an online Instagram web viewer

#hangiegzersiz medias

Photos

Merhabalar. Sıcak sıcak yazayım😊 Kongrede diyet tipleri üzerine konusuldu. Size özet geçmek gerekir ise en çok önerilen diyet Akdeniz diyeti ve DASH diyeti oldu.. Diğer diyetler ise ya devamlılığın olmaması yada yetersiz ve dengesiz olmaları nedeni ile önerilmedi. .
Bu iki diyet birbirine içerik olarak aslında çok benzemekte. İkisi de kırmızı etten, doymuş yağdan ve tuzdan fakir, işlenmiş gıdaların ve şekerli ürünlerin yasak olduğu diyetler. Özellikle sebze, meyve, kurubaklagil, balık, tam tahıllı besinler, süt ürünleri ön planda tutuluyor.
.
.
Akdeniz diyeti zeytinyağının önemine dikkat çekerken, DASH diyeti süt ve süt ürünlerini ve kuruyemiş gibi potasyum ve magnezyum zengin besinleri daha çok önermekte.
.
.
Kilo kaybı ve kan yağlarına etki açısından iki diyet arasında  fark gözlenmemiş.
.
.
Her diyette PORSİYON KONTROLÜ ŞART. Hiç bir şey sınırsız değil maalesef. Çiğ sebze dısında ☺️
.
.
Bitkisel içerikli diyet ürünleri, zayıflama hapları ve tek tip beslenme yada yetersiz dengesiz beslenme içeren diyetleri hayatımıza sokmayalım. Önce doğru beslenmeyi öğrenelim gerisi gelir. 😊🎯🎯💪💪
.
. 
#zafervazgeçmeyenlerindir #24saatte1saat
#obezite #Obezitekaderdeğil #duzcesaglik #dadh #sağlıklıkiloverme #birliktezayıflıyoruz #hangidiyet #hangiegzersiz #duzceobezite #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #kaybetmeninengüzelhali
Merhabalar. Sıcak sıcak yazayım😊 Kongrede diyet tipleri üzerine konusuldu. Size özet geçmek gerekir ise en çok önerilen diyet Akdeniz diyeti ve DASH diyeti oldu.. Diğer diyetler ise ya devamlılığın olmaması yada yetersiz ve dengesiz olmaları nedeni ile önerilmedi. . Bu iki diyet birbirine içerik olarak aslında çok benzemekte. İkisi de kırmızı etten, doymuş yağdan ve tuzdan fakir, işlenmiş gıdaların ve şekerli ürünlerin yasak olduğu diyetler. Özellikle sebze, meyve, kurubaklagil, balık, tam tahıllı besinler, süt ürünleri ön planda tutuluyor. . . Akdeniz diyeti zeytinyağının önemine dikkat çekerken, DASH diyeti süt ve süt ürünlerini ve kuruyemiş gibi potasyum ve magnezyum zengin besinleri daha çok önermekte. . . Kilo kaybı ve kan yağlarına etki açısından iki diyet arasında fark gözlenmemiş. . . Her diyette PORSİYON KONTROLÜ ŞART. Hiç bir şey sınırsız değil maalesef. Çiğ sebze dısında ☺️ . . Bitkisel içerikli diyet ürünleri, zayıflama hapları ve tek tip beslenme yada yetersiz dengesiz beslenme içeren diyetleri hayatımıza sokmayalım. Önce doğru beslenmeyi öğrenelim gerisi gelir. 😊🎯🎯💪💪 . . #zafervazgeçmeyenlerindir  #24saatte1saat  #obezite  #Obezitekaderdeğil  #duzcesaglik  #dadh  #sağlıklıkiloverme  #birliktezayıflıyoruz  #hangidiyet  #hangiegzersiz  #duzceobezite  #diyetyoksağlıklıbeslenmevar  #kaybetmeninengüzelhali