an online Instagram web viewer

#glutensizyasam medias

Photos

Yulaflı rengarenk kahvaltım. 😋Sunumu, doyuruculuğu ve besleyiciliğiyle hem göze hem mideye diyelim o zaman… 🎈🎈
İçerisinde 4 yemek kaşığı keçi yoğurdu, 2 yemek kaşığı glütensiz yulaf var. Üzerinde de karadut kurusu, iç kabak ve ay çekirdeği, kayısı çekirdeği, ceviz, çilek kurusu ve böğürtlen. #glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
Yulaflı rengarenk kahvaltım. 😋Sunumu, doyuruculuğu ve besleyiciliğiyle hem göze hem mideye diyelim o zaman… 🎈🎈 İçerisinde 4 yemek kaşığı keçi yoğurdu, 2 yemek kaşığı glütensiz yulaf var. Üzerinde de karadut kurusu, iç kabak ve ay çekirdeği, kayısı çekirdeği, ceviz, çilek kurusu ve böğürtlen. #glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Glutensiz simitler firina, sıcak yemek isteyenleri bekliyoruz. Yada kargo ile kapinizda her zamanki gibi #glutenfree #glutensizyasam #cafeglutenfree #simit #kahvalti #unsuz #çölyak #alerji
#Repost @glutensiz_yasiyorum (@get_repost)
・・・
Glütensiz olması nedeniyle aklımda kalan, alışverişe gittiğim 3-4 keredir elime alıp alıp bıraktığım Teff unu aldım gitti. 😊Bu unla neler yapabilirim diye araştırırken karşıma Dyt. Selahattin Dönmez’in @farketmedendiyet sayfasında güzel bir kurabiye tarifi çıktı. Tabii işten eve geldiğim gibi denedim. Sonuç gayet başarılı.👌Bu arada @selahattindonmez yıllardır taa ki digiturkte elmax kanalında yaptığı programlardan bu yana takip ederim. 😂Teff unlu kurabiye tarifine gelince: 8 yemek kaşığı teff unu, 2 adet muz, 40 g % 82 kakaolu çikolata, (ben lindt % 99 kullandım) 2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi, (ben eklemedim), 1/2 çay bardağı süt, (benim ki keçi), 2 tatlı kaşığı tarçın, 2 yemek kaşığı kırılmış ceviz. (Bu tarif ölçek 12 adet çıktı) Bütün malzemeler karıştırılarak hamur kıvamına getirip kaşıkla tepsiye aldım. 175 °de 25 dk pişirdim. Teff ununun kısaca faydaları; İçeriğinde protein, magnezyum, kalsiyum, fosfor, demir ve C vitamini varmış. Sindirim sistemini düzenliyor, metabolizmayı hızlandırıyor, kansere karşı koruma sağlıyormuş. Hepinize afiyet olsun. 😋unun markası @yaylabakliyat #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
#Repost  @glutensiz_yasiyorum (@get_repost) ・・・ Glütensiz olması nedeniyle aklımda kalan, alışverişe gittiğim 3-4 keredir elime alıp alıp bıraktığım Teff unu aldım gitti. 😊Bu unla neler yapabilirim diye araştırırken karşıma Dyt. Selahattin Dönmez’in @farketmedendiyet sayfasında güzel bir kurabiye tarifi çıktı. Tabii işten eve geldiğim gibi denedim. Sonuç gayet başarılı.👌Bu arada @selahattindonmez yıllardır taa ki digiturkte elmax kanalında yaptığı programlardan bu yana takip ederim. 😂Teff unlu kurabiye tarifine gelince: 8 yemek kaşığı teff unu, 2 adet muz, 40 g % 82 kakaolu çikolata, (ben lindt % 99 kullandım) 2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi, (ben eklemedim), 1/2 çay bardağı süt, (benim ki keçi), 2 tatlı kaşığı tarçın, 2 yemek kaşığı kırılmış ceviz. (Bu tarif ölçek 12 adet çıktı) Bütün malzemeler karıştırılarak hamur kıvamına getirip kaşıkla tepsiye aldım. 175 °de 25 dk pişirdim. Teff ununun kısaca faydaları; İçeriğinde protein, magnezyum, kalsiyum, fosfor, demir ve C vitamini varmış. Sindirim sistemini düzenliyor, metabolizmayı hızlandırıyor, kansere karşı koruma sağlıyormuş. Hepinize afiyet olsun. 😋unun markası @yaylabakliyat #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Hurma ve Antep fıstığıyla süper bir tarif, yalancı baklava. 😋Hem lezzetli hem de yapılışı bir o kadar kolay. Yoğun fıstık tadı nedeniyle dürüm baklavayı andırıyor. Eeee ne yaparsınız züğürt tesellisi işte… 😂😂
Malzemeler 15 adet hurma, 30 gr toz Antep fıstığı, 3-5 adet ceviz. Bu ölçüyle az sayıda elde ediliyor, dileyen ölçüleri çoğaltarak daha fazla elde edebilir. Tarifi: Hurmaları sıcak suda bekletilerek yumuşamasını sağlayın. Sonra çekirdeklerini ayıklayarak bir kaba koyun. İçerisine toz Antep fıstığını ve küçük parçalara ayırdığınız cevizleri eklenerek elle hamur haline getirin. Ve işte tatlınız hazır. Bir saat kadar buz dolabında sertleşmesini bekleyin. Dolaptan çıkarttıktan sonra önce parçalara ayırarak rulo şeklini vererek sarın. Üzerlerine Antep fıstığı serperek veya tane olarak koyarak servis yapın. Aynı tarifi fındık veya hindistan cevizi ile de deneyebilirsiniz.
#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
Hurma ve Antep fıstığıyla süper bir tarif, yalancı baklava. 😋Hem lezzetli hem de yapılışı bir o kadar kolay. Yoğun fıstık tadı nedeniyle dürüm baklavayı andırıyor. Eeee ne yaparsınız züğürt tesellisi işte… 😂😂 Malzemeler 15 adet hurma, 30 gr toz Antep fıstığı, 3-5 adet ceviz. Bu ölçüyle az sayıda elde ediliyor, dileyen ölçüleri çoğaltarak daha fazla elde edebilir. Tarifi: Hurmaları sıcak suda bekletilerek yumuşamasını sağlayın. Sonra çekirdeklerini ayıklayarak bir kaba koyun. İçerisine toz Antep fıstığını ve küçük parçalara ayırdığınız cevizleri eklenerek elle hamur haline getirin. Ve işte tatlınız hazır. Bir saat kadar buz dolabında sertleşmesini bekleyin. Dolaptan çıkarttıktan sonra önce parçalara ayırarak rulo şeklini vererek sarın. Üzerlerine Antep fıstığı serperek veya tane olarak koyarak servis yapın. Aynı tarifi fındık veya hindistan cevizi ile de deneyebilirsiniz. #glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Merhabalar.. Bugünün menüsü #cigerşiş...Pek sever miyim..sevmem ama yemek lazim di mi??Bu sekilde fena değil aslında fırında güzel pişiyor yanindakilerle de iş görüyor..Ben yanına domates, arpacık soğan,biber ve sarımsak kattım..En güzeli de yanına şunu yapım bunu yapım derdi yok.Hatta iki kişilik yaptıysam masaya tepsiyi katıyorum.Ordan yiyoruz öyle ki zahmetsiz bir yemek;))Bu arada Dmden gelen sorulara burdan cvp yazayım.Saglikli yaşam için yaptıklarım.Buyuk ölçüde şeker ve glutenden uzak durmaya çalışıyorum..Ama arada kaytarmalar oluyor.Ama canım sağolsun sonuçta Allah'ın emri değil..Eşimin doktoruna kalsa hiç gerek yok..Her sabah elma sirkeli su içiyorum..Glutensiz kahvaltı yapar üzerine duble #hindistanceviziyagi eklenmiş türk kahvemi içiyorum..Metabolizmayi hizlandirsin diye..Gün içerisinde 1bardak #kombucayi içiyorum.. Akşamları #kefir içiyorum.uzerine #zerdacal,#karabiber ve #corekotuyagi ekliyorum..Yanına (Krillom marka) OMEGA 3 kullanıyorum..Bide hergün #selenyum tablet (solgar) kullanıyorum.. Bunları doktorum önerdi.#hasimato için.. Yoğurdumu,kefirimi,kombu çayımı,sirkemi,tursumu kendim yapıyorum.Bagirsaklarimiz #probiyotige doysun diye.. Yemeklerim de #zeytinyagi (riviera değil)Ben kuzenimden gerçek zeytinyaği alıyorum.Bol tereyağ kullanıyorum.. Mevsiminde sebzeleri, meyveleri tüketmeye çalışıyorum.Hergun #avakado ve #kuruyemis yemeye çalışıyorum..Hergun #yesilcay içiyorum.Aklıma gelenler bunlar..Herkese bol sağlıklı günler..#tubaninyemekleri #saglikliyasam #glutensizyasam #hasimato
Merhabalar.. Bugünün menüsü #cigerşiş ...Pek sever miyim..sevmem ama yemek lazim di mi??Bu sekilde fena değil aslında fırında güzel pişiyor yanindakilerle de iş görüyor..Ben yanına domates, arpacık soğan,biber ve sarımsak kattım..En güzeli de yanına şunu yapım bunu yapım derdi yok.Hatta iki kişilik yaptıysam masaya tepsiyi katıyorum.Ordan yiyoruz öyle ki zahmetsiz bir yemek;))Bu arada Dmden gelen sorulara burdan cvp yazayım.Saglikli yaşam için yaptıklarım.Buyuk ölçüde şeker ve glutenden uzak durmaya çalışıyorum..Ama arada kaytarmalar oluyor.Ama canım sağolsun sonuçta Allah'ın emri değil..Eşimin doktoruna kalsa hiç gerek yok..Her sabah elma sirkeli su içiyorum..Glutensiz kahvaltı yapar üzerine duble #hindistanceviziyagi  eklenmiş türk kahvemi içiyorum..Metabolizmayi hizlandirsin diye..Gün içerisinde 1bardak #kombucayi  içiyorum.. Akşamları #kefir  içiyorum.uzerine #zerdacal ,#karabiber  ve #corekotuyagi  ekliyorum..Yanına (Krillom marka) OMEGA 3 kullanıyorum..Bide hergün #selenyum  tablet (solgar) kullanıyorum.. Bunları doktorum önerdi.#hasimato  için.. Yoğurdumu,kefirimi,kombu çayımı,sirkemi,tursumu kendim yapıyorum.Bagirsaklarimiz #probiyotige  doysun diye.. Yemeklerim de #zeytinyagi  (riviera değil)Ben kuzenimden gerçek zeytinyaği alıyorum.Bol tereyağ kullanıyorum.. Mevsiminde sebzeleri, meyveleri tüketmeye çalışıyorum.Hergun #avakado  ve #kuruyemis  yemeye çalışıyorum..Hergun #yesilcay  içiyorum.Aklıma gelenler bunlar..Herkese bol sağlıklı günler..#tubaninyemekleri  #saglikliyasam  #glutensizyasam  #hasimato 
Kabağı uğurlama partisi, 🎉üstelik kabak sandal gibi güzel bir hali ile… 
Ne diyorduk, mevsiminde sebze bizim sağlığımızı korur. Ben önceki yıllarda sebzelerin % 90’ı bana gaz yaptığı için bu konuya hiç önem vermiyordum. 😔Ispanak, pazı, mantar haricinde bütün kış beslenmemde kabak ve patlıcan tüketiyordum. Etrafta da onu yemem, bunu yemem çok gaz yapıyor diye dolaşıyordum. Geçen yıllar ve öğrendiklerim bana mevsiminde sebze, meyve tüketiminin sağlığım için olmazsa olmaz olduğunu öğretti. 😊Üstelik beslenme düzenimi tamamen değiştirdikten bir süre sonra gördüm ki yıllardır yiyemediğim, fasülye, karnabahar, kereviz artık beni daha az etkiliyor. Deneme sırasında diğer gaz yapıcılar, brokoli, lahana, pırasa var. Demem o ki uğraş vermedin, üzerine eğilmeden, bir süre yediklerinizden ödün vermeden maalesef kendiliğinden hiçbir şey düzelmiyor. Biraz sabır, biraz uğraş hepsi o kadar 🙋tarif isteyenlere 👉Kabakları biraz diri kalacak şekilde haşlayın. Kıyma, soğan ve maydanozu kavurun. Sonra kabakları oyarak içlerini doldurun. Fırında biraz pişirerek üzerlerine kaşar koyarak erimesini sağlayın. (Ben keçi peyniri koydum) biraz da dereotu ekleyin tamamdır 👌 #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
Kabağı uğurlama partisi, 🎉üstelik kabak sandal gibi güzel bir hali ile… Ne diyorduk, mevsiminde sebze bizim sağlığımızı korur. Ben önceki yıllarda sebzelerin % 90’ı bana gaz yaptığı için bu konuya hiç önem vermiyordum. 😔Ispanak, pazı, mantar haricinde bütün kış beslenmemde kabak ve patlıcan tüketiyordum. Etrafta da onu yemem, bunu yemem çok gaz yapıyor diye dolaşıyordum. Geçen yıllar ve öğrendiklerim bana mevsiminde sebze, meyve tüketiminin sağlığım için olmazsa olmaz olduğunu öğretti. 😊Üstelik beslenme düzenimi tamamen değiştirdikten bir süre sonra gördüm ki yıllardır yiyemediğim, fasülye, karnabahar, kereviz artık beni daha az etkiliyor. Deneme sırasında diğer gaz yapıcılar, brokoli, lahana, pırasa var. Demem o ki uğraş vermedin, üzerine eğilmeden, bir süre yediklerinizden ödün vermeden maalesef kendiliğinden hiçbir şey düzelmiyor. Biraz sabır, biraz uğraş hepsi o kadar 🙋tarif isteyenlere 👉Kabakları biraz diri kalacak şekilde haşlayın. Kıyma, soğan ve maydanozu kavurun. Sonra kabakları oyarak içlerini doldurun. Fırında biraz pişirerek üzerlerine kaşar koyarak erimesini sağlayın. (Ben keçi peyniri koydum) biraz da dereotu ekleyin tamamdır 👌 #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Arkası Yarın devam: Peki şimdi nasılım? En çok gelen soru doğal olarak bu.

Özet: 10 yılı aşkın süre tespit edilemeyen iltihaplı omurga romatizması (AS) ve bendeki izlerini anlatmıştım; Canan hocaya gitmiştim. B-D vit. yerlerdeydi. İğne kürüne başlamıştım. Omega3 (günde 8 adet) ve antioksidan alıyor ve düzenli Pilates yapıyordum. Günde 50 dk haftada 3 gün. Ayrıca gıda intolerans testi sonucu maya, inek sütü, tarçın, yer fıstığı alerjim çıktığından bunlardan uzak duruyordum. 5.5 ay başarabildim. Kısa süre yurtdışına çıkınca bir bozdum pir bozdum.

Şurası net: Hayatımın en hafif 6 ayıydı. (Nasıl hafif? Dirsek-diz-kalça ve alt omur çevrenize su şişeleri bağlayın, arada bir de çatalla oyun bazı eklemleri, öyle hareket edin. Sonra hepsini atın. Öyle hafif.) Ama diyemem ki Omega3 veya diyet veya düzenli Pilates kaynaklıdır.

O dönem glutenden söz edilmiyordu; karbonatla yapılmış ekmek, bulgur, makarna yiyordum. Buna rağmen maya vb intolerans diyetime uyunca, aralarda atıştırmayı da bırakıp öğünler arasına 4.5-5 saat açlık da koyunca 7 kg verdim. Pilates, hem eklemlere açıklık hem ısınma-rahatlama hem de kaslarda toparlanma sağlıyordu.

Keşke size “gluteni kestim ve ağrılarım yok oldu” diyebilseydim. Böyle bir müjdeye ihtiyaç olduğunun farkındayım. Ancak bu kadar net bir sonuç iletmek henüz zor. Migren için, çok fark ettiğini söyleyebilirim. Yazmıştım. Eşimin kilo probleminde de fayda sağladık. Ama glutensiz beslenme bana yukarıda belirttiğim hafifliği kattıysa da "hastalığı unuttum, ağrı hissetmiyorum" diyemem.

Yalnız doğum sonrası Pilates’e ara verdim. 3 senedir içime sinen düzende çalışamadım, evde bir atom karınca var çok şükür ve vakit kalmıyor. Bu hastalıkta hareket elzem. (Yoksa İstanbul trafiğinde arabada kilitlenir kalırsınız, klima açıldığında kemikleriniz oyulurcasına zonklar, gece uyku arasında kalkıp tur atıp omuzları rahatlatıp öyle devam etmek istersiniz, toplantılarda kıpır kıpır sandalyede duramazsınız, masa başında bazen gözleriniz dolar, sinemada “ara verse artık” dersiniz.) Eklemleri ısıtmak zorundasınız.⤵ (Devamı sonraki yazıda) #gdcankilozanspondilit #romatoidartrit #romatizma #ankilozanspondilitfarkındalık #glutensizhayat #glutensizyasam #migren
Arkası Yarın devam: Peki şimdi nasılım? En çok gelen soru doğal olarak bu. Özet: 10 yılı aşkın süre tespit edilemeyen iltihaplı omurga romatizması (AS) ve bendeki izlerini anlatmıştım; Canan hocaya gitmiştim. B-D vit. yerlerdeydi. İğne kürüne başlamıştım. Omega3 (günde 8 adet) ve antioksidan alıyor ve düzenli Pilates yapıyordum. Günde 50 dk haftada 3 gün. Ayrıca gıda intolerans testi sonucu maya, inek sütü, tarçın, yer fıstığı alerjim çıktığından bunlardan uzak duruyordum. 5.5 ay başarabildim. Kısa süre yurtdışına çıkınca bir bozdum pir bozdum. Şurası net: Hayatımın en hafif 6 ayıydı. (Nasıl hafif? Dirsek-diz-kalça ve alt omur çevrenize su şişeleri bağlayın, arada bir de çatalla oyun bazı eklemleri, öyle hareket edin. Sonra hepsini atın. Öyle hafif.) Ama diyemem ki Omega3 veya diyet veya düzenli Pilates kaynaklıdır. O dönem glutenden söz edilmiyordu; karbonatla yapılmış ekmek, bulgur, makarna yiyordum. Buna rağmen maya vb intolerans diyetime uyunca, aralarda atıştırmayı da bırakıp öğünler arasına 4.5-5 saat açlık da koyunca 7 kg verdim. Pilates, hem eklemlere açıklık hem ısınma-rahatlama hem de kaslarda toparlanma sağlıyordu. Keşke size “gluteni kestim ve ağrılarım yok oldu” diyebilseydim. Böyle bir müjdeye ihtiyaç olduğunun farkındayım. Ancak bu kadar net bir sonuç iletmek henüz zor. Migren için, çok fark ettiğini söyleyebilirim. Yazmıştım. Eşimin kilo probleminde de fayda sağladık. Ama glutensiz beslenme bana yukarıda belirttiğim hafifliği kattıysa da "hastalığı unuttum, ağrı hissetmiyorum" diyemem. Yalnız doğum sonrası Pilates’e ara verdim. 3 senedir içime sinen düzende çalışamadım, evde bir atom karınca var çok şükür ve vakit kalmıyor. Bu hastalıkta hareket elzem. (Yoksa İstanbul trafiğinde arabada kilitlenir kalırsınız, klima açıldığında kemikleriniz oyulurcasına zonklar, gece uyku arasında kalkıp tur atıp omuzları rahatlatıp öyle devam etmek istersiniz, toplantılarda kıpır kıpır sandalyede duramazsınız, masa başında bazen gözleriniz dolar, sinemada “ara verse artık” dersiniz.) Eklemleri ısıtmak zorundasınız.⤵ (Devamı sonraki yazıda) #gdcankilozanspondilit  #romatoidartrit  #romatizma  #ankilozanspondilitfarkındalık  #glutensizhayat  #glutensizyasam  #migren 
Bugün dünya ekmek günüymüş. Ekmeği, özellikle de beyaz ekmeği kim sevmez ki.☺️Beyaz ekmeğin puf puf haline, lezzetine aldanmama vakti. Yapılan araştırmalar özellikle zararlarını gün gibi ortaya koymuş. Artık Bazı hastalıkları olan kişilerin gluteni beslenmeden çıkartması konusunda bilim adamları hem fikir. Sağlıklı kişiler içinde faydaları, zararları araştırılıyor. Gluten hassasiyetini çözüne kadar ben her gün sancılar içinde kıvranıyordum. İBS teşhisi konulmuştu ve neredeyse herşey bana gaz yapıyordu. Ben dikkat ettikçe günden güne kötüleşiyordum ta ki glutenin beni bu hale getirdiğini keşfedene kadar. İşte o gün herşey değişti. Tüm gluten içeren birbirinden lezzetli yiyecekten vaz geçtim. Çok zor evet kabul ediyorum ama pişman mıyım diye sorarsanız asla derim. Çünkü yiyemediklerimin yanında sağlığımı bana geri vermesi en büyük kazanımım. Özetle bağırsakla ilgili veya otoimmün bir hastalık teşhisi alan, şikayetleri geçmeyen, çözüm bulamayan herkese glütensiz beslenmeyi en azından demelerini şiddetle öneririm. 🙋Son not: elimde ki ekmeği canım çekmiyor ben o can çekmevbarajını geçtim, gitti. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
Bugün dünya ekmek günüymüş. Ekmeği, özellikle de beyaz ekmeği kim sevmez ki.☺️Beyaz ekmeğin puf puf haline, lezzetine aldanmama vakti. Yapılan araştırmalar özellikle zararlarını gün gibi ortaya koymuş. Artık Bazı hastalıkları olan kişilerin gluteni beslenmeden çıkartması konusunda bilim adamları hem fikir. Sağlıklı kişiler içinde faydaları, zararları araştırılıyor. Gluten hassasiyetini çözüne kadar ben her gün sancılar içinde kıvranıyordum. İBS teşhisi konulmuştu ve neredeyse herşey bana gaz yapıyordu. Ben dikkat ettikçe günden güne kötüleşiyordum ta ki glutenin beni bu hale getirdiğini keşfedene kadar. İşte o gün herşey değişti. Tüm gluten içeren birbirinden lezzetli yiyecekten vaz geçtim. Çok zor evet kabul ediyorum ama pişman mıyım diye sorarsanız asla derim. Çünkü yiyemediklerimin yanında sağlığımı bana geri vermesi en büyük kazanımım. Özetle bağırsakla ilgili veya otoimmün bir hastalık teşhisi alan, şikayetleri geçmeyen, çözüm bulamayan herkese glütensiz beslenmeyi en azından demelerini şiddetle öneririm. 🙋Son not: elimde ki ekmeği canım çekmiyor ben o can çekmevbarajını geçtim, gitti. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Hazırlık aşaması. 
En sevdiğim, en sürprizli aşama✨ Pembeyiz💕 
Birazdan kahve tonlarına bürüneceğiz🍂 
Tanıdığım en yetenekli fotoğrafçısın sen @cerenish 🌸
#Kasımsayısı #glütensizrafineşekersiztatlılargeliyor #pişirmekyok #yapye
Yıllar öncesinin kitabıyla yeni tanıştım. Bu huzurlu ortamda okumanın tam zamanı. 🙋Tam da şimdi ki beslenme modelimi anlatıyor. Bu dönemin popüler beslenme modeli olan paleo yani taş devri diyetini yıllar önce anlatmış. 📚Tabii ki kitabın özünde hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde besinlerin önemi anlatılıyor. Yazarı iki yıl önce vefat etmiş ne yazık ki. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis #7den70etaşdevridiyeti
Yıllar öncesinin kitabıyla yeni tanıştım. Bu huzurlu ortamda okumanın tam zamanı. 🙋Tam da şimdi ki beslenme modelimi anlatıyor. Bu dönemin popüler beslenme modeli olan paleo yani taş devri diyetini yıllar önce anlatmış. 📚Tabii ki kitabın özünde hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde besinlerin önemi anlatılıyor. Yazarı iki yıl önce vefat etmiş ne yazık ki. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis  #7den70etaşdevridiyeti 
Dışarıda ne yiyorsunuz sorusu bana çok sık geliyor. 😳 bu gece pirzola buldum kendim için. Ama et yememin de koşulları var maalesef. Marine ve baharatlı olmayacak (süt ve kırmızı biber alerjim nedeniyle 👎) yani özetle Urfa, tandır ve bazen sırf kıyma bulursam yiyorum tabii. Gelelim sebzelere. Aslında ben sebzeciyim. Paylaştıklarımdan da belli oluyordur zaten. Ama dışarıda sebzeye denk gelsem dahi içindeki bana dokunan baharatları nedeniyle yiyemiyorum. Salatalar gaz yapıyor onlar da çok sınırlı. Yani gecenin özeti işte bu gördüğünüz resim de saklı.🙋👌arka tarafta görünenler benim için kapsam dışı 😜#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis #kapadokya
Dışarıda ne yiyorsunuz sorusu bana çok sık geliyor. 😳 bu gece pirzola buldum kendim için. Ama et yememin de koşulları var maalesef. Marine ve baharatlı olmayacak (süt ve kırmızı biber alerjim nedeniyle 👎) yani özetle Urfa, tandır ve bazen sırf kıyma bulursam yiyorum tabii. Gelelim sebzelere. Aslında ben sebzeciyim. Paylaştıklarımdan da belli oluyordur zaten. Ama dışarıda sebzeye denk gelsem dahi içindeki bana dokunan baharatları nedeniyle yiyemiyorum. Salatalar gaz yapıyor onlar da çok sınırlı. Yani gecenin özeti işte bu gördüğünüz resim de saklı.🙋👌arka tarafta görünenler benim için kapsam dışı 😜#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis  #kapadokya 
Citroen cake / limonlu hafif kek 
Recept:

Ik gebruik beker van 200ml 
4 m eieren 
1 beker suiker
1 beker olie / 200ml
1/2 beker  melk /100ml
1 bakpoeder
2.5 beker  #schäer mix B 
1 citroen schil geraspt 
Erop:

150gr poedersuiker met citroenwater mengen tot een glad mengsel. Op je cake smeren met geraspte witte chocolade (eerst laten afkoelen) 
55 min 150graden hetelucht oven. 
Tarifte kullandigim bardak ölçüsü 200ml.

4 yumurta (m)
1 su bardagı şeker
1 su bardagı sıvı yag
1/2 su bardagı süt
1 kabartma tozu
2.5 su bardagı un (schäer mix b)
1 limon kabugu rendesi. 
Üzeri icin: 
100gr pudra şekeri 
Limon suyu 
Beyaz çikolata rendesi.

#glutensiz#glutensizyasam#glutensizhayat#glutenvrij#glutenfree#cölyak#coeliac#tatlilar#tarifler#sunum#zaandam#amsterdam#dieet#cupcake#cake#kek#citroencake#limonlukek#recept#cakerecept
Citroen cake / limonlu hafif kek Recept: Ik gebruik beker van 200ml 4 m eieren 1 beker suiker 1 beker olie / 200ml 1/2 beker melk /100ml 1 bakpoeder 2.5 beker #schäer  mix B 1 citroen schil geraspt Erop: 150gr poedersuiker met citroenwater mengen tot een glad mengsel. Op je cake smeren met geraspte witte chocolade (eerst laten afkoelen) 55 min 150graden hetelucht oven. Tarifte kullandigim bardak ölçüsü 200ml. 4 yumurta (m) 1 su bardagı şeker 1 su bardagı sıvı yag 1/2 su bardagı süt 1 kabartma tozu 2.5 su bardagı un (schäer mix b) 1 limon kabugu rendesi. Üzeri icin: 100gr pudra şekeri Limon suyu Beyaz çikolata rendesi. #glutensiz #glutensizyasam #glutensizhayat #glutenvrij #glutenfree #cölyak #coeliac #tatlilar #tarifler #sunum #zaandam #amsterdam #dieet #cupcake #cake #kek #citroencake #limonlukek #recept #cakerecept 
@Regranned from @glutensiz_yasiyorum - 🎃 Yüksek oranda Beta karoten kaynağı olan balkabağı kansere karşı hem savaşçı hem koruyucu. 👍detaylara gelince; 250 gr bal kabağı, 1 adet havuç, 1 soğan, 2 yk zeytinyağı, 4 bardak su, ½ çay  kaşığı  zerdeçal, tuz, karabiber. Bal kabakları, soğan ve  havuç doğranarak zeytinyağında sotelenir. Üzerine sebzeleri geçecek kadar su eklenir. Tuz ve karabiber konularak sebzeler yumuşayana kadar pişirilir. En son zerdeçal eklenerek blendırdan geçirerek üzerini keyfinize göre süsleyebilirsiniz. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
@Regranned from @glutensiz_yasiyorum - 🎃 Yüksek oranda Beta karoten kaynağı olan balkabağı kansere karşı hem savaşçı hem koruyucu. 👍detaylara gelince; 250 gr bal kabağı, 1 adet havuç, 1 soğan, 2 yk zeytinyağı, 4 bardak su, ½ çay kaşığı zerdeçal, tuz, karabiber. Bal kabakları, soğan ve havuç doğranarak zeytinyağında sotelenir. Üzerine sebzeleri geçecek kadar su eklenir. Tuz ve karabiber konularak sebzeler yumuşayana kadar pişirilir. En son zerdeçal eklenerek blendırdan geçirerek üzerini keyfinize göre süsleyebilirsiniz. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Merhabalar,

Pazar kahvaltınız için, yapımı, benim gibi tembeller (yo yoo öyle 🙈, tembellikten Cuma'dan beri ancak yazabildim) için bile çok pratik, tadı şahane bir tarifim var.

Aslında benim değil @fitmuhendisce Canan Hanım'ın tarifi. Minicik, mavi haşhaş tohumu gibi eklemelerim ve tavada pişirmeye  cesaret edemeyip fırınlamam gibi farklar var sadece.

Biz, çok özlediğimiz öğün olan "kahvaltı"yı, hunharca bir tempo nedeniyle hafta içi sabah birlikte yapmak mümkün olamadığı için, haftada 1 gün, "akşam kahvaltısı" olarak uyguluyoruz. "Eski değil eskimeyen" takipçilerim hatırlar: Fat-urday.

Öyle geceler için de glutensiz pizza vb tuzlu denemelerim oluyordu; derken bu tarif pek yakıştı.

2 su bd. mısır unu (1.5 mısır-1/2 nohut kullandım)
2 yumurta
2/3 su bd yoğurt
150 gr kadar sert keçi peyniri (mini mini kıydım)
1/4 su bd zeytinyağı 
1 y.k. mahlep (çünkü harika tütüyor)
1 y.k. mavi haşhaş tohumu
10-12 siyah zeytin (doğradım)
1 y.k. elma sirkesi
1 silme tatlı kş. karbonat
Üzerine: çiğ susam

Karıştırıp fırına 165 derecede, kürdan testiyle.

Şimdi, yazarken bana eşlik eden şarkıma döneyim: IYEOKA - SIMPLY FALLING

Normalde yazarken, çalışırken asla müzik dinleyemem, ama oldu işte. Pek özlemişim bu şarkıyı.

İyi geceler #glutensiztarifler #glutensizçörek #glutenfreepastries ##noglutenhere #simplerecipes ##glutensizkek #glutensizbörek #homemaderocks #evyapımı #glutensizyasam #glutensizhayat #fitmuhendiscetarifi
Merhabalar, Pazar kahvaltınız için, yapımı, benim gibi tembeller (yo yoo öyle 🙈, tembellikten Cuma'dan beri ancak yazabildim) için bile çok pratik, tadı şahane bir tarifim var. Aslında benim değil @fitmuhendisce Canan Hanım'ın tarifi. Minicik, mavi haşhaş tohumu gibi eklemelerim ve tavada pişirmeye  cesaret edemeyip fırınlamam gibi farklar var sadece. Biz, çok özlediğimiz öğün olan "kahvaltı"yı, hunharca bir tempo nedeniyle hafta içi sabah birlikte yapmak mümkün olamadığı için, haftada 1 gün, "akşam kahvaltısı" olarak uyguluyoruz. "Eski değil eskimeyen" takipçilerim hatırlar: Fat-urday. Öyle geceler için de glutensiz pizza vb tuzlu denemelerim oluyordu; derken bu tarif pek yakıştı. 2 su bd. mısır unu (1.5 mısır-1/2 nohut kullandım) 2 yumurta 2/3 su bd yoğurt 150 gr kadar sert keçi peyniri (mini mini kıydım) 1/4 su bd zeytinyağı 1 y.k. mahlep (çünkü harika tütüyor) 1 y.k. mavi haşhaş tohumu 10-12 siyah zeytin (doğradım) 1 y.k. elma sirkesi 1 silme tatlı kş. karbonat Üzerine: çiğ susam Karıştırıp fırına 165 derecede, kürdan testiyle. Şimdi, yazarken bana eşlik eden şarkıma döneyim: IYEOKA - SIMPLY FALLING Normalde yazarken, çalışırken asla müzik dinleyemem, ama oldu işte. Pek özlemişim bu şarkıyı. İyi geceler #glutensiztarifler  #glutensizçörek  #glutenfreepastries  ##noglutenhere  #simplerecipes  ##glutensizkek  #glutensizbörek  #homemaderocks  #evyapımı  #glutensizyasam  #glutensizhayat  #fitmuhendiscetarifi 
Gönül isterdi ki Kapadokya’ya kadar gelmişken şöyle bir testi kebabı veya güveçte kuru fasülye paylaşmayım ama gluten, bolca gıda alerjisi, laktoz derken mümkün olmadığını kabullendiğimden 😊🙏 yemek için bana menüde tek uyan yine garanti yiyeceklerden kuzu tandır yiyeyim dedim. 😳 Bu arada öğleni biraz hafif yiyecekle geçiştirelim derken bir dönerciye girdik fakat dönerin harcında sirke olduğu için (üzüm alerjim var) ben yiyemedim. 😂Yani bu gece iyice açım bakalım kendimi doyurabilecek miyim derken önüme böyle bir tabak geldi. Daha ben ne isteyeyim. Ambiyans ise gördüğünüz gibi🙏#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis #kapadokya
Gönül isterdi ki Kapadokya’ya kadar gelmişken şöyle bir testi kebabı veya güveçte kuru fasülye paylaşmayım ama gluten, bolca gıda alerjisi, laktoz derken mümkün olmadığını kabullendiğimden 😊🙏 yemek için bana menüde tek uyan yine garanti yiyeceklerden kuzu tandır yiyeyim dedim. 😳 Bu arada öğleni biraz hafif yiyecekle geçiştirelim derken bir dönerciye girdik fakat dönerin harcında sirke olduğu için (üzüm alerjim var) ben yiyemedim. 😂Yani bu gece iyice açım bakalım kendimi doyurabilecek miyim derken önüme böyle bir tabak geldi. Daha ben ne isteyeyim. Ambiyans ise gördüğünüz gibi🙏#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis  #kapadokya 
Günaydın demek için Cuma gününün enerjisine de yakışan lezzetli bir kek seçtim🎈

Zeynep usulü glütensiz, rafine şekersiz muzlu kek✌🏻🌟 Şahane bir gün olsun🍃#sağlıklıatıştırmalıktanşaşma #zeynepözcantarifleri
tbt Ben ada çocuğuyum. Çocukluğumun, gençliğimin geçtiği yerlerdeki hatıralarım, ilk heyecanlarım, sevgilerim, özlemlerim kısacası tüm yaşanmışlıklarım bana hep adayı hatırlatır.
💧Ondandır deniz kokusunu her yerde aramam,
💧Ondandır martı sesine hayranlığım,
💧Ondandır çam ağaçlarına hatta at kokularına özlemim,
💧Ondandır bisiklet kullanırken özgürlüğe pedal çevirmem,
💧Ondandır yüzmeye olan sevdam,
Ve
💧Ondandır adanın kuytu köşe yerlerinde kaybolmam.
Beni böyle şairane dile getiren #büyükadam ve #heybeliadama selam olsun. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün
tbt Ben ada çocuğuyum. Çocukluğumun, gençliğimin geçtiği yerlerdeki hatıralarım, ilk heyecanlarım, sevgilerim, özlemlerim kısacası tüm yaşanmışlıklarım bana hep adayı hatırlatır. 💧Ondandır deniz kokusunu her yerde aramam, 💧Ondandır martı sesine hayranlığım, 💧Ondandır çam ağaçlarına hatta at kokularına özlemim, 💧Ondandır bisiklet kullanırken özgürlüğe pedal çevirmem, 💧Ondandır yüzmeye olan sevdam, Ve 💧Ondandır adanın kuytu köşe yerlerinde kaybolmam. Beni böyle şairane dile getiren #büyükadam  ve #heybeliadama  selam olsun. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün 
All recommendations are welcome but preferably on the European side ... #glutenfree #glutenfreetravel #glutenfreelife #glutenfreeliving #glutenfreefollowme
10 yasındaki kızım yaklasık 2 senedir sağlık sorunları nedeniyle glutensiz besleniyor.Malesef glutensiz ürün bulmak zor yada bulsanız bile ithal ürünler çok pahalı.Bizde bulduklarımızla kızımla birlikte değişik tatlar yaratmaya calışıyoruz 😊Marketten aldığımız Glutensiz ürünlerin başında verilen mutluluk pozu🍀Allah herkesin evladına şifa versin 🍀#sinangilun #sökeun #eti #etipronot #etietieti #glutenfree #glutensizada#glutensiz #gluten #glutensizbeslenme#glutensizyasam# #glutensizyasamak
10 yasındaki kızım yaklasık 2 senedir sağlık sorunları nedeniyle glutensiz besleniyor.Malesef glutensiz ürün bulmak zor yada bulsanız bile ithal ürünler çok pahalı.Bizde bulduklarımızla kızımla birlikte değişik tatlar yaratmaya calışıyoruz 😊Marketten aldığımız Glutensiz ürünlerin başında verilen mutluluk pozu🍀Allah herkesin evladına şifa versin 🍀#sinangilun  #sökeun  #eti  #etipronot  #etietieti  #glutenfree  #glutensizada #glutensiz  #gluten  #glutensizbeslenme #glutensizyasam # #glutensizyasamak 
Çay saati yaklaşıyor ⏰☕️ Çölyaklıysanız, glüteni tolere edemiyorsanız veya canınız kinoalı atıştırmalıklar istiyorsa #ayshacomtr adresine uğrayın derim👌🏻 Çıtır kinoa krakerlerim çay saatinizi şenlendirebilir🎉☕️ 🖇Aysha Dergi Eylül sayısında yayımlanan yazımda beslenme çantası için önerdiğim tariflerden biriydi🎈
Çay saati yaklaşıyor ⏰☕️ Çölyaklıysanız, glüteni tolere edemiyorsanız veya canınız kinoalı atıştırmalıklar istiyorsa #ayshacomtr  adresine uğrayın derim👌🏻 Çıtır kinoa krakerlerim çay saatinizi şenlendirebilir🎉☕️ 🖇Aysha Dergi Eylül sayısında yayımlanan yazımda beslenme çantası için önerdiğim tariflerden biriydi🎈
Bu saatte sağlıklı da olsa kaçamak yapmam ama paylaşırım:) Pancake gibi görünse de, onlar benim fırında pişmiş enfes yassı keklerim🙏🏻🍎 Üstelik elmalı, tarçınlı🌿 #rafinesekersiz #glutensiz #zeynepözcantarifleri
Bu saatte sağlıklı da olsa kaçamak yapmam ama paylaşırım:) Pancake gibi görünse de, onlar benim fırında pişmiş enfes yassı keklerim🙏🏻🍎 Üstelik elmalı, tarçınlı🌿 #rafinesekersiz  #glutensiz  #zeynepözcantarifleri 
Bu gece yemeğimi havalı bir isimle koyayım dedim. 👏👏👏
🔺Zeytinyağında marine edilmiş havuç yatağında 😜
🔺El lezzeti ile şekillendirilen glutensiz köfte 🔺Bal gibi tadı ile kabak sote
🔺Fermente ev pancarı turşusu 
Siz sormadan ben köftenin tarifini vereyim: bir kilo kıyma, 1 yumurta, 1 soğan, maydanoz, kimyon, karabiber, tuz, 😜
 #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis #pancar
Bu gece yemeğimi havalı bir isimle koyayım dedim. 👏👏👏 🔺Zeytinyağında marine edilmiş havuç yatağında 😜 🔺El lezzeti ile şekillendirilen glutensiz köfte 🔺Bal gibi tadı ile kabak sote 🔺Fermente ev pancarı turşusu Siz sormadan ben köftenin tarifini vereyim: bir kilo kıyma, 1 yumurta, 1 soğan, maydanoz, kimyon, karabiber, tuz, 😜  #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis  #pancar 
👩‍💻📔: Buğday kitabından: "Bir sonbahar günü okuldan yurda yürürken canım ciddi anlamda tavuk döner çekti. Mümkünse canınız çekmesin. Her zaman arkadaşlarla gittiğimiz yere gittim. Güzel güzel, acılı acılı yedim ve üzerine de künefe ekledim. Afiyet mi olsun? Afiyet olmadı tabii, niye afiyet olsun! Fakat iyi ki de yemişim. Çünkü hayatımdaki son tavuk döner ve künefe keyfiydi. O gece annemden doğduğuma pişman oldum. Ilık bir duş aldım. Yine aynı şey… Sonra? Doktor kesin Çölyak teşhisi koydu. 'Ekmek ve hamur işlerinden açıkçası buğday, arpa, çavdar gibi şeylerden uzak duracaksın.' dedi. Doktor bu cümleyi kurduğu an 'uzak' kelimesinden nefret ettim. Bir şeylere uzak olmak ne üzücü. Çok sevdiğin halde uzak durmak. Her şey için…
-Her gün, günlük süt ve bir iki ceviz yemeyi ihmal etmiyoruz değil mi? Kendi tost makinenizde glutensiz tostunuzu yapabilirsiniz. İnsan her zaman yemek hazırlayamıyor. Tost makinesinde ısıya maruz bırakıldığında ekmeğin parçalanma durumu engelleniyor...
Dönmez olsun tavuk döner bana glutensiz tostum yeter."
.
#glutensizyaşam #glutenfree #glutenhassasiyeti #glutenintolarance #celiacawareness #celiaclife
#glutensiz #glutenfree #çölyak #celiacdisease #glutenhassasiyeti #glutenintoleransı #sağlık #yaşam #book #life #nature #cook #cooktime #cooker #recipe #glutenintolarance #glutenfree #glutenfri #glutensizyasam #glutenfreelifestyle #book #kitap #culture #kültür #sanat #art #edebiyat #bookstore #glutensizyolculuk
👩‍💻📔: Buğday kitabından: "Bir sonbahar günü okuldan yurda yürürken canım ciddi anlamda tavuk döner çekti. Mümkünse canınız çekmesin. Her zaman arkadaşlarla gittiğimiz yere gittim. Güzel güzel, acılı acılı yedim ve üzerine de künefe ekledim. Afiyet mi olsun? Afiyet olmadı tabii, niye afiyet olsun! Fakat iyi ki de yemişim. Çünkü hayatımdaki son tavuk döner ve künefe keyfiydi. O gece annemden doğduğuma pişman oldum. Ilık bir duş aldım. Yine aynı şey… Sonra? Doktor kesin Çölyak teşhisi koydu. 'Ekmek ve hamur işlerinden açıkçası buğday, arpa, çavdar gibi şeylerden uzak duracaksın.' dedi. Doktor bu cümleyi kurduğu an 'uzak' kelimesinden nefret ettim. Bir şeylere uzak olmak ne üzücü. Çok sevdiğin halde uzak durmak. Her şey için… -Her gün, günlük süt ve bir iki ceviz yemeyi ihmal etmiyoruz değil mi? Kendi tost makinenizde glutensiz tostunuzu yapabilirsiniz. İnsan her zaman yemek hazırlayamıyor. Tost makinesinde ısıya maruz bırakıldığında ekmeğin parçalanma durumu engelleniyor... Dönmez olsun tavuk döner bana glutensiz tostum yeter." . #glutensizyaşam  #glutenfree  #glutenhassasiyeti  #glutenintolarance  #celiacawareness  #celiaclife  #glutensiz  #glutenfree  #çölyak  #celiacdisease  #glutenhassasiyeti  #glutenintoleransı  #sağlık  #yaşam  #book  #life  #nature  #cook  #cooktime  #cooker  #recipe  #glutenintolarance  #glutenfree  #glutenfri  #glutensizyasam  #glutenfreelifestyle  #book  #kitap  #culture  #kültür  #sanat  #art  #edebiyat  #bookstore  #glutensizyolculuk 
Herkese merhabalar... Bugünün menüsü #ispanakliborek ve kemik suyuyla #mercimekçorbası..Kendime de uydur buydur #glutensizbörek gibi birşey yaptım.. Mısır unu ve #mercimekunu, yumurta ve sütü karıştırıp bir hamur elde ettim..Tavada pişirdim üzerine ıspanak ve kaşar kattım bence iş görecektir..Bu arada ben bütün yemeklerim de #zeytinyagi kullanıyorum.2-3 yıldır kuzenimin bahçesinde ki missss gibi zeytinlerden missss gibi #zeytinyagi yapıyorlar.. Gerçekten harika bir yağ..Eğer ihtiyacınız varsa bu sene biraz fazla zeytinyağları..Bence çok kısa sürede bitecektir.. İhtiyacınız varsa Dmden ulasirsaniz yardımcı olurum...Keşke buradan tadına baktirabilsem ne demek istediğimi anlardınız... Herkese Sevgiler...@msinim @bulentsinim #tubaninyemekleri #gununkaresi #gununmenuleri #bugunneyapsam #glutensizbörek #glutensizyasam #sagliklitarifler #saglikliyasam #borek #aniyakala #zeytinyagi #adana
Herkese merhabalar... Bugünün menüsü #ispanakliborek  ve kemik suyuyla #mercimekçorbası ..Kendime de uydur buydur #glutensizbörek  gibi birşey yaptım.. Mısır unu ve #mercimekunu , yumurta ve sütü karıştırıp bir hamur elde ettim..Tavada pişirdim üzerine ıspanak ve kaşar kattım bence iş görecektir..Bu arada ben bütün yemeklerim de #zeytinyagi  kullanıyorum.2-3 yıldır kuzenimin bahçesinde ki missss gibi zeytinlerden missss gibi #zeytinyagi  yapıyorlar.. Gerçekten harika bir yağ..Eğer ihtiyacınız varsa bu sene biraz fazla zeytinyağları..Bence çok kısa sürede bitecektir.. İhtiyacınız varsa Dmden ulasirsaniz yardımcı olurum...Keşke buradan tadına baktirabilsem ne demek istediğimi anlardınız... Herkese Sevgiler...@msinim @bulentsinim #tubaninyemekleri  #gununkaresi  #gununmenuleri  #bugunneyapsam  #glutensizbörek  #glutensizyasam  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #borek  #aniyakala  #zeytinyagi  #adana 
Meat-free, simple, nutrient dense and delicious pie. Worth-a-try. Scroll down 4 English.

Merhabalar,
Madem hepimiz nezleden baygın düşmüşüz ve değil mi ki "mideyi taşıyan ayaklar değil, ayakları taşıyan midedir" (Cervantes), hem besleyici hem pratik birşey denemek lâzım.

Tarifi, 2 hafta kadar önce sevgili @kurumsalevhanimi paylaşmıştı. Hemen kanım kaynadı malzemeleri görünce. Demek onlar da bana boş değil ki pek leziz oldu. 😍 Tabi kendime göre bazı eklemeler yaptım. Buyursunlar.

1 su bd kırmızı mercimek
2 adet kabak
2 yumurta
3 yemek kş. yoğurt 
1 yemek kş. kajun (baharat karışımı)
Peynir çeşitleri (ben keçi beyaz ve mihalıç gibi tuzlu seviyorum) 
2 yemek kş. mavi haşhaş
2 yemek kş. kabak çekirdeği 
2 yemek kş. sızma zeytinyağı 
1 yemek kş. elma sirkesi
1 silme tatlı kş. karbonat
1 yemek kş. hindistancevizi (pişmiş içime sinmiyor ama dayanamadım ekledim)

Kırmızı mercimekleri geceden yoğurtlu suya koyup 12 saatten fazla beklettim. (Neden yoğurt? Çünkü kefir yoktu.😂 Fitik asitten bir nebze arındırmak için. Peynir altı suyu iş görüyor.) Ve haşladım.

Kabakları soyup rendeledim. Tüm malzemeyi karıştırıp fırına attım. 160 derecede kürdan testiyle.

Minik gurme yemedi (ya peynir sevmediğinden ya baharattan) ama biz bayıldık. 10 gün arayla 2 kez yaptım. Birinde pişirme kağıdı ile birinde direkt cam kalıpta. İkisi de gayet güzel oldu. Hep tencere yemeği, nereye kadar? 😁 Meşhur kahvaltı gecelerimize renk. Tavsiye ederim.

1 cup red lentils
2 zucchinis 
2 eggs
3 tablespns yoghurt
1 tablespn cajun 
2 tablespns olive oil
2 tablespns blue poppy seeds
2 tablespns pumpkin seeds (optional)
1 tablespn apple cider vinegar
1 heaping teaspoon baking soda
1 tablespn desiccated coconut (optional)
Cheese (as much as u like, I used 100 grs)

Soak lentils at least 12 hrs to remove phytic acid in yoghurt (whey) added water. After soaking, strain them into a colander and rinse very well. Then cook lentils (bring to a boil) and lower heat, until they are soft but not mushy.

Peel the zucchinis and shred. 
In a medium pot, combine all ingredients. 
Spread the lentil mixture into a glass baking dish. Bake at max 160C app.45mins (Don't forget toothpick control). #glutensizbörek
Meat-free, simple, nutrient dense and delicious pie. Worth-a-try. Scroll down 4 English. Merhabalar, Madem hepimiz nezleden baygın düşmüşüz ve değil mi ki "mideyi taşıyan ayaklar değil, ayakları taşıyan midedir" (Cervantes), hem besleyici hem pratik birşey denemek lâzım. Tarifi, 2 hafta kadar önce sevgili @kurumsalevhanimi paylaşmıştı. Hemen kanım kaynadı malzemeleri görünce. Demek onlar da bana boş değil ki pek leziz oldu. 😍 Tabi kendime göre bazı eklemeler yaptım. Buyursunlar. 1 su bd kırmızı mercimek 2 adet kabak 2 yumurta 3 yemek kş. yoğurt 1 yemek kş. kajun (baharat karışımı) Peynir çeşitleri (ben keçi beyaz ve mihalıç gibi tuzlu seviyorum) 2 yemek kş. mavi haşhaş 2 yemek kş. kabak çekirdeği 2 yemek kş. sızma zeytinyağı 1 yemek kş. elma sirkesi 1 silme tatlı kş. karbonat 1 yemek kş. hindistancevizi (pişmiş içime sinmiyor ama dayanamadım ekledim) Kırmızı mercimekleri geceden yoğurtlu suya koyup 12 saatten fazla beklettim. (Neden yoğurt? Çünkü kefir yoktu.😂 Fitik asitten bir nebze arındırmak için. Peynir altı suyu iş görüyor.) Ve haşladım. Kabakları soyup rendeledim. Tüm malzemeyi karıştırıp fırına attım. 160 derecede kürdan testiyle. Minik gurme yemedi (ya peynir sevmediğinden ya baharattan) ama biz bayıldık. 10 gün arayla 2 kez yaptım. Birinde pişirme kağıdı ile birinde direkt cam kalıpta. İkisi de gayet güzel oldu. Hep tencere yemeği, nereye kadar? 😁 Meşhur kahvaltı gecelerimize renk. Tavsiye ederim. 1 cup red lentils 2 zucchinis 2 eggs 3 tablespns yoghurt 1 tablespn cajun 2 tablespns olive oil 2 tablespns blue poppy seeds 2 tablespns pumpkin seeds (optional) 1 tablespn apple cider vinegar 1 heaping teaspoon baking soda 1 tablespn desiccated coconut (optional) Cheese (as much as u like, I used 100 grs) Soak lentils at least 12 hrs to remove phytic acid in yoghurt (whey) added water. After soaking, strain them into a colander and rinse very well. Then cook lentils (bring to a boil) and lower heat, until they are soft but not mushy. Peel the zucchinis and shred. In a medium pot, combine all ingredients. Spread the lentil mixture into a glass baking dish. Bake at max 160C app.45mins (Don't forget toothpick control). #glutensizbörek 
Glutensiz ve vegan ürünler Deligurme raflarında, en iyi fiyatlarla! #gluten #glutensizyasam #glutensizbeslenme #colyak #vegan #deligurme #laktoz #araogun #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetisyen #diyet 
www.deligurme.com
Hayırlı haftalar arkadaşlar... Hepimize sağlıklı,huzurlu,mutlu olduğumuz ve mutlu ettiğimiz bir hafta olmasini diliyorum.. Bugün şifalı mı şifalı #kemiksuyu  yapıyorum..Eskiden kemik suyu deyince hemen bir iki taşım kaynattigimiz kemikle corbamizi yapardık.. Bilmiyorduk canım ya..Bilsek öyle yapar mıydık???Şimdi Allah ne verdiyse ,tüp bitene kadar kaynatıyoruz..Sonra harika #kemiksuyu elde ediyoruz..Bu işin pirleri @pinoeatshealthy ve @gapsdiyet..Ben kendilerinden çok şey öğrendim.Burdan teşekkür ediyorum..Bu arada menüye gelince #nohutlugerdan yaptım..Yanına da nohut yemeğimin suyundan #nohutlupirincpilavi yaptım..Kızım içinde #sehriyelibulgurpilavi yaptım.. Ayrı ayrı yapmiyacagim diyorum..Sonra annelik duygularım ağır basıyor ve ayrı ayrı yapıyorum..Ben pek diktatör annelerden olamıyorum..Tabii ki kurallarım var..Mesela saygisizliga tahammül edemiyorum.Ama onun dışında rahatimdir.Aman çok da seyetmiyelim..Bende küçükken coook yemek seçerdim..Bak şimdi yemek yemeyeyim diye iki takla atıyorum..#nohutlugerdana gelirsek..Kolay yemeklerdendir ama lezzetli gözünüzü karnınızı doyurur..Ben düdüklü tencerede pisiyorum daha pratik,kısa sürede pişiyor.. Yagimizi tencereye alalım biraz kızdırıp gerdanlari ekleyip yüksek ateşte muhurleyelim.. Arkalı önlü pişirelim..Salcayi ekleyip biraz kavurup suyu ekleyelim pişmeye bırakalım..Benim düdüklüm de 20dk.pisiyor..Buzluktan çıkardığımız nohudu ve tuzu eklediniz mı yemeğiniz hazır..suyundan da harika pirinç pilavı olur...Herkese sevgiler...#tubaninyemekleri #nohutyahnisi #nohutlugerdan #etyemegi #kemiksuyu #pilav #sehriyelibulgurpilavi #nohutlupilav #menü #gununkaresi #gununmenuleri  #adana #sagliklitarifler #glutensizyasam
Hayırlı haftalar arkadaşlar... Hepimize sağlıklı,huzurlu,mutlu olduğumuz ve mutlu ettiğimiz bir hafta olmasini diliyorum.. Bugün şifalı mı şifalı #kemiksuyu  yapıyorum..Eskiden kemik suyu deyince hemen bir iki taşım kaynattigimiz kemikle corbamizi yapardık.. Bilmiyorduk canım ya..Bilsek öyle yapar mıydık???Şimdi Allah ne verdiyse ,tüp bitene kadar kaynatıyoruz..Sonra harika #kemiksuyu  elde ediyoruz..Bu işin pirleri @pinoeatshealthy ve @gapsdiyet..Ben kendilerinden çok şey öğrendim.Burdan teşekkür ediyorum..Bu arada menüye gelince #nohutlugerdan  yaptım..Yanına da nohut yemeğimin suyundan #nohutlupirincpilavi  yaptım..Kızım içinde #sehriyelibulgurpilavi  yaptım.. Ayrı ayrı yapmiyacagim diyorum..Sonra annelik duygularım ağır basıyor ve ayrı ayrı yapıyorum..Ben pek diktatör annelerden olamıyorum..Tabii ki kurallarım var..Mesela saygisizliga tahammül edemiyorum.Ama onun dışında rahatimdir.Aman çok da seyetmiyelim..Bende küçükken coook yemek seçerdim..Bak şimdi yemek yemeyeyim diye iki takla atıyorum..#nohutlugerdana  gelirsek..Kolay yemeklerdendir ama lezzetli gözünüzü karnınızı doyurur..Ben düdüklü tencerede pisiyorum daha pratik,kısa sürede pişiyor.. Yagimizi tencereye alalım biraz kızdırıp gerdanlari ekleyip yüksek ateşte muhurleyelim.. Arkalı önlü pişirelim..Salcayi ekleyip biraz kavurup suyu ekleyelim pişmeye bırakalım..Benim düdüklüm de 20dk.pisiyor..Buzluktan çıkardığımız nohudu ve tuzu eklediniz mı yemeğiniz hazır..suyundan da harika pirinç pilavı olur...Herkese sevgiler...#tubaninyemekleri  #nohutyahnisi  #nohutlugerdan  #etyemegi  #kemiksuyu  #pilav  #sehriyelibulgurpilavi  #nohutlupilav  #menü  #gununkaresi  #gununmenuleri  #adana  #sagliklitarifler  #glutensizyasam 
Günaydın🎈 Şahane bir hafta olsun✨ #kahvaltıkasesi
TEFF FLOUR FIG-BANANA-MULBERRY CAKE (Scroll down 4 English)

Bir TEFF unum eksikti. Ama merak işte. Denemesem olmazdı; hele tadının kestaneye benzediğini duyunca pek özendim. "Bursalı kadifeli gelin" damarım kabardı ve @tazemutfak ta görünce alıverdim.

Oğlumun doğumgününde, bir meyveli kek denedim. Hiç fena olmadı. Kaan, son kırıntısına kadar yediğine ve her gördüğünde gözlerinin içi güldüğüne göre, olmuş olmuş.

1 su brd TEFF unu (100 gr)
2 yemek kş. yoğurt 
1/2 su brd sızma zeytinyağı (tereyağı/sadeyağ/HC yağı da olur)
2 yumurta 
1 silme tatlı kş.karbonat
2 yemek kş. kakao
2 yemek kş. dut kurusu
1 muz
3 kuru incir
Bol ceviz
1 fiske tuz

Yumurtaları çırpıp sırayla sıvıları ekledim. Ayrı bir yerde un, karbonat, kakaoyu eledim, karıştırıp havalandırdım. Muzu çatalla ezdim. Incirleri yıkayıp mini mini doğradım. Dut kurularını iyice yıkayıp kuru üzüm boyutuna getirdim (Yıkanınca, suyun dibini görmelisiniz!) Kuruları yaşlara, kaşıkla iyice karıştırarak kaynaştırdım.

Beyazlatılmamış yağlı kağıt serili porselen  baton kalıpta, 160 derecede pişirdim (kürdan testi candır). Normalde doğrudan camda pişiriyorum, ama unun yapışma performansını bilmediğimden bu defa kağıt kullandım. Kendine has bir kokusu ve dokusu var unun. Tarçın eklenirse daha iyi olabilir. Pofuduk değil; ıslak kek gibi hacimli ve yumuşacık. Bakalım, sevecek misiniz... Kaan tam da doğumgününde nezle oluverince fotoyla, süslemeyle, tarif ismi yazmakla uğraşamadım. Siz yabancı değilsiniz. Afiyetle. #teff
#teffunu
#rafineşekersiz #rafinesekersiz
#meyvelikek
#glutensiztarifler #glutenfreerecipes #sansgluten #teffflour #healthyrecipes #glutensizkek #teffunlukek #glutensizyasam

BACK TO BLACK: Tender&Moist&Chewy

1 cup TEFF flour (100 grs)
2 eggs
2 tablespns yoghurt
1/2 cup evoo (or butter/ghee/coconut oil)
2 tablespns cacao
2 tablespns dried mulberries (rinsed and chopped)
1 banana
3 dried figs (rinsed and chopped)
1 heaping teaspn baking soda
A pinch of salt
Walnuts (as much as u like)

Max 160 Celsius (toothpick control is must 😉). Bon appetit.
TEFF FLOUR FIG-BANANA-MULBERRY CAKE (Scroll down 4 English) Bir TEFF unum eksikti. Ama merak işte. Denemesem olmazdı; hele tadının kestaneye benzediğini duyunca pek özendim. "Bursalı kadifeli gelin" damarım kabardı ve @tazemutfak ta görünce alıverdim. Oğlumun doğumgününde, bir meyveli kek denedim. Hiç fena olmadı. Kaan, son kırıntısına kadar yediğine ve her gördüğünde gözlerinin içi güldüğüne göre, olmuş olmuş. 1 su brd TEFF unu (100 gr) 2 yemek kş. yoğurt 1/2 su brd sızma zeytinyağı (tereyağı/sadeyağ/HC yağı da olur) 2 yumurta 1 silme tatlı kş.karbonat 2 yemek kş. kakao 2 yemek kş. dut kurusu 1 muz 3 kuru incir Bol ceviz 1 fiske tuz Yumurtaları çırpıp sırayla sıvıları ekledim. Ayrı bir yerde un, karbonat, kakaoyu eledim, karıştırıp havalandırdım. Muzu çatalla ezdim. Incirleri yıkayıp mini mini doğradım. Dut kurularını iyice yıkayıp kuru üzüm boyutuna getirdim (Yıkanınca, suyun dibini görmelisiniz!) Kuruları yaşlara, kaşıkla iyice karıştırarak kaynaştırdım. Beyazlatılmamış yağlı kağıt serili porselen  baton kalıpta, 160 derecede pişirdim (kürdan testi candır). Normalde doğrudan camda pişiriyorum, ama unun yapışma performansını bilmediğimden bu defa kağıt kullandım. Kendine has bir kokusu ve dokusu var unun. Tarçın eklenirse daha iyi olabilir. Pofuduk değil; ıslak kek gibi hacimli ve yumuşacık. Bakalım, sevecek misiniz... Kaan tam da doğumgününde nezle oluverince fotoyla, süslemeyle, tarif ismi yazmakla uğraşamadım. Siz yabancı değilsiniz. Afiyetle. #teff  #teffunu  #rafineşekersiz  #rafinesekersiz  #meyvelikek  #glutensiztarifler  #glutenfreerecipes  #sansgluten  #teffflour  #healthyrecipes  #glutensizkek  #teffunlukek  #glutensizyasam  BACK TO BLACK: Tender&Moist&Chewy 1 cup TEFF flour (100 grs) 2 eggs 2 tablespns yoghurt 1/2 cup evoo (or butter/ghee/coconut oil) 2 tablespns cacao 2 tablespns dried mulberries (rinsed and chopped) 1 banana 3 dried figs (rinsed and chopped) 1 heaping teaspn baking soda A pinch of salt Walnuts (as much as u like) Max 160 Celsius (toothpick control is must 😉). Bon appetit.
Bu sabah yağmur var İstanbul'da 💦 şarkı eşliğinde bir kaç meyveyle hazırladığım smothie ile Pazar sabahına aile boyu lezzet kattık. 😋1 yerli muz, 1 erik, 1 dilim ananas, 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık süt. Hepsi blenderdan bızttt işlem tamam. ✌️Süsleme sizin zevkinize kalmış. Ben yaban Mersini, böğürtlen, Hindistan cevizi ve fıstık ile süsledim. Hadi hepinize iyi pazarlar 🙋#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis #smothie
Bu sabah yağmur var İstanbul'da 💦 şarkı eşliğinde bir kaç meyveyle hazırladığım smothie ile Pazar sabahına aile boyu lezzet kattık. 😋1 yerli muz, 1 erik, 1 dilim ananas, 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık süt. Hepsi blenderdan bızttt işlem tamam. ✌️Süsleme sizin zevkinize kalmış. Ben yaban Mersini, böğürtlen, Hindistan cevizi ve fıstık ile süsledim. Hadi hepinize iyi pazarlar 🙋#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis  #smothie 
Fındıklı dondurmali irmik helvasi ❤😋😍 bizi beklerken dondurmamiz biraz eridi gerçi ama tadı mükemmel oldu 😍❤ #glutensiz #glutenfree #glutensiztatlar #glutensizirmikhelvasi #glutensizyasam #egeglutensiz #colyak #colyaklayasam
Sebzeli salatalık şeritleri ya da salatalık sushi🥒🌶🥕 Çok pratik ve lezzetli bir atıştırmalık. Salatalık şeritlerini hazırla, sebzeleri doğra, süzme yoğurtla birleştir! Hepsi bu kadar🍴 
Beslenme çantasına da çok yakışır, çocukların kalbini kazanır🎉  #beslenmeçantasıönerileri #zeynepözcantarifleri
Sebzeli salatalık şeritleri ya da salatalık sushi🥒🌶🥕 Çok pratik ve lezzetli bir atıştırmalık. Salatalık şeritlerini hazırla, sebzeleri doğra, süzme yoğurtla birleştir! Hepsi bu kadar🍴 Beslenme çantasına da çok yakışır, çocukların kalbini kazanır🎉 #beslenmeçantasıönerileri  #zeynepözcantarifleri 
İyi akşamlar.. Bugünün menüsü kalan yemeklerin yanına birşeyler eklemek oldu.. Bende yanına #zeytinyaglibezelye yaptım.Kimse yemezse 2-3 gün ben yerim.Pilavlarim var yanına..Ama oğluma bir sağlıklı pizza hazırlayayım dedim..Tarif @fitmuhendisce de...Ben uzun zamandır yapıyorum.Tabani #mercimekunu ile yapılıyor..Ben sabahtan hazırlayıp bir kaba kattım.Oglum gelince de tavaya elimle yerleştirdim..Bence normal pizzadan bile güzel.. Zaten #mercimekunu bir harika..Diğer unlari o kadar beğenmedim.Tabii bunları yerken de ipin ucunu kaçırmamak gerekiyor.Bu arada tursularim olmaya başladı.Bu sene çeşitli şekillerde turşu yaptım.Simdi sıcak suyla tarif vermiştim içine şeker katılarak yapılan tursumu açtım..Ben Alman tursularina benzettim..şeker tadi geliyor.Ben pek sevmedim ama yenilir.Diger yaptığım klâsik tarifdi..O daha güzel olmuş bence..(yarısı sirke-yarisituzlusu)Ama ben kefirle yaptığımı merak ediyorum.. Güzel olursa yazacağım..Canım #saglikliyasam zor iş ama kendine göre eğlencesi var.Hele su #glutensizyasam bir işe yarasın.. Başınızın etini yiyecegim sizleri de ikna etmek için.. Sevdiklerim de sağlıklı olsun istiyorum...Seviliyorsunuz ig ailem..
#tubaninyemekleri #glutensizyasam #saglikliyemekler #gununmenuleri #adana
İyi akşamlar.. Bugünün menüsü kalan yemeklerin yanına birşeyler eklemek oldu.. Bende yanına #zeytinyaglibezelye  yaptım.Kimse yemezse 2-3 gün ben yerim.Pilavlarim var yanına..Ama oğluma bir sağlıklı pizza hazırlayayım dedim..Tarif @fitmuhendisce de...Ben uzun zamandır yapıyorum.Tabani #mercimekunu  ile yapılıyor..Ben sabahtan hazırlayıp bir kaba kattım.Oglum gelince de tavaya elimle yerleştirdim..Bence normal pizzadan bile güzel.. Zaten #mercimekunu  bir harika..Diğer unlari o kadar beğenmedim.Tabii bunları yerken de ipin ucunu kaçırmamak gerekiyor.Bu arada tursularim olmaya başladı.Bu sene çeşitli şekillerde turşu yaptım.Simdi sıcak suyla tarif vermiştim içine şeker katılarak yapılan tursumu açtım..Ben Alman tursularina benzettim..şeker tadi geliyor.Ben pek sevmedim ama yenilir.Diger yaptığım klâsik tarifdi..O daha güzel olmuş bence..(yarısı sirke-yarisituzlusu)Ama ben kefirle yaptığımı merak ediyorum.. Güzel olursa yazacağım..Canım #saglikliyasam  zor iş ama kendine göre eğlencesi var.Hele su #glutensizyasam  bir işe yarasın.. Başınızın etini yiyecegim sizleri de ikna etmek için.. Sevdiklerim de sağlıklı olsun istiyorum...Seviliyorsunuz ig ailem.. #tubaninyemekleri  #glutensizyasam  #saglikliyemekler  #gununmenuleri  #adana 
#tbt Renklendir hayatını, yeni kapıların açılmasına izin ver. Tıpkı benim gibi. 💃🏼
🔺Uzun yıllara yayılan bitmek tükenmek bilmeyen şikayetler, çabaladıkça daha da aşığı çekilmeler ve çaresizlikler. Derken günler günleri kovalar ve bir gün bir aydınlanma gelir insana. 🤗
🔺İşte burada devreye ben girerim pek sevgili takipçilerim. 🔺Aranızda otoimmün hastalıkları olanlar, ibs’den muzdarip kişiler veya glüten, laktoz hassasiyeti olanlar. 🔺Bakın, kiminizde bu hastalıklardan sadece biri varken bende hepsi birden var. Ama ben bir kapı buldum kendi kendime ve araladım sonuna kadar. Aydınlık günlere inandım belki de. Sonra işte bu günlere kadar geliverdim. 🔺Şimdi sıra sizlerde. Şimdiye kadar başınıza gelenleri kafanızda bir sorgulayın ve harekete geçin. Çok zor, ben yapamıyorum, irademi bu denli devam ettiremem gibi deli düşüncelere sarmayın, sarmayın ki daha başlamadan pes etmeyin. 🔺Deneyin ve aslında hayatın daha renkli ve keyifli olduğunu yeniden keşfedin… NOT: bu resim yaklaşık bir yıl önce çekildi. Ben yeni glutensiz yaşama geçmiştim ve şimdiki halimden 10 kilo daha fazlaydım 🤣#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıysam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #otoimmünhastalık #probiyotik #faydalıbakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimmün #miyasteniagravis
#tbt  Renklendir hayatını, yeni kapıların açılmasına izin ver. Tıpkı benim gibi. 💃🏼 🔺Uzun yıllara yayılan bitmek tükenmek bilmeyen şikayetler, çabaladıkça daha da aşığı çekilmeler ve çaresizlikler. Derken günler günleri kovalar ve bir gün bir aydınlanma gelir insana. 🤗 🔺İşte burada devreye ben girerim pek sevgili takipçilerim. 🔺Aranızda otoimmün hastalıkları olanlar, ibs’den muzdarip kişiler veya glüten, laktoz hassasiyeti olanlar. 🔺Bakın, kiminizde bu hastalıklardan sadece biri varken bende hepsi birden var. Ama ben bir kapı buldum kendi kendime ve araladım sonuna kadar. Aydınlık günlere inandım belki de. Sonra işte bu günlere kadar geliverdim. 🔺Şimdi sıra sizlerde. Şimdiye kadar başınıza gelenleri kafanızda bir sorgulayın ve harekete geçin. Çok zor, ben yapamıyorum, irademi bu denli devam ettiremem gibi deli düşüncelere sarmayın, sarmayın ki daha başlamadan pes etmeyin. 🔺Deneyin ve aslında hayatın daha renkli ve keyifli olduğunu yeniden keşfedin… NOT: bu resim yaklaşık bir yıl önce çekildi. Ben yeni glutensiz yaşama geçmiştim ve şimdiki halimden 10 kilo daha fazlaydım 🤣#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıysam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #probiyotik  #faydalıbakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimmün  #miyasteniagravis 
Aysha Dergi Eylül sayısında yayımlanan beslenme çantası önerilerim, #ayshacomtr adresinde de yerini aldı. 
Glütensiz pizzayı her ne kadar beslenme çantası için hazırlamış olsam da, çocuklar için enfes bir okul sonrası öğünü olabilir. 
Ulaşmak isteyenler için: Link profilimde, bir tık yeter👉🏻🍴🍕
Aysha Dergi Eylül sayısında yayımlanan beslenme çantası önerilerim, #ayshacomtr  adresinde de yerini aldı. Glütensiz pizzayı her ne kadar beslenme çantası için hazırlamış olsam da, çocuklar için enfes bir okul sonrası öğünü olabilir. Ulaşmak isteyenler için: Link profilimde, bir tık yeter👉🏻🍴🍕
Glutensiz simit, kaşar peynirli açma, peynirli ve patatesli poğaçalarimiz bu hafta da taze taze üretilip çölyaklilara ulaştı..Sağlıkla ve mutlulukla tuketmelerini dileriz😊
#atafirincafe#denizli#glutensiz#glutenfree#vsco#vscocam#vscofood#instafood#instagood#glutensizyasam
🍓🍓🍓🍓🍰🍰🍰🍰😍😍😍😋😋😋😋@healthygffamily 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🙏🙏🙏🙏💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼MmmmmMmMmM😍😍😍 #glutenfree#freeestyle#glutensizyasam#cleaneat#eatclean#fit#fitncobyozge#glutenfreeeat#glutenfreetr#ankara#istanbul#motivation#wellness#healthylife#diet#foodporn#muscle#fitness#girl#fitnesswoman#instamood#vegan#vegeterian#ketojenik#sugarfree
Ata Fırın Cafe ailesi olarak 29 eylül cuma akşamı 19.30'da Denizli Çölyak Derneği üyeleri ve çölyakli misafirlerimizi ağırlamaya hazırlanıyoruz.
Ailesi ile gelecek olan misafirlerimiz için iki çeşit menü düşündük.Birincisi yaş pasta, poğaça, tatlı ve tuzlu kurabiye ve çaydan oluşan normal menümüz fiyatı 15 tl dir.Ikincisi aynı ürünlerin glutensizinden oluşan glutensiz menümüz fiyatı 20 tl dir.
Ayrıca çölyakli misafirlerimiz için önceden hazırlanıp o saatte pisirilecek mini pizza sıcak olarak ikramimiz olacaktır.
Sizleri ağırlamaktan ve böyle bir sosyal sorumluluk projesi içinde olmaktan mutluluk duyarız.
Sağlıklı mutlu günler dileriz.

Gıda Yüksek Mühendisi
Burcu Akgün Karadayı

#atafirincafe#denizli#glutenfree#glutensiz#çölyak#glutensizyasam#sağlık#saglikligida#foodaengineering#gidamuhendisligi
Ata Fırın Cafe ailesi olarak 29 eylül cuma akşamı 19.30'da Denizli Çölyak Derneği üyeleri ve çölyakli misafirlerimizi ağırlamaya hazırlanıyoruz. Ailesi ile gelecek olan misafirlerimiz için iki çeşit menü düşündük.Birincisi yaş pasta, poğaça, tatlı ve tuzlu kurabiye ve çaydan oluşan normal menümüz fiyatı 15 tl dir.Ikincisi aynı ürünlerin glutensizinden oluşan glutensiz menümüz fiyatı 20 tl dir. Ayrıca çölyakli misafirlerimiz için önceden hazırlanıp o saatte pisirilecek mini pizza sıcak olarak ikramimiz olacaktır. Sizleri ağırlamaktan ve böyle bir sosyal sorumluluk projesi içinde olmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı mutlu günler dileriz. Gıda Yüksek Mühendisi Burcu Akgün Karadayı #atafirincafe #denizli #glutenfree #glutensiz #çölyak #glutensizyasam #sağlık #saglikligida #foodaengineering #gidamuhendisligi 
Glutensiz ürünler en iyi fiyat garantisi ile Deligurme raflarında sizi bekliyor. 
http://www.deligurme.com/kategori/diyet-urunleri-1
#glutensiz #glutenfree #çölyak #glutensizyasam #şekersiz
GLUTEN-FREE CAJUN SPICED BUCKWHEAT & CHICKPEA FLOUR PIZZA! (Pls see comments 4 English)

NOHUT & GREÇKA UNLU PİZZA!

Sizin de en sevdiğiniz öğün kahvaltı mı? 3 öğün kahvaltı olsa bıkmayanlardanız ailece.

Ancak saat 5.15'te uyanınca, sofra neyle donanırsa donansın boğazdan geçmiyor; zar zor yiyebiliyor insan. Haliyle en çok özlenen, kahvaltı keyfi oluyor; hafta sonları yetmiyor ve eşim de aynı fikirde olunca, biz haftada 1 geceyi kahvaltıya ayırıyoruz. Evet, alkali değiliz, elde gelen budur.😉 Yaşasın fat-urday!

Ve böyle gecelerde özel birşey aranıyor: Unsuz, mercimekli-sebzeli börek olabilir bu veya minik bir glutensiz pizza.

Çok zamandır pizza denemek istiyordum, çılgınca özledim zira; Cuma akşamına denk geldi. Evde nohut ve greçka unum vardı.

Önce 1.5+1.5 yaptım. Yetmeyince 1/2 nohut ekledim ve son anda bir çeyrek bardak daha, hamur kıvama geldi.

Sonradan gurme bizler pek sevdik; doğuştan gurme minik Kaan yemedi. Peynir sevmiyor ve muhtemelen baharat kokusunu aldı. Ama pizza hamuruna kajun ve mahlep bu kadar mı yakışır!? Buyursunlar.

Hamur için
1.5 su bd. greçka unu
2 + 1/4 su bd. nohut unu (çeyreği, hamuru toparlamak için en son ekleyin)
2 yumurta
1/2 su bd. sızma zeytinyağı
1/2 su bd. yoğurt 
1 yemek kş. elma sirkesi
1 yemek kş. mahlep
1 yemek kş. kajun (baharat karışımı)
1 pkt instant maya (Pakmaya)
1 çay kş. dolusu himalaya tuzu

Üzerine
Hamura sürmek için 1 çay kş. acı biber salçası ve zeytinyağı karışımı 
Peynir çeşitleri 
Sucuk
Kapya biber
Susam
Halka doğranmış yeşil zeytin

Unları, mahlep ve kajunu eleyerek karıştırdım. Mayayı ekledim. Karışımın ortasına yumurtaları kırdım. Yağ, yoğurt, sirke, tuz ekleyip yoğurdum ve 1 saat mayalanmaya bıraktım.

Sonra 5 bezeye ayırdım. Herbirini yağlı fırın tepsisine serip salça-yağ karışımıyla yağladım. Malzemelerle süsledim. Susam serpip fırına verdim. 160 derecede 35 dk. (1 su bd=iri boy ajda bd.=95 gr.) Num num num. 😍 #glutenfreepizza #glutenfreepizzacrust #glutensizpizza #evyapimipizza #homemaderocks #eeeeats #fitfeed #glutensiztarifler #glutensizyaşam #glutensizhayat #glutensizyasam #sagliklitarifler #pizzaria #sansgluten #glutenfrei #summertimesnack #easyappetizer
GLUTEN-FREE CAJUN SPICED BUCKWHEAT & CHICKPEA FLOUR PIZZA! (Pls see comments 4 English) NOHUT & GREÇKA UNLU PİZZA! Sizin de en sevdiğiniz öğün kahvaltı mı? 3 öğün kahvaltı olsa bıkmayanlardanız ailece. Ancak saat 5.15'te uyanınca, sofra neyle donanırsa donansın boğazdan geçmiyor; zar zor yiyebiliyor insan. Haliyle en çok özlenen, kahvaltı keyfi oluyor; hafta sonları yetmiyor ve eşim de aynı fikirde olunca, biz haftada 1 geceyi kahvaltıya ayırıyoruz. Evet, alkali değiliz, elde gelen budur.😉 Yaşasın fat-urday! Ve böyle gecelerde özel birşey aranıyor: Unsuz, mercimekli-sebzeli börek olabilir bu veya minik bir glutensiz pizza. Çok zamandır pizza denemek istiyordum, çılgınca özledim zira; Cuma akşamına denk geldi. Evde nohut ve greçka unum vardı. Önce 1.5+1.5 yaptım. Yetmeyince 1/2 nohut ekledim ve son anda bir çeyrek bardak daha, hamur kıvama geldi. Sonradan gurme bizler pek sevdik; doğuştan gurme minik Kaan yemedi. Peynir sevmiyor ve muhtemelen baharat kokusunu aldı. Ama pizza hamuruna kajun ve mahlep bu kadar mı yakışır!? Buyursunlar. Hamur için 1.5 su bd. greçka unu 2 + 1/4 su bd. nohut unu (çeyreği, hamuru toparlamak için en son ekleyin) 2 yumurta 1/2 su bd. sızma zeytinyağı 1/2 su bd. yoğurt 1 yemek kş. elma sirkesi 1 yemek kş. mahlep 1 yemek kş. kajun (baharat karışımı) 1 pkt instant maya (Pakmaya) 1 çay kş. dolusu himalaya tuzu Üzerine Hamura sürmek için 1 çay kş. acı biber salçası ve zeytinyağı karışımı Peynir çeşitleri Sucuk Kapya biber Susam Halka doğranmış yeşil zeytin Unları, mahlep ve kajunu eleyerek karıştırdım. Mayayı ekledim. Karışımın ortasına yumurtaları kırdım. Yağ, yoğurt, sirke, tuz ekleyip yoğurdum ve 1 saat mayalanmaya bıraktım. Sonra 5 bezeye ayırdım. Herbirini yağlı fırın tepsisine serip salça-yağ karışımıyla yağladım. Malzemelerle süsledim. Susam serpip fırına verdim. 160 derecede 35 dk. (1 su bd=iri boy ajda bd.=95 gr.) Num num num. 😍 #glutenfreepizza  #glutenfreepizzacrust  #glutensizpizza  #evyapimipizza  #homemaderocks  #eeeeats  #fitfeed  #glutensiztarifler  #glutensizyaşam  #glutensizhayat  #glutensizyasam  #sagliklitarifler  #pizzaria  #sansgluten  #glutenfrei  #summertimesnack  #easyappetizer 
Glutensiz oyun hamuru tarifimiz için You Tube kanalımızı ziyaret edin. / For Gluten free playdough recipe, visit our You Tube channel 
#glutensizoyunhamuru #glutenfreeplaydough #playdough #oyunhamuru #glutensiz #glutenfree #glutensizyasam #çölyak
@doodles.google  bugun sonbahar ekinosu icin bir doodle hazirlamis. 🍂🍁 Kurumus yaparaklr, at kestaneleri ve yagmurlar ile sonbaharin gelisini hissettirmeye basladi . Sonbaharin ilk gunu ile gecelerin gunduzlerden daha uzun oldugu gunler bizi bekliyor. 🌱Ilkbahar ekinoksu yeni baslangiclari sembolize ederken, 🍁sonbahar ekinosu ise ruhsal anlamda size yuk olan, iyi gelmeyenleri serbest birakmayi sembolize ediyor.  #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizyasam
@doodles.google bugun sonbahar ekinosu icin bir doodle hazirlamis. 🍂🍁 Kurumus yaparaklr, at kestaneleri ve yagmurlar ile sonbaharin gelisini hissettirmeye basladi . Sonbaharin ilk gunu ile gecelerin gunduzlerden daha uzun oldugu gunler bizi bekliyor. 🌱Ilkbahar ekinoksu yeni baslangiclari sembolize ederken, 🍁sonbahar ekinosu ise ruhsal anlamda size yuk olan, iyi gelmeyenleri serbest birakmayi sembolize ediyor. #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizyasam 
Sağlıklı beslenmek demek, kalori hesabına ihtiyacının kalmaması demek❤️ İyi beslen, iyi yaşa🎉 Fit haller çok yakın🎈

#kabaklazanya #ayshaekimsayısıhazırlığı #glutensizyasam #zeynepözcantarifleri