an online Instagram web viewer

#healthandlicious medias

Photos

Lunchtime. Aangezien ik geen gluten allergie of intolerantie heb, eet ik dus gewoon brood. Misschien niet elke dag, maar dat komt omdat ik ook graag varieer en er veel lekkere recepten zijn zonder brood. Maar ik vind brood gewoon in een gezond dieet passen. Wij eten thuis wel alles volkoren. Ik eet brood omdat ik niet geloof in het schrappen van voedingsmiddelen ( zoals alle koolhydraten ), ook geloof ik er niet in dat je van brood dik wordt ( eerder van het beleg dat je er op doet ). Wel geloof ik dat je dikker wordt of aankomt als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. Maar dit alles gezegd, vandaag lunch ik met dit heerlijke Volkoren spelt broodje. Met een beetje groene pesto, runderrookvlees, sla, geitenkaas, beetje cranberrie jam en walnoten. Smullen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #broodje #geitenkaas #runderrookvlees #spelt #walnoten #cranberries
Lunchtime. Aangezien ik geen gluten allergie of intolerantie heb, eet ik dus gewoon brood. Misschien niet elke dag, maar dat komt omdat ik ook graag varieer en er veel lekkere recepten zijn zonder brood. Maar ik vind brood gewoon in een gezond dieet passen. Wij eten thuis wel alles volkoren. Ik eet brood omdat ik niet geloof in het schrappen van voedingsmiddelen ( zoals alle koolhydraten ), ook geloof ik er niet in dat je van brood dik wordt ( eerder van het beleg dat je er op doet ). Wel geloof ik dat je dikker wordt of aankomt als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. Maar dit alles gezegd, vandaag lunch ik met dit heerlijke Volkoren spelt broodje. Met een beetje groene pesto, runderrookvlees, sla, geitenkaas, beetje cranberrie jam en walnoten. Smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #broodje  #geitenkaas  #runderrookvlees  #spelt  #walnoten  #cranberries 
Vanmorgen was het vroeg, daarom had ik mijn ontbijt al deels klaargemaakt gisteren. Vanmorgen werd het Skyr met havermout van @motionsmartfoods en een banaan. Dit heb ik door elkaar geroerd en overnacht laten staan. Vanmorgen heb ik er nog warme appel en cranberry’s erbij. Smullen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #ontbijt #skyr #warmeappel #appel #muesli
Vanmorgen was het vroeg, daarom had ik mijn ontbijt al deels klaargemaakt gisteren. Vanmorgen werd het Skyr met havermout van @motionsmartfoods en een banaan. Dit heb ik door elkaar geroerd en overnacht laten staan. Vanmorgen heb ik er nog warme appel en cranberry’s erbij. Smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #ontbijt  #skyr  #warmeappel  #appel  #muesli 
Pizza time. Mijn man heeft dienst, de jongste is het hele weekend logeren en mijn zoon en ik maken het gezellig met zijn tweeën. Pizza eten en kerstfilm kijken. Hier mijn zelfgemaakte pizza met zongedroogde tomaatjes, spinazie, geitenkaas, runderrookvlees en pijnboompitten, zo lekker #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #pizza #spinazie #zongedroogdetomaten #runderrookvlees #zaterdagavond #smullen
Pizza time. Mijn man heeft dienst, de jongste is het hele weekend logeren en mijn zoon en ik maken het gezellig met zijn tweeën. Pizza eten en kerstfilm kijken. Hier mijn zelfgemaakte pizza met zongedroogde tomaatjes, spinazie, geitenkaas, runderrookvlees en pijnboompitten, zo lekker #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #pizza  #spinazie  #zongedroogdetomaten  #runderrookvlees  #zaterdagavond  #smullen 
Deze kwam ik tegen in mijn foto album en heb ik volgens mij een jaar geleden gemaakt. Maar hij is nog steeds van toepassing. Vandaag vroeg iemand mij; ben je nog steeds bezig met gezond eten? Uuuhhh ja, het is niet een fase maar een way of life. #doelen#persoonlijkdoel#gezondworden#fit#gezondeten#gezondleven#fitgirl #fitmama #healthandlicious #bodymindandsoul
Speculaascakejes gemaakt, een recept van @healthandlicious

#bakkenzondersuiker #healthandlicious #foodshare #gezondemuffins #sinterklaas
Zondag. Heb je al ontbeten of moet je nog lunchen? Probeer dan vandaag op deze koude en sneeuwige dag mijn Haver Appelbeignets. Je huis gaat dan meteen heerlijk naar appel en kaneel ruiken, hoe lekker. Wij blijven vandaag binnen. En jullie? Blijven jullie ook warm om de kerstboom zitten of gaan jullie er nog op uit. Hoe dan ook, ik wens iedereen een hele fijne zondag. Klik voor het recept op de link in mijn bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #appel #appelbeignets #kaneel #ontbijt #lunch #havermout #havermeel#smullen
Zondag. Heb je al ontbeten of moet je nog lunchen? Probeer dan vandaag op deze koude en sneeuwige dag mijn Haver Appelbeignets. Je huis gaat dan meteen heerlijk naar appel en kaneel ruiken, hoe lekker. Wij blijven vandaag binnen. En jullie? Blijven jullie ook warm om de kerstboom zitten of gaan jullie er nog op uit. Hoe dan ook, ik wens iedereen een hele fijne zondag. Klik voor het recept op de link in mijn bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #appel  #appelbeignets  #kaneel  #ontbijt  #lunch  #havermout  #havermeel #smullen 
Vandaag op mijn blog het recept voor deze heerlijke cakejes van gastblogger Loreen. Smaakt dit naar meer?! Volg haar account @healthandlicious ➡️Link naar het recept in bio

Fijne zondag 💕

#happysunday
Vandaag op mijn blog het recept voor deze heerlijke cakejes van gastblogger Loreen. Smaakt dit naar meer?! Volg haar account @healthandlicious ➡️Link naar het recept in bio Fijne zondag 💕 #happysunday 
#Repost @healthandlicious (@get_repost)
・・・
Ons avondeten. Pasta Pesto uit het boek Eet als een expert van @iamafoodie.nl. Echt een aanrader, het is heerlijk #pasta#pesto#diner#gezonderecepten #gezondeten#avondeten#fitmama #fit #fitgirl #healthandlicious #bodymindandsoul
Deze moet ik nog met jullie delen. Vanille cheesecake met frambozensaus. Alleen de bodem heb ik gebakken de rest laat je opstijven in de koelkast. Hij is niet helemaal healthy, maar ik heb mijn best gedaan hem low calories te maken. In ieder geval minder dan het origineel. Voor de bodem heb ik een half pak speculaasjes gebruik en havermout. Verkruimel in een de blender de speculaasjes helemaal fijn, voeg daar 100 gram havermout bij, 2 grote el olie en 1 el honing. Goed doorroeren en in een bakblik goed aandrukken. Bak de bodem 10 min in een voorverwarmde oven van 200 graden. Daarna haal je hem uit de oven en laat je hem helemaal afkoelen.  Doe 1 1/2 gelatine blaadjes in een kom met koud water. Laat dit liggen tot het zacht is. Dan meng je in een aparte kom 500 ml  magere kwark, 200 ml zuivelspread light en 1 pakje vanille  pudding van Jello verkrijgbaar  bij @afvallenmetbregje. Verwarm in een pannetje een beetje van dit mengsel en roer de gelatine hier doorheen. Totdat het helemaal is opgelost. Roer dit door het cheesecake mengsel en giet dit over de bodem. Laat de taart opstijven in de koelkast voor minstens 4 uur.  Als de taart klaar is giet je de saus er overheen. Voor de saus neem je 1 kopje (diepvries) frambozen en verwarmt dit met een laagje water in een pannetje. Als het kookt doe je er 1 el suiker bij. Laat even koken en goed doorroeren. Daarna haal je de saus van het vuur en laat je het afkoelen. Voordat je de taart serveert giet je de saus erover heen. Smullen maar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #taart #gezondetaart #cheesecake #gezondecheesecake #bakken #framboos #smullen #speculaas
Deze moet ik nog met jullie delen. Vanille cheesecake met frambozensaus. Alleen de bodem heb ik gebakken de rest laat je opstijven in de koelkast. Hij is niet helemaal healthy, maar ik heb mijn best gedaan hem low calories te maken. In ieder geval minder dan het origineel. Voor de bodem heb ik een half pak speculaasjes gebruik en havermout. Verkruimel in een de blender de speculaasjes helemaal fijn, voeg daar 100 gram havermout bij, 2 grote el olie en 1 el honing. Goed doorroeren en in een bakblik goed aandrukken. Bak de bodem 10 min in een voorverwarmde oven van 200 graden. Daarna haal je hem uit de oven en laat je hem helemaal afkoelen. Doe 1 1/2 gelatine blaadjes in een kom met koud water. Laat dit liggen tot het zacht is. Dan meng je in een aparte kom 500 ml magere kwark, 200 ml zuivelspread light en 1 pakje vanille pudding van Jello verkrijgbaar bij @afvallenmetbregje. Verwarm in een pannetje een beetje van dit mengsel en roer de gelatine hier doorheen. Totdat het helemaal is opgelost. Roer dit door het cheesecake mengsel en giet dit over de bodem. Laat de taart opstijven in de koelkast voor minstens 4 uur. Als de taart klaar is giet je de saus er overheen. Voor de saus neem je 1 kopje (diepvries) frambozen en verwarmt dit met een laagje water in een pannetje. Als het kookt doe je er 1 el suiker bij. Laat even koken en goed doorroeren. Daarna haal je de saus van het vuur en laat je het afkoelen. Voordat je de taart serveert giet je de saus erover heen. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #taart  #gezondetaart  #cheesecake  #gezondecheesecake  #bakken  #framboos  #smullen  #speculaas 
Lunchtime. Aangezien ik geen gluten allergie of intolerantie heb, eet ik dus gewoon brood. Misschien niet elke dag, maar dat komt omdat ik ook graag varieer en er veel lekkere recepten zijn zonder brood. Maar ik vind brood gewoon in een gezond dieet passen. Wij eten thuis wel alles volkoren. Ik eet brood omdat ik niet geloof in het schrappen van voedingsmiddelen ( zoals alle koolhydraten ), ook geloof ik er niet in dat je van brood dik wordt ( eerder van het beleg dat je er op doet ). Wel geloof ik dat je dikker wordt of aankomt als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. Maar dit alles gezegd, vandaag lunch ik met dit heerlijke Volkoren spelt broodje. Met een beetje groene pesto, runderrookvlees, sla, geitenkaas, beetje cranberrie jam en walnoten. Smullen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #broodje #geitenkaas #runderrookvlees #spelt #walnoten #cranberries
Lunchtime. Aangezien ik geen gluten allergie of intolerantie heb, eet ik dus gewoon brood. Misschien niet elke dag, maar dat komt omdat ik ook graag varieer en er veel lekkere recepten zijn zonder brood. Maar ik vind brood gewoon in een gezond dieet passen. Wij eten thuis wel alles volkoren. Ik eet brood omdat ik niet geloof in het schrappen van voedingsmiddelen ( zoals alle koolhydraten ), ook geloof ik er niet in dat je van brood dik wordt ( eerder van het beleg dat je er op doet ). Wel geloof ik dat je dikker wordt of aankomt als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. Maar dit alles gezegd, vandaag lunch ik met dit heerlijke Volkoren spelt broodje. Met een beetje groene pesto, runderrookvlees, sla, geitenkaas, beetje cranberrie jam en walnoten. Smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #broodje  #geitenkaas  #runderrookvlees  #spelt  #walnoten  #cranberries 
Vanmorgen was het vroeg, daarom had ik mijn ontbijt al deels klaargemaakt gisteren. Vanmorgen werd het Skyr met havermout van @motionsmartfoods en een banaan. Dit heb ik door elkaar geroerd en overnacht laten staan. Vanmorgen heb ik er nog warme appel en cranberry’s erbij. Smullen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #ontbijt #skyr #warmeappel #appel #muesli
Vanmorgen was het vroeg, daarom had ik mijn ontbijt al deels klaargemaakt gisteren. Vanmorgen werd het Skyr met havermout van @motionsmartfoods en een banaan. Dit heb ik door elkaar geroerd en overnacht laten staan. Vanmorgen heb ik er nog warme appel en cranberry’s erbij. Smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #ontbijt  #skyr  #warmeappel  #appel  #muesli 
Zondag. Heb je al ontbeten of moet je nog lunchen? Probeer dan vandaag op deze koude en sneeuwige dag mijn Haver Appelbeignets. Je huis gaat dan meteen heerlijk naar appel en kaneel ruiken, hoe lekker. Wij blijven vandaag binnen. En jullie? Blijven jullie ook warm om de kerstboom zitten of gaan jullie er nog op uit. Hoe dan ook, ik wens iedereen een hele fijne zondag. Klik voor het recept op de link in mijn bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #appel #appelbeignets #kaneel #ontbijt #lunch #havermout #havermeel#smullen
Zondag. Heb je al ontbeten of moet je nog lunchen? Probeer dan vandaag op deze koude en sneeuwige dag mijn Haver Appelbeignets. Je huis gaat dan meteen heerlijk naar appel en kaneel ruiken, hoe lekker. Wij blijven vandaag binnen. En jullie? Blijven jullie ook warm om de kerstboom zitten of gaan jullie er nog op uit. Hoe dan ook, ik wens iedereen een hele fijne zondag. Klik voor het recept op de link in mijn bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #appel  #appelbeignets  #kaneel  #ontbijt  #lunch  #havermout  #havermeel #smullen 
Pizza time. Mijn man heeft dienst, de jongste is het hele weekend logeren en mijn zoon en ik maken het gezellig met zijn tweeën. Pizza eten en kerstfilm kijken. Hier mijn zelfgemaakte pizza met zongedroogde tomaatjes, spinazie, geitenkaas, runderrookvlees en pijnboompitten, zo lekker #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #pizza #spinazie #zongedroogdetomaten #runderrookvlees #zaterdagavond #smullen
Pizza time. Mijn man heeft dienst, de jongste is het hele weekend logeren en mijn zoon en ik maken het gezellig met zijn tweeën. Pizza eten en kerstfilm kijken. Hier mijn zelfgemaakte pizza met zongedroogde tomaatjes, spinazie, geitenkaas, runderrookvlees en pijnboompitten, zo lekker #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #pizza  #spinazie  #zongedroogdetomaten  #runderrookvlees  #zaterdagavond  #smullen 
Pasta, ik ben er gek op. Lasagne, macaroni, spaghetti, ik vind het allemaal lekker. Vroeger aten we de “normale” pasta’s, tegenwoordig alleen nog maar de volkoren varianten. En ik moet zeggen het bevalt ons allemaal prima. Het lekkere is dat je veel kan variëren met je sausen. De ene keer dit erin, de andere keer wat anders. In de spaghetti op de foto zitten zongedroogde tomaatjes en rucola sla met pijnboompitten. Heerlijk. Binnenkort kom mijn basisrecept voor een heerlijke tomatensaus op mijn blog, dus stay tuned. Smakelijk eten voor straks  #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #dinner #avondeten #avondmaal #spaghetti #spaghettilover #tomaten #tomatensaus #smullen
Pasta, ik ben er gek op. Lasagne, macaroni, spaghetti, ik vind het allemaal lekker. Vroeger aten we de “normale” pasta’s, tegenwoordig alleen nog maar de volkoren varianten. En ik moet zeggen het bevalt ons allemaal prima. Het lekkere is dat je veel kan variëren met je sausen. De ene keer dit erin, de andere keer wat anders. In de spaghetti op de foto zitten zongedroogde tomaatjes en rucola sla met pijnboompitten. Heerlijk. Binnenkort kom mijn basisrecept voor een heerlijke tomatensaus op mijn blog, dus stay tuned. Smakelijk eten voor straks #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #dinner  #avondeten  #avondmaal  #spaghetti  #spaghettilover  #tomaten  #tomatensaus  #smullen 
Suikers. Ik kan je zeggen ik heb er gisteren op pakjesavond een heleboel van binnen gekregen. Maar hoe zit dat nu met suikers? Wat is er nou wel waar en wat niet. Moet je nu zoveel mogelijk suikervrij eten of alleen natuurlijke suikers? Benieuwd hoe ik hierover denk? Lees dan mijn blog over suikers. Zie voor de link mijn bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #suiker #suikervrij #suikerarm #suikers #natuurlijkesuikers
Suikers. Ik kan je zeggen ik heb er gisteren op pakjesavond een heleboel van binnen gekregen. Maar hoe zit dat nu met suikers? Wat is er nou wel waar en wat niet. Moet je nu zoveel mogelijk suikervrij eten of alleen natuurlijke suikers? Benieuwd hoe ik hierover denk? Lees dan mijn blog over suikers. Zie voor de link mijn bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #suiker  #suikervrij  #suikerarm  #suikers  #natuurlijkesuikers 
Nog even op de valreep. Vandaag vierden wij Pakjesavond en daardoor vergaten we bijna dat mijn man en ik elkaar vandaag 13 jaar kennen. Wat ik 13 jaar geleden nog niet meteen wist is dat ik toen een groot cadeau kreeg. Mijn vriend, mijn geliefde, vader van mijn kinderen, mijn man. Al veel samen beleefd en doorgemaakt. En het was zeker niet allemaal rozengeur n maneschijn. Maar gelukkig bleven we voor elkaar vechten en gaan we nu zeker voor de volgende 13 jaar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #samen #jubileum #liefde
Nog even op de valreep. Vandaag vierden wij Pakjesavond en daardoor vergaten we bijna dat mijn man en ik elkaar vandaag 13 jaar kennen. Wat ik 13 jaar geleden nog niet meteen wist is dat ik toen een groot cadeau kreeg. Mijn vriend, mijn geliefde, vader van mijn kinderen, mijn man. Al veel samen beleefd en doorgemaakt. En het was zeker niet allemaal rozengeur n maneschijn. Maar gelukkig bleven we voor elkaar vechten en gaan we nu zeker voor de volgende 13 jaar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #samen  #jubileum  #liefde 
Nog geen idee wat je vanavond gaat eten? Misschien is dit een idee. Zuurkoolstamppot met aardappel, pompoen en ananas. Ik heb eerst de aardappelen met de pompoen gekookt. De zuurkool warm gemaakt in een pannetje met het sap van de ananas ( ik ging voor een blik met ananas ). In een koekenpan, bak je magere spekjes. Stamp de aardappel en pompoen toen een puree. Voeg de zuurkool, spekjes en ananas toe en roer het door elkaar. Heerlijk met rookworst. Op deze manier had ik nog nooit zuurkool gegeten. De kids vonden het ook erg lekker. Door de ananas wordt het iets zoeter en niet te te zuur. Smullen maar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious # stamppot #rookworst #zuurkool #ananas #smullen
Nog geen idee wat je vanavond gaat eten? Misschien is dit een idee. Zuurkoolstamppot met aardappel, pompoen en ananas. Ik heb eerst de aardappelen met de pompoen gekookt. De zuurkool warm gemaakt in een pannetje met het sap van de ananas ( ik ging voor een blik met ananas ). In een koekenpan, bak je magere spekjes. Stamp de aardappel en pompoen toen een puree. Voeg de zuurkool, spekjes en ananas toe en roer het door elkaar. Heerlijk met rookworst. Op deze manier had ik nog nooit zuurkool gegeten. De kids vonden het ook erg lekker. Door de ananas wordt het iets zoeter en niet te te zuur. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  # stamppot #rookworst  #zuurkool  #ananas  #smullen 
Nog 2 nachtjes slapen en dan.. Heerlijk avondje is gekomen, het avondje van Sinterklaas. De kids hebben er zoveel zin in. Kunnen over niets anders meer spreken. En dat terwijl ze niet eens meer geloven. Maar ze hebben zin in een gezellige avond met familie en heel veel cadeaus. En wat hoort er ook bij zo'n avond? Een lekkere Pepernoten bananentaart. Een variant op een bananenbrood maar dan in een Sinterklaas jasje. Zooo lekker. Lekker als toetje of bij de koffie/thee. Zie voor het recept mijn blog. Smullen maar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #bananenbrood #bananentaart #pepernoten #pepernotentaart #dadels #chocolade #sinterklaas #pakjesavond #smullen
Nog 2 nachtjes slapen en dan.. Heerlijk avondje is gekomen, het avondje van Sinterklaas. De kids hebben er zoveel zin in. Kunnen over niets anders meer spreken. En dat terwijl ze niet eens meer geloven. Maar ze hebben zin in een gezellige avond met familie en heel veel cadeaus. En wat hoort er ook bij zo'n avond? Een lekkere Pepernoten bananentaart. Een variant op een bananenbrood maar dan in een Sinterklaas jasje. Zooo lekker. Lekker als toetje of bij de koffie/thee. Zie voor het recept mijn blog. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #bananenbrood  #bananentaart  #pepernoten  #pepernotentaart  #dadels  #chocolade  #sinterklaas  #pakjesavond  #smullen 
Vanavond gaan mijn man en ik lekker uit eten met een bevriend stel. Nu al zin in, gezellig een avondje uit zonder kids. En het mooie is die blijven ook nog eens logeren bij opa en oma. Maar afgelopen week aten we deze heerlijke hamburger. Met een grote salade erbij en voor de kids een paar krulfrieten. Ook heb ik toen zelf ketchup gemaakt. Het recept komt uit de Party edition van @renskroes. Ik vond hem heerlijk. Wat eten jullie vanavond? Alvast eet smakelijk #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #hamburger #dinner #avondeten #salade #ketchup #zelfgemaakteketchup #smullen
Vanavond gaan mijn man en ik lekker uit eten met een bevriend stel. Nu al zin in, gezellig een avondje uit zonder kids. En het mooie is die blijven ook nog eens logeren bij opa en oma. Maar afgelopen week aten we deze heerlijke hamburger. Met een grote salade erbij en voor de kids een paar krulfrieten. Ook heb ik toen zelf ketchup gemaakt. Het recept komt uit de Party edition van @renskroes. Ik vond hem heerlijk. Wat eten jullie vanavond? Alvast eet smakelijk #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #hamburger  #dinner  #avondeten  #salade  #ketchup  #zelfgemaakteketchup  #smullen 
Bijna Lunchtime. Vandaag bananen pannenkoekjes met een twist. Ik heb zelf een frambozensaus gemaakt en dit onder het beslag gedaan. Dit geeft net dat lekkere zuurtje. Als topping dan wat Griekse yoghurt en nog een lepeltje frambozensaus. Voor ongeveer 8 pannenkoekjes heb je nodig: 2 bananen, 2 eieren, 3 el havermout, 1 el frambozensaus en een snuf zout. Alles goed mengen en bakken maar. Smullen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #pannenkoeken #pannenkoekjes #frambozen #pancakes #lunch #smullen #bananenpannenkoekjes
Bijna Lunchtime. Vandaag bananen pannenkoekjes met een twist. Ik heb zelf een frambozensaus gemaakt en dit onder het beslag gedaan. Dit geeft net dat lekkere zuurtje. Als topping dan wat Griekse yoghurt en nog een lepeltje frambozensaus. Voor ongeveer 8 pannenkoekjes heb je nodig: 2 bananen, 2 eieren, 3 el havermout, 1 el frambozensaus en een snuf zout. Alles goed mengen en bakken maar. Smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #pannenkoeken  #pannenkoekjes  #frambozen  #pancakes  #lunch  #smullen  #bananenpannenkoekjes 
Ik ga mijn kans wagen. Hebben jullie de WINACTIE van @renskroes al gezien? Aangezien ik echt fan ben van Rens Kroes en haar erg inspirerend vind heb ik natuurlijk een aantal boeken van haar. Hier heb ik haar Apple carrot muffins gebakken. Alleen heb ik er een BIG APPLE cake van gemaakt. En om het nog Amerikaanser te maken heb ik er Pecan en maple syrup als topping op gedaan. Nu duimen maar, want New York City staat hoog op mijn traveling bucketlist #NewYorkMetRensKroes #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious
Ik ga mijn kans wagen. Hebben jullie de WINACTIE van @renskroes al gezien? Aangezien ik echt fan ben van Rens Kroes en haar erg inspirerend vind heb ik natuurlijk een aantal boeken van haar. Hier heb ik haar Apple carrot muffins gebakken. Alleen heb ik er een BIG APPLE cake van gemaakt. En om het nog Amerikaanser te maken heb ik er Pecan en maple syrup als topping op gedaan. Nu duimen maar, want New York City staat hoog op mijn traveling bucketlist #NewYorkMetRensKroes  #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious 
Hij komt, hij komt, die goede oude.. Nog maar een paar nachtjes en dan is het pakjesavond. Terwijl ik de eerste kerstgerechten al voorbij zie komen blijf ik nog even in de Sinterklaassfeer. Dit keer een ontbijtje: 5 december Overnight oats. Een voedzaam ontbijt dat snel klaar is en heerlijk. Het recept vind je op mijn blog en de link in mijn bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #overnightoats #havermout #havermoutontbijt #pepernoten #speculaaskruiden #chocolade #smullen
Hij komt, hij komt, die goede oude.. Nog maar een paar nachtjes en dan is het pakjesavond. Terwijl ik de eerste kerstgerechten al voorbij zie komen blijf ik nog even in de Sinterklaassfeer. Dit keer een ontbijtje: 5 december Overnight oats. Een voedzaam ontbijt dat snel klaar is en heerlijk. Het recept vind je op mijn blog en de link in mijn bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #overnightoats  #havermout  #havermoutontbijt  #pepernoten  #speculaaskruiden  #chocolade  #smullen 
Nog geen idee wat je wil eten voor je lunch? Ga dan snel naar mijn blog. Laatst heb ik dit recept gedeeld over de blini's of mini pannenkoekjes. Er staat een idee op voor een hartige topping en de zoete variant zoals je hier ziet. Ze zijn echt heerlijk net kleine gebakjes op een verantwoorde manier. Zie link in mijn bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #middageten #frambozen #blinis #pannenkoekjes #smullen
Nog geen idee wat je wil eten voor je lunch? Ga dan snel naar mijn blog. Laatst heb ik dit recept gedeeld over de blini's of mini pannenkoekjes. Er staat een idee op voor een hartige topping en de zoete variant zoals je hier ziet. Ze zijn echt heerlijk net kleine gebakjes op een verantwoorde manier. Zie link in mijn bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #middageten  #frambozen  #blinis  #pannenkoekjes  #smullen 
Review: hebben jullie de ontbijtmixen van @motionsmartfoods al voorbij zien komen? Zoals jullie weten hou ik van kwark en yoghurt, heerlijk met fruit en als topping een granola of muesli. Voor  Motion Smart Foods een nieuw merk met muesli mixen op basis van alleen maar natuurlijke ingrediënten, heb ik twee mixen mogen uitproberen. Lees mijn review hierover op mijn blog, link in de bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #motionsmartfoods #ontbijt #lunch #muesli #mueslibowl #kwark #yoghurt #smullen #review
Review: hebben jullie de ontbijtmixen van @motionsmartfoods al voorbij zien komen? Zoals jullie weten hou ik van kwark en yoghurt, heerlijk met fruit en als topping een granola of muesli. Voor Motion Smart Foods een nieuw merk met muesli mixen op basis van alleen maar natuurlijke ingrediënten, heb ik twee mixen mogen uitproberen. Lees mijn review hierover op mijn blog, link in de bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #motionsmartfoods  #ontbijt  #lunch  #muesli  #mueslibowl  #kwark  #yoghurt  #smullen  #review 
Speculaascakejes gemaakt, een recept van @healthandlicious

#bakkenzondersuiker #healthandlicious #foodshare #gezondemuffins #sinterklaas
Happy Sunday everyone. Zondag is vaak familiedag. S'middags samen zijn met familie, zelfs mijn opa en oma zijn daar nog bij. Er komt altijd dan iets lekkers bij de koffie. Gisteren en vandaag gebakken, recept binnenkort online #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #zondag #bakken #familytime #genieten #sinterklaas #sinterklaasbaksels
Happy Sunday everyone. Zondag is vaak familiedag. S'middags samen zijn met familie, zelfs mijn opa en oma zijn daar nog bij. Er komt altijd dan iets lekkers bij de koffie. Gisteren en vandaag gebakken, recept binnenkort online #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #zondag  #bakken  #familytime  #genieten  #sinterklaas  #sinterklaasbaksels 
Nog geen idee wat je gaat eten als lunch? Check dan deze blini's of mini pannenkoekjes uit. Lekker met zelfgemaakte tonijnsalade of met een zoet beleg. Kijk voor de recepten op mijn blog. Link staat in de bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious 
#lunch #middageten #blinis #pannenkoekjes #tonijnsalade #smullen
Nog geen idee wat je gaat eten als lunch? Check dan deze blini's of mini pannenkoekjes uit. Lekker met zelfgemaakte tonijnsalade of met een zoet beleg. Kijk voor de recepten op mijn blog. Link staat in de bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #middageten  #blinis  #pannenkoekjes  #tonijnsalade  #smullen 
Sinterklaas baksel. Ik kan het gewoon niet laten. Dit keer deze havermout speculaas cakejes. Deze cakejes zijn in ieder geval een stuk verantwoorder dan andere Sinterklaas lekkernijen die je in de winkel kan kopen. Vol met gezonde en natuurlijke producten zoals: havermout, Volkoren Speltmeel, dadels, appel en nog meer. Heb je nu ook zo'n zin gekregen in deze cakejes? Zie voor het recept de link in mijn bio #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #sinterklaas #sinterklaaslekkernij #speculaas #cakejes #bakken #gezondbakken #smullen #printcandy
Sinterklaas baksel. Ik kan het gewoon niet laten. Dit keer deze havermout speculaas cakejes. Deze cakejes zijn in ieder geval een stuk verantwoorder dan andere Sinterklaas lekkernijen die je in de winkel kan kopen. Vol met gezonde en natuurlijke producten zoals: havermout, Volkoren Speltmeel, dadels, appel en nog meer. Heb je nu ook zo'n zin gekregen in deze cakejes? Zie voor het recept de link in mijn bio #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #sinterklaas  #sinterklaaslekkernij  #speculaas  #cakejes  #bakken  #gezondbakken  #smullen  #printcandy 
Lunch time. Wat was ik hier aan toe. Na het sporten, douchen, de was doen, naar de bakker en supermarkt ( en dan er achter komen dat je portemonnee nog thuis ligt, wat een tijdverspilling ), naar huis weer terug. Opruimen en dan eindelijk gaan zitten en eten. Vandaag een Carpaccio wrap. Zoooo lekker. In deze wrap zit: avocado, geraspte 30+ kaas, runderrookvlees, zongedroogde tomaatjes, cherry tomaatjes, pijnboompitten en rucola. Dubbelklappen en even in de grillpan en smullen maar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #wraps #carpaccio #genieten #smullen
Lunch time. Wat was ik hier aan toe. Na het sporten, douchen, de was doen, naar de bakker en supermarkt ( en dan er achter komen dat je portemonnee nog thuis ligt, wat een tijdverspilling ), naar huis weer terug. Opruimen en dan eindelijk gaan zitten en eten. Vandaag een Carpaccio wrap. Zoooo lekker. In deze wrap zit: avocado, geraspte 30+ kaas, runderrookvlees, zongedroogde tomaatjes, cherry tomaatjes, pijnboompitten en rucola. Dubbelklappen en even in de grillpan en smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #wraps  #carpaccio  #genieten  #smullen 
Zo de work-out van deze dag zit er weer op. Ik combineer altijd cardio met een krachttraining of zoals vandaag crossfitt. Even mijn hoofd helemaal leeg maken. Nu even een post workout shake. Deze is met 200 ml amandelmelk, een halve scoop vanille whey en een handje blauwe bessen. Smullen. Nu douchen en klaar maken voor de rest van de taken van vandaag #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #postworkout #postworkoutsnack #sporten
Zo de work-out van deze dag zit er weer op. Ik combineer altijd cardio met een krachttraining of zoals vandaag crossfitt. Even mijn hoofd helemaal leeg maken. Nu even een post workout shake. Deze is met 200 ml amandelmelk, een halve scoop vanille whey en een handje blauwe bessen. Smullen. Nu douchen en klaar maken voor de rest van de taken van vandaag #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #postworkout  #postworkoutsnack  #sporten 
Americo cake. Ik kan het niet laten. Ik vind het zo leuk om Sinterklaas baksels te verzinnen. Deze keer een cake geïnspireerd op Americo. Een echte carrot cake met sinaasappel. Dit keer heb ik hem zo healthy mogelijk proberen te maken. Zie voor het recept de link in de bio. Want jaaaaa ik heb eindelijk mijn eigen website. Zooo blij en lekker veel ruimte om te bloggen. Hij is nog niet helemaal zoals ik hem wil en nog niet alle recepten staan erop, maar dit komt goed. Smullen maar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #carrotcake #worteltaart #kwark #yoghurt #sinterklaas #bakken #sinterklaaslekkernij #smullen #genieten #heerlijkavondje
Americo cake. Ik kan het niet laten. Ik vind het zo leuk om Sinterklaas baksels te verzinnen. Deze keer een cake geïnspireerd op Americo. Een echte carrot cake met sinaasappel. Dit keer heb ik hem zo healthy mogelijk proberen te maken. Zie voor het recept de link in de bio. Want jaaaaa ik heb eindelijk mijn eigen website. Zooo blij en lekker veel ruimte om te bloggen. Hij is nog niet helemaal zoals ik hem wil en nog niet alle recepten staan erop, maar dit komt goed. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #carrotcake  #worteltaart  #kwark  #yoghurt  #sinterklaas  #bakken  #sinterklaaslekkernij  #smullen  #genieten  #heerlijkavondje 
Sinterklaas kapoentje, gooi wat in mijn schoentje... Gisteren avond mochten mijn kids ook de schoen zetten. En ik dacht nou dan papa en mama ook. Mijn kinderen hebben de leeftijd bereikt dat ze niet meer geloven. Stiekem vind ik dit wel heel erg jammer. Maar ik merkte gisteren al dat mijn dochter het hele spel gewoon nog overtuigend meespeelt. Ook al wist ze dat ik de schoenen zou vullen, er zat toch een tekening in haar schoen voor Sinterklaas🤣. Vanmorgen waren de schoenen dan ook goed gevuld. Voor papa een kaasplank, voor dochterlief, een slaapmasker, lipgloss en een popsucket, zoonlief is uit logeren dus die mag vanmiddag zijn cadeautjes uitpakken en voor mama had Sinterklaas deze prachtige gebakbordjes ( in totaal 4 ). Iedereen was blij dus wij zingen uit volle borst: DANK U SINTERKLAASJE! Wisten jullie dat je deze prachtige aftelkalender gewoon gratis kan downloaden bij @printcandy.nl . Nog nog veel meer leuks? #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #sinterklaas #schoenzetten #schoencadeau #printcandy
Sinterklaas kapoentje, gooi wat in mijn schoentje... Gisteren avond mochten mijn kids ook de schoen zetten. En ik dacht nou dan papa en mama ook. Mijn kinderen hebben de leeftijd bereikt dat ze niet meer geloven. Stiekem vind ik dit wel heel erg jammer. Maar ik merkte gisteren al dat mijn dochter het hele spel gewoon nog overtuigend meespeelt. Ook al wist ze dat ik de schoenen zou vullen, er zat toch een tekening in haar schoen voor Sinterklaas🤣. Vanmorgen waren de schoenen dan ook goed gevuld. Voor papa een kaasplank, voor dochterlief, een slaapmasker, lipgloss en een popsucket, zoonlief is uit logeren dus die mag vanmiddag zijn cadeautjes uitpakken en voor mama had Sinterklaas deze prachtige gebakbordjes ( in totaal 4 ). Iedereen was blij dus wij zingen uit volle borst: DANK U SINTERKLAASJE! Wisten jullie dat je deze prachtige aftelkalender gewoon gratis kan downloaden bij @printcandy.nl . Nog nog veel meer leuks? #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #sinterklaas  #schoenzetten  #schoencadeau  #printcandy 
Jaaaaa het is bijna zo ver. Dan komt Sinterklaas weer aan in ons koude kikkerlandje. Gezellig, ik hou ervan. Na de intocht dan lekker warme chocolademelk met iets lekkers. Deze Pepernoten amandel cheesecake is daar zeer geschikt voor. Even verantwoord snoepen. Hij is ook lekker makkelijk klaar te maken en hoeft niet gebakken te worden. Dit heb je nodig voor 1 taart: Bodem; 50 gram chocolade of gewone pepernoten, 50 havermout en 50 gram plantaardige magerine. Cheesecake laag: 500 gram magere kwark, 400 gram zuivelspread light, 5 tl Sugarly ( is suiker zonder de calorieën ), 4 gelatine blaadjes, 1 el ongezoete cacao, 5 ml amandelextract, amandelschaafsel, 50 gram 75% pure chocolade en chocolade pepernoten.  Maak eerst de bodem door de 50 gram pepernoten met de 50 gram havermout fijn te malen in je foodprocessor. Smelt de 50 gram plantaardige magerine in een pannetje. Als de magerine is gesmolten voeg je de kruimels toe. Goed doorroeren tot alles zich goed verdeelt heeft. Bekleed de onderkant van je springvorm ( ik gebruikte een 24cm springvorm ) met bakpapier en verdeel hier je kruimelbeslag over. Goed aandrukken en in de koelkast zetten. Giet in een bakje koud water en laat hier de gelatine in zacht worden. Doe nu de kwark,zuivelspread en Sugarly in een kom en mix dit goed door elkaar. Verdeel dit mengsel in tweeën. Voeg aan de ene helft de amandel extract toe, even doorroeren. Bij de tweede helft voeg je de el cacao. Goed doorroeren. Verwarm in een pannetje nu een beetje van het eerste mengsel samen met 2 zacht geworden gelatine blaadjes ( even goed uitknijpen ). Roer dit goed door tot de gelatine is opgelost en roer het weer door het kwarkmengsel. Haal de bodem uit de koelkast en verdeel het eerst mengsel over de bodem. Zet de springvorm dan weer in de koelkast. Nu verwarm je een beetje van het tweede mengsel ( met de cacao ) in een pannetje met de overgebleven gelatine blaadjes. Weer roeren tot deze zijn opgelost. Voeg dit weer bij je kwarkmengsel. Goed doorroeren. Haal de springvorm weer uit de koelkast en verdeel het tweede mengsel voorzichtig over de eerste laag. Zet de springvorm terug in de koelkast. Laat dit minstens 4 uur staan.
Jaaaaa het is bijna zo ver. Dan komt Sinterklaas weer aan in ons koude kikkerlandje. Gezellig, ik hou ervan. Na de intocht dan lekker warme chocolademelk met iets lekkers. Deze Pepernoten amandel cheesecake is daar zeer geschikt voor. Even verantwoord snoepen. Hij is ook lekker makkelijk klaar te maken en hoeft niet gebakken te worden. Dit heb je nodig voor 1 taart: Bodem; 50 gram chocolade of gewone pepernoten, 50 havermout en 50 gram plantaardige magerine. Cheesecake laag: 500 gram magere kwark, 400 gram zuivelspread light, 5 tl Sugarly ( is suiker zonder de calorieën ), 4 gelatine blaadjes, 1 el ongezoete cacao, 5 ml amandelextract, amandelschaafsel, 50 gram 75% pure chocolade en chocolade pepernoten. Maak eerst de bodem door de 50 gram pepernoten met de 50 gram havermout fijn te malen in je foodprocessor. Smelt de 50 gram plantaardige magerine in een pannetje. Als de magerine is gesmolten voeg je de kruimels toe. Goed doorroeren tot alles zich goed verdeelt heeft. Bekleed de onderkant van je springvorm ( ik gebruikte een 24cm springvorm ) met bakpapier en verdeel hier je kruimelbeslag over. Goed aandrukken en in de koelkast zetten. Giet in een bakje koud water en laat hier de gelatine in zacht worden. Doe nu de kwark,zuivelspread en Sugarly in een kom en mix dit goed door elkaar. Verdeel dit mengsel in tweeën. Voeg aan de ene helft de amandel extract toe, even doorroeren. Bij de tweede helft voeg je de el cacao. Goed doorroeren. Verwarm in een pannetje nu een beetje van het eerste mengsel samen met 2 zacht geworden gelatine blaadjes ( even goed uitknijpen ). Roer dit goed door tot de gelatine is opgelost en roer het weer door het kwarkmengsel. Haal de bodem uit de koelkast en verdeel het eerst mengsel over de bodem. Zet de springvorm dan weer in de koelkast. Nu verwarm je een beetje van het tweede mengsel ( met de cacao ) in een pannetje met de overgebleven gelatine blaadjes. Weer roeren tot deze zijn opgelost. Voeg dit weer bij je kwarkmengsel. Goed doorroeren. Haal de springvorm weer uit de koelkast en verdeel het tweede mengsel voorzichtig over de eerste laag. Zet de springvorm terug in de koelkast. Laat dit minstens 4 uur staan.
Lunch time. Vanmorgen heb ik voor mijn work-out ontbeten met Volkoren crackers. Vandaar dat ik vanmiddag zin had in een kom met kwark en yoghurt. Maar het moet er natuurlijk wel uitzien als een feestje. Dus heb ik onderop een geprakte banaan, toen een laag magere kwark, toen een laag blauwe bessen saus ( dit is heel makkelijk te maken, je verwarmt war blauwe bessen met een beetje water in een pannetje, je voegt een scheutje citroensap toe en wat suiker of honing. Ik heb nu de Sugarly van Canderel gebruikt. Zit 0% kcal in en heeft de structuur van suiker, ik ben er over te spreken. Ok de saus even laten koken, blijven roeren. Van het vuur en klaar is je saus ), een laag Griekse yoghurt en als topping eigen gemaakte Cruesli. Smullen maar weer #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #kwark #yoghurt #blauwebessen #blauwebessensaus #cruesli #granola #smullen
Lunch time. Vanmorgen heb ik voor mijn work-out ontbeten met Volkoren crackers. Vandaar dat ik vanmiddag zin had in een kom met kwark en yoghurt. Maar het moet er natuurlijk wel uitzien als een feestje. Dus heb ik onderop een geprakte banaan, toen een laag magere kwark, toen een laag blauwe bessen saus ( dit is heel makkelijk te maken, je verwarmt war blauwe bessen met een beetje water in een pannetje, je voegt een scheutje citroensap toe en wat suiker of honing. Ik heb nu de Sugarly van Canderel gebruikt. Zit 0% kcal in en heeft de structuur van suiker, ik ben er over te spreken. Ok de saus even laten koken, blijven roeren. Van het vuur en klaar is je saus ), een laag Griekse yoghurt en als topping eigen gemaakte Cruesli. Smullen maar weer #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #kwark  #yoghurt  #blauwebessen  #blauwebessensaus  #cruesli  #granola  #smullen 
Lunch time. Niet mijn lunch vandaag, maar van gisteren. Na een aantal Pancake foto's van @nigelvdhorst te hebben gezien, kreeg ik spontaan zin in pancakes. Ik heb toen deze bananen/ei pannenkoekjes gemaakt en blauwe bessen toegevoegd. Een heel simpel en snel recept: 1 1/2 banaan ( geprakt ) 2 eieren, 1 eetlepel havermout, snufje zout en roeren maar. Dan de blauwe bessen ( grote hand ) erbij en nog een keer goed doorroeren. Bak steeds 2 pannenkoekjes tegelijkertijd. Let op het omdraaien is een dingetje. Ik heb in totaal 6 pannenkoekjes uit dit beslag kunnen halen. De 6 pannenkoekjes zijn in totaal: 437 kcal, 65 gram koolhydraten, 16,4 gram eiwit en 10,2 gram vet. Smullen maar  #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #pancakes #pannenkoeken #blauwebessen #bleuberry #smullen #bananenpannekoekjes #bananapancakes #lekker
Lunch time. Niet mijn lunch vandaag, maar van gisteren. Na een aantal Pancake foto's van @nigelvdhorst te hebben gezien, kreeg ik spontaan zin in pancakes. Ik heb toen deze bananen/ei pannenkoekjes gemaakt en blauwe bessen toegevoegd. Een heel simpel en snel recept: 1 1/2 banaan ( geprakt ) 2 eieren, 1 eetlepel havermout, snufje zout en roeren maar. Dan de blauwe bessen ( grote hand ) erbij en nog een keer goed doorroeren. Bak steeds 2 pannenkoekjes tegelijkertijd. Let op het omdraaien is een dingetje. Ik heb in totaal 6 pannenkoekjes uit dit beslag kunnen halen. De 6 pannenkoekjes zijn in totaal: 437 kcal, 65 gram koolhydraten, 16,4 gram eiwit en 10,2 gram vet. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #pancakes  #pannenkoeken  #blauwebessen  #bleuberry  #smullen  #bananenpannekoekjes  #bananapancakes  #lekker 
Mijn fruitschaal is weer gevuld. Mijn zoon vroeg gisteren of ik weer eens sinaasappels kon kopen. Deze vind hij zo lekker. Grappig, een jaar geleden vond hij ze nog helemaal niet lekker. Zo zie je maar dat de smaak van kinderen verandert. Mijn favoriete fruit in deze tijd zijn toch wel appels, mandarijnen, sinaasappels en sowieso kan ik niet zonder bananen en blauwe bessen. Fruit wat je vooral vers koopt in de zomer haal ik uit de diepvries. Lekker voor in de smoothies. Welk fruit eten jullie het liefst? #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #fruit #fruitschaal #bananen #appels #sinaasappel #vitamine #winterklaar #smullen #gezond
Mijn fruitschaal is weer gevuld. Mijn zoon vroeg gisteren of ik weer eens sinaasappels kon kopen. Deze vind hij zo lekker. Grappig, een jaar geleden vond hij ze nog helemaal niet lekker. Zo zie je maar dat de smaak van kinderen verandert. Mijn favoriete fruit in deze tijd zijn toch wel appels, mandarijnen, sinaasappels en sowieso kan ik niet zonder bananen en blauwe bessen. Fruit wat je vooral vers koopt in de zomer haal ik uit de diepvries. Lekker voor in de smoothies. Welk fruit eten jullie het liefst? #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #fruit  #fruitschaal  #bananen  #appels  #sinaasappel  #vitamine  #winterklaar  #smullen  #gezond 
Hebben jullie de Repost van @mamasuperdun al gezien? Een lekker warm ontbijtje met frambozen en blauwe bessen. Neem snel een kijkje op haar account voor nog meer lekkere recepten#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #ontbijt #breakfast #havermout #frambozen #blauwebessen #fruit #lekker #smullen
Hebben jullie de Repost van @mamasuperdun al gezien? Een lekker warm ontbijtje met frambozen en blauwe bessen. Neem snel een kijkje op haar account voor nog meer lekkere recepten#gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #ontbijt  #breakfast  #havermout  #frambozen  #blauwebessen  #fruit  #lekker  #smullen 
Sinterklaas brownies. KIDSPROOF. Nog even en het hele feest begint weer. Gezellig en vooral lekker. Maar al dat lekkers zit ook vol met suiker en ongezonde ingrediënten. Daarom deze brownie, hij is niet low calories, maar omdat hij vol met gezonde ingrediënten zit toch een stuk gezonder. Voor het beslag heb je nodig: 125 gram dadels, 2 bananen, 200 gram pompoen, 50 gram plantaardige magerine, 5 ml vanille extract, 200 ml amandelmelk, 2 eieren, 100 gram volkorenmeel, 100 gram kokosmeel, 50 gram cacoa ( ongezoet ), 25 gram rietsuiker stevia, 1/2 tl zout, halve el speculaas en koekkruiden optioneel nog 1/2 theelepel pumpkinspice en 1 el chocoloco van @greengypsyspices.
Week de dadels even in water. Daarna mix je eerst alle natte ingrediënten samen en daarna voeg je alle droge ingrediënten toe. Goed doormixen tot een glad smeuïg beslag. Verwarm de oven vast voor op 180 graden. Nu komt het... Er komt amandelspijs in het midden van de brownie. Hier heb je voor nodig: 50 gram geweekte dadels, 150 gram Amandelmeel, 1 ei, 25 gram rietsuiker stevia en een scheutje citroen. Dit in je foodprocessor goed doormixen. Leg in je bakvorm wat bakpapier en giet de helft van je brownie beslag erin. Daarop verdeel je de amandelspijs en daarop komt dan de rest van het beslag. Bak de brownie voor ongeveer 25/30 minuten. Haal hem daarna uit de oven en laat goed afkoelen. Smelt in de magnetron of au bain Marie 50 gram 75 % pure chocolade, verdeel dit over de brownie, verdeel hierover heen 50 gram pepernoten en wat hazelnoten. Heerlijk avondje laat maar komen.
Sinterklaas brownies. KIDSPROOF. Nog even en het hele feest begint weer. Gezellig en vooral lekker. Maar al dat lekkers zit ook vol met suiker en ongezonde ingrediënten. Daarom deze brownie, hij is niet low calories, maar omdat hij vol met gezonde ingrediënten zit toch een stuk gezonder. Voor het beslag heb je nodig: 125 gram dadels, 2 bananen, 200 gram pompoen, 50 gram plantaardige magerine, 5 ml vanille extract, 200 ml amandelmelk, 2 eieren, 100 gram volkorenmeel, 100 gram kokosmeel, 50 gram cacoa ( ongezoet ), 25 gram rietsuiker stevia, 1/2 tl zout, halve el speculaas en koekkruiden optioneel nog 1/2 theelepel pumpkinspice en 1 el chocoloco van @greengypsyspices. Week de dadels even in water. Daarna mix je eerst alle natte ingrediënten samen en daarna voeg je alle droge ingrediënten toe. Goed doormixen tot een glad smeuïg beslag. Verwarm de oven vast voor op 180 graden. Nu komt het... Er komt amandelspijs in het midden van de brownie. Hier heb je voor nodig: 50 gram geweekte dadels, 150 gram Amandelmeel, 1 ei, 25 gram rietsuiker stevia en een scheutje citroen. Dit in je foodprocessor goed doormixen. Leg in je bakvorm wat bakpapier en giet de helft van je brownie beslag erin. Daarop verdeel je de amandelspijs en daarop komt dan de rest van het beslag. Bak de brownie voor ongeveer 25/30 minuten. Haal hem daarna uit de oven en laat goed afkoelen. Smelt in de magnetron of au bain Marie 50 gram 75 % pure chocolade, verdeel dit over de brownie, verdeel hierover heen 50 gram pepernoten en wat hazelnoten. Heerlijk avondje laat maar komen.
Nog 6 nachtjes slapen en dan komt de Goede man weer vanuit Spanje naar Nederland. Daarom al een heerlijke Sinterklaas brownie gebakken. Niet low calories, maar wel healthy door de ingrediënten waar deze heerlijkheid mee gemaakt is. Ook zo benieuwd naar het recept? Nog 1 nachtje slapen. Morgen deel ik hem met jullie #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #brownie #pepernoten #healthybrownie #sinterklaas #pompoen #smullen #genieten
Nog 6 nachtjes slapen en dan komt de Goede man weer vanuit Spanje naar Nederland. Daarom al een heerlijke Sinterklaas brownie gebakken. Niet low calories, maar wel healthy door de ingrediënten waar deze heerlijkheid mee gemaakt is. Ook zo benieuwd naar het recept? Nog 1 nachtje slapen. Morgen deel ik hem met jullie #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #brownie  #pepernoten  #healthybrownie  #sinterklaas  #pompoen  #smullen  #genieten 
Good morning everyone. Eerst maar eens een zondag ontbijt met mijn kiddo's. Manlief is al naar zijn werk en ik ga vanmiddag helpen bij de grote Peuter Party in de Gruitpoort in Doetinchem. Ouders en peuters kennis laten maken met de kinderopvang en het peuterspelen. Druk dagje dus. Wat zijn jullie plannen op deze zondag? 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #breakfast #ontbijt #zondag #zondagontbijt #peuterparty #doetinchem #smullen
Good morning everyone. Eerst maar eens een zondag ontbijt met mijn kiddo's. Manlief is al naar zijn werk en ik ga vanmiddag helpen bij de grote Peuter Party in de Gruitpoort in Doetinchem. Ouders en peuters kennis laten maken met de kinderopvang en het peuterspelen. Druk dagje dus. Wat zijn jullie plannen op deze zondag? #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #breakfast  #ontbijt  #zondag  #zondagontbijt  #peuterparty  #doetinchem  #smullen 
Dinner time. Wat ik heerlijk vind aan de winter is de winterkost. Lekkere stamppotten. Vandaag hebben we een sperziebonen, zoete aardappel stamppot met een kipburger. Mijn vader is een Duitser en zo aten wij vroeger dus ook wel eens Duitse kost. Een van die dingen zijn saueren Bohnen of wel zure bonen. Ik heb de zoete aardappel met een paar normale aardappelen gekookt in een bouillonblokje. De boontjes heb ik gekookt in half water half azijn en een snufje zout. Toen alles gaar was heb ik de aardappelen gestampt met een beetje melk. Nog wat peper, nootmuskaat en tijm erbij. In een om heb ik magere spekjes gebakken en die onder de stamppot geroerd. De sperziebonen afgieten en ook onder de stamppot scheppen. Even de kipburgers bakken met wat rode ui en stapelen maar. Zo lekker, delicious #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #diner #avondeten #stamppot #sperziebonen #kipburger #kip #kipgerecht #smullen #delicious #thatsilverspoon
Dinner time. Wat ik heerlijk vind aan de winter is de winterkost. Lekkere stamppotten. Vandaag hebben we een sperziebonen, zoete aardappel stamppot met een kipburger. Mijn vader is een Duitser en zo aten wij vroeger dus ook wel eens Duitse kost. Een van die dingen zijn saueren Bohnen of wel zure bonen. Ik heb de zoete aardappel met een paar normale aardappelen gekookt in een bouillonblokje. De boontjes heb ik gekookt in half water half azijn en een snufje zout. Toen alles gaar was heb ik de aardappelen gestampt met een beetje melk. Nog wat peper, nootmuskaat en tijm erbij. In een om heb ik magere spekjes gebakken en die onder de stamppot geroerd. De sperziebonen afgieten en ook onder de stamppot scheppen. Even de kipburgers bakken met wat rode ui en stapelen maar. Zo lekker, delicious #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #diner  #avondeten  #stamppot  #sperziebonen  #kipburger  #kip  #kipgerecht  #smullen  #delicious  #thatsilverspoon 
Gisteren zat ik er nog lekker ontspannen bij. Gezellige ochtend gehad met mijn vriendin en daarna ging het thuis ook best relaxt, ondanks het eten voorbereiden, leren, huiswerk, hockey van dochter. Maar vandaag, ik weet niet wat ik heb. Ben vanmorgen wezen sporten. En daarna werd ik chagrijnig. Ik wil weer teveel doen in te weinig tijd en dat kan mijn hoofd niet handelen. Dan wordt ik zenuwachtig, onrustig en chagrijnig. Wie herkent dit en hoe ga jij hiermee om? #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #onrust #nietmijndag #teveelwillenmakeninteweinigurenindedag
Gisteren zat ik er nog lekker ontspannen bij. Gezellige ochtend gehad met mijn vriendin en daarna ging het thuis ook best relaxt, ondanks het eten voorbereiden, leren, huiswerk, hockey van dochter. Maar vandaag, ik weet niet wat ik heb. Ben vanmorgen wezen sporten. En daarna werd ik chagrijnig. Ik wil weer teveel doen in te weinig tijd en dat kan mijn hoofd niet handelen. Dan wordt ik zenuwachtig, onrustig en chagrijnig. Wie herkent dit en hoe ga jij hiermee om? #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #onrust  #nietmijndag  #teveelwillenmakeninteweinigurenindedag 
Lunch bij @yoghurtbarn Nijmegen. Vandaag deze lekkere yoghurt zelf samengesteld met stukjes brownie, boerenyoghurt, blauwebessen, frambozen, pecannoten en Tonny Chocolonely, mmmmm. En wat is het hier mooi, ik hou er van. Gezellig met vriendinnetje Iris @beautysaloniforyou en haar Otis #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #yoghurt #yoghurtbarn #smullen #gezellig #nijmegen
Lunch bij @yoghurtbarn Nijmegen. Vandaag deze lekkere yoghurt zelf samengesteld met stukjes brownie, boerenyoghurt, blauwebessen, frambozen, pecannoten en Tonny Chocolonely, mmmmm. En wat is het hier mooi, ik hou er van. Gezellig met vriendinnetje Iris @beautysaloniforyou en haar Otis #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #yoghurt  #yoghurtbarn  #smullen  #gezellig  #nijmegen 
Dinner time: vanavond een recept wat geïnspireerd is op een recept van duurzaam eten. Het officiële recept was alleen met rucola sla en met kibbeling. Maar goed alleen rucola vind ik een beetje saai en kibbeling is nou niet heel erg gezond. Voor de stamppot heb ik 1 1/2 grote zoete aardappelen, 3 grote aardappelen, 50 gram rucola sla, 35 gram veld sla, 1 punt paprika, verse tijm, 2 pakjes verse scholletjes. De aardappelen schillen en met een beetje zout koken. Als ze gaar zijn, giet je  het water af. Verwarm een beetje melk en schenk dit beetje bij beetje bij en stampen maar. Breng op smaak met nog wat zout en peper en paprikapoeder. Snij de punt paprika in stukjes en gril dit even in de grillpan. Voeg het bij de stamppot samen met de rucola en veld sla. Goed doorroeren. Breng de scholletjes op smaak met peper, zout en dille. Bak deze kort in een pan. Schep de stamppot op een bord en leg hier de schol bovenop. Nog lekkerder met een zelfgemaakt sausje van 1 el mayonaise, 2 el Griekse yoghurt, knoflook ( poeder of vers ), dille en een beetje citroen. Goed doorroeren en serveren op de schol. Eet smakelijk #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #dinner #avondmaal #stamppot #zoeteaardappel #rucola #schol #scholletjes #knoflooksaus #smullen
Dinner time: vanavond een recept wat geïnspireerd is op een recept van duurzaam eten. Het officiële recept was alleen met rucola sla en met kibbeling. Maar goed alleen rucola vind ik een beetje saai en kibbeling is nou niet heel erg gezond. Voor de stamppot heb ik 1 1/2 grote zoete aardappelen, 3 grote aardappelen, 50 gram rucola sla, 35 gram veld sla, 1 punt paprika, verse tijm, 2 pakjes verse scholletjes. De aardappelen schillen en met een beetje zout koken. Als ze gaar zijn, giet je het water af. Verwarm een beetje melk en schenk dit beetje bij beetje bij en stampen maar. Breng op smaak met nog wat zout en peper en paprikapoeder. Snij de punt paprika in stukjes en gril dit even in de grillpan. Voeg het bij de stamppot samen met de rucola en veld sla. Goed doorroeren. Breng de scholletjes op smaak met peper, zout en dille. Bak deze kort in een pan. Schep de stamppot op een bord en leg hier de schol bovenop. Nog lekkerder met een zelfgemaakt sausje van 1 el mayonaise, 2 el Griekse yoghurt, knoflook ( poeder of vers ), dille en een beetje citroen. Goed doorroeren en serveren op de schol. Eet smakelijk #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #dinner  #avondmaal  #stamppot  #zoeteaardappel  #rucola  #schol  #scholletjes  #knoflooksaus  #smullen 
En dan is het alweer woensdag. Woensdag betekend voor mij sporten en opruimen. Dingen doen die zijn blijven liggen na twee dagen werken. Ik ben vooral de ochtend alleen maar in de weer. Dus de lunch is altijd iets later en net voordat ik de kids weer kan ophalen van school. Vandaag een lunch met 1 snee vollerkorenbrood met hummus avocado en een omelet met kleine tomaatjes. Nog even wat rucola sla en smullen maar. Omdat ik vanmorgen ook een stevige training had in de sportschool nam ik ook nog een bakje magere kwark met een beetje honing en eigen gemaakte cruesli #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #middageten #omelet #omelette #ei #hummus #smullen
En dan is het alweer woensdag. Woensdag betekend voor mij sporten en opruimen. Dingen doen die zijn blijven liggen na twee dagen werken. Ik ben vooral de ochtend alleen maar in de weer. Dus de lunch is altijd iets later en net voordat ik de kids weer kan ophalen van school. Vandaag een lunch met 1 snee vollerkorenbrood met hummus avocado en een omelet met kleine tomaatjes. Nog even wat rucola sla en smullen maar. Omdat ik vanmorgen ook een stevige training had in de sportschool nam ik ook nog een bakje magere kwark met een beetje honing en eigen gemaakte cruesli #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #middageten  #omelet  #omelette  #ei  #hummus  #smullen 
Bananen kwarktaart. Ok, deze heb ik een tijdje terug gemaakt maar nog niet met jullie gedeeld. Deze taart is zo lekker en fris. Die moeten jullie eens proberen. Ik hou ervan, zo als de meesten van jullie al weten ben ik gek op banaan. Dus dit was een genot. Dit is een nobake taart en je hebt nodig een springvorm van 24 cm. Voor deze taart heb je nodig: Bodem: 75 gram volkorenkoekjes, 50 gram havermout, 75 gram dadels en 50 gram plantaardige boter. Kwarklaag: 400 ml Griekse yoghurt, 200 ml magere kwark,  5 ml vanille extract, 2 gelatine blaadjes, 1 pakje Jello banaan crème van @afvallenmetbregje , 125 gram pure chocolade minstens 70% , 1 banaan.  Doe de koekjes samen met de havermout en dadels in je foodprocessor en maal alles fijn. Verwarm de boter in een pannetje op middelhoog vuur. Schep het kruimelmengsel bij de boter en roer goed door elkaar. Verdeel het mengsel over de bodem van de springvorm en zet hem in de koelkast. Leeg de 2 gelatine blaadjes in koud water. Meng de yoghurt, kwark, Jello banaan poeder en vanille extract samen en roer goed door elkaar. Verwarm een beetje van dit mengsel in een pannetje op laag vuur en voeg de uitgeknepen gelatine erbij. Goed roeren tot de gelatine is opgelost. Roer dit mengsel weer door de rest van de yoghurt/kwark. Haal de bodem uit de koelkast en verdeel het mengsel over de bodem. Zet de taart nu weer terug in de koelkast. Laat de taart minstens 4 uur in de koelkast staan. Een half uurtje voor het serveren beleg je hem met banaan en de gesmolten chocolade ( vroeger deed ik dit au bain Marie, maar als je de magnetron niet te hoog zet en goed in de gaten hou. Kan je de chocolade ook goed laten smelten in de magnetron ). Eet smakelijk 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #taart #kwarktaart #gezondetaart #bananentaart #bananen#smullen
Bananen kwarktaart. Ok, deze heb ik een tijdje terug gemaakt maar nog niet met jullie gedeeld. Deze taart is zo lekker en fris. Die moeten jullie eens proberen. Ik hou ervan, zo als de meesten van jullie al weten ben ik gek op banaan. Dus dit was een genot. Dit is een nobake taart en je hebt nodig een springvorm van 24 cm. Voor deze taart heb je nodig: Bodem: 75 gram volkorenkoekjes, 50 gram havermout, 75 gram dadels en 50 gram plantaardige boter. Kwarklaag: 400 ml Griekse yoghurt, 200 ml magere kwark, 5 ml vanille extract, 2 gelatine blaadjes, 1 pakje Jello banaan crème van @afvallenmetbregje , 125 gram pure chocolade minstens 70% , 1 banaan. Doe de koekjes samen met de havermout en dadels in je foodprocessor en maal alles fijn. Verwarm de boter in een pannetje op middelhoog vuur. Schep het kruimelmengsel bij de boter en roer goed door elkaar. Verdeel het mengsel over de bodem van de springvorm en zet hem in de koelkast. Leeg de 2 gelatine blaadjes in koud water. Meng de yoghurt, kwark, Jello banaan poeder en vanille extract samen en roer goed door elkaar. Verwarm een beetje van dit mengsel in een pannetje op laag vuur en voeg de uitgeknepen gelatine erbij. Goed roeren tot de gelatine is opgelost. Roer dit mengsel weer door de rest van de yoghurt/kwark. Haal de bodem uit de koelkast en verdeel het mengsel over de bodem. Zet de taart nu weer terug in de koelkast. Laat de taart minstens 4 uur in de koelkast staan. Een half uurtje voor het serveren beleg je hem met banaan en de gesmolten chocolade ( vroeger deed ik dit au bain Marie, maar als je de magnetron niet te hoog zet en goed in de gaten hou. Kan je de chocolade ook goed laten smelten in de magnetron ). Eet smakelijk #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #taart  #kwarktaart  #gezondetaart  #bananentaart  #bananen #smullen 
Toch even delen omdat het gewoon te lekker was. Afgelopen zaterdag aten mijn ouders bij ons. Mijn man en vader aten verschillende soorten wild. Voor mijn moeder, kids en mijzelf had ik kippenbouten, zoete aardappel en worteltjes. Allemaal super simpel en alles werd in de oven voorbereidt. De kippenbouten gehad ik die dag ervoor al in de zelfgemaakte marinade gelegd. Op zaterdag hoefde ik alleen de bouten op een bakblik te leggen, samen met parten zoete aardappel, stukken ui, knoflook, citroen en tijm ( dit recept vond ik op foodsandphotos.nl ). Op een ander bakblik gingen de worteltjes met gehakte hazelnoten en honing ( geïnspireerd op een recept van @hellofreshnl ). Mijn moeder en kids hebben gesmuld. En ik ook #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #diner #avondeten #kip #wortels #smullen #zoeteaardappel
Toch even delen omdat het gewoon te lekker was. Afgelopen zaterdag aten mijn ouders bij ons. Mijn man en vader aten verschillende soorten wild. Voor mijn moeder, kids en mijzelf had ik kippenbouten, zoete aardappel en worteltjes. Allemaal super simpel en alles werd in de oven voorbereidt. De kippenbouten gehad ik die dag ervoor al in de zelfgemaakte marinade gelegd. Op zaterdag hoefde ik alleen de bouten op een bakblik te leggen, samen met parten zoete aardappel, stukken ui, knoflook, citroen en tijm ( dit recept vond ik op foodsandphotos.nl ). Op een ander bakblik gingen de worteltjes met gehakte hazelnoten en honing ( geïnspireerd op een recept van @hellofreshnl ). Mijn moeder en kids hebben gesmuld. En ik ook #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #diner  #avondeten  #kip  #wortels  #smullen  #zoeteaardappel 
Kennen jullie @healthbyhanneke al? Hanneke is Personal Body Coach en heeft een eigen blog. Hier schrijft ze over haar passie voor gezond eten en leven. Met vele leuk tips en lekkere recepten. Vandaag staan de yoghurt cakejes met appel en peer van mij op haar blog. Super leuk en Hanneke snapt dat het op zondag gewoon een bakdag is😄 #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #zondagbakdag #cakejes #appel #peer #healthbyhanneke #smullen
Kennen jullie @healthbyhanneke al? Hanneke is Personal Body Coach en heeft een eigen blog. Hier schrijft ze over haar passie voor gezond eten en leven. Met vele leuk tips en lekkere recepten. Vandaag staan de yoghurt cakejes met appel en peer van mij op haar blog. Super leuk en Hanneke snapt dat het op zondag gewoon een bakdag is😄 #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #zondagbakdag  #cakejes  #appel  #peer  #healthbyhanneke  #smullen 
Vandaag op mijn blog het recept voor deze heerlijke cakejes van gastblogger Loreen. Smaakt dit naar meer?! Volg haar account @healthandlicious ➡️Link naar het recept in bio

Fijne zondag 💕

#happysunday
Vandaag op mijn blog het recept voor deze heerlijke cakejes van gastblogger Loreen. Smaakt dit naar meer?! Volg haar account @healthandlicious ➡️Link naar het recept in bio Fijne zondag 💕 #happysunday 
Daar is hij dan mijn foto van de zelfgemaakte chocoladereep in de krant(  @vrijmagazine van de telegraaf ). Toch wel een beetje trots dat zij mij vroegen of ze hem mochten plaatsen. Super leuk toch? Ik hou van fotograferen, zit ons in het bloed ( mijn opa fotografeerde, mijn oom en mijn moeder maakt ook prachtige foto's ). Ik zie mijzelf wel als een hobbyfotograaf die graag steeds beter wil worden. Ik hou namelijk van mooie plaatjes. Ben namelijk heel erg visueel ingesteld. Vind het daarom ook een ramp dat de herft/ winter nu begint. Ik heb al een heel vervelend huis qua licht en nu het zo vroeg donker wordt zit ik soms echt met mijn handen in mijn haar. Vind de foto's dan echt niet mooi, veel te geel en onnatuurlijk. Hebben jullie tips? Ze zijn allemaal welkom #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #zondag #krant #vrijmagazine #foto #chocolade #trots #fotograveren
Daar is hij dan mijn foto van de zelfgemaakte chocoladereep in de krant( @vrijmagazine van de telegraaf ). Toch wel een beetje trots dat zij mij vroegen of ze hem mochten plaatsen. Super leuk toch? Ik hou van fotograferen, zit ons in het bloed ( mijn opa fotografeerde, mijn oom en mijn moeder maakt ook prachtige foto's ). Ik zie mijzelf wel als een hobbyfotograaf die graag steeds beter wil worden. Ik hou namelijk van mooie plaatjes. Ben namelijk heel erg visueel ingesteld. Vind het daarom ook een ramp dat de herft/ winter nu begint. Ik heb al een heel vervelend huis qua licht en nu het zo vroeg donker wordt zit ik soms echt met mijn handen in mijn haar. Vind de foto's dan echt niet mooi, veel te geel en onnatuurlijk. Hebben jullie tips? Ze zijn allemaal welkom #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #zondag  #krant  #vrijmagazine  #foto  #chocolade  #trots  #fotograveren 
Misschien hebben jullie ze gisteren al gezien, maar dit zijn de super leuke lepels van @thatsilverspoon. Ik zag ze continu voorbij komen en vond ze echt zooo mooi. Je kan er lepels bestellen met bestaande quotes of zoals ik heb gedaan je lepel personaliseren. Nu heb ik mijn eigen healthandlicious lepel en alles wat ik maak is natuurlijk delicious😄#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lepel #personaliseren #personalisedgifts #spoons #cadeau #hebbedingetjes #thatsilverspoon
Misschien hebben jullie ze gisteren al gezien, maar dit zijn de super leuke lepels van @thatsilverspoon. Ik zag ze continu voorbij komen en vond ze echt zooo mooi. Je kan er lepels bestellen met bestaande quotes of zoals ik heb gedaan je lepel personaliseren. Nu heb ik mijn eigen healthandlicious lepel en alles wat ik maak is natuurlijk delicious😄#gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lepel  #personaliseren  #personalisedgifts  #spoons  #cadeau  #hebbedingetjes  #thatsilverspoon 
Dinner time. Vandaag een maaltijd dat ik normaal nooit zou eten. Oké, ik heb het 1 keer in mijn leven gegeten. S'nachts na het uitgaan met mijn vriendin. We deelde een portie en kregen het nog niet op. Maar vanavond aten we de gezondere variant op de kapsalon. De friet heb ik zelfs zelf gemaakt van aardappel en eerst gebakken in de oven. Die heb ik daarna in de ovenschaal gedaan, daarboven op kwam kipfilet stukjes die ik eerst in de grillpan heb gegrild, daarboven op kwam zelfgemaakte knoflooksaus gemaakt met wen basis van Griekse yoghurt, daarbovenop kwam ijsbergsla, komkommer, augurk en tomaatjes en als laatste plakjes 30+ kaas. Even in de oven nog zodat de kaas smolt en smullen maar. Het hele gezin heeft er van gesmuld #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #dinner #avondeten #avondmaal #kapsalon #gezondekapsalon #smullen
Dinner time. Vandaag een maaltijd dat ik normaal nooit zou eten. Oké, ik heb het 1 keer in mijn leven gegeten. S'nachts na het uitgaan met mijn vriendin. We deelde een portie en kregen het nog niet op. Maar vanavond aten we de gezondere variant op de kapsalon. De friet heb ik zelfs zelf gemaakt van aardappel en eerst gebakken in de oven. Die heb ik daarna in de ovenschaal gedaan, daarboven op kwam kipfilet stukjes die ik eerst in de grillpan heb gegrild, daarboven op kwam zelfgemaakte knoflooksaus gemaakt met wen basis van Griekse yoghurt, daarbovenop kwam ijsbergsla, komkommer, augurk en tomaatjes en als laatste plakjes 30+ kaas. Even in de oven nog zodat de kaas smolt en smullen maar. Het hele gezin heeft er van gesmuld #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #dinner  #avondeten  #avondmaal  #kapsalon  #gezondekapsalon  #smullen 
Lunch time. Wat doe je met restjes van een gerecht van de vorige avond? Precies sushi maken. Gisteren had ik Poke bowls gemaakt ( binnenkort meer hierover ). En ik had nog wat zilvervliesrijst, garnalen en kipkrokant stukjes over. Dus ik heb nog wat komkommer, avocado en mango gesneden en hier sushi van gemaakt. Persoonlijk vind ik fruit in mijn sushi heerlijk, mango maar ook banaan. Sojasaus en een wasabi mayonaise erbij en smullen maar. Wat een feest zo s'middags #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #sushi #sushitime #lunch #middageten #restjes #smullen
Lunch time. Wat doe je met restjes van een gerecht van de vorige avond? Precies sushi maken. Gisteren had ik Poke bowls gemaakt ( binnenkort meer hierover ). En ik had nog wat zilvervliesrijst, garnalen en kipkrokant stukjes over. Dus ik heb nog wat komkommer, avocado en mango gesneden en hier sushi van gemaakt. Persoonlijk vind ik fruit in mijn sushi heerlijk, mango maar ook banaan. Sojasaus en een wasabi mayonaise erbij en smullen maar. Wat een feest zo s'middags #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #sushi  #sushitime  #lunch  #middageten  #restjes  #smullen 
Mijn werkplanner van @paper_time_werkplanner is binnen. Zo mooi en handig is hij. Wat was ik blij en verrast toen ik zag dat ik hem gewonnen had bij @wendyonlinenl. Allebei super bedankt #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #planner #weekplanner #werkplanner
Lunch time. Vandaag werd het dan eindelijk een mugcake. Een chocolade cake met een herfst twist. Wat was hij lekker en heel erg vullend ook. Voor 1 mugcake heb je nodig: 1 ei, 1,5/2 el Amandelmeel, 2 el havermout, 1 banaan, 1 el Choco loco van @greengypsyspices ( of 1 el cacao ), 5 ml honing en een snufje zout. Alles in de blender en draaien tot een glad beslag. Daarna schenk je het beslag in een mok en zet je hem 2 minuten in de magnetron ( als hij goed is heeft de cake de randjes losgelaten van de mok ). Zelf heb ik een paar chocolade pepernoten in stukjes als topping erop gedaan en wat pecannoten. Smullen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #mugcake #chocolademugcake #lunch #lekker #smullen #pepernoten #chocolate #chocolade
Lunch time. Vandaag werd het dan eindelijk een mugcake. Een chocolade cake met een herfst twist. Wat was hij lekker en heel erg vullend ook. Voor 1 mugcake heb je nodig: 1 ei, 1,5/2 el Amandelmeel, 2 el havermout, 1 banaan, 1 el Choco loco van @greengypsyspices ( of 1 el cacao ), 5 ml honing en een snufje zout. Alles in de blender en draaien tot een glad beslag. Daarna schenk je het beslag in een mok en zet je hem 2 minuten in de magnetron ( als hij goed is heeft de cake de randjes losgelaten van de mok ). Zelf heb ik een paar chocolade pepernoten in stukjes als topping erop gedaan en wat pecannoten. Smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #mugcake  #chocolademugcake  #lunch  #lekker  #smullen  #pepernoten  #chocolate  #chocolade 
Lunchtime. Vandaag een koolhydraat arme lunch. Heerlijke omeletten. Een hartige variant en een zoete variant. Voor de hartige omelet heb ik courgette, tomaatjes, rode ui en champignons gebakken. Ik heb twee eieren met wat melk geklopt en over de groente heen geschonken. Daarna belegd met nog wat runderrookvlees en een beetje pesto. Voor de zoete variant heb ik bosbessen even in de pan gebakken en daarna twee eieren met melk geklopt en eroverheen geschonken. Hij is zo al heerlijk of strooi nog een beetje poedersuiker eroverheen #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #lunch #middageten #omelet #koolhydraatarm #blauwebessen #groente #groenteomelet
Lunchtime. Vandaag een koolhydraat arme lunch. Heerlijke omeletten. Een hartige variant en een zoete variant. Voor de hartige omelet heb ik courgette, tomaatjes, rode ui en champignons gebakken. Ik heb twee eieren met wat melk geklopt en over de groente heen geschonken. Daarna belegd met nog wat runderrookvlees en een beetje pesto. Voor de zoete variant heb ik bosbessen even in de pan gebakken en daarna twee eieren met melk geklopt en eroverheen geschonken. Hij is zo al heerlijk of strooi nog een beetje poedersuiker eroverheen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #lunch  #middageten  #omelet  #koolhydraatarm  #blauwebessen  #groente  #groenteomelet 
Inspiratie nodig voor vanavond? Ik werd laatst geïnspireerd door de pasta salade van @renskroes. Met broccoli, tomaatjes, rucola sla. Heerlijk was hij. Alleen heb ik de dressing veranderd. Ik heb een avocado yoghurtdressing gemaakt. Hier heb je voor nodig : halve avocado, 1/2 knoflookteen, 100 ml Griekse yoghurt, 1 el citroensap, 1/2 tl dille, 1 tl peterselie, zout/peper en 3 el melk. Alles in de blender en blenden maar. Over de pan gieten met de pasta, broccoli en tomaatjes. Goed doorroeren. Schep een portie op je bord, rucola sla en pijnboompitten erover en nog wat parmezaanse kaas. Smullen maar #gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #diner #avondeten #pasta #rucola
Inspiratie nodig voor vanavond? Ik werd laatst geïnspireerd door de pasta salade van @renskroes. Met broccoli, tomaatjes, rucola sla. Heerlijk was hij. Alleen heb ik de dressing veranderd. Ik heb een avocado yoghurtdressing gemaakt. Hier heb je voor nodig : halve avocado, 1/2 knoflookteen, 100 ml Griekse yoghurt, 1 el citroensap, 1/2 tl dille, 1 tl peterselie, zout/peper en 3 el melk. Alles in de blender en blenden maar. Over de pan gieten met de pasta, broccoli en tomaatjes. Goed doorroeren. Schep een portie op je bord, rucola sla en pijnboompitten erover en nog wat parmezaanse kaas. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #diner  #avondeten  #pasta  #rucola 
Goedemorgen, wat lekker he, zo'n uurtje extra s'ochtends? Vind ik in ieder geval wel. Vooral na zo'n stormachtige nacht. Jeetje werd er wakker van. Maar hoort erbij, bij de Herfst. Wat ik ook bij de herfst vind horen is Zoervleisj. En het doet mij denken aan mijn opa en oma die uit Limburg komen. Maar echt Heerlijk. Ik ben vrijdag al begonnen met de voorbereidingen. En gisteren heerlijk ervan gesmuld met rodekool met appeltjes en zoete aardappelfriet. Dat was smullen. Hier het recept voor jullie, dit is voor een grote pan voor ongeveer 8 a 10 personen: ingrediënten voor de marinade: 1000 gram magere stooflappen, 300ml witte azijn, 100 ml water,6 laurierblaadjes, 2 tl gemalen kruidnagel of 5 kruidnagel, 2 tl koek en speculaaskruiden, zout en peper. Snij het vlees in stukken en doe dit in een grote diepvrieszak, voeg dan alle andere ingrediënten toe. Zak goed afsluiten en schudden en minstens 2 uur in de koelkast laten staan. Ik heb hem overnacht erin gehouden. Zo trekken alle smaken er lekker in. Vervolg ingrediënten; 5 rode uien, 330 ml donker bier ( 1 flesje ), 10 el appel en perenstroop, 4 plakjes ontbijtkoek. Bak in een pan de uien even lekker bruin. Zet op een ander vuur een stoofpan. Haal het vlees uit de marinade. Zet een vergiet boven een kom en giet de zak leeg boven het vergiet. Dep het vlees droog en braad dit in de stoofpan even aan. De marinade even apart zetten. Als het vlees bruin is, voeg je de uien erbij. Lekker doorroeren. Nu schenk je de marinade en het flesje donker bier ook bij het vlees en uien. Zelf heb ik daarna 5 el 100% appelstroop en 5 el 100% perenstroop erbij gedaan. Goed doorroeren en nu minstens 3 laten stoven. Het vlees moet lekker mals worden, zodat het bij het roeren al uit elkaar valt. Na 3 uur voeg je 4 in stukken ontbijtkoek erbij. Goed doorroeren en nog 1 uur laten stoven. Proeven en nog op smaak brengen als je dat nodig vindt. Heerlijk bij stamppot of zoals het hoort met friet en rodekool. Geniet ze 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious
Goedemorgen, wat lekker he, zo'n uurtje extra s'ochtends? Vind ik in ieder geval wel. Vooral na zo'n stormachtige nacht. Jeetje werd er wakker van. Maar hoort erbij, bij de Herfst. Wat ik ook bij de herfst vind horen is Zoervleisj. En het doet mij denken aan mijn opa en oma die uit Limburg komen. Maar echt Heerlijk. Ik ben vrijdag al begonnen met de voorbereidingen. En gisteren heerlijk ervan gesmuld met rodekool met appeltjes en zoete aardappelfriet. Dat was smullen. Hier het recept voor jullie, dit is voor een grote pan voor ongeveer 8 a 10 personen: ingrediënten voor de marinade: 1000 gram magere stooflappen, 300ml witte azijn, 100 ml water,6 laurierblaadjes, 2 tl gemalen kruidnagel of 5 kruidnagel, 2 tl koek en speculaaskruiden, zout en peper. Snij het vlees in stukken en doe dit in een grote diepvrieszak, voeg dan alle andere ingrediënten toe. Zak goed afsluiten en schudden en minstens 2 uur in de koelkast laten staan. Ik heb hem overnacht erin gehouden. Zo trekken alle smaken er lekker in. Vervolg ingrediënten; 5 rode uien, 330 ml donker bier ( 1 flesje ), 10 el appel en perenstroop, 4 plakjes ontbijtkoek. Bak in een pan de uien even lekker bruin. Zet op een ander vuur een stoofpan. Haal het vlees uit de marinade. Zet een vergiet boven een kom en giet de zak leeg boven het vergiet. Dep het vlees droog en braad dit in de stoofpan even aan. De marinade even apart zetten. Als het vlees bruin is, voeg je de uien erbij. Lekker doorroeren. Nu schenk je de marinade en het flesje donker bier ook bij het vlees en uien. Zelf heb ik daarna 5 el 100% appelstroop en 5 el 100% perenstroop erbij gedaan. Goed doorroeren en nu minstens 3 laten stoven. Het vlees moet lekker mals worden, zodat het bij het roeren al uit elkaar valt. Na 3 uur voeg je 4 in stukken ontbijtkoek erbij. Goed doorroeren en nog 1 uur laten stoven. Proeven en nog op smaak brengen als je dat nodig vindt. Heerlijk bij stamppot of zoals het hoort met friet en rodekool. Geniet ze #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious 
Zo nu eerst maar eens een Chai Latte. En kijk eens hoe mooi die gelukt is, zie die laagjes. Deze Chai latte heb ik gemaakt door 1 zakje Chai zwarte thee te laten trekken in een half kopje heet water met 1 tl Chai tea mix van @greengypsyspices. Terwijl dit trok heb ik in mijn melkopschuimer soya melk laten schuimen. Dan haal je de theezakjes uit je water en voeg je eventueel honing toe. Dan giet je langzaam, roerend het schuim op de thee. Versier met nog wat kaneel en een steranijs, genieten 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #chaitea #chaithee #greengypsyspices #herfst #genieten #chailatte #smullen
Zo nu eerst maar eens een Chai Latte. En kijk eens hoe mooi die gelukt is, zie die laagjes. Deze Chai latte heb ik gemaakt door 1 zakje Chai zwarte thee te laten trekken in een half kopje heet water met 1 tl Chai tea mix van @greengypsyspices. Terwijl dit trok heb ik in mijn melkopschuimer soya melk laten schuimen. Dan haal je de theezakjes uit je water en voeg je eventueel honing toe. Dan giet je langzaam, roerend het schuim op de thee. Versier met nog wat kaneel en een steranijs, genieten #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #chaitea  #chaithee  #greengypsyspices  #herfst  #genieten  #chailatte  #smullen 
Jaaa hij is binnen. Het boek: #eetalseenatleet van @iamafoodie.nl .Het boek eet als een expert had ik al en is echt een soort bijbel geworden als het gaat om voeding en wat klopt wel en wat klopt niet. Dus ben erg benieuwd na dit boek. Vooral omdat ik veel sport en mijn man traint voor de viking mude race in april, lekker lezen dus 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #boek #sportboek #sportvoeding #iamafoodie
Jaaa hij is binnen. Het boek: #eetalseenatleet  van @iamafoodie.nl .Het boek eet als een expert had ik al en is echt een soort bijbel geworden als het gaat om voeding en wat klopt wel en wat klopt niet. Dus ben erg benieuwd na dit boek. Vooral omdat ik veel sport en mijn man traint voor de viking mude race in april, lekker lezen dus #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #boek  #sportboek  #sportvoeding  #iamafoodie 
Een ander soort ontbijt vanochtend. Ik maak wel eens vaker Brinta pap of Overnight oats. Maar deze ochtend wilde ik de super grains van Quaker wel eens uitproberen. Op de verpakking staat: no added sugar, bron van proteïne, vezels en mangaan van haver, quinoa, lijnzaad en gerst. Nou klinkt allemaal goed. Ik heb de aanwijzingen op de verpakking gelezen even in een pannetje en in 5 minuten is het klaar. Nu vond ik persoonlijk dat er wel meer melk bij mag ( ik nam banana soyamelk ). Anders werd het 1 grote klomp. Maar met meer melk maak je het naar eigen smaak smeuïg. Wat banaan erbij en smullen maar. Ik vond het erg lekker en zat naderhand ook echt vol. Ik denk dat ik hier wel een ochtendje op kan teren. We zullen het zien, want ik heb een heel druk ochtend programma. Wat zijn jullie plannen deze ochtend? 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #ontbijt #pap #havermout #havermoutpap #gezondontbijt #smullen
Een ander soort ontbijt vanochtend. Ik maak wel eens vaker Brinta pap of Overnight oats. Maar deze ochtend wilde ik de super grains van Quaker wel eens uitproberen. Op de verpakking staat: no added sugar, bron van proteïne, vezels en mangaan van haver, quinoa, lijnzaad en gerst. Nou klinkt allemaal goed. Ik heb de aanwijzingen op de verpakking gelezen even in een pannetje en in 5 minuten is het klaar. Nu vond ik persoonlijk dat er wel meer melk bij mag ( ik nam banana soyamelk ). Anders werd het 1 grote klomp. Maar met meer melk maak je het naar eigen smaak smeuïg. Wat banaan erbij en smullen maar. Ik vond het erg lekker en zat naderhand ook echt vol. Ik denk dat ik hier wel een ochtendje op kan teren. We zullen het zien, want ik heb een heel druk ochtend programma. Wat zijn jullie plannen deze ochtend? #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #ontbijt  #pap  #havermout  #havermoutpap  #gezondontbijt  #smullen 
Dinsdagavond werd ik verrast toen er s'avonds laat dit pakketje van @hellofreshnl werd bezorgd. Mijn man had al gezegd dat er iets werd bezorgd en dat ik dus open moest doen ( ja anders doe ik de deur zo laat niet meer open🤣) gelukkig was hij thuis toen de bel ging en kwam hij met dit pakket binnen. Ik was helemaal verrast. Wat leuk dacht ik, heb jij dat besteld? Maar dit bleek nog een cadeau te zijn dat bij mijn foodprocessor hoort. En wat een lekker recept zat er in. Worteltjes uit de oven met mini pitabroodjes met een tonijnsalade. Dat heb ik gisteren dus meteen gemaakt, ja de ingrediënten waren zo lekker vers nog. En het leuke is dat je eens iets anders eet. Zeker een aanrader, het was namelijk smullen 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #hellofresh #verseten #maaltijdbox
Dinsdagavond werd ik verrast toen er s'avonds laat dit pakketje van @hellofreshnl werd bezorgd. Mijn man had al gezegd dat er iets werd bezorgd en dat ik dus open moest doen ( ja anders doe ik de deur zo laat niet meer open🤣) gelukkig was hij thuis toen de bel ging en kwam hij met dit pakket binnen. Ik was helemaal verrast. Wat leuk dacht ik, heb jij dat besteld? Maar dit bleek nog een cadeau te zijn dat bij mijn foodprocessor hoort. En wat een lekker recept zat er in. Worteltjes uit de oven met mini pitabroodjes met een tonijnsalade. Dat heb ik gisteren dus meteen gemaakt, ja de ingrediënten waren zo lekker vers nog. En het leuke is dat je eens iets anders eet. Zeker een aanrader, het was namelijk smullen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #hellofresh  #verseten  #maaltijdbox 
Gisterenmiddag had ik het huis vol met kinderen. En aangezien er een studiemiddag was kwamen ze allemaal mee voor de lunch. Ik besloot daarom om een hele stapel pompoen wafels te bakken. Ze hebben er van gesmuld. Dus zeker weten KIDSPROOF. Recept voor 14 wafels dit formaat: 100 gram bloem, 100 gram Havermeel, 50 gram volkorenmeel, 2 zakjes vanille suiker, 1 tl baking soda, 1tl bakpoeder, snufje zout, 2 tl Pumpkin spice van @greengypsyspices , 4 eieren, 230 ml melk ( of melk naar keuze ), 230 ml karnemelk en 150 gram pompoenpuree ( deze had ik al zelfgemaakt ). Eerst meng je alle droge ingrediënten bij elkaar. In een aparte kom mix je dan alle natte ingrediënten. Daarna voeg je twee samen en mix je het nog een keer goed door elkaar. Spray het wafelijzer in en bakken maar. Lekker met maple syrup, poedersuiker of jam 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #wafels #waffels #pompoen #pumpkin #pumpkinspice #smullen #lunch #kidsproof
Gisterenmiddag had ik het huis vol met kinderen. En aangezien er een studiemiddag was kwamen ze allemaal mee voor de lunch. Ik besloot daarom om een hele stapel pompoen wafels te bakken. Ze hebben er van gesmuld. Dus zeker weten KIDSPROOF. Recept voor 14 wafels dit formaat: 100 gram bloem, 100 gram Havermeel, 50 gram volkorenmeel, 2 zakjes vanille suiker, 1 tl baking soda, 1tl bakpoeder, snufje zout, 2 tl Pumpkin spice van @greengypsyspices , 4 eieren, 230 ml melk ( of melk naar keuze ), 230 ml karnemelk en 150 gram pompoenpuree ( deze had ik al zelfgemaakt ). Eerst meng je alle droge ingrediënten bij elkaar. In een aparte kom mix je dan alle natte ingrediënten. Daarna voeg je twee samen en mix je het nog een keer goed door elkaar. Spray het wafelijzer in en bakken maar. Lekker met maple syrup, poedersuiker of jam #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #wafels  #waffels  #pompoen  #pumpkin  #pumpkinspice  #smullen  #lunch  #kidsproof 
Afgelopen zaterdag was ik in Nijmegen met mijn dochter en heb ik een heerlijke Pumpkin Latte bij @downtownnmgn gedronken. Nu heb ik mijn eigen versie gemaakt. Eentje met echte pompoen. Tip zorg dat je pompoenpuree echt zacht en smeuïg is anders krijg je stukjes in je thee. Recept voor 2 koppen Pumpkin Latte: spice pompoenpuree ( verwarm 6 el pompoenpuree in een pannetje op een lag vuur, schenk hier 1 el melk naar keuze aan toe ( ik gebruikte amandelmelk ), 1 tl vanille extract, 1 tl Pumpkin spice van @greengypsyspices en een klein beetje zout, roer dit goed door elkaar ). Zet ondertussen thee water en zet dan met zwarte thee ( ik gebruikte de Chai vanille smaak van @albertheijn ) twee halve koppen thee. Laat dit trekken en doe vervolgens 150 ml amandelmelk bij de pompoenpuree samen met 1 1/2 el maple syrup. Goed roeren. Voeg nu de thee erbij, roer nog eens alles goed door elkaar. Zelf heb ik nog in mijn opschuimer soyamelk met wat Pumpkin spice opgeschuimt. Schenk de latte in de twee glazen en verdeel het schuim over de twee koppen. Decoreer met een kaneelstokje en een ster anijs. Smullen maar 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #pumpkin #pompoen #latte #pumpkinspice #pumpkinlatte #smullen #herfts
Afgelopen zaterdag was ik in Nijmegen met mijn dochter en heb ik een heerlijke Pumpkin Latte bij @downtownnmgn gedronken. Nu heb ik mijn eigen versie gemaakt. Eentje met echte pompoen. Tip zorg dat je pompoenpuree echt zacht en smeuïg is anders krijg je stukjes in je thee. Recept voor 2 koppen Pumpkin Latte: spice pompoenpuree ( verwarm 6 el pompoenpuree in een pannetje op een lag vuur, schenk hier 1 el melk naar keuze aan toe ( ik gebruikte amandelmelk ), 1 tl vanille extract, 1 tl Pumpkin spice van @greengypsyspices en een klein beetje zout, roer dit goed door elkaar ). Zet ondertussen thee water en zet dan met zwarte thee ( ik gebruikte de Chai vanille smaak van @albertheijn ) twee halve koppen thee. Laat dit trekken en doe vervolgens 150 ml amandelmelk bij de pompoenpuree samen met 1 1/2 el maple syrup. Goed roeren. Voeg nu de thee erbij, roer nog eens alles goed door elkaar. Zelf heb ik nog in mijn opschuimer soyamelk met wat Pumpkin spice opgeschuimt. Schenk de latte in de twee glazen en verdeel het schuim over de twee koppen. Decoreer met een kaneelstokje en een ster anijs. Smullen maar #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #pumpkin  #pompoen  #latte  #pumpkinspice  #pumpkinlatte  #smullen  #herfts 
Nog even en dan hoop ik mijn nieuwe plannen uit te kunnen voeren. Nog even geduld ( ook voor mijzelf ). Ik vind het wel weer spannend. Maar het is eerst tijd om andere zaken af te sluiten zodat ik straks met een frisse start aan nieuwe uitdagingen kan beginnen. Heb er zin in 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #nieuweuitdaging #spannend #genieten
Nog even en dan hoop ik mijn nieuwe plannen uit te kunnen voeren. Nog even geduld ( ook voor mijzelf ). Ik vind het wel weer spannend. Maar het is eerst tijd om andere zaken af te sluiten zodat ik straks met een frisse start aan nieuwe uitdagingen kan beginnen. Heb er zin in #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #nieuweuitdaging  #spannend  #genieten 
Goedemorgen iedereen. Het is alweer vroeg. Buiten is het nog donker en ik zit al aan mijn ontbijt. Deze ochtend werd het een smoothiebowl met banaan, blauwe bessen, amandelmelk, whey witte chocolade milkshake, Brinta, spirulina en wat lijnzaadolie. Zo nu kunnen we er weer tegenaan. Fijne dag iedereen 
#gezond #gezondeten #gezondleven #gezonderecepten #lekkereten #inshape #fit #fitmama #fitmom #health #healthy #healthyfood #healthylife #recepten #recept #food #foodporn #foodphotography #genieten #healthandlicious #smoothiebowl #smoothiebowls #ontbijt #gezondontbijt #spirulina #lijnzaadolie #blauwebessen #whey #proteine #smullen
Goedemorgen iedereen. Het is alweer vroeg. Buiten is het nog donker en ik zit al aan mijn ontbijt. Deze ochtend werd het een smoothiebowl met banaan, blauwe bessen, amandelmelk, whey witte chocolade milkshake, Brinta, spirulina en wat lijnzaadolie. Zo nu kunnen we er weer tegenaan. Fijne dag iedereen #gezond  #gezondeten  #gezondleven  #gezonderecepten  #lekkereten  #inshape  #fit  #fitmama  #fitmom  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recepten  #recept  #food  #foodporn  #foodphotography  #genieten  #healthandlicious  #smoothiebowl  #smoothiebowls  #ontbijt  #gezondontbijt  #spirulina  #lijnzaadolie  #blauwebessen  #whey  #proteine  #smullen