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Crema de vegetales (zapallo, espinaca, puerro y apio), vegetales al vapor (zuccini, zanahoria, vainitas y berenjenas), arroz y pollo asado!! La mejor forma de conservar los nutrientes de los vegetales es cocinarlos al vapor y tener en cuenta su tiempo de cocción!! ☺💚🍃 #almuerzosaludable
#comidasana #nutrientes #healthyfood #healthylife #eatwell #comidasaludable #healthygirl #nutretucuerpo #sanoyrico #saludynutricion #habitossaludables #wellness #healthylifestyle #realfood #alimentacionsaludable #tipssaludables  #almuerzosano #comesano #eatrealfoods #comidareal
Crema de vegetales (zapallo, espinaca, puerro y apio), vegetales al vapor (zuccini, zanahoria, vainitas y berenjenas), arroz y pollo asado!! La mejor forma de conservar los nutrientes de los vegetales es cocinarlos al vapor y tener en cuenta su tiempo de cocción!! ☺💚🍃 #almuerzosaludable  #comidasana  #nutrientes  #healthyfood  #healthylife  #eatwell  #comidasaludable  #healthygirl  #nutretucuerpo  #sanoyrico  #saludynutricion  #habitossaludables  #wellness  #healthylifestyle  #realfood  #alimentacionsaludable  #tipssaludables  #almuerzosano  #comesano  #eatrealfoods  #comidareal 
Para antes de almorzar hice una entradita de hummus de arvejas! Salió riquísimo!!! Y se prepara en menos de 5 minutos... INGREDIENTES: * 1 TAZA (150gr) DE ARVEJAS FRESCAS (congeladas, en lata la que tengas) *1/2 PALTA
* 2 CDAS. DE TAHINI (no es necesario si no tenés)
* 1 CDA. DE ACEITE DE OLIVA
* 2 PIZCAS DE SAL MARINA
* PIMIENTA NEGRA
* JUGO DE 1/2 LIMÓN
* 1 AJO (opcional)

Procedimiento:
1. Colocar las arvejas, el tahini, el jugo de limón, la palta, el ajo, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra en la procesadora  hasta lograr un puré suave.
2. ¡Serví el hummus con chips de batata, papa, verduras o, como prefieras! Espero que lo hagan!!
#hummus #arvejas #hummusdearvejas #recetasfaciles #recetassaludables #wellness #wholefood #fitness #lifestyle #ricoysano #habitossaludables #alimentacionconsciente #vivesano #peas #peashummus
Para antes de almorzar hice una entradita de hummus de arvejas! Salió riquísimo!!! Y se prepara en menos de 5 minutos... INGREDIENTES: * 1 TAZA (150gr) DE ARVEJAS FRESCAS (congeladas, en lata la que tengas) *1/2 PALTA * 2 CDAS. DE TAHINI (no es necesario si no tenés) * 1 CDA. DE ACEITE DE OLIVA * 2 PIZCAS DE SAL MARINA * PIMIENTA NEGRA * JUGO DE 1/2 LIMÓN * 1 AJO (opcional) Procedimiento: 1. Colocar las arvejas, el tahini, el jugo de limón, la palta, el ajo, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra en la procesadora hasta lograr un puré suave. 2. ¡Serví el hummus con chips de batata, papa, verduras o, como prefieras! Espero que lo hagan!! #hummus  #arvejas  #hummusdearvejas  #recetasfaciles  #recetassaludables  #wellness  #wholefood  #fitness  #lifestyle  #ricoysano  #habitossaludables  #alimentacionconsciente  #vivesano  #peas  #peashummus 
😦 ¿Harto de comer siempre lo mismo? 👉 NUTRICIONPEREIRA.COM/EBOOK (link en la bio)🚩 Es hora de mejorar tus recetas. Descubre platos fáciles. 😋
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#ebookgratis #recetas #recipeebook #homemadefood #recipesbook #freerecipes #cocinasaludable #cambiodehabitos #habitossaludables #cocinar #cocinasaludable #cocina #cocinarica #dieta #adelgazar #perderpeso #nodieta #pesosaludable #comersanonoesaburrido #comerbien #comer #comersano #megustacomer #comida #comidasana #healthyfood #alimentatusalud #nutricionpereira
😦 ¿Harto de comer siempre lo mismo? 👉 NUTRICIONPEREIRA.COM/EBOOK (link en la bio)🚩 Es hora de mejorar tus recetas. Descubre platos fáciles. 😋 . . . . . #ebookgratis  #recetas  #recipeebook  #homemadefood  #recipesbook  #freerecipes  #cocinasaludable  #cambiodehabitos  #habitossaludables  #cocinar  #cocinasaludable  #cocina  #cocinarica  #dieta  #adelgazar  #perderpeso  #nodieta  #pesosaludable  #comersanonoesaburrido  #comerbien  #comer  #comersano  #megustacomer  #comida  #comidasana  #healthyfood  #alimentatusalud  #nutricionpereira 
Dia V de vida, verde, verduras
Gracias @frutasyverdurasbq , todo muy fresco

#habitossaludables #tomates #pimientos#ajos#piñagold
Y más resultados!!! Aquí Oscar Gómez que comenzó a mejorar sus hábitos, beber agua e incorporar la nutrición equilibrada de Herbalife en Julio y 3 meses después ha controlado 11.5 kg de peso, ha bajado mucha grasa y ha reducido muchísimo volumen abdominal!!! Y sobre todo, cada día se siente muchísimo mejor haciendo lo que más le gusta, el Atletismo y las carreras todos los fines de semana. Enhorabuena campeón!!! 💪💪💪 #resultados #controldepeso #habitossaludables #bajargrasa #atletismo #deporte #toledo
Y más resultados!!! Aquí Oscar Gómez que comenzó a mejorar sus hábitos, beber agua e incorporar la nutrición equilibrada de Herbalife en Julio y 3 meses después ha controlado 11.5 kg de peso, ha bajado mucha grasa y ha reducido muchísimo volumen abdominal!!! Y sobre todo, cada día se siente muchísimo mejor haciendo lo que más le gusta, el Atletismo y las carreras todos los fines de semana. Enhorabuena campeón!!! 💪💪💪 #resultados  #controldepeso  #habitossaludables  #bajargrasa  #atletismo  #deporte  #toledo 
Haz deporte. Cambia tu alimentación. Tienes un cuerpo que seguramente aguante hasta los 100 años. Así que cuídalo, porque vivir 50 años jodido se hace muy largo. Estudia, lee, cuida lo que comes y prioriza. El deporte tiene que ser SIEMPRE una prioridad.
•
Y no lo digo yo, lo dijo Emilio Duró en una conferencia de farmacéuticos que fui hace poco, en dónde reimos, lloramos y nos recordó verdades como puños.
Haz deporte. Cambia tu alimentación. Tienes un cuerpo que seguramente aguante hasta los 100 años. Así que cuídalo, porque vivir 50 años jodido se hace muy largo. Estudia, lee, cuida lo que comes y prioriza. El deporte tiene que ser SIEMPRE una prioridad. • Y no lo digo yo, lo dijo Emilio Duró en una conferencia de farmacéuticos que fui hace poco, en dónde reimos, lloramos y nos recordó verdades como puños.
ℹ️¿Conoces tu cuerpo?
💡En la semana del metabolismo os presentamos los diferentes tipos de cuerpo. ✅Sabiendo cuál es el tuyo, adapta tus hábitos diarios de alimentación y deporte para conseguir tus objetivos.

#metabolismo #body #cuerpo #ectomorfo #mesomorfo #endomorfo #habitossaludables #valencia #españa #consejos #alimentacion #deporte #objetivos #PonteEnForma #strength #bodybuilding #conocetucuerpo #perderpeso #musculos #grasa #cuerpo10 #tumejorversion #comersano #getfit
ℹ️¿Conoces tu cuerpo? 💡En la semana del metabolismo os presentamos los diferentes tipos de cuerpo. ✅Sabiendo cuál es el tuyo, adapta tus hábitos diarios de alimentación y deporte para conseguir tus objetivos. #metabolismo  #body  #cuerpo  #ectomorfo  #mesomorfo  #endomorfo  #habitossaludables  #valencia  #españa  #consejos  #alimentacion  #deporte  #objetivos  #PonteEnForma  #strength  #bodybuilding  #conocetucuerpo  #perderpeso  #musculos  #grasa  #cuerpo10  #tumejorversion  #comersano  #getfit 
Te has movido hoy? Espero que si para mantener el cuerpo y la mente a la perfección #corazon #salud #habitos #habitossaludables #moverelcucu #enforma
Buenas tardes! Almuerzo de hoy👉: pescado al horno, arroz con zanahoria y pimentón, y ensalada mixta de tomate,lechuga,cebolla y pepino√ delicioso y completo😋

Feliz tarde🙋😄! #almuerzosaludable  #almuerzosano #almuerzocompleto #comidasaludable #comienzodesemana #comersano #comerbienvivirbien #healthygirl #healthyfood #instafood #nutriendomicuerpo #habitossaludables #noanorexia #subirdepesosanamente #ricoysano #almuerzodehoy
Las leguminosas son plantas herbáceas con frutos en forma de vaina, sus semillas son muy nutritivas.  Además  de ser ricas en proteínas , son ricas en fibra y otros nutrientes como el hierro y el magnesio. ¡Pruébalas! 
Recuerda nuestro servicio #delivery para más  detalles escríbenos  al 312-882-1481 y te asesoramos.
#sesamoylinaza  #habitossaludables  #vivesaludable  #leguminosas #sorbetto #veggievurguers #barranquilla  #Colombia
💥Almuerzo Post Gimnasio💥
Ensalada bien completa:
-Base de espinaca
-Tomate
-Huevo
-Atun
-Queso en cuadraditos
-Semillas
Todo condimentado con vinagre y mostaza (mi combinacion preferida para ensaladas)
healthy #healthylunch #healthyfood #healthylifestyle #FitnessMotivation #FitnessAddict #almuerzofit #almuerzosaludable #almuerzorico  #fit #Gym #habitosaludables #eatclean #verano #foodblogger #CleanLifestyle #FoodPorn #HabitosSaludables
Ayer pregunté por stories si os animábais a empezar un reto para fomentar la actividad física diaria. Se trata de un reto de 10.000 pasos mínimos al día 🏃🏽. No es un objetivo demasiado complicado de alcanzar así que yo os animo a que os apuntéis y animéis a todos a vuestro alrededor a que lo haga. ¡Será mucho más divertido y ayudarás mucho a luchar contra el sedentarismo! Vamos, levántate del sofá 🛋 y mueve esas patitas 👣, ¡que tienes que dar ejemplo! 🚶🏽👯‍♂️🏃🏽‍♀️. No olvides utilizar el hashtag #reto10000pasos 💙. ¡A por los 10.000! 👏👏👏👏 #vidaactiva #vidasaludable #healthy #healthychoices #healthylifestyle #muevete #habitossanos #habitossaludables #active #move #workout #fitness #fit #fitfam #activate
Ayer pregunté por stories si os animábais a empezar un reto para fomentar la actividad física diaria. Se trata de un reto de 10.000 pasos mínimos al día 🏃🏽. No es un objetivo demasiado complicado de alcanzar así que yo os animo a que os apuntéis y animéis a todos a vuestro alrededor a que lo haga. ¡Será mucho más divertido y ayudarás mucho a luchar contra el sedentarismo! Vamos, levántate del sofá 🛋 y mueve esas patitas 👣, ¡que tienes que dar ejemplo! 🚶🏽👯‍♂️🏃🏽‍♀️. No olvides utilizar el hashtag #reto10000pasos  💙. ¡A por los 10.000! 👏👏👏👏 #vidaactiva  #vidasaludable  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #muevete  #habitossanos  #habitossaludables  #active  #move  #workout  #fitness  #fit  #fitfam  #activate 
📢Que le das a tus hijos de merendar 🌟En casa hemos tomado caqui 👏👏 les encanta ❤ Una fruta de temporada con muchas propiedades 
70 Kilocalorías
80 gramos de agua
18 gramos de hidratos de carbono, en su mayor parte fructosa y glucosa, hecho que debe ser tenido en cuenta si se padece diabetes.
0.4 gramos de lípidos (grasas)
0.7 gramos de proteínas 
#comesano #vidasana #habitossaludables #corre #vive #disfruta
📢Que le das a tus hijos de merendar 🌟En casa hemos tomado caqui 👏👏 les encanta ❤ Una fruta de temporada con muchas propiedades 70 Kilocalorías 80 gramos de agua 18 gramos de hidratos de carbono, en su mayor parte fructosa y glucosa, hecho que debe ser tenido en cuenta si se padece diabetes. 0.4 gramos de lípidos (grasas) 0.7 gramos de proteínas #comesano  #vidasana  #habitossaludables  #corre  #vive  #disfruta 
La verdadera comida rápida 😊
Mi snack de hoy es muy sencillo,  rico y lo mejor es que tardé 3 minutos en prepararlo. 👌

Contiene:
✔1/2 taza de piña
✔1/2 taza de papaya ✔Frambuesas
✔1 cda. de yogurt griego sin azúcar ni saborizantes
✔1 cda. de semillas de girasol 
Además utilizar frascos de vidrio es muy útil, te ayuda a conservar sabores y evitas los derrames, los puedes traer en la bolsa sin problema y disfrutar en donde quieras.

Implementa pequeños cambios y notarás gran diferencia 😊

#saludable #estilodevida
#habitossaludables #fastfood #healthyfood #healthylife #lifestyle #hormonebalance #food #life
La verdadera comida rápida 😊 Mi snack de hoy es muy sencillo, rico y lo mejor es que tardé 3 minutos en prepararlo. 👌 Contiene: ✔1/2 taza de piña ✔1/2 taza de papaya ✔Frambuesas ✔1 cda. de yogurt griego sin azúcar ni saborizantes ✔1 cda. de semillas de girasol Además utilizar frascos de vidrio es muy útil, te ayuda a conservar sabores y evitas los derrames, los puedes traer en la bolsa sin problema y disfrutar en donde quieras. Implementa pequeños cambios y notarás gran diferencia 😊 #saludable  #estilodevida  #habitossaludables  #fastfood  #healthyfood  #healthylife  #lifestyle  #hormonebalance  #food  #life 
Hola 😊 arrancando la semanita con este rico ALMUERZO !!! 😃🍳🍃 👉Empanada de verdura con huevo, palta y remolacha
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Nutrientes de mi plato 👇
🔺Hidratos: Masa empanada
🔺Proteinas: Huevo
🔺Verduras: Remolacha y espinaca (relleno) 🔺sust /grasa: Palta
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Buen inicio de semana! 😊😚
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#lunes #almuerzo #empanada #verdura #huevo #opcionessaludables #tips #food #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable  #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico #healthy #lifehealthy  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
Hola 😊 arrancando la semanita con este rico ALMUERZO !!! 😃🍳🍃 👉Empanada de verdura con huevo, palta y remolacha . . Nutrientes de mi plato 👇 🔺Hidratos: Masa empanada 🔺Proteinas: Huevo 🔺Verduras: Remolacha y espinaca (relleno) 🔺sust /grasa: Palta . . Buen inicio de semana! 😊😚 . . #lunes  #almuerzo  #empanada  #verdura  #huevo  #opcionessaludables  #tips  #food  #habitossaludables  #habitos  #todocuetiondehabitos  #cocinacasero  #cocinasaludable  #cocinanutritivo  #saludable  #saludableynutritivo  #rico  #sano  #nutritivo  #cuidate  #ganas  #motivacion  #vivisaludable  #comesaludableyrico  #healthy  #lifehealthy  #comesaludableynutritivo  #nodieta  #noobsesion 
La #fatiga no debe ser parte de tu día a día. Ofrecemos una variedad de soluciones para recuperar tu #energia #naturalmente @revivepanama 
#cuidate #panama #instasalud #instahealth #habitossaludables #lifeisshort #ptylife #healthychoices
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¿Quién quiere merendar?
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🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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Yogurt griego natural con manzana y canela 🍏🍨 (no hace falta endulzar! La manzana y la canela ya hacen su labor!) + Pan con 2 onzas de chocolate puro al 85% y almendras calentito y untado por encima 🍞🍫
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Alguien más va decirme que si no desayuna o merienda Nocilla, bollerías varias, embutidos, zumos etc... no es feliz? Y que su cuerpo "se lo pide"? 🙈
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Yo con esto ya tengo felicidad para rato...y largo! 😊
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#merienda #lifestyle #healthymeals #delicius #breakfast #lovefood #healthybody #food #easy #eatwell #healthyfood #healthymind #eatclean #comesano #nutrition #youcandoit #ideas #estilodevida #comidasana #cuerposano #mentesana #nutricion #habitossaludables #vidasana #dietistanutricionista #LuciaReinaDN
. ¿Quién quiere merendar? . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 . Yogurt griego natural con manzana y canela 🍏🍨 (no hace falta endulzar! La manzana y la canela ya hacen su labor!) + Pan con 2 onzas de chocolate puro al 85% y almendras calentito y untado por encima 🍞🍫 . Alguien más va decirme que si no desayuna o merienda Nocilla, bollerías varias, embutidos, zumos etc... no es feliz? Y que su cuerpo "se lo pide"? 🙈 . Yo con esto ya tengo felicidad para rato...y largo! 😊 . #merienda  #lifestyle  #healthymeals  #delicius  #breakfast  #lovefood  #healthybody  #food  #easy  #eatwell  #healthyfood  #healthymind  #eatclean  #comesano  #nutrition  #youcandoit  #ideas  #estilodevida  #comidasana  #cuerposano  #mentesana  #nutricion  #habitossaludables  #vidasana  #dietistanutricionista  #LuciaReinaDN 
Es la hora del té 🍵

Bajando los excesos de este fin de semana🤗
¿Te animas a unirte a mi reto? Pideme información y te ayudaré a conseguir tus metas!! 🙌

#chicafitness #fit #fitness #healthylife #changeyourlife #gym #herbalife #batidos #nutricion #cambiatuvida #cambiando #estilodevida #sportlife #comidaequilibrada #cambiandohabitos #habitossaludables #followforfollow #likeforlike #chicasfitnessbcn #instagramer #picoftheday #personalblog #vidasana #mcfit #stile #asesoradeimagen #fashion #cambiatuvidaconherbalife #cambiatuvidaconmigo
Es la hora del té 🍵 Bajando los excesos de este fin de semana🤗 ¿Te animas a unirte a mi reto? Pideme información y te ayudaré a conseguir tus metas!! 🙌 #chicafitness  #fit  #fitness  #healthylife  #changeyourlife  #gym  #herbalife  #batidos  #nutricion  #cambiatuvida  #cambiando  #estilodevida  #sportlife  #comidaequilibrada  #cambiandohabitos  #habitossaludables  #followforfollow  #likeforlike  #chicasfitnessbcn  #instagramer  #picoftheday  #personalblog  #vidasana  #mcfit  #stile  #asesoradeimagen  #fashion  #cambiatuvidaconherbalife  #cambiatuvidaconmigo 
♨🎉ALMUERZO TIME ♨🎉
↘Bowl  time ↙
Lo fantástico de los Bowl es que todo mezclado queda mejor 💕💕
.
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
♨Menú del día ♨
↪Arroz integral revuelto con Quinoa ↪pechuga hervida con limón, curry,  sal marina, y pimienta.
↪Ensalada mix de (tomate, cebolla, lechuga y espinacas)
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para acompañar 
Una deliciosa limonada cerezada fit 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
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#almuerzofit#almuerzodemartes #almuerzo #comidasaludable #comidasana #food #foodfit #lentoperoseguro #kitchenfit #kitchen #saludable #habitossaludables #habitossanos #training #trasformation #trasformatuvida #lentoperoseguro #wellness #bikinifitness #mentesanacuerposano #menpshysique #culturismoclassico  #instafit #fitnes #fitnessday #almuerzo #instafood #nopaingnoglory #lunesfood #mondaymotivation #mondayfood
♨🎉ALMUERZO TIME ♨🎉 ↘Bowl time ↙ Lo fantástico de los Bowl es que todo mezclado queda mejor 💕💕 . 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 ♨Menú del día ♨ ↪Arroz integral revuelto con Quinoa ↪pechuga hervida con limón, curry, sal marina, y pimienta. ↪Ensalada mix de (tomate, cebolla, lechuga y espinacas) . . para acompañar Una deliciosa limonada cerezada fit 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 . . #almuerzofit #almuerzodemartes  #almuerzo  #comidasaludable  #comidasana  #food  #foodfit  #lentoperoseguro  #kitchenfit  #kitchen  #saludable  #habitossaludables  #habitossanos  #training  #trasformation  #trasformatuvida  #lentoperoseguro  #wellness  #bikinifitness  #mentesanacuerposano  #menpshysique  #culturismoclassico  #instafit  #fitnes  #fitnessday  #almuerzo  #instafood  #nopaingnoglory  #lunesfood  #mondaymotivation  #mondayfood 
🙋Buen Día!!! Les dejo una idea fresca para los días que se vienen ☀🌞☀
🌾 Arroz con Atún 🌾 Un clásico muy rico ➡ yo lo preparé con arroz integral y atún en lata. Le agrego huevo hervido, 1cda de mayonesa light, 1 cda de queso crema light, limón y vinagre. Por arriba unas semillitas...
Acompañe con ensalada de espinaca (me encanta así crudas), tomate, Ají rojo, limón y aceite de oliva. ✔ Las cantidades varían según cada persona, pero no olviden de acompañar el plato con vegetales, si no toleran los crudos,que sean cocidos 😊
✔ Plato super completo con proteínas de buena calidad, hidratos de carbono complejos, fibras, vitaminas, minerales, y grasas saludables (excepto por la mayonesa 😂 pero me encanta como le queda. Hay que moderarla, eso si!) Que tengan lindo Día 😘
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#nutrición #salud #saludable #arroz #atun #healthyfood #wellness #habitossaludables #alimentacionsaludable #alimentaciónconsciente #cuerposano #mentesana #nodieta #fitnesslife #fitness #fit #instafitness #instafit #instafood #instagram #comecolores #nutritucuerpo #arrozconatunrda #rdanutricion
🙋Buen Día!!! Les dejo una idea fresca para los días que se vienen ☀🌞☀ 🌾 Arroz con Atún 🌾 Un clásico muy rico ➡ yo lo preparé con arroz integral y atún en lata. Le agrego huevo hervido, 1cda de mayonesa light, 1 cda de queso crema light, limón y vinagre. Por arriba unas semillitas... Acompañe con ensalada de espinaca (me encanta así crudas), tomate, Ají rojo, limón y aceite de oliva. ✔ Las cantidades varían según cada persona, pero no olviden de acompañar el plato con vegetales, si no toleran los crudos,que sean cocidos 😊 ✔ Plato super completo con proteínas de buena calidad, hidratos de carbono complejos, fibras, vitaminas, minerales, y grasas saludables (excepto por la mayonesa 😂 pero me encanta como le queda. Hay que moderarla, eso si!) Que tengan lindo Día 😘 . . . #nutrición  #salud  #saludable  #arroz  #atun  #healthyfood  #wellness  #habitossaludables  #alimentacionsaludable  #alimentaciónconsciente  #cuerposano  #mentesana  #nodieta  #fitnesslife  #fitness  #fit  #instafitness  #instafit  #instafood  #instagram  #comecolores  #nutritucuerpo  #arrozconatunrda  #rdanutricion 
Acompañamos este lunes con un delicioso té verde endulzado con Menocal Stevia. Con toda la energía por un día saludable y productivo. #yomecuido #habitossaludables #vidasana #dietasana #endulzantenatural #endulzantes #stevia #Menocal
En sus marcas, listos.... fuera!!!💪💃💪💃
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Los dos de azulito listos para iniciar semana, para llenarnos de la mejor energía!! Ya estiramos, ya cardio, ya hipopresivos... ahora a seguir estudiando y trabajar!!
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Como lo ven en la foto, aprendiendo posiciones nuevas de hipopresivos.... para darles a ustedes la mejor información!!🤓
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Ya te activaste el día de hoy con tu bebé???? .
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#salud #bienestar #momfit #ejercicito #hipopresivos #lpf #maternidad #maternity #mamaehiho #ejercicioconbebe #cuidatucuerpo #cuidatumente #habitossaludables #comesano #soymama #mamaprimeriza #fit #momandfit #ejercicio #pisopelvico #abdomen #instapic #picoftheday #muevetucuerpo #love #momandson #motivacion #coach
En sus marcas, listos.... fuera!!!💪💃💪💃 . Los dos de azulito listos para iniciar semana, para llenarnos de la mejor energía!! Ya estiramos, ya cardio, ya hipopresivos... ahora a seguir estudiando y trabajar!! . Como lo ven en la foto, aprendiendo posiciones nuevas de hipopresivos.... para darles a ustedes la mejor información!!🤓 . Ya te activaste el día de hoy con tu bebé???? . .. #salud  #bienestar  #momfit  #ejercicito  #hipopresivos  #lpf  #maternidad  #maternity  #mamaehiho  #ejercicioconbebe  #cuidatucuerpo  #cuidatumente  #habitossaludables  #comesano  #soymama  #mamaprimeriza  #fit  #momandfit  #ejercicio  #pisopelvico  #abdomen  #instapic  #picoftheday  #muevetucuerpo  #love  #momandson  #motivacion  #coach 
Buenos habitos hacen la diferencia en la vida... libros de comida conciente 😍 como me encantan 😊😉🤗 lectura antes de dormir... enriquece el alma... #quierete #healty #goofood #instapic #instafitness #habitossaludables #lifestyl #fitness #fit #mimejorversion #mentesana #body #fitnessmotivation #nutricion7
Disfruta de la vida y ayuda a otros a vivir una vida digna de ser disfrutada #drobyrne #clinicaobyrne #saludable #healthy #healthylife #vidasana #santiagodecali #p4fob #prevención #habitos #habitossaludables 
Todos los días nuevo contenido en nuestra página www.ClinicaOByrne.com
Termina de atún entre capas de láminas de berenjenas zanahorias y pimientos. Acompañado de brotes de soja.
#LUNCHTIME #lunch #healthy #colorful #sumateAlaOla #sumatealamovida #habitossaludables #inspirar #contagiar #compartir
Almuerzo de @bhealthybsexy #FitnessARG -  A COMERR! A comer mucho! 🍴y que sea comida de verdad con muchos nutrientes y sin procesar 🙌🏾 para mí hoy:
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📝📝📝
. ✖️Media dorada al horno (salvaje)
✖️Patatas, cosecha de mi abuela al horno con muchas especias
✖️Judías verdes, cosecha de nuestro huerto, con aceite de oliva y sal
✖️Mezcla de ensalada
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¡Seguimos con el lunes! .
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 #healthy #healthyfood #healthychoices #habitossaludables #alimentacionsaludable #comidasaludable #vidasana #instahealthy #wellness #fitnessmotivation #comersano #almuerzo #dinner #diet #crossfit #nutrition #food #motivation #fitness #recetas #fit #gym #fitfood #recetasfit #Argentina #monday #lunes
Almuerzo de @bhealthybsexy #FitnessARG  - A COMERR! A comer mucho! 🍴y que sea comida de verdad con muchos nutrientes y sin procesar 🙌🏾 para mí hoy: . 📝📝📝 . ✖️Media dorada al horno (salvaje) ✖️Patatas, cosecha de mi abuela al horno con muchas especias ✖️Judías verdes, cosecha de nuestro huerto, con aceite de oliva y sal ✖️Mezcla de ensalada . ¡Seguimos con el lunes! . . . . . . . #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #habitossaludables  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #vidasana  #instahealthy  #wellness  #fitnessmotivation  #comersano  #almuerzo  #dinner  #diet  #crossfit  #nutrition  #food  #motivation  #fitness  #recetas  #fit  #gym  #fitfood  #recetasfit  #Argentina  #monday  #lunes 
Almuerzo rápido. 🌮
🥑 Palta 
Casancrem
Pimienta 🍞Rapidita tostada 
#comida #cocina #foodporn #food #fit #habitossaludables #healthyfood #healthylifestyle
#motivationmonday
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El cuerpo logra lo que la mente cree❗️🙌 ✨ Así que...empecemos la semana activándonos❗️💪🏃‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️
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Quién ya entreno❓🙋 Qué tipo de ejercicio les gusta❓
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Que tengan bendecido inicio de semana #tribufit ❗️💕
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#imfit #imfitbyrominaovalle
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#motivationmonday  . El cuerpo logra lo que la mente cree❗️🙌 ✨ Así que...empecemos la semana activándonos❗️💪🏃‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️ . Quién ya entreno❓🙋 Qué tipo de ejercicio les gusta❓ . Que tengan bendecido inicio de semana #tribufit  ❗️💕 . #imfit  #imfitbyrominaovalle  ® 👩‍💻📲CONSULTA ONLINE @/ PRESENCIAL👇 👉📩INSTAGRAM (DM) & FACEBOOK (INBOX) ⬇️ @nutriologarominaovallefit
Mañana martes 24 de Octubre de 6 a 8am estaremos hablando sobre la nutrición en el EMBARAZO no te lo pierdas por el 99.5 FM✔✔✔
Te espero con todas tus dudas y comentarios👌
Excelente inicio de semana😆
#nutriólogagdl #nutriologajessikaespinosa #embarazo #behealthy #habitossaludables
No me gusta la fruta entera, es un fallo en mí, aunque licuada si me gusta, me la paso con la batidora y tan rícamente. También sé que así hay propiedades que se van (no se el qué exactamente pero si que entera es mejor que licuada, o eso me ham dicho) pero es lo que hay, asique... me estoy esforzando en tomar fruta todos los dias. E aquí mi merienda:
-licuado de una manzana (con un chorrito de leche)
-yogur griego natural
-canela
-copos de maiz
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Y está 😍😍😍, estoy sustituyendo el sirope de agave por canela, cacao en polvo... me han dicho que es muy malo (anteriormente me dijeron que era apto 🙄 y yo recomendándolo 😧) en fin... merienda, un té verde y a seguir con la tarde!
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#vidasaludable #perderpeso #healthylifestyle #cambio #cambiodehabitosalimenticios #food #aporello #habitos #dieta #adelgazar #nutrirse #habitossaludables #vidasana #comidareal #comidasana #healthyfood
No me gusta la fruta entera, es un fallo en mí, aunque licuada si me gusta, me la paso con la batidora y tan rícamente. También sé que así hay propiedades que se van (no se el qué exactamente pero si que entera es mejor que licuada, o eso me ham dicho) pero es lo que hay, asique... me estoy esforzando en tomar fruta todos los dias. E aquí mi merienda: -licuado de una manzana (con un chorrito de leche) -yogur griego natural -canela -copos de maiz . Y está 😍😍😍, estoy sustituyendo el sirope de agave por canela, cacao en polvo... me han dicho que es muy malo (anteriormente me dijeron que era apto 🙄 y yo recomendándolo 😧) en fin... merienda, un té verde y a seguir con la tarde! . . #vidasaludable  #perderpeso  #healthylifestyle  #cambio  #cambiodehabitosalimenticios  #food  #aporello  #habitos  #dieta  #adelgazar  #nutrirse  #habitossaludables  #vidasana  #comidareal  #comidasana  #healthyfood 
La Unión hace la Fuerza ❗
SABIAS QUE...............
😃 Cuando queremos hacer cambios o mejorar en algún aspecto, en éste caso en la #nutricion, necesitamos apoyarnos en RECURSOS EXTERNOS como:
✔Familia
✔ Amigos
✔Pareja
✔Una charla donde coincida con personas con mis mismos intereses.....
Personas o cosas que te impulsen a seguir adelante.
También podemos apoyarnos en nuestros propios RECURSOS INTERNOS como:
✔ Constancia
✔ Fuera de voluntad
✔ Motivación..........
Todas nuestras cualidades y fortalezas que nos impulsan a conseguir lo que queremos.
😃 Yo me he rodeado éste fin de semana de 14 mujeres increíbles que compartimos la misma ilusión en ayudar a las personas a que se sientan un poquito mejor con su cambio de alimentación.
😃 Y tú...., en qué te gustaría apoyarte para tu cambio de alimentación?
Buscamos tu MEJOR RECURSO?
😃 Coaching nutricional
_ Hablamos...??? Porque la vida está llena de satisfactorias opciones y tú puedes elegir la mejor para ti.
😃 Consultas online  #dietas #adelgazar #cocinasaludable #cocinasana  #alimentacioncosciente #mindfuleating #habitossaludables #healthyhabits #lovefood  #nomasdietas #aprendeacomerconmigo #aprendeacomersano #cambiodehabitos #autoestima #perderpeso #antidieta #pesonatural #efectorebote #peso #quieroadelgazar #estilodevida #opciones #coachingnutricional
La Unión hace la Fuerza ❗ SABIAS QUE............... 😃 Cuando queremos hacer cambios o mejorar en algún aspecto, en éste caso en la #nutricion , necesitamos apoyarnos en RECURSOS EXTERNOS como: ✔Familia ✔ Amigos ✔Pareja ✔Una charla donde coincida con personas con mis mismos intereses..... Personas o cosas que te impulsen a seguir adelante. También podemos apoyarnos en nuestros propios RECURSOS INTERNOS como: ✔ Constancia ✔ Fuera de voluntad ✔ Motivación.......... Todas nuestras cualidades y fortalezas que nos impulsan a conseguir lo que queremos. 😃 Yo me he rodeado éste fin de semana de 14 mujeres increíbles que compartimos la misma ilusión en ayudar a las personas a que se sientan un poquito mejor con su cambio de alimentación. 😃 Y tú...., en qué te gustaría apoyarte para tu cambio de alimentación? Buscamos tu MEJOR RECURSO? 😃 Coaching nutricional _ Hablamos...??? Porque la vida está llena de satisfactorias opciones y tú puedes elegir la mejor para ti. 😃 Consultas online #dietas  #adelgazar  #cocinasaludable  #cocinasana  #alimentacioncosciente  #mindfuleating  #habitossaludables  #healthyhabits  #lovefood  #nomasdietas  #aprendeacomerconmigo  #aprendeacomersano  #cambiodehabitos  #autoestima  #perderpeso  #antidieta  #pesonatural  #efectorebote  #peso  #quieroadelgazar  #estilodevida  #opciones  #coachingnutricional 
Almuerzo de hoy! !  Aprovechando el fresquito! 👌😉
🍃🍃Cazuela de verduras con huevo poche 🍃🍃 ➡  Le puse cebolla, morrón  rojo, zanahoria, zapallito, zapallo, brócoli, choclo y arvejas, le puse salsa de soja y orégano. Una vez listo le agregue un huevo y deje que se cocine. Y listo!! 😊#nutricion  #saludable #nutricionbienestar #nutricionista #habitossaludables #bienestar #vidasana #lasrecetasdemariana #lunessincarne #estilodevida
EL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL es una terapia que consiste en realizar sobre la piel un masaje de movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves que, cuando se realizan en la dirección correcta, siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, estimula el drenaje de estos conductos linfáticos, limpiando las zonas congestionadas.

Indicaciones del drenaje linfático manual:
-Edemas (embarazo, faciales, linfoestáticos, del sistema nervioso, postoperatorios, etc.)
-Varices
-Deportistas
-Fibromialgia
-Acné
-Celulitis
-Piernas cansadas o hinchadas
-Migrañas, dolor de cabeza, vértigo
-Hematomas
-Ansiedad, estrés
Agenda tu cita:
📲 +57 6784450/3005141625
🏥Calle 33 # 26-23 (cañaveral)
#lantia#bucaramanga#habitossaludables#salud#deporte#cañaveral#nutricion#inteligencianutricional#floridablanca
EL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL es una terapia que consiste en realizar sobre la piel un masaje de movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves que, cuando se realizan en la dirección correcta, siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, estimula el drenaje de estos conductos linfáticos, limpiando las zonas congestionadas. Indicaciones del drenaje linfático manual: -Edemas (embarazo, faciales, linfoestáticos, del sistema nervioso, postoperatorios, etc.) -Varices -Deportistas -Fibromialgia -Acné -Celulitis -Piernas cansadas o hinchadas -Migrañas, dolor de cabeza, vértigo -Hematomas -Ansiedad, estrés Agenda tu cita: 📲 +57 6784450/3005141625 🏥Calle 33 # 26-23 (cañaveral) #lantia #bucaramanga #habitossaludables #salud #deporte #cañaveral #nutricion #inteligencianutricional #floridablanca 
Un estudio del Reino Unido rompe con el mito; no es la genética la que determina la formación de microbios salivales, tan beneficiosos para nuestra salud oral. Toda la información en el Blog: Link en el perfil. 
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¡ATENCIÓN! Nutrición Bilbao te invita al Taller de Cocina Saludable Gratuíto que tendrá lugar MAÑANA, martes 24 OCT a las 18:00h. en las instalaciones del FNAC Bilbao (Urkixo Zumarkalea, 4). Reserva previa!

Una oportunidad fantástica para acudir con amigos y familiares a pasar un rato agradable en el que aprenderás a elaborar riquísimas recetas, sencillas y por supuesto, saludables.

Además, aprenderás muchas curiosidades relacionadas con la alimentación saludable de la mano de nuestras nutricionistas Mónica Mellid e Ikerne Vizcaíno.
¿Te animas? ¡Te esperamos!

Para más información y reservas, contacta en el 94 405 95 31 o escríbenos a laura@nutricionbilbao.com.
* Plazas Limitadas.

#bilbao #cocina #tallerdecocina #cocinasaludable #ociobilbao #que hacerenbilbao #24octubre #martes #estilodevidasaludable #disfrutacomiendo #habitossaludables #receta #recetasaludable #recetassanas #alimentacion #nutricion #nutricionbilbao #comerenbilbao #fnac #fnacbilbao #tallerdecocina #cocinar
¡ATENCIÓN! Nutrición Bilbao te invita al Taller de Cocina Saludable Gratuíto que tendrá lugar MAÑANA, martes 24 OCT a las 18:00h. en las instalaciones del FNAC Bilbao (Urkixo Zumarkalea, 4). Reserva previa! Una oportunidad fantástica para acudir con amigos y familiares a pasar un rato agradable en el que aprenderás a elaborar riquísimas recetas, sencillas y por supuesto, saludables. Además, aprenderás muchas curiosidades relacionadas con la alimentación saludable de la mano de nuestras nutricionistas Mónica Mellid e Ikerne Vizcaíno. ¿Te animas? ¡Te esperamos! Para más información y reservas, contacta en el 94 405 95 31 o escríbenos a laura@nutricionbilbao.com. * Plazas Limitadas. #bilbao  #cocina  #tallerdecocina  #cocinasaludable  #ociobilbao  #que  hacerenbilbao #24octubre  #martes  #estilodevidasaludable  #disfrutacomiendo  #habitossaludables  #receta  #recetasaludable  #recetassanas  #alimentacion  #nutricion  #nutricionbilbao  #comerenbilbao  #fnac  #fnacbilbao  #tallerdecocina  #cocinar 
¿Quieres motivación?🌈👗 Toma agua natural, escucha tu música favorita, sigue con tu rutina del gym y disfruta de los cambios que verás en tu cuerpo los siguientes días. 👑👙
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Reto de la semana REDUCIR EL CONSUMO DE SODIO 👆
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El consumo excesivo de sodio puede provocar: hipertensión arterial, problemas cardiovasculares, retención de líquidos, osteoporosis, problemas renales y celulitis, entre otros.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir más de 2 gramos de sodio al día.
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¿Cómo podemos reducir el consumo de sodio?
🔹️Evitar poner la sal en la mesa.
🔹️Evitar ponerle sal a algo antes de probarlo.
🔹️Leer etiquetas de los productos que consumimos.
🔹️Reducir el consumo de embutidos, enlatados y congelados.
🔹️Reducir el uso de condimentos o buscar algunos bajos en sodio.
🔹️Evitar el consumo de cereales de caja.
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En general, se puede reducir evitando productos procesados y prefiriendo los naturales 🍉🍍🍏
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#nutricion #nutriologa #nutritionist #nutrition #habitos #habitossaludables #salud #saludable #health #healthy #healthychoices #choosehealthy #fit #fitness #followforfollow #eatclean #organic
Reto de la semana REDUCIR EL CONSUMO DE SODIO 👆 - El consumo excesivo de sodio puede provocar: hipertensión arterial, problemas cardiovasculares, retención de líquidos, osteoporosis, problemas renales y celulitis, entre otros. - La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir más de 2 gramos de sodio al día. - ¿Cómo podemos reducir el consumo de sodio? 🔹️Evitar poner la sal en la mesa. 🔹️Evitar ponerle sal a algo antes de probarlo. 🔹️Leer etiquetas de los productos que consumimos. 🔹️Reducir el consumo de embutidos, enlatados y congelados. 🔹️Reducir el uso de condimentos o buscar algunos bajos en sodio. 🔹️Evitar el consumo de cereales de caja. - En general, se puede reducir evitando productos procesados y prefiriendo los naturales 🍉🍍🍏 - - - #nutricion  #nutriologa  #nutritionist  #nutrition  #habitos  #habitossaludables  #salud  #saludable  #health  #healthy  #healthychoices  #choosehealthy  #fit  #fitness  #followforfollow  #eatclean  #organic 
Coincidis en muchas preguntas y creo que un post sobre todas esas dudas no esta mal
-
Empece este camino por adelgazar hace casi 5 años.pesaba 100kg y por varios motivos decidi ponerme seria con este tema.por mi cuenta todo.
Cambie habitos alimenticios y cuando ya habia perdido unos cuantos kilos decidi meter deporte y empece a correr de forma progresiva.he llegado hacer carreras de 15km y por mi cuenta corrido mas de 20km...ahora mismo aunque es un deporte que me encanta no puedo hacerlo debido a una lesion que se me ha hecho cronica.
Perdi de aquella 35 kilos en 6 meses de manera poco sana,me alimentaba a base de ensalada y pollo y entrenar 5 dias a la semana con el running.
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Me relaje y recupere casi 20 kilos porque no habia aprendido NADA!
Ahora mismo peso 68.3kg
Si,me peso todas las semanas por llevar un control conmigo misma
Tambien me mido contornos,me fio mas de eso que de lo que marca la bascula
Soy mujer y paso por unos procesos a lo largo del mes que retengo líquidos,hincho...y demas!
No hago dieta,tengo una alimentacion que yo considero saludable.
Si un dia me apetece pasta,me la como.Como chocolate todos los dias,los fines de semana me tomo mis papas y mis kikos mientras hago la comida.
Si un dia salgo me tomo mi coca cola o mi cervecita y sin remordimiento...y aun asi con todo esto sigo adelgazando
No porque algo tengo una pintaza tiene que ser fat...todo en esta vida engorda señores!lo que hay que aprender es a compensar lo que entra por lo que sale.
No cuento calorias,nunca lo he hecho.respeto a quien lo haga.ni peso los alimentos y tampoco miro los valores de la comida o leo etiquetas.
Hago ejercicio todos o casi todos los dias.no voy al gimnasio,asique si un dia me levanto y veo que estoy cansasa pues no hago nada.hay que aprender a diferenciar cansancio con pocas ganas😂😂.hago cardio,minimo 1 hora.y pesas y tonificacion...y NO!por hacer pesas no se me va a poner cuerpo de hombre.
Y si,como fruta todos los dias,que no la suba no quiere decir que no lo haga!
Y creo que con esto por hoy es suficiente😊😊
Coincidis en muchas preguntas y creo que un post sobre todas esas dudas no esta mal - Empece este camino por adelgazar hace casi 5 años.pesaba 100kg y por varios motivos decidi ponerme seria con este tema.por mi cuenta todo. Cambie habitos alimenticios y cuando ya habia perdido unos cuantos kilos decidi meter deporte y empece a correr de forma progresiva.he llegado hacer carreras de 15km y por mi cuenta corrido mas de 20km...ahora mismo aunque es un deporte que me encanta no puedo hacerlo debido a una lesion que se me ha hecho cronica. Perdi de aquella 35 kilos en 6 meses de manera poco sana,me alimentaba a base de ensalada y pollo y entrenar 5 dias a la semana con el running. - Me relaje y recupere casi 20 kilos porque no habia aprendido NADA! Ahora mismo peso 68.3kg Si,me peso todas las semanas por llevar un control conmigo misma Tambien me mido contornos,me fio mas de eso que de lo que marca la bascula Soy mujer y paso por unos procesos a lo largo del mes que retengo líquidos,hincho...y demas! No hago dieta,tengo una alimentacion que yo considero saludable. Si un dia me apetece pasta,me la como.Como chocolate todos los dias,los fines de semana me tomo mis papas y mis kikos mientras hago la comida. Si un dia salgo me tomo mi coca cola o mi cervecita y sin remordimiento...y aun asi con todo esto sigo adelgazando No porque algo tengo una pintaza tiene que ser fat...todo en esta vida engorda señores!lo que hay que aprender es a compensar lo que entra por lo que sale. No cuento calorias,nunca lo he hecho.respeto a quien lo haga.ni peso los alimentos y tampoco miro los valores de la comida o leo etiquetas. Hago ejercicio todos o casi todos los dias.no voy al gimnasio,asique si un dia me levanto y veo que estoy cansasa pues no hago nada.hay que aprender a diferenciar cansancio con pocas ganas😂😂.hago cardio,minimo 1 hora.y pesas y tonificacion...y NO!por hacer pesas no se me va a poner cuerpo de hombre. Y si,como fruta todos los dias,que no la suba no quiere decir que no lo haga! Y creo que con esto por hoy es suficiente😊😊
Sabías de los beneficios que nos aportan los espárragos??🤔 #bellayenforma #habitossaludables #detox #esparragos
Ensalada completita 🥗🥗 y muy muy fácil de hacerla 😊 -
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Tiene Lechuga, pepino, tomate, queso y milanesa de pollo. Para condimentarla use salsa caesar light, aceto y una cucharada de aceite de oliva! 
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¡Celebro mi primer aniversario y quiero compartirlo contigo! Por eso tienes un 50% de descuento en los masajes terapéuticos antiestrés. ¿Te vas a quedar sin probarlos? 
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Más vegetales, por favor 🙋 Las vitaminas A y C (que se encuentran en frutas y verduras) ayudan a la salud inmunológica.
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Elevación de pelvis con barra. ☞🎀☜
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The way you make me feel... Forever & Always ✨💜🌊 📸@instant.hunter #mondaymood #love #fitcouple #couplegoals #fitnessmotivation
Un té siempre es una buena opción para hacer estupendo un día que se tuerce, a cualquier hora 💙
Y si hace falta un empujoncito... negro bien cargado.
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ARROZ INTEGRAL YAMANI. Empeza la semana comiendo rico y sano 💪🌱❤ .
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Bogotá

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Resultado final de los pancake 🥞 de proteína de nuestro programa de 7 días de sana alimentación. Mira la receta e ingredientes en el LIVE que les compartí.
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Nos encantan los Lunes, porque son sinónimo de nuevos comienzos🍮, empieza tu semana con un snack saludable, un muffin fit🎂!
Somos Fitness Life, somos Nutrición con Estilo🍃
#barranquilla #colombia #fit #fitnesslife #fitnesslifestyle #muffins #muffin #bakery #cake #cupcakes #cupcake #harinadeavena #oatmeal #merienda #compracolombiano #goodmorning #buenosdias #work #workhardplayhard #lunes #monday #snack #comidasaludable #comidasana #habitossaludables #nutrición #nutrition #nutricion #fitnesslifecolombia #nutricionconestilo🍃
Nos encantan los Lunes, porque son sinónimo de nuevos comienzos🍮, empieza tu semana con un snack saludable, un muffin fit🎂! Somos Fitness Life, somos Nutrición con Estilo🍃 #barranquilla  #colombia  #fit  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #muffins  #muffin  #bakery  #cake  #cupcakes  #cupcake  #harinadeavena  #oatmeal  #merienda  #compracolombiano  #goodmorning  #buenosdias  #work  #workhardplayhard  #lunes  #monday  #snack  #comidasaludable  #comidasana  #habitossaludables  #nutrición  #nutrition  #nutricion  #fitnesslifecolombia  #nutricionconestilo 🍃
FELIZ LUNES!!! Arrancamos la semana con mucha vitalidad, muchas ganas de mejorar y de hacer cosas grandes!!!!! VAMOS ALLÁ 🏃🏋️‍♀️🥊🎾🏊⚽️🚴!!! Tú también puedes, ¿¿te animas??? #lifeentrenamientopersonal #murcia #entrenamientopersonal #deporte #life #lifestyle #habitossaludables #estilodevida #running #fuerza #cardio #lunes #trx #noparamos #recetamagica #nutricion #actividadfisica #noestres
Buenos diass!! LUNES! RESULTADO de nuestro chat! CASANDRA! En solo 2 semanas! Impresionante verdad? Decidio dejar las excusas a un lado, siendo mama de 2 niños! Buscas resultados??💪🏻 escribeme🤗 #resultadosreales #resultados #lunes #cuerpo #2semanas #reto #bajarpeso #adelgazar #mama #sisepuede #fueraexcusas #byebyekilos #dieta #cuidatucuerpo #cambios #estilodevida #igers #instalike #lasexcusasengordan #habitossaludables #salud #motivación
Quieres empezar viviendo sano desde tu desayuno? Qué tal si desayunas con un cereal de quinua? De venta en nuestra eco tienda. #habitossaludables #desayunosaludable #quinua #cereal
Falso -
Prohibir comida solo crea ansiedad alrededor de la comida. Finalmente uno debe comer de todo para poder estar sano y mantener un plan o dieta. -
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Macarrones macarrones macarrones...🍜 de trigo INTEGRAL 🍴🍅 . .
..💚💗💚💗💚💗💚..
Apuesta siempre por cereales integrales, es decir, el grano con sus tres partes (salvado, germen y endospermo) rico en nutrientes como minerales, vitaminas y fibra! .
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#lifestyle #healthymeals #delicius #lovefood #healthybody #food #easy #eatwell #healthyfood #healthymind #eatclean #comesano #nutrition #youcandoit #ideas #estilodevida #comidasana #cuerposano #mentesana #nutricion #habitossaludables #vidasana #dietistanutricionista #LuciaReinaDN
Macarrones macarrones macarrones...🍜 de trigo INTEGRAL 🍴🍅 . . ..💚💗💚💗💚💗💚.. Apuesta siempre por cereales integrales, es decir, el grano con sus tres partes (salvado, germen y endospermo) rico en nutrientes como minerales, vitaminas y fibra! . . #lifestyle  #healthymeals  #delicius  #lovefood  #healthybody  #food  #easy  #eatwell  #healthyfood  #healthymind  #eatclean  #comesano  #nutrition  #youcandoit  #ideas  #estilodevida  #comidasana  #cuerposano  #mentesana  #nutricion  #habitossaludables  #vidasana  #dietistanutricionista  #LuciaReinaDN 
Buenos dias!!!!!! Gente libda... A arrancar este hermoso lunes con todas las pilas 😉😃😊🤗 #quierete #foco #disciplina #sueños #dream #sepuede #atope #escuchalavozdetualma #fitnessmotivation #healthyfood #healty #enjoy #personaltrainer #habitossaludables #lifestyle
#Repost @starnutrition.oficial (@get_repost)
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Una "precarga" de WHEY retarda el vaciado gástrico posterior a una comida, algo que fue documentado tanto en sujetos sanos como en enfermos con diabetes tipo 2. .
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🍁 Que pesada estoy últimamente con las calabazas 😅 🙈
👉 Esta es la receta del lunes pasado en @radiotarrega 🍁 CREMA DE CALABAZA Y COCO🍁
✅ 600g calabaza
✅ 1 zanahoria
✅ 1 cebolla + 2 ajos
✅ 200g de leche de coco
✅ 300ml agua (o caldo vegetal) (ajustar cantidad al gusto)
✅ Pellizco de nuez moscada + pimienta dulce
✅ Toppings sésamo negro, curri, almendra y albahaca seca
💚Feliz semana familia!!💚
🍁 Que pesada estoy últimamente con las calabazas 😅 🙈 👉 Esta es la receta del lunes pasado en @radiotarrega 🍁 CREMA DE CALABAZA Y COCO🍁 ✅ 600g calabaza ✅ 1 zanahoria ✅ 1 cebolla + 2 ajos ✅ 200g de leche de coco ✅ 300ml agua (o caldo vegetal) (ajustar cantidad al gusto) ✅ Pellizco de nuez moscada + pimienta dulce ✅ Toppings sésamo negro, curri, almendra y albahaca seca 💚Feliz semana familia!!💚
15 TIPS PARA UNA VIDA MÁS SANA Y FIT 💚💪🏻 Lunes!!! Iniciando la semana con mucha motivación y les quiero compartir algunos tips muy sencillos pero muy efectivos 👌🏻 que les ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable y a estar en forma! 
En cuestión de hábitos, pequeños cambios pueden hacer GRANDES diferencias: 
1️⃣Organízate! Muchas personas no logran cumplir sus objetivos por falta de organización, NO por falta de tiempo 📝⏳
2️⃣Mide tus porciones 🍽
3️⃣Toma más agua 💦
4️⃣Come más verduras 🌿
5️⃣Sustituye las harinas refinadas/blancas por las integrales 🍞🌾
6️⃣Come algún tipo de pescado por lo menos 1 vez a la semana 🐟
7️⃣Come un pedacito de chocolate amargo todos los días 🍫
8️⃣Súbele a la proteína 💪🏻🍗🍖🍳
9️⃣Incluye en tu dieta pequeñas dosis de grasas buenas como aguacate, aceite de oliva, coco, frutos secos y semillas 💚
🔟Evita alimentos altos en azúcar y/o jarabe de maíz de alta fructosa 🍩🍭🍰🍦
1️⃣1️⃣No te saltes comidas 🍴 
1️⃣2️⃣Evita embutidos y enlatados 🚫
1️⃣3️⃣Recorta refrescos, jugos, alcohol y bebidas "light" 🍹🍸🍺
1️⃣4️⃣Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana 🏋🏼
1️⃣5️⃣Duerme MÍNIMO 7 horas diarias 💤

Por simples que parezcan, estos tips te ayudarán a controlar muchísimo hambre y ansiedad, a reducir los antojos, a evitar retención de líquidos, a tener más energía, quemar grasa, aumentar músculo y prevenir enfermedades ✅ 
Eso sí ☝🏻️ recuerda que para ver resultados hay que ser constantes! 
Que tengan un saludable y productivo inicio de semana 💚💪🏻 #nutritips #nutrifit #vidasaludable #vidasana #vidafit #vidafitness #buenoshabitos #habitossaludables #estilodevidasaludable #estilodevidafit #noesunadietaesunestilodevida #alimentacionsana #alimentacionsaludable #fit #fitness #healthyliving #healthylifestyle #healthyhabits #healthyeating #goodhabits #fitlife #fitnesslife #itsnotadietitsalifestyle #healthylife #vivesano #vivefit #comesano #comesaludable #nutriologa #nutricionista
15 TIPS PARA UNA VIDA MÁS SANA Y FIT 💚💪🏻 Lunes!!! Iniciando la semana con mucha motivación y les quiero compartir algunos tips muy sencillos pero muy efectivos 👌🏻 que les ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable y a estar en forma! En cuestión de hábitos, pequeños cambios pueden hacer GRANDES diferencias: 1️⃣Organízate! Muchas personas no logran cumplir sus objetivos por falta de organización, NO por falta de tiempo 📝⏳ 2️⃣Mide tus porciones 🍽 3️⃣Toma más agua 💦 4️⃣Come más verduras 🌿 5️⃣Sustituye las harinas refinadas/blancas por las integrales 🍞🌾 6️⃣Come algún tipo de pescado por lo menos 1 vez a la semana 🐟 7️⃣Come un pedacito de chocolate amargo todos los días 🍫 8️⃣Súbele a la proteína 💪🏻🍗🍖🍳 9️⃣Incluye en tu dieta pequeñas dosis de grasas buenas como aguacate, aceite de oliva, coco, frutos secos y semillas 💚 🔟Evita alimentos altos en azúcar y/o jarabe de maíz de alta fructosa 🍩🍭🍰🍦 1️⃣1️⃣No te saltes comidas 🍴 1️⃣2️⃣Evita embutidos y enlatados 🚫 1️⃣3️⃣Recorta refrescos, jugos, alcohol y bebidas "light" 🍹🍸🍺 1️⃣4️⃣Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana 🏋🏼 1️⃣5️⃣Duerme MÍNIMO 7 horas diarias 💤 Por simples que parezcan, estos tips te ayudarán a controlar muchísimo hambre y ansiedad, a reducir los antojos, a evitar retención de líquidos, a tener más energía, quemar grasa, aumentar músculo y prevenir enfermedades ✅ Eso sí ☝🏻️ recuerda que para ver resultados hay que ser constantes! Que tengan un saludable y productivo inicio de semana 💚💪🏻 #nutritips  #nutrifit  #vidasaludable  #vidasana  #vidafit  #vidafitness  #buenoshabitos  #habitossaludables  #estilodevidasaludable  #estilodevidafit  #noesunadietaesunestilodevida  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #fit  #fitness  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthyhabits  #healthyeating  #goodhabits  #fitlife  #fitnesslife  #itsnotadietitsalifestyle  #healthylife  #vivesano  #vivefit  #comesano  #comesaludable  #nutriologa  #nutricionista