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🤔 A @duarte.graziela, assim como muitas seguidoras, quer saber se grávidas podem comer comida japonesa. 🍣  Claro, inclusive o peixe cru! ⠀⠀⠀
A culinária japonesa é rica em nutrientes e faz muito bem à saúde. 🐟  Peixes como o salmão e o atum são uma ótima pedida, porque são fontes de ômega 3, que fortalece o sistema imunológico, 👶  ajuda no desenvolvimento do cérebro do bebê e combate a depressão pós-parto.
⠀⠀⠀
🤐  Há mamães que deixam de comer algo que gostam por falta de informação. ⚠ O principal risco relacionado à comida japonesa é o de infecção, mas ele está presente até mesmo em um simples prato de salada. 🥗 ⠀⠀⠀
👉  Tudo o que você precisa é tomar cuidado com a higienização dos alimentos. 🚫  Evite comer sushi em restaurantes self-services. É comum que fiquem expostos por longos períodos sem a refrigeração ideal. ⠀⠀⠀
Busque por estabelecimentos de boa procedência, onde você tem confiança e sabe que os ingredientes estão sempre frescos. ⠀⠀⠀
😉  Ah, e evite o excesso de frituras e ingredientes como cream cheese e requeijão!
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✅  Em caso de dúvida, busque orientação de sua #nutri. ⠀⠀⠀
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#comidajaponesa #salmao #atum #sushi #culinariajaponesa #japao #gravidapode #creamcheese #requeijao #alimentacaosaudavel #bh #checkup #diabetesgestacional #dieta #gestacao #gravidas #gravidasbh #gravidinhas #marqueumagestante #marqueumagravida #nutero #nutri #nutribh #nutricaocomamor #nutricaoparagestantes #nutricionista #obesidade #saude #sobrepeso
🤔 A @duarte.graziela, assim como muitas seguidoras, quer saber se grávidas podem comer comida japonesa. 🍣  Claro, inclusive o peixe cru! ⠀⠀⠀ A culinária japonesa é rica em nutrientes e faz muito bem à saúde. 🐟  Peixes como o salmão e o atum são uma ótima pedida, porque são fontes de ômega 3, que fortalece o sistema imunológico, 👶  ajuda no desenvolvimento do cérebro do bebê e combate a depressão pós-parto. ⠀⠀⠀ 🤐  Há mamães que deixam de comer algo que gostam por falta de informação. ⚠ O principal risco relacionado à comida japonesa é o de infecção, mas ele está presente até mesmo em um simples prato de salada. 🥗 ⠀⠀⠀ 👉  Tudo o que você precisa é tomar cuidado com a higienização dos alimentos. 🚫  Evite comer sushi em restaurantes self-services. É comum que fiquem expostos por longos períodos sem a refrigeração ideal. ⠀⠀⠀ Busque por estabelecimentos de boa procedência, onde você tem confiança e sabe que os ingredientes estão sempre frescos. ⠀⠀⠀ 😉  Ah, e evite o excesso de frituras e ingredientes como cream cheese e requeijão! ⠀⠀⠀ ✅  Em caso de dúvida, busque orientação de sua #nutri . ⠀⠀⠀ . . .  #comidajaponesa  #salmao  #atum  #sushi  #culinariajaponesa  #japao  #gravidapode  #creamcheese  #requeijao  #alimentacaosaudavel  #bh  #checkup  #diabetesgestacional  #dieta  #gestacao  #gravidas  #gravidasbh  #gravidinhas  #marqueumagestante  #marqueumagravida  #nutero  #nutri  #nutribh  #nutricaocomamor  #nutricaoparagestantes  #nutricionista  #obesidade  #saude  #sobrepeso 
A depilação convencional com gilete e cera pode ser uma "agressão" para alguns tipos de pele e, por isso algumas pessoas reagem com o aumento da pigmentação na região depilada, dando o aspecto escurecido à pele🍀É uma tentativa de “defesa” do organismo
⠀⠀
🍀 Para essas pessoas o ideal é: tratar com DEPILAÇÃO A LASER e depois clarear a pele. Assim, a "agressão" cessa e o clareamento pode ser bem sucedido. 
Sua pele TEM alguma REAÇÃO ADVERSA à depilação convencional?!COMENTE aqui👇👇
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DEPILAÇÃO A LASER - Dia 02/02 
Agenda: (31) 99909.3919📣📣❤
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A depilação convencional com gilete e cera pode ser uma "agressão" para alguns tipos de pele e, por isso algumas pessoas reagem com o aumento da pigmentação na região depilada, dando o aspecto escurecido à pele🍀É uma tentativa de “defesa” do organismo ⠀⠀ 🍀 Para essas pessoas o ideal é: tratar com DEPILAÇÃO A LASER e depois clarear a pele. Assim, a "agressão" cessa e o clareamento pode ser bem sucedido. Sua pele TEM alguma REAÇÃO ADVERSA à depilação convencional?!COMENTE aqui👇👇 ⠀⠀ DEPILAÇÃO A LASER - Dia 02/02 Agenda: (31) 99909.3919📣📣❤ ⠀⠀ #pilatesbh  #pilatesstudio  #funcionariosbh  #carmo  #carmosion  #depilacaoalaser  #laserbh  #lightsheer  #depilacaolightsheer  #criolipolise  #criolipolisebh  #massagemrelaxante  #massagembh  #massagem  #drenagemlinfatica  #drenagem  #drenagembh  #flaviamendespilatesestetica  #bairrofuncionarios  #nutricionista  #nutribh  #alimentaçãosaudável  #nutricionistabh  #gravidas  #gravidasbh  #sempelo  #depilação  #emagrecer 
Acompanhar os resultados é muito importante para saber o que melhorar e quais são as próximas metas a seguir❤Os nossos mais recentes resultados mostraram que: 07 meses de Pilates EM CASA + Nutricionista @eunicenutri = MENOS 3,8kg de gordura e MAIS 2kg de massa magra💪Detalhe: com COMIDA DE VERDADE e VIDA SOCIAL sem paranóias💢🆒
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Próxima META: perder mais 4kg de gordura e ganhar mais 2kg de massa magra até JUNHO/18☸Você também ACOMPANHA seus resultados e REFORMULA suas metas?☸ CONTA pra gente👇👇 _____________________________________________
🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 
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Acompanhar os resultados é muito importante para saber o que melhorar e quais são as próximas metas a seguir❤Os nossos mais recentes resultados mostraram que: 07 meses de Pilates EM CASA + Nutricionista @eunicenutri = MENOS 3,8kg de gordura e MAIS 2kg de massa magra💪Detalhe: com COMIDA DE VERDADE e VIDA SOCIAL sem paranóias💢🆒 ⠀⠀⠀⠀ Próxima META: perder mais 4kg de gordura e ganhar mais 2kg de massa magra até JUNHO/18☸Você também ACOMPANHA seus resultados e REFORMULA suas metas?☸ CONTA pra gente👇👇 _____________________________________________ 🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 _____________________________________________ #gratidao  #semtempopramalhar  #pilatesemcasa  #pilatesbh  #pilatesfitness  #pilatesworkout  #workout  #fitness  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #pilatesemagrece  #pilatesparagestantesbh  #gestantesbh  #gravidasbh  #mamaeemforma  #mamaeemformabh  #pósparto  #pospartobh  #pilatescombola  #pilatesnagravidez  #pilatesnagravidezbh  #pilatessolo  #pilatessolobh  #pilatesexercicios  #comofazerpilatesemcasa  #dorlombar  #dornacoluna  #nutricionistabh  #nutricionistaesportivobh  #positividade 
Um certo dia, em um dos raros momentos que o @avilamarcus estava de folga à tarde em casa, fiz esse sanduíche para ele. Nesse calor, refeições mais leves ajudam muito.
Para quem prefere sanduíches, eis uma opção para fugir dos embutidos: -2 fatias de pão
- Carne assada desfiada
- Alface - Tomate
- Requeijão cremoso, creme de ricota ou cream cheese(Conforme a sua preferência)

Obs.: Eu não gosto muito de sanduíches secos, então fiz um molho extra. -Caramelizei uma cebola rocha(acho mais saborosa), acrescentei um pouco de Chili Sauce, molho de mostarda(Aquele com as sementes), algumas especiarias e ervas e após retirar a panela do fogo e deixar esfriar um pouco, acrescentei um pouco de maionese. Os sabores ficaram bem equilibrados e deu um toque extra no sanduíche, além de deixá-lo mais suculento.

#comidasaudavel #comidadeverdade #instacook #instagram #instagrammer
#instalike #instagood #culinária #instafood #gastronomia #sanduiche #nutricionistamarcusavila #soubh #bh #savassi #viversaudavel #healthystyle #lifestylechange 
#viverbem #healthy #healthyfood #gestaçãosaudavel #gravidas #gravidasbh #gestantes #futurasmamaes #maes #maesdemenina
Um certo dia, em um dos raros momentos que o @avilamarcus estava de folga à tarde em casa, fiz esse sanduíche para ele. Nesse calor, refeições mais leves ajudam muito. Para quem prefere sanduíches, eis uma opção para fugir dos embutidos: -2 fatias de pão - Carne assada desfiada - Alface - Tomate - Requeijão cremoso, creme de ricota ou cream cheese(Conforme a sua preferência) Obs.: Eu não gosto muito de sanduíches secos, então fiz um molho extra. -Caramelizei uma cebola rocha(acho mais saborosa), acrescentei um pouco de Chili Sauce, molho de mostarda(Aquele com as sementes), algumas especiarias e ervas e após retirar a panela do fogo e deixar esfriar um pouco, acrescentei um pouco de maionese. Os sabores ficaram bem equilibrados e deu um toque extra no sanduíche, além de deixá-lo mais suculento. #comidasaudavel  #comidadeverdade  #instacook  #instagram  #instagrammer  #instalike  #instagood  #culinária  #instafood  #gastronomia  #sanduiche  #nutricionistamarcusavila  #soubh  #bh  #savassi  #viversaudavel  #healthystyle  #lifestylechange  #viverbem  #healthy  #healthyfood  #gestaçãosaudavel  #gravidas  #gravidasbh  #gestantes  #futurasmamaes  #maes  #maesdemenina 
Mais uma dica super bacana para nossas gravidinhas.
WhatsApp 31 99450-1200
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A pele madura tem um metabolismo mais lento, por isso é muito importante a LIMPEZA DE PELE para👏👏
⠀⠀
1) Remover os agentes patógenos e inflamatórios 
2) Aumentar a permeabilidade e oxigenação 
3) Facilitar o processo de reparação e renovação🍀
⠀⠀
🍀 Com que frequência devemos fazer a limpeza da pele madura para manter seu bom funcionamento tecidual? UMA vez por mês ou pelo menos a cada dois meses. 
Você ESTÁ EM DIA com a sua pele?!COMENTE aqui👇👇
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Limpeza de Pele - Dia 24/01 Entre 13h e 19h
Agenda: (31) 99909.3919📣📣❤
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#pilatesbh #pilatesstudio #funcionariosbh #carmo #carmosion #depilacaoalaser #laserbh #lightsheer #depilacaolightsheer #criolipolise #criolipolisebh #massagemrelaxante #massagembh #massagem #drenagemlinfatica #drenagem #drenagembh #flaviamendespilatesestetica #bairrofuncionarios #nutricionista #nutribh #alimentaçãosaudável #nutricionistabh #gravidas #gravidasbh #sempelo #depilação #emagrecer
A pele madura tem um metabolismo mais lento, por isso é muito importante a LIMPEZA DE PELE para👏👏 ⠀⠀ 1) Remover os agentes patógenos e inflamatórios 2) Aumentar a permeabilidade e oxigenação 3) Facilitar o processo de reparação e renovação🍀 ⠀⠀ 🍀 Com que frequência devemos fazer a limpeza da pele madura para manter seu bom funcionamento tecidual? UMA vez por mês ou pelo menos a cada dois meses. Você ESTÁ EM DIA com a sua pele?!COMENTE aqui👇👇 ⠀⠀ Limpeza de Pele - Dia 24/01 Entre 13h e 19h Agenda: (31) 99909.3919📣📣❤ ⠀⠀ #pilatesbh  #pilatesstudio  #funcionariosbh  #carmo  #carmosion  #depilacaoalaser  #laserbh  #lightsheer  #depilacaolightsheer  #criolipolise  #criolipolisebh  #massagemrelaxante  #massagembh  #massagem  #drenagemlinfatica  #drenagem  #drenagembh  #flaviamendespilatesestetica  #bairrofuncionarios  #nutricionista  #nutribh  #alimentaçãosaudável  #nutricionistabh  #gravidas  #gravidasbh  #sempelo  #depilação  #emagrecer 
Aquela olhadinha básica pro lado pra buscar o fôlego e dar uma espiadinha no espelho❤💪💢🆒⠀⠀⠀⠀
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Hoje é meu dia de treino de força, o que quer dizer ☸Pilates Day☸ E pra você? Hoje é dia de AERÓBICO ou TREINO DE FORÇA👇👇CONTAAAA aí👇👇 _____________________________________________
🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 
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Aquela olhadinha básica pro lado pra buscar o fôlego e dar uma espiadinha no espelho❤💪💢🆒⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Hoje é meu dia de treino de força, o que quer dizer ☸Pilates Day☸ E pra você? Hoje é dia de AERÓBICO ou TREINO DE FORÇA👇👇CONTAAAA aí👇👇 _____________________________________________ 🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 _____________________________________________ #gratidao  #semtempopramalhar  #pilatesemcasa  #pilatesbh  #pilatesfitness  #pilatesworkout  #workout  #fitness  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #pilatesemagrece  #pilatesparagestantesbh  #gestantesbh  #gravidasbh  #mamaeemforma  #mamaeemformabh  #pósparto  #pospartobh  #pilatescombola  #pilatesnagravidez  #pilatesnagravidezbh  #pilatessolo  #pilatessolobh  #pilatesexercicios  #comofazerpilatesemcasa  #dorlombar  #dornacoluna  #nutricionistabh  #nutricionistaesportivobh  #positividade 
📢 Nunca é demais lembrar: beba água! 💧
⠀⠀⠀
Vocês já devem estar cansados de ler e ouvir isso, mas, na prática, ainda são poucas as pessoas que adquiriram o hábito de se hidratar adequadamente. 💦  O líquido é fundamental para o equilíbrio do nosso organismo. Ele garante o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Por isso, deixo aqui a dica de 📲  três aplicativos para lembrá-lo de se hidratar:
⠀⠀⠀
👉  1- Beba água⠀⠀⠀
O aplicativo ajuda você a consumir quantidade mínima de água de acordo com o seu perfil. 📊  Fornece gráficos diários, semanais e mensais para que você acompanhe o seu desempenho. Custo de R$ 3,50 para dispositivos iOS e gratuito para Android. ⠀⠀⠀
👉  2- Water your body⠀⠀⠀
Calcula o quanto de água seu corpo precisa de acordo com seu peso. 🍶 Você pode visualizar essa informação em litros, copos ou garrafas. Ele informa a meta diária e ainda é possível colocar lembretes na tela inicial. Gratuito. ⠀⠀⠀
👉  3- Hydro: beba água⠀⠀⠀
Tem uma calculadora que ajuda a estabelecer a quantidade ideal de água que você precisa ingerir por dia. 📈 Apresenta o consumo em gráficos. Gratuito.
⠀⠀⠀
✅  Todos eles estão disponíveis para dispositivos Android e iOS.
⠀⠀⠀
🤔  E aí, quantos copos de água você já bebeu hoje?
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#bebaagua #agua #hidratese #aplicativos #apps #lembrete #Android #iOS #alimentacaosaudavel #bh #checkup #diabetesgestacional #dieta #gestacao #gravidas #gravidasbh #gravidinhas #marqueumagestante #marqueumagravida #nutero #nutri #nutribh #nutricaocomamor #nutricaoparagestantes #nutricionista #obesidade #saude #sobrepeso
📢 Nunca é demais lembrar: beba água! 💧 ⠀⠀⠀ Vocês já devem estar cansados de ler e ouvir isso, mas, na prática, ainda são poucas as pessoas que adquiriram o hábito de se hidratar adequadamente. 💦  O líquido é fundamental para o equilíbrio do nosso organismo. Ele garante o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Por isso, deixo aqui a dica de 📲  três aplicativos para lembrá-lo de se hidratar: ⠀⠀⠀ 👉  1- Beba água⠀⠀⠀ O aplicativo ajuda você a consumir quantidade mínima de água de acordo com o seu perfil. 📊  Fornece gráficos diários, semanais e mensais para que você acompanhe o seu desempenho. Custo de R$ 3,50 para dispositivos iOS e gratuito para Android. ⠀⠀⠀ 👉  2- Water your body⠀⠀⠀ Calcula o quanto de água seu corpo precisa de acordo com seu peso. 🍶 Você pode visualizar essa informação em litros, copos ou garrafas. Ele informa a meta diária e ainda é possível colocar lembretes na tela inicial. Gratuito. ⠀⠀⠀ 👉  3- Hydro: beba água⠀⠀⠀ Tem uma calculadora que ajuda a estabelecer a quantidade ideal de água que você precisa ingerir por dia. 📈 Apresenta o consumo em gráficos. Gratuito. ⠀⠀⠀ ✅  Todos eles estão disponíveis para dispositivos Android e iOS. ⠀⠀⠀ 🤔  E aí, quantos copos de água você já bebeu hoje? ⠀⠀⠀ . . .  #bebaagua  #agua  #hidratese  #aplicativos  #apps  #lembrete  #Android  #iOS  #alimentacaosaudavel  #bh  #checkup  #diabetesgestacional  #dieta  #gestacao  #gravidas  #gravidasbh  #gravidinhas  #marqueumagestante  #marqueumagravida  #nutero  #nutri  #nutribh  #nutricaocomamor  #nutricaoparagestantes  #nutricionista  #obesidade  #saude  #sobrepeso 
Uma BOA MAQUIAGEM começa com uma BOA PELE👏👏
⠀⠀
💢❤O aspecto liso e uniforme da pele maquiada é muito mais facilmente conseguido quando ela está saudável, lisa, uniforme, sem cravos, milhos ou espinhas🍀
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Por isso mesmo uma boa LIMPEZA DE PELE até uma semana antes daquela festa ou evento faz toda a diferença na hora de deixar a make bonita e natural🍀 Mas, infelizmente, esse tratamento, tão básico quanto usar protetor solar, é muitas deixado em último plano. Quando foi a última vez que você fez uma Limpeza de Pele? CONTA aqui embaixo pra gente! ⠀⠀
⠀⠀
Limpeza de Pele - Dia 26/01 Entre 13h e 19h
Agenda: (31) 99909.3919 | fmpilateseestetica@yahoo.com📣📣❤
⠀⠀
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Uma BOA MAQUIAGEM começa com uma BOA PELE👏👏 ⠀⠀ 💢❤O aspecto liso e uniforme da pele maquiada é muito mais facilmente conseguido quando ela está saudável, lisa, uniforme, sem cravos, milhos ou espinhas🍀 ⠀⠀ Por isso mesmo uma boa LIMPEZA DE PELE até uma semana antes daquela festa ou evento faz toda a diferença na hora de deixar a make bonita e natural🍀 Mas, infelizmente, esse tratamento, tão básico quanto usar protetor solar, é muitas deixado em último plano. Quando foi a última vez que você fez uma Limpeza de Pele? CONTA aqui embaixo pra gente! ⠀⠀ ⠀⠀ Limpeza de Pele - Dia 26/01 Entre 13h e 19h Agenda: (31) 99909.3919 | fmpilateseestetica@yahoo.com📣📣❤ ⠀⠀ #pilatesbh  #pilatesstudio  #funcionariosbh  #praçaabc  #carmo  #carmosion  #depilacaoalaser  #laserbh  #lightsheer  #criolipolise  #criolipolisebh  #massagemrelaxante  #massagembh  #massagem  #drenagem  #drenagembh  #flaviamendespilatesestetica  #pilatesestetica  #bairrofuncionarios  #nutricionista  #nutribh  #alimentaçãosaudável  #nutricionistabh  #gravidas  #gravidasbh  #sempelo  #depilação  #emagrecer  #reduzirmedidas 
Técnica usada para o ensaio newborn. Pode acreditar funciona mesmo. 😉📷👼🏼
Técnica usada para o ensaio newborn. Pode acreditar funciona mesmo. 😉📷👼🏼
De boas aqui fazendo as minhas escolhas❤💪💢🆒
⠀⠀
🍀Cada pequena atitude nossa é reflexo das nossas próprias escolhas diárias💃💪😎 ⠀⠀⠀⠀
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CONTE pra nós 👇👇👇👇 Você tem alguma escolha que gostaria de mudar em relação a sua saúde??? _____________________________________________
🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 
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De boas aqui fazendo as minhas escolhas❤💪💢🆒 ⠀⠀ 🍀Cada pequena atitude nossa é reflexo das nossas próprias escolhas diárias💃💪😎 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ CONTE pra nós 👇👇👇👇 Você tem alguma escolha que gostaria de mudar em relação a sua saúde??? _____________________________________________ 🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 _____________________________________________ #gratidao  #semtempopramalhar  #pilatesemcasa  #pilatesbh  #pilatesfitness  #pilatesworkout  #workout  #fitness  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #pilatesemagrece  #pilatesparagestantesbh  #gestantesbh  #gravidasbh  #mamaeemforma  #mamaeemformabh  #pósparto  #pospartobh  #pilatescombola  #pilatesnagravidez  #pilatesnagravidezbh  #pilatessolo  #pilatessolobh  #pilatesexercicios  #comofazerpilatesemcasa  #dorlombar  #dornacoluna  #nutricionistabh  #nutricionistaesportivobh  #positividade 
GRATIDÃO por esse momento tão especial❤

Inauguração da nova Unidade Flávia Mendes Pilates/Estética na Rua Orenoco, no Bairro Carmo🤗🍸🍸🍸🍸 Estão todos convidados para conhecer esse MAIS NOVO espaço de Saúde e Beleza na região, as portas estão sempre abertas☸

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GRATIDÃO por esse momento tão especial❤ Inauguração da nova Unidade Flávia Mendes Pilates/Estética na Rua Orenoco, no Bairro Carmo🤗🍸🍸🍸🍸 Estão todos convidados para conhecer esse MAIS NOVO espaço de Saúde e Beleza na região, as portas estão sempre abertas☸ #pilatesbh  #pilatesstudio  #funcionariosbh  #praçaabc  #depilacaoalaser  #laserbh  #lightsheer  #depilacaolightsheer  #criolipolise  #criolipolisebh  #massagemrelaxante  #massagembh  #massagem  #drenagemlinfatica  #drenagem  #drenagembh  #flaviamendespilatesestetica  #pilatesestetica  #bairrofuncionarios  #nutricionista  #nutribh  #alimentaçãosaudável  #nutricionistabh  #gravidas  #gravidasbh  #sempelo  #depilação  #emagrecer  #reduzirmedidasbairr 
GRATIDÃO por esse momento tão especial❤

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GRATIDÃO por esse momento tão especial❤ Inauguração da nova Unidade Flávia Mendes Pilates/Estética na Rua Orenoco, no Bairro Carmo🤗🍸🍸🍸🍸 Estão todos convidados para conhecer esse MAIS NOVO espaço de Saúde e Beleza na região, as portas estão sempre abertas☸ #pilatesbh  #pilatesstudio  #funcionariosbh  #praçaabc  #depilacaoalaser  #laserbh  #lightsheer  #depilacaolightsheer  #criolipolise  #criolipolisebh  #massagemrelaxante  #massagembh  #massagem  #drenagemlinfatica  #drenagem  #drenagembh  #flaviamendespilatesestetica  #pilatesestetica  #bairrofuncionarios  #nutricionista  #nutribh  #alimentaçãosaudável  #nutricionistabh  #gravidas  #gravidasbh  #sempelo  #depilação  #emagrecer  #reduzirmedidasbairr 
Voltando às raízes❤💪💢🆒
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🙈Você sente que seus ombros estão enrolados, o tronco está encurvado para frente e as costas não ficam retas?🙈🙈 ⠀⠀⠀⠀
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Então você está precisando do acompanhamento fisioterapeutico postural do Pilates EM CASA💪☝☝
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COMENTE aqui qual o seu principal desvio posturall!!👇👇👇👇 _____________________________________________
🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 
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Voltando às raízes❤💪💢🆒 ⠀⠀ 🙈Você sente que seus ombros estão enrolados, o tronco está encurvado para frente e as costas não ficam retas?🙈🙈 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Então você está precisando do acompanhamento fisioterapeutico postural do Pilates EM CASA💪☝☝ ⠀⠀ COMENTE aqui qual o seu principal desvio posturall!!👇👇👇👇 _____________________________________________ 🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 _____________________________________________ #gratidao  #semtempopramalhar  #pilatesemcasa  #pilatesbh  #pilatesfitness  #pilatesworkout  #workout  #fitness  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #pilatesemagrece  #pilatesparagestantesbh  #gestantesbh  #gravidasbh  #mamaeemforma  #mamaeemformabh  #pósparto  #pospartobh  #pilatescombola  #pilatesnagravidez  #pilatesnagravidezbh  #pilatessolo  #pilatessolobh  #pilatesexercicios  #comofazerpilatesemcasa  #dorlombar  #dornacoluna  #nutricionistabh  #nutricionistaesportivobh  #positividade 
Como fazer para COMEÇAR a adquirir um estilo de vida saudável?❤💪💢🆒
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❤ A resposta pode ser mais simples do que você pensa, e não depende de equipamentos nem de dinheiro😉😉😉 Comece PENSANDO como uma pessoa saudável nas pequenas coisas!!🤗🤗🤗
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Adptando receitas mais nutritivas e menos calóricas naquele almoço de fim de semana, tomando água no lugar de refrigerante, caminhando uma ou duas vezes na semana pro trabalho, pegando escadas em vez de elevador, escolhendo programas de TV que informam e alimentam o Espírito em vez de programas que rebaixam outros seres humanos🙏

Um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL está nos pequenos detalhes do dia-a-dia de quem o vive😎😎😎 _____________________________________________
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Como fazer para COMEÇAR a adquirir um estilo de vida saudável?❤💪💢🆒 ⠀⠀ ❤ A resposta pode ser mais simples do que você pensa, e não depende de equipamentos nem de dinheiro😉😉😉 Comece PENSANDO como uma pessoa saudável nas pequenas coisas!!🤗🤗🤗 ⠀⠀ Adptando receitas mais nutritivas e menos calóricas naquele almoço de fim de semana, tomando água no lugar de refrigerante, caminhando uma ou duas vezes na semana pro trabalho, pegando escadas em vez de elevador, escolhendo programas de TV que informam e alimentam o Espírito em vez de programas que rebaixam outros seres humanos🙏 Um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL está nos pequenos detalhes do dia-a-dia de quem o vive😎😎😎 _____________________________________________ 🆙Pilates EM CASA📣(31) 99738.8150 _____________________________________________ #gratidao  #semtempopramalhar  #pilatesemcasa  #pilatesbh  #pilatesfitness  #pilatesworkout  #workout  #fitness  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #pilatesemagrece  #pilatesparagestantesbh  #gestantesbh  #gravidasbh  #mamaeemforma  #mamaeemformabh  #pósparto  #pospartobh  #pilatescombola  #pilatesnagravidez  #pilatesnagravidezbh  #pilatessolo  #pilatessolobh  #pilatesexercicios  #comofazerpilatesemcasa  #dorlombar  #dornacoluna  #nutricionistabh  #nutricionistaesportivobh 
Mulher Maravilha!! Super Mãe ... venha se sentir assim... linda .. Diva conosco ... Orçamento via direct #ramassifotografia #gravidasbh #gestantesbh #maedemenina
Durante o mês de janeiro, é normal ainda sofrer os efeitos dos exageros das festas de fim de ano. A sensação de inchaço impera! Por isso, para dar uma mãozinha no seu projeto de verão #2018, indico 5 alimentos que ajudam na desintoxicação do organismo:
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✅  1- Gengibre⠀⠀⠀
Ativa o metabolismo, estimula a digestão e ainda alivia a constipação intestinal.
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✅  2- Abacaxi 🍍⠀⠀⠀
A fruta tem elevado teor de vitaminas, minerais e água, que propiciam a melhora do funcionamento dos órgãos purificadores, como os rins. Além disso, o abacaxi concentra uma enzima conhecida como bromelina, que impulsiona a digestão dos alimentos.
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✅  3- Limão⠀⠀⠀
Por ter uma concentração grande de vitamina C e antioxidantes, o limão depura o organismo, eliminando toxinas, e protegendo o fígado.
⠀⠀⠀
✅  4- Melancia 🍉⠀⠀⠀
É um diurético natural: libera todo o líquido retido no organismo em forma de toxinas.
⠀⠀⠀
✅  5- Hortelã 🌿⠀⠀⠀
O chá de hortelã facilita a digestão, amenizando a formação de gases e diminuindo a sensação de inchaço.
⠀⠀⠀ 💧 Além disso, beba bastante água. Ela ajuda a eliminar as impurezas do organismo pela urina, além de favorecer o trânsito intestinal e prevenir constipações.
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#alimentacaosaudavel #bh #checkup #diabetesgestacional #dieta #gestacao #gravidas #gravidasbh #gravidinhas #marqueumagestante #marqueumagravida #nutero #nutri #nutribh #nutricaocomamor #nutricaoparagestantes #nutricionista #obesidade #saude #sobrepeso
Durante o mês de janeiro, é normal ainda sofrer os efeitos dos exageros das festas de fim de ano. A sensação de inchaço impera! Por isso, para dar uma mãozinha no seu projeto de verão #2018 , indico 5 alimentos que ajudam na desintoxicação do organismo: ⠀⠀⠀ ✅  1- Gengibre⠀⠀⠀ Ativa o metabolismo, estimula a digestão e ainda alivia a constipação intestinal. ⠀⠀ ⠀ ✅  2- Abacaxi 🍍⠀⠀⠀ A fruta tem elevado teor de vitaminas, minerais e água, que propiciam a melhora do funcionamento dos órgãos purificadores, como os rins. Além disso, o abacaxi concentra uma enzima conhecida como bromelina, que impulsiona a digestão dos alimentos. ⠀⠀⠀ ✅  3- Limão⠀⠀⠀ Por ter uma concentração grande de vitamina C e antioxidantes, o limão depura o organismo, eliminando toxinas, e protegendo o fígado. ⠀⠀⠀ ✅  4- Melancia 🍉⠀⠀⠀ É um diurético natural: libera todo o líquido retido no organismo em forma de toxinas. ⠀⠀⠀ ✅  5- Hortelã 🌿⠀⠀⠀ O chá de hortelã facilita a digestão, amenizando a formação de gases e diminuindo a sensação de inchaço. ⠀⠀⠀ 💧 Além disso, beba bastante água. Ela ajuda a eliminar as impurezas do organismo pela urina, além de favorecer o trânsito intestinal e prevenir constipações. ⠀⠀⠀ . . .⠀ ⠀ #alimentacaosaudavel  #bh  #checkup  #diabetesgestacional  #dieta  #gestacao  #gravidas  #gravidasbh  #gravidinhas  #marqueumagestante  #marqueumagravida  #nutero  #nutri  #nutribh  #nutricaocomamor  #nutricaoparagestantes  #nutricionista  #obesidade  #saude  #sobrepeso 
Quem viveu os anos 80 90 vai reconhecer esta garrafinha. faz parte da nossa infância hoje faz parte do nosso newborn. Relíquia...rsrsrs
Quem viveu os anos 80 90 vai reconhecer esta garrafinha. faz parte da nossa infância hoje faz parte do nosso newborn. Relíquia...rsrsrs
#ensaiogestante #gestante#gestantesbh #ensaiogravidas #gravidasbh .
Eduardo Leão 
Foto & Vídeo 
988919612.
Família linda ❤📷 Informações para ensaios 983028416

#gestantebh #gravidasbh #cibelemourafotografia #ensaiofotografico #familia #ensaiobh #❤
Mamãe Daniela e o seu mundo azul "muito amor"❤📷 Informações para ensaio 98302-8416

#gestantebh #gravidasbh #cibelemourafotografia #ensaiofotografico #familia #ensaiobh #❤
“De tudo, ao meu amor serei atento antes
E com tal zelo, e sempre, e tanto...” #venus .
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Model: @tarolim 
Make: @leticiagarridobeauty
“De tudo, ao meu amor serei atento antes E com tal zelo, e sempre, e tanto...” #venus  . . Model: @tarolim Make: @leticiagarridobeauty
Daí vc chega na portaria do seu prédio e o porteiro avisa que seu amigo passou lá correndo só para deixar uma surpresa para a Malu. Quando vi a sacola, os olhos brilharam, mas quando abri e vi a roupinha... Meu Deus...😱... Não posso com isso... quanta fofura... Meu coração foi a mil...😍😍😍😍. E do jeito que ando sensível ultimamente, não teve como não chorar, de emoção, é claro. 😂
Como não se emocionar com tanto amor e carinho.
Obrigada, Deus! Os amigos são realmente uma dádiva do senhor. 🙏
Essa, com certeza, estará na bolsa da maternidade... Rsrs

#fechadocomocruzeiro #cruzeiro #torcidaazul #torcidababy #gestante #gestantebh #gravidez #gravidasbh #gravidas #vemmalu #instalike #instagood #instagrammer #tudoazul #mundoazul #amormaior #instagrammers #instagram #photografy #soubh #saidamaternidade #bh #savassi #mae #maes #futuramamae #maedemenina
Daí vc chega na portaria do seu prédio e o porteiro avisa que seu amigo passou lá correndo só para deixar uma surpresa para a Malu. Quando vi a sacola, os olhos brilharam, mas quando abri e vi a roupinha... Meu Deus...😱... Não posso com isso... quanta fofura... Meu coração foi a mil...😍😍😍😍. E do jeito que ando sensível ultimamente, não teve como não chorar, de emoção, é claro. 😂 Como não se emocionar com tanto amor e carinho. Obrigada, Deus! Os amigos são realmente uma dádiva do senhor. 🙏 Essa, com certeza, estará na bolsa da maternidade... Rsrs #fechadocomocruzeiro  #cruzeiro  #torcidaazul  #torcidababy  #gestante  #gestantebh  #gravidez  #gravidasbh  #gravidas  #vemmalu  #instalike  #instagood  #instagrammer  #tudoazul  #mundoazul  #amormaior  #instagrammers  #instagram  #photografy  #soubh  #saidamaternidade  #bh  #savassi  #mae  #maes  #futuramamae  #maedemenina 
Seja bem vindo Miguel! #equilibrium .
.
Models: Mara & Luis
Seja bem vindo Miguel! #equilibrium  . . Models: Mara & Luis
Ensaio gestante Diva Raiza Lyan
Ensaio gestante Diva Raiza Lyan
👉 A @paltrowl sugeriu uma matéria sobre a perda de peso no pós-parto. ⠀
Quando o 👶  bebê nasce, muitas mamães ficam ansiosas em perder os quilinhos extras da gestação e se enveredam por um caminho perigoso de dietas restritivas, sem o acompanhamento de um profissional de nutrição. A alimentação da mulher influencia na qualidade do leite materno, especialmente no teor de vitaminas, por isso é essencial manter uma alimentação equilibrada. ☝  Além disso, emagrecer de uma maneira saudável é a melhor forma de conseguir manter os mesmos dígitos na balança a longo prazo. ⠀
👉  Diferentes fatores podem influenciar na perda de peso depois do nascimento do bebê. No parto natural você emagrece mais rapidamente do que no caso de uma cesariana. A amamentação também favorece a perda de peso. E, claro, a dieta adotada e a prática de exercícios físicos influenciam diretamente nesse processo. ⠀
🍓 🥗  Manter uma rotina de alimentação, 💧 hidratar-se e evitar alimentos industrializados são boas práticas que favorecem o emagrecimento da mamãe. ⠀
Confira em meu blog 6 dicas para emagrecer de forma saudável no pós-parto. Link clicável na bio. 👉
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👉 A @paltrowl sugeriu uma matéria sobre a perda de peso no pós-parto. ⠀ Quando o 👶  bebê nasce, muitas mamães ficam ansiosas em perder os quilinhos extras da gestação e se enveredam por um caminho perigoso de dietas restritivas, sem o acompanhamento de um profissional de nutrição. A alimentação da mulher influencia na qualidade do leite materno, especialmente no teor de vitaminas, por isso é essencial manter uma alimentação equilibrada. ☝  Além disso, emagrecer de uma maneira saudável é a melhor forma de conseguir manter os mesmos dígitos na balança a longo prazo. ⠀ 👉  Diferentes fatores podem influenciar na perda de peso depois do nascimento do bebê. No parto natural você emagrece mais rapidamente do que no caso de uma cesariana. A amamentação também favorece a perda de peso. E, claro, a dieta adotada e a prática de exercícios físicos influenciam diretamente nesse processo. ⠀ 🍓 🥗  Manter uma rotina de alimentação, 💧 hidratar-se e evitar alimentos industrializados são boas práticas que favorecem o emagrecimento da mamãe. ⠀ Confira em meu blog 6 dicas para emagrecer de forma saudável no pós-parto. Link clicável na bio. 👉 ⠀ ⠀ . . .  #perderpeso  #posparto  #dieta  #amamentacao  #perderpesoposparto  #emagrecerdeformasaudavel  #alimentacaosaudavel  #bh  #checkup  #diabetesgestacional  #dieta  #gestacao  #gravidas  #gravidasbh  #gravidinhas  #marqueumagestante  #marqueumagravida  #nutero  #nutri  #nutribh  #nutricaocomamor  #nutricaoparagestantes  #nutricionista  #obesidade  #saude  #sobrepeso 
A Soma Do Amor 1+1=3 👪🤰🏻❤️🙌🏻🙏🏼 #gestantesbh #gravidasbh #ensaiogestante #ensaiofotografico #familia #maedemenino  Orçamento via Direct  @fernandasantos98 #ramassifotografia
A vida nos proporciona momentos que de fato devem ser eternizados!!! E a fotografia tem esse poder. Estamos com um pacote promocional sensacional pra Gestantes e Newborn, aproveitem. #newbornbh #gestantebh #maesemenino #maedemenina #maedemeninabh #maedemeninobh #gravidabh #bebebh #fotodebebebh #fotodebebe #recemnascidobh
#gravidasbh #ensaionewbornbh #madrinhabh #padrinhobh #vovôbh #vovóbh Foto: @luaguiarfoto 
Assistente: @rafaelromagnoli13