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#gymMadrid medias

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Creo que hoy muero...
EMOM 10' (empezando en 3reps y subiendo 1 cada vuelta)
- Push press - Salto a cajón 75cm
- Swing KB
AMRAP 6'
- 4 Deadlift
- 8 battle rope
- 4 burpees+pull up
10' bici
#sundaytraining #entrenaendomingo #fuerza #strength #emom #amrap #deadlift #pullups #burpee #boxjump #swingkb #resistancetrainig #gym #gymmadrid #fitness #fitfan
Aperturas de pecho con mancuernas desde posición de puente.
Con las aperturas de mancuernas estamos trabajando las fibras del pectoral de forma muy aislada, pudiendo así concentrarnos mucho en el movimiento y en la activación de dichas fibras.
La posición de puente nos va a dar una activación mayor del CORE y del glúteo, ya que hay que estabilizar la posición.
#pt #personaltraining #entrenamientopersonal #pectday #diadepecho #entrenamiento #training #fuerza #strength #pecho #aperturasmancuernas #hipertrofia #hypertrofy #inef #gym #gymtraining #gymmadrid #fitness #fitfan #fitgirl
Aperturas de pecho con mancuernas desde posición de puente. Con las aperturas de mancuernas estamos trabajando las fibras del pectoral de forma muy aislada, pudiendo así concentrarnos mucho en el movimiento y en la activación de dichas fibras. La posición de puente nos va a dar una activación mayor del CORE y del glúteo, ya que hay que estabilizar la posición. #pt  #personaltraining  #entrenamientopersonal  #pectday  #diadepecho  #entrenamiento  #training  #fuerza  #strength  #pecho  #aperturasmancuernas  #hipertrofia  #hypertrofy  #inef  #gym  #gymtraining  #gymmadrid  #fitness  #fitfan  #fitgirl 
¿Vienes al #ORGULLO y no sabes dónde entrenar en #MADRID? ¿Tienes algún amigo que viene de visita y no quiere dejar de ENTRENAR? En #operagym tenemos OFERTAS especiales en PASES DIARIOS #worldpride #worldpridemadrid #welcometooperagym #daypass #gimnasiomadrid ¡Te esperamos! #operagymteam #operagymfriends #operagymlifestyle #ORGULLOgay #visitmadrid #gymmadrid #fitness #instafitness #training #photooftheday #traveler #fitfam #gymlifestyle #gymlife #gayfriendly
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PR's day!
Dominadas lastradas con 4x2x5kg - BW 52kg (se q hay q mejorar la técnica)
Prensa pierna 4x3x260kg
Press Banca 4x2x65kg
Press hombro 4x1x45kg + press mancuernas 4x5x18kg
#fuerzamaxima #maximalstrength #fuerza #strength #entrenamientodefuerza #pesas #mancuernas #strengthtraining #barbell #gym #gymmadrid #gimnasio #salud #health #pt #personaltraining #entrenamientopersonal #fitness #fitfan
Aprovechando que hacía  buen día para entrenar bajo el sol... 🦀🦀🦀 @gonzalo_boostconcept @dapefe @alvarocuriel @carlosperlesonate #boostconcept #boosters #workout #workouts #guzmanelbueno #chamberi #wodelement #wodday #wod #gym #gymmadrid #madrid #entrenadorpersonalmadrid #entrenamientopersonal #nutricionmadrid #nutricion #crossfit #crossfitter #nodaysoff #training #trainingday #functionaltraining #funny #greatday
SPORT MIND CLUB te invita a  probar una semana de forma ilimitada, con toallas y esterilla incluidas, por tan sólo 25€. Ven a conocer nuestro centro y a practicar el deporte que ha seducido a miles de personas en todo el mundo.

Recuerda venir 30 minutos antes de tu primera clase, para formalizar la inscripción y que el profesor conozca tu estado físico. Así podremos estar pendientes de ti y tu experiencia será más satisfactoria.

Además, te recomendamos hidratarte bien antes, durante y después de la clase y no comer al menos dos horas antes. Trae ropa cómoda y ligera, preferiblemente deportiva evitando que sea de algodón y chanclas para la reparadora ducha que te espera al finalizar la clase...
#sportmindclub #vivelavida #bikram #yoga #bikramyoga #yogamadrid #madrid #motivate #motivacion #pilatesmadrid #pilates #pilatesmáquina #pilateshot #trx #trxmadrid #fitness #fitnessgirl #funcionalcross #gym #gymtime #gymcalor #gymmadrid #vinyasa #carmenchico #sportmindclub
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#Repost @boostconcept (@get_repost)
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Viernes de squats con @marayipazos y @gonzalo_boostconcept #boostconcept #boosters #madrid #chamberi #guzmanelbueno #entrenamientopersonal #entrenadorpersonalmadrid #nutricionmadrid #gymmadrid #gym #wod #wodday #crossfit #coaching #squats #friday #workout #workouts #box #eatfit #blog #blogger
Estamos muy locos, entrenando pecho un jueves en vez de el lunes.
Cómo ejercicio primario he usado press banca + aperturas con mancuernas. 
Luego he metido como complementarios estos dos ejercicios de cruces en poleas, uno con polea alta y otro en polea baja en superaría. Así me aseguro estimular todas las fibras de los pectorales.
#pt #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #personaltraining #entrenamiento #training #fuerza #strength #hipertrofia #hypertrophy #pectoral #pecs #polea #pulley #crucesenpolea #salud #health #fitness #gym #gimnasio #gymmadrid #vidasaludable
Estamos muy locos, entrenando pecho un jueves en vez de el lunes. Cómo ejercicio primario he usado press banca + aperturas con mancuernas. Luego he metido como complementarios estos dos ejercicios de cruces en poleas, uno con polea alta y otro en polea baja en superaría. Así me aseguro estimular todas las fibras de los pectorales. #pt  #entrenamientopersonal  #entrenadorpersonal  #personaltraining  #entrenamiento  #training  #fuerza  #strength  #hipertrofia  #hypertrophy  #pectoral  #pecs  #polea  #pulley  #crucesenpolea  #salud  #health  #fitness  #gym  #gimnasio  #gymmadrid  #vidasaludable 
🏋🏽 serie 40' emom: (10series)
1 min 3 snatch 
2 min 15 cal AB
3 min 25 push up
4 min rest. 
Repeat  @boostconcept @crossfitgames @crossfit @crossfitwod @reebokes @reebok #snatch #gymmadrid #gym #crossfit #crossfitgames #crossfitter #madrid #wod #wodday #workout #eatfit #entrenadorpersonal #entrenamientopersonalmadrid #nutricion #wodlife #halterofilia #coaching
Something to say @palmergensen 🏋🏽?? Of course you do! 🤣🤣🤣🤣 😭😭😭😭 #boostconcept #boosters #workout #wod #wodday #complex #crossfit #crossfitter #crossfitgames #madrid #guzmanelbueno #gym #gymmadrid #snatch #coaching
Remo unilateral en posición de caballero.
Al ser unilateral enfatiza la activación del dorsal ayudando a centrarse en la conexión con el músculo y en la retracción escapular. 
La posición de caballero aumenta la activación del CORE ya que es necesario para mantener el equilibrio y evitar la rotación del tronco.
Úsalo como ejercicio complementario en tu día de espalda.
#pt #personaltraining #entrenamientopersonal #fuerza #strength  #estabilidad #stability #core #espalda #dorsal #back #health #salud #gymmadrid #gym #gimnasio #entrenar #entrenadorpersonal #entrenamiento #training #fitness #fitfan #vidasaludable #vidaactiva
Remo unilateral en posición de caballero. Al ser unilateral enfatiza la activación del dorsal ayudando a centrarse en la conexión con el músculo y en la retracción escapular. La posición de caballero aumenta la activación del CORE ya que es necesario para mantener el equilibrio y evitar la rotación del tronco. Úsalo como ejercicio complementario en tu día de espalda. #pt  #personaltraining  #entrenamientopersonal  #fuerza  #strength  #estabilidad  #stability  #core  #espalda  #dorsal  #back  #health  #salud  #gymmadrid  #gym  #gimnasio  #entrenar  #entrenadorpersonal  #entrenamiento  #training  #fitness  #fitfan  #vidasaludable  #vidaactiva 
En ocasiones viene bien cambiar de aires y dejar de ver monitores tan fuertes, tan altos y tan guapos que tú @lacroadiego 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
#fitness19 #fitness19laelipa #fitness19illescas #gym #gymmadrid #gymspain #gyminspiration #gymmotivation #gymlifestyle
#Repost @herbalife with @repostapp
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Herbalife-sponsored athlete @Cristiano Ronaldo trains hard and hydrates right with carbs and electrolytes 
#CR7Drive #cr7crunchfitness #cristiano #herbalifemadrid #gymmadrid #bebidaenergetica
Hoy tocaba agua! 
Entreno aeróbico en piscina. Poco a poco cogiendo ritmo. Esto de nadar cansa más de lo que parece...jejeje
4x150 sin pausas - 50 primeros metros a tope y 100 de recuperación activa
4x25 al 💯% con 1' de recuperación
100 de recuperación activa al final bajando ritmo.
#swimwear #swimmingpool #swim #swimming #nadar #natacion #entrenamiento #aerobictraining #entrenamientoaerobico #croll #braza #espalda #salud #health #strength #strong #estilodevida #fitness #fitfan #gymmadrid #piscina25m #piscina #entrenar #train #training #losdomingostambienseentrena
Hoy tocaba agua! Entreno aeróbico en piscina. Poco a poco cogiendo ritmo. Esto de nadar cansa más de lo que parece...jejeje 4x150 sin pausas - 50 primeros metros a tope y 100 de recuperación activa 4x25 al 💯% con 1' de recuperación 100 de recuperación activa al final bajando ritmo. #swimwear  #swimmingpool  #swim  #swimming  #nadar  #natacion  #entrenamiento  #aerobictraining  #entrenamientoaerobico  #croll  #braza  #espalda  #salud  #health  #strength  #strong  #estilodevida  #fitness  #fitfan  #gymmadrid  #piscina25m  #piscina  #entrenar  #train  #training  #losdomingostambienseentrena 
Conexión NEURO-MUSCULAR. Informacion que el cerebro manda a un musculo determinado, para llevar a cabo una contracción muscular. Dale calidad a tus entrenamientos, busca mejorar la conexión neuro-muscular, y veras como tus resultados se multiplican en poco tiempo. Siempre mejor CALIDAD que cantidad. #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
Conexión NEURO-MUSCULAR. Informacion que el cerebro manda a un musculo determinado, para llevar a cabo una contracción muscular. Dale calidad a tus entrenamientos, busca mejorar la conexión neuro-muscular, y veras como tus resultados se multiplican en poco tiempo. Siempre mejor CALIDAD que cantidad. #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
SPORT MIND CLUB te invita a  probar una semana de forma ilimitada, con toallas y esterilla incluidas, por tan sólo 25€. Ven a conocer nuestro centro y a practicar el deporte que ha seducido a miles de personas en todo el mundo.

Recuerda venir 30 minutos antes de tu primera clase, para formalizar la inscripción y que el profesor conozca tu estado físico. Así podremos estar pendientes de ti y tu experiencia será más satisfactoria.

Además, te recomendamos hidratarte bien antes, durante y después de la clase y no comer al menos dos horas antes. Trae ropa cómoda y ligera, preferiblemente deportiva evitando que sea de algodón y chanclas para la reparadora ducha que te espera al finalizar la clase...
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Parte del entreno de espalda de hoy. 
Remo inclinado + dorsal en polea alta + tríceps en fonderas.
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Piernas quemando! Hoy entreno de pierna y hombros. Un poco de hipertrofia a ver si gano algo de peso.
Muy buenas sensaciones en el entrenamiento de hoy.
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Reinventando maneras de entrenar con electroestimulación!! Ven a probarlo con nosotros y prepárate para este verano de la manera más divertida!! #fitlifegym #fitlife #surfsetspain #electrobody #operacionbikini #plazacastilla #gymmadrid
Prácticas con barra en un complex eterno... ☠️ @gonzalo_boostconcept #boostconcept #boosters #backsquat #barbell #barbellclub #squad #squads #madrid #crossfit #complex #fitnessmotivation #fitness #guzmanelbueno #chamberi #crossfitter #coach #coaching #gym #gymmadrid @maniakfitness #reebok #reebokes
Las #chicas de #GoldenHealthBox son #guerreras y lo dan todo en #crossfit! Aún no lo has probado? Te esperamos en pleno Paseo de la Castellana de Madrid.
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El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico
Triatlón... much better with 👸🏼 @natamc1 ☠️☠️☠️☠️ @boostconcept #boostconcept #boosters #roka #ironman #triatlon #tri #madrid #bike #swim #run #runnersmadrid #running #runner #2017 #gymmadrid #gym #fitness #achive #biker #turbo #bikeswimrun
Energía y motivación para empezar el fin de semana. Diviértete entrenando @boostconcept, es compatible. 😊@palmergensen  @gonzalo_boostconcept @carlasanchezzurdo @carlosperlesonate #boostconcept #boosters #nevergiveup #eatfit #madrid #gymmadrid #chamberi #blogger #blog #guzmanelbueno #workout #wod #workouts #hardwork #training #trainingday #motivacion #motivation #trainer #coaching #coach #crew #crossfit #crossfitter #rogue
Van saliendo solas! 4x5 fáciles hoy. No quería llegar al fallo, el sábado hay competición, pero me he sorprendido a mi misma. 
La técnica va mejorando y cada vez meto alguna más.
@mario_mlop qué te parece??? Gracias por esos consejos.
#pt #personaltraining #entrenamientopersonal #dominadas #pullups #fuerza #strength #trainingday #salud #health #gym #gymmadrid #fitness
Hoy entreno especial en @benefitsbm con Pt Fer. #fenditefunde #entrenoparalucas #diaespecial #graciasmelon #benefitsgym #gym #gymmadrid
El #boxeo está de moda. Olvídate de todos los tópicos y mitos que creas conocer y descubre por qué #entrenar Boxeo es tan beneficioso para el #cuerpo y la #mente. Te hemos dejado un post en www.goldenhealthbox.com  #GoldenHealthBox
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Clase técnica del maestro @palmergensen gracias!! ☠️☠️☠️☠️🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽 @boostconcept #boostconcept #boosters #master #gymmadrid #gym #coaching #crossfit #wod #crossfitter #chamberi #guzmanelbueno #madrid #crossfitgames #maestrodemaestros
Parte del entreno de hoy. Fuerza submaximima en pecho y pierna. 
Press Banca 4x3 55kg
Prensa de pierna 4x3 180 kg
#pt #personaltrainer #personaltraining  #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #fuerza #strength #fuerzasubmaxima #submaximalstrengthtraining  #salud #health #gym #gimnasio #pressbanca #pecho #chest #prensapierna #legstraining #gymmadrid #fitness #fitfan
Circuito de hoy. Tenía poco tiempo para entrenar, así que he hecho 3 rondas de 4 min cada una con 2 min de recuoeracion entre series. 
Muy buenas sensaciones teniendo en cuenta que era el primer día que entrenaba desde que he empezado el ayuno intermitente. Entrenamiento tras 16horas de ayuno.
#pt #personaltraining #entrenamientopersonal #circuito #fuerza #circuit #strength #fuerzaexplosiva #explosivestrength #resistencia #hiit #pesomuerto #deadlift #maromas #cuerda #burpees #fitfan #gym #gymmadrid #vidasaludable #vidasana
Circuito de hoy. Tenía poco tiempo para entrenar, así que he hecho 3 rondas de 4 min cada una con 2 min de recuoeracion entre series. Muy buenas sensaciones teniendo en cuenta que era el primer día que entrenaba desde que he empezado el ayuno intermitente. Entrenamiento tras 16horas de ayuno. #pt  #personaltraining  #entrenamientopersonal  #circuito  #fuerza  #circuit  #strength  #fuerzaexplosiva  #explosivestrength  #resistencia  #hiit  #pesomuerto  #deadlift  #maromas  #cuerda  #burpees  #fitfan  #gym  #gymmadrid  #vidasaludable  #vidasana 
Bienvenidos a #GoldenHealthBox! Un nuevo y exclusivo #centrodeportivo en pleno Paseo de la Castellana de #Madrid para entrenar #crossfit #boxeo #yoga #mindfulness y mucho más! Síguenos para fotos y novedades!
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Mejora de las capacidades físicas generales. Aquí específicamente, elasticidad, coordinación, control postural, percepción motriz, todo esto acompañado de fuerza y agilidad. ¿Parece facil? Pues realmente para llegar a este control de movimientos, se requiere de un trabajo anterior y unas capacidades físicas muy desarrolladas. 
Adaptar el entrenamiento físico, incluyendo algunas partes de Yoga, pilates y sobre todo un buen desarrollo de la flexibilidad multiplicará tus resultados.

#ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
Mejora de las capacidades físicas generales. Aquí específicamente, elasticidad, coordinación, control postural, percepción motriz, todo esto acompañado de fuerza y agilidad. ¿Parece facil? Pues realmente para llegar a este control de movimientos, se requiere de un trabajo anterior y unas capacidades físicas muy desarrolladas. Adaptar el entrenamiento físico, incluyendo algunas partes de Yoga, pilates y sobre todo un buen desarrollo de la flexibilidad multiplicará tus resultados. #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
Los domingos también se entrena. Entrenamiento por tiempo muy explosivo con cargas bajas. 4 min a muerte. 
#pt #entrenamientopersonal #personaltraining #fuerzaexplosiva #explosivestrength #circuito #circuit #roundsfortime #fuerza #strength #press #presshombro #shoulderpress  #boxjump #squatjumps #saltoalcajon #smashball #salud #health #fitness #fitfan #gym #gimnasio #gymmadrid
Piernas a fuego!!! 🔥🔥🔥
El conjunto de grupos musculares más grande se encuentra en las piernas. La parte más fuerte de nuestro cuerpo son las piernas. Nuestra postura es en bipedestación, soportando el peso en las piernas.
Por lo tanto, unas piernas fuertes son la base de nuestro equilibrio y nuestra estabilidad.
#pt #entrenamientopersonal #personaltraining #legs #legsday #piernas #entrenalaspiernas #fuerza #strength #health #salud #vidasana #gym #gymmadrid
Piernas a fuego!!! 🔥🔥🔥 El conjunto de grupos musculares más grande se encuentra en las piernas. La parte más fuerte de nuestro cuerpo son las piernas. Nuestra postura es en bipedestación, soportando el peso en las piernas. Por lo tanto, unas piernas fuertes son la base de nuestro equilibrio y nuestra estabilidad. #pt  #entrenamientopersonal  #personaltraining  #legs  #legsday  #piernas  #entrenalaspiernas  #fuerza  #strength  #health  #salud  #vidasana  #gym  #gymmadrid 
🤔
Tal vez no lo veas ni hoy ni mañana, pero dentro de unos años al echar la vista atrás, te quedarás abrumado de todo lo que has conseguido y lo bien que te vinieron los fallos.
SI EMPIEZAS HOY. ☄️
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #alesentrenaeverywhere #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
🤔 Tal vez no lo veas ni hoy ni mañana, pero dentro de unos años al echar la vista atrás, te quedarás abrumado de todo lo que has conseguido y lo bien que te vinieron los fallos. SI EMPIEZAS HOY. ☄️ ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #alesentrenaeverywhere  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Squad position with my coach @carlosperlesonate ☠️☠️☠️☠️☠️ #boostconcept #boosters #madrid #wod #squad #crossfit #crossfitter #guzmanelbueno #chamberi #crew #ocr #ocrwc #personaltraining #nutricion #fitfam #fitness #workout #workouts #coaching #gym #gymmadrid
Leg day!!! Entreno de los que al terminar no puedes ni moverte...
4x12/12/10/8
Sentadilla(55kg)+hip thrust(50kg)+estabilización del CORE (10kg) en esta parte del entrenamiento.
#entrenamiento #entreno
#train #training #personaltraining #pt #entrenamientopersonal #piernas #legs #diadepiernas #laspiernastambienseentrenan #legday #fuerza #strength #hipertrofia #hypertrophy #gym #gymmadrid #fitness #fitfan
A los buenos dias !!! Empezando el dia con fuerza 💪💪 #morning #martes #mayo2017 #mengym #men #gym💪 #gymtime  #gymmadrid #happy #body #cuerpoenforma #cuerposano #lavapiesmadrid #madrid #madridcentro #summertime2017 #summertime
Los festivos también se sufre. Aquí se entrena todos los días, que hay que mantener la.constancia.
Hoy tenía poco tiempo, así que ha sido un entrenamiento breve pero muy intenso.
- 2x4 min de burpees+cargada
- 2 Tábatas de: maromas+salto a cajón+golpeó saco boxeo+comba
- 3x12 press banca (32,5kg) y seguidos 3x12 tracciones dorsal (60kg)
#entrenamiento #entreno #train #training #trainingday #pt #personaltraining #entrenamientopersonal #hiit #fuerza #fuerzaexplosiva #explosividad #circuito #pressbanca #dorsal #espalda #gymmadrid #fitness #fit #fitfan
Los festivos también se sufre. Aquí se entrena todos los días, que hay que mantener la.constancia. Hoy tenía poco tiempo, así que ha sido un entrenamiento breve pero muy intenso. - 2x4 min de burpees+cargada - 2 Tábatas de: maromas+salto a cajón+golpeó saco boxeo+comba - 3x12 press banca (32,5kg) y seguidos 3x12 tracciones dorsal (60kg) #entrenamiento  #entreno  #train  #training  #trainingday  #pt  #personaltraining  #entrenamientopersonal  #hiit  #fuerza  #fuerzaexplosiva  #explosividad  #circuito  #pressbanca  #dorsal  #espalda  #gymmadrid  #fitness  #fit  #fitfan 
“Nada en este mundo puede tomar el lugar de la persistencia. El talento no lo hará. Nada es más común que los hombres sin éxito y con talento. Los genios tampoco. Los genios no recompensados es casi un proverbio. La educación tampoco. El mundo está lleno de negligentes educados. La persistencia y determinación son omnipotentes.” Calvin Coolidge.

#ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
“Nada en este mundo puede tomar el lugar de la persistencia. El talento no lo hará. Nada es más común que los hombres sin éxito y con talento. Los genios tampoco. Los genios no recompensados es casi un proverbio. La educación tampoco. El mundo está lleno de negligentes educados. La persistencia y determinación son omnipotentes.” Calvin Coolidge. #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
Competición de assault, siempre haciendo que el entrenamiento sea divertido 😂. #boostconcept #boosters #wod #workout #workouts #chamberi #madrid #trainingday #gymmadrid #guzmanelbueno #ab #assaultbike @assaultairbike #assaultairbike #eatfit #training #personaltrainer #nutrition #nutricion #ocr
Un básico en la rutina de pierna. 
HIP THRUST. Maxima activación del glúteo. Además hay mucha implicación del.femoral y también trabaja el cuadriceps. 
Para mi es imprescindible en los días de pierna.
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SPORT MIND CLUB TE INVITA A PROBAR TRX CON CALOR🏃🏽🏃🏼‍♀️
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PRUEBA HOY GRATIS CON ESTE POST NUESTRO TRX CALOR🚨🚨🚨 (muéstrame en recepción 😉) ¿Qué es el entrenamiento TRX?
Supongo que ya conocerás TRX pero si no lo tienes muy claro, aquí te lo explicamos.

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un estremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte ó ejercitarte fácilmente en tu propia casa.

La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo.

Con TRX, ¿qué necesito para empezar a entrenar en suspensión?
TRX Logo oficial Para empezar a entrenar sólo necesitamos dos herramientas: !Tu propio cuerpo! Ya lo tenemos 😉
Kit de entrenamiento en suspensión
Ya no es necesario disponer de multitud de máquinas para nuestro entrenamiento pues con sólo el kit es suficiente para trabajar nuestro cuerpo en suspensión contra la gravedad. #sportmindclub #jueves #trx #trxhot #trxmadrid #fitness #fitnessgirl #funcionalcross #madrid #motivate #motivacion #gym #gymtime #gympass #gymcalor #gymmadrid #hatha #hathayoga #yoga #yogamadrid #bikram #bikramyoga #vinyasa #vivelavida #pilates #pilateshot #pilatesmadrid #pilatesmáquina #calor
SPORT MIND CLUB TE INVITA A PROBAR TRX CON CALOR🏃🏽🏃🏼‍♀️ VISITA NUESTRA SALA DE CALOR 🌡 PRUEBA HOY GRATIS CON ESTE POST NUESTRO TRX CALOR🚨🚨🚨 (muéstrame en recepción 😉) ¿Qué es el entrenamiento TRX? Supongo que ya conocerás TRX pero si no lo tienes muy claro, aquí te lo explicamos. El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un estremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte ó ejercitarte fácilmente en tu propia casa. La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. Con TRX, ¿qué necesito para empezar a entrenar en suspensión? TRX Logo oficial Para empezar a entrenar sólo necesitamos dos herramientas: !Tu propio cuerpo! Ya lo tenemos 😉 Kit de entrenamiento en suspensión Ya no es necesario disponer de multitud de máquinas para nuestro entrenamiento pues con sólo el kit es suficiente para trabajar nuestro cuerpo en suspensión contra la gravedad. #sportmindclub  #jueves  #trx  #trxhot  #trxmadrid  #fitness  #fitnessgirl  #funcionalcross  #madrid  #motivate  #motivacion  #gym  #gymtime  #gympass  #gymcalor  #gymmadrid  #hatha  #hathayoga  #yoga  #yogamadrid  #bikram  #bikramyoga  #vinyasa  #vivelavida  #pilates  #pilateshot  #pilatesmadrid  #pilatesmáquina  #calor