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Hallihallo ihr Lieben!

Was war das denn jetzt bitte für ein Lauf? Heute standen 10km Tempodauerlauf auf  dem Plan. Ich war schneller als vorgesehen, habe aber die Pulsvorgabe mehr als erfüllt. Der PLAN sieht Tempodauerläufe vor, die etwas langsamer sind, als das Halbmarathonrenntempo. Mein geplantes HMRT liegt mal locker bei einer Pace, die 15 Sekunden LANGSAMER ist, als das, was ich heute gelaufen bin. Wenn der Plan recht hätte, müsste ich eigentlich meine Zielzeit für Berlin (April 2018) jetzt schon laufen können... 🤔🤔🤔 Ich trau mich nicht 😱🙈🙈🙈 Für Marathonis mag es lächerlich klingen, aber beim Halbmarathon habe ich immer total Angst mich zu übernehmen und auf der 2. Hälfte dann total einzubrechen und furchtbar zu leiden (ist natürlich noch nie passiert 😉). Ohgottogottogott. Ist das alles schon wieder aufregend 😂😂😂! Meine NERVEN 😲😲😲! Macht ihr euch vorher auch so nen Kopf? Oder rennt ihr einfach los und schaut was geht?
Wird Zeit dass es los geht 💪😊
Einen tollen Start ins Wochenende euch allen!
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Today 10km fast. It was great! But now... I have to decide, how fast I wanna try to run the next halfmarathon. According to my run today, I should make it much faster, than I expected to... But I am so afraid of suffering a lot in the 2nd half of the race, if I try to much 🙈🙈🙈 I'm so nervous 😲😲😲
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#sptmbr17challenge @runfurther.de @camelbak
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#runningteampaula @paulainmotion @cepsports
Hallihallo ihr Lieben! Was war das denn jetzt bitte für ein Lauf? Heute standen 10km Tempodauerlauf auf dem Plan. Ich war schneller als vorgesehen, habe aber die Pulsvorgabe mehr als erfüllt. Der PLAN sieht Tempodauerläufe vor, die etwas langsamer sind, als das Halbmarathonrenntempo. Mein geplantes HMRT liegt mal locker bei einer Pace, die 15 Sekunden LANGSAMER ist, als das, was ich heute gelaufen bin. Wenn der Plan recht hätte, müsste ich eigentlich meine Zielzeit für Berlin (April 2018) jetzt schon laufen können... 🤔🤔🤔 Ich trau mich nicht 😱🙈🙈🙈 Für Marathonis mag es lächerlich klingen, aber beim Halbmarathon habe ich immer total Angst mich zu übernehmen und auf der 2. Hälfte dann total einzubrechen und furchtbar zu leiden (ist natürlich noch nie passiert 😉). Ohgottogottogott. Ist das alles schon wieder aufregend 😂😂😂! Meine NERVEN 😲😲😲! Macht ihr euch vorher auch so nen Kopf? Oder rennt ihr einfach los und schaut was geht? Wird Zeit dass es los geht 💪😊 Einen tollen Start ins Wochenende euch allen! ____________________________ Today 10km fast. It was great! But now... I have to decide, how fast I wanna try to run the next halfmarathon. According to my run today, I should make it much faster, than I expected to... But I am so afraid of suffering a lot in the 2nd half of the race, if I try to much 🙈🙈🙈 I'm so nervous 😲😲😲 ____________________________ #sptmbr17challenge  @runfurther.de @camelbak _____________________________ #runningteampaula  @paulainmotion @cepsports
Blaaaaahhhhh. That's what I say to taking a week off of running. My body gave me a clear signal that it needed to heal for a moment. 1st week off since February. #runner #run #running #laufen #rest #dog #dogs #dogsofinstagram #chihuahua #chloebug #oklahoma #run4prs #teamrun4prs #marathon #route66marathon #halfmarathon #halbmarathontraining
Safety first 😎 So der letzte Trainingslauf vorm Halbmarathon ist absolviert, ab jetzt heißt es nur noch etwas Yoga und ansonsten schonen und die Füße mal hochlegen.Ob ich das kann?!🤔🙈 #halbmarathontraining #halbmarathon #runner #running #runningismytherapy #safetyfirst #fit #healthy #runforfun #eveningrun #yoga #lovewhatyoudo #loveyourbody
Heute ging es nach kurzer Auszeit wegen Hüftproblemen wie in die Laufschuhe und auf die Straße... Auf dem Plan stand, 4x5 Minuten Intervalle mit ein- und auslaufen
Heute ging es nach kurzer Auszeit wegen Hüftproblemen wie in die Laufschuhe und auf die Straße... Auf dem Plan stand, 4x5 Minuten Intervalle mit ein- und auslaufen
Heute mal einen unfreiwilliigen Nightrun gemacht 😂 seit wann wird es schon soooo früh dunkel..? Alter Falter das ist nix für mich 😂 #run #runners #laufen #nightrun #herbst #autumn🍁 #koelnerhalbmarathon #halbmarathontraining
Kleiner Abendlauf mit untergehender ☀️... es lohnt sich einfach immer immer IMMER von der Couch aufzustehen und eine Runde zu sporteln! 💪 Bin so froh, dass ich meinen 🐷🐶 doch noch besiegen konnte! 😎 ⠀
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 #laufen #running #runnersofinstagram #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #halbmarathon #darumlaufenwir #runnersworld #halbmarathontraining #runrunrun #runninggirl #runisfun #runtheworld #happygirl
Noch beflügelt vom 20km Wettkampf am Samstag ging es heute wieder ins Tempotraining mit Greif. 5:10/km war die Vorgabe die ich heute gut erfüllen konnte 💪 
#sptmbr17challenge @runfurther.de @camelbak #miiegodesmonatsseptember2017

#laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenmachtglücklich #instagood #instarunner #instarun #instarunning #nevernotrunning #darumlaufenwir #whywerun #halbmarathontraining #runforfun #noexcuses #healthylifestyle #training #workout #runningaddict #hardworkpaysoff #fitfam #runnergirl
Noch beflügelt vom 20km Wettkampf am Samstag ging es heute wieder ins Tempotraining mit Greif. 5:10/km war die Vorgabe die ich heute gut erfüllen konnte 💪 #sptmbr17challenge  @runfurther.de @camelbak #miiegodesmonatsseptember2017  #laufenmachtspass  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #running  #laufenmachtglücklich  #instagood  #instarunner  #instarun  #instarunning  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #whywerun  #halbmarathontraining  #runforfun  #noexcuses  #healthylifestyle  #training  #workout  #runningaddict  #hardworkpaysoff  #fitfam  #runnergirl 
Feierabendlauf mit @franzig8705 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Feierabendlauf mit @franzig8705 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Moin moin aus dem hohen Norden! Heute bin ich eine schöne Runde gelaufen. 7,06km /Zeit 41:42!!! Der Lauf war richtig gut und tat richtig gut nach einem anstrengenden Arbeitstag! 🍁🏃‍♂️🍁🏃‍♂️#haferflocken #halbmarathon #halbmarathontraining #run #laufen #fitness #polaruhr #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #läuferherz
Schön noch eine Runde laufen gewesen nach Arbeit es tut einfach immer wieder gut 🏃😊😍 und ich bekomme so den Kopf echt frei👍 damit bin ich bei 76,5/110 für die #sptmbr17challenge
@runfurther.de @camelbak Was habt ihr heut gemacht? 
#flooorrriiimotiviert #runningismydrug #runnersworld #runnerslife #runrunrun #runhappy #rungirlrun #rungirl #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufliebe #lovetorun #justdoit #dontthinkaboutit #hardworkpaysoff #noexcuse #darumlaufenwir #fitgirl #fitnesslife #halbmarathontraining #halbmarathonichkomme #trigirl
Schön noch eine Runde laufen gewesen nach Arbeit es tut einfach immer wieder gut 🏃😊😍 und ich bekomme so den Kopf echt frei👍 damit bin ich bei 76,5/110 für die #sptmbr17challenge  @runfurther.de @camelbak Was habt ihr heut gemacht? #flooorrriiimotiviert  #runningismydrug  #runnersworld  #runnerslife  #runrunrun  #runhappy  #rungirlrun  #rungirl  #laufenmachtspass  #laufenverbindet  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #lovetorun  #justdoit  #dontthinkaboutit  #hardworkpaysoff  #noexcuse  #darumlaufenwir  #fitgirl  #fitnesslife  #halbmarathontraining  #halbmarathonichkomme  #trigirl 
Zufrieden und so kann es bleiben, da kann man auch gar keine schlechte Laune bekommen 😄😄 #keeprunning #laufen #running #halbmarathontraining #polar #brooks #gutelaune
Not the best picture but....
🏁Halbmarathon in Nürnberg
5th in the Women's Category 
1:50:16 
#halfmarathon #nürnberg #germany #running #run #halbmarathontraining #training @strava @stravarun @suunto @salomon @gomacro @adidasrunning @runningterritory @runnersgonewild @runnersworldmag @salomonrunning
Ich habe doch sooo viel Zeit vor dem Halbmarathon gehabt um krank zu werden...warum gerade jetzt? 10 Tage vorher?🤔😦😭
Naja jetzt heißt es erstmal Füße still halten, viel trinken, ausruhen, schlafen und gesund werden! 
Hoffe, dass meine Fitness nicht beeinträchtigt wird...🏃🏼‍♀️💪
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#nevernotrunning #ill #krank #halbmarathontraining #motivated #motiviert #why #warum #runninggirl #runner #runnerrunner #saucony #flooorrriiimotiviert #teambodylove #fit #fittriocommunity #keinsixpackaberhappy #notrunning #blondhairdontcare #blondeshavemorefun #blonde #köln #colognehalf #cologne #halbmarathon #gesundwerden #soup
Ich habe doch sooo viel Zeit vor dem Halbmarathon gehabt um krank zu werden...warum gerade jetzt? 10 Tage vorher?🤔😦😭 Naja jetzt heißt es erstmal Füße still halten, viel trinken, ausruhen, schlafen und gesund werden! Hoffe, dass meine Fitness nicht beeinträchtigt wird...🏃🏼‍♀️💪 . . . #nevernotrunning  #ill  #krank  #halbmarathontraining  #motivated  #motiviert  #why  #warum  #runninggirl  #runner  #runnerrunner  #saucony  #flooorrriiimotiviert  #teambodylove  #fit  #fittriocommunity  #keinsixpackaberhappy  #notrunning  #blondhairdontcare  #blondeshavemorefun  #blonde  #köln  #colognehalf  #cologne  #halbmarathon  #gesundwerden  #soup 
Den tollen Herbsttag 🍃🍁🍂☀ genutzt für ein kleines Läufchen. Heute mal langsam und nach HF ✌😊
#running #runningcommunity #runner #runforfun #halfmarathon #halbmarathon #halbmarathontraining #phönixseehalbmarathon #bertlicherstrassenläufe #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #instarunners
Heute morgen bin ich nur eine kleine Runde gelaufen, denn für heute steht noch die #kaylaitsines auf dem Programm. Und ja, ich war bis jetzt jeden Tag im Urlaub laufen - hab' ja schließlich auch ein Ziel 😏 Aber jetzt geht es erstmal an den Strand 🌊 ☀️ 🦀 🐟
Heute morgen bin ich nur eine kleine Runde gelaufen, denn für heute steht noch die #kaylaitsines  auf dem Programm. Und ja, ich war bis jetzt jeden Tag im Urlaub laufen - hab' ja schließlich auch ein Ziel 😏 Aber jetzt geht es erstmal an den Strand 🌊 ☀️ 🦀 🐟
Noch 10 Tage bin zum #koelnmarathon 😱 #laufenammorgen gehört immer noch nicht zu meinen liebsten Läufen, aber wenn es so früh dunkel wird muss ich dadurch 🤔🏃
Und dank #tapering gönnt mein #trainingsplan mir jetzt ein paar entspanntere Einheiten. ❤️
#halbmarathontraining #runninggirl #nevernotrunning #laufenverbindet #laufliebe #flooorrriiimotiviert #igrun #runderful #womensrunningcommunity #laufenammorgenvertreibtkummerundsorgen #fitrunner #fitfam #instarunner #runnersofinstagram #morningrun #asicsrunning #asicsfrontrunner #fitnessgirl #darumlaufenwir
Noch 10 Tage bin zum #koelnmarathon  😱 #laufenammorgen  gehört immer noch nicht zu meinen liebsten Läufen, aber wenn es so früh dunkel wird muss ich dadurch 🤔🏃 Und dank #tapering  gönnt mein #trainingsplan  mir jetzt ein paar entspanntere Einheiten. ❤️ #halbmarathontraining  #runninggirl  #nevernotrunning  #laufenverbindet  #laufliebe  #flooorrriiimotiviert  #igrun  #runderful  #womensrunningcommunity  #laufenammorgenvertreibtkummerundsorgen  #fitrunner  #fitfam  #instarunner  #runnersofinstagram  #morningrun  #asicsrunning  #asicsfrontrunner  #fitnessgirl  #darumlaufenwir 
Ihr könnt es mir im Gesicht ansehen: Ich war am Main laufen. Offen gestanden ist das Lauftraining für den #swbmarathon während der Messearbeit komplett eingeknickt. Zweimal konnte ich im Hellen kurze Läufe absolvieren, aber ich wollte gerne nochmal einen etwas längeren Lauf machen. Also schloss ich mich gestern Abend der #werunfrankfurt Crew an, um trotz der Dunkelheit meinen Ein-Stunden-Lauf umzusetzen. Gestern war ausnahmsweise Intervall-Lauftraining angesagt, was ich selbst noch nie gemacht habe. Aber es lief gut! Dank lieben Menschen, die mich mitgezogen haben. (@bennyim703 !) 😊 Die gesamte #werunfrankfurt Crew ist total aufgeschlossen und ich war dankbar, dass ich so lieb aufgenommen wurde. Das war sicherlich nicht mein letzter Lauf mit ihnen! ☺
#waytohajmarathon #hajbotschafter #halbmarathon #running #halbmarathontraining #werunfrankfurt #laufenverbindet #runningcrew #instarunners #runnover #hajmarathon #laufen #runcommunity #swbmarathon #mainlauf #Frankfurt #mainriver #runbynight #happyme
Ihr könnt es mir im Gesicht ansehen: Ich war am Main laufen. Offen gestanden ist das Lauftraining für den #swbmarathon  während der Messearbeit komplett eingeknickt. Zweimal konnte ich im Hellen kurze Läufe absolvieren, aber ich wollte gerne nochmal einen etwas längeren Lauf machen. Also schloss ich mich gestern Abend der #werunfrankfurt  Crew an, um trotz der Dunkelheit meinen Ein-Stunden-Lauf umzusetzen. Gestern war ausnahmsweise Intervall-Lauftraining angesagt, was ich selbst noch nie gemacht habe. Aber es lief gut! Dank lieben Menschen, die mich mitgezogen haben. (@bennyim703 !) 😊 Die gesamte #werunfrankfurt  Crew ist total aufgeschlossen und ich war dankbar, dass ich so lieb aufgenommen wurde. Das war sicherlich nicht mein letzter Lauf mit ihnen! ☺ #waytohajmarathon  #hajbotschafter  #halbmarathon  #running  #halbmarathontraining  #werunfrankfurt  #laufenverbindet  #runningcrew  #instarunners  #runnover  #hajmarathon  #laufen  #runcommunity  #swbmarathon  #mainlauf  #Frankfurt  #mainriver  #runbynight  #happyme 
Dem letzten Lernabend erfolgreich mit Radfahren entflohen 💪🏻❤️🚴🏼‍♀️
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Funktioniert leider nur kurzfristig 🙈😅 naja jetzt letzte Runde mit freiem Kopf und morgen wird dem Spuk mit Prüfung Nummer 7 ein Ende gesetzt 🤓🎊
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#brooks #brooksrunningde #stahlrad #vintagebike #rennrad #rennradfahren #bikegirls #kalenji #tomtomsports #tomtom #tomtomrunner3 #kölnmarathon #halbmarathontraining #shimano #shimanobike #bellbikehelmets
I so desperately want to go back to this place. 👆⠀
Das Wetter an diesem Tag war ziemlich diesig, trüb und ein leichter Nieselregen fiel. 🌧 Kühl war es noch dazu und ich war eigentlich viel zu leicht gekleidet. Dazu kam noch, dass wir den ganzen Tag über im 🚗 gesessen waren um nach 🇦🇹 Österreich 🇦🇹 zu fahren. Wir entschieden uns aber dennoch abends noch laufen zu gehen und auch Höhenmeter in Kauf zu nehmen, die wir sonst nicht gewohnt sind. 🏃‍♀️🏃🏻 Als wir dann oben ankamen und ich diesen See erblickte, fiel alles von mir ab. Diese Stelle, diese Unberührtheit der Natur, der Nebel und dann dieses Wasser! 💚💙💚 Ich glaube, es hat keine Minute gedauert, da hatte ich auch schon die Schuhe ausgezogen und stand genau so im Wasser. Diesen Sommer habe ich definitiv meine Liebe zum Wasser wiedergewonnen. Kaum einen See konnte ich links liegen lassen und ich nutzte jede Gelegenheit ins Wasser zu springen. Aber dieser See war definitiv der schönste dieses Sommers! 💙 ⠀
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#laufen #running #runnersofinstagram #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #halbmarathon #darumlaufenwir #runnersworld #halbmarathontraining #runrunrun #runninggirl #runisfun #runtheworld #happygirl #schwimmen #swimming #freiwasser #triathlon #trigirl
I so desperately want to go back to this place. 👆⠀ Das Wetter an diesem Tag war ziemlich diesig, trüb und ein leichter Nieselregen fiel. 🌧 Kühl war es noch dazu und ich war eigentlich viel zu leicht gekleidet. Dazu kam noch, dass wir den ganzen Tag über im 🚗 gesessen waren um nach 🇦🇹 Österreich 🇦🇹 zu fahren. Wir entschieden uns aber dennoch abends noch laufen zu gehen und auch Höhenmeter in Kauf zu nehmen, die wir sonst nicht gewohnt sind. 🏃‍♀️🏃🏻 Als wir dann oben ankamen und ich diesen See erblickte, fiel alles von mir ab. Diese Stelle, diese Unberührtheit der Natur, der Nebel und dann dieses Wasser! 💚💙💚 Ich glaube, es hat keine Minute gedauert, da hatte ich auch schon die Schuhe ausgezogen und stand genau so im Wasser. Diesen Sommer habe ich definitiv meine Liebe zum Wasser wiedergewonnen. Kaum einen See konnte ich links liegen lassen und ich nutzte jede Gelegenheit ins Wasser zu springen. Aber dieser See war definitiv der schönste dieses Sommers! 💙 ⠀ ⠀ #laufen  #running  #runnersofinstagram  #laufcommunity  #laufenverbindet  #laufenmachtsüchtig  #halbmarathon  #darumlaufenwir  #runnersworld  #halbmarathontraining  #runrunrun  #runninggirl  #runisfun  #runtheworld  #happygirl  #schwimmen  #swimming  #freiwasser  #triathlon  #trigirl 
Nach 5 Tagen Zwangspause und einer Menge Voltaren habe ich mich eben wieder mal getraut. 6 km zügig, dann 2 km langsam ausgelaufen. Dazu beste Musik von den @reitermania im Ohr! 🤘

Beim Laufen habe ich das Knie nicht gemerkt, aber ich bin gespannt, was es morgen sagt. Wenn es nicht besser wird, werde ich am 1.10. den Pacemaker für meinen Onkel machen müssen. 😩

#ballern #halfmarathon ​#halbmarathon #halbmarathontraining #koelnmarathon #laufen #training #runner #runnning #runningworld #borntorun #run #runfaster #runitfast #runthistown #instarunner #instarunners #runningman #runhappy #runnershigh​ #bonn #runbonn #bonnstagram #meinbonn #igersbonn
Nach 5 Tagen Zwangspause und einer Menge Voltaren habe ich mich eben wieder mal getraut. 6 km zügig, dann 2 km langsam ausgelaufen. Dazu beste Musik von den @reitermania im Ohr! 🤘 Beim Laufen habe ich das Knie nicht gemerkt, aber ich bin gespannt, was es morgen sagt. Wenn es nicht besser wird, werde ich am 1.10. den Pacemaker für meinen Onkel machen müssen. 😩 #ballern  #halfmarathon  ​#halbmarathon  #halbmarathontraining  #koelnmarathon  #laufen  #training  #runner  #runnning  #runningworld  #borntorun  #run  #runfaster  #runitfast  #runthistown  #instarunner  #instarunners  #runningman  #runhappy  #runnershigh ​ #bonn  #runbonn  #bonnstagram  #meinbonn  #igersbonn 
Nach dem Krafttraining gestern heute mal Intervalle auf meinem Laufband 🏃🤙zum Glück lasse ich mich vom Trainingsplan antreiben, sonst hätte mich ein Ruhetag mehr gereizt 😉 .
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#thomas_rennt #halbmarathontraining #marathontraining #laufenmachtspass #runhappy #brookspureflow5 #polarm430 #cepsports #werunthis #runnersheal #dresdenmarathon
Mittwoch 🏃🏼‍♀️ eigentlich Frauenlauftreff, aber ich war spät dran und hab dann allein meine Runde gedreht! Schön war's (hart war es auch mit meinem Muskelkater von Montag 😩) und ich hatte heute endlich mal wieder 'ne "brauchbare" Pace. #happyme 🏃🏼‍♀️💙
Belohnt wurde ich auch noch mit diesen tollen Lichtverhältnisse. #nofilterneeded 📷 
#run #werunmannheim  #instafit  #lovewhatido #strongnotskinny #motivation #laufliebe  #garmin #beatyesterday #forerunner220 #asics #nikerunning #laufenmachtglücklich #happyme #wearetherunners #loverunning #laufenumdiewelt  #missionbikini #1000kmfür2017 #sptmbr17challenge #runningisagift #prepforhalfmarathon #halbmarathontraining #laufenverbindet #läuftbeimir #pushyourself #picoftheday #mannheimgram
Mittwoch 🏃🏼‍♀️ eigentlich Frauenlauftreff, aber ich war spät dran und hab dann allein meine Runde gedreht! Schön war's (hart war es auch mit meinem Muskelkater von Montag 😩) und ich hatte heute endlich mal wieder 'ne "brauchbare" Pace. #happyme  🏃🏼‍♀️💙 Belohnt wurde ich auch noch mit diesen tollen Lichtverhältnisse. #nofilterneeded  📷 #run  #werunmannheim  #instafit  #lovewhatido  #strongnotskinny  #motivation  #laufliebe  #garmin  #beatyesterday  #forerunner220  #asics  #nikerunning  #laufenmachtglücklich  #happyme  #wearetherunners  #loverunning  #laufenumdiewelt  #missionbikini  #1000kmfür2017  #sptmbr17challenge  #runningisagift  #prepforhalfmarathon  #halbmarathontraining  #laufenverbindet  #läuftbeimir  #pushyourself  #picoftheday  #mannheimgram 
Neuer Tag neues Glück und wieder eine schöne Runde um den Hengsteyesee in Herdecke. Das Tempo war schon mal ganz gut #ballern nur an der Pace für den #kölnhalbmarathon2017 muss ich mich noch gewöhnen. Da die Erkältung mich wieder etwas aus dem Training geworfen hat werde ich mal sehen ob das noch was wird mit dem Versuch meine PB zu knacken. 
#training #cardio #laufen #instarunner #instafit #runners #laufenmachtglücklich #iloverunning #läuftbeimir #timetorun #run #hoka #time2run #amazing #halbmarathontraining #run #runtheworld #me
Neuer Tag neues Glück und wieder eine schöne Runde um den Hengsteyesee in Herdecke. Das Tempo war schon mal ganz gut #ballern  nur an der Pace für den #kölnhalbmarathon2017  muss ich mich noch gewöhnen. Da die Erkältung mich wieder etwas aus dem Training geworfen hat werde ich mal sehen ob das noch was wird mit dem Versuch meine PB zu knacken. #training  #cardio  #laufen  #instarunner  #instafit  #runners  #laufenmachtglücklich  #iloverunning  #läuftbeimir  #timetorun  #run  #hoka  #time2run  #amazing  #halbmarathontraining  #run  #runtheworld  #me 
Da ich immer dann Laufen gehe, wenn meine Mädels Training haben, ging es heute gleich weiter. Damit es nicht langweilig wird ➡ Fahrtspiel 8k in 42:40 in abwechselndem Tempo mit der ein oder anderen kleinen Steigung dazwischen. Genau das Richtige um den Puls ein bisschen in Wallung 😉 zu bringen. Das sind die Zeiten:

5:44/4:37/5:17/4:50/5:35/5:17/5:55/4:46

Eins meiner Ziele ist es ja immer noch so eine 4:45 pace mal über 10k zu halten 😓 und ich kann euch verraten, ich hasse 10k 😎. Aber der Tag wird kommen... Das Foto am Ende ist für all die, die heute Nacht nicht schlafen können. Zählt schön 🐑🐏🐑🐏🐏🐑🐏🐏🐏🐑🐑🐏🐑🐏🐑 #laufen #laufenmachtglücklich #runrunrun #running #instarunners #runitfast #fartlek #fahrtspiel #training #sub50 #beatyesterday #hajbotschafter #hajmarathon #runnover #halbmarathon #halbmarathontraining #gooutandrun #laufeninhildesheim #runhi #swimbikerun #laufliebe #runhappy #nevernotrunning #runner #joggen #jogger #mäh #outdoor
Da ich immer dann Laufen gehe, wenn meine Mädels Training haben, ging es heute gleich weiter. Damit es nicht langweilig wird ➡ Fahrtspiel 8k in 42:40 in abwechselndem Tempo mit der ein oder anderen kleinen Steigung dazwischen. Genau das Richtige um den Puls ein bisschen in Wallung 😉 zu bringen. Das sind die Zeiten: 5:44/4:37/5:17/4:50/5:35/5:17/5:55/4:46 Eins meiner Ziele ist es ja immer noch so eine 4:45 pace mal über 10k zu halten 😓 und ich kann euch verraten, ich hasse 10k 😎. Aber der Tag wird kommen... Das Foto am Ende ist für all die, die heute Nacht nicht schlafen können. Zählt schön 🐑🐏🐑🐏🐏🐑🐏🐏🐏🐑🐑🐏🐑🐏🐑 #laufen  #laufenmachtglücklich  #runrunrun  #running  #instarunners  #runitfast  #fartlek  #fahrtspiel  #training  #sub50  #beatyesterday  #hajbotschafter  #hajmarathon  #runnover  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #gooutandrun  #laufeninhildesheim  #runhi  #swimbikerun  #laufliebe  #runhappy  #nevernotrunning  #runner  #joggen  #jogger  #mäh  #outdoor 
Nightrun 😂 mal wieder, es ist aber jetzt schon schnell dunkel 😢. Distance: 8k Time: 57:00 min #run #running #runner #runhappy #runandthesun #runinthenight #autumn #autumnruns #laufen #laufen #workout #training #halbmarathontraining #halfmarathontraining #runningdiaries #cologne #kölnifornia
#schönenfeierabend #regen #freude #♥️ #loveisintheair #love #workingmom #tired 🙃#kiss #kissme #bestoftheday #cool #☀️ morgen ist die Sonne zurück in #hamburg und der #sonntag soll noch viel schöner werden!!!😊😊dann kann es endlich wieder losgehen😍 #radtour #halbmarathontraining #jogging #außenalster 👍👍🚴🏋🏻‍♀️#sports #fitness #fitnessgirl #fitnessfood 🍎🍆🥒🥝🍓🍇🍐#plants #plantpower #byebye and a great evening fit #everybody ✨🌟⭐️#fitnesslifestyle #fitnesslife
#schönenfeierabend  #regen  #freude  #♥️ #loveisintheair  #love  #workingmom  #tired  🙃#kiss  #kissme  #bestoftheday  #cool  #☀️ morgen ist die Sonne zurück in #hamburg  und der #sonntag  soll noch viel schöner werden!!!😊😊dann kann es endlich wieder losgehen😍 #radtour  #halbmarathontraining  #jogging  #außenalster  👍👍🚴🏋🏻‍♀️#sports  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  🍎🍆🥒🥝🍓🍇🍐#plants  #plantpower  #byebye  and a great evening fit #everybody  ✨🌟⭐️#fitnesslifestyle  #fitnesslife 
Heute morgen vorsichtig über 10km gelaufen. Wir haben sogar zum ersten mal geschafft, alle Steigungen zu laufen. Komplett in gleichmäßigen Tempo durchgelaufen. Bin nun stolz wie Oskar und fühle mich Sau gut 💪  Wenn alles gut läuft, versuchen wir ab Dezember 15km zu laufen. Glaube die Schnapsidee in April den Postmarathon zu laufen ist gar nicht so doof 😅 #laufen #laufliebe #laufenmachtspass #runisfun #running #halbmarathontraining #fitness #ausdauertraining #kopffreilaufen #waldlauf
Heute morgen vorsichtig über 10km gelaufen. Wir haben sogar zum ersten mal geschafft, alle Steigungen zu laufen. Komplett in gleichmäßigen Tempo durchgelaufen. Bin nun stolz wie Oskar und fühle mich Sau gut 💪 Wenn alles gut läuft, versuchen wir ab Dezember 15km zu laufen. Glaube die Schnapsidee in April den Postmarathon zu laufen ist gar nicht so doof 😅 #laufen  #laufliebe  #laufenmachtspass  #runisfun  #running  #halbmarathontraining  #fitness  #ausdauertraining  #kopffreilaufen  #waldlauf 
Triggerpunkte! Ich hab wiedermal ins Kissen gebissen bei der Physio! Aber es hilft die fiesen #triggerpunkte "auszumassieren". Selten leide ich so sehr wie in den 30bis60min auf dieser Liege. Hab auch noch Tipps bekommen um die #faszien zu massieren. Werde mir eine #rumbleroller zulegen und mich jeden Tag drauflegen😳. Ansonsten war heute mein #Ruhetag obwohl geschwitzt hab ich auch. Kennt ihr das? Wenn sich vor lauter Schmerz alles verkrampft und man anfängt zu schwitzen? Wünsche einen gemütlichen Mittwochabend. #triathlon #triathlontraining #halfironman #physiotherapie #physio #getbetter #getfitter #schnellerwerden #swimbikerun #mountainbike #halbmarathon #halbmarathontraining #faszientraining #faszienrolle #blackroll
Triggerpunkte! Ich hab wiedermal ins Kissen gebissen bei der Physio! Aber es hilft die fiesen #triggerpunkte  "auszumassieren". Selten leide ich so sehr wie in den 30bis60min auf dieser Liege. Hab auch noch Tipps bekommen um die #faszien  zu massieren. Werde mir eine #rumbleroller  zulegen und mich jeden Tag drauflegen😳. Ansonsten war heute mein #Ruhetag  obwohl geschwitzt hab ich auch. Kennt ihr das? Wenn sich vor lauter Schmerz alles verkrampft und man anfängt zu schwitzen? Wünsche einen gemütlichen Mittwochabend. #triathlon  #triathlontraining  #halfironman  #physiotherapie  #physio  #getbetter  #getfitter  #schnellerwerden  #swimbikerun  #mountainbike  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #faszientraining  #faszienrolle  #blackroll 
Hallihallo ihr Lieben 💚!
Heute standen 6km Dauerlauf und Lauf ABC auf dem Plan... Naja... Eigentlich ein 10km Tempodauerlauf. Aber den habe ich großzügig auf morgen verschoben 🙈 Wegen Regen und akutem #mimimi. Meine Motivation ist momentan irgendwo im Keller und ich kann sie nicht finden 🤷‍♀️ Was nicht weiter tragisch ist - bisher gibt es mir am Ende jeden Trainingsplanes so... Ist das bei euch auch so? Das ihr kurz vor dem GROSSEN Wettkämpfen eigentlich gar keine Lust mehr habt zu laufen 🤔?
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#sptmbr17challenge @runfurther.de @camelbak
Hallihallo ihr Lieben 💚! Heute standen 6km Dauerlauf und Lauf ABC auf dem Plan... Naja... Eigentlich ein 10km Tempodauerlauf. Aber den habe ich großzügig auf morgen verschoben 🙈 Wegen Regen und akutem #mimimi . Meine Motivation ist momentan irgendwo im Keller und ich kann sie nicht finden 🤷‍♀️ Was nicht weiter tragisch ist - bisher gibt es mir am Ende jeden Trainingsplanes so... Ist das bei euch auch so? Das ihr kurz vor dem GROSSEN Wettkämpfen eigentlich gar keine Lust mehr habt zu laufen 🤔? ____________________________ #sptmbr17challenge  @runfurther.de @camelbak
Der kleine Beschützer 🐕war bei dem heutigen Tempolauf leider nicht dabei, aber ICH habe natürlich wie immer ALLES gegeben was ging 🏃🏻‍♀️👟😅💪🏼❗️
Ansonsten stehen heute noch Vorbereitungen für unseren Besuch an und heute Abend darf ich wieder einigen, freiwilligen, motivierten und gut gebauten 💪🏼Powerfrauen zu einem noch besseren Körpergefühl verhelfen ☺😍😅💪🏼👍🏼👏🏽!!! Euch einen schönen Mittwoch 💋👋🏽😄 _______________________________
#halbmarathontraining #today #darumlaufenwir #runforfun #run #runner #running #fitnesslover #healthylifestyle #asics #healthy #fitfam #fitnessmotivation #trainhard #dailypic #fitmom #fitgirls #fitness #pic #gesund #laufen #trainhard #picoftheday #polarm200 #runnersofinstagram #runforlife #instafit #fitnessfood #fitnesscoach #laufenmachtglücklich #motivation #instafit
Der kleine Beschützer 🐕war bei dem heutigen Tempolauf leider nicht dabei, aber ICH habe natürlich wie immer ALLES gegeben was ging 🏃🏻‍♀️👟😅💪🏼❗️ Ansonsten stehen heute noch Vorbereitungen für unseren Besuch an und heute Abend darf ich wieder einigen, freiwilligen, motivierten und gut gebauten 💪🏼Powerfrauen zu einem noch besseren Körpergefühl verhelfen ☺😍😅💪🏼👍🏼👏🏽!!! Euch einen schönen Mittwoch 💋👋🏽😄 _______________________________ #halbmarathontraining  #today  #darumlaufenwir  #runforfun  #run  #runner  #running  #fitnesslover  #healthylifestyle  #asics  #healthy  #fitfam  #fitnessmotivation  #trainhard  #dailypic  #fitmom  #fitgirls  #fitness  #pic  #gesund  #laufen  #trainhard  #picoftheday  #polarm200  #runnersofinstagram  #runforlife  #instafit  #fitnessfood  #fitnesscoach  #laufenmachtglücklich  #motivation  #instafit 
Heute ein letzter Lauf am Bodensee 👣👣👣Morgen gibt es nix, da geht die Reise weiter nach Kärnten zum wandern und vielleicht den ein oder anderen Trail Lauf. Zwischenstopp gibt es bei der lieben @alex300770 unser Hobby laufen hat uns miteinander verbunden und es ist eine tolle Freundschaft daraus geworden 😘. Wenn mir vor einem Jahr jemand gesagt hätte dass ich um halb acht bei dem Wetter laufen gehen soll, den hätte ich ausgelacht, mich ins Bett gekuschelt und mir die Decke über die Ohren gezogen. 
Heute 10 Monate später freue ich mich, dass ich laufen gehen kann, selbst bei dem Wetter. Jetzt ist es eher so, dass ich unruhig werde, wenn ich nicht laufen darf. Wahrscheinlich bekomme ich deshalb soviel Unterstützung durch meine Männer-reiner Eigenschutz 😂😅 — amüsiert hier: Lindau #halbmarathontraining #laufjunkie #garmin #koelnmarathon #spassamlaufen #urlaub
Heute ein letzter Lauf am Bodensee 👣👣👣Morgen gibt es nix, da geht die Reise weiter nach Kärnten zum wandern und vielleicht den ein oder anderen Trail Lauf. Zwischenstopp gibt es bei der lieben @alex300770 unser Hobby laufen hat uns miteinander verbunden und es ist eine tolle Freundschaft daraus geworden 😘. Wenn mir vor einem Jahr jemand gesagt hätte dass ich um halb acht bei dem Wetter laufen gehen soll, den hätte ich ausgelacht, mich ins Bett gekuschelt und mir die Decke über die Ohren gezogen. Heute 10 Monate später freue ich mich, dass ich laufen gehen kann, selbst bei dem Wetter. Jetzt ist es eher so, dass ich unruhig werde, wenn ich nicht laufen darf. Wahrscheinlich bekomme ich deshalb soviel Unterstützung durch meine Männer-reiner Eigenschutz 😂😅 — amüsiert hier: Lindau #halbmarathontraining  #laufjunkie  #garmin  #koelnmarathon  #spassamlaufen  #urlaub 
Still not used to these morningruns! 🙈
But I guess if I don't keep on trying I will never get used to it. (Didn't want to post a picture of the rain today...this one was in Hong Kong)
• • • 
Laufen am Morgen ist nach wie vor nicht meins!🙈
Aber ich wenn ich es nicht weiter versuche, werde ich mich nie dran gewöhnen.
(Da ich kein Bild vom Regen Posten wollte, hier nochmal ein Bild aus Hong Kong)
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#morningrun #earlybird #hardtodo #challengeyourself #run #halbmarathontraining #instarunners #runningcommunity #runninggirl #runner #instafit #fitin2017 #fitfam #futuredoctor #medstudent #fitdurch2017 #laufenmachtglücklich #justdoit #challenge #l4l #f4f #beatyesterday #happyme #miiegodesmonatsseptember2017
Still not used to these morningruns! 🙈 But I guess if I don't keep on trying I will never get used to it. (Didn't want to post a picture of the rain today...this one was in Hong Kong) • • • Laufen am Morgen ist nach wie vor nicht meins!🙈 Aber ich wenn ich es nicht weiter versuche, werde ich mich nie dran gewöhnen. (Da ich kein Bild vom Regen Posten wollte, hier nochmal ein Bild aus Hong Kong) _______________________________________________________ #morningrun  #earlybird  #hardtodo  #challengeyourself  #run  #halbmarathontraining  #instarunners  #runningcommunity  #runninggirl  #runner  #instafit  #fitin2017  #fitfam  #futuredoctor  #medstudent  #fitdurch2017  #laufenmachtglücklich  #justdoit  #challenge  #l4l  #f4f  #beatyesterday  #happyme  #miiegodesmonatsseptember2017 
Die letzten Wochen waren solala, der Isar-Lauf (Beitrag dazu im Blog) tat weh und jetzt kämpf ich seit einer Woche gegen einen Infekt. Es ist alles ganz wunderbar.
Gestern bin ich wieder ins Training eingestiegen, 33 langsame Kilometer auf dem Rad, heute wäre laufen dran. Mal sehen, ob das was wird. Magdeburg rückt immer näher...
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#laufen #running #laufliebe #laufeninleipzig #radfahrt #trainingfetzt #trainlikeyoumeanit  #nopainnogain  #workhardplayhard #isarlauf #halbmarathontraining #halbmarathon #meinmagdeburg  #cospudenersee #miasanmitmradlda #blödehashtags #endlichherbst #sportstattmord #besenstiel #tralala #ostelbischersumpfbiberatheart
Die letzten Wochen waren solala, der Isar-Lauf (Beitrag dazu im Blog) tat weh und jetzt kämpf ich seit einer Woche gegen einen Infekt. Es ist alles ganz wunderbar. Gestern bin ich wieder ins Training eingestiegen, 33 langsame Kilometer auf dem Rad, heute wäre laufen dran. Mal sehen, ob das was wird. Magdeburg rückt immer näher... · · · #laufen  #running  #laufliebe  #laufeninleipzig  #radfahrt  #trainingfetzt  #trainlikeyoumeanit  #nopainnogain  #workhardplayhard  #isarlauf  #halbmarathontraining  #halbmarathon  #meinmagdeburg  #cospudenersee  #miasanmitmradlda  #blödehashtags  #endlichherbst  #sportstattmord  #besenstiel  #tralala  #ostelbischersumpfbiberatheart 
Gestern stand Tempo Training auf dem Programm. Wir sind allerdings bei der Einlaufrunde einmal falsch abgebogen. So wurden aus dem 2,5 km 4 km 😂 wir laufen die Strecke ja erst seit 2 Jahren 🙈 Egal... der Weg ist das Ziel. #verlaufen #laufenmachtglücklich #laufengegenspeck #halbmarathontraining #lachenistdiebestemedizin
Yesterdays evening Run into the sunset #runningberlin #running #laufen #laufenmachtglücklich #halbmarathontraining
"Corro per scappare da questo mondo. Corro per trovare la pace con me stessa. Corro per sentirmi libera e forte." #iamarunner #iosonounrunner #laufen #laufenmachtglücklich #joggen #corsa #correre #halbmarathontraining #marathontraining #nevergiveuponyourdreams #allenamentomezzamaratona #allenamentomaratona #runtastic #willensstärke #willenskraft  #maimollare #jogging #womenrunning  @runtastic #fitbit @fitbit #successwillcome #fitfam #fitgirl #run #running #runner
"Corro per scappare da questo mondo. Corro per trovare la pace con me stessa. Corro per sentirmi libera e forte." #iamarunner  #iosonounrunner  #laufen  #laufenmachtglücklich  #joggen  #corsa  #correre  #halbmarathontraining  #marathontraining  #nevergiveuponyourdreams  #allenamentomezzamaratona  #allenamentomaratona  #runtastic  #willensstärke  #willenskraft  #maimollare  #jogging  #womenrunning  @runtastic #fitbit  @fitbit #successwillcome  #fitfam  #fitgirl  #run  #running  #runner 
Nach 2 Tagen Sportpause, habe ich mich heute zum Feierabend aufgerafft und quasi zum Laufen überredet...Lust hatte ich nämlich eigentlich nicht. 😂
Aber wat mutt, dat mutt...und wenn man erstmal dabei ist, macht es sogar Spaß. 🏃‍♀️😊🎉 Heute sogar komplett ohne Ablenkung und demnach auch ohne Pause...🙈
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#run #runhappy #runninggirl #run4life #love2run #werunthis #laufen #10km #laufeninschwerin #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #laufenverbindet #laufenumdiewelt #sptmbr17challenge #instarun #instarunner #instarunning #happysocks #glücklichesocken #buntesocken #buntesockenbuntesleben #fettiwirdfit #halbmarathontraining #herzchenwolke #schwerinerschloss  #altesbildneuerlauf #polar #polarM430
Nach 2 Tagen Sportpause, habe ich mich heute zum Feierabend aufgerafft und quasi zum Laufen überredet...Lust hatte ich nämlich eigentlich nicht. 😂 Aber wat mutt, dat mutt...und wenn man erstmal dabei ist, macht es sogar Spaß. 🏃‍♀️😊🎉 Heute sogar komplett ohne Ablenkung und demnach auch ohne Pause...🙈 _____________________________ #run  #runhappy  #runninggirl  #run4life  #love2run  #werunthis  #laufen  #10km  #laufeninschwerin  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtfrei  #laufenverbindet  #laufenumdiewelt  #sptmbr17challenge  #instarun  #instarunner  #instarunning  #happysocks  #glücklichesocken  #buntesocken  #buntesockenbuntesleben  #fettiwirdfit  #halbmarathontraining  #herzchenwolke  #schwerinerschloss  #altesbildneuerlauf  #polar  #polarM430 
Wenn das "große Kind" 1h beim Kinderturnen ist, dann geht Mama eben nochmal eine Runde laufen. Heute entspannt GA1 nach dem gestrigen Intervalltraining. Jetzt noch eine Runde #stabistabistabi auf der Matte und der Tag wäre auch geschafft... #sptmbr17challenge 44,58km #running #instarunners #Halbmarathon #halbmarathontraining #Training #womanfortri #whywetri #derwegistdasziel #running  #workingmom #swimbikerun #runnermom #runningmum #fitmum #whywetri #triathlontraining #momoftwo  #inspiration #trimom #Triathlon #tri365 #motivation #inspiringwomanrunners  #trigirl #runnergirl  #polarm400 @polar_de  #iloverunning #outdoor
Wenn das "große Kind" 1h beim Kinderturnen ist, dann geht Mama eben nochmal eine Runde laufen. Heute entspannt GA1 nach dem gestrigen Intervalltraining. Jetzt noch eine Runde #stabistabistabi  auf der Matte und der Tag wäre auch geschafft... #sptmbr17challenge  44,58km #running  #instarunners  #Halbmarathon  #halbmarathontraining  #Training  #womanfortri  #whywetri  #derwegistdasziel  #running  #workingmom  #swimbikerun  #runnermom  #runningmum  #fitmum  #whywetri  #triathlontraining  #momoftwo  #inspiration  #trimom  #Triathlon  #tri365  #motivation  #inspiringwomanrunners  #trigirl  #runnergirl  #polarm400  @polar_de #iloverunning  #outdoor 
Heute habe ich mich farblich meiner Umgebung angepasst. Lockere 10 k kreuz und quer über den Steinberg mit etwa 150 Hm. Schöne #trampelpfade mit ordentlich Matsch, einfach herrlich 🌲🌳🍂🍁 #Waldlauf #trailrunning #trailrun #trail #running #laufen #laufenmachtglücklich #training #berglauf #runrunrun #runitslow #recoveryrun #naturelover #outdoor #gooutandrun #runhappy #nevernotrunning #halbmarathontraining #halbmarathon #hajbotschafter #hajmarathon #instarunners #fit #instafit #runnersofinstagram #whyirun #genusslauf #swimbikerun #tri365
Heute habe ich mich farblich meiner Umgebung angepasst. Lockere 10 k kreuz und quer über den Steinberg mit etwa 150 Hm. Schöne #trampelpfade  mit ordentlich Matsch, einfach herrlich 🌲🌳🍂🍁 #Waldlauf  #trailrunning  #trailrun  #trail  #running  #laufen  #laufenmachtglücklich  #training  #berglauf  #runrunrun  #runitslow  #recoveryrun  #naturelover  #outdoor  #gooutandrun  #runhappy  #nevernotrunning  #halbmarathontraining  #halbmarathon  #hajbotschafter  #hajmarathon  #instarunners  #fit  #instafit  #runnersofinstagram  #whyirun  #genusslauf  #swimbikerun  #tri365 
So die Urlaubserkältung ist ausgestanden, jetzt geht das #halbmarathontraining wieder weiter. So war jedenfalls mein Plan.  Bisher habe ich auf der Jagd nach dem earlybird immer versagt, also heute der Versuch mal kurz vor Sonnenuntergang zu laufen. Im Gegensatz zum Lauf am Donnerstag bei 9 Grad und Dauerregen war das bei Sonnenschein und 28 Grad irgendwie das andere Extrem 🙃 mal schauen, ob ich hier nen paar Trainingskilometer zusammen bekomme.

Schönen Abend noch!
So die Urlaubserkältung ist ausgestanden, jetzt geht das #halbmarathontraining  wieder weiter. So war jedenfalls mein Plan. Bisher habe ich auf der Jagd nach dem earlybird immer versagt, also heute der Versuch mal kurz vor Sonnenuntergang zu laufen. Im Gegensatz zum Lauf am Donnerstag bei 9 Grad und Dauerregen war das bei Sonnenschein und 28 Grad irgendwie das andere Extrem 🙃 mal schauen, ob ich hier nen paar Trainingskilometer zusammen bekomme. Schönen Abend noch!
Heute die neuen Asics RoadHawk FF mit etwas Tempo eingelaufen, denn dank @running.owlmaniac und @the.great.cold.distance laufe ich in weniger als zwei Wochen mit @el.kevko den Halbmarathon in Bremen mit. Mal sehen was ohne gezielter Vorbereitung machbar ist und wie quälend die Köhlbrandbrücke zwei Tage darauf dann wird... Hauptsache es gibt 🥉 zum sammeln 😉
Heute die neuen Asics RoadHawk FF mit etwas Tempo eingelaufen, denn dank @running.owlmaniac und @the.great.cold.distance laufe ich in weniger als zwei Wochen mit @el.kevko den Halbmarathon in Bremen mit. Mal sehen was ohne gezielter Vorbereitung machbar ist und wie quälend die Köhlbrandbrücke zwei Tage darauf dann wird... Hauptsache es gibt 🥉 zum sammeln 😉
Der #tuesday (Tu-es-Day) ist bekanntlich mein restday ... Deswegen gibt's heute keinen Lauf sondern nur eine warme Dusche und gutes Essen ...
#kürbis und #karotten aus dem Ofen mit Selfmade #aioli aus frischkäse ☝
#nomnom #sporty #wolke #abendlicht #himmel #sunset  #sundown #blue #laufen #runner #halbmarathontraining #nature
Heute geht es mir zum Glück wieder etwas besser. Aber auch gestern war ich - trotz Bettag - nicht vollkommen untätig und habe es immerhin fertig gebracht meine Wochen-Essensplanung zu machen 😉 Heute Abend bin ich nochmal wieder zum Essen verabredet, aber ab morgen wird endlich mal wieder selber gekocht 😊🙈 #kochen #lebensmittel #projektrunning #einkaufen #wocheneinkauf #laufenmachtglücklich #runner #healthyfood #healthylifestyle #reisenthel #vegetables  #vollmotiviert #running #weloverunning #laufen #fitnessjourney #fitfam #fitgirl #instarunners #fitwerden #motivation #trailrunning #food #fitspiration #laufliebe #halbmarathon #halbmarathontraining #laufanfänger #photooftheday #cleaneating
Heute geht es mir zum Glück wieder etwas besser. Aber auch gestern war ich - trotz Bettag - nicht vollkommen untätig und habe es immerhin fertig gebracht meine Wochen-Essensplanung zu machen 😉 Heute Abend bin ich nochmal wieder zum Essen verabredet, aber ab morgen wird endlich mal wieder selber gekocht 😊🙈 #kochen  #lebensmittel  #projektrunning  #einkaufen  #wocheneinkauf  #laufenmachtglücklich  #runner  #healthyfood  #healthylifestyle  #reisenthel  #vegetables  #vollmotiviert  #running  #weloverunning  #laufen  #fitnessjourney  #fitfam  #fitgirl  #instarunners  #fitwerden  #motivation  #trailrunning  #food  #fitspiration  #laufliebe  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #laufanfänger  #photooftheday  #cleaneating 
Tag 34/49 HM-Training ✅ Der Herzbube wollte unbedingt richtig mitlaufen! Das will ich natürlich unterstützen und so haben wir die 5 km Runde aufgeteilt - 1,3 km ist er geradelt, dann 2,7 km gelaufen und dann wieder 1,3 km zurück mit dem Fahrrad. Am Ende war er wirklich ko, aber währenddessen wurde nicht einmal gemeckert oder gejammert 😱 ich bin sowas von stolz auf den Kleinen Mann!!! 💪🏻🏃🏼 Unglaublicherweise stand auch für 2,7 km die Plaudertasche still 😜😂. Das ich das noch erleben darf!!! #laufen #Läufer #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runner #running #runtastic #runnergirl #runningmom #runningmum #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #runnersofinstagram #nevernotrunning #asics #hm2017 #halbmarathon2017 #halbmarathontraining #garminforerunner35 #garmin  #laufliebe #fitforhalfmarathon #darumlaufenwir #beatyesterday #womansrunningcommunity #runningboy #runner
Tag 34/49 HM-Training ✅ Der Herzbube wollte unbedingt richtig mitlaufen! Das will ich natürlich unterstützen und so haben wir die 5 km Runde aufgeteilt - 1,3 km ist er geradelt, dann 2,7 km gelaufen und dann wieder 1,3 km zurück mit dem Fahrrad. Am Ende war er wirklich ko, aber währenddessen wurde nicht einmal gemeckert oder gejammert 😱 ich bin sowas von stolz auf den Kleinen Mann!!! 💪🏻🏃🏼 Unglaublicherweise stand auch für 2,7 km die Plaudertasche still 😜😂. Das ich das noch erleben darf!!! #laufen  #Läufer  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #runner  #running  #runtastic  #runnergirl  #runningmom  #runningmum  #laufenmachtsüchtig  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #nevernotrunning  #asics  #hm2017  #halbmarathon2017  #halbmarathontraining  #garminforerunner35  #garmin  #laufliebe  #fitforhalfmarathon  #darumlaufenwir  #beatyesterday  #womansrunningcommunity  #runningboy  #runner 
Wenn Sanitätshaus und Laufschuhladen zusammenarbeiten...
Eigentlich wollte ich nur eine Bandage.  Daraus wurden  Einlagen und danach gab es neue Laufschühchen. Das Besondere: Der Mitarbeiter des Sanitätshauses kam mit, um für mein Problem und die Einlagen die passende Laufschuhe zu finden.  Ich war echt geflasht über diesen Service und die Beratung. 
Jetzt heißt es vorsichtig wieder anfangen. Ich bin gespannt ob es die Lösung meines Problems ist. Die ersten Kilometer fühlen sich jedenfalls schon mal gut an.
#neuelaufschuhe #running #runover #hajbotschafer #hajmarathon #halbmarathon #halbmarathontraining #plantarfasziitis #laufenmiteinlagen #laufenmachtspass #nurzumspass
Wenn Sanitätshaus und Laufschuhladen zusammenarbeiten... Eigentlich wollte ich nur eine Bandage. Daraus wurden Einlagen und danach gab es neue Laufschühchen. Das Besondere: Der Mitarbeiter des Sanitätshauses kam mit, um für mein Problem und die Einlagen die passende Laufschuhe zu finden. Ich war echt geflasht über diesen Service und die Beratung. Jetzt heißt es vorsichtig wieder anfangen. Ich bin gespannt ob es die Lösung meines Problems ist. Die ersten Kilometer fühlen sich jedenfalls schon mal gut an. #neuelaufschuhe  #running  #runover  #hajbotschafer  #hajmarathon  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #plantarfasziitis  #laufenmiteinlagen  #laufenmachtspass  #nurzumspass 
Ein Lauf der Kategorie #satzmitxwarwohlnix 
Eigentlich hätten es 20 km werden sollen. Nach 10 km ein Stechen im linken hinteren Oberschenkel und danach ein diffuses Ziehen im (ohnehin schon schlechteren) linken Knie. Also Tempo raus und das Ding irgendwie nach Hause gelaufen. #hastescheißeamfußhastescheißeamfuß 
Naja. Sind ja noch knapp 2 Wochen... #running #cardioday #cardio #instarunners #fitspiration #fitspo #hmtraining #halfmarathontraining #halfmarathon #halbmarathon #halbmarathontraining #sandrarennt #asics #kayano23 #garmin #forerunner220
Ein Lauf der Kategorie #satzmitxwarwohlnix  Eigentlich hätten es 20 km werden sollen. Nach 10 km ein Stechen im linken hinteren Oberschenkel und danach ein diffuses Ziehen im (ohnehin schon schlechteren) linken Knie. Also Tempo raus und das Ding irgendwie nach Hause gelaufen. #hastescheißeamfußhastescheißeamfuß  Naja. Sind ja noch knapp 2 Wochen... #running  #cardioday  #cardio  #instarunners  #fitspiration  #fitspo  #hmtraining  #halfmarathontraining  #halfmarathon  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #sandrarennt  #asics  #kayano23  #garmin  #forerunner220 
Hallo zusammen 🙋🏼, heute bin ich 10 km auf dem Laufband gejoggt 🏃‍♀️und habe anschließend noch 20 Minuten Krafttraining gemacht 💪.
Nun fühle ich mich fit für den Tag ☀️👦👦👶🐺.
#laufen #laufenmachtglücklich #laufband #runner #runnerslife #runningmom #momlife #momofboys #nevernotrunning #halbmarathontraining #workout #fitmom #fitness #fitfam #fitforlife #healthylifestyle #happy #run #loverunning