an online Instagram web viewer

#hafifyemeli medias

Photos

Heyooooo Bayram tatlımm 😄😄 ailecek misafir falan yoksa eğer öyle bayram için yemekler yapalım tepsi tepsi börek baklava alalım gibi bir geleneğimiz yoktur aldık kapıya gelebilecek çocuklar için çikolatamızı dün tabii onun da tadına baktım 😄 ama kendime en sevdiğimden @skippybrand marka %91 fıstık yerfıstığı ezmesi koydum yanına da yeşil çay ve buzzz gibi bir soda oh mis 😍 %9'unun şekerden oluştuğunu düşünürsek bayram şekeri yerine geçebilir bence 😂😂 herkese tekrardan iyi bayramlaaar ☺✌🏻 #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #araogun #temizbeslenme #sekerbayrami #bayram #cleaneating #snack #yesilcay #greentea
Heyooooo Bayram tatlımm 😄😄 ailecek misafir falan yoksa eğer öyle bayram için yemekler yapalım tepsi tepsi börek baklava alalım gibi bir geleneğimiz yoktur aldık kapıya gelebilecek çocuklar için çikolatamızı dün tabii onun da tadına baktım 😄 ama kendime en sevdiğimden @skippybrand marka %91 fıstık yerfıstığı ezmesi koydum yanına da yeşil çay ve buzzz gibi bir soda oh mis 😍 %9'unun şekerden oluştuğunu düşünürsek bayram şekeri yerine geçebilir bence 😂😂 herkese tekrardan iyi bayramlaaar ☺✌🏻 #hafifyemeli  #dengelitabak  #dengelibeslenme  #araogun  #temizbeslenme  #sekerbayrami  #bayram  #cleaneating  #snack  #yesilcay  #greentea 
Deliksiz bir uyku ,hafif ,saglikli bir kahvalti😍
Ev yogurduma bio polen, keten tohumu yagi, gojiberry ve karisik #süperfood #topping 
Ramazanda icmedigim filtre kahve ve minicik kirmizi elma 💜

Kahvalti hafif olsun, cünkü ögleden sonra disarda yemege gidecegiz ana ogul 😄
Esim yaninimizda degil ülke disinda .Ülke bu durumda Almanya oluyor😂 Yurt disinda desem garip mi kacardi acaba? 
Yeniden sevdiklerinizle beraber mutlu bayramlar.Her nerde yasiyor ve bayrami yasatiyorsaniz..💕💕💕 Ramazanda saglikli beslenme ve hafif spor ile 2,5 Kilo hafifleyip(,bel,göbek,Po ) -2 incelmisim...😊 Heryerden esit gitmis. #intermittingfasting #fasilalioruc #intermittentfasting #araliklioruc #diyetteyiz #zayiflama #saglikli #alkalidiyet #sağlıklıyaşam #sagliklibeslenme #eatclean #hafifyemeli #temizyemek#superfoods  #temizbeslen#benimkahvaltım #kahvalti #kirmizi #healtyfoodshare #joghurt#evyoğurdu#leinöl#flaxsseedoil #alkali#probiotik #foodismedicine#getfit #mutfakgram
Deliksiz bir uyku ,hafif ,saglikli bir kahvalti😍 Ev yogurduma bio polen, keten tohumu yagi, gojiberry ve karisik #süperfood  #topping  Ramazanda icmedigim filtre kahve ve minicik kirmizi elma 💜 Kahvalti hafif olsun, cünkü ögleden sonra disarda yemege gidecegiz ana ogul 😄 Esim yaninimizda degil ülke disinda .Ülke bu durumda Almanya oluyor😂 Yurt disinda desem garip mi kacardi acaba? Yeniden sevdiklerinizle beraber mutlu bayramlar.Her nerde yasiyor ve bayrami yasatiyorsaniz..💕💕💕 Ramazanda saglikli beslenme ve hafif spor ile 2,5 Kilo hafifleyip(,bel,göbek,Po ) -2 incelmisim...😊 Heryerden esit gitmis. #intermittingfasting  #fasilalioruc  #intermittentfasting  #araliklioruc  #diyetteyiz  #zayiflama  #saglikli  #alkalidiyet  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeslenme  #eatclean  #hafifyemeli  #temizyemek #superfoods  #temizbeslen #benimkahvaltım  #kahvalti  #kirmizi  #healtyfoodshare  #joghurt #evyoğurdu #leinöl #flaxsseedoil  #alkali #probiotik  #foodismedicine #getfit  #mutfakgram 
Herkesee musmutlu şeker tadında bayramlaarr🍬🍬🍭🍭Kahvalti sonrası ilk ara 😋😋😍😍 kahvaltimi yogunluktan dolayi paylasamadim. 2 haslanmis yunurta beyazi domates salatalik peynir zeytin 2 dilim tam tahilli ekmek ve evv yapimi fistik ezmemden yemistim#araöğün #aperatif #snacks #atıştırmalık #aperatif #kaçamak #tatlikrizi  #healthychoose #hafifyemeli #diyetgünlüğü #altınbaşak #fit #fat  #fitkaliyoruz #zayifliyoruz #zayıflama #saglıklıbeslenme#zayiflamagunlugu #sağlıklıseçimler #sadeceinan #fitbeslenme#motivasyon  #fitbeslenfityaşa#gym#cleaneating #healthyfood #healthyliving #instadiyet #diyetkardesligi #kilokoruma
Herkesee musmutlu şeker tadında bayramlaarr🍬🍬🍭🍭Kahvalti sonrası ilk ara 😋😋😍😍 kahvaltimi yogunluktan dolayi paylasamadim. 2 haslanmis yunurta beyazi domates salatalik peynir zeytin 2 dilim tam tahilli ekmek ve evv yapimi fistik ezmemden yemistim#araöğün  #aperatif  #snacks  #atıştırmalık  #aperatif  #kaçamak  #tatlikrizi  #healthychoose  #hafifyemeli  #diyetgünlüğü  #altınbaşak  #fit  #fat  #fitkaliyoruz  #zayifliyoruz  #zayıflama  #saglıklıbeslenme #zayiflamagunlugu  #sağlıklıseçimler  #sadeceinan  #fitbeslenme #motivasyon  #fitbeslenfityaşa #gym #cleaneating  #healthyfood  #healthyliving  #instadiyet  #diyetkardesligi  #kilokoruma 
Günaydınnnn 💛 İyi bayramlar herkese 🤗✨ #ramazanbayrami #turkishbreakfast #iyibayramlar #tatil
Hellooo 😄 taşınma telaşı devam etmekteee ama yarından itibaren biraz daha normal şeylerle beslenebileceğim gibi görünüyor çünkü taktık ocağı fırını vs. Fellas barları annemle bölüşerek yedik 🤗 Bu arada bunlara ek annemlerin fırın sütlacı, tabuk göğsü ve magnum darkından da tatmış olabilirim 😂 hadi herkese iyi geceleeer ☺✌🏻#hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #aksamyemegi #temizbeslenme #gunaydin #kahvalti #goodmorning #morning #breaky #breakfast #sahur #sahurvakti #ramazan #iftar
Hellooo 😄 taşınma telaşı devam etmekteee ama yarından itibaren biraz daha normal şeylerle beslenebileceğim gibi görünüyor çünkü taktık ocağı fırını vs. Fellas barları annemle bölüşerek yedik 🤗 Bu arada bunlara ek annemlerin fırın sütlacı, tabuk göğsü ve magnum darkından da tatmış olabilirim 😂 hadi herkese iyi geceleeer ☺✌🏻#hafifyemeli  #dengelitabak  #dengelibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #aksamyemegi  #temizbeslenme  #gunaydin  #kahvalti  #goodmorning  #morning  #breaky  #breakfast  #sahur  #sahurvakti  #ramazan  #iftar 
Zaten ne zaman renkte albeniyi yakaladım ki 😒 Olsun tadi ve içimi çok güzel ve doyuruculugu bi o kadar garanti 😉 Karar verdim haftanin bi kac günü boyle sebze/meyve suyu yapacağım (tüm olay sebze, meyve yalnizca aroma vermeli!) Peki bu bardakta neler var? 🌼 Bi kac dal semizotu
🌼 1/2 salatalik
🌼 2 bebek kabak
🌼 Feslegen
🌼 2 yk ev yogurdu
🌼 1/2 su
🌼 1 dilim karpuz 
Hepsini robottan gecirdim.
Yarin bayram haliyle biraz keyif yapicaz tabiki temiz yemek her daim konu içecek ☺🙈 Mutlu aksamlar #detox
#diet#superfood#healthy#breakfast#dinner#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#healtychoices#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
Zaten ne zaman renkte albeniyi yakaladım ki 😒 Olsun tadi ve içimi çok güzel ve doyuruculugu bi o kadar garanti 😉 Karar verdim haftanin bi kac günü boyle sebze/meyve suyu yapacağım (tüm olay sebze, meyve yalnizca aroma vermeli!) Peki bu bardakta neler var? 🌼 Bi kac dal semizotu 🌼 1/2 salatalik 🌼 2 bebek kabak 🌼 Feslegen 🌼 2 yk ev yogurdu 🌼 1/2 su 🌼 1 dilim karpuz Hepsini robottan gecirdim. Yarin bayram haliyle biraz keyif yapicaz tabiki temiz yemek her daim konu içecek ☺🙈 Mutlu aksamlar #detox  #diet #superfood #healthy #breakfast #dinner #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #healtychoices #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #benimkahvaltim #didininmutfagi 
#Repost @frambuazzaskina (@get_repost)
・・・
Ramazan-ı Şerif'i uğurlama vakti geldi, Allah hepimizin tuttuğumuz oruçları kabul etsin🙏🙏 1 aylık beslenme düzeni değişikliği sonunda hepimiz bayramı ve güzel yemeklerini bekliyoruz 😋 Tabiki bayramda kendimizi büyüklerimizin o güzel ve lezzetli yemeklerinden mahrum bırakmamalıyız😋 Her zaman olduğu gibi bayramda da porsiyon kontrolü ve öğünlerin dengesine dikkat etmeliyiz👍 Bayramda en çok tüketilen bazı yiyeceklerin kalori değerleri bunlar 👆 Bayram ziyaretlerinde ev sahibini reddetmek çok zor olduğu için az miktarda tüketmeye çalışın derim😉 Öğlen yüksek kalorili yiyeceklerle beslendiyseniz akşamı daha hafif tutmaya çalışın böylece öğünlerinizi dengeleyin⚖ Ve bayramda sevdiklerinize kilo mu aldın/zayıfladın mı gibi sözler yerine ne kadar güzel göründüklerini söyleyin, bu sizi de karşınızdakini de daha mutlu edicektir💖 Şimdiden herkese iyi bayramlar🎀🎈 #ramazan #ramadan #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hafifyemeli #besin #denge #dengelibeslenme #kalori #calories #baklava #yapraksarma #borek #bayram #fit #diyet #diyetisyen #diyetisyenadayi #diet #fitstyle #lifestyle #fitgunluk #instalike #yummy #food #foodpic #instagram #instablog #instahealth
#Repost  @frambuazzaskina (@get_repost) ・・・ Ramazan-ı Şerif'i uğurlama vakti geldi, Allah hepimizin tuttuğumuz oruçları kabul etsin🙏🙏 1 aylık beslenme düzeni değişikliği sonunda hepimiz bayramı ve güzel yemeklerini bekliyoruz 😋 Tabiki bayramda kendimizi büyüklerimizin o güzel ve lezzetli yemeklerinden mahrum bırakmamalıyız😋 Her zaman olduğu gibi bayramda da porsiyon kontrolü ve öğünlerin dengesine dikkat etmeliyiz👍 Bayramda en çok tüketilen bazı yiyeceklerin kalori değerleri bunlar 👆 Bayram ziyaretlerinde ev sahibini reddetmek çok zor olduğu için az miktarda tüketmeye çalışın derim😉 Öğlen yüksek kalorili yiyeceklerle beslendiyseniz akşamı daha hafif tutmaya çalışın böylece öğünlerinizi dengeleyin⚖ Ve bayramda sevdiklerinize kilo mu aldın/zayıfladın mı gibi sözler yerine ne kadar güzel göründüklerini söyleyin, bu sizi de karşınızdakini de daha mutlu edicektir💖 Şimdiden herkese iyi bayramlar🎀🎈 #ramazan  #ramadan  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #besin  #denge  #dengelibeslenme  #kalori  #calories  #baklava  #yapraksarma  #borek  #bayram  #fit  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenadayi  #diet  #fitstyle  #lifestyle  #fitgunluk  #instalike  #yummy  #food  #foodpic  #instagram  #instablog  #instahealth 
Bayram geldi madem, sarma yapalım dedik 😋 Sebzeler çubuk doğrandı, baharatla ızgara edildi, canım @turkanucaar 'ın getirdiği güzelim Tokat yapraklarına sarıldı ve fırınlandı 😍 Artık The Kitchen Joy üyeleri tarafından afiyetle tüketilmeye geldi sıra 👌🏼👌🏼👌🏼spicy grilled vegetables in grape leaves 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 #sağlıklıyemek #sağlıklıyaşam #hafifyemeli #fit #fitlifestyle #fitlife #goodfoodgoodmood #thekitchenjoy #adreseteslim #instadiyet #instadiet #diyetisyen #diyetteyim #sağlıklızayıflama #instahealty #diyetteyiz #kilokontrol #denemenlazim
Bayram geldi madem, sarma yapalım dedik 😋 Sebzeler çubuk doğrandı, baharatla ızgara edildi, canım @turkanucaar 'ın getirdiği güzelim Tokat yapraklarına sarıldı ve fırınlandı 😍 Artık The Kitchen Joy üyeleri tarafından afiyetle tüketilmeye geldi sıra 👌🏼👌🏼👌🏼spicy grilled vegetables in grape leaves 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 #sağlıklıyemek  #sağlıklıyaşam  #hafifyemeli  #fit  #fitlifestyle  #fitlife  #goodfoodgoodmood  #thekitchenjoy  #adreseteslim  #instadiyet  #instadiet  #diyetisyen  #diyetteyim  #sağlıklızayıflama  #instahealty  #diyetteyiz  #kilokontrol  #denemenlazim 
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️
•Mail: tunckocman@gmail.com
•DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28
—————————————————————
{ 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman }
—————————————————————
#tunckocman  #detox #detokssuyu#detokssuyumuzdahazır #detoks #water #zayıflamagunlugu#diyettarifler #zayıflatantarifler #diyet #diyetgunlugu#delicious #kabuktarçın #zencefil #limon #maydanoz#gramicecek #gramdiyetim #mutfakgram #hayatburada#hafifyemeli #lowcarb #weightloss #cleaneating#temizbeslenme#saglıklıkiloverme#womenshealthtr#su#alkalisu
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •Mail: tunckocman@gmail.com •DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— { 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman } ————————————————————— #tunckocman  #detox  #detokssuyu #detokssuyumuzdahazır  #detoks  #water  #zayıflamagunlugu #diyettarifler  #zayıflatantarifler  #diyet  #diyetgunlugu #delicious  #kabuktarçın  #zencefil  #limon  #maydanoz #gramicecek  #gramdiyetim  #mutfakgram  #hayatburada #hafifyemeli  #lowcarb  #weightloss  #cleaneating #temizbeslenme #saglıklıkiloverme #womenshealthtr #su #alkalisu 
Öğle yemeğinde, köfte ve salata yendi 😋 #ogleyemegi #salata #kofte #akcaabatkofte #ayran
Çanakkale'den Günaydın 🙋🏻💛 #canakkale #tatil #kahvalti #turkishbreakfast
Taşındıkları için yiyecek hiçbi şey bulamayan kızın dramı adlı çalışmalarım 😄 bazlama fıstık ezmesi ve yoğurtla gününü geçirdim diyebilirim 😂 ama yeni videomu her halükarda o kanala koyarım arkadaş... Link profil açıklamamda ama YouTube'a Mercan Atay yazarak aratırsanız da ulaşabilirsiniz 🤗☺ #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #aksamyemegi #gunaydin #kahvalti #goodmorning #morning #breaky #breakfast #cleaneating #dinner #sahur #sahurvakti #iftar #ramazan
Taşındıkları için yiyecek hiçbi şey bulamayan kızın dramı adlı çalışmalarım 😄 bazlama fıstık ezmesi ve yoğurtla gününü geçirdim diyebilirim 😂 ama yeni videomu her halükarda o kanala koyarım arkadaş... Link profil açıklamamda ama YouTube'a Mercan Atay yazarak aratırsanız da ulaşabilirsiniz 🤗☺ #hafifyemeli  #dengelitabak  #dengelibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #aksamyemegi  #gunaydin  #kahvalti  #goodmorning  #morning  #breaky  #breakfast  #cleaneating  #dinner  #sahur  #sahurvakti  #iftar  #ramazan 
Herkese iyi akşamlar 🙋 Daha büyük tabak bulamadım 🙈 salatayi tabaga almaktan vazgecince sekil bu ☺
Tavugu geceden baharatla harmanladim. (zeytinyağı,sirke,2 diş taze sarmısak, defne yapragi, kekik,cekilmis karabiber, kaya tuzu, zerdeçal, zencefil, toz kişniş, kimyon, aci toz ve pul biber) aksamda direk firina. Baharat seviyorsaniz tavsiye ederim😊 Mutlu akşamlar..
#diet#superfood#healthy#breakfast#dinner#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#healtychoices#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#aksamyemegim#didininmutfagi
Herkese iyi akşamlar 🙋 Daha büyük tabak bulamadım 🙈 salatayi tabaga almaktan vazgecince sekil bu ☺ Tavugu geceden baharatla harmanladim. (zeytinyağı,sirke,2 diş taze sarmısak, defne yapragi, kekik,cekilmis karabiber, kaya tuzu, zerdeçal, zencefil, toz kişniş, kimyon, aci toz ve pul biber) aksamda direk firina. Baharat seviyorsaniz tavsiye ederim😊 Mutlu akşamlar.. #diet #superfood #healthy #breakfast #dinner #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #healtychoices #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #aksamyemegim #didininmutfagi 
Gun🍳ydin😇 
Hayaller wrap gercekler katmer😊 Sabah omlet dagilinca bende aralarina lor ve maydanoz karisimi ekleyip ust uste siraladim.🌼
#happyfriday#friyay
#diet#superfood#healthy#breakfast#dinner#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#healtychoices#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
Gun🍳ydin😇 Hayaller wrap gercekler katmer😊 Sabah omlet dagilinca bende aralarina lor ve maydanoz karisimi ekleyip ust uste siraladim.🌼 #happyfriday #friyay  #diet #superfood #healthy #breakfast #dinner #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #healtychoices #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #benimkahvaltim #didininmutfagi 
Günaydın✌🏻Bayram tatili için planlarınız neler? Biz her zamanki gibi İstanbul'dayız, bekleriz efendim, tabi evde bulabilirseniz😊🍬 #mutfaginstili#smoothiequeen
Günaydın✌🏻Bayram tatili için planlarınız neler? Biz her zamanki gibi İstanbul'dayız, bekleriz efendim, tabi evde bulabilirseniz😊🍬 #mutfaginstili #smoothiequeen 
Bol antioksidanlı renkli bir sahur menüsüyle herkese hayırlı sahurlar 🙆 Istanbulda sıcaklığın artmasıyla birlikte son sahurlarımızda bol meyve ve su tüketerek vücudumuzu susuz birakmamaya özen gösterelim 💧💧💧 #sahur #ramazan #ramadan #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hafifyemeli #mutluyumçünkü #mutlulukyakalanir #besin #denge #dengelibeslenme #kalori #fit #fitgunluk #fitstyle #lifestyle #eatclean #befit #fitiz #frambuaz
Poğaçalar benim özel tarifim olur yulaf ve zeytinyağıyla yapılır misss gibidir 😍😍 evet öğünlerim asla ama asla öğün gibi değil çünkü bugün taşındııık evet taşındık 😄 bol fellas barlı bi gün oldu yani #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #temizbeslenme #sagliklipogaca #aksamyemegi #gunaydin #kahvalti #sahur #sahurvakti #ramazan #iftar #goodmorning #morning #breaky #breakfast #coffee #kahve
Tatlı isteğinizi bu da kesmezse ne keser bilmiyorum 🙊😂 Üç malzemeli kek, üzerinde #fistikezmesi ve #granola 😋

#kek çok pratik ve masum, defalarca paylaştım..1 yumurtayi bi fiske tuzla köpük köpük olana kadar çırpıp, catal ve azcık sicak suyla ezdigimiz hurmalari ekleyip (miktar damak tadiniza kalmış, ne kadar az o kadar makbul bence), bir kac kaşık kakao ile karıştırıp akiskan bir kek harcı yapıyoruz..(yumurtanın büyüklüğü ya da hurmayi ne kadar suyla ezdiginize göre kakao miktarı değişebilir, o yuzden ozellikle miktar belirtmedim), yarim çay kaşığı karbonat ve limon suyunu da ekleyince, yağlanmış fincanlarda ben mari usulü suda pişiriyoruz, tencerenin kapağı ilk 15 dk acilmamali ve kapagin altina buhari emsin diye bir havlu yerlestirilmeli..
Sonra kurdan testiyle bakarsınız pişip pismedigine.. Onceden deneyip begenenler yorum birakirlarsa sevinirim hem de yeni deneyeceklere motivasyon olur😊

Bu arada sokak ve barinak canlari icin  granola ve ezme siparislerinizi almaya ve fitre konusunda yardımlaşmaya devam ediyoruz, ihtiyac sahiplerinin bilgilerini dm den yazıyorum isteyenlere.. Sevgiler.. #temizbeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #3malzemelikek #fincankeki #fitanne #hafifyemeli #glutensiz
Tatlı isteğinizi bu da kesmezse ne keser bilmiyorum 🙊😂 Üç malzemeli kek, üzerinde #fistikezmesi  ve #granola  😋 #kek  çok pratik ve masum, defalarca paylaştım..1 yumurtayi bi fiske tuzla köpük köpük olana kadar çırpıp, catal ve azcık sicak suyla ezdigimiz hurmalari ekleyip (miktar damak tadiniza kalmış, ne kadar az o kadar makbul bence), bir kac kaşık kakao ile karıştırıp akiskan bir kek harcı yapıyoruz..(yumurtanın büyüklüğü ya da hurmayi ne kadar suyla ezdiginize göre kakao miktarı değişebilir, o yuzden ozellikle miktar belirtmedim), yarim çay kaşığı karbonat ve limon suyunu da ekleyince, yağlanmış fincanlarda ben mari usulü suda pişiriyoruz, tencerenin kapağı ilk 15 dk acilmamali ve kapagin altina buhari emsin diye bir havlu yerlestirilmeli.. Sonra kurdan testiyle bakarsınız pişip pismedigine.. Onceden deneyip begenenler yorum birakirlarsa sevinirim hem de yeni deneyeceklere motivasyon olur😊 Bu arada sokak ve barinak canlari icin granola ve ezme siparislerinizi almaya ve fitre konusunda yardımlaşmaya devam ediyoruz, ihtiyac sahiplerinin bilgilerini dm den yazıyorum isteyenlere.. Sevgiler.. #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #3malzemelikek  #fincankeki  #fitanne  #hafifyemeli  #glutensiz 
Zeytinyagli taze fasulye, közlenmis patlican salatasi, yogurtlu semiz otu 👌🏻🌱😋
Tam bir yaz tabagiydi🙌🏻
#iftar #ramadan #ramazan #allahkabuletsin #afiyetolsun #ramadanmubarak#tazefasulye #patlican #semizotu #hafifyemeli #yaztabagi #sebze #veggies #vegetables #vegeterian #vejeteryan #zeytinyagli #sagliklitabaklar
Hayırlı iftarlar 😋😌 bol yoğurt çorbası biraz hindi ve salata 🤗 #yogurtcorbasi #iftar #iftarvakti #salata
Kefirli chia puding🙆‍♀️
@kefiraltinkilic #altinkilickefir #kefir #probiyotik #hafifyemeli #araöğün #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #diyetekibi #yasamtarziniz #kilokoruma #kayisi#erik#chia#chiapuding #chiapudding #plum #kephir #healtyfood #healty #snack #fruits #foodphotography #foodporn  @busekbkc @1807ss @merhabadegisim @cubuk_kraker_ @egebodur @frcnnflzz @gokce_diyette @sukranalici @didemycll @fufusbutcher
😘 ya yerim ben bunu 🙈🙈🙈 Selma hanımın minnoşu 😍😍😍
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️
•Mail: tunckocman@gmail.com
•DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28
—————————————————————
{ 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman }
—————————————————————
#tunckocman  #detox #detokssuyu#detokssuyumuzdahazır #detoks #water #zayıflamagunlugu#diyettarifler #zayıflatantarifler #diyet #diyetgunlugu#delicious #kabuktarçın #zencefil #limon #maydanoz#gramicecek #gramdiyetim #mutfakgram #hayatburada#hafifyemeli #lowcarb #weightloss #cleaneating#temizbeslenme#saglıklıkiloverme#womenshealthtr#su#alkalisu
😘 ya yerim ben bunu 🙈🙈🙈 Selma hanımın minnoşu 😍😍😍 •——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •Mail: tunckocman@gmail.com •DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— { 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman } ————————————————————— #tunckocman  #detox  #detokssuyu #detokssuyumuzdahazır  #detoks  #water  #zayıflamagunlugu #diyettarifler  #zayıflatantarifler  #diyet  #diyetgunlugu #delicious  #kabuktarçın  #zencefil  #limon  #maydanoz #gramicecek  #gramdiyetim  #mutfakgram  #hayatburada #hafifyemeli  #lowcarb  #weightloss  #cleaneating #temizbeslenme #saglıklıkiloverme #womenshealthtr #su #alkalisu 
Sağlıklı ve lezzetli beslenmek emek ister, zaman ister! 😐 Her zaman, her yerde arzu ettiğiniz doğru yemeğe ulaşmak kolay olmayabilir! 😓 İşte biz, bu sorununuzu çözüyoruz ve en az 10 çeşit sağlıklı yiyeceği her gün kapınıza teslim ediyoruz 🛍🛍🛍 Siz de, hayatın bunca koşturmacası arasında, bir de bunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz 🤗 Daha detaylı bilgi için ☎️0530 400 0 932 🌟 Dear almond artichoke, you made my day 😍#sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #healtydiet #instadiet #instadiyet #instahealthy #kiloveriyorum #adreseteslimdiyet #adreseteslim #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyettekiler #zayıflama #zayifliyorum #kilokontrol #kilokontrolü #denemenlazim #thekitchenjoy #diyetyemekleri #goodfoodgoodmood #fitlife #fitlifestyle #fit #hafifyemeli
Sağlıklı ve lezzetli beslenmek emek ister, zaman ister! 😐 Her zaman, her yerde arzu ettiğiniz doğru yemeğe ulaşmak kolay olmayabilir! 😓 İşte biz, bu sorununuzu çözüyoruz ve en az 10 çeşit sağlıklı yiyeceği her gün kapınıza teslim ediyoruz 🛍🛍🛍 Siz de, hayatın bunca koşturmacası arasında, bir de bunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz 🤗 Daha detaylı bilgi için ☎️0530 400 0 932 🌟 Dear almond artichoke, you made my day 😍#sağlıklıyaşam  #sağlıklıyemek  #sağlıklıyemekler  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıbeslen  #healtydiet  #instadiet  #instadiyet  #instahealthy  #kiloveriyorum  #adreseteslimdiyet  #adreseteslim  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyettekiler  #zayıflama  #zayifliyorum  #kilokontrol  #kilokontrolü  #denemenlazim  #thekitchenjoy  #diyetyemekleri  #goodfoodgoodmood  #fitlife  #fitlifestyle  #fit  #hafifyemeli 
Günaydın yeniden 🙋 en sevilen kahvalti olabilir mi acaba ozellikle bu müthiş sicaklarda 😍 geceden yogurtla hazirladigim yulafa sabah keten tohumu ve meyve ekledim uzerinede sekersiz/katkisiz %💯 fistik ezmesi 👉@bellanutpeanutbutter. Herkese bol enerji dolu bi gün dilerim 😇#overnightoats
#diet#superfood#healthy#breakfast#dinner#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#healtychoices#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#benimkahvaltim#didininmutfagi
Günaydın yeniden 🙋 en sevilen kahvalti olabilir mi acaba ozellikle bu müthiş sicaklarda 😍 geceden yogurtla hazirladigim yulafa sabah keten tohumu ve meyve ekledim uzerinede sekersiz/katkisiz %💯 fistik ezmesi 👉@bellanutpeanutbutter. Herkese bol enerji dolu bi gün dilerim 😇#overnightoats  #diet #superfood #healthy #breakfast #dinner #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #healtychoices #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #benimkahvaltim #didininmutfagi 
Deconstructed breakfast 🍳 Bazen ortaya salaş kahvaltılar en güzeli. Maksat pratiklik ve tabak kirletmemek 😜 #okadarbasit
Deconstructed breakfast 🍳 Bazen ortaya salaş kahvaltılar en güzeli. Maksat pratiklik ve tabak kirletmemek 😜 #okadarbasit 
Günaydın 
Ben irmik tatlılarına bayılırım..Sütlü irmik ve irmik helvası favorilerimdendir..Bu yüzden geçen gün oğlumu uyuttuktan sonra girdim mutfağa bir tatlı hazırliyim istedim..ve bu harika tatlı çıktı ortaya 😍

10-15 dakikada yapılan yağsız şekersiz çok çok hafif bir irmik tatlısına ne dersiniz... Ramazan'ın son günlerinde iftardan sonra canı tatlı isteyenlere gelsin o zaman bu tarif..Malzemeler yukarıda 👆👆 🌱 2 bardak süt (ben laktozsuz kullandım isterseniz light kullanabilirsiniz ) 🌱5 yemek kaşığı irmik ( kaşığınız büyükse 4 kaşık kullanın) 🌱5 adet hurma 🌱 yarım paket vanilya ( koymasanız da olur )

Çekirdeklerini çıkardığım ve birkaç dakika sıcak suda beklettiğim hurmaları rondodan geçirip püre haline getirdim..Sütü, irmiği, vanilya ve hurma püresini kısık ateşte koyulaşana kadar pişirdim işte bu kadar basit..Pişen karışımı da ıslattığım bir kaba alıp soğuyana kadar buzdolabında beklettim.. Hurmaların vermiş olduğu şeker tadı benim için gayet iyi geldi..Ama daha çok şekerli olsun istiyorsanız hurma sayısını arttırabilir yada 1-2 kaşık bal ilave edebilirsiniz..üzerini süslemek de tamamen zevkinize kalmış ben çilek kullanmıştım 🍓🍓 Aslında bu tarifi 2 gün öncede paylaşmıştım ama nedense silinmiş isteyenlere gelsin tekrar denerseniz resmini banada gönderin..Şimdiden afiyet olsun 😍  #fitirmiktatlısı #dietblog #pinarsfittarif #diyetkardesligi #eatclean #yemekgünlüğü #fit #fitmom #foodpic #salata #foodblogger #anneblogu #anneolmak #instablog #instafood #hafifyemeli #diyetgünlüğü #rejimdeyim #sagliklitabaklar #temizbeslen #yemekgünlüğü #zayıflıyorum #dinner #healthylife #healthylifestyle #yemekblogu #tatlı #strawberry #dessert
Günaydın Ben irmik tatlılarına bayılırım..Sütlü irmik ve irmik helvası favorilerimdendir..Bu yüzden geçen gün oğlumu uyuttuktan sonra girdim mutfağa bir tatlı hazırliyim istedim..ve bu harika tatlı çıktı ortaya 😍 10-15 dakikada yapılan yağsız şekersiz çok çok hafif bir irmik tatlısına ne dersiniz... Ramazan'ın son günlerinde iftardan sonra canı tatlı isteyenlere gelsin o zaman bu tarif..Malzemeler yukarıda 👆👆 🌱 2 bardak süt (ben laktozsuz kullandım isterseniz light kullanabilirsiniz ) 🌱5 yemek kaşığı irmik ( kaşığınız büyükse 4 kaşık kullanın) 🌱5 adet hurma 🌱 yarım paket vanilya ( koymasanız da olur ) Çekirdeklerini çıkardığım ve birkaç dakika sıcak suda beklettiğim hurmaları rondodan geçirip püre haline getirdim..Sütü, irmiği, vanilya ve hurma püresini kısık ateşte koyulaşana kadar pişirdim işte bu kadar basit..Pişen karışımı da ıslattığım bir kaba alıp soğuyana kadar buzdolabında beklettim.. Hurmaların vermiş olduğu şeker tadı benim için gayet iyi geldi..Ama daha çok şekerli olsun istiyorsanız hurma sayısını arttırabilir yada 1-2 kaşık bal ilave edebilirsiniz..üzerini süslemek de tamamen zevkinize kalmış ben çilek kullanmıştım 🍓🍓 Aslında bu tarifi 2 gün öncede paylaşmıştım ama nedense silinmiş isteyenlere gelsin tekrar denerseniz resmini banada gönderin..Şimdiden afiyet olsun 😍 #fitirmiktatlısı  #dietblog  #pinarsfittarif  #diyetkardesligi  #eatclean  #yemekgünlüğü  #fit  #fitmom  #foodpic  #salata  #foodblogger  #anneblogu  #anneolmak  #instablog  #instafood  #hafifyemeli  #diyetgünlüğü  #rejimdeyim  #sagliklitabaklar  #temizbeslen  #yemekgünlüğü  #zayıflıyorum  #dinner  #healthylife  #healthylifestyle  #yemekblogu  #tatlı  #strawberry  #dessert 
Muhallebicideki tavuk göğsü babamla birlikte yendi hatta ben tadına baktım diyebilirim 😄 Evdeki şeyleri bitirmek adına geliştirdiğim bir tarif olan bu sağlıklı " ıslak kek" bir harikaydı dostummm 😍😍😍 toplamda 4 dilim falan yedim ehehehehe 😄 ama o bana yetmez ben akşam yemeği niyetine bir iki tabak da kabak yemeği yer ılık süt içer yatarım hehalde ☺ bir daha yaparsam bu kekten neyden ne kadar koyduğumu da kenara not ederek tarif çıkartır burada da paylaşırım instagram alemi bu tariften mahrum kalmamalı 😍😍 #hafifyemeli #dengelitabak #dengelibeslenme #saglikliyasam #temizbeslenme #aksamyemegi #gunaydin #kahvalti #sagliklisahur #sahur #sahurvakti #cleaneating #kahve #coffee #dinner #goodmorning #morning #breaky #breakfast #healthycake #sagliklikek #iftar #ramazan
Muhallebicideki tavuk göğsü babamla birlikte yendi hatta ben tadına baktım diyebilirim 😄 Evdeki şeyleri bitirmek adına geliştirdiğim bir tarif olan bu sağlıklı " ıslak kek" bir harikaydı dostummm 😍😍😍 toplamda 4 dilim falan yedim ehehehehe 😄 ama o bana yetmez ben akşam yemeği niyetine bir iki tabak da kabak yemeği yer ılık süt içer yatarım hehalde ☺ bir daha yaparsam bu kekten neyden ne kadar koyduğumu da kenara not ederek tarif çıkartır burada da paylaşırım instagram alemi bu tariften mahrum kalmamalı 😍😍 #hafifyemeli  #dengelitabak  #dengelibeslenme  #saglikliyasam  #temizbeslenme  #aksamyemegi  #gunaydin  #kahvalti  #sagliklisahur  #sahur  #sahurvakti  #cleaneating  #kahve  #coffee  #dinner  #goodmorning  #morning  #breaky  #breakfast  #healthycake  #sagliklikek  #iftar  #ramazan 
Hava çok sıcak😥yaz mevsimini hiç sevmiyorummm😩akşam yemeği 2. Resimde piknik köfte/tavuk/sebze mebze😁Akşam yemeği🌿🍽#abendessen #yoğurt #schmeckt #essen #gut #dinner #eatclean #ayran #et #salat #lecker #salata #healthy #cleaneating #gesundessen #abendessen #salat #instafood #dinner #instadiet #instadiyet #foodgasmde #rafinesekersizhayat #delicious #food #homemadefood #foodphotography #dinnertime #eatcleaning  #hafifyemeli #instagood #sunum #instamood #instagood
Hava çok sıcak😥yaz mevsimini hiç sevmiyorummm😩akşam yemeği 2. Resimde piknik köfte/tavuk/sebze mebze😁Akşam yemeği🌿🍽#abendessen  #yoğurt  #schmeckt  #essen  #gut  #dinner  #eatclean  #ayran  #et  #salat  #lecker  #salata  #healthy  #cleaneating  #gesundessen  #abendessen  #salat  #instafood  #dinner  #instadiet  #instadiyet  #foodgasmde  #rafinesekersizhayat  #delicious  #food  #homemadefood  #foodphotography  #dinnertime  #eatcleaning  #hafifyemeli  #instagood  #sunum  #instamood  #instagood 
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️
•Mail: tunckocman@gmail.com
•DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28
—————————————————————
{ 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman }
—————————————————————#tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #tunckocman #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•——•HERBALİFE•—•@TUNCKOCMAN•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •Mail: tunckocman@gmail.com •DM ve📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— { 📲📖▶️ #Takip  et👉 @tunckocman } —————————————————————#tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #tunckocman  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
Cheers to summer! 🥂Hava ısındığına göre yaz meyvelerini #smoothie olarak kullanmanın tam vakti 🍌🍉🍑
📝Tarif iki kişiliktir 📝
1/2 bardak süt içine 2 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip 10 dk bekletin 🍼
2 tepeleme çorba kaşığı yoğurt 🥛
1 muz 🍌
1 nektarin 🍑
1 dilim karpuz 🍉
2 kaşık yulaf 🌾
1 çay bardağı su 💦
5-6 buz küpü ❄️
Hepsini blender'dan geçirin 🌪 Ve en önemli püf noktası, sevdiğiniz birine şerefe yapın 🍻#okadarbasit
Cheers to summer! 🥂Hava ısındığına göre yaz meyvelerini #smoothie  olarak kullanmanın tam vakti 🍌🍉🍑 📝Tarif iki kişiliktir 📝 1/2 bardak süt içine 2 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip 10 dk bekletin 🍼 2 tepeleme çorba kaşığı yoğurt 🥛 1 muz 🍌 1 nektarin 🍑 1 dilim karpuz 🍉 2 kaşık yulaf 🌾 1 çay bardağı su 💦 5-6 buz küpü ❄️ Hepsini blender'dan geçirin 🌪 Ve en önemli püf noktası, sevdiğiniz birine şerefe yapın 🍻#okadarbasit