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#habitossaludables medias

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Avocado smoothie with whole oats cheerios, bee pollen and some low glycemic index fruits.

Avocados pack in healthy monounsaturated fats that contain oleic acid, which can actually help quiet feelings of hunger. 
Amaranth is a great source of lysine, an important amino acid with protein content comparable to that of milk.

#healthyfood #eatbetter #inspiraton #motivation #nutriolab #health #nutrition #healthyhabits #healthymotivation #healthylife #coach #nutritioncoach #nutritionist #nutricion #vidasaludable #salud #sano #habitossaludables #avocado #breakfast #aguacate
Avocado smoothie with whole oats cheerios, bee pollen and some low glycemic index fruits. Avocados pack in healthy monounsaturated fats that contain oleic acid, which can actually help quiet feelings of hunger. Amaranth is a great source of lysine, an important amino acid with protein content comparable to that of milk. #healthyfood  #eatbetter  #inspiraton  #motivation  #nutriolab  #health  #nutrition  #healthyhabits  #healthymotivation  #healthylife  #coach  #nutritioncoach  #nutritionist  #nutricion  #vidasaludable  #salud  #sano  #habitossaludables  #avocado  #breakfast  #aguacate 
馃尡馃挌Buenos d铆as! Hoy te compartimos esta receta de Pan saludable y libre de gluten!

#Ingredientes
Para 6 porciones se necesitan:
路 1 戮 tazas de quinoa remojada en agua de la noche anterior
路 录 taza de ch铆a
路 1 taza de agua
路 录 taza de aceite de oliva
路 陆 cta de sal
路 陆 cta de bicarbonato de sodio
路 3 cdas de jugo de lim贸n
路 陆 taza de harina de amaranto (u otra harina sin gluten)
路 录 taza de semillas de girasol

#Instrucciones
Precalentar el horno a 160潞C.
Remojar las semillas de ch铆a en 陆 taza de agua hasta que dupliquen su tama帽o.
Colocar la quinoa y la ch铆a remojadas en un procesador junto con la 陆 taza de agua restante, el aceite de oliva, el bicarbonato, la sal y el jugo de lim贸n. Procesar durante 3 minutos aproximadamente, hasta obtener una mezcla pastosa.
A帽adir la harina de amaranto poco a poco hasta integrar por completo.
Forrar un molde con papel manteca y cubrir con aceite en spray.
Vaciar la mezcla en el molde y distribuir perfectamente.
Cubrir con las semillas de girasol.
Hornear por una hora hasta que quede dorado por fuera y ligeramente h煤medo en su interior.
Sacar del molde y dejar enfriar.
Autor: www.elobservador.com.uy
Recuerda que podr谩s encontrar #quinoa, semillas de #ch铆a, variedad de #granos y diversidad de alimentos con nosotros; somos tienda virtual, cont谩ctanos por correo y solicita nuestra lista de productos 馃摡馃槈
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#venezuela #saludable #fitness #fitnessvenezuela #salud #vzla #veganosvenezuela #vegetariano #vegano #foodporn #superfood #quinua #celiacos #celiacosvenezuela #celiac #healthyfood #nutricion #nutrition #habitossaludables #eatclean #instafit #lifestyle #libredegluten #glutenfree
馃尡馃挌Buenos d铆as! Hoy te compartimos esta receta de Pan saludable y libre de gluten! #Ingredientes  Para 6 porciones se necesitan: 路 1 戮 tazas de quinoa remojada en agua de la noche anterior 路 录 taza de ch铆a 路 1 taza de agua 路 录 taza de aceite de oliva 路 陆 cta de sal 路 陆 cta de bicarbonato de sodio 路 3 cdas de jugo de lim贸n 路 陆 taza de harina de amaranto (u otra harina sin gluten) 路 录 taza de semillas de girasol #Instrucciones  Precalentar el horno a 160潞C. Remojar las semillas de ch铆a en 陆 taza de agua hasta que dupliquen su tama帽o. Colocar la quinoa y la ch铆a remojadas en un procesador junto con la 陆 taza de agua restante, el aceite de oliva, el bicarbonato, la sal y el jugo de lim贸n. Procesar durante 3 minutos aproximadamente, hasta obtener una mezcla pastosa. A帽adir la harina de amaranto poco a poco hasta integrar por completo. Forrar un molde con papel manteca y cubrir con aceite en spray. Vaciar la mezcla en el molde y distribuir perfectamente. Cubrir con las semillas de girasol. Hornear por una hora hasta que quede dorado por fuera y ligeramente h煤medo en su interior. Sacar del molde y dejar enfriar. Autor: www.elobservador.com.uy Recuerda que podr谩s encontrar #quinoa , semillas de #ch铆a , variedad de #granos  y diversidad de alimentos con nosotros; somos tienda virtual, cont谩ctanos por correo y solicita nuestra lista de productos 馃摡馃槈 鈥 鈥 鈥 鈥 鈥 #venezuela  #saludable  #fitness  #fitnessvenezuela  #salud  #vzla  #veganosvenezuela  #vegetariano  #vegano  #foodporn  #superfood  #quinua  #celiacos  #celiacosvenezuela  #celiac  #healthyfood  #nutricion  #nutrition  #habitossaludables  #eatclean  #instafit  #lifestyle  #libredegluten  #glutenfree 
D铆a 12 del reto de 21 dias, sin excusas, Running, antes de las clases de maestr铆a 馃檶馃弮馃弮馃弮馃槂
#reto #reto21dias #running #ungranhabito #actividadfisica #ejercicioalairelibre #fitness #fitnes #habitossaludables #vidaactiva #vidasaludable #vidasaludableyactiva #vidasana #ungrandia
Buenos d铆as!!! Arranca Hoy Tu d铆a con toda la energ铆a que necesitas !!.. #herbalife #nutrientres #habitossaludables
Buen d铆aaaa, que tengan un lindo viernes 馃槝馃挄 Mi desayuno 馃憠 caf茅 con leche descremada, banana馃崒 y nueces馃槏

#nodiet #nutricion #noobsesion #balance #equilibrio #habitosnuevos #vidasana #sano #rico #desayuno #fitness #fooddiary #diariodecomidas #habitossaludables
Bud铆n de caqui
馃崊3 caquis 馃崊2 huevos
馃崊 claras
馃崊2 cdas de aceite de coco virgen @aceitesnapus 馃崊1 taza harina de coco
馃崊1 taza de avena
馃崊1 scoop de whey de vainilla @pulversuplementos 馃崊4/6 sobres edulcorante (el caqui es muy dulce)
馃崊1 cdita polvo para hornear
馃崊1 pizca de sal 馃崊1/2 taza de leche de almendras @greenfoodmakers.
.
馃憠馃徏F谩cil, reservas 1 caqui para decorar.
馃憠馃徏integras todos los ingredientes, budinera y cocinar en horno moderado 50/60'.
.
El caqui es una fruta tropical del oto帽o con alto aporte en vitamina A y C y rico en potasio. Ademas, es un excelente antioxidante.
.
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#desayuno#estilodevida #eatwell #healthychoice #saludable#desayunosaludable#habitossaludables #caqui#budindecaqui#budinproteico #budinproteicodecaqui#frutadeestacion#fit#fitfamily #eatclean
Bud铆n de caqui 馃崊3 caquis 馃崊2 huevos 馃崊 claras 馃崊2 cdas de aceite de coco virgen @aceitesnapus 馃崊1 taza harina de coco 馃崊1 taza de avena 馃崊1 scoop de whey de vainilla @pulversuplementos 馃崊4/6 sobres edulcorante (el caqui es muy dulce) 馃崊1 cdita polvo para hornear 馃崊1 pizca de sal 馃崊1/2 taza de leche de almendras @greenfoodmakers. . 馃憠馃徏F谩cil, reservas 1 caqui para decorar. 馃憠馃徏integras todos los ingredientes, budinera y cocinar en horno moderado 50/60'. . El caqui es una fruta tropical del oto帽o con alto aporte en vitamina A y C y rico en potasio. Ademas, es un excelente antioxidante. . . #desayuno #estilodevida  #eatwell  #healthychoice  #saludable #desayunosaludable #habitossaludables  #caqui #budindecaqui #budinproteico  #budinproteicodecaqui #frutadeestacion #fit #fitfamily  #eatclean 
Hoy comemos pechuguitas de pavo al horno con calabac铆n,cebolla y bien de especias馃構.
Buenas tardes de viernes!!! #vidasana#vidafit#comida#comidafit#comidasana#almuerzosaludable#pavoalhorno#calabacinalhorno#cebolla#especias#viernes#finde#misopcionessaludables#habitossaludables#buenastardes
Hoy en #patiosalud hablaremos de esta epidemia...Sobrepeso y Obesidad en Mexico...Compartiremos informacion y recomendaciones al respecto. En punto de las 4pm a traves de www.proyectateradio.com
Participa en el chat en linea 馃檵馃彙馃彞馃摶馃摵馃帶馃摎馃摑馃惥馃搱馃搳馃挕鉃梆煂
#salud #habitossaludables #mentesana #cuerposano #prevencion #atencion #sobrepeso #obesidad #epidemia #epidemiologia #personas #familia #comunidad #cdmx #mexico #radio #web #MF42
Hoy en #patiosalud  hablaremos de esta epidemia...Sobrepeso y Obesidad en Mexico...Compartiremos informacion y recomendaciones al respecto. En punto de las 4pm a traves de www.proyectateradio.com Participa en el chat en linea 馃檵馃彙馃彞馃摶馃摵馃帶馃摎馃摑馃惥馃搱馃搳馃挕鉃梆煂 #salud  #habitossaludables  #mentesana  #cuerposano  #prevencion  #atencion  #sobrepeso  #obesidad  #epidemia  #epidemiologia  #personas  #familia  #comunidad  #cdmx  #mexico  #radio  #web  #MF42 
A comer 鉃★笍鉃★笍鉃★笍ensalada de pechuga 馃構馃挭
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Recuerda que no necesitas comer menos , solo necesitas comer bien 馃憣 
#comida #calor #ensalada #light #pechuga #yumiyumi #hambre #sano #comersano #tu #habitossaludables #tucuerpotutemplo #cuidate #nodieta #solo #cambiahabitos
Los estudios demuestran que un estado de 谩nimo positivo ante una enfermedad permite obtener mejores resultados de los tratamientos 馃摓馃摬 llama al 04265610966 reserva tu cita
馃敯Evaluaci贸n nutricional individualizada por medio de un scanner antropometrico.
馃敯Evaluaci贸n a grupos empresariales. 馃敯Reto abdominal
馃敯Secciones educativas en empresa. 馃敯Asesor nutricional a empresas.
馃敯 Consulta On Line 
#nutricion #nutricionista #vidasana #saludable #habitosalimenticios #vidasaludable #comesano #habitossaludables #estilodevidasaludable #fit #fitness #diabetes #Venezuela #aprenderacomer #sipuedes #controldepeso #salud #entrenando #acarigua #araure #acariguaaraure #portuguesamegusta #acariguacity #guanare #acariguayork #miretoconleomary #consultaonline #asesor铆aonline

Administrado por: @ingeniamarketing
Los estudios demuestran que un estado de 谩nimo positivo ante una enfermedad permite obtener mejores resultados de los tratamientos 馃摓馃摬 llama al 04265610966 reserva tu cita 馃敯Evaluaci贸n nutricional individualizada por medio de un scanner antropometrico. 馃敯Evaluaci贸n a grupos empresariales. 馃敯Reto abdominal 馃敯Secciones educativas en empresa. 馃敯Asesor nutricional a empresas. 馃敯 Consulta On Line #nutricion  #nutricionista  #vidasana  #saludable  #habitosalimenticios  #vidasaludable  #comesano  #habitossaludables  #estilodevidasaludable  #fit  #fitness  #diabetes  #Venezuela  #aprenderacomer  #sipuedes  #controldepeso  #salud  #entrenando  #acarigua  #araure  #acariguaaraure  #portuguesamegusta  #acariguacity  #guanare  #acariguayork  #miretoconleomary  #consultaonline  #asesor铆aonline  Administrado por: @ingeniamarketing
Pan de arroz disponible!!! De @siemprenatural08 馃崬
Y ahora con tabla nutricional 馃挌馃憦
Vienen 2 trenzas por bolsa
猸旾ngredientes:
Claras de huevo
Harina de arroz integral
Aceite de ajonjol铆
Sal baja en sodio .
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#pandearroz #desayuno #breakfast #morning #friday #viernes #desayunosaludable #healthylife #health #salud #habitossaludables #focus #generacionfit #happyfit
Desde todos los 谩ngulos y formas, es PERFECTO!! 馃崼 BUDIN DE CHOCOLATE CON ALMENDRAS 馃挍馃槏 La videoreceta dos post atras 馃敊
O busc谩 #budindechocolateyalmendrasnutrifit 馃憣
鈥 鈥 鈥 馃幀 Todas las videorecetas en #videorecetasnutrifit 馃槈
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 #budindechocolateyalmendras #budindechocolate #chocolate #recetasnutrifit  #healthylife #healthychoices #habitossaludables #alimentacionsaludable #comidasaludable #saludable #nutricion #healthyandfit #instafitfood #healthyrecipes #recetas #recetasfit #recetasaludable  #crossfitnutrition #fitfood  #nutricionysalud #alimentacionydeporte #nutriciondeportiva #sportsnutrition #crossfitnutrition
Desde todos los 谩ngulos y formas, es PERFECTO!! 馃崼 BUDIN DE CHOCOLATE CON ALMENDRAS 馃挍馃槏 La videoreceta dos post atras 馃敊 O busc谩 #budindechocolateyalmendrasnutrifit  馃憣 鈥 鈥 鈥 馃幀 Todas las videorecetas en #videorecetasnutrifit  馃槈 - - - - - #budindechocolateyalmendras  #budindechocolate  #chocolate  #recetasnutrifit  #healthylife  #healthychoices  #habitossaludables  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #saludable  #nutricion  #healthyandfit  #instafitfood  #healthyrecipes  #recetas  #recetasfit  #recetasaludable  #crossfitnutrition  #fitfood  #nutricionysalud  #alimentacionydeporte  #nutriciondeportiva  #sportsnutrition  #crossfitnutrition 
Esta ma帽ana nos preparamos este #licuado con #lechedecoco + 1/2 #palta + 2 cdas de #harinadealgarroba + 1 cda de #cacao amargo馃崼 + 3 cdas de xilitol pqra endulzar y agregamos 1 cdita de #spirulina un alga considerada un superalimento justamente por todas las virtudes que nos proporciona.
Su sabor es bastante fuerte, por ello aprovechamos la intensidad de este licuado chocolatoso para que pase desapercibida 馃槄
Esta ma帽ana nos preparamos este #licuado  con #lechedecoco  + 1/2 #palta  + 2 cdas de #harinadealgarroba  + 1 cda de #cacao  amargo馃崼 + 3 cdas de xilitol pqra endulzar y agregamos 1 cdita de #spirulina  un alga considerada un superalimento justamente por todas las virtudes que nos proporciona. Su sabor es bastante fuerte, por ello aprovechamos la intensidad de este licuado chocolatoso para que pase desapercibida 馃槄
De Viernes en el @elestudiodeprado 
Aut茅nticas cracks!! Tan importante hacer hiits, tiradas largas,, trabajo de fuerza etc... como crear espacio en los entrenos y planificaciones para trabajar la movilidad, flexibilidad o incluso en estas fechas contar con periodos de desconexi贸n que no tienen por qu茅 pasar por parar completamente. Pudiendo tener como objetivo hacer cosas nuevas o poco frecuentes que nos reten y nos hagan sentir VIVOS y CAPACES.
馃挭馃徎馃弮馃ぜ鈥嶁檪锔忦煆嬸煆拣煂烉煂婐煂答煆勷煄煠桂煆烩嶁檪锔
#entrenamientopersonal #habitossaludables #retos #metas #coaching #lifestyle
De Viernes en el @elestudiodeprado Aut茅nticas cracks!! Tan importante hacer hiits, tiradas largas,, trabajo de fuerza etc... como crear espacio en los entrenos y planificaciones para trabajar la movilidad, flexibilidad o incluso en estas fechas contar con periodos de desconexi贸n que no tienen por qu茅 pasar por parar completamente. Pudiendo tener como objetivo hacer cosas nuevas o poco frecuentes que nos reten y nos hagan sentir VIVOS y CAPACES. 馃挭馃徎馃弮馃ぜ鈥嶁檪锔忦煆嬸煆拣煂烉煂婐煂答煆勷煄煠桂煆烩嶁檪锔 #entrenamientopersonal  #habitossaludables  #retos  #metas  #coaching  #lifestyle 
#D铆14 Arepas de avena con queso finess

El consumo diario de avena disminuye el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta las cantidades de fibra que el cuerpo necesita para una buena alimentaci贸n.

Ingredientes: * 1 pocillo de avena en hojuelas *  200 gramos de queso divido en 2
* Agua y sal a la medida 
Preparaci贸n:

Rallas la mitad del queso y trituras la mitad del pocillo de avena. Mezclas todo y poco a pocos vas incorporando el agua hasta tomar la consistencia de una masa de arepa, rellenas con el queso restante y listo! De chuparse los dedos!!! 100% natural y pura fibra.

Te alcanzan para 3! Comete 1

#diariodeunaplussize #estilodevida #cambiodehabitos #breakfast #breakfas #breakfasttime #desayuno #desayunosaludable #desayunorico #desayunosligeros #desayunofit #Fit #fitness #comidaligera #ComidaSana #ComidaSaludable #ComidasFit #SantaMarta #avena #Arepa #queso #proteina #proteins #habitossaludables #h谩bitos
#D铆14  Arepas de avena con queso finess El consumo diario de avena disminuye el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta las cantidades de fibra que el cuerpo necesita para una buena alimentaci贸n. Ingredientes: * 1 pocillo de avena en hojuelas * 200 gramos de queso divido en 2 * Agua y sal a la medida Preparaci贸n: Rallas la mitad del queso y trituras la mitad del pocillo de avena. Mezclas todo y poco a pocos vas incorporando el agua hasta tomar la consistencia de una masa de arepa, rellenas con el queso restante y listo! De chuparse los dedos!!! 100% natural y pura fibra. Te alcanzan para 3! Comete 1 #diariodeunaplussize  #estilodevida  #cambiodehabitos  #breakfast  #breakfas  #breakfasttime  #desayuno  #desayunosaludable  #desayunorico  #desayunosligeros  #desayunofit  #Fit  #fitness  #comidaligera  #ComidaSana  #ComidaSaludable  #ComidasFit  #SantaMarta  #avena  #Arepa  #queso  #proteina  #proteins  #habitossaludables  #h谩bitos 
COMIDA POST-ENTRENO Y PRE-GUARDIAA!! 馃構馃い馃挭馃徎馃挭馃徎
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馃敼Arroz blanco 馃崥 con un poco de tomate @heinzketchup_us light, aguacate 馃, hamburguesa de ternera de @dietpremium 馃崝, huevo a la plancha 馃嵆 y pl谩tano a la plancha 馃崒.
馃敼Vasito de leche de avena fresquita 馃
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Y corriendo a la guardia!!!! 馃弮馃徎鈥嶁檧锔忦煆凁煆烩嶁檧锔
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鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩
馃憠馃徎Plan de alimentaci贸n y entrenamiento de @lifit.es por @pablo_agea_pt
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#TEAMLIFIT #LIFIT #fitnessblogger #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #healthyeating #healthyfood #healthygirl #healthylifestyle #habitossaludables  #instafit #foodporn #motivacion #operacionbikini #yummy #lifestyle #vidasana #eresloquecomes #postentreno #delicious #stronggirl #constancia #cocinasana #livinghealthy
COMIDA POST-ENTRENO Y PRE-GUARDIAA!! 馃構馃い馃挭馃徎馃挭馃徎 . . 馃敼Arroz blanco 馃崥 con un poco de tomate @heinzketchup_us light, aguacate 馃, hamburguesa de ternera de @dietpremium 馃崝, huevo a la plancha 馃嵆 y pl谩tano a la plancha 馃崒. 馃敼Vasito de leche de avena fresquita 馃 . . Y corriendo a la guardia!!!! 馃弮馃徎鈥嶁檧锔忦煆凁煆烩嶁檧锔 . . 鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩ 馃憠馃徎Plan de alimentaci贸n y entrenamiento de @lifit.es por @pablo_agea_pt . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFIT  #fitnessblogger  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #fitnessgirl  #healthyeating  #healthyfood  #healthygirl  #healthylifestyle  #habitossaludables  #instafit  #foodporn  #motivacion  #operacionbikini  #yummy  #lifestyle  #vidasana  #eresloquecomes  #postentreno  #delicious  #stronggirl  #constancia  #cocinasana  #livinghealthy 
Prob谩 nuestro 鈥 PURA VIDA 鈥 de Zanahoria! Ac谩 te pasamos los beneficios de consumirlo #HabitosPuraVida #HabitosSaludables #VidaSana
Tus convicciones no son negociables, no permitas que el entorno te contamine, vivimos un momento hist贸rico de nuestras vidas donde lo que importa es mantener incorruptible tus valores, donde escoger alzar tu voz en lugar de la indiferencia juego un rol vital y de trascendencia..."Cambiar el mundo amigo Sancho, que no es locura ni utop铆a, sino Justicia!" 馃挍馃挋鉂
Tus convicciones no son negociables, no permitas que el entorno te contamine, vivimos un momento hist贸rico de nuestras vidas donde lo que importa es mantener incorruptible tus valores, donde escoger alzar tu voz en lugar de la indiferencia juego un rol vital y de trascendencia..."Cambiar el mundo amigo Sancho, que no es locura ni utop铆a, sino Justicia!" 馃挍馃挋鉂
Los h谩bitos se aprenden y Si empezamos desde chiquitos mejor!!!
#nutricionconsciente #habitossaludables #babyfood
Asi se arranca un viernes!! 馃榿馃帀
Con mucha energ铆a...y hambre 馃槀 
Tostadas integrales. Una con huevo revuelto 馃嵆 y tomatitos. Otra crema de mani y banana馃崒
Que tengan un buen d铆a!! 馃
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#desayuno #desayunosaludable #desayunofit #healthyeating #breakfast #healthybreakfast #healthylife #habitossaludables #alimentacionsaludable #comidasaludable #saludable #nutricion #nutrifit #healthyandfit #instafitfood #healthyrecipes #recetasnutrifit #recetasaludable #fitrecipes  #nutriciondeportiva #sportsnutrition #crossfitnutrition #huevosrevueltos #panintegral #cremademanicasera
Asi se arranca un viernes!! 馃榿馃帀 Con mucha energ铆a...y hambre 馃槀 Tostadas integrales. Una con huevo revuelto 馃嵆 y tomatitos. Otra crema de mani y banana馃崒 Que tengan un buen d铆a!! 馃 - - - - - #desayuno  #desayunosaludable  #desayunofit  #healthyeating  #breakfast  #healthybreakfast  #healthylife  #habitossaludables  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #saludable  #nutricion  #nutrifit  #healthyandfit  #instafitfood  #healthyrecipes  #recetasnutrifit  #recetasaludable  #fitrecipes  #nutriciondeportiva  #sportsnutrition  #crossfitnutrition  #huevosrevueltos  #panintegral  #cremademanicasera 
Tu cuerpo quema mas calor铆as cuando hace la digesti贸n de prote铆nas que cuando digiere grasas o carbohidratos. #habitossaludables #tupuedes #dominiopropio #conocete #construyealgodiferente #nutrici贸n #aprende #lifestylecoach
馃拑Es VIERNES y tu cuerpo lo sabe馃拑
Comienza el finde y nos aterran los permitidos馃槰馃憠pero solo debes ser inteligente a la hora de seleccionar tus alimentos!! Aca te presentamos estos.
馃挊 ALFAJORES MINI馃挊 ideales para pasar este invierno disfrutando de algo rico y sano.
馃攰Recuerda que nuestros cambios empiezan cuando entendemos que podemos consumir todos tipos de alimentos, moderando su porcion y frecuencia de consumo. 鉂ontempla tus gustos, preferencias y habitos para que tu cambio se mantenga en el tiempo鉂#habitossaludables#rico#love#snack#postre#cambiosfisicos#healthyfood#healthybreakfast
馃拑Es VIERNES y tu cuerpo lo sabe馃拑 Comienza el finde y nos aterran los permitidos馃槰馃憠pero solo debes ser inteligente a la hora de seleccionar tus alimentos!! Aca te presentamos estos. 馃挊 ALFAJORES MINI馃挊 ideales para pasar este invierno disfrutando de algo rico y sano. 馃攰Recuerda que nuestros cambios empiezan cuando entendemos que podemos consumir todos tipos de alimentos, moderando su porcion y frecuencia de consumo. 鉂ontempla tus gustos, preferencias y habitos para que tu cambio se mantenga en el tiempo鉂#habitossaludables #rico #love #snack #postre #cambiosfisicos #healthyfood #healthybreakfast 
Ensalda de tomate, at煤n, huevo duro, queso fresco y nueces, eso si! Bien fresquita鉂勶笍
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____\INICIA TU RETO CONTROL DE PESO_____/
馃攨Suplementos
馃攨Plan de comidas
馃攨Resultados garantizados
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M谩s info:
馃摫whatsapp 644 73 27 26 馃啑 en comentarios
#ensalada #tomate #comidasana #habitossaludables #fit #perderpeso #controlarpeso #catalunya #espa帽a #coach #criiscoach #herbalife #herbalifelleida
Tienes un Plan Nutricional?
SABIAS QUE............
馃槂 La forma en c贸mo enfoques tus #objetivos es proporcional al resultado que vas a obtener?
馃槂 Por ejemplo, cu谩ntas veces nos hemos dicho .........
鉁擳engo que perder peso.
鉁擳engo que cuidar mi alimentaci贸n.
鉁擳engo que hacer deporte.
馃槂 Con ese enfoque s贸lo conseguimos sentirnos culpables cada vez nos escuchamos.
馃槂 Si el enfoque es por ejemplo,
鉁擵oy a perder 9 kilos para estar en mi peso saludable.
鉁 Objetivo 馃搲3 kilos x mes 鉁 Tengo 3 meses 馃搯de trabajo para 鈿 Aprender a alimentarme de manera saludable para siempre.
鈿 Organizarme 3 d铆as a la semana para hacer deporte.
鈿 Aprender a gestionar mis emociones con la comida.
鈿 Aprender a llevar un seguimiento de mis objetivos y estrategias de mantenimiento.
馃槂 Cambia el CULPARTE por el ENFOCARTE y ver谩s c贸mo cambian tus resultados, porque la vida est谩 llena de #opciones y t煤 puedes elegir la mejor para t铆.
#educaci贸nnutricional #nutrici贸n #vegetariano #vegano #barcelonavegetarian #barcelonasana #murciasana #happiness  #dietas #digestionessanas #cocinasaludable #cocinasana #recetas #alimentacioncosciente #mindfuleating #habitossaludables #healthyhabits #lovefood #yummy #nomasdietas #aprendeacomerconmigo #aprendeacomersano #coachingnutricional #enfoque
Tienes un Plan Nutricional? SABIAS QUE............ 馃槂 La forma en c贸mo enfoques tus #objetivos  es proporcional al resultado que vas a obtener? 馃槂 Por ejemplo, cu谩ntas veces nos hemos dicho ......... 鉁擳engo que perder peso. 鉁擳engo que cuidar mi alimentaci贸n. 鉁擳engo que hacer deporte. 馃槂 Con ese enfoque s贸lo conseguimos sentirnos culpables cada vez nos escuchamos. 馃槂 Si el enfoque es por ejemplo, 鉁擵oy a perder 9 kilos para estar en mi peso saludable. 鉁 Objetivo 馃搲3 kilos x mes 鉁 Tengo 3 meses 馃搯de trabajo para 鈿 Aprender a alimentarme de manera saludable para siempre. 鈿 Organizarme 3 d铆as a la semana para hacer deporte. 鈿 Aprender a gestionar mis emociones con la comida. 鈿 Aprender a llevar un seguimiento de mis objetivos y estrategias de mantenimiento. 馃槂 Cambia el CULPARTE por el ENFOCARTE y ver谩s c贸mo cambian tus resultados, porque la vida est谩 llena de #opciones  y t煤 puedes elegir la mejor para t铆. #educaci贸nnutricional  #nutrici贸n  #vegetariano  #vegano  #barcelonavegetarian  #barcelonasana  #murciasana  #happiness  #dietas  #digestionessanas  #cocinasaludable  #cocinasana  #recetas  #alimentacioncosciente  #mindfuleating  #habitossaludables  #healthyhabits  #lovefood  #yummy  #nomasdietas  #aprendeacomerconmigo  #aprendeacomersano  #coachingnutricional  #enfoque 
馃槱Para adelgazar tengo que dejar de comer hidratos...!! 鉂屸潓ERROOOORRR!! 鉂屸潓
鈿★笍Esto es algo que leo en p谩ginas, escucho a famosos , o escucho de mis pacientes en sus dietas anteriores!! 鉁嬸煆籗TOP! 鉁嬸煆 Por favor no demonicemos ni prohibamos alimentos!! 鉁嬸煆
鈿★笍Los hidratos son muy importante para nuestro cuerpo...
鉁匩os dan energ铆a
鉁匒portan glucosa que es usada por el cerebro
鉁匬ermiten que se hagan procesos biol贸gicos necesarios para la vida
鉁匛vitan la cetoacidosis, un momento donde el cuerpo funciona a bases de grasas, lo cual no es bueno y menos para embarazos.
鉁匩os permite almacenar energ铆a , para hacer actividad f铆sica 鉁匒yudan al crecimiento muscular
鉁匬ermiten la respiraci贸n celular 鉁匩o dan placer al comerlos ...
鈿★笍En fin muchos beneficios!! 鈿★笍Pero tengamos en cuenta qu茅 hay que comerlos en la porci贸n y frecuencia adecuada para cada uno de nosotros.
鈿★笍As铆 como tambi茅n debemos consumir las grasas y prote铆nas.
馃憠馃徎 Entonces el dejarlos de comer, hace que nos sintamos m谩s cansados, estresados, irritables, deprimidos, fomenta el uso de m煤sculo como Energ铆a ...
馃じ馃徎鈥嶁檧锔 Son importantes para sentirnos activos y plenos! 馃じ馃徎鈥嶁檪锔 Para ayudar al crecimiento muscular y mejorar el rendimiento f铆sico! 馃憠馃徎Todo en un equilibrio! 馃憠馃徎Toda en su justa medida ! 鈿狅笍鈿狅笍 Recorda TODO se puede comer, nada est谩 prohibido y es SANO entenderlo as铆! 鈿狅笍 Es solo PORCI脫N y FRECUENCIA adecuada!  #fifinutritips #nutricion #salud #habitossaludables #hidratos #nodieta #comersano #healthylifestyle #behealthy #equilibrio #comerdetodo 鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍 #turno馃摬 1559788936 馃拰 fifinutritips@hotmail.com
馃槱Para adelgazar tengo que dejar de comer hidratos...!! 鉂屸潓ERROOOORRR!! 鉂屸潓 鈿★笍Esto es algo que leo en p谩ginas, escucho a famosos , o escucho de mis pacientes en sus dietas anteriores!! 鉁嬸煆籗TOP! 鉁嬸煆 Por favor no demonicemos ni prohibamos alimentos!! 鉁嬸煆 鈿★笍Los hidratos son muy importante para nuestro cuerpo... 鉁匩os dan energ铆a 鉁匒portan glucosa que es usada por el cerebro 鉁匬ermiten que se hagan procesos biol贸gicos necesarios para la vida 鉁匛vitan la cetoacidosis, un momento donde el cuerpo funciona a bases de grasas, lo cual no es bueno y menos para embarazos. 鉁匩os permite almacenar energ铆a , para hacer actividad f铆sica 鉁匒yudan al crecimiento muscular 鉁匬ermiten la respiraci贸n celular 鉁匩o dan placer al comerlos ... 鈿★笍En fin muchos beneficios!! 鈿★笍Pero tengamos en cuenta qu茅 hay que comerlos en la porci贸n y frecuencia adecuada para cada uno de nosotros. 鈿★笍As铆 como tambi茅n debemos consumir las grasas y prote铆nas. 馃憠馃徎 Entonces el dejarlos de comer, hace que nos sintamos m谩s cansados, estresados, irritables, deprimidos, fomenta el uso de m煤sculo como Energ铆a ... 馃じ馃徎鈥嶁檧锔 Son importantes para sentirnos activos y plenos! 馃じ馃徎鈥嶁檪锔 Para ayudar al crecimiento muscular y mejorar el rendimiento f铆sico! 馃憠馃徎Todo en un equilibrio! 馃憠馃徎Toda en su justa medida ! 鈿狅笍鈿狅笍 Recorda TODO se puede comer, nada est谩 prohibido y es SANO entenderlo as铆! 鈿狅笍 Es solo PORCI脫N y FRECUENCIA adecuada! #fifinutritips  #nutricion  #salud  #habitossaludables  #hidratos  #nodieta  #comersano  #healthylifestyle  #behealthy  #equilibrio  #comerdetodo  鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍鈿★笍 #turno 馃摬 1559788936 馃拰 fifinutritips@hotmail.com
驴Por qu茅 deber铆amos chequear la funci贸n renal?
Porque con la edad (especialmente despu茅s de los 65 a帽os) los ri帽ones pierden naturalmente parte de su capacidad de filtraci贸n glomerular, por lo cual puede dejar de filtrar algunos desechos potencialmente t贸xicos y requerir ajustar la dosis de algunos medicamentos.
Estamos en la Calle General Frank Felix Miranda N掳 56 Ensanche Naco. Santo Domingo.
Cont谩ctanos a trav茅s del: 809-338-0415 
Visita nuestra web: www.multimagendiagnostica.com.do
#ConsejoMultimagen #Salud #Diagnostico #HabitosSaludables #Prevencion #Health #Medicina #Radiologia #RadiologiaMedica
驴Por qu茅 deber铆amos chequear la funci贸n renal? Porque con la edad (especialmente despu茅s de los 65 a帽os) los ri帽ones pierden naturalmente parte de su capacidad de filtraci贸n glomerular, por lo cual puede dejar de filtrar algunos desechos potencialmente t贸xicos y requerir ajustar la dosis de algunos medicamentos. Estamos en la Calle General Frank Felix Miranda N掳 56 Ensanche Naco. Santo Domingo. Cont谩ctanos a trav茅s del: 809-338-0415 Visita nuestra web: www.multimagendiagnostica.com.do #ConsejoMultimagen  #Salud  #Diagnostico  #HabitosSaludables  #Prevencion  #Health  #Medicina  #Radiologia  #RadiologiaMedica 
驴Has probado la bici como aliado para hacer ejercicio? Tiene tanto beneficios... | www.dietalignaform.com | #dietalignaform #metodolignaform #dietaproteica #dietaproteinada #perdidadepeso #controldepeso #dieta #regimen #alimentacion #belleza #deporte #habitossaludables #vidasaludable
驴Te vas a la playa este fin de semana? Ni te acerques al chiringuito a por un helado, ll茅vate una de nuestras barritas para media tarde, es una buena manera de saciar tu locura por el dulce. | www.ellebiadiet.com | #ellebiadiet #ellebia #metodoellebia #perdidadepeso #controldepeso #dieta #regimen #alimentacion #belleza #deporte #habitossaludables #vidasaludable #sientetebien #snacksaludable
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Raci贸n de fruta para nuestros prospectos de @9stars_agency para cumplir nuestra regla de 5 al d铆a 馃憤馃崗馃崘馃崐馃崑
馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏
#nutricion #nutrition #isak #eatclean #optimunnutrition #precisionnutrition #precisionnutritioncoach #habits #fitness #tips #habitossaludables #odontologia #dientes #CreemosHabitosSaludables #Constacia #power #exercise #receta #nutrition #clinic #baby #kids #kidtip #ederly #fruit #fit #fitness #Futve #futbol #soccer #sportnutrition
馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏
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. Raci贸n de fruta para nuestros prospectos de @9stars_agency para cumplir nuestra regla de 5 al d铆a 馃憤馃崗馃崘馃崐馃崑 馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏 #nutricion  #nutrition  #isak  #eatclean  #optimunnutrition  #precisionnutrition  #precisionnutritioncoach  #habits  #fitness  #tips  #habitossaludables  #odontologia  #dientes  #CreemosHabitosSaludables  #Constacia  #power  #exercise  #receta  #nutrition  #clinic  #baby  #kids  #kidtip  #ederly  #fruit  #fit  #fitness  #Futve  #futbol  #soccer  #sportnutrition  馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏馃崏 馃悿 Twitter: sofi_a_olivares 馃懟Snapchat: Sofi_aOlivares 馃捇Facebook:Sofia A. Olivares 馃捇Facebook: Metodo Creemos H谩bitos Saludables
馃憪馃憪 Una pregunta habitual en el consultorio..鉂斺潝qu茅 elegir cuando comemos fuera de casa? #happyhour Siempre hay opciones 馃憠aprendiendo a elegir..En este caso ensalada espectacular con salm贸n ahumado, esp谩rragos, pimientos asados, hojas verdes y croutons. Pero hay muchas opciones...
鉁擶ok de vegetales y arroz (siempre le ponen semillas queda muy rico)
鉁擶ok de vegetales y tiras de pollo o tiras de carne 鉁攑ollo grille con guarnici贸n (ensalada fresca o verduras al horno). Lo mismo con corte magro de carne de vaca
鉁擲i vamos a hacer "tapeo" colocar lo que m谩s nos gusta en nuestro plato y nos limitamos a eso!鈽
Algunos tips por ahora.. 鈽嶤onsultorio Sanatorio de la mujer Fisherton 馃摓5275890
馃摡car_carucci@hotmail.com .
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#rock&fellers #rockandfellersrosario #happyhour #aprenderhabitos #habitossaludables #healthyfood
#healthycooking
#healthyhabits #instahealthy #instafoodie #nutriblogger #nutricionista #foodstyle
馃憪馃憪 Una pregunta habitual en el consultorio..鉂斺潝qu茅 elegir cuando comemos fuera de casa? #happyhour  Siempre hay opciones 馃憠aprendiendo a elegir..En este caso ensalada espectacular con salm贸n ahumado, esp谩rragos, pimientos asados, hojas verdes y croutons. Pero hay muchas opciones... 鉁擶ok de vegetales y arroz (siempre le ponen semillas queda muy rico) 鉁擶ok de vegetales y tiras de pollo o tiras de carne 鉁攑ollo grille con guarnici贸n (ensalada fresca o verduras al horno). Lo mismo con corte magro de carne de vaca 鉁擲i vamos a hacer "tapeo" colocar lo que m谩s nos gusta en nuestro plato y nos limitamos a eso!鈽 Algunos tips por ahora.. 鈽嶤onsultorio Sanatorio de la mujer Fisherton 馃摓5275890 馃摡car_carucci@hotmail.com . . #rock &fellers #rockandfellersrosario  #happyhour  #aprenderhabitos  #habitossaludables  #healthyfood  #healthycooking  #healthyhabits  #instahealthy  #instafoodie  #nutriblogger  #nutricionista  #foodstyle 
Dilla nos cuenta que es aconsejable que los ni帽os dejen el chupete a los 2 a帽os, pero no te obsesiones si se alarga un poco m谩s. En el pr贸ximo consejo Dilla nos da pistas para ayudar al ni帽o a dejar el chupete. #consejosdilla #pandilladesara #habitossaludables #estilodevida #invisalignteen #invisalign #ortodonciainvisible #dentistainfantil #dentistavalladolid #ortodonciavalladolid
Buen d铆a! ! 馃榾 鉂 Hoy mi desayuno 鉃 mate 鉃 tostadas con queso crema light y mermelada light de durazno y semillas de chia y s茅samo integral 鉃1 kiwi.  Que tengan un lindo viernes!! #nutricion #saludable #nutricionbienestar #nutricionista #habitossaludables #nodieta #noobsesion #equilibrio #desayuno #breakfast
Ponerte en forma es una #meta personal y no una competencia. Enf贸cate en tu #progreso y convi茅rtete en una #mejorversi贸n de ti mismo.
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#cambios #bienestar #vidaactiva #proyectos #objetivos #nutrici贸n #energia #vitalidad #habitos #hidrataci贸n #habitossaludables #nutricionherbalife
No nos vamos a enga帽ar....es dif铆cil estar de vacaciones y hacer todos los d铆as comidas saludables y equilibradas.
Es dif铆cil en los buffets del desayuno donde se ponen sobre la mesa todo tipo de comidas y donde cuesta encontrar cosas que no sean pastelitos y cosas poco adecuadas, y donde hay que desayunar todos los d铆as.
Es dif铆cil pero no imposible...aqui os dejo mi desayuno, hoy he encontrado hasta pan de centeno, aunque he de decir que no estaba muy bueno ten铆a una consistencia como si fuera una esponja.
Y vosotras que tal vuestro desayuno.
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#desayunodevacaciones #desayuno#desayunosano#breakfasttime #breakfast#lovefoodlovelife #lovebreakfast#healthylifestyle #healthydiet #healthyfood #healthybreakfast#petitdejeuner#dieta#dietdiary #dietasaludable #habitossaludables #comesano#foodbloggers #foodphotography #pan#pandecenteno #desayunosdeadiosalabascula #elclubdeldesayunobonito
No nos vamos a enga帽ar....es dif铆cil estar de vacaciones y hacer todos los d铆as comidas saludables y equilibradas. Es dif铆cil en los buffets del desayuno donde se ponen sobre la mesa todo tipo de comidas y donde cuesta encontrar cosas que no sean pastelitos y cosas poco adecuadas, y donde hay que desayunar todos los d铆as. Es dif铆cil pero no imposible...aqui os dejo mi desayuno, hoy he encontrado hasta pan de centeno, aunque he de decir que no estaba muy bueno ten铆a una consistencia como si fuera una esponja. Y vosotras que tal vuestro desayuno. . . #desayunodevacaciones  #desayuno #desayunosano #breakfasttime  #breakfast #lovefoodlovelife  #lovebreakfast #healthylifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthybreakfast #petitdejeuner #dieta #dietdiary  #dietasaludable  #habitossaludables  #comesano #foodbloggers  #foodphotography  #pan #pandecenteno  #desayunosdeadiosalabascula  #elclubdeldesayunobonito 
Os proponemos a todos nuestros seguidores 馃弸 hacer esta serie de ejercicios!! 45 segundos cada ejercicio sin descansar entre uno y otro. Cuando terminemos la tabla completa descansamos un min y volvemos a repetir. Principiantes 3 series y avanzados 4. Pod茅is acompa帽ar con un poquito de cardio al terminar. VAMOOS!!! 馃挭馃徑馃挘 Si est谩s interesad@ en aprender unos h谩bitos saludables ponte en contacto con nosotros v铆a:

Email: 馃摡habituactivate@gmail.com 
Facebook: 馃憠HabituActivate
Twitter: 馃捇@HabituActivate
Instagram: 馃摬@habituactivate

#habituactivate #nutrition #nutricion #nutritionist #nutricionista #dieta #diet #dietitians #dietista #sport #exercise #deporte #ejercicio #sportlife #fitness #fit #trainer #personaltrainer #healthylifestyle #healthy #bienestar #loveyourbody #careyourbody #moveyourbody #habitossaludables #vidaactiva #healthyfood #eatrealfood #comecomidareal
Os proponemos a todos nuestros seguidores 馃弸 hacer esta serie de ejercicios!! 45 segundos cada ejercicio sin descansar entre uno y otro. Cuando terminemos la tabla completa descansamos un min y volvemos a repetir. Principiantes 3 series y avanzados 4. Pod茅is acompa帽ar con un poquito de cardio al terminar. VAMOOS!!! 馃挭馃徑馃挘 Si est谩s interesad@ en aprender unos h谩bitos saludables ponte en contacto con nosotros v铆a: Email: 馃摡habituactivate@gmail.com Facebook: 馃憠HabituActivate Twitter: 馃捇@HabituActivate Instagram: 馃摬@habituactivate #habituactivate  #nutrition  #nutricion  #nutritionist  #nutricionista  #dieta  #diet  #dietitians  #dietista  #sport  #exercise  #deporte  #ejercicio  #sportlife  #fitness  #fit  #trainer  #personaltrainer  #healthylifestyle  #healthy  #bienestar  #loveyourbody  #careyourbody  #moveyourbody  #habitossaludables  #vidaactiva  #healthyfood  #eatrealfood  #comecomidareal 
馃搶 Y aqu铆 les dejo los resultados de esta semana de algunas de mis campeonas 馃檶馃弳馃槏 Su felicidad y sus logros son los m铆os !!!!! 馃挅馃挅馃挅 Felicidades mis campeonas !!!! 馃憦馃憦 #healthdreams #coachcandemelian #menoskilos #massalud #habitossaludables #alimentacionconsciente #fitslim #fitnessmotivation #operacionbikini #avocado #smoothie #proteinavegetal #frutas #frutosrojos #verduras #micronizados #suplementos #estilodevida #sinpasarhambre #sinefectorebote #menoskilos #massalud
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Ganas de playa, mar y dejarme llevar...
Ya falta menos 馃槂
Y t煤, eres m谩s de mar o de monta帽a?
Ganas de playa, mar y dejarme llevar... Ya falta menos 馃槂 Y t煤, eres m谩s de mar o de monta帽a?
Buenos d铆as por aqu铆 la popular reina pepiada saludable 馃構馃構 arepa de ma铆z con avena en hojuelas, chia y ajonjol铆 馃構el relleno de pollo mechado o desmechado, aguacate, cebolla, or茅gano, sal, pimienta y mostaza. 
Aplanamos el aguacate y agregamos el pollo previamente cocido y mechado, cocine una pechuga entera solo con ajo un poco de sal y una ramita de celery 馃憤馃徎una vez listo lo mechamos y listo, agregamos 1/2  cebolla  en cuadritos, sazonamos y listo #deli #desayunosaludable #desayunonutritivo #aguacate #avocado #arepa #reinapepiada #buenosdias #belkysrod05 #habitossaludables #mexico #cdmx
Buenos d铆as por aqu铆 la popular reina pepiada saludable 馃構馃構 arepa de ma铆z con avena en hojuelas, chia y ajonjol铆 馃構el relleno de pollo mechado o desmechado, aguacate, cebolla, or茅gano, sal, pimienta y mostaza. Aplanamos el aguacate y agregamos el pollo previamente cocido y mechado, cocine una pechuga entera solo con ajo un poco de sal y una ramita de celery 馃憤馃徎una vez listo lo mechamos y listo, agregamos 1/2 cebolla en cuadritos, sazonamos y listo #deli  #desayunosaludable  #desayunonutritivo  #aguacate  #avocado  #arepa  #reinapepiada  #buenosdias  #belkysrod05  #habitossaludables  #mexico  #cdmx 
BUENOS D脥AS VIERNES! 馃挭馃徎馃挭馃徎馃憦馃徎馃憦馃徎
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Hoy desayuno rico y fresquito! 馃構馃構
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馃敼Flan proteico sabor tarta de lim贸n 馃嵁馃崑con chocolate negro 90% de @lindt.oficial 馃崼, espelta hinflada de @herbolarionavarro, quinoa hinflada de @quinua_real y ar谩ndanos.
馃敼Infusi贸n rooibos con t茅 verde 鈽曪笍馃崈
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A reposar, entrenar y a hacer gestiones matutinas 鈽濔煆烩槤馃徎
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鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩
馃憠馃徎Plan de alimentaci贸n y entrenamiento de @lifit.es  por @pablo_agea_pt
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#TEAMLIFIT #LIFIT #fitbreakfast #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitnessblogger #fitnessfood #fitnessgirl #healthyeating #healthybreakfast #healthyfood #healthygirl #healthylifestyle #habitossaludables #instafit #foodporn #motivacion #operacionbikini #yummy #lifestyle #vidasana #eresloquecomes #flan #delicious #arandanos #stronggirl #constancia
BUENOS D脥AS VIERNES! 馃挭馃徎馃挭馃徎馃憦馃徎馃憦馃徎 . . Hoy desayuno rico y fresquito! 馃構馃構 . . 馃敼Flan proteico sabor tarta de lim贸n 馃嵁馃崑con chocolate negro 90% de @lindt.oficial 馃崼, espelta hinflada de @herbolarionavarro, quinoa hinflada de @quinua_real y ar谩ndanos. 馃敼Infusi贸n rooibos con t茅 verde 鈽曪笍馃崈 . . A reposar, entrenar y a hacer gestiones matutinas 鈽濔煆烩槤馃徎 . . 鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩ 馃憠馃徎Plan de alimentaci贸n y entrenamiento de @lifit.es por @pablo_agea_pt . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFIT  #fitbreakfast  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #fitgirl  #fitnessblogger  #fitnessfood  #fitnessgirl  #healthyeating  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthygirl  #healthylifestyle  #habitossaludables  #instafit  #foodporn  #motivacion  #operacionbikini  #yummy  #lifestyle  #vidasana  #eresloquecomes  #flan  #delicious  #arandanos  #stronggirl  #constancia 
Buenos diaas!!
Por aqu铆 hace un rato que nos levantamos con cielo nublado y temperaturas que son de agradecer despu茅s de estas semanas de calor, as铆 que hoy habr谩 que poner la chaqueta 馃榿
La sidra de ayer me ha pasado factura al no estar ya acostumbrada y tengo el estomago con ardor y no me apetec铆a ni caf茅, ni nada pero me prepare este bol con queso batido, nectarina y un poco del muesli de mi marido.
Hoy no hay ejercicio, a menos que ir de un s煤per a otro de compras (est谩 la casa vac铆a) cuente como tal. Adem谩s toca paso por la pelu que buena falta me hace....y hoy comemos en casa de mis padres....vamos, un d铆a completito sin haber llegado a la noche que a煤n no s茅 que haremos. Esto de venir a Gij贸n es un no parar.
.
Feliz viernes馃槝馃槝
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#buenosdias#goodmorning#desayuno#breackfast#quesobatido#ardordeestomago#gijon#food#foodies #healthyfood #healthylife #habitossaludables #vidasana #cincocomidas #friday
Buenos diaas!! Por aqu铆 hace un rato que nos levantamos con cielo nublado y temperaturas que son de agradecer despu茅s de estas semanas de calor, as铆 que hoy habr谩 que poner la chaqueta 馃榿 La sidra de ayer me ha pasado factura al no estar ya acostumbrada y tengo el estomago con ardor y no me apetec铆a ni caf茅, ni nada pero me prepare este bol con queso batido, nectarina y un poco del muesli de mi marido. Hoy no hay ejercicio, a menos que ir de un s煤per a otro de compras (est谩 la casa vac铆a) cuente como tal. Adem谩s toca paso por la pelu que buena falta me hace....y hoy comemos en casa de mis padres....vamos, un d铆a completito sin haber llegado a la noche que a煤n no s茅 que haremos. Esto de venir a Gij贸n es un no parar. . Feliz viernes馃槝馃槝 . #buenosdias #goodmorning #desayuno #breackfast #quesobatido #ardordeestomago #gijon #food #foodies  #healthyfood  #healthylife  #habitossaludables  #vidasana  #cincocomidas  #friday 
Buenos d铆as! A celebrar que es viernes! 馃帀 Ya probaste nuestros batidos? Y si comienzas con este delicioso Batido de Chocolate y Menta 馃槏馃槏 鈥 Repost from @farbala986 using @RepostRegramApp - Buenos d铆as!! Hoy me apetec铆a un batido fresquito fresquito. 馃榿

As铆 que me he lanzado a probar el batido de chocolate y menta de @exante_es ,y he de decir que... 隆Est谩 delicioso! 
Es como beberse un helado de after eight pero con m谩s sabor a chocolate. 
Se prepara en un periquete y quede cremoso y delicioso... 馃槏馃槏 Adem谩s... como dice mi querida @bea_avery soy la reina de los toppings... le puse coco chips y protein crunh de choco blanco (@mybodygenius). Si quereis probar los productos de esta marca recordad que ten茅is mi c贸digo del 25% de descuento: GEMMA-RRL 馃槏

#instagramer #igerbarcelona #batidos #exante #exabtediet #aftereight #chocolateymenta #fitnessfood #fitgirl #picoffood #picoftheday #estilosaludable #habitossaludables #healthyfood #healthyfoodies #healthylifestyle #curvyblogger
Buenos d铆as! A celebrar que es viernes! 馃帀 Ya probaste nuestros batidos? Y si comienzas con este delicioso Batido de Chocolate y Menta 馃槏馃槏 鈥 Repost from @farbala986 using @RepostRegramApp - Buenos d铆as!! Hoy me apetec铆a un batido fresquito fresquito. 馃榿 As铆 que me he lanzado a probar el batido de chocolate y menta de @exante_es ,y he de decir que... 隆Est谩 delicioso! Es como beberse un helado de after eight pero con m谩s sabor a chocolate. Se prepara en un periquete y quede cremoso y delicioso... 馃槏馃槏 Adem谩s... como dice mi querida @bea_avery soy la reina de los toppings... le puse coco chips y protein crunh de choco blanco (@mybodygenius). Si quereis probar los productos de esta marca recordad que ten茅is mi c贸digo del 25% de descuento: GEMMA-RRL 馃槏 #instagramer  #igerbarcelona  #batidos  #exante  #exabtediet  #aftereight  #chocolateymenta  #fitnessfood  #fitgirl  #picoffood  #picoftheday  #estilosaludable  #habitossaludables  #healthyfood  #healthyfoodies  #healthylifestyle  #curvyblogger 
鈽 Esta ensalada tan riqu铆sima la encontrabas en los men煤s de mi detox #holaveranomartamato 
Y es que deber铆a ser tu compa帽era inseparable en los meses de calor 馃挌, sobre todo si tienes tendencia a sentirte hinchada o padeces retenci贸n de l铆quidos.
Pepino, alga wakame y mucho mimo. Poco m谩s 馃構. 隆Es tan f谩cil cuidarnos! 隆Es tan bonito amarnos! 馃憠 En fin, por lo que pueda pasar esta noche (coca, cava馃嵕, comilonas y alcohol...) ten preparados los ingredientes listos para ma帽ana... 隆te apetecer谩! (Tienes la receta en mi blog) 馃槃 隆Feliz San Juan!
鈽 Esta ensalada tan riqu铆sima la encontrabas en los men煤s de mi detox #holaveranomartamato  Y es que deber铆a ser tu compa帽era inseparable en los meses de calor 馃挌, sobre todo si tienes tendencia a sentirte hinchada o padeces retenci贸n de l铆quidos. Pepino, alga wakame y mucho mimo. Poco m谩s 馃構. 隆Es tan f谩cil cuidarnos! 隆Es tan bonito amarnos! 馃憠 En fin, por lo que pueda pasar esta noche (coca, cava馃嵕, comilonas y alcohol...) ten preparados los ingredientes listos para ma帽ana... 隆te apetecer谩! (Tienes la receta en mi blog) 馃槃 隆Feliz San Juan!
Botecito de media ma帽ana listo en 3, 2, 1 馃憠馃徏 GO! Ch铆a (en bebida de arroz y coco durante la noche), base de yogur natural entero (si no tomas l谩cteos, puedes usar s贸lo la ch铆a poniendo m谩s cantidad en el bote), y topping a elegir 馃崒馃崜馃崘馃崗馃崏馃尠馃. M谩s f谩cil y m谩s rico, imposible 馃檶馃徏. #fitfam #fitfood #fitgirl #fitrecipes #healthyfood #fitspiration #habitossaludables #instafit #instagood #instafood #instahealth #foodies #foodgasm #foodporn #foodstagram #recetasfit #recetassanas #comidasana #comesano #eatclean #cleaneating #healthylife #healthyrecipes #noesdieta #grancanaria #snack #comersanomola #chicafit
Botecito de media ma帽ana listo en 3, 2, 1 馃憠馃徏 GO! Ch铆a (en bebida de arroz y coco durante la noche), base de yogur natural entero (si no tomas l谩cteos, puedes usar s贸lo la ch铆a poniendo m谩s cantidad en el bote), y topping a elegir 馃崒馃崜馃崘馃崗馃崏馃尠馃. M谩s f谩cil y m谩s rico, imposible 馃檶馃徏. #fitfam  #fitfood  #fitgirl  #fitrecipes  #healthyfood  #fitspiration  #habitossaludables  #instafit  #instagood  #instafood  #instahealth  #foodies  #foodgasm  #foodporn  #foodstagram  #recetasfit  #recetassanas  #comidasana  #comesano  #eatclean  #cleaneating  #healthylife  #healthyrecipes  #noesdieta  #grancanaria  #snack  #comersanomola  #chicafit 
Bueeenos d铆as!!! Repetimos con mi desayuno dulci-salado favorito:
鈻玊ostadas de pan wasa con aguacate y jam贸n cocido 鈻玀ango
鈻獵af茅 con leche de almendras 
Feliz ma帽ana de viernessss馃憦馃憦 #vidasana#vidafit#comidassaludables#desayuno#breakfast#healthybreakfast#desayunofit#desayunosano#tostadas#panwasa#aguacate#jamon#jamonyork#mango#cafeconleche#lechedealmendras#lechevegetal#viernes#finde#misopcionessaludables#habitossaludables#buenosdias
Bueeenos d铆as!!! Repetimos con mi desayuno dulci-salado favorito: 鈻玊ostadas de pan wasa con aguacate y jam贸n cocido 鈻玀ango 鈻獵af茅 con leche de almendras Feliz ma帽ana de viernessss馃憦馃憦 #vidasana #vidafit #comidassaludables #desayuno #breakfast #healthybreakfast #desayunofit #desayunosano #tostadas #panwasa #aguacate #jamon #jamonyork #mango #cafeconleche #lechedealmendras #lechevegetal #viernes #finde #misopcionessaludables #habitossaludables #buenosdias 
Buenos d铆as!! Hoy me apetec铆a un batido fresquito fresquito. 馃榿

As铆 que me he lanzado a probar el batido de chocolate y menta de @exante_es ,y he de decir que... 隆Est谩 delicioso! 
Es como beberse un helado de after eight pero con m谩s sabor a chocolate. 
Se prepara en un periquete y quede cremoso y delicioso... 馃槏馃槏 Adem谩s... como dice mi querida @bea_avery soy la reina de los toppings... le puse coco chips y protein crunh de choco blanco (@mybodygenius). Si quereis probar los productos de esta marca recordad que ten茅is mi c贸digo del 25% de descuento: GEMMA-RRL 馃槏

#instagramer #igerbarcelona #batidos #exante #exabtediet #aftereight #chocolateymenta #fitnessfood #fitgirl #picoffood #picoftheday #estilosaludable #habitossaludables #healthyfood #healthyfoodies #healthylifestyle #curvyblogger
Buenos d铆as!! Hoy me apetec铆a un batido fresquito fresquito. 馃榿 As铆 que me he lanzado a probar el batido de chocolate y menta de @exante_es ,y he de decir que... 隆Est谩 delicioso! Es como beberse un helado de after eight pero con m谩s sabor a chocolate. Se prepara en un periquete y quede cremoso y delicioso... 馃槏馃槏 Adem谩s... como dice mi querida @bea_avery soy la reina de los toppings... le puse coco chips y protein crunh de choco blanco (@mybodygenius). Si quereis probar los productos de esta marca recordad que ten茅is mi c贸digo del 25% de descuento: GEMMA-RRL 馃槏 #instagramer  #igerbarcelona  #batidos  #exante  #exabtediet  #aftereight  #chocolateymenta  #fitnessfood  #fitgirl  #picoffood  #picoftheday  #estilosaludable  #habitossaludables  #healthyfood  #healthyfoodies  #healthylifestyle  #curvyblogger 
Aqu铆 mi cenita de ayer!! 鈽濔煆火煒嬸煒
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馃敼Calabac铆n luna al horno relleno de at煤n y cebollita 馃い馃い馃い
馃敼De postre, chocolate negro 99% de @lindt.oficial  e infusi贸n rooibos con t茅 verde 鈽曪笍馃崈
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Estaba buen铆simo!!!!! Los calabacines son de @lidlespana.
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Y directa a la cama, que ayer ten铆a un sue帽o que me mor铆aaaaa馃槾馃槾馃槾馃槾馃槾
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鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩
馃憠馃徎Plan de alimentaci贸n y entrenamiento de @lifit.es por @pablo_agea_pt
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#TEAMLIFIT #LIFIT #fitnessblogger #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #healthyeating #healthydinner #healthyfood #healthygirl #healthylifestyle #habitossaludables #instafit #foodporn #motivacion #operacionbikini #yummy #lifestyle #vidasana #eresloquecomes #delicious #stronggirl #constancia #cocinasana #livinghealthy
Aqu铆 mi cenita de ayer!! 鈽濔煆火煒嬸煒 . . 馃敼Calabac铆n luna al horno relleno de at煤n y cebollita 馃い馃い馃い 馃敼De postre, chocolate negro 99% de @lindt.oficial e infusi贸n rooibos con t茅 verde 鈽曪笍馃崈 . . . Estaba buen铆simo!!!!! Los calabacines son de @lidlespana. . Y directa a la cama, que ayer ten铆a un sue帽o que me mor铆aaaaa馃槾馃槾馃槾馃槾馃槾 . 鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩ 馃憠馃徎Plan de alimentaci贸n y entrenamiento de @lifit.es por @pablo_agea_pt . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFIT  #fitnessblogger  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #fitnessgirl  #healthyeating  #healthydinner  #healthyfood  #healthygirl  #healthylifestyle  #habitossaludables  #instafit  #foodporn  #motivacion  #operacionbikini  #yummy  #lifestyle  #vidasana  #eresloquecomes  #delicious  #stronggirl  #constancia  #cocinasana  #livinghealthy 
#bondia #buenosdias
馃搶El #desayuno en 3 fases,1-limpiar,2-activar y ahora toca la tercera:3-Nutrir.
Hoy mi #batido es de manzana caramelizada con un poquito de canela.
A煤n no has pedido tu pack de prueba de 6 dias????
鈻禩e informo sin compromiso:
馃摡ekilibracoach28@gmail.com
馃摬whatsapp 629.08.57.62
鈫楾u Evaluaci贸n Corporal on line,en el enlace del perfil鈫
#bondia  #buenosdias  馃搶El #desayuno  en 3 fases,1-limpiar,2-activar y ahora toca la tercera:3-Nutrir. Hoy mi #batido  es de manzana caramelizada con un poquito de canela. A煤n no has pedido tu pack de prueba de 6 dias???? 鈻禩e informo sin compromiso: 馃摡ekilibracoach28@gmail.com 馃摬whatsapp 629.08.57.62 鈫楾u Evaluaci贸n Corporal on line,en el enlace del perfil鈫
馃崒BATIDO CHAI LATTE 馃嵐
Buenos d铆as! Por fin he recuperado mi m贸vil y vuelvo a las redes con energ铆a y ganas de compartir 馃憦馃徏馃帀馃摫鈽猴笍馃挄
En estas semanas, han habido cambios que est谩n marcando mis rutinas ahora, ya que me he incorporado al trabajo despu茅s de 5 meses y medio de haber dado a luz. 
Por un lado, se hace duro cada d铆a tener que separarme del peque, sobre todo al trabajar a casi una hora de carretera de casa, pero por otro lado, tambi茅n estoy feliz de volver a mis tareas, de ver a compa帽eros y salir de la rutina. 
Al final, hay que quedarse con lo positivo, no crees? 
Y bueno, a lo que iba. He hecho alg煤n cambio en el blog, ya que me comentabais que ser铆a m谩s c贸modo poder buscar las recetas por apartados. As铆 que, dicho y hecho! Espero que sea m谩s 煤til de  esta forma. As铆 que si quieres echar un vistazo, estar茅 encantada de que me digas qu茅 te parece el cambio. Podr谩s verlo en el apartado Blog, dentro de recetas. 
Y la receta de este batido y muchos m谩s, tambi茅n! 
Que tengas un excelente d铆a!! 鈽猴笍鉂わ笍馃檹馃徏
馃崒BATIDO CHAI LATTE 馃嵐 Buenos d铆as! Por fin he recuperado mi m贸vil y vuelvo a las redes con energ铆a y ganas de compartir 馃憦馃徏馃帀馃摫鈽猴笍馃挄 En estas semanas, han habido cambios que est谩n marcando mis rutinas ahora, ya que me he incorporado al trabajo despu茅s de 5 meses y medio de haber dado a luz. Por un lado, se hace duro cada d铆a tener que separarme del peque, sobre todo al trabajar a casi una hora de carretera de casa, pero por otro lado, tambi茅n estoy feliz de volver a mis tareas, de ver a compa帽eros y salir de la rutina. Al final, hay que quedarse con lo positivo, no crees? Y bueno, a lo que iba. He hecho alg煤n cambio en el blog, ya que me comentabais que ser铆a m谩s c贸modo poder buscar las recetas por apartados. As铆 que, dicho y hecho! Espero que sea m谩s 煤til de esta forma. As铆 que si quieres echar un vistazo, estar茅 encantada de que me digas qu茅 te parece el cambio. Podr谩s verlo en el apartado Blog, dentro de recetas. Y la receta de este batido y muchos m谩s, tambi茅n! Que tengas un excelente d铆a!! 鈽猴笍鉂わ笍馃檹馃徏
馃憣Healthy dinner:  filete de pescado al horno 馃悹 + chayote con elote + ensalada de lechuga con cebolla morada y mostaza = 馃い
馃挌
Good night #tribufit 鉂楋笍馃槾
馃挏
馃懇鈥嶐煉籆onsulta online o presencial馃憠Inbox (Facebook) /Direct Message (Instagram)鈽濓笍
鉂わ笍
Redes :
Facebook: 
https://m.facebook.com/nutriologarominaovallefit
馃崚
Instagram: @nutriologarominaovallefit
馃憣Healthy dinner: filete de pescado al horno 馃悹 + chayote con elote + ensalada de lechuga con cebolla morada y mostaza = 馃い 馃挌 Good night #tribufit  鉂楋笍馃槾 馃挏 馃懇鈥嶐煉籆onsulta online o presencial馃憠Inbox (Facebook) /Direct Message (Instagram)鈽濓笍 鉂わ笍 Redes : Facebook: https://m.facebook.com/nutriologarominaovallefit 馃崚 Instagram: @nutriologarominaovallefit
馃専Superfood馃専 馃敻Las algas son una de las plantas m谩s nutricionalmente densas del planeta y tambi茅n la fuente m谩s abundante de minerales en el reino vegetal.
馃敻Entre sus beneficios se encuentran: la purificaci贸n de la sangre, efecto alcalinizante, alto contenido de calcio, proteci贸n contra una amplia gama de toxinas ambientales, poder antioxidante y desintoxicante y promueve la p茅rdida de peso gracias a la estimulaci贸n de la gl谩ndula tiroides.
馃敻Nori, son el tipo de algas que se consumen en los rollos de sushi, siendo as铆 una manera pr谩ctica y rica de comerlas.
馃専Superfood馃専 馃敻Las algas son una de las plantas m谩s nutricionalmente densas del planeta y tambi茅n la fuente m谩s abundante de minerales en el reino vegetal. 馃敻Entre sus beneficios se encuentran: la purificaci贸n de la sangre, efecto alcalinizante, alto contenido de calcio, proteci贸n contra una amplia gama de toxinas ambientales, poder antioxidante y desintoxicante y promueve la p茅rdida de peso gracias a la estimulaci贸n de la gl谩ndula tiroides. 馃敻Nori, son el tipo de algas que se consumen en los rollos de sushi, siendo as铆 una manera pr谩ctica y rica de comerlas.
鈽咷uiso鈽
鈻禡uchas verduras
鈻禨alsa de tomate
鈻禔lgo de Lentejas 鈻 Carne Magra y
鈻 Cucharada de queso en hebras light
鈥
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鈼団棁鈼嘝lato calentito,  completo, nutritivo y muy rico! 鈼団棁鈼
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鈽咮uenas Noches鈽

#healthy #healthylifestyle #saludable #behealthy #salud #cuerpo #mente #rdanutricion #wellness #wellnesslife #nutricion #guiso #guisorda #instagram #instafollow #instafood #instafoodie #deli #delicioso #rico #riquisimo #fitness #instapict #habitossaludables #alimentaci贸nsaludable #alimentaci贸nconsciente
鈽咷uiso鈽 鈻禡uchas verduras 鈻禨alsa de tomate 鈻禔lgo de Lentejas 鈻 Carne Magra y 鈻 Cucharada de queso en hebras light 鈥 鈥 鈥 鈼団棁鈼嘝lato calentito, completo, nutritivo y muy rico! 鈼団棁鈼 鈥 鈥 鈥 鈽咮uenas Noches鈽 #healthy  #healthylifestyle  #saludable  #behealthy  #salud  #cuerpo  #mente  #rdanutricion  #wellness  #wellnesslife  #nutricion  #guiso  #guisorda  #instagram  #instafollow  #instafood  #instafoodie  #deli  #delicioso  #rico  #riquisimo  #fitness  #instapict  #habitossaludables  #alimentaci贸nsaludable  #alimentaci贸nconsciente 
Gracias a @mueveteconladoc por lucir su camiseta Mom Strong!馃槏馃挭 ella no solamente es Doctora sino que es instructora de Strong Zumba! 馃槑馃敐 es de esas mujeres que admiramos porque son multifaceticas y exitosas! 馃帗馃憻馃憲Nos encanta seguirla porque aprendemos y nos motivamos, para as铆 mantener saludable nuestra mente y cuerpo 馃槞馃槝馃槡馃挅
Gracias a @mueveteconladoc por lucir su camiseta Mom Strong!馃槏馃挭 ella no solamente es Doctora sino que es instructora de Strong Zumba! 馃槑馃敐 es de esas mujeres que admiramos porque son multifaceticas y exitosas! 馃帗馃憻馃憲Nos encanta seguirla porque aprendemos y nos motivamos, para as铆 mantener saludable nuestra mente y cuerpo 馃槞馃槝馃槡馃挅
Esto es lo que me llevo como #colaci贸n: es avena,cereales y pasas de uva馃崌 con un poquito de miel馃悵
.
#nodieta #noobsesi贸n #habitossaludables
Uno de los trastornos del sue帽o m谩s frecuentes de la poblaci贸n es el 鈥淚nsomnio鈥, el cual se caracteriza por la reducci贸n de la capacidad para dormir.馃槾馃槾 Sabemos que el descansar es imprescindible para poder realizar nuestras actividades diarias, por lo que la falta de sue帽o, puede afectar de modo negativo diferentes a茅reas de nuestra vida  como f铆sica, laboral, social, etc. 馃懆鈥嶐煉火煈┾嶐煉 Algunas recomendaciones que pueden ser 煤tiles y vale la pena poner en pr谩ctica son las siguientes:馃挕馃棐 鉁旓笍Limitar el tiempo que pasamos en la cama a la cantidad de horas que realmente se duerme.鈴仇煓嗏嶁檪锔
鉁旓笍Procurar levantarse a la misma hora.鈴梆煈忦煆
鉁旓笍Eliminar siestas durante el d铆a. 馃槾馃棐
鉁旓笍Acostarse solo cuando se tenga sue帽o.馃晿馃挱
鉁旓笍Llevar una dieta equilibrada y reducir el consumo de alcohol y tabaco.馃崕馃崑
鉁旓笍Aprender a relajar cuerpo-mente. Practicar ejercicios de relajaci贸n-respiraci贸n.馃檰馃徎鈥嶁檪锔忦煉嗮煆
鉁旓笍Reducir la activaci贸n emocional (preocupaciones).
馃槹馃
鉁旓笍Si no es posible conciliar el sue帽o despu茅s de 10-15 minutos, 馃暁馃し馃徎鈥嶁檪锔廼ntenta realizar una actividad mon贸tona y aburrida 馃う馃徎鈥嶁檪锔忦煒磓ue no requiera concentraci贸n. 馃挕La idea es ir acostumbrando a nuestro cuerpo a adquirir h谩bitos y rutinas, as铆 como tambi茅n conseguir el control voluntario de la situaci贸n.馃槍馃挭馃徏 #psicologa #psicologia #trastornodelsue帽o #etapasdelsue帽o #sue帽orem #habitossaludables #dormir #horario #descanso #sue帽oreparador #terapia
Uno de los trastornos del sue帽o m谩s frecuentes de la poblaci贸n es el 鈥淚nsomnio鈥, el cual se caracteriza por la reducci贸n de la capacidad para dormir.馃槾馃槾 Sabemos que el descansar es imprescindible para poder realizar nuestras actividades diarias, por lo que la falta de sue帽o, puede afectar de modo negativo diferentes a茅reas de nuestra vida como f铆sica, laboral, social, etc. 馃懆鈥嶐煉火煈┾嶐煉 Algunas recomendaciones que pueden ser 煤tiles y vale la pena poner en pr谩ctica son las siguientes:馃挕馃棐 鉁旓笍Limitar el tiempo que pasamos en la cama a la cantidad de horas que realmente se duerme.鈴仇煓嗏嶁檪锔 鉁旓笍Procurar levantarse a la misma hora.鈴梆煈忦煆 鉁旓笍Eliminar siestas durante el d铆a. 馃槾馃棐 鉁旓笍Acostarse solo cuando se tenga sue帽o.馃晿馃挱 鉁旓笍Llevar una dieta equilibrada y reducir el consumo de alcohol y tabaco.馃崕馃崑 鉁旓笍Aprender a relajar cuerpo-mente. Practicar ejercicios de relajaci贸n-respiraci贸n.馃檰馃徎鈥嶁檪锔忦煉嗮煆 鉁旓笍Reducir la activaci贸n emocional (preocupaciones). 馃槹馃 鉁旓笍Si no es posible conciliar el sue帽o despu茅s de 10-15 minutos, 馃暁馃し馃徎鈥嶁檪锔廼ntenta realizar una actividad mon贸tona y aburrida 馃う馃徎鈥嶁檪锔忦煒磓ue no requiera concentraci贸n. 馃挕La idea es ir acostumbrando a nuestro cuerpo a adquirir h谩bitos y rutinas, as铆 como tambi茅n conseguir el control voluntario de la situaci贸n.馃槍馃挭馃徏 #psicologa  #psicologia  #trastornodelsue帽o  #etapasdelsue帽o  #sue帽orem  #habitossaludables  #dormir  #horario  #descanso  #sue帽oreparador  #terapia 
馃摓馃摬 llama al 04265610966 reserva tu cita
馃敯Evaluaci贸n nutricional individualizada por medio de un scanner antropometrico.
馃敯Evaluaci贸n a grupos empresariales. 馃敯Reto abdominal
馃敯Secciones educativas en empresa. 馃敯Asesor nutricional a empresas.
馃敯 Consulta On Line 
#nutricion #nutricionista #vidasana #saludable #habitosalimenticios #vidasaludable #comesano #habitossaludables #estilodevidasaludable #fit #fitness #diabetes #Venezuela #aprenderacomer #sipuedes #controldepeso #salud #entrenando #acarigua #araure #acariguaaraure #portuguesamegusta #acariguacity #guanare #acariguayork #miretoconleomary #consultaonline #asesor铆aonline

Administrado por: @ingeniamarketing
馃摓馃摬 llama al 04265610966 reserva tu cita 馃敯Evaluaci贸n nutricional individualizada por medio de un scanner antropometrico. 馃敯Evaluaci贸n a grupos empresariales. 馃敯Reto abdominal 馃敯Secciones educativas en empresa. 馃敯Asesor nutricional a empresas. 馃敯 Consulta On Line #nutricion  #nutricionista  #vidasana  #saludable  #habitosalimenticios  #vidasaludable  #comesano  #habitossaludables  #estilodevidasaludable  #fit  #fitness  #diabetes  #Venezuela  #aprenderacomer  #sipuedes  #controldepeso  #salud  #entrenando  #acarigua  #araure  #acariguaaraure  #portuguesamegusta  #acariguacity  #guanare  #acariguayork  #miretoconleomary  #consultaonline  #asesor铆aonline  Administrado por: @ingeniamarketing
Cena de jueves馃槏馃槏馃槏
馃嵔Pastel de papa馃嵔
(Para 10 porciones chicas)
-1 kg de carne picada magra
-3 kg de papa
-1 cebolla picada
-pimiento -3 huevos duros
-opcional pasas de uva y aceitunas
馃嵈Preparaci贸n:
馃憠Hervir las papas.
馃憠Rehogar las cebollas y el pimiento. Agregar la carne y mezclar. Condimentar a gusto.
馃憠Una vez que las papas est谩n listas hacerlas pur茅 (opcional con un poco de leche, es mejor que quede s贸lido)
馃憠En una fuente: poner una capa de pure, todo el relleno de carne (agregar los huevos duros cortados) y despu茅s el resto del pure por encima. 馃憠Mandamos al horno por 15 minutos con un poquito de queso cremoso arriba y listo馃槏馃槏馃槏
Espero que les guste, a mi me EN CAN TO.

Estuve muy desaparecida estos d铆as porque la facultad me tiene loca馃檮馃檮馃檮
Espero que hayan tenido un muy lindo d铆a!
#healthylife #habitossaludables #habitos #saludables #healthy #healthyrecipes #recipes #pastel #rosario #argentina #carne #papa #recetas #recipes #vidasana #jueves #cena
Cena de jueves馃槏馃槏馃槏 馃嵔Pastel de papa馃嵔 (Para 10 porciones chicas) -1 kg de carne picada magra -3 kg de papa -1 cebolla picada -pimiento -3 huevos duros -opcional pasas de uva y aceitunas 馃嵈Preparaci贸n: 馃憠Hervir las papas. 馃憠Rehogar las cebollas y el pimiento. Agregar la carne y mezclar. Condimentar a gusto. 馃憠Una vez que las papas est谩n listas hacerlas pur茅 (opcional con un poco de leche, es mejor que quede s贸lido) 馃憠En una fuente: poner una capa de pure, todo el relleno de carne (agregar los huevos duros cortados) y despu茅s el resto del pure por encima. 馃憠Mandamos al horno por 15 minutos con un poquito de queso cremoso arriba y listo馃槏馃槏馃槏 Espero que les guste, a mi me EN CAN TO. Estuve muy desaparecida estos d铆as porque la facultad me tiene loca馃檮馃檮馃檮 Espero que hayan tenido un muy lindo d铆a! #healthylife  #habitossaludables  #habitos  #saludables  #healthy  #healthyrecipes  #recipes  #pastel  #rosario  #argentina  #carne  #papa  #recetas  #recipes  #vidasana  #jueves  #cena 
馃嵔Cena de ayer!! Sopa馃嵉 鉂勶笍zapallo+ cebolla (hervidas) 鉃★笍 procesamos + queso untable descremado 鉃★笍 procesamos y listo 鉁
Grosa Gime!! Mi paciente que hoy le comente lo que cocine ayer y se animo a hacerla tambi茅n 馃憦馃憦
馃崏馃崏Crea h谩bitos saludables, NO restricciones 馃崏馃崏
#Consultorio en Quilmes Centro
馃崓Consultas馃憞
馃摡 melisa_maturano@hotmail.com
鈩癸笍mensaje privado
Facebook.com/nutri.melimaturano
鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩
馃崓Lic. en Nutrici贸n Melisa Maturano馃崓
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#nodieta #nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable  #noobsesion #momentotentacion #dieta #dietas #habitossaludables #saludable #healthy #heathylife #alimentacion #calorias #fit
馃嵔Cena de ayer!! Sopa馃嵉 鉂勶笍zapallo+ cebolla (hervidas) 鉃★笍 procesamos + queso untable descremado 鉃★笍 procesamos y listo 鉁 Grosa Gime!! Mi paciente que hoy le comente lo que cocine ayer y se animo a hacerla tambi茅n 馃憦馃憦 馃崏馃崏Crea h谩bitos saludables, NO restricciones 馃崏馃崏 #Consultorio  en Quilmes Centro 馃崓Consultas馃憞 馃摡 melisa_maturano@hotmail.com 鈩癸笍mensaje privado Facebook.com/nutri.melimaturano 鈥⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩⑩ 馃崓Lic. en Nutrici贸n Melisa Maturano馃崓 鈥 鈥 鈥 鈥 #nodieta  #nutricion  #nutricionista  #alimentacionsaludable  #noobsesion  #momentotentacion  #dieta  #dietas  #habitossaludables  #saludable  #healthy  #heathylife  #alimentacion  #calorias  #fit 
Que ricor esta comidita 馃槂馃檶馃憠CREPS  DE ESPINACA (en un post anterior pas茅 receta) con verduras salteadas, queso cremoso, huevo y semillas 馃憣
鉁砎erduras 鉃 gusto .. todas las q se t ocurran 馃槂 yo use zapallito zucchini zanahoria cebolla aji tomate y berengena
鉁矵uevo a la plancha con rocio vegetal
鉁擳odo lo tengo previamente hecho y lo caliento a la hora de comer. Lo unico q hago en el momento es el huevo. 馃憣
鉁擲i tenes todo hecho es una opcion super rapida rica y nutritivaaaa!!!! #saludable #nutritivo
#comesaludable #opcionessaludables
#crepesespinaca #creps
#habitossaludables #habitos #todocuestiondehabitos #nodieta #noobsecion
Que ricor esta comidita 馃槂馃檶馃憠CREPS DE ESPINACA (en un post anterior pas茅 receta) con verduras salteadas, queso cremoso, huevo y semillas 馃憣 鉁砎erduras 鉃 gusto .. todas las q se t ocurran 馃槂 yo use zapallito zucchini zanahoria cebolla aji tomate y berengena 鉁矵uevo a la plancha con rocio vegetal 鉁擳odo lo tengo previamente hecho y lo caliento a la hora de comer. Lo unico q hago en el momento es el huevo. 馃憣 鉁擲i tenes todo hecho es una opcion super rapida rica y nutritivaaaa!!!! #saludable  #nutritivo  #comesaludable  #opcionessaludables  #crepesespinaca  #creps  #habitossaludables  #habitos  #todocuestiondehabitos  #nodieta  #noobsecion 
Cena 鉁
Almuerzo para ma帽ana 鉁
Pj y pantuflas 鉁
Tama帽ana 馃槝
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#cenasaludable #mealprep #cleaneats #comerlimpio #healthydinner #fitnessjourney #habitossaludables #veggies
Todo lo que necesitas es amor, pero un poco de chocolate de vez en cuando no hace da帽o #drobyrne #clinicaobyrne #saludable #healthy #healthylife #vidasana #santiagodecali #p4fob #prevenci贸n #habitos #habitossaludables 
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