┼čmama izin verdi─či i├žin te┼čekk├╝rler, sevgiler­čĺŤ (turuncu kalp olsa daha iyiydi)
Kendisi kimdir, ne ┼čahanelikler yapm─▒┼čt─▒r bilmek isteyenler www.elcinoflaz.com'a bak─▒p, "vay arkada┼č┼č┼č!" diyebilir. 
Not 2: Normal ┼čartlarda ben bunun i├žine kesin pancar falan atard─▒m, ancak hem detoks s─▒n─▒rlar─▒ d─▒┼č─▒na ├ž─▒kmaktan imtina etti─čim, hem de orijinal tarifi merak etti─čim i├žin ├že┼čitlemelerimi detoks sonras─▒na sakl─▒yorum. 
T├╝m tariflerin orijinallerini "El├žin Oflaz'la Raw Food Mucizesi"nde bulabilirsiniz. 
#AOBAraw #AOBA├žorba #AOBAhavu├ž #AOBAavokado #AOBAzencefil
Havucu k─▒t─▒r k─▒t─▒r yemekten hi├ž haz etmem; salatas─▒ desen, olmasa y─▒llarca aramam; araya sevdi─čim birisi girmedik├že pi┼čmi┼č havucun y├╝z├╝ne bakmam. Cezerye d─▒┼č─▒nda havucu bana sevdirecek pek bir alternatif ├ž─▒kmam─▒┼čt─▒ kar┼č─▒ma-bug├╝ne kadar! De─čil sevmek, baya─č─▒ hastas─▒ oldum bu ├žorban─▒n ben! Leyla olsa, Mecnun'a ba─člay─▒p ├ž├Âle d├╝┼čerim, o denli... #AOBArawdetoks  1. g├╝n ├Â─čle men├╝s├╝: HAVU├ç ├çORBASI, #yersen  2 k├╝├ž├╝k havu├ž 1/4 avokado Ser├že parmak bo─čumu kadar taze zencefil 1,5 hurma (suda beklemi┼č) 2 bardak s─▒cak su 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒ Himalaya tuzu Karabiber ├ľnce zencefil ve 3-4 ka┼č─▒k suyu, ard─▒ndan kalan malzemeleri #vestelmixandgo 'da b─▒zztlatt─▒m. ─░ster s─▒cak i├žin, ister so─čuyunca i├žine buz at─▒n. ├ľyle de enfes bir ┼čey­čĹî­čĆ╗ Not 1: @elcinoflaz_ile_raw_food'a bu muhte┼čem tarifi payla┼čmama izin verdi─či i├žin te┼čekk├╝rler, sevgiler­čĺŤ (turuncu kalp olsa daha iyiydi) Kendisi kimdir, ne ┼čahanelikler yapm─▒┼čt─▒r bilmek isteyenler www.elcinoflaz.com'a bak─▒p, "vay arkada┼č┼č┼č!" diyebilir. Not 2: Normal ┼čartlarda ben bunun i├žine kesin pancar falan atard─▒m, ancak hem detoks s─▒n─▒rlar─▒ d─▒┼č─▒na ├ž─▒kmaktan imtina etti─čim, hem de orijinal tarifi merak etti─čim i├žin ├že┼čitlemelerimi detoks sonras─▒na sakl─▒yorum. T├╝m tariflerin orijinallerini "El├žin Oflaz'la Raw Food Mucizesi"nde bulabilirsiniz. #AOBAraw  #AOBA├žorba  #AOBAhavu├ž  #AOBAavokado  #AOBAzencefil 
­čŹçB├Â─č├╝rtlen­čŹçG├Âr├╝nce dayanamad─▒─č─▒miz Ôś║├ľyle g├╝zel ki­čśŹRe├želine gelince; anlat─▒lmaz ­čśÄtad─▒l─▒r­čĹîENFES....S─▒cac─▒k tazecik katk─▒s─▒z..so─čuyup kavanozlanmay─▒ bekliyor uslu uslu­čŹĺ­čŹĆ
#eksimayaglutensizekmek#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#katk─▒s─▒z#katkisizrecel#sagl─▒kl─▒diyet#sa─člikl─▒ekmek#sourdoughglutenfreebread#diyetteyim#temizbeslenme#healthylife#healtyfood#temizbesin#evyap─▒m─▒#evyap─▒m─▒lezzetler#nogluten#glutensizekmek#ananeusul├╝#izmir
­čŹçB├Â─č├╝rtlen­čŹçG├Âr├╝nce dayanamad─▒─č─▒miz Ôś║├ľyle g├╝zel ki­čśŹRe├želine gelince; anlat─▒lmaz ­čśÄtad─▒l─▒r­čĹîENFES....S─▒cac─▒k tazecik katk─▒s─▒z..so─čuyup kavanozlanmay─▒ bekliyor uslu uslu­čŹĺ­čŹĆ #eksimayaglutensizekmek #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #katk─▒s─▒z #katkisizrecel #sagl─▒kl─▒diyet #sa─člikl─▒ekmek #sourdoughglutenfreebread #diyetteyim #temizbeslenme #healthylife #healtyfood #temizbesin #evyap─▒m─▒ #evyap─▒m─▒lezzetler #nogluten #glutensizekmek #ananeusul├╝ #izmir 
Evlat Ta┼čdibi'nin paketleme deste─či ile ├╝retim tamamland─▒­čĹî­čĹŹ Kargolar yar─▒n sabah yola ├ž─▒kacak, Alsancak teslimat─▒ ise 14.30­čśë (evet, anlad─▒n─▒z tabi­čśŐTa┼čdibi ailesinde bir Karakartal durumu oldu─ču do─črudur ­čŽů­čĆü)#glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensizyasiyorum #glutensizdiyet #glutensizya┼čam #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizyasamak #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #karabu─čday #karabu─čdayekme─či #karabu─čdayunu #nohutekme─či #kinoaekme─či #m─▒s─▒rekme─či #s─▒─čac─▒k #seferihisar
Evlat Ta┼čdibi'nin paketleme deste─či ile ├╝retim tamamland─▒­čĹî­čĹŹ Kargolar yar─▒n sabah yola ├ž─▒kacak, Alsancak teslimat─▒ ise 14.30­čśë (evet, anlad─▒n─▒z tabi­čśŐTa┼čdibi ailesinde bir Karakartal durumu oldu─ču do─črudur ­čŽů­čĆü)#glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensizyasiyorum  #glutensizdiyet  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutensizyasamak  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #karabu─čday  #karabu─čdayekme─či  #karabu─čdayunu  #nohutekme─či  #kinoaekme─či  #m─▒s─▒rekme─či  #s─▒─čac─▒k  #seferihisar 
HURRAY! WORMY APPLES // YA┼×ASIN! KURTLU ELMALAR

Y─▒llar sonra kurtlu elma bulabilmek! Nihayet minik o─člum elma kurdunu, ├žizgi filmler d─▒┼č─▒nda da g├Ârebildi. Bu elmalarla, ├žok g├╝zel bir ┼čey yapmay─▒ planl─▒yorum. Dilerim ba┼čar─▒r─▒m. ┼×imdilik s├╝rpriz. ├ľnce ┼ču g├Âzlerimin sevin├žten ya┼čarmas─▒ bir ge├žsin. ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄI think I'm gonna burst into tears. My 2-year-old son finally had a chance to see a wormy apple in real instead of cartoons! No, I won't tell ya what I plan to prepare with these apples. Be patient pls.

#wholefoods #wormyapple #organicfood #acv #homemade #naturelover #naturelovers #instagoodnight #instagood #foodporn #fruitporn #instablogger #instadaily #fruitphoto #kurtluelma #glutensiztarifler #glutenfreerecipes #comingsoon #healingfood #iyibeslen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklitarifler
HURRAY! WORMY APPLES // YA┼×ASIN! KURTLU ELMALAR Y─▒llar sonra kurtlu elma bulabilmek! Nihayet minik o─člum elma kurdunu, ├žizgi filmler d─▒┼č─▒nda da g├Ârebildi. Bu elmalarla, ├žok g├╝zel bir ┼čey yapmay─▒ planl─▒yorum. Dilerim ba┼čar─▒r─▒m. ┼×imdilik s├╝rpriz. ├ľnce ┼ču g├Âzlerimin sevin├žten ya┼čarmas─▒ bir ge├žsin. ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄ­čŹĆ­čŹĆ­čŹÄ­čŹÄI think I'm gonna burst into tears. My 2-year-old son finally had a chance to see a wormy apple in real instead of cartoons! No, I won't tell ya what I plan to prepare with these apples. Be patient pls. #wholefoods  #wormyapple  #organicfood  #acv  #homemade  #naturelover  #naturelovers  #instagoodnight  #instagood  #foodporn  #fruitporn  #instablogger  #instadaily  #fruitphoto  #kurtluelma  #glutensiztarifler  #glutenfreerecipes  #comingsoon  #healingfood  #iyibeslen  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklitarifler 
Kahvalt─▒n─▒n tek ekstras─▒ domates re├želi de─čildi. G├Âr├╝nt├╝deki alternatif beslenme aleminin pop├╝ler tariflerinden unsuz pancake. Epeydir denemek istedi─čim bir tarifti. Simple Cooking Channel'in ├╝├ž malzemeli tarifinden uyarlad─▒m. Benimki be┼č malzemeli ama yine de basit Ôś║
­čŹą­čŹą­čŹą
Hikayelerde payla┼čt─▒─č─▒m badem unu aray─▒┼č─▒n─▒n sebebi buydu. Ben ├žok be─čendim ama ├žocuklar al─▒┼čt─▒klar─▒ klasik pancake tad─▒nda ─▒srarc─▒ oldular. Unsuz ekme─či sevdikleri i├žin buna da olumlu yakla┼č─▒rlar sanm─▒┼čt─▒m ­čÖł Ama ben bu giri┼čim i├žin do─čru adresi biliyorum. Tatl─▒lar─▒m─▒n ┼čekerini y├╝kseltmedi─čini s├Âyleyen babam ÔŁĄ Diyabeti oldu─ču i├žin unsuz, rafine ┼čekersiz tatl─▒lar─▒ ona mutlaka denetiyorum. O da "senin tatl─▒lar─▒n ┼čekerimi y├╝kseltmiyor" diyerek hem beni hem kendini motive ediyor. Elinde glikometresi oldu─ču i├žin iddias─▒n─▒ somut verilerle destekledi─čini s├Âyleyebilirim ­čÖł
­čŹą­čŹą­čŹą
Unsuz, rafine ┼čekersiz pancakelerin tarifi blogda olacak. Mutlu Pazarlar ­čĺÜ
#pancake #unsuz #bananapancakes #rafine┼čekeri├žermez #flourfreepancakes #kahvalt─▒ #glutensiz #glutenfreepancake #sa─čl─▒kl─▒se├ženekler #glutensiztarifler #food #foodie #foodlover #foodblogger #┼čekersiz
Kahvalt─▒n─▒n tek ekstras─▒ domates re├želi de─čildi. G├Âr├╝nt├╝deki alternatif beslenme aleminin pop├╝ler tariflerinden unsuz pancake. Epeydir denemek istedi─čim bir tarifti. Simple Cooking Channel'in ├╝├ž malzemeli tarifinden uyarlad─▒m. Benimki be┼č malzemeli ama yine de basit Ôś║ ­čŹą­čŹą­čŹą Hikayelerde payla┼čt─▒─č─▒m badem unu aray─▒┼č─▒n─▒n sebebi buydu. Ben ├žok be─čendim ama ├žocuklar al─▒┼čt─▒klar─▒ klasik pancake tad─▒nda ─▒srarc─▒ oldular. Unsuz ekme─či sevdikleri i├žin buna da olumlu yakla┼č─▒rlar sanm─▒┼čt─▒m ­čÖł Ama ben bu giri┼čim i├žin do─čru adresi biliyorum. Tatl─▒lar─▒m─▒n ┼čekerini y├╝kseltmedi─čini s├Âyleyen babam ÔŁĄ Diyabeti oldu─ču i├žin unsuz, rafine ┼čekersiz tatl─▒lar─▒ ona mutlaka denetiyorum. O da "senin tatl─▒lar─▒n ┼čekerimi y├╝kseltmiyor" diyerek hem beni hem kendini motive ediyor. Elinde glikometresi oldu─ču i├žin iddias─▒n─▒ somut verilerle destekledi─čini s├Âyleyebilirim ­čÖł ­čŹą­čŹą­čŹą Unsuz, rafine ┼čekersiz pancakelerin tarifi blogda olacak. Mutlu Pazarlar ­čĺÜ #pancake  #unsuz  #bananapancakes  #rafine┼čekeri├žermez  #flourfreepancakes  #kahvalt─▒  #glutensiz  #glutenfreepancake  #sa─čl─▒kl─▒se├ženekler  #glutensiztarifler  #food  #foodie  #foodlover  #foodblogger  #┼čekersiz 
Pazar sabah─▒na s─▒cac─▒k m─▒s─▒r ekme─či kokusuyla uyanman─▒n huzuru Ôś║´ŞĆ
Ben m─▒s─▒r ekme─čini s─▒cak s─▒cak, ├╝st├╝nde tereya─č eriterek yemeyi sevdi─čim i├žin kahvalt─▒da hemen t├╝ketilip bitecek kadar az porsiyon haz─▒rl─▒yorum. ├çok pratik bir tarif, siz di─čer kahvalt─▒l─▒klar─▒ haz─▒rlayana kadar pi┼čmi┼č olacakt─▒r Ôś║´ŞĆ
1 yumurta, yar─▒m su barda─č─▒ yo─čurt(ev yo─čurdunun sulu taraflar─▒n─▒ kullan─▒yorum), ├žeyrek su barda─č─▒ zeytinya─č, 1 su barda─č─▒ndan biraz az m─▒s─▒r unu(k─▒vama g├Âre art─▒r─▒labilir), k─▒y─▒lm─▒┼č bir avu├ž maydanoz, 10 adet siyah zeytin, beyaz peynir(hellim de g├╝zel oluyor), ├žok az tuz ve kabarmas─▒ i├žin bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat(birka├ž damla limon eklenmi┼č). ├ľnce yumurtay─▒ tek ba┼č─▒na ├ž─▒rp─▒p, en son zeytin ve peynir par├žalar─▒ ile karbonat─▒ ilave edecek ┼čekilde t├╝m malzemelerle birle┼čtiriyorum. ├ľnceden teraya─č ile ya─člay─▒p unlad─▒─č─▒m d├Âk├╝m tavay─▒ kullanmay─▒ seviyorum ama borcamda da oluyor. 180 derece f─▒r─▒nda ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r k─▒zard─▒─č─▒n─▒ g├Ârene kadar 30-40dk pi┼čiriyorum. 
Mutlu pazarlar ­čÖő­čĆ╗
#glutensizya┼čam #glutensizhayat #glutensiz #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutenfree #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaktarifleri #├ž├Âlyaklaya┼čam #sa─čl─▒k #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #g├╝n├╝ntarifi #recipeoftheday #sundayfunday #pazarkahvalt─▒s─▒ #m─▒s─▒rekme─či #glutensizekmek
Pazar sabah─▒na s─▒cac─▒k m─▒s─▒r ekme─či kokusuyla uyanman─▒n huzuru Ôś║´ŞĆ Ben m─▒s─▒r ekme─čini s─▒cak s─▒cak, ├╝st├╝nde tereya─č eriterek yemeyi sevdi─čim i├žin kahvalt─▒da hemen t├╝ketilip bitecek kadar az porsiyon haz─▒rl─▒yorum. ├çok pratik bir tarif, siz di─čer kahvalt─▒l─▒klar─▒ haz─▒rlayana kadar pi┼čmi┼č olacakt─▒r Ôś║´ŞĆ 1 yumurta, yar─▒m su barda─č─▒ yo─čurt(ev yo─čurdunun sulu taraflar─▒n─▒ kullan─▒yorum), ├žeyrek su barda─č─▒ zeytinya─č, 1 su barda─č─▒ndan biraz az m─▒s─▒r unu(k─▒vama g├Âre art─▒r─▒labilir), k─▒y─▒lm─▒┼č bir avu├ž maydanoz, 10 adet siyah zeytin, beyaz peynir(hellim de g├╝zel oluyor), ├žok az tuz ve kabarmas─▒ i├žin bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat(birka├ž damla limon eklenmi┼č). ├ľnce yumurtay─▒ tek ba┼č─▒na ├ž─▒rp─▒p, en son zeytin ve peynir par├žalar─▒ ile karbonat─▒ ilave edecek ┼čekilde t├╝m malzemelerle birle┼čtiriyorum. ├ľnceden teraya─č ile ya─člay─▒p unlad─▒─č─▒m d├Âk├╝m tavay─▒ kullanmay─▒ seviyorum ama borcamda da oluyor. 180 derece f─▒r─▒nda ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r k─▒zard─▒─č─▒n─▒ g├Ârene kadar 30-40dk pi┼čiriyorum. Mutlu pazarlar ­čÖő­čĆ╗ #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutenfree  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaktarifleri  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #sa─čl─▒k  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #g├╝n├╝ntarifi  #recipeoftheday  #sundayfunday  #pazarkahvalt─▒s─▒  #m─▒s─▒rekme─či  #glutensizekmek 
Mutlu, huzurlu, keyifli pazarlar ­čśŐ­čĺÖ #badeninsekeri
STUFFED CUCUMBER BITES (Scroll down for English)

─░├ž a├ž─▒c─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klarda bug├╝n: Peynir Dolgulu Salatal─▒klar...
­čĺ«­čĺ«­čĺ«­čĺ«­čĺ«
­čŹâSalatal─▒k
­čŹâBeyaz peynir
­čŹâCeviz
­čŹâK├Âzlenmi┼č kapya biber ­čîÂ
­čŹâSumak
­čŹâZeytinya─č─▒ 
Istedi─činiz oranda malzemeyi kar─▒┼čt─▒r─▒p i├žini (kabak dolmas─▒ yapar gibi) bo┼čaltt─▒─č─▒n─▒z salatal─▒klara doldurabilirsiniz. Salatalar─▒ ├Ânce iri iri (2 veya 3 ana par├žaya) b├Âl├╝p bir taraf─▒ dolu olarak doldurmak daha iyi. Benimkiler tek lokmal─▒k oldu. Diledi─činiz ┼čekilde kesin ve ├╝zerine s─▒zma zeytinya─č─▒ d├Âkerek servis edin.
­čî­čî­čî­čî­čî­čŹů­čŹů­čŹů­čŹů­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ
Easy Appetizers: Raw cucumber bites with cheese filling.

Cheese
Grilled paprika (chopped) ­čîÂ
Walnuts
Sumac
Evoo
Cucumber

Mix all ingredients and fill cucumbers. Shape as u like. That's all. Bon appetît.

#appetizer #cucumber #easyappetizer #glutenfreerecipes #rawrecipe #healthysalad #freshappetizer #foodporn #salatal─▒k #salatalikdolmasi #at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒tarifler #i├ža├ž─▒c─▒ #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #rawbites #glutensiztarifler #bebektarifleri #├žocuktarifleri #glutenfreesalad #gl├╝tensiz #iyibeslen
STUFFED CUCUMBER BITES (Scroll down for English) ─░├ž a├ž─▒c─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klarda bug├╝n: Peynir Dolgulu Salatal─▒klar... ­čĺ«­čĺ«­čĺ«­čĺ«­čĺ« ­čŹâSalatal─▒k ­čŹâBeyaz peynir ­čŹâCeviz ­čŹâK├Âzlenmi┼č kapya biber ­čî ­čŹâSumak ­čŹâZeytinya─č─▒ Istedi─činiz oranda malzemeyi kar─▒┼čt─▒r─▒p i├žini (kabak dolmas─▒ yapar gibi) bo┼čaltt─▒─č─▒n─▒z salatal─▒klara doldurabilirsiniz. Salatalar─▒ ├Ânce iri iri (2 veya 3 ana par├žaya) b├Âl├╝p bir taraf─▒ dolu olarak doldurmak daha iyi. Benimkiler tek lokmal─▒k oldu. Diledi─činiz ┼čekilde kesin ve ├╝zerine s─▒zma zeytinya─č─▒ d├Âkerek servis edin. ­čî­čî­čî­čî­čî­čŹů­čŹů­čŹů­čŹů­čŹâ­čŹâ­čŹâ­čŹâ Easy Appetizers: Raw cucumber bites with cheese filling. Cheese Grilled paprika (chopped) ­čî Walnuts Sumac Evoo Cucumber Mix all ingredients and fill cucumbers. Shape as u like. That's all. Bon appet├«t. #appetizer  #cucumber  #easyappetizer  #glutenfreerecipes  #rawrecipe  #healthysalad  #freshappetizer  #foodporn  #salatal─▒k  #salatalikdolmasi  #at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #i├ža├ž─▒c─▒  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #rawbites  #glutensiztarifler  #bebektarifleri  #├žocuktarifleri  #glutenfreesalad  #gl├╝tensiz  #iyibeslen 
Yolunuz ─░kitelli'ye d├╝┼čt├╝─č├╝nde u─čraman─▒z gereken lezzet duraklar─▒ndan biri, belki de en lezzetlisidir Baklavac─▒ Mehmet Y─▒ld─▒r─▒m­čśŹ Mehmet amca Antepli. Yemekleri, kebaplar─▒ pek lezzetli­čŹ┤Ball─▒ baklavas─▒ da me┼čhur fakat ben ilgilenmiyorum:)) ÔÇó ÔÇó­čôîFoto─čraftan anla┼č─▒laca─č─▒ ├╝zere kebap s├Âz konusu oldu─čunda da ekmek, lava┼č, pide ve pilav t├╝ketmiyorum. Ka├žamak yapmak gibi bir hakk─▒m yok. Dolay─▒s─▒yla bu d├Ârtl├╝y├╝ sahadan ├ž─▒kar─▒p yerine sa─čl─▒─č─▒ma sa─čl─▒k katacak favori d├Ârtl├╝m├╝ yerle┼čtiriyorum. Yani; ekmeksiz, pilavs─▒z olur ama k├Âz domates-biber, so─čan ve maydanozsuz olmaz diyorum. Bu muhte┼čem d├Ârtl├╝n├╝n ve kebab─▒n yan─▒nda bir bardak da ayran sipari┼či verdiniz mi i┼člem tamamd─▒r ­čĹî­čĆ╗
─░┼čte size mis gibi, lezzetli mi lezzetli, doyurucu bir ├Â─č├╝n!­čŹ┤Ôś║´ŞĆÔÖą´ŞĆ #glutensiztercihlerim #canankaratay─▒naskerleriyiz #├žokya┼ča├╝mitakta┼č #ekmeksizdedoyulur #deayr─▒
Yolunuz ─░kitelli'ye d├╝┼čt├╝─č├╝nde u─čraman─▒z gereken lezzet duraklar─▒ndan biri, belki de en lezzetlisidir Baklavac─▒ Mehmet Y─▒ld─▒r─▒m­čśŹ Mehmet amca Antepli. Yemekleri, kebaplar─▒ pek lezzetli­čŹ┤Ball─▒ baklavas─▒ da me┼čhur fakat ben ilgilenmiyorum:)) ÔÇó ÔÇó­čôîFoto─čraftan anla┼č─▒laca─č─▒ ├╝zere kebap s├Âz konusu oldu─čunda da ekmek, lava┼č, pide ve pilav t├╝ketmiyorum. Ka├žamak yapmak gibi bir hakk─▒m yok. Dolay─▒s─▒yla bu d├Ârtl├╝y├╝ sahadan ├ž─▒kar─▒p yerine sa─čl─▒─č─▒ma sa─čl─▒k katacak favori d├Ârtl├╝m├╝ yerle┼čtiriyorum. Yani; ekmeksiz, pilavs─▒z olur ama k├Âz domates-biber, so─čan ve maydanozsuz olmaz diyorum. Bu muhte┼čem d├Ârtl├╝n├╝n ve kebab─▒n yan─▒nda bir bardak da ayran sipari┼či verdiniz mi i┼člem tamamd─▒r ­čĹî­čĆ╗ ─░┼čte size mis gibi, lezzetli mi lezzetli, doyurucu bir ├Â─č├╝n!­čŹ┤Ôś║´ŞĆÔÖą´ŞĆ #glutensiztercihlerim  #canankaratay─▒naskerleriyiz  #├žokya┼ča├╝mitakta┼č  #ekmeksizdedoyulur  #deayr─▒ 
K─▒sa bir aradan sonra herkese merhaba. Yeni blog yaz─▒m yay─▒nda. Hem sa─čl─▒kl─▒ ve pratik bir jelibon tarifi, hem de bir ka├ž k├╝├ž├╝k mutfak notumu payla┼čt─▒m. Keyifli okumalar ­čĺÖ blog yaz─▒m─▒n linkini profilime ekledim Ôťî
K─▒sa bir aradan sonra herkese merhaba. Yeni blog yaz─▒m yay─▒nda. Hem sa─čl─▒kl─▒ ve pratik bir jelibon tarifi, hem de bir ka├ž k├╝├ž├╝k mutfak notumu payla┼čt─▒m. Keyifli okumalar ­čĺÖ blog yaz─▒m─▒n linkini profilime ekledim Ôťî
Merhaba, bu hafta farkl─▒ payla┼č─▒mlar yap─▒nca kutlama pastam─▒z─▒n tarifi bug├╝ne kald─▒­čÄé
Detaylar─▒ blogda anlatt─▒m, linkini de profilimde payla┼čt─▒m­čĄŚ
Harika bir haftasonu diliyorum. Sevgiler­čŹÇ
Malzemeler­čŹŻ
2 adet yumurta­čąÜ
1 ├žb ├ži─č f─▒nd─▒k­čî░
1 sb @guzel_gida hindistan cevizi unu
1 yk @ayhanercanofficial kakao nibi
3 adet hurma
1 ├žk tar├ž─▒n
5 gr kabartma tozu
2 adet incir

Kremas─▒
1 yk @ekolojimarket elma suyu konsantresi ­čŹÄ
1 ├žb hindistan cevizi s├╝t├╝

S├╝slemek icin erik, yaban mersini, ahududu­čŹç
Merhaba, bu hafta farkl─▒ payla┼č─▒mlar yap─▒nca kutlama pastam─▒z─▒n tarifi bug├╝ne kald─▒­čÄé Detaylar─▒ blogda anlatt─▒m, linkini de profilimde payla┼čt─▒m­čĄŚ Harika bir haftasonu diliyorum. Sevgiler­čŹÇ Malzemeler­čŹŻ 2 adet yumurta­čąÜ 1 ├žb ├ži─č f─▒nd─▒k­čî░ 1 sb @guzel_gida hindistan cevizi unu 1 yk @ayhanercanofficial kakao nibi 3 adet hurma 1 ├žk tar├ž─▒n 5 gr kabartma tozu 2 adet incir Kremas─▒ 1 yk @ekolojimarket elma suyu konsantresi ­čŹÄ 1 ├žb hindistan cevizi s├╝t├╝ S├╝slemek icin erik, yaban mersini, ahududu­čŹç
Glutensiztatlar gururla sunar­čĄŚHi├ž bir video uygulamas─▒ kullanmadan telefonumuzun amat├Âr kameras─▒ ile ├žekti─čimiz k├╝├ž├╝k klibimizi nas─▒l buldunuz ­čÄČ Birazdan yar─▒s─▒ dondurucuya yar─▒s─▒  da buzdolab─▒na yerle┼čtirilecek.. ├ľn├╝m├╝zdeki g├╝nlerde t├╝ketmek ├╝zere Ôś║S─▒caklarda pek ekmek yenilmiyor ama onsuz da yap─▒lm─▒yor ­čŹ×­čĺť
#eksimayaglutensizekmek#evyap─▒m─▒lezzetler#katk─▒s─▒z#katkisizrecel#handmade#sourdoughglutenfreebread#sa─člikl─▒ekmek#sagl─▒kl─▒diyet#temizbeslenme#temizbesin#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#diyetteyim#instagood#instalike#nogluten#sekersiz#healthylife#healtyfood#do─črubeslenme
Glutensiztatlar gururla sunar­čĄŚHi├ž bir video uygulamas─▒ kullanmadan telefonumuzun amat├Âr kameras─▒ ile ├žekti─čimiz k├╝├ž├╝k klibimizi nas─▒l buldunuz ­čÄČ Birazdan yar─▒s─▒ dondurucuya yar─▒s─▒ da buzdolab─▒na yerle┼čtirilecek.. ├ľn├╝m├╝zdeki g├╝nlerde t├╝ketmek ├╝zere Ôś║S─▒caklarda pek ekmek yenilmiyor ama onsuz da yap─▒lm─▒yor ­čŹ×­čĺť #eksimayaglutensizekmek #evyap─▒m─▒lezzetler #katk─▒s─▒z #katkisizrecel #handmade #sourdoughglutenfreebread #sa─člikl─▒ekmek #sagl─▒kl─▒diyet #temizbeslenme #temizbesin #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #diyetteyim #instagood #instalike #nogluten #sekersiz #healthylife #healtyfood #do─črubeslenme 
Bu mini ├žikolata kapl─▒ pirin├ž patla─č─▒, Ener Bio markas─▒ alt─▒nda Rossmann'da sat─▒l─▒yor­čŹ¬­čŹź­čŹę 3 k├╝s├╝r lira gibi bir fiyat─▒ vard─▒.
Lezzeti ger├žekten ├žok g├╝zel­čĹî­čĆ╝Zaten bu markan─▒n b├╝y├╝k pirin├ž patla─č─▒n─▒ da ├žok seviyorum. Hem de uygun fiyatl─▒ oldu─čundan denemenizi tavsiye ederimÔťî­čĆ╝­čśŐ @rossmannturkiye #enerbio #pirincpatlagi #glutenfree
Bu mini ├žikolata kapl─▒ pirin├ž patla─č─▒, Ener Bio markas─▒ alt─▒nda Rossmann'da sat─▒l─▒yor­čŹ¬­čŹź­čŹę 3 k├╝s├╝r lira gibi bir fiyat─▒ vard─▒. Lezzeti ger├žekten ├žok g├╝zel­čĹî­čĆ╝Zaten bu markan─▒n b├╝y├╝k pirin├ž patla─č─▒n─▒ da ├žok seviyorum. Hem de uygun fiyatl─▒ oldu─čundan denemenizi tavsiye ederimÔťî­čĆ╝­čśŐ @rossmannturkiye #enerbio  #pirincpatlagi  #glutenfree 
Dikkat, sipari┼č i├žin son g├╝n ÔĆ░ Akl─▒n─▒zda olsun, bizim ekmekleri bir hafta i├žinde t├╝ketecekseniz buzdolab─▒nda, daha uzun s├╝re i├žinde t├╝keteceksenin dilimleyip derin dondurucuda saklaman─▒z─▒ ├Âneririz­čśë Yiyece─činiz zaman ─▒s─▒tman─▒n en iyi yolu ise do─črudan tost makinas─▒nda ya da oca─č─▒n ├╝zerinde tavada ─▒s─▒tmak­čĹî­čĹŹ Ekmeklerimiz ek┼či mayal─▒ oldu─ču i├žin ayn─▒ k├Ây ekme─či gibi sert bir dokuya sahiptir, ─▒s─▒t─▒lmadan yemesi keyifsizdir­čśĆ Ancak hafif├že, yakmayacak kadar ─▒s─▒t─▒ld─▒─č─▒nda ilk g├╝nk├╝ yumu┼čakl─▒─č─▒ geri gelir­čśë Bu y├╝zden mutlaka ─▒s─▒tarak t├╝ketmenizi ├Âneriyoruz. Biz hafta sonunda ├╝retimde olaca─č─▒z, sahiplerine ┼čimdiden afiyet olsun­čŹ×­čśő­čĹî­čîŞ #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒n #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizekmek #glutensizya┼čam #glutensizhayat #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizek┼čimayal─▒ekmek #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizyasiyorum #temizg─▒da #temizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ba─č─▒rsakdostu #seferihisar #s─▒─čac─▒k
Dikkat, sipari┼č i├žin son g├╝n ÔĆ░ Akl─▒n─▒zda olsun, bizim ekmekleri bir hafta i├žinde t├╝ketecekseniz buzdolab─▒nda, daha uzun s├╝re i├žinde t├╝keteceksenin dilimleyip derin dondurucuda saklaman─▒z─▒ ├Âneririz­čśë Yiyece─činiz zaman ─▒s─▒tman─▒n en iyi yolu ise do─črudan tost makinas─▒nda ya da oca─č─▒n ├╝zerinde tavada ─▒s─▒tmak­čĹî­čĹŹ Ekmeklerimiz ek┼či mayal─▒ oldu─ču i├žin ayn─▒ k├Ây ekme─či gibi sert bir dokuya sahiptir, ─▒s─▒t─▒lmadan yemesi keyifsizdir­čśĆ Ancak hafif├že, yakmayacak kadar ─▒s─▒t─▒ld─▒─č─▒nda ilk g├╝nk├╝ yumu┼čakl─▒─č─▒ geri gelir­čśë Bu y├╝zden mutlaka ─▒s─▒tarak t├╝ketmenizi ├Âneriyoruz. Biz hafta sonunda ├╝retimde olaca─č─▒z, sahiplerine ┼čimdiden afiyet olsun­čŹ×­čśő­čĹî­čîŞ #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizek┼čimayal─▒ekmek  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutensizyasiyorum  #temizg─▒da  #temizbeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #ba─č─▒rsakdostu  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k 
ԜǴŞĆG├╝ne┼čin nimetlerinden faydalanal─▒m dedik birazc─▒k domates kuruttuk ­čŹů Zeytinya─č─▒yla harmanlay─▒p kahvalt─▒ya haz─▒r hale getirdik....Kimseciklere vermeyiz ­čśékuruyunca az─▒c─▒k kald─▒lar­čśëHaz─▒r yaz─▒n en s─▒cak g├╝nlerini ya┼čarken siz de yap─▒n ­čîůKururken bile mis gibi kokuyorlar­čĹîYapman─▒z gereken domatesleri do─čray─▒p fazla sular─▒n─▒ hafif├že s─▒karak temiz bir bezin ├╝zerinde g├╝ne┼čin alt─▒na koymak­čĄŚ├ťzerlerine biraz tuz serpmeyi unutmay─▒n ­čśŐafiyet olsun
#eksimayaglutensizekmek#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#do─čal#sagl─▒kl─▒diyet#sa─člikl─▒ekmek#katk─▒s─▒z#k─▒┼čhaz─▒rl─▒─č─▒#kahvalt─▒#diyetteyim#celiac#├ž├Âlyak#temizbesin#temizbeslenme#healthylife#nogluten#┼čekersiz#sourdoughbread#izmir
ԜǴŞĆG├╝ne┼čin nimetlerinden faydalanal─▒m dedik birazc─▒k domates kuruttuk ­čŹů Zeytinya─č─▒yla harmanlay─▒p kahvalt─▒ya haz─▒r hale getirdik....Kimseciklere vermeyiz ­čśékuruyunca az─▒c─▒k kald─▒lar­čśëHaz─▒r yaz─▒n en s─▒cak g├╝nlerini ya┼čarken siz de yap─▒n ­čîůKururken bile mis gibi kokuyorlar­čĹîYapman─▒z gereken domatesleri do─čray─▒p fazla sular─▒n─▒ hafif├že s─▒karak temiz bir bezin ├╝zerinde g├╝ne┼čin alt─▒na koymak­čĄŚ├ťzerlerine biraz tuz serpmeyi unutmay─▒n ­čśŐafiyet olsun #eksimayaglutensizekmek #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #do─čal #sagl─▒kl─▒diyet #sa─člikl─▒ekmek #katk─▒s─▒z #k─▒┼čhaz─▒rl─▒─č─▒ #kahvalt─▒ #diyetteyim #celiac #├ž├Âlyak #temizbesin #temizbeslenme #healthylife #nogluten #┼čekersiz #sourdoughbread #izmir 
.
B─░R B├ťY├ťK DEMET SEM─░ZOTUNDAN, 5 FARKLI ├çE┼×─░T YEMEK..
. .Bug├╝n├╝n sebzesi semizotu ­čî┐ 
Simdi bug├╝n bir ba─č semizotundan 5 farkl─▒ yemek yap─▒p payla┼č─▒yorum. Evet, evet.. bir b├╝y├╝k ba─čdan 5 ├že┼čit ÔśŁ´ŞĆ­čśü
Geldik 3 ├╝nc├╝ ├že┼čit yeme─če .. .
.

3- SEM─░ZOTU SAPI M├ťCVER─░ .
. .  semizotu saplar─▒n─▒ m├╝cver yapt─▒m. Hatta daha ├Âncede yapt─▒m payla┼čt─▒m. Bu tarifi t├╝m├╝yle uydurdum. Kimsede g├Ârmedim hen├╝z.. yak─▒nda g├Âr├╝r├╝m ger├ži ..Tarif 30. Hazirandaki payla┼č─▒mdaki ile ayn─▒. Tek fark bu seferine havu├ž ilave ettim..yine ├žok lezzetli oldu.kesinlikle tavsiyemdir. ÔśŁ´ŞĆ. .
servisde, sarm─▒sakl─▒, baharatl─▒,semizotu yaprakl─▒, s├╝zme ve normal yo─čurt kar─▒┼č─▒m─▒ e┼člik etti. .
.

Semizotu pek ├žok sebzeden, y├╝ksek oranda omega 3 ya─č asidi ve antioksidan i├žermesi nedeniyle de─čerli..Bu y├╝zden saplar─▒da k─▒ymetli..
.

lezzetli m├╝cverlerim, ├žoklu foto─čraf ­čĹł­čĹł sola do─čru..
.

Nas─▒l yapt─▒m. .
Ôťö´ŞĆ ince k─▒y─▒lm─▒┼č ├ži─č semizotu saplar─▒
. Ôťö´ŞĆ1 havu├ž rendesi ( kabak da olur veya sadece semizotu saplar─▒..can─▒n─▒z nas─▒l isterse) .
Ôťö´ŞĆmaydanoz, nane, dereotu, ye┼čil so─čan ( hepsinden az, az.. evde vard─▒ hepsinden kulland─▒m sizde ne varsa) .
Ôťö´ŞĆ 2 yumurta .
Ôťö´ŞĆ 2 dolu ka┼č─▒k #m─▒s─▒runu ( ├Ânceki tarifini payla┼čt─▒─č─▒m #kinoaunu  ile yapm─▒┼čt─▒m . #karabugdayunu ,  #siyezunu hangi unu tercih ederseniz) .
Ôťö´ŞĆ az miktar beyaz peynir
Ôťö´ŞĆtuz, karabiber, pulbiber, zerde├žal ..
. . Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p, ├žok az zeytinya─č─▒ ile ya─članm─▒┼č tavada, ka┼č─▒kla k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k d├Âkerek, ├žok k─▒s─▒k ate┼čte a─č─▒r a─č─▒r pi┼čirdim. . .
Bildi─činiz m├╝cver k─▒vam─▒ gibi de─čil. Un i├žinde az oldu─čundan. Sebzeler toplanmam─▒┼č duruyor.Merak etmeyin yumurta tutuyor .
Yaza yak─▒┼čan nefis bir ├že┼čit ­čĹî­čĹî
Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #glutensiz #glutenfree #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama  #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebze #sebzeyemekleri #semizotu #  #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek#semizotumucveri#glutensiztarifler
. B─░R B├ťY├ťK DEMET SEM─░ZOTUNDAN, 5 FARKLI ├çE┼×─░T YEMEK.. . .Bug├╝n├╝n sebzesi semizotu ­čî┐ Simdi bug├╝n bir ba─č semizotundan 5 farkl─▒ yemek yap─▒p payla┼č─▒yorum. Evet, evet.. bir b├╝y├╝k ba─čdan 5 ├že┼čit ÔśŁ´ŞĆ­čśü Geldik 3 ├╝nc├╝ ├že┼čit yeme─če .. . . 3- SEM─░ZOTU SAPI M├ťCVER─░ . . . semizotu saplar─▒n─▒ m├╝cver yapt─▒m. Hatta daha ├Âncede yapt─▒m payla┼čt─▒m. Bu tarifi t├╝m├╝yle uydurdum. Kimsede g├Ârmedim hen├╝z.. yak─▒nda g├Âr├╝r├╝m ger├ži ..Tarif 30. Hazirandaki payla┼č─▒mdaki ile ayn─▒. Tek fark bu seferine havu├ž ilave ettim..yine ├žok lezzetli oldu.kesinlikle tavsiyemdir. ÔśŁ´ŞĆ. . servisde, sarm─▒sakl─▒, baharatl─▒,semizotu yaprakl─▒, s├╝zme ve normal yo─čurt kar─▒┼č─▒m─▒ e┼člik etti. . . Semizotu pek ├žok sebzeden, y├╝ksek oranda omega 3 ya─č asidi ve antioksidan i├žermesi nedeniyle de─čerli..Bu y├╝zden saplar─▒da k─▒ymetli.. . lezzetli m├╝cverlerim, ├žoklu foto─čraf ­čĹł­čĹł sola do─čru.. . Nas─▒l yapt─▒m. . Ôťö´ŞĆ ince k─▒y─▒lm─▒┼č ├ži─č semizotu saplar─▒ . Ôťö´ŞĆ1 havu├ž rendesi ( kabak da olur veya sadece semizotu saplar─▒..can─▒n─▒z nas─▒l isterse) . Ôťö´ŞĆmaydanoz, nane, dereotu, ye┼čil so─čan ( hepsinden az, az.. evde vard─▒ hepsinden kulland─▒m sizde ne varsa) . Ôťö´ŞĆ 2 yumurta . Ôťö´ŞĆ 2 dolu ka┼č─▒k #m─▒s─▒runu  ( ├Ânceki tarifini payla┼čt─▒─č─▒m #kinoaunu  ile yapm─▒┼čt─▒m . #karabugdayunu  , #siyezunu  hangi unu tercih ederseniz) . Ôťö´ŞĆ az miktar beyaz peynir Ôťö´ŞĆtuz, karabiber, pulbiber, zerde├žal .. . . Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p, ├žok az zeytinya─č─▒ ile ya─članm─▒┼č tavada, ka┼č─▒kla k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k d├Âkerek, ├žok k─▒s─▒k ate┼čte a─č─▒r a─č─▒r pi┼čirdim. . . Bildi─činiz m├╝cver k─▒vam─▒ gibi de─čil. Un i├žinde az oldu─čundan. Sebzeler toplanmam─▒┼č duruyor.Merak etmeyin yumurta tutuyor . Yaza yak─▒┼čan nefis bir ├že┼čit ­čĹî­čĹî Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #glutensiz  #glutenfree  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebze  #sebzeyemekleri  #semizotu  # #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek #semizotumucveri #glutensiztarifler 
─░lk yapt─▒─č─▒m─▒z elma sirkesi kavanozlar─▒n─▒n tepesinde ├╝reyen maya ├žo─čal─▒nca hemen ├╝├ž├╝nc├╝ kavanoza ge├žtik­čśâ soldakiler ay─▒klad─▒─č─▒m─▒z ├ž├╝r├╝k k─▒s─▒mlar, malum ila├žs─▒z olunca b├Âyle oluyor­čśë sa─čdakiler y─▒kanacaklar, ortadakiler do─čranmay─▒ bekleyenler, ├╝stteki ise dodurulmay─▒ bekleyen ├╝├ž├╝nc├╝ kavanozumuz­čŹĆ­čŹÄ­čĹŹ #ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensizekmek #glutensiztarifler #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #temizbeslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #temizg─▒da #s─▒─čac─▒k #seferihisar
─░lk yapt─▒─č─▒m─▒z elma sirkesi kavanozlar─▒n─▒n tepesinde ├╝reyen maya ├žo─čal─▒nca hemen ├╝├ž├╝nc├╝ kavanoza ge├žtik­čśâ soldakiler ay─▒klad─▒─č─▒m─▒z ├ž├╝r├╝k k─▒s─▒mlar, malum ila├žs─▒z olunca b├Âyle oluyor­čśë sa─čdakiler y─▒kanacaklar, ortadakiler do─čranmay─▒ bekleyenler, ├╝stteki ise dodurulmay─▒ bekleyen ├╝├ž├╝nc├╝ kavanozumuz­čŹĆ­čŹÄ­čĹŹ #ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensizya┼čam  #glutensizekmek  #glutensiztarifler  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #temizbeslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #temizg─▒da  #s─▒─čac─▒k  #seferihisar 
Uzun zamand─▒r bakliyat unlarina ara vermi┼čtik bu g├╝n mercimek unu ile bir d├Ân├╝┼č yapt─▒k daha ├Ânceden filizlendirim havadar ortamda kuruyan mercimek ler arkadaki kavanoz da un haline d├Ân├╝┼čt├╝ ve birazda ezilmi┼č badem le lahmacun hamuru g├Ârevini g├Ârd├╝ lahmacunun tadina benzedimi tabiki Hay─▒r fakat i├žinde ne oldu─čunu bildi─čim i├žin g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla ayaz─▒n ├Ân├╝ne koydum yerse mis vitamin yemezsede kendi bilir ­čśŐ hamur malzemeleri, Ôťö2 yumurta Ôťö 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ yo─čurt Ôťö1 su barda─č─▒ k─▒rm─▒z─▒ mercimek Ôťö1 fincan ezilmi┼č badem Ôťö 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ sirke Ôťö 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ndan az  kaya tuzu  i├ž malzemesi; klasik lahmacun malzemeleri Ôś║YAPILISI; hazirlanan hamuru tepsiye ├žok ince bir ┼čekilde yay ├╝zerine i├ž malzemeyi koy 140 derece firinda 40 dk duruma g├Âre ├╝zeri hafif kizarana kadar pi┼čir ­čĹŹ #mercimekunu #glutenfree #glutensiztarifler #gluntensiz #benimtarifim #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sagliklibeslen #sagliklihayat #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sagliklibeslen #badem #glutensizveni┼častasiz lahmacun
Uzun zamand─▒r bakliyat unlarina ara vermi┼čtik bu g├╝n mercimek unu ile bir d├Ân├╝┼č yapt─▒k daha ├Ânceden filizlendirim havadar ortamda kuruyan mercimek ler arkadaki kavanoz da un haline d├Ân├╝┼čt├╝ ve birazda ezilmi┼č badem le lahmacun hamuru g├Ârevini g├Ârd├╝ lahmacunun tadina benzedimi tabiki Hay─▒r fakat i├žinde ne oldu─čunu bildi─čim i├žin g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla ayaz─▒n ├Ân├╝ne koydum yerse mis vitamin yemezsede kendi bilir ­čśŐ hamur malzemeleri, Ôťö2 yumurta Ôťö 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ Ôťö 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ yo─čurt Ôťö1 su barda─č─▒ k─▒rm─▒z─▒ mercimek Ôťö1 fincan ezilmi┼č badem Ôťö 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ sirke Ôťö 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ndan az kaya tuzu i├ž malzemesi; klasik lahmacun malzemeleri Ôś║YAPILISI; hazirlanan hamuru tepsiye ├žok ince bir ┼čekilde yay ├╝zerine i├ž malzemeyi koy 140 derece firinda 40 dk duruma g├Âre ├╝zeri hafif kizarana kadar pi┼čir ­čĹŹ #mercimekunu  #glutenfree  #glutensiztarifler  #gluntensiz  #benimtarifim  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sagliklibeslen  #sagliklihayat  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sagliklibeslen  #badem  #glutensizveni┼častasiz  lahmacun
WHY NOT TO ROAST NUTS? (Scroll down for English)

Yeni kat─▒lan dostlar i├žin olsun bu not. Tekrar okuyanlar kusura bakmas─▒n. Tamam─▒: 16 Haziran tarihli yaz─▒mda. Bir tarif de─čil; ancak ideal pi┼čirme ─▒s─▒s─▒ hk bilgi i├žeriyor o yaz─▒. "Ne yedi─čimize" odaklan─▒rken "nas─▒l pi┼čirdi─čimizi" fena halde ─▒skal─▒yoruz gibime geliyor. ­čĄö­čśÉ Asl─▒nda kuruyemi┼č de─čil badem. Bir meyve. ┼×├╝phesiz bademi ve kuruyemi┼čleri ├ži─č t├╝ketmek en do─črusu, kavrulmam─▒┼č, tuzlanmam─▒┼č olarak. 
Neden?
ÔÇťTemel ya─č asitleriÔÇŁnin en m├╝himi olan Omega-3 zarar g├Ârmesin diye.

Fakat: Ôťő
180 veya 200 derecede, 20-25 dkÔÇÖda pi┼čirilmi┼č badem unlu tarifler g├Âr├╝yorum. Omega-3 b├Âylelikle Omega-6ÔÇÖya d├Ân├╝┼č├╝yor. ─░sminde ÔÇťOmegaÔÇŁ ge├žen her┼čey yararl─▒ de─čil. ­čśú Yarar g├Âremeyece─čimiz gibi zarar g├Ârmeye ba┼čl─▒yoruz ├╝stelik. ­čĺú

200 derecede kavrulan f─▒nd─▒klarla, evde f─▒nd─▒k kremas─▒ yap─▒l─▒yor mesela."Bir krema yapt─▒m, parmaklar─▒n─▒ yersin." Eline sa─čl─▒k, ona hi├ž ┼č├╝phe yok da yakt─▒n, kavurdun, trans ya─ča ├ževirdin o bademi, f─▒nd─▒─č─▒... Raftaki ├╝r├╝nden iyi belki, ama k├Ât├╝n├╝n iyisi. Hi├ž yenmesin daha iyi.­čśÉ
Bu sebeple 130 derecede, ├žook sab─▒rla pi┼čiriyorum badem unlu tariflerimi. Peki bu %100 do─čru mu? 180 dereceden evl├ód─▒r, ama buna bile garanti demek g├╝├ž. Un oldu zaten, unla┼čt─▒r─▒lan her┼čey kana ├žabuk kar─▒┼čt─▒─č─▒ndan, lif yap─▒s─▒ bozuldu─čundan ya yenmemeli ya da benim gibi keki/kurabiyeyi ├žok ├Âzleyenlerdenseniz, ├Âl├ž├╝l├╝ yenmeli. Devam─▒ 16 Haziran tarihli yaz─▒mda. ­čŹâ­čŹâ­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░ Why not to roast or cook nuts over 280 fahrenheit? "How to cook" is actually more important than "what to cook". "...almonds roasted over 140 degrees (C) can damage their cellular structures and degrade their quality, making them more susceptible of releasing oil during storage. Roasting almonds above 130 degrees Celsius encourages acrylamide formation, a product with links to causing cancer.) Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Now whatcha say? What about almond-flour homemade super healthy recipes? ­čĄö­čśő­čśÄ #glutenfreedessert #glutenfreerecipes #glutensiztarifler #gl├╝tensiz #glutensiz #noglutenhere #almonds #almondflour #nutrition  #nuts #pi┼čirme #roastednuts #acrylamide #celsius #healthytips #healthyfood #healingmethods
WHY NOT TO ROAST NUTS? (Scroll down for English) Yeni kat─▒lan dostlar i├žin olsun bu not. Tekrar okuyanlar kusura bakmas─▒n. Tamam─▒: 16 Haziran tarihli yaz─▒mda. Bir tarif de─čil; ancak ideal pi┼čirme ─▒s─▒s─▒ hk bilgi i├žeriyor o yaz─▒. "Ne yedi─čimize" odaklan─▒rken "nas─▒l pi┼čirdi─čimizi" fena halde ─▒skal─▒yoruz gibime geliyor. ­čĄö­čśÉ Asl─▒nda kuruyemi┼č de─čil badem. Bir meyve. ┼×├╝phesiz bademi ve kuruyemi┼čleri ├ži─č t├╝ketmek en do─črusu, kavrulmam─▒┼č, tuzlanmam─▒┼č olarak. Neden? ÔÇťTemel ya─č asitleriÔÇŁnin en m├╝himi olan Omega-3 zarar g├Ârmesin diye. Fakat: Ôťő 180 veya 200 derecede, 20-25 dkÔÇÖda pi┼čirilmi┼č badem unlu tarifler g├Âr├╝yorum. Omega-3 b├Âylelikle Omega-6ÔÇÖya d├Ân├╝┼č├╝yor. ─░sminde ÔÇťOmegaÔÇŁ ge├žen her┼čey yararl─▒ de─čil. ­čśú Yarar g├Âremeyece─čimiz gibi zarar g├Ârmeye ba┼čl─▒yoruz ├╝stelik. ­čĺú 200 derecede kavrulan f─▒nd─▒klarla, evde f─▒nd─▒k kremas─▒ yap─▒l─▒yor mesela."Bir krema yapt─▒m, parmaklar─▒n─▒ yersin." Eline sa─čl─▒k, ona hi├ž ┼č├╝phe yok da yakt─▒n, kavurdun, trans ya─ča ├ževirdin o bademi, f─▒nd─▒─č─▒... Raftaki ├╝r├╝nden iyi belki, ama k├Ât├╝n├╝n iyisi. Hi├ž yenmesin daha iyi.­čśÉ Bu sebeple 130 derecede, ├žook sab─▒rla pi┼čiriyorum badem unlu tariflerimi. Peki bu %100 do─čru mu? 180 dereceden evl├ód─▒r, ama buna bile garanti demek g├╝├ž. Un oldu zaten, unla┼čt─▒r─▒lan her┼čey kana ├žabuk kar─▒┼čt─▒─č─▒ndan, lif yap─▒s─▒ bozuldu─čundan ya yenmemeli ya da benim gibi keki/kurabiyeyi ├žok ├Âzleyenlerdenseniz, ├Âl├ž├╝l├╝ yenmeli. Devam─▒ 16 Haziran tarihli yaz─▒mda. ­čŹâ­čŹâ­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░­čî░ Why not to roast or cook nuts over 280 fahrenheit? "How to cook" is actually more important than "what to cook". "...almonds roasted over 140 degrees (C) can damage their cellular structures and degrade their quality, making them more susceptible of releasing oil during storage. Roasting almonds above 130 degrees Celsius encourages acrylamide formation, a product with links to causing cancer.) Journal of Agricultural and Food Chemistry. Now whatcha say? What about almond-flour homemade super healthy recipes? ­čĄö­čśő­čśÄ #glutenfreedessert  #glutenfreerecipes  #glutensiztarifler  #gl├╝tensiz  #glutensiz  #noglutenhere  #almonds  #almondflour  #nutrition  #nuts  #pi┼čirme  #roastednuts  #acrylamide  #celsius  #healthytips  #healthyfood  #healingmethods 
­čÄÇKAHVALTI­čÄÇ 
__ M─▒s─▒r ­čîŻ unlu krep__
GLUTENÔŁî--- gluten hassasiyeti olan bebek anneleri deneyebilirÔÇ╝´ŞĆ
ԺɴŞĆmalzemeler ԺɴŞĆ
­čŹČ1 yumurta sar─▒s─▒ ­čŹČ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ lor peyniri ­čŹČ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ m─▒s─▒r unu
­čŹČ1 ceviz rendesi (+8 ay)
­čŹČ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹČ├žay ka┼č─▒─č─▒n─▒n ucu ile karbonat
­čŹČ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ke├ži boynuzu pekmezi ( yan─▒na)
­čŹČarmut dilimleri (yan─▒na)
­čŹČzeytin ezmesi (yan─▒na)
­čĹë­čĆ╗yap─▒l─▒┼č─▒ : t├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒p krep tavas─▒nda ├Ânl├╝ arkal─▒ pi┼čiriyoruz ---afiyet olsun ---
­čĺątats─▒z  oldu─ču i├žin  pekmez s├╝r├╝p yedirebilrsiniz Ôś║´ŞĆ
..
..
..
..
..
#bebekkahvalt─▒s─▒ #bebekyemekleri #ekgidayagecis #ekg─▒da #ekgidaseruveni #ekgidatarifleri #m─▒s─▒runu #glutenfree #glutensiztarifler #krep #bebegiminkahvaltisi #blwbebekleri #blwnintadinicikarananneler #blwbaby #blw #instafood #babybreakfast #babypancakes #igmom #igbaby #internetanneleri #internetbebekleri #6ayl─▒k #7ayl─▒k #8ayl─▒k #9ayl─▒k #10ayl─▒k #11ayl─▒k #miraylayemekkeyfikahvalt─▒
­čÄÇKAHVALTI­čÄÇ __ M─▒s─▒r ­čîŻ unlu krep__ GLUTENÔŁî--- gluten hassasiyeti olan bebek anneleri deneyebilirÔÇ╝´ŞĆ ԺɴŞĆmalzemeler ԺɴŞĆ ­čŹČ1 yumurta sar─▒s─▒ ­čŹČ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ lor peyniri ­čŹČ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ m─▒s─▒r unu ­čŹČ1 ceviz rendesi (+8 ay) ­čŹČ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čŹČ├žay ka┼č─▒─č─▒n─▒n ucu ile karbonat ­čŹČ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ke├ži boynuzu pekmezi ( yan─▒na) ­čŹČarmut dilimleri (yan─▒na) ­čŹČzeytin ezmesi (yan─▒na) ­čĹë­čĆ╗yap─▒l─▒┼č─▒ : t├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒p krep tavas─▒nda ├Ânl├╝ arkal─▒ pi┼čiriyoruz ---afiyet olsun --- ­čĺątats─▒z oldu─ču i├žin pekmez s├╝r├╝p yedirebilrsiniz Ôś║´ŞĆ .. .. .. .. .. #bebekkahvalt─▒s─▒  #bebekyemekleri  #ekgidayagecis  #ekg─▒da  #ekgidaseruveni  #ekgidatarifleri  #m─▒s─▒runu  #glutenfree  #glutensiztarifler  #krep  #bebegiminkahvaltisi  #blwbebekleri  #blwnintadinicikarananneler  #blwbaby  #blw  #instafood  #babybreakfast  #babypancakes  #igmom  #igbaby  #internetanneleri  #internetbebekleri  #6ayl─▒k  #7ayl─▒k  #8ayl─▒k  #9ayl─▒k  #10ayl─▒k  #11ayl─▒k  #miraylayemekkeyfikahvalt─▒ 
Blogda yeni g├Ânderi var. Limon kremas─▒ j├Âlesi tarifini ekledim. Limon kremas─▒n─▒n yaz hali diyebilece─čim tatl─▒n─▒n re├žetesine profilimdeki ba─člant─▒ya t─▒klayarak ula┼čabilirsiniz. #limonkremas─▒ #limonkremas─▒j├Âlesi #jelly #glutensiz #glutensiztarifler #foodphotography #yemekfoto─čraf─▒ #yemekyolculugu #instafood #foodie #foodlover #tatl─▒zaman─▒ #hafiftatl─▒ #dessertgram #instadessert #lemoncurd #lemoncurdjelly #sahanelezzetler
Blogda yeni g├Ânderi var. Limon kremas─▒ j├Âlesi tarifini ekledim. Limon kremas─▒n─▒n yaz hali diyebilece─čim tatl─▒n─▒n re├žetesine profilimdeki ba─člant─▒ya t─▒klayarak ula┼čabilirsiniz. #limonkremas─▒  #limonkremas─▒j├Âlesi  #jelly  #glutensiz  #glutensiztarifler  #foodphotography  #yemekfoto─čraf─▒  #yemekyolculugu  #instafood  #foodie  #foodlover  #tatl─▒zaman─▒  #hafiftatl─▒  #dessertgram  #instadessert  #lemoncurd  #lemoncurdjelly  #sahanelezzetler 
Bug├╝n├╝n tarifi #sa─čl─▒kl─▒se├ženekler kategorisinden. Ku┼čkonmaz─▒n ba┼črol├╝nde oldu─ču pratik, hafif ve doyurucu bir salata.
­čŹť­čŹť­čŹť
Tarife ge├žmeden ├Ânce ku┼čkonmaza yak─▒ndan bakal─▒m: A, C, E, K, and B6 vitaminleri i├žeren ku┼čkonmaz ayr─▒ca folik asit, demir, bak─▒r, kalsiyum ve lif kayna─č─▒. Faydalar─▒ndan azami ┼čekilde yararlanmak i├žin pi┼čirme s├╝resini k─▒sa tutmam─▒z ├Âneriliyor. Ben tarifte ├╝├ž-d├Ârt dakika gibi bir s├╝re yazd─▒m, bu lezzetli sebzeyi pi┼čirmek i├žin yeterli. Ba┼čka tarifler i├žin buharda pi┼čirmek, ─▒zgarada k─▒sa s├╝rede tutmak gibi y├Ântemler de denenebilir. ­čŹť­čŹť­čŹť
Malzemeler (4-6 ki┼čilik)
1 demet taze ku┼čkonmaz
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ toz zerde├žal
Yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ toz karabiber
Yar─▒m limonun suyu
Tuz
1 limon kabu─ču rendesi
50 gram (yakla┼č─▒k bir ├žay barda─č─▒ dolusu) ├ži─č kaju f─▒st─▒─č─▒

Yap─▒l─▒┼č─▒
­čŹť Ku┼čkonmazlar─▒n alttaki kal─▒n k─▒s─▒mlar─▒n─▒ keserek ay─▒klay─▒n. ├ťstlerinde kahverengi b├Âl├╝mler varsa onlar─▒ da b─▒├žakla kesin. Ay─▒klad─▒─č─▒n─▒z ku┼čkonmazlar─▒ y─▒kay─▒p s├╝z├╝n.
­čŹť Bir tavaya zeytinya─č─▒, zerde├žal ve karabiberi koyun ve orta ate┼čte ─▒s─▒t─▒n. Ya─č ─▒s─▒n─▒nca ku┼čkonmazlar─▒ ekleyin. Arada kar─▒┼čt─▒rarak ├╝├ž-d├Ârt dakika soteleyin.
­čŹť Oca─č─▒ kapat─▒p limon suyu ve tuzu ekleyerek kar─▒┼čt─▒r─▒n.
­čŹť Servis kasesine ald─▒─č─▒n─▒z salatan─▒n ├╝zerine limon kabu─ču rendesi ve kaju f─▒st─▒klar─▒n─▒ serpin. #ku┼čkonmaz #salata #ku┼čkonmazsalatas─▒ #asparagus #sa─čl─▒kl─▒beslenme #healthyeats #cleaneats #g├╝n├╝ntarifi #tarifgram #instatarif #salad #yemekyolculugutarifleri #healthyoptions #glutensiz #glutensiztarifler #vegan #vegantarifler
Bug├╝n├╝n tarifi #sa─čl─▒kl─▒se├ženekler  kategorisinden. Ku┼čkonmaz─▒n ba┼črol├╝nde oldu─ču pratik, hafif ve doyurucu bir salata. ­čŹť­čŹť­čŹť Tarife ge├žmeden ├Ânce ku┼čkonmaza yak─▒ndan bakal─▒m: A, C, E, K, and B6 vitaminleri i├žeren ku┼čkonmaz ayr─▒ca folik asit, demir, bak─▒r, kalsiyum ve lif kayna─č─▒. Faydalar─▒ndan azami ┼čekilde yararlanmak i├žin pi┼čirme s├╝resini k─▒sa tutmam─▒z ├Âneriliyor. Ben tarifte ├╝├ž-d├Ârt dakika gibi bir s├╝re yazd─▒m, bu lezzetli sebzeyi pi┼čirmek i├žin yeterli. Ba┼čka tarifler i├žin buharda pi┼čirmek, ─▒zgarada k─▒sa s├╝rede tutmak gibi y├Ântemler de denenebilir. ­čŹť­čŹť­čŹť Malzemeler (4-6 ki┼čilik) 1 demet taze ku┼čkonmaz 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ toz zerde├žal Yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ toz karabiber Yar─▒m limonun suyu Tuz 1 limon kabu─ču rendesi 50 gram (yakla┼č─▒k bir ├žay barda─č─▒ dolusu) ├ži─č kaju f─▒st─▒─č─▒ Yap─▒l─▒┼č─▒ ­čŹť Ku┼čkonmazlar─▒n alttaki kal─▒n k─▒s─▒mlar─▒n─▒ keserek ay─▒klay─▒n. ├ťstlerinde kahverengi b├Âl├╝mler varsa onlar─▒ da b─▒├žakla kesin. Ay─▒klad─▒─č─▒n─▒z ku┼čkonmazlar─▒ y─▒kay─▒p s├╝z├╝n. ­čŹť Bir tavaya zeytinya─č─▒, zerde├žal ve karabiberi koyun ve orta ate┼čte ─▒s─▒t─▒n. Ya─č ─▒s─▒n─▒nca ku┼čkonmazlar─▒ ekleyin. Arada kar─▒┼čt─▒rarak ├╝├ž-d├Ârt dakika soteleyin. ­čŹť Oca─č─▒ kapat─▒p limon suyu ve tuzu ekleyerek kar─▒┼čt─▒r─▒n. ­čŹť Servis kasesine ald─▒─č─▒n─▒z salatan─▒n ├╝zerine limon kabu─ču rendesi ve kaju f─▒st─▒klar─▒n─▒ serpin. #ku┼čkonmaz  #salata  #ku┼čkonmazsalatas─▒  #asparagus  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #healthyeats  #cleaneats  #g├╝n├╝ntarifi  #tarifgram  #instatarif  #salad  #yemekyolculugutarifleri  #healthyoptions  #glutensiz  #glutensiztarifler  #vegan  #vegantarifler 
Kahvalt─▒n─▒n g├Âzdesi­čśő­čśő
Patatesli kinoa unu ve m─▒s─▒r unlu bol lorlu  b├Ârek tad─▒nda ­čśŹ­čśŹ
#glutensiz #glutensiztarifler #glutenfree  #glutensizhayat
Glutensiz un ile tarhana yapt─▒k bakal─▒m tad─▒ nas─▒l olacak­čśŹ­čśő­čśő­čśő #glutensiz #glutenfree #glutensizhayat  #tarhana #glutensiztarifler #glutensiztarhana ­čĹŹ­čĆ╝ #k─▒┼čahaz─▒rl─▒k
Dostlar, Romal─▒lar... "Akrebin zehiri de do─čal, onu da m─▒ yiyelim!" s├Âz├╝, yan─▒lm─▒yorsam, rahmetli Prof. Dr. Ahmet AYDIN'─▒n bir r├Âportaj─▒nda y─▒llar ├Ânce okudu─čum ve "Bolca meyve t├╝ketebiliriz, nas─▒lsa do─čal; de─čil mi?" sorusuna cevaben sarfedilmi┼čti.

Meyve ┼čekeri, pancar ┼čekerinden daha zararl─▒ diyor Karatay hoca. Yar─▒m kg hurmadan tatl─▒ yaparsak, "kakao, ceviz, biraz da tahin eklendi mi" g├╝zel olmamas─▒na imk├ón yok. Ancak hurma hem glisemik indeksi hem glisemik y├╝k├╝ en y├╝ksek besinlerden. Meyveli ve ne unu olursa olsun "unlu" g─▒da t├╝ketirken, miktar─▒na ve g├╝n├╝n hangi saatinde oldu─čunuza ├žok dikkat edin. Sanmay─▒n ki hindistancevizi ┼čekeri, agave, ak├žaa─ča├ž ┼čurubu, stevia yararl─▒...Hepsinden uzak durmal─▒. Meyve ┼čekerine de aldanmamal─▒. Rafine ┼čekerden farkl─▒ ve daha temiz sanmay─▒n. 
├çocuklara verilen meyve, onlar─▒ ├žak─▒rkeyif yap─▒yor. Direkt karaci─čere gidiyor. Alkol i├žirmekten farks─▒z. ├ľzellikle gece vakti vermemek l├óz─▒m. Bizim i├žin de ge├žerli bu. Meyve suyundan zaten uzak durmal─▒. Meyve, b├╝t├╝n├╝yle yenmeli.

Genel olarak ┼čekerin besleyici bir de─čeri yok; protein, vitamin, mineral ya da lif i├žermiyor.┬á Ba─č─▒ml─▒l─▒k yap─▒c─▒ maddeler gibi, istek ve ihtiya├ž uyand─▒r─▒yor ki bu y├╝zden kolay b─▒rak─▒lam─▒yor. (Ak─▒l hastal─▒klar─▒ tedavisinde yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ olarak kullan─▒lm─▒┼č ge├žmi┼čte.) ─░┼členmi┼č ┼čekerin a┼ča─č─▒daki hastal─▒klar ve sa─čl─▒k problemleriyle ili┼čkisi oldu─ču mal├╗m:
. Obezite ve tip 2 diyabet
. Kalp rahats─▒zl─▒klar─▒ ve y├╝ksek tansiyon
. Kanser
. Depresyon
. Alerji
. DEHB (Dikkat Eksikli─či ve Hiperaktivite Bozuklu─ču)
. Ast─▒m
. Artrit (Onlarca t├╝r├╝ var; benimkisi 10binde1 g├Âr├╝len ankilozan spondilit)

Canan Karatay hoca, g├╝nde 5 gr (1 adet k├╝p ┼čeker) olarak hat─▒rlat─▒yor beynin gerek duydu─ču g├╝nl├╝k ┼čeker miktar─▒n─▒. Ancak ortalama t├╝ketim, erkek ├žocuklarda 23, k─▒zlarda 18 ├žay ka┼č─▒─č─▒n─▒ buluyormu┼č ara┼čt─▒rmalara g├Âre. G├╝nl├╝k ├Ânerilen oran, sadece bir kase gevrekle bile a┼č─▒labiliyor. Enerji i├žece─či i├žen bir ├žocuk (-ki ├žocuklar zaten sat─▒n alamamal─▒!); g├╝n boyunca almas─▒ gereken ┼čeker miktar─▒n─▒n ├╝├ž kat─▒n─▒ bir anda alm─▒┼č oluyor.

Yiyecek etiketlerini iyi okuyal─▒m. En ba┼čta ne yaz─▒yorsa "s─▒ras─▒yla" en ├žok onu ihtiva ediyor paketli ├╝r├╝nler. Devam─▒ yorumlarda. #fruitisnotinnocent
Dostlar, Romal─▒lar... "Akrebin zehiri de do─čal, onu da m─▒ yiyelim!" s├Âz├╝, yan─▒lm─▒yorsam, rahmetli Prof. Dr. Ahmet AYDIN'─▒n bir r├Âportaj─▒nda y─▒llar ├Ânce okudu─čum ve "Bolca meyve t├╝ketebiliriz, nas─▒lsa do─čal; de─čil mi?" sorusuna cevaben sarfedilmi┼čti. Meyve ┼čekeri, pancar ┼čekerinden daha zararl─▒ diyor Karatay hoca. Yar─▒m kg hurmadan tatl─▒ yaparsak, "kakao, ceviz, biraz da tahin eklendi mi" g├╝zel olmamas─▒na imk├ón yok. Ancak hurma hem glisemik indeksi hem glisemik y├╝k├╝ en y├╝ksek besinlerden. Meyveli ve ne unu olursa olsun "unlu" g─▒da t├╝ketirken, miktar─▒na ve g├╝n├╝n hangi saatinde oldu─čunuza ├žok dikkat edin. Sanmay─▒n ki hindistancevizi ┼čekeri, agave, ak├žaa─ča├ž ┼čurubu, stevia yararl─▒...Hepsinden uzak durmal─▒. Meyve ┼čekerine de aldanmamal─▒. Rafine ┼čekerden farkl─▒ ve daha temiz sanmay─▒n. ├çocuklara verilen meyve, onlar─▒ ├žak─▒rkeyif yap─▒yor. Direkt karaci─čere gidiyor. Alkol i├žirmekten farks─▒z. ├ľzellikle gece vakti vermemek l├óz─▒m. Bizim i├žin de ge├žerli bu. Meyve suyundan zaten uzak durmal─▒. Meyve, b├╝t├╝n├╝yle yenmeli. Genel olarak ┼čekerin besleyici bir de─čeri yok; protein, vitamin, mineral ya da lif i├žermiyor.┬á Ba─č─▒ml─▒l─▒k yap─▒c─▒ maddeler gibi, istek ve ihtiya├ž uyand─▒r─▒yor ki bu y├╝zden kolay b─▒rak─▒lam─▒yor. (Ak─▒l hastal─▒klar─▒ tedavisinde yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ olarak kullan─▒lm─▒┼č ge├žmi┼čte.) ─░┼členmi┼č ┼čekerin a┼ča─č─▒daki hastal─▒klar ve sa─čl─▒k problemleriyle ili┼čkisi oldu─ču mal├╗m: . Obezite ve tip 2 diyabet . Kalp rahats─▒zl─▒klar─▒ ve y├╝ksek tansiyon . Kanser . Depresyon . Alerji . DEHB (Dikkat Eksikli─či ve Hiperaktivite Bozuklu─ču) . Ast─▒m . Artrit (Onlarca t├╝r├╝ var; benimkisi 10binde1 g├Âr├╝len ankilozan spondilit) Canan Karatay hoca, g├╝nde 5 gr (1 adet k├╝p ┼čeker) olarak hat─▒rlat─▒yor beynin gerek duydu─ču g├╝nl├╝k ┼čeker miktar─▒n─▒. Ancak ortalama t├╝ketim, erkek ├žocuklarda 23, k─▒zlarda 18 ├žay ka┼č─▒─č─▒n─▒ buluyormu┼č ara┼čt─▒rmalara g├Âre. G├╝nl├╝k ├Ânerilen oran, sadece bir kase gevrekle bile a┼č─▒labiliyor. Enerji i├žece─či i├žen bir ├žocuk (-ki ├žocuklar zaten sat─▒n alamamal─▒!); g├╝n boyunca almas─▒ gereken ┼čeker miktar─▒n─▒n ├╝├ž kat─▒n─▒ bir anda alm─▒┼č oluyor. Yiyecek etiketlerini iyi okuyal─▒m. En ba┼čta ne yaz─▒yorsa "s─▒ras─▒yla" en ├žok onu ihtiva ediyor paketli ├╝r├╝nler. Devam─▒ yorumlarda. #fruitisnotinnocent 
Web sayfam─▒z─▒ sonunda g├╝ncelleyebildik­čśŐ Sizlerden s─▒kl─▒kla gelen sorular─▒n yan─▒tlar─▒n─▒ i├žeren "Merak Ettikleriniz" ba┼čl─▒kl─▒ yeni bir sayfa ekledik­čĹŹProfilimizdeki ba─člant─▒ya t─▒klad─▒─č─▒n─▒zda sayfam─▒za ula┼čabilirsiniz. 13 A─čustos ├╝retimi i├žin sipari┼čleri cuma ak┼čam─▒na kadar toparlamaya devam ediyoruz. Herkese g├╝zel bir hafta dileklerimizleԝʭčîŞ #ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayal─▒ekmek #eksimayaglutensizekmek #glutensizya┼čam #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #karabu─čday #karabu─čdayekme─či #nohutekme─či #kinoaekme─či #m─▒s─▒rekme─či #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #temizbeslenme #temizg─▒da #s─▒─čac─▒k #seferihisar
Web sayfam─▒z─▒ sonunda g├╝ncelleyebildik­čśŐ Sizlerden s─▒kl─▒kla gelen sorular─▒n yan─▒tlar─▒n─▒ i├žeren "Merak Ettikleriniz" ba┼čl─▒kl─▒ yeni bir sayfa ekledik­čĹŹProfilimizdeki ba─člant─▒ya t─▒klad─▒─č─▒n─▒zda sayfam─▒za ula┼čabilirsiniz. 13 A─čustos ├╝retimi i├žin sipari┼čleri cuma ak┼čam─▒na kadar toparlamaya devam ediyoruz. Herkese g├╝zel bir hafta dileklerimizleԝʭčîŞ #ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayal─▒ekmek  #eksimayaglutensizekmek  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #karabu─čday  #karabu─čdayekme─či  #nohutekme─či  #kinoaekme─či  #m─▒s─▒rekme─či  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #temizbeslenme  #temizg─▒da  #s─▒─čac─▒k  #seferihisar 
Mevsim meyvelerinden yap─▒lm─▒┼č ev yap─▒m─▒ re├žellerimiz haz─▒r­čĄŚ┼×ekersiz de var ┼čekerli de ­čŹĺRecel sevenler buraya ­čśŹEyl├╝l ay─▒nda Kazda─člar─▒ndan sipari┼č etti─čimiz elmalar gelince nefisss  marmelatlar haz─▒rlayaca─č─▒z ­čŹĆ─░ste─če g├Âre ┼čekerli &┼čekersiz ├╝retim m├╝mk├╝n Ôś║tabi katk─▒s─▒z 
#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#do─čal#do─čalbeslenme#katk─▒s─▒z#eksimayaglutensizekmek#sourdoughglutenfreebread#evyap─▒m─▒lezzetler#handmade#nogluten#nosugar#temizbeslenme#temizbesin#healthylife#instagood#instalike#goodfood#diyetteyim#diyetkarde┼čli─či#sagl─▒kl─▒diyet#sa─člikl─▒ekmek#recel#evyap─▒m─▒re├žel#katkisizrecel#siparisalinir
Mevsim meyvelerinden yap─▒lm─▒┼č ev yap─▒m─▒ re├žellerimiz haz─▒r­čĄŚ┼×ekersiz de var ┼čekerli de ­čŹĺRecel sevenler buraya ­čśŹEyl├╝l ay─▒nda Kazda─člar─▒ndan sipari┼č etti─čimiz elmalar gelince nefisss marmelatlar haz─▒rlayaca─č─▒z ­čŹĆ─░ste─če g├Âre ┼čekerli &┼čekersiz ├╝retim m├╝mk├╝n Ôś║tabi katk─▒s─▒z #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #do─čal #do─čalbeslenme #katk─▒s─▒z #eksimayaglutensizekmek #sourdoughglutenfreebread #evyap─▒m─▒lezzetler #handmade #nogluten #nosugar #temizbeslenme #temizbesin #healthylife #instagood #instalike #goodfood #diyetteyim #diyetkarde┼čli─či #sagl─▒kl─▒diyet #sa─člikl─▒ekmek #recel #evyap─▒m─▒re├žel #katkisizrecel #siparisalinir 
BARBEQUE TIME! (Scroll down 4 English) 
SAKATAT SEVDASI: Nedense herkes bana, tipime g├Âre bir beslenme listesi bi├žiyor? Bende sushi-sever duru┼ču varm─▒┼č. ­čĄö Oysa ger├žek ba┼čka. ­čĹ▒ "─░stanbul'un sauna ortam─▒nda ta┼č─▒nma tela┼česi" ard─▒ndan, nihayet baba oca─č─▒ dopingi! Izgara kuzu ci─čeri. Tencerede, k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čeni tercih ederim ama mangala da hay─▒r diyemeyece─čim. (Biberler ├Âlm├╝┼č m├╝ ne? ­čśü) ­č嬭č嬭čĺ¬Otoimm├╝n hastal─▒klarda, sakatat─▒n ve bilhassa ci─čerin g├╝c├╝n├╝ hafife almay─▒n. Peki do─čal besleneni bize denk gelir mi? Hi├ž sormay─▒n. Yine de end├╝striyel tavuktan iyidir, bakmay─▒n siz. O─člum yemiyor, ah bir al─▒┼čsa...Gelsin y├╝rek, gitsin b├Âbrek. ­čî­čî­čî­čŹů­čŹů­čŹů­čŹŚ­čŹŚ­čŹŚ­čŹÂ­čŹÂ­čŹÂ­čŹ╝­čŹ╝­čŹ╝ÔÜśÔÜśÔÜś Let's talk about offals. Especially if u suffer from an autoimmune disease, never underestimate the power of offals. (There are between 80-110 known types of autoimmune disease! Mine? Ankylosing Spondilitis.) ­č嬭č嬭čĺ¬For lunch, grilled lamb's liver, tomatoes and paprika. Liver is very rich in nutrients; an excellent source of protein and vitamins. ­čśőAccompanied with semi-cooked red onion! Slow-cooking is sure much healthy and extracts more flavour, but I simply cannot say no to "Turkish kebab" version and ayran. ­čśŹ (Ayran? Super refreshing Turkish yoghurt drink. Haven't tasted yet!? Oh gosh.) ­čśü Bon appetit. (Ups, oh daddy, green peppers are dead!) #ankylosingspondylitis #ankylosingspondylitiswarrior #autoimmunedisease #otoimm├╝nhastal─▒k #romatizma #artrit #sakatat #kuzuci─čer #sakatatcand─▒r #eatclean #grilledliver #barbeque #turkishkebab #ayran #fermenteddrinks #healingfood #temizg─▒da #sa─čl─▒kl─▒beslenme #karataydiyeti #authenticcuisine #fuelyourbody #offals #offalssoup #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #glutenfree #turkishcuisine #glutenfreerecipes #lchf #istanbul
BARBEQUE TIME! (Scroll down 4 English) SAKATAT SEVDASI: Nedense herkes bana, tipime g├Âre bir beslenme listesi bi├žiyor? Bende sushi-sever duru┼ču varm─▒┼č. ­čĄö Oysa ger├žek ba┼čka. ­čĹ▒ "─░stanbul'un sauna ortam─▒nda ta┼č─▒nma tela┼česi" ard─▒ndan, nihayet baba oca─č─▒ dopingi! Izgara kuzu ci─čeri. Tencerede, k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čeni tercih ederim ama mangala da hay─▒r diyemeyece─čim. (Biberler ├Âlm├╝┼č m├╝ ne? ­čśü) ­č嬭č嬭čĺ¬Otoimm├╝n hastal─▒klarda, sakatat─▒n ve bilhassa ci─čerin g├╝c├╝n├╝ hafife almay─▒n. Peki do─čal besleneni bize denk gelir mi? Hi├ž sormay─▒n. Yine de end├╝striyel tavuktan iyidir, bakmay─▒n siz. O─člum yemiyor, ah bir al─▒┼čsa...Gelsin y├╝rek, gitsin b├Âbrek. ­čî­čî­čî­čŹů­čŹů­čŹů­čŹŚ­čŹŚ­čŹŚ­čŹÂ­čŹÂ­čŹÂ­čŹ╝­čŹ╝­čŹ╝ÔÜśÔÜśÔÜś Let's talk about offals. Especially if u suffer from an autoimmune disease, never underestimate the power of offals. (There are between 80-110 known types of autoimmune disease! Mine? Ankylosing Spondilitis.) ­č嬭č嬭čĺ¬For lunch, grilled lamb's liver, tomatoes and paprika. Liver is very rich in nutrients; an excellent source of protein and vitamins. ­čśőAccompanied with semi-cooked red onion! Slow-cooking is sure much healthy and extracts more flavour, but I simply cannot say no to "Turkish kebab" version and ayran. ­čśŹ (Ayran? Super refreshing Turkish yoghurt drink. Haven't tasted yet!? Oh gosh.) ­čśü Bon appetit. (Ups, oh daddy, green peppers are dead!) #ankylosingspondylitis  #ankylosingspondylitiswarrior  #autoimmunedisease  #otoimm├╝nhastal─▒k  #romatizma  #artrit  #sakatat  #kuzuci─čer  #sakatatcand─▒r  #eatclean  #grilledliver  #barbeque  #turkishkebab  #ayran  #fermenteddrinks  #healingfood  #temizg─▒da  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #karataydiyeti  #authenticcuisine  #fuelyourbody  #offals  #offalssoup  #glutensiztarifler  #glutensizbeslenme  #glutenfree  #turkishcuisine  #glutenfreerecipes  #lchf  #istanbul 
─░yi haftalar ÔśĽ´ŞĆ­čÖĆÔťĘ #pazartesi #turkishcoffee #haveagoodweek#senemileglutensiz
Yeni haftay─▒ lezzetli ve sa─čl─▒kl─▒ bir i├žecekle kar┼č─▒lamak isteyenleri bu tarafa alal─▒m­čąĺ­čŹő­čĺÜ ­čľçTarif #ayshadergi yaz say─▒s─▒nda ­čî┐
#keyiflihaftalar #detoksludetokslu
Yeni haftay─▒ lezzetli ve sa─čl─▒kl─▒ bir i├žecekle kar┼č─▒lamak isteyenleri bu tarafa alal─▒m­čąĺ­čŹő­čĺÜ ­čľçTarif #ayshadergi  yaz say─▒s─▒nda ­čî┐ #keyiflihaftalar  #detoksludetokslu 
Evet, bu hafta sonu ├╝retim var­čśâ Listemize duyuru g├Ânderdik­čĹŹ 11 A─čustos Cuma ak┼čam─▒ sipari┼čler kapanacak, bilginiz olsun­čśë 'Duyuru almak istiyorum' diyorsan─▒z tasdibifirin@gmail.com adresine bir mail atman─▒z yeter. Ekmekler, sipari┼č s├╝reci ve fiyatlar hakk─▒nda detayl─▒ bilgi hesab─▒m─▒z─▒n ba┼čl─▒─č─▒ndaki web sayfas─▒nda yer almaktad─▒r. Herkese verimli, huzurlu, sa─čl─▒kl─▒ bir hafta dileklerimizleԝʭččŹÇ­čśŐ#ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensiz #glutensizekmek #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizdiyet #glutensizya┼čam #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #seferihisar #s─▒─čac─▒k #glutenduyarl─▒l─▒─č─▒
Evet, bu hafta sonu ├╝retim var­čśâ Listemize duyuru g├Ânderdik­čĹŹ 11 A─čustos Cuma ak┼čam─▒ sipari┼čler kapanacak, bilginiz olsun­čśë 'Duyuru almak istiyorum' diyorsan─▒z tasdibifirin@gmail.com adresine bir mail atman─▒z yeter. Ekmekler, sipari┼č s├╝reci ve fiyatlar hakk─▒nda detayl─▒ bilgi hesab─▒m─▒z─▒n ba┼čl─▒─č─▒ndaki web sayfas─▒nda yer almaktad─▒r. Herkese verimli, huzurlu, sa─čl─▒kl─▒ bir hafta dileklerimizleԝʭččŹÇ­čśŐ#ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizdiyet  #glutensizya┼čam  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #sagliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k  #glutenduyarl─▒l─▒─č─▒ 
Ve gelsin bir G├╝lnihal daha­čĹĆ­čĹî­čśőÔŁĄ Bu seferki @esratan74 ─▒n marifetleri elleriyle karabu─čday ve m─▒s─▒r unuyla yap─▒lm─▒┼č­čĹî­čĹĆ Ellerinize sa─čl─▒k, afiyet ┼čifa olsun­čÖĆ­čĆ╗­čśç#g├╝lnihal #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒n #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #glutensizekmek #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensizdiyet #glutensizek┼čimaya #glutensizek┼čimayaekmek #s─▒─čac─▒k #seferihisar
Ve gelsin bir G├╝lnihal daha­čĹĆ­čĹî­čśőÔŁĄ Bu seferki @esratan74 ─▒n marifetleri elleriyle karabu─čday ve m─▒s─▒r unuyla yap─▒lm─▒┼č­čĹî­čĹĆ Ellerinize sa─čl─▒k, afiyet ┼čifa olsun­čÖĆ­čĆ╗­čśç#g├╝lnihal  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutensizhayat  #glutensizya┼čam  #glutensizdiyet  #glutensizek┼čimaya  #glutensizek┼čimayaekmek  #s─▒─čac─▒k  #seferihisar 
Dondurucuda saklad─▒─č─▒m─▒z vi┼čne haftasonunda ┼čekersiz ve Buzzzzz gibi bir icece─če d├Ân├╝┼čt├╝­čŹĺ­čŹ╣­čŹĺCuma ak┼čam─▒  CNN T├ťRK  kanal─▒nda "G├╝ndem ├ľzel" program─▒nda konusunda uzman de─čerli hocalar─▒n ; BESLENME ALI┼×KANLIKLARI VE HASTALIKLAR  konulu harika bir program yakalad─▒k tesad├╝fenÔś║Tekrar─▒n─▒ bulabilirseniz mutlaka izlemelisiniz­čĄŚ Farkl─▒ fikirler s├Âylenmesine ra─čmen,├Âzetlersek ;art─▒k end├╝striyel g─▒dalar─▒n ├╝retildi─či d├╝nyam─▒zda ka├ž─▒nam─▒yorsak e─čer; yapabildi─čimiz kadar─▒yla ekme─čimizi yo─čurdumuzu vs..evde kendimiz ├╝retmeliyiz. Ôś║┼×eker ise en su├žlusu­čśĆGenetik miras da olduk├ža ├Ânemli...K├Ât├╝ genetik mirasa sahipseniz beslenme daha ├žok ├Ân plana ├ž─▒k─▒yor..├ľnleyici tedavi olarak ­čĹëVeee en ├žok neye ┼ča┼č─▒rd─▒k biliyormusunuzÔüë´ŞĆDr dedi ki;beslenmeyle % 25 d├╝zelme sa─članan baz─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒ biz yazd─▒─č─▒m─▒z ila├žlarla sa─člayam─▒yoruz­čôî­čĹëBu ├žok ├Ânemli bi┼čey ...─░zlemeniz laz─▒m anlatmas─▒ ├žok ├žok uzun­čśŐ­čśëdaha neler neler.......
#ek┼čimayaekmek# ek┼čimayaglutensizekmek#sourdoughbread#sa─čl─▒kl─▒ekmek#sa─čl─▒kl─▒diyet#glutensizbeslenme#nogluten#breakfast#temizbeslenme#healtyfood#kahvalt─▒#diyetteyiz#do─črubeslenme#glutensiztarifler#goodfood#sa─čl─▒kl─▒beslenme#evyap─▒m─▒lezzetler#katk─▒s─▒z#handmade#instagood#instalike#instafood#evyap─▒m─▒├╝r├╝nler
Dondurucuda saklad─▒─č─▒m─▒z vi┼čne haftasonunda ┼čekersiz ve Buzzzzz gibi bir icece─če d├Ân├╝┼čt├╝­čŹĺ­čŹ╣­čŹĺCuma ak┼čam─▒ CNN T├ťRK kanal─▒nda "G├╝ndem ├ľzel" program─▒nda konusunda uzman de─čerli hocalar─▒n ; BESLENME ALI┼×KANLIKLARI VE HASTALIKLAR konulu harika bir program yakalad─▒k tesad├╝fenÔś║Tekrar─▒n─▒ bulabilirseniz mutlaka izlemelisiniz­čĄŚ Farkl─▒ fikirler s├Âylenmesine ra─čmen,├Âzetlersek ;art─▒k end├╝striyel g─▒dalar─▒n ├╝retildi─či d├╝nyam─▒zda ka├ž─▒nam─▒yorsak e─čer; yapabildi─čimiz kadar─▒yla ekme─čimizi yo─čurdumuzu vs..evde kendimiz ├╝retmeliyiz. Ôś║┼×eker ise en su├žlusu­čśĆGenetik miras da olduk├ža ├Ânemli...K├Ât├╝ genetik mirasa sahipseniz beslenme daha ├žok ├Ân plana ├ž─▒k─▒yor..├ľnleyici tedavi olarak ­čĹëVeee en ├žok neye ┼ča┼č─▒rd─▒k biliyormusunuzÔüë´ŞĆDr dedi ki;beslenmeyle % 25 d├╝zelme sa─članan baz─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒ biz yazd─▒─č─▒m─▒z ila├žlarla sa─člayam─▒yoruz­čôî­čĹëBu ├žok ├Ânemli bi┼čey ...─░zlemeniz laz─▒m anlatmas─▒ ├žok ├žok uzun­čśŐ­čśëdaha neler neler....... #ek┼čimayaekmek # ek┼čimayaglutensizekmek#sourdoughbread #sa─čl─▒kl─▒ekmek #sa─čl─▒kl─▒diyet #glutensizbeslenme #nogluten #breakfast #temizbeslenme #healtyfood #kahvalt─▒ #diyetteyiz #do─črubeslenme #glutensiztarifler #goodfood #sa─čl─▒kl─▒beslenme #evyap─▒m─▒lezzetler #katk─▒s─▒z #handmade #instagood #instalike #instafood #evyap─▒m─▒├╝r├╝nler 
G├ťLN─░HAL olsun bunlar─▒n ad─▒... sebebini anlataca─č─▒z, ama ├Ânce bakar m─▒s─▒n─▒z, bundan ├Ânceki payla┼č─▒mda verdi─čimiz tarif nerelerde, kimlerin mutfa─č─▒nda can bulmu┼č­čśâ @gulsum_dlynm tarifi yapm─▒┼č, foto─čraf─▒n─▒ bizimle payla┼čm─▒┼č ve demi┼č ki 'tad─▒ da harika, artik benim de ve ├ž├Âlyakl─▒ ablalar─▒m─▒n da kurtar─▒c─▒s─▒,  ictenlikle tesekkur ederim­čĄŚ­čĄŚ'. Rica ederiz, geri bildirim i├žin biz te┼čekk├╝r ederiz, ellerinize sa─čl─▒k­čÖĆ­čĆ╗­čśç Madem bu tarif glutensiz beslenenlere ┼čifa oluyor, o zaman bir ad─▒ olmal─▒ de─čil mi? Ad─▒ G├ťLN─░HAL olsun­čśç ├ž├╝nk├╝ bu tarifin ilk halini Bay Ta┼čdibi'nin bir bu├žuk y─▒l ├Ânce kaybetti─čimiz annesi  bize vermi┼čti. Bayan Ta┼čdibi ├žok ├žal─▒┼č─▒yor, yoruluyor diye ├╝z├╝l├╝rd├╝ ve hep pratik tarifler bulup 'bak tam sana g├Âre bir tarif buldum, iki dakikada yapars─▒n' derdiÔŁĄ­čśçAnnemizin tarifi onun ard─▒ndan bak─▒n kimlere ┼čifa oluyor­čśç­čÖĆ­čĆ╗O zaman bu g├╝zel peynirli at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒n ad─▒ G├ťLN─░HAL olsun, annemizin ad─▒ yap─▒lan her tarifle an─▒ls─▒n, yiyenlere afiyet ┼čifa olsun, annemizin ruhuna de─čsin­čÖĆ­čĆ╗ԝʭčśç #glutensiz #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #glutensizekmek #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒n #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #seferihisar #s─▒─čac─▒k #g├╝lnihal
G├ťLN─░HAL olsun bunlar─▒n ad─▒... sebebini anlataca─č─▒z, ama ├Ânce bakar m─▒s─▒n─▒z, bundan ├Ânceki payla┼č─▒mda verdi─čimiz tarif nerelerde, kimlerin mutfa─č─▒nda can bulmu┼č­čśâ @gulsum_dlynm tarifi yapm─▒┼č, foto─čraf─▒n─▒ bizimle payla┼čm─▒┼č ve demi┼č ki 'tad─▒ da harika, artik benim de ve ├ž├Âlyakl─▒ ablalar─▒m─▒n da kurtar─▒c─▒s─▒, ictenlikle tesekkur ederim­čĄŚ­čĄŚ'. Rica ederiz, geri bildirim i├žin biz te┼čekk├╝r ederiz, ellerinize sa─čl─▒k­čÖĆ­čĆ╗­čśç Madem bu tarif glutensiz beslenenlere ┼čifa oluyor, o zaman bir ad─▒ olmal─▒ de─čil mi? Ad─▒ G├ťLN─░HAL olsun­čśç ├ž├╝nk├╝ bu tarifin ilk halini Bay Ta┼čdibi'nin bir bu├žuk y─▒l ├Ânce kaybetti─čimiz annesi bize vermi┼čti. Bayan Ta┼čdibi ├žok ├žal─▒┼č─▒yor, yoruluyor diye ├╝z├╝l├╝rd├╝ ve hep pratik tarifler bulup 'bak tam sana g├Âre bir tarif buldum, iki dakikada yapars─▒n' derdiÔŁĄ­čśçAnnemizin tarifi onun ard─▒ndan bak─▒n kimlere ┼čifa oluyor­čśç­čÖĆ­čĆ╗O zaman bu g├╝zel peynirli at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒n ad─▒ G├ťLN─░HAL olsun, annemizin ad─▒ yap─▒lan her tarifle an─▒ls─▒n, yiyenlere afiyet ┼čifa olsun, annemizin ruhuna de─čsin­čÖĆ­čĆ╗ԝʭčśç #glutensiz  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #glutensizekmek  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k  #g├╝lnihal 
GLUTEN-FREE QUINOA FLOUR GOAT CHEESE PASTRIES (4Eng:pls.see comments)
Evet. Bu s─▒cakta f─▒r─▒n ├žal─▒┼čt─▒rd─▒m. ├çi─č tariflerden sonra, bir ─░LKLER PO─×A├çASI yapt─▒m.(YED─░ UYUYANLAR MA─×ARASI gibi oldu. :) ­čÉÉ­čÉÉ­čŹ╝­čŹ╝­čĹ­čĹÂ3 ilk birlikte: Kinoa ununu ilk kez kullan─▒yorum (1). Yulaf kullanmay─▒ sevmem, hi├žbir tarifimde yer almaz. ├çapraz bula┼čma elbette etken, ancak Karatay hocan─▒n s├Âz├╝ kula─č─▒mda hep: "Yulaf─▒ atlara verirler." Ve glisemik y├╝k├╝ de y├╝ksektir. Bir de rahmetli Dr.Ahmet Ayd─▒n'─▒n s├Âz├╝: "Bizler kanarya de─čiliz." Ancak glutensiz yulaf g├Âr├╝nce @tazemutfak 'ta denemek istedim. Rondoda ├žekip un yapt─▒m. Kek ve po─ča├žalara hacim ve pofuduk doku sa─čl─▒yor (2). Ve kuru maya (3). ├ľzellikle haz─▒r ek┼či mayaya dikkat edin. Bu─čday unuyla besleniyorlar. Paketleri okuyun. Pakmaya, glutensiz oldu─čunu ├Âzellikle yay─▒nl─▒yor webde. Pakmaya kulland─▒m o sebeple. Vakit yoktu, 40 dk bekletemedim hamuru ama bu da pek g├╝zel oldu. (Yaln─▒z 1brd kinoa + 1brd yulaf yapar─▒m, s─▒v─▒y─▒ ├žekiverirler diye planlad─▒m ama ├Âyle olmad─▒, baya─č─▒ un ald─▒ tarif.18 po─čaca ├ž─▒kt─▒.) ­čÉÉ­čÉÉ­čŹ╝­čŹ╝­čĹ­čĹÂ2.5 ya┼č─▒ndaki o─čluma da veririm diye yapt─▒m ama her sabah i┼če giderken -saat 5'te (!) i┼čtah─▒ olmad─▒─č─▒ndan- sadece omlet yemek isteyen kocam havalara u├žtu. Me─čer d─▒┼čar─▒dan hamur i┼či sipari┼č etmesine ramak kalm─▒┼č! Bademli ye┼čil kabakl─▒ toplara bile bay─▒ld─▒─č─▒ halde 10├╝zerinden9 vermi┼čti ve "10 asla olmaz" demi┼čti de; buna 10 dedi ┼ča┼č─▒rd─▒m. Hatta sabote etti resmimi. O cart sar─▒ renkli "efsane" eklemesi O'na ait. Kahvalt─▒da pek ho┼č oldu ger├žekten. O─čluma ald─▒─č─▒m ┼čirden mayal─▒ ke├ži peyniriyle yapt─▒m. Afiyet olsun hepimize.

Malzemeler:
­čŹ×1 su brd.glutensiz yulaf (un halinde) @tazemutfak
­čŹ×2,5 su brd. Kinoa unu @guzel_gida
­čŹ×1/2 su brd.yo─čurt ­čŹ×1/2 su brd.s─▒zma zeytinya─č─▒
­čŹ×80 gr tereya─č─▒ (benmari eritilmi┼č)
­čŹ×1 paket kuru maya (instant)
­čŹ×1 ├žay k┼č.dolusu tuz
­čŹ×125 gr ke├ži peyniri
­čŹ×2 yumurta (1'i hamura. Di─čerinin beyaz─▒, peynire kar─▒┼čt─▒r─▒larak i├ž harc olu┼čturacak, kalan sar─▒s─▒ ├╝stlerine s├╝r├╝lecek) ­čŹ×├çi─č susam (1su brd=190ml=95gr, b├╝y├╝k ajda boy. 170C) #glutensiztarifler #glutensizpo─ča├ža #gl├╝tensiz #bebektarifleri #├žocuktarifleri #sa─čl─▒kl─▒tarifler #iyibeslen #kucukkacamaklar #glutensizbeslenme #kinoaunluekmek #kinoaunlu #glutensizyulaf
GLUTEN-FREE QUINOA FLOUR GOAT CHEESE PASTRIES (4Eng:pls.see comments) Evet. Bu s─▒cakta f─▒r─▒n ├žal─▒┼čt─▒rd─▒m. ├çi─č tariflerden sonra, bir ─░LKLER PO─×A├çASI yapt─▒m.(YED─░ UYUYANLAR MA─×ARASI gibi oldu. :) ­čÉÉ­čÉÉ­čŹ╝­čŹ╝­čĹ­čĹÂ3 ilk birlikte: Kinoa ununu ilk kez kullan─▒yorum (1). Yulaf kullanmay─▒ sevmem, hi├žbir tarifimde yer almaz. ├çapraz bula┼čma elbette etken, ancak Karatay hocan─▒n s├Âz├╝ kula─č─▒mda hep: "Yulaf─▒ atlara verirler." Ve glisemik y├╝k├╝ de y├╝ksektir. Bir de rahmetli Dr.Ahmet Ayd─▒n'─▒n s├Âz├╝: "Bizler kanarya de─čiliz." Ancak glutensiz yulaf g├Âr├╝nce @tazemutfak 'ta denemek istedim. Rondoda ├žekip un yapt─▒m. Kek ve po─ča├žalara hacim ve pofuduk doku sa─čl─▒yor (2). Ve kuru maya (3). ├ľzellikle haz─▒r ek┼či mayaya dikkat edin. Bu─čday unuyla besleniyorlar. Paketleri okuyun. Pakmaya, glutensiz oldu─čunu ├Âzellikle yay─▒nl─▒yor webde. Pakmaya kulland─▒m o sebeple. Vakit yoktu, 40 dk bekletemedim hamuru ama bu da pek g├╝zel oldu. (Yaln─▒z 1brd kinoa + 1brd yulaf yapar─▒m, s─▒v─▒y─▒ ├žekiverirler diye planlad─▒m ama ├Âyle olmad─▒, baya─č─▒ un ald─▒ tarif.18 po─čaca ├ž─▒kt─▒.) ­čÉÉ­čÉÉ­čŹ╝­čŹ╝­čĹ­čĹÂ2.5 ya┼č─▒ndaki o─čluma da veririm diye yapt─▒m ama her sabah i┼če giderken -saat 5'te (!) i┼čtah─▒ olmad─▒─č─▒ndan- sadece omlet yemek isteyen kocam havalara u├žtu. Me─čer d─▒┼čar─▒dan hamur i┼či sipari┼č etmesine ramak kalm─▒┼č! Bademli ye┼čil kabakl─▒ toplara bile bay─▒ld─▒─č─▒ halde 10├╝zerinden9 vermi┼čti ve "10 asla olmaz" demi┼čti de; buna 10 dedi ┼ča┼č─▒rd─▒m. Hatta sabote etti resmimi. O cart sar─▒ renkli "efsane" eklemesi O'na ait. Kahvalt─▒da pek ho┼č oldu ger├žekten. O─čluma ald─▒─č─▒m ┼čirden mayal─▒ ke├ži peyniriyle yapt─▒m. Afiyet olsun hepimize. Malzemeler: ­čŹ×1 su brd.glutensiz yulaf (un halinde) @tazemutfak ­čŹ×2,5 su brd. Kinoa unu @guzel_gida ­čŹ×1/2 su brd.yo─čurt ­čŹ×1/2 su brd.s─▒zma zeytinya─č─▒ ­čŹ×80 gr tereya─č─▒ (benmari eritilmi┼č) ­čŹ×1 paket kuru maya (instant) ­čŹ×1 ├žay k┼č.dolusu tuz ­čŹ×125 gr ke├ži peyniri ­čŹ×2 yumurta (1'i hamura. Di─čerinin beyaz─▒, peynire kar─▒┼čt─▒r─▒larak i├ž harc olu┼čturacak, kalan sar─▒s─▒ ├╝stlerine s├╝r├╝lecek) ­čŹ×├çi─č susam (1su brd=190ml=95gr, b├╝y├╝k ajda boy. 170C) #glutensiztarifler  #glutensizpo─ča├ža  #gl├╝tensiz  #bebektarifleri  #├žocuktarifleri  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #iyibeslen  #kucukkacamaklar  #glutensizbeslenme  #kinoaunluekmek  #kinoaunlu  #glutensizyulaf 
Mutlu haftasonlar─▒ Ôťî Pratik kebap tarifiyle yeni blog yaz─▒m yay─▒nda, link profilimde ­čľĺkeyifli okumalar ­čŹâ
Mutlu haftasonlar─▒ Ôťî Pratik kebap tarifiyle yeni blog yaz─▒m yay─▒nda, link profilimde ­čľĺkeyifli okumalar ­čŹâ
Kinoa krakerleri­čî┐ 
├ç─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r, ├žok lezzetli ve tahmin edersiniz glutensiz­čÄł
­čľç#ayshadergi Eyl├╝l say─▒s─▒ haz─▒rl─▒─č─▒­čŹ┤
Bu kez ├žocuklar i├žinÔÖą´ŞĆ­čÄë
Kinoa krakerleri­čî┐ ├ç─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r, ├žok lezzetli ve tahmin edersiniz glutensiz­čÄł ­čľç#ayshadergi  Eyl├╝l say─▒s─▒ haz─▒rl─▒─č─▒­čŹ┤ Bu kez ├žocuklar i├žinÔÖą´ŞĆ­čÄë
Gooood Moorniiing!!! Today i woke up early and guess what ­čÖŐ easy peasy glutenfree #bananabread is ready ­čĄŚ
Herkese g├╝naydin ­čĄŚ
Bu sabah erken kalktim ve tahmin edin ne yaptim­čÖâ uzun zamandir yapmadigim muzlu kekimden yaptim. En son yaptigimda ofiste d├╝zenlenen kahvaltiya g├Ât├╝rm├╝st├╝m ­čśÇ fotografini paylasamayacagim kadar karanlik bir ortamdi ­čÖŐ­čŽë
Ben #bananabread i genellikle evde kararmis muzlari g├Âr├╝nce yaparim ! Yazik olsun istemem ­čśÇ tarifini de evde olan malzemelere g├Âre hep degistiririm.
Bu kez icerisine gecen hafta aldigim #coconutflour dan yani hindistan cevizi unundan yarim su bardagi koydum , evde tam bugday unu kalmamisti , #glutensiz un olarak satilan pirinc unu karisimindan da yarim bardak kullandim. 1 paket kabartma tozu ilave ettim.
yumurtayi cok az ( ceyrek bardak) laktozsuz s├╝t ile cirptim , 2 adet ezilmis muzu bal ile karistirdim, sonra biraz kaju , tarcin ve kurutulmus #cranberry (kirmizi meyvelerden ne varsa ekleyebilirsiniz) ekledim ve ta daaa!!
Firina verdim!
Sabah kahvaltisi icin doyurucu , g├╝n boyu enerji veren saglikli kekim hazir ­čśŐ
Icerisine yag eklemedim ancak tepsiyi hindistan cevizi yagi ile yapismamasi icin yagladim ­čĹŹ­čĆ╗
#fitbukizlar .
­čôĚ&ÔťŹ­čĆ╗: @anilgumuskaynak
Gooood Moorniiing!!! Today i woke up early and guess what ­čÖŐ easy peasy glutenfree #bananabread  is ready ­čĄŚ Herkese g├╝naydin ­čĄŚ Bu sabah erken kalktim ve tahmin edin ne yaptim­čÖâ uzun zamandir yapmadigim muzlu kekimden yaptim. En son yaptigimda ofiste d├╝zenlenen kahvaltiya g├Ât├╝rm├╝st├╝m ­čśÇ fotografini paylasamayacagim kadar karanlik bir ortamdi ­čÖŐ­čŽë Ben #bananabread  i genellikle evde kararmis muzlari g├Âr├╝nce yaparim ! Yazik olsun istemem ­čśÇ tarifini de evde olan malzemelere g├Âre hep degistiririm. Bu kez icerisine gecen hafta aldigim #coconutflour  dan yani hindistan cevizi unundan yarim su bardagi koydum , evde tam bugday unu kalmamisti , #glutensiz  un olarak satilan pirinc unu karisimindan da yarim bardak kullandim. 1 paket kabartma tozu ilave ettim. yumurtayi cok az ( ceyrek bardak) laktozsuz s├╝t ile cirptim , 2 adet ezilmis muzu bal ile karistirdim, sonra biraz kaju , tarcin ve kurutulmus #cranberry  (kirmizi meyvelerden ne varsa ekleyebilirsiniz) ekledim ve ta daaa!! Firina verdim! Sabah kahvaltisi icin doyurucu , g├╝n boyu enerji veren saglikli kekim hazir ­čśŐ Icerisine yag eklemedim ancak tepsiyi hindistan cevizi yagi ile yapismamasi icin yagladim ­čĹŹ­čĆ╗ #fitbukizlar  . ­čôĚ&ÔťŹ­čĆ╗: @anilgumuskaynak
KARABU─×DAYLI KA┼×IK SALATA
.
Karabu─čday yani gre├žka kuzukula─č─▒giller ailesinden,  bir bitki ve t├╝ketilen k─▒sm─▒ tohumlar─▒.
.
i├žinde bolca B vitamini, magnezyum ve lif bulunuyor. Ayn─▒ zamanda sadece 100 gram─▒nda yakla┼č─▒k 13 gram protein, 10 gram lif, 450 mg potasyum, 18 mg kadar da kalsiyum bulunmas─▒ nedeniyle olduk├ža faydal─▒ say─▒l─▒yor.gluten i├žermedi─činden ├ž├Âlyak hastalar─▒ ve glutensiz beslenenler i├žin en iyi alternatif.Ancak marketlerde bulunan kavrulmu┼č t├╝r├╝n├╝, kokusu nedeniyle, bir ├žo─čumuza hitap etmiyor..bu t├╝r gre├žkay─▒ kokusunu yok etme, lezzetlendirme yollar─▒n─▒ payla┼čm─▒┼čt─▒m ├žok kez. Bu g├Ânderide de bunu tekrarlamam i├žin sizlerden istek gelince, hem bu g├╝zel ka┼č─▒k salatas─▒n─▒ yapt─▒m , hemde p├╝f noktalar─▒ yazd─▒m.
.
Gre├žkay─▒ bolca y─▒k─▒yor, a─čz─▒ kapanan bir kaba aktar─▒yorum ve ├╝zerini ge├žecek kadar oda ─▒s─▒s─▒ndaki suyu ilave ediyorum. Suyu kaynatm─▒yorum. ├ťzerine limon kabu─ču rendesi ve biraz limon suyu s─▒k─▒yorum ­čŹő kapa─č─▒n─▒ kapat─▒p, 3-4 saat beklemeye al─▒yorum. ( 3. Foto─čraf­čĹë­čĹë) sonras─▒nda kokusu olmayan, aksine ├žok ho┼č kokan gre├žka tohumlar─▒m haz─▒r.. nerede kullanmak isterseniz, ├žorba, salata, pilav─▒, yemeklere ilave.. hayal g├╝c├╝n├╝ze kalm─▒┼č ., . . .
.

G├Ârd├╝─č├╝n├╝z Ka┼č─▒k salatas─▒n─▒ b├Âyle beklemi┼č gre├žka,hepsi k├╝├ž├╝c├╝k do─čranm─▒┼č ye┼čil biber, kapya biber, domates, roka, maydanoz, bol do─čal Hatay nar ek┼čisi, s─▒zma zeytinya─č─▒, sumak, baharatlar ve ezilmi┼č sarm─▒sakl─▒ yapt─▒m.. cevizleri bitirmi┼čim evde ..bir ceviz eksik kald─▒ ­čśë gavurda─č─▒ salatas─▒na benzeyen, olduk├ža lezzetli, tok tutucu, ister tek ba┼č─▒na, ister yemek e┼člik├žisi sa─čl─▒kl─▒ salata ­čąŚ .
.

Daha ├Ânce gre├žkay─▒, deneyip, kokusundan dolay─▒ yiyemeyenler !! bu ┼čekliyle yap─▒lm─▒┼č─▒na ┼čans verin.. pi┼čman olmazs─▒n─▒z ­čśő
Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebze #salata #grecka #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz#glutensiz #glutenfree #glutensiztarifler #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek#karabugday#karabugdaysalatasi #lezizsalatalar
KARABU─×DAYLI KA┼×IK SALATA . Karabu─čday yani gre├žka kuzukula─č─▒giller ailesinden, bir bitki ve t├╝ketilen k─▒sm─▒ tohumlar─▒. . i├žinde bolca B vitamini, magnezyum ve lif bulunuyor. Ayn─▒ zamanda sadece 100 gram─▒nda yakla┼č─▒k 13 gram protein, 10 gram lif, 450 mg potasyum, 18 mg kadar da kalsiyum bulunmas─▒ nedeniyle olduk├ža faydal─▒ say─▒l─▒yor.gluten i├žermedi─činden ├ž├Âlyak hastalar─▒ ve glutensiz beslenenler i├žin en iyi alternatif.Ancak marketlerde bulunan kavrulmu┼č t├╝r├╝n├╝, kokusu nedeniyle, bir ├žo─čumuza hitap etmiyor..bu t├╝r gre├žkay─▒ kokusunu yok etme, lezzetlendirme yollar─▒n─▒ payla┼čm─▒┼čt─▒m ├žok kez. Bu g├Ânderide de bunu tekrarlamam i├žin sizlerden istek gelince, hem bu g├╝zel ka┼č─▒k salatas─▒n─▒ yapt─▒m , hemde p├╝f noktalar─▒ yazd─▒m. . Gre├žkay─▒ bolca y─▒k─▒yor, a─čz─▒ kapanan bir kaba aktar─▒yorum ve ├╝zerini ge├žecek kadar oda ─▒s─▒s─▒ndaki suyu ilave ediyorum. Suyu kaynatm─▒yorum. ├ťzerine limon kabu─ču rendesi ve biraz limon suyu s─▒k─▒yorum ­čŹő kapa─č─▒n─▒ kapat─▒p, 3-4 saat beklemeye al─▒yorum. ( 3. Foto─čraf­čĹë­čĹë) sonras─▒nda kokusu olmayan, aksine ├žok ho┼č kokan gre├žka tohumlar─▒m haz─▒r.. nerede kullanmak isterseniz, ├žorba, salata, pilav─▒, yemeklere ilave.. hayal g├╝c├╝n├╝ze kalm─▒┼č ., . . . . G├Ârd├╝─č├╝n├╝z Ka┼č─▒k salatas─▒n─▒ b├Âyle beklemi┼č gre├žka,hepsi k├╝├ž├╝c├╝k do─čranm─▒┼č ye┼čil biber, kapya biber, domates, roka, maydanoz, bol do─čal Hatay nar ek┼čisi, s─▒zma zeytinya─č─▒, sumak, baharatlar ve ezilmi┼č sarm─▒sakl─▒ yapt─▒m.. cevizleri bitirmi┼čim evde ..bir ceviz eksik kald─▒ ­čśë gavurda─č─▒ salatas─▒na benzeyen, olduk├ža lezzetli, tok tutucu, ister tek ba┼č─▒na, ister yemek e┼člik├žisi sa─čl─▒kl─▒ salata ­čąŚ . . Daha ├Ânce gre├žkay─▒, deneyip, kokusundan dolay─▒ yiyemeyenler !! bu ┼čekliyle yap─▒lm─▒┼č─▒na ┼čans verin.. pi┼čman olmazs─▒n─▒z ­čśő Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebze  #salata  #grecka  #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz #glutensiz  #glutenfree  #glutensiztarifler  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek #karabugday #karabugdaysalatasi  #lezizsalatalar 
Sevgili @kbrakrts ve @livergb nin Bir Lokma Sa─čl─▒k program─▒ icin @bilgiofficial Bilgi ├ťniversitesi Santral kamp├╝ste yapt─▒─č─▒m─▒z g├╝zel sohbet yay─▒nlanm─▒┼č. Ger├žekten de ├žok g├╝zel olmu┼č, t├╝m ekibin ellerine sa─čl─▒k ­čśŐ Kendimi izlemeye al─▒┼čamad─▒m gitti ama sizler i├žin program─▒n Youtube linkini profilime ekledim. Keyifli seyirler ­čĺĽ
Sevgili @kbrakrts ve @livergb nin Bir Lokma Sa─čl─▒k program─▒ icin @bilgiofficial Bilgi ├ťniversitesi Santral kamp├╝ste yapt─▒─č─▒m─▒z g├╝zel sohbet yay─▒nlanm─▒┼č. Ger├žekten de ├žok g├╝zel olmu┼č, t├╝m ekibin ellerine sa─čl─▒k ­čśŐ Kendimi izlemeye al─▒┼čamad─▒m gitti ama sizler i├žin program─▒n Youtube linkini profilime ekledim. Keyifli seyirler ­čĺĽ
Biberiyeli Zeytinli Unsuz B├Ârek ile eski ve yeni herkese g├╝nayd─▒n ! Bu tarife ve tarifin bulundu─ču blog yaz─▒ma ula┼čmak i├žin : http://www.badeninsekeri.com/biberiyeli-zeytinli-unsuz-borek/ Ôśíwww.badeninsekeri.com adresinde 2014 y─▒l─▒ndan beri yay─▒nlad─▒─č─▒m y├╝zlerce tarif, foto─čraf ve yaz─▒ bulacaks─▒n─▒z. ÔśíBlogda kaybolan ├žok oldu─ču i├žin sa─č tarafta bir arama ├žubu─ču oldu─čunu , ana men├╝deki Tarifler sekmesine t─▒klad─▒─č─▒n─▒zda foto ve kategorilerle t├╝m tarifleri g├Ârebilece─činizi, Hakk─▒nda&Bas─▒nda b├Âl├╝m├╝nde t├╝m r├Âportajlar─▒m─▒ okuyup izleyebileceginizi ve Ana Men├╝ sekmesi alt─▒nda S─▒k Sorulan Sorular diye bir b├Âl├╝m oldu─čunu da belirtmeden ge├žmeyeyim. Sevgilerimle ­čĺÖ #badeninsekeri
Biberiyeli Zeytinli Unsuz B├Ârek ile eski ve yeni herkese g├╝nayd─▒n ! Bu tarife ve tarifin bulundu─ču blog yaz─▒ma ula┼čmak i├žin : http://www.badeninsekeri.com/biberiyeli-zeytinli-unsuz-borek/ Ôśíwww.badeninsekeri.com adresinde 2014 y─▒l─▒ndan beri yay─▒nlad─▒─č─▒m y├╝zlerce tarif, foto─čraf ve yaz─▒ bulacaks─▒n─▒z. ÔśíBlogda kaybolan ├žok oldu─ču i├žin sa─č tarafta bir arama ├žubu─ču oldu─čunu , ana men├╝deki Tarifler sekmesine t─▒klad─▒─č─▒n─▒zda foto ve kategorilerle t├╝m tarifleri g├Ârebilece─činizi, Hakk─▒nda&Bas─▒nda b├Âl├╝m├╝nde t├╝m r├Âportajlar─▒m─▒ okuyup izleyebileceginizi ve Ana Men├╝ sekmesi alt─▒nda S─▒k Sorulan Sorular diye bir b├Âl├╝m oldu─čunu da belirtmeden ge├žmeyeyim. Sevgilerimle ­čĺÖ #badeninsekeri 
Free yorkshire pudding! #glutenfree 
Can─▒ hamur k─▒zartmas─▒ isteyenler bu pratik lezzetin glutensiz haline bay─▒lacak! ­čÖő­čĆ╗­čśŹ
1 yumurtay─▒ bir kaba al─▒p iyice k├Âp├╝rt├╝yorum ki kabars─▒n. Yumurta miktar─▒ kadar glutensiz un kar─▒┼č─▒m─▒, ayn─▒ miktar ke├ži s├╝t├╝(lezzeti daha yo─čun ve sa─čl─▒kl─▒), tuz ile biraz karabiber ekleyip ├žok kat─▒ olmayan bir hamur elde ediyorum. 
Miktar─▒n─▒ siz de kontrol edip ekleme ├ž─▒karma yapabilirsiniz. Benim minik d├Âk├╝m tavama bu miktarlar tam geldi. Tavay─▒ ├Ânce bo┼č bir ┼čekilde ─▒s─▒t─▒p bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tereya─č ve ay├ži├žek ya─č─▒n─▒ k─▒zd─▒rd─▒ktan sonra hamur kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ d├Âk├╝p hemen 180 derece ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒na al─▒yorum. 20dk'da iyice k─▒zar─▒p haz─▒r oluyor. ­čśő
Kahvalt─▒ i├žin i┼čtah a├ž─▒c─▒, lezzetli ve pratik bir hamur k─▒zartmas─▒ alternatifi olabilir Ôś║´ŞĆ
#glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensiztarifler #glutensizlezzetler #glutensiz #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kahvalt─▒ #yorkshirepudding #hamurk─▒zartmas─▒ #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyaktarifleri #g├╝n├╝ntarifi #recipeoftheday
Free yorkshire pudding! #glutenfree  Can─▒ hamur k─▒zartmas─▒ isteyenler bu pratik lezzetin glutensiz haline bay─▒lacak! ­čÖő­čĆ╗­čśŹ 1 yumurtay─▒ bir kaba al─▒p iyice k├Âp├╝rt├╝yorum ki kabars─▒n. Yumurta miktar─▒ kadar glutensiz un kar─▒┼č─▒m─▒, ayn─▒ miktar ke├ži s├╝t├╝(lezzeti daha yo─čun ve sa─čl─▒kl─▒), tuz ile biraz karabiber ekleyip ├žok kat─▒ olmayan bir hamur elde ediyorum. Miktar─▒n─▒ siz de kontrol edip ekleme ├ž─▒karma yapabilirsiniz. Benim minik d├Âk├╝m tavama bu miktarlar tam geldi. Tavay─▒ ├Ânce bo┼č bir ┼čekilde ─▒s─▒t─▒p bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tereya─č ve ay├ži├žek ya─č─▒n─▒ k─▒zd─▒rd─▒ktan sonra hamur kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ d├Âk├╝p hemen 180 derece ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒na al─▒yorum. 20dk'da iyice k─▒zar─▒p haz─▒r oluyor. ­čśő Kahvalt─▒ i├žin i┼čtah a├ž─▒c─▒, lezzetli ve pratik bir hamur k─▒zartmas─▒ alternatifi olabilir Ôś║´ŞĆ #glutensizhayat  #glutensizya┼čam  #glutensiztarifler  #glutensizlezzetler  #glutensiz  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #kahvalt─▒  #yorkshirepudding  #hamurk─▒zartmas─▒  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyaktarifleri  #g├╝n├╝ntarifi  #recipeoftheday 
─░┼čte bizim kurtar─▒c─▒m─▒z Ta┼čdibi usul├╝ peynirli muffin­čĹŹHer derde deva, uzun-k─▒sa her t├╝rl├╝ yolumuzda bize e┼člik eden bu cefakar arkada┼č─▒n tarifini isteyenler oldu. Hollanda yollar─▒nda kendisini yemeden ├Ânce ├žekti─čimiz bu foto─črafla tarifi hemen payla┼čal─▒m­čĄŚ
­čÜŚ ─░ki yumurta
­čÜŚ Bir ├žay barda─č─▒ yo─čurt
­čÜŚ Bir ├žay barda─č─▒ s├╝t ­čÜŚ Yar─▒m ├žay barda─č─▒ zeytinya─č (daha az olabilir) ­čÜŚ 1 avu├ž kadar peynir rendesi (isterseniz artt─▒rabilirsiniz, peynir ya─čl─▒ysa ya─č─▒ azalt─▒rs─▒n─▒z)
­čÜŚ 1 paket kabartma tozu
­čÜŚ 1 su barda─č─▒ un (m─▒s─▒r, karabu─čday, nohut, kinoa... hangisi varsa. Biz evde ne varsa hepsinden azar azar kat─▒┼čt─▒r─▒yoruz)
­čÜŚArzuya g├Âre tuz, karabiber, ye┼čillik koyabilirsiniz. Biz dereotu koyuyoruz.
Hepsini iyice ├ž─▒rp─▒p kal─▒plara d├Âk├╝yoruz, 175 derece f─▒r─▒nda alt-├╝st fan ayar─▒nda 25 dakikada oluyor. Bu tarifle 12 tane ├ž─▒k─▒yor, biz hep ├žift tarif yap─▒yoruz. Hamur c─▒v─▒k muhallebi k─▒vam─▒nda olacak, kulland─▒─č─▒n─▒z una g├Âre un miktar─▒n─▒ artt─▒rmak gerekebilir, biraz el ayar─▒ isteyebilir, akl─▒n─▒zda olsun­čśëAfiyet ┼čifa olsun­čĹî­čîŞ#peynirli #glutensiz #glutensiztarifler #glutensizpeynirli #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizdiyet #glutensizhayat #glutensizyasamak #glutensizekmek #glutensizek┼čimayaekmek #glutensizek┼čimaya #ta┼čdibif─▒r─▒n #tasdibifirin #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či #seferihisar #s─▒─čac─▒k
─░┼čte bizim kurtar─▒c─▒m─▒z Ta┼čdibi usul├╝ peynirli muffin­čĹŹHer derde deva, uzun-k─▒sa her t├╝rl├╝ yolumuzda bize e┼člik eden bu cefakar arkada┼č─▒n tarifini isteyenler oldu. Hollanda yollar─▒nda kendisini yemeden ├Ânce ├žekti─čimiz bu foto─črafla tarifi hemen payla┼čal─▒m­čĄŚ ­čÜŚ ─░ki yumurta ­čÜŚ Bir ├žay barda─č─▒ yo─čurt ­čÜŚ Bir ├žay barda─č─▒ s├╝t ­čÜŚ Yar─▒m ├žay barda─č─▒ zeytinya─č (daha az olabilir) ­čÜŚ 1 avu├ž kadar peynir rendesi (isterseniz artt─▒rabilirsiniz, peynir ya─čl─▒ysa ya─č─▒ azalt─▒rs─▒n─▒z) ­čÜŚ 1 paket kabartma tozu ­čÜŚ 1 su barda─č─▒ un (m─▒s─▒r, karabu─čday, nohut, kinoa... hangisi varsa. Biz evde ne varsa hepsinden azar azar kat─▒┼čt─▒r─▒yoruz) ­čÜŚArzuya g├Âre tuz, karabiber, ye┼čillik koyabilirsiniz. Biz dereotu koyuyoruz. Hepsini iyice ├ž─▒rp─▒p kal─▒plara d├Âk├╝yoruz, 175 derece f─▒r─▒nda alt-├╝st fan ayar─▒nda 25 dakikada oluyor. Bu tarifle 12 tane ├ž─▒k─▒yor, biz hep ├žift tarif yap─▒yoruz. Hamur c─▒v─▒k muhallebi k─▒vam─▒nda olacak, kulland─▒─č─▒n─▒z una g├Âre un miktar─▒n─▒ artt─▒rmak gerekebilir, biraz el ayar─▒ isteyebilir, akl─▒n─▒zda olsun­čśëAfiyet ┼čifa olsun­čĹî­čîŞ#peynirli  #glutensiz  #glutensiztarifler  #glutensizpeynirli  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizdiyet  #glutensizhayat  #glutensizyasamak  #glutensizekmek  #glutensizek┼čimayaekmek  #glutensizek┼čimaya  #ta┼čdibif─▒r─▒n  #tasdibifirin  #ta┼čdibif─▒r─▒nekme─či  #seferihisar  #s─▒─čac─▒k 
YER FISTIKLI KARADUTLU HELVA//NO-BAKE PEANUT MULBERRY HALVAH (4English:Comments)

Karadut kurulu & yer f─▒st─▒kl─▒ & cevizli & hurmal─▒; muammal─▒, ├žok hummal─▒ ├ži─č helva...Kek de─čil bu asl─▒nda. 
D├╝n karars─▒zl─▒─č─▒m doruktayd─▒.Bebek po─ča├žas─▒ yapmak istedim.Vazge├žtim. Meyveli, rafine ┼čekersiz kek yapmak i├žin meyveleri haz─▒rlad─▒m ve yine son anda vazge├žtim.├ç├╝nk├╝ ceviz ve ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒n─▒ pi┼čirmeye k─▒yamad─▒m.De─čerli ya─č asitleri ├Âls├╝n istemedim.Derken hafif bir "├ži─č kekimsi" ├ž─▒kt─▒ ortaya.Buruk tad─▒n─▒ seviyorsan─▒z ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒n─▒n, bunu da seversiniz.Fazla b├╝y├╝k dilime gerek yok; fotodaki boyut kafi geliyor. (8-10 dilim ├ž─▒k─▒yor.) Karadut kurusu yerine di─čer dut da olur; mayho┼č ve az ┼čekerli olan evdekini de─čerlendirdim.) ­čî┤­čî┤­čî┤ ­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤ 1 su brd ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒ 
1 su brd ceviz i├ži (yar─▒s─▒ ogutulecek, yar─▒s─▒ iri b├Âl├╝necek) 
1/2 su brd karadut kurusu (ikiye b├Âl├╝necek)
5 adet hurma (mini mini do─čranacak)
1/2 su brd hindistancevizi rendesi
4 y.k. hindistancevizi ya─č─▒
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čÉŻ­čÉŻ ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻDutlar─▒ birka├ž su y─▒kad─▒m. Yer f─▒st─▒─č─▒ ve cevizin yar─▒s─▒n─▒ un haline gelecek ama krema olmayacak kadar rondoda ├žektim. Kalan malzemelerle iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Pi┼čirme ka─č─▒d─▒ serili bir kaba bast─▒rarak yayd─▒m ve ├╝zerini kapat─▒p buzdolab─▒na kald─▒rd─▒m. ├çay─▒n yan─▒nda serin bir┼čey ar─▒yordum. ├çok ho┼č oldu. Benim de─čil, tadan m├╝┼čk├╝lpesentgillerin yorumu. Tahminimden ├žok be─čenildi. ­čśő  #homemade #halvarecipe #glutenfreelife #glutenfreedessert #turkishtea #glutensiz #glutensizhelva #glutensiztarifler #bebektarifleri #bebekbeslenmesi #gl├╝tensiz #rawvegan #rawrecipe #├ži─čtarifler #veganrecipes #dessert #pismeyentatli #instagood #instablogger #eeeeats #healthyrecipes #sagliklitarifler #sa─čl─▒kl─▒tarifler #yazhelvas─▒ #turkishcuisine
YER FISTIKLI KARADUTLU HELVA//NO-BAKE PEANUT MULBERRY HALVAH (4English:Comments) Karadut kurulu & yer f─▒st─▒kl─▒ & cevizli & hurmal─▒; muammal─▒, ├žok hummal─▒ ├ži─č helva...Kek de─čil bu asl─▒nda. D├╝n karars─▒zl─▒─č─▒m doruktayd─▒.Bebek po─ča├žas─▒ yapmak istedim.Vazge├žtim. Meyveli, rafine ┼čekersiz kek yapmak i├žin meyveleri haz─▒rlad─▒m ve yine son anda vazge├žtim.├ç├╝nk├╝ ceviz ve ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒n─▒ pi┼čirmeye k─▒yamad─▒m.De─čerli ya─č asitleri ├Âls├╝n istemedim.Derken hafif bir "├ži─č kekimsi" ├ž─▒kt─▒ ortaya.Buruk tad─▒n─▒ seviyorsan─▒z ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒n─▒n, bunu da seversiniz.Fazla b├╝y├╝k dilime gerek yok; fotodaki boyut kafi geliyor. (8-10 dilim ├ž─▒k─▒yor.) Karadut kurusu yerine di─čer dut da olur; mayho┼č ve az ┼čekerli olan evdekini de─čerlendirdim.) ­čî┤­čî┤­čî┤ ­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤­čî┤ 1 su brd ├ži─č yer f─▒st─▒─č─▒ 1 su brd ceviz i├ži (yar─▒s─▒ ogutulecek, yar─▒s─▒ iri b├Âl├╝necek) 1/2 su brd karadut kurusu (ikiye b├Âl├╝necek) 5 adet hurma (mini mini do─čranacak) 1/2 su brd hindistancevizi rendesi 4 y.k. hindistancevizi ya─č─▒ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čÉŻ­čÉŻ ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻ­čÉŻDutlar─▒ birka├ž su y─▒kad─▒m. Yer f─▒st─▒─č─▒ ve cevizin yar─▒s─▒n─▒ un haline gelecek ama krema olmayacak kadar rondoda ├žektim. Kalan malzemelerle iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Pi┼čirme ka─č─▒d─▒ serili bir kaba bast─▒rarak yayd─▒m ve ├╝zerini kapat─▒p buzdolab─▒na kald─▒rd─▒m. ├çay─▒n yan─▒nda serin bir┼čey ar─▒yordum. ├çok ho┼č oldu. Benim de─čil, tadan m├╝┼čk├╝lpesentgillerin yorumu. Tahminimden ├žok be─čenildi. ­čśő #homemade  #halvarecipe  #glutenfreelife  #glutenfreedessert  #turkishtea  #glutensiz  #glutensizhelva  #glutensiztarifler  #bebektarifleri  #bebekbeslenmesi  #gl├╝tensiz  #rawvegan  #rawrecipe  #├ži─čtarifler  #veganrecipes  #dessert  #pismeyentatli  #instagood  #instablogger  #eeeeats  #healthyrecipes  #sagliklitarifler  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #yazhelvas─▒  #turkishcuisine 
Bunlar da ├╝┼čenge├ž ekme─či ­čśÇ Yede─čimiz kalmay─▒nca hemen hamurumuzu mayalay─▒p geli┼či-g├╝zel tepsiye diziverdik­čĄŚZaten glutensiz  hamuru ├Âyle elimize al─▒p g├╝zel ┼čekiller verme ┼čans─▒m─▒z yok, zira yo─čurma k─▒vam─▒ndan biraz daha yumu┼čak olunca naz─▒n─▒ ├žekiyoruz art─▒k ­čśĆBiz de ├╝zerine bi ka├ž ┼čekil ├žiziktiriverdik­čôÉ G├Ârsel reklamlarda unlu mamullerin o i┼čtaha├ž─▒c─▒ ┼čekillerini  verebilme ├žabalar─▒, kendimizce uyarlamalar, denemeler­čąÉ­čąľkeyifli  e─členceli ­čśŹ
#eksimayaglutensizekmek#evyap─▒m─▒lezzetler#glutensiztarifler#do─čal#sa─člikl─▒ekmek#sagl─▒kl─▒diyet#glutensizbeslenme#healthylife#temizbeslenme#diyetteyim#instalike#goodbread#sourdoughglutenfreebread#kolayzay─▒fla#izmir#sipari┼čal─▒n─▒r
Bunlar da ├╝┼čenge├ž ekme─či ­čśÇ Yede─čimiz kalmay─▒nca hemen hamurumuzu mayalay─▒p geli┼či-g├╝zel tepsiye diziverdik­čĄŚZaten glutensiz hamuru ├Âyle elimize al─▒p g├╝zel ┼čekiller verme ┼čans─▒m─▒z yok, zira yo─čurma k─▒vam─▒ndan biraz daha yumu┼čak olunca naz─▒n─▒ ├žekiyoruz art─▒k ­čśĆBiz de ├╝zerine bi ka├ž ┼čekil ├žiziktiriverdik­čôÉ G├Ârsel reklamlarda unlu mamullerin o i┼čtaha├ž─▒c─▒ ┼čekillerini verebilme ├žabalar─▒, kendimizce uyarlamalar, denemeler­čąÉ­čąľkeyifli e─členceli ­čśŹ #eksimayaglutensizekmek #evyap─▒m─▒lezzetler #glutensiztarifler #do─čal #sa─člikl─▒ekmek #sagl─▒kl─▒diyet #glutensizbeslenme #healthylife #temizbeslenme #diyetteyim #instalike #goodbread #sourdoughglutenfreebread #kolayzay─▒fla #izmir #sipari┼čal─▒n─▒r 
EKMEKS─░Z K├ľFTE , BUHARIYLA P─░┼×M─░┼× PATATES 
k├Âfte, patates ikilisi k├╝├ž├╝k, b├╝y├╝k herkeste bir ayr─▒ a┼čk ÔŁĄ´ŞĆ .
Bende bu a┼čk─▒ m├╝mk├╝n olan en sa─čl─▒kl─▒ pi┼čirilmi┼č haliyle ta┼č─▒d─▒m bu ak┼čam yeme─čine .
Bu s─▒caklara,  f─▒r─▒n s─▒cakl─▒─č─▒n─▒ eklememek i├žin Patatesleri tencere'de yapt─▒─č─▒m─▒ yazm─▒┼č ve payla┼čm─▒┼čt─▒m hat─▒rlars─▒n─▒z .. sadeya─č'da, kapa─č─▒ kapal─▒ tencerede,kendi buhar─▒nda ha┼članm─▒┼č da, hafif k─▒zarm─▒┼č tad─▒nda bir patates..sonras─▒nda ├╝zerine bol kekik ­čî┐ .
.

K├Âftelerde, ekmek, galeta unu vs.. hi├ž bir ilave olmadan sadece kimyon,  yeni bahar, zerde├žal, karabiber, ezilmi┼č sar─▒msak , ├žok k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č so─čan'─▒n bir arada yo─črulmas─▒ndan ibaret.. ilave ya─č gerektirmeden, K─▒yman─▒n kendi ya─č─▒ salarak ─▒zgara tavada pi┼čirince, biraz kapya biber, biraz da di┼č sar─▒msak ..sonras─▒nda ├╝zerine yine bol kekik ­čî┐
Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #kofte #etyemekleri #patates#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek#glutensiz #glutensiztarifler
EKMEKS─░Z K├ľFTE , BUHARIYLA P─░┼×M─░┼× PATATES k├Âfte, patates ikilisi k├╝├ž├╝k, b├╝y├╝k herkeste bir ayr─▒ a┼čk ÔŁĄ´ŞĆ . Bende bu a┼čk─▒ m├╝mk├╝n olan en sa─čl─▒kl─▒ pi┼čirilmi┼č haliyle ta┼č─▒d─▒m bu ak┼čam yeme─čine . Bu s─▒caklara, f─▒r─▒n s─▒cakl─▒─č─▒n─▒ eklememek i├žin Patatesleri tencere'de yapt─▒─č─▒m─▒ yazm─▒┼č ve payla┼čm─▒┼čt─▒m hat─▒rlars─▒n─▒z .. sadeya─č'da, kapa─č─▒ kapal─▒ tencerede,kendi buhar─▒nda ha┼članm─▒┼č da, hafif k─▒zarm─▒┼č tad─▒nda bir patates..sonras─▒nda ├╝zerine bol kekik ­čî┐ . . K├Âftelerde, ekmek, galeta unu vs.. hi├ž bir ilave olmadan sadece kimyon, yeni bahar, zerde├žal, karabiber, ezilmi┼č sar─▒msak , ├žok k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č so─čan'─▒n bir arada yo─črulmas─▒ndan ibaret.. ilave ya─č gerektirmeden, K─▒yman─▒n kendi ya─č─▒ salarak ─▒zgara tavada pi┼čirince, biraz kapya biber, biraz da di┼č sar─▒msak ..sonras─▒nda ├╝zerine yine bol kekik ­čî┐ Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #kofte  #etyemekleri  #patates #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek #glutensiz  #glutensiztarifler 
G├╝n├╝n├╝z├╝ g├╝zelle┼čtirmek isterseniz, #ayshadergi 'nin yaz say─▒s─▒n─▒ kitabevlerinden, Turkcell Dergilik uygulamas─▒ndan edinebilir, foto─čraftaki lezzetli so─čuk ├žay─▒n tarifine kavu┼čabilirsinizÔŁĄ´ŞĆ­čŹÂ
G├╝n├╝n├╝z├╝ g├╝zelle┼čtirmek isterseniz, #ayshadergi  'nin yaz say─▒s─▒n─▒ kitabevlerinden, Turkcell Dergilik uygulamas─▒ndan edinebilir, foto─čraftaki lezzetli so─čuk ├žay─▒n tarifine kavu┼čabilirsinizÔŁĄ´ŞĆ­čŹÂ
2 yumurtal─▒, i├žinde ke├ži peynir sakl─▒, sadeya─č'da pi┼čmi┼č omlet ve yan─▒nda 1 domates,3 ince ├ž─▒t─▒r ye┼čil biber, birka├ž dal yabani semizotu, 5/6 siyah zeytin, ├╝zerlerine s─▒zma zeytinya─č─▒ ve baharatlar─▒n ┼čah'lar─▒ndan orac de─čeri ├žok y├╝ksek sumak.. .
bu g├╝nk├╝ ilk ├Â─č├╝n├╝m tam da #if beslenmede olmas─▒ gerekti─či gibi..sa─čl─▒kl─▒ ya─člar, protein, taze sebzeler.. bu sa─čl─▒kl─▒ ya─člarla emilimi iyi olsun diye omega-3 ve krill oil i├žince hemen, bomba ­čĺú
.
Orac de─čeri nedir diye soracaklar i├žin; besinlerdeki serbest radikalleri emme kapasitesi diyorum ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi net'te .
─░f nedir diye soracaklara, aral─▒kl─▒ oru├ž, beslenme modeli diye yan─▒tlayay─▒m k─▒saca ayr─▒nt─▒l─▒ net'te ve ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒mda..
.
Kat─▒ bir ┼čekilde aral─▒kl─▒ oru├ž tarz─▒n─▒ benimsemiyorum. Haftasonlar─▒ yapamasam da, hafta i├ži gayet g├╝zel #if ┼čekilinde beslenme yapabiliyorum. Ortaya kar─▒┼č─▒k oluyor ama ko┼čullara g├Âre bir yol izliyorum.
Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebze #yumurta #omlet #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek#glutensiz #glutensiztarifler
2 yumurtal─▒, i├žinde ke├ži peynir sakl─▒, sadeya─č'da pi┼čmi┼č omlet ve yan─▒nda 1 domates,3 ince ├ž─▒t─▒r ye┼čil biber, birka├ž dal yabani semizotu, 5/6 siyah zeytin, ├╝zerlerine s─▒zma zeytinya─č─▒ ve baharatlar─▒n ┼čah'lar─▒ndan orac de─čeri ├žok y├╝ksek sumak.. . bu g├╝nk├╝ ilk ├Â─č├╝n├╝m tam da #if  beslenmede olmas─▒ gerekti─či gibi..sa─čl─▒kl─▒ ya─člar, protein, taze sebzeler.. bu sa─čl─▒kl─▒ ya─člarla emilimi iyi olsun diye omega-3 ve krill oil i├žince hemen, bomba ­čĺú . Orac de─čeri nedir diye soracaklar i├žin; besinlerdeki serbest radikalleri emme kapasitesi diyorum ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi net'te . ─░f nedir diye soracaklara, aral─▒kl─▒ oru├ž, beslenme modeli diye yan─▒tlayay─▒m k─▒saca ayr─▒nt─▒l─▒ net'te ve ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒mda.. . Kat─▒ bir ┼čekilde aral─▒kl─▒ oru├ž tarz─▒n─▒ benimsemiyorum. Haftasonlar─▒ yapamasam da, hafta i├ži gayet g├╝zel #if  ┼čekilinde beslenme yapabiliyorum. Ortaya kar─▒┼č─▒k oluyor ama ko┼čullara g├Âre bir yol izliyorum. Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebze  #yumurta  #omlet  #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek #glutensiz  #glutensiztarifler 
Vanilyal─▒, k─▒t─▒r k─▒t─▒r, tah─▒ls─▒z, glutensiz, rafine ┼čekersiz -efsane- Granola ile g├╝nayd─▒n ! (http://www.badeninsekeri.com/sekersiz-tahilsiz-kahvaltilik-gevrek-granola/) #badeninsekeri
Vanilyal─▒, k─▒t─▒r k─▒t─▒r, tah─▒ls─▒z, glutensiz, rafine ┼čekersiz -efsane- Granola ile g├╝nayd─▒n ! (http://www.badeninsekeri.com/sekersiz-tahilsiz-kahvaltilik-gevrek-granola/) #badeninsekeri 
Bug├╝n├╝n tarifi k─▒z─▒mdan­čĹş
D├╝n mutfa─ča girdi ve kurabiye yapmak istedi─čini ama ona kar─▒┼čmamam─▒ istedi. Sadece elmay─▒ rendelerken yard─▒mc─▒ oldum­čŹĆ Sonu├ž harika ama tek bir uyar─▒m var. Pi┼čerken elma ve tar├ž─▒n birle┼čimi y├╝z├╝nden eve ├žok cazip bir koku yay─▒l─▒yor. F─▒r─▒ndan ├ž─▒kart─▒rken dikkatl─▒ olun, benim gibi 3 tane yemeyin­čÖł­čÖł­čÖł
Sevgiler­čĺť

Malzemeler­čŹę
1 ├žb @guzel_gida hindistan cevizi unu
1 ├žb @safranorganik karabu─čday unu
2 yumurta
2 yk hindistan cevizi ya─č─▒
2 elma rendesi
2 ├žk tar├ž─▒n
1 ├žk zencefil
2 yk kuru ├╝z├╝m
1 yk damla ├žikolata (iste─če ba─čl─▒)

#glutensiztarifler #glutensiz #kurabiye #coconut #cocuklaricin #evyapimi #karabugdayunu #hindistanceviziunu #yemekblogger
Bug├╝n├╝n tarifi k─▒z─▒mdan­čĹş D├╝n mutfa─ča girdi ve kurabiye yapmak istedi─čini ama ona kar─▒┼čmamam─▒ istedi. Sadece elmay─▒ rendelerken yard─▒mc─▒ oldum­čŹĆ Sonu├ž harika ama tek bir uyar─▒m var. Pi┼čerken elma ve tar├ž─▒n birle┼čimi y├╝z├╝nden eve ├žok cazip bir koku yay─▒l─▒yor. F─▒r─▒ndan ├ž─▒kart─▒rken dikkatl─▒ olun, benim gibi 3 tane yemeyin­čÖł­čÖł­čÖł Sevgiler­čĺť Malzemeler­čŹę 1 ├žb @guzel_gida hindistan cevizi unu 1 ├žb @safranorganik karabu─čday unu 2 yumurta 2 yk hindistan cevizi ya─č─▒ 2 elma rendesi 2 ├žk tar├ž─▒n 1 ├žk zencefil 2 yk kuru ├╝z├╝m 1 yk damla ├žikolata (iste─če ba─čl─▒) #glutensiztarifler  #glutensiz  #kurabiye  #coconut  #cocuklaricin  #evyapimi  #karabugdayunu  #hindistanceviziunu  #yemekblogger 
Rossmann da sat─▒┼ča sunulan yeni glutensizlerr ­čśŹ susaml─▒ krokan ­čĹŹ­čĆ╝ @rossmannturkiye #glutensiz #glutensizhayat #glutenfreelife #celiac #glutenfree #├ž├Âlyak #glutensiz├╝r├╝nler #glutensiztarifler #rossmann
Ferahlat─▒c─▒ yaz favorilerimden so─čuk ├žorba! ­čĺü­čĆ╗
Ha┼članm─▒┼č nohut, kavrulmu┼č-ha┼članm─▒┼č m─▒s─▒r ┼čehriyesi, ev yo─čurdu, kuru nane, taze nane, tuz ve s─▒zma zeytinya─č─▒.
#glutensiz #glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensiztarifler #sogukcorba #so─čuk├žorba #glutenfree #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyaktarifleri #sagliklibeslen #saglik #sagliklihayat #sagliklitarifler #g├╝n├╝ntarifi #recipeoftheday #coldsoup
Ferahlat─▒c─▒ yaz favorilerimden so─čuk ├žorba! ­čĺü­čĆ╗ Ha┼članm─▒┼č nohut, kavrulmu┼č-ha┼članm─▒┼č m─▒s─▒r ┼čehriyesi, ev yo─čurdu, kuru nane, taze nane, tuz ve s─▒zma zeytinya─č─▒. #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensizya┼čam  #glutensiztarifler  #sogukcorba  #so─čuk├žorba  #glutenfree  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyaktarifleri  #sagliklibeslen  #saglik  #sagliklihayat  #sagliklitarifler  #g├╝n├╝ntarifi  #recipeoftheday  #coldsoup 
En do─čal─▒ndan­čąť­čî┐­čśő #badem #organik #dogalyasam #senemileglutensiz
Bug├╝n sadece kendim i├žin bir ┼čeyler yap─▒yorum. ├ľnceli─či kendime verdim. Hepsi benim ­čĹ╗ #glutenfree #glutensiz #instagood #instafood #instablog #├ž├Âlyakya┼čamtarz─▒ #kahvalt─▒ #breakfast #glutensiztarifler #glutenfreelife #glutensizhayat #re├žel #homemade #jam
G├╝nayd─▒n. ­čŹĽ 
F─▒r─▒n bile a├žmadan, tavada ├žabucak yap─▒lan ve ger├žek pizzay─▒ hi├ž aratmayan #glutensiz pizza tarifimi hat─▒rlayarak, a├ž─▒kcas─▒ can─▒ ├žekerek uyanmak adl─▒ ├žal─▒┼čmam ­čśü .tarifini ├Ânceki postlardan kopyal─▒yorum alt k─▒sma.

─░yi haftasonlar─▒ ­čĺü
.

TAVADA  GLUTENS─░Z SA─×LIKLI  P─░ZZA
├ľzg├╝n tarifim diye s├Âylemiyorum EFSANE bir pizza..Glutensiz se├ženek..i├žinde bu─čday unu kullanmadan da, normal pizzay─▒ aratmayacak kadar lezzetli.. ├╝stelik yap─▒m─▒ 10 dk..pratik, f─▒r─▒n bile a├žmadan ..├žok deneyen oldu ve be─čeni dolu g├╝zel geri d├Ân├╝┼čler geldi, geliyor..­čŹĽ..aran─▒zdan ge├ž kahvalt─▒ya yap─▒p,yeti┼čtiren olabilir..yapt─▒─č─▒m─▒z tariflere #fitmuhendiscetarifi etiketi eklerseniz sayfaya gelir ve bende g├Ârebilirim ├žo─čunlukla g├Âremeden ak─▒┼čtan ge├žiyor ├ž├╝nk├╝.
TAR─░F e gelirsek..
Ôťö´ŞĆ1 yumurta
Ôťö´ŞĆ2 ka┼č─▒k koyu taraf─▒ndan ev yo─čurdu
. Ôťö´ŞĆ1 ├žay barda─č─▒ #mercimekunu ( Ajda modeli gibi b├╝y├╝k olanlardan)( #nohutunu, #fasulyeunu, #kinoaunu #karabugdayunu hangi unu isterseniz .
. (un'lar─▒n s─▒v─▒y─▒ emmesi farkl─▒l─▒k g├Âsterebilir. Ayarlama yap─▒n o durumda.el yap─▒m─▒m unlar─▒ kullan─▒yorum. haz─▒r unlar s─▒v─▒y─▒ fazla ├žekiyor)
Ôťö´ŞĆ tuz 
Hepsi kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒p 5, 10 dk gibi mercimekununun s─▒v─▒y─▒ ├žekmesi beklettim. Ellerime hafif zeytinya─č─▒ s├╝r├╝p, hamuru ald─▒m. 
Hafif├že ya─članm─▒┼č tavaya elimle d├╝zelterek yerle┼čtirdim. Ocak ├╝zerinde k─▒s─▒─ča yak─▒n ate┼čte bir y├╝z├╝ pi┼čti. Hamur ├Âyle ba┼čar─▒l─▒ olmu┼č ki hi├ž bir kapak yard─▒m─▒ olmadan elimle ters ├ževirebildim. Alt y├╝z├╝ pi┼čerken, pi┼čmi┼č ├╝st y├╝zey ├╝zerine Ôťö´ŞĆsarm─▒sakÔťö´ŞĆkekikÔťö´ŞĆsal├žaÔťö´ŞĆsuÔťö´ŞĆbaharatlar ile haz─▒rlad─▒─č─▒m sosu s├╝rd├╝m. ├ťzerine bol ka┼čar serptim. sevdi─činiz malzemeleri ekleyebilirsiniz ka┼čar ├╝st├╝ne..yap─▒m a┼čamas─▒nda kullanmad─▒─č─▒m zeytinya─č─▒ burda devreye girdi. Zeytinya─č─▒ d├Âkt├╝m ve tavan─▒n a─čz─▒n─▒ kapatt─▒m. Peynirler eriyince pizza tamamd─▒r..­čśő .
Yoksunluk hissetmeden, sa─čl─▒kl─▒ beslenirken, lezzetli pizza yemek ┼čahane.. ├žabucak yapmak daha da ┼čahane ­čśë
.
Mercimek ununu kendim yap─▒yorum baklagil unlar─▒n─▒da. Unlar─▒n yap─▒m─▒na #fitmuhendiscemercimekunuyapimi #fitmuhendiscekurufasulyeunuyapimi 
#fitmuhendiscekinoaunuyapimi tag'inde bulabilirsiniz.
G├╝nayd─▒n. ­čŹĽ F─▒r─▒n bile a├žmadan, tavada ├žabucak yap─▒lan ve ger├žek pizzay─▒ hi├ž aratmayan #glutensiz  pizza tarifimi hat─▒rlayarak, a├ž─▒kcas─▒ can─▒ ├žekerek uyanmak adl─▒ ├žal─▒┼čmam ­čśü .tarifini ├Ânceki postlardan kopyal─▒yorum alt k─▒sma. ─░yi haftasonlar─▒ ­čĺü . TAVADA GLUTENS─░Z SA─×LIKLI P─░ZZA ├ľzg├╝n tarifim diye s├Âylemiyorum EFSANE bir pizza..Glutensiz se├ženek..i├žinde bu─čday unu kullanmadan da, normal pizzay─▒ aratmayacak kadar lezzetli.. ├╝stelik yap─▒m─▒ 10 dk..pratik, f─▒r─▒n bile a├žmadan ..├žok deneyen oldu ve be─čeni dolu g├╝zel geri d├Ân├╝┼čler geldi, geliyor..­čŹĽ..aran─▒zdan ge├ž kahvalt─▒ya yap─▒p,yeti┼čtiren olabilir..yapt─▒─č─▒m─▒z tariflere #fitmuhendiscetarifi  etiketi eklerseniz sayfaya gelir ve bende g├Ârebilirim ├žo─čunlukla g├Âremeden ak─▒┼čtan ge├žiyor ├ž├╝nk├╝. TAR─░F e gelirsek.. Ôťö´ŞĆ1 yumurta Ôťö´ŞĆ2 ka┼č─▒k koyu taraf─▒ndan ev yo─čurdu . Ôťö´ŞĆ1 ├žay barda─č─▒ #mercimekunu  ( Ajda modeli gibi b├╝y├╝k olanlardan)( #nohutunu , #fasulyeunu , #kinoaunu  #karabugdayunu  hangi unu isterseniz . . (un'lar─▒n s─▒v─▒y─▒ emmesi farkl─▒l─▒k g├Âsterebilir. Ayarlama yap─▒n o durumda.el yap─▒m─▒m unlar─▒ kullan─▒yorum. haz─▒r unlar s─▒v─▒y─▒ fazla ├žekiyor) Ôťö´ŞĆ tuz Hepsi kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒p 5, 10 dk gibi mercimekununun s─▒v─▒y─▒ ├žekmesi beklettim. Ellerime hafif zeytinya─č─▒ s├╝r├╝p, hamuru ald─▒m. Hafif├že ya─članm─▒┼č tavaya elimle d├╝zelterek yerle┼čtirdim. Ocak ├╝zerinde k─▒s─▒─ča yak─▒n ate┼čte bir y├╝z├╝ pi┼čti. Hamur ├Âyle ba┼čar─▒l─▒ olmu┼č ki hi├ž bir kapak yard─▒m─▒ olmadan elimle ters ├ževirebildim. Alt y├╝z├╝ pi┼čerken, pi┼čmi┼č ├╝st y├╝zey ├╝zerine Ôťö´ŞĆsarm─▒sakÔťö´ŞĆkekikÔťö´ŞĆsal├žaÔťö´ŞĆsuÔťö´ŞĆbaharatlar ile haz─▒rlad─▒─č─▒m sosu s├╝rd├╝m. ├ťzerine bol ka┼čar serptim. sevdi─činiz malzemeleri ekleyebilirsiniz ka┼čar ├╝st├╝ne..yap─▒m a┼čamas─▒nda kullanmad─▒─č─▒m zeytinya─č─▒ burda devreye girdi. Zeytinya─č─▒ d├Âkt├╝m ve tavan─▒n a─čz─▒n─▒ kapatt─▒m. Peynirler eriyince pizza tamamd─▒r..­čśő . Yoksunluk hissetmeden, sa─čl─▒kl─▒ beslenirken, lezzetli pizza yemek ┼čahane.. ├žabucak yapmak daha da ┼čahane ­čśë . Mercimek ununu kendim yap─▒yorum baklagil unlar─▒n─▒da. Unlar─▒n yap─▒m─▒na #fitmuhendiscemercimekunuyapimi  #fitmuhendiscekurufasulyeunuyapimi  #fitmuhendiscekinoaunuyapimi  tag'inde bulabilirsiniz.
­čöĚSa─čl─▒kl─▒ bireyler glutensiz beslenmemeli ├ž├╝nk├╝;
Gluten i├žermeyen g─▒dalar, ├Âzellikle glutensiz hale getirilmek i├žin i┼členmi┼č, rafine edilmi┼č g─▒dalard─▒r.
­čöĚBir├žo─ču patates ni┼častas─▒ veya pirin├ž ni┼častas─▒ ile haz─▒rlanmaktad─▒r. Bu durum ┼čeker hastal─▒─č─▒na zemin haz─▒rlamaktad─▒r. ­čöĚGlutensiz g─▒da t├╝kemi; lif, B1, B9,A vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyumun yetersiz al─▒m─▒na neden olup pek├žok sa─čl─▒k sorununa yol a├žmaktad─▒r. ­čöĚGlutensiz beslenmeye dair yap─▒lan son ├žal─▒┼čmalar sa─čl─▒kl─▒ bireylerin glutensiz diyet uygulmalaran─▒n diabete neden oldu─ču y├Ân├╝ndedir. ­čöĚAyr─▒ca; glutensiz g─▒da pazar─▒ son 2 y─▒lda y├╝zde 136 oran─▒nda b├╝y├╝yerek 2016ÔÇÖda 15 milyar dolara ula┼čm─▒┼čt─▒r. Unutmayal─▒m ki hi├žbir beslenmeye y├Ânelik sa─čl─▒k problemi 2 y─▒lda y├╝zde 136ÔÇÖl─▒k bir art─▒┼č g├Âstermez- g├Âsteremez.
├ťretici firmalar─▒n alg─▒m─▒zla ve sa─čl─▒─č─▒m─▒zla oynamas─▒na izin vermeyelim
@diyetisyentubaturkut
#beslenme #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #onlinediyet #wwwdiyetisyentubaturkutcom #nutrition #health #diet #nutritionist #├ž├Âlyak #gluten #glutensiztarifler
­čöĚSa─čl─▒kl─▒ bireyler glutensiz beslenmemeli ├ž├╝nk├╝; Gluten i├žermeyen g─▒dalar, ├Âzellikle glutensiz hale getirilmek i├žin i┼členmi┼č, rafine edilmi┼č g─▒dalard─▒r. ­čöĚBir├žo─ču patates ni┼častas─▒ veya pirin├ž ni┼častas─▒ ile haz─▒rlanmaktad─▒r. Bu durum ┼čeker hastal─▒─č─▒na zemin haz─▒rlamaktad─▒r. ­čöĚGlutensiz g─▒da t├╝kemi; lif, B1, B9,A vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyumun yetersiz al─▒m─▒na neden olup pek├žok sa─čl─▒k sorununa yol a├žmaktad─▒r. ­čöĚGlutensiz beslenmeye dair yap─▒lan son ├žal─▒┼čmalar sa─čl─▒kl─▒ bireylerin glutensiz diyet uygulmalaran─▒n diabete neden oldu─ču y├Ân├╝ndedir. ­čöĚAyr─▒ca; glutensiz g─▒da pazar─▒ son 2 y─▒lda y├╝zde 136 oran─▒nda b├╝y├╝yerek 2016ÔÇÖda 15 milyar dolara ula┼čm─▒┼čt─▒r. Unutmayal─▒m ki hi├žbir beslenmeye y├Ânelik sa─čl─▒k problemi 2 y─▒lda y├╝zde 136ÔÇÖl─▒k bir art─▒┼č g├Âstermez- g├Âsteremez. ├ťretici firmalar─▒n alg─▒m─▒zla ve sa─čl─▒─č─▒m─▒zla oynamas─▒na izin vermeyelim @diyetisyentubaturkut #beslenme  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #onlinediyet  #wwwdiyetisyentubaturkutcom  #nutrition  #health  #diet  #nutritionist  #├ž├Âlyak  #gluten  #glutensiztarifler 
NEKTAR─░NL─░ NOHUTLU SALATA 
Tatl─▒-ek┼či uyumunu sever misiniz ?? Sevenlerin ho┼članaca─č─▒, denememi┼č olanlar─▒n bir ┼čans verebilece─či t├╝rden bu salata !! .
Temiz, sa─čl─▒kl─▒ i├žeri─čiyle, lezzetli ­čĹî .
Sa─čl─▒kl─▒ beslenme, uzun s├╝ren yolculuk.S─▒k─▒c─▒  olmamak,yediklerinizin ├že┼čitlendirilmesi gereken s├╝re├ž.Farkl─▒ tatlar beni mutlu ediyor bu s├╝re├žte ­čśŹ
.
Ha┼članm─▒┼č nohut, taze nane, k├Âz kapya biber( k├Âzlemek ┼čart de─čil, vard─▒ kulland─▒m ├ži─č olur) , ye┼čil biber, dil peyniri, suda bekleterek aktive etti─čim ceviz( normal cevizde olur) ve 1 tane nektarin..Benim nektarinler hafiften, olgunla┼čmaya ba┼člam─▒┼čt─▒. Siz daha sert nektarin kullan─▒rsan─▒z daha iyi ­čĹŹ .
.

sosuna gelince, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ hardal, kendi yap─▒m─▒m organik elma sirkesi, limon,,zeytinya─č─▒, tuz, baharatlar kar─▒┼čt─▒r─▒p salata ├╝zerine d├Âk├╝nce tamamd─▒r. ─░ster tek ba┼č─▒na, ister et yan─▒ e┼člik├ži. Kim nas─▒l isterse..evdeki herkes ayn─▒ yeme─či yedi─činden, sadece kendim i├žin pi┼čirmedi─čimden herkesi memnun edecek ├ž├Âz├╝mler ├╝retmeye ├žal─▒┼č─▒yorum.. bu salata herkesi mutlu eder bizde
.
├çok yorucu bir haftay─▒ geride b─▒rakt─▒m. ┼×├╝k├╝r cuma g├╝n├╝. Herkese iyi haftasonlar─▒ ­čĄŚ
Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebze #salatatarifleri #nohut #nohutlusalata #salata #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek#glutensiz #glutensiztarifler#yemek#tarif
NEKTAR─░NL─░ NOHUTLU SALATA Tatl─▒-ek┼či uyumunu sever misiniz ?? Sevenlerin ho┼članaca─č─▒, denememi┼č olanlar─▒n bir ┼čans verebilece─či t├╝rden bu salata !! . Temiz, sa─čl─▒kl─▒ i├žeri─čiyle, lezzetli ­čĹî . Sa─čl─▒kl─▒ beslenme, uzun s├╝ren yolculuk.S─▒k─▒c─▒ olmamak,yediklerinizin ├že┼čitlendirilmesi gereken s├╝re├ž.Farkl─▒ tatlar beni mutlu ediyor bu s├╝re├žte ­čśŹ . Ha┼članm─▒┼č nohut, taze nane, k├Âz kapya biber( k├Âzlemek ┼čart de─čil, vard─▒ kulland─▒m ├ži─č olur) , ye┼čil biber, dil peyniri, suda bekleterek aktive etti─čim ceviz( normal cevizde olur) ve 1 tane nektarin..Benim nektarinler hafiften, olgunla┼čmaya ba┼člam─▒┼čt─▒. Siz daha sert nektarin kullan─▒rsan─▒z daha iyi ­čĹŹ . . sosuna gelince, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ hardal, kendi yap─▒m─▒m organik elma sirkesi, limon,,zeytinya─č─▒, tuz, baharatlar kar─▒┼čt─▒r─▒p salata ├╝zerine d├Âk├╝nce tamamd─▒r. ─░ster tek ba┼č─▒na, ister et yan─▒ e┼člik├ži. Kim nas─▒l isterse..evdeki herkes ayn─▒ yeme─či yedi─činden, sadece kendim i├žin pi┼čirmedi─čimden herkesi memnun edecek ├ž├Âz├╝mler ├╝retmeye ├žal─▒┼č─▒yorum.. bu salata herkesi mutlu eder bizde . ├çok yorucu bir haftay─▒ geride b─▒rakt─▒m. ┼×├╝k├╝r cuma g├╝n├╝. Herkese iyi haftasonlar─▒ ­čĄŚ Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebze  #salatatarifleri  #nohut  #nohutlusalata  #salata  #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek #glutensiz  #glutensiztarifler #yemek #tarif 
(4 EnglishÔČç) Ta┼č─▒nma tela┼č─▒yla mutfak al─▒┼čveri┼čini ihmal etmi┼čiz. Kek yapmak istedim ama evde 1 gram un (m─▒s─▒r/gre├žka/nohut) yok. Sadece buzdolab─▒nda hindistancevizi unu var ki onu pi┼čirmeye k─▒yamad─▒m. 
Ge├žen g├╝nk├╝ bademli hurmal─▒ toplar baya─č─▒ ra─čbet g├Âr├╝nce, evdeki malzemelerle yine ├ži─č kabakl─▒ bir tarif denemek istedim. Harika bir┼čey ├ž─▒kt─▒ ortaya. Mini mini k─▒yacakt─▒m ama vakit yoktu, kay─▒s─▒ ve dut kurusunu s─▒cak suda 5 dk bekletip y─▒kay─▒p rondoda k├╝├ž├╝ltt├╝m. 
Hc unu tam bir s─▒v─▒ canavar─▒d─▒r. ├ľnceki tarifte hc rendesini 2 bardak kullan─▒rken burada yar─▒m brd hc unu yetti. Sert bir hamur oldu. Ya─č eklememi┼čtim. Kaba rahat yayabilmek i├žin ├╝zerini tahinle kaplamak son anda akl─▒ma geldi. Sade ya─č veya hc ya─č─▒ varsa kullanabilirsiniz tahin olmaks─▒z─▒n. ­čŹ░­čŹ░
2/3 su brd ├ži─č badem (10 sn robotta un yap─▒lacak) 
1/2 su brd hc unu @gekoorganik
1/2 su brd dut kurusu
4 adet iri g├╝n kurusu kay─▒s─▒
2 y.k. ham kakao @guzel_gida
1 k├╝├ž├╝k kabak (ince rendelenecek, suyu s─▒k─▒lmayacak)
5_6 ceviz (iri b├Âl├╝necek)
­čŹ»├ťzerine: 2 y.k. tahin & h.cevizi rendesi

Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p pi┼čirme ka─č─▒d─▒ serdi─čim borcama yayd─▒m. ├ťzerine tahin+hcevizi rendesi. Buzdolab─▒nda 1_2 saat beklemesi k├ófi. ├çok pratik ve lezzetli oldu. (Bi brd=1 b├╝y├╝k ajda boy)
­čîĚ­čîĚ­čîĚÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜś­čîĚ­čîĚ­čîĚ­čîĚ­čîĚ
1 cup=95 gr=190 ml
2/3 cup raw unsalted almonds (milled by me freshly=almond meal)
1/2 cup coconut flour
4 large sun dried apricots
1/2 cup dried mulberry
1 zucchini (shredded but not squeezed)
2 tbspns raw cacao
5-6 raw walnuts (chopped)
TOP: 2 tbspns tahini&shredded coconuts

Pour boiling water over apricots and mulberries. Wait 5-10mins. Rinse and process until smooth in blender. Mix all ingredients and lay on a dish covered cooking paper. Tahini for topping. Store refrigerated. Sooo delicious. Better with Turkish tea in a "thin belly". ­čśŹ­čśŹ #glutensiztarifler #glutenfreerecipes #healthybaby #healthyrecipes #norafinedsugar #nobake #rawisbest #rawrecipe #vegan #glutenfreeraw #almondmeal #coconutflourcookies #nobakes #driedfruit #rawnuts #tahinibites #tahinicookies #tahinitopping #├ži─čtarifler #pi┼čmeyen #bademunlu #hindistanceviziunlu #rafine┼čekersiz #eeeeats #fitkal #feedfeed #huffingtonpost #instagood #foodgasmic #foodporn
(4 EnglishÔČç) Ta┼č─▒nma tela┼č─▒yla mutfak al─▒┼čveri┼čini ihmal etmi┼čiz. Kek yapmak istedim ama evde 1 gram un (m─▒s─▒r/gre├žka/nohut) yok. Sadece buzdolab─▒nda hindistancevizi unu var ki onu pi┼čirmeye k─▒yamad─▒m. Ge├žen g├╝nk├╝ bademli hurmal─▒ toplar baya─č─▒ ra─čbet g├Âr├╝nce, evdeki malzemelerle yine ├ži─č kabakl─▒ bir tarif denemek istedim. Harika bir┼čey ├ž─▒kt─▒ ortaya. Mini mini k─▒yacakt─▒m ama vakit yoktu, kay─▒s─▒ ve dut kurusunu s─▒cak suda 5 dk bekletip y─▒kay─▒p rondoda k├╝├ž├╝ltt├╝m. Hc unu tam bir s─▒v─▒ canavar─▒d─▒r. ├ľnceki tarifte hc rendesini 2 bardak kullan─▒rken burada yar─▒m brd hc unu yetti. Sert bir hamur oldu. Ya─č eklememi┼čtim. Kaba rahat yayabilmek i├žin ├╝zerini tahinle kaplamak son anda akl─▒ma geldi. Sade ya─č veya hc ya─č─▒ varsa kullanabilirsiniz tahin olmaks─▒z─▒n. ­čŹ░­čŹ░ 2/3 su brd ├ži─č badem (10 sn robotta un yap─▒lacak) 1/2 su brd hc unu @gekoorganik 1/2 su brd dut kurusu 4 adet iri g├╝n kurusu kay─▒s─▒ 2 y.k. ham kakao @guzel_gida 1 k├╝├ž├╝k kabak (ince rendelenecek, suyu s─▒k─▒lmayacak) 5_6 ceviz (iri b├Âl├╝necek) ­čŹ»├ťzerine: 2 y.k. tahin & h.cevizi rendesi Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p pi┼čirme ka─č─▒d─▒ serdi─čim borcama yayd─▒m. ├ťzerine tahin+hcevizi rendesi. Buzdolab─▒nda 1_2 saat beklemesi k├ófi. ├çok pratik ve lezzetli oldu. (Bi brd=1 b├╝y├╝k ajda boy) ­čîĚ­čîĚ­čîĚÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜśÔÜś­čîĚ­čîĚ­čîĚ­čîĚ­čîĚ 1 cup=95 gr=190 ml 2/3 cup raw unsalted almonds (milled by me freshly=almond meal) 1/2 cup coconut flour 4 large sun dried apricots 1/2 cup dried mulberry 1 zucchini (shredded but not squeezed) 2 tbspns raw cacao 5-6 raw walnuts (chopped) TOP: 2 tbspns tahini&shredded coconuts Pour boiling water over apricots and mulberries. Wait 5-10mins. Rinse and process until smooth in blender. Mix all ingredients and lay on a dish covered cooking paper. Tahini for topping. Store refrigerated. Sooo delicious. Better with Turkish tea in a "thin belly". ­čśŹ­čśŹ #glutensiztarifler  #glutenfreerecipes  #healthybaby  #healthyrecipes  #norafinedsugar  #nobake  #rawisbest  #rawrecipe  #vegan  #glutenfreeraw  #almondmeal  #coconutflourcookies  #nobakes  #driedfruit  #rawnuts  #tahinibites  #tahinicookies  #tahinitopping  #├ži─čtarifler  #pi┼čmeyen  #bademunlu  #hindistanceviziunlu  #rafine┼čekersiz  #eeeeats  #fitkal  #feedfeed  #huffingtonpost  #instagood  #foodgasmic  #foodporn 
Glutensiz Pi┼či ­čöŞOlurmu olmaz m─▒ derken; oldu bile­čĹîNas─▒l olsa ekmek  mayal─▒yoruz dedik ­čĄŚhamurumuzdan  bi par├ža ay─▒r─▒p biraz daha un il├óve ederek yo─čurma k─▒vam─▒na getirdikten sonra ┼čekillendirip k─▒zg─▒n ya─čda k─▒zart─▒yoruz. Ayn─▒ glutenli pi┼či gibi­čśŐ Tad─▒ ├žok g├╝zel ­čĹŹ Bolca yap─▒l─▒r da ─▒s─▒t─▒l─▒p ─▒s─▒t─▒l─▒p yenir de­čśë­čśéafiyet olsun
#glutensiztarifler#glutensizbeslenme#eksimayaglutensizekmek
#sa─člikl─▒ekmek#sourdoughglutenfreebread#sagl─▒kl─▒diyet#diyetteyim#katk─▒s─▒z#evyap─▒m─▒#handmade#nogluten#temizbeslenme#healthylife#kahvalt─▒#breakfast#breakfastbread#instagood#instalike #izmir
Glutensiz Pi┼či ­čöŞOlurmu olmaz m─▒ derken; oldu bile­čĹîNas─▒l olsa ekmek mayal─▒yoruz dedik ­čĄŚhamurumuzdan bi par├ža ay─▒r─▒p biraz daha un il├óve ederek yo─čurma k─▒vam─▒na getirdikten sonra ┼čekillendirip k─▒zg─▒n ya─čda k─▒zart─▒yoruz. Ayn─▒ glutenli pi┼či gibi­čśŐ Tad─▒ ├žok g├╝zel ­čĹŹ Bolca yap─▒l─▒r da ─▒s─▒t─▒l─▒p ─▒s─▒t─▒l─▒p yenir de­čśë­čśéafiyet olsun #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #eksimayaglutensizekmek  #sa─člikl─▒ekmek #sourdoughglutenfreebread #sagl─▒kl─▒diyet #diyetteyim #katk─▒s─▒z #evyap─▒m─▒ #handmade #nogluten #temizbeslenme #healthylife #kahvalt─▒ #breakfast #breakfastbread #instagood #instalike  #izmir 
ENFES GLUTENS─░Z A├çMALAR ÔŁĄ´ŞĆ Bu a├žmalar her yap─▒ld─▒─č─▒nda nas─▒l b├Âyle g├╝zel kokup bir o kadar da lezzetli olabiliyor bilmiyorum ­čśő Buzlu─ča at─▒p ─▒s─▒t─▒p ─▒s─▒t─▒p yiyorum ve her seferinde yeni f─▒r─▒ndan ├ž─▒km─▒┼čcas─▒na yumu┼čak oluyor..Kesinlikle a├žma seviyorsan─▒z bu tarifi denemelisiniz! ­čĄŚ­čśŹ
GLUTENSİZ AÇMA TARİFİ 
Hamuru i├žin:
* 1 adet yumurta
* 1 su barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č
* 1 su barda─č─▒ s├╝t
* 1 su barda─č─▒ su
* 1 paket ya┼č maya
* 2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz (silme)
* 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ toz ┼čeker (tepeleme)
* 5 su barda─č─▒ un
├ťzeri i├žin:
* 1 adet yumurta
* Susam
*  Yap─▒l─▒┼č─▒
* Su ve s├╝t├╝ k├╝├ž├╝k bir tencerede ─▒s─▒t─▒n(─▒l─▒k olmas─▒ yeterli). Yo─čurma kab─▒n─▒za ─▒l─▒k su ve s├╝t kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ alarak ya┼č mayay─▒ i├žerisinde eritin. * S─▒v─▒ ya─č, yumurta, tuz ve ┼čekeri de ilave ederek kar─▒┼č─▒m─▒ homojen bir hale getirin. * ├ťzerine yava┼č yava┼č unu ekleyerek hamuru haz─▒rlay─▒n.ÔÇĘBenim hamurum tam 5 su barda─č─▒ ile un ald─▒ ancak bu miktar unun markas─▒na g├Âre ├žok de─či┼čecektir. O nedenle unu 1ÔÇÖer bardak 1ÔÇÖer bardak ilave ederseniz s─▒k─▒nt─▒ ya┼čamazs─▒n─▒z. Hamur elinize yap─▒┼čmayacak k─▒vama geldi─činde un eklemeyi b─▒rak─▒n ancak bir s├╝re daha yo─čurun.(Yo─čurma i┼člemi a├žmada ├Ânemlidir.)Un ekleme i┼člemi devam ettikten sonra yakla┼č─▒k 5 dakika kadar daha yo─čurun ve ├╝zerini temiz bir ├Ârt├╝ ile ├Ârterek mayalanmas─▒ i├žin b─▒rak─▒n.Vaktiniz m├╝saitse 1 ÔÇô 1,5 saat dinlendirin.
* Daha sonra yumurta boyutunda kopard─▒─č─▒n─▒z par├žay─▒ ├Ânce yuvarlak ┼čekilde a├ž─▒n i├žine erimi┼č tereya─č─▒ s├╝r├╝n(bunu herkes yapmaz ama ayr─▒ bir tat kat─▒yor.)bu a┼čamada i├žine peynir,zeytin ya da ba┼čka bir malzeme koymak isterseniz koyabilirsiniz.ben ka┼čar koydum.daha sonra iki ucundan tutup d├Ând├╝r├╝n ve a├žma ┼čeklini verin.Bu ┼čekil vermeyi youtubedan bakarak yapm─▒┼čt─▒m ben sizde ├Âyle yapabilirsiniz.
* ├ťzerine yumurta sar─▒s─▒ s├╝r├╝n, iste─če g├Âre susam, ├ž├Ârek otu vs. d├Âkebilirsiniz. * 160 derecede ├Ânceden ─▒s─▒tm─▒┼č oldu─čunuz f─▒r─▒nda a├žmalar─▒n alt─▒ ve ├╝st├╝ k─▒zarana kadar pi┼čirin.
Afiyet bal ┼čeker olsun ­čŹ×­čąÉ­čąľ
#glutensiz #glutensiza├žma #glutenfree #glutenfrei #glutenfreebakery #glutenfreebreakfast #glutensizkahvalt─▒ #glutensizpo─ča├ža #├ž├Âlyak #glutensizbeslenme #glutensiztarifler
ENFES GLUTENS─░Z A├çMALAR ÔŁĄ´ŞĆ Bu a├žmalar her yap─▒ld─▒─č─▒nda nas─▒l b├Âyle g├╝zel kokup bir o kadar da lezzetli olabiliyor bilmiyorum ­čśő Buzlu─ča at─▒p ─▒s─▒t─▒p ─▒s─▒t─▒p yiyorum ve her seferinde yeni f─▒r─▒ndan ├ž─▒km─▒┼čcas─▒na yumu┼čak oluyor..Kesinlikle a├žma seviyorsan─▒z bu tarifi denemelisiniz! ­čĄŚ­čśŹ GLUTENS─░Z A├çMA TAR─░F─░ Hamuru i├žin: * 1 adet yumurta * 1 su barda─č─▒ s─▒v─▒ ya─č * 1 su barda─č─▒ s├╝t * 1 su barda─č─▒ su * 1 paket ya┼č maya * 2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz (silme) * 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ toz ┼čeker (tepeleme) * 5 su barda─č─▒ un ├ťzeri i├žin: * 1 adet yumurta * Susam * Yap─▒l─▒┼č─▒ * Su ve s├╝t├╝ k├╝├ž├╝k bir tencerede ─▒s─▒t─▒n(─▒l─▒k olmas─▒ yeterli). Yo─čurma kab─▒n─▒za ─▒l─▒k su ve s├╝t kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ alarak ya┼č mayay─▒ i├žerisinde eritin. * S─▒v─▒ ya─č, yumurta, tuz ve ┼čekeri de ilave ederek kar─▒┼č─▒m─▒ homojen bir hale getirin. * ├ťzerine yava┼č yava┼č unu ekleyerek hamuru haz─▒rlay─▒n.ÔÇĘBenim hamurum tam 5 su barda─č─▒ ile un ald─▒ ancak bu miktar unun markas─▒na g├Âre ├žok de─či┼čecektir. O nedenle unu 1ÔÇÖer bardak 1ÔÇÖer bardak ilave ederseniz s─▒k─▒nt─▒ ya┼čamazs─▒n─▒z. Hamur elinize yap─▒┼čmayacak k─▒vama geldi─činde un eklemeyi b─▒rak─▒n ancak bir s├╝re daha yo─čurun.(Yo─čurma i┼člemi a├žmada ├Ânemlidir.)Un ekleme i┼člemi devam ettikten sonra yakla┼č─▒k 5 dakika kadar daha yo─čurun ve ├╝zerini temiz bir ├Ârt├╝ ile ├Ârterek mayalanmas─▒ i├žin b─▒rak─▒n.Vaktiniz m├╝saitse 1 ÔÇô 1,5 saat dinlendirin. * Daha sonra yumurta boyutunda kopard─▒─č─▒n─▒z par├žay─▒ ├Ânce yuvarlak ┼čekilde a├ž─▒n i├žine erimi┼č tereya─č─▒ s├╝r├╝n(bunu herkes yapmaz ama ayr─▒ bir tat kat─▒yor.)bu a┼čamada i├žine peynir,zeytin ya da ba┼čka bir malzeme koymak isterseniz koyabilirsiniz.ben ka┼čar koydum.daha sonra iki ucundan tutup d├Ând├╝r├╝n ve a├žma ┼čeklini verin.Bu ┼čekil vermeyi youtubedan bakarak yapm─▒┼čt─▒m ben sizde ├Âyle yapabilirsiniz. * ├ťzerine yumurta sar─▒s─▒ s├╝r├╝n, iste─če g├Âre susam, ├ž├Ârek otu vs. d├Âkebilirsiniz. * 160 derecede ├Ânceden ─▒s─▒tm─▒┼č oldu─čunuz f─▒r─▒nda a├žmalar─▒n alt─▒ ve ├╝st├╝ k─▒zarana kadar pi┼čirin. Afiyet bal ┼čeker olsun ­čŹ×­čąÉ­čąľ #glutensiz  #glutensiza├žma  #glutenfree  #glutenfrei  #glutenfreebakery  #glutenfreebreakfast  #glutensizkahvalt─▒  #glutensizpo─ča├ža  #├ž├Âlyak  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler 
Ge├ž pazar kahvalt─▒s─▒ sevenler ­čĹć­čĆ╝­čśť ­čŹ×Glutensiz ekme─čini yan─▒nda ta┼č─▒yanlar olarak yaln─▒z de─čilim biliyorum­čśů #pazarkahvalt─▒s─▒ #glutensizpazar #senemileglutensiz
Rafine ┼čekersiz F─▒nd─▒k Ezmesi tarifini blo─ča ekledim. Link profilimdeki mavi ba─člant─▒da. (www.badeninsekeri.com ├╝zerinden ula┼čabilirsiniz)  Mutlu Pazarlar ! #badeninsekeri #mutlupazarlar (harika ├Ârg├╝ altl─▒k @meryemyilmazalkan )
Rafine ┼čekersiz F─▒nd─▒k Ezmesi tarifini blo─ča ekledim. Link profilimdeki mavi ba─člant─▒da. (www.badeninsekeri.com ├╝zerinden ula┼čabilirsiniz) Mutlu Pazarlar ! #badeninsekeri  #mutlupazarlar  (harika ├Ârg├╝ altl─▒k @meryemyilmazalkan )
Glutensiz ─▒slak kek ,enfes oldu ­čĹî­čĆ╗ tarifi sevgili @damyskitchen ─▒n sayfas─▒ndan ald─▒m,tabiki glutensizini uyarlad─▒m ­čśŐ #kek #─▒slakkek #glutensiz #glutenfreelife #glutenfree #celiac #├ž├Âlyak #glutensizhayat #glutensizya┼čam #glutensiztatlar #glutensiz #glutensiztarifler
Bundan 6 y─▒l ├Ânce do─čum kilolar─▒m─▒ vermek i├žin bir uzmana ba┼čvurmu┼čtum. Bana verdi─či listenin serbest yiyecek-i├žecekler b├Âl├╝m├╝nde diyet kola vard─▒. ┼×imdi ise o zaman izin var diye l─▒k─▒r l─▒k─▒r i├žti─čim diyet kolan─▒n tiroide verdi─či zararlar─▒ okuduk├ža kahroluyorum. Bu d├╝nyadaki en tehlikeli ki┼čilerin ├Ânemli bir k─▒sm─▒ bilin├žsiz ve umursamaz bilim&t─▒p insanlar─▒d─▒r. D├╝nk├╝ payla┼č─▒m─▒n alt─▒na yapt─▒─č─▒n─▒z yorumlar beni ├žok etkiledi. Do─čal beslenmenin bu kadar yayginlasiyor olmasi, ve bu de─či┼čimin ├Ân saflar─▒nda olmak beni ├žok gururland─▒r─▒yor. Bu de─či┼čimin artarak daha da b├╝y├╝k bir kesime ula┼čaca─č─▒n─▒ g├Ârece─čime eminim. Kendini g├╝ncelleyemeyen homojenize s├╝tten light peynircilere inat, bekliyor ve keyifle izliyorum. Iyi geceler Ôťî #dogalbeslen
Bundan 6 y─▒l ├Ânce do─čum kilolar─▒m─▒ vermek i├žin bir uzmana ba┼čvurmu┼čtum. Bana verdi─či listenin serbest yiyecek-i├žecekler b├Âl├╝m├╝nde diyet kola vard─▒. ┼×imdi ise o zaman izin var diye l─▒k─▒r l─▒k─▒r i├žti─čim diyet kolan─▒n tiroide verdi─či zararlar─▒ okuduk├ža kahroluyorum. Bu d├╝nyadaki en tehlikeli ki┼čilerin ├Ânemli bir k─▒sm─▒ bilin├žsiz ve umursamaz bilim&t─▒p insanlar─▒d─▒r. D├╝nk├╝ payla┼č─▒m─▒n alt─▒na yapt─▒─č─▒n─▒z yorumlar beni ├žok etkiledi. Do─čal beslenmenin bu kadar yayginlasiyor olmasi, ve bu de─či┼čimin ├Ân saflar─▒nda olmak beni ├žok gururland─▒r─▒yor. Bu de─či┼čimin artarak daha da b├╝y├╝k bir kesime ula┼čaca─č─▒n─▒ g├Ârece─čime eminim. Kendini g├╝ncelleyemeyen homojenize s├╝tten light peynircilere inat, bekliyor ve keyifle izliyorum. Iyi geceler Ôťî #dogalbeslen 
Yaptigim en guzel fermante karabugday ekmegi oldu. Digerlerinden farki ne; fermante ederken disarda beklettim ve agzini hava alicak sekilde bir bezle kapattim. 24 saat yerine 14 saat bekledi, ve pisirirken icine biraz zeytinyagi ekledim. Tarif eski post larda var. Guzel bir gun dilerim.  #fermentedfoods  #buckwheatbread  #karabu─čdayekme─či  #aktiveedilmi┼čkarabu─čday  #dogalbeslenme  #dogalekmek  #instafood  #glutensiz  #glutenfree  #nogluten  #glutensiztarifler  #glutenfreebread #glutensizekmek
Yaptigim en guzel fermante karabugday ekmegi oldu. Digerlerinden farki ne; fermante ederken disarda beklettim ve agzini hava alicak sekilde bir bezle kapattim. 24 saat yerine 14 saat bekledi, ve pisirirken icine biraz zeytinyagi ekledim. Tarif eski post larda var. Guzel bir gun dilerim. #fermentedfoods  #buckwheatbread  #karabu─čdayekme─či  #aktiveedilmi┼čkarabu─čday  #dogalbeslenme  #dogalekmek  #instafood  #glutensiz  #glutenfree  #nogluten  #glutensiztarifler  #glutenfreebread  #glutensizekmek