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19 de Octubre, Día Mundial contra el Cáncer de Mama.
Por todas esas luchadoras! 💗#diamundialcontraelcancerdemama #mujer #femenino #enfemenino #aecc #gymmadrid #gymfemenino #madrid #demadridalcielo #lalyruiz #guerreras
En #OPERAGYM hoy conmemoramos el Día Mundial Contra el #cancerdemama 🌼 Nos solidarizamos con todas esas LUCHADORAS que cada día se enfrenta o han enfrentado la más dura de las batallas
RECUERDA que la PREVENCIÓN está en tus MANOS 🤗 #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #operagymlifestyle #tocate #cuídate #diacontraelcancerdemama #vidasana #vidaactiva #fitness #fitfam #fitnesslife #gymlife #gymmadrid #gimnasiomadrid #elejercicioesvida #saludable #healthy #pink #juntassomosmasfuertes #strong #motivation #motivación #photooftheday #luchacontraelcancerdemama
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Empieza bien el día con nuestras clases de pilates, los Martes y Jueves de 9:30 a 10:25
¿Cuáles son sus beneficios?
Aporta vitalidad y fuerza.
Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
Figura más estilizada.
Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
Mejor autoconocimiento del cuerpo.
Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.#pilates #sotodelreal #topfitness #gym #fitness #lifestyle #salud #deporte #estilodevida#gymmadrid
Empieza bien el día con nuestras clases de pilates, los Martes y Jueves de 9:30 a 10:25 ¿Cuáles son sus beneficios? Aporta vitalidad y fuerza. Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos. Figura más estilizada. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda. Mejor autoconocimiento del cuerpo. Prevención y rehabilitación de lesiones musculares. Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático. Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.#pilates  #sotodelreal  #topfitness  #gym  #fitness  #lifestyle  #salud  #deporte  #estilodevida #gymmadrid 
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Vista de la ciudad medieval de Saint Emilion y sus viñas para nuestro ultimo día en Francia
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📷 @flaviogirola
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👕 @elenadelestal
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SPORT MIND CLUB TE INVITA HOY A PROBAR FUNCIONAL CROSS EN CALOR...
Haz un entrenamiento de 360 grados retador, dinámico y funcional.🏋🏼🤸🏻‍♂️🏌🏽‍♀️⛹🏼🤾🏽‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏿💪🏼 El único límite es el tiempo. ⏳⏱ BENEFICIOS
Mediante una estructura metálica con diferentes agarres, pesos y opciones de entrenamiento, los alumnos realizan un trabajo cardiovascular y de musculación en circuito. • Aumenta el tono muscular • Acelera el metabolismo • Quema grasa de manera eficiente.
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SPORT MIND CLUB TE INVITA HOY A PROBAR FUNCIONAL CROSS EN CALOR... Haz un entrenamiento de 360 grados retador, dinámico y funcional.🏋🏼🤸🏻‍♂️🏌🏽‍♀️⛹🏼🤾🏽‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏿💪🏼 El único límite es el tiempo. ⏳⏱ BENEFICIOS Mediante una estructura metálica con diferentes agarres, pesos y opciones de entrenamiento, los alumnos realizan un trabajo cardiovascular y de musculación en circuito. • Aumenta el tono muscular • Acelera el metabolismo • Quema grasa de manera eficiente. #sportmindclub  #vivelavida  #funcionalcross  #fitness  #fitnessgirl  #bikramyoga  #bikram  #yoga  #yogamadrid  #trx  #trxhot  #trxmadrid  #gymtime  #gym  #gymcalor  #gymmadrid  #namaste  #hatha  #hathayoga  #amesaquienamesmadridtequiere  #sport 
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Nuestra participación en la 1ª Competición de Razonamiento Clínico de PETRHA (Physiotherapy E-Training Re-Habilitation) 🤓
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Con @flaviogirola y @nhowit
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🇫🇷 Nuestra participación en la 1ª Competición de Razonamiento Clínico de PETRHA (Physiotherapy E-Training Re-Habilitation) 🤓 ••• Con @flaviogirola y @nhowit ••• #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle  #petrha  #petrhacup  #clinicalreasoning  #physiotherapy  #bordeaux  #rehabilitation  #etraining 
Original forma de ponerse en contacto!!! jejje!!!! Estar en forma y tener una buena salud, no es "marcar los abdominales".
Lo que busco para mi y para la gente es crear un estilo de vida sano y saludable. Mejorar esteticamente, porsupuesto, pero sobre todo mejorar en capacidades físicas, aprender a comer bien y adaptado a tus objetivos, mejorar los hábitos diarios, y que todo esto te haga sentirte mas cómodo en el día a día, que te aporte seguridad en ti mismo. 
Permiteme decirte que si tus únicos objetivos son estéticos, tienes un 99.9% de fracasar. 
Busca un ESTILO DE VIDA SALUDABLE!!! #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood #lifestyle #salud
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Caminando por el agua en el Miroir d'eau (Bordeaux). Se acabó el turismo por hoy, esta tarde ya toca ponerse manos a la obra, os iré contando 😁
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TRABAJA EN TI MISMO. Si algo he aprendido con el paso del tiempo es, que toda la gente que ha conseguido cosas importantes, toda la gente con gran influencia, y toda la gente que fue capaz de ayudar a muchas personas, tiene un trabajo previo personal muy fuerte. Hay gente que lo denomina egocentrismo, sin embargo es prácticamente imposible poder llegar a ayudar a muchas personas sin un trabajo y una dedicación personal. Los "mal pensados" creerán que solo hablo del aspecto físico, pero este trabajo personal del que hablo es mucho mas global. INVIERTE EN TI MISMO, es la mejor forma de poder ayudar a mucha gente. #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
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Así son las tardes en @boostconcept con @palmergensen @beabeis1  @cperis @raquelmatacon1sonrisa y compañía #boosters #boostconcept #madrid -
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Las chicas de las mañanas en clase de Tonificación
Bravo por estas chicas que mejoran día a dia💪💪✌✌!!
Los lunes y miércoles a las 09:30 ,os esperamos!!!#topfitness #sotodelreal #sotolix#tonificación #gym#gymmadrid #fitness #lifestyle
Semana del puente 👉🏽🌉
El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS  DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub #gymcalor #motivacion #motivate #madrid #yoga #bikram #bikramyoga #funcionalcross #trx #trxmadrid #gymtime #gympass #gymmadrid #gymcalor #esteticacarmenchico
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Y empezamos la semana! Cada lunes me pregunto cómo ser mejor en lo que hago, a ti también te pasa? 😁
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Mañana Sábado 7 mantendremos nuestro horario habitual!
9:00 a 15:00 y de 17:00 a 20:00, os esperamos a todos!#gym #gymmadrid #lifefitnes #topfitness #fitness #sotodelreal
¿Qué se puede hacer con un TRX?
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👉🏽 Con el TRX se puede ejercitar cualquier grupo muscular. La ventaja frente a métodos convencionales (como las pesas) es que se adapta a tu peso, por lo que todos podrán hacerlo y evitar lesiones producidas por levantar más peso del recomendado o por la realización incorrecta de los ejercicios.
💪🏼👊🏼🏃🏻‍♀️🏃🏾
Entrenarás todo el cuerpo con movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional) mejorando la coordinación entre el tren superior e inferior, sin olvidar que no solo dejarás de perder elasticidad si no que ganarás movilidad y tonificación muscular.
👌🏼
También se pueden hacer ejercicios de cardio y quemagrasas si programamos un circuito de intervalos. ¿Qué más le podemos pedir a un entrenamiento?🤷🏻‍♂️
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SPORT MIND CLUB‼️
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¿Quién puede hacer Bikram Yoga?
El Bikram Yoga se recomienda para aquellos que quieren hacer yoga específicamente para perder peso, pero puede ser practicado por prácticamente cualquier persona.

Sin embargo, Bikram implica hacer 26 posturas en una habitación climatizada, que requiere un cierto nivel de aptitud física y tolerancia al calor. -
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¿Quién puede hacer Bikram Yoga? El Bikram Yoga se recomienda para aquellos que quieren hacer yoga específicamente para perder peso, pero puede ser practicado por prácticamente cualquier persona. Sin embargo, Bikram implica hacer 26 posturas en una habitación climatizada, que requiere un cierto nivel de aptitud física y tolerancia al calor. - - - El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub  #gymcalor  #motivacion  #motivate  #madrid  #yoga  #bikram  #bikramyoga  #funcionalcross  #trx  #trxmadrid  #gymtime  #gympass  #gymmadrid  #gymcalor  #esteticacarmenchico 
¿Qué es el Hot Pilates?
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El Hot Pilates es una de las últimas tendencias en el mundo del fitness. Esta modalidad consiste en realizar la clase de Pilates en un entorno a temperatura elevada controlada (mínimo a 35º), con una humedad del 40-50%.
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Esta modalidad de Pilates no es un invento para ahorrarse el aire acondicionado en verano, no, sino una forma de potenciar el ya efectivo método, ampliando aún más sus beneficios.
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Hot Pilates
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El Hot Pilates
💧💧💧💧💧💧
Al igual que las modalidades tradicionales de Pilates, el Hot Pilates es un entrenamiento total del cuerpo. En cada clase se realizan diversos ejercicios diseñados para tonificar diferentes partes del cuerpo sin olvidar el trabajo de fuerza, que asegura el entrentamiento la resistencia muscular.
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Como valor adicional, el Hot Pilates, gracias al trabajo a alta temperatura, ayuda a impulsar el metabolismo y añade un aspecto cardiovascular al entrenamiento. Con el calor, el ritmo cardíaco aumenta mucho, incluso tanto como yendo correr, pero sin el impacto en las articulaciones que supone el running. También se activa la sudoración, que es buena para la piel y para la eliminación de toxinas, y favorece la circulación.
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Beneficios del Hot Pilates
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Entre los múltiples beneficios del Hot Pilates destacan los siguientes:
👉🏽
Favorece la eliminación de toxinas gracias al aumento de la sudoración, lo que permite depurar el organismo.
Ayuda a mejorar la flexibilidad, ya que con calor es más fácil realizar los movimientos.
Potencia la tonificación muscular.
Se previenen lesiones en músculos y articulaciones gracias al calor.
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¿Qué es el Hot Pilates? 👉🏽 👉🏽 El Hot Pilates es una de las últimas tendencias en el mundo del fitness. Esta modalidad consiste en realizar la clase de Pilates en un entorno a temperatura elevada controlada (mínimo a 35º), con una humedad del 40-50%. 👉🏽 Esta modalidad de Pilates no es un invento para ahorrarse el aire acondicionado en verano, no, sino una forma de potenciar el ya efectivo método, ampliando aún más sus beneficios. 👉🏽 Hot Pilates 👉🏽 El Hot Pilates 💧💧💧💧💧💧 Al igual que las modalidades tradicionales de Pilates, el Hot Pilates es un entrenamiento total del cuerpo. En cada clase se realizan diversos ejercicios diseñados para tonificar diferentes partes del cuerpo sin olvidar el trabajo de fuerza, que asegura el entrentamiento la resistencia muscular. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Como valor adicional, el Hot Pilates, gracias al trabajo a alta temperatura, ayuda a impulsar el metabolismo y añade un aspecto cardiovascular al entrenamiento. Con el calor, el ritmo cardíaco aumenta mucho, incluso tanto como yendo correr, pero sin el impacto en las articulaciones que supone el running. También se activa la sudoración, que es buena para la piel y para la eliminación de toxinas, y favorece la circulación. 👉🏽 Beneficios del Hot Pilates 👉🏽 Entre los múltiples beneficios del Hot Pilates destacan los siguientes: 👉🏽 Favorece la eliminación de toxinas gracias al aumento de la sudoración, lo que permite depurar el organismo. Ayuda a mejorar la flexibilidad, ya que con calor es más fácil realizar los movimientos. Potencia la tonificación muscular. Se previenen lesiones en músculos y articulaciones gracias al calor. 👉🏽 👉🏽 👉🏽 El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub  #gymcalor  #motivacion  #motivate  #madrid  #yoga  #bikram  #bikramyoga  #funcionalcross  #trx  #trxmadrid  #gymtime  #gympass  #gymmadrid  #gymcalor  #esteticacarmenchico 
👉🏽🤷🏻‍♂️❓ LO QUE NECESITAS SABER ANTES DE TU PRIMERA CLASE
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Un ambiente cálido y climatizado hace que los músculos se relajen y estiren, haciendo más fácil para ti las posturas de Yoga Bikram.

Sin embargo, aún debes tener cuidado de no forzar los músculos demasiado.

Puede que no lo sientas durante la sesión debido al calor, pero una vez que estás fuera a temperatura normal, el dolor en los músculos puede aparecer.

Algunos de los que practican Bikram por primera vez se suelen sentir débiles y mareados cuando toman la clase, así que es importante que te hidrates adecuadamente antes de la práctica y utilices una toalla frecuentemente para secarte el sudor de manera que no quede impregnado en tu ropa, haciéndola más pesada y sofocante.

También es aconsejable no comer antes de la clase. ¿Nuestros últimos consejos? Simplemente trabaja en un nivel que sea físicamente cómodo para ti, ponte el mínimo de ropa posible y no te olvides de llevar agua. 💧
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Beneficios del Yoga Bikram
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El Bikram yoga es popular entre aquellos que quieren entrar en el yoga para perder peso porque el elemento añadido de calor les permite a sudar más mientras se trabaja.

Pero además de sudar a chorros y perder peso, el Bikram Yoga también es una buena manera de desintoxicar tu cuerpo y aumentar la resistencia y la flexibilidad.

La habitación muy caliente, junto con la respiración profunda y firme promovida por todos los tipos de yoga, calienta el cuerpo a una temperatura impresionante.

Una vez que los músculos estén lo suficientemente calientes, se pueden realizar estiramientos más profundos, permitiendo un mayor acceso a determinadas posturas que no podrías ser capaz de lograr de otra manera.

También proporciona protección adicional para las articulaciones y la columna vertebral con el fin de evitar lesiones.

Por supuesto, hay que tener en mente que no hay que exagerar y exigirse demasiado a uno mismo.

Puesto que vas a sudar abundantemente, no sólo es aconsejable llevar una ropa adecuada para la práctica de Yoga Bikram, sino también una buena esterilla de yoga (preferiblemente de algodón) y una toalla. Esto asegura que no te deslices ni desplaces alrededor de la esterilla.

El Bikram Yoga es un tipo de polarización del yoga. Puesto que sudas mucho, algunas personas se acercan a esta práctica con el fin de perder peso, pero hay otros beneficios, como en cualquier otra clase de yoga.

Algunas personas lo describen como sentir que estás el infierno mientras lo practicas, pero estar en el cielo cuando has terminado, en parte debido a la liberación de endorfinas, pero también porque, como en los mejores entrenamientos, las recompensas son directamente proporcionales a la cantidad de esfuerzo que te suponen. 💪🏼
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Beneficios del Yoga Bikram - - El Bikram yoga es popular entre aquellos que quieren entrar en el yoga para perder peso porque el elemento añadido de calor les permite a sudar más mientras se trabaja. Pero además de sudar a chorros y perder peso, el Bikram Yoga también es una buena manera de desintoxicar tu cuerpo y aumentar la resistencia y la flexibilidad. La habitación muy caliente, junto con la respiración profunda y firme promovida por todos los tipos de yoga, calienta el cuerpo a una temperatura impresionante. Una vez que los músculos estén lo suficientemente calientes, se pueden realizar estiramientos más profundos, permitiendo un mayor acceso a determinadas posturas que no podrías ser capaz de lograr de otra manera. También proporciona protección adicional para las articulaciones y la columna vertebral con el fin de evitar lesiones. Por supuesto, hay que tener en mente que no hay que exagerar y exigirse demasiado a uno mismo. Puesto que vas a sudar abundantemente, no sólo es aconsejable llevar una ropa adecuada para la práctica de Yoga Bikram, sino también una buena esterilla de yoga (preferiblemente de algodón) y una toalla. Esto asegura que no te deslices ni desplaces alrededor de la esterilla. El Bikram Yoga es un tipo de polarización del yoga. Puesto que sudas mucho, algunas personas se acercan a esta práctica con el fin de perder peso, pero hay otros beneficios, como en cualquier otra clase de yoga. Algunas personas lo describen como sentir que estás el infierno mientras lo practicas, pero estar en el cielo cuando has terminado, en parte debido a la liberación de endorfinas, pero también porque, como en los mejores entrenamientos, las recompensas son directamente proporcionales a la cantidad de esfuerzo que te suponen. 💪🏼 🙏🏼 - - El único gimnasio en el centro de Madrid de Yoga & Pilates dedicado en exclusiva a disciplinas con calor. Bikram Yoga, Hot Pilates y Pilates Maquina. VEN A NUESTRA SEMANA DE PRUEBA EN NUESTRAS DISCIPLINAS DE CALOR 25 € (Ilimitada) #sportmindclub  #gymcalor  #motivacion  #motivate  #madrid  #yoga  #bikram  #bikramyoga  #funcionalcross  #trx  #trxmadrid  #gymtime  #gympass  #gymmadrid  #gymcalor  #esteticacarmenchico 
¿Quién puede hacer Bikram Yoga?
El Bikram Yoga se recomienda para aquellos que quieren hacer yoga específicamente para perder peso, pero puede ser practicado por prácticamente cualquier persona.

Sin embargo, Bikram implica hacer 26 posturas en una habitación climatizada, que requiere un cierto nivel de aptitud física y tolerancia al calor. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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For time 5 rounds:
- 5 #clean
- 5 #frontsquat
- 5 #pushpress
- 5 #boxjump
Volviendo poco a poco a los #entrenamientos más intensos y a trabajar la #fuerzaexplosiva 
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En @topfitnessmadrid tienes a tu alcance todas estas clases colectivas! Dinos cuál es tu favorita! #sotodelreal #fitnessmadrid #gymmadrid #gym #fitness #step #bodytonic #zumba #trx #topdance #muaythai #gap #wingchun #spinning #boxing #yoga #abd #pilates #hipopresivos #streching #topfitness
No te pierdas nuestras clases de Yoga con Carmen! Los Lunes de 10:30 a 12:00 y los Jueves de 19:30 a 21:00 #yoga #sotodelreal #topfitness #gym #gymmadrid #fitness
Para tener éxito, debes saber qué estás haciendo, te debe gustar lo que estás haciendo y creer en lo que estás haciendo. @powerbikeusa @powerbikevzla @powerbikeanz @powerbikepty @powerbikecolombia @powerbikeccs #ciclismoindoormundo #powerbike #cyclyng #cicloindoor #gym #gymmadrid
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Según cuenta la leyenda, un trol llamado Hvítserkur vivía en Strandir, en los fiordos del norte de Islandia. En un pueblo cercano, Þingeyrar, había un convento en el que se tocaban las campanas cada día.
El sonido era tan atronador que, cansado de oírlas, el trol Hvítserkur decidió ir una noche a arrancarlas.
De camino, pasando por los fiordos bajó hasta la playa a calmar su sed sin darse cuenta de que mientras bebía, el sol despuntó con sus primeros rayos de la mañana, alcanzando al despreocupado trol y convirtiéndolo en piedra para toda la eternidad y deleite del viajero.
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The legend goes that Hvítserkur is a petrified troll. The troll lived in Strandir in the Wesfjords and wanted to tear down the bells at Þingeyraklaustur convent. The Icelandic trolls are not Christian and don't like the sound or sight of churches or church-bells.  Fortunately the troll got caught by daylight and as we all know trolls turn into stone by daylight
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#alesentrenaeverywhere #iceland #hvitserkur
#vidaactivaysaludable #healthyactivelife #vidaativaesaudavel #vieactiveetsanté #alesentrena #fitness #fit #fitnessaddict #gym #gymmadrid #fitnessmadrid #madridfit #madridgym #igersmadrid #madridgram #madridigers #instamadrid #lifestyle
🇮🇸 Según cuenta la leyenda, un trol llamado Hvítserkur vivía en Strandir, en los fiordos del norte de Islandia. En un pueblo cercano, Þingeyrar, había un convento en el que se tocaban las campanas cada día. El sonido era tan atronador que, cansado de oírlas, el trol Hvítserkur decidió ir una noche a arrancarlas. De camino, pasando por los fiordos bajó hasta la playa a calmar su sed sin darse cuenta de que mientras bebía, el sol despuntó con sus primeros rayos de la mañana, alcanzando al despreocupado trol y convirtiéndolo en piedra para toda la eternidad y deleite del viajero. ••• The legend goes that Hvítserkur is a petrified troll. The troll lived in Strandir in the Wesfjords and wanted to tear down the bells at Þingeyraklaustur convent. The Icelandic trolls are not Christian and don't like the sound or sight of churches or church-bells.  Fortunately the troll got caught by daylight and as we all know trolls turn into stone by daylight ••• #alesentrenaeverywhere  #iceland  #hvitserkur  #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Recuperados de la paliza del sábado vuelta a los #entrenamientos moviendo algo más de #kilos
#entrenando en #cluster para intentar subir un poco la #rm 
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Cuando tienes una meta en la cabeza, no importa donde estés, sino encuentras el momento y el lugar para llevarla a cabo.

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No te pierdas los Lunes de 20:30 a 21:30  nuestra clase de Wing Chun con Dani ¿Qué es el Wing Chun?
Es un arte marcial y sistema de defensa personal. Un sistema científico basado en la economía de movimiento, la velocidad y la potencia para terminar un combate lo antes posible. Este arte marcial puede practicarse sin importar tu edad, o condición física.

Desarrolla tus habilidades y transforma tu cuerpo, ganando elasticidad y fortaleciendo tus músculos, articulaciones y tendones. Se basa en la potencia, habilidad y velocidad. Agudiza tus reflejos y tiene la virtud de forjar carácter, actitud y seguridad. Mejora tu equilibrio personal y autodisciplina.

Aprenderás estrategias de ataque y defensa, presión, distancias de combate, psicología en situaciones de peligro y gestión del estrés. Con programas especiales para cuerpos de seguridad, defensa personal femenina y programas anti bulling.
#topfitness #sotodelreal #wingchun #wingtsun #gym #gymmadrid #fitness #top #Madrid #artesmarciales #defensapersonal
No te pierdas los Lunes de 20:30 a 21:30 nuestra clase de Wing Chun con Dani ¿Qué es el Wing Chun? Es un arte marcial y sistema de defensa personal. Un sistema científico basado en la economía de movimiento, la velocidad y la potencia para terminar un combate lo antes posible. Este arte marcial puede practicarse sin importar tu edad, o condición física. Desarrolla tus habilidades y transforma tu cuerpo, ganando elasticidad y fortaleciendo tus músculos, articulaciones y tendones. Se basa en la potencia, habilidad y velocidad. Agudiza tus reflejos y tiene la virtud de forjar carácter, actitud y seguridad. Mejora tu equilibrio personal y autodisciplina. Aprenderás estrategias de ataque y defensa, presión, distancias de combate, psicología en situaciones de peligro y gestión del estrés. Con programas especiales para cuerpos de seguridad, defensa personal femenina y programas anti bulling. #topfitness  #sotodelreal  #wingchun  #wingtsun  #gym  #gymmadrid  #fitness  #top  #Madrid  #artesmarciales  #defensapersonal 
Tuve la suerte de entrenar con Mariana, tanto en Cartagena (Colombia), como en Madrid (España). Ahora ella volvió a salir de España, y este email me da tantísimas fuerzas, y tanta vitalidad.... Esto y muchas cosas mas dan sentido al estilo de vida que sigo, y me hacen seguir con el 200% de energía, aprendiendo y disfrutando día a día de lo que hago !!! #ssporttrainer #fitness #gym #workout #workhard #training #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #fitnesscolombia #fitnessmadrid #fitnessespaña #musculos #adelgazar #dieta #adelgazamiento #motivation #progreso #madrid #cartagenadeindias #runing #gymmadrid #entrenamientomadrid #fitnessfood
Tuve la suerte de entrenar con Mariana, tanto en Cartagena (Colombia), como en Madrid (España). Ahora ella volvió a salir de España, y este email me da tantísimas fuerzas, y tanta vitalidad.... Esto y muchas cosas mas dan sentido al estilo de vida que sigo, y me hacen seguir con el 200% de energía, aprendiendo y disfrutando día a día de lo que hago !!! #ssporttrainer  #fitness  #gym  #workout  #workhard  #training  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #fitnesscolombia  #fitnessmadrid  #fitnessespaña  #musculos  #adelgazar  #dieta  #adelgazamiento  #motivation  #progreso  #madrid  #cartagenadeindias  #runing  #gymmadrid  #entrenamientomadrid  #fitnessfood 
🇮🇸
Piérdete para encontrarte.
Reynisfjara, playas de arena negra y columnas basálticas.
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Con @pablopoza.t y @flaviogirola
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#alesentrenaeverywhere #iceland #icelandicway
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🇮🇸
Por aquí se acabó el verano!
Día 1: Seljalandsfoss, sur de la isla
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Con @flaviogirola y @pablopoza.t
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#alesentrenaeverywhere
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Na espanha  Não tem Leg press, hack machine, máquina de glúteos nao tem nem o trequinho pra fazer glúteo máquina. 
Nossas academias no Brasil tem um padrão americano, muito mais completas.
fazendo gambiarras e sobrevivendo 😉💪 #GYM #gymmadrid #fitnessespaña #bikini #welness #basicfitespana #barrigachapada #bumbumnanuca #tododia #3hrs #pernas #laflorida #agachamento #agachaquecresce #fitnessmodel #dieta #dietadalua #comoatepedra #hipertrofia #70kg
Na espanha Não tem Leg press, hack machine, máquina de glúteos nao tem nem o trequinho pra fazer glúteo máquina. Nossas academias no Brasil tem um padrão americano, muito mais completas. fazendo gambiarras e sobrevivendo 😉💪 #GYM  #gymmadrid  #fitnessespaña  #bikini  #welness  #basicfitespana  #barrigachapada  #bumbumnanuca  #tododia  #3hrs  #pernas  #laflorida  #agachamento  #agachaquecresce  #fitnessmodel  #dieta  #dietadalua  #comoatepedra  #hipertrofia  #70kg 
Bebida de alto valor proteico y de recuperación para su uso después de entrenamiento de fuerza.

PRINCIPALES BENEFICIOS • Usar después del ejercicio anaeróbico
• Contiene 25g de proteínas que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular magra, repartiendo proteínas a los músculos fatigados
• El hierro contribuye al metabolismo normal de energía, la formación de las células de sangre y transporte de oxígeno en el cuerpo
• Sin colorantes, saborizantes o edulcorantes artificiales
• Tanto la caseína como la proteína procedentes de productos lácteos son de alta calidad y ambas son conocidas por su excelente contenido en aminoácidos. ¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DE REBUILD STRENGHT? • Cualquiera que haga pesas
• Deportistas que realicen CrossFit, para después del ejercicio
• Futbolistas que quieran desarrollar masa muscular
• Cualquiera que precise de un gran aporte proteico

MODO DE EMPLEO

Mezcla 5 cucharadas rasas (50g) a 250ml de agua. Agítalo enérgicamente. Consumir dentro de los 30 minutos siguientes al ejercicio anaeróbico. Este producto debe ser utilizado como parte de una dieta equilibrada y variada junto con un estilo de vida saludable.

Garantizamos que cada producto de cada lote producido es analizado por parte de un tercero independiente, para detectar sustancias prohibidas. Por su seguridad, los productos pueden ser rastreados utilizando el número de lote del producto y comprobarlo en www.koelnerliste.com
#batidorecuperador #herbalife24 #herbalifemadrid #despuesdelejercicio #madridfitness #fitnessmadrid #polvodeproteina #gymmadrid
Bebida de alto valor proteico y de recuperación para su uso después de entrenamiento de fuerza. PRINCIPALES BENEFICIOS • Usar después del ejercicio anaeróbico • Contiene 25g de proteínas que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular magra, repartiendo proteínas a los músculos fatigados • El hierro contribuye al metabolismo normal de energía, la formación de las células de sangre y transporte de oxígeno en el cuerpo • Sin colorantes, saborizantes o edulcorantes artificiales • Tanto la caseína como la proteína procedentes de productos lácteos son de alta calidad y ambas son conocidas por su excelente contenido en aminoácidos. ¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DE REBUILD STRENGHT? • Cualquiera que haga pesas • Deportistas que realicen CrossFit, para después del ejercicio • Futbolistas que quieran desarrollar masa muscular • Cualquiera que precise de un gran aporte proteico MODO DE EMPLEO Mezcla 5 cucharadas rasas (50g) a 250ml de agua. Agítalo enérgicamente. Consumir dentro de los 30 minutos siguientes al ejercicio anaeróbico. Este producto debe ser utilizado como parte de una dieta equilibrada y variada junto con un estilo de vida saludable. Garantizamos que cada producto de cada lote producido es analizado por parte de un tercero independiente, para detectar sustancias prohibidas. Por su seguridad, los productos pueden ser rastreados utilizando el número de lote del producto y comprobarlo en www.koelnerliste.com #batidorecuperador  #herbalife24  #herbalifemadrid  #despuesdelejercicio  #madridfitness  #fitnessmadrid  #polvodeproteina  #gymmadrid 
Estamos para curarte. Ven a conocernos y compruébalo. Somos especialistas en Fisioterapia Avanzada (manual y aparatología) con tratamientos personalizados.

Estamos en C/ Infanta Mercedes, 59 (Madrid-Cuzco). Reserva tu cita en el tfno: 91 827 81 88.

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Estamos para curarte. Ven a conocernos y compruébalo. Somos especialistas en Fisioterapia Avanzada (manual y aparatología) con tratamientos personalizados. Estamos en C/ Infanta Mercedes, 59 (Madrid-Cuzco). Reserva tu cita en el tfno: 91 827 81 88. #cuidatucuerpo  #fisioterapia  #mifisio  #fisioterapiamadrid  #fisio  #fisiomadrid  #fisioterapeutas  #fisioterapeuta  #fisiolife  #fisiolifemadrid  #mifisioterapeuta  #fisioterapiaavanzada  #hazejercicio  #hazdeporte  #cuídate  #pilatesterapeutico  #pilatesmadrid  #gymmadrid  #madridrunning  #frasedeldia  #madridfitness  #madridgym  #frases  #rehabilitacióndeportiva  #rehabilitación  #curatucuerpo  #enbuenasmanos 
Llegó el momento...Mañana Domingo 17 os esperamos a todos a partir de las 12:00!!💪🏻🔝#gym #sotodelreal #gymmadrid #fitness #topfitness#inauguramos
#Repost @carlasanchezzurdo (@get_repost)
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Recuperando el hombro poco a poco 💪🏼☺️ #boostconcept #carlanutricionbc #carlasánchezzurdo #workout #boosters #summer #instagood #instadaily #madrid #guzmanelbueno #gymmadrid #gym #fitness #fit #girls #blogger #blog #eatfit #training #personaltrainer
🔛
No se puede ser tímido al saludar al lunes. Los buenos comienzos son los cimientos sobre los que se edifica todo lo demás! 👷
Empecemos con alegría y sobre todo con mucha fuerza! 💪😁
Como decía Thomas Jefferson, cuanto más trabajo, más suerte parezco tener. A por todas!
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📷 @julchaparro
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🔛 No se puede ser tímido al saludar al lunes. Los buenos comienzos son los cimientos sobre los que se edifica todo lo demás! 👷 Empecemos con alegría y sobre todo con mucha fuerza! 💪😁 Como decía Thomas Jefferson, cuanto más trabajo, más suerte parezco tener. A por todas! ••• 📷 @julchaparro ••• #alesentrenaeverywhere  #caminodesantiago  #compañerosdeviajegeniales  #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
Desde @topfitnessmadrid  queremos desearle mucha suerte a nuestro campeón @tonyalbacete23 🚗 💨 🏆#motor #circuitodeljarama #race #gymmadrid #gym #hyundai
El que la sigue la consigue... poco a poco e insistiendo todo es posible! 💪🏽#go #gymmadrid #fitupmadrid  #gymtime #strongman #fitnessmotivation #comeon #entrenandoenmadrid #trainingmadrid #sisepuede
😂 Y siempre hay tiempo para pasarlo bien jugando un poco! Estupendo laberinto en un parque de Santiago! 😜
con @genesiscc ❤️
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Music: https://www.bensound.com
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😂 Y siempre hay tiempo para pasarlo bien jugando un poco! Estupendo laberinto en un parque de Santiago! 😜 con @genesiscc ❤️ ••• Music: https://www.bensound.com ••• #alesentrenaeverywhere  #caminodesantiago  #compañerosdeviajegeniales  #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
🍽
Y después de mucho sufrir ahora nos toca comer y beber!!!
Cómo nos ponemos las botas...
con @genesiscc ❤️
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🍽 Y después de mucho sufrir ahora nos toca comer y beber!!! Cómo nos ponemos las botas... con @genesiscc ❤️ ••• Music: https://www.bensound.com ••• #alesentrenaeverywhere  #caminodesantiago  #compañerosdeviajegeniales  #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
La mejor publicidad es la que hacen tus clientes satisfechos. Ayúdales a conseguir sus metas, motívalos y verás crecer tu negocio. Y gana visibilidad con estos Arm Strap! 💪
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Día 5 en el Camino de Santiago: O Pino-Santiago de Compostela (20km)
Camino de Santiago ✅
Experiencia increíble, repetiremos!
con @genesiscc ❤️
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Music: https://www.bensound.com
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🚶🏻🚶🏻‍♀️ Día 5 en el Camino de Santiago: O Pino-Santiago de Compostela (20km) Camino de Santiago ✅ Experiencia increíble, repetiremos! con @genesiscc ❤️ ••• Music: https://www.bensound.com ••• #alesentrenaeverywhere  #caminodesantiago  #compañerosdeviajegeniales  #vidaactivaysaludable  #healthyactivelife  #vidaativaesaudavel  #vieactiveetsanté  #alesentrena  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #gym  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #madridfit  #madridgym  #igersmadrid  #madridgram  #madridigers  #instamadrid  #lifestyle 
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Día 4 en el Camino de Santiago: Arzúa-O Pino (19km). Quedan 20km a Santiago
con @genesiscc ❤️
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Music: https://www.bensound.com
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Primer sábado de septiembre 📆
Primer sábado de septiembre 📆
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Día 3 en el Camino de Santiago: Palas de Rei-Arzúa (29km). Quedan 66km a Santiago
con @genesiscc ❤️
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Music: https://www.bensound.com
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¿Estás estirando? 🤔 Pues deberías...porque quedan poquísimos días para que @topfitnessmadrid abra sus puertas!! Estamos deseando verte!! #sotodelreal #fitnessmadrid #gymmadrid #gym #fitness #health #healthylife #technogym #deportemadrid #fitnessgirl #fitnessmen
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Día 1 en el Camino de Santiago: Sarria-Portomarín (22km). Quedan 95km a Santiago
con @genesiscc ❤️
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Music: https://www.bensound.com
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Llega Septiembre y con él los propósitos deportivos después del verano. 💃💃💃¿Quieres recuperar tu figura?💪💪💪¿Piensas en el gimnsasio y ya te cansas? Deporte, buena alimentación y algún aporte natural de los que te puedo ofrecer.🍉🍊🍈🍏🍌🍋🍒🍓 ¿Por qué no contactas conmigo y te informo? 📲620 59 40 07 ¡Y a darle duro a la vida!

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Llega Septiembre y con él los propósitos deportivos después del verano. 💃💃💃¿Quieres recuperar tu figura?💪💪💪¿Piensas en el gimnsasio y ya te cansas? Deporte, buena alimentación y algún aporte natural de los que te puedo ofrecer.🍉🍊🍈🍏🍌🍋🍒🍓 ¿Por qué no contactas conmigo y te informo? 📲620 59 40 07 ¡Y a darle duro a la vida! #vidasana  #hazdeporte  #crossfit  #crossfitgirls  #deporteesvida  #sport  #diferentssports  #jpspain  #juiceplus  #sientetebienconvirginiamartin  #comesano  #lifestyle  #runners  #running  #gym  #crossfitgym  #fitgirl  #felizmartes  #correressano  #gymmadrid  #barriosmadrid  #madridcentro 
En septiembre volvemos con nuestras clases y que mejor forma de pasar la depresión post vacacional que con nuestras clases de zumba con la increible profe @marianamorali que te contagiará de su buena energía, hará que pases un buen rato, te diviertas y además de todo esto ponerte en forma! Más info: 91 014 59 89 | www.dayandlife.es

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Seguimos con los fichajes! Ayrton Escribano @zhoex_87 
Es nuestro encargado de sala y entrenamientos personales. Todo un campeón del mundo del fitness. Es un placer tenerte en nuestro equipo. Bienvenido Ayrton! #fitnessmadrid #gymmadrid #topfitness #gym #fitness #sotodelreal #bodybuilding #classic #franciscodelyerro
La VIDA es como el EJERCICIO, Cuanto más DURO más FUERTE te vuelves 💪💪💪 gracias @angelmerchanhwm y @homewellnessmadrid you are the best. PRÓXIMAMENTE MÁS AVENTURAS 
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Es epoca de fichajes...y en @topfitnessmadrid anunciamos que esta temporada contaremos en nuestro equipo con @cristpanterbarber !! Cristian será nuestro profesor de boxeo y thai 🥊!! Es un placer tenerte con nosotros! Bienvenido Cristian! #topfitness #gymmadrid #gym #boxeo #thai #healthylife #fitnessmadrid#sotodelreal #muaythai #fitness