an online Instagram web viewer

#gymMadrid medias

Photos

#gymmadrid #Sport 😊😊😊
Dia de malhar pesado , pois a noite promete. 💪💪 #gym💪 #body #bodybuilding #gymmadrid #spain🇪🇸
36 días de entrenamiento💪 + dieta🍓. ✔ Bajada considerable de peso, bajada de perímetros, reducción cintura. Adiós a las estrias y a la flacidez. Gran mejora de la tonificación muscular. 
Avance significativo de las capacidades físicas, y gente contenta con sus RESULTADOS !!! 😀😀😀 Yo tambien contentisimo, de la evolución tan grande en tan solo 36 días. 🙌. #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
36 días de entrenamiento💪 + dieta🍓. ✔ Bajada considerable de peso, bajada de perímetros, reducción cintura. Adiós a las estrias y a la flacidez. Gran mejora de la tonificación muscular. Avance significativo de las capacidades físicas, y gente contenta con sus RESULTADOS !!! 😀😀😀 Yo tambien contentisimo, de la evolución tan grande en tan solo 36 días. 🙌. #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
Para tener éxito, debes saber qué estás haciendo, te debe gustar lo que estás haciendo y creer en lo que estás haciendo. @powerbikeusa @powerbikevzla @powerbikeanz @powerbikepty @powerbikecolombia @powerbikeccs #ciclismoindoormundo #powerbike #cyclyng #cicloindoor #gym #gymmadrid
"Si esperas al momento perfecto, acabarás esperando para siempre".
Ponte en marcha, la ilusión por lo que haces en el día a día y la constancia, unidos a una mentalidad valiente.... una muestra del book de fotos a manos de @rosanedasilva__  #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
"Si esperas al momento perfecto, acabarás esperando para siempre". Ponte en marcha, la ilusión por lo que haces en el día a día y la constancia, unidos a una mentalidad valiente.... una muestra del book de fotos a manos de @rosanedasilva__ #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
Na espanha  Não tem Leg press, hack machine, máquina de glúteos nao tem nem o trequinho pra fazer glúteo máquina. 
Nossas academias no Brasil tem um padrão americano, muito mais completas.
fazendo gambiarras e sobrevivendo 😉💪 #GYM #gymmadrid #fitnessespaña #bikini #welness #basicfitespana #barrigachapada #bumbumnanuca #tododia #3hrs #pernas #laflorida #agachamento #agachaquecresce #fitnessmodel #dieta #dietadalua #comoatepedra #hipertrofia #70kg
Na espanha Não tem Leg press, hack machine, máquina de glúteos nao tem nem o trequinho pra fazer glúteo máquina. Nossas academias no Brasil tem um padrão americano, muito mais completas. fazendo gambiarras e sobrevivendo 😉💪 #GYM  #gymmadrid  #fitnessespaña  #bikini  #welness  #basicfitespana  #barrigachapada  #bumbumnanuca  #tododia  #3hrs  #pernas  #laflorida  #agachamento  #agachaquecresce  #fitnessmodel  #dieta  #dietadalua  #comoatepedra  #hipertrofia  #70kg 
🏃
¿Que no se puede hacer running en el gimnasio? 🤔
No solo que se pueda, sino que si quieres rendir a largo plazo NECESITAS el trabajo de la técnica de carrera. Aquí un ejemplo de lo que se puede hacer:
1️⃣Split pliométrico alternativo
2️⃣Pliométrico vertical
3️⃣Peso muerto de alcance unilateral
4️⃣Skipping alto con stop alternativo
Feliz semana para los que luchan porque sea así 💪😁
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
🏃 ¿Que no se puede hacer running en el gimnasio? 🤔 No solo que se pueda, sino que si quieres rendir a largo plazo NECESITAS el trabajo de la técnica de carrera. Aquí un ejemplo de lo que se puede hacer: 1️⃣Split pliométrico alternativo 2️⃣Pliométrico vertical 3️⃣Peso muerto de alcance unilateral 4️⃣Skipping alto con stop alternativo Feliz semana para los que luchan porque sea así 💪😁 ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Repost de @_geniales
•••
Para hoy uno de los ejercicios unilaterales de pierna más utilizados, la zancada, más conocido como lunge o split.✂️
😁 Genial para complementar el trabajo de hipertrofia y fuerza, aportando funcionalidad a las sentadillas. 🍗
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fisioterapia #physiotherapy #physicaltherapy #ejercicioterapeutico #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
Repost de @_geniales ••• Para hoy uno de los ejercicios unilaterales de pierna más utilizados, la zancada, más conocido como lunge o split.✂️ 😁 Genial para complementar el trabajo de hipertrofia y fuerza, aportando funcionalidad a las sentadillas. 🍗 ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fisioterapia  #physiotherapy  #physicaltherapy  #ejercicioterapeutico  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Some lifts hand to hand. @boostconcept @palmergensen @bullythelifter @maniakfitness @nikemetconclub #boostconcept #madrid #halterofilia #wheightlifting #gym #gymtime #gymmadrid #crossfit #crossfitter #snatch #arrancada #squat #ohsquat #chamberi #entrenamientopersonal #nutricion #lifting #lifts #learningfromthemaster #everydayistrainingday #nodaysoff #norestdays
Love putting in that gym work 😀
Love putting in that gym work 😀
Mejorando la sentadilla con consejos prácticos que muchas veces pasamos por alto. Algo tan sencillo como pensar como deben actuar nuestros pies puede ayudar a mejorar el levantamiento y la estabilidad. @santi_ore @marayipazos @gonzalo_boostconcept @boostconcept #boostconcept #boosters #madrid #squat #sentadilla #spartanrace #spartantraining #workout #workoutadvice #consejos #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #lifestyle #eatfit #blogger #blog @reebokes @reebok @reebokone #nutricionyentrenamiento #nutricion #nutrition #chamberi #guzmanelbueno #novaseline #getdown #badass #gym #gymmadrid #thuglife
Mejorando la sentadilla con consejos prácticos que muchas veces pasamos por alto. Algo tan sencillo como pensar como deben actuar nuestros pies puede ayudar a mejorar el levantamiento y la estabilidad. @santi_ore @marayipazos @gonzalo_boostconcept @boostconcept #boostconcept  #boosters  #madrid  #squat  #sentadilla  #spartanrace  #spartantraining  #workout  #workoutadvice  #consejos  #entrenamientofuncional  #entrenamientopersonal  #lifestyle  #eatfit  #blogger  #blog  @reebokes @reebok @reebokone #nutricionyentrenamiento  #nutricion  #nutrition  #chamberi  #guzmanelbueno  #novaseline  #getdown  #badass  #gym  #gymmadrid  #thuglife 
DIETA LIMPIEZA PRE-NAVIDAD.

Principales beneficios:
-Bajar %grasa y peso, para tener un margen antes de navidades.
-Limpiar organismo y receptores antes de los excesos de navidad.

1) Nada mas levantarse. 
Un vaso de agua con medio limon exprimido.

2) DESAYUNO
Cafe solo o Té.
Tortilla de 3 claras + 1 yema
2 nueces (opcional)

3)  ALMUERZO
50gr pechuga de pavo
150gr queso batido 0%
2 Nueces (opcional)

4) COMIDA
150gr Acelgas o Espinacas
50/55gr jamon serrano
Una lata de atún al natural
Una zanahoria (opcional)
Un tomate (opcional)
Una manzana (opcional)

5) MERIENDA
50gr pechuga de pavo
150gr queso batido 0%
2 Nueces (opcional)

6) CENA
150gr Acelgas o Espinacas
Una o Dos latas de atún al natural
Una zanahoria (opcional)
Un tomate (opcional)
Una manzana (opcional)

#ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood #navidad #dietanavidad
DIETA LIMPIEZA PRE-NAVIDAD. Principales beneficios: -Bajar %grasa y peso, para tener un margen antes de navidades. -Limpiar organismo y receptores antes de los excesos de navidad. 1) Nada mas levantarse. Un vaso de agua con medio limon exprimido. 2) DESAYUNO Cafe solo o Té. Tortilla de 3 claras + 1 yema 2 nueces (opcional) 3) ALMUERZO 50gr pechuga de pavo 150gr queso batido 0% 2 Nueces (opcional) 4) COMIDA 150gr Acelgas o Espinacas 50/55gr jamon serrano Una lata de atún al natural Una zanahoria (opcional) Un tomate (opcional) Una manzana (opcional) 5) MERIENDA 50gr pechuga de pavo 150gr queso batido 0% 2 Nueces (opcional) 6) CENA 150gr Acelgas o Espinacas Una o Dos latas de atún al natural Una zanahoria (opcional) Un tomate (opcional) Una manzana (opcional) #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood  #navidad  #dietanavidad 
💪
Si te mantienes relativamente constante entrenando disminuye tu riesgo de lesión, es decir, que si entrenas más o menos lo mismo que la semana pasada (o un poquito más) podemos afirmar que vas por buen camino. ✅
Vale, pero no solo eso!! 📈 Un incremento semanal de más de un 15% respecto a la semana anterior significa... 😰 un aumento del riesgo de lesión de entre 21-49%!!! ❌
Mucho cuidado con el “hoy me siento bien, voy a darle más caña”🔥
•••
Os dejo la cita textual: "When training load was fairly constant (ranging from 5% less to 10% more than the previous week) players had <10% risk of injury.
However, when training load was increased by ≥15% above the previous week's load, injury risk escalated to between 21% and 49%. To minimise the risk of injury, practitioners should limit weekly training load increases to <10%."
•••
Gabbett TJ. The training - injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? Br J Sports Med 2016;50:273-280.
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fisioterapia #physiotherapy #physicaltherapy #ejercicioterapeutico #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle #timgabbett
💪 Si te mantienes relativamente constante entrenando disminuye tu riesgo de lesión, es decir, que si entrenas más o menos lo mismo que la semana pasada (o un poquito más) podemos afirmar que vas por buen camino. ✅ Vale, pero no solo eso!! 📈 Un incremento semanal de más de un 15% respecto a la semana anterior significa... 😰 un aumento del riesgo de lesión de entre 21-49%!!! ❌ Mucho cuidado con el “hoy me siento bien, voy a darle más caña”🔥 ••• Os dejo la cita textual: "When training load was fairly constant (ranging from 5% less to 10% more than the previous week) players had <10% risk of injury. However, when training load was increased by ≥15% above the previous week's load, injury risk escalated to between 21% and 49%. To minimise the risk of injury, practitioners should limit weekly training load increases to <10%." ••• Gabbett TJ. The training - injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? Br J Sports Med 2016;50:273-280. ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fisioterapia  #physiotherapy  #physicaltherapy  #ejercicioterapeutico  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle  #timgabbett 
#TBT 💪 Gente fuerte entrenando
🎞️ Recuerdo de la grabación del vídeo que Seiler Films ha hecho en #OPERAGYM
🎥¿Ya lo viste? El vídeo completo está en nuestro perfil‼️
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
#fitnesslifestyle #fitnessfriends #gymlife #training #motivation #fifam #fitnesslifestyle #fitnessmadrid #instafitness #fitnessvideos #madridmemola #gymmadrid #muevete #activate #vidasana #vidasanayactiva
#TBT  💪 Gente fuerte entrenando 🎞️ Recuerdo de la grabación del vídeo que Seiler Films ha hecho en #OPERAGYM  🎥¿Ya lo viste? El vídeo completo está en nuestro perfil‼️ #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitnesslifestyle  #fitnessfriends  #gymlife  #training  #motivation  #fifam  #fitnesslifestyle  #fitnessmadrid  #instafitness  #fitnessvideos  #madridmemola  #gymmadrid  #muevete  #activate  #vidasana  #vidasanayactiva 
👏👏👏 ESTUPENDO trabajo de Seiler Films 🎞️ Estamos ENCANTADOS de ver los testimonios del #operagymteam y #operagymfriends sobre cómo el DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA cambió sus vidas 🎥 Muy EMOCIONADOS también de que podéis conocer un poco más de #OPERAGYM gracias a las palabras de @bea_lifestyle y @marko1alessandro
💥 Seguimos trabajando POR Y PARA TI
🎥🎥🎥VÍDEO COMPLETO EN NUESTRA PÁGINA DE FACEBOOK 🎥🎥🎥
#operagymlifestyle #welcometooperagym
a@jonathantrainer @carlos_carboni @c.visconti.v @misterodonell @aledomva
#fitnesslifestyle #fitnessfriends #gymlife #training #motivation #fifam #fitnesslifestyle #fitnessmadrid #instafitness #fitnessvideos #madridmemola #gymmadrid #muevete #activate #vidasana #vidasanayactiva
👏👏👏 ESTUPENDO trabajo de Seiler Films 🎞️ Estamos ENCANTADOS de ver los testimonios del #operagymteam  y #operagymfriends  sobre cómo el DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA cambió sus vidas 🎥 Muy EMOCIONADOS también de que podéis conocer un poco más de #OPERAGYM  gracias a las palabras de @bea_lifestyle y @marko1alessandro 💥 Seguimos trabajando POR Y PARA TI 🎥🎥🎥VÍDEO COMPLETO EN NUESTRA PÁGINA DE FACEBOOK 🎥🎥🎥 #operagymlifestyle  #welcometooperagym  a@jonathantrainer @carlos_carboni @c.visconti.v @misterodonell @aledomva #fitnesslifestyle  #fitnessfriends  #gymlife  #training  #motivation  #fifam  #fitnesslifestyle  #fitnessmadrid  #instafitness  #fitnessvideos  #madridmemola  #gymmadrid  #muevete  #activate  #vidasana  #vidasanayactiva 
Repost de @_geniales
•••
Para hoy uno de los ejercicios unilaterales de pierna más utilizados, la zancada, más conocido como lunge o split.✂️
😁 Genial para complementar el trabajo de hipertrofia y fuerza, aportando funcionalidad a las sentadillas. 🍗
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fisioterapia #physiotherapy #physicaltherapy #ejercicioterapeutico #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
Repost de @_geniales ••• Para hoy uno de los ejercicios unilaterales de pierna más utilizados, la zancada, más conocido como lunge o split.✂️ 😁 Genial para complementar el trabajo de hipertrofia y fuerza, aportando funcionalidad a las sentadillas. 🍗 ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fisioterapia  #physiotherapy  #physicaltherapy  #ejercicioterapeutico  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Lo que antes era difícil ahora no lo es tanto, seguimos creciendo cada día. Bien @mateocmartinez muy bien!!
-
.
-
.
-
.
-
.
-
.
-
.
 #booster #boostconcept #madrid #gimnasio #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #pullups #beyourbest #gym #gymmadrid #eatfit #blog #sportblog #crossfit #crossfitter #funny #beast #personaltrainer #moncloa #chamberi #guzmanelbueno #workoutmotivation #nutricion #nutrition #lifestyle #fitfam
🍫 ¿ABS en tu entreno de hoy?
👌Nuestro #operagymteam se los ha apuntado para hoy @c.visconti.v 
1️⃣2️⃣3️⃣ ¿CUÁNTOS te salen a ti?
Aprovecha los días libres de compromisos o cenas para COMER LIMPIO y ENTRENAR BIEN
🚫 NO caigas en excesos por estas fechas. 🔛 ENCUENTRA el equilibrio 👐
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
#fitnesslifestyle #gymlife #gymlifestyle #gymmadrid #abs #sixpack #abdominales #training #workout #navidad2017 #navidadfit #fitnessChristmas #instagood #instahealth #tipsaludable #gym
🍫 ¿ABS en tu entreno de hoy? 👌Nuestro #operagymteam  se los ha apuntado para hoy @c.visconti.v 1️⃣2️⃣3️⃣ ¿CUÁNTOS te salen a ti? Aprovecha los días libres de compromisos o cenas para COMER LIMPIO y ENTRENAR BIEN 🚫 NO caigas en excesos por estas fechas. 🔛 ENCUENTRA el equilibrio 👐 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitnesslifestyle  #gymlife  #gymlifestyle  #gymmadrid  #abs  #sixpack  #abdominales  #training  #workout  #navidad2017  #navidadfit  #fitnessChristmas  #instagood  #instahealth  #tipsaludable  #gym 
El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico
🤔
🏋️‍♂️ Para los que estiran de forma estática antes de hacerse unas sentadillas o mientras están descansando ❌
¿qué tal si lo haces después?
🔬 La evidencia nos confirma una vez más que se disminuye el rendimiento, es decir, levanto menos pesado, menos veces o menos rápido, o una combinación de las tres.
🤸‍♂️Los estiramientos estáticos pasivos entre series pueden reducir tu fuerza debido a aspectos neurales. 🧠
Por eso recomendamos estiramientos dinámicos (incluso balísticos) pre e intraserie ✅
•••
Aydın, E. M., Uçan, Y., & Yarar, H. The acute effect of static stretching between sets on the number of repetitions performance in resistance training. Journal of Human Sciences, 2017.14(4), 3913-3922.
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fisioterapia #physiotherapy #physicaltherapy #ejercicioterapeutico #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
🤔 🏋️‍♂️ Para los que estiran de forma estática antes de hacerse unas sentadillas o mientras están descansando ❌ ¿qué tal si lo haces después? 🔬 La evidencia nos confirma una vez más que se disminuye el rendimiento, es decir, levanto menos pesado, menos veces o menos rápido, o una combinación de las tres. 🤸‍♂️Los estiramientos estáticos pasivos entre series pueden reducir tu fuerza debido a aspectos neurales. 🧠 Por eso recomendamos estiramientos dinámicos (incluso balísticos) pre e intraserie ✅ ••• Aydın, E. M., Uçan, Y., & Yarar, H. The acute effect of static stretching between sets on the number of repetitions performance in resistance training. Journal of Human Sciences, 2017.14(4), 3913-3922. ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fisioterapia  #physiotherapy  #physicaltherapy  #ejercicioterapeutico  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Oscar estudia filología y es como tú  pero practica un deporte minoritario. Oscar studies filology and is like you but practices a minority sport. #thaiarines #dethaies #muaysapein #mtr #mtrevolution #españamuaythai #muaythaiespaña #muaythaimadrid #muaythailife #gymtime #gymmadrid #espectaculomadrid #showmadrid #eventos #eventosmadrid #eventosfindesemana #eventosmuaythai #sportevent #eventosdeportivos
Si realmente lo quieres de verdad , pero solo si lo quieres de verdad haras lo que haga falta por conseguirlo ..somos lo que pensamos y yo pienso demasiado ..vamos a por el sabado  #seguimos fuertes#lucha#entrega#arboldenavidad#pundonor#vamosadarlotodo#gymMadrid#competir#
📆MARTES con sensación de VIERNES
👉 A quién le dedicarías este mensaje? 😂😂
💕 Amor incondicional a pesar de todo 
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #humorfitness #gymismylife #fridayfitness #motivación #fitfam #fitnesslife #gymlifestyle #fitnessfriends #friends #madridmemola #madrid #gimnasiomadrid #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfitness #funbooks #picoftheday #photooftheday #fitnesshumor
Mañana podréis conocer a nuestra Nutricionista de 11 a 15.30! No os lo perdáis!!! #gym #lalyruiz #demadridalcielo #gymfem #gymmujer #gymmadrid #woman #fitness
Hola! Recuerda que esta semana, el Miércoles 6 y el Viernes 8 de Diciembre abriremos con horario de festivo(9:00/15:00)Muchas gracias!!!#topfitness #gym #sotodelreal #fitness #fitnessmotivation #health #gymmadrid
🏃
¿Que no se puede hacer running en el gimnasio? 🤔
No solo que se pueda, sino que si quieres rendir a largo plazo NECESITAS el trabajo de la técnica de carrera. Aquí un ejemplo de lo que se puede hacer:
1️⃣Split pliométrico alternativo
2️⃣Pliométrico vertical
3️⃣Peso muerto de alcance unilateral
4️⃣Skipping alto con stop alternativo
Feliz semana para los que luchan porque sea así 💪😁
•••
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
🏃 ¿Que no se puede hacer running en el gimnasio? 🤔 No solo que se pueda, sino que si quieres rendir a largo plazo NECESITAS el trabajo de la técnica de carrera. Aquí un ejemplo de lo que se puede hacer: 1️⃣Split pliométrico alternativo 2️⃣Pliométrico vertical 3️⃣Peso muerto de alcance unilateral 4️⃣Skipping alto con stop alternativo Feliz semana para los que luchan porque sea así 💪😁 ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
SEMANA DE PUENTE EN SPORT MIND CLUB...
El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico @esteticacarmenchico @antoniomartoss @sportmindclub_
SEMANA DE PUENTE EN SPORT MIND CLUB... El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub  #gymcalor  #motivacion  #motivate  #madrid  #yoga  #bikram  #bikramyoga  #funcionalcross  #trx  #trxmadrid  #gymtime  #gympass  #gymmadrid  #gymcalor  #esteticacarmenchico  @esteticacarmenchico @antoniomartoss @sportmindclub_
Sometimes we do OCR races 🤫. And @boostconcept is our team. ☠️ @spartanracees @spartanrace @reebokes #boostconcept #boosters
-
.
-
.
-
.
-
.
-
.
 #team #ocr #races #race #obstaclecourseracers #obstaclerun #running #gymmadrid #gym #guzmanelbueno @fixgear_eu #eatfit #everydayistrainingday #entrenadorpersonal #mud #mudrace #ocrrace #spartanrace #spartan #everydayistrainingday #friday
Hoy no tenía ninguna gana. ¡De ná! Necesito unas vitaminas. Gracias por sacarme de dudas sobre la decisión que debía tomar. 😒
#DudasImportantes #Gym #GymMadrid #Madrid #instapic #instame
“stretch it out 🙆🏽‍♂” no olvides relajar tus músculos tras el entrenamiento. #boosters #boostconcept #eatfit #workouts #madrid -
.
-
.
-
.
-
.
-
#streching #estiramientos #relax #afterworkout #training #trainhard #nodaysoff #emom #calmbeforestorm #gym #gymtime #gymmadrid #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalmadrid #madrid #moncloa #reto #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnation
El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico @esteticacarmenchico @antoniomartoss @sportmindclub_
El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico @esteticacarmenchico @antoniomartoss @sportmindclub_
It’s Friday! 🤭 @boostconcept @palmergensen #boostconcept #boosters #madrid #gymmadrid #crossfit -
.
-
.
-
.
-
.
-
.
#wod #workout #wodday #workouts #gymmadrid #gym #guzmanelbueno #gymismyhome #crossfitter
🥇
Primer premio! Mejor póster científico en las II Jornadas de Fisioterapia de San Rafael-Nebrija sobre razonamiento clínico en Fisioterapia! No puedo estar más contento 😁 
Después de un día estupendo de aprendizaje y reciclaje solo podía pasar algo así para que fuera redondo. Y de regalo un electroestimulador Globus ⚡️💪 valorado en 120€!!
Solo me queda agradecer a mis compañeros por su participación @cristina.deandres @victormillion y a la gran Rosa Ortiz. La investigación algunas veces también se reconoce. ✌️
Una motivación, una excusa para seguir trabajando duro, ahora más que nunca! 💪🤓
•••
#2aJornadaFisioCSRN
#razonamientoclinico
#investigacion
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
🥇 Primer premio! Mejor póster científico en las II Jornadas de Fisioterapia de San Rafael-Nebrija sobre razonamiento clínico en Fisioterapia! No puedo estar más contento 😁 Después de un día estupendo de aprendizaje y reciclaje solo podía pasar algo así para que fuera redondo. Y de regalo un electroestimulador Globus ⚡️💪 valorado en 120€!! Solo me queda agradecer a mis compañeros por su participación @cristina.deandres @victormillion y a la gran Rosa Ortiz. La investigación algunas veces también se reconoce. ✌️ Una motivación, una excusa para seguir trabajando duro, ahora más que nunca! 💪🤓 ••• #2aJornadaFisioCSRN  #razonamientoclinico  #investigacion  #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Deadlift 90/110/130/140/150/155kg como ejercicio de fuerza para completar un entrenamiento suave. Fortalece la cadena posterior de tu cuerpo con este ejercicio. 🚧Importante ejecutarlo correctamente 🚧 @gonzalo_boostconcept #boostconcept #boosters #madrid .
-
.
-
.
-
.
#deadlift #pesomuerto #personaltrainer #entrenadorpersonalmadrid #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #madrid #emom #workout #workouts #crossfit #crossfitter #moncloa #gymmadrid #gym #strength
Deadlift 90/110/130/140/150/155kg como ejercicio de fuerza para completar un entrenamiento suave. Fortalece la cadena posterior de tu cuerpo con este ejercicio. 🚧Importante ejecutarlo correctamente 🚧 @gonzalo_boostconcept #boostconcept  #boosters  #madrid  . - . - . - . #deadlift  #pesomuerto  #personaltrainer  #entrenadorpersonalmadrid  #entrenamientofuncional  #entrenamientopersonal  #madrid  #emom  #workout  #workouts  #crossfit  #crossfitter  #moncloa  #gymmadrid  #gym  #strength 
5 de Diciembre de 11-15.30!! Te lo vas a perder??? #lalyruiz #gymfem #gym #gymmadrid #demadridalcielo #healthyfood #enforma #fitgirl #women #stronger