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#latergram gestern sollte es #intervalllauf werden, aber so richtig gelungen ist es nicht auf Grund #schneematsch 😒 #runnergirl #halbmarathon #halbmarathontraining #halfmarathon #hansottotheaterpotsdam #potsdam #skyline #view #runningcommunity
**** GA1 Dauerlauf (nüchtern)****
Ihr habt recht, es macht doch keinen Sinn bei diesem Wetter Bilder zu machen @ninekruemel und @asbabsal 😂 Also lieber ein #throwback in den Hamburger Sommer 😍💕 Vorgegeben waren heute 10km in 6:40min/km. Aber das konnte ich partout nicht halten, denn was zum Teufel war bitte heute morgen mit dem Wetter los?? Kann das einer abstellen? Die Windböen haben mich fast auf die Straße gefegt 😱🙄 Das wäre in einer Gruppe doch viel besser zu ertragen... #crewloveistruelove So jetzt noch frühstücken und dann gehts auf zur Arbeit 😍💪🏼 #carinalaeuft#trainingsplan#lauftrainingcom#marathontraining#halbmarathontraining#kleinenbroich#marathon#meinerstermarathon#running#runningaddict#womenrunning#womenrunningcommunity#strava#runtoinspire#runhappy#timetorun#nevernotrunning#glücksgefühle#gegenstrom#laufleidenschaft#girlswhorun#runnerslife#laufen#teamcarolli
**** GA1 Dauerlauf (nüchtern)**** Ihr habt recht, es macht doch keinen Sinn bei diesem Wetter Bilder zu machen @ninekruemel und @asbabsal 😂 Also lieber ein #throwback  in den Hamburger Sommer 😍💕 Vorgegeben waren heute 10km in 6:40min/km. Aber das konnte ich partout nicht halten, denn was zum Teufel war bitte heute morgen mit dem Wetter los?? Kann das einer abstellen? Die Windböen haben mich fast auf die Straße gefegt 😱🙄 Das wäre in einer Gruppe doch viel besser zu ertragen... #crewloveistruelove  So jetzt noch frühstücken und dann gehts auf zur Arbeit 😍💪🏼 #carinalaeuft #trainingsplan #lauftrainingcom #marathontraining #halbmarathontraining #kleinenbroich #marathon #meinerstermarathon #running #runningaddict #womenrunning #womenrunningcommunity #strava #runtoinspire #runhappy #timetorun #nevernotrunning #glücksgefühle #gegenstrom #laufleidenschaft #girlswhorun #runnerslife #laufen #teamcarolli 
********* Intervalltraining ********
Was war das denn heute für ein Wetter??? Sturmböen, Regen, HAGEL und dann reißt der Himmel auf und die Sonne scheint. Das war dann ca 200m vor der Haustür 🙈 gefordert waren heute 2km einlaufen, dann 10x800m in 4:20min. Ich konnte allerdings nur 8x800m laufen, da es sonst zeitlich zu knapp geworden wäre. Hatte nur 2,5 Stunden um zu laufen, zu duschen und wieder zur Arbeit zu fahren 😂 #mittwochsroutine 😬 Morgen stehen dann wieder 10km an, die werde ich denke ich im dunkeln vor der Arbeit absolvieren um in der Pause nicht so einen Stress zu haben. Aber Intervalltraining schaffe ich einfach nicht nüchtern vor der Arbeit 🤔 #carinalaeuft#Intervalltraining#intervalle#trackwednsday#trainingsplan#lauftrainingcom#halbmarathontraining#kleinenbroich#marathon#meinerstermarathon#running#runningaddict#womenrunning#womenrunningcommunity#strava#runtoinspire#runhappy#timetorun#nevernotrunning#glücksgefühle#gegenstrom#laufleidenschaft#girlswhorun#runnerslife#laufen#teamcarolli
********* Intervalltraining ******** Was war das denn heute für ein Wetter??? Sturmböen, Regen, HAGEL und dann reißt der Himmel auf und die Sonne scheint. Das war dann ca 200m vor der Haustür 🙈 gefordert waren heute 2km einlaufen, dann 10x800m in 4:20min. Ich konnte allerdings nur 8x800m laufen, da es sonst zeitlich zu knapp geworden wäre. Hatte nur 2,5 Stunden um zu laufen, zu duschen und wieder zur Arbeit zu fahren 😂 #mittwochsroutine  😬 Morgen stehen dann wieder 10km an, die werde ich denke ich im dunkeln vor der Arbeit absolvieren um in der Pause nicht so einen Stress zu haben. Aber Intervalltraining schaffe ich einfach nicht nüchtern vor der Arbeit 🤔 #carinalaeuft #Intervalltraining #intervalle #trackwednsday #trainingsplan #lauftrainingcom #halbmarathontraining #kleinenbroich #marathon #meinerstermarathon #running #runningaddict #womenrunning #womenrunningcommunity #strava #runtoinspire #runhappy #timetorun #nevernotrunning #glücksgefühle #gegenstrom #laufleidenschaft #girlswhorun #runnerslife #laufen #teamcarolli 
Hallo an Alle 😘💕, auch heute kein Skiwetter und auch heute war ich trotzdem aktiv im Urlaub. Erst 9km auf dem Laufband ( bin ja im Halbmarathontraining /Bild  rechts wischen ) und später wieder im TRX Ganzkörper Training. Dazwischen aber viel gefaulenzt, gestrickt,  ausgeruht  und natürlich gegessen. Das ist halt Urlaub. Abseits vom Alltag und somit auch mehr Zeit für Instagram zwischen durch.
Auch wenn die Fotos es nicht zeigen, Bauch und Hüftumfang sind gewachsen bei mir und ich fühle mich damit nicht wohl. Seit ca. 4 Wochen bin ich sehr konsequent mit meiner Ernährung. Das heißt für mich, Mittags keine Süßigkeiten mehr ( das fällt mir leicht) und Abends deutlich weniger. Z. B. nur eine Reihe Schokolade, nicht die ganze Tafel. Mehr hab ich nicht verändert. Alles andere wie immer. Gestern gab es z. B. Abends Pizza.  Ich bin mir sicher,das bringt schon einiges.
Die Süßigkeiten sind meine große Schwäche. Obwohl ich die Schweizer Schokolade liebe, meine absoluten Lieblingsmarken kommen aus der Schweiz, habe ich mir gestern nur eine !!! Packung Schokoküsse gekauft. Ich mag die Schokolade der Firma Frey sehr gerne, zum Glück ist alles so teuer, dass nichts im Einkaufskorb landete. 😉😉😉
#jnry18challenge
#crazyrunners2018 #halbmarathontraining #berlinmarathon2018 #runningwoman #runnersofinstagram #instasport #instarunners #runnerscommunity #fitfam #weightloss #abnehmen #ü50#50plus #schweiz #urlaub #swissholidaypark #wearetherunners #laufen#trx #motivation #workout#fitnesslifestyle #fitnessmotivation #laufendumdiewelt
Hallo an Alle 😘💕, auch heute kein Skiwetter und auch heute war ich trotzdem aktiv im Urlaub. Erst 9km auf dem Laufband ( bin ja im Halbmarathontraining /Bild rechts wischen ) und später wieder im TRX Ganzkörper Training. Dazwischen aber viel gefaulenzt, gestrickt, ausgeruht und natürlich gegessen. Das ist halt Urlaub. Abseits vom Alltag und somit auch mehr Zeit für Instagram zwischen durch. Auch wenn die Fotos es nicht zeigen, Bauch und Hüftumfang sind gewachsen bei mir und ich fühle mich damit nicht wohl. Seit ca. 4 Wochen bin ich sehr konsequent mit meiner Ernährung. Das heißt für mich, Mittags keine Süßigkeiten mehr ( das fällt mir leicht) und Abends deutlich weniger. Z. B. nur eine Reihe Schokolade, nicht die ganze Tafel. Mehr hab ich nicht verändert. Alles andere wie immer. Gestern gab es z. B. Abends Pizza. Ich bin mir sicher,das bringt schon einiges. Die Süßigkeiten sind meine große Schwäche. Obwohl ich die Schweizer Schokolade liebe, meine absoluten Lieblingsmarken kommen aus der Schweiz, habe ich mir gestern nur eine !!! Packung Schokoküsse gekauft. Ich mag die Schokolade der Firma Frey sehr gerne, zum Glück ist alles so teuer, dass nichts im Einkaufskorb landete. 😉😉😉 #jnry18challenge  #crazyrunners2018  #halbmarathontraining  #berlinmarathon2018  #runningwoman  #runnersofinstagram  #instasport  #instarunners  #runnerscommunity  #fitfam  #weightloss  #abnehmen  #ü50 #50plus  #schweiz  #urlaub  #swissholidaypark  #wearetherunners  #laufen #trx  #motivation  #workout #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #laufendumdiewelt 
Nach 2 #lauf-Einheiten zum Wochenbeginn gab es heute Mannschaftstraining mit @saxonia_diezweite. 😊💪🏼
In der Vorbereitung zur Rückrunde 2017/2018 gab es heute eine Kraft-#fussball-Einheit. 💪🏼😊
Also werden wieder alle #instarunners / #runningfamily / #runnerscommunity / #runnersofinstagram auf ihre Kosten kommen, denn es werden alle 3 Blog's heute abgedeckt:
♣️ #runblog / #runningblog ♠️ #fitnessblog
♣️ #sportblog
_________________________________________________
Nach dem #laufen der letzten beiden Tage im #halfmarathontraining 🏃🏼💨 gab es heute zwar auch #Running aber auch mit dem Ball. ⚽️🏃🏼💨
Es war aber heute auch eine Krafteinheit, denn eine grundlegende Fitness ist in der Rückrunde besonders wichtig, nicht nur als #läufer. 🏃🏼💨💪🏼
______________________________
...,weil #laufenverbindet sind wir 8min Runden gelaufen. 🏃🏼💨
Im Kraftkreis gab es Übungen, wie ♥️ Squats mit Medizinball ♥️ Linien-Läufe
♥️ Planking
♥️ Wechselsprünge
♥️ ...
Ingesamt waren es 2 Runden a 6 Stationen und immer 45 Sek. Belastung. 💪🏼
--------------------
Zuhause 🏡 gab es dann noch nen #chestday mit ❌ 2️⃣3️⃣ x Push-Up-Set's ❌
Somit war es ein Kraftworkout und ein #instarunning-Training, denn. Nach dem Kraftkreis haben wir noch ne runde #fußball gespielt. 👌🏼⚽️🏃🏼💨
Mal schauen was die Beine nach den 3 Tagen mit jeweils einem #instarun sagen werden. 😅💪🏼🏃🏼💨
Heute kamen in meinem #runnerslife auf gute ❗️1️⃣7️⃣ km ❗️🏃🏼💨💪🏼
_______________________________
Viele #runners sind genauso fleißig am #laufenlaufenlaufen, wie ich & vllt trainiert der eine oder andere auf auch einen #halfmarathon hin. 🤔💪🏼
___________________________________
❗️ Get Ready -Herguhles_VII ❗️ #halbmarathon #halbmarathontraining #kreisliga #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #runnersworld
Nach 2 #lauf -Einheiten zum Wochenbeginn gab es heute Mannschaftstraining mit @saxonia_diezweite. 😊💪🏼 In der Vorbereitung zur Rückrunde 2017/2018 gab es heute eine Kraft-#fussball -Einheit. 💪🏼😊 Also werden wieder alle #instarunners  / #runningfamily  / #runnerscommunity  / #runnersofinstagram  auf ihre Kosten kommen, denn es werden alle 3 Blog's heute abgedeckt: ♣️ #runblog  / #runningblog  ♠️ #fitnessblog  ♣️ #sportblog  _________________________________________________ Nach dem #laufen  der letzten beiden Tage im #halfmarathontraining  🏃🏼💨 gab es heute zwar auch #Running  aber auch mit dem Ball. ⚽️🏃🏼💨 Es war aber heute auch eine Krafteinheit, denn eine grundlegende Fitness ist in der Rückrunde besonders wichtig, nicht nur als #läufer . 🏃🏼💨💪🏼 ______________________________ ...,weil #laufenverbindet  sind wir 8min Runden gelaufen. 🏃🏼💨 Im Kraftkreis gab es Übungen, wie ♥️ Squats mit Medizinball ♥️ Linien-Läufe ♥️ Planking ♥️ Wechselsprünge ♥️ ... Ingesamt waren es 2 Runden a 6 Stationen und immer 45 Sek. Belastung. 💪🏼 -------------------- Zuhause 🏡 gab es dann noch nen #chestday  mit ❌ 2️⃣3️⃣ x Push-Up-Set's ❌ Somit war es ein Kraftworkout und ein #instarunning -Training, denn. Nach dem Kraftkreis haben wir noch ne runde #fußball  gespielt. 👌🏼⚽️🏃🏼💨 Mal schauen was die Beine nach den 3 Tagen mit jeweils einem #instarun  sagen werden. 😅💪🏼🏃🏼💨 Heute kamen in meinem #runnerslife  auf gute ❗️1️⃣7️⃣ km ❗️🏃🏼💨💪🏼 _______________________________ Viele #runners  sind genauso fleißig am #laufenlaufenlaufen , wie ich & vllt trainiert der eine oder andere auf auch einen #halfmarathon  hin. 🤔💪🏼 ___________________________________ ❗️ Get Ready -Herguhles_VII ❗️ #halbmarathon  #halbmarathontraining  #kreisliga  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #runnersworld 
Nach der Runde für 17/31✔ habe ich mich erstmal für meinen wichtigsten Lauf in diesem Jahr angemeldet: 03.06.18, 15. Potsdamer Schlösserlauf! Mein erster Halbmarathon!

#rwjanuarstreak #laufen #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #runnersworldde #running #streakrunner #potsdam #schlösserlauf #potsdamerschlösserlauf #halbmarathon #meinersterhalbmarathon #meinerstesmal #hmtraining #halbmarathontraining #halfmarathontraining #myfirsthalfmarathon
Heute standen 100Min laDL in einer 7:45/km auf dem Plan.... Ich habe mir wirklich Mühe gegeben, aber bei dem Wetter konnte ich beim besten Willen nicht langsamer als eine 6:30er Pace laufen 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️🏃🏽‍♀️ Das Lauf-ABC habe ich auch ganz brav eingebaut...Ich war hinter völlig durchnässt, aber froh, dass ich mich von dem Wetter nicht abhalten lasse  habe. Jetzt wird RockyIV geguckt🙌🏽😉 Und was treibt Ihr noch Schönes? ********************************************
Die Kilometer gehen wieder an die #jnry18challenge von @runfurther.de und @einschoenerfleckerde ********************************************
#laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #running #runninglove #runforfun #laufenverbindet #laufmama #seenonmyrun #nevernotrunning #whyirun #lauftraining #lauflauflauf #runnersofinstagram #womenrunning #instarun  #oldenburgcityrunners #hardlopen #corrida #darumlaufenwir #halbmarathontraining #hajhalbmarathon2018 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnernl #lauftraining #beatyourfuckingschweinehund #miiegodesmonatsjanuar2018 #miiego #womensrunningcommunity #kalenji
Heute standen 100Min laDL in einer 7:45/km auf dem Plan.... Ich habe mir wirklich Mühe gegeben, aber bei dem Wetter konnte ich beim besten Willen nicht langsamer als eine 6:30er Pace laufen 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️🏃🏽‍♀️ Das Lauf-ABC habe ich auch ganz brav eingebaut...Ich war hinter völlig durchnässt, aber froh, dass ich mich von dem Wetter nicht abhalten lasse habe. Jetzt wird RockyIV geguckt🙌🏽😉 Und was treibt Ihr noch Schönes? ******************************************** Die Kilometer gehen wieder an die #jnry18challenge  von @runfurther.de und @einschoenerfleckerde ******************************************** #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #running  #runninglove  #runforfun  #laufenverbindet  #laufmama  #seenonmyrun  #nevernotrunning  #whyirun  #lauftraining  #lauflauflauf  #runnersofinstagram  #womenrunning  #instarun  #oldenburgcityrunners  #hardlopen  #corrida  #darumlaufenwir  #halbmarathontraining  #hajhalbmarathon2018  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnernl  #lauftraining  #beatyourfuckingschweinehund  #miiegodesmonatsjanuar2018  #miiego  #womensrunningcommunity  #kalenji 
Nachdem schwimmen gestern, war heute laufen angesagt. Meine Arme und Beine schrien förmlich nach einem Ruhetag, aber der Schweinehund konnte besiegt werden💪💪😊Dafür das ich nicht wirklich motiviert war,ist die Zeit richtig gut geworden 🏃‍♀️ Euch noch einen schönen Abend😊 #berlinhalbmarathon2018 #halbmarathon #halbmarathontraining #hamburgläuft #laufeninhamburg #laufenmachtglücklich #laufen #tomtomrunners #teamerdingeralkoholfrei #running  #runnerscommunity #runninglife #marathontraining #läufercommunity #asics #laufeninharburg #instarunners #fitness #schwimmen .
Nachdem schwimmen gestern, war heute laufen angesagt. Meine Arme und Beine schrien förmlich nach einem Ruhetag, aber der Schweinehund konnte besiegt werden💪💪😊Dafür das ich nicht wirklich motiviert war,ist die Zeit richtig gut geworden 🏃‍♀️ Euch noch einen schönen Abend😊 #berlinhalbmarathon2018  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #hamburgläuft  #laufeninhamburg  #laufenmachtglücklich  #laufen  #tomtomrunners  #teamerdingeralkoholfrei  #running  #runnerscommunity  #runninglife  #marathontraining  #läufercommunity  #asics  #laufeninharburg  #instarunners  #fitness  #schwimmen  .
Zwei faule Tage reichen, das #bootcampimgleisdreieckpark hat wieder gerufen🤣 Den ganzen Tag Schietwetter, nass, mal Schneeflocken, mal Regen. Zum Abend glücklicherweise trocken. Eine Stunde Bootcamp, relativ beinlastig und anstrengend wie immer😂😂😂 Auf dem Bild, nichts für die Beine, aber Rudern mit Standwaage🤸‍♀️ Ein Balanceakt🏋️‍♀️ Immer schön die Mitte halten😊 passt zum Mittwoch😂😂😂 Nun können wir zum Wochenende wieder runterzählen😍 Schönen Abend😘

#runnerslife #bootcamp #kraftfürslaufen #ichwillschnellerwerden
#functionalfitness #laufendumdiewelt #jnry18challenge von @runfurther.de und @einschoenerfleckerde
Zwei faule Tage reichen, das #bootcampimgleisdreieckpark  hat wieder gerufen🤣 Den ganzen Tag Schietwetter, nass, mal Schneeflocken, mal Regen. Zum Abend glücklicherweise trocken. Eine Stunde Bootcamp, relativ beinlastig und anstrengend wie immer😂😂😂 Auf dem Bild, nichts für die Beine, aber Rudern mit Standwaage🤸‍♀️ Ein Balanceakt🏋️‍♀️ Immer schön die Mitte halten😊 passt zum Mittwoch😂😂😂 Nun können wir zum Wochenende wieder runterzählen😍 Schönen Abend😘 #runnerslife  #bootcamp  #kraftfürslaufen  #ichwillschnellerwerden  #functionalfitness  #laufendumdiewelt  #jnry18challenge  von @runfurther.de und @einschoenerfleckerde
Intervalle und ich werden definitiv keine Freunde mehr, hab ich vor 20 Jahren in der Leichtathletik gehasst, daran hat sich bis heute nix geändert. Aber wer schnell sein will muss leiden 💪🏻 #flo2punkt0 #instafit #immerweiter #fit #instrunners #darumlaufenwir #laufverrückt #laufliebe #halbmarathontraining #halbmarathon2018 #neverstoprunning #nevernotrunning #laufen #workout #asics #workout #fitfam #nebergiveup
Bei dem Wetter kurzfristig das Training nach drinnen verlegt und 12 km auf'm Crosstrainer gerockt! Jetzt gibt's noch ne leckere Linsenbolognese zum Abendessen 😍#halbmarathontraining#runninggirl#laufenmachtglücklich#running#cleaneating#eatclean#healthyfood#gesundessenmachtglücklich
Erstmal ein großes Dankeschön an #runtastic 😱😤🙄😫 dank an einfach so ohne Grund pausieren ... und das bei meinem schönen #intervalltraining 😡 da bin ich meiner Meinung nach in der besten Zeiten meines Lebens😜😂und die App bricht einfach ab .. super .. danke für nichts ! Ich muss mir dann wohl doch für meine #halbmarathonvorbereitung eine Uhr holen! @polar_de @garmin ich hätte da mal ein Anliegen 😱😉 (macht man das so als nicht #influencer ?) ansonsten war es ein guter Lauf durch Schnee, Regen, Berg rauf und Berg runter.... meine #thermotights von @tchibo habe ich auch das erste mal angehabt... top 👍🏻 in diesem Sinne, ich gehe jetzt duschen 🚿 #run #running #runninggirl #laufenimwinter #hellahalbmarathon #halbmarathontraining #meinzielvoraugen #flooorrriiimotiviert #nevernotrunning #nichtredenmachen #laufliebe #instarun #laufenverbindet #runforfun #runforlife #weightwatchers #go #teamtomate #asics #summerbodiesmadeinwinter #fitness #runlover #laufjunkie
Erstmal ein großes Dankeschön an #runtastic  😱😤🙄😫 dank an einfach so ohne Grund pausieren ... und das bei meinem schönen #intervalltraining  😡 da bin ich meiner Meinung nach in der besten Zeiten meines Lebens😜😂und die App bricht einfach ab .. super .. danke für nichts ! Ich muss mir dann wohl doch für meine #halbmarathonvorbereitung  eine Uhr holen! @polar_de @garmin ich hätte da mal ein Anliegen 😱😉 (macht man das so als nicht #influencer  ?) ansonsten war es ein guter Lauf durch Schnee, Regen, Berg rauf und Berg runter.... meine #thermotights  von @tchibo habe ich auch das erste mal angehabt... top 👍🏻 in diesem Sinne, ich gehe jetzt duschen 🚿 #run  #running  #runninggirl  #laufenimwinter  #hellahalbmarathon  #halbmarathontraining  #meinzielvoraugen  #flooorrriiimotiviert  #nevernotrunning  #nichtredenmachen  #laufliebe  #instarun  #laufenverbindet  #runforfun  #runforlife  #weightwatchers  #go  #teamtomate  #asics  #summerbodiesmadeinwinter  #fitness  #runlover  #laufjunkie 
Die Ausreden von gestern zählten heute nicht mehr. Als ich mich fertig gemacht habe, schien die Sonne. Als ich los lief, ging der Schneesturm wieder los 🙈. Das fühlte sich an, als wenn alle Falten glatt gebügelt werden 💆🏻‍♀️. Während der Intervalle bin ich nur am Fluchen. Ich wünsche mir, die Zeit würde schneller vergehen. Aber das Gefühl danach ist unbezahlbar 😇. #laufen #Läufer #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runner #running #runnergirl #runningmom #runningmum #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #runnersofinstagram #nevernotrunning #halbmarathontraining  #laufliebe #fitforhalfmarathon #darumlaufenwir #beatyesterday #womansrunningcommunity #halbmarathoni #laufenmachtdenkopffrei #halbmarathon2018 #oem2018 #oberelbemarathon #intervalltraining
Die Ausreden von gestern zählten heute nicht mehr. Als ich mich fertig gemacht habe, schien die Sonne. Als ich los lief, ging der Schneesturm wieder los 🙈. Das fühlte sich an, als wenn alle Falten glatt gebügelt werden 💆🏻‍♀️. Während der Intervalle bin ich nur am Fluchen. Ich wünsche mir, die Zeit würde schneller vergehen. Aber das Gefühl danach ist unbezahlbar 😇. #laufen  #Läufer  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #runner  #running  #runnergirl  #runningmom  #runningmum  #laufenmachtsüchtig  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #nevernotrunning  #halbmarathontraining  #laufliebe  #fitforhalfmarathon  #darumlaufenwir  #beatyesterday  #womansrunningcommunity  #halbmarathoni  #laufenmachtdenkopffrei  #halbmarathon2018  #oem2018  #oberelbemarathon  #intervalltraining 
2 Grad ❄️ Hagel-Regen-Schnee 🌨☔️ und Windstärke 2.000 🌬
Das war heute echt Mindfuck Deluxe !!!! Alles peitschte in mein Gesicht die letzten 5 km. Aber da ich schnell nach Hause wollte, habe ich mal eben meine Bestzeit in 10km aufgestellt 😂 Jetzt erstmal ne warme Dusche 🚿 ——————————————
#hassliebe #mindfuck #sichselbstbesiegen #schweinehundkillerqueen #halbmarathontraining #halbmarathon2018 #nopainnogain #vorbeireitung #training #trainingsplan #hajmarathon2018 #hannover #instarunners #läuftbeimir #laufen #laufenbeijedemwetter #rungirl #run #running #runnerslife #polara360 #nike #nikeshoes #asics #asicswear #fitfam #laufenmachtfrei
2 Grad ❄️ Hagel-Regen-Schnee 🌨☔️ und Windstärke 2.000 🌬 Das war heute echt Mindfuck Deluxe !!!! Alles peitschte in mein Gesicht die letzten 5 km. Aber da ich schnell nach Hause wollte, habe ich mal eben meine Bestzeit in 10km aufgestellt 😂 Jetzt erstmal ne warme Dusche 🚿 —————————————— #hassliebe  #mindfuck  #sichselbstbesiegen  #schweinehundkillerqueen  #halbmarathontraining  #halbmarathon2018  #nopainnogain  #vorbeireitung  #training  #trainingsplan  #hajmarathon2018  #hannover  #instarunners  #läuftbeimir  #laufen  #laufenbeijedemwetter  #rungirl  #run  #running  #runnerslife  #polara360  #nike  #nikeshoes  #asics  #asicswear  #fitfam  #laufenmachtfrei 
Heute Intervalltraining. Langsam merke ich das Training. Zum einen wegen den besseren Zeiten und weil ich die Belastung um einiges besser verkrafte. Die Erholung klappt auch einiges besser trotz meines ungewöhnlichen Schlafrythmus.
————————————#laufenbefreitdenkopf #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #lauf #laufen #laufcommunity #run #running #runnerscommunity #instarunners #asics #asicsfrontrunner #asicsglorify3 #darumlaufenwir #strava #stravarun #stravarunner #garminforerunner235 #teamhaftpunkt #halbmarathontraining #garmintraining
Heute Intervalltraining. Langsam merke ich das Training. Zum einen wegen den besseren Zeiten und weil ich die Belastung um einiges besser verkrafte. Die Erholung klappt auch einiges besser trotz meines ungewöhnlichen Schlafrythmus. ————————————#laufenbefreitdenkopf  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspass  #lauf  #laufen  #laufcommunity  #run  #running  #runnerscommunity  #instarunners  #asics  #asicsfrontrunner  #asicsglorify3  #darumlaufenwir  #strava  #stravarun  #stravarunner  #garminforerunner235  #teamhaftpunkt  #halbmarathontraining  #garmintraining 
Kurzer Geburtstagslauf... eigentlich sollte er länger werden, aber der Schneematsch und daraus resultierende nasse und Kälte Füße machten heute keinen Spaß. Also ab nach Hause - da wartete Erdbeertorte auf mich 🤗

#jnry18challenge @runfurther.de @einschoenerfleckerde #miiegodesmonatsjanuar2018

#laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenmachtglücklich #instagood #instarunner #instarun #instarunning #nevernotrunning #darumlaufenwir #whywerun #halbmarathontraining #runforfun #noexcuses #healthylifestyle #training #workout #runningaddict #hardworkpaysoff #fitfam #runnergirl
Kurzer Geburtstagslauf... eigentlich sollte er länger werden, aber der Schneematsch und daraus resultierende nasse und Kälte Füße machten heute keinen Spaß. Also ab nach Hause - da wartete Erdbeertorte auf mich 🤗 #jnry18challenge  @runfurther.de @einschoenerfleckerde #miiegodesmonatsjanuar2018  #laufenmachtspass  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #running  #laufenmachtglücklich  #instagood  #instarunner  #instarun  #instarunning  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #whywerun  #halbmarathontraining  #runforfun  #noexcuses  #healthylifestyle  #training  #workout  #runningaddict  #hardworkpaysoff  #fitfam  #runnergirl 
14 km durch Schnee ❄️ und Eis ⛸ und das mit trockenen Füßen dank dem 👟 Fuji Attack GTX 5 von Asics.
14 km durch Schnee ❄️ und Eis ⛸ und das mit trockenen Füßen dank dem 👟 Fuji Attack GTX 5 von Asics.
🏃🏼‍♀️💪🏼 TEIL 1 #runtastic #halbmarathontraining 
40 min lockeres „laufen“ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
———————————————————
#run #runner #running #fit #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime #NCY
Bin heute mehr gerutscht als gelaufen. Da ich aber voll Bock hatte zulaufen - es tat mir sehr gut meinen Lauftag auf heute zuverschieben - bin ich trotzdem weiter gelaufen... Nein geschlittert 😂.... Meine geplante  empfohlene Zielpace war mir nicht mehr so wichtig. Ich wollte laufen, den Kopf frei machen und verletzungsfrei wieder ankommen. Also lief ich weiter. Als dann der Schnee kam würde es besser, ich hatte wieder Grip unter den Schuhen und es machte richtig viel Spass zu laufen wenn es schneit. Ok.... Es ist gewöhnungsbedürftig wenn große Schneeflocken von Hinten kommen und man eine Stirnlampe hat 😂 das macht schon ein wenig irre 😂😂😂😂... Beim Blick auf meine Laufauswertung war ich dann überrascht.... Trotzalledem bin ich innerhalb meiner empfohlenen Pacerange geblieben, nur auf 2 km habe ich sie um 2sek. Verpasst 😂👍 #Garmin #beatyesterday #imoveme #asicsfrontrunner #run #instarunners #together42 #motivation #lauftag #runnerworld #runnerslife #instarunning #running #halbmarathontraining #marathontraining #laufen #prilaga #loverunning #laufsport #laufenmachtglücklich #youcandoit #instarunner #runhappy #instarun
Bin heute mehr gerutscht als gelaufen. Da ich aber voll Bock hatte zulaufen - es tat mir sehr gut meinen Lauftag auf heute zuverschieben - bin ich trotzdem weiter gelaufen... Nein geschlittert 😂.... Meine geplante empfohlene Zielpace war mir nicht mehr so wichtig. Ich wollte laufen, den Kopf frei machen und verletzungsfrei wieder ankommen. Also lief ich weiter. Als dann der Schnee kam würde es besser, ich hatte wieder Grip unter den Schuhen und es machte richtig viel Spass zu laufen wenn es schneit. Ok.... Es ist gewöhnungsbedürftig wenn große Schneeflocken von Hinten kommen und man eine Stirnlampe hat 😂 das macht schon ein wenig irre 😂😂😂😂... Beim Blick auf meine Laufauswertung war ich dann überrascht.... Trotzalledem bin ich innerhalb meiner empfohlenen Pacerange geblieben, nur auf 2 km habe ich sie um 2sek. Verpasst 😂👍 #Garmin  #beatyesterday  #imoveme  #asicsfrontrunner  #run  #instarunners  #together42  #motivation  #lauftag  #runnerworld  #runnerslife  #instarunning  #running  #halbmarathontraining  #marathontraining  #laufen  #prilaga  #loverunning  #laufsport  #laufenmachtglücklich  #youcandoit  #instarunner  #runhappy  #instarun 
Wer schneller werden will, muss langsam laufen. 🐢 Wenn's denn hilft... 🙈 Auf dem Plan standen 5 km in 7:45 min/km ✅ Lief zum Glück besser als befürchtet 😉 
Vorher 90 sec planken für die #ffmplankchallenge2018 💪 Ich glaube zwar nicht, dass ich tatsächlich auf die 5 min planken komme, aber alles ist besser nichts. 😎

#laufenmachtglücklich #laufeninhamburg 
#hamburgläuft #alsterrunning #laufen 
#instarunner #runninggirl #nevernotrunning 
#werunhamburg #hamburgrunners 
#beatyesterday #fenix5s
#äsikxbackrunnerhamburg 🐌 
#zusammenläuftmanwenigerallein 
#halbmarathontraining #foryourpersonalbest
Wer schneller werden will, muss langsam laufen. 🐢 Wenn's denn hilft... 🙈 Auf dem Plan standen 5 km in 7:45 min/km ✅ Lief zum Glück besser als befürchtet 😉 Vorher 90 sec planken für die #ffmplankchallenge2018  💪 Ich glaube zwar nicht, dass ich tatsächlich auf die 5 min planken komme, aber alles ist besser nichts. 😎 #laufenmachtglücklich  #laufeninhamburg   #hamburgläuft  #alsterrunning  #laufen   #instarunner  #runninggirl  #nevernotrunning   #werunhamburg  #hamburgrunners   #beatyesterday  #fenix5s  #äsikxbackrunnerhamburg  🐌  #zusammenläuftmanwenigerallein   #halbmarathontraining  #foryourpersonalbest 
Zuerst beim #bodybalance die Faszien und die Mobilität trainiert und dann ab aufs Laufband. Heute gab es mal ein #fahrtspiel mit 3 Kilometern in 5:00 Pace. Nächste Woche starte ich schließlich in den 6 Wochen Steffny Plan zur Halbmarathonvorbereitung. Da muss ich das Tempo wieder drauf haben 👍 
#jnry18challenge @runfurther.de @einschoenerfleckerde #miiegodesmonatsjanuar2018

#laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenmachtglücklich #instagood #instarunner #instarun #instarunning #nevernotrunning #darumlaufenwir #whywerun #halbmarathontraining #runforfun #noexcuses #healthylifestyle #training #workout #runningaddict #hardworkpaysoff #fitfam #runnergirl
Zuerst beim #bodybalance  die Faszien und die Mobilität trainiert und dann ab aufs Laufband. Heute gab es mal ein #fahrtspiel  mit 3 Kilometern in 5:00 Pace. Nächste Woche starte ich schließlich in den 6 Wochen Steffny Plan zur Halbmarathonvorbereitung. Da muss ich das Tempo wieder drauf haben 👍 #jnry18challenge  @runfurther.de @einschoenerfleckerde #miiegodesmonatsjanuar2018  #laufenmachtspass  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #running  #laufenmachtglücklich  #instagood  #instarunner  #instarun  #instarunning  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #whywerun  #halbmarathontraining  #runforfun  #noexcuses  #healthylifestyle  #training  #workout  #runningaddict  #hardworkpaysoff  #fitfam  #runnergirl 
Spiegelselfie in der Ferienwohnung,
nach einem für mich ganz tollen neuen Training. Nämlich Sypoba. Ähnlich einem Balance Board. Da merke ich, wo meine Schwachstellen sind 😉💪
Das Wetter hat sich übrigens leider sehr verschlechtert. Gut, dass wir hier so viele Indoor Angebote nutzen können.
#urlaub #swissholidaypark #schweiz #berge #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitspiration #instafit #sypoba#fitfam #jnry18challenge #runningwoman #runnerslife #berlinmarathon2018 #halbmarathontraining #stabitraining#ü50#over50#50plus
Spiegelselfie in der Ferienwohnung, nach einem für mich ganz tollen neuen Training. Nämlich Sypoba. Ähnlich einem Balance Board. Da merke ich, wo meine Schwachstellen sind 😉💪 Das Wetter hat sich übrigens leider sehr verschlechtert. Gut, dass wir hier so viele Indoor Angebote nutzen können. #urlaub  #swissholidaypark  #schweiz  #berge  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitspiration  #instafit  #sypoba #fitfam  #jnry18challenge  #runningwoman  #runnerslife  #berlinmarathon2018  #halbmarathontraining  #stabitraining #ü50 #over50 #50plus 
#afterwork nach meinem Geschmack beim #lauftreff in Mönchengladbach... selbst das Wetter hat sich zusammengerissen ☁️
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#laufenverbindet #laufenmachtglücklich #runhappy #laufen #runninggirl #run #runner #running #runnersofinstagram #instarun #instarunners #trainingday #halbmarathontraining #sport #stayfit #fitfam #fitgirl #garmin #beatyesterday #happy #healthylifestyle #nevernotrunning #laufliebe #teamlaufliebe
#afterwork  nach meinem Geschmack beim #lauftreff  in Mönchengladbach... selbst das Wetter hat sich zusammengerissen ☁️ ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ #laufenverbindet  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #laufen  #runninggirl  #run  #runner  #running  #runnersofinstagram  #instarun  #instarunners  #trainingday  #halbmarathontraining  #sport  #stayfit  #fitfam  #fitgirl  #garmin  #beatyesterday  #happy  #healthylifestyle  #nevernotrunning  #laufliebe  #teamlaufliebe 
Training für heute erledigt.. 30 Minuten #intervalltraining 🏃📈 auf dem #laufband 😫... 🐷Wetter! Und danach noch 40 Minuten #stabitraining 🏋️ Ob es meinem Kopf und meiner Laune geholfen hat?!? Nur bedingt 🤯😕
#running_highlight #laufliebe #teamlaufliebe #flooorrriiimotiviert #runwithasmile #runninggirl #halbmarathontraining #fitfam #fitnessmotivation #läuferherz #worldrunners #newbalance #darumlaufenwir #alwaysinbeta #instarunner #womenrunning #runnerslife #runnersofinstagram #instafit #fitfamde #fitfamgermany #laufblogger #inspiringwomenrunners #laufenverbindet #proudtobemcfit #halbmarathon2018 #runningterritory 
@lauf_liebe @mcfit_ @flooorrriii @fitfam_de @koelnmarathon @laufblogger @newbalance_de @fitfam @nbwomen
Training für heute erledigt.. 30 Minuten #intervalltraining  🏃📈 auf dem #laufband  😫... 🐷Wetter! Und danach noch 40 Minuten #stabitraining  🏋️ Ob es meinem Kopf und meiner Laune geholfen hat?!? Nur bedingt 🤯😕 #running_highlight  #laufliebe  #teamlaufliebe  #flooorrriiimotiviert  #runwithasmile  #runninggirl  #halbmarathontraining  #fitfam  #fitnessmotivation  #läuferherz  #worldrunners  #newbalance  #darumlaufenwir  #alwaysinbeta  #instarunner  #womenrunning  #runnerslife  #runnersofinstagram  #instafit  #fitfamde  #fitfamgermany  #laufblogger  #inspiringwomenrunners  #laufenverbindet  #proudtobemcfit  #halbmarathon2018  #runningterritory  @lauf_liebe @mcfit_ @flooorrriii @fitfam_de @koelnmarathon @laufblogger @newbalance_de @fitfam @nbwomen
Endlich mal wieder laufen mit @charity_runner_ironrock26! Hat Spaß gemacht und wir haben uns gut unterhalten. Zum Schluss haben wir ein bisschen Gas gegeben und zwei Kilometer in jeweils 4:20 durchgezogen. Danke für den tollen Lauf!
Endlich mal wieder laufen mit @charity_runner_ironrock26! Hat Spaß gemacht und wir haben uns gut unterhalten. Zum Schluss haben wir ein bisschen Gas gegeben und zwei Kilometer in jeweils 4:20 durchgezogen. Danke für den tollen Lauf!
Eigentlich wären heute Intervalle 🔫 dran gewesen 😜🙈. Da ich im Dunkeln darauf keine Lust habe und heute eh Lauftreff angesagt war, gab es einen schönen GA1 Lauf 🏃🏼‍♀️😊. Intervalle sind nur verschoben 😎 #runningbuddies #laufenmachtglücklich #jnry18challenge #halbmarathontraining
🌼
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🏃 Heute gab's mal Pyramidentraining 👟 - 10 min einlaufen, 1-3-5-7-5-3-1 min Intervall in 12,5 km/h, dazwischen 2 min Trabpause und dann noch 10 min auslaufen 😤😥 Puuuuuuuh. Bei den 7 min war ich kurz vor'm aufgeben 😀... 🙋 SCHLAFT SCHÖN 😙 •
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#run #running #runforlife #runnersofinstagram #runningwoman #halfmarathon #marathon #halbmarathontraining #triathlontraining #tri #10km #photooftheday #instagood #instafit #laufliebe #picoftheday #pic #happyrunners #intervalltraining #asicsfrontrunner #asics
🌼 • 🏃 Heute gab's mal Pyramidentraining 👟 - 10 min einlaufen, 1-3-5-7-5-3-1 min Intervall in 12,5 km/h, dazwischen 2 min Trabpause und dann noch 10 min auslaufen 😤😥 Puuuuuuuh. Bei den 7 min war ich kurz vor'm aufgeben 😀... 🙋 SCHLAFT SCHÖN 😙 • • ----------------------- #run  #running  #runforlife  #runnersofinstagram  #runningwoman  #halfmarathon  #marathon  #halbmarathontraining  #triathlontraining  #tri  #10km  #photooftheday  #instagood  #instafit  #laufliebe  #picoftheday  #pic  #happyrunners  #intervalltraining  #asicsfrontrunner  #asics 
Hej #instafriends und #laufjunkies - heute mal wieder eine Laufbandeinheit nach Feierabend. Und was habe ich gelernt? Vom langsamer Laufen wird man wirklich schneller! 🏃🤙
Endlich mal wieder ein 10er in knapp 50min - das macht Hoffnung für den @laufszene.sachsen Citylauf Dresden im März 😉
Schönen Abend Euch allen und schön in Bewegung bleiben #nevernotrunning ---------- Und denkt dran: mit unserer Lauferei können wir auch einen guten Zweck unterstützen - z.B. durch einen Einkauf bei @runnersheal Link in meiner Bio☝️
#oneshirtonechildonemonth #werunthis
Hej #instafriends  und #laufjunkies  - heute mal wieder eine Laufbandeinheit nach Feierabend. Und was habe ich gelernt? Vom langsamer Laufen wird man wirklich schneller! 🏃🤙 Endlich mal wieder ein 10er in knapp 50min - das macht Hoffnung für den @laufszene.sachsen Citylauf Dresden im März 😉 Schönen Abend Euch allen und schön in Bewegung bleiben #nevernotrunning  ---------- Und denkt dran: mit unserer Lauferei können wir auch einen guten Zweck unterstützen - z.B. durch einen Einkauf bei @runnersheal Link in meiner Bio☝️ #oneshirtonechildonemonth  #werunthis 
Sinnbild des heutigen Lauf-Trainings, denn wenn es nicht so stockdunkel und neblig gewesen wäre, dann hätten wir tatsächlich die Rehe im Wildgehege sehen können. 😭 Aber so sah ich nur Regen, Nebel und meinen Atem im Lichtkegel meiner Stirnlampe. 😔 Aber wenigstens bin ich um die 10x200m Intervalle drum herum gekommen und musste stattdessen „nur“ einen 8km Tempolauf machen. 😑 
Diese Sache mit dem Tempo-Training ist übrigens immer noch nicht meins... 😑 Naja, wie dem auch sei. Genug #minimi für heute. Ich wünsch euch einen schönen Abend! 🙋🏼‍♀️
#nikaläuft
📸 von unsplash.com 🌟
#laufen #halbmarathontraining #laufenmitspass #laufliebe #GoGirlRun #laufenverbindet #laufanfänger #joggen #run #running #runnergirl #runday #instarun #wwmädels #abnehmen #abnehmweg #fromfattofit #derspeckmussweg #fitdurch2018 #abnehmtagebuch #gemeinsamjubeln #jennymotiviert
Sinnbild des heutigen Lauf-Trainings, denn wenn es nicht so stockdunkel und neblig gewesen wäre, dann hätten wir tatsächlich die Rehe im Wildgehege sehen können. 😭 Aber so sah ich nur Regen, Nebel und meinen Atem im Lichtkegel meiner Stirnlampe. 😔 Aber wenigstens bin ich um die 10x200m Intervalle drum herum gekommen und musste stattdessen „nur“ einen 8km Tempolauf machen. 😑 Diese Sache mit dem Tempo-Training ist übrigens immer noch nicht meins... 😑 Naja, wie dem auch sei. Genug #minimi  für heute. Ich wünsch euch einen schönen Abend! 🙋🏼‍♀️ #nikaläuft  📸 von unsplash.com 🌟 #laufen  #halbmarathontraining  #laufenmitspass  #laufliebe  #GoGirlRun  #laufenverbindet  #laufanfänger  #joggen  #run  #running  #runnergirl  #runday  #instarun  #wwmädels  #abnehmen  #abnehmweg  #fromfattofit  #derspeckmussweg  #fitdurch2018  #abnehmtagebuch  #gemeinsamjubeln  #jennymotiviert 
Call me Wanda😄🐟 also ich muss ja sagen das ich schwimmen nie wirklich klasse fand.Aber mittlerweile find ich es super und ist eine prima Ergänzung zu meinem Trainingsplan. Heute bin ich grandiose 2km in einer Stunde geschwommen! Wie ich  das gemacht habe und wo ich noch die Power hergenommen habe, weiß ich auch nicht so genau.Aber Spaß hat es gemacht und das allein zählt.  #berlinhalbmarathon2018 #halbmarathon #halbmarathontraining #hamburgläuft #laufeninhamburg #laufenmachtglücklich #laufen #tomtomrunners #teamerdingeralkoholfrei #running  #runningcommunity #runninglife #marathontraining #läufercommunity #asics #laufeninharburg #instarunners #fitness #schwimmen
Call me Wanda😄🐟 also ich muss ja sagen das ich schwimmen nie wirklich klasse fand.Aber mittlerweile find ich es super und ist eine prima Ergänzung zu meinem Trainingsplan. Heute bin ich grandiose 2km in einer Stunde geschwommen! Wie ich das gemacht habe und wo ich noch die Power hergenommen habe, weiß ich auch nicht so genau.Aber Spaß hat es gemacht und das allein zählt. #berlinhalbmarathon2018  #halbmarathon  #halbmarathontraining  #hamburgläuft  #laufeninhamburg  #laufenmachtglücklich  #laufen  #tomtomrunners  #teamerdingeralkoholfrei  #running  #runningcommunity  #runninglife  #marathontraining  #läufercommunity  #asics  #laufeninharburg  #instarunners  #fitness  #schwimmen 
Heute mal 2 Stunden Spinning  am Stück im neuen Outfit für die neue Skate und Laufsaison!!
#run #running #spinning #indorcycling #workout #ausdauer #laufenmachtglücklich #schnellkraft #kraft #ausdauer #eiweiss #halbmarathontraining  #marathontraining #motivation #fitness #fitnessmotivation #speedskating
Das Wetter hat mir heute ordentlich einen Strich durch die Rechnung gemacht 😬. Eigentlich bin ich echt schon lange kein Schönwetterläufer mehr, aber Sturmböen und Schneematschregen bei 0Grad im Dunkeln waren mir echt Zuviel 🙄😬🙈. Dafür hab ich Stabitraining und Blackroll durchgezogen 💪🏻. Morgen gehts dann wieder raus!!! #laufen #Läufer #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runner #running #runtastic #runnergirl #runningmom #runningmum #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #runnersofinstagram #nevernotrunning #halbmarathontraining  #laufliebe #fitforhalfmarathon #darumlaufenwir #beatyesterday #womansrunningcommunity #halbmarathoni #gettoworkout #xletix2018 #stabitraining #krafttraining #hindernislauf #bodyweighttraining #blackroll
Das Wetter hat mir heute ordentlich einen Strich durch die Rechnung gemacht 😬. Eigentlich bin ich echt schon lange kein Schönwetterläufer mehr, aber Sturmböen und Schneematschregen bei 0Grad im Dunkeln waren mir echt Zuviel 🙄😬🙈. Dafür hab ich Stabitraining und Blackroll durchgezogen 💪🏻. Morgen gehts dann wieder raus!!! #laufen  #Läufer  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #runner  #running  #runtastic  #runnergirl  #runningmom  #runningmum  #laufenmachtsüchtig  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #nevernotrunning  #halbmarathontraining  #laufliebe  #fitforhalfmarathon  #darumlaufenwir  #beatyesterday  #womansrunningcommunity  #halbmarathoni  #gettoworkout  #xletix2018  #stabitraining  #krafttraining  #hindernislauf  #bodyweighttraining  #blackroll 
Today was a tough one. I could still feel my legs and feet from yesterday, it was snowing and raining when I started and I had to jump puddles from time to time. Fortunately the rain stopped and 15 minutes #benchmarkrun are not that much. In the end I felt great actually 😀 I think I even hit sub 4’40 “ as my top speed 😏 Just keep in mind #getoutthere because #everymeteryourunismorethanwhenyoustayathome
Today was a tough one. I could still feel my legs and feet from yesterday, it was snowing and raining when I started and I had to jump puddles from time to time. Fortunately the rain stopped and 15 minutes #benchmarkrun  are not that much. In the end I felt great actually 😀 I think I even hit sub 4’40 “ as my top speed 😏 Just keep in mind #getoutthere  because #everymeteryourunismorethanwhenyoustayathome 
In 61 Tagen startet der Halbmarathon.
Grund genug auch in Paris mal so richtig anzutäuschen.
Außerdem gab es endlich Sonne.
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
#france 
#Paris
#travel
#notredame 
#cathedralenotredame 
#berlinhalf 
#halbmarathontraining
Heute war einfach nicht mein Tag 😥eigentlich hätten 12 km🏃‍♀️ auf'm Plan gestanden jedoch war der Wind so stark das ich zeitweise kaum vorwärts gekommen bin! Die restlichen 4,5 km hab ich dann zu Hause auf'm Crosstrainer absolviert! 
Jetzt gibt's erstmal was leckeres zum Abendessen und dann nix wie ab auf die Couch!  #laufen#laufenmachtglücklich#halbmarathontraining#daswettermachtwaseswill#cleaneating#eatclean#healthyfood#gesundessenmachtglücklich
Mega Müsli als Snack am Nachmittag. Danach geht’s zum Elternabend und hinterher steht der #tempolauf an. #mumlife
Mega Müsli als Snack am Nachmittag. Danach geht’s zum Elternabend und hinterher steht der #tempolauf  an. #mumlife 
#laufenbeijedemwetter 
Das passt heute wirklich zu meiner Runde. Regen, Graupel, Schnee und Sonne. Alles vertreten und das sehr ausgiebig! Aber egal #augenzuunddurch und einfach auf die Dusche danach freuen. Ich weiß nicht ob es am Wetter lag oder ich einfach nur einen guten Tag hatte. Jedenfalls hätte ich heute bis zum Horizont und zurück laufen können. Toller Puls und überhaupt lief es super.  #laufbuddy hatte richtig Probleme dranzubleiben... #andiläuft #laufenmachtglücklich #laufen #kalenji  #worldrunners #halbmarathon #halbmarathon2018 #marathon #marathon2018 #marathontraining #instasport #instarun #happy #garminforerunner235 #forerunner235 #runningman #running #onrunning #onrunningshoes 
#runningwithfun #runninglove #instarunners #runnersrepost
#halbmarathontraining #runhappy
 #bundeswehr
#wirdienendeutschland
#laufenbeijedemwetter  Das passt heute wirklich zu meiner Runde. Regen, Graupel, Schnee und Sonne. Alles vertreten und das sehr ausgiebig! Aber egal #augenzuunddurch  und einfach auf die Dusche danach freuen. Ich weiß nicht ob es am Wetter lag oder ich einfach nur einen guten Tag hatte. Jedenfalls hätte ich heute bis zum Horizont und zurück laufen können. Toller Puls und überhaupt lief es super. #laufbuddy  hatte richtig Probleme dranzubleiben... #andiläuft  #laufenmachtglücklich  #laufen  #kalenji  #worldrunners  #halbmarathon  #halbmarathon2018  #marathon  #marathon2018  #marathontraining  #instasport  #instarun  #happy  #garminforerunner235  #forerunner235  #runningman  #running  #onrunning  #onrunningshoes  #runningwithfun  #runninglove  #instarunners  #runnersrepost  #halbmarathontraining  #runhappy  #bundeswehr  #wirdienendeutschland 
Danke für den Hinweis @julilovespictures! Es ist endlich offiziell 🎉 Nach dem dritten Platz 2015 und dem zweiten Platz 2016, habe ich mir 2017 den ersten Platz der #stadtranglistemagdeburg geholt! Ich freue mich wie verrückt! 
#ersterplatz #dasichdasnocherlebendarf 
#jnry18challenge @runfurther.de @einschoenerfleckerde #miiegodesmonatsjanuar2018

#laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenmachtglücklich #instagood #instarunner #instarun #instarunning #nevernotrunning #darumlaufenwir #whywerun #halbmarathontraining #runforfun #noexcuses #healthylifestyle #training #workout #runningaddict #hardworkpaysoff #fitfam #runnergirl
Danke für den Hinweis @julilovespictures! Es ist endlich offiziell 🎉 Nach dem dritten Platz 2015 und dem zweiten Platz 2016, habe ich mir 2017 den ersten Platz der #stadtranglistemagdeburg  geholt! Ich freue mich wie verrückt! #ersterplatz  #dasichdasnocherlebendarf  #jnry18challenge  @runfurther.de @einschoenerfleckerde #miiegodesmonatsjanuar2018  #laufenmachtspass  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #running  #laufenmachtglücklich  #instagood  #instarunner  #instarun  #instarunning  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #whywerun  #halbmarathontraining  #runforfun  #noexcuses  #healthylifestyle  #training  #workout  #runningaddict  #hardworkpaysoff  #fitfam  #runnergirl 
Da ich noch von meinem #Sonntagslauf regeneriere, kribbelte es umso stärker in den Fingern und ich habe mich mal zum 1. SCB Berlin Teufelsberg Run 2018 angemeldet🙈 
@thilo_silberstreif 🙋‍♂️ Du bist auch dabei😂😂😂 Bringe mich bitte auf den Berg😂😂😂
8,8 km mit 167 Höhenmetern😥 Naja, wer im Sommer den #hubut2018 laufen will, sollte nicht stöhnen und einfach mal mit den Hügeln, Höhenmetern und dem #trailrunning anfangen😉
Ich hoffe, ich bekomme auch die Startnummer 1😁
Der Berliner Teufelsberg ist ein Trümmerberg, bis 2015 war er die höchste Erhebung Berlins, jetzt ist er mit 120,1 m über NHN der zweithöchste Hügel Berlins.
Ich bin schon sehr gespannt, wie ich den Lauf am 25. Februar überstehen werde🙄
Neue Herausforderungen, ich freue mich drauf🤗 Wer ist denn noch dabei?

#runnerslife #laufziele #berlinlaufen #teufelsbergrun #hügelläufe #teufelsberg #grunewald #berlinerberge
Da ich noch von meinem #Sonntagslauf  regeneriere, kribbelte es umso stärker in den Fingern und ich habe mich mal zum 1. SCB Berlin Teufelsberg Run 2018 angemeldet🙈 @thilo_silberstreif 🙋‍♂️ Du bist auch dabei😂😂😂 Bringe mich bitte auf den Berg😂😂😂 8,8 km mit 167 Höhenmetern😥 Naja, wer im Sommer den #hubut2018  laufen will, sollte nicht stöhnen und einfach mal mit den Hügeln, Höhenmetern und dem #trailrunning  anfangen😉 Ich hoffe, ich bekomme auch die Startnummer 1😁 Der Berliner Teufelsberg ist ein Trümmerberg, bis 2015 war er die höchste Erhebung Berlins, jetzt ist er mit 120,1 m über NHN der zweithöchste Hügel Berlins. Ich bin schon sehr gespannt, wie ich den Lauf am 25. Februar überstehen werde🙄 Neue Herausforderungen, ich freue mich drauf🤗 Wer ist denn noch dabei? #runnerslife  #laufziele  #berlinlaufen  #teufelsbergrun  #hügelläufe  #teufelsberg  #grunewald  #berlinerberge 
Auch zwei Tage nach dem Egmond Halbmarathon bin ich noch überwältigt von den Eindrücken und Erfahrungen! 😍 Eine tolle - leider viel zu kurze - Zeit! Da wir im Racehotel direkt am Start und Ziel übernachtet haben, war es definitiv Luxus, 3min vor und nach dem Start bis ins Hotelzimmer zu benötigen 😅und daher ist auch dieses coole Foto vor dem Hotel entstanden 😎
Foto: @saucony_germany .
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#ehm18 #egmondhalvemarathon2018 #egmondhalvemarathon #halbmarathon #bunert #bunertrunningteam #runningteam #saucony #runyourworld #runningday #halbmarathontraining #ultramarathontraining #halfmarathonfinisher #veganrunner #runvegan #nomeatathlete
Auch zwei Tage nach dem Egmond Halbmarathon bin ich noch überwältigt von den Eindrücken und Erfahrungen! 😍 Eine tolle - leider viel zu kurze - Zeit! Da wir im Racehotel direkt am Start und Ziel übernachtet haben, war es definitiv Luxus, 3min vor und nach dem Start bis ins Hotelzimmer zu benötigen 😅und daher ist auch dieses coole Foto vor dem Hotel entstanden 😎 Foto: @saucony_germany . . #ehm18  #egmondhalvemarathon2018  #egmondhalvemarathon  #halbmarathon  #bunert  #bunertrunningteam  #runningteam  #saucony  #runyourworld  #runningday  #halbmarathontraining  #ultramarathontraining  #halfmarathonfinisher  #veganrunner  #runvegan  #nomeatathlete 
Beim Aufstehen ein kleiner Schock: überall Schnee. Es ist sowieso schon nicht das angenehmste 5.30 Uhr laufen zu gehen, aber bei diesen Wetterverhältnissen fiel es mir noch mal etwas schwerer. Trotzdem 10 km durchgehalten - sogar im angestrebten Tempo. Es war teilweise aber sehr anstrengend - fast wie laufen im Sand. Auf der 2. Runde war es dann eher matschig und stellenweise glatt... mal sehen wie es beim nächsten Mal wird. 
#Laufenammorgen #laufenimschnee #laufen #halbmarathontraining
Beim Aufstehen ein kleiner Schock: überall Schnee. Es ist sowieso schon nicht das angenehmste 5.30 Uhr laufen zu gehen, aber bei diesen Wetterverhältnissen fiel es mir noch mal etwas schwerer. Trotzdem 10 km durchgehalten - sogar im angestrebten Tempo. Es war teilweise aber sehr anstrengend - fast wie laufen im Sand. Auf der 2. Runde war es dann eher matschig und stellenweise glatt... mal sehen wie es beim nächsten Mal wird. #Laufenammorgen  #laufenimschnee  #laufen  #halbmarathontraining 
45 min Laufband Training. Ist es draussen kalt und nass, macht es auf dem #laufband  Spass 😎. Habe mit einem #trainingsplan angefangen mit dem #ziel meine #pace zu verbessern. Da stand heute ein leichter Lauf über 40 Minuten auf dem Programm - abgehakt 😉.
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#instarunners #runners #laufen #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactive #halbmarathontraining #einsteinmarathon
Oohhh was hab ich mir dabei bloß gedacht. Der erste HALBMARATHON steht dieses Jahr an 😬😬😳 #halbmarathontraining #halbmarathon #laufenmachtglücklich #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #runninggirl #runningwoman #joggen #bekloppt #gemeinsamrichtungziel #sportcheck
Nach dem gestrigen Halbmarathon bin ich heute ganz locker durch Schönbrunn gelaufen. Los war überhaupt nichts. Weil es mir echt gut ging wurden dann 18 Kilometer daraus. Wenn's läuft dann läuft's.

#laufenmachtglücklich #laufenistleben #runtastic #intervalltraining #runnerspace #halbmarathontraining #marathontraining #fitnesstraining #runtheworld #runnerslife #xtremerunnerslife #runitfast #runner #runnerscommunity #running #runningcommunity #runhappy #runners #marathon #marathoner #run #runningman #fenix3hr #readytorun #runforfun #runtoinspire #runshots #runnersofinstagram #imoveme #ASICSFrontRunner
Nach dem gestrigen Halbmarathon bin ich heute ganz locker durch Schönbrunn gelaufen. Los war überhaupt nichts. Weil es mir echt gut ging wurden dann 18 Kilometer daraus. Wenn's läuft dann läuft's. #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #runtastic  #intervalltraining  #runnerspace  #halbmarathontraining  #marathontraining  #fitnesstraining  #runtheworld  #runnerslife  #xtremerunnerslife  #runitfast  #runner  #runnerscommunity  #running  #runningcommunity  #runhappy  #runners  #marathon  #marathoner  #run  #runningman  #fenix3hr  #readytorun  #runforfun  #runtoinspire  #runshots  #runnersofinstagram  #imoveme  #ASICSFrontRunner 
Heute Tag 6 ✔ und ich bin heute besonders happy und stolz 🤗
Hab auf dem Laufband 🏃‍♀️40 Minuten am Stück bei 7 km/h geschafft 🎉🎉🎉, letzte Woche hatte ich mal die 25 min geknackt. Hab heut sowas von durchgezogen und mich so gut dabei gefühlt. Muss immer noch nachrechnen ob es wirklich 40 Min. waren, kann es echt net glauben 😂.
Ob es an der gesunden Ernährung, an dem regelmäßigen Training oder an der "Persönlichkeitsentwicklung" liegt??? Für mich gibt sich da das Eine mit dem Anderen die Hand 🤝 und das Resultat kann nur Erfolg sein 💖💖💖. Ps.: zum Essen gab es heute bei mir Kartoffelgulasch 😍
#fitin2018#ichschaffdas#healtyfood#healtylive#vegan#zuckerfrei#glaubeandich#persönlichkeitsentwicklung##laufdichfrei#happy#erfolg#liebedasleben#daslebenliebtdich#geniesen#selfloveclun#ichbinich#halbmarathontraining#läuft#leben#ziele#machdeinding#macheseinfach
Heute Tag 6 ✔ und ich bin heute besonders happy und stolz 🤗 Hab auf dem Laufband 🏃‍♀️40 Minuten am Stück bei 7 km/h geschafft 🎉🎉🎉, letzte Woche hatte ich mal die 25 min geknackt. Hab heut sowas von durchgezogen und mich so gut dabei gefühlt. Muss immer noch nachrechnen ob es wirklich 40 Min. waren, kann es echt net glauben 😂. Ob es an der gesunden Ernährung, an dem regelmäßigen Training oder an der "Persönlichkeitsentwicklung" liegt??? Für mich gibt sich da das Eine mit dem Anderen die Hand 🤝 und das Resultat kann nur Erfolg sein 💖💖💖. Ps.: zum Essen gab es heute bei mir Kartoffelgulasch 😍 #fitin2018 #ichschaffdas #healtyfood #healtylive #vegan #zuckerfrei #glaubeandich #persönlichkeitsentwicklung ##laufdichfrei #happy #erfolg #liebedasleben #daslebenliebtdich #geniesen #selfloveclun #ichbinich #halbmarathontraining #läuft #leben #ziele #machdeinding #macheseinfach 
#running #freeletics #freeleticsrunning #freerun #8k #8krun #alsterrunde #alsterrunning #alsterrunningchip #polarflow #polarm600 #fitover40 #fitfam #fitness #afterwork #fitgirl #instafit #iloveit #norestday #noexcuses #nopainnogain #halbmarathontraining #neujahrsvorsatz #hellahalbmaraton

So heute mal wieder eine Runde um die Alster diesmal mit @keule.76

Dafür das es grundsätzlich langsamer gehen sollte hab ich mir das Bauch Gewicht mal wieder umgestellt.
🏋🏽🏋🏽🏋🏽 Ich hoffe Sandra ist bald wieder fit dann kommtse wieder mit 😘😘😘
#running  #freeletics  #freeleticsrunning  #freerun  #8k  #8krun  #alsterrunde  #alsterrunning  #alsterrunningchip  #polarflow  #polarm600  #fitover40  #fitfam  #fitness  #afterwork  #fitgirl  #instafit  #iloveit  #norestday  #noexcuses  #nopainnogain  #halbmarathontraining  #neujahrsvorsatz  #hellahalbmaraton  So heute mal wieder eine Runde um die Alster diesmal mit @keule.76 Dafür das es grundsätzlich langsamer gehen sollte hab ich mir das Bauch Gewicht mal wieder umgestellt. 🏋🏽🏋🏽🏋🏽 Ich hoffe Sandra ist bald wieder fit dann kommtse wieder mit 😘😘😘
Heute ist Restday und da hab ich mal meine #blackroll aus der Ecke geholt. Ein paar Übungen damit mein Knie schon heil bleibt😊. Euch noch einen schönen Abend #berlinhalbmarathon2018 #halbmarathon #halbmarathontraining #hamburgläuft #laufeninhamburg #laufenmachtglücklich #laufen #tomtomrunners #teamerdingeralkoholfrei #running  #runningcommunity #runninglife #marathontraining #läufercommunity #asics #laufeninharburg #instarunners #fitness
🍴Experiment Fasten - Tag 4🍴
1001 Brühen...oder so ähnlich.🍜 Wenn  man denkt, dass die Küche während des Fastens kalt bleibt, der irrt. Zweimal am Tag gibt es eine Tasse Brühe und da gibt es eine große Auswahl! Heute mache ich mir eine Tomaten-Consommee, die dann auch für morgen Mittag reicht.
Zudem gab es noch eine Runde Darmreinigung, dieses Mal mit Sauerkrautsaft 🤢🤢🤢 Das war wirklich das Ekligste, was ich jemals getrunken hab. Bäh bäh bäh!!!
Und bevor die Brühe gleich fertig ist, mache ich es mir gemütlich und unterstütze die Entgiftung mit einem Leberwickel!
Nach der Arbeit ging es für eine kleine Runde ins Fitnessstudio, damit nicht die Muskeln abgebaut werden, sondern der böse Speck 😎😉
#fasten #fitinsjahr #start #halbmarathontraining #runlove #oldenburgcityrunners #asicsfrontrunnergermany #asicsfrontrunner
🍴Experiment Fasten - Tag 4🍴 1001 Brühen...oder so ähnlich.🍜 Wenn man denkt, dass die Küche während des Fastens kalt bleibt, der irrt. Zweimal am Tag gibt es eine Tasse Brühe und da gibt es eine große Auswahl! Heute mache ich mir eine Tomaten-Consommee, die dann auch für morgen Mittag reicht. Zudem gab es noch eine Runde Darmreinigung, dieses Mal mit Sauerkrautsaft 🤢🤢🤢 Das war wirklich das Ekligste, was ich jemals getrunken hab. Bäh bäh bäh!!! Und bevor die Brühe gleich fertig ist, mache ich es mir gemütlich und unterstütze die Entgiftung mit einem Leberwickel! Nach der Arbeit ging es für eine kleine Runde ins Fitnessstudio, damit nicht die Muskeln abgebaut werden, sondern der böse Speck 😎😉 #fasten  #fitinsjahr  #start  #halbmarathontraining  #runlove  #oldenburgcityrunners  #asicsfrontrunnergermany  #asicsfrontrunner 
Der 10er ist geknackt! Fehlen nur noch 11 🙈😂 Aber es geht voran 💪 Halbmarathon Linz, zieh dich warm an 😎

#abnehmen #wegmitdemspeck #runningman #laufen #halbmarathontraining #ichschaffdas #motiviert #sportmachtmichglücklich #jetztodernie #ziele2018 #eingesundergeistlebtineinemgesundenkörper #nieohnemeinemgürkchen
*********** GA1 Dauerlauf *********
Heute ist ja mein #Longrun Tag und was soll ich sagen? Es lief heute einfach rund. Ich sollte 18km in 6:40min/km laufen und habe mich entschieden für den Lauf mal an den Rhein zu fahren. Wenn man dort auf dem Deich mit den Schiffen um die Wette läuft, könnte man fest denken man ist in Hamburg an der Elbe 😍 Diese Strecke wird auf jedenfall für weitere lange Läufe genutzt, denn sie kann ja super ausgebaut werden, indem man einfach eine Brücke weiter läuft ☺️ Da konnte mir auch das schlechte Wetter nicht die Laune vermiesen. Und ich muss euch noch was ganz tolles erzählen. Bei km14 hat mich ein älterer Mann angesprochen und mich in ein Gespräch verwickelt. Erst fand ich es ein bisschen unheimlich, denn durch das hervorragende Wetter waren auch nicht viele Menschen unterwegs. Aber es war so ein tolles Gespräch mit ihm und vor allem hat er erstens meine pace wieder ein bischen angezogen und zweitens mich meinen toten Punkt vergessen lassen. Da kann man nur wieder sagen #laufenverbindet . Er hat mich dann fast 3km begleitet und wir hatten ein echt tolles Gespräch über laufen, Wettkämpfe und Training. Hattet ihr auch schonmal so tolle Begegnungen mit völlig fremden Menschen beim Laufen?? #carinalaeuft#trainingsplan#lauftrainingcom#halbmarathontraining#kleinenbroich#marathon#meinerstermarathon#running#runningaddict#womenrunning#womenrunningcommunity#strava#runtoinspire#runhappy#timetorun#nevernotrunning#glücksgefühle#gegenstrom#laufleidenschaft#laufenmachtglücklich#longrunmonday#girlswhorun#runnerslife#laufen#teamcarolli
*********** GA1 Dauerlauf ********* Heute ist ja mein #Longrun  Tag und was soll ich sagen? Es lief heute einfach rund. Ich sollte 18km in 6:40min/km laufen und habe mich entschieden für den Lauf mal an den Rhein zu fahren. Wenn man dort auf dem Deich mit den Schiffen um die Wette läuft, könnte man fest denken man ist in Hamburg an der Elbe 😍 Diese Strecke wird auf jedenfall für weitere lange Läufe genutzt, denn sie kann ja super ausgebaut werden, indem man einfach eine Brücke weiter läuft ☺️ Da konnte mir auch das schlechte Wetter nicht die Laune vermiesen. Und ich muss euch noch was ganz tolles erzählen. Bei km14 hat mich ein älterer Mann angesprochen und mich in ein Gespräch verwickelt. Erst fand ich es ein bisschen unheimlich, denn durch das hervorragende Wetter waren auch nicht viele Menschen unterwegs. Aber es war so ein tolles Gespräch mit ihm und vor allem hat er erstens meine pace wieder ein bischen angezogen und zweitens mich meinen toten Punkt vergessen lassen. Da kann man nur wieder sagen #laufenverbindet  . Er hat mich dann fast 3km begleitet und wir hatten ein echt tolles Gespräch über laufen, Wettkämpfe und Training. Hattet ihr auch schonmal so tolle Begegnungen mit völlig fremden Menschen beim Laufen?? #carinalaeuft #trainingsplan #lauftrainingcom #halbmarathontraining #kleinenbroich #marathon #meinerstermarathon #running #runningaddict #womenrunning #womenrunningcommunity #strava #runtoinspire #runhappy #timetorun #nevernotrunning #glücksgefühle #gegenstrom #laufleidenschaft #laufenmachtglücklich #longrunmonday #girlswhorun #runnerslife #laufen #teamcarolli 
Woche 6: Zur Abwechslung mal ein richtig guter Lauf heute. Vorweg stand 10 min warmlaufen und Lauf ABC an. Kästchenspringen, Anfersen und Einbeinsprünge. Muss definitiv meine Fußmuskulatur und alles drum rum stützen. Die anschließenden 5 km gingen mir locker von der Hüfte 😊
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#heutewareingutertag #läuft ##halbmarathontraining #hajmarathon2018 #vorbereitung #trainingsplan #vortschritte #motivation #happy #hassliebe #instarunners #rungirl #pink #nike #nikeshoes #asics #hannover #laufen #running #run #darumlaufenwir #fitfam #gesund #aktiv
Woche 6: Zur Abwechslung mal ein richtig guter Lauf heute. Vorweg stand 10 min warmlaufen und Lauf ABC an. Kästchenspringen, Anfersen und Einbeinsprünge. Muss definitiv meine Fußmuskulatur und alles drum rum stützen. Die anschließenden 5 km gingen mir locker von der Hüfte 😊 ——————————————- #heutewareingutertag  #läuft  ##halbmarathontraining  #hajmarathon2018  #vorbereitung  #trainingsplan  #vortschritte  #motivation  #happy  #hassliebe  #instarunners  #rungirl  #pink  #nike  #nikeshoes  #asics  #hannover  #laufen  #running  #run  #darumlaufenwir  #fitfam  #gesund  #aktiv 
HALBMARATHONTRAINING...
Heute ist es soweit das Training für den Berlinerhalbmarathon hat begonnen. In 12 Wochen geht’s an den Start für 21,0975 Km. Das Ziel ist es wieder unter 2 Stunden zu laufen und natürlich besser zu sein als 2017.
Aber erstmal gibt’s 12 knackige Vorbereitungswochen 🤪✌️
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#justrun #sportyourday #AsicsFrontRunner #laufen #laufliebe #run #running #runninglove #runninggirl #lauf #jumpandrun #runeatsleeprepeat #nevernotrunning #instarunners #runnersofinstagram #halbmarathontraining #halfmarathontraining #berlinhalf #21k
HALBMARATHONTRAINING... Heute ist es soweit das Training für den Berlinerhalbmarathon hat begonnen. In 12 Wochen geht’s an den Start für 21,0975 Km. Das Ziel ist es wieder unter 2 Stunden zu laufen und natürlich besser zu sein als 2017. Aber erstmal gibt’s 12 knackige Vorbereitungswochen 🤪✌️ . . #justrun  #sportyourday  #AsicsFrontRunner  #laufen  #laufliebe  #run  #running  #runninglove  #runninggirl  #lauf  #jumpandrun  #runeatsleeprepeat  #nevernotrunning  #instarunners  #runnersofinstagram  #halbmarathontraining  #halfmarathontraining  #berlinhalf  #21k 
Halbmarathontrainingsprogramm ist gestartet 😄😋😍
Aber als erstes stand heute ersteinmal ein Coretraining an. Der Bauch soll ja schließlich auch fit fürs Laufen sein. Pro Woche gibt es drei verschiedene Laufeinheiten und ein Zusatztraining, was wir uns von Woche zu Woche neu auswählen. Diese Woche hatten wir Lust auf Krafttraining...
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#halbmarathontraining #halfmarathontraining #training #workout #sport #sportyourday #train #trainingsprogramm #workforit #noexcuses #core #coretraining #bauchtraining #muskeltraining #laufleidenschaft #krafttraining #team #muscle
Halbmarathontrainingsprogramm ist gestartet 😄😋😍 Aber als erstes stand heute ersteinmal ein Coretraining an. Der Bauch soll ja schließlich auch fit fürs Laufen sein. Pro Woche gibt es drei verschiedene Laufeinheiten und ein Zusatztraining, was wir uns von Woche zu Woche neu auswählen. Diese Woche hatten wir Lust auf Krafttraining... . . #halbmarathontraining  #halfmarathontraining  #training  #workout  #sport  #sportyourday  #train  #trainingsprogramm  #workforit  #noexcuses  #core  #coretraining  #bauchtraining  #muskeltraining  #laufleidenschaft  #krafttraining  #team  #muscle 
„Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst.“
„Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst.“
Peace, ich liebe laufen! ✌ Deswegen auch bei Regen & Sturm meinen Longrun von gestern nachgeholt 💨 17 km geschafft und richtig happy 😍 Gleich gibt's dann Futter (Vollkornnudeln mit Spinat) und Couch ☺ Seid ihr auch Allwetter- oder doch eher Gutwetteräufer??? #longrun #halbmarathontraining #training #windundwetter #kalt #nass #läufer #laufliebe #laufcommunity #igrunners #runnersworld #runnersofinstagram #laufleidenschaft #kommwirgehenlaufen #17km #tomtom #allwetterläufer #mondaymotivation #fitness #sport #sportblog #motivationmonday #mondayrun
Peace, ich liebe laufen! ✌ Deswegen auch bei Regen & Sturm meinen Longrun von gestern nachgeholt 💨 17 km geschafft und richtig happy 😍 Gleich gibt's dann Futter (Vollkornnudeln mit Spinat) und Couch ☺ Seid ihr auch Allwetter- oder doch eher Gutwetteräufer??? #longrun  #halbmarathontraining  #training  #windundwetter  #kalt  #nass  #läufer  #laufliebe  #laufcommunity  #igrunners  #runnersworld  #runnersofinstagram  #laufleidenschaft  #kommwirgehenlaufen  #17km  #tomtom  #allwetterläufer  #mondaymotivation  #fitness  #sport  #sportblog  #motivationmonday  #mondayrun 
In den kommenden 3 Tage startet unser Projekt: Detox-Kur. Nach verschiedenen Dokumentation über diese Kur, haben meine Freundin und ich uns dazu entschieden alles selbst zumachen 🥗🥑🥒🥝🍍🍅 Keine Saftkur, keine Tablettenkur, sondern nur Bioprodukte die von uns täglich frisch mit verschiedenen Rezepten zubereitet werden. Wir sind echt gespannt wie es uns die nächsten 3 Tage ergehen wird. Ich werde euch auf dem Laufenden halten. PS: ich habe jetzt schon Hunger😩🙈😂
#detox#detoxkur#fitness#foodporn#running#marathontraining#nikerunning#halbmarathontraining
In den kommenden 3 Tage startet unser Projekt: Detox-Kur. Nach verschiedenen Dokumentation über diese Kur, haben meine Freundin und ich uns dazu entschieden alles selbst zumachen 🥗🥑🥒🥝🍍🍅 Keine Saftkur, keine Tablettenkur, sondern nur Bioprodukte die von uns täglich frisch mit verschiedenen Rezepten zubereitet werden. Wir sind echt gespannt wie es uns die nächsten 3 Tage ergehen wird. Ich werde euch auf dem Laufenden halten. PS: ich habe jetzt schon Hunger😩🙈😂 #detox #detoxkur #fitness #foodporn #running #marathontraining #nikerunning #halbmarathontraining 
Lauf jetzt jetzt los - halt nicht an - Schritt für Schritt in Richtung Ziel 👟 🏃🏼‍♀️🖤
#runninggirl #runningmum #run #instarun #halbmarathontraining #sport #sportmotivation #picoftheday #sportwear #sportlover #inked #inkedgirl #runningisagift #fitness #blondie #monday #january #2k18 #austria #achteaufdeinherz #happymum #julchen #missmysister ♥️
Ich ärgere mich, dass ich nicht noch 4km auf die Strecke zum HM draufgepackt habe. Meine Zeit war sehr gut, die Sonne scheint und es gab nur etwas Wind. Na gut, immerhin sind es 2017 mittlerweile 70 Laufkilometer. . 
#laufenmachtsüchtig  #laufliebe #laufenmachtspass #instarunning #laufenmachtgluecklich  #running #sport2018 #langlauf #langlaufen #jogging2018 #jogging #dauerlauf #run #runner #lauf #laufen #läufer #laufen2018 #running2018 #läuft #fitness #fitness2018 #runnersofinstagram #happyrunner
#runnerscommunity2018 #runnerslife #runnerslife2018  #halbmarathontraining #runnersofinstagram #polarm400
Ich ärgere mich, dass ich nicht noch 4km auf die Strecke zum HM draufgepackt habe. Meine Zeit war sehr gut, die Sonne scheint und es gab nur etwas Wind. Na gut, immerhin sind es 2017 mittlerweile 70 Laufkilometer. . #laufenmachtsüchtig  #laufliebe  #laufenmachtspass  #instarunning  #laufenmachtgluecklich  #running  #sport2018  #langlauf  #langlaufen  #jogging2018  #jogging  #dauerlauf  #run  #runner  #lauf  #laufen  #läufer  #laufen2018  #running2018  #läuft  #fitness  #fitness2018  #runnersofinstagram  #happyrunner  #runnerscommunity2018  #runnerslife  #runnerslife2018  #halbmarathontraining  #runnersofinstagram  #polarm400 
🏃💨 mit ordentlichem Gegenwind in die neue Woche gelaufen 💨🏃 Wünsche euch einen schönen Montag liebe Instamenschen 😊
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#ganzschönwindig #run #running #runninggirl #runningmom #instarunners #instarun #happyrunner #runnerscommunity #whyirun #halbmarathontraining #laufenisttoll #laufenverbindet #laufliebe #laufenistleben #läuft #polarm430 #gemeinsamjubeln #mondaygoals #mondaymotivation #smile #happyme #einfachich #ruhr #wasser #nature
🏃💨 mit ordentlichem Gegenwind in die neue Woche gelaufen 💨🏃 Wünsche euch einen schönen Montag liebe Instamenschen 😊 . . . #ganzschönwindig  #run  #running  #runninggirl  #runningmom  #instarunners  #instarun  #happyrunner  #runnerscommunity  #whyirun  #halbmarathontraining  #laufenisttoll  #laufenverbindet  #laufliebe  #laufenistleben  #läuft  #polarm430  #gemeinsamjubeln  #mondaygoals  #mondaymotivation  #smile  #happyme  #einfachich  #ruhr  #wasser  #nature