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No te pierdas el seminario "Los estados emocionales" que se impartirá el 9 de septiembre, contaremos como ponente con Fran Diaz. 
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SPORT MIND CLUB TE INVITA A DISFRUTAR DE NUESTRAS ÚLTIMAS CLASES ANTES DE LAS VACACIONES 
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BIKRAM 60 min (15:15)
TRX HOT (20:00)
BIKRAM (21:00)
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BIKRAM 60 min (15:15)
FUNCIONAL CROSS (17:00)
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Poco a poco vamos consiguiendo cosas que antes parecían imposibles. Hoy, hacemos el pino, mañana ya veremos... no dejes de aprender.
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Mañana miércoles 9 de Agosto de 11:00 a 14:00 y de 18:00 a 20:00 estaremos en el Centro Comercial Sotolix para que podáis reservar vuestra plaza en 🔝Fitness. Os esperamos!! #fitnessmadrid #gymmadrid #health #healthylife #technogym #topfitness #sotodelreal
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Aprovechando que hacía  buen día para entrenar bajo el sol... 🦀🦀🦀 @gonzalo_boostconcept @dapefe @alvarocuriel @carlosperlesonate .
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#Repost  @boostconcept Aprovechando que hacía buen día para entrenar bajo el sol... 🦀🦀🦀 @gonzalo_boostconcept @dapefe @alvarocuriel @carlosperlesonate . - . - #boostconcept  #boosters  #workout  #workouts  #guzmanelbueno  #chamberi  #wodelement  #wodday  #wod  #gym  #gymmadrid  #madrid  #entrenadorpersonalmadrid  #entrenamientopersonal  #nutricionmadrid  #nutricion  #crossfit  #crossfitter  #nodaysoff  #training  #trainingday  #functionaltraining  #funny  #greatday 
ESTA SEMANA!!!
HORARIO DE VERANO.... El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates, Funcional Cross, TRX HOT, Glúteos 10, HATHA Yoga y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico
ESTA SEMANA!!! HORARIO DE VERANO.... El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates, Funcional Cross, TRX HOT, Glúteos 10, HATHA Yoga y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub  #gymcalor  #motivacion  #motivate  #madrid  #yoga  #bikram  #bikramyoga  #funcionalcross  #trx  #trxmadrid  #gymtime  #gympass  #gymmadrid  #gymcalor  #esteticacarmenchico 
Los problemas también tienen ventajas: te hacen crecer y tener experiencias que te ayudan a seguir; te convierten en una persona más comprensiva y compasiva con los demás, entiendes a los que pasan por ellos; te entrenan para hacerte más fuerte y capaz de afrontar lo que se presente.#ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #psicologia #progress #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #verano #superación #summer #progreso  #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood #superation
Los problemas también tienen ventajas: te hacen crecer y tener experiencias que te ayudan a seguir; te convierten en una persona más comprensiva y compasiva con los demás, entiendes a los que pasan por ellos; te entrenan para hacerte más fuerte y capaz de afrontar lo que se presente.#ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #psicologia  #progress  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #verano  #superación  #summer  #progreso  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood  #superation 
MUCHAS GRACIAS A TOD@S! En este primer fin de semana ya somos más de 100 en la familia 🔝Fitness! #gymmadrid #sotodelreal #health #technogym #gym #lifefitness #matrix #fitness #fitnessmadrid #topfitness
Por fin llegó el fin de semana! Muchas gracias a todos! Os esperamos de 11:00 a 14:00 en El Centro Comercial Sotolix!!#sotodelreal #gym #topfitness#lifefitness#matrix #technogym #healthylife #health #gymmadrid#fitness
Holidays means powerlifting ☝️ @boostconcept @builtbybergeron @maniakfitness @picsil_sport @crossfit #boostconcept #boosters #crossfit #mondaymood #trainingday #workout #wod #BuiltByBergeron #wodday #wodlife #halterofilia #fitness #fitfam #holidayseason #nodaysoff #norestdays #madrid #metcon #moncloa #gymmadrid #xoomproject #picsil
When design & fitness get together 💪| Design Teresa Sapey Studio | Location @reeboksportsclub Serrano | Pic by @evasanjuan |
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ESTA SEMANA!!! HORARIO DE VERANO.... El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates, Funcional Cross, TRX HOT, Glúteos 10, HATHA Yoga y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub  #gymcalor  #motivacion  #motivate  #madrid  #yoga  #bikram  #bikramyoga  #funcionalcross  #trx  #trxmadrid  #gymtime  #gympass  #gymmadrid  #gymcalor  #esteticacarmenchico 
"Si esperas al momento perfecto, acabarás esperando para siempre".
Ponte en marcha, la ilusión por lo que haces en el día a día y la constancia, unidos a una mentalidad valiente.... una muestra del book de fotos a manos de @rosanedasilva__  #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
"Si esperas al momento perfecto, acabarás esperando para siempre". Ponte en marcha, la ilusión por lo que haces en el día a día y la constancia, unidos a una mentalidad valiente.... una muestra del book de fotos a manos de @rosanedasilva__ #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
Más rápidos, más altos, más fuertes . . . Y también más sanos. Así os queremos ver siempre 😊

Desde Fisiolife Madrid Cuzco os ayudamos a recuperaros de las lesiones que tengáis, así como a prevenirlas con los mejores tratamientos personalizados de Fisioterapia Avanzada y Aparatología. Siempre en buenas manos 🙌

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Más rápidos, más altos, más fuertes . . . Y también más sanos. Así os queremos ver siempre 😊 Desde Fisiolife Madrid Cuzco os ayudamos a recuperaros de las lesiones que tengáis, así como a prevenirlas con los mejores tratamientos personalizados de Fisioterapia Avanzada y Aparatología. Siempre en buenas manos 🙌 #fitnessmadrid  #madridfitness  #fitness  #instafitness  #training  #instatraining  #sanus  #citius  #altius  #fortius  #madridtraining  #entrenando  #entrena  #gimnasio  #madridgym  #gymmadrid  #rehabilitacióndeportiva  #gym  #fisiomadrid  #crossfitmadrid  #crossfit  #comosanar  #fisioterapiaavanzada  #fisioterapiamadrid  #fisiolife  #fisio  #aparatologia  #madridcrossfit  #estira  #entrenafuerte 
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7series: 
7 push up
7 thrusters
7 k2e
7 deadlifts 
7 burpees 
7 double kt swing 
7 pull up
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¿Conoces Summer Project? Es un sistema de entrenamiento muy divertido con el que ponerte en forma rápidamente, ideal para mantenerte activo durante estos meses 💪🔝
Infórmate en la recepción de tu centro 😉 y descubre de lo que es capaz tu cuerpo 🏋
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ESTA SEMANA!!!
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¿Cuánto crees que usas tu móvil?
✅ La evidencia nos dice que no sabemos estimar correctamente cuántas veces lo miramos y durante cuánto tiempo.
📊 Para hacernos una idea, en este estudio de 2015(1), se cogieron 29 jóvenes de ambos sexos y les preguntaron cuánto creían que usaban sus smartphones. De media respondieron que unas 27 veces al día, cuál fue su asombro cuando tras analizar dos semanas (14 días) de uso continuado, en realidad tuvieron una media de 85 visualizaciones al día y durante más de 5h.
😱¡Más del triple!
••• 🤓
(1) Andrews S, Ellis DA, Shaw H, Piwek L. Beyond Self-Report: Tools to Compare Estimated and Real-World Smartphone Use. PLoS ONE. 2015;10(8) https://doi.org/10.1371/journal.pone.0139004
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#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle #fisioterapia #physiotherapy #smartphoneaddiction #smartphoneaddicts #techneck
⏱ ¿Cuánto crees que usas tu móvil? ✅ La evidencia nos dice que no sabemos estimar correctamente cuántas veces lo miramos y durante cuánto tiempo. 📊 Para hacernos una idea, en este estudio de 2015(1), se cogieron 29 jóvenes de ambos sexos y les preguntaron cuánto creían que usaban sus smartphones. De media respondieron que unas 27 veces al día, cuál fue su asombro cuando tras analizar dos semanas (14 días) de uso continuado, en realidad tuvieron una media de 85 visualizaciones al día y durante más de 5h. 😱¡Más del triple! ••• 🤓 (1) Andrews S, Ellis DA, Shaw H, Piwek L. Beyond Self-Report: Tools to Compare Estimated and Real-World Smartphone Use. PLoS ONE. 2015;10(8) https://doi.org/10.1371/journal.pone.0139004 ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle  #fisioterapia  #physiotherapy  #smartphoneaddiction  #smartphoneaddicts  #techneck 
Cargada a una mano con kb. 
Ejercicio de potencia y estabilización al mismo tiempo. Se necesita ser explosivo en la primera fase del movimiento para arrancar y subir la kb. Hay una gran estabilización del cuerpo en todo el recorrido ya que es unilateral y especialmente en la segunda.fase del movimiento. 
#power #entrenamiento #explosivo #fuerza #personaltraining #entrenamientopersonal #strength #cargada #clean #kettelbel #health #salud #core #abs #abdomen #fitnessmotivation #fitness #fitfan #gym #gymmadrid #gofit
Cargada a una mano con kb. Ejercicio de potencia y estabilización al mismo tiempo. Se necesita ser explosivo en la primera fase del movimiento para arrancar y subir la kb. Hay una gran estabilización del cuerpo en todo el recorrido ya que es unilateral y especialmente en la segunda.fase del movimiento. #power  #entrenamiento  #explosivo  #fuerza  #personaltraining  #entrenamientopersonal  #strength  #cargada  #clean  #kettelbel  #health  #salud  #core  #abs  #abdomen  #fitnessmotivation  #fitness  #fitfan  #gym  #gymmadrid  #gofit 
¿Aún no has probado el entrenamiento del verano? Acércate a cualquiera de nuestros centros Holiday Gym y pasa un verano en forma 💪🏋☀🎵 #HardTraining #holidaygym #Holidaygymradio #gymmadrid #gymalicante #gymzaragoza #holidaygymsummerproject #summerproject #entrenamiento #entrenamientoverano #fitsummer #fitnesss #veranofitness #operacionbikini
✌️
Porque la vida está para vivirla os propongo ahorrar tiempo con este ejercicio, combinando tracción y empuje de brazos, con estabilidad de zona central y piernas. Peso medio, enfoque en la estabilidad y objetivo metabólico (5 reps por lado y cambio hasta llegar a las 40 reps totales)
Brutal! 💪😁
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Triatlón Madrid 2017. Thanks @skoda_spain for supporting us. @boostconcept #boostconcept #boosters #skoda #skodatriathlonseries #triatlon #eatfit #gymmadrid #madrid #gym #swim #swimbikerun #swimstrong #tri #sprint @oakley @compressport_es @garmin_iberia @garmin #santandertriathlonseries @santandertriathlonseries #team
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Ya tengo pareja de baile !!!!! Convención 17 L'Oreal #loreal #instagay #diversion #feliz #moda #belleza #lorealparis #gymmadrid #instalike
Estas cosas, reconfortan, refuerzan y aumentan al 100% las energías para seguir haciendo lo que mas me gusta, y mejorar cada día!!! #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
LUNES💪🏼
MARTES💪🏼
MIÉRCOLES💪🏼
JUEVES💪🏼
SÁBADOS💪🏼 SPORT MIND CLUB TE INVITA A PROBAR TRX CON CALOR🏃🏽🏃🏼‍♀️
VISITA NUESTRA SALA DE CALOR 🌡
PRUEBA NUESTRO TRX CALOR🚨🚨🚨 ¿Qué es el entrenamiento TRX?
Supongo que ya conocerás TRX pero si no lo tienes muy claro, aquí te lo explicamos.

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un estremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte ó ejercitarte fácilmente en tu propia casa.

La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo.

Con TRX, ¿qué necesito para empezar a entrenar en suspensión?
TRX Logo oficial Para empezar a entrenar sólo necesitamos dos herramientas: !Tu propio cuerpo! Ya lo tenemos 😉
Kit de entrenamiento en suspensión
Ya no es necesario disponer de multitud de máquinas para nuestro entrenamiento pues con sólo el kit es suficiente para trabajar nuestro cuerpo en suspensión contra la gravedad. #sportmindclub #jueves #trx #trxhot #trxmadrid #fitness #fitnessgirl #funcionalcross #madrid #motivate #motivacion #gym #gymtime #gympass #gymcalor #gymmadrid #hatha #hathayoga #yoga #yogamadrid #bikram #bikramyoga #vinyasa #vivelavida #pilates #pilateshot #pilatesmadrid #pilatesmáquina #calor
LUNES💪🏼 MARTES💪🏼 MIÉRCOLES💪🏼 JUEVES💪🏼 SÁBADOS💪🏼 SPORT MIND CLUB TE INVITA A PROBAR TRX CON CALOR🏃🏽🏃🏼‍♀️ VISITA NUESTRA SALA DE CALOR 🌡 PRUEBA NUESTRO TRX CALOR🚨🚨🚨 ¿Qué es el entrenamiento TRX? Supongo que ya conocerás TRX pero si no lo tienes muy claro, aquí te lo explicamos. El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un estremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte ó ejercitarte fácilmente en tu propia casa. La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. Con TRX, ¿qué necesito para empezar a entrenar en suspensión? TRX Logo oficial Para empezar a entrenar sólo necesitamos dos herramientas: !Tu propio cuerpo! Ya lo tenemos 😉 Kit de entrenamiento en suspensión Ya no es necesario disponer de multitud de máquinas para nuestro entrenamiento pues con sólo el kit es suficiente para trabajar nuestro cuerpo en suspensión contra la gravedad. #sportmindclub  #jueves  #trx  #trxhot  #trxmadrid  #fitness  #fitnessgirl  #funcionalcross  #madrid  #motivate  #motivacion  #gym  #gymtime  #gympass  #gymcalor  #gymmadrid  #hatha  #hathayoga  #yoga  #yogamadrid  #bikram  #bikramyoga  #vinyasa  #vivelavida  #pilates  #pilateshot  #pilatesmadrid  #pilatesmáquina  #calor 
Trabajando para mejorar el snatch con el maestro @palmergensen 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 @gonzalo_boostconcept .
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SPORT MIND CLUB TE INVITA A PROBAR TRX CON CALOR🏃🏽🏃🏼‍♀️
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PRUEBA NUESTRO TRX CALOR🚨🚨🚨 ¿Qué es el entrenamiento TRX?
Supongo que ya conocerás TRX pero si no lo tienes muy claro, aquí te lo explicamos.

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un estremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte ó ejercitarte fácilmente en tu propia casa.

La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo.

Con TRX, ¿qué necesito para empezar a entrenar en suspensión?
TRX Logo oficial Para empezar a entrenar sólo necesitamos dos herramientas: !Tu propio cuerpo! Ya lo tenemos 😉
Kit de entrenamiento en suspensión
Ya no es necesario disponer de multitud de máquinas para nuestro entrenamiento pues con sólo el kit es suficiente para trabajar nuestro cuerpo en suspensión contra la gravedad. #sportmindclub #jueves #trx #trxhot #trxmadrid #fitness #fitnessgirl #funcionalcross #madrid #motivate #motivacion #gym #gymtime #gympass #gymcalor #gymmadrid #hatha #hathayoga #yoga #yogamadrid #bikram #bikramyoga #vinyasa #vivelavida #pilates #pilateshot #pilatesmadrid #pilatesmáquina #calor
SPORT MIND CLUB TE INVITA A PROBAR TRX CON CALOR🏃🏽🏃🏼‍♀️ VISITA NUESTRA SALA DE CALOR 🌡 PRUEBA NUESTRO TRX CALOR🚨🚨🚨 ¿Qué es el entrenamiento TRX? Supongo que ya conocerás TRX pero si no lo tienes muy claro, aquí te lo explicamos. El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un estremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte ó ejercitarte fácilmente en tu propia casa. La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales. A diferencia de otro tipo de trabajo, como los ejercicios con peso, que se centran en una zona concreta, los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. Con TRX, ¿qué necesito para empezar a entrenar en suspensión? TRX Logo oficial Para empezar a entrenar sólo necesitamos dos herramientas: !Tu propio cuerpo! Ya lo tenemos 😉 Kit de entrenamiento en suspensión Ya no es necesario disponer de multitud de máquinas para nuestro entrenamiento pues con sólo el kit es suficiente para trabajar nuestro cuerpo en suspensión contra la gravedad. #sportmindclub  #jueves  #trx  #trxhot  #trxmadrid  #fitness  #fitnessgirl  #funcionalcross  #madrid  #motivate  #motivacion  #gym  #gymtime  #gympass  #gymcalor  #gymmadrid  #hatha  #hathayoga  #yoga  #yogamadrid  #bikram  #bikramyoga  #vinyasa  #vivelavida  #pilates  #pilateshot  #pilatesmadrid  #pilatesmáquina  #calor 
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Debemos estar dispuestos a dejar ir la vida que planeamos para tener la vida que nos esta esperando. 
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Hoy terminamos con piernas !!!! Bienvenido al cambio !!!!!
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4x60kg en press Banca y han salido fáciles y eso que era la tercera serie. 
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¿Cuántas horas al día pasas con el móvil en la mano? Vamos a hablar de lo que provoca en nuestro cuerpo y más delante de lo que podemos hacer para paliar las consecuencias.
🆘 Sabemos que la adicción al Smartphone puede desarrollar síntomas en dos aspectos fundamentales:
😩psicosocial, como disturbios de sueño, comportamiento social alterado y estados depresivo-agresivos,
💪y fisiológico, como sequedad ocular, cefaleas y migrañas y desórdenes musculoesqueléticos (1).
🔥 De entre ellos, los que más predominan son los que afectan a cuello, espalda y hombro (2), que tienen una influencia negativa en la postura craneocervical y su movilidad (3), produciendo el famoso cuello tecnológico o Tech Neck.
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(1) Kim H: Exercise rehabilitation for smartphone addiction. J Exerc Rehabil, 2013, 9: 500–505. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24409425
(2) Korpinen L, Pääkkönen R: Physical symptoms in young adults and their use of different computers and mobile phones. Int J Occup Saf Ergon, 2011, 17: 361–371. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152502
(3) In-Kyung K, Jin-Seok B, Jae-Kwang J and Jae-Kap C. The presence of altered craniocervical posture and mobility in smartphone-addicted teenagers with temporomandibular disorders. J Phys Ther Sci. 2016 Feb; 28(2): 339–346. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4792970/
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#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle #fisioterapia #physiotherapy #smartphoneaddiction #smartphoneaddicts #techneck
📲 ¿Cuántas horas al día pasas con el móvil en la mano? Vamos a hablar de lo que provoca en nuestro cuerpo y más delante de lo que podemos hacer para paliar las consecuencias. 🆘 Sabemos que la adicción al Smartphone puede desarrollar síntomas en dos aspectos fundamentales: 😩psicosocial, como disturbios de sueño, comportamiento social alterado y estados depresivo-agresivos, 💪y fisiológico, como sequedad ocular, cefaleas y migrañas y desórdenes musculoesqueléticos (1). 🔥 De entre ellos, los que más predominan son los que afectan a cuello, espalda y hombro (2), que tienen una influencia negativa en la postura craneocervical y su movilidad (3), produciendo el famoso cuello tecnológico o Tech Neck. ••• 👨🏼‍🏫👩🏼‍🏫 (1) Kim H: Exercise rehabilitation for smartphone addiction. J Exerc Rehabil, 2013, 9: 500–505. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24409425 (2) Korpinen L, Pääkkönen R: Physical symptoms in young adults and their use of different computers and mobile phones. Int J Occup Saf Ergon, 2011, 17: 361–371. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152502 (3) In-Kyung K, Jin-Seok B, Jae-Kwang J and Jae-Kap C. The presence of altered craniocervical posture and mobility in smartphone-addicted teenagers with temporomandibular disorders. J Phys Ther Sci. 2016 Feb; 28(2): 339–346. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4792970/ ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle  #fisioterapia  #physiotherapy  #smartphoneaddiction  #smartphoneaddicts  #techneck 
Clases particulares impartidas por monitoras especializadas #gymfem #gymmadrid #gimnasiofemenino #mujer #mujerhoy #lalyruiz #demadridalcielo
Alquiler de salas para entrenamientos personales, clases colectivas o ensayos. #gym #gymmadrid #gymfemenino #gimnasiofemenino #lalyruiz #mujer #mujerhoy #demadridalcielo
Nuestro #TBT de hoy nos lleva hasta el #verano pasado... cuando nuestro #operagymteam recibió a estos grandes del baloncesto 🏀@the_black_beast_16 y @sambathiago12 del #RealMadrid #operagymfriends #welcometooperagym #operagymlifestyle #training #photooftheday #workout #gymlife #gymmadrid #baloncesto #basket #train #gym #madrid #fitness #instafitness
Mañana retomar el gym y el #gofitplazaelíptica uff qué ganas tengo #happy #gymguy  #gymboy #fitness #gymmadrid
NADIE DEJA DE ENTRENAR EN MADRID 🎉 Este ha sido el ambiente de estos días 🌈 en #OPERAGYM 🆙 RECUERDA que tenemos ofertas en PASES DIARIOS 🏋️ #operagymfriends #welcometooperagym #operagymteam #operagymlifestyle #ORGULLOgay #visitmadrid #gymmadrid #fitness #instafitness #training #photooftheday #traveler #fitfam #gymlifestyle #gymlife #gayfriendly #worldpride #worldpridemadrid #loveislove #lovewins #madrid #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training
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SPORT MIND CLUB te invita a  probar una semana de forma ilimitada, con toallas y esterilla incluidas, por tan sólo 25€. Ven a conocer nuestro centro y a practicar el deporte que ha seducido a miles de personas en todo el mundo.

Recuerda venir 30 minutos antes de tu primera clase, para formalizar la inscripción y que el profesor conozca tu estado físico. Así podremos estar pendientes de ti y tu experiencia será más satisfactoria.

Además, te recomendamos hidratarte bien antes, durante y después de la clase y no comer al menos dos horas antes. Trae ropa cómoda y ligera, preferiblemente deportiva evitando que sea de algodón y chanclas para la reparadora ducha que te espera al finalizar la clase...
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Creo que hoy muero...
EMOM 10' (empezando en 3reps y subiendo 1 cada vuelta)
- Push press - Salto a cajón 75cm
- Swing KB
AMRAP 6'
- 4 Deadlift
- 8 battle rope
- 4 burpees+pull up
10' bici
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