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Simples assim! Hábitos saudáveis só nos fazem bem!!! 🙌🏻. CLINICA PIERI ❤️💙
Rua Orozimbo Maia 360, sala 801 - Cambui - Campinas - SP
Fone: (19) 3236.7033
Facebook: Clinicapieri 
Instagram: Clinicapieri 
Home page: Clinicapieri.com.br 💙❤️ #clinicapieri #medicinadoadolescente #adolescente #hebiatria #hebiatra
#psiquiatriaadolescente #pediatria #pediatra #adolescência #campinas #medicina #clinica #saudável #adolescentmedicine #teenhealth #hebiatrics #teenclinic #teen #medicine #psychiatry #healthy #nutrição #psicologia #nutrition #psychology #saudavel #helthyfood #habitosaudavel
Simples assim! Hábitos saudáveis só nos fazem bem!!! 🙌🏻. CLINICA PIERI ❤️💙 Rua Orozimbo Maia 360, sala 801 - Cambui - Campinas - SP Fone: (19) 3236.7033 Facebook: Clinicapieri Instagram: Clinicapieri Home page: Clinicapieri.com.br 💙❤️ #clinicapieri  #medicinadoadolescente  #adolescente  #hebiatria  #hebiatra  #psiquiatriaadolescente  #pediatria  #pediatra  #adolescência  #campinas  #medicina  #clinica  #saudável  #adolescentmedicine  #teenhealth  #hebiatrics  #teenclinic  #teen  #medicine  #psychiatry  #healthy  #nutrição  #psicologia  #nutrition  #psychology  #saudavel  #helthyfood  #habitosaudavel 
Dieta nova. Desjejum: chá de hibisco + 1 colher de sobremesa de lótus de coco. #ra #af #emagrecendo #habitosaudavel #sabado
Comer refeições fora do plano alimentar ou da dieta é algo que pode ser planejado. No entanto, é importante encontrar o ponto de equilíbrio entre o prazer em comer e o seu objetivo. 😄 Bom fim de semana!
Comer refeições fora do plano alimentar ou da dieta é algo que pode ser planejado. No entanto, é importante encontrar o ponto de equilíbrio entre o prazer em comer e o seu objetivo. 😄 Bom fim de semana!
Quem aí gosta de um pãozinho quentinho??😍🙋🏼‍♀️🤭
Então pega a receitinha desse pãozinho Funcional e os ingredientes você encontra aqui no Empório MultiGrãos 💛💚 🍞Pão Funcional 
1 e 1/4 de Farinha de Amêndoas 
5 colheres de sopa de Psyllium
2 colheres de chá de fermento químico 
1 colher de café de Sal 
2 colheres de café de vinagre de maçã 
1 e 1/4 de água quente 
3 claras batidas bem firmes
🍞Modo de Preparo
Em um recipiente misture o Psyllium, a farinha de Amêndoas, fermento e sal. Adicione o vinagre e mexa... Em seguida adicione água quente e misture. Acrescente às claras batidas em neve e misture bem! Coloque em uma forma untada com óleo de coco e leve em forno pré aquecido a 180C por 20 a 25 minutos.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
#comersemculpa #comerbem #comidadeverdade #lowcarb #pao #funcional #natural #estilodevida #habitosaudavel
Quem aí gosta de um pãozinho quentinho??😍🙋🏼‍♀️🤭 Então pega a receitinha desse pãozinho Funcional e os ingredientes você encontra aqui no Empório MultiGrãos 💛💚 🍞Pão Funcional 1 e 1/4 de Farinha de Amêndoas 5 colheres de sopa de Psyllium 2 colheres de chá de fermento químico 1 colher de café de Sal 2 colheres de café de vinagre de maçã 1 e 1/4 de água quente 3 claras batidas bem firmes 🍞Modo de Preparo Em um recipiente misture o Psyllium, a farinha de Amêndoas, fermento e sal. Adicione o vinagre e mexa... Em seguida adicione água quente e misture. Acrescente às claras batidas em neve e misture bem! Coloque em uma forma untada com óleo de coco e leve em forno pré aquecido a 180C por 20 a 25 minutos. 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 #comersemculpa  #comerbem  #comidadeverdade  #lowcarb  #pao  #funcional  #natural  #estilodevida  #habitosaudavel 
Olha esse pêssego mores!!
E no fundo aquela marmitinha com repolho refogado e ovo cozido.
Tava maravilhosoooo de bom!! Mores tô bem feliz de ver algumas pessoas me mandando direct e falando que ajudei com as dicas. Fico bem feliz mesmo em poder ajudar alguém a ser mais saudável.

Com o tempo quero postar mais coisas diferentes pra vocês.
Muito obrigada mores! 🌈

E teve algumas pessoas que pediram fotos minhas do antes e depois. Logo coloco pra vocês se inspirarem.
Eu perdi num total de 10kg, contando de agosto pra cá.

Mantenha uma vida com equilíbrio que tudo fica mais tranquilo.

Amanhã é sábado, e é dia de tomar aquelas beras que tanto amo.

#lowcarb
#dieta #foconadieta #foconoobjetivo #curitiboca #curitibanice #curitiba #vidadevendedor #vendedor #shoppingpalladium #lojista #frio #calor #calorico #veranico #cwb #ctba #curitibacool #amocomer #comerbem #amocozinhar #bebaagua #habitosaudavel #cafe #pessego #ovo #food
Olha esse pêssego mores!! E no fundo aquela marmitinha com repolho refogado e ovo cozido. Tava maravilhosoooo de bom!! Mores tô bem feliz de ver algumas pessoas me mandando direct e falando que ajudei com as dicas. Fico bem feliz mesmo em poder ajudar alguém a ser mais saudável. Com o tempo quero postar mais coisas diferentes pra vocês. Muito obrigada mores! 🌈 E teve algumas pessoas que pediram fotos minhas do antes e depois. Logo coloco pra vocês se inspirarem. Eu perdi num total de 10kg, contando de agosto pra cá. Mantenha uma vida com equilíbrio que tudo fica mais tranquilo. Amanhã é sábado, e é dia de tomar aquelas beras que tanto amo. #lowcarb  #dieta  #foconadieta  #foconoobjetivo  #curitiboca  #curitibanice  #curitiba  #vidadevendedor  #vendedor  #shoppingpalladium  #lojista  #frio  #calor  #calorico  #veranico  #cwb  #ctba  #curitibacool  #amocomer  #comerbem  #amocozinhar  #bebaagua  #habitosaudavel  #cafe  #pessego  #ovo  #food 
Só  tenho que  agradecer a minha nutri @francieli_staudt  pq depois das orientações  dela minha vida virou outra! #nutricao  #habitosaudavel  #qualidadedevida  #lifestyle  #saudeemprimeirolugar  #saúde #fitness
📌 Algumas pessoas já sabem que sentir fome e sentir vontade de comer é diferente! Mas saber e criar consciência de que essa confusão está fazendo parte da sua rotina é diferente!
🌺
➡ Muitas pessoas criam o HÁBITO de comer mais do que deveriam e acabam colocando a mesma quantidade de comida no prato por hábito e não por fome! É imensamente importante aprender a controlar não a fome! Mas entender seu corpo quando se trata de SACIEDADE! 🌺
➡ As vezes, porém, o hábito não está no comer e sim no hábito de socializar com os amigos! Sair com amigos e comer enquanto tiver comida na mesa ou deixar de comer o dia inteiro para aproveitar o rodízio! Sair com os amigos só para lugares que ofertam comidas calóricas, calorias vazias e muitas vezes sem uma única refeição saudável ao longo do dia. Lógico que não há nada errado em sair com os amigos e aproveitar o ambiente, as comidas sejam elas quais forem, o que pode ser prejudicial é que o hábito prejudique sua saúde e que você não respeite a saciedade do seu corpo! 🌺
➡ O psicológico por sua vez é o mais conhecido dos ''vilões''. Comer chocolate por tristeza para compensar as mágoas! Beber cerveja com costelinha para comemorar! As nossas emoções acabam sempre sendo compensadas pela comida! E embora seja ótimo as comemorações saindo com os amigos para comer, nem sempre será o chocolate 🍫 que vai compensar uma mágoa! Tente fazer algo mais prazeroso do que comer para que não se torne um hábito e você inconscientemente esteja dependente de açúcares para lidar com todos os tipos de emoções.
🌺
➡ E por fim, o apelo visual! É fácil entender esse! Você acaba de comer mas vê aquela torta deliciosa, com chocolate transbordando, muito granulado, uns morangos deixando a torta mais linda ainda e mesmo sem fome você não deixa de salivas pelo doce e acaba comendo um belo pedaço de torta!
🌺
Esse texto serve para sua conscientização! Não estou julgando nada do que foi citado! Mas caso você esteja fazendo algo do que foi dito e se sente mal por isso ou gostou de saber disso, você pode tomar atitudes a respeito! Comer não precisa ser algo que nos deixe triste! Por isso, se cuide! #nutrisilvialoiola
📌 Algumas pessoas já sabem que sentir fome e sentir vontade de comer é diferente! Mas saber e criar consciência de que essa confusão está fazendo parte da sua rotina é diferente! 🌺 ➡ Muitas pessoas criam o HÁBITO de comer mais do que deveriam e acabam colocando a mesma quantidade de comida no prato por hábito e não por fome! É imensamente importante aprender a controlar não a fome! Mas entender seu corpo quando se trata de SACIEDADE! 🌺 ➡ As vezes, porém, o hábito não está no comer e sim no hábito de socializar com os amigos! Sair com amigos e comer enquanto tiver comida na mesa ou deixar de comer o dia inteiro para aproveitar o rodízio! Sair com os amigos só para lugares que ofertam comidas calóricas, calorias vazias e muitas vezes sem uma única refeição saudável ao longo do dia. Lógico que não há nada errado em sair com os amigos e aproveitar o ambiente, as comidas sejam elas quais forem, o que pode ser prejudicial é que o hábito prejudique sua saúde e que você não respeite a saciedade do seu corpo! 🌺 ➡ O psicológico por sua vez é o mais conhecido dos ''vilões''. Comer chocolate por tristeza para compensar as mágoas! Beber cerveja com costelinha para comemorar! As nossas emoções acabam sempre sendo compensadas pela comida! E embora seja ótimo as comemorações saindo com os amigos para comer, nem sempre será o chocolate 🍫 que vai compensar uma mágoa! Tente fazer algo mais prazeroso do que comer para que não se torne um hábito e você inconscientemente esteja dependente de açúcares para lidar com todos os tipos de emoções. 🌺 ➡ E por fim, o apelo visual! É fácil entender esse! Você acaba de comer mas vê aquela torta deliciosa, com chocolate transbordando, muito granulado, uns morangos deixando a torta mais linda ainda e mesmo sem fome você não deixa de salivas pelo doce e acaba comendo um belo pedaço de torta! 🌺 Esse texto serve para sua conscientização! Não estou julgando nada do que foi citado! Mas caso você esteja fazendo algo do que foi dito e se sente mal por isso ou gostou de saber disso, você pode tomar atitudes a respeito! Comer não precisa ser algo que nos deixe triste! Por isso, se cuide! #nutrisilvialoiola 
Coach de Emagrecimento!!!! Gente como esse profissional faz diferença nesse processo.  Hoje eu vim apresentar a minha  linda @francishellencoach e também essa série de vídeos que ela está lançando!!!! Confere ai! 
@Regranned from @francishellencoach -  Como o Coaching pode me ajudar a emagrecer?
Hoje iniciamos uma série, onde mostrarei 10 formas de como podemos emagrecer pra sempre com o Coaching!
Você pode ver o vídeo completo na.minha pagina do facebook!
#emagrecer #dieta #reeducacaoalimentar 
@evelynmonteirooficial - #regrann
Coach de Emagrecimento!!!! Gente como esse profissional faz diferença nesse processo. Hoje eu vim apresentar a minha linda @francishellencoach e também essa série de vídeos que ela está lançando!!!! Confere ai! @Regranned from @francishellencoach - Como o Coaching pode me ajudar a emagrecer? Hoje iniciamos uma série, onde mostrarei 10 formas de como podemos emagrecer pra sempre com o Coaching! Você pode ver o vídeo completo na.minha pagina do facebook! #emagrecer  #dieta  #reeducacaoalimentar  @evelynmonteirooficial - #regrann 
Já experimentou nossa LIGHT 1? Baixíssimo carbo, para quem busca perda de peso 💚 ✅ 140g de frango picadinho ✅ 100g de abóbora cabotia ✅ 100g de brócolis cozidos 
Alimentos com alto teor nutritivo, temperos exclusivos e muito sabor! 💚🧡 #goldenfitoficial #light #healthyfood #marmitafit #fitness #dieta #disciplina #habitosaudavel #comidadeverdade
CORE a importância e a pratica correta do mestre @mauroguiselini !A saúde e a prioridade do plano da sua vida ,em seguida a estética consequente da sua pratica como hábito diário.Boa sexta !!! 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
CORE a importância e a pratica correta do mestre @mauroguiselini !A saúde e a prioridade do plano da sua vida ,em seguida a estética consequente da sua pratica como hábito diário.Boa sexta !!! 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
O feriado prolongado tá aí!🍃✌ Aproveite para fazer exercícios ao ar livre e participe das atividades no Cross Life Nutrition! Mantenha o foco em sua meta de bem-estar! 💪✍
O feriado prolongado tá aí!🍃✌ Aproveite para fazer exercícios ao ar livre e participe das atividades no Cross Life Nutrition! Mantenha o foco em sua meta de bem-estar! 💪✍
História da minha vida 😂
E se você tá #xatiada porque acha que sua ansiedade te sabota, bem-vinda ao clube. Somos mais de 7 bilhões de associados.
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▫️▫️▫️
#comidasemmedida #épossívelcomerumsó #habitosaudavel #amorproprio #bodypositive #emagrecimento #fomeemocional #reeducaçãoaoalimentar #coachalimentar #coachdeemagrecimento #soucoacheumudoomundo
O Detox de hoje também é verde, mas...
Não tem abacaxi!
250ml de suco de maracujá, suco de 1 limão , 1 folha de couve, gengibre á gosto e cubos de gelo.

#bomdiaa #projetovemverão #vemférias #vemjaneiro #faltam46dias #46days #sucodetox #detoxdodia #ilovedetox #habitosaudavel #xôgordurinha #vaiquedá
#habitosaudavel #deusemprimeirolugar #bomdiaa #☕ #😘 #✌ #😄 #🙏 #🌻 #biblia #amigos❤ #💪 #🙌 #💆 #😍 #love #amoraoproximo #uniaofazaforça #acreditarsempre #happy #friends #amor #uhuu #vivalavida
As pessoas são mais belas, quando não as conhecemos direito, Nem tudo q brilha é realmente ouro , prepare-se para o pior, espere o melhor, receba o que vier , não fale sobre os seus sonhos, mostre-os! 😉 🍀 gratidão 🙏🏻 #nutricionista #saúde #personaltrainer #amorpelavida #prevenção #qualidadedevida #vivaemdietavivamelhor #foco💪#habitosaudavel  #reeducaçãoalimentar #gym #bodybuilding #fitness #nutricaoesportiva #cefit #josereisteam #equilibroperfeicao #2017 #ifbb #womensday2017 #4fitclub
As pessoas são mais belas, quando não as conhecemos direito, Nem tudo q brilha é realmente ouro , prepare-se para o pior, espere o melhor, receba o que vier , não fale sobre os seus sonhos, mostre-os! 😉 🍀 gratidão 🙏🏻 #nutricionista  #saúde  #personaltrainer  #amorpelavida  #prevenção  #qualidadedevida  #vivaemdietavivamelhor  #foco 💪#habitosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #gym  #bodybuilding  #fitness  #nutricaoesportiva  #cefit  #josereisteam  #equilibroperfeicao  #2017  #ifbb  #womensday2017  #4fitclub 
Sempre que uma pessoa procura o nutricionista e inicia um plano alimentar para mudança de hábitos, atingir um objetivo ou previnir/tratar uma doença perguntam: Quando vou poder comer “besteira”?
Acredito que a grande maioria aqui do Instagram também tenha essa dúvida e não tenha acesso a um profissional para orientação, por isso, os ajudarei com algumas dicas:
🔹 1º- Um plano alimentar é feito pelo nutricionista para que você o pratique. No entanto, isso não significa que não poderá mais comer aquele doce ou hambúrguer que tanto gosta. Comê-los de vez em quando é o que chamamos de exceção.
🔹2º- Exceções são as “escapadas da dieta”. Pacientes que não são compulsivos e que conseguem exercer um domínio sobre os “alimentos tentadores” realizam essas exceções sem problema algum, pois entendem que é algo momentâneo e que após o consumo desses alimentos devem retornar à alimentação equilibrada.
Além disso, escolhem ocasiões e alimentos que realmente gostam e que valem à pena para realizar as exceções, sabendo que depois não se arrependerão.
O “problema” das dietas ocorrem quando o paciente não lida bem com os alimentos e não conseguem resistir “furando a dieta” todos os dias ou acreditando que já que comeu uma “besteirinha” pode “enfiar o pé na jaca”.
Se você é uma dessas pessoas, te aconselho a procurar ajuda na terapia (isso é absolutamente normal, NÃO tenha vergonha).
🔹3º - Hoje, há disponível no mercado diversos ingredientes saudáveis e funcionais que substituem o leite condensado, a farinha de trigo, o açúcar, o chocolate ao leite, etc. E na internet há diversas receitas legais de doces e salgados fit que podem ser adicionados ao plano alimentar naqueles dias em que a vontade de comer algo diferente estiver incontrolável. O interessante dessas substituições e receitas saudáveis é que “mata a vontade do doce” sem precisar sair da dieta 👍🏻😉
Sempre que uma pessoa procura o nutricionista e inicia um plano alimentar para mudança de hábitos, atingir um objetivo ou previnir/tratar uma doença perguntam: Quando vou poder comer “besteira”? Acredito que a grande maioria aqui do Instagram também tenha essa dúvida e não tenha acesso a um profissional para orientação, por isso, os ajudarei com algumas dicas: 🔹 1º- Um plano alimentar é feito pelo nutricionista para que você o pratique. No entanto, isso não significa que não poderá mais comer aquele doce ou hambúrguer que tanto gosta. Comê-los de vez em quando é o que chamamos de exceção. 🔹2º- Exceções são as “escapadas da dieta”. Pacientes que não são compulsivos e que conseguem exercer um domínio sobre os “alimentos tentadores” realizam essas exceções sem problema algum, pois entendem que é algo momentâneo e que após o consumo desses alimentos devem retornar à alimentação equilibrada. Além disso, escolhem ocasiões e alimentos que realmente gostam e que valem à pena para realizar as exceções, sabendo que depois não se arrependerão. O “problema” das dietas ocorrem quando o paciente não lida bem com os alimentos e não conseguem resistir “furando a dieta” todos os dias ou acreditando que já que comeu uma “besteirinha” pode “enfiar o pé na jaca”. Se você é uma dessas pessoas, te aconselho a procurar ajuda na terapia (isso é absolutamente normal, NÃO tenha vergonha). 🔹3º - Hoje, há disponível no mercado diversos ingredientes saudáveis e funcionais que substituem o leite condensado, a farinha de trigo, o açúcar, o chocolate ao leite, etc. E na internet há diversas receitas legais de doces e salgados fit que podem ser adicionados ao plano alimentar naqueles dias em que a vontade de comer algo diferente estiver incontrolável. O interessante dessas substituições e receitas saudáveis é que “mata a vontade do doce” sem precisar sair da dieta 👍🏻😉
#Repost @tashaamedeiros (@get_repost)
・・・
Terceiro dia de desafio: resolvi voltar para casa andando. Deixei o carro em casa, recebi ofertas de carona, mas recusei. E não é que valeu a pena? Olha o que encontrei no caminho: símbolo da minha logo, rs. 🍃 Atenta e apreciativa a cada detalhe que o universo me proporciona! 🌟#21diasinusuais #dia3 #dentedeleao #dandelion #habitosaudavel
#Repost  @tashaamedeiros (@get_repost) ・・・ Terceiro dia de desafio: resolvi voltar para casa andando. Deixei o carro em casa, recebi ofertas de carona, mas recusei. E não é que valeu a pena? Olha o que encontrei no caminho: símbolo da minha logo, rs. 🍃 Atenta e apreciativa a cada detalhe que o universo me proporciona! 🌟#21diasinusuais  #dia3  #dentedeleao  #dandelion  #habitosaudavel 
Plantas Alimentícias não Convencionais (PANC) são espécies da flora nativa brasileira utilizadas geralmente na jardinagem ou que nascem como “ervas daninhas” mas que podem ser utilizadas com segurança na alimentação humana.
•
A maioria dessas plantas tem uso popular estabelecido.. mas as mudanças nos paradigmas alimentares vem extinguindo o uso dessas espécies na alimentação regional. 😢
•
Como são fontes ricas em nutrientes e compostos bioativos (além de terem um custo SUPER ACESSÍVEL, por serem alimentos não convencionais💰) elas devem ter seu uso resgatado para melhorar o perfil nutricional da população. •
As PANC estimulam sustentabilidade regional e uma nutrição social! ♻️ •
Permita-se experimentar novos sabores. 
Cuide da sua alimentação.
Coma saúde! •
#yohannealmeidanutri #comasaude #comasaudavel #nutricao #nutricionista #nutricionistafuncional #estilodevidasaudavel #saude #saudeebemestar #saudedamulher #tentantes #tentantes2017 #sustentabilidade #acreditabonita #dieta #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #gastronomia #gastronimiafuncional #regionalismo #panc #habitosaudavel
Plantas Alimentícias não Convencionais (PANC) são espécies da flora nativa brasileira utilizadas geralmente na jardinagem ou que nascem como “ervas daninhas” mas que podem ser utilizadas com segurança na alimentação humana. • A maioria dessas plantas tem uso popular estabelecido.. mas as mudanças nos paradigmas alimentares vem extinguindo o uso dessas espécies na alimentação regional. 😢 • Como são fontes ricas em nutrientes e compostos bioativos (além de terem um custo SUPER ACESSÍVEL, por serem alimentos não convencionais💰) elas devem ter seu uso resgatado para melhorar o perfil nutricional da população. • As PANC estimulam sustentabilidade regional e uma nutrição social! ♻️ • Permita-se experimentar novos sabores. Cuide da sua alimentação. Coma saúde! • #yohannealmeidanutri  #comasaude  #comasaudavel  #nutricao  #nutricionista  #nutricionistafuncional  #estilodevidasaudavel  #saude  #saudeebemestar  #saudedamulher  #tentantes  #tentantes2017  #sustentabilidade  #acreditabonita  #dieta  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #gastronomia  #gastronimiafuncional  #regionalismo  #panc  #habitosaudavel 
Jantar. Sopa de abóbora com queijo e carne, saladinha🍜🍛🍲🌱! Boa noite🙏Jesus abençoe nossa noite! ---------------------------------
#ra #reeducaçãoalimentar #comermoderadamente #raévida #habitosaudavel #mudancadevida #mudandehabito #goodnight #lowcarb
🍚O arroz é um alimento que ocupa posição de destaque na dieta do brasileiro. Seu consumo é maior na presença de leguminosas, como o feijão, tornando esta mistura uma fonte proteica de alto valor biológico. O arroz não contém glúten, pode ser consumido por celíacos (indivíduos que apresentam intolerância a alimentos à base de trigo, centeio, cevada e aveia), apresenta alta digestibilidade e dificilmente provoca alergias. 👍 
É possível encontrar no mercado diversas variedades de arroz. 🔸O Arroz branco ou polido é o arroz mais consumido no Brasil, porém o menos nutritivo, pois, ao passar pelo processo de refino perde boa parte das fibras e vitaminas. No dia-a-dia, é utilizado em função da rapidez no cozimento, textura solta e paladar agradável. 🔸O Arroz integral preserva a película e o gérmen, onde se concentram as fibras, vitaminas e minerais. As fibras ajudam no bom funcionamento do intestino e no controle do colesterol, além de aumentarem a sensação de saciedade. 🔸O Arroz arbório possui boa quantidade de amido e deixa os pratos mais cremosos, sendo bastante utilizado em risotos, principalmente na culinária italiana. 🔸O Arroz cateto, também conhecido como 'japonês', apresenta grãos curtos, com grande quantidade de amido, o que confere após o preparo uma textura mais macia e cremosa. 🔸O Arroz parboilizado possui elevado valor nutricional pois sofre um processo de cozimento dentro da casca, preservando os nutrientes e as fibras. 🔸O Arroz selvagem é o mais caro de todos, mas também o que tem a melhor composição nutricional. Possui alto teor de fibras e proteínas e baixo teor de carboidrato. Além disso,  é rico em ferro. 🔸O Arroz vermelho é parcialmente polido, portanto, ele retém maior número de nutrientes e a sua composição se destaca pelo alto teor de ferro e zinco. Tem sabor levemente defumado, sendo indicado para fazer bolinhos, saladas e para acompanhar carnes brancas, como peixe e frango.😀👏👏#dicadanutri #nutricaofuncional #saúde#habitosaudavel #conhecimento
🍚O arroz é um alimento que ocupa posição de destaque na dieta do brasileiro. Seu consumo é maior na presença de leguminosas, como o feijão, tornando esta mistura uma fonte proteica de alto valor biológico. O arroz não contém glúten, pode ser consumido por celíacos (indivíduos que apresentam intolerância a alimentos à base de trigo, centeio, cevada e aveia), apresenta alta digestibilidade e dificilmente provoca alergias. 👍 É possível encontrar no mercado diversas variedades de arroz. 🔸O Arroz branco ou polido é o arroz mais consumido no Brasil, porém o menos nutritivo, pois, ao passar pelo processo de refino perde boa parte das fibras e vitaminas. No dia-a-dia, é utilizado em função da rapidez no cozimento, textura solta e paladar agradável. 🔸O Arroz integral preserva a película e o gérmen, onde se concentram as fibras, vitaminas e minerais. As fibras ajudam no bom funcionamento do intestino e no controle do colesterol, além de aumentarem a sensação de saciedade. 🔸O Arroz arbório possui boa quantidade de amido e deixa os pratos mais cremosos, sendo bastante utilizado em risotos, principalmente na culinária italiana. 🔸O Arroz cateto, também conhecido como 'japonês', apresenta grãos curtos, com grande quantidade de amido, o que confere após o preparo uma textura mais macia e cremosa. 🔸O Arroz parboilizado possui elevado valor nutricional pois sofre um processo de cozimento dentro da casca, preservando os nutrientes e as fibras. 🔸O Arroz selvagem é o mais caro de todos, mas também o que tem a melhor composição nutricional. Possui alto teor de fibras e proteínas e baixo teor de carboidrato. Além disso, é rico em ferro. 🔸O Arroz vermelho é parcialmente polido, portanto, ele retém maior número de nutrientes e a sua composição se destaca pelo alto teor de ferro e zinco. Tem sabor levemente defumado, sendo indicado para fazer bolinhos, saladas e para acompanhar carnes brancas, como peixe e frango.😀👏👏#dicadanutri  #nutricaofuncional  #saúde #habitosaudavel  #conhecimento 
🎯São as pequenas atitudes diárias e os hábitos financeiros que fazem a diferença entre ter uma vida próspera e confortável ou estar em constante stress financeiro.
#planejamentofinanceiropessoal 
#dinheiro_com_propósito 
#educacaofinanceira 
#prioridadesempre 
#habitosaudavel 
#finanças 
#objetivodefinido
Antes de casarmos eu fiz ele me prometer que me ajudaria todos os dias a fazer alguma atividade física, pq eu sabia que sozinha não conseguiria fazer dessa prática um hábito.
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Pra minha sorte, casei com um homem de palavra e tão comprometido comigo que todos os dias não só me incentiva, mas me acompanha! Tem preço não! 😍😍😍😍😍
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#casalquecorrejunto #meucompanheiro #estilodevidasaudavel #estilodevida #habitosaudavel
Antes de casarmos eu fiz ele me prometer que me ajudaria todos os dias a fazer alguma atividade física, pq eu sabia que sozinha não conseguiria fazer dessa prática um hábito. . Pra minha sorte, casei com um homem de palavra e tão comprometido comigo que todos os dias não só me incentiva, mas me acompanha! Tem preço não! 😍😍😍😍😍 . . . . #casalquecorrejunto  #meucompanheiro  #estilodevidasaudavel  #estilodevida  #habitosaudavel 
#Repost @personaloba (@get_repost)
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Almoço garantido!!! Chegaram minhas encomendas da @lefitalimentacaosaudavel. Sigam e peçam o cardápio, as opções de comidas saudáveis são ótimas!!! Saúde e sucesso!!! #pilates, #personaloba, #saude, #pilateslovers, #força, #flexibility, #contrologia, #core, #abdomen, #pilatesinstructor, #pilateseveryday, #fitness, #alimentacaosaudavel, #instapilates, #fitpilates, #pilatesbrasil, #pilatesfit, #fitpilates, #definicaomuscular, #dieta, #foco, #musculacao, #personaltrainer, #fitnessgirls, #pilatesgirls, #instafitness, #bodybuilding, #habitosaudavel.
#Repost  @personaloba (@get_repost) ・・・ Almoço garantido!!! Chegaram minhas encomendas da @lefitalimentacaosaudavel. Sigam e peçam o cardápio, as opções de comidas saudáveis são ótimas!!! Saúde e sucesso!!! #pilates , #personaloba , #saude , #pilateslovers , #força , #flexibility , #contrologia , #core , #abdomen , #pilatesinstructor , #pilateseveryday , #fitness , #alimentacaosaudavel , #instapilates , #fitpilates , #pilatesbrasil , #pilatesfit , #fitpilates , #definicaomuscular , #dieta , #foco , #musculacao , #personaltrainer , #fitnessgirls , #pilatesgirls , #instafitness , #bodybuilding , #habitosaudavel .
Da série, to afim de foto, bota no automático e deixa clicar 📸✨ Como tenho sorte em amar tanto minha profissão e poder compartilhar com tanta gente assim, fico muito feliz em saber que meu trabalho é reconhecido e muitas pessoas se inspiram em mim, já somos quase 9mil pessoas, são pessoas e não números e que me conquistam a cada dia, só tenho a agradecer a Deus e a vocês por tudo, obrigada 🙏🏻🍀🌸❣️
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#bomdia #nutrition #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #motivation #determination #determinacao #saúde #bemestar #nutricionista #nutricaocomamor #nutricionistaesportiva #foco #dieta #dietaeterna #foconadieta #habitosaudavel #qualidadedevida #estilodevida #saude #nutrição #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitness #fit #musculação #academia #fit #fitnessmotivation
Da série, to afim de foto, bota no automático e deixa clicar 📸✨ Como tenho sorte em amar tanto minha profissão e poder compartilhar com tanta gente assim, fico muito feliz em saber que meu trabalho é reconhecido e muitas pessoas se inspiram em mim, já somos quase 9mil pessoas, são pessoas e não números e que me conquistam a cada dia, só tenho a agradecer a Deus e a vocês por tudo, obrigada 🙏🏻🍀🌸❣️ . . . #bomdia  #nutrition  #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #motivation  #determination  #determinacao  #saúde  #bemestar  #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricionistaesportiva  #foco  #dieta  #dietaeterna  #foconadieta  #habitosaudavel  #qualidadedevida  #estilodevida  #saude  #nutrição  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #fitness  #fit  #musculação  #academia  #fit  #fitnessmotivation 
Olha a delícia do almoço de hoje! 😍
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Dia de consultório é bem corrido e várias empresas de alimentação saudável sempre me salvam para manter minha rotina alimentar. A @nhameinhame é uma delas. ❤️
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Tudo funcional e feito com muito capricho. Conversa com teu Nutricionista, pesquisa na internet, o que não faltam são opções de preparações deliciosas e cheias de saúde!
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Hoje foi saladinha com lasanha de berinjela 😋
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Cuide da sua alimentação.
Coma saúde!⚜️
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Olha a delícia do almoço de hoje! 😍 • Dia de consultório é bem corrido e várias empresas de alimentação saudável sempre me salvam para manter minha rotina alimentar. A @nhameinhame é uma delas. ❤️ • Tudo funcional e feito com muito capricho. Conversa com teu Nutricionista, pesquisa na internet, o que não faltam são opções de preparações deliciosas e cheias de saúde! • Hoje foi saladinha com lasanha de berinjela 😋 • Cuide da sua alimentação. Coma saúde!⚜️ • #yohannealmeidanutri  #comasaude  #comasaudavel  #nutricao  #nutricionista  #nutricionistafuncional  #saude  #saudeebemestar  #saudefortaleza  #costumesaudavel  #habitosaudavel  #gastronomia  #gastronomiafuncional  #dicadanutri  #sustentabilidade  #negociolocal  #dieta  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #tentantes  #fiv  #tentantes2017 
• Postando a janta de ontem: salada com frango grelhado, amêndoas laminadas, cenoura e molhinho agridoce. Muuuito boa e sacia demais!! ❤️❤️ #healthyfood #saude #salad #dinner #salada #food #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #equilibrio #habitosaudavel
Almoço de hoje: salada, beterraba no vapor, purê de batata inglesa, quiabo refogado e bife acebolado.
#vidafit #vidasaudavel #estilodevidafit #estilodevidasaudavel #escolhasaudavel #habitosaudavel #habitodevida #boasescolhas #alimentacaosaudavel #equilibrio #foco #comidadeverdade #reeducacaoalimentar
Acabou de chegar Aqui no Empório MultiGrãos essa Delícia de Mix Desidratado! Saboroso e Leve 💛💚 #emporiomultigraos #saúde #mixdefrutas #saudavel #habitosaudavel #viverbem #comidadobem #frutas
NOVEMBRO AZUL
O portal da urologia esclarece duas verdades sobre o câncer de próstata:
O sedentarismo pode aumentar o risco para desenvolvimento do câncer de próstata.
VERDADE. O sedentarismo e a obesidade estão relacionados a alterações metabólicas que podem levar a alterações moleculares responsáveis pela gênese da neoplasia.

A atividade física regular tem um papel relevante na prevenção e no tratamento.
VERDADE. Essa prática saudável pode agir de modo protetor, e tem sido um fator modificável para o câncer de próstata por causa dos seus potenciais efeitos:

Fortalecimento imunológico
Prevenção da obesidade
Capacidade do exercício em modular os níveis hormonais
Redução do estresse
Aluno: Marcos #novembroazul #prevencaodocancer #prevencaoaocancerdepróstata #informacaoetudo #conscientização #habitosaudavel #pratiqueatividadefisica #pratiquesaude #pratiquepilates #pilatesparahomens #pilatesparatodos #pilatessempre #pilateslovers #pilatessantoandre #pilatesbairrojardim #lottusstudiodepilates
NOVEMBRO AZUL O portal da urologia esclarece duas verdades sobre o câncer de próstata: O sedentarismo pode aumentar o risco para desenvolvimento do câncer de próstata. VERDADE. O sedentarismo e a obesidade estão relacionados a alterações metabólicas que podem levar a alterações moleculares responsáveis pela gênese da neoplasia. A atividade física regular tem um papel relevante na prevenção e no tratamento. VERDADE. Essa prática saudável pode agir de modo protetor, e tem sido um fator modificável para o câncer de próstata por causa dos seus potenciais efeitos: Fortalecimento imunológico Prevenção da obesidade Capacidade do exercício em modular os níveis hormonais Redução do estresse Aluno: Marcos #novembroazul  #prevencaodocancer  #prevencaoaocancerdepróstata  #informacaoetudo  #conscientização  #habitosaudavel  #pratiqueatividadefisica  #pratiquesaude  #pratiquepilates  #pilatesparahomens  #pilatesparatodos  #pilatessempre  #pilateslovers  #pilatessantoandre  #pilatesbairrojardim  #lottusstudiodepilates 
Vamos almoçar sem perder o  #foco 
#foconadieta #habitosaudavel #peixeassado #puredeinhame e #salada 
#vamos depois do treino é preciso repor as energias #vidasaudavel
Quando você é tão #digitalinfluencer que influencia até no prato da sua amiga.... 🍽👌
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. Ainda bem que é pelo lado bom né 🍽🌾🌿🍎🍅🍄🍲🍜
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#saudavel #healthy #dietatododia #30tododia #nutricao #napegadabruta #habitosaudavel #comidadeverdadesempre #saudeemfoco
SIM o corpo alcança o que a mente acredita! E não só o corpo! Vençamos os obstáculos acreditando que somos capazes. O pensamento positivo alimenta a mente e nos fortalece seja onde estiver, seja qual for o momento que estiver vivendo, seja qual for o desafio a enfrentar. Hj treino insano de MMII aos cuidados do personal Emerson Leite @academiag3fitness 💪😉 #pensamentopositivo #forçaféfoco #ânimo #motivaçãofit  #amorpróprio #autoestima #habitosaudavel #lifestyle #fitgirl #hipertrofiafeminina #strong #hadcore #atividadefisica #gyn #musculação #nopainnogain #reeducacaoalimentar
SIM o corpo alcança o que a mente acredita! E não só o corpo! Vençamos os obstáculos acreditando que somos capazes. O pensamento positivo alimenta a mente e nos fortalece seja onde estiver, seja qual for o momento que estiver vivendo, seja qual for o desafio a enfrentar. Hj treino insano de MMII aos cuidados do personal Emerson Leite @academiag3fitness 💪😉 #pensamentopositivo  #forçaféfoco  #ânimo  #motivaçãofit  #amorpróprio  #autoestima  #habitosaudavel  #lifestyle  #fitgirl  #hipertrofiafeminina  #strong  #hadcore  #atividadefisica  #gyn  #musculação  #nopainnogain  #reeducacaoalimentar 
"Se O Pai procura os verdadeiros adoradores é porque é muito difícil encontrá-los. É fácil achar sujeira, nem precisa procurar muito, ela está em todo lugar" #ovivercristaonostemposfinais #eurecomendo #maisumlivrobom #leiturasaudavel #habitosaudavel #leia
Almoço garantido!!! Chegaram minhas encomendas da @lefitalimentacaosaudavel. Sigam e peçam o cardápio, as opções de comidas saudáveis são ótimas!!! Saúde e sucesso!!! #pilates, #personaloba, #saude, #pilateslovers, #força, #flexibility, #contrologia, #core, #abdomen, #pilatesinstructor, #pilateseveryday, #fitness, #alimentacaosaudavel, #instapilates, #fitpilates, #pilatesbrasil, #pilatesfit, #fitpilates, #definicaomuscular, #dieta, #foco, #musculacao, #personaltrainer, #fitnessgirls, #pilatesgirls, #instafitness, #bodybuilding, #habitosaudavel.
Almoço garantido!!! Chegaram minhas encomendas da @lefitalimentacaosaudavel. Sigam e peçam o cardápio, as opções de comidas saudáveis são ótimas!!! Saúde e sucesso!!! #pilates , #personaloba , #saude , #pilateslovers , #força , #flexibility , #contrologia , #core , #abdomen , #pilatesinstructor , #pilateseveryday , #fitness , #alimentacaosaudavel , #instapilates , #fitpilates , #pilatesbrasil , #pilatesfit , #fitpilates , #definicaomuscular , #dieta , #foco , #musculacao , #personaltrainer , #fitnessgirls , #pilatesgirls , #instafitness , #bodybuilding , #habitosaudavel .
Aquela panqueca de alfarroba e castanha e cobertura de leite em pó desnatado, whey de baunilha, coco e farinha de castanha. Por aqui já rolou hiit na esteira e treino de pernocas.
#vidafit #vidasaudavel #escolhasaudavel
#estilodevidafit #estilodevidasaudavel #alimentacaosaudavel  #habitosaudavel #boasescolhas #equilibrio #foco #comidasaudavel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar
Mais fácil falar do que fazer, eu sei! Qual deles você acha mais importante? Comenta aqui 😉⤵️
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#comidasemmedida #épossívelcomerumsó #habitosaudavel #amorproprio #bodypositive #emagrecimento #fomeemocional #reeducaçãoaoalimentar #coachalimentar #coachdeemagrecimento #soucoacheumudoomundo
Vai perder sua vida vivendo assim!?
Vai perder sua vida vivendo assim!?
Pra ilustrar a minha PREGUIÇA de gente chata. 😑 Quem mais tem?! !
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O mundo não está fácil gente 😆 
Crédito pra @biesbaile musa ▫️▫️▫️
#comidasemmedida #épossívelcomerumsó #habitosaudavel #amorproprio #bodypositive #emagrecimento #fomeemocional #reeducaçãoaoalimentar #coachalimentar #coachdeemagrecimento #soucoacheumudoomundo
Não basta somente sonhar e desejar ! Tem que seguir o caminho ,manter o foco e com determinaçao alcançar o seu objetivo 💪 #vemcomagente #atividadefisica  #musculacao #perderpeso #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #habitosaudavel
Dica refrescante do dia :
Infusão de Shissô
Erva aromática originada da Ásia que veio para o Brasil com os imigrantes japoneses, também conhecida como Perila.

Suas propriedades terapêuticas vão desde : depurativa, digestiva, anti inflamatória e desintoxicante, excelente para dias quentes como hoje!! Preparo do chá :
🍃pegue algumas folhas frescas de shissô e adicione ao copo com água fervente, abafe por 5-10 min coe e sirva.
Dica: quanto mais tempo de infusão mais forte !! Versão gelada da infusão após o tempo de infusão coloque pedras de gelo e beba gelado !! Uma delícia e super refrescante !! #charefrescante #infusão #ervasaromaticas #shisso #plantadoriente #ervasquecuram #cureherbs #herbs #habitosaudavel #plantaévida
Dica refrescante do dia : Infusão de Shissô Erva aromática originada da Ásia que veio para o Brasil com os imigrantes japoneses, também conhecida como Perila. Suas propriedades terapêuticas vão desde : depurativa, digestiva, anti inflamatória e desintoxicante, excelente para dias quentes como hoje!! Preparo do chá : 🍃pegue algumas folhas frescas de shissô e adicione ao copo com água fervente, abafe por 5-10 min coe e sirva. Dica: quanto mais tempo de infusão mais forte !! Versão gelada da infusão após o tempo de infusão coloque pedras de gelo e beba gelado !! Uma delícia e super refrescante !! #charefrescante  #infusão  #ervasaromaticas  #shisso  #plantadoriente  #ervasquecuram  #cureherbs  #herbs  #habitosaudavel  #plantaévida 
Alow galera se liguem nessa novidade. Promoção chegando nesta sexta. Bora aproveitar?!
Bora programar seu almoço saudável nesta terça com cara de sexta? .
Pedidos: ☎️📞964563484 ou Zap

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Pooor favor ! Hahaha 
Então já vamos começar a falar e agir também né 💪🏻😂🤞🏻
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Você sabia que a Quiropraxia pode diminuir seu estresse?

Quedas, má postura, movimentos repetitivos e encurtados, traumas e até mesmo o estresse que sofremos durante nossa vida pode interferir diretamente na nossa estrutura articular e muscular e gerar o que chamamos de subluxação vertebral (que é uma vértebra em má posição). A presença dessa subluxação, na maioria dos casos, faz com que exista uma interferência do sinal nessa corrente de informação e pode ocasionar, além de perda de função e dores, uma alteração no nosso humor, o famoso estresse!

O Quiropraxista coloca essas vértebras na posição correta, devolvendo ao corpo o equilíbrio e deixando-o em seu melhor estado de funcionamento. Além disso, o ajuste é super confortável :) #queroquiro #queroquiropraxia #ajuste #qualidadedevida #saude #bemestar #relaxe #alivio #cuidese #cuidadocomocorpo #quiropraxia #quiropraxistasp #adjustment #chiropractor #conheca #habitosaudavel
Você sabia que a Quiropraxia pode diminuir seu estresse? Quedas, má postura, movimentos repetitivos e encurtados, traumas e até mesmo o estresse que sofremos durante nossa vida pode interferir diretamente na nossa estrutura articular e muscular e gerar o que chamamos de subluxação vertebral (que é uma vértebra em má posição). A presença dessa subluxação, na maioria dos casos, faz com que exista uma interferência do sinal nessa corrente de informação e pode ocasionar, além de perda de função e dores, uma alteração no nosso humor, o famoso estresse! O Quiropraxista coloca essas vértebras na posição correta, devolvendo ao corpo o equilíbrio e deixando-o em seu melhor estado de funcionamento. Além disso, o ajuste é super confortável :) #queroquiro  #queroquiropraxia  #ajuste  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #relaxe  #alivio  #cuidese  #cuidadocomocorpo  #quiropraxia  #quiropraxistasp  #adjustment  #chiropractor  #conheca  #habitosaudavel 
Boa tardeeee! Faz muito tempo que não posto foto com meus pacientes lindos que amo ❤️❤️ agora salvei todas para postar todaaaas direto❣️ Olha que princesa linda, o objetivo mais lindo que vamos conseguir alcançar é o ganho de peso de forma saudável e com cuidado, além de super simpática é linda. Parabéns pela motivação e pela vontade de mudar, vamos construir sim a sua melhor versão com saúde e cuidado 💪🏻😌
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#bomdia #nutrition #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #motivation #determination #determinacao #saúde #bemestar #nutricionista #nutricaocomamor #nutricionistaesportiva #foco #dieta #dietaeterna #foconadieta #habitosaudavel #qualidadedevida #estilodevida #saude #nutrição #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitness #fit #musculação #academia #fit #fitnessmotivation
Boa tardeeee! Faz muito tempo que não posto foto com meus pacientes lindos que amo ❤️❤️ agora salvei todas para postar todaaaas direto❣️ Olha que princesa linda, o objetivo mais lindo que vamos conseguir alcançar é o ganho de peso de forma saudável e com cuidado, além de super simpática é linda. Parabéns pela motivação e pela vontade de mudar, vamos construir sim a sua melhor versão com saúde e cuidado 💪🏻😌 . . . #bomdia  #nutrition  #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #motivation  #determination  #determinacao  #saúde  #bemestar  #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricionistaesportiva  #foco  #dieta  #dietaeterna  #foconadieta  #habitosaudavel  #qualidadedevida  #estilodevida  #saude  #nutrição  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #fitness  #fit  #musculação  #academia  #fit  #fitnessmotivation 
A diferença entre o que você é e quem você quer ser, é o que  você faz.
Muscle formula São Carlos-SP
#muscleformula #saocarlossp #calisteniabrasil #motivacao #bodybuilder #brasil #saudeebemestar #suplementos #educacaofisica #personaltreiner #nutricionistas #habitosaudavel