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Estoy realmente motivada. 
#gymvirtual #yopuedocontodo #ypct @gymvirtual_com
Rutina de hoy + cardio para adelgazar subido hoy... Buenísima!! Cada vez puedo terminar mejor las rutinas sin tener que descansar o disminuir ritmo...
✌️✊🖐️
#ypct 
#yopuedocontodo 
#gymvirtual 
#calendariodiciembre 
@patryjordan 
@gymvirtual_com
Rutina de hoy + cardio para adelgazar subido hoy... Buenísima!! Cada vez puedo terminar mejor las rutinas sin tener que descansar o disminuir ritmo... ✌️✊🖐️ #ypct  #yopuedocontodo  #gymvirtual  #calendariodiciembre  @patryjordan @gymvirtual_com
Me acabo de dar cuenta que en la página de @gymvirtual_com , ay frases motivadoras 🎀
#ypct #gymvirtual  #yopuedocontodo #gimnasia  #motivacion
Ya vamos con los primeros 4 días de ejercicios #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualprincipiantes
Hoy toca.....chanchanchan!!!!! Descafeinado con...avena y arroz inflado! Me encantan 😍 me los he tomado a palo seco...sin mojarlos! Asi soy yo...el arroz tiene un pase pero la avena, que encima no es de la suave es verdad que para comer a palo seco es mas...pesado y pastoso.
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La combinacion de avena con arroz me mola! Y hoy porque no le he echado coco rallado pero si le añadis coco rallado.... Ñam ñam💃.
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 #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #eatrealfood #reto1mesconcomidareal #reto30sugarfreehastaeneroimposible #porunavidasana #fitnesslife #fitfam #fitgirl #fitfood #aportodas #fitlife #fitnesslife #fitnessmotivation #lifestyle #healthy  #healthyfood #healthylife #eatclean #comidasana #fueragrasastrans #fuertaca
Hoy toca.....chanchanchan!!!!! Descafeinado con...avena y arroz inflado! Me encantan 😍 me los he tomado a palo seco...sin mojarlos! Asi soy yo...el arroz tiene un pase pero la avena, que encima no es de la suave es verdad que para comer a palo seco es mas...pesado y pastoso. . La combinacion de avena con arroz me mola! Y hoy porque no le he echado coco rallado pero si le añadis coco rallado.... Ñam ñam💃. . #yopuedocontodo  #ypct  #gymvirtual  #eatrealfood  #reto1mesconcomidareal  #reto30sugarfreehastaeneroimposible  #porunavidasana  #fitnesslife  #fitfam  #fitgirl  #fitfood  #aportodas  #fitlife  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #lifestyle  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #eatclean  #comidasana  #fueragrasastrans  #fuertaca 
Almuerzo: Arroz, carné y ensalada #gymvirtualfood #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo
Mi snack de media tarde: 2 mandarinas
Comida: Guisado de pollo con betabel, zanahoria, pimiento y espinacas; junto con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate. Además una Salmas. ❤
Snack de media noche: 2zanahorias, un poco de yogurth griego, avena y cacahuate.
Cerca de mi casa hay una feria del tamal, así que no me aguanté la tentación y fui a cenar uno. Jaaja 
@gymvirtual_com #gymvirtual #gymvirtualfood
Mi snack de media tarde: 2 mandarinas Comida: Guisado de pollo con betabel, zanahoria, pimiento y espinacas; junto con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate. Además una Salmas. ❤ Snack de media noche: 2zanahorias, un poco de yogurth griego, avena y cacahuate. Cerca de mi casa hay una feria del tamal, así que no me aguanté la tentación y fui a cenar uno. Jaaja @gymvirtual_com #gymvirtual  #gymvirtualfood 
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Core-brazos
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#ypcteras #ypct #gymvirtual #gymvirtualdiciembre #yopuedocontodo @gymvirtual_com @patryjordan
Brazos y abdomen
Core-brazos
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#ypcteras #ypct #gymvirtual #gymvirtualdiciembre #yopuedocontodo @gymvirtual_com @patryjordan
Rutina de brazos y abdomen
Core-brazos
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#ypcteras #ypct #gymvirtual #gymvirtualdiciembre #yopuedocontodo @gymvirtual_com @patryjordan
Core-brazos
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Core-brazos
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Nice night "Never stop, never be satisfied, until the good is better and the best is excellence" 💙✨🔥
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Gymwears  stringer introduces a fashionable street wear approach mixed with a stylish gym vest.
Slightly lengthened with a curved him, making this the perfect shape and fit.
High quality embroidered front logo with heat printed text on the rear hem.
Made from pure cotton, this is a lightweight stringer.
100% cotton 
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Printing.Embroidery.Sublimation.Tag
Inquiries.📦MoQ.50pcs.🌎shipping 
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Gymwears stringer introduces a fashionable street wear approach mixed with a stylish gym vest. Slightly lengthened with a curved him, making this the perfect shape and fit. High quality embroidered front logo with heat printed text on the rear hem. Made from pure cotton, this is a lightweight stringer. 100% cotton We Would Love To Hear Your Feedback Get these with Your own brand logo Printing.Embroidery.Sublimation.Tag Inquiries.📦MoQ.50pcs.🌎shipping Website ➖www.Gymwears.co Email➖Info@Gymwears.co follow ➖ @gymwears.co FOLLOW ➖ @GYMWEARS.CO #gymwear #bodybuildinglifestyle #gymapparel #sports #bodybuildingmotivation #gymmotivation #builder #gymnastic #fitnesspark #workout #customclothes #bodybuiding #tanktop #tanktops #sheredded #gymgear #fitnessgear #fitnessmodel #clothing #fitnessprogress #gymrat #gymking #gymvideos #gymfails #gymvirtual #yoga #stringer #fitnessaddicted  #fitnessapparel #olympiclifting 
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¿ Ven alguna diferencia? ¡AMO ESTE TIPO DE FOTOS! Y no solo me motivo a mi misma sino que los quiero motivar a todos 😁 Hace exactamente un año 😱 Vamos que si se puede 💪🏽💪🏽 Con constancia y amor por lo que se hace vamos a seguir viendo resultados. Estoy muy agradecida con Patry, Gymvirtual, y con todos ustedes 🤗 No es mi foto final pero es parte del proceso #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualtransformaciones #gymvirtualmotivacion @gymvirtual_com @patryjordan
¿ Ven alguna diferencia? ¡AMO ESTE TIPO DE FOTOS! Y no solo me motivo a mi misma sino que los quiero motivar a todos 😁 Hace exactamente un año 😱 Vamos que si se puede 💪🏽💪🏽 Con constancia y amor por lo que se hace vamos a seguir viendo resultados. Estoy muy agradecida con Patry, Gymvirtual, y con todos ustedes 🤗 No es mi foto final pero es parte del proceso #yopuedocontodo  #gymvirtual  #gymvirtualtransformaciones  #gymvirtualmotivacion  @gymvirtual_com @patryjordan
Perdonen mi inactividad pero e tenido problemas para entrar a la cuenta :( Pero bueno como va su calendario ?? 💜
#gymvirtual  #gymvirtualdiciembre #viernes  #ypct #yopuedocontodo  #fitness #findeaño @gymvirtual_com  @patryjordan 💖
Después de tres días de descanso involuntario 😫
Ya vamos con todo. Hay que ponerse al día. 😏 Este domingo no hay descanso. 🍉🍊🍋🍌🍇
#gymvirtualdiciembre #gymvirtual #YPCT #yopuedocontodo @gymvirtual_com
¡Listo! Terminé cansadísima, pero #yopuedocontodo ♥ @gymvirtual_com #gymvirtual #gymvirtualdiciembre #ypct
🌸Estás fueron mis Rutinas ejercicios de hoy.🌸
🙊Les voy hacer muy infidente, mi cuerpo me pide hacer ejercicios, ya me siento rara cuando pasan las horas y no los hago.🙊🙈
#GymaEnCasa 
#GymvirtualDiciembre 
#gymvirtual
#UnNuevoEstiloDeVidaSaludable
Cena: 
Medallones de merluza,espinaca y queso con ensalada de lechuga , cherrys y medio huevo duro.
Ñamm!😌👏
@gymvirtual_com
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Excelente rutina de ejercicios. 😍🏃🏻‍♀️ #gymvirtual  #yopuedocontodo  #ypct  #gymvirtualdiciembre  #yopuedoconseguirlo
Ayer no pude hacer el cardio xl por falta de tiempo pero hoy lo recuperé y lo combiné con el core brazos de hoy, mas el reto navidad! Con todo hoy!💪
@gymvirtual_com
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Linda tarde "Nunca pares, nunca estés satisfecho, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor sea la excelencia" 💙✨🔥💯💯💯
@yorrialejandro_fitness
 #gym #gymvirtual #fitness #motivad #motivation #motivational #fitnessinspiration #fitnessmom #fitnesslifestyle #fit #fitnessbody #follow #f #food #fitnessmotivation #like4likeback #likes #lifestyleblogger
Desayuno del día 26:
✔️ 2 huevos estrellados a la plancha.
✔️ 1 tortilla de maíz pasada por el sartén.
✔️ Media taza de frijoles caldosos.
Todo bañado con salsa roja de jitomate, chile y cebolla. ❤️
¡Se los recomiendo muchísimo!
#YPCT #YPCTFood #YoPuedoConTodo #GymVirtual #Fitness #FitnessFood #Healthy #HealthyFood #AComer #Saludable #FoodPorn #Food
Y con esto me despido hoy, buenas noches! Mañana toca examen... toda la suerte para mí 🍀
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Let’s grille 🥊🥊.
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CORE-BRAZOS 
RUTINA REALIZADA💕✌💪
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre
Naty es una alumna sumamente aplicada que lleva 3 meses de trabajo ya se ven cambios importantes pero lo mejor esta por venír. Nuestro próximo objetivo es definir el tono muscular logrado ... En los próximo 3 meses subiremos los logros alcanzados ... Gracias por confiar! 💪💪💪
@natiathena
@yunkekettlebells .
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Naty es una alumna sumamente aplicada que lleva 3 meses de trabajo ya se ven cambios importantes pero lo mejor esta por venír. Nuestro próximo objetivo es definir el tono muscular logrado ... En los próximo 3 meses subiremos los logros alcanzados ... Gracias por confiar! 💪💪💪 @natiathena @yunkekettlebells . . . . . . . #workout  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #body  #protein  #motivation  #motivacion  #homework  #healthyfood  #healthybreakfast  #Salud  #gym  #gymnastics  #gymvirtual  #gymnasticsshoutouts  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #running  #training  #personaltrainer  #musculos  #músculo 
Hoy entrenamos temprano jejejeje @gymvirtual_com hoy tengo reunión con las amigas así que hice un cardio de 10 min para no tener tanto cargo de conciencia 😅😅😅#ypct #yopuedocontodo #Gymvirtual
Hoy entrenamos temprano jejejeje @gymvirtual_com hoy tengo reunión con las amigas así que hice un cardio de 10 min para no tener tanto cargo de conciencia 😅😅😅#ypct  #yopuedocontodo  #Gymvirtual 
Semana casi terminada!!! ☺️ me faltaba subir la rutina de ayer porque hoy la completé vamos al día! @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #gymvirtual #gymvirtualdiciembre #yopuedocontodo
Día 9 15/12/17
En la que ando con ropa deportiva es la primera foto, la otra es de hoy...
Pues primero estoy feliz, he notado cambios y es tan sólo una semana, de igual forma no se noyan por que estoy conciente de que es demasiado peso, pero yo siento en la ropa y asi. se que no soy la más aplicada pero quiero aprender, he intentado miles de dietas Pero me cansaba y las dejaba, aparecía el famoso "rebote" he alcanzado los 90 kilos, O sea 25 kilos menos que ahora, pero creo que no aprendí que una dieta no es sólo por un tiempo, si no que es para siempre, que debo de comer saludable y no es que coma chatarra ni nada de eso, si no que como mucha comida y ahora quiero empezar de nuevo pero no que dure unos cuantos meses, si no que debo estar mejor, comer mejor y que dure para siempre, y es lo que estoy tratando ahora, saber comer y claro ejercitarme, que de primero es difícil pero te acostumbras... Por cierto el lunes empezaré a ir al gimnasio😏😏 Por otro lado gracias por su apoyo enserio me animan bastante de verdad son unas grandes personas y veo sus esfuerzos igualmente y se que están dando lo mejor de ustedes y no hay que parar por que "podemos con todo" y que diciembre no sea un obstáculo 
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtual_com #gymvirtualprincipiantes #gymvirtualdiciembre #ejercicio #fitness #estilodevida #salud #saludable #peso #bajardepeso #entretallas #nutricion
Día 9 15/12/17 En la que ando con ropa deportiva es la primera foto, la otra es de hoy... Pues primero estoy feliz, he notado cambios y es tan sólo una semana, de igual forma no se noyan por que estoy conciente de que es demasiado peso, pero yo siento en la ropa y asi. se que no soy la más aplicada pero quiero aprender, he intentado miles de dietas Pero me cansaba y las dejaba, aparecía el famoso "rebote" he alcanzado los 90 kilos, O sea 25 kilos menos que ahora, pero creo que no aprendí que una dieta no es sólo por un tiempo, si no que es para siempre, que debo de comer saludable y no es que coma chatarra ni nada de eso, si no que como mucha comida y ahora quiero empezar de nuevo pero no que dure unos cuantos meses, si no que debo estar mejor, comer mejor y que dure para siempre, y es lo que estoy tratando ahora, saber comer y claro ejercitarme, que de primero es difícil pero te acostumbras... Por cierto el lunes empezaré a ir al gimnasio😏😏 Por otro lado gracias por su apoyo enserio me animan bastante de verdad son unas grandes personas y veo sus esfuerzos igualmente y se que están dando lo mejor de ustedes y no hay que parar por que "podemos con todo" y que diciembre no sea un obstáculo #ypct  #yopuedocontodo  #gymvirtual  #gymvirtual_com  #gymvirtualprincipiantes  #gymvirtualdiciembre  #ejercicio  #fitness  #estilodevida  #salud  #saludable  #peso  #bajardepeso  #entretallas  #nutricion